Embora possa ter sido a família incomum de Jon e Kate Gosselin que lhes rendeu um reality show, são seus problemas conjugais - com os quais grande parte do público provavelmente pode se relacionar - que os tornaram um nome familiar nas últimas semanas. Os problemas conjugais de Jon e Kate Gosselin deram ao programa TLC classificações recordes. Durante as quatro temporadas anteriores de Jon & Kate Plus Eight do TLC, o casal brigou, revirou os olhos e abriu caminho através de aventuras na criação de gêmeos de 9 anos e agora de sêxtuplos de 5 anos. Na estreia recorde da quinta temporada na última segunda-feira (9,8 milhões de espectadores), Jon e Kate finalmente abordaram o assunto que os manteve nas capas dos tablóides por semanas: o casamento deles está em ruínas. Mesmo sem o estresse de oito filhos, câmeras rolando e escrutínio público, todos os casais encontram tensão em seus relacionamentos. Abaixo, cinco pontos de gatilho que testaram Jon e Kate em sua série de reality shows - e como garantir que os mesmos estressores não prejudiquem seu relacionamento. Gatilho de estresse nº 1: uma família em crescimento. Esteja você trazendo para casa um novo bebê ou seis, expandir sua ninhada requer ajustes. A privação do sono pode desencadear depressão e ansiedade, disse o Dr. Ken Robbins, professor clínico de psiquiatria da Universidade de Wisconsin. Novas mães também correm o risco de depressão pós-parto, e ambos os pais provavelmente se sentirão sobrecarregados pelo tempo. Health.com: 4 mitos sobre sexo saudável. Depois, há a questão da intimidade, que sem dúvida será afetada com crianças em casa. "A vida sexual das pessoas que têm filhos é pior - há dados para provar isso", disse o Dr. Andrew Goldstein, obstetra e ginecologista da Escola de Medicina Johns Hopkins e autor de Reclaiming Desire. "Mas um relacionamento não é como um trabalho em que você só precisa realizar o que é necessário; você não pode simplesmente colocá-lo no piloto automático." Soluções inteligentes: os casais precisam trabalhar juntos para encontrar maneiras criativas de apoiar e valorizar um ao outro durante essa transição. • Ajuste os horários de sono para que um dos parceiros durma enquanto o outro fica acordado com o bebê. • Quando possível, peça a um amigo ou parente para ajudar ocasionalmente à noite, para que mamãe e papai tenham algum tempo para cultivar seu relacionamento um a um. Especialmente à medida que as crianças crescem, certifique-se de que elas entendam que a mãe e o pai precisam de um tempo para si. • Esteja ciente dos sinais de depressão pós-parto, como alterações no apetite, dificuldade de concentração, perda de energia e desesperança. Health.com: 6 regras para um emagrecimento pós-parto saudável. • Faça das atividades que promovem a saúde mental – como exercícios e tempo social – uma prioridade máxima. Gatilho de estresse nº 2: Mudanças de carreira. Antes de Jon & Kate Plus Eight, os Gosselins trabalhavam como todos nós - ela como enfermeira, ele como consultor de TI. Mas as coisas mudaram desde que sua família se transformou em forragem de reality show, com Kate aproveitando sua notoriedade em uma carreira que inclui dois livros, aparições na televisão e turnês publicitárias. "A carreira de Kate decolou e estou um pouco perdido", disse Jon à revista People em abril. Qualquer casal passando por uma mudança semelhante - quer um parceiro perca o emprego ou assuma um novo - pode experimentar tensão no relacionamento. Soluções inteligentes: os casais devem falar honestamente e ouvir atentamente um ao outro para ver se uma mudança de carreira afetou seu relacionamento. • O parceiro que ganha menos pode lutar com uma auto-estima diminuída e sentir-se extremamente sensível, enquanto o outro pode ficar ressentido por ser o principal ganha-pão. Mas ambos os parceiros precisam respeitar o papel do outro e reconhecer sua situação como compartilhada. No caso de Jon e Kate, "a única razão pela qual ela pode fazer o que faz é porque ele provavelmente cuida das crianças enquanto ela dá uma palestra", apontou Goldstein. • Encontre familiares e amigos que lidam com o mesmo problema. Falar sobre lutas compartilhadas pode ajudar os casais a ganhar perspectiva e dar-lhes a chance de se sentirem bem em usar