Tichá závislost | Arcus Vitae\n20. dubna 2013 v 0:26\t| Archea Majuar\nA/N: Zkusila jsem zase něco trošku jiného, ale znáte to... Ty moje konce působí hrozně podobně :D\nBlesk: Velmi mě těší, že jsem byla schopná tento pár podat tak, aby v tobě vzbudil sympatie. Dle mého názoru si to zaslouží :D A jestli se můžu zeptat, jaké párování z Mashe by tě napadlo jako první?\nProfesor: Snažím se tak nějak střídat typ povídek. S tím, že končí stejně asi nic nenadělám, holt jsem už taková, ale nerada bych upadla do naprostého stereotypu i v ději. Navíc právě v částech, kde se objevuje více členů jednotky, je právě místo pro mashovský humor, který je mi už od dětství velmi blízký :)\nLebel: Já ti taky musím poděkovat, hlavně za drabble :)\nObezřetně jsem se rozhlížel. Těkal jsem očima ze strany na stranu. Všude bylo ticho, jen z Bažiny jsem slyšel mělké chrápání. Měsíc právě zašel za mraky a poskytnul mi vhodnou příležitost, abych se mohl vkradnout do stanu, v němž jako jediném se ještě svítilo.\nCítil jsem nervozitu. Chystal jsem se udělat něco, co bylo špatné. Moc špatné. Kdyby na to někdo přišel, nedopadlo by to s námi dobře. Ale já jsem to musel udělat. Táhlo mě to k němu. Nemohl jsem tomu pokušení odolat. Bylo tak sladké, nádherné, pohlcující... Bojoval jsem proti válce, proti lidské hlouposti, ale vzdorovat jeho kouzlu se mi zdálo nemožné.\nRuce se mi třásly, když jsem bral za kliku. Bušící srdce mi rozechvívalo celý hrudník a znemožňovalo plicím poklidně přijímat kyslík. Tiše jsem se protáhl dovnitř. Typické bouchnutí dveří jsem téměř nevnímal. Jakmile jsem byl s ním, nedokázal jsem ničemu jinému věnovat pozornost.\nStál ke mně zády. Kdyby neodbila tak pozdní hodina, nejspíše by si nebyl jistý tím, že jsem to já. Ale on to věděl. Poznal jsem to podle toho, jak zamrznu v pohybu. Zřejmě něco hledal v šatníku, ale právě teď jen bez hnutí vyčkával.\nZhasnul jsem a udělal pár kroků vpřed. Zlehka, jakobych nechtěl rozvířit vzduch, jsem zvedl ruce a sevřel jimi jeho ramena. Napnul se. Sjel jsem dlaněmi po pažích níž, zastavil jsem se u zápěstí. Jemně jsem je obrátil vzhůru a propletl naše prsty. Přitisknul jsem se blíže ke jeho zádům a vnímal, že se můj přítel pomalu uvolňuje.\nOpřel se o mě, pak si položil hlavu na mé rameno. Vyzařovala z něj důvěra.\nSklonil jsem tvář a přitiskl své rty na odhalený krk. Zatímco jsem se něžně věnoval citlivé kůži, vyprostil jsem jednu ruku ze sevření a dal se do rozepínání knoflíků na jeho bundě. V takových chvílích jsem býval vděčný za to, že jsem v tom měl dlouholetou praxi, ale vzápětí jsem takové myšlenky potlačil. Nechtěl jsem myslet na ty, se kterými jsem trávil noci dříve. Chtěl jsem myslet jen na něj.\nSkončil jsem s knoflíky a má dlaň se samovolně rozprostřela na jeho hrudi, stále skryté pod trikem. Ale ani to nezabránilo lehkému stenu, který se donesl k mým uším.\nUž jsem se nabažil jeho krku, chtěl jsem však ochutnat jeho rty. Ale věděl jsem, že je příliš brzy. Ještě se moc kontroloval. Vždy odvrátil hlavu, abych neviděl jeho výraz.\nRaději jsem vložil polibek na jeho spánek a naslouchal přerývavému dýchání.Vzklouznul jsem mu rukou pod triko a dotkl se hebké pokožky. Zachvěl se. Vždy se při prvním doteku chvěl. Ani jsem se nemusel dívat, abych viděl, že zavřel oči a kousl se do rtu, aby nezasténal. Vždy se snažil být tichý.\nVěděl jsem, že se za své reakce na doteky stydí. Neřekl mi to. Ani nemusel, poznal jsem to. Nevěděl jsem, jak mu s tím pomoci, tak jsem to respektoval a o nic jej nežádal. Byl jsem ochotný vzít za vděk čímkoliv, jen abych s ním mohl být.\nA proto mi stačilo, když jedinou odezvou na letmé stisknutí bradavky bylo rozdrcení mé ruky tou jeho. Vlastně to bylo více, než jsem očekával. Znovu jsem jej políbil, tentokrát na čelo, a dovolil své dlani, aby se přes pevné břicho dostala k lemu kalhot. Konečky prstů jsem vjel pod něj. Citlivost podbřišku mi byla dobře známá. Stejně tak Francisovi, mezi jehož výdechem a nádechem jsem zpozoroval delší odmlku, než jaká byla obvyklá.\nS vědomím, že jej zbavím pocitu bezpečí, jsem se odtáhnul a uvolnil si obě ruce, abych mu mohl sundat bundu. Spolupracoval. První kus oděvu brzy ležel pohozený na zemi. Francis se ke mně otočil čelem, ale jeho oči směřovaly do mých prsou.\nUchopil jsem jeho černé tričko a pomalu jej ochudil i o tuto vrstvu látky. Přítmí stanu mi nebránilo v tom, abych si prohlédl jeho nahou hruď. Přejel jsem dlaní od jeho klíčí kosti až k břichu. Znovu se zachvěl, ale vnímal jsem, že se nejistě k mé ruce přibližuje.\nUdivilo mě, když jsem viděl, jak zvedá paže a prsty se začíná zabývat knoflíky na mé košili. Jeho iniciativa u mě zapůsobila jako spouštěč. Doteď jsem se věnoval pouze jemu, ale nyní jsem si uvědomil, že i ve mně byla jiskra vzrušení zažehnuta, a právě nyní se rozhořívá naplno.\nShrnul mi košili z těla. Pak váhavě umístil ruce na mé boky a vtisknul motýlí polibek na klíční kost. Užasle jsem sledoval, jak se přesouvá k druhé a opět na ni přikládá své rty. Měl jsem pocit, že jsem v životě neviděl nic, co by mě dokázalo více zasáhnout. Bylo nádherné cítit jeho ruce a ústa na vlastní kůži. Nepopsatelně nádherné.\nDoteď mi Francis přenechával vedení. Jeho nejistota, a možná i strach a stud, jej držela zpátky a zanechávala velmi pasivním. Až do dneška. Pokud bych ještě teď pochyboval, že vše dělá dobrovolně, tak teď bych si byl již stoprocentně jistý.\nDotkl jsem se jeho zad a přitisknul naše hrudi k sobě. Prsty jsem zabloudil do jemných vlasů a pak na jeho tvář. Sejmul jsem mu brýle a někam je položil. Vzhlédl a snad poprvé během našich nocí se mi zadíval zpříma do očí.\nCítil jsem se zvláštně... Bleskurychle se ve mně střídal pocit, že se mi vnitřnosti chtějí scvrknout s pocitem, že mě bušení srdce roztrhne vedví. Tu rozpolcenost způsobila euroforie, kterou jsou byl naplněn, když se na mne Francis podíval.\nSklonil jsem tvář a zlehka přitisknul své rty na jeho. Neodvrátil se. Pootevřel ústa a pozval mě dál. Naše jazyky se otřely jeden o druhý a mě polila vlna horkosti. Pnutí v kalhotách se zvětšovalo každou vteřinou, kterou jsme se dotýkali.\nUchopil jsem jeho hlavu do dlaní a polibek ukončil. Znovu jsem uviděl ty oči, které se během líbání zavřely. Fascinovala mne jejich štěněcí důvěra, jež se skrývala za strachem a nejistotou. Věděl jsem, že ten pohled z mysli ani ze srdce nikdy nevymažu.\nUvědomil jsem si, že mě něco tlačí do stehna. Francis mi dal na mou otázku jasnou odpověď. Jeho rty se něžně dotkly mých, pávní se na mě naopak přitisknul docela razantně. Odmanévroval jsem nás k lůžku, na které jsme se vzápětí uložili. Minimální šířka postele pro nás nikdy problémem nebyla.\nZnovu jsem jej políbil. Užíval jsem si každou sekundu, protože jsem nevěděl, kdy mi zase dovoleno se ho takto dotýkat. Slabě mi zasténal do úst a svými slabinami se o mně nepatrně otřel.\nNeuměl dával otevřeně najevo, co chce, ale mně stačily jen náznaky. Centimetr po centimetru jsem přesouval ruku z Francisovy tváře na jeho krk a pak na hrudník. Něžně jsem jej hladil, ale občas jsem pokrčil prsty a použil nehty.\nDalší zvuk unikl z jeho úst, která nesměle odpovídala na mé polibky. Cítil jsem, jak se třese. Čím více jsem se blížil k našim kalhotám, tím více se třásl. Byl jsem na tom podobně. Chvěl jsem se touhou, která mne sžírala zevnitř a směle vedla mou ruku dál až k opasku, který jsem s menšími obtížemi rozepnul. O totéž jsem se pak pokoušel i u sebe.\nNáš polibek jsem musel ukončit, přestože jsem věděl , že Francis ode mne odvrátí svou tvář. Nedostávalo se mi vzduchu. Zlepšení ale nepřišlo ani po několika hlubokých nádeších. Už jsem nedokázal rozeznat, který z nás dýchá hlasitěji a rychleji. Opřel jsem si čelo o jeho spánek a konečně se dostal i skrz svůj pásek.\nMá ruka byla pohlazena jinou. Překvapením jsem zatajil dech. Francis citlivě stiskl bouli v mém spodním prádle. Zasténal jsem rozkoší. Ještě nikdy se mě nedotkl... ani přes látku. V hlavě se mi točily myšlenky na to, co jej k tomu nyní vedlo, ale má racionalita se velmi rychle vytrácela. S roztoucí potřebou jsem ucítil teplou dlaň, jež byla pomalu zasouvána pod lem armádních trenek.\nVáhavě uchopil mou pulzující erekci. Pohyby nezkušené ruky mě hnaly stále výš. Zavřel jsem oči a kousl se do rtu, abych nesténal moc nahlas. Ale Francis mě slyšet musel.\nMožná právě mé zvukové projevy na jeho laskání, mu dodaly na jistotě. Vycházel jsem jeho ruce vstříc, nedokázal jsem se držet zpátky. Jak dlouho už jsem toužil po tom, aby se mě dotknul? Doufal jsem, že jednou najde odvahu a mé přání bylo vyslyšeno. Políbil jsem jej vděčně na ucho, načež mi z hrdla uniknul slastný povzdech, když Francis zrychlil tempo.\n,,Přivádíš mě k šílenství," zašeptal jsem těsně předtím, než mne pohltila orgasmická křeč. Roztřásl jsem se po celém těle a naposled přirazil do jeho ruky. Žár slasti na moment spálil vše, co bylo kolem nás. Zůstala jen extáze, následována výbuchem lásky v mém srdci. Věděl jsem to už dávno, ale teď...až teď jsem si to byl schopen přiznat.\nPohladil jsem jeho erekci přes látku a víc jsem dělat nemusel. Přišla část našich schůzek, na kterou jsem se těšil nejvíce.\nJediné slovo, které kdy během večerů vyslovil, se mě vždy znatelně dotklo. Nikdo neuměl mé jméno říct tak, jako on. Něžně, laskavě a zároveň svůdně.\nNeviděl jsem mu do očí, ale stačilo mi pozorovat jeho tvář. Zpola otevřená ústa, chvějící se víčka a spocené vlasy. Jak jen byl krásný...\n,,Miluju tě," řekl jsem a políbil jej na koutek úst. Po chvíli Francis natočil hlavu ke mně a spojil naše rty v pomalém polibku. Ani tady jsem jeho slova slyšet nepotřeboval. Bylo to v jeho chování, v jeho gestech i v jeho rtech... Bylo to v něm.\nNatáhl jsem se a hodil přes nás deku. Normálně bych se oblékl a odešel, ale dnes ne. Dnes to bylo jiné. Věděl jsem, že dnes chce, abych zůstal. Ukázal mi, že jsem pro něj důležitý a že...\n,,Dobrou noc, můj Hawkeye."\n...mě snad jednou bude schopen milovat také.\n1 Profesor | 20. dubna 2013 v 18:34 | Reagovat\nVelice hezká povídka, něžná. Líbí se mi to ticho v ní.\nChybí mi tu ovšem mashovský humor. I mně je totiž velmi blízký.\n2 Karin | 16. května 2017 v 17:06 | Reagovat


Kirstin Maldonado z Pentatonix na sólové dráze! Slyšeli jste její novinku? - OCKO.TV\n20. června 2017 18:05\nZaujala vás tahle krasavice? O Kirstin Maldonado ještě hodně uslyšíme!\nSeznamte se dalším mladou krasavicí. Kirstin Maldonado, kterou jste možná zaznamenali ve skupině Pentatonix se rozhodla vyzkoušet sólovou dráhu. „Nikdy jsem si nemyslela, že bych mohla rozjet svůj sólový projekt, ale vyrostla jsem jako zpěvačka, získala jsem větší jistotu a chtěla jsem si to vyzkoušet. Nyní cítím, že mám zkušenosti a důvěru v lidí, kteří mi věří,“ svěřila se zpěvačka.\nso excited to officially announce my solo project ✨my new single #BreakALittle is out TONIGHT!!\nPříspěvek sdílený Kirstin Maldonado (@kirstintaylor12), Kvě 18, 2017 v 9:04 PDT\nKapela je ale stále na turné a Kirstin ji rozhodně neopouští. I když přiznává, že je plně zaneprázdněná. „Miluji to, protože nejlépe funguji, když jsem totálně full. Mívám bloky, kdy můžu odpočívat, ale pak se zase těším až budu pracovat,“ říká. Z kapely, která začínala na Youtube se propracovali v úspěšnou partu a na kontě mají několik Grammy.\nPříspěvek sdílený Pentatonix (@ptxofficial), Kvě 31, 2017 v 7:32 PDT\n„Je důležité být vytrvalý. Spoustu lidí se snaží dělat totéž, ale je nutné najít si svoje místo a držet se ho. Zůstat věrný tomu, co vás baví a vytvořit si vlastní značku. Nedělejte ale moc věcí najednou a umějte říkat ne,“ radí úspěšná zpěvačka.\nTa vydala nedávnou písničku Break a Little, na kterou je podle svých slov velice pyšná. „Vždycky jsem chtěla píseň, která bude sice smutná a vážná, ale ve výsledku pozitivní. Zapojila jsem do ní emoce, které pro mě v reálném životě nejsou jednoduché vyjádřit, ale dokážu je zachytit v písni,“ vysvětluje Kirstin.\nJoin me in supporting @gaymenschorusLA this #PrideMonth by purchasing this limited edition tee!  100% of profits will benefit this amazing organization that spreads a message of hope to kids in schools and creates communities where everyone can feel free and safe to express themselves! Only available for 2 weeks at represent.com/kirstin\nPříspěvek sdílený Kirstin Maldonado (@kirstintaylor12), Čen 12, 2017 v 12:02 PDT\nChystá i debutové EP, která by mělo vyjít v červenci. „Deska, má vyjádřit mojí cestu životem a jak jsem dospěla. Bude to trochu temnější pop, ne nijak záporný, ale takový, jak ho cítím já,“ vysvětluje mladá zpěvačka. Už se těšíme až desku uslyšíme celou, protože už teď je jasné, že to bude pecka!\nČtenáři hlasovali do 18:05 18. října 2017. Anketa je uzavřena.


