L'étirement est peut-être l'un des exercices les plus anciens pour un membre, et il est indispensable pour quelqu'un qui veut ajouter de la longueur.
Nchọta Achọpụta bụ ụzọ kachasị mfe iji malite ngwa ọlụlụ ọbụna site na otu onye ọrụ ma nwee ike ịbụ àgwà nwere-mkpa maka ihe karịrị otu onye ọrụ.