Lorsque l'on vit quelque chose d'éprouvant, on a tendance à ruminer des idées comme "je n'y arriverai jamais," "je ferais mieux d'abandonner" ou "je ne suis pas assez bon.ne pour réussir."
Soki moto oyo ayikaka mpiko asali libunga, amilobelaka te maloba lokola "Nazali na ntina te" to "Nalongaka kaka te."