 ጥናቶች እንደሚጠቁሙት, ቀደም ባለው የሰውነት እንቅስቃሴ ውስጥ ባለ 6 ወር ጊዜ ውስጥ እንቅስቃሴ አለማድረግ, የልብና የደም ዝውውር ጽናት ዋጋ ከማንኛውም ስልጠና በፊት ወደነበረው ዋጋ ይመለሳል.
Njengoko uphando lubonisa, emva kweenyanga ezintandathu zokungasebenzi kumntu owayengumthandi wobuchopho, ixabiso lentliziyo kunye neengcinezelo ze-muscular libuyele kwiimilinganiselo ezazingekho ngaphambi koqeqesho.