 አንድ የሰውነት ግንባታው ሳምንቱን ሙሉ ጠንክሮ ማሠልጠን ስለሚችል ከጽናት መጨመር ይጠቅማል።
Dhaqdhaqaaqa jirka wuxuu ka faa'iideystaa dulqaad darrada sii kordheysa maxaa yeelay isaga / iyadu waxay awoodi karaan inay si adag u tababaraan usbuuca oo dhan.