በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ ጥንካሬ ላላቸው ወጣቶች እና ሴቶች የሚስማማ ፣ መላውን የሰውነት ጡንቻዎች ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ማራዘም እና መለማመድ ፣ አኳኋን ማረጋጥ እና የመለጠጥ ርቀትን መቆጣጠር ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሻሻል እና ፍጹም የአካል ኩርባን መቅረጽ ይችላል።
Ifanele abantu abancinci nabasetyhini abanamandla amancinci, inokwelula ngokufanelekileyo kwaye isebenzise imisipha yomzimba iphela, izinzise ukuma kunye nokulawula umgama wolule, iphucule ngokufanelekileyo imisebenzi yomzimba, kwaye imise ijika lomzimba elifanelekileyo.