 በዚህ ወቅት በክረምት ውስጥ ቫይታሚኖችን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መመገብ እንዲችሉ, ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ለማግኘት አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ.
Izi zimapangitsa kuti thupi likhale ndi mavitamini ndi zinthu zina zopindulitsa m'nyengo yozizira, pamene zimakhala zovuta kupeza masamba ndi zipatso zatsopano.