- ኮር ካርዲዮ እና ሚዛን - ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከስፖርት ጋር በተያያዙ ልምምዶች የተሰራ ሲሆን እንደ አትሌት እንዲንቀሳቀሱ ያደርግዎታል ።
- Core Cardio & Balance - Kulimbitsa thupi kumeneku kumapangidwa ndi zojambulira zokhudzana ndi masewera zomwe zingakupangitseni kusuntha ngati wothamanga.