 የጾታ ሃሳቦች በሚዝናኑበት እና የወሲብ አካላት ከልብዎ ደም በመነቃቃቱ ልብ ቶሎ ቶሎ መምጠጥ እና ትንፋሹ አጭር መሆን አለበት ።
Wadnuhu waa inuu si dhakhso leh u garaacayaa oo ay neefsashadu u yaraataa marka fikradaha galmada la madadaaliyo oo xubnaha galmada ay kiciyaan dhiigga ka soo baxa wadnaha.