 የቀን ትምህርትን እንዲያዋህዱ ፣ እንዲያድጉ ፣ ስሜታቸውን እንዲገነዘቡ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ ቢያንስ ለ 8 ሰዓት ያህል ሙሉ ሌሊት መተኛት ይፈልጋሉ ።
Strive to have at least 8 hours of sleep every night for better decision making, improved attention span, and sharper analytical skills.