ከዚህም በተጨማሪ ዘና ማለት ያስፈልግዎታል, ስለዚህ ጭንቀትና ውጥረት ጭንቀት በልብ እና የቫይረስ ስርዓቶች እና በጨጓራና ትራንስፖርት በሽታዎች ላይ አያልፍም.
Ukongezelela, kufuneka uphumule, ukuze uxinzelelo kunye noxinzelelo ungagcini kwizifo zesifo senhliziyo kunye neentsholongwane kunye nezifo zesigca esiswini.