 ብዙ ምግብ የሚመገቡ ከሆነ በሚጓዙበት ጊዜ የጡንቻን ብዛት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚጠብቁ መጠበቅ አይችሉም, ብዙ መጠጥ ይጠጡ, እና ምንም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ.
Awulindelanga ukuligcina ubunzima bemisipha yakho kunye nokuqina xa usohambeni xa usitya ukutya okuninzi, sela imithwalo yeziselo, kwaye musa ukwenza nayiphi na imisebenzi.