 አንድ ነጻ ጉርሻ መጠየቅ ይችላሉ በፊት, የእርስዎ ጉርሻ መጠን ባለብዙ ውርርድ ውስጥ ቢያንስ አምስት ጊዜ የተቀበለው መለወጥ አለበት, ይህም ቢያንስ ሦስት ምክሮች ውስጥ ብቃት ነው.
Pamaso mukhoza kupempha ufulu Bonasi, muyenera kutembenuza bonasi wanu kuchuluka analandira nthawi osachepera asanu wina uliwonse Mipikisano, amene oyenerera mu nsonga osachepera atatu.