Incríveis 70% das crianças americanas não estão recebendo vitamina D suficiente, e esses jovens tendem a ter pressão arterial mais alta e níveis mais baixos de colesterol bom do que seus pares, de acordo com dois novos estudos publicados esta semana na revista Pediatrics. Baixos níveis de vitamina D também podem aumentar o risco de uma criança desenvolver doenças cardíacas mais tarde na vida, dizem os especialistas. As pessoas que bebiam leite menos de uma vez por semana estavam entre aquelas com maior risco de deficiência de vitamina D, segundo um estudo. "Ficamos surpresos com o quão comum era", diz o autor do estudo, Dr. Michal Melamed, professor assistente de medicina, epidemiologia e saúde populacional no Albert Einstein College of Medicine, no Bronx, Nova York. "Há muitos dados que sugerem que adultos com baixos níveis de vitamina D correm risco de diabetes, pressão alta, doenças cardiovasculares e muitos tipos de câncer, e se as crianças começam com níveis baixos e nunca os aumentam, eles podem colocando-se em risco de desenvolver todas essas doenças em uma idade muito mais precoce." A vitamina D é freqüentemente chamada de "vitamina do sol" porque o corpo humano a produz apenas quando exposto à luz solar - embora leve apenas 10 a 15 minutos por dia para produzir uma quantidade adequada. A vitamina D, que ajuda os ossos a absorver melhor o cálcio, também é adicionada aos multivitamínicos e ao leite. No estudo de Melamed, os pesquisadores analisaram os níveis de vitamina D de mais de 6.000 pessoas com idades entre 1 e 21 anos. Eles verificaram a deficiência de vitamina D, definida como menos de 15 nanogramas por mililitro de sangue (ng/mL) e -D insuficiência, que é definida como 15 a 29 ng/mL. No geral, 7,6 milhões, ou 9 por cento, das crianças americanas eram deficientes em vitamina D, e outras 50,8 milhões, ou 61 por cento, tinham níveis insuficientes dessa importante vitamina no sangue. Crianças com baixos níveis de vitamina D eram mais propensas a ter pressão alta e níveis mais baixos de lipoproteína de alta densidade, também conhecida como colesterol bom - dois fatores que são considerados os principais fatores de risco para doenças cardíacas mais tarde na vida. Health.com: Como o colesterol afeta a saúde do seu coração. Crianças com níveis baixos de vitamina D também apresentaram níveis mais altos de hormônio da paratireoide do que suas contrapartes com níveis adequados de vitamina D no sangue. O hormônio da paratireoide é uma medida da saúde óssea. Quando os níveis são altos, sugere que os ossos precisam de mais cálcio para crescer. Assista mais sobre crianças nos EUA e baixos níveis de vitamina D ». No geral, aqueles com maior risco de deficiência de vitamina D eram mais velhos, mulheres, obesos, bebiam leite menos de uma vez por semana e passavam mais de quatro horas por dia assistindo TV, jogando videogame ou trabalhando em um computador. Eles também eram mais propensos a serem crianças com pele mais escura, incluindo negros não hispânicos e mexicanos-americanos. (Crianças com pele mais escura têm maior probabilidade de serem deficientes em vitamina D porque têm mais melanina do que crianças mais claras. A melanina é o pigmento que dá cor à pele, mas pode impedir que a pele absorva luz solar suficiente para produzir uma quantidade adequada de vitamina D.) Health.com: Lute contra o envelhecimento com vitamina D. No segundo estudo, uma equipe de pesquisa liderada por Jared P. Reis, Ph.D., da Johns Hopkins Medical Institutions, analisou 3.577 adolescentes de 12 a 19 anos. Aqueles com baixos níveis de vitamina D eram mais propensos a ter pressão alta. , altos níveis de açúcar no sangue e síndrome metabólica (um conjunto de fatores conhecidos por aumentar o risco de doença cardíaca) do que suas contrapartes com ampla vitamina D no sangue, independentemente de quanto pesassem. Exatamente como a falta de vitamina D aumenta o risco de doença cardíaca é uma história em evolução. Em termos de pressão arterial, a vitamina D ajuda a controlar a renina, uma proteína que desempenha um papel na regulação dos níveis de pressão arterial. Health.com: Por que a gordura da barriga aumenta o risco de diabetes tipo 2. A melhor estratégia de aumento da vitamina D envolve uma abordagem em três frentes, diz Melamed. "Você pode obter um pouco da comida, mas não tanto quanto precisa", diz ela. "Os suplementos estão prontamente disponíveis, e as crianças gostam de tomar Flintstones ou multivitaminas de ursinho de goma, que normalmente contêm vitamina D." Além disso, os pais devem ajudar seus filhos a obter pelo menos 10 a 15 minutos de exposição ao sol diariamente sem protetor solar. "Acerte o relógio e aplique protetor solar após 15 minutos", diz Melamed. Algumas crianças, incluindo aquelas em grupos de alto risco, podem precisar ser rastreadas para verificar níveis baixos de vitamina D. Dr. Michael F. Holick, Ph.D., professor de medicina, fisiologia e biofísica na Boston University School of Me dicine, e autor de "The Vitamin D Solution" (a ser lançado em abril de 2010), tem soado um alarme sobre os perigos dos baixos níveis de vitamina D por anos. Health.com: trocas fáceis de alimentos reduzem o colesterol, não o sabor. "Esta é uma receita para doenças graves que ocorrem em nossos filhos quando estão na faixa dos 20 e 30 anos", diz ele. Holick foi um dos primeiros a documentar o retorno do raquitismo - um distúrbio causado pela falta de vitamina D e outros minerais - que pode levar ao amolecimento e enfraquecimento dos ossos. Health.com: Como obter vitamina D com segurança. "[Mas] o raquitismo é apenas a ponta do iceberg", diz Holick. "A deficiência de vitamina D tem consequências graves e insidiosas para a saúde das crianças a longo prazo, que podem permanecer com elas por toda a vida", explica ele. "[Os pais devem saber] que seu filho provavelmente terá deficiência de vitamina D se a criança não tomar um suplemento de 400 UI de vitamina D por dia e tomar sol sem proteção. É quase impossível obter vitamina D suficiente da dieta, e a atitude de fobia ao sol tornou o problema muito pior." Entre para ganhar um prêmio mensal de reforma de quarto de MyHomeIdeas.com. Copyright Health Magazine 2009 . 
Estudo: 70 por cento das crianças americanas não estão recebendo vitamina D suficiente. Crianças com pele mais escura são mais propensas a serem deficientes em vitamina D. A vitamina D ajuda a controlar a proteína renina, envolvida nos níveis de pressão arterial. A vitamina D também ajuda os ossos a absorver melhor o cálcio. 
