 ውስጥ የጡንቻ, ቅድመ ዝግጅት በጣም አስቸጋሪ ነው, እና በጭራሽ አስቸጋሪ ጊዜዎች ባለባቸው የመጨረሻዎቹ ቀናት ውስጥ የመጨረሻው የአእምሮ ህመም ያስፈልገዋል, እናም ሚቤሊሮን (Check Bottles) ለእነሱ እንደዚያ ማድረግ ይችላል.
In bodybuilding, diyaarinta waa mid aad u adag, iyo toddobaadyadii la soo dhaafay kuwaas oo mararka qaar u muuqdaan inay ugu adag tahay, marwalba waa baahi loo qabo in qofkii ugu dambeeyey ee maskaxda ah, iyo Mibolerone (Check Drops) ay awoodaan inay sidaas sameeyaan.