የቁማር ሱስን ወይም በሲጋራና በአልኮል ሱስን ካሸነፉ ጤናዎን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ብዙ ማዳን ይችላሉ ።
Ukoyisa umlutha wokungcakaza okanye ukuba likhoboka lecuba kunye notywala, awukwazi ukuphucula impilo yakho kuphela, kodwa nokugcina okuninzi.