 ሜላቶኒን ሰውነትዎ እንቅልፍ እንዲወስዱበት የሚጠቀመው ሆርሞን ሲሆን ስለሆነም ተጨማሪ ምግብ መደበኛውን እንቅልፍ ለማግኘት እንደ አንድ መንገድ ይታያል ።
Melatonin ndiye mahomoni omwe thupi lanu limagwiritsa ntchito kukuthandizani kuti mugone, motero kuwonjezerako kumawoneka ngati njira yogona nthawi zonse.