 የምግብ ፍላጎት መገደብ ለኃይል (ምግብ) ምግብ ዋና የመቆጣጠሪያ ቦታ ስለሆነ ፣ ጤናማ የሰውነት ክብደትን ለመቆጣጠር የምግብ ፍላጎት መቆጣጠር በተለይም ጤናማ ምግብን መመገብ ፣ አመጋገቢ ማሟያ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ትኩረት ከሚሰጡ የጤና አኗኗር አማራጮች ጋር ሲጣመር የምግብ ፍላጎትን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው ።
Popeza chilimbikitso chofuna kudya ndizofunikira kwambiri pakudya (mphamvu) ya chakudya, kusamalira chilakiko ndikofunikira pakulamulira kunenepa kwambiri kwamthupi, makamaka mukaphatikizidwa ndi zisankho zathanzi zomwe zimaphatikizapo chidwi ndi kudya bwino, zakudya zowonjezera, komanso masewera olimbitsa thupi.