የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግሁ እያለ ምን ያህል ምርታማ ፣ ውጤታማ እና ዝቅተኛ ትርፍ ያላቸው ሀሳቦች በአዕምሮዬ ሳጥን ውስጥ መምታት መቻላቸው አስገራሚ ነው ።
Ndizodabwitsa kuti ndi malingaliro angati opindulitsa, ogwira mtima komanso osasangalatsa omwe agunda bokosi la ubongo wanga pamene ndikuchita masewera olimbitsa thupi.