ሄሜርም በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ዓሦች መካከል አንዱ ነው, ምክንያቱም ለሥጋዊነታችን በጣም ጠቃሚ የሆኑ ኦሜጋ-3 የተባለ ቅባቶች በውስጡ ይዟል.
Awọn egugun eja jẹ ọkan ninu awọn julọ niyelori ẹja, nitori ninu awọn oniwe-tiwqn o ni awọn Omega-3, eyi ti o jẹ lalailopinpin anfani ti fun wa ara.