Valu käes õlalt - Podagra 2021\nSakroiliit: nakkusliku, mitteinfektsioosse, reaktiivse ja reumaatilise iseloomu ravi\nSõna "talje" tähendus\nPatsiendid pöörduvad sageli arsti poole kaebustega valulike aistingute käes. Veelgi enam, kui valu on lokaliseeritud ühes kohas, on sellega lihtsam toime tulla, kuna selle põhjus on peaaegu alati selge. Kuid kui teie käed valutavad õlgast kätte, on sageli väga raske kindlaks teha, miks. Selline seisund on patsiendile valus, takistab tal kõige lihtsamate toimingute tegemist, vähendab efektiivsust ja elukvaliteeti. Sarnased valud, mis levivad kogu käsivarre, võivad tekkida nii pärast vigastust kui ka mitmesuguste patoloogiate korral. Neist vabanemiseks on väga oluline pöörduda arsti poole ja end testida..\nKui inimese käsi valutab, tekitab see tõsist ebamugavust. Kuid isegi kui valu on kerge, ei saa seda taluda. Tavaliselt ilmneb valu närviretseptorite ärrituse või närvikiudude kahjustuse tõttu. See juhtub põletikulise protsessi, turse, mehaaniliste kahjustustega..\nValuaistingud võivad kajastuda või projitseerida. Kui valu liigub mööda närvikiude, siis see projitseeritakse. Sellepärast võib emakakaela osteokondroosi korral käsi haiget teha ja küünarnuki muljutise korral on valu tunda käsivarrel ja käes. Peegeldunud valu ilmneb südame või muude siseorganite patoloogiatega. Need on tavaliselt kerged, valutavad ja käte liikumine ei mõjuta nende intensiivsust..\nKõige sagedamini lokaliseeritakse valu käsivarre ühes osas, näiteks liigese lähedal. Kui see levib üle kogu käe, juhtub see tavaliselt ühel küljel. Üsna harva põhjustavad isegi süsteemsed patoloogiad mõlema käe hajutatud valu. Tavaliselt ilmneb valu paremal või vasakul käsivarrel..\nSellised valulikud aistingud võivad olla konstantsed või esineda perioodiliselt. Mõnikord kestab valu lühikest aega ja kaob iseenesest. See juhtub tavaliselt siis, kui lihased on üle pingutatud. Erinevates patoloogilistes seisundites võivad valulikud aistingud muutuda krooniliseks. Pidevad valutavad või tõmbavad valud võivad mõne liikumisega süveneda.\nValu olemuse ja intensiivsuse järgi saab spetsialist esialgse diagnoosi panna. Teravad valud, mida mõnikord iseloomustatakse tulistamise või pussitamisena, ilmnevad vigastuste, artriidi, lihaste ja sidemete põletike korral. Kui närvid on kahjustatud, tekib põletustunne. Krooniliste patoloogiate korral valutab käsi pidevalt. See võib olla artroos, mitmesugused vaskulaarsed patoloogiad, tursed. Valu on tavaliselt tuhm, kerge, kuid piinab patsienti pikka aega.\nKõige sagedamini on õlavarre ja käe vahel tekkinud valu lihaste, kõõluste, sidemete, liigeste või luude kahjustused. See juhtub siis, kui kukute käele, tekib sinikas või äkiline ebaõnnestunud liikumine. Sellisel juhul tekib kohe terav valu, mis järk-järgult suureneb ja võib levida vigastuskoha kohal või all. Eriti sageli juhtub see sidemete venitamise või rebenemise, varjatud luumurdude, subluksatsiooniga. Kui ohver ei pöördu kohe arsti poole, tekivad tursed ja põletikud, mis ärritavad närvijuure. See viib valutava valu ilmnemiseni, mis levib kogu käsivarre ulatuses. Nõuetekohase ravi korral kaob see ja enam ei naase.\nKuid mõnikord häirivad sellised aistingud inimest perioodiliselt. Nad levivad kogu käsivarrel käest õlani ja on seotud lihaste ülepingutamisega. Samal ajal valutab enamasti parem käsi, sest enamiku inimeste jaoks töötab ja võtab suure koormuse just tema. See probleem tekib inimeste seas, kes töötavad arvutiklaviatuuril, tootmises, kudujate, kunstnike, laadurite, ehitajate seas. Igasugune tegevus, mis nõuab pikki, korduvaid liigutusi või raskete koormate kandmist, võib põhjustada valu käes. Need ilmuvad tavaliselt järgmisel päeval pärast treeningut..\nKuid lisaks sellele on käsivarrel ka teisi valu põhjuseid. Need võivad peegelduda siseorganitest või levida mööda selgroo närvikiude. Mõned käe enda liigeste ja närvikiudude haigused põhjustavad ka hajusat valu..\nSee sümptom ilmneb selliste patoloogiate korral:\nMõnikord saab sellist hajusat valu käsivarrel ise leevendada, näiteks kui need ilmnevad ületöötamise tõttu. Kuid enamasti ei suuda patsient ise valulike aistingute põhjust kindlaks teha. Lõppude lõpuks võivad need tekkida mitmesuguste patoloogiate tõttu. Haiguse manifestatsiooni tunnuseid saab mõista ainult spetsialist. Kõigepealt saate kindlaks teha, miks teie käsi ise valutab. Kuid selleks peate mõistma erinevate patoloogiate tunnuseid..\nEmakakaela piirkonna seljaajust lahkuvad ülemisi jäsemeid innerveerivad närvikiud. Kui need närvid on kahjustatud või pigistatud, tunnevad käed valusid. Need võivad olla üsna intensiivsed, teravad ja põletavad. Iga pea või käte liikumine viib nende tugevdamiseni. Lisaks täheldatakse peavalu, pearinglust, vererõhu kõikumisi.\nSageli areneb see seisund koos emakakaela lülisamba osteokondroosiga. See patoloogia esineb peamiselt eakatel, ainevahetushäiretega või kaela suurenenud stressi tõttu. Sel juhul hakkavad lülidevahelised kettad kokku kukkuma, selgroolülid tulevad lähemale ja pigistavad närvikiude. Valu levib mööda närvi. Tavaliselt ulatub see küünarnukini, kuid see võib mõjutada isegi käe sõrmi. Samal ajal võib tunda tuimust, lihasnõrkust, paresteesiat.\nSama seisundit täheldatakse herniated ketas, kui selle väljaulatuvus viib närvikiudude rikkumiseni. Sellisel juhul tekib lumbago, valu levib selgroost käsivarre. Spondüloos, mida iseloomustab kasvu tekkimine selgroolülide servades, viib samuti sarnaste aistinguteni. Ilmuvad murdvalud, tuimus, surisemine, hanemunade jooksmise tunne.\nLiigeste põletikuliste protsesside ajal tekib äge valu. Artriit võib tekkida infektsiooni tõttu, pärast traumat, autoimmuunsete patoloogiatega. Mõjutada võib ühte või mitut liigest. Periartriit või reumatoidartriit on levinud ülajäsemetes. Pealegi mõjutavad kõige sagedamini käte sõrmede liigesed, kuid valu võib levida kogu käsivarre ulatuses.\nTeine patoloogia, mis mõjutab liigeseid, on artroos. Haigus mõjutab tavaliselt parema käe õla- ja küünarliigeseid. Lõppude lõpuks on just nemad need, kes arvestavad igas tegevuses suurenenud koormustega. Vanematel inimestel võivad mõjutada mõlema käe liigesed, mis on seotud ainevahetushäiretega.\nKa käsi võib vigastuste tõttu haiget teha. Luude, liigeste või lihaste mis tahes kahjustus põhjustab valulikke aistinguid, mis võivad levida kogu käsivarre ulatuses. See võib olla luumurd, õla-, küünarnuki- või randmeliigese nihestus, lihaste või sidemete nihestus või rebend.\nSeda patoloogiat on lihtne ära tunda, kuna valu tekib kohe pärast vigastust. Kahjustatud piirkond paisub, ilmub hematoom või nahk muutub punaseks. Raskete vigastuste korral on jäseme deformatsioon nähtav. Valu suureneb tavaliselt järk-järgult, ei võimalda käe liikumist.\nKõige sagedamini tekib käevalu lihasepõletiku tõttu. See võib ilmneda hüpotermia ajal, pärast vigastust või suurenenud stressi. Sportlastel ja käsitöölistel tekib sageli epikondüliit. See patoloogia mõjutab lihaskiude nende õlavarrele kinnitumise piirkonnas. Sellisel juhul levib valu kogu küünarvarre, mõnikord jõuab see õlani. Lisaks võib kogu käe valu levida küünarnuki bursiidi, kõõluse põletiku tõttu.\nKokkuvõte: Parema käe valu kõige levinumad põhjused on lülisamba kaelaosa trauma ja osteokondroos. Mõlemal juhul on vaja teha kaela MRI.\nparema käe valu.\nParema käe valu võib põhjustada vigastus või tervislik seisund ja see võib olenevalt põhjusest ulatuda kergest kuni raskeni. Enamik parema käe valu põhjuseid võib jagada kolme kategooriasse: luu- ja lihaskonna haigused, emakakaela lülisamba närvijuure kokkusurumine ja probleemid perifeersete närvidega. On ka muid võimalikke põhjuseid, mis ei kuulu nendesse kategooriatesse..\n1) Lihas-skeleti haigused\nLihase, sideme või kõõluse venitamine\nLihaste, sidemete või kõõluste venitused on parema käe valu üks levinumaid põhjuseid, eriti paremakäelistel. Sidemete venitamine väljendub liigese sidemete venitamisena. Sidemed stabiliseerivad liigest, hoides luud koos. Nihestuste näited hõlmavad selliseid vigastusi nagu õla venitused ja küünarnuki nihestused.\nLihase ja kõõluse tüvi on lihase või kõõluse venitus või rebend. Kõõlused kinnitavad lihaseid luudele. Lihase või kõõluse tüve näited hõlmavad purunenud pöörlevat mansetti ja biitsepsi või triitsepsi venitust. Tendiniit või kõõluse põletik on veel üks valu kätes. See haigus areneb reeglina süstemaatilise ülepinge tagajärjel. Näidete hulka kuuluvad tennise küünarnukk ja golfimängija küünarnukk (lateraalne ja mediaalne epikondüliit).\nDegeneratiivne artroos või artroos mõjutab tavaliselt õlga, kuid võib mõjutada ka küünarnukki. Kuna artroos areneb kulumise tagajärjel, kannatavad paremakäelised inimesed sageli parema käe sümptomite all. Parema käe teine valu põhjus on bursiit, mis võib mõjutada õla- ja / või küünarliigeseid, põhjustades valu vedelikuga täidetud kotikeste põletiku tõttu, mida nimetatakse bursaeks või bursaeks..\nKäte luude mikropraod ei too kaasa ilmset deformatsiooni ja reeglina ei takista vigastatud käe liikumist. Mikrolõhede sümptomiteks on püsiv, intensiivne valu, millega kaasneb turse ja punetus. Lisaks võivad parema käe valu põhjustada nii luuinfektsioonid kui ka healoomulised ja pahaloomulised kasvajad..\n2) lülisamba kaelaosa osteokondroos\nEmakakaela lülisamba närvijuure kokkusurumine on veel üks levinud valu põhjus ühes käes, ehkki närvi pigistamine võib haavata mõlemat kätt. Valu asukoht varieerub sõltuvalt sellest, milline selgroo juur on pigistatud. Aja jooksul läbivad lülisamba kaelaosa luud ja lülidevahelised kettad degeneratiivsed muutused. See seisund, mida nimetatakse emakakaela osteokondroosiks, on emakakaela lülisamba närvide pigistamise peamine põhjus. Emakakaela osteokondroos võib põhjustada selliseid haigusi nagu herniated ketas ja spondüloos. Herniad ja luukasvud (osteofüüdid) võivad suruda seljaaju juurest välja ulatuvad seljaaju juured.\nHerniated ketas tekib siis, kui pehme sisemise ketta sisu (nucleus pulposus) murrab läbi kõva kiulise membraani (annulus fibrosus) ja ulatub kettaruumist väljapoole. Nihutatud ketas võib avaldada survet lähedalasuvale närvijuurele, põhjustades valu käes. Lisaks võib emakakaela lülisamba närvijuure pigistamine põhjustada käe nõrkust, kipitustunne ja tuimust. Seda seisundit nimetatakse "emakakaela radikulopaatiaks". Kõige sagedamini täheldatakse emakakaela lülisamba herniated ketas ühepoolset valu, kuid mitme hernia ja eendi olemasolul võib valu anda mõlemale käele. Emakakaela lülisamba herniated ketta tunnuseks on haiguse kiire areng ja haiguse sümptomite pikk puudumine, samal ajal kui pea pööramisel või pärast ebaõnnestunud liikumist ilmnevad kõik sümptomid kohe.\nSpondüloos on degeneratiivne haigus, mida iseloomustab luu kasvu (osteofüütide) moodustumine kahjustatud piirkondades. Spondüloos võib põhjustada närvijuurte ja isegi seljaaju pigistamist. Kui varem oli spondüloos sagedamini vanematel inimestel, siis nüüd näeme spondüloosi arengut isegi 20-aastaselt.\n3) Perifeersete närvide haigused\nSeljaaju närvijuured ühenduvad omavahel ja moodustavad perifeersed närvid, mis ühendavad meie keha kesknärvisüsteemiga (aju ja seljaaju). Paremat kätt teenivate perifeersete närvide kokkusurumine võib põhjustada valu, tuimust, kipitust ja nõrkust erinevates piirkondades. Karpaalkanali sündroom (karpaalkanali sündroom) ja skaleenlihase sündroom on näited perifeersete närvide häiretest, mis võivad põhjustada valu ühes käes.\nKarpaalkanali sündroom on pigistatud keskmine närv, kus see liitub õlavarrega. Keskmine närv asub peopesa küljel ja vastutab pöidla, nimetissõrme, keskmise sõrme ja nimetissõrme osa tundlikkuse eest. Samuti saadab see impulsse pöidlalihastele. Karpaalkanali sündroom võib esineda ühes või mõlemas käes. Karpaalkanali sündroomi sümptomiteks on valu küünarnukis ja käsivartes, tuimus ja surin sõrmedes ning nõrkus käes. Parema küünarnuki vigastus võib käivitada karpaalkanali sündroomi.\nScalene'i sündroom on rühm häireid, mis põhjustavad rangluu ja esimese ribi vahelise ühe või mitme närvi ja / või veresoonte kokkusurumise tagajärjel valu käes. Scalene neuroloogiline sündroom hõlmab õlavarre põimiku kokkusurumist, mis kontrollib käe ja käe liikumist ja tundlikkust. Skaleenisündroomi sümptomid varieeruvad sõltuvalt kompressiooni astmest ja asukohast, kuid võivad hõlmata valu, tuimust ja nõrkust õlas, käsivarres, kaelas ja / või käes.\nEespool rääkisime ühe käe kõige levinumatest valu põhjustest. Muud kätevalu põhjused on verehüübed ja käteinfektsioonid. Kui teil on ebaselge etioloogiaga parema käe valu, peate kiiresti nõu pidama arstiga.