 (መክብብ 4:6፤ 1 ጢሞቴዎስ 4:8) እንዲሁም የሚሰማህን ስሜት፣ ስሜትህን ለማስተካከል የሚረዱህን እርምጃዎች፣ የሚያጋጥሙህን እንቅፋቶችና ያገኘሃቸውን ስኬቶች የምትጽፍበት ማስታወሻ እንዲኖርህ ማድረጉ ይረዳህ ይሆናል።
 (Mlaliki 4:6; 1 Timoteyo 4:8) Mungachitenso bwino mutakhala ndi buku lolembamo mmene mukumvera, zimene mungachite kuti muchire, zimene zingakubwezereni m'mbuyo, komanso zimene mukuchita bwino.