La course à pied n'entraînera pas beaucoup de volume, mais elle peut vous aider à développer des muscles plus forts et plus toniques.
Ịgba ọsọ agaghị eduga n'ọtụtụ buru ibu, mana ọ nwere ike inyere gị aka ịmalite akwara siri ike ma nwee ụda.