La meilleure source de fibres alimentaires provient des fruits et légumes, mais la plupart d'entre nous ne mangent pas assez de ces aliments.
Nnukwu ụlọ ahịa na-adaba na nnukwu mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche, ọtụtụ n'ime ha anyị enweghị ike ikpebi.