내 개가 길을 잃는 것을 방지하는 방법?\n우리 개들은 매일 우리에게 큰 기쁨을주고 좋은 시간과 나쁜 시간에 우리를 동반합니다. 그들은 우리의 가족이므로 그들을 환영하는 우리의 가장 큰 두려움 중 하나는 길을 잃을 수 있다는 것입니다. 그들이 약간의 피해를 입을 수 있다는 사실, 굶주림이나 갈증으로 고통 받고 있거나 집으로 돌아 오는 방법을 모르는 것은 우리에게는 매우 힘든 일입니다.\n의심 할 여지없이, 이상적인 것은 그것이 일어나지 않도록 모든 수단을 처분하는 것입니다. 따라서 milanospettacoli.com 에서 내 개가 길을 잃지 않도록하는 방법을 궁금해 하는 경우 머리카락이 길어지지 않도록 6 가지 필수 팁을 제안합니다. 그들을 따라와!\n1. 식별 시스템\n개가 집에 돌아올 때 고려해야 할 주요 조치 입니다. 애완 동물을 식별 할 수있는 몇 가지 시스템이 있지만 다음은 주요 시스템입니다.\n마이크로 칩 (Microchip) : 개와 고양이를위한 칩은 피부 아래에 이식되는 장치 (쌀 알갱이의 크기)이며 스페인을 포함한 많은 국가에서 매우 중요하고 의무적입니다. 수의사가 이식하고 지역의 데이터베이스에 등록하여 개를 잃어버린 경우 복구 할 수 있도록해야합니다. 여기에 포함 된 정보는 숫자 코드로, 특정 독자가 읽을 수 있으며 데이터베이스에 액세스 할 수있는 수의사가 개와 강아지의 기본 정보에 액세스 할 수 있습니다. 우리는 수의사에게 주소 나 전화 변경을 알리는 것을 잊지 말아야합니다.\n식별 판 : 디자인과 크기가 다른 많은 모델, 플라스틱, 금속이 있습니다. 일반적으로 애완 동물의 이름, 소유자의 이름 및 1 ~ 2 개의 연락처와 같은 기본 정보가 포함됩니다. 그들은 개 목걸이 또는 하네스에 위치하며 분실시 발견 한 사람은 소유자에게 신속하게 연락 할 수 있습니다. 그러나 현재 QR 코드 가 포함 된 플레이트와 같은보다 완전한 시스템이 있습니다. QR 코드 에는 건강 상태, 약물이 필요한 경우 등 동물에 대한 더 광범위한 정보가 포함되어 있으며 누구나 모바일로 정보를 읽을 수 있습니다. 이 유형의 코드를 읽을 수있는 앱 다운로드\n동물, 더 빨리 식별 할 수있는 고리, 하네스 또는 기타 액세서리 . 컬러 풀하고 독창적 인 디자인을 선택하여 원거리에서 쉽게 식별 할 수 있습니다.\n2. 교육과 사회화\n강아지의 사회화 단계는 매우 중요하며 종의 구성원과 다른 사람들과 의 미래 행동 을 결정할 것입니다. 이 단계는 생후 3 주 에서 12 주 사이이며 강아지가 알려지고 알려지지 않은 사람들, 개와 상호 작용할 수 있도록 특별한 노력을 기울여야합니다 (신뢰할 수 있으면 더 좋고 친근하다는 것을 알고 알고 있음). 그들은 특히 예방 접종 계획을 완료하지 않은 동안 특히 예방 접종과 방충 처리됩니다.\n또한 개가 다른 자극, 소음, 환경 등에 익숙해 져야하는 단계이기도합니다. 따라서 그는 성인 일 때 불안감과 무모함에 반응하지 않습니다. 우리가이 단계를 올바르게 수행한다면, 우리는 회사를 즐기는 자기 확신 개를 갖게 될 것이며, 우리 개가 탈출하는 것을 막는 데 중요한 역할을 할 것입니다. 이를 달성하기위한 첫 번째 단계는 강아지가 우리를 믿거 나 그 반대로하는 것입니다.\n또한 기본 주문을 배우는 것이 도움이되므로 산만하거나 혼란 스러우면 전화로 문의하십시오. 우리의 개는 우리가 그에게 그 명령을 주면 우리에게주의를 집중해야하고 우리가 그의 모든 관심을 가지고 있다는 것을 알면서 새로운 명령을 가르 칠 수있는 기회를 준다는 것을 알기 때문에 "look"순서 로 시작하는 것이 좋습니다. 다른 중요한 명령은 "come"과 "still" 인데, 우리는 연습을 많이해야하며, 개가 멀리 움직일 경우, 주의가 산만 해지면 자기 편으로 돌아가서 자기 통제를 자극 하는 방법이 될 것입니다 (예 : 우리가 집의 문을 열었을 때 허락없이 집을 떠나고 싶지는 않습니다).\n그러므로 우리는 그들 스스로 자제력을 가지고 많은 일을해야하며, 매우 흥미 롭거나 불안을 유발하는 상황에서 조용하고 안정되는 방법을 알도록 가르쳐야합니다. 훈련을 시작하기 전에 생리적, 신체적, 정서적 필요를 충족시켜야합니다. 이러한 목표를 스스로 달성 할 수없는 경우 자격을 갖춘 전문가 에게 조언을 구하십시오.\n3. 가정 내 격리 시스템\n우리가 정원, 테라스 또는 안뜰을 가지고 있다면, 가장 권장되는 것은 저항력이있는 재료로 동물의 높이에 따라 높이가있는 주변 울타리 를 설치하는 것입니다. 울타리의 바닥은 시멘트 또는 작은 벽으로 발굴하여 탈출하는 것을 방지하는 것이 좋습니다. 필요한 설치 유지 관리를 수행하고 나타날 수있는 손상을 복구합니다.\n집안에서, 특히 문과 창문 의 올바른 상태를 명심하고 개를 집에 "그의 자리에"놓아두고 우리가 집을 떠날 때 그의 자리에 남아있을 수있을 것이라고 가르치십시오. 등 편안한 방법으로 출구 문을 열 때마다 탈출하려고하지 마십시오.\n4. 집 밖의 격리 시스템\n집 밖에서는 이미 일부 격리 시스템을 평가해야합니다.\n거리에서 : 옷깃 또는 하네스와 가죽 끈은 나이, 크기 및 신체 활동에 따라 가능한 최고 품질이어야합니다. 도시 지역에서는 항상 묶는 것이 좋습니다. 끈이없이 우리 편으로가는 방법을 알고 있더라도 시끄러운 소리 나 비슷한 소리로 무서워하고 반응이 탈출하기가 훨씬 쉽습니다. 시골 지역이나 녹지 지역에서는 이미 조용하고 인구 밀도가 낮은 지역을 이미 알고 배운 경우에만 느슨하게 두는 것이 좋습니다. 느슨하게가는 방법을 모른다면 울타리가 있고 통제 된 지역 인 개 공원에 가서 다른 개들과 운동을하고 사교 활동을 할 수 있습니다.\n차 안에서 : 우리가 사용하는 캐리어, 하네스 또는 고정 시스템의 재료는 품질이 매우 중요합니다. 또한, 우리는 강아지로부터 자동차로 여행하고 조용히 갈 수 있도록 동물을 익숙하게해야합니다. 문이나 트렁크를 열 때 매우 무서워하거나 흥분하여 총에 맞지 않아야합니다.\n이 기술이 제공 할 수있는 건강상의 이점을 넘어서, 개의 거세는 명심해야 할 점입니다. 개는 기본 명령을 알고 있지만 집을 떠나거나 걸어 갈 때 균형이 잡히고 편안해지기 때문입니다. 열에서 암컷에 의해 생성 된 페로몬의 냄새 는 매우 매력적이고 통제하기 어려우며, 짝짓기를 시도하기 위해 탈출 하는 경향이 훨씬 더 크다는 것을 명심하십시오.\n열이있는 여성도 같은 이유로 탈출하는 경향이 더 큽니다. 그것이 우리의 모피가 번식을 피할 수 없다면, 우리는 그것을 잃어 버릴 수있을뿐 아니라 넘어지는 것과 같은 일이 일어날뿐만 아니라, 결과적으로 포기의 위험으로 원치 않는 쓰레기 가 발생할 수 있기 때문에 그것은 매우 귀중한 결정입니다. 인구 과잉에 대한 기여 .\n6. 기타 시스템\n시장에 GPS 기술 을 갖춘 장치가 강아지의 목걸이에 부착되고 모바일에 연결되어 친구가 길을 잃었을 때 친구를 찾을 수 있습니다. 우리는 개가 그것을 통과하면 경고가 모바일에 도착하고 강아지의 신체 활동을 알려주도록 보안 경계를 설정할 수도 있습니다.\n마지막으로 야간 산책 및 / 또는 자연에서 매우 유용한 반사 재료 또는 LED 조명 이있는 목걸이 및 하네스를 찾을 수 있습니다.\n내 개가 길을 잃는 것을 방지하는 방법 과 유사한 기사를 더 읽으려면 ? 동물 세계의 호기심 섹션에 들어가는 것이 좋습니다.\n개 십자가 목록\n카나리아를 해독하는 방법?\n고양이가 잠을 잘 때 왜 떨리나요?\n보편적 인 인권이란 무엇인가 : 목록과 정의\n멸종 위기 거북이\n시간당 100km에 달하는 페달 카\n레이디 캔 호텔 카니 노\n고양이와 개 사이의 질투\n최고의 식용 식물\n래브라도 개 관리\n시각적 오염이 큰 도시


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LB인베스트먼트가 말하는 중국 스타트업 생태계 – 스타트업 스토리 플랫폼 '플래텀(Platum)'\n서 혜인 Posted On 2017/04/27\n스타트업얼라이언스(의장 채선주 네이버 부사장, 센터장 임정욱)는 지난 26일, 주요 벤처캐피탈 회사를 스타트업생태계에 소개하는 ‘테헤란로 펀딩클럽’ 7회를 개최했다. 이날은 운용자산 규모로 한국 2위 벤처캐피탈이며 한국과 중국의 IT, 바이오 등 다양한 분야 스타트업에 적극적으로 투자하는 LB인베스트먼트의 박기호 VC부문 대표가 연사로 나섰다. 박 대표는 초기부터 시리즈A 단계까지의 스타트업에 단계별로 투자하는 LB인베스트먼트의 투자철학과 2017년 투자계획, 중국 스타트업 생태계 현황 등을 이야기했다.\nLB인베스트먼트는 1996년 LG창업투자라는 이름으로 설립된 후 2008년 사명을 지금의 이름으로 변경했고, 21년간 418개의 벤처기업에 투자해 왔다. 2017년 4월 기준으로 누적 투자액 1.2조 원, 펀드 운용자산 6,200억 원 규모로 한국 벤처캐피탈중 2위 규모에 속한다. 또한, 투자한 벤처기업 중 85개사가 인수합병(M&A)이나 상장(IPO)에 성공하는 등 국내 굵직한 벤처캐피탈로 성장해왔다. 작년 한 해에만 약 840억 원을 벤처기업에 투자했으며 이 중 240억 원은 상해 법인을 통해 중국 벤처기업에 투자했다. 올해부터는 모바일, 콘텐츠, B2C, 바이오/헬스케어, IT 융합 등 5개 중점 분야에 집중해 활발하게 투자하겠다는 계획을 밝혔다.\n박 대표는 “LB인베스트먼트는 2016년 전체 840억의 투자금액 중 55%를 시리즈 A 이하 초기기업에 투자했고, 투자한 초기기업의 1/3에게는 후속 투자를 진행했다”며 “적극적으로 투자를 선도해 스타트업이 단계별로 성장할 수 있는 자금을 지원해주자는 것이 LB인베스트먼트의 철학”이라고 밝혔다. 박 대표는 “초기 스타트업에게 당장 투자를 진행할 수 없는 상황이더라도 그 성장 단계를 지켜보고 향후의 후속 투자를 함께 논의하는 편”이라며 “기업 가치가 1조 원 이상인 유니콘 스타트업을 탄생시키기 위해서는 각 성장 단계별로 투자금을 지원해줄 수 있는 좋은 VC의 뚝심이 필요하다”고 말했다.\n2013년 9월 설립한 상해 법인에 대한 소개도 이어졌다. 박 대표는 “중국의 스타트업 생태계는 이미 그 양적으로나 질적으로 실리콘밸리 못지 않게 성장했다”며 “한국 스타트업의 중국 진출을 돕고 고속으로 성장하고 있는 중국 지역에 투자를 진행하기 위해 상해 법인도 활발하게 운영하는 중”이라고 말했다. 박 대표는 중국과 한국 스타트업 생태계를 비교하며, “중국 스타트업 생태계는 그 시스템과 문화가 실리콘밸리와 흡사해 스타트업들의 아이템도 고객의 수요와 시장 상황을 최우선으로 반영한다. 하지만 한국 스타트업들은 아이템을 구상하기 전 규제에 의한 사업 적법성부터 확인해야 하는 상황”이라고 안타까워했다.\n임정욱 스타트업얼라이언스 센터장이 사회를 본 대담시간에는 한국 스타트업 생태계와 LB인베스트먼트의 투자론, 향후 투자계획에 대한 창업가들의 질문이 이어졌다. 박 대표는 “중국의 벤처 M&A 시장이 연 100조 원인데 비해 국내에서는 벤처 M&A 시장이 왜 활성화되지 못했는가”라는 질문에 “중국은 3대 인터넷기업 BAT(바이두, 알리바바, 텐센트)는 물론 전통 대기업들도 활발하게 스타트업 투자와 M&A에 나서고 있다. 하지만 한국 대기업 생태계에는 벤처를 인수하는 문화가 자리 잡지 못한 상황”이라고 답했다. 또한, 박 대표는 “한국 스타트업의 중국시장 진출”에 대해 “중국 벤처캐피탈은 한국의 반도체 산업과 헬스케어, 미디어, 콘텐츠 분야에 특히 관심이 많다”며 “중국 스타트업 생태계 내에서 제휴할 수 있는 적합한 상대를 찾고 이들과 함께 중국 시장 진출 전략을 단계적으로 수립하는 것이 현실적이고 효과적”이라고 밝혔다.\n일곱 번째로 개최된 ‘테헤란로 펀딩클럽’은 참석자 간의 가벼운 네트워킹 행사, LB인베스트먼트 소개, 패널토론으로 이어졌다. 이날 개최된 행사에는 창업가와 예비 창업가뿐만 아니라 여러 지원기관 관계자들이 참석해 LB인베스트먼트와 LB인베스트먼트의 향후 투자 계획에 대한 높은 관심을 보였다.\n이번 행사를 개최한 임정욱 스타트업얼라이언스 센터장은 “LB인베스트먼트는 매출이 거의 없는 초기 회사부터 수십억 원의 성장단계 자금이 본격적으로 필요한 스타트업까지, IT분야에서 바이오분야까지 활발하게 투자하는 VC”라며 “특히 중국시장을 일찍 개척해 적극적으로 투자하고 있는 보기 드문 존재”라고 말했다. 임 센터장은 “LB인베스트먼트는 초기 기업에도 큰 금액을 과감하게 투자하며 앞장서서 선도 투자자역할을 하기 때문에 장기적인 비전을 가지고 성장하려는 스타트업의 좋은 파트너가 될 수 있다”고 말했다.


[인터뷰] 올라 칼레니우스, 다임러 AG 및 메르세데스-벤츠 AG 이사회 의장 > | 인터뷰 | 글로벌오토뉴스\n[인터뷰] 올라 칼레니우스, 다임러 AG 및 메르세데스-벤츠 AG 이사회 의장\n승인 2020-01-08 09:31:37\n미국 라스베가스에서 개최 중인 2020CES의 기조 연설에 다임러AG 및 메르세데스 벤츠 AG의 이사회 의장 올라 캘레니우스가 나섰다. 모터쇼보다 더 주목을 끄는 소비자 가전쇼에 자동차회사의 CEO가 나선 것은 이제 더 이상 특별한 일이 아니다. 그만큼 자동차에 전자장비의 채용이 늘고 있다는 얘기이다. 더불어 컨벤션 비즈니스에서 소비자들의 주목을 더 끌고 있는 CES의 위상을 말해 주는 것이기도 하다. 다임러AG 및 메르세데스 벤츠 AG의 이사회 의장 올라 캘레니우스의 기조 연설 전문을 그대로 전한다.(편집자 주)\n여러분, 늦었지만 새해 복 많이 받으십시오.\n그리고, 2020 CES에서 메르세데스-벤츠를 찾아주신 여러분을 다시 한번 환영합니다!\n“우리는 어디로 나아가고 있는가?” 제 생각엔 이 질문이 CES가 매회 제기하는 핵심 질문이 아닐까 싶습니다. 다가올 변화를 대비해야 한다는 내적 긴장감은 메르세데스-벤츠가 추구하는 목표의 중심에 있습니다.\n그리고 오늘, 이 목표의 의미가 무엇인지를 보여드리고자 합니다.\n여러분은 지난 연말을 어떻게 보내셨는지 모르겠습니다만, 다른 무엇보다도 크리스마스가 제겐 영화를 제대로 확실하게 연구할 수 있는 기회였습니다. 달리 말씀 드리자면, 저는 정말 영화를 좋아해서 옛날 영화를 보거나 새로운 영화를 찾아 감상하기도 합니다. 고전으로 꼽히는 영화 중 하나인 “백 투 더 퓨처(Back to the Future)”를 본 적이 있으실 겁니다. 그 영화는 2020년 지금 우리가 하늘을 나는 차를 타고 이동할 것이라고 예견하고 있습니다.\n물론, 하늘을 나는 이동 수단이 이미 존재하긴 합니다. 훌륭한 창업가 팀이 만든 “볼로콥터(Volocopter)”를 예로 들 수 있겠습니다만, 솔직히 말해서 이와 같은 이동수단을 표준적인 이동 수단이라고 하기에는 아직 거리감이 있습니다. 자동차가 대단한 발전을 이뤄내고 여전히 뛰어난 잠재력을 지니고 있는 또 다른 기술 분야가 있습니다. 바로 연결성(connectivity)입니다.\n저희 메르세데스-벤츠에서는 단순히 스마트폰을 차량의 엔터테인먼트 시스템과 페어링하는 것에 그치지 않습니다. 오늘 밤 제가 강조하고 싶은 점은 사람과 기계 사이와의 연결입니다.\n방금 보신 동영상의 주제는 한 가지입니다. 자동차에서 기술의 지향점은 모두 인터페이스라는 것입니다.\n사람과 기계 간의 최초 인터페이스는 나무 막대기에서부터 스위치와 버튼을 거쳐, MBUX 음성 비서에 이르렀습니다. 저희의 순수 전기차 EQC에 적용된 것처럼 말입니다.\n예를 들어보겠습니다. 운전자들은 메르세데스-벤츠 차량에 좋아하는 스포츠팀의 최근 성적이나, 선호하는 스키장으로 가는 동안 날씨가 어떨지 물어볼 수 있습니다.\n더불어 올해 하반기엔 길에서 여러분의 스마트 홈을 제어할 수 있게 될 겁니다.\n더 나아가, 인터페이스의 새로운 발전상이 곧 실현될 예정입니다. 처음으로 진정하게 직관적인 제스쳐 콘트롤이 구현될 예정입니다. 메르세데스-벤츠는 고객이 복잡한 기술 속에서 길을 잃지 않고, 새로운 기회를 원활하게 활용할 수 있도록 하는 접근성을 제공하기 위해서는 인터페이스가 핵심적인 요소라고 믿고 있기 때문입니다.\n고객과 기술의 연결은 더욱더 자연스러워지고 직관적일수록 더욱 효과를 발휘합니다.\n저희의 비즈니스에선 특히나 중요한 점입니다. 소비자들은 자신의 자동차와 상당히 정서적인 관계를 맺기 때문입니다. 저는 아닙니다만, 스마트폰에 별명을 붙여주신 분들이 이중 얼마나 계실지 모르겠습니다.\n우리 모두가 확실히 아는 것은 많은 사람들이 자동차에 애칭을 붙여 부르고 있으며, 자동차를 친구 혹은 가족 같은 존재로 여긴다는 것입니다. 오늘 차와 사람 간의 생체적 연결을 바탕으로 탄생한 한 아이디어를 보여드리고 싶습니다. 차량이 운전자의 심장 박동과 호흡을 인식해 사람이 말 그대로 차와 연결돼 완전하게 직관적인 경험을 가능하게 하는 것입니다.\n여러 기능을 선택하는 것을 예로 들어보겠습니다. 단순히 손을 들어 올리면 메뉴가 손바닥에 투사돼 쉽게 기능 선택이 가능합니다. 하지만 시연에 앞서, 또 한 가지 간과해선 안 되는 커넥티비티의 근본적인 관점이 있습니다. 바로 기술과 자연을 연결해야 한다는 점입니다.\n메르세데스-벤츠는 항상 기술과 럭셔리를 지향하는 브랜드였습니다. 이제, 럭셔리와 지속 가능성을 하나로 연결할 때입니다. 저희에겐 이 두 가지가 전혀 모순되지 않기 때문입니다.\n저는 금융 분야를 전공했기 때문에, 자원은 항상 한정적이라는 것을 잘 이해하고 있습니다. 여기에는 지구상에 존재하는 자원도 포함됩니다.\n전 풍부한 자연환경과 다양한 야생 동물에 비해 인구는 적은, 아름다운 나라 스웨덴에서 태어났습니다. 실제로, 스웨덴 국토 면적의 50% 이상이 나무로 덮여있습니다. 자연을 보호하기 위해서는 많은 것들이 변화해야 합니다. 이에 우리는 책임을 다하기로 했습니다.\n아마 어떤 분들은 “사람들을 이곳 저곳으로 이동하지 않게 하고, 모든 자동차를 만들지 않으면 간단히 해결할 수 있다”고 말씀하실 수도 있습니다.\n하지만 현실적으로 개인용 모빌리티에 대한 글로벌 수요는 감소세가 아닌 증가세를 보이고 있습니다. 9년 연속 증가를 기록했고, 4년 연속 프리미엄 자동차 브랜드 1위를 기록한 저희의 2019년 매출 자료가 이를 입증하고 있습니다.\n저희의 주 무대인 프리미엄 자동차 시장은 업계 평균을 상회해 성장할 것으로 예견됩니다. 사람들은 자신이 원할 때 원하는 곳에 바로 갈 수 있는 개인적인 자유를 매우 좋아합니다.\n그래서 저희의 관점은 명확합니다. 우리는 지구의 기존 영역을 적극적으로 존중합니다. 그렇지만 개인용 모빌리티에 대한 새로운 경계를 추가하지는 않을 것입니다.\n다시 말해, 해결책은 자동차의 수를 줄이는 것이 아닙니다. 더 좋은 자동차를 만드는 것이 해결책입니다.\n사실, 모빌리티 부문이 성장하면 그에 따라 자원 소비량도 늘어납니다. 전통적으로 자원의 소비 곡선은 이러한 모양입니다. 우리는 디커플링(decoupling)이라는 접근 방식을 택했습니다. 메르세데스-벤츠의 방식으로 디커플링을 한다는 것은, 자원 소비와 양적 성장을 분리하겠다는 뜻입니다. 이를 위한 우리의 도구는 혁신과 기술입니다.\n이곳 라스베이거스에 계신 분 중엔 디커플링을 “지난 밤 술김에 한 결혼식을 취소하는 것”으로 생각하실지도 모르겠습니다. 그건 본인의 판단에 따르시라고 말씀 드리고 싶습니다.\n이를 성공적으로 수행하기 위한 세 가지 수단이 있습니다.\n자연은 우리의 영원한 스승이라고 할 수 있습니다. 자연계는 완벽한 순환 구조를 갖추고 있어, 아무것도 낭비되지 않습니다. 이러한 시각은 앞으로 저희의 사업 방향에도 반영됐습니다. 인간, 기계 그리고 자연을 하나로 연결하기 위해서는 다양한 분야에서 상당한 조치를 취해야 합니다.\n첫 번째는 “앰비션 2039(Ambition 2039)”라는 표제 아래 이산화탄소 발자국을 줄이는 것입니다. 세부 목표는 탄소 중립적인 자동차를 생산하고, 전기 구동화 차량의 판매 비중을 확대하며, 탄소 중립적인 새로운 승용차 모델을 2039년까지 개발하는 것입니다. 메르세데스-벤츠는 탄소 중립화 목표를 달성하기 위해 공급사와 파트너사와 협력하는 등, 전체론적인 관점에서 이를 실행하고자 합니다.\n그다음 단계로, 저희는 자원 보존에 집중하려고 합니다.\n먼저 예를 들자면, 물 소비를 줄이고자 합니다. 2030년까지 저희의 자동차 생산 공장은 물 소비량을 차량 한 대당 현재의 3분의 1 수준으로 줄일 예정입니다. 이를 통해서 수억 리터의 식수를 추가로 확보할 수 있습니다. 물론 궁극적인 목표는 완전히 폐쇄적인 물 순환 사이클을 구축하는 것입니다. 이는 공장의 여러 생산 과정에서 물을 재사용하는 것을 말합니다. 현재 초기 단계의 프로젝트가 세계 곳곳의 공장에서 진행되고 있습니다.\n두 번째는 에너지 소비 절감입니다.\n2030년까지 저희의 자동차 생산 공장은 폐기물 생성과 에너지 소비 모두 43% 절감할 계획입니다. 이미 폴란드 야보르(Jawor)와 프랑스 엉바슈(Hambach)에 위치한 저희 공장은 현재 모두 재생 가능 에너지로 가동되고 있습니다. 2022년 말까지 유럽의 모든 공장이 탄소 중립적인 재생 가능 에너지로 가동될 것이며, 향후 다른 지역으로 확대 적용될 예정입니다. 더불어 폐기물을 줄이려는 노력도 기울이고 있습니다. 2030년까지 차량 한 대당 폐기물을 40% 이하로 줄일 예정입니다.\n줄일 수 없는 부분의 경우, 재사용과 재활용을 실천할 예정입니다.\n메르세데스-벤츠는 전기구동화 차량 라인업을 확장하고 있어, 배터리를 주로 활용할 계획입니다. 차량 배터리는 비유동적인(stationary) 에너지원으로 재활용돼 제 2의 삶을 시작하게 될 것입니다. 궁극적으로는 재활용을 통해 순환의 사이클을 형성하는 일이라고 할 수 있습니다.\n모든 메르세데스-벤츠 승용차는 현재 95% 재활용이 가능합니다. 이 기준은 순수 전기차에도 해당됩니다. 배터리 재활용은 이렇게 실제 이뤄지고 있는 일이지만, 개선의 여지가 있는 부분이기도 합니다. 메르세데스-벤츠는 100% 재활용이 가능한 배터리를 목표로 하고 있습니다.\n그래서 다음 단계의 배터리 기술을 보여드리려 합니다. 동시에 가치 사슬(value chain)을 따라 파트너사와 공급사에 순환 사이클을 돕는 2차 소재(secondary materials)인 강철, 알루미늄, 고분자(polymer)의 사용을 장려하고 있습니다. 본사에서 이산화탄소 발자국을 줄이기 위해 하는 것처럼 진행하고 있습니다.\n요약하자면, 줄이기, 재사용하기, 재활용하기를 통해 제로 임팩트(zero-impact) 자동차라는 궁극적인 목표를 달성하고자 합니다. 지금 당장은 먼 미래의 이야기처럼 들릴 수 있으나, 이것이 바로 저희의 목표입니다. 이 목표를 이루기 위해 메르세데스-벤츠는 기술과 자연의 균형을 이루고자 하는 우리의 비전에 공감하는 혁신가들과 함께 노력하고 있습니다.\n이들은 할리우드 역사상 가장 성공을 거둔 영화를 만들었습니다. 메르세데스-벤츠와 영화 아바타(Avatar) 간의 국제적 파트너십을 발표하게 돼 대단히 기쁩니다. 이 파트너십이 거둔 첫 번째 성과로 “메르세데스-벤츠 비전 AVTR(Mercedes-Benz VISION AVTR)”을 소개합니다. 여기서 AVTR은 운송 수단의 첨단 변혁(ADVANCED VEHICLE TRANSFORMATION)을 의미합니다.\n비전 AVTR은 먼 미래를 내다보는 쇼카이자, 영화 아바타의 환상적인 세계관에서 영감을 얻어 제작된 차량입니다. 사람과 기계와의 연결을 위해 나무 막대기, 플라스틱 손잡이, 스티어링 휠이 없는 완전히 새로운 방식을 채택했습니다.\n비전 AVTR은 또한 환경 속에서 사람이 이동할 수 있는 새로운 방식을 제시합니다. 예를 들어 게걸음과 같은 수평 이동이 가능합니다. 또한, 니켈이나 코발트 같은 재료가 쓰이지 않는 유기적인 셀 화학 기술을 적용, 완전히 재활용되는 배터리를 탑재해 지속 가능성을 새로운 수준으로 끌어올렸습니다. 또한 실내와 실외의 경계가 모호해지면서 자연과 외부환경에 대한 놀라운 통찰력을 전달합니다.\n이는 미래에는 배터리가 분해될(compostable) 수 있다는 것을 의미합니다. 동시에 놀라운 충전 속도를 보여줍니다. 비전 AVTR의 내부는 다양한 재활용 소재 및 지속가능한 소재로 꾸며졌습니다. 예를 들어 비동물성 소재인 다이나미카®(DINAMICA®)나 빠르게 자라는 식물인 등나무를 원료로 만든 카룬(Karuun) 소재가 차량 내부에 적용됐습니다. 실내와 실외의 경계가 모호해지면서 자연과 가까운 야생 환경에 대한 놀라운 통찰력을 전달합니다. 사실, 기계라기보단 고유한 능력을 지닌 살아 있는 생물체에 가깝습니다.\n비전 AVTR을 비롯해 이 자리에서 선보이는 쇼카는 우리의 공상과학 영화처럼 앞으로 무엇이 가능해질지 우리의 상상력을 자극 가능하고 있습니다. 내부를 드러내는 디자인 철학을 통해 완전히 새로운 경험을 선사하는 차량을 상상해보십시오. 외부에서 내부로 향하는 접근 방식은 탑승자들과 주변 환경을 연결합니다. 비전 AVTR은 생체공학적인 덮개와 같은 표면 요소와 같은 장치를 통해 새로운 방식의 소통을 보여줍니다.\n메르세데스-벤츠는 높은 이상을 갖고, 앞선 생각을 하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 저희는 영감을 얻고 매료되는 것이 변화와 발전의 가장 강력한 동인이라고 생각합니다. 이제 지속 가능한 럭셔리(Sustainable Modern Luxury)를 지향하고자 합니다. 이를 위한 우리의 도구는 혁신과 기술입니다. 자동차 산업과 사회 전반의 변혁을 고대하고 있습니다. 우리는 전형적인 기술 낙관론자들(tech optimists)입니다. 운송 수단의 첨단 변혁이 바로 그 상징이며, 아직 최고의 순간은 오지 않았음을 상기시켜주는 증거입니다.


