Ford postavil doubledecker pro dobrodruhy na cestách. Zimní výlet v obytném Transitu - Aktuálně.cz\n9. 1. 2021 6:06\nMilujete obytná auta? Možností, čím vyrazit na víkend, letní dovolenou nebo třeba cestu Evropou je mnoho. Záleží na financích a tom, jakou výbavu a především kolik prostoru na život v autě potřebujete. S další alternativou přichází Ford, od Westfalie si nechal upravit Transit a tohle je prodloužená verze Custom Nugget Plus s vysokou střechou a tak trochu "nouzovou" toaletou.\nNení to tak dávno, co jsme otestovali velký Volkswagen Grand California, a to rovnou v obou variantách, kratší pro 2+2 osoby a delší, komfortnější, ale paradoxně jen pro dva (čtěte tady). A na sklonku léta jsme vyrazili na výlet v malé Californii Beach.\nTentokrát tu máme novinku od Fordu. Jmenuje se Transit Custom Nugget Plus, což znamená, že má delší rozvor a především vysokou pevnou střechu namísto výklopného stanu. To "patro" navíc na střeše působí vizuálně výrazně. Jako když se majitel rekreační chatky rozhodl, lidově řečeno, "barák vyhnat o štok vejš" a přistavět ložnice pro potomky. Ale má to své výhody, o tom až později.\nBydlet se dá i v nejmenší dodávce Volkswagenu. Caddy California má stan nebo kuchyň\nS touto úpravou je také nutné pamatovat na to, že s Fordem nejenže nemůžete do podzemních garáží, ale ani tam, kde je výška omezená, auto měří totiž 2,8 metru.\nVýhodou auta je ale naopak to, že se s ním stále slušně manévruje a vytočíte se s ním tam, kde byste s Grand Californií měli potíže. Na omezeném půdorysu se přitom podařilo uvnitř chytře využít každý centimetr prostoru.\nZa předními dvěma sedadly je lavice, na kterou se teoreticky vejdou ještě tři osoby. My zkoušeli jízdu ve čtyřech a cestuje se pohodlně. Spát mohou uvnitř oficiálně čtyři lidé.\nSoužití v obytném Fordu bude ale daleko příjemnější jen ve dvou. Přední sedadla se protisměrně otočí a zvedne se deska stolu. Není moc velká, na pár talířů je akorát. Geniálně vymyšlená je ale především kuchyň.\nTento "paraván" vám má poskytnout soukromí při použití toalety. | Foto: Eva Srpová\nTvoří písmeno L a je tu spousta místa na přípravu jídla, každý z plynových hořáků má vlastní bombu. Do ledničky se vejde 40 litrů. Velký je i kulatý dřez. Skříňky jak pod deskou, tak na stěnách, mají místa dost na nádobí, oblečení i další výbavu.\nUvnitř můžete také vykonat potřebu. Kratší verze modelu má jen přenosnou chemickou toaletu, větší varianta Plus napevno ukotvenou mísu v rohu vozu za kuchyňkou.\nS Volkswagenem California v Kalifornii: Ikona slaví 30 let na místě, které je pro ni jako stvořené\nNa náznak pocitu soukromí ale musíte rovnou zapomenout. Dá se natáhnout zhruba 1,5 metru vysoká roletka, ale to je tak všechno. S posádkou na palubě auta tedy musíte mít nejintimnější vztah.\nSprchovat je možné pouze v létě, k baterii u výklopného plastového umyvadla připojíte hadici, pod otevřenými dveřmi rozvinete stan. Sluší se připomenout, že VW Grand California má malou koupelnu, kde má osoba na toaletě přece jen soukromí větší a je možné se tu i osprchovat.\nNa postel se vyšplháte přes kuchyňskou linku. | Foto: Eva Srpová\nFord tvrdí, že v autě by se měli vyspat čtyři lidé. Lavice ve druhé řadě se dá poměrně jednoduše sklopit, na "půdě" jsou dvě další, o poznání komfortnější místa. I když i tam je samozřejmě potřeba se trochu uskrovnit a výstup na lůžko nebude pro někoho s horší pohyblivostí komfortní.\nKe kuchyňské lince se přistaví malý žebřík, pak musíte stoupnout chodily na pracovní desku. Stěny jsou polstrované a jsou tu i velká okna, která v létě přijdou na větrání vhod, v každém roku je i čtecí lampička.\nLůžko se připravuje celkem jednoduše a má i plastové "pružiny" jako rošt matrace. Jen si holt musíte zvyknout, že ho budete denně rozkládat a zase skládat, aby se pak auto dalo přes den obývat.\nV obytném Fordu se vří dobře, má malou, a přesto praktickou kuchyňku. | Foto: Eva Srpová\nVeškeré funkce, jako je topení nebo ohřev vody, se ovládají prostřednictvím displeje nad hlavami řidiče a spolujezdce. V porovnání s Volkswagenem má velmi jednoduchou grafiku a nezobrazí tolik informací.\nNezávislé topení o výkonu 3 kW přijde zejména v zimě vhod, protože Ford "trpí" tím, kolik prostoru vzduchu v něm díky vysoké střeše vozíte, a tak je v něm i na cestě hodně zima, běžné topení auto v prosinci neohřálo. Díky přídavnému je naopak ve voze velmi brzy příjemně teplo.\nVýška 2,8 metru znamená horší spotřebu na dálnici. | Foto: Eva Srpová\nNa cestě v obytném voze\nJednou z výhod vozu je fakt, že se řídí pořád velmi dobře, zkrátka jako vysoká dodávka. Trpí na boční vítr a v zatáčkách skutečně připomíná londýnský doubledecker, naklání se a trochu kroutí. Rychlejší cestovatelské tempo s ním není moc příjemné.\nDvoulitrový turbodiesel v silnější verzi má 136 kW a na uspokojující dálniční tempo to stačí. Jen se nám zdá, že automat občas řadil chaoticky, zvlášť když trochu razantněji přidáte plyn. Spotřeba je ale slušná, dá se bez obtíží vejít do 9 litrů, dálnice ale výsledek zhoršuje kvůli citelnému odporu vzduchu.\nPětitunka, čtyřkolka, samosvor. Ford Transit míří do terénu i mezi těžké váhy\nTransit Custom Nugget Plus je tedy vítaným dalším přírůstkem mezi dnes tolik oblíbenými obytnými auty, který má svá plus (pěkná kuchyň a obytný prostor), ale i minusy (diskutabilní použití toalety, horší přístup k hornímu lůžku).\nKdo o autu na cesty uvažuje, měl by si ujasnit, bez čeho se v něm rozhodně neobejde (toaleta, sprcha, komfortní spaní?) a kde se naopak umí trochu uskrovnit. I to, jak často a kde s autem bude jezdit, hraje roli.\nDoporučujeme proto si auto pokud možno vyzkoušet aspoň na víkend, nebo ho detailně naživo prozkoumat. Testovaný model vychází na 1,513 milionu, z čehož půl milionu je cena za přestavbu od Westfalie. VW Grand California začíná na prakticky stejné částce. Když už jste ochotni utratit takové peníze, ať si tedy pořídíte obytňák přesně podle vašich potřeb.\nZ obytňáku je smrtelná past. Crash test předvádí následky čelní srážky s kombíkem\nTest Volkswagenu s toaletou. Grand California sebevědomě míří na větší obytňáky\nauto Aktuálně.cz Obrazem Ford Ford Transit obytný vůz Cestování Autocesty Technika a design nová auta


Basketbalisté Portlandu zvítězili pošesté za sebou - Sport.cz\n18. listopadu 2013 07:18 - Toronto\nBasketbalisté Portlandu zvítězili v Torontu 118:110 po prodloužení a v NBA si připsali již šestou výhru za sebou. V dalších nedělních zápasech Los Angeles Lakers přehráli Detroit 114:99 a Memphis zvítězil v Sacramentu 97:86.\nNejlepším hráčem Lakers byl v utkání s Detroitem Jordan Hill (vpravo).\nTrail Blazers promarnili na palubovce Toronta sedmnáctibodový náskok a remízu v normální hrací době zařídil úspěšným nájezdem se závěrečným klaksonem domácí Rudy Gay. V prodloužení ale měli navrch hosté a s bilancí osmi výher a dvou porážek si upevnili druhou příčku v Západní konferenci.\nZa Portland nastříleli 25 bodů Damian Lillard a LaMarcus Aldridge, o bod méně dal Nicolas Batum. Nejlepším střelcem zápasu byl Gay s 30 body, k nímž přidal 10 doskoků, DeMar DeRozan zaznamenal 29 bodů.\nLakers táhl Hill\nLakers prohráli čtyři z posledních pěti utkání, ale tentokrát si díky zlepšenému výkonu v druhém poločase poradili s Detroitem. Ve skvělých výkonech pokračuje pivot Jordan Hill, který si posunul osobní maxima na 24 bodů a 17 doskoků. Po 19 bodech nastříleli Jodie Meeks a Nick Young. Devět bodů a 16 asistencí nasbíral Steve Blake. Detroitu nestačilo 23 bodů a 14 asistencí Brandona Jenningse.\n"Kdykoli jdu na hřiště, tak mi vzroste sebevědomí," řekl Hill, který zpočátku sezóny nedostával moc příležitostí, ale nyní už patří do základní sestavy Lakers.\nMemphis málem přišel o ohromný náskok\nMemphis málem promarnil dvacetibodový náskok na hřišti Sacramenta, ale nakonec uhájil páté vítězství z deseti zápasů. Grizzlies vedl s 22 body a 10 doskoky Zach Randolph, shodně 19 bodů a devět asistencí si připsali Marc Gasol a Mike Conley.\n"Nesnažím se sbírat body, doskoky, asistence. Snažím se vyhrát. Takovým stylem hraju a vždy hrát budu. Čísla mě nezajímají," řekl Marc Gasol, jemuž chyběly dva doskoky a jedna asistence k triple-double.\nNejlepším hráčem domácích byl Travis Outlaw, který první poločas strávil na lavičce, ale po změně stran stihl 18 bodů a šest doskoků.\nLA Lakers - Detroit 114:99\nSacramento - Memphis 86:97\nToronto - Portland 110:118 pp\n1. Philadelphia 11 5 6 45,5\n2. Boston 11 4 7 36,4\nToronto 11 4 7 36,4\n4. Brooklyn 9 3 6 33,3\nNew York 9 3 6 33,3\n1. Indiana 10 9 1 90,0\n2. Chicago 8 5 3 62,5\n3. Cleveland 11 4 7 36,4\n4. Detroit 9 3 6 33,3\n5. Milwaukee 9 2 7 22,2\n1. Miami 10 7 3 70,0\n3. Charlotte 10 5 5 50,0\n4. Orlando 10 4 6 40,0\n5. Washington 9 2 7 22,2\n2. Houston 11 7 4 63,6\n3. Dallas 10 6 4 60,0\n4. Memphis 10 5 5 50,0\n5. New Orleans 10 4 6 40,0\n1. Portland 10 8 2 80,0\n2. Oklahoma City 9 6 3 66,7\n3. Minnesota 11 7 4 63,6\n4. Denver 9 4 5 44,4\n5. Utah 11 1 10 9,1\n1. Golden State 10 7 3 70,0\nLA Clippers 10 7 3 70,0\n4. LA Lakers 12 5 7 41,7\nBryant po sedmi měsících trénoval s Lakers a chystá návrat


Malé půjčky před výplatou - Rychlá půjčka\nPříspěvky od admin 29.4.2016\nNe každý, kdo si chce půjčit peníze potřebuje půjčit částku v hodnotě stovek nebo tisíců korun. Stále častěji se můžeme setkat s případy, kdy lidé využívají spíše malé půjčky před výplatou, protože na úrocích zaplatí jen pár korun a půjčku dostanou rychle, právě v situaci, kdy je opravdu zapotřebí.\nMalé půjčky u nás nabízí velké množství poskytovatelů z nebankovního sektoru, nabídka je rozhodně širší než v případě bankovních úvěrů.\nVybrat si můžete sms půjčky před výplatou nebo si můžete vzít půjčku, kdy vám peníze budou převedeny na bankovní účet. Žádost o takovou půjčku si lze podat ihned, z pohodlí domova. Můžete využít online formulář a domluvit si úvěr přes internet nebo lze podat žádost prostřednictvím SMS zprávy.\nSchválení úvěru bývá velmi rychlé, v některých případech dostanete peníze ještě v den podání žádosti. Díky tomu, že mají nebankovní společnosti bankovní účty u mnoha bank, mohou vám převést peníze ještě v ten den.\nFormou těchto úvěrových produktů si lze však sjednat jen pár tisíc. Maximum je asi 10 000 Kč a to je možné získat až poté, co úspěšně splatíte několik dřívějších úvěrů u dané nebankovní společnosti.\nI maminky na mateřské si mohou půjčit peníze. Poradíme vám, jak na to\nPůjčky přes internet bez registru raději jen od prověřených institucí\nPřidej komentář jako první k "Malé půjčky před výplatou"


Perfektní Ženy Nechráněný\n13.06.2018 • perfektní ženy nechráněný\n1. červenec Hledání. Hlavní stránka»; Žena»; Vztahy a sex. Podrubriky: Vztahy a sex Zdraví Styl Děti. Jak si muži představují perfektní ženu. Není žádným. 5. duben Žena měla nechráněný sex, i když věděla, že je HIV pozitivní . Peugeot HDi-KLIMA-7Míst, perfektní Cena: Kč. září nejvážnějších případech infekce by mohl být právě nechráněný pohlavní styk. Ženy dnes obvykle vědí, že v těhotenství by si měly dávat velký Ačkoli může být obraz v novém DVB-T2 vysílání technicky perfektní, divák si jej.\nPerfektní ženy nechráněný -\nV porodniciPorod a jeho průběhPorod videoPorod mimo porodniciPupečníková krevVyšetření novorozence po poroduNovorozenecká žloutenkaŠestinedělí-co po porodu. Ještě není konec Už jsem to tu jednou psala, ale tohle těhotenství je prostě taaaak moc jiné. Výpočet ovulace Vám provede naše ovulace kalkulačka. Dodavatelem obsahu serveru Novinky. září nejvážnějších případech infekce by mohl být právě nechráněný pohlavní styk. Ženy dnes obvykle vědí, že v těhotenství by si měly dávat velký Ačkoli může být obraz v novém DVB-T2 vysílání technicky perfektní, divák si jej. 5. duben Žena měla nechráněný sex, i když věděla, že je HIV pozitivní . Peugeot HDi-KLIMA-7Míst, perfektní Cena: Kč. Jak si představujete dokonalou ženu? Vzrušující, chytrou, zábavnou a samozřejmě mimořádně pohlednou. Jak ale vypadá dokonalá žena podle vědců, kteří.\n: Perfektní ženy nechráněný\nSETKAT DOPROVOD SEX Antikoncepci neberu, tak jsem raději 2 dny poté užila Postinor. Už pár dní je mi divně. Mohlo by vás zajímat. Menstruaci mám mít až za dva týdny a tak se ptám co nejdřív. Svůj vysněný ideál si zkrátka poskládali podle toho, co se jim osobně líbí úplně nejvíc. Přes neprůchodný vejcovod se vajíčko z vaječníku nemůže dostat do dělohy.\nNapít se doprovod creampie 644\nOBLÍBENÝ BDSM KOHOUTEK 173\nVolný, uvolnit šlapky velký zadek Nemusím se tedy strachovat, že bych byla těhotná? Dobrý den, časté močení nemá s prvním pohlavním stykem nic společného, perfektní ženy nechráněný. Latentní infekce toxoplazmou se týká zhruba třetiny obyvatel planety. Je možné, že bych mohla být těhotná? Naše kalkulačka vypočítá Vaše plodné dny. Těhotenství týden po týdnu Těhotenský test Příznaky těhotenství Těhotenská kalkulačka Výživa Jména pro miminka Mateřská Rodičovský příspěvek. Karbanátky bez vajíčka Pokud doma zrovna nemáte vajíčka,lze je nahradit najemno nastrouhanou syrovou bramborou.\nPerfektní ženy nechráněný Oslava street hooker sex\n3 opinions on “Perfektní ženy nechráněný”\nperfektní ženy nechráněný says:\nPeníze soukromý doprovod orální sex\nVečeře sex masáž ústní s kondomem\nReddit pornstar bruneta


