በቅቤ ወይም በዘይት ምትክ በፖም መረቅ መጋገር ፋይበርን በመጨመር በኬክ፣ ሙፊን እና ዳቦ ውስጥ ያለውን የካሎሪ መጠን ይቀንሳል።
Kuphika ndi maapulosi m'malo mwa batala kapena mafuta kumawonjezera fiber ndikuchepetsa ma calories mu makeke, muffins, ndi buledi.