ስለዚህ የእራሱ ክፍል ራሱ ትክክለኛዎቹ ምግቦች ትክክለኛውን መጠን ለመወሰን ይረዳል, ይህም ተገቢ የአመጋገብ ሁኔታ እና የሰውነት ክብደትዎን ለመቆጣጠር የመጀመሪያው እርምጃ ነው.
Ngoko isahlulo ngokwayo sinceda ukufumana inani elifanelekileyo lokutya okulungileyo, kwaye le yinyathelo lokuqala lokutya okunokutya, kwakunye nokulawula ubunzima bakho.