SpaceX – 178. stránka – Kosmonautix.cz\n24. dubna 2013 Dušan Majer Žádné komentáře »\nAni nemusíme moc lovit v paměti abychom si vzpomněli na první „poskočení“ zařízení Grasshopper. Psalo se 21. září roku 2012 a tahle imitace prvního stupně rakety Falcon 9 opatřená jediným motorem poskočila do výšky dvou metrů. Přes zvířený prach ale stejně nikdo nic neviděl. A teď, po sedmi měsících, je tu skok do více než stonásobné výšky. V dnešním příspěvku si rozebereme poslední let zařízení Grasshopper a podíváme se i na plány do dalších letů.\nRubrika Aktuální dění Štítky: Grasshopper, SpaceX\nKosmotýdeník 30. díl (7.4. – 12.4.2013)\n14. dubna 2013 Dušan Majer Žádné komentáře »\nV dnešním vydání Kosmotýdeníku, ostatně jako již tradičně, zhodnotíme uplynulý týden v kosmonautice a i tentokrát se můžete těšit na tři zajímavé události. Řeč bude o návrhu rozpočtu pro NASA na fiskální rok 2014, který ale ještě není definitivní, protože jej musí posvětit americký Kongres. V dalším tématu si trochu odpočineme od čísel, zvolníme tempo a pokocháme se sluneční aktivitou v celém uplynulém roce. V posledním dnešním tématu se podíváme na společnost SpaceX, která lehce pozměnila harmonogram svých nejbližších letů.\nRubrika Aktuální dění Štítky: Kosmotýdeník, NASA, SDO, SpaceX\nNejvětší sluneční plachetnici bude mít NASA\n8. dubna 2013 Tomáš Kohout 5 Komentářů »\nNASA se rozhodla, že se nenechá zahanbit Japonci a trumfne jejich první solární plachetnici IKAROS, která si vyrazila v roce 2010 okolo Venuše. Zatímco japonská plachta zabírala 200 m2, ta americká má mít plochu 1200 m2. Do kosmu se podívá příští rok. Celý projekt se nazývá Solar Sail Demonstration avšak plachetnice samotná se honosí názvem Sunjammer k připomenutí 50. výročí vydání (původně) stejnojmenné povídky A. C. Clarka o závodu slunečních plachetnic od Země k Měsíci.\nRubrika Budoucnost Štítky: Japonsko (JAXA), NASA, pohony, Sluneční plachetnice, SpaceX, Sunjammer\n27. března 2013 Dušan Majer Žádné komentáře »


Osm milionů za cyklostezku? Město přijme levnější nabídku - Příbramský deník\nOsm milionů za cyklostezku? Město přijme levnější nabídku\nHořovice – Osm milionů korun. To je rozpočet na celkové náklady nové cyklostezky, která propojí okraj Hořovic s průmyslovou lokalitou nedalekého Oseka a Komárova. Projekt je jedním z mála, na který se Hořovickým nyní podařilo získat dotační prostředky.\nHořovice by se měly na akci podílet částkou ve výši 1,8 milionů korun. Zástupci města však předpokládají, že celkové náklady a tím i podíl města sníží výběrové řízení na dodavatele stavby.\n„Stalo se tak i v případě rekonstrukce autobusového nádraží. Původní náklady přesahovaly třicet milionů korun, nejnižší nabídka však snížila výdaje na dvacet milionů,“ uvedl starosta Hořovic Ondřej Vaculík.\nZda se opravdu najde firma, která hořovickou cyklostezku postaví za méně než osm milionů, bude jisté až po výběrovém řízení. Jedno je však jasné už dnes, cyklostezka zvýší bezpečnost lidí, kteří dojíždějí za prací do nedalekého Oseka a Komárova. „Povede po pravém břehu Červeného potoka a vykryje přetíženou silnici na úrovni Vystrkova,“ popsal starosta Hořovic. Podle něj se tím výrazně zvýší bezpečnost lidí, kteří do sousedních obcí dojíždějí například do zaměstnání.\nNovou stezku pro cyklisty vítá i starosta Komárova. „Čím dál jezdí cyklisté od silnice, tím lépe,“ konstatoval Antonín Merhaut.\nCyklostezka je navržena v celém úseku v šířce tří metrů, a to s oboustrannými krajnicemi šířky půl metru. O výběru dodavatele by měli Hořovičtí rozhodnout do začátku letošního května a stavba by měla být dokončená letos v říjnu.


Soud poslal do vazby bývalé členy katalánské vlády. Expremiér se do Španělska nevrátil | ParlamentniListy.cz – politika ze všech stran\nParlamentníListy.cz » Aréna » Monitor » Soud poslal do vazby bývalé členy katalánské vlády. Expremiér se do Španělska nevrátil\n2. 11. 2017 19:58\nSoud v Madridu poslal do vazby devět členů katalánské regionální vlády, která vyhlásila nezávislost na Španělsku. Několik členů vlády včetně regionálního premiéra Carlese Puigdemonta však prozatím ve vazbě neskončilo. Politici se totiž nedostavili k soudu, který je připraven řešit jejich obvinění z velezrady. Té části katalánské populace, která touží po nezávislosti, se soudní verdikt ani trochu nelíbí a vyzývají k demonstracím před regionálním parlamentem.\nPuigdemontův belgický právní zástupce konstatoval, že se jeho klient vrátí do vlasti, až bude mít zaručen spravedlivý proces. Španělsko je však demokratickou zemí, která právo na spravedlivý soudní proces zaručuje předem každému občanovi, takže není tak úplně jasné, na jaké záruky bývalý předseda katalánské vlády čeká.\nV hodnocení Puigdemonta je rozdělena i katalánská společnost. Část lidí expremiéra do krve hájí, ale druhá část absolutně nechápe, proč politik utekl ze země. Mnozí Katalánci proto mají svého expremiéra za zbabělce.\nŠpanělsko , zahraničí , Reuters , Katalánsko


Možnosti online komunikace pro neslyšící - DVS\nDatum: 23. 8. 2018, zdroj: OF 3/2018, rubrika: Veřejná správa online\nOsoby se sluchovým postižením lze v základu rozdělit na neslyšící, nedoslýchavé a ohluchlé. Mezi ohluchlé osoby patří nejčastěji lidé, kteří ztratili sluch například z důvodu věku. Tito lidé většinou preferují pro komunikaci s okolím psanou formu jazyka či odezírání.\nNeslyšící jsou skupinou, jejíž členové se buď neslyšící narodili, nebo sluch ztratili ve velmi útlém věku. Jejich mateřským jazykem je většinou jazyk znakový. Protože český znakový jazyk se od psaného českého jazyka gramaticky liší, rozumí neslyšící psané češtině jen velmi obtížně. Přes mylné obecné přesvědčení, že s neslyšícími se dá dobře domluvit psaním, nejvhodnějším způsobem komunikace s neslyšícími zůstává znakový jazyk. V České republice je podle odhadů kolem 500 tisíc lidí se sluchovým postižením, z toho asi 15 tisíc neslyšících uživatelů znakového jazyka jako jazyka mateřského.\nPro komunikaci s neslyšícími je nutné dodržovat několik důležitých pravidel. Tím základním je to, že neslyšící si sám volí způsob komunikace, který je pro něj nejvhodnější. Pokud si neslyšící sám neřekne a my si nejsme jisti, jakou formu komunikace použít, je nejlepší se hned na začátku zeptat. Neslyšící nám dá najevo, zda chce odezírat, psát si, či zda je potřeba komunikovat prostřednictvím tlumočníka znakového jazyka.\nPro neslyšící, kteří používají ke komunikaci se slyšícími odezírání ze rtů, je nutné, aby dobře viděli na ústa slyšícího. Ze strany slyšícího je pak nutná pečlivá výslovnost. Odezírání mohou komplikovat například vousy nebo také špatné světlo. Pokud chceme s neslyšícím jednat, například na úřadě, musíme vybrat klidnou a tišší místnost a dát si pozor, abychom nestáli se světlem v zádech. Jednání musí probíhat tak, abychom měli osvětlený obličej a neslyšící nám dobře viděl na ústa. Pro neslyšící je při komunikaci velmi důležitý také oční kontakt, gesta a mimika. Odezírání je velmi náročné, ovládají jej pouze lidé s určitým nadáním, a také je velice únavné.\nPokud neslyšící preferuje dorozumívání psanou formou jazyka, volíme krátké a jednoduché psané věty s konkrétními otázkami a vyjádřeními, aby neslyšící vše pochopil. Pokud během psané komunikace zmíníme důležitá data nebo místa, je vhodné je například barevně neslyšícímu zvýraznit.\nPotřebujeme-li oslovit neslyšícího, něco mu říci, zaklepeme mu na rameno, nebo se jemně dotkneme jeho ruky. Nikdy neklepeme na hlavu, ta je pro neslyšící velmi citlivá a mohou se leknout. Pro upoutání pozornosti neslyšícího, který je například na odchodu z místnosti, můžeme zablikat světlem. Neslyšící se otočí.\nIdeálním způsobem komunikace s neslyšícím, který komunikuje znakovým jazykem, je využití tlumočníka znakového jazyka.\nTlumočení pomocí znakového jazyka\nPrávě proto, že se gramatika českého znakového jazyka se od mluveného natolik liší, je potřeba, pokud se chceme s neslyšícím domluvit a být si jisti, že jsme si během hovoru opravdu porozuměli, využívat tlumočníka znakového jazyka. Ten je tím nejdůležitějším.\nTlumočníci zprostředkují simultánní tlumočení ze znakového jazyka do mluvené řeči a naopak. Jejich role je striktně ohraničena překladem, do situací, které tlumočí, nijak nezasahují. Tlumočníci, stejně jako přepisovatelé, pouze zprostředkovávají komunikaci, aktivně se jí neúčastní. Tlumočníků znakového jazyka je v České republice stále velmi málo, na jednoho tlumočníka vychází více než 140 neslyšících. Čekací doba na tlumočníka tak může být pro klienty v některých krajích i několik měsíců.\nNeslyšící často používají k řešení různých situací své blízké, mohou si proto profesionálního tlumočníka „plést“ s někým, kdo jim pomůže celou situaci vyřešit. Je proto třeba službu tlumočení od odborné asistence striktně oddělovat a tlumočnickou roli neustále objasňovat. Před samotným tlumočením by měl tlumočník mít co nejvíce informací předem – aby minimálně znal téma hovoru a alespoň bodově obsah.\nMimo fyzického tlumočení mají neslyšící možnost využít také službu online tlumočení – přes videokameru. Výhodou této služby je však dostupnost tlumočníka a tím možnost neslyšících si samostatně zařídit mnoho věcí. Je však velmi důležité, aby všichni účastníci komunikace obdrželi veškeré potřebné informace.\nTichá linka – možnost komunikace na úřadech\nTichá linka, kterou provozuje obecně prospěšná společnost Tichý svět, pomáhá neslyšícím v komunikaci se slyšícími. Ve většině případů se jedná o telefonický hovor někomu – běžná záležitost, kterou my, slyšící, řešíme denně a ani se nad ní nepozastavujeme. Neslyšící k vyřízení hovoru přes online tlumočníka potřebuje pouze zařízení s webkamerou a dobré připojení k internetu. Neslyšící komunikuje s volaným přes tlumočníka, skrze webkameru.\nSlužbu online tlumočení, kterou Tichá linka poskytuje, lze využít také při rozhovoru, během kterého jsou slyšící a neslyšící v jedné místnosti. Tato situace se liší pouze tím, že na zařízení je potřeba mít také mikrofon, do kterého slyšící hovoří, a tlumočník opět znakuje na kameru neslyšícímu, co bylo řečeno. Tichá linka tak může hodně ulehčit komunikaci lidí se sluchovým postižením například s personálem nemocnice nebo s úředníkem.\nPokud například úředník ví, že má domluvenou schůzku s neslyšícím klientem na konkrétní den a čas, může si v Tiché lince vytvořit rezervaci. Zadat požadavek na jednu ze služeb jde samozřejmě i bez objednání, když neslyšící přijde neohlášeně, řešit například nějakou urgentnější situaci. Pak může úředník použít založení požadavku bez rezervace a pár minut počká, než jej operátor přijme. Úřady mají pro tlumočníky vysokou prioritu, hned po požadavcích na nouzové volání.\nSamozřejmě existují situace, kdy je využití online tlumočení nevhodné a fyzického tlumočníka jím nahradit nelze (nutná osobní přítomnost, podpisy smluv, soudní jednání). V běžných situacích si však neslyšící může na úřadě právě díky Tiché lince poradit sám a nebýt tak závislý na pomoci svých blízkých.\nÚřady se mohou do Tiché linky zdarma registrovat přes webovou aplikaci www.tichalinka.cz. Lze ji využít na všech zařízeních, která mají stažený prohlížeč Google Chrome, mají webkameru a mikrofon. Důležité je úvodní proškolení. Do Tiché linky se již registrovaly například všechny pobočky úřadu práce ve Středočeském kraji. Rovněž také některé městské úřady nebo knihovny.\nTento článek byl napsán v rámci projektu MPSV „Život jako každý jiný“, který je spolufinancován z Evropského sociálního fondu.\nMgr. Klára Sobotíková, www.tichalinka.cz


Adeon News č. 11/2015\nAdeon News 11/2015\nKoupě nebo pronájem licence?\nAutodesk ukončí k 31. lednu 2016 prodej trvalých licencí u většiny samostatných produktů, současně skončí možnost dokoupit příplatek na převedení personální licence na síťovou licenci. Od 1. 2. 2016 bude možné získat nové samostatné produkty pouze cestou pronájmu, zatímco prodej licencí typu “suite” bude ukončen zhruba o půlrok později.\nPro usnadnění přechodu na Maintenance Subscription resp. Desktop Subscription nyní nabízíme několik zvýhodněných cenových akcí, které můžete využít v rámci přípravy na nový model pořizování a využívání software od Autodesku. Dále uvádíme jejich přehled.\nPronájem licence Autodesk řady 2016 se slevou až 25%\nV souvislosti s brzkým ukončení prodeje trvalých licencí samostatných produktů pro vás máme nabídku včasného doplnění vašich licencí formou cenově zvýhodněného moderního pronájmu. Díky této speciální, časově omezené nabídce, můžete získat jednoletý nebo víceletý pronájem vybraných licencí, tzv. Desktop Subscription, s cenovým zvýhodněním až 25 procent. Tato nabídka je časově mezená a končí 20. 1. 2016.\nNové licence Autodesk LT produktů s jednoletou podporou zdarma\nV souvislosti s brzkým ukončením prodeje trvalých licencí nyní dostanete k nově zakoupené licenci AutoCADu LT 2016 roční předplatné (tzv. Maintenance Subscription) zdarma, resp. za 1 Kč.\nTato nabídka se týká také dalších produktů skupiny LT produktů, tj. Inventor LT 2016 a Revit LT 2016, (včetně jejich sad) a je platná až do ukončení prodeje pevných licencí, tj. do 27. 1. 2016. V rámci takto výhodně získaného ročního předplatného si zajistíte už bez dalších nákladů i budoucí novou verzi\nVyměňte svou starou 3D myš za novou\n3D myš se již stala neocenitelným pomocníkem strojního konstruktéra i stavebního projektanta. Pokud takovou myš zatím nevlastníte, tak my Vám ji nyní můžeme bezplatně zapůjčit na vyzkoušení.\nA pokud máte na stole 3D myš starší než tři roky, je čas ji vyměnit za nejnovější model. V rámci akce kterou jsme pro Vás připravili k ní od nás dostanete dárek.


