ጥሬ ቀይ ሽንኩርት እና ኩላሊት የኮሎስትሮል መጠንን ይቀንሳሉ, ስለዚህ በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ሊገባቸው ይገባል.
I-anyanisi kunye neegali ezinomdaka kakhulu kunciphisa izinga le-cholesterol, ngoko kuyafaneleka ukubandakanya nabo ekudleni kwansuku zonke.