 ምን ያህል ካሎሪዎች, ፕሮቲን ግራም ለመወሰን የመስመር ላይ ካልኩሌተር ይጠቀሙ, እና ስብ የእርስዎን ቁመት እና እንቅስቃሴ ደረጃ ላይ ተመስርቶ, በየቀኑ ትበላለች ይገባል.
Sebenzisa sokubala online ukumisela kilojoules bangaphi, grams zeprotheyini, nenqatha kufuneka iligqibe imihla ngemihla, ngokusekelwe ubude kunye nenqanaba lomsebenzi.