Purskkaevud pakuvad silmailu 1. maist – Pealinn.ee\nPurskkaevud pakuvad silmailu 1. maist (0)\nKõik Tallinna purskkaevud peaksid töötama hiljemalt 1. maiks, kuigi mitmed neist, näiteks Harju tänava haljasalal, Kadrioru noortepargis jne, on juba täna töökorda seatud.\nSamas lisandub tänavu linna ka uusi purskkaeve.\n“15. maiks saavad valmis veel kaks veesilma Tallinnas Nõmmel asuvas Ravila pargis ning purskkaevud Falgi ja Kanutiaia pargis,” lubab abilinnapea Denis Boroditš. “Lisaks mais valmivatele purskkaevudele on plaanis Kadrioru pargi Kirdetiigi ümbruse kujundamine Jaapani aiaks ning sinna kose rajamine.”\nLisaks alustab Tallinn veel ühe uue purskkaevu ehitamist. Kino Sõprus ette tekib uus purskkaev, Tallinna Kommunaalamet on välja kuulutanud konkursi sinna purskkaevu projekteerimiseks.\nSõpruse kino esise purskkaevu kavandamise lähtealuseks on kinohoone projekteerinud arhitekti Peeter Tarvase idee kujundada kino ette purskkaevuga skväär. Abilinnapea Deniss Boroditši sõnul on aeg tookordsed teostamata jäänud plaanid ellu viia.\n“Linnakujundusega tegelevate spetsialistide sõnul muudab purskkaev linnamiljöö hubasemaks ja Müürivahe ning Vana-Posti tänavate vahelisele platsile moodustub vaba aja veetmise koht.”\nTänavu on vee- ja valgusmänge pakkumas purskkaevud Kadrioru Luigetiigil, Kadrioru lilleaias, Kadrioru kivisilla kolmnurgas, Apollo platsil, Politseiaia pargis, kino Kosmose ees, Kopli pargis, G. Otsa nim muusikakooli ees, Metskitse kaskaadil Nunne tänaval, “Naine vaagnaga” Tornide väljakul, Parditiigi purskkaev Mustamäel, Toompargis Snelli tiigi purskkaev ning Õismäe tiigi purskkaev, “Poiss kalaga” Viru tänaval.


Soovin saada nõu riistvara ostuks,millega saab auto-motoreisil näit.- suhelda tasuta teineteisest kuni 1-2 km (võib ka vähem) olevate reisijate vahel. Mobiiliga kontakti hoides, hakkab lõbu tasku pihta (ma mõtlen välismaal sõites).\nÄkki on kellelgi kogemusi selles vallas. Väga teretulnud kõiksugu nõuanded.\n26. veebr 2009 20:28\nEks sa rekkameestest õppust pead võtma.\n26. veebr 2009 22:02\nPMR võiks olla lahendus:\n27. veebr 2009 01:26\nRekkameeste poolt kasutatav sagedus 27 MHZ ehk rahvasuus "lällar" on oma levi ja kvaliteedi poolest ebastabiilsem, kui PMR-446. Teisisõnu on sidekaugus muutuv ja esineb ka ülelevi. Harvad pole juhud, kui üks rekka teist näeb aga ei kuule. See on küll rohkem erand. Samas kuulad sa Tallinnas Itaallaste mula. Samuti on seadmed suurema gabariidiga, kui PMR-446.\nPMR-446 (sagedusel 446 MHz)on 8 raadiosidekanalit, mida tohib iga inimene kasutada kõikjal Euroopa Liidu territooriumil. Et neid kasutajaid tihedalt ära mahuks on lubatud võimsus ainult 0,5W. Samas suudavad samasuguse gabariidiga jaamad töötada ka võimsusega 4W. Samuti on antenn jäigalt fikseeritud, et vältida lisaantenni kasutamist ja leviulatuse järsku suurendamist. Kuna PMR-446 on väga pupulaarne, siis tihti on kõigil kanalitel kasutajad. Eriti aga kohtades, kus palju rahvast koos - näitused, pidustused jne. Nüüd on lisandunud uus sagedusala- dPMR-446, kus info liigub digitaalsena. Seal on kasutajaid hulga vähem, sest seadmed on kallimad ja alles äsja kasutusele võetud.\nValik käibki enamasti rahakoti järgi. Suurema rahakotiga tegelased eelistavadki uut sagedusala, sest seal on vähem kasutajaid ja kvaliteet tunduvalt parem. Jaapanlaste ICOM IC-F4029SDR hind on miski 4000.- EEK juures.\nTäiesti normaalsed on ka jaamad( Cobra jne), mis maksavad 1500.- EEK paar ehk siis 2 tk. Toidupoes müüdavad alla 500.- EEK paar ei julge soovitada. Vähemalt osad sellised ei kõlba kassi saba alla kah. Raske on välja käia nimekirja headest ja halbadest markidest. Enamasti on selliste toodete karbil kirjas suured ja ahvatlevad vahemaad. Tegelikkuses pole asi pooltki nii ilus. Selle pakendil toodud mega sidekauguse saab alati kätte ka, kui müüja peab tõestama, et saab. Mina saan ka, kui vaja peaks olema. Aga need tingimused on reaalses elus harva täidetavad. Linnas arvestad kuni 500m. ja linnast väljas 1-2 km. Kõige parema pildi saab ikka siis, kui saad 2 jaama kätte võtta ja asja füüsiliselt järgi proovida.