 ራዕይን ለመጠበቅ, በቫይታሚን ሲ እና ፖሊኒንዳይትድድ ቅባት (ኦሜጋ -3) ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ምግቦች ውስጥ መጨመር አስፈላጊ ነው.
Ukugcina umbono, kubalulekile ukubandakanya kwimveliso yokutya kunye nomxholo ophezulu we-vitamin C kunye ne-polyunsaturated fatty acids (omega-3).