Les nutritionnistes conseillent d'utiliser cette salade pour le petit déjeuner ou à tout moment souhaité 2 heures avant l'entraînement sportif, ou après 2 à 2, 5 heures.
Ndị ọkachamara na-eri nri na-adụ ọdụ iji salad a maka nri ụtụtụ ma ọ bụ n'oge ọ bụla ọ bụla achọrọ oge 2 awa tupu ọzụzụ egwuregwu, ma ọ bụ mgbe ha gasịrị 2-2.5 awa mgbe e mesịrị.