ግ ሊያሳድጉ እና በዚያ የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ሴቶች ለተሻለ ውጤት በየቀኑ 360 mg ማግኒዥየም L-threonate መውሰድ አለባቸው ።
Amuna achikulire amatha kuwonjezera kuchuluka kwawo mpaka 420 mg patsiku ndipo azimayi azaka zotere ayenera kudya 360 mg ya Magnesium L-threonate tsiku lililonse kuti akhale ndi zotsatira zabwino.