ዓሦች ብትመግቧቸው ዳቦ ይበላሉ ነገር ግን እንጀራ እርሾ እና ግሉተን ስላሉት ዓሦች ሊዋሃዱ የማይችሉት በመሆኑ ለእነርሱ ጤናማ አይደለም።
Ngakhale nsomba zimadya mkate ngati mutazidyetsa, sizikhala zathanzi kwa iwo chifukwa mkate uli ndi yisiti ndi gluteni zomwe nsomba sizingagayike.