ትችላለህ ይሄ በሳምንት በ 30 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በታች ማድረግ ይጀምሩት፣ ወይም የወንዶችን ፓልመር ስትራቴጂ መከተል ይችላሉ-
Waxaad awoodi kartaa tan ku dhaji daqiiqadaha 30 toddobaadkii ama ka yar, ama waad raaci kartaa istiraatiijiyadda Mys Palmer: