 በተመሳሳይ ጊዜ ተገቢ (ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጭ) አመጋገብ ፣ የተትረፈረፈ ስልጠና እና ከአንድ ሰው አካል እና አዕምሮ ጋር የተዛመዱ በርካታ አዳዲስ ጠቃሚ መረጃዎችን ያገኛሉ ።
Nthawi yomweyo, chakudya choyenera (koma nthawi yomweyo chimakhala chokoma), maphunziro ambiri, ndikupeza chidziwitso chatsopano chokhudzana ndi thupi ndi malingaliro amomwe amaperekedwa.