ባለ ሶስት M ወይም 3 M ምርቶች የካርቦሃይድሬት, ቅባት, ፕሮቲን, ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና የአመጋገብ ቅልቅል ጥምረት አላቸው.
Iintlobo ezintathu okanye iimveliso ze-3 M sele zidibanisa i-carbohydrates, amafutha, iiprotheni, iivithamini, izityela kunye ne-fiber.