በተጨማሪም በሥነ-ምግብ ውስጥ ያሉ የለውዝ ጥቅሞች ተገምግመዋል - ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ቢሆንም ፣ ከእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት ቅባቶች ሙሉ በሙሉ አልተዋጡም ፣ እና ኦሜጋ -3 አሲዶች የጣፋጮችን ፍላጎት ይቀንሰዋል ።
Ubwino wa mtedza mu dietetics awunikidwanso - ngakhale zili ndi ma calorie ambiri, mafuta ochokera kuzipatso sizimayikidwa kwathunthu, ndipo omega-3 acid amachepetsa kulakalaka maswiti.