 በተጨማሪም ጥሩ የደም ዝውውር በጡንቻ እንቅስቃሴ ውስጥ የበለጠ አስፈላጊ ሚና ሊጫወት እና ቁስልን ሊቀንስ ይችላል ።
Kuphatikiza apo, kuyendetsa bwino magazi kumatha kugwira ntchito yofunika kwambiri pakusuntha kwa minofu ndikuchepetsa kuvulala.