ለእኔ ከጨዋታ በፊት በነበረው ምሽት ካሮጆቼን እና ፕሮቲኖቼን ማግኘቴን አረጋግጣለሁ ስለዚህ ፓስታ ከዶሮ ጋር ሰውነቴ ለግጥሚያ የሚያስፈልገውን ኃይል ሁሉ ያለው መሆኑን ለማረጋገጥ ጥሩ መንገድ ነው ።
Kwa ine usiku usanakwane masewera ndikuonetsetsa kuti ndikupeza carbs ndi mapuloteni kotero pasta ndi nkhuku ndi njira yabwino yowonetsetsa kuti thupi langa liri ndi mphamvu zonse zomwe zimasowa pamasewera.