 እንደ እርስዎ ያሉ አመጋቢዎች በሳምንት ከ 20 እስከ 3 ቀናት ውስጥ ለ 4 ደቂቃዎች ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ አስደናቂ ውጤቶችን እንዴት እንደሚያገኙ ያሳያል ።
Waxay muujineysaa sida dieters sida aad ku gaari karto natiijooyin cajiib ah adigoo jimicsiga kaliya 20 daqiiqadii oo keliya maalintiiba 3 ilaa 4 asbuucii.