সিঁড়ি দিয়ে উপরে উঠার উপকারিতা | অনাবিল সংবাদ
শুক্রবার, জুলাই ১৪, ২০১৭
অনাবিল সংবাদ
সত্যকে নিন সহজে
প্রচ্ছদ
জাতীয়
রাজনীতি
অর্থনীতি
সারাবাংলা
ঢাকা বিভাগ
চট্টগ্রাম বিভাগ
খুলনা বিভাগ
সিলেট বিভাগ
রাজশাহী বিভাগ
বরিশাল বিভাগ
রংপুর বিভাগ
ময়মনসিং বিভাগ
আন্তর্জাতিক
চলনবিলের সংবাদ
অন্যান্য
অনাবিল সাহিত্য
মুক্ত চিন্তা
ফিচার
তথ্যপ্রযুক্তি
বিনোদন
স্বাস্থ্য ও শিক্ষা
খেলা
সিঁড়ি দিয়ে উপরে উঠার উপকারিতা
প্রকাশকাল- ২১:২৪,এপ্রিল ২৯, ২০১৭,ফিচার বিভাগে
ডা. মোড়ল নজরুল ইসলাম
প্রতিদিন কিছু না কিছু ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তোলা শরীরের জন্য ভালো। কিন্তু যারা হাঁটতে চান না অথবা হাঁটার সময় পান না তাদের জন্য সুখবর দিয়েছেন বিশেষজ্ঞগণ। বিশেষজ্ঞগণ বলছেন, কোনো ধরনের শারীরিক পরিশ্রম না করার চেয়ে সিঁড়ি দিয়ে উপরে ওঠা ভালো। শুধু তাই নয়, অনেক ক্ষেত্রে দীর্ঘ হাঁটার চেয়ে সিঁড়ি দিয়ে ওপরে ওঠা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। আর যদি প্রশ্ন করেন হাঁটা না সিঁড়ি ভাঙা কোনটি ভালো। তাহলে উত্তর হবে সিঁড়ি দিয়ে ওপরে ওঠা।
এই গবেষণালব্ধ তথ্যটি দিয়েছেন কানাডার হ্যামিল্টনের ম্যাকমাষ্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ড. মার্টিন গিবালা। এই বিশেষজ্ঞের মতে, হাঁটার চেয়ে সিঁড়ি দিয়ে ওপরে উঠতে অধিক শক্তির প্রয়োজন হয়। এতে অধিক ক্যালরি বা খাদ্যশক্তি ক্ষয় হয়। এ কারণে সিঁড়ি দিয়ে ওপরে ওঠার উপকারিতা হাঁটার চেয়ে খানিকটা বেশি।
বিশেষজ্ঞগণ বলছেন, সিঁড়ি দিয়ে ওপরে উঠলে হাঁটার চেয়ে দ্বিগুণ ক্যালরি ক্ষয় হয়। শুধু তাই নয়, ড. গিবালার মতে সিঁড়ি দিয়ে ওপরে ওঠার অভ্যাস হাঁটার চেয়ে হৃদরোগের সুরক্ষায় বেশি উপকারী। এছাড়া সিঁড়ি দিয়ে উপরে উঠা-নামার কারণে লেগ ও ব্যাক মাসল অধিক সামর্থ্যবান থাকে এবং দেহের ভারসাম্যতা রক্ষা করে অনেক বেশি। তাছাড়া অনেকে হাঁটার জন্য সময়ও পান না অথবা ইচ্ছা থাকলেও উপযুক্ত স্থান পান না। ফলে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তোলা যায় না। তাই লিফটে উঠা-নামা না করে সিঁড়ি দিয়ে ওপরে উঠুন। যাদের অনেক ওপরের ফ্লোরে যেতে হয় তারা কিছুটা সিঁড়ি দিয়ে ওঠার পর কিছুটা লিফটে উপরে উঠা-নামা করতে পারেন। এমন অভিমত ড. গিবালার।
লেখক : চুলপড়া, এলার্জি, চর্ম ও যৌন রোগ বিশেষজ্ঞ
Comments Off on সিঁড়ি দিয়ে উপরে উঠার উপকারিতা
← তিন তালাককে ইস্যু করে রাজনীতি বন্ধের আহ্বান মোদীর
কলারোয়ায় জেলা পরিষদ চেয়ারম্যান সংবর্ধিত →
সাম্প্রতিক সংবাদ
সাংবাদিক স্বপনের নামে ৫৭ ধারার মামলা প্রত্যাহারের দাবিতে পাবনায় প্রতিবাদ সভা অনুষ্ঠিত
সাংবাদিক স্বপনের নামে ৫৭ ধারার মামলা প্রত্যাহারের দাবিতে প্রতিবাদ সভা অনুষ্ঠিত
বিএনপির স্থায়ী কমিটির সদস্য নজরুল ইসলাম খাঁনকে চাটমোহরে ফুলেল শুভেচ্ছা
বিএনপির স্থায়ী কমিটির সদস্য নজরুল ইসলাম খাঁন এর পাবনায় আগমন উপলক্ষ্যে চাটমোহর রেলষ্টেশনে মুলগ্রাম ইউনিয়ন যুবদলের পক্ষ থেকে ফুলেল শুভেচ্ছা
উত্তরণ শিক্ষা সহায়ক সংস্থার দরিদ্র শিক্ষার্থীদের মাসিক চেক বিতরণ
বিশ্বজিতের মৃত্যুতে মাদক নিয়ে শংকিত ভাঙ্গুড়ার সুশীল সমাজ
