 በጤናማ አመጋገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር የተለያዩ እና ከመጠን በላይ አይደለም፣ ምክንያቱም ምግብ ምንም ያህል ጤናማ ቢሆን ፣ ከመጠን በላይ ከተወሰደ የበለጠ ጉዳት ያደርሰናል።
Chofunikira kwambiri pachakudya chopatsa thanzi ndichosiyanasiyana osati chowonjezera, chifukwa ngakhale chakudya chikhale chopatsa thanzi chotani, ngati chikudya mopitirira muyeso, chitha kutipweteketsa.