 በተቻለ መጠን ከቦታ ቦታ አይንቀሳቀሱ በተለይም በእድሜ የገፉ ከሆኑ ወይም የልብ፤የስኳር እና የሳንባ በሽታ ካለቦት።
Ukuba kunokwenzeka, kuphephe ukuya kwiindawo - ngakumbi ukuba ungumntu okhulileyo okanye unesifo seswekile, sentliziyo okanye isifo semiphunga.