 እና በጣም ጥብቅ ወይም በጣም ጠፍር አይለብሱ ፣ በጣም ጠባብ የደም ዝውውር ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፣ በጣም ብልሹ እና አይከላከልም።
Ndipo osavala zolimba kwambiri kapena zotayirira kwambiri, zolimba zimakhudza magazi, ndizotayirira kwambiri ndipo siziteteza.