ዛሬ ባለው ህብረተሰብ ውስጥ ይህ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ያለንን ምርታማ ያልሆነ የጭንቀት ደረጃን ዝቅ ማድረግ አስፈላጊ ነው ወይም ደግሞ ልንታመም እንችላለን ።
M'bungwe lamasiku ano izi ndizovuta kwambiri, koma ndikofunikira kuti muchepetse mavuto omwe sitikhala nawo kapena titha kudwala.