Avec l'âge, après une grossesse, après une longue période stress ou sans activité sportive, lorsque qu'un problème de santé vous a immobilisé, lorsque vous voulez vous reprendre en main, il est judicieux de demander les conseils d'un spécialiste du mouvement.
Te kal ma pat, mwaka pa ngato, akadi ka onywali lagoro nyo ngit wi pe tyeo matir, pe gi kwer in pi en itye ki lutino, I kare mi pongo kwede waraga me gamo in I proguram.