Les premiers jours seront difficiles, mais après environ une semaine, vous devriez vous sentir bien pour commencer à augmenter la charge d'entraînement, puis vous êtes sur la bonne voie pour récupérer.
Fewbọchị ole na ole ndị mbụ ga-abụ ọgụ ma otu izu ma ọ bụ karịa, ị ga-adị mma ịmalite ịmalite ịbawanye ibu ọzụzụ, mgbe ahụ ị na-aga nke ọma na mgbake.