Saisissez les cordes avec les paumes l'une en face de l'autre (poignée neutre) et tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules et vos genoux légèrement pliés.
Kuong ulwok i kikombe gi bakul, eka ngʼegi oko bende biro bedo maler.[27] "Unune malit un jopuonj chik gi jo-Farisai mawuondoregi!