 እናንተ ፕሮቲን እንዲሁም ጤናማ ስብ ውስጥ ሀብታም የሆነ አመጋገብ ከሆነ, እና አንድ ትልቅ ካሎሪ ትርፍ አላቸው, ከዚያም አሁንም ስብ ብዙ እንዲያገኙ ያደርጋል, ነገር ግን ጋር አንዳንድ ጡንቻ.
Ngati kudya zakudya wolemera mapuloteni ndi mafuta wathanzi, ndipo ndi lalikulu calorie zotsala, ndiye inu adakali apeze kwambiri mafuta, koma ena minofu limodzi ndi.