የማይንቀሳቀስ ብስክሌት መንዳት በእግርዎ እና በታችኛው የሰውነትዎ ላይ ጥንካሬን ለማዳበር ይረዳል ፣ በተለይም ከፍተኛ የመቋቋም ችሎታ ከተጠቀሙ።
Kukwera njinga yosasunthika kungakuthandizeni kulimbitsa miyendo yanu ndi thupi lanu, makamaka ngati mumagwiritsa ntchito kukana kwakukulu.