এই ৫ কারণেই প্রেগন্যান্সিতে বেশি খিদে পায় | অনাবিল সংবাদ
বৃহস্পতিবার, আগস্ট ২৪, ২০১৭
অনাবিল সংবাদ
সত্যকে নিন সহজে
প্রচ্ছদ
জাতীয়
রাজনীতি
অর্থনীতি
সারাবাংলা
ঢাকা বিভাগ
চট্টগ্রাম বিভাগ
খুলনা বিভাগ
সিলেট বিভাগ
রাজশাহী বিভাগ
বরিশাল বিভাগ
রংপুর বিভাগ
ময়মনসিং বিভাগ
আন্তর্জাতিক
চলনবিলের সংবাদ
অন্যান্য
অনাবিল সাহিত্য
মুক্ত চিন্তা
ফিচার
তথ্যপ্রযুক্তি
বিনোদন
স্বাস্থ্য ও শিক্ষা
খেলা
এই ৫ কারণেই প্রেগন্যান্সিতে বেশি খিদে পায়
প্রকাশকাল- ২৩:৩৭,জুন ২৪, ২০১৭,ফিচার বিভাগে
ডেস্ক : মা হওয়ার সময় শরীর কী রকম আচরণ করছে অনেক সময়ই বুঝে উঠতে পারেন না হবু মায়েরা। কখনও বমি বমি ভাবে কিছুই খেতে পারেন না, কখনও আবার সারা দিনই খিদে পায়। নানা রকম খেতে ইচ্ছা হয়। খাই খাই সামাল দিতে অনেকেই বেশি খেয়ে ফেলেন। ফলে ওজনও বেড়ে যেতে পারে। জেনে নিন ডাক্তার, ডায়েটিশিয়ানরা এই সময় খিদে বাড়ার মূল যে কারণগুলো বলে থাকেন।
খিদে বাড়ে
শিশু গর্ভে বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের ক্যালোরির প্রয়োজন থাকে। প্রথম ত্রৈমাসিকে গর্ভস্থ শিশু ছোট থাকায় বেশি খিদে পায় না। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভে শিশু যত বাড়তে থাকে খিদে ততই বেড়ে যেতে থাকে। রক্ত সঞ্চালন মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেওয়ায় বার বার খিদে পায়।
হরমোন
খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করার ব্যাপারে হরমোনের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। প্রেগন্যান্সিতে শরীরে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বেড়ে যায়। যা লেপটিন ও গ্রেলিন হরমোনের উপর প্রভাব ফেলে। লেপটিন খিদে কমিয়ে দেয়, গ্রেলিন খিদে বাড়ায়। শরীর এই সময় লেপটিনের সঙ্কেত বিশেষ বুঝতে পারে না। তাই গ্রেলিন বেড়ে যাওয়ার কারণে বার বার খিদে পেতে থাকে।

অনিয়ন্ত্রিত খাওয়ার ইচ্ছা
প্রেগন্যান্সিতে নানা রকম খাবার খেতে ইচ্ছা হওয়া খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। এই ইচ্ছা হওয়ার কোনও বৈজ্ঞানিক কারণ ডাক্তাররা দিতে পারেননি। তবে অনেকে মনে করেন শরীরে যে উপাদানের ঘাটতি রয়েছে সেই উপাদানযুক্ত খাবার খেতে ইচ্ছা হয়। এই ইচ্ছা সামলাতে না পেরে অনেকেই বার বার খেতে থাকেন।
এম্পটি ক্যালোরি
খাই খাই মেটাতে যদি এমপ্টি ক্যালোরি খেতে থাকেন তা হলে বার বার খিদে পাবে। মিষ্টি বা ফ্যাটি খাবারকে ডায়েটিশিয়নরা এম্পটি ক্যালোরি বলে থাকেন। এগুলো খেলে তখন পেট ভরে যায়। কিন্তু ফাইবার না থাকায় বেশিক্ষণ পেটে থাকে না। ফলে কিছুক্ষণ পরই আবার খিদে পাবে। এই সব এম্পটি ক্যালোরি পুষ্টি তো দেয়ই না, বরং প্রেগন্যান্সিতে ওজন বেড়ে যেতে পারে।
কম খাওয়া
পরিমাণ মতো না খাওয়াও বার বার খিদে পাওয়ার কারণ হতে পারে। কিন্তু প্রেগন্যান্সিতে অতিরিক্ত ওজন বে়ড়ে যাওয়া যেহেতু স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর তাই ক্যালোরির পরিমাণ খেয়াল রাখুন। এক বারে না খেয়ে বার বার খেতে থাকুন। যা খাবেন তা কিন্তু আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলবে। নিজেকে হাইড্রেটে়ড রাখুন। তা হলে খিদে কম পাবে।
যদি খুব বেশি খিদে পেতে থাকে, তা হলে নিউট্রিশনিস্টের সঙ্গে কথা বলুন। ডায়েটে কিছু পরিবর্তন এনে সমস্যা দূর করা যেতে পারে। ডাক্তারের দেওয়া ওয়েট চার্ট দেখে খাওয়া দাওয়া করুন।
Comments Off on এই ৫ কারণেই প্রেগন্যান্সিতে বেশি খিদে পায়
← রবিবার চাঁদ দেখা গেলে সোমবার ঈদ
বিকিনিতে লাস্যময়ী ‘সমুদ্রকন্যা’ রাধিকা, ভাইরাল ছবি →
সাম্প্রতিক সংবাদ
‘ককপিট’-এ দেব-রুক্মিণীর রোমাঞ্চ
তত্ত্বাবধায়ক নয়, সুষ্ঠু নির্বাচন চাই: এরশাদ
বন্যাদুর্গতদের পুনর্বাসনে সরকার সব রকমের পদক্ষেপ নিচ্ছে: প্রধানমন্ত্রী
সন্ত্রাস ও জঙ্গিবাদের বিরুদ্ধে বাংলাদেশের ‘জিরো টলারেন্স নীতি’: রাষ্ট্রপতি
বন্দুকযুদ্ধে হত্যা মহামারী রূপ নিয়েছে: মির্জা ফখরুল
সপ্তাহ ব্যাপী ফলজ ও বৃক্ষমেলায় প্রায় ১৫ লাখ টাকার গাছের চারা/কলম বিক্রি
২১ আগষ্টের গ্রেনেড হামলাকারীদের ফাঁসির দাবীতে গোলাপগঞ্জ ছাত্রলীগের বিক্ষোভ মিছিল
ভাঙ্গুড়ায় ৫ম শ্রেণির ছাত্রীকে প্রধান শিক্ষকের শ্লীলতাহানির চেষ্টা !
