 የሚወስዱትን የካፌይን መጠን ማወቅ እርስዎ እየተበደሉ እንደሆነ ለማወቅ የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፣ እና በሙቀቱ በጣም ቀላል ነው ምክንያቱም ሙቀቱን ለመቆጣጠር የሚጠጡት መጠጥ ወደ ማመልከቻው በሚያመለክቱበት ጊዜ ሁሉ ፣ ያለዎትን የካፌይን መጠን በራስ-ሰር ያስሉ እና መረጃውን ለ iOS Health መተግበሪያ ያስተላልፉ፣ እና በእርስዎ የ iPhone መተግበሪያ ዕለታዊ ፣ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ግራፎች ውስጥ ማየት ይችላሉ።
Kudziwa kuchuluka kwa khofi yemwe mumamwa ndiye gawo loyamba kudziwa ngati mukumugwiritsa ntchito molakwika, ndipo ndi ember mumakhala kosavuta chifukwa nthawi iliyonse yomwe muwonetsa zakumwa zomwe mumamwa kuti muchepetse kutentha, werengani kuchuluka kwa caffeine yomwe muli nayo ndikutsitsa zidziwitsozo ku pulogalamu ya iOS Health, ndipo mutha kuyiona pazithunzi za tsiku ndi tsiku, sabata ndi mwezi ndi pulogalamu yanu ya iPhone.