Nós revelamos como obter os físicos invejáveis ​​das estrelas. Esta semana: a cintura de Sienna Miller. A julgar por sua cintura fina, Sienna Miller trabalha para manter sua forma. Sienna Miller é fã de ioga - sua mãe fundou uma das primeiras escolas de ioga de Londres nos anos setenta. No entanto, apesar de ser 'muito esportiva na escola', a atriz diz que 'não gosta de ginástica'. Mas a mãe de um filho é fã de ioga - sua mãe fundou uma das primeiras escolas de ioga de Londres nos anos setenta. Sienna também trabalha com um personal trainer, caminhando e correndo em seu parque local e usando pesos leves para tonificar os músculos. O que experimentar: . Hip rolls, um movimento de Pilates que visa os músculos abdominais 'oblíquos' ao redor da cintura. Deite-se de costas, joelhos dobrados e pés apoiados no chão, afastados na largura do quadril. Leve os braços para os lados na altura dos ombros, com as palmas voltadas para cima. Gire lentamente os joelhos para o lado direito, levando a cabeça suavemente para a esquerda. Vire a palma da mão esquerda para baixo, mantendo a omoplata ancorada no chão. Envolva os músculos abdominais e retorne os joelhos ao centro. Vire a palma da mão para cima e repita do outro lado. Faça isso dez vezes. A atriz magra também trabalha com um personal trainer, caminhando e correndo em seu parque local.
Sienna Miller, 33, 'não gosta de academia', mas adora ioga. Mãe de um filho trabalha com um personal trainer, caminhada e corrida. Experimente os rolos de quadril, um movimento de Pilates que visa os músculos abdominais 'oblíquos'.
