Embora todos saibamos que a chave para manter um peso saudável é encontrar um meio-termo entre a quantidade de comida que você come e a quantidade de exercícios que pratica, às vezes pode ser um pouco complicado prever exatamente quanto exercício é necessário. Com a Páscoa chegando, pensamos que seria útil fornecer a você um medidor da vida real de quanto cardio você precisará fazer para aproveitar ao máximo sua sessão de farra de Páscoa. Começando bem no fundo da escala do ovo de chocolate está o mini ovo sólido, cerca de quatro deles equivalem a 550 kilojules. Depois de comer apenas quatro miniovos de chocolate sólidos que contêm 550 kilojules, você precisará correr por pelo menos 40 minutos para derreter as calorias. Uma mulher de 67 quilos que comeu apenas quatro dessas guloseimas do tamanho de um lanche precisaria caminhar vigorosamente por cerca de 40 minutos antes da culpa e as calorias derreterem. Um homem pesando cerca de 80 quilos poderia fazer o mesmo em 30 minutos. Qualquer criança, ou adulto adulto, em uma caça ao tesouro da Páscoa, com certeza encontrará uma réplica de chocolate do próprio coelhinho da Páscoa. Você precisaria correr por cerca de meia hora para queimar um ovo de chocolate oco. O que você ficará surpreso ao descobrir é que um coelho de chocolate médio contém cerca de 4.400 kilojules que não se queimam. Se você escolheu o humilde caiaque como sua arma contra o ganho de peso, senhoras, espera-se que você reme por pelo menos três horas para queimar aquele coelho. Senhores, vocês tiveram sorte neste departamento e terão apenas que passar cerca de duas horas na água. Se andar de bicicleta é mais o seu estilo, então homens, vocês precisarão gastar pouco menos de duas horas pedalando e mulheres, vocês precisarão colocar um pouco mais disso para que aquele coelho seja história. Se você quiser mastigar um coelhinho, não há como evitar os 2212 kilojules que o acompanham. Senhoras, vocês poderiam pular na piscina e nadar por pouco mais de uma hora, ou rapazes, pouco menos de uma hora, antes que o coelhinho desaparecesse. Se você levou para casa um grande coelho de chocolate, pode esperar passar pelo menos três horas jogando squash antes de consumir os 11.060 kilojules adicionados à sua ingestão diária. Para quem gosta da Páscoa com todos os enfeites, pode esperar passar cerca de três horas e meia na quadra de squash para mulheres e pouco menos de três horas para homens, antes de poder queimar um grande coelho que soma cerca de 11060 quilojules à sua ingestão calórica diária. Chocolate não é a única tentação na época da Páscoa com dois pãezinhos quentes contendo cerca de 1800 kilojules, e isso sem manteiga ou geléia! Os pãezinhos quentes de frutas farão você bater na calçada por uma hora - e isso se você abrir mão da generosa camada de manteiga! Para aqueles que podem ficar sem o spread extra, você precisará correr por cerca de 40 a 50 minutos para resolvê-los. Para aqueles que não podem, espere mais 30 minutos de cardio antes que as calorias acabem! Se você pensou que os pãezinhos quentes clássicos eram ruins, espere até se deparar com 1030 kilojules de pão quente com chips de chocolate - e isso é apenas para um! Os homens precisarão saudar o sol por cerca de uma hora e quinze minutos com as mulheres fazendo uma hora e meia de ioga antes que o coque singular desapareça! A contraparte de chips de chocolate carregada de calorias do hot cross bun exigirá cerca de uma hora e meia de ioga antes de desaparecer completamente!
Uma dieta balanceada pode ficar mais difícil de conseguir na época das férias. Para se manter saudável é importante manter a prática regular de exercícios. Para queimar quatro mini Easter eggs, você precisará exercitar-se por 40 minutos. Um grande coelhinho da Páscoa teria você na quadra de squash por 3 horas. Aqueles que comem pãezinhos quentes passariam uma hora batendo na calçada.
