 ምግብ ከመብላቱ በፊት (ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ጥሩ ጊዜ) እና ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ወቅት ወይም በኋላ በስኳር አካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ይውላል ።
Ixesha elide ngaphambi kokutya (ixesha elifanelekileyo kwisisu esingenalutho ekuseni) nangethuba okanye emva kokuzivocavoca ngamandla, xa iswekile idliwe kwimisebenzi yomzimba.