Policie dopadla zloděje, který z prodejny ukradl pokladnu. Hodil ji na střechu - Mostecký deník\nPolicie dopadla zloděje, který z prodejny ukradl pokladnu. Hodil ji na střechu\nPodle nich měl několikrát soudně trestaný 30letý muž z Litvínova ve druhé polovině srpna v nočních hodinách vniknout přes okno do prodejny potravin a tam odcizit pokladnu s několika tisíci korunami. Peníze utratil a pokladnu zahodil na střechu komerčního objektu, kde byla policií nalezena. Vyšetřovatel ho obvinil z krádeže.\nUž koncem července byl stíhán pro jinou krádež a poškození cizí věci, když v Mostě za vnikl do zaparkovaného nákladního vozu a z něj odcizil dvě motorové pily a horolezecké vybavení za sto tisíc korun. Jednu pilu kriminalisté zajistili v zastavárně, část horolezecké výstroje nalezl náhodný občan na ulici.\nObviněnému muži hrozí až pětiletý trest odnětí svobody. Nyní je ve vězení, kde si odpykává jiný trestný čin.\nNa Litvínovsku prodával dealer pervitin i marihuanu


Ptáci - Vybarvujeme podle čísel | MALL.CZ\nNacházíte se zde: Úvodní strana›Knihy›Volný čas›Hobby - ženy› Ptáci - Vybarvujeme podle čísel\nPtáci - Vybarvujeme podle čísel\nZnačka: Náš kód: 100000723013\nPokud patříte mezi fanoušky v poslední době stále oblíbenějších relaxačních omalovánek a toužíte vyzkoušet nové techniky vybarvování, držíte v ruce tu pravou knihu. Měli jste pastelky naposledy v ruce ve školce? Celý popis\nZáruka: 24 měsíců (IČ 24 měsíců) Náš kód: 100000723013\nPokud patříte mezi fanoušky v poslední době stále oblíbenějších relaxačních omalovánek a toužíte vyzkoušet nové techniky vybarvování, držíte v ruce tu pravou knihu. Měli jste pastelky naposledy v ruce ve školce? Vybarvování podle čísel je ideálním způsobem, jak ověřit, zda jste to ještě nezapomněli. Nechte se inspirovat překrásnými výjevy ptáků, vytvořenými v moderním stylu. Relaxujte a rozvíjejte svou fantazii. Díky této knize se vaše schopnosti ve vybarvování budou posouvat na stále vyšší úroveň. Můžete použít, fixy nebo voskovky i další méně tradiční pomůcky. Kniha vás provede základními výtvarnými technikami a předvede vám i několik méně obvyklých, o to však působivějších metod vybarvování. Vybarvovat budete geometrické obrazce podle číselných předloh. Nejen v pokročilejších šablonách (bez číselného klíče) můžete zapojit svou kreativitu. Více než 30 předloh ptáků zaujme a pobaví výtvarníky bez rozdílu věku a schopností.\ndatum vydání: 8.2.2017


Máte rádi karaoke, ale nevíte, kde najít ty pravé písničky? | maxstream.cz\nMáte rádi karaoke, ale nevíte, kde najít ty pravé písničky?\nKaraoke se v posledních několika letech začíná stávat opravdu velmi hojně vyhledávaným druhem zábavy. S karaoke se mohou bavit celé rodiny za dlouhých zimních večerů a zpestřit si tak rodinný život. Jedná se také o ideální zábavu na večírky a posezení s přáteli. Karaoke je také oblíbené v barech i školách při hudební výchově. Kde ale hledat ty správné skladby?\nJedině na specializovaném portálu\nI na našem trhu existují specializované portály právě v oblasti karaoke. Jedním z největších a zároveň nejspolehlivějších je portál Musicer.net. Tento portál nabízí karaoke skladby v opravdu širokém zastoupení. Výběr tvoří tisíce písniček od českých i zahraničních interpretů. O kvalitách a specializaci serveru Musicer.net hovoří i získaná ocenění. V roce 2011 byl tento portál oceněn titulem Web roku v sekci volný čas.\nZastoupení souborů ve všech formátech\nZ nabídky karaoke videí na těchto stránkách si dovede vybrat opravdu každý. Nejen díky široké nabídce souborů, ale také díky pestrému zastoupení formátů souborů. Každému typu přehrávače totiž vyhovuje odlišný formát. Sami si můžete vybrat, který formát bude nejvhodnější pro vaše využití. V nabídce jsou všechny formáty videí a souborů.\nJednoduše stáhnout nebo nakoupit třeba CD\nZáleží jen na vás, jaký způsob upřednostníte. Na Musicer.net jsou nabízeny karaoke skladby třeba v ucelených sériích na DVD. Oblíbenou variantou jsou například hudební podklady pro děti. Můžete ale volit i download video karaoke přímo ze serveru. Stahování skladeb je možné okamžitě, a tomu jsou přizpůsobeny i platby. Platit za stažení je možné kartou nebo pomocí SMS. Repertoár se drží klasice konce 20. a začátku 21. století, nechybí aktuální hity. Zazpívat si mohou rodiče, děti, senioři, rockeři i příznivci popu.\nPřesvědčte se sami na www.musicer.net.


