 የተግባሩን ደረጃ ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ምልክቶችን ወደ አንጎል በመላክ የምግብ ፍላጎትዎን ይቀንሰዋል እንዲሁም ከመጠን በላይ እንደረኩ እና ተጨማሪ ምግብ እንዲመገቡ እንደማይፈልጉ ያሳውቃል ።
Waxay kor u qaadeysaa heerka shaqadeeda isla mar ahaantaana waxay yareynaysaa heerkaaga rabitaanka cuntada adigoo u diraya calaamado maskaxda waxayna ku ogeysiineysaa inaad si buuxda u qanacsan tahay oo aadan u baahnayn wax cunto ah oo dheeraad ah oo aad cunto.