 መደበኛ ምግብን ብዙ ጊዜ መጠጥ, ጠንካራ እንቅልፍ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ መጨመር-ለ 1-2 ሳምንታት ጤና ላይ ጉዳት አያስከትልም.
Kwaye ukuba ukongeza ukutya okuqhelekileyo isiselo esiqhelekileyo, ubuthongo obunamandla kunye nokuphila okusebenzayo - kuya kwenzeka ukuba ufumane umphumo oqaqambileyo kwiiveki ezingama-1-2 ngaphandle kokulimala kwimpilo.