 እንደ ካሊሲየም, ፎስፎረስ, ፕሮቲን, ዚንክ, አይዮዲን እና ቫይታሚን B2 እና B1 ን የመሳሰሉት, በተለይ በእድገቱ ደረጃ ጠቃሚ ናቸው.
Monga calcium, phosphorous, mapuloteni, zinki, ayodini ndi vitamini B2 ndi B1, zomwe ndi zofunika kwambiri pa kukula.