ነገር ግን ብቻ ይህ አንድ ከፍተኛ carb ቀን - ይበልጥ ብዙውን ጊዜ በሳምንት በዚህ ዕቅድ ላይ ብዙ ስኬት ማየት አትሄድም ጊዜ በላይ ይህን በማድረግ መጀመር ከሆነ.
But only this one higher carb day, if you start doing it more often than once per week then you're not going to see much success on this plan.