የቁማር ሱስን ወይም በሲጋራና በአልኮል ሱስን ካሸነፉ ጤናዎን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ብዙ ማዳን ይችላሉ ።
Markaad ka adkaato balwadda khamaarka ama balwadda sigaarka iyo aalkolada, caafimaadkaaga ma hagaajin kartid oo keliya, laakiin sidoo kale wax badan ayaad badbaadin kartaa.