ቬጀቴሪያንነትን የሚደግፍ የአሜሪካን ዲያስቲክ ማህበር ይህንን አመላካችነት ከተከተሉ የቫይታሚን ዲ, ካልሲየም, አዮዲን, ዚንክ, ብረት, ቫይታሚን B12, ፕሮቲንና ኦሜጋ -3 ላይ የመያዝ እድል ይጨምራል.
I-American Dietetic Association, evumela i-vegetarianism, ilumkisa ukuba ukuba unamathela kulo mlo, ke umngcipheko we-vitamin D, i-calcium, iodine, i-zinc, insimbi, i-vitamin B12, iprotheni kunye ne-omega-3 iya kunyuswa.