 ጤንነታችሁን መጠበቅ እንድትችሉ አላስፈላጊ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን በመቀነስ ጊዜ ማግኘት የምትችሉት እንዴት እንደሆነ ለማወቅ ሞክሩ።
Xiya ndlela leyi u nga wu xavaka ha yona nkarhi eka mintirho leyi nga riki ya nkoka leswaku u ta khathalela rihanyo ra wena.