 ስልጠና ከመሰጠቱ በፊት አንድ (1) አገልግሎት (1 ሳር) በግምት ወደ ከ 15-30 ደቂቃዎች ይውሰዱ, ወደ የ 6-8 ፍራጥሬዎች ቀዝቃዛ ውሃ ወይም መጠጥ ወይንም በተሻሻለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ይጠቁማል.
Tengani imodzi (1) yotumikira (1 scoop) pafupi ndi 15-30 maminiti musanaphunzitsidwe, kuphatikiza mu 6-8 mazira a madzi ozizira kapena chakumwa, kapena monga momwe adalangizi a zaumoyo oyenerera akufotokozera.