 ቢሆንም ፣ የእንቅልፍ መዛባት እንዳያጋጥምዎ እና ጤናዎም አይቋረጥም የሚረጋጋና የሚመችዎትን ቀለም ይምረጡ ።
Nangona kunjalo, khetha umbala owenza ukuba uhlale uhlaziyekile kwaye ukhululekile ukuba ungabi nakho ukuphazamiseka kokulala kwaye impilo yakho ingaphazanyiswa.