ምንም እንኳን በዑደቱ መጨረሻ ሊያገኙት የሚፈልጉት ውጤት ቢኖር የጡንቻዎች ብዛት መጨመር ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ዘንበል ያሉ ጡንቻዎች ወይም በሰውነትዎ ውስጥ የእድገት ሆርሞኖችን መጠን ለማሻሻል ብቻ ነው ፣ በመሃል ላይ ያለውን መጠን ለመጨመር ወይም ለመቀነስ አይሞክሩ ።
Mosasamala kanthu za zotsatira zomwe mukufuna kuzikwaniritsa potsirizira kwazomwe zimapangitsa kuti minofu ipeze phindu, kupweteka kwa thupi, minofu yowonda kapena kuti muzitha kusintha kukula kwa ma hormoni m'thupi lanu, musayese kuchepetsa kapena kuchepetsa mlingo pakati za kuzungulira.