\nOsad mudelid on sisemise akuga ja vajavad laadimist. Aku on miinuseks, kui on hooajaline kasutamine. Akud vajavad aeg-ajalt laadimist. Tühjana seisev aku muutub töökõlbmatuks või kaotab osaliselt oma mahtuvuse. Osades jaamades saab kasutada ka tavalisi alkaline patareisid. See on eriyi sobiv, kui kasutad jaama paar korda aastas ja siiski vähe. Kui jaam on mõeldud kasutamiseks ainult patareidega, siis akude kasutamisel on aku pinge patareide omast madalam ja nad saavad "kiiremini tühjaks". Selliste laetavate akude kasutamine on mugav, kui rääkimist palju ja varuakud on alati valmis laetud. Akusid koos laadijaga leiab igalt poolt.\nSai küll pikk jutt aga ehk on nüüd paljud küsimused selgemad.\n27. veebr 2009 19:33\nMeelisele tänud,info eest. Äkki oskad öelda,kas meil kaubanduses kusagil ka raadiosaatjaid on? Ühes elektroonikapoes nägin mingisuguseid aga need olid ka rohkem laste jaoks.Või saab ainult neti teel tellida? Ma ei ole suur netikaubanduse sõber,ühe korra olen tellinud üht autovidinat ja sellega oli ka poolteist kuud jama.\nAastaid tagasi sai üht KOBRA saatjat näpu vahel hoitud(öeldi, et on viimane sõna eestis-2001.a. vist) ja see küll rohkem kähises, kui teksti välja ajas. Oli selline pisikene,patakad sees. Tahaks kohe poes ja väljas liikluses neid proovida ,enne kui ostan. Osta ,siis korralik ,mis ikka funksib ka. Ei ol nii rikas,et rämsu kokku osta, tahaks ,et väh.8-10a kestaks ja sõpradele kasutada andes ei peaks häbi tundma.\n27. veebr 2009 23:31\ntutkaonu, vaata näiteks siia http://www.tehnoturg.ee/ või http://www.radiocom.ee/ Kui soovid midagi asisemat, siis soovitan valida kas Icom või Kenwood. Endal on nende tootjatega väga positiivne kogemus.\n28. veebr 2009 23:20\nKui uuesti juttu teha selle katsetamise teemal, siis Radiocomis saab katsetamise osas kokkuleppele küll. Me pole kunagu jäigalt võta või jäta poliitikat ajanud. Kui inimene saab asja reaalses töös järgi proovida, siis ei pea teda moosima, et anna raha siia.\n1. märts 2009 19:29\nPõhimõtteliselt võiks tutvuda ka kohalike reeglitega. Näiteks USA-s eeldaks PMR-446 raadioamatööri litsentsi - kuna see ei tööta USAs avalikuks kasutamiseks mõeldud sagedusalal. Samas kui liigud kuskil metsas või mägedes siis PMR-ide 1-2km leviala ilmselt ei sega ka kedagi.\n1. märts 2009 20:19\nUSA-sse ma vast vaevalt raadiosaatjaga lähen, aga Euroopas küll ja ka Ida -Euroopas. Tihtipeale juhtub, etläheme autoreisile mitme autoga ja mõnikord juhtub ,et kaaslane kaob liikluses ära. Kuradima hea oleks siis sellistes olukordades sidet pidada. Ja isegi siis ,kui juhtautol on kavas peatus teha jne.\nAga, mis ma räägin, te saate ju isegi aru.\nHea oleks ka kuulda nende juttu, kes on kasutanud sellist sidet reisidel. Kas on nende aparaatide kasutamise pärast ka probleeme olnud?\nVeel kord tänud nõustamast.\n2. märts 2009 01:39\nAmeerikas on analoogne vaba sagedusala täitsa olemas. Aga sagedused on ainult PMR-446 läheduses. Aga mitte samad. PMR-446 on ikkagi Euroopa jaoks. Isegi Norras, mis pole EU liige on vist ainult 6 kanalit kaheksast lubatud.\nKui ikka raadiojaam on PMR-446, siis ei saa ka probleeme tekkida. Jama tuleb siis, kui tehakse profisaatjast PMR-446 aseaine.\n2. märts 2009 09:43\nKui ligi kilomeetrist piisab, siis käivad need pisikesed Cobrad või isegi Doro'd küll. Komplekt Doro'sid hakkas hetkel On-Off'is ~500.- kandis silma. Vist isegi akude ja laadijaga.\n2. märts 2009 10:55\nautoreisil Cobrat - väga hästi sobis. Saab kohe ühenduse - mobiiliga euroopas (eriti millegipärast just prantsusmaal) võtab ühenduse loomine nii kkaua aega, et kui on vaja operatiivselt infot vahetada, siis side tekkides on õige teeots ammu möödas juba, seega - Cobra aitas:). Ja kodus olles on ta hea beebivalvur;)\n3. märts 2009 23:55\nVälismaal läheb mobiiliga palju aega, sest mobiil peab esmalt eestis asuva serveriga ühenduse saama ja siis server peab uuesti välismaal oleva teise moblani jõudma. Kõik see võtabki aega.