 ሰማያዊ የተቆረጠ ሌንስ በምሽት በሜላቶኒን ምስጢር ላይ ሰማያዊ ብርሃንን ተጽዕኖ በተወሰነ ደረጃ ሊቀንስ ይችላል ፣ እንቅልፍን ለማሻሻል በተወሰነ ደረጃ ።
Diso lodulira lamtambo lingachepetse mphamvu ya kuwala kwa buluu potsekemera wa melatonin usiku, mpaka pamlingo wina Kupititsa patsogolo kugona.