"ከተመጣጠነ ምግብ በሚመገበው ዘዴ ውስጥ የተማርከው በጣም አስፈላጊው ነገር ሁሉንም ማለት ይቻላል መብላት ትችላላችሁ, ነገር ግን ከጠረጴዛው የተነሳ" በቂ "እንደሆንዎት ከመነሳትዎ በፊት እራስዎን ለማላመድ እራስዎን መጠበቅ አለብዎት.
Into ebaluleke kakhulu oyifunayo kwindlela yokutya okufanelekileyo - ungadla phantse yonke into, kodwa ngenxa yetafile kufuneka ujwayele ukuvuka ngaphambi kokuba uzive ukuba "ngokwaneleyo."