ባለ ሶስት M ወይም 3 M ምርቶች የካርቦሃይድሬት, ቅባት, ፕሮቲን, ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና የአመጋገብ ቅልቅል ጥምረት አላቸው.
Mafuta atatu kapena 3 M ali ndi zakudya zowonjezera, mafuta, mapuloteni, mavitamini, mchere komanso zakudya zowonjezera zakudya.