যে কারণে মাটিতে ঘুমানো জরুরি | আমার পরিবার | Jugantor
শনিবার, ০২ সেপ্টেম্বর ২০১৭
ই-পেপার
ফনেটিক ইউনিজয়
সার্চ

আজকের পত্রিকা
প্রথম পাতা
শেষ পাতা
খেলা
খবর
দশ দিগন্ত
শিল্প বাণিজ্য
টিউটোরিয়াল
বাতায়ন
উপসম্পাদকীয়
বাংলার মুখ
নগর-মহানগর
আইটি বিশ্ব
তারাঝিলমিল
উত্তরের জনপদ
আবহমান চট্টগ্রাম
রাজধানীর খবর
জাতীয়
আন্তর্জাতিক
সম্পাদকীয়
খেলা
অর্থনীতি
সারা দেশ
বিনোদন
শিক্ষাঙ্গন
পবিত্র হজ
ফিচার
দ্বিতীয় সংস্করণ
বিচ্ছু
প্রথম পাতা
শেষ পাতা
খেলা
খবর
দশ দিগন্ত
শিল্প বাণিজ্য
টিউটোরিয়াল
বাতায়ন
উপসম্পাদকীয়
বাংলার মুখ
নগর-মহানগর
আইটি বিশ্ব
তারাঝিলমিল
উত্তরের জনপদ
আবহমান চট্টগ্রাম
রাজধানীর খবর
অনলাইন সংস্করণ / আমার পরিবার
অনলাইন ডেস্ক    |
প্রকাশ : ১৫ জুন, ২০১৭ ১০:১১:০০ প্রিন্ট
যে কারণে মাটিতে ঘুমানো জরুরি
অনেকে অভ্যাসের কারণে মাটিতে ঘুমান। বিছানার থেকে কম আরামের ঘুম হলেও এটা স্বাস্থ্যকর। এছাড়া এতে গরমও কম লাগে।
তাইতো এই ২১ শতকেও জাপানিরা অনেকেই মাটিতে ঘুমায়। এমনটা করাতে শরীর আরও চাঙ্গা হয়ে ওঠে বলে মনে করে তারা।
এখন প্রশ্ন হলো চিকিৎসা বিজ্ঞান কী বলছে? মাটিতে শোয়া শরীরের পক্ষে ভালো না খারাপ?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনকালে প্রায় এক তৃতীয়াংশ সময়ই আমরা ঘুমিয়ে কাটিয়ে দেই। তাই তো পিঠের নানাবিধ রোগের সঙ্গে শোয়ার একটা সরাসরি যোগ রয়েছে। তাই কেউ অভ্যাসের কারণে, তো কেউ নিরুপায় হয়ে মাটিতে শুতে বাধ্য হন।
গবেষণায় দেখা গেছে, ঠিক ভঙ্গিতে না শোয়ার কারণেই প্রায় ৬০-৭০ শতাংশ পিঠের সমস্যা হয়ে থাকে। তাই মাটিতে শোন কী বিছানায়, ঠিক মতো শোয়াটা জরুরি। তা না হলে কিন্তু শিরদাঁড়াকে বহুদিন কর্মক্ষম রাখা একেবারেই সম্ভব হবে না।
একাধিক গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়েছে যে, মেঝেতে ঘুমালে শিরদাঁড়ার নানাবিধ সমস্যা দূর হয়। তাই একথা বলাই যায় যে মাটিতে শোয়ার সঙ্গে পিঠের কোনো রোগেরই সরাসরি যোগ নেই। বরং নরম গোদিতে শুলে পিঠের নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়ার আশংকা বাড়ে।
কারণ নরম বিছানায় শুলে শিরদাঁড়া তার প্রয়োজনীয় সাপোর্ট পায় না, ফলে শোয়ার সময় 'বডি পসচার' একেবারে ঠিক থাকে না। ফলে পিঠে যন্ত্রণা দিয়ে শুরু হয়ে ধীরে ধীরে আরও সব রোগ এসে বাসা বাঁধে শরীরে।
তাই তো দীর্ঘদিন সুস্থভাবে বাঁচতে এখন থেকেই সপ্তাহে ২-৩ দিন মাটিতে শোয়ার অভ্যাস করুন। তাতে দেখবেন শরীরের উন্নতি হবে।
তাই বলে শীতকালে মাটিতে শুতে যাবেন না যেন, তাতে হিতে বিপরীত হবে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানান, বালিশ ছাড়া মাটিতে ঘুমালে জীবনে কোনো দিন শিরদাঁড়ার কোনো রোগ হওয়ার আশংকা থাকে না। তবে ইচ্ছা হলে একটা চাদর পেতে মাটিতে শুতেই পারেন।
