 እርስዎም የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ጭንቀትን ለማስወገድ በየቀኑ በሚጸልዩበት ጊዜ ከእንቅልፍዎ ቢወጡ ቀንዎ የበለጠ ውስጣዊ ሰላም እና ስሜታዊ ሚዛናዊ ይሆናል ።
Unokufuna noncedo lwezonyango, kodwa ukuba uphuma ebhedini yonke imihla xa uthandaza umthandazo ukuze uphilise uxinzelelo, ngokuqinisekileyo usuku lwakho luza kuba lukhanya, lube noxolo lwangaphakathi kunye nolungelelwano ngakumbi ngokweemvakalelo.