 ወደ አንተ ሲመለከቱ ከሆነ ሁለቱም ክብደት ያጣሉ እና የጡንቻ እንዲያገኙ, ከእነዚህ ኪሚካሎች አንዱ በእያንዳንዱ ቀን ራስህን መገደብ.
Bekubonela inkohlakalo nje, bekuhlabela amanga nje, liya kukubeka ke ezintanyeni zabangendawo ababuleweyo, abamini iya kufika ngexesha lobugwenxa bokuphela.