রোজায় বদহজম হলে কী করবেন | ডাক্তার আছেন | Jugantor
শুক্রবার, ৩০ জুন ২০১৭
আর্কাইভ
ই-পেপার
ফনেটিক ইউনিজয়
সার্চ

প্রচ্ছদ
আজকের পত্রিকা
প্রথম পাতা
শেষ পাতা
খেলা
খবর
দশ দিগন্ত
শিল্প বাণিজ্য
টিউটোরিয়াল
বাতায়ন
উপসম্পাদকীয়
বাংলার মুখ
নগর-মহানগর
আইটি বিশ্ব
তারাঝিলমিল
উত্তরের জনপদ
আবহমান চট্টগ্রাম
রাজধানীর খবর
জাতীয়
আন্তর্জাতিক
সম্পাদকীয়
খেলা
অর্থনীতি
সারাদেশ
বিনোদন
শিক্ষাঙ্গন
ভিডিও
দ্বিতীয় সংস্করণ
বিচ্ছু
আজকের পত্রিকা
প্রথম পাতা
শেষ পাতা
খেলা
খবর
দশ দিগন্ত
শিল্প বাণিজ্য
টিউটোরিয়াল
বাতায়ন
উপসম্পাদকীয়
বাংলার মুখ
নগর-মহানগর
আইটি বিশ্ব
তারাঝিলমিল
উত্তরের জনপদ
আবহমান চট্টগ্রাম
রাজধানীর খবর
জাতীয়
আন্তর্জাতিক
সম্পাদকীয়
খেলা
অর্থনীতি
সারা দেশ
বিনোদন
শিক্ষাঙ্গন
ভিডিও
ফিচার
দ্বিতীয় সংস্করণ
বিচ্ছু
হোম
ডাক্তার আছেন
অনলাইন ডেস্ক    |
প্রকাশ : ০১ জুন, ২০১৭ ১৩:১২:০৬
প্রিন্টঅঅ-অ+
রোজায় বদহজম হলে কী করবেন
রমজান মাসে অনেকেই বদহজম সমস্যায় ভোগেন। সারাদিন রোজা রেখে সন্ধ্যায় ইফতারে ভাজা-পোড়া খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। আর এটাই বদহজমের প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
এছাড়া কারো কারো অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যাও হতে পারে।
পাচনতন্ত্র শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং এর সঙ্গে সম্পর্কিত যে কোনো সমস্যাই অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এর প্রাথমিক কাজ হল আপনার শরীরের অত্যাবশ্যক পুষ্টি শোষণ করে এবং বর্জ্য পদার্থ থেকে পরিত্রাণ পেতেও সাহায্য করে।
এছাড়া বদহজমে গ্যাস, অম্বল, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিণ্য, এসিড রিফ্লাক্স, পাকস্থলীর আলসার ইত্যাদিও হতে পারে।
বদহজমের কারণ:
কম খাওয়া, ব্যায়ামের অভাব, অত্যাধিক ধূমপান, মাত্রাতিরিক্ত মদ খাওয়া, মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব এবং পুষ্টির ঘাটতিই এরজন্য দায়ী।
এই ধরণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অতিরিক্ত তেল মসলাযুক্ত ভাজা-পোড়া খাবার এড়িয়ে যাওয়াই সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ।
তবে একান্তই যদি ভাজা-পোড়া খেতে হয় তাহলে বদহজম, অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা থেকে রেহাই পেতে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে।
এছাড়া সাধারণ হজমের সমস্যা ঘরোয়া পদ্ধতিতে এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে সমাধান করা যায়।
বিস্তারিত নিম্নে দেয়া হল:-
আদা: হজম সমস্যা সমাধানে আদা দারুন কাজে আসে। এটা ব্যাকটেরিয়ারোধী, জীবাণুনাশক। এটা জারকরস এবং এনজাইম প্রবাহ সঠিকভাবে সরবরাহ করে এবং খাদ্য হজমে সহায়তা করে। এটি বমি, পেটফাঁপা, বদহজম, ব্লটিং এবং ডায়রিয়া কমাতে বেশ কার্যকর।
প্রতিদিন ২-৩ বার আদা চা পান করতে পারেন। রমজান মাসে ইফতারের পর আদা চা পান করলে উপকার পাবেন। এছাড়া দুই চামুচ আদার রস এবং ১ চামুচ মধু ১ কাপ পানিতে মিশিয়ে তা প্রতিদিন ২ বার খেতে পারেন।
মৌরি বীজ: মৌরি বীজ হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। অম্বল, বদহজম ও কমপেট অম্লতার জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন। পেটের সমস্যার সঙ্গে যুক্ত অন্ত্রের আক্ষেপ এবং ব্লটিং থেকে পরিত্রাণ করে এটি। তাই খাওয়ার পর ১ চামুচ মৌরি বীজ চাবিয়ে খেতে পারেন।  হজম শক্তি বাড়াতে মৌরি চা পান করুন।
