አንድ ሻይ, ትንሽ እረፍት, ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ለስላሳ ሙዚቃ, እና ከሁሉም በላይ, አዎንታዊ አዎንታዊ አስተሳሰብ ሁሉም እንዲጎለብቱ ሊያግዙዎ ይችላሉ, እና ከጭንቀት ጋር ቢታገሉ, ሊሞክሩ የሚችሉ ጥቂት የኪንግል እጆች አሉ የጦማር ግቦችዎን እንዲደርሱ ለማገዝ.
Chikho cha tiyi, mapulogalamu ochepa, masewera olimbitsa thupi, nyimbo zofewa ndipo, chofunikira kwambiri, malingaliro abwino akhoza onse kukuthandizani kuti muyendetsere, ndipo Ngati mukulimbana ndi nkhawa, pali zochepa zomwe mungayesere kukuthandizani kukwaniritsa zolinga zanu.