 እሱ የተሻለው መፍትሔ አይደለም ፣ ስለሆነም እርስዎ ማድረግ ያለብዎት በደንብ መመገብ እና ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል የሚረዱ ስፖርቶችን መምረጥ ነው ።
Siyo yankho labwino kwambiri, chifukwa chake zomwe muyenera kuchita ndikudya bwino ndikusankha masewera omwe amatithandiza kukonza kagayidwe kake.