Si vous souhaitez renforcer vos fessiers, il est préférable d'intégrer des exercices avec des poids dans votre programme d'entraînement.
Ọ bụrụ n'ịchọrọ imeziwanye ike gị na igwe kwụ otu ebe, mgbe ahụ ọ bara uru ịtụle ịgbakwunye mmemme ọzụzụ gị yana mmemme ike ezubere iche.