 በአጠቃላይ ፣ ምንም እንኳን ከአማካይ የካሎሪ አመጋገቢ (ማለትም ለመብላት እና ተመሳሳይ መጠን ካሎሪዎች ለማሳደግ) የሚመከር ምክር ቢኖርም ፣ የኃይል አቅርቦት ዑደት ከልክ በላይ ካሎሪዎች እንኳ የሚፈለገውን የስብ ማቃጠል ውጤት ሊያመጣ ይችላል።
Ngokubanzi, nangona kukho isincomo sokunamathela kwi-calorie yokutya (oko kukutya kunye nokuchitheka malunga nomlinganiselo ofanayo weekhalori), kwanekethe yesibonelelo samandla kunye neekhalori ezingaphezulu kunokuvelisa i-fat burning desired.