 ከዚህም በላይ የጥንካሬ ደረጃን ከፍ ማድረግ የሰውነት ማጎልመሻዎች የእረፍት ጊዜያቸውን እንዲያሳጥሩ ይረዳቸዋል ፣ ስለሆነም አዘውትረው በስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዲሳተፉ ያግዛቸዋል ።
Ngapha koko, ukunyusa amanqanaba omzimba kunceda abakhi bomzimba ukuba banqamule ikhefu, oku kubanceda ukuba basebenze rhoqo.