ክፍል 1 ስለ "አሳማኝ ንድፍ" ፣ ስለ ፈጣን እርካታ እና ራስን ስለመቆጣጠር ጥናት ምርምርን የመጀመሪያ ውይይት ያካትታል ፤ ዲቶክስን ስለማድረግ ምክሮች
Qaybta 1 waxaa ka mid ah dood bilow ah oo ku saabsan cilmi baarista ku saabsan "naqshad qancin," oo ku saabsan qanacsanaanta degdegga ah iyo is-xakamaynta; talooyin ku saabsan sameynta sunta