 በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተሳተፉ, ቢያንስ ከአንድ ወር በኋላ ወደ አንድ ፈረቃ ማስተዋል ይችላሉ, ለአካል ፍልሰት ምስጋና ይግባዎት, በአይኖችዎ ፊት ቃል በቃል ይለውጡ እና በጥቂት ቀናት ውስጥ ክብደትዎን ይቀንሳሉ.
Ukuba uphelele emzimbeni, uya kuphawula ukutshintsha okungenani inyanga emva koko, ngenxa ye-bodyflex, uza kutshintsha ngokoqobo phambi kwamehlo akho kwaye ulahlekelwe ubunzima kwiintsuku ezimbalwa.