 የገብስ ቅጠሎች ከ12-14 ኢንች ከፍ ባሉ ጊዜ ብዙ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ለሰው ምግብ አስፈላጊ የሆኑ ፕሮቲኖችን እንዲሁም ክሎሮፊልን ይጨምራሉ ።
Masamba a barele akakhala mainchesi 12-14, amakhala ndi mavitamini, michere, ndi mapuloteni ambiri oyenera kudya anthu, kuphatikiza chlorophyll.