ከዚህ በታች የሰውነትዎን ሰዓት እንደገና እንዲያስጀምሩ እና በመዝጊያዎ እንዲዝናኑ የሚረዱዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች አሉ።
Apha ngezantsi kukho iingcebiso eziluncedo zokukunceda usete kwakhona iwotshi yomzimba wakho kwaye wonwabele i-shuteye yakho.