 እያንዳንዱ የእጅ ምልክት እና እያንዳንዱ ልማድ በሰውነታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል እናም በአጭር ወይም በረጅም ጊዜ በእኛ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለሆነም ጤናማ ለመሆን አንዳንድ ነገሮችን ማድረግ እና እርጅናን ለመድረስ የሚያስችለንን ጤናማ ሕይወት መምራት እንዳለብን ልብ ልንል ይገባል ።
Isimbo ngasinye kunye nomkhwa ngamnye uchaphazela umzimba wethu kwaye uphela usichaphazela, kwixesha elifutshane okanye elide, ke kufuneka sikhumbule ukuba kufuneka senze ezinye izinto ukuze sibe sempilweni kwaye siphile ubomi obunempilo obusivumela ukuba sifikelele ebudaleni indlela yokuphila elungileyo.