በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች ለክብደት መቀነስ መሰረታዊ ውህደትን በትክክል መብላት እና በትክክል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ያውቃሉ... ግን ግቦችዎን ለመሙላት ቀላል መንገድ ቢኖርስ?
Dadka intooda ugu badani waxay ogaadaan isku-dhafka aasaasiga ah ee miisaanka lumay waa in la cuno mid sax ah oo jimicsi ah ... laakiin waxa jira haddii ay jirto hab sahlan oo lagu gaari lahaa yoolalkaaga?