 የክብደት መቀነስ ዕቅድ ብዙውን ጊዜ ተገቢ የሆነ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አስፈላጊ የሆኑ መድኃኒቶችን የሚይዝ ይሆናል ።
Ndondomeko yochepetsera thupi nthawi zambiri imakhala ndi chakudya choyenera, masewera olimbitsa thupi, komanso ngati kuli kofunikira mankhwala.