የእርስዎ zzz እርስዎ አንቀሳቅሰዋል ከሆነ በርካታ ጊዜ ዞኖች ውስጥ ነው ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል እና የበረራ ድካም የሚሰቃዩ ቢሆንም, እርስዎ ሰውነት ዘና ለመርዳት እና እንቅልፍ ወደ ማጥፋት እንዳንወሰድ በርካታ የተለያዩ ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ.
Nigba ti o le le nira lati gba zzz rẹ wọle ti o ba ti lọ pupọ awọn agbegbe akoko ati pe wọn n jiya lati jet lag, o le lo orisirisi ti o yatọ ọna lati ran ara rẹ sinmi ati ki o bã gbá si pa si orun.