 በቂ ምግብ እና ጤናማ አመጋገብ, ወቅታዊ የቫይታሚን መከላከያ እና አካላዊ እንቅስቃሴ, የውጭ መራመጃዎች እና በቂ እንቅልፍ - ለቃኝነት አይደለም, ነገር ግን አስፈላጊ አስፈላጊ ነገር.
Ukutya okwaneleyo kunye nokutya okunomsoco, ukukhusela i-vitamin ngexesha kunye nokuzilolonga, ukuhamba ngaphandle nokulala ngokwaneleyo - akusiyo nto, kodwa kubaluleke kakhulu.