 የተመረጠው ቁመት ምንም ይሁን ምን ፣ ሁል ጊዜ ሰውነትን ላለማስተባበር ይሞክሩ ፣ ግን ጀርባውን ቀጥ አድርጎ ለማቆየት ፣ በእግራችን ውስጥ ኃይል እንዲኖር ያድርጉ ።
Ohunkohun ti iga ti a yan, nigbagbogbo gbiyanju lati ma ṣe tẹ ara, ṣugbọn lati tọju ẹhin ni gígùn, ṣiṣe ipa ni awọn ẹsẹ wa.