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[전문]文 '지난 보선, 죽비 맞고 정신 번쩍 드는 심판...남은 1년 새롭게 해야'\n[전문]文 "지난 보선, 죽비 맞고 정신 번쩍 드는 심판...남은 1년 새롭게 해야"\n입력2021-05-10 14:50:12 수정 2021.05.10 14:53:59 허세민 기자\n10일 취임 4주년 특별연설 후 질의응답\n부동산·검찰개혁·인사 논란 등에 답해\n문재인 대통령이 10일 청와대 춘추관 대브리핑룸에서 취임 4주년 특별연설을 하고 있다./연합뉴스\n문재인 대통령이 10일 “부동산 정책의 성과는 부동산 가격의 안정이라는 결과로 집약되게 되는 것인데, 그것을 이루지 못했기 때문에 정말 부동산 부분만큼은 정부가 할 말이 없는 상황이 됐다”고 밝혔다.\n문 대통령은 이날 오전 청와대 춘추관에서 취임 4주년 특별연설 후 출입기자단과의 질의응답에서 정부 정책에 따른 현재 부동산 시장에 대해 이같이 평가했다. 문 대통령은 특히 “한국토지주택공사(LH) 비리까지 겹쳐지면서 지난번 보선을 통해서 정말 엄중한 심판을 받았다”며 “정말 죽비를 맞고 정신이 번쩍 들 만한 그런 심판을 받았다 생각한다”고 털어놨다.\n문 대통령은 그러면서 “그런 자세로 남은 1년 새롭게 해 나갈 필요가 있다고 생각한다”며 “부동산 정책에 대해서 엄중한 심판이 있었기 때문에 그 이후에 여러 가지 기존의 부동산 정책에 대해서 다시 한번 재검토하고 보완하고자 하는 그런 노력이 벌어지는 것은 당연한 일이라고 생각한다”고 덧붙였다.\n문재인 대통령이 10일 청와대 춘추관 대브리핑룸에서 취임 4주년 특별연설을 마치고 취재진의 질문을 받고 있다./연합뉴스\n다음은 문 대통령과 기자들의 일문일답\n-지난 4년 문재인 정부 하에서 한국 사회의 가장 유의미한 변화를 무엇이라고 평가하는지, 반대로 고심이 컸지만 여전히 아쉬움이 남는 정책적 국정 운영상의 판단의 지점은 무엇이었는지 궁금하다.\n▲ 문 대통령 : 가장 지난 4년 동안 아쉬웠던 점은 역시 부동산 문제라고 생각합니다. 부동산 가격을 안정시키겠다는 그 목표를 이루지 못했고, 또 지난 보궐선거에서도 그에 대해서 아주 엄중한 그런 심판을 받았습니다.\n지난 4년 동안 이루어진 변화 부분은, 일단 지난 4해를 맞이하는 소회이기도 한데요. 정말로 우리 국민들이 참으로 자랑스럽고 고맙다는 말씀을 드립니다. 지난 4년 동안 위기의 연속이었습니다. 2017년 취임 당시 그해에는 북핵과 미사일 위기가 정말 한반도에 전쟁의 먹구름이 가득 덮었다라고 할 정도로 위기 상황이 고조가 되었습니다. 그 위기 상황 속에서 우리는 평창 동계올림픽을 평화올림픽으로 성공적으로 치러내면서 세 차례의 남북 정상회담과 두 차례의 북미 정상회담을 끌어냈습니다. 끝까지 완전한 성공을 거두지는 못했지만 어쨌든 그것이 그 위기를 잠재우고 평화를 유지시켰습니다. 그리고 우리가 조금만 더 노력하면 외교를 통해서 그 문제를 해결할 수 있겠다, 한반도의 완전한 비핵화와 항구적 평화체제 만들 수 있겠다라는 가능성을 확인했고, 또 자신감도 가지게 되었습니다.\n2019년에는 일본의 반도체 소재에 대한 수출 통제가 있었습니다. 그 바람에 우리 산업의 핵심 중의 핵심이라고 할 수 있는 반도체 산업에 직격탄이 되고, 우리 경제가 큰 어려움을 겪을 것이라는 그런 우려들이 많았습니다. 그러나 우리 민관이 함께 협력하고, 대기업과 중소기업이 협력하고, 특히 소재 공급 기업과 수요 기업이 함께 협력하면서 그 위기를 벗어났고, 나아가서 소부장 강국으로 한국이 더욱더 발전할 수 있었습니다.\n지금은 2020년부터 아시다시피 코로나 위기를 겪고 있습니다. 그러나 코로나 위기 속에서도 우리는 세계가 인정하는 방역 모범국가가 되었고, 그 방역의 성공에 힘입어서 경제 충격을 가장 작게 받고, 또 가장 빠르게 회복하는 그런 나라가 되었습니다. 모두 우리 국민들이 이룬 성과입니다. 정말로 자랑스럽고 고마운 일입니다.\n그런데 이런 위기 때마다 항상 그 위기와 불안감을 증폭시키고, 심지어 그 가운데에서 갈등이나 분열을 조장하는 그런 형태들도 늘 있어왔습니다. 지금도 마찬가지입니다. 우리는 국민을 믿어야 한다고 생각합니다. 국민들이 이루어낸 이 위대한 성취를 부정한다거나 과소평가하는 그런 일은 절대로 안 될 일이라고 생각합니다. 그것이 지난 4년 우리 한국 사회가 만들어낸 가장 큰 변화라는 말씀을 드리고 싶고요.\n-장관 후보자에 대한 부적격 논란이 제기되고 있다. 야권에서 지명 철회를 요구하고 있는 장관 후보자들에 대한 대통령의 판단은 어떤 것인가\n▲ 문 대통령 : 복잡한데, 어쨌든 야당에서 반대한다고 해서 저는 검증 실패라고 생각하지 않습니다. 청와대의 검증이 완결적인 것은 아닙니다. 청와대는 세무 자료라든지 주민등록 이전 자료라든지 전과기록이라든지 부동산 거래기록이라든지 여러 가지 정부가 보유한 자료들을 제출받아서 그것을 기본 자료로 삼고, 검증 대상자에게 검증질문서를 작성하게 하고 거기에 따라서 사실을 하나하나 확인해 들어가는 과정으로 검증을 하게 됩니다. 이 검증이 완전할 수는 없습니다. 그럴 만한 기능과 인력을 청와대가 갖고 있지 못합니다. 그렇기 때문에 그에 이어서 언론의 검증, 그다음에 또 국회의 인사청문회의 검증 작업이 이루어지게 됩니다. 그 모두가 검증의 한 과정을 이루는 것이라고 생각합니다. 오늘까지 국회가 인사청문보고서 채택 여부를 결정할 시한인데, 국회의 논의까지 다 지켜보고 종합해서 판단을 하게 될 것입니다.\n다만 이 기회에 한 가지 꼭 당부드리고 싶은 것은, 대통령은 정말 유능한 장관, 또 청와대 같으면 유능한 참모들을 발탁하고 싶습니다. 아마 국민들도 그래야 한다고 생각하실 것입니다. 최고의 전문가들, 최고의 능력자들이 국정을 이끌어야 한다고 생각하실 것입니다. 이번의 후보자들도 각각 청와대가 그분들을 발탁하게 된 이유, 그리고 또 그분들에게 기대하는 능력이 있습니다. 국토부 같으면 아시다시피 지금 이 시점에 주택 공급 정책을 차질없이 집행해 나가는 것, 그리고 국민의 불신의 대상이 된 국토부와 LH공사를 개혁하는 것, 국토부 내부에서는 그 책임에서 자유롭지 못하다고 생각합니다. 국토부 아닌 외부에서 찾으면서 그 정도 능력을 갖춘 분이 과연 누가 있을까, 그렇게 고심하면서 지금의 후보자를 발탁하게 된 것입니다. 해수부 장관 후보자라면 한진해운 파산 이후에 몰락했던 우리 해운 산업 다시 재건시키는 데 큰 역할을 했습니다. 앞으로 한진해운 파산 이전의 우리 해운 강국의 위상을 되찾는 것이 지금 새롭게 해수부 장관이 맞아야 될 역할입니다. 그에 대한 기대를 가지고, 그 점에 있어서 최고의 능력가라고 판단하고 장관 후보자를 지명했습니다. 과기부 장관도 마찬가지로 과학기술 분야에 대한 훌륭한 능력과 함께 지금 우리의 반도체, 인공지능, 디지털 경제, 여러 가지 혁신적인 경제들이 빠르게 성장하면서 이 일을 감당해야 될 전문 인력들이 태부족하다, 기업들은 사람을 구할 수 없다고 하소연합니다. 많은 노력을 기울이고 있습니다만 그렇습니다. 심지어는 “외국에서 유능한 인재를 영입해 와야 된다, 과기계에” 그런 말씀들도 많이 하십니다. 그런 과기 분야의 인재를 늘리는 가장 중요한 방법 중의 하나로 제시되고 있는 것이 여성들이 보다 많이 과기계 쪽에 진출해야겠다, 지금 우리 여성들의 진출이 가장 적은 분야가 과기 분야예요. 그러나 여성들이 진출하려면 그런 성공한 여성들을 통해서 보는 로망, 또는 롤모델 이런 것이 필요합니다. 그런 많은 생각을 담고 지금 여성 후보자를 지명한 것입니다.\n제가 말씀드리고 싶은 것은, 제 판단이 옳다는 것이 아니라 이렇게 왜 이 사람을 발탁했는지 하는 그 발탁의 취지와 이분에게 기대하고 있는 능력과 그다음에 검증 과정에서 드러난 문제점들, 또 어떤 부분은 흠결들, 이런 부분들과 함께 저울질해서 우리가 발탁 여부를 해야 된다는 것입니다. 그런데 우리 인사청문회는 능력 부분은 그냥 제쳐두고 오히려 흠결만 놓고 따지는 그런 청문회가 되고 있습니다. 무안 주기식 청문회가 되는, 그런 청문회 제도로서는 정말 좋은 인재들을 발탁할 수가 없습니다. 자기 분야에서 나름대로 성공하면서 신망받고 살아온 분들이 이 험한 청문회에 무안 당하기 십상인 청문회에 앉고자 하지 않습니다. 본인은 혹시 포부를 가지고 한번 그래도 무릅써서 해보겠다라고 생각하더라도 검증질문서의 그 답변 질문 항목이 배우자나 자식들에게까지 이러면 가족들에게까지 누를 끼치기는 어렵다라는 이유로 다들 포기하고 맙니다. 그렇게 해서 포기하는 비율은 여성들이 훨씬 높습니다. 저는 이제 임기가 얼마 남지 않았고, 이제 청문회를 거쳐야 되는 인사를 할 기회가 별로 많지 않습니다. 저는 괜찮습니다. 저는 이대로 이렇게 해도 괜찮은데, 적어도 다음 정부는 누가 정권을 맡든 더 이렇게 유능한 사람들을 발탁할 수 있게끔 그런 청문회가 꼭 되어야 한다고 생각합니다. 누누이 말씀드렸다시피 도덕성 검증 부분도 중요한데 그 부분은 비공개 청문회로 하고, 그다음에 공개된 청문회는 정책과 능력을 따지는 청문회가 돼서 두 개를 함께 저울질할 수 있는 그런 청문회로 좀 이렇게 개선되어 나가기를 바라마지 않습니다.\n- 남북관계가 좀처럼 호전될 기미를 보이지 않고 있다. 앞으로 남은 임기 1년 동안 실현 가능한 목표 설정을 어떻게 하고 있나. 아울러 최근에 미국에서 검토를 마친 대북 정책에 대해서 북한이 반발을 하고 있는데 10일 후에 있을 한미 정상회담에서 어떤 중재 카드를 제시할 계획인가.\n▲ 문 대통령 : 아까 말씀드린 세 차례의 남북 정상회담, 두 차례의 북미 정상회담이 계속 이어지지 못하고 지금 대화가 교착되어 있는 상태입니다. 이 대화의 교착이 길어지면 결코 바람직하지 않은 일입니다. 지금까지는 미국의 새 정부가 들어서고 또 새 정부가 어떻게 대북 정책을 정립하는지 그것을 기다리는 과정이었다고 생각합니다. 그 부분에 대해서도 미국이 전략적 인내 정책으로 돌아가지 않을까라든지 북한을 외교의 우선순위에 두지 않고 그래서 시간이 좀 많이 걸리지 않을까라든지 이런 많은 우려들이 있었던 것이 사실입니다. 그러나 미국 역시 이 대화의 단절이 오래 지속되는 것은 바람직하지 않다라는 생각 하에 초기부터 우리 정부하고 긴밀하게 이렇게 조율하면서 협의하면서 빠른 시간 안에 대북 정책을 정립했습니다.\n미국의 대북 정책의 전모가 다 밝혀지지 않았지만 어쨌든 우리 정부가 바라고 있는 방향과 거의 부합한다고 말할 수 있습니다. 일단 한반도의 완전한 비핵화를 목표로 하고, 또 싱가포르 선언의 토대 위에서 출발하고, 외교적인 방법으로 점진적으로 단계적으로 실용적으로 유연하게 이렇게 접근하겠다는 것입니다.\n북한의 이런저런 반응이 있었지만 그 북한의 반응이 대화를 거부한 것이라고 생각하지 않습니다. 아마 북한도 이제 마지막 판단할 시간을 가질 것이라고 생각합니다. 다시 한번 더 이렇게 마주앉아서 협의할 수 있는 기회가 주어진 만큼 북한이 호응하기를 기대합니다. 그리고 그런 상황이 조성된다면 우리 정부는 총력을 다할 계획이다라는 말씀을 드리고, 이번 방미에서 한미 정상회담을 통해서 북한을 대화의 길로 더 이렇게 빠르게 나올 수 있도록 하기 위한 여러 가지 방안들에 대해서 더 긴밀하게 협의하고자 합니다.\n-최근 들어서 사면에 대한 이야기가 수면 위로 올라오고 있다. 전직 대통령에 대한 사면 필요성을 새 서울시장과 부산시장이 건의한 바가 있고, 이재용 삼성전자 부회장에 대한 사면 논의도 활발해지고 있다. 대통령께서는 앞서서 이 사면에 대한 논의에 대해서 국민 통합과 국민적 공감대를 강조하신 적이 있었는데 지금도 아직은 시기상조라고 생각하는지\n▲ 문 대통령 : 전임 대통령들에 대한 사면을 바라는 의견들이 많이 있는 반면에 또 그에 대한 반대 의견도 만만치 않게 많이 있는 상황이고요. 특히 이재용 삼성 부회장에 대한 사면 의견도 많이 듣고 있습니다. 경제계뿐만 아니라 종교계에서도 그런 사면을 탄원하는 의견들을 많이 보내고 있습니다.\n전임 대통령들은, 사실 전임 대통령 두 분이 지금 수감 중이라는 사실 자체가 국가로서는 참 불행한 일이죠, 안타깝고요. 특히 또 고령이시고 건강도 좋지 않다고 하니까 더더욱 안타까운 마음입니다. 그런 점도 생각하고요. 또 그것이 국민 통합에 미치는 영향도 생각하고, 또 한편으로 우리 사법의 정의, 형평성, 또 국민들 공감대, 이런 것 생각하면서 판단해 나가겠습니다.\n이재용 부회장의 사면도 그렇습니다. 지금 반도체 경쟁이 세계적으로 격화되고 있어서 우리도 반도체 산업에 대한 경쟁력을 더욱더 높여 나갈 필요가 있는 것이 분명한 사실입니다. 그러나 또 마찬가지로 그런 여러 가지 형평성이라든지 과거의 선례라든지 국민 공감대를 생각하지 않을 수 없습니다. 대통령의 권한이라고 하지만 대통령이 결코 마음대로 쉽게 결정할 수 있는 사안이라고 생각하지 않습니다. 충분히 국민들의 많은 의견을 들어서 판단해 나가겠습니다.\n-취임 이후 4년 동안 검찰 제도 개혁에 많은 역량을 쏟아왔다. 검찰 개혁의 성과에 대해서 어떻게 평가하는지 궁금하다.\n▲ 문 대통령 : 검찰 개혁 부분은 우리 형사 사법체계가 만들어진 이후 수십 년 동안 추진되어 왔던 과제들에 대해서 우리 정부 하에서 드디어 아주 중대한 개혁을 이루었다고 생각합니다. 다 완결된 것은 아닙니다. 그러나 아주 중요한 가닥을 잡았다고 생각하고요. 그리고 이미 잡힌 방향을 안착시켜 나가면서 더 완전한 그런 개혁으로 나아가는 것이 바람직하다고 생각합니다.\n-제도 개혁 문제와는 별개로 김오수 검찰총장 후보자의 정치적 중립성에 대해서 많은 국민들이 걱정하고 있다. 이런 우려를 불식하기 위해서 대통령께서 현 정권에 관련된 수사들, 울산시장 선거 개입 의혹이라든지, 월성원전 사건이라든지, 이런 사건들에 대해서 성역 없이 살아 있는 권력이라도 봐주지 말고 철저하게 수사하라고 김오수 후보자에게 공개적으로 지시하실 의향은 없는지\n▲ 문 대통령 : 김오수 검찰총장 후보자가 법무부 차관을 했다는 이유로 정치적 중립성을 의심한다는 것은 저는 잘 납득이 안 갑니다. 법무부는 알다시피 대검 검사급들이 법무부 차관, 대검 차장, 각급 고등검사장, 이런 자리를 서로 순회하면서 맡고 있고, 어느 자리든 현 정부에서 임명된 자리인 것은 마찬가지입니다. 그 가운데 법무부 차관으로 적합하다고 해서 임명되었을 뿐인데, 그렇다는 이유로 정치적 중립을 지키지 않을 것이다라는 것은 과도한 생각이라 생각하고요.\n그 외에도 우리가 청와대에서 많은 공직자, 부처에서 많은 공직자들을 파견 받아서 비서관, 비서실을 운용하고 있습니다. 그분들도 모두 그 부처에서는 에이스라는 평가를 받고 있기 때문에 누가 가장 일을 잘할 수 있냐라는 관점에서 발탁한 것이지, 인간적인 친소관계라든지 정치적 성향이라든지 이런 것을 전혀 가리지 않습니다.\n그러나 특정 정부의 청와대에서 근무했다는 이유만 가지고 정부가 바뀌었을 때 그 부분의 정치적 성향을 의심한다든지 이렇게 한다는 것은 정말로 우리 인재에 대해서 크게 낭비하는 것이라고 생각합니다. 심지어 대통령도 그렇죠. 대통령 지금 정당 소속이긴 합니다. 그러나 대통령이 정당 소속이라는 것하고 선거를 엄정, 중립적으로 관리한다는 것하고는 전혀 차원이 다르지 않습니까.\n아까 정치적 의혹 사건들에 대해서 검찰이 정치적 중립을 지키면서 엄정하게 수사를 잘 할 것이라고 믿습니다. 그 점에 대해서 말씀드리자면 아까 원전 수사 등 여러 가지 수사를 보더라도 이제 검찰은 별로 청와대 권력을 겁내지 않는 것 같습니다.\n- 대통령을 지지하는 이들 중에 강성 지지자분들이 최근 문자폭탄 활동이 민주당 내에 다양한 목소리가 나오고 있다. 이게 걸림돌이 되고 있다는 지적이 많다. 이른바 문파로 대표되는 이들의 주장은 대통령께서 노무현 대통령님을 잃은 아픔이 있기 때문에 그렇게 할 수밖에 없었다고 하는데 이에 대해서 대통령께서도 비슷한 생각이신지, 아니라면 그 같은 비극이 되풀이 되지 않을까라는 그런 말씀을 지지자분들께 해 주실 수 있는지, 한 말씀해 주시기 바란다.\n▲ 문 대통령 : SNS 시대에 문자로 자신의 의견을 표현하는 것은 너무나 당연하고 자연스러운 현상이라고 생각합니다. 그것이 정치의 영역이든 또는 비정치의 영역이든 마찬가지입니다. 아마 정당 같으면 당원 게시판에 문자들이 많이 갈지 모르지만 청와대에도 국민청원 이런 쪽에 폭주하고 있습니다. 심지어 요즘 군에서도 장병들에게 휴대폰 사용이 허용되니까 그동안 덮어졌던 군 내의 어떤 병영문화의 개선을 바라는 그런 모습들이 분출하고 있습니다. 바람직한 일이지 않습니까? 정치의 영역에서는 당의 열성 지지자나 강성 지지자들이 보다 많은 문자들을 보낼 수는 있을 것이라고 생각합니다. 그러나 문자의 수가 많다고 해서 그것이 반드시 대세이거나 대표성을 지닌다고 단정할 수도 없습니다. 저는 정치하는 분들이 그런 문자에 대해서 조금 더 여유 있는 마음으로 바라봐도 된다고 생각합니다. 저 역시 과거에 많은 문자, 이런 폭탄이라고 할 정도로 받았었고요. 지금은 제가 휴대폰을 공개 사용하고 있지 않기 때문에 주로 기사의 댓글을 통해서 많은 의사표시들을 하는데, 정말로 험악한 댓글들 많습니다. 아주 조직적으로 이루어지는 것처럼 여겨지기도 합니다. 그러나 그런 의견이 있다는 것 이렇게 참고하고, 그것도 한 국민의 의견이라고 받아들이면 될 것 같습니다.\n다만 SNS를 통해서 의사표시를 하는 분들은 서로 대면하지 않고 문자로 의사표시를 하는 것이기 때문에, 그만큼 더 문자를 받는 상대의 감정을 생각하면서 보다 설득력을 갖출 필요가 있다고 생각합니다. 더 예의도 갖추어야 되고요. 그래야만 자신이 주장하는 바에 대해서 공감을 받고 지지를 받을 수 있습니다. 특히 누군가를 지지하기 위해서 만약에 문자를 보낸다고 그러면 그 문자가 예의있고 설득력을 갖출 때 그 지지를 넓힐 수 있는 것이지, 반대로 그 문자가 거칠고 무례하고 이렇게 하면 오히려 지지를 더 갉아먹는 그런 효과가 생길 것입니다. 당 내에 열띤 토론이라 하더라도 그 토론들이 서로 품격있게 이루어질 때 그러면 외부의 중도파나 무당층들도 그 논쟁에 관심을 가지고 귀를 기울이게 될 텐데, 만약에 서로의 토론이 말하자면 정이 떨어질 정도로 그렇게 험한 방법으로 이뤄진다고 그러면 그런 사람들을 오히려 등을 돌리게 만들 것입니다. 질문이 저를 지지하는 지지자들이라고 하니 저는 정말 저를 지지하는 지지자들이라면 그럴수록 더 문자에 대해서 예를 갖추고 상대를 배려하고 그다음에 보다 공감받고 지지받을 수 있는 방식으로 그렇게 문자를, 정치의 영역이든 또는 비정치의 영역이든 그렇게 해 주시기를 아주 간곡하게 당부드리고 싶습니다.\n-다음 대통령이 갖춰야 할 덕목이나 대선 후보들에게 필요한 시대정신은 뭐라고 보시는지 한 말씀 듣고 싶다. 문재인 정부의 검찰총장이라고 표현했던 윤석열 전 총장이 사퇴한 뒤에 현재까지는 여론조사에서 어느 정도 지지를 받고 있고, 특히 야권의 유력한 대선 후보로 지금 거론이 되고 있다. 여기에 대해서는 어떻게 평가하고 있는지대통령의 생각을 듣고 싶다.\n▲ 문 대통령 : 우선 윤석열 총장은 지금 유력한 차기 대선 주자로 그렇게 인정이 되고 있기 때문에 제가 아무 말도 하지 않는 것이 바람직할 것 같습니다.\n다음 대통령에게 필요한 덕목 부분은 제가 과거에도 그런 질문을 몇 번 받은 적이 있는데요. 제 답은 늘 같습니다. 우선은 시대정신과 함께 해야 할 테고, 그리고 균형 감각이 필요하다고 생각합니다. 우리 역사가 발전해 나가야 할 방향, 이것을 정확하게 보는 것이 중요하다고 생각합니다. 눈에 보이는 것이 전부 다 진정한 민심이라고 생각하지 않습니다. 강물에도 표피에서 흐르는 여러 가지 포말 같은 그런 흐르는 민심이 있는 반면에 강바닥에서 도도하게 흐르는 민심의 방향이 있습니다. 그것이 시대정신이라고 생각하고요. 저는 옛날에는 다만 시대정신을 개인적인 통찰력을 통해서 시대정신을 찾아야 된다고 생각했는데, 요즘은 그보다는 공감을 통해서 찾아야 한다라고 생각을 많이 하고 있습니다. 결국은 국민들의 집단지성이 시대정신이라고 할 수 있는 만큼 국민들하고 잘 소통하고 공감하면서 시대정신을 찾아내는 것이 매우 중요하다고 생각하고요. 그리고 그렇게 해서 설정하는 시대적 과제라고 하더라도 그 과제는 정말로 그 속도라든지 그다음에 또 실천 방법이라든지 여러 가지 면에서 국민들이 함께 그 방향으로 갈 수 있도록 균형있는 그런 접근이 필요하다고 생각합니다.\n-현재 집값이나 전셋값에 대해서 대통령께서는 어떻게 평가하고 계시는지. 여당에서 대출 규제 완화, 그리고 재산세?종부세 기준 상향 등을 추진 중인데, 이에 대해서 일각에서는 정책기조 후퇴라는 평가도 있다. 이에 대한 대통령의 입장을 듣고 싶다.\n▲ 문 대통령 : 어쨌든 부동산 정책의 성과는 부동산 가격의 안정이라는 결과로 집약되게 되는 것인데, 그것을 이루지 못했기 때문에 정말 부동산 부분만큼은 정부가 할 말이 없는 그런 상황이 되었습니다. 거기에 더해서 LH공사의 비리까지 겹쳐지면서 지난번 보선을 통해서 정말 엄중한 심판을 받았습니다. 정말 죽비를 맞고 정신이 번쩍 들 만한 그런 심판을 받았다 생각하고요. 또 그런 자세로 남은 1년 새롭게 해 나갈 필요가 있다고 생각합니다. 어쨌든 부동산 정책에 대해서 엄중한 심판이 있었기 때문에 그 이후에 여러 가지 기존의 부동산 정책에 대해서 다시 한번 재검토하고 보완하고자 하는 그런 노력이 벌어지는 것은 당연한 일이라고 생각을 합니다.\n다만 우리 부동산 정책의 기조가 부동산 투기를 금지하자는 것과 그다음에 실수요자를 보호하자는 것 그리고 주택 공급의 확대를 통해서 시장을 안정시키자는 것인데, 이 정책의 기조는 달라질 수 없다고 생각합니다. 이 정책의 기조를 지켜 나가는 가운데 예를 들면 부동산 투기 때문에, 부동산 투기를 강화하려는 그 목적 때문에 실제로 실수요자가 집을 사는 데에도 그것이 오히려 어려움으로 작용하고 있다든지, 더 큰 부담이 되고 있다든지 하는 부분들은 조정할 필요가 있을 것이라고 봅니다. 그런 부분들은 지금 당?정?청 간에 논의가 되고 있기 때문에 제가 오늘 이 자리에서 바로 말씀드리기는 어렵습니다. 당?정?청 간에 긴밀한 협의와 조율을 통해서 국민들이 공감할 수 있는 그런 부동산 정책의 보완을 이루도록 하겠습니다.\n'20대 청년비서관' 품은 靑 "남녀공동비서관 검토했지만..."\n美 대북특별대표 접견한 文 "남은 임기, 남북·북미관계 궤도에 올릴 것"


