አስፈላጊውን የቪታሚኖች እና ማዕድናት መጠን በምግብ ውስጥ ማግኘት እንደሚችሉ ማሰብ ስህተት ነው, በትክክል ለመብላት በቂ ነው.
Kuyimpazamo ukucinga ukuba amanani amfuneko amavithamini kunye neemaminerali afunyanwa ngokutya, okwaneleyo ukutya okulungileyo.