노화에 대한 분자 생물학적 이해와 응용 동향 > BRIC\n자료번호 BRIC VIEW 2019-T17\n노화를 간단히 정의하면 분자, 세포 그리고 조직 수준에서 축적된 손상이 기능 감소와 오작동으로 연결되는 현상을 말한다. 노화는 암, 심혈관 질환, 신경퇴행성 질환을 포함하는 많은 질병의 가장 큰 위험 요소가 되며, 그 결과 죽음의 위험성이 높아진다. 예쁜꼬마선충 연구에서 단일한 유전자의 돌연변이가 개체의 수명을 획기적으로 늘려주었던 사례는 노화 또한 유전자 수준에서 조절되는 생명 현상임을 보여주었다. 그 후 수많은 연구를 통해 노화의 속도가 조절될 수 있다는 결과가 축적되었고, 그에 관여하는 유전적 경로와 생화학적인 기전들이 진화적으로 보전되어 있다는 것이 알려졌다.\n본 글에서는 노화의 특징(The Hallmarks of Aging)을 정리하는 것을 시작으로 세포 및 개체 수준에서 조절되고 있는 노화 현상의 구체적인 모습을 들여다보고자 한다. 노화가 조절되고 발현되는 과정을 이해하면 기술적으로 어떤 방식을 취해야 인간이 직접 노화 현상을 조절할 수 있는지를 알게 될 것이다. 단순히 기대 수명을 늘리는 것뿐만 아니라 부작용은 최소화하면서 특정 처리를 통해 건강을 증진시킬 수 있는 방법이 있는가 하는 문제는 생명과학 분야 연구의 많은 케이스와 맞닿아 있다. 노화라는 현상에 대한 이해가 개인과 사회의 건강에 큰 도움이 되기를 기대한다.\n키워드: 노화, 수명, 유전체 불안정성, 미토콘드리아, 줄기세포, 돌연변이, 세포 노쇠, 항상성, 건강 수명\n2.1 유전체 불안정성\n2.2 텔로미어 마모\n2.3 후생유전학적 변형\n2.4 단백질 항상성 유지 실패\n2.5 비정상적인 영양소 감지 시스템\n2.6 미토콘드리아 기능 장애\n2.7 세포 노쇠(cellular senescence)\n2.8 줄기세포 고갈\n2.9 세포 사이의 소통 장애\n노화는 대부분의 살아있는 생명체가 피해갈 수 없는, 시간이 부여한 숙명적인 퇴행이다. 노화라는 것이 피상적으로 다루어지던 시대를 넘어서 현대 생명과학의 핵심적인 주제로 떠오른 기념비적인 연구는, 예쁜꼬마선충에서 장수하는 돌연변이 개체가 발견된 것이다 [1, 2]. 그 이전까지만 해도 노화는 분자 생물학 연구자들의 관심을 많이 끌지 못했는데, 노화라는 현상이 수동적이며 무작위적으로 일어나는 망가짐과 동일하다고 생각했기 때문이다. 그러나 현대에는 노화 과정이 다른 생명 현상과 마찬가지로 신호 전달 경로와 전사 인자 등에 의존하는 생물학적 과정이라는 것이 널리 알려져 있다. 초기의 연구는 효모, 선충, 초파리 등에 집중되었는데, 해당 연구에서 알려진 많은 결과가 포유류에도 진화적으로 보존되어 있다는 것이 드러났다.\n노화 연구는 암 생물학과도 밀접한 연관이 있다. 단순히 보면, 암과 노화는 반대의 현상처럼 보인다. 암은 세포가 과도하게 잘 사는 능력을 획득한 결과이며, 반대로 노화는 세포가 생존에 실패하는 것처럼 보인다. 그러나 실제로 암과 노화는 공통된 특징이 많다. 시간이 지날수록 축적되는 세포 내의 손상은 노화의 기본적인 원인으로 여겨진다. 또한 세포의 손상은 확률적으로 특정 세포에 비정상적인 이점을 제공하고 결국 암으로 발전하게도 한다. 따라서 암과 노화는 세포 손상의 축적이 만들어내는 현상의 두 단면이라고 보는 것이 정확할 것이다. 이러한 프레임 내에서 중요하게 생각되는 노화 연구의 방향은 노화의 원인이 되는 손상의 근원, 세포의 항상성을 회복시키려고 하는 반응, 노화를 지연시킬 수 있는 가능성에 대해 탐구하는 것이다.\n본 글에서는 우선 노화의 세포적, 분자적 특징들을 정리하고자 한다. 2013년의 ”The Hallmarks of Aging”이라는 논문에 따르면 9개의 노화의 특징이 기본적으로 노화 과정에 기여하며, 노화라는 생명 현상의 표현형에 기여한다고 판단하고 있다 . 각 특징은 다음의 조건을 만족해야 한다. 1) 정상적인 노화 과정에서 드러나야 한다. 2) 실험적으로 강화할 경우 노화가 촉진되어야 한다. 3) 실험적으로 개선할 경우 정상적인 노화를 지연시키고, 건강한 방향으로 수명을 증가시키는 효과가 있어야 한다. 각 특징은 3가지 조건을 모두 동일한 정도로 만족시키지는 못한다. 특히, 노화를 지연시키고 수명을 늘리는 효과에 대해서 다양한 정도의 차이가 발생한다. 각 특징들은 서로 긴밀히 연결되어 있는 부분이 있기 때문에 반드시 하나의 특징이 단독으로 노화의 한 측면을 담당하여 조절한다고 보기는 어렵다는 것도 염두에 두어야 한다.\n그림 1. 예쁜꼬마선충에서 전사인자 DAF-16/FOXO에 의해 조절되는 수명 연장 경로들.\n예쁜꼬마선충은 노화 현상이 일반적인 생명 현상과 마찬가지로 유전자들의 활동에 의해 결정된다는 것을 보여주는 데 결정적인 역할을 한 모델 동물이다. 여러 가지 신호에 의해 하위의 신호 전달 경로들이 변화할 수 있고, 신호 경로 하위에서 대표적인 수명 조절 전사인자인 DAF-16이 작동하여 개체의 수명 연장에 도움이 되는 유전자를 발현한다. 자세한 설명은 본문에서 다룬다 .\n생명체가 살아가면서 축적되는 손상 중 가장 중요한 형태는 유전체에 축적되는 손상이다. 워너 증후군이나 블룸 증후군 같은 조로증은 DNA 손상의 축적이 증가하는 것이 원인이라고 알려져 있다. DNA의 안정성은 외부적으로는 다양한 물리, 화학, 생물학적 요인들에 위협받으며 내부적으로는 DNA 복제 오류, 자발적인 가수분해 반응들, 활성 산소 등이 부정적인 영향을 미친다. 결과로써 발생하는 DNA 손상은 점 돌연변이, 역위, 전좌, 염색체 증가 또는 감소, 텔로미어 길이 감소 등 다양한 형태를 보인다. 이러한 손상의 위험을 최소화하기 위해 개체는 DNA 복구 기전을 구축하여 대부분의 DNA 손상에 대처할 수 있는 능력을 보유하고 있다. 직접적으로 DNA에 가해지는 손상뿐만 아니라 핵의 구조물(예, 핵막)에 문제를 일으켜서 유전체 불안정성을 유발하고 조로증을 유발하는 경우도 있다 .\n1) 핵 내 DNA 손상\n핵 내의 DNA는 개체의 유전정보를 보존하는 가장 중요한 정보 보관소다. 흔히 유전체라고 부르는 유전 정보의 총체는 모든 세포의 핵 안에 보관되어 있다. 핵 내 DNA의 정보에 기반하여 RNA로 정보가 전달되고 최종적인 기능을 하는 단백질의 생산까지 이루어진다. DNA 손상이 발생하면 중요한 유전자가 망가지거나 전사 조절 과정 등이 변화하여 특정한 생화학적 경로에 관여하는 단백질의 생산과 기능에 문제가 발생하고 세포의 정상적인 기능이 파괴될 수 있다. 이러한 세포가 제거되지 않고 축적된다면, 단일 세포의 망가짐에서 끝나지 않고 개체 전체의 항상성을 위태롭게 할 수도 있다 .\nDNA 복구 기전이 망가졌을 때 조로 현상이 나타나는 경우는 쥐와 인간에서 많이 보고되었다 . 이는 워너 증후군, 블룸 증후군, 색소피부건조증(Xeroderma pigmentosum), 모발유황이상증(trichothiodystrophy), 코카인 증후군, 시클 증후군 등 다양한 질병을 포함한다. 유사분열 체크포인트의 구성원인 BubR1이 과발현된 쥐의 경우, 염색체의 분리를 더 정확히 검사할 수 있고 그 결과 염색체 이수성(aneuploidy)과 암으로부터 더 자유로우며 수명이 증가했다는 것이 보고되었다 . 이러한 결과는 인위적으로 DNA 복구 기전을 강화해주면 노화가 늦춰질 가능성을 시사한다 .\n2) 미토콘드리아 DNA\n미토콘드리아 DNA에 발생하는 돌연변이 또한 노화에 영향을 준다는 것이 알려졌다. 동물세포의 경우 미토콘드리아만이 핵 이외에 별도의 유전 정보를 저장하는 유일한 세포 내 소기관이다. 미토콘드리아는 세포 내 에너지를 생산하는 과정에서 굉장히 산화적인 미세환경 속에 놓여있고, DNA를 보호할 수 있는 히스톤 단백질이 없다. 또한 핵 DNA에 비교해서 DNA 복구 기전의 효율이 매우 낮다 .\n실제로 미토콘드리아 DNA 돌연변이가 노화에 영향을 줄 수 있는지는 오랫동안 논쟁의 영역에 있었는데, 미토콘드리아의 유전체는 다수로 존재하기 때문에 한 세포 내에 정상 DNA와 돌연변이 DNA가 함께 존재할 수 있기 때문이다(이를 헤테로플라스미라고 함). 그러나 싱글-셀 분석을 통해 미토콘드리아 DNA 전체의 돌연변이 정도는 낮지만, 노화된 개별 세포의 관점에서 돌연변이 유전체가 우세한 미토콘드리아가 존재하는 경우가 있으며 세포에게 상당한 부담을 준다는 것이 알려졌다 . 흥미롭게도 사람들이 생각하던 것과는 달리 활성 산소에 의한 손상보다는 DNA 복제 오류에 의한 돌연변이가 더 우세하다는 것도 알려졌다. 이런 돌연변이가 생애 초기에 일어날 경우 다양한 조직에서 호흡 관련 기능 장애가 발생할 수 있다.\n미토콘드리아 DNA에 생긴 손상이 노화에 중요하다는 최초의 증거는 부분적으로 노화와 유사한 표현형을 보이는 인간 멀티시스템 장애 케이스에서 드러났다 . 추가적으로 미토콘드리아 DNA 복제효소가 망가진 쥐 모델에서 조로증과 수명 감소가 관찰되었으며, 미토콘드리아 DNA에서 무작위적인 점 돌연변이와 결손이 발견되었다 . 이 쥐 모델에서 얻어진 세포의 경우 미토콘드리아의 기능이 망가져 있었는데 활성산소의 생성은 증가하지 않았고 줄기세포의 기능이 망가져 있었다. 미토콘드리아 DNA에 대한 돌연변이를 감소시킬 수 있는 유전적 조작이 노화를 늦추고 수명을 늘릴 수 있는지는 미지의 영역이다.\nDNA 손상이 축적되는 것은 유전체 전체에 무작위적인 영향을 미치지만, 텔로미어 같은 특별한 영역은 노화에 따라 독특한 손상을 겪는다. 텔로미어는 염색체의 말단을 구성 및 보호하고 있는 핵산-단백질 복합체를 의미하는데, 넓게는 염색체의 물리적인 말단 자체를 지칭하기도 한다 . DNA 복제효소는 선형의 DNA 분자 말단을 완전히 복제할 수 없는 한계를 가진다. 그래서 텔로머레이즈라고 하는 특별한 역전사 효소가 염색체 말단을 유지하는 역할을 맡는다. 그러나 대부분의 포유류 체세포는 텔로머레이즈를 발현하지 않으며, 결과적으로 매 세포 분열마다 점차적으로 텔로미어가 손실된다. In vitro에서 세포를 배양하면 분열 능력이 배양 세대에 비례하여 감소하는 것을 관찰할 수 있는데, 이를 분열성 세포 노화(replicative senescence) 또는 발견자의 이름을 따서 헤이플릭 한계(Hayflick limit)라고 한다. 텔로머레이즈를 인위적으로 발현시켜주는 것만으로 세포를 불멸화할 수 있다는 연구는 많이 있다. 또한 인간과 쥐의 정상적인 노화 과정에서 텔로미어의 길이 감소가 관찰된다.\n텔로미어에는 쉘테린(shelterin)이라고 부르는 특별한 단백질들이 복합체로 결합해 있다 [15, 16]. 쉘테린 복합체는 다양한 역할을 수행하는데, 핵심적으로는 텔로미어를 DNA 손상으로 인지되지 못하게 하고 DNA 복구를 위한 단백질들이 접근하지 못하도록 한다. 텔로미어는 염색체 말단 자체이기 때문에 끊어져 있는 손상으로 인식될 가능성이 있다. 일반적인 유전체 내부의 끊어진 손상과 동일하게 처리된다면 텔로미어는 DNA 복구 시스템에 의해 염색체 결합으로 치료될 것이다. 그 결과로 두 염색체가 하나로 합쳐지게 되면 세포 분열 전후로 유전 정보를 정확하게 복제하여 전달하는데 문제가 생긴다. 이를 막기 위해 쉘테린이 DNA 복구 기전을 억제하는 역할을 한다. 그 결과 텔로미어 내의 DNA 손상은 치료되지 않고 지속되는 경향이 있고 세포 노화나 세포 사멸을 유발하는 데 영향을 미친다 .\n인간에서 텔로머레이즈가 결핍되면 다양한 질병이 발생하는데, 폐 섬유증, 선천성이상각화증, 재생불량성 빈혈 등이 일어날 수 있고 이들 질병은 특정 조직이 재생되는 능력이 부족하기 때문에 발병한다 [18, 19]. 쉘테린 단백질에 문제가 생겨서 텔로미어의 보호 구조가 망가지고 염색체끼리 잘못 결합하는 경우도 있다. 이런 경우에도 조직의 회복 능력이 감소하고 노화가 촉진되는 표현형을 보이는데, 정상적인 텔로미어의 길이가 유지됨에도 보호 구조의 이상으로 인해 세포의 생존에 영향을 줄 수 있다.\n유전적인 변형을 가지는 동물 모델에서 텔로미어 손실과 세포 노화 그리고 개체 수준의 노화 사이의 인과 관계가 연구되었다. 텔로미어 길이가 짧아지거나 길어지도록 조작한 쥐의 경우 수명이 각각 짧아지거나 길어졌다 . 최근의 연구에서는 노화가 텔로머레이즈 활성화로 인해 되돌려질 수 있다는 가능성이 보고되었다 . 텔로머레이즈를 잘 발현시켜 암이 발생할 확률을 높이지 않고 정상적인 노화를 늦춘 사례도 있다. 인간의 경우에는 생애 초기의 짧은 텔로미어 길이와 죽음 사이에 상당한 상관관계가 있다는 것이 보고되었다.\n정상적인 노화 과정은 텔로미어의 길이 감소를 동반한다. 다양한 원인에 의한 텔로미어의 기능 이상은 노화를 촉진하며, 실험적으로 텔로미어를 조절해주었을 때 노화를 늦춘 사례도 있다. 따라서 텔로미어는 노화의 특징을 정의하기 위한 세 가지 조건을 모두 만족한다.\n그림 2. 텔로미어의 구조와 텔로미어가 수행하는 말단 보호 기능.\n텔로미어는 염색체의 말단을 유전체 내부의 이중가닥 손상과 구분하여 보호하기 위한 구조이다. 일반적인 이중가닥 손상은 반드시 수리되어야 할 위험한 손상이지만, 염색체의 말단은 그 자체가 끊어져 있는 끝부분이므로 잘 보호하여 유지되어야 한다. 이를 위해 텔로미어는 쉘테린이라고 하는 단백질 복합체가 결합하여 보호하고 있으며, 다양한 DNA 손상 반응이 일어나지 않도록 관리되고 있다.\n그림 3. 텔로미어는 세포의 삶과 죽음에 중요하다.\n일반적인 체세포는 텔로미어를 유지할 수 있는 방법이 없기 때문에 세포가 분열함에 따라서 길이가 짧아진다. 일정한 길이 이하로 텔로미어가 짧아지면 세포 노쇠에 이르게 되고 세포 주기가 정지하여 더 이상 분열하지 않게 된다. 그러나 체크포인트가 망가지면 세포는 분열을 계속하고 위기 단계에 도달하여 세포 사멸로 제거되어야 한다. 만약 이 과정이 잘 일어나지 않는다면, 유전체 불안정성이 증가하며 텔로머레이즈가 활성화되어 암 발생으로 이어지게 된다.\n후생유전학적 변형은 DNA 메틸화 패턴의 변화, 히스톤의 번역 후 변형, 염색질 리모델링을 포함하는 개념이며, 세포와 조직의 생리에 큰 영향을 미친다. 노화 과정과 연관해서는 히스톤 H4K16 아세틸화, H4K20 메틸화, H3K4 메틸화의 증가와 H3K9 메틸화, H3K27 메틸화의 감소가 보고되었다. 다중적인 효소 시스템이 각 변형의 생성과 유지에 관여하며, 이들 시스템 자체 또한 노화의 영향을 받는다 [22, 23].\n1) 히스톤 변형\n무척추동물에서는 히스톤 메틸화가 노화의 특징의 조건을 만족한다. 히스톤 메틸화 효소들(H3K4나 H3K27에 대한)을 삭제하면 선충과 초파리에서 각각 수명이 증가하는 현상이 관찰되었다. 그리고 H3K27에 대한 히스톤 메틸화제거효소를 선충에서 억제하면 인슐린 신호전달 경로를 타겟팅함으로써 수명이 증가한다 . 이러한 결과들이 있음에도 히스톤 변형 효소들을 조작해서 노화에 영향을 준 과정이 완전히 후생유전학적 과정에 의한 것인지, 아니면 DNA 복구나 유전체 안정성을 건드린 것인지 또는 핵 바깥에서 신호 전달 경로에 영향을 주어서 전사 조절이 바뀌었는지는 불분명하다.\nNAD-의존적인 단백질 아세틸화제거효소인 sirtuin 패밀리나 폴리(ADP-리보오스)중합효소들이 항노화 인자로써 활발히 연구되고 있다 [25, 26]. 효모, 초파리, 선충 등에서 단일한 유전자인 Sir2만을 조절하는 것으로 상당한 수명 증진 효과가 있었다. 각 모델에서 Sir2 유전자의 상동유전자를 과발현시키면 수명이 증가했는데, 모델에 따라 실험 결과에 논쟁의 여지가 남아있기도 하다.\n포유류에 대해서는 7가지의 Sir2 상동유전자가 쥐 모델에서 다양한 노화 표현형에 각기 영향을 미친다는 연구가 있다. 무척추동물의 Sir2와 가장 비슷한 SIRT1 유전자를 쥐에서 과발현시키면 노화 과정에서의 건강 정도는 좋아졌으나 수명을 늘리지는 못했다. SIRT1이 긍정적 영향을 미친 기전은 다양하고 복잡한데, 유전체 안정성을 증가시키고 대사 효율을 증진시켰다. 다른 상동유전자인 SIRT6가 망가진 쥐 모델의 경우 노화가 촉진되었고, SIRT6를 과발현하는 쥐는 인슐린 신호전달경로가 감소함으로써 수명이 증가했다 . SIRT3는 미토콘드리아에 위치하는데 미토콘드리아 단백질의 아세틸화 제거를 통해 노화에 긍정적인 영향을 주었다. 이처럼 불완전하긴 하지만 포유류 모델에서 또한 sirtuin 패밀리에 속하는 유전자들이 건강한 노화를 조절하는 것으로 보인다.\n2) DNA 메틸화\nDNA 메틸화와 노화 사이의 관계는 복잡하다. 초기의 연구들은 노화와 DNA 저메틸화(hypomethylation)가 연관되어 있다고 보고한 경우가 많은데, 이후에는 노화의 진행에 따라 종양억제유전자가 고메틸화(hypermethylation)되는 경우가 발견되었다. 조로증 표현형을 보이는 환자나 쥐 모델의 세포에서 DNA 메틸화나 히스톤 변형이 정상적인 노화 과정에서 발견되는 패턴을 따라가는 경우가 많았다. 그러나 직접적인 연관관계가 불분명하여 추가적인 연구가 필요한 상황이다.\n3) 염색질 리모델링\nDNA나 히스톤을 변형하는 효소들은 대개 이질염색질 단백질(heterochromatin protein 1,HP1)이나 염색질 리모델링 인자인 폴리콤(Polycomb) 유전자나 NuRD 복합체와 함께 작동한다 . 이들 단백질은 정상적이거나 질병으로 인한 노화 세포에서 발현량이 감소한다. 염색질 리모델링 관련 인자들은 유전체 전반에 걸쳐 이질염색질 형성과 재분배에 관여하는데, 이는 노화 과정에서 일어나는 변화에도 밀접한 연관이 있다. 초기 연구는 초파리에서 HP1이 기능을 잃으면 수명이 짧아지며, 과발현되었을 때는 근육의 퇴행을 막고 수명이 증가하는 현상을 보고했다.\n노화와 염색질 리모델링의 중요한 연결점은 반복 DNA 서열과 염색체 안정성을 조절하는 데에 있다. 동원체(centrosome) 근처의 영역에는 이질염색질 마커와 더불어 HP1 단백질이 결합해서 염색체의 안정성을 유지한다. 텔로미어도 대표적인 반복 서열로써 이질염색질로 유지되어야 한다. 텔로미어 안쪽의 서브텔로미어 영역에도 이질염색질이 상시적으로 형성되어 있다. 즉, 염색질 조절은 또 다른 노화의 특징인 텔로미어에도 지대한 영향을 미칠 수 있다.\n4) 후생유전학적 변화를 되돌리기\n일반적인 DNA 돌연변이와는 다르게 후생유전학적인 변형은 기본적으로는 되돌릴 수 있는 과정이다. 따라서 항노화 약물을 디자인하고 개발하는 데 있어서 중요한 목표가 될 수 있다. 쥐에서 히스톤 아세틸화제거효소 억제제를 사용하여 H4의 아세틸화를 유지해주면, 노화와 연관된 기억력 퇴행이 감소한다는 결과가 있다 . 후생유전학적 변화를 되돌리는 것이 적어도 신경을 보호하는 기능은 할 수 있는 것이다. 히스톤 아세틸화효소 억제제를 이용해 조로증을 가지는 쥐 모델의 노화를 늦춘 사례도 있다. 또한 최근 선충에서 연구된 바에 따르면, 특정한 염색질 변형을 조절하여 수명이 증가하는 효과가 세대를 넘어서 수직으로 자식 세대에 전달되기도 한다. 중요한 점은 염색질 변형은 부모 세대에만 일어났고 자식 세대는 동일한 변형을 가해주지 않았음에도 긍정적인 효과가 유전된다는 것이다. 항노화 물질로 각광을 받고 있는 레스베라트롤의 역할 중 하나가 SIRT1 유전자의 활성을 증가시키는 것이다. 이를 통해 후생유전학적 변형을 통해 세포와 개체에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보인다. 후생유전학적인 변화는 다른 노화의 특징보다 이론적으로나마 되돌리기 쉽다는 점에서 노화와 연관된 질병을 예방하고 건강 수명을 늘리는 타겟으로 연구될 가치가 크다.\n생명체를 구성하고 작동하기 위한 정보는 DNA의 형태로 존재하지만, DNA 자체로는 아무런 기능을 갖지 못한다. DNA 속의 정보는 특정한 구조와 기능을 갖는 단백질로 발현되고 단백질끼리의 네트워크가 복잡하고 촘촘하게 형성되어 생명 현상의 근간을 이룬다. 유전체의 안정성을 유지하여 DNA 정보를 정확히 유지하는 것과 더불어 세포는 단백질의 기능과 안정성을 유지하기 위한 품질 관리 시스템 또한 갖추고 있다. 이를 단백질 항상성이라 하는데 노화와 노화 관련된 질병 중 일부는 단백질 항상성이 망가지는 것과 연관이 있다. 단백질 항상성의 주요한 요소는 열충격 단백질에 의해 정확한 구조를 갖춘 단백질을 잘 유지하는 것과 특정한 타겟 단백질(주로 잘못된 구조를 가진 단백질)을 프로테아좀 또는 라이소좀을 통해 분해하는 것이다. 잘못된 구조를 가진 단백질은 기능에 이상이 생길 뿐만 아니라 다른 단백질의 기능에도 악역향을 줄 수 있다. 실제로 정상적인 구조를 가지지 않거나 응집된 단백질이 만성적으로 발현할 경우 노화와 연관된 질병인 알츠하이머 병이나 파킨슨씨 병, 백내장 등이 발병할 수 있다 .\n1) 샤페론에 의한 단백질 관리\n노화 과정에서 샤페론(대표적인 열충격 단백질, 단백질의 정상적인 구조 형성이 이루어지도록 함)의 생산 또는 기능이 감소한다는 것은 여러 동물 모델에서 알려졌다. 그로 인해 수많은 단백질이 정상적인 구조를 갖지 못하고 기능에도 이상이 생긴다. 선충이나 초파리 모델에서 샤페론이 과발현되면 수명이 증가한다. 샤페론이 망가진 쥐는 조로증 표현형을 보이고, 반면 오래 사는 쥐 종의 경우 특정한 열충격 단백질이 상향조절되고 있는 것이 알려졌다. 또한 열충격 반응에서 핵심적인 전사인자인 HSF-1이 활성화되면 수명과 열 저항성이 증가한다는 것이 선충 모델에서 보고되었다.\n단백질 항상성을 유지하거나 개선하려는 시도들은 주로 샤페론의 기능을 조절하는 데 초점을 맞추고 있다. 대표적인 샤페론인 Hsp72의 기능을 약물로 유도하여 주면 근육 퇴행을 보이는 쥐 모델에서 질병의 진행이 지연되었고 근육의 기능을 오래 보존할 수 있었다. 또한 작은 분자를 약물로써의 샤페론으로 사용하여 노화와 연관된 표현형을 개선한 사례도 있다. 세포 내에 자연적으로 존재하는 단백질 수리공의 기능을 최대한 돕거나 개선시켜 줌으로써 비교적 편리하게 세포의 정상적인 기능을 오랫동안 유지할 수 있는 것이다.\n2) 단백질 분해 시스템\n단백질이 정상적으로 생산되도록 돕고, 잘못된 단백질을 다시 수리하는 것도 중요하지만, 돌이킬 수 없을 만큼 손상을 입거나 변형이 생긴 단백질은 제거하는 것밖에 수가 없는 경우가 있다. 단백질의 품질을 관리하는 데 있어 분해를 통해 나쁜 단백질 제거를 담당하고 있는 핵심적인 두 축은 자가포식-라이소좀 시스템과 유비퀴틴-프로테아좀 시스템이다. 이 두 시스템은 노화 과정에서 기능이 감소한다.\n자가포식 수용체인 LAMP2a를 과발현하는 쥐는 노화에 따른 자가포식 기능 감소를 겪지 않고 간 기능을 오래 유지했다. mTOR의 억제제인 라파마이신은 자가포식을 유도하여 쥐의 수명 증가를 일으키기도 했다. 라파마이신은 효모, 초파리, 선충 모델에서 자가포식을 유도함으로써 수명 증가 효과가 있다는 것이 알려졌다. 또 다른 자가포식 유도제인 스퍼미딘은 면역계를 억제하는 부작용을 가지지 않으면서 유사한 수명 증가 효과를 보였다.\n프로테아좀 시스템에 대해서는 선충에서 EGF 신호전달 경로를 활성화할 경우 다양한 유비퀴틴-프로테아좀 시스템의 구성 요소들의 발현이 증가하며 수명이 증가한다는 결과가 있다. 인간 세포 실험에서도 유비퀴틴제거효소 억제제나 프로테아좀 활성제를 처리할 경우 독성이 있는 단백질이 효율적으로 제거되었다. 효모에서는 실제로 수명 증가 효과 또한 나타났다. 이러한 결과들에서 알 수 있는 것은 잘못된 단백질을 잘 분해하는 것이 단백질을 잘 만들고 고쳐 쓰는 것만큼 중요하다는 점이다.\n그림 4. 단백질 항상성 상실.\n세포 내외부의 다양한 스트레스는 단백질이 잘 못 접히도록 할 수 있다. 잘 못 접힌 단백질은 기본적으로 열충격 단백질(heat shock protein, HSP)에 의해 다시 제대로 접히거나 분해되어 제거되어야 한다. 만약 이 과정들이 정상적이지 않고 잘못 접힌 단백질이 많이 쌓이게 되면 단백질 응집이 일어나 세포에게 큰 스트레스를 주고 노화로 이어질 수 있다 .\n세포가 특정한 기능을 수행하면서 성장하고 분열하기 위해서는 에너지가 필요하다. 에너지는 조금 더 편한 용어를 사용하자면 영양분으로도 표현할 수 있고, 적절한 영양분은 세포의 생존뿐만 아니라 개체의 생존에도 필수적인 요소이다. 모든 생명체에는 영양분의 존재를 인지하고 흡수하여 적절한 대사 과정을 통해 세포가 사용할 수 있는 형태로 전환하거나 나중에 필요할 때를 대비해 저장하는 시스템을 갖추고 있다 . 또한 개체의 영양 상태를 인지하여 적절하게 필요한 곳에 분배하여 사용하도록 조절하는 과정도 매우 중요하다. 특히 개체의 성장과 생식에 에너지를 분배하는 문제는 생명체가 가장 고민해야 하는 문제이다. 성장과 생식 모두 노화와 밀접한 관련이 있지만 본 글에서는 성장에 초점을 맞추어 노화의 특징을 정리한다. 가장 큰 이유는 생식과 노화가 연결되는 지점이 노화를 겪고 있는 당 개체로서는 딜레마이기 때문이다. 생식 기능을 적절한 시점에 제거하면 노화가 지연되고 수명이 늘어난다는 증거는 많이 존재한다. 그러나 인간의 수명 연장을 위해 생식 기능의 존속 여부를 고민한다는 것은 본 글의 취지와 맞지 않는 듯하다.\n포유류에서 성장자극 시스템(somatotrophic axis)은 뇌하수체 전엽에서 생산되는 성장 호르몬과 성장 호르몬에 의해 자극을 받은 다양한 세포(주로 간세포)가 생산하는 이차 중재자 IGF-1 (insulin-like growth factor 1)으로 구성된다. IGF-1의 신호전달경로에 의해 촉발되는 세포 내의 반응은 인슐린에 의한 반응과 동일하게 세포에게 포도당이라는 중요한 영양소가 존재한다는 정보를 전달한다. 따라서 IGF-1과 인슐린 경로를 하나로 묶어 인슐린과 IGF-1 신호(insulin and IGF-1 signaling, IIS) 경로라고 부른다. 특히 IIS 경로는 진화적으로 가장 잘 보존된 노화 조절 경로이다. IIS 경로에는 다양한 타겟이 존재하는데 핵심적인 타겟인 FOXO 패밀리의 전사 인자나 mTOR 복합체 또한 진화적으로 잘 보존된 노화 관련 인자이다. 즉, 세포의 성장과 에너지를 조절하는 경로가 노화에 중대한 영향을 미치고 있는 것이다. IIS로 대표되는 영양소 감지 시스템이 무너지는 것은 노화의 특징으로 알려져 있다. 그런 관점에서 식이 제한(dietary restriction)이 개체의 수명과 건강 수명 모두 증가시킬 수 있다는 연구가 많이 있다.\n1) 인슐린과 IGF-1 신호전달 경로(IIS)\nIIS 경로의 신호 강도를 다양한 수준에서 유전적으로 조절한 경우 수명 증가 효과가 있다는 것이 선충, 초파리, 쥐 모델에서 보고되었다 . 유전학적 분석을 통해 식이 제한이 수명에 긍정적인 영향을 주는 것 또한 IIS 경로에 부분적으로 의존하는 현상이라는 것도 밝혀졌다. IIS 경로의 하위 실행자(effector) 중 선충과 초파리에서 가장 극적인 수명과의 연관성을 보인 것은 FOXO 전사인자이다. 쥐에는 네 개의 FOXO 구성원이 있는데 IIS를 통해 수명을 조절할 수 있는지는 미지수이다.\n아이러니하게도 성장호르몬과 IGF-1의 발현량은 정상적인 노화 과정과 조로증 마우스 모델에서 감소한다. 그런데 실험적으로 IIS를 감소시키면 수명이 증가한다. 일견 충돌하는 것처럼 보일 수 있으나 IIS를 억제하는 것이 세포의 성장과 대사를 최소화함으로써 세포에 가해지는 스트레스를 줄이려는 방어적인 반응이라고 이해하면 해결될 수 있다. 이러한 관점에서 본다면 지속적으로 IIS가 억제되고 있는 개체는 세포 성장 속도와 물질대사 정도가 낮기 때문에 세포에 가해지는 손상의 정도가 낮고, 그로 인해 오래 살 수 있는 것이다. 정상적이거나 질병적인 노화 과정에 있는 세포 또한 최대한 오래 살기 위한 방어 반응으로써 IIS를 낮추는 것이다.\n그러나 노화에 대한 방어적인 반응으로 인해 세포의 특정한 기능이 결국 망가지게 될 수 있고 오히려 노화가 촉진되는 위험이 생길 수도 있다. 따라서 극단적으로 낮은 IIS를 가지는 세포는 생존할 수 없다. 또한 매우 낮은 IGF-1 발현량을 보이는 쥐 모델이 조로증 표현형을 보이며, IGF-1을 보충해주는 것으로 노화를 늦출 수 있다는 보고가 있다.\n2) mTOR, AMPK, Sirtuin\n포도당을 감지하는 IIS 경로 이외에도 핵심적인 영양소 감지 시스템이 세 가지 더 있다. mTOR 경로는 높은 아미노산 농도를 인지하고 AMPK는 높은 AMP 레벨을 인지함으로써 낮은 에너지 상태를 감지한다 . Sirtuin 경로는 높은 NAD+ 레벨을 인지함으로써 낮은 에너지 상태를 감지한다.\nmTOR 인산화효소는 mTORC1과 mTORC2라고 불리는 두 가지 단백질 복합체의 일부분이다. mTORC 복합체는 동화작용을 전반적으로 조절한다 . 효모, 선충, 초파리에서 mTORC1의 활성을 유전적으로 낮추어 주면 수명이 증가하고 식이 제한에 의한 수명 증가 효과를 희석시킨다. 이는 mTOR 저해가 식이 제한에 의한 효과와 겹치는 영향을 준다는 의미이다. 쥐에 라파마이신을 처리해서 수명을 증가시킨 사례는 유명한데, 포유류에서 약물을 통해 수명을 증가시킨 것 중 가장 극적인 경우이다 [35, 36]. 쥐 시상하부 뉴런의 경우, 노화가 진행됨에 따라 mTOR의 활성이 증가하는데 이로 인해 노화와 연관된 비만이 나타난다. 시상하부에 직접 라파마이신을 처리해주면 노화에 의한 효과를 억제할 수 있다. IIS의 경우와 마찬가지로 mTOR 경로에 의한 성장 신호가 노화를 촉진할 수 있는 것이다. TOR 활성을 억제하는 것이 노화에 대해 좋은 효과를 보이는 것은 맞지만, 부작용 또한 존재한다. 대표적으로 쥐 모델에서 상처 회복이 더디어지거나 인슐린 저항성이 생기기도 하며, 백내장 또는 고환 손상이 발견되기도 했다. 따라서 TOR를 억제하는 것의 긍정적인 효과와 부정적인 효과의 원인을 잘 이해하여 둘을 분리하는 것이 핵심적인 과제이다.\nAMPK와 sirtuin은 IIS와 mTOR와는 반대의 방향으로 작동한다. 즉, 영양소가 부족한 상황을 인지하고 이화작용을 촉진한다. 따라서 AMPK와 sirtuin 경로는 상향 조절되었을 때 노화를 억제할 수 있다. AMPK의 활성화는 대사에 다양한 방면으로 영향을 미치는데, 특히 중요한 것은 mTORC1을 억제하는 기능이다. 선충과 쥐에서 메트포르민(당뇨병 치료제로 사용되는 혈당강하제)을 처리하면 수명이 증가하는데 이때 AMPK의 활성화가 관여한다 . Sirtuin에 의한 효과는 PGC-1α (PPARγ coactivator 1α)의 아세틸화를 제거하여 활성화하는 것인데, PGC-1α는 미토콘드리아 생성, 항산화 반응 촉진, 지방산 산화 증가 등 다양한 대사 작용을 조절한다. 또한, AMPK와 SIRT1은 양성 피드백을 주고받음으로써 낮은 에너지 상태를 인지하는 반응들을 통합한다.\n정리해 보면 동화작용 경로는 노화를 촉진하며 영양소 인지 경로가 억제되면 수명이 증가한다. 특히 낮은 영양소 상태를 모방할 수 있는 라파마이신 같은 약물이 쥐 모델에서 수명을 증가시킨 사례가 기념비적이었다. 그러나 세포의 영양 상태를 관리하는 것이 세포의 생존 자체에 매우 중요한 만큼, 부작용 없이 이로운 효과만을 얻기 위해서는 세심한 주의가 필요하다.\n그림 5. 인슐린/IGF-1과 FOXO 신호 전달 경로는 쥐와 인간의 수명을 조절한다.\n영양분의 존재를 인지하고 세포의 성장을 조절하는 인슐린 경로는 가장 진화적으로 잘 보존된 수명 조절 경로 중 하나이다. 시상 하부에서 분비된 성장 호르몬에 의해 간이 IGF-1을 분비하고, IGF-1 수용체는 하위의 신호 전달 경로를 활성화하여 수명을 조절한다. 별표는 각 단계에서 수명이 증가한다고 알려진 사례들을 표시한 것이다 .\n그림 6. 식이 제한이 걸린 예쁜꼬마선충에서 작동하는 다양한 영양분 인지 센서들.\n식이 제한은 다양한 방식으로 개체에 주어질 수 있는데, 각 경우마다 핵심적으로 영양 상태를 인지하는 유전자가 다르다. 대부분의 경우 하위에서 DAF-16/FOXO 전사 인자가 작동하여 수명을 연장하는데, 서로 다른 신호 전달 경로들이 얼마나 독립적으로 작동하는지는 구체적으로 알기 어려운 면이 있다 .\n그림 7. 만성적인 식이 제한에 대하여 수명을 연장시키는 경로들.\n식이 제한은 가장 간편하게 수명을 늘릴 수 있는 방법 중의 하나인데, 진화적으로도 매우 잘 보존되어 있다. 가장 핵심적으로 작동하는 경로는 TOR 경로이며, 인슐린 경로 또한 중요하게 기능한다. TOR과 인슐린 경로는 어느 정도 상호 작용하며 작동하는 것으로 보이는데, 둘의 연결이 완전히 밝혀지지는 않았다 .\n세포와 개체가 늙어가면서 미토콘드리아의 호흡 사슬(respiratory chain)의 효율이 감소하고 결과적으로 전자의 누출이 증가하며 ATP 생산량이 감소하게 된다. 미토콘드리아의 기능 이상과 노화 사이의 관계는 오랫동안 활발히 연구되고 있다.\n1) 활성 산소\n노화에 대한 미토콘드리아의 자유 라디칼 이론(the mitochondrial free radical theory of aging)은 노화에 따른 점진적인 미토콘드리아 기능 장애가 활성산소의 증가로 이어지고 결국 미토콘드리아의 퇴행과 전반적인 세포 손상으로 이어진다고 주장한다 . 이러한 주장에 대한 연구 결과는 많이 쌓여있지만 최근에 활성 산소의 역할을 평가하는 데 있어 신중해야 한다는 결과가 많이 나왔다 . 가장 놀라웠던 연구 중 하나는 선충과 효모에서 증가한 활성 산소가 수명을 연장할 수 있다는 결과였다. 또한 쥐에서 유전적 조작으로 미토콘드리아에서 활성 산소 생산이 증가하고 산화적인 손상이 증가해도 노화가 촉진되지 않았으며, 증가한 항산화 반응을 가지는 쥐에서 수명 증가 효과가 관찰되지 않았다 . 유전적 조작으로 미토콘드리아의 기능은 망가졌으나 활성 산소의 양은 증가하지 않았을 때 노화가 촉진된 사례도 있다. 이러한 결과를 보았을 때 활성 산소와 노화의 관계는 재검토될 필요가 있다. 활성 산소가 손상을 일으킬 수 있는 능력이 있는 것은 분명하지만 특정한 상황에서 세포의 성장과 생존을 촉진하는 세포 내 신호를 담당한다는 것도 밝혀졌다.\n활성 산소를 스트레스에 의해 촉발된 생존 신호로 생각한다면 충돌하는 것처럼 보이는 두 상황을 조화시킬 수 있다. 이러한 관점에서 활성 산소의 핵심적인 역할은 항상성을 유지하기 위한 보상 반응을 활성화하는 것이다. 노화가 진행될수록 세포의 스트레스와 손상이 증가하기 때문에 그에 대한 방어 기제로써 활성 산소가 증가하는 것이다. 그러나 특정한 한계점을 넘어가면 활성 산소는 원래의 항상성 유지 목적을 배반하게 되고 노화와 연관된 손상을 줄이는 것이 아니라 강화하게 된다. 이러한 프레임 내에서 활성 산소가 노화에 미치는 영향을 정확히 분석하고 수용할 필요가 있다.\n2) 온전한 미토콘드리아와 생성 조절\n비정상적인 미토콘드리아는 활성 산소와 무관하게 노화에 기여할 수 있는데, DNA 중합효소 γ가 망가진 쥐 모델에서 잘 드러난다. 스트레스에 반응하여 미토콘드리아의 투과성이 증가해서 세포 사멸 신호가 증가하는 것이나 염증 반응을 촉발함으로써 노화에 영향을 주는 것으로 알려졌다. 또한 미토콘드리아의 바깥쪽 막과 소포체 사이의 상호작용에 영향을 주어 세포 내 신호 전달을 망가뜨리기도 한다.\n노화에 따른 미토콘드리아의 기능 감소는 미토콘드리아 생산 자체에 문제가 생기기 때문인 경우가 많다. 텔로머레이즈가 없는 쥐 모델에서 텔로미어가 짧아지면 p53에 의해 PGC-1α와 PGC-1β가 감소하고 미토콘드리아의 생산이 감소한다. SIRT1도 PGC-1α를 통해 미토콘드리아 생산을 조절할 수 있고, 자가포식 과정을 조절하여 손상된 미토콘드리아를 제거하는 데에도 기여한다 . SIRT3는 미토콘드리아의 핵심적인 아세틸화제거효소로 작동하는데 호흡 사슬에 관여하는 여러 효소들과 항산화효소 등의 아세틸화를 제거함으로써 미토콘드리아의 에너지 대사뿐만 아니라 활성 산소 생산에도 관여한다. 이러한 결과는 텔로미어와 sirtuin이 미토콘드리아의 기능을 통해서도 노화에 영향을 미칠 수 있음을 시사한다.\n또 다른 중요한 노화의 원인은 미토콘드리아 DNA에 축적되는 돌연변이, 미토콘드리아 단백질의 산화, 호흡 사슬에 속하는 복합체의 불안정화, 미토콘드리아 막의 지질 구성 변화, 미토콘드리아 분열과 융합의 이상, 미토콘드리아 포식 작용의 비정상적인 작동 등이 있다. 전반적으로 미토콘드리아에 손상이 축적되고 비정상적인 미토콘드리아를 제거하는 기전이 망가지면 노화가 촉진된다. 지구력 훈련이나 간헐적 단식 등이 미토콘드리아의 퇴행을 방지함으로써 건강 수명을 늘려준다는 보고가 있다. 이때 발생하는 긍정적인 효과가 부분적으로나마 자가포식에 의해 조절된다고 하는데, 다른 기전 또한 함께 변화할 가능성이 높아 미토콘드리아의 변화가 얼마나 핵심적인 영향을 미쳤는지는 불분명하다.\n3) 미토콘드리아 호르메시스(mitohormesis)\n호르메시스는 낮은 독성을 가지는 물질이 이로운 효과를 내는 현상을 말한다. 농도나 강도에 대한 영향도 포함될 수 있는데, 높은 농도나 강한 강도에서는 해롭지만 낮은 정도의 자극에 대해서는 이로운 효과가 나는 경우도 호르메시스로 볼 수 있다. 호르메시스가 일어나면 특정 독성 자극에 대한 복구 반응을 넘어서서 세포의 적응도가 자극을 받기 전보다 더 향상되는 정도까지 반응이 나타난다. 이와 마찬가지로 미토콘드리아의 기능이 심각하게 망가지면 질병이 생길 수 있지만 약한 정도의 호흡 이상이 발생하는 것은 호르메시스에 의해 수명의 증가까지 이어질 수 있다. 선충에서는 미토콘드리아 호르메시스가 손상을 입은 당사자인 세포를 넘어 멀리 떨어져 있는 조직에까지 이로운 효과를 미친다는 흥미로운 결과가 있다 .\n메트포민이나 레스베라트롤은 가벼운 미토콘드리아 약화 물질로 작용해서 AMP 레벨 증가와 AMPK 활성화로 나타나는 낮은 에너지 상태를 유발한다 . 메트포민은 선충에서 AMPK와 핵심적인 항산화 조절자인 NRF2에 의해 조절되는 스트레스 보상 반응을 활성화시켜 수명을 늘려준다. 최근에는 메트포민이 선충의 장내에 서식하는 미생물 군집의 엽산과 메티오닌 대사에 영향을 미쳐 수명을 조절한다는 연구가 있다. 쥐에서는 메트포민을 생애 초기에 투여하면 수명이 증가한다는 보고가 있다. 레스베라트롤과 SRT1720 (sirtuin의 활성제)은 대사에 의한 손상으로부터 미토콘드리아를 보호하고 PGC-1α 의존적으로 호흡을 향상시켜 주지만 정상적인 식사를 하는 상황에서는 수명을 증가시켜주지는 못했다. PGC-1α를 과발현하는 초파리는 미토콘드리아 활성이 향상되어 수명이 증가했다. 마지막으로 유전적인 조작이나 약품을 통해 미토콘드리아의 짝풀림(산화적 인산화 과정에서 형성된 수소 이온의 농도 구배를 ATP 합성 과정에 사용되지 못하도록 하는 현상)을 유발해주면 초파리와 쥐에서 수명을 증가시켜 줄 수 있었다.\n정리해 보면, 미토콘드리아와 수명의 관계는 초기에 생각되던 것만큼 활성 산소에 의한 단편적인 효과에 국한되지 않는다. 오히려 활성 산소가 매개하는 세포 내 신호 전달 경로가 중요할 수 있기 때문에 활성 산소를 단순히 산화적 스트레스를 유발하는 나쁜 것이라고 인지하는 프레임은 완전히 깨졌다. 전반적으로 미토콘드리아의 기능 이상이 노화를 촉진하는 것처럼 보이지만, 정상적인 노화 과정에서 발생하는 미토콘드리아의 이상이 어느 정도인지를 구체적으로 평가하는 연구 또한 필요하다. 미토콘드리아만을 특이적으로 조절해서 수명을 연장할 수 있는 약물적 방법이 있는지는 아직 남아있는 과제이다.\n그림 8. 미토콘드리아 장애에 의한 노화 현상.\n미토콘드리아의 기능은 노화와 연관된 돌연변이, 미토콘드리아 생성 감소, 전자 전달계의 불안정화 등의 이유로 망가지게 된다. 미토콘드리아의 장애로 인한 활성 산소의 증가는 어느 정도 범위까지는 세포의 항상성을 유지하기 위한 신호로써 작동하지만, 과도해질 경우 노화를 촉진하게 된다. 마찬가지로 약한 정도의 미토콘드리아 손상은 호르메시스 반응을 유도하여 세포를 보호하는 방향으로 이어질 수 있다 .\n세포 노쇠는 특정한 조건 하에서 세포가 분열하지 않고 안정적으로 세포 주기가 정지된 상태를 말한다. 세포 노쇠는 헤이플릭이 인간 섬유아세포를 지속적으로 배양했을 때 확립한 개념이다 [44, 45]. 최근에는 세포 노쇠가 기본적으로 텔로미어에 의해 조절되는 현상이라는 것이 잘 알려져 있고, 텔로미어와 독립적으로 노쇠를 유발할 수 있는 자극이 있다는 것도 알려져 있다. 노화한 조직 내에 노쇠한 세포가 축적되는 것은 주로 간접적으로 측정되었는데 DNA 손상 정도를 재거나 노쇠와 연관 있는 β-갈락토시데이즈(senescence associated β-galactosidase, SABG)의 활성을 측정했다. 나이 든 개체에서 노쇠를 보이는 세포가 증가하는 것은 일반적으로 맞지만, 조직마다 차이가 있는 것으로 관찰된다. 노쇠한 세포가 축적되는 것은 그러한 세포가 생성되는 것의 속도와 제거되는 속도에 의해서 결정되는 현상인데, 면역 시스템이 나이가 들면서 약화되면 노쇠한 세포가 충분한 속도로 제거되지 않는다.\n나이가 들수록 노쇠한 세포가 증가하기 때문에 세포 노쇠는 개체의 노화에 직접적으로 기여하는 현상으로 여겨졌다. 그러나 이런 판단은 세포 노쇠의 기본적인 목표를 평가절하하는 것일 수 있는데, 세포 노쇠는 손상을 입은 세포가 증식하는 것을 막고 면역 반응으로 해당 세포를 제거하기 위한 시작일 수 있기 때문이다. 따라서 세포 노쇠는 손상된 세포를 제거하여 암 발생 과정을 막아주는 이로운 과정으로 볼 수도 있다. 세포 노쇠의 유익한 효과가 잘 발현하기 위해서는 노쇠한 세포를 제거하고 다시 전구 세포로부터 필요한 만큼의 세포 수를 회복하는 과정이 원활해야 한다. 노화한 개체에서는 세포를 다시 회복시키는 과정이 약화되어 있거나 전구 세포의 고갈로 인해 회복 자체가 더딜 수 있다. 이로 인해 노쇠한 세포가 축적된다면 개체 전체에 스트레스를 줄 수 있고 노화 자체에 영향을 미칠 수 있다 .\n최근에는 노쇠한 세포가 독특한 종류의 분비체(sectretome, 특정 세포에서 분비되는 물질의 전체 집합)를 가진다는 것이 알려졌는데, 특히 염증을 유발할 수 있는 사이토카인이나 금속단백분해효소(metalloproteinase)이 포함되며 ‘노쇠와 연관된 분비 표현형(senescence-associated secretory phenotype, SASP)’으로 불린다. 이러한 분비물들이 노화에 기여할 가능성이 있다.\n1) 세포 노쇠 결정 영역과 p53\nDNA 손상뿐만 아니라 과도한 분열 신호 또한 세포 노쇠와 관련 있는 스트레스다. 최근의 연구들은 50가지 이상의 분열 신호 또는 암발생 촉진 신호가 세포 노쇠를 유발할 수 있는 것으로 보고했다. 이런 신호에 반응하여 노쇠를 유도할 수 있는 기전은 다양하지만 기본적으로는 p16INK4a/Rb와 p19ARF/p53 경로가 가장 중요하다. 쥐와 인간에서 시간적인 노화와 거의 모든 조직에서의 p16 발현량 사이에는 상당한 상관관계가 있다. 노화에 따라 발현량이 이만큼 상관관계를 보이는 유전자나 단백질은 없다. p16과 p19은 유전체의 같은 영역(INK4a/ARF 영역)에서 생산된다. 300개 이상의 샘플을 분석한 유전통계학(genome-wide association study, GWAS) 연구에 따르면 이 영역이 노화와 관련된 질병들과 가장 많은 연관을 보였다. 여기에는 심혈관계 질환, 당뇨, 녹내장, 알츠하이머 병 등이 포함된다. 이 영역 내의 유전자들이 기능획득 또는 기능상실 돌연변이 중 어떤 것을 가지는지 찾는 것이 다음 연구 방향이 될 것이다.\np16과 p53이 만들어내는 세포 노쇠가 개체 전체의 노화에 영향을 준다고 생각하는 관점에 따르면, 이들이 암 발생을 억제하는데 기여하는 정도와 비교했을 때 노화를 촉진하는 것은 어쩔 수 없이 치러야 하는 비용이긴 하나 이득이 더 많은 것으로 보인다. 지속적인 스트레스의 축적으로 조로증을 보이는 쥐 모델은 상당한 정도의 세포 노쇠를 보이는데, p16이나 p53을 제거했을 때 세포 노쇠가 상당히 경감되는 것을 관찰했다. 그러나 p16이나 p53의 발현량을 증가시켜 주었을 때 암발생 확률이 낮아지고 수명도 길어진 쥐 연구도 있고, p53이 없어졌을 때 조로증이 더욱 심각해진 사례도 있기 때문에 훨씬 복잡한 방식으로 세포 노쇠와 노화가 연결되어 있을 가능성이 높다. 세포 노쇠가 암발생을 막기 위한 방어적인 반응이라는 관점을 생각한다면, p53의 활성화도 비슷하게 해석할 수 있다. 그러나 스트레스가 과도하게 지속되면 조직의 재생 능력이 감퇴하거나 한계에 도달해 있기 때문에 p53의 활성화 반응이 부정적인 결과로 나타나고 노화를 촉진하는 것일 수 있다.\n세포 노쇠가 노화에 미치는 영향이 복잡하기 때문에 노화의 특징의 세 번째 조건을 만족시킬 수 있을지 장담하기 어려운 면이 있다. 세포 노쇠를 유발하는 종양 억제 기전을 활성화시켜 수명을 증가시킨 사례도 있고, 조로증 모델에서 노쇠한 세포를 제거하여 노화 관련 질병의 발생을 늦춘 사례도 있다. 개념적으로 반대되는 두 가지 처리를 통해 각각 노화를 막은 셈이기 때문에 명확한 그림이 드러나려면 추가적인 연구가 필요하다.\n그림 9. 세포 노쇠에 의한 노화 촉진 과정.\n개체가 젊을 때에는 세포 노쇠가 손상된 세포의 분열을 막음으로써 암 발생을 억제하고 조직의 항상성에 기여한다. 개체가 늙어감에 따라 지속적으로 누적되는 손상과 그것을 처리할 수 있는 능력의 감퇴로 인해 세포 노쇠는 긍정적인 기능을 하지 못하고 노화를 촉진하게 된다 .\n조직의 재생 능력이 감소하는 것은 노화의 가장 명백한 특징 중 하나이다. 혈액 생성 과정이 나이에 따라 감소하는 것이 대표적이며 그 결과 획득면역반응이 감퇴하고(면역 노쇠), 빈혈증과 골수 종양의 확률이 증가한다. 성체줄기세포가 존재하는 대부분의 조직에서 비슷한 현상이 발생한다. 노화한 쥐 연구에서 조혈모세포의 세포 주기 활성이 전반적으로 감소해 있어서 오래된 조혈모세포는 더 적은 세포 분열을 한다는 것이 알려졌다. 이는 DNA 손상의 축적, 세포 주기 억제자인 p16의 과발현과 연관이 있다. 텔로미어가 짧아지는 것 또한 다양한 조직에서 노화에 따라 줄기세포의 기능이 감소하는 원인 중 하나이다 . 그밖에 다양한 원인에 의해 줄기세포의 감퇴가 나타날 수 있다 [48, 49].\n줄기세포나 전구세포가 제대로 분열하지 못하는 상황은 개체에 명백히 부정적인 영향을 미칠 테지만, 이들 세포가 과도하게 분열하는 것 또한 줄기세포 적소(niche)의 고갈을 앞당겨 유해할 수 있다. 줄기세포가 휴지기에 들어가 있는 것이 장기적으로 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있는데, 이는 초파리의 장 줄기세포를 이용한 연구에서 잘 드러났다. p21이 망가진 쥐에서도 조혈모세포와 신경 줄기세포가 빨리 고갈되어 개체에 부정적인 영향을 미쳤다. 이런 측면에서 본다면 노화 과정에서 INK4a가 활성화되는 것이나 IGF-1이 감소하는 것은 모두 개체가 줄기세포의 휴지를 유지하려는 노력으로 볼 수 있다. 따라서 줄기세포의 고갈을 막을 수 있는 방향으로 세포 내 신호를 조절하는 것이 노화 억제에 도움이 될 것이다. 식이 제한 또한 비슷한 효과를 가지는 것으로 보고한 사례가 있다.\n그림 10. 줄기세포 고갈이 노화에 미치는 영향.\n대표적인 줄기세포들이 고갈되었을 때 일어날 수 있는 조직 및 개체 수준의 변화들. 이러한 결과는 결국 노화의 표현형으로 나타나게 된다 .\n세포 내 신호에 의해 줄기세포가 조절되는 것 이외에 세포끼리 주고받는 신호에 의해서도 줄기세포의 기능이 변화할 수 있다. 어린 쥐의 근육에서 유래한 줄기세포를 조로증 쥐에 이식해주었을 때 수명의 증가와 조직의 재생 능력이 일부 회복되는 것을 관찰한 바 있다. 놀라운 것은 줄기세포를 이식받은 조직뿐만 아니라 이식한 줄기세포가 전혀 검출되지 않는 멀리 떨어진 조직에서도 퇴행적인 표현형이 개선되었다는 점이다. 이는 줄기세포에서 분비된 모종의 신호가 다른 세포의 노화에 긍정적인 영향을 주었다는 것을 의미한다.\n약물을 사용해서 줄기세포의 기능을 개선하려는 연구도 이어지고 있다. 특히 라파마이신을 이용해 mTORC1을 억제하는 것은 단백질 항상성이나 영양소 감지 능력을 조절하는 것 이외에도 줄기세포의 기능을 개선할 수 있다. 이는 노화의 특징들이 서로 얽혀 있다는 것을 상기시키는 것과 동시에 노화를 막기 위한 시도들 또한 복합적인 기전에 의해 작동할 수 있다는 것을 의미한다. 그 밖에도 노화한 인간 조혈모세포에서 GTPase인 CDC42를 약물로 억제하여 노쇠 표현형을 개선한 사례도 있다.\n노화는 세포의 자율적인 변화 이외에도 내분비, 신경내분비, 신경신호 등 세포 간 소통의 변화를 동반한다. 신경호르몬 신호는 노화 과정에서 망가지는 경향이 있는데, 이는 염증 반응의 증가, 면역관리 체계 감소, 세포 주변의 환경 변화에 뒤따르는 것으로 보인다.\n1) 염증 반응\n노화 과정에서 세포 간 소통 체계에 생기는 변화는 인플라메이징(inflammaging, 염증 반응 inflammation과 노화 aging의 합성어)이라는 개념으로 표현되는데, 이는 노화에 동반하는 염증 반응이 지속적으로 주변에 영향을 주는 상황을 말한다 . 인플라메이징은 다양한 원인에 의해 발생하는데 염증 반응을 촉진할 수 있는 손상이 조직에 축적되거나, 병원체 또는 이상한 세포를 제거할 수 있는 면역 시스템이 기능 장애를 가지거나, 노쇠한 세포가 염증 촉진성 사이토카인을 분비하거나, 특정한 면역 관련 전사 인자(NF-κB)가 활성화되거나, 자가 포식 작용이 잘못 활성화되거나 하는 등의 원인이 존재한다. 이러한 변화는 NLRP3 인플라마솜(inflammasome)의 과도한 활성화를 유발하고 다른 염증 반응도 유발하여 종양 괴사 인자인 IL-1β와 인터페론의 생성이 많아진다. 염증 반응은 또한 비만과 유형2 당뇨병의 진행에도 관련이 높고, 이들 질병은 인간의 노화와 연관이 높다. 노화와 연관된 염증 반응은 상피 줄기세포의 기능을 억제하기도 한다 .\n염증 반응이 과도해지는 것에 더하여 획득면역반응 또한 기능이 감소한다. 이러한 면역 노쇠 작용은 개체 수준에서 노화 표현형을 악화시킬 수 있는데, 면역계가 감염성 인자나 감염된 세포 또는 악성 종양화의 가능성이 있는 세포를 제거할 수 있는 능력이 감퇴하기 때문이다. 또한 면역계는 세포 노쇠를 겪는 세포를 직접적으로 제거하기도 하고 노화 과정에서 축적되는 고배수체(hyperploid) 세포를 제거해야만 한다.\n염증 반응을 조절하여 노화를 늦추기 위한 목표하에 노화한 조직의 전사 패턴을 널리 조사한 연구가 있다. NF-κB가 과하게 활성화되는 것이 노화의 중요한 전사 특징으로 보였고, 조건부로 NF-κB의 억제제를 노화한 쥐의 피부에 발현시켰더니 조직이 회춘되는 표현형을 보였다. 또한 젊은 조직의 전사 패턴과 유사한 전사적 특징을 보이도록 변화했다. 그 밖에도 NF-κB를 유전적이거나 약물적인 방식으로 억제하여 쥐의 노화 표현형을 억제한 연구는 많이 존재한다. 염증 반응과 스트레스는 시상하부에서 NF-κB를 활성화시키고 하위의 신호 전달 경로는 신경세포에서 생식샘자극호르몬분비호르몬(gonadotropin-releasing hormone, GnRH)의 생산을 낮추도록 한다. GnRH의 감소는 뼈와 근육이 약화되고 피부가 위축되고 신경 발생이 감소하는 등의 노화 관련 변화로 이어진다. GnRH를 추가로 처리해주면 쥐에서 노화와 연관된 신경 발생 감소를 억제하고 노화를 늦출 수 있었다. 이러한 결과는 시상하부가 NF-κB에 의한 염증 반응과 GnRH에 의한 신경 내분비 효과를 통합해주는 곳임을 의미한다.\n2) 특이한 세포 간 소통\n염증 반응 이외에도 조직이나 기관끼리 영향을 미쳐 노화의 효과가 전달되는 경우가 있다. 노쇠한 세포가 이웃한 세포에게 간극연접(gap junction)을 통해 활성산소 매개 신호를 전달하여 노화 표현형을 유발하는 사례가 있다. 이를 전염성 노화(contagious aging) 또는 방관자 효과라고도 한다 . 쥐에서 면역치료 요법인 양자전이(adoptive transfer)를 통해 관찰했을 때 노화와 연관된 CD4 T세포의 기능 감소에 미세환경이 크게 기여한다는 것도 알려졌다. 반대로 수명을 증가시키는 효과를 한 조직에 처리했을 때 다른 조직의 노화 과정이 지연되는 경우도 있다.\n3) 망가진 세포 간 소통 회복시키기\n유전적, 영양학적, 약물적 간섭을 통해 노화 과정에서 망가지는 세포-세포 소통을 개선하려는 시도가 많다. 식이 제한을 통해 건강 수명을 증가시키는 것, 개체결합 실험에서 예상되는 혈액 내 인자를 사용해 회춘시키는 것 등이 대표적이다. 항염증 약물인 아스피린을 장기 복용하는 것이 수명 연장에 도움이 된다는 결과가 쥐와 인간 연구에서 존재한다. 장내 미생물 군집이 숙주 면역계의 기능을 조절하고 개체 전체의 대사 작용을 변화시킬 수 있다는 연구에 기반하여 인체 내 미생물 생태의 조성과 기능을 변화시켜 노화를 지연하려는 시도도 이어지고 있다.\n그림 11. 세포 사이의 소통 장애에 의한 효과들.\n노화는 세포 수준에서 일어나는 변화뿐만 아니라 세포 사이의 소통에도 지대한 영향을 미치며, 또 영향을 받는다. 기본적으로는 노화한 세포가 분비하는 스스로를 보호하기 위한 신호에 의해서 주변의 세포가 부정적인 영향을 받는 경우가 많다. 세포 사이의 소통이 변화하면서 조직의 기능이 무너지고 노화가 촉진된다 .\n앞서 소개한 아홉 가지 노화의 특징들은 일차적 특징, 상반되는(antagonistic) 특징, 통합적 특징 세 가지 분류로 나눌 수 있다. 일차적 특징들은 모두 명백하게 부정적인 것들이다. 유전체 불안정성, 텔로미어 손실, 후생유전학적 변화, 단백질 항상성 유지 실패가 여기에 속한다. 일차적 특징과는 달리 상반되는 특징들은 강도에 따라 다른 효과를 낼 수 있다. 즉, 낮은 강도에서는 이로운 효과를 주지만 높은 강도에서는 해로운 것이다. 여기에는 세포 노쇠(개체를 암으로부터 보호하지만 과도할 경우 노화를 촉진함)와 미토콘드리아의 활성 산소(세포 신호와 생존을 담당하지만 과도할 경우 세포에 손상을 줌), 영양소 인지 과정(개체의 생존을 위해 중요하지만 과도할 경우 질병을 일으킴)이 포함된다. 상반되는 특징들은 개체를 손상이나 영양소 부족으로부터 보호하기 위해 사용되는 기전이지만, 과도하거나 문제가 발생할 경우 원래의 목적을 넘어서 개체에 손상을 줄 수 있다. 세 번째 분류인 통합적 특징에는 줄기세포 고갈과 변화한 세포 간 소통을 넣을 수 있다. 이들은 조직의 항상성과 기능에 직접적으로 영향을 미친다.\n아홉 가지 노화의 특징들은 서로 연결되어 있음에도 불구하고 서로의 관계에 있어 일정한 정도의 위계를 가진다. 일차적 특징은 노화를 촉발하는 계기로 작동하여 시간에 따라 손상이 축적되는 결과를 만들어 낸다. 상반되는 특징은 원리적으로 이롭게 작용해야 하지만 일차적 특징이 지속됨에 따라 과도해지게 되어서 점차 부정적인 영향을 미치게 된다. 마지막으로 통합적 특징은 일차적 특징과 상반되는 특징에 의해 축적된 손상이 세포와 조직의 항상성이 버텨낼 수 있는 정도를 넘었을 때 드러나게 된다. 기본적으로는 이런 흐름을 따르긴 하지만, 각 특징들 간의 인과 관계를 정확히 설명하는 것은 아직 완전히 해결되지 않은 질문이다.\n노화의 특징을 정리함으로써 노화의 분자적인 기전 이해에 도움이 될 것으로 기대하고 인간의 건강 수명을 개선하기 위한 방법을 고안하는 데에도 기여할 것이다. 노화는 너무나 복잡한 생명 현상이지만 최근의 기술 발전이 조금씩 노화의 이해에 다가가도록 돕고 있다. 대표적으로 차세대 염기서열 분석법이 발전하면서 노화한 개체의 개별 세포에 축적되는 유전적, 후생유전적 변화를 정확히 분석하고 평가하는 노하우가 쌓이고 있다. 이전에도 비교 유전학적 접근을 통해 장수하거나 단명하는 개체 사이의 유전적, 후생유전학적 차이를 분석하려는 시도는 있었다. 동물 모델에서 기능획득 또는 기능손실을 가지는 유전자를 통해 in vivo에서 노화에 대한 영향을 관찰하는 연구도 지속되고 있는데, 두 분야의 적절한 결합을 통해 인과 관계로 특정 인자와 노화의 관계를 설명할 수 있는 결과가 나오리라 기대한다.\n개별적인 특징들을 연구하는 것에 더하여 시스템 생물학적 접근을 통해 노화에 동반하거나 노화를 촉진하는 과정들 사이의 연결을 연구하는 것도 필요하다. 또한 본 글에서는 주로 개체 내의 변화와 영향에 대해서만 기술했지만 유전체와 환경 사이의 상호작용을 분자 기전 수준에서 규명하는 것도 아주 중요한 과제이다. 노화를 종합적으로 이해하는 동시에 안전하고 재현 가능한 방식으로 인간의 수명과 건강 수명을 증진시킬 수 있는 방법도 찾아질 수 있을 것이다. 이러한 미래 연구들에 대한 초석으로써 노화의 특징들을 정리하고 노화의 기전 이해의 바탕을 닦은 것이 도움이 되기를 기대한다.\n그림 12. 노화의 특징들 사이의 기능적인 연결과 노화를 막기 위한 방법들.\n글에서 소개된 아홉 가지 노화의 특징들은 세 가지로 분류할 수 있다. 일차적인 특징은 손상의 원인으로 간주될 수 있고 노화의 일차적인 원인에 해당한다. 상반되는 특징 또는 보상적인 특징은 기본적으로 손상을 줄이고 세포를 보호하기 위한 작용이지만, 만성적으로 활성화되거나 정도가 지나칠 경우 부정적인 영향을 미치게 된다. 통합적인 특징은 나머지 두 그룹 특징들의 결과로써 나타나며, 노화로 인한 개체의 기능 및 건강 감소에 근원적인 이유가 된다.\n성상현(2019). 노화에 대한 분자 생물학적 이해와 응용 동향. BRIC View 2019-T17. Available from https://www.ibric.org/myboard/read.php?Board=report&id=3252 (Jun 13, 2019)


