ከአትክልት ዘይቶች እና ዘይቶች እንዲሁም ትንሽ የእንስሳትና የአትክልት ፕሮቲን (30-10 መቶኛ) ብቻ በትንሹ አነስተኛ መጠን ያለው ስብ (ከፍተኛ xNUMX በመቶ) ብቻ ነው አስፈላጊ.
Inxalenye encinci yamanqatha (iipesenti eziphezulu ze-30) ukusuka kwimifuno yemifuno kunye namafutha kunye nenxalenye encinci yeproteyini yezilwanyana kunye nemifuno (i-10-15 ipesenti) iyimfuneko.