p=3387 በዛሬው ቪዲዮ ከ 40 በላይ ለሆኑ ከ 40 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላላቸው ወንዶች የደረት እና ክንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንመለከታለን - ከ 40 በላይ ለሆኑ ወንዶች የደረት እና ክንዶች መልመጃዎች 40 ጠንካራ መሆን ይፈልጋሉ?
Mu kanema wamasiku ano tiwona zochitika pachifuwa ndi mikono kwa amuna opitilira 40 Amuna Oposa 40 Workout - Zolimbitsa Thupi ndi Zida kwa Anyamata Oposa 40 Kodi Mukufuna Kukhala Olimba?