Ce poisson riche en protéines est riche en acides gras oméga-3 et en vitamine D. Il contient également moins de mercure car il est de petite taille et se trouve au bas de la chaîne alimentaire.
Azụ protein a juputara na abụba omega-3 na vitamin D, ọ dịkwa obere na mercury ebe ọ bụ obere na obere na usoro nri.