(CNN) Você já encontrou a inspiração criativa que estava procurando no momento mais inesperado, ou pensou que estava tendo aquela tão esperada epifania de resolução de problemas assim que cochilou para dormir? De acordo com os neurocientistas John Kounios e Mark Beeman, há uma razão para isso. Seu livro, "The Eureka Factor", explora as influências por trás do tão procurado "Aha!" momento. A pesquisa sugere que, ao tentar invocar a inspiração, a maioria de nós acaba suprimindo-a. O livro explica como eliminar o lixo mental, a fim de abrir caminho para revelações cruciais. Dr. Kounios explicou: "Insights envolvem conexões incomuns. Psicólogos cognitivos chamam isso de 'associações remotas'. Elas são processadas principalmente no hemisfério direito do cérebro. Insights ocorrem quando uma associação subconsciente remota repentinamente aparece na consciência. Isso é acompanhado por uma explosão de atividade no lobo temporal direito do cérebro." "Escrevemos "The Eureka Factor" para ajudar as pessoas a entender como o insight criativo funciona no cérebro, para que possam usar várias estratégias harmoniosamente sem que elas se cruzem", disse Kounios. "Por exemplo, há evidências de que imaginar o futuro ajuda a colocar alguém em um estado perspicaz. No entanto, se uma pessoa imagina um futuro específico que a deixa ansiosa, a perspicácia pode diminuir porque a ansiedade mata a criatividade." "Dito isso, um humor positivo e uma atenção ampla e expansiva são algumas das principais características do estado perspicaz", acrescentou. A seguir estão algumas das dicas que eles sugerem para liberar seu potencial criativo - tanto em casa quanto no trabalho. O espaço ajuda a ampliar os pensamentos. Mesmo tetos altos demonstraram ampliar a atenção. Escritórios pequenos e sem janelas, tetos baixos e corredores estreitos farão pouco para inspirar nossos cérebros e nos tornar pensadores flexíveis e criativos. Cores externas relaxantes, como azul e verde, contribuem para esse estado. Cores de "emergência", como o vermelho, o suprimem. Surpreendentemente, as cores escuras e a iluminação fraca também podem ser benéficas: ao obscurecer os detalhes visuais, elas ajudam as pessoas a pensar de forma mais abstrata. Ambientes estáticos encorajam o pensamento estático. Não seja previsível. Às vezes, você deve mudar as rotinas diárias, como onde vai tomar café ou o caminho para o trabalho. Reorganize seus móveis e decoração de tempos em tempos, em casa e no local de trabalho. Realize reuniões em vários lugares. Certifique-se de incluir alguns não-conformistas em seu círculo íntimo. Pessoas incomuns tendem a pensar fora da caixa, e sua visão única pode ajudá-lo a atacar um problema de um ângulo diferente. A ameaça de um prazo fixo restringirá seu pensamento e inibirá sua percepção. Tente usar datas-alvo flexíveis e um cronograma flexível para estabelecer um cronograma útil e não ameaçador. Recompensas e punições por cumprir ou perder prazos, se necessário, devem ser vagas e brandas para que não contribuam com pressão adicional. Uma perspectiva positiva ajudará a estimular uma mente mais aberta, capaz de processar um maior número de ideias. Se você luta para pensar em felicidade, tente se concentrar nas pessoas e coisas que lhe trazem alegria. Para dar uma reviravolta na famosa frase de Pasteur, o acaso favorece a mente feliz. Quando você estiver preso em um problema, faça uma pausa para fazer ou pensar em algo muito diferente. Exponha-se a uma variedade de pessoas e lugares. Ouça música ou assista a um bom filme, exposição de arte ou dê um passeio. Jogue um jogo, dance, faça ioga, leia. Os gatilhos de insight aparecem nos momentos e lugares mais improváveis. Todos nós sabemos o quão importante é o sono para o nosso pensamento cognitivo. A mente privada de sono é mais propensa a se fixar em pequenos assuntos - um assassino absoluto para a criatividade. O sono amplo também ajuda a promover a descoberta de conexões ocultas entre as ideias. O pensamento perspicaz está no seu melhor quando seus poderes de inibição são mais fracos, porque o foco reduzido abre sua consciência para associações remotas que não viriam a você quando estivesse se sentindo afiado. Se você for madrugador, tente fazer seu trabalho criativo à noite. Se você é uma coruja da noite, experimente a manhã. Talvez a coisa mais importante a lembrar seja que seu estado mental pode mudar. Leva um tempo para mergulhar em uma mentalidade perspicaz. Tente agendar blocos de tempo ininterruptos para um pensamento criativo relaxado e livre. Desligue seu celular. Livre-se do relógio. Deixe que ideias abstratas e impressões vagas fluam onde quiserem. As dicas foram extraídas do livro "The Eureka Factor", escrito por Dr. John Kounios e Dr. Mark Beeman. Como a falta de sono pode prejudicar seu QI. Como fazer a rejeição funcionar para você. 7 hábitos de pessoas altamente ineficazes 
Dois neurocientistas realizaram imagens do cérebro para examinar momentos de clareza. Os "insights" repentinos também são conhecidos como momentos "Eureka" ou "Aha" . Podemos aumentar nossa chance desses insights com uma variedade de mudanças diárias. 
