 ለምሳሌ አዋቂዎች አንድ ምሽት የ 6-8 የእንቅልፍ ሰዓቶች ያስፈልጋቸዋል እንዲሁም የጎልማሶች ፍላጎቶች የበለጠ ይፈልጋሉ.
Tusaale ahaan dadka waaweyni waxay u baahan yihiin 6-8 saacadood oo hurdo ah habeenkiina qaangaadhka ayaa u baahan in ka badan.