Un bon objectif pour de nombreuses personnes est de faire de l'exercice 5 fois par semaine pendant 30 à 60 minutes.
Ezigbo ihe mgbaru ọsọ maka ọtụtụ mmadụ bụ ịrụ ọrụ iji megharịa 5 ugboro kwa izu maka minit 30 ruo 60 n'otu oge.