በሄደበት ወቅት የ HGH ን ተጽእኖ ለማሻሻል በሳምንት መጨረሻ ላይ ስልጣንን በአትሌቲክስ ሥልጠና ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል, በሳምንቱ 2-3 ጊዜ.
Mu nthawi ya maphunziro kuti apititse patsogolo zotsatira za HGH ayenera kulowa mu boma la masewera a masewera, makamaka mphamvu, nthawi 2-3 pa sabata.