Eles se autodenominam 'Thelma e Louise do bem-estar' e levaram a atenção plena para as salas de reuniões da Austrália. Shannah Kennedy e Lyndall Mitchell, que juntos têm mais de três décadas de experiência em coaching de vida, estão ensinando sua Masterclass Of Wellness para CEOs e executivos em todo o país. Habilidades como lidar com o estresse, estar ciente de linhas de pensamento e atenção plena acumulativa estão sendo ensinadas a profissionais do setor bancário, comercial e de varejo. 'O bem-estar no passado era zen... Mas, na verdade, você pode usar calças de couro e ser zen', disse Shannah ao Daily Mail Australia. Thelma e Louise of Wellness: Shannah Kennedy (esquerda) e Lyndall Mitchell (direita) estão levando sua Masterclass of Wellness: The Boardroom Retreat para CEOs e executivos em toda a Austrália. Respire fundo: eles ensinam habilidades e estratégias que podem ser implementadas no dia a dia das pessoas. "Você pode ser mais descolado, não precisa usar calças de juta porque tem que ser relevante para as empresas", acrescentou ela. O workshop da dupla, apropriadamente denominado Masterclass Of Wellness: The Boardroom Retreat, é uma maneira de os executivos e sua equipe aprenderem um conjunto de habilidades que os ajudarão todos os dias. 1. Crie bons hábitos que o apoiem: certifique-se de sempre ter uma 'recompensa' incorporada ao hábito, por exemplo, quando for correr, permita-se caminhar os últimos quarteirões para casa ou tomar um café. 2. Redefinir ao longo do dia: como uma reinicialização do estresse, tente fazer três respirações profundas, sentindo sua barriga se mover em vez de seu peito. Faça isso com a maior frequência possível para desenvolver uma prática acumulativa. 3. Use seu telefone como uma forma de assistência médica: tenha seus valores-chave programados em seu telefone para aparecer todas as manhãs e deixe-os guiar suas decisões. 4. Defina pequenos hábitos sustentáveis: São as pequenas coisas que você faz que têm o maior impacto. Olhe para algo que você já faz e como pode tornar isso um hábito. Por exemplo, usando seu tempo de deslocamento efetivamente ouvindo um audiolivro. 5. Defina os limites da tecnologia: desligue-se pelo menos uma hora antes de ir para a cama à noite e não verifique os e-mails de trabalho até que esteja em sua mesa e seja capaz de lidar com eles. Leva os participantes a uma série de atividades auto-reflexivas, pedindo-lhes que identifiquem seus principais valores e áreas em que gostariam de melhorar. Quatro sessões de mediação estão espalhadas pelos workshops, que são preenchidos com fatos como 80 por cento dos pensamentos podem ser negativos e 98 por cento podem ser os mesmos do dia anterior. “Um em cada seis membros da equipe agora sofre de uma forma de doença mental, seja estresse, ansiedade, depressão ou suicídio”, revelou Shannah. 'As pessoas não tiram um dia de folga porque estão gripadas, na verdade elas precisam de um dia de saúde mental.' Por meio de seus cursos, eles trabalham com executivos e funcionários de organizações como NAB, Macquarie Bank, PwC, kikki, K, Sportsgirl, Commonwealth Bank, Hewlett Packard e Mercedes Benz para ajudar indivíduos e empresas a serem o mais eficazes possível. Questionadas sobre se há alguma resistência a algo que já foi visto como 'hippie' ou 'new age', as mulheres disseram que não experimentaram nenhuma, mas ficaram impressionadas com a quantidade de pessoas que aceitam isso. 'Descobri que muitas empresas estão mudando um pouco, porque o resultado é muito caro para elas', revelou Shannah. “Quando a equipe deles explode e fica deprimida e se ausenta, o custo de substituí-los é muito alto”, acrescentou ela. Por meio de seus cursos, a dupla ensina diferentes estratégias e atividades que podem ser implementadas na vida diária, evitando o "esgotamento" da equipe. Décadas de experiência: Shannah (à esquerda) é coach de vida há 15 anos, enquanto Lyndall (à direita) iniciou sua carreira em um retiro de bem-estar. Crash and burn: Lyndall e Shannah ajudam CEOs e executivos a evitar o esgotamento da carreira e equilibrar todos os elementos de suas vidas. 