 የሦስተኛው የኋለኛው በተለይ ለስብቶች በጣም የታወቀ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ከተሻሻለው VO2 ከፍተኛ ጋር ይዛመዳል ፣ ይህም አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ረዘም ላለ ጊዜ እና ረዘም ላለ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ማለት ነው ።
'Zomaliza zitatuzi ndizodziwika bwino chifukwa chakuchepa kwamafuta, chifukwa izi zikugwirizana ndi kusintha kwapamwamba kwa VO2, zomwe zikutanthauza kuti mudzatha kuchita masewera olimbitsa thupi kwa nthawi yayitali komanso molimba ngati kuli kofunikira.'