Salvina Formosa faz pesos e exercícios de sentar e levantar toda semana para melhorar sua forma física. Ela pode ser velha demais para muitas coisas, mas malhar não é uma delas. Salvina Formosa, de South Wentworthville, a oeste de Sydney, tem participado de aulas de step para melhorar seu preparo físico e força para caminhar depois de tropeçar em uma trilha irregular. A viúva de 101 anos, que nunca gostou de exercícios na juventude, agora faz exercícios com pesos e de sentar e levantar várias vezes por semana no Southern Cross Care em Merrylands. E não há sinal de que ela vai desacelerar tão cedo. "Agora posso fazer 20 exercícios de sentar e levantar", disse ela. "Sinto-me muito mais confiante ao levantar de uma cadeira, caminhar em terreno irregular e caminhar até a caixa de correio." O programa de base comunitária do Distrito de Saúde Local de Western Sydney, Stepping On, foi desenvolvido para melhorar a força e o equilíbrio em idosos que sofreram uma queda ou têm medo de cair. A senhora Formosa, que é professora de costura treinada, já fez mais de 13 vestidos de noiva e insiste que ainda gosta de costurar e cozinhar. A centenária acorda às 5h todas as manhãs e atribui sua longevidade e bem-estar à sua forma física, enquanto vive uma vida com um coração bondoso, livre de ciúmes e ora diariamente. A senhora de 101 anos, que comemorou seu aniversário em 16 de março, tropeçou recentemente em uma trilha irregular. A viúva de 101 anos agora faz pesos e exercícios de sentar e levantar várias vezes por semana. A centenária acorda às 5 da manhã todas as manhãs e atribui sua longevidade e bem-estar à sua forma física. Formosa já fez mais de 13 vestidos de noiva e insiste que ainda gosta de costurar e cozinhar. Quase 1.000 residentes mais velhos do oeste de Sydney participaram do programa da NSW Health, que começou em 2012. O programa gratuito dura sete semanas, duas horas por semana em um ambiente comunitário. Ele incorpora alto-falantes, bem como exercícios em grupo com foco na melhoria do equilíbrio e da força. A coordenadora do WSLHD, Shayda Marek, disse: 'Vimos um aumento na confiança na mobilidade, força e equilíbrio de um participante. Isso tem um efeito positivo em sua vida diária, mental e fisicamente.' Um relatório de avaliação do programa mostrou que 70% dos participantes melhoraram seu desempenho em equilíbrio e força ao final do programa. Mais de 83% dos participantes relataram mudanças em seu comportamento desde o programa, como fazer mais exercícios em casa, usar calçados mais seguros e reduzir os riscos em seu ambiente doméstico.
Salvina Formosa faz pesos e exercícios de sentar e levantar toda semana. O homem de 101 anos tropeçou recentemente em uma trilha irregular. Ela tem participado de aulas de step para melhorar seu preparo físico. A mãe de Sydney comemorou seu 101º aniversário em 16 de março. A centenária está forte e não há sinal de que ela desacelere.
