ከእናንተ አንድ ካሎሪ ትርፍ መብላት ከሆነ 500+ በቀን ካሎሪ የእርስዎ ጠቅላላ ዕለታዊ የኃይል ወጪ ጋር ሲነጻጸር, ከዚያም እናንተ ወፍራም ያገኛሉ, አንተም በተመሳሳይ ጊዜ ከባድ ክብደት ማንሳት እንኳ.
Ngati mungadye calorie zotsala 500+ zopatsa mphamvu patsiku poyerekeza okwana ndalama zanu tsiku mphamvu, ndiye mudzapeza mafuta, ngakhale mutakhala kunyamula zitsulo zolemera nthawi yomweyo.