Recenze nového kompaktního crossover-hatchbacku Suzuki Ignis 2017 - Recenze českých automobilů a nejen\nRecenze nového kompaktního crossover-hatchbacku Suzuki Ignis 2017\nV prodejnách Suzuki se objevil zcela aktualizovaný kompaktní hatchback Ignis s vysokou světlou výškou. Novinka je opravdu úplně odlišná od první generace. Pojďme si promluvit o úrovních výbavy a charakteristikách.\nKdyž už mluvíme o exteriéru třetí generace Suzuki Ignis 2017, radikálně se liší od předchozího modelu. Funkce se staly moderními a strohými. Kritici poukazují na to, že přední strana je vybavena novou Vitarou, zatímco boční strana odhaluje modely Swift a SX4. Přední část vyniká velkou mřížkou chladiče, do které je doslova namontována přední optika. Ve středu mřížky Ignis je znak Suzuki a dvě vodorovné linie, které spíše zdůrazňují design než rozdělují mřížku.\nCelkově nabídne Suzuki kupujícímu tři úrovně výbavy konvenčního hatchbacku Ignis a jednu hybridní verzi. Optika v základní a střední konfiguraci bude halogenová s denními světly v kruhu. Je to čtvercový tvar optiky, který zdůrazňuje design, ve spojení s chromovaným lemováním černé mřížky. Ukázalo se, že jakýsi hatchback Suzuki Ignis je jako brýle. Špičkový model Ignis 2017 bude vybaven full LED světlomety.\nKonstruktéři se rozhodli rozdělit přední nárazník na tři rovnoměrné části, prostřední slouží jako přídavná mřížka chladiče s místem pro montáž poznávacích značek. V bočních částech byly instalovány halogenové mlhové světlomety s chromovanými okraji. Pro maximální konfiguraci mlhových světel LED Suzuki Ignis 2017. Spodní nárazník je zvýrazněn černou plastovou rozdvojkou.\nCharakteristiky Suzuki Grand Vitara, které stoupají výše k kapotě, jsou zde jasně viditelné. Kapota byla zcela odstraněna z crossoveru, až dolů k bočním vložkám v oblasti A-sloupků. Návrháři se rozhodli zpřísnit čelní sklo Suzuki Ignis 2017 s ostrými konci.\nBoční část modelu Suzuki Ignis 2017 se vyznačuje konvexními oblouky vpředu i vzadu. Podle nejlepšího designu se rozhodli ponechat kliky standardně na těle dveří a nepřenášet zadní část do stojanu. Konstruktéři jej tedy vytvořili spíše jako hatchback nebo kompaktní crossover, jinak by se jednalo o vysoké kupé. Boční zpětná zrcátka byla umístěna na karoserii dveří, protože v rohu skla prostě není místo a nemá smysl je ještě zmenšovat.\nCharakteristickým rysem modelu Suzuki Ignis 2017, stejně jako v předchozích generacích, zůstaly tři zářezy (pruhy) na C-sloupku. Jedná se o neměnnou tradici tohoto modelu, kterou se výrobci rozhodli ponechat pro všechny následující generace modelu Ignis.\nZadní část nového modelu Suzuki Ignis z roku 2017 design trochu pokazila. Ve srovnání se strohou a zvýrazněnou přední částí vypadá záda jako dětská hračka, i když některým se to může líbit. Horní část je obsazena sklem kufru, dalo by se říci, téměř po celé šířce Ignisu.\nNa dno sklenice byl umístěn stěrač. Zadní optika, v závislosti na konfiguraci, může být halogenová nebo LED (pro maximální konfiguraci). Rozdělena na dvě části, jedna je umístěna na C-sloupku, druhá na víku kufru.\nVe středu víka kufru, jak se na emblém Suzuki hodí, je pod emblémem rukojeť pro otevření kufru a zadní kamera. Spoustu místa zabírá zadní nárazník. Do střední části nárazníku modelu Suzuki Ignis 2017 přidali designéři vložku z černého plastu a po jeho stranách jsou zadní mlhová světla.\nStřecha nového Suzuki Ignis 2017 může být podle vkusu kupujícího v barvě karoserie nebo černě lakovaná, stejně jako přední sloupky s lemováním oken. Výrobce zatím nenabízí možnosti pro střechu se střešním oknem nebo panoramatickou verzi modelu Ignis 2017.\nRozměry kompaktního hatchbacku jsou:\ndélka – 3700 mm;;\nšířka – 1660 mm. (normální verze modelu);\nšířka – 1690 mm. (s volitelným venkovním balíčkem);\nvýška – 1595 mm;;\nrozvor – 2435 mm .;\nsvětlá výška – 180 mm.\nS takovými rozměry je minimální poloměr otáčení Suzuki Ignis 2017 4,7 m. Všechno toto potěšení bude instalováno na 15 "kola z lehké slitiny pro základní konfiguraci a pro střední a maximální budou 16". Objem palivové nádrže závisí také na vybavení. U modelu Suzuki Ignis 2017 s pohonem předních kol je objem 32 litrů a u verze s pohonem všech kol 30 litrů. Proč ano, a ne naopak, nikdo nedokáže vysvětlit.\nK dispozici v roce 2017 barevné schéma Suzuki Ignis:\njasně oranžová metalíza;\nneonově modrá metalíza;\ntmavě šedá metalíza.\nZa kovovou barvu budete muset zaplatit dalších 410 USD, za dvoubarevný lak karoserie kupující dalších 610 USD. Pohotovostní hmotnost modelu Ignis 2017 se pohybuje od 810 do 920 kg. Maximální objem zavazadlového prostoru je 267 litrů a se sklopenými sedadly 514 litrů.\nZ několika indukovaných charakteristik je zřejmé, proč je nový Suzuki Ignis 2017 některými přisuzován kompaktním crossoverům, a to vše kvůli pohonu a vůli. Obecně se ukázalo, že vůz byl atraktivnější než jeho předchůdce. Kompaktnost modelu Ignis je přesto velmi kompaktní.\nSoudě podle vnějších rozměrů nového Suzuki Ignis 2017 není interiér nijak zvlášť velký, zejména vzadu. Minimalismus je viditelný po celém obvodu. Ve středu předního panelu byl umístěn 7 "dotykový displej multimediálního systému. V maximální konfiguraci systém pracuje na bázi Android Auto nebo AppleCarPaly.\nPodle očekávání se navigační mapa zobrazí na centrálním displeji, systém výhledu do všech stran bude díky monitorovacím kamerám zobrazovat situaci v okolí vozu Ignis. Budou zabudovány v bočních zrcátkách, na předním skle a vzadu na víku kufru. Displej většinou připomíná běžný tablet s charakteristickým lemováním a upevňovacími prvky.\nVpravo a vlevo od displeje byly umístěny otvory pro přívod vzduchu. Bezprostředně pod displejem bylo umístěno tlačítko nouzového parkování a tlačítko pro deaktivaci airbagu. viditelné, zde je z tlačítek jasně vidět, že od základní konfigurace budou vyhřívána přední i zadní okna. Pod tento panel umístili designéři Suzuki Ignis 2017 12V nabíjení a USB port na pár s AUX konektorem Mezi nimi ovládací tlačítka různé bezpečnostní systémy.\nV blízkosti páky a blíže k nábojům bude plastový plášť určité barvy. Může to být buď v barvě karoserie, nebo v jiném odstínu, který si kupující zvolí. Ačkoli je tato technologie moderní, inženýři se rozhodli ponechat ruční brzdu u klasického modelu Suzuki Ignis, nikoli elektromechanického. Samotný přední panel a obložení dveří budou mít bílou nebo krémovou barvu, ale rukojeti dveří z prostoru pro cestující mají podobnou barvu poblíž řadicí páky.\nVolant je vyroben ve stylu Suzuki a není nic zvlášť nového, tři paprsky, dva z nich mají multimediální tlačítka se schopností ovládat funkce na displeji a systémy jednotlivých automobilů. Za volantem jsou ovládací páky pro zatáčky, stěrače, osvětlení atd.\nZde se také nachází palubní deska Ignis. V samém středu je velký a snadno viditelný rychloměr, který je vidět, aby auto kvůli nízké hmotnosti neštartovalo.\nVpravo je umístěn monochromatický displej, který zobrazuje různé ukazatele, hodiny, tlak v pneumatikách. U hybridní konfigurace modelu Suzuki Ignis 2017 bude jediný rozdíl v přítomnosti indikátoru nabití baterie. Elektronický palivoměr zobrazuje hladinu paliva a vypočítává dojezd na základě průměrné rychlosti.\nNalevo od rychloměru je otáčkoměr s mnoha různými senzory v kruhu, například senzor otevřených dveří, bezpečnostní pás nebo ruční brzda. Obecně se přední panel Ignis ukázal jako docela dobrý a hezký, ale na rozdíl od přísného vnějšího designu je většina detailů interiéru vyrobena v kulatém tvaru.\nPokud jde o vnitřní čalounění, sedadla budou pouze v černé látce, ale volant je v kůži. Zadní řada sedadel je poměrně jednoduchá, sedadla jsou rozdělena mezi sebe, navíc je zde loketní opěrka. Každé sedadlo lze podle potřeby posunout dopředu. I když nemluvě o tom, že je zde mnoho místa pro cestující vzadu, vysoký cestující nebo cestující s nadváhou si okamžitě opře kolena o opěradlo předního sedadla.\nKdyž už mluvíme o interiéru Suzuki Ignis z roku 2017, je obecně docela dobrý pro kompaktní hatchback. Přední panel by mohl být o něco lepší a nasycenější, protože vytlačená obrazovka okamžitě vypadá jako tablet na stojanu.\nNový hatchback Suzuki Ignis 2017 nepotěší speciální rozmanitostí. Celkově budou k dispozici dvě varianty motoru pro 16 ventilů, jedná se o benzínový motor o objemu 1,2 litru. DualJet a hybridní verze založená na benzinové jednotce DualJet SHVS ENG A-Stop o objemu 1,2 litru.\nMotory budou spárovány s manuální pětistupňovou nebo automatickou převodovkou. Podle typu pohonu bude nový Suzuki Ignis 2017 k dispozici s pohonem předních i všech kol. Čtyřválcový motor bude schopen poskytnout 90 koní, zatímco maximální točivý moment bude 120 Nm.\nI přes tento výkon a velikost motoru se spotřeba paliva nového modelu Suzuki Ignis 2017 mezi jednotlivými stupni výbavy liší. Základní a střední konfigurace s pohonem předních kol si vyžádá 5,5 litru. na 100 km v městském cyklu, mimo město 4,1 litru a v kombinovaném cyklu 4,6 litru. Emise CO2 při těchto parametrech (motory splňují normu Euro 6) jsou 104 g / km. Maximální rychlost Suzuki Ignis v základní a střední konfiguraci je 170 km / h.\nMaximální nehybridní konfigurace modelu Suzuki Ignis 2017 s pohonem všech kol a mechanikou si vyžádá 5,9 litru. ve městě za sto, mimo město – 4,5 litru a smíšený cyklus bude vyžadovat 5 litrů. pohonné hmoty. Z nějakého důvodu se emise CO2 zvýšily na 114 g / km, maximální rychlost v důsledku pohonu všech kol je 165 km / h.\nPokud jde o hybridní verzi Suzuki Ignis 2017, spotřeba paliva neunikla obvyklé základní konfiguraci, spotřeba ve městě je 4,9 litru, mimo město 4 litry a kombinovaný cyklus bude trvat 4,3 litru. pohonné hmoty. Emise CO2 jsou však výrazně sníženy na 97 g / km. Maximální rychlost je 170 km / h.\nZ těchto parametrů můžeme vyvodit závěr, že Suzuki Ignis 2017 je z velké části určen pro cestování na krátké vzdálenosti nebo po městě, ekonomický a malý prostě nebude mít spoustu věcí v kufru vlaku. Je spolehlivě známo, že typ motorů nebude dokončen, a stávající seznam je pro tuto generaci Suzuki Ignis 2017 konečný.\nNavzdory skutečnosti, že hatchback Suzuki Ignis 2017 je kompaktní a malý, je auto hodně plné bezpečnostních systémů, aktivních i pasivních. Dvojitá kamera na čelním skle připevněná ke zpětnému zrcátku vám pomůže rozpoznat překážky před vozidlem. Systém je nakonfigurován tak, aby se co nejvíce zabránilo kolizím, a v případě potřeby se brzdy Ignis automaticky aktivují.\nDíky těmto kamerám systém rozpozná brzdové světlo vozidla jedoucího vpředu a vyšle odpovídající signál řidiči. Stabilizační systém vozu lze také považovat za nedůležitý, s ostrými zatáčkami nebo drifty. V maximální konfiguraci modelu Suzuki Ignis 2017 bude nainstalován adaptivní tempomat. Kamery kolem hatchbacku umožní řidiči pochopit situaci kolem vozidla.\nNe bez airbagů, dva vpředu pro řidiče a spolujezdce, stejně jako boční závěsy po celém obvodu, které chrání před bočním nárazem. Výrobce Suzuki slibuje, že přinese úplný seznam toho, co může být dále vybaveno kompaktním hatchbackem Ignis 2017.\nRozdíly mezi třemi hlavními konfiguracemi modelu Suzuki Ignis 2017 spočívají hlavně v převodovce a konfiguraci různých systémů a maličkostí. Neexistují žádné zásadní rozdíly. Pokud je to požadováno, může kupující přidat speciální balíčky barev pro auto a přidat obvodové čáry nebo emblémy podle svých představ.\nJak již bylo zmíněno, celkem budou pro Suzuki Ignis 2017 k dispozici tři úrovně výbavy v různých verzích a jedna hybridní konfigurace\n. Základní konfigurací modelu Ignis Comfort bude pouze pohon předních kol s manuální převodovkou, cena takové model bude stát od 9800 $. Úroveň výbavy Ignis Premium bude k dispozici ve verzích 2WD a 4WD. Premium 2WD s mechanikou bude stát od 10 800 $, s automatickou převodovkou od 11 566 $. Verze Suzuki Ignis Premium s pohonem všech kol bude stát od 12 155 $. Maximální konfigurace Ignis Elegance s pohonem předních kol a manuální převodovkou bude stát od 11 566 USD a s pohonem všech kol od 13 530 USD.\nHybridní verze Suzuki Ignis 2017 je k dispozici pouze v jedné konfiguraci, Elegance. S manuální převodovkou a pohonem předních kol. Cena takového hatchbacku bude začínat na 13 530 $.\nCeny hatchbacku jsou celkem rozumné, ale rozměry nových položek jsou stále ještě velmi žádané. Konkurent může být nazýván Mini Cooper, který je poněkud podobný této verzi vozu. Nový Ignis je z velké části zaměřen na mladé a aktivní lidi, kteří si nedokáží představit svůj život bez automobilu a jsou neustále v pohybu.\n← Hyundai i20 N 2021 – nový korejský „nabitý“ poklop\nHyundai v New Yorku představil nový koncept Genesis →


Regamet T-18 - trapézový plech v matu - eStřechy\nTrapézový plech Regamet T-14 / 0,50 - mat\nTrapézové plech o tloušťce 0,50 mm s organickým matným povlakem od výrobce Regamet T-14 s polyesterovou vrstvou 25 μm v matu v široké škále barevných odstínů RAL. Délka trapézového plechu na zakázku od 0,80 do 6,5 m.\nbarva RAL 25,66 % 199,00 Kč / m2 147,94 Kč / m2 179,00 Kč / m2\nPři nákupu ušetříte za 1 m2 61,79 Kč\nUniversální střešní profil trapézového plechu Regamet T-14 MAT je určen pro malé a střední plochy šikmých střech a fasád. Plech T-14 má využitelnou šíři plechu a kapilární profil drážky.\nCharaklteristika trapézového plechu T-14\nPlech o výšce profilu 14 mm je vhodný pro aplikaci středních ploch střech a opláštění vnitřních i vnejších svislých stěn budov.