Kdy meditace nefunguje?\nUž se vám stalo, že jste zkusili meditovat a ono to k ničemu nevedlo? Meditujete často, ale necítíte výsledky a změny? Přijde vám to nějaké ploché, bezduché, těžkopádné, nevýrazné, plytké, neefektivní?\nJe mnoho druhů, způsobů a vůbec pohledů na meditaci. Pro někoho je meditace malování nebo jiné výtvarné řemeslo, pro někoho může meditativně působit práce. Nebudu ve výpisu zabíhat do detailů, protože to by bylo na několik knih, které už dávno existují. Zde se pro snadnější vysvětlení zaměřím na takovou tu nejvšeobecnější představu spojovanou s meditací - tedy když si člověk sedne do pozice "Budha" nebo "jógína", ztiší a chce meditovat vsedě nebo vleže, zaměřením své pozornosti a mysli.\nDůvody, proč meditace nefunguje\nMůže se stát, že vás meditace například vede k tomu, abyste se dostali do prožitku nějaké situace nebo stavu. Jenže když se do něj dostanete, zjistíte, že vás to emočně někam vede. Vy se tomu celí odevzdáte, pláčete, dovolíte si křičet, dovolíte si říct všecko, co vnímáte. A pak skončíte a přijde vám, že k žádné změně nedošlo? Že vás to jen emočně vyčerpalo, ale úleva nepřichází? Přitom máte ale pocit, že jste následovali vedení meditace poctivě?\nDůvodů pro neúspěch může být několik (hranice těchto kategorií se stírají, berte to jako příklady toho, jak kdo k meditacím přistupuje a tím si jejich blahodárný efekt může blokovat):\nNÁROKY - Může se stát, že máte určitou představu o tom, co meditací chcete získat a jaký výsledek (např.míra uvolnění) je pro vás akceptovatelná. V takovou chvíli na sebe kladete zvýšené nároky a meditace pak podvědomě probíhá tak, že sami nad sebou stojíte jako pedant, který neuzná jiný výsledek než ten nejlepší, nebo jen nad určitou úroveň úspěchu. Máte nastavenou laťku a cokoliv spadá pod ní pro vás není relevantní. Vlastně pak jdete po kvantitativním, měřitelném výsledku. Existuje pro vás jenom absolutní úspěch a nic mezi. Položte si otázku: Jakou mám nastavenou laťku? Co je pro mě přípustné a co není? Mám na sebe nároky na to, jak na mě má meditace působit a jaké intenzity uvolnění chci dosáhnout, abych si mohl/a teprve uznat, že to stačí? Kam až se nutím dojít? Od jakého výsledku jsem teprve ochotný se považovat za úspěšného/úspěšnou a jaké ostatní úrovně ignoruji a neakceptuji?\nv kleci OČEKÁVÁNÍ - Mohli jste se někde dočíst, jakých úžasných výsledků lze meditací dosáhnout a co všechno jde meditací změnit. Pak se může stát, že si chcete polepšit finančně nebo pracovně nebo v osobním životě. Najdete si třeba i různá svědectví o tom, jak takových výsledků lidé dosáhli a řeknete si, že to zkusíte taky. Vždyť je to jen abstraktní, je to hra, to nemůže nikomu ublížit. A tak jdete, meditujete a máte pocit, že si všechno krásně postavíte podle sebe a své představy. Meditace skončí, vy jste spokojení s tím, jak jste si to hezky nastavili a pak vrátíte do každodenního života s očekáváním toho, jak to bude hned znát. Jenže první den zjistíte, že to není tak úplně zřejmé. Není to tak rapidní rozdíl. Řeknete si, že to asi nakonec nebude hned. Tak sebevědomě pokračujete a čekáte dále, hledáte ty posuny a ony nepřichází a nepřichází. Nakonec se dostanete do bodu, kdy vám dojde, že žádné změny nenastaly a naštvaně na meditace zanevřete. Položte si otázku: Co vlastně o meditaci víte? Proč jste se k meditaci uchýlili? Co se vám v životě nedaří? Jaký byste chtěli rozdíl v tom, co vás k meditaci dovedlo? Proč chcete rychlé změny ve svém životě? Máte jiné nástroje ve svém životě, jak tyto situace a stav změnit? Nechce se vám vynakládat úsilí činy?\nvynucená ILUZE - Je podobná jako očekávání. Jen s tím rozdílem, že jakmile se vrátíte z meditace do každodenního života, tak se přesvědčíte o tom, že se ty změny odehrávají a veškeré své zkušenosti otáčíte a interpretujete je jakožto důkazy těch obrovských změn. Jedete na vlně toho, že o čem sám sebe přesvědčím, to se přeci děje. To je přeci kontrolování mysli. To je přeci kontrolování mé reality. Jedná se však o nedokonalou sugesci, pod jejíž slupkou narůstá tlak toho popření. Může vyústit i ve zdravotní potíže, protože jakmile nevnímáte sebe a své signály, zprávy vám začne vysílat i tělo - více se tímto zabývá psychosomatika, o které si můžete přečíst zde. Do této formy může patřit i jistá forma "sluníčkářů", kteří jsou přesvědčení, že tím, že se budou obklopovat věcmi, které někdy někdo označil za vysokofrekvenční, tak odvrátí stíny a budou žít světelně. Vytvoří iluzorní svět připomínající pohádku a jejich okolí snadno tuto iluzi cítí. Položte si otázky: Co ve svém životě nechci vidět? Před čím se skrývám? Od čeho utíkám? Před čím zavírám oči? V čem potřebuji pomoc? Co je na mě moc? Co bych doopravdy potřeboval? Za co se stydím? Co je pro mě těžké si připustit?\nškatulkující PŘEDPOKLAD - Týká se toho, jak si myslíme, že meditace probíhá. V hlavě je stěžejní předpoklad toho, "Jak něco má být" a tomu uzpůsobíme celou zkušenost. Dojde k určité míře sugesce podobné jako v předchozím bodě iluze, nicméně zde se jedná o dvojí přístup, kdy jedna vaše poloha násilně formuje do "dokonalé představy" a ta druhá je uvězněnou obětí, která nesmí ani pípnout, že něco neštimuje. Určitým způsobem je to násilnický vztah, často skrytý pod slupkou sebenenávisti. Meditace pak probíhá tak, že pokud máte dojem, že byste měli vidět obrazce, nutíte se vidět obrazce. V případě, že je ale nevidíte, jste na sebe naštvaní a dáte si to náležitě "sežrat". Můžete například předpokládat, že úspěšně meditovat dokáží vysoce osvícení lidé a berete pak svou schopnost vhledu jako jakési měřítko vaší osvícenosti. Meditace se pak může míjet účinkem proto, že je pro vás jen prostředkem jakési vaší velikosti a důležitosti. Ve své větší podstatě jde o to, že hledáte uznání a meditace nebo duchovní témata pro vás můžou představovat abstraktní a velmi subjektivně prokazatelnou osobní hodnotu. Položte si otázky: Co mě k meditaci opravdu vede? V čem selhávám? Co bych rád ve svém životě dělal? Co mě baví? Co bych dělal mnohem raději? Od koho očekávám uznání? Komu se chci zavděčit? Kdo mi ukřivdil? Pro koho chci být důležitý? Jaké hodnoty na sobě dokážu sám/a nalézt? Jaké hodnoty, si myslím, že bych měl/a splňovat? Co naplňuje mě? Co by dělalo šťastným mě?\nhorlivé VELKÉ OČI - V tomto případě je pro vás cílem meditace např. vyřešení nějakého traumatu, ale chcete to hned. Chcete velký skok. Chcete velký výsledek. A přitom se jedná o změnu, ke které vedou menší kroky. Ale vy byste chtěli celou cestu přeskočit a být s tím už hotoví. Zavdáte si velké sousto. Nechce se vám čekat, nechce se vám pomalu, nebo máte třeba už pocit, že máte na to nějaké velké trápení ukončit. Podstatou neúspěchu v tomto případě je, že váš cíl je pro vás ještě daleko. Leží mezi tím cílem a vámi více kroků, kterými potřebujeme projít, a když se soustředíme jen na tu poslední metu, skončíte pak v propasti, protože tak daleko nedokážete v tu chvíli skočit. Může vám pak připadat, že se nehýbete, že ničeho nedokážete. Když přitom by stačilo brát si menší sousta. Položte si otázky: Kam tak spěchám? Co mám pocit, že mi uteče, když to nevyřeším hned? Cítím se v nějaké oblasti méněcenný? Je na mě něco už moc a nechci si připustit, že se mě to týká? Co vás unavuje? Co se ve vašem životě moc táhne? Zkusili jste to téma pustit? Zkusili jste nový úhel pohledu na daný problém? Bojíte se zranění, které byste v procesu nemuseli unést? Bojíte se, že dělání menších kroků by vás mohlo zastavit? Bojíte se, že menší kroky by vás mohly vrátit o krok zpět?\nCo k neúspěchu vede\nZe všech výše zmíněných vychází jedno pojítko - kontrola. Ta může vycházet ze strachu, z ambicí, z mocenského ega, nízkého sebevědomí, aj. Vlastně se děje to, že sice máte pocit, že meditujete, ale určitým způsobem pořád držíte nad dějem kontrolu. Máte pocit, že musíte aktivně meditaci a její průběh usměrňovat, aby pro vás měla smysl. Meditace je ale o tom nechat být. A naučit se jen být. Jakmile se podaří tento stav natrénovat a dokážete se do něj dostávat, bude o vás i o vaše téma postaráno. Jedná se o odevzdání té kontroly, což je velmi děsivé. Ale zároveň jediné účinné. A kdo medituje ví, že praxe je právě o tom nejprve nechat být.\nCo znamená "nechat být" v praxi?\nNechat být postupně vše, co se vám bude zjevovat. Zpočátku může okolní dění rušit. I to je potřeba přijmout jako přirozený chod světa a nechat to být. Můžete najednou slyšet všechny zvuky okolí, které vás budou z klidu vyhazovat. To je také v pořádku, i zvuky je třeba přijmout jako přirozeně se vyskytující. Takto akceptujte jednu vrstvu za druhou, jeden vjem za druhým, až se dostanete k samotným myšlenkám. Těm nejde zabránit, stejně tak jako proudění ničeho kolem vás i ve vás. Nelze zastavit život, vše je energie a hýbe se.\nTakže co dělat s myšlenkou? Jak nechat něco takového být? Tak, jakmile si jich všimnete a jak se vám budou jevit, tak je jen pozorujte a nechejte je projít kolem, nechejte je zas odejít. (V řízených meditacích se často přirovnávají k mrakům, které plují nenuceně na obloze a přeskupují se, objevují i odcházejí.) Jde o to, abyste myšlenky nerozvíjeli. Jakmile myšlenka přijde, můžete si ji představit jako lísteček, který držíte v ruce a pustíte ho a koukáte na něj, jak lísteček padá na zem nebo odlétá ve větru. Můžete si představit, že je vidíte jako titulky ve filmu, nebo jako kostičky cihel lítající nad hlavou.\nJe přirozené a může se stát, že vás některá myšlenka vtáhne a vy ji rozvinete. To je vše v pořádku. Jakmile si toho všimnete, tak to prostě jen znovu pusťte. Nikdo tady není od toho, aby stopoval vaše "chyby" při meditaci. Meditace slouží tomu, abychom zpomalili a vypouštěli. Není to závod. Nejde uspět nebo neuspět. Někdy lze vypustiti lépe a někdy hůře, tak to prostě je. Ale dá se tento přístup trénovat a meditace pak slouží jako nejlepší odpočinek a relaxace, jaká může být.\nDodává nadhled právě proto, že přestanete všechny trable držet v hrsti a na chvilku je osvobodíte, čímž osvobodíte i sebe z jejich sevření. Energie se zase rozproudí a vy můžete s jasnější hlavou najít řešení, a nebo si můžete i uvědomit, že nadále toto řešit nechcete a prostě se k tomu už nevrátíte. Má to pak různý průběh.\nMeditace pak funguje proto, že probíhá bezpodmínečně, vytratí se násilí a tlak na to, jak věci chceme. Protože vesmír ví, co chceme, a my tomu stojíme v cestě tím, že si hrajeme na bohy. Když si na bohy hrajeme, nejde jimi současně i jen být. A o tom je to bytí. Když jen jsme (k čemuž meditace slouží), pak se uhneme tomu vesmírnému proudění a přestaneme být překážkou tomu, co chceme, aby se událo. My si totiž pleteme svou úlohu. Když chceme něčeho dosáhnout či něco změnit, máme pocit, že to musíme uchopit a dotlačit to tam, protože jsme moc často slýchali, že "bez práce nejsou koláče", "kdo chce kam, pomozme mu tam" a "s pílí nejdál dojdeš". Meditace nás vede k tomu, abychom prohlédli těmito vrstvami a viděli vše jasně. Nechat vše přijít. Naše cesta, kdy jdeme něčemu naproti, se pak děje z naší podstaty. Jsme aktivní ve chvíli, kdy to vychází z nás přirozeně, a tím se pak dostaneme do “FLOW”, ve které dovolujeme, aby se vše událo svým způsobem. Tím nejlepším a nejrychlejším způsobem a možnostmi, o kterých třeba nemáme ani tušení.\nTakže pokud se rozhodnete meditovat proto, abyste něčeho dosáhli - naučte se to téma nechávat být. Tím ho propustíte z vašich pout, z vašich omezení, a dovolíte tomu najít nejrychlejší cestu úspěchu. Dosáhnete tak výsledku tím, že věci pustíte na svobodu. I v Malém princi to vychází jasně: "Když něco miluješ, pusť to na svobodu. Když se to k Tobě vrátí, je to Tvoje. Když ne, nikdy to Tvoje nebylo." Co není naše, to nepřinutíme naším být. Takže se nebojte, že tím, že to pustíte, se toho vzdáte a ztratíte to. Vy ve své podstatě ani nemůžete toužit po něčem, co by vám dávno nenáleželo. Jsme na cestě zhmotnění, nejde minout. Naše genetické nastavení nám neumožňuje chtít něco, co by nebylo naše. Jde o náš rozum, který se tomu staví do cesty a má pocit, že si to vše musíme vzít. Když přitom stačí být s tím v souladu. Trénujte. :) O tom, jak se stát svobodným tvůrcem, hovořím zde. Koho zajímají genové klíče a naše biologická nastavení, klikněte zde.