Elles permettent également de stimuler le mouvement des aliments au niveau du côlon et d'accroître le volume des selles, en plus de nourrir le microbiote (les bonnes bactéries du côlon).
Ha na - enyere aka ịkwalite mmegharị nke nri na colon ma bulie olu nke stool, na mgbakwunye na-edozi microbiota (nje dị mma na colon).