 ትኩስ ጥቅል በተመሳሳይ ክፍል ላይ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ አይጠቀሙ; (አስፈላጊ ከሆነ ጥቅሎቹ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ)
Sukusebenzisa ipakethi eshushu kwinxalenye enye ngaphezulu kwemizuzu engama-20; (Ukuba iyafuneka, iipakethi zinokusetyenziswa amaxesha amaninzi ngemini)