Globales Apartamentos Marina | Španělsko\nGlobales Apartamentos Marina - Španělsko\nRekreace na dovolené ve Španělsku v letovisku Menorca, v ubytovacím zařízení Globales Apartamentos Marina , v délce 8 dní (týdenní pobyt), 7 nocí. Termín ubytování je od pátku 9. září do pátku 16. září 2022. Doprava letecky s letenkou z letiště Katovice s odletem za 282 dní. Tento pobyt je se stravou formou all inclusive. Jedná se o podzimní First Minute zájezd do hotelu Globales Apartamentos Marina, který je aktuálně na prodej online v ceně 15107,- CZK. Tato nabídka je od agentury Invia zastupující většinu nejlepších a prověřených tuzemských cestovních kanceláří. Na Invia.cz zjistíte také současnou situaci ve Španělsku a podmínky dovolené v souvislosti s koronavirem. K vaší rezervaci doporučujeme dokoupit balíček cestovního pojištění AXA Assistance s připojištěním Special, které vás v případě nesnází spojených s koronavirem ochrání na cestě, a to během dovolené i v případě jejího storna. Typ zájezdu: Hotel, podzim 2021/2022, pobytové zájezdy.\nNa této stránce naleznete: Globales Apartamentos Marina 2021/2022. Garance nejnižší ceny. Pobyty se stravou: all inclusive. Výhodná nabídka dovolené ve Španělsku 2021/2022. Globales Apartamentos Marina - Španělsko.


ISIS jim sebral domovy. Češi chtějí jezídským dětem alespoň dopřát Vánoce\nNové zimní bundy, ponožky nebo hry, které nepotřebují dlouhé vysvětlování. To všechno mohou lidé nosit jednou za čtrnáct dní v sobotu na farmářské tržiště na pražský „Jiřák“. Organizace tam totiž pořádají sbírku Udělejme jezídským dětem bez domova hezké svátky. Balíčky by pak do Iráku a Sýrie měly doputovat kolem Vánoc.\n02.11.2015 11:55 |\nSOCR ČR: Zlaté prasátko Češi neuvidí. Na vánoce si chtějí dopřát\nZatím co v průběhu roku si Češi utahovali opasky a obchodní řetězce i menší obchody se potýkaly s poklesem tržeb, na vánoce si lidé dopřejí. Již nyní mají obchodníci v rukou čísla, která nasvědčují tomu, že Ježíšek bude v českých domácnostech rozhodně bohatší, než v loňském roce.\nVánoce patří z hlediska prodejů k nejdynamičtějšímu období roku. Zatímco v předešlých měsících lidé šetřili a tržby maloobchodu klesaly, předvánoční období se podle obchodníků ponese v ryze jiném duchu. Po celoročním utahování opasků si chtějí lidé dopřát.


Počet podnikajících žen neustále narůstá, a to i navzdory koronaviru - Podnikatel.cz\nPodnikatel.cz » Start podnikání » Počet podnikajících žen neustále narůstá, a to i navzdory koronaviru\nDaniel Morávek 1. 12. 2021\nPočet podnikatelů narůstá\nNavzdory koronaviru se počet podnikajících mužů a žen loni i letos zvýšil. U žen zájem o podnikání narůstá již šestým rokem. Za rok 2020 vzrostl počet podnikajících mužů přibližně o 14 tisíc a žen o 11 tisíc oproti předchozímu roku. I letos se počet podnikatelů nadále navyšoval a za dosavadní tři kvartály přibyl přibližně stejný počet podnikatelů a podnikatelek jako za celý loňský rok.\nMáme velkou radost, že i přes velmi obtížné období pandemie Covid-19 se za rok 2020 výrazně zvýšil počet podnikajících žen oproti předchozímu roku a tento trend dále pokračuje i v prvních třech čtvrtletí roku 2021. Co trochu kazí tuto pozitivní zprávu, je fakt, že řada nově registrovaných podnikatelek se k vlastnímu podnikání odhodlala až poté co přišla o práci z důvodu omezení činnosti zaměstnavatele v důsledku Covid-19, komentovala Šárka Ošťádalová, místopředsedkyně představenstva AMSP ČR.\nPsali jsme: Počet OSVČ v Česku je opět rekordní, nejvíce jich přibylo ve Středočeském kraji\nU žen je méně řemeslných živností\nV roce 2021 měli muži zaregistrováno celkově dvakrát více živnostenských oprávnění, než ženy, v případě koncesovaných živností dokonce třikrát více a řemeslných živností dokonce čtyřikrát více. Ženy na druhou stranu měly zaregistrováno o 10 tisíc více vázaných živností než muži.\nJak u mužů, tak u žen výrazně převažují volné živnosti nad ostatními typy živností. U žen jde dokonce o dvoutřetinovou převahu (67,1 %), zatímco u mužů „pouze“ o 53,5 % všech živností. V případě mužů živnostníků je rovněž velký podíl řemeslných živností – třetina všech typů živností (33,1 %). U žen je podíl řemeslných živností výrazně nižší, jde jen o 15,8 %. Co se týče regionů, nejvíce podnikatelů je registrováno v Praze.\nZaměstnanec se odmítá v práci testovat. Co s tím? Kompenzační bonus schválili poslanci, jakých změn návrh ve Sněmovně doznal?\n1. 12. 2021 16:37\nNo nějak optimalizovat musíme, třeba tím, že si přítelkyně založí živnost a část toho zdaní ona :)


Brána ke štěstí | Dreams by Lomeril\n19. března 2006 v 20:48\t| Kratší povídky\nTak tady je další povídka. Ačkoliv pojednává o magii, nepatří mezi potterovské. Zatím byla publikována pouze jednou, tak doufám, že na ní dostanu haaaafo komentářů :-)\nA kratičké info:\nPostavy: Lioneta, Giaccomo a další\nShrnutí: Čaroději vždycky opovrhoali, a tak se rozhodli odejít navždy. Jenže když se shromáždí, vycházejí najevo následky dřívějších letmých setkání\nByl to jeden z těch dnů, kdy je sice teplo, ale prší. V borovém lese seděla několik hodin po setmění dívka. Krčila se u malého ohníčku a poslouchala, jak ze stromů kape. Déšť zrovna na chvilku ustal, ale mokrému lesu to na útulnosti nepřidalo. Ačkoliv přes den bylo celkem teplo, na noc se citelně ochladilo. Dívka si přitáhla tmavý plášť těsněji k tělu a shodila si kápi. Záplava bohatých hnědých vlasů orámovala jemný, pohledný obličej. Jejími nejvýraznějšími rysy byly hnědé oči s dlouhými řasami a růžové rty. Zbytek tváře jakoby jen doplňoval tyhle nejpůvabnější rysy. Naopak modrofialové kruhy pod očima dojem hezkého obličeje úplně kazily. Když se trochu poodhrnul plášť, odhalil tmavě vínové šaty a k nim naprosto nevhodné šněrovací okované boty. Byla celkem mladá, kolem osmnácti, devatenácti let.\nOpatrně se rozhlédla a mávla rukou. Na štíhlém prstě se na okamžik zablyštěl prsten se zeleným kamenem. A v ten okamžik se před ní objevil pořádný kus chleba, dvě pečená kuřecí stehna a pohár temně rudé tekutiny. Ten uchopila jako první, ale když už ho nakláněla, že se napije, ozval se přímo za ní hlas:\n"Mohl bych tě udat církvi jako čarodějnici."\nLeknutím sebou škubla a začala se dusit svým pitím. Koutkem oka zahlédla krátký záblesk a v tu ránu mohla zase volně dýchat. Podezřívavě si nového příchozího prohlédla. Byl určitě starší než ona, odhadovala ho na pětadvacet. Černé vlasy padaly do snědého obličeje a do čokoládových očí, které vypadaly, že patří někomu o dvacet let staršímu. Oblečen byl nevýrazně, jediná nápadná věc byla veliká starobyle vypadající spona tepaná ze stříbra s velikým rubínem uprostřed. Klouzala po něm pohledem, až se zastavila u prstenu s černým kamenem, ne nepodobném tomu jejímu.\n"Ty taky…kouzlíš?" ujelo jí.\n"Ne tak nahlas! Jsi velice neopatrná. Proč jsi se nějak nezamaskovala nebo se aspoň nepřesvědčila, že tu nikdo není?"\nMísto odpovědi natáhla ruku a ukázala mu svůj prsten. Zjevně pochopil.\n"No jistě. Přírodní magie má něco do sebe. Ovšem já jsem rád, že můj kámen má barvu černou." Pak ruku prudkým, náhlým pohybem zdvihl a jasně se zablesklo a pak zase padla tma.\n"Teď se můžeme bavit bez obav, že by nás někdo viděl nebo slyšel. Zvenčí vypadáme jako hromada roští. Jak se jmenuješ?"\n"Lioneta, a ty?"\n"Giaccomo. Mám namířeno do Cardiffu. Mám tam sestru, jmenuje se Maria. Ona prsten odmítla, provdala se za nekouzelníka a své umění nevyužívá. Chci ji navštívit"\n"Já se jen tak toulám. Bez startu, bez cíle, jako všichni ostatní nositelé prstenu."\n"A chtěla bys jít se mnou? Nebaví mě být pořád sám."\n"Půjdu s tebou ráda, Giaccomo. I mne omrzelo to věčné potulování."\n"A pak bych rád navštívil Stonehenge. Však víš, co se povídá, že je tam brána do říše, kde čarodějové mohou žít bez obav. Zajímalo by mě, co je na tom pravdy."\n"To mě taky. Myslím si ale, že i kdyby tam ta brána byla, nikdo neví, jak ji otevřít, nebo jo?"\n"Neví." odpověděl Giaccomo a hromově zívnul.\n"Je čas jít spát." Prohlásil a mávnutím ruky vyčaroval dvě přikrývky a jednu podal Lionetě. Do druhé se zabalil sám. "Dobrou noc." zamumlal ještě a o čtvrt hodiny později už sova, která nad nimi přelétla, viděla jen dva lidi, ponořené v hluboký spánek.\nO pár dní později dorazili do Cardiffu. Navštívili Mariu, která je hned požádala, aby donesli její nejstarší dceři, která pomáhala u jednoho stánku na trhu, vzkaz. V tržnici se chvíli zdrželi, nakoupili si (za vyčarované peníze) nějaké jídlo, protože i když si mohli cokoli opatřit kouzly, bylo přece jen příjemné si od toho občas odpočinout. Když se vraceli k Mariinu domu, uslyšeli hádku. Jeden z hlasů patřil naprosto nesporně Giaccomově sestře.\n"Ne! Už jste zničili život mému bratrovi a spoustě dalších lidí! Nechci s vámi mít nic společného, odejděte z tohoto domu." křičela Maria.\nStála proti dvěma lidem středního věku, muži a ženě. Žena měla dlouhé, jemné, světlounké vlasy, masité rty a přes volné, špinavé šedé šaty přehodila kostkovaný pléd. Muž měl naprosto nevýrazné obyčejné oblečení a krátké vlasy neurčité barvy. Jakmile zaslechli Lionetu a Giaccoma, zmlkli a otočili se. Chvilku si jen prohlíželi jeden druhého a pak žena promluvila:\nMuž přikývl a pak se otočil k užaslé dvojici.\n"Už deset let cestuji se svou ženou a vyhledávám všechny čaroděje."\n"Jistě znáte starou pověst o zemi bez pronásledování za Stonehenge. Víme jak se do ní dostat. Nenecháme v tomto světě ani jednoho s našimi schopnostmi a tamten svět bude jen náš!"\nGiaccomovi se rozzářili oči a Lioneta se musela pevně chytit dveřního rámu, aby neupadla.\n"Půjdete s námi?" zeptal se neznámý.\n"Rozhodně!" vykřikl Giaccomo.\n"Tak tedy za měsíc na Salisburyské planině. Přijdete určitě?"\n"Určitě!" zvolali oba sborem.\nMaria se na ně mračila tak, že odjeli po několika málo dnech. Našli veliký tábor, zabezpečený kouzly proti objevení nepovolanými. Bloumali, zdravili se se známými a ubíjeli čas. Čarodějové měli pět druhů kamenů. které měli zasazené ve svých prstenech: černé, zelené, červené, modré a bílé. Černé znamenaly nejmocnější magii bez nějaké bližší specializace. Zelené nosili lidé úzce spojeni s přírodou a bylinkáři. Červená patřila odvážným bojovníkům, modrá jasnovidcům a bílá učencům, kteří neustále bádali a objevovali.\nLioneta se nikdy nesetkala s tolika lidmi jejího druhu najednou a byla z toho trochu překvapená. A taky že ji a Giaccoma nikdo nepovažoval za nic víc než za přátele (což byla jen tak mimochodem pravda - necítila k němu nic víc než přátelství). Jenže brzy zjistila, proč.\nŠla s ním k jejich stanu, když potkali dívku, která vypadala tak moc jako Řekyně, že bylo nemožné, aby to nebyla nejmíň Homérova vnučka. Na prstě nesla červený prsten a v náručí držela malé dítě. Když ji Giaccomo uviděl, zůstal stát jako přimražený.\nJeho pohled sklouzl k jejímu dítěti a náhle se mu na tváři objevil výraz nevěřícného překvapení.\n"To ne! Byl to jenom...jediná noc...to nemůže být pravda..."zablekotal nesouvisle.\n"Je to pravda. I jediná noc může změnit životy. Ano, Giaccu, právě se díváš na svého syna."\n"Jak...jak se jmenuje?"\n"Astynax. Neznáš řecké pověsti? Tohle jméno nesl syn Hektora Trójského, toho, kterého zabil Achilleus."\n"Co se s ním stalo po pádu Tróje?"\n"Hodili ho z hradeb." odpověděla klidně Andromacha.\nGiaccomo polknul, něco zamumlal a rychle zmizel. Řekyně se jenom usmála.\n"Byla to stejně jeho chyba jako moje, jenomže on si připadá provinile, že za ni nezaplatil."\nLioneta na ní udělala rozpačitý obličej a rychle zmizela za ním.\nOd té chvíle se ale Giaccomo změnil. Trávil s ní méně času, víc mlčel a skoro pořád byl s Andromachou a Astynaxem. Lioneta měla tedy spoustu času a spřátelila se s jednou jasnovidkou. Jmenovala se Medea. A Medea tvrdila, že to tady nedopadne dobře. Znamení věštila neštěstí. Ovšemže to může být jen to, že odejdou, což bude určitě pro Zemi znamenat hlubokou ránu, ale co když skončí katastrofou jejich pokus dostat se do země bez pronásledování? Všichni jasnovidci museli složit slib, že přijdou a to Medeu utvrzovalo v přesvědčení, že se chystá něco nekalého. Lioneta jí věřila, ale když o tom chtěla říct Giaccomovi, odbyl jí že fantazíruje. Andromacha ji vyslechla, ale neuvěřila jí. Říkala, že to určitě má nějaké normální vysvětlení. Přesto v Lionetě rostly pochyby.\nA pak přišel den jejich vysvobození. O půlnoci se shromáždili v středu kamenného kruhu a Jonathan a Finnela, manželé, kteří je tam všechny svolali, od nich vybrali prsteny. Lioneta věděla, že teď disponují neuvěřitelnou kouzelnou silou. A pak, místo aby začala nějaká kouzla, rozlehl se všude hlas:\n"Ve jménu svaté inkvizice vás všechny zatýkám pro čarodějnictví."\nVypukla panika. Čarodějové byli bez prstenů naprosto neškodní. A najednou vzduchem zasvištěly šípy. Vojáci inkvizitorů je začali ostřelovat. Co chvíli někdo padl mrtvý k zemi. Lioneta se snažila prodrat pryč, když se k ní dostal Giaccomo. V náručí držel Astynaxe a z ramene mu trčel šíp.\n"Andromacha je mrtvá. Vezmi našeho syna a doprav ho do bezpečí. Prosím"\n"Ty nechápeš? Jonathan a Finnela nás zradili. Teď jsou nejspíš tam s veškerou čarodějnickou sílou, která ještě zbyla."\nVtiskl jí miminko do náručí a pak rozepjal plášť a přehodil jí ho kolem ramen.\n"Je v něm kouzelná moc. Ochrání vás. A tu sponu..." polaskal pohledem stříbrný šperk s rubínem, "...dej malému, až vyroste a řekni mu pravdu. Uděláš to pro mě?"\n"Udělám." slíbila dívka a pak, vybídnuta jeho pohledem, zmizela ve tmě.\nNikdy nevěděla, jak se jí tehdy podařilo se odtamtud dostat. Připisovala to hlavně Giaccomově plášti. Později se dozvěděla, že všichni ostatní tam zahynuli. A ona sama musela jít dál, s dítětem, které nebylo její a s bolestí, které mohla předejít, jen kdyby si byla jistější tím, co říkala Medea.\nGiaccomo mrtvý... Musel zemřít nedlouho poté, co utekla. Mezi čaroději bylo zvykem, že si přátelé dávali náramky, ale ona od něj nikdy žádný nedostala. Byla to ironie: od nejlepšího přítele neměla důkaz přátelští. Dlouho kvůli tomu smutnila, ale pak si uvědomila, že jí dal důkaz daleko větší: svěřil jí všechno, na čem mu ještě záleželo. A pak, i když vlasy zešedivěly a Astynax vyrostl a sám nesl plášť a sponu svého otce, jí zůstávalo vědomí, že jedna její část zemřela tehdy u Stonehenge, tehdy, když zabili Andromachu, když zasáhli Medeu, když zemřel Giaccomo. A také pochopila, že dostala dar, v jaký nedoufala: někoho, kdo se o ni postará, až bude nemocná, kdo jí zatlačí oči a kdo jí pohřbí.\nNakonec jednoho letního podvečera zemřela. Byl u ní pouze Astynax a jedině on slyšel její poslední slova:\n1 Martula | Web | 20. března 2006 v 16:34 | Reagovat\nJestli je to kapitolovka, tak začíná velmi pěkně.:)\n2 barka | 20. března 2006 v 19:10 | Reagovat\nneni, je to jednorázovka, začátek kapitolovky dodám někdy tenhle nebo příští týden\n3 Krtekat | 22. března 2006 v 12:55 | Reagovat\n4 káča | 15. dubna 2006 v 9:26 | Reagovat\nje to krásný!fakt!to je na knížku,kdyby to mělo pokračování samozřejmě,ale fak skvělí!\n5 Bára:) | 3. dubna 2009 v 12:06 | Reagovat\nno kdyby to byla kapitolovka tak by to byl opravdu dobrej začátek...nebo aspoň dost originální, strašně se mi líbí ten konec:)


