ቀዳሚ ምርምር መጽሔት ACSM ላይ የወጣ; ከዚያም NYT ዘንድ ተወዳጅ እንዲሆን, የ "7 ደቂቃ የሰውነት እንቅስቃሴ" ቀላል ሆኖም ውጤታማ ነው.
Published in the leading research journal ACSM, and then popularized by the NYT, the "7 Minute Workout" is simple but effective.