Pouvoir rouler de 90mn à 120mn dans la zone 2, est la première étape de l'entraînement d'un athlète pour être en mesure de participer à des courses ou à des épreuves de durée similaire.
Inwe ike ịgba ịnyịnya 2 - 6 awa na mpaghara 2 bụ ihe mbụ na ọzụzụ onye na-eme egwuregwu maka inwe ike ịsọ mpi agbụrụ ma ọ bụ ihe omume nke oge yiri ya.