በእንቅልፍ, በእግር, በአካል እንቅስቃሴ, በተለመዱ ምግቦች ጊዜን ጊዜ ያሳልፉ - ይህ ሁሉ በጣም አስፈላጊ ነው.
Gwiritsani ntchito nthawi yochuluka pa kugona, kuyenda, kuchita masewera olimbitsa thupi, chakudya choyenera - zonsezi ndi zofunika kwambiri.