በቀጥታ ወደ አዲስ የክብደት መቀነስ ስርዓት ውስጥ ለመጥለቅ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ ሆኖም ግን ከእርስዎ ቀደም ብለው ግቦችዎን ከግምት ውስጥ ያስገቡ እና ተግባራዊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያረጋግጡ ።
Zingakhale zokopa kuti mulowe mu mtundu watsopano wazochepetsa thupi, komabe musanakhalepo, ganizirani zolinga zanu ndikuwonetsetsa kuti zitha kutheka.