\nKoho by zajímalo, jak přirozeně dokázat velké změny ve svém životě, čtěte zkušenost a náležitosti kvantového skoku v článcích zde (odkazy po zveřejnění doplním.)\nExistuje více druhů meditací\nExistuje i mnoho definic, ale účel je zprvu stejný - vypustit. (Nápadně se to podobá slovu "odpuštění", ale o tom někdy jindy.) Spojit se se sebou. Přijímat a proudit.\nMůžete tak využít buď řízené meditace - většinou se jedná o audio záznam, ve kterém vás někdo meditací provází (tzv. řízené nebo vedené meditace). Jsou na různá témata. Mohou obsahovat vizualizační techniky. Co si dokážete představit, to můžete přivézt k životu a manifestovat. Na youtube jich je mnoho.\nNebo jsou meditace neřízené, prostě meditace. Můžete si pustit nějaký relaxační podklad, využít opět nějaké audio z youtube, kde jsou tvořené i jako frekvenční, kdy je na určité frekvenci ovlivněn i vibrační potenciál, který vám pomůže dostat se do určité hladiny vědomí.\nV neposlední řadě ale meditativní funkci splňuje vlastně vše, co "jen děláte", resp. u čeho "vypnete". Tedy i sport, například běh, jízda na kole, plavání. Může to být jakékoliv umělecké zaměření, které neuchopujete hlavou, takže např. když se necháte unášet hrou na hudební nástroj, zpíváte, tancujete. Kreativitě se meze nekladou. Každého "zmedituje" něco jiné. Objevujte sebe a své relaxace. Ono nakonec nic neuteče. Protože čím více máte pocit, že něco musíte, tím více to znamená, že je to jen váš pocit lapenosti v něčem a o to více to potřebujete vypustit a najít v tom opět nějakou lehkost. Potřebujete se nadechnout!\nDech je úžasný nástroj. Jakmile ucítíte, že se znovu v něčem objevuje úzkost, přimějte se zhluboka dýchat, prodýchat to. Ne to vyřešit, ale jen se fyzicky znovu okysličit. I to je meditace. Může to být klidně jen pětiminutovka mezi pracovními schůzkami, ale udělá zázraky. Přeji mnoho úspěchů s bytím. Karol


Suchej únor – dokážete měsíc nepít alkohol? - Úvod | ASKLEPION s.r.o.\nJistě nebudu daleko od pravdy, když povím, že pokud je jídlo mdlé a bez chuti, jako první sáhnete po soli. Ano. …\nSůl nad zlato? U dětí tohle pohádkové rčení rozhodně neplatí. Naopak. Nadměrné užívání bílého ochucovadla může …\nV předchozím článku na toto téma jsem vyjmenovala některé komplikace, které mohou budoucí nebo novopečenou maminku …\nSkřípání zubů (odborně nazývané bruxismus) je problém, se kterým se potýká řada dětí. Proč k němu vůbec dochází a …\nAť už jste nastávající maminka, nebo již kojíte, pohodlnou a praktickou kojicí podprsenku určitě oceníte. Není to …\nZuby toho o člověku vypoví opravdu hodně, není proto divu, že je krásný a hlavně zdravý chrup snem každého z nás. …\nPřicházíte domů z dlouhé procházky s miminkem a míříte do kuchyně, abyste rychle připravila vydatný oběd. Jenže ať …\nSuchý únor – proč vyzkoušet měsíc bez alkoholu?\nPřestože pití alkoholu je trochu českým národním sportem (jsme třetí nejlepší na světě), jak asi tušíš – mnoho fitness benefitů právě tahle disciplína neskrývá. Letošní osmý ročník akce Suchej únor dává příležitost vyzkoušet si měsíc bez kapky alkoholu. A jaké výhody může abstinence přinést právě sportovcům?\nOsmadvacet abstinenčních dní není moc ani málo – tak akorát na otestování celé výzvy. A taky je to dobrá příležitost, jak udělat krok ke zdravějšímu životnímu stylu za podpory a motivace spousty dalších lidí. V loňském roce se Suchého února zúčastnilo oficiálně celkem 600 tisíc lidí.\nVýsledky? Celkem 58 % lidí zaznamenalo lepší spánek a nárůst energie, 35 % zhublo a 44 % dokázalo současně omezit i kouření. Pokud se do abstinenční výzvy také pustíš, zkus si po dobu celého měsíce zaznamenávat každou nevypitou sklenku alkoholu, kterou by sis normálně dal.\nNa konci měsíce tak můžeš spočítat, nejen kolik jsi celkem ušetřil peněz, ale i kalorií.\nJak alkohol ovlivňuje tvoje sportovní výkony?\n1) Dehydratace organismu\nAlkohol už po pár skleničkách velmi účinně dehydratuje organismus, což je stav, kterému se chceš vyhnout. V okamžiku kdy alkohol vstoupí do krevního řečiště, dojde k blokaci antidiuretického hormonu (ADH).\nZa normálních okolností tento hormon podporuje zpětné vstřebávání vody. Při nižší sekreci ADH ale tvoje ledviny nedostanou signál, že by měly s vodou šetřit, a posílají ji přímo do močového měchýře.\nA to je důvod, proč ráno – po poklesu hladinky – tvoje tělo vyžaduje doplnění tekutin, čemuž lidově říkáme „sušák“.\nPři zvýšeném močení tvoje tělo vyloučí kromě vody i spoustu potřebných minerálů – především hořčík, sodík a draslík.\nSoučasně z těla odchází elektrolyty a glukóza, což se může projevit jako celková slabost a horší pohybová koordinace. Pokud se rozhodneš den nato zahnat kocovinu hrnkem kávy, celý proces dehydratace ještě více podpoříš.\nLogicky tak následuje únava, bolesti hlavy a celkové vyčerpání organismu, kterému chybí spousta důležitých látek.\n2) Produkce hormonů v těle\nKonzumace alkoholu snižuje hladinu anabolického hormonu testosteronu a naopak zvyšuje hladinu katabolického kortizolu a adrenalinu. Co to znamená? Testosteron výrazně ovlivňuje odbourávání tuku a současně umožňuje tvarování svalové hmoty.\nSklenička alkoholu ale tento proces zastavuje. Čím méně máš testosteronu v krvi, tím méně máš i svalové hmoty. Některé studie ukazují, že muži závislí na alkoholu mají nejen méně testosteronu, ale také vyšší hladiny estrogenu – což je důvodem tvorby tzv. mužských prsou.\nTo pravděpodobně není tvůj vysněný fitness cíl.\nA to není všechno – alkohol současně zvyšuje stresový hormon kortizol.\nTen negativně ovlivňuje nejen regeneraci těla, ale přispívá i k rozvoji cukrovky a ukládání nebezpečného viscerálního tuku – většinou v oblasti břicha.\nKortizol také snižuje hladinu růstového hormonu, který hraje důležitou roli v metabolismu proteinů. Pravidelné popíjení alkoholu tak dost radikálně ztíží tvoji snahu o budování svalů.\n3) Svalová hmota\nAlkohol negativně ovlivňuje tvoji snahu o budování svalové hmoty na základě hormonálních procesů, které jsme popsali výše. Zhoršuje a zpomaluje i regenerační schopnosti organismu.\nTvoje tělo se po večírku soustředí primárně jen na jeden úkol – odstranit z těla veškerý toxický alkohol. Regenerace tréninkem poškozených svalových vláken, pro tvorbu svalové hmoty nezbytná, tak jde na druhou kolej.\nNěkteré studie ukazují, že konzumace alkoholu snižuje sílu sportovců až na 48 hodin poté!\nAlkohol obsahuje skryté kalorie, které si řada z nás zapomene započítat do svého kalorického příjmu. A navíc jsou zcela prázdné – zahýbou kalorickou bilancí a nemají žádnou výživovou hodnotu. Gram čistého alkoholu obsahuje až sedm kalorií, což je ve srovnání s cukrem dvojnásobek.\nMyslíš, že trocha vína nebo piva nemůže hrát velkou roli? 2 deci červeného vína obsahují 170 kcal, půllitrová desítka 185 kcal a panák rumu 86 kcal.\nStačí si dát večer dvě sklenky červeného vína a tvůj denní energetický příjem je vyšší o 340 kcal – což je hodnota podobná jednomu smaženému kuřecímu řízku.\nA tady většinou počty nekončí, protože alkohol v těle probouzí chuť na kaloričtější potraviny, jako jsou oříšky nebo chipsy.\nJaké jsou výhody alkoholové abstinence?\n1) Celkově lepší zdravotní stav\nNadměrné pití má na zdraví negativní účinky. Způsobuje vysoký krevní tlak, cholesterol a riziko vzniku některých nemocí – například rakoviny prsu, srdečních chorob, mozkové mrtvice a potíží s játry.\nPokud piješ s mírou, tak jeden měsíc abstinence přinese spíše jen krátkodobé zdravotní výhody. Časopis British Medical Journal ale v roce 2018 publikoval observační studii, kde vědci sledovali 94 zdravých středně těžkých až těžkých pijáků, kteří měsíc abstinovali.\nA i po pouhých 30 dnech se zlepšil jejich krevní tlak, jaterní testy a inzulinová rezistence.\n2) Lepší nálada\nSkleničku vína si většinou naléváme s touhou po uvolnění. A zpočátku to tak může fungovat. Pokud se ale z občasné degustace stane tvoje pravidelná večerní strategie, jak se vyrovnat se starostmi, může to podpořit vznik depresivních a úzkostných stavů.\nPití ovlivňuje chemickou rovnováhu mozku a snižuje hladinu serotoninu, který je zodpovědný za regulaci nálady a za radostné pocity. Lidé s úzkostnými pocity sahají po sklence jako po prostředku ke zlepšení nálady, ale mohou se dostat do začarovaného kruhu. Právě alkohol dokáže projevy úzkostných stavů dlouhodobě zvyšovat.\nParadoxně tak možná zjistíš, že tvoje nálada je mnohem stabilnější, když nepiješ.\n3) Kvalitnější spánek\nMožná se ti zdá, že se ti po pár skleničkách dobře spí. Alkohol sice napomáhá rychlejšímu usínání, ale v průběhu noci narušuje REM fázi spánku – čímž tvůj odpočinek značně znehodnocuje. Způsobuje častější probouzení a snížení celkové kvality spánku. Stačí se vzdát pití na jeden měsíc a dost pravděpodobně uvidíš rozdíl.\n4) Lepší trávení a imunita\nAlkohol může dráždit žaludek a ovlivňovat jeho schopnost ničit škodlivé bakterie. Současně ovlivňuje skladbu střevního mikrobiomu, která přímo souvisí s kvalitou tvého imunitního systému.\nNadměrné pití tak může potlačovat imunitní funkce, což tě činí náchylnější vůči patogenům. A to je něco, co během koronavirové pandemie nikdo nechce.\nStudie NIAA ukazuje, že i jeden vydatný večírek může snížit schopnost těla odolávat infekcím až na 24 hodin.\n5) Zjistíš, jak jsi na tom\nNa konci února můžeš sám zhodnotit, jak celý abstinenční experiment proběhl.\nZkus se sám sebe zeptat, zda ses cítil zdravěji, lépe, odpočatěji? Byl jsi produktivnější a motivovanější? Zlepšila se tvá celková životospráva a tréninkový režim? Ušetřil jsi nějaké peníze? Vytvořil sis namísto sklenky červeného nějaký jiný pravidelný rituál? Co ti tenhle měsíc vzal a co ti naopak dal? Suchý únor je perfektní příležitost vyzkoušet si a sám si zhodnotit, jako roli hraje ve tvém životě alkohol – a zda je tato role funkční a nebo potřebuje přehodnotit.\nPřepadne tě během února chuť na sklenku něčeho dobrého? Někdy stačí jeden rituál nahradit jiným. Zkus vyzkoušet třeba vyladěné nealkoholické drinky Erebos, které jsou ochuceny speciálními bylinami a kořením. A naservíruj si je do oblíbené skleničky na víno.\nV roce 2013 začala ve Spojeném království kampaň, která měla celosvětovou odezvu. Suchý leden, neboli Dry January měl přimět lidi, aby zkusili alespoň jeden měsíc úplně abstinovat.\nOd té doby se každý začátek roku nese v duchu výzvy: zvládnete měsíc nepít alkohol? U nás se tato akce koná v únoru, pod názvem Suchej únor a letos proběhne už její sedmý ročník. ČR se dlouhodobě drží v první pětce zemí s největší spotřebou čistého lihu na hlavu.\nZa hranicí rizikového pití se u nás podle výzkumů pohybuje přes 1 000 000 lidí. Je tedy nejvyšší čas zasušit si ve velkém!\nMožná si říkáte, že vás se to netýká, vždyť skoro nepijete. Večer si občas vychutnáte sklenku vína, k obědu si dáte malé pivo, o víkendu jedno dvě mojita. Co je na tom špatného, přece nejste alkoholik.\nJistěže ne, společenské popíjení spojené s nějakou příležitostí nebo vinný střik k obědu jsou jiné, než bezbřehé pití a opíjení se. Ale stejně. Dokážete se vzdát i těchto občasných „nevinných” skleniček? Na celý měsíc?\nVýhody plynoucí z abstinence jsou nesporné: ušetříte peníze, zdraví, pročistíte si játra a čeká vás díky tomu pěkná pleť. Zkuste začít a může to být kdykoli!\nProtože příklady táhnou a motivují, přinášíme pět autentických výpovědí žen, které si tuhle výzvu zkusily na vlastní kůži.\nEliška: Zvládla jsem to díky dceři\nJsem matka s malým dítětem a dlouho jsem se pořádně nevyspala. Pokud budu upřímná hlavně sama k sobě, zaháněla jsem stres a únavu občasnými sklenkami vína. Dcerka ale povyrostla a mně začalo vadit, že mě přes den vidí se skleničkou, i když jsem rozhodně nepila nijak moc. Několikrát se mě i zeptala, proč to piju, a musela jsem si přiznat, že se mi odpovědět nechtělo.\nBudete mít zájem: Pití kávy a čaje chrání srdce, prokázal nový výzkum\nProto jsem se rozhodla začít abstinovat, zkusit to alespoň měsíc bez kapičky vína. Chci, aby moje dcera měla dobrý příklad, chci, aby viděla, že maminka žije zdravě, že jsem plná energie. Upřímně, bylo to docela snadné, protože jsem měla skvělou motivaci. Naplnila jsem skříňku dobrými čaji a kávou bez kofeinu.