\n4. märts 2009 00:19\nAutodevahelise side pidamiseks on "lällar" ehk CB jaam ikkagi parim. Normaalse jaama ja hääles antenni puhul ei ole 10km sidetamine mingi probleem. Antenni saab magnetiga katusele panna.\n5. märts 2009 00:13\nPMR-446 eelis on see, et paned auto parklasse ja torkad jaama tasku ja lähed linna peale kolama. Sidekaugus on küll väike. Aga kui rahvast rohkem, kui kahekesi, ei pea kõik koos kambas kõndima. Proovige mõnes hiigelsuures kaubanduskeskuses shopata. Igal inimesel oma eelistused ja siis käiaksegi seal poes, kus kõige rohkem meeldib. Ja alati saab jaamaga sidet pidada. Ei pea mobiiliga helistama, et siin nurga taga on need sind huvitavad vidinad imehea hinnaga müüa. Või minge mägedesse jalutama. Kes ära väsib, ei pea tugevamatel sabas sörkima. Kui ise mägedes ronisin, siis pererahvas alt hõikas jaamaga, et kuulge toit saab tunni aja pärast valmis, hakakae tagasi tulema.\nLällari eelis on veidi pikem distants aga samas väidavad rekkajuhid, et teinekord ei saa seletamatul põhjusel sidet. Ja kaasa ei saa teda autost võtta, sest toide on auto aku pealt.\nIdeaalne on piinliku täpsusega häälestatud antenniga lällar autos ja autost välja minnes PMR-446 taskusse. Kõike seda korraga tavaliselt osta ei jõua.\n5. märts 2009 10:50\nCTCSS on see "võlusõna", mis neil pisikestel PMR-446 jaamadel olemas võiks olla.\nMuidu kuuled vahest liiga palju kõnelejaid oma kanalil ja see muutub tüütuks. CTCSS olemasolu lubab sul kuulda vaid sama CTCSS koodi kasutavaid saatjaid, seega on võõraid jutustajaid vähem. Võõrad küll võivad sind kuulda kuid sa ei kuule neid.\nNeil eespool viidatud OnOffi odavatel Dorodel ei ole CTCSS tuge.\nEndal on olemas 1 paar Cobra MT975 jaamu ja 1 paar miskeid väheke odavamaid Doro wt86 jaamu. Ostsin need Dorod eelmisel talvel enne suusatama minekut samuti OnOffist kuid need pole samad, mis praegu müügil ;-)\nMinu Dorod on oma hinda täiesti väärt, proovitud nii autoreisil kui suusamäel. Ilmselt on need Cobrad ka täiesti samaväärsed ja ma ei usu, et ka näiteks Tehnoturus müüdavad muud saatjad millegi erilisega silma paistavad. Kirjelduse järgi on kallimatele lisatud mõned edevad vidinaid a la niiskus- ja tolmukindel kest või "hädaabifunktsioon" kuid tööpõhimõte on kõigil sama.\n5. märts 2009 15:10\nMul on Cobrad, MT800 vist margiks. Kilomeeter levi võsa- ja linnavahel tuleb tavaliselt ära. Lubatud 5 km on lageda põllu peal võimalik, Eestis vist nii avarat põldu selle testimiseks polegi:) Ahjah, vee peal saab.\nOn nii digi- kui analoogkanalid, aga võpsikus millegipärast digiga ei saanud nagu eriti üldse toimetada, heli lihtsalt kaob, analoog küll läbi sahina tuleb, aga midagi kõrv ikka nokib sealt vahelt välja ka. Jutt siis olukorrast, kus levipiir kätte hakkab jõudma. Kindla levi piirkonnas peaks teoreetiliselt digikanal parem olema (helikvaliteedilt), aga ausalt öeldes ise ma märgatavat vahet ei suutnud tuvastada ja kasutan seetõttu analoogi pidevalt. Just eelpoolnimetatud veidi pikema levikauguse pärast. Kasvõi juba olukorras kui ainult sahinat kuulen, aga ma ikkagi kuulen, et teine tahab mulle midagi öelda ja otsin siis sidepidamiseks mingi kõrgema künka või midagi. Digiga ei kuule sellisel juhul krõpsu ka.\nKas on see äkki minu aparaatide kiiks või on teistel kasutajatel sarnased kogemused?\nAga olgu või kilomeeter, reisimisel igati asjaks. Muidugi peab autode puhul arvestama seda, et kui üksteist silmist kaotatakse, siis ei tohi enam eriti edasi uhada, kilomeeter kaob kiirelt rataste alt ja kui veel juhuslikult eri suundades liigutakse, kaob sidepidamise võimalus uskumatult kiirelt.\nCTCSS (tavaliselt 38 erinevat tooni)on pigem juba standardiks saamas nagu autodel ABS. Aitab küll filtreerida teisi kasutajaid aga sidekavaliteeti ei paranda.