 ለምሳሌ ፣ ከ 19 እስከ 30 ዓመት ዕድሜ ላላቸው ሕፃናት መደበኛ መጠን ወደ 400mg ገደማ ሲሆን ሴቶች 300mg ያህል ይጠቀማሉ ።
Tusaale ahaan, qiyaasta caadiga ah ee 19 illaa 30-sano jirka waxay ku saabsan tahay 400mg halka haweenkuna ay isticmaali doonaan 300mg.