 እና ምክንያቱም ጤና (እና በተለይም ክብደት መቀነስ) ወደ ሰውነትዎ ከሚያስገቡት በላይ ያካትታል, የበለፀገ ተሞክሮ እንዲሁ የተስማሙ የስምንት ሳምንት የአካል ብቃት እቅዶችን ያካትታል.
Ati nitori ilera (ati pipadanu iwuwo ni pataki) pẹlu diẹ sii ju ohun ti o fi sinu ara rẹ, Iriri rere tun ṣafikun awọn eto amọdaju ọsẹ mẹjọ ti a ṣe deede.