ክፍል 1 ስለ "አሳማኝ ንድፍ" ፣ ስለ ፈጣን እርካታ እና ራስን ስለመቆጣጠር ጥናት ምርምርን የመጀመሪያ ውይይት ያካትታል ፤ ዲቶክስን ስለማድረግ ምክሮች
Icandelo 1 libandakanya ingxoxo yokuqala malunga nophando "kuyilo olukholisayo," kukoneliseka kwangoko kunye nokuzithiba; iingcebiso zokwenza i-detox