 ዶንቶች በአብዛኛው በ 200-300xccg በቀን ርዝመት ውስጥ የሚገቡ ሲሆን በአንዳንድ ሁኔታዎች እስከ ቀን 500mcg ሊጨምሩ ይችላሉ.
Qaadashadu waxay caadi ahaan ku dhacaan 200-300mcg maalin kasta laakiin waxay kordhin kartaa 500mcg maalintiiba xaaladaha qaarkood.