\nToon näite. Sinu ja naise vahekaugus on 100 m. Kui oled lagedal ja liigselt müra pole, kuuled alati. Kui teie vahele satub auto, millel aken lahti ja raadio mängib, siis näed küll et naise suu liigub ja saad aru, et nüüd ta miskit hõikas, aga sa ei kuule. Sama effekt tekib ka siis kui suures rahvahulgas satub teie lähedusse raadiojaam, mis räägib samal kanalil. Lähedalasuv saatja lööb sinu raadio vastuvõtu (nagu inimesel kõrvad) lukku ja ta lihtsalt ei kuule nõrgemat siganaali.\nVõpsikus ise digi katsetanud pole. Mäletan, et kui paar aastat tagasi digi välja tuli, sai teda katsetatud linnatingimustes. Tookordne tulemus oli üllatavalt digi poolt. Jutt on töökaaslaste katsetusest ja tegu ICOM IC-F4029SDR jaamaga. Ise ootasin ka vastupidist tulemust. Oli veel meeles NMT läbi sahina tulev jutt võrrelduna GSM-i mõtetu kaashäälikute paketiga.\n6. märts 2009 11:08\nICOM IC-F4029SDR jaama olen korduvalt kasutanud autoreisidel ja justnimelt digireziimis ja saan küll ainult kiidusõnu öelda. Mõnikord olen saanud ühenduse sellistes olukordades, kus ma seda suurt enam ei loodagi, aga asi ikka toimib. Sissetulevad võõrad kõned puuduvad täielikult. Samas on ka kogemus korraliku analoogsaatjaga, aga tänasel päeval seda enam kasutada ei tahaks ;)\nFinnair lendab Helsingist Tallinnasse Airbus A350-ga


Vseviov: 9. mai seostamine Vene lipuga on arusaamatu - Eesti - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nVseviov: 9. mai seostamine Vene lipuga on arusaamatu\n9. mai tähistamisel pronkssõduri juures jagati praeguse Venemaa lipuvärvides linte\n«Siin on muidugi mitu asja koos, sest nii mastaapsetel nähtustel pole ühest vastust. Tuletades meelde ka meie käitumist omal ajal, kui paljus oli see kantud protestivaimust nii mõnigi kord, siis ka antud juhul langevad mitmed asjad kokku: protestivaim, siis - midagi pole parata, kui need teleprogrammid, mida inimesed vaatavad, räägivad selle sündmuse tähtsusest ja suurusest pidevalt. Pluss väga paljudel on isiklik seos sõjaga – nii paljude inimeste vanavanemad on sõdinud ja venekeelsetel inimestel valdavalt just sellel poolel,» arutles Vseviov.\n«Samuti on soov säilitada oma identiteeti, siis tüüpiliselt klammerdutakse selliste asjade külge. See on samapalju soov samastuda millegagi kui ka soov erineda millestki. Väga paljuski on selle suure tähistamise üks juur 2007. aasta aprillis, sest enne seda oli 9. mai marginaalne üritus.»\nKas 9. mai tähistamine on edaspidi kasvav või taas hääbuv traditsioon, ei osanud Vseviov hinnata: «Sellega on nagu lõkkega – kas sinna visatakse mõned halud juurde. Kui mitte, siis need asjad muutuvad vähem olulisemaks, neid unustatakse,» uskus ajaloolane.\nTeisel juhul võib see päev jääda pikaks ajaks paljudele pidepunktiks, millega haakuda. «Midagi pole parata, kui osadele on selgeks tehtud, et nad on «teise sordi inimesed», siis, olles sõja võitja ja samastudes selle rolliga, oled ju vaieldamatult «esimese sordi inimene».»\nVseviov ei arvanud, et 9. mai tähistamine ei räägi automaatselt sellest, et nad elavad teises ruumis. «Aga minu jaoks on täiesti arusaamatu, mis seos on sellel üritusel tänapäeva Vene lipuga ja miks neid lippe seal jagatakse. Selle lipu all ju ei sõditud,» imestas ajaloolane.\nKõige olulisemaks selle sündmuse puhul pidas ta seda, mida sellest tahetakse õppida. «Probleem on see, et me ei räägi kannatustest, mitte sellest, kuidas sellised tapatalgud Euroopas tekkisid, vaid me räägime võitjatest. Võitudest pole midagi õppida. Aga sellest, kuidas sünnivad diktatuurid, kuidas miljonid inimesed aeti kaevikutesse, nad ei läinud sinna ju vabatahtlikult – sellest on nii palju õppida. Mõnikord need pidustused oma välise küljega matavad selle iva ära, see muutub teisejärguliseks,» oli Vseviovil kahju.\n«Mälu on väga palju sattunud propagandistide teenistusse, seda ekspluateeritakse ja sellest on kahju. Mõnede inimeste puhul on tunda, et tähistades neid sündmusi, vastandutakse mingile teisele rahvusgrupile, aga seda poleks ju vaja,» märkis ta.


