ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ተከታዮች የአትክልት ዘይት መጠቀማቸውን ፈጽሞ አይተዉም ፣ ምክንያቱም እሱ አስፈላጊ የሆኑ ፖሊዩአንድሬትድድ ቅባቶችን እና አሲዶችን እንዲሁም ቫይታሚኖችን እንዲሁም የኢ እና ኤፍ የቡድኖችን ቫይታሚኖችን ያካተተ መሆኑን ያውቃሉ ።
Otsatira moyo wathanzi sadzasiya kugwiritsa ntchito mafuta a masamba, chifukwa amadziwa kuti ali ndi mafuta ndi polyunsaturated ofunikira, komanso mavitamini, kuphatikiza mavitamini a magulu E ndi F.