আটঘরিয়া পৌর আ.লীগের পরিচিতি সভা অনুষ্ঠিত
গুরুদাসপুরে বিদ্যুৎ গ্রাহকদের সম্পর্কে অপপ্রচারের প্রতিবাদে সংযোগ প্রত্যাশীদের সাংবাদিক সম্মেলন
পাইকগাছায় হতে যাচ্ছে হস্ত, বস্ত্র ও কুঠির শিল্পমেলা
ফের সংঘাত-সংঘর্ষের আশঙ্কা, পাইকগাছায় মিনহাজ নদী এলাকায় ১৪৪ ধারা প্রত্যাহার
পাইকগাছা পোনা ব্যবসায়ী সমবায় সমিতি নির্বাচন জমে উঠেছে
কলাপাড়ায় গৌরবোজ্জ্বল-৯৯ ব্যাচের প্রথম কার্যনির্বাহী সভা অনুষ্ঠিত ॥
“দাও মুক্তি”
গাবতলীর বালিয়াদিঘী ইউনিয়নের ৩নং ওয়ার্ডে হান্নান মেম্বার নির্বাচিত
গাবতলীর মীরপুর সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ও সোনারায় হাইস্কুলের নবগঠিত কমিটির প্রথম সভা অনুষ্ঠিত
রাজশাহী ও চলনবিলের সংবাদ
সাংবাদিক স্বপনের নামে ৫৭ ধারার মামলা প্রত্যাহারের দাবিতে পাবনায় প্রতিবাদ সভা অনুষ্ঠিত
বিএনপির স্থায়ী কমিটির সদস্য নজরুল ইসলাম খাঁনকে চাটমোহরে ফুলেল শুভেচ্ছা
বিএনপির স্থায়ী কমিটির সদস্য নজরুল ইসলাম খাঁন এর পাবনায় আগমন উপলক্ষ্যে চাটমোহর রেলষ্টেশনে মুলগ্রাম ইউনিয়ন যুবদলের পক্ষ থেকে ফুলেল শুভেচ্ছা
উত্তরণ শিক্ষা সহায়ক সংস্থার দরিদ্র শিক্ষার্থীদের মাসিক চেক বিতরণ
বিশ্বজিতের মৃত্যুতে মাদক নিয়ে শংকিত ভাঙ্গুড়ার সুশীল সমাজ
আটঘরিয়া পৌর আ.লীগের পরিচিতি সভা অনুষ্ঠিত
গুরুদাসপুরে বিদ্যুৎ গ্রাহকদের সম্পর্কে অপপ্রচারের প্রতিবাদে সংযোগ প্রত্যাশীদের সাংবাদিক সম্মেলন
গাবতলীর বালিয়াদিঘী ইউনিয়নের ৩নং ওয়ার্ডে হান্নান মেম্বার নির্বাচিত
গাবতলীর মীরপুর সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ও সোনারায় হাইস্কুলের নবগঠিত কমিটির প্রথম সভা অনুষ্ঠিত
বগুড়ায় পুকুরে বিষ প্রযোগে ৫লক্ষাধিক টাকার ক্ষতিসাধন
শিক্ষার্থী পেটানোসহ একাধিক অভিযোগে ঈশ্বরদীর জয়নগর পিজিসিবি উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষিকা নিলুফারকে অপসারণ
গুরুদাসপুরের রানীগ্রাম-১ সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয় জলাবদ্ধতায় পাঠদান ব্যাহত
চেতনায় চাটমোহরের উদ্যোগে ৭ দিন ব্যাপী সাঁতার প্রশিক্ষণ শুরু
সাঁথিয়ায় স্কুল ছাত্রীর বিয়ে, ইমামের জেল
ঈশ্বরদীতে ৫’শ শিক্ষার্থীর মাঝে বিনা মূল্যে গাছের চারা বিতরণ

Top
প্রকাশক ও সম্পাদক                                                 প্রধান সম্পাদক                                                            সম্পাদকমন্ডলী
সরকার রুহুল আমীন                                                শাকিল ইফতেখার                                                       সহযোগী সম্পাদক: ইকবাল কবির রনজু
মোবাইল- ০১৭১১১১১৭৩৬                                                                                                                              নির্বাহী সম্পাদক: মোহাম্মদ জাহাঙ্গীর আলম
ইমেইল- rafishafin09@gmail.com
অনাবিল সংবাদ যোগাযোগ- হট লাইন : ০১৭১১১১১৭৩৬, ০১৭৩৩১০৯৪০৫, ০১৭৩০১৮৫৬১০, ০১৯১১২৪৬৪৭৭, ইমেইল: onabilnews@gmail.com,
প্রধান কার্যালয় : বালুচর মাঠ সংলগ্ন, চাটমোহর, পাবনা | ঢাকা অফিস : ১৬২ আরামবাগ (স্যাপিড প্রিন্টার্স, রয়েল একাডেমির গলি) মতিঝিল, ঢাকা-১০০০