የማይንቀሳቀስ ብስክሌት መንዳት በእግርዎ እና በታችኛው የሰውነትዎ ላይ ጥንካሬን ለማዳበር ይረዳል፣በተለይ ከፍተኛ መከላከያ ከተጠቀሙ።
Kukwera njinga yosasunthika kungathandize kulimbitsa miyendo yanu ndi thupi lanu, makamaka ngati mumagwiritsa ntchito kukana kwakukulu.