Bien qu'il puisse être obtenu à partir de divers aliments comme les fruits secs, les légumes et les légumineuses, le niveau de magnésium dans ces cas n'est généralement pas suffisant.
Ọ bụ ezie na ụbara ihe a na-achọ ga-ezute site na nri ndị kwesịrị ekwesị na ihe oriri ndị dị ka ikpo ahịhịa, koko ntụ ntụ na ngwaahịa soy, nke a anaghị ekwe omume mgbe niile.