 የአመጋገብ መመሪያን መሰረት በማድረግ የአመጋገብ መመሪያዎትን በጥንቃቄ በጥንቃቄ ማቀድ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለመከተል መሞከሩ የተሻለ ነው - ከልክ በላይ የሰውነት ክብደት ለመዋጋት ያደረጉት ዋና ዋናዎቹ ናቸው.
Kungcono ukucwangcisa ngokucokisekileyo ukutya kwakho ngokuhambelana neengcebiso zendlela yokutya kunye nokuzama ukuqhuba ubomi obusebenzayo - ezi ziyinxalenye ebalulekileyo yokulwa nokuphumelela ubunzima bomzimba obuninzi.