Pour " survivre " à cette charge d'effort, il me faut consommer les éléments suivants: du sucre, du sel, des lipides.
Iji mee ihe ngwọta maka ụdị "nkwụsị" dị otú ahụ, dozie ihe ndị na-esonụ: efere nri, mmiri, na otu tablespoon shuga.