Ce sont ces indications précises qui vous permettront d'élaborer les séries des semaines suivantes (il faut se souvenir de la structure d'une sortie si on veut jouer sur les temps de récup ou de travail).
Nke a bụ ọnọdụ ole na ole ebe elekere elekere nwere ike ịbịaru aka (ọbụlagodi na ị nwere ike ịnweta elekere mkpuchi omenala site na tebụl gị ma ọ bụ ngwa elekere mgbanaka na ngwaọrụ mkpanaka gị):