የስፖርት መጠጥ ከሆንክ ቁርጭምጭሚትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ወይም ሰውነትዎን ለከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚያዘጋጁት ሊሆን ይችላል ።
Ngati mumamwa masewera, momwe mungathanirane ndi kukokana, kapena momwe mungakonzekerere thupi lanu kuti muchite masewera olimbitsa thupi.