Évitez les sucreries, les snacks, les graisses et d'autres aliments qui contiennent beaucoup de calories, mais leur valeur nutritive est faible.
Ngeta anyanisi, ticadzi, galikhi, emafutsa lamancane laphuma enkhukhwini noma lamanye emafutsa kepha gcina sibindzi usigcinele kudla lokwentiwa ngenyama.