በዚህ ወቅት ፣ እንደ እናት ወይም አባት ፣ ልጅዎ በቂ እንቅልፍ ማግኘቱን እና እንዲሁም በቀኑ ውስጥ ለማገገም ጊዜ እንዳለው ማረጋገጥ አለብዎት ።
Panthawiyi, monga mayi kapena abambo, muyenera kuonetsetsa kuti mwana wanu akugona mokwanira ndipo ali ndi nthawi yobwezera masana.