\nJsem na sebe pyšná a myslím, že mám teď s dcerou i sama se sebou lepší vztah.\nKateřina: Všichni se ptali, jestli nejsem těhotná\nChtěla jsem si dokázat, že to mohu dokázat! Když jsem slyšela o Suchém únoru, uvědomila jsem si, kolik pití jsem do sebe dokázala nalít přes Vánoce. Vánoční večírky, setkání s rodinou, slavnostní večeře, párty s kamarády. Žiji na Moravě, kde jsou alkohol a společenský život těsně propojeny, zvláště v zimě, kdy není nic jiného na zábavu. Bylo toho v součtu hodně!\nKdyž přišel nový rok, potřebovala jsem dát mému trávicímu systému pauzu. Tak jsem najela na přísnou měsíční abstinenci. Chtěla jsem si dokázat, že to prostě zvládnu.\nDůležité je uvědomit si, že to není nějaký trest, ale že to děláte čistě pro sebe.\nI když přišly situace, kdy se nabízené skleničce jen těžko odolávalo, zvládla jsem to a cítím se skvěle! Ale těch otázek, jestli nejsem náhodou těhotná…\nTereza: Zahnala jsem rodinné prokletí\nSuchej únor je pro mě mnohem víc než to, že jsem přestala pít alkohol po dobu 30 dní. Moje rodina si bohužel nese stigma z minulosti: alkoholismus a drogovou závislost.\nVýzkum nám říká, že děti rodičů se závislostí mají větší pravděpodobnost, že si vytvoří vlastní závislost.\nTo je pro mě docela velký strašák! Prožít začátek tohoto roku úplně bez alkoholu je příležitost ukázat sama sobě, že mám své zvyky pod kontrolou a nemusím mít v životě nežádoucí berličky v podobě drinků.\nPřiznám se, že to nebylo lehké. Přemýšlela jsem o sobě, jestli jsem zábavná, zajímavá a sexy, když nepiju, ale snažím se tím netrápit. Fakt je, že moje pleť vypadá skvěle, lépe spím a cítím se fajn. Neplánuji trvalou abstinenci, ale mám pocit, že pití už není nějakou prioritou na sobotní večer. Je skvělé vědět, že se můžete bavit i bez skleničky.\nKlára: Detox se snoubencem\nChtěla jsem odstartovat rok 2019 zdravě! Můj snoubenec a já jsme o vánočních svátcích dost pařili, a tak jsme se shodli, že výzva vydržet měsíc bez alkoholu bude pro nás to pravé. Potřebovali jsem detox a začít zdravě žít.\nPrvní měsíce roku jsou pro nás obvykle nejpomalejší. Pracovně ani společensky se nic moc neděje, takže načasování bylo skvělé.\nMusím říci, že celkově to bylo docela snadné, jediné nevýhody byly, že jsem začala nesnášet minerálku a nemohla jsem si dát víno při sledování svého milovaného seriálu.\nHelena: Pochybovala jsem, že to zvládnu\nMůj vztah k alkoholu byl za poslední léta dost zajímavý – od neexistujícího až po pořádnou jízdu. Celý měsíc nepít? Upřímně jsem pochybovala, že to zvládnu, cítila jsem lítost, frustraci, úzkost. Bylo to v začátku emocionálně i psychicky těžké, to vám povím.\nAle ten měsíc mi ukázal hodně o sobě a o tom, jakou roli hraje alkohol v mém životě. Vím, že znovu začnu pít, ale spíš si dám jen malou sklenku vína nebo báječného piva, nebudu se ale opíjet.\nJsem tak ráda, že jsem to udělala a pravděpodobně si i nadále budu dělat „střízlivé” měsíce v průběhu roku!\n„Alkohol na denním pořádku není v pohodě.“ Na nadměrné pití Suchej únor upozorňuje podeváté\nZa měsíc člověk dokáže zjistit, zda on ovládá alkohol, nebo alkohol jeho, věří Freimann. „Pokud nezkoušíme Suchej únor, pak jsou náznaky od okolí nebo nás samotných, kdy můžeme cítit, že alkohol nám zasahuje do fyzického či psychického stavu nebo třeba vztahům v rodině a s naším okolím,“ jmenuje, jak se projevuje nadměrné pití.\nV loňském roce si únor bez alkoholu vyzkoušelo přibližně půl milionu lidí. Dle Freimannových slov mají organizátoři bohatou zpětnou vazbu. Ta sahá od lehčích případů, kdy lidé nemohli prvních čtrnáct dní usnout, protože byli zvyklí si před spaním dát sklenku vína, až po těžší, kdy lidé únor bez alkoholu nevydrží a v některých případech poté zamíří na léčení.\nFakta Alkohol v Česku a Suchej únor\nAlkohol v Česku a Suchej únor\nPrůměrný Čech vypije 14,4 litru čistého lihu za rok.\nVe spotřebě alkoholu na hlavu Češi obsadili třetí místo ve světě.\nSpolečenské náklady nadměrného pití v tuzemsku ročně činí 56 miliard korun.\nZa hranou rizikového pití se v Česku pohybuje přes milion lidí.\nÚčastníci Suchýho února by měli měsíc vydržet bez alkoholu.\nKampaň má za cíl prověřit vztah člověka k alkoholu a případně měnit jeho návyky.\nV únoru 2021 běží kampaň už devátým rokem.\nOsmého ročníku se zúčastnilo devět procent dospělé populace.\nKampaň v roce 2021 poprvé expanduje na Slovensko jako Suchý február.\nPatronkou kampaně se letos stala violoncellistka a zpěvačka Terezie Vodička Kovalová. „Počítám se mezi lidi, kteří s alkoholem nikdy problém neměli. Naopak jsem byla většinou na druhé straně barikády.\nDíky tomu, že na akcích nepiju, jsem pro spoustu muzikantů zvláštní černá vrána a dostala jsem se do spousty situací, kdy jsem musela za ostatní řešit jejich alkoholové vztahy,“ líčí vlastní zkušenosti.\nAlkohol na denním pořádku není v pořádku\nDle vlastních slov jí pomáhá, že je žena a řekne-li ne, okolí od tlaků zpravidla upustí. Přesto na její adresu míří poznámky.\n„Na rozdíl od spousty jiných lidí, kteří mají potřebu alkohol propagovat, si myslím, že Česká republika není místem, kde propagaci potřebuje.\nNaopak je potřeba říct, že pít alkohol na denním pořádku není v pohodě,“ je přesvědčena hudebnice a míní, že přístup k alkoholu v tuzemsku je záhodno změnit.\nZa přirozený nechce Vodička Kovalová považovat stav, kdy si lidé dávají alkohol před spaním či je pití nutné na návštěvách příbuzných či přátel.\nPrávě různé role alkoholu představuje nová Suchá kniha. Autoři se ji dle Freimanna snažili pojmout nenásilnou formou. „Kampaň Suchej únor netlačí prohibici nebo zákaz alkoholu. Jde nám o osobní zkušenost lidí, aby si sami došli k tomu, jak se chtějí k alkoholu stavět. Kniha je stavěná stejně, je maximálně odlehčená, aby to lidi bavilo, ale jsou tam i tvrdé informace,“ popisuje Freimann.\nSušte s rektorem! Zapojte se v únoru do soutěže! / Slezská univerzita v Opavě\nCelostátní kampaň Suchej únor se koná letos podeváté. Jejím\nsmyslem je vydržet jeden měsíc bez alkoholu. Zní to jednoduše, avšak ne pro\nkaždého je to snadné.\nAle od toho jsou výzvy! Slezská univerzita zvedla hozenou\nrukavici a pro své studenty a zaměstnance připravila při té příležitosti soutěž\nnazvanou SUchej únor: SUšte s rektorem! Zapojte se i vy! Nejenže v únoru\nuděláte něco důležitého pro své zdraví, navíc můžete vyhrát hezkou cenu – Zdravý\n„Myslím si, že pročistit si jednou za čas organismus není\nšpatné. Ukázat ostatním, že se dá žít bez alkoholu,“ vysvětluje rektor Slezské\nuniverzity doc. Ing. Pavel Tuleja, Ph.D., důvod, proč se stal na naší alma\nmater hlavní tváří výzvy.\nOn sám chce být v únoru pro druhé dobrým\npříkladem, i když to pro něj bude snadné. „Přiznám se, že to pro mě nějak\nextrémně velká výzva není, protože nejsem ten typ, který by musel popíjet každý\nden nebo dokonce každý týden. Já si dávám alkohol příležitostně.\npodívám zpátky, tak jsem těch suchých měsíců prožil v uplynulém roce více,“\nŽít zcela bez alkoholu si pan rektor vyzkoušel v minulosti\ni v delším časovém úseku. „Jednu dobu pár let zpátky – takových pět šest –\njsem byl abstinent. Asi dva roky jsem nepil alkohol vůbec.\nNebylo to proto, že\nbych měl nějaký problém, spíše to byla moje osobní výzva. Říkal jsem si, že to\nvyzkouším, a nakonec to vydrželo dva roky. Od té doby piju alkohol spíše\npříležitostně – při slavnostních akcích nebo společenských událostech.\nje to považováno za něco, co je společensky potřeba,“ vysvětluje rektor Slezské\nMáte vůli vydržet jeden měsíc zcela bez alkoholu i vy? Pokud\nano a jste studentem nebo zaměstnancem Slezské univerzity, pojďte s námi do\ntoho! V rámci akce SUchej únor: SUšte s rektorem si můžete na\nvrátnicích jednotlivých součástí Slezské univerzity vyzvednou od 25. ledna\nspeciální kalendář, do kterého si budete křížkovat dny bez alkoholu.\nsi můžete stáhnout také na speciální stránce suchejunor.slu.cz. Do 2.\núnora zašlete na e-mail [email protected]\npotvrzení, že se zapojujete do akce, a připojte své kontaktní údaje (jméno,\ne-mail), abyste mohli být zařazeni do slosování o ceny. Kalendář mějte na očích\na během měsíce února zaškrtněte křížkem jednotlivé dny bez alkoholu.\nkalendář pravdivě vyplňte a nechejte ho podepsat svou blízkou osobou\n(manžel, manželka, přítel, přítelkyně, rodič), jež potvrdí pravdivost vašich\núdajů. Ofocený kalendář pak zašlete do 5. března na\ne-mail [email protected] Pracovníci oddělení\nkomunikace Slezské univerzity náhodně vyberou 8.\nšťastlivců, kteří dostanou hezkou cenu – Zdravý balíček (obsahuje\nvíceúčelový šátek, KeepCup a džem s vysokým obsahem ovoce z Rodinné\nmanufaktury). A pozor! Cenu má šanci získat každý, kdo se do soutěže zapojí,\nprotože každý den bez alkoholu je dobrý! Oceňuje se snaha, takže úplně bez\nalkoholu to možná vyjde příště! Seznam výherců zveřejníme 9.\nwebové stránce suchejunor.slu.cz a v aktualitách Slezské univerzity. Tak\ndo toho, udělejte něco pro své zdraví!\nV Česku pije přes míru více než milion lidí. Na spotřebu alkoholu upozorňuje kampaň Suchej únor\ncz / Životní styl a společnost / Zdraví | Související témata: alkohol suchej únor ministerstvo zdravotnictví Adam Vojtěch alkoholismus abstinence\nV Česku pije alkohol více než milion lidí přes míru. Podle loňských statistik Organizace pro hospodářskou spolupráci a rozvoj je Česko z hlediska roční spotřeby alkoholu na obyvatele na čtvrtém místě na světě.\nBudete mít zájem: Letní provoz na Kulaťáku\nPodle nedávného průzkumu agentury Median pro ministerstvo zdravotnictví si třeba každý třetí myslí, že pít malé množství alkoholu v těhotenství je v pořádku. A ministr zdravotnictví Adam Vojtěch z hnutí ANO přibližuje ještě jeden výsledek průzkumu:\n„Zhruba 59,6 procenta respondentů má ve svém okolí alespoň jednu osobu, která má nebo měla problémy s alkoholem. Tolerance je obecně stále velmi výrazná, ale víme, že dopady jsou stále velmi významné.“\nMožná vás překvapí, že s nadměrným pitím alkoholu je spojených zhruba 250 nemocí. Vedle cirhózy jater a alkoholové demence ještě třeba řídnutí kostí. Alkohol také způsobuje řadu nádorových onemocnění. Náklady spojené s následky pití alkoholu jsou 59 miliard korun ročně.\nI měsíc pomůže\nByť jen dočasná měsíční abstinence podle lékařů zlepšuje funkci jater, trávení nebo spánek. Zlepšuje se fyzická i mentální kondice. A podle Josefa Petra, ředitele Ligy otevřených mužů, která už poosmé kampaň Suchej únor organizuje, se dají za pár týdnů změnit návyky:\n„Jeden měsíc je tak akorát, aby si člověk vyzkoušel, jak na tom s alkoholem je, a aby zjistil, jak moc ho provází životem. Během jednoho měsíce může změnit své konzumní návyky, tak aby v následujících obdobích třeba pil méně a byl si více vědom toho, jak moc velkou součástí jeho života alkohol tvoří,“ říká Petr pro Radiožurnál.\nKampaně Suchej únor se loni podle organizátorů zúčastnilo asi šest procent dospělých Čechů. Pokud se rozhodnete zapojit, na webu suchejunor.cz je online test, který vám pomůže ukázat, jak na tom s pitím jste.\nPokud zjistíte nebo třeba už teď víte, že vám být bez alkoholu dělá problém, nebo to třeba pozorujete u svých blízkých, můžete se obrátit na bezplatnou Národní linku pro odvykání. Na webu kampaně najdete i další kontakty, třeba na adiktologické poradny, kde vám pomůžou odborníci.\nvíce než milion Čechů – což je každý sedmý dospělý – se pohybuje za hranou rizikového pití?\nnáš průměrný spoluobčan ročně vypije „úctyhodných“ 14,4 litru čistého lihu, což dokážou trumfnout už jen v Moldavsku a Litvě?\npodle odhadů nás společenské náklady nadměrného pití přijdou na zhruba 56 miliard ročně?\nUž jen z těchto několika děsivých údajů je zřejmé, že alkoholismus není něco, nad čím bychom měli jen tak mávnout rukou. Zvlášť v této nesnadné době, kdy, jak ukázala například studie Evropského monitorovacího centra pro drogy a drogovou závislost, lidé berou láhev do ruky ještě častěji než dřív.\nBojovat proti tomu se snaží mimo jiné Suchej únor, což je akce, za níž stojí stejnojmenná nezisková organizace. Pokouší se příjemnou a vkusnou formou upozorňovat na tenhle významný, přitom často podceňovaný problém. Především však nabízí každému z nás příležitost zjistit, jestli my ovládáme alkohol, anebo on nás.