지금 태풍 카눈이 북상하는 관계로 서울을 비롯해서 전국적으로 비가 많이 내리고 있습니다. 정말 잠을 자는 새벽동안에 많은 비가 내려서 이렇게 계속 내리다가는 홍수 때문에 피해를 보는게 아닌가 했는데 다행이 시간이 지나면서 빗줄기도 줄어들고 태풍의 세력이 점차 약해지는 것 같습니다.\n이 번주가 지나고 다음주 정도면 이제 본격적인 휴가철이라고 할 수 있는데 그 전에 태풍이 지나가야 뜨거운 하늘 아래서 시원한 물놀이를 즐기며 재미있는 휴가를 즐길 수 있을 것 같습니다. 저는 조금 빠른 이번 주에 휴가를 다녀왔는데 아슬 아슬하게 비를 피해 다니면서 즐길 수 있어서 덥지도 않고 시원한 날씨 아래에서 휴가를 즐길 수 있었습니다.\n이 번에 떠난 곳은 서울에서 2시간 정도면 도착할 수 있는 곳, 바로 강원도 속초 부근에 있는 한화 설악 쏘라노 리조트입니다. 작년에 다녀가고 2번째 방문하는 곳인데 여전히 쏘라노의 외관은 유럽의 성을 생각나게 하는 곳이라 보는 것 만으로 휴가를 떠났다는 느낌이 팍팍 들게 하더군요. 작년에 갔을때는 새롭게 리모델링을 하고나서 바로 가서 그런지 좀 어수선한 분위기 였는데 1년이 지나고 가니 이젠 모든 것이 제대로 자리를 잡은 느낌이었습니다.\n노란색의 외관 컬러가 유럽의 강렬한 태양이 떠오릅니다. 사실 쏘라노 건물을 보면서 이탈리아 투스카니 지역의 느낌이 떠올랐는데 이제 저만의 생각이어서 쓸까 말까 했는데 정말 우연하게 쏘라노의 의미를 살펴보니 이탈리아 토스카나 지역의 작은 마을이라고 하네요. 이탈리아 투스카니 지역을 가본적도 없는데 비슷한 느낌이라고 맞추는 제가 놀랍다는.. ㅡㅡ; 토스카나의 영어이름이 투스카니라고 하네요. 제가 좋아하는 브랜드인 아라미스에서도 투스카니라는 향수가 있고 그 제품을 사용해 본적이 있어서 그런지 투스카니는 왠지 저와 뭔가 통하는 것 같습니다.\n많은 리조트가 즐비한 설악 속초 부근에 여러 곳을 돌아 다녀 보았는데 한화 쏘라노가 가장 최신 건물이고 가장 깔끔한 모습을 보여 주고 있습니다.\n아 직 성수기가 시작되기 전이라 그런지 체크인을 하는데 큰 어려움은 없었습니다. 별다른 기다림 없이 바로 체크인을 하고 룸을 잡았는데 이번에는 작년의 침대방이 아닌 온돌방을 선택했습니다. 아무래도 아이들이 있다보니 침대방은 좀 좁은 감이 있기 때문이죠. 온돌방이 있는 곳은 그리 많지 않아서 그런지 1층 밖에 없다고 해서 약간의 고민을 하고 선택했는데 아이들이 마음대로 뛰어 놀 수 있어서 1층 온돌방을 선택한 것은 잘한 것 같습니다. 다른 곳과 달리 온돌 1층방은 바로 사람들에게 노출되는 곳은 아니더군요. 아이들이 있고 인원이 좀 있다 싶은면 1층 온돌방을 꼭 선택하시기 바랍니다.\n1층 온돌방은 이 정도의 높이라서 사람들에게 노출되는 부분도 적습니다.\n쏘라노의 방 크기는 생각보다 넓지는 않습니다. 거실겸 주방도 좀 작은 편이고 어른 4명이 넘어가면 불편한 부분이 있습니다. 가장 이상적인 구성은 어른 2명에 아이들 2명 정도가 좁지 않고 넓게 사용할 수 있는 인원입니다. 여기에 어른 1명 추가되어도 큰 문제는 없습니다. 하지만 친구들끼리나 동성 끼리 온다면 어른 5명 정도도 문제는 없습니다.^^ 물론 넉넉하지 않은 공간을 감안하면 말이죠. 그리고 또 하나의 단점이라고 해야 하나.. 시스템 에어컨이 거실쪽에만 있어서 반대쪽에 있는 방에서는 에어컨의 냉기가 전달되지 않을 수 있습니다. 더위를 많이 타는 분들에게는 불편한 부분일 수 있는데 한여름 아주 무더운 날씨 때는 좀 더울것 같습니다. 이 부분 감안하시기 바랍니다.\n전기밥솥과 넉넉한 냉장고에 전기레인지가 구비 되어 있으니 다양한 요리를 해드실 수 있습니다. 콘도의 매력은 역시 다양한 요리를 직접 해먹는 게 아닐까요?^^\n리모델링해서 좋아진 부분은 바로 화장실의 깔끔함이라고 할 수 있습니다. 공간이 넓지는 않지만 비데까지 제공하기 때문에 비데에 익숙한 저에게는 정말 사랑받는 공간이었습니다. 샴푸와 비누는 기본으로 제공하고 있으니 칫솔과 치약만 준비하시면 될 것 같네요. 그리고 화장실은 거실에 한군데만 있습니다.\n침구류는 5명의 인원에 맞게 제공이 되고 있습니다. 깔끔하고 뽀송뽀송한게 잠 잘때 정말 아늑하더군요.\n티 비는 디지털방송이 나와서 드라마 볼때 아주 선명한 화질로 감상할 수 있고 여러 채널이 있으니 티비를 보면서 시간 보내는데 부족함이 없습니다. 그리고 가장 좋은 것은 뭐니 뭐니 해도 무선인터넷이 공짜로 지원 된다는 겁니다. 처음에 기대를 안했는데 아이패드와 아이폰에 자동으로 무선인터넷이 잡히더군요. 그래서 쏘라노에서도 쾌적한 인터넷 생활을 누리실 수 있습니다. 속도도 꽤 빠른 편이니 놀러 와서도 업무나 인터넷 활용등을 하실 수 있습니다. 그럴 줄 알았으면 저도 노트북을 들고 오는건데 말이죠.\n그 뿐만 아니라 이렇게 LTE도 잘 터지기 때문에 스마트폰으로 인터넷도 쾌적하게 즐기실 수 있습니다. 참고로 SK텔레콤용으로 측정한 수치인데 수치는 계속해서 바뀌는 것 같은데 평균적으로 15~30메가 정도의 속도를 보여주고 있습니다.\n가볍게 한번 설악 쏘라노 주위를 산책을 했는데 역시나 유럽의 정서가 그대로 느껴지더군요. 무엇보다고 깔끔한 외관이 기분을 더욱 좋게 만들어 주었습니다. 그저 산책하는 것 만으로도 뭔가 쉼이 느껴지는 그런 기분이라고 할까요?^^\n이제 산책을 끝내고 가장 기다려지는 물놀이를 할 시간! 쏘라노에는 큰 규모를 자랑하는 워터피아가 있기 때문에 아이들에게는 정말 기다려지는 시간이라고 할 수 있습니다.\n차를 타고 이동해서 워터피아에 도착! 쏘라노 초입 부분에 투숙하는 분들은 걸어서 가도 되지만 끝에 있는 동에 투숙하시는 분들은 차로 이동을 하시는게 편합니다.\n꽤 많은 차량들이 주차가 되어 있는 걸로 봐서는 사람들이 제법 많을 것 같네요.\n드디어 워터피아에 입성!! 아직 성수기가 아님에도 생각보다 많은 인파에 조금은 놀랐습니다. 입장하자 마자 만나게 되는 실내 유수풀의 모습이 보이네요.\n설악 워터피아는 실내보다 실외가 더 놀 것이 많기 때문에 실외로 나왔지만 아직은 날씨가 좀 선선해서 그런지 춥더군요. 작년도 그렇고 늘 올때마다 날씨가 덥네요.\n수영을 좋아하는 사람들이라면 반길 수영 레인도 있습니다. 저도 한때는 수영에 빠져 산적이 있었는데 한번 그 관심이 꺼지고 나니까 수영이 별로 재미가 없더군요. 간만에 수영을 하니 몸에 힘도 많이 들어가고 실력도 많이 떨어져서 더 재미가 없었다는.. ㅠ.ㅠ\n이젠 수영을 하는 것 보다 이런 워터파크에서 기구를 타며 노는게 더 재미있네요. ^^\n이렇게 튜브에 몸을 맡기고 워터피아를 한바퀴 돌 수 토렌토 리버 인데 가장 인기가 많은 것 같았습니다. 이 곳을 즐기려면 구명조끼를 반드시 착용해야 하니 이곳에 오시려면 일단 저렴한 구명조끼를 하나 구입하고 오시는게 좋습니다. 대여를 하려면 거의 5천원에 가까우니 말이죠.\n사람이 적을때 가서 그런지 모든 것이 한가하고 여유롭게 이용을 할 수 있었습니다. 사진에서도 정말 한산한 모습이 느껴지는데 본격적인 휴가철이 시작되는 시점에는 정말 이곳에 엄청난 사람들로 북적일 것 같습니다.\n이렇게 워터피아 안에서 음식을 먹을 수 있게 식당들이 많이 있으니 놀다가 배고프거나 지치시면 쉬면서 음식을 섭취할 수 있습니다. 게다가 늦게까지 다양한 공연들이 준비가 되어 있으니 놀다가 먹다가 그리고 공연도 보고 할 수 있으니 워터피아에서는 체력만 준비가 된다면 늦게까지 있는 것이 좋습니다.\n썸머페스티발이 현재 진행되고 있는데 내용을 보니 K-POP 콘서트도 준비되어 있고 클럽파티 유로댄스 쇼등 다양한 행사가 준비되어 있네요. 그리고 한 여름을 서늘하게 만들어줄 4D 시네마 드림피아도 시간이 되시면 관람하시기 바랍니다.\n개구쟁이 아들 쫒아다니느라 제대로 즐기지도 못했다는.. 무슨 호기심이 그리 많은지 가만히 있지를 않고 여기저기 발발 대며 돌아다니는지 아주 진이 다 빠지더군요. 결국은 오랜 시간을 즐기지 못하고 2시간여를 놀다가 저는 아들과 함께 철수 ㅠㅠ 사진에 보이는 것은 락카박스인데 중요한 물건들을 이곳에 보관하고 놀이시설을 즐길 수 있습니다. 마음에 드는 것은 유료가 아닌 모두 무료인데 성수기에는 빈공간을 찾기가 쉽지 않을 것 같습니다.\n설악 워터피아가 좋은 점은 실내와 실외가 규모가 크다는 것과 다양한 곳에서 놀 수 있다는 장점입니다. 추운날에는 이렇게 실내에서 뜨듯한 물에서 몸을 녹일 수 있답니다. 규모가 크니가 이곳 저곳 잘 다니셔야지 제대로 즐길 수 있다는 사실!\n이 제 마지막으로 사우나에 들려서 몸을 씻고 나왔습니다. 사우나는 시설이 아주 훌륭해서 서울에서 이 정도 시설이면 A급이라고 볼 수 있습니다. 게다가 야외 사우나도 즐길 수 있는데 이곳은 온천이라서 물이 아주 좋더군요. 대체적으로 물이나 시설면에서 아주 만족스러운 곳이었습니다. 쏘라노에 오셨다면 꼭 사우나는 하고 가시기 바랍니다.\n신나게 놀고 나니 배도 출출하고 속초에 왔으니 회를 안 먹고 갈수는 없겠죠? 어디를 갈까 망설이다가 이번에는 항이 아닌 속초 중앙시장에 가기로 했습니다. 그곳에서 회를 구입 했는데 가격에 비해서 양은 많은 것 같지는 않지만 그래도 외지인이다 보니 믿고 구입을 하는 수 밖에 없어서 편한 마음으로 구입했습니다. (예전에 대포항을 갔는데 거기는 바가지도 심한 것 같고 상인들이 서비스 마인드가 거의 제로에 가까워서 별로 가고 싶지가 않더군요.)\n맛있었던 오징어회와 그리고 그 밖에 여러가지 회들은... 먹기 바빠서 사진들을 찍지 못했습니다. ㅠ.ㅠ 찍으려고 정신 차려보니 이미 초토화..ㅋ\n원래 구입 생각이 없었는데 이곳에 오는 사람 손에 하나씩 들고 있던 만석 닭강정.. 이게 도대체 뭐길해 하는 생각에 하나를 구입 했습니다. 가격은 16,000원, 인기가 많아서 그런지 아주 몇십박스씩 미리 만들어 놓고 팔고 있더군요.\n별 기대를 하지 않고 먹었는데 약간의 매운맛과 회와 함께 먹으니 더 맛있더군요. 배고플때 먹어서 그런지 정말 맛있게 먹었던 만석 닭강정, 속초에 가시면 한번 드셔 보시기 바랍니다. 시내까지 나가야 한다는 번거로움이 있기는 하지만 말이죠. 보니까 쏘라노 워터피아 근처에서 버스가 있는 것 같은데 차를 안 가져 온 분들은 그 차를 이용해서 속초 중앙시장에 가서 사셔도 될 것 같네요. 배달은 되는지 모르겠고요.\n회를 먹고 닭강정을 먹고 매운탕을 먹고.. 최근 10일동안 진행해온 저의 다이어트는 이날 결국 무너지고 말았습니다. 다이어트고 뭐고 그냥 무작정 흡입을 해 버렸습니다. ^^;\n이 렇게 화려한 밤을 마치고 저녁 시간에 우아하게 산책을 하는 것은 아이들 때문에 포기하고.. 그냥 방에 앉아서 추적자를 보았습니다. 전 내용이 너무 허접하게 변질되어 버린 추적자를 그리 좋아하지 않았지만 저를 빼고 모두들 추적자를 보기에 그냥 덩달아서 같이.. 보다가 아들과 함께 잠들어 버렸습니다. 밤새 에어컨을 켰다가 껐다가 창문을 열었다가 그러다 보니 재대로 잠을 잔 기억이 나지 않네요.\n아침은 7시면 자동으로 일어나서 모두를 깨우는 자동알람 아들녀석 때문에 모두들 일찍 기상을 했습니다.\n아침은 1층에 있는 뷔페식당에서 해결을 했습니다. 메뉴도 다양하고 한식도 잘 되어 있어서 밥을 좋아하시는 어른들도 좋아하더군요. 7시부터 오픈인데 한가하게 드실려면 일찍 가시는게 좋습니다. 피크 타임에 오면 정말 정신이 하나도 없으니까요. ^^\n한화 설악 쏘라는는 이름에 걸 맞은 유럽, 이탈리의 투수카니 지역의 느낌이 그려지는 분위기가 그저 이곳에 있는 것 만으로도 휴양지에 온 듯한 느낌을 안겨주는 곳이었습니다. 1년 전과는 또 다른 새로운 느낌이라고 할까요? 이제 뭔가 자리를 잡은 안정적인 느낌을 받을 수 있었습니다. 비록 룸이 작다는 것이 저에게는 최대의 단점으로 보이긴 했지만 그외는 모든 것이 훌륭한 곳이었습니다. 거리고 서울에서 가면 늦게 가도 2시간 30분 정도 걸리고 빨리 가면 1시간 30분안에도 가겠더군요.\n설 악 워터피아도 놀것도 많고 규모도 커서 아이들과 어른들 모두 만족스러웠고 특히나 강원도 물이 좋은 곳이라 그런지 사우나 물이 너무 좋아서 어른들의 반응이 무척 좋더군요. 전에는 속초에 오면 근처에 있는 해수사우나를 가곤 했는데 쏘라노 사우나를 즐기고 나니까 굳이 그곳을 갈 필요가 없어서 이번에 가질 않았습니다. 물이 좋아서 부모님과 함께 하면 부모님들이 무척 좋아하실 것 같습니다. 그리고 부대시설등이 완벽하게 준비되어 있기 때문에 굳이 시내에 나가지 않아도 대부분의 물품들을 구입할 수 있습니다. 이곳은 하루만 머무는 것 보다는 최소한 2박3일정도 투숙하셔야 제대로 된 쏘라노를 경험하실 수 있을 것 같습니다. 직원들에 대한 서비스 교육도 잘 된 것 같아서 그런지 어디에서 만나든지 미소로 화답을 해주더군요. 사실 이런 미소 서비스는 해외에 나가서나 경험할 수 있는데 국내에서 이런 느낌을 받으니 무척 생소한 느낌이었습니다.\n이 제 태풍도 지나가소 슬슬 본격적인 여름 휴가가 시작됩니다. 돈만 여유가 된다면 해외로 나가는 것도 좋지만 이렇게 국내에도 좋은 시절의 리조트가 많으니 좋은 곳만 잘 선택하면 즐거운 휴가를 보낼 수 있습니다. 속초 쪽에는 다양한 리조트가 있는데 각각의 리조트가 가지는 분위기와 장점이 있는데 유럽의 낭만을 좋아하시는 분들이라면 저는 한화 설악 쏘라노 리조트를 추천해 드리고 싶습니다.\n이번 2012 여름휴가 모두들 즐겁게 보내시기 바랍니다. ^^\n강원도속초, 국내여행, 소니nex-5n, 소라노, 쏘라노, 여름휴가, 워터피아, 콘도, 한화리조트설악, 한화호텔앤드리조트\n필리핀 세부 샹그릴라 막탄 리조트 살펴보기(with 소니 DSLT 알파A65)


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있음.\nStriae는 내분비 질환, 당뇨병 및 기타 여러 질병의 결과입니다..\n어떤 경우에는 유전 적 소인으로 인해 피부의 내층 파열이 발생합니다..\n줄무늬는 분홍색, 빨간색, 갈색, 파란색, 자주색 또는 흰색의 다른 색상으로 제공됩니다. 스트레치 마크의 색조는 표피가 파열 된 시간에 따라 다릅니다.\n피부를 찢은 후와 부상 후 1 년이 지나면 줄무늬 모조 다이아몬드의 사진이 서로 매우 다릅니다. 피부 층이 손상 된 직후에 붓기가 나타나고 파열 부위가 분홍색 또는 빨간색이됩니다. 작은 혈관이 많은 수의 영향을 받으면 줄무늬의 색이 갈색으로 포화됩니다..\n스트레치 마크의 분홍색은 몇 개월 동안 지속될 수 있습니다. 이 기간 동안 보이드는 아직 채워지지 않았으므로 쉽게 스스로 줄무늬를 제거 할 수 있습니다. 아무런 조치도 취하지 않으면 스트레치가 결합 조직으로 자라기 시작합니다. 두 번째 단계는 파란색 또는 자주색 줄무늬가 특징입니다. 한동안 새로 생성 된 결합 조직에는 작은 혈관으로 구성된 혈액 공급 시스템이 있습니다..\n현재 스트레치 마크를 처리하는 것은 여전히 간단하지만 처리 시간이 더 깁니다. 약 1 년 후에 혈관이 죽고 결합 조직은 정상적인 신진 대사를 잃습니다. 세 번째 단계에서 줄무늬는 흉터가되어 흰색이됩니다. 그러한 스트레치 마크를 다루는 것은 문제가되고 비용이 많이 든다..\n오래된 스트레치 마크가 제거 되었습니까?\n교황의 스트레치 마크가 흰색이면 휴식 후 1 년 이상이 지난 것입니다. 그들이 오래된 줄무늬를 완전히 제거 할 수는 없지만 현대적인 치료 방법의 도움으로 눈에 띄지 않게 만들 수 있습니다. 줄무늬의 심각도는 레이저, 전파 요법, 전류, 화학 물질 또는 메조 요법을 사용하여 제거됩니다..\n오래된 스트레치 마크를 제거하는 가장 급진적 인 방법은 결합 조직을 간단히 잘라내는 성형 수술입니다. 그러나이 줄무늬를 다루는이 방법은 거의 사용되지 않습니다. 교황의 스트레칭이 단일하고 매우 뚜렷한 경우 외과 적으로 제거 할 수 있습니다. 작고 여러 줄이 작동하지 않습니다.\n조직 파열이 발생한 경우,이 부위에서 가려움증이 발생하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 엉덩이에 가려움증이 스트레치 마크없이 나타날 수 있습니다. 체중이 증가하거나 운동하는 동안 성직자의 피부 가려움증에주의를 기울여야합니다. 이것은 표피 층에 수분이 충분하지 않다는 신호일 수 있습니다. 이는 피부가 건조하고 스트레치 마크가 언제든지 나타날 수 있음을 의미합니다.\n따라서, 피부를 수화시키고 줄무늬 형성의 위험을 줄이기위한 조치를 취해야합니다. 신선한 스트레칭이 가려워도 빗질 할 수 없습니다. 추가 부상은 격차를 증가시킬 수 있으며 결함이 더욱 두드러집니다. 불쾌한 현상에 대처하려면 진정 효과가있는 약용 또는 미용 수단의 국소 작용을 사용해야합니다.\n엉덩이에 스트레치 마크 : 집에서 제거하는 방법\n스트레치 마크가 신선하고 흉터 조직으로 자라지 않으면 치료를 지연시키지 말고 필요한 조치를 적시에 수행하는 것이 좋습니다. 화장품, 의료용 크림, 마사지 또는 민간 요법은 교황의 줄무늬에 대처하는 데 도움이됩니다..\n집에서 엉덩이에 스트레치 마크를 가능한 빨리 제거하는 방법, 숙련 된 미용사가 가장 잘 알려줄 것입니다. 그러나 단기간 후에이 치료법을 직접 적용하면이 치료법이 도움이되는지 여부를 이해할 수 있습니다..\n즉시 사용 가능한 제거 도구\n줄무늬의 가장 큰 원인 중 하나는 건성 피부입니다. 따라서 신선한 스트레치 마크를 제거하고 예방하기 위해 화장품 크림이나 젤로 피부에 수분을 공급하는 것이 좋습니다. 국소 작용의 일부로 플라보노이드, 항산화 제, 식물성 오일, 비타민 A, C 및 E, 히알루 론산이 있어야합니다. 이 물질은 표피의 치유와 회복에 기여하고 수분으로 피부를 포화 시키며 탄력과 탄력을줍니다. 스트레치 마크로 인기있는 크림 중에는 Mustela, Bepanten 및 Veleda가 있습니다..\n스트레치 마크 용 오일 및 비타민\n아몬드, 복숭아, 아보카도, 올리브 및 민트, 라벤더, 감귤류, 정향, 장미의 에센셜 오일은 엉덩이에 스트레치 마크를 제거하는 데 도움이됩니다. 임신 중에는 에센셜 오일, 오렌지, 라벤더, 로즈 및 레몬 밤이 선호됩니다..\n스킨 케어에 사용되는 크림이나 스크럽에 오일을 첨가 할 수 있습니다. 또한 포장, 마사지, 문지르 기 및 목욕시 다양한 절차에 사용할 수 있습니다. 질병에 대한 외부 영향 외에도 비타민 섭취를 잊어서는 안됩니다. 비타민 복합체를 선택할 때 비타민 B, D, E, A, K 및 C가 많은 것을 선택해야합니다.\n스트레치 마크 마사지\n교황의 피부가 항상 좋은 모양을 유지하고 대사 과정을 개선하기 위해 마사지하는 것이 유용합니다. 절차가 15 일 동안 주기적으로 수행되면 엉덩이에 스트레치 마크가 발생하지 않습니다..\n마사지는 주기적으로 피부를 꼬집어 원을 그리면서 움직여야합니다. 수동 마사지 중에는 보습제 또는 오일을 사용해야합니다. 줄무늬가 이미 나타난 경우 마사지는 날카 롭고 강렬한 움직임없이 깔끔해야합니다. 그렇지 않으면 상황이 더 악화 될 수 있습니다.\n마사지는 다른 유형이 될 수 있습니다.\n수동-엉덩이는 기름이나 크림을 사용하여 손으로 마사지합니다.\n진공-마사지는 장치 또는 은행에 의해 수행됩니다.\n수압 마사지-피부를 압력 하에서 물 흐름으로 마사지합니다.\ncryomassage-얼음 조각을 사용하여 마사지가 이루어집니다..\n전통적인 치료사는 엉덩이에 스트레치 마크를 제거하는 방법을 알려줍니다. 치유 성분으로 미라, 커피, 약용 식물, 야채 또는 과일과 같은 다양한 수단을 사용할 수 있습니다. 크림, 스크럽 및 영양 마스크를 만들기위한 수많은 요리법은 온라인 포럼에서 찾을 수 있습니다..\n당근의 압축. 분쇄 한 덩어리의 삶은 당근에 한 숟가락의 아몬드 오일을 넣고 철저히 섞으십시오. 생성 된 슬러리를 20 분 동안 스트레치 마크에 적용한다. 시술 후 치유량을 물로 헹굽니다..\n커피 찌꺼기가 문지릅니다. 샤워를 할 때는 coffee은 커피 원두를 사용하여 피부에 스트레치 마크를 바르십시오. 커피를 집중적으로 문지릅니다. 이 절차를 주기적으로 반복하면 스트레치 마크가 눈에 띄지 않게됩니다..\n알로에 압축. 믹서기에서 100 그램의 잎을 갈아서 오트밀 2 큰술을 넣고 철저히 섞으십시오. 스트레치 마크에 제품을 바르고 15-20 분 동안 그대로 두십시오. 절차가 끝나면 혼합물을 헹굽니다..\n교황에 스트레치 마크를 제거하는 방법 : 살롱 절차 검토\n불행히도 민간 요법, 마사지 또는 크림으로는 오래된 스트레치 마크를 제거 할 수 없습니다. 살롱 절차는 덜 두드러지게하는 데 도움이됩니다. 그들 중 많은 사람들이 재생 과정을 자극하여 피부가 콜라겐 섬유로 채워지는 것을 목표로합니다..\n급진적 인 방법으로 교황에서 스트레치 마크를 제거하는 방법을보다 자세히 살펴 보겠습니다.\n화학 필링. 피부의 화학 물질에 노출되면 스트레치 마크가 제거됩니다. 공격적인 구성 요소가 피부의 표면층을 자극하여 재생 과정을 유발합니다..\n레이저 연마. 흉터 조직은 레이저 빔에 의해 증발됩니다. 수술은 예비 준비가 필요하며 전신 마취하에 수행됩니다..\n방사성. 엉덩이의 스트레치 마크는 전파에 의해 제거됩니다. 그것은 피부의 더 깊은 층으로 침투하여 조직을 따뜻하게하여 재생 과정과 엘라스틴 및 콜라겐 생성을 자극합니다.\n메조 테라피 절차는 피부를 젊어지게하고 스트레치 마크를 제거하는 다양한 활성 물질을 함유하는 손상된 조직에 혈청을 도입하는 것으로 구성됩니다. 히알루 론산, 콜라겐, 생 자극제, 약물 및 비타민이 칵테일에 포함될 수 있습니다..\n바디 랩. 식물 추출물, 정유, 조류와 같은 다양한 치유 성분이 절차에 사용됩니다. 화장품과 달리 포장은 피부에 치유 물질을 더 잘 침투시킵니다..\n스트레치 마크를 제거하는 방법은 미용사와 가장 잘 논의됩니다. 각 절차에는 장단점이 있으므로 스트레치 마크를 처리하는 방법을 결정하기 전에주의 깊게 읽어야합니다..\n성직자에게 흉터가있는 경우해야 할 일\n미용실 절차조차도 줄무늬의 완전한 폐기를 보장하지는 않습니다. 오래된 스트레치 마크를 제거 할 수 없다면 피부를 항상 보살 피고 보습 및 영양 화장품 크림을 문지르십시오. 피부의 최상층이 매끄럽다면 시각적으로 줄무늬가 덜 두드러집니다..\n교황의 스트레치 마크는 연령대가 다른 사람들의 80 %에서 발생합니다. 피부에 못생긴 분홍색, 흰색, 자주색 줄무늬는 건강에 해롭지 않지만 많은 사람들에게 심각한 미용 결함을 나타냅니다..\n문제가 시급하기 때문에 사람들은 끊임없이 해결책을 찾고 있습니다. 엉덩이의 미용 결함을 제거하기 위해 충분한 방법과 도구가 개발되었습니다..\n교황에 나타나는 스트레치 마크\n병원성 스트레치 마크는 피부를 스트레치 한 결과입니다. 이들의 중증도는 유전 적 소인, 과도한 코티솔 생성을 포함한 여러 요인의 영향을받습니다..\n부신에서 생성되는 스테로이드 호르몬 인 과분비는 단백질, 특히 콜라겐의 이화 작용 (파괴)을 증가시킵니다. 과도한 코티솔은 섬유 아세포 (진피에 위치한 결합 조직 세포)의 조기 분화 및 성숙으로 이어진다. 이것은 불충분 한 과립 화, 흉터 형성으로 섬유 아세포의 조기 성숙으로 이어집니다..\n스트레치 마크가 나타나는 데는 몇 가지 이유가 있습니다.\n보디 빌딩-운동 선수는 빨리 체중을 증가시킵니다.\n내분비 병리에 대한 호르몬 대체 요법.\n글루코 코르티코 스테로이드로 약물 남용.\n유전 적 요인-어머니에게 스트레치 마크가있는 여성의 경우이 미용 결핍으로 고통받습니다..\nstriae의 출현이 체중 증가, 호르몬 약물의 사용과 관련이없는 경우 의사와상의하십시오. 어떤 경우에는 교황의 줄무늬가 부신 땀샘, 쿠싱 증후군을 위반하여 나타날 수 있습니다.\n집에서 교황에 스트레치 마크를 제거하는 방법\nstriae의 원인이 시도되고 테스트 된 효과적인 수단의 처분에 대한 신체의 내부 변화에 있다고 가정하면 폐기 할 수 없습니다. 엉덩이의 줄무늬는 감소하고 분포는 특정 방법으로 제어 할 수 있습니다. 대부분의 경우 크림 만 할 수 없으며 일련의 조치가 필요합니다. 기금의 선택은 외모 연령과 흉터 밴드의 심각성에 달려 있습니다.\n흉터를 제거하는 방법은 개별적으로 선택됩니다. 결함 발생 이후 더 많은 시간이 지날수록 치료 과정이 길어집니다..\n엉덩이에 스트레치 마크 수제 스크럽 및 크림\n화장품 산업은 외부 사용을위한 많은 특별한 약초 요법을 제공합니다. 그들은 천연 성분을 포함합니다. 초과 지불하지 않기 위해 유사한 혼합물을 독립적으로 만들 수 있습니다.\n수제 크림 제조에 사용되는 제품이 풍부한 비타민, 미네랄은 피부에 긍정적 인 통합 효과를줍니다. 그들은 표피 세포의 간접 분열을 자극하고 진피를 보습하며 탄력을 증가시킵니다..\n오일 혼합물. 2 큰술을 연결하십시오. 엘 올리브와 코코넛과 시어 버터 한 스푼. 비타민 E가 첨가되고 5-6 방울의 Helichrysum과 자몽 오일이 첨가됩니다. 혼합물은 매일 피부에 문지릅니다..\n스트레치 마크와 싸우기 위해 스크럽도 사용됩니다. 그들은 스스로 문제를 제거하지 않습니다. 그러나 각질 제거제를 사용하면 죽은 피부 세포를 제거하여 보습 크림, 스크럽 후 도포 된 오일의 침투력을 향상시킵니다..\n커피 스크럽. 커피 그라인더에서 커피 100g을 갈아서 같은 양의 뜨거운 물을 부으십시오. 올리브 오일 50ml를 넣고 섞는다. 구성은 엉덩이에 문지릅니다..\n이 절차는 격일로 반복됩니다..\n스트레치 마크를 제거하는 살롱 방법\n살롱 절차를 통해 오래된 흉터를 청소하는 것이 더 효과적입니다..\n좋은 결과를 얻으려면 종종 다른 기술을 결합한 포괄적 인 과정을 수행해야합니다.\n바디 랩. 최근에 사소한 줄무늬가있는 경우 조류 요법 또는 기타 해산물로 포장 한 탈라 소 테라피가 사용됩니다..\n미세 박피술은 진피를 옥시-알루미늄 미세 결정으로 연마하는 방법이다. 절차 중에 진피의 상층이 제거되고 경미한 결함이 제거됩니다..\n레이저 필링-레이저 방사선으로 표피를 연마합니다. 이 방법의 장점은 노출 선택성입니다..\n주입 Hyauronic acid는 흉터 조직에 주입됩니다. 이 물질은 콜라겐을 회복시켜 가시를 덜 두드러지게 만듭니다. 절차는 즉시 이루어집니다..\n코스 기간은 줄무늬 형성 기술과 처방에 달려 있습니다. 그러나 원하는 결과는 크림을 사용하는 것보다 훨씬 빠릅니다..\n신부 마사지의 스트레치 마크에서 도움이됩니다. 특별한 기술을 사용하지 않아도 신체 표면에 대한 기계적 작용은 좋은 결과를 제공합니다. 마사지는 림프와 혈액 순환을 개선하고 진피 섬유의 탄력을 증가시킵니다..\n집에서 다양한 유형의 마사지를 수행 할 수 있습니다.\n설명서. 고전적인 기술은 혈액 순환을 개선하고 표피 세포의 대사 과정을 가속화합니다. 조작하기 전에 엉덩이에 오일이나 꿀이 윤활됩니다..\n드라이 브러싱-보습 물질로 신체를 예비 처리하지 않고 드라이 브러시로 마사지합니다. 깨끗하고 건조한 피부를 3-5 분 동안 원을 그리며 마사지합니다. 수술 후 줄무늬에서 크림을 바르십시오..\n수압 마사지. 강력한 물 흐름이 엉덩이로 향하여 온도를 변화시킵니다..\n할 수있다. 절차를 위해 흉터 밴드를 따라 움직이는 실리콘 캔이 필요합니다..\n이 절차는 미용 결함의 치료 및 예방에 모두 사용됩니다.\n교황의 스트레치 마크에 대한 5 가지 최상의 치료법\n가정 요법은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 화장품 산업은 새로운 흉터 라인을 효과적으로 제거하고 오래된 흉터를 크게 줄이는 다양한 크림을 제공합니다..\n기금의 구성에는 원칙적으로 저자 극성 보습 성분, 미네랄 복합체, 콜라겐, 아미노산이 포함됩니다.\nEvinal은 태반 추출물이 함유 된 스트레치 마크 용 유기농 크림입니다. 재생을 자극하고 콜라겐 생성을 활성화합니다. Evinal은 하루에 두 번 적용되며, 사용 기간은 개별적으로 결정됩니다.\nTriLASTIN-SR-오래된 흉터 라인에서도 효과적으로 싸우는 저자 극성 제품.\nMederma 스트레치 마크 크림 검토. 미용 결함의 심각성을 줄이고 수분을 공급하며 진피의 전반적인 질감을 향상시킵니다. 권장 사용 기간-12 주.\nSYLVECO-코코아 버터와 달맞이꽃을 기본으로 한 보습 밤. 톤 업, 릴리프 완화, 모든 자연 성분으로 임신 중에 향유 사용 가능.\nMusrela Maternite-줄무늬 예방 용 크림.\n화장품은 싸지 않지만 결과는 가치가 있습니다..\n신부와 엉덩이에 스트레치 마크를 제거하는 방법\n못생긴 줄무늬의 위치는 종종 엉덩이에만 국한되지 않고 엉덩이까지 "크립"됩니다. 여성은 바지와 긴 치마 아래에서 결함을 숨겨야합니다..\n가정 요법 및 절차를 사용하여 문제를 빠르고 안전하게 해결할 수 있습니다.\n바다 소금과 에센셜 오일이 함유 된 따뜻한 목욕.\n허니 랩. 꿀은 수조에서 t + 40 ° C로 가열됩니다. 영향을받는 부위에 바르고 집착 필름으로 감싸고 한 시간 후에 씻어냅니다..\n미라. 유기-미네랄 제품의 2 정을 분말로 분쇄하고 st. 엘 바셀린. 구성은 엉덩이와 엉덩이를 처리.\n콘트라스트 샤워는 독립적 인 방법이 아니라 다른 방법으로 조합하여 도움을줍니다..\n엉덩이에 스트레치 마크 방지\n엉덩이에 못생긴 줄무늬가 나타나는 것을 방지하는 예방 조치가 다양합니다..\n여기에는 콜라겐 섬유를 강화하고 표피의 구조를 향상시키는 일련의 조치가 포함됩니다.\n적절한 영양 섭취. 수분 섭취량 증가, 비타민 E, C, A, D가 많은 음식.\n진피의 정상적인 pH를 유지하십시오. 건조한 피부에 특수 제품을 적시거나 오일을 사용하십시오..\n스트레스를 피하십시오. 강한 정서적 스트레스로 코티솔 생성이 증가하여 콜라겐 파괴에 기여합니다..\n예방 조치는 미용 결함을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강을 향상시킵니다..\n건강에 해롭지는 않지만 매우 불쾌하지만 교황의 독 극적 인 줄무늬. 그것을 제거하는 많은 효과적인 방법이 있습니다. 그러나 치료 결과를 기쁘게하려면 진피 흉터의 초기 단계에서 치료를 시작해야합니다.\n가장 자주 신부, 위, 가슴, 엉덩이에 스트레치 마크는 신체의 호르몬 장애로 인한 것입니다. 이러한 형성의 본질을 탐구하면 호르몬 코티솔의 분비 증가로 인해 피부 섬유가 얇아지고 파열 된 결과입니다..\n그래서 사춘기 때문에 호르몬 수치가 증가하고 부신 또는 난소가 평소보다 두 배의 호르몬을 생산하기 시작합니다..\n임신은 호르몬 분열의 또 다른시기입니다. 또한 신체 일부의 모양이 바뀌기 시작하여 임신 중에 신부와 가슴에 스트레치 마크가 나타납니다. 신체 의이 부분을 수정 한 후 피부가 늘어나고 특별한 하중을받는 피부 부위가 나타납니다.\n임산부 나 청소년 만이이 질병의 영향을받지 않습니다. 그들은 종종 비만인 사람들의 교황에서 스트레치 마크를 제거하는 방법을 모릅니다. 피하 지방이 너무 많아서 피부에“지울”수없는 상황이 생길 수 있습니다..\n이상하게 보일 수도 있지만 운동 선수 나 "너무 운동 적"이라면 교황에게 스트레치 마크를 없애는 방법에 대해 의문을 가질 수 있습니다. 이러한 결함은 운동 선수가 근육 질량을 매우 빠르게 얻을 때 발생할 수 있습니다. 그러나 근육이 피부를 너무 많이 늘릴뿐만 아니라 보디 빌딩에서 코르티코 스테로이드 사용.\n따라서 스트레치 마크는 신부와 엉덩이뿐만 아니라 가슴이나 배에도 나타납니다..\n사춘기, 호르몬 싸움.\n피부의 과도한 건조 또는 성숙.\n내분비 계 질환의 출현으로.\n스포츠를 할 때 빠른 대량 성장으로 이어집니다.\n또한 출산 후 성별이 얼마나 많은지, 출산 후 기간이 언제인지 알아보십시오..\n교황을 포함하여 신체의 스트레치 마크의 모든 원인을 먼저 제거해야하며 그런 다음에 만 줄무늬를 치료해야합니다..\n줄과 싸우는 기름\n오일 스트 리아 치료는 가장 인기있는 방법 중 하나입니다. 각 오일은 영향을받는 지역에 다르게 작용합니다. 여기에 가장 일반적인 에센셜 오일과 그 특성이 있습니다..\n백단유-처진 피부, 부드러운 주름을 제거하는 데 사용.\nHelichrysum 오일-재생 특성으로 인해 줄과 흉터 퇴치에 효과적인 보조자.\n재스민 오일-피부의 탄력을 크게 향상시키고 민감한 표피를 보습하는 데 도움이됩니다. 가슴에 스트레치 마크와 그것을 사용한 여자의 사진에 교황은 몇 주 안에 갈 수 있습니다.\n만다린 오일-결함이있는 부위로 혈류를 유발하여 표피를 신속하게 회복시킬 수 있습니다..\n일부 오일은 출생 후에 만 사용할 수 있습니다. 임산부의 기름은 올리브, 밀 배아 및 호호바가 가장 좋습니다..\n임산부가 냄새에 자극을받지 않으면 라벤더, 네롤리 및 오렌지 트리 오일을 사용할 수 있습니다. 그것들을 혼합하면 위장, 가슴 및 교황에 스트레치 마크를 제거하는 방법의 문제를 해결하는 데 도움이되는 훌륭한 도구가 있습니다..\n라벤더, 오렌지 및 제라늄 오일 2 방울을 혼합해야합니다..\n올리브 오일 4 큰술을 기본으로 섭취하십시오..\n이 혼합물은 영향을받는 부위를 마사지하여 적용됩니다..\n이전에 다른 노출 방법 (스크럽 또는 필링)을 사용하면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.\n줄무늬에 대한 효과적인 치료법.\n시설 명 신청 얼마나 복용\n미라 미라의 도움으로 교황의 스트레치 마크를 제거하는 방법은 무엇입니까? 이 약을 정제로 구입하는 것이 좋습니다. 미라 정제 하나를 소량의 물에 녹인 다음 일반적으로 사용되는 크림과 혼합하십시오. 크림이 흡수 될 때까지 마사지로 피부에 문지릅니다.. 2 개월\n커피 스크럽 집에서 문지르려면 다음이 필요합니다. 끓는 물과 함께 분쇄되지 않은 커피 100g을 비 액체 슬러리에 붓습니다. 10-17 분 동안 그대로 두십시오. 올리브 오일 1 큰술과 에센셜 오일 5 방울 (아마도 레몬 또는 오렌지)을 넣으십시오. 결함이있는 부분을 10 분 동안 문지르고 헹구십시오. 이 절차 후에 교황의 스트레치 마크에서 사용 된 다른 오일이나 크림을 사용하면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 2-3 개월\n베 판톨 에멀젼 우리가 약국 제품의 도움에 의지 할 때,이 약은 가장 무해하며 임신 중에도 사용할 수 있습니다. 그것은 줄무늬 형성 부위의 깨끗한 피부에 적용되며 하루에 2 번 원형 운동으로 부드럽게 문지릅니다.. 임신의 전체 기간\n망막 연고 왜 교황에 스트레치 마크가 나타 납니까? 이것은이 지역의 체지방이 많아서 가장 위험이 많은 지역입니다. 망막 연고는 피지선에 영향을 주어 피지 생성을 줄이고 피부 회복 메커니즘을 유발합니다. 이 치료법으로 스트레치 마크를 치료하는 방법은 출산 후와 모유 수유가없는 경우에만 허용됩니다! 위치에있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 부드러운 마사지로 잠자리에 들기 전에 문지르십시오.. 2-4 주, 1 년에 2 번 코스를 반복 할 수 있습니다\n문제 영역에 적용 할 수있는 커피 스크럽\n안티 스트 리아 치료\n메스 쿠스 족은 여성들 사이에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 그들은 위장, 가슴 및 교황에서 스트레치 마크를 제거하는 방법을 알고있는 사람들에 대해 직접 알려져 있습니다. 이 바늘 장치는 진피의 더 깊은 층에서 콜라겐에 작용하도록 설계되었습니다.\n영구적 인 절차는 콜라겐 생성을 크게 증가시킵니다. 이 장치를 사용한 치료는 집에서 수행 할 수 있습니다. 장점은 다음과 같습니다.\n지형의 탁월한 정렬;\n새롭고 오래된 줄무늬로부터의 구원;\n상당한 피부 강화.\n성직자에게서 흰 깃발을 제거하는 방법? 또 다른 인기있는 방법은 레이저 재 포장입니다. 좋은 결과를 보장하는 것은 거의 100 %입니다. 피하 흉터는 레이저로 완전히 고통없이 처리되지만 절차는 여러 단계로 수행되어야합니다..\n오래된 흉터를 다루는 방법\n절차 적 임상 방법뿐만 아니라 전통 의학 레시피를 사용하여 위장이나 교황에서 오래된 흰색 스트레치 마크를 제거 할 수 있습니다. 다음과 같은 구성 요소는 탁월한 줄무늬 전투기로 입증되었습니다..\n계란 흰자. 효과적인 제품을 준비하려면 다음을 수행하면 충분합니다. 노른자에서 2 개의 단백질을 분리하여 이길 수 있습니다. 큰 화장 용 솔로 미리 씻은 줄무늬 영역에 바릅니다. 단백질이 마를 때까지 기다렸다가 물로 헹굽니다. 2 주 이내에 하루에 한 번 절차를 수행하면 흉터가 덜 눈에 띄게됩니다..\n레몬과 오이 주스. 교황을 낳은 후 스트레치 마크를 제거하는 방법은 다음과 같습니다. 문제의 장소는 레몬 반으로 닦습니다. 오이 주스는 미백 효과를 생성하고 레몬산은 스트레치 마크의 가시성을 감소시키기 때문에이 두 주스의 동일한 양으로 혼합 된 토닉은 훌륭한 도구입니다. 그들은 매일 10 분 동안 줄무늬 점을 닦아냅니다..\n알로에 주스. 십대의 교황에 나타나는 스트레치 마크는 알로에 주스로 치료하는 것이 좋습니다. 전후 사진은 이것이 매우 효과적인 방법임을 증명합니다. 식물의 잎에있는 영양소는 줄기를 포함하여 피부 학적 문제를 잘 해결합니다. 식물 주스를 문제 지역으로 짜내고 2 시간 동안 기다린 다음 헹구어 야합니다..\n교황에 스트레치 마크-원인과 투쟁 방법\n엉덩이에 스트레치 마크가 나타나는 요인은 무엇입니까? 어떻게 저항 할 수 있습니까? 교황의 갈등을 제거하는 가장 효과적인 방법의 전체 목록.\n교황의 스트레치 마크는 섹시한 미니 반바지에 슬픈 "안녕", 친밀한 회의에서 비키니를 통해 엉덩이에 영원한 파 레오와 자기 의심입니다. 당신의 신부가 알비노 호랑이의 채색과 비슷하다는 것을 알기 때문에 편안하고 매혹적인 것은 어렵습니다. 물론, striae는 세상의 끝이 아니지만 그들이 인생을 완전히 즐기지 못하게한다면 피부를 꽃이 만발한 모습으로 되돌려 놓는 것이 합리적입니다..\n교황의 빨갛고 분홍빛이 도는 흰색 스트레치 마크로 인해 엉덩이가지도로 바뀌게되는데 실제로 누군가가 그린 강바닥이 피부가 위축 된 영역입니다. 한 번, 어떤 이유로 든, 그녀는 강한 압력을 경험했으며, 그로 인해 글자 그대로의 의미에서 결합 조직의 섬유가 터지기 시작하여 미세 균열을 형성했습니다..\n이것이 피부의 내층에서 발생했기 때문에-진피, 그 위에있는 표피는 손상되지 않았으며, 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지조차 알지 못하고 나중에 chagrin으로 찢어진“흉터”를 발견했을 것입니다.\n시간이 지남에 따라 손상된 모세 혈관이 치유되고 미세 출혈이 멈추고 내부 흉터가 치유되었으며 줄무늬가 창백 해졌습니다. 그러나 아쉽게도이 곳의 피부는 완전히 회복되지 않았습니다. 특히, 그녀는 멜라닌 생산 능력을 상실했기 때문에 줄무늬는 항상 흰색으로 남아 있고 황갈색에도 굴복하지 않습니다..\n교황에 스트레치 마크의 원인\n콜라겐 섬유가 찢어지는 데는 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 스트레치 마크가 나타나는 경향은 유 전적으로 전염됩니다. 혈중 친척 대부분이 스트레치 마크에 익숙한 경우 피부를 꽉 쥐고 소중히 여깁니다. 흰색의 매력없는 경로가 가장 무의미한 하중에서 흩날 수 있다는 점을 명심하십시오..\n교황에 나타나는 스트레치 마크 :\n초과 중량. 눈물은 피부 아래에 지방 조직이 축적되어 발생하며 진피에 압력을가합니다..\n청년기. 십대의 몸이 빠르게 자라면 피부가 그를 따라 가지 못할 수 있습니다.\n호르몬 불균형과 관련된 질병. 내분비선, 당뇨병 및 기타 유사한 질병의 기능 장애는 항상 진피 상태에 나쁜 영향을 미칩니다.\n너무 활동적인 스포츠. 피부가 자연적으로 얇고 건조하면 체육관에서 과도한 노력을하면 피부가 손상 될 수 있습니다. 빠른 근육 성장으로 같은 문제가 발생합니다..\n임신. 주요 하중이 복부 피부에 떨어지면 출산 후 교황의 스트레치 마크가 어디에서 오는 것 같습니다. 것은 신체의 호르몬 변화로 진피가 콜라겐의 일부를 잃어 버리고 탄력이 떨어집니다. 이러한 상황에서 눈에 보이지 않는 여분의 킬로그램조차도 교황에 스트레치 마크의 원인이 될 수 있습니다..\n교황에 스트레치 마크를 제거하는 방법?\n피부에 영양분이 많고 수분이 많을수록 스트레치 마크가 덜 생길 수 있습니다. 그리고 striae가 이미 나타난 경우, 문지르는 것은 죽은 마른 세포를 반복적으로 제거하여 간병인이 특수 크림, 오일 및 바디 랩의 도움으로 젊고 신선하고 영양분을 공급하고 보습을 제공합니다. 혈액 순환을 개선하고 세포 대사를 개선하려면 마사지와 운동이 필요합니다. 그리고 오래된 striae 앞에서 가정 방법이 힘이 없다면, 항상 살롱에 연락 할 수 있습니다.\n좋은 스크럽에는 항상 두 가지 작업이 있습니다. 불필요한 것을 제거하고 불필요한 것을 긁지 말고 더 나은 방법으로 유용한 물질을 공급하십시오. 물론, 아무도 당신이 화장품 가게에 가서 적절한 제품을 사도록 귀찮게하지는 않지만 부엌에서 같은 성공을 거둘 수는 없습니다..\n유용한 오래된 "조부모"레시피 :\n1-2 큰술. 엘 coffee은 커피 또는 coffee은 커피 찌꺼기;\n1 큰술. 엘 선호도 및 재정 능력에 따라 단순한 해바라기에서 귀한 아르간까지의 식물성 기름;\n손톱 가위로 자른 약병 또는 AEvita 캡슐의 오일 용액 형태의 비타민 A 및 E 1-2 방울.\n커피와 기름의 비율은 원하는대로 변경할 수 있습니다. 주된 것은 두꺼운 슬러리를 얻는 것입니다. 이는 샤워하기 전에 엉덩이에 바르고 5-7 분 동안 피부에 문지르고 헹구는 것이 편리합니다. 일주일에 두 번 문지르 기 절차를 반복하고, 나머지 날에는 몸을 부드럽게 닦고 마른 수건으로 미십시오..\n커피 대신 다음을 취할 수 있습니다.\n백설탕 또는 흑설탕;\n소금, 식탁 또는 바다, 그러나 반드시 미세하게 갈아 진 것;\n귤 껍질, 믹서기에서 가장 작은 조각 상태로 분쇄.\nAEvita가 가까이 있지 않은 경우 유용한 보충제의 역할은 다음과 같습니다.\n분쇄 삶은 당근의 펄프;\n신선한 레몬 주스 또는 알로에 주스 20-40 ml;\n약국에서 분말을 얻기 쉬운 해초 주입;\n0.5 tsp 갈은 후추 또는 생강;\n감귤 에센셜 오일 2-3 방울.\n위의 모든 혼합물을 랩에 사용할 수도 있습니다. 이 경우 준비된 덩어리를 피부에 바르고 플라스틱 랩으로 엉덩이를 감싸고 오래된 스웨트 팬츠를 당겨서 단열시켜야합니다. 그런 다음 담요로 몸을 가리고 30-40 분 동안 책과 맛있는 차 한잔으로 앉아 샤워를하십시오. 잊지 말고, 스크럽을 씻어 내고 부드럽게 몸을 마사지하십시오..\n다른 줄 바꿈 옵션의 경우 보조자 또는 놀라운 유연성이 필요합니다. 또한 화장품 파라핀 패키지와 지방 오일 병.\n지침에 설명 된대로 녹는 파라핀.\n스크럽으로 엉덩이의 피부를 씻고 뜨거운 샤워로 헹구고 수건으로 말리십시오..\n스트레치 마크를 오일로 윤활.\n다음으로 액체 파라핀에 거즈를 적시고 집착 필름과 수건으로 교황에 고정시켜야합니다..\n담요 아래로 떨어지고 파라핀이 완전히 식을 때까지 기다렸다가 몸에서 제거하십시오.\n스크럽과 뜨거운 물은 영양분을 위해 피부를“열어주게”하고 파라핀의 열은 더 집중적으로 흡수 할 수있게 해주기 때문에 일반적인 랩이나 마스크보다 그러한 절차에서 더 많이 사용될 것입니다.\nstriae의 경우 마사지의 가치는 피부 재생 과정을 활성화시키는 능력에 있습니다. 압력을 가하는 샤워기에서 손가락이나 물을 뿌려서 원시 반죽과 꼬집음조차도 열매를 맺을 수 있지만 기계식 또는 전기식 마사지기를 사용하면 더 재미있을 것입니다.\n마사지로 신부의 스트레치 마크를 제거하는 방법 :\n롤러 마사지기. 무딘 스파이크가 박힌 플라스틱, 고무 또는 나무 롤러는 몸 주위를 굴려서 피부 아래 혈액과 림프의 흐름을 가속화하기 위해 손잡이를 잡고 있어야합니다..\n메조 스쿠터. 이 경우 동일한 롤러는 스파이크가 아니라 날카로운 바늘로 덮여 있습니다. 그들은 큰 통증을 유발하지 않으며 피부의 민감도에 따라 선택할 수 있습니다. 요점은 엉덩이를 특수 영양 성분으로 처리하고 롤러를 알코올로 소독하고 엉덩이에 롤을 여러 번 바르는 것입니다. 바늘에서 가장 작은 천공을 통해 제품이 기존 마사지보다 더 깊게 침투하여 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 또한 경미한 바늘 부상은 조직 복구 과정을 자극합니다..\n셀룰 라이트 방지 욕조. 손가락으로 캔의 측면을 가볍게 누르고 오일이 묻은 엉덩이를 눌렀다가 놓습니다. 진공이 생성되어 피부의 일부가 용기로 들어가서 마사지를 몸 위로 다른 방향으로 조심스럽게 움직이면 미끄러지지 않습니다. 따라서“오렌지 껍질”을 유도하고 재생 과정을 자극합니다.\n스트레치 마크에 대한 스포츠\n교황에 스트레치 마크가있는 싸움이 가장 포괄적이므로 신체 운동을 무시하지 마십시오.\n다리를 서서 누워서 누워서 발로,\n무릎을 가슴으로 당기는 막대;\n누운 자세에서 골반을 들어 올리는 것;\n벽으로 운동 "의자".\n피트니스 클럽에서는 런닝 머신, 궤도 트랙, 운동 자전거, 다리 프레스 플랫폼, 다리를 믹싱 및 펼치기위한 시뮬레이터를 선호하며 동시에 허벅지를 펌핑합니다. 체육관에 가입 할 방법이 없습니까? 로프, 사이클링 및 활발한 걷기는 당신의 처분에 있습니다..\n독립적 인 치료법으로 교황의 스트레치 마크 크림은 효과가 없지만 보조제는 필수 불가결합니다. 그것없이 식물의 비타민, 미네랄, 지방산, 오일 및 추출물을 피부 세포에 공급하면 다른 모든 행동은 효과적이지 않을 수 있습니다.\n크림을 선택하는 세 가지 옵션이 있습니다.\n시행 착오로 검색;\n구성에 대한 신중한 연구;\n다른 사람의 경험으로 전환.\n첫 번째 방법으로 모든 것이 명확합니다. 상점이나 약국으로 가서 좋아하는 첫 번째 병, 항아리 또는 튜브를 선택하십시오.\n요점을 철저히 살펴 보려면 성분 목록을 읽고 제품에 레티놀, 토코페롤, 비타민 C, 히알루 론산 또는 글리콜 산, 지방유 및 식물성 성분이 포함되어 있는지 확인하십시오. 순수한 유기 화장품은 종종 알레르기를 유발하기 때문에 무해하지는 않지만 모호한 화학 화합물이 풍부하지는 않습니다..\n마지막으로 세 번째 방법. otzovik 사이트와 여성 포럼 페이지를 탐색하여 이미 스트레치 마크를 마스터 한 사람들이 가장 권장하는 방법을 이해하십시오..\n신부의 스트레치 마크에 가장 효과적인 크림 :\n싸고 쾌활한-태반 추출물이 함유 된 에비 날. 이 크림은 스트레치 마크가 나타나는 것을 방지하기 위해 만들어 졌으므로 과체중에 문제가있는 청소년, 운동 선수 및 사람들의 스킨 케어에 주로 권장됩니다. 그러나 동시에 보이지 않는 줄무늬를 보이지 않게하고 피부에 전반적으로 유익한 영향을 미칩니다. 그것은 헤이즐넛 오일, 비타민 E, 말꼬리 추출물, 친퀘 포일 및 센 텔라와 같은 지방 오일을 함유하고 있습니다. 러시아 제입니다. 약 300 루블이 든다. 150ml.\n가격과 품질의 최상의 조합-스트레치 마크를위한 팔머 마사지 크림. 기름, 비타민, 콜라겐, 엘라스틴 및 팔머의 특별한 하이라이트 인 Bio C-Elaste 복합체는 진드기를 예방하고 줄이기 위해 사용됩니다. 피부를 부드럽고 촉촉하게하고 탄력을 회복 시키며 달콤한 코코아 향으로 마사지를 이완 세션으로 만듭니다. 그리고 마사지 크림을 사용하면 과도한 체중이나 임신으로 인해 왜 교황에 스트레치 마크가 있는지는 전혀 관련이 없습니다. 다른 방법과는 달리, 수유 중에 미래의 어머니와 여자는 가벼운 영혼으로 그것을 사용할 수 있습니다. 미국 제입니다. 700 루블이 든다. 125ml 용.\n화장품 및 의약품의 교차점-바이엘 베 판테놀 에멀젼. 바이엘의 전문가들은 최고급 피부 관리를 위해 정제 된 올리브 오일과 프로 비타민 B5, 열대성 센 텔라 추출물, 글리세린 및 약용 덱스 판테놀을 혼합하여 다양한 피부 병변을 치료하는 의약에 사용합니다. 크림은 독일에서 만들어집니다. 1100 루블이 든다. 150ml.\n자연 자체에서-Gernetic Anti-Stries. Gernetic의 농축되고 통풍이 잘되는 경제적 인 유기농 크림은 식물성 기름, 미네랄 및 조류 추출물로 피부에 영양을 공급합니다. 펩티드와 아미노산으로 젊어지게합니다. 진피에 콜라겐과 엘라스틴을 공급하여 스트레치 마크를 방지합니다. 임신 중 사용 승인, 체중 감량시 스킨 케어 프로그램의 일부로 사용하는 것이 좋습니다. 프랑스 제입니다. 2700 루블의 비용이 듭니다. 125ml 용.\n럭스 클래스-렉사 린 라인 킬러 X-treme Body Sculpt Premium. 크림은 스트레치 마크, 셀룰 라이트, 건조 함 증가, 칙칙한 색, 처짐 등 여러 유형의 피부 결함을 한 번에칩니다. "오일-비타민-식물 추출물"의 표준 세트 외에도 카페인과 리포 펩티드가 포함되어 있습니다. 그것은 혈액과 림프의 미세 순환을 개선하고, 세포 "파편"의 제거를 촉진하고, 피부 탄력을 제공하고, 색조를 주며, 조직의 수분을 유지하고, 부드럽게합니다. 스페인 제입니다. 5800 루블이 든다. 150ml.\n천연 제품의 연인은 완성 된 화장품을 코코아 버터, 올리브, 밀 배아, 코코넛, 아마로 대체 할 수 있습니다.\n교황에 스트레치 마크에서 살롱 절차\n불행히도, 다양한 조치의 완전한 세트조차도 때때로 원하는 효과를 얻지 못하고, 오랫동안 줄무늬의 몸에 뿌리를 둔 오래된 것들과 매우 넓은 줄무늬는 작고 창백하지만 여전히 눈에 띄고 있습니다. 할 일이 없습니다. 미용사의 돌보는 손을 포기해야합니다.\n그래서 일어났다. 모든 노력에도 불구하고, 당신의 몸은 교황에 스트레치 마크로 계속 살기로 결심했습니다. 커피와 크림보다 더 진보 된 방법으로 그들을 제거하는 방법은 무엇입니까? 대부분 다음과 같은 방법으로 줄무늬를 제거 할 수 있습니다.\n랩. 집에서 그들은 활성 혼합물의 더 뚜렷한 작용력과 주인의 전문성이 다릅니다..\n필링. 기계적 다이아몬드 또는 화학적 산일 수 있지만 어느 경우이든 미용사의 임무는 피부의 상층을 제거하고 피부를 업데이트하는 과정을 시작하는 것입니다..\n영양분 주입. 여기에는 mesotherapy, bioreparation, 오존 요법, carboxytherapy가 포함됩니다. 상쾌한 칵테일의 구성은 각 개별 사례의 전문가가 결정합니다..\n전류에 노출. 이 절차를 darsonvilation이라고합니다..\n레이저 보정. 광선 요법, 광열 분해, 분수 열분해, 레이저 나노 천공, 재 포장 등 다양한 유형의 레이저와 절차가 있지만 피부의 가장 얇은 층을 제거하고 재생 과정을 자극하는 데 항상 본질이 있습니다..\n가장 어려운 경우에는 스트레치 마크를 외과 적으로 제거한 다음 레이저 흉터를 제거 할 수 있습니다.\n스트레치 마크 처리를위한 비디오 팁 :\n스트레치 마크는 가장 불쾌한 여성의 두려움 중 하나이며 교정 방법을 꺼려하지만, 양심적 인 바디 케어는 거의 결과를 가져 오지 않습니다. 인내심을 갖고 행동하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 피부에 줄무늬가 자존심을 망치지 않도록하십시오. 가장 중요한 것은 깃발에서 당신의 마음, 자연의 매력, 유머 감각을 빼앗지 않는 것입니다..


