• Il est recommandé aux aînés d'atteindre 150 minutes d'activité physique par semaine, soit 30 minutes de marche par jour.
Ọ na-atụ aro na ndị mmadụ ga-esi a kacha nta nke 150 nkeji nke aerobic ọrụ kwa izu, ihe dị ka 20 nkeji a ụbọchị.