<736호> 스탠리 존스 목사가... - 한국성결신문 한국성결신문\n<736호> 스탠리 존스 목사가...\n[736호] 2010년 01월 02일 (토) 00:00:00 성결신문 webmaster@kehcnews.co.kr\n▨… 스탠리 존스(Stanley Jones) 목사가 인도에서 사역할 때였다. 인도의 계급 제도가 구분한 대로 하층민이 감당하던 변소 청소를 존스 목사가 자원하였다. 모든 사람들이 깜짝 놀랐다. 당시의 인도 변소는 너무도 더럽고 험한 냄새 때문에 하층민들만이 감당하는 전용 일터였다. 변소 청소를 자원하면서 존스 목사는 반드시 일주일의 하루씩은 그 하층민 일꾼들을 모두 휴가 보내고 손수 청소를 위해 팔을 걷어붙였다.\n▨… 존스 목사의 변소 청소가 한 달이 지나고 두 달이 지나도, 아무도 그를 도우려 하지 않았다. 인도의 계급 제도 카스트의 상류층에 속하는 사람들은 감동은 느끼면서도 동참하려고는 하지 않았다. 참다못해 존스 목사가 예배에 참석한 상류층 브라만 계급의 사람에게 동참을 요청했다. 그 브라만이 대답했다. “예수는 믿겠지만 그렇게까지는 못하겠습니다.”\n▨… 예수는 믿겠지만, 그렇게까지는 할 수 없다는 것이 우리의 믿음의 실상인 것인가. 예수를 믿는다고 하면서도 자기의 것은 포기할 수가 없고, 그렇게까지는 낮아질 수가 없고, 그만큼까지는 용서할 수 없는 한계에 갇혀 있는 것이 우리의 모습일지도 모른다. 그렇지 않다면 지난 한 해 교단이 그토록 시끄러웠던 이유를 무엇으로 설명할 수 있는가.\n▨… 가스라이팅(Gaslighting)이라는 말이 있다. 가스등의 불빛을 때로는 어둡게 때로는 밝게 조정하고 있으면서도 어두워졌다거나 밝아졌다고 말하면 당신의 눈이 이상해지고 있다고, 가스등 자체에는 아무런 이상이 없다고 속임으로 심리적으로 혼란 상태를 야기하도록 유도하는 행위를 가리킬 때 사용되는 말이다. 가스라이팅은 확실히 사람들이 다른 사람을 조작하고 통제하는데 가장 일반적으로 사용하는 효과적인 형태라고 규정되고 있다.\n▨… 새날이 밝았다. 예수는 믿겠지만 그렇게까지는 못하겠습니다라는, 가스라이팅으로 자신의 이익을 극대화하려는 너와 나의 허위가 지난 한해 끊임없이 우리교단을 어지럽혔음에도 하나님께서는 우리에게 새날을 허락하셨다. 우리의 한계와 탐욕을 다시 한 번 용서하신 것이다. 총회장의 복귀도 이루어졌으니 새해에는 교단이 새로워지기를 기대하자. 하나님의 교회를 가스라이팅하려는 시도에 대해서만은 무슨 일이 있어도 “아니요!”라고 외치는 새해이길 기대하자.


