 ይህ ብቻ ይወስዳል 30 በሳምንት አንደበተ የእግር አምስት ቀናት ደቂቃዎች AHA እና ማን አካላዊ እንቅስቃሴ ደረጃዎች የሚመከር ለማሳካት, የልብ በሽታ ስጋት ይቀንሳል ይህም, እንቅልፍ ያሻሽላል, እና አጠቃላይ የአእምሮ ደኅንነት ያሻሽላል.
It takes just 30 minutes of brisk walking five days a week to reach the AHA and WHO's recommended amount of physical activity, which is shown to reduce the risk of heart disease, improve sleep, and increase overall mental well-being.