 ዘመናዊ ጥናት እንደሚያሳየው ስፒናናት ከካንሰርና ከልብ የልብ ድካም የሚከላከል ሲሆን በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 የሚደርሱ ስፓይነቶችን ለመመገብ ይመከራሉ.
Uphononongo olutshanje luqinisekisile ukuba isipinashi ikhusela i-cancer kunye nesifo senhliziyo, kwaye kucetyiswa ukuba idle ii-2 okanye ezintathu ze-sipinashi yonke imihla.