የ HGH ውጤትን ለማሳደግ በትምህርቱ ወቅት በአትሌቲክስ ስልጠና ስርዓት ውስጥ በዋነኛነት ለኃይል ፣ ለ 2-3 ጊዜያት ያህል መግባት ይኖርበታል ።
Mu nthawi ya maphunziro kuti apititse patsogolo zotsatira za HGH ayenera kulowa mu boma la masewera a masewera, makamaka mphamvu, nthawi 2-3 pa sabata.