የምግብ ፍላጎትን መቀነስ እና የምግብ መብትን መቀነስ ሁለቱንም የኃይል ሚዛን እና የሰውነት ክብደት ለመቆጣጠር ውጤታማ መንገድ ነው።
Kuchepetsa chilakolako chofuna kudya ndikuchepetsa chakudya chambiri ndi njira yokhayo yolimbikitsira mphamvu komanso kuchuluka kwa thupi.