እንደ መኝታ ማግኒዥየም ተጨማሪ ነገሮችን ለመጠቀም ካቀዱ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ከ 1-2 ሰዓት በፊት እንዲወስዱ እንመክራለን ።
Ukuba ucwangcisa ukusebenzisa izongezo zemagniziyam njengesixhobo sokulala, sicebisa ukuba uthathe iiyure eziyi-1-2 ngaphambi kokuba ulale.