ጭንቀት መውጫ የሌለው ሁኔታ ውስጥ እንዳለህ ሆኖ እንዲሰማህ ሊያደርግ ይችላል፤ አንተ ካለህበት ሁኔታ ውጭ ያለ ሰው መውጫውን ሊጠቁምህ ይችላል
Nkhawa zingakupangitseni kuti muzimva ngati muli m'malo oti simungathe kutuluka chifukwa njira simukuiwona, koma munthu wina amene ali kunja angakuthandizeni kuti mupeze njira