 ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት ሰውነቱን ለማሳደግ ያሰበ ግለሰብ መድሃኒቱ ወደ ሰውነት ውስጥ ለመግባት በቂ ጊዜ ለመስጠት ከ 8 ሰዓት በፊት መድሃኒቱን መውሰድ አለበት ።
Chifukwa chake, munthu yemwe akufuna kulimbitsa thupi lake asanayambe gawo lolimbitsa thupi ayenera kumwa mankhwalawa maola 8 asanafike kuti apereke nthawi yokwanira kuti mankhwalawo alowe m'thupi.