 ይህ ጥንካሬ ለስላሳ ሰማይ የበለጠ እየጨመረ ስለሚሄድ እና የመርበጡ ዕድል እንደሚቀንስ ስለሚታወቅ ለ 10-15 ጊዜ ያህል በቀን ሦስት ጊዜ መደገም አለበት.
Lo msebenzi kufuneka uphindwe kathathu ngemini ngamaxesha angama-10-15, ngenxa yesibhakabhaka esithambileyo siya kuqina kwaye amathuba okunciphisa aya kuncipha.