ተጨማሪ ኃይል (የኃይል ማጠራቀሚያዎች ፣ ሽቦ የማይሰማቸው) ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለጭንቀት ፈጣን ማገገም ፣ የተሻለ እንቅልፍ ፣ በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ አንዳንድ ጡንቻዎችን እንኳን ገንብተዋል ።
Mphamvu zambiri (zosungira mphamvu, zopanda waya), kuchira mwachangu zolimbitsa thupi komanso kupsinjika, kugona bwino, ngakhale kumanga minofu koyamba m'moyo wanga.