 እርግጥ ነው፣ ብስክሌት መንዳት የእግርዎን ጡንቻዎች ያሻሽላሉ፣ ነገር ግን እንደ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የእርስዎን የጽናት የጡንቻ ፋይበር ይሠራል፣ በስልጠና ወቅት ድካምን የበለጠ እንዲቋቋሙ ያደርጋቸዋል፣ ነገር ግን እንዲጨምሩ አያደርጋቸውም።
Ngokuqinisekileyo, ukuhamba ngebhayisikile kuphucula imisipha yomlenze wakho, kodwa njengomsebenzi we-aerobic, kusebenza ukunyamezela kwakho imicu yemisipha, okwenza ukuba baxhathise ukudinwa ngelixa uqeqesha, kodwa ingabangeli ukuba bakhulu.