ይህንን ነፃ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ ካወረዱ በኋላ በአዲሱ ዓመት የክብደት መቀነስ ግቦችዎ እንዲጀምሩ የሚያግዝዎትን ለካሊንሊን የ 28 ቀን ክብደት መቀነስ ፈተና መመዝገብዎን ያረጋግጡ ።
Mukatsitsa buku la Chinsinsi laulere ili, onetsetsani kuti mwalembetsera zovuta zakuchepera kwa tsiku la Kaelin la 28 zomwe zingakuthandizeni kuyamba ndi zolinga zanu zotha kuchepetsa kulemera kwa chaka chatsopano.