 እንዴ በእርግጠኝነት, ይህ ደግሞ ገቢር እንዲቆዩ እንመክራለን ነው, ጤናማ መብላት, እና የመከላከል ደስተኛ ይቆያል መሆኑን ለማረጋገጥ በቂ እንቅልፍ ማግኘት.
Kanjalo, ngayo kwakhona Sicebisa ukuba uhlale esebenzayo, ukutya okunempilo, kwaye ulala ngokwaneleyo ukuqinisekisa Yemva umxokomezelo wakho wokugonyeka uhlala onwabile.