በሳምንት ሦስት ጊዜ ቢያንስ ለሠላሳ ደቂቃዎች በእግር መጓዝ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በአጭር ጊዜ ውስጥ ኪሎግራም እንዲቀንሱ፣ ኢንች እንዲያጡ እና ሴሉቴይት እንዲቀንስ ያደርግዎታል።
Kuyenda kwa mphindi zosachepera makumi atatu katatu pa sabata kudzakupangitsani kutaya mapaundi, kutaya mainchesi ndi kuchepetsa cellulite mu nthawi yaifupi kwambiri kuposa momwe mungaganizire.