ስቡን ለማቃጠል ይረዳል ፣ ለ 10 ደቂቃ ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ለግማሽ ሰዓት ያህል ላብ ያድርጉ ፣ የስብ ማቃጠል ውጤታማነትን ያሻሽላል ፣ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስከ ቀጭን ወገብ ድረስ።
Siza ukutshisa amanqatha, ukuzivocavoca imizuzu eli-10, ukujuluka kangangesiqingatha seyure, ukuphucula ukusebenza kakuhle kwamafutha, ukuzilolonga ngokukhawuleza ukuya esinqeni esincinci.