 እውነት ነው በሳምንት አንድ ጊዜ እራሳችንን ማስደሰት እንችላለን ፣ ግን በጤናማ አመጋገብ ላይ የተመሠረተ የአኗኗር ዘይቤ የምንጠብቅ ከሆነ ከጠበቅነው በላይ በቶሎ ግቡን እናሳካለን ።
Kuyinyani ukuba kanye ngeveki sinokuzihlaziya, kodwa ukuba sigcina indlela yokuphila esekelwe ekudleni okunempilo, siya kufezekisa injongo kungekudala kunokuba silindele.