ደስ የማይልን የጭንቀት ፣ የፍርሃት ፣ የኃፍረት እና/ወይም የመጸየፍ ስሜትን ከዓይነ ስውራን ለማቃለል ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ አንድ ድርጊት ወይም ባህሪ ይከናወናል።
Ukulungiselela ukukhulula iimvakalelo ezingathandekiyo zoxinzelelo, uloyiko, iintloni, kunye / okanye ukukruquka kwi-Obsession, isenzo okanye isimilo senziwa ukunciphisa okanye ukuphelisa uxinzelelo.