Obrázkové čtení, obrázkové psaní – 2. a 4.B - Základní škola Polešovice\nObrázkové čtení, obrázkové psaní – 2. a...\nVe čtvrtek 31. 10. 2019 navázaly děti ze druhé a 4.B třídy na své dva meziročníkové projektové dny z minulého školního roku. V tom prvním předčítali tehdy ještě třeťáci prvňáčkům pohádky. Ti k nim nakreslili obrázky, třeťáci přidali přebal knihy a vznikla moc hezká leporela. Druhým počinem bylo vytvoření čtení s obrázky pro malé čtenáře, aby tentokrát mohli předčítat zase oni.\nTak se také stalo při letošním prvním setkání. Nyní již druháčci se s vervou pustili do čtení a zvládli to opravdu skvěle. Den pak pokračoval v obrázkovém duchu, tentokrát však děti dostaly za úkol ztvárnit barvami symbolizujícími naši republiku písmena „sametového“ hesla. Blížící se třicáté výročí Sametové revoluce totiž určilo následný program.\nDěti se dozvěděly informace o tomto výročí, krátký film jim pak přiblížil dobu, ve které se toho tolik událo. A pak se již smíšené skupiny pustily do práce. Každá si dala moc záležet. Vznikla hezká dílka, která již na počest tohoto výročí zdobí naši školu.\nDalší meziročníkový den se opět vydařil, přinesl mnoho nových zajímavých informací, ale i zábavy. Jeho nejdůležitějším přínosem je však především získání společných zážitků a upevnění kamarádských vztahů mezi dětmi obou tříd.\nPavla Kubišová, Zuzana Nedorostková


