 ይህ በሰውነት ጡንቻዎች ውስጥ ወደ ተሻሻለ የኃይል ፍሰት ይመራል ፣ እናም ይህ አብዛኛዎቹ አትሌቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት የሚመኙት ነው።
Izi zimabweretsa mphamvu yowonjezera mu minofu ya thupi, ndipo izi ndi zomwe othamanga ambiri amafuna asanayambe kugwira ntchito.