অনিদ্রা যখন রোগ | সুস্থ থাকুন | Jugantor
সোমবার, ০৭ আগস্ট ২০১৭
আর্কাইভ
ই-পেপার
ফনেটিক ইউনিজয়
সার্চ

প্রচ্ছদ
আজকের পত্রিকা
প্রথম পাতা
শেষ পাতা
খেলা
খবর
দশ দিগন্ত
আনন্দ নগর
একদিন প্রতিদিন
টিউটোরিয়াল
বাতায়ন
উপসম্পাদকীয়
বাংলার মুখ
নগর-মহানগর
আইটি বিশ্ব
সুস্থ থাকুন
প্রকৃতি ও জীবন
উত্তরের জনপদ
আবহমান চট্টগ্রাম
দুটি পাতা একটি কুঁড়ি
রাজধানীর খবর
জাতীয়
আন্তর্জাতিক
সম্পাদকীয়
খেলা
অর্থনীতি
সারাদেশ
বিনোদন
শিক্ষাঙ্গন
পবিত্র হজ
দ্বিতীয় সংস্করণ
বিচ্ছু
আজকের পত্রিকা
প্রথম পাতা
শেষ পাতা
খেলা
খবর
দশ দিগন্ত
আনন্দ নগর
একদিন প্রতিদিন
টিউটোরিয়াল
বাতায়ন
উপসম্পাদকীয়
বাংলার মুখ
নগর-মহানগর
আইটি বিশ্ব
সুস্থ থাকুন
প্রকৃতি ও জীবন
উত্তরের জনপদ
আবহমান চট্টগ্রাম
দুটি পাতা একটি কুঁড়ি
রাজধানীর খবর
জাতীয়
আন্তর্জাতিক
সম্পাদকীয়
খেলা
অর্থনীতি
সারা দেশ
বিনোদন
শিক্ষাঙ্গন
পবিত্র হজ
ফিচার
সুস্থ থাকুন (০৪ মার্চ, ২০১৭)প্রকৃতি ও জীবন (০৪ মার্চ, ২০১৭)সাহিত্য সাময়িকী (০৩ মার্চ, ২০১৭)ইসলাম ও জীবন (০৩ মার্চ, ২০১৭)সুরঞ্জনা (২৭ ফেব্রুয়ারি, ২০১৭)অর্থনীতি (২৬ ফেব্রুয়ারি, ২০১৭)তারাঝিলমিল (০২ মার্চ, ২০১৭)প্রতিমঞ্চ (২৮ ফেব্রুয়ারি, ২০১৭)স্বজন সমাবেশ (০১ মার্চ, ২০১৭)ঘরে বাইরে (২৮ ফেব্রুয়ারি, ২০১৭)পরবাস (২৮ জানুয়ারি, ২০১৭)বিজয় দিবস বিশেষ সংখ্যা ২০১৩ (০২ জানুয়ারি, ২০১৬)কালনিরবধি বিশেষ সংখ্যা ২০১৪ (২৯ ডিসেম্বর, ২০১৫)বৈশাখ সংখ্যা (১৪ এপ্রিল, ২০১৬)যুগান্তর বিশেষ আয়োজন (০৮ মার্চ, ২০১৬)চাকরির খোঁজ (০৩ মার্চ, ২০১৭)স্বাধীনতা দিবস সংখ্যা (২৬ মার্চ, ২০১৬)বর্ষপূর্তি সংখ্যা (২৪ মার্চ, ২০১৬)এইচএসসির ফল (১৯ আগস্ট, ২০১৬)রক্তে ভেজা ২১ আগস্ট (২১ আগস্ট, ২০১৬)১৭ বছরে যুগান্তর (০৩ ফেব্রুয়ারি, ২০১৬)ইউনিয়ন পরিষদ নির্বাচন ২০১৬ (০৫ জুন, ২০১৬)আলোকচিত্রে যুগান্তরের প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী (০১ মার্চ, ২০১৬)আন্তর্জাতিক নারী দিবস (০৮ মার্চ, ২০১৬)আলোকচিত্রে মহান স্বাধীনতা দিবস (২৭ মার্চ, ২০১৬)বৈশাখে আবহমান বাংলা (১২ এপ্রিল, ২০১৬)আলোকচিত্রে বর্ষবরণ (১৬ এপ্রিল, ২০১৬)এসএসসির ফল ২০১৬ (১২ মে, ২০১৬)বাজেট ২০১৬-১৭ (০৩ জুন, ২০১৬)নিহতদের প্রতি জাতির শ্রদ্ধা (০৫ জুলাই, ২০১৬)অপারেশন স্টর্ম টোয়েন্টি সিক্স (২৭ জুলাই, ২০১৬)জাতীয় শোক দিবস (১৬ আগস্ট, ২০১৬)বিচ্ছু (২৬ ফেব্রুয়ারি, ২০১৭)
দ্বিতীয় সংস্করণ
বিচ্ছু
মিরপুরের চিড়িয়াখানা সড়ক অবরোধ করে বিক্ষোভ করছে পোশাক শ্রমিকরা, আশেপাশের সড়কে তীব্র যানজট
হোম
সুস্থ থাকুন
প্রকাশ : ০৪ মার্চ, ২০১৭ ০০:০০:০০ | অাপডেট: ০৪ মার্চ, ২০১৭ ০০:৩০:৫২
