እሱ የመጀመሪያው ደረጃ ሲሆን እሱንም ያካትታል በመጀመሪያ 10 ደቂቃዎች መተኛት፣ በንቃት ጊዜ ውስጥ ከሆንን ጀምሮ እስከ ትንሽ እስክንነቃ ድረስ ።
O jẹ ipele akọkọ ati pẹlu awọn Akọkọ iṣẹju 10 ti oorun, lati igbati a ba wa ni akoko titaji titi di igba ti a lee di alalegbe die.