Pratiquez au moins 30 minutes d'exercice par jour, de préférence avant 21 h, car après cette heure, l'exercice peut nuire au sommeil.
Dabere na nyocha, ị kwesịrị izere iri nrikafiinsite n'ihe dị ka elekere abụọ nke ehihie, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala awa asaa tupu ị lakpuo ụra, n'ihi na ọ pụrụ imetụta ụra gị n'ụzọ na-adịghị mma.Ọkt 1 2019