በልብዎ ውስጥ መረጋጋት ይሰጣል ፣ አእምሯዊና ስሜታዊ እፎይታ ይሰጥዎታል እንዲሁም በራስዎ ውስጥ መጥፎ መጥፎ ሀሳቦችን ያጠፋል።
Inika ukuzola entliziyweni yakho, ikunike isiqabu engqondweni nasengqondweni kwaye ifihle zonke iingcinga ezimbi ezikwenza ukuba ube nexhala.