 ከሁሉም ስፖርቶች በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የስፖርት ጅማሬ, ዮጋ እና በጣም የተለመደው ዳንስ እኛ እና ቆዳችን እኛን ለማበረታታት, ለመነቃቃት, ለዕለት ያህል ጉልበትዎን ለማሟላት, እንዲሁም የደም ዝውውርን እና መሐይምን ለማሻሻል ይረዳል.
Kwaye emva kwayo yonke imidlalo, ukufaneleka, ukuvama, i-yoga kunye nomdaniso oqhelekileyo kusinceda kunye nolusu lwethu luvuke, luvuke, luvuselele amandla akho usuku lonke, kwaye lunceda ekuphuculeni ukujikeleza kwegazi kunye ne-metabolism.