Charakteristika posilování je vlastně udržování si tělesné kondice, upevňování si zdravý, prevence a odbourávání stresu, regulace tělesné váhy ať už nahoru nebo dolu, zlepšování si sebevědomí. Posilování je prospěšné téměř v každém ohledu na lidské zdravý jak fyzické tak psychické ,protože kdo je zdravý a ve formě tak se cítí lépe a je to na jeho jednání i vidět.\nZ fyziologického hlediska se jedná o procvičování těla, které má z nějakých důvodů málo pohybu .Jde hlavně o fyzickou práci svalů, spalování podkožního tuku za pomoci pravidelného a přesně cíleného pohybového namáhání těla.\nPosilování dělíme do dvou skupin na kondiční a objemové . Ve zkratce u kondičního se jedná spíše o upevnění si fyzické zdatnosti před náběrem velkých svalových objemů,jako je tomu při objemovém cvičení. Také druhy a zásady tréninku jsou odlišné ,odlišný je i jídelníček ,který je také velmi důležitý ,ke kterému se dostaneme později. V zásadě se jedná o přirozený pohyb svalů při kterém se tento sval nebo určitá svalová partie namáhá a tím dochází ke spalování tuku a zvětšování objemu svalu a zvyšování jeho výdrže v zátěží. Sval člověka který dlouho neměl žádný větší pohyb se rychleji a snadněji unaví a nevytrénovanost se projeví na první pohled bolestivostí v namáhaném svalu vyplavením kyseliny mléčné,které se musí pomalu zase odbourat tzv.docvičením neboli několika pohyby stejnými pohyby, které následují po velké nebo nezvyklé námaze a tím dojde k odplavení kyseliny mléčné ze svalu a ten následně přestává bolet.\nCo jíst a jak trénovat\nTento titulek je přesný a pořadí odpovídá důležitosti. Každý profesionální kulturista, trenér vám řekne, že strava se podílí 70 až 80% na úspěšnosti tréninku.\nTeď malý úryvek z jídelníčku profesionálního kulturisty:\n6.00-Ráno začíná omeletou z osmi bílků a pouze dvou žloutků, připravenou na teflonové pánvi, pak ochucenou sýrem, česnekem a pepřem. K tomu dva kopečky rýže, dva celozrnné tousty, šálek kávy,sklenice vody a první dávka minerálů a vitamínů. Přibližně 850 kalorií, a 50 g bílkovin, 110 g uhlovodanů a 20 g tuků.\n8.00- Krátce před tréninkem 5 tablet aminokyselin ve volné formě a 5 tablet aminokyselin složených. Trénink trvá hodinu až půldruhé hodiny a pije při něm hodně vody.\n10.30-Druhé jídlo dne je složeno ze dvou uvařených kuřecích prsíček bez kůže,středně velkého vařeného bramboru, dvou až tří kopečků vařené zeleniny v páře. K tomu znovu hodně vody. Přibližně 940 kalorií, 12 g bílkovin, 82 g uhlovodanů a 14 g tuků.\n13.00-Třetí jídlo se skládá z 250 g hovězího steaku vařeného spolu s porcí špaget. Opět hodně vody. Přibližně 820 kalorií,88 g bílkovin, 55 g uhlovodanů a 25 g tuků.\n16.30- Salát z rybího masa by měl mít asi 300 g. Navíc ovšem obložený ovocem-hruškami,ananasem,jahodami a taky trochu mrkve. K tomu tři natvrdo uvařená vejce, ale pouze jeden žloutek, upečený brambor a studený čaj. K ochucení toho všeho-ocet, citrón a pepř. Přibližně 980 kalorií, 90 g bílkovin, 125 g uhlovodanů a 14 g tuků. Večerní trénink začíná v 17.30 a to i v době mimosoutěžní, kdy cvičí alespoň lýtka či břicho, nebo jede na kole.\n19.00-Páté jídlo v pořadí. Tentokráte dvě vařená krůtí prsa, dva kopečky rýže a dva kopečky vařené zeleniny. Znovu hodně vody. Spolu s tímhle jídlem přijme druhou dávku minerálů a vitamínů. Kalorií přibližně 845, 85 g bílkovin, 114 g uhlovodanů a 5 g tuků.\n22.00- poslední jídlo se skládá o omelety z deseti bílků s česnekem a pepřem, na kterou se přidá směs vloček rozmixovaných s jablečným pyré. Přibližně 250 kalorií, 37 g bílkovin, 23 g uhlovodanů a méně než 1 g tuku. Celkový příjem denní stravy činní 4685 kalorií, 472 g bílkovin, 508 g uhlovodanů a 78 g tuků.\nZde se dá také najít odpověď v čem je zásadní rozdíl mezi amatérskou a profesionální kulturistikou, připusťme ovšem, že i s podstatně nižším objemem stravy se dá dosáhnout velmi dobrých svalových přírůstků. I množství bílkovin se může zdát zbytečně vysoké, stačí 250 až 350 g denně podle tělesné hmotnosti. Jaké je ale optimální dělení živin? 30%bílkovin, 60% uhlovodanů a 10%ˇtuků.\nA nyní k tréninku\nDříve, než budeme hovořit o počtech opakování, připomeňme si, že podstatou kulturistického tréninku jsou série, ve kterých provádíme opakování a mezi kterými musíme dodržet přestávky. K úplnosti musím dodat, že nezbytným faktorem je hmotnost zátěže, která je podstatou tréninkové intenzity. Intenzitu tréninku určuje i čas-jestliže zvedneme tutéž činku v kratším čase, dosáhneme vyšší intenzity tréninku. Počet opakování se základním kamenem každého tréninkového plánu. Kolik opakování je třeba provádět? Odpověď tu není hned jednoznačná. Hned v úvodu si řekneme, že pro kulturisty je nejlepší počet 8 až 12 opakování, zatímco méně než 6 opakování je vhodných pro silový trénink tedy pro posilování kondiční. Poslední výzkumy prokazují,že svaly na zatížení reagují dvojím způsobem. Svalová vlákna nejen bytní, ale také se množí a právě tak, jako vznikají nové krevní kapiláry, vyživující těžce pracující svaly a zesilují nervová zakončení,odpovídající za stimulaci svalových vláken. Zdá se, že na mohutnění svalů více působí submaximální zatížení,které nedovoluje více než 6 až 8 opakování,zatímco 8 až 12 opakování vyvolává vznik nových svalových vláken a krevních kapilár. Tak toto teoretické poznání pouze vysvětluje známou kulturistickou metodiku kombinací cviků s nízkým a vysokým počtem opakování. Jednotlivé partie svalů vyžadují rozdílné počty opakování. Zatímco je relativně nízký počet opakování 6 až 8 nejvhodnějších pro rozvoj bicepsů, tricepsy, ramena a prsa potřebují 8 až 12 opakování,záda 10 až 14, stehna a lýtka 12 až 20. Na rozvoj břišních svalů se názory silně rozcházejí. Zdá se,že i zdo je nejvhodnější kombinace cviků se zátěží, ale s nižším počtem opakování do 15, se cviky s počtem opakování vyšším než 30. Některé zvláštní kulturistické techniky vyloženě vyžadují vyšší počty opakování a přitom jsou velmi intenzivní. Připomeňme si cheating, vynucená opakování, kombinace po sobě následujících sérií bez přestávky, ale se snižující se hmotností zátěže. Tyto metody vedou k překrvení svalstva-fluching a tak nutí organismus zvyšovat energetické zásoby glykogenu. Pro kvalitu kulturistického tréninku není pouze důležitý počet opakování, ale také jakým způsobem jsou provedena.\nJak říká sám název,jde o provedení opakování s maximální snahou zapojit pouze procvičovanou svalovou skupinu. Dokonale to však není nikdy možné, protože vždy existují pomocné svalové skupiny, které buď spolupracují přímo-synergisté nebo proti antagonisté, ale i tím umožní pohyb vykonat. Striktní opakování jsou obvykle pomalá, jedno může trvat až pět sekund a musí se dělat v co největším rozsahu pohybu. Nedílnou součástí striktních opakování jsou otáčivé pohyby dlaní a předloktí, nazývané pronace a supinace. Tímto doprovodným pohybem se zvyšuje napětí v trénovaném svalu a působí na jeho tvar. Rozsah pohybu má být maximální, což bývá podstatné pro zapojení co nejvíce svalových vláken a jejich růst. Většina kulturistů se od striktních opakování dříve nebo později odpoutá a nahradí tuto techniku svým vlastním stylem který mu vyhovuje nejlépe.\nCheating reps-obelhávající opakování jsou protikladem striktního opakování. Při této technice můžeme používat vetší zátěže,než bychom zvládli striktním způsobem. Neexistuje trénink,při kterém bychom úmyslně nebo neúmyslně tuto techniku nepoužili. Nejrozšířenější bývá využití při tréninku ramen a bicepsů. Kdybychom chtěli striktním způsobem upažovat s jednoručkami, budeme moci použít pouze malé hmotnosti a výsledný efekt bude minimální. Pokrčíme-li však paže v loktech, mírně se předkloníme a pomůžeme si doprovodným pohybem celého těla, dokážeme použít i činek s mnohem vyšší hmotností a účinek cvičení se zvětší, zejména brzdíme-li zpětný pohyb do výchozí polohy. Pro cvičení bicepsů s nakládací činkou je cheating velmi rozšířený. Dá se použít při několika posledních opakováních, kterým předchází opakování striktní, nebo od samého počátku série. Mnohdy slouží cheating k přemístění činky s velkou zátěží a zpětný pohyb je vědomě bržděn. V zásadě by této metody nemělo být používáno jen k překonání větší zátěže, ale jako způsob k odstranění některých nedostatků svalového rozvoje.\nTato opakovní-forced reps v podstatě jde o pokračování v opakovní ve chvílích,kdy vás vlastní síly opouštějí. Zde je nezbytný partner, který pomůže úměrně s ubývajícími silami. Způsob dopomoci je zde velmi důležitý a nemůže ji poskytnout každý. Obvyklou chybou je, že pomoc je nedostatečná, pohyb se zastaví a trénující s zcela vyčerpá. Zásadním, bohužel rozšířeným nepochopením této metody je, že hmotnost činky je tak velká,že partner musí pomáhat již od třetího či čtvrtého opakování! Pamatujte, že se jedná o dvě až tři poslední opakování, kterých by mělo být celkem kolem deseti.\nObjem tréninku pro jednotlivé svalové partie vyjadřujeme počtem sérií. Kvalitu tréninku tím však podchytit nemůžeme. Ta je dána především tím, jakým způsobem každou sérii odcvičíme. Za perfektní sérii považujeme tu ve které jsme procvičili sval ve zcela novém úhlu. Taková série vyplyne z kombinace dokonalé koncentrace, polohy, napětí, tempa a rozsahu pohybu. Je velmi těžké provést sérii takovým způsobem, ale přinese to výsledek. Kvalita odcvičené série záleží nejen na počtu opakování, ale také na tom, jak série kombinujeme a kolik jich na jednotlivé partie procvičujeme. Také zde je rozpětí veliké. Dá se říct, že mezi dvěma extrémy, které představují méně než 6 a více než 30 sérií na každý sval, existuje řada možností zdůvodněných technikou tréninku, počtem tréninků v týdnu,druhem svalu a zejména cílem, který sledujeme. Jiné počty sérií budou v objemovém tréninku a jiné v rýsovacím. Zdá se,že 9 až 15 sérií na svalovou slupinu v objemovém tréninku a 18 až 24 sérií v rýsovacím(před soutěžním) reprezentují nejběžnější způsoby přípravy. Malé svalové skupiny, jako jsou bicepsy, tricepsy a lýtka, potřebují méně sérií než svalstvo prsou a ramen. Nejvíce sérií musí být věnováno svalstvu zad a stehen. Samozřejmě, že výjimku tvoří případy, kdy je zapotřebí zaostávající svalovou skupinu rozvinout nebo naopak, výrazně dominující svalstvo přizpůsobit ostatnímu svalovému rozvoji.\nJsou rozhodně nejrozšířenější a používají je jak začátečníci, tak pokročilí kulturisté. V jednoduché sérii se provádí opakování jedno za druhým- dokud se nedocílí určitého počtu nebo únava nedovolí další opakování. Po posledním opakování následuje pauza, jejíž délka je spoluurčující pro intenzitu tréninku. Běžně trvá asi jednu až dvě minuty, ale může být také jen 20 až 30 sekund.\nZnáme je také jako supersety a jsou v kulturistické metodice velmi rozšířeny. Superset je kombinací dvou po sobě jdoucích cviků s minimální časovou přestávkou mezi oběma cviky. Mohou být zaměřeny na stejnou svalovou partii, ale také na dvě rozdílné svalové partie. Typickým supersetem je kombinace cviků na biceps a triceps nebo svalstvo prsou a zad. Zařazením supersetů se značně zvýší celková intenzita tréninku a přitom se sníží celkový čas k úplnému procvičení jedné nebo dvou svalových partií. Suprsety jsou vhodné nejen pro urychlení metabolismu a lepší spalování tuků v období rýsovacího tréninku, ale také pro stavbu svalů. K tomu účelu je možné využít řady kombinací, zejména cviků s malou a velkou hmotností zátěže a také vyšším a nižším počtem opakování. Nabízí se také možnost kombinace různých supersetů a stejnou svalovou partii ve dvou po sobě následujících trénincích.\nTímto způsobem se za sebou provedou tři cviky s minimálními přestávkami. Teprve po ukončení poslední série následuje přestávka obvykle jednu minutu. Využití je dvojí. V prvém případě lze vybrat tři cviky na tři rozdílné části jedné svalové skupiny. Komplexně se tak procvičí přední, střední a zadní strana ramenního svalu nebo spodní, střední a vrchní část velkého svalu prsního. V druhém případě všechny tři po sobě následující cviky působí na stejný sval. Tímto koncentrovaným způsobem se úspěšně procvičuje sval bicepsu nebo která kov část velké svalové skupiny,například spodní část stehen či vrchní část zad. Je samozřejmé,že při využití téhle náročné techniky lze zařazovat cviky s nižším či vyšším počtem opakování a tím i rozdílnou hmotností.\nCvičíme-li více než tři po sobě následující cviky na jednu svalovou partii, hovoříme o obří sérii. Je to způsob velmi náročný a vůbec se nehodí pro začátečníky. Ale také pokročilí kulturisté mohou touhle technikou trénovat pouze určitý čas. Nebezpečí přetrénování je velké. Obří série se často používají v před soutěžním období, kdy urychlují spakování tuků a zlepšují vyrýsování svalů.\nTento velmi náročný způsob tréninku se vrací do posiloven díky novému vybavení většiny přístrojů. Takzvané cihličky dovolí operativně měnit hmotnost zátěže v průběhu cviku, což je podstatou této metody. Po provedení několika opakování, obvykle ne více než 4 a 5, uberou pomocníci zátěž alespoň o 20%. To dovolí provést několik dalších opakování a opět se zátěž sníží. Posledních několik opakování se provádí do úplného vyčerpání. Při troše vynalézavosti lze tohoto způsobu využít téměř u každého cviku. Ubírané série se nezařazují do každého tréninku, pro jednu svalovou partii nejméně jednou do týdne.\nZákladnu pyramidy tvoří první série s velkým počtem opakování –až20, ale s menší hmotností. Konec pyramidy může být jedno až dvě opakování s maximální zátěží. V kulturistickém tréninku nejčastěji 3 až 4. Nezapomeňme vždy na konec provést dvě série s vyšším počtem opakování. Pyramida je vhodnou technikou pro překonání stagnace v silovém rozvoji. Kulturisté ji využívají zejména v objemovém tréninku. Příklady pyramidy při dřepech-20-16-12-10-8-6-4-12-12 opakování. Příklady pyramidy při tlaku na lavici-15-12-10-8-6-4-10-10 opakování.\nMálo obvyklá technika je vhodná pro zpestření tréninku a i získání nové kvality. Cílem je provést 100 opakování zvoleného cviku v co nejmenším počtu sérií. Mohou to být kliky na bradlech,sklapovačky,ale také bicepsový shyb s činkou. V prvé sérii provedeme třeba 40 opakování, pak 25, 20a nakonec 15.\nProstavíte se přes stojany, vybavených alespoň pěti páry jednoduchých činek s rozdílnou hmotností. S nejlehčím párem proveďte pět bicepsových shybů, pak hned s dalším,až se nakonec pokusíte provést pět opakování s nejtěžším. Ale to není konec. Bez přestávky provedeme totéž ale směrem dolů, tzn. Že budete končit s činkami, se kterými jste začínali. Tímto-zdánlivě lehkým způsobem-si někteří světoví kulturisti zpestřují trénink. Nejde však o vítanou změnu ve stereotypu tréninku. Podstatou je vyprovokovat svaly k neobvyklé činnosti a tím i podpořit jejich růst.\nNedá se snad hovořit ani o sérii, protože se jedná o pouhé jedno opakování. Jak ale sami poznáte, jde o techniku velmi náročnou, vhodnou pouze pro velmi pokročilé kulturisty. Podstatou je, že provedete pouze jedno opakování, samozřejmě s maximální vahou. Po 10-12 sekundách přestávky opět další opakování, a tak pokračujete až jich provedete 6 až 8. Není chybou,že po třetím, až čtvrtém opakování si hmotnost zátěže snížíte. Nejvhodnější jsou cviky na velké svalové skupiny,tlak v leže na lavici, hluboký dřep,přítahy s činkou v předklonu,ale i bicepsový shyb. Tímto způsobem lze velmi dobře udržet svalovou hustotu i v období rýsovacího tréninku.\nNejvětší výhodou je maximální využití času určeného na trénink.podstatou je,že do přestávek tréninku na velké svalové partie vložíme vždy jednu sérii cviku na lýtka, předloktí, břicho. Procvičíme tak účelně partii,které bychom jinak museli věnovat samostatný čas ke konci tréninku. Tímto způsobem však můžeme trénovat i velké svalové partie. Kdo zaostává v rozvoji lýtek, ať je trénuje samostatně s velkou zátěží alespoň třikrát týdně, vloženě s menší hmotností při každé další příležitosti.\nKulturisté mívají potíže s rozvojem některé svalové partie. Někdy je to proto,že nezvolí správnou techniku tréninku. Princip předpětí nebo snad lépe před vyčerpání může pomoci. Vezměme prsní svaly jako příklad. Při většině cviků na prsa úzce spolupracují tricepsy. Tato relativně malá svalová partie je vyčerpána dříve než prsní svalstvo a cvik musí být proto ukončen předčasně. Podstatou techniky předpětí je unavit hlavní svalovou skupinu již prvním cvikem, který naopak šetří pomocné svaly. Druhý cvik, který musí bezprostředně následovat, dokonale procvičí prsní sval, který doslova dojde k úplnému vyčerpání společně s tricepsy. Velmi dobrou kombinací jsou rozpažovací cviky s téměř propnutými pažemi a s malou zátěží nebo ještě lépe cviky na prsním přístroji PECK DECK nebo na kladkách spolu s tlakovými cviky s jednoručkami nebo nakládací činkou. A i zde se dobře uplatní kombinace lehkých a těžších zátěží s tím rozdílem, že první cvik je lehký a druhý těžký s nižším počtem opakování. Tímto způsobem lze procvičit všechny svalové partie. Jen si pamatujte, že první cvik musí být co nejvíce izolovaný a druhý působí v širším záběru.\nPrincip svalové přednosti\nNyní si připomeňme jednu z nejzákladnějších kulturistických metod. Je založena na skutečnosti, že na začátku tréninku má každý dostatek energie a chuti, a proto i výkonnost je podstatně vyšší než v jeho druhé části. Cvičíme-li v jednom tréninku více svalových partií, měla by být první ta, na které více záleží. Není to ovšem tak jednoduché. Vezměte například svalstvo paží. Rozhodnete-li se dát přednost cvičení bicepsů a ve stejný den chcete ještě trénovat triceps a prsní nebo zádové svaly, zjistíte, že vám již ke konci nezbývají síly. Svalstvo paží proto tvoří výjimku a je vhodnější, když jim věnujete druhou část tréninku s tím, že je procvičíte skutečně do úplného vyčerpání. Princip svalové přednosti platí pro všechny svalové partie. Na závěr ještě jednu radu. Zkuste občas rozdělit trénink tricepsu a bicepsu do dvou dnů a svalstvu nohou věnujte jednou týdně celý trénink.\nMetoda, která dovolí rychlou obnovu sil potřebných k provedení určitého počtu opakování. Zejména během série s vysokým počtem opakování je možné se zastavit, několikrát zhluboka vydechnout a pak opakování dokončit. U dřepů může být pauza až 20 sekund, u přednožování 10-15 sekund, u lýtek a břišních svalů do 10 sekund.\nNepatří mezi běžně užívané kulturistické techniky, ale někteří kulturisté jí vděčí za překonání jisté stagnace ve vývoji svalů. Zvolte si hmotnost činky, se kterou můžete provést zhruba deset opakování jistého cviku, třeba soupažného tlaku na ramena. Proveďte jedno opakování a činku odložte. Počítejte do deseti a proveďte další dvě opakování, počkejte deset sekund a proveďte tři opakování. A tak pokračujte, až provedete všech deset opakování. Možná, že budete překvapeni, že jste jich dokázali provést pouze sedm nebo osm a přitom máte pocit perfektně procvičených ramen. Tímto způsobem lze cvičit ve dvojicích, kdy si partneři činku předávají a současně se povzbuzují k největšímu výkonu.\nPrincip pokračujícího napětí\nNení to nic jiného, než technika pohybu, která zajistí trvalé napětí ve svalech během celé série. Cvičící musí mít pocit odporu nejen při pozitivní, ale také při negativní fázi pohybu. Tato technika je také uplatněna kdykoliv, kdy nedojde k úplnému propnutí paží nebo nohou a pohyb je pod neustálou kontrolou vědomí. Ideální formou pokračujícího napětí jsou tzv. vypalovací dřepy bez zátěže, provedené bezprostředně po sérii dřepů se zátěží. Během dřepů ale nesmíme propnout nohy!\nTechnika vědomého zapínání svalů bez zátěže. S výbornými výsledky bývá užívána i v před soutěžním období, kdy výrazně zvyšuje oddělení jednotlivých svalů. Na závěr každé série se provádí několik stejných opakování bez zátěže, ale s maximálním odporem. Stejným efektem působí procvičování volných sestav.\nNegativní pohyb, při kterém je hmotnost spouštěna do výchozí polohy cviku. Tento pohyb je prakticky součástí každého opakování, protože stejným způsobem brzdíme pohyb dolů při dřepech nebo tlaku na lavici, po kterém však následuje výtlak činky vlastí silou. Tato technika samozřejmě vyžaduje nejméně jednoho pomocníka a je velmi náročná. Ke zvýšení absolutní síly slouží i samostatná negativní opakování, kdy od samého začátku série je činka spouštěna proti odporu. Přes jistou popularitu negativních opakování nelze tento systém pro kulturisty příliš doporučit. Pro ty, kteří usilují o vysokou intenzitu svého tréninku, je lépe zařadit princip vynucených opakování.\nKulturistická technika nazvané burns-pálení je založena na pocitu bolesti ve svalech, které provázejí několik posledních opakování. Tento proces ne nedostaví vždy, nýbrž jen při skutečně usilovném tréninku, zejména vynucených opakování. Ta však vyžadují dopomoci, která není vždy po ruce. K navození pocitu pálení proto poslouží několik opakování, provedených v rozsahu pouhých 8 až 10 centimetrů. Dojde tak k překrvení svalů, kterému se říká- napumpování. Bolest je způsobena nahromaděním kyseliny mléčné jako odpadního produktu svalové práce, která působí na nervová zakončení svalových vláken. Jsou také domněnky, že tato bolest je vyvolána trháním svalových vláken a někteří trenéři tuto metodu zavrhují. Pro kulturisty je však pocit bolesti ve svalech vizitkou dobře odvedené práce a někteří bez ní neskončí žádnou sérii.\nPrincip vrcholného stahu\n¨může být definován jako způsob cvičení, při kterém jsou svaly vystaveny co největšímu stresu ke konci každého opakování. K tomu poslouží především odpovídající poloha vůči zátěži a výdrž v poslední fázi pohybu. Prakticky u každého cviku může být tento princip opakován. Typickým příkladem je výdrž při maximálním smrštění bicepsového shybu-ale pouze za předpokladu mírného předklonu, který nedovolí spočinout čince na rameni v poloze, kdy odpor způsobený zemskou přitažlivostí je podstatně menší. Dalším příkladem je přednožování na extenzívním stole. Dokážeme-li na okamžik zastavit pohyb v okamžiku nejvyššího přednožení, zapojíme do práce další svalová vlákna a výsledkem je nejenom růst svalů, ale i separace jeho jednotlivých částí. Tímto způsobem trénují všichni pokročilí kulturisté.\nPřes nesporné výhody opakování v plném rozsahu může i poloviční opakování přinést užitek, zejména sleduje-li se tím jistý cíl. Poloviční opakování způsobuje městnání krve v trénovaném svalu a také rozdílným způsobem působí na jeho formování. Zejména dlouhé svaly tím mohou dojít ke zkrácení vedoucímu k získání svalových vrcholů. Při bicepsovém shybu začínáme z pokrčených paží a končíme mírně nad vodorovnou polohou právě tak, jako při tlacích na prsní svaly a ramena. Poloviční opakování mohou být vítanou změnou ve stereotypu vašeho tréninku.\nDélka přestávek mezi sériemi\nJeště před nedávnem se tvrdilo, že další série může být započata až tehdy, když se dech vrátí do normálu a tepová frekvence je mírně zvýšená. To již dnes zcela neplatí a právě délka přestávek určuje intenzitu tréninku, který se od klasického anaerobního cvičení přesouvá k vytrvalostnímu- aerobnímu. Není to však tak jednoduché a některé fyziologické zásady musí být respektovány. Rozdíl je především vtom, kterou svalovou skupinu cvičíme, jak který cvik používáme. Kdybychom po sérii 20 opakování těžkého dřepu nepočkali, dokud se nám nevyrovná dech, asi bychom další sérii nedokončili jen proto, že bychom byli v hlubokém kyslíkovém deficitu dříve, než skutečně stresujeme a s tím vyprovokujeme k růstu svalstvo stehen. Naopak, u tréninku paží nastoupí dříve svalová únava, způsobená městnáním kyseliny mléčné a překrvením svalu, než nedostatkem kyslíku v plících. Podstatné také je,v jaké fázi přípravy se nacházíme. V objemovém tréninku jsou přestávky neustále zkracovány, zvyšuje se tak fyziologická odezva organizmu, spaluje více podkožního tuku a získává potřebná svalová definice. Konkrétně se dá říci, že v objemovém tréninku se přestávky mezi sériemi pohybují od jedné do dvou minut, při těžkých dřepech tři až čtyři minuty. V předsoutěžním období se přestávky zkracují až na neuvěřitelných 20-30 sekund. To platí o samostatných sériích, u super sérií, trojsetů nebo gigantických sérií jsou pauzy delším nikdy ne však více než jednu minutu. Důležitá je pravidelnost přestávek. Nedopusťte, abyste byli v průběhu tréninku rušeni a tím prodloužili přestávku na několik minut. Celé tréninkové úsilí je tím zmařeno!\nČasový sled tréninku\nFrekvence tréninků je velmi důležitá. Musí respektovat nejenom obecně platné fyziologické zákony, ale také individuální schopnosti regenerace, způsob života, pracovní podmínky. Musí být v souladu se sledovaným cílem. Kulturistický trénink, založený na principu progresivního odporu a neustálém přetěžování svalů. Vyžaduje i následný odpočinek, který je podmiňující pro jejich růst. Svaly potřebují obvykle 48 až 72 hodin k tomu, aby regenerovaly. Neznamená to, že celé tělo musí odpočívat, platí však zásada, že stejné svalové skupiny se nemají zatěžovat ve dvou po sobě následujících dnech. I zde však existují výjimky, uplatněné v některých tréninkových metodách, což jen potvrzuje jejich rozmanitost.\nTrénink každý druhý den – je to způsob, jak trénovat sílu a objemy v mimosoutěžním období. První den se procvičují svaly poloviny těla, pak následuje den odpočinku a třetí den se procvičí svaly druhé poloviny těla. Tento systém nerespektuje soboty a neděle, ale zajistí dobrou regeneraci sil po náročném silovém tréninku. Ale pozor! Nedopusťte, abyste odpočívali dva dny po sobě!\nTrénink po-st-pá – velmi rozšířený způsob tréninku pro všechny, kteří cvičí kondičně nebo i pro soutěžní kulturisty v přechodovém období přípravy. Třikrát v týdnu se procvičují všechny svalové partie, což samozřejmě nedovolí používat velké množství cviků, aby se z tréninku nestal maratón. Výhodou je odpočinkový den po tréninku a volný konec týdne.\nTrénink čtyřikrát v týdnu-absolutně nejrozšířenější tréninkový systém, nazývaný také four day split, v mimosoutěžním období. Většina světových kulturistů tímto způsobem trénuje po ukončení namáhavé sezóny. Základní dělení svalových partií je následující- první den se procvičují svaly horní poloviny těla, druhý den solní poloviny těla, svalstvu nohou se musí věnovat dvakrát v týdnu samostatná tréninková jednotka, mají-li být dokonale rozvinuty. Následné možné dělení je na cviky přítahové a tlakové. Znamená to, že jeden den se procvičuje svalstvo bicepsů, zad, zadní strany stehen a břicha, druhý den svalstvo tricepsů, ramen, prsních svalů, stehen a lýtek. Jsou možná i další dělení za předpokladu dodržení frekvence tréninků po-út-čt-pá.\nTrénink tři dny zasebou- tento tréninkový systém umožní rozdělit všechny svalové partie do tří po sobě následujících dnů, po kterých může být tréninkové volno. Jedno z možných řešení: první den-ramena a prsní svaly, druhý den- nohy a záda, třetí den-biceps, triceps a břicho. Třídenní tréninková frekvence se snem odpočinku často navazuje na trénink šesti po sobě následujícími tréninky, který nesmí trvat dlouho, aby nedošlo k přetrénování. Fázování tréninku může být rozmanité. Pro pokročilé kulturisty je důležité, aby neustrnuli u jednoho způsobu.\nTrénink šestkrát v týdnu-je náročný hlavně proto, že nechává jen jediný den k odpočinku. Svalové partie mohou být děleny jako u předcházejícího systému čtyř tréninků v týdnu, což znamená, že každý sval je cvičen třikrát do týdne. Tímto způsobem lze trénovat pouze po určitou dobu, aby nedošlo k přetrénování. Nejčastější využití je v závěrečné přípravě na soutěž. Pokud je to možné, výhodnější dělení je do dvou tréninkových jednotek za den. Takový trénink, nazýváme double split umožní každou svalovou partii procvičit důkladněji. Zůstaneme-li u klasického dělení na horní a dolní polovinu těla, pak double split může vypadat takto: první den ráno-prsní svaly, tricepsy,večer- záda, ramena,druhý den ráno- svalstvo stehen,večer- lýtka bicepsy a břicho.\nObjemový trénink série opakování\nTlak vleže na lavici……4……….6\nRozpínání na šikmé lavici 4……….8\nRozpínání na rovné lavici 4………10\nVýpony ve stoji…..4….15-20\nVýpony v sedu……4….15-20\nTlaky v sedě s naklad čin. 5…8\nUpažování ve stoji……….4…..10\nTlaky v sedě s jed. čink…..4…10\nPřítahy kladky v sedě do pasu…4..10-12\nPřítahy osy v předklonu…….4….10\nBiceps shyb s nak. Čin……..4…6\nTrénink s předpětím\nBiceps shyb stříd. Snak. Čin….4..8\nIzolovaný biceps shyb……..4….10\nTlak na lavici s úzkým úchopem….4..6-8\nFrancouzský tlak v leže…..4….10\nLeh sed na šikné lavici…..4…10\nPřednožování ve visu…….4…12\nJak již víte, jedná se o techniku dnou po sobě následujících cviků, z nichž prvním izolovaným navodíme předpětí v trénovaném svalů a druhým pak sval dokonale procvičíme. Důležité je, aby mezi oběma cviky nebyla žádná přestávka, protože již za 10-15 sekund se trénovaný sval z 80% zotaví a efekt supersérie se vytrácí.\nZcela odlišnou technikou tréninku je trénink v obráceném pořadí cviků. První cvik je těžký s poměrně nízkým počtem opakování, kterým se stimulují hluboko uložená svalová vlákna. Druhým cvikem s menší hmotností, ale s větším počtem opakování, docílíme žádoucího prokrvení svalu. I zde je důležité dodržet minimální pauzu mezi oběma cviky. U obou tréninků si musíme uvědomit, co od nich očekáváme a cvičit musíme s absolutní důsledností.\nUpažování s malými činkami…3…12\nTlak s nak. Čin. Za hlavou…….3…8\nRozpínání s jed. čin. Na lavici…3…10\nTlak s nak. Čin. V leže…………3….8\nPřednožování na extenzivním stol. 3..12\nPullower s mir pokr paž……..3….15\nPřítahy osy v předklonu………3…10\nPřednožování ve visu………..3…20\nVýpony ve stoje……………..3…..25\nSlákání přes švihadlo…….3..3min\nIzolovaný shyb přes lavici….3…12\nShybi na hrazdě s úzkým úchopem…3..10-15\nStahování kladky dolů………3…..12\nTlak na lavici s úzkým úchopem …..3…10\nToto byla jen malá ukázka využití posilovacího nářadí ve škole dál už se fantazii a vynalézavosti cvičenců meze nekladou, ale pamatujme na přesní tréninkový plán a nepřetěžování se, protože naše tělo potřebuje dost času na regeneraci a načerpání nových sil.\nPosilovací náčiní se dá rozdělit do dvou skupin. První představuje jednoduché jako jsou činky nakládací nebo jednoruční. S těmito nástroji se posiluje většinou svalstvo paží zad a prsou. Druhá skupina představuje složité mechanické stroje které se dají využít mnoha způsoby,např. stahování kladky shora, přitahování kladky zdola,extenzivní přednožovací stolice, motýlkový stroj ,stahování dvou kladek shora proti sobě.\nStahování kladky shora- využívá se pro posilování tricepsů, zádového svalstva a prsního svslstva. Přitahování kladky zdola -bicepsový shyb, posilování zádového svalstva. Stahování dvou proti sobě jdoucích kladek –posílení prsního svalstva. Přednožování na extenzivním stole. Zanožování na lavici, a výpony lýtek se zátěží na zádech na nakládací čince,hluboký dřep s nakládací činkou,nebo různé upažování ať už ve stoje nebo v sedě na rovné nebo šikmé lavici. Myslím, že využití strojů v posilovně ve škole je velice široké a kdo chce a má zájem cvičit nebude zklamán, jen by se mohlo zlepšit využití místa,protože pro více než osm cvičenců je tato posilovna dost malá. Ale přesto myslím, že je velice kvalitně vybavena a cvičenci jsou spokojeni včetně mě.\nPoužitá literatura: svět kulturistiky


