ለአዋቂዎች ፣ የሚመከረው ጠቅላላ የአልፋ ጂፒሲ መጠን መጠን በአንድ 300 ወይም 1200 ጊዜ ሲሆን ፣ በአንዱ ወይም በሁለት መጠን መውሰድ ይቻላል ።
Fun awọn agbalagba, iwọn iṣeduro isomọ Alpha GPC ti a gba ni ọjọ kan jẹ 300-1200mg, ni a gba ni iwọn ọkan tabi meji.