L'initié prend conscience de la base de son épine dorsale et, au rythme de sa respiration, il fait monter le serpent noir du côté gauche et le serpent doré du côté droit le long de l'épine dorsale.
Mai farawa ya fahimci tushe daga kashinsa kuma, a lokacin da yake numfashinsa, ya ɗaga macijin baki a gefen hagu kuma macijin zinariya a gefen dama tare da kashin baya.