Psicólogos e especialistas em bem-estar sabem há muito tempo que somos mais felizes quando fazemos as coisas que amamos. Mas, de acordo com um novo estudo, um terço das mulheres australianas não encontra tempo para seus hobbies e paixões. A pesquisa com 1.025 pais australianos, conduzida pela Officeworks, descobriu que mais mulheres abriram mão de interesses pessoais para compromissos de trabalho ou para financiar coisas "mais importantes" na última semana do que os homens. O custo, diz a psicóloga clínica e especialista em bem-estar do Happiness Institute, Dra. Paula Watkins, será nossa felicidade - e potencialmente a de nossos filhos. De acordo com um estudo recente com mais de 1.000 pais australianos, um terço das mulheres australianas não encontra tempo para seus hobbies, escolhendo trabalho e "coisas mais importantes" em vez de suas paixões. “Sabemos que tendemos a gravitar em torno de hobbies e interesses que usam nossas melhores forças, mas muitas das outras coisas que fazemos em nossas vidas, incluindo o trabalho, não”, disse Watkins ao Daily Mail Australia. 'É por isso que é tão importante para nós fazer conscientemente mais coisas que nos trazem alegria.' O Dr. Watkins diz que mudar os espaços de trabalho e a tecnologia contribuem para o estresse e a sobrecarga cerebral. "Sabemos que estamos preenchendo a vida com mais informações, sabemos que a tecnologia tem muitos prós - mas as informações às quais estamos expostos crescem exponencialmente", diz ela. 'Temos que ver como podemos interromper um dia de trabalho  porque é anormal para um cérebro se concentrar em uma tela por mais de 8 horas por dia.' 'Lembre-se de que o cérebro está programado para prestar atenção, o cérebro continuará processando informações até o ponto de exaustão, então, na verdade, temos que cuidar mais de nós mesmos. Caso contrário, corremos o risco de sobrecarregar nossos cérebros, por não fazermos muito.' A psicóloga clínica e especialista em bem-estar do Happiness Institute, Dra. Paula Watkins, diz que é importante criar espaço para que as coisas que amamos sejam felizes. Uma descoberta interessante da pesquisa recente, diz o Dr. Watkins, é que 20% das mulheres são inspiradas a iniciar novos hobbies por meio da mídia social. 'Ser inspirado é uma coisa ótima, desde que isso se traduza em nossas vidas reais', diz ela. 'Caso contrário, pode realmente adicionar outra camada de estresse.' 'O que estamos vendo é que as mulheres podem realmente ser mais inspiradas do que nunca, bem no momento em que também estamos com mais escassez de tempo.' Então, como podemos criar mais espaço em nossas vidas para as coisas que amamos? O Dr. Watkins diz que é importante ser pragmático. 'Temos que olhar para nossas vidas e perguntar: 'o que pode ir?'', diz ela. 'Não se trata de carregar mais em nossas vidas, todos nós já fizemos isso, se vamos adicionar algo, algo mais tem que sair, ou simplesmente nos sentiremos sobrecarregados.' Passar o tempo fazendo coisas que você ama com os amigos tem a vantagem do fator 'responsabilidade', diz o Dr. Watkins. O Dr. Watkins também enfatiza a importância de ser organizado. "Prepare-se", diz ela. 'Seja qual for o seu hobby ou interesse, reconheça que você realmente precisará do equipamento para fazê-lo. "Da próxima vez que surgir um espaço inesperado de tempo livre, você pode aproveitá-lo se tiver o material de artesanato de que precisa em mãos, por exemplo, ou os corredores embaixo da mesa no trabalho." Outras dicas incluem passar mais tempo compartilhando suas paixões com os amigos - isso tem o 'fator de responsabilidade' adicionado -  e doar para os outros, talvez oferecendo seu tempo para outras pessoas. 'Faça uma lista e escolha uma ou duas coisas que você ama - você pode arquivar as outras coisas para outra hora - está lá, a semente foi plantada', diz o Dr. Watkins. Finalmente, o Dr. Watkins diz que as mulheres devem incluir seus "pequenos" nas coisas que amam porque hobbies e paixões são criados na infância. Outra estatística preocupante revelada na pesquisa da Officeworks é que 85% dos australianos mais jovens, especificamente os entrevistados da GenY, disseram que também pararam de perseguir interesses pelos quais são apaixonados porque acham que deveriam gastar dinheiro em 'coisas mais importantes' ou usando seu tempo para concluir tarefas de trabalho ou domésticas. De acordo com o Dr. Watkins, a situação atual dos pais que falham em buscar as coisas que amam é preocupante para as próximas gerações porque estabelece uma norma cultural perigosa na Austrália. Buscar passatempos e saídas criativas tem um impacto positivo nas crianças, diz ela, e promove escolhas de estilo de vida saudável para adolescentes e jovens adultos. 1. Alivie sua carga. Priorizar seus compromissos e dizer “não” ocasionalmente pode liberar seu t sim. 2. Use suas pausas. Pausas para o almoço, corridas para café ou viagens de transporte público oferecem a você oportunidades para tirar um tempo. 3. Esteja preparado. Estar preparado pode ajudá-lo a aproveitar as oportunidades. Leve sua câmera com você, guarde um diário na bolsa, deixe um par de tênis de corrida no trabalho. 4. Comute criativamente. Crie uma pasta no Pinterest em seu tablet (como um iPad), descubra novos artistas no Spotify ou leia uma revista sobre seu hobby. 5. Inclua amigos. Combinar seus compromissos sociais com sua paixão é um ótimo caminho a percorrer. Isso ajuda a aumentar seu sentimento de conexão com seus colegas, ao mesmo tempo em que oferece uma saída criativa ou física. 6. Priorize as paixões . Concentre seus esforços em um ou dois interesses de cada vez. Lembre-se, você pode revisitar outros projetos mais tarde, quando tiver mais tempo livre. 7. Assuma um compromisso. Juntar-se a um clube ou contratar um treinador para orientá-lo fará duas coisas: motivá-lo continuamente e desafiá-lo a desenvolver ainda mais suas habilidades. 8. Envolva seus pequenos. Muitos de nossos hobbies começam na infância, então compartilhe os seus com as pessoas pequenas da sua vida. A infância tem tudo a ver com aprender e expor seus filhos a novas atividades. Isso ajuda o cérebro a fortalecer conexões antigas e fazer novas. 9. Faça funcionar. Com apenas 9% dos australianos admitindo que estão muito felizes no trabalho, é hora de ser criativo e encontrar maneiras de melhorar seu local de trabalho. Em vez de participar de outra reunião de escritório, sugira uma reunião a pé ou transforme os hobbies dos membros da equipe em atividades de formação de equipes. 10. Presentes que dão . Tente ser voluntário ou treinar para se manter conectado à sua paixão. Quando você dedica seu tempo aos outros, é mais provável que saia do trabalho no horário e priorize seus hobbies. 
Um terço das mulheres australianas não tem tempo para hobbies e paixões. Mais mulheres do que homens optaram por abrir mão de seus interesses pessoais por compromissos de trabalho ou "coisas mais importantes" na última semana, segundo estudo. 85% dos entrevistados da GenY disseram que também pararam de buscar interesses pelos quais são apaixonados pelo trabalho. 
