ተጨማሪ ኃይል (የኃይል ማጠራቀሚያዎች ፣ ሽቦ የማይሰማቸው) ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለጭንቀት ፈጣን ማገገም ፣ የተሻለ እንቅልፍ ፣ በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ አንዳንድ ጡንቻዎችን እንኳን ገንብተዋል ።
Tamar badan (keydka tamarta, oo aan dareemin fiilooyin), soo kabasho dhaqso ah oo jimicsi iyo walaac leh, hurdo fiican, xitaa waxay dhistay xoogaa muruq ah markii ugu horeysay noloshayda.