 በቂ እንቅልፍ እንዳይረሱ አትዘንጉ: ጠንካራ የእንቅልፍ እንቅልፍ በማንኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ የመረጋት እና የውበት ቃል ኪዳን ነው.
Ungalibali ukulala ngokwaneleyo: ubuthongo obunamandla obunzima bubungqina bentsha kunye nobuhle kunoma yiphi ubudala.