 ደግነቱ ፣ ችግሩን መፍታት በጣም ቀላል ነው - ለመርሳት በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ መሄድ በቂ ነው (እና በጥሩ ሁኔታ - በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴ) ።
Nasiib wanaag, way fududahay in la xalliyo dhibaatada - waa ku filan tahay inaad tagto naadiga jimicsiga dhowr jeer usbuucii (iyo sida ugu fiican - dhaqdhaqaaq jireed maalin kasta) si loo iloobo dhibaatooyinka caafimaad weligood.