ጥሩ የኃይል ማመንጨት እንደ ጥራጥሬ ፣ አትክልቶች ፣ ድንች እና ፍራፍሬዎች ያሉ የካርቦሃይድሬት መጠንዎችን (50-55 በመቶ) ይይዛል ።
Ukuveliswa kwamandla ombane ngokukodwa kunamakhilogrohydrate (i-50-55 ipesenti) njengeziqhamo, imifuno, iifatate neziqhamo.