집에서 빠르게 혈압을 낮추는 방법 - 치료\n고혈압과 압력 급증은 매년 젊어지고있는 일반적인 문제 중 하나입니다. 유전 적 소인과 일상적인 스트레스에서부터 영양 규범의 심한 위반 및 낮은 신체 활동에 이르기까지 많은 이유가 있습니다..\n완전히 건강한 사람들조차 때때로 고혈압으로 고통받습니다. 따라서 집에서 압력을 빠르게 줄이는 방법을 아는 것이 중요합니다. 필요한 규칙, 운동, 마사지, 전통적인 치료 방법을 준수하면 혈압을 정상 상태로 유지하는 데 도움이됩니다..\n집에서 빠르게 혈압을 낮추는 방법?\n혈압은 혈관 벽에 대한 혈액의 영향, 즉 대기압에 대한 액체의 내부 압력 초과를 나타내는 지표입니다. 혈압에는 여러 유형이 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 동맥입니다. 이것은 그들이 압력 수준에 대해 말할 때 종종 의미하는 것입니다..\n수축기 및 이완기 압력을 보여주는 것?\n각 심장 박동은 최저 심박수와 최고 심박수 사이의 변동을 만듭니다. 이완기 및 수축기라고합니다..\n이완기 압력 또는 하한은 심장 근육이 이완 상태에있을 때 동맥의 압력 상태를 나타냅니다. 이 종은 말초 혈관 저항을 보여줍니다.\n수축기 혈압 또는 안압계 표시기의 최상위 숫자는 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 밀어 넣을 때 동맥의 압력을 기록합니다. 이 지표는 심장 수축력과 혈관벽 저항의 영향을받습니다. 다양한 요인이 상하 압력의 상태에 영향을 미칩니다. 따라서 증가 이유는 완전히 다를 수 있습니다..\n동맥압은 혈관벽이 혈류에 가하는 저항력을 보여줍니다. 이것은 압력이 증가하면 심장 근육 수축의 빈도와 강도가 증가한다는 신호입니다..\n여러 다른 요인의 영향을받는 가변 수량입니다. 독서의 증가는 일시적 일 수 있으며 종종 스트레스가 많은 상황이나 신체 활동으로 인해 유발됩니다..\n압력이 체계적으로 상승하면 고혈압이라는 특정 병리를 나타냅니다. 이 현상의 주된 이유는 선박 상태의 편차입니다. 체내 지방 음식 섭취가 증가하면 콜레스테롤 함량이 증가합니다. 콜레스테롤 플라크가 형성되어 혈관이 막힐 수 있습니다. 이 요인은 가장 일반적인 요인 중 하나입니다..\n고혈압의 다른 원인은 일반적입니다.\n식이 요법에서 많은 수의 소금에 절인 음식, 절인 음식 및 훈제 음식;\n정맥류 및 신장 질환을 포함한 특정 만성 질환. 신장 질환과 고혈압의 조합은 특히 위험 할 수 있습니다. 이 경우 의사와 상담하지 않고자가 치료를하는 것은 바람직하지 않습니다.\n고혈압 발병의 다른 가능한 원인이 있습니다. 제조 공장에서 일하거나 호르몬 약물을 복용 한 결과로 인한 유해 화학 물질 중독 포함.\n높은 이완기 (낮은) 압력이 위험한 이유?\n저압 또는 이완기 압력은 신체의 여러 중요한 생리적 기능과 밀접한 관련이 있습니다. 대부분의 사람들 에게이 표시기의 표준은 60-90 mmHg입니다. 그것이 상승하면 그로 인한 병리를 동맥 고혈압이라고합니다..\n일반적으로 이완기 압력 표시기가 90mm Hg 표시 이상으로 유지되면 병리학 적 상태가 호출됩니다. 오랜 시간.\n정상적인 저압으로 이완기 혈압이 증가하면 몇 가지 심각한 위험이 따릅니다.\n혈관 투과성 저하;\n심장 혈류 위반;\n뇌로의 혈액 공급 위반;\n혈관의 혈전으로 인해 뇌졸중, 심장 마비 또는 죽상 동맥 경화증의 가능성 증가.\n체계적으로 증가 된 압력은 다른 병리의 발달 또는 악화, 시각 장애, 신체의 전반적인 약화 및 악화로 이어질 수 있습니다..\n약없이 집에서 빠르게 혈압을 낮추는 방법\n고혈압 약물 치료는 특정 위험을 수반합니다. 어떤 경우에는 표준 약국 의약품이 금기입니다. 따라서 고혈압의 체계적 또는 일시적 발작으로 고통받는 모든 사람은 몇 가지 효과적인 대안 방법을 알아야합니다..\n때로는 여러 가지 이유로 혈압이 갑자기 상승합니다. 이 과정이 간헐적으로 발생하면 자연스러운 가정 방법을 사용할 수 있습니다. 특별한 호흡 운동, 마사지, 자연 요법 사용 및식이 변화는 혈관 벽의 색조를 정상화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다..\n전문가들은 혈류 과정을 개선하고 혈관의 색조를 정상화하기위한 특별한 호흡 운동 세트를 개발했습니다. 요가 연습에서 가져온 호흡 운동의 핵심입니다. 운동을하기 위해 필요한 것은 정확하게 그리고 일정한 속도로 호흡하는 것입니다..\n압력이 상승하면 다음을 수행해야합니다.\n똑바로 앉아 어깨를 곧게 펴고 2-4 회 심호흡을합니다 (편리한대로 코 또는 입을 통해).\n코로 심호흡을하고 입으로 숨을 내쉬십시오. 동시에 공기가 저항으로 빠져 나갈 수 있도록 입술을 약간가립니다. 처음에는 공기 저항이 약해지고 점차적으로 증가합니다.\n숨을들이 쉬고 내쉬면서 머리를 다음과 같이 움직입니다 : 숨을들이 마시는 동안 강하게 들어 올리고 숨을 내쉬면서 강하게 내리고 턱을 가슴에 대고 누르십시오..\n호흡 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이되는 동영상\n호흡 체조는 완전히 무해합니다. 스트레스가 많은 상황이나 신경계 기능 장애로 인해 고혈압이 유발 될 때 특히 효과적입니다..\n혈압 수준이 매우 높지 않은 경우 지압을 사용하여 조정할 수 있습니다. 먼저, 몇 번 쓰다듬고 문지르는 동작을 수행해야합니다..\n고혈압의 경우, 수용체를 자극하는 움직임 (꼬집음, 강한 두드리기 및 두드리기)이 금지됩니다. 특히 조심스럽게 목-칼라 영역, 가슴, 복부 및 허리를 운동해야합니다. 신체적 능력이나 나이로 인해 일부 부위를 독립적으로 마사지 할 수 없다면 사랑하는 사람의 도움을 받아야합니다..\n주요 운동은 포인트 운동입니다. 올바르게 수행하면 압력을 줄이는 데 약 5 분이 걸립니다..\n지압으로 운동하는 첫 번째 영역은 귓불 아래에있는 지점에서 쇄골 중앙까지의 선입니다. 이 라인은 심하게 마사지 할 필요가 없습니다. 손가락의 패드를 사용하여 위에서 아래로 세로로 쓰다듬는 것으로 충분합니다. 총 10 회 반복한다. 그런 다음 반대편의 같은 줄로 가십시오..\n두 번째 점은 얼굴에 있습니다. 귀에서 코쪽으로 약 0.5mm 떨어진 귓볼의 아래쪽 가장자리와 같은 높이입니다. 기술은 동일합니다-부드러운 쓰다듬 기. 총 10 회.\n사과 사이다 식초의 용도\n가정 응급 상황은 사과 사이다 식초의 압력을 줄이는 데 도움이됩니다. 천연 9 % 사과 사이다 식초를 천 조각에 담가야합니다. 적신 천을 발에 바르고면 양말을 신습니다..\n이러한 로션은 15 분 이내에 압력을 줄이는 데 도움이됩니다. 로션 형태의 애플 사이다 식초는 인체 건강에 안전하며 의약품과 달리 부작용이나 합병증을 유발하지 않습니다. 식초 로션이 원하는 결과를 얻지 못하면 먼저 전통적인 치료 방법으로 전환해야합니다-의료 도움.\n뜨거운 물은 혈관의 색조를 개선합니다\n뜨거운 물을 마시면 혈관의 색조를 개선하고 압력을 정상으로 되 돌리는 데 도움이됩니다. 머리 뒤쪽에 물을 부어야합니다. 절차는 5 ~ 7 분 정도 걸립니다. 이 경우 수압이 너무 강해서는 안됩니다.\n물이 너무 뜨겁지 않고 피부에 화상을 입지 않도록하는 것이 필수적입니다. 환자는 가까운 사람의 도움을받는 것이 좋습니다. 그는 물의 흐름과 온도의 강도를 적절하게 조절할 수 있습니다..\n시술 중에 코피가 시작되면 주수를 멈추고 감기가 코 부위에 가해져 환자에게 평화를 제공합니다.\n족욕은 압력을 감소시킵니다\n대조적 인 족욕은 효과적으로 압력을 감소시킵니다. 환자 앞에서 냉수와 온수가 담긴 2 개의 용기를 넣어야합니다. 환자는 뜨거운 물과 차가운 물에 번갈아 가며 2 분 동안 각 용기에 다리를 내려 놓아야합니다. 절차는 차가운 목욕으로 완료됩니다. 총 절차는 최대 20 분이 소요됩니다..\n레몬 꿀 음료\n꿀과 레몬으로 만든 음료는 10 ~ 20 분 이내에 혈압을 완화하는 데 도움이됩니다. 레몬 꿀 음료를 만드는 방법은 다음과 같습니다 : 200 ~ 250ml의 미네랄 워터 (Borjomi, Essentuki 또는 기타 유사한 구성), 천연 꿀 1 스푼, 레몬 반으로 만든 신선한 주스.\n모든 재료를 섞은 후 한 번에 음료를 마신다. 이 천연 약을 복용 한 후 약 20 분 동안 휴식을 취해야합니다..\n이 음료는 소화기 계통에 심각한 질병이있는 사람들에게 금기 일 수 있습니다. 어쨌든 해당 문제가 있으면 레몬 농도를 줄여야합니다..\n정상 갑피로 고 이완기 혈압을 빠르게 낮추는 방법\n정상 상단에서 하단 압력이 높으면 어떻게해야합니까? 이완기 혈압은 특히 정상적인 수축기 수치에서 위험 할 수 있습니다..\n의사의 특별한 지시가 없으면 약물을 사용하지 않고도 압력을 낮출 수 있습니다. 건강에 해를 끼치 지 않고 이완기 압력을 빠르게 줄일 수있는 몇 가지 가정 방법이 있습니다..\n효과적이고 안전한 방법 중에는 아마씨, 산사 나무속, 익모초 및 기타 자연 요법을 기반으로 한 주입, 달임 및 팅크가 있습니다..\n다음과 같은 자연 요법이 가장 효과적입니다.\n그들은 알코올 팅크 또는 수성 주입의 형태로 사용됩니다. 팅크는 다음 레시피에 따라 준비됩니다. 미래의 팅크를 담은 용기는 밀봉되어 어둠 속에 방치되어 때때로 흔들립니다. 3 주 후에 약이 준비됩니다. 1/3 컵당 30 방울의 비율로 하루에 3 번 여과하여 섭취해야합니다..\n약은 약국에서 구입하여 차 또는 기타 음료에 추가 할 수 있습니다. 스테비아는 설탕 대신 칼로리가없는 대안입니다. 압력 수준을 효과적으로 감소시킵니다. 특히 효과적인 스테비아 추출물은 이완기 압력의 정상화에 영향을 미칩니다.\n혈관의 색조를 개선합니다. 아마씨로 달인이 준비됩니다. 씨앗 반 컵을 헹구고 0.5 리터의 끓는 물을 부은 다음 끓여서 3 시간 동안 수조에 보관 한 다음 완전히 식히십시오. 아침과 저녁에 준비된 국물을 한 번에 1/3 컵씩 섭취하십시오..\n이완기 압력을 감소시키는 동시에 심장 근육의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그리고 체계적으로 증가 된 저압은 관상 동맥 심장병, 심부전, 심근 경색 또는 뇌졸중으로 이어지기 때문에이 치료법은 가정 치료에서 특히 중요합니다..\n끓는 물 한잔과 함께 허브 한 스푼을 부어 30 분 동안 그대로 두십시오. 결과물은 하루에 3-4 회 마셔야합니다..\n높은 이완기 압력의 긴급 감소에 효과적인 주입 준비에 사용됩니다. 말린 열매는 주입을 준비하는 데 사용됩니다. 야생 장미 한 스푼을 보온병에 붓고 끓는 물 500ml를 부은 다음 8 ~ 10 시간 동안 그대로 두십시오. 주입 된 치료제를 걸러서 음료로 사용하고 먼저 물로 희석하여 음료가 너무 강하지 않은 차의 농도에 도달하도록합니다..\n약물로 집에서 빠르게 혈압을 낮추는 방법?\n항상 민간 요법만으로 고압을 줄일 수있는 것은 아닙니다. 심각한 수준의 압력, 급격한 급증 또는 만성 형태의 경우 약물 치료를 받아야합니다..\n몇 가지 효과적인 약학 적 치료법이 있으며, 각 치료법은 특정 상황에서 가장 효과적입니다. 동시에 약물 복용은 반드시 휴식 및 휴식 준수와 결합되어야합니다..\n압력이 이제 높고 낮습니다. 마실 약?\n이 표시기에서 15mmHg 이상의 급격한 변화를 압력 점프라고합니다. 압력이 상승하면 건강 상태에 영향을 미칩니다. 현기증, 심계항진, 전반적인 약점이 있습니다. 이 경우 긴급히 효과적인 조치를 취해야합니다..\n뛰는 압력은 스스로 치유하기에 위험합니다. 구급차를 부르거나 의사를 방문해야합니다. 일시적으로 불가능한 경우에는 약을 복용해야하지만 복용량은 엄격히 준수해야합니다..\n압력이 급증하는 경우 압력을 높이는 약물 ( "니페디핀", "코린 파")을 복용합니다. 니페디핀은 혀 아래에 놓고 편안한 자세를 취하고 개선을 기대해야합니다. 문제가 올바르게 식별되면 압력 수준은 20 분 이내에 정상으로 돌아갑니다. "코린 파르"복용시 물과 함께 한 번에 1 정씩 마셔야합니다.\n때때로 혈압의 상승은 심장의 통증을 동반합니다. 이 경우 "니트로 글리세린"1 정을 드셔 야합니다.\n특별한 약을 복용하는 것 외에도 환자는 잠자리에 들어야합니다. 압력 점프가 지나갈 때까지 그는 편안한 자세로 편안한 자세를 취해야합니다..\n전통 의약품은 강한 커피 또는 차, Eleutherococcus의 팅크와 같은 비 약물 수단으로 보완 될 수 있습니다. 또한 50 ~ 100ml의 코냑 (금기 사항이없는 경우) 또는 1 ~ 2 큰술의 설탕을 섭취하는 것도 도움이됩니다..\n고 이완기 혈압을 빠르게 낮추는 방법?\n스트레스, 정서적 스트레스 또는 신체 질환의 합병증으로 인해 이완기 압력의 지표가 급격히 상승하는 경우,이 문제는 압력을 줄이기위한 비표준 수단으로 해결되어야합니다.\n높은 이완기 혈압을 긴급하게 정상화 할 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다. 전통적이지만 약간 구식 약- "Andipal". 대신 Nifedipine은 동일한 목적으로 사용됩니다. 혈액 순환을 개선하고 숨가쁨 및 기타 관련 증상을 완화합니다..\n약물 "Captopril"은 혈압을 낮추고 일반적으로 웰빙을 개선하는 데 도움이됩니다. 그것은 심장의 스트레스를 줄이고 신장 순환을 개선합니다..\n사용하는 약에 관계없이 복용 후 환자에게 완전한 휴식을 제공해야합니다. 그는 조용히 누워서 차가운 물에 적신 붕대를 머리에 대고 다리를 따뜻하게해야합니다. 일반 뜨거운 물병이 작동합니다..\n민간 요법으로 압력을 줄이는 방법?\n자연 요법은 혈압을 안정시키고 정상 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 주로 응급 상황 및 고혈압 위기가 아니라 압력 증가가 체계적으로 나타나고 만성적 인 형태를 취하는 경우에 적용됩니다..\n우선 건강한 생활 습관과 적절한 영양에주의를 기울여야합니다. 심장 근육의 상태와 동맥압의 최적 상태는 다음과 같은 한계를 지원합니다.\n식이 요법에서 나트륨 농도 감소. 소금의 양을 줄이십시오. 식이 요법 에서이 제품을 과도하게 사용하면 체액이 체액으로 유지되어 심장과 동맥에 추가적인 스트레스를가합니다.\n과도한 알코올 섭취를 피하십시오. 소량의 알코올 음료는 압력 상태에 유익한 영향을 미치는 반면 권장 기준을 초과하면 고혈압이 발생합니다.\n카페인 양을 줄입니다. 커피, 진한 차 및 기타 카페인 음료를 많이 섭취하면 동맥 상태가 악화 될 수 있습니다. 디카 페인 커피와 차로 전환하는 것이 좋습니다.\n붉은 육류 섭취를 줄여 혈압을 높이고 체내 콜레스테롤 생성을 가속화합니다..\n고혈압에 걸리기 쉬운 사람의 식단에는 특정 조정이 필요합니다. 오메가 -3 지방산 (호두와 생선)이 포함 된 식품을 더 많이 포함해야합니다. 혈관 확장, 압력 감소 : 수박, 파파야, 코코넛, 시리얼 (귀리, 밀, 메밀)...\n콜레스테롤 및 고혈압, 특히 확장기 유형 인 마늘 우유와 잘 맞습니다. 요리법 : 우유 한 잔을 데우고 마늘 10 쪽을 끓여 식힌다. 마시기 전에 음료에 꿀 한 스푼을 더할 수 있습니다..\n효과적이고 부작용없이 이완기 압력은 양파 주스를 감소시킵니다. 갓 짜낸 양파 주스 2 큰술에 꿀 0.5 큰술을 드세요. 2 주내에 1 스푼.\n호로 파 씨앗은 압력을 정상화하는 누적 효과가 있습니다. 매일 공복에이 씨앗 1 티스푼을, 저녁에는 공복에 섭취하십시오. 씨앗은 깨끗한 물로 씻어냅니다. 치료 과정은 10-15 일입니다..\n꿀 레몬과 코코넛 워터도 고혈압에 효과적입니다..\n최적의 압력 수준을 유지하려면 의사의 몇 가지 기본 권장 사항을 따라야합니다.\n체중 조절, 체중 증가의 출현을 방지하여 심장과 관절에 추가 스트레스를 유발합니다.\n규칙적이고 적당한 신체 활동을 제공하십시오. 부드러운 스포츠는 적은 에너지로 심장을 강화하고 혈액을 펌프질 할 수있게 해줍니다. 이는 주치의가 허용하는 조깅, 자전거 타기, 수영 또는 기타 유형의 활동 일 수 있습니다.\n혈중 콜레스테롤 수치를 지속적으로 조절하는 것은 40 세 이상의 사람들에게 특히 중요합니다.\n스트레스가 많은 상황 줄이기.\n모든 사람은 자신이나 사랑하는 사람들을 돕기 위해 집에서 압력을 빠르게 줄이는 방법을 알아야합니다. 이완기 압력의 위험에 대해 기억하는 것이 중요합니다..\n고혈압 위기의 경우 특수 약물과 즉석 수단을 사용하는 것이 좋습니다. 갑작스런 급증을 예방하기 위해서는 고혈압 예방에 각별한주의가 필요합니다. 가장 효과적인 예방 방법은 신체 활동, 건강한 식습관 및 나쁜 습관 제거입니다..\n알약없이 빠르게 혈압을 낮추는 9 가지 효과적인 가정 요법\n고혈압 발병을 유발하는 요인\n성인의 압력 상한은 110 ~ 130mmHg입니다. Art., 그 이하-최대 80mm Hg. 미술. 나이가 들면서 점차 증가합니다..\n고혈압은 지속적이거나 일시적입니다. 종종 고혈압 악화의 원인은 카페인 음료, 지방, 무거운 음식, 알코올 음료 섭취뿐만 아니라 신체 활동 증가입니다. 단기간의 압력 증가는 병리학 적 과정에 기인하지 않습니다. 이것은 이러한 요인의 영향에 대한 신체의 반응입니다..\n지속적인 고혈압은 훨씬 더 심각한 문제입니다. 혈액의 양이 증가하면 심장은 이중 부하로 작동하기 시작합니다. 결과적으로 수축 된 혈관의 세관을 통해 일정한 혈액 순환을 보장합니다. 도중에 혈관벽이 두꺼워지고 동맥이 좁아지고 콜레스테롤 플라크로 막히는 형태의 많은 장애물이 있습니다..\n동맥 고혈압은 내부 장기의 질병, 유전 적 요인, 지속적인 비 활동성, 과체중, 나쁜 습관의 결과로도 발생합니다..\n혈압에 대한 정확한 개념은 한 그림에 없습니다. 각 사람은 특정 숫자에 자신의 방식으로 반응합니다. 그러나 초과 / 축소해서는 안되는 경계가 있으며 그 사이의 모든 것이 표준이 될 것입니다.\n압력 유형 수축기 압력\nmm / 수은 이완기 압력 mm / Hg\n최적 120 80\n허용 130 이하 최대 80 개\n정상 이상 130-135 85에서 90\n경증 동맥 고혈압 135에서 145 90에서 100\n중등도 동맥 고혈압 145에서 175 100에서 110\n고혈압 175 이상 110 이상\n각 유기체는 고유 한 방식으로 숫자와 그들 사이의 실행을 인식합니다. 여러 가지 이유에 따라 다릅니다.\n허용 혈압은 나이에 따라 변할 수 있습니다..\n연령 기준 수축기 압력\n최대 10 년 90 60\n10 ~ 15 세 90-120 최대 80 개\n15 ~ 30 세 90-130 최대 80 개\n30 년 후 100에서 135 최대 80 개\n이 모든 수치는 상대적입니다. 일부는 고압에 익숙하고 다른 일부는 저압에 익숙합니다. 가장 중요한 것은 그들이 표준을 넘어 가지 않는다는 것입니다. 예를 들어, 성인의 경우 90 ~ 60의 압력은 낮고 미래를 내다 보면 위험합니다. 130에서 80을 넘어서는 압력도.\n주의! 90/60 이하와 같은 청소년의 만성 저혈압은 성인기에 고혈압을 유발합니다..\n약물을 사용하지 않고 집에서 신속하게 (긴급하게) 혈압을 낮추는 방법?\n애플 사이다 식초를 사용한 로션과 압축은 고혈압 및 기타 약물 치료를 위해 약을 사용하지 않고도 말 그대로 1/4 시간 만에 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 식초에 여러 겹의 무명천을 담근다. 10-15 분 동안 적용하십시오. 안압계로 압력 강하 모니터링.\n적당히 뜨거운 샤워는 또한 거의 즉각적으로 압력을 완화하는 데 도움이됩니다. 머리 뒤쪽으로 적당한 샤워 제트를 지시하십시오. 절차 기간-5-8 분.\n셀프 마사지 및 마사지. 목 (특히 깃 부위), 목덜미, 복부 및 가슴을 부드럽게하지만 세게 문지릅니다. 어깨 뼈 부위의 어깨와 등을 마사지하면 압력이 감소합니다 (이를 구현하려면 도움이 필요합니다). 마사지 중과 후에 수평 자세를 취하고 눈을 감고 누워 가능한 한 긴장을 푸십시오.\n간단한 호흡 운동. 숨을 완전히 내쉰 후 8-10 초 동안 숨을 참습니다. 15-20 회 반복.\n뜨거운 물은 갑작스런 압력 상승 동안 건강 상태를 정상화하는 데 도움이됩니다. 스트림을 손으로 향하게하거나 에센셜 오일이 담긴 매우 따뜻한 욕조에 손을 대십시오. 1/4 시간 후 안압계 수치가 정상으로 감소합니다..\n하지 용 조영제 목욕. 뜨거운 물과 차가운 물의 2 개의 분지를 취하십시오. 두 용기에 번갈아 가며 발을 담그십시오. 한 번의 접근 시간은 2-3 분입니다. 총 절차 시간은 20 분입니다..\n머리 기울이기. 편안한 직립 자세를 취하십시오. 완전히 내쉬십시오. 턱이 가능한 한 가슴에 가깝도록 머리를 아래로 기울입니다. 이 자세를 2-3 분 동안 유지합니다. 적당히 깊고, 천천히, 측정하면 압력이 정상 범위로 확실히 떨어집니다..\n이뇨제 복용. 신체에서 과도한 체액을 제거하면 혈관 압박을 완화하는 데 도움이됩니다. 혈액이 더 자유롭게 순환하고 안압계 센서의 데이터가 점차 정상으로 돌아갑니다. 천연 이뇨제에는 크랜베리 주스 및 과일 음료, 수박, 브뤼셀 콩나물, 쐐기풀, 사과 사이다 식초, 레몬 및 비트 주스, 아스파라거스 및 토마토가 포함됩니다..\n호흡 운동 세트\n고혈압을 빠르게 낮추는 데 사용되는 다양한 약물없는 방법 중에서도 호흡 운동, 수중 절차 및 마사지 기술이 집에서 주도하고 있습니다..\n호흡 운동 TOP 5\n압력의 정상화는 세 가지 기술의 복합을 포함하는 깊은 복식 호흡의 도움으로 달성 될 수 있습니다. 올바르게 수행하면 안압계 판독 값이 20-30mmHg 감소 할 수 있습니다. 호흡 운동은 높은 의자에 서 있거나 앉아있는 동안 수행됩니다. 이 경우 기술을 수행하기 전과 후에 혈압 수준을 두 번 모니터링해야합니다.\n등을 곧게 펴고 부드럽게 심호흡을하고 배를 부 풀리며 공기가 가득한 사람이라고 상상.\n복부를 채운 후 가슴이 완전히 채워지는 느낌이 나타날 때까지 이미 가볍게 흡입하십시오..\n잠시 멈추고 더 많은 공기를 마 십니다.\n숨을 완전히들이 마시고 5-7 초 동안 숨을 참 으면 부드럽게 숨을 내 쉰다 : 먼저 복부에서, 그다음에 폐에서.\n다시 그들은 몇 초 동안 숨을 참지 만 이미 숨을 내쉬고 있습니다..\n1 분 동안 멈춰서 침착하게 숨을 쉰다..\n운동을 3 ~ 4 회 반복.\n앉은 자세에서 이전 기술에서와 같이 위장으로 심호흡을 한 다음 폐와 작은 "호흡"으로 심호흡을합니다..\n그 후, 그들은 숨을 참지 않고 이미 언급 한 계획에 따라 천천히 부드럽게 숨을 내쉬십시오. 먼저 복부에서 공기를 내뿜은 다음 폐에서 공기를 내 보냅니다. 호기는 흡입보다 1.5-2 배 길어야합니다..\n숨을 완전히 내쉴 때 5-7 초 동안 숨을 참습니다. 간격없이 동일한 기술을 여러 번 수행하십시오..\n높은 의자에 서거나 앉은 상태에서 처음 두 가지 기술 (배, 폐, "흡입", 숨 참기 순서)과 유사하게 배로 심호흡을 한 다음 같은 방식으로 천천히 내쉬십시오..\n모든 공기를 내쉬고 나서, 그들은 턱을 가슴 위쪽에 대고 최대 시간 동안 숨을 참습니다 (보통 20-30 초). 수신은 한 번만 수행됩니다..\n장기적으로 지속적인 효과를 얻기 위해 각 운동은 일주일 이내에 수행됩니다. 약 90 %의 사람들이 호흡 기술의 효과에 주목하고 혈압이 실제로 감소하며 10 %는 비정상적인 반응을 보임-혈압 상승.\n아래 Evdokimenko 박사의 운동 단지 비디오를 볼 수 있습니다.\n두 가지 간단한 기술이 상위 5 개를 닫습니다.\n1.5 리터 또는 2 리터 플라스틱 병을 가져다가 바닥을 잘라 내고 뚜껑을 제거합니다. 병의 넓은 부분이 얼굴에 밀착되어 공기가 좁은 부분을 통해 나오도록 적극적으로 호흡합니다. 이러한 호흡 15 분 후에 상태가 정상으로 돌아옵니다..\n깊은 "배꼽 호흡"이 수행됩니다. 그와 함께 손을 들어 올립니다. 팔을 내리면서 숨을 내쉬십시오. 숨을 완전히 내쉴 때 10 초 동안 숨을 참습니다. 30 분 동안 운동을하십시오.\n심호흡을하면 뇌로의 산소 공급이 증가하여 진정 및 스트레스 해소 효과를 제공합니다..\n호흡 기술의 지지자들은 위의 운동을 매일 15 분 동안 안정적으로 수행하면 혈압이 정상화되고 유리한 조건에서는 약 복용의 필요성을 완전히 없앨 수 있다고 주장합니다..\n수처리 TOP 5\n집에서 쉽게 할 수있는 수처리를 사용하여 고혈압을 낮출 수 있습니다.\n차가운 족욕. 찬물 대야에서 발목 깊이까지 발. 2-3 분 동안 그들은 적극적으로 움직이며 다양한 "춤"동작을 수행합니다. 시술 중 혈관이 좁아지는 것은 그 후 급격한 팽창으로 대체되어 과도한 색조를 완화하고 혈류를 개선하는 데 도움이됩니다..\n대조적 인 족욕. 뜨거운 물은 한 대야에, 찬물은 다른 대야에 부어집니다. 첫째, 그들은 뜨거운 물이 담긴 용기에 발을 내리고 약 2 분 동안 유지 한 다음 두 번째-10-20 초 동안 유지합니다. 다리를 번갈아 가며 10 분 동안 반복합니다. 온도 변화로 인해 혈관의 색조가 조절되고 혈액 순환이 활성화되고하지로의 혈류가 향상됩니다..\n뜨거운 손 목욕. 37 ° C의 온도로 물을 용기에 붓고 손을 내립니다. 끓는 물을 천천히 첨가하여 온도가 45-50 ° C로 상승합니다.이 절차는 10 분 이상 수행되지 않습니다. 이 시간 동안 혈관이 뚜렷하게 확장되고 경련이 제거됩니다..\n머리와 목 뒤쪽에 따뜻한 샤워. 따뜻한 물의 흐름이 자궁 후두부로 향합니다. 이 작용은 뇌의 혈관 확장을 촉진하여 뇌와 척수 사이의 혈액 순환을 개선하여 항상 혈압을 감소시킵니다..\n에센셜 오일 (솔잎, 라벤더, 민트, 유칼립투스)과 바다 소금으로 따뜻한 목욕을합니다. 이 성분은 근육과 혈관을 이완시키고 긴장을 완화하며 진정시킵니다. 절차 시간은 20 분을 초과하지 않아야합니다. 그녀 후에는 반드시 누워서 휴식을 취하십시오..\n또한 성별, 체중, 연령에 따라 하루 종일 충분한 물 섭취량, 즉 2 ~ 4 리터를 기억하는 것이 중요합니다. 종종식이 요법에서 수분 부족만으로도 혈압이 비합리적으로 상승하는 원인이됩니다..\n장기간 민간 요법으로 혈압을 낮추는 방법\n혈관의 압력이 자주 증가하면 문제에 대한 기본적인 해결책에 대해 생각할 필요가 있습니다. 전통 의학의 대체 방법이이를 도울 수 있습니다..\n집에서 쉽게 시행되는 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.\n올바른식이 요법, 건강 한식이 요법 (소금 제외, 건강에 해로운 음식, 채소 및 과일의 의무적 사용);\n커피, 알코올 금지, 클렌징 차, 달 임으로 대체;\n스트레스, 과로없이 침착하고 측정 된 생활 방식;\n아침 운동, 단순한 신체 운동 복합체의 주기적 구현;\n정상 체중 회복 (필요한 경우).\n고혈압이 지속되면 아침 식사 전에 매일 따뜻한 물 2 컵을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 절차는 압력을 조절하고 혈관을 막고 소화에 유익한 영향을 미치는 데 도움이 될 것입니다..\n압력 증가를 유발할 수있는 것?\n혈압은 지속적으로 높거나 산발적으로 상승 할 수 있습니다..\n간헐적 인 압력 서지는 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.\n카페인 음료 마시기;\n지속적인 동맥성 고혈압은 다양한 질병의 특징이며 순환하는 혈액량의 증가 또는 다양한 변화의 결과 인 지속적인 혈관 경련과 관련이 있습니다.\n혈관 내부의 콜레스테롤 플라크 형성;\n연령 관련 혈관 경화증;\n나쁜 습관 및 기타.\n동맥성 고혈압의 성공적인 치료의 열쇠는 혈압을 상승시키는 요인을 제거하는 것입니다..\n허브 제제 및 베리\n로즈힙과 산사 나무 열매는 심장 근육의 훌륭한 자극제입니다. 약국에서 찾을 수 있습니다. 과일의 주된 효과는 혈액 순환을 개선하고 심장 근육의 작용을 돕고 혈관을 정화하는 것입니다. 열매는 끓는 물로 끓입니다. 하루에 2 ~ 3 회 복용.\n종종 의사는 다이어트에 비트 주스를 추가 할 것을 권장합니다. 이 레시피를 추천합니다. 비트 1 개, 꿀 2 큰술, 레몬 반개를 섭취하세요. 고기 분쇄기를 통과하십시오 (블렌더로 갈기). 철저히 섞는다. 식사 후 하루에 세 번 복용하십시오. 권장 치료 과정은 2 ~ 3 주입니다..\n마늘은 또한 혈관을 완벽하게 확장하고 청소합니다. 식사 전에 한 번, 매일 20 방울의 마늘 주스를 섭취하는 것으로 충분합니다. 그러나 밤에는 복용하지 마십시오. 그는 마음을 열심히.\n녹차는 고혈압에 대처하고 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다. 아침에 매일 건강 음료를 마시십시오..\n신경계 및 심혈 관계에 대한 진정제로 익모초 또는 발레리 안의 달인을 마시는 것이 좋습니다. 스트레스가 많은 상황의 결과로 고혈압에 도움이 될 것입니다. 한 숟가락의 허브를 저어줍니다. 끓인 물 한 컵을 따르십시오. 약 20 분 동안 끓입니다. 변형. 하루에 2 ~ 3 회 반 컵을 섭취하십시오.\n알약을 사용하지 않고 혈압을 낮추는 또 다른 일반적인 방법은 수박 씨앗을 주입하는 것입니다. 음료를 준비하려면 수박 씨를 말리고 갈아주세요. 머그잔 하나에 끓는 물을 붓습니다. 양조하자. 하루에 세 번 반 스푼을 드십시오. 효과는 며칠 내에 발생합니다. 그리고 3 ~ 4 주 후에는 고혈압이 완전히 사라집니다..\n다음 레시피는 노인에게 적합합니다. 이 치료법은 동맥성 고혈압과 효과적으로 싸우고 비타민으로 몸을 포화시킵니다. 오렌지 1 개와 레몬 1 개를 섭취하십시오. 껍질을 벗긴 후 짜내십시오. 요리 한 죽을 하루에 여러 번 식사 전에 먹습니다..\n질병의 징후와 원인\n건강한 사람의 경우 혈액은 심박수에 따라 몸의 혈관을 멍청하게 순환합니다. 혈관이 확장 및 수축되어 혈액의 움직임과 혈관벽에 대한 최적의 부하를 보장합니다..\n심혈관 계통 및 기타 기관의 병리로 인해 혈관벽에 미치는 영향이 증가하여 파열 및 출혈로 이어질 수 있습니다..\n특히 위험한 것은 심장 (심장 마비), 뇌 (뇌졸중), 폐와 같은 중요한 기관의 혈관 파열입니다. 이것이 집에서 혈압을 낮추는 방법을 아는 것이 중요한 이유입니다..\n환자는 자신의 고통스러운 상태가 고혈압과 관련이 있다는 것을 항상 알지 못합니다..\n다음은 혈압 측정 (및 의사에게 의뢰)을 촉구해야하는 징후입니다.\n주기적인 현기증, 약점;\n두통, 자기 폭풍에 대한 의존성;\n얼굴의 붓기, 발적 (과 혈증);\n과민성, 기분 변화.\n위험 그룹은 남성과 여성으로 구성됩니다.\n만성적 인 정서적, 육체적 스트레스를 경험 함;\n건강에 해로운 생활 방식 (나쁜 습관, 건강에 해로운 식단, 신체 활동 부족)\n만성 질환 (신장, 신진 대사, 호르몬 시스템);\n유전성 혈관 이상.\n이유가 무엇이든, 고혈압, 그의 사랑하는 사람들은 안압계 값이 중요한 경우 혈압을 낮추는 방법과 정권을 변경하는 방법, 집에서 고혈압을 완화하는 데 사용할 방법을 스스로 알아야합니다..\n압력을 효과적이고 빠르게 감소시키는 제품\n환자가 기존 고혈압 문제를 알고 있다면 적절한 영양 원칙을 고수하는 것이 필수적입니다. 유용한 제품은 다음과 같습니다.\n호두. 고혈압 위험을 줄이는 데 도움이되는 리놀렌산이 포함되어 있습니다..\n감자에는 혈압을 낮추는 데 도움이되는 물질 인 코코아 민이 들어 있습니다. 감자가 환자에게 너무 탄수화물로 간주되면 토마토, 시금치, 콩으로 대체됩니다. 그들은 또한 코코아 민을 포함합니다 (적은 양).\n차가운 바닷물 (연어, 참치, 청어, 고등어)에 서식하는 생선은 오메가 -3, 도코 사 헥사 엔 산, 에이코 사패에 타 엔 산이 풍부합니다. 생선 요리에 대한 편협한 경우 계란, 아마씨, 올리브 오일을 섭취하십시오..\n칼슘 강화 식품. 미량 원소는 심장 근육 및 기타 내부 장기의 적절한 기능을 위해 필요합니다. 몸에 충분한 양이 있으면 고혈압은 끔찍하지 않습니다. 유제품, 발효유 제품, 계란에는 칼슘이 풍부합니다..\n마그네슘 함량이 높은 식품. 그것은 신경계에 유익한 영향을 미치며 고혈압, 뇌졸중, 자간전증 (임산부에서 발생)의 발병을 예방합니다. 우수한 마그네슘 공급원-밀기울, 아몬드, 헤이즐넛, 콩, 시금치.\n인상적인 양의 칼륨을 함유 한 식품. 종종 많은 나트륨이 우리 몸에 들어가서 칼륨 함량이 감소합니다. 이 과정은 필연적으로 고혈압으로 이어집니다. 칼륨의 공급원은 모든 형태의 콩, 토마토 소스, 비트 탑, 시금치, 콩입니다..\n20 세기 말에 수행 된 연구 결과에 따르면, 과학자들은 셀러리가 혈액 세관의 평활근을 이완시키는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 매일 4 개의 셀러리 줄기를 먹으면 혈압이 약 15 %까지 지속적으로 감소합니다..\n다크 초콜릿 조각은 하루에 한 번 허용됩니다. 과학자들은 그것이 심장 상태에 유익한 영향을 미치고 고혈압 경향을 감소 시킨다는 것을 발견했습니다. 또한 초콜릿은 기분을 좋게하는 탁월한 자극제입니다..\n과도한 소금 섭취는 허용되지 않습니다. 고혈압 환자는 하루에 1.5g 이하의 소금을 섭취하는 것이 좋습니다..\n약물 요법은 이전에 환자 질병의 증상과 원인을 다룬 의사에 의해서만 처방 될 수 있습니다. 그는 다음과 같이 쓸 수 있습니다.\n이뇨제 (이뇨제). "Arifon", "Indap", "Veroshpiron"과 같은 수단을 사용하면 심장과 혈관을 손상시키지 않고 신속하고 효과적으로 혈압을 낮출 수 있습니다..\n베타 차단제. 협심증, 심부전 및 심장 마비에 처방되어 혈압을 빠르게 낮추고 심장 활동을 안정시킵니다. 여기에는 "Metoprolol", "Bisoprolol"이 포함됩니다..\nACE 억제제. 효과적이고 부작용이 적습니다. 의사는 Enalapril과 Captopril을 가장 자주 처방합니다..\n"파파 졸"이라는 약은 고혈압이 아닌 완벽하게 혈관 경련을 완화합니다. 또한 배설 기관, 위 및 장의 경련을 중화합니다..\nAndipal은 혈압을 부드럽게 안정시키는 데 도움이됩니다. 체계적으로 취해야합니다. 같은 목적으로 "Glycine"과 "Valoserdin"을 복용 할 수 있습니다..\n어떤 사람들은 Corvalol이 혈압을 낮춘다 고 생각하지만이 의견은 틀 렸습니다. 드롭 포뮬러에는 항 고혈압 효과가없는 효과적인 수면제 인 페노바르비탈이 포함되어 있습니다..\n고혈압의 경우 카페인, 아스피린, 파라세타몰로 만들어져 혈압을 상승시킬 수있는 '아스코 펜'을 체온을 정상화하고 약물의 성능을 자극하는 용도로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 두통에 처방되는 "시트 라몬"은 비슷한 구성을 가지고 있으므로 고혈압 환자는주의해서 복용해야합니다..\n약물을 사용하지 않고 고혈압을 치료하는 대체 방법\n약초, 딸기, 올바른 음식 사용과 함께 생리 학적 기술이 사용됩니다. 더 적극적으로 움직이고, 신선한 공기를 마시 며, 정상적인 한도 내에서 신체 운동을하십시오..\n그것은 확실히 알려져 있습니다 : 신체 활동 중에 심혈관 시스템의 상태가 정상화됩니다. 혈당 수치도 상당히 감소합니다. 적당한 운동은 비만과 싸우고, 유해 물질, 독소를 제거하고, 혈관을 정화하고, 심장 기능을 개선하는 데 도움이됩니다. 그러나 심장 근육을 제어하려면 부하가 점진적이어야합니다..\n침술은 신체의 특별한 지점에 영향을 미치는 고대 기술입니다. 약물없이 우울한 상태에 대처하고 회복 속도를 높이며 내부 장기와 관련된 문제를 제거하는 데 도움이됩니다. 압력을 완화하려면 귓불과 쇄골 사이의 선을 찾으십시오. 검지 손가락을 올려 놓고 누르십시오. 선은 거의 수직이어야합니다. 세게 누르지 말고 가볍게 누르는 것만으로도 충분합니다. 양쪽에 10 개의 자세를 취하십시오.\n스트레스가 많은 상황, 장기간의 우울증은 고혈압 악화의 원인입니다. 긴장을 풀고, 무언가에 산만 해지십시오 : 책을 읽고, 맛있는 식사를 요리하고, 악기를 연주하고, 좋아하는 노래를 부르고, 무언가를 그리고, 바느질하고, 뜨다, 물꽃을 피우십시오. 외로움으로 고통 받고 있습니까? 푹신한 애완 동물을 얻으십시오.\n요가는 고혈압의 위험을 줄이는 또 다른 방법입니다. 스포츠와 비슷하고 자연과의 통일을 촉진합니다..\n다음 위치에있는 생물학적 활성 지점을 마사지하여 압력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.\n어깨 관절의 꼭대기에. 그들은 어깨를 움켜 쥐고 고통스러운 우울증을 더듬습니다. 3 분간 마사지 포인트.\n엄지와 집게 손가락 사이. 압력을 줄이려면 포인트를 1 분 동안 강하게 누르십시오..\n발바닥에. 올바른 위치를 찾으려면 발가락을 꽉 쥐십시오. 발바닥 중앙에 구덩이가 형성됩니다. 60 초 동안 누르면 신체의 에너지 레벨이 올라갑니다.\n쇄골에. 귓불에서 아래쪽으로 가상의 수직선이 그려집니다. 2 분 동안 힘을주지 않고 조심스럽게 포인트를 마사지합니다..\n귀 뒤에. 귓볼 바로 뒤에 위치한 구덩이를 5 번 눌러 통증이 나타날 때까지 적당한 힘을가합니다..\n마사지 동작은 눈을 감고 편안한 상태로 이루어집니다. 결과를 얻으려면 생물학적 활성 점을 사용한 조작이 하루에 5-6 번 반복됩니다..\n목의 압력을 줄이고 대뇌 순환자가 마사지를 정상화하는 데 도움이됩니다. 실행 방법 :\n머리 뒤에서 등과 어깨까지 목 뒤를 쓰다듬 으면 근육이 시술의 주요 부분을 준비합니다.\n목의 측면과 앞면에서 동일한 가벼운 문지름이 반복됩니다..\n점차적으로 충격의 강도를 높입니다..\n손가락의 패드로 목과 옷깃 부분을 원을 그리며 문지릅니다..\n네 손가락과 손바닥 바닥으로 어깨 근육을 잡고 힘으로 꽉 쥐십시오..\n손가락, 손바닥의 패드로 마사지 부위를 두 드리십시오..\n가벼운 스트로크로 시술을 마치고 피부를 진정시킵니다..\n목 마사지는 고혈압 위기에 금기입니다.\n임신 중 약을 사용하지 않고 효과적으로 혈압을 낮추는 방법?\n종종 아기를 낳은 임산부는 현기증, 약점, 두통을 호소합니다. 모든 결함은 고혈압입니다. 따라서 임산부는 몇 가지 규칙을 알고 따라야합니다.\n하루에 소비되는 소금의 양을 5g으로 줄이십시오..\n기름진 음식 포기.\n긴장을 풀고 긴장하지 말고 신선한 공기 속에서 산책.\n카페인, 알코올이 포함 된 음료 섭취를 제한하십시오..\n비트 주스, 샐러드, 크랜베리, 신선한 야채를 식단에 포함하고 약간의 꿀과 함께 호박 국물을 섭취하십시오.\n고혈압에 대한 응급 도움\n혈압의 급격한 증가의 명백한 징후가 나타나면 긴급히 응급 처치를 제공해야합니다.\n환자를 머리 아래에 두 개의 베개를 놓고 소파에 올려 놓고 완전한 휴식과 신선한 공기를 제공합니다..\n머리, 목, 어깨, 아랫 다리 뒤쪽에 겨자 플라스터를 바르면 혈액으로 뇌를 포화시키는 혈관이 확장 될 수 있습니다. 이 때문에 압력이 떨어집니다.\n진정 효과가있는 방울을 물로 희석 한 음료를 사람에게주십시오. 의사가 처방 한 약을주십시오.\n혀 아래에 정제 "Validol"을 제공합니다 (흡수를 위해). 이 약물은 효과적으로 혈압을 낮추고 정신적 정서 상태를 개선하며 심장 통증을 완화합니다..\n편안한 목 및 어깨 마사지.\n집에서 취한 조치 후에도 환자의 압력이 안정되지 않으면 즉시 구급차를 불러야합니다.\n예방 조치 : 고혈압 가능성을 줄이는 방법\n건강 문제가 예기치 않게 나타나는 경우는 거의 없습니다. 고혈압도 예외는 아닙니다. 압력이 한 번만 증가하면 스트레스가 아마도 자극 요인이었습니다. 지속적인 고혈압으로 다른 질병,식이 요법의 원인을 찾으십시오..\n주된 이유는 주로 잘못된 유형의 식단, 신체 활동 부족입니다. 고혈압 환자는 나쁜 습관, 과체중으로 고통받습니다. 약물없이 예방을위한 주요 권장 사항 :\n건강에 좋은 음식을 먹고, 패스트 푸드를 포기하고, 즉석 음식을 포기하십시오. 가능한 한 자주 조금씩 먹어야합니다.\n올바른 일상을 만드십시오. 신체 활동, 좋은 수면, 일상적인 산책을 포함하십시오..\n금연, 알코올성 음료, 커피 대신 녹차.\n위의 규칙을 준수하면 안정적인 압력을 얻고 장수에 기여할 수 있습니다!\n고혈압 발병을 예방하는 것이 질병을 치료하는 것보다 쉽습니다. 위험에 처해 있고 유전 적 소인이 있거나 혈관 긴장 이상 또는 기타 만성 질환으로 고통받는 모든 사람들에게 예방이 필요합니다. 의사는 다음 규칙을 준수 할 것을 권장합니다.\n올바르게 먹고 지방이 많고 매운 음식은 식단에서 제외하십시오. 메뉴에 신선한 야채와 과일을 포함 시키십시오. 커피 대신 녹차 또는 홍차, 히비스커스, 과일 및 야채 주스를 마 십니다..\n금연하고 알코올 섭취를 줄이십시오..\n과식하지 말고 체중을 조심하십시오. 비만은 고혈압 발병 원인 중 하나입니다.\n더 많이 움직이십시오. 특히 수영과 가벼운 조깅이 도움이됩니다..\n지속적으로 혈압 수준을 모니터링.\n정기적으로 의사를 방문하고 예방 검사를 받으십시오..\n치료를 시작하지 않으면 질병이 진행되어 심장이 마모되어 뇌, 신장, 혈관, 안저 등의 장기를 대상으로하는 중증 및 돌이킬 수없는 손상을 입 힙니다.\n혈압을 낮추기 위해 꿀을 첨가하여 야채 주스를 사용할 수 있습니다. 요리를 위해서는 다음이 필요합니다.\n당근, 무 및 사탕무에서 주스를 짜내고 각 유형 100ml를 합칩니다..\n결과물에 1 tsp를 추가하십시오. 꿀과 철저히 희석.\n완성 된 음료를 조금씩 모금 마시고 하루에 3 번 스트레칭.\n매일 새로운 주스를 준비해야하며 치료 과정은 1-3 개월입니다. 음료의 비타민은 혈관계에 긍정적 인 영향을 미치고 혈관을 탄력있게 만듭니다..\n다른 야채 "약"을 사용할 수 있습니다.\n고혈압으로 오이는 효과적인 제품으로 간주되며 심장의 정상적인 기능에 필요한 많은 필수 물질을 포함합니다. 압력을 치료하고 줄이려면 오이에서 주스를 짜내서 매일 섭취해야하며 당근에서 약간의 파슬리와 주스를 추가하는 것도 유용합니다.\n붉은 고추를 사용하면 혈압을 빠르게 정상화 할 수 있습니다. 치료를 위해서는 1/8 tsp가 필요합니다. 다진 후추를 물 100ml에 녹여 하루 종일 마신다. 시간이 지남에 따라 후추의 양을 늘려야합니다. 심장의 활동을 정상화함으로써 압력이 감소합니다..\n설명 된 기금은 경증 고혈압 또는 드문 압력 급증에 효과적으로 사용됩니다. 질병이 진행된 형태 인 경우 약을 복용해야 할 가능성이 높으며 민간 요법은 보조 요법 일뿐입니다..\n레몬 주스를 추가하면 물로 약을 복용하지 않고도 압력을 정상화 할 수 있습니다. 매일 아침 음료를 마시면 혈관과 심장의 작용뿐만 아니라 소화관에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 설명 된 수단 외에도 라이프 스타일을 조정하고 나쁜 습관을 없애고 영양과 체중을 정상화해야합니다..\n고혈압 치료를 위해 다른 효과를 가진 여러 약물 그룹이 사용됩니다. 그들 중 많은 사람들이 혈압을 빠르게 낮추는 능력이 없습니다. 그러나 정기적으로 복용하면 고혈압 위기를 예방하는 데 도움이됩니다..\n약물 그룹 주요 특징\n이뇨제 소변으로 인한 나트륨 배설과 물을 자극합니다. 결과적으로 순환 액의 양과 심장 박출량은 감소하고 혈관의 혈류 저항도 감소합니다..\nACE 억제제 그들은 안지오텐신 I이 강력한 혈관 수 축제 인 안지오텐신 II로 전환되는 반응을 억제합니다..\n안지오텐신 II 수용체 차단제 혈관벽에 형성된 안지오텐신 II의 작용을 차단.\n베타 차단제 심박수를 줄이고 심장의 수축력을 줄이고 혈관으로 혈액을 방출합니다. 안지오텐신 생성 반응을 차단하여 신장에서 레닌 분비를 억제합니다..\n칼슘 길항제 작은 동맥 벽의 근육을 이완하고 확장하며 혈류에 대한 저항을 줄입니다..\n고혈압에 대한 한 가지 약물 치료 (단일 요법)는 거의 사용되지 않습니다. 일반적으로 2 ~ 3 개의 약제의 조합 또는 여러 활성제를 포함하는 조합 약물이 처방됩니다..\n압력으로 인한 호흡 체조\n고혈압과 혈류 속도를 빠르게 정상화해야하는 경우 몇 가지 호흡 운동을 수행해야합니다. 이러한 조치는 고혈압에 매우 유용하며 가장 쉬운 방법은 위장에서 숨을들이 쉬고 내쉬거나 깔때기 방법을 사용하는 것입니다. 두 번째 방법은 1.5 리터 플라스틱 병이 필요하며이를 사용하여 다음을 수행합니다.\n바닥을 잘라 내고 뒤집어서 목이 바닥에 오도록.\n뚜껑을 풀고 용기를 얼굴에 단단히 누르십시오..\n목구멍을 통해 가능한 한 오래 숨을 쉬고 공기를 강제로 불어 넣으십시오..\n이러한 운동은 수축기 압력이 30 단위로 감소하고 확장기 압력이 10으로 감소하도록 10-15 분 동안 수행되어야합니다..\n또한 Strelnikova의 체조는 종종 고혈압에 사용됩니다. 이러한 운동은 고혈압뿐만 아니라 다른 질병 및 예방에도 사용할 수 있습니다. 일부 호흡 방법 중 상태를 즉시 개선하려면 4 번의 빠르고 큰 호흡과 1 번의 가벼운 날숨을해야합니다. 그 후 4 초 동안 휴식을 취합니다. 6 회 정도 권장.\nStrelnikova에 따르면 두 번째 방법은 "Ladoshki"라고합니다. 수업은 앉거나 누워있는 자세로 진행됩니다. 이전 운동과 유사하게 팔꿈치를 구부리고 바닥에 기대고 손바닥을 주먹으로 빠르게 쥐고 공기를 날카롭게 흡입해야합니다. 이 활동은 24 번 반복되어야합니다..\n다음으로 효과적인 운동은 체인입니다. 앉거나 누워있는 동안 수행됩니다. 주먹을 쥐고 벨트에 집중하면서 흡입하면서 리드미컬하게 팔을 바닥에 펴야합니다. 한 번에 8 번 숨을 쉬고 세트 사이에 4 초 동안 멈 춥니 다. 반복 횟수는 12 개입니다. 압력이 그다지 높지 않으면 위기의 가능성이 없으므로 충전을 예방책으로 사용할 수 있습니다..\n고혈압으로 고통 받습니까 : 질병의 징후\n동맥성 고혈압의 문제는 특징적인 증상이 없다는 것입니다. 종종 사람은 오랫동안 질병의 존재에 대해 알지 못하며 합병증이 나타날 때 우연히 고혈압이 감지됩니다..\n그러나 시간이 지남에 따라 상태가 악화되고 다음과 같은 증상이 나타납니다.\n두통, 특히 이마;\n가속 심장 박동 (빈맥);\n시각 장애, 안저 장애;\n가속 심박수 (증가 된 심박수);\n신체 활동 중 흉통.\n다음과 같은 고혈압 증상이 나타날 때 혈압을 측정하고 정상인지 고인지 판단해야합니다.\n예기치 않은 밤 각성;\n혈압 상승이 항상 불쾌한 감각을 동반하는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 안압 측정 (혈압 측정) 결과를 통해서만 고혈압이 있다는 사실을 알 수 있습니다..\n자가 치료를하지 않고 즉시 의사와 상담하는 것이 권장되는 증상이 있습니다.\n불안, 불안, 죽음에 대한 두려움;\n심장 부위 또는 흉골 뒤쪽의 통증;\n시야 흐림 또는 시야 일부 손실;\n숨가쁨, 특히 누워있을 때 더 심함.\n건강한 생활 방식의 규칙과 원칙을 따르면 이미 존재하는 동맥성 고혈압이 발병하거나 악화 될 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이상적인 체중을 유지하고 제한된 지방 음식, 충분한 양의 야채, 과일, 섬유질로 균형 잡힌 식단을 제공하는 것이 중요합니다. 규칙적인 움직임과 신체 활동도 좋은 예방 요소입니다. 주로 유산소 활동을 권장합니다 (달리기, 수영, 사이클링, 에어로빅). 동맥성 고혈압을위한 식단에서 소금과 알코올의 양을 줄여야합니다. 금연이 중요합니다. 스트레스에 대처하는 방법을 배우고 긴장을 풀 수있는 기회를 제공하는 것이 필요합니다.\n이미 고혈압 진단을 받았다면 위의 권장 사항에 추가하여 권장 치료법을 따르고, 처방 된 약의 복용량을 관찰하고, 의사와 정기적 인 검진을 받아야합니다..\n약물없이 일정한 압력을 정상화하는 방법\n고혈압에 대한 비 약물 치료는 6 ~ 12 개월 동안 지속됩니다. 라이프 스타일 조정을 기반으로합니다. 70 %의 경우, 금연, 알코올 남용, 휴식 및 스포츠 활동에 더 많은 시간을 할애하는 것으로 충분합니다..\n다음 조치가 가장 효과적인 것으로 인식됩니다.\n체중 감량. 비만인 경우 과도한 체액이 체내에 유지되어 혈액량이 증가합니다. 따라서 과체중은 심장에 대한 부담을 증가시켜 동맥성 고혈압 발병 위험을 세 배로 높입니다. 운동과식이 요법 및 영양 변화는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법은 금식이 아니며 고혈압에 대한 금식은 용납되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다..\n알코올을 피하십시오. 5-7 %의 경우 알코올 남용은 고혈압으로 이어집니다. 에탄올은 혈관 긴장을 약화시키고 혈관 경련을 일으키고 심박수를 증가 시키며 신경계를 파괴합니다. 정상적인 심장 기능에 필요한 영양소 흡수를 방해합니다..\n소금 섭취량 줄이기. 과도한 나트륨은 신체에 축적 된 체액으로 인해 혈관을 막고 순환 혈액의 양이 증가합니다. 식품의 소금 제한은 압력을 2-8mmHg 감소시킵니다. 성.\n규칙적인 신체 활동. "앉아있는"작업과 휴식의 질적 변화는 고혈압 발병의 심각한 요인입니다. 낮은 이동성으로 혈액 순환이 방해 받고 조직의 지구력이 감소하고 혈관벽이 감소하며 혈전이 형성되고 산소 결핍이 발생합니다. 주기적인 운동은 혈압을 5-10mmHg 낮 춥니 다. 미술. 하중은 적당해야하며 볼륨은 개별적으로 결정됩니다. 수영, 걷기, 자전거 타기가 효과적입니다..\n심장 근육의 수축에 영향을 미치는 세포의 비타민 및 미량 원소 보충. 칼륨은 수분 균형과 혈액 농도를 조절합니다. 흰 콩, 바나나, 말린 살구, 감자, 브로콜리, 생선 및 우유에서 발견됩니다. 칼슘은 유제품, 메밀, 통 곡물 빵, 오렌지 및 콩류와 함께 몸에 들어갑니다. 마그네슘은 신진 대사 과정에 참여하고 경련을 완화합니다. 녹색 채소, 빵, 유제품 및 육류 제품에서 잘 흡수됩니다..\n좋은 휴식의 조직. 활동적인 휴식과 수면 사이의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 공기를 마시면 강장 효과가 있고 긴장을 풀고 잠들기 전에 진정됩니다. 신체적, 정서적 이완을 위해 독서, 음악 듣기, 호흡 운동, 명상 및 기타 기술이 사용됩니다..\n적절한 영양. 좋은 영양의 간단한 규칙을 준수해야합니다. 고혈압의 경우 동물성 지방 섭취를 제한해야합니다. 그들은 생선, 식물성, 콩기름과 같은 식물성 지방이 풍부한 식품으로 대체 될 것입니다. 유제품 및 발효유 제품은 저지방, 코티지 치즈 (저지방, 육류 및 생선)가 적어야합니다. 훈제 고기, 통조림 식품, 라드, 마요네즈, 더 자주 야채, 신선한 과일을 먹지 않아야합니다. 음식은 찌거나 끓이거나 구워야합니다..\n흡연과의 싸움. 흡연은 혈관 수축을 유발하고 심장 및 순환기 질환과 그로 인한 사망의 원인입니다..\n고혈압을위한 가벼운 스포츠와 운동\n가볍게 걷는 것도 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 천천히 걷는 속도와 지속 시간을 늘리십시오..\n유산소 운동은 혈압 지표를 낮추는 데 도움이됩니다. 그러나 그 효과는 고혈압 정도에 달려 있습니다..\n경증 고혈압의 경우 위험한 수준 이상의 값이 증가 할 가능성이 매우 낮기 때문에 스포츠 활동이 권장됩니다. 그러나 심각한 형태의 질병에서는 임계 한계에 도달 할 확률이 높습니다. 환자의 혈압이 휴식시 190/100이면 지표 모니터링과 함께 최소 운동 강도를 권장합니다..\n중대한! 심한 형태의 질병에서는 의사의 감독하에 훈련을 수행하는 것이 좋습니다..\n일주일에 5 번 신체 활동을 권장합니다 (빨리 걷기, 수영, 자전거 타기, 달리기). 규칙적인 움직임은 더 적은 노력으로 작동 할 수있는 심장을 강화시킵니다..\n자신에게 맞는 신체 활동을 찾으십시오. 어떤 사람들은 개인 스포츠 (수영, 달리기, 사이클링)를 좋아하고 다른 사람들은 집단 (볼 게임)을 좋아합니다. 누군가는 빠른 운동 (zumba, 에어로빅)을 좋아하고 다른 사람들은 요가, 필라테스를 좋아합니다..\n동맥성 고혈압의 경우 근력 운동은 권장되지 않습니다..\n혈압을 정상화하는 과정의 첫 번째 조수는 물입니다. 특히 대조적 인 족욕이 도움이 될 것입니다. 그중 하나는 뜨거운 물로 채워야하고 다른 하나는 냉수로 채워야합니다..\n온도 차이는 다리로의 혈류와 그에 따른 유출을 유발하여 혈관 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 탄력 있고 탄력있게되고 압력이 감소합니다. 발은 먼저 뜨거운 물에 2 분 동안 담근 다음 냉수에 30 초 동안 담가야합니다..\n5-8 분 동안 머리 뒤쪽으로 향하는 약한 뜨거운 물은 약물과 알약 없이도 압력을 빠르게 줄이는 데 도움이됩니다. 또는 온수 목욕이 도움이 될 것입니다. 10-15 분 동안 손을 잡아야합니다..\n매일 아침 공복에 따뜻한 물 두 잔을 마시는 습관을 만드는 것이 유용합니다. 이 절차는 압력을 안정시키는 데 도움이됩니다..\n사탕무의 효과는 특히 꿀과 함께 사용할 때 압력을 낮추는 데 효과적입니다. 성분이 같은 비율로 결합 된 이러한 치료약은 하루에 세 번 3 주 동안 복용하는 것이 좋습니다..\n비트 뿌리 주스는 혈관에 위험을 줄 수 있으므로 추출 직후에 섭취해서는 안됩니다. 제품은 적어도 하루 동안 주입되어야합니다. 2 ~ 3 주 동안 매일 100g의 주스를 섭취하면 혈압이 정상으로 돌아옵니다..\n혈전 성 ACC 유사체\n약속을 위해 항문 전문의 준비\n유방 제거 후 손 림프절\n맥박은 여성의 표준입니다\nWessel Duet F 아날로그\n치질. 왜 나타나는지, 징후, 합병증\n성인의 온도 39 : 온도를 낮추기 위해해야 할 일과 취해야 할 조치?\n어떤 대장 암 연구와 대장 암 전문의\n프로 폴리스로 전립선 염의 좌약\nLioton 연고 사용 방법\n릴리프 사전 사용 지침\n고주파 정맥 절제 (RFA)\n직장에서 점액 배출 : 원인 및 조치\n고환 방울 (수종) : 원인 및 치료\n부상을 입은 어린이를위한 연고 목록 : 우리는 어린이의 나이에 따라 타박상, 타박상 및 염좌에 대한 치료법을 선택합니다\n압박 스타킹을 올바르게 착용하는 방법?\n임신 중에 푸른 색의 큰 부은 정맥이 가슴에 나타나는 이유 : 원인, 증상, 치료\n와파린을 클로피도그렐로 대체\nVazobral과 mexidol을 동시에 복용하는 것이 가능합니까? Vasobral : 사용 및 부작용에 대한 적응증\n경고해야하는 3 가지 유형의 항문 분비물\n약리학 그룹-응고제 (혈액 응고 인자 포함), 지혈제\n남성에서 고환 수술이 수행되는 질병\n건강하게 살아라! 치질에 대한 가정 요법\nRiboxin의 금기 사항 및 부작용


