Les manœuvres sont pratiquées énergétiquement des jambes vers le haut du corps, ayant pour but de faire remonter l'afflux sanguin vers le cœur.
Zikosa obusiwa obutambuza obusimu okuva mu bwongo okutuuka mu mutima nga butegeeza omutima okufulumya omusaayi gugende mu busajja.