'Existem todas essas diferentes linhas de pensamento em nossa mente, em qual linha você está?' Lyndall, que começou a trabalhar em um retiro de saúde há 22 anos. 'Saber que temos uma escolha porque 80 por cento dos nossos pensamentos podem ser negativos e 98 por cento podem ser os mesmos de ontem. “Temos de 60.000 a 80.000 pensamentos por dia, então é muita atividade, então, se você imaginar que está em uma estação de trem, há muita atividade acontecendo”, continuou ela. Práticas como meditação e até simples lembretes de prioridades são ensinadas para ajudar as pessoas a permanecerem firmes. topo de seu jogo. Shannah sabe muito bem o preço que uma carreira exigente pode ter sobre a saúde e o bem-estar de alguém, e as implicações disso desmoronar ao seu redor. 'Estudei coaching depois de ter fadiga crônica após um esgotamento total no mundo corporativo', revelou ela. '(I) Estudei coaching, treinei atletas até a aposentadoria e depois tornei-me corporativo, então agora treino CEOs, gerentes estaduais, proprietários de empresas e faço isso há muito tempo, acrescentou Shannah. Criando bons hábitos: A dupla compartilha várias dicas importantes que ajudam os funcionários a assumir o controle de suas vidas e a ser a melhor versão de si mesmos. Thelma e Louise: Shannah e Lyndall se comparam à dupla do filme de 1991. Considerando que o histórico de Lyndall é 'cuidar de empreendedores do tipo A como Shannah'. “Eu cresci em uma parte remota de Queensland e acabei trabalhando no retiro de saúde Camp Eden, que ficava a duas portas da casa da minha família. 'Isso consolidou minha paixão pelo bem-estar, ajudando as pessoas a superar comportamentos autodestrutivos, como o vício em álcool e drogas. 'Mas então decidi que as experiências de retiro são fantásticas, mas como você integra isso de volta ao mundo real?', disse Lyndall. Foi nessa época que as mulheres se conheceram em um parque enquanto passeavam com seus filhos e decidiram combinar seus conhecimentos para torná-lo acessível a um público mais amplo. Vidas ocupadas: Além de viajar ensinando sua masterclass, Lyndall (à esquerda) administra Aurora Spas e uma faculdade de treinamento, enquanto Shannah (à direita) treina atletas de alto nível, como Brett Lee, mas dizem que 'não se estressam' também como viajante ensinando sua masterclass, Lyndall administra Aurora Spas e uma faculdade de treinamento, enquanto Shannah treina atletas de alto nível, como Brett Lee, e executivos como o diretor da PwC, Cade Brow. “Temos as vidas mais ocupadas que você já viu, mas não nos estressamos”, disse Shannah. 'É apenas ter o conjunto de habilidades certo para se sustentar'. Alguns dos outros clientes de destaque das mulheres incluem a ex-atleta olímpica Benita Willis, fundadora e diretora criativa da kikki.K Kristina Karlsson e a personalidade da mídia Deborah Hutton. Eles também trabalham com executivos do Macquarie Bank e NAB - com quem estão prestes a embarcar em uma turnê nacional, trabalhando com funcionários de todos os níveis nas próximas semanas. Quando se trata disso, Shannah e Lyndall dizem que simplesmente ajudam as pessoas a serem a 'melhor versão de si mesmas'. “Trata-se de colocar você de volta como a principal prioridade”, disse Lyndall. 
Shannah Kennedy e Lyndall Mitchell são 'Thelma e Louise do bem-estar' A dupla tem décadas de experiência em coaching de vida e retiros. Administre um curso chamado Masterclass of Wellness: The Boardroom Retreat. Ensine mindfulness a CEOs e executivos em toda a Austrália. Os clientes incluem NAB, Macquarie Bank, Sportsgirl, PwC e kikki.K. As habilidades ensinadas incluem lidar com o estresse e atenção plena acumulativa. 
