 ቁመታዊ ጥንካሬ እና እንባ መቋቋም በጠቅላላው ስፋቱ ላይ ባሉ ሕብረ ሕዋሶች ውስጥ ማጠናከሪያዎችን በማካተት የበለጠ ሊሻሻል ይችላል ።
Amandla endawo kunye nokuxhathisa kweenyembezi kunokuphuculwa ngakumbi ngokubandakanya ukuqiniswa kwizihlunu kububanzi bayo bonke.