Un La cuillère à soupe quotidienne d'huile est parfaitement suffisante pour répondre aux besoins en acides gras oméga 3 et 6 en complément d'une alimentation saine.
Otu tablespoon mmanụ kwa ụbọchị zuru ezu iji gboo mkpa maka Omega 3 na 6 fatty acids dị ka mgbakwunye na nri edozi.