 እንግሊዛዊ የአኗኗር ዘይቤን ለመለማመድ ከልብዎ ከልብዎ ከተሳተፉ, ለኦሜጋ -3 እና ለቪታሚን ዲ (ለክረምት አጭር ቀናት በጣም ወሳኝ የሚሆን) በሊስሲ የሰገራ ስብ ውስጥ በየቀኑ መጀመር ይኖርብዎታል.
Ndipo ngati mulidi odzipereka kuti mukhale ndi moyo wa ku Iceland, muyenera kuyamba tsiku ndi tsiku ndikupaka mafuta a chiwindi a Lysi pa mlingo wa omega-3 ndi vitamini D (zofunika pa nthawi yochepa yozizira).