 የእኛ የልብ መጠን ከፍ ይላል, የደም ውስጥ የስኳር መጠኑ ይለወጣል, እኛ እየሮጥን ሰውነታችንን ለማቀዝቀዝ የጨብጥ መጨመር ይሻለናል.
Inqanaba lentliziyo yethu lenyuka, izinga lethu leswekile legazi liguquka, ukukhukhumeza kwethu kukunyuka ukunceda ukupholisa umzimba njengoko sihamba.