Réalisez ensuite une traction des bras vers l'arrière, c'est-à-dire vers vos pieds.
Kanaafuu,warri sabaaf dhaabachuu dhistanii alagaaf dhaabattani Oromoo miidhaa jirtan karaan (daandiin) dugda haandaaqqoo (lukkuu) isiniif haa taatu jedheera.