ነገር ግን አንድ ተጨማሪ ባለፉት 35 ዓመታት በከፍተኛ ደረጃ ጥናት ተደርጓል እና በተደጋጋሚ አስተማማኝና ውጤታማ መሆኑ ይታያል: creatine.
Koma enaake mmodzi yemwe amene anaphunzira kwambiri kwa zaka 35 ndipo zonse waoneka kuti muziteteze ndi ogwira: creatine.