 በስልጠና ስርዓትዎ ላይ ብስክሌት መጨመር ፈጣን የሩጫ ጊዜን እንዲያሳኩ አይረዳዎትም ፣ ምንም እንኳን በትክክል ከተጠቀሙ እንደ ውጤታማ የሥልጠና መሣሪያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
Kuonjezera kupalasa njinga pamaphunziro anu sikungakuthandizeni kuti muzitha kuthamanga mwachangu, ngakhale kutha kugwiritsidwa ntchito ngati chida chophunzitsira chothandizira ngati chikugwiritsidwa ntchito moyenera.