Canon S2 IS, A610 a ultrazoomy - DIGIarena.cz\nCanon S2 IS, A610 a ultrazoomy\nod houskat 5. 3. 2006 17:21\npremyslim o koupi fotaku, a mel jsem vyhlidlou A610tku ale ved jsem o vikendu fotil s S2kou IS a uplne vyborny. tak se chci zeptat jak je moc mezi tema fotakama rozdil..? a jeste jaky fotaky od konkurence jsou funkcema temto fotakum podobny? hlavne teda te S2ce...\nNaposledy upravil houskat dne 7. 3. 2006 15:46, celkově upraveno 1\nod Mobil-man 5. 3. 2006 17:34\nPodobne S2 jsou i ostatni ultrazoomy:)\nSrovnavat s ni se daji Sony H1, Panasonici FZ-5 a i FZ-20\nod Pety 5. 3. 2006 17:51\nJeště snad Kodak P850\nod USER47 5. 3. 2006 17:54\nTaky si teď budu kupovat nějakej foťák a o S2 jsem přemýšlel, ale vyřadil jsem ho. Fotky levnějšího Panasonicu FZ20 mi přijdou o dost lepší...Ještě bych popřemýšlel o FZ30, který se dá sehnat do 16k.\nedit: srovnej fotky a recenze třeba na http://www.dpreview.com , http://www.fotografovani.cz a http://www.dcresource.com\nod TA 5. 3. 2006 22:31\na čo tak napr. Minolta A200?\nod houskat 6. 3. 2006 15:37\nna cenach zase tak moc nezalezi bo fotak budu stejne kupovat v US, kde prave studuju a napr takovej Canon S2 IS muzu koupit kolem 300 USD (cca 7500,-), Spis bych chtel poradit jestli dela opravdu dobry fotky, nebo jestli jsou fotaky (ultrazoomy) co foti lip. Proste takovy strucny srovnani ultrazoomuu....\nceny jsou tu: http://www.pricegrabber.com/\nod USER47 6. 3. 2006 16:13\nVětšina 5MPx ultrazoomů fotí dost podobně. Panasonicy mají obecně asi nejlepší optiku a menší aberaci (hlavně FZ20), ale záleží na tom, co se ti líbí. Např Canon má jiný podání barev než zmiňovaný Panasonic FZ20. Já bych bral ten Panasonic. Srovnej sám fotky z recenzí na stránkách, co jsem psal výše.\nod houskat 6. 3. 2006 16:25\ntak prave jsem si cetl hodne recenzi. na fotografovani.cz, tady na digiarene, v digimanii, na dpreview.com kde jsou i pekny srovnani, a jak to vypada, mam ted dilema. Canon S2 IS , Panasonic FZ20 a nebo Sony H1?jsou to vsechno hodne podobny fotaky a ja nevim nevim.....\nod kromec 6. 3. 2006 16:29\nVsechny tri se tu uz resili i porovnavaly, zkus hledat ve foru, najdes toho hodne.\nod houskat 6. 3. 2006 16:31\ndekuju za linky, fora si urcite prectu, ale jeste jsem narazil na panasonic fz7k. Jak to vidite? Canon S2 IS a nebo Panasonic FZ7K?\nod kromec 6. 3. 2006 16:35\nspis bych porovnaval CANON S3IS s FZ7. prece je FZ7 novinka a S2 je starsi fotak.\nNa s3 jsem jeste nevidel recenzi, na FZ7 je uz na http://www.dpreview.com .\nA abys to nemel tak jednoduchy tak uz se objevila H2 a H5 od SONY, na http://www.fotografovani uz jsem zahlid prvni fotky.\nod houskat 6. 3. 2006 16:58\nale canon s3 jeste neni v prodeji a bude asi drahej, kdezto fz7 uz muzu koupit a to dokonce za stejnou cenu jak S2 IS....proto je porovnavam....tak kterej?\nod kromec 6. 3. 2006 17:03\nCo chces vubec hlavne fotit?\nod houskat 6. 3. 2006 17:04\ntak asi vsechno (od rodiny, pres obcasny makro a kdyz me to chytne tak s tim vyrazim do lesa ), a hlavne v zime budu fotit snowboarding, takze skoky, raily a pohyb.... (mozna proto se mi libi spis ty baterky bo jsem slysel ze v zime vic vydrzi.muj akumulator u starsi HP R707 toho moc v zime nevydrzel). a taky bych chtel opravdu kvalitni video mod...a to co jsem videl od C2ky je parada!\nedit: cim vic ctu a porovnavam, tak se utvrzuju v S2ce.. a canon je prece jen canon\nod fotohans 6. 3. 2006 19:06\nzkus zabrousit do fora na grafika.cz\nDiskuze / Digitální fotografie / 07. Praxe s digitálními fotoaparáty CANON /\nS2 se tam probírala horem dolem najdeš tam řadu diskuzních vláken o tomto foťáku a stovky fotek (samozřejmě různé kvality ale to spíš vypovídá o fotografovi než o foťáku)


