 የፕሮ ስፖርትን ከ 200-300 ሚሊ ሜትር ውሃ ጋር ቀላቅለው (ከስራ ልምምድ 20 ደቂቃዎች በፊት) በየቀኑ ይበሉታል ።
Bungwe la National Sports of Trainers limalimbikitsa kudya makapu a madzi (pafupifupi 700 ml) maola 2-3 musanaphunzire, ndipo mphindi 20 mpaka 30 musanayambe, muzimwa chikho china.