Phase de pré-compétition: la phase de pré-compétition se concentre sur le travail de la vitesse pour s'habituer à la vitesse à atteindre durant la compétition et à une allure élevée.
Fast ọrụ: ịcha foce na ọsọ na-ekesa ihe iji hụ na ngwa ngwa na oru oma na ime.