\nJak na to? Můžete samozřejmě abstinovat jen tak. Ideální ale bude, když se zaregistrujete na webu Suchej únor. (Můžete si vybrat tři varianty registrace. Jedna je zdarma, k dalším pak za poplatek dostanete třeba knihu, která vás měsícem „na suchu“ provede a najdete v ní spoustu zajímavých informací, aj.\n) Organizátoři na vaši registraci apelují především proto, že tím vyjádříte postoj: I vy se tak přihlásíte se k názoru, že je mimořádně důležité mít situaci ve vlastních rukou. A pak už jen potřebujete najít dostatek disciplíny, abyste démonu alkoholu dokázali po čtyři týdny úplně odolávat.\nZ toho důvodu má smysl se přidat i formálně, byť alkohol stejně nepijete.\nPtáte se, jaký to má smysl? Měsíc bez alkoholu mimo jiné přináší celou řadu benefitů. „Efekt abstinence, byť jen krátkodobé, pochopitelně zaregistrují zejména lidé, kteří pijí alkohol pravidelně a často.\nPo měsíci se zlepšují nejen jaterní funkce a psychický stav, ale nápadně se pozitivně proměňuje i vnější vzhled,“ vysvětlil Ladislav Csémy z Národního ústavu duševního zdraví. A hlavně: Měsíc je dostatečně dlouhá doba na nastartování případné změny, pořádné a trvalé.\nPodle organizátorů až 60 procent účastníků zmírní své pití.\nSuchej únor se stal kampaní za „čistokrevnej život“, která pro mnoho účastníků neznamená jenom měsíční detox od alkoholu, ale celkovou očistu spojenou se zdravým životním stylem a chutí udělat pro sebe něco smysluplného.\nStejně jako inspirovat ostatní.\nAle pozor, Suchej únor nechce prohibici ani nebojuje proti alkoholu jako takovému. Je to osvětová kampaň za zdravější a uvědomělejší život, do kterého patří i (zpravidla) umírněná konzumace.\nPřiznávám zkraje, že připravené mám spíše provokativní otázky. Už první je taková.\nZískat odstup a kontrolu nad pitím tím, že zkusím přestat na měsíc pít… není to spíš výmluva? Na osmadvacet dní si upřu alkohol, a tím sám sebe na dalších 11 měsíců amnestuji?Alibismus, co? Možná to tak někdo vezme… Měsíc na suchu je každopádně dost dlouhý test vztahu k alkoholu.\nUchytil se i v odborných adiktologických kruzích. Výzkumy z Velké Británie ukazují, že po měsíci bez alkoholu až 60 procent lidí s pitím zvolní. I kdyby „Sucháč“ pomohl jen některým z nás, pořád to má cenu.\nVybrat si za „suchý“ ten nejkratší měsíc v roce, to je trochu nepovedená fraška, ne? Proč ne prosinec, plný mikulášských, vánočních a novoročních oslav, podnikových večírků? Aby se skutečně vidělo, kdo to myslí vážně?\nUž to vysvětluju asi posté: únor jsme vybrali pouze proto, že nápad jsme dostali před sedmi lety v lednu. Únor byl prostě další měsíc v pořadí. A svodů a lákadel je plný každý měsíc, v únoru máte plesy a masopusty. Lidi, kteří ten krátký měsíc abstinují, to jako frašku nepopisují.\nA ti, kterým je únor málo, si mají tendenci svoji střízlivost rok od roku prodlužovat. Ale upřímně, pokud chcete, aby se lidi přidali ke kampani, musíte jim nabídnout přiměřenou výzvu. Jasně, je to marketingový kalkul.\nPodle mě bychom s prosincem uspěli jen u těch nejodhodlanějších a kampaň by neměla tak široký dopad.\nMáme Movember ohledně rakoviny prostaty, máme modře nasvícené budovy jako upomínku mezinárodního dne autistických dětí. Svůj den nebo měsíc v roce má už snad každé téma.\nNetopíme se spíš než v alkoholu v těch zoufalých náznacích kampaní a dní místo toho, abychom se světem a životem něco skutečně něco?Souhlasím, kampaní je už vážně dost. I tak však věřím, že Suchej únor má smysl. Spotřeba alkoholu je u nás opravdu vysoká.\nPodle posledního výzkumu Světové zdravotnické organizace nás přepijí jenom Litevci a Moldavci a podle Státního zdravotního ústavu je každý sedmý dospělý člověk zralý na konzultaci s adiktologem.\nA „Sucháč“ není jen další kampaň, při které podporujete dobrou myšlenku, ale sami svůj život změnit nemusíte. Suchej únor umožňuje, přímo vyžaduje aktivní zapojení člověka, aby, jak říkáte, lidi „se svým životem skutečně něco udělali“.\nJeště nedám pokoj. V březnu, bývalém měsíci knihy, bych měl podle expertů, co to myslí dobře, přestat jezdit autem. V jiné dny bych se měl na doporučení jiných zdržet konzumace masa, jindy si nechat vyšetřit prostatu, darovat krev… V únoru nepít.\nProč ten nepřirozený tlak na vlastně přirozené věci, které bychom měli dělat tak nějak automaticky? Odkud se ten zájem o všeobecné dobro bere?Pokud si přiznáme, že naše společnost má problém s alkoholem, a to je fakt, na kterém se shodnou snad všichni odborníci napříč adiktologií, pak je třeba se k tomu postavit čelem. Ale ne zase nějak vyhroceně a mravokárně. Suchej únor není žádná nátlaková kampaň. Ani hnutí zavilých abstinentů. Dává šanci udělat něco nejen pro druhé, ale i pro sebe – a onen osobní důvod tu je klíčový. A lidi to oslovuje, baví je to, berou to s nadsázkou, a možná i proto z toho mají užitek.\nPití z nás dělá „Hobitín Evropy“\nČetl jsem někde, že společensky vynucená askeze je ukázkou chabého charakteru. Pokud si někdo odřekne alkohol sám od sebe, aniž by k tomu potřeboval veřejnou kampaň, všechna čest. Většina lidí však takhle nepřemýšlí. Někdo z oné většiny spíš narazí na náš „Sucháč“ a řekne si: „Hm, to by mě nenapadlo, mohl bych se hecnout…“ Kde v tom vidíte chabý charakter?\nUpřímně, sám držím osobní protikampaň. Snažím se těch osmadvacet dní do sebe dostat každý večer aspoň skleničku něčeho ostřejšího. Je to docela omezující fuška.\nNení to cesta, jak se přimět získat kontrolu nad pitím? Vytrvalou měsíční konzumací, která ho v zásadě znepříjemní?Kreativní, ale naivní představa. Jednou z věcí, na které adiktologové často upozorňují, je nebezpečí pravidelné konzumace malých dávek alkoholu.\nPokud si vaše tělo na alkohol zvykne, těžko se ho pak bude zříkat, a vy budete obtížně řešit důsledky, například nebudete moct bez skleničky alkoholu usnout.\nNa hranici klinického alkoholismu se prý v současnosti v České republice pohybuje asi půl milionu lidí. Myslíte, že zrovna z jejich řad vzejdou adepti dodržující Suchý únor?Bude to spíše menšina. Suchej únor je preventivní kampaň. Cílí na lidi, kteří se pohybují na hranici rizikového pití, tedy ještě ne alkoholismu. Těch je u nás kolem jednoho milionu.\nPřipojují se však i méně aktivní konzumenti, pro které je „Sucháč“ zajímavým zpestřením nebo osobním vyjádřením životního stylu. Na ty, kdo během února zjistí, že mají s alkoholem problém, samozřejmě také myslíme. Aktivně spolupracujeme s Klinikou adiktologie 1. Lékařské fakulty UK a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze a s Národním ústavem duševního zdraví.\nJsme navázáni na jejich služby.\nCo vlastně znamená, když někdo svůj Suchý únor úspěšně zahájí, ale nedokončí? Selže na večírku a únorové sucho vezme za své? Je to signál, alarm?Vyhodnocení je na každém z nás. Jednoznačně se jedná o selhání vůle.\nPokud přijmu výzvu a pro něco se rozhodnu, měl bych to naplnit. Alkoholika to z vás však nedělá. Je dobré zamyslet se nad tím, proč se to stalo a za jakých okolností. A pak se třeba poradit s odborníkem, to není žádná ostuda.\nNerad bych působil dojmem, že problematiku alkoholismu bagatelizuji. Neříká se však, že důvod, proč na chvíli přestat pít, potřebuje jen alkoholik?Zajímavé, ale zase vedle.\nPokud vysadíte pití, aniž byste k tomu potřeboval kampaň, pořád to děláte z nějakého důvodu. Ať už je jakýkoliv. Suchej únor vysílá signál, že je dobré si to zkusit.\nDůvody, proč to udělat, už si musí najít každý sám.\nPrůměrný Čech vypije za rok 14,4 litru čistého lihu. Víc zvládnou jen v Litvě a Moldavsku. Za hranou rizikového pití se pohybuje 15 procent dospělé populace, to je více než jeden milion lidí. Pro Česko je charakteristická nízká míra abstinence a vysoká prevalence pití nadměrných dávek alkoholu.\nPití alkoholu se u nás široce toleruje, je dokonce považováno za součást národní identity a kultury. Možná i proto, že jinak zase tolik nevynikáme. Proč raději neusilovat o to vyniknout i v jiných, pozitivnějších věcech? Proč jen odbourávat to, co je pro mnohé tradice, proč nevytvářet něco nového?A zase ten národní alkoholický sport tolerovat? Ne.\nOpět bychom jen předstírali, že jsme vlastně v pohodě a v klídku. Taková česká malost… Alkohol otupuje hlavu, rozpouští starosti, umožňuje nám útěk od reality, které se v podroušení máme tendenci vysmívat. Jsme takový „Hobitín Evropy“. Zdá se to být takové rozmilé, ale je to zbabělé.\nOstatně všichni víme, že jsme na tuto filozofii v historii už vícekrát doplatili.\nCo podle vás může získat člověk, muž či žena, kteří vydrží měsíc nepít? A teď nemám na mysli ušetřené peníze nebo hezký výsledek jaterních testů…Hlavně zážitek. Že můžu žít a pracovat a usínat a milovat se nejen pod vlivem. Zjištění, že nedělní ráno bez bolehlavu má mnohem jinou barvu. Že se dá jít na koncert a nedat si pivo a tak dále…\nMá kampaň měřitelné výstupy? Jak se vlastně měří počty účastníků?V loňském roce jsme si nechávali zpracovat reprezentativní sociologický výzkum. Vyšlo z něj, že za posledních šest let se k akci připojily dvě až tři procenta občanů.\nPřepočteno na celá čísla to dělá zhruba 250 tisíc mužů a žen. Je to samozřejmě číslo orientační, musíte počítat se statistickou chybou. Změřit se dá i to, jak se nám daří dostávat do médií. Jen za loňský rok jsme měli přes 200 mediálních výstupů.\nV tomto směru patříme v Česku na špičku preventivních kampaní.\nChceme se tou řízenou abstinencí přiblížit nějakému vzoru? Chceme být jako někdo jiný, například méně pijící národ? Nemůžeme radši zůstat sami sebou, možná jen trochu střízlivější?Ano, buďme sami sebou, trochu střízlivější a taky trochu dospělejší. Kdo je dospělý, přemýšlí o sobě a dokáže se, a tady to máme znovu a naposled, ovládat.\n„Vydržel jsem měsíc nepít!“ zajásá člověk, který výzvu naplnil. Jistě jich budou tisíce.\nA co dál? Měli by udržet nastavený kurz a dál soustředěně nepít?Někdo zvolní, někdo si sucho prodlouží a někdo se vrátí na předchozí úroveň konzumace.\nNám stačí, že člověk ochutná, ano, „ochutná“ je dobré slovo, pocit střízlivosti. Nevím jak vy, ale velká řada lidí toto v dospělosti nezná. Možná je ta zkušenost vykolejí. Mimochodem, střízlivost je taky návyková.\nPřijetí výzvy suchý únor může být demonstrací zdravého životního stylu, ale také jen pokryteckým sebeklamem. Foto: Profimedia.cz\nPřijetí výzvy suchý únor může být demonstrací zdravého životního stylu, ale také jen pokryteckým sebeklamem. Zejména lidé, kteří konzumují alkohol nárazově, totiž zvládnou vydržet měsíc bez něj vcelku v pohodě, ovšem hned při následující příležitosti se zpijí do němoty. Jejich pomyslná záklopka v ten okamžik nezafunguje.\n„To, že někdo dokáže měsíc abstinovat, ještě neznamená, že nemusí mít problém. Stejně tak neúspěch měsíční abstinence z člověka ještě nedělá alkoholika,“ upozorňuje Josef Šedivý, terapeut a vedoucí pražského Drogového informačního centra Sananim.\nBěhem měsíčního detoxu od alkoholu si ale můžeme utvořit odstup a následně lépe zanalyzovat, jakou roli v našich životech alkohol hraje. Zda nám chutná, či díky němu nevědomky řešíme problémy, které si jinak odmítáme přiznat.\n„Člověk si najednou může začít všímat, jak se jeho přátelství s vrstevníky smrsklo na setkávání v hospodě a vyprávění opileckých historek, může mít dojem, že si s ostatními najednou nemá co říci, do toho začne přemýšlet nad tím, kam se jeho život posunul,“ upozorňuje Šedivý s tím, že někomu pomůže, když má na zdolání takové výzvy parťáka, ještě lépe, pokud ho najde v terapeutovi.\nBohužel problém s alkoholem si lidé málokdy přiznávají. Každodenní pijáci se uklidňují tím, že si dají jen 1–2 sklenky a rozhodně tak nejsou opilí, aby byli ohroženi závislostí. Nárazoví alkoholici se zase sami před sebou omlouvají tím, že nepotřebují alkohol denně.\n„Pravda je ale taková, že alkoholik, který je schopen mezi jednotlivými alkoholovými excesy i několik týdnů abstinovat, je ohrožen stejně jako člověk, který popíjí každodenně. Po alkoholovém tahu přichází silný abstinenční syndrom, a to nejen tělesný, ale zejména psychický.