 ለ 7-10 ቀናት አልኮል አይጠጡም, ከፀሐይ በታች እና በፀሃይሬም ውስጥ ፀሀይ አትፍሩ, ሶና ወይም ሶና አይጎብኙ.
Iintsuku ezingama-7-10 ungaphuzi utshwala, ungabikho phantsi kwelanga phantsi kwelanga kunye ne-solarium, ungahambeli i-sauna okanye i-sauna.