 ይህ በእርግጥ ሰዎች እረፍት እንዲሰማቸው ይረዳል, ነገር ግን አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው አንድ ምሽት እንቅልፍ ማጣት ብቻ በሜታቦሊኒዝም እና በሴሉላር ባዮሎጂካል ሰዓቶች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
Oku ngokuqinisekileyo kunceda abantu bazive bephumle, kodwa uphononongo olutsha lufumanisa ukuba ubusuku nje obunye bokungalali buchaphazela kakubi imetabolism kunye neewotshi zebhayoloji zeselula.