 ይህ ቀላል እና ሬትሮ ጥቃት ጥቅል እንደ ብስክሌት መንዳት ፣ የካምፕ ፣ የእግር ጉዞ ፣ ጉዞ እና ሌሎችን ለመሳሰሉ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ተስማሚ ነው ።
Phukusi losavuta komanso lobwezeretserali ndilabwino pazochitika zakunja monga kupalasa njinga, msasa, kukwera maulendo, kuyenda ndi zina zambiri.