Il existe de nombreuses preuves qui montrent que même si vous ne pouvez pas changer l'heure du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner, si vous prenez au moins vos gros repas plus tôt, soit le petit-déjeuner et/ou le déjeuner, vous pourrez toujours en tirer de nombreux avantages.
Enwere otutu ihe akaebe na obuna na igaghi agbanwe oge nri ụtụtụ, nri ehihie, na nri abalị ma ọ bụrụ na ị sie nri opekata mpe gị, rie nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie tupu mgbe ahụ, ị   ka nwere ike irite ọtụtụ uru na ya.