- የአጥንት እድገትን ያስከትላል እና በወጣቶች እድገትን እስከ 26 ዓመታት ድረስ (የእድገት ቦታዎች እስከሚዘጋ ድረስ) አጥንትን ያጠናክራል
- Ṣe idagba egungun ati ki o mu ki idagbasoke dagba si ọdọ awọn ọmọde titi di ọdun 26 (titi titi di opin awọn agbegbe ti idagba), o le mu awọn egungun le