 በእረፍት ጊዜ ሊያገ areቸው የሚችሏቸውን ሁሉንም ጣፋጭ ምግቦች ከተመገቡ በኋላ ምን ያህል ክብደት ሊጨምሩ እንደሚችሉ ይጨነቁ ይሆናል ።
Mwina mukhoza kudandaula za kulemera kwake komwe mungapeze mutadya zakudya zonse zokoma zomwe mungathe kuzipeza pa nthawi ya tchuthi.