ዋናው ነጥብ፦ በቂ እንቅልፍ፣ የተመጣጠነ ምግብና መጠነኛ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 'የሰውነትህ ሞተር' መሥራቱን እንዲቀጥል ጥሩ አስተዋጽኦ ያበረክታሉ።
Selo sa botlhokwa: Go robala mo go lekaneng, go ja dijo tse di nang le dikotla le go itshidila mmele ka tsela e e tekatekano go tla thusa gore mmele wa gago o nne o dira sentle.