 ሁለቱም ለካርዲዮዎ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ፣ ነገር ግን መሮጥዎ በብስክሌት መንዳት ከምትችለው በላይ አጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (cardio-wise) ማምለጥ የምትችል ይመስለኛል።
Zonse zimathandizira pa cardio yanu, koma ndikuganiza kuti kuthamanga mutha kukhala ndi masewera afupiafupi kwambiri (zanzeru zamtima) kuposa momwe mungathere ndi njinga.