গর্ভকালীন ও প্রসবপরবর্তী কোমর ব্যথায় করণীয় | অনাবিল সংবাদ
মঙ্গলবার, সেপ্টেম্বর ১২, ২০১৭
অনাবিল সংবাদ
সত্যকে নিন সহজে
প্রচ্ছদ
জাতীয়
রাজনীতি
অর্থনীতি
সারাবাংলা
ঢাকা বিভাগ
চট্টগ্রাম বিভাগ
খুলনা বিভাগ
সিলেট বিভাগ
রাজশাহী বিভাগ
বরিশাল বিভাগ
রংপুর বিভাগ
ময়মনসিং বিভাগ
আন্তর্জাতিক
চলনবিলের সংবাদ
অন্যান্য
অনাবিল সাহিত্য
মুক্ত চিন্তা
ফিচার
তথ্যপ্রযুক্তি
বিনোদন
স্বাস্থ্য ও শিক্ষা
খেলা
গর্ভকালীন ও প্রসবপরবর্তী কোমর ব্যথায় করণীয়
প্রকাশকাল- ২১:৫৫,জুলাই ১২, ২০১৭,ফিচার বিভাগে
প্রত্যেক নারীর জীবনের বড় স্বপ্ন হল তিনি মা হবেন। একজন গর্ভবতী মায়ের অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। কোমর ব্যথা তার মধ্যে অন্যতম।
বিশেষ করে ৩য় ট্রাইমিস্টার বা গর্ভকালীন সময়ের শেষ ভাগে এ সমস্যা বেশি দেখা যায়; কারণ আমাদের মেরুদণ্ডের লাম্বার রিজন বা কোমরের অংশে একটি সি আকৃতির কার্ভ বা বাঁকা থাকে। যাকে মেডিকেলের ভাষায় লাম্বার লরর্ডোটিক কার্ভ বলা হয়। এটি আমাদের কোমরের মুভমেন্ট করতে সাহায্য করে।
গর্ভকালীন সময়ে বিশেষ করে শেষ তিন মাসে যখন বাচ্চার ওজন ক্রমান্বয়ে বাড়তে থাকে তখন মায়ের পেটের আকৃতিও বাড়তে থাকে, ফলে এই বাড়তি ওজন বহন করতে মায়ের মেরুদণ্ডের কোমরের অংশের মাংসপেশিগুলোকে বেশি একটিভ বা সক্রিয় থাকতে হয়, পাশাপাশি গর্ভবতী মা পেটের বাড়তি ওজন বহন করে কিছুটা পেছনের দিকে বাঁকা হয়ে যায়।
যার ফলে কোমরের মাংসপেশি ও স্পাইনাল লিগামেন্টগুলো ফেটিগ বা দুর্বল হয়ে যায়, তখন ব্যথা অনুভূত হয়।
যেহেতু এ সময় ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়, তাই সাধারণত মায়েরা ব্যথা সহ্য করে থাকেন।
প্রসবপরবর্তী সময়ে এই ওভার একটিভ মাংসপেশিগুলো আরও বেশি শিথিল ও দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ব্যথা আরও বেড়ে যায়। যার ফলে অনেকেই ধারণা করে থাকেন সিজারিয়ান অপারেশনের জন্য একটি ইনজেকশন দেয়ার পর থেকে ব্যথা শুরু কিন্তু ইনজেকশন ব্যথার জন্য দায়ী নয়, মূলত কোমরের মাংসপেশি, লিগামেন্ট ও লাম্বার লাইনের স্বাভাবিক বক্রতা বেড়ে যাওয়ার ফলে এ ব্যথার সৃষ্টি হয়।
করণীয় : গর্ভকালীন কোমর ব্যথায় যেহেতু ব্যথানাশক ওষুধ ব্যবহার করা যায় না তাই ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা অনেক উপকারী। এ ক্ষেত্রে সুপারফিসিয়াল থার্মোথেরাপির পাশাপাশি কিছু থেরাপিউটিক ব্যায়াম করতে হবে যেমন- স্ট্যাটিক ব্যাক মাসল এক্সারসাইজ, পেলভিক ব্রিজিং এক্সারসাইজ ইত্যাদি, যা গর্ভকালীন সময়ে কোমরের মাংসপেশির শক্তি বজায় রাখে ও গর্ভকালীন কোমর ব্যথা অনেকাংশে কমিয়ে দেয়।
প্রসবপরবর্তী ফিজিওথেরাপি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বিশেষ করে কোমর ও পেটের শিথিল হয়ে যাওয়া মাংসপেশিগুলো শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য কিছু থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ বা ব্যায়াম করতে হবে যেমন- পেলভিক-ফ্লোর এক্সারসাইজ, ব্যাক মাসল স্ট্রেন্দেনিং এক্সারসাইজ; অ্যাবডোমিনাল এক্সারসাইজ ইত্যাদি।
ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়াম করলে প্রসবপরবর্তী কোমর ব্যথা থেকে মুক্ত থাকা সম্ভব।
