নগ্ন হয়ে আয়নার সামনে দাঁড়ালেই নাকি বাড়তি মেদ ঝরবে | অনাবিল সংবাদ
মঙ্গলবার, জুন ৬, ২০১৭
অনাবিল সংবাদ
সত্যকে নিন সহজে
প্রচ্ছদ
জাতীয়
রাজনীতি
অর্থনীতি
সারাবাংলা
ঢাকা বিভাগ
চট্টগ্রাম বিভাগ
খুলনা বিভাগ
সিলেট বিভাগ
রাজশাহী বিভাগ
বরিশাল বিভাগ
রংপুর বিভাগ
ময়মনসিং বিভাগ
আন্তর্জাতিক
চলনবিলের সংবাদ
অন্যান্য
অনাবিল সাহিত্য
মুক্ত চিন্তা
ফিচার
তথ্যপ্রযুক্তি
বিনোদন
স্বাস্থ্য ও শিক্ষা
খেলা
নগ্ন হয়ে আয়নার সামনে দাঁড়ালেই নাকি বাড়তি মেদ ঝরবে
প্রকাশকাল- ২১:১৫,মে ৭, ২০১৭,ফিচার বিভাগে
যেভাবে প্রত্যেকদিন প্রত্যেক মানুষের কাজের চাপ বাড়ছে, তাতে নিজের দিকে নজর দেওয়াটা কার্যত কঠিন হয়ে পড়ছে। ফলে, একদিকে ক্রমশ দেহে জমছে অতিরিক্ত ক্যালোরি। অতিরিক্ত ক্যালোরি জমতে জমতে রীতিমত মোটাও হওয়া। আত আপনি যত মোটা হবেন, শরীরে ক্রমশ বাসা বাঁধবে একের পর এক রোগ। কিন্তু আপনি কি জানেন, প্রতিদিনের সাধারণ কাজগুলোর মাধ্যমেও শরীরের বাড়তি ক্যালরি একেবারে ঝরিয়ে ফেলা সম্ভব! হ্যাঁ, একটু বাড়িয়ে বলা নয়। এটাই আধুনিক গবেষণা।
গবেষকরা বলছে, মূল কথা হল ঘাম ঝড়ানো। এজন্যে জিমে যাওয়া মেপেঝপে খাওয়াদাওয়ার কী দরকার?
এমনই কয়েকটি উপায় রইল আপনার জন্যে-
আয়নার সামনে খাওয়া: শুনতে পাগলামি মনে হলেও আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে খাওয়া ওজন কমাতে নাকি অনেকটাই সাহায্য করে। মূলত এভাবে আপনি কী খাচ্ছেন এবং কীভাবে খাচ্ছেন তা চোখে পড়ে। কিছু সময় এমনটাও বলে, আয়নার সামনে নগ্ন হয়ে খাওয়াও ওজন কমাতে সাহায্য করে। তবে পদ্ধতিটি শুধু একা খাওয়ার ক্ষেত্রেই কার্যকরী।
কাপড় পরিষ্কার করা: নিজ ঘরের, নিজে কাজ করা মানুষের সংখ্যা বর্তমান যুগে অনেক কম। তবে কাপড় ধো্য়া, জল নিংড়ানো, শুকানো এই কাজগুলোর মাধ্যমে প্রায় ১২০ ক্যালরি পোড়ানো সম্ভব।
বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা: আড্ডা দিয়েও ওজন কমানো সম্ভব। গবেষণা বলছে, বন্ধুদের সঙ্গে এক ঘণ্টা আড্ডা দিয়ে ঝরানো সম্ভব প্রায় আড়াইশ ক্যালরি। তবে আড্ডায় বসে মদ্যপান বা স্ন্যাকস খেতে থাকলে অবশ্যই কোনও কাজ হবে না। কী খাচ্ছেন সেদিকে নজর রাখতে হবে এবং নাচানাচি লাফালাফি করে আড্ডা মাতিয়ে রাখুন।
শপিং মলে ঘোরাঘুরি: তিন, চার ঘণ্টা শপিং মলে ব্যাগ নিয়ে ঘোরাঘুরি ওজন কমানোতে অবশ্যই সহায়ক। তবে অনেকেই বাজার শেষে পুরোপুরি নিস্তেজ হয়ে পড়েন। তাই পর্যাপ্ত জল খাওয়া জরুরি।
ঘর পরিষ্কার: মোছা, ঝাড়ু দেওয়া ইত্যাদি গৃহস্থালি কাজগুলোকেই পরিণত করতে পারেন ব্যায়ামে। যেমন- কাপড় ইস্ত্রি করায় ঝরে ৯০ ক্যালরি। ১৩০ ক্যালরি ঝরে ঘর মোছায়। ভ্যাকুয়াম ক্লিনার দিয়ে ঘর পরিষ্কার করায় ঝরে প্রায় ১০০ ক্যালরি। জানালা মুছে ঝরানো সম্ভব ১২০ ক্যালরি।
কাপড় পাল্টানো: ‍আধা ঘণ্টা ধরে আলমারির কয়েকটি কাপড় পরে দেখেও ক্যালরি ঝরানো সম্ভব। তাই ঘরে বসে যখন এক ঘেয়েমি লাগবে ঝাপিয়ে পড়ুন আপনার আলমারির ভেতর। তবে ঘরের ফ্যান বন্ধ করে নিতে হবে।
← ক্ষমতায় যাওয়ার স্বপ্ন দেখছে বিএনপি — গাজীপুরে চুমকি
পাটগ্রামে বিদুৎতের দাবীতে বিক্ষোভ →
সাম্প্রতিক সংবাদ
বনপা’র প্রতিবাদ সফল : নির্মল বড়ুয়া মিলনকে ছেড়ে দিয়েছে অপহরণকারীরা
এই সম্মানের কথা চিরদিন মনে থাকবে’: নায়করাজ
সাবেক তত্ত্বাবধায়ক সরকারের প্রধান উপদেষ্টা ও প্রধান বিচারপতি লতিফুর রহমান আর নেই
ডেমরা-রামপুরা লিংক সড়কে ভারি যান চলাচলে নিষেধাজ্ঞা
২৬ বছরের সহজ কিস্তিতে ফ্ল্যাট পাবেন সাংবাদিকরা
বীরগঞ্জে আদিবাসী গৃহবধুকে জোর পূর্বক ধর্ষনের চেষ্টা মারপিট করে টাকা ও স্বর্ণালংকার লুট
209633
আমার বিরুদ্ধে কথা বলার আগে তারা পদত্যাগ করতে পারতেন : শেখ হাসিনা
মেয়ে স্নেহাকে নিয়েই থাকতে চাই
প্রেম করার সময় নেই শ্রদ্ধার!
