 የእርስዎ አካል አሥርተ ዓመታት በአብዛኛው ካርቦሃይድሬት የሚነድ ቆይቷል, ይህም ዋነኛ ነዳጅ ምንጭ እንደ ስብ ከመጠቀም ጋር መላመድ ጊዜ ይወስዳል.
Jirkaaga ayaa inta badan gubanaya carbs muddo tobannaan sano, waxay qaadataa waqti uu kula qabsado isticmaalka baruurta sida isha shidaalka hoose.