 Creatine ስቴሮይድ አይደለም - በተፈጥሮ በጡንቻ እና በቀይ ስጋ እና አሳ ውስጥ ይገኛል፣ ምንም እንኳን በሰውነት ግንባታ ድህረ ገፆች ላይ እና በአካባቢዎ GNC ከሚሸጥ ዱቄት በጣም ያነሰ ቢሆንም።
I-Creatine ayiyo-steroid-ifumaneka ngokwemvelo kwisihlunu kunye nenyama ebomvu kunye nentlanzi, nangona kumanqanaba aphantsi kakhulu kunomgubo othengiswa kwiiwebhusayithi zokwakha umzimba kunye ne-GNC yendawo yakho.