ቀላል ፣ ሊተነብይ የሚችል የእርሳስ ፍሰት - ወርሃዊውን የመሪነት አቅም ለመሙላት አምስት ደቂቃዎችን ይወስዳል - ሚንጊጎ በሚንትጎ በተረጋገጡ እርሳሶች ሊገመት በሚችል ፍሰት ከባድ ጭነት ማንሻ እንዲያደርግዎ ያድርጉ ።
Rọrun, Asọtẹlẹ Itọsọna Isọtẹlẹ - O gba ọ ni iṣẹju marun lati kun agbara idari oṣooṣu - jẹ ki Mintigo ṣe gbigbe fifuyẹ fun ọ pẹlu ṣiṣan asọtẹlẹ ti awọn itọsọna Mintigo ti a ṣayẹwo.