በቀን ውስጥ ያጋጠሙት ውጥረት ምንም ይሁን ምን ፣ ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ የጠፋውን ኃይል ለመሙላት እና ለቀጣዩ ቀን ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ይችላል።
Mosasamala kanthu za kupsinjika komwe mudakumana nako masana, kugona mokwanira usiku kumatha kubwezeretsanso mphamvu zomwe zatayika ndikupangitsani kuti mulimbikitsidwe tsiku lotsatira.