 በእያንዳንዱ አገልግሎት ውስጥ ስንት ግራም እነዚህ ምርቶች በእያንዳንዱ አገልግሎት ውስጥ ይገኛሉ, በየቀኑ እነዚህን የአቀፍ እድሎች መጠን ምን ያህል ነው, እራስዎን ከሚፈልጉት ነገሮች ሁሉ ጋር ለማጣስ እና ክብደት ከመጨመር እራስዎን ለማሟላት?
Zingaphi igramu zale mveliso ziqulethwe kumsebenzi ngamnye, yintoni inani elivumelekileyo lala ma-servings ngosuku, ukuzalisa umzimba yonke into oyifunayo, ngelixa ungafumani ubunzima obunzima?