 እውነት ነው በሳምንት አንድ ጊዜ እራሳችንን ማስደሰት እንችላለን ፣ ግን በጤናማ አመጋገብ ላይ የተመሠረተ የአኗኗር ዘይቤ የምንጠብቅ ከሆነ ከጠበቅነው በላይ በቶሎ ግቡን እናሳካለን ።
Waa run in usbuuciiba hal mar aan isku raaxeysan karno, laakiin haddii aan ilaalino qaab nololeed ku saleysan cunno caafimaad leh, waan gaari doonnaa yoolka sida ugu dhow ee aan fileyno.