 ይህንን ለማድረግ በ 100 ግራም የምርት ምርት ውስጥ የሚገኙትን ፕሮቲኖች, ቅባት እና ካርቦሃይድሬት መጠን ማወቅ አለብዎት.
Ukwenza oku, kufuneka kuqala kuqala ukuba ufumane inani leeprotheni, amafutha kunye ne-carbohydrate equle kwi-100 gram yomkhiqizo.