\nÚzkost často bývá tak nesnesitelná, že se dotyčný raději napije dál a exces se protáhne i do několika dní.\nIntervaly mezi jednotlivými excesy se přitom v průběhu času zkracují,“ vysvětluje psycholožka a vedoucí terapeutka pražského Centra psychologické a psychiatrické péče AdiCare Marie Funke.\nJaké jsou skutečné dopady alkoholu na žaludek, játra a mozekZdraví\nU každodenního popíjení není důležité vypité množství, riziko spočívá právě v pravidelnosti. Bohužel tím, že dotyčný obvykle nevypije větší množství, po kterém by mu bylo hned či následující den špatně, nemá důvod se další den alkoholu vzdát.\nZároveň se těmto pijákům daří svou náklonnost k alkoholu tajit, zvlášť řeší-li sklenkou alkoholu nějaké své vnitřní trápení, což se často děje u žen. Po nějaké době nicméně u všech těchto lidí roste tolerance vůči alkoholu a počet vypitých skleniček se začne nenápadně zvyšovat.\nExcesivní alkoholismus – jednou za čas se konzumace alkoholu neplánovaně změní v alkoholový tah, po němž následuje silná úzkost, pocity viny a předsevzetí, že se něco podobného již nebude opakovat. Obvykle začíná exces úplně nevinně, třeba tím, že si zajdeme s kolegy na pivo po práci. Zatímco ostatní odejdou po několika skleničkách domů, excesivnímu alkoholikovi se situace zcela vymkne z rukou. Ztratí schopnost kontroly a skončí třeba až ráno v nějakém non-stop baru. Takový tah mívá někdy i dramatický průběh, je doprovázen např. ztrátou dokladů, agresí, nechtěným sexem či prostě ostudou. Mezi jednotlivými excesy je pak ale závislý schopen pít zcela kontrolovaně, či dokonce abstinovat.\nProblémový, konfliktní alkoholismus – pro konfliktní pijáky jsou typické nestandardní okolnosti konzumace alkoholu. Příkladem může být situace, kdy se žena pohádá s partnerem, který práskne dveřmi a odejde z bytu. I když se to stalo již mnohokrát a partner se vždy vrátil, vyvolá v ní tato situace masivní úzkost. Není schopna svůj psychický stav zvládnout jinými prostředky, impulsivně si tak otevře lahev vína a hltavě ji vypije. „Často od klientů slýcháme, že si např. ani neuvědomí chuť alkoholického nápoje nebo to, zda pili víno bílé, či červené. Společným jmenovatelem tohoto nebezpečného vzorce chování je neschopnost zvládnout nějakou negativní okolnost (nejčastěji konflikt). Konfliktní alkoholici si vytvoří na návykové látce silnou psychickou závislost. Alkohol jejich úzkost vyvolanou stresovou situací krátkodobě utlumí. Zároveň však postupně snižuje odolnost vůči stresovým zátěžím obecně a práh jejich citlivosti začne časem klesat,“ upozorňuje Marie Funke.\nSebemedikační alkoholismus – je to vlastně druh problémového alkoholismu. Závislý používá alkohol v podstatě jako lék na potlačení úzkosti, kterou v něm vyvolává např. vystoupení na veřejnosti, společenské akce nebo i jízda některými dopravními prostředky. Tyto aktivity je schopen absolvovat pouze v podnapilém stavu, jinak pociťuje nesnesitelné psychické napětí, které je často doprovázeno nadměrným pocením, bušením srdce nebo pocity na omdlení.\nPravidelný, udržující alkoholismus –tato závislost vzniká plíživě, a to tehdy, pokud začneme pít určitým ritualizovaným způsobem. Takovým obvyklým rituálem může být příchod z práce, potřeba vypnout a odměnit se za celodenní námahu. Každodenní pijáci často konzumují alkohol o samotě, přičemž postupně zvyšují dávky. Postupně se dostávají do izolace, trpí nejen psychickou, ale i fyzickou závislostí. „Někteří tvrdí, že bez alkoholu neusnou. Je pravda, že někomu může alkohol pomoci usnout, nicméně takto navozený spánek není kvalitní a nepřináší dostatečnou psychickou relaxaci. Není proto náhodou, že večerní pijáci často trpí psychickou únavou a jejich mentální výkonnost se snižuje. Hrozí jim i vážná somatická poškození, protože kvůli pravidelné konzumaci nedopřávají svým játrům čas na regeneraci,“ varuje Funke.


Masarykova základní škola a mateřská škola Melč - Základní škola Melč\nV hlavní budově školy se vzdělávají žáci 3. – 9. ročníku. Své znalosti a dovednosti rozvíjejí dle školního vzdělávacího programu Znát i poznat, umět i rozumět, jenž svým zaměřením na posílení výuky hlavních předmětů, cizích jazyků a informatiky plně reflektuje požadavky dnešní doby. Těchto dovedností žáci získávají prostřednictvím kooperativních metod výuky, projektového vyučování a nejmodernějšího počítačového vybavení.\nTělocvična, sauna či přilehlé víceúčelové sportoviště slouží žákům k posílení fyzické kondice, zatímco psychické zdraví či ekologické cítění mohou prohlubovat na školním pozemku s altánkem či v nedaleké lesů plné divoké přírodě. Žáci zde mohou rovněž využít nabídek školní družiny, co by místa k relaxaci či k bohaté mimoškolní činnosti. Taktéž je zde k dispozici školní jídelna, po okolí vyhlášená svou zdravou a zároveň poctivou a takřka domácí kuchyní. V budově rovněž sídlí vedení školy.


Libereci kerület - turistaszállók | OlcsoSzallas.net\nLibereci kerület - turistaszállók\nTuristaszállók » Csehország » Libereci kerület\nSzállás » Csehország » Libereci kerület » turistaszállók\nShow Map turistaszállók - Libereci kerület\nRégió: Libereci kerület (oldal 1/3) Oldal megjelenítése: 1 | 2 | 3\nHely: V centru Nového Města pod Smrkem. Vlaková stanice Nové Město pod Smrkem 150 m. Nástupní místo pro pěší tůry, cyklistiku a běžecké lyžování v Jizerských horách (pěší turistika, cyklistika, běžecké lyžařské trasy). Sportovní a relaxační centrum s bazénem 600 m. Nástupní místo na Singltrek Pod Smrkem 800 m.\nSzállás: Turistická ubytovna s kapacitou 18 lůžek (6x 3-lůžkový pokoj). Poskytujeme celoroční ubytování pro milovníky přírody a turistiky. Vhodné pro cyklisty. Pokoje jsou vybaveny základním nábytkem. WC a sprchy jsou společné. Společenská místnost spojená s kuchyňkou je vybavena nezbytným vybavením (chladničky, mikrovlnka, varná konvice, základní sada nádobí a náčiní) a TV, kapacitu má 20 osob. Součástí objektu je sportovní hala vhodná pro míčové hry, vybavená horolezeckou stěnou. Za ubytovnou je víceúčelové hřiště.\nÁr: Léto (1.7.-31.8.): 220 Kč/os/noc, dítě 3-12 let 200 Kč/noc. Zima a mimosezóna (1.9.-30.6.): 200 Kč/os/noc, dítě 3-12 let 160 Kč/noc. Rekreační poplatek Novému Městu pod Smrkem 10 Kč/os/noc. Domácí zvíře 20 Kč/noc. Parkovné 30 Kč/noc. Ceny jsou včetně energií a jsou platné i při ubytování jen 1 osoby na pokoji.\nHely: V budově sokolovny v centru Železného Brodu, přímo vedle autobusového nádraží (dobrá poloha pro hvězdicové výlety do Českého ráje). Hlavní náměstí v historickém centru města 250 m (infocentrum, divadlo, galerie, městské muzeum). Vlakové nádraží Železný Brod 720 m.\nSzállás: Turistická ubytovna s kapacitou 48 lůžek v 10 pokojích po celkové rekonstrukci v r. 2018. Na pokojích jsou jednolůžkové postele i palandy. Sociální zařízení (WC a sprchy) je společné na patře. Společná kuchyňka. WiFi připojení. Prostory pro úschovu kol. V budově se nachází restaurace (pro skupiny lze domluvit stravování po dohodě s majitelem restaurace), sportovní hala, sokolovna a aerobní sál. Vedle budovy je hřiště s umělým povrchem a hřiště pro plážové sporty.\nTuristaszálló Klubovna Šešule, Stráž pod Ralskem\nHely: V centru Stráže pod Ralskem, na náměstí, v budově bývalé ZUŠ. V budově je informační centrum. V obci je plavecký bazén, boulderová stěna, nedaleko hrad Vartemberk a vodní nádrž Horka s možností koupání a vodních sportů.\nSzállás: Klubovna s turistickou ubytovnou s kapacitou 30 osob v 6 pokojích (2x3, 3x5, 1x9 lůžek). Spí se na postelích ve vlastních spacích pytlích (nebo lze zapůjčit ložní prádlo). Společné sprchy, WC, umývárny. Kuchyň: el. sporáky, lednice, mikrovlnka, kuchyňské vybavení. Vytápění ústředním topením. V ceně za ubytování je možnost využití hřiště s příslušenstvím, společenské místnosti s možností projekce. Přes den je možné hrát stolní fotbálek, stolní hry, šipky. V klubovně je wifi.\nHely: Na Sovím vrchu ve Stráži pod Ralskem, u tenisového kurtu nedaleko hradu Vartemberk. V obci je plavecký bazén a vodní nádrž Horka s možností koupání a vodních sportů.\nSzállás: Klubovna s kapacitou 17 osob. Spí se na postelích ve vlastních spacích pytlích nebo lze zapůjčit kompletní lůžkoviny. Společné sprchy, WC, umývárny. Kuchyňka: el. sporák, lednice, kuchyňské vybavení. Společenská místnost s krbovými kamny. Vytápění elektrickými radiátory. V ceně ubytování je využití sportovního multifunkčního hřiště (balony k zapůjčení na požádání) a boulderové stěny.\nÁr: S vlastním spacákem: s vlastním spacákem 1.500 Kč/klubovna/noc, s lůžkovinami 2.000 Kč/klubovna/noc. V zimě se připlácí elektřina podle skutečné spotřeby (4 Kč/kWh). Za silvestrovské pobyty se platí dvojnásobek běžné ceny. Ceny platí i při ubytování jen na 1 noc. Nic dalšího se nepřiplácí.\nTuristaszálló Vila Adéla, Česká Lípa\nHely: V České Lípě, 600 m západně od historického centra, u hlavní silnice směrem na Děčín. Vlaková zastávka Holý vrch 700 m, Střelnice 750 m, hlavní nádraží 1,3 km.\nSzállás: Turistická ubytovna v prvorepublikové vile se zahradou. Ubytovna má kapacitu 32 lůžek ve 2- až 5-lůžkových pokojích. V ubytovně jsou pokoje s vlastní ledničkou, na každém patře je společné soc. zařízení a vybavená kuchyňka. WiFi připojení. Společenská a klubová místnost v suterénu (možnost pořádání společenských akcí). Uzamykatelná úschovna kol. Velká zahrada s ohništěm a dřevem. V areálu je možnost parkování. Celoroční provoz.\nÁr: Turisté: 160 Kč/os/noc, děti 120 Kč/os/noc, rekreační poplatok 15 Kč/os/noc (jen osoby 18-70 let). Dětské kolektivy: 100 Kč/os/noc. Pracovní pobyty (dělníci): 140 Kč/os/noc, poplatek obci 4 Kč/os/noc. Děti do 3 let bez nároku na lůžko zdarma. Ceny jsou platné celoročně. Slevy pro členy KČT.\nMegjegyzések: Využívejte, prosím, primárně telefonický kontakt.\nHely: V Krkonoších, ve středu Rokytnice nad Jizerou (mezi Dolním a Horním náměstím). Obchody 500-1.000 m, autobus 100 m. V blízkosti je zastávka Skibusu (Klub mládeže). Skiareál Spartak Rokytnice nabízí lyžování pro všechny typy lyžařů a snowboardistů v areálech Horní Domky a Studenov v nadmořské výšce 620-1.315 m (10 vleků, 2 lanovky, 15 km tratí).\nSzállás: Ubytovna s kapacitou 38 lůžek. Vhodné pro skupinové ubytování (školy, soustředění, kurzy atd.), ale možné je i ubytování jednotlivců. Pokoje 6, 12 a 20 lůžek. Společné soc. zařízení v patře, kuchyňka a společenská místnost. Možnost pronájmu sportovní haly a dalších sportovních zařízení.\nSzálláshely TJ, Vysoké nad Jizerou\nHely: V malém městečku Vysoké nad Jizerou, na rozhraní Jizerských hor a Krkonoš v nadmořské výšce 700 m. Asi 300 m od náměstí směrem na Semily, ve sportovním areálu. Krásné výhledy na všechny směry jsou naší předností. Ve Vysokém je slušně vybavený sjezdový areál a areál s běžeckými závodními tratěmi. Množství turistických tras + přes Vysoké vedou 4 značené cyklotrasy.\nSzállás: Ubytovna s kapacitou 48 osob. Pokoje: 12x2, 2x3, 3x4 a 1x6 lůžek. Pokoje jsou umístěné v 1. a 2. patře ubytovny. Společné WC a sprchy na každém patře. Malá kuchyň s vybavením v 1. patře + větší kuchyň a další WC a sprchy ve vedlejší části objektu. Součástí ubytovny je malý a velký sál, posilovna, velká klubovna. Dále je k dispozici fotbalové hřiště, tenisový kurt, dvě volejbalová hřiště a asfaltové hřiště o rozměru 36x20 m. Ubytovna je vhodná pro sportovní soustředění i běžnou turistiku.\nÁr: Léto (1.4.-30.11.): 1 noc 210 Kč/os, 2 a více nocí 160 Kč/os/noc. Zima (1.12-31.3.): 1 noc 210 Kč/os, 2 a více nocí 190 Kč/os/noc. Silvestr (24.12.- 2.1.): 240 Kč/os/noc. Připlácí se za používání kuchyňky. Rekreační poplatek 15 Kč, poplatek z obsazené kapacity 3 Kč. Ceny platí i při ubytování jen 1 osoby na pokoji.\nTuristaszálló TJ Sokol, Studenec\nHely: V obci Studenec mezi Novou Pakou (9 km) a Jilemnicí (7 km). V blízkém okolí jsou vhodné terény pro běh, kolo i inline brusle. V zimě je v okolí Studence upravováno cca 25 km lyžařských tratí. Přímo před sokolovnou je okruh o délce 1 km, který je částečně osvětlen.\nSzállás: Turistická ubytovna (50 lůžek, 6 pokojů, kuchyňka vybavená vařičem, mikrovlnkou, varnou konvicí, lednicí a nádobím) + apartmán (2 pokoje, kuchyň, koupelna, WC, celkem 10 lůžek). Při větším počtu ubytovaných je možno zajistit stravování v jídelně sousední ZŠ a MŠ ve Studenci. K ubytování je možno rovněž pronájmout velký nebo malý sál tělocvičny. V létě je možnost využívat hřiště na kopanou, odbíjenou a přilehlé dva antukové tenisové dvorce.