 ለዚያም ነው መብላት እና መተኛት እና በተለይም እነዚህን ማናቸውንም አለማድረግ ራስን በመቆጣጠር ላይ እንደዚህ አይነት አስገራሚ ውጤቶች ያሉት (እና አመጋቢዎች ፈተናን ለመቋቋም ለምን ይቸገራሉ) ።
Yiyo loo nto ukutya nokulala-kwaye ngokungaphumeleliyo ukwenza enye yezo zinto-kuneempembelelo ezinkulu kuzibamba (kwaye kutheni ii-dieters zinobunzima bokumelana nesilingo).