যেসব খাবার তারুণ্য ধরে রাখবে | অনাবিল সংবাদ
বৃহস্পতিবার, জুলাই ২৭, ২০১৭
অনাবিল সংবাদ
সত্যকে নিন সহজে
প্রচ্ছদ
জাতীয়
রাজনীতি
অর্থনীতি
সারাবাংলা
ঢাকা বিভাগ
চট্টগ্রাম বিভাগ
খুলনা বিভাগ
সিলেট বিভাগ
রাজশাহী বিভাগ
বরিশাল বিভাগ
রংপুর বিভাগ
ময়মনসিং বিভাগ
আন্তর্জাতিক
চলনবিলের সংবাদ
অন্যান্য
অনাবিল সাহিত্য
মুক্ত চিন্তা
ফিচার
তথ্যপ্রযুক্তি
বিনোদন
স্বাস্থ্য ও শিক্ষা
খেলা
যেসব খাবার তারুণ্য ধরে রাখবে
প্রকাশকাল- ০৯:৩৬,নভেম্বর ২৭, ২০১৬,ফিচার বিভাগে
ঢাকা  : বয়স একটি প্রাকৃতিক বিষয়। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বয়স বেড়ে যায়। এটাই নিয়ম। তাই কেউ চাইলেই আজীবন তারুণ্য ধরে রাখতে পারে না। কিন্তু সবাই চায় তাকে দেখতে তরুণ লাগুক।
অনেকেই বয়সের ছাপ লুকানোর জন্য নামিদামি ক্রিম, কসমেটিক্স ব্যবহার করে থাকে। এইগুলো ব্যবহার করে সাময়িকভাবে বয়সের ছাপ চেহারা থেকে দূর করা গেলেও দীর্ঘমেয়াদি ফল লাভ করা সম্ভব হয় না।
বয়সের ছাপ মূলত দুটি বিষয়ের ওপর নির্ভর করে। সেই বিষয় দুটি হলো জেনেটিক এবং আবহাওয়া। জেনেটিক কারণে অনেকের বয়সের ছাপ দ্রুত চেহারায় পড়ে যায়। তবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং খাদ্যভ্যাস আপনার বয়সের ছাপ ভেতর থেকে প্রতিরোধ করতে পারে।
তবে পুষ্টিবিদরা এমন কিছু খাবারের কথা বলেছেন যে খাবারগুলো নিয়মিত খেলে বয়সের ছাপ রোধ করে। বয়সের ছাপের কারণে ত্বকে যে বলিরেখা পড়ে তা দূর করে করতে সাহায্য করে এই খাবারগুলো। আসুন আজ পরিচিত হই সেই সব খাবারগুলোর সঙ্গে যে খাবারগুলো আমাদের বয়সের ছাপ লুকিয়ে তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করবে-
বাদাম : চেহারায় তারুণ্য ধরে রাখতে বাদামের জুড়ি নেই। বাদাম বিশেষ করে আখরোটে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড আছে যা ত্বককে মসৃণ করে ভিতর থেকে উজ্জ্বল করে থাকে। আখরোটে কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব কম থাকে। প্রতিদিনকার খাদ্য তালিকায় আপনি রাখতে পারেন যে কোনো বাদাম। সেটি আপনাকে কাজ করার এনার্জি দেয়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বককে বলিরেখা পড়া রোধ করে।
টমেটো : টমেটোতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান লাইকোপেন আছে, যা বিভিন্ন স্কিন রোগ প্রতিরোধ করে থাকে। এটি ত্বকের ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে থাকে।
অলিভ অয়েল : অয়েল অলিভ অয়েল প্রতিদিনকার রান্নায় ব্যবহার করুন। এছাড়া এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল নিয়ে প্রতিদিন দু’বার করে ত্বকে ম্যাসাজ করুন। এটি ত্বকের শুষ্কতা দূর করে যেকোন দাগ দূর করতে সাহায্য করে থাকে।
পালং শাক : পালং শাকে রয়েছে ফাইবার, পটাশিয়েম, ভিটামিন এবং মিনারেল। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেণ্ট পাওয়া যায়, যা দেহের ফ্রি র্যাডিকেল ধ্বংস করে দেয় এবং ত্বকের বয়স রোধ করে।
হলুদ : হলুদে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি ইনফ্লামমেটরি উপাদান, যা হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। আর তার সঙ্গে সঙ্গে বয়সের ছাপ পড়া রোধ করে থাকে।
ডালিম : দিনটা শুরু করুন এক গ্লাস ডালিমের রস খেয়ে। এটি আপনার ত্বকে বলিরেখা পড়া রোধ করবে। ডালিমে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা ত্বকের নমনীয়তা বজায় রেখে তাকে টানটান রাখতে সাহায্য করে।
ব্রকোলি : ডিটক্সিফিকেশন খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান তারুণ্য উজ্জ্বল ত্বকের জন্য। ব্রকোলিতে প্রচুর পরিমাণে ডিটক্সিফিকেশন আছে, যা দেহ থেকে ক্ষতিকর উপাদান বের করে দিয়ে কোষকে সতেজ রাখে।  সপ্তাহে দুই বা তিন দিন খাদ্য তালিকায় ব্রকোলি রাখুন আর দেখুন ব্রকোলির জাদু।
Comments Off on যেসব খাবার তারুণ্য ধরে রাখবে
← ইংল্যান্ডের কভেন্ট্রি শহরে আচমকা আপেল বৃষ্টি!
ফেনী কারাগারে ছয়গুণ বেশি কয়েদি! পালাক্রমে ঘুমাতে হচ্ছে বন্দীদের →
সাম্প্রতিক সংবাদ
বাল্য বিয়ে প্রতিরোধে অভিভাবক ও কিশোর-কিশোরীদের শপথ গ্রহণ ক্যাম্পেইন
ফরিদপুরে কর্ণেল আলাউল কবীরের গ্রামের বাড়িতে দুর্ধর্ষ চুরি
চিরিরবন্দরে গলিত লাশ উদ্ধার
আগৈলঝাড়ায় স্বেচ্ছাসেবকলীগের ২২তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালন
আগৈলঝাড়ায় এক গৃহবধূকে হত্যার উদ্দেশ্যে পানিয়ে চুবিয়ে হাত ভেঙ্গে দিয়েছে গ্রাম্য সুদী মহাজন
আগৈলঝাড়ায় বজ্রপাতে তিন স্কুল ছাত্রী গুরুতর আহত
শ্রীমঙ্গলে জাতীয় ভোক্তা অধিকার সংরক্ষণ অধিদপ্তরের অভিযানে ৩ প্রতিষ্টানকে জরিমানা
বগুড়ার মহাস্থানে জিয়াপরিবার ও বিএনপি নেতাকর্মীদের কল্যাণ কামনা করে দোয়া মাহফিল
ধুনটে নতুন বিদ্যুৎ সংযোগে আলোকিত হলো ৮ গ্রাম
শার্শার পল্লীতে জমির মালিককে বসত বাড়ি থেকে উচ্ছেদ করতে ষড়যন্ত্র করছে প্রতিপক্ষ
জনগণের টাকা প্রতিদিনই লুটপাট হচ্ছে : তরিকুল
মধ্যনগরে ইউ,পি, চেয়ারম্যানের নাম ভাঙ্গিয়ে প্রতারক সোহেল হাতিয়ে নিয়েছে প্রায় লক্ষ টাকা
দুর্গাপুর প্রেসক্লাবের চুরি যাওয়া মালামাল ২৪ ঘন্টায় উদ্ধার, গ্রেফতার – ২
সাঁথিয়ার গোবিন্দপুর সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয়ে কমিটি গঠন সম্পন্ন
মাদকের সঙ্গে পুলিশের কোন সম্পৃক্ততা থাকতে পারবেনা বাল্যবিবাহ,জঙ্গি সন্ত্রাস ও মাদক মুক্ত করতে ঈশ্বরদীতে পুলিশিং কমিটির সমাবেশ
রাজশাহী ও চলনবিলের সংবাদ
বাল্য বিয়ে প্রতিরোধে অভিভাবক ও কিশোর-কিশোরীদের শপথ গ্রহণ ক্যাম্পেইন
সাঁথিয়ার গোবিন্দপুর সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয়ে কমিটি গঠন সম্পন্ন
মাদকের সঙ্গে পুলিশের কোন সম্পৃক্ততা থাকতে পারবেনা বাল্যবিবাহ,জঙ্গি সন্ত্রাস ও মাদক মুক্ত করতে ঈশ্বরদীতে পুলিশিং কমিটির সমাবেশ
বাংলা সাহিত্যের সবচেয়ে পুরাতন নিদর্শন “চর্যাপদ” নওগাঁ’র সোমপুর বিহারে রচিত ঃ দেশ বিদেশে ছড়িয়ে দেয়া উদ্যোগ
ধুনটে মেধাবি শিক্ষার্থীদের উদ্দীপনা পুরস্কার প্রদান
পাবনায় গৃহবধূ তানিয়া হত্যাকারীদের ফাঁসির দাবিতে বিভিন্ন সংগঠনের মানব বন্ধন
ফরিদপুর জাতীয় শোক দিবস উপলক্ষে আওয়ামীলীগের মাস ব্যাপী কর্মসূচি ঘোষণা
সাঁথিয়ায় ইয়াবাসহ মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার
পাবনা জেলা বিড়ি মজদুর ইউনিয়নের মত বিনিময় সভা
যৌন হয়রানির অভিযোগে বহিস্কৃত রাবির সেই শিক্ষককে চাকুরিতে পুনরায় বহাল
রাবির জমি ক্রয়ে দুর্নীতি অভিযোগ তদন্তে কমিটি
বগুড়ায় বঙ্গবন্ধু মেডিকেল টেকনোলজিস্ট পরিষদের ৫ম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী উদযাপন
রাজশাহীতে হাসপাতালের সিটি স্ক্যান মেশিন নষ্ট’রোগীদের ভোগান্তি চরমে
রাজশাহীতে খাস পুকুর প্রভাবশালীদের দখলে থাকায় কোটি কোটি টাকার রাজস্ব হারাচ্ছে সরকার
বঙ্গবন্ধু সেতুর পশ্চিমপাড় অংশে ৪৮ কি.মি. যানজট!

Top
প্রকাশক ও সম্পাদক                                                 প্রধান সম্পাদক                                                            সম্পাদকমন্ডলী
সরকার রুহুল আমীন                                                শাকিল ইফতেখার                                                       সহযোগী সম্পাদক: ইকবাল কবির রনজু
মোবাইল- ০১৭১১১১১৭৩৬                                                                                                                              নির্বাহী সম্পাদক: মোহাম্মদ জাহাঙ্গীর আলম
ইমেইল- rafishafin09@gmail.com
অনাবিল সংবাদ যোগাযোগ- হট লাইন : ০১৭১১১১১৭৩৬, ০১৭৩৩১০৯৪০৫, ০১৭৩০১৮৫৬১০, ০১৯১১২৪৬৪৭৭, ইমেইল: onabilnews@gmail.com,
প্রধান কার্যালয় : বালুচর মাঠ সংলগ্ন, চাটমোহর, পাবনা | ঢাকা অফিস : ১৬২ আরামবাগ (স্যাপিড প্রিন্টার্স, রয়েল একাডেমির গলি) মতিঝিল, ঢাকা-১০০০