 በየቀኑ የሚያደርጉት የአመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንም ይሁን ምንም, የእንቅስቃሴዎትን ለማሳደግ የወንዶች ሆርሞኖች ሊኖርዎት ይገባል.
Ziribe kanthu zakudya kapena ntchito yomwe mumachita tsiku ndi tsiku, muyenera kukhala ndi mahomoni amphongo kuti mupititse patsogolo ntchito yanu.