 ብዙ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ሙሉ እህሎች እንዲሁ ቾሊን ይዘዋል ፣ ስለሆነም በቬጀቴሪያን ወይም በእጽዋት ላይ በተመረቱ ምግቦች ላይ ለሰዎች ብዙ አማራጮች አሉ።
Khudaar badan, khudaar, iyo miraha oo dhan waxaa ku jira choline sidoo kale, sidaa darteed waxaa jira fursado badan oo loogu talagalay dadka cuna khudradda ama cuntooyinka dhirta ku saleysan.