ዋና ዋና ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ ስብን በማቃጠል እና ከ 60 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ።
Major studies have shown that 30 minutes of exercise can be just as effective at burning fat and even more efficient than 60 minutes of exercise