 የእሳት ማጥፊያ ምልክቶችን መቀነስ ፣ የፀረ-ካንሰር ውጤቶችን እና የሊፕቲድ ክምችት መከልከልን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ጥቅሞች አሉት ።
Ili ndi maubwino osiyanasiyana azaumoyo, kuphatikiza kuchepa kwa ma signin yotupa, zotsutsana ndi khansa komanso kuletsa kudzikundikira kwa lipid.