প্রিন্টঅঅ-অ+
অনিদ্রা যখন রোগ
অনিদ্রার সমস্যা আছে অনেকেরই। রাতের পর রাত কোনো কারণ ছাড়াই ঘুম হয় না তাদের। এর পাশাপাশি দিনের বেলায় অতিরিক্ত স্ট্রেস এবং ক্লান্তি অনুভূত হয়। ঘুমের অভাব কমপক্ষে এক মাস ধরে স্থায়ী হলে তবেই তাকে অনিদ্রা বা ইনসমনিয়া বলা যাবে।
অনিদ্রায় ভোগার যে কী কষ্ট, সেটা ভুক্তভোগী ছাড়া অন্যরা কমই বুঝবে। রাতের পর রাত ইচ্ছার বিরুদ্ধে জেগে থাকার ফলে মানসিক এবং শারীরিক চাপের পরিমাণ হয় প্রচণ্ড। ইনসমনিয়ার রয়েছে কিছু বৈশিষ্ট্য।
অনিদ্রা বংশগত হতে পারে
হ্যাঁ, রাতের পর রাত যে আপনি জেগে থাকছেন এর পেছনে আপনার বংশধারার হাত থাকতে পারে। ২০০৮ সালের এক গবেষণায় দেখা যায়, যেসব তরুণদের পিতামাতার ইনসমনিয়া আছে তারা ঘুমের ওষুধ বেশি ব্যবহার করে এবং তাদের মধ্যে মানসিক সমস্যার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। দুশ্চিন্তা, বিষন্নতা এবং আত্মঘাতী প্রবণতাও এদের মাঝে দেখা যায়।
অন্যান্য প্রাণীরও ইনসমনিয়া হতে পারে
আপনার স্বামী/স্ত্রী যেভাবে অনিদ্রা নিয়ে আপনার কাছে নালিশ দিতে পারে পোকামাকড় তো আর সেটা করতে পারে না। কিন্তু পোকামাকড় এবং কুকুর-বিড়ালেরও অনিদ্রা হতে পারে।
সোশ্যাল জেট ল্যাগ
শুক্রবার ছুটি কাটানোর পর শনিবার অফিসে যাওয়ার জন্য সকালে উঠতে কষ্ট হয় আপনার? এর মূল কারণ হল আপনি অন্য দিনের চাইতে শুক্রবার সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেন।
গবেষণাতেই দেখা গেছে যাদের ঘুম থেকে ওঠার সময় এমন এলোমেলো তাদের মাঝে অতিরিক্ত ওজন বাড়ার প্রবণতা দেখা যায়। একে গবেষকরা বলেন সোশ্যাল জেট ল্যাগ কারণ জেট ল্যাগের মতোই অনিয়মিত ঘুমের জটিলতা দেখা দেয় এভাবে।
নারীদের হরমোন অনিদ্রায় প্রভাব রাখে
পুরুষের চেয়ে নারীর অনিদ্রা হওয়ার আশংকা দ্বিগুণ। গবেষকরা মনে করেন এর পেছনে হরমোনের হাত আছে। রাতে কম ঘুম এবং দিনের বেলায় ক্লান্তির সঙ্গে যোগ আছে গর্ভাবস্থা এবং ঋতুচক্রের বিভিন্ন পর্যায়ের। এর সঙ্গে আরও রয়েছে দুশ্চিন্তা এবং বিষণœতার যোগ।
এক ধরনের অনিদ্রা থেকে হতে পারে মৃত্যু
জিনগত বৈশিষ্ট্যের কারণে এক ধরনের অনিদ্রা হয়ে উঠতে পারে মৃত্যুর কারণ। ১৯৮৬ সালের একটি গবেষণা থেকে ৫৩ বছর বয়সী একজন অনিদ্রা রোগীর কথা জানা যায়। দৈনিক তার মাত্র ২-৩ ঘণ্টা ঘুম হতো।
দুই মাস পরে তার মাত্র এক ঘণ্টা ঘুম হতে থাকে। তিন থেকে ছয় মাস পর ঘুম একেবারেই অসম্ভব হয়ে পড়ে। তিনি প্রচণ্ড ক্লান্তিতে ভুগতে থাকেন। শরীর কাঁপা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যাও দেখা দেয়। আট মাস পরে তিনি মৃত্যুবরণ করেন। তার পরিবারের আরও কয়েকজন সদস্য একইভাবে মৃত্যুবরণ করেন।
