 4-6 ሳምንታት ውስጥ, ተጨማሪ creatine ሙሉ በሙሉ የእርስዎን ጡንቻዎች ውጭ ያጥባል, እና ሰውነትህ 1-2 ግራም አንድ ቀን በውስጡ የመነሻ ደረጃ ለማፍራት ላይ ተመልሶ ይመጣል.
Ni 4-6 ọsẹ, awọn afikun creatine yoo w jade ninu rẹ isan patapata, ati awọn ara rẹ yio si jẹ pada ni producing awọn oniwe-ipetele ipele ti 1-2 giramu ọjọ kan.