Les chercheurs ont constaté que les hommes en surpoids modéré qui faisaient de l'exercice suffisamment intense pour transpirer pendant 30 minutes par jour perdaient en moyenne 3 kilos en trois mois, contre une perte de poids moyenne de 5 kilos chez les hommes qui s'entraînaient pendant 60 minutes par jour.
Ndị na-eme nchọpụta chọpụtara na ndị nwoke dara oke ibu ma na-emega ahụ́ezuọsụsọ makaNkeji 30 kwa ụbọchịefunahụ nkezi nke 8 pound karịrị ọnwa atọ ma e jiri ya tụnyere nkeziọnwụ ọnwụnke 6 pound n'etiti ndị ikomarụ ọrụMaka 60nkeji otu ụbọchị.