 ብዙ ምግብ የሚመገቡ ከሆነ በሚጓዙበት ጊዜ የጡንቻን ብዛት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚጠብቁ መጠበቅ አይችሉም, ብዙ መጠጥ ይጠጡ, እና ምንም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ.
Simukuyembekeza kukhalabe ndi minofu yayikulu ndi kukhalanso olimba poyenda ngati mumadya zakudya zambiri, kumwa zakumwa zambiri, ndipo osachita zolimbitsa thupi zilizonse.