 ከዚህም በላይ ብስክሌት መንዳት በሰዓት ወደ 400 ካሎሪ ያቃጥላል - ስለዚህ ክብደት መቀነስ እና የጭን ስብን መቀነስ ይችላሉ።
Kuphatikiza apo, kuyendetsa njinga kumatha kutentha pafupifupi ma calories 400 pa ola - kotero mutha kuonda ndikuchepetsa mafuta a ntchafu.