 በአካል የሚረዳን ብቻ ሳይሆን አእምሯችን እንዲዳብር እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ይረዳናል ፣ ምክንያቱም ስፖርት ማድረግ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ጨምሮ መላ ስርዓታችንን የሚያሻሽሉ ኤንዶርፊን እና ሌሎች ሆርሞኖችን እንዲለቁ ይረዳናል ።
Ayisincedi ngokwasemzimbeni kuphela, kodwa iyanceda ekuphuculeni ingqondo kwaye iyenze ibengcono, kuba ukwenza imidlalo kusinceda sikhulule ii-endorphins kunye nezinye iihormone eziphucula inkqubo yethu iphela, kubandakanya amajoni omzimba.