Mastné potraviny, seznam potravin, jejichž použití by mělo být omezeno - Zelenina\nNadměrná konzumace potravin s vysokým obsahem tuku vede k kardiovaskulárním onemocněním, cukrovce a nadváze. Nesprávná strava negativně ovlivňuje celkový stav osoby, snižuje její produktivitu.\nVe věcech výživy by se měla řídit fráze: "Jsme to, co jíme." Navzdory tomu není nutné zcela se vzdát tuku a údajně nezdravého jídla, protože to pro tělo nepřinese žádný užitek. Musíte jasně pochopit, jaký druh potravin je skutečně schopen ublížit, a co ne.\nZajímavý fakt! Rusko se řadí na 4. místo na světě v počtu lidí trpících nadváhou. Úplnost je pozorována u 54% mužů a 59% žen.\nKolik tuku by mělo být konzumováno denně podle odborníků na výživu?\nModerní odborníci na výživu doporučují, aby lidé přísně snížili dietu a spotřebovali více než 20-25 gramů tuku denně. To je způsobeno trendem zdravé výživy a správného životního stylu obecně. Lidé mají nyní tendenci držet se v trvale dobrém stavu, což je samozřejmě chvályhodné. Ale v této věci to nepřehánějte.\nPrvní věc, kterou si uvědomit, je, že každý potřebuje konzumovat 1 g tuku na 1 kg hmotnosti. Toto pravidlo platí pro všechny osoby s normální hmotností. To znamená, že pokud dospělý muž váží 78 kg s růstem 185 cm, pak musí určitě konzumovat 78 gramů. Totéž platí pro ženy, které neustále hledají dokonalou postavu. Ve věcech výživy, musíte poslouchat ne tolik na výživu jako lékaři. Člověk s normálními formami by neměl jíst v rozmezí 20-40 gramů, protože to bude mít negativní vliv na jeho tělo.\nJe to důležité! Lidské buňky potřebují tuky, protože tyto látky jsou hlavními složkami membrány. Tukové buňky plní funkci síly pro tělo. To znamená, že dávají člověku sílu a energii.\nÚplné selhání nebo významné snížení těchto látek ve stravě může vést k apatii, slabosti a poklesu imunity. Na pozadí dlouhodobé abstinence od produktů obsahujících tuk se vyvíjí patologie gastrointestinálního traktu (gastrointestinálního traktu).\nJsou rozděleny do dvou hlavních skupin: živočišné a rostlinné. Mohou být také označovány jako nasycené a nenasycené. Pokud hovoříme o rostlinných tucích, měli byste okamžitě rozptýlit první mýtus spojený s nimi. Tato mylná představa naznačuje, že tyto látky vyvolávají výskyt kardiovaskulárních onemocnění.\nVe skutečnosti naopak brání těmto patologiím a významně snižují úroveň „špatného“ cholesterolu. Proto musí být rostlinné látky samozřejmě v každodenní stravě každého člověka.\nJedná se o látky, které vyvolávají výskyt onemocnění (včetně kardiovaskulárních). Jsou hlavním faktorem ve vývoji obezity. Nadměrné používání těchto látek vede k ukládání tuků. Také nasycené tuky zvyšují riziko vzniku nádoru v prsu. O tom svědčí nedávný výzkum.\nA co je to "trans-tuk"?\nJedná se o látky, které se nacházejí ve velkém množství ve smažených potravinách. Pokud produkty nepodléhají tepelnému ošetření, mohou také obsahovat trans-tuky, ale ve skromné koncentraci.\nTyto látky jsou obsaženy v rychlém občerstvení, v hotových jídlech. Výrobci masky trans tuků pro výraz "částečně hydrogenované rostlinné oleje." Mimochodem, v New Yorku a několika dalších amerických městech bylo zakázáno používat PGRM v potravinářském průmyslu.\nAle ne v Rusku, proto, domácí kupující musí pozorně sledovat přítomnost částečně hydrogenovaných rostlinných olejů v přípravcích hotových výrobků. Trans tuk je pro tělo neuvěřitelně škodlivý, výrazně zvyšuje hladinu „špatného“ cholesterolu a riziko obezity.\nJe to důležité! Existují také polynenasycené a monosaturované tuky. Polynenasycené látky se často nacházejí ve sportovní výživě.\nNabíjejí člověka energií, zatímco tělo je dobře vstřebáváno a nevyvolávají hromadění dalších liber. Mononenasycené nebo esenciální lipidy jsou také velmi prospěšné pro lidské zdraví, zejména pro srdce. Jsou výživné, kromě toho jsou obohaceny aminokyselinami.\nSeznam potravin, které obsahují nejvíce tuku\nMnoho lidí omezilo konzumaci sladkostí a rychlého občerstvení, ale ve stejnou dobu každý den naplňovali jídlo majonézou. Tato omáčka není nižší v obsahu tuku na dorty a čokoládu, takže tento přístup k výživě je špatný.\nFanoušci majonézy tento výrobek obhajují tím, že obsahuje mastné kyseliny a vitamíny, samozřejmě prospěšné lidskému tělu. Ale na par s majonézou až 80% tuku, navíc jeho kalorický obsah dosahuje 800 kalorií na 100 gramů.\nTip! Milovníkům této omáčky se důrazně doporučuje vařit sami. Domácí majonéza je méně kalorií a škodlivých, ale může být uložena v chladničce po dobu delší než 18 hodin, což není příliš pohodlné. Také mastná omáčka může být nahrazena dietní možností.\nMastné potraviny - seznam:\nolej (rostlinné tuky, aminokyseliny);\nzakysanou smetanou (až 60% tuku, nejvyšší míra - v obci zakysanou smetanou);\nořechy (zelenina, obsah - do 70% v závislosti na druhu ořechů);\nmaso (nejvyšší u červeného masa - vepřové, hovězí);\nsýr (v tomto výrobku je mnoho vitamínů A a B, bílkovin, fosforu, ale také až 70% tuků v něm);\nčokoláda (na 100 gramů výrobku má průměrně 40 gramů škodlivých látek);\nbramborové lupínky (obsahují škodlivé tuky).\nNavzdory tomu, že produkty z tohoto seznamu jsou velmi tukové, ne všechny jsou pro tělo škodlivé. Vlašské ořechy obsahují například polynenasycené tuky, bohaté na kyseliny. Jsou užitečné jak pro kardiovaskulární systém, tak pro činnost mozku.\nVýše uvedené nejtučnější potraviny nejsou tak nebezpečné, aby je zcela vyloučily ze stravy.\nJe to důležité! Velmi užitečné jsou také odrůdy mastných ryb. Jako ořechy obsahují aminokyseliny, omega-3 a vitamíny. Patří mezi ně: pstruh, sleď, losos, ančovičky, sardinky. Tělo je dobře vstřebáváno. Proto musí být tyto druhy ryb přítomny v lidské stravě.\nNejvíce mastné a škodlivé produkty\nMastné a škodlivé potraviny - nebezpečná kombinace pro lidské tělo. Škodlivostí se rozumí schopnost určité potraviny zvýšit riziko vzniku různých onemocnění.\nTuk obsahuje 85-90% tuku. Trvalé užívání vede k hromadění nadváhy, diabetu. Mnozí odborníci na výživu doporučují zcela odstranit tuk ze stravy. Pro zdravé lidi to není nutné, stačí jen snížit spotřebu na minimum.\nObsahuje od 95 do 99% tuku. Netavené máslo neobsahuje mléčný cukr a bílkoviny - tyto složky se během tepelného ošetření odpařují. Suchý zbytek nemá pro tělo žádnou hodnotu.\nA tady je třeba objasnit jeden faktor. Mnoho lidí přidává máslo na hotová jídla (například těstoviny). Na tom není nic špatného, protože tento produkt, i přes vysoký obsah tuku (až 80%), je užitečný, protože obsahuje vitaminy skupiny D a beta keratinu. Silně se nedoporučuje smažit potraviny v rozpuštěném másle, protože při vysokých teplotách ztrácí všechny své příznivé vlastnosti.\nOblíbený mnoha výrobky, které je velmi těžké odmítnout. Tato klobása je velmi chutná, ale není z ní prakticky žádný užitek. To není výživné, ale velmi tuk, a číslo dosahuje 70%. Levné klobásy jsou obzvláště škodlivé.\nKlobásy a wieners\nTam je populární víra mezi lidmi že oni nejsou zvláště tuk. Naopak, všichni se zdají být velmi "jemní" a užiteční. Ve skutečnosti, klobásy, wieners a vařené klobásy mají vysoký obsah tuku (až 60%). Hodně záleží na výrobci, ale v každém případě se doporučuje snížit spotřebu.\nMimochodem, nejoblíbenější je avokádo. Toto ovoce obsahuje 20 gramů (na 100 gramů). Navzdory tomu je možné a dokonce nutné jíst avokádo, ale neměli byste se nechat unést.\nKteré tučné potraviny je třeba se vyvarovat?\nMěli byste se vyvarovat jíst nejtučnější potraviny: majonéza, sladkosti, rychlé občerstvení, soda, káva. To neznamená, že by lidé měli toto jídlo zcela opustit. Stačí znát opatření, ne se opřít o tučné potraviny, bez ohledu na to, zda jsou rozhodně škodlivé nebo užitečné.\nJe to důležité! Hodně záleží na tom, jak člověk preferuje vařit jídlo. Jídlo smažené na másle nemůže být podle definice použitelné, protože téměř všechny "dobré" látky se v důsledku tepelného zpracování vypařují.\nMaso a ryby se nejlépe vaří nebo vaří. Takže můžete minimalizovat tuk a uložit všechny užitečné vlastnosti.\nTaké mastné mléčné výrobky škodlivé pro člověka, jehož seznam zahrnuje zakysanou smetanu, smetanu, sýr a různé mléčné nápoje. Spolu s tím, mléčné potraviny obsahují vápník a vitamíny. Proto je nutné tyto výrobky používat, ale v některých případech je lepší je nahradit těmi bez tuku.\nO mastných potravinách a racionální organizaci jídla - podívejte se na video:\nRe: Mastné potraviny, seznam potravin, jejichž použití.\nNejškodlivější jsou trans tuky. Ihned jsem neudělala, ale stále jsem je dokázala odstranit ze své stravy. Musím říci, že práce gastrointestinálního traktu se zlepšila, váha začala klesat.\nJen nemusíte jíst fast food a paštičky s paštikou, smažené v oleji. Měli byste také vyloučit ze své diety majonézu a klobásy. Pak nebudou žádné problémy s obezitou nebo trávením. Získejte spoustu čerstvé zeleniny a ovoce - to je užitečné a chutné.\nPostupně jsem se odloučila od majonézy, začala jsem přidávat méně a méně a teď ji nechci vůbec jíst. Naplňuji polévky zakysanou smetanou a saláty s máslem nebo jogurtem. Trans tuk je obzvláště škodlivý pro děti, takže se snažím vařit pečení a sladkosti sám.\nTuk, ještě tlustší. Top 10 nejtučnějších potravin\nLáska mastných potravin ohrožuje nadváhu a spoustu nemocí. Vyloučení tuku ze stravy však také nepřináší zdravotní výhody. Jaké produkty se můžete vzdát a které nemůžete? Společnost ZdravKom nabízí hodnocení „Nejzajímavější produkty“.\nSalo je mistrem žebříčku „Fatty Products“. Obsah tuku v tuku dosahuje 90%. Velmi často lékaři doporučují obecně vyloučit ji z stravy kvůli vysokému obsahu nasycených tuků. "Vzhledem k" tuku, pravidelný příjem tuku nevyhnutelně vede k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. A přesto má tuk užitečné vlastnosti. Například, sádlo obsahuje vitamín F - kyselina arachidonová, která označuje nenasycené tuky, která je jednou ze základních mastných kyselin. Kyselina arachidonová zabraňuje ukládání cholesterolu v tepnách, ovlivňuje aktivitu žláz s vnitřní sekrecí, čímž je vápník přístupnější pro buňky. A co je nejvíce překvapující, pomáhá snižovat hmotnost spalováním nasycených tuků.\nTuk je navíc bohatý na selen, jehož nedostatek je spojen se snížením imunity, zhoršenou pohlavní funkcí a zvýšeným rizikem kardiovaskulárních a onkologických onemocnění. Proto někdy jíst malý kousek slaniny, dokonce užitečné. Pro rychlejší využití tuku doporučují lékaři jíst s česnekem a sklenkou červeného vína. Hlavní je nezapomenout, že sádlo je stále pochoutka, ne hlavní jídlo.\nČestné druhé místo je olej. Kupodivu, nejvíce mastný olej je zelenina. I když mnozí považují rostlinné oleje za nízkotučné, není tomu tak vůbec. Obsah tuku v rostlinném oleji se pohybuje od 91 procent (kukuřice, slunečnice, lněné semínko, dýně) až 99 (olivový, sójový, řepkový). I když je tuk obsažený v něm samozřejmě zásadně odlišný od živočišného tuku: sestává především z prospěšných nenasycených mastných kyselin - polynenasycených a mononenasycených. Rostlinné oleje obsahují velmi hodnotný vitamin E. Kromě toho je vitamin E silným antioxidantem, který působí proti oxidaci tuku a cholesterolu.\nChcete-li získat celou řadu užitečných složek, lékaři doporučují jíst různé oleje nebo jejich směs. Směs by měla být připravena těsně před obědem. A pamatujte: jedna polévková lžíce rostlinného oleje obsahuje v průměru devět gramů tuku.\nRostlinný olej sousedí s rozpuštěným máslem. Získává se z másla - v procesu vroucí vody se mléčné bílkoviny a mléčný cukr odstraňují z másla. V důsledku toho dosahuje obsah tuku v ghí 98%! Nicméně, to je považováno za nejužitečnější ze všech typů živočišných olejů. A v indickém zdravotnickém systému Ayurveda, ghee není jen potravinářský výrobek, ale také lék: zlepšuje trávení, omlazuje a má tonické vlastnosti.\nMáslo je horší než obsah rozpuštěného tuku - v něm je „pouze“ od 75 do 82 procent. Máslo je cenným zdrojem vitamínu D a beta karotenu. Aby se však tyto vitamíny zachovaly, je lepší přidávat máslo k již připraveným pokrmům a nepoužívat pro smažení.\nTaké obsah tuku v tzv. Lehkých olejích je poměrně vysoký; obvykle to je 60-65 procent.\nMajonézová omáčka, bez které se v Rusku nedá dělat žádná hostina, je také velmi tučným produktem. Obsah tuku konvenční majonézy je 65-70 procent vzhledem k kvantitativnímu obsahu rostlinného oleje v něm. Nejčastěji slunečnice. Je pravda, že tam jsou majonéza s nízkým obsahem tuku - 20 a 30 procent - jen kvůli poklesu obsahu rostlinného oleje v něm. Je nahrazena vodou a zahušťovadly (škrob, hydrokoloidy). Čím nižší obsah tuku v majonéze, tím více těchto látek v něm. Většina spotřebitelů však preferuje klasickou majonézu 67% tuku.\nČestné místo v žebříčku je ořechy. Obsah tuku v nich dosahuje 68 procent. Zejména vlašské ořechy a para ořechy jsou bohaté na tuky. Slunečnicová semena (slunečnicová semena) jsou také bohatá na tuky: obsahují asi 55 procent.\nStejně jako rostlinný olej, i tuky z ořechů jsou primárně polynenasycené a mononenasycené kyseliny, které snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění, snižují úroveň "špatného" cholesterolu v krvi. Bez výjimky jsou všechny ořechy bohaté na bílkoviny, vitamíny a minerály.\nPřesto bychom neměli zapomínat, že ořechy jsou velmi tučné potraviny. Stačí jíst asi čtvrt šálku oloupaných jader denně. Můžete přidat malé množství ořechů v müsli a salátech, ale v cukrářských výrobcích - koláčích, sušenkách, zmrzlině - neměli byste: tam bez toho obsahuje příliš mnoho tuku.\nMaso je také velmi mastný produkt. Ačkoli stupeň obsahu tuku závisí na druhu. Přirozeně, vepřové tady vyniká: asi 50 procent tuku v tučném vepřovém, 63 procent ve slanině. Maso vepřové maso je štíhlejší - v něm je „jen“ 33% tuku. Spousta tuku a jehněčího a hovězího hrudníku.\nAle kromě masa ze stravy není nutné, a dokonce nebezpečné. Maso je totiž hlavním zdrojem vysoce kvalitních živočišných bílkovin, které obsahují všechny esenciální aminokyseliny v nejpříznivějších poměrech. Maso je bohaté na železo, zinek a vitamín B. Je užitečné si vybrat méně mastného masa, libového hovězího masa. Relativně málo tuku u králíků (11%) a jelenů (8,5). A je nutné vařit maso tak, aby nedošlo ke zvýšení obsahu tuku: dušená, vařit, vařit, vařit v troubě nebo na grilu. Pečené maso je však lepší jíst méně.\nAle klobása je produkt, který by měl být opuštěn bez poškození zdraví. Není pochyb o vztahu s uzenou klobásou - tuk je viditelný pouhým okem. Jeho obsah v salámu je od 40 do 60 procent. Obsah tuku v polovině uzené klobásy je o něco menší - od 30 do 45 procent. Stejně tak v masových rolkách, šunce, slanině a dalších uzeninách. Uzenky, wieners a vařené klobásy „bez tuku“ odrůd „Doctor“ a „Molochnaya“ jsou považovány za potraviny s nízkým obsahem tuku. Jejich obsah tuku je však poměrně vysoký - od 20 do 35 procent. Po požití jednoho kusu vařené klobásy dostane člověk přibližně 10 až 15 gramů tuku.\nSýr je také mastný produkt. Procento tuku v něm je obvykle uvedeno na štítku. Tyto údaje zpravidla uvádějí obsah tuku v sušině, jehož množství se liší v závislosti na typu sýra. Například na 100 gramů švýcarského sýra obvykle připadá 65 gramů sušiny. A pokud je na etiketě uvedeno, že obsah tuku je 50%, znamená to, že ve skutečnosti 100 gramů sýra obsahuje 32,5 gramu tuku.\nNejvíce mastné sýry jsou parmazán, čedar, švýcarský, emmentální, hermelín, gouda, holandský, rossiy, poshekhonsky, edamer odrůdy: obsahují 24 až 35% tuku. Odrůdy "Maasdam", "Mozzarella" a "klobása" obsah tuku - méně než 20 procent. V průměru jeden kus sýra od 5 do 10 gramů tuku.\nPoměrně mastné a zpracované sýry - „Viola“, „Přátelství“, „Hochland“ obsahují 26–28 procent tuku. Kravské mléko z kravského mléka je méně mastné než z ovčího mléka - 20 a 25%. Sýr je však jednou z nejúplnějších a nejživějších potravin. Obsahuje velké množství vápníku a fosforu, vitamínů A a B12. Proteinové substance sýrů v procesu zrání se stanou rozpustnými, a proto jsou téměř úplně absorbovány tělem.\nS plnou právo v první desítce hodnocení zahrnuje zakysanou smetanou a smetanou. Jsou považovány za velmi tučné potraviny, ale existují možnosti. Vskutku není vůbec nutné kupovat zakysanou smetanu s obsahem tuku 30-40%, můžete se omezit na 10–15%. A nahradit krém s mlékem, naprosto perfektní volba - nízkotučné.\nČokoláda je také docela mastný produkt. Průměrně 100 gramů obsahuje 32 gramů tuku. Čokoláda přispívá ke zvýšení tělesného serotoninu a endorfinu - látek, které zvyšují náladu. Proto byste neměli tento tukový produkt popírat. Je třeba jen připomenout, že čím vyšší je obsah kakaových bobů v čokoládě, tím méně tuku obsahuje - kakaové máslo. Proto je lepší jíst tmavou hořkou čokoládu. Čokoláda s ořechy - nejtučnější. A je lepší vůbec odmítnout čokoládové tyčinky, sladkosti, marmeládu a karamel v čokoládě - ve skutečnosti tam prakticky neexistuje žádná čokoláda.\nSpousta tuku a pečiva: sušenky, koláče, pečivo, zejména z písku a listového těsta, a to i s krémem na máslo. Například, jeden kus dortu obsahuje 25-30 gramů tuku, včetně jeho nejškodlivější odrůdy - hydrogenované tuky, nebo trans tuky. Jsou také nazývány "zabijáckými tuky".\nTrans tuky jsou také přítomny v čipech, hranolkách, sušenkách - obsah tuku v nich se pohybuje od 30 do 40 procent. Takové množství tuku může jen těžko kompenzovat prospěšné vlastnosti těchto produktů, zejména proto, že věda o dietologii v nich není známa. A protože potraviny tohoto druhu jsou klasifikovány jako škodlivé.\nNavzdory množství tuku, produkty zahrnuté v první desítce nejhrubší, můžete jíst, ale... buďte opatrní. Odborníci na výživu se domnívají, že moderní dospělí by měli snížit příjem tuků na nejméně 50 gramů denně a ještě lépe na 30-40 gramů. Kromě toho by asi třetina z nich měla tvořit podíl rostlinných tuků.\nPlně vylučující mastné potraviny z vaší stravy nestojí za to, jíst méně než 15-20 gramů tuku denně je velmi nezdravé.\nTuky a tučné potraviny.\nTuk je další ze tří nejdůležitějších živin spolu s bílkovinami a sacharidy. Mastné jídlo plní v lidském těle několik nenahraditelných funkcí:\nZdrojem energie s nedostatkem, například nepřítomností živin při půstu.\nPrevence zamrznutí těla.\nPružnost cév je také zásluhou tuku.\nZdraví vlasů, nehtů a kůže závisí také na tuku.\nProdukce různých hormonů.\nKonečně, zlepšení chuti jídla.\nTuk je tedy méně důležitý než proteiny nebo sacharidy. Měly by být asi čtvrtina lidské stravy (pokud není na dietě pro hubnutí - v tomto případě by tuky měly být 15-20 procent stravy). Průměrný dospělý člověk potřebuje asi jeden gram tuku na kilogram tělesné hmotnosti.\nObsah tuku ve sto gramech základních potravin:\nMnožství tuku, g\nMáslo (zeleninové, pečené, smetanové), margarín, kulinářské tuky, vepřový tuk\nZakysaná smetana s obsahem tuku 20% (a vyšším), sýr, vepřové maso, kachny, husy, uzené a vařené klobásy, koláče, halva a čokoláda\nTvaroh, smetanová zmrzlina, smetana, jehněčí maso, hovězí maso a kuřecí maso 1. kategorie, vejce, klobásy z hovězího masa, klobása, losos, jeseter, omáčka, sleď obecný, kaviár\nMléko, kefír mastný, polodlouhý tvaroh, mléčná zmrzlina, jehněčí, hovězí a kuřecí maso 2. kategorie, růžový losos, makrela, kranase, muffin, sladkosti\nTvaroh a kefír s nízkým obsahem tuku, okouna, tresky, štiky, štikozubce, obilovin, chleba\nJe třeba mít na paměti, že existují dva základní, radikálně odlišné druhy tuků:\nNasycené tuky - užitečné nebo "dobré tuky."\nNenasycené tuky - škodlivé nebo "špatné tuky" (včetně trans-tuků), které přispívají k ukládání cholesterolu v těle a vzniku nemocí, jako je ateroskleróza. Je třeba se vyhnout spotřebě nezdravých tuků.\nNíže uvedená tabulka uvádí příklady "dobrých" a "špatných" tuků v základních potravinách.\nRyby (pstruh, losos, losos, růžový losos, tuňák, sleď, sardinky)\nRostlinné oleje: olivový, lněný, kukuřice, slunečnice\nMastné jídlo: vyberte potřebné\nVysoké hladiny tuku, zejména cholesterolu, v krvi mohou poškodit krevní cévy. Jako preventivní opatření musíte změnit svůj\na stravovacích návyků a pravidelného cvičení. Nejjednodušší praktickou metodou je konzumace méně nasycených tuků, tj. Tuku, který vyžaduje vyšší teplotu tání.\nHlavní strategie na snížení stravy nasycených tuků - vyvážená vyvážená strava. Společnost American Heart Association doporučuje konzumovat ne více než 30% všech kalorií, které denně dostáváte ve všech typech tuků. Nasycené tuky mohou být od 8 do 10% z celkového počtu kalorií, polynenasycených - 10%, a mononenasycených asi 15%.\nPředevším musíte mít jasnou představu o tom, které produkty patří do které skupiny. Mezi potraviny s vysokým obsahem tuku patří:\n- Kokosový a palmový olej. Tyto "tropické" oleje jsou bohaté na nasycené tuky.\n- Hydrogenované nebo částečně hydrogenované oleje. Vyhněte se konzumaci potravin s vysokým obsahem soli nebo cukru, tj. Rychlého občerstvení, které obsahuje minimum živin a maximální množství kalorií.\n- Plnotučné mléko a jiné mléčné výrobky (například sýr). V moderním světě, většina lidí dává přednost nízkotučné mléčné výrobky (výběr kefíru s 1% tuku namísto standardu 2,5%). Neměli byste jít do extrémů a zcela opustit mléčné výrobky, například přepnout na umělé smetany, protože ty také obsahují nasycené tuky. V tomto případě je dobrou alternativou odstředěné mléko.\n- náhražky tuků. Některé tuky, zejména esenciální mastné kyseliny, jsou nezbytné pro udržení zdraví a některé náhražky tuků mají znatelné vedlejší účinky. Studie navíc ukázaly, že nahrazení tuků nízkokalorickými potravinami může vést k výraznému přejídání, tj. Ke spotřebě více potravin.\n- pokrmy nebo nápoje na straně tuku, zejména při konzumaci vajec Podle dřívějších studií není spotřeba 1 vejce za den nutně škodlivá pro zdraví nediabetiků. Problém je v tom, že konzumace vajec je zpravidla doprovázena nadbytkem kalorií a tuků, jako je například slanina nebo nápoje, jako je plnotučné mléko.\n- Všechny druhy tukových omáček nebo omáček. Oni jsou hlavně složeni z vysoce-tuk smetany a máslo a omáčka často obsahují zvířecí tuk.\n- Olej je produkt, který je bohatý na nasycené tuky, kalorie a cholesterol, zatímco nemá žádnou nutriční hodnotu.\n- Pizza, popcorn a další podobné občerstvení k vaření v mikrovlnné troubě.\nAlternativní potraviny s nižším obsahem tuku:\n- Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mají jedinečnou schopnost naplnit žaludek díky minimálnímu počtu kalorií.\n- Margaríny, zejména ty, které obsahují minimální množství transgenních tuků. Měkčí konzistence zpravidla znamená méně nasycených tuků, proto se doporučuje upřednostnit nejjemnější margarín.\n- Kondenzované mléko na bázi odstředěného mléka. Při pečení lze použít místo silného krému.\n- Kakaový prášek. 3 lžíce. Já kakaový prášek, rozpuštěný v 1 polévkové lžíci. Já rostlinný olej, může nahradit asi 30 gramů neslazené čokolády.\n- sýr Ricotta je díky svému nízkému obsahu tuku široce používán při vaření sýrů a jiných pokrmů.\n- Hořčice je skvělou alternativou k majonéze.\n- Jogurt. Zmrazený nonfat jogurt může zcela nahradit zmrzlinu a obsahuje mnohem méně cukru. Navíc jogurt může být jednou z přísad (místo zakysané smetany a smetany) při přípravě různých zálivek a obvazů.\n- Drůbeží maso. Jak tradiční (kuřecí nebo krůtí), tak „exotické“ (emu nebo pštrosí) drůbeží maso obsahuje ve srovnání s hovězím masem malé množství tuku a cholesterolu. Mořské plody jsou také zdravou a zdravou náhražkou červeného masa za předpokladu, že se „nepotápí“ v koktejlové omáčce, másle a dalších čerpacích stanicích.\n- Koření / koření bez soli. Můžete zlepšit chuť jídla bez tuků, například pomocí koření, jako je bazalka, kopr nebo oregano. Je prokázáno, že česnek může nejen ovlivnit chuť výrobku, ale je také vhodný pro zdraví srdce.\n- Vejce bílé. 2 vaječné bílky nebo 1/4 šálku suchého vaječného bílku bez cholesterolu mohou zcela nahradit celá vejce.\n- Ovoce a sušenky. Čerstvý ovocný salát jako samostatný dezert nebo poleva na piškotový dort je ideální alternativou k vysoce kalorickým dezertům.\nMožná se naše rada bude jevit jako neoriginální, ale neměli byste jít příliš daleko. Samozřejmě je důležité sledovat skutečnost, že jíte co nejvíce, aby se snížilo množství spotřebovaného tuku, ale nedoporučuje se úplně vyloučit z vaší stravy. Tuky jsou důležitou složkou výživy a zdrojem energie pro realizaci našich každodenních činností, poskytují tělu vitamíny A, D a E, které jsou nezbytné pro zdravou pokožku a optimální růst a vývoj těla. Lidské tělo není samo o sobě schopno produkovat tuky, proto je velmi důležité, aby se jich dostalo s jídlem.\nCo se týká tukových potravin\nJaké jídlo je považováno za mastné\nJaká škoda přináší tučné jídlo?\nTuk nefunguje normálně v těle vitamínu C. Zabraňuje vstřebávání kyseliny askorbové a v důsledku toho se snižuje její pozitivní účinek na tělo.\nTuky také snižují schopnost antioxidantů zabránit vzniku zhoubných nádorů v žaludku a dalších zažívacích orgánech. Z toho vyplývá, že nadbytek lipidů ve stravě přispívá k vzniku onkologických onemocnění.\nPotraviny, které jsou bohaté na tuky, snižují koncentraci a vedou k ospalosti. Více lipidů nepříznivě ovlivňuje srdce, což zvyšuje riziko mrtvice nebo srdečního infarktu.\nPravidelná a nadměrná konzumace tukových potravin způsobuje onemocnění jater. Většina z nich je obtížně léčitelná. Často se stávají chronickými a mohou vést k smrti.\nTaké jedna z mastných potravin je majonéza. Obsahuje asi 70% lipidů, protože obsahuje rostlinný olej. Tento produkt nepřinese lidskému tělu žádný užitek.\nObsah tuku v oříšcích dosahuje 68%, takže mohou být také zahrnuty do tohoto seznamu. Lipidy, které jsou obsaženy v tomto produktu, jsou především polynenasycené a mononenasycené kyseliny. Snižují riziko onemocnění kardiovaskulárního systému. Ale zapojit se do arašídů nebo kešu stojí za to. Stačí, když do denní stravy přidáte několik ořechů.\nMaso je také velmi mastný produkt, ale toto číslo závisí na typu. Lídrem v obsahu lipidů je vepřové maso, jakož i hovězí a jehněčí hrudník. Abychom však vyloučili ze stravy tento produkt není nutný, ale měli by pouze snížit obsah tuku. Připravte například pokrmy z králičího nebo jeleního masa.\nTaké docela mastná je čokoláda. Je však užitečná, protože přispívá k produkci endorfinu a serotoninu - látek, které zvyšují náladu. Tuto delikatesu byste neměli odmítat, ale je lepší nahradit mléčnou čokoládu tmavou, stejně jako opustit tyčinky s ořechy.\nŠkodlivé tuky v potravinách nebo jak nezemřít na infarkt?\nDobrý den, milí čtenáři! Stále vás děsíme produkty, které používáme v každodenním životě Жир Dnes jsou tučné potraviny na programu a jejich vliv na tělo. V současné době není nutné prokázat škodu takové věci. Tuk na talíři - tuk na bocích, každý to ví, ale pochopíme, jak minimalizovat jeho dopad.\nMnozí okamžitě navrhnou jedinou správnou cestu ven: zcela vyloučit spotřebu tohoto prvku z denní stravy. Ale tady to není tak jednoduché. Proto se zbavujeme vitamínu E a prospěšných aminokyselin, které udržují vlasy, nehty a kůži v dobrém stavu.\nKde je hranice mezi škodami a dávkami? Nejprve musíte pochopit odrůdy hlavní složky.\nDruhy tuků a seznam jejich produktů\nVíce nedávno, odborníci na výživu jsou docela kategorické ve svých rozsudcích: žádný tuk! Pokrok však nezůstane v klidu a studie ukázaly, že existuje několik druhů této látky.\nJsou také nazývány "nasycené". Najdete je v mléčných výrobcích, žloutcích, přírodním oleji a tučném masu. Jak ukazují nedávné studie, bohatý vzhled není tak nebezpečný, takže jej nevylučujte z menu.\nNenasycené kyseliny mají opačný účinek: vyživují pokožku, snižují cholesterol a riziko srdečních onemocnění. Tato krása je obsažena v avokádech, ořechech, rybách a v některých rostlinných olejích (olivy, kukuřice, sója).\nCo je to škodlivé tučné potraviny?\nVšichni jsme zvyklí na to, že odborníci na výživu a lékaři obviňují tučné jídlo pro všechny problémy, aniž by specifikovali, co ho činí tak hrozné. Pokud se tedy často díváte na kiosky se shaurmou a pasties, čekáte na takovéto bonusy:\nOspalost a únava, které nelze kombinovat s aktivním životním stylem,\nAkné a zvýšená produkce kožního mazu - pokud se může skrýt celulitida, pak se nedá nic dělat o neatraktivní kůži obličeje,\nNevolnost - ano, s pevným obědem, neměli byste sedět v zadní části autobusu,\nNemoci kardiovaskulárního systému - věrní společníci kalorií,\nVývoj maligních nádorů - v pokročilých případech, počet volných radikálů převyšuje normu, která vede k závažným onemocněním a v důsledku toho způsobuje silnou bolest.\nAle nejzávažnějším nebezpečím je závislost. Po vyzkoušení rychlého občerstvení si sednete na karcinogenní jehlu.\nJak určit "tuk" potravin\nPro začátek je třeba objasnit: tuky jsou přítomny téměř všude. Ať už je to klobása, sušenka nebo tvaroh. Jsou dokonce v okurkách! Ano, v nevýznamném množství, ale skutečnost sama o sobě potvrzuje, že se od nich člověk nemůže dostat. Je v naší pravomoci správně distribuovat a kontrolovat jejich množství v potravinách.\nObezita - mor 20. století, lidé jedí všechno nové téměř bez analýzy. Proto bychom měli nejprve vyloučit ty produkty, které nám představila moderní civilizace. Jedná se o polotovary, smažená jídla, smetanové dorty a další kulinářské speciality.\nUdělej si svůj jídelníček co nejpřirozenější, jednoduché, "rolnické" pokrmy by měly převažovat: saláty, vařené maso, polévky, ovoce a zelenina.\nZ výše uvedených perspektiv budete chtít utéct od nejbližšího cheburka nebo McDucka. Ale každý, kdo je alespoň trochu obeznámen s principy správné výživy, vám řekne, že musíte konzumovat 20% tuku z celkového množství jídla denně. Takže je stále potřebujeme?\nDenní spotřeba zdravých tuků bude plnit následující funkce:\nDoplnění energie. Počet kalorií v tucích je neúměrně velký: 9 kcal na 1 gram. Jedná se o druh paliva, které vás okamžitě dovede do aktivního stavu. Teprve teď je nutné všechny tyto kalorii okamžitě spálit, jinak se závěsným stranám nelze vyhnout,\nZvýšená pružnost a pevnost kůže,\nZlepšení duševních schopností a zlepšení zraku,\nPrevence vypadávání vlasů a kloubních problémů.\nJak snížit škody z tukových potravin\nPokud máte slabý charakter a nezapomenutelná chuť smažené v oleji vám nedává klid, zkuste alespoň neutralizovat škody z hranolků a karbanátky. Doporučujeme vám "rozebrat" tuky. Ne, ne v doslovném smyslu slova, ale s pomocí složitých biochemických procesů, jejichž podrobnosti vás nebudeme nosit. Hlavní je zapamatovat si tato pravidla:\nOsvěžte jídlo s kořením a kořením.\nNe ne ne! To není o koření "Mivina" a "Galina Blanca"! Může to být zázvor, pepř, česnek, skořice, koriandr a paprika. Nejenže odstraňují toxiny a strusky z těla, ale také spouštějí metabolické procesy, zabraňují tvorbě plaků cholesterolu v cévách,\nKapalina působí jako rozpouštědlo pro spotřebované potraviny. Chcete-li "utopit" v sobě všechna nebezpečí, pít denně asi dva litry čisté vody,\nVynikající antioxidanty, ze kterých se "salsa" doslova taví. Samozřejmě je nutné pít bez cukru a smetany, a ne při držení dortu!\nKlíčící zrna a kakao\nObsahují polyfenol, jako průvodce, který zabraňuje pronikání tuků do našich buněk,\nAlkohol v malých dávkách bude také užitečný, není to nic, co by Francouzi rádi pili víno s foie gras a smaženým masem v malém kovu. Jen se nenechte unést: několik lžíce po těžké hostině je dost.\nŠokující pravda o produktech spalování tuků\nSTOPZHYR - VŠECHNY PRAVDA O FAT-EFFICIENT PRODUCTS\n+ Zahájení přirozeného procesu štěpení tuků v těle během prvních 24 hodin\nIdeální způsob, jak se naučit rozlišovat opravdu zdravé potraviny a zcela se zbavit přebytečného podkožního tuku!\nJak vidíte, i tuk může být použit ve prospěch jeho tvaru. Hlavní věc - správný přístup k výběru stravy a udržení rovnováhy BJU. Zůstaňte s námi a určitě Vás potěší dalšími užitečnými články,)\nMastné jídlo: jak s ním zacházet správně?\nVýzkumy provedené vědci v několika zemích ukázaly, že mezi těmi, kteří zneužívají tučné potraviny, jsou maligní nádory, zejména trávicí orgány (žaludek, tlustého střeva, slinivka) mnohem běžnější. Nezapomeňte, kde tuk, tam jsou další kalorií. Jak by se měl vztahovat na příjem tukových potravin?\nNení pochyb o tom, že použití nadměrného množství živočišných i rostlinných tuků má škodlivý účinek na lidské tělo. Vzhledem k jejich vysokému kalorickému obsahu by mělo být jejich množství pro osoby s nadváhou přísně kontrolováno.\nJe důležité vědět, že spálené tuky, oleje obsahují chemikálie, které přispívají k onemocnění zhoubných nádorů (tzv. Karcinogeny). Tato skutečnost vyžaduje úplné upuštění od použití přepálených, zejména spálených potravin. Proto žádáme všechny, aby dodržovali správnou technologii vaření. Sekundární použití tuku, přidávání čerstvých porcí k němu je nepřijatelné. Po každém pražení jídla, musíte důkladně umyt pánev, protože předchozí tepelné zpracování na něm zanechalo určité množství spálených tuků.\nV reakci na příjem jakéhokoliv druhu tukových potravin (živočišného i rostlinného původu) se zvyšuje vylučování žlučových cest v dvanáctníku. Většina potravin se dramaticky zvyšuje, zvyšuje se intrakavitární tlak. V důsledku hypertenze (vysokého tlaku) dochází k selhání pylorického ventilu a vypouštění obsahu dvanáctníku (žluči, pankreatické šťávy) do žaludku.\nDlouhý a intenzivní reflux žluči do žaludku nakonec vede k restrukturalizaci struktury jeho sliznice ve střevní sliznici. Kyslost žaludeční šťávy se opět snižuje, infikuje se obsah žaludku, dvanáctníku, žlučových cest.\nPři žluči infikované hnilobnými mikroby se žlučové kyseliny přeměňují na karcinogenní látky, jak je uvedeno výše. Z toho vyplývá, že lékařská praxe dospěla k závěru, že během infekce žluči je nutné neprodleně podstoupit léčbu, aby se obnovila sterilita žluči (to znamená vrátit ji do stavu, ve kterém je zdravý člověk charakterizován).\nTrvácnost získaných výsledků sterilizace žluči (a vždy je to možné, stačí ukázat nutnou stálost), záruka proti opětovné infekci je omezena na problém obnovení kyselosti žaludeční šťávy pacienta, jejíž dosažení je možné jak z terapeutického, tak z provozního hlediska.\nZnamená to, že tučné potraviny jsou obecně lepší, aby se vzdaly? Samozřejmě že ne. Životnost 20-30 gramů rostlinných olejů je nezbytná. Zároveň jim neumožňují zcela nahradit živočišné tuky, v malém množství (hodně je plná vývoje aterosklerózy), které by měly být přítomny v menu zdravého člověka. V opačném případě bude narušeno fungování mnoha životně důležitých systémů a především nervózní.\nNe všechny tuky poškozují tělo, některé dokonce pomáhají zhubnout. Tuk je základním prvkem pro normální fungování těla. Podílí se na vývoji a růstu, chrání orgány a pomáhá trávit potravu.\nLáska mastných potravin ohrožuje nadváhu a spoustu nemocí. Vyloučení tuku ze stravy však také nepřináší zdravotní výhody. Jaké produkty se můžete vzdát a které nemůžete? "Stroynyashka.Ru" nabízí hodnocení "The fattest foods."\nTuky v potravě: tuk na 1 kg hmotnosti\nTuky se dělí na živočišné a rostlinné. Složení těchto látek je velmi vysoký podíl nenasycených mastných kyselin (až 90%). Biologická hodnota tuků je do značné míry determinována přítomností těchto základních složek, které, podobně jako aminokyseliny a vitamíny, nemohou být v těle syntetizovány a musí nutně pocházet z potravin. Hlavními zdroji jsou rostlinné oleje a ořechy.\nDenní dávka živočišných a rostlinných tuků by neměla překročit 1 g na 1 kg tělesné hmotnosti. Odborníci na výživu se domnívají, že moderní dospělý by měl snížit příjem tuku na nejméně 50 gramů denně a ještě lépe na 30-40 gramů. Kromě toho by asi 1/3 spotřebovaných tuků mělo být rostlinného původu.\n1. Tuky v rostlinném oleji - 99g / 100g\nČestné druhé místo je olej. Kupodivu, nejvíce mastný olej je zelenina. Obsah tuku v rostlinném oleji se pohybuje od 91 procent (kukuřice, slunečnice, lněné semínko, dýně) až 99 (olivový, sójový, řepkový).\nI když je tuk obsažený v něm samozřejmě zásadně odlišný od živočišného tuku: sestává především z prospěšných nenasycených mastných kyselin - polynenasycených a mononenasycených.\nRostlinné oleje obsahují velmi hodnotný vitamin E. Kromě toho je vitamin E silným antioxidantem, který působí proti oxidaci tuku a cholesterolu.\nPro získání řady užitečných prvků se doporučuje jíst různé oleje nebo jejich směsi. Olej přidávejte pouze po vaření. A pamatujte: jedna polévková lžíce rostlinného oleje obsahuje v průměru 9 gramů tuku.\nExtra panenský olivový olej. Na prospěšné vlastnosti tohoto výrobku nelze argumentovat. Olivový olej je hlavní složkou středomořské kuchyně. Je však považována za nejvyváženější mezi ostatními globálními rozdíly. Kromě velkého množství vitamínů E a K jsou v oleji přítomny antioxidanty, které zlepšují složení krve a eliminují zánětlivé procesy.\nVědci prokázali schopnost snižovat cholesterol a krevní tlak. Kardiovaskulární systém s pravidelným užíváním přípravku je chráněn před mnoha onemocněními.\nSalo - mistr nejvyššího seznamu "Nejhrubší potraviny." Obsah tuku v tuku dosahuje 90%. Velmi často lékaři doporučují obecně vyloučit ji z stravy kvůli vysokému obsahu nasycených tuků.\nA přesto má tuk užitečné vlastnosti. Například, sádlo obsahuje vitamín F - kyselina arachidonová, která označuje nenasycené tuky, která je jednou ze základních mastných kyselin. Kyselina arachidonová zabraňuje ukládání cholesterolu v tepnách, ovlivňuje aktivitu žláz s vnitřní sekrecí, čímž je vápník přístupnější pro buňky. A co je nejvíce překvapující, pomáhá snižovat hmotnost spalováním nasycených tuků.\nTuk je navíc bohatý na selen, jehož nedostatek je spojen se snížením imunity, zhoršenou pohlavní funkcí a zvýšeným rizikem kardiovaskulárních a onkologických onemocnění.\nProto někdy jíst malý kousek slaniny, dokonce užitečné.\nGhee se získává z másla - v procesu varu se odstraní voda, mléčné bílkoviny a mléčný cukr z másla. V důsledku toho dosahuje obsah tuku v ghí 98%!\nNicméně, to je považováno za nejužitečnější ze všech typů živočišných olejů. A v indickém zdravotnickém systému Ayurveda, ghee není jen potravinářský výrobek, ale také lék: zlepšuje trávení, omlazuje a má tonické vlastnosti.\nMáslo je horší než obsah ghí na obsah tuku - v něm je „pouze“ od 75 do 82%. Máslo je cenným zdrojem vitamínu D a beta karotenu. Aby se však tyto vitamíny zachovaly, máslo je lepší přidat do již připravených pokrmů a ne použít k smažení!\nObsah tuku tzv. Lehkého másla je také poměrně vysoký; obvykle je to 60-65%.\n4. Obsah tuku v mase 7-70g / 100g\nMaso je také velmi mastný produkt. Ačkoli stupeň obsahu tuku závisí na druhu. Přirozeně, vepřové zde vyniká: v tučném vepřovém má asi 50% tuku, ve slanině - 63%. Maso vepřové maso je štíhlejší - v něm je „jen“ 33% tuku. Spousta tuku a jehněčího a hovězího hrudníku.\nAle kromě masa ze stravy není nutné, a dokonce nebezpečné. Maso je totiž hlavním zdrojem vysoce kvalitních živočišných bílkovin, které obsahují všechny esenciální aminokyseliny v nejpříznivějších poměrech. Maso je bohaté na železo, zinek a vitamín B.\nJe užitečné zvolit méně masného telecího masa, libového hovězího masa. Relativně málo tuku u králíků (11%) a jelenů (8.5). A je nutné vařit maso tak, aby nedošlo ke zvýšení obsahu tuku: dušená, vařit, vařit, vařit v troubě nebo na grilu. Vzhledem k tomu, po pečení v rukávu všechny přebytečné tuky toků, a máte kus zcela dietní maso, které nelze říci o klobásy!\nMajonéza je také velmi tučný produkt. Obsah tuku v konvenční majonéze je 65-70% vzhledem k kvantitativnímu obsahu rostlinného oleje. Nejčastěji slunečnice.\nNicméně, tam jsou také majonéza s nízkým obsahem tuku - 20 a 30% - jen kvůli poklesu obsahu rostlinného oleje v něm. Je nahrazena vodou a zahušťovadly (škrob, hydrokoloidy). Čím nižší obsah tuku v majonéze, tím více těchto látek v něm.\nVětšina spotřebitelů však preferuje klasickou majonézu 67% tuku. Člověk v něm nemá žádný užitek!\n6. Tuky v oříšcích, semena 50-80g / 100g\nČestné místo v žebříčku je ořechy. Obsah tuku v nich dosahuje 80%. Zejména ořechy, para ořechy, makadamie jsou bohaté na tuky. Slunečnicová semena (slunečnicová semena) jsou také bohatá na tuky: obsahují asi 53%.\nOřechy jsou primárně polynenasycené a mononenasycené kyseliny, které snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění a snižují hladinu "špatného" cholesterolu v krvi. Bez výjimky jsou všechny ořechy bohaté na bílkoviny, vitamíny a minerály.\nPřesto bychom neměli zapomínat, že ořechy jsou velmi tučné potraviny. Dost na to, aby jedl pár ořechů denně.\n7. Arašídová pasta - 50g / 100g\nKopírovat Američany a šíření arašídové máslo na toastu? Postava vám sotva řekne, že jste takový výrobek používali. Ve skutečnosti polovina ze 100 gramů náleží tukům. Do výrobních past se přidávají další rostlinné oleje a cukr! Dnes to stojí za to udělat matice pasta doma a situace s přínosy a kalorií bude mnohem lepší. Týden je dovoleno konzumovat ne více než čtyři lžičky arašídového másla. Ano, a je to lepší na sendvičích, zelenině a ovoci a ne na vlastní pěst.\n8. Jsou à la McDonalds sendviče mastné? 10-54g / na 1 ks\nVšichni víme, že jejich menu je strašně škodlivé a že není nic za nic, že dali stůl na obsah kalorií potravin jako podestýlku na podnose. Přiznejme si ale upřímně: "Často kontroluješ, kolik kalorií bylo na obědě na takových místech potlačeno?" Zde je několik příkladů obsahu tuku na sendvič.\nVelký Mac - 25\nDvoulůžkový pokoj Cheeseburger De Luxe - 36\nVelké chutné - 50\n9. Čokoláda a čokoládové tyčinky - kolik tuku? 30-50 g / 100 g\nČokoláda je také docela mastný produkt. Průměrně 100 gramů obsahuje 32 gramů tuku. Čokoláda však přispívá ke zvýšení hladiny serotoninu a endorfinu - látek, které zvyšují náladu.\nProto byste neměli popírat sami čokoládu. Je třeba jen připomenout, že čím vyšší je obsah kakaových bobů v čokoládě, tím méně tuku obsahuje - kakaové máslo.\nProto je lepší jíst tmavou hořkou čokoládu. Čokoláda s ořechy - nejtučnější. A je lepší vůbec odmítnout čokoládové tyčinky, sladkosti, marmeládu a karamel v čokoládě - ve skutečnosti tam prakticky neexistuje žádná čokoláda.\nČokoládová tyčinka obsahuje 50 gramů tuku na 100 gramů. Kromě toho v jejich složení existuje řada umělých přísad, barviv a příchutí. To je důvod, proč neztratíte, pokud budete jíst více užitečných fitness barů.\n10. Sprat, konzervy "v oleji", tresčí játra 32-60 g / 100 g\nRyby samy o sobě obsahují velké množství tuku a spolu s máslem je to velmi mastný produkt. Kalorií šprota je 363 kcal na 100 gramů. Je důležité vzít v úvahu, že šproty je nejlepší ochutnat bramborami, různými tukovými dušenými masy a chlebem. Takové kombinace rozhodně nejsou dietní, a proto jsou pro většinu spotřebitelů v obvyklé formě spíše škodlivé, i když ne kvůli svým vlastnostem, ale kvůli špatné kultuře jejich použití.\n11. Tukový sýr - 30g / 100g\nSýr je také mastný produkt. Procento tuku v něm je obvykle uvedeno na štítku. Tyto údaje zpravidla uvádějí obsah tuku v sušině, jehož množství se liší v závislosti na typu sýra. Například na 100 gramů švýcarského sýra obvykle připadá 65 gramů sušiny. A pokud štítek ukazuje, že jeho obsah tuku je 50%, znamená to, že ve skutečnosti 100 gramů sýra obsahuje 32,5 g tuku.\nNejvíce mastné sýry jsou parmazán, čedar, švýcarský, emmentální, hermelín, gouda, holandský, rossiy, poshekhonsky, edamer odrůdy: obsahují 24 až 35% tuku.\nOdrůdy "Maasdam", "Mozzarella" a "klobása" obsah tuku - méně než 20%. V průměru jeden kus sýra od 5 do 10 gramů tuku.\nPoměrně mastné a zpracované sýry - „Viola“, „Přátelství“, „Hochland“ obsahují 26-28% tuku. Kravské mléko z kravského mléka je méně mastné než z ovcí - 20 a 25%. Sýr je však jednou z nejúplnějších a nejživějších potravin. Obsahuje velké množství vápníku a fosforu, vitamínů A a B12. Proteinové substance sýrů v procesu zrání se stanou rozpustnými, a proto jsou téměř úplně absorbovány tělem. Nejvíce tuku s nízkým obsahem tuku 4-23 procent zde.\n12. Obsah tuku v uzeninách a uzeninách 20-40 g / 100 g\nAle klobása je produkt, který by měl být opuštěn bez poškození zdraví. Není pochyb o vztahu s uzenou klobásou - tuk je viditelný pouhým okem. Jeho obsah v salámu je od 40 do 60%.\nObsah tuku u uzené klobásy je o něco menší - od 30 do 45%. Stejně tak v masových rolkách, šunce, slanině a dalších uzeninách.\nUzenky, wieners a vařené klobásy „bez tuku“ odrůd „Doctor“ a „Molochnaya“ jsou považovány za potraviny s nízkým obsahem tuku. Jejich obsah tuku je však poměrně vysoký - od 20 do 35%. Po požití jednoho kusu vařené klobásy dostane člověk přibližně 10 až 15 gramů tuku.\n13. Koláče, pečivo - obsah tuku 20-45g / 100g\nSpousta tuku a pečiva: sušenky, koláče, pečivo, zejména z písku a listového těsta, a to i s krémem na máslo. Například, jeden kus dortu obsahuje 25-30 gramů tuku, včetně jeho nejškodlivější odrůdy - hydrogenované tuky, nebo trans tuky. Jsou také nazývány "zabijáckými tuky". Sušenky, vafle, sušenky. Kulinářské produkty s dlouhým skladováním obsahují šokovou dávku cukru a tuku.\n14. Kachní játra - 38g / 100g\nKachní játra jsou velmi tučným vedlejším produktem, nejznámějším jídlem je národní pochoutka z Francie - foie gras pate. Surová játra mají krátkou trvanlivost, proto je třeba být při nákupu výrobku na trhu opatrný. Dodavatelé kachních jater nabízejí několik možností pro játra: výrobek, který byl vystaven šokovému zmrazení, trochu vařených jater a prakticky vykrmených kachních jater.\nVelmi užitečné i přes obsah tuku. Chemické složení kachních jater obsahuje: cholin, vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B9, B12 a PP, jakož i minerální látky nezbytné pro lidské tělo: draslík, vápník, hořčík, zinek, selen, měď a mangan, železo, chlor a síra, jod, chrom, fluor, molybden, cín, kobalt, nikl, fosfor a sodík.\n15. Kokosové ořechy a olej z nich 33g / 100g\nKokosový olej obsahuje až 90% nasycených tuků. Přes toto číslo většina lidí, kteří používají tyto produkty, netrpí obezitou a srdečními chorobami.\nVědci zjistili, že kokosový tuk je kyselinou tzv. Střední vazby, a proto je zpracováván zvláštním způsobem. Okamžitě přechází do jater, kde se zpracovává na ketonové tělo. Kokosový tuk pomáhá snížit chuť k jídlu, pomáhá léčit Alzheimerovu chorobu a urychluje metabolismus.\nPřes vysoký obsah kalorií, halva zůstane populární a miloval mnoho lidí. Ani množství různých sladkostí nemohlo ovlivnit celostátní lásku k tomuto produktu - halvah je stále mezi favority. A ta záležitost není jen v jejích přínosech nebo v jejím přirozeném složení (ačkoliv to také nelze ignorovat), ale ve skutečnosti, že tento jedinečný orientální dezert prostě milujeme a pociťujeme jeho chuť, vždy se vracíme do dětství. Kalorie halva slunečnice je 523 kcal na 100 gramů výrobku, tuky - 30 g ze 100. Jen nepřehýbejte, halvah obsahuje cukr!\n17. Zakysaná smetana, smetana a tuky v nich 9-30g / 100g\nS plnou právo v první desítce hodnocení zahrnuje zakysanou smetanou a smetanou. Jsou považovány za velmi tučné potraviny, ale existují možnosti. Vskutku není vůbec nutné kupovat zakysanou smetanu s obsahem tuku 30-40%, může být omezena na 10 nebo 15%. A nahradit krém s mlékem, naprosto perfektní volba - nízkotučné.\n18. Tuky v hranolcích, hranolky, sušenky 15-30g / 100g\nTrans tuky jsou také přítomny v štěpkách, hranolkách, sušenkách - jejich obsah tuku se pohybuje od 30 do 40%. Takové množství tuku může jen těžko kompenzovat prospěšné vlastnosti těchto produktů, zejména proto, že věda o dietologii v nich není známa. A protože potraviny tohoto druhu jsou klasifikovány jako škodlivé.\nZde je to, co je součástí glazovaného tvarohu: tvaroh, cukr, rostlinný tuk, modifikovaný škrob, alginát sodný, guarová guma, aroma totožná s přírodním vanilinem, sorbát draselný, palmový olej, kakaový prášek, lecitin.\nBylo by špatné hovořit o jejich výhodách, protože jedinou "neškodnou" složkou v jejich složení je křepelka. Ale to je daleko od obvyklého čistého tvarohu, ale jeho směsi s levnými rostlinnými tuky a cukrem. Je lepší vyloučit ze stravy!\nNení pochyb o výhodách mastných ryb (pstruh, losos, sleď, makrely, sardinky). Vědci prokázali přítomnost Omega-3, vysoce kvalitních bílkovin a dalších složek.\nLidé, kteří tuto rybu pravidelně konzumují, téměř nikdy netrpí onemocněním srdce a cév, demencí a depresivními stavy.\nVe srovnání s jinými druhy ovoce chybí v avokádech komplexní sacharidy, ale více než 70% tuku je tam! Tento údaj převyšuje údaje i u živočišných produktů. Základem tuku v ovoci je mononenasycená složka zvaná kyselina olejová. To je velmi užitečné pro srdeční sval.\nAvokádo je dobrým skladištěm draslíku. Obsah prvku v něm je o 40% vyšší než u banánů. Další užitečnou složkou je vláknina, která zlepšuje trávení.\nNákup popsicle, nebuďte líní číst štítek. Nebo alespoň najít na něm drahocená písmena GOST. To může znamenat, že je zmrzlina vyrobena z mléka a ne ze směsi palmového oleje a potravinářských přídatných látek. Eskimo pomůže vyrovnat se se sezónními blues a únavou. Mimochodem, i Hippocrates doporučuje jíst mléko krém ve zmrazené podobě zvednout náladu. Nesmí se opírat o zmrzlinu pro osoby s nadváhou, pacienty s diabetem, aterosklerózou, ischemickou chorobou srdeční, zubním kazem, stejně jako se zvýšeným cholesterolem. Ve skutečnosti konzumujete 20 g tuku ze 100 g zmrzliny.\n23. Tuky ve smažených vejcích - 17g / 100g\nOblíbený produkt všech nedávno kritizovaných odborníků na výživu. Byl označen za škodlivý z důvodu přítomnosti cholesterolu (71% doporučené denní dávky). Brzy, k naší radosti, vědci prokázali, že to nemá vliv na ukazatel cholesterolu v těle. Vejce je opět jmenován nejlepším užitečným produktem.\nObsahuje základní složky: minerály, antioxidanty, vitamíny a cholin - užitečný prvek pro činnost mozku. Je to jeho, kdo dostává obrovské procento lidí - asi 90%! Ale pokud chcete využít pouze, vařit vejce, a ne smažit je.\nVšichni uznávají, že mastný typ jogurtu je nejchutnější a výživný. Obsahuje všechny prospěšné látky obsažené v mléčných výrobcích a probiotika, pečující o krásu a zdraví celého organismu.\nDíky klinickým studiím bylo prokázáno, že vlasy jsou stále zdravé, zlepšuje se trávení. Navzdory vysokému obsahu tuku je tento produkt účinný při hubnutí.\n25. Smažená jídla?\nPři vaření v hlubokém tuku vznikají karcinogenní látky. Proto by měla být spotřeba těchto jídel omezena. Odborníci doporučují nahradit smažená jídla grilovanou klobásou nebo pečeným koláčem. Snažte se nahradit smažené potraviny pečenými nebo dušenými potravinami.\nRáj citrusů nebo grapefruitu rostoucí v Barbadosu, je známo mnoha. Někteří prostě zbožňují chuť tohoto ovoce, jiní ho nemohou postavit. Neuvěřitelná originální chuť s hořkostí činí grapefruit ještě atraktivnějším pro gurmány.


