L'auto-massage, c'est l'atout bien-être avant, pendant et après l'effort pour préparer, tonifier, se préserver des blessures mais surtout pour se décontracter.
Ga mahaya, aminci ba aikin agajin farko ba ne kawai, har ma da farfadowa da tausa kafin da bayan hawan, don hana lalacewar, kuma don guje wa lalacewa zai fi kyau fiye da gyara bayan raunin.