የረጅም ጊዜ የእረፍት ጊዜው ምንም ይሁን ምን, በየወሩ የባህር ዳርቻዎች ዕቅድዎን ያበላሹ ከሆነ, ቀደም ባሉት ቀናት ለጤንነትዎ ጥሩ እንክብካቤ ማድረግ የተሻለ እና ከረጅም ጊዜ መታጠብ እና የፀሐይ መጥለቅ መቆጠብ.
Kungakhathaliseki ukuba ikhefu elinde ixesha elide lilindeleke ukuba, ukuba inyanga zonke zichithe izicwangciso zakho zeeholide zaselwandle, kungcono ukunyamekela impilo yakho kwintsuku zakuqala kwaye ugweme ukuhlamba ixesha elide kunye nokushona kwelanga.