 እርስዎም የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ጭንቀትን ለማስወገድ በየቀኑ በሚጸልዩበት ጊዜ ከእንቅልፍዎ ቢወጡ ቀንዎ የበለጠ ውስጣዊ ሰላም እና ስሜታዊ ሚዛናዊ ይሆናል ።
Mutha kuthandizanso kuchipatala, koma ngati mutagona tsiku lililonse mukamapemphera kuti muchiritse nkhawa, tsiku lanu lidzakhala lowala, lamtendere wamkati komanso losangalala kwambiri.