 ከአጥንት እፍጋት በተጨማሪ እንደ ተሻጋሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሮጥ ለአንድ ብስክሌት ነጂ ፍጹም የተለየ የኤሮቢክ ልምድን ይሰጣል ፣ ይህም አቅምን ይጨምራል እና የጡንቻ ጽናት ያስከትላል።
Ukongeza kuxinaniso olukhulu lwamathambo, ukubaleka njengomsebenzi woqeqesho olunqamlezayo kunokubonelela ngamava e-aerobic ahluke ngokupheleleyo kumkhweli webhayisikile, okukhokelela ekwandiseni amandla kunye nokunyamezela kwemisipha.