EKRE-t hõlmav kolmikliit lõi oma koalitsioonileppega välismeedia kihama - DELFI\nEKRE juht Mart HelmeFoto: Ilmar Saabas\nTeade valimistejärgse aja poliitika kulminatsioonist ehk Keskerakonna, EKRE ja Isamaa (KEI) koalitsioonileppe avalikustamisest leidis tähelepanu kõikides suuremates rahvusvahelistes uudisteagentuurides. Idanaabrite huvi oli aga kesine.\nAgence France-Presse (AFP) uudisteagentuur peakontoriga Prantsusmaal kirjeldab läbirääkimisi ülevaatlikult, juhtides tähelepanu, et Keskerakonna juhil Jüri Ratasel õnnestus sõlmida lepe paremäärmusliku EKREga, hoolimata viimase pihta käivatest süüdistustest „ksenofoobiast ja sümpaatiast natside suunal“.\nAgentuur märgib, et vastuolulise lükkena tõrjuti valimiste võitja liberaalne Reformierakond eelmisel kuul valimiskõnelustelt „näilise põhjusega“ kõrvale ja selle asemel asus vasaktsentristlik peaminister läbirääkima „paremäärmusliku, Euroopa Liidu vastase EKRE-ga“.\n„Tehing tähendab, et paremäärmuslus on esimest korda jõudmas valitsusse Eestis, mis vabanes pärast Nõukogude Liidu kokkuvarisemist 1991. aastal, ja see põhjustab inimestes rahulolematust, sh meeleavaldusi tänavatel,“ vahendab uudisteagentuur.\nArgo Luudest ei saanud ministrikandidaati viimase hetke otsusega: pisut mängis rolli ka kriminaalne minevik (69) 07.04.2019\nAgentuur kirjeldab ka meie väikese juudikogukonna muret äärmusliku EKRE valitsusse lubamisele, tuues välja selle avalduse pärast siinse pearabi Shmuel Koti verbaalset ründamist, märkides muu seas, et EKRE portaal „Uued Uudised“ teatas, et juhtunu näol oli tegemist „valeuudisega“.\nAFP lisab ka, et aborte riikliku rahastuseta ei jäeta, kuigi EKRE seda soovis.\nNaispeaministrit ei tule\nUSA majanduskanal Bloomberg toob välja, et parempopulistlike jõudude valitsusse jõudmine „ähvardab veelgi enam murendada ühtsust maailma suurima kaubandusbloki Euroopa Liidu sees, kus rahvuslastest poliitikute esilekerkimine on tekitanud vaidlusi küsimustes alates migratsioonist demokraatlike standarditeni“.\nÄriportaal vahendab, et EKRE võrdles hiljuti Euroopa Liitu Nõukogude Liiduga, lubades taastada kodumaa suveräänsuse, ja hakkab koalitsioonileppe kohaselt õige pea tüürima Eesti rahandusministeeriumi.\nÄramärkimist leiab ka Raimond Kaljulaidi lahkumine keskfratsioonist, ent tõdetatakse, et sellest ei piisa koalitsiooni vältimiseks: seda hinnangut jagab Reformierakonna juht Kaja Kallas, kellele küll anti õigus valitsuse moodustamiseks, aga kes ei usu enam ka ise, et temast võiks saada Eesti esimene naispeaminister.\nTelekanal Deutche Welle peakontoriga Saksamaal tõdeb samuti, et Eesti oma esimest naispeaministrit ei saa, sest sotsiaaldemokraatidega ei ole Reformierakonnal võimalik üheskoos enamuskoalitsiooni moodustada. „Ülimalt natsionalistlik ja euroskeptiline EKRE on pannud mõõdukad muretsema alates selle asutamisest 2012. aastal. EKRE toetab samasooliste tsiviilpartnerluse kaotamist ja on vastu kohustuslikele Euroopa Liidu pagulaskvootidele,“ märgib Deutche Welle.