 ስለዚህ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተዳምረው ይህ የጤና እንክብካቤ ምርት, ይዞ, እናንተ የጡንቻ ጥንካሬ እና የጡንቻ ብሎኮች ለማጠናከር ሊረዳን ይችላል.
Sidaa darteed, qaadashada wax soo saarka daryeelka caafimaadka, ay weheliso jimicsi maalin walba, kaa caawin karaan inaad la xoojiyo xoogga muruqa iyo muruqa blocks.