 ጠንካራ የሆድ እና የኋላ ጡንቻዎች አከርካሪዎን ይደግፋሉ, መረጋጋት ይጨምራሉ እና በብስክሌት ጊዜ ምቾትን ያሻሽላሉ.
Mimba yamphamvu ndi minofu yakumbuyo imathandizira msana wanu, imakulitsa bata, ndikuwongolera chitonthozo mukamayenda panjinga.