ይህ የሴሮቶኒን ሲጨምር እና ሚላቶኒን ደረጃ እና ኮርቲሶል ደረጃ-ማሻሻል ይቀንሳል የእርስዎን ስሜት እና በተመሳሳይ ጊዜ እረፍት የሚሰጥ እንቅልፍ በማስፋፋት.
Izi ukuwonjezeka serotonin ndi milingo melatonin ndi amachepetsa milingo-kuwongolera tochepa maganizo anu ndi kulimbikitsa lokhazika mtima pansi tulo pa nthawi yomweyo.