Sur l'inspiration, levez les épaules le plus haut possible, en essayant d'atteindre vos oreilles.
Na agbatị ụkwụ kwụ ọtọ, ị na-adọpụta mkpịsị ụkwụ gị iji ụda ụkwụ gị, ịchọrọ idebe ụkwụ gị ka o kwere mee.