 ረሃብ የለብንም ብዙም አናንስም ፣ ግን የካሎሪ መጠጣችንን እንቀንሳለን ፣ ብዙ አትክልቶችን እና ፕሮቲኖችን እንመርጣለን ፣ ካርቦሃይድሬትን እንጠብቃለን ነገር ግን የተጠበሱ ምግቦችን እና ኬክዎችን ከሕይወታችን ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ እንወስዳለን ።
Maaha inaan gaajoonno Waxba kama yara, laakiin waxaan yareynaa qaadashada kaloriinteena, waxaan doorbidnaa khudaar badan iyo borotiinno, waxaan haysannaa karbohaydraytyo laakiin waxaan ka qaadannaa cunnooyinka la shiilay iyo keega nolosheenna in muddo ah.