C'est la raison pour laquelle cet exercice portant sur l'acquisition des bases de la pleine conscience est placé en "tête de liste" des exercices, et qu'il est accompagné d'une écoute méditative de 10 minutes (voir texte de la guidance en page suivante).
Igbe nyocha ọchụchọ ahụ dị kpọmkwem n'etiti, ya na listi ntụrụndụ akpọrọ "Turbo10 Collections" gaa n'aka nri (anyị ga-alaghachi azụ na nkeji).