ክብደት ለመቀነስ ቁልፉ ከሚመገቡት የበለጠ ካሎሪን ማቃጠል ነው ፣ ስለሆነም በየቀኑ 500 ካሎሪዎችን ለማቃጠል ካሰቡ በሳምንት አንድ ፓውንድ ስብ ያጣሉ ።
Bọtini si pipadanu iwuwo ni lati jo awọn kalori diẹ sii ju ti o jẹ lọ, nitorinaa ti o ba ni ifọkansi lati jo awọn kalori 500 fun ọjọ kan, iwọ yoo padanu iwon kan ti ọra ni ọsẹ kan.