NK조선 모바일 사이트, [양상훈] 韓·美가 북핵 못 막으면 北 주민들이 없앨 것\n[양상훈] 韓·美가 북핵 못 막으면 北 주민들이 없앨 것\n韓은 손 놓았고 美 군사 조치도 힘들어\n하지만 北은 구멍 난 배… 바깥 소식 들어가면 반드시 가라앉는다\n필요한 건 의지와 인내\n북 핵·미사일을 못 막을 것 같은 불길한 예감이 든다. 한쪽이 사생결단하고 나오면 다른 쪽도 사생결단해야만 대응할 수 있다. 우리는 그런 결기나 결의가 없다. 미국이 북에 마지막 대화 제의를 하고 있는데 이것이 무위로 돌아가면 한국이 반대해도 타격을 결행할 것이란 관측도 없지는 않다. 0%라고 할 수는 없겠지만 현실성은 희박하다.\n무엇보다 김정은이 어디에 있는지, 핵폭탄이 어디에 얼마나 있는지 정확히 모르고 있다. 화근을 일거에 완전히 제거할 수 없다는 뜻이다. 선제공격이 성공하든 실패하든 그 후를 대비한 군사적 준비가 필요한데 북한, 중국, 러시아 모르게 대규모 이동과 재배치를 하기는 불가능하다. 한국이 반대하고 군사적으로도 어렵다면 합리적 예상 범위에서는 군사적 해결책이 없는 것이다.\n북핵 완성은 코앞인데 문재인 정부 기간 중에는 전술핵 재배치, 미국과 핵 공유, 한국 독자 핵무장 등 근본적 대응 조치는 아무것도 하지 않을 것이다. 진보 정권이 계속되면 앞으로도 그럴 것이다. 그렇다면 김정은 발아래 깔려서 살아야 하나. 당분간은 그래야 할지 모른다. 그러나 잘만 견디면 어둠의 터널이 끝날 수 있다.\n북핵은 남북 모두에 암(癌)이다. 우리에겐 초기 암이지만 북에는 말기 암이다. 북 정권의 마지막 발악이 핵이다. 북핵이란 암 덩어리가 남쪽으로 혈관을 뻗치는 것을 막고 북쪽에서도 혈관을 다 끊어 고립시키면 암 덩어리는 스스로 죽는다. 대북 군사 조치와 같은 외과 수술 외에 한의학적 치료도 있을 수 있다는 것이다.\n태영호 전 북한 공사는 "북은 구멍 뚫린 배"라고 했다. 가장 정확한 표현이라고 생각한다. 구멍 뚫린 배는 시간이 걸려도 반드시 가라앉는다. 그 전제는 북 집단이 구멍을 막지 못하게 해야 한다. 지금 정도의 대북 제재라도 앞으로 계속될 수 있으면 북은 결국 가라앉는다. 현 정부가 돈과 물자로 이 구멍을 메워주려 할 가능성이 있다. 이제 우리 국민은 북을 안다. 잘 속지 않는다. 대북 지원은 그렇게 쉽지 않을 것이다.\n이미 난 구멍으로 쏟아져 들어가고 있는 물은 '바깥세상의 소식'이다. 수많은 정보를 담은 USB는 손톱만 하고 하늘은 뚫려 있다. 아무리 북 정권이라도 전파는 못 막는다. 태영호 전 공사는 총탄 6발을 맞고도 판문점을 넘어온 북 병사와 관련, "그 빗발치는 총탄 속 질주에 북 주민 전체의 마음이 담겨 있다"고 했다. 그 병사는 깨어난 뒤 걸그룹 노래가 듣고 싶다고 했다. 북 정권이 미국의 B1 폭격기보다 더 두려워하는 것이 바로 이 구멍으로 들어오는 바깥소식이다.\n정부는 북에 난 구멍을 더 키우려는 노력을 하지 않고 오히려 막을 것이다. 남북 관계를 해친다고 유엔 북한 인권 결의안에 기권한 것이 이들이다. 노무현 정부가 북한 인권 결의안에 기권한 날은 2005년 11월 17일이었다. 공교롭게도 100년 전인 1905년 11월 17일에 을사늑약이 체결됐다. 미국에 있던 한국인 교수는 '두 날짜엔 국치(國恥)라는 공통점이 있다'고 썼다. 실제 우리 외교관들은 얼굴을 들지 못했다. 교수는 '한국 정부는 한반도의 평화와 안정을 이유로 인권 결의안에 기권했는데, 그 기권은 긴 그림자를 드리울 것'이라고도 했다. 바로 그다음 해에 북은 첫 핵실험으로 노무현 정부의 '한반도의 평화와 안정' 운운을 무색하게 만들었다. 한반도에 긴 그림자가 드리우기 시작한 것이다.\n이 그림자를 걷을 방법이 안 보인다고 모두가 절망한다. 사실은 방법이 있는데 일부러, 혹은 조급해서 보지 않고 있을 뿐이다. 탈북 운동가 박연미(24)씨가 쓴 '내가 본 것을 당신이 알게 됐으면'은 우리가 이미 알고 있는 내용이다. 박씨는 내장을 내놓고 죽은 청년이 널브러져 있는 우물가에 물을 길으러 다녔다. 열세 살 탈북 첫날 자신을 강간하려는 중국인 브로커에게 엄마가 대신 강간당했다. 박씨 눈앞에서였다. 박씨는 영국에서 울면서 소리쳤다. '당신들은 천국에서 살고 있지만 북한에선 김정은이 2500만명을 죽이고 있다. 그런데 당신들은 기껏 김정은의 외모를 갖고 농담하느냐.' 박씨는 북에서 영화 타이타닉을 보았다. 100년 전 서구가 지금 북한보다 잘살고, 남자가 당(黨)이나 국가가 아니라 사랑하는 여자를 위해 죽었다. 말로 못 할 충격이었다. 박씨와 같은 사람이 북에 2500만명 있다.\n며칠 전 유엔서 증언한 탈북자 지현아씨가 쓴 시 '정말 아무도 없나요'다. '무서워요/ 거기 누구 없나요/ 여긴 지옥인데/ 거기 누구 없나요/ …/ 사람이 죽어요/ 내 친구도 죽어가요/ 불러도 불러도 왜 대답 없나요 / 거기 정말 아무도 없나요.' 여기 우리가 있다고 대답해야 한다. 모두가 외쳐야 한다.\n조만간 북핵이 사실상 인정되는 일까지 일어날 수 있다. 기만극이 벌어지거나 위기가 닥칠 수 있다. 정부가 아무리 막아도 북에 바깥공기를 불어넣는 일은 멈추지 말아야 한다. 의지와 인내를 갖고 나아가면 언젠가는 한국이나 미국이 아니라 북한 주민들이 이 질곡을 끝낼 것이다.\n출처 : http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2017/12/13/2017121303347.html