বীরগঞ্জে আদিবাসী গৃহবধুকে জোর পূর্বক ধর্ষনের চেষ্টা মারপিট করে টাকা ও স্বর্ণালংকার লুট
বনপা’র সহ-সভাপতি নির্মল বড়ুয়া মিলন অপহৃত : রাঙামাটি থানায় জিডি
বীরগঞ্জে ডেইজী শিশু ফোরামের উদ্যোগে বিশ্ব পরিবেশ দিবস পালন
‘ভালো গল্পে কাজ করার চেষ্টা করি’: মম
পরিমনীর সেলফিতে অপু বিশ্বাস
রাজশাহী ও চলনবিলের সংবাদ
পাবনা বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ে ‘বিশ^বিদ্যালয়’ দিবস উদযাপন
পাবনায় ২৩ কেজি গাজা উদ্ধার : ২ মহিলা সহ ৩ জন আটক
পাবনা জেলা জিয়া পরিষদের আয়োজনে দোয়া ও ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
হামলা ও ভাংচুরের ঘটনায় ভুমিমন্ত্রী পুত্র তমালসহ ১১ জনের জামিন চতুর্থবার নামঞ্জুর
তানোরে জমির পজিশন দখল নিয়ে মারপিট আহত ১
বগুড়ার গাবতলীতে প্রতিপক্ষের মারপিটে যুবকের মৃত্যু
চাটমোহরে বিশ্ব পরিবেশ দিবস পালন
চাটমোহরে শিক্ষার গুনগত মান অর্জনে শেখ রাসেল ডিজিটাল ল্যাব এর ভূমিকা শীর্ষক সেমিনার অনুষ্ঠিত
বগুড়ায় বিশ্ব পরিবেশ দিবস উদযাপন
আটঘরিয়ায় বিশ্ব পরিবেশ দিবস উপলক্ষে র‌্যালি ও আলোচনাসভা অনুষ্ঠিত
আটঘরিয়ায় নেতৃস্থানীয় ব্যাক্তিবর্গের ওরিয়েন্টেশন কর্মশালা অনুষ্ঠিত
গাবতলীতে গরু বোঝাই ভটভটি উল্টে নিহত-১ আহত আহত-৪
রুপপুর পারমাণবিক বিদ্যুৎ উৎপাদন কেন্দ্র থেকে প্রতিদিন দু’লাখ টাকার তেল চুরি হচ্ছে
গুরুদাসপুরে বিশ্ব পরিবেশ দিবসের র‌্যালী ও আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত
গুরুদাসপুরে ফেন্সিডিলসহ আটক-১

Top
প্রকাশক ও সম্পাদক                                                 প্রধান সম্পাদক                                                            সম্পাদকমন্ডলী
সরকার রুহুল আমীন                                                শাকিল ইফতেখার                                                       সহযোগী সম্পাদক: ইকবাল কবির রনজু
মোবাইল- ০১৭১১১১১৭৩৬                                                                                                                              নির্বাহী সম্পাদক: মোহাম্মদ জাহাঙ্গীর আলম
ইমেইল- rafishafin09@gmail.com
অনাবিল সংবাদ যোগাযোগ- হট লাইন : ০১৭১১১১১৭৩৬, ০১৭৩৩১০৯৪০৫, ০১৭৩০১৮৫৬১০, ০১৯১১২৪৬৪৭৭, ইমেইল: onabilnews@gmail.com,
প্রধান কার্যালয় : বালুচর মাঠ সংলগ্ন, চাটমোহর, পাবনা | ঢাকা অফিস : ১৬২ আরামবাগ (স্যাপিড প্রিন্টার্স, রয়েল একাডেমির গলি) মতিঝিল, ঢাকা-১০০০