 ይህ ማለት አሁን ከጥቂት ሳምንታት በላይ ከአንቺ የበለጠ የ 200 ሊትር ያህል መቆየት አይደለም, የአንድ ሰው ወደ ቀጣዩ የኃይል ጥንካሬን መተንበይ አንችልም, ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ይሆናል.
Izi sizikutanthauza kuti tsopano mudzakhala bench 200lbs kuposa momwe munachitira masabata angapo apitawo, sitingathe kufotokoza kuwonjezeka kwa mphamvu kuchokera kwa munthu mmodzi kupita kwina, koma kudzakhala kofunikira.