 በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ስሜትዎን ለመቋቋም መቻል አስፈላጊ ነው, ስለዚህ እነዚህን ስሜታዊ ያልሆኑ ስሜቶች ለመቀነስ እና በተቻለ ፍጥነት ወደ ደስታ እና መደበኛ ህይወት መመለስ.
Kwiimeko ezinjalo kuyimfuneko ukuba ukwazi ukujamelana nemvakalelo yakho, ngoko lawula i-psyche yakho ukuze unciphise ukuvakalelwa okungekho nto, kwaye ngokukhawuleza ukubuyela kwinjongo yolonwabo nobomi obuqhelekileyo.