በቀዝቃዛ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ቪታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የሌሉት ጠቃሚ ምክሮች ከ 30 ዓመታት ገደማ በፊት ተነስተዋል.
Khuraafaadka ah inaysan jirin fitamiino iyo walxo kale oo waxtar u leh miraha iyo khudradda la qaboojiyay ayaa la badalay ku dhawaad   30 sano ka hor.