Pour la plupart des gens, l'exercice d'intensité modérée n'a pas d'effet néfaste sur le sommeil tant qu'il s'arrête au moins 90 minutes avant le coucher.
N'ihi naọtụtụ ndị mmadụ, agafeghị oke-ikemmega ahụenweghị mmetụta na-ebibi ihe nahie ụraọ bụrụhaala na ọ kwụsịrị ma ọ dịkarịa ala minit 90 tupu ị lakpuo ụra12.