Ce plan devrait comporter des mesures de progrès et être conçu de manière progressive et sûre afin de prévenir les lésions dues à un entrainement excessif.
Yi amfani da samfurori ya kamata ya zama da hankali sosai, a hankali a bi shawarwari da umarnin don kauce wa overdose da ke haifar da ciwo mai tsanani.