 ቢያንስ በትምህርትና በሥራ ቀናት፣ ቋሚ በሆነ ሰዓት ለመተኛትና ለመነሳት ሞክር።
Tivekele nkarhi lowu fanaka lowu u nga ta etlela ni ku pfuka ha wona siku ni siku, ngopfu-ngopfu hi masiku lawa u yaka ha wona exikolweni kumbe entirhweni.