 ከእንቅልፍ ጋር ተያይዞ ሊመጣ የሚችለው ብቸኛው ደንብ በተመጣጠነ ሰዓት ሰዓት ጡረታ መውጣት እና ሰውነቱ እስኪነቃ ድረስ መተኛት ብቻ ነው ።
Lamulo lokhalo lomwe lingatsatire kutalika kwa kugona ndi kupumula nthawi yoyambirira ndikugona mpaka thupi litadzuka.