- የዓሳ የጤና ጠቀሜታዎች በዋነኝነት የሚመነጩ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ባሏቸው አስፈላጊ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ይዘት ስላላቸው ነው ።
- Phindu la nsomba makamaka chifukwa cha kuchuluka kwake kwa omega-3 fatty acids, omwe amakhala ndi maubwino ambiri azaumoyo.