ইফতারে রাখুন কমলা | অনাবিল সংবাদ
বৃহস্পতিবার, আগস্ট ১৭, ২০১৭
অনাবিল সংবাদ
সত্যকে নিন সহজে
প্রচ্ছদ
জাতীয়
রাজনীতি
অর্থনীতি
সারাবাংলা
ঢাকা বিভাগ
চট্টগ্রাম বিভাগ
খুলনা বিভাগ
সিলেট বিভাগ
রাজশাহী বিভাগ
বরিশাল বিভাগ
রংপুর বিভাগ
ময়মনসিং বিভাগ
আন্তর্জাতিক
চলনবিলের সংবাদ
অন্যান্য
অনাবিল সাহিত্য
মুক্ত চিন্তা
ফিচার
তথ্যপ্রযুক্তি
বিনোদন
স্বাস্থ্য ও শিক্ষা
খেলা
ইফতারে রাখুন কমলা
প্রকাশকাল- ০৮:২৮,জুন ২২, ২০১৭,ফিচার বিভাগে
থেকে থেকে বৃষ্টি হলেও গরম কিন্তু খুব একটা কমেনি। দিনের দৈর্ঘ্যও এখন প্রায় সর্বোচ্চ।
তাই দীর্ঘ সংযমের পর ইফতারে চাই পুষ্টি ও স্বাস্থ্যকর খাবার। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ইফতারে ভাজা-পোড়া বাদ দিয়ে ফলমূলে মনোযোগী হওয়া উচিত। তাই রমজানজুড়ে পাঠকদের জন্য তুলে ধরা হচ্ছে বিভিন্ন ফলের পুষ্টিগুণ। আজ থাকছে সবার পরিচিত ফল কমলা—
রোগ প্রতিরোধ
এটি সাইট্রাস জাতীয় ফল। এর মূল শক্তি ভিটামিন ‘সি’। ২০১০ সালে চিকিৎসা বিষয়ক সাময়িকী ‘ফার্মাকোগনসি রিভিউস’-এ বলা হয়, আবর্জনা ও বিষাক্ত উপাদান কোষ থেকে ছেঁকে বের করে আনার কাজ করে এই ভিটামিন। বিষাক্ত উপাদানগুলো ক্যান্সার ও হৃদরোগের মতো ক্রনিক রোগ সৃষ্টি করতে পারে। কাজেই শেষ অবধি এসব ক্রনিক অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম কমলা। তাই ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার সাধারণ সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা পেতে ইফতারেও রাখতে পারেন এই ফল।
ত্বক
ভিটামিন ‘সি’ মানেই ত্বকের দারুণ যত্ন। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি আর দূষণে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ভিটামিন ‘সি’ শরীরের কোলাজেনের উৎপাদন নিরবচ্ছিন্ন রাখে। ফলে সহজে বলিরেখা পড়ে না।
কোলেস্টেরল
শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়ক কমলা। ‘নিউট্রিশন রিসার্চ’ সাময়িকীতে ২০১০ সালের এক গবেষণায় বলা হয়, টানা এক বা দুই মাস কমলার রস পান করলে দেহের ক্ষতিকর এলডিএল কোলেস্টেরল বের হয়ে যায়।
হৃদযন্ত্র
কমলার ভিটামিন ‘সি’, ফাইবার, পটাসিয়াম আর কোলাইন হৃদযন্ত্রের যত্ন নেয়। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন চার হাজার মিলিগ্রাম পটাসিয়াম গ্রহণ করেন, তাঁদের হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকি ৪৯ শতাংশ কমে আসে। কমলায় যে পটাসিয়াম মেলে, তা উচ্চ রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখে।
হজম ও ওজন
কমলা হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক পর্যায়ে রাখতে সহায়তা করে। মলের পরিমাণ বাড়ায়। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও ভরসা রাখতে পারেন এই ফলে।
দৃষ্টিশক্তি
ভিটামিন ‘এ’ পাবেন এই ফলে। লুটেইন, বেটা-ক্যারোটিন আর জিয়াজানথিনের মতো ক্যারোটিনয়েডও রয়েছে। এসব উপাদান বয়সজনিত চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে কাজ করে।
ক্যান্সার প্রতিরোধ
ভিটামিন ‘সি’ কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সক্ষম। এটি ডিএনএ মিউটেশন ঠেকিয়ে দিয়ে ঢাল হয়ে কাজ করে। গবেষণায় দেখা গেছে, এই ফল শিশুদের লিউকোমিয়া থেকে বাঁচায়।