কুমিল্লায় আইভি রহমানের ১৩তম মৃত্যু বার্ষিকী পালন
তাড়াশে গৃহবধুর ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার
কমিউনিটি ক্লিনিকের স্বাস্থ্য কর্মীদের চাকুরী জাতীয়করণের পক্ষে হাইকোর্টে রায়
কলাপাড়ায় প্রায় বিলুপ্ত প্রজাতির দু’ মুখ সাপ উদ্ধার
ঈশ্বরদীর লক্ষীকুন্ডা ইউনিয়নে ৫০টি ইট ভাটা
বীরগঞ্জে ১০ কেজি ওজনের গাজা উদ্ধার
পাবনায় জয়কালীবাড়ি মন্দিরে প্রতিমার গহনা চুরি !
রাজশাহী ও চলনবিলের সংবাদ
সপ্তাহ ব্যাপী ফলজ ও বৃক্ষমেলায় প্রায় ১৫ লাখ টাকার গাছের চারা/কলম বিক্রি
ভাঙ্গুড়ায় ৫ম শ্রেণির ছাত্রীকে প্রধান শিক্ষকের শ্লীলতাহানির চেষ্টা !
তাড়াশে গৃহবধুর ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার
ঈশ্বরদীর লক্ষীকুন্ডা ইউনিয়নে ৫০টি ইট ভাটা
পাবনায় জয়কালীবাড়ি মন্দিরে প্রতিমার গহনা চুরি !
মানুষের চলার সঠিক পথ দেখিয়েছেন আব্দুল হামিদ বিলচলনী
গ্রেফতার ও শাস্তির দাবিতে মানববন্ধন গুরুদাসপুরে আশিক হত্যার আসামীরা ৫ দিনেও গ্রেফতার হয়নি
আদিতমারীতে ১৫০ বোতল ফেনসিডিল ও অটোবাইকসহ এক ব্যাবসায়ী পুলিশের হাতে আটক
গোদাগাড়ীতে আদিবাসী কিশোরীকে ধর্ষণের চেষ্টায় আটক ১
রাজশাহীতে দুদকের মামলায় সোনালী ব্যাংক কর্মকর্তা গ্রেপ্তার
ভূমি মন্ত্রীর পক্ষ হতে চলনবিল এলাকায় বণ্যা দূর্গতদের মাঝে ত্রাণ বিতরণ করেছেন
রাবি’র হলে মধ্যরাতে ‘ককটেল’ বিস্ফোরণ, ছাত্রলীগের অস্ত্র মহড়া
‘বিচার বিভাগ কখনো স্বাধীন সত্ত্বা হিসেবে চলতে পারে না’
ভাঙ্গুড়ায় ছাত্রীর শ্লীলতাহানির চেষ্টা, প্রধান শিক্ষকের বিরুদ্ধে মামলা
বগুড়ায় ট্রাকচাপায় মা-মেয়ে নিহত

Top
প্রকাশক ও সম্পাদক                                                 প্রধান সম্পাদক                                                            সম্পাদকমন্ডলী
সরকার রুহুল আমীন                                                শাকিল ইফতেখার                                                       সহযোগী সম্পাদক: ইকবাল কবির রনজু
মোবাইল- ০১৭১১১১১৭৩৬                                                                                                                              নির্বাহী সম্পাদক: মোহাম্মদ জাহাঙ্গীর আলম
ইমেইল- rafishafin09@gmail.com
অনাবিল সংবাদ যোগাযোগ- হট লাইন : ০১৭১১১১১৭৩৬, ০১৭৩৩১০৯৪০৫, ০১৭৩০১৮৫৬১০, ০১৯১১২৪৬৪৭৭, ইমেইল: onabilnews@gmail.com,
প্রধান কার্যালয় : বালুচর মাঠ সংলগ্ন, চাটমোহর, পাবনা | ঢাকা অফিস : ১৬২ আরামবাগ (স্যাপিড প্রিন্টার্স, রয়েল একাডেমির গলি) মতিঝিল, ঢাকা-১০০০