Prokletí je zlomeno! Kansas City Chiefs jsou vítězem Superbowlu | AmericanSports.cz\nProkletí je zlomeno! Kansas City Chiefs jsou vítězem Superbowlu\nJubilejní stá sezona je u konce. Chiefs zdolali 49ers a po padesáti letech konečně vybojovali svůj druhý titul.\n49ers 20 : 31 Chiefs\nKansas City Chiefs jsou vítězem NFL pro rok 2019. V napínavém utkání dokázali náčelníci opět otočit nepřízniví stav a podruhé v historii zvedli nad hlavu Lombardiho trofej.\nQuarterback Chiefs Patrick Mahomes se stal prvním hráčem, který v prvních dvou sezonách získal ocenění MVP a poté vyhrál Super Bowl. Nejlepší hráč minulého ročníku sám doběhl pro touchdown, jeden krásně připravil Travisi Kelcemu a další přihrávku proměnil v touchdown Damian Williams.\nAčkoliv Chies znovu ztráceli, povedl se jim další skvělý obrat a jako první tým historie vyhrál Super Bowl, když ve všech utkáních playoff prohrával o deset a více bodů.\n“Nikdy jsme si nepřestali věřit, to byla naše největší zbraň celou sezonu,” pochválil svůj tým čtyřiadvacetiletý rozehrávač. Mahomes zkompletoval 26 z 42 pokusů pro 286 yardů, 2 touchdowny, dvakrát hodil interception a především sám doběhl pro touchdown v úvodu utkání. Patrick byl nakonec vyhlášen nejužitečnějším hráčem finálového zápasu.\n“Vsadím se, že jsem první quarterback, který řekne, že po vítězství v Super Bowlu pojede do Disney Wordu,” prohlásil usměvavý Mahomes.\nVelkého zadostiučinění se dostalo trenéru Andy Reidovi. Veterán mezi kouči je prvním trenérem, který čekal na Lombardiho trofej víc než 15 sezon. Zároveň je pátým koučem, který dovedl do finále tým z konference AFC i NFC.\nTight end Travis Kelce, který k vítězství přispěl důležitým touchdownem má na svého trenéra pouze slova chvály. “Je to úžasné. Vybojovali jsme prsten pro toho velkého chlapa. Je s námi navždy spojený, nikdy se nás už nezbaví.”\n“Už před zápasem byl jedním z nejlepších trenérů a ve finále se to potvrdilo. Pracuje tak tvrdě, přichází ve tři a odchází v jedenáct, vůbec nevím, kdy spí. Snažím se mu v tom vyrovnat, ale nejde mi to,” přidal komplimenty i Patrick Mahomes.\n“Několikrát jsme byli tak blízko. Jsem dojatý a musím všem poděkovat. Každý má na vítězství svůj podíl a všech si moc vážím,” prohlásil Andy Reid plný emocí.\nPár minut před koncem, za již rozhodnutého stavu, dostal Reid oslavnou sprchu iontovým nápojem, což je dlouholetá tradice NFL.\n“Taková noc se již nebude nikdy opakovat. To je trošku smutný úděl naší práce,” řekl trenérský mág, který se dočkal vytouženého Super Bowlu a definitivně se zařadil mezi legendy amerického fotbalu.\nsuper bowl MVP playoff San Francisco 49ers Kansas City Chiefs Super Bowl 2020


Albánie v červenci | Slevy\nAlbánie v červenci - slevy\nPerandor - Albánie v červenci - slevy v termínu od 21.07.2022 do 28.07.2022.\nPerandor - Albánie v červenci - slevy v termínu od 07.07.2022 do 14.07.2022.\nPerandor - Albánie v červenci - slevy v termínu od 16.07.2022 do 23.07.2022.\nPerandor - Albánie v červenci - slevy v termínu od 14.07.2022 do 21.07.2022.\nPerandor - Albánie v červenci - slevy v termínu od 09.07.2022 do 16.07.2022.\n43 509 Kč 28 281 Kč\nResort Vm - Albánie v červenci - slevy v termínu od 28.07.2022 do 04.08.2022.\nRoyal G & Spa - Albánie v červenci - slevy v termínu od 20.07.2022 do 27.07.2022.\nRoyal G & Spa - Albánie v červenci - slevy v termínu od 23.07.2022 do 30.07.2022.\nRoyal G & Spa - Albánie v červenci - slevy v termínu od 13.07.2022 do 20.07.2022.\nRoyal G & Spa - Albánie v červenci - slevy v termínu od 21.07.2022 do 28.07.2022.\nNejlevnější Albánie v červenci - slevy\nNejlevnější dovolenou Albánie v červenci - slevy pořídíte v 4hvězdičkovém ubytování Perandor. Svou rekreaci s odjezdem/odletem v sobotu 2. července 2022 a příjezdem/příletem v sobotu 9. července 2022 si rezervujte online za bezkonkurenčně nejlevnější prodejní cenu 12 501 Kč. Rekreace v resortu Dürres je v délce 8 dní - 7 nocí je a se stravou formou All Inclusive. Tato výhodná letní nabídka týdenního pobytu je od cestovní agentury Invia.cz s garancí nejlevější ceny. Invia na svém webu informuje také o současné situaci v Albánii a o podmínkách pobytu v ubytovacím zařízení Perandor v souvislosti s koronavirem. K rezervaci si můžete pro klidný pocit z cestování dokoupit balíček cestovního pojištění, které vás v případě nesnází s koronavirem ochrání na cestě, i v případě jejího storna. V ceně pobytu je zahrnuta sleva 10 % z původní prodejní ceny 13 890 Kč. Perandor je situován v letovisku Dürres. Doprava do letoviska v lokalitě Dürres je v rámci této nabídky vlastním autem. Využijte nejlevnější First Minute v Albánii v létě o prázdninách s průměrnou recenzí 78 % dle 49 referencí od hodnotících návštěvníků (nejlepší hotel má hodnocení 100%, nejhorší ubytování má hodnocení 0%).\nLuxusní Albánie v červenci - slevy\nChcete zažít jedinečnou dovolenou v Albánii? Zkuste přepychový luxusní 5hvězdičkový Royal G & Spa v letovisku Dürres. Termín odjezdu/odletu je ve středu 20. července 2022 a datum příjezdu/příletu je ve středu 27. července 2022. Pobyt je v délce 8 dní - 7 nocí s možností rezervovat online v aktuální prodejní ceně 28 281 Kč se stravou formou All Inclusive. Tato lákavá nabídka týdenního pobytu je od cestovní agentury Invia s garancí nejvýhodnější ceny. U Invie zjistíte také informace o aktuální situaci v Albánii a o podmínkách dovolené v Royal G & Spa v souvislosti s Covidem. Pro bezpečné cestování si lze k online rezervaci zakoupit balíček cestovního pojištění, které vás v případě nesnází s koronavirem ochrání na cestě, během rekreace i v případě jejího zrušení. Tento volný termín v létě o prázdninách zahrnuje aktuálně slevu 35 % z původní ceníkové ceny 43 509 Kč. Do lokality Dürres, kde se ubytování Royal G & Spa nachází, se dostanete ✈ letecky, s letenkou z letiště Praha. Nechte se hýčkat luxusem na nádherné letní dovolené First Minute v Albánii. Průměrná recenze Royal G & Spa je 86 % podle referencí od 13 hodnotících návštěvníků (nejlepší hotel má hodnocení 100%, nejhorší hotel má hodnocení 0%).\nAlbánie v červenci - slevy - nejlepší recenze\nNejlepší recenze 86 % má ze 100 nejbližších zájezdů odpovídající vašemu výběru 5hvězdičkový Resort Vm. Recenze je udělená na základě 7 hodnotících uživatelů. Den odjezdu/odletu na tuto týdenní dovolenou je čtvrtek 28. července 2022 a den příjezdu/příletu je čtvrtek 4. srpna 2022. Aktuálně si můžete rezervovat online ubytování v tomto zařízení v ceně 28 281 Kč. Pobyt je se stravou formou All Inclusive v délce 8 dní, 7 nocí. Tato nabídka je od cestovní agentury Invia s garancí nejlevnější ceny na trhu. Invia zastupuje většinu cestovek v tuzemsku. Invia na svých stránkách uvádí aktuální informace o lokalitě Albánie a o podmínkách dovolené v souvislosti s Koronavirem. U Invie lze pro příjemné cestování bez stresu dokoupit pojištění na cestu chránící při problémech s Covidem, během dovolené i během cestování, či zrušení pobytu. Tento volný termín zahrnuje aktuálně slevu 35 % z původní ceníkové ceny 43 509 Kč. Do lokality Dürres, kde se ubytování Resort Vm nachází se dostanete ✈ letecky, s letenkou z letiště Praha. Užijte si nádhernou letní dovolenou First Minute v Albánii v létě o prázdninách s nejlepší recenzí v rezortu Dürres podle referencí od 7 hodnotících návštěvníků. Hodnocení tohoto ubytovacího zařízení je 86 % ze 100 % (nejlepší hodnocení je 100%, nejhorší recenze je 0%).\nPro zobrazení všech volných termínů dovolené, všech rezortů a Last Minute zájezdů do Albánie vyberte úvodní stránku v Dovolenaalbanie.cz - dovolená Albánie a Last Minute zájezdy 2022 a 2023. Vaší dovolenou: Albánie v červenci - slevy můžete lépe vybrat pomocí vyhledávání v horní nebo levé části stránek. Jednoduše zvolíte jednu nebo více lokalit, termín odjezdu/odletu nebo příjezdu/příletu, typ dopravy a stravu. Termín od: vyplňte datum nejbližšího odjezdu nebo odletu do Albánie. Termín pobytu do: vyberte datum nejpozdějšího návratu nebo příletu z dovolené.\nNevybrali jste si v Dovolenaalbanie.cz žádný vhodný pobyt podle vašich představ? Pro dovolenou v Albánii můžete vyzkoušet například také web Dovolená Albánie. Zajímají vás možnosti rekreace v červenci v jiných zemích? Co se podívat na jinou oblíbenou dovolenou v červenci jako Slovensko v červenci - slevy, Slovinsko v červenci - slevy nebo například Spojené arabské emiráty v červenci - slevy či Srí Lanka v červenci - slevy.\nAlbánie v červenci - slevy - recenze\nAlbánie v červenci - slevy - nebyla nalezena žádná recenze.


