En s'entraînant trois ou quatre fois par semaine à raison de 30 minutes chaque fois, il est possible de maintenir ou d'atteindre une bonne forme physique.
Okukola dduyiro wakiri emirundi 3 mu sabiiti oba eddakiika 30 buli lunaku, kiyinza okutuyambako okukuuma emibiri gyaffe nga miramu.