Activa – Garland s.r.o.\nE-obchod / ZAHRADNÍ GRILY / Grily na dřevěné uhlí / Activa\ndo 7 899,- Kč\nRozměry grilovací plochy (cm): pr. 41,5\nObslouží počet osob: 6\nValencia – soudek, celolitinový gril\nRozměry grilovací plochy (cm): pr. 35\nObslouží počet osob: 4\nWagon - zahradní party gril na dřevěné uhlí Activa\nRozměry grilovací plochy (cm): 48 x 28\nKotlový gril na dřevěné uhlí Activa p. 47 cm\nRozměry grilovací plochy (cm): pr. 44\nObslouží počet osob: 7\nObjem (l): 14\nPovrchová úprava: smalt, nerez\nOklahoma – závěsný gril pr. 71 cm na trojnožce\nRozměry grilovací plochy (cm): pr. 65\nRozměry grilovací plochy (cm): 23 x 30 / 52 x 30\nAtlas – gril na dřevěné uhlí Activa\nGrilovací rošt: smaltovaná ocel\nRozměry grilovací plochy (cm): 44 x 36\nCuba - gril na dřevěné uhlí Activa pr. 63 cm\nGrilovací plocha (cm2): 3117\nRozměry grilovací plochy (cm): pr. 63\nCuba red - gril na dřevěné uhlí Activa pr. 63 cm\nPočet přístupů: 11 745 409


