 እነዚህ ባህር በበጋ ወቅት የቫይታሚን ማጠራቀሚያዎች ብቻ አይደሉም, ነገር ግን በክረምት ውስጥ ልጆችና ጎልማሶች ደስ የሚያሰኙ ጣፋጭ ምግቦች ናቸው.
Mavitaminiwa samangokhala mavitamini m'nyengo ya chilimwe, komanso amadya kwambiri ana ndi akulu m'nyengo yozizira.