 ፕለም: የአመጋገብ ዋጋ, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ፕሉም የአመጋገብ ምርትን እንደ ተገቢነቱ ይቆጠራል, የአመጋገብ ዋጋው 100 ግራም በ 100 ግራም
Pulogalamu: Chakudya chamagulu, mavitamini ndi minerals Plum imayesedwa ngati zakudya, zakudya zake ndi pafupifupi 30 kcal pa 100 g