ለዚህም የአሜሪካ የልብ በሽታ ማህበር እንደሚለው ከሆነ፥ በቀን ውስጥ 30 ደቂቃ የእግር ጉዞ ማድረግ የደም ግፊትን ለማሻሻል፣ የልብ ህመም እና የስትሮክ በሽታ አደጋ ለመቀነስ ይረዳል።
But the American Heart Association supports that walking briskly for at least 30 minutes a day can reduce risk of coronary heart disease, improve blood pressure and lipid profile and maintain body weight.