 በዚህ ወቅት እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ክብደት መቀነስ የ 2 ፓውንድ ስብን ማጣት እና ያለ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በወር የ 2 ፓውንድ ጡንቻዎችን እያጣ ነው ።
Ngeli xesha, ngokweengcali, ukulahlekelwa isisindo kulahlekelwa iipilisi ezingama-2 zeoli kunye nokufumana ii-2 iipounds ze-muscle ngenyanga, ngaphandle kokutya kunye nokuzivocavoca.