 ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት ሰውነቱን ለማሳደግ ያሰበ ግለሰብ መድሃኒቱ ወደ ሰውነት ውስጥ ለመግባት በቂ ጊዜ ለመስጠት ከ 8 ሰዓት በፊት መድሃኒቱን መውሰድ አለበት ።
Choncho, munthu yemwe akufuna kupanga thupi lake asanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi ayenera kutenga maola a 8 maola asanapereke nthawi yokwanira kuti mankhwalawa aloŵe m'thupi.