Les glucides sont essentiels car ils représentent le principal carburant de notre corps: ils contribuent à la contraction des muscles et permettent à notre cerveau de fonctionner correctement.
Na mkpokọta, vitamin D dị mkpa na ahụike anyị dịka ọ na-eme ka ọkpụkpụ anyị sie ike ma na-enyere anyị aka ịmịkọrọ calcium nke ọma, nke na-enye anyị ohere ime ka akwara anyị nwee ahụ ike ma na-agagharị otu ha kwesiri.