এলোভেরা: এলোভেরায় জোলাপ বৈশিষ্ট্য যা পাচনতন্ত্রে সঠিক কার্যকারিতা প্রদান করে। এলোভেরায় অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, বিরোধী প্রদাহজনক এবং পরিপাক নালীর জ্বালা ও প্রশমিত করার বৈশিষ্ট্য আছে। পানি অথবা কমলার জুসে এলোভেরার জেল ২ টেবিল চামুচ মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেলে উপকার পাবেন।
ওটমিল: ওটমিলে উচ্চ ফাইবার থাকে যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। ফাইবার অন্ত্রের নিয়মানুবর্তিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিণ্য রোধ করে। ওটমিল একটি কম চর্বিযুক্ত খাদ্য। তাই ডায়রিয়ায় ভুগলেও এটা খেয়ে আপনি হজম করতে পারবেন। একটি সুস্থ পাচনতন্ত্রের জন্য দিনের শুরু আপনি এক বাটি ওটমিল খেতে পারেন।
হলুদ: সাধারণ হজম সমস্যা সমাধান করে হলুদ। কারকিউমিন হলুদের সক্রিয় উপাদান পিত্ত মুক্তিতে সাহায্য করে। এটি হজম ও লিভার ফাংশন উন্নত করে। এছাড়া বিরোধী প্রদাহজনক সম্পত্তি গ্যাস্ট্রো ইনটেস্টাইনাল নালীর প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
ডা. ফাহিম আহমেদ রুপম
মেডিসিন অ্যান্ড ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ
ইমপালস হাসপাতাল, তেঁজগাও, ঢাকা
শীর্ষ খবর
সর্বশেষ খবর
জাতীয়
অবসরে যাচ্ছেন দেশের প্রথম নারী বিচারপতি
যুক্তরাষ্ট্রে প্রকাশিত বইয়ের প্রচ্ছদে শেখ হাসিনা
আন্তর্জাতিক
ভিয়েতনামে নারী ব্লগারের ১০ বছরের জেল
ভারতে রাষ্ট্রপতি হওয়ার দৌড়ে চা বিক্রেতাসহ ৯৫ জন
রাজনীতি
লুটপাটের টাকা ক্ষমতাসীনরা সুইস ব্যাংকে পাচার করেছে: বিএনপি
গয়েশ্বরকে সমুচিত জবাবের হুঁশিয়ারি খালিদের
খেলা
মেক্সিকোকে হারিয়ে কনফেডারেশন্স কাপের ফাইনালে জার্মানি
মেসির বিয়েতে আমন্ত্রণ পাননি রোনাল্ডো
সেনাসদস্য ছেলেকে কুপিয়ে খুন করলেন বাবা
সৌদি পণ্য বর্জন করছে কাতারের নাগরিকরা
রাত পোহালেই বেকার ওয়ার্নার-স্মিথরা!
জার্মানিতে সমকামী বিয়ের অনুমোদন
ছাত্রলীগ নেতার বিরুদ্ধে মামলা করে বিপাকে কৃষক
প্রভার সবুজ মানুষ মাহফুজ
যৌতুকের দাবিতে স্ত্রীকে শ্বাসরোধে হত্যার অভিযোগ
কুপ্রস্তাবে রাজি না হওয়ায় ভাবিকে পেটাল দেবর!
সাংবাদিক নির্যাতন মামলার আসামি খুঁজে পায় না পুলিশ!
মুন্সিগঞ্জে সড়ক দুর্ঘটনায় পুলিশ সদস্য নিহত
ডাক্তার আছেন বিভাগের অারও খবর
রোজায় বদহজম হলে কী করবেন
প্রথম পাতা
শেষ পাতা
খবর
নগর-মহানগর
সম্পাদকীয়
উপসম্পাদকীয়
বাতায়ন
আইটি বিশ্ব
তারাঝিলমিল
খেলা
টিউটোরিয়াল
দশ দিগন্ত
শিল্প বাণিজ্য
উত্তরের জনপদ
আবহমান চট্টগ্রাম
বাংলার মুখ
শোক সংবাদ
মৃত্যুবার্ষিকী
দ্বিতীয় সংস্করণ
রাজধানীর খবর
RSS Feed
Mobile App
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সাইফুল আলম, প্রকাশক : সালমা ইসলাম
প্রকাশক কর্তৃক ক-২৪৪ প্রগতি সরণি, কুড়িল (বিশ্বরোড), বারিধারা, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত এবং যমুনা প্রিন্টিং এন্ড পাবলিশিং লিঃ থেকে মুদ্রিত।
পিএবিএক্স : ৮৪১৯২১১-৫, রিপোর্টিং : ৮৪১৯২২৮, বিজ্ঞাপন : ৮৪১৯২১৬, ফ্যাক্স : ৮৪১৯২১৭, সার্কুলেশন : ৮৪১৯২২৯। ফ্যাক্স : ৮৪১৯২১৮, ৮৪১৯২১৯, ৮৪১৯২২০
E-mail: jugantor.mail@gmail.com
Design and Developed by
উপরে
শিরোনাম :
মুন্সিগঞ্জে সড়ক দুর্ঘটনায় পুলিশ সদস্য নিহত       লুটপাটের টাকা ক্ষমতাসীনরা সুইস ব্যাংকে পাচার করেছে: বিএনপি       গাজীপুর থেকে জেএমবির ২ সদস্য গ্রেফতার       বনানীতে ডিভাইডারে বাস, আহত ৫০        সৌদিতে অবৈধ শ্রমিকদের সাধারণ ক্ষমার মেয়াদ বৃদ্ধি