ከጠዋቱ 30 ደቂቃዎች በፊት ጠዋት ላይ ንጹህ ውሃ ይጠጡ, የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ይጀምራል እና ከልክ በላይ አይፈቅዱልዎትም.
Ngentsasa imizuzu engamashumi amathathu ngaphambi kokusa kwasekuseni, sisele iglasi yamanzi ahlambulukileyo, iya kuqala inkqubo yokutya kwaye ayiyi kukuvumela ukuba udle.