সাবধানতা: যাদের কোনো ধরনের শারীরিক সমস্যা রয়েছে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া মাটিতে ঘুমাবেন না। চিকিৎসকের অনুমতি নিয়ে কয়েকদিন শুয়ে দেখতে পারেন, যদি কোনো সমস্যা না হয় তাহলে নিশ্চিন্তে মাটিতে ঘুমাতে পারবেন আপনিও।
আরো পড়ুন
যে ভাবে বন্টন করবেন কোরবানির মাংস
রান্নাঘর প্রস্তুত তো
ঈদে কিভাবে মাংস ফ্রিজে রাখবেন
এবার ঈদেও শিশুদের পছন্দের শীর্ষে ‘সারারা’
তালাকের ৬ কারণ
সন্তানকে যে শিক্ষা অবশ্যই দিতে হবে
শীর্ষ খবর
সর্বশেষ খবর
জাতীয়
বাংলাদেশের আকাশসীমা লঙ্ঘনে মিয়ানমারকে কড়া প্রতিবাদ
বাংলাদেশের রাষ্ট্রপতিকে এরদোগানের টেলিফোন
আন্তর্জাতিক
রোহিঙ্গা নির্যাতন বন্ধে ইরানি প্রেসিডেন্টের হুঁশিয়ারি
জার্মানিতে বিশ্বযুদ্ধের ১৪০০ টন ওজনের বোমা উদ্ধার
রাজনীতি
ছোট বোনকে চাকরি দেয়ার আশ্বাস দিলেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী
নির্বাচনের জন্য প্রস্তুত করাই মূল চ্যালেঞ্জ
খেলা
তামিমকে ম্যাচ ফির ১৫ শতাংশ জরিমানা
মুমিনুল কিভাবে একাদশের বাইরে থাকেন?
রোহিঙ্গা নির্যাতন বন্ধে ইরানি প্রেসিডেন্টের হুঁশিয়ারি
ঈদের নামাজ শেষে বাড়ি ফেরার পথে ব্রিজ ভেঙ্গে আহত ১০
তিন দশকে সবচেয়ে বাজে অবস্থায় অজিরা
মিয়ানমারে গণহত্যা বন্ধের আহ্বান যুক্তরাষ্ট্রের
শরণার্থী রোহিঙ্গাদের ভরণ-পোষণের দায়িত্ব নিতে চায় তুরস্ক
অসুস্থ মাকে দেখে ফেরার পথে গণধর্ষণের শিকার তরুণী
ঈদের দিন সড়কে ঝরলো ১০ প্রাণ
নিখোঁজের ১২ ঘণ্টা পর ভাইবোনের লাশ উদ্ধার
দেশকে শান্তিময় গণতান্ত্রিক রাষ্ট্রে পরিণত করার আহ্বান ফখরুলের
কারাগারে ঈদ: সাঈদী-বাবররা খেলেন পায়েশ-মুড়ি
প্রথম পাতা
শেষ পাতা
খবর
নগর-মহানগর
সম্পাদকীয়
উপসম্পাদকীয়
বাতায়ন
আইটি বিশ্ব
দশ দিগন্ত
টিউটোরিয়াল
খেলা
তারাঝিলমিল
শিল্প বাণিজ্য
বাংলার মুখ
উত্তরের জনপদ
আবহমান চট্টগ্রাম
শোক সংবাদ
রাজধানীর খবর
দ্বিতীয় সংস্করণ
RSS Feed
Mobile App
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : সাইফুল আলম, প্রকাশক : সালমা ইসলাম
প্রকাশক কর্তৃক ক-২৪৪ প্রগতি সরণি, কুড়িল (বিশ্বরোড), বারিধারা, ঢাকা-১২২৯ থেকে প্রকাশিত এবং যমুনা প্রিন্টিং এন্ড পাবলিশিং লিঃ থেকে মুদ্রিত।
পিএবিএক্স : ৮৪১৯২১১-৫, রিপোর্টিং : ৮৪১৯২২৮, বিজ্ঞাপন : ৮৪১৯২১৬, ফ্যাক্স : ৮৪১৯২১৭, সার্কুলেশন : ৮৪১৯২২৯। ফ্যাক্স : ৮৪১৯২১৮, ৮৪১৯২১৯, ৮৪১৯২২০
E-mail: jugantor.mail@gmail.com
Design and Developed by
উপরে
শিরোনাম :
শরণার্থী রোহিঙ্গাদের ভরণ-পোষণের দায়িত্ব নিতে চায় তুরস্ক        অসুস্থ মাকে দেখে ফেরার পথে গণধর্ষণের শিকার তরুণী       ঈদের দিন সড়কে ঝরলো ১০ প্রাণ       নিখোঁজের ১২ ঘণ্টা পর ভাইবোনের লাশ উদ্ধার       দেশকে শান্তিময় গণতান্ত্রিক রাষ্ট্রে পরিণত করার আহ্বান ফখরুলের