\nTuristaszálló U Tlusťocha, Malá Skála - Vranové 1. díl\nHely: Ve sportovně-rekreačním areálu Žlutá plovárna u řeky Jizery, 500 m od centra Malé Skály v Českém ráji. V těsné blízkosti vede cyklostezka Greenway Jizera. Dobrý výchozí bod pro pěší i vodní turistiku, horolezectví nebo cyklistické výlety do okolí. Autobusová zastávka na Labi 200 m.\nSzállás: Ubytovna turistické třídy s příjemnou plovárenskou atmosférou 30. let (zachované jsou původní lustry, dveře atd.). Kapacita ubytovny je 30 lůžek v jednoduše zařízených 4- až 8-lůžkových pokojích se společným soc. zařízením. Pokoje jsou s výhledem na řeku Jizeru, skalní masiv Vranov a Žlutou plovárnu. Na zdech visí ručně malované obrazy zvířat a krajinek. Společná jídelna s kuchyňkou. Wi-Fi připojení v celé budově. Vedle ubytovny je malé parkoviště, oplocená zahrada s keři, stromy, ohništěm a posezením. Hosté ubytovny mohou výhodně využívat služeb Žluté plovárny - půjčit si loď, koloběžku nebo vyzkoušet lanové centrum. V areálu je hřiště na plážový volejbal, víceúčelové antukové hřiště (volejbal, nohejbal), koše na streetball, ohniště s grilem a venkovní posezení s bufetem. Ubytovna je v provozu v měsísích 05-10.\nÁr: Celá sezóna: 230 Kč/os/noc, dítě 2-12 let 190 Kč/noc, do 2 let bez nároku na lůžko zdarma. Pro návštěvníky LevneUbytovani.net sleva 20 Kč/os/noc z běžných cen (ve zde uvedených cenách ještě není započítána). Zapůjčení lůžkovin 100 Kč/os/pobyt. Dětská postýlka 70 Kč/noc. Pes 50 Kč/noc. Rekreační poplatek 12 Kč/os/noc. Ceny platí i při ubytování jen 1 osoby, i jen na 1 noc. Különleges ajánlat csak a látogatóknak OlcsoSzallas.net (LevneUbytovani.net)!\nSzálláshely Fara, Rokytnice nad Jizerou 19. 3. 2017, 15.48 2 hozzászólás


Proč studie, která říká tisíciletí, ušetřila 100 000 dolarů je velmi zavádějící 💲💲💲 | June, 2019\nPravděpodobně jste se nedávno prolistovali docela divoké statistiky: Podle jednoho z šesti tisíciletí - 16% - ušetřilo nejméně 100 000 dolarů v roce 2016.\nTo je podle průzkumu Bank of America, který je k dispozici výhradně USA Today.\nKdyž jsem viděl toto číslo (s La Croixem spíše než s kávou - po tisíciletí jsem koneckonců), udělal jsem skutečný spit. Jak jsme spolu se svou manželkou urychleně vylepšili naše úspory, dokonce i včetně domácího kapitálu, jsme se sotva dotýkali toho celkového.\nJak to může být pravda? Značná část generace, která byla osedlá studentským dluhem a chtěla zabít vše od obilovin až po mýdlové mýdlo, se podařilo ušetřit šest čísel?\nNo, nezdělej, jako já, protože to asi není pravda.\nPrůměrná čistá hodnota tisíciletí se v roce 2016 pohybovala okolo 11 000 dolarů Přehled spotřebitelských financí prováděné Federální rezervou USA. A já jsem byl ještě více skeptický vůči tomu 100.000 dolarům, kteří se hlouběji vykopávali do panelových dat z vládního průzkumu zveřejněného v minulém roce Úřadem pro ochranu spotřebitelů.\nPenny Hoarderová analýza těchto údajů skutečně vypráví o velmi odlišném příběhu.\nTisícleté důchody na důchodech jsou pravděpodobně méně než 100 000 dolarů\nNejprve studie Bank of America klasifikuje tisíciletí pouze jako muže ve věku 23 až 37 let v roce 2016, který je zkosený starší než přijatá věková hranice uznaná výzkumným střediskem Pew. Úřad Spojených států pro sčítání lidu má podobný rozsah jako Pew, stejně jako průzkum CFPB, který sbíral tisíciletí odpovědí od lidí ve věku 18 až 35 let.\nZjistili jsme, že 12% tisíciletí pravděpodobně odmítne odpovědět na to, kolik mají v úsporách, podle vážené analýzy průzkumu CFPB o finančním prosperitě. A já je neviním.\nCelkově jen 3% tisíciletí má v úsporách 75 000 dolarů nebo více. Dokonce i s větším věkovým rozsahem je to poměrně úsečka od 16%, které zřejmě mají ve studii Bank of America 100 000 dolarů.\nTrochu více než třetina tisíciletí - 37% - pravděpodobně bude mít podle našich analýz úspory méně než 1.000 dolarů. A 12% z nás nemá vůbec žádné úspory.\nAni pro ostatní generace to není moc rosé. Jistě, 13% lidí starších 34 let pravděpodobně bude mít 75 000 dolarů, ale i pro tuto zralou kohortu, více než třetina má úsporu 1 000 dolarů nebo méně.\nKdyž se podíváte na všechny věkové skupiny, více než polovina respondentů uvedla, že vůbec nejsou optimisty ohledně své budoucnosti.\nNenávidím být tím, kdo vám všechno špatnou zprávu poruší. Ale teď, kolegy z tisíciletí, víte, že nejste sami ve svém nedostatku úspor.\nAle hej, přinejmenším máme avokádový toast, ne?\nAlex Mahadevan je datový novinář v The Penny Hoarder. Nemá šest čísel v úspořech, ale od svého založení dělal dent ve svých cílech.\nZde je, jak velký studentský dluh vláda bude odpouštět\nPotřeboval vám prodejce něco, co jste ne objednal? Můžeš si to nechat\nJako hraje Cupid? Tato společnost je najímání Matchmakers - někteří dělat $ 100K\n7 produkce Nájemní doplňky a další role - včetně "Dům karet"\nFanoušci Gilmore Girls: Lukášův večeři vám ve středu dá svobodnou kávu\nKickfurther Review: Investice do inventáře malých podniků


Dámské pouzdrové šaty levně - výprodej, slevy | Katalog Módy\nDámské pouzdrové šaty levně – výprodej, slevy\nSezónní výprodej, slevy a outlet pro dámské pouzdrové šaty levně z českých eshopů od značek jako AX Paris, Little Mistress, Chi Chi London. Online dostupné, zlevněné dámské pouzdrové šaty ve slevě řadíme z nabídek online obchodů a jejich akcí. Narazit můžete jak na outlet oblečení ze starších kolekcí, tak na sezónní výprodej, kteréžto zboží zabírá obchodům místo pro nadcházející sezónu.\nDámské pouzdrové šaty levně najdete v tomto e-shopu:\nLevné dámské pouzdrové šaty\nDámské pouzdrové šaty výprodej / akce jsou příležitostí, jak získat levné oblečení a přitom si neodepřít kvalitní značkovou módu. Módní eshopy jsou pravidelně nuceni vyprodávat kousky z končící sezóny, aby mohli naskladnit nové kolekce. To je přesně okamžik, kdy lze najít pěkné slevy na různé značky v dané kategorii. Vybírat dámské pouzdrové šaty outlet je další možností, jak si obstarat levné a přitom značkové oblečení. Nové a nenošené kousky jsou pozůstatky z minulých sezón, které obchody nedokázaly vyprodat.\nProhlédněte si i další levné dámské oblečení jako dámské prsteny nebo dámské přívěsky.\nDámské pouzdrové šaty – Slevy\nSlevy na dámské pouzdrové šaty se pohybují v desítkách procent (mnohdy až 70%), ovšem s nestálou nabídkou, která se rychle mění. Katalog zahrnuje eshopy pořádající speciální slevové akce a výprodeje oblečení, nejen na značky AX Paris, Little Mistress, Chi Chi London. Níže jsou uvedeny nejnovější kousky, které jsme od těchto eshopů zařadily a které jsou konkrétním nebo příbuzným zbožím v dané kategorii.\nČervené puntíkované midišaty Jacqueline de Yong Billie\n949 Kč 559 Kč DO OBCHODU\nZelené těhotenské/kojicí šaty Mama.licious\nČerná tylová midi sukně Haily´s Cardy\nVínové šaty s krajkou na bocích Little Mistress\nBílá maxi sukně s krajkou TALLY WEiJL\n2199 Kč 1869 Kč DO OBCHODU\nČerná pruhovaná pouzdrová sukně Haily´s Amie\n2999 Kč 2549 Kč DO OBCHODU\nTmavě modré svetrové šaty ONLY CARMAKOMA Alba\nModré džínové šaty ONLY Curl\nČerné šaty prAna Cantine\nSvětle růžové maxišaty s flitry Dorothy Perkins\nBílé pruhované šaty ONLY Joy\nZeleno-červené vzorované šaty Blutsgeschwister Farewell Summer\nČerno-bílé šaty s leopardím vzorem Dorothy Perkins Tall\nOranžové basic šaty Jacqueline de Yong Yava\nHnědá koženková sukně VILA Pen\n1899 Kč 1709 Kč DO OBCHODU


Zajímavosti z veletrhu CES 2014 | ADSL.cz\nÚvod > Články > Zajímavosti z veletrhu CES 2014\nZajímavosti z veletrhu CES 2014\nZačátkem ledna proběhl v Las Vegas veletrh spotřební elektroniky CES. Své novinky na něm představila řada společností. Co nás v příštím roce v oblasti elektroniky čeká a na jaké produkty se můžeme těšit?\nVeletrh CES, který se nedávno konal v Las Vegas představil spoustu novinek. O některé bychom se s vámi rádi podělili. Jedním z nejočekávanějších produktů veletrhu byl smartphone od společnosti Sony, Xperia Z1 Compact.\nSony Xperia Z1 Compact je velmi dobře propracovaný „mini“ telefon v moderním designu ze skla a kovu ve vodotěsné a prachuvzdorné úpravě. Zákazníka potěší přehledný displej typu Triluminos o velikosti 4,3 palce. Telefon je vybaven procesorem Qualcomm Snapdragon 800 2,2 GHz s operační pamětí 2 GB.\nSpolečnost Sony se na veletrhu blýskla nejen produkty, ale také předvedla novou technologii, která přinese skvělý herní požitek i uživatelům smartphonů a tabletů. Služba se jmenuje PlayStation Now a nabízí „cloudové“ hraní titulů pro konzole i na jiných zařízeních. PlayStation Now funguje na přístrojích s rychlým internetem, který se připojí na počítač, nemusíte vlastnit přímo konzoli. Podle zástupců společnosti Sony by měl být program brzy dostupný také pro tablety a telefony.\nDalší nepřehlédnutelnou novinkou na veletrhu CES byl televizor Bendable TV od společnosti Samsung, o kterém jsme vás již informovali v průběhu veletrhu. Přístroj je unikátní svou ohybatelnou obrazovkou. Zakřivení obrazovky televizoru lze ovládat na dálku. Míru zakřivení obrazovky je možné určovat také podle toho, kolik lidí a v jaké vzdálenosti obrazovku sleduje. Parádní podívanou umožní úhlopříčka 216 centimetrů. Podobně svůj ohýbací televizor předvedl i druhý jihokorejský výrobce – LG. Společnost představila televizor s technologií OLED, která používá pružné panely.\nSpolečnost Lenovo předvedla malý osmipalcový ThinkPad 8. Tento tablet sice nedosahuje těch nejlepších parametrů na trhu, ale pro běžné užívání je ideální. Přijatelná je také jeho cena, která je stanovena na 9600 Kč. Díky procesoru od Intelu a přítomnosti Windows 8.1 za tuto cenu zákazník získá nejen tablet, ale i plnohodnotný počítač. Lenovo ThinkPad 8 nabízí kvalitní IPS displej s rozlišením Full HD a procesorem Intel Atom poslední generace Bay Trail. Kromě standardní tabletové výbavy zákazníkovi poskytne také 3G/LTE modul a nabízí výběr ze tří kapacit úložiště: 32, 64 a 128 GB.\nZajímavý phablet představila letos také firma Huawei, model Ascend Mate 2. Huawei nezůstala pouze u phabletu. Nadšence her jistě potěší herní konzole Tron s operačním systémem Android. Procesor NVIDIA Terga 4 je obohacen 2 GB operační pamětí. Herní konzole je vybavena USB portem, audio konektorem, HDMI portem pro připojení velkoplošné obrazovky, Bluetoothem a Wi-Fi. Huawei Tron se začne prodávat nejdříve v Číně. Její cena nebude vyšší než 120 dolarů a zákazníci si budou moci vybrat ze dvou variant úložiště 16 a 32 GB. V případě, že bude konzole v Číně úspěšná, rozšíří se její prodej i do dalších států.\nS novými tablety se na letošním veletrhu pochlubil i Alcatel. Tablety POP7 a POP 8 se liší úhlopříčkou i parametry. Sedmipalcový POP7 je poháněn dvoujádrovým procesorem, zatímco POP8 je obdařen čtyřjádrovým procesorem. POP7 i POP8 mají stejnou operační paměť o velikosti 1 GB a vnitřní 4 GB pamět. Rozlišení 1024 x 600 nabízí POP7, osmička s větším displejem pak 1280 x 800 pixelů. 2 MPx fotoaparát, přední VGA kamera a slot pro paměťové karty potěší zájemce obou tabletů. Oba modely mají také podporu 3G i LTE sítí. Jejich cena by neměla přesáhnout 300 dolarů.\nLetošní veletrh CES byl také ve znamení chytrých náramkům, které můžete využít nejen při sportu. Trend se odklonil od hodinek, které v loňském roce bodovali. Chytré náramky obsahují řadu senzorů od krokoměru až po analyzátor spánku. Za zmínku stojí Smartband od Sony, který můžete využít jako fitness trackera. Díky aplikaci LifeLog umí také shrnout všechny důležité události dne. Do boje s chytrým náramkem se pustila i společnost LG, která na veletrhu představila LifeBand.\nVeletrh přinesl velkou spoustu zajímavostí a novinek. Představili jsme vám jen pár z nich. Dále se můžete těšit například na počítač převtělený v tablet od Panasonicu – Toughpad FZ-M1, Samsung Galaxy Tab Pro 10.1, Asus ZenFone 4, 5 a 6, chytré brýle od Epsonu – Moverio BT-200, luxusní chytré hodinky od firmy Pebble Steel, bezdrátovou nabíječku s rezonančím a indukčním nabíjením a další.


