 ሆኖም ግን, ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በታች ውስጥ ይጀምራል በተለይ ከሆነ, ለመፍጨት ቀላል የሆኑ ምግቦችን መምረጥ.
Si kastaba ha ahaatee, doorato cuntooyinka ay fududdahay in la dheefshiido, gaar ahaan haddii aad tababarka bilaabo in hal saac ama wax ka yar.