የእርስዎ zzz እርስዎ አንቀሳቅሰዋል ከሆነ በርካታ ጊዜ ዞኖች ውስጥ ነው ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል እና የበረራ ድካም የሚሰቃዩ ቢሆንም, እርስዎ ሰውነት ዘና ለመርዳት እና እንቅልፍ ወደ ማጥፋት እንዳንወሰድ በርካታ የተለያዩ ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ.
Ngelixa kunokuba nzima ukufumana i-zzz yakho ukuba ushukumisile ezininzi imimandla yexesha kwaye bathwele ubunzima jet lag, uyakwazi ukusebenzisa iindlela ezininzi ezahlukeneyo ziyawunceda umzimba wakho bakhululeke kwaye aphile bubuthongo.