Par conséquent, une portion peut fournir un grand pourcentage de l'apport quotidien recommandé de nombreuses vitamines et minéraux, comme folate.
Yabụ, otu ije ozi nwere ike inye ọtụtụ pasent nke nri a na-atụ aro kwa ụbọchị nke ọtụtụ vitamin na mineral, dị ka nri.