Pour améliorer le sommeil, il est largement recommandé de prendre 5-HTP 30 minutes avant d'aller au lit, comme en dehors de la production Serotonin, 5-HTP produit également Mélatonine, qui est une hormone induisant le sommeil.
Maka imeziwanye ụra, ọ na-ebe-na-atụ aro na-5-HTP 30 mins tupu na-aga bed, dị ka iche site na-amị serotonin, 5-HTP na-emepụtakwa melatonin, nke bụ a na-ehi ụra-inducing hormone.