Cela consiste à prendre conscience de ce qui se passe à l'intérieur de soi, physiquement mais aussi dans les pensées et les émotions.
Nke a na-aghọ uche pụtara na onye maara njirimara n'onwe ya ma ọ bụghị n'anụ ahụ na mmetụta uche na n'ime.