 ስለዚህ ሁለት-ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን የምንሰብረው ፣ ጠዋት ላይ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምናደርግበት እና ከዚያ በኋላ እንደዚያ ከሰዓት በኋላ ወይም ማታ ተመልሰን ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምናደርግበት ነው ።
Chifukwa chake masiku awiri ndi awiri ndimomwe timalembera zolimbitsa thupi, pomwe timachita zolimbitsa thupi m'mawa kenako tibwerera monga masana kapena usiku womwewo kudzachita masewera olimbitsa thupi. '