እሱ የመጀመሪያው ደረጃ ሲሆን እሱንም ያካትታል በመጀመሪያ 10 ደቂቃዎች መተኛት፣ በንቃት ጊዜ ውስጥ ከሆንን ጀምሮ እስከ ትንሽ እስክንነቃ ድረስ ።
Inqanaba lokuqala kwaye libandakanya Imizuzu eli-10 yokuqala yokulala, ukusukela xa sikwixesha lokuvuka de sozele noko.