 አኒያፊክ ሩጫ ሰውዎን በመጨረሻው የስብ ማቃጠል ሁኔታ ውስጥ ለማስገባት በሳምንት ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ያህል እንዲያወጡ ብቻ ይጠራል ።
Anabolic Running kaliya ayaa kuugu yeeraya inaad ku qarashgareyso 10 illaa 20 asbuucii si aad jirkaada ugu dhigto habka gubashada ugu dambeysa.