অনিদ্রা কেড়ে নিতে পারে যৌবনের সৌন্দর্য | অনাবিল সংবাদ
বৃহস্পতিবার, সেপ্টেম্বর ৭, ২০১৭
অনাবিল সংবাদ
সত্যকে নিন সহজে
প্রচ্ছদ
জাতীয়
রাজনীতি
অর্থনীতি
সারাবাংলা
ঢাকা বিভাগ
চট্টগ্রাম বিভাগ
খুলনা বিভাগ
সিলেট বিভাগ
রাজশাহী বিভাগ
বরিশাল বিভাগ
রংপুর বিভাগ
ময়মনসিং বিভাগ
আন্তর্জাতিক
চলনবিলের সংবাদ
অন্যান্য
অনাবিল সাহিত্য
মুক্ত চিন্তা
ফিচার
তথ্যপ্রযুক্তি
বিনোদন
স্বাস্থ্য ও শিক্ষা
খেলা
অনিদ্রা কেড়ে নিতে পারে যৌবনের সৌন্দর্য
প্রকাশকাল- ১৭:০৯,জুলাই ২, ২০১৭,ফিচার বিভাগে
ঢাকা  : রাত জেগে অফিসের কাজ অথবা প্রিয়জনের সঙ্গে ঘণ্টার পর ঘণ্টা অবিরাম কথা অবিলম্বে বন্ধ করতে হবে। ভাবছেন তো এ আবার কেমন কথা? হ্যাঁ, চিকিৎসকদের মতে, দেরি করে ঘুমতে যাওয়া, রাত ভর জেগে থাকা, অসময়ে ঘুমনো এসবের জন্যই হতে পারে আপনার শারীরিক অসুস্থতার কারণ।
শুধু তাই নয়, অকালেই কেড়ে নিতে পারে আপনার যৌবনের সৌন্দর্য, এমনকি ঘটতে পারে স্টোকও। দৈনদিন জীবনে যতই চাপ থাকুক না কেন, সেই চাপ যেন কিছুতেই রাতের ঘুমে কোনো প্রভাব না ফেলে সেই দিকে সদা সজাগ থাকতে হবে সর্বত্র।
চিকিৎসকদের মত অনুযায়ী ঠিক সময়ে ঘুমের পাশাপাশি রাতের খাওয়ার তালিকা থেকে বেশ কিছু খাদ্যের অভ্যাস ত্যাগ করলেই আসতে পারে নিশ্চিন্তে ঘুম। তবে কী কী খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিলে আসবে সুনিদ্রা? বাদের তালিকায় রয়েছে, আইসক্রিম, চকলেট, পনির, গ্রিন টি, মাংস, মশলাদার খাওয়ার, এমন কি মদও। অতিরিক্ত অকারণে চিন্তাও সহজেই কেড়ে নিতে পারে আপনার সাধের ঘুম।
তবে ভাবছেন তো, কেমন করে নিজেকে ভালো রাখবেন? আসুন জেনে নেয়া যাক কিছু টিপস। প্রথমেই দেরি করে ঘুমোতে যাওয়া থেকে নিজের লাইফকে জানাতে হবে গুডবাই। তারপর খাওয়ার তালিকা থেকে উপরে উল্লিখিত খাদ্যাভ্যাসকে করতে হবে বর্জন, শুধু তাই নয়, সহজেই হজম হয় এমন ধরনের খাওয়ার খেতে হবে, দৈনিকের তালিকায় রাখতে হবে ফল পরিমান মতোপানি। এর পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম কে রাখতে কিন্তু মোটেও ভুলে গেলে চলবে না। তাহলে আর চিন্তা কিসের, এবার নিজের সাধের ঘুমকে নিজেই ভালোবাসুন আর শরীরকে ভালো রাখুন।
Comments Off on অনিদ্রা কেড়ে নিতে পারে যৌবনের সৌন্দর্য
← এবার অস্কার প্যানেলে ঐশ্বরিয়া-সালমান-প্রিয়াঙ্কারা
ছোট মেয়েকে বিয়ে করলে দাম্পত্য জীবন হবে সুখের! →
সাম্প্রতিক সংবাদ
নওগাঁর আত্রাইয়ে বন্যার্তদের সেবায় ফ্রি মেডিক্যাল ক্যাম্প অনুষ্ঠিত।
উল্লাপাড়ায় পানির উপর ব্যতিক্রমী দ্বিতল ঈদগাহ মাঠে ঈদের নামাজ আদায়
ভূমির কাগজপত্র সুরক্ষাকে গুরুত্ব দিয়েই নতুন ভূমি অফিস নির্মাণ হচ্ছে : ভূমি মন্ত্রী
পাবনা-৩ আসনে বিএনপির মনোনয়ন প্রত্যাশী জহুরুল ইসলাম বকুলের মতবিনিময় সভা
