ከጡረታ በኋላ አንድ ሰው በአልጋ ላይ ባለው ምርጥ ቦታ ላይ አስቀድሞ ካልወሰነ በጣም በቀላል እና ምቹ በሆነ ቦታ ላይ በትክክል መተኛት አለበት ፣ እያንዳንዱን ጡንቻ ዘና የሚያደርግ እና እያንዳንዱ የአካል ክፍል በጣም ተፈጥሯዊ በሆነ ቦታ ላይ ይወርዳል።
Pambuyo pakupuma pantchito, ngati munthu sanatsimikizirepo malo oyenera kugona, ayenera kugona mbali yabwino kumalo osavuta komanso omasuka, kumasuka minofu iliyonse ndikulola gawo lirilonse la thupi kugwa pamalo achilengedwe.