ለ E ንግሊዘኛ ምግቦች ለ 21 ቀናት ሁሉም ነገር ተመሳሳይ ነው, በ 2 ቀናት ቴክኖሎጅ ላይ የተመሠረተውን ምግቦች ብቻ - በቀን 2 ቀናት - የፕሮቲን ምግብ (ጥራጥሬዎች, ፍራፍሬ, ዓሳ, ዶሮ, እንቁላል ወዘተ .
Ukutya kweNgesi iintsuku ezingama-21, yonke into iyahlala yinto efanayo, nje qhubeka ugcina ukutya okusekelwe kwiintsuku ezimbini zobuchwepheshe - imifuno, iintsuku ezimbini - ukutya kweeprotheni (okusanhlamvu, izityalo, intlanzi, inkukhu, iqanda, njl).