ከእያንዳንዱ የራስዎን ሃሳቦች ለማስወገድ, በአእምሮዎ ውስጥ የሚወክለውን እያንዳንዱን ቁጥር ሰላም, ስኬት, ደስታ, ወይም መቁጠር ላይ ማተኮር ይሞክሩ.
Ukuze ulahle zonke iingcinga ezisuka entloko yakho, zama ukugxila kwigama: uxolo, impumelelo, ulonwabo okanye uqale ukubala, ngamnye umfanekiso omele engqondweni yakho.