ስፖንቻዎች ሁሉንም ጥንካሬ በነሐሴ-መስከረም ይሰበሰባል, ስለዚህ ፈጭ, በእነዚህ ወራት ውስጥ ተጨባጭነት ያለው እጅግ በጣም የተትረፈረፈ ቪታሚኖች ናቸው.
Isipinashi iqokelela onke amandla ngo-Agasti-Septemba, ngoko i juzi, ixutywe kulezi nyanga, iivithamini ezicebileyo.