Ainsi, il préconise de se fixer des petits objectifs atteignables, en mettant en place des actions qui ne demandent que très peu d'efforts " c'est qu'on a plus besoin de se motiver pour les faire, plus l'effort est ridicule mieux c'est ."
Bende, bed motang' gi lendo ma jiwo ji mondo otim exercise ahinya, kuom ranyisi, moko ondikga ni, "Sama iwinjo ka exercise ojonyi, sano e ma dwarore ni imed timee moloyo."