মস্তিষ্ক প্রখর করার Bangla Health Tips - Healthbangla.com
হোম
যোগাযোগ
Bangla Font Problem?
Sitemap
পাঠকের প্রশ্ন
প্রশ্ন করুন
Health Bangla | হেল্থ বাংলা
স্বাস্থ্যই সম্পদ
হোম
পুরুষের স্বাস্থ্য
মহিলা স্বাস্থ্য
জীবনযাপন
সুস্থ থাকুন
স্বাস্থ্য টিপস
স্বাস্থ্য তথ্য
স্বাস্থ্য পরিচর্যা
ঘরোয়া
রোগ জিজ্ঞাসা
গল্প সল্প
পাঠকের প্রশ্ন
Health Bangla » স্বাস্থ্য টিপস » মস্তিষ্ক প্রখর করার Bangla Health Tips
মস্তিষ্ক প্রখর করার Bangla Health Tips
April 15, 2017 By Afsana Spell Leave a Comment
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের মেমোরি বা স্মরণশক্তি হ্রাস পেতে পারে। বাড়তে থাকে স্মৃতিভোলা সমস্যা। তবে বিশেষজ্ঞগণ মানুষের মস্তিষ্ক শক্তি প্রখর করতে এবং স্মৃতিভোলা সমস্যা রোধে ৮টি পরামর্শ দিয়েছেন।

মস্তিষ্ক প্রখর করার Bangla Health Tips

১. সিনিয়র নাগরিকগণ যদি নতুন কিছু জানা বা শিখার জন্য আইপ্যাড, কম্পিউটার নিয়মিত সার্স করেন তাহলে মস্তিষ্ক প্রখর ও স্মৃতিভোলা সমস্যা লাঘব হয়।

২. সিঙ্গাপুরের নানিয়াং ইউনিভার্সিটির গবেষণা তথ্য হচ্ছে, মেমোরি সার্প করতে সহায়তা করে ফিজিক্স বেজড পাজলড গেমস। (Physics based Puzzle Game) পদার্থ বিদ্যা চর্চা করা যায় এমন সব গেমস।

৩. লোয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা তথ্যে উল্লেখ করা হয় দীর্ঘ মেয়াদী স্ট্রেস (Stress) বা মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। হালকা কিছু করুন। থেরাপি নিন।

৪. জার্মান গবেষণা রিপোর্টে বলা হয়, রেড ওয়াইন, ডার্ক চকলেট, ব্লুবেরি, চেরি, আপেল ইত্যাদির এন্টিঅক্সিডেন্ট মেমোরি বুস্টআপ করে।

৫. চ্যারিটি বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিক্যাল সেন্টারের গবেষণা রিপোর্টে বলা হয়, খাবারে অতিরিক্ত চিনি পরিহার করুন।

৬. নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিনের এক তথ্যে বলা হয়, পরিমিত এবং সঠিক সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস ব্রেন সার্প করে।

৭. ইংল্যান্ডের নিউক্যাসল ইউনিভার্সিটির গবেষণায় উল্লেখ করা হয়, শরীরের প্রদাহ কমাতে ব্যবহৃত আইব্রুফেন (Ibuprofen) স্মৃতিভোলা সমস্যা কমায়।

৮. দ্যা জার্নাল অব এজিং রিসার্স-এর গবেষণা রিপোর্টে বলা হয়েছে, শরীর চর্চায় কম্বিনেশন থাকতে হবে। অর্থাৎ সুইমিং, জগিং, ওয়াকিং, সাইক্লিং, ট্রেডমিল ইত্যাদির ক্ষেত্রে মনোটনাস এক্সারসাইজ নয়।

