 ሰውነትዎ ከመተኛትዎ በፊት ከተመገቡት አብዛኛው ጊዜ ወስዶ ለመብላት ጊዜ ነበረው, የመጨረሻው እራት ከመተኛት በፊት ከ 3 ሰዓታት በፊት መሆን አለበት.
Umzimba ube nexesha lokutya ubuninzi bokudliwa ngaphambi kokuba ulale, isidlo sokugqibela kufuneka senzeke ngaphandle kweeyure ezingama-3 ngaphambi kokulala.