የእለት ተእለት ብስክሌት መንዳት ጥሩ የሚሆነው በተገቢው የክብደት ደረጃ እና ሰውነትዎ ለማገገም በቂ ጊዜ ካለው።
Ukuhamba ngebhayisekile yonke imihla kulungile xa kwenziwa ngenqanaba lokuqina elifanelekileyo kwaye ukuba umzimba wakho unexesha elaneleyo lokubuyela kwimeko yesiqhelo.