[신문방송] 6자회담에 대한 해외언론보도(AP와AFP)분석 레포트\n[신문방송] 6자회담에 대한 해외언론보도(AP와AFP)분석\n저작시기 2004.04 |등록일 2004.12.27 한컴오피스 (hwp) | 20페이지 | 가격 1,000원\n2004년 1월에 있었던 6자회담에 관한\nAP통신과 AFP통신사의 언론보도의 차이에 대한\n레포트 입니다. ^^\n2. 분석절차 및 분석방법\nⅡ-1. 기사별 분석\nⅡ-2. 전체기사 분석 _ 논조 비교정리\n▶ 분석대상과 선정이유\n지난 2월 베이징에서는 북핵문제를 논의하기 위한 2차 6자회담이 열렸다. 다자간 협상의 대화틀로 나온 북한이 어떤 입장을 보일 것이냐, 과연 동북아 안보위기를 해소할 수 있는 발전적인 방향이 모색될 수 있을 것이냐에 대해서 세계 언론들은 관심을 보였다. 그러나 언론들은 각자 자신의 이익에 따라 다른 시각을 가지고 다른 기대를 하고 있었을 것이다. 이해관계가 다른 각 언론들의 기본 입장은 무엇인지, 그 입장은 기사에서 어떤 형식을 통해 나타나고 있는지, 그리고 중립성을 얼마나 지키고 있는지를 분석해내는 것이 이번 연구의 과제이다.\n4월 22일 국제통신사 보도 분석으로 연구방향을 급선회하여 짧은 기간동안 집중적으로 분석했다.\n우리 조가 채택한 통신사는 AP통신과 AFP통신이다. 우리 조가 AP와 AFP를 선정한 이유는 두 통신사의 공통점과 차이점에 있다. 먼저 두 통신사 모두 전세계 국제커뮤니케이션의 80%정도를 차지하는 4대 통신사 중의 하나라는 공통점을 들 수 있다. 차이점으로는, AP가 6자 회담의 당사국 중 하나인 미국의 세계적인 뉴스조직이고, AFP는 이번 4대 통신사 중에서 유일한 비(非) 영미권 통신사라는 점이다. 또한 미국의 입장에서 보면 북핵문제가 자국의 외교와 안보에 직간접적으로 관련이 되어 있는 반면, 프랑스는 이번 회담의 관련국이 아니다. 두 통신사의 기사를 인터넷에서 찾기가 어렵지 않고, 이 둘이 가지는 공통점과 차이점이 연구할 만한 가치가 있다고 판단한 결과, AP와 AFP를 분석대상으로 선정하게 되었다.\n_ 세계 대부분의 뉴스를 공급하는 소수의 세계통신사들은, 다국적 교역 기준에서 볼 때는 놀랄 정도로 소규모이며 정보사회와 연결된 보다 큰 기업의 부속물이다. 그들은 또한 거의 전적으로 서구통신사이다. 서구 4개 통신사가 뉴스유통을 독점하고 있다는 것, 그들이 “사실상의 헤게모니와 지배하려는 의지”를 가지고 있다는 것은 한 가지 중요한 비판이 된다. 거대 서구 통신사들이 두드러지게 전세계 뉴스유통에 영향을 주는 것이 사실임에도 불구하고 다른 통신사들 또한 중요하다.\n황상재, <정보사회와 국제커뮤니케이션>


