በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ የብሉቱዝ ጥሪዎችን መጠቀም ይችላሉ; የሚከተሉትን ያካትታል-ሩጫ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ .
Mutha kugwiritsa ntchito mafoni abuluu panthawi yolimbitsa thupi komanso pamoyo wanu watsiku ndi tsiku; Zimaphatikizapo: kuthamanga, kupalasa njinga, ...