캄보디아, 베트남, 라오스 방문 – 한아봉사회\n캄보디아, 베트남, 라오스 방문\n캄보디아, 베트남, 라오스 방문Download\n정 봉 덕 장로(한아선교봉사회 총무)\n이 회의 창립을 준비할 당시는 이 세 나라에 가기란 불가능하기 때문에 준비위원 중 몇 분이 태국 수도 방콕에 가서 이곳에 상주하여 이 나라를 위해 봉사활동을 하고 있는 7명의 봉사자들의 보고를 청취하는 것으로 현장방문을 대신할 수밖에 없었다.\n1992년 11월 3일 이 회가 창립되어 실무를 맡은 나로서는 그 지역 방문 기회를 찾고 있던 중 CCA의 인도차이나 워킹 그룹이 현장방문 계획이 있다는 소식을 듣고 담당자에게 나도 함께 가도록 청하여 승낙을 받아 9월 25일-10월 3일(9박10일)까지 캄보디아(4박5일), 베트남(1박2일), 라오스(4박5일)를 방문하고 간략한 보고를 하게 되었다. (CCA-WCC Indochina Working Group에서 토의된 내용은 보고서가 접수되면 다음 호에 게재할 예정이다.)\n9월 25일 정오에 캄보디아 수도 프놈펜에 도착했다. 프놈펜 비행장은 착륙직전이나 활주로를 볼 수 있는 아주 협소한 비행장이었다. 프놈펜에서는 WCC의 지원을 받는 에큐메니칼 센타가 있기 때문에 그 직원이 차를 갖고 우리를 대기하고 있었다. 워킹 그룹 일행은 모두 7명중 5명이 도착했는데 태국기독교회 대표1, 파키스탄교회 대표1, CCA실무자 1명이었다. 우리는 오후 3시부터 Toul Sleng Genocidal Museum과 Cheong Ek Killing Field를 시찰했다.\n26일에는 CWS 현지 책임자 Ms. Linda Hartke의 활동부고에 이어 CMAC 책임자로부터 지뢰매설과 이로 인한 피해 사항과 지뢰제거 활동에 대한 브리핑을 들었다. 27일에는 프놈펜으로부터 약 2시간 거리에 자리잡고 있는 CMAC 지역본부를 방문하고 그 지역의 지뢰매장량과 제거 작업활동에 대한 브리핑을 듣고 이어서 제거 작업장에 가서 지뢰탐지와 제거작업을 직접 시찰하고 돌아와서 장애자 복지시설 Wat Than Rehabilitation Center를 방문했다. 이 장애자 복지시설에는 의수족 제조공장과 지뢰 피해를 입은 장애인들의 직업훈련을 볼 수가 있었다. 28일에는 나와 이삼열 교수는 한국교회의 선교사 두 분 가족들을 모시고 점심을 나누면서 그들의 노고를 치하하고 격려했다.\n이 기간 중 놀라운 사실이 일어났다. 1993년 조직되었던 교회협의체가 여러 가지 이유로 분열되어 있었는데 28일 저녁 Working Group과의 만찬시간에 파키스탄 교회 대표 다니엘 램 감독과 CCT의 부회장 Parakai목사의 짤막한 설교를 듣고 함께 손을 잡고 기도하는 순간 자기들의 잘못을 뉘우치며 다시 하나가 될 것을 다짐하게 된 것은 성령의 역사 하심이라 확신한다.\n4박5일간의 스케줄이 타이트했기 때문에 사진을 찍기 위해 나는 에큐메니칼센타의 자동차로 시내를 두루 다니며 겨우 사진 몇 장을 찍었으나 교회당이 없어서 카메라에 담을 수 없는 것이 안타까웠다.\n우리 일행은 29일 한국의 시골기차역을 떠나는 기분으로 프놈펜 비행장을 떠나 베트남 사이공 탄손 비행장에 도착하여 카톨릭 교회의 에큐메니칼 게스트하우스에 짐을 풀었다. 나는 호치민시에 여러 차례 방문했었기에 별로 낯설지 않았다. 이곳에서는 성당과 성당에서 운영하는 직업훈련원과 농아기술학교를 방문했다. 직업훈련원관계자는 컴퓨터 교육을 시키려는 희망을 가졌으며 농아기술학교는 마침 휴일이었기 때문에 교육훈련장을 볼 수가 없었으나 원장은 1975년부터 이 일에 종사했다고 한다.\n1975년 이후 베트남 정부는 사회복지시설을 정부에서 운영토록 했으나 근간에 와서는 교회에서도 사회복지시설을 운영토록 했다고 한다. 농아기술학교원장 Tran Thai Ngoi수녀는 운영에 대한 대화를 하던 중 한국교회 목사 한 분이 와서 $200을 주면서 앞으로 매월 $200씩 원조한다고 한 후 두 번 $400을 보조하고는 연락이 없다고 하며 명함을 우리에게 보여주었다. 한국교회는 외국에 가서 이와 같은 우를 범한다는 이야기를 들었으나 우리가 직접 목격하기에는 처음이며 매우 부끄러웠다.\n서울 신일교회(이광선 목사)가 파송한 박태겸 목사(호치민 한인연합교회)는 하노이 시에도 당국의 허락으로 한인교회가 7월 3일 설립되어 회집한다고는 소식을 들은 것이 무엇보다 기뻤다.\nCCT의 대표와 파키스탄 대표는 귀국하고 이삼열 교수, 매튜 박사와 나 3인이 30일 방콕을 경유하여 라오스 비엔티엔에 갔다. 항공노선이 캄보디아와 라오스, 미얀마에는 방콕을 경유하도록 되어 있기 때문에 한국에서 이곳을 여행하기는 매우 불편하다. 라오스에서 한국교회 지도자 몇 명이 다녀갔다는 말을 들었으나 그들이 라오스 교회의 소식을 널리 전하지는 않은 것 같다.\n우리는 Working Group 멤버인 Stephan Tao목사의 안내로 총회장이 시무하는 교회에 가서 총회장 Bee Tao목사와 총무 캄폰 목사와 인사를 나누었다. 라오복음 교회는 총회장, 부회장, 총무, 회계 그리고 위원 5인 합 9인이 운영한다고 했다. 이어서 교회 구내에 있는 크리닉센타와 직업훈련원을 시찰했다. 크리닉센타는 본래 복음교회 총회건물이었으나 정부에서 사용하고 있었고, 훈련센타는 경찰관이 사용하던 건물이었는데 금년 초에 교회가 정부로부터 인수받아 깨끗이 수리되어 있었다. 이 두 기관은 정부로부터 정식인가를 받았으며 태국기독교회에서 재봉사 3인을 훈련하여 배치했으며 11월에 개원한다고 한다. 20대의 재봉틀이 있어야 하는데 4대밖에 구입하지 못했다고 해서 우리가 $1,500을 지원했다. 크리닉센타는 여의사 한 분이 배치되어 있었는데 행정요원과 간호원은 태국기독병원에서 훈련중이라고 했다. 의료기구는 전무한 상태였다. 베트남, 캄보디아에서와 같이 신학교는 없었으며, Bee Tao 총회장은 태국신학교를 졸업했다고 하며, 총무는 1975년전 캐나다에 유학을 했기 때문에 영어가 유창했다. 라오교회는 하노이 교회와 같이 세 목사가 한 교회에서 시무 하면서 주일마다 번갈아 설교하고 있었다. 그리고 성당을 방문하여 신부들과도 환담을 나누었다. 8월 31일 주일에 교회와 성당도 방문했었는데 200여명씩 회집되었으며 교회에는 특히 젊은이들이 많은 것을 볼 수 있었다. 예배시간은 1시간 30분 걸렸으며 하나님의 성회와 비슷해 보였다. 시내를 다닐 때 삼환기업 출장소의 간판을 볼 수가 있었다. 건물과 도로는 1945년전의 상태인 듯하다. 호텔 댄스 홀에는 하노이와 같이 20대 남녀가 꽉 들어찼으며 밤 12시에 문 닫기 전 라오스 찬가를 부르고 불을 껐다. 방문기간이 매우 짧았지만 우리가 지향해야 할 선교의 자세에 대해 다음과 같이 되새겨본다.\n한국교회는 해방이후 지금까지도 외원을 받고 있다. 특히, 해방 이후와 6․25동란으로 폐허가 되었을 때를 돌이켜 보면 50대 이상 된 우리는 외국의 도움이 얼마나 필요했던가. 외원이 얼마나 고마웠던가. 미국 교회의 세계기독교봉사회를 비롯해서 선명회 등 100여 개의 NGOs의 원조가 우리교회와 겨레를 얼마나 후원했던가. 농촌진흥사업, 구호사업, 개척전도비, 교회건축비, 사회복지사업후원비, 학교건축비, 의료사업비, 지도자 양성 등에 얼마나 기여를 했는가는 우리는 기억하고 있다.\n한국교회는 1980년도 후반부터 세계를 향해 한국교회의 성장을 크게 자랑해 왔다. 그러면서 주는 교회가 되어야 한다고 소리쳤다. 그런데 아직 주는데 인색하다고 느껴지는 면이 있다.\n인도차이나 세 나라는 역사적으로 우리와 비슷한 경험을 하고 있다고 본다. 2차 세계대전 종식까지는 피지배민족으로서 해방과 독립을 염원해왔다. 같은 내전을 경험했다. 사회주의와 권위주의로 인하여 어려움을 당했다. 그러나 우리는 경제성장이 먼저 이루어졌고 문민정부가 세워졌다. 베트남과 라오스, 캄보디아는 아직 우리와 같이 되기에는 얼마나 더 있어야 할지…\n그 나라의 인민들은 가난하다. GNP가 $300 이내라고 한다. 자유가 없다. 전쟁의 후유증에서 벗어나지 못하고 있다. 캄보디아에는 인구만큼이나 지뢰가 매설되어 매달 사상자가 300여명이 발생한다고 보도되고 있다. 의료시설과 약품이 부족하다. 학교선생이 부족하고 교회당 건축은 생각조차 하기가 힘들다. 성서도 부족하다. 교회 교육교재가 부족하다. 외국교회와 지도자교류도 힘들다. 선교사도 캄보디아를 제외하고는 받지 않는다.\n한국 발전의 밑거름은 외국으로부터의 각종 원조의 결과임을 배제할 수 없다. 그러므로 우리도 우리의 과거와 같은 나라에 원조해야 한다. 이것은 하나님의 은혜에 보답하는 길이기 때문이다. 우리는 한국발전과 한국교회의 성장은 하나님의 은혜라고 고백한다. 그러므로 한국교회의 성장을 세계에 선포하는 한국교회는 하나님의 은혜 보답에 인색할 수는 없다.\n우리가 받을 때 주님의 이름으로 받았기 때문에 우리가 주는 것도 주님의 이름으로 해야한다. 그러나 오늘은 준다는 말이 적합치 않다고 본다. 하나님께로부터 받은 그 은혜(모든 지원) 보답은 그의 것으로 하기 때문에 나눈다는 말이 옳을 것이다. 이 나눔도 섬기는 자세로 해야 한다. 상대방을 나보다 낫게 여기는 마음이 필요하다. 한국교회의 나눔을 통하여 상대방이 우리와 같이 아니 한국교회보다 낫게 성장하고 발전하도록 원하는 마음으로 해야 할 것이다. 또 주님의 교훈과 같이 한 알의 밀알이 되려는 마음으로 나눔에 임해야 할 것이다.\n앞에서 언급한대로 우리에게 축적된 자원을 우리가 과거 받은 바와 같이 여러 형태의 봉사를 통하여 나누는 선교에 적극적으로 참여해야 사회주의와 권위주의 문화권에 선교가 가능하다는 것을 우리 모두 공감하고 있지 않은가!


