 የመከላከያ እርምጃዎች እንደመሆንዎ መጠን የቀዝቃዛ ወተት መጠጫዎች (kefir, sour milk - በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ አገልግሎት), ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, ያልተለመዱ የአትክልት ዘይቶች-እነዚህ ምርቶች ለተለመደው የቫይረስ ባክቴሪያ መደበኛ ተፈጥሯዊ ህይወት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
Njengomlinganiselo wokuthintela, faka imenyu yemihla ngemihla yobisi obisikiweyo obisi (kefir, ubisi obomuncu - ubuncinane umkhonza omnye ngemini), izithelo kunye nemifuno, amafutha omdaka angenagqityiweyo: ezi mveliso zenza ubomi obuqhelekileyo bebhaktheriya emathunjini anomsoco.