 ሆኖም ግን አንዳንድ ጊዜ ግን ጣፋጭ እና ጤናማ የሆኑ ምግቦች እራስዎን ማዘጋጀት ይመረጣል, ቢያንስ ቢያንስ ምንም ዓይነት ጭንቀት አይኖርም.
Komabe, nthawi zambiri amamwa mowa wokoma ndi wathanzi, pogwiritsa ntchito zonunkhira popanda masamba a tiyi kapena osachepera.