 በተለያዩ የዓሣ ዓይነቶች ውስጥ ያለው ይዘት በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል-በቅባት ዓይነቶች ውስጥ ብዙ ቫይታሚን ዲ እና ኦሜጋ -3 አለ ።
Zomwe zili mu mitundu yosiyanasiyana ya nsomba zimatha kusiyanasiyana: pali vitamini D wambiri ndi omega-3 m'mafuta amtundu wa nsomba.