የሚፈልጉ ከሆነ ፈጣን የጭንቀት እፎይታ ፣ ከማንኛውም ነገር ርቀው እርምጃ ይውሰዱ ፣ ለጥቂት ጊዜ ወይም ለሁለት ጥልቅ ትንፋሽ ለራስዎ ይስጡ ።
When you really feel that issues are going out of hand, simply take a pause for a second or two, take a deep breath and continue.