 በተቻለዎት መጠን ለማረፍ ይሞክሩ ፣ ጉሮሮን የበለጠ ላለማበሳጨት አይናገሩ እና ወደ ተለመደው እንቅስቃሴዎ ከመመለሳቸው በፊት ሙሉ በሙሉ እንዲድን ይፍቀዱ ።
Isku day inaad nasato inta aad karto, ha hadlin si aanad u sii xanaaqin cunaha una oggolaan inay si buuxda u soo kabato ka hor intaadan ku laaban hawlahaagii caadiga ahaa.