ተጨማሪ ኃይል (የኃይል ማጠራቀሚያዎች ፣ ሽቦ የማይሰማቸው) ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለጭንቀት ፈጣን ማገገም ፣ የተሻለ እንቅልፍ ፣ በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ አንዳንድ ጡንቻዎችን እንኳን ገንብተዋል ።
Amandla amaninzi (amandla okugcina amandla, angaziva e-wired), ukubuyisela ngokukhawuleza ukuzilolonga kunye noxinzelelo, ukulala okungcono, nokuba wakhe izihlunu okokuqala ebomini bam.