 አንድ ጥናት እንዳመለከተው, ቀጣይነት እንኳ ጊዜ ይልቅ የሚመከር 5: 2 g አንድ የመጫን ደረጃ በኋላ creatine ቀን ጋር ለመደገፍ, ተሳታፊዎች ጡንቻዎች ውስጥ ያለውን creatine አሁንም ምክንያት ብርቱ የስፖርት ልማድ 2 ሳምንታት ውስጥ የመነሻ ደረጃ ላይ ወደቀ.
Kafukufuku wina, ngakhale kupitiriza yothandiza ndi ga 2 tsiku creatine pambuyo Mumakonda gawo, mmalo mwa 5 tikulimbikitsidwa kuti creatine m'minofu ophunzira akadali anagwa zimachitika momwe ziriri pano mkati mwa masabata 2 chifukwa zolimbitsa thupi lawo kuyenda.