 ሴቶች በመደበኛነት ከ 100 እስከ 150 mg / ሳምንት በጥሩ ሁኔታ ይሰራሉ እናም ሳምንታዊ ምጣናቸውን በሦስት እኩል ክፍሎች መከፋፈል አለባቸው ።
Amayi mwachizolowezi amachita bwino ndi 100- 150 mg / sabata ndipo ayenera kugawa mlingo wawo mlungu uliwonse mu magawo atatu ofanana.