A Páscoa chegou! E enquanto muitos australianos estão desfrutando de uma abundância de guloseimas açucaradas, muitos estão se perguntando quanto isso vai custar para eles na cintura. De acordo com o ABC, a chave é manter um equilíbrio entre 'energia que entra' e 'energia que sai'. Isso significa que a energia que colocamos em nossos corpos por meio de alimentos e bebidas deve ser igualada ao exercício para queimar a energia e evitar o ganho de peso. Um coelhinho de chocolate contém 2212 kjs ​​e levaria uma hora e dez minutos de natação para se exercitar. Deliciar-se com dois pãezinhos quentes (sem geléia e manteiga) levará até 50 minutos para funcionar. Pode ser surpreendente quanto exercício físico é necessário para queimar até mesmo as menores guloseimas da Páscoa. Para quatro miniovos de Páscoa de chocolate sólidos, levaria de 30 a 40 minutos de caminhada para eliminar os 550 quilojoules. Uma mulher de peso médio precisaria caminhar por 40 minutos completos, enquanto um homem de 80 quilos poderia queimá-lo em 30 minutos. Um coelho de chocolate médio leva de duas horas e meia a três horas de caiaque, com as mulheres precisando remar por meia hora a mais do que os homens para trabalhar. A chave para a indulgência da Páscoa é observar nossa 'entrada de energia' e 'saída de energia' e equilibrar alimentação e condicionamento físico. Os especialistas estão aconselhando que é melhor gerenciar nosso consumo de energia do que tentar resolvê-lo depois. Dois pãezinhos quentes levam até 50 minutos de execução e, se você ensaboar com manteiga e geléia, levaria 80 minutos de execução. O fisiologista do exercício Alex Lawrence, da Exercise Sport Science Australia, disse que muitos australianos ainda lutam para manter um peso saudável, pois a maioria não percebe quantos quilojoules estão nos alimentos que consumimos. "É muito mais eficiente gerenciar seu consumo de energia do que tentar trabalhar com a energia depois de ingerida", disse ele. Lawrence não está propondo que todos nós façamos exercícios intensos depois de consumir uma pequena guloseima. Ele aconselha que é melhor fazer exercícios e uma alimentação saudável parte do seu estilo de vida, para que você possa se deliciar com guloseimas de vez em quando. 'O que estamos tentando encorajar as pessoas a fazer é fazer melhores escolhas de estilo de vida; comer alimentos saudáveis ​​com moderação e garantir que eles sejam fisicamente ativos na maior parte do tempo. Dessa forma, quando os feriados, como a Páscoa, chegam, eles não precisam sentir que precisam negar a si mesmos ', disse ele.
A chave para a indulgência da Páscoa é observar nossa 'energia para dentro' e 'energia para fora' Para quatro mini ovos de Páscoa, levaria de 30 a 40 minutos de caminhada para funcionar. Dois pãezinhos quentes sem manteiga levam até 50 minutos de execução. É aconselhável gerirmos o nosso consumo de energia em vez de o trabalharmos depois de o termos consumido.
