 ይሁን እንጂ በተለይ ረዘም ላለ ጊዜ በሚጓዙበት ጊዜ ከመጓዝዎ በፊት በቂ እንቅልፍ እንዲኖርዎት አስፈላጊውን ተግሣጽ አለብዎት.
Komabe, makamaka paulendo wautali, muyenera kuganizira mofatsa ngati muli ndi chidziwitso chofunikira kuti mufunire kugona mokwanira musanayende.