ከእነዚህ 10 ራስን በራስ የማስታገሻ ዘዴዎችን ለአዋቂዎች አንድ ወይም ከዚያ በላይ በመጠቀም እንዴት ራስን ማስታገስ እንደሚችሉ ይወቁ ።
Funda indlela yokuzihlaziya ngokusebenzisa enye okanye ngaphezulu kwezi ndlela zili-10 zokuzihlaziya kubantu abadala.