ቀለል ባለ ቃላቶች, የስሜት ቁጥጥር የእኛን ስሜቶች የመረዳት ችሎታችን ነው, እነሱን ለማስተዳደር, የሌሎችን ግንዛቤ ለመረዳትና ለመገምገም ነው.
Ngendlela elula, ukuqonda kwengqondo kukukwazi kwethu ukuqonda iimvakalelo zethu, ukuzilawula, kodwa ukuqonda izinto zabanye kunye nokuziqwalasela.