Utilisez des méthodes d'entraînement qui vous permettent de courir plus vite que vous ne le pouvez vous-même.
Ndị ọkachamara na-eme atụmatụ IS nwere ike ikwe ka ị gbaa ọsọ ọsọ ọsọ ọsọ ọsọ karịa ka i nwere ike na-enweghị IS.