 ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ በጉበት ውስጥ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ከልክ በላይ አያደርጉት, አፕል ጣፋጭ እና ጣፋጭ እና መራራ መሆን አለበት.
Njinga ntchito za mwana tiyenera yochepa, ndi zofunika kuti iye ankakondanso ofunda, koma osati chakumwa chotentha, chakudya ayenera kuwala ndi steamed kapena yophika.