የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ከቤት ውጭ በእግር ይጓዙ / ያሂዱ እንዲሁም በስልክ ፣ በቪዲዮ እና በሌሎች ማህበራዊ ሚዲያዎች እንደተገናኙ ይቆዩ ።
Ukuzivocavoca, thatha uhambo / ubaleka ngaphandle, kwaye uhlale unxibelelwano ngefowuni, ividiyo, kunye nezinye izixhobo zentlalo.