 እነዚህ ምግቦች በአእምሮዎ ውስጥ አስፈላጊ የሆነውን የማግኒዥየም መጠን እንዲያገኙ እና ሁሉንም የማዕድን ጥቅሞች እንዲያገኙ ይረዱዎታል ።
Oku kutya kunokukunceda ufumane amanqanaba e-magnesium afunekayo engqondweni yakho kwaye wonwabele zonke izibonelelo zamaminerali.