ከእንቅልፍ የሚጠቅመው - በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ላይ የሚጠቅመው ጥቅም ከጡረታ ከመውጣቱ በፊት ለማሰላሰል ከአስራ አምስት ደቂቃ እስከ አንድ ሰዓት ቢቆይ ጥሩ ይሆናል ።
Yemwe angapindule ndi tulo - zomwe zimachitika pamoyo wake wonse, ayenera kusungako mphindi khumi ndi zisanu mpaka ola limodzi kuti asinkhesinkhe asanapume.