በሳምንት 2 ወይም 3 ጊዜ, ስጋ በዓሣ ምግብ መተካት አለበት-ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዘሮች ሊሆን ይችላል - walleye pollock, cod.
2 okanye ama-3 ngeveki, inyama kufuneka ithathe indawo yendawo yokuloba intlanzi: ingaba yintlobo e-fat-fat-walleye pollock, cod.