 ብዙ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ሙሉ እህሎች እንዲሁ ቾሊን ይዘዋል ፣ ስለሆነም በቬጀቴሪያን ወይም በእጽዋት ላይ በተመረቱ ምግቦች ላይ ለሰዎች ብዙ አማራጮች አሉ።
Iziqhamo ezininzi, imifuno, kunye neenkozo ezipheleleyo ziqulathe i-choline ngokunjalo, ngenxa yoko zininzi izinto onokukhetha kuzo abantu abatya imifuno okanye izidlo ezisekwe kwizityalo.