13 በስብከቱ ሥራና በሌሎች መንፈሳዊ እንቅስቃሴዎች መጠመዳችን በራሳችን ችግሮች ላይ ከልክ በላይ እንዳናተኩር ይረዳናል፤ ይህ ደግሞ ጥበቃ ይሆነናል።
13 Tikamatanganidwa ndi kulalikira ndiponso kuchita zinthu zina zokhudza kulambira, sitikhala ndi nthawi yoganizira kwambiri mavuto athu.