Essayez de vous appuyer sur un support solide, de sorte qu'une partie de la charge qui tombe sur le bas de l'abdomen se déplace sur le bras et réduise la charge sur le ventre.
Funa kkiro y'ekinzaali, ogattemu ekitundu kya kkiro ya kaamulali ogattemu n'obusigo bwa kaliyandula n'ekitundu kya kkiro y'akawunga ka muwogo.