 የተመረጠው ቁመት ምንም ይሁን ምን ፣ ሁል ጊዜ ሰውነትን ላለማስተባበር ይሞክሩ ፣ ግን ጀርባውን ቀጥ አድርጎ ለማቆየት ፣ በእግራችን ውስጥ ኃይል እንዲኖር ያድርጉ ።
Nokuba ungaphakama njani, khetha ukuba ungagugi umzimba, kodwa ugcine umqolo uthe nkqo, usenza amandla emilenzeni yethu.