 ማድረግዎን ለማቆም ከፈለጉ አጋር ወይም የወሲብ ሠራተኛ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይፈልጉ ፣ በጣም ብዙ ጊዜ ካደረጉት መቀነስ አለብዎት ፣ ግን ሙሉ ጭንቀትን የበለጠ ስለሚያመጣ ፣ ስፖርትን ያድርጉ ፣ ይራቁ እርስዎን የሚያስደስቱ ምስሎች (ቪዲዮዎች እና የወሲብ መጽሔቶች) ፣ እና እንደገና ሁሉንም ነገር ቢያደርጉም ዘና ይበሉ ፣ መሞከርዎን ይቀጥሉ።
Ngati mukufuna kusiya kuchita izi, fufuzani mnzanu, kapena wogonana naye nthawi ndi nthawi, ngati mumachita izi pafupipafupi muyenera kuzichepetsa, koma osazisiya kwathunthu chifukwa zimabweretsa nkhawa, kuchita masewera, kukhala kutali ndi zithunzi zomwe zimakusangalatsani (Makanema ndi Magazini a Zolaula), ndipo mupumule ngati mukuyambiranso, yesetsani.