 እኔ deadlift ወቅት 405 ፓውንድ ክብደት በማንሳት ዝቅ ጊዜ ብቻ 1/4 ""ከባድ ጎማ አልጋህን, ጋር, የፈጠረው ድምፅ ቤቱ ማዶ ላይ መንገዱን ሁሉ ይሰማ ነበር.
Iyada oo kaliya sariirtaada 1/4 ""caag adag ah, mar kasta oo aan hoos u barbell 405-pound ah inta lagu guda jiro deadlift ah, qayladii waxay abuuray la maqli lahaa jidka on dhinaca kale ee guriga oo dhan.