Le nombre de jours de repos dont nous avons besoin chaque semaine n'est pas un modèle unique., Une étude a révélé qu'il fallait 72 heures de repos - ou 3 jours - entre les séances d'entraînement en force pour une récupération musculaire complète, tandis que la recherche du Comité consultatif scientifique ACE indique qu'une période de récupération pourrait aller de deux jours à une semaine selon le type d'exercice.
Otu nnyocha chọpụtara na ọ were 72 awazuo ike- ma ọ bụDaysbọchị 3- n'etiti ike ọzụzụ maka mgbake zuru oke, mgbe nyocha sitere na ACE Scientific Advisory Panel na-ekwu na oge mgbake nwere ike ịbụ ebe abụọụbọchịruo otu izu dabere na ụdị mmega ahụ.Ọnwa Ise 22, 2019