 በጣም ጠቃሚ የሆኑት ለስምንት ሰዓታት ያህል እንቅልፍ ማግኘት የሚኖርባቸው ቢሆንም አስፈላጊ ከሆነ የሄልዝ ጂ ሄልዝ ታካሚዎች በአነስተኛ መንገድ እንዲሠሩ ማድረግ ይችላሉ.
Ngakhale zothandiza kwambiri ziyenera kukhala ndi tulo usiku kwa maora asanu ndi atatu, odwala omwe ali ndi thanzi labwino la HGH, ngati kuli koyenera, akhoza kugwira bwino kwambiri ndi kugona pang'ono.