ይህ የሴሮቶኒን ሲጨምር እና ሚላቶኒን ደረጃ እና ኮርቲሶል ደረጃ-ማሻሻል ይቀንሳል የእርስዎን ስሜት እና በተመሳሳይ ጊዜ እረፍት የሚሰጥ እንቅልፍ በማስፋፋት.
Ikhula serotonin kunye namanqanaba melatonin kwaye unciphisa amanqanaba-ukuphucula cortisol imo yakho nokukhuthaza ukulala elithozamisayo ngexesha elifanayo.