በሚቀጥለው ቀን ከባድ ህመም ሳይሰማዎት 30 ደቂቃዎችን በምቾት የመሮጥ ችሎታዎን መስራት አለብዎት።
Kuya kufuneka usebenze ukuya kuthi ga kwithuba lokubaleka imizuzu engama-30 ngokukhululeka, ngaphandle kokuziva uba buhlungu kakhulu ngosuku olulandelayo.