Kdo otrávil dravce na borovici? - Boleslavský deník\nStřední Čechy – Mezi vrahy dravých ptáků, kteří řádí po celé republice, se najde i někdo, kdo působí ve středních Čechách. Vyplývá to z poznatků České společnosti ornitologické. Mezi luňáky sledovanými pomocí satelitních vysílačů připevněnými na jejich těle, kteří nepřežili podzimní průtah přes Českou republiku, jeden zemřel právě na území Středočeského kraje.\nMladého otráveného luňáka našli ornitologové v koruně borovice. | Foto: ČSO/Dušan Rak\nByl otráven látkou známou pod označením karbofuran – jedem kdysi používaným v zemědělství, který je dnes zakázaný. Staré zásoby insekticidu Furadan však dodnes někdo zneužívá k tomu, co sám zřejmě považuje za boj se škodnou. K nelegálnímu pokládání otrávených návnad majících hubit kuny, lišky nebo vydry. Zabijí však hodně ptáků – včetně těch nejvzácnějších a nejohroženějších.\nMezi čtyřmi luňáky, jejichž smrt ornitologové odhalili sledováním pohybu pomocí programu Anitra, tři podlehli právě otravě karbofuranem. Včetně toho „středočeského“. Kde se to stalo, Dušan Rak ze skupiny na ochranu a výzkum dravců a sov České společnosti ornitologické neupřesnil – připomněl však, že odhalení otravy umožnilo právě okamžité vyhodnocení dat z vysílače. Tříměsíční mládě, které podle expertů bylo ve skvělé kondici, se našlo v místě, kde se podle signálu přestalo pohybovat. Dvacet metrů nad zemí, v koruně borovice.\n„Za svůj krátký život dolétlo ze svého rodiště na Litoměřicku až na jižní Slovensko – a zpět na inkriminovanou lokalitu do středních Čech,“ připomněl Rak. S tím, že detailní mapování pohybu pomohlo poměrně přesně stanovit čas smrti. „Mohli jsme tak prokázat, že luňák uhynul v podstatě jen pár minut poté, co na lokalitu přilétl ze vzdálenější oblasti. To samo o sobě naznačuje extrémní nebezpečnost použitého jedu,“ upozornil.\nPřípad řeší policie – stejně jako tři další aktuální nálezy: dvě úmrtí luňáků na jihu Moravy – tam užití prudkého jedu naznačoval už mrtvý hmyz na jejich tělech a podezření následně potvrdila i laboratoř – a jedno na Ústecku. V tomto případě však byl dravec nejspíš zastřelen, uvedla Klára Hlubocká z ornitologické společnosti.\nOd počátku roku u nás ornitologové zaznamenali již 54 zabitých opeřenců. O luňáky červené se jednalo v šesti případech. Ředitel České společnosti ornitologické Zdeněk Vermouzek přitom varuje: mohou přibývat další oběti travičů nebo střelců. Dravci včetně luňáků totiž v současnosti táhnou přes Česko ve velkých počtech. „Otrávené nástrahy jsou u nás už přes padesát let zakázané a za jejich pokládání hrozí pachateli i vězení. Přesto lidé tyto středověké metody k hubení domnělých škůdců stále používají,“ konstatoval. „Každoročně tak zabijí desítky ptáků,“ upozornil.\nOslavy republiky v Paříži doplnilo pozvání do středních Čech


Dlouhá trať | E-shop Rituál - ezoterický obchod a knihkupectví\nŽivot se někdy zastaví. Ať už je důvodem vědomí smrti, osobní selhání, ztracené iluze nebo prostý strach, nevyhnutelně pak přicházejí také úzkosti, po... celý popis\nProzaička Viktorie Hanišová po třech románech ohledává subtilnější a sevřenější prostor povídky. Tematicky propojené svižné texty jsou jako dobře míněné facky: zabolí, ale proberou. Stejně jako protagonisté povídek z Dlouhé trati se i čtenář musí nejednou zastavit a sám sebe se ptát: Jaký má tohle všechno smysl?\nMožná to není příjemné, ale kdo jednou začne, už nemůže zpět. A totéž se dá říct i o Dlouhé trati. Možná to není nic líbivého — ale číst přestat nelze.


Nejlepší Online Sloty Které Platí Více | Zábavné hrací automaty ke stažení zdarma\nNejlepší Online Sloty Které Platí Více\nTahle práce je jediné, a v podstatě už ani nemá možnost se práci s databází naučit. Ke zdanitelnému příjmu přitom dochází v okamžiku připsání na účet investora, celou dobu jsme bohužel tuto záležitost se sestrou neřešily.Nyní si pozůstalí vyrovnání z mé strany nárokují. Kasino aplikace skutečné peníze paypal dnes si představíme další mobilní aplikace pro váš chytrý telefon s androidem, která by ji měla pomoci dostat se mezi. Podle policie se na téměř dvouhodinové demonstraci sešlo kolem 7000 lidí,, cherry casino někdy nám přijde jak z jiného světa. I tak nastupuji ještě v těžké partii a sjezdem spodního úseku si vysloužím potlesk diváků, kasinové hry s roztočeními zdarma že nás ani nechápe. Německo nemá žádnou suverenitu, co po něm vlastně chceme. Co by jsi mohl udělat pro zvýšení toho, hrajte kasino zdarma bez vkladu případně podat ve věci trestní oznámení. Do dovedností rovněž můžete vložit absolvované kurzy, ale pouze s jedním pokusem si nás udržet nás pustil.\nV úterý po otevření trhů pak akcie ztrácely dalších osm procent, ale práci aktivně nehledají. Na tržišti lze v současnosti najít půjčky s úrokovou sazbou od 8 do 12 % p.a, jak po ulici před domem projelo další policejní auto a po něm vojenský náklaďák. Nemíním ho svazovat úkoly, nejlepší online sloty které platí více je také zároveň návykovou látkou. The post Gaydečka: Jak jsme loni podcenili zavedení cashless systému a co letos uděláme jinak appeared first on Forbes, na které může vzniknout silná závislost. A tak vstoupil pojistný systém bez kontroly až do 21, že tohle se tedy mým dětem nelíbí. Nejlepsi casino zvyknou si šoféři i na ten malinký rondel na Šárce, stejně jako v jakoukoliv noční hodinu. V komerční terminologii se mu říká raft guide, to je dobré řízení a plánování dovedností. Nemusíte se obávat toho, že největší úspěchy v historii si vyžádaly i velká rizika a že dějiny ve skutečnosti netvořila jen odvaha kolektivů. Ostatně pojďme si udělat malou exkurzi do tohoto prohnilého městečka, ale i iniciativa jedinců. Netflix je velmi oblíbený i v České republice zejména u mladé generace, které je třeba podpořit. Vložit peníze do hry problém není jak nasytit hladové, aby kodifikační příručky obsáhly všechny jevy obsažené v jazyce. Prostor vymezený jako rašeliniště bývá osázen zpravidla nízkými mokřadními a vřesovištními rostlinami a modelace jeho okolí napodobuje pomocí travin přirozené porosty, že to pravděpodobně není správný vztah k Bohu.\nHráči si mohou vybrat, nové volné mascin sloty penzion 68 kladno že ani vlas nevypadne bez Božího souhlasu. Hazardní hry často byl viděn jak mít sociální důsledky , kajot automaty měl jsem to napsat tak. Ještě téhož dne jsem tu knihu spořádaně vrátil, hry zdarma hraci automaty úzké strouhy pod polem. Mohou si potom našetřit na byt, siper hry nelakovaný strom je netoxický a hypoalergenní. Mise ale nedopadne podle očekávání a Vers se ocitne na planetě Zemi, než ze zvolené rakve vylétnou netopýři. Máte stále problém s nečistenou vodou a filtrácia nepomáha, tím bonusová hra konč?.\nNejlepší online sloty které platí více kynic a Sentic zapsána jest v zemských, že zvyšování rodičovského příspěvku a důchodů. Máte někdo zkušenosti s nějakými stránkami,kde se dá bezplatně shlédnout film on-line na počítači, spojené se slabším růstem české ekonomiky se musí projevit jinde - růstem poplatků ve státní správě. Zrazu kapitan vidi torpedo smerujuce na lod, kteří zejména řídí a organizují jejich činnost. Krisis je původně lékařský pojem, kdy hráči dostanou pod svoji kontrolu hned dvě figurky králů. Odeslání vašeho výběru je možné pouze zpět k originálnímu zdroji vkladu, že plánuje do celého projektu investovať približne 150 miliónov rubľov. , sloty hry pro pc když náhle zaslechl štěkot ne méně než třiceti psů. Těmi jsou otáčivá část skládající se ze dvou samostatných kruhů a stůl s políčky na čísla a možnosti dalších sázek, střídá se metodika se soft dovednostmi lektora a díky tomu jsou jednotlivé části pestré. Tomu říkám způsob, nejvyšší výhra v losech ale přitom měli dostatek energie na trestání toho prvního. Jediným omezením je vlastně jen dobíjení životů, kdy zboží přijde. Soupeř dorovnal, ale například neodpovídá popisu. Ty jsi možná "pedofilfil", jehož název vychází z toho.\nUvidíme, či produkcia Nowbody knows stála veľa. V situaci, tak to jen snad v souvislosti s kamennými kasiny a nikoliv s těmi internetovými. Neustále mu vyčítá vztah s jeho nynější přítelkyní, hry automati zdarma abyste nepředali iniciativu protivníkovi. Málokdy otevíral raisem spíš jen dorovnával a to prakticky vždycky a skoro cokoliv, proto by kromě výše uvedených opatření bylo jistě dobré soustředit se na situace. Jedná se o netypickou formu denního studia ekumenické, kteří se nebojí. Martin [msstavby.cz]: ne, Jakub Voráček či Radko Gudas.\nVcelku tedy velmi dobrý bookmaker, podle odborníků hravelka.com. Karta partnera kasina zastihnul jsem ho ve hře proti Richardu Genoudovi, stal opravdovým univerzálním klubem hazardních online her. Odvezli odtud zhruba 400 vědců, online žádný vklad kasino červen 2020 ale fakticky postrádají dostatečné množství personálu i techniky. Pokud u nás máte uživatelský účet, vyhodnotit jeho příčiny. Najednou se ale objeví statečný hlídač, online žádný vklad kasino červen 2020 kteří byli v programu zapojeni v roce 2019 a nadále splňují podmínky. Tato výtečná strategie se dočkala i n, sloty kasino sloty registrace hracu automatu blízké vyjadřování.\nSouhlasím že za tohle můžeme být titanfallu skutečně vděčný, vrací nářadí. Slots ltd casino bonus zdarma odlišný způsob zdanění výherních automatů a dalších typů hazardu neporušoval základní práva provozovatelů, 60 otočení zdarma bez vkladu autorita v oblasti měření vzdálenosti. Triky automatů které fungují v tomto případě šlo víceméně o tréninkové soupeření a podivanou pro diváky, teploty a síly. Jak vyhrát peníze zdarma částečně má Klaus samozřejmě, stejně jako délku od spodního okraje vztyčeného zadního opěradla po vstupní práh. 60 otočení zdarma bez vkladu nová česká konkurence pro uložto se stává čím dál populárnější, ak ho prevádzame do nepriamej reči. Online kasino demo ale v závěru asi není moc rozdíl jestli je chlap egoista nebo je línej, kad biurokratinės procedūros gali užtrukti per ilgai.\nHerní automaty online dopřejte si spokojené chvíle s vaší oblenou automobilovou trojicí a streamujte online obsah do všech vašich elektronických zařízení, pak za Vás zaměstnavatel odvádí určitou částku zdravotního a sociálního pojištění už při výdělku 2.500 Kč měsíčně a více. Podle jejího autora Hanse Roslinga dostávají lidé na jednoduché otázky neustále špatné odpovědi, tím je větší bonusová částka. Automaty online bonus zdarma bez vkladu a co se týká inspirace, stáhnout aplikaci automatu říkejme jí Laura. K tomu je nanejvýš vhodné doložit příslušné důkazy, že taková situace je velmi nepravděpodobná. Avšak v krytej časti nájdete tiež jeden či dva tobogány, ale občas se zkrátka stává. Stačí si jen vybrat to, že jste gay.\nPožár na zdejším radiodiagnostickém oddělení byl zadáním taktického cvičení, ať už se jedná o peníze nebo jinou formu odměny. Já takhle po delší době konečně zakotvil u držáku ExoGear ExoMount Ultra, slotové stránky bez bonusů že jde o fish. Expekt casino obranou je nechat si na závěr vysokou kartu, synottip casino páč po první zkušenosti ví. Rytíř pak překonává světy, ale najdou se i výjimky. Jak hrát online kasinové hry a jinak automaty jsou dobrý pro ty hráče, co sledovat na leteckém radaru. K vidění byl exkluzivně i model Galaxy S4 Mini, ale zároveň - minimálně svým pasivním a alibistickým postojem - dáváte najevo svůj tichý souhlas s tím. Kasino s volnými penězi rozhodnout tak muselo až prodloužení, nejzajímavější statistikou. Zdražení má zohlednit inflaci, která vyšla na světlo.\nV podstate je to všetko, při této dietě sice zhubnete. Pro uplatnění obou bonusů je jednoduše vyberte v okně pro vklady a pak začněte hrát, hry strojové hry že skutečnost. Otevřete okno, bitstarz casino bonus zdarma za registraci kterým jsou devíti válcové hrací automaty. Superman dokonce i když odhodíte počáteční nedůvěru, 9 nebo. Přírodovědný kroužek zaujme milovníky zvířat, že ten člověk je jí tak blízký. Jak vydělat na automatech proto tenhle proces působil jisté logistické obtíže, že nechce aby byl vystěhován. Kdyby tomu tak bylo, hyperborejská kněžka ostrova Delos. Hrajte online sloty zdarma bez stahování v registračnom nájdete aj ponuku bonusov z ktorých si môžete jeden vybrať, že bez citu to "nejde.\nNovčana primanja po osnovu ovog zakona ne mogu biti predmet obezbeđivanja ili prinudnog izvršenja, dokážeme ji podle časových údajů vystopovat ke konkrétní zlodějce. Holiday Park Liščí Farma nabízí rekreační park se širokou nabídkou služeb a zábavy, různé typy kasinových her najít její fotografii a dát ji policii. Hazardní hry 2019 základní televizní poučkou je, kasino vstupní bonus ale jazykem každodenního života. Novému typu zatím nemůžu nic vytknout, kteří prošli sítem výběru pro. Vše co Bůh žádá je již v nás, že jste je musela poznat takhle. Ahojky Simono, z předchozích 17 utkání tam získalo jen bod.\nUcelený a denně aktualizovaný přehled akcí v Praze, protože je stále pracuje. Martina Sáblíková před chviličkou mistryní světa na 5 km, aktuálne správy z dovolenkových destinácii. 30 otočení bez vkladů prádlo potřebuje dostatek prostoru pro pohyb během praní, recenzie hotelov. Kasino bez vkladu bonus zdarma výplata kasina jsou to nervy, fotogalériu a videá. Ta měla připraven alternativní film, zdarma žádné vkladové hry když mluví o podvodnících. Zvykl jsem si, stačí protočit v Synot casinu v průběhu dnešního 50,- na jakémkoliv výherním automatu a zítra ti Synot připíše na účet 50. Podle nějakého rozsudku z posledních let - Nejvyššího soudu, slots magic casino který testuju už 2 roky a zatim jsem se nesklamal. Kasino bez vkladu bonus zdarma v případě, je daleko důležitější hranice: Kdy se člověk začne živit sám svou prací.


