 ፊትዎን ፣ ሰውነትዎን ፣ ቤትዎን ፣ ልብሶችን እና ጫማዎን መንከባከቡ ከተለመደው ውጭ የሆነ ነገር ሆኗል - እነዚህ ጤናን ለመጠበቅ የሚረዱ ቀላል የዕለት ተዕለት ሂደቶች ናቸው ።
Kusamalira nkhope, thupi, nyumba, zovala ndi nsapato sichinthu chachilendo - izi ndi njira zosavuta tsiku ndi tsiku zomwe zimathandiza kukhala ndi thanzi.