\nParema käe valu diagnoosimine\nParema käe valu diagnoosimine algab käe vigastuse korral neuroloogi või traumatoloogi külastusega. Esiteks koostab arst teie haiguse ajaloo, küsib teie sümptomite ja varasemate vigastuste kohta ning viib läbi neuroloogilise uuringu. Pärast konsultatsiooni saadab ta teid tõenäoliselt täiendavatele uuringutele, mis võivad hõlmata järgmist:\nlaboratoorsed vereanalüüsid diabeedi, põletikulise haiguse või nakkuse kahtluse korral;\nRöntgenikiirgus luumurdude või pragude diagnoosimiseks\nkui arst arvab, et teie puhul võib parema käe valu põhjustada südameprobleemid, määrab ta teile testid, mis hindavad südame tööd ja verevoolu;\nultraheli kasutab kõrgsageduslikke helilaineid, et jäädvustada pilt keha sisemusest. See aitab arstil tuvastada probleeme liigestes, sidemetes ja kõõlustes;\nCT (kompuutertomograafia) või MRI (magnetresonantstomograafia) kahtlustatakse selgroo pehmete kudede anomaaliaid, olgu selleks närvid, sidemed, kõõlused, lihased või lülidevahelised kettad.\nParema käe valu ravi\nParema käe valu ravi varieerub sõltuvalt valu põhjusest ja intensiivsusest.\nMõned parema käe valu ravimeetodid hõlmavad järgmist:\nkergete valuvaigistite või mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA) võtmine. Mõnel juhul võib valu käes olla nii tugev, et arst määrab teile valuravimid;\nlülisamba koormuseta veojõud selgroolülide vahelise kauguse normaliseerimiseks ja pigistatud närvi surve leevendamiseks. Koormuseta veojõudu kasutatakse peamiselt herniated lülidevaheliste ketaste ja selgroo osteokondroosi muude komplikatsioonide, nagu spondüloos, spondüloartroos, spondülolistees ja teised, raviks;\nfüsioteraapiat kasutatakse teatud tüüpi parema käe valu raviks, eriti kui patsiendil on piiratud liikumisulatus\nterapeutiline võimlemine on vajalik kõigil juhtudel, mis on seotud lülisamba kaelaosa osteokondroosiga, koos käevigastusega, see on vajalik taastumisperioodil.\ntugeva käevalu käes kannatavad patsiendid võivad vajada kirurgilist ravi. Kirurg võib aidata rebenenud sideme või luumurru parandada.\nParema käe valu hädaolukorras\nEnamikul juhtudel ei ole parema käe valuga patsiendi elu ja tervis ohus. Paljud on kodus parema käe valu edukalt ravinud. Siiski on mitmeid ohtlikke haigusi, mis võivad põhjustada ka ühe käe valu..\nKui teil on murd, südameatakk või mõni muu südamehaigus, peaksite kutsuma kiirabi.\nMuud murtud käe sümptomid on:\nkäe või randme nähtav deformatsioon;\nvõimetus kätt, kätt või sõrmi painutada või väänata.\nSüdameinfarkti sümptomiteks on:\nvalu rinnus või rõhk;\nselja-, kaela- või ülakeha valu;\nInfarkti sümptomite ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole.\nArtikkel lisati Yandexi veebimeistrisse 2018-09-20, 07:38.\nMu parem käsi valutab, mida ma peaksin tegema? 8 harjutust\nKuidas kodus käte valu vabaneda\nJevgeni Bozhjevi neuroloog, kiropraktik, osteopaat, kinesioloog\nKaasaegse inimese käes on valu kõige sagedasem põhjus arvuti taga töötamine, täpsemalt hiirega manipuleerimine. Sellisel juhul võib käsi haiget teha õlaliigesest, õlast küünarnukini ja küünarvarre piirkonnas. Lihaslõdvestusharjutused sobivad kõige paremini käte valu korral..\nSagedamini pöörduvad inimesed valu tõttu arsti poole. Kui midagi valutab, ei tea sa, kuhu minna, roni isegi seinale! Mis on valu ja kuidas sellest kodus lahti saada?\nMeie kehas on lihased kõige olulisem organ. Hinnake ise: nad moodustavad üle poole kehakaalust! Kõiki keha funktsioone, välja arvatud mõtlemine (hinda kõrgemate jõudude huumorit!), Täidavad lihased. Tänu neile näeme, kuuleme, hingame, seedime toitu ja nende abiga voolab veri läbi anumate..\nSelgub, et valu on 95% juhtudest seotud ka lihastega. Ja kõige huvitavam on see, et saate selle ise eemaldada vaid kahe minutiga.!\nValu on valuretseptorite ärritus. Närvide (elektrijuhtmete) kaudu jõuab valuretseptori impulss aju sensoorsesse ajukooresse, kus me juba tunneme valu.\nValuretseptorid asuvad nii sidekoes, mis moodustab kõigi elundite, sealhulgas lihaste membraanid, kui ka naha epidermis (kuna nahk on piir keskkonnaga). Valu kõige sagedasem põhjus on lihaspingete ajal valuretseptorite ärritus lihaste membraanides (fastsia).\nAinult lihased suudavad membraani kokku suruda, kuna ainult meie kehas saavad aktiivselt kokku tõmbuda. Ja membraani venitatakse kas antud kehaosa füüsilise venitamise või turse abil või onkoloogia abil, kui tursed või tursed suurendavad koe mahtu ja venitavad selle membraani. Valul pole muud põhjust.!\nJa kuna valu ilmneb ainult kokkusurumise ja venitamise tagajärjel, saab selgeks, et valust vabanemiseks peate kas koore lõdvestama (kui seda pingutavad lihased suruvad) või venitama (tursega).\nJa kuidas teada saada, miks valu ilmnes - turse või lihaste ülekoormuse tõttu? Väga lihtne! Kui see ilmnes pärast füüsilist pingutust, tähendab see, et selle põhjuseks on lihaste ülekoormus. Ja kui valu ilmnes pärast seda, kui olete pikka aega olnud istuvas olekus (maganud, valetanud või istunud), siis on selle põhjuseks ödeem, mis on omakorda seotud lümfivoolu rikkumisega.\nKuidas vabaneda lihaspingetest põhjustatud valust\nKogu elu pingutame lihaseid pidevalt ja aja jooksul kogunevad neisse kiud, mis ise kunagi ei lõdvestu. Mida kauem lihas pinges, seda püsivamalt on selles kiud..\nSpordikeskkonnas nimetatakse neid lihaseid "ummistunud". Nad jäävad alati pingeliseks, isegi kui inimene lamab ja puhkab. Ja neid on võimalik puhata ainult meelega: kas spordimassaaži või staatilise venituse abil. Lihtsaim viis seda iseseisvalt teha on staatilise venituse abil..\nLihase lõdvestamiseks peate seda venitama ja hoidma venitatud olekus kaks minutit. Kuid ärge ajage segi venitamist ja pinget: venitades peaks lihas olema lõdvestunud. Kahe minuti pärast lülitub sisse refleks, mis lõdvestab selles olevad pingelised kiud. Ja valu kaob. Lihtsalt? See ei saa olla lihtsam! Ja te ei vaja enam valuvaigisteid.\nKui staatilist venitamist tehakse iga päev mitu korda päevas, siis on paari kuu pärast võimalik lihased korda teha: neisse ei jää "ummistunud" kiude. See suurendab lihaste efektiivsust kuni 100% ja taastab kogu liikumisruumi. Ja inimene vabaneb valust.\nMitu korda päevas staatilist venitamist teha ja mis kellaajal, ei saa kindlalt öelda - see kõik on individuaalselt, igaüks otsustab ise. Võite lisada venitamise mis tahes komplekti füüsilisi harjutusi. Kuid pärast lihaspingeid peaks olema lõdvestus, treeningu lõpetamiseks on vaja staatilist venitamist. Peaasi: kogunenud pinge eemaldamiseks peaks olema rohkem lõdvestust kui pinget.\nSiin on mõned sirutused, mida saate teha käte valu leevendamiseks.\nKui käed valutavad õlast küünarnukini\nTänapäeva inimese biitseps ja triitseps teevad haiget harva - välja arvatud need, kes üritavad lihaseid ehitada ja liiga palju stressi tekitada. Samuti võib õlgade lihaste valu seostada raskuste tõstmise, suvilas töötamise, liikumispuude ja laste kandmisega..\nBiitsepsi lõõgastumine. Kuna biitsepsil on kaks pead, erineb nende lõdvestus üksteisest mõnevõrra..\nBiitsepsi lühikese pea lõdvestamiseks seisa näoga seina lähedal, tõsta käsi õlgade kõrgusele ja aseta peopesaga seinale. Vajutage peopesa, küünarnukk ja õlg vastu seina. Pöörake kogu kere küljele nii, et käe paindelihased oleksid venitatud. Hoidke kaks minutit maksimaalses venitusasendis. Seejärel laske käsi aeglaselt alla.\nBiitsepsi pika pea lõdvestamiseks seisa näoga seina lähedal ja tõsta käsi mitte õlgade kõrgusele, vaid pisut madalamale - 45 kraadise nurga all põrandale. Vajutage peopesa, küünarnukk ja õlg vastu seina. Käe paindelihaste sirutamiseks keerake kogu torso seinast eemale. Püsi selles asendis kaks minutit..\nTriitsepsi lõdvestamine. Triitseps on triitsepsi lihas ja selle mõlema pea asend on veidi erinev teiste peade asendist. Seetõttu peate kõigi kolme venitamiseks venitama kolmes erinevas asendis..\nMinge üles seina äärde, tõstke käsi üles, toetage õlg vastu seina ja langetage küünarvarre peopesaga õlaliigese poole. Tõmmake keha triitsepsi sirutades vastu seina. Hoidke kaks minutit maksimaalses venitusasendis. Seejärel sirutades küünarnukit kergelt küljele, venitage mõlemad pead.\nMida teha, kui küünarvarre valutab\nValu küünarvarre tekib siis, kui vastavad lihased on üle pingutatud. Paindurid valutavad sagedase sõrmede pinge korral (näiteks massaažiterapeudid, kiropraktikud puutuvad sellega kokku), sirutajad - arvutiga töötades hiirt hoidva käe vale asendiga.\nValu aitab leevendada vastavalt painutaja või sirutaja lihaseid, nagu pildil näidatud. Parem on toetuda piisavalt kõvale pinnale. Hoidke painutajaid sirutades käsi. Pikendajate venitamisel on küünarnuki painutamine lubatud.\nMida teha õlavalu korral\nValu õlal (õla abaluu periartroos) võib olla kolme lihase - peamise rinnaosa, suure ümmarguse ja supraspinaadi - pinge tagajärg. Kogenud kiropraktik suudab selle põhjuse hõlpsalt tuvastada ja selle kõrvaldada. Kuid ilma eriliste teadmiste ja oskusteta pole alati võimalik kindlaks teha, millise lihasega probleem on seotud. Seetõttu on parem neid kõiki kolme venitada.\nRinnalihaste lõdvestamine. Kõndige avatud ukseni, tõstke käed 45-kraadise nurga all üles ja külgedele ning toetage neid ukseavast paremale ja vasakule seintele. Asetage vaagen tagasi ja langetage rindkere avatud ukseavasse. Samal ajal ärge painutage käsi küünarnukkidest. Hoidke selles asendis kaks minutit..\nPange tähele, et peate rippuma rinnaga, mitte kõhuga. Kui tehnika on vale, võib ilmneda alaseljavalu..\nSeda harjutust regulaarselt tehes parandate mitte ainult oma kehahoia, vaid hoiate ära ka selliste tõsiste rinnaprobleemide nagu mastopaatia ja rinnavähk..\nSuure ümmarguse lihase lõõgastumine. Seisa käte all seina lähedal. Laiendage käsi peopesaga vastu seina, surudes peopesa, küünarnukk ja õlg vastu seina. Keerake keha seinast eemale, nii et peopesa avaneb kehast veelgi. Hoidke selles asendis kaks minutit..\nSupraspinatuse lihase lõõgastumine. Rullige froteerätikust rullik välja, asetage see kaenla alla ja suruge küünarnukk keha vastu, kasutades õlavarreluu kangina supraspinatuse lihase venitamiseks. Võite küünarnuki alla suruda laua, seina või millegi muu sobivaga. Vahet pole. Peaasi, et tunned, et õlavöö venib. Hoidke selles asendis kaks minutit..\nPerioodiline valu vasakus käes. Mis on vasaku käe valu tunnuseks? Vasaku käe perioodiline tõmbevalu\nPeaaegu kõik seisid käes valutava valu ees. Ja ebameeldivate aistingute põhjused võivad olla erinevad: keegi töötas palju kätega (kirjutas arvutis, kudus või tegi muud väikest tööd), keegi kandis raskusi ja keegi kõndis pikka aega külmas ilma kindadeta. & # 8212, süsteemset haigust või liigesekahjustusi on tõsisemaid põhjuseid.\nArtiklis uurime, mis põhjustab kätes valu, mida teha, kui parem ja vasak käsi valutavad, selgitame välja käte ja jalgade valude põhjused ning kuidas nendega toime tulla.\nPõhjused, mis võivad olla\nViimasel ajal kurdavad üha enam patsiente iseloomulike sümptomite üle. Põhjusi, mille tõttu need ilmingud algavad, on palju. Kõige tavalisemad on:\nPõletikulised protsessid kõõlustes - stüloidiit või kõõlusepõletik. Sellised haigused tekivad põletikulise kõõluse hõõrdumise tagajärjel luu vastu..\nOsteokondroos, lülidevaheline hernia. Sümptomitega võib kaasneda õlgade ja küünarnukkide valu.\nNähtamatud vigastused, mis võivad aja jooksul end paljastada, luumurd või nihestus paiknevad kahjustatud ala kohal või all.\nÕla- või küünarliigeste neuralgia. Selle seisundi tuntud põhjus, mis on seotud pigistatavate või põletikuliste närvilõpmetega.\nLiigeste halvenemine vanaduse tõttu. Sellisel juhul tekib ebamugavustunne õhtul pärast väsitavat päeva..\nArtroosi või artriidi esialgne etapp. Valu õlgade piirkonnas.\nHüpotermia võib põhjustada tõmbe- ja murdumistunnet.\nVõimalikud valu põhjused on lihased, neuroloogilised, luude, liigeste, periartikulaarsete kudede patoloogia. Mõnikord juhtub, et valutav valu käes on haiguse sündroom, mis pole jäsemega täiesti seotud (näiteks probleemid südamega või selgrooga). Järgmisena mõtleme selle üksikasjalikumalt välja.\nOn palju tegureid, mis panevad käed valutama, tunnete raskust vasakus ja / või paremas käes või valu kiirgub paremasse. Nad tegutsevad nii kollektiivselt kui ka eraldi..\nVigastused. Võite ebaõnnestunult kukkuda oma käele, lüüa seda, venitada sidemeid ja isegi teenida luumurd ja nihestus. Sellised märgid nagu pidev valu, turse, võimetus jäset liigutada, selle kuju muutus näitavad, et on vaja kiiresti arstiga nõu pidada. Kui verevalum on kerge, paraneb see mõne päevaga iseenesest..