\nUSA uudisteagentuur Reuters juhib tähelepanu, et peaminister Jüri Ratas murdis oma lubaduse tõrjuda immigratsioonivastane partei valitsusest, asudes sellega hoopis ise koalitsiooni moodustama.\n„36-leheküljeline koalitsioonilepe hõlmab EKRE ranget sisserändepoliitikat ja lubab, et Eesti ei võta enam vastu ühtki pagulast Euroopa Liidu kvootide teel,“ märgib uudisteagentuur.\nÜhtlasi kirjutab Reuters, et läbirääkimistel suudeti kokku leppida, et arendatakse otsedemokraatiat ja hakatakse laialdasemalt kasutama referendumi võimalust: esimesena, 2021. aastal lubati rahvahääletusele tuua küsimus, kas abielu tuleks põhiseadusesse kirjutada kui ainult mehe ja naise vaheline liit.\nUSA uudisteagentuur Associated Press (AP) aga teatab, et EKRE tugev natsionalistlik retoorika ja kasvav populaarsus alates selle loomisest 2012. aastal on murettekitav, ennekõike siinse etnilise vene vähemuse jaoks.\nToronto Ülikooli ajaloo professor, Eesti päritolu Andres Kasekamp ütles uudisteagentuurile, et EKRE tõus viib juba täna „avaliku arutelu vulgariseerumiseni“ ja Eesti ühiskonna polariseerumiseni.\nVõitmaks hääli, oli partei valmis külvama „sisserändajatevastast ja homofoobset hüsteeriat”, väitis ta. „Ilma kahtlusteta saab Eesti rahvusvaheline maine kahjustada, kui riiki hakatakse ebaõiglaselt paigutama samasse paati Ungari ja Poola illiberaalsete valitsustega.“\nVenelaste huvi leige\nIdanaabrite meediat jälgivatel inimestel suurt aimu Eesti koalitsiooniläbirääkimistest ei ole, sest sealt ühtki põhjalikku ülevaadet eilsetest sündmustest ei leia. Huvitaval kombel leidis Venemaal kajastust hoopis endise Keskerakonna esimehe Edgar Savisaare Facebooki-postitus, milles viimane paistab kutsuvat üles koalitsiooni EKREga vältima.\n„Ma kuulsin, et Vene saadikutel polevat mingit võimalust EKRE+Keskerakonna+Isamaa koalitsioonile vastu astuda. Nii olevat väitnud Yana Toom. See ei ole õige,“ kirjutas Savisaar. „Vene saadikutel on just nii palju hääli, nagu vaja. Riigikogu Keskfraktsioonis on Kravtsenko, Stalnuhhin, Jufereva, Repinski, Dmitrijev, Korb. Lisame ka Kaljulaiu ja ongi seitse inimest, kelle häältest sõltub, kas seda koalitsiooni tuleb või ei tule. Toom veel lisahääleks. Tuleb õppida lugema seitsmeni!“\n"10 minutit" | Raimond Kaljulaid: Paljud ootasid, et Jüri ja Kadri juhitud Keskerakond on...


Kommentaarid - „Led Zeppelin”. Nad õgisid planeete ja roojasid tähti - Eesti Päevaleht\n„Led Zeppelin”. Nad õgisid planeete ja roojasid tähti - kommentaare 1-2\nraske leida keskpärasemat ansamblit kui Led Zeppelin.\nRaske on leida eelkõnelejast lollimat arvajat\nKeskpärasuse sõna all võib ju mõista ka seda, et Zeppelin suutis olla nii palju keskmise rokisõbra maitse järgi, et ülejäänud bändid jäid oma pisema andunud kuulajaskonnaga palju vähem "keskpäraseks".\nEks see on ju omamoodi imelik-kõhe tunne, et ei enne Zeppi ega ammugi pärast pole olnud kedagi, kes meie armsa Maa Inimeste kohal nii kõrgelt vaadata sai. Jumala või tulnukate olemasolu üle taevas võid kahelda või uskuda, aga Tinane Taevalaev on kohe su kohal kui õige plaadi mängima paned. Kõigile muidugi pole antud märgata...


