Le poids exercé permet d'augmenter les niveaux de sérotonine et de mélatonine dans le corps, aidant à détendre le système nerveux rapidement et favorisant la relaxation.
Ngwongwo na eriri nke dị na quince na-eme ka usoro ahụ metabolic sie ike na ahụ, nke na-enye aka n'ibelata nha ahụ na nhazi ngwa ngwa.