 ሆኖም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ለአንድ ሰው አማካይ የሚመከረው የአልፋ GPC መጠን ከ 300 ሚሊ ግራም እስከ 600 ሚሊግራም ነው።
Si kastaba ha noqotee, kiisaska intooda badan, qiyaasta lagu taliyey ee Alpha GPC qiyaasta qofka celcelis ahaan waa 300 milligrams ilaa 600 milligram.