푸른가을 이야기 :: '윈도우7' 태그의 글 목록\n'윈도우7'에 해당되는 글 2건\n2010.03.08 HP Touch Smart 600, 올인원 PC와 터치스크린의 만남은 과연? (2)\n2010. 3. 8. 13:57\nHP Touch Smart 600, 올인원 PC와 터치스크린의 만남은 과연?\n올인원PC에 대해 처음 알게 된 것은 예전 삼보컴퓨터 콜센터에서 일하게 되면서부터였던 것 같습니다.\n2004년쯤이었을텐데 '루온'이라는 모델이 출시되고, 삼보컴퓨터에서는 해당 모델에 대한 대대적인 마케팅을 실시했습니다. 당시 '리니지2'가 막 출시되던 때여서 리니지2와 연계하여 광고를 많이 했는데 결론적으로 말하자면 당시의 올인원 PC는 디자인적 측면을 제외하고 성능적으로는 노트북의 대형화 보다도 못했습니다. 이유는 여러가지였겠지만, 발열측면을 생각하지 못하고 데스크탑용 부품들을 대거 채용한 부분이라든지 제한된 GPU를 사용하면서도 3D 그래픽으로 치장한 '온라인 게임'과의 마케팅이라는 측면에서 잘못된 부분도 있었을 겁니다.\n그렇게 처음 알게된 올인원PC에 대한 생각은 장점보다는 단점에 더 많이 있었고, 그러한 단점은 올인원PC를 사무실 안에서 또는 드라마의 PPL에서만 보게 되는 결과를 낳았다고 생각합니다.\n그렇다면 이번에 나온 HP의 TouchSmart PC의 경우는 어떨까요?\n실제 제품을 만져본 것이 아니라서 정확한 이야기를 할 수는 없겠지만. 공개된 스펙 등을 통해서 조금이나마 알아보도록 하겠습니다.\n(이미지 출처 : HP 공식홈페이지)\nHP Touchsmart PC(이하 터치스마트)의 세부 모델별 정보를 확인하기는 정보의 양이 방대하므로 HP 공식배포 자료와 홈페이지의 자료를 토대로 몇가지 대표 모델만을 살펴보도록 하겠습니다.\n대표모델 중 오늘 작성하는 글에 포함되는 모델은 HP 터치스마트 300-1005kr(이하 300) , HP 터치스마트 600-1015kr(이하 1000시리즈), HP 터치스마트 600-1100시리즈(이하 1100 시리즈) 되겠습니다.\n먼저 CPU 부분을 보면 HP 터치스마트 300모델의 경우 AMD 애슬론II X4 쿼드코어 프로세서 600E 2.2GHz 모델이 들어가 있고, 1000시리즈는 인텔코어2듀오 T6600 2.2GHz 모델, 1100시리즈는 Intel® Core™ i5 프로세서 520M 2.46GHz이 탑재되어 있습니다.\n세제품 모두 탑재된 CPU는 '노트북용'입니다. 따라서 기존의 올인원PC들이 실수했던 데스크탑용 CPU의 탑재로 인한 발열이나 성능의 문제를 상당 부분 해소 했을 것으로 봅니다.\n다음으로 중요한 것은 칩셋과 그래픽 칩셋입니다. 일단 HP 터치스마트 300모델의 경우 AMD RS780MN과 nVdia의 GeForce G210을 채택하였고, 1000시리즈는 NVIDIA MCP7A-JC과 nVdia의 GeForce G230을 채택, 1100시리즈는 Intel® HM57 칩셋과 nVdia의 GeForce G230을 채택하였습니다. 특이할 점은 올인원 PC 모델임에도 불구하고 그래픽 칩셋을 따로 두었다는 점입니다. 300모델의 경우는 512MB의 그래픽 메모리가 전용으로 지원되며 나머지 두 모델의 경우는 1GB의 전용 메모리가 지원됩니다(윈도우 7의 동적메모리 할당을 포함할 경우 2815MB까지 확장가능). 따라서 올인원PC임에도 불구하고 상당한 퍼포먼스를 기대할 수 있을 것으로 보입니다.\n나머지 기타 모니터의 크기라던지, 제공되는 하드디스크의 크기나 광학 드라이브(ODD)의 제원의 경우는 컴퓨터 자체의 성능과는 큰 상관이 없는 부분이므로 살펴보기에서 제외하도록 하겠습니다.\nCPU와 메인보드, 그래픽 칩셋 등에서 살펴본 바와 같이 HP 터치스마트 PC는 상당한 성능을 가진 올인원 PC가 될 것으로 보입니다. 이는 최근 인텔과 AMD 두 회사간의 경쟁으로 인해 CPU 자체의 성능과 발열 면에서 비약적인 발전을 한 것과 그래픽 칩셋 분야에서의 nVidia 사의 성장도 영향이 있었다고 볼 수 있겠습니다.\n그렇다면 HP 터치스마트 PC가 가지는 장점과 단점은 어떠한 것이 있을까 알아보겠습니다.\n먼저 HP 터치스마트의 장점을 살펴보면\nHP 터치스마트의 장점\n1. 설치의 용이함 - 기본제공되는 키보드와 마우스도 무선이기 때문에 전원만 설치하면 끝입니다.\n2. 효율적인 공간의 활용 - 모니터 정도의 공간 확보만 필요하기 때문에 공간활용에 좋습니다.\n3. 강력한 성능 - 제품에 따라 다르긴 하지만 상당한 성능으로 쾌적한 컴퓨팅 환경을 즐길 수 있습니다.\n4. 터치스크린 - 키보드, 마우스이외에 손가락을 이용한 터치로 컨트롤이 더 편합니다.\n다음은 HP 터치스마트의 단점 입니다.\nHP 터치스마트의 단점\n1. 제한된 업그레이드 - 모든 올인원PC와 노트북이 가지는 단점입니다.\n2. 제품의 내구도 - 세로형ODD를 포함, 터치스크린도 많이 사용하는 경우의 내구도가 문제될 수 있습니다.\n3. AS의 불편함 - 아무래도 국내 벤더들에 비해 부족한 AS 인프라도 그렇고, 올인원PC 자체의 AS도 불편함이 있습니다.\n(수정 부분은 제품을 전체적으로 이미지만 본 것이라서 정확하지 않을 수 있기에 수정합니다.)\n실제 PC를 받아보고 사용해 본 것이 아니기 때문에 표면적으로 보이는 장점과 단점만을 나열했습니다. 너무나 당연한 내용일수도 있겠지만 이러한 것을 정리해 두는 것도 구입을 원하는 입장에서는 필요할 것이라고 생각합니다. 장점과 단점 중에 장점이 다른 측면에서는 단점이 될 수 있는 것도 충분히 있음을 알 수 있습니다. 또한 단점으로 꼽지는 않았지만, 터치감도 문제가 될 수는 있습니다. 옴니아와 아이폰의 문제에서도 보았듯이 터치감은 터치를 사용하는 기기에서 중요한 요소이기 때문입니다.\n이상으로 HP 터치스마트가 올인원 PC로써 어떤 매력이 있는지를 잠깐 살펴보았는데 이와 더불어 HP와 다음이 함께 주관하는 이벤트가 있어서 소개하면서 글을 마무리 합니다.\n1. 다음과 HP 터치스마트가 함께하는 아이디어 공모전\n※ 아이디어 공모전에는 첨부파일을 첨부하도록 되어있는데 어떠한 형식의 첨부파일을 첨부해야하는지에 대한 안내가 전혀 없습니다. 간단한 아이디어라도 등록해보려는 사람들에게는 아쉬운 부분일 수 있겠습니다. ^^\n2. 다음과 HP 터치스마트가 함께하는 어플리케이션 공모전\nHP 터치스마트 활용 아이디어\n개인적으로는 HP 터치스마트를 쓸 수 있게 된다면 유치원에 다니는 아이와 함께 쓰게 될 것 같습니다. 요즘 컴퓨터의 그림판을 이용해서 그림을 그리는 재미가 있는데 아무래도 어린아이다 보니 마우스를 이용하는 것이 좀 불편해 보입니다. 손가락을 이용해서 그림을 그릴 수 있다면 더 재미있게 사용할 수 있겠지요.\n또한, 손가락을 이용해서 유아용 그림 그리기나 그림 색칠하기 프로그램 같은 것을 만들면 좋지 않을까 생각해봅니다. 저는 실력이 없어서 못 만듭니다.. ^^\n[리뷰뉴스] 올림푸스 PEN E-PL1 공식 판매 개시 (6)\n[리뷰뉴스] LG전자, 새로운 ‘쿠키폰’ 출시 - 2종 50개국으로 (2)\nHP Touch Smart 600, 올인원 PC와 터치스크린의 만남은 과연? (2)\nLG전자, 국내 최고 처리속도 1 GHz 지원 ‘맥스’폰 출시 (0)\n씨게이트 씨어터 플러스 HD 미디어 플레이어, 어떻게 사용하면 좋을까? (0)\n[블로그 코리아] 두 얼굴의 달콤한 폴더폰 ‘스위트폰’ 출시 (LG-KH3400) (0)\nTAGHP, HP TouchSmart, HP TouchSmart 600, HP TouchSmart 올인원 PC, Windows 7, 아이디어 공모전, 올인원PC, 윈도우7, 터치, 터치스마트\nageratum 2010.03.09 00:08 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n이제는 이렇게 올인원 PC가 많이 출시되네요..^^\n푸른가을 2010.03.09 10:16 신고 댓글주소 수정/삭제\n터치스크린의 단가가 과거에 비해 많이 내렸기 때문일 듯도하고 스마트폰등의 보급으로 인해 터치에 대한 부담이 좀 줄어서이기 때문일 듯도 합니다. ^^\n앞으로 좀 더 대중화되면 집집마다 LCD에서 집집마다 터치스크린 시대가 올지도 모를 일이죠 ^^


희창씨의 숨겨진 직업은 ‘명탐정?’ - 헤모필리아 라이프\nUPDATE : 2020.3.30 월 21:45\n희창씨의 숨겨진 직업은 ‘명탐정?’“3년 동안 사기꾼 23명 잡았어요”\n승인 2020.03.04 00:26:57\n“제 이름은 김희창(42세, A형 8인자, 중증)입니다. 전라북도 부안에서 태어나서 어릴 때 서울에 올라와 정착했어요. 아주 어렸을 때 고향에서 넘어져서 혀를 다쳐서 급히 병원엘 갔는데, 서울로 가라고 해서 그때 혈우병을 진단받게 됐어요. 서울 가라고 해서 오게 됐습니다. 너무 어릴 때라서 저도 기억 못하고 어머니가 알려줘서 알고 있습니다. 지금은 흉터도 없어요.”\n지난해 인공관절 수술을 하고 코헴의집 생활을 마친 뒤 지금은 다시 본연의 일로 돌아가 생활하는 희창씨. 그는 내성적이면서도 외향적인 모습을 지닌 환우이다. 대화를 나누다 보니 농담도 잘하고 흥미로운 점도 많았다. 그런데 그렇게 다소곳하게 보이는 그가 사기꾼을 잡는 전문가 수준의 능력자였다니 놀라왔다. 오늘 그를 번불콩 인터뷰에서 만나본다.\n▲ 수염 기른 희창씨 모습. 뭔가 분위기가 느껴지는데요?!\n유기자 : 희창씨는 어떤 일을 하시는지 궁금해요.\n희창씨 : 하하. 여러 가지 해요. 광고 대행사 쪽에서 프리랜서로 광고기획 일 하고 있고요, 중앙대 부근에서 월세도 놓고요. 또 아주 가끔 대출 사기꾼들 찾는 거 도와주기도 해요.\n유기자 : 사기꾼을 잡아요? 그러면 탐정같은 거요?\n희창씨 : 아~ 그런 건 아니고요. 음... 말하자면 제가 아주 예전에 사기를 크게 당한 적이 있어요. 그때 경찰 도움을 받지 못해서 혼자 잡으러 다녔었거든요. 그런 경험이 있다보니 그렇게 됐네요.\n유기자 : 좀 더 이야기 해주세요.\n희창씨 : 3년 동안 사기꾼 23명을 잡았어요. 경찰들도 그렇고 다른 봉사자들도 그렇고 판사님도 저에게 ‘어떻게 잡았냐’고 놀라시며 물어보는데, 자세하게는 말씀드리기 어렵고요. 여하간 그러다 보니까 경찰분들이 “너처럼 불쌍한 사람 있으니까 도와달라”고 연락 오시고 그래서... 인연이 그렇게 되서 지금도 연락오고 그래요.\n▲희창씨는 정말 다재다능한가 보다. 1인 3역을 하고 있다니.\n유기자 : 임대업도 하신다고 했는데 코로나19 영향이 있지 않나요?\n희창씨 : 영향이 없다고는 할 수 없죠. 사람들이 요즘 돌아다니지 않으니까 방 보러 오지도 않네요. 너무 조심조심 하다 보니까 유동인구가 없어도 너무 없네요. 학교 부근은 월세 시기가 있어요. 다 채우든 못 채우든 개강 전에 최대한 계약이 되어야 하거든요. 그래야 나중에 연장계약이든 새로운 계약이든 하는데... 개강 이후에는 거의 대부분 노는 애들이라서 그런 친구들에겐 방을 주기도 좀 그래요.\n유기자 : 최근에 무릎 수술하셨죠?\n희창씨 : 예 오른쪽 무릎 인공관절했어요. 연대 세브란스 병원에서 작년 10월에 했어요\n유기자 : 지금 시간이 좀 지났는데 수술 경과는 어떤가요?\n희창씨 : 네, 일단 만족하고 있어요. 제가 열심히 운동을 못 해서 회복속도가 조금 오래 걸리긴 하는데, 물리치료를 자주 못해서 회복이 좀 더딘거지 수술은 확실히 만족해요\n유기자 : 물리치료를 만족스럽게 못하고 있다면 병원이나 재단의원을 계속 가야 하는 거 아니에요?\n희창씨 : 아 그게... 지금 제가 임대업 하잖아요. 계약부터 퇴소까지 제가 모든 것을 관리해야 하고 퇴소하고 나면 집수리도 해야 해요. 그리고 청소도 다 제가 해야 하거든요. 그러다보니까 시간 내기가 어렵네요. 병원에서 물리치료 받다가 ‘계약하러 왔다’고 연락오면 다시 집에 와야 되니까 그런 것 때문에 좀 힘들어요. 개강하고 나면 그때 이후에 다시 물리치료를 할까 해요. 굳지 않게 하려고 집에서 홈트레이닝은 계속 하고 있어요.\n▲ "수술 전에 하던 볼더링(실내클라이밍) 모습입니다. 어떤가요? 멋있죠?"\n하기자 : 요즘 혈우병 신약에 대한 관심도 높아지고 있는데 어떻게 생각하세요?\n희창씨 : 안 그래도 저도 임상하려고 했는데, 인공관절 수술 일정이 잡혀서 임상은 하지 못했어요. 제 생각인데 유전자 치료 이야기가 많이 나오고 있잖아요. 제가 알기로도 여러 군데 되는 걸로 아는데, 사실 아직 준비과정이다 보니까 사람들이 두려워하는 것 같기도 해요. ‘유전자 치료는 아직 이른 거 아닐까?’ ‘탈나는 거 아닌가?’ 뭐 이런 생각을 환우들이 하는 것 같아요. 그런데 저는 누군가는 임상을 해야하고 ‘시초’가 되어줘야 확인할 수 있는 거니까. 그런 부분에서는 긍정적이라고 생각해요. 이번에 수술만 아니었어도 제가 할 수 있었는데 조금 아쉽기는 하죠.\n유기자 : 이런 저런 정보가 많이 있는데 요즘 환우분들의 소통은 잘 되고 있다고 생각하나요?\n희창씨 : 소통이 필요하죠. 항시 필요한데, 예전에 비해서 요새 환경이 많이 좋아지다 보니까 솔직히 소통을 잘 안하는 것 같아요. ‘나는 건강해’ 이런 식으로 생각하다 보니까 자발적인 소통을 안 하는 거라고 생각해요. 소통할 수 있는 경로가 없어서 못하는 건 아니라고 생각해요. 요즘 아이들은 어린시절부터 자기관리가 되고 생활패턴이 규칙적이다 보니까 별로 출혈도 없어지고, 심한 큰 부상도 없고 하다 보니까 소통하려는 필요성이 없어지는 것 같고요. 장년들은 음... 개인적으로는 당장 저부터도 앞가림하기 바쁘니까 소통에 좀 소홀했죠. 그러다가 이번에 큰 수술하면서 다시 환우들과 소통하기 시작했죠. 그런데 이런 것이 나쁘다고 볼 수 없는 것 같아요. 점점 나이 들어가면서 이런게 반복될 수밖에 없는 것 같아요. 그러다보니 어떤 게 정답인지... 정답이 없는 것 같아요.\n▲ "킥복싱하던 저의 20대 때입니다. 같이 운동했던 동료랑 함께 찍은 사진이죠."\n하기자 : 혈우병 관련해서 컨디션 조절은 어떻게 하고 있는지? 예를 들어 출혈이 있을 때만 약을 맞다가 최근에 수술하고 나서 예방요법으로 변경했다 라든가\n희창씨 : 수술 전까지만 해도 정기적으로 예방하지 않고 그냥 큰 일 있기 전에 주사 미리 맞는 정도... 그 정도 예방요법은 했는데, 이번에 수술하고는 매번 주기적으로 2~3일에 한 번씩 주사 맞으면서 예방요법하고 운동도 했죠. 그리고 요새는 아무래도 집에 많이 있다 보니까 일주일에 두 번 정도 맞으면서 홈트레이닝을 해요.\n하기자 : 앞으로 다른 수술도 계획하고 있나요?\n희창씨 : 네. 잡혀있는 수술 계획이 있어요. 일단 제일 심했던 오른쪽 무릎 인공관절 수술했고, 지금 2차 3차 4차까지 수술 준비되어 있는데 (하기자 : 4차까지나?) 네.. 2차로 왼쪽 무릎 고민 중이고, 3차로 오른쪽 발목, 4차 왼쪽 발목. 이렇게 생각하고 있어요. 왜냐하면 4군데 다 연골이 없어서요. 일단 양쪽 발목은 각도가 안 나와요. 각도가 안 나와서 자전거 페달 밟기가 힘들어요. 그리고 계단 오르내릴 때도 각도가 안 나오니까 뒤꿈치로 디디면서 무리가 좀 되고요. 그래서 선생님께 물어보니까 발목 같은 경우는 인공관절 하면 각도 다시 나올 거라고 하더라고요. 그래서, 수술을 긍정적으로 생각하고 있어요.\n하기자 : 수술 경험이 있는 사람으로서, 계획이 잡혀 있으면 미루지 말고 빨리 하는 게 좋은 것 같아요.\n희창씨 : 그래도 어느 정도 시간이 흐르고 해야 하지 않을까요? 4개월 조금 안된 것 같아요. 저는 내년 정도 생각하고 있어서....\n하기자 : 어느 정도 틈을 두고 하는 게 좋을지 의료진하고 상의하는 게 가장 좋겠죠.\n희창씨 : 아 전문가와~\n▲ "사회초년생 시절, 제과제빵 같이 배우던 동기들. 맨 앞줄 턱 괴고 있는 사람이 접니다~"\n하기자 : 이제 벌써 3월인데, 올해 꼭 이루고 싶은 것이 있다면?\n희창씨 : 하아~ 나이가 나이인지라 결혼이죠. 여자가 있어서 결혼하고 싶다는 게 아니라 일단 결혼하고 싶다고 생각을 해야 여자가 생기겠죠?\n하기자 : 결혼하고 싶은 가장 큰 이유는?\n희창씨 : 저는 소싯적부터 빨리 가정을 이루고 싶었어요. 근데, 너무 일에 치이고 사회생활에 치이고 하다 보니까 점점점... 여자 만나는 게 조금 꺼려지는 것 같기도 하고... 여자 만나고는 싶은데 정작 만나면 좀... 어렵고...\n하기자 : 말 나온 김에 이상형 좀 이야기 해주세요.\n희창씨 : 이상형이요? 음... 쇼윈도 커플이라고 아세요? 생색내기, 남들한테 보여주려고 사귀는 게 아니라 우리 둘이 좋아서 만나는 그런 거였으면 좋겠어요. 그리고 트로키 커플이라고 전리품이라고 하죠. “네가 나 좋아서 만나니까 네가 나한테 다 맞춰” 이런 것만 아니면 돼요. 나머지는 다 어차피 살아온 개성 때문에 맞춰가는 거죠. 딱 꼬집어 이상형을 말하라면... 딱히 없어요.\n하기자: 앞으로 개인적인 계획이 있다면?\n희창씨 : 결혼이라고 했는데... 결혼이라고요!\n하기자: 이루고 싶은 거랑 계획은 다르지 않나요?\n희창씨 : 아니요. 저는 같아요.\n하기자 : 온리 결혼?\n희창씨 : 네 저는 단순해요. 복잡한 사람 아니에요.\n하기자: 꼭 이뤘으면 좋겠네요.\n희창씨 : 그쵸.\n▲ "아~ 글쎄! 결혼이 계획이라니까!"\n하기자 : 후배 환우들한테 선배로서 하고 싶은 얘기가 있다면 해주세요.\n희창씨 : 선배로서 말 할 게 있어요. 음.... 지금은 너희들이 어리니까 규칙적인 생활 때문에 몸이 튼튼한 것 같지만 사회로 나가는 바로 그 즉시~ 그 균형은 무너지니까 나태해지지 말라고 당부하고 싶다...라는 말 하고 싶어요.\n하기자 : 더욱 관리를 잘 하라는 거죠?\n희창씨 : 네. 왜냐하면 학창생활하고 사회생활은 정말 달라요. 학교생활 할 때는 패턴이 정해져 있기 때문에 예방요법 하기도 좋고 그렇지만 사회생활은 변수가 많아서 많이 어려우니까요. 갑자기 야근할 수도 있고, 술 먹을 수도 있고, 출장 갈 수도 있고 그러다 보면 아무래도 예방요법하기가 쉽지 않아요. 수면도 부족해지고, 균형 지키기가 쉽지 않고 그러다 보면 일부러가 아니라 어쩔 수 없이 관리가 무너지게 되어 있어요.\n▲ 언제나 그랬듯~ 오늘도 즐거운 인터뷰를 마쳤다.\n희창씨의 목표는 결혼이라고 한다. 혈우사회에서 많은 환우들을 만나면서 느낀 건, 생각보다 많은 이들이 미혼이었다는 것이다. 그런데 그 중 결혼을 원하면서도 이성과 만날 기회를 적극적으로 만들지 않는 환우들이 많았다. 반면 이상형을 만나 결혼생활을 해 나가는 환우도 적지 않다. 남녀가 만나는 것에 특별한 노하우가 필요할런지 모르겠지만 경험을 나눠줄만한 선배들이 후배들의 결혼을 위해 나서 보면 어떨까? 희창씨의 행복한 이성 만남을 기대해 보며 오늘 인터뷰를 응해준 희창씨에게 감사의 말씀을 전한다.\n스마트홈 벤처기업을 이끄는 저는 얼리어뎁터... 이민우 환우


