Si vous n'êtes pas actif, commencez lentement et travailler votre chemin jusqu'à 30 minutes d'exercice la plupart des jours.
Dị ka ọganihu izu, ị ga-amalite na-agba ọsọ ma na-eje ije na-erughị ruo mgbe ị na-aga ije maka minit 30 zuru ezu.