የአጠቃላይ የሰውነት ጉልበትን በማጠናከር, አትሌቶች ለረጅም ጊዜ እንዲሠሩ እና የሚፈልጉትን ውጤቶች እንዲያገኙ ያስችላቸዋል.
Kor u qaadida tamarta guud ee jirka, sidaas oo ay u suurto galinayso cayaartoyda inay muddo dheer shaqeeyaan oo ay helaan natiijooyinka la rabo.