በየትኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ የምትገኝ ብትሆን ጥሩ የአካል ብቃት እንዲኖርህ ዘወትር አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ይኖርብሃል።
KU NGA khathariseki leswaku u ni malembe mangani, u fanele u endla vutiolori nkarhi na nkarhi leswaku u va ni rihanyo lerinene.