EPGA: Abhibarnrat umlčel domácí davy - Golfinfo.cz\nPondělí, 20 Duben 2015 06:17\nDomácí teenager hrál ve finále skvěle a s napětím sledoval, zdali se stane prvním čínským vítězem EPGA Tour na domácí půdě, neboť po třetím kole vedoucí Abhibarnrat v závěrečném kole chyboval. Na sedmnáctce ale zatáhl velmi razantně za záchrannou brzdu a po eaglu se dostal na -12. Thajského golfistu rána zdravě nastartovala a moc nechybělo, aby po výborné ráně z bankru rozhodl o svém vítězství na 72. jamce, ale pat těsně minul.\nRadost tak musel odložit na první díl play-off. Znovu se šlo na osmnáctku, kterou Číňan zvládl v paru, zatímco Abhibarnrat proměnil pat na birdie. Hned poté si úlevně zakřičel nad ztichlým davem domácích příznivců. Pro Thajce to byl druhý titul z EPGA Tour, když ten první získal v roce 2013 na Maybank Malaysian Open. „Skoro rok jsem se sebou bojoval, ztratil jsem kouče (Natpasit Chokthanasart zemřel v prosinci 2013), změnil vybavení, po první výhře na okruhu jsem zažil spoustu změn. Ani tady jsem vždycky nebyl na čele, ale dostal jsem šanci, a i když to bylo těžké, udržel jsem to," radoval se dnes už dvojnásobný vítěz na Tour.\nKiradech Abhibarnrat se v Číně dočkal druhého vítězství na EPGA Tour. Foto: Globe Media/Reuters


