 በየቀኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መውሰድ አለብዎት፣ በጣም የሚጎዱ በመሆናቸው የተሻሻሉ ምግቦችን ከማስወገድ በተጨማሪ ።
Kuya kufuneka uthathe iziqhamo kunye nemifuno yonke imihla, ukongeza ekuthinteleni ukutya okucutshungulweyo, kuba zezona zinobungozi.