ቫይታሚኖችን ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን የሚያቀርብልንን አትክልቶችን ሳይመገቡ የዘመናዊውን ሰው ትክክለኛ አመጋገብ መገመት አይቻልም ።
Ndikosatheka kulingalira zakudya zabwino za munthu wamakono osadya masamba, omwe amatipatsa mavitamini, omwe amafufuza komanso ma antioxidants.