 ቀትር እስከሚሆን ድረስ, እቃዎቻችን ከ 1 ሊትር የአትክልት ጭማቂ መጠጣት አለብን - ማለትም ሰውነት ትክክለኛውን ቫይታሚኖች እና ፋይበር ይቀበላል.
Kuze kube semini, ukuba siyakwazi ukuyiphuza, kufuneka siphuze i-1 ilitha yemifuno yemifuno - ukuze umzimba ufumane idilesi efanelekileyo yevithamini kunye ne-fiber.