Avant de penser aux différents exercices de musculation, vous devez vous nourrir d'une alimentation riche en protéine associée à un apport important de fibres.
Iji mee ngwangwa ozu si metabolism , i kwesịrị ndita a mma ihe oriri bara ọgaranya protein , ezi abụba ma dikwa mgbagwojuanya carbohydrates .