 ምናልባትም አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማድረግ፣ በቂ እንቅልፍ የማግኘት ወይም ቤተሰብህን አዘውትረህ የመጠየቅ ግብ ይኖርህ ይሆናል።
Mwachitsanzo, mwina mumafuna mutamachita masewera olimbitsa thupi, kumagona mokwanira kapenanso kucheza ndi achibale anu.