 ከፍተኛ ጥራት ያለው እና የተመጣጠነ ምግብ ለምግብነት የሚጠቀሙ ከሆነ ዕለታዊ ጭማሪው ከ 900 ወደ 950 ግራም ሊደርስ ይችላል.
Ngati mumagwiritsa ntchito kudyetsa chakudya chapamwamba komanso chakudya chokwanira, kuwonjezeka kwa tsiku ndi tsiku kumatha kuchokera ku 900 mpaka 950 magalamu.