sua experiência para ajudar os outros. • Se um parceiro estiver desempregado, ele ou ela deve ser encorajado a buscar um novo conjunto de habilidades e permanecer intelectual e fisicamente ativo. Isso melhorará seu papel dentro da família e poderá abrir novas portas no futuro. Health.com: Ajuda! Minha esposa tem TDAH. Gatilho de estresse nº 3: sogros intrusivos. Embora a maioria dos casais não tenha família extensa anunciando sua desaprovação na televisão nacional, certamente não é incomum que os casais provoquem críticas de parentes sobre como eles estão criando seus filhos. Quando as pessoas se juntam como um casal, trazem consigo as regras de sua própria família e as maneiras de fazer as coisas, disse Robbins. Soluções inteligentes: os membros da família podem ter suas próprias ideias sobre tudo, desde quantas vezes você deve sair para comer até que religião observar ou se é apropriado ou não que as crianças apareçam na televisão nacional. E com toda a probabilidade, ambos os pares de avós podem discordar. Mas você não precisa acabar em uma guerra sobre quais regras, se houver, você adotará. • Primeiro, ouça seus sogros. Mas, no final, decidam como casal quais regras e diretrizes são do seu interesse (e de seus filhos). • Falar um com o outro. Se um dos parceiros estiver sob mais escrutínio, é importante que o outro ouça com atenção e que ambos falem sobre como podem ser afetados. • Apresentar uma frente unida para sua família extensa. É crucial que eles saibam que vocês estão juntos. Gatilho de estresse nº 4: vocês implicam um com o outro. Kate criticou Jon por respirar muito alto. Ele continuamente parece irritado por sua veia organizada. "Quando os casais começam a discutir por coisas pequenas, geralmente significa que não resolveram um problema mais importante", disse. Robbins. Soluções inteligentes: como o parceiro que está escolhendo pode nem estar ciente de seu comportamento, o ônus nessa situação recai sobre a pessoa que se sente desrespeitada. • Em um momento de calma, sente-se com seu parceiro e pergunte se há algo que você fez que o está incomodando. Seja claro sobre por que você se sente maltratado e seja específico em seus exemplos. • Se é você quem está criticando, primeiro considere quanto dano real o hábito irritante de seu parceiro pode causar, disse Goldstein. "Se o seu cônjuge está enviando mensagens de texto enquanto dirige, vale a pena falar sobre isso. Se alguém bebe quando bebe - bem, você tem que pesar o custo da crítica versus a mudança que você vai conseguir." Health.com: Como cuidar e lidar com um cônjuge bipolar. • Não desista. Pode levar alguma discussão para descobrir o que realmente está acontecendo, mas no final pode evitar conflitos desnecessários e improdutivos. Gatilho de estresse nº 5: infidelidade. Os tablóides estão cheios de relatos das supostas indiscrições de Jon e Kate, que ambos negaram. Mas levanta uma questão comum para muitos casais - o que constitui um relacionamento inadequado? Soluções inteligentes: não se coloque em situações que você não se sinta confortável em discutir abertamente com seu parceiro - mesmo que tecnicamente não envolvam trapaça. Cada casal precisa desenvolver sua própria definição do que é apropriado e do que não é. • Sente-se e converse sobre como eram os relacionamentos em sua família quando você era criança. Talvez você se sinta confortável com seu parceiro saindo para almoçar no trabalho com um membro do sexo oposto, mas não para um happy hour. Seja aberto sobre o que parece "normal" para você. • Não se deixe limitar pelas idéias de outras pessoas sobre o que é certo e errado. Este é um assunto privado para o casal concordar. • Se uma linha foi ultrapassada, vocês precisam decidir juntos se o casamento pode ser salvo. Se ambos os membros sentirem que existe a possibilidade de resolver as coisas, consultar um profissional pode ajudá-lo a resolver os sentimentos que lhe restam e superá-los. 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Os problemas conjugais de Jon e Kate Gosselin são o que o público provavelmente pode se relacionar. Mesmo sem oito filhos, todos os casais enfrentam tensões nos relacionamentos. Cinco pontos de gatilho testaram Jon e Kate; dicas sobre como prevenir os estressores. 
