 በዚህ ወቅት በክረምት ውስጥ ቫይታሚኖችን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መመገብ እንዲችሉ, ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ለማግኘት አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ.
Tani waxay suurtogal u tahay in ay jidhka ku quudiso fiitamiinno muhiim ah iyo walxo kale oo faa'iido leh xilliga jiilaalka, marka ay adag tahay in la helo khudradda iyo miraha cusub.