 በተጨማሪም ምርምር እንደሚያሳየው bed ከመተኛቱ በፊት ለሰማያዊ ብርሃን መጋለጥ የሜላቶኒንን ፈሳሽ በትክክል ይከለክላል ፣ እናም ጥልቅ የ REM እንቅልፍን በእጅጉ ያዘገየዋል ።
Kafukufuku akuwonetsanso kuti, Kuwonetsa kuwala kwa buluu musanagone kumalepheretsa kutsekemera kwa melatonin, Ndipo kumachedwetsa kugona kwambiri kwa REM.