ትኩስ ፣ ጣፋጭ እና ጤናማ መዳረሻ ውሃ መጠጣት በቀን ውስጥ ብዙ ሰዓታት የምናሳልፈውን በሥራ ቦታ በማንኛውም ሰዓት በዛሬው ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው።
Pezani zatsopano, chokoma komanso chathanzi kumwa madzi nthawi iliyonse kuntchito, komwe timakhala maola ambiri patsiku, ndikofunikira lero.