ንቁ የሥራ ጫና በሳምንት ከ6-7 ጊዜ - ወይም ከ3-5 የሚሆኑ ስፖርቶችን እንዲጫወቱ ይጠቁማል ፣ ግን ሥራዎ አካላዊ የጉልበት ሥራ ነው ።
Ntchito yogwira ikuwonetsa kuti mumasewera masewera 6-7 nthawi pa sabata - kapena 3-5, koma ntchito yanu ndi ntchito yakuthupi.