ያ ማለት በአንድ ሰዓት ክፍለ ጊዜ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው 12 ደቂቃዎች ብቻ ለአብዛኛዎቹ ውጤቶችዎ አስተዋፅዖ ያደርጋል ማለት ነው ።
That means that in an hour's session, only 12 minutes of the workout will contribute to the bulk of your results.