C'est une étape à laquelle je me consacre chaque jour pendant 30 minutes, mais vous pouvez tout aussi bien faire cela 10 ou 15 minutes par jour.
Ndabere bụ oge ọ bụla, ma ị nwere ike ịtọ ya ka ọ mee kwa minit 10 ọ bụla ma ọ bụ dị ka otu ugboro n'ụbọchị.