ጥናቱ እንደሚያትተው አዋቂዎች በሳምንት ለ150 ደቂቃ ያህል መካከለኛ እንቅስቃሴ ማለትም እርምጃ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም አትክልትን መኮትኮት የመሳሰሉትን የእንቅስቃሴ አይነቶች እንዲያደርጉ ይመክራል።
Health experts recommend performing at least 150 minutes of medium-intensity cardiovascular exercise each week, such as walking, gardening, or water aerobics.