 ይሁን እንጂ ስልጠናውን ለመቀነስ ለ 20 ደቂቃዎች ያገለግላል, እንዲሁም በትምህርቱ ወቅት የልብ ወለድ በ 15-20 ለስላሳዎች ዝቅተኛ መሆን አለበት.
Nangona kunjalo, ukunciphisa uqeqesho kuya kuba sele kwimizuzu engama-20, kwaye i-pulse ngexesha le sifundo kufuneka ihlaselwe ngama-15-20.