 በእያንዳንዱ መድረክ ላይ ለማረም እና ለማተም ተጨማሪ ጥቂት ደቂቃዎችን የሚወስድ ቢሆንም ምግብዎን ከመግፋት ብቻ ውጤቶቹ በአስደናቂ ሁኔታ የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ ።
Ngakhale zimatenga mphindi zochepa kuti musinthe ndikusindikiza papulatifomu iliyonse, zotsatira zake zitha kukhala zabwino kwambiri kuposa kungokankhira kunja chakudya chanu.