Consommer 3000 calories par jour à partir d'aliments entiers, non transformés ou peu transformés, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les graisses saines et les protéines maigres, peut être difficile.
Na-eri iheKalori 3,000makaụbọchịsite n'ozuzu, nri anaghị edozi ma-ọbụ nke pere mpe, dịka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka nile, abụba siri ike, na protein na-edozi ahụ, nwere ike ịbụ ihe ịma aka.Ọgọst 29, 2019