Harjumaa, Viimsi vald\nLiitumine on lõppenud\nTalgud toimusid 04. mai 2019\nTalgute eesmärk ja hüvang Talgutöid tehakse Keri kogukonna, saarevahtide ja saare külaliste ning kogu saare heaoluks. Tänavu on plaanis erinevaid talgutöid 15 ringis.\nTalgutööd Saar on vaid 3 ha suurune. Talgupäeval jõuab tervele saarele lihtsamate töödega tiiru peale teha. Plaanis on: 1. Paigaldada uus pesukuivatusnööri post, mille murdis maha talvine torm 2. Krohv hoonete ümbert kokku korjata 3. Istutame saare lilli ja ürte täis 4. Vanad, oma aja ära elanud aknad väärikalt pensionile saata. 5. Maja koristamine ja lõpuks saab ka aknaid pesta 6. Vanaraud majast välja, et oleks rohkem ruumi kallitele külalistele. 7. Sauna taga olev ebavajalik kokku koguda ja äraveoks ettevalmistada 8. Komposti kasti vajab tuulutamist, et oleks lilledele ja ürtidele värsket rammusat mulda 9. Välikäimla värvimine 10. Väike saarevahtide tuba vajab veel viimast lihvi 11. Mõned kaevetööd 12. Kaevumaja alumise serva korrastamine 13. Kütusehoidla pealsed puhtaks ja läikima 14. Mööbel kokku monteerida 15. Puukuuri putitamine\nTalguliste maksimumarv 32\nVabu kohti 4\nKaasa võtta Selga palume panna soojad tuule- ja vihmakindlad riided (mereriided e. talveriided)! Ja see ei ole nali! Taskusse töökindad! Võta kaasa piknikukorv koos endale meelepärase kehakinnituse ja joogiga. NB! Saarel ei ole joogivett. 5 eurot sularaha talgute toetuseks! Anna palun talgujuhile märku, milliseid tööriistu ja puhastus/koristusvahendeid saaksid ühes võtta. Kui sul on mõni eriline oskus, millega saaksid abiks olla, anna teada, püüame sinu oskust saare hüvanguks ära kasutada. Lemmikloomi palume mitte kaasa võtta kuna on lindude pesitsemise aeg!\nTalgulistele pakutav Meeleolukat meresõitu. Värsket õhku. Kajakakisa. Toimekat päeva väikesel kuid äärmiselt huvitava ajalooga saarel, mille lagunev tuletorn saab järgmisel aastal 300 aastaseks. Suurel hulgal toredaid lugusid saarest. Saare ja sealsete võimaluste tutvustust. Lõunaks talgusuppi. Kustumatuid emotsioone!\nTalgujuht Anna-Liisa Eljari\nKeeled mida talgujuht räägib Eesti\nKogunemine Viimsis, Leppneeme sadamas, kell 9:30 (merereis saarele ca 1,5 h) Tagasisõitu saarelt alustame ca kell 17, Leppneemes hiljemalt kell 19 PS! Sõidu toimumist võib mõjutada tuul.\nLisainfo talgute või talguobjekti kohta Saarel ei ole joogivett! Merel on alati jahedam kui maal - selga soojad/tuulekindlad ja ilmale vastavad riided! Saar on avatud kasutusega, sealset tegevust haldab Keri selts. Saarel tuleb järgida saare reegleid ja kodukorda. Kõik saarel tarbitav tuleb ise kaasa võtta, tagasi tulles kehtib sama prügi kohta! Saarel on võimalik osta saare sümboolikaga meeneid, tulu läheb saart haldava seltsi toetuseks. NB! Lemmikloomad jätame palun koju, kuna lindudel on pesitsusaeg!\nPrindi talgute kuulutus Salvesta kalendrisse\nEelmised Teeme Ära talgupäevad\nLet's Do It World\nMinu Eesti 2009\nTeeme Ära 2008


Grand Hotel Arenzano, Arenzano, Genoa, Itaalia – võrdle pakkumisi\nLungomare Stati Uniti, 2, Arenzano, Genoa, Itaalia\nSuurepärane1 692 arvustuse põhjal\nParimad pakkumised: Grand Hotel Arenzano\nGrand Hotel Arenzano: arvustused\nHotelli Grand Hotel Arenzano kohta\nMugavused hotellis Grand Hotel Arenzano\nGrand Hotel Arenzano fotodel\nKus Grand Hotel Arenzano asub\nGenova Vesima2,8 km\nGenova Voltri6,5 km\nGenova Sulfuree7,3 km\nGenova Pra8,4 km\nGenova Acquasanta9,4 km\nGenova Genoa10,9 km\nGrand Hotel Arenzano – broneerimise KKK\nKui kaugel on Grand Hotel Arenzano lähimast lennujaamast (Genova)?