Comments Off on গর্ভকালীন ও প্রসবপরবর্তী কোমর ব্যথায় করণীয়
← প্রধানমন্ত্রীর প্রতিশ্রুত পাইকগাছা কৃষি কলেজ প্রকল্পে ২৬২ কোটি টাকা বরাদ্দ
কলারোয়া রিপোর্টাস ক্লাবে এলাকাবাসীর সংবাদ সম্মেলন →
সাম্প্রতিক সংবাদ
বিশ্বনাথ উপজেলার মন্ডপে চলছে দুর্গোৎসবের প্রস্তুতি
রোহিঙ্গা পার করেই কোটিপতি তারা
বিশ্বনাথ দশঘর ইউনিয়ন তালামীযের কাউন্সিল সম্পন্ন
বিশ্বনাথের প্রতিবন্ধি কিশোরকে আর্থিক অনুদান প্রদান
বিশ্বনাথে প্রবাসী সঙ্গে মতবিনিময়
গুরুদাসপুরে প্রতিমা তৈরীতে ব্যস্ত জয়দেব পরিবার
‘পার-ভাঙ্গুড়া মডেল ভিলেজ’ পরিদর্শনে ভাঙ্গুড়া উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তা
রোহিঙ্গা নির্যাতনের বর্ণনা শুনে কাঁদলেন প্রধানমন্ত্রী
দিনাজপুরে ডিবি পুলিশের এসআই , এ এস আই সহ ৩৬ জনকে বদলি
রোহিঙ্গা সমস্যা নিরসন নারী শিশু ধর্ষণ ও নির্যাতনের প্রতিবাদে বৃহস্পতিবার চাটমোহরে বাংলাদেশ মানবাধিকার কমিশনের উদ্যোগে মানববন্ধন
দিনাজপুরে রেলস্টেশন চত্ত্বরে সন্ত্রাসীদের রাজত্ব
দিনাজপুরে পূজা উদ্্যাপন পরিষদের বর্ধিত সভা ও নবনির্বাচিত কমিটির পরিচিতি ও সম্বর্ধনা সভা অনুষ্ঠিত
কফি আনান কমিশনের সুপারিশমালা বাস্তবায়ন ও রোহিঙ্গা নির্যাতনে মায়ানমারকে চীনের সমর্থনদানে তীব্র নিন্দা জ্ঞাপন …………গণতন্ত্রী পার্টি
রানীশংকৈলে সিফা ছাত্রী নিবাস আগুনে পুড়ে ছাই
পাবনার ফরিদপুরের নারানপুর-সোনাহারা ব্রিজ ১ যুগেও নির্মান কাজ শেষ হয়নি
রাজশাহী ও চলনবিলের সংবাদ
গুরুদাসপুরে প্রতিমা তৈরীতে ব্যস্ত জয়দেব পরিবার
‘পার-ভাঙ্গুড়া মডেল ভিলেজ’ পরিদর্শনে ভাঙ্গুড়া উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তা
রোহিঙ্গা সমস্যা নিরসন নারী শিশু ধর্ষণ ও নির্যাতনের প্রতিবাদে বৃহস্পতিবার চাটমোহরে বাংলাদেশ মানবাধিকার কমিশনের উদ্যোগে মানববন্ধন
পাবনার ফরিদপুরের নারানপুর-সোনাহারা ব্রিজ ১ যুগেও নির্মান কাজ শেষ হয়নি
নিজ বাড়ীর প্রাচির ভেঙ্গে লতিফের বাড়ীর গেট বন্ধ করে মিথ্যা মামলা দিয়ে হয়রানির অভিযোগ সিদ্দিকুর রহমান বিরোধে
চলনবিলে অরক্ষিত অবস্থায় ঝুলছে বৈদ্যুতিক তার বাড়ছে মৃত্যুর ঘটনা
বিলুপ্তির পথে কোঁচ দিয়ে মাছ শিকার
ফরিদপুরে মাদক সেবী গ্রেফতার
চলনবিলে আখের বাম্পার ফলন
গুরুদাসপুরে হাতা-হাতির ঘটনায় ১ লাখ ৭০হাজার টাকা জরিমানা নিয়ে ভাগ-বাটোয়ারার অভিযোগ
রাজশাহীতে বান্ধবীর দেওয়া আগুনে দগ্ধ রেখার মৃত্যু
জাম্বুঘাস আবাদের দিকে ঝুঁকছে ভাঙ্গুড়ার কৃষকেরা
ভাঙ্গুড়ায় নিখোঁজ গৃহবধূ শিরীন আক্তারের ৮ দিনেও সন্ধান মেলেনি
পরকীয়ায় বাধা: বান্ধবীর আগুনে দগ্ধ রেখার মৃত্যু
রাবিতে ‘গোল্ড বাংলাদেশ’ বিতর্ক শুরু কাল

Top
প্রকাশক
সম্পাদকমন্ডলী
সরকার রুহুল আমীন
প্রধান সম্পাদক: শাকিল ইফতেখার
সহযোগী সম্পাদক: মাসুদ রানা
মোবাইল-০১৭১১১১১৭৩৬
সম্পাদক: ইকবাল কবির রনজু
নির্বাহী সম্পাদক: আব্দুল লতিফ রঞ্জু
ইমেইল-rafishafin09@gmail.com
বার্তা সম্পাদক: মোঃ মনিরুজ্জামান ফারুক
অনাবিল সংবাদ যোগাযোগ- হট লাইন : ০১৭১১১১১৭৩৬, ০১৭৩৩১০৯৪০৫, ০১৭৩০১৮৫৬১০, ০১৯১১২৪৬৪৭৭, ইমেইল: onabilnews@gmail.com,
প্রধান কার্যালয় : বালুচর মাঠ সংলগ্ন, চাটমোহর, পাবনা | ঢাকা অফিস : ১৬২ আরামবাগ (স্যাপিড প্রিন্টার্স, রয়েল একাডেমির গলি) মতিঝিল, ঢাকা-১০০০