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[노무칼럼]임금피크제 운영시 유의사항 - 병원신문\n병원과 병원인의 병원신문 최종편집2022-05-16 14:09 (월)\n승인 2020.01.02 08:55\n2016년 1월 1일부터 고용상 연령차별금지 및 고령자고용촉진에 관한 법률에 따라 정년이 만 60세 이상으로 의무화되었다. 다만, 대다수 기업이 호봉제를 채택하고 있어 고령자를 고용하려면 인건비 부담이 큰 점을 감안하여, 법은 정년보장 또는 연장에 따라 임금피크제 도입 등 필요한 조치를 함께 하도록 정하였다. 이에 따라 당시 많은 기업들이 취업규칙 변경 또는 단체협약 체결 등으로 임금피크제를 도입하였다.\n그런데 최근 대법원은 ‘적법하게 취업규칙을 불이익 변경하는 절차를 거쳐 임금피크제를 도입하였다 하더라도, 앞서 체결한 개별 근로자의 유리한 근로계약에 우선하는 효력은 없다’는 취지로 판결하였다. 이하에서는 해당 판결의 내용 및 이에 따른 유의사항을 소개한다.\n해당 판결에서 A회사의 근로자 B씨는 2003년 3월 경부터 근무하였으나 2014년 5월 경 면직되었다가, 2014년 8월 경 복직하였다. 다만 A회사는 B씨와 2014년 3월 경 기본 연봉을 7,000여만원으로 정한 연봉계약을 체결하였으며 면직 전까지 해당 연봉계약에 따른 임금을 지급하였다. 그런데 A회사는 같은 해 6월에 임금피크제를 도입하기로 하고 취업규칙인 ‘임금피크제 운용세칙’을 제정하였다. 이에 따르면 정년이 2년 미만 남아 있는 근로자에게는 기준연봉의 60%를, 정년이 1년 미만 남아 있는 근로자에게는 기준연봉의 40%를 지급해야 했다. A회사는 회사 소속 근로자 과반수로 조직된 노동조합의 동의를 받았고 제정과 관련하여 공고도 하였다.\n그러나 A회사가 복직한 B씨에게 임금피크제를 적용한 임금 내역을 통지하자 B씨는 임금피크제에 동의할 수 없다는 의사를 표시했다. 그럼에도 A회사는 2014년 10월 1일부터 2015년 6월 30일까지는 정년이 2년 미만 남아 있다는 이유로 기준연봉의 60% 수준 월 기본급을, 2015년 7월 1일부터 2016년 6월 30일까지는 정년이 1년 미만 남아 있다는 이유로 기준연봉의 40% 수준 월 기본급을 지급하였다. 그러자 B씨는 기존 근로계약(기준 연봉 7,000여만원)에 따라 임금 및 퇴직금을 지급하라고 청구하였다.\n1심과 2심은 B씨 패소 판결을 내렸으나, 대법원은 원심을 파기하고 B씨의 손을 들어주었다. 대법원은 “취업규칙이 집단적 동의를 받아 근로자에게 불리하게 변경된 경우에도 근로기준법 제4조가 정하는 근로조건 자유결정의 원칙은 여전히 지켜져야 한다”며, “근로자에게 불리한 내용으로 변경된 취업규칙은 집단적 동의를 받았다고 하더라도 그보다 유리한 근로조건을 정한 기존의 개별 근로계약 부분에 우선하는 효력을 갖는다고 할 수 없다”고 판시하였다.\n다만, 예전에 대법원은 “근로계약 체결시 계약의 내용을 취업규칙의 내용과 달리 약정하는 등 특별한 사정이 없는 한 근로계약을 체결한 근로자와 사용자 사이에는 취업규칙에 정하는 바에 따라 근로관계가 성립한다.”라는 판시 또한 한 적이 있고(1999. 1. 26. 선고, 97다53496 판결), 최근 판결이 전원합의체 판결로서 기존 판결을 변경하는 내용도 아니다.\n따라서 이를 종합하여 보면 이번 대법원 판결의 의미는 취업규칙을 적법하게 변경하거나 단체협약을 변경체결 하더라도, 취업규칙 또는 단체협약과 별도로 체결된 근로계약이 존재한다면 해당 근로계약까지 변경하여야 근로조건이 변경된다는 취지로 볼 수 있다. 그러므로 위법 리스크를 최소화하기 위해서는 취업규칙 또는 단체협약이 변경된 경우 변경된 내용에 따라 근로·연봉계약서도 변경하여야 할 것이다.


글내용과나무형편에따라양각(튀어나오는모양)과음각(글자가들어가는모양)은선택사항이다. 함경북도의다른소식통은“지난5월중순미국의민간단체‘크리스’가식량지원의사를밝혀왔다”며“그러나크리스가지원하겠다는식량이25t에불과하다는이유로바로거절당했다”고전했다.권유진기자 “일본애니메이션등전반적인일본문화에관심이많다”고밝힌구미출장만남김종현(21ㆍ서울대생명과학3학년)씨는“오타쿠들사이에서도불매운동을하는사람도있고하지않는사람도있다.\n알루미늄은사람의몸속에쌓여부정적인영향을미친다.이만희(경찰대출신)ㆍ전희경의원도합류한다.[USTR홈페이지] 관세부과를연기한이유에대해USTR은“특정물품에대해서는이의제기와공청회절차의결과로인천출장안마관세부과연기를결정했다”고설명했다. 한편이번대구출장안마논란을계기로방송사측에서일반인출연자검증을철저히해야한다는의견이고개를들고있다.19일방사행사에참석한어린이들이수조에부산출장안마든금개구리를들여다보고있다. 옌중대구출장마사지골프장은하노이대부분골프장이북부와서부에몰려있는것에비해동부박장지역에위치해삼성전자가자리하고있는박닌에서차로약20분밖에걸리지않는다.\n그러다골프를하는외손자미켈슨에게이동전을물려줬다.기상청이밝힌각지역별대구출장안마날씨는다음과같습니다. F-35A창정비문제와관련해한때부산출장샵국내에서가까운일본공장에맡기는것아니냐는소문이돌기도했다. 이제중요한것은중국이외상투자법을내놓은배경과이유를꿰뚫어보는것이다.그렇다고B씨에게‘재난도우미’가찾아와안내한적도없다. He’snot. 이순경여사가이달초100세생일을맞았다.NYT는“베네수엘라군부가마두로대통령을지지하고있기때문에상황은심한폭력사태로치달을수있다”며“미국외교관들은궁지에몰릴가능성이있다”고봤다.행사참석내빈들이판매부스에서물품을판매하고있다.행사참석내빈들이https://arabicmandi.com/판매부스에서물품을판매하고있다. 유방조직만제거되는유두유륜복합체보존유방전절제술은제거되는피부안쪽의조직만보충하면되기때문에환자의선택에보다더귀를기울일구미출장만남수있다. 박씨는구속이후가족은물론이고변호인의접견도거부하고있는것으로전해졌다.\n← 울산콜걸날씨8/15 .


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치매 검사비는 건강보험 적용이 안 되나요?\n종합신경인지검사가 2017년 10월부터 건강보험 적용을 받을 수 있어\n입력 2019년12월09일 01시50분\nQ 아버지께서 기억력은 아직 괜찮으신데 한두 해 전부터 자주 화를 내고 짜증을 내는 것 같습니다. 최근에는 심지어 어머니가 다른 남자를 만난다고 의심하면서 외부 모임에 못 나가게 하는 등 이전과 다른 아버지 모습에 놀라고 당황스러울 때가 많습니다. 가족이 보기에는 치매가 의심되는데 보건소 검사에서는 매번 정상으로 나와서 답답한 상황입니다.\n만약 치매라면 하루라도 빨리 약을 드시게 하고 싶은데 병원에 가서 정밀검사를 받거나 MRI 같은 검사비용이 만만치 않아 병원 진료를 망설이고 있습니다. 혹시 국가에서 치매 정밀검사 비용을 지원해주지 않나요?\nA 병원에 가서 치매진단을 받고 싶어도 치매 검사비용으로 인해 망설이고 계시군요. 치매국가책임제에서는 건강보험이 확대되면서 그동안 건강보험 적용이 되지 않던 치매 정밀검사가 건강보험 적용을 되어 검사비 부담이 줄어들게 됩니다. 인지영역별로 기능저하를 정밀하게 검사하는 종합신경인지검사가 2017년 10월 1일부터 건강보험 적용을 받을 수 있으며, 치매가 의심되는 환자에 대한 MRI 검사에 대해서도 건강보험 적용을 검토중입니다.\n따라서 고가의 정밀검진 비용부담 때문에 치매검사를 미루었던 경증 환자 가족들이 병원 진료를 앞당기게 될 수 있어, 치매가 중증으로 진행되기 전 조기 진단의 기회를 제공 받을 수 있을 것입니다.\n그밖에도 중증 치매환자의 의료비 본인부담율이 20∼60%에서 10%까지 인하되고, 치매어르신이 다른 내·외과적 질환이나 치과질환 등이 동반된 경우에도 걱정없이 진료를 받을 수 있도록 치매통합진료 수가를 신설하는 등 관련수가도 보완될 계획입니다.


홈오피니언칼럼호주상식 & 교육 칼럼\n기사승인 2021.09.16 12:22:09\n고교에서는 학부모 면담회가 대부분 학년마다 일 년에 두번씩 하게 된다. 학교는 학부모에게 인터뷰 날짜가 다가온다고 알리고 과목마다 선생과 면담 시간을 예약한다. 대체로 온라인 부킹 시스템으로 예약이 가능하며, 시간대는 학교 수업이 마치는 3시부터 늦게는 8시까지 계속된다.\n교사들은 이런 날은 많이 지친다. 거의 12시간을 연결해서 학생들과 학부모를 상대하며 말을 계속해야하는 날이다. 하지만, 학부모 면담은 정말 학생들 교육에 유익하다는 것을 알기에 모두 열심히 참여하는 모습이다. 필자는 10년째 교편을 잡으면서 한인 학부모들에게 가장 안타깝게 생각하는 부분 중 하나가 바로 이 학부모 면담이기 때문에 지면을 빌려 생각을 나누어 볼까한다.


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(단축키는 Option + W) ▼ 그러면 아래와 같이 빈 공간 Gap이 생깁니다. ▼ 갭Gap 양옆을 선택한 뒤 옆으로 끌어주면 길이가 늘어납니다. ▼ 또는 빈공간 영상에..\nIT테크 프로그램 어플/파이널컷 Final Cut Pro 2021. 9. 20. 13:11\n파이널컷 영상 빠르게 배속 파이널컷 프로에서 영상의 속도를 빠르게 하는 방법을 알아보겠습니다. ▼ 속도를 빠르게 해 줄 영상을 선택합니다 ▼ 그리고 타임라인 위에 있는 속도 메뉴를 선택합니다. ▼ 메뉴를 누르면 아래와 같이 속도를 정할 수 있는 메뉴들이 나옵니다. 여기서 빠르게 해 주기 위해 Fast를 누르고 원하는 배속을 선택합니다. ▼ 이렇게 영상의 길이가 줄어들고 영상위에 보라색 바(Bar)가 생기면서 200%으로 바뀌었습니다. 원래의 영상 속도를 100% 기준으로 2배속은 200%가 되는 것입니다. (반대로 0.5배속으로 느리게 하고 싶으면 50%로 줄여주어야 합니다.) ▼ 보라색 바(Bar)오른쪽에 보이는 버튼을 누르고 좌우로 드래그를 하여 자유롭게 속도를 바꿀 수 있습니다. ▼ 아래와 같이 버..\nIT테크 프로그램 어플/파이널컷 Final Cut Pro 2021. 4. 20. 16:37\n파이널컷 프로 캡션(caption)자막 넣기 파이널컷 프로에서 캡션 자막을 이용하면 유튜브에 자막을 편하게 넣을 수 있습니다. 자동 자막 사용도 가능하기 때문에, 캡션 자막을 이용하는 것도 좋은 것 같습니다. ▼ 파이널컷 프로에서 캡션 자막을 넣기 위해서 타임라인 왼쪽에 있는 인덱스(Index) 버튼을 눌러줍니다. ▼ 아래와 같은 화면이 나오면 가장 아래에 있는 [Edit Roles...]를 눌러주세요. ▼ 그리고 아래와 같은 팝업창이 나오면 [+ Caption Role]을 누릅니다. ▼ 자막은 iTT로 설정해주세요. ▼ 자동으로 English가 나오는데 여기서 한국어를 넣어주기 위해 [+Language] 를 눌러줍니다. ▼ 언어는 Korean으로 선택합니다. ▼ 기존에 있던 English는 - 버튼을 ..\nIT테크 프로그램 어플/파이널컷 Final Cut Pro 2021. 1. 24. 08:47\n파이널 컷 Final Cut Pro 영상 시작하기 1) 라이브러리 만들기 ▼ 파이널컷을 시작하면 아래와 같은 화면이 나옵니다. 왼쪽 상단에 있는 [File]을 눌러주세요. ▼ [File] - [New] - [Library]를 눌러서 새로운 라이브러리를 만들어 줍니다. (라이브러리는 영상들의 상위 폴더라고 생각하면 쉽습니다.) ▼ 아래와 같은 화면이 나오면 라이브러리 이름을 지정해주고, [Save]를 눌러 저장을 해줍니다. ▼ 라이브러리 이름을 지정해준 뒤, 저장 버튼을 누르면 아래와 같이 [라이브러리]와 하위 [이벤트]가 자동으로 생성됩니다. 자동으로 생성된 이벤트에는 그 날 날짜가 자동으로 적히게 됩니다.(엔터를 누르면 이름을 변경할 수 있습니다.) 1. 라이브러리(별 네 개 모양, 가장 상위 폴더, ..\nIT테크 프로그램 어플/파이널컷 Final Cut Pro 2020. 12. 1. 19:04\n파이널컷 프로에서 적용해놓은 이펙트를 없애는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 파이널컷 프로는 맥 OS에서 사용 가능한 유료 영상 편집 프로그램입니다. 파이널컷 이펙트 효과만 없애는 방법 ▼ 아래와 같이 모자이크 효고가 적용되어 있는 클립을 선택합니다. 오른쪽 상단 창에서 [비디오] 버튼을 누르고 아래 이펙트 아래에 있는 모자이크 효과 (Censor)에 체크되어 있는 부분을 해제해주세요. ▼ 아래와 같이 효과만 적용이 제거 됩니다. 필요할 때에는 체크를 하여 다시 효과를 적용할 수 있습니다. 파이널컷 이펙트 효과 완전히 삭제 ▼ 이번에는 클립에서 이펙트를 완전히 없애보겠습니다. 해당 클립에서 우측 버튼을 눌러주세요. 터치패드에서 두 손가락을 꾸욱 누르면 우측 버튼입니다. 그러면 아래와 같은 메뉴가 나옵니다...\nIT테크 프로그램 어플/파이널컷 Final Cut Pro 2020. 10. 16. 13:03\n맥OS에서 사용 가능한 영상 편집 프로그램 파이널컷에서 구간 볼륨 줄이는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 먼저 파이널컷에서 영상과 오디오를 타임라인에 넣어주세요. ▼ 아래 빨간색 부분만 음량을 자연스럽게 줄여보도록 하겠습니다. ▼ 아래 오디오 클립을 선택하면 오른쪽 상단에 오디오 설정창이 나타납니다. ▼ 음량이 줄어들기 원하는 부분으로 타임라인 편집점을 이동합니다. 그리고 오른쪽 상단의 [Volume] 오른쪽에 있는 [ + ] 버튼을 눌러주세요. keyframe을 설정해주는 것입니다. ▼ [+] 버튼(키프레임)을 누르면 아래 그림과 같이 버튼이 노란색으로 바뀌고, 오디오 타임라인에는 한 개의 점이 생깁니다. ▼ 그리고 오디오 볼륨 조절을 끝낼 부분으로 편집점을 이동해주세요. 그리고 다시 한 번 더 [+] ..\nIT테크 프로그램 어플/파이널컷 Final Cut Pro 2020. 10. 4. 09:00\n오늘은 MacOS에서 사용하는 동영상 편집 프로그램 파이널컷에서 움직이는 모자이크를 적용하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 아래와 같이 파란색 옷을 입은 사람이 왼쪽으로 이동하면서 모자이크도 따라다니는 효과입니다. 파이널컷 움직이는 모자이크 ▼아래와 같이 파이널 컷 프로그램을 실행해주세요. ▼ 오른쪽 아래에 있는 사각형 두 개가 겹쳐있는 메뉴(Effects) 창을 클릭해주세요. ▼ 왼쪽에 있는 메뉴들 중에 [Stylize]에서Censor를 선택합니다. 혹은 아래에 있는 검색창에서 censor를 찾아주세요. ▼ 이제 Censor효과를 영상에 적용을 해줍니다. 영상에 적용해줄 때에는 효과를 꾸욱 누르고 타임라인으로 끌어온 뒤, 모자이크를 적용해줄 영상 위에 올려놓습니다. ▼ 아래와 같이 픽셀로 되어있는 모자..\nIT테크 프로그램 어플/파이널컷 Final Cut Pro 2020. 9. 30. 14:10\n영상편집 프로그램 파이널 컷을 이용해서 간단하게 영상을 편집하고 있습니다. 편집 전문가가 아니다 보니, 시행착오를 많이 겪었던 것 같습니다. 그중에서도 파이널 컷이 느려졌을 때 대처하는 방법을 많이 찾아봤었습니다. 파이널 컷 느려짐을 방지할 수 있는 3가지 팁을 공유하려고 합니다. 파이널 컷 빨라지게 하는 방법 1. 라이브러리 파일 삭제하기 작업을 하다 보면 계속해서 작업 내역들이 쌓이게 됩니다. 이것들을 자주 삭제해주면 느려짐을 방지할 수 있습니다. 편집하고 있는 가장 상위 이벤트를 클릭합니다. 별이 그려진 네개의 박스로 되어있는 아이콘입니다. 제 경우에는 [blog]라는 이름으로 되어있네요. 이 이벤트 아이콘을 클릭하면 오른쪽 Macintosh HD 부분에 쌓여있는 용량의 크기가 나옵니다. (저는 이..\nIT테크 프로그램 어플/파이널컷 Final Cut Pro 2020. 8. 12. 17:32\n영상편집 프로그램 파이널 컷(Final cut pro)에서 영상에 빈 화면을 넣는 방법입니다. 영상에 검은색 빈 화면 넣기 왼쪽 사이드바 상단에 있는 텍스트박스를 선택합니다. 왼쪽 사이드바가 보이지 않은 경우에는 상단에서 [Window] - [Show in workspace] - [Sidebar]를 체크해주세요. 텍스트박스를 누르면 사이드바에 텍스트를 넣을 수 있는 타이틀부터 나타납니다. 아래로 쭉 내려보면 [Generators]라는 메뉴가 보입니다. [Generators] 안에 있는 [Solids] 메뉴를 선택합니다. 이 중에 [Custom]을 선택합니다. 타임라인으로 [Custom]을 쭉 끌고 내려옵니다. 검은색 화면이 들어가게 됩니다. 이 위에 글자를 적는 등 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다. ..\nIT테크 프로그램 어플/파이널컷 Final Cut Pro 2020. 8. 6. 18:22\n영상편집 프로그램 파이널컷에서 화면 전환, 즉 트랜지션(Transition) 적용하는 방법을 알아보겠습니다. 파이널 컷 트랜지션 적용하기 트랜지션 메뉴는 타임라인 오른쪽 메뉴에서 가장 오른쪽에 있습니다. 트랜지션 화면이 없을 경우에는 단축키 [control + command + 5]를 눌러 트랜지션 메뉴를 켜고 끌 수 있습니다. 가장 기본적인 트랜지션인 크로스 디졸브(Cross Dissolve)를 적용해보겠습니다. 트랜지션 메뉴 중 왼쪽에서 [디졸브(Dissolves)]를 선택한 뒤 크로스 디졸브를 선택합니다. 위 화면과 같이 [크로스 디졸브]를 누른 상태에서 화면 전환 부분으로 쭉 끌고 와서 넣어줍니다. 가끔 아래와 같은 경고창이 뜰 때가 있습니다. There is not enough extra med..\nIT테크 프로그램 어플/파이널컷 Final Cut Pro 2020. 8. 5. 18:28\n영상편집 프로그램 파이널 컷에서 컷 편집하는 방법과 컷 편집을 취소하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 파이널 컷 컷 편집 & 단축키 기본적으로 영상을 자르기 위해서 타임라인 위에 아래와 같은 버튼을 눌러, [자르기 툴]을 이용합니다. Select, Trim, Position, Range Selection, Blade, Zoom, Hand 이렇게 총 7개의 도구가 나옵니다. 여기서 자르기 도구인 [Blade]를 선택합니다. 타임라인 위의 화살표가 아래와 같이 칼날 모양으로 바뀝니다. 원하는 지점에 클릭을 하면 아래와 같이 영상이 나뉩니다. 위와 같은 자르기 도구를 사용하지 않고 단축키를 이용해서 한 번에 자를 수 있는데요. 원하는 지점에서 [comman + B]를 누르면 한 번에 컷 편집이 가능합니다. 파..\nIT테크 프로그램 어플/파이널컷 Final Cut Pro 2020. 8. 3. 18:56\n제가 사용하고 있는 영상편집 프로그램 파이널 컷 (Final Cut Pro)의 기능을 소개하도록 하겠습니다. 파이널 컷은 맥 OS에서만 사용 가능한 영상편집 프로그램입니다. 파이널 컷은 프리미어 프로에 비해서 접근성이 떨어지지만, 기능을 쉽게 익힐 수 있다는 장점이 있습니다. 파이널 컷 자막 넣기 파이널 컷의 왼쪽 상단에 있는 T 버튼을 선택합니다. 아래와 같이 글자(텍스트)를 넣을 수 있는 다양한 메뉴들이 나옵니다. 여기서 [Build In/Out] - [Custom]을 선택합니다. 아무런 설정이 없는 기본 타이틀입니다. [Custom]을 선택하여 타임라인으로 끌어다 놓습니다. * 단축키 control+T 를 누르면 바로 적용 됩니다. 파이널 컷 자막 글자 쓰기 이제 원하는 글자를 넣어 줄 차례입니다...\nIT테크 프로그램 어플/파이널컷 Final Cut Pro 2020. 8. 2. 18:10\n2022년 굿노트 도란 하이퍼링크 디지털 다이어리 속지 공유 / Doran 2022 Diary Template\n굿노트 2022년 월간 가계부 속지 다운로드 하이퍼링크 pdf (2022년 1월부터 12월까지 / Goodnotes CashB⋯\n2022년 굿노트 심플 먼슬리 속지 12장 /Goodnotes Diary Template\n굿노트 스터디플래너 ver2 속지 4종 / Goodnotes Studyplanner Template\n2022년 굿노트 세로형 먼슬리 다이어리 속지 / Goodnotes Diary Template\n굿노트 11월 월간 스티커 공유 / Goodnotes Sticker\n아이폰 사진 HEIC 확장자를 JPG 혹은 PNG 로 변환하기\n카카오톡 예약메세지 보내는 방법\n소소한 생활 정보\n굿노트 화분 식물 스티커 공유 png / Goodnotes Sticker Free\n프리미어 프로 Premiere Pro 영상위에 동그라미 영상 올리기\n프리미어 프로 Premiere Pro\n코로나 완치확인서 온라인 서류 발급 방법 & 출력하기\n프리미어 프로 Premiere Pro 영상 위에 영상 올리기\nTISTORY 도란 비즈니스 문의 kiki_rosa@naver.com\n도란도란 세상 사는 이야기 :) © Magazine Lab\n도란도란 세상 사는 이야기 :) 구독하기


