የዮጋ ትምህርቶች ውስብስብ አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ አይደሉም, ነገር ግን የስነ-ልቦናዊ ጭነት አይነት, ውጥረት ይቀንሳል.
Ekubeni izifundo ze-yoga azikho nje ubunzima bokuzivocavoca umzimba, kodwa kunye nohlobo lomthwalo wengqondo, uya kugxininiswa.