 ሁሉም ነገር ሰውነት በየቀኑ ከሚወስደው ሰማያዊ ብርሃን መጠን (ሞገድ ርዝመቱ) ጋር ይዛመዳል ፣ በተለይም ኮምፒተርን ፊት ለፊት በመሳሰሉ እንቅስቃሴዎች ፣ አይፎን ወይም ሌላ ማንኛውንም የኤሌክትሮኒክ መሣሪያ በመጠቀም ።
Chilichonse chimakhudzana ndi kuchuluka kwa kuwala kwa buluu (kutalika kwake kwa kutalika kwake) komwe thupi limayamwa tsiku lililonse, makamaka muzinthu monga kukhala kutsogolo kwa kompyuta, kugwiritsa ntchito iPhone kapena chida china chilichonse chamagetsi.