- የዓሳ የጤና ጠቀሜታዎች በዋነኝነት የሚመነጩ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ባሏቸው አስፈላጊ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ይዘት ስላላቸው ነው ።
- Awọn anfani ilera ti ẹja jẹ akọkọ nitori akoonu giga rẹ ti awọn omega-3 ọra-pataki ti o ṣe pataki, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera.