በቂ የአመጋገብ ደረጃ የሚሰጥ አመጋገብ ከግምት ጊዜ, አንድ ቀን ስጋ ቢያንስ 8oz ለመብላት እርግጠኛ መሆን, እና ደግሞ ከሲታ ስጋ መሆኑን እርግጠኛ መሆን.
When considering a diet that provides an adequate nutrition level, be sure to eat at least 8oz of meat a day, and also be sure that it is lean meat.