 ጭንቀትን ለማስተናገድ እርምጃ ካልወሰዱ ወይም በየምሽቱ ቢያንስ ከ 7 እስከ ስምንት ሰዓታት የሚተኛ እንቅልፍ ካላገኙ እራስዎን ኢፍትሐዊ ነዎት ።
Haddii aadan qaadin ficil aad ku maareynaysid walaacaaga ama aad ugu yaraan 7 illaa sideed saacadood oo hurdo ah habeen kasta, waxaad naftaada u sameyneysaa caddaalad darro.