 ብዙ በምግብ መካከል መብላት ከፈለግን ፣ እኛ የማያስፈልጉንን ካሎሪዎች የሚጨምሩትን ሁሉንም ጣፋጮች ፣ መክሰስ ወይም ለስላሳ መጠጦች ማስወገድ አለብን።
Ti a ba nifẹ lati jẹ laarin awọn ounjẹ lọpọlọpọ, a yoo ni lati pa gbogbo awọn lete wọnyẹn, awọn ipanu tabi awọn ohun mimu rirọ ti n ṣafikun awọn kalori ti a ko nilo.