ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের উপায় - Healthbangla.com
Health Bangla » জীবনযাপন » ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের উপায়
Skip to content
Menu
হোম
যোগাযোগ
Bangla Font Problem?
Sitemap
পাঠকের প্রশ্ন
প্রশ্ন করুন
Health Bangla | হেল্থ বাংলা
স্বাস্থ্যই সম্পদ
Menu
হোম
পুরুষের স্বাস্থ্য
মহিলা স্বাস্থ্য
জীবনযাপন
সুস্থ থাকুন
স্বাস্থ্য টিপস
স্বাস্থ্য তথ্য
স্বাস্থ্য পরিচর্যা
ঘরোয়া
রোগ জিজ্ঞাসা
গল্প সল্প
পাঠকের প্রশ্ন
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের উপায়
November 3, 2014 by Afsana Spell
ডায়াবেটিস রোগটা একেবারে নির্মূল করার নজির খুবই সামান্য। এ রোগটার প্রধান প্রতিকার হচ্ছে নিয়ন্ত্রণ। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার অনেক উপায় আছে। এর মধ্যে ছয়টি উপায় নিয়ে এখানে আলোচনা করা হলো :
১) ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী একটি নির্দিষ্ট সময় পরপর স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাবেন।
ডায়াবেটিস
২) যাদের ওষুধ খেতে হয় কিংবা ইনসুলিন নিতে হয়, তাদের উচিত চিকিৎসকের নির্ধারণ করে দেয়া মাত্রা ও পরিমাণ অনুযায়ী তা করা।
৩) নিজের ডায়াবেটিসের ধরন সম্পর্কে খুব ভালোভাবে জানাটা অপরিহার্য। আপনার কী করণীয় ও বর্জনীয়, সে সম্পর্কে জানুন। এ ক্ষেত্রে বিষেজ্ঞদের পরামর্শ নিতে হবে।
৪) সঠিক খাদ্যাভ্যাসের বিকল্প নেই। আপনার ডায়াবেটিসের ধরন অনুযায়ী খাবারের একটি তালিকা তৈরি করে নিন বা আপনার চিকিৎসককে একটি খাদ্যতালিকা তৈরি করে দেয়ার অনুরোধ করুন। সেটা কঠোরভাবে মেনে চলুন।
৫) ডায়াবেটিস সব সময় নিয়ন্ত্রণে রাখতে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিজে নিয়মিত পর্যবেণ করুন।
৬) নিয়মিত আধা ঘণ্টা থেকে এক ঘণ্টা বাধ্যতামূলক হাঁটুন। এর সাথে সপ্তাহে তিন-পাঁচ দিন যোগব্যায়াম ও খালি হাতে ব্যায়াম আপনাকে রাখবে আরো বেশি সতেজ ও চনমনে। বয়স অনুযায়ী শরীরচর্চা করা উচিত। অতিরিক্ত পরিশ্রম থেকেও সাবধান।
Categories জীবনযাপনTags ইনসুলিন, ডায়াবেটিস, যোগব্যায়াম, রক্তে গ্লুকোজ
Post navigation
ক্যান্সারমুক্ত জীবনের জন্য যা প্রয়োজন
রক্ত দেয়ার আগে করণীয়
1 thought on “ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের উপায়”
taufiq hossain
February 21, 2015 at 12:09 pm | Reply
ame sok kora sondhai diabatic test korase 7.2 asacha.amar akhon ki kora usit?
Leave a Comment Cancel reply
খুজুন
আরেকজন দেখছে
দুর্বল পুরুষাঙ্গ
বীর্য পরীক্ষা
দুধের ছবি মেয়েদের কেমন
বড় পাছা
অনিদ্রা দূর করার উপায়
ভায়াগ্রা কি
গুদ দুধের ছবি
অণ্ডকোষে ব্যথা
মিলনের সময় লিঙ্গ শক্ত রাখ
বাসর রাতে স্বামী স্ত্রীর
Recent Posts
হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে যে খাবার গুলো এড়িয়ে চলবেন
পিঠব্যথা থেকে সহজে মুক্তির উপায়
বীর্য কি পবিত্র না অপবিত্র? ইসলাম কি বলে?
Silent Heart Attack কিভাবে হয়? এর লক্ষণ জেনে নিন
বিয়ের এক বছরের মাথায় ই সেক্স এর আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন স্ত্রীরা
Recent Comments
Subrata sharma on হাইড্রোসিল বা একশিরা রোগ কারণ প্রতিকার
Riya on মহিলাদের সাদা স্রাব – লিউকোরিয়া
Afsana Spell on মহিলাদের সাদা স্রাব – লিউকোরিয়া
kotha on মহিলাদের সাদা স্রাব – লিউকোরিয়া
Afsana Spell on অণ্ডকোষ এর রোগগুলো | পুরুষের অসুখ
Alexa Rank
সাইটের প্রকাশিত কোনো পোস্ট অন্য কোথাও প্রকাশ করলে অবশ্যই আমার হেল্থ বাংলা ডট কম (Healthbangla.com) এর কথা সুস্পষ্ট ভাবে উল্লেখ করতে হবে। বিনা অনুমতিতে  হেল্থ বাংলা- এর কন্টেন্ট ব্যবহার আইনগত অপরাধ, যে কোন ধরনের কপি-পেস্ট কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, এবং কপিরাইট আইনে বিচার যোগ্য!
Free Mastercard with Free 25$
HealthBangla.com is loading From Best Bangladeshi Hosting.
Skip to content
হোম
পুরুষের স্বাস্থ্য
মহিলা স্বাস্থ্য
জীবনযাপন
সুস্থ থাকুন
স্বাস্থ্য টিপস
স্বাস্থ্য তথ্য
স্বাস্থ্য পরিচর্যা
ঘরোয়া
রোগ জিজ্ঞাসা
গল্প সল্প
পাঠকের প্রশ্ন