 አንድ ስፖርተኛ ከሆኑ, እናንተ ምክንያቶች ማንኛውም ቁጥር ክብደት ማግኘት ትፈልግ ይሆናል - ወይ ውድድሮች አንድ ይበልጥ ተወዳዳሪ ክብደት ክፍል ለመቀላቀል ይፈልጋሉ ምክንያቱም, ወይም የጡንቻ ለማግኘት እንፈልጋለን ምክንያቱም, እና እርስዎ ይህን ተጨማሪ የጡንቻ የጅምላ ላይ በማስቀመጥ ምክንያት ክብደት እንዲያገኙ ዐውቃለሁ (recomping - ጠንካራ ማግኘት ሳለ ስብ ማጣት - ማድረግ በጣም ከባድ ነው እና አስቀድመው ናቸው የሚመጥኑ ሰዎች ጎልቶ ጥንካሬ ሊያሻሽለው ሊያስከትል አዝማሚያ አይደለም).
Ngati ndinu wothamanga, mungafunike kunenepa kwa chiwerengero cha zifukwa - kapena chifukwa inu mukufuna kuti agwirizane mpikisano zambiri kalasi kulemera kwa thupi, kapena chifukwa inu mukufuna kuti apeze minofu, ndipo amadziwa mudzapeza kulemera chifukwa cha kuvala kuti minofu misa owonjezera (recomping - kutaya mafuta pamene kukhala wamphamvu - Ndi zovuta kwambiri kuchita ndipo alibe amakonda choti noticeable mphamvu akupeza kwa anthu amene ali kale agwirizane).