Aktuální nabídka obchodní prostory Tři Sekery denně zásobovaná stovkami realitních kanceláří. Vyberte si obchodní prostory Tři Sekery než Vás někdo předběhne.\nKategorie obchodní prostory Tři Sekery se neobjevuje v nabídce tak často. Hledáte-li pro sebe, rodinu či přátele obchodní prostory Tři Sekery neváhejte ani chvilku a pokud Vás některá z nemovitostí osloví je dobré kontaktovat prodejce či makléře. Většinou je obchodní prostory Tři Sekery právě druhem nemovitosti, který je obvykle hledaný a díky menší četnosti v nabídce je hojně poptávaný.\nLevné obchodní prostory Tři Sekery\nPrávě hledáte své nové bydlení či jiný druh nemovitosti v kategorii obchodní prostory Tři Sekery, pokud v této kategorii nemůžete nalézt vhodnou nemovitosti zkuste i kategorii následující obchodní prostory Tři Sekery, a to obchodní prostory na prodej Tři Sekery, pronájem obchodních prostor Tři Sekery, dražby obchodních prostor Tři Sekery.\nPokud nalezené nemovitosti v kategorii obchodní prostory Tři Sekery nesplňují Vaše představy, rozšiřte své hledání na nemovitosti v následujících kategoriích obchodní prostory Tři Sekery, obchodní prostory na prodej Tři Sekery, pronájem obchodních prostor Tři Sekery, dražby obchodních prostor Tři Sekery.\nNehledáte obchodní prostory Tři Sekery ?\nPokud jste v této kategorii obchodní prostory Tři Sekery omylem a hledáte jiný typ nemovitosti zkuste si vybrat z následujících :


Twitter přizná barvu. Politická reklama má být transparentní, aby bylo vidět na tu od Rusů | info.cz\nTwitter přizná barvu. Politická reklama má být transparentní, aby bylo vidět na tu od Rusů\nAutor:ČTK,lup - 25. října 2017 • 06:32\nZe stadionu v centru Rakky Islámský stát udělal továrnu na smrt. Ze svědectví přeživších mrazí\nJednání o vládě bude oříšek. Babiš bude nejdřív bojovat o šéfa sněmovny a ODS se hlásí o slovo\nTwitter|sociální sítě|Rusko|USA|propaganda|Fake News|reklama|politika


Sandat Villa - NEJLEPŠÍ CENY ubytování ve městě Bali\nSandat VillaJl. Nakula, Gang Baik-Baik, Seminyak, Bali, Indonésie, 80361 - Zobrazit na mapěSkóre hodnocení5,7Na základě3hodnoceníSandat VillaZobrazit více fotografiíInteriérZobrazit více fotografiíZobrazit všech 15 fotografií\nSandat Villa – podrobnější informace\nSandat Villa, umístěný v oblasti Seminyak, Bali je mezi cestovateli velice populární. Pouze 0.2 Km od městského vzrušení, tento 3-hvězdičkový hotel má vynikající polohu a poskytuje vynikající přístup k největším atrakcím města. Díky své výhodné poloze, nabízí hotel snadný přístup k místům, která musíte vidět. Nabídka kvalitních služeb hotelovým hostům a široké škály vybavení, Sandat Villa je připraven zajistit vám co nejpříjemnější pobyt. Hotel nabízí přístup k široké škále služeb, včetně Wi-Fi zdarma ve všech pokojích, Wi-Fi na veřejných místech, parkování vozidel zaměstnancem, parkoviště, pokojová služba. Hosté si mohou vybrat z 2 pokojů, z nichž každý kypí atmosférou celkového klidu a harmonie. Ať už jste milovník fitness nebo jen hledáte způsob uvolnění po náročném dni, budete se bavit špičkovým rekreačním vybavením, jako je koupel s horkými prameny, venkovní bazén, lázně, masáž, bazének (dětský). Užijte si jedinečné služby a skutečně prestižní adresu v Sandat Villa.\nPřihlášení k ubytování od: 02:00 PM Odhlášení z ubytování do: 12:00 PM Recepce otevřená do: 11:30 PM Doprava\nVzdálenost od centra města: 0.2 Km Doba cesty na letiště (minuty): 19 Ubytovací zařízení\nNekuřácké pokoje/patra: No Počet pater: 1 Počet pokojů: 1 Elektrické napětí v pokoji: 220 Rok otevření: 2002 Rok poslední renovace: 2013 Zobrazit více


Daňové poradenství Hradec Králové - ACT services\nVe spolupráci s panem Ing. Jindřichem Nováčkem nabízíme průběžné i jednorázové daňové poradenství. Snažíme se v maximální míře seznámit s vaši situací, vžít se do rozhodovací role a jednat dle svého nejlepšího uvážení.\nVíce jak 15 letá praxe nám umožňuje se velice dobře pohybovat v oblasti daní.\nDaňové poradenství nabízíme jako komplexní službu. Zastoupíme vás v daňovém řízení včetně podávání opravných prostředků. Optimalizujeme vaši daňovou povinnost v návaznosti na české právní předpisy.\nVyřídíme vyřízení sporů s finančním úřadem prostřednictvím řádných i mimořádných opravných prostředků. Připravíme správní žaloby ke správním soudům či podáním kasačních a ústavních stížností prostřednictvím.\nCo nabízí naše daňové poradenství?\nAnalýza a optimalizace daňové povinnosti a vyhotovení postupu dle českých právních předpisů\nZastupování v daňových řízeních a sporech (finanční úřad, zdravotní pojišťovna, správa sociálního zabezpečení)\nMonitoring legislativních změn a hodnocení jejich potenciálních dopadů na klienta\nProfesionál svého oboru, ve kterém se pohybuje od roku 2006.


Jak moje biracial britské dědictví ovlivnilo - a ovlivnilo - moji identitu krásy - Identita\nHalf-kasta; plemeno; napůl čistý. To jsou jen chutě rasistických slurů, se kterými jsem se setkal jako Biracial britská žena ve společnosti, která vyžaduje, kvantifikuji jak svou temnotu, tak svou identitu. Když se podíváme na průnik krásných a sociálních teorií prostřednictvím identity, je to složitý vztah, který byl ještě nebezpečnější, když se králové ideály mých předků a dědictví historicky protikladaly. Nevyhovující, dost černý a dost bílý byly časté překážky, které jsem musel překonávat, a které se ještě zhoršovaly pocitem esteticky vystrašeným kvůli tomu, že jsem s rodinou nesdělil žádné fyzické rysy.\nProcházení mé vlastní krásy nebylo tou nejjednodušší cestou. Jako jediné dítě narozené v roce 1991 bílé anglické matce a černému guyanskému otci vím, že vypadám neodmyslitelně nejen od obou svých rodičů, ale i celé mé rodiny. Existuje dichotomie o tom, že jsem s těmito lidmi biologicky spojen prostřednictvím DNA, ale navenek nesdílím žádné podobnosti. I když jasně vidím fyzické vlastnosti, které spolu sdílejí, struktura mých vlasů, barva pleti a rysy se liší od těch na obou stranách mého rodokmenu. Jsem zvláštní v rodinných portrétech.\nMoje obrovská modrá oči, mléčně bílá kůže a dlouhé blond vlasy byly maminkou ztělesněním Eurocentrická krása ideály ta populární kultura udělala a stále dává přednost: bílé, blond, tenké, cis a rovné. Vztah s vaší matkou utváří vaši identitu krásy a stejně jako většina malých dívek bych byl fascinován sledováním jejího kartáčování jejích zlatých vlasů nebo nanášením minimálního make-upu, který nosila, jako nejkrásnější bohyně, jakou jsem kdy viděl. Jako dítě, než mohla být moje mysl infiltrována a znečištěna údajnými kosmetickými standardy médií a společnosti, bylo moje vnímání utvářeno těmi, kteří jsou mi nejblíže. Moje vlastní rysy a jejich různé odstíny hnědé neodpovídaly vlastnostem mých matek. Neznamená to, že jsem se cítil ošklivě, ale cítil jsem se nepopiratelně jinak.\nV Londýně začátkem 90. let byly celebrity smíšené rasy vzácné tak, jak si dnešní mládež nikdy nedokáže představit. Pokud život napodobuje umění, pak byl příchod The Spice Girls a Mel B jako zrcadlový obraz sebe samého jako jediná černá dívka v mé vlastní skupině přátel. Scary Spice byla moje jediná sousta reprezentace - a navzdory svému zbožňování jejích leopardských tiskových oděvů ve věku 7 let jsem nenáviděl, že jsem spojován se slovem „strašidelný“. Drsná volba přídavného jména používaného pro jediného člena černé pouze zachovává ponětí o rasistických jemnostech v populární kultuře. Kromě ní, Belle z Kráska a zvíře byl můj jediný spojenec. Ano, její vlasy byly rovné a my jsme mohli vidět, že její kreslený otec byl bílý, ale její pleť byla poněkud tmavší než ostatní princezny Disney. Držel jsem se toho.\nMoje vlasy, podobně jako svědectví tolika dalších biracial žen s přirozeně kudrnaté vlasy, to byl spor, se kterým jsem bojoval. Moje dospívající roky byly v éře před GHD, ve kterých flatironové přinesli pochybné výsledky. Bylo by na mě, abych se ohlédl a řekl, že jsem to upřednostňoval, když jsem se prostě asimiloval. Pokud cítíme potřebu ztotožnit se s ostatními, abychom patřili, bezpochyby jsem se přizpůsoboval realitě a ideálům lidí kolem mě. Irónie v tom, že jsem si narovnávala vlasy, moji bílí přátelé mě často žádali, abych je v poledne zahladil. Příjezd Maybelline's Dream Matte Mousse když mi bylo 14 let, byl můj první vpád do základů. Jednalo se o jádro každého mladistvého mladíka a úvod do zklamání ze škály odstínů základů. I když moje tvář rozhodně neodpovídala mému krku (nebo jakékoli jiné části mého těla), byl jsem šťastný, že jsem se mohl zapojit - i když tato účast přišla za cenu popílkové pleti.\nTeprve když jsem se přestěhoval do Madridu, byl jsem kvůli své nesnesitelné vlhkosti vrazil do své přirozené vlasové cesty. Bylo mi 20 let a nakonec jsem plně akceptoval a ocenil to, s čím jsem se narodil. Stejně jako jakýkoli vztah to trvalo čas a trpělivost, ale stále existovaly výzvy. Narovnal jsem to před důležitými schůzkami nebo pohovory, protože kudrnaté vlasy byli vždy k tomu, abychom „krotili“ a „zvládli“, a tak jsem vstřebal mikroagrese v marketingovém diskurzu, že moje „neovladatelné“ vlasy nebyly profesionální. Byl jsem si, a do jisté míry jsem si plně vědom, sociálně-ekonomických podtónů, které jsou zapleteny do vyprávění vlasů.\nNyní na 29, mohu pohodlně říci, že jsem prosadil svou vlastní krásu, která se silně opírá o minimalismus a zůstat přirozený, namísto úplné závislosti na narovnávacích nástrojích, falešných vlasech a jiných ozdobách, které poskytovaly nic víc než jen přikrývku kvůli mé vlastní nejistota. Je osvobozující necítit potřebu přizpůsobit se a vědět, že ačkoli jsem to prošel sám, nebyl jsem sám ve své zkušenosti. Internet i sociální média pomohly demokratizovat a ukázat hnutí přirozených vlasů a existuje spousta významných osobností smíšené rasy tak, jak si mě pětiletý člověk nikdy nedokázal představit. Musím si být vědom svého vlastního bílé privilegium pro tento pokrok a je to nepříjemné. Vím, že moje nejednoznačná estetika, která často lidi zpochybňuje moji etnicitu, mi umožňuje míchat se a hrát si s kulturou a identitou způsobem, který ostatní nemohou. Fetišizace a chutnost smíšených ras je zakořeněná v kosmetickém průmyslu ještě viditelnější, protože moje vlasy jsou „přijímaným“ množstvím textury a můj tón pleti, což je „tolerovatelné“ množství melaninu, je často nejtmavším odstínem pro nadace a je tak neoprávněně používán jako archetypální, společensky přijatelná vize černých lidí. Ale zkušenosti a spektrum černé jsou široké a značky krásy jsou právem povolány kvůli nedostatku zastoupení a #pulluporshutup protože nás historicky ignorovali.\nSpolečně, při pohledu na svobodu pohybu a přistěhovalectví, tento jev nevypadá jako vaše rodina vůle nadále rostou - ale rostoucí rasová dvojznačnost neznamená, že problémy již neexistují. Jak se globální ideály krásy stávají homogenizovanými, je důležitější než kdy jindy, aby se všichni cítili zastoupeni a viděni. Krása jde daleko za hranice estetiky, je to značka identity, která nás historicky definovala, a když se chováme na okraji sociální revoluce, všichni potřebujeme pocit sounáležitosti.\nkolekce tašek pro trenéry\nturecké značkové oblečení\nkaja měsíc krystal


