የመታጠቢያ ሂደትን ከጀመሩ በኋላ 10 ደቂቃዎች ብቻ ከተቀነሰ በኋላ የአካል እንቅስቃሴው ትክክለኛነት በእጅጉ ተሻሽሏል, የሞተላኪስቴላላት አሰራር አቅምን በፍጥነት ማደስ, ፍጥነት እና ጽናት ይጨምራል.
Emva kwemizuzu engama-10 kuphela emva kokuqala kokwamkelwa kweenkqubo zokuhlambela, ukuchaneka kokuhamba kuphuculwe kakhulu kumntu, amandla omsebenzi we-musculoskeal system avuselelwe ngokukhawuleza, isantya kunye nokunyamezela kwanda.