በቢሮ ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ አነስተኛውን ጭነት ይምረጡ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያደርጉም ፣ እና በእግር እና በእግር ከመጓዝ ይልቅ በኮምፒተር ውስጥ ምሽቶችን እና ቅዳሜና እሁድን ለማሳለፍ ይመርጣሉ ።
Sankhani katundu wocheperako ngati mumagwira ntchito muofesi, osachita masewera olimbitsa thupi, ndipo mumakonda kucheza madzulo komanso kumapeto kwa sabata pakompyuta, m'malo moyenda.