বড়পুকুরিয়া কয়লা খনি শ্রমিকদের বেতন বৃদ্ধি করে ২৩ হাজার ৫৫ টাকা
পাবনা সাংস্কৃতিক চত্বরে সাংস্কৃতিক আড্ডা
গাজীপুরে বঙ্গবন্ধু সাফারি পার্কে মোবাইল ফোন নিয়ে ভোগান্তি
গাজীপুরে ড্রামে স্কুল শিক্ষিকার লাশ ঃ সম্পদ নিয়ে বিরোধেই খুন হন শিক্ষিকা নার্গিস
আগৈলঝাড়ায় দু’টি বাল্যবিয়ে বন্ধ করে দিল প্রশাসন : ভ্রাম্যমান আদালতে ৬ জন আটক ও কারাদন্ডাদেশ প্রদান
প্রধানমন্ত্রী বেকার যুবক যুবতীদের কর্মসংস্থানের জন্য যুগান্তকারী পদক্ষেপ নিয়েছেন ———জগলুল হায়দার (এমপি)
চিরিরবন্দরে গাছের মালিকানাকে কেন্দ্র করে সংঘর্ষ আহত মা ও মেয়ে হাসপাতালে
তানোরে শিক্ষা অফিসের ভবন নির্মানে নিম্মমানের সামগ্রী ব্যবহারর অভিযোগ
বাঘায় ৭ মাদকসেবীর বিভিন্ন মেয়াদে কারাদণ্ড
পুঠিয়ায় অপহরণের নাটক সাজিয়ে ফাঁসানোর চেষ্টাকারী বিরুদ্ধে সংবাদ সম্মেলন
রাজশাহীতে সম্ভাব্য প্রার্থীদের ঈদ শুভেচ্ছায় পোস্টারে পোস্টারে মুখরিত জাতীয় রাজনীতি
রাজশাহী ও চলনবিলের সংবাদ
নওগাঁর আত্রাইয়ে বন্যার্তদের সেবায় ফ্রি মেডিক্যাল ক্যাম্প অনুষ্ঠিত।
ভূমির কাগজপত্র সুরক্ষাকে গুরুত্ব দিয়েই নতুন ভূমি অফিস নির্মাণ হচ্ছে : ভূমি মন্ত্রী
পাবনা-৩ আসনে বিএনপির মনোনয়ন প্রত্যাশী জহুরুল ইসলাম বকুলের মতবিনিময় সভা
পাবনা সাংস্কৃতিক চত্বরে সাংস্কৃতিক আড্ডা
গাজীপুরে বঙ্গবন্ধু সাফারি পার্কে মোবাইল ফোন নিয়ে ভোগান্তি
তানোরে শিক্ষা অফিসের ভবন নির্মানে নিম্মমানের সামগ্রী ব্যবহারর অভিযোগ
বাঘায় ৭ মাদকসেবীর বিভিন্ন মেয়াদে কারাদণ্ড
পুঠিয়ায় অপহরণের নাটক সাজিয়ে ফাঁসানোর চেষ্টাকারী বিরুদ্ধে সংবাদ সম্মেলন
রাজশাহীতে সম্ভাব্য প্রার্থীদের ঈদ শুভেচ্ছায় পোস্টারে পোস্টারে মুখরিত জাতীয় রাজনীতি
শ্রীমঙ্গলে ২ সন্তানের জননীর মৃত্যুর সুষ্ট তদন্ত দাবী
চলনবিলের ভ্রমণ পিপাসুদের উপচে পড়া ভীড়
সুজানগরে আব্দুল হালিম সাজ্জাদের গণসংযোগ থেকে ফেরার পথে সন্ত্রাসী হামলায় বিএনপির নেতা আহত
ঈশ্বরদীতে দু’টি ইউনিয়ন ভ’মি অফিসের উদ্বোধন
রুপার পরিবারকে অর্থ সহায়তা প্রদান
DCH trust, A-PAD BANGLADESH, CIS I MERCY MALAYSIA এর উদ্যোগে পাবনার দুস্থদের মধ্যে ত্রাণ বিতরণ

Top
প্রকাশক
সম্পাদকমন্ডলী
সরকার রুহুল আমীন
প্রধান সম্পাদক: শাকিল ইফতেখার
সহযোগী সম্পাদক: মাসুদ রানা
মোবাইল-০১৭১১১১১৭৩৬
সম্পাদক: ইকবাল কবির রনজু
নির্বাহী সম্পাদক: আব্দুল লতিফ রঞ্জু
ইমেইল-rafishafin09@gmail.com
বার্তা সম্পাদক: মোঃ মনিরুজ্জামান ফারুক
অনাবিল সংবাদ যোগাযোগ- হট লাইন : ০১৭১১১১১৭৩৬, ০১৭৩৩১০৯৪০৫, ০১৭৩০১৮৫৬১০, ০১৯১১২৪৬৪৭৭, ইমেইল: onabilnews@gmail.com,
প্রধান কার্যালয় : বালুচর মাঠ সংলগ্ন, চাটমোহর, পাবনা | ঢাকা অফিস : ১৬২ আরামবাগ (স্যাপিড প্রিন্টার্স, রয়েল একাডেমির গলি) মতিঝিল, ঢাকা-১০০০