 እንደ አፕል ገለፃ የእኛን ተከታታይ 7 ከተከታታይ 30 ፣ ከዜሮ እስከ 6% በ 80 ደቂቃዎች ውስጥ መሙላት እና 45 ደቂቃዎች መሙላት (ጥርሶቻችንን ስናጸዳ) ለአንድ ሙሉ ሌሊት የእንቅልፍ ክትትል መስጠት እንችላለን።
Sida laga soo xigtay Apple, waxaan ku buuxin karnaa Taxanaheena 7 illaa 30% si ka dhakhso badan taxanaha 6, min eber ilaa 80% 45 daqiiqo gudahood, iyo 8 daqiiqo oo dib -u -buuxin ah (inta aan ilkaha cadayno) waxay bixiyaan habeen dhan oo ah kormeer hurdo.