የጾታ ፍላጎትን ከማስፋት ባሻገር አንዱ ጥንካሬን እና ጽናትን ለመጨመር, ልምምድ, ለምሳሌ የቻትራውንጋ ዳዳሳሳን (አራት እጆች, እግሮች እና እግር) ላይ ተጣጥሞ መታየት አለበት.
Ukongezelela ekuphuculiseni ukonwabelana ngokwesondo , umntu kufuneka azame ukwandisa amandla kunye nokunyamezela, ukwenza, umzekelo, iC Chaturanga Dandasana (ugxininiso, elele emilenzeni emine: izandla neenyawo).