 ለሥጋዊነታችን አስፈላጊ የሆኑት ቫይታሚኖች A, D እና E, ለስላሳችን አስፈላጊ የሆኑት የ polyunsaturated acids, ማዕድናት እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይዟል.
Iqukethe iivithamini A, D ne-E, i-acids polyunsaturated acids, amaminerali kunye nezinto ezilandelelanayo, eziyimfuneko kumzimba wethu.