 ይህ በእርግጥ ሰዎች እረፍት እንዲሰማቸው ይረዳል, ነገር ግን አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው አንድ ምሽት እንቅልፍ ማጣት ብቻ በሜታቦሊኒዝም እና በሴሉላር ባዮሎጂካል ሰዓቶች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
Izi zimathandiza kuti anthu apumule, koma kafukufuku watsopano apeza kuti usiku umodzi wokha kugona kumakhudza kagayidwe kachakudya ndi mawotchi achilengedwe.