ብዙ ሰዎች ትንሽ ቆይተው ለመተኛት (ከጠዋቱ 2 ሰዓት ላይ) እና ትንሽ ጊዜ በኋላ (ከ 9 ሰዓት እስከ 10 ሰዓት) እንደሚሄዱ ይገነዘባሉ, ለመተኛት ይሻላቸዋል.
Abantu abaninzi bayaqaphela ukuba baya kulala emva kancinci (ngo-1-2 ngehora ekuseni) kwaye bakhuphuka kamva (ngo-9-10 ekuseni), kungcono kwaye ixesha elide ukulala.