Chaque méditation quotidienne devrait être faite au moins deux fois par jour pour un minimum d'un mois, et pour des avantages maximums, quatre fois par jour.
Ngụ oge kwesịrị ime ka mgbapụta rụọ ọrụ maka nkeji oge ekwesịrị ka ọ dịkarịa ala ugboro anọ n'ụbọchị, yana ike ugboro abụọ n'ime elekere ọ bụla n'ime ọnwa kacha dị ọkụ n'afọ.