ምናልባት በየቀኑ የተጠናከረ ስፖርት መሥራት አይፈልጉ፣ ግን በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና መንቀሳቀስ ይችላሉ ።
Waxaa laga yaabaa ha u dareemin inaad sameyso isboorti degdeg ah maalin kasta, laakiin waad jimicsi kartaa oo waad dhaqaaqi kartaa maalin kasta.