ጠቃሚ ምክር፦ የሚሰሙህን ስሜቶች፣ መነሻቸው ምን እንደሆነ እንዲሁም እንዴት ልትቆጣጠራቸው እንደምትችል የምትጽፍበት ማስታወሻ ያዝ።
NKATSRAKANYU: Pfuna vayingiseti vaku ku twisisa ndlela leyi mhaka leyi u nga nayu yi khumbaka ha yone wutomi byavu, u tlhela u va komba leswaku va fanela ku yentxa yini hi leswi va swi dondzriki.