La marche, pratiquée quotidiennement pendant 30 minutes d'un pas calme et assuré permet d'entretenir sa forme, active la circulation des jambes, stimule la respiration et aide au bon fonctionnement des intestins.
Osobola okukola dduyiro ow'eddakiika 30 ng'okudduka, okutambula, okuwuga n'ow'engeri endala kuba dduyiro ayambako mu kutangira endwadde z'omutima, kookolo, sukaali n'okuyambako okukuuma obuzito bw'omubiri gw'omuntu obusaanidde.