 የምሽት ብርሃን የሰውን ስሜት የሚነካ ሜላተንታይን የተባለ ሆርሞን ለማምረት እንቅፋት ሊሆን እንደሚችል ጥናቶች ያሳያሉ ።
Kafukufuku akuwonetsa kuti kuwala kwa usiku kumatha kukhala cholepheretsa kupanga melatonin, timadzi timene timakhudza momwe munthu amasinthira.