 የጾታ ሃሳቦች በሚዝናኑበት እና የወሲብ አካላት ከልብዎ ደም በመነቃቃቱ ልብ ቶሎ ቶሎ መምጠጥ እና ትንፋሹ አጭር መሆን አለበት ።
Intliziyo kufuneka iphole ngokukhawuleza kwaye umphefumlo ube mfutshane xa iingcinga zokwabelana ngesondo ziyonwabisa kwaye amalungu esini evuselelwa ligazi eliphuma entliziyweni.