 ከተቻለ ወደ ቦታዎች ከመጓዝ ይራቁ - በተለይም አዛውንት ከሆኑ ወይም የስኳር በሽታ ፣ የልብ ወይም የሳምባ በሽታ ካለብዎ ።
Ukuba kunokwenzeka, kuphephe ukuya kwiindawo - ngakumbi ukuba ungumntu okhulileyo okanye unesifo seswekile, sentliziyo okanye isifo semiphunga.