በተመሳሳይ ጊዜ ፣   የአሳ ዋናዎቹ ጠቃሚ ባህሪዎች በውስጣቸው በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ይዘት እንደሚብራሩ ካሰብን ታዲያ ፋርማሲ ኦሜጋ -3 ዝግጅቶችን መውሰድ ከእነሱ ጋር የሚዛመዱትን ሁሉንም የጤና ጥቅሞች እንኳን እንደሚያገኝ ግልጽ ነው ዓሳ ሳይመገቡ ፣ በዚህም በመርዛማ ፣ አንቲባዮቲክስ ፣ ትሎች ፣ ወዘተ የሚጎዱትን አደጋዎች በመቀነስ ።
Nthawi yomweyo, ngati tiwona kuti phindu lalikulu la nsomba limafotokozedwa ndi ma omega-3 fatty acids m'menemo, ndiye kuti zikuwonekeratu kuti kumwa mankhwala omega-3 kukonzekera kumatha kupeza zabwino zonse zokhudzana ndi izo ngakhale osadya nsomba, potero amachepetsa kuopsa kovulaza poizoni, maantibayotiki, nyongolotsi, ndi zina zambiri.