 ዋናው ግብ ካርቦሃይድሬትን በቀን ከ 20-50 ግራም በታች ማቆየት እና ቀሪውን ካሎሪዎን ከፕሮቲን እና ከስብ ማግኘት ነው ።
Awọn ifilelẹ ti awọn ìlépa ti yi ètò ni lati tọju carbs labẹ 20-50 giramu fun ọjọ kan ati ki o gba awọn iyokù ti awọn kalori lati amuaradagba ati ki o sanra.