በየቀኑ ብዙ ጥቅሎችን የሚያጨሱ ከሆነ ወይም ለአስርተ ዓመታት ካጨሱ ምክራችን ሁለት ጥቅሎችን ማዘዝ እና ከ 50 ቀናት አንድ ይልቅ የ 25 ቀን መርሃ ግብር መከተል ነው ።
Ukuba utshaya iipakethe ezininzi ngemini okanye utshaye amashumi eminyaka ukucebisa kwethu kukuyalela iipakethe ezimbini kwaye ulandele ishedyuli yeentsuku ezingama-50 endaweni yeentsuku ezingama-25.