 ይሁን እንጂ, በቶሎ የ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፊት ብሉ መሆኑን ማስታወስ, ወደ አነስ እና ቀላል ምግብ መሆን አለበት.
Si kastaba ha ahaatee, in maanka lagu hayo in si degdeg ah aad wax ka cuntid ka hor tababarka, yar iyo ka fudud cuntada waa in ay ahaataa.