 ሆኖም ከመጠን በላይ የመሮጥ እንቅስቃሴ ለሰውነት ጎጂ ነው ፣ ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ተገቢውን መጠን መውሰድ መዘንጋት የለብንም ።
Nangona kunjalo, ukusebenzisa umthambo ogqithisileyo kuyingozi emzimbeni, ke kufuneka sikhumbule ukuthatha isixa esifanelekileyo xa sisenza umthambo.