ከእንቅልፍ የሚጠቅመው - በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ላይ የሚጠቅመው ጥቅም ከጡረታ ከመውጣቱ በፊት ለማሰላሰል ከአስራ አምስት ደቂቃ እስከ አንድ ሰዓት ቢቆይ ጥሩ ይሆናል ።
Kii ka faa'iidaysan lahaa hurdada - kaas oo faa iidaysan doona noloshiisa oo dhan wuxuu ku fiicnaan lahaa inuu haysto shan iyo toban daqiiqo illaa saacad si uu uga fikiro ka hor hawlgabka.