Comments Off on ইফতারে রাখুন কমলা
← এই ঈদে ইমন-নাবিলার ‘মেয়ে মানুষি’
আপনি কি স্মার্টফোনে আঠার মতো লেগে থাকেন? →
সাম্প্রতিক সংবাদ
২০ বছর পরও যেন আমার কাজটি কেউ দেখে প্রশংসা করেন’
ক্লান্তি মেটাতে এক গ্লাস বেদানার জুস
পরীমনির ‘নদীর বুকে চাঁদ’
গুয়ামের ৫০০ বছরের ইতিহাস
ম্যারাডোনার সঙ্গে প্রীতি ম্যাচ খেলবেন গাঙ্গুলি
রাষ্ট্রপতির সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠক, আছেন ২ মন্ত্রী ও অ্যাটর্নি জেনারেল
শিখে নিন ঠোঁটকে মোহময়ী করার ৫টি কৌশল
এবার অনলাইনে ফাঁস বলিউড অভিনেত্রীর নগ্ন ছবি
প্রেম রঙে রঙিন নিশো-ফারিয়া
জেনে নিন পারফেক্ট স্বামী চেনার উপায়
সফলতার পুরস্কার পেলেন বিশ্বনাথ থানার ওসি
শ্রষ্ঠ বাঙালী বঙ্গবন্ধু
বীরগঞ্জে ঢেপা নদীতে নিখাঁজের ৪দিন পর জাহাঙ্গীর (২৬)’র লাশ উদ্ধার ও দাফন সম্পন্ন
লালমনিরহাটে ৩২৫ টি বিদ্যালয়ের পরীক্ষা স্থগিত
আদিতমারীতে মালিকের ধাওয়ায় পানিতে পড়ে শিশুর মৃত
রাজশাহী ও চলনবিলের সংবাদ
সেক্টর কমান্ডারস্ ফোরাম-মুক্তিযুদ্ধ’৭১’র আলোচনা পুরস্কার বিতরণী ও চলচ্চিত্র প্রদর্শনী
সুজানগর পৌর কাউন্সিলর খোকন দূর্বৃত্তদের হামলায় আহত
ভাঙ্গুড়ায় কালোবাজারীদের হাতে ট্রেনের টিকেট !
জাতীয় শোক দিবস উপলক্ষে রাবি ছাত্রলীগের স্বেচ্ছায় রক্তদান
রাবিতে ‘কাবা থেকে স্বদেশ’ গ্রন্থের মোড়ক উন্মোচন
ভিসি নিয়োগের তিন মাসে সাত কর্তাব্যক্তির পদত্যাগ
জাতীয় শোক দিবস উপলক্ষে সরকারি এডওয়ার্ড কলেজে রক্তদান ও বৃক্ষরোপন কর্মসূচী অনুষ্ঠিত
অসুস্থ আলহাজ মুনসুর রহমানের শয্যপাশে বিএনপি নেতারা
তানোরে পানির নিচে আমনের খেত- শতাধিক পরিবার পানিবন্দি
রাজশাহীতে গরুবাহী নসিমন উল্টে নিহত ১,আহত ১০
নওগাঁর আত্রাইয়ে বন্যার পরিস্থিতির চরম অবনতি।আবারো নতুন করে বাঁধ ও পাকা সড়ক ভেঙ্গে এলাকা প্লাবিত
গরীবের ভাগ্য উন্নয়নের সরকার আওয়ামীলীগ সরকার -এমপি প্রিন্স
বগুড়ার গাবতলীতে প্রথম নারী সচিব তহমিনা
ঈশ্বরদী পিজিসিবি উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষক ও শিক্ষার্থীদের মানববন্ধন ও প্রতিবাদ সমাবশে অনুষ্ঠিত
.বন্যা পরিস্থিতির অবনতি তাড়াশে দুই হাজার হেক্টর জমির ফসল পানির নিচে নিমজ্জিত

Top
প্রকাশক ও সম্পাদক                                                 প্রধান সম্পাদক                                                            সম্পাদকমন্ডলী
সরকার রুহুল আমীন                                                শাকিল ইফতেখার                                                       সহযোগী সম্পাদক: ইকবাল কবির রনজু
মোবাইল- ০১৭১১১১১৭৩৬                                                                                                                              নির্বাহী সম্পাদক: মোহাম্মদ জাহাঙ্গীর আলম
ইমেইল- rafishafin09@gmail.com
অনাবিল সংবাদ যোগাযোগ- হট লাইন : ০১৭১১১১১৭৩৬, ০১৭৩৩১০৯৪০৫, ০১৭৩০১৮৫৬১০, ০১৯১১২৪৬৪৭৭, ইমেইল: onabilnews@gmail.com,
প্রধান কার্যালয় : বালুচর মাঠ সংলগ্ন, চাটমোহর, পাবনা | ঢাকা অফিস : ১৬২ আরামবাগ (স্যাপিড প্রিন্টার্স, রয়েল একাডেমির গলি) মতিঝিল, ঢাকা-১০০০