ይህን ሁሉ በደብዳቤው ላይ አደረግሁ እና ከሳምንት በኋላ ደህና ነበርኩ ፣ በክሬም ጥቆማ ላይ ሁል ጊዜ ቀለል ያለ ንብርብር መጠቀም አለብዎት ምክንያቱም ብዙ የሰውነት ሙቀት በማስቀመጥ ክሬሙ እርጥበት እንዲፈጠር የሚያደርግ ፈሳሽ ያደርገዋል (ለ እንጉዳይ ተስማሚ ነው)) እና ሌላ በጣም አስፈላጊ ነገር ስኳሩን ሙሉ በሙሉ መተው ነው (ዜሮ ጣፋጮች ፣ ዜሮ የስኳር መጠጦች) ።
Mo ṣe gbogbo eyi si lẹta naa ati lẹhin ọsẹ kan Mo wa dara, lori iṣeduro ti ipara o nigbagbogbo ni lati lo fẹlẹfẹlẹ ina nitori nipa gbigbe pupọ ti ooru ara jẹ ki ipara naa di omi ti o mu ọriniinitutu wa (ibaramu ibaramu si awọn olu) ati nkan pataki pupọ ni lati fi suga silẹ patapata (awọn adun odo, awọn ohun mimu ti o ni sugari odo).