 ዕለታዊ ምግቦችዎ በየቀኑ ስብ, ፕሮቲን, እና ካርቦሃይድሬትን በየቀኑ መከፋፈል አለበት.
Mmutla mongwe le mongwe o tshwanetse go nna le dijo tse di lekaneng le metsi a boleng jo bo siameng, tsatsi ka tsatsi, mo kgolong le ntshô-tlhagisông.