Slibuji ti svobodu - TEJPY.cz\nDomů / Ostatní sortiment / Knihy / Knihy ostatní / Slibuji ti svobodu\n298 Kč 271 Kč bez DPH\nRomán autora světoznámého bestselleru Muž, který chtěl být šťastný přináší poutavý a inspirativní příběh, který čtenáře ponouká k zamyšlení nad nejdůležitějšími otázkami života: Jak dosáhnout v životě naplnění a štěstí...?\nJak dosáhnout v životě naplnění a štěstí? Jsou lidé v podstatě stejní, anebo je každému jedinci předurčena vlastní cesta k tomu, aby objevil svůj klíč ke štěstí? A v čem spočívá pravá svoboda?\nSkladem, ihned k odběru* (3)\nCelosvětový bestseller patřící mezi nejznámější klasická díla s duchovní a psychologickou tematikou. Příběh Juliána Mantla čtenáře krok za krokem provází na cestě k sebepoznání...


Ne za papežem, ale za Kristem\nVatikán. Po týdenní přestávce se dnes náměstí sv. Petra opět zaplnilo věřícími, kteří přišli, aby si vyslechli promluvu papeže Františka před modlitbou Anděl Páně. Svatý otec se v ní věnoval svým dojmům z cesty do Brazílie, ale také biblickým čtením z dnešní nedělní liturgie. Ve své vzpomínce na SDM v Riu řekl:\nNeměli bychom nikdy zapomenout, že Světové dni mládeže nejsou pouhými prchavými chvílemi nadšení, nejsou pouhým „ohňostrojem“; jsou to etapy dlouhé cesty, která začala v roce 1985 z iniciativy papeže Jana Pavla II. (...) Pamatujme si vždy, že mladí nejedou na SDM za papežem, ale následují tam Krista, jehož Kříž s sebou nesou. Papež je vede a doprovází na této cestě víry a naděje.\nV zamyšlení nad úryvkem z knihy Kazatel „marnost nad marnost, všechno je marnost (Kaz 1,2)“ pak zmínil, že mladí lidé jsou obzvláště citliví na to, když kolem nich něco postrádá smysl a hodnotu:\nNaopak setkání s živým Ježíšem v jeho velké rodině, jíž je církev, naplňuje srdce radostí, protože je naplňuje pravým životem. (...) Avšak tato zkušenost musí čelit všednodenní marnosti, tomuto jedu prázdnoty, který se vtírá do naší společnosti.\nCelý text promluvy najdete zde.\nV pozdravu po modlitbě Anděl Páně se pak Svatý otec obrátil k několika skupinám poutníků, zejména z Itálie, ale i z Chorvatska, a zastavil se u toho, že i navzdory velmi teplému počasí je na náměstí mnoho mladých lidí: „Vypadá to tu jako v Riu de Janeiro,“ řekl papež nadšeně. Zároveň ubezpečil o své modlitbě všechny kněze a faráře celého světa, protože na dnešek připadá památka jejich patrona, sv. Jana Maria Vianney. Obyvatelům Říma připomenul, že se zítra slaví hlavní mariánský svátek jejich města, totiž titulární slavnost baziliky Santa Maria Maggiore – Panny Marie Sněžné. Nakonec s úctou a vděčností vzpomněl svého předchůdce na svatopetrském stolci, papeže Pavla VI. Ten zemřel před 35 lety roku 1978 a výročí jeho úmrtí se bude připomínat pozítří 6. srpna na svátek Proměnění Páně.