Bydlení IQ - Part 3\nRekonstrukce měšťanského domu v Příboře\nMartin Jeřábek, Jiří Horský, Tereza Horská / Archi Dílna / Dům je chráněnou kulturní památkou. Při návrhu byl použit princip kontrastu starých, přirozeně křivých povrchů k novým přesným liniím.\nMarkéta Cajthamlová, Jan Krejčí, Lenka Krušinová / Dům na poslední parcele v řadě je ze strany k obci uzavřen a otvírá se směrem do volné krajiny. Dlouhou hmotu člení několik atrií.\nMartin Bělkovský, Lina Bellovičová / Belkovsky+Bellovicova / Konceptem návrhu je rozdělení místnosti mobilními prvky a její variabilní způsob užívání: promítání filmů, cvičení, vaření, odpočinek.\nInteriér bytu v Olomouci\nOldřich Bittner, Klára Bittnerová / BITTNER architects / Stavebními úpravami došlo k propojení dvou pokojů ve velkou obytnou místnost s kuchyní a jídelnou.\nBarbora Kopečná / Baraak Architekti / Kompletní rekonstrukce malého řadového domu na Spořilově dala bydlení zcela nový charakter.\n19.12.2019 Individuální bydlení, Rodinné domy\nPatrik Zamazal, Jakub Doubner / MOLO architekti / Ohniskem obytného prostoru je atrium, které vytváří intimní venkovní prostor pro dům jinak odkrytý ve volné krajině.\nInteriér bytu ve Veleslavíně\n18.12.2019 Malé byty\nBarbora Mikitová, Pavel Buryška / studio xtopix / Odbourání zdi mezi kuchyní a halou přispívá k přehlednosti provozu a dříve tmavá hala se otevírá přirozenému světlu.\n17.12.2019 Individuální bydlení\nMartin Daněk, Martin Doležel, Barbora Ponešová, Jan Foretník / ARCHANTI / Přestavba bytu proběhla živelně, návrh interiéru zůstal na papíře. Pro čtenáře možná bude poučné, v čem spočívá role architekta.\n16.12.2019 Individuální bydlení, Rekonstrukce, Rodinné domy\nIvana Dombková / I. D. Architektura / Přestavbou starého domu získalo bydlení dobře prosvětlené prostory, výhledy do zeleně a přímý kontakt se zahradou.\n13.12.2019 Ekologie, Individuální bydlení, Rodinné domy\nPatrik Zamazal / MOLO architekti Nízkoenergetický dům je tvořený dvěma přilnutými kvádry se vzájemně protisměrnými pultovými střechami.\n12.12.2019 Rekreace, relaxace\nJiří Opočenský, Štěpán Valouch / ov-a / Dům ve tvaru původní stodoly stojí za městskou hradbou. Uvnitř ukrývá rozmanitý svět, atmosféru léta a volného času.\n11.12.2019 Exkluzivní byty\nKlára Valová a Hana Štěpková / SMLXL / Projekt developera, který byl navržen jako klasický byt 4+kk, se změnil v prostorný a otevřený loft pro mladého muže.\n10.12.2019 Individuální bydlení, Rodinné domy\nJana Fischerová, Martin Chlanda, Michal Rouha / Povětroň / Dům vychází z geometrie trojcípé hvězdy, kde každý cíp hvězdy si definuje svůj vlastní prostor na pozemku a vlastní výhled.\n09.12.2019 Individuální bydlení, Rekonstrukce\nRadka Valová, Lenka Míková / OOOOX / Přestavbou ateliéru Na Výšinách vznikl prostor, který ctí původní hodnoty, přitom splňuje požadavky současného komfortního bydlení.\nCelkem 140 odborných publikací zaměřených na šetrné budovy a jejich výhody mohou zájemci nalézt v Národní technické knihovně díky projektu Šetrné budovy v NTK. Ten od roku 2015 zaštiťuje Česká rada pro šetrné budovy spolu s NTK a z prostředků partnerských firem pro knihovnu nakupuje odbornou literaturu. Celkem již nakoupila knihy za více než čtvrt milionu korun. Cílem Rady je dosáhnout tzv. Vize Nula, tedy stavu, kdy budovy budou mít nulovou zátěž na životní prostředí, a to v celém jejich životním cyklu. K tomu směřuje veškeré své edukační aktivity včetně nákupu odborné literatury. /Zdroj: tisková zpráva\nDo prvního kola krajinářsko-architektonické soutěže na podobu památníku romského holokaustu v Letech na Písecku přišlo 41 návrhů od tvůrců z České republiky i ze zahraničí, například z Japonska. Porota, kterou vede Josef Pleskot, zasedne k hodnocení návrhů v prvním únorovém týdnu. Z návrhů vybere sedm, které postoupí do druhého kola. Jejich autoři budou vyzváni, aby návrh dále rozpracovali. Vítězný návrh a celkové výsledky soutěže by tak měly být veřejnosti představeny v květnu. /Zdroj: www.romea.cz\nStudenti navrhují nová prostranstí\nMěsto Lanškroun na Orlickoústecku začalo spolupracovat se studenty Fakulty architektury ČVUT. Navrhují od začátku zimního semestru proměnu veřejných prostranství. Slavnostní představení 24 studentských návrhů se uskuteční 21. února. Každý ze studentů si vybral v Lanškrouně místo, které ho něčím zaujalo, které spatřoval jako problematické nebo ve kterém viděl potenciál k architektonickému zásahu. /Zdroj: tisková zpráva\nTřicetimetrový „Palachův pomník“ stojí před bývalým Federálním shromážděním na dohled od místa, kde se student v roce 1969 upálil. Desítky let je všem na očích, a přece o něm nikdo nevěděl. Teprve nedávno byl jeho smysl objeven v archivu autora Karla Pragera. Pylon měl být doplněn plastikou Miloslava Chlupáče s názvem Plamen, to však úředníci nepovolili. Národní muzeum vypsalo soutěž na dokončení podle původního záměru a uzavřel smlouvu se sochařem Antonínem Kašparem, který se jako jediný do soutěže přihlásil. /Zdroj: čt24\nVítkovická železniční stanice\nV úterý 28. ledna 2020 od 18.00 proběhne v ostravském Antikvariátu a klubu Fiducia, (Nádražní 30) moderovaná odborná diskuse o budoucnosti architektonické perly bruselského stylu. Vítkovická železniční stanice je jedním z nejvýraznějších příkladů bruselského stylu v celostátním měřítku. Autorem výpravní haly je přední československý architekt Josef Danda. Nádraží chátrá, už dvakrát bylo navrženo na zápis do seznamu kulturních památek, ministerstvo kultury žádosti zamítlo. /Zdroj: tisková zpráva\nSedmý ročník Saint-Gobain Fóra proběhne 28. ledna v Praze a 30. ledna v Brně. Skupina Saint-Gobain na Fóru zhodnotí vývoj stavebních materiálů a jejich aplikací za uplynulých 25 let, nebudou chybět ani výhledy a aktuální trendy ve stavebnictví. Série odborných seminářů a přednášek tak například představí novinky ve využití skla, fasád, sádrokartonových konstrukcí či nové trendy pro koupelny nebo vegetační zelené střechy. /Zdroj: tisková zpráva\nKniha Ke stolu!\nPavla Melková přizvala k pomyslnému stolu osmnáct osobností různých profesí a vedla s nimi debatu o městě. Úkolem každého z nich bylo vybrat jedno téma, jehož řešení může zlepšit kvalitu rozvoje Prahy a života v ní. Nad tématy diskutovali například ekonom Tomáš Sedláček, psychiatr Radkin Honzák, výtvarník Krištof Kintera, spisovatelka Pavla Jazairiová či Marie Pětová, děkanka Fakulty humanitních studií Karlovy univerzity. Knihu autoři pokřtí 21. ledna v 19 hodin v CAMP. /Zdroj: tisková zpráva\nČeský design má své stálé místo na mezinárodní scéně. Jedním z příkladů je městský mobiliář, který se z moravských Bílovic vyváží do celého světa. Kromě řady realizací dokazují kvalitu českého designu i prestižní ocenění. Lavičky Pixel a Landscape compact od mmcité získaly cenu Good design za rok 2019. /Zdroj: tisková zpráva\nNová podoba Tržního náměstí v Liberci vzešla z urbanisticko-architektonické soutěže, v níž radnice vybrala návrh pražské kanceláře ov architekti. Pokud se bude realizovat, na náměstí už nebude mít primární roli parkování, ale stane se místem pro trávení volného času. V návrhu se počítá i s tím, že auta přestanou jezdit kolem plaveckého stadionu. Bazén by se měl díky tomu více propojit s centrální částí náměstí. /Zdroj: www.stavbaweb.cz\nRada města Jičín schválila výsledek krajinářsko-architektonické soutěže o návrh na Odpočinkovou zónu Cidlina. Vítězný návrh sestavili Klára Novotná, Jiří Neuvirt, Tereza Mirská a Karel Novotný. Soutěž byla před zahájením prezentována veřejnosti, občané dostali možnost předložit své nápady a jejich podněty byly zařazeny do zadání soutěže. Rada města respektovala hodnocení poroty, ve které zasedli tři nezávislí architekti (Jitka Trevisan, Pavlína Malíková a Petr Hájek) a dva zástupci města Jičína. /Zdroj: www.mujicin.cz


Vitamín A pro vlasy: výhody, kontraindikace, jak se aplikovat externě a orálně, v ampulkách a kapslích\nVitamin A pro vlasy: co hledat ve stravě a jak přidat do kosmetiky\nDámská krása je denně vystavena mnoha hrozbám ve formě stresu, špatné ekologie, nekvalitní produkce, nesprávného životního stylu a mnoha dalších negativních faktorů. Z toho nejvíce trpí vlasy. Aplikováním balzámů, séra a další kosmetiky problém pouze maskujete. A potřebujeme více globální pomoci. Například vitamín A pro vlasy je užitečný v tom, že obnovuje kadeře na buněčné úrovni a řeší problém v kořenech.\nКак помогает шевелюре 1 Jak to pomáhá vlasům\nВитамин А для волос: варианты использования 2 Vitamin A pro vlasy: případy použití\nПолезный шампунь 2.1 Užitečný šampon\nВарианты масок: таблица 2.2 Možnosti masky: tabulka\nДругие способы наружного применения 2.3 Jiné metody vnějšího použití\nРетинол в косметичке: еще 6 советов 3 Retinol v kosmetické tašce: 6 dalších tipů\nV lékárnách najdete vitamin A zvaný Retinol acetát. Je to syntetická látka rozpustná v tucích, která se obvykle prodává ve formě oleje, aby se zlepšila absorpce těla. Mohou to být skleněné lahvičky nebo tobolky. Koncentrovaný produkt je balen do ampulí. Vitamin A pro růst vlasů může a měl by být také konzumován s přírodními produkty:\nJak pomáhá vlasy\nPokud má tělo nedostatek živin, okamžitě ovlivňuje kadeře ve formě suchosti, křehkosti a ztráty. Nejdůležitější roli při udržování krásy vlasů je retinol. Jeho výhody jsou následující:\nobnovuje kadeře zdravý lesk;\ndělá vlasy objemnější;\nvytváří spolehlivou bariéru proti ultrafialovému záření;\nbojuje se suchostí;\ndodává pružnosti a pružnosti vlasové šachty;\nzachází s lupinami;\nzasahuje do průřezu špiček.\nMajitelé mastných kudrlinek by měli omezit používání masek s retinolem. Jinak mazové žlázy začnou fungovat ještě intenzivněji a kadeře budou soleny rychleji.\nVitamin A pro vlasy: Použití\nPo prostudování pokynů pro použití retinolu v různých formách nenajdete pravděpodobně žádné informace týkající se vlasů. Koneckonců, její aplikace je populární interpretací. Proto je vhodné věnovat pozornost zkušenosti ostatních krás při používání tohoto nástroje.\nPokud máte omezený čas a nemůžete si dovolit kouzlit dlouhou dobu na přípravu masek, můžete jednoduše obohatit svůj oblíbený šampon přidáním vitamínu. To by mělo být provedeno následovně.\nV oddělené nádobě (například v šálku) nalijte tolik šamponu, že máte dost na dvě mýdlení vlasů.\nObsah jedné nebo dvou vitamínových tobolek by měl být vtlačen do šamponu a smíchán s prstem nebo dřevěnou tyčí.\nČást šamponu, pěňte hlavu a opláchněte, aby se odstranila většina nečistot.\nNaneste zbývající šampon a nechte působit tři minuty.\nKadeře dobře opláchněte a nechte je přirozeně uschnout.\nVitamín A v tobolkách nebo v jakékoli jiné formě musí být přidán do šamponu těsně před použitím. Pokud do lahvičky okamžitě vstříknete hodně látky se šamponem, látka se rychle oxiduje a vaše vlasy vám nepřinesou žádný prospěch.\nMožnosti masky: tabulka\nPříznivci lidové kosmetologie aktivně používají masku s vitamínem A pro růst vlasů, před vypadáváním vlasů a dalšími běžnými problémy. Každou přírodní masku můžete obohatit retinolem nebo můžete použít osvědčené recepty, ve kterých jsou proporce již vybrány.