 ክብደትን መቀነስ እና የስብ ቅነሳ መቀነስ ለማግኘት የምትፈልጉት ግብ ሴሎቹ ከግሉኮስ የበለጠ ቅባት እንዲመገቡ ማስገደድ ነው.
Cholinga chomwe mukufuna kukwaniritsa kulemera kwa thupi ndi kuchepetsa mafuta, ndi kukakamiza maselo kudya mafuta ambiri kuposa shuga.