 ሁሉም ነገር በትክክል ከተሰራ, ከተመረጠው / ከተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ጋር ሙሉ በሙሉ ይጣበቅ, ከዚያም በዚህ የአመጋገብ ሂደት ሰውነትዎ ካርቦሃይድሬድ የራስ ወፍራውን ክምችት ሲቃጠል ይቀበላል.
Ukuba yonke into eyenziwe ngokuchanekileyo, ihambelane ngqo kwimenyu kunye nolwahlulo lokutya okuvumelekileyo / okuvunyelwe, ngoko kwindlela yokutya okunjalo umzimba wakho uya kufumana i-carbohydrates evuthayo amafutha ayo.