 በዕለት ተዕለት ሕይወት ችኮላ ላይ, ረዘም የሥራ ሰዓት 8, 1 + የምሳ ሰዓት ጋር ጋር + ለማጽዳት ቤት + + ማንኛውም እንቅስቃሴ ተዕለት ለማሻሻጥ ይሂዱ.
Pa tsiku ndi tsiku, maola a 8 ayamba kale kugwira ntchito, ndi ola la 1 ola limodzi, ndi kuyeretsa nyumba + yopita kumsika + ntchito iliyonse ya tsiku ndi tsiku.