 በጤናማ አመጋገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር የተለያዩ እና ከመጠን በላይ አይደለም፣ ምክንያቱም ምግብ ምንም ያህል ጤናማ ቢሆን ፣ ከመጠን በላይ ከተወሰደ የበለጠ ጉዳት ያደርሰናል።
Eyona nto ibaluleke kakhulu ekutyeni okusempilweni yahlukile kwaye ayigqithi, kuba nokuba ukutya kunokuba sempilweni kangakanani na, ukuba kuthathwe kakhulu, kungasibangela umonakalo omkhulu.