 እጾችዎን የሚወስዱበትን ጊዜ ማስታወሱ እንደ ስራ ሆኖ የሚሰማዎት ከሆነ ሁል ጊዜ ማንቂያውን ማዘጋጀት ወይም ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብ አባላትዎ አንዱ እንዲያስታውስዎት መጠየቅ ይችላሉ ።
Ngati mukumva ngati mukukumbukira nthawi yomwe mankhwalawa amayamba kukhala ntchito, mutha kukhazikitsa alamu kapena kufunsa mmodzi wa anzanu kapena abale anu kuti akukumbutseni.