 ይህ ለሁሉም ዕድሜዎች ተስማሚ ነው, ነገር ግን በተለይ ቀላል የሆነ የበዛበት የአኗኗር ዘይቤ, ወይም የላቁ ዓመታት ውስጥ ናቸው እና አስደሳች የቅምሻ ተጠቃሚ ነበር ያላቸው በዕድሜ የገፉ ሰዎች: ያላቸው ሰዎች እነሱ ውስጥ ማግኘት ሊሆን ይችላል ይህም አክለዋል አስፈላጊ ቫይታሚኖች ጋር በፈሳሽ ምርት ለመውሰድ ያላቸውን ጤናማ አመጋገብ.
Ndi abwino kwa mibadwo yonse, koma makamaka amene ali ndi moyo wopanikiza, kapena anthu achikulire amene amakhala mu zaka zawo patsogolo ndi angapindule Zokoma zosangalatsa, zosavuta kutenga mankhwala madzi ndi anawonjezera mavitamini zofunika sangawone azifika awo wabwinobwino zakudya.