በየምሽቱ የሚያኙት የእንቅልፍ መጠን በስሜትዎ ፣ በአእምሮ ጤንነትዎ እና አልፎ ተርፎም በስብዕናዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያውቃሉ?
Ngaba uyazi ukuba inani lokulala ufumana ubusuku ngabunye luchaphazela imeko yakho, impilo yakho yengqondo, kunye neempawu zakho zobuntu.