Nós revelamos como obter os físicos invejáveis ​​das estrelas. Esta semana: os braços de Jennifer Aniston. Jennifer parece tonificada na festa do Oscar da Vanity Fair 2015 organizada por Graydon Carter. Em um vestido Versace no Oscar deste ano, Jennifer Aniston exibiu seus braços bem tonificados. A mulher de 46 anos se exercita três vezes por semana com sua treinadora de longa data, Mandy Ingber. As sessões incluem 20 a 25 minutos de spinning, seguidos de 45 minutos de ioga. Em outros dias, ela pode fazer qualquer coisa, de 40 minutos pedalando a dez minutos cada de trabalho básico, girando e correndo. Quando ela se hospeda em um hotel, Aniston leva pesos de 3,6 kg com ela. Ela diz que o exercício, mais a meditação, é o seu 'melhor analgésico'. Suas sessões de PT incluem 20 a 25 minutos de spinning, seguidos de 45 minutos de ioga. O que experimentar: . A prensa aérea com bola medicinal é ótima para a parte superior dos braços. Idealmente, use uma bola medicinal com peso, mas uma bola de futebol é adequada para iniciantes. Segure a bola com as duas mãos acima da cabeça, braços estendidos retos, mas cotovelos não travados. Mantendo os braços na vertical, abaixe a bola atrás de você dobrando os cotovelos. Vá até 90 graus e, em seguida, endireite os braços. Repita 12-15 vezes e faça duas séries.
Jennifer Aniston, 46 anos, exibiu os braços bem tonificados no Oscar. Ela se exercita três vezes por semana com sua treinadora de longa data, Mandy Ingber. O que tentar: o supino com bola medicinal é ótimo para a parte superior dos braços.
