Par exemple, vous pouvez définir une série de 30 minutes d'exercices suivie d'une méditation puis d'un retardateur de 10 minutes pour que vous ne puissiez pas regarder vos e-mails une fois que vous avez fait toutes ces choses.
Ala misali, za ka iya ba da kanka na 20 daga 30 don bincike don nazarin Tarihinka, sa'an nan kuma yi amfani da sauran minti na 10 da za a kwantar da hankali kaɗi kaji ji ɗ gajeren kallon bidiyon kiɗa akan YouTube.