 ጉድጓድ, ክብደት ለማግኘት ሁሉም መንገዶች ተመሳሳይ መርህ መከተል - እርስዎ ቀን መሠረት አንድ ቀን መጠቀም የበለጠ ካሎሪ መብላት, እና በዚህም ምክንያት ክብደት እንዲያገኙ ያደርጋል.
Well, zonke iindlela ukuze bafumane ubunzima ukulandela isimiso esifanayo - eat more calories than you use on a day to day basis, and you will gain weight as a result.