ব্যায়ামের সময় মিক্স আপ করুন। অর্থাৎ একাধিক পদ্ধতিতে বা একাধিক মাধ্যমে ব্যায়াম করুন। এতে মস্তিষ্ক প্রখর ও স্মৃতিভোলা সমস্যা কম হয়।
Share this:
Tweet
Related
Filed Under: স্বাস্থ্য টিপস Tagged With: Bangla Tips, Ibuprofen, Puzzle Game, শরীর চর্চা
নতুন পোস্ট সাইট এ না ঢুকেই পড়ুন
Email Subscription
Subscribe
Email পর Subscribe বাটন চাপুন। এরপর Captcha পূরণ করে Confirm করুন। এরপর Email থেকে Activate your Email Subscription to: Health বাংলা মেল এ যেয়ে Activate Link এ ক্লিক করুন।
সাইটের প্রকাশিত কোনো পোস্ট অন্য কোথাও প্রকাশ করলে অবশ্যই আমার হেল্থ বাংলা ডট কম (Healthbangla.com) এর কথা সুস্পষ্ট ভাবে উল্লেখ করতে হবে। বিনা অনুমতিতে  হেল্থ বাংলা- এর কন্টেন্ট ব্যবহার আইনগত অপরাধ, যে কোন ধরনের কপি-পেস্ট কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, এবং কপিরাইট আইনে বিচার যোগ্য!
About Afsana Spell
আমি আফসানা। Health Bangla ডট কম এর একজন লেখক। পেশায় MBBS Doctor। বর্তমানে Internship শেষ করে Training এ আছি। আমাকে আপনার সমস্যার কথা লিখে পাঠান afsanaspell@gmail.com ইমেইল এ।
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Comment
Name *
Email *
Website
Notify me of follow-up comments by email.
Notify me of new posts by email.
খুজুন
ফেসবুক গ্রুপ এ জয়েন করুন
আমাদের পোস্ট নিয়মিত পেতে আমাদের ফেসবুক গ্রুপ এ জয়েন করুন।
সেরা দশ
মেয়েদের গোপন অঙ্গের ছবি
ইসলামিক নিয়মে সহবাস করা
সেক্স বেশীক্ষন করার প্রাকৃতিক উপায় কি?
যেসব খাবার খেলে লিঙ্গ মোটা হয় - Diet to Increase Testosterone
পুরুষাঙ্গ কত বড় হলে বউ অন্য ছেলের কাছে যাবে না?
বীর্য ঘন করার উপায়
যে ১১টি গোপন ইচ্ছার কথা নারীরা কাউকে জানতে দেন না!
মেয়েদের যৌনাঙ্গের চুল কাটার সহজ উপায়
দ্রুত বীর্যপাত ঠেকাতে পেনিস এর Exercise - Kegel Exercise
বিয়ের প্রথম রাতের টিপস - Basor Raat Health Tips Bangla
Free Mastercard with Free 25$
আপনার সমস্যার কথা আমাদের খুলে বলুন
আপনার যে কোন সমস্যা আমাদের চ্যাট এ জানান। সম্পুর্ন গোপনীয়তা রক্ষা করা হবে। লজ্জা ভয় ঝেড়ে ফেলে আপনার সমস্যার কথা আমাদের খুলে বলুন।
নতুন পোস্ট সাইট এ না ঢুকেই পড়ুন
Email Subscription
Subscribe
Email পর Subscribe বাটন চাপুন। এরপর Captcha পূরণ করে Confirm করুন। এরপর Email থেকে Activate your Email Subscription to: Health বাংলা মেল এ যেয়ে Activate Link এ ক্লিক করুন।
Follow Us on Twitter
My Tweets
Hosting From – Bangladesh’s Best Hosting
Recent Posts
সানস্ক্রিনে (Sunscreen) ত্বকের ক্ষতি হতে পারে
কপাল ও চোখের নিচে ভাঁজ পড়লে যা করবেন – ডা. সঞ্চিতা বর্মন
চিকুনগুনিয়া Chikungunya রোগ থেকে বাঁচার উপায় কী জেনে নিন
পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা – Heel Pain হলে কি করবেন?
জাম খেলে কি উপকার হয় জেনে নিন
Recent Comments
i on পুরুষের কাছ থেকে বিছানায় যা চান নারীরা
Unnamed on সাক করার সময় ছেলেদের বীর্য খেয়ে ফেললে কি পেটে বাচ্চা হয়?
Afsana Spell on সাক করার সময় ছেলেদের বীর্য খেয়ে ফেললে কি পেটে বাচ্চা হয়?
S laskar on সাক করার সময় ছেলেদের বীর্য খেয়ে ফেললে কি পেটে বাচ্চা হয়?
Afsana Spell on নিয়ে নিন ফ্রী পেওনিয়ার মাস্টারকার্ড (Payoneer Mastercard) সাথে $25 বোনাস!!
Copyright © 2017