 ብዙ ማስረጃዎች እንደሚያመለክቱት በየቀኑ 2 ሚሜ ኤሌሜንጀን ማግኒየየም በየአካባቢው ከሚገኙ ምርጥ ምንጮች መካከል አንዱ ነው.
Umboni wochuluka umasonyeza kuti pafupifupi 200 mg wa elemental magnesium tsiku ndi tsiku ndi imodzi mwa njira zabwino kwambiri.