\nLennujaama Genova ja hotelli Grand Hotel Arenzano vaheline kaugus on 13,2 km. Tavalise liikluse puhul peaks sul autoga hotellist lennujaama sõitmiseks kuluma 16min. On tähtis, et arvestaksid tipptunniliikluse aegadega, seda eriti linnapiirkondades.\nMis on külastajate jaoks parim viis lennujaamast Genova hotelli Grand Hotel Arenzano minemiseks?\nTänapäeval on üks populaarsemaid valikuid kasutada sõidujagamisteenust, et lennujaamast Genova otse hotelli minna. See valik on tihti soodne, kuid külastajad peaksid tipptunni hindade osas tähelepanelikud olema.\nKas Grand Hotel Arenzano on lemmikloomasõbralik?\nGrand Hotel Arenzano võtab enamikku lemmikloomi meeleldi vastu.\nKas hotellis Grand Hotel Arenzano on bassein?\nJah. Paljud inimesed, kes reisivad sihtkohta Arenzano, otsivad basseiniga hotelli. Hotellis Grand Hotel Arenzano on kohapeal bassein, mida külastajad kasutada saavad, kuid pane tähele, et hotellides kehtivad basseini kasutamisele enamasti reeglid.\nMis on hotelli Grand Hotel Arenzano telefoninumber?\nParim viis hotelliga Grand Hotel Arenzano ühendust võtta on helistada numbril +39 0109 1091.\nKas hotellis Grand Hotel Arenzano on WiFi?\nJah, Grand Hotel Arenzano pakub oma külastajatele WiFit.\nKas Grand Hotel Arenzano pakub külastajatele kohapeal jõusaali või fitness-keskust?\nJah, hotelli Grand Hotel Arenzano külastajad saavad kogu oma peatumise jooksul fitness-keskust kasutada.\nMis ajal tuleb hotellist Grand Hotel Arenzano lahkuda?\nHotellis Grand Hotel Arenzano on tavaline saabumisaeg alates 15:00 ning lahkumisaeg enne 11:00.\nKas hotellis Grand Hotel Arenzano on restoran?\nJah – hotellis Grand Hotel Arenzano on restoran. Samuti pakuvad nad jookidega baariteenust.\nKas Grand Hotel Arenzano pakub pesupesemisteenust?\nGrand Hotel Arenzano pakub pesupesemisteenust. Lisateabe saamiseks võta hotelliga ühendust.\nArenzano: parimad hotellid\nVaata veel parimaid hotelle: Arenzano\nGrand Hotel Arenzano: lähimad hotellid


Turvaliselt merel – Tallinn SAR\nÕnnetus ei hüüa tulles – merel aga hüüab. Ikka juhtub, kuid kui korrektselt valmis olla, siis on tõenäosus väga väike. Kõik algab kaldalt – kapteni teadlikus, paadi korrasolek ja vastavus oludele, reisijate instrueerimine jne. Kõik see on aastate jooksul paranenud, kuid jätkuvalt on laevaomanikke, kes sellele tähelemanu ei pööra või ununeb miskit.\nKa kogenud meremees peab jälgima kõike samamoodi nagu algaja, kuid temal tuleb see tänu kogemustele lihtsamalt. Kui oled värske kapten, siis kogemuste kogumine ilusate ilmadega ja väiksema seltskonnaga on alati parim treening – kohe maratonile ei ole vaja tormata.\nOlles suhelnud väga paljude sadamatega, siis üheks suurimaks probleemiks on otste käsitlemine ja veesõiduki kinnitamine. Alati võib pöörduda kellegi poole ja paluda näidata, kuidas on oma alust kõige paremini kaldal hoida. Selle pealt ei tohiks ka kokku hoida, sest sadamates on palju teisi aluseid, mis võivad seetõttu kannatada.\nVeel üks suur tegur õnnetusse sattumisel on ilmastikuolud. Ei tohi oma ega paadi võimeid üle hinnata. Parem karta, kui kahetseda. Tänapäeval saab siiski ilmastikust üsna täpse ülevaate erinevatest portaalidest, kuid siiski tuleb sellest juhtuvaid õnnetusi ette. Eriti hooaja alguses.\nEnim levinud väljakutsete põhjuseks on kütuse lõppemine ning mootoririkked. Olenevalt tuulest, lainest ja hoovustest võib see tekitada kiire ahelreaktsiooni – triivimine madalikule, kividele või laevateele. Lisaks on oht sattuda külglainesse, mis on veesõidukite ümberminemise üks levinuimaid põhjusi.\nKindlasti on veel palju detaile, millele tähelepanu pöörata, aga sellest juba koolitusel. Turvalisi mereelamusi!\nKindel on see, et parim viis õnnetusi ennetada, aga kui juhtub, siis targutamine enam ei aita. Tuleb tegutseