ሊዩኪን ፣ ኢሶሎሉሲን እና ቫሊን በዘርፉ የተሰመሩ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች ሲሆኑ ከስልጠና በኋላ የጡንቻ ማገገምን ለማበረታታት ምቹ ናቸው ።
Leucine, isoleucine, ati valine jẹ ẹka amino acids ẹka, eyiti o ṣe iranlọwọ fun igbega si imularada iṣan lẹhin ikẹkọ.