 እንደነዚህ ዓይነቶች ምግቦች የቫይጄሪያ (ወይም ኮሌስትሮል ያልሆኑ) ፕሮቲኖች ምንጭ ናቸው, ይህም የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን የመቀነስ እድል ይቀንሳል.
Ukutya okunjalo kubangumthombo wendalo (okanye i-non-cholesterol) yamaprotheni, okunciphisa umngcipheko wezifo zentliziyo.