 የዓሳ ዘይት ጥቅሞች በየትኛውም እድሜ ላይ ቢሆኑም ለሰዎች ግልፅ ናቸው-በልጆች ውስጥ የሕብረ ሕዋሳትን እድገት ፣ መደበኛ አካላዊ ፣ አዕምሮ እድገትን ያበረታታል ፣ በአዋቂዎች ውስጥ ሆርሞኖችን ያረጋጋል ፣ ለሁሉም ጭንቀቶች የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ።
Zopindulitsa zamafuta am'madzi ndizodziwikiratu kwa anthu, ngakhale ali ndi zaka zambiri: mwa ana, amalimbikitsa kukula kwa minofu, thupi labwino, chitukuko cha m'maganizo, mwa akulu zimakhazikika mahomoni, zimawonjezera kukana nkhawa zonse.