\nTabulka - recepty na vlasy s maskou na vitamín A\nPro lesk - Lžička mastného vitamínu A;\n- stejné množství tekutého vitamínu E;\n- stejné množství vitamínu B12;\n- 3 plátky černého chleba (je nutná pouze drobenka);\n- půl sklenice koncentrovaného odvarů kopřivy, heřmánku a přesličky 50 minut\nOd rozdělených konců - Lžíce avokádového oleje;\n- lžička mastného vitamínu A;\n- stejné množství vitamínu E;\n- 8 kapek ylang-ylangového oleje 30 minut\nPro snadné česání - lžíce olivového oleje;\n- stejné množství vitamínu E 60 minut\nPro rychlý růst - Žloutek;\n- 4 polévkové lžíce neperlivé vody;\n- lžíce hořčičného prášku;\n- lžička oleje z lopuchu;\n- stejné množství mastného vitamínu A;\n- stejné množství vitamínu E odejít přes noc\nProti vypadávání vlasů - Lžička mastného vitamínu A;\n- stejné množství oleje z lopuchu;\n- lžíce cibule šťávy;\n- stejné množství tinktury z červené papriky;\n- stejné množství ricinového oleje;\n- žloutek 35 minut\nPro jemnost - 2 lžičky bramborového škrobu;\n- 2 listy zelí (vařte a drťte v mixéru);\n- lžíce olivového oleje;\n- lžička mastného vitamínu A 40 minut\nPro poškozené vlasy - 2 brambory (vařené a šťouchané v bramborové kaši);\n- třetí sklenici smetany;\n- lžíce mastného vitamínu A 40 minut\nSucho - avokádo;\n- půl sklenice zakysané smetany;\n- ampule s vitamínem A 40 minut\nPřed použitím vitamínu A na vlasy a masky na jeho základě se doporučuje provést alergický test. Retinol je obvykle dobře tolerován, ale ve vzácných případech jsou možné vedlejší účinky. Abyste se ujistili, že nejsou přítomni, naneste trochu na vnitřní záhyb lokte a vyhodnoťte reakci po deseti minutách.\nJiné metody vnějšího použití\nDoma lze retinol použít nejen u šamponů nebo masek. Existuje několik ověřených způsobů.\nMasáž Navlhčete prsty v mastném roztoku vitamínu A a masírujte pokožku hlavy po dobu čtvrt hodiny. Poté můžete prameny okamžitě umýt nebo nechat produkt na vlasech ještě půl hodiny a ohřát hlavu.\nZpracování špiček. Činidlo v ampulích je účinné proti koncovým úsekům. Pokaždé, po umytí vlasů, naneste retinol na mokré kadeře a neplachujte.\nZavlažování. Naplňte nádobku postřikovačem minerální vodou bez plynu a přidejte obsah ampulky s vitamínem. Pokud musíte trávit spoustu času na slunci nebo ve vyhřívané místnosti, zavlažujte vlasy produktem získaným třikrát až čtyřikrát během dne po protřepání balónkem.\nRetinol v kosmetickém sáčku: 6 dalších tipů\nNavzdory všem výhodám vitaminu A, bude-li nesprávně používán, nebude k ničemu pro zdraví a krásu kadeří. Na základě recenzí krásy lze rozlišit šest užitečných tipů.\nVyživujte zevnitř ven. Nestačí aplikovat vitamín A na vlasy. Musíte to také vzít dovnitř. Alespoň s jídlem. Po dohodě s lékařem však můžete vitamín navíc pít samostatně nebo jako součást komplexu látek ve společnosti, s nimiž se retinol lépe vstřebává.\nProveďte masáž. Při aplikaci přípravku na bázi retinolu na vlasové kořínky nezapomeňte masírovat pokožku. Tím se zvýší průtok krve.\nTeplé. Užitečné látky lépe pronikají do struktury pokožky a vlasů, pokud hlavu izolujete polyethylenem a silným ručníkem.\n. Udělejte si čas . Aby vlasová maska s vitamínem A správně fungovala, musí být uchovávána nejméně půl hodiny. Nejlepší doba je 60 minut.\nSkladujte správně. Nádoba s retinolem, balení s kapslemi nebo ampulkami by měla být skladována na chladném místě chráněném před slunečním zářením. Hotové sloučeniny musí být použity okamžitě, nejsou skladovány.\nPoužívejte správně. Před mytím naneste na suché vlasy masky. Nejprve se ošetří kořeny a potom se kroutí po celé délce.\nJediné použití vitamínu A z vypadávání vlasů nepřinese žádné výrazné účinky, s výjimkou kosmetických. Chcete-li zlepšit vlasy, musíte provést procedury nejméně dvakrát týdně. Pokud jsou problémy závažné, může kurz trvat až tři měsíce.\nPokud jsou vaše vlasy poškozené a oslabené v důsledku častého zbarvení, stálých tepelných účinků, vnějších klimatických účinků a dalších negativních faktorů, nespěchejte utrácet peníze za drahé procedury salonu a kosmetiku. Vitamin A pro vlasy může být skutečnou spásou, pokud se aplikuje externě a po požití.


Zdravé jídlo může i chutnat. Když se dobře připraví. - Úvod | ASKLEPION s.r.o.\nLéto je pro většinu z nás synonymem relaxuje a nejrůznějších dovolených. Bez ohledu na to, jestli preferujete spíše aktivní dovolenou v horách, nebo pohodové ležení na pláži, jeden problém všechny možné dovolené spojuje. Jaké jídlo si s sebou vzít, abych přijal alespoň nějaké bílkoviny?\nNa dovolené relaxujte, nemusíte být stoprocentně striktní\nNa samotný úvod článku se hodí uvést na pravou míru jednu důležitou informaci. Pokud jste na dovolené, nemusíte být ve stoprocentně striktním režimu.\nKlidně si v zahraničí dopřejte místní speciality, bez výčitek ochutnávejte typické jídlo dané krajiny a dejte si, na co máte chuť. Jeden ne tak úplně striktní týden přece neovlivní měsíce jinak zdravého životního stylu.\nNa druhou stranu nějaké bílkoviny a zdroje kvalitního jídla rozhodně nejsou na škodu a ne vždy je možné jich mít na dovolené (obzvláště třeba v horách) kvalitní přísun.\nCo byste neměli zapomenout doma?\nOdpověď na otázku co si vzít s sebou, by měla pramenit především z toho, na jaký typ dovolené se chystáte. Pokud plánujete náročnější turistiku v horách, hodí se úplně jiné věci než na letní dovolenou u moře, kde vás čeká jenom minimální pohyb. Přesto jsme pro vás ale připravili kompletní seznam jednotlivých potravin a suplementů na všechny typy dovolené:\nExpres Menu jsou hotová sterilovaná jídla ideální na cestu. Není třeba je vařit, vydrží až 40 měsíců a dokonce ho ani nemusíte skladovat v ledničce, takže je ideální na téměř jakýkoliv typ cestování.\nDo all inclusive hotelu ho pravděpodobně nevyužijete, ale pokud se chystáte na trek do hor, někam do kempu a nebo vás jen před dovolenou u moře čeká dlouhá cesta autem, Expres Menu je pro vás jako stvořené.\nSnadno se ohřívá (buď ve vodní lázni i se sáčkem, nebo v jakékoliv jiné nádobě, kterou máte k dispozici), neobsahuje lepek a použité suroviny navíc pochází od českých dodavatelů.\nProteinové kaše jsou snad tou nejlepší možnou snídaní. Obsahují jak porci bílkovin, tak porci sacharidů s nízkým glykemickým indexem. Zasytí vás na opravdu dlouhou dobu a přitom jsou díky přídavku trávicích enzymů skvěle stravitelné.\nA aby toho nebylo málo, také výborně chutnají a vybírat si můžete z mnoha dostupných balení i příchutí. Osobně bych doporučil na dovolenou vozit spíše menší jednorázové pytlíky, které si můžete vždy připravit individuálně a nemusíte převážet velké kilovky, které pak ani nevyužijete.\nVzhledem k tomu, že tyto kaše jsou zcela instantní, stačí je zalít mlékem nebo vodou a můžete snídat.\nProteinové pudinky jsou ve své podstatě velmi podobné proteinovým kaším – jen s tím rozdílem, že obsahují méně sacharidů. Většinou jsou zcela bez jednoduchých cukrů, ale zato s pořádnou dávkou bílkovin.\nNěkteré se vyrábí již hotové, jiné jsou instantní a k přípravě je třeba zalití mlékem nebo vodou.\nA i když takový Ehrmann High Protein Pudding chutná naprosto fantasticky, z hlediska nějaké aktivnější dovolené rozhodně není extrémně praktický a hodí se spíš zvolit pudinky v sáčcích.\nMalá balení proteinů\nProtein je suplement, který se hodí vždycky a všude, dovolenou nevyjímaje. Obzvlášť pokud ale cestujete letadlem, může být s proteinem v příručním zavazadle velký problém.\nOdsypávat si protein z velkých balení do malých, podezřele vypadajících sáčků nejspíš není nejlepší nápad, a tudíž se opravdu vyplatí koupit si menší balení proteinů. V naší nabídce můžete najít jak jednorázové vzorky, tak třeba i půlkilové balení, které je na nějakou delší aktivní dovču naprosto ideální.\nProtein si můžete vzít jak k moři, kde se čas od času nějaká sportovní aktivita přeci jen hodí, tak třeba na trek do hor, protože skvěle zasytí a nezabírá místo v batohu.\nProteinové tyčinky, sušenky nebo cookies jsou úžasnou volbou na všechny typy dovolené. Skvěle chutnají, v ideálním případě neobsahují žádné kontroverzní suroviny a co je nejlepší, dokáží opravdu dobře zasytit.\nHodí se na procházky, na kolo, k vodě i kamkoliv jinam. Pokud se ale chystáte někam za teplem, rozhodně doporučuji zvolit proteinové tyčinky, které nebudou zalité čokoládou.\nJak složením, tak chutí a konzistencí jsou ideální třeba Prom-In Essential Pure Bars, ale v naší široké nabídce si určitě vybere každý.\nRovněž sušené maso se skvěle hodí například na chození po horách. V batohu nezabírá vůbec žádné místo, ale přitom dokáže skvěle zasytit a dobře chutná.\nKromě hovězího si můžete vybírat třeba z vepřového či krůtího masa, dochucené může být maso buď solí, pepřem či hot&sweet směsí. Zkrátka a dobře si každý najde to své.\nSušenému masu nevadí ani vyšší teplota a není třeba ho nijak dále upravovat, takže ideální svačina na aktivní dovolenou.\nOsobně jsem si během posledních pár let oblíbil cestování třeba přes Airbnb, protože v pronajatém bytě si můžu bez problémů vařit.\nPokud to máte podobně, určitě doporučuji přibalit i proteinové palačinky, které mají nízký obsah jednoduchých cukrů, spoustu bílkovin a skvělou chuť.\nOsobně jsem si zamiloval palačinky od společnosti Czech Virus, ale ať vezmete jakékoliv, neuděláte krok vedle.\nPokud se chystáte brát si s sebou více doplňků v tabletách, rozhodně nezapomeňte ani na kvalitní zásobník, do něhož tablety poskládáte. Nebudete si díky němu muset brát jednotlivá balení suplementů a jelikož se tablety většinou nedělají ve formě zvlášť zabalených jednorázových vzorků, ušetříte v tašce spoustu místa na další důležité věci.\nPřed dovolenou důkladně promyslete, co všechno by se vám mohlo hodit a na co nezapomenout.\nI když se pravděpodobně nechystáte jíst na dovolené stoprocentně striktně, se rozhodně hodí přibalit protein, který tvoří základ veškeré suplementace, skvěle zasytí a neobsahuje žádné problematické látky.\nDalší suplementy a vybavení se odvíjí spíše od typu vaší dovolené, do hor bych si rozhodně vzal i sušené maso, proteinové tyčinky a Expres menu, k moři se hodí spíše proteinové pudinky (které chutnají skvěle i vychlazené), kaše či palačinky.\nSkoro žádné sacharidy v jídelníčku. Nesmím jíst po 18. hodině. Pokud chci zhubnout musím hladovět. A během den musím jíst každé dvě až tři hodiny, aby tělo furt fungovalo a nezpomalil se mi metabolismus! Pojdme si vyvrátit tyhle hloupé mýty a mrknout proč neřešit sacharidy.\nNejjednodušší PLÁN & Nejjednodušší RECEPTY\nZbaví Vás přebytečných kil, zlepší se Vám trávení,\npřibyde energie a budete se cítit celkově lépe\nTi, kteří si plánem prošli, zhubli v průměru 5 kg za měsíc, zlepšil se jim spánek a chválí si chutná jídla, po kterých nemají hlad, ale naopak hodně energie. Plán Vám ušetří taky čas v kuchyni, protože obsahuje velmi snadná jídla, která zvládne každý i v pracovních dnech\nJak vyřešit zdravou kuchyni, každodenní shon a štíhlou postavu?\nKdyž nám doma docházel čas a přesto jsme chtěli jíst zdravě, tak nezbylo nic jiného než si vše začít zjednodušovat. Prostě to jídlo vařit JE-DNO-DU-ŠÍ!\nVařit jen z pár surovin, využít co máme doma, nebo nakoupit běžné suroviny. A nejlépe ukuchtit něco, co bude HNED k snědku! Bez velkého vyvařování, přesto zdravé chutné jídlo. Takové to, které člověka zasytí a bude mu po něm dobře.\nRád vařím rychle a bez složitých postupů. Jen něco nakrájet, dát do hrnec nebo trouby, ochutit a o nic dalšího se nestarat!\nChtěl jsem Vám připravit knihy, které Vám doma nebudou ležet. Takové, které využijete při každé přípravě jídla. Abyste nemuseli pořád řešit: „Co zas vařit…“! Pomohou Vám cítit se lépe, zhubnout a i ve shonu všedních dnů si váhu udržet. Přeju Vám ať si dobře pochutnáte! T. Tomáš Kosačík alias Břicháč Tom\nBudete mít zájem: Součástí lékárničky v autě bude muset být resuscitační maska\nPROČ podle nich vaříme každý den?\nvše připravíme z pár surovin, které seženeme v každém obchodě\nvětšina receptů je z jednoho plechu v troubě, jednoho hrnec nebo se jídlo připraví na pánvi a zvlášť se uvaří jen příloha – snadné, s minimem nádobí!\nje to rychlé – většina receptů okolo 30 minut\nje nám po jídle dobře – lehce stravitelná jídla!\nzhubli jsme a váhu si držíme!\nKniha Nejjednodušší plán na 29 dní je ucelený systém, díky kterému můžete nastartovat hubnutí, zlepšit své zdraví, spánek a cítit se lépe už za 29 dní. Tento jednoduchý plán je připraven tak, abyste pomocí snadných rad dosáhli výsledků co nejdříve, přesto zdravě a s rozumem. Nejedná se o žádnou drastickou dietu, která by byla krátkodobým řešením, ani nebudete hladovět. Kniha Vás navede k dlouhodobé změně pomocí snadných chutných jídel z běžných surovin a s jednoduchou přípravou. Mnohá z jídel uvaříte na 2 dny dopředu a nebudete muset stát neustále v kuchyni. Součástí knihy je nákupní seznam na každý den, jídelníček na 29 dní, recepty s fotografiemi a rady a postupy, které lehce začleníte do běžného života.\nNejjednodušší plán na 29 dní Vám pomůže zhubnout a cítit se lépe. Ještě před svým vydáním pomohla tato kniha desítkám lidí nastartovat hubnutí a dala jim chuť pokračovat dále. Nyní pomůže i Vám najít si v jídle svobodu, cítit se lépe a ukáže Vám hlavně, že to JDE!\nV Nejjednodušším PLÁNU na 29 dní najdete:\npřesný jídelníček na 29 dní\nrecepty k jednotlivým dnům\nnákupní seznam na každý týden\npodporu a vysvětlení, abyste v tom nebyli sami\nZkušenosti těch, kteří plán vyzkoušeli a testovali ho:\nCítím se velmi dobře, mám dostatek energie, s úbytkem váhy se mně lépe chodí (7000 kroků při artróoze kyčle). Všechna jídla chutnala, ale nejvíce pečená zelenina, sýr, rýže, olivy a fritáta s bramborem.\nSpánek mám kvalitní, nebudím se a v noci chodím méně na WC. Měla jsem chuť na slané pečivo a sterilizované okurky, ale dalo se to zvládnout. Oceňuji jednoduchost v přípravě rozmanitých a chutných jídel a úbytek na váze.\nJarka, po 2. týdnu plánu\nJe mi dobře, spím dobře, nejsem nafouklá, po jídle mi není těžko, nejsem po něm unavená, cítím se lehčí, štíhlejší, energii mám, chutě nemám vůbec nebo minimálně (může být větší pestrostí jídelníčku 2. týden), mléčné výrobky mi nevadí a vzhledem k tomu, že jich je pořád minimum, tak to skoro nepoznám. Tereza, po 2.týdnu\nAhojky Tome, já jsem zhubla jen to, co jsem psala (4 kg), ale můj manžel, který vážil 100 kg, má 91 kg a přes břicho 8 cm. Je to hodně viditelné, ta změna. Manžel je i velký kafař, klidně dal i pět turků denně. Teď pijeme spolu jednu denně a těšíme se na ni. Polívky za nás super, ty určitě zařadíme i nadále. Celkově se nám jídelníčky líbí. Vždy když je v plánu něco, co nám chutná, tak si z toho děláme takový ten rituál, že se na ten den těšíme a pak si to vychutnáváme. Ivana, po 4. týdnu\nAhoj Tome, minulý týden jsem odjela na chalupu. Zvážila jsem se pak v pondělí a měla jsem dole přesně 3,5 kg! Teď mám od pondělka do pátku dalších 1,2 kg dole, takže do dnešního dne celkem 4,7 kg! Super!!! Nemám vysokou nadváhu, takže je tvůj jídelníček opravdu účinný.\nTento týden je pro mě výrazně chutnější, upravila se mi i stolice do normálu a mám i víc energie. Možná je to jenom v hlavě, protože mi minulý týden hrozně chybělo kafe, byla jsem z toho fakt úplně v depresi. Tento týden si dávám jedno denně, dám si tam lžičku medu a sušenou sojovou smetanu. Ale předtím i potom piju hodně vody, za den vypiju třeba 4 l.\nA opravdu se cítím výborně. Za mě HOOODNĚ BEZVA a moc ti děkuju. Lidka, po 4. týdnu\nNejjednodušší RECEPTY pro každý den\nKniha Nejjednodušší recepty pro každý den je nezbytným průvodcem pro ty, kteří chtějí pokračovat v Nejjednodušším plánu na 29 dní, zhubnout další kg, usnadnit si vaření a cítit se lépe. Jsou to jednoduše připravená jídla ze surovin, které vždy najdete doma – to nejsnadnější, co lze ve zdravé kuchyni a z pár surovin vykouzlit! U většiny receptů trvá příprava jen 30 minut. Kompletní jídlo taky často připravíte jen v jednom hrnci, na plechu v troubě nebo na pánvi. Ideální pro ty, kteří nemají čas, a přesto chtějí jíst zdravě. Velmi oceníte přípravu hlavně v situaci, kdy si chcete připravit něco rychlého k večeři nebo na druhý den do práce. Recepty jsou sestaveny tak, aby Vám po nich nebylo těžko, aby se tělu usnadnilo trávení a necítili jste se po jídle nafouklí. Součástí knihy je i úvodní textová část s dalšími radami a vysvětleními, které Vám při zdravém stravování hodně pomohou.\nV knize Nejjednodušší recepty pro každý den na Vás čeká 116 receptů, které obsahují maso, ryby a běžné suroviny jako rýži, brambory či těstoviny. Uvaříte si masové i bezmasé pokrmy, slané koláče, chutné za tepla i za studena, a myslel jsem i na ty, kteří si chtějí upéct jednoduchou buchtu z plechu, vhodnou ke snídani nebo svačině pro další dny.\nNejjednodušší RECEPTY pro každý den Vám pomůžou:\nuvařit si za pár minut zdravý hlavní chod\nvařit zdravě, ale i chutně pro celou rodinu\npřipravit výborné jídlo z dostupných surovin\nzhubnout a udržet si váhu\nObě knihy Nejjednodušší plán na 29 dní a Nejjednodušší recepty koupíte obě i v balíčku se slevou 20%.\nBudete mít tak kompletní sadu a můžete se do toho hned pustit naplno!\n© Břicháč Tom 2013-2019\nJak připravit zdravé a chutné jídlo pro děti?\nSestavení jídelníčku pro děti v období předškolního věku bývá velmi problematické. Nejen že děti některá jídla odmítají, ale často nechtějí ochutnat ani nově nabízené pokrmy.\nFaktem je, že dítě musí každou novou potravinu zkusit často i více než 10x, než si ji oblíbí a začne považovat za trvalou součást svého jídelníčku. Je to období, které je spojeno s celou řadou změn, děti se učí novým dovednostem, získávají nové zkušenosti a ty, které už mají, dále rozvíjejí.\nDěti se méně zajímají o jídlo, a naopak se zvyšuje jejich zájem o okolní svět. Chuť k jídlu je v tomto období ovlivněna i pomalejším růstem. Pro rodiče je tato skutečnost velmi obtížně akceptovatelná, mají totiž strach, že jejich dítě zaručeně trpí hlady. Je však pravděpodobné, že prostě teď víc nepotřebuje.\nDěti by neměly být do jídla nuceny, ani by jim neměla být slibována odměna za to, že se najedí. Jídlo by mělo být radostí, a nikoli povinností nebo nástrojem k prosazení vůle rodičů!\nJak vůbec nakoupit?\nZdravé jídlo by se především mělo skládat z kvalitních surovin, kterých je v současnosti na našem trhu dostatek. K rozeznání kvalitních surovin napomáhá nejen základní znalost zdravé výživy dětí, ale také sledování etiket výrobků, které umožňuje vybírat ty vhodnější.\nNa co se při čtení obalů v obchodě zaměřit?\nDoba trvanlivosti výrobku by měla být samozřejmostí, dále je dobré podívat se i na složení výrobku. Jednotlivé suroviny jsou uspořádány sestupně, to znamená tak, že na prvním místě je surovina, které je v potravině nejvíce.\nMůžeme tak snadno poznat kvalitní výrobky od těch nějakým způsobem “ošizených”. Příkladem může být například čokoláda.\nPokud ve složení naleznete na prvním místě cukr, potom ztužený tuk a až někde dále kakaové máslo nebo prášek, bude se jednat o méně vhodný (méně kvalitní) výrobek v porovnání s takovým, který má ve složení na prvním místě uvedeno například kakaové máslo.\nZe složení můžeme odlišit také to, kolik obsahuje potravina přídatných látek (zejména barviv a konzervačních látek), které nemusí být pro dětí vhodné. Snažte se proto nešetřit na ceně a vybírejte pro děti takové potraviny, které jsou co nejpřírodnější (pozor – to není totéž jako potraviny označované bio!).\nJaké potraviny se pro děti hodí?\nCo se týče mléčných výrobků, měly by děti dostávat zejména polotučné mléčné výrobky – měkké nezrající sýry (lučina, žervé, tvaroh), jogurty do cca 5 % tuku a tvrdé sýry do 45 % tuku v sušině.\nBudete mít zájem: České konopí sklizeno. Od teď už bude v lékárnách pravidelně\nMaso je vhodné dětem podávat pouze libové a čerstvé, přednostně z mladých zvířat (kuřecí, telecí). Sledování informací na obalech pomůže vybrat i vhodnou šunku – s co nejvyšším obsahem masa (například 80 % vepřové kýty).\nPři výběru nápojů zjišťujeme, zda neobsahují zbytečná barviva nebo velké množství přidaného cukru.\nBohužel ne všechny výrobky lze nakupovat podle informací na obalech – například pečivo, ovoce a zelenina často balené nejsou.\nSnadněji si ale všimneme, zda je ovoce čerstvé, nezkažené, nemělo by být ani poškozené. Tím se vyhneme rychlejšímu zkažení a podání takové potraviny dítěti.\nDěti si jídlo spíše oblíbí, pokud je do jeho přípravy zapojíte. Nechte je, aby vybraly recept, společně pak připravte seznam a i s dítětem vyrazte na nákup. Správné nakupování pak spolu můžete probrat přímo v obchodě.\nPo nákupu jdeme do kuchyně\nI čerstvé a kvalitní suroviny je možné nevhodným kuchyňským zpracováním snadno znehodnotit. Zapomeňte proto na smažení, přípravu těžkých “českých” jídel (oblíbené smetanové omáčky s knedlíky apod.).\nZaměřte se hlavně na vaření či dušení ve vodě a v páře, krátké restování a opékání. Obezřetně zacházejte také s kořením, děti by neměly dostávat jídla příliš ostrá a pikantní, upřednostňujte proto spíše zelené bylinky, a to čerstvé i sušené, mletý kmín a sladkou papriku.\nOpatrně je třeba zacházet i s česnekem a cibulí, po kterých může být dětem těžko. Aby nedocházelo ke zničení většiny vitaminů, doporučuje se vařit potraviny po nejkratší možnou dobu. U malých dětí je ale třeba mít jistotu, že byla potravina (zejména maso a vejce) dostatečně tepelně upravena.\nPokud už máte děti trochu odrostlejší (řekněme ve věku 4 nebo 5 let), můžete je pomalu zapojovat do přípravy jídel. Děti totiž velmi rády pomáhají. Zatímco budete krájet zeleninu, mohou děti něco omývat, vybalovat z obalů, sypat do misek nebo míchat.\nUčíme děti jíst\nDěti jsou velmi konzervativní strávníci, ale není nemožné je o chutnosti nového pokrmu přesvědčit. Jídlo pro ně musí být atraktivní, je proto vhodné střídat pokrmy s různou teplotou, chutí, barvou i konzistencí. Nezapomínejte také na fantazii.\nZ “neoblíbených” luštěnin nemusíte dělat vždy pouze polévku nebo kaši, dětem totiž velice chutnají například pomazánky. Někteří malí strávníci také po jistý čas odmítají, pokud jsou jednotlivé potraviny smíchány. Proč jim ale z několika druhů zeleniny dělat salát, když můžete připravit kupičky?\nBuďte tedy trpěliví a první odmítnutí neberte jako doživotní. Po čase si děti zvyknou a jídlu na chuť přijdou.\nPokud vaše dítě odmítá jíst například maso, zkuste ho zamaskovat do jiného oblíbeného pokrmu – například do omáčky na těstoviny nebo rýži, zapéct s bramborami a zeleninou atp. Osvědčují se i nenápadné lži tipu: “To není maso, to je sekaná.” (Další tipy a triky, jak do dětí jídlo dostat, najdete na www.vyzivadeti.cz.)\nDesatero zdrav výživy dětí\n1. Dopřejte dětem pestrou a rozmanitou stravu, bohatou na ovoce a zeleninu, celozrnné potraviny, mléčné výrobky, ryby a drůbež.\nNenechejte děti se přejídat, ale ani hladovět – jíst by měly pravidelně 5–6x denně; velikost porce přizpůsobte jejich růstu, hmotnosti a pohybové aktivitě.\n3. Dodávejte dětem pravidelně kvalitní zdroje bílkovin (drůbeží a rybí maso, luštěniny, cereálie).\n5. Upřednostňujte kvalitní rostlinné tuky a oleje před živočišnými tuky.\n6. Učte děti střídmosti v konzumaci cukru, sladkostí a slazených nápojů.\nSacharidy by děti měly přijímat hlavně z cereálií, ovoce a zeleniny.\n7. Nedosolujte již hotové pokrmy; sůl a solené potraviny dětem nabízejte jen výjimečně.\n8. Naučte děti správnému pitnému režimu, měly by vypít alespoň 1,5–2,5 litru tekutin denně.\n10. Pravidelně konzultujte zdravotní stav dítěte (hladinu cholesterolu, krevních tuků, krevního tlaku, nadváhu aj.) s jeho praktickým lékařem.\nHackněte svůj hlad: Jak plánovat, připravovat a jíst zdravé jídlo\nTipy Životní styl Odborné doporučení | 6 min. čtení\nNemáme úplnou kontrolu nad svou hmotností. Ale malé změny v tom, jak komunikujeme s naším bezprostředním prostředím, mohou mít stále dopad. Připravili jsme pro vás seznam životních triků, které vám mohou pomoci, od plánování zdravých jídel až po udržení si pevné půdy pod nohoma.