1 Digitální učební materiál Číslo projektu Označení materiálu Název školy Autor Tematická oblast Ročník Anotace Metodický pokyn Zhotoveno CZ.1.07/1.5.00/ VY_32_ INOVACE_E.3.20 Integrovaná střední škola technická Mělník K učilišti 2566, Mělník Ing. Bohuslav Štolba Strojírenství 3. ročník maturitního studia strojírenských oborů, 2. ročník nástavbového maturitního studia, 3. ročník učňovského odborného studia stroj. oborů. Strojírenství Slovní výklad, frontální vyučování doplněné metodou kladení otázek, názorná obrazová demonstrace textu a obrázků pomocí projektoru, fyzické předvádění dílů. květen/2012 1\n2 PÍSTOVÉ VZNĚTOVÉ MOTORY 2\n3 Vznětové motory Pracovní oběh vznětových motorů čtyřdobých a dvoudobých je obdobný jako u stejných motorů zážehových. Čtyřdobý vznětový motor U čtyřdobého vznětového motoru je plnění válců i vypouštění spalin řízeno ventilovým rozvodem. Ventily jsou uloženy v hlavě motoru a jsou ovládány vačkami vačkového hřídele prostřednictvím zdvihátek či vahadel (podle typu rozvodu). Ventily, pružiny, vahadla, zdvihátka a vačková hřídel jsou součástí rozvodu. Pracovní oběh (cyklus) motoru se uskuteční během čtyř zdvihů pístu. Klikový hřídel během pracovního cyklu vykoná dvě otáčky. Vačkový hřídel poháněný převodem od klikového hřídele vykoná otáčku jednu. 3\n4 Vznětové motory Zapálení paliva při spouštění motorů s nižší kompresí usnadňuje žhavící svíčka. Válec i hlava motoru jsou nejčastěji chlazeny vodou. Čtyřdobé vznětové motory (obvykle několikaválcové) se používají v osobních a nákladních automobilech, v automobilních jeřábech, traktorech, bagrech, lokomotivách, lodích, ve vojenských vozidlech atd. Jako stabilní motory se používají k pohonu velkých čerpadel, kompresorů a generátorů elektrického proudu pro nouzové zdroje. 4\n5 Vznětový motor skládá se z těchto konstrukčních skupin: - pevné části motoru kliková skříň, (blok motoru) s válcem, hlava válců, viko hlavy válců, spodní víko motoru, (olejová vana), - klikové ústrojí klikový hřídel, ojnice, pístní čep, píst, Obr. 1  5\n6 Vznětový motor skládá se z těchto konstrukčních skupin: - ventilový rozvod ventily, ventilové pružiny, vahadla, čep vahadel, zdvihátka popř. i tyčky zdvihátek, vačkový hřídel, rozvodová kola, válečkový řetěz popř. ozubený řemen pro pohon, ventilového rozvodu, Obr. 1  6\n7 Vznětový motor skládá se z těchto konstrukčních skupin: - palivový systém vstřikovací čerpadlo, palivové podávací čerpadlo, sací potrubí, čistič paliva, vstřikovač se vtřikovací tryskou, - příslušenství zapalovací systém, mazání motoru, chlazení motoru, výfukové potrubí. Obr. 1  7\n8 Vznětové motory Vznětové motory nasávají do válce čistý vzduch, který je při kompresi stlačen na 2,5 až 4,5 MPa. Stlačením se vzduch zahřeje na teplotu 750 až 900 C Zápalná směs u vznětových motorů vzniká až ve spalovacím prostoru válce (tzv. vnitřní příprava zápalné směsi). Těsně před ukončením komprese je do horkého vzduchu vstříknuto tryskou palivo, které se samo vznítí. Hořením paliva vzniká pracovní látka spaliny o teplotě až 2000 C. Tlak v pracovním prostoru stoupne na 6,5 až 9,0 MPa. Po shoření zápalné směsi ve válci vznětového motoru dojde k většímu poklesu tlaku a teploty. Proto mají vznětové motory větší účinnost a nižší teplotu výfukových plynů (600 až 750 C). Palivem pro vznětové motory jsou těžká kapalná paliva: nafta, směsná nafta, bionafta a dehtový olej. 8\n9 Vznětové motory U nepřeplňovaného (atmosférického) motoru, je vzduch do válce nasáván podtlakem vytvořeným pístem. U motoru přeplňovaného je vzduch dopravený do motoru pod vyšším tlakem, než je tlak atmosférický. Do válce se tak dostane větší objem vzduchu (popř. pracovní látky u motorů zážehových), než při pouhém nasávání nebo vyplachování. Motor pracuje s přebytkem vzduchu. Proto je možno zvětšit i množství paliva. Vznětové motory bývají často přeplňovány vzduchem stlačeným pomocí pístového dmychadla, dmychadla s rotujícími písty, nebo turbodmychadla. Turbodmychadlo je plynová turbína, jejíž lopatkové kolo je společně s lopatkovým kolem dmychadla vzduchu uloženo na jedné hřídeli. Turbína je poháněna výfukovými plyny, které by odešly z motoru bez užitku. Podle režimu práce, dosahuje turbo až otáček za minutu. 9\n10 Vznětové motory Stlačením v dmychadle se vzduch zahřeje až na 130 C. Je následně ochlazen na 60 C, v chladiči plnícího vzduchu, aby se zvýšila jeho hustota a tím zlepšilo plnění pracovního prostoru. Přeplňováním je možno zvýšit točivý moment a výkon motoru o 30 až 100 %, nebo při stejném výkonu zmenšit rozměry motoru. Podle velikosti plnícího tlaku můžeme přeplňované motory rozdělit na: - motory s nízkotlakým přeplňováním, kde plnící přetlak je 20 až 50 kpa. To odpovídá zvýšení točivého momentu asi o 25%. - motory se středotlakým přeplňováním, kde plnící přetlak je 50 až 100 kpa. To odpovídá zvýšení točivého momentu o 25 až 50%. - motory s vysokotlakým přeplňováním, kde plnící tlak je vyšší než 100 kpa. To odpovídá zvýšení točivého momentu o více než 50%. 10\n11 Dvoudobý vznětový motor Dvoudobé vznětové motory mají obdobný oběh jako dvoudobé motory zážehové. Jen pracovní prostor je vyplachován čistým vzduchem, do něhož je ke konci komprese vstřikováno palivo. Dokonalé vypláchnutí pracovního prostoru zajišťuje vyšší výkon a hospodárný provoz. 11\n12 Kontrolní otázky: 1. Jak se nazývá mechanické zařízení, které řídí plnění válců a vypouštění spalin u čtyřdobého vznětového motoru? 2. Ve které své části má čtyřdobý vznětový motor uloženy ventily? 3. Jakými součástkami jsou ventily ovládány? 4. Kolik zdvihů vykoná píst během jednoho oběhu čtyřdobého vznětového motoru? 5. Kolik otáček vykoná klikový hřídel během jednoho oběhu čtyřdobého vznětového motoru? 6. Kolik otáček vykoná vačkový hřídel během jednoho oběhu čtyřdobého vznětového motoru? 12\n13 Kontrolní otázky: 7. K čemu slouží u vznětových motorů žhavící svíčka? 8. Jak je možno chladit vznětový motor? 9. V jakých strojích se používají čtyřdobé vznětové motory? 10. Vyjmenujte pevné části čtyřdobého zážehového motoru. 11. Vyjmenujte části klikového ústrojí čtyřdobého zážehového motoru. 12. Vyjmenujte části ventilového rozvodu čtyřdobého zážehového motoru. 13. Vyjmenujte části palivového systému čtyřdobého zážehového motoru. 14. Vyjmenujte části příslušenství čtyřdobého zážehového motoru. 13\n14 Kontrolní otázky: 15. Co nasává vznětový motor do pracovního prostoru ve válci? 16. Jakého tlaku se dosahuje v pracovním prostoru válce vznětového motoru během komprese? 17. Na jakou teplotu se zahřeje vzduch v pracovním prostoru válce vznětového motoru při kompresi? 18. Ve které části vznětového motoru vzniká zápalná směs. 19. Při které části oběhu je do horkého vzduchu stlačeného ve válci vznětového motoru vstříknuto palivo? 20. Čím je do horkého vzduchu stlačeného ve válci vznětového motoru vstříknuto palivo? 14\n15 Kontrolní otázky: 21. Jak nazýváme počátek hoření paliva v pracovním prostoru válce vznětového motoru? 22. Jak se nazývá rozpínající se pracovní látka, která vznikne hořením paliva? 23. Jaké teploty dosahuje pracovní látka, která vznikne hořením paliva v pracovním prostoru válce vznětového motoru? 24. Jakého tlaku se dosahuje v pracovním prostoru válce vznětového motoru během expanze? 25. Proč mají vznětové motory větší účinnost než zážehové? 26. Jaká je teplota výfukových plynů vznětových motorů? 15\n16 Kontrolní otázky: 27. Jaká paliva jsou používána pro vznětové motory? 28. Jakým způsobem je do válce nepřeplňovaného (atmosférického) vznětového motoru nasáván vzduch? 29. Čím je vtlačován vzduch do přeplňovaného vznětového motoru? 30. Do kterého motoru se dostane větší množství vzduchu: a) atmosférického, b) přeplňovaného? 31. Ze kterých dvou hlavních částí se skládá turbodmychadlo? 32. Čím je poháněno turbodmychadlo? 33. Jakých otáček turbodmychadlo dosahuje? 16\n17 Kontrolní otázky: 34. Jaké teploty dosáhne vzduch po stlačení v turbodmychadle? 35. Proč je vzduch po stlačení v turbodmychadle ochlazován v chladiči plnícího vzduchu. 36. O kolik procent je možno zvýšit výkon motoru přeplňováním. 37. Který motor je menší, mají-li oba stejný výkon: a)nepřeplňovaný, b) přeplňovaný? 38. Jak rozdělujeme přeplňované motory podle velikosti přeplňovacího tlaku? 39. Existují také dvoudobé vznětové motory? 40. Co nasávají dvoudobé vznětové motory do pracovního prostoru ve válci? Použité zdroje: 17\n18 Literatura a obrázky:  Ing. Josef Doleček, CSc., Ing. Zdeněk Holoubek Strojnictví II pro střední odborná učiliště SNTL Praha Obr. 1.  Ing. Vlastimil Skopal, Ing. Jindřich Adámek, Ing. Mojmír Hofírek Stavba a provoz strojů IV Konstrukční uspořádání, provoz a údržba. SNTL Praha  Fronk Josef Automobil v obrazech 2. upravené vydání Naše vojsko Praha


7software - Obecné - Typy programů\nTypy programů (komerční program, shareware, freeware, public domain)\nTento program si nemůžete jen tak bezplatně vyzkoušet. Prostě buď si ho koupíte, nebo ne.\nShareware si můžete určitou dobu vyzkoušet a pokud se vám líbí, tak autorovi zaplatíte a můžete ho používat dále. Pokud se vám nelíbí, tak ho prostě smažete a neplatíte nic. Neregistrovanou verzi můžete volně kopírovat známým. Výhodou je, že si můžete program napřed vyzkoušet a pak se rozhodnout zda si ho koupíte. Také cena bývá většinou nižší, než u komerčního software.\nTento program je zcela zdarma. Můžete jej volně kopírovat, ale nesmíte jej modifikovat. Většinou jsou to menší programy. Na těchto stránkách právě freeware převládá.\nTento program je nejen zdarma, ale můžete jej volně šířit a většinou bývá k disposici se zdrojovými kódy. Oproti freeware jej můžete i modifikovat (ale respektujte autora, pokud píše, že si to nepřeje, tak to nedělejte).\nNa těchto stránkách se také objevují programy se zdrojovými kódy. Nejde však o Public Domain! Tyto programy nesmíte modifikovat, zdrojáky jsou jen ke studijním účelům ! Jedinou vyjímkou je program Virtuální Uživatel. Ten můžete upravovat a měnit podle libosti. Pokud bude někdo chtít pokračovat ve vývoji tohoto programu, může. Zároveň bych byl rád, pokud mi v takovém případě pošlete e-mail (abych sem mohl dát odkaz na upravené verze).


Potvrdí Zora pohodu i proti Partizánkám? - Olomoucký deník\nPotvrdí Zora pohodu i proti Partizánkám?\nOlomouc – K velkým výkonům se v posledních zápasech rozehrály olomoucké házenkářky. Vyhrály šest interligových utkání v řadě a po právu se zařadily mezi žhavé kandidátky na postup do českého play off. Stále je však ke splnění cíle čeká relativně dlouhá a možná i trnitá cesta.\nPo několika úspěšně odehraných zápasech proti papírově lehčím soupeřům přicházejí na řadu boje proti kvalitním týmům z popředí tabulky.\nSobotní souboj Zory s Partizánským, který startuje v tradičních 17.30, slibuje hodně vyrovnané utkání.\nSlovenský celek totiž splňuje kritérium silného protivníka, i když tomu aktuální umístění v tabulce zase tolik nenapovídá. Stojí za tím šňůra pěti prohraných zápasů Partizánek se Šaľou, Michalovcemi, Porubou, Zlínem a Slavií. Mimochodem právě takoví soupeři na olomoucké Dámy čekají v dalších kolech.\nDo těchto důležitých klání ale mohou jít Hanačky v pohodě, s větším klidem a vyšším sebevědomím. Nepoztrácely totiž body s týmy ze spodní části tabulky. V minulém interligovém kole olomoucký tým přivezl dva body z půdy slovenského Sence.\n„Ten zápas jsme zvládli, teď nás ale čekají zápasy pravdy. První z nich je domácí souboj s s Partizánským. V dalším kole potom zajíždíme do Zlína. Každá ztráta by byla citelná,“ uvědomuje si trenér DHK Zora Olomouc Libor Malínek.\nOsu týmu sobotního olomouckého soupeře – Partizánského tvoří skvělá trojice Michnová, Košíková, Blažeková. Brankařkou oporou je Školková a její souboj s gólmankou Zory Barborou Raníkovou může přinést zajímavé porovnání.\nA bez náboje rozhodně nebude ani samotný souboj obou týmů o interligové body.\nVždyť v podzimní části sezony se v utkání těchto dvou celků zrodila remíza 23:23. Právě v utkání v Partizánském se poprvé v sezoně na palubovce objevila olomoucká opora Lucie Fabíková, která se vrátila po zranění.\nRemízou skončil i rok starý souboj na olomoucké palubovce. Podobný scénář by si kouč Malínek rozhodně nepřál. „Soupeři, kteří jsou v tabulce za námi, čekají na každé zaváhání, teď se ukáže, jak velká je naše síla,“ prohlašuje.


Narodil se v Praze, zpěv vystudoval na Státní konzervatoři v Praze. Od roku 1995 je sólistou Státní opery Praha, od r. 2012 je angažován v Národním divadle v Praze. Je stálým hostem divadel DJKT v Plzni, Janáčkova opera v Brně, F. X. Šaldy v Liberci, Národní divadlo moravskoslezské v Ostravě, Jihočeské divadlo v Českých Budějovicích a Severočeské divadlo v Ústí nad Labem. Hostoval v opeře Ireland v Dublinu (W. A. Mozart: Don Giovanni, role Komtura), dále v Opeře Marseille (koncertní provedení Requiem Giuseppe Verdiho a opery Arald a Golem od Nicolae Bretana), roku 2008 v Palau de le Arts ve Valencii (Phlip Glass: La Belle et la Béte, role Avenanta). Do Japonska byl pozván k provedení Requiem od Antonína Dvořáka pod taktovkou dirigenta Martina Turnovského.\nV Národním divadle Praha s dirigentem Sirem Charlesem Mackerrasem ztvárnil roli Sakristiána, Lunobora a Domšíka v opeře Leoše Janáčka Výlety páně Broučkovy; se stejnou rolí vystoupil i roku 2009 v Japonsku v Tokyjské Suntory Hall s Tokyo Symphony Orchestra.\nJe také stálým hostem prestižního operního festivalu v rakouském Gars am Kampu v operách Prodaná nevěsta B. Smetany (2009), La Traviata G. Verdiho (2010) a Carmen G. Bizeta (2011).\nVe velké míře věnuje i koncertní činnosti, vystoupil na Pražském jaru, Mezinárodním hudebním festivalu v Českém Krumlově, spolupracoval s dirigenty Jiřím Bělohlávkem, Gennadijem Rožděstvenskim, Ondřejem Kukalem, Petrem Altrichterem, Ondrejem Lenárdem, Cyrilem Diederichem, Antoinem Marguierem ad.\nPravidelně koncertuje na prestižních podiích jako např. auditorium ve Valencii, Barceloně a Zaragoze (Španělsko) atd. Nahrál několik CD, jeho snímky jsou i v Českém rozhlase.