 የመመገቢያ ካሎሪዎችን ግብ ከመግለጽ በተጨማሪ (እነሱ "ንቁ" መሆናቸውን ብቻ ያስታውሱ) ሳምንታዊ የእንቅስቃሴያችን ማጠቃለያ ማየት እንችላለን ።
Marka lagu daro qeexitaanka yoolkayaga kalori ee aan cunno (xusuusnow inay kaliya yihiin "firfircoon") waxaan arki karnaa soo koobid todobaadle ah oo ku saabsan waxqabadkeena.