ብስክሌት መንዳት ክብደትን ለመቆጣጠር ወይም ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው, ምክንያቱም የሜታቦሊክ ፍጥነትን ከፍ ያደርገዋል, ጡንቻን ስለሚጨምር እና የሰውነት ስብን ያቃጥላል.
Ukuhamba ngebhayisekile yindlela elungileyo yokulawula okanye ukunciphisa ubunzima, njengoko inyusa izinga le-metabolic yakho, yakha izihlunu kwaye itshisa amanqatha omzimba.