É bem sabido que o exercício pode tornar seus músculos maiores. Agora, um estudo descobriu que pode tornar seu cérebro maior também. A atividade física pode aumentar a massa cinzenta no cérebro, aumentando o tamanho das áreas que contribuem para o equilíbrio e a coordenação, de acordo com notícias do Health Day. As mudanças no cérebro podem ter implicações para a saúde a longo prazo, como a redução do risco de queda, disse o autor do estudo, Dr. Urho Kujala, da Universidade de Jyvaskyla. Role para baixo para ver o vídeo. O exercício pode aumentar o tamanho das áreas do cérebro que contribuem para o equilíbrio e a coordenação, segundo um estudo. Também pode reduzir o risco de ficar imóvel na velhice, acrescentou. Kujala disse que a atividade física já foi associada a vários benefícios à saúde, como níveis mais baixos de gordura corporal, redução dos fatores de risco para doenças cardíacas, melhor memória e raciocínio e menor risco de diabetes tipo 2. Mas ele e sua equipe queriam entender como o exercício afeta o cérebro. Eles recrutaram 10 pares de gêmeos idênticos, todos homens com idades entre 32 e 36 anos. Concentrar-se em gêmeos, que têm o mesmo DNA, permitiria aos pesquisadores ver como o ambiente afeta seus corpos. Em cada par de gêmeos, um irmão se exercitou mais nos últimos três anos do que o outro, embora eles tenham relatado que realizaram níveis semelhantes de exercício no início de suas vidas. Dr Kujala disse: 'Em média, os membros mais ativos de pares de gêmeos estavam correndo três horas a mais por semana em comparação com seus co-gêmeos inativos.' Os gêmeos fizeram exames de ressonância magnética de seus cérebros para que os pesquisadores pudessem ver se a atividade física teve algum impacto no tamanho de seus cérebros e regiões específicas. O exercício não parece afetar o tamanho do cérebro como um todo, disse o Dr. Kujala. Mas havia uma conexão entre mais atividade e mais volume cerebral em áreas relacionadas ao movimento, acrescentou. Pesquisas anteriores descobriram que o exercício está associado a níveis mais baixos de gordura corporal, risco reduzido de doenças cardíacas, melhor memória e pensamento e menor risco de diabetes tipo 2. Os gêmeos que se exercitaram mais controlaram melhor o açúcar no sangue, o que reduz o risco de diabetes, uma descoberta já bem conhecida. O estudo foi publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise. Isso ocorre depois que pesquisadores americanos descobriram que exercícios regulares também podem torná-lo mais inteligente. Especialistas da Universidade da Carolina do Sul descobriram sessões regulares de esteira criam mais mitocôndrias - estruturas nas células que produzem a energia do corpo - no cérebro. Esse aumento de energia ajudou o cérebro a trabalhar com mais rapidez e eficiência, mantendo-o efetivamente mais jovem, disseram os pesquisadores. A curto prazo, isso pode reduzir a fadiga mental e aguçar seu pensamento entre as sessões de ginástica. E construir um grande reservatório de mitocôndrias no cérebro também pode criar um 'tampão' contra doenças cerebrais relacionadas à idade, como o mal de Alzheimer.
Estudo: O exercício aumenta a quantidade de massa cinzenta no cérebro. Aumenta as áreas do cérebro que controlam o equilíbrio e a coordenação. A longo prazo, isso pode reduzir o risco de queda ou imobilização. Estudos anteriores mostram que o exercício pode prevenir a doença de Alzheimer e diabetes.
