ክፍል 1 ስለ "አሳማኝ ንድፍ" ፣ ስለ ፈጣን እርካታ እና ራስን ስለመቆጣጠር ጥናት ምርምርን የመጀመሪያ ውይይት ያካትታል ፤ ዲቶክስን ስለማድረግ ምክሮች
Qaybta 1 waxaa ka mid ah falanqaynta bilawga ah ee ku saabsan cilmi baarista "naqshad jilicsan," ka-helitaan deg-deg ah iyo is-xakamayn; Talooyin ku saabsan samaynta fal-baxa