 የረጅም ጊዜ የፍራፍሬ አመጋገቦች ሰውነትን ሊጎዱ ስለሚችሉ አመጋገቡ የተሟላ እንዲሆን ፍሬዎቹ ከሌሎች ምግቦች ጋር መቀያየር አለባቸው ።
Zakudya zazitali zazipatso zitha kuvulaza thupi, chifukwa chake zipatso zimayenera kusinthana ndi zakudya zina kuti chakudya chikhale chokwanira.