አለመበሳጨት, እንቅልፍ ማጣት - የቡድን B በቂ የሆነ ቫይታሚኖች (ሩዝ ዳቦ, ገንፎ, ስጋ, እንቁላል, ቢራ) አይኖሩም.
Ukutshatyalaliswa, ukulala ngenxa yokulala - ayinayo iivithamini zeqela B (isinkwa se-rye, ipereji, inyama, amaqanda, ubhiya).