 ሆኖም ግን, ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በታች ውስጥ ይጀምራል በተለይ ከሆነ, ለመፍጨት ቀላል የሆኑ ምግቦችን መምረጥ.
Noko ke, khetha ukutya ekulula ukuba kwetyiswe, ingakumbi xa ukuzilolonga yakho iqala ngeyure enye okanye ngaphantsi.