 ከ 1 እስከ 2 ሰአታት መተኛት የእንቅልፍ ግፊትን ይቀንሳል እና በጠዋቱ ሙሉ የድካም ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል አለበለዚያ ሌሊቱን ሙሉ በመቆየት ከምትሰማው ያነሰ ድካም ይሰማዎታል።
Ukulala i-1 ukuya kwiiyure ze-2 kunokunciphisa uxinzelelo lokulala kwaye kukwenze uzive ungadinwa kakhulu kusasa kunokuba kungenjalo ngokuhlala ubusuku bonke.