 በብሔራዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀን ከ 30 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመመዝገብ ይህንን ሽልማት ያግኙ ።
Si aad uga faa'ideysato jimicsigaaga, ku tababbaro jimicsi 30 daqiiqo ama ka badan oo jimicsi aerobic ah maalmo badan.