ቀለል ባለ ቃላቶች, የስሜት ቁጥጥር የእኛን ስሜቶች የመረዳት ችሎታችን ነው, እነሱን ለማስተዳደር, የሌሎችን ግንዛቤ ለመረዳትና ለመገምገም ነው.
Mwachidule, nzeru zamalingaliro ndizo kuthekera kwathu kumvetsetsa mmene timamvera, kuzigwiritsa ntchito, komanso kumvetsetsa za ena ndikuziganizira.