 ራስዎ ደውለው መነጋገር የማይችሉ ከሆነ ግና ሐኪምዎን፣ የሃይማኖት መሪዎን ወይም እምነት የሚጥሉበትን ወዳጅዎን ደውለው እንዲያነጋግሩልዎት ማድረግ ይችላሉ።
Kodwa, ukuba awukwazi ukuthula, usabelane nomntu ongaziyo: umntu othembekileyo, umbingeleli okanye umhlobo othile.