[창간 32주년 특집] 특별기고-김영우 동반성장위원회 전문위원 - 피렌체 패션산업의 경쟁력에서 배운다 - 한국섬유신문\n2020-07-14 14:25 (화)\n이탈리아 중부의 아르노(Arno) 강은 서쪽으로 흘러 지중해의 리구리아 만에 이른다. 이탈리아 반도의 등뼈인 아펜니노산맥에서 시작한 아르노강 유역은 일찍부터 풍요한 농업지역으로 밀·포도·올리브 등의 생산이 많아 고대 로마 문명의 전신이었던 에트루리아 문명이 탄생했던 곳이다. 오늘날 이곳을 토스카니지방이라 부르는데 풍부한 농산물과 발달한 산업, 빼어난 풍광을 자랑한다.\n토스카니지역은 일찍부터 풍부한 농산물 외에도 제련업, 금속공예 등이 발달해 피렌체, 시에나, 피사, 루카 등이 주요도시로 발달했다. 그중에서도 피렌체는 오늘날 토스카니지방의 수도일 뿐만 아니라 르네상스의 탄생지로 알려져 세계적으로도 유명한 관광지이기도 하다.\n피렌체가 역사책에 처음 등장한 것은 기원전 59년 카이사르가 로마영역을 반도의 북쪽으로 확장하면서 피렌체를 토스카니의 식민지 수도로 삼은 것에서 출발한다. 당시 카이사르는 이 마을을 플로렌치아라 불렀는데 ‘꽃의 마을’이라는 뜻이다. 피렌체의 미켈란젤로 언덕에 올라가 도시전체를 내려다보면 다양한 붉은색이 어우러져 아름다움을 뽐낸다. 특히, 중심에 위치한 두오모 성당은 그 이름처럼 한 송이 백합꽃이 핀 것처럼 보인다.\n르네상스의 발상지로도 잘 알려진 피렌체는 르네상스시대의 대표적인 걸작인 두오모 성당과 시뇨리아 광장, 우피치 미술관 등 문화유산이 빼곡하다. 또한 역사적 인물도 많이 배출했는데 단테와 마키아벨리, 메디치가문과 더불어 미켈란젤로, 도나텔로 등 수많은 예술가들이 활약한 곳이기도 하다.\n피렌체의 근간은 14세기 지오바니 디 비치(1360-1429)가 메디치가문을 창설하면서 시작됐다. 이후 코시모 I세와 로렌초, 알렉산드로 등 메디치가문을 이끈 지도자의 활약에 힘입어 피렌체는 르네상스시대의 강소국들 중에 으뜸이었다. 로렌초의 딸이었던 카테리나가 프랑스 앙리 2세의 왕비(Catherine de’ Medici of France)가 되면서 메디치가의 위상은 절정에 달했다. 이 기간 동안 피렌체는 레오 10세와 클레멘트 7세의 교황을 배출하면서 유럽최대의 명문가로 떠올랐다.\n피렌체의 번영은 메디치가문에서 출발한 것으로 생각하고 있으나 사실은 12세기부터 발달한 금융업에 바탕으로 두고 있다. 피렌체에서 일찍이 금융업이 발달한 것은 13세기에 만들어진 길드 중에 금융업조합이 한 자리를 차지하고 있다는 점에서 확인된다. 길드는 10세기 중엽 내지 11세기 이후 유럽에 있어서의 상업 및 수공업의 독점·배타적인 동업조합을 말한다. 길드는 도제제도를 토대로 조직되며, 조합원의 경제적 공존과 보호를 목적으로 했다.\n피렌체의 경우, 12세기 전반부터 수공업 길드가 처음으로 조직됐고, 13세기 후반부터 확산됐으며 1283년에는 주요 7개의 대형 길드가 이미 틀을 갖추고 있었다. 이중 가장 먼저 발생한 것이 대형상인조합(Calimala)이었으며 이어 양모조합(Arte della Lana), 실크조합(Arte di Por Santa Maria), 의료인조합, 금융조합, 장례업조합, 법률가조합 등이 탄생했다. 당시 5개의 중간규모 길드, 9개의 소규모 길드가 조직된 것으로 봐서 피렌체에는 13세기에 이미 21개의 전문길드가 조직돼 있었다.\n이중에서 가장 눈에 띄는 것은 금융조합으로, 피렌체의 경제력은 안정적인 가치를 지닌 화폐에서 나온 것임을 반증한다고 하겠다. 피렌체에서 발행하는 동전을 ‘플로린’이라 불렀는데 금 3.5g으로 만들어진 유럽의 기축통화였다. 당시 피렌체는 여러 나라에 흩어진 지점으로부터 안정적인 금의 공급이 가능했기에 플로린의 가치를 보장할 수 있었으며 1253~1523년 유럽에서 국제통화로 사용됐다.\n14세기 초, 유럽의 150개 이상의 소국가들이 공인된 플로린을 주조할 정도였고 영국과 프랑스는 백년전쟁을 치르기 위해 피렌체은행으로 플로린을 대출받을 정도였다. 두 나라중 하나는 승자일 것이니 대출금상환 걱정은 애초부터 없었다. 피렌체의 최대가문인 메디치는 유럽의 주요도시에 은행지점을 개설했고 14세기 초 피렌체에만 80개의 은행이 번성했다. 오늘날 미국 달러가 하는 역할을 당시에는 피렌체의 플로린이 담당하고 있었던 것이다.\n피렌체 경제의 번영을 뒷받침하고 있던 또 다른 것은 양모와 실크를 바탕으로 한 섬유패션산업이었다. 양모조합과 실크조합은 섬유와 패션이 관련된 세계최초의 길드형태로 피렌체산업의 핵심이었다. 14세기에는 피렌체의 양모, 실크조합이 큰 세력을 형성해 행정에 참여한 경우도 있었다. 특히, 카테리나가 프랑스의 왕비가 되면서 피렌체 패션은 당대 유럽 최고 패션지역이 됐고 두 조합의 명성은 대단했다. 다른 나라의 왕비나 귀족들이 모두 카테리나의 드레스와 장식을 흉내내고자 했기 때문이다.\n당시 피렌체의 패션산업의 성공요인은 다음과 같이 요약될 수 있다.\n첫째, 강력한 통화를 바탕으로 한 도시의 경제력에서 그 요인을 찾을 수 있다. 금융과 상업의 중심지였던 피렌체가 중세와 르네상스를 거치면서 패션의 중심지였던 것은 자연스러운 현상으로 보인다. 게다가 메디치가문의 예술 후원정책으로 피렌체에서는 치마, 드레스, 보석, 섬유, 장식 등에서 최고의 위치를 차지하기 시작했다.\n둘째, 세계 최초로 구성된 양모와 실크조합이 전문성을 발휘한 것도 주요요인이다. 당시 피렌체의 두 조합의 모델은 이탈리아뿐만 아니라 독일, 프랑스, 영국 등으로 전파돼 많은 뤼벡, 리용, 맨체스터 등 섬유도시를 탄생케 했다. 그러나 그들이 피렌체의 명성에는 따르지 못했던 것은 피렌체가 보다 전문화된 생산구조와 협동을 바탕으로 하는 상생의 정신이 훨씬 강했기 때문이다.\n셋째, 창조적 발상으로 패션산업을 예술과 융합하는 뛰어난 능력을 발휘했다. 르네상스시대의 피렌체는 도시국가 규모에 비해 경제력은 뛰어났으나 군사력과 정치력은 한계가 있었다. 그러나 독일의 신성로마제국이나 프랑스에 비해 피렌체가 가진 큰 강점은 르네상스문화를 선도하는 컨텐츠가 풍부했고, 그 바탕에는 예술이 자리잡고 있었다. 당시 만들어진 회화나 조각에서 나타나는 패션은 당대 최고의 디자인과 기술을 담고 있었다.\n피렌체의 섬유패션산업도 큰 위기를 맞은 적이 있다. 흔히 17~20세기는 패션의 암흑기라고 불린다. 영국에서 시작된 산업혁명이 예술을 중시하던 종전의 패션스타일에서 대량생산제품을 중시하는 경제구조로 급격하게 변했기 때문이다. 이에 따라 소규모 가계수공업에 의존하던 섬유·패션 길드는 17세기에 이르러 붕괴되기 시작해 산업혁명의 진전과 더불어 거의 소멸하고 만다. 영국의 산업혁명의 추세를 따라가지 못한 피렌체는 섬유·패션산업이 쇠퇴함으로 소도시로 전락하고 말았다.\n그러나 21세기가 되면서 피렌체의 패션산업은 다시 살아나기 시작한다. 그 부활의 내면을 살펴보면\n첫째, 명장들의 탄생이다. 지역출신인 페라가모의 구두가 1928년 뉴욕에서 대성공을 거두면서 피렌체도 덩달아 세계적인 명성을 다시 얻게 됐다. 또한 피렌체에 본사를 둔 구찌가 등장해 피렌체의 명성을 반석에 올리게 됐다.\n둘째, 패션쇼를 처음 연 것이다. 2차대전이후 시들해지던 패션업을 1951년 바티스타 지오르지니가 자신의 집에 미국의 의류 수입업자들을 초청해 멋진 패션쇼를 만들었다. 세계최초의 패션쇼는 대성공을 거두었고 고급패션의 중심지로 피렌체의 위상을 드높여 줬다. 지금도 피티궁전에서는 일년에 두 번씩 패션쇼가 열리는데, 주요도시들도 이를 모방해 패션위크를 개최하고 있다. 덕분에 피렌체는 르네상스시대의 영광을 재현하지는 못하고 있지만 패션명가의 자존심을 지켜가고 있다.\n오늘날 섬유와 패션산업의 중심지라고 하면 누구나 뉴욕, 파리 ,런던, 밀라노를 떠올리게 된다. 이 도시들의 공통점은 소비인구가 많고 상업자본주의가 발달한 곳이라는 점이다. 이탈리아의 경우 1970년대 베르사체, 아르마니, 돌체&가바나 등의 명품들이 밀라노에 자리잡으면서 밀라노가 세계적인 패션중심지가 된 반면, 피렌체의 이미지는 약화되고 있다. 또한 웬만한 도시에서는 패션위크를 개최해 피렌체가 가진 특이점이 거의 없어지게 됐다. 그럼에도 불구하고 피렌체의 패션산업은 인구 35만 으로 놀라운 경쟁력을 가지고 있음에 주목할 필요가 있다.\n오늘날 피렌체가 가진 패션산업의 경쟁력은 제품의 차별화에서 나온다. 1970년대부터 정교한 손바느질을 기초로 한 고급의상(Haute couture)이 쇠퇴하고 기성복(pret-a-porter)이 중심이 되는 구조로 바뀌었다. 이것은 대량소비를 전제로 한 대량생산방식으로 이런 추세를 돌릴 수는 없을 것이다. 그러나 피렌체에서는 고급패션에 대한 수요는 항상 존재한다는 판단으로 지금도 유명 디자이너의 본점이 20여개나 자리잡고 있다. 모두가 대중적이고 쉽게 접근할 수 있는 패션에 집중할 때 피렌체는 대중과 함께 하면서도 고급스러운 이미지를 만드는 차별화에 주력하고 있다.\n둘째, 산업배후기지로서 경쟁력이 뛰어나다. 피렌체와 서쪽 프라토를 잇는 산업단지는 기계, 자동차 부품공장들도 많지만 고급가구, 공예, 유리제품, 가죽, 보석, 복제미술품 등을 생산하는 산업단지 역할을 충실히 하고 있다. 1990년대 건설된 이 지역 산업클러스터는 중소기업을 육성하기 위한 목적으로 건설됐으며 ‘Third Italy’로 불\n섬산련 이상운 신임 회장, ‘섬유수출의 귀재’ 명성의 섬유맨


무농약양배추와적채샐러드(맑은샘) | 법적 기준보다 철저하게 검사한 무농약 상품입니다.\n- 비교기준 : 2019년 5월 22일 온라인몰(가격 : 100g)\n품종설명 양배추, 적채(적양배추) 혼합 구성\n포장상태 비닐포장 및 팩(pe 또는 pp재질)\n물품특징 ▣ 양배추, 적채(적양배추) 2종 혼합 구성\n이용방법 ▣ 신선한 양배추를 선별 후 절단하였으며, 수분 접촉 시 물러지는 채소류의 특성으로 품질 유지를 위하여 별도 세척이 진행되지 않았습니다.\n▣ 이용 전 반드시 세척을 하셔야 하며 취향에 맞추어 드레싱, 계절과일, 닭가슴살 등을 첨가하여 섭취하시면 좋습니다.\n생산과정 ▣ 아래의 공정에 따라 생산된 비세척 상품입니다.\n▣ 채소류 저온저장(선도유지) -> 전처리(절단, 흙/뿌리제거, 선별) -> 계량 -> 포장 -> 공급\n참고사항 세척이 진행되지 않았습니다. 조리 전 찬물에 씻어서 이용하시기 바랍니다.


최근 수정 시각 : 2022-04-05 15:13:19\n대한민국의 주요 주간지\n주간조선 시사저널 주간경향 한겨레21 주간동아 시사IN\n매경ECONOMY 한경BUSINESS ECONOMY조선\n※ 순서는 창간일자 순\n유형 시사 주간지\n창간일 1989년 10월 19일\n본사 서울특별시 용산구 한강대로43길 5\n1. 개요2. 역사3. 평가 저널리즘\n3.1. 누가 한국을 움직이는가?\n4. 구독 사기5. 기타6. 관련 문서\n서울문화사 계열 (주)시사저널사에서 발행하는 시사주간지. 1989년 시사저널이라는 제호로 창간하였다.\n"자본과 권력으로부터 독립된 언론"을 사시로 내세우고 있긴 하지만(...), 아래에 서술된 바와 같이 애초에 시사in이 시사저널로부터 분리되어 독립했던 이유가 시사저널 금창태 사장이 삼성그룹 측의 압력을 받고 삼성에게 불리한 기사를 빼줬기 때문이었다.\n본사는 서울특별시 용산구 한강대로43길 5 (한강로2가) 소재.\n1989년에 박권상, 표완수 등 주요 언론사 해직기자 출신들이 예음문화재단 이사장 최원영의 도움을 받아 (주)국제언론문화사를 세워 창간했다. 창간 초기에 스티븐 호킹, 빌리 브란트, 잠롱 스리무앙 등 세계 유명 인사들을 적극 취재해 큰 반향을 얻어 2년 뒤 14만 부를 기록해 주간한국과 주간조선이 양분하던 주간지 시장에 돌풍을 일으켰다. 그러나 1997년 IMF 외환위기로 이듬해 부도를 맞아 자금난에 빠졌으나, 1999년에 전직 언론인 이영진을 거쳐 11월에 서울문화사에 인수되었다.\n서울문화사에 인수된 이후로도 진보 성향 시사잡지로써 명성을 이어왔지만, 2003년 4월 금창태 전 중앙일보 사장이 대표직에 취임한 뒤부터 잡음이 이어지더니만, 2006년경 삼성그룹에 불리한 기사를 금 사장이 일방적으로 삭제한 사건이 터지면서, 결국 기자 대다수가 장기간의 파업 끝에 '시사in'으로 독립해서 떨어져 나갔다. 사실 이 사건으로 인해 기존 시사저널의 진보 성향 지분이 시사in에 그대로 이어졌다고 해도 무방하다. 어쨌든 이 일 이후 시사저널은 한 동안 '짝퉁 시사저널'이라는 말을 들을 정도로 큰 타격을 입었다.\n과거에는 오랫동안 시사 주간지 업계의 선두주자였고, 진보적 성향의 주간지로서 유명했으며, 유료부수나 주간지 시장에서의 영향력으로 봐도 한겨레21과 쌍두마차 체제를 이룰 정도였지만, 시사in이 등장한 이후 부터는 줄곧 내리막길을 걸었다. 2018년 현재 기준 유료부수는 시사IN, 한겨레21 다음의 주간경향과 비슷한 업계 3~4위 수준. 보도국의 규모는 20명 수준이고 주간지 가운데에서는 가장 많은 인력을 보유하고 있다고 함. 주간지 가운데 유일하게 디지털화를 추진하며 온라인 기사 생산에 매진한 덕분인지 포털 및 온라인에서 트래픽을 꽤 많이 기록하고 있다고. 지면은 100쪽을 여전히 유지해 다른 주간지보다 많은 지면을 발행하긴 하는데, 현재 주간지/월간지 시장이 그러하듯이 당연히 일부를 제외한 대부분의 지면 기사는 외부 기고와 광고 및 협찬으로 채워진 분량이다. 사실 2010년대 이후 종이신문의 사양산업화와 더불어 시사 주간지/월간지 시장마저 사정이 크게 열악해졌고, 이 때문에 어려움을 겪는 것은 시사저널 뿐만이 아니라 다른 경쟁 주간지들도 매 한가지이긴 하지만, 시사저널의 경우에는 유료부수 하락이 매우 가파르다. 디지털 매출 증가와 협찬 증가 등으로 2013년 매출은 40억원에서 2020년 약 90억원 수준으로 증가함.\n2011년 '이명박 사저 논란 특종', 2019년 '박근혜-최순실-정호성 녹음파일 특종' 등을 보도한 것으로 유명하다.\n한편 2021년 초, 시사저널의 편집국장이 중앙일보 편집국장 및 논설위원 출신의 전영기로 바뀌었다. 이 전영기 편집국장의 정치성향은 중앙일보 시절부터 이미 강경한 보수 우파로 유명했는데, 일례로 대표적인 우파 유튜버인 신의한수 에도 가끔식 출연하였을만큼 정치색이 확고한 사람으로 알려져 있던 터라, 전영기의 시사저널 편집국장 취임 이후부터는 시사저널이 과거보다 훨씬 강경한 보수 우파적인 논조로 굳어지고 있다는 평이 많다. 일단 시사저널 자체가 서울문화사 산하의 매체인데, 서울문화사의 현재 회장이 중앙일보 편집국장 출신의 심상기 씨인지라, 서울문화사 산하의 여러 매체들의 고위급 간부진이 대부분 중앙일보 출신의 보수적 성향 언론인들로 점점 꾸려지면서, 서울문화사 소속 매체들의 논조가 전반적으로 과거보다 훨씬 우경화 되고 있다는 후문.\n[ 역대 임원, 법정 등록인, 주요간부 일람 펼치기 ]\n* 역대 임원\n권대우 (2012~ )\n역대 주요 간부\n3. 평가 저널리즘\n시사저널은 창간호부터 정치인, 언론인, 교수 등을 대상으로 "누가 한국을 움직이는가"를 시작으로 90년대 부터 생긴 "한국을 움직이는 100인" 설문조사를 한 해에 1~2번 씩 특집보도를 한다, 그래서 비슷한 기획인 "올해의 인물"을 선정하는 미국에 타임지에 비견되기도 한다.\n2010년대 들어서 한겨레21, 과거 "시사저널 기사삭제 사건"으로 떨어져 나간 시사인과 보수언론 계열 주간지와 인터넷 언론등 과다경쟁으로 인해 예전만큼의 영광은 빛바랜 편이다.\n시사저널에서 1989년 이래로 매년마다 각 분야 전문가 1000명을 대상으로 조사를 한 뒤 이를 바탕으로 내는 영향력 평가이다.\n연예계, 언론계, 법조계, 문화예술계, 경제계, 정치계, 스포츠계가 조사 대상이다.\n이 영향력 평가는 다수 언론으로부터 인정받고 있다. 방송 영향력 1위를 거의 독점하고 있는 KBS는 매년 이 내용을 꾸준히 보도하고 있으며, 한겨레신문은 이 매체의 기록을 가지고 TV광고도 만들었다. 2014년 이후 순위가 급성장한 JTBC도 뉴스룸에서 자화자찬성 기사를 자주 보도하고 있다.\n이 영향력 평가는 매년 결과가 조금씩 달라지지만 그래도 공통된 특징이 있다. 전체 영향력으로는 현직 대통령이 거의 항상 1위를 차지하고 그 뒤를 주요 정당 대표 및 차기 대권 후보들이 차지한다. 경제계에서는 삼성그룹의 총수인 이건희-이재용이 1, 2위에 이름을 올리고, 그 뒤를 주요 재벌 총수와 경제 관료들이 차지한다. 또한 언론계에서는 2005년 이후 손석희가 절대적인 1위를 고수하고 있다. 방송/연예계, 문화예술계 분야는 변동이 매우 심한 편이다. 특히 문화예술계의 경우, 해외에서의 콩쿠르, 영화제 등에서 큰 상을 받은 인물이 점수를 후하게 받는 편이다.\n종교계는 주로 천주교 추기경과 불교 승려가 상위권을 차지하고 있다. 해외 정치인의 경우 현직 미국 대통령을 필두로 주변 4강 국가(미국, 중국, 일본, 러시아)와 북한의 국가 원수 및 주요 정치인이 상위권을 차지한다.\n아래는 각 해의 전체 영향력 1위 인물들을 시대별로 구분한 틀이다.\n틀:시사저널 '누가 한국을 움직이는가'/1990년대\n틀:시사저널 '누가 한국을 움직이는가'/2000년대\n틀:시사저널 '누가 한국을 움직이는가'/2010년대\n틀:시사저널 '누가 한국을 움직이는가'/2020년대\n4. 구독 사기\n2003년부터 동창을 사칭하여 시사저널 구독을 권유하는 사기를 쳐 잡지 가격의 몇 배의 돈을 뜯어내는 사기꾼 텔레마케터들이 성행하고 있는데, 2014년까지도 이런 사기 행위가 성행한 것 때문에 시사저널에서 직접 이런 사기 행위를 사주하였거나, 적어도 이를 방관한 것 아니냐는 의심을 사고 있다. 검색 포털에서 '시사저널 사기'로 검색하면 수많은 경험담이 올라온다.\n그 외에 판매원들이 지인들을 찾아가 도와달라면서 이미 몇 달 지난 재고를 정가에 팔아치우는 악질 판매방법을 쓰기도 하였다. 주로 종교인 등 이런 부탁을 잘 거절하지 못하고 사회에 어두운 사람들을 찾아가 사용한 수법이다.\n차범근호/1998 FIFA 월드컵 프랑스 당시 유일무이하게 한국 축구는 잘해야 1무 2패라면서 점수 차까지 거의 비슷하게 분석했다. 당시에 너도나도 월드컵 16강 간다 타령으로 도배하던 언론에서 유일무이하게 제대로 분석한 것. 하지만, 2002 한일월드컵 때는 16강 힘들다고 분석하여 틀렸다....\n과거 2000년쯤에 하이텔의 철덕들을 취재한 기사도 있었다. # 정확히는 당시 하이텔 소모임 중 하나였던 도시철도 덕질에 초점이 맞춰진 지하철 소모임을 취재한 것.\n2016년 12월 24일, 반기문 유엔 사무총장이 2005년 외교부 장관 시절 박연차 태광실업 회장으로부터 약 23만 달러(약 2억 8000천만 원)를 받았다는 사실을 단독보도했다.# 하지만 기사를 보면 근거라고는 박연차 주변 몇몇 인물들과 '어느 사정 당국 핵심인사'의 증언 뿐이고 구체적인 근거자료가 없어 사실 여부는 아직 알 수 없다. 일단 반 총장과 박 회장은 양측 모두 부인하고 있다.\n서울문화사 측 사이트에서 시사저널사를 계열사로 언급하고 있다. 이외에도 일요신문, 시사저널이코노미, 우먼센스, 리빙센스, 그라치아, 아레나 등이 서울문화사의 계열사다.\n2015년 2~3월에 이 매체의 제호를 사칭한 "시사저널USA"가 태진아의 원정 도박설을 제기해 파장이 일었던 적이 있었다. 관련 기사\n서울문화사 인수 이전에 <TV저널>, 여성잡지 <에버> 등을 자매지로 두었으나, 외환위기 이후 모두 폐간되었다. 최근엔 경제매체 시사저널이코노미를 창간했다. http://www.sisajournal-e.com/\n2018년 4월 11일에는 인양된 세월호 하단에 있는 스크래치를 근거로 외부충돌 증거를 찾았다고 대서특필했으나, 사고 당일 세월호가 뒤집혀 있을 때 해당 부분이 멀쩡했던 것이 밝혀지면서 기초적인 팩트체크조차 하지 않았다는 비난을 받았다.\n"한자는 우리 민족 동이족이 창제했다”는 기사를 내는 등 환독에 감염된 모습을 보인 흑역사가 존재한다.\n2021년 최영미가 여기서 착한 성추행이라는 헛소리 기사를 썼다. 고 박원순은 나쁜 성추행이고, 김종철 정의당 전 대표 성추행은 착한 성추행이라고 썼다.\n2022년 1월 17일 대장동 개발 사업 논란 관련 단독기사를 보도하던 유지만 기자가 사망했다. 생전 시사저널의 기자로 단독기사를 썼었는데, 최근 대장동 논란에 관련된 인물들의 잇다른 죽음에 유지만 기자에 관한 찌라시와 음모론등이 돌고있다. 이에대해 현재까진 이들의 죽음과 대장동 논란에 인과관계는 밝혀지지 않았으므로 속단은 좋지 않다는 우려가 나왔는데 실제로도 그랬다.\n음모론에 대해 시사저널측 관계자가 오마이뉴스측과의 통화를 통해 "전혀 사실이 아니다" 유족에 두 번 상처를 주는 일이다. 고인을 위해서도, 유족을 위해서도 무책임하게 글을 쓰고 유포하는 일은 하지 말아 달라고 하며 고인은 2020년께 암 진단을 받은 유 기자는 투병 생활과 기자 업무를 병행해왔다고 설명했다.(출처)\n 동아그룹 회장 최원석의 동생이다. 그 사이 박성섭 전 덕산그룹 회장이 인수계약을 체결했으나, 대금을 못 내 하차했다. 심상기 사주의 대학 후배로, 1987년 중앙일보 편집국장 대리 시절 박종철 고문치사 사건을 처음으로 보도했다. 물론 심상기 본인이 취재했던 것은 아니고, 사회부 신성호 기자가 취재하여 편집국에 특종 기사를 보고했을 때 본인이 지면 기고를 결정했다는 것. 자세한 내용은 시사in 항목 참조 http://naver.me/5dxqCKHM 영상링크 즉 해당 스크래치는 해저면에 긁히거나 인양 과정에서 사슬에 긁혔든 간에 일단 침몰 이후 발생했다는 것이다. 다만 해당 기사는 연재기사 중 3편으로, 진태하 전국한자교육총연합회 이사장의 주장을 단순히 정리해서 소개하는 것으로 해석할 수 있다. 문제는 글쓴이가 블로거가 아니라 언론사 기자라는거지


