 እርስዎ መውሰድ ቢሆንም, creatine የእርስዎ አካል በራሱ ምርት አንዳንድ አይዘገይም, ነገር ግን ይህ ምርት ይቀጥላሉ, እና እሱን መውሰድ ማቆም ምን ጊዜ / ከሆነ የተፈጥሮ ደረጃ መደበኛ ይመለሳል.
Nangona uwathatha, umzimba wakho ngemveliso yazo ye creatine bazakucotha abanye, kodwa oko kuya kuqhubeka kuvelisa nto, kwaye amanqanaba zakho bendalo iya kubuyela eqhelekileyo ukuba / xa awanqandi ukuyithatha.