SCULPTURE LINE 2016: sochařská lajna | Je ne sais quoi\nPosláno autorem: Vesper | 1.8.2016\n– aktualizováno –\nNevesely, truchlivy jsou ty pražské kraje, jen tu a tam si s formičkou instalatér hraje. Ano, je to tak, prašné pražské ulice zaplnily instalace. Marné je ptát se, co tím chtěl sochař říci? Ztratil snad hlavu na měsíci? Či schopen je budoucnost zříti, a vidouc, že se vše v prach řítí, varuje, že záhy octneme se v… ehm… síti? Ať pravda to je, či snad není, lepší spánek je než probuzení.\nPraha je prý magické město. Něco na tom bude. Mágů i magorů je tu až dost. A můžete v ní potkat lecos. Hlavy, ruce, nohy, anděly, koně, hrochy, křesla nebo třeba žraloky. Sochařský festival SCULPTURE LINE tu probíhá podruhé, a věřte-nevěřte, jak tuhle lajnu zkusíte, už se vezete. V ulicích se ale vyskytují i sochy, které do něj oficiálně nepatří, i když by mohly.\nOceloví Andělé moří poletují na nádvoří Novoměstské radnice. Jejich autor Michal Trpák je okomentoval takto:\nManty – vznosná majestátní podmořská stvoření, jejichž pohyb paradoxně připomíná let ptáků. Elegantní tanečnice pohybující se v hlubinách nezkrotných oceánů. Ladné křivky protínající jednu z opravdu posledních divočin světa. Světa, s kterým jsme tolik propojeni a přitom je nám tolik vzdálený a neznámý. A snad kvůli těmto všem protikladům, fascinován mohutností a křehkostí zároveň, jsem se rozhodl vystavit tohoto tvora ve zcela jiném prostředí, jiné perspektivě, ve zcela jiných souvislostech. Při procházce pod andělskými křídly, můžete snít, popustit uzdu fantazii a přenést se na mořské dno, anebo někam dál…\nAndělé moří se mi líbili. Jsou to takoví kříženci chiméry, rejnoka a UFO. Iluze pohybu je téměř dokonalá, nedá velkou práci představit si, že by se klidně mohli prohánět pod hladinou oceánu nebo létat ve vzduchu. Můžeme zkoušet poroučet větru, ale na evoluci jsme krátcí.\nP. S.: webovky Michala Trpáka doporučuji otevřít už kvůli geniálnímu intru. :)\nSedmimetrový dřevěný Otazník na naši Žlutou řeku umístil Japonec Jun’ichiro Ishii. Zřejmě synovec slavné sekačky O-Ren, takže ho pro zachování své hlavy na svém místě nebudu kritizovat. Osaměle leží na hladině, opuštěný svou otázkou, která bez něj nedává smysl. Společnost mu dělají kachny. Nevíme, jestli mu předcházel nějaký z existenčních problémů, vědecká teorie nebo třeba jen zkratka WTF. Každopádně toho otazníku, který ztratil svou otázku, a proto nemá naději najít odpověď, mi bylo líto.\nKromě frekventovaných míst máte možnost jednotlivé sochy vnímat i v kontextu specifických, méně očekávaných a speciálně vybraných lokací. Bronzoví Koně od uměleckého ředitele festivalu, Michala Gabriela, jsou sice pěkní, s Národním divadlem mají ale společného asi tolik jako ohyzdná Nová scéna. Jsou zlatí, to je fakt, ale co do velikosti jsou to spíš poníci než koníci. Kopytníci na střeše na ně zvysoka dlabou a staroměstští hřebci by je roznesli na kopytech, kdyby neměli klapky na očích. V každém případě jsem rozřešila záhadu, jestli může tvor, který má oči po stranách hlavy, šilhat.\nTvorba Alberta Aragóna Reyese je velmi silně spjata jak s přírodou, tak s mexickými tradicemi a bájemi. Ve Františkánské zahradě dělá děsivým Divoženkám Josefa Klimeše souseda Kokon, pod kterým je podepsán. Říkala jsem si, že něco takového mohl vytvořit jen magor jako javor a Reyesovy webovky mi daly za pravdu. Tady někdo užívá buď málo prášků nebo moc.\nRosette, železná lady „poetiky industriality“ od Lukáše Raise, stojící v Ungeltu by se vyjímala docela hezky na poličce v cca setinové velikosti. Takhle slouží hlavně jako prolézačka, kde lze zaparkovat děti, když se chcete v klidu najíst v některé z asi desítky restaurací, které se tísní na pár metrech čtverečních.\nZáměrem expozice je ozvláštnit a obohatit veřejný prostor. Ruka z vysokopálené šamotové hlíny od Alexandry Koláčkové má skutečně symbolický význam. Rukama se obohacujeme, ať už prací, nebo jinak… stojí před Černou labutí.\n„Koláčků“ je po Praze víc, jsou barevné a v moři asfaltové šedi se vyjímají dobře, na mě ale, nevím proč, nepůsobí pozitivním dojmem. Spíš halucinogenním. Jejich autorka říká: „Dovolte si být tady a teď.“ Radši ne, díky.\nDo areálu Výstaviště Praha Holešovice zasadil Lukáš Rais Strom ze svařených trubek. Větve vypadají jako nestvůrné zkroucené ruce, natahující se k obloze ve snaze strhnout oblaka a do nich zahalit svou nahotu.\nPovzbudivý není ani Tichý rozhovor Čestmíra Sušky o pár metrů dál. Úžas a obdiv vzbuzují především jeho rozměrné ocelové skulptury ze starých vysloužilých cisteren, které proměňuje pomocí plamenu a svářečky v překvapivě křehké artefakty. Úžas a obdiv? Jak u koho.\nSkulptury na Praze 4 jsou neseny v italském duchu. Meteorite v Baarově parku a E. T. o kousek dál vytvořil Riccardo Cordero, současný prezident Associazione Piemontese Arte. Vedle zvlněného mrakodrapu budovy Filadelfie oboje působí velmi křehce, přestože takové nejsou. Já osobně preferuji meteority před mimozemšťany.\nConca v The Park Business Centru je naopak jemná kamenná fontánka ve tvaru mušle, nesoucí ve své skořápce menší. Jejím autorem je František Svátek, který studoval a také pracuje převážně v Itálii.\nI ve Futurama Business Centru na Invalidovně jsou nádrže s vodou. Ke kamenným Plavcům, Hrochům a křeslům přidal Jaroslav Chramosta orthobetovonou skulpturu jménem SharkFin. Čelisti revival!\nVe Vojanových sadech si člověk vůbec nepřipadá jako v samém centru města. Snad proto, že vchod je před turisty schovaný. Stromy, záhony kytek, včelí úly a jezírka, lákající v horkém dni ke koupání. Nohy z vody Kutra Gebauera se sem hodí. KGB k nim říká: „Socha nahradí kde co – nežijící básníky, svaté, ale i zločince. Tak proč by neměly mít pomník nohy z vody, když jsou symbolem toho nejdůležitějšího, proč jsme tady, radosti ze života?“\nA ještě pár soch, které do SCULPTURE LINE nepatří. Nedaleko Karlova náměstí stojí hotel Mosaic house, vedle něhož i na něm rostou obří lysohlávky. Instalace od výše zmíněného Michala Trpáka se jmenuje Hledání štěstí. Mezi houbičkami se vznášejí businessman a businesswoman s deštíky. Nepřipomíná vám to něco? :)\nMáj, tedy vlastně My za sebou ukrývá Rotujícího Kafku. Znáte ten typ portrétů, kdy z vás namalovaná osoba zírá, ať se hnete, kam chcete a její pohled cítíte, i když se schováte na záchod? Franz od Davida Černého po vás otočí celou hlavu. A že je to pořádná hlava, má 11 metrů na výšku.\nPár kousků ze SCULPTURE LINE jsem zatím nestihla vyfotit. Pokud se zadaří, doplním.\nBobové dráze na Proseku dělá společnost Nohobob, zrozený z železobetonu v hlavě Štěpána Šefra. Je z AVU, což hovoří za vše.\nObří kovovou sochu, která měla stát na témže místě, se mi nepodařilo najít. Mělo jít o Cvičící figuru od Jakuba Flejšara, takže si možná jen někam odskočila.\nPřed Veletržním palácem je vystaven Zvěrokruh, který vytvořil čínský Američan Aj Wej-wej. 12 bronzových hlav jsou kopie plastik, které během opiových válek v roce 1860 zničila zahraniční vojska v Pekingu. Jedná se o vůbec první a dlouho očekávané uvedení tohoto světoznámého umělce v České republice. No, já doufám, že na dlouho poslední. Je to ošklivé, tak je to.\n„Většina lidí vnímá ledního medvěda jako bílého a chlupatého. Já jsem narušil tuto podobu tím, že jsem zvíře připravil o srst i o barvu. Tím jsem divákovi vzal prvotní jistotu, že ví, na co přesně se dívá,“ říká Ondřej Bílek o svém prapodivném díle. Já tedy měla jitotu, že se dívám na anorektické růžové monstrum, které má čumák myši a hrb jako dromedár.\nUmění už není, co bývalo. Není to ani to, co je. Možná ani není to, co bude. Uvidíme… :)\nPraha / 1. 6. – 30. 9. 2016\n« Karel IV. Paradoxní\nMoje milá béčka »


