1-7 ቀናት ከፍተኛ-carb አመጋገብ የሚፈጅ ይጨምራል ይህም Carb መጫን, ከቆሽት መደብሮች ከፍ ለማድረግ በደንብ የታወቀ ዘዴ ነው.
Carb loading, kaas oo ku lug gubaya cunto-carb sare ah 1-7 maalmood, waa hab si fiican u yaqaan si loo kordhiyo dukaamada glycogen.