ይህንን ነፃ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ ካወረዱ በኋላ በአዲሱ ዓመት የክብደት መቀነስ ግቦችዎ እንዲጀምሩ የሚያግዝዎትን ለካሊንሊን የ 28 ቀን ክብደት መቀነስ ፈተና መመዝገብዎን ያረጋግጡ ።
Ka dib markaad soo degsato buuggan cuntada bilaashka ah, hubso inaad iska diiwaangeliso Kaelin ee maalinta culeyska miisaanka 28 ee kaa caawin doonta inaad ku bilowdo himilooyinka miisaanka xallinta sanadkaaga cusub.