 ይህ በጉበት ውስጥ የሚከናወን ሲሆን ምርቱ በአብዛኛው ለማንኛውም አትሌት ዋነኛ ፍላጎትን ወደ ሰውነት ያድጋል.
Tan waxaa lagu sameeyaa beerka, iyo dhaliddu waxay badanaa kordhisaa tamarta jidhka taasoo ah rabitaanka ugu dambeysa ee ciyaaryahan kasta.