እንቅልፍ ለማሻሻል, ይህም በስፋት እንደ ያለ የሴሮቶኒን የማምረት ጀምሮ, ከመተኛትህ በፊት 5-HTP 30 ደቂቃ ለመውሰድ ይመከራል, 5-HTP ደግሞ አንድ እንቅልፍ-በማካሄድና ሆርሞን ነው ሚላቶኒን, ይፈጥራል.
Pakuti kuwongolera tulo, anthu ambiri analimbikitsa kutenga 5-HTP 30 mphindi asanagone, monga popanda kubala Serotonin, 5-HTP kuti pakhale Melatonin, umene ndi tulo kumukopa timadzi.