 የቀን ትምህርትን እንዲያዋህዱ ፣ እንዲያድጉ ፣ ስሜታቸውን እንዲገነዘቡ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ ቢያንስ ለ 8 ሰዓት ያህል ሙሉ ሌሊት መተኛት ይፈልጋሉ ።
Waxay u baahan yihiin hurdo dhan oo habeen ah, uguyaraan sideed saacadood, si ay uga caawiyaan inay dhexgalaan barashada maalinta, kana caawiyaan inay koraan, macno u yeeshaan shucuurtooda iyo inay wanaag dareemaan.