ብስክሌት መንዳት ክብደትን ለመቆጣጠር ወይም ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው, ምክንያቱም የሜታቦሊክ ፍጥነትን ከፍ ያደርገዋል, ጡንቻን ስለሚጨምር እና የሰውነት ስብን ያቃጥላል.
Kupalasa njinga ndi njira yabwino yochepetsera kapena kuchepetsa thupi, chifukwa imakweza kagayidwe kake kagayidwe, imamanga minofu ndikuwotcha mafuta a thupi.