 ሁሉም ከመጀመሪያው ደቂቃ ማለት ይቻላል ልብ የሚሽከረከርባቸው እንቅስቃሴዎች ናቸው ፣ ይህም ስብን ለመሰናበት ሲመጣ የተሻለ ውጤት ያስገኛል ።
Yonke iyimisebenzi apho intliziyo ibaleka khona phantse kumzuzu wokuqala, oya kuthi unike iziphumo ezingcono xa kusithiwa nditsho nokutyeba.