ነገር ግን ብቻ ይህ አንድ ከፍተኛ carb ቀን - ይበልጥ ብዙውን ጊዜ በሳምንት በዚህ ዕቅድ ላይ ብዙ ስኬት ማየት አትሄድም ጊዜ በላይ ይህን በማድረግ መጀመር ከሆነ.
Laakiin keliya hal maalin carb sare - haddii aad bilowdo waxaa inta badan hal mar toddobaadkii aadan socday si ay u arkaan guul badan qorshe waxan u samaynaysaan.