የጥንካሬ ሥልጠናን ፣ ዮጋን ወይም መዋኘት (ጥቂቶቹን ለመጥቀስ) በሳምንት ውስጥ ብዙ ቀናት የሰውነትዎን ስብ-ወደ-ጡንቻ ጥምርታ ለማሻሻል ይረዳል።
Practicing strength training, yoga or swimming (to name a few) several days a week can help improve your body's fat-to-muscle ratio.