 የበሰለ እና ጤናማ ፕለም በብዛት መከር የተለያዩ ምግቦችን ለመከተል ፍራፍሬዎችን እንዲጠቀሙ ይፈቅድልዎታል-ፈጣን ፣ ረጅም ፣ ሞኖ-አመጋገብ ወይም የተቀላቀለ ።
Goosashada qani ah ee bislaado iyo plomme caafimaad leh waxay kuu oggolaaneysaa inaad u isticmaasho miraha si aad u raacdid cuntooyin kaladuwan: dhakhso, dheer, cunto-cunis ama isku dar.