ROZPOČET NA ROK P Ř Í J M Y. tis. Kč - PDF\nROZPOČET NA ROK P Ř Í J M Y. tis. Kč\nDownload "ROZPOČET NA ROK 2008 - P Ř Í J M Y. tis. Kč 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15."\nViktor Karel Beran\n1 ROZPOČET NA ROK P Ř Í J M Y tis. Kč Daň z příjmů FO ze závislé činnosti a funkčních požitků Daň z příjmů FO ze SVČ Daň z příjmů FO z kapitálových výnosů Daň z příjmů právnických osob Daň z přidané hodnoty Poplatek za znečišťování ovzduší Poplatek za likvidaci komunálního odpadu Poplatek ze psů Poplatek za užívání veřejného prostranství Poplatek ze vstupného Poplatek z ubytovací kapacity Poplatek za provozovaný VHP (místní) Odvod výtěžku z provozování loterií Správní poplatky Daň z nemovitostí , Daňové příjmy , Odvody PO (MŠ) Odvody PO (ZŠ) Knihovna Muzeum Příjmy z pronájmu hřiště u školy Nájemné byty Nájemné nebytové prostory Pohřebnictví Ostatní příjmy z vlastní činnosti (věcná břemena) Příjmy z pronájmu pozemků Využívání a zneškodňování komunálních odpadů Příjmy z pokut vybraných MěP Příjmy z prodeje zboží Ostatní příjmy z pronájmu majetku Úroky Přijaté nekapitálové příspěvky a náhrady 93,9 389, ,43 Nedaňové příjmy 6 102,8 32. Příjmy z prodeje pozemků 4 10 Kapitálové příjmy Neinvestiční přijaté dotace za SR v rámci SDV 1 46,7 34. Neinvestiční přijaté dotace od obcí 14 Přijaté dotace 1 691,7 Příjmy celkem Převod z Fondu rezerv a rozvoje - financování Celkem\n2 ROZPOČET NA ROK V Ý D A J E tis. Kč 1. Komunikace Chodníky Vodní hospodářství - z toho investiční transfer VaKu Mateřská škola - z toho investice hrazená městem Základní škola - z toho invest.příspěvek zřízeným PO Divadelní činnost Knihovna Muzeum Ostatní záležitosti kultury Poříz.,zachov.a obnova hodnot míst.kult., nár.a histor.povědomí Záležitosti církví Sdělovací prostředky Sbor pro občanské záležitosti Tělovýchovná a zájmová činnost Koupaliště Zdravotnictví Bytové hospodářství Nebytové hospodářství Dům mládeže Veřejné osvětlení Pohřebnictví Výstavba a údržba místních inženýrských sítí Územní plánování Komunální služby a územní rozvoj Sběr a svoz komunálních odpadů Péče o vzhled obcí a veřejnou zeleň Služby sociální péče Bezpečnost a veřejný pořádek Požární ochrana Správa Celkem V Bakově nad Jizerou Zpracovala. Brožová\n3 KOMENTÁŘ K ROZPOČTU NA ROK Rozpočet na rok 2008 ve výši tis. Kč je sestaven jako deficitní, schodek je kryt vlastními zdroji z fondu rezerv a rozvoje ve výši tis. Kč, které budou použity na dvě velké investiční akce, a to výstavba kanalizace ve spolupráci s firmou VaK a.s. Mladá Boleslav (rozpočtováno tis. Kč) a přístavba mateřské školy (rozpočtováno 000 tis. Kč). PŘÍJMY: Při sestavování rozpočtu v příjmové části se vychází ze skutečnosti minulého roku, z očekávaných příjmů na základě uzavřených smluv a daňového přerozdělení. Daňové příjmy ve výši , tis. Kč tvoří převážnou část rozpočtu. Výše příjmů z daní zasílaných finančním úřadem byla nastavena dle propočtů nového rozpočtového určení daní agenturou Regionservis (centrum služeb pro samosprávy) zpracovaných přímo pro Bakov nad Jizerou. V nedaňových příjmech je významou položkou nájemné z bytových a nebytových prostor. V nájemném z bytů je zahrnuto čisté nájemné a zálohy na služby. V položce využívání a zneškodňování komunálních odpadů jsou zahrnuty platby od společnosti EKO-KOM a.s., která dle smlouvy přispívá městu na tříděný sběr. V položce přijaté nekapitálové příspěvky a náhrady jsou zahrnuty platby za vyúčtování energií (voda, plyn, el.energie) týkající se minulého roku, poplatky za rozhlasové relace, kopírování, náhrady od fyzických osob za způsobené škody, náklady řízení, inzerce v Bakovsku, apod. Kapitálové příjmy zde jsou rozpočtovány příjmy z prodeje pozemků určených k výstavbě bytových domů v lokalitě za školou firmě ISA CONSULT s.r.o. Frýdek Místek dle smlouvy o smlouvě budoucí. VÝDAJE: Komunikace posypový materiál, náhradní díly, pneu na vozidlo Magma II, STK, čištění ulic, opravy vozového parku a nářadí, výměna dopravního značení, běžné opravy a výspravy komunikací zejména po zimním období, vyčištění příkopu v Podhradí, projektová dokumentace komunikace Nad Skalkou, přechod přes železniční přejezd U Zastávky vč.pd, výstavba komunikace Slunečná ul., nákup pozemků, výdaje na dopravní územní obslužnost. Chodníky běžné opravy chodníků, oprava chodníku před kostelem sv. Barbory, projektová dokumentace na chodník Pražská ul. (od pomníčku na hranici Konečná ul.), projektová dokumentace na chodník Malá Bělá směr Dolánky. Vodní hospodářství oprava dešťové kanalizace na Budách, projektová dokumentace povrchové kanalizace Malá Bělá v druhé ulici za tratí, investiční transfer VaKu a.s. Mladá Boleslav na výstavbu kanalizace (13 00 tis. Kč). Mateřská škola neinvestiční příspěvek zřízené PO MŠ na provoz činí 1 10 tis. Kč. Na přístavbu jedné třídy a její vybavení je rozpočtována částka 000 tis. Kč. Základní škola neinvestiční příspěvek zřízené PO ZŠ na provoz činí tis. Kč, investiční příspěvek na rekonstrukci sociálního zařízení je rozpočtován ve výši 200 tis. Kč a na interaktivní tabule 160 tis. Kč (podmínkou je více kusů a podání žádosti o dotaci). Divadelní činnost příspěvek na činnost a provoz pronajatých budov DS Tyl 210 tis. Kč a TK Rytmus 130 tis. Kč. Knihovna platy zaměstnanců vč. odvodů, ostatní osobní výdaje (odměny externím knihovníkům za vedení knihoven na obcích), nákup nových knih a časopisů, jehličková\n4 tiskárna, vybavení přednáškové místnosti a dětského koutku, kancelářské potřeby, fólie na knihy, revize zabezpečovacího zařízení, úprava počítačových programů, revize hasících přístrojů, opravy PC, kopírky, hromosvodu, vybudování bezbariérového vchodu. Muzeum ostatní osobní výdaje (odměna správce muzea, výstavy), zhotovení vitrín, baterie na pánské WC, kancel. potřeby, výměna podlahové krytiny v jedné výstavní síni. Ostatní záležitosti kultury ostatní osobní výdaje (vedení kronik), divadelní představení, koncerty, představení pro děti, oslava posvícení a staročeské trhy, vystoupení pro seniory, zpívání pod vánočním stromem akce pořádané městem, oprava Radnice vč. sociálního zařízení (3 mil. dotace), oprava hromosvodu. Pořízení, zachování a obnova hodnot místního kulturního, národního a historického povědomí hrad Zvířetice zabezpečení dle revizní zprávy, zpracování dotační žádosti, oprava fasády a zhotovení bočních dveří na kapli sv. Barbory, opravy pomníků (Klokočka, v Podstráních, Chudoplesy). Záležitosti církví příspěvek církvi Čsl. husitské na opravu sboru Prokopa Velikého (60 tis. Kč) a na pořádání kulturních akcí (10 tis. Kč). Příspěvek církvi Římskokatolické na opravu kostela sv. Bartoloměje (60 tis. Kč) a na pořádání adventních koncertů (10 tis. Kč). Sdělovací prostředky oprava rozhlasu v Brigádnické ul. a v Rybním Dole, drobné opravy rozhlasu, vydávání Bakovska, poplatky za rozhlas a televizi. Sbor pro občanské záležitosti dárkové balíčky pro jubilanty ve městě a na obcích k životním výročím od 7 let věku každých let, od 90 let věku každý rok, vítání občánků, skončení docházky do MŠ, skončení docházky do ZŠ, vysvědčení 1. ročníky. Tělovýchovná a zájmová činnost výměna a čištění písku hřiště u ZŠ, opravy hřišť, opravy vč. oplocení hřiště Chudoplesy, herní prvky na dětské hřiště za sokolovnou, hřiště pro mládež, neinvestiční dotace sportovním a zájmovým organizacím, dokončení výstavby scate hřiště. Koupaliště urovnání terénu, zatravnění pozemku, revize plynu, rozbory vzorků vody, opravy chatek a sprch, zpracování dotační žádosti a projektová dokumentace na využití koupaliště. Zdravotnictví voda, plyn, el. energie, oprava automatického otvírání dveří, opravy a údržba kotlů ÚT, oprava hromosvodu. Bytové hospodářství materiál na odstranění porevizních závad, revize plynu, komínů, emise, hromosvodů, elektro, hasících přístrojů, hydrantů, kotelen, zpracování znaleckých posudků, výměna vybavovacích předmětů (průtokové ohřívače vody, karmy, bojlery, plynová topidla apod.), instalace podružných vodoměrů a oprava střechy v ul.fűgnerova, výměna vchodových dveří Palackého 311 a Husova 372, oprava balkónů a střechy Družstevní 87, oprava střechy a zajištění přístupu na střechu Malá Bělá 12, výměna okna Tyršova 613, oprava střechy Boleslavská 4 a Mírové náměstí a 6. Nebytové hospodářství oprava Domu služeb na náměstí, oprava střechy na objektu pronajatém ČRS. Dům mládeže voda, plyn, el. energie, oprava WC, oprava hromosvodu, kontrola hasících přístrojů, generální oprava střechy. Veřejné osvětlení oprava VO Brigádnická ul. a Rybní Důl, opravy VO dle revizních závad a běžné opravy, obnovení VO mezi mosty, rozšíření VO na Zvířeticích, oprava Mercedesu, STK, revize. Pohřebnictví rekonstrukce WC na městském hřbitově, čísla k hrobům, oprava kaple na městském hřbitově, oprava obvodového zdiva kolem hřbitova. Výstavba a údržba místních inženýrských sítí plynofikace obce Zvířetice. Územní plánování doplatek smluv uzavřených v roce 2006 na soubor změn č. 01 a změnu č.02 územního plánu města Bakov nad Jizerou, zadání změny ÚP v lokalitě nová Studénka. Komunální služby a územní rozvoj náklady na chod budov a opravy elektroinstalace v budovách osadních výborů na obcích, výměna oken a fasáda OV Buda, oprava OV\n5 Chudoplesy, nájemné za pozemek 1270/1, geometrické plány a zaměření, posouzení stavů budov v majetku města, platba daně z převodu nemovitostí, příprava projektových dokumentací a dotačních žádostí, zpracování strategického a komunitního plánu rozvoje města, platy vč. odvodů pracovníků TČ, školení pracovníků TČ, nářadí pro TČ. Sběr a svoz komunálních odpadů budou rozšířena sběrná místa na tříděný odpad (1x Malá Bělá, 2x Bakov n.j.) kontejnery dodá zdarma firma Compag s.r.o. Ml.Boleslav. V položce nákup ostatních služeb je zahrnut odvoz odpadu z popelnic a pytlů, odvoz odpadu ze sběrného střediska, likvidace černých skládek, odvoz tříděného odpadu, ukládání odpadu na skládce v Michalovicích. Péče o vzhled obcí a veřejnou zeleň odpadkové koše, lavičky, vývěsní skříňky (požadavky OV), nákup zeleně, rostlin, rašelina, postřiky, náhradní díly na sekačky, sáčky na psí exkrementy, dendrologická studie a poradenství, příprava dotační žádosti na úpravu veřejné zeleně na náměstí, úprava terénu v Podstráních, alej Buda, prořez topolů Pod Stráněmi, sečení nepřístupných ploch a prořez stromů a keřů. Služby sociální péče provoz DPS a zabezpečení pečovatelských služeb. Bezpečnost a veřejný pořádek zajištění chodu městské policie platy strážníků vč. odvodů, výstroj, hands free do auta, síť na odchyt psů, letní pneu na auto, střelby, školení, dohledová služba PCO, kalibrace alkoholtesteru, kontrola hasících přístrojů, nájem radaru, pohonné hmoty, telefonní poplatky. Požární ochrana hasičská výstroj a výzbroj, STK, zdravotní prohlídky, revize hasících přístrojů, komínů, emise, opravy vozového parku a zbrojnice, peněžitý dar (schváleno na ZM ), siréna, baterky na přilby, trhací hák do Tatry, slaňovací postroj, skříňky pro osobní výstroj hasičů, kompresor, plovoucí čerpadlo. Je zde zahrnuta neinvestiční dotace od KÚ ve výši 90 tis. Kč, která došla na účet bude čerpána v letošním roce. Správa výdaje na zajištění chodu města voda, plyn, el. energie, pohonné hmoty, služby pošt a telekomunikací, služby peněžních ústavů, právní služby, obnova počítačů a kancelářských strojů, jejich servis a údržba, dovybavení úřadu (židle, křesla do chodby), hands free do auta, klimatizace serveru, kancelářské potřeby, platy zaměstnanců vč. odvodů, odměny členů zastupitelstev obcí vč. odvodů, knihy, tisk, školení, dohledová služba PCO, revize hasících přístrojů a zabezpečovacícho zařízení, kontrola komínů a kouřovodů, revize elektro spotřebičů, příspěvek na stravování zaměstnanců, úpravy počítačových programů, poplatky za připojení k internetu, renovace kazet, aktualizace elektronických publikací, údržba webových stránek, zveřejnění ve Zlatých stránkách, dodavatelsky zajišťované opravy a údržba opravy a čištění kopírek, oprava a seřízení kotlů před topnou sezónou, oprava střechy na budově MěÚ, členství ve Svazu měst a obcí ČR, platba daně z příjmů právnických osob, operativní leasing na osobní automobil, nákup software, reprezentační a upomínkové předměty, odvody za neplnění povinnosti zaměstnávat zdravotně postižené dle 81 odst. 2 písm. c) a 83 zákona č. 43/2004 Sb., o zaměstnanosti, souhrnné pojištění majetku města, odvod do sociálního fondu města, příspěvek novorozencům a matkám na pobyt v nemocnici apod. V Bakově n.j Zpracovala: Brožová


Jméno Nguyet Anh Naše jména Aktuální databáze křestních jmen a příjmení, jejich četnost, význam a původ , svátek\nJméno Nguyet Anh má 1 člověk, je na 17610. místě a věkový průměr je 30 let.\nJméno Nguyet Anh je složeno z více jmen. Jméno Nguyet nosí 2 obyvatelé ČR. Jméno Anh nosí 49 obyvatel ČR.\nDiskuze na téma: Jméno Nguyet Anh Ostatní diskuze:


Arathena Rocks - Itálie - CK Fischer\nV klidné části letoviska Giardini Naxos, přímo u moře. Centrum s obchody, bary a restauracemi cca 500 m. Taormina cca 9 km.\nVstupní hala s recepcí, lobby,restaurace, bar. Venku zahrada, bazén se slanou vodou a terasa s lehátky zdarma, osušky za poplatek.\nDR: koupelna/WC (vysoušeč vlasů), klimatizace, TV/sat., WiFi, telefon, trezor, minilednice.\nDRS: viz DRT, výhled na moře.\nDvoulůžkový pokoj Balkon (DRT): 3 dospělí / 2 dospělí + 1 dítě / 2 dospělí / 1 dospělý + 2 děti / 1 dospělý + 1 dítě / 1 dospělý\nSkalnatá pláž cca 100 m (terasa na opalování s lehátka zdarma, vstup do vody po schodech). Veřejná písečná pláž Giardini Naxos cca 500 m, lehátka a slunečníky za poplatek.


Moderní obývací stěny – Připojení elektrického sporáku\nNejdete je na nabytek-helcel. Moderní obývací stěny za příznivé ceny nabízí eshop nabytek-elegance. Tvary, materiály, barvy i design, které jsou in. Ozvláštněte svůj byt moderní obývací stěnou, která se stane nepřehlédnutelným solitérem pokoje.\nSeznamte se s naší nabídkou. Návrh a kompletní vybavení interiéru v jednotném designu. Obývací stěny a nábytek pro obývací pokoje od českého výrobce nábytku.\nPřinášíme inspiraci a moderní styl do Vašeho obývacího pokoje. Atraktivní odstíny dřeva nebo přední části ve vysokém lesku to jsou moderní obývací stěny. V současné době se těší velké oblibě kombinace přírodních dezénů korpusu s černým a bílým leskem na . Hledáte minimalistickou obývací stěnu nebo spíš něco rustikálního?\nNa našem eshopu Jamall nabízíme obývákové stěny všech stylů a velikostí.\nJejich nápaditý design, praktičnost a velkou variabilitu si můžete prohlédnout na naší prodejně. Hledáte moderní , designovou, klasickou, malou, velkou či dokonce levnou obývací stěnu? Prozkoumejte naši kategorii a určitě se zamilujete.\nU každého zboží si můžete zjistit i jeho dostupnost nebo třeba porovnat ceny a ušetřit. Nabízíme moderní nábytek vysoké kvality za nízké ceny. Evropský design a neopakovatelný vzhled. Specialista na moderní obývací stěny. Projděte si desítky variant.\nNejvětší výběr obývacích stěn v ČR! Využijte našeho filtru: obývací stěny dle barvy, dle dekoru, dle skladové dostupnosti a spousty dalších vychytávek! Kvalitní, levné obývací stěny značky Möbelix. Design moderních obývacích stěn je předurčuje do městských bytů, ale neztratí se ani v moderně řešeném rodinném domě.\nChceme být maximální inspirací pro výběr obývací stěny. Věříme, že z naší nabídky obývacích stěn si vybere každý. Pro jakýkoliv dotaz nás kdykoliv můžete kontaktovat.\nPřed pořízením nové obývací stěny pečlivě zvažte, co všechno plánujete do Vaší obývací stěny umístnit. Aktuální moderní obývací stěny bývají spíše menší a funkční – složené jen z několika částí nábytku.\nTakovéto stěny působí vzdušným a elegantním dojmem. Zjednodušeně lze říci, že do malého obýváku by jste neměli. Inspirujte se u nás při zařizování obývacího pokoje. Hledáte-li nadstandardně širokou nabídku atraktivního obývacího nábytku, kvalitu a vynikající ceny, pak jste tu na správné adrese. V moderním obývacím pokoji můžete relaxovat, bavit se s přáteli a provádět další různé aktivity.\nObývacích stěn máme velký výběr a vybere si opravdu každý. Hodnocení produktu: (Perfektní)recenze. Moderní stylová obývací stěna bude správným řešením pro Vaši obývací pokoj, která se s ní stane prostorem, kde se budete vždy cítit dobře a Vaše návštěva se k Vám ráda vrátí.\nV kategorii OBÝVACÍ STĚNY Vám nabízíme moderní , klasické i systémové obývací stěny , které jsou vhodné do malých, tak i velkých prostorů obytných. Luxusní moderní obývací stěny a nábytek do obývacího pokoje od italských výrobců. Designové knihovny a moderní italský nábytek do obývacího pokoje!


✅ příruční modré zavazadlo American Tourister\n✅ hmotnost pouze 1,35 kg\nLitewing vyniká ve dvou důležitých disciplinách. Tou první je hmotnost, která je nižší, než u srovnatelných velikostí a to navzdory odolné ripstopové tkanině. Tou druhou je objem, který je opět vyšší a to díky praktickému hranatému tvaru, který maximalizuje objem i při zachování křivek. Kufr je vyroben ze 100% polyesteru, na kterém vynikají dvě velké přední kapsy.\nModel má dvě kolečka, pevné horní madlo a nechybí samozřejmě teleskopické madlo s výsuvem do výšky 104 cm. Zip lze uzamknout visacím TSA zámkem na klíč, který je součástí výbavy. Uvnitř nalezneme již zmiňovaný komfortní prostor, který doplňuje velká síťovaná kapsa a fixační popruhy.\ntmavě modrá (insignia blue)\nL Lenka | 22.5.2020\nSkvělý kufr, opravdu lehounký.


