የአንድ ሰው ተፈጥሮአዊው ሰዓት,   ከእንቅልፍ እና ከንቃት, ከመቆጣጠር እና ከፆታዊ ቅኝት - ሆርዶኖችን ወደ ወሲብ መሳብ ከመፍጠር.
Iwashi yezinto eziphilayo zomntu, ukulawula ukulala nokuvusa, ukulawula kunye neengcamano zesondo - ukusuka ekuphuhliseni ama-hormone ukuya kukhenkcezwa ngokwesondo.