Si vous vous entraînez actuellement pour une course, trois fois par semaine est la voie à suivre pour atteindre ce but.
Ọ bụrụ na ị na-emekarị gaa mgbatị ahụ na mgbe ọnọdụ, oge a ị kwesịrị ị na -agba mbọ na-aga mgbatị ahụ ugboro atọ n'izu .