Il est une bonne règle de base: si vous ne pouvez pas parler pendant que vous faites de l'exercice, cela signifie que la charge est trop élevée.
Nke ahụ bụ ihe mmụta siri ike ị mụtara na azụmahịa: ọ bụrụ na okwu ahụ anaghị akpali gị ịrụ nnukwu ọrụ, ma chekwaa gị n'otu oge ahụ, ọrụ ahụ abaghị uru .