En prenant des suppléments contenant la mélatonine, vous pouvez vous assurer plus longtemps et mieux dormir, quelle que soit la lumière bleue et d'autres facteurs tels que le stress.
By shan kari dauke da melatonin, za ka iya tabbatar da ƙara, kuma mafi alhẽri barci, ko da kuwa da blue haske da kuma sauran dalilai kamar danniya.