የኔዘርላንድስ ራድቦውድ ዩኒቨርሲቲ የጤና ማእከል ያወጣው የጥናት ውጤት በሳምንት ውስጥ በትንሹ ለአንድ ሰዓት የክብደት ማንሳት ስፖርት የሚሰሩ ሰዎች የሚያገኟቸውን የጤና ጠቀሜታዎች ያመለክታል።
Yopangidwa ndi National ka Health UK muyezo mlingo kwa osuta amene akufuna kuchotsa chikonga kudalira, kuphatikizapo isanu mlungu uliwonse maola awiri kukambirana.