 በየቀኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ እና ብዙ ውሃ ይጠጡ እና በተፈጥሯዊ ሁኔታ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ደህንነት ያስተውላሉ ።
Yitya iziqhamo nemifuno yonke imihla kwaye usele amanzi amaninzi kwaye uyakuyibona impilo emzimbeni wakho ngokwendalo.