Prodej, Byty 1+kk, 30m2 - Brno - Líšeň Chcete mít svůj startovací byt na bydlení a nebo na investici? Nabízíme Vám ke koupi byt o dispozicí 1+kk a o celkové podlahové ploše 30 m2. Bytová jednotka je umístěna v 3NP bez výtahu. Z prostorné předsíně je vstup do koupelny s vanou toaletou. Dále pak do obývacího pokoje s kuchyňským koutem. Vytápění i ohřev vody jsou řešeny dálkově. Parkovat vozidlo lze pohodlně před domem. Městská část Brno - Líšeň je velmi příjemným místem pro život díky bohaté občanské vybavenosti - školka, školy, obchody, sportoviště, dětské hřiště. V případě zájmu vás rádi přivítáme na osobní prohlídce. Zajistíme Vám výhodné financování nebo rádi pomůžeme s prodejem Vaší stávající nemovitosti. Budeme se těšit na spolupráci.


Antiuprchlická Alternativa pro Německo se může ve volbách v září stát třetí nejsilnější stranou | Reflex.cz\nVše nasvědčuje tomu, že kancléřka Angela Merkelová a její koalice CDU/CSU v září vyhrají parlamentní volby v Německu. Merkelová je známá svoji vstřícností k imigrantům, ale mnoho Němců dnes tento její názor nesdílí. Proto se podle posledních průzkumů muže stát antiuprchlická Alternativa pro Německo (AfD) třetí nejsilnější stranou u našich sousedů. Volby se uskuteční už 24. září.\nAfD, která vznikla v roce 2013 a pak se svezla na vlně protestů proti velké migraci, by se do spolkového Bundestagu (německého parlamentu) dostala vůbec poprvé. Podle úterního průzkumu agentury INSA má trvalou podporu kolem 10 procent voličů, ale podle politologů bude její podpora ve skutečnosti ještě o něco vyšší. Merkelové CDU/CSU má podporu 37 procent a sociální demokracie (SPD) kolem 25 procent.\nMnozí experti odhadovali, že popularita AfD bude o něco nižší zejména kvůli sporům, které uvnitř strany panují. Některá její křídla chtějí být v rétorice proti uprchlíkům a Evropské unii ještě daleko tvrdší. Spory ve straně nakonec vyústily v to, že populární a sympatická Frauke Petryová (42), která je šéfkou tohoto politického seskupení, není lídrem kandidátky.\nAlternativa pro Německo podle analýz „vyluxovala“ voliče od všech možných stran, bez ohledu na to, zda jsou v politickém spektru napravo či nalevo. Těsně za ní je v průzkumech s 9 procenty liberální FDP a levicová Die Linke. Strana zelených klesla na pouhých 7 procent a němečtí Piráti, kteří byli před několika lety hodně populární, se vytratili.\nAfD vyvolala jak na německé politické scéně, tak ve společnosti, několikrát pobouření, protože někteří její členové jsou hodně radikální ve svých vyjádřeních. Byla proto opakovaně obviňována i z rasismu, antisemitismu a neonacismu.\nPodle vyjádření ostatních stran by s ní nikdo nešel po volbách do koalice.\nKlíčová slova: volby, Německo, uprchlíci, imigrace, Alternativa pro Německo


ČSSD chce nalákat voliče na ministry Petříčka a Maláčovou. Hamáček slibuje na sjezdu ukázat moderní tvář strany | Hospodářské noviny (iHNed.cz)\nČSSD chce nalákat voliče na ministry Petříčka a Maláčovou. Hamáček slibuje na sjezdu ukázat moderní tvář strany\nHledání nové tváře: Předseda ČSSD Jan Hamáček chce v roce 2019 přivést svou stranu do třetího tisíciletí. autor: ČTK\n16. 1. 2019 00:00 / 3 minuty čtení\nČSSD modernizace Hamáček Jan Petříček Tomáš Maláčová Jana reforma sjezd\nPřed necelým rokem a půl byla sociální demokracie nejsilnější vládní stranou, měla premiéra i nejpočetnější poslanecký klub. Pak ale propadla ve volbách a teď hledá cestu, jak kolaps zastavit. Chystá proto plán modernizace, která má stranu posunout do třetího tisíciletí. Představila už nové tváře, ministry Tomáše Petříčka a Janu Maláčovou. Po březnovém sjezdu se někteří nováčci zřejmě dostanou i do nejužšího vedení strany. Ta hodlá přijít s novinkami, jimiž chce zaujmout odpadající voliče.\n"Řešení, která odpovídají společnosti 21. století, jsou tím, co bych chtěl alespoň v hrubých rysech na sjezdu nastínit," uvedl šéf ČSSD Jan Hamáček. Součástí návrhu budou spravedlivější daně a příprava českých firem na robotizaci.\nV první řadě bude Hamáček mluvit o automobilovém průmyslu. Právě ten je pro českou ekonomiku klíčový. Firmy, jež jsou členy Sdružení automobilového průmyslu, se na domácí průmyslové výrobě podílejí téměř čtvrtinou a podle čísel za rok 2017 na ně připadá 22 procent vývozu. Navíc patří k největším zaměstnavatelům v zemi. Kvůli nástupu elektromobility a chytrých technologií potřebuje toto odvětví program, jak zaměstnance připravit na nové druhy profesí. Na to se chce sociální demokracie soustředit.\nNové tváře znamenají cestu ze dna\nNázory\tAž bude nejhůř, začne se to najednou obracet k lepšímu. Pravdivost teze bývalého prezidenta Václava Havla, jíž se na sklonku života snažil...


Prach, hvězdy a galaxie v souhvězdí Pegase | NÁŠ VESMÍR\nPrach, hvězdy a galaxie v souhvězdí Pegase\n26. 7. 2017 10. 10. 2018 J. Mezera\nTento hloubkový snímek překrásného koutu oblohy nabízí pohled nejen na paprsčité hvězdy a galaxie, nýbrž i na různé téměř až zlověstné tvary.\nDobře komponované pole pokrývá v souhvězdí Pegase asi dva úplňky. Jasné hvězdy, které se jistě nacházejí uvnitř naší Mléčné dráhy, vykazují pochopitelně difrakční paprsky, což je jev běžně způsobovaný vnitřními podpěrami zrcadlových dalekohledů.\nSlabé, ale všudypřítomné mraky mezihvězdného prachu stoupají nad galaktickou rovinu a slabě odrážejí kombinované světlo hvězd Mléčné dráhy. Jsou známé jako cirry vysokých šířek nebo mlhoviny ozařované kolektivním světlem hvězd a váží se na molekulární mračna.\nScénu v tomto případě vyplňuje difuzní mračno katalogizované jako MBM 54 ve vzdálenosti méně než tisíc světelných let. Skrze duchovité útvary, včetně 60 miliónů světelných let vzdálené výrazné spirální galaxie NGC 7497, jsou vidět další galaxie daleko za Mléčnou dráhou.\nNa detailu níže si povšimněte, prosím, jak spirální ramena a prachové pásy NGC 7497 odrážejí barvy hvězd a prachu Mléčné dráhy.\nZdroj: astro.cz, foto: Ignacio de la Cueva Torregrosa (Capturandoeluniverso, A.A.E.)\nPosted in Aktuality, Popularizace astronomie, VesmírTagged MBM 54, Mléčná dráha, NGC 7497, souhvězdí Pegase, Spirální galaxie\n← V naší Galaxii je 100 miliard obyvatelných planet!\nPříběh tří hvězdných měst →


Huntingtonův střet civilizací už nevypadá tak nerealisticky | Střet civilizací\nHuntingtonův střet civilizací už nevypadá tak nerealisticky\nTeorie Samuela Huntingtona o tom, že světová politika přerůstá v bitvu kulturní okruhů, působila před časem alarmisticky. Teď se ale zdá, že Huntington popsal situaci přesně.\n8. 12. 2016 20:42 | Link: http://stret-civilizaci.cz/node/836\nČtvrtstoletí poté, co Huntington napsal svůj kontroverzní Střet civilizací, je správná doba podívat se na ni znovu a podívat se znovu i na debatu, která se kolem této původně eseje (knihu napsal Huntington až později) odehrála – zejména ve světle konfliktů, které od té doby probíhají.\nKdyž jsem ji četl v roce 1993, přišel mi Huntingtonův pohled alarmistický a přehnaný a dával jsem spíše za pravdu kritikům. Ale když jsem se na něj podíval znovu, téměř mě udeřila do očí příhodnost a hloubka vhledu.\nKdyž Huntingtonův článek poprvé vyšel, téměř všichni jej kritizovali. Přitom ale bylo jeho úmyslem vyvolat debatu o tom, jaké základní síly budou určovat globální bezpečnostní vztahy v 21. století. Esej byla míněna jako otázka, i proto následoval na konci názvu otazník. Jádrem Huntingtonovy hypotézy (tak svou tezi označil) bylo následující:\nFundamentální zdroje konfliktů nebudou primárně ideologické ani ekonomické. Hlavní rozdělení lidstva a hlavní zdroje konfliktů budou kulturní. Zlomové linie mezi civilizacemi se stanou bitevními poli budoucnosti.\nHuntington tvrdí, že v 19. století převládaly konflikty mezi národními státy, pro 20. století byly typické střety ideologií (komunismus, fašismus, liberální demokracie) a že po studené válce se situace změnila tak, že hlavní dělící čarou a hlavním zdrojem konfliktů jsou sdílené kulturní identity. Takových konfliktů bude přibývat navzdory tomu, že svět se zmenšil a že se šíří ekonomická modernizace. Huntington dobře viděl, že takové rozdíly mezi civilizacemi, pomocí kterých lidé definují vlastní identitu, jsou obtížněji umlčitelné a trvalejší, než se předpokládalo.\nLidé různých civilizací mají různé pohledy na vztah mezi bohem a člověkem, jedincem a skupinou, občanem a státem, rodiči a dětmi, manželem a manželkou a liší se i pohledem na relativní důležitost práv a povinností, svobody a autority, rovnosti a hierarchie. Tyto rozdíly vznikaly po staletí a hned tak nezmizí. Ty rozdíly jsou mnohem hlubší a základnější než rozdíly mezi politickými ideologiemi a politickými režimy.\nPři vytváření této hypotézy udělal Huntington řadu fascinujících pozorování, mnoho z nich jasnozřivých. Zpochybnil například, že globální ekonomická modernizace rozpustí rozdíly mezi civilizacemi, jak se všeobecně předpokládalo. Všiml si, že „ve většině zemí… lidé aktivní ve fundamentalistických hnutích jsou mladí vzdělaní příslušníci střední třídy, technici, profesionálové a lidé z byznysu. Oživení náboženství dává nový základ jejich identitě a odhodlání, které překračuje národní hranice a spojuje lidi do civilizačních celků.\nNezápadní návrat ke kořenům\nZápad byl ještě na vrcholu moci, ale Huntington již viděl „návrat ke kořenům“ v nezápadních civilizacích. Upozornil na možnost reislamizace Blízkého východu skoro 10 let před 11. zářím. Vlády ztrácely schopnost mobilizovat lidovou podporu na základě ideologie (např. demokracie) a byly nuceny se obracet k náboženské identitě. Pro západ to znamená fundamentální výzvu.\nTak jako mnoho jiných komentátorů, i Huntington patřil do určité doby. Ve své práci věnoval např. hodně prostoru tomu, že ukazoval konflikt na Balkáně jako součást konfliktu mezi pravoslavnou a islámskou civilizací. Mluvil také o riziku, že konfuciánská kultura postaví Čínu, Tajwan a Hongkong proti západu, k čemuž zatím nedochází. Nepředvídal také hluboké trhliny uvnitř islámského civilizačního okruhu, zejména konflikt mezi sunity a šíity, který se dnes projevuje nebo doutná pod povrchem dění na celém Blízkém východě.\nNejzajímavější jsou Huntingtonovy komentáře o růstu islámského fundamentalistického hnutí, které zaplnilo prostor poté, co se Evropané stáhli z Blízkého východu. Příští velká konfrontace proběhne mezi západem a světem islámu, tvrdil Huntington. Střet bude vyhrocován obrovským populačním růstem růstem v islámských zemích, který podle Huntingtonovy prognózy povede k rostoucí migraci do Evropy, a ke stále častějším střetům mezi arabskými a tureckými migranty a obyvateli evropských zemí. Předpověděl také střet mezi muslimy a křesťany v Nigérii a dalších místech Afriky.\nNemůžeme opakovat všechna fakta, která se od té doby objevila a která podporují Huntingtonovu teorii. V něčem se nejspíš mýlil, včetně možnosti vzniku konfuciánsko-islámského spojenectví proti západu. Čínský ekonomický rozvoj a tamní rostoucí problémy s islámskými menšinami vedou k tomu, že spojenectví s islámem začíná být nepravděpodobné. Ale střetnutí mezi islámem a západní kulturou nabralo tu temnou podobu, jakou Huntington předvídal.\nHuntingtonovo doporučení pro západ zní více se přimknout k Latinské Americe, tvrdě pracovat na tom, aby se Čína a Japonsko dostaly blíže k západní civilizaci a propagovat možnost modernizace bez pozápadnění – tedy cestu, kterou zatím úspěšně zvládlo jen Japonsko a po které se vydala Čína v roce 1993.\nTi, kdo před 20 lety kompletně odmítli Huntingtonovu analýzu, by si měli svou kritiku znovu promyslet. Tak např. Amartya Sen kritizoval Huntingtona za nedostatečné rozlišování. „Rysem většiny kultur je různorodost… západní civilizace není žádnou výjimkou.“ Proti tomu se nedá nic namítat. Ale nijak to nevyvrací jádro Huntingtonovy teorie, že ve světě po studené válce se stále výrazněji vynořují kulturní identity jako sjednocující síla významnější než ideologie nebo ekonomické síly. Jak se asi dalo čekat, Noam Chomsky odmítl Huntingtona s tím, že to je „pouze výmluva, aby Američané mohli pokračovat ve svých krutostech.“ On a mnozí další jsou až pozoruhodně tišší, když mají mluvit o ukrutnostech, jakých se dopouští stát. Je nejvyšší čas, aby přiznali, že to, co psali o Huntingtonovi, bylo špatně. A především architekti bezpečnostních politik by měli změnit svůj postoj.\nGraham Bradley je bývalý prezident Australské obchodní komory\nAmeričtí katoličtí biskupové preferují džihádisty před křesťany\nNizozemí: Muslimové mají právo vyhrožovat homosexuálům smrtí\nStřet civilizací © 2020\n2020 | ZDNVCK