በአዳር ከተመከረው ከ7 እስከ 8 ሰአታት ያነሰ እንቅልፍ የሚወስዱ ሰዎች እንደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ ድብርት፣ የስኳር በሽታ እና አልፎ ተርፎም የመርሳት በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ይላሉ ፉ እና ሌሎች ባለሙያዎች።
People who sleep less than the recommended 7 to 8 hours per night are more likely to suffer from chronic conditions like cardiovascular disease, obesity, depression, diabetes and even dementia, Fu and other experts say.