ቀላል እና ፈጣን ክብደት መቀነስ ደካማ የአመጋገብ ቅዝቃዜ ሳይኖር በሳምንት 5,7 ኪ.
Imithetho yokulahleka okulula kunye nokukhawuleza kokunciphisa umzimba ngokumalunga ne-5, 7 kg ngeveki ngaphandle kokutya okutshatyalazayo, amaqabunga esisu