ቀላል: ዝቅተኛ-carb የአመጋገብ ይህ ሊያስኬድ ይችላል (65, 37) በአመጋገብ የከፋ ጎን ውጤት ነው, ካሎሪ ለመቁጠር እና የተራቡ መሆን አስፈላጊ አይደለም አይቀርም ምክንያቱም, ዝቅተኛ-ስብነት ይልቅ ጋር መጣበቅ ቀላል ሆኖ ይታያል.
Lula: izidlo elisezantsi carb-zibonakala lula ukunamathela ngaphezu izidlo ezisezantsi amafutha, mhlawumbi ngenxa yokuba akukho mfuneko kilojoules balambe, nto leyo lolona isiphumo ebezingalindelekanga ngokunciphisa (65, 37).