ምንም ብትቆረጥም - ፍራፍሬ ፣ አትክልቶች ፣ ስጋዎች ፣ ወይም የባህር ምግቦች - የዝግጅት ጊዜዎን የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ቀልጣፋ የሚያደርጉ ጥቂት መሠረታዊ ነገሮች አሉ ።
Kungakhathaliseki ukuba ukhetha ntoni - iziqhamo, imifuno, inyama, okanye ukutya kwezilwanyana zasemanzini - kukho iziseko ezimbalwa ezinokwenza ukuba ixesha lakho lokulungiselela likhuseleke kwaye lisebenze ngakumbi.