Se promener, faire de la gymnastique douce, des exercices de respiration profonde et relaxante quotidiennement: l'exercice physique est bénéfique pour le sommeil, à condition qu'il soit effectué plusieurs heures avant l'endormissement.
Mmeganakwa mmanke gihie ụra, ya bụrụ nagịhie ụramma,gịkulie na-enwe ume.Gịga-abụike gwụrụna ụbọchịị na-emega ahụya meregịga-ehi ụraỌzọn'olu dara ụda.22.01.2016