አሉታዊ ስሜቶች ወደ አእምሮህ እየመጡ ካስቸገሩህ፣ ለምሳሌ አባትህ ወይም እናትህ ከመሞታቸው በፊት የተናገርከው መጥፎ ንግግር ከአእምሮህ አልወጣ ካለ የሚሰማህ ስሜት ምን እንደሆነና እንደዚያ የተሰማህ ለምን እንደሆነ ጻፍ።
Ngati mumadziimba mlandu mukakumbukira kuti nthawi ina munalankhula molakwika kwa bambo kapena mayi anu, mungalembe mmene zikukukhudzirani mumtima komanso chifukwa chake.