(CNN) - Se alguém tivesse pedido a Kelly Pless para se descrever três anos atrás, a palavra "encaixar" nunca teria passado por sua cabeça. Kelly Pless pesava 220 libras em seu ponto mais pesado. Ela perdeu 95 quilos por meio de dieta e exercícios. Durante a maior parte de sua vida adulta, a estudante de graduação de 31 anos de Sunny Isles Beach, Flórida, lutou com seu peso. Ela começou a engordar na adolescência e, quando se formou no colegial, carregava 100 quilos em seu corpo de 1,70 m. O baile de formatura, ela diz, foi um pesadelo. "Tive que ir a três lojas diferentes para comprar um vestido", disse Pless. "Eu tive que comprar o maior, também o mais feio, vestido de baile que a loja tinha porque era o único que serviria." Após o colegial, ela perdeu 22 quilos. de maneira saudável, seu peso voltou a pesar 100 quilos. Aos 28, ela começou a ter problemas para respirar e os médicos disseram que a culpa era do peso. Ela atingiu seu limite. não era algo que eu poderia ser", disse Pless. "Lembro-me de sentir que, mesmo que tentasse, não era algo de que meu corpo fosse capaz." Apesar de suas dúvidas, Pless decidiu fazer algo. Felizmente ela não tinha para buscar inspiração. Veja antes e depois das fotos de perda de peso do CNN.com I-Reporters » "Meu gerente no Kennedy Space Center correu maratonas e ele tinha a mesma idade de meu pai", disse ela. Como seu próprio pai tinha diabetes e estava com problemas de saúde, ele parecia muito mais velho, disse ela. Nos três a quatro meses seguintes, ela começou a andar, sem nenhum objetivo ou expectativa real. Pless acreditava que se ela apenas se concentrasse em comer menos e se movimentar mais, tudo se encaixaria. "No começo, foi difícil começar a me exercitar porque eu estava preocupado que as pessoas zombassem de mim", disse Pless. "Mas então eu apenas disse a mim mesmo, se isso é o pior que poderia acontecer ... eu simplesmente saí e não me importei." Eventualmente, ela começou a correr ou "arrastar", como ela lembra brincando. Ela também adotou uma filosofia de "comer para viver" e satisfez seu desejo por doces comendo muitas frutas. "Mudei a forma como me sentia em relação à comida e o que ela significava para mim", disse Pless, que ocasionalmente se entrega a uma mordida em um bolo de aniversário ou um pedaço de chocolate. "Uma das primeiras coisas que cortei foram bolos e biscoitos. Esse foi meu ponto fraco. Depois de alguns meses cortando essas coisas, concentrei-me mais no controle das porções", disse Pless. "Eu praticamente como quando estou com fome e não como quando não estou e realmente tento prestar atenção a esses momentos. Certifique-se de que não estou comendo por tédio ou [em] eventos sociais, eu tento ter certeza de que não estou comendo demais, só porque todo mundo está." Kelly Pless compartilha seus segredos de perda de peso ». Pless presta muita atenção à pressão social, que ela acredita ser a razão pela qual muitas pessoas comem demais. As porções do restaurante são cerca de três vezes maiores do que o tamanho normal das porções, diz ela. Ela garante que não coma demais ao jantar fora simplesmente porque a comida está lá. "O difícil é mudar a forma como você se sente em relação aos alimentos que você ama ou que não são necessariamente bons para você, ou realmente mudar a forma como você olha para a comida. Essa foi a parte mais difícil para mim." Em vez de ceder à tentação ou conveniência de alimentos ricos em calorias ou gordurosos, como cheeseburgers do drive-thru, Pless se pergunta: "O que eu realmente quero comer? Ou o que meu corpo realmente quer agora?" Todo o trabalho duro e determinação valeram a pena. Pless perdeu 95 quilos e o manteve por 1 ano e meio. Como resultado, ela diz, ela é mais saudável e mais confiante. Ela também estabeleceu uma nova meta profissional - fazer doutorado em psicologia alimentar e do exercício - para poder ajudar outras pessoas que lutam contra a obesidade e os distúrbios alimentares. "[O] lado negativo da perda de peso é que as pessoas tratam as pessoas de maneira diferente. Ser gordo era um bom filtro - sou automaticamente tratado melhor pelas pessoas porque sou mais magro. A sociedade é tão dura com pessoas com sobrepeso ou obesas, ", disse Pless. "Agora, essas pessoas pensam que sou mais engraçado ou mais inteligente." Pless corre cerca de 40 milhas por semana enquanto treina para duas maratonas que planeja correr neste inverno. A primeira é em novembro em Las Vegas, Nevada, e a segunda em Miami, Flórida, em janeiro. Quarenta quilos atrás, a primeira coisa que ela queria fazer depois de perder peso era fazer uma abdominoplastia para remover toda a pele solta. Mas agora, ela disse que não consegue imaginar fazer uma pausa na corrida que a recuperação da cirurgia exigiria. "Correr tornou-se uma constante importante para mim e faz muito mais por mim do que manter meu peso, que agora é de cerca de 125 quilos", disse Pless. Se seu passado é uma indicação de seu sucesso futuro, Pless certamente cruzará a linha de chegada. I-Report: Have você perdeu peso? Compartilhe sua história, dicas e fotos E-mail para um amigo. 
Kelly Pless começou a ganhar peso na adolescência e pesava 100 quilos em seu ponto mais pesado. Exercícios e uma filosofia alimentar de "comer para viver" a ajudaram a perder 40 quilos. Pless começou caminhando, mas agora corre 40 milhas por semana. Ela está treinando para correr duas maratonas neste inverno. 
