 ከነሱ መካከል ከፍተኛው የግሉኮስ ነው (የጨጓራ አመላካች 100 ነው) ፣ የሚከተለው ነጭ ዳቦ (88) ፣ ማር (73) ፣ ሶዳ ብስኩሌት (72) ፣ ነጭ ስኳር (65) ፣ ማዮኔዜ ኮም (62) ፣ ብርቱካናማ ጭማቂ (57)) ፣ ቸኮሌት (49) ፣ ፖም ጭማቂ (41) እና ኮካ ኮላ (40) ።
Phakathi kwazo, eyona nto iphezulu yiglucose (isalathiso se-glycemic yi-100), silandelayo sisonka esimhlophe (88), iswekile (73), isoda yokuqhekeza (72), iswekile emhlophe (65), i-millet congee (62), ijusi ye-orenji (57)), itshokholethi (49), iJuzi yeapile (41) kunye neCoca Cola (40).