 ብዙ ማሟያዎች አሉ ግን ሁሉም ማለት ይቻላል እንደ ዚንክ ፣ ቫይታሚን ቢ ፣ ብረት ወይም ባዮቲን ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ምክንያቱም ሁሉም ፀጉር እንዲፈጠር እና እድገቱን ስለሚረዱ ነው ።
Zininzi izongezo kodwa phantse zonke ziqulathe izondlo ezifana ne-zinc, ivithamin B, i-iron okanye i-biotin, kuba zonke ziyanceda ekwenziweni kweenwele nokukhula kwazo.