ጥሩ የኃይል ማመንጨት እንደ ጥራጥሬ ፣ አትክልቶች ፣ ድንች እና ፍራፍሬዎች ያሉ የካርቦሃይድሬት መጠንዎችን (50-55 በመቶ) ይይዛል ።
Kupanga mphamvu zopanga mphamvu kumapangidwa ndi chakudya (50-55 peresenti) monga mbewu, ndiwo zamasamba, mbatata ndi zipatso.