የአጠቃላይ የሰውነት ጉልበትን በማጠናከር, አትሌቶች ለረጅም ጊዜ እንዲሠሩ እና የሚፈልጉትን ውጤቶች እንዲያገኙ ያስችላቸዋል.
Kupititsa patsogolo mphamvu ya thupi lonse, motero amathandiza othamanga kugwira ntchito kwa nthawi yaitali ndikupeza zotsatira zoyenera.