ከመፈተሽህ ቀን በፊት, በአመጋገብዎ ውስጥ ቅባት እና ቅባት የሚቀቡትን ምግቦች ይቀንሱ እና የአልኮል መጠጦችን አይጠጡ.
Maalin walkba waxa tahriiba ama gaajo iyo daryeel la'aan u dhinta kuwa aad hantidooda ku ololaynaysaan oo aad dabaqyada ku dhisanaysaan.