 በአመጋገብዎ እና በአኗኗርዎ ላይ አነስተኛ እና አዎንታዊ ለውጦች ማድረግዎ ክብደትን ለመቀነስ እና እነዚህን የጤና ችግሮች ለመቀነስ ሊያጋልጡ ይችላሉ.
Choncho kupanga zochepa koma kusintha kwa zakudya zanu ndi moyo wanu kungakuthandizeni kuchepa thupi ndi kuchepetsa chiopsezo chotenga matendawa.