 እንደዚያ ከሆነ, ሁሉንም እዛዎችዎ በሚጠቀሙበት ወቅት ሙሉ በሙሉ እንደተሸፈኑ ለማረጋገጥ ሁለት ጊዜ የፀረ-ሙቀት መከላከያ አንቲን መውሰድ ይችላሉ.
Mwinanso, mutha kutenga mankhwala owonjezera antioxidant kuti muwone kawiri kuti maziko anu onse akugwiritsidwa ntchito.