září, akce?!setkání?! : Vy a Poker-Arena.cz\nod LiffEX » úte 30. črc 2013 23:06:49\nneplánujete někdo nějakou akci, posezení na září?! Třeba jednodenní, odpo posedět v nějaké restauraci, nebo něco podobného?! V září mám dovolenou, takže budu mít moře času\nNaposledy upravil LiffEX dne ned 05. říj 2014 16:21:31, celkově upraveno 1\nRe: září, akce?!setkání?!\nod visnak » stř 31. črc 2013 10:09:52\nMaaarty na svém blogu psal o nějakém plánovaném setkání na Dlouhých Stráních.\nŽádost o více informací jsem mu už do blogu vložil\nNaposledy upravil visnak dne ned 05. říj 2014 16:21:31, celkově upraveno 1\nod maaaarty » stř 31. črc 2013 12:35:19\nAhoj, setkání na Dlouhých Stráních navrhl Štěpán, že prej aby Pražáci taky poznali kus světa. Bylo to až úplně poslední ráno, těsně před odjezdem, když jsme v emocích všichni dojatě tvrdili, jak se nám bude po sobě stýskat Nevím, jak moc reálný to je zorganizovat, některý to očividně brali jako srandu, Hoacin měl naprosto vážnou tvář, takže těžko říct. Nějakej servis tam údajně i je a já osobně jsem klidně pro. Dalších více informací zatím nemám, prostě jen takhle to proběhlo nezávazně\nod 19bob70 » stř 31. črc 2013 13:08:24\nmaaaarty píše: Ahoj, setkání na Dlouhých Stráních navrhl Štěpán, že prej aby Pražáci taky poznali kus světa.\nTam bych dojel, mám to kusek a je tam krásně a doporučuji cvičný výstup na Praděd po modré... móóóc pěkné\nhttp://www.mapy.cz/#!q=dloh%25C3%25A9%2 ... 4_0_5&l=16\nstačí kouknout na vrstevnice a je to asi jasné...\nNaposledy upravil 19bob70 dne ned 05. říj 2014 16:21:31, celkově upraveno 1\nod LiffEX » stř 31. črc 2013 15:17:59\nJá klidně jeduuuu, a i s tím výšlapem!!\nod jelly » čtv 01. srp 2013 14:41:19\nMohu doporučit, byl jsem tam těsně před Sečí a je to tam fakt parádní.\nZároveň si tím připravuju "teď jsem tam byl" omluvenku, když to padne do WCOOPu\nNaposledy upravil jelly dne ned 05. říj 2014 16:21:31, celkově upraveno 1\nod Kory8 » čtv 01. srp 2013 15:07:01\nLínej. Praha. Děkuju.


Info o Dekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm - hodnocení a parametry\nDekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm\nInformace: Dekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm Vánoční dekorace J-Line\nObchod Bonami.cz nabízí zboží Dekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm za skvělou cenu 189 Kč. Nakupujte výhodně, dokud je zboží ještě k dispozici. Vyberte si i vy některý z produktů Vánoční dekorace na zahradu, či do dílny nebo domácnosti.\nKomentáře - Dekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm\nPro mé potřeby je J-Line Dekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm skvělá volba v kategorii Vánoční dekorace.\nVše podle mých představ, perfektní produkt Dekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm od xkrát prověřeného e-shopu Bonami.cz.\nNa Bonami.cz dlouhodobě nízká cena a rychlé dodání mého Dekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm}.\nVýběr v klidu domova. Objednávka produktu Dekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm mi přišla rychle. Doprava mohla být o něco levnější.\nHeureka Dekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm J-Line - nejlepší cena\nKompletní podrobnosti o Dekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm, nejlepší cenu a komentáře od zákazníků si přečtete zde: Zobrazit nejlevnější cenu a recenze na Heurece >>>\nVlastnosti zboží Dekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm J-Line na zahradu\nVíce produktových obrázků, fotek a podrobnější specifikace Dekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm i popis si přečtěte i na stránkách v katalogu, nebo přímo na www prezentaci obchodu Bonami.cz J-Line, u kterého si můžete tento výrobek ihned zakoupit za 189 Kč. Podívat se na nabídku v obchodě.\nDekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm na zahradu, nebo do dílny a domácnsoti\n- číslo EAN 5415203672513 z výroby\nKdyž ke zboží (Dekorativní větvičky J-Line Glitter Branch, délka 98 cm) potřebujete dokumentaci od výrobce (J-Line), manuály 5415203672513, obracejte se prosím s dotazem přímo na výrobce nebo obchodníka, který vám je schopen dodat přesné a konkrtní informace. Veškeré popisky zboží, ceny i dostupnost jsou informační a nemusí být vždy aktuální k dnešnímu dni. Proto doporučujeme pro přesné údaje se podívejt na stránky e-shopu Bonami.cz, kde jsou tyto hodnoty (cena a dostupnost) vždy aktuální.\nSada 4 vánočních pěnových ozdob InArt Charlie


Na safari jen do Afriky? Vyrazit na něj můžete i do Laponska - Novinky.cz\nNovinky.czCestováníNa safari jen do Afriky? Vyrazit na něj můžete i do Laponska\nNa safari jen do Afriky? Vyrazit na něj můžete i do Laponska\nÚdajně první sněžné safari na elektrických skútrech si mohou turisté užít ve finském Laponsku. Během necelých dvou hodin si vychutnají bílou a tichou divočinu, případně mohou vyrazit na večerní projížďky s možností spatřit polární záři, píše agentura Reuters.\nVýhoda elektrických sněžných skútrů, které jsou speciálně vyvinuté pro fungování i ve skutečně nízkých minusových teplotách, tkví mimo jiné také v jejich tichosti. Turisté si proto mohou užít laponskou přírodu v klidu a bez ruchu motorů.\n„Když už přijedete do takových odlehlých míst, jako je například Laponsko, do oblastí s křehkým ekosystémem, nechcete naprosto zruinovat ticho přírody a ten pocit, když jste hluboko v lese a nic neslyšíte,“ myslí si Olli Haavikko ze společnosti Aurora eMotion, která sněžné safari nabízí. „Pokud byste vyjeli na klasických skútrech, kterým řve motor nebo znečišťují ovzduší, zničí vám to celý koncept. Nedává pak smysl, proč vyrazit do hlubokého lesa,“ dodává.\nElektrické sněžné skútry jsou nicméně asi třikrát dražší než ty běžné, naopak jejich údržba i napájení vyjdou mnohem levněji. Největší výzvou je aktuálně dojezdová vzdálenost. Skútry totiž na jedno nabití vydrží jet asi 40 kilometrů, k tomu musí být úměrně zvolena i rychlost jízdy. „Musíte si pečlivě naplánovat trasu, než se vydáte do hlubokého lesa. Nevyjedete 40 kilometrů do lesa, abyste pak neměli dostatek baterie na návrat domů,“ vysvětluje Haavikko.\nŽádný velký adrenalin tak účastníky safari nečeká. Turisté si ale nestěžují, i tak je to pro ně zážitek. „Nevadí, že je jízda pomalejší, protože projíždíte klidnou přírodou a chcete si vychutnat věci kolem a nenechat se rušit hlukem motorů, který by vyděsil i všechna divoká zvířata, která můžete takhle spatřit,“ uvedl britský turista Mark Baker, který na safari vyrazil s rodinou.\nPodle Haavikka bude po elektrických skútrech stále větší poptávka, nejen v rámci turistických výletů, ale také ze strany polárních badatelů. Jeden vědecký tým si dva stroje už pronajal pro svůj výzkum v oblasti severního pólu. „Čisté energie je potřeba, obzvlášť v oblastech, které jsou tak křehké a náchylné k jakýmkoli zásahům,“ uzavřel.


RECENZE: F1 2015 jsou nečekaně osekané - iDNES.cz\nzábavné a autentické závodění\nřada prvků, které podporují atmosféru kolem závodů\nze hry vypadla kariéra\npodobné předchozím ročníkům\nNový ročník oficiální podoby virtuálních formulí je vzhledem k chybějícímu módu kariéry spíše zklamáním. Také technických změn jsme čekali více.\nUplynulo sotva devět měsíců od vydání F1 2014 a Codemasters už opět vybízejí milovníky královské disciplíny motorsportu k nákupu aktuálního titulu, který koresponduje s právě probíhající sezonou. Letos se hru podařilo vydat dříve, což je z marketingového hlediska velké pozitivum, protože sezona je zrovna v polovině. Hráči tak mají mnohem větší zájem prohnat své oblíbence i na virtuální trati.\nPokud se ovšem na F1 2015 podíváme zblízka, zjistíme, že kvapnému vývoji padla za oběť propracovanost titulu. Na první pohled přitom zaujme novým grafickým enginem a přepracovaným fyzikálním modelem. Také z hlediska autenticity je drtivá většina věcí tak, jak má být. To znamená, že v rámci oficiální licence opět dostanete všechny týmy, tratě a pravidla. Přidán byl také haprující tým Manor a do kalendáře se vrátila Velká Cena Mexika. Zůstaly naopak nepříliš oblíbené šestiválcové motory - zde je však stížnost třeba směřovat na zástupce kolotoče jménem Formule 1.\nObsahově může vše na první pohled vypadat v naprostém pořádku. Vždyť tvůrci ve hře ponechali i možnost zajet si minulou sezonu, kdy ještě Sebastian Vettel hájil barvy týmu Red Bull. Kromě toho narazíte také na takzvanou „profesionální sezonu“. To znamená, že si závody zajedete v jejich plné délce z povinné perspektivy „z kokpitu“ a bez jakýchkoliv ukazatelů na obrazovce, natož jízdních asistentů. Dobrý nápad, ale nic, co by za pár minut nešlo připravit v nastavení.\nNovinky rozhodně nedokážou nahradit ztrátu kariéry. Ta totiž v F1 2015 zcela chybí a tvůrci ji neplánují přidat ani dodatečně formou stahovatelného přídavku. Kariéra přitom v předchozích ročnících představovala velkou motivaci k hraní řady sezon po sobě a konstantnímu zlepšování se. Přestože poskytovala ještě značný prostor ke zlepšení, šlo jednoznačně o nejzábavnější mód. Namísto toho, aby se autoři věnovali jejímu rozvoji, vyhodili ji ze hry raději úplně. Pro mě neospravedlnitelné rozhodnutí.\nNejrozsáhlejším módem hry tak zůstává mistrovství, tedy jedna kompletní sezona. Můžete si nastavit krátké, střední a dlouhé závodní víkendy. To je ale nedostatečně flexibilní volba. Kdo si totiž chce odjet kompletní kvalifikaci, musí zákonitě zvolit poslední možnost, ve které je však obsažena také plná délka závodu.\nVelmi obsáhle si naopak lze nastavit nejrůznější asistenty, díky kterým si hru vždy přizpůsobíte aktuálnímu umu i potřebám autenticity. Zpět je také možnost přetočit čas, a to dokonce neomezeně. Závodní puristé si klepou na čelo, ale běžní hráči ocení, že jim jedna chyba nezkazí celý závod.\nZážitek ze samotné jízdy je v F1 2015 standardně podařený. Byť hra prošla technologickými změnami, nejde o žádnou revoluci jako spíše o viditelný posun, na který se rychle a dobře zvyká. Stále nelze očekávat hardcore simulaci, přesto se auta chovají tak, jak by poučený laik očekával. Řídit se přitom vcelku slušně dá i na gamepadu. Naopak majitelé volantů pravděpodobně neocení příliš lehkou zpětnou vazbu. Zejména při jízdě po obrubnících by hře slušel silnější efekt.\nKdo očekával, že nový engine s sebou přinese také změnu v modelu poškození, bude pravděpodobně zklamán. Destrukce vozu je provedena opět polovičatě. Náraz do zdi v dvousetkilometrové rychlosti vás často připraví pouze o přední přítlačné křídlo. Jistě, totální zničení vozu je možné, ale chce to sebevražednou snahu.\nSoupeři jezdí tradičně dobře, byť často až příliš agresivně. Nebojí se jít ani do předjížděcích manévrů, které nemohou skončit dobře. Místy je frustrující, když do vás zezadu narazí, přestože si držíte ideální stopu, ale na druhou stranu i to se v reálné F1 děje. Program už bohužel neumí tak dobře vyhodnotit tresty jako traťoví komisaři. Stalo se mi, že jsem dostal penalizaci poté, co do mě narazil soupeř. Naopak zkrácení zatáčky zůstalo přehlédnuto.\nAktuální ročník potěší intenzivnější komunikací, která k vám přichází od týmu a je jednoznačně pozitivní, že řadu informací upotřebíte. Opotřebení pneumatik už se totiž nedá deaktivovat a nechybí ani možnost využívat výkonu motoru ve třech stupních. Můžete tak jet naplno, ale za cenu vyšší spotřeby paliva, se kterým je třeba hospodařit po celý závod. Nebo při určitém náskoku naopak zvolníte a palivo ušetříte.\nPo grafické stránce je F1 2015 povedený kousek, přestože grafický skok oproti loňskému ročníku není, přinejmenším na počítači, tak dramatický. Rozhodně potěší prvky podporující atmosféru, jako jsou stupně vítězů po závodě. O to více pak zamrzí, že atmosféra nemůže být takto budována v rámci kariéry.\nF1 2015 je sama o sobě velmi dobrou závodní hrou. V rámci série každoročně vydávaných titulů mohla dokonce plnit roli přelomovějšího kusu v řadě. Ale nakonec jsme se zase tolika zásadních změn nedočkali a navíc došlo k osekání o jednu z nejdůležitějších částí, tedy kariéry. Kdo nemusí mít nutně aktuální složení jezdeckého pole, může tento ročník s klidem vynechat.