 መደበኛው ዝቅተኛ መጠን በእነዚህ ሶስት ምግቦች ላይ 5mg ነው ፣ በእያንዳንዱ ምግብ 20mg እንደ ውጤታማነት ከፍተኛ ደረጃ ይታያል ።
Qiyaasta ugu hooseysa ee qiyaasta waa 5mg mid kasta oo ka mid ah seddexdan cunno, iyadoo 20mg oo cunno kasta ah loo arko inay tahay heerka ugu sarreeya ee waxtarka.