(CNN) "Ei cara - você pode abaixar sua música?" Se alguém lhe disser isso enquanto estiver usando seus fones de ouvido, tome nota: você provavelmente está colocando sua audição em risco. Mais de um bilhão de adolescentes e jovens correm o risco de perder a audição, de acordo com a OMS (que é a Organização Mundial da Saúde, não a banda de rock). Não são apenas os idosos que sofrem de perda auditiva. Apenas ouvindo música no que você provavelmente pensa ser um nível normal, ou frequentando bares barulhentos, boates e eventos musicais e esportivos, você pode danificar permanentemente sua audição. Ao analisar os hábitos auditivos de pessoas de 12 a 35 anos em países mais ricos do mundo, a OMS descobriu que quase 50% das pessoas estudadas ouvem níveis de som inseguros em dispositivos de áudio pessoais e cerca de 40% estão expostos a níveis prejudiciais de música e ruído em locais de entretenimento. Não leva muito tempo para danificar sua audição em um bar de esportes ou boate. Segundo a OMS, "a exposição a níveis de ruído de 100 dB, típicos desses locais, é segura por não mais que 15 minutos". Uma vez que você perde a audição, ela não volta mais. O rapper Plan B e o vocalista do Coldplay, Chris Martin, sabem disso muito bem. Ambos sofrem de zumbido, perda auditiva que causa um zumbido permanente e irritante nos ouvidos, pois não protegeram a audição. Agora eles uniram forças com uma associação britânica de perda auditiva para alertar outras pessoas. "Eu sofro de zumbido", diz Plan B em actionhearingloss.org. "Quando o desenvolvi pela primeira vez, pensei que eram trens passando correndo pela minha casa porque moro perto de uma linha férrea. Era muito alto e um zumbido extremamente agudo em meus ouvidos. Agora tenho que usar protetores de ouvido especiais quando vou para a cama para ajudar a impedir que meus ouvidos zumbissem." "Infelizmente, cuidar de seus ouvidos é algo em que você não pensa até que haja um problema", diz Martin. "Tenho zumbido há cerca de 10 anos e, desde que comecei a proteger meus ouvidos, não piorou (toque na madeira). Mas gostaria de ter pensado nisso antes." Quando se trata de dispositivos de escuta pessoal, o nível de dano que você pode causar aos seus ouvidos está diretamente relacionado a quanto tempo você escuta e quão alto é o som. "Níveis inseguros de sons podem ser, por exemplo, exposição a mais de 85dB por oito horas ou 100dB por 15 minutos", diz a OMS. Oitenta e cinco decibéis não é tão alto assim. De acordo com a Palo Alto Medical Foundation, trata-se do nível de tráfego da cidade que você ouviu de dentro do seu carro. Cerca de 360 ​​milhões de pessoas já sofreram perda auditiva moderada a severa, de acordo com a Agência Mundial de Saúde da ONU. Embora esse número inclua fatores fora de nosso controle, como envelhecimento, genética, defeitos congênitos, infecções e doenças, cerca de metade de todos os casos eram evitáveis. É por isso que a OMS lançou a iniciativa Make Listening Safe. Parte da campanha é incentivar os fabricantes a criar recursos de segurança de áudio em dispositivos e, em seguida, educar os consumidores sobre como usá-los. A OMS também está pedindo aos governos que criem e façam cumprir a legislação de ruído recreativo. “Pais, professores e médicos podem educar os jovens sobre audição segura, enquanto os gerentes de locais de entretenimento podem respeitar os níveis de ruído seguros estabelecidos por seus respectivos locais, usar limitadores de som e oferecer protetores de ouvido e salas de relaxamento aos clientes”, diz a OMS. No final, cabe a cada um de nós proteger nossa própria audição. A boa notícia é que é fácil de fazer. Quando se trata de seus dispositivos de áudio pessoais, como seu smartphone: . -- Abaixe o volume. Não ultrapasse 60%. -- Use fones de ouvido com cancelamento de ruído, ou melhor ainda, fones de ouvido. -- Faça "pausas para ouvir" ou ouça apenas uma hora por dia . -- Obtenha um aplicativo para isso. Baixe um aplicativo de smartphone para ajudar a monitorar os níveis de audição seguros. E da próxima vez que for a um bar, boate, evento esportivo ou show, use proteção auricular. Martin faz. "Agora, sempre usamos plugues de filtro moldados, ou monitores intra-auriculares, para tentar proteger nossos ouvidos", diz Martin. E seus filhos nunca vão a um show sem grandes fones de ouvido com cancelamento de ruído.
50% dos estudados ouvem níveis de som inseguros em dispositivos de áudio pessoais. Níveis prejudiciais de ruído também vêm de passar o tempo em bares barulhentos ou eventos esportivos. Chris Martin do Coldplay e o rapper Plan B gostariam de ter protegido seus ouvidos.
