 ለጥሩ እንቅልፍ 400-420 mg ማግኒዥየም L-threonate ለወንዶች በቂ ሲሆን ከ 310 እስከ 360 mg ደግሞ ለሴቶች በቂ ነው ።
Xa uthatha i-Magnesium L-threonate kwiingxaki zokulala, umthamo ochanekileyo uphakathi kwe-400-420mg ngemini yamadoda kunye ne-310-360mg yabasetyhini.