'암 투병' 카테고리의 글 목록\n암 투병\t(4)\n지구촌 여행\t(1)\n폐암.. 어머니의 암 투병기(비소세포폐암, 선암) 펜벤다졸 복용 후기 -4 2019.12.08 일요일 베트남에서 메벤다졸을 사왔다. 베트남에서 지금 메벤다졸의 가격이 치솟고있다 원래 한알에 300원(6000동) 정도 하던것이 1500원(30000동)까지 올랐다.  호이안의 약국에서는 7개를 샀다 1알당 1500원(30000동)  다낭의 롯데마트 약국에서는 8개를 샀다 1알당 1250원(25000동) 더 많이 사고싶었는데 물량이 없어서 못샀다. 베트남의 메벤다졸은 짝퉁도 있다고 한다. 그래서 잘 보고 사야한다. 짝퉁을 잘못 먹었다가는 더 큰 부작용이 있을 수 있기 때문이다. 우리 어머니는 본인의 몸으로 임상실험을 하고 계시다. 정말 위험할 수 있지만 나을 수 있다는 생각을 가지고 희망을 가지고 진행 하고있다. 이 강아지구충제 사태가 암 치료에 있어서 혁신적인 일이 됐으면 좋겠..\n폐암.. 어머니의 암 투병기(비소세포폐암, 선암) 펜벤다졸 복용 후기 -3 * 2019년 11월 27일 수요일 어머니, 누나, 와이프와 함께 고기를 먹었다. 어머니의 입맛이 예전처럼 돌아와서 기분이 좋았다. 한창 아프시고, 항암 맞으실때는 입맛이 없어서 정말 힘들어 하셨는데 예전처럼 입맛이 다시 돌아와서 다행이다. 어머니가 오늘은 친구를 만나 3시간이나 걸어다니셨다고 한다. 체력이 좋아진건지.. 항상 마스크는 쓰고 다니신다. 고기를 먹고 우리집에 와서 몸무게를 재셨는데 42.8kg 나오셨다. 옷을 다 입고 재긴했지만, 그래도 몸무게가 많이 느셨다. 점점 살이 쪄야 병이랑 싸우는것도 도움이 될텐데. 살이 쪄야 체온 유지에도 좋고, 높은 체온을 유지할 수 있을텐데. 살이 좀더 찌셨으면 좋겠다.  저녁에 어머니 집에 와서는 오일 한숟갈 입에 넣으시고 알벤다졸 1알을 드셨다. 누나가..\n폐암.. 어머니의 암 투병기(비소세포폐암, 선암) 펜벤다졸 복용 후기 -2 #폐암 #폐암3기 #폐암4기 #강아지구충제 #파나쿠어 #펜벤다졸 #비소세포폐암 #선암 #알벤다졸 #옴니쿠어 #커큐민 #메벤다졸 #비타민E #햄프씨드오일 어머니가 직접 드시면서 체크하셨던 사진을 공유 합니다. * 2019년 10월 17일 목요일 펜벤다졸을 먹기 시작하셨다. 지난글에서 16일 부터 드셨다고 한것은 나의 기억과 카톡이 오류를 범하고 있었던것 같다. 첫 5일간은 펜벤다졸만 드셨고, 10월22일부터는 알벤다졸도 같이 드셨다. 알벤다졸은 시중에서 구하기 쉬운 사람이 먹는 구충제에 들어있는 것이다. 10월 30일~ 11월1일 까지 3일간은 잠시 약을 쉬셨다. 드셨던 방법은 아침, 저녁에만 약을 드셨다. 아침(커큐민 + 펜벤다졸), 저녁(헴프씨드 오일 + 알벤다졸) 이렇게 드셨다. 11월 9일 부터는 ..\n폐암.. 어머니의 암 투병기(비소세포폐암, 선암) 펜벤다졸 복용 후기 아래는 카톡과 내 기억을 더듬어 가며 일자별로 정리 한 내용이다.   * 2019년 8월 31일 토요일 어머니가 받으신 건강검진에서 폐가 안 좋은 것 같다는 결과가 나와 급하게 작은 내과에 가서 X-ray 촬영을 하였다. 결과는 왼쪽 폐에 물이 80%가량 차있었다. 1년 전부터 체력적으로 힘들어하셨다.. 의사선생님께서는 바로 큰 병원을 가라고 하셨고, 우리는 순천향대 병원 응급실로 향하였다. 바로 등록을 하고, 촬영하는 검사를 진행하고, 폐에 찬물을 뺐다. 1.5L를 넘게 뺐는데도 물이 계속 나왔다.. CT촬영도 하고, MRI도 찍었다. 폐에서 뺀 물은 흉수 검사를 하였다. 가슴에 계속 통증을 호소 하셨다. 바로 입원 수속.   * 2019년 9월 3일 화요일 입원해서 계속 검사를 진행하였다. 오..


서천(敍川) 여행 가봤니? - 투어페이퍼, 문화ㆍ관광 1번지\n생태와 힐링, 전통과 미래가 공존하는 곳!\n입력 : 2017.09.19 10:20\n충남 서천은 국립생태원과 신성리갈대밭, 춘장대해수욕장, 동백나무숲 등 볼거리가 다양하고, 요즘과 같은 가을철에는 전어와 꽃게가 식욕을 돋운다.\n▲ 스카이워크 기벌포전망대\n1500년 전 백제 왕실에서 즐겨 마셨다는 소곡주는 감미로운 향과 특유의 감칠맛으로 사람들을 눌러 앉힌다. 이외에도 여행객의 몸과 마음을 즐겁게 해주는 것들이 많다. 때문에 서천의 여행 재미를 제대로 느껴 보려면 하루 해가 짧다.\n항온·항습기능이 완벽한 인텔리전트 시스템을 갖춘 에코리움의 열대관, 사막관, 지중해관, 온대관, 극지관에선 세계 5대 기후대에 서식하는 어류, 파충류, 양서류, 조류 등 각양각색의 동식물을 볼 수 있어 미지의 세계를 탐험하는 재미를 톡톡히 누릴 수 있다.\n생태체험과 학습의 묘미를 더할 수 있는 4D 영상관도 마련돼 있다. 이곳은 지구생태계의 중요성을 뼛속까지 느낄 수 있는 환경보존 이야기가 펼쳐지는 곳으로 어린이를 위한 생태환경교육 장소로 제격이다.\n▲ 국립생태원 에코리움 사막관\n장항역에 내리면 도보로 5분 거리에 국립생태원 서문(구, 후문)이 위치한다. 매주 월요일(이날이 공휴일이면 첫 번째 평일) 휴관한다.\n입장료: 2,000~5,000원. 4D영상관 관람료는 별도(1,000원)이며 할인 없이 모두 동일 금액이다.\n새로운 국제적 추세에 대응하고, 해양생물자원의 종합적 관리를 통한 생물주권 확립을 위해 설립된 국가기관이다. 해양생물 다양성, 미래해양산업, 해양 주제 영상, 4D영상 등의 기능을 갖추고 기획 전시도 연다.\n로비에 들어서면 유리로 만들어진 타원형의 '시드 뱅크(seed bank)'에 시선을 빼앗기는데 국내 해양생물 표본 5,200여 점을 약 25m높이로 쌓아올려 만들었다.\n▲ 해양생물 자원관\n4층에서는 해양 생물의 다양성을 확인할 수 있고, 3층에는 지구에서 가장 거대한 생명체인 고래의 뼈가 전시돼 있다.\n자원관 야외 공간은 솔내음 물씬 풍기는 장항송림해안인데, 해 질 녘 노을이 무척 아름답다.\n솔 숲 위를 걷는 짜릿한 스카이워크\n자원관 인근에는 공중을 거닐며 장항송림산림욕장과 서해를 굽어볼 수 있는 기벌포 해전 전망대(스카이워크)도 있다.\n송림과 바다에 걸쳐 높이 15m, 길이 250m로 조성된 스카이워크는 해송 숲 위를 가로질러 바다로 이어지는 '시인의 하늘 길'과 서천군에 머무는 철새에 대한 이야기가 펼쳐지는 '철새 하늘길', 그리고 나머지 50m는 바다 위를 걷는 '바다 하늘길'로 꾸며졌다. 또한 이곳은 기벌포 해전(675년 신라와 당나라가 전투를 벌인 장소)와 진포해전(1380년 전라도 진포에서 일어난 고려군과 왜군의 해상전투)가 있었던 곳이다.\n고려 말 충신 목은 이색 선생과 가정 이곡 선생의 학문적 업적과 덕행을 추모하기 위해 세운 서원이다. 문헌서원은 위패를 모신 사우 효정사와 목은 이색 선생 영당을 비롯해 유림들이 모여 학문을 토론하던 진수당, 6칸 규모의 2층 누각식 강륜당, 제기를 보관하는 전사청, 내·외삼문, 효정사, 이색 신도비, 이종덕 효행비 등으로 구성돼 있다.\n문헌서원 일원 중 이색 선생 영당 뒤 아름드리 배롱나무가 가히 장관이다. 꽃이 만개하는 8~9월에는 선홍빛 꽃이 영당의 지붕위로 부챗살처럼 펼쳐져 자연과 아름답게 어우러진 우리 전통건축의 자연미를 감상할 수 있다.\n금강이 서해로 유입되는 곳에 위치한 갈대밭으로 23만㎡의 규모를 자랑한다. 봄부터 가을까지 여치와 메뚜기 등 풀벌레와 장난을 치고, 겨울에는 각양각색의 겨울철새들이 펼치는 군무가 장관이다.\n영화 '공동경비구역 JSA' 촬영지이자 사진가들의 출사 명소로 잘 알려진 곳이며, 한국관광공사는 이곳을 국내 최고의 자연생태학습장으로 선정했다. 성인 키를 훌쩍 넘는 갈대밭 사이로 난 오솔길을 걸으며 새록새록 사랑을 꽃피우고, 영화 속 주인공도 되어볼 수 있다.\n집에 올 때 뭘 살까? 우수 특산물\n서천 특산물로는 김과 소곡주가 아주 유명하다.\n•김… 서천 앞바다는 알맞은 수온과 풍부한 일조량, 그리고 조수간만의 차가 심해 김 양식의 최적지로 꼽힌다. 이런 환경에서 수확해 가공을 마친 서천 김은 향이 깊고 맛이 부드럽기로 정평이 나 있다. 서천의 김 생산량은 충남 전체의 96%, 전국 생산량의 13%를 차지한다. 김 종류로는 마른 김(생 김)과 조미김, 돌김, 파래김이 생산되는데, 중국과 일본, 미국을 비롯한 10여 개국에 연간 2,400t이 수출된다.\n•한산소곡주… 1300년 전 백제 왕실이 즐겨 마시던 술로 우리나라 민속 명주 중 가장 오래됐다. 18도 정도로 적당한 주도를 갖고 있으며, 장기간 숙성시킨다. 일명 '앉은 뱅이 술'이라고도 부르며, 찹쌀을 빚어 100일 동안 익혀 술을 빚는다. 색깔은 연한 미색에 단맛이 돌면서 점성이 있고, 들국화에서 비롯된 그윽하고 독특한 향을 풍긴다. 맛은 잡미, 산미와 곡자 냄새가 전혀 없고 부드럽다. 알코올 도수도 18도 정도라 부담 없이 즐길 수 있다.


신림 맛집, 쌀쌀한 날 생각나는 퇴근 후 고기 BEST 3 - 내일뭐하지\n고기는 어떻게 먹어도 옳아요.\n봄비가 내리는 쌀쌀한 날, 퇴근 후 몸을 따뜻하게 업 시켜 줄 음식이 생각나지 않나요? 서울 도심가에서도 굽고, 볶고, 찌는 온갖 고기 맛집이 가득한 신림동을 추천합니다. 숯불향 가득한 연탄구이 돼지고기부터 백순대 골목에서의 김 모락모락 순대, 자글자글 소리부터 맛있는 소곱창까지. ‘내일뭐하지’가 신림 맛집 중에서도 고르고 고른 퇴근 후 고기 한 상을 소개합니다.\n한 번 가면 단골이 된다는 신림 맛집 십원집. 신림에서 고기 좀 먹어봤다는 사람들이라면 모르는 사람이 없을 정도로 유명합니다. 이 곳의 대표 메뉴는 연탄불고기. 50년 전 먹던 그 맛 그대로, 연탄에 초벌구이를 해 테이블에 오르는데 비주얼부터 침샘을 자극합니다. 고기를 쌈 싸 먹는 것도 맛있지만 사장님의 맛 추천 팁은 특제 소스에 푹 찍어 먹는 것! 고기를 다 먹고나서 철판에 꾹 눌러 볶아주는 볶음밥까지 먹어야 완벽한 식사랍니다.\n주소 : 서울 관악구 신림로 354\n전화 번호 : 02-877-1995\n운영 시간 : 매일 12:30 - 03:30 / 화, 수요일 14:00 - 03:30\n신림 맛집 중 으뜸은 바로 ‘신림순대타운’. 그 중에서도 삼촌네의 백순대를 맛봐야 진짜 신림순대타운을 가본 것이죠. 빨간 양념의 순대가 아닌 하얗게 볶아서 내어주는 백순대를 파는 곳입니다. 고소한 순대 맛과 게운한 부추와 야채 맛이 어우러져 중독적인 맛을 표현해내지요. 먼저 순대를 주문하면, 순대가 익는 동안 서비스로 간을 내어 줍니다. 이 서비스 간도 고소하고 감칠맛이 나니 한 그릇 순삭이에요. 백순대를 볶고 그 위에 부추를 올리고 양념장에 찍어 먹으면 굿.\n주소 : 서울 관악구 신림로59길 14 민속순대타운 306호\n전화 번호 : 02-873-9637\n운영 시간 : 매일 11:00 - 02:00 / 넷째주 화요일 휴무\n곱창의 묘미는 뭐니뭐니해도 꽉찬 곱이 아닐까요? 소곱창의 곱은 신선할수록 가득 차 있는데요. 이 곱의 풍미를 가득 느낄 수 있는 신림 맛집은 바로 ‘황소곱창’입니다. 당일 도축한 육우의 A급 곱창을 사용해 요리한다는 이 곱창집. 이미 대표 신림 맛집으로 소문 나 주말에는 대기를 해야 하고는 합니다. 곱창의 맛은 두 말하면 잔소리, 서비스로 제공되는 천엽, 간, 선지해장국의 재료도 신선합니다. 곱창을 다 먹고 난 후에는 깍두기 볶음밥까지 비벼먹는 것 잊지 마세요.\n주소 : 서울 관악구 남부순환로 1603\n운영 시간 : 매일 16:00 - 03:00\n전화번호 : 02-882-7811\n세련된 맛집이 아니더라도 어떤 날은 왁자지껄한 맛집에서 허리띠 풀고 마음껏 먹고 싶은 날이 있습니다. 날씨가 쌀쌀해 울적하거나 스트레스를 많이 받은 날, 오랜만에 친한 친구들을 만난 날, 신림 맛집에서 맛있는 음식 먹으며 회포를 풀면 어떨까요?


대원미디어와 방송이 지난주에 이어 웹하드·P2P 업체들과 후속 통계약을 체결함으로써 합법화가 급속도로 이뤄지는 상황이다. 스타크레프트2 대원미디어그룹과 웹하드 업체들간의 저작권 스타크레프트2 갈등이 상호 윈윈 국면으로 접어들고 있는 모양새다.\n그동안지상파는 해외 교민 방송사와 드라마, 오락 프로그램을 스타크레프트2 따로 계약해 스타크레프트2 공급해왔다. 방송채널사용사업자(PP)의 경우 CJ E&M의 미국, 일본 지사를 통해서만 방송 프로그램을 보급해왔다.\n웹하드의제휴콘텐츠 정산누락과 불법 콘텐츠 유통 등 스타크레프트2 불법 운영이 도를 넘고 있다는 지적이 스타크레프트2 제기됐다.\n위키피디아가미국의 온라인저작권침해금지법안에 반대하는 것도 저작물을 불법으로 게시하는 사이트를 인터넷 공급업체가 폐쇄하도록 해 사실상 인터넷을 통제하려는 시도라는 이유에서다. 저작권자가 요청해 사이트가 폐쇄되면, 사이트 자체가 없어지는 것은 스타크레프트2 아니지만 도메인 주소를 비활성화해 인터넷 검색에서 제외하고 접속을 스타크레프트2 차단하는 등의 조처가 이뤄진다.\n업무시 생성되는 스타크레프트2 파일을 하드에 저장하거나, 문서로 출력해 보관하던 직장인들이 최근엔 주로 웹하드를 이용해 파일관리를 하는 스타크레프트2 것으로 나타났다.\n저작권위원회에따르면 모바일 웹하드는 2012년 20여 개에서 지난해 상반기 60여 개까지 늘었다. 이들 모바일 웹하드는 미래부에 등록한 PC 웹하드 업체들이 별도로 서버를 두고 운영하고 있는 경우가 대부분이다. 문제는 이들 중 일부 웹하드 업체가 PC 환경에 비해 단속이 드문 스타크레프트2 스타크레프트2 모바일 버전에 불법 콘텐츠를 올리는 방식으로 단속을 피하고 있다는 것이다.\n대원미디어·방송 측은 "상당수 웹하드 업체들이 합법적 유통으로 전환하고 또 계약을 하기 위해 스타크레프트2 계속해서 제반 조건 관련 문의와 함께 스타크레프트2 협상관련 미팅을 요청해 오고 있다"면서 "4~5월 중 대다수 웹하드 업체들과 최대한 합리적이고 현실적인 기준에 따라 합의, 콘텐츠 유통계약을 하게 될 것"이라고 전했다.\n대원의디지털 영상 콘텐츠의 온라인·모바일 유통과 저작권 단속관련 업무 등을 총괄하고 있는 메가피닉스의 김준영 대표는 "사업자간 제휴를 통한 합법적 콘텐츠 유통은 국내 디지털 콘텐츠 산업의 발전을 위해 더 이상 스타크레프트2 미룰 수 없는 과제"라면서 "금번 웹하드 업체들과의 추가 합의 및 콘텐츠 유통계약 체결로 그동안 20곳 이상의 웹하드·P2P업체들과 계약하게 됐는데, 계약이 체결된 웹하드·P2P 업체들에 대해서는 더 스타크레프트2 많은 콘텐츠를 제공해 매출을 극대화할 수 있도\n단체는방송 콘텐츠의 해외 진출에도 힘을 싣는다. LA, 워싱턴, 중국 연변 등 해외 교민 거주 지역을 중심으로 해외 교민 방송에 프로그램을 스타크레프트2 스타크레프트2 송출하고 싶어하는 방송사의 콘텐츠를 보급한다는 계획이다.\n대원미디어와대원방송은 대형 웹하드 업체인 '파일조', '파일독'을 비롯한 20여 웹하드 업체들과 과거 스타크레프트2 저작권 침해분에 대한 합의 및 콘텐츠 스타크레프트2 유통계약을 체결했다\n스타크레프트2 스타크레프트2 스타크레프트2 스타크레프트2 스타크레프트2 스타크레프트2 스타크레프트2 스타크레프트2\n바람이라면\t 2018-09-23 04:08\n꼭 찾으려 했던 스타크레프트2 정보 여기 있었네요^^\n훈맨짱\t 2018-09-23 03:33\n그류그류22\t 2018-09-23 04:32\n조희진\t 2018-09-23 04:01\n눈물의꽃\t 2018-09-23 04:34\n맥밀란\t 2018-09-23 04:25\n임동억\t 2018-09-23 03:55\n프리아웃\t 2018-09-23 04:13\n스타크레프트2 정보 감사합니다~\n황의승\t 2018-09-23 04:37\n파워대장\t 2018-09-23 04:08\n꼭 찾으려 했던 스타크레프트2 정보 여기 있었네요o~o\n귀염둥이멍아\t 2018-09-23 04:10\n스타크레프트2 자료 잘보고 갑니다^^\n김치남ㄴ\t 2018-09-23 04:17\n무치1\t 2018-09-23 04:36\n검단도끼\t 2018-09-23 04:37\n덤세이렌\t 2018-09-23 04:32\n왕자가을남자\t 2018-09-23 04:37\n보련\t 2018-09-23 04:36


[ICT광장] 플랫폼 노동은 인간 노동의 미래 - 정보통신신문\n승인 2022.01.03 20:19\n4차 산업혁명이 본격화되면 일자리가 소멸될 것으로 우려하고 있다. 그러나 4차 산업혁명 시대를 맞아 가치를 높여가는 빅데이터 플랫폼 기업을 보면, 대량 실업이 아니라 양질의 중간 일자리가 사라지는 결과를 가져온다.\n요즘 우리 주변을 살펴보면, 구인난과 구직난이 동시에 존재한다. 전통적으로 좋은 일자리라고 인정받는 대기업 일자리는 갈수록 구직난이 심해지고 있는 반면에 배달 등 단기적인 서비스를 제공하는 플랫폼 일자리는 구하기도 쉽고 관두기도 쉬워 지속적으로 일할 수 있는 충성도 높은 인력을 구하기 힘든 상황이다.\n이처럼 AI 시대 문제는 일자리 소멸이 아니라, 플랫폼 노동자의 양산과 그들의 열악한 노동 조건으로 대표되는 긱 이코노미의 확산이라고 할 수 있다.\n플랫폼 노동자는 현행법 어디에도 정의하고 있지 않은 유령 같은 노동자로, 4대 보험은 물론 각종 사회안전망의 보호를 받지 못한다. 국내 플랫폼 노동자는 근로기준법에 명시된 노동자 개념에 포함되지 않아, 법적으로 노동자의 권리를 보호받기 어렵다.\n일을 하고 있고 업무를 요청하는 사업체도 명확하지만 임금 협상도 복지도 보험도 요청할 수 없는 파편화된 개인이 돼버린 것이다. 이 처럼 플랫폼 노동은 일자리의 질을 떨어뜨리는 심각한 문제를 야기한다. 플랫폼은 이미 자본주의의 거대 공룡으로 군림하고 있지만 그 존재 방식은 신기루 같아서 기존 법과 제도로는 규제하기 어렵다.\n국제노동기구(ILO)는 1944년 필라델피아 총회에서 ‘노동은 상품이 아니다’라고 선언했다. 노동은 그것을 제공하는 사람과 분리될 수 없기 때문에 상품 처럼 취급되어서는 안된다는 것이다. 극단적 형태의 상품화로부터 노동자를 보호하기 위한 장치가 바로 노동법이다. 그러나 플랫폼 노동은 노동이 상품이나 서비스 처럼 거래되고 있는 실정이다.\n플랫폼 서비스를 이용하는 과정에서 무심결에 제공하는 정보는 빅데이터로 축적되고 가공된다. 이와 같은 축적된 플랫폼의 데이터 독점 탓에 플랫폼 노동자를 혹사시키는 방식이 더 교묘해지고 있다. 플랫폼 배달 노동자에게 쉬지 말고 더 빠르게 배달하라고 독려하고 감시하는 것은 사람이 아니라 알고리즘이고 그것을 의식하는 노동자 자신이다. 이렇게 데이터화, 알고리즘화된 배달 노동은 과학적이며 중립적이라는 환상에 빠져들게 한다. 이것은 배달 노동자가 더 열심히 효율적으로 일할수록 더 가혹한 노동 환경이 조성될 수 있다는 의미이다. 데이터를 만드는데 기여한 배달 노동자는 그 데이터를 기반으로 작동하는 알고리즘에 의해 지휘, 감독, 평가받는 아니러니컬한 상황에 봉착하는 것이다.\n이처럼 플랫폼 알고리즘이 신과 같은 존재가 되어 플랫폼 노동자들을 노예로 만들어 가고 있다. 플랫폼은 시장의 규칙을 문자 한통과 쿠폰 하나로 간단히 지배할 수 있다. 노동전문가들은 자본 주의 탄생 이후, 자본과 노동이 함께 만들어 낸 이윤을 놓고 자본가와 노동자간에 치열하고 처절한 투쟁이 전개된 것 처럼, 노동자와 플랫폼이 함께 만든 알고리즘과 데이터를 둘러싼 투쟁을 준비해야 할 때라고 주장한다.\n지난 200년간 노동운동을 통해 조금씩 진전시켜 왔던 사회적 안전망, 작업의 안정성, 임금 상승 등 노동자들의 노동 가치 상승 노력이 플랫폼으로 인해 무장해제 되고 있는 것이다. 노동전문가들은 플랫폼 노동자의 지위는 산업혁명 초기의 열악한 노동 환경으로 되돌아 가고 있다고 우려한다. 플랫폼 노동의 강도는 이미 100년전에 금지된 노예 노동과 비슷하다고 주장한다. 생산량을 기준으로 임금을 받고, 산업안전이란 개념 조차 없었으며, 산업 재해도 보상받지 못했던 산업혁명 초기 시대로 회귀하고 있다는 것이다.\n플랫폼 노동의 증가는 4차 산업혁명의 그림자인 부의 양극화, 특히 근로소득의 양극화를 더욱 심화시킬 뿐 아니라, 인간 미래 일자리의 수준을 후퇴시킬 것이다. 이제는 플랫폼 경제의 화려한 성공 신화 뒤에 숨겨져 있는 그늘에도 주목해야 할 시점이 되었다. 플랫폼 노동이 미래 인간 노동의 주류가 되지 않도록 국가 사회적인 관심과 대책이 강구되어야 미래 인간사회가 존속되어 나갈 수 있을 것이다.\n#4차산업혁명 #AI #빅데이터 #양극화


후한 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전\n중국의 왕조 중 하나, 한나라에 속해. 존속 기간(25년~220년)\n오대십국 시대 때 왕조에 대해서는 후한 (오대) 문서를 참고하십시오.\n후한(後漢, 기원후 25년~220년)은 전한이 신나라의 왕망에 의하여 멸망한 이후, 한 왕조의 일족인 광무제 유수가 한 왕조를 부흥시킨 나라이다. 수도를 낙양에 두었는데 그 위치가 전한의 수도 장안보다 동쪽에 있기에 동한(東漢)이라고도 한다.\n기원후 25년 ~ 220년 →\n유교, 도교, 불교\n신나라 말기, 한조 부흥 운동 과정에서 제위에 오른 경시제(更始帝)의 휘하에 있었던 유수는 곤양 전투에서 대활약을 펼치는 등 두각을 나타냈다. 이후 유수는 왕망과 하북 군웅들을 연달아 격파하면서 제장들의 추대를 받아 무능한 경시제에게서 독립하고, 경시제를 무찌른 적미군을 굴복시켜 후한 왕조를 창업하였다. 광무제는 선정을 베풀어 후한 왕조의 기틀을 닦았다.\n사묘 - 용릉절후\n(舂陵節侯) 유매(劉買) - - -\n(鬱林府君) 유외(劉外) - - -\n추존 - 거록도위\n(鉅鹿都尉) 유회(劉回) - - 장릉(章陵)\n추존 - 남돈군\n(南頓君) 유흠(劉欽) - - 장릉(章陵)\n05 - 효상황제\n추존 - 효덕황제\n(孝德皇帝) 유경(劉慶) - - 감릉(甘陵)\n07 - 소황제\n(少皇帝) 유의(劉懿) - 125년 -\n09 - 효충황제\n10 - 효질황제\n추존 - 효목황제\n(孝穆皇帝) 유개(劉開) - - 낙성릉(樂成陵)\n유익(劉翼) - - 박릉(博陵)\n추존 - 효원황제\n(孝元皇帝) 유숙(劉淑) - - 돈릉(敦陵)\n(孝仁皇帝) 유장(劉萇) - - 신릉(愼陵)\n12 - 효령황제\n13 - 소황제\n(少皇帝) 유변(劉辯) 광희(光熹) 189년\n14 - 효헌황제\n↑ 광무제조(光武帝朝) 사묘(四廟) 배향자\n원본 주소 "https://ko.wikipedia.org/w/index.php?title=후한&oldid=32553621"\n2022년 4월 29일 (금) 12:35에 마지막으로 편집됨\n이 문서는 2022년 4월 29일 (금) 12:35에 마지막으로 편집되었습니다.