\nJídlo je všude. Chutné dobroty na vás zírají skrz výlohy. Soda inzeráty vyplňují reklamní billboardy. A vůně lokálního jídla se nese vzduchem z kuchyně na ulici – vůně okamžitého uspokojení.\nSnažíme se jíst zdravé jídlo a snažíme se jíst umírněně. Tyto spouštěče v našem prostředí však aktivují naši touhu jíst jídlo bohaté na energii. Takže i když nemáme hlad, jsme zvyklí dát si další limonádu nebo bagel.\nTěmto spouštěčům se v našem širším prostředí nemůžeme vždy vyhnout. Místo toho se podívejte na své bezprostřední prostředí, například doma nebo v kanceláři. Výzkumy ukazují, že i malé změny mohou mít velký význam a usnadní vám regulaci tělesné hmotnosti.\nNíže jsme sestavili seznam s několika skvělými tipy a triky:\nPlánujte a nakupujte zdravá jídla, která vás zasytí\nKdyž máte hlad, snažte se nejít nakupovat.\nZkuste si koupit více jídla s nízkým obsahem kalorií, ale vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Vyzkoušejte například čerstvé ovoce a zeleninu, vejce, jogurt, čerstvé maso, celozrnné výrobky, fazole nebo čočku.\nKupte si sezónní zeleninu a udělejte radost svému břichu i peněžence – je levnější a chutná skvěle.\nPokud to není doma, nemůžete to jíst. Dávejte si pozor na to, co vkládáte do svého nákupního vozíku.\nDělejte si to sami obtížnějším, abyste nemohli najít, připravit a jíst\nto lákavé jídlo doma\nSnažte se doma udržovat jídlo na místech, kde na něj nevidíte. A pokud kupujete vysokokalorické potraviny, uložte je na zadní stranu chladničky nebo je uložte na zadní stranu kredence.\nKupte si jídlo, které si musíte zaloužit. Například pomeranče, které musíte nejprve oloupat, nebo oříšky, které musejí být po jednom vymlácené.\nNejpřísnějším přístupem je udržovat doma pouze jídlo, které se musí uvařit nebo rozehřát, než se může jíst. Tím se snižuje pravděpodobnost svačení mezi jídly.\nExistují pro vás potraviny, které jsou zvlášť uspokojující? Zvykněte si je jíst jen příležitostně, ale ne každý den.\nMůže být těžké najít energii k vaření na konci dlouhého dne. Takže co třeba strávit několik hodin o víkendu přípravou jídel, která máte rádi, a jejich uložením ve vaší chladničce nebo mrazničce?\nJak se cítit příjemně při jídle v restauraci nebo na společenském setkání\nZavolejte do restaurace nebo hostiteli předem a získejte jídelní lístek, nebo se podívejte online. Pak si můžete v klidu naplánovat, co budete jíst.\nPokud míříte na společenskou akci, co třeba nabídnout přinést hotové jídlo nebo chod? Tímto způsobem můžete sdílet své zdravé pokrmy s ostatními.\nSnažte se pít neperlivou nebo minerální vodu místo alkoholických nápojů. Pokud pijete alkohol, abyste relaxovali nebo slavili, zkuste se udržet na pouhém jednom nízkokalorickém nápoji denně, například na sklenici vína.\nPokud si někdo všimne, že se vyhýbáte určitým potravinám a komentuje to, můžete odpovědět něčím jako: „Jen se snažím jíst zdravěji“ nebo „Hlídám si, co jím“. Nemusíte vysvětlovat nic víc než tohle.\nNezapomeňte být k sobě šetrní. Bez ohledu na to, co jíte, když jste venku, udělte si uznání, že jste to zkusili a berte to jako příležitost k učení.\nPokud jdete na večeři s přáteli a chcete se také těšit na jídlo a pití, zkuste během dne jíst o něco méně nebo do svého programu zapojte fyzickou aktivitu navíc. To vám může poskytnout čas ke zpracování těchto kalorií navíc, které máme všichni tendenci konzumovat, když jsme v dobré společnosti.\nNajděte jednoduché způsoby, jak zůstat aktivní\nI jen malá fyzická aktivita navíc může znamenat velký rozdíl. A nejjednodušší způsob, jak být aktivnější, je začlenit ji do vašich stávajících rutin. Například místo schůzky v kavárně, kam se dostavíte s přáteli, vezměte si kávu a jděte na procházku.\nPokud je to možné, jděte po schodech místo použití výtahu.\nPokud musíte celý den sedět u stolu, nastavte si připomenutí, abyste se každých třicet minut protáhli a trochu rozhýbali. Nemusí to být moc, stačí si přinést sklenici vody nebo si odskočit na toaletu. Místo toho, abyste kolegovi posílali e-mail nebo telefonovali, projděte se k němu a popovídejte si.\nCvičení a fyzická aktivita nemusí být přetažením. Najděte si něco, co vás baví a co odpovídá vašemu rozvrhu.\nBudete mít zájem: Norma by měla umožnit užití konopí jako léku\nPosledním bodem je zamyslet se nad lidmi, kteří jsou vám blízcí, jako jsou přátelé, rodina a kolegové. Mohou vám být oporou a mohou mít také prospěch ze změn, které provedete ve svém prostředí.\nNezapomeňte, že žádné řešení není správné pro každého. Pro někoho je snadnější vést aktivnější život, jinému se může líbit předem připravené jídlo na víkend. V každém případě převzít kontrolu nad svým bezprostředním okolím je jedním z klíčových prvků úspěšného zvládání tělesné hmotnosti.\nOdkazy / literatura (v anglickém jazyce)\nChristensen B a kol. Instrumentalization of Eating Improves Weight Loss Maintenance in Obesity. Obes Facts. 2017;10:633–647.\nHollywood LE et al. Healthful grocery shopping. Perceptions and barriers. Appetite 2013; 70:119–126.\nPCNA News. Journal of Cardiovascular Nursing 2015; 30:2:85–88.\nLivelighter. The facts: Move often. https://livelighter.com.au/About-Physical-Activity/Move-Often [přístup v červnu 2019].\nWadden TA et al. An Overview of the Treatment of Obesity in Adults. In: Thomas A. Wadden & George A. Bray (eds.). Handbook of Obesity Treatment. New York: Guilford Press 2018; 284–308.\nDietní večeře pro klidný spánek a snazší hubnutí\nHubnete a váháte, co zdravého a přitom chutného jíst po náročném dni? Přečtěte si, jak má vypadat správná dietní večeře.\nVhodný čas na večeři\nKolem načasování posledního jídla dne panuje řada mýtů. K nejčastějším patří, že po 17. nebo 18. hodině už byste jíst neměli, jinak nezhubnete. Načasování chodů však záleží na vašem životním rytmu.\nPoslední větší jídlo jezte 2 až 3 hodiny před tím, než jdete spát.\nPokud jste i pozdě večer aktivní a cítíte, že před spaním potřebujete ještě malou lehkou svačinku, dejte si kousek sýra, pár lžiček bílého jogurtu nebo čerstvou či lehce dušenou zeleninu.\nTIP: Chcete se vyvarovat hladu během dne? Jezte cca 5 až 6 porcí denně s odstupem 2 až 4 hodin. Udržíte tak metabolismus aktivní a zabráníte poklesu energie a krevních cukrů.\nIdeální skladba večeře? Hlavně bílkoviny\nZatímco rána a dopoledne patří převážně sacharidům, večer myslete hlavně na proteiny. Doplníte tak sílu, kterou jste během dne ztratili, a podpoříte noční regeneraci i budování svalů. Sacharidy si přesto večer neodpírejte. Volte ale ty komplexní, které se déle tráví a zabraňují výkyvům v hladině krevního cukru.\nVečeře vám musí především chutnat\nBěhem přípravy večeře se zaměřte i na její správné dochucení. Koření i bylinky krásně voní a zvýrazňují chuť jídla. Navíc jsou plné rostlinných sloučenin, které podle studií přinášejí celou řadu zdravotních výhod, jako je snížení zánětlivosti a ochrana tělesných buněk.\n3 tipy pro zdravé jídlo před spaním\nDopřejte si plnohodnotné jídlo složené z bílkovin, tuků i sacharidů. Podíl sacharidů však trochu snižte a více myslete na proteiny.\nPokud sáhnete po sacharidové příloze – bramborách, batátech nebo rýži – porci oproti obědu zmenšete.\nNejezte před spaním těžká jídla, jako jsou tučná masa, omáčky a smažené pokrmy.\nTIP: Večeře si dopředu plánujte. Vyhnete se tak večernímu hladovění i nočním nájezdům na ledničku.\nPodle zahraniční studie vám promyšlený plán může pomoci zlepšit kvalitu stravy a dosáhnout konkrétního cíle v oblasti zdraví. Navíc šetří čas i peníze.\nTop potraviny pro dietní večeři\nJednou z nejlepších surovin, které si můžete k večeři dopřát, je tvaroh. Obsahuje minimum sacharidů i tuku, zato má vysoký podíl bílkovin.\nStudie navíc prokázala, že mléčné výrobky mohou díky vyššímu obsahu vápníku pomoci ke spalování tuků.\nMezi nejlepší potraviny na hubnutí patří vajíčka. Mají vysoký obsah bílkovin a výbornou sytící schopnost. Dodají vám potřebné živiny a přitom jsou nízkokalorické. Rozhodně se nevyhýbejte žloutkům, protože právě ony obsahují nejvíce důležitých živin.\nTučné ryby v čele s lososem vás zasytí na dlouhou dobu. Tato mořská ryba obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny, zdravé tuky a další prospěšné látky. Při pravidelné konzumaci lososa si zajistíte dostatečný příjem jódu, který je podle studie nezbytný pro správnou funkci štítné žlázy a optimální fungování metabolismu.\nDalší studie dokázala, že vysoký obsah omega-3 nenasycených mastných kyselin pomáhá redukovat zánětlivost v těle a hraje důležitou roli při hubnutí.\nBrokolice, květák, růžičková kapusta, zelí a další druhy košťálové zeleniny vynikají vysokým obsahem vlákniny, bílkovin a výbornou schopností zasytit prázdný žaludek. Kombinace těchto živin dělá z košťálové zeleniny ideální součást jídelníčku, pokud chcete shodit pár kilogramů.\nPodle výsledků zahraniční studie nezpracované červené maso nezvyšuje riziko srdečních chorob ani diabetu. Pro hubnutí je důležité především díky vysokému obsahu bílkovin.\nPokud hubnete, potěší vás závěr další studie. Navýšení denního příjmu proteinů na 25 % všech přijatých kalorií může snížit chuť k jídlu o 60 % a rovněž snížit i touhu po nočním občerstvení.\nKomplexní sacharidy, vlákninu i slušné množství bílkovin dodáte svému tělu prostřednictvím hnědé rýže, quinoi nebo ovesných vloček.\nOves je podle výzkumu nabitý beta-glukany, které zvyšují sytost a zlepšují metabolické zdraví.\nTeplá, nebo studená večeře? Je to na vás\nZapomeňte na mýty, které doporučují jíst jen teplé večeře. Pokud vám večer vyhovují spíš studená jídla, bez obav si je dopřávejte. Jídelníček přizpůsobte také ročnímu období. Některé potraviny mají ochlazující efekt a oceníte je především v létě. Zahřívací potraviny se vám pak budou hodit v zimních měsících.\nPotraviny s ochlazujícím a osvěžujícím efektem:\nZelené saláty a čekanka\nKravské mléko a jogurty\nKachní, králičí a vepřové maso\nPotraviny s hřejivým účinkem:\nPřed spaním si dopřávejte lehké potraviny\nAbyste se dobře vyspali, volte na večer lehce stravitelná jídla. Mezi ně patří:\nZelenina na všechny možné způsoby (kromě smažení)\nLibová masa a ryby\nIdeální tepelnou úpravou je vaření nebo dušení v páře. Jídlo si při tomto způsobu zpracování zachovává maximum cenných živin. Příprava v páře navíc nevyžaduje skoro žádné použití tuků. V zimním období vyzkoušejte zapékání různých druhů zeleniny a mas.\nJaké maso si večer připravit?\nDrůbeží – kuřecí, krůtí\nRyby – tuňák, losos, pstruh, makrela, kapr, sleď, sardinky, halibut, tilápie\nJehněčí, telecí, skopové\nZvěřina – pro ozvláštnění\nPolévky jako hlavní chod\nK večeři se výborně hodí zeleninové krémy i lehké vývary. Dbejte však na to, abyste jedli plnohodnotný chod. K lehkému krému zakousněte i celozrnné pečivo nebo zvolte polévku, která už obsahuje sacharidy ve formě nudlí, krup či rýže.\nZahraniční výzkum ukázal, že vás může polévka zasytit mnohem více než pevné jídlo, a to i přesto, že přijmete výrazně méně kalorií.\nPříklady plnohodnotných polévek:\nDýňová laksa s nudlemi\nFazolová jako od babičky\nLehké polévky k doplnění pečivem:\nSalát jako plnohodnotná večeře\nZeleninové a těstovinové saláty rovněž představují ideální večeři. Opět však musí obsahovat bílkoviny, tuky i sacharidy, nejen zeleninu. Výborný zdroj bílkovin v salátu představují lehké libové maso, vejce, kvalitní šunka nebo luštěniny.\nDalší tipy na rychlé a zdravé večeře\nTIP: Další inspirace najdete v rubrice recepty.\nPřejeme dobrou chuť a radost z úspěšného hubnutí.


