በ Brian Flatt የ 1 ሳምንት የምግብ እቅድ የ 2019 አዲስ የአመጋገብ ዕቅድ በደህንነት እና በፍጥነት ክብደት በማጣት በ xNUMX ቀናት ውስጥ እንደሚሰራ ተስፋ የሚሰጥ ነው.
Ndondomeko ya Zakudya Zamasabata a 1 ndi Brian Flatt ndi ndondomeko yatsopano ya zakudya ya 2019 yomwe imalonjeza kuti imakhala yotetezeka komanso yofulumira kulemera mu masiku a 7 okha.