레스토랑에서 먹는게 불안하다면 포장해서 먹을까? 호텔업계, 언택트 트렌드에 맞춰 ‘투 고(To go)’ 프로모션 선보여-디지틀조선일보(디조닷컴 dizzo.com)\n레스토랑에서 먹는게 불안하다면 포장해서 먹을까? 호텔업계, 언택트 트렌드에 맞춰 ‘투 고(To go)’ 프로모션 선보여\n언택트 문화가 확산되는 가운데 테이크아웃 포장 서비스로 ‘투 고(To go)’ 상품을 제공하는 호텔이 점차 늘고 있다. 특히 반얀트리 서울과 인터컨티넨탈, 서울드래곤시티 등의 호텔들은 무더운 여름밤을 식혀줄 주류를 포함한 투 고 프로모션을 선보여 눈길을 끈다.\n반얀트리 서울의 레스토랑 ‘페스타 바이 민구’는 시원하고 청량감 가득하게 즐길 수 있는 구성의 테이크아웃 서비스 ‘샴페인 투 고 프로모션’을 오는 10월 31일까지 선보인다.\n이번 프로모션은 언제 어디서나 샴페인을 차갑게 칠링해 마실 수 있는 구성으로 집 안에서 휴가를 보내는 홈캉스는 물론 캠핑이나 나들이 시 더위를 식히고 분위기를 더할 수 있도록 마련됐다. 투명한 와인 칠링백과 플라스틱 와인잔 등 한자리에 펼쳐놓고 즐길 수 있는 구성은 각종 모임이나 식사 자리에 멋을 더하고 감각적인 연출을 돕는다.\n샴페인 투 고 상품에는 ‘폴 당장(Paul Dangin)’ 샴페인 1병, 투명 와인 칠링백 1개, 플라스틱 와인잔 2개, 치즈와 콜드컷, 과일, 빵이 담긴 심플 스낵이 포함되며, 가격은 15만원이다. 아울러 샴페인 1병을 포함한 샴페인 단품 투 고 상품도 판매하며 가격은 샴페인 종류에 따라 11만원부터 16만원까지 다양하다. 샴페인은 국내에서 유일하게 페스타 바이 민구에서만 선보이는 최고급 폴 당장 샴페인 2종을 포함한 총 4종의 폴 당장 샴페인 중 선택할 수 있다.\n그랜드 인터컨티넨탈 서울 파르나스 ‘그랜드 델리’는 이색 보양식으로 친환경 무항생제 닭을 사용해 만든 프리미엄 치킨 2종을 선보인다. 웨스턴 스타일의 ‘로스트 키친’과 중화풍의 ‘갈릭 샤오기 치킨’, 2종을 포장 판매하며 편리하고 빠른 구매를 돕기 위해 드라이브 스루 서비스를 적용했다. 또한 지난 6월 새롭게 출시한 인터컨티넨탈 서울의 두번째 시그니처 수제맥주 ‘아트 페일 에일’ 2캔과 함께 치맥 세트로도 만나볼 수 있다.\n올해 첫 선을 보이는 ‘갈릭 샤오기 치킨’은 차갑게 먹는 중식 스타일의 이색 치킨으로 함께 곁들여 먹을 수 있는 채소볶음과 양상추 쌈이 사이드 메뉴로 함께 구성된다. 프리미엄 치킨 2종은 3시간 전 예약 필수 상품으로 호텔 1층 그랜드 델리에서 8월 31일까지 구매할 수 있다. 가격은 프리미엄 치킨 4만 9천원, 프리미엄 치킨&시그니처 수제맥주(500ml) 2캔 6만원이다.\n호텔 서울드래곤시티의 ‘메가 바이트(Mega Bites)’에서는 호텔 셰프가 만든 치킨을 주문 후 픽업해 바로 객실에서 즐기는 ‘메가 치맥 박스’를 선보인다.\n메가 치맥 박스는 객실에서 메가 바이트로 치킨을 전화 주문하면, 셰프의 손맛으로 갓 튀겨진 치킨과 시원한 맥주가 준비돼 픽업 후 객실에서 편하게 먹을 수 있는 서비스다. 메가 치맥 박스는 인기 부위인 날개와 다리만 즐길 수 있는 후라이드 치킨과 생맥주(375ml) 2잔을 2만 2000원에 제공하며, 생맥주 페트(1000ml) 추가 비용은 8000원이다. 메가 치맥 박스 주문 가능 시간은 토요일 오후 1시부터 10시까지(마지막 주문은 오후 9시 30분), 일요일부터 금요일까지는 오후 1시부터 9시까지(마지막 주문은 오후 8시 30분)다.\nJW 메리어트 호텔 서울의 카페 원에서는 집에서 안심하고 호텔 메뉴를 즐길 수 있도록 투고 박스 메뉴를 선보인다.\n카페 원은 감성의 페이스트리와 디저트를 비롯해 전문 바리스타가 독창적으로 제조한 다양한 에스프레소 음료 등을 이탈리아 출신의 페데리코 로시(Federico Rossi) 셰프가 총괄하는 카페 원은 최상급 식재료와 최소한의 시즈닝으로 재료 본연의 맛을 살린 신선한 샐러드와 파스타, 리조또, 이탈리아 아티잔 브래드를 활용한 독창적인 샌드위치, 파니니 등의 다양한 메뉴들을 합리적인 가격에 만나볼 수 있다.\n‘샌드위치 투 고 박스’는 샐러드 2종과 감자 튀김, 치킨 클럽 샌드위치와 미니 마들렌, 다쿠아즈, 미니 마카롱을 포함한 스위트 아이템 3종과 제철 과일로 구성되어있다. 48시간 전 예약이 필수이며, 오전 11시부터 오후 8시까지 픽업 가능하다. 가격은 4만 5천원(최소 2인 이상)이다.\n파라다이스시티는 호텔 셰프가 준비한 다채로운 미식 도시락을 드라이브 스루로 간편하게 이용할 수 있는 ‘파라다이스 고메 투고(To-go) 박스’를 새롭게 출시했다.\n‘파라다이스 고메 투고 박스’는 1층 가든 카페와 라운지 파라다이스의 시그니처 메뉴를 풍성하게 담아 객실에서 프라이빗하게 즐기는 ‘맛캉스’는 물론 파라다이스시티의 넓은 야외 정원에서 피크닉을 즐기기에도 제격이다. 전화 예약 후 픽업 시간에 맞춰 호텔 로비 앞에 잠시 정차하면 차에서 내리지 않고 수령할 수 있는 ‘드라이브스루(Drive-through)’ 서비스로 제공된다.\n먼저, 가든 카페에서는 건강한 메뉴로 구성된 ‘가든 카페 샌드위치 박스’와 ‘시그니처 베이커리 박스’ 2종을 선보인다. ‘가든 카페 샌드위치 박스’는 바삭한 크로아상 샌드위치와 신선한 샐러드, 주스로 건강하게 즐길 수 있도록 구성됐다. ‘시그니처 베이커리 박스’는 가든 카페의 베스트셀러 상품을 다양하게 즐길 수 있도록 수제 쿠키와 파운드 케이크 2종, 조각 케이크, 타르트와 음료 등 엄선된 베이커리 메뉴를 한 데 모아 프라이빗한 티타임을 즐길 수 있는 상품이다.\n세계 각국의 다채로운 미식을 선보이는 라운지 파라다이스는 브런치 스타일의 ‘샌드위치 & 누들 박스’를 출시했다. 남녀노소 선호하는 클럽 샌드위치와 아시아 누들, 샐러드와 과일, 치즈 케이크, 감자 튀김으로 구성돼 가족 피크닉을 위한 선택으로 손색없이 구성됐다.\n‘파라다이스 고메 투고 박스’는 픽업 최소 3시간 전 주문 시 이용할 수 있다. 가든 카페는 오전 10시부터 오후 6시까지, 라운지 파라다이스는 오전 11시부터 오후 6시까지 주문 후 이용 가능하다. 가격은 ‘가든 카페 샌드위치 박스’ 2만 5천원, ‘시그니처 베이커리 박스’ 4만 5천원, ‘샌드위치 & 누들 박스’ 3만 5천원이다.\n안다즈 서울 강남은 호텔 셰프의 요리를 빠르고 간편하게 집에서 즐길 수 있도록 ‘그랩앤고(Grab & Go)’ 서비스를 선보이고 있다.\n호텔의 다이닝 공간 ‘조각보’에서 선보이는 ‘그랩앤고’ 서비스는 최소한의 사람 접촉으로 호텔 서비스를 이용할 수 있도록 한 것으로 해당 서비스로 제공되는 메뉴는 총 5종이다. 한우 소고기 패티, 오이나물, 고추장 마요네즈로 한국적인 맛을 낸 <안다즈 버거>, 삼겹살 및 베이컨에 야채와 구운 마늘, 쌈장 마요네즈로 간을 한 <안다즈 파니니 BLT>, 레몬, 마늘로 향을 입힌 구운 닭가슴살과 아보카도, 양상추를 올린 <치킨 아보카도 랩>, 훈제연어와 부드러운 허브크림치즈, 루꼴라로 가볍게 즐길 수 있는 <훈제연어와 크림치즈 랩>, 인공 감미료를 쓰지 않은 영준 목장의 할루미치즈와 간장버섯볶음, 달래 페스토로 만든 베지테리언을 위한 <할루미치즈와 버섯 랩>이 그것이다. 모두 감자튀김과 함께 테이크아웃 박스에 담아 제공된다.\n3~4인이 함께 즐기기에 좋은 패밀리 세트도 준비되어 있다. 상기의 5가지 그랩앤고 메뉴 중 2가지와 치킨텐더, 과일, 가든 샐러드 및 각종 소스 등으로 구성된다. 그랩앤고 메뉴는 수령 시간을 미리 예약할 경우, 현장 픽업 또는 드라이브 스루 서비스를 통해 빠르고 편리하게 요리를 제공받을 수도 있다.\n모든 메뉴는 매일 오전 11시 30분부터 오후 8시 30분까지 주문 및 픽업이 가능하며, 가격은 단품 기준 14,000원부터 20,000까지다. 패밀리 세트는 50,000원이고 5,000원을 추가할 경우 오늘의 수프와 계절 과일이 함께 제공된다.\n서울 웨스틴조선호텔 중식당 홍연은 여름을 맞아 보양식 메뉴인 ‘불도장’을 도시락으로 구성해 선보인다.\n홍연은 ▷엄선된 재료와 최상의 맛으로 구성한 메뉴로 여름철 원기회복에 월등한 명품 불도장 세트를 선보인다. 불도장은 △건해삼, △전복, △소힘줄, △오골계, △송이버섯 등 최고급 식재료로 만들어진 중국 최고의 귀한 보양식 중 하나로 여겨지는 음식이다. 나아가, 친환경 사회를 만들기 위해 도시락 용기를 일회용 플라스틱 이용 대신 도자기 그릇으로 구성했다. 이번 불도장 세트를 담아내는 그릇으로는 도자기에 담아 선보여 선물세트로도 제격이다.\n서울 웨스틴조선호텔은 홍연 불도장 1구 세트 14만원, 2구 세트를 28만원(세금 포함가)에 선보이고 있다. 1구세트 20개 이상 주문 또는 2구세트 10개 이상 결제하는 고객 대상으로는 호텔 차량으로 직접 배달하는 무료 서비스를 제공한다.(단, 무료 배달 수량 이하 주문의 경우 퀵 서비스로 배달되며 비용은 고객 부담한다)\n노보텔 동대문은 드라이브 스루로 더욱 간편하게 호텔 셰프의 음식을 편하게 즐길 수 있는 2종류의 케이터링 박스인 고메박스를 선보인다. 고메박스는 호텔 셰프가 직접 엄선해 선보이는 품격 있는 요리를 취향에 따라 집에서 야외에서 간편하게 즐길 수 있는 것이 특징이다.\n‘고메박스(Gourmet Box)’는 총 30여 가지의 콜드·핫 디시, 디저트 메뉴 중에 원하는 메뉴 3가지 혹은 5가지를 자유롭게 선택하여 즐길 수 있다. 선택할 수 있는 메뉴로는 콜드 디시에서는 리코타 치즈와 아스파라거스 샐러드, 과일 카프레제, 타파스와 샌드위치, 모둠 초밥 등이 있으며, 핫 디시에는 꿔바로우, 갈비찜, 피쉬앤칩스, 떡갈비와 버섯 구이 등이 선택 가능하다. 디저트 메뉴로는 계절과일, 얼그레이 케이크, 모둠 페이스트리 중 원하는 메뉴로 선택하여 즐길 수 있다.\n이번 고메박스는 소규모 인원으로도 즐길 수 있게 인원에 따라 2가지 구성으로 준비되었다. 고메박스 A는 3~4인 용으로 3가지 메뉴를 선택할 수 있으며, 고메박스 B는 6인용으로 총 5개의 메뉴 선택이 가능하다. 가격은 각각 10만 9,000원, 15만 9,000원이다. 기본 구성에 메뉴 추가 시, 메뉴 당 3만 원이 가산된다.\n메종 글래드 제주의 뷔페 레스토랑 ‘삼다정’에서는 호텔 셰프의 정성이 담긴 ‘삼다정 TO GO(투고 박스)’ 3종을 출시했다.\n양갈비 스테이크, 소고기 부채살 스테이크, 전복구이, 그릴 야채, 샐러드와 과일로 구성된 ‘스테이크 박스’, 칠리새우, 깐풍기, 팔보채, 어향 가지, 철판볶음 등 오늘의 중식요리 4종이 포함된 ‘차이니스 박스’, 그리고 초밥 12피스, 특선롤 3피스, 드레싱을 곁들인 그린 샐러드와 장국 등으로 구성된 ‘스시 박스’ 총 3종으로 제공된다.\n‘삼다정 투고 박스’의 라스트 오더는 저녁 6시 30분까지이며 룸 딜리버리 서비스는 저녁 7시부터 7시 30분까지 이용 가능하다. 투고 박스의 구성은 당일 뷔페 메뉴에 따라 일부 변경될 수 있다. 가격은 스테이크 박스는 3만원, 차이니스 박스와 스시 박스는 2만원이다.\n쉐라톤 서울 디큐브시티 호텔은 해파리 냉채, 훈제 연어, 토마토 보코치니 샐러드, 햄 치즈 샌드위치, 닭강정, 갈비찜, 유산슬, 조각 케이크까지 총 8가지 메뉴로 구성된 8박스 메뉴와 조금 더 소규모로 즐길 수 있는 메뉴로 구성된 5박스 메뉴, 그리고 배송비 무료 서비스를 포함하고 있는 가성비 세트도 출시했다.\n약 4인 기준으로 즐길 수 있는 가성비 세트는 훈제 연어, 갈비찜, 닭강정, 새우 야채 볶음밥 그리고 브라우니 디저트로 구성되어 있어 이번 주말 우리 가족과 함께 별도 외출 없이 집에서 편하게 식사를 즐길 수 있는 구성이다. 5박스와 8박스 세트는 추가 비용 지불 시 서울 내 배송이 가능하며, 가성비 세트는 배송비가 포함되어 있다. 쉐라톤 서울 디큐브시티 호텔 셰프가 엄선하여 선보이는 피스트 투 고는 이용 원하는 날로부터 최소 3일 전 예약 필수이다.\n포포인츠 강남은 호텔 셰프가 직접 만드는 신선한 샐러드 3종과 순살 닭강정, 수제 버거 그리고 훈제 연어 샌드위치와 닭가슴살 샌드위치 투고를 출시했다.\n매일 새벽에 배송되는 싱싱한 유기농 아쿠아포닉스 채소와 아보카도 병아리콩 토마토 등 몸에 좋은 수퍼 푸드와 그릴에서 구운 시즈닝 새우, 닭가슴살 등 든든한 토핑이 풍성하게 올라가 있는 샐러드 3종류와 매콤 달콤한 양념이 입혀진 순살 후라이드 닭강정 그리고 폭신하고 중독성 있는 풍미를 자랑하는 햄버거 번에 두툼한 패티와 신선한 채소들이 어우러진 포포인츠 강남의 ‘신사 버거’ 와 훈제 연어 샌드위치, 닭가슴살 샌드위치 등 7종의 투고메뉴들로 든든하고 고급스러운 한 끼를 내가 원하는 장소 어디에서나 즐길 수 있다.\n포포인츠 강남의 프레시 샐러드 투고는 ‘더 비건 샐러드’ 14,000원, ‘포포인츠 시저 샐러드’ 17,000원, ‘새우 아쿠아포닉스 샐러드’ 17,000원, ‘순살 닭강정’ 19,000원, ‘신사버거’ 17,000원, ‘포포인츠 치킨 샌드위치’ 15,000원, ‘훈제 연어 샌드위치’ 15,000원에 이용할 수 있으며, 배달의 민족 ‘배민라이더스’ 를 통해 더욱 편리하게 이용이 가능하다.\n워커힐의 이탈리안 피자 레스토랑 '피자힐'에서는 전 메뉴를 대상으로 테이크아웃 서비스를 제공한다. 이때, 20%의 할인혜택도 포함된다. 피자힐의 인기 메뉴인 콤비네이션 피자, 해산물 피자, 닭갈비 피자, 갈릭새우 피자, 마르게리타 피자 그리고 한우 불고기 피자가 한 판에 서빙되어 6가지 피자를 한 번에 맛볼 수 있는 ‘세이스 피자(SEIS PIZZA)’와, 아브루가 캐비어를 곁들인 크랩 파스타가 셰프가 추천하는 대표적인 메뉴로, 피자힐의 프리미엄 피자 및 파스타의 풍미를 집에서 즐길 수 있다.\n또한, 무더운 여름철 손쉽게 원기를 북돋우고 에너지를 보충할 수 있는 메뉴로, 정통 한식당 온달의 육개장과 숯불갈비 전문점 명월관의 갈비탕을 판매하고 있다. 가정간편식(HMR)로 출시되어 집에서도 호텔 셰프가 정성껏 준비한 것처럼 즐길 수 있는 것이 특징이다.\n온달은 조선시대 사대부 요리와 궁중음식을 재해석해 선보이는 워커힐의 한식당이다. 온달 육개장은 옛 문헌의 고증을 바탕으로 전국 각지에서 생산된 제철 재료를 활용해 장인의 손끝에서 완성되는 다양한 음식을 선보이는 온달의 대표 메뉴 중 하나다. 온달 육개장은 정성껏 끓여낸 깊고 진한 육수에 대파와 무를 듬뿍 넣어 정갈하고 개운한 국물 맛을 자랑한다. 또한, 소고기 양지를 오랜 시간 삶아 얇게 썰어 넣어, 연하고 부드러운 육질을 살린 것이 특징이다.\n숯불갈비 전문점 명월관에서는 고품질 갈비를 선별해 우려낸 소갈비 육수에 양지 육수를 더해 진하고 깊은 맛을 내는 프리미엄 갈비탕 가정간편식을 선보인다. 정통 한식당 온달의 육개장과 명월관 갈비탕 가정간편식은 프리미엄 온라인 식품 유통 채널인 마켓컬리에서도 만나볼 수 있다. 온달 육개장은 현재 마켓컬리에서 600g 1팩 낱개당 9,800원에, 명월관 갈비탕 가정간편식은 1팩당(600g 기준) 1만5천원에 판매되고 있다.\n위호텔 제주의 델리에서는 오는 8월 31일까지 서머 피크닉 세트를 선보인다. 위호텔은 한라산 중산간 지역 해발 350미터에 위치하여 습도가 적당하고 피톤치드가 가장 좋은 고도이며, 20만 평방미터에 달하는 울창한 숲 속에는 아름다운 꽃나무들을 만날 수 있을 뿐만 아니라 숲 사이로 이는 산들바람, 나뭇잎 사이로 들어오는 따사로운 햇살, 새들의 지저귀는 노랫소리를 느낄 수 있다.\n그리고 3곳의 아기자기한 연못 사이로 흐르는 시냇물과 역동적인 폭포를 만날 수 있으며, 아름다운 비단잉어가 노니는 모습을 볼 수도 있고 먹이를 주는 재미도 느낄 수 있다. 약 1시간 코스로 넓고 다양하게 조성된 위호텔의 가든, 해암숲, 도래숲과 백담호 등에서 프라이빗하게 즐길 수 있는 피크닉 세트는 치아바타 샌드위치 2개, 샐러드 1개, 감귤 2개, 그리고 면역력에 좋은 제주 전통차인 망개나무차 2잔으로 구성되어 있다.\n머큐어 서울 앰배서더 강남 쏘도베 호텔의 1층 로비에 위치한 ‘M 카페’에서는 집에서도 호텔음식을 먹을 수 있도록 테이크 아웃이 가능한 ‘M버거 & 샌드위치’ 프로모션을 선보인다.\n‘M버거&샌드위치’ 프로모션 메뉴로는 머큐어 강남 쏘도베의 대표메뉴인 M비프버거, M연어클럽샌드위치 총 2종으로 구성됐다. 갓 구워낸 고소한 육즙이 가득한 패티, 베이컨 풍성한 양파와 치즈를 넣은 햄버거와 감자튀김, 샐러드가 함께 구성되어 부담 없이 간편하고 푸짐한 아이템으로 안성맞춤이다. 가격은 1만 5천원부터~ 1만 8천원(부가세포함) 이다. 전화 예약 후 픽업 시간에 맞춰 투고 시, 20% 할인된 가격으로 만나볼 수 있다.\n홍대에 위치한 라이즈 오토그래프 컬렉션의 신규 레스토랑인 차르(CHARR)가 오픈했다. 사과 나무와 백탄 참숯을 이용한 웨스턴 그릴 레스토랑으로 한국적 요소가 가미된 특별한 메뉴를 선보이고 있다.\n차르에서는 스테이크, 떡갈비와 갓김치 버거, 씬 피자와 파스타 등 토마호크 그릴 스테이크를 제외한 전 메뉴 투 고 서비스를 제공하고 있다. 차르의 디저트인 케이크 또한 포장 서비스가 가능하며 조각과 홀케이크 모두 가능하다. 홀케이크는 최소 2일 전 사전 예약이 필요하다.\n코트야드 메리어트 서울 타임스퀘어 호텔의 모모바(MoMo Bar)에서는 합리적인 가격으로 든든하게 즐길 수 있는 ‘모모바 Take Away’ 프로모션을 7월 31일까지 선보인다.\n마르게리타 피자 1판, 해산물 볶음밥 또는 그릴 치킨 치킨 총 3가지 메뉴이며, 탄산음료 1잔을 포함하여 각 15,000원이다. ‘모모바 Take Away’ 프로모션은 주중 오후 12시부터 오후 3시까지 전화 또는 네이버 예약 후 이용 가능하며, 최소 3시간 전까지 예약해야 한다.\nJW 메리어트 동대문 스퀘어 서울의 ‘타볼로 24’는 고품격 웰빙 보양식을 간편하게 즐길 수 있는 ‘JW 보양식 투 고’ 테이크아웃 서비스를 오는 8월 23일까지 선보인다.\n‘JW 보양식 투 고’는 타볼로 24 셰프가 한국 전통 보양 메뉴인 삼계탕을 웰빙식으로 재현해 낸 건강과 웰빙을 위한 보양식 세트로 흔히 접해왔던 삼계탕과는 차별화된 맛과 높은 품질의 보양식을 합리적인 가격에 어디서나 간편하게 즐길 수 있는 것이 특징이다.\n또한, 누구나 부담없이 고품격 웰빙 보양식을 즐길 수 있도록 1인 세트 메뉴를 추가 구성하였으며, 부모님 또는 평소 고마움을 전하고 싶었던 지인에게 건강한 여름나기를 기원하는 마음이 담긴 미식의 기쁨을 선물할 수 있다.\n‘JW 보양식 투 고’ 메인 요리로는 부드러운 육질의 닭 속에 원기회복 및 면역력 증진에 효과적인 ▲흑찰미, ▲인삼, ▲대추, ▲밤 등 다양한 효능을 지닌 식재료를 더해 보양식 기능을 강화한 ▲흑찰미 삼계탕이 제공되며, ▲두릅 마늘 장아찌, ▲삼채 샐러드와 유자 드레싱, ▲무말랭이 및 ▲열무김치 등이 사이드 디시로 제공되어 다채롭고 정갈한 보양식 세트를 완성한다. 또한, 기호에 따라 풍미를 더해 줄 ▲소금 및 ▲후추가 함께 제공된다. 가격은 1세트 2만 8천원(10% 세금 포함), 2인 세트 5만 4백원(10% 세금 포함)이다.\n더불어, 언택트 문화를 반영해 드라이브스루 또는 퀵 서비스를 통한 수령이 가능해 어디서나 간편하게 보양식을 즐길 수 있는 편의성을 더했다. 단, 퀵 서비스는 거리에 따라 비용이 부과된다.\n코트야드 메리어트 서울 보타닉 파크의 가든 키친 레스토랑은 언택트 외식 트렌드와 수요에 발맞춰 썸머 테이크 아웃 프로모션을 선보인다.\n이번 프로모션은 현재 호텔 룸서비스와 모바일 편의점을 통해 판매되고 있는 스낵 메뉴 중 가장 인기 있는 가든 키친의 스테디셀러 메뉴를 단품과 세트로 구성했다. 메뉴는 매콤 바삭한 닭강정과 허브 프렌치프라이와 함께 구성된 클럽 샌드위치 두 가지이다. 또한, 두 가지 모두 맥주와 함께 즐길 수 있도록 각각 캔맥주 두 캔과 함께 세트로 구성했다.\n이번 프로모션은 식음료 부서 직원들이 함께 고안해낸 프로모션으로 “여름을 맞아 서울식물원에서 여름 피크닉을 즐기는 손님들과 지역주민들, 호텔 방문하는 손님들에게 안전하고 맛있는 먹거리를 온 가족이 함께 즐길 수 있도록 가성비 좋은 가격에 제공하고자 남녀노소 모두 좋아하는 메뉴들로 테이크 아웃 메뉴를 생각하게 되었다”라며, 이 프로모션을 기획하게 된 배경을 밝혔다.\n판매 기간은 10월 30일까지, 시간은 매일 오후 12시부터 오후 9시 30분까지 판매되며, 전화로 사전 주문 가능하다. 가격은 닭강정 1만 6천원, 클럽 샌드위치 1만 8천원, 치맥 세트 2만원, 샌맥 세트 2만 2천원이다.\n삼복 더위 시원하게 날려줄 보양식 먹으러 가기 좋은 호텔 11곳\n호텔 홈보양식 인기…올여름 호텔 보양식은 '테이크 아웃'이 대세!