 የጠየቁት ሁሉ ክብደትን ለማንሳት, በትክክለኛ አመጋገብ ላይ እንዲሆኑ, እና ጥሩውን የሰውነት ማጎልመሻ ማሟላት ነው.
Konke okuceliwe kuwe kukuphakamisa izisindo, kulungele ukutya okufanelekileyo, kwaye uthabathe izongezelelo ezingcono kakhulu zokwakha umzimba.