 ነገር ግን በከፍተኛ መጠን ውስጥ የእድገት ሆርሞን አጠቃቀም ለዕቅዱ አስፈላጊ ነው ፣ በቀን ከ 5 ክፍሎች በላይ ።
Kodwa kubalulekile kwizicwangciso ukusetyenziswa kwe-hormone yokukhula kwimilinganiselo ephezulu, ngaphezu kweeyunithi ze-5 ngosuku.