 ከፍተኛ ጥራት ያለው እና የተመጣጠነ ምግብ ለምግብነት የሚጠቀሙ ከሆነ ዕለታዊ ጭማሪው ከ 900 ወደ 950 ግራም ሊደርስ ይችላል.
Haddii aad u isticmaasho quudintooda tayo sare leh oo isku dheelitiran, kordhinta maalin walba waxay u dhexeysaa 900 ilaa 950 garaam.