 ዕድሜያቸው ከ 17 ዓመት እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ህጻናት የሚመከረው መጠን በቀን 90 mg ነው እንዲሁም በየቀኑ በሁለት መጠን መከፈል አለበት።
Ilmaha jira 17 sano iyo wixii ka sareeya qiyaasta lagu taliyay waa 90 mg maalin kasta waana in sidoo kale loo qaybiyaa laba qiyaasood maalin kasta.