Afin d'habituer votre corps et votre esprit à un bon rythme de sommeil, il est important de respecter la même heure de coucher et de réveil chaque jour, y compris le week-end.
Ọkpụkpụ ahụ na uche kwesịrị ịdị na-ege ntị na ya mere ọ dịkwa mkpa ka ị mepụta ya ozugbo iji zuo ike na ọbụna ndụ kwa ụbọchị ...