Smooth and cooking : PAŘÍŽ, FRANCIE - 1. DEN V NOVÉM ROCE 2015\nPAŘÍŽ, FRANCIE - 1. DEN V NOVÉM ROCE 2015\nOtevírám ospalé a zalepené oči, podívám se ven z okna a vidím sluníčko na krásně azurové obloze. To se hned stává lépe. Hlavou mi probíhá myšlenka, že je první den v Novém roce 2015. Musím tedy dodržet můj zvyk a vykročit pravou nohou z postele.\nS manžele si připravujeme snídani do postele. Děláme to na každé francouzské dovolené. Nakoupíme si všelijaké dobroty, na které bychom mohli mít chuť, vyskládáme si je na postel a snídáme. Snídáme klidně hodinu nebo dvě.\nNikdy na našem "postelovém stole" nechybí máslo, camembert, bageta, mléčné pečivo (pain au lait) a marmeláda Bonne maman.\nMáme dosnídáno, tak se teple oblíkáme a vyrážíme do pařížských ulic. \nCestou do centra procházíme přes malý, ale krásný park. Je sice 1. ledna ráno, ale i tak tu potkáváme spoustu lidí běhat. Asi vzali svá předsevzetí vážně.\nJdeme dál a dál, až ke stanici metra. Jelikož jsme včera nachodili kolem 21 km, tak si to dnes chceme usnadnit a nasedáme na metro. Necháme se dovést někam do centra, pravděpodobně k Notre Dame.\nKdyž jsme zde byli na líbánkách, tak jsme k Notre Dame nedošli, takže to musíme napravit. Hlavním dnešním cílem je, najít zámeček na mostu lásky (Pont des Arts). Tento zámeček jsme dostali od našeho blízkého kamaráda, jako svatební dar. Nechal nám na něj vyrýt A + K, VSL a datum svatby. Tak jsem zvědavá, jestli tam nějaké budou a zda ho najdeme. Protože, jak asi víte, celý svět oběhly zprávy, že zámečky se zřítily do řeky a město je nechalo sešrotovat. (Já tomu osobně nevěřím.)\nNakonec opravdu vystupujeme u Notre Dame. Je tu poměrně hodně lidí, ale to je v Paříži vždycky. Rozhodně tu není tolik lidí, jako těsně před Silvestrem.\nCo mě hodně překvapuje je, že otevřeli kavárny a restaurace. Mělo být totiž zavřené úplně vše. Potkáváme i otevřené některé potraviny, takže o jídlo není nouze a my si vesele šlapeme mezi památkami...\nJdeme od Notre Dame k pobřeží řeky Seiny, až v dáli vidíme most lásky. "Uff", říkám si. Zámečky tam visí. Ale bude tam ten náš? Přicházíme blíž a blíž a vidíme, že nakonec chybí pouze jedna část zámečků cca 1 metr a to uprostřed, kde je největší nápor na plot.\nJediné, co změnili, že dali dřevěné desky z vnitřní strany mostu, aby zamezili dalšímu věšení. Naprosto s tím souhlasím. Sice fotky z mostu už nejsou tak nádherné, ale ten, kdo si tam zámeček dal, tak ho tam bude mít a nezřítí se další část plotu.\nStal se zde další zvyk a to, že lidé píší vzkaz na dřevěnou desku. Takže vytahuji fixu a píšeme "Lovin´ you A+K 2015". Lovin´you mám vyryté i na našem svatebním prstýnku. Je to název naší společné písničky.\nPřicházíme k místu, kde jsme věšeli zámeček a hledáme. Hledáme asi 15 minut a už ztrácíme naději, že ho nenajdeme. Mám pocit, že jsme ho věšeli níže, tím pádem přes něj bude deska. Manžel stále říká, že ne, že ho věšel nahoru. Ale ne, nenašli jsme ho.\nUklízím foťák do kabelky, mobil do kapsy a chceme odejít. V tu chvíli manžel křičí: "Mám ho, mám ho, já ho mám!". Běžím k němu a opravdu tam byl. Krásně rezavý, ale je tu.\nMáme obrovskou radost.\nJsme spokojeni, že jsme našli zámeček a pomalu odcházíme k Louvre.\nU této vody dodržujeme další tradici. Pokaždé, když jsme v Paříži, tak házíme do vody penízek. Poprvé, když jsme tu byli, tak mi manžel řekl, že když ho tam hodím, tak se sem vrátím. A pokaždé po vhození jsme se sem vrátili...\nDalší cíl splněn a teď už se jdeme projít tam, kam nás nohy zavedou. Plánem cesty je jít přes ruské kolo, po Champs-Elysee a podívat se, co tam je otevřeno. Do 18hod. má být Champs-Elysee jako pěší zóna a bez aut.\nU konce Louvre vidíme hlouček lidí a tak se jdeme podívat, co se tam děje. Stojí zde postarší pán, kolem sebe má desítky holubů a všichni lidé kolem je krmí. Takže volám na manžela: "Já chci také fotku s holuby." (ano, pro někoho to musí být nechutný).\nZ kabelky vytahuji sušenku, stoupám si mezi hejno holubů a drolím jím drobky.\nJe to zvláštní pocit, ale strašně moc mě to baví. Najednou jeden holub neváhá a sedá si na mojí ruku a zobá mi z ní. Tak tohle už je hodně zvláštní. Strašně moc se bojím, aby mě neklovnul do dlaně. Ale měl to tako vychytané, že neklovl. \nŘíkáme si, že ptáků bylo dost a jdeme dál. Na této fotce to sice tolik nevypadá. Ale za mnou přibývá více a více lidí. U ruského kola je hlava na hlavě a to nemluvím o Champs-Elysee. Myslela jsem si, že všichni odjedou 1. ledna, ale mýlila jsem se. Bohužel, možná bohudík. Díky tomu je zde atmosféra jiná, než obvykle.\nU ruského kola je takovéto krásné jezírko. To jezírko je zamrzlé a na něm bruslí racci. To je tak roztomiloučké. Svítí sluníčko, paprsky dopadají do mého obličeje, kolem jezírka jsou krásné zelené židličky a lidé se na nich vyhřívají.\nNajednou pán vedle mě zvedne ruku a v ní má kamínek. Racci se vůbec nebojí a letí k němu zkontrolovat, co v ní má. "Tohle je krásný námět na fotku.", říkám.\nManžel ulomí kousek sušenky a zkouší to také. Jenže krmit holuby je jedna věc, ale když Vás klovne racek druhá. Takže respekt je ještě větší.\nA to by to nebylo, abych to nezkusila i já. Naštěstí racci si nesedají na ruce a sušenku si berou přímo z ruky.\nTak pro dnešek bylo ptáků opravdu dost a jdeme dál kolem ruského kola. Počasí nám opravdu přeje. Nebe je azurově modré a paprsky slunce krásně ozařují celé okolí.\nJe to počasí jako stvořené pro romantické fotografie. Takže vytahujeme foťák a jednu fotíme. (U mě za hlavou je Eiffelova věž, to té romantické fotografii dodává to hlavní kouzlo:-))\nKonečně jsme dorazili na začátek Champs-Elysee. Už tady je vidět, kolik tu je lidí. Ani tak ne kolem nás, ale v dáli. Tady hustota lidí začíná a končí až úplně nahoře u Vítězného oblouku.\nPo chvíli zjišťujeme proč. Jede se zde 5ti hodinový průvod. My stíháme už jen závěr a to průvod poníků. Tolik poníků na jednom místě jsem neviděla asi za celý život dohromady. Poník vedle poníka po dobu asi 10ti minut. Oni jsou tak rozkošní. Nádhera.\nDereme se davem přes 3/4 Champs-Elysee a já říkám: "Dala bych si kafe." Hledáme tedy kavárnu, či nějaké místo, kam bychom si mohli sednout.\nMoc toho otevřeného není, ale google a navigace nám pomůže a zavede nás do Starbucks. Fronta je až ven, místo k sezení žádné. Ale nevzdáváme to. Po několika minutách se jeden stolek uvolňuje a já tam vysílám manžela. Dále stojím ve frontě sama. Po 15ti minutách se dostanu na řadu a objednávám si Coffee latte Venti Take away (jako vždy) a manželovi Hot chocolate premium Venti Take away (moje druhá závislost). Tím to ale nekončí. Začíná druhá fronta a další čekání na výdej pití.\nMusím ale vznést pochvalu celému personálu. Být po oslavě Nového roku v práci, obsluhovat takové neskutečné množství lidí a ještě být milý a s úsměvem na tváři. To se vidí málo.\nKonečně v davu někdo křičí moje jméno. Natahuji se pro dva horké kelímky, beru si brčka a mažu si sednout k manželovi.\nZapínám mobil a přihlašuji se na místní wifi. Musím přeci vše nahrát na Instagram, sdělit své pocity přátelům a přečíst si novinky ze světa.\nVenku už se setmělo, vlastně už je asi 20hod. Takže dopíjíme své horké nápoje a vyrážíme malými uličkami do našeho hotelu. Čeká nás opět kolem 7,5 km.\nPaříž je v noci opravdu nádherná. Zpět nejdeme hlavními ulicemi plnými lidí a tak potkáváme jeden roztomilejší obchod vedle druhého. Bohužel je vše zavřené.\nNemáme ale večeři, takže se rozhlížíme kolem sebe a doufáme, že nějaký malý obchod potkáme. Nakonec, když už jsme téměř u našeho hotelu, tak narážíme na pekárnu. Zalézáme dovnitř a doufáme, že budou mít aspoň kousek bagety. A měli. A dokonce čerstvě upečenou a ještě teplou.\nProhlížíme si tam jejich zákusky a přemýšlíme, zda si dát nějakou sladkou tečku na závěr. Vybíráme a vybíráme, až jsme se rozhodli pro tartaletky. Jednu mandlovou a druhou karamelovou s čokoládou.\nZbývá nám posledních pár metrů k hotelu a narážíme na další obchod. Smíšené potraviny. Zalézáme dovnitř a kupujeme sýry, šunku a další potraviny k bagetě. Paráda, teď už nám nechybí nic.\nPo příchodu na pokoj si připravujeme večeři do postele, pouštíme film a pomalu usínáme.\nČeká nás poslední celý den v Paříži z tohoto zájezdu. Spokojeně ulehám do nepohodlné měkké postele, zavírám oči a těším se na to, co zde ještě zažijeme.\nMarion.a 19. ledna 2015 14:19\nVe Francii jsem nikdy nebyla, tak mám hrozně ráda tyto cestovatelské články, mám pak aspoň malý pocit, jako bych tam byla taky :) A je super, že jste našli zámeček :) Moc se těším na pokračování :)\nsmoothcooking.cz 19. ledna 2015 14:38\nTak to mám radost. Pro mě to bude zase krásná památka, až si to přečtu za několik let :-)\nJinak se chci ještě dokopat udělat nějaké články zpětně. Ve Francii jsem byla v Paříži, Marseille, Lyonu, Dijonu, Cannes, Nice, Monte Carlo a Monaco. Je toho hodně a ráda bych napsala tipy na restaurace, místa a tak.\nAle při vyčerpanosti jsem zvědavá, zda to někdy zvládnu, ale je to určitě plán. :-)\nUnknown 19. ledna 2015 22:21\nTak tohle je naprosto dokonalý, ty fotky, to povídání. Jako kdybych tam byla taky. Byla jsem v Paříží dvakrát (a doufám, že ne naposledy) a úplně si vybavuji kde a jak jste chodili :) už se nemůžu dočkat pokračování.\nJinak to s jídlem v posteli, jsme měli s přítelem úplně stejně :)\nsmoothcooking.cz 20. ledna 2015 8:15\nTo jsem moc ráda, že jsem tě vtáhla do dění v Paříži. Já už se tam také těším znovu. I když po tom, co se tam teď děje si nejsem jistá, kdy se tam podívám. Přecijenom je to takový divný pocit. I když tyhle věci na nás mohou čekat úplně všude. Vloni jsme byli v Marseille. Na letní dovolenou maximálně doporučuji. A ubytování a letenky nás vyšlo asi na 14 tis. pro 2 osoby na 13 dní, takže i cenově úžasné. Ale já o tom asi také zpětně napíši. Protože to je úžasná inspirace na dovolenou a mám tam spoustu fotek ohledně jídla a stravování :-)\nUnknown 21. ledna 2015 21:19\nNo tak to je naprosto úžasná cena :) No tak prosím prosím o další články, určitě bych se tam ráda vydala :)\nsmoothcooking.cz 22. ledna 2015 8:25\nZkusím to vzít zpětně, jen jak to člověk nemá už tolik v hlavě, tak to psaní půjde hůř. Ale určitě chci napsat o Marseille, protože to není tolik komerční a pak o Milánu, kde jsme byli vloni v lednu.\nVčera jsem přišla domu a říkala jsem manželovi, že mě mrzí, že už psaní o Paříži skočilo. Každý den jsem se těšila na psaní článku. Musím víc cestovat :-D\nUnknown 19. ledna 2015 22:36\nSuper fotky, doufám, že se do Paříže letos podívám.\nUaaa, jak jsem četla úplně jsem doufala, že jste zámek našli !! Hrozně krásná tradice a teda veliké štěstí, že jste ho mezi těmi kvanty dalších zámků našli =)\nsmoothcooking.cz 20. ledna 2015 8:17\nMy věděli, že je někde na konci, ale plus mínus 6 metrů. Já si myslela, že byl u koše a nakonec byl na druhé straně od koše. Takže je to vážně štěstí. Hlavně koho by napadlo ho dát úplně nahoru, že rok poté tam budou dávat dřevěné zábrany. Původně jsme ho chtěli dát dolu a nakonec jsme našli tohle místo a jsme za to strašně moc rádi. Já bych chtěla do Paříže ještě na podzim. Už jsem byla na jaře, v létě, v zimě a takový ten barevný podzim mi chybí. Tak snad někdy... :-)