 የዚህ ዓይነቱ ምግብ ተፈጥሯዊ ምግቦችን መመገብን እንደሚያበረታታ መታወስ አለበት, ሠ ብዙ ውሃ እና አትክልቶችን ያካትቱ, ለጤንነትዎ ጥሩ የሆኑ ነገሮች
Tiyenera kukumbukira kuti zakudya zamtunduwu zimakulimbikitsani kudya zakudya zachilengedwe, e Phatikizani madzi ambiri ndi ndiwo zamasamba, Zinthu zomwe zili zathanzi lanu.