 ወደ አንተ ሲመለከቱ ከሆነ ሁለቱም ክብደት ያጣሉ እና የጡንቻ እንዲያገኙ, ከእነዚህ ኪሚካሎች አንዱ በእያንዳንዱ ቀን ራስህን መገደብ.
widaayoow hadii wax la idinku sameeyay faraha ayaad taag-taagi lahaydeen, waad aragtay waxa nin iska qoslahaya maalin walba ku daba marahayo, ragaas aad aragtay waa wada dhaawac dhiig joojin kaliya ayay u baahnaayeen, wax dhiig joojiya markay waayeen, buu dhaawicii iska qosol isku badalay, meel kalana looga imaan waa idinka waa sidaa yeelay, marka maxaa loo la'yahay bilcaan faraha fiiq-fiiqaysa