 ለምሳሌ ያህል፣ አዘውትሮ ስፖርት መሥራት፣ ጤናማ የአመጋገብ ልማድ ማዳበር፣ እንዲሁም በቂ እንቅልፍ ማግኘት ስሜትህን ለማስተካከል ሊረዱህ ይችላሉ።
Mwachitsanzo, kuchita masewera olimbitsa thupi, kudya chakudya chopatsa thanzi komanso kugona mokwanira, zingakuthandizeni kuti maganizo anu akhazikike.