 በመጀመሪያ ደረጃ, አካላዊ እንቅስቃሴዎች ከተመጣጣኝ ምግቦች ጋር የተዋሃዱ ናቸው, ሁለተኛ ደግሞ የራስ-ሜሶግራም ወይም የችግሮች አካባቢ ነው.
Okokuqala, ukuqeqeshwa ngokomzimba kudibaniswe nokutya okunengqiqo, kwaye okwesibini, kukuzihlaziya umzimba okanye ukuxutywa kweengxaki.