እርስዎ ቬጀቴሪያን ወይም ብዙ ጊዜ ደም ለጋሾች ከሆኑ ዝቅተኛውን የሂሞግሎቢን እና የፌሪቲን መጠን ለማካካስ በብረት የበለፀጉ ምግቦች ያስፈልጉዎታል።
Haddii aad tahay khudrad-bixiye ama ku-deeqe dhiig oo soo noqnoqda, waxaad u baahan doontaa cunnooyin ay macdantu ku badan tahay macdanta birta si aad uga dhigto hemoglobin-ka iyo ferritin-ka hooseeya.