\nÜlepinge. Seda täheldatakse neil, kes teevad pidevalt monotoonseid toiminguid oma kätega (kirjutavad masinat, hoiavad arvutihiirt, õmblevad või kuduvad) või neil, kes allutasid oma käe ühekordsele, kuid ebaharilikule koormusele. Sellistel juhtudel on võimalik nii terav kui ka valutav valu..\nLiigeste probleemid. Sellesse rühma kuuluvad nende erinevad haigused: igasugused artroosid, kõõlusepõletikud, artriidid, bursiidid, artroosid jne..\nPodagra. See haigus on tüüpilisem jalgadele, kuid juhtub, et ka käed kannatavad selle all. Valusad liigesed paisuvad ja punetavad, muutuvad kuumaks, patsient kogeb kohutavat valu, mis avaldub kõige sagedamini öösel.\nKuid tugev valu paremal ja / või vasakul käel või võib viidata mitte ainult luude ja liigeste probleemidele. Mõnikord on põhjused palju tõsisemad..\nNeuriit. Seda haigust iseloomustab valutav valu piki närvi. Jäsemete funktsioonid on häiritud, võib-olla tuimus.\nSüdamehaigused. Kui teil on vasakus käes valu ja nõrkus, raskustunne, vasakus käes võrsed / väändumised, vasak käsi valutab tugevalt, see võib olla südamehaiguse ägenemise või isegi infarkti sümptom. Nii et kui te ei tea, mida teha, kui kogu vasak käsi valutab, peaksite pigem kardioloogi juurde aja kokku leppima.\nSeljahaigused. Herniate, väljaulatuvate osade, osteokondroosi korral pigistatakse sageli närvijuure, mis põhjustab jäsemete ja kaela valu.\nSelliste sümptomite tagajärjel võivad ilmneda raskemad ilmingud: käe tuimus, motoorika halvenemine, liikumise piiramine, südamevalu vajutamine. Selle tagajärjel tekivad tõsised haigused: südameatakk, müokardiinfarkt, podagra, artriit, bursiit, kõõlusepõletik ja teised. Kui te ei rakenda õigeaegselt teraapiat, võite kaotada töövõime ja omandada puude.\nKõige tähtsam on vältida haiguse progresseerumist, mille tõttu need sümptomid on tekkinud..\nIlma uuringuta on võimatu valu täpset põhjust iseseisvalt kindlaks teha. Seega, kui valu käes kestab mitu päeva ega kao, on parem pöörduda arsti poole..\nVerevalumite tekkimisel või jäseme kukkumisel vajate traumatoloogi. Muudel juhtudel, kui te ei tea põhjust, peate kõigepealt pöörduma terapeudi poole, kes määrab röntgen-, ultraheli-, arvuti- või magnetresonantstomograafia.\nPärast põhjuste väljaselgitamist suunatakse teid sõltuvalt juhtumist kitsama spetsialisti juurde: neuroloog, kirurg, kardioloog, neuropatoloog, vertebroloog, reumatoloog.\nMärge! Te ei tohiks valu uputada ilma retseptita pillide ja salvidega - on oht ennast kahjustada ja alustada tõsist haigust.\nSee protsess hõlmab selliseid arste nagu: neuroloog, kirurg, kiropraktik, reumatoloog.\nEsimeses etapis kogutakse anamnees: teave varasemate haiguste, pärilikkuse, elustiili kohta. Põletikulise protsessi olemasolu korral tehakse vere- ja uriinianalüüs.\nOn kohustuslik läbi viia: röntgen; magnetresonants ja kompuutertomograafia; elektromüograafia ja ultraheli.\nHaiguste uurimist on põhjalikumalt analüüsitud:\nArtrograafia - võrreldes röntgeniga täpsem uuringu tulemus;\nStsintigraafia on radionukliidmeetod, mis võimaldab funktsionaalseid muutusi näha käimasoleva haiguse taustal.\nArst määrab ise, millist meetodit diagnoosimiseks valida, see sõltub haiguse staadiumist.\nParem on ennetada mis tahes haigusi, kui hiljem tegeleda pika ja kalli raviga. Lihtsaim ja taskukohane viis erinevate haiguste ennetamiseks:\nMõõdukas kehaline aktiivsus - artroosi ja artriidi ennetamine. Kasuks tuleb matkamine, liikumine, ühine võimlemine, jooga, bassein. Hantlitreening, sörkjooks ja ettevalmistuseta jõutreening on ohtlikud, sest vale treenimine ja liigeste tugev stress võivad kahjustada.\nÕige toitumine. Tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine küllastab keha kasulike ainetega, hoides inimest jõulise ja tervena. Kala, mereannid, kõhred ja želatiin (želeeritud liha ja puljongid) on eriti kasulikud luudele ja liigestele. Samuti on oluline piisav veetarbimine - vähemalt 1,5-2 liitrit päevas.\nKui on läbi viidud põhjalik diagnoos ja patsient teab nende sümptomite põhjust, saab vaevusi leevendada rahvapäraste abinõude abil. Enne nende kasutamist peate pöörduma arsti poole, et mitte olukorda halvendada. Sellisel juhul on kompressidel, rakendustel, hõõrumisel suurepärane mõju. Selle meetodi kasulik mõju on verevarustuse parandamine, valu ja põletiku kõrvaldamine..\nKui selliseid sümptomeid põhjustavad luumurrud või nihestused, tuleb käsi kinnitada ja hoida puhkeasendis, sidudes sideme, sideme või lahase kuni arsti vastuvõtuni..\nKui lihaspinge korral oli põhjus stagnatsioon, siis sama töö tegemine aitab treeningravist.\nVõttes arvesse, et enamik haigusi on seotud põletikulise protsessiga, hõlmab ravi antibiootikumide võtmist. Selliseid ravimeid võetakse rangelt vastavalt arsti ettekirjutustele ja soovitatavates annustes..\nMäärake analgeetilise toimega soojendavad salvid: Kapsikam, Finalgon, Nise. Need abinõud leevendavad ka põletikku ja valu..\nFüsioteraapiat ei tohiks eirata. See meetod aitab sellest ebamugavusest vabaneda. Šokilaine teraapia eemaldab soola sadestused ja suurendab liigeste liikuvust.\nKui ravi ei anna positiivseid tulemusi, määratakse patsiendile kirurgilised mõjutamismeetodid..\nTuleb meeles pidada, et paljude haiguste ravi on väga pikk protsess, mis kestab mitu nädalat kuni mitu kuud. Peate olema kannatlik ja järgima arstide soovitusi.\nParimad salvid lihasvalude vastu\nLihtsaim ja levinum viis sellistest aistingutest vabanemiseks on väliste vahendite kasutamine salvi või geeli kujul. Neid on mugav kasutada, efekt ilmub kiiresti. Kuid tuleb meeles pidada, et salv leevendab ainult sümptomeid, lisaks on ravimeid, millel on lihastele erinev toime. Selleks, et teada saada, millist salvi valida, peate määrama valu põhjuse. Kõige tõhusamad ravimid on:\n"Viprosal" sisaldab madu mürki, kamperit ja kuuseõli, on soojendava ja häiriva toimega;\n"Kapsikam" - salv lihasvalude vastu, mis põhineb Dimexidil, kamperil ja tärpentinil;\n"Finalgon" parandab vereringet ja on soojendava toimega;\nDolobene leevendab põletikku, parandab vereringet ja soodustab kudede taastumist;\n"Apizartron" mesilase mürgi ja metüülsalitsülaadi olemasolu tõttu soojendab ja lõdvestab lihaseid, leevendab põletikku;\n"Nkoflex" omab veresooni laiendavat, valuvaigistavat ja soojendavat toimet;\nTraumeel on homöopaatiline ravim, mis leevendab kiiresti valu ja turset, peatab verd, suurendab keha kaitsevõimet ja osaleb kudede taastumises.\nOn erinevaid salve, mis aitavad leevendada põletikku ja turset, samuti vähendada valu.\nSee on väga ebameeldiv, kui käed valutavad. See takistab inimesel normaalset elu elada, sageli ei lase tugev valu isegi ennast teenida. Seetõttu peate proovima sellist seisundit vältida: ärge ületage jahutamist, treeningu ajal koormate jaotamist, nakkushaiguste ja krooniliste haiguste õigeaegset ravi. Tõsise valu iseseisev leevendamine on ebasoovitav, õige ravi määramiseks on parem konsulteerida arstiga. Siis saate kiiresti töövõime taastada ja vältida tüsistuste tekkimist..\nErinev valu ja sümptomite erinevus\nKohe märgime, et liigeste valulikud aistingud on oma olemuselt erinevad. Ja vastavalt sellele aitavad nad arsti õigesti esialgsel uurimisel haigust õigesti diagnoosida. Käte liigeste valu ühekordse ilmnemise juhtumid ei tohiks teid kuidagi häirida. Oletame, et pärast käte suurt koormust või ilmset vigastust, milles olete kindel. Te peaksite olema ettevaatlik, kui valu on teie pidev kaaslane.\nReumatoloogid on loonud liigestes kaks peamist valulike aistingute rühma: põletikulised ja mehaanilised. Viimased on iseloomulikud degeneratiivsete haiguste rühmale nagu artroos. Selliste valude korral pole hommikul liikumises praktiliselt mingit jäikust ja kui see juhtub, on see tunda mitte rohkem kui pool tundi. Ja puhkeasendis ebamugavustunne väheneb.\nKusjuures valud on põletikulised: need vaibuvad liikumisega, millega kaasneb üsna pikaajaline jäikus. Lisaks: punetus, turse, liikumiste sooritamise võime märkimisväärne vähenemine, need on seda tüüpi valu sagedased kaaslased.\nKuidas mudavanniga probleemi lahendada\nMudavannidel on kehale positiivne mõju tänu suurele soojusmahu ja soojusülekande tasemele, suures koguses kasulike orgaaniliste ühendite, soolade, hapete, mineraalide ja mikroelementide sisaldusele, suurepärasele läbitungimisvõimele, väljendunud põletikuvastasele ja valuvaigistavale toimele.\nKasulikud ained tungivad kergesti nahka, stimuleerides kõhrekoe taastumist ja parandades ainevahetusprotsesse. Termilise efekti tõttu on anumates olev veri aktiivselt rikastatud hapnikuga, rakud saavad piisavalt toitu ja hakkavad aktiivselt toimima.\nMudavannidel on võime kõrvaldada valu ilmingud ja põletikulised sümptomid, täheldatakse luu- ja lihaskonna funktsiooni normaliseerumist.\nReeglina on valulik sündroom püsiv. Patoloogia areneb progresseeruva hirmu- ja ärevustunde taustal. See avaldub isegi väikseima põnevusega. Patsient on mures õhupuuduse, pearingluse pärast, süda hakkab kiiremini lööma.\nMõnikord levib valu kogu kehas, isegi suguelundite piirkonnas. Seda on tunda nii vasakul kui ka paremal, on aistinguid, justkui võetaks jäsemed ära. Kasvav mure ainult süvendab kliinilist pilti, mis võib põhjustada südameataki. Paanika kasvab, patsient tunneb, et surm on lähedal.\nSellised sümptomid sunnivad patsienti pöörduma erinevate spetsialistide poole. Isegi kui uurimistulemused on normaalsed, püsib hirm südameataki või muude südamehaiguste tõttu surra. Haiguse tekkimist soodustavad närvivapustused, ülepinge, stress, depressioon, halvad harjumused, liigne füüsiline koormus või pikaajalised nakkushaigused, mis tekitavad palju muret ja muret..\nParema käe valu kliinilises praktikas nimetatakse sageli parempoolseks brachialgiaks (kreeka sõnadest - brachion - õlg ja algos - valud, valu). See on tavaline kaebus ja on üks valu põhjustava põhihaiguse paljudest ilmingutest. Sellise valusümptomi eristamine ja diagnoosimine on äärmiselt keeruline, kuna selle põhjused on väga erinevad..\nDiagnoosi keerukus on tingitud järgmistest teguritest:\nParema käe valu kui sümptom on peaaegu identne õlgade või kaela muude algsete ilmingute tunnetes, kuna kõige sagedamini on see ühe tavalise patoloogia valu sündroom.\nParema käe valu võib olla peegelduv, kiirgav sümptom, mille põhjus asub peaaegu igas kehapiirkonnas - distaalsetest piirkondadest (sõrmedest) seljaajuni. Iga keerukas süsteemis "pea-kael-õlg-käsi" esinev patoloogiline protsess võib kliiniliselt avalduda selle süsteemi igas osas. Statistika kohaselt on emakakaela-trahhiaalse piirkonna valu kaebused ühed kõige sagedasemad piirkondlike müalgiate erinevate vormide seas, need moodustavad umbes 40%.\nRaskus seisneb selles, et brahhialgiaga võivad kaasneda samaaegsed vaskulaarsed, vegetatiivsed või troofilised patoloogiad, mis on mõistetav õlavöötme ja käe anatoomilise ja füsioloogilise struktuuri seisukohast. Need sisaldavad palju närvilõpmeid, lihaseid, sidemeid, liigesekapsleid, veresooni.\nPeegelduv valu sümptom käes võib olla müalgilise impulsi tulemus ülakõhu või rinna kahjustatud või põletikulistest piirkondadest.\nParempoolne brahhialgia või valu paremas käes võivad olla põhjustatud mitmesugustest etioloogilistest teguritest, mis on jagatud kolme rühma:\nLülisamba haigused ja vigastused on parema käe valu kõige levinumad põhjused..\nMBS (müofastsiaalne sündroom) - somatogeenne müalgia, mida iseloomustab väikeste valulike tihendite ilmumine lihaskoes.\nEbaselge etioloogiaga valu, mis on sümptomite keeruka kombinatsiooni tõttu sageli diferentseerimata.\nKäes valulike sümptomite põhjuste hulgas tuvastatakse kõige sagedamini järgmised haigused:\nLülisamba patoloogiad ja vigastused.\nEmakakaela osteokondroos, millega kaasneb valu käes.\nHealoomuline või pahaloomuline seljaaju neoplasm (kasvaja).\nPiitsalöögi jääknähud, millega kaasneb radikulaarne vigastus ja peegeldub valu käes.\nTraumast, kasvajast põhjustatud või kiiritusravi tagajärjel arenevad pleksopaatiad. Õlaosa kahjustuste hulgas on Duchenne-Erbi sündroom, käe osaline halvatus - Dejerine-Klumpke sündroom.\nSeljaaju juure eraldumine või kahjustus vigastuse või kukkumise tagajärjel (Horneri sündroom).\nParema käe valu neurovaskulaarsed, neurodüstroofsed põhjused.\nKülmutatud õla sündroom - õla abaluu periartroos, mille korral piiratud liikumise (õlalihaste kontraktuur) tagajärjel võib käsi haiget tekitada ning seejärel on valu sümptom randme- ja randmeliigese tugev turse (Paget-Schrötteri sündroom).\nScaleneus anterior sündroom, scalenus sündroom või Naffzigeri sündroom.\nPseudokardialgia või pektalgia - rinnalihaste reflekside häiretega seotud sündroom, mis avaldub vasaku või parema käe valuna, südamehaiguse sümptomitega sarnane valu rinnus.\nIdiopaatiline pleksopaatia või Persnage-Turneri sündroom. Amüotroofia on sümptomaatiliselt sarnane radikulaarse sündroomiga ja ilmneb valu õlal, paremal või vasakul käsivarrel.\nMüofastsiaalse etioloogia parema käe valu põhjused.\nValul on spetsiifilised retseptori päästikud, mis asuvad järgmistes lihastes:\nMusculus supraspinatus - supraspinatus lihas.\nMusculi scaleni - õlavarre põimiku eesmised, keskmised ja tagumised skaleenilihased.\nMusculus infraspinatus - infraspinatuse lihas.\nBiitseps, musculus biceps brachii - biitsepsi lihas.\nMusculus coracobrachialis - korakobrachiaalne lihas.\nTriitseps, musculus triceps brachii - triitsepsi lihas.\nMusculus brachialis - õlavarrelihas.\nKüünarvarre lihased - Musculus extensor pollicis longus, Musculus extensor digitorum manus, Musculus extensor carpi ulnaris - sõrmede ja randmete pikendajad.\nMusculus palmaris longus - peopesa pikk lihas.\nMusculus supinator - lihas - astmeline tugi, mis tagab küünarvarre välise pöörlemise.\nMüofastsiaalset valu käes esile kutsuvad tegurid:\nStaatilise poosi ajal lihased üle pingutavad.\nPikaajaline liikumatus, liikumatus.\nKarpaalkanali sündroom on kompressiooni-isheemilise etioloogia põhjus, randme sündroomi provotseerivad järgmised tegurid:\nTöö, mis nõuab staatilise kehahoia hoidmist ja sama tüüpi käeliigutuste tegemist, professionaalne tegur.\nOperatsioonist või käe fikseerimisest tingitud luumurru tõttu pikaajaline liikumatus.\nEndokriinsed patoloogiad - akromegaalia, hüpotüreoidism, menopaus.\nHormonaalsete ravimite, sealhulgas suukaudsete rasestumisvastaste ravimite võtmine.\nAinevahetushäired suhkurtõve korral.\nAinevahetushäired alkoholismi, narkomaania tõttu.\nTunneli neuropaatiatel, millega kaasneb valu käes, on järgmised tüübid:\nKõige tavalisem tüüp on karpaalkanali sündroom.\nPronatoorne sündroom (pidev surve peopesal).\nUlnaarnärvi neuropaatia, Guyoni voodisündroom.\nNeuropathy nervus radialis - kiirgussündroom ehk Roth-Bernhardti tõbi, mida nimetatakse "tennise küünarnukiks".\nArtrogeense etioloogia parema käe valu põhjused\nValu võivad põhjustada sellised haigused:\nNeurogeenne artropaatia (Charcoti tõbi).\nValusümptomi põhjused käes võivad olla seotud polüneuropaatiate, vistseraalse-radikulaarse sündroomiga, bronhopulmonaalse süsteemi, sapipõie, stenokardia patoloogiatega.\nParem käsi valutab ja valutab\nKäevalu võib olla erineva iseloomuga, samuti võivad selle põhjustanud põhjused olla erinevad. Niisiis, valu käte liigestes võib tekkida põletikuliste protsesside või degeneratiivsete-düstroofsete muutuste tõttu liigestes või neid ümbritsevates kudedes. Käevalu võib olla ka lihaseline või neurogeenne ning selle põhjust on võimalik harva iseseisvalt kindlaks teha..\nSeetõttu on vastus küsimustele "Sõrmed teevad haiget, mida ma peaksin tegema?" või "Käsi valutab õlast küünarnukini, kuidas ravida?" kõlab järgmiselt: "Peate pöörduma arsti poole!" Ainult spetsialist saab määrata kõik vajalikud uuringud ja õigesti diagnoosida, mille järgi ta otsustab, mida konkreetsel juhul teha..\nTe ei tohiks seda harjata ja mõelda, et valu käes kaob iseenesest, kuna see võib olla nii organismi süsteemse rikke märk kui ka haiguse sümptom. Näiteks võib vasaku käe valu olla üks südamehaigusele viitavatest sümptomitest. Sellepärast on see vajalik võimalikult varakult, parem on pöörduda spetsialistide poole!\nNagu juba mainitud, võivad käte valu põhjused olla väga erinevad. Sageli tekivad need vigastuste tagajärjel: rasked verevalumid, luumurrud, lihaste, kõõluste ja sidemete nihestused ja rebendid. Sageli valutavad käte lihased liigse füüsilise koormuse tõttu, mis viis lihaskiudude ülekoormuseni. Lisaks tekib käte valu:\nperiartikulaarsete kudede haigused (bursiit, tendiniit, epikondüliit, periartriit);\npigistatud närvid (tunnelisündroomid).\nEmakakaela lülisamba osteokondroos, lülidevaheline hernia\nEmakakaela lülisamba osteokondroos ja selle tüsistused, sealhulgas selgroolülidevaheline hernia, võib põhjustada seljaajust väljuva närvi pigistamist ja käe innervatsiooni. Seega, sõltuvalt pigistamiskohast, tekib valu paremal või vasakul käsivarrel. See avaldub lumbagona õlast kuni varvasteni. Ravimeetod on antud juhul suunatud haiguse algpõhjuse kõrvaldamisele..\nKõõluste ja küünarnukkide põletik\nSellised haigused nagu stüloidiit (kõõluse põletik selle luudega ühendamise piirkonnas) ja kõõlusepõletik (kõõluse enda põletik) avalduvad valu sümptomites, mis lokaliseeruvad:\nrandmeliiges - radiaalne stüloidiit;\nküünarnuki piirkonnas - ulnaarne stüloidiit;\nõla või küünarnuki piirkonnas - kõõlusepõletik.\nStüloidiidiga kaasnev valu valutab, valutab ja tugevneb füüsilise koormuse korral. Tendiniidi korral täheldatakse lisaks valule ka liigese piiratud liikuvust, lokaalset turset ja punetust.\nEpikondüliit - põletik küünarliigese lihase ja luu ristmikul ilmneb valu, mis lokaliseerub küünarnuki piirkonnas ja millega kaasneb käe nõrkus. See suureneb sõrme pikendamise ja käte liikumisega.\nArtriiti põhjustavad põletikulised protsessid kudedes avalduvad öösel valudena, mis tekivad ajavahemikul 3 kuni 5 hommikul. Isegi puhates ei lõpe valu ja sellega kaasnevad kohalikud:\nOsteoartriiti (liigeste kõhre hõrenemine ja järkjärguline hävitamine) iseloomustavad suurenenud valusümptomid füüsilise koormuse ajal. Valuga kaasnevad raskused liikumisel ja krõmpsumisel.\nSellise haigusega nagu bursiit (periartikulaarse sünoviaalse koti põletik) ilmneb valu käte küünarnukkides ja sellega kaasneb nende turse. Lisaks käe tugevale valule, mis piirab liikumist, võib liigese piirkonnas esineda kohalikku naha punetust ja temperatuuri tõusu..\nReumatoidartriit avaldub sümmeetrilise valuga, mis mõjutab väikseid liigeseid. Selle haiguse esimene kliiniline ilming on liigeste hommikune jäikus..\nVasaku käe valu võib põhjustada lihasepõletik, degeneratiivsed muutused liigestes, neurogeenne olemus või väga ohtlik südame sümptom. Viimasel juhul räägib valu tekkinud müokardiinfarktist, vaja on kiiret elustamist.\nIgal põhjusel on oma lokaliseerimine, valu kestus, intensiivsus ja olemus. Kodus on lubatud välja selgitada mõned põhjused ja alustada ravi õigeaegselt isegi enne arsti külastamist. Lihas- või neuroloogilised ilmingud saab täielikult kõrvaldada, kuid degeneratiivsed muutused liigestes lähevad tavaliselt remissiooni ja võivad neid mõne aja pärast uuesti häirida, sel juhul on ennetamine oluline.\nValu on põletiku märk ja annab märku probleemist kehas. Sõltuvalt asukohast ja olemusest võite ise alustada eeltöötlust, kiirendades paranemisprotsessi.\nTuimus või tuhm, aeglaselt suurenev valu võimaldab iseseisvat ravi, kuid ei kao kauem kui kaks päeva või on intensiivse iseloomuga, nõuab viivitamatut arstiabi.\nLülisamba sees on seljaaju. Igas lülidevahelises ruumis on paar seljaaju haru, mis saadetakse konkreetse kehaosa innerveerimiseks. Ketta kõhre aluse düstroofse ja degeneratiivse hävimise tagajärjel tekib kanali valendiku kitsenemine. Neid läbiv närvikimp võib olla häiritud, mille tagajärjel tekivad piki närvilõpmeid valulikud aistingud. Valu lokaliseerub emakakaela selgroolülidest kuni sõrmeotsteni.\nMuutused lülidevahelistes ketastes erinevad raskusastme tõttu, mille tagajärjel on haigus erinev, mis põhjustab käes valu.\nOsteokondroos - kõhre esialgne kahjustus.\nVäljaulatuv osa - kõhre väljaulatuvus kuni 3-4 mm.\nEsimesel kahel juhul on valu pidev, valutavat laadi, perioodiliste ägenemistega. Seda on lihtne ravida, parandav võimlemine ja muud ennetavad meetmed. Herniated ketas võtab ravi kauem, sageli mitu kuud. Pärast peamist ravikuuri suunatakse patsiendid spaa- või taastusravile. Valul on väljendunud terav iseloom, see taandub sageli alles pärast operatsiooni.\nValu intensiivsus on erinev. Osteokondroosi arengu algfaasis lähevad sõrmed tuimaks, inimene ei pööra sellele isegi mingit tähelepanu, kuigi on aeg tegutseda. Esimesed märgid kõhre degeneratiivsete muutuste tekkimisest pole isegi valu, vaid ebamugavustunne ja õla ja käsivarre "keerdumine". Terav, pulseeriv valu, liikumispiiranguga või ilma, nõuab viivitamatut arstiabi. Kui me räägime osteokondroosist või ketta herniatsioonist, siis see on närvi kinnijäämine. Vaja on kvalifitseeritud abi.\nKõõluse põletikulise kahjustusega (kõõlusepõletik) või selle ühendamisega luuga (stüloidiit) kaasnevad valutavad, püsivad valud, käe nõrkustunne või isegi käsivarre liikumise piiratus. Kohalik valu kõõluse projektsioonis on tunda, nahk on paistes ja punetav.\nKõõlusepõletiku korral suureneb valu peamiselt füüsilise koormuse korral. Ebameeldivad aistingud kõõlusel määratakse randme- ja küünarliigeste paindumise ja pikendamisega. Ravi nõuab integreeritud lähenemist.\nSõrme või õla falanga liigese põletik on äge protsess, millega kaasneb tugev ja intensiivne valu, mis suureneb järsult isegi väiksemate liigutustega. Äge artriit hõlmab naha lokaalset turset liigesepiirkonnas, turset ja piiratud liikuvust. Artriiti võib segi ajada ainult bursiidiga. Esimesel juhul mõjutab liigest ennast, teisel liigesekapslit. Bursiit tekib tavaliselt artriidiga. Isoleeritud bursiit on äärmiselt haruldane.\nSama piirkonna lüüasaamisel põletikulise protsessiga on sarnane kliiniline pilt, seetõttu peetakse seda sageli ekslikult üheks haiguseks. Selliste patsientide juhtimise meditsiiniline taktika on mõnevõrra erinev, kuid eelhaigla staadiumis on uimastiravi osas põhimõtted üldised..\nOsaliselt sama liigese kahjustus, kuid mitte põletikuline. Degeneratiivsed-düstroofsed muutused kõhrekoes viivad paratamatult liigese hävitamiseni. Haigus on süsteemne, see tähendab, et kui alguses valutab üks liiges, siis hiljem valu levib. Osteoartriit võib mõjutada väikesi või suuri liigeseid, mille tagajärjel vasak käsi valutab küünarnuki või õlaliigese projektsioonis või käe piirkonnas.\nKõigi teiste haiguste artroosi eristavad tunnused on krepitus (krõmps, krigistamine) kahjustatud liigeses liikumise ajal, jäikus hommikul või pärast pikka viibimist ühes asendis. Patsientidel, kellel on aastaid selline haigus, on oma ravimeetodid ja põhimõtted, mis aitavad vältida uut ägenemist. Osteoartroos vajab patsiendi pidevat tähelepanu, ravi ja ennetamine viiakse läbi isegi remissiooni ajal.\nInnervatsiooni häired randme tasemel annavad käes püsiva iseloomuga valutavad valud. Nõrkus ja lihasväsimus, isegi käe ebaolulise füüsilise koormuse korral, on selle lokaliseerimise eripära. Küünarliigese tasemel on küünarliigese-, radiaal- ja kesknärvid pigistamiseks altid. Sel juhul on valul hajus iseloom, tunda on lihasnõrkust, kuid pole välistatud lumbago ja pehmete kudede tundlikkus mööda närvi.\nOlukorras, kus vasak käsi valutab õlalt käele, võib eeldada eesmise skaleeni sündroomi. Protsess hõlmab ka emakakaela selgroogu, 6.-7. Kaelalüli tasemel. Sellele sündroomile viitavad liikumise jäikus, terav valulikkus ja kogu käe lihasspasmid, lihasnõrkus ja külm käsi..\nValu läbib kõigi 6. ja 7. selgroolüli selgroolülide vahelistest ketastest väljuvate närvijuurte kulgu, mistõttu valu sündroom levib kogu käsivarre ulatuses sõrmeotstest kaelani, sealhulgas küünarnukist seestpoolt..\nVerevalumite, luumurdude, põletuste või muude kahjustuste korral peate kiiresti pöörduma traumatoloogi või kirurgi poole. Mõnel juhul ei väljendata vasaku käe valu esimesel päeval, millel on posttraumaatiliste komplikatsioonide ilmnemisel kasvav iseloom: tursed, põletikud jne. motoorne funktsioon kogu käsivarrel. Vigastused küünarnuki tasemel põhjustavad sensatsiooni kaotust või liikumist kuni käeni.\nEraldi seisund, mis põhjustab vasaku käe turset, ebamugavust ja valutavat valu, on rasedus. Seisund on füsioloogiline, seetõttu ei vaja see ravi ega täiendavat ravi arsti poolt. Olukorda aitab võimlemine ja eelseisev sünnitus lahendab selle täielikult ilma tagajärgedeta..\nSüdameprobleemidest tingitud valu erineb lokaliseerimisest, see pärineb rinnast ja võrsed nii käsivarre kui alakõhu, alakõua. Infarktiga kaasnevad higistamine, õhupuudus, pearinglus ja tugev nõrkus. Tavaliselt tekib haigus järsult, valu on välkkiire..\nTavaliselt algab see terapeudi külastamisest. Isegi kui ta ei suuda haigusega ise toime tulla, pöördub ta pärast esialgse uuringu tegemist spetsialiseeritud spetsialisti poole..\nKardioloog ei ravi vasaku käe valu, kuid aitab välistada stenokardiat või eelseisvat müokardiinfarkti. Need on palju tõsisemad kui probleemid vasaku käe liigeste ja pehmete kudedega..\nVigastuste ja põletuste korral peate kiiresti pöörduma kiirabisse. Samuti võivad häirida pikaaegsed vigastused, näiteks luumurdude ebaõige ühendamise korral.\nNeuroloog - see spetsialist ravib kõiki seljaaju ja närvilõpmete kahjustusi igal tasandil. Pikaajalise häiriva valu korral on tema konsultatsioon igal juhul vajalik..\nKirurg suudab isegi kliiniku tasandil osutada abi: avada abstsessi, süstida liigeseõõnde või aidata põletikulise kõõluse ravis..\n1. Kaela liigutused peaksid olema täies ulatuses. Kui valu tugevneb või pea kallutamisel või selja ülaosas pööramisel on käes tõmbav ebamugavustunne, siis on probleem lülisambas: osteokondroos, spondüloos, ketta herniatsioon, närvilõpmete haru kinnijäämine jne. Vasaku käe kõige sagedasem valu põhjus.\n2. Valu, mis suureneb õlavöötme liikumisel, osutab õlgade artroosile, artriidile, neuriidile või kahjustusele õlavarre põimiku tasandil. Haigus ei ole täielikult paranenud, see läheb remissiooni. Esimeste ägenemiste korral eksitavad patsiendid sageli sellist valu südameatakiks, kuna kogu käe ulatuses kuni käeni on lokaliseerimine ja iseloomulik terav lumbago sarnased..\n3. Iga tundlikkuse või liikuvuse rikkumine viitab neuriidi esinemisele. Närvikimpude kahjustuse tase näitab sümptomeid. Valu manifestatsioon suureneb eriti öösel või õhtul.\n4. Vererõhu kontrollimine tonomomeetriga ja pulsi mõõtmine näitab, kas veresoonte tasemel on kõrvalekaldeid. Käte, eriti õla ja käsivarre, purunemis- ja vajutamisvalud võivad olla arterite aterosklerootiliste kahjustuste tagajärg. Riskigrupp: kogemustega suitsetajad, ülekaalulised ja kõrge kolesteroolisisaldusega inimesed.\n5. Mõni päev tagasi on vaja kerida ja hoolikalt mõelda, kas vasakus käes võib olla vigastusi, hüpotermiat, mustandeid ja muid peeneid tegureid.\nRaviasutuses soovitab arst täiendavaid uurimismeetodeid. Vere üldine kliiniline miinimum näitab põletiku või kardiovaskulaarsüsteemi häirete esinemist. Täiendavad instrumentaalsed diagnostilised meetodid on käe pehmete kudede ultraheli, liigeste, luude ja veresoonte röntgenograafia, MRI. Kõik loetletud meetodid ei välista teist, need kõik on teatud ilmingute jaoks head. Arst tuvastab patsiendi uurimise ajal haiguse psühhosomaatika. Arst määrab iga konkreetse olukorra jaoks kõige informatiivsema meetodi..\nIga konkreetse haiguse ravi on suunatud põhjuse kõrvaldamisele. Isegi sama haiguse ravimisel on sageli erinevad meditsiinilised taktikad. Eneseravimine on äärmiselt ohtlik. Mõnda vigastuse vormi saab ravida ainult haiglas. Iga patsient peaks mõistma, et varajane diagnoosimine kiirendab oluliselt paranemisprotsessi ja muudab selle edukamaks..\nJoonistades valu käes ja õlas\nNähtavad täiustused pärast 1-2 seanssi;\nTõmbav valu õlas võib tekkida ootamatult, üldise heaolu taustal. See võib olla valesti valitud öise puhkeasendi tagajärg, kus närvilõpmed pigistati. Sellisel juhul kaovad käe ja õla tõmbamisvalud mõne tunni jooksul. Kui seda ei juhtu, peate kiiresti pöörduma arsti poole. Sellised seisundid võivad vallandada mitmed lihas-skeleti süsteemi ebameeldivad haigused. Ja kõige parem on neid ravida varases staadiumis, kuna kaugelearenenud juhtudel on vaja kirurgilist sekkumist..\nSelles artiklis selgitatakse, miks tekib käevalu ja millised võimalikud haigused võivad seda põhjustada. Samuti antakse soovitusi ebameeldivate komplikatsioonide vältimiseks, mis võivad tekkida pärgarteri veresoonte puudulikkuse korral..\nKui teil on vasaku või parema käe, õla või käe tõmbav valu, soovitame pöörduda viivitamatult arsti poole. Kui asute geograafiliselt Moskvas, saate meie pakkumist ära kasutada ja külastada arsti tasuta. Esmane konsultatsioon neuroloogi, ortopeedi või kiropraktikuga pakutakse igale patsiendile täiesti tasuta. Lihtsalt helistage meile ja leppige kokku külastuse jaoks sobiv aeg.\nKäte valu tõmbamise põhjused\nKäte tõmbamise valu ilmnemisel on mitu põhjust, need on jagatud mitmesse kategooriasse. Näiteks võib potentsiaalsete patogeensete tegurite klassifitseerimise vastavalt valu tekkimise väliste ja sisemiste põhjuste mõjule. Õla ja käe valu tõmbamise välised põhjused võivad olla:\ntihendavate ja valesti paigaldatud rõivastega õla, käsivarre ja randmeosa pigistamine;\nmagamis- ja töökohtade korraldamise reeglite rikkumine provotseerib ülemiste jäsemete luude nihkumist, mis viib närvilõpmete kokkusurumiseni;\ntraumaatilised mõjud (löögid, pigistamine) põhjustavad sisemiste hematoomide moodustumist, mis suruvad närvilõpmeid ja põhjustavad tugevat tõmbevalu;\nmadalate temperatuuridega kokkupuude põhjustab veresoonte luumenuse tugevat kitsendamist ja pehmete kudede trofismi rikkumise taustal ilmub valu.\nKäte valu tõmbamise sisemised põhjused hõlmavad tohutut arvu luu- ja lihaskonna haigusi. Me ei loetle neid kõiki, nimetame ainult kõige tavalisemaid ja sageli diagnoositud:\nemakakaela osteokondroos, selgroolülide asendi ebastabiilsus, selgroolülidevahelise ketta väljaulatuvus ja hernia - radikulaarne närv, mis vastutab vasaku või parema külje ülajäseme innervatsiooni eest, surutakse kokku, valu levib õlast kogu käsivarre;\nõla-abaluu periartriit - põhjustab liikumisraskusi õla piirkonnas ja valulikkust;\ndeformeeriv õlaliigese artroos - tekib äge valu, liikuvuse vähenenud amplituud, krõks ja klõpsud;\ntunneli sündroom luude õlavarreluu liigeseõõnes oleva liigeshuule hävitamise taustal, millega sageli kaasneb õla tavapärane nihestus;\nbursiit, õla, küünarliigese tendovaginiit;\nkarpaalkanali sündroom või karpaalkanali sündroom koos närvikiudude tõusva põletikuga;\nalajäseme luude praod ja luumurrud;\nsidemete, kõõluste ja lihaste aparaadi venitamine koos järgneva armistumisega;\nkasvajad ja infektsioonid;\npõletik ja aksillaarsete lümfisõlmede suur järsk suurenemine, mis põhjustab ülemise jäseme innervatsiooni eest vastutava närvikiudude kokkusurumist.\nKa teised somaatilise rühma haigused võivad põhjustada käest tõmbavat valu. See võib olla suhkurtõbi koos selliste komplikatsioonidega nagu täielik angiopaatia või neuropaatia. Samuti tekivad sageli ülajäsemete lihastes tõmbamisvalud totaalse joobeseisundi taustal, näiteks palaviku, gripi, ARVI jms korral..\nEttevaatust: vasakule õlale õlavarre kiirguv valu tõmbamine on ohtlik!\nKui vasakul õlal on äkiline tõmbav valu, peate olema ettevaatlik. See olukord on eriti ohtlik üle 40-aastastel patsientidel. Neil tekivad sageli veresoonte pärgarteri patoloogiad, mis võivad provotseerida südamelihase paksuse ägeda isheemia arengut. Seda seisundit nimetatakse müokardiinfarktiks..\nEmakakaela osteokondroosi taustal tekkivat südamepatoloogiat on väga raske eristada õlavarre iseseisvalt tõmbavat valu, mis kiirgub õlavarre külge. On sümptomaatiline kompleks, mis näitab müokardiinfarkti arengut. Näiteks peaksite pöörama tähelepanu vererõhu tasemele ja südame löögisagedusele. Kui vererõhk tõuseb järsult ja südame löögisagedus väheneb, on see olukord ägeda müokardiinfarkti kliinilise pildi jaoks standardne. Peate viivitamatult helistama kiirabimeeskonnale.\nEmakakaela osteokondroosi taustal on vasaku õla ja käe valu tõmbamine stabiilne ja püsiv. Kui sellise sümptomiga patsiendile manustatakse keele alla nitroglütseriini tabletti, siis paranemist ei saavutata. Kuid kui määrite kaelapiirkonnale mittesteroidset põletikuvastast salvi (näiteks "Diclofenac"), siis 20-30 minuti pärast on inimesel paranemine.\nEmakakaela osteokondroosiga, mille valu on vasakus käes, vererõhu tõusu ja südame löögisageduse langust ei täheldata. Kõik EKG põhiparameetrid jäävad patsiendi vanusele vastavasse füsioloogiliselt normaalsesse vahemikku.\nParema õla valu tõmbamine\nKõige sagedamini on parema õla valu tõmbamine otseselt seotud suurte liigeste - õla ja õla-õla - hävitamisega. Neid patoloogiaid täheldatakse tavaliselt keskealistel inimestel (30–45-aastased), kes tegelevad monotoonse füüsilise tööga ülemiste jäsemete kasutamisega. Vasakukäelistel hävitatakse ja deformeeritakse kiiremini parema ülemise jäseme suured liigesed..\nSelle seisundi diagnoosimiseks peate pöörduma ortopeedi poole. Arst viib läbi uuringu, teeb esialgse diagnoosi, mis põhineb mitmel funktsionaalsel testil. Diagnoosi kinnitamiseks võib osutuda vajalikuks teha röntgen, CT, MRI. Rasketes olukordades viiakse läbi õõnsuse diagnostika artroskoopia abil.\nValu joonistamine kätes\nPidevat või vahelduvat tõmbavat valu kätes võivad vallandada tunnelisündroomid. Need haigused mõjutavad karpaalkanalit ja karpaalkanalit. Nende kaudu läbivad õlavarrenärvi harud, mis vastutavad peopesa ja sõrmede kudede innervatsiooni eest..\nKui kätes on tõmbav valu, peaksite pöörama tähelepanu järgmistele kaasnevatele sümptomitele:\nsõrmede interfalangeaalsete liigeste deformatsioon (kui see on, siis kehtestatakse polüosteoartriidi esialgne diagnoos);\ndeformatsioon randme piirkonnas;\nsõrmede tuimus (vastavalt selle aistingu lokaliseerimisele võime öelda, et see mõjutab karpaalset või karpaalkanalit);\nkontraktuuride olemasolu (võimetus kätt painutada, lahti painutada, kätt pöörata).\nKui kätes on tõmbav valu, peate võtma ühendust ortopeedi või kiropraktikuga. Pärast röntgenpildi tegemist saab arst kindlaks teha ebameeldiva sümptomi põhjuse. Pärast seda võib alata tõhus ravi..\nKäte lihaste valude tõmbamine\nEnamikul juhtudel on valu käte lihastes tõmbamine piimhappe ja muude metaboliitide akumuleerumise tagajärg nende rakkudes. Selle seisundiga võib kaasneda raske füüsiline koormus või nakkusprotsessid inimkehas, mis kulgevad tõsise joobeseisundiga.\nTeistes olukordades võib käte lihaste tõmbamise valud näidata selgroo patoloogiat, tunneli sündroomi arengut või aju aju struktuuride kahjustusi. Igal juhul peate kõigepealt välistama välistegurite mõju ja joobeseisundi. Siis on vaja läbi viia täielik uuring, mis näitab, mis täpselt valu põhjustab..\nMida teha käte tugeva valutava ja tõmbava valuga?\nPiinav tõmbav valu käes võib inimeselt ilma jätta töövõime, une ja puhkuse. Paljud patsiendid märgivad, et nad ei saa isegi öösel magada, see tunne on nii ebameeldiv.\nMida teha olukorras, kui ilmneb selline ebameeldiv sümptom? Peate pöörduma arsti poole. Eneseravi tõenäoliselt teie seisundit oluliselt ei paranda..\nPeate mõistma, et tugevad tõmbamisvalud käes ei ole iseseisev haigus. See on tüüpiline sümptom, mis võib viidata konkreetsele patoloogiale. Patoloogiliste muutuste fookus võib asuda:\nemakakaela lülisamba lülidevahelises ketas;\nõla- ja abaluu- või küünarliigeses;\nrandme- või randmekanalis.\nEsialgse diagnoosi jaoks kogeb kogenud arst anamneesi, viib läbi esmase uuringu ja palpeerimise, hulga funktsionaalseid tekste. Siis, kui diagnoosimine on keeruline, soovitatakse teha röntgenpildi pilt. Kui diagnoosimine on keeruline, võib soovitada CT või MRI.\nRavi tuleb alustada diagnoosiga. Seejärel töötatakse välja individuaalne ravikuur. Meie kliinikus töötavad kogenud spetsialistid. Nad on valmis teile tasuta konsultatsiooni pakkuma. Esimesel visiidil tehakse diagnoos ja räägitakse, kuidas patoloogiat saab ravida manuaalteraapia tehnikate abil..\nArsti konsultatsioon on tasuta. Te ei tea, millist arsti otsite, helistage +7 (495) 505-30-40, me nõustame.\nEelmine Artikkel Käte bursiit\nJärgmine Artikkel Rahvapärased abinõud kõõlusepõletiku raviks\nMucosat - kasutusjuhised\nKuidas varjata skolioosi röntgenpildil\nParimad bisfosfonaadid osteoporoosi raviks: vabastamise koostis ja vorm, kasutusjuhised, hind\nMis on töötlemata väljaulatuvuse oht\nTõde on taga! Kuidas selgroogu ravida


Eesti Mälu: Jaan Kross „Kallid kaasteelised” - Eesti Päevaleht\nEesti Mälu: Jaan Kross „Kallid kaasteelised”\nMida tähendab ajalugu üksikisiku jaoks? Kas teeb ta ajalugu, mäletab aja lugu või ajalugu mäletab teda. Kes võiks öelda: mina olen ajalugu? Kas kõik või ainult vähesed? „Aine eluromaani jaoks on meis kõigis olemas,” on kinnitanud Jaan Kross.\nJaan Kross vabadusse viiva rongi ootel asumise viimasel päeval Abanis (1954).\nFOTO: Märten Krossi erakogu\n„Aine suure ja kõikehaarava eluromaani jaoks on meis kõigis olemas,” on tosin aastat tagasi kinnitanud Jaan Kross, tehes žürii esimehena kokkuvõtteid eluloovõistlusest „Sajandi sada elulugu”.\nLoo poolelt vaadates tõdes Kross, et vähesed panevad oma eluloo avaldamisväärselt kirja. Samas esinemises osutas ta ka mälukirjutuse teisele küljele – rohujuuretasandile, see on, rahva mälu laialdase salvestamise tähendusele.\nMõistes küll elukirjutuse rohujuuretasandit, valis Kross kirjanikuna ise järjekindlalt need üksikud, kellest jääb jälg aega nagu meteoriidist maakamarasse. Liikudes ajalooromaanides teoshaaval läbi Eesti ajaloo viie sajandi, jõudis ta sajandisse, mida mäluga hõlmas ja mille teekaaslaseks oli. Krossi eesti lugu on kirjutatud suuresti elulugude kaudu, kord mõistu, siis otsesõnu. Suurelt kirjanikult oodatakse tavaliselt mälestusi, lugu sellest, kuidas kõik oli ehk mis oli „päriselt”. Tegelikult tuli kirjanik sellele soovile mitmekordselt vastu mälestuste kõrval ka loengutega ja raamatuga „Omaeluloolisus ja alltekst”. Mis on siis see, mis on „Kallid kaasteelised” tõstnud eesti memuaristika käilakuju kohale, eluloolise mälu sümboliks?\nMeie trükitud memuaristika on ju kahetsusväärselt noor, alates kindlamalt 1920-ndatel ilmunud väheste mälestusteraamatutega, autoriteks kirjanik August Kitzberg ja kirjanikuseisusesse pürginud maailmaparandaja Marta Lepp ning ajakirjanik Anton Jürgenstein. Eesti mälestuste traditsiooni lühidus on kõnekas, ta seostub vägagi otseselt oma toa ja oma loaga ja oma vabariigiga. Õieti hakkas asi edenema 1930-ndatel.\nKõik suured kirjanikud ei kirjuta mälestusi, mõni ei jõua, mõni hoiab varju. Kreutzwald ja Koidula kirjutasid, kuid mitte mälestusi. Vilde ja Tammsaare ei jätnud memuaare, Ristikivilt jäi vähemalt päevik. Tuglas, Luts, Hindrey, ka Metsanurk jätsid mälestused, Under ja Alver ei jätnud, Smuulist jäi kümmekond lehekülge.\nElu ja mälu üleskirjutamine eeldab triviaalseid asju, nagu tervis, et piisavalt elada, ja teadmist, et mälestuste eest ei saadeta külmale maale ei autorit ega neid, keda meenutatakse. Kindlasti ka teatud panoraami, möödunust üleolemist või hoopis tunnistamise kohustust, eluloo nägemist seotult ajaloo külge. Seetõttu on eriti rohkesti mälestusi ilmunud Välis-Eestis, kus neid kirjutasid sagedamini poliitikud ja kirjanikud. Ent mälestused pole vaid tõsielu täpsem või ähmasem kujutus, mälestused on ka tekst, jutustus, sõnakunst – sõnaga ümberkäimise oskus annab kirjanikule eelise mõnegi teise meenutaja ees.\nJaan Krossi ülikooliloenguist leiame palju korratud väite sellest, et kõik, mida kirjanik kirjutab, on ta enese lugu. Samal ajal selgitab ta, et tõelise ajaloohuvi kõrval pöördus ta varem minevikku ka ärapääsemise kaalutlusel. Teisiti öeldes – jälgede segamiseks, sest oleviku olulistest asjadest sai kõnelda ainult mineviku kaudu.\n„Kallid kaasteelised” on autori liigitust järgides traditsiooniline autobiograafia, mille aluskaljuks on kirjutaja enda ehe story. Aga mitte ainult – Jaan Krossi mälestused on eelkõige laiahaardeline ajastu kroonika, samal ajal intrigeeriv autoportree. Mälestused algavad tegevuskoha kirjeldusega, kuid juba paarikümne lehekülje järel on peategelane gümnaasiumi lõpusirgel. Traditsiooniline tagasivaade lapsepõlvele, sissejuhatus isiksuseks kujunemisele on pressitud kokku paarikümnele leheküljele, et jõuda kiiresti ülikooliaastateni.\nRutates 1939. aastani, kui said alguse määrava tähendusega sündmused Eesti järgnevale vähemalt poole sajandi ajaloole, jõuab Jaan Kross kiiresti poliitikani, millesse ta varakult sekkus. Suure osa mahuka teose lehekülgi hõlmab aeg, millal kirjanik oli poliitvangina Nõukogude Liidu põhjapiirkonnas Komi ANSV-s alguses vangilaagris tööl söekaevanduses ja seejärel väljasaatmiskohas Krasnojarski krais, kus ta töötas telliskivivabrikus. Ilmekaid stseene sotsialistliku riigi tegelikkusest – nii naeruväärsest majandusest kui ka totaalsest hirmust – on üpris meeldejäävalt esitatud ka neil lehekülgedel, mis jutustavad avameelselt autori elust Eesti NSV-s pärast tagasipöördumist. Nendele tulevastele lugejatele, kel oma kogemused ja ettekujutus Nõukogude impeeriumi tegelikkusest puuduvad, on siin värvikas ajalootund.\nMälestused lõpevad uue korteri saamisega kirjanike majas 1962. aastal. Kross ei ole pihtija, vaid eelkõige tunnistaja, kes on tegelikkust ja väljamõeldist segades ning kulisse vahetades tegelnud rahvusliku mahatrampimise ja pinnalejäämise ning Eesti reedetuse looga juba aastakümneid. „Kallid kaasteelised” on suurepärane õppevahend sotsialismi olemuse ja ajastu eluolu tundmaõppimiseks ning autor pajatabki ilmse mõnuga nii selle süsteemi väiksemast kurjast ehk paljudest iseloomulikest jaburustest kui ka suurest kurjast – riiklikust vägivallast, mida saatsid sageli pisikeste tegelinskite võimudemonstratsioonid.\nMälestuste paatos rõhutab korduvalt ajaloolist ülekohut, millega toodi pärast II maailmasõja lõppu ohvriks Ida-Euroopa. Vangil on väljavaade pääseda eeldusel, et ollakse elus, rõhutab meister. See on üsna avar raam, kuhu mahuvad nii kompromissid kui ka kangelasteod, kuid kirjanik mainib mõnegi meenutatava episoodi puhul kohtumõistmise kohatust. Kross rõhutab korduvalt, et Balti riikide taastumist ei tahtnud tollal mitte ükski maailma juhtivatest riikidest ja lääne demokraatiate reetlikkus mõistis pooled kontinendi rahvastest elama pooleks sajandiks isoleeritusse. Väga selgete seisukohtade tõttu võiks Krossi mälestusi nimetada ka poliitilisteks mälestusteks või poliitiliseks testamendiks. Kuid oleks raske leida poliitikut, kes kujutaks käidud teed nõnda värvikalt.\nMaineka kirjaniku elegantne vabadus, haare ning oma aastate ja saavutuste kõrgelt mäelt alla vaataja leebe arrogantsus annavad Jaan Krossi mälestustele köitvuse ka nende lugejate jaoks, kes ei ole erilised mälestuste huvilised, ja teatava edumaa teiste enam-vähem sama generatsiooni väärikate meeste imponeerivate memuaaride ees. Jaan Krossi mälestused, mis lõimivad ajaloo ja kirjanduse, on esinduslik hüvastijätt kahekümnenda sajandiga.\n19. veebruar 1920 – 27. detsember 2007\nSündis Tallinnas, lõpetanud Westholmi gümnaasiumi (1938) ja Tartu ülikooli (1945) õigusteaduskonna, töötas samas 1944–46 õppejõuna.\nArreteeriti 1944 Saksa julgeolekupolitsei poolt ja 1946 Eesti NSV julgeoleku poolt, viibis Komi ANSV-s vangilaagris ja Siberis asumisel 1946–1954.\nKrossi loometee algas luuletajana (esikkogu 1958).\nAlates aastast 1970 on avaldanud proosat, 12 romaani, mitu novellikogu, kriitikavalimikke, paar draamateost ja reisiraamatu, lisaks oli produktiivne tõlkija.\nRahvusvahelise tuntuse saavutas ajalooliste romaanidega, mille tegelased ületavad seisusepiire ja eelarvamusi. Ta peateoste hulka kuuluvad romaanid „Kolme katku vahel” I–III (1970–1980); viieteistkümnesse keelde tõlgitud „Keisri hull” (1978), „Paigallend” (1998).\nJaan Kross on pälvinud mainekaid preemiaid, on valitud Tartu ja Helsingi ülikooli audoktoriks ja Soome kirjanike liidu auliikmeks ning esitatud mitmel korral Nobeli kirjandusauhinna kandidaadiks.


Maa-amet: MTA saadab tänavu maamaksuteateid üle 318 000 inimesele | Adaur.ee: kinnisvaraturg peopesal\nMaja ehitamine algab sobiva krundi otsimisest. Turul on pakkumisi palju. Mille põhjal otsustada, milline krunt on tulevase kodu rajamiseks kõige sobilikum? Jagan allpool mõned kasulikud näpunäited. Pööra tähelepanu maa sihtotstarbele Maa siht\nTags: 1. aprill, intress, KIA, kohalik omavalitsus, kontroll, loodus, maa, maa-amet, maamaks, maatükk, maatulundusmaa, Maksu- ja Tolliamet, maksuamet, maksud, omanik, omavalitsus, portaal, tulu, tulumaks, valitsus\nUuem uudis: Domus Kinnisvara: Kuressaare uute korterite turg võtab eeskuju Tallinnast ja Tartust ››\n‹‹ Vanem uudis: Baltic Horizon Fund: 2018. aasta IV kvartali konsolideeritud auditeerimata majandustulemused


Uudised - Lenda sõbrahinnaga Kreeta saarele koos Eesti korvpallikoondisega (399 EUR)\nEesti korvpallikoondisel seisavad veebruaris, Eesti Vabariigi sünnipäevakuul, ees kaks olulise tähtsusega kohtumist 2019. aasta maailmameistrivõistluste valikturniiril – 23. veebruaril kohtume võõrsil tugeva Kreeka rahvusmeeskonnaga ning sellele järgneb 25. kuupäeval koduses Saku Suurhallis lahing Iisraeli koondise vastu. Kui kodusaali leiab tee iga endast lugupidav kossusõber, siis on fännidel võimalik koondisega ka Kreekasse kaasa reisida, et ühtse löögirusikana esimest korda ajaloos MM pilet lunastada!\nBroneeri koht tšarterlennule Kreeta saarele koos meeste koondisega!\n-lennupiletit edasi tagasi\n-väljumine 22.02. kell 09.00 Tallinnast\n-väljumine 23.02. kell 22:15 Kreetalt\n- majutust 22.-23.02. koos hommikusöögiga\n- pääse mängule\n- transfeer 22.02. lennujaamast hotelli\n- transfeer 23.02. hotellist mängusaali ja sealt lennujaama (kohe pärast mängu lõppu)\n- ainult käsipagas kuni 5 kg\nUUS HIND: 399 EUR/ inimene\n+ kui on soov olla üksi toas, siis on lisatasu 35 EUR\n+ kõik erisoovid ja kindlustus\nNB! Jäänud on veel viimased kohad! Registreerida saab kuni 20.02 kell 14:00!\nRegistreerimine lennule ja lisainfo: info@basket.ee (Kristel), +372 50 30 356


TUHANDED MEHAANIKUD VALIVAD KAUBAMÄRGI FILTRON FILTRID - FILTRON\nIgal aastal paigaldatakse kõikide Euroopa riikide mehaanikute poolt enam kui 90 miljonit FILTRONI filtrit. FILTRONI sortimenti kuulub enam kui 2700 toodet, mis tagab Euroopa sõiduautode turu 97% ulatuses katmise.\nKUIDAS KAUBAMÄRK FILTRON MEHAANIKUTE TÖÖD LIHTSUSTAB?\nKasutame erinevatele filtritüüpidele eri värvi pakendeid ja kergesti meelde jäävaid numbreid\nPakendite erinevad värvid ja filtrite mõistetavad numbrid on kaubamärgi FILTRON tunnusteks juba aastaid. Need omadused lihtsustavad laos filtrite leidmist ja vähendavad nende valikul eksimise ohtu.\nTäielik teabesüsteem FILTRONI filtrite kohta\nAntud FILTRONI filtri kasutuse ja spetsifikatsiooni kontrollimine on lihtne ja kiire tänu trükitud, mobiilses ning veebiversioonis saadaolevatele filtrite kataloogidele.\nPakume paberversioonis ja VIDEO filmide vormis paigaldusjuhendeid\nSõidukite puhul, kus filtrite paigaldamine on keeruline, lisab kaubamärk FILTRON filtri pakendile paberkandjal paigaldusjuhendi. Alates 2018. aastast pakub FILTRON ka VIDEO juhendeid, mida võib vaadata teenuses YouTube ja veebileheküljel www.filtron.eu\nTasuta interaktiivsed veebikoolitused igale mehaanikule ja müüjale\nKaubamärgi FILTRON meeskonna spetsialistid jagavad filtratsiooni toodete ja tehnoloogiate kohta teadmisi FILTRON ACADEMY interaktiivse veebikoolituse vahendusel, mille on lõpetanud juba enam kui 8500 kaubamärgi FILTRON ostjat. Koolitus on saadaval leheküljel: www.academy.filtron.eu\nMIS NÄITAB KAUBAMÄRGI FILTRON TOODETE KÕRGET KVALITEETI?\nLABORATOORSELT KONTROLLITUD KVALITEET\nKontrollime nii tootmiseks kasutatavate materjalide kvaliteeti kui valmistoodete vastupidavust ja tõhusust. Selleks kasutame meie ettevõte kaasaegses laboris enam kui 60-t rahvusvaheliste standarditega kooskõlas olevat uurimismeetodit\nTEHASEVARUSTUSE TARNIJA KOMPETENTSID\nFILTRON on autotööstuse suurimatele kontsernidele originaalfiltrite juhtivaks tarnijaks oleva ettevõtte MANN+HUMMEL filtratsiooni kaubamärk. MANN+HUMMEL on filtratsiooni tehnoloogia valdkonnas maailma turuliidriks.\nFILTRON filtrite kvaliteet ja töökindlus on saavutatud tänu meie ettevõtte tootmisüksustes kasutatavatele kaasaegsetele ja eesrindlikele tehnoloogiatele. Kaubamärgi FILTRON filtrite tootmise eest vastutab enam kui 2000 spetsialisti.\nKVALITEEDIJUHTIMISE SERTIFITSEERITUD SÜSTEEMID\nTootmisüksused, kus kaubamärgi FILTRON filtreid toodetakse, vastavad standardite ISO 14001:2015 ja IATF 16949 rangetele nõuetele. Kvaliteediprotseduurid hõlmavad kogu tootmisprotsessi: alates materjali valikust, läbi pooltoodete, kuni valmistoote valmistamise ja selle lattu suunamiseni.\nPAKKUMISES ENAM KUI 2700 TÜÜPI FILTREID\nMeie sortiment tagab Euroopa sõidukite turu katmise 97% ulatuses. Pakume kõiki autotööstusele ette nähtud filtrite liike aga ka filtreid masinatele, rasketehnikale ja eriotstarbelistele seadmetele.\nTUTVU KAUBAMÄRGI FILTRON AJALOOGA\nTutvu 7 põneva faktiga...\nKaubamärgi FILTRON filtreid toodetakse Poolas alates 1982. aastast. FITRON filtrite esimesel tootmisüksusel oli vaid 13m2 pinda ja see paiknes üüritud ruumis, kus enne asus pesula. Esimesed filtrid loodi käsitööna.\nNime FILTRON inspiratsiooniallikaks osutusid Jaapani fotoaparaatide tootjate NIKON ja CANON nimed. Nimetuse FILTRON looja (Piotr Giermaziak) ei kujutanud ette, et FILTRON saab nii tugevaks, rahvusvaheliselt tuntud kaubamärgiks. Kaubamärgi FILTRON esimene logo oli lillades värvitoonides.\nFILTRON filtrite esimene turustusvõrk loodi 90. aastate alguses ja see tugines müügipunktidesse ja töökodadesse jõudval rändkaubandusel. FILTRON filtrite esimene kataloog avaldati 1993. aastal ja selle pakkumises oli 129 filtrit.\nKAUBAMÄRGI FILTRON DÜNAAMILINE ARENG\nKaubamärgi FILTRON dünaamilisest arengust annavad tunnistust FILTRON filtrite tooteskaalaga seotud arvud:\nAasta 1982: 13 m2 pinda, 2 töötajat\nKäesoleval ajal: 52 000 m2 pinda, 2000 töötajat\n1999. aastal juurutasime FILTRON filtrite uued pakendid. Erinevate tooterühmade pakendite erinevad värvid on siiani kaubamärgi FILTRON tunnusteks.\n2013. aastal värskendati kaubamärgi FILTRON kuvandit uue logotüübi ja veelgi loetavamate pakendite juurutamise läbi.\n2016. aastast alates kuulub kaubamärk FILTRON ettevõttele MANN+HUMMEL, mis on käesoleval ajal filtratsiooni tehnoloogia valdkonnas maailma turuliidriks. MANN+HUMMEL annab tööd enam kui 20000 inimesele rohkem kui 80-s maailma riigis ja on originaalfiltrite juhtivaks tarnijaks autotööstuse suurimatele kontsernidele.


admin, Author at Renovedur OÜ - Page 2 of 2Renovedur OÜ\nElamu on projekteeritud Herbert Johansoni ja Eugen Habermanni poolt ja ehitatud 1923 aastal. Hoone on kantud muinsuskaitseameti registrisse ehitismälestisena. Eelpool mainitud arhitektide tuntuimaks projekteeritud hooneks võib lugeda Riigikogu hoonet.\nVälissein on soojustatud Multipor soojustusplaadiga, millel savikrohv. Sein on värvitud kaseiinvärviga. Muud seinad ja lagi on lauspahteldatud, värvitud. Põrandal naturaalne puitparkett.\nVanale hoonele kohaselt on valitud väärikas puidust põrandaliist. Hästi mõjuvad ka retrohõngulised pistikupesad.\nPisidetailid rikastavad elukeskkonda – freesitud esiservaga aknalaud\nSein on kõrguses jagatud pooleks – ülemine osa lubikrohvitud, alumine osa kaetud püstilaudisega. Niiskuse eest kaitseb puitu linaõlivärv, profiil on täispunniga. Ruumi on paigaldatud põrandaküte ja korralik sundventilatsioon.\nAjastutruu laudis ja karniis, mida toetavad pistikupesad/ lüliti.\nPosted in Viimased tööd\nNeljapäeval 12. novembril, algusega kell 18.00 Säästva Renoveerimise Infokeskuses, Väike- Patarei 5, Tallinn,\nKogemusi jagab Renovedur OÜ restauraator Madis Ahman (Restauraatorite Ühenduse liige):\nPõhjalikult renoveeritud fassaad Kadriorus, aadressil J. Köleri 24. Tööde käigus tuli asendada katteliistud, püstilaudis alumise korruse akende all ning vöö- ja veelaud. Samuti oli kahe korruse akende vahelises raamistuskastis kalasabamuster kas vale profiiliga või oli selle asemel püstilaudis. Õigest profiilist tehti koopia ning taastati algne kalasabamuster. Fassaadi värvitoone valiti hoolikalt ja lõpptulemuse saab lugeda õnnestunuks. Väga effektselt mõjub uus fassaadivalgustus, mida peab oma silmaga nägema. Järelvalve teostaja Aleksander Danil – i kommentaar: töö hindeks 4+, hinnet 5 pole keegi saanud 🙂\nMitmete erklite ja nurkadega fassaad\nKivitrepikojale tehti lubikrohviga parandused ja seejärel uus kapitaalne viimistluskrohv. Trepikoja aken restaureeriti.\nPublished juuni 14, 2015 | By admin\nUus vannituba renoveeritud korteris Nõmmel\nDushiruum renoveeritud korteris\nVana Nõmmel asuva sõrestikmaja konstruktsiooni tugevdamised, tööde ajal julgestuseks peripost\nSõrestikmaja algne soojustus saepuru oli välisseinas ära vajunud ning hoonel olid suured külmasillad. Kõik välisseinad avati, puhastati ning soojustati kivivillaga, lisaks kasvatati seina 10cm võrra.\nLubikrohvimisele eelnev pillirooplaadi paigaldus rõhtpalkmajas Kadriorus\nSüdalinna korter Toompuiesteel. Ukseava tellisvõlvi praod on täidetud jootebetooniga ning võlvi varisemisoht on peatatud\nTellisvõlvile on kinnitatud raabitsvõrk, järgneb lubikrohvi sisseviske kiht ja ühte krohvimine ülejäänud seinaga


Radiaatorkütte küsimused ja vastused | Maasoojus\nKas valida põrandaküte või radiaatorküte\nKui tellid põrandakütte projekti asjatundjalt, siis tema ka selle eest vastutab. Meie meeskond oskab kauaaegsetele kogemustele tuginedes arvestada sellega, et maja hakkab kütma soojuspump.\nVõttes arvesse kõiki vajalikke andmeid, koostame põrandakütte projekti just Sinu kodu jaoks. Andmete täpsus on seejuures ülimalt vajalik. Üksnes nii saavad meie insenerid teha projekti, mis tagab toas Sinu soovitud temperatuuri, kasutades võimalikult jahedat pealevooluvett.\nVajaduse korral võime seejuures paigaldada ühele ruutmeetrile kuni 20 meetrit põrandaküttetoru. See tagab väga väikse küttekulu ning mugava ja sooja elukeskkonna.\nMeie kulutõhusate küttelahenduste musternäide on 650 m2 maja, kuhu rajasime säästliku küttesüsteemi. Hoone asub mere ääres ja on väga suurte aknapindadega. Maja ainuke kütja on maasoojuspump, mis soojendab ka majas asuva basseini vett. Põrandakütte pealevoolu temperatuur on –23 °C temperatuuril ainult +35 °C. Tänu sellele on maja suurim kuu küttearve olnud kõigest 512 eurot.\nPõrandakütte projekt eeldab täpseid andmeid\nMeie insenerid vajavad põrandakütte projekti tegemiseks Sinu kodu täpseid jooniseid ning infot,\n• mis materjalist on maja ja milline on selle soojustus\n• kui paks tuleb põranda betoonikiht\n• millised on eri ruumide põrandakattematerjalid\n• mis on iga ruumi keskmine temperatuur\n• kus asuvad põrandakütte kollektorid\nÜsna laialt on levinud väärarusaam, et puidust vahelae puhul põrandakütet paigaldada ei saa. Tegelikult on selliseks puhuks päris mitu toimivat lahendust:\n• kipsplaati paigaldatav põrandaküte;\n• soojusplaatidega põrandaküte;\n• hajutitega põrandaküte.\nKipsplaati paigaldatav põrandaküte\nSee on hinna poolest kõige soodsam ja kõige levinum lahendus. Kipsplaati uputatav põrandaküttesüsteem paigaldatakse alles siis, kui seinad on vähemalt üks kord üle värvitud või tapeetimiseks ette valmistatud.\n• Põrandale paigaldame saepuru- või puitlaastplaadi.\n• Selle peale paneme projektis ette nähtud sammudega põrandaküttetoru, mille läbimõõt (16 mm või 14 mm) oleneb objekti soojuskoormusest.\n• Kui kõigis tubades on põrandaküttetorud paigas, lõikame torude vahele esimese kihi kipsplaati. See asetseb põrandaküttetorude vahel nii, et plaadi kaugus torudest on vähemalt 20 mm. Nii jääb kipsplaadi ja põrandaküttetoru vahele õhuvahe.\n• Õhuvahe valame kinni jootebetooniga, mida peaks olema kummalgi pool põrandaküttetoru vähemalt 20 mm ehk kokku 40 mm.\n• Kui jootebetoon on kuivanud, lisame põrandaküttetorude peale teise kihi kipsi, et soojus paremini hajuks. Selle kihi paigaldame tervete kipsitahvlitena, kattes kogu põranda.\n• Teise plaadikihi peale läheb põrandakattematerjal.\nNiisuguse põranda kogupaksuseks tuleb u 36 mm.\nSee lahendus on hinna poolest eelmisest kallim, aga ka parem. Soojusplaatidega põrandaküte paigaldatakse alles siis, kui seinad on vähemalt üks kord üle värvitud või tapeetimiseks ette valmistatud.\n• Soojusplaadid asetame saepuru- või puitlaastplaadi peale. Samuti saame need paigaldada betoonile. Puidule kinnitame soojusplaadi kas liimi või kruvidega, millel on ümber villaseib. Betoonpõrandale tuleb soojusplaat kindlasti liimida. Soojusplaadid asetame põrandale projektis näidatud moel.\n• Kui plaadid liimitakse, siis ootame, kuni liim on kuivanud.\n• Terve korruse soojusplaadid paneme kohale korraga.\n• Soojusplaadi sees olevatesse soontesse paigaldame põrandaküttetorud.\n• Põrandaküttetorud juhime kõik ühte kollektorisse, mille asukoha saab paigaldaja põrandakütte projektist.\n• Kui soojusplaadid ja põrandaküttetorud on paigas, siis läheb kõige peale põrandakattematerjal.\nSee põrandaküttelahendus on kõige kallim, aga ka kõige parem.\n• Kõige alla paigaldame lauad, mille vahe oleneb põrandaküttetoru läbimõõdust. Sellise lahenduse käigus saame kasutada 20 mm või 16 mm toru.\n• Hajutid kinnitame kruvidega laudade peale. Kuna lauad on asetatud täpselt nii, nagu põrandakütte projekt ette näeb, on neid lihtne paigaldada. Hajutid on tehtud alumiiniumist, mis kiirgab väga hästi soojust.\n• Kui hajutid on paigas, paneme nende sisse põrandaküttetoru. Terve korruse torustiku paigaldame alati korraga.\n• Kui hajutid ja põrandaküttetorud on paigas, siis läheb kõige peale põrandakattematerjal.\nSurveproov on kohustuslik\nPärast põrandakütte paigaldust survestame torud õhuga (kuni 4 bar). Õhk peab torustikus püsima vähemalt 24 h. Betoonivalu puhul hoiame survet sees valamistöö lõpuni.\n• Kuna soojus on põrandal ehk seal, kus Sa asud, saavutad mugavuse paari kraadi võrra madalamal õhutemperatuuril. Tänu madalale pealevooluvee temperatuurile on põrandakütte püsikulud 10–12% väiksemad kui radiaatorkütte puhul.\n• Põrandaküte töötab hääletult ja säästab Sind tuuletõmbest.\n• Koristada on lihtne, kuna tolm püsib põrandal ja ei lendle ruumis ringi. Pealegi ei sobi köetud põrand tolmulestadele.\n• Mööbli paigutamisel ja sisekujundusel ei ole mingeid piiranguid.\nMida põrandakütte puhul arvestada\n• Küttevee temperatuur tuleb hoida nii madal kui võimalik. Pealevooluvee temperatuur peaks betoonpõrandal olema +30…+40 °C ja puitlaagiga põrandal kuni +55 °C.\n• Kui pealevooluvee temperatuur on liiga kõrge, siis tõuseb ka ruumi keskmine temperatuur. Põrandakütte mugavusautomaatika täiturmehhanismid avavad ja sulgevad kütteringe aeglaselt. Seepärast ringleb ülearu kõrge temperatuuriga vesi põrandas veel mitu minutit pärast kütteringi väljalülitamist.\n• Põrandatemperatuur võib olla ruumis, kus inimesed pidevalt viibivad, maksimaalselt +29 °C (ideaalne on +24…+25 °C), lühikest aega kasutatavas ruumis (näiteks vannituba) kuni +33 °C.\n• Et ringluspumbad ja jaotuskollektorite klapid kinni ei paakuks, tuleb põrandaküttesüsteemi küttevälisel petioodil aeg-ajalt sundkäivitada. Selle töö võib Sinu eest ära teha kvaliteetne põrandakütte automaatika.\n• Betoonitööde ettevalmistamisel soovitame maja välisperimeetri isoleerida vähemalt 2,5 cm paksuse vahtplastiga, mis paigaldatakse vundamendi ja betooni kokkupuute kohale.\n• Foorumites räägitakse vahel, et parkett kuivab põrandakütte korral katki ja põrand on liiga kuum. Kõik need jutud vastavad tõele näiteks juhul, kui põrandasoojus läheb vundamendi kaudu välja. Sel juhul võib põrandaküte teha liiga nii tervisele kui ka põrandakattele. Kindlasti mängib siin oma osa ka põrandakütte projekti olemasolu ja täpsus ning see, mis majas tegelikult toimub.\nOluline on küttetoru pindala\nRahva seas liigub mitu müüti, mis tähtsustavad põrandaküttetoru läbimõõtu. Siinkohal lükkame need müüdid ümber!\nTähtis pole põrandaküttetoru läbimõõt, vaid toru pindala ehk pind, millega köetakse. Põrandaküttetoru läbimõõt (enamasti vahemikus 9,9…25 mm) tuleneb ainult konstruktsiooni või olukorraga sobivusest.\nPõrandaküttesüsteemi asjatundlik valik algab alati põranda ristlõike analüüsist, millele lisandub piirväärtuste hindamine. Oluline on välja selgitada ka põrandaküttetoru asukoht konstruktsioonis ehk paigaldussügavus.\nKui tahame mõnusat sooja, normide piires lahendatud põrandat, peame arvestama mõne piiranguga. Näiteks +21 °C ruumitemperatuuri puhul ei saa soojusväljastus olla suurem kui 88 W/m2 ja kvaliteetsema põrandakatte (naturaalne parkett) puhul on arvutuslik tulemus 66 W/m2. Üldjuhul uusehitis vastab sellistele parameetritele, kuid renoveeritavas majas võib eelnimetatud soojusväljastusest väheks jääda.\nMaasoojus.ee lahendusi pakkuval Kütte Service OÜ-l on järgmised tegevusload:\n• projekteerimisluba EEP002515;\n• omanikujärelevalve luba EEO002867;\n• soojussüsteemide ehitamise luba EEH006550;\n• soojuspumba elektritööde luba TEL001855;\n• freoonitööde kutsetunnistus 1/11/7000/213/II00251;\n• ohtlike ainete käitlemise ehk freoonitööde luba FKKL/322946.


Marin koduvägivallast: ärge hakake mulle ajama, et mõni löök on justkui õigustatud! - Arvamus - sõbranna.ee\nMarin koduvägivallast: ärge hakake mulle ajama, et mõni löök on justkui õigustatud!\n6. jaanuar 2017, 9:36\nPaar päeva tagasi sain tuttavaks naisega oma kodutänavast. Ta seisis õhtul hilja oma maja ees, paljaste säärtega, nägu punaseplekiline. Kõige suurem traagika ei olnudki kahjuks veel selles, et on jaanuarikuu, külm ja tuiskas lund. Ta oli kodus saanud keretäie peksa ja mees viskas ta ilma võtmete ja telefonita kodust välja «järele mõtlema». Keset talve ja vastu ööd. Oma naise. Inimese.\nVeensin naise enda juurde tulema, ta sai sooja, pesta ja nutta ilma, et selle eest uuesti karistada saaks. Selleks ööks saime talle turvalise öömaja, mis ta edasi otsustas teha, ma enam ei tea, loodan vaid parimat. Ta hoidis teetassi kahe käega, sest «vana trauma ühest luumurrust». Kiretult muu jutu keskel rääkis, et kannab juukseid juba paar aastat vaid hobusesabas, sest siis on juustest rebimine peanahale vähem valus. Ta kartis minu elutoas ringi liikuda, sest ikkagi kodutänav, äkki mees luusib väljas ja näeb, kuhu ta pages. Ta ei julgenud sõbrannat endale järele kutsuda, sest mees tunneks tema auto ära, kui näeks ja takistaks seda ärasõitu. Kui ta üles soojenes ja jalgadel normaalne nahavärv taastus, tulid sealt välja erinevad vorbid, sinikad ja armid. Ma ei ole meditsiinitöötaja, aga minulegi oli arusaadav, et mõned laigud olid ilmselt jalaga virutamise tagajärjel saadud, mõned terava nurgaga lüües tekkinud jne. Vasakust põlvest immitses verd.\nKas olete kunagi surmahirmu tundnud hetkeks? Näiteks napilt avariist pääsenud? Kohutav ja vastik tagantjärelegi, võtab seest õõnsaks ja toob klombi kurku. Aga tuhanded naised tunnevad seda halvavat tunnet ja külma pigistust pidevalt. Nad ei julge pilku tõsta, sest parem on mitte näha, mis järgmiseks juhtub. Kinniste silmadega või patja näo ees hoides jääb nägemise valu ära, ülejäänud piin on niigi õudne. Kõik ilmselt on tänaseks lugenud seda statistikat, et iga viies naine on kogenud või kogeb lähisuhetes vägivalda. Ja arvutanud samamoodi nagu mina praegu, et kontoris on mul umbes 30 naist, kursaõdesid ka paarkümmend, facebooki sõbrannade grupis 42, kodumajas elab lisaks minule 7 naist. Tõenäosusteooria töötab siinkohal halastamatult ja kõhedust tekitavalt. Kes teist? Miks ometi vaikite? Rääkige, me aitame.\nUnistused? Aga kus on päris unistused?\nTegin talle teed, naise pilk eksles tekiserva alt mööda mu kodu ringi: «Mulle meeldib selline kapp, tahtsin lapsena mööbli restauraatoriks saada.» Ja see torkas mind. Ei olnud absoluutselt isu talle üleolevalt nina alla hõõruda, et jaa, tõesti oli ilus unistus, aga mis sellest nüüdseks saanud on ja kas praegune elu siis rahuldab sind? Sest tema praegune unistus on üürida endale väike garaažikökats, millest mees ei teaks ja kuhu saaks sellistel õhtutel peitu minna, kui kodust jälle välja visatakse. Sest see oleks peaaegu piisavalt odav ja ainult temale.\nTa ei oskagi enam unistada, mis kõik võiks saada, kui ta pidevalt kramplikult kartma ei peaks. Päris oma kodu? Soe, mõnus, hubane ja hirmuvaba, see koht, kus ennast hästi tuntakse ja kust välja minna ei raatsita. Mina, kes ma ei saa peksa, unistan vägivallavabast maailmast, aga naised, kelle pärast minusugused südant valutavadki, on lootuse ja unistamise oskuse kaotanud. Kellegi elu unistusteks on külm ja ebamugav tellistest kuurinurk ja et mees jääks õhtul kas või minutikese kauemaks tööle. Aga vaba raha pole sellekski, mees on kontrollimaniakk, ilma aru andmata kuskilt vabad mõnikümmend eurot kuus kasutusele saaks võtta.\nMõni löök on justkui õigustatud?\nSina, mees, kellele tundub, et proua kodus muudkui tänitab, alandab, õõnestab ja irvitab sinu üle ning varsti sa võib-olla enam ei suuda ennast vaos hoida – sul on õigus minema kolida. Sa ei pea seda taluma ja vaimne vägivald on ka ränk, aga õigustust füüsilisele peksmisele pole ka siinkohal.\nMa ei taha selle loo alt lugeda kommentaare, et iga vägivallastseeni taga võib olla pikem lugu ja kõrvalseisja ei pruugi igasuguseid salapäraseid taustanüansse teada. Käige ausalt kuradile nende nüanssidega, vägivallale ei ole õigustust. Joobestaadium, kuhjunud stress, ei, need ei vabanda. Ei kirvemõrtsukat Fedjat, narkomaan Estat ega naisepeksjat kuskil kodus. Mismoodi reageeriksite uudisele, kus kohtunik surmaavarii põhjustajale kergema karistuse määras, kuna juht oli teo sooritamise ajal ju purjus ega andnud endale hästi aru? Täiesti vastupidiselt, eks.\nMul algab paari tunni pärast koosolek bossiga, tean juba ette, et ta pole minu kõigi soovide ja ettepanekutega nõus. Kas peaksin kartma, et saan selle eest vastu lõugu? Olen lühemat sorti süütenööriga naine ja mind võib ärritada kaks liigset inimest poes, aga vähe sellest, et ma ei peksa ega räuska seal, ei vala ma oma nördimust ka hiljem kellegi peale välja. Mis te arvate, kui paljud kodus naisi peksvad mehed veel vabalt ringi liiguksid, kui nad oma viha jooksvalt välja elaksid, mitte kodus nõrgema peal ei jõhkrutseks? Pank ei andnud laenu – kohapeal nüpeldaks selle uudise ette lugenud halduri läbi. Autopesulas on paar inimest enne teda järjekorras – läheks peksaks neist selle masinapesu isu välja! Ettekandja tõi nõmedalt vähese vahuga cappucino – pagana loll lehm, olgu see viimane kord, kui sinust need kehvad baristaoskused tuleb toore jõuga välja taguda!\nNendest intsidentidest te ju ei kõnniks mööda, tahaksin ma loota. Aga miks on trepikojas kuuldud nutt ja karjumine nii ebamugavad taluda, et midagi ette ei võta? Sest peksasaaja ei näe sind ja su hoolimatust? Aga kui tappa saaks sinu õde või tütar ja nende naabrimees ka mööda kõndides hoopis sigaretipakki hakkab avama, sest selle krõbina taustal ei kuule seda kriiskamist nii valjult? Või kuude kaupa õhtuti telekat kõvemaks keerab, sest «jälle need kuradi Lepikud sealt teiselt korruselt kaklevad?». Kui ohver vaikib, on halb, kui kõrvaltvaatajad abi ei paku, ka halb.\nKannatanu kallal pole mõtet tänitada küsides, et miks sa siiani ära pole läinud või kus ta varem oli, et asjal nii kaugele lasi minna. Tõhusam on olla toeks nüüd ja muidugi edaspidi. Ja ärge naeruvääristage teiste muresid ega hirme. Psüühiliselt tümaks tehtud naisel on raske üldse suud paotada, tal on häbi ja valus, kui teda veel alandada. Nad ei pruugigi teada oma õigustest, kust ja kuidas saada abi, aidake siis palun, ärge vaadake kõrvale.\nKas teadmine, et selliseid vägivaldseid suhteid on nii palju ja nii lähedal, treenib mu alalhoiuinstinkti normaalselt ettevaatlikuks või hullumeelselt kahtlustavaks? Kikitan kõrvu, kui kontori ees suitsetades kuulen lipsustatud meest autos telefonisse röökimas, ilmselt karjub oma naisega. Siis hüppab välja lillepoodi ja ostab sületäie roose. Muretsengi, et kas üks sellistest, kes läheb nüüd koju ja valab peale romantilist žesti naisele rusikaga kõhtu või läheb siiralt leppima ja vabandama? Äkki oli toru otsas ikka majahaldur, kes vihmaveetorude puhastamisega õigel ajal hakkama ei saanud ja see käre intsident algas ja lõppes selle kõnega? Või alati leebelt naeratav kolleeg, keda igal hommikul punktipealt töö alguseks tuuakse ja tööpäeva lõppedes juba soojendatud istmetega autos oodatakse. Kas tema mees on ülihoolitsev ja armastusväärne või äkki hoopis armukade türann?\nTahan nii väga kõigile südamele panna, et ärge vaikige. Need mehed, kes oma kodus jõudu kuritarvitavad, kardavad enim, et see välja tuleb. Väga õige, las tuleb, nii peabki! Soovin, et ühiskond jõuaks nii kaugele, et ohver ei kardaks rääkida, aga vägivallatseja kardaks isegi käe tõstmisest mõelda, sest satuks suure põlu alla. Tegelegu oma probleemidega ja leidku lahendusi, miks peab naine olema see, kes peab jõudu kokku võtma, pingutama, põgenema, tugev olema, kriisiplaane koostama, teise riigi otsa kolima, otsast alustama? Selleks, et elada. Turvaliselt elada. Nii nagu on normaalne ja täpselt nii nagu ta lapsepõlves pisikese plikana unistas.\nHommikul tööle minnes rõõmustasin vaikselt nähes, et selle naise kodumaja ees oli lumevaip puutumatult sile. Ta ei ole veel tagasi koju läinud, äkki enam ei lähegi, lootsin ja loodan siiani.


Seitse fakti CVs, mis on iganenud ja üleliigsed - Töö - Tarbija\nSeitse fakti CVs, mis on iganenud ja üleliigsed\nKeegi ei taha end tööotsingutel ise saboteerida, mistõttu peaksid esmalt oma CV korda saama – see on tööandja esimene kokkupuude sinuga, mis kas annab või rikub võimaluse järgmisesse vooru pääseda.\nEt CV näeks puhtam ja asjalikum välja, soovitab portaal PureWow lahti saada järgmistest faktidest ja detailidest.\nEesmärk. Kui töökohale kandideerid, siis on su suurim eesmärk ilma ütlematagi ilmselt see töö endale saada. Eesmärgile kuluv rida võtab CVs mõttetult ruumi ning selle peaks asendama hoopis lausega, mis annab märku sellest, mida sul endal tööandjale pakkuda on, milles sa kõige parem või kogenum oled.\nEbaprofessionaalne meiliaadress. See peaks tänaseks juba kõigil selgemast selgem olema, ent ometi jõuavad värbajateni kirjad «kiisuke123-lt» ja muudelt veidratelt meiliaadressidelt. CVs olgu kirjas üks ja professionaalne meiliaadress – selle saab endale tasuta luua, mistõttu ei peaks selleks mingit takistust olema.\nIgapäevased oskused. Microsoft Wordi või Exceli kasutamine ei ole tänapäeval enam boonus, vaid reaalne nõue kandidaadile. Kõiki tavapäraseid oskusi, mida kandidaadilt nagunii oodatakse, pole seega mõtet CVsse ära märkida. Pigem tuleks silma paista mõne huvitavama ja erilise oskusega, mida paljudel teistel pole.\nKeerukas ärijutt. Pole kuigi mõistlik kasutada oma töökohti või – ülesandeid kirjeldades keerukaid äritermineid – eriti veel siis, kui sa nende tähendust päris hästi ei tea. Ole oma töökogemuste kirjeldamisel selge ja konkreetne ning too pigem esile tegevusi ja saavutusi, millega seal silma paistsid, mitte ära esita fakte, mida sellest valdkonnast tead ja arvad. Kui sul on kogemusi, siis räägivad need enda eest ka lihtsas keeles.\nTegevused keskkoolis ja pärast seda. Kui oled tööturul juba mõnda aega figureerinud ja koolide lõpetamisest on samuti aastaid möödas, siis saavad ka sealsed tegevused ja kogemused ajapikku vanaks. See tähendab, et kui sul on üle kümne aasta töökogemust ning kandideerid järgmisena juhipositsioonile, on potentsiaalsel tööandjal üsna naljakas, kuid samas ka tarbetu lugeda, et osalesid kunagi ammu kooli ajalehe tegemises ning töötasid hamburgeriputkas.\nEbaolulised hobid. Hobide märkimise osas on värbajate ja tööandjate arvamused erinevad. Ühest küljest ei ole hobide lisamine CVsse tingimata vajalik, sest kandidaatide valimisel on suurem kaal siiski töökogemusel. Silmapaistvate hobide nagu orienteerumise, sukeldumise või mägironimise lisamine on aga täiesti oodatud, samas kui lugemine ja kudumine hobidena ei avalda ilmselt enamikule tööandjatele muljet.\nTeine lehekülg. CV puhul võiks võimalusel piirduda ühe leheküljega ning koondada sinna kõige tähtsam ja konkreetsem info. Pikemalt võid rääkida juba kaaskirjas või töövestlusel. Kuna värbamisega tegelev inimene peab vahel lugema läbi sadu CVsid, siis ei pruugi ta kaheleheküljelist CVd lõpuni lugedagi.