ክረምቱ እየመጣ ነው ፣ ከፍተኛ ሙቀት እና ዝቅተኛ ግፊት ሊቋቋሙት የማይችሉ ናቸው ፣ ስፖርቶችን መጥቀስ አይቻልም ፣ ምንም እንኳን በአጋጣሚ ቢንቀሳቀሱ እንኳን ላብ ናቸው ፣ ለማቀዝቀዝ ወደ መዋኘት ብቻ መሄድ ይችላሉ ፣ መዋኘት ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው!
Xilliga xagaaga ayaa imanaya, heerkulka sarreeya iyo cadaadiska hoose waa wax aan loo dulqaadan karin, oo aan lagu xusin isboortiga, xitaa haddii aad si caadi ah u dhaqaaqdo waa dhidid, waxaad aadi kartaa oo keliya dabaasha si aad u qaboojiso, dabaasha ayaa ah layliga ugu fiican ee miisaanka lagu dhimo!