 ይህም በአማካይ ሰው የተለያዩ የምግብ ምንጮችን (5Trusted ምንጭ) በኩል በየዕለቱ የሱን 10-100 ሚሊ ሲበላው እንደሆነ ይገመታል ነው.
Kuqikelelwa ukuba umntu avareji lutyabula 10-100 mg kuyo imihla kwimithombo ukutya ezahlukeneyo (5Trusted Source).