Londres, Inglaterra (CNN) -- Não precisei ler os resultados de um recente estudo de pesquisa australiano para saber que a maioria das mulheres que vivem com seus companheiros têm mais gordura corporal do que aquelas que não vivem. Por 10 anos, os pesquisadores estudaram cerca de 6.500 mulheres, com idades entre 18 e 23 anos, e descobriram, de acordo com um dos autores do estudo, Dr. Wendy J. Brown, que "Mulheres sem parceiro e sem bebê pesavam em média 11 libras em 10 anos. Com um parceiro e nenhum bebê eles ganharam cerca de 15 quilos, e se eles tivessem um parceiro e um bebê eles ganharam 20 quilos." (As descobertas aparecem na edição de fevereiro do American Journal of Preventive Medicine.) Os pesquisadores podem especular sobre as razões para isso, mas não é novidade para mim. Das milhares de mulheres que conheci que procuram desesperadamente remodelar seus corpos, quase todas vivem com - ou apenas se afastaram - de um parceiro. Embora eu tenha ouvido muitas vozes, a história deles é a mesma: eles desejam, depois amam. Com a luxúria vem a fome; com amor, consumo excessivo e exercício insuficiente. O amor deles se transforma do físico para o emocional, e isso geralmente acontece depois que eles decidem morar juntos. Mas uma vez que eles levantam suas cabeças acima da névoa do amor, eles olham para baixo e descobrem que suas nádegas estão flácidas, barrigas salientes e coxas assumiram novas formas interessantes! Pensando bem, muitos dos homens que batem à minha porta em busca de seus músculos abdominais também se deterioraram logo depois de irem morar com suas companheiras. Pense no seu homem. Ele tem a mesma medida da cintura de quando você assinou o contrato de aluguel ou a hipoteca? Provavelmente não. Na verdade, provavelmente ficou ainda pior para vocês dois depois do primeiro filho, não é? (A nova pesquisa australiana faz referência a um estudo anterior que mostrou um aumento na obesidade em homens depois que eles tiveram filhos.) Como os fumantes que conheço, a esmagadora maioria dos quais odeia fumar, muitas mulheres desenvolvem padrões prejudiciais à saúde (como comer junk food). comida em casa) que levam a corpos doentios, que levam a uma falta de auto-estima gravemente doentia. Tornamo-nos "menos desejáveis", uma frase que ouço com muita frequência. Assim que chegamos a este local, começa a busca frenética. Muitos de nós faremos qualquer coisa para recuperar o que antes era nosso corpo jovem. Infelizmente, muitos desperdiçam tempo e dinheiro em dietas da moda, pílulas e poções. Eles acabam fazendo o ioiô, torturando seus corpos através da experimentação obsessiva com uma lista interminável de programas de exercícios, quase todos os quais falham, porque a vontade de realmente mudar o comportamento ainda não existe. Então o que nós podemos fazer? Primeiro, devemos pensar na qualidade e nos padrões de nosso comportamento cotidiano mais do que no resultado final. Se pudermos nos concentrar apenas na melhoria gradual de nossa dieta e de nossos programas de exercícios, provavelmente recuperaremos nossa forma mais saudável e magra. Porém, mais importante, também construiremos nosso auto-respeito. Portanto, tomar medidas inteligentes (ou seja, criar um plano de treino racional ou comprar alimentos mais frescos e saudáveis ​​e comê-los, não lanches por impulso), realizar as etapas de forma consistente - com mais frequência e por mais tempo - terá um enorme benefício líquido em nossos fundos e nossa linha de fundo: amor. Em seguida, devemos incluir nossos companheiros em nosso processo. Na minha experiência, por exemplo, casais que se exercitam juntos têm mais sucesso em atingir suas metas de saúde e perda de peso. Eles também parecem se dar muito melhor e ficar juntos por mais tempo. Transforme seu tempo de desenvolvimento físico pessoal em "hora do encontro", fazendo algo tão simples quanto fazer caminhadas regulares depois do jantar. Finalmente, reduza, mas não elimine as coisas divertidas. Quando somos consistentes com nossos programas de dieta e exercícios, não há necessidade de fome maníaca. Não precisamos nos sentar à mesa de jantar com um rabanete no prato, enquanto nossos filhos e companheiros desfrutam de refeições completas. Uma alimentação saudável não deve ser uma espécie de intrusa em nossos relacionamentos, deve ser uma parte natural de nossas vidas. Além disso, alimentos divertidos são o que tornam nossas vidas amorosas mais interessantes e memoráveis. Então coma! Mas apenas se você fizer o trabalho do outro lado dessas calorias. Ter um físico saudável, em forma e feminino e um relacionamento emocional profundamente amoroso não são mutuamente exclusivos. Você pode ter ambos; e isso pode ser feito de uma forma divertida e positiva. Para aqueles que estão prestes a se mudar, preste atenção a este conselho: comece seu programa agora, antes que sua barriga e o interesse de seu parceiro comecem a diminuir! Eu prometo: se você não desistir, terá um corpo que não desiste! As opiniões expressas neste comentário são apenas se de Tracy Anderson. 
Treinador Tracy Anderson não surpreende estudo diz que mulheres com parceiros ganham peso. Quando as pessoas fazem parceria, diz ela, elas relaxam na alimentação e nos hábitos de condicionamento físico. Seguir uma dieta racional, um plano de exercícios e incluir o mate é a chave para se manter magro, diz ela. Anderson: Morar junto? Comece o programa de condicionamento físico agora. 
