የወንዶች ጤና እንደሚለው፣ ብራዲ አመጋገቡን በመጽሃፉ፡ ቁርስ፡ ከስላሳው በተጨማሪ ብራዲ አቮካዶ እና እንቁላል ይኖረዋል; ምሳ: ሰላጣ ከለውዝ እና ከዓሳ ጋር; ... መክሰስ፡ በምግቡ መካከል ብራዲ በ hummus፣ guacamole ወይም የተደባለቀ ለውዝ ይበላል።
Malinga ndi Men's Health, Brady adalongosola zakudya zake m'buku lake: Chakudya cham'mawa: Kuphatikiza pa smoothie yake, Brady adzakhala ndi mapeyala ndi mazira; Chakudya chamasana: Saladi ndi mtedza ndi nsomba; ... Zokhwasula-khwasula: Pakati pa chakudya chake, Brady amadya hummus, guacamole, kapena mtedza wosakaniza.