ስለዚህ የአመጋገብዎ መሠረት አነስተኛ መጠን ያለው ስብ ሊሆን ይገባዋል, ቢበዛ ግን በትንሽ መጠን, ከጠቅላላው የምግብ ዝርዝሩ ውስጥ ከ10-20 በመቶ ይደርሳል.
Ngoko, isiseko sokutya sakho kufuneka sibe yiprotheyini yokutya kunye nenani elincinci leoli, oku kufuneka kubekho, kodwa ngexabiso elincinci, malunga ne-10-20% yemenyu yonke.