 እርስዎ መውሰድ ቢሆንም, creatine የእርስዎ አካል በራሱ ምርት አንዳንድ አይዘገይም, ነገር ግን ይህ ምርት ይቀጥላሉ, እና እሱን መውሰድ ማቆም ምን ጊዜ / ከሆነ የተፈጥሮ ደረጃ መደበኛ ይመለሳል.
Pamene inu izo, thupi lako lomwe kupanga creatine pang'onopang'ono, koma udzapitirizabe icho, ndi milingo wanu zachilengedwe adzabwerera mwakale ngati / pamene inu siyani kumwa mankhwalawa.