 ለምሳሌ ያህል፣ ገንቢ ምግብ ተመገብ፤ በቂ እንቅልፍ ተኛ፤ እንዲሁም አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርግ።
Mwachitsanzo, muyenera kumadya zakudya zopatsa thanzi, kumagona mokwanira ndiponso kumachita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse.