제 목 : 아연셀레늄.암-노화-탈모.연자육.커피냅.걷기\n**췌장암 : ZnSeCDTumBroBetaGlucan.Elcan-Metf-Same-Simva\n[여성]탈모/손톱약화/노안 --갑상선(ZnSeFe), 비오틴(B7)-D-K2 콜라겐, C-루테인/아스타산친\n**항노화 관련 필요한 추가요소들 :: 메트포르민, 유산균(락토바실루스..특히 피부병변<주름, 여드름>) 나이아신(NAD생성 촉진...미토콘드리아병증 개선)\n**항암보조치료 : 광양자(UV-포톤)or고주파온열암치료 + 비타민C메가도스 + 셀레늄 주사 + 싸이모신or미슬토주사 + 모든 암치료에서 필수 공통 기본 = 경구 액트엔.+ 경구 VDZnSe.VC.W3FA.베타글루칸\nSelenium ==*동물성 식품에서는 셀렌시스테인(아미노산21번)으로, 또는 식물성식품에서는 셀렌메티오닌 형태로 흡수된다 -- 작용 : 항암, 성장촉진, 면역활성화, 근육발달, 생식 그리고 노화억제 ^항산화물질 글루타치온 생성 및 ROS 생성 균형조절 통해 [항균, 항바이러스 등]세포방어시스템에 관여 ^세포주기조절 ^암줄기세포세포사멸에 셀레늄, EGCG, anthocyanin이 조절하는 AMPK의 활성을 통한 Akt/mTOR 신호경로 및 Wnt 신호경로의 조절. 혈관신생에 관여하는 인자인 VASP와 VEGF 및 전이인자인 MMPs의 발현 조절 관계 확립\n[[셀레늄 함유 단백질과 셀레늄의 영양․생리적 기능]]\n1) 셀레늄 함유단백질의 종류(Table 2)\n2) 셀레늄의 영양․생리적 기능 --결핍시 발생질병들(Table 3)\n(1) 항산화작용: 셀레늄의 항산화 작용은 세포막에서 이와 유사한 작용을 하는 비타민 E의 1,970배에 이르며, 셀레늄과 비타민 E는 서로 상승효과를 나타낸다. 셀레늄은 대사과정에서 생성되는 과산화지질 및 지질과산화물을 제거하여 세포손상을 억제하므로 노화방지, 암 예방, 피부질환개선 및 피부를 젊게 유지하는 작용을 한다.\n(2) 지질과산화물 제거: 식품과 함께 섭취하는 과산화지질과 대사과정에서 생성되는 과산화지질을 제거하여 과산화지질에 의한 세포손상을 방지하고, 피하지방층에 검은 갈색색소가 침착하는 것을 막아준다.\n(3) 성장촉진: 성장기에 셀레늄 결핍은 아주 민감하게 성장저하를 유발하며, 이 때 셀레늄의 투여는 성장촉진과 체중증가를 일으킨다.\n(4) 갑상샘기능활성화: 갑상샘은 신진대사를 활성화시키고 뇌에 작용하여 지적능력을 향상시키며, 성장을 촉진시키고 갈색지방세포에 의한 열발산을 촉진하므로 비만을 예방하는 작용을 한다. 셀레늄과 요오드의 결핍은 북아프리카지역 어린이에게서 많이 발생하는 지적능력저하의 중요한 원인으로 알려져 있다.\n(5) 면역기능활성화: 셀레늄은 세포성 면역기능과 체액성 면역기능을 증강시켜 세균, 박테리아 등을 효과적으로 퇴치하므로 각종질환에 대한 감염을 저하시킬 뿐만 아니라 권장량 보다 많은 양의 셀레늄을 투여하였을 때 암이나 바이러스에 대항하는 세포면역기능이 크게 향상된다.\n(6) 염증억제반응: 트롬복산과 프로스타그란딘 생성 비율을 조절하므로써 염증을 억제하므로 관절염 예방 및 치료효과를 나타낸다.\n(7) 혈소판응집억제: 셀레늄이 결핍되면 혈소판의 과잉응집을 유발하고, 지질과산화를 촉진하며, 프로스타사이클린 생합성을 저해하므로 동맥경화, 고혈압, 혈전생성으로 인한 심장혈관계질환 발생률이 증가한다.\n(8) 정자의 운동성증가: 정자의 생성 및 구조유지에 셀레늄이 중요한 기능을 가지고 있다. 셀레늄의 투여는 수정능력 향상에 의한 남성불임증치 료에 효과를 나타내며, 계란의 부화율 증가에도 관여한다.\n(9) 유해물질해독: 셀레늄에 의하여 유도되는 사이토크롬 P-450 효소들은 발암물질, 각종 약물이나 살충제 등의 화학물질의 대사에 영향을 미친다. 또한 셀레늄은 수은, 카드뮴, 비소, 은 등 중금속을 해독시키는 작용을 통하여 암을 예방하는 작용을 한다.\n(10) 암세포자살촉진(Apoptosis): 셀레늄은 티오레독신 환원효소와 산화환원을 촉매 하는 효소의 구성 성분이다. 이들 효소는 암세포의 성장을 억제 할 뿐만 아니라 암세포의 자살을 유도함으로써 돌연 변이된 세포가 다음 세대로 유전되는 것을 막아준다.\n(11) 바이러스변종발생차단: 셀레늄결핍은 바이러스의 산화적 손상을 초래하여 특히 RNA바이러스의 변종을 유발하므로 더욱 치명적인 바이러스의 출현을 가능하게 한다.\n(12) 두뇌기능 촉진: 셀레늄이 결핍되면 몇 가지 신경전달물질의 대사속도에 영향을 준다. 셀레늄을 투여하면 우울증, 혼란감, 적개심 등 좋지 않은 기분이 개선된다. 알츠하이머 환자 두뇌조직의 셀레늄 농도는 정상인의 60% 정도이다.\n***셀레늄의 결핍과 관련된 질환은 Table 3과 같다. [[심장근육질환, 협심증, 고혈압, 심혈관계질환, 당뇨병, 당뇨병성망막증, 백내장, 황반부변성 낭포성섬유증 유아돌연사증후군 성장저하 아토피성 피부염 근육약화, 근육통증. 다발성 근석회화증, 퇴행성관절염, 남성불임, 면역기능저하, 용혈성 빈혈, 악성빈혈, 알코올성 간경변, Werner syndrom 각종 암 AIDS 감염병, 말라리아, 변종바이러스(독감, 에볼라, 심근염)]]\n2022.02.17>>퇴행성관절염 치료법 찾았다…"셀레늄단백질 부족이 원인"\nSelenophosphate synthetase 1(SEPHS1) deficiency exacerbates osteoarthritis by dysregulating redox homeostasis. (improving by antioxidants supplementation(=ACDEK.ZnSe.polyphenols, MSM, NAC, SAMe) ==>increasing antioxidant enzymes (catalase, SOD2, Gpx1, Gpx3).==>ROS 소거와 GSH 양의 증가, GPx1, SOD1, CAT mRNA 발현량의 증가를 통해 산화 억제 효과> but aggrevated by oxidants and iron-overloading condition) --- such as secondary iron overloading(-asso. diseases ) -- induces progrssive cartilage destruction((whole-joint disease = involving cartilage, subchondral boe, synovial tissues))\n==퇴행성관절염의 원인으로 지목되고 있는 연골세포 노화의 원인이 밝혀졌다.\n서울대는 생명과학부 김진홍·이병재 교수 연구팀이 지난 9일 셀레늄 대사작용에 의한 관절보호 효능을 규명하고 이에 기반한 퇴행성관절염의 치료전략에 대한 실마리를 제시한 논문을 국제 학술지 '네이처 커뮤니케이션'에 게재했다고 17일 밝혔다.\n퇴행성관절염은 관절을 많이 사용함에 따라 연골이 닳아 없어지는 질병으로 나이가 들면서 유병률이 증가한다. 연골의 퇴행으로 인해 관절을 움직일 때마다 통증, 움직임의 제한 등이 동반되기 때문에 환자의 삶의 질이 크게 떨어진다. 퇴행성관절염 환자는 세계적으로 60세 이상 인구 29.5%에 달하며, 인구의 고령화에 따라 환자의 수가 계속 증가할 것으로 예상된다.\n퇴행성관절염의 근본적 치료제는 전무한 상황이다. 현재로서는 퇴행된 연골을 인공관절로 치환하는 인공관절치환술이 최선의 방법이지만 이 역시 근본적인 해결책은 되지 못하고 있다. 따라서 퇴행성관절염의 발병 기전 연구를 통한 새로운 치료전략의 발굴이 필요하다.\n최근 국내 연구팀이 셀레늄 대사의 항산화 개념을 연골조직에 적용해 연골세포의 노화를 막고 퇴행성관절염을 완화하는 연구성과를 거두었다.\n퇴행성관절염은 연골세포 내 산화환원 항상성이 깨지면서 나타나는 세포노화가 원인으로 알려져 있다. 연구팀은 연골세포 내 산화환원 항상성을 유지하는 조절자로서 셀레늄 대사 효소 SEPHS1(셀레늄인산 합성효소1)을 규명했다.\n퇴행성관절염 연골세포에서 SEPHS1의 발현이 감소하면서 항산화 기능을 가진 셀레늄단백질의 발현이 현저히 줄어들었고, 그 결과 DNA 손상과 세포노화 현상을 동반하면서 퇴행성관절염이 진행되는 것이 관찰되었다. 이러한 병리학적 현상이 항산화제 투여를 통해 사라지는 것을 분자생물학적 수준에서뿐만 아니라 퇴행성관절염 동물모델을 이용한 조직학적, 행동학적 수준에서까지 확인했다. 연골세포 노화를 막을 수 있는 조절자 SEPHS1을 이용한 퇴행성관절염 치료에의 길을 최초로 제시했다.\n이번 연구는 항산화 기능이 제시되었던 셀레늄 대사과정과 퇴행성관절염 간의 인과관계를 밝힌 최초의 연구다. SEPHS1의 감소 현상이 노화나 물리적 충격 등의 스트레스를 받은 연골세포의 노화 원인이라는 것을 밝히기도 했다. 셀레늄의 식이와 체내 셀레늄 대사 모두가 관절의 건강을 보존하는 데 중요하다는 것을 제시하였다. 셀레늄 식이를 통한 퇴행성관절염 치료전략은 치료제나 수술에 비해 환자에게 진입 장벽이 낮기 때문에 미래에 다양한 계층의 수요를 만족할 수 있을 것으로 기대된다.\n===[[셀레늄 부족시는 셀레늄 보충이 중요 : 이 때 혈중농도의 안전 영역은 암환자의 경우 50이내, 만성질환자들은 30이내가 적절하다고 여겨짐]] ......브라질너트 한 알(무게=약5그램)당 77ug 함유(즉 하루 보통 3알<200ug >, 최대 5알<400ug > 정도 필요) :: 미국 농무부 보고에 따르면 대표적인 셀레늄 함유 식품인 굴과 참치 100g 당 셀레늄 함량을 분석한 결과 각각 77.0㎍, 90.6㎍이 들어있었지만, 브라질너트의 셀레늄 함량은 굴, 참치의 약 20배 이상인 1817㎍인 것으로 나타났다. 브라질너트 100g에는 약 1817 마이크로그램(㎍)의 셀레늄이 들어있다면, 1kg당 18170ug 함유....5그램 한 알당 90 ug...따라서 정상인은 하루 2-3알이 적정...셀레늄 결핍이 있는 만성질환자는 4알, 셀레늄이 결핍된 암환자의 경우 5-6알이면 충분한데, 이는 마늘보다 무려 130배 많은 수치다.\n***<암환자가 아닌 경우에서는 대개 셀레늄 결핍에 비례하여 SEPHS1이 떨어지는 현상을 보이며, 이는 셀레늄 투여로 상승시킬 수 있음...즉, 상대적 셀레늄 결핍 상태라는 뜻> 이 모든 경우 (셀레늄 부족시) 외부에서의 셀레늄 투여는 SEPHS1 항산화시스템의 활성작용을 통해 정상세포의 세포분열-생존-성장에 보호작용을 촉진시킴......\n***이 기전은 셀레늄이 낮은 암환자에게서도 동일하게 적용이 가능한데, 셀레늄 보충시 암 치료에 매우 탁월한 효과를 기대할 수 있는 것으로 나타나고 있음 ---암 진단 받지 않은 사람들에게서 NK세포 활동성을 증가시켰음((200mcg/일 보충은 전립선 암 발생률을 50%, 폐암 발생률을 30%, 대장암 발생률을 54 % 줄였음))....암 환자에게서는 항암화학요법 결과 유발되는 신독성 및 골수 억제의 부�瓦育� 감소시켰음....비호 지킨 림프종 환자의 2차 감염률을 저하시켰음\n아연은 생명체에 필수적인 미량금속으로 주요 효소 및 전사인자를 포함하는 300여 종 이상 단백질의 zinc finger motif에 결합 후, 보조인자(cofactor)로 작용하여 DNA복제, 유전자발현, 단백질합성 및 구조 유지, 면역반응 조절 등의 생명활동에 관여한다. 따라서 세포 내 아연항상성(zinc homeostasis) 유지는 세포생명 유지에 가장 기본적인 요건중 하나가 된다. 세포는 이를 위해서 Zip (아연 특이적 importer), ZnT (아연 특이적 exporter), metallothionein (MT: 아연결합단백질), metal regulatory transcription factor-1 (MTF-1: 아연이온 센싱단백질)을 유기적으로 상호 조절하여 세포 내 적정 아연이온 농도를 유지하게 된다.\n흥미로운 것은 ZIP, ZnT, MTs, MTF-1 단백질 발현이 주위 환경 변화에 따라 조절될 뿐 아니라 여러 가지 감염증및 만성질환과 관련되어 변화된다는 점으로 이는 아연이 숙주의 면역기능 유지, 조절에도 필수적 임을 시사한다. 아연결핍이 면역기능저하 (특히 노화에 따른) 및 자가면역질환 병인과 연결된다고 보고되어 왔으나 그 정확한 기전에 관해서는 알려진 바가 많지 않다.\n세포 내에서 생리적 활성을 나타내는 아연은 2가 이온 형태이며 특히 단백질 조절부위에 가역적으로 결합할 수 있는 bioavailable 아연이온이 생물학적 중요성을 갖는다. 최근 이들 아연이온이 면역세포 내 신호전달물질 및 이차전령물질로 작용할 수 있다는 연구결과가 보고되면서 관심을 모으고 있다.\n신경과학분야에서는 아연이온이 주요 신호전달물질로 이미 잘 알려져 있는데 다양한 세포 소기관으로부터 세포막채널을 통해 이동하여 아연의존적 단백질의 기능을 조절하고, 신경세포는 아연 분비를 통하여 시냅스 communication을 하게 된다.\n아연이온 연구에 중요한 전환점은 주요 신호전달 이온인 칼슘이온과 교차반응이 최소화된 아연이온 특이적 프로브가 개발된 것이다. 이를 활용하여 면역반응 중 아연이온의 농도, 위치, 이동양상을 실시간 모니터링 할 수 있는 기술 구현이 가능해지게 되었다.\n최근 비만세포, 수지상세포 (dendritic cells), T 세포 면역반응 중 세포 내 아연이온의 역할을 규명한 연구가 다수 보고되면서 아연이온이 면역학계의 주목을 받기 시작하고 있는데, 흥미로운 점은 면역반응 중 세포 내 아연이온의 변화와 작용이 세포의 종류에 따라 다른 양상을 보인다는 사실이다.\n==Role of zinc ions in allergic reactions of mast cells 비만세포(mast cells)내에 다량의 아연 (2.1μg/106 cells) 이 존재한다는 것은 오래 전부터 알려져 왔으나 그 역할에 대해서는 알려진 바가 많지 않았다. Hirano 연구팀은 비만세포에 TPEN(아연이온 특이적 chelator)을 처리하여 아연이온을 인위적으로 감소시켰을 때, 히스타민, 지질매개물질들의 분비가 억제되고 염증성 사이토카인 생산이 감소됨을 보고하였다. 또한 이러한 억제기전은 ZnSO4을 첨가하면 회복시킬 수 있음을 in vitro 및 in vivo모델을 통해 증명하고 있다.\n비만세포의 Fcεreceptor I (FcεRI)을 자극하면 수 분내에 형질내세망 (ER)이 주로 위치한 perinuclear area 영역으로부터 다량의 아연이온 방출되어 세포 내 농도가 증가되는데 이를 zinc wave라 명명하였다(Yamasaki et al2007). 다양한 신호전달 단백질 KO 마우스의 골수유래비만 세포 (BMMCs)를 이용하여 zinc wave가 IP3R-dependent칼슘방출에 필수적인 Lyn–Syk–SLP76–PLCγ2 경로 의존적이고 또한 MAPK/ERK 활성화에 의존적인 현상임이 증명하고 있다. 비만세포 내 증가된 아연이온은 히스타민 등이 함유된 과립이 원형질막으로 translocation되는 과정에 관여하여 탈과립을 유도하고 이를 통하여 즉시형과민반응에 중요한 역할을 하게 된다.\n아연이온은 비만세포의 지연형 알레르기 반응에 주된 역할을 하는 염증성 사이토카인 생산에도 관여하는데 이 과정에는 ZnT5이 필수적인 역할을 한다(Nishida et al. 2009).\n비만세포의 골지체에서 과량 발현하는 ZnT5는 FcεRI자극에 의하여 그 발현이 증가하므로 기능적 중요성이 예상되어 왔으나 정확한 기전에 대하여는 알려지지 않았다. FcεRI 자극 후 PKCβI이 원형질막으로 translocation되고 NF-κB활성화를 유도하여 IL-6, TNF-α이 생산되는데 이 과정에 서 골지체를 경유하는 PKCβI의 C1A Zn finger-like motif에 아연이온이 결합하는 것이 필수적이다. 세포질 내 아연이온이 골지체로 적절히 이동되지 못한 (실제로 ZnT5-/-BMMCs에서 세포질 내 아연이온의 농도는 유의적으로 증가됨) ZnT5-/- BMMCs의 Zn-free PKCβI는 DAG와 결합이 방해되어 원형질막으로의 이동이 억제되고 결과적으로 NFκB 활성이 저하된다.\n비만세포 내 아연이온은 비록 그 기전은 다르지만 즉시형 과민반응과 지연형알레르기 반응을 모두 조절하는 중요한 인자임을 밝히고 있다.\n==Role of zinc ions in dendritic cell maturation\nTLR4의 agonist인 LPS로 골수유래 수지상세포(BMDC)를 6시간 동안 자극하면 세포 내 아연이온 농도가 유의적으로 감소되는데 이는 수지상 세포의 성숙과정, 즉 MCH Class II와 CD86의 발현 증가와 직접적인 관계가 있음이 보고되었다. 흥미로운 점은 TPEN을 처리하여 인위적으로 세포 내 아연이온을 고갈시킬 경우 별도의 TLR 자극 없이도 성숙 수지상세포를 유도할 수 있다는 점으로 이는 아연이온의 기능적 중요성을 강조하고 있다. (Kitamura et al. 2006)\nLPS 자극 후 MyD88 의존적 그리고 TRIF의존적 경로가 개시되는데 TRIF 의존적 신호전달계를 통해서만 아연이온 특이적 exporter들의 mRNA 발현 증가와 importer(특히 Zip6)들의 mRNA 발현 감소가 유도되며 그 결과 수지상세포 내 아연이온이 유의적으로 감소된다.\n아연이온은 원형질막에 발현한 MHC Class II의 endocytosis과정에 관여하는 동시에 MHC Class II 소포(vesicle)가 perinuclear region에서 세포막 쪽으로 이동하여 발현되는 과정을 억제하게 된다. 이는 LPS 자극 후 감소된 세포 내 아연이온이 수지상세포의 성숙과정 중 가장 큰 특징인 MHC Class II 발현 증가에 필수적인 역할을 할 수 있음을 제시하고 있다.\n실제로 BMDC에 Zip6를 과발현시켜 자극에 의하여 유도된 아연이온 감소를 억제하면 성숙 수지상세포로의 분화가 방해되고, 그 결과 CD4 T 세포 자극능력도 소실하게 된다.\n상기 in vitro 실험계에서 관찰된 아연이온의 효과는 LPS를 투여한 마우스 실험을 통하여도 모두 확인되어 아연항상성 변화가 면역반응을 조절할 수 있는 하나의 주요 기전이 될 수 있음을 시사해준다.\n==Role of zinc ions in modulation of TCR signaling\nT세포에서도 자극을 통하여 유도된 아연이온 유입이 T 세포수용체 (TCR) 신호전달계를 조절한다는 연구결과가 최근 보고되었다. (Yu M et al. 2011). Superantigen-loaded 수지상세포가 CD4 T 세포와 접촉하여 TCR 신호전달계가 개시되면 세포질 내 아연이온의 농도가 빠르게 증가하는데, 이는 세포소기관내에 저장된 아연 유래가 아니라 세포배양액내에 존재하는 세포 외 아연 유래임이 확인되었다. siRNA실험을 통하여 세포막에 주로 발현하는 Zip6가 TCR자극 유래 아연이온 증가에 직접적으로 관여하고 Zip6활성화를 통하여 세포 외부 아연이 빠르게 세포내부로 유입됨을 밝혔다.\n흥미로운 점은 증가된 아연이온이 면역시냅스의 바로 아랫부분인 subsynpatic 영역에 집중적 되고 있다는 점인데, 이부분은 초기 TCR 자극 신호전달계에 관련된 단백질들이 대거 분포하고 있는 곳으로 증가된 아연이온이 TCR 신호전달계를 조절할 수 있을 것이라는 가설을 제안하게 해주었다.\n실제 아연이온이 Lck recruitment 및 활성화 조절에 관여하여 초기 TCR 신호전달계를 제어할 가능성은 이미 몇 가지 생화학적 모델을 통해서 제안되어왔다. 실제로 본 연구에서 고농도 아연이온을 포함한 세포배양액에서 자극된 T 세포의 경우 Zap70 인산화가 유의적으로 증가되었고 TCR자극매개 칼슘유입도 더 긴 시간 동안 유지되었다. 하지만 그 기전은 기존에 제시된 모델과는 다른 SHP-1(SH2domain-containing protein tyrosine phosphatase 1) 매개에 의한 것임을 제안하고 있다. 자극으로 증가된 아연이온은 Lck recruitment에는 직접적인 변화를 주지 않았으며 오히려 TCR 신호전달계의 negative regulator인 SHP-1recruitment를 억제해 줌으로서 TCR자극을 촉진시켜 주는 역할을 하였다. 이러한 일련의 기전을 통하여 증가된 시냅스하부의 아연이온은 TCR 복합체에서의 자극신호증폭을 촉진하게 된다. 그 결과 T 세포의 자극 역치(threshold)가 떨어져서 suboptimal stimuli에서도 T 세포면역반응이 개시되고 세포분열이 증가함이 사람 및 TCR Tg mouse T 세포에서 증명되었다.\n>>아연에 면역 조절기능 있다' ==세포내 농도변화가 면역세포 활성화 조절, 日 연구팀\n굴이나 장어 등 식품에 다량 함유돼 있는 아연에 면역을 조절하는 기능이 있는 것으로 나타났다.\n일본 리켄과 오사카대 연구팀은 세계적 과학잡지인 '네이처 이뮤놀로지' 인터넷판 6일자에 발표한 연구논문에서 아연이 면역반응에서 정보전달물질로서 작용하고 있는 것으로 확인했다고 밝혔다. 따라서 세포내 아연농도를 인위적으로 조절하면 병원균 등으로부터 몸을 보호하는 메커니즘에 관여하는 면역응답을 조절할 수 있을 전망이다.\n아연은 몸에 필수 불가결한 미량의 금속 일종으로, 결핍되면 면역부전과 미각장애, 성장장애 등 이상을 초래하는 것으로 알려져 왔다. 하지만 칼슘과 마찬가지로 아연의 농도변화가 세포내 신호 전달에 관여하고 있음이 알려지기는 이번이 처음이다.\n체내에서는 '수지상세포'라는 면역세포가 한번 침입한 병원균 등 이물질의 단편을 축적해 두고, 같은 종류의 이물질을 발견하면 성숙·활성화되어 이물질을 공격하는 T세포에 병원균 등의 특징과 단편을 가르쳐 주고 공격적으로 만든다.\n연구팀은 수지상세포의 센서 일부인 TLR(Toll-like receptor)이 자극을 받은 후 수상세포가 성숙·활성화되는 과정에서 세포내 아연농도를 형광표식을 사용해 조사했다.\n그 결과, 수지상세포가 성숙함에 따라 세포내 아연농도는 감소한 것으로 확인됐다. 또 세포내 아연농도를 일부러 낮췄더니, TLR 자극을 주지 않아도 수지상세포가 활성화되고 T세포도 공격적으로 바뀌었다.\n아울러 이번 연구에서는 아연농도를 조절하는 데 수상세포 내에서 아연을 운반하는 역할을 하는 '아연 트랜스포터'가 관여하고 있는 사실도 확인됐다.\n○ 세포가 매개하는 면역은 항원이나 보조제가 관여하는 면역반응이 아니고 대식세포, 자연세포독성 세포(NK), 항원-특정 세포독성 T-백혈구가 관여하며 이들은 항원에 대항하여 여러 가지 사이토카인을 방출한다. ....면역반응은 두 가지로 나눌 수 있다. 하나는 체액면역으로 체액에서의 면역기능이고 다른 하나는 체포면역으로 면역기능이 세포와 관련된 것으로 CD4세포 혹은 T-세포가 여러 병균에 대해 방어기능을 제공하는 것이다.\n○ 세포면역은 신체를 아래와 같은 방법으로 방어한다.\n(1)항원-특정적 세포독성 T-백혈구로 바이러스-감염 세포들, 세포내 박테리아, 암세포들과 같은 외부 항원의 세포사멸을 유도한다\n(2)대식세포와 자연세포독성 세포를 활성화하여 세포내 병균들을 파괴하고 (3)세포들을 자극하여 여러 가지 사이토카인을 분비하게 하여 선천성 및 후천성 면역반응에 관여하는 타 세포들의 기능에 영향을 미친다.\n===NK세포활성 =카레(커큐민), 레스베라트롤, 인삼, 마늘, 생강, 아슈와간다, 제니스테인, 버섯 ====\n>>200709뿌리채소-견과류-발효식품 왜 좋을까...면역세포 강화에 탁월한 3가지 식품군\n전파 속도가 6배나 빨라진 변이형 코로나19바이러스가 등장하고, 식중독 사고가 끊이지 않는 요즘. 각종 병원균으로부터 우리 몸을 지키려면 개인위생에 철저히 하면서 면역력 강화에 힘써야 한다. 특히 여름철에는 에어컨 등으로 실내외 온도차가 크고 습도가 높아서 체온 변화가 급격하게 이뤄지다 보니, 면역력이 떨어지기 쉽다.\n면역력을 높이려면, 몸속 면역세포들이 활발하게 활동할 수 있도록 돕는 에너지원이 풍부해야 한다. 우리가 먹는 식품 중에는 몸속 면역세포를 강화하고 활성화시키는 데 탁월한 식품이 있다. 대표적인 3가지 식품군을 알아본다.\n◇마늘, 생강, 강황 등 뿌리채소\n면역력 강화에 도움되는 식품을 추리면 꼭 등장하는 식품이 있다. 바로 마늘과 생강, 그리고 강황이다. 실제로 이들은 여러 연구를 통해 면역력 강화에 도움을 준다는 사실이 입증됐다. 농촌진흥청과 한국영양학회는 면역력을 높이는 식품으로 마늘과 생강, 강황, 버섯을 꼽기도 했다. 마늘과 생강, 강황에 함유된 항박테리아 복합체인 황화물질 우리 몸속 면역세포인 대식세포·T세포·B세포 생성을 증가시키고 활동을 촉진한다. 또 강황 속 커큐민은 면역세포의 단백질 수치를 증가시키는 데 도움을 준다.\n◇호박씨, 아몬드, 잣 등 견과류\n아몬드와 잣, 호박씨 등 견과류에는 아연이 풍부한데, 아연은 면역세포 성장을 가속화시키는 역할을 한다.\n견과류가 건강에 좋다는 사실은 누구나 다 알고 있다. 대부분 몸에 좋은 기름이라고 해서 혈관이나 혈액 건강에 효과적이라고 알고 있다. 견과류는 면역세포를 깨우는 데 중요한 역할을 하는 아연이 함유돼 있어 면역력 증진에 효과적이다. 특히 호박씨와 아몬드, 잣은 아연이 풍부하다. 아연은 대식세포·T세포·B세포·NK세포 등 면역세포의 성장을 가속화시키는 기능을 한다.\n◇청국장, 김치, 요거트 등 발효식품\n김치 유산균은 우리 몸의 면역계를 총괄하는 백혈구 수를 높이는데 효과적이다.\n우리 몸에 있는 면역세포 중 약 70% 이상이 장(腸) 점막에 분포돼 있다. 장 건강을 지키는 게 우리 몸의 면역력을 높이는 지름길이다. 청국장과 김치 등 발효식품에는 유산균이 풍부한데, 유산균은 면역 기능을 하는 T림프구와 B림프구를 자극해 이들의 활동력을 강화한다. 특히 김치 유산균은 면역 시스템을 총괄하는 백혈구 수를 높이는 데 탁월하다. 국내에서 발표된 김치 유산균 연구를 보면, 면역력이 크게 떨어진 생쥐에게 김치 유산균을 추출해 투여한 결과, 유산균을 먹지 않은 생쥐에 비해 백혈구 수가 빠르게 증가한 것으로 나타났다.\n>>210822>>전 국민 백신 맞아도 집단면역 어려워...‘부스터샷’ vs ‘위드 코로나’\n==화이자·AZ 백신 접종 3개월 후 효과↓전 국민 접종해도 집단면역 불가능, 당국 고위험군에 대한 ‘부스터샷’과 ‘위드 코로나’ 검토 중\n신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 델타 변이 확산으로 2차 접종 3개월 내에 백신 효과가 약화된다는 연구 결과가 나왔는데, 집단면역이 어렵고, 코로나 종식은 불가능하다는 비관적인 의견이 나오고 있다. 정말 ‘위드(With) 코로나’ 전략이 불가피해진 것일까?\n◇ 화이자·AZ 백신 접종 3개월 후 효과↓\n로이터통신에 따르면 영국 옥스퍼드 대학교 연구진은 300만 건 이상의 코와 목 검사 결과를 분석한 뒤 화이자와 아스트라제네카(AZ) 백신 효과가 2차 접종 후 3개월 내에 약화되어, 연구 결과 2차 접종 3개월 뒤 화이자 백신의 코로나19 예방 효과는 75%, 아스트라제네카 백신은 61%로 나타났다. 이는 2차 접종 2주 뒤 예방 효과인 85%, 68%에서 각각 10%, 7%가 떨어진 결과이다.\n이러한 효과 감소는 특히 35세 이상의 연령층에서 두드러졌으며, 또한 돌파 감염자와 코로나19에 감염된 백신 미접종자가 비슷한 규모의 바이러스 부하(Viral load)를 갖고 있다고 밝혔는데, 연구 공동 저자인 코엔 파우웰스는 “바이러스 부하가 많다는 것은 집단면역이 어렵다는 것을 뜻한다”며 이러한 결과는 “백신이 중증·사망 예방에는 효과적이지만 전염 예방에는 덜 효과적이라는 것을 의미한다”고 말했다.\n◇ 인구 114% 접종해야 집단면역 가능…\n중앙방역대책본부의 발표에 따르면 지난 1주일 동안 국내 감염자의 86.9%가 주요 변이에 의해 감염되었으며, 이 중 85.3%는 델타 변이에 감염으로서 최근 확진 사례의 70% 이상이 델타 변이에 의해 발생한다는 것을 의미한다.\n문제는 델타 변이의 전파력이 기존 코로나바이러스보다 훨씬 크기 때문에 백신의 예방 효과도 떨어뜨린다는 것, 미국 질병통제예방센터(CDC)의 분석에 따르면 기존 바이러스의 기초 감염재생산지수(R)는 약 2.5인 반면 델타 변이는 5 이상, 즉 델타 변이 감염자 1명은 5명 이상의 사람들에게 바이러스를 전염시킨다는 것이다. 델타 변이의 전파력과 그로 인해 약화되는 백신의 예방 효과를 염두에 두었을 때, 인구의 114%가 백신을 접종해야 코로나19를 종식시킬 수 있다,. 즉, 전 국민이 백신을 맞아도 집단면역은 불가능하다는 결론이다.\n◇ 고위험군에 대한 ‘부스터샷’ 검토 중\n방역당국은 전 국민 접종이 어느 정도 완료되는 4분기에 코로나19 고위험군을 대상으로 추가 접종(부스터샷)을 추진하는 방안을 검토하고 있다. 고위험군에서 델타 변이로 인해 백신 효과가 크게 감소하는 것으로 나타나기 때문이다. CDC는 코로나19 바이러스의 주요종이 델타 변이로 바뀌며 미국 요양원 및 장기 요양 시설 거주자들의 코로나19 백신 효과가 74.7%에서 53.1%까지 떨어졌다고 밝혔다. 중앙방역대책본부 본부장 본부장은 “해당 사례의 돌파감염률은 예상보다 높은 수준”이라며 “기저질환이 있는 요양병원 고령층 환자 등 고위험군은 추가 접종할 필요가 있다”고 말했다.◇ 전 국민 ‘부스터샷’ vs ‘위드 코로나’…어떤 전략으로?\n코로나19와의 싸움이 장기전으로 접어들며 사람들은 바이러스 종식에 대한 불신이 생겼다. 그렇다면 고위험군만 부스터샷을 맞고 코로나와 함께 살아야 하는 ‘위드 코로나’ 전략을 선택해야 할까? 아니면 전 국민이 결국에는 부스터샷을 맞아야 할까?\n화이자사의 2021년 2분기 수익 보고서에 따르면 부스터샷을 맞으면 델타 변이에 대한 항체가 18~55세 사이에서는 5배, 65~85세 사이에서는 11배 증가한다. 부스터샷을 맞으면 항체 역가가 높아지고, 효과도 더 오래 지속되는 것은 부정할 수 없는 팩트이다. 그러나 전 국민에게 부스터샷이 필수인지에 대한 논의는 진행 중이다.\n네이처(Nature)지와의 인터뷰를 통해 웨일코넬 의과대학의 감염병 역학자 라이스 자말 아부-라다드 박사는 건강한 접종 완료자에게 부스터샷을 제공하는 이점은 미미하다고 주장한다. 아부-라다드 박사는 “중증 질병으로부터 이미 보호를 받고 있는 사람들을 위해 자원을 낭비하는 것은 옳지 않다”며 “현재로서는 부스터샷이 건강한 사람에게도 필요하다는 증거가 없다”고 말했다. 한편 정부는 전 국민의 70% 이상이 백신 1차 접종을 마치는 9월 말 10월 초에는 ‘위드 코로나’로 방역전략을 전환할 수도 있다고 밝혔다. 코로나19 사태가 장기화하면서 사회·경제적 활동 제한으로 인해 발생한 피해를 줄일 필요가 있어 보인다.\n>>210813 비타민K 먹으면 심혈관 질환 위험 낮아진다\n비타민K는 혈액 응고에 필수적인 비타민이다. 비타민K의 K는 이 비타민과 혈액 응고의 관계를 규명한 덴마크 학자가 덴마크어로 응고라는 뜻의 ‘Koagulation’의 첫 자에서 따왔다고 한다.\n최근 발표된 연구에 따르면 녹채류와 계란에 풍부한 비타민K 섭취가 죽상경화성 심혈관질환(ASCVD, Atherosclerotic cardiovascular disease)으로 인한 특정 종류의 심혈관 질환 위험을 낮춘다.\n에디스코완대학교 영양학 연구소의 Nicola P. Bondonno 박사 연구팀은 평균 나이 56세의 덴마크인 53,372명의 자료를 분석하여 비타민K와 죽상경화성 심혈관질환 사이의 연관성을 조사했다. 연구팀은 조사 대상자들의 비타민K1과 비타민K2의 섭취량은 설문을 통해 추정했고 이들 중 8,726명의 죽상경화성 심혈관질환 환자가 발생해 추적조사를 진행했다.\n연구 결과, 비타민K1 섭취량이 가장 많은 사람은 섭취량이 가장 적은 사람에 비해 죽상경화성 심혈관질환 때문에 입원할 위험이 21%, 비타민K2의 경우에는 14%가 감소했다. 비타민K 섭취량이 증가하면 죽상동맥경화증으로 인한 모든 유형의 심혈관질환과 특히 말초동맥질환 위험이 34% 낮아지는 것으로 나타났다. Bondonno 박사는 “더 많은 연구가 필요하겠지만 이번 연구의 데이터는 비타민K가 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하는 것이 칼슘 축적으로부터 동맥을 보호할 수 있음을 시사한다”고 말했다.\n한편, 비타민K가 풍부한 식품으로는 케일, 시금치, 상추, 근대, 순무, 브로콜리, 양배추 등의 녹색 채소와 달걀, 생선 육류 등이 있다.\n이번 연구는 7일(현지시간) 학술지 Journal of the American Heart Association에 게재되었다.\n.>>210825 ‘감염자’, mRNA 백신 접종하면 몸에 ‘이런 반응’이?\n==mRNA 백신, 1차 접종보다 2차 접종 후 부작용 심해\n존스홉킨스대 “감염자, 1차 접종 후 부작용 4.59배↑”___듀크-NUS의대 “사스 생존자, 백신 접종 시 슈퍼 항체 생성”\n신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 확산하고 있는 가운데 mRNA(메신저 리보핵산) 백신 1차 접종 후 부작용이 심하게 나타났다면 코로나19에 이미 감염됐던 사람일 수 있다는 주장이 나왔다.\n◇ 1차 접종 vs 2차 접종 부작용\n화이자나 모더나와 같은 mRNA 백신은 2차 접종 이후 부작용이 더 심하게 나타나는 것으로 알려져 있다. 1차와 2차 접종에 동일한 내용물을 주입하는데 어떻게 부작용 정도에 차이가 있을 수 있을까? 첫 번째 접종은 단순히 우리 몸의 면역체계를 준비시키는 역할을 하는 반면 두 번째 접종은 면역형성이 적극적으로 이루어지게 만들기 때문이다.\n존스홉킨스 대학의 전염병 전문가 다이앤 그리핀 박사는 2차 접종을 “그저 1차 접종 과정을 증폭시킨 것”이라고 설명했다. 예방 접종 시 흔히 나타나는 이상 반응으로는 주사 부위 팔 통증, 홍조, 부어 오름 등의 국소 부작용이 있으며, 오한, 피로감, 근육통, 관절통, 두통, 발열 등의 전신 부작용이 있다.\n==mRNA 백신 1차 접종 후 부작용이 심하게 나타났다면 코로나19에 이미 감염됐던 사람일 수 있다는 주장이 나왔다\n◇ 1차 접종 후 부작용이 심했다면?...“감염됐던 사람일 수 있어”\n일반적으로 2차 접종 때 부작용이 더 심한 것으로 알려진 mRNA 백신이 1차 접종 때 더 아팠다면 코로나19에 이미 감염됐던 사람일 수 있다. 코로나19에 걸렸던 사람은 이미 1차를 접종한 것처럼 항체가 생성되어 있기 때문에 이후 백신을 맞게 되면 2차를 맞은 것과 같은 면역반응이 일어난다. 다시 말해, 1차 접종이 부스터 효과를 나타내기 때문에 부작용이 더 심하게 나타난다는 것이다. 미국 존스홉킨스 대학 연구팀에 따르면 코로나19에 걸렸던 사람은 1차 접종 이후 부작용을 겪을 가능성이 4.59배 높으며 피로나 두통, 발열 등 증상도 더 심했다. 그러나 2차 접종 이후 부작용은 거의 나타나지 않았다\n.◇ 사스 생존자, 코로나19 백신 맞으면 슈퍼 항체 생성\n중증급성호흡기증후군(SARS)은 2002년 겨울 중국에서 발생한 호흡기 감염증이다. 사스를 일으키는 코로나바이러스와 비슷하다는 이유로 코로나19를 일으키는 바이러스를 SARS-CoV-2라고 명명했다.\n듀크-싱가포르국립대학교(NUS) 의과대학 연구팀은 사스를 앓았던 환자가 코로나19 백신 접종을 받은 뒤 모든 코로나바이러스를 무력화할 수 있는 중화항체를 생성했다고 밝혔다.\n연구진은 mRNA 백신을 2차까지 접종한 8명의 사스 생존자에게서 중화항체를 확보했다. 국제학술지 ‘뉴잉글랜드저널오브메디슨(NEJM)’에 게재된 연구 결과에 따르면 이러한 슈퍼 항체는 알려진 코로나19 주요 변이뿐 아니라 사람에 감염시킬 수 있는 박쥐와 천산갑에서 발견되는 유사 코로나바이러스(사르베코바이러스)까지 무력화시킬 수 있다.\n연구진은 이 항체가 앞으로 확산될 수 있는 코로나바이러스에 대한 면역력까지 제공할 가능성이 크다며 차세대 백신 개발에 더 가까워졌다고 발표했다.\n>>20827 AZ 백신은 2차가 수월한데, 화이자는 왜 2차가 더 아플까\n==AZ 백신 전달체 아데노 벡터에 대한 면역 반응\n현재 국내에서 접종 중인 4가지를 백신을 제조 방법에 따라 나누면, AZ·얀센은 ‘아데노 바이러스 벡터 백신’ 화이자·모더나는 ‘mRNA 백신’이다.\n두 종류 백신은 모두 코로나19 바이러스 자체를 넣은 것이 아니다.\nAZ·얀센 백신은 아데노 바이러스 껍데기(벡터)에 '코로나19 스파이크 단백질'의 유전자를 넣어서 주입하여 우리 몸 세포에서 항원를 만들도록 유도, 이에 대한 항체가 생성되게 하며,....화이자·모더나는 우리 몸에서 스스로 항원 단백질을 만들게 하는 ‘설계도’인 스파이크단백질 합성관련부분의 mRNA를 ‘지질나노입자(Lipid Nano Particle)’에 싸서 우리 몸에 주입하여 스파이크단백질항원이 만들어지도록 유도, 결국 이에 대한 항체가 생기도록 유도한다. ....AZ·얀센 백신의 전달체는 ‘아데노 바이러스 벡터’이고, 화이자·모더나 백신의 전달체는 ‘지질나노입자’라고 생각하면 된다.\nAZ·얀센 백신의 이상반응은 대부분 이 ‘전달체’에 의한 것으로 설명된다.\n"아데노 바이러스 벡터의 경우에는 병원성이 없는 껍데기이긴 하지만, 우리 몸에 처음 노출이 되면 근육통·피로·두통 같은 면역 반응이 세게 나타날 수 있다”.\n다행인 것은 2차 접종 때는 아데노 바이러스에 대한 항체가 생겨 면역 반응이 덜하다는 점이다. 그래서 AZ 백신 1차 접종과는 달리, 2차 접종 때는 수월하게 넘어가는 사람이 많다. 같은 원리로 과거 동일한 아데노 바이러스에 노출이 있었던 경우 1차 접종 시에도 증상이 경할 수 있다. 젊은 층보다 고령층에서 AZ백신 이상 반응이 덜한 것도 아데노 바이러스 노출 경험 때문으로 추정한다.\n==mRNA 1차 접종 때 생긴 코로나 항체로 2차 접종 시 이상 반응\nmRNA백신은 왜 1차는 괜찮고 2차 접종 때 더 아플까? mRNA백신은 일종의 ‘설계도’를 넣어주는 것이다. mRNA 설계도가 우리 몸에 들어가면 스스로 코로나 스파이크 단백질을 만들고, 그것이 항원이 되서 우리 몸에서 항체를 만들어낸다.\n"1차 접종 때는 그냥 ‘설계도’만 주입하는 것이라서 면역 반응이 크게 안 나타난다. mRNA는 불안정한 물질이라 지질나노입자에 싸서 주입되는데, 전달체인 지질나노입자에 이상 반응을 일으킬 수 있지만, 아데노 바이러스 벡터에 비하면 미미한 수준이다.".\n코로나 스파이크 단백질 설계도만 주입하다보니 1차 접종 때 이상 반응이 AZ·얀센 백신보다 덜하다. 그러나 2차 접종 때 이상 반응 심해지는 이유는 1차 접종 때 만들어진 코로나 19 항체 때문이다.\n“화이자·모더나 백신은 3~4주 뒤에 두번째 접종을 하면, 첫 접종 때 만들어진 코로나19 스파이크 단백질에 대한 항체가 발동해 면역 반응이 나타나게 된다”.\n이런 이유로 최근 코로나19에 감염된 적이 있는 사람은 감염된 적이 없는 사람에 비해 화이자 1차 접종 때 백신 이상 반응을 심하게 겪을 가능성이 약 4.6배 높다는 연구 결과가 미국 존스홉킨스대학에서 나온 바 있다. 코로나19 자연 감염으로 항체가 생긴 상황에서 mRNA백신 접종을 했기 때문에 이상 반응이 나타난 것이다.\n중증 이상반응의 경우 AZ·얀센은 아데노 바이러스 벡터의 영향으로 추정되는 혈소판감소성혈전증이, mRNA 백신의 경우 심근염·심낭염 등의 발생에 대한 보고가 있으며 급성 알레르기 쇼크인 아나필락시스는 모든 종류의 백신에서 발생할 수 있다.\n"어떤 백신이든 이상 반응이 나타날 수 있지만, 어떤 경우에도 백신 접종으로 인한 이득이 부작용의 위험보다 훨씬 높다는 것이 전문가들의 공통된 의견이다."\n>>210825 심장동계 ..'공황장애'? '심장질환'?.."1년간 공황발작 증세를 경험하는 비율은 30%"\n매일 걷던 동네 골목길에서, 자주 가던 식당에서 갑자기 죽을 것 같은 엄청난 불안감이 엄습한다면, 제대로 된 생활을 이어갈 수 없을 것이다. 공황장애를 겪는 사람들의 이야기다.\n매년 공황장애로 고통받는 인구가 증가하고 있다. 연예인들이 공황장애로 활동을 중단한다는 뉴스가 더는 낯설지 않은 것처럼, 공황장애로 고생하는 사람은 많다.\n현대인의 마음을 아프게 하는 공황장애는 어떤 질환일까. 공황장애의 여러 원인, 공황장애와 심장질환의 차이점, 공황장애 치료법과 예방법을 알아보자.\n'공황장애(Panic disorder)'는 예상치 못한 상황에서 '공황발작(Panic attack)' 증상이 나타나면서 다음에 또 이러한 상황이 발생하면 어떡하나 하는 '예기불안(Anticipatory anxiety)' 증상을 함께 보이는 정신질환으러서, 공황발작 증상은 다양하다... 심장박동 증가, 발한, 떨림, 숨 가쁜 느낌, 흉부 통증, 오한 혹은 화끈거림, 현기증, 두려움 등.....일반 인구집단에서 1년간 공황발작 증세를 경험하는 비율은 30%나 되지만, 30% 모두가 공황장애로 진단받는 것은 아니다.\n공황발작 증세가 반복적으로 발행하게 되면, 필연적으로 예기불안이 생기게 되는데, 예기불안 증상이 심해 일상생활에 지장을 줄 때 공황장애로 진단하게 된다.\n공황발작은 불안한 상태뿐만 아니라, 안정 상태에서도 나타날 수 있다.\n1. 가슴이 심하게 두근거림, 심장박동이 빨라짐 2. 땀을 흘림 3. 몸의 떨림 또는 흔들거림 4. 숨이 막히는 또는 숨이 답답한 느낌 5. 질식감 6. 흉통 또는 흉부 불쾌감 7. 오심 또는 복부 불쾌감 8. 현기증 9. 오한 또는 열감 10. 지각이상(둔하거나 따끔거리는 느낌) 11. 비현실감 또는 이인증(자신으로부터 분리된 듯한 느낌) 12. 통제력을 잃거나 미칠 것 같은 느낌 13. 죽을 것 같은 두려움위의 증상 중 4가지 이상이 나타나면서, 추가적인 공황발작에 대한 지속적 두려움과 공황발작을 피하기 위한 행동 등이 1개월 이상 이어질 때 공황장애라고 진단하게 된다.\n◇ 공황장애가 발생하는 원인은?\n현재까지 연구결과는 공황장애에 정신적·환경적 요인보다 생물학적 요인이 더 크게 작용한다고 보고 있다.\n-- 유전적인 요소, 뇌신경계 중 변연계(예기불안과 관련)와 전두엽(회피, 공포 행동과 관련), 세로토닌계의 불균형 등을 주로 연구하고 있는데, 이 부분에서 공황장애의 많은 원인이 밝혀지고 있다..\n--공황장애의 위험인자는 다음과 같다. 성격적인 기질로 부정적 감정을 경험하는 경향, 불안에 대한 과민성, 소아기 때의 이별불안이나 학대 그리고 흡연 등이 위험인자로 거론된다.\n◇ 어떨 때 공황증상이 잘 발생하는지?\n공황증상은 스트레스가 증가하는 시기에 잘 발생한다. 스트레스는 정신적인 것일 수도, 신체적인 것일 수도 있다. 먼저, 정신적 스트레스로는 부모님 또는 배우자와의 갈등, 가족의 죽음이나 질병, 가족 이외의 사람들과의 문제, 경제적 문제, 직무 스트레스 등이 있다. 신체적 스트레스로는 질병, 과로로 인한 피로, 술이나 약물의 과다한 사용, 수면 부족, 다이어트로 인한 저혈당 등이 있다. 아울러 과로로 인한 피로나 과도한 음주 다음 날 컨디션 저하가 있을 때 공황증상을 많이 겪는 것이 관찰된다.\n◇ 가슴 통증이 있는데, 공황장애일까? 심장질환일까?\n성인의 심장은 보통 1분에 60~100회 펌프질을 규칙적으로 반복하고 있다. 그런데 심장박동에 문제가 생겨 맥박이 지나치게 빠르거나 반대로 너무 느린 불규칙한 경우를 '부정맥'이라고 하는데, 일반적으로 100회 이상 빠르게 뛰면 빈맥, 60회 이상 느리게 뛰는 경우를 서맥이라고 한다.\n부정맥 증상으로는 가슴 두근거림, 어지러움, 호흡곤란, 흉통, 피로감 등이 있으나 간헐적인 호흡곤란과 함께 흉통, 식은땀 등의 증상이 나타난다면 공황장애를 의심해볼 수 있다.\n부정맥으로 인해 심리적인 불안이 찾아오면서 공황장애 증상이 시작되기도 한다. 반대로, 공황장애라 생각했는데 부정맥인 경우도 있기때문애, 가슴 통증이 발생하면 먼저 심장순환기내과를 찾아 정확한 상담 및 진료를 받아봐야 한다. 그후레도 별다른 차도가 보이지 않으면, 정신건강의학과에서 치료받는 것을 권한다.\n◇ 공황장애, 꼭 치료해야 하나.\n공황장애 증상을 초기에 약물로 충분히 조절하지 않으면, '또 공황발작 증세가 나타나면 어떡하나' 하는 생각이 강화됨으로써 가슴이 두근거리는 행동인 뛰기, 계단 오르기 등을 피하게 되거나 호흡곤란이 일어날 것 같은 장소를 회피하게 되어. 일상생활에 큰 불편감을 초래하게 되는 것이기에, 부정적 생각이 강화되기 전에 정신건강의학과에 방문해 조기에 치료받는 것이 좋다. 잘못된 생각은 한번 굳어지면 다시 고치기가 쉽지 않을 뿐 아니라, 공황장애는 정신과적 질환 중에서 치료 성공률이 아주 높은 질환이기도 하다.\n◇ 공황장애, 어떻게 치료하나?\n약물 치료와 비약물 치료인 인지 교정을 위한 정신과 전문의와의 상담을 병행한다.\n약물 복용으로, 공황발작 증세는 효과적으로 감소하지만, 한 번 발생한 예기 불안은 쉽게 교정되지 않기 때문이다. 약물 치료는 통상적으로 10개월~1년 정도 받는 것이 재발률이 가장 낮다고 알려져 있다.\n◇ 불안감을 줄이기 위해, 일상생활에서 실천할 수 있는 것은?\n공황발작 증세는 급격한 불안감이 수 분 이내에 일어났다가 수십 분 이내에 저절로 사라진다. 공황발작이 정점을 찍는 시간은 30분이 채 안 된다는 특성이 있지만 막연한 불안감, 가슴 두근거림 등이 장시간 지속된다면 '불안증'일 가능성이 높다.\n약물치료와 복식호흡/점진적 근육이완 훈련 등을 병행하면 불안을 조절할 수 있다. 평소에 시도할 수 있는 방법들로는 1. 공황증상을 유발할 수 있는 술, 카페인 등 줄이기 2. 규칙적으로 유산소 운동하기 3. 불안은 없애는 것이 아니라, 조절하면서 함께 지내야 한다는 인식의 전환 4. 공황발작으로 사망에 이른 경우는 없다는 확신 하기5. 평소에 명상 및 이완 요법 연습하기 등이며, 마지막으로, 불안은 정상적인 반응이라는 것을 강조하고 싶다. 단지, 불안이 과할 때 문제가 되는 것이기에, 불안을 없애는 것은 목표가 될 수 없고, 어느 정도의 불안을 건강한 자세로 받아들이고, 조절하는 것을 목표로 하는 것이 바람직 하다.\n[알레르기 기왕력자의 코로나 백신 접종에 대하여]\n◇ 알레르기가 있어도 코로나 백신 접종 가능한가?"\n==일반적으로 음식 알레르기 등 경한 알레르기가 있는 경우 예방접종 금기는 아니나, (예전에) 백신 구성물질에 함유된 성분때문이라 여겨지는 바, 아나필락시스와 같은 중증의 알레르기 반응 발생 이력이 있는 경우, 또는 1차 접종에서 아나필락시스 반응이 나타난 경우 접종 금기이다. 다른 심각한 알레르기 반응의 병력이 있는 경우 의사와 상의가 필요하다.\n----화이자·모더나 등 mRNA 백신의 경우 폴리에틸렌 글리콜(PEG·Polyethylene Glycol) 성분에 중증 알레르기 반응 발생 이력이 있는 경우 접종 금기대상에 포함된다. PEG는 약물, 대장내시경용 장 준비제품(장세척제), 기침시럽, 화장품, 피부 및 수술에 사용되는 의료제품, 치약, 렌즈-콘텐트렌즈 솔루션 등의 제품에서 발견된다.\n----아스트라제네카와 얀센 백신의 경우 폴리소르베이트(Polysorbate) 성분에 중증 알레르기 반응 발생 이력이 있는 경우 접종 금기대상에 포함된다. 이 성분은 계면활성제로, 거품을 나게 하는 성분들을 일컫는다. 따라서 우리가 주로 사용하는 샴푸, 세제, 치약 등의 생활용품을 만들 때 주로 이용된다.\n:::: PEG와 Polysorbate는 구조적으로 밀접하게 관련되어 있어 교차과민 반응을 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다.\n◇ 디클로페낙(디크놀) 주사 알레르기 있으면 코로나 백신 못 맞는다는 말인가?\n디크놀 주사는 디클로페낙(Diclofenac) 성분이다. 이 주사에 알레르기가 있을 경우 mRNA 백신에 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 높다. 이것은 PEG 성분이 디클로페낙 주사에 포함되어 있기 때문이다.\n디클로페낙(Diclofenac)은 소염진통제로, 제형에 따라 관절염 등에 장기간 사용되기도 하고, 외상이나 수술 등으로 인한 염증과 통증의 치료에 단기간 동안 사용될 수도 있다.\n디크놀주사 외에도 PEG 성분이 함유되어 있는 제품들은 내시경용 장청결제·변비약, 주사제 안정화제 등에 함유되어 있어 디클로페낙 진통주사제, 대장내시경 전 설사약, 수면내시경 수면주사제 등에 알레르기가 있는 경우 PEG 성분에 알레르기가 있는 것인지 확인해봐야 한다.\n만약 코로나 예방접종 대상이 화이자 또는 모더나로 나왔을 경우, 이 부분은 담당 보건소 혹은 질병관리청에 문의해보는 것이 좋다.\n.◇ 소염제 부작용이 있는 사람이 코로나 백신 맞아도 되나\n== 제품에 따라 다르다.\n비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs·Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs)에 알레르기가 있는 경우 코로나백신 예방접종의 일반적 금기는 아니다. 권고사항에 ‘NSAIDs 부작용이 있어 코로나 백신을 못 맞는다’라고 하는 사항은 나와있지 않기 때문인데, 이러한 경우엔 코로나 백신을 접종해도 된다. 나머지 자세한 것은 주사 맞기 전 문진표 작성하면서 의사와 상담하면 도움이 될 것이다.\n◇ 눈 알레르기(가려움)가 있고, 어렸을 때 일본뇌염 주사 맞고 열이 확 오른 적이 있어 그 이후 예방접종을 거의 해본 적이 없다, 코로나 백신 맞아도 될까?\n== 눈에 알레르기가 있다고 코로나 백신을 못 맞는 것은 아니다.\n만약 코로나 백신 접종 후 열감으로 알레르기 증상이 나타나게 되면 냉찜질과 인공눈물을 사용해보고 이후에도 호전이 되지 않는다면 항히스타민 점안액, 비만세포안정 점안액 등을 사용하면 된다.\n더불어 코로나 백신 접종은 의사 진료 후 접종 여부를 결정하기 때문에 진료 시 일본뇌염 백신을 접종 받았을 때 발열 증상이 있었다고 설명하고 접종하면 된다.\n[당뇨인이 먹어도 되는 달콤한 간식 5가지]\n---쌉싸름한 맛이 매력적인 다크 초콜릿은 적당히 먹으면 달콤함을 만족시키는 건강한 간식이 될 수 있다. 다크 초콜릿은 탄수화물 함량이 낮고 식물성 화합물의 일종인 플라보노이드가 풍부해 인슐린 저항성을 예방해준다. 단, 카카오 함량이 적어도 70% 이상인 것으로 선택하고 한 번에 28g 이상 섭취하지 않도록 유의해야 한다. 다크 초콜릿을 식전에 먹으면 식욕을 억제해 폭식을 예방하는 데도 효과적이다.\n---배는 혈당지수(GI)가 낮은 대표적인 과일 중 하나로, 식이섬유와 수분 함량이 높아 변비에도 좋고 정장작용을 돕는다. 특히 섬유질이 풍부해 혈류 내 당 흡수를 늦춰주어 식후 혈당치를 안정화해준다. 미국임상영양학저널(The American Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 연구에 따르면, 신선한 배를 섭취하면 당뇨병 환자의 혈당 조절을 개선하는 효과적인 전략이 될 수 있다고 보고하고 있다. 배는 그냥 먹어도 맛있고 얇게 썰어 구우면 더 달콤하게 즐길 수 있다. 단, 당뇨 환자의 경우 과일은 하루에 한두 번 정도만, 100~200g 정도 일일권장량을 지켜서 섭취하는 것이 좋다.\n---사과에는 폴리페놀이 풍부하게 들어 있어 췌장 내 베타 세포의 조직 손상을 예방해주는 효과가 있다. 베타 세포는 우리 몸에서 인슐린을 생성하고 저장 및 분비하는 기능을 하며, 특히 제2형 당뇨병이 있는 사람의 경우 베타 세포가 많이 손상된다. 2019년, 국제SCI학술지인 ‘Nutrients’에서 발표한 연구에서는 쌀을 먹기 전에 사과를 먹으면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 사실을 발견했다. Healthline에서는 사과에 시나몬 가루를 살짝 뿌려 먹거나, 건강한 지방 섭취를 위해 땅콩버터와 함께 먹는 방법을 추천한다.항산화제와 폴리페놀이 풍부한 포도는 당뇨병과 관련된 합병증을 예방하는 데 도움을 준다\n---포도 역시 사과나 배처럼 섬유질이 풍부한 과일 중 하나로, 특히 포도의 껍질과 씨에 풍부한 레스베라트롤 성분은 인슐린 민감도를 증가 시켜 포도당 사용 능력을 향상해주어 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 준다. 또한 적포도에는 항산화제와 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 산화스트레스를 줄여주고 당뇨병과 관련된 합병증을 예방하는 데 도움을 준다.\n---그릭 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부한 음식으로, 200g의 그릭 요거트에는 약 20g의 단백질이 들어 있다. 풍부한 단백질 섭취는 식욕을 조절해주고, 면역체계와 신경, 체액 균형에 중요한 역할을 한다. 또한 그릭 요거트 속 프로바이오틱스는 혈당 수치 조절을 향상해준다. 영양학전문학술지 'Advances in Nutrition'에 실린 연구에서는 비타민 D와 생균제가 강화된 요구르트를 매일 섭취하면 제2형 당뇨병 환자들에게 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 발표했다. 그릭 요거트를 고를 때는 설탕이 들어 있지 않은 것이어야 하며, 앞서 소개한 사과나 배, 포도 등을 함께 곁들여 먹는 것이 가장 좋다.\n>>210901 [근지방증,Myosteatosis를 차단하기]...근육량만 중요할까? ‘질 좋은 근육’을 사수하라\n40대가 넘어가면서부터 우리 몸의 근육량과 근력은 점점 줄어든다. 그런데 단순히 근육만 줄어드는 게 아니라 내장 지방이 증가하면 신체활동 저하나 근력 위축, 대사성 질환이 생길 위험이 높아져 주의가 필요하다....나이가 들면서 근육량과 근력은 자연스럽게 감소한다\n==근육 자리를 호시탐탐 노린다, ‘지방’의 역습\n젊었을 때는 살이 찌면 지방이 근육 조직 사이에 축적되어 운동을 조금만 해도 쉽게 산화해 에너지 생산에 쓰여 지방량을 감소시킬 수 있다. 그러나 나이가 들면 지방이 ‘근육 세포’ 안에 쌓이기 때문에 없애기가 매우 어렵다. 나이가 들수록 살을 빼기가 더 힘든 것이 바로 이런 이유에서다.\n비만을 방치하면 노화로 인해 근육이 줄어든 자리에 지방이 채워지게 되고, 이는 더 심한 비만으로 이어져 ‘근감소성 비만’을 유발한다.\n근감소성 비만은 비만이나 근감소증이 단독으로 있는 경우보다 노년기에 보행 장애 등 신체 장애 발생 위험이 증가하기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다. 한 연구에서는 근감소성 비만을 가진 60세 이상 남녀에게서 신체장애가 나타날 위험도가 각각 8배와 11배 높다고 발표하기도 했다.\n간에 지방이 쌓이는 지방간처럼 근육에 지방이 축적되는 현상을 ‘근지방증(Myosteatosis)’이라 한다. 근육의 지방화가 많이 진행될수록 근육의 질은 저하될 수밖에 없다.\n이러한 근육의 질이 대사 건강을 좌우한다는 서울아산병원 건강의학과(내분비내과분과)의 연구 결과가 미국비만학회가 발간하는 국제학술지인 ‘Obesity’에 게재되었다.\n서울아산병원 건강의학과(내분비내과분과) 김홍규 교수팀은 건강검진 수검자 2만 명의 복부 CT 영상을 분석했다. 그 결과 고혈압이나 당뇨병 등 대사성질환 없이 건강한 사람과 그렇지 못한 사람을 비교했을 때 근육량은 큰 차이가 없었으나, 대사적으로 건강한 사람에게서 질 좋은 근육이 현저히 많다는 사실을 발견했다.\n근육은 혈당을 조절하는 인슐린에 반응해 혈당을 흡수하고 소모하는 역할을 하는데, 근육의 질이 저하되면 인슐린에 대한 반응도 감소해 혈당 흡수와 사용 능력이 떨어진다. 이로 인해 인슐린 저항성 및 당뇨병 등이 유발될 수 있어 근육의 질을 높게 유지하는 것이 중요하다.\n연구 책임자인 김홍규 교수는 “나이가 들면 자연스레 근육 지방화가 늘어 근육의 질이 떨어질 수밖에 없다. 비만한 사람은 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 체지방이 효과적으로 줄고 질 좋은 근육을 늘릴 수 있다. 마른 사람이 걷기 등 유산소 운동만 하는 경우도 많은데 질 좋은 근육을 늘려야 안전한 유산소 운동도 가능하므로 하체와 복근을 강화하는 근력 운동을 꾸준히 해야 한다”고 설명했다.\n근감소성 비만을 예방하기 위해서는 충분한 단백질 섭취가 중요하다. 단백질이 많이 함유된 식품으로는 콩류, 견과류, 쇠고기, 닭고기 등이 있으며 일반 성인의 1일 단백질 섭취 권장량은 체중 1kg당 0.8g 정도나, 노인의 경우 1~1.2g으로 충분히 먹어야 한다.\n운동은 달리기나 조깅과 같은 유산소 운동과 팔굽혀펴기, 계단을 오르는 등의 저항성 운동을 꾸준히 병행하는 것이 좋다.\n이 밖에도 우유, 과일 및 해조류를 충분히 섭취하고 칼슘이나 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 D 등을 보충할 수 있는 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법이다.\n@@Lotus Seed =연자육(연꽃씨앗 : 하루3-6그램)....^^^효능>.염증[구내염에도 좋다..소화불량증/만성설사/장염 개선], 신장성부종 개선, 암, 피부질환, 수면장애/동계 완화, .^^^함유성분> : 식이섬유, 탄수화물, 단백질, 비타민BCAE, MgKNa등과 함께 피토케미칼등을 함유(항염, 항산화효과).... ^^^5가지 건강상 잇점>>==소화력향상((식이섬유 풍부/식욕조절))=체중조절 보조 가속화..장, 간 및 신장 해독. 노폐물 제거작용 촉진강화///==심장강화 : 마그네슘 및 엽산 풍부, 산소 및 영양소 순환공급 호전 = 혐심증 개선, ///==항노화효과(주름 제거/개선) : L-isoaspartyl methyltransferase 가 [손상된 단백질을 수복/ 재건 및 유지 + 콜라겐 합성 증진함으로써 피부의 질과 주름을 개선] = 항노화 작용을 중개///==우울, 불안증 감소 + 야간수면의 양과 질 증진 ((isoquinoline alkaloids의 작용으로, 근육이완 촉진 + 혈관확장 = 우울/불안 감소를 가져옴 ///==당뇨병관리 보조(인슐린 반응 개선)\n>>2021.09.07 바이러스 감염이 자가면역질환을 일으킬까\n자가면역질환은 면역계가 자신의 조직을 공격해 생기는 병이다. 예를 들어 제1형 당뇨병은 췌장의 베타세포가 면역세포 공격으로 파괴돼 인슐린을 분비하지 못하게 된 상태로, 외부에서 인슐린을 주사하는 요법이 개발되기 전에는 치명적인 질병이었다. 반면 암은 면역계가 내부 반란자(암세포)를 제압하지 못해 생기는 병이다.\n이처럼 면역의 관점에서는 대척점에 있지만 둘은 비슷한 점이 많다. 먼저 이름으로, 특정한 병을 가리키는 게 아니라 공통 특징을 갖는 병을 아우른다. 암 종류는 100가지를 훌쩍 넘고 자가면역질환 목록도 계속 늘고 있어 현재 80가지가 넘는다. 특정 종류에서 잘 듣는 소위 ‘기적의 약’을 개발해도 암이나 자가면역질환이 정복되는 건 아니라는 말이다.\n발병 요인이 다양한 것도 비슷하다. 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용한다. 환경적 요인은 운동이나 식단 등 생활 습관과 환경 오염이나 병원체 감염 등 외부 요인으로 이뤄져 있다. 노력하면 발병 위험성을 낮출 수는 있지만 자유로울 수는 없다는 의미다.\n○ 암과 비슷한 점과 다른 점\n물론 차이점도 있다. 자가면역질환은 여성의 발병률이 남성의 4배에 이른다. 물론 이는 전체적인 경향으로 개별 종류마다 비율이 다르다. 예를 들어 건선은 남녀 차이가 없고 하시모토갑상샘염(기능저하증)은 거의 여성이다. 반면 암은 남성의 발병률이 1.3배인 정도다. 아무튼 평균적으로 여성이 남성보다 면역력이 높은 게 이런 경향의 배경이다. 다만 자가면역질환의 여성 치우침을 설명하는 몇 가지 가설이 나와 있다.\n자가면역질환에서는 심리 영향이 크다는 것도 차이라고 볼 수 있다. 특히 스트레스와 수면 부족이 증상을 유발하거나 악화시키는 것으로 알려져 있다. 대표적인 예가 원형탈모로 극도의 스트레스가 원인의 하나다. 원형탈모는 면역세포가 모낭을 공격해 머리카락이 빠지는 자가면역질환이다. 가장 흔한 자가면역질환인 건선도 중증은 피부치료와 함께 심리치료를 병행해야 효과가 높다고 한다.\n선진국에서 암 발생률은 정체된 반면 자가면역질환은 여전히 증가세라는 것도 다른 점이다. 이는 자가면역질환 목록이 늘어난 결과일 수도 있지만, 심리 영향을 더 받는 게 원인일 수도 있다. 예를 들어 항핵항체라는 자가항체를 지닌(자가면역질환이 있거나 발병 위험성이 높다는 뜻이다) 미국인의 비율은 1990년 무렵 11%였지만 2012년에는 16%로 늘어났다. 특히 청소년의 증가세가 가파르다. 이 무렵 스마트폰이 대중화되면서(2007년 아이폰이 나왔다) 수면 부족과 SNS로 인한 스트레스 증가가 최소한 부분적인 원인일 것이다.\n수년 전 며칠째 겨드랑이가 가려워 하루는 확인해보니 몇 군데 홍반이 있었다. 아무래도 세균이나 진균 감염은 아닌 것 같아 피부과에 갔더니 의사가 건선이라며 상태가 나빠지면 바로 오라고 신신당부했다. 다행히 처방한 스테로이드 연고를 며칠 바르자 증상이 사라졌고 그 뒤 재발하지는 않았다. 그럼에도 일단 면역계가 오작동한 것이고 다른 자가면역질환에 걸릴 가능성도 커진 것 같아 안 그래도 건강염려증인데 걱정이 하나 더 늘었다.\n○ 세 가지 발병 메커니즘\n바이러스 감염이 자가면역질환을 유발하는 메커니즘 세 가지가 알려져 있다.\n위 왼쪽은 분자모방(molecular mimicry)으로 자가항원(노란색 삼각형)과 구조가 비슷한 항원(보라색 삼각형)을 지닌 바이러스를 항원제시세포(APC)가 먹고 분해해 항원을 내놓는다.\n이를 인식한 자가반응성T세포(autoreactive T cell)가 활성화되면서 바이러스뿐 아니라 자가항원을 지닌 세포까지 공격한다.\n위 오른쪽은 방관자 활성화(bystander activation)로 바이러스에 대항한 염증반응에서 파괴된 세포에서 나오는 자가항원을 항원제시세포가 먹고 표면에 내보내 방관자인 자가반응성T세포를 깨운다.\n아래는 항원결정기 확산(epitope spreading)으로 만성 바이러스 감염에 조직이 손상되면서 다양한 유형의 자가항원이 배출되고 그에 따른 여러 자가반응성T세포가 활성화된다.\n미국 과학월간지 ‘사이언티픽 아메리칸’ 9월호는 자가면역질환을 특집으로 다뤘다. 이 가운데 ‘자가면역성은 어떻게 시작하나’라는 글은 자가면역질환에 대해 우리가 여전히 잘 모르고 있음을 보여주고 있다. 예를 들어 기존 관점에 따르면 제1형 당뇨병에서 췌장은 오작동한 면역계에 억울하게 희생된 장기다. 그런데 최근 연구에 따르면 췌장의 베타세포가 염증유발물질을 분비해 면역세포를 끌어들이는 경우도 있는 것으로 밝혀졌다. 이 경우 오류를 일으킨 건 면역계가 아니라 표적 세포다. 실제 많은 자가면역질환이 표적 세포의 문제에서 출발한다고 한다.\n바이러스가 촉발하는 자가면역질환이 많다는 것도 뜻밖이었다. 지난 2015년 남미를 강타해 소두증 공포를 불러일으킨 지카바이러스 유행이 기억날 것이다. 당시 성인들 가운데 소수가 감염 후유증으로 길랭바레증후군을 앓는다는 게 알려져 화제가 됐다. 면역계가 신경계(뉴런의 축삭을 둘러싸고 있는 수초)를 공격해 염증과 마비가 일어나는 자가면역질환으로 심하면 호흡근육이 마비돼 목숨을 잃을 수도 있는 자가면역질환이다.\n지카바이러스가 자가면역을 유발하는 메커니즘으로 ‘분자모방’에서 비롯된 면역계의 착각이 제시됐다. 수초에 존재하는 자가항원과 구조가 비슷한 바이러스의 항원이 자가반응성T세포를 활성화해 바이러스뿐 아니라 수초까지 공격해 길랭바레증후군이 생겼다는 것이다. 과거 면역이론과는 달리 T세포 성숙 과정에서 자기 몸이 만드는 분자를 항원(자가항원)으로 하는 자가반응성T세포는 완전히 제거되지 않고 극소수가 남아있는 경우가 있다.\n당시 이런 얘기를 듣고 ‘참 운이 없는 경우’라고 생각했는데 알고 보니 이런 식으로 자가면역을 유발하는 바이러스가 한두 가지가 아니다. 이 가운데는 성인 대다수가 감염된 적이 있는 독감바이러스나 헤르페스바이러스가 포함돼 있다. 게다가 설사 분자모방이 일어나지 않더라도 바이러스 감염이 자가면역질환을 일으킬 수 있다는 사실이 최근 수년 사이 밝혀졌다.\n지난 2019년 국제학술지 ‘바이러스’에는 ‘바이러스와 자가면역성’이라는 제목의 리뷰가 실렸다. 카타르대 하디 야신 교수를 비롯한 저자들은 바이러스 감염이 자가면역질환을 유발하는 세 가지 메커니즘을 소개했다. 분자모방은 그 가운데 하나로 헤르페스바이러스로 인한 기질각막염, 콕삭키바이러스가 유발하는 당뇨병과 신근염이 입증된 예다.\n학술지 ‘사이언스’ 7월 30일자는 인슐린 발견 100주년을 맞아 제1형 당뇨병을 특집으로 다뤘다. 제1형 당뇨병은 면역계가 췌장의 베타세포를 파괴해 인슐린을 만들지 못하게 된 자가면역질환이다. 몇몇 바이러스 감염이 이 과정을 촉발한다는 증거가 있다. 사이언스 제공\n다음으로 ‘방관자 활성화’ 메커니즘이 있다. 바이러스 침투로 과도한 염증반응이 일어나 세포가 파괴될 때 나오는 자가항원을 항원제시세포가 먹고 표면에 내보낸다. 방관자였던 자가반응성T세포가 이를 인식해 활성화되면 이 자가항원을 지닌 정상 세포를 공격해 파괴한다. 해당 자가항원과 비슷한 분자를 지니지 않은 바이러스도 자가면역질환을 유발할 수 있는 이유다.\n끝으로 중증 자가면역질환을 유발할 수 있는 ‘항원결정기 확산’ 메커니즘이 있다. 만성 바이러스 감염으로 조직이 장기간 손상되면서 다양한 유형의 자가항원이 배출되고 그에 따른 여러 자가반응성T세포가 활성화되면서 광범위한 자가면역반응이 유발된다.\n○ 독감으로 기면증 생길 수도\n포스트모더니즘 소설의 걸작으로 평가되는 ‘캐치-22’를 쓴 조지프 헬러는 58세에 길랭바레증후군에 걸려 하마터면 죽을 뻔했다. 바이러스 감염이 원인일지도 모른다. 위키피디아 제공\n포스트모더니즘 소설의 걸작으로 평가되는 '캐치-22'를 쓴 조지프 헬러는 58세에 길랭바레증후군에 걸려 하마터면 죽을 뻔했다. 바이러스 감염이 원인일지도 모른다. 위키피디아 제공\n리뷰에서는 몇몇 바이러스를 예로 들고 있는데, 그 가운데 우리가 익숙한 독감바이러스와 헤르페스바이러스가 눈에 띈다. 독감바이러스는 호흡기뿐 아니라 다른 장기로도 흘러갈 수 있는데 드물게 췌장에 이르기도 한다. 침투한 바이러스가 증식하며 파괴된 베타세포가 많을수록 인슐린 분비량이 줄어든다. 실제 2009년 유행한 H1N1 바이러스 감염으로 제1형 당뇨병이 생긴 사례가 여럿 보고됐다.\n독감 감염 또는 백신 접종이 기면증을 유발할 수도 있다. 낮에 갑자기 졸음에 빠져드는 질환인 기면증이 자가면역질환이라는 게 뜻밖이겠지만, 면역계가 뇌 시상하부의 히포크레틴(분비)뉴런을 파괴한 결과다. 히포크레틴은 각성에 관여하는 단백질이다. 아직 자가항원을 밝히지는 못했지만, 바이러스 또는 (바이러스 조각으로 만든) 백신에 분자모방인 항원이 있는 것으로 보인다.\n헤르페스바이러스는 일단 감염하면 면역계 공격을 받아도 소탕되지 않고 인체에 잠복해 있다가 면역력이 떨어질 때 준동한다. 그런데 이때 면역계가 대응하는 과정에서 자가면역질환이 나타날 수 있다. 예를 들어 헤르페스바이러스의 일종인 엡스타인바바이러스에 감염되면 심각한 자가면역질환인 전신홍반루프스(낭창)가 유발될 수 있다. 류머티스관절염과 쇼그렌증후군(눈물과 침이 마르는 증상) 환자에서도 엡스타인바바이러스에 대한 비정상적인 면역반응이 관찰됐다.\n헤르페스단순바이러스는 성인 다수가 보유하고 있고 활성화해도 입술 등에 물집이 생기는 정도라 별 게 아니라고 생각할 수 있다. 그러나 눈에 침투하면 포진성기질각막염 같은 자가면역질환을 유발할 수 있다. 드물지만 뇌로 침투할 수도 있어 뇌염뿐 아니라 뉴런 손상으로 인한 다발성경화증 같은 심각한 자가면역질환을 일으킬 수도 있다는 연구 결과도 있다. 헤르페스바이러스의 경우 분자모방뿐 아니라 방관자 활성화 등의 메커니즘도 관여하는 것으로 보인다.\n○ 코로나19 후유증 보고 잇따라\n과도한 염증반응을 일으키는 신호분자인 종양괴사인자(TNF-α)를 없애는 항체약물인 인플릭시맴은 여러 자가면역질환 치료제로 쓰이고 있다. 최근 WHO는 인플릭시맴의 코로나19 치료제 가능성을 검토하겠다고 발표했다. 인플릭시맴이 TNF-α(위 양쪽)과 결합한 상태를 보여준다. 위키피디아 제공\n과도한 염증반응을 일으키는 신호분자인 종양괴사인자(TNF-알파)를 없애는 항체약물인 인플릭시맴은 여러 자가면역질환 치료제로 쓰이고 있다. 최근 WHO는 인플릭시맴의 코로나19 치료제 가능성을 검토하겠다고 발표했다. 인플릭시맴이 TNF-알파(위 양쪽)과 결합한 상태를 보여준다. 위키피디아 제공\n문득 코로나19의 후유증의 하나로 길랭바레증후군이 언급된 뉴스를 본 기억이 났다. 그렇다면 코로나19바이러스도 자가면역질환을 유발할 수 있을까. 지난 3월 학술지 ‘류머티스학 최신 견해’ 3월호에는 ‘코로나19와 자가면역질환’이라는 제목의 리뷰가 실렸다.\n이에 따르면 코로나19 중환자의 증상은 자가면역질환의 증상과 여러모로 비슷하다. 둘 다 여러 장기에 다양한 임상증상이 나타날 수 있고 면역계의 비정상적인 반응으로 장기가 손상될 수 있다. 실제 일부 코로나19 중환자에서는 자가면역반응이 일어났음을 시사하는 자가항체도 발견됐다.\n이러다 보니 자가면역질환 치료제가 중증 코로나19에 효과를 보인다는 보고가 잇따랐다. 최근 세계보건기구(WHO)는 기존 약물 세 가지에 대해 코로나19 치료제 가능성을 검토한다고 발표했다. 여기에는 말라리아 치료제 알테수네이트, 항암제 이매티닙(글리벡)과 함께 자가면역질환 치료제 인플릭시맵이 포함돼 있다.\n코로나19가 완치된 뒤에 후유증으로 자가면역질환이 나타나는 임상 사례가 속속 보고되고 있다. 앞서 언급한 길랭바레증후군을 비롯해 빈혈의 일종인 한랭응집소증, 자가면역용혈빈혈도 유발됐다. 심지어 전신홍반루프스가 생겼다는 논문도 나왔다. 저자들은 앞으로 더 많은 자가면역질환이 보고될 것이라고 내다봤다.\n>>210916 하루 7000보 이상 걷기의 효과 = 조기사망율 감소\n연구에 따르면 걷기는 체중 감량에 효과적일 뿐만 아니라 장수에도 도움이 된다. 그렇다면 하루에 얼마나 걷는 것이 좋을까? 최근 발표된 연구에 따르면 하루에 약 7,000보 이상을 걷는 사람은 조기에 사망할 위험이 감소한다\n미국 매사추세츠대학교 애머스트캠퍼스(University of Massachusetts-Amherst) 신체운동학(Kinesiology) 조교수 아만다 팔루치(Amanda Paluch) 교수 연구팀은 38~50세인 참가자 2,110명을 대상으로 걷는 양과 걷는 속도, 조기사망률의 연관성에 대한 연구를 진행했다.\n연구팀은 하루 걷는 양에 따라 크게 7,000보 미만으로 걷는 그룹, 7,000~9,999보를 걷는 그룹, 10,000보 이상 걷는 그룹으로 나눴다. 평균 10.8년 동안 추적한 결과, 참가자 중 72명이 사망했다.\n다변수 조정후 데이터를 분석한 후, 연구팀은 하루 7,000보 미만으로 걷는 사람과 비교했을 때 하루 7,000~9,999보를 걷는 사람은 조기에 사망할 위험이 72%, 하루 10,000보 이상으로 걷는 조기에 사망할 위험이 55% 감소했다고 밝혔다\n◇ 올바른 걷기 자세는?\n양손에 달걀을 쥐고 있다는 생각을 가지고 팔꿈치를 90도로 구부린 후 팔을 앞뒤로 많이 흔들며, 시선은 정면의 15도 위를 바라보는 것이 좋다.\n또한, 허리는 꼿꼿이 세우고, 보폭은 조금 넓게 하여 걸을 때 엉덩이 부분이 수축되는 것을 느껴야 한다. 발이 지면에 닿을 때에는 발뒤꿈치부터 닿게 한 후 발바닥, 앞꿈치 순으로 착지하는 것이 올바른 걷기 자세다.\n>>210916 ..커피'와 '낮잠'이 만나면? 커피 냅 효과\n커피의 강력한 각성 효과를 보지 못하는 사람들이 있다. 그렇다면 '커피 낮잠(Coffee naps)'을 시도해보면 어떨까. 말 그대로 커피를 마시고 바로 낮잠 자는 것이다. 미국 건강 정보 사이트 Lifehack은 커피 낮잠의 이점을 소개했다.'\n사람이 활동하는 동안 뇌에서는 아데노신이 축적된다. 아데노신은 중추신경을 억제하여 수면을 유도하고 피로를 느끼게 하는 물질이다. 잠을 자면 아데노신이 제거돼 피로가 풀린다.\n커피를 마시면 커피에 든 카페인이 아데노신 수용체에 아데노신 대신 결합해, 졸음이 달아나게 한다.그런데 낮잠만 자거나 커피만 마셨을 때보다, 커피를 마신 후 낮잠 자면 더 효과적으로 졸음을 물리칠 수 있다. 카페인의 각성효과가 커피를 마신 지 약 20분 후부터 나타나기 때문이다. 쪽잠을 통해서 아데노신 수치를 낮춰놓은 상태에서 카페인이 본격적으로 아데노신 수용체와 결합하면서 시너지 효과를 내는 것\n==.여러 연구에서 증명된 커피 낮잠의 효과\n임상신경생리학지(Clinical Neurophysiology)에 발표된 연구에 따르면, 일본 연구진은 커피 낮잠을 실시한 참가자들과 낮잠만 잔 참가자들에게 기억력 테스트를 시행했다. 그 결과, 커피를 마시고 잔 참가자의 테스트 점수가 더 높았다.\n정신생리학(Psychophysiology)저널에 발표된 또 다른 연구에서, 영국 연구진은 총 24명의 성인을 대상으로 실험했다. 이들을 밤에 잘 자지 못하고 커피만 마신 그룹, 15~20분 낮잠 잔 그룹, 디카페인 커피를 마신 그룹, 커피와 낮잠을 둘 다 실행한 그룹으로 나눠 운전 능력을 평가했다. 그 결과, 커피를 마시고 15분간 낮잠 잔 그룹이 다른 그룹보다 운전 시뮬레이션에서 실수를 덜 했다.\n최대한 효과 보려면반드시 커피를 마셔야 할 필요는 없다. 홍차, 탄산음료, 에너지 드링크 등 카페인이 든 음료는 무엇이든 괜찮다.단, 음료를 빨리 가능한 한 빨리 마셔야 한다. 1분 안에 다 마시면 더 좋다. 그 후 편안한 자세로 약 20분간 잠자면 된다. 이때 잠이 잘 오지 않아도 괜찮다. 커피를 마신 후 완전히 잠들지 않고 반쯤 잠든 참가자도 낮잠을 즐긴 참가자와 같은 효과를 봤다는 연구 결과가 있다.\n가장 중요한 점은 20분 이상 자면 안 된다는 것. 20분 이상 자면, 깊은 수면으로 넘어가 잠에서 깨기도 힘들고 깬 후에도 비몽사몽한 '수면 관성(Sleep inertia)' 상태가 이어질 수 있기 때문이다. 이를 막기 위해, 자기 전에는 알람을 꼭 맞추는 것이 좋다. 알람이 울리면 바로 일어나라. 뇌를 강타한 카페인 덕에 앞으로 몇 시간 동안 고된 일을 처리할 준비가 돼 있을 것이다.\n>>210810 힙업된 엉덩이와 건강을 동시에 챙길 수 있는 ‘중둔근’ 운동법 3가지\n중둔근은 신체 근육 중 큰 근육에 속하는 하체 근육이자 상반신과 하반신을 연결하는 코어 근육으로 엉덩이 근육은 허리 힘의 원천으로도 잘 알려져 있다.\n중둔근 운동은 힙업뿐만 아니라 건강 증진에도 좋다. 중둔근 운동이 필요한 이유는 중둔근 발달이 혈당조절, 기초대사량 증가, 골절 위험 방지 등의 여러 가지 이점을 가져다주기 때문이다. 근육은 신체기관 중 체내 포도당을 가장 많이 사용한다. 근육이 많으면 체내 잉여 포도당이 생기지 않아 혈당이 조절된다. 또한 근육량이 증가하면 기초대사량이 증가해 칼로리 소비량이 증가해 체중조절에 도움이 된다. 중둔근은 다른 부위에 비해 근육의 크기가 커서 중둔근 운동을 하면 더 효과적으로 혈당과 체중을 조절할 수 있다. 그리고 중둔근이 약하면 신체 균형을 잡는 능력이 떨어져 낙상사고 위험과 이로 인한 골절 위험이 높아진다. 운동을 통해 중둔근이 발달하면 몸의 균형을 잡기가 용이해져 결과적으로 골절 위험이 낮아진다.이번에 소개하는 루프 밴드를 이용한 중둔근 운동법은 보다 강한 자극을 줄 수 있어 효과적인 운동이 가능하다.\n1. Hip Abduction 운동 “10회 1세트 진행” ①루프밴드를 무릎 위 허벅지 부분에 낀다.②가슴을 펴고 바로 앉은 자세에서 발바닥을 마주 댄다.③무릎을 바깥으로 벌리며 루프밴드를 늘렸다가 천천히 돌아온다. 이때 발바닥으로 지그시 밀어내며 무릎을 천천히 벌린다.\n2. Side Up & Down 운동 “양쪽 각각 10회씩 1세트 진행” ①옆으로 누운 자세에서 다리를 뻗고 무릎 위에 루프밴드를 낀다.②골반이 흔들리지 않도록 복부에 힘을 주고 발끝을 길게 뻗어 올린다. 이때 골반이 뒤로 넘어가거나 흔들리지 않도록 주의한다.\n3. Clamshell 운동 “양쪽 각각 10회씩 1세트 진행” ①옆으로 누운 자세에서 무릎 위에 루프밴드를 낀다.②무릎을 앞으로 접어 어깨, 골반, 발뒤꿈치가 일직선으로 될 수 있도록 한다.③골반이 흔들리지 않도록 복부에 힘을 주고 무릎을 위로 든다. 이때 골반이 뒤로 넘어가거나 흔들리지 않도록 주의한다.\n>>210915 심장수술 후 껌 씹으면 좋은 이유\n심장 수술 후 껌을 씹는 것은 소화관 활성화를 돕는다는 연구 결과가 나왔다. 안전하고 간단한 치료법으로 껌을 씹은 환자들은 그렇지 않는 환자들보다 기분이 개선되고 잠재적으로 더 빠른 퇴원을 할 수 있다는 것. 최근 열린 미국 흉부외과 및 중환자 의학 연례 회의에서 발표된 내용이다.\n이번 연구를 이끈 펜실베니아주 크로체-체스터 의료센터 의사인 시리반 S 셍은 “그동안 심장 수술 환자에게 껌을 사용하는 것에 대한 연구가 없었다. 우리는 최초로 껌이 장 기능 회복을 가속화할 수 있다는 것을 발견했다”고 말했다.\n이 병원 연구팀은 응급하지 않는 개심술, 대동맥 판막 치환, 승모판막 수리와 치환술을 받은 환자들을 대상으로 했다. 한 그룹은 2017~2020년 심장 수술을 받은 뒤 무설탕 껌 치료 프로토콜에 참여한 341명의 환자들로 구성됐다. 다른 그룹은 2013~2016년 심장 수술을 받고 껌을 씹지 않은 496명으로 이뤄졌다.\n연구에 의하면 껌을 씹은 환자들 중 단 두 명(0.59%)에게 수술후장폐색증이 발견됐다. 껌 씹지 않은 그룹에서는 17명(3.43%)에게 같은 증세가 나타났다. 수술후장폐색증은 심장 수술 후 발생하는 흔한 합병증 중 하나로, 최대 5.5% 환자에게 발생한다고 셍은 설명했다. 증세는 복통, 팽만감, 메스꺼움, 구토, 변비를 유발하고 정상적인 식사를 하기 힘들게 만들 수 있다. 느린 회복과 장기 입원을 초래할 수 있어 환자의 신체적 정서적 재정적 부담이 증가한다.\n이 연구에 참여하지 않은 캐나다 위니펙의 세인트보니파스병원 라케시 아로라 박사는 “심장 수술에서 수술후장폐색증 발생이나 장 기능의 느린 회복은 지금까지 제대로 다뤄지지 않았다. 껌 씹기 같은 간단한 조치로 문제를 최소화할 수 있다는 점에서 상당히 흥미롭다”고 말했다. 그는 “심장수술을 받은 수백 명 가운데 인공호흡기를 떼어낸 뒤 껌을 씹은 사람들 중 장폐색증 환자는 100명 중 1명도 채 되지 않았다. 과거 평균에 비해 거의 5배나 줄어든 것”이라고 덧붙였다.\n이 같은 효과는 껌을 씹는 것으로 음식물이 들어오고 있다고 착각하게 만들어 장이 자극되면서 생기는 것으로 보인다. 이를 ‘샴 피딩’(sham feeding)이라고 하는데, 정상적인 음식 섭취를 모방하지만 음식이나 음료가 실제로 소화되거나 흡수되지 않는 과정을 가리킨다.\n연구팀에 의하면 심장 수술 후 껌을 씹는 것은 효과적이고 비용이 적게 드는 개입으로 수술 후 기분 개선을 돕는다. 기분이 좋아지면, 회복을 위해 더 노력하게 되고 궁극적으로 퇴원을 앞당길 수 있다. 셍은 “최소한의 위험과 비용이 극히 저렴하다는 점을 감안할 때, 심장 수술 이후 껌을 씹도록 하는 것은 새로운 치료 표준으로 고려돼야 한다”고 말했다.\n다음글 : GTX_CDB3.MSM NFkB_AP1.UBT\n이전글 : 크론병.속보_심뇌기능개선.롱코비드.NK세포


국민건강보험 블로그「건강천사」 :: '보건복지부' 태그의 글 목록 (2 Page)\n'보건복지부'에 해당되는 글 16건\n2011.10.21 [보건복지부소식] 2012년 복지는 Smart 한「맞춤형 복지」다 (2)\n2011.05.17 ADHD 어린이 정부가 치료한다\n2011.02.08 점점 쉬워지는 금연~!. 알고보면 더욱 쉽다. (10)\n2011. 10. 21. 17:40 제도/새소식\n[보건복지부소식] 2012년 복지는 Smart 한「맞춤형 복지」다\n※ 자세한 내용은 첨부 파일을 참고하세요\n진료내역 확인하고 선물도 받으세요!!! (0)\n'FTA'와 '국민건강보험'에 대한 바른 진실을 알려드립니다... (0)\n[보건복지부소식] 2012년 복지는 Smart 한「맞춤형 복지」다 (2)\n대전갑천 둘레길 라디엔티어링 건강걷기대회 개최(10.22) (7)\n[이벤트] 4대보험료 자동이체 신청하면 경품이 와르르~~ (6)\n[보건복지부소식] 약값 깎아 국민부담 줄인다 (0)\nTAG 2012년 보건복지부예산, 2012년 복지정책, 보건복지부, 복지예산\nGrain Cleaning Equipment 2011.11.22 11:57 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n저도 요즘 매일 매일 운동하고 있네요^^ 체력이 국력이지요~~\non this site 2012.05.05 02:23 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n2011. 5. 17. 20:15 제도/새소식\nADHD 어린이 정부가 치료한다\n보건복지부(장관 진수희)는 ‘101가지 서민희망찾기’ 프로젝트를 추진한다. 서민생활 구석구석까지 다가가는 생활밀착형 복지로 정책개선을 강화하겠다는 의도에서다.\n보건복지부가 추진 중인 “문제행동아동 조기개입서비스”는 ADHD(주의력결핍과다행동장애) 등 문제행동 아동의 조기 발견 및 전문치료를 통해 정상적 성장을 지원하기 위한 사회서비스이다.\n[관련기사 : 메트로 5.3일자]\n국민건강보험공단 2011년도 직원 채용 알림 (1)\nTAG ADHA, 건강, 과다행동장애, 보건복지부, 주의력결핍, 진수희\n2011. 5. 17. 20:10 제도/새소식\n2011. 2. 8. 06:40 건강/생활\n점점 쉬워지는 금연~!. 알고보면 더욱 쉽다.\n한국금연운동협의회에 따르면 매년 초 흡연자의 55%가 금연을 시도하지만 대부분의 경우 실패한 것으\n로 나타났다고 밝힌 바 있다. 금연 실패의 가장 큰 이유는 금연동기가 불분명하고 뚜렷하지 않기 때문인\n것으로 조사됐다. 특히 금연이 건강에 미치는 효과와 관련해 “35세에 금연하면 8년, 55세에 금연하면 5\n년, 65세에 금연해도 3년을 더 살 수 있다” 고 밝혔다.\n금연, 그 오랜 역사의 고리를 끊어야 할 때\n금연의 역사는 꽤나 오래전부터 시작 되었다. 1962년 영국 왕립의대 위원회가 담배가 유해한 물질을 함유하고 있어 다양한 질병을 유발시킬 수 있다는 보고서를 발표한 후 1964년 1월 11일 미국의 루터 테리 공중보건국장은 곧바로 대규모 연구에 착수해 흡연이 폐암, 만성기관지염, 심장병 및 온갖 암의 원인이 된다는 결론을 내렸다. 바로 이때부터가 금연에 대한 심각성을 이해하고 시작한 시점이라고 볼 수 있겠다.\n이처럼 긴 역사를 자랑하는 금연이 그 끝을 보지 못하고 현재까지 온 이유는 중독현상 때문이다. 국내에서도 처음 금연 운동을 할 때는 흡연자의 건강을 위해 금연을 주장했지만 점차 주변의 간접흡연에 대한 해로움이 부각되면서 금연운동도 새로운 양상으로 바뀌기 시작했다.\n결국 흡연자는 자신의 건강은 물론 가족과 같은 주변사람들의 건강에도 악영향을 끼친다는 사실에 주목해야 할 것이다.\n의학계 만성질병의 일환인 ‘생활습관병’ 으로 규정\n담배를 쉽게 끊지 못하는 데는 여러 가지 이유가 있지만 그중 가장 대표적인 것은 ‘ 니코틴 중독 ’ 때문이다. 우리 뇌의 니코틴 수용체에 결합한 니코틴은 쾌감을 불러일으키는 도파민을 분출시켜 흡연자를 잠시나마 기쁨과 쾌감 등의 정신적 충만감에 빠져들게 하고 이런 과정이 반복되며 그 중독성에서 쉽게 벗어날 수 없기 때문이다.\n니코틴 중독이 심한 경우는 체내에 니코틴이 공급되지 않게 되면 불안, 초조, 손떨림, 우울함, 가슴이 두근거리는 등의 금단증상이 나타나게 되고 이 증상을 참지 못해 금연시도자 중 70~80%가 다시 담배를 찾게 된다는 것이다.\n특히 아침에 눈을 뜨자마자 담배부터 찾는 사람의 경우 니코틴 의존도가 상당히 높다는 것을 의미하며, 이는 잠자는 동안 혈중 니코틴 농도가 낮아지기 때문에 더욱 피우고 싶은 욕구가 간절해진다.\n하지만 아침에 처음 피우는 담배는 심혈관계통과 신경계통이 더욱 민감하게 반응하기 때문에 혈압상승, 심박동의 항진, 신경자극, 위산분비 증가, 혈관 벽의 손상을 유발해 동맥경화와 뇌졸중을 일으킬 수 있다. 따라서 최근 의학계에서는 흡연을 단순한 습관이 아닌 당뇨병과 같이 지속적인 관리가 필요한 만성적인 질병의 일환인 ‘ 생활습관병 ’ 으로 정의되고 있다.\n뚜렷한 계획과 주변의 도움 받아야\n국립암센터 금연클리닉에 따르면 본인의 의지만으로 금연을 시도했을 때 1년 후 금연에 성공할 확률은 겨우 3~5%에 지나지 않는다.\n역으로 말하면 주변의 도움이 절실하다는 것이다. 그렇다면 어떻게 도움을 받을 수 있을까? 이 또한 궁금할 것이다.\n첫 번째는 가족의 도움을 받아야 한다. 용인에 사는 이기선씨(38)는 여유로운 주말, 춥기는 하지만 날씨가 좋아 가족들과 함께 근처의 공원을 찾았다. 여유롭게 산책을 즐기던 중 갑자기 떠오른 담배 생각에 무심코 담배를 꺼내 물었다. 바로 그때 자신의 첫째 딸이 자신의 앞을 가로막더니 손가락으로 담배를 피우는 시늉을 하더라는 것이다.\n갑자기 머리가 멍해지는 느낌을 받은 이기선씨는 울지도 웃지도 못하는 상황에 빠져 금연을 결심했다. 자녀의 행동에 자극을 받아 금연을 결심 했지만, 가족의 도움을 받는 것도 좋은 방법 중 하나이다.\n두 번째는 자신이 사는 주거지역의 가까운 보건소의 금연클리닉을 이용하는 것이다. 금연을 원하시는 분이라면 누구나 보건소에서 운영하는 보건소금연클리닉을 통해 도움을 받을 수 있다. 흡연과 관련한 간단한 검사를 비롯하여 금연상담을 받으실 수 있으며, 필요에 따라 금연보조제 제공, 금연약물 처방을 무료로(약제비 본인부담) 받을 수 있다.\n단, 거주지(주소지 혹은 직장의 관할구역) 관할 보건소에서 신청하여야하며, 최초 등록 시 본인의 직접 방문을 원칙으로 등록 후 6개월까지 서비스를 제공하고 있다.\n세 번째는 보건복지부와 국립암센터가 운영하는 금연상담전화1544-9030(금연성공)도 열려있다. 최근에는 스마트폰에서 사용 가능한 금연 애플리케이션도 보건복지부에서 선보여 스마트폰을 가지고 있는 사람은 스모크프리라는 애플리케이션을 다운 받아 이용하는 것도 도움이 되겠다.\n더불어 금연 길라잡이 <링크>라는사이트를 통해서도 금연과 관련된 다양한 정보를 접할 수 있어 손쉽게 다양한 금연 정보를 얻을 수 있음은 물론 관리가 가능하다.\n금연에 도움 되는 음식\n물을 하루 2ℓ이상 씩 충분히 마셔도 몸안의 담배 유해물질을 녹여 소변으로 배출 할 수 있다. 또 시금치나 오이 , 당근 등의 녹황색 채소에 들어있는 베타카로틴 성분이나 파래의 메틸 메타오닌 성분, 녹차의 카테킨 성분도 기관지와 폐점막을 재생토록 해주고 보호하는 기능을 한다.\n연구결과 1주일에 십자화과 채소를 두 번 먹은 대상자는 소변 내 담배독소 농도가 높게 나타났으나 1주일에 두 번 이상 이 같은 채소류를 섭취할 때 독소농도가 감소되기 시작했다. 검은 콩은 장기간의 흡연으로 손상된 간 기능을 회복시켜 주고 체내에 쌓인 독성을 소변으로 내보내는 효과가 있는 것으로 알려져 있다.\n된장은 혈액 내 니코틴을 분해한다. 고등어와 같은 등푸른 생선이나 오징어, 문어 등 오메가 지방산이 많은 어류도 금연에 도움이 된다. 반면 탄산음료나 술, 커피 등은 흡연 욕구를 부추기기 때문에 되도록 피하는 것이 좋다고 권유하고 있다.\nTIP_ 이유 있는“금연 효과”\n1. 금연 2시간 혈액 속에 니코틴이 없어지기 시작한다.\n2. 금연 6시간 맥박과 혈압이 정상화가 되며 한 달 정도 지나면 혈압이 안정된다.\n3. 금연 12~24시간 일산화탄소가 완전히 몸 밖으로 배출되어 폐 기능이 향상된다.\n4. 금연 2일 기분이 상쾌해지고 몸에 냄새가 사라지고 입맛과 후각이 정상적으로 돌아온다.\n5. 금연 1주일 폐에 누적된 점액이 묽어지고 몇 주에 걸쳐 기침을 통해 몸 밖으로 배출된다.\n6. 금연 3주일 폐 기능이 월등히 좋아지고 운동능력이 향상된다.\n7. 금연 2개월 피의 흐름이 좋아지고 보다 많은 활력 및 자신감과 만족감을 느끼게 된다.\n8. 금연 3개월 폐 자체 정화기능이 차츰 정상을 되찾는다.\n9. 금연 1년 혈액의 모든 구성요소와 폐의 세포가 장상으로 되돌아와 심장마비로 갑작스런 사망을 일으킬 위험률이\n흡연자의 반으로 낮아진다.\n10. 금연 5년 흡연에 의한 각종 심장질환이나 질병발생의 위험이 비흡연자의 수준으로 낮아진다.\n도움말_ 박승철/ 삼성서울병원교수\nTAG 가족의 도움, 간접흡연, 국립암센터, 국민건강보험, 금연, 금연 클리닉, 금연상담전화, 금연에 도움 되는 음식, 금연운동, 금연의 역사, 니코틴 중동, 뚜렷한 계획, 보건복지부, 보건소, 생활습관병, 신경계통, 심혈관계통, 한국금연운동협의회\n티런 2011.02.08 08:16 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n주변에 알리는것도 중요하고 식이요법도 중요할것 같네요.\n건강천사님 좋은 정보 잘 보고갑니다~\n국민건강보험공단 2011.02.08 09:59 신고 댓글주소 수정/삭제\n가족과 주변분들이 도와주시면\n더 쉽게 금연에 성공할 것 같습니다.\n좋은 영양식으로 담배의 중독에서 벗어 날 수 있으면 좋겠습니다 :)\n카타리나^^ 2011.02.08 09:06 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n담배냄새가 너무 싫어요\n제발...길에서만이라도 피우지 말았으면 좋겠어요\n국민건강보험공단 2011.02.08 10:00 신고 댓글주소 수정/삭제\n저도 담배연기가 무척 싫습니다.\n특히 길가의 담배연기는 무의식중에 간접흡연하게 되서\n더욱 싫어요 ㅋㅋ 그냥 알고서 참는 경우와는 달리말이지요 :)\n칼리오페 2011.02.08 09:24 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n금연은 본인뿐아니라 주위의 분들께도 많은 도움이\n될듯싶네염^^ 좋은정보 잘보고갑니당ㅎㅎㅎ\n건강천사님 즐거운 하루되세요~!\n국민건강보험공단 2011.02.08 10:01 신고 댓글주소 수정/삭제\n금연! 자신과 가족에게 최고의 선물이 아닌가합니다. ㅎ\n도움이 되는 정보였으면 좋겟습ㄴ디ㅏ.\n칼리오페님도 즐거운 날 되십시오 :)\n풀칠아비 2011.02.08 11:05 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n주위에 금연을 노력하시는 분들께 많은 격려를 보내야 할 것 같네요.\n국민건강보험공단 2011.02.08 17:38 신고 댓글주소 수정/삭제\n자신과의 싸움이 얼마나 힘든지\n우리는 알고 있는 지도 모릅니다. ㅎ\n말씀처럼 노력하시는 모든 분들 힘내시면 좋겠습니다\n풀칠아비님도 즐거운 날 되십시오 :)\n콤군 2011.02.08 18:10 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n아... 금연 어려워요 ㅠㅠㅠ\n올해 들어서만 두번 실패하고\n와이프느님께 구박 당하는 중... ㅠ\n국민건강보험공단 2011.02.11 17:22 신고 댓글주소 수정/삭제\n실패는 곧 성공을 한단계 올려주는 것입니다.\n멈추지마시고 또 계획잡고 노력하다보면\n언젠가 마음먹으신데로 금연 성공하실꺼에요\n힘내세요 콤군님 파이팅~! :)


by 소셜마케팅코리아 Social Marketing Korea 2013. 1. 25. 14:32\n성공적인 페이스북 마케팅 사례 - 뷰티 브랜드 '베네피트', '이니스프리', '빌리프', '아리따움' 페이스북 페이지 사례\n현재 다양한 기업과 브랜드들이 페이스북 마케팅을 진행하고 있습니다. 건설회사부터 공기업 등등 페이스북 마케팅을 하지 않는 기업과 브랜드를 찾아보기가 참 어려울 정도로 많은 기업들이 페이스북 페이지를 운영하고 있다고 합니다. 그 중 페이스북 여성 사용자들을 타겟으로 한 뷰티 브랜드들의 페이스북 마케팅이 뜨고 있는데요. 오늘은 성공적인 페이스북 마케팅 사례, 뷰티 브랜드들의 페이스북 페이지 운영사례를 알아보도록 하겠습니다. 고객과의 소통이 가능하며, 실시간 파급효과가 크다는 장점이 있는 페이스북. 과연 다양한 뷰티 브랜드들은 페이스북 페이지를 어떻게 운영하고 있을까요? 그 중 4가지의 뷰티 브랜드를 꼽아 페이스북 페이지를 살펴보도록 하겠습니다.\n뷰티브랜드 페이스북 페이지 성공사례 01) 베네피트 (Benefit Korea)\n가장 먼저 소개해드릴 뷰티브랜드 페이스북 페이지 사례는 전 세계적인 인기를 끌고 있는 뷰티 브랜드 '베네피트'입니다. 베네피트 코리아 공식 페이스북은 현재 약 6만 3천명의 팬이 있으며 베네피트 공식 페이스북은 약 93만명의 팬이 있습니다. 정말 어마어마한 숫자의 좋아요를 얻은 '베네피트' 페이스북. '베네피트' 페이스북은 현재 광고모델인 배우 '송지효'씨의 이미지와 함께 다양한 이벤트를 진행하고 있는데요. 페이스북 뿐만 아니라 블로그, 트위터를 연동시켜 더욱더 큰 효과를 보고 있습니다. 신제품을 커버사진에 노출함으로써 광고효과를 높이고 있습니다.\n뷰티브랜드 페이스북 페이지 성공사례 02) 이니스프리 (innisfree)\n국내 뷰티 브랜드 '이니스프리'. 현재 이니스프리 페이스북 페이지의 팬은 약 12만명으로 다른 뷰티 브랜드에 비하여 상당히 많은 팬을 확보하고 있습니다. 이니스프리 역시 베네피트와 비슷하게 광고모델 소녀시대의 '윤아'씨를 중심으로 운영하고 있는데요. 깨끗하고 순수한 이미지를 강조하면서 다양한 컨텐츠를 업로드 하고 있습니다. 또한, 매달 열리는 이니스프리 데이 정보와 함께 VVIP키트, 이벤트, 신제품 정보 등 다양한 정보를 제공하고 있습니다. 최근에는 이벤트 앱을 만들어 이벤트를 진행하였었는데요. 자신의 피부 고민을 이니스프리 담벼락과 자신의 담벼락에 업로드 하는 앱이었습니다. 그 결과 많은 사람들이 참여를 하였고, 신제품이었던 '민감성 피부 라인'은 엄청난 인기를 끌었다고 합니다.\n뷰티브랜드 페이스북 페이지 성공사례 03) 빌리프 (belif)\n최근 인기를 끌고 있는 순수 화장품 브랜드 '빌리프'. 빌리프 페이스북 페이지의 팬은 약 2만명으로 다른 뷰티 브랜드보다 낮지만, 페이스북 운영이 아주 잘되어 있는 페이지 중 하나입니다. 먼저 빌리프 페이스북 페이지의 커버사진을 보면 빌리프만의 개성을 느낄 수 있으며, 빌리프만의 색을 알 수 있습니다. 또한 업로드 되는 이미지를 재미있고 신선하게 편집하여 업로드 하고 있는데요. 화장품 병에 눈과 입을 그려 넣어 화장품 병을 의인화 하여 재미있게 표현하고 있습니다. 빌리프 페이스북 페이지에는 빌리프의 매장안내와 빌리프만의 음악을 들을 수 있는 탭도 있답니다. 상당히 재미있고 계속 지켜볼만한 뷰티 브랜드 페이스북 페이지 인 것 같습니다.\n뷰티브랜드 페이스북 페이지 성공사례 04) 아리따움 (ARITAUM)\n다양한 브랜드가 가득한 '아리따움', 아리따움 페이스북 페이지는 아리따움의 컬러에 맞는 핫핑크로 꾸며져 있습니다. 사람들의 시선을 확 끌고 있는 아리따움의 페이스북 페이지는 현재 약 5만명의 팬을 확보하고 있습니다. 아리따움의 할인 정보와 1+1행사 정보 등 다양한 할인 정보를 제공하고 있습니다. 또한 공유 이벤트를 진행하여 입소문과 같은 바이럴 효과를 보고 있다고 합니다. 주로 이벤트와 정보 제공을 하고 있는 아리따움의 페이스북 페이지. 약간 아쉬운 점이 있다면, 너무 큰 이미지로 인해 페이지가 깔끔해보이지 않는 다는 것이 조금 아쉽습니다.\n다양한 뷰티 브랜드들의 페이스북 페이지. 페이스북 페이지가 여성 사용자들의 놀이터가 될 수 있도록 좀 더 다양하고 유익한 정보, 이벤트, 컨텐츠 들을 업로드 하면서 꾸준한 관리가 필요합니다. 사람들은 계속해서 새로운 것을 원하기 때문이지요. 성공적인 페이스북 마케팅을 진행하기 위해서는 페이스북 마케팅 전문가와 상담하거나, 페이스북 페이지 운영 대행 업체와 함께 진행을 하시는 것이 좋습니다. 여러 뷰티 브랜드의 페이스북 페이지 처럼 페이스북 마케팅에 좋은 결과 있으시길 바랍니다.\n기업 페이스북 페이지, 베네피트, 뷰티브랜드 페이스북, 빌리프, 아리따움, 이니스프리, 페이스북, 페이스북 마케팅, 페이스북 성공사례, 페이스북 운영 대행, 페이스북 페이지, 페이스북 페이지 사례, 페이스북 페이지 성공사례\n트위터마케팅 성공사례 - 기업 트위터 운영 사례는?\n유튜브 마케팅 성공사례 - 동영상 활용 마케팅 사례\n1 ··· 393 394 395 396 397 398 399 400 401 ··· 591


십대를 위한 성경적 성교육 (학생용) | 갓피플몰\n발행일 : 2019-07-17 | (150*220)mm 192p | 978-89-531-3538-3\n하나님은 사람을 창조하실 때 동물과 구별하여 하나님의 형상대로 창조하셨다. 학교 성교육의 기본 원리에는 “우리는 동물이다”라는 이론이 전제되어 있다. 하지만 하나님은 사람과 동물을 정확히 다르게 구별하여 하나님의 형상으로 사람을 창조하셨다. 그리고 사람을 창조하실 때 하나님의 생기(the Breath of life)를 불어넣으심으로 사람은 동물과 다른 영적 존재가 되었다. 이번 과를 통해 사람과 동물의 다른 점과 하나님이 사람을 창조하신 목적, 그리고 남자와 여자로 구별하여 만드신 목적에 대해 배워 보자.\n1. 하나님이 인간을 동물과 구별하여 하나님의 형상대로 창조하심\n2. 하나님이 남자와 여자를 따로 구분하여 창조하심\n3. 사람을 하나님과의 관계와 가족간의 관계를 갈망하도록 설계하심\n하나님이 자기 형상 곧 하나님의 형상대로 사람을 창조하시되 남자와 여자를 창조하시고(창세기 1장 27절)\n① 1번부터 12번까지 번호를 쓴 작은 스티커가 계란판 안에 하나씩 붙어 있다. 그리고 암송구절이 붙은 탁구공들이 통 안에 있다.\n② 그룹별로 한 줄씩 서 있다가 신호가 울리면 한 명씩 뛰어가 통에 담긴 탁구공 하나를 집는다.\n③ 집은 탁구공을 성경구절 순서에 맞게 계란판에 넣는다.\n④ 제일 먼저 성경구절을 완성한 팀이 우승한다.\n게임 규칙 : 만약 실수로 탁구공을 다른 자리에 넣었다면 다른 아이가 다음 차례에 다시 넣을 수 있다.\n1. 하나님은 우리를 하나님의 형상으로 만드셨습니다. 동물과 사람을 어떻게 다르게 지으셨나요?\n① 우리에게 (을)를 모두 주셨지만(전 12:7), 동물에게는 육체만 있다.\n② 우리는 하나님과 할 수 있다(렘 29:12). 우리는 영적인 존재이기 때문에 하나님과 기도를 통해 대화와 소통이 가능하다.\n③ 우리에게는 가 있다(마 22:37). 하나님을 사랑하는 것은 로봇처럼 되는 게 아니라 우리의 의지로 하나님을 사랑하는 것이다.\n1. 하나님은 남자와 여자를 만드시고 생육하고 번성하라고 명령하셨습니다. 죄가 이 세상에 들어오면서 우리는 결혼과 자녀를 가지는 것에 대해 잘못된 부정적인 생각을 갖게 되었습니다. 기독교인으로서 결혼에 대해 어떻게 생각해야 할까요?\n2. 결혼 후 임신에 대해 부정적으로 생각해 본 적이 있나요? 있다면 왜 그렇게 생각하게 되었나요?\n1. 나의 몸에 대하여 새롭게 배운 점이 있다면 어떤 것인가요? 다른 성에 대해 새롭게 배운 것은 무엇인가요?\n2. 우리가 하나님의 형상으로 창조되었다는 것은 무슨 의미인가요?\n9. 저는 10세 남학생입니다. 두 달 정도 한 여학생을 좋아했는데 갑자기 얼마 전부터 다른 여학생이 좋습니다. 제가 이상한 건가요?\n학생이 느끼는 감정은 사랑하는 감정이 아님을 먼저 알려주고 싶네요. Love(사랑)와 like(좋아하는 감정)는 다르기 때문입니다. 누구를 좋아하는 감정은 지극히 자연스러운 것입니다. 특히 사춘기 때는 호르몬의 영향으로 감정이 지속적이지 않습니다. 그렇기 때문에 오늘은 이 여자아이를 좋아했다가 다음날은 다른 여자아이가 좋아지는 것이 이상한 일은 아닙니다. 하지만 내가 상대방에게 좋아한다고 얘기하는 순간 상황은 달라집니다. 상대방의 입장에서 생각했을 때 누군가 자신에게 좋아한다고 고백했다면 그와 함께 있을 때마다 자신을 의식하게 되고 그가 나만 바라보며 나와 함께 시간을 보내줄 것을 기대하게 됩니다. 그런데 갑자기 며칠 지나지 않아서 “나는 이제 더 이상 네가 좋지 않아. 다른 아이가 더 좋아”라고 말한다면 상대방은 큰 충격과 상처를 받게 될 것입니다. 이것처럼 책임감 없는 말은 없습니다.\n여러분이 이성 친구를 좋아하는 것은 자연스럽지만 그때마다 상대방에게 좋아한다고 고백할 필요는 없습니다 오히려 친구로 남아 있는 것이 훨씬 더 서로에게 좋은 일입니다. 사춘기 때는 캐주얼하게 좋은 친구들을 많이 만들기를 권합니다\nLesson 4: Boundaries in Dating ＆ Purity\n도서명 십대를 위한 성경적 성교육 (학생용)


[사진과 함께하는 김명호의 중국 근현대] <421> 소련 의식한 린뱌오의 '1호 명령' 마오의 의심 부채질 - 중앙일보\n[사진과 함께하는 김명호의 중국 근현대] <421> 소련 의식한 린뱌오의 '1호 명령' 마오의 의심 부채질\n중앙일보 2015.04.11 15:35\n1967년 10월, 경호원들과 함께한 린뱌오(가운데 줄 왼쪽 네번째)와 예췬(가운데 줄 왼쪽 세번째). 앞줄 오른쪽 두번째와 세번째가 딸 도우도우와 아들 리커.\n린, 1969년 소련 기습 대비해 명령\n군 지휘권 놓고 마오와 묘한 기류\n부하들끼리도 서로 충돌 벌이자\n저우언라이가 마오에 일러바쳐\n항일전쟁 시절 국민당 군복을 입은 저우언라이와 린뱌오. 1942년 10월, 전시수도 충칭.\n1970년 9월 뤼산회의를 마치고 비행기에 오른 린뱌오와 4대 금강. 오른쪽부터 치우후이쭤, 황용셩, 린뱌오, 우파셴, 리쭤펑.\n황용셩은 마오쩌둥(毛澤東·모택동)의 허락 없이 린뱌오의 지시를 따랐다. 전군에 '1호 명령'을 발포(發布)했다. 마오의 심기가 편할 리 없었다. 린뱌오의 지시에 '1호 명령'이란 명칭은 말도 안됐다.\n인간은 의심과 변덕의 노예다. 그래서 그런지, 개와 인간의 특성을 구분 못하는 사람들은 인간이 개만도 못하다는 말을 종종 한다. 여러 이유가 있지만, 린뱌오에 대한 마오의 신뢰는 '1호 명령'을 계기로 흔들리기 시작했다. 이듬해 5월 “정권은 무엇인가? 역량과 권력은 무엇인가? 별게 아니다. 군대만 있으면 다 된다”는 담화까지 발표할 정도였다.\n군 지휘권을 놓고도 두 사람 사이에 묘한 기류가 형성됐다. 1967년, 군 기관지 '홍치(紅旗)'는 “중국인민해방군은 우리의 위대한 영수 마오 주석이 손수 만들고, 린뱌오 동지가 직접 지휘한, 위대한 군대”라는 사론을 발표한 적이 있었다. 1970년 8월 1일 건군 기념일을 앞두고 건군의 주역과 지휘자를 놓고 애들 싸움 같은 논쟁이 벌어졌다. 중앙 정치국 회의에서 장춘차오(張春橋·장춘교)가 “마오주석과 린부주석이 직접 지휘한 중국인민해방군”이라고 하자 천보다(陳伯達·진백달)가 3년 전을 상기시켰다. “마오주석과”를 삭제하자고 주장했다. 장춘차오가 굽히지 않자 저우언라이(周恩來·주은래)는 당황했다. 마오에게 달려가 일러바쳤다.


[영일산기㈜] 참가업체소개 - 2018 금속산업대전\n경남 양산시 옥곡7길 14, 1층\n일본 Hitachi사 산업용잉크젯 및 에어 콤프레서, 질소발생기 한국 총판이며, 스위스 라벨러 Collamat 한국 총판입니다.\nHitachi 잉크젯 RX2 시리즈\n히타치 산업용 잉크젯프린터 RX2 시리즈는 우수한 품질로 귀사의 제품에 마킹을 해 드립니다.\n낮은 소모량과 잔 트러블이 없는 잉크젯을 만나 보세요.\n- 주요기능 : 제조일자,유통기한,로트,바코드,일련번호,로고 인쇄\nHitachi 에어콤프레서 DSP,OSP 시리즈\n히타치 공기압축기 DSP,OSP시리즈\nDSP는 오일프리(무급유) 모델이며, OSP는 오일인젝션(급유) 모델입니다.\n모두 절전/저소음 모델입니다.\n봄베나 액체 질소 대체용으로 저비용 질소 가스 공급\n-식품: 유통기한 연장, 원료의 산화방지\n-화학: 약품 저장 시 산화방지 및 방폭\n-금속: 가공, 열처리 시 금속 표면 산화방지\n스위스 콜라멧사의 라벨 부착기입니다.\n빠른 속도 및 부착편차가 아주 작은 제품입니다.\nWincode LP4 시리즈\n1. 저가의 데스크탑 보급형 프린터\n2. 이중 격벽 구조의 튼튼한 바디\n3. 최고 5인치/초의 빠른 출력 속도\n4. Standalone 모델(A형)은 저장된 내용 PC없이 인쇄 가능\n리스트페이지로 영일산기㈜ 홈페이지 바로가기\n잘만정공(주)은 크게 두 가지 유형의 트랙 로울러 베어링을 생산합니다. 하나는 스터드 형 트랙 로울러이고 다른 하나는 요크 형 트랙 로울러입니다. 저속 및 중고속에서 정격하중 및 중하중에 적합한 베어링으로서, 안내 로울러, 락커 밸브 로울러, 슬라이드용 캠 로울러, 압력 로울러 등의 로울러 종류에 따라 다양한 용도로 쓰이며 자동기, 전용기, 캠 기구부, 각종 반송 장치, 컨베이어, 머쉬닝 센터의 공구 교환 장치 등의 다양한 종류의 기계에도 적합합니다.\nQingDao YouSheng Automotive Parts Co.,Ltd\n엠앤피 월간 프레스테크놀러지,톱기계,나노코팅제


총 게시물: 540개, 전체페이지 : 6 / 490\n[기획전시] 고리 동화전展 [기획행사]\n바쁘게 흘러가는 일상에서 교훈과 감동을 주는 동화를 볼 수 있다면 어떨까요? 저희 신도림고리 생활문화지원센터에서 6/14(금)부터 16(일)까지 시민 분들께 따뜻한 힐링을 드리고자 고리만의 자체적인 기획전시를 마련했습니다. 바로 바로! <고리 동화전展>입니다. 다목적홀A와 B로 나눠서 진행된 이번 전시에서는 총 3개의 동화책을 소개해드렸습니다. 1. 종이 봉지 공주, 저자 로버트 먼치2. 룰루, 저...\n[기획행사] 2019 6월 감성식탁 [기획행사]\n여름맞이 감성식탁이 돌아왔습니다! 햇님이 기승을 부리던 6/15(토)! 14시, 신도림고리 생활문화지원센터 다목적홀C(#고리)에서 6월 감성식탁이 진행됐습니다^^6월 감성식탁의 참여동아리는 ‘Three fingers’와 ‘울레길’팀이 참여해주셨어요.Three fingers팀은 ‘핑거스타일’ 연주를 기반으로 한 기타 동호회입니다. 여기서 잠깐! 핑거스타일은 “손가락 끝이나 손톱, 또는 현을 뽑아서 기타를 치는 기술”을 뜻한...\n[기획전시] 모두의 전람회 : 동아리열전Ⅱ [기획행사]\n무더위가 찾아오는 6월입니다. 모두 여름맞이 준비하고 계시나요?^^ 신도림고리 생활문화지원센터에서는 5/10(금)부터 6/14(금)까지 2분기 모두의 전람회 : 동아리열전Ⅱ가 진행됐습니다. 다목적홀B와 다목적홀C(#고리)에서 민화팀과 서양화 팀이 참가해주셨는데요.지난 한달 간의 전시모습 함께 구경하실까요~?먼저 다목적홀C(#고리)에서는 <재미난작당-소담> 팀의 민화전시가 진행됐습니다. <재미난 작당...\n[기획행사] 제23회 구로 잉벌노 미술전 [기획행사]\n주민과 미술인들에게 지역 예술문화 발전과 창작여건을 개선하는데 도움을 주는 “잉벌노 미술전”이 신도림고리 생활문화지원센터에서 마련됐습니다. 6/5(수)~6/12(수)까지 일주일간 진행된 구로 “잉벌노 미술전”은 올해로 23회를 맞이했다고 합니다.구로구청이 주최하고 한국미술협회 구로지부가 주관하여 구로지역 미술작가들의 가장 큰 모임이자 축제라고 합니다.저희 신도림고리 생활문화지원센터와 구로문화재단...\n[기획행사] 전시연계프로그램_어린이 도슨트 [기획행사]\n6월이 시작된 6/1 토요일! 신도림고리 생활문화지원센터에 특별한 손님들이 방문했습니다.더위를 피해! 무료한 주말을 피해! 2분기 “모두의 전람회” 연계프로그램으로 <어린이 도슨트>가 진행됐습니다~5월에는 민화팀 <행복을 부치다>프로그램이 있었죠? 이번 6월 전시연계프로그램은 서양화 The Brush팀의 총무님께서 진행해주셨습니다. <어린이 도슨트>프로그램도 사전홍보와 접수를 통해 5세 어린...\n[대관행사] 소울비트 "댄스 쇼 윈도우" [대관행사]\n오늘은 좀 더 특별했던 대관행사를 소개해드릴게요!5/28(화)부터 6/1(토)까지 다목적홀A에서 퍼포먼스공연이 진행됐습니다. 공연명은 “댄스 쇼 윈도우”로 미디어아트와 스트리트댄스가 결합된 실험적인 퍼포먼스라고 합니다^^ 신도림고리 생활문화지원센터의 넓은 통유리를 통해 상점의 쇼 윈도우처럼 무대를 구성하고, 지나가는 보행자를 대상으로 다양한 퍼포먼스를 보여줬습니다. 너무너무 멋짐이 폭발하지 않나요?^^...\n[기획행사] 2019 5월 감성식탁 [기획행사]\n화창한 5월의 날씨만큼이나 신도림고리 생활문화지원센터에서는 끊임없이 다양한 행사가 진행되고 있습니다. 지난주 5/25(토) 13시에도 어김없이 #고리(C홀)에서 5월 감성식탁이 진행됐습니다^^! 2분기 모두의전람회 민화작품을 배경으로 정해진 5월 감성식탁의 메뉴는~ 두근(콩닥) 두근(콩닥) 두근(콩닥)!! 바로 “삼겹살김밥”입니다!!삼겹살도 맛있고 김밥도 좋은데 둘 다 먹는 삼겹살김밥은 그냥 맛있음 인정이죠?ㅎㅎ맛있게 ...\n[대관행사] 안티스트레스展 "미술로 힐링하기" [대관행사]\n안녕하세요! 신도림고리 운영진입니다. 오늘은 신도림고리 생활문화지원센터 다목적홀A에서 5/24(금)~5/26(일)까지 진행된 Anti-stress展을 소개해드릴까해요^^Antistress단체는 [anti-] ~을 방지하는[stress-] 스트레스, 압박, 긴장[anti-stress] 스트레스 예방의 의미를 갖고있다고 합니다.성인 취미활동으로 수채화부터 아크릴, 드로잉 등 다양한 그림을 그리며 힐링을 하고있으며, 다양한 연령대의 아이들 작품도 이번 대관전...\n[대관행사] 문화다양성 주간행사_다큐창작소 "차이를 즐기자" [대관행사]\n이번주 신도림고리 생활문화지원센터 다목적홀A에서는 문화다양성 주간행사의 일환으로 다큐창작소의 <영상 상영회>가 진행됐습니다.2019.05.18(토)~2019.05.23(목)상영회의 주제는 "우리가 살고 있는, 살아야 할 대한민국 with Gugo" 였습니다.<다큐창작소>는 평화, 통일, 민주주의, 문화다양성 등 더 나은 우리 사회를 만들기 위해 영상을 만드는 창작집단입니다. 이번 출품작은 구로문화재단과 다큐창작소가 함께 ...\n[기획행사] 전시연계프로그램_행복을 부치다 [기획행사]\n화창한 주말오후 5/18(토) “신도림고리 생활문화지원센터” #고리(C홀)에서 전시연계프로그램이 진행됐습니다.전시연계프로그램은 모두의 전람회 전시의 일환으로 참여자들에게 다양한 프로그램을 선보이고, 생활문화동아리와 시민들이 함께 체험활동을 할 수 있는 기회를 마련하고자 기획됐습니다!전시연계프로그램은 사전접수를 통해 참여자를 모집하고, 당일 상황에 따라 현장접수도 받을 수 있습니다. 오늘의 프로그램 주제는...


웹문서 21-30 / 246건\n... 동종목의 현주가는 이번에 제시된 목표가 대비 16.5%의 고평가 요인이 있다는 해석이 제시되고 있다. ◆ Report briefing 삼성증권은 현대차(005380)에 대해 "최근 캘리포니아 La Quinta 지역에서 Chrysler 판매딜러가 동사의 독점딜러로 전환되었는데, 이는 동사의 실적이 좋지 않은 대표적 지역인 캘리포니아 주에서도 동사의 딜러망이 강화되고 있다는 점을 시사한다"라고 분석했다. 또한 삼성증권은 "딜러그룹회사들이 동사의 차량 공급가격에 상당한 할인을 ...\n[투데이리포트]현대차, "1Q10 미국 점유..."매수(유지)_우리\n... 점유율 하락은 인센티브 감소에 따른 일시적 현상으로 1Q10말 점유율 모멘텀재가동 될 전망이다"라고 분석했다. 또한 우리증권은 "차종별 세그먼트 비중이 동사에 유리하게 변화되고 있고, YF쏘나타, 투싼 등 신모델 투입과 함께 판매딜러는 지속적으로 강화되고 있으며, 에쿠스, 제네시스 등 상위 세그먼트 진입에 따른 브랜드 가치 상승으로 하위세그먼트 차종의 판매 증가를 전망하기 때문이다"라고 밝혔다. 한편 "임금협상 타결에 따른 현금 보너스 및 직원 40주 무상교부에 ...\n[투데이리포트]현대차, "환율 하락세만 진정..."매수_대우\n... 전년동기 대비 두자리수의 증가율을 기록할 가능성이 높은 것으로 파악된다"라고 밝혔다. 한편 "소나타는 1월부터 미국에서 현지생산됐고, 투싼은 2009년말부터 미국에 수출되기 시작해 모두 2월 중으로 현지에 판매될 전망이다. 딜러 재고 확보 기간을 감안할 때 3월부터는 미국에서의 소매판매가 본격화될 것"라고 전망했다. ◆ Report statistics 대우증권의 동종목에 대한 최근 1년동안의 투자의견은 전체적으로 큰 변화없이 유지되고 있다. 목표주가는 2009년1월 ...\n[투데이리포트]현대차, "견조한 4분기 실적..."매수_유화\n... 신차효과에 따른 가동률상승으로 견조한 실적을 달성하였다"라고 분석했다. 또한 유화증권은 "특히 올해는 월드컵이 개최되기 때문에 광고활동을 강화할 경우 세계시장에서 큰 홍보효과를 기대할 수 있을 것으로 판단된다. 광고비가 증가되는 반면 딜러 인센티브는 지난해보다 줄어들 것으로 예상되어 전체 마케팅비용은 지난해와 큰 차이가 없을 것"라고 밝혔다. 한편 "올해는 원화강세가 예상되어 동사의 2010년 실적전망을 매출액 33조 2,106억원, 영업이익은 2조 3,944억원으로 ...\n[투데이리포트]남해화학, "주가 상승여력 높아..."매수_유화\n... 목표가 대비 22%의 추가상승여력이 있다는 해석이 제시되고 있다. ◆ Report briefing 유화증권은 남해화학(025860)에 대해 "동사는 국내 최대의 비료회사이며, 동사의 최대주주인 농협은 내수시장에서 프리미엄 딜러 역할을 하고 있어 안정적인 마진 확보가 가능하고, 자산재평가 시 재평가이익으로 자산가치 증가가 전망되어 목표주가 산정에 적용한 PER 12.5배는 무리가 없다고 판단된다"라고 분석했다. 또한 유화증권은 "고가에 매입했던 원재료로 ...\n[투데이리포트]현대차, "주가 Re-rati..."매수(유지)_토러스\n... 전망)"라고 분석했다. 또한 토러스증권은 "2010년 동사의 미국 판매는 전년대비 33% 증가한 58만대에 이를 것으로 예상되며, HMA, HMMA의 실적도 대폭 증가할 전망"라고 밝혔다. 한편 "최근 각종 현지 웹사이트와 현지 딜러 반응 등을 볼 때, 미국시장을 겨냥해 야심차게 준비한 YF소나타는 한 단계 진화한 성능, 품질, 디자인을 바탕으로 성공할 가능성이 높아 보인다"라고 전망했다. ◆ Report statistics 토러스증권의 동종목에 대한 최근 ...\n[종목현미경]남해화학_기관투자자의 거래참여 높아, 거래비중 18.86%\n... 18,550원으로 3,950원(21%)까지 추가상승 여력이 존재한다. 증권사 투자의견을 보면 유화증권의 박건태 에널리스트가 " 주가 상승여력 높아질 전망, 동사는 국내 최대의 비료회사이며, 동사의 최대주주인 농협은 내수시장에서 프리미엄 딜러 역할을 하고 있어 안정적인 마진 확보가 가능하고, 자산재평가 시 재평가이익으로 자산가치 증가가 전망되어 목표주가 산정에 적용한 PER 12.5배는 무리가 없다고 판단된다..." (이)라며 투자의견 매수에 목표주가: 22,500원을 ...\n[투데이리포트]현대차, "1분기 양호한 실적..."_메리츠\n◆ Report briefing 1분기 양호한 실적 예상 메리츠증권은 현대차(005380)에 대해 "미국 판매는 도요타 등 경쟁업체들의 할인공세와 타이트한 재고에도 불구하고, 판매 호조세를 보이고 있다. 딜러 재고에 본격적으로 여유가 생기면서 YF 소나타 판매가 더욱 증가할 전망"라고 분석했다. 또한 메리츠증권은 "현재 미국 자동차 조사 전문기관에 따르면, 웹사이트의 트래픽과 중고차 가치는 현대/기아 모두 크게 증가하고 있다. 따라서 향후 미국 ...\n[투데이리포트]KPX화인케미칼, "2011년 이익 성..."매수(유지)_키움\n... 줄어들면서 더욱 타이트하게 전개될 전망"라고 분석했다. 또한 키움증권은 "4월 평균 TDI 가격은 3,133USD/MT로 북미 다우케미칼 폐쇄예정 등 공급분 감소 예정에도 불구하고 보합세를 유지했는데 이는 수요처 재고 및 중간 딜러 매매 지연에 따른 현상으로, 추후 공급물량 감소 및 경기회복에 따른 수요 회복 지속으로 제품 가격은 재차 상승세에 진입할 것으로 판단된다"라고 밝혔다. 한편 "경쟁사 Scrap에 따른 업황 강세 전망하며 하반기로 갈수록 제품가격 ...\n... 결과라고 할 수 있다. 동사와 두산건설이 직접적인 지분 관계가 없다는 점은 이번 주가 하락이 동사 자체의 문제가 아닌 두산그룹 전체에 대한 시장의 우려가 있었다는 것을 반증한다"라고 밝혔다. 한편 "신제품 출시로 인한 ASP 상승과 딜러들의 Re-stocking 가능성이 업황의 느린 회복에도 불구하고 DII의 실적 개선에 대한 가능성을 높게 하는 요인이라고 판단된다"라고 전망했다. ◆ Report statistics 키움증권의 동종목에 대한 최근 1년동안의 투자의견은 ...


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"이 부분 크게 써달라" '폼나게 먹자' 이경규 흥분케 한 질문 - 오마이스타\n"이 부분 크게 써달라" '폼나게 먹자' 이경규 흥분케 한 질문\n[현장] SBS 새 금요예능 기자간담회\n18.09.07 18:31최종업데이트18.09.07 19:49\n▲SBS 새 예능프로그램 MC 4인방, 이경규, 김상중, 채림, 로꼬.ⓒ SBS\n"이번에도 먹방입니다. 하지만 보시다 보면 다른 먹방이구나 아실 수 있을 겁니다." (김상중)\n'먹방'하면 연상되는 연예인들이 몇몇 있다. 하지만 제목부터 '먹자'가 들어간 SBS 새 예능프로그램 <폼나게 먹자>에는 '먹방'과 전혀 상관없을 것 같은 이들만 모였다. '다른 먹방'을 만들겠다는 제작진의 기획 의도는, 이경규, 김상중, 채림, 로꼬라는, 흔치 않은 조합에서 출발했다.\n"첫 녹화 때 김상중 선배님이 '음식을 먹는 게 아니라 이미지를 먹는 것 같다'는 말씀을 해주셨습니다. 진짜 자기 입맛에 솔직하고, 솔직하게 표현해주실 수 있는 분들을 섭외하려고 노력했습니다. 맛있게 먹는 모습이 아니라, 식재료의 소중함과 그 의미를 말씀해주실 수 있는 분들, 솔직한 감성을 전달해주실 수 있는 분들을 모셨고, 모두 그 기대를 100%, 200% 충족시켜주셨어요." (민선홍 PD)\n7일 서울 영등포구의 한 호텔에서 열린 <폼나게 먹자> 기자간담회에 참석한 출연진과 PD는 이 프로그램의 방점은 '희귀 식재료'에 찍혀있다고 했다. 출연자들은 전국 산지를 돌며 사라져 가는 희귀 식재료를 찾고, 이를 활용한 현지의 토속 음식을 맛본다. 또, 이 식재료는 스타 셰프들의 손끝에서 재해석돼 새로운 음식으로 완성될 예정이다.\n또 먹방? 다른 먹방!\n▲SBS 새 예능프로그램 기자간담회에 참석한 이경규.ⓒ SBS\n'희귀한 음식'을, 사람들에게 알리는 일이 그 음식을 더 희귀하게 만드는 게 아닐까 걱정도 됐지만, 민선홍 PD는 "희귀 식재료란 사람들이 찾지 않아 사라지고 있는 음식"이라고 소개했다. 그래서 그 음식을 알리고, 맛있게 만드는 법을 소개해 사람들이 더 많이 찾도록 만들면, 자연히 그 재료를 재배하는 농민도, 그 음식을 만드는 사람도 늘어나 보존할 수 있게 된다는 이야기였다.\n이경규는 '쌀' 이야기로 설명을 보탰다.\n"이 프로그램을 하면서 알게 된 건데, 원래 우리나라에 1500종의 쌀이 있었다고 합니다. 그런데 지금은 다 사라지고 150종이 남았대요. 전국 8도마다 벼의 종류가 다르다는데, 이게 점점 사라지고 있대요." (이경규)\n이 먹거리 탐방에는 허영만의 만화 <식객>에도 등장했던, 식재료 전문가 김진영도 함께한다. 김진영은 "희귀 식재료에 대한 이야기도 있지만 '제철 음식'에 대한 이야기도 많다"고 말했다.\n"대개 가을이면 새우나 전어 이야기를 하지만, 이 시기에 가장 맛있는 음식은 쌀이에요. 하지만 쌀은 늘 우리 곁에 있고, 늘 먹는 음식이니 다들 관심이 없죠. 가을에 추수한 쌀이 가장 맛있고, 점점 맛이 떨어져요. 제철 음식에 관심이 없어서 인지하지 못하고 있는 거에요. 이 프로그램을 통해 제철 음식을 맛있게, 폼나게 알려드릴 테니, 시청자 분들도 폼나게 봐주셨으면 감사하겠습니다." (김진영)\n이경규 압도한 김상중의 입담\n▲SBS 새 예능프로그램 기자간담회에 참석한 배우 김상중.ⓒ SBS\n<그것이 알고 싶다>의 장수 MC 김상중은, 이번 <폼나게 먹자>를 통해 이경규를 압도하는 입담으로 반전 매력을 뽐낼 예정이다. 이경규와는 대학교 선후배 사이로 이미 친분이 돈독하지만, 활동 영역이 달라 뭔가를 함께하게 된 건 이번 <폼나게 먹자>가 처음이라고. 그는 "기획의도도 좋고, 경규형이 출연한다고 하니, 나도 흔쾌히 출연하겠다고 했다"며 밝게 웃었다.\n"드디어 (경규)형하고 뭔가를 하는구나 싶었죠. 기대도 많이 됐어요. 한계가 없는 분이라는데, 정말 그렇더라고요. 예능계의 대부, 신이라고들 하는데, 현장에서 보니 후배들보다 항상 앞장서서 힘든 일을 하고, 때로 후배들을 위해 양보도 해주시더라고요. 저는 교양 프로그램 MC를 오래했고, 경규 형님은 예능 프로그램 출연을 오래해서 이질감이 있을 거라고 생각하실 수도 있지만 그런 부분은 전혀 없었어요. 내내 즐거웠고. 많이 배웠습니다." (김상중)\n김상중은 이어 "희귀 식재료를 보존하기 위해서는 대중화가 필요하고, 그래서 현대적인 취향에 맞는 요리법을 소개하는 것도 중요했다"면서 "그래서 유명 셰프분들한테 요리를 만들어 달라고 했다. 여기에서 내 역할은, 솔직하게 말하는 거다. 달면 달다, 짜면 짜다고 한다"고 자신의 역할을 소개했다.\n방점은 '식재료'라지만, 어쨌든 '먹는 방송'이니만큼 '또 먹방이야?' 하는 우려에서는 자유로울 수 없다. 특히 이경규는 최근 <도시어부> <한끼줍쇼>에 <폼나게 먹자>까지, 여러 종류의 '먹는 방송'에 출연하고 있다.\n이에 대해 이경규는 "공을 가지고 노는 건 같지만, 축구 농구 야구가 다 다르듯, 먹는 방송은 같지만 들여다 보면 다 다른 프로그램"이라면서 유쾌한 해명을 보탰다.\n"제가 20년 전에 MBC에서 건강보감이라는 프로그램을 했어요. 이게 최초의 먹방입니다. 다른 먹방 프로그램 따라하는 거 아니냐고 하는데 아닙니다. 제가 최초로 먹방을 했고, 다른 분들이 다 따라하는 거에요. 이 부분을 여러분이 크게 써주셨으면 좋겠어요.\n그리고 <도시어부>는 먹방이 아닙니다. 낚시 방송이죠. 잡았으니까 먹는 거예요. <한끼줍쇼>도, 시민 분들을 찾아 뵙고 이야기하다 밥을 먹는 거죠. <폼나게 먹자>도 귀한 식재료를 찾는 프로그램이잖아요. 귀한 식재료를 찾아서 갖다 버릴 수는 없잖아요. 먹어야죠. 그래서 먹는 거예요." (이경규)\n▲SBS 새 예능프로그램 기자간담회에 참석한 (왼쪽부터) 식재료 전문가 김진영, 가수 로꼬, 방송인 이경규, 배우 채림, 김상중.ⓒ SBS\n이경규는 "우리 프로그램 시즌제다. 계속 나가야 한다"면서 "여러분이 사랑해 주셔야 폼나게 먹자, 자자, 살자 계속 나올 수 있다"며 웃음을 자아냈다. 이어 "귀한 식재료를 대중화 시키면 공급이 늘어나고 그럼 재배나 양식하시는 분들도 늘어나고, 그럼 가격도 떨어질 것"이라면서 "이런 프로그램의 기획의도가 잘 전달되길 바란다"고 설명을 보탰다.\n김상중과의 호흡에 대해서는 "마치 나를 보는 것 같다. 예능의 끼가 어마어마하다"면서 "내게도 <그것이 알고 싶다>처럼 교양적인 부분이 좀 있다. 잘 어우러졌다"고 말했다.\n이어 함께 호흡을 맞춘 채림과 로꼬에 대한 언급도 잊지 않았다. 이경규는 "우리 프로그램이 잘 안 되더라도 이 네명을 가지고 다른 프로그램을 하자고 했다"면서 "근래 보기 드문 조합이다. 너무 좋고, 행복하게 촬영했으니 결과도 행복하게 나오지 않을까 싶다"고 말했다.\n최근 <도시어부>에서 마이크로닷과 찰떡 호흡으로 큰 웃음을 준 바 있는 이경규는 이번 <폼나게 먹자>에서는 예능 신인 로꼬를 예능 대세로 키워낼 예정이다. 이경규는 마이크로닷과 로꼬를 비교해달라는 말에 "마닷은 마닷대로, 로꼬는 로꼬대로 매력이 있다"면서도 "하지만 로꼬가 훨씬 매력적"이라고 곁에 앉은 로꼬를 추겨세워 웃음을 자아냈다.\n"요즘 방송하면서 힙합, 알앤비하는 젊은 친구들이랑 만나는데 참 좋습니다. 의외로 제게 그런 감성이 있는게 아닐까 싶을 정도로. 하하하. 로꼬와 마이크로닷 덕분에 쌈디, 그레이, 크러쉬, 박재범, 자이언티. 이런 음악들을 접하게 됐어요. 제 나이에 큰 행운이라고 생각해요.\n또, 채림씨 출연은 정말 반가웠어요. 중국에서 활동하고 있기 때문에 채림씨를 통해서 중국 진출을 좀 할 수 있지 않을까... (웃음) 그리고 확실히 아이 엄마라서 그런지 음식을 대하는 태도부터 달랐어요." (이경규)\n'엄마' 채림 "식재료라는 화두 와닿았다"\n▲SBS 새 예능프로그램 기자간담회에 참석한 배우 채림.ⓒ SBS\n채림은 "아이 낳은 지 얼마 안 돼서 방송 준비가 전혀 되어 있지 않은 상태였지만, '식재료'라는 화두가 크게 와닿았다"고 했다. 아이가 막 이유식을 시작할 때라 식재료에 대한 관심과 고민이 많았던 시기였기 때문이다.\n"(오랜만에 예능 출연이라) 걱정도 되고 겁도 났지만 호기심이 많았어요. 감독님이 아무것도 준비하지 말고 오라 하시더라고요. 드라마는 대본 읽고 대사 외우면 되지만, 예능은 그게 아니고 정보도 많이 없으니까 (뭘 어떻게 준비해야할지 몰라) 잠이 안 오더라고요. 하지만 막상 촬영하러 와보니 선배님들과 스태프분들이 너무 편안한 분위기 만들주셨어요. 제가 이렇게 수다스러운 사람이었나 스스로 놀랄 정도로요." (채림)\n<폼나게 먹자>가 첫 방송되는 7일 오후 11시는 그야말로 전쟁터다. 금요일 밤의 강자 <나 혼자 산다>는 물론, Mnet <쇼미더머니 트리플세븐>, tvN <빅 포레스트>, KBS 2TV <댄싱하이>가 모두 같은 날 동시에 첫 방송을 내보낸다.\n특히 로꼬는 <쇼미더머니> 시즌1 우승자. <쇼미더머니>와 동시간대 경쟁을 벌이게 된 것에 대한 소감을 묻자, 로꼬는 "우승도 했고 프로듀서로도 출연했다. 이젠 내 음악을 잘 하고 있기 때문에 관심 없다. 지금 내 관심사는 사라져가는 식재료"라고 진지하게 말해 모두의 웃음을 자아냈다.\n이어 "음악도, 랩도 중요하지만 제일 중요한 건 음식과 건강이라고 생각한다. 실제로 사라져가는 식재료를 찾아다니다보니 많은 분들이 봐주셔야 사라지지 않을 것 같더라. (촬영하면서) 어떤 가치를 느꼈고, 잘했다는 생각이 들더라. 많은 분들이 재미있게, 훈훈하게 봐주셨으면 좋겠다"고 덧붙였다.\n<쇼미1> 우승자 로꼬 "<쇼미>와 동시간대 경쟁? 이제 내 관심사는 식재료"\n▲SBS 새 예능프로그램 기자간담회에 참석한 래퍼 로꼬.ⓒ SBS\n여러 쟁쟁한 프로그램들 가운데, 시청자들이 <폼나게 먹자>를 선택해야 하는 이유다. 이경규는 "<나 혼자 산다> 그동안 많이 봤고, <쇼미더머니>도 많이 봤잖아요?"라고 농담한 뒤, "막강한 프로그램이 정말 많아서 잘 모르겠다. 하지만 우리는 확실한 하나의 주제와 스토리가 있는 프로그램이다. 시청자분들에게 먹힌다면 쭉 나아갈 수 있을 것 같다"고 말했다.\n마이크를 넘겨받은 김상중은 자신감 넘치게 "연예대상 수상자와 연기대상 수상자가 만났으니 봐야 한다"고 말했다. 이어 "고정 출연자들의 연령대도 다양하지만, 게스트들의 연령대도 다양하다"면서 "어떤 한 계층, 한 연령대의 입맛보다, 20대부터 50대 이상까지 다양한 입맛에 맞는 이야기를 선보이겠다"고 했다.\n한편 <폼나게 먹자>는 100% 사전제작 예능으로 8부작 촬영이 모두 완료됐다. 민선홍 PD는 "사전제작 예능이지만 시청자 반응도 놓치지 않고 반영하겠다. 하지만 우리가 보여드리고 싶었던 부분에서는 시청률과 상관 없이, 꿋꿋하게 방송할 생각"이라고 전했다.\n웬만한 개그 프로그램보다 웃음이 넘쳤던 <폼나게 먹자> 제작발표회. "웃음에 방점이 찍힌 프로그램에 비해 교양적인 면이 많아 정적으로 느껴질 수도 있지만, 한 번 보게 되면 채널을 돌리진 않으실 것"이라는 민선홍 PD의 자신감을 이해할 수 있었다.\n첫 회 게스트 아이유를 시작으로, 박세리, 트와이스 다현과 정연, AOA 설현, 토니안 등 스타 게스트가 출연하고, 이원일, 심영순, 최현석, 오세득 등 스타 셰프들이 손맛을 더할 SBS <폼나게 먹자>는 오늘(7일) 오후 11시 10분 첫 방송된다.\n폼나게 먹자 김상중 로꼬 채림 이경규


겨울의 배경 | moodyz.net\n눈 설경 겨울 배경화면 고화질 풍경사진 저장도 손쉽게.\n눈 내린 설경 겨울 배경화면 고화질의 풍경사진으로 각각 파일로 첨부하였기 때문에 저장도 손쉽게 할 수 있습니다. 용량적인 문제로 인하여 사진 크기는 3840 x 2160으로 조정한 것이고요. 일반적으로 사용하고. 눈송이에 관한 아이디어를 찾아보세요. 겨울 배경 ppt,겨울 ppt 템플릿. 눈송이 양식 겨울 인생 집안 꾸미기. Quando o bandido mais procurado do reino, Flynn Rider, se esconde em uma torre, ele, imediatamente, se torna prisioneiro de Rapunzel, residente de longa data da torre. Dona de cabelos dourados mágicos com 21 metros de comprimento, ela está trancada há anos e quer, desesperadamente, a liberdade. 따뜻한 겨울 이미지인데 추운 날씨일수록 사람들을 챙기라는 마음이 담긴 겨울 이미지 일러스트입니다. 꽃을 선물하자 놀라듯 방긋 웃는 표정이 따뜻한 겨울 이미지 사진을 보여주고 있습니다. 겨울 이미지 배경화면 따뜻한 겨울 이미지 일러스트. 눈이 내린 풍경 배경화면 사진 멋집니다^^ 그림의 한 장면 같이 멋지고 아름다운 고화질 배경화면 사진 정말 멋지네요. 고화질 자연풍경 컴퓨터 배경화면 사진 모음 25컷. 추운 겨울날씨를 좋아하지는 않지만 이렇게 멋진 사진을 볼 수 있다는게.\n겨울 풍경 바탕화면, 겨울 배경화면 모음 어느덧 올해 마지막 가을이 지나가고 겨울이 다가오고 있습니다. 슬슬 하얀눈도 내리기 시작하는 만큼 겨울하면 떠오르는 것이 눈이죠? 소복히 쌓인 눈을 보면 마음도 편. 겨울 배경 파워포인트 배경 디자인 다운로드 페이지로 바로 링크 걸어 드릴게요. 여기 사이트는 겨울 배경 무료ppt테마뿐만 아니라 다양한 디자인을 많이 제공하고 있어요. 프레젠테이션 매거진 사이트로 겨울 무료ppt테마 템플릿 페이지 바로가기. 눈이쌓인 마을이미지로 겨울에 어울리는 템플릿 입니다. 급여관리 자동화사이트 - 페이존 5인 미만 사업장 무료이용 겨울의 설경자연 배경 피피티 템플릿 [후기 17건] 1/17. 전체보기. 홈 >. 겨울왕국 2 배경화면, 바탕화면, 고화질 사진 Frozen Wallpapers.\nPixabay의 방대한 공용 도메인 이미지 및 비디오 라이브러리에서텍스처 배경 겨울에 대한 이 무료 사진을 다운로드하십시오. 디즈니 겨울왕국 아이폰 휴대폰 핸드폰 배경화면. 곧 개봉! 겨울왕국2가 11월 말에 개봉한다. 엊그제 1이 개봉한것 같지만 엄청 오랜시간이 흘렀음 ㅠㅠ 세월이 야속하다. 어린이가 청소년되기에도 충분한 시간이 흘렀다. 겨울왕국 Frozen 2013배경화면1242 2688 크기로 된 배경화면입니다개인소장해주세요. 재공유 금지, 이. 겨울 일러스트 배경 이미지 사진 401035310 이미지 무료 다운로드, Lovepik는 또한 당신에게이 그림을 준다: 눈송이,설원,눈이,엘크,겨울,추위,겨울 그림 배경. 고화질 컴퓨터 배경화면 이미지 노트북 배경화면 모음. 고화질 컴퓨터 및 노트북 배경화면 이미지 사진 모음이네요, 필요하신 분은 원본사진 상태에서 다운로드 하셔서 바탕화면 꾸며보세요 해상도 1920x1080 사이즈 참고하세요, 멋진 풍경사진, 영화, 예쁜 꽃, 자연배경.\n겨울 왕국의 배경! 노르웨이 best 7. 북유럽의 대자연으로 떠나는 여행! 디즈니 애니메이션 겨울 왕국2의 인기가 날이 갈수록 높아지고 있죠. 겨울 왕국을 보면서 '아, 아렌델 왕국은 도대체 어느 곳을 모티브로 만들어졌을까?'라는 궁금증을 가지곤. 안녕하세요~^^ 화창한 화요일입니다. 날씨도 생각보다 안춥고. 오늘은 왠지 기분이 좋네요,,ㅋㅋㅋ 좋은 기분에 정신차리고 포스팅을 해보려고 합니다. 저번 포스팅엔 크리스마스ppt자체를 올려드렸다면~!!! 오.\n" 겨울 바탕 화면 " 겨울 풍경 사진 의 고유 한 선택을 포함. 몇 가지 배경을 선택. 겨울축제 의 대부분 의 완벽한 시간이다. 눈, 따뜻한 옷, 크리스마스, 새해, 자신의 매력과 따뜻함 와 함께 겨울. 파워포인트 배경 전통문화 전통소리문화 전통문화업종 관련 종사자들이 사용하기에 적합한 사업계획서용 템플릿으로서 파워포인트 작업시 디자인적인 요소를 정형화된. 바탕화면 배경. Download 1920 x 1200 -> 클릭 후 다른이름 저장 출처는. 안녕하세여~ 초아입니당!ㅎㅎㅎ 오늘은 겨울 배경이미지를 몇가지 모아 보았어용! 필요하신분들은 사용하면 될것 같아욤!! 아늑하고 좋으네용ㅎㅎㅎㅎ 시원하고 발자국을 꼭꼭 찍고싶은 그런. 밝고 투명한 이. 이쁜 풍경의 아이폰 고화질 겨울 배경화면 추천 총 26장입니다. 아이폰은 특히나 세로로 긴 사이즈 이미지로 설정을 해야 하기 때문에 적정한 사이즈로 다시 재편집을 해봤습니다. 아이폰 전기종 사이즈에 딱 맞는.\n멋진 겨울풍경, 겨울 배경화면 이미지 모음 온세상이 하얗게 변하는 겨울의 멋진 풍경 사진입니다. 겨울에만 느낄 수 있는 겨울 배경화면 이미지들로 컴퓨터 배경화면으로 쓰기 좋네요^^ 제가 수집해 놓은 겨울풍. 겨울바탕화면 이미지 쓸쓸한 연말이 다가오고 있네요 넘나 싫어요 추운거 그래도 따뜻한 컴퓨터 겨울바탕화면 이미지와 함께 따뜻한 연말 맞이하시길 바래요 가는 가을이 아쉬워 붙잡고 싶지만 말이에요 이렇게. 겨울 왕국의 배경 도시! 노르웨이 best 7. 디즈니 애니메이션 겨울 왕국2의 인기가 식을 줄을 모르는 가운데. 겨울 왕국을 보면서 '아, 아렌델 왕국은 도대체 어느 곳을 모티브로 만들어졌을까?'라는 궁금증을 가지곤 했는데요: 아름다운 협곡과.\n"겨울 배경, 일러스트 레이 션" 벡터 이미지는 구입하신 로열티-프리 라이센스의 조건에 따라 개인적 또는 상업적 목적으로 사용하실 수 있습니다. 해당 일러스트레이션는 최대 6000x4499의 고해상도 품질과 EPS 파일 형식으로.


가구당 1300만원 배당... 섬마을 장고도의 기막힌 기본소득 - 오마이뉴스\n가구당 1300만원 배당... 섬마을 장고도의 기막힌 기본소득\n이것이 진짜 어촌 뉴딜이다... 1983년 시작, 주민들 스스로 실험하고 성공시켜\n20.09.16 20:10l최종 업데이트 20.09.16 20:10l\n▲ 보령의 장고도는 스스로 어촌 뉴딜에 성공한 섬이다. 2019년 기준 해삼 69.4톤, 전복 1.5톤을 채취해 약 16억 원의 매출액이 산출돼 해녀 작업비와 기타 운영비를 제외하고 가구당 1300만 원씩 돌아갔다.\n서해에 참으로 놀라운 섬마을 공동체가 있다. 주민 공동체 스스로 '기본소득', '주민연금' 기능을 하는 경제적 시스템을 만들어놓고 살아가는 섬이 있다. 스스로 어촌 뉴딜에 성공한 섬이다. 이 섬 주민들은 2019년에 가구당 1300만 원의 기본 소득을 배당받았다. 이는 해삼과 전복 두 가지 품목만의 배당금이다. 채취할 노동력이 있는 주민에게는 그 외의 또 다른 품목의 배당도 더해진다.\n또 한 품목은 바지락이다. 바지락 작업에 참여한 주민에게는 평균 가구당 2천만 원의 기본 소득이 보장되는 셈이다. 그래서 장고도에서는 팔순의 노인들도 노후 불안이나 돈 걱정 없이 살아간다. 반찬거리는 바다에서 나오고 농토가 있어 쌀농사도 지으니 자급자족이 가능한 섬이다. 그래서 배당금은 각자의 주머니에 거의 그대로 쌓인다.\n그렇다고 고된 노동을 하는 것도 아니다. 무슨 대단한 시설 투자를 한 것도 아니다. 돈은 바다가 알아서 벌어준다. 그야말로 바다가 저금통이고 황금알을 낳는 거위다. 그 황금알을 낳는 거위를 정부가 아니라 주민들 스스로 탄생시켰다는 것은 더욱더 놀라운 일이다. 주민들 스스로 기획하고 실천해서 만들어낸 자립공동체, 보령의 장고도다. 지심도 주민들이 거제시의 도움 없이 스스로의 힘으로 지심도를 연간 15만 명이 다녀가는 관광지로 만들어 관광업으로 경제적 자립을 이룬 것과 비슷한 사례다.\n요즘 해수부는 어촌 뉴딜 하겠다고 3조 원의 예산을 어촌과 섬들에 쏟아붓고 있고, 전남도는 가고 싶은 섬 가꾸기, 경남도는 살고 싶은 섬 가꾸기, 인천은 애인 섬 프로젝트 등으로 소외되고 노쇠해 가는 섬을 살리기 위한 사업 들을 진행 중이다. 정부 부처들도 '가보고 싶은 섬'이니 '명품 섬' 이니 해서 수많은 사업을 시도했다. 대부분 결과는 신통찮았고 전망도 그리 좋아 보이지 않는다. 그런데 장고도는 주민들 스스로 어촌 뉴딜을 성공시켰고, 가고 싶은 섬, 살고 싶은 섬, 명품 섬을 만들어냈다. 정부와 지자체들의 정책이 장고도 공동체를 십 분의 일만 따라가도 그 사업들은 성공 가능성이 커지겠지만 현실은 난망하다.\n청년 어촌계장, 장고도를 변화시키다\n장고도의 오늘은 하루아침에 이루진 것이 아니다. 1983년, 당시 장고도의 25살 청년 편삼범이 어촌계장을 맡으면서 변화가 시작됐다. 당시 장고도 주변 해역의 해산물 채취권은 장고도 어촌계에서 연간 50만 원에 업자에게 임대하고 있었다. 그런데 그 임대료도 비싸다고 업자는 25만 원으로 인하해 달라고 요구했다. 그래서 청년 어촌계장은 주민들을 설득해 해산물 채취 사업을 '어촌계 직영'으로 만들었다. 그리고 수도 없이 많은 고민과 주민 회의를 통해 1993년부터 해삼 전복 등 해산물 채취 사업으로 거둔 이익을 주민들에게 배당하기 시작했다.\n1993년 장고도 주민 전 가구 1년 배당금은 85만 원에 불과했다. 그러다 새만금 사업으로 전복들이 거의 멸족하고 해삼이 많아지자 해삼에 주력하기로 했다. 자연산 해삼을 채취만 하던 데서 벗어나 해삼 종묘를 바다에 뿌려 키우는 양식으로 전환시킨 것이다. 지금도 해마다 1억 원씩의 종묘를 넣어 해삼을 키우고 있다. 해삼 양식은 크게 어려울 것도 없다. 종묘만 뿌리면 저희가 알아서 자란다. 사료를 줄 필요도 없다. 채취 시기에 해녀들을 불러오면 채취도 해녀들이 해준다. 섬사람들은 해산물 훔쳐가는 해적들만 잘 감시하면 된다.\n해삼 양식 배당금은 해마다 증가하기 시작했고, 근자에는 가구당 연평균 배당액이 1천만 원대를 유지해 왔다. 2019년 기준 해삼 69.4t, 전복 1.5t을 채취해 약 16억 원의 매출액이 산출돼 해녀 작업비와 기타 운영비를 제외하고 가구당 1300만 원씩 돌아갔다. 해삼 양식과 전복 채취 배당금은 진입 장벽이 있어서 장고도 20년 이상 거주자만 받을 수 있다. 그래도 전체 75가구 중 70가구가 혜택을 받는다.\n뒤늦게 입도한 나머지 가구들도 20년이 되면 배당이 시작된다. 노인 가구가 많은 섬에서 노인들도 가만히 앉아 가구당 1300만 원을 받는다. 먹거리는 거의 자급자족이 가능하니 돈은 고스란히 남는 셈이다.\n공동작업 공동분배가 정착되기까지\n장고도가 해산물 채취 배당금으로 섬 주민들의 복리를 증진하자 인근의 섬들도 장고도를 따라 배우고 있다. 그래서 장고도와 같은 보령의 섬들, 외연도, 호도, 녹도, 삽시도 등의 주민들도 해산물 채취 배당금을 받고 있다. 정부가 시작도 못 한 기본소득을 섬 주민들이 실현해 내고 있다. 정부가 선도하려고 하지 말고 섬주민들에게 배워야 한다.\n장고도의 경우 해삼이나 전복이 다가 아니다. 바지락 수입이 보태진다. 장고도 주민들은 썰물 때가 되면 갯벌 어느 곳에서든 바지락을 캔다. 하지만 마을에서 종패를 뿌려가며 공동으로 관리하는 바지락 양식장은 정해진 날에만 작업할 수 있다. 가구마다 한 사람씩 작업에 참여한다. 인근의 다른 섬들은 일정한 작업량을 정해두고 각자 캔만큼 수익을 올린다. 하루 40㎏ 이하 채취가 기준이면 근력이 좋은 사람은 40㎏를 다 캐가지만 힘없는 노인들은 20㎏도 채 못 캐갈 수 있다.\n하지만 장고도는 철저하게 공동작업·공동분배다. 한 사람이 70㎏을 캐든 20㎏를 캐든 모두 모아서 공평하게 분배한다. 그렇다고 부러 게으름을 부리는 사람은 없다. 힘 있는 젊은 사람들이 더 많은 양을 캘 뿐이고 힘없는 노인들은 적게 캘 뿐이다. 하지만 젊은 사람들도 불만이 없다. 자신도 언젠가는 늙을 것을 잘 알기 때문이다.\n이런 공동작업·공동분배 시스템을 만들기까지는 위기도 있었다. 힘이 좋은 젊은 사람들이 한때 불만을 표출했었기 때문이다. 각자 캐는 대로 가져가자고 주장했던 것이다. 그래서 마을 회의에서 그 방식을 도입해 보기로 결정했다. 그리고 2년 동안 시험해 본 뒤 재논의하기로 했다. 결과는 어땠을까?\n각자 캐는 만큼 개인 소득으로 가져가는 방식의 전체 산출량이 공동 작업, 공동 분배 작업 전체 산출량의 70% 밖에 안 나왔다. 공동체 소속감이 적어지자 개인적 사정을 핑계로 바지락 작업에 빠지는 날이 많았던 때문이다. 그래서 다시 공동생산·공동분배 방식으로 바지락 채취도 전환됐고 지금껏 유지되고 있다.\n바지락 배당금도 평균 500만~600만 원이다. 2020년 바지락 배당금은 가구당 700만 원이 예상되고 있다. 해삼과 달리 바지락 작업은 노동력이 들지만, 바지락은 해삼처럼 진입 장벽도 없다. 어촌계원이면 누구나 채취 가능하다.\n소라나 홍합도 많이 잡히는데 이것들은 주민 누구나 자유롭게 채취 가능하다. 아무튼 해삼과 전복, 바지락 등의 배당금만으로도 주민들은 연 소득 2천만 원 정도가 보장되는 것이다. 그야말로 기본소득이고 연금이다.\n팔순, 구순의 노인도 정년퇴직 걱정 없이, 경제적 불안 없이 생활이 보장되는 것이다. 이 복지 시스템을 섬 주민들이 스스로 만들어냈다는 것은 기적이다. 정부도 지자체도 못 한 것을 섬 주민들이 이루어낸 것이다. 장고도 주민들이야말로 섬 재생의 전문가들이고, 어촌 뉴딜의 정책가들이다. 정부가 장고도로부터 배워야 한다. 그래야 어촌뉴딜도, 섬 가꾸기도, 섬 살리기도 성공할 수 있다.\n아직 늦지 않았다, 장고도에서 배워라\n현재 섬에 투자되는 예산들은 대부분 물량장, 선착장 등의 기반 시설 아니면 낚시 체험장, 펜션, 카페, 식당, 특산품 판매장 등 관광 시설들이다. 오염과 남획으로 바다는 텅 비어 있는데 물량장 만들고 선착장 넓힌들 무엇에 쓰겠는가. 물고기가 없는데 낚시 체험장은 또 어디에 쓰겠는가. 바닷속이 혼탁한데 해중 전망대로는 무엇을 볼 수 있겠는가? 바다 살리기도 없는 어촌 뉴딜은 무망하다. 거기다 둘레길에 등산로, 캠핑장만 주야장천 만든다고 그들은 섬에 푼돈도 잘 쓰고 가지 않는다. 도시락까지 싸 들고 가 그냥 쓰레기나 버리고 간다. 방 팔고, 음식 팔고, 커피 팔아서 무슨 소득을 얼마나 올리겠는가? 운영비 충당도 어렵다.\n어촌 뉴딜은 엔지니어링과 토목 업체들 돈 벌게 하고, 관광 개발 사업은 극소수의 관광업 종사자만 이득을 보게 하는 사업으로 귀결된다. 섬을 살리고 섬사람들의 삶의 질을 향상하는 데는 거의 도움이 안 된다. 해수부의 어촌 뉴딜은 뉴딜이 아니라 '헌딜'일 뿐이고 지자체와 부처들의 섬 개발 사업들은 일회성 이벤트로 끝날 가능성이 농후하다. 그런데도 반성 없이 관성적으로 사업을 추진 중이다.\n정부와 지자체가 장고도 주민들과 지심도 주민들이 만들어온 진짜 뉴딜을 제대로 연구하고 이를 전범 삼아 사업들을 재추진하는 것이 옳다. 지금처럼 탁상머리 정책을 고집한다면 실패는 불을 보듯 환하다. 아까운 세금만 낭비하고 끝날 가능성이 크다. 섬은 토목이나 관광업이 아니라 바다에 답이 있다. 바다가 살아야 섬이 살고 바다를 잘 경영해야 섬도 부흥한다. 아직 늦지 않았다. 해수부도, 지자체들도 장고도나 지심도를 모범 삼아 섬 개발 사업들을 전면 재검토하고 새롭게 설계해야 한다. 그것이 진정으로 섬을 살리는 길이고 나라를 위하는 일이다.\n덧붙이는 글 | 페이스북에 실린 강제윤 섬연구소 소장의 글을 필자의 동의를 받아 싣습니다.\n태그:#보령, #기본소득, #장고도, #어촌뉴딜\n이 기자의 최신기사 조명래 장관님, 지심도 주민들 외면하지 마십시오\nl댓글 0개l트위터 9개l독자원고료 1000원 /1건


App Store에서 제공하는 자가격리자 안전보호\n자가격리자 안전보호 4+\n라이프 스타일 앱 8위\n2.3 • 1.1천개의 평가\n코로나19 감염 확산방지를 위한 건강진단 및 비상연락망 정보 등을 제공하는 앱\n-- 서비스 제공 내용 안내 --\n① 자가격리자 정보 등록기능\n② 자가격리자 건강 진단기능(진단시간 알림, 진단결과 제출)\n③ 자가격리자 안전수칙정보 제공기능(격리자, 동거인 생활수칙 등)\n④ 자가격리자 비상연락망 제공(전담공무원, 1339 등)\n※ 자가격리자 안전보호앱은 대한민국 내에서 코로나19 확산방지 목적으로만 사용되며,\n코로나19 상황종료시 앱스토어에서 삭제 예정입니다.\n- 자가진단 시, 자가격리 안내문구 및 국가트라우마센터 자가진단 링크 추가\n테마내놔 , 2020년 4월 6일\n통신오류 앱 개선 좀 해주세요\n위치설정 항상으로 해 놓고 집에 와이파이 계속 연결해놨는데 담당공무원한테서 통신 안 됨으로 뜬다고 연락이 계속 옵니다. 저도 스트레스지만 담당 공무원도 난감할 것 같아요. 왜 계속 이런 오류가 나는지 모르겠지만 개선 좀 부탁드려요 제발.\n숲비 , 2020년 4월 16일\n통신오류가 뜨지 않는 법\n와이파이가 문제 없이 돌아가고, 방에만 있는데도 통신 오류가 자주 떠서 전담공무원 분이 많이 연락오셔서 왠지 모르게 죄송하더라고요.. 다행히 리뷰를 보니 저만 그런 게 아니라 한 숨 놨는데, 오늘 감을 잡은 것 같습니다. 저 같은 경우는 아이폰인데, 앱에 들어가 자가증상 체크를 하고 홈버튼을 눌러 다른 것을 보다보면 화면 맨 위에 파란색의 위치 아이콘이 뜹니다. 이것은 백그라운드에서 여전히 어플이 잘 돌아가고 있다는 뜻인데, 저번에 아무생각없이 홈버튼을 꾹 눌러 실행되고 있던 어플을 다 중지했더니(안드로이드도 똑같을겁니다) 위에 파란 상단바가 사라지더군요. 그 말은, 자가격리 어플만큼은 백그라운드에서 실행상태로 항상 놔두면 알아서 통신이 잘 되고, 홈버튼을 꾹 눌러 어플을 재생중지하면(지우면) 통신이 오류가 뜬다는 것 같습니다. 확실하진 않으나 이걸 알아낸 이후로 통신오류로 인해 연락오지 않는걸 보니 제 추측이 맞는것 같습니다~ 다들 참고하셨으면 해요\n._. Whale! , 2020년 4월 8일\n개발자분들의 노고에 감사드립니다.\n유럽발 자가격리자로 자가격리 들어간지 열흘가량 되었어요. 공항 입국부터 자가격리 10일 째인 지금까지, 제가 며칠 전까지 있었던 나라와는 상상도 안 될 만큼 체계적인 관리 시스템에 매 순간 감탄을 금치 못했었습니다. 제가 입국 신고 과정에서 앱 다운받고 개인정보 입력하는 중에 기입 실수를 하나 했는데, 고쳐지지 않아서 공항에 계시던 공무원님께 어떻게 수정하는지 여쭤봤었어요. 그 분이 힘없이 웃으시면서 "죄송해요, 저희가 앱을 잘못 만들어서..." 라고 하시는데 마음이 너무 아프더라고요. 말투도 그렇고, 약간 앱 안정성 관한 컴플레인을 많이 들으신 듯 했어요. 여기 리뷰 창에도 점잖은 분들 역시 있지만 화난 어조의 리뷰도 꽤 있네요..\n코로나 아웃브레이크 터지고 미쳐돌아가는 바쁜 일정 가운데에 많은 개발자분들이 잠도 못 자며 만들었을 앱인데, 당연히 완벽할 수 없겠죠. 저도 위치추적 오류가 여러번 나서 입국 이후 앱을 서너번 지웠다가 다시 깔았었어요. 정보등록도 처음부터 해야 했고, 오류만 났다 하면 담당 공무원 분께 연락도 여러번 받았고요. 솔직히 말해서 귀찮기는 했어요. 근데 현장에서 뛰시는 공무원 분들은 할 일에 치여서 귀찮을 겨를도 없잖아요.. 이 순간에도 잠도 못 자고 앱 뚝딱뚝딱 고치고 계실 분들을 생각해서라도, 어차피 자가격리 끝나면 더이상 사용 안 해도 될 이 앱, 쓰는 동안에 감사하게 쓰고 컴플레인 대신 개발자님들께 감사의 한마디 남기고 마는게 어떨까 싶어요 ㅠㅠ\nMinistry of the Interior and Safety 개발자가 아래 설명된 데이터 처리 방식이 앱의 개인정보 처리방침에 포함되어 있을 수 있다고 표시했습니다. 자세한 내용은 개발자의 개인정보 처리방침을 참조하십시오.\n한국어, 러시아어, 베트남어, 스페인어, 영어, 일본어, 중국어(간체), 태국어, 프랑스어\n© Ministry of the Interior and Safety


[검협: 그리고 전설 꿀팁] 딜러와 힐러를 병행, ‘킹로로’의 아미 PVP 노하우 – 국민트리\n록맨 정신적 후속작 푸른 뇌정 건볼트 2, 스팀에 22일 출시 록맨 정신적 후속작 푸른 뇌정 건볼트 2, 스팀에 22일 출시\n27년 전 개발 중단된 원더보이 개발사 게임이 연말 출시된다 27년 전 개발 중단된 원더보이 개발사 게임이 연말 출시된다\nEA 오리진 대군 본격 합류, 더 강력해진 스팀 제국 EA 오리진 대군 본격 합류, 더 강력해진 스팀 제국\n[이구동성] 게임판 요지경 [이구동성] 게임판 요지경\n라이엇게임즈, 발로란트 중국 검열 버전 가져온 것 아니다 라이엇게임즈, 발로란트 중국 검열 버전 가져온 것 아니다\n[검협: 그리고 전설 꿀팁] 딜러와 힐러를 병행, ‘킹로로’의 아미 PVP 노하우\n김태호 기자 2019년 11월 6일 댓글이 없습니다\t검협: 그리고 전설\n‘아미’는 ‘검협: 그리고 전설’의 메인 힐러입니다. 가야금으로 음파를 쏘아 적을 공격하고, 광역 힐과 군중 제어로 아군을 보호하죠. 그리고 스킬 세트에 따라 힐러와 딜러, 서포터로 육성 가능해 인기입니다. 랭커 유저가 고른 직업 2위를 달성할 정도죠. 하지만, 스킬 조합과 운영을 어려워하는 유저가 많습니다. 이에 국민트리는 아미 랭커 ‘킹로로’와 인터뷰를 진행했습니다. 아미의 스킬 분석과 운영법을 공개했으니, 본문을 통해 만나보시죠.\n아미는 딜러/힐러로 활약하는 문파\n▲ 유명 아미 랭커 ‘킹로로’\nQ. 아미를 선택한 계기가 있나요?\nA. 큰 의미는 없습니다. 예전부터 이런 게임을 할 때 딜러, 탱커 위주로 플레이했는데요. 이번엔 좀 편하게 서포터를 키워보려고 골라 쭉 진행했습니다.\nQ. 아미의 장단점과 특별히 활약하는 콘텐츠는 무엇인가요?\nA. 먼저 대부분의 공격이 범위기라 같은 무력이라면 다른 문파보다 딜을 잘 넣습니다. 그래서 1대 다수 콘텐츠에 꼭 필요한 문파라 생각하죠. 회복 스킬 중에는 딜량의 50%가 근처 아군을 치료하는 것이 있습니다. 덕분에 회복기를 쓰지 않아도 아군을 치료할 수 있지만, 딜량은 감소하죠. 그래서 딜러 활약도는 힐 스킬 선택 여부에 크게 갈립니다. 다른 단점이 있다면 회피기는 있어도 무적기는 없는 점이네요.\n정리하자면 일부 필드 보스를 제외한 쟁이나 여러 레이드 콘텐츠에서 힐러 필요성이 커집니다. 이 때 딜러와 힐러를 변환 가능한 아미는 어디서든 필요한 유연한 문파라 생각합니다.\nQ. 가장 선호하는 콘텐츠 TOP 3를 알려주세요.\nA. ‘무림대전 – 형허경 – 진시황릉, 진룡제릉’ 순서입니다. 무림대전은 자신과 상대 조합에 따라 문파의 두 가지 측면을 가장 잘 나타내는 콘텐츠가 아닐까 싶네요. 두 번째는 형허경입니다. 딜러로 활약 가능하고, 층수가 높아질수록 힐러가 필수라 2등으로 정했습니다. 무림대전과 비슷한 이유네요. 3위는 진시황릉과 진룡제릉입니다. 외궁에서는 딜러, 내궁에서는 힐러로 활약 가능하니 참고하세요.\n▲ 우측 하단 버튼을 눌러 빠른 스킬 세트 변경\nQ. 각 콘텐츠에서 아미는 어떤 역할을 수행하죠?\nA. 무림대전을 예로 들면, 상대가 접근전 문파일 시 딜러로 맞딜이 가능합니다. 예외가 있다면 천인처럼 무적기를 지닌 경우인데요. 아미는 무적기가 없으니 서포트 힐러로 역할을 바꿉니다. 참고로 기동력이 낮아 원거리 딜러 당문이나 강력한 제어기를 지닌 무당을 상대할 때는 어려울 수 있습니다.\nQ. PVP 유불리를 더 자세히 알고 싶군요.\nA. 앞서 언급했듯 무적기를 지녔거나 기동력이 좋은 문파는 어렵습니다. 그 외에는 적당한 군중 제어 부여/해제 스킬, 한 방기가 있어 불리한 정도는 아니죠. 참고로 무림대전 초기에는 한 방기를 활용해 딜러로 참여했지만, 지금은 천인, 무당과 조합해 서포트에 전념합니다.\nQ. 딜러와 서포터 운영이 크게 다른 것 같습니다.\nA. 쟁 콘텐츠 실제 운영은 적을 멀리서 띄우고 대미지를 주는 방식입니다. 범위기와 원거리 딜링이 가능하니까요. 힐러일 때도 마찬가지입니다. 제어기와 치료가 목적이니 파티원의 체력을 주시하며 쿨타임을 지속적으로 확인하세요. 참고로 콘텐츠 내에서 잠시 전투 상태가 해제되었을 때 스킬 트리를 바꾸면 실시간으로 역할까지 변합니다.\nQ. 세련 시 추천 스탯은 무엇인가요?\nA. 골고루 올리는 게 제일 좋겠지만, ‘공격력 – 관통 – 정통’ 등 공격력 관련 스탯이 좋다고 생각합니다. 딜러일 때도 좋고, 힐러일 때는 대미지 비례 힐이니까요.\n아미 운영의 핵심 ‘금의 – 빙련’ 스택\n▲ 킹로로의 11월 1주차 세팅\nQ. 즐겨 사용하는 스킬 세트와 간단한 해석을 부탁합니다.\nA. 요즘 즐겨 쓰는 힐러 세트를 설명하겠습니다. ‘천엽연화 각화 – 자향보도 보조 – 요금농영 미종 – 난현경화 절화’ 세트로 각각 ‘쿨타임 초기화 – 범위 회복 – 회피기 – 딜링’을 담당하죠. 이 중 천엽연화 각화는 아미의 필수 스킬입니다. 다른 스킬의 쿨타임을 초기화하죠. 그리고 요금농영 미종은 군중 제어를 해제하며 아미의 몇 안되는 회피기입니다. 게다가 방어막과 금의 스택을 회복해 PVP 필수죠.\nQ. 천엽연화 각화를 고른 아미 유저를 많이 보았습니다. 그만큼 성능이 뛰어난가요?\nA. 전체 스킬 쿨타임 초기화가 매력적이거든요. 게다가 설치한 장판 내에서 ‘금의’ 스택을 지속 획득해 운영 난도를 낮춥니다. 힐러일 때에는 힐을 연속 2회 사용 가능해 채용하는 듯싶군요. 추후 아미의 최종 무기를 획득하면 빙련 스택을 쌓을 필요가 없어 딜 세팅에도 사용 가능하다고 봅니다.\nQ. 회복 스킬 ‘자항보도’는 ‘보조’ 특성이 인기입니다. 특별한 이유가 있나요?\nA. 다른 회복기와 달리 장판 위 아군 체력을 동일 비율로 재구성, 지속 치유합니다. 생명이 위급할 때 단숨에 위험에서 벗어날 수 있어 인기라고 생각합니다.\nQ. 아미는 특수한 스택 ‘금의 – 빙련’을 사용합니다. 활용 팁을 부탁합니다.\nA. 금의와 빙련 스택은 모든 스킬의 메인이라 할 만큼 중요합니다. 기본적으로 금의는 기본 공격 시 일정 확률로 획득합니다. 따라서, 아미는 쉴새없이 기본 공격을 사용해야 하죠. 스택은 최대 5개까지 쌓이며, 자체 효과는 없지만 이를 소모해 발동하는 스킬이 있습니다. 덕분에 심련 효과로 금의 획득이 쉬워지거나 소모를 줄이면, 관련 스킬을 쿨타임과 상관 없이 쓸 수 있죠.\n빙련은 금의를 5개 소모할 때 생기는 얼음 꽃입니다. 최대 3개 충전하며 금의처럼 소모하는 스킬이 있습니다. 그리고 일정 개수마다 대미지 감소나 제어 효과가 있으니 용도를 알아두세요.\n▲ 킹로로의 호법 조합\nQ. 호법 조합과 육성 비결이 궁금합니다.\nA. 태사단과 엽지연의 인연 효과 ‘천도형상’이 마음에 들어 사용 중입니다. 치명 피해가 상승하는 조합이죠. 다음은 힐러 역할이라 생존력과 힐량 상승을 위해 ‘지옥수라’ 조합을 선택했지만, 무림대전에서 다른 효과가 더 좋은 것 같아 ‘정도보좌’로 바꿨답니다. 다시 키우느라 고생하고 있네요.\nQ. 초보 아미 유저를 위한 조언이나 나만의 꿀팁이 있다면 부탁합니다.\nA. 아미는 개인보다는 다수를 위한 문파라고 생각합니다. 무력이 낮다고 상심하지 마시고, 함께 게임을 즐겼으면 좋겠습니다. 아미는 어디서든 꼭 필요한 문파랍니다.\n검협 검협: 그리고 전설 검협: 그리고 전설 아미 검협: 그리고 전설 인터뷰 검협: 그리고 전설 킹로로\n눈을 떠요 야생소년\nPublisher: PoPeyed Inc


신안 해저선을 보았다 - 중앙일보\n신안 해저선을 보았다\n[중앙선데이] 입력 2016.08.28 00:24 | 494호 29면 지면보기\n그해 최영 장군은 만 일곱 살, 코흘리개로 한창 뛰어놀았을 나이였다. 숙적이자 나중에 조선 태조가 된 이성계는 12년 후에나 태어난다. 조정의 명신 이제현이 고려를 원나라의 일개 행정단위로 편입시키려는 간신들의 책동에 맞서 동분서주하던 바로 그해, 1323년(고려 충숙왕 10년)이었다. 제주도 남쪽 바다를 배 한 척이 항해하고 있었다. 길이 34m, 폭 11m에 무게 200t이 넘는, 당시로선 최첨단의 무역선. 배 바닥에 실린 중국·베트남 동전만 헤아려도 무려 800만 개, 28t에 달했다. 음력 6월 3일 마지막 짐을 싣고 중국 경원(현재의 닝보·寧波)항을 떠난 배는 목적지인 일본 후쿠오카의 하카타항에 닿지 못하고 폭풍을 만나 한반도 남쪽 다도해로 표류하기 시작했다. 돛대가 부러져 옴싹달싹 못하는 데다 배 옆구리 깨진 곳으로 물이 들어와 끝내 침몰하고 만 지점이 바로 전남 신안군 증도 앞바다, 깊이 20m 바닷속이었다.\n서울 용산구 국립중앙박물관에서 열리고 있는 발굴 40주년 기념 특별전 ‘신안해저선에서 찾아낸 것들’(9월4일까지) 전시회를 며칠 전 다녀왔다. 기획전시실에 들어서자마자 마주친 것은 녹색 그물로 감아놓은 ‘모란 넝쿨무늬 큰 꽃병’이었다. 693년 전 이맘 때쯤 바다에 가라앉은 무역선이 세상에 다시 나타난 것은 우리가 아는 대로다. 1975년 8월 20일 신안군 어부 최형근씨(당시 40세)의 그물에 이 꽃병을 포함해 6점의 도자기가 걸려 올라왔다. 별 것 아닌 듯한데 버리기도 아까워 마루 밑에 두었던 보물은 동생 평호씨(당시 35세)가 이듬해 신안군청에 신고함으로써 비로소 세상에 알려졌다. 1984년까지 11차례에 걸쳐 진행된 수중발굴로 2만4000여 점의 귀중한 문화재들이 모습을 드러냈다. 신안해저선이 발견되기 전 송·원나라 시대 도자기가 국제 골동품 시장에서 엄청나게 비싼 값에 팔리다가 발견 이후 경매가가 폭락했을 정도였다(서동인·김병근 『신안보물선의 마지막 대항해』).\n우리는 왜 음악회나 연극, 전시회를 시간과 돈을 들여 다니는 것일까. 사람마다 조금씩 다르겠지만 나는 비일상(非日常) 내지 이질감을 즐기는 맛을 가장 친다. 혼신의 힘을 다해 바이올린을 켜는 연주자를 보면서 음률보다는 조그만 판자쪼가리에 얹은 줄 몇 개에 평생을 건 낯선 무모함에 더 감탄하는 편이다. 가끔 허섭스레기만 차 있는 듯 느껴지는 나의 일상에 찬물을 끼얹는 이질감을 소중하게 여긴다. 신안선 전시회에서는 중세의 어느 여름날 제주도 남쪽 바다 위에서 동아시아 상인·선원·화물주들이 보낸 일상을 들여다 볼 수 있다. 시간여행이 따로 없다. 중국인 요리사는 웍(wok)으로 요리를 하고 있었고, 일본 승려는 향을 피우고 바라와 징으로 공양을 올렸다. 고려 청자(7점 발굴)를 어루만지며 자랑을 연발하는 상인 옆에서 몇몇은 점심 내기 장기나 바둑을 두었다. 주사위 놀이를 하는 사람도 있었다. 게타(일본 나막신)와 짚풀 모자 유물 앞에서는 전율을 느낄 수밖에 없다. 오래 신었던 듯 게타는 앞부분이 꽤 닳아 있고 뙤약볕을 가려주던 짚풀 모자는 용케 원형을 거의 유지하고 있기 때문이다. 약 700년 전 그들과 나 사이는 과연 얼마나 떨어져 있는 것일까. 나와 지금부터 700년 후 사람들은 얼마나 차이나는 것일까.\n전시의 마지막 순서이자 백미(白眉)는 어른 손바닥보다 조금 큰 ‘시가 쓰인 접시’였다. 청백자 바닥에는 한문으로 ‘흐르는 물은 어찌 저리도 급한고(流水何太急) / 깊은 궁궐은 종일토록 한가한데(深宮盡日閑)’라는 시가 적혀 있다. 당나라 말 우우(于祐)라는 선비와 궁녀 한(韓)씨의 로맨스가 얽혀있는 오언절구로, ‘은근한 마음 붉은 잎에 실어 보내니(殷勤思紅葉) / 인간 세상으로 쉬이 흘러가기를(好去倒人間)’이라는 뒷부분이 쓰인 접시도 있었을 텐데 발굴되지는 않았다. 배가 침몰되지 않았다면 어느 집 부부 전용 접시로 쓰였을, 요새 말로 커플 접시였던 셈이다.\n이 많은 유물이 나왔는데 사람 흔적은 하나도 없었을까. 국립중앙박물관 김영미 학예사에게 물어 보니 “사람 두개골 윗부분과 뼛조각 몇 점도 발굴돼 보관 중”이라고 답했다. 크기로 보아 어른 것이란다. 신안선 발굴 당시만 해도 DNA 고고학은 개념조차 없었다. 지금은 다르다. 나주 복암리나 김해 예안리 고분에서 출토된 인골의 DNA를 분석해 혈연관계를 알아내는 등 성과가 나오고 있다. 침몰하는 배의 마지막 증인이 남자인지 여자인지, 어느 나라 사람인지 이제라도 알아볼 수 있으면 좋겠다.\n노염(老炎)마저 수그러드는데 세상의 시끄러움은 그치지 않는다. 그러나 700년 전 세상도 크게 다르지 않았다. 가끔은 일상의 시간과 공간을 훌쩍 벗어나보길 권한다. 오늘 부는 바람은 어쩌면 남해안에서 신안선을 뒤흔든 바로 그 바람인지도 모른다.


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「아시아 챔피언십 2012」 리포트 (2/2) - gran-turismo.com\n「아시아 챔피언십 2012」 리포트 (2/2)\n결승은 3 라운드 포인트제\nGT 아카데미 유럽 초대 챔피언인 루카스 오도네즈 선수와 야마우치 카즈노리의 토크 세션에 이어 예선을 돌파한 여덞 명의 결승 라운드가 시작되었습니다.\n결승 레이스는 3 라운드로 치러지며, 세 레이스에서 획득한 포인트 합계로 우승자를 가립니다. 스테이지에 오른 여덞 명은 누구나 “정정당당하고 깨끗하게 싸우겠다”는 말을 남기고 드라이버 시트에 자리를 잡았습니다.\n결승 라운드 1 라운드 「하이 스피드 링」\n제 1라운드는 Nissan Silvia spec-R Aero (GT Academy) ‘02로 하이 스피드 링을 5 바퀴 도는 레이스. 타이어는 컴포트/소프트. 긴 스트레이트가 있어 슬립스트림에 의한 공방전이 치열해 마지막까지 순위가 뒤바뀔 가능성이 있는 곳입니다.\n예선 타임에 의해 그리드 순으로 레이스를 스타트합니다. 예선에서는 3번째로 출발했던 야마다 선수가 톱 그리드입니다. 바로 뒤에 붙어서 슬립스트림을 활용하는 것을 막기 위해 후미를 견제하는 야마다 선수. 한편 2위 이하에는 그룹이 형성되어 Rama(인도네시아), Sachai(태국), 가와지리, 야마나카, 다카하시 다섯 선수가 정신 없는 순위싸움을 벌입니다.\n3 랩째, 톱을 달리던 야마다 선수가 1분 21초 120으로 패스티스트 랩을 기록하는 도중, 2위 그룹에서 가와지리, Rama 두 선수가 빠져 나왔습니다. 구간 타임은 거의 동일한 상황에서 최종 랩에 돌입합니다.\n가와지리 선수 뒤에 바짝 붙은 Rama 선수가 제 2 코너에서 인코스에 파고들어 가와지리 선수를 오버 테이크. 하지만 가와지리 선수도 포기하지 않고, Rama 선수의 뒤에 바짝 붙어 찬스를 노립니다. 절묘한 라인을 타며 가와지리 선수를 막는 Rama 선수. 최종 코너 슬립스트림에서 아웃으로 코스를 탄 가와지리 선수가 조금씩 Rama 선수의 앞으로 나서며 골 바로 앞에서 역전에 성공합니다.\n결승 라운드 1 라운드 결과\n하이 스피드 링 / Nissan Silvia spec-R Aero (GT Academy) ‘02 / 컴포트/소프트\n1 야마다 카즈키 선수 일본 10pt\n2 가와지리 타쿠마 선수 일본 7pt\n3 ANDIKA RAMA Maulana 선수 인도네시아 6pt\n4 NATHAKUNJORN Sachai 선수 태국 5pt\n5 야마나카 토모아키 선수 일본 4pt\n6 요시다 쇼고 선수 일본 3pt\n7 다카하시 타쿠야 선수 일본 2pt\n8 최신기 선수 한국 1pt\n결승 라운드 2 라운드 「딥 포레스트 레이스웨이」\n제 2 라운드는 Nissan 370Z Tuned Car로 딥 포레스트 레이스웨이를 8랩 도는 레이스. 타이어는 스포츠/하드입니다. 스타트 순서는 리버스 그리드로, 전 레이스에서 낮은 성적을 기록한 선수들이 앞에 정렬하는 룰입니다.\n스타트 후 잠시 동안 최전선에서 스타트한 최신기 선수(한국)가 톱을 지켰지만 코스 후반에서 다카하시 선수가 오버 테이크하여 톱이 됩니다. 한편 버스 리버스 그리드로 인해 후열에서 스타트한 전 라운드 톱 3도 조금씩 포지션을 올려 갑니다.\n3 랩째에 들어간 제 1 코너에서 요시다 선수가 다카하시 선수의 인으로 파고들어 오버테이크. 하지만 배후에 바로 Rama 선수(인도네시아)와 가와지리 선수가 붙어 다카하시, Rama, 가와지리 세 선수가 치열한 2위 싸움을 벌입니다. 잠시 후 최후방에서 스타트한 야마다 선수도 이 싸움에 끼어들었습니다.\n6랩 째, Rama 선수의 리어가 미끄러지는 것을 놓치지 않고 야마다 선수가 앞으로 나섭니다. 바로 앞에 있던 다카하시 선수도 지나치고 3위로 올라섰습니다. 이 시점에 1초 정도 앞서던 요시다 선수가 톱, 2 위에 가와지리 선수, 3位에 야마다 선수의 형태로 흘러갑니다.\n드디어 파이널 랩, 미스 없이 달려온 요시다 선수가 이대로 자리를 지키는 듯 싶었지만, 코스 중반에 안타깝게 하프 스핀을 범해 가와지리, 야마다 두 선수에게 오버테이크를 내주고 맙니다. 이때부터 두 선수의 치열한 톱 다툼이 벌어져, 가와지리의 배후에 야마다가 바짝 붙어 가지만 추월은 일어나지 않아 최종 코너에 돌입합니다.\n이때 야마다 선수가 승부수를 던집니다. 코스 탈출을 중시하는 라인에 차속을 얹어 골 직전의 스트레이트에서 가와지리 선수와 나란히 달리게 됩니다. 실황을 지켜보는 사람들마저 확신할 수 없었던 완전히 동시에 들어왔던 피니시였습니다. 결국 1000분의 12초 차이로 가와지리 선수가 톱을 지켜내며 승리를 차지했습니다.\n결승 라운드 2 라운드 결과\n딥 포레스트 레이스웨이 / Nissan 370Z Tuned Car / 스포츠/하드\n1 가와지리 타쿠마 선수 일본 10pt(17pt)\n2 야마다 카즈키 선수 일본 7pt(17pt)\n3 요시다 쇼고 선수 일본 6pt(9pt)\n4 다카하시 타쿠야 선수 일본 5pt(7pt)\n5 ANDIKA RAMA Maulana 선수 인도네시아 4pt(10pt)\n6 NATHAKUNJORN Sachai 선수 태국 3pt(8pt)\n7 야마나카 토모아키 선수 일본 2pt(6pt)\n8 최신기 선수 한국 1pt(2pt)\n※ 포인트 괄호 안은 포인트 합계\n결승 라운드 파이널 레이스「그랜드 밸리 스피드웨이」\n파이널 레이스는 Nissan GT-R R35 TC로 그랜드 밸리 스피드웨이를 10랩 달리는 레이스. 타이어는 레이싱/하드로, 이번에도 리버스 그리드입니다. 기존 두 라운드에서 야마다 선수, 가와지리 선수가 17 포인트를 획득했지만, 최종전의 향방에 따라 인도네시아의 Rama 선수 혹은 태국의 Sachai 선수에게도 기회는 있는 상황입니다.\n스타트 직후 Rama 선수와 Sachai 선수가 한국의 최신기 선수와 같이 레이스를 이끌어 갑니다. 그 중 2위 이하가 다른 차량과의 배틀로 페이스를 올리지 못할 것으로 판단한 Rama 선수는 페이스를 올려, 차이를 벌이기로 합니다.\n2랩째 1코너에 접어 들면, 야마나카 선수와 공방 중이던 다카하시 선수가 3위로 포지션을 올립니다. 최후방에서 스타트한 가와지리 선수도 라이벌 차량을 제치며 4위로 올라섰습니다. 바로 그 후, 5위까지 순위를 올렸던 야마다 선수가 가와지리 선수 배후를 압박하며 최종 코너 직전의 S자에서 기어고 가와지리 선수를 추월합니다.\n야마다 선수는 무시무시한 집중력으로 3위 다카하시 선수마저 오버 테이크, 그리고 패스티스트랩까지 갱신하며 Sachai 선수를 제치고 2위가 됩니다. 남은 랩 수는 5 바퀴, 앞서고 있는 Rama 선수도 야마다 선수의 맹렬한 추격을 방어하며 자기 베스트 기록을 갱신하며 떨쳐내는가 싶었지만, 그 차이는 조금씩 줄어들어갑니다.\n8랩째, 야마다 선수가 드디어 전방의 Rama 선수의 모습을 포착했습니다. 승리를 놓칠 수 없다, 공격을 계속한다. 파이널 랩에서 야마다 선수는 헤어핀에서 탈출하는 순간을 노려 Rama 선수를 제칩니다. 떠내려갈 듯한 함성 속에서 골. 야마다 선수의 투지는 물론이고, 정점에 선 자들만이 실현할 수 있는 꿈과 같은 드라마에 현장의 관람객은 아낌없는 박수갈채를 보냈습니다.\n결승 라운드 3 라운드 결과\n그랜드 밸리 스피드웨이 / Nissan GT-R R35 TC / 레이싱/하드\n1 야마다 카즈키 선수 일본 10pt(27pt)\n2 ANDIKA RAMA Maulana 선수 인도네시아 7pt(17pt)\n3 NATHAKUNJORN Sachai 선수 태국 6pt(14pt)\n4 가와지리 타쿠마 선수 일본 5pt(22pt)\n5 다카하시 타쿠야 선수 일본 4pt(11pt)\n6 요시다 쇼고 선수 일본 3pt(12pt)\n7 야마나카 토모아키 선수 일본 2pt(8pt)\n8 최신기 선수 한국 1pt(3pt)\n결승 라운드 3 라운드를 거쳐 일본의 야마다 선수가 27 포인트를 획득하여, 「그란 투리스모 아시아 챔피언십 2012」 우승자는 야마다 카즈키 선수로 결정되었습니다.\n결승 라운드 종합 성적\n1 야마다 카즈키 선수 일본 27pt\n2 가와지리 타쿠마 선수 일본 22pt\n3 ANDIKA RAMA Maulana 선수 인도네시아 17pt\n4 NATHAKUNJORN Sachai 선수 태국 14pt\n5 요시다 쇼고 선수 일본 12pt\n6 다카하시 타쿠야 선수 일본 11pt\n7 야마나카 토모아키 선수 일본 8pt\n8 Singi CHOI 선수 한국 3pt\n이벤트 당일 Ustream에서 중계한 내용을 녹화하여 영상은 아래 링크를 통해 감상해 주십시오.


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여성주의와 생태주의의 이음새 | 녹색연합\n여성주의와 생태주의의 이음새\n<<여성주의와 생태주의의 이음새>>\n박 영신(연세대 사회학과 명예교수/녹색연합 상임대표)\n(이 글은 지난 2004년 2월 10일 기독교대한감리회 여선교회 전국연합회 주체 세미나에서 발표한 것입니다. 저도 이 ‘초록 연필’에 들어올 수 있게 되어 ‘녹색 사람’ 여러분들과 함께 ‘제 작은 생각 한 토막’을 나누고자 여기 올려 봅니다).\nI. 관심 배경\n이른바 ‘반문화 운동’이 한창이던 60년대 후반, 나의 미국 유학 생활이 시작되던 때였다. 베트남 전쟁 반대 운동에 더하여 새로운 여성 운동과 환경 운동이 이 때 일어난 것이다. 나에게는 새로운 윤리 관심과 함께 학문의 관심을 일깨우던 각성의 시기였다. 이후 나는 이러한 관심으로부터 떠난 적이 없다.\n70년대 중반 모교에 돌아오자마자 곧바로 ‘여성의 사회학’이란 과목을 열어 한 학기 동안 학생들과 함께 토론식 강의를 열었던 것이 보기이다. 그리고 현대 문명의 밑뿌리에 대한 비판을 감행하면서 우리의 삶을 새로운 눈으로 바라봐야 한다는 나의 관심 지평 안에 환경에 대한 관심도 들어서 있었다. 1984년 여름 미국의 한 신학교 계절 학기에서 <창조>에 대한 세미나에 참여하면서 환경에 대한 관심은 더욱 구체화되었다.\n‘여성’과 ‘환경’, 이 두 관심 영역은 그러므로 나에게는 낯선 것도 아니려니와 새삼스런 것도 아니다. 나는 이 둘 사이에 끊을 수 없는 친화성이 있다고 보고, 그것을 강조해 왔다. 이러한 생각을 아래에 몇 마디로 줄여 쓴다.\nII. 여성주의의 그늘\n여성 운동은 여성의 해방에 초점이 맞춰져 있다. 남성이 제멋대로 고착해 놓은 삶의 구조로부터 벗어나야 한다는 해방의 주장이다. 이 운동은 좁게는 여성의 삶에, 넓게는 오늘의 삶 전체에 엄청난 변화를 불러왔다. 지금껏 삶의 언저리에 머물러 그 한 가운데로 들어올 수 없었던 여성들의 대거 ‘중심 이동’ 현상을 낳았다. 남성이 누려온 삶의 기회를 고르게 나눠가져야 한다는 평등 투쟁으로 이어졌기 때문이다.\n여성을 위한 공식 또는 비공식 교육 기관이 문을 열고, 남성과 함께 교육받을 수 있는 마당도 넓어졌다. 이 자체만으로도 커다란 변화였다. 남성만을 받아들이고 여성은 들어오지 못하게 높이 담벼락을 쌓아 올렸던 그 독점의 아성을 허물어뜨린 것은 실로 역사의 쾌거가 아닐 수 없다. 하지만 교육의 기회 확대가 활동의 기회를 보장하지는 않았다. 여성이 넘어야 할 독점의 성벽은 교육 영역만이 아니었다. 교육을 받고 나온 여성은 곳곳에서 벽에 부딪혀야 했다.\n이러한 제약 밑에서 여성의 대응 방식은 두 가지로 나타났다. 하나는 어차피 남성 중심의 체제 ‘안’에 들어가려면 그 체제에 장단맞출 수밖에 다른 길이 있을 수 없다는 타협 노선이다. 오늘날 속칭 명망가의 자리에 들어서 대중 매체에 오르내리게 된 ‘사회 활동가’들은 주로 이러한 타협의 길에 들어서, 현존 체제 그 상층부로 진입하는 데 ‘성공’을 걷게 된 여성들이다. 다른 하나는 남성 중심의 체제 안에 들어가지 않고 그 ‘밖’에서 삶의 다른 가능성을 찾고자 하는 대안 노선이다. 비타협 노선을 택한 여성이기에 당연히 기존 체제의 상층부에 들어서지 않아 좀체 매체의 눈에 잡히지 않는 이들이다.\n여태 막혀 있던 사회 상층부에 여성이 진입하게 되었다는 것, 그 자체는 성별 비율로 보아 마땅하고 바람직하다. 인구의 반이 여성인 한 모든 영역에서 여성은 반을 차지할 수 있어야 한다. 이에 대해서 다른 생각을 내놓기는 어렵다. 그러나, 이것만으로는 삶의 밑바탕 문제를 바꿔놓지 못한다. 지난날 남성이 다스려 온 체제를 이제 여성과 함께 그 체제를 운용하게 되었을 뿐이다. 말하자면 여성의 참여 수치를 높인다고 해서 남성 중심의 체제에서 굳어진 온갖 문제들이 결코 자동으로 다 풀리는 것은 아니기 때문이다.\n이 점에서 ‘여성의 실체’에 대하여 다시 깊이 생각해 볼 필요가 있다. 남성 중심의 체제에서 삶을 더욱 온전하게 가꾸지 못한 것을 여성들은 ‘해 낼 수 있지’ 않겠는가 하는 기대와 바람을 접을 수 없기 때문이다. 이것은 여성 비율이라는 수치의 문제가 아니다. 그 너머의 다른 문제이다. 남성들이 다져놓은 오늘의 삶을 근본에서 되새겨 새로운 삶의 가능성을 열고자 하는 새로운 덕성의 문제이며 덕목의 문제이다. 여기서 우리는 오래 동안 억눌려 드러나지 않았던 여성 특유의 삶의 지향성, 이 억압된 ‘여성다움’에 주목한다. 삶을 무엇으로 보고 사람을 어떻게 보는가 하는 가치와 지향성과 이어진 여성의 덕스러움에 대한 관심이다.\n그 동안 무시되어 온 여성의 품성은 무엇이며 삶의 지향성은 또 어떤 것인가? 그것은 남성 중심의 지배 체제를 돌파하는 대안의 덕목이 될 수 있는 것인가? 이 덕목은 삶을 지배와 정복의 대상으로 삼고 사람을 자기 이익과 편리의 도구로 바라보는 남성 중심의 의식 세계에 맞서는 것이어야 한다. 그러한 것이 여성 속에 있는가?\n최근의 논의에서 이 당연한 사실을 새삼스럽게 드러내기 시작하였다. ‘여성다움’에 대한 막연한 기대를 충족시켜 주는 확실한 논거이기도 하다. 이것은 여성다운 의식 세계가 뚜렷하게 존재하고 있으며, 그것은 남성다움이 표상하여 체제의 속성으로 삼은 정복과 지배의 가치와는 다른 것이라는 주장이다. 그 여성다움은 삶 자체를 귀히 여기는 ‘보살핌’의 ‘관계’로 바라보고, 사람을 있는 그 자체로 소중히 여기는 ‘돌봄’의 지향성이라고 한다. 여기서 우리는 남성 중심의 굳은 체제로부터 비로소 벗어날 수 있는 새로운 삶의 가능성을 기대하게 되는 것이다.\nIII. 생태주의와 만나\n오늘날 이렇게 자연이 훼손되게 된 것은 그릇된 인간의 생각과 삶에 대한 뒤틀린 마음가짐에서 비롯되었다. 인간은 삶에 편리를 제공할 수 있다고 마음먹기만 하면 그 어떤 것도 남겨두지 않고 탐욕한다. 탐욕 앞에서는 어떤 것도 더 이상 귀하지 않으며 더 이상 소중하지 않다. 단숨에 정복하고 지배한다. 인간 위에 그 어떤 것도 인정하지 않는 인간만을 위한 인간 중심의 의식 세계이다.\n경제 성장주의가 이를 예증한다. 경제의 이익을 높이기 위해서라면 어떤 것도 가만히 남겨두지 않는다. 삶의 편리를 꾀한다는 온갖 개발 계획은 모든 것에 우선한다. 모든 것을 부수고 아무렇게나 다룬다. 속도를 내어 주행 시간을 줄이려면 산과 들을 닥치는 대로 깨면서라도 고속 도로를 뚫어야 한다. 개발에 방해가 된다면 기억해야 할 역사 기념물 정도는 순식간에 하찮은 장애물로 격하시킨다. 나라가 지키겠다고 공언해 놓은 국립공원에도 터널을 뚫어 길을 내는 일을 서슴지 않고 밀어붙인다. 자동차 소유가 당연시되어 있는 오늘 자동차 소유자들은 ‘시민’이란 이름의 탈을 쓰고 자기 이익을 외쳐댄다. 자기 편리를 내세워 자연을 훼손하는 개발 계획에도 머뭇거리거나 두려워 함 없이 합세한다. 그런가 하면 농업 생산을 늘려야 한다며 독한 농약을 만들어 무한정 살포한다. 새들을 몰아내고 물고기를 죽이고 땅을 못쓰게 하는 것조차 가볍게 여겨 왔을 정도다. 생태계 자체의 훼손과 파괴이다.\n생태주의는 망설임 없이 자연을 착취하고 그러한 방식으로 삶의 풍요를 기획해 온 역사를 거부한다. ‘자연 착취와 지배’의 문명 자체를 걷어내어 자연 생태계와 화해하고 공존코자 한다. 더 이상 인간을 절대의 자리로 올려놓지 않으며 더 이상 인간의 이성과 그 이성의 씨가 뿌린 과학 기술의 절대성을 받아들이지 않는다. 그 절대의 힘으로 모든 것을 손아귀에 넣고 인간의 탐욕과 편리를 위해 마음내키는 대로 모든 것을 동원하고 착취해 온 역사를 깊이 성찰코자 한다.\n이 점에서 생태주의는 널리 쓰고 있는 환경주의(environmentalism)와 갈라진다. 환경주의는 인간의 생각과 마음가짐 그 밑바탕에 놓여 있는 근본의 문제와 씨름하기보다는 여전히 인간을 삶의 한가운데 두고자 한다. 그 인간의 삶을 더욱 풍요롭게 만들기 위하여 이제 인간을 에워싸고 있는 ‘환경 문제’에 관심을 가져야 할 때가 왔다는 설득 구조를 지니고 있다. 삶에 대한 생각과 사람에 대한 눈을 근본에서는 바꾸지 않으려 한다. 바꿀 것은 환경 문제를 ‘효율성’ 있게 ‘관리’하는 일이며, 과학과 기술을 발전시켜 환경의 ‘효율성’을 더해 가는 ‘전략’의 문제일 따름이다. 환경주의는 현존하는 인간과 자연의 관계를 그대로 유지하면서 그 안에서 개선의 여지를 찾으려 할 뿐, 문명 비판에까지 나아가 그 밑뿌리의 문제와 씨름하고자 하지 않는다.\n생태주의는 다르다. 오늘의 문명을 규정짓는 인간의 자기 중심성과 탐욕에 도전하여 인간과 자연의 관계를 근본에서 다시 설정하고자 하는 문명 비판의 깃발을 든다. 그리하여 생태주의는 ‘환경’ 대신에 ‘녹색'(green) 곧 ‘생태’의 낱말을 써 자체의 급진성을 드러내고자 한다.\n여기에서 생태주의는 보살핌의 윤리를 담고 있는 여성주의와 만난다. 벌써부터 ‘생태 여성주의'(eco-feminism)라 하여 이 점을 강조해 온 바다. 여성이 남성과 평등해야 한다는 통례의 여성 운동은 누구도 깎아 내릴 수 없게 그 나름으로 크게 기여했으나, 남성이 지배해 온 그 체제를 밑바탕으로부터 혁파하는 데까지는 미치지 못하였다. ‘보살핌의 윤리’를 내세우는 여성주의자들은 이 점에서 새로운 가능성을 던진다. 여성주의의 한 모퉁이에서 여성 특유의 품격과 가능성을 들춰내어 남성과는 다른 ‘차별성’을 눈여겨봐야 한다고 주장하고 있기 때문이다.\n이들은 남성 주도의 체제로부터 여성을 해방시키는 데서 멈추지 않고, 한 걸음 더 나아가 ‘여성다움’을 내세운다. ‘남성다움’과 다른 이 ‘여성다움’이 인간과 인간, 그리고 자연과 인간 사이의 관계를 새롭게 바라보고 새롭게 규정하는 데 핵심 가치가 되어야 한다는 것이다. 삶의 의미를 되새겨 삶 자체를 새롭게 엮어 가는데 이 ‘차별성’을 대안 문명의 가치로 끌어들여야 한다는 목소리이다.\nIV. 우리의 관심\n자칫 요란한 거리의 함성에 휘둘려 마땅히 귀기울여 들어야 할 소리를 듣지 못하고 어지러운 광장의 군중에 정신을 빼앗겨 모름지기 눈여겨봐야 할 모습을 지나칠 때가 있다. 여성 운동의 상황에서도 그러하다. 남녀 평등을 외치며 남성과 힘을 겨루다 뜻하지 않게 ‘남성화’된 여성상이 사회 중심부에 떠오르면서 마치 이러한 여성이 되는 것이 여성 운동의 최종 목표인 듯이 이해하게도 된다. 그들의 소리, 그들의 모습이 모두인 것처럼 말이다.\n그러나 우리가 놓치지 않고 들어야 할 소리는 그 소리가 아니다. 우리가 지나치지 않고 눈여겨봐야 할 모습은 그 모습이 아니다. 남성 체제에서 남성의 취향에 따라 소리내고 남성의 가락에 맞춰 춤추면서 체제의 상층부로 떠오르게 된 여성의 소리와 그 여성의 모습, 그것은 대안일 수 없다. 지배와 정복의 논리에 어울릴 수도 없고 어울리려고도 하지 않는 ‘여성다운’ 삶의 지향성, 남성 중심의 체제에서 언제나 뒷전으로 밀려나고 언제나 짓눌렸던 ‘여성다운’ 삶의 방식, 우리가 오래 동안 놓쳐 가볍게 여기고 지나쳐 온 바다. 우리가 새삼 귀기울여야 할 소리는 ‘돌봄’의 윤리 지향성이며 우리가 새삼 눈여겨봐야 할 모습은 ‘돌봄’의 삶이다. 이것은 여성이기에 느끼고 생각하며 실천할 수 있는 마음가짐이며, 남성들이 감히 상상할 수 없는 ‘어머니’로서 살아야 하는 여성이기에 담아낼 수 있는 목소리이고 담아내야 할 삶의 모습니다.\n이들 여성은 남성과는 달리 아이를 밴 다음 아이를 낳아 젖 먹여 기르는 여성 특유의 생리 조건과 함께, 여성에게 특유한 사회·문화의 조건을 경험한다. 그만큼 특별한 존재이다. 거기에서 빚어 나온 삶의 지향성은 남성이 차마 다 담아낼 수 없는 값진 가치이다. 나의 출세에 이용 가치가 있는가 없는가를 따져 사람을 값 매김 하는 저속한 삶의 방식을 뒤따르지 않는다. 남을 이용하여 득세하거나 남을 밀쳐내면서 출세의 사닥다리에 오르는 비정한 삶의 방식에 맞선다. 이러한 따위의 삶의 지향성과는 사뭇 다르게, 이들 짓눌려온 여성들의 ‘여성다움’은 정다운 삶의 방식을 선사한다. 이들은 돌보며 보살피는 삶을 귀히 여기고 그러한 삶에 익숙하다. 모성을 잃지 않은 여성에게는 모든 생명이 다 값있고 모든 사람이 다 보살펴 돌봐야 할 생명이다. 여성이 표출할 수 있는 ‘돌봄’의 윤리이다.\n그럼에도 불구하고 이러한 ‘여성다움’은 제 값을 얻지 못하고 있다. 모든 것을 지배하고 정복하는 것을 유일한 삶의 지향성으로 믿어온 남성 중심의 체제에서는 전혀 존중받지 못할 공허한 삶의 방식으로 따돌림 받는다. 눈앞의 이익과 편리를 위해서라면 모든 것을 냉혹하게 탈취하고 지배해야 하는 것이 오늘의 문명 가치이자 그 미덕인 것처럼 여겨오고 있는 판에, 당연히 보살피며 돌보는 삶의 윤리는 이러한 문명 가치에 거슬릴 뿐 아니라 매끄럽게 살아가야 한다는 통례의 처세술에 거침돌이 될 수밖에 없기 까닭이다. 하여, 보살핌을 표상하는 여성다움은 무가치하다 하여 버림받았으며 깡그리 밖으로 몰아냄을 당하고 여지없이 짓밟혀 왔다.\n정복과 지배의 체제는 반드시 인간 사이의 문제를 설정하는 원리만이 아니었다. 그것은 자연 생태계에 대한 인간의 태도를 규정하는 원리로 확장되었다. 자기 탐욕을 위해 생태계 전체의 파괴도 서슴지 않는 삶의 방식으로 올라섰다. 이제 삶은 그 막다른 자기 파멸의 아득한 낭떠러지에 다다르게 된 것이다. 이 대목에서 생태주의가 주는 각성의 계기가 더욱 뚜렷해지고 호소력 또한 힘을 더할 수 있었다.\n생태계는 정복과 지배의 대상이 아니다. 그것은 우리가 속하여 함께 돌보고 보살펴야 할 생명 공동체이다. 바로 이 맥락에서 이제껏 짓눌려 온 ‘보살핌’의 윤리 지향성을 되살려야 한다는 집합 의무감을 느끼게 된다. 오늘의 삶이 이렇게 마냥 굴러가게 내버려둘 수는 없게 되었기 때문이다. 자연 자원의 고갈로 인간이 획책해 온 성장의 한계에 다다랐다는 여전한 인간 중심의 계산에서 나온 생각이 아니다. 모든 생명체가 어우러져 함께 살아온 생태계 그 자체의 파멸이 눈앞에 다가오고 있기 때문이다.\n보살핌의 윤리는 여성다움으로부터 솟구쳐 나오는 것이지만 그것은 여성의 전유물이 되게 할 일도 아니며, 그리하여 여성에게 모든 것을 맡겨야 할 일도 아니다. 탐욕의 문명으로부터 벗어나 구원을 얻어야 한다는 마지막 바람의 ‘짐’은 모두가 져야 한다. 여성에게 모든 짐을 지게 하는 것은 모질 뿐 아니라 무책임한 일이다. 그것은 오늘의 문명 그 테두리를 넘어서고자 하는 인간 모두가 나누어져야 할 생명의 짐이다. 그러므로 보살핌의 윤리는 인간 모두가 함께 해야 할 삶의 지향성이어야 한다.\n나의 편리와 이익에 도움이 되는 생명체는 높이 값 매기고 그렇지 않은 것은 낮게 값 매기는 것은 서로 돌보며 보살펴야 한다는 삶의 윤리에 어긋난다. 모든 생명체가 다 값지며 함께 보살펴야 할 존재이다. 값없다 하는 것의 값을 보고 모든 생명체를 돌볼 수 있는 ‘관계’를 맺는 것, 그것이 돌보고 보살피는 삶의 윤리이며, 생태계에 두루 스며있어야 할 삶의 지향성이다.\n생명체는 낱개로 떨어져 있는 것이 아니라 함께 이어져 있는 생태 공동체의 지체이다. 생태의 관계는 인간과 인간의 관계를 넘어서는 생명체 일반을 아우르는 관계이고, 서로 뗄 수 없게 기대고 서로 도움을 주고받으며 보살피는 생태 공동체이다. 오늘날 ‘환경 문제’라고 하는 것은 돌봄과 보살핌의 윤리로 이해해야 할 ‘우리의 일’이다.\n하늘과 땅, 이 모든 것을 창조한 뜻은 다만 인간의 편리와 이익만을 위한 것이 아니었다. 함께 어우러져 ‘보기에 좋은’ 조화로운 생명 공동체였다. 창조는 인간의 영광을 위한 것이 아니라 창조주의 영광을 위한 것이었다는 말이다. 그럼에도 인간이 신의 자리로 올라가 모든 것을 지배하고 정복하려는 어리석고 어리석은 짓거리를 저질러왔다. 자신의 ‘영광’을 위해 생태계를 아무렇게나 더럽히며 깨버린 것이다. 고백해야 할 인간의 죄이다.


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