ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የቪታሚኖች ዋነኛ አቅራቢዎች ናቸው (ቪታሚስ P እና C, ቤታ ካሮቲን, ፎልስ folates) እና ፀረ ካንሰር ቴርኖይድዶች ናቸው.
Iintyatyambo kunye nemifuno yizona zithengisi eziphambili zevithamini (iivithamini P no-C, i-beta-carotene, i-folate) kunye ne-anti-cancer terpenoids.