እንደ ውሃ እና ላብ ያሉ ብልጭታዎችን መቋቋም ፣ እነዚህ የጆሮ ማዳመጫዎች ማንኛውንም ዓይነት ስፖርቶችን ለማድረግ ለመሄድ በጣም ጥሩ አማራጭ ይሆናሉ ።
Ndi kukana kuwaza monga madzi ndi thukuta, Mahedifoni awa amakhala njira yabwino kwambiri yochitira masewera amtundu uliwonse.