 ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ሂደት, በአመጋገብዎ ውስጥ የፕሮቲን መጠን መያዙን ማረጋገጥ እና ቀኑን ሙሉ የምግብ መጠን በትክክል ማሰራጨት ያስፈልጋል.
Kwinkqubo yokunciphisa ubunzima obuninzi, kufuneka uqinisekise ukungena kweprotheni ekudleni kwakho kwaye ngokufanelekileyo usasaze isixa semfuyo yonke imini.