 እናንተ ፕሮቲን እንዲሁም ጤናማ ስብ ውስጥ ሀብታም የሆነ አመጋገብ ከሆነ, እና አንድ ትልቅ ካሎሪ ትርፍ አላቸው, ከዚያም አሁንም ስብ ብዙ እንዲያገኙ ያደርጋል, ነገር ግን ጋር አንዳንድ ጡንቻ.
Haddii aad cunto cunto waa hodan ku protein iyo dufanka caafimaad, oo waxay leeyihiin siyaado ah calorie waaweyn, markaas weli waad heli doontaa wax badan oo baruurta, laakiin qaar ka mid ah murqaha oo ay la socdaan waxa la.