Commencez par quelques répétitions d'un ou deux exercices à la fois, puis augmentez graduellement le nombre de répétitions.
Ya mere, nwee mmemme kwesịrị ekwesị na mgbe niile de 1 à 2 posts par jour, ọnụ ọgụgụ ndị na -eso ụzọ gị ga -abakwa ụba.