 እነዚህ ምግቦች በአእምሮዎ ውስጥ አስፈላጊ የሆነውን የማግኒዥየም መጠን እንዲያገኙ እና ሁሉንም የማዕድን ጥቅሞች እንዲያገኙ ይረዱዎታል ።
Cuntooyinkani waxay kaa caawin karaan inaad gaarto heerarka magnesium ee loo baahan yahay maskaxdaada oo aad ku raaxaysato dhammaan faa'iidooyinka macdanta.