በቀኑ መጨረሻ ላይ, ቀላል ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የአመጋገብ ልማዶች የተሻለ ለማከናወን እና በፍጥነት መልሰው በመርዳት ረገድ ረጅም መንገድ መሄድ ይችላሉ.
Ekupheleni kosuku, izenzo ukutya pre-ukuzilolonga esilula kuhamba indlela ende ekuncedeni ukuba benze ngcono kwaye kwakhona ngokukhawuleza.