 እርስዎ በቀን ካርቦሃይድሬት መካከል 50g በታች ለመቆየት ከፈለጉ ከዚያም በተጠበቀ አንድ ፍሬ ቁራጭ ወይም አንዳንድ የቤሪ በየቀኑ ሊኖረው ይችላል.
Ti o ba fẹ lati duro ni isalẹ 50g ti carbs fun ọjọ ki o si ti o le kuro lailewu ni ọkan nkan ti eso tabi diẹ ninu awọn berries ni gbogbo ọjọ.