-সুস্থ থাকুন ডেস্ক

শীর্ষ খবর
সর্বশেষ খবর
জাতীয়
দোহারে বৃদ্ধা হত্যায় নারীসহ চারজনের ফাঁসি
আশিয়ান সিটির প্রকল্পে নিষেধাজ্ঞা আপিলেও বহাল
আন্তর্জাতিক
মার্কিন সেনা প্রত্যাহার করে নির্বাচন চান হেকমতিয়ার
আফগানিস্তানে জঙ্গি হামলায় শিশুসহ অর্ধশত নিহত
রাজনীতি
আ’লীগের ভরসা হেভিওয়েটে প্রতীকেই গুরুত্ব বিএনপির
‘অকার্যকর’ সংসদ ভাঙতে সোচ্চার বিএনপি
খেলা
বড় অংকের টাকায় দলবদলে ফের ঢাকায় ওয়েডসন
সাকিবের অলরাউন্ড নৈপুণ্যে দারুণ জয় পেল জ্যামাইকা
ক্যান্সার চিকিৎসায় সাহায্য করবে স্বর্ণ
ফাজিল পরীক্ষা মঙ্গলবার শুরু
মিরপুরের চিড়িয়াখানা সড়ক অবরোধ করে বিক্ষোভ করছে পোশাক শ্রমিকরা, আশেপাশের সড়কে তীব্র যানজট
ইরাকের সার্বভৌমত্ব রক্ষায় এগিয়ে আসবে তুরস্ক
বড় অংকের টাকায় দলবদলে ফের ঢাকায় ওয়েডসন
চীনের সঙ্গে শান্তি চেয়ে বিপাকে ভারতীয় বক্সার
মেয়েকে সেফ হোমে, মাকে ভিকটিম সাপোর্ট সেন্টারে পাঠানোর নির্দেশ
'শূন্য' পেয়েও বিশ্ববিদ্যালয় ডিগ্রী!
সাকিবের ভাইরাল ছবি নিয়ে শিশিরের জবাব, ফারুকীর সান্ত্বনা
কাভার্ডভ্যান-লেগুনা সংঘর্ষে নিহত ৫
সুস্থ থাকুন বিভাগের অারও খবর
গর্ভবতী মায়ের ডায়াবেটিস
শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য
ডায়াবেটিসে নিয়মকানুন
ক্যান্সারের লক্ষণ : কখন চেকআপ প্রয়োজন
অনিদ্রা যখন রোগ
তেল-চর্বির ভালো-মন্দ.
বিশেষজ্ঞের উত্তর
প্রথম পাতা
শেষ পাতা
খবর
নগর-মহানগর
সম্পাদকীয়
উপসম্পাদকীয়
বাতায়ন
আইটি বিশ্ব
আনন্দ নগর
একদিন প্রতিদিন
খেলা
টিউটোরিয়াল
সুস্থ থাকুন
প্রকৃতি ও জীবন
বাংলার মুখ
উত্তরের জনপদ
আবহমান চট্টগ্রাম
দুটি পাতা একটি কুঁড়ি
শোক সংবাদ
দশ দিগন্ত
RSS Feed
Mobile App
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সাইফুল আলম, প্রকাশক : সালমা ইসলাম
প্রকাশক কর্তৃক ক-২৪৪ প্রগতি সরণি, কুড়িল (বিশ্বরোড), বারিধারা, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত এবং যমুনা প্রিন্টিং এন্ড পাবলিশিং লিঃ থেকে মুদ্রিত।
পিএবিএক্স : ৮৪১৯২১১-৫, রিপোর্টিং : ৮৪১৯২২৮, বিজ্ঞাপন : ৮৪১৯২১৬, ফ্যাক্স : ৮৪১৯২১৭, সার্কুলেশন : ৮৪১৯২২৯। ফ্যাক্স : ৮৪১৯২১৮, ৮৪১৯২১৯, ৮৪১৯২২০
E-mail: jugantor.mail@gmail.com
Design and Developed by
উপরে
শিরোনাম :
মেয়েকে সেফ হোমে, মাকে ভিকটিম সাপোর্ট সেন্টারে পাঠানোর নির্দেশ       বিদেশে আরও ৭ শহরে মিশন স্থাপনের প্রস্তাব অনুমোদন       আশিয়ান সিটির প্রকল্পে নিষেধাজ্ঞা আপিলেও বহাল       দোহারে বৃদ্ধা হত্যায় নারীসহ চারজনের ফাঁসি       সাকিবের অলরাউন্ড নৈপুণ্যে দারুণ জয় পেল জ্যামাইকা