ከ 40 ዓመት በላይ ለሆኑ ወንዶች በጣም ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰራር ስለሆነ ይህንን 40 እና ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር እንወዳለን ።
Timakonda pulogalamu yophatikiza 40 iyi popeza ndiyothandiza kwambiri kulimbitsa thupi kwa anyamata azaka zopitilira 40.