 በጣም ጠቃሚ የሆኑት ለስምንት ሰዓታት ያህል እንቅልፍ ማግኘት የሚኖርባቸው ቢሆንም አስፈላጊ ከሆነ የሄልዝ ጂ ሄልዝ ታካሚዎች በአነስተኛ መንገድ እንዲሠሩ ማድረግ ይችላሉ.
Nangona eyona nto iluncedo kufuneka ibe nokulala ebusuku iiyure ezisibhozo, izigulane ezinezinga elifanelekileyo le-HGH, ukuba liyimfuneko, likwazi ukusebenza ngokuthe ngqo ngokulala okungaphantsi.