 የግለሰቡን የአመጋገብ ዕቅድ በሚዋቀሩበት ጊዜ የምግብ ጥናት ባለሞያዎች በማንኛውም ምግብ ውስጥ ከጠቅላላው ካሎሪ ውስጥ ከ 30% በላይ እንደማይወስድ ማረጋገጥ አለባቸው ።
Nigbati o ba n gbero eto ounjẹ ẹni kọọkan, awọn onjẹja yẹ ki o rii daju pe ọra ko ni iroyin fun diẹ ẹ sii ju 30% ti apapọ awọn kalori ni eyikeyi ounjẹ.