በስጋ ፣ በአሳ ወይም በቬጀቴሪያን ቢሆን - በጣም ጥቂት ሸማቾች ዝግጁ የሆኑ ምግቦች ምን እንደተሠሩ እና ጥንቅር በጤናቸው ላይ እንዴት እንደሚነካ በትክክል ይገነዘባሉ ።
Kaya ndi nyama, nsomba kapena zamasamba - ochepa okha ogula amamvetsetsa ndendende zakudya zomwe zimapangidwa kale komanso momwe zimakhudzira thanzi lawo.