 የእርስዎ ግብ ቢያንስ ሁለት ምግብ እና አንድ መክሰስ በእያንዳንዱ ቀን አንድ ዋና አካል ሆኖ የፕሮቲን ለመብላት መሆን አለበት.
Your goal should be to eat protein as a main part of at least two meals and one snack each day.Consider all the potential problems of the long-term use of ...