 በእንቅልፍ ሰዓታት ውስጥ የሚጨምር እንቅስቃሴን ማደስ ማለት የድካም ስሜት ሳይሰማዎት ከባድ እና ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ማለት ነው ።
Ukuhlaziywa Umsebenzi okwandisiweyo ngexesha lokulala kuthetha ukuba Unokwenza usebenze nzima kwaye kaninzi ungakhathazeki.