የልብና የመተንፈሻ አካል ብቃትዎ (VO2 max) ሲሻሻል፣ ተመሳሳይ የዋት ብዛት ለማምረት የውስጣዊ የስራ ጫና አቅምዎ ዝቅተኛ መቶኛ ያስፈልጋል።
Bi amọdaju cardiorespiratory (VO2 max) ṣe n dara si, ipin kekere ti agbara fifuye inu inu rẹ ni a nilo lati gbe nọmba kanna ti wattis jade.