 የአመጋገብ መመሪያን መሰረት በማድረግ የአመጋገብ መመሪያዎትን በጥንቃቄ በጥንቃቄ ማቀድ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለመከተል መሞከሩ የተሻለ ነው - ከልክ በላይ የሰውነት ክብደት ለመዋጋት ያደረጉት ዋና ዋናዎቹ ናቸው.
It is best to carefully plan your diet in accordance with the recommendations of a dietitian and try to lead an active lifestyle - these are the main components of a successful fight against excess body weight.