 ጥሩ የደም ልብ ኬሚካላዊ ጤናን የሚደግፍ የአመጋገብ ስርዓት መከተል አለብህ, ይህም ማለት ብዙ ኦሜጋ ስኳይድ አሲዶች, አነስተኛ ስኳች እና ጥቂት ቅባት ያላቸው ቅባት.
Waa inaad cuntaa cunto caafimaad leh oo taageera caafimaadka wanaagsan ee wadnaha, taasoo macnaheedu yahay in badan oo ka mid ah asiidhyada duxda ee omega, sonkorta fudud oo fudud iyo dufanka saturated oo yar.