 cardio አጠቃላይ አካላዊ ጤንነት እና አካል ብቃት ለማሻሻል ሊረዳህ ይችላል ቢሆንም, ይህ ጥንካሬ ስልጠና እንቅስቃሴዎች ውጤቶች ላይ የተጨመረ ይችላሉ.
Although cardio can help improve your general physical health and fitness it can negate the effects of strength training exercises.