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농식품부의 지역먹거리 종합전략에 담긴 뜻은? - 한국영농신문\n농식품부의 지역먹거리 종합전략에 담긴 뜻은?\nHOME 스페셜 로컬푸드\n농식품부의 지역먹거리 종합전략에 담긴 뜻은?신토불이, 푸드 마일리지의 공통가치 구현 통한 농촌발전\n승인 2019.01.02 22:48\n가수 배일호가 1990년대 초에 불러 국민가요가 된 ‘신토불이(身土不二)’라는 노래를 잘 알고 있을 것이다. 신토불이는 우리 몸과 우리 땅(흙)이 서로 다른 게 아니라는 뜻으로도 널리 알려져 있다. 표준국어대사전에는 ‘자기가 사는 땅에서 산출한 농산물이라야 체질에 잘 맞음을 이르는 말’이라고 나와 있기도 하다. 절로 고개가 끄덕여지는 말이다. 혹자는 이 말의 어원과 정확한 뜻에 대해 이견이 있음을 주장하기도 하지만, 큰 틀에서 신토불이라는 말은 상식적으로 받아들여도 무방하리라 본다.\n로컬푸드라는 말도 요즘은 자주 입에 오르내린다. 장거리운송을 거치지 않고 소비자와 대략 50㎞이내에서 생산된 농산물을 가리키는 말이다. 생산자와 소비자의 거리를 단축시켜 식품 신선도를 높일 수 있을 뿐더러 직거래로 지역경제(농민-소비자)에 도움이 된다. 2000년대 초반부터 로컬푸드 운동이 전 세계적으로 진행되고 있기도 하다.\n앞서 말한 두 가지(신토불이, 로컬푸드)와 일맥상통하는 ‘푸드 마일리지’라는 개념도 있다. 식품이 생산돼서 식탁에 오를 때까지 이동한 거리를 ‘푸드마일’이라고 하며, 여기에 식품 무게를 곱한 게 ‘푸드마일리지’. 식품운송으로 발생하는 이산화탄소를 줄이려면 푸드 마일리지(Food Mileage)역시 감소해야 한다는 심오한 뜻을 담고 있다.\n이 개념으로 보자면 가격이 좀 비싸도 수입 농축산물보다는 국내산을 먹어야 한다. 국립환경과학원의 2012년 자료에 따르면, 우리나라의 푸드마일리지가 일본, 영국, 프랑스보다 높은 것으로 나타났다. 쉽게 말해서 식탁에 오르기까지의 식품 이동거리가 우리나라가 제일 길다는 뜻이다. 이래도 되는 걸까?\n로컬 푸드 직매장, 지자체‧공기업 구내식당, 학교 급식 등을 중심으로 신선하고 안전한 지역 농산물을 지역 내에서 공급‧소비함으로써 일자리 창출에도 기여할 수 있다. [사진=aT]\n◇ 신토불이,로컬푸드 운동에도 푸드마일리지(식품-식탁 이동거리)1위 대한민국\n그래서 농림축산식품부는 '지역푸드플랜'이란 걸 추진해왔다. 이는 안전한 농산물의 지역 내 소비가 핵심이다. 해당지역에서 생산된 농산물,식품을 그 지역에서 소비한다는 것을 목표로 한 게 바로 지역푸드플랜인 것이다. 농민들에게는 안정적인 소득을 보장하고, 농촌을 복원시킬 실마리로 작용하고, 소비자(도시민)에게는 안전한 먹거리를 제공할 수 있는 1석 3조의 정책인 셈이다. 로컬 푸드 직매장, 지자체‧공기업 구내식당, 학교 급식 등을 중심으로 신선하고 안전한 지역 농산물을 지역 내에서 공급‧소비함으로써 일자리 창출에도 기여할 수 있다.\n2019년을 맞이해 농림축산식품부(이하 농식품부)는 지역 먹거리 종합 전략(이하 지역 푸드 플랜)의 원활한 추진을 위해 지자체(시·군·구)를 전격 지원한다고 밝혔다. 농림사업 중에서 푸드 플랜과 연계된 32개 사업에 대해서 그렇게 시행하겠다는 방침이다. 큰 틀에서 먹거리정책의 방향을 설정한다는 점에서 농식품부의 푸드플랜은 매우 시의적절하다고 볼 수 있겠다.\n국가적으로 추진하는 푸드플랜의 핵심은 지역푸드플랜 활성화에 있다고 해도 과언은 아니다. 앞서 언급한 신토불이, 로컬푸드, 푸드 마일리지 등의 개념을 적용해보더라도, 먹거리의 순환은 지역단위에서 이뤄지는 게 바람직하기 때문이다.\n이에 농식품부에서는 2018년에도 지역 푸드 플랜 확산을 위해 여러 정책들을 단계별로 추진해왔다. 지난 2018년초에는 푸드 플랜 확산을 위해 4개 유형별 9개 지자체를 선정해 지역 유형별 맞춤형 푸드 플랜 기초 모델을 개발하고 있다. 선정된 지자체는 광역형 (1개)충남, 도시형 (2개)서울 서대문구, 대전 유성구, 농촌형 (2개) 충남 청양군, 전남 해남군, 복합형 (4개) 강원 춘천시, 전북 완주군, 경북 상주시, 전남 나주시 등이다.\n선정된 지자체 중에 도농복합형이 4개로 가장 많은 이유가 있다. 도농복합형 지역은 푸드플랜 구축에 가장 유리하기 때문이다. 언론을 통해 가장 널리 알려진 로컬푸드 일번지인 전북 완주군이 푸드플랜에서도 두드러져 보이는 이유이다. 경북 상주시의 경우엔 학교급식 친환경농산물 현물지원으로 만족도가 높다.\n농식품부는 지자체의 푸드 플랜 실행을 지원하기 위해 공공 급식 지원에 관한 표준 조례안(8월)과 완주 등 푸드 플랜 추진 사례를 종합한 <푸드 플랜 관련 사업장별 운영 매뉴얼>(12월)을 제작해서 배포했다. 푸드플랜은 공공급식 중심으로 짜여진다. 먹거리를 공적으로 조달하는 기본이 바로 공공급식이기 때문. 공공급식에서 시작해 점차 안정적으로 푸드플랜을 확대해 나가는 게 푸드플랜의 가장 핵심적인 방향이다. 다만 지자체의 형태에 따라 푸드플랜의 내용도 약간은 상이한 부분이 있다. 농촌형, 도농복합형, 도시형으로 나누어 지원하는 이유가 바로 거기에 있다.\n푸드플랜은 공공급식 중심으로 짜여진다. 먹거리를 공적으로 조달하는 기본이 바로 공공급식이기 때문. 공공급식에서 시작해 점차 안정적으로 푸드플랜을 확대해 나가는 게 푸드플랜의 가장 핵심적인 방향이다. [사진=aT]\n◇ 농식품부의 지역 먹거리 종합전략(푸드 플랜) 실행 가속화\n농식품부는 지자체의 푸드 플랜 실행을 가속화하기 위해 「푸드 플랜 패키지 지원 사업」(이하 패키지 지원 사업)을 마련하여, 푸드 플랜과 연계가 가능한 농림축산 식품 재정 사업을 모아 2019년도부터 패키지 형태로 지원할 계획이다.\n패키지 지원 사업은 지역별 자원 현황 등을 고려하여 생산·유통·가공·소비에 필요한 시설과 운영 프로그램 등을 통합 지원 하는 것으로, 2019년도에는 7개 사업을 시작으로 2020년도에는 12개 사업으로 확대해 나갈 계획이다.\n아울러, 푸드 플랜과 연계가 가능한 20개 재정 지원 사업도 푸드 플랜에 참여하는 지자체(개인·법인)가 신청할 경우 가점을 부여할 계획이다.\n푸드 플랜 패키지 지원 절차는 사업 신청, 공개 심사, 먹거리 계획 협약 체결, 사업 지원, 사후 관리 순으로 진행된다. 패키지 지원을 받기 위해서는 요건에 맞는 지자체(시·군·구)가 농식품부와 먹거리 계획 협약(이하 협약)을 체결해야 하며, 2019년은 시행 첫해인 점을 감안하여 5개 지자체 내외로 선정할 계획이다.\n농식품부는 협약을 체결할 지자체 선정을 위해 2019년 1월 4일까지 사업 신청을 받아 외부 전문가 공개 심사를 통해 선정하고 5개년간 지원한다. 사업 신청을 위해서 해당 지자체에서는 먹거리 종합 계획, 5개년(2019∼2023년) 사업 계획 등을 포함한 사업 신청서를 작성하여 제출해야 한다.\n패키지 지원 사업은 농림축산 식품 사업에서 처음 시도되는 사업인 만큼 지자체의 이해를 도모하기 위해, 12월 19일에 ‘지역 푸드 플랜 정책 콘퍼런스’(충남 부여, 롯데리조트)에서 관련 지자체 공무원을 대상으로 사업 설명회를 개최할 계획이다.


Alvar Aalto 1978\nKUNAJANGRONGBRAND쿠나장롱은 유럽 및 미국에서 직접 바잉한 아트 포스터를 소개합니다. 모든 포스터는 세계 유수 갤러리와 뮤지엄 라이센스를 보유한 작품으로, 철저한 복원 작업(리프로덕션)과 최첨단 고화질로 인쇄한 아트 프린트 입니다.1978년 영국 왕립 미술원에서 열린 알바 알토(Alvar Aalto, 1898 - 1976)의 전시 포스터다. 알바 알토는 핀란드의 건축가이자 디자이너로 스칸디나비아 모던 스타일을 추구했으며, 사나토리움으로 설계대회 수석을 차지했고, 파리 만국박람회 핀란드관을 설계했다. 그가 설계한 헬싱키의 핀란디아 홀(Finlandia Hall)이 프린트된 포스터는 영국 왕립 미술원이 250년을 기념하기 위해 재발행한 것으로, 미술원 컬렉션 가운데 가장 많은 사랑을 받은 디자인 포스터중 하나다.\n1978년 영국 왕립 미술원에서 열린 알바 알토(Alvar Aalto, 1898 - 1976)의 전시 포스터다. 알바 알토는 핀란드의 건축가이자 디자이너로 스칸디나비아 모던 스타일을 추구했으며, 사나토리움으로 설계대회 수석을 차지했고, 파리 만국박람회 핀란드관을 설계했다. 그가 설계한 헬싱키의 핀란디아 홀(Finlandia Hall)이 프린트된 포스터는 영국 왕립 미술원이 250년을 기념하기 위해 재발행한 것으로, 미술원 컬렉션 가운데 가장 많은 사랑을 받은 디자인 포스터중 하나다.\n50.8 x 76.2 (액자포함)\t 180000( )


고통에서 벗어날 수 있는 좋은 방법 - 인천in 시민의 손으로 만드는 인터넷신문\n고통에서 벗어날 수 있는 좋은 방법\n승인 2020.08.17 09:30\n(111) 남극 펭귄의 지혜\n풍경 #151. 남극 펭귄의 지혜\n코로나19가 다른 나라와는 달리 차츰 진정되어가다가 요즘 다시 조짐이 심상치 않습니다. 지난 몇 개월 동안 국민이 겪은 참담한 생활이 언제까지 더 겪어야 할지 걱정이 큽니다. 하루라도 빨리 평범한 일상으로 돌아가기 위해서는 불편함이 따르더라도 개인의 방역수칙 지키기가 절실한 시점이 아닌가 싶습니다.\n누구나 아픔을 겪고 싶어 하지 않을 겁니다. 아픔은 주로 외부에서 ‘나’에게로 옵니다. 홍수가 그렇고, 가뭄이 그렇습니다. 코로나19도 같습니다. 누구에게나 차별 없이 다가옵니다.\n그러나 그 아픔이 누구에게는 절망이 깊어져 삶을 포기하게 하고, 누구에게는 성장의 씨앗이 되기도 합니다. 독자 여러분이나 저는 후자에 속했으면 좋겠습니다.\n《시끄러운 원숭이 잠재우기》에 호주의 어느 대학에서 휴학 중인 여학생이 저자인 아잔 브라흐마에게 전화를 걸어와 상담한 사례가 나옵니다.\n그녀는 심한 공황장애를 앓고 있었습니다. 그래서 침대에 누워만 있고 외출은 피했습니다. 그런 그녀를 의사와 심리치료사도 도울 수가 없었습니다. 침대에 누워만 지낸 지 벌써 여러 주가 지났습니다. 그녀 말로는 남자 친구가 요리와 청소나 잔심부름을 해주어서 그나마 견딘다고 했습니다. 저자가 물었습니다.\n“불안증이 오면 몸의 어느 부위에 이상증세가 오나요?”\n“모든 감정은 몸에 상응하는 신체적 느낌이 나타나게 됩니다. 그러니 어느 부위가 이상하나요?”\n“그러면 그걸 알아낸 다음 내게 설명할 수 있을 때 전화 주세요.”\n며칠 후 그녀가 전화를 걸어와 자신의 젖가슴 아래의 배 중앙이라고 말했습니다.\n“그때 그 느낌을 자세히 말해보세요.”\n그러나 학생은 자세히 말을 하지 못하겠다고 합니다. 그러자 저자는 그 느낌을 자세히 말해줄 수 있을 때 전화를 다시 달라고 하고 끊었습니다.\n며칠 후 그녀가 다시 전화해 배 중앙에 어떤 불편함이 있는지 자세히 말했습니다. 그러자 저자는 이렇게 제안을 합니다.\n“아주 좋아요. 이제 그 신체적으로 느껴지는 증세가 시작되는 걸 느낄 때마다 당신 손을 가슴 위에 얹고 그 부분을 최대한 친절하게 오래 마사지해주세요. 만일 증상이 나타났을 때 당신이 혼자서는 그렇게 할 수 없으면 남자 친구에게 부탁해서 마사지하세요. 그게 남자 친구가 할 일이에요. 그리고 며칠 뒤 내게 전화해요.”\n며칠 뒤 다시 전화가 오자, 자신의 배를 사랑스럽게 마사지할 때 신체적으로 어떤 변화가 있었는지 물었습니다.\n“그 이상한 느낌이 사라졌어요.”\n“그럼 불안한 감정은요?”\n그녀는 환하게 웃으면서 불안한 감정도 감쪽같이 사라졌다고 답했습니다.\n어린 시절, 엄마가 보이지 않으면 울면서 엄마를 찾아다니던 기억이 있습니다. 엄마가 보이지 않으면 불안하고 두려워서 그렇습니다. 그런데 엄마가 보이면 금세 마음이 안정됩니다. 자신의 감정이 좋은 감정이든 고통스러운 감정이든 그것이 눈에 보이지 않아서 불안했던 겁니다. 이 기쁜 감정이 언젠가는 사라질 것이라는 불안감, 이 기분 나쁜 감정이 영원할 것이라는 불안감이 그것입니다. 보이지 않기 때문입니다. 그러나 엄마의 존재를 보게 되면 안심이 되는 것처럼 우리의 감정 역시도 볼 수만 있다면 그 불안이라는 고통에서 벗어날 수 있을 겁니다.\n그러려면 먼저 자신의 감정을 있는 그대로 느낄 수 있어야 합니다. 앞의 사례에서 저자가 학생에게 불편한 느낌을 자세히 말해보라고 한 대목에서도 알 수 있습니다. 스스로가 볼 수 있고 느낄 수 있어야 불안에서 벗어날 수 있습니다. 그래서 슬플 때는 슬퍼하면 되고 기쁠 때는 기뻐하면 됩니다. 그때 마음이 조금은 편안해지기 시작합니다. 그래야 올바른 판단을 할 수 있는 여유가 생깁니다.\n그러나 이게 그리 쉽지만은 않습니다. 그래서 저자는 그녀가 가장 믿을 만한 존재, 즉 남자 친구의 도움을 받으라고 한 것입니다. 고통에서 벗어날 수 있는 좋은 방법은 ‘엄마’와 같은 존재, 즉 가장 믿을 수 있는 존재로부터 협조를 받는 겁니다.\n남극의 펭귄들은 추운 겨울을 나기 위해 서로 어깨를 맞댄 채 동그랗게 모여 버티곤 하는 모습을 TV를 통해 본 적이 있습니다. 견디기 힘든 추위를 견디게 한 것은 바로 동료들의 존재였습니다.\n지금 많이 힘듭니다. 코로나19로 인한 아픔이 가시기도 전에 대규모의 물난리로 인해 더더욱 힘겹습니다. 이럴 때일수록 서로에게 어깨를 빌려주는 펭귄의 지혜가 필요합니다. 서로를 응원하고 지지하는 모습에서 용기를 다시 낼 수 있을 것입니다. 아무리 불편한 삶이라고 해도 이번 코로나와 수재로 인한 고통이 우리의 삶이 한 계단 더 높은 곳으로 오를 수 있는 계기가 되어주기를 소망합니다.


작성자 : 충북지부 | 조회수 : 470\n작성일 : 2014-12-01 17:15:23\n한국건강관리협회충북 ․ 세종지부 가정의학과 이지환\n당뇨 관리의 최우선 요소는 올바른 식단이다. 식사를 통해 혈당과 혈중지질, 혈압을 관리하고 당뇨에 동반되는 만성합병증을 예방할 수 있기 때문이다. 식사는 꼭 정확한 시간에 규칙적으로 하며 과식은 고혈당과 당뇨를, 소식은 저혈당을 유발하므로 적당량을 지켜야 한다. 개인별 체형에 따른 적합한 열량 섭취가 필요한데 [(키-100) x 0.9] x (30~35)kcal/day로 계산하여 자신에게 필요한 만큼의 열량을 알고 먹는 것이 중요하다. 또 영양소를 균형 있게 섭취하기 위해 곡류와 어류,육류, 채소류, 과일류, 마지막으로 식용유, 참기름 등의 유지류 등 6가지 식품군을 골고루 먹어주되, 당질과 단백질, 지방의 섭취 비율을 60:20:20으로 맞추는 것을 염두에 두고 식단을 짜는 것이 좋다. 더불어 포화지방산이나 콜레스테롤 수치가 높은 식품은 하루 300mg 이하로 섭취를 조절하는 것을 권장한다.\n저염식은 당뇨 환자가 평생 동안 지켜야 할 식습관이다. 각종 조미료와 젓갈류, 가공식품의 섭취를 줄이고 국이나 찌개를 먹을 때엔 국물은 먹지 않는 것이 좋다. 모든 음식은 의식적으로 싱겁게 조리하며, 소금이나 간장을 사용하는 간은 조리의 마무리 단계에서 넣도록 하자. 또 후추와 겨자 소스, 레몬즙 등 소금이 포함되지 않은 향신료를 다양하게 사용하는 습관을 들이면 도움이 된다. 당뇨 환자는 물론 일반인도 노년기에는 소화 기능이 떨어지는데, 이때 소화불량으로 인한 복통이나 복부 팽만감을 줄이기 위해서는 일찍부터 섬유소를 섭취하는 것이 좋다. 채소와 해조류, 잡곡 등을 여러 번에 나누어 섭취하거나 부드럽게 조리하여 먹는 것을 즐기도록 하자. 이 외에도 칼슘과 아연, 마그네슘, 비타민 C와 비타민 E가 인슐린 반응을 개선한다고 알려져 있으므로, 관련 식품을 알아두고 항상 의식적으로 다양하고 충분하게 섭취하는 습관을들이는 것이 가장 중요하다.\n만병통치약인 운동은 혈당을 조절하는 기능을 해 당뇨 환자가 반드시 실천해야 할 숙제다. 운동을 시작하는 처음에는 이틀에 한 번 정도로 하면서 점차 횟수를 늘린 후, 가능하다면 매일, 정해진 시간에 규칙적으로 운동하는 습관을 들이도록 하자. 체력 소모가 많은 격한 운동보다는 걷기나 가벼운 조깅 등 유산소운동이 몸에 무리를 주지 않으면서 대사활동을 개선하는 데 효과가 있다. 당뇨 환자의 하루 운동시간은 30분에서 최대 1시간가량인데, 식후 30분에서 1시간 사이가 혈당이 가장 높아지는 때이므로 이 시간에 운동을 하는 것이 좋다. 반대로 공복이나 식전에 운동을 할 경우엔 저혈당을 초래할 수 있으니 피하는 것이 좋으며, 어쩔 수 없는 경우 주머니에 사탕이나 초콜릿을 반드시 지참하도록 하자. 또 체내 수분 정도도 혈당에 영향을 미치므로 운동을 통해 땀으로 배출된 수분을 보충할 수 있도록 항상 물을 챙기는 것이 좋다.\n충북도내 비영리민간단체 및 충북NGO센터 상근실무자 건강증진 업무협약