 ረሃብ የለብንም ብዙም አናንስም ፣ ግን የካሎሪ መጠጣችንን እንቀንሳለን ፣ ብዙ አትክልቶችን እና ፕሮቲኖችን እንመርጣለን ፣ ካርቦሃይድሬትን እንጠብቃለን ነገር ግን የተጠበሱ ምግቦችን እና ኬክዎችን ከሕይወታችን ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ እንወስዳለን ።
A ko ni lati ni ebi Ko kere si pupọ, ṣugbọn a dinku gbigbe kalori wa, jade fun awọn ẹfọ diẹ sii ati awọn ọlọjẹ, tọju awọn carbohydrates ṣugbọn mu awọn ounjẹ didin ati awọn akara lati inu awọn aye wa fun igba diẹ.