 ባለከፍተኛ ጥንካሬ መሣሪያዎች እንቅስቃሴ በሚሰሩበት ጊዜ ፣   እንደ ከባድ ሞገድ መግፋት ያሉ ወፍራም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጓንቶችን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፣ ተራ የአካል ብቃት ጓንቶችን የሚጠቀሙ ከሆነ በ 1 ወር ጊዜ ውስጥ ያበቃል ።
Mukamachita masewera olimbitsa thupi mwamphamvu, muyenera kugwiritsa ntchito magolovesi olimbitsa thupi, monga kukankhira minofu yolemetsa, ngati mugwiritsa ntchito magolovesi olimbitsa thupi atha kuvala mwezi umodzi.