 የቀን ትምህርትን እንዲያዋህዱ ፣ እንዲያድጉ ፣ ስሜታቸውን እንዲገነዘቡ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ ቢያንስ ለ 8 ሰዓት ያህል ሙሉ ሌሊት መተኛት ይፈልጋሉ ።
Bafuna ukulala ubusuku bonke, iiyure ezisibhozo ubuncinci, ukubanceda badibanise ukufunda kwemini, babancede bakhule, baqonde iimvakalelo zabo kwaye bazive bephilile.