 እንደገና) አንዳንድ ሌሎች ጥቅማጥቅሞች የበለጠ የህመም መቻቻል 5,6 ፣ የተገነዘበ 5,6 ፍጥነት መቀነስ እና የብሮንሮን ማጥመድን 3 ለ ፣ 4 ለ ፣ 5 ለ ማሻሻል ያጠቃልላሉ - ክብደትን ከፍ በሚያደርጉበት ጊዜ ፣ በእሽክርክሪት ወይም በ ‹HIIT› ክፍል ውስጥ ኃይልን በመያዝ ፣ ወይም ደግሞ ልጆችን በሚወዛገቡ በቤት ሥራዎች የተሞላ ቤት።
Zopindulitsa zina zimaphatikizapo kupweteka kwapadera 5,6, kuchepa kwa chiwerengero cha 5,6, ndikuwongolera kuwonongeka kwa mankhwala 3b, 4b, 5b - yomwe imabwera bwino pokweza miyeso, kupyolera mphamvu kupyolera mu kalasi kapena HIIT, kapena kukangana ndi ana komanso nyumba yodzaza ntchito zapakhomo.