Essayez les mêmes exercices, mais plutôt que de revenir en forme de C, roulez complètement en arrière jusqu'à ce que vous soyez à plat sur le dos.
/ s kụziiri ka ọ dịkwuo karịa mgbọrọgwụ nke c: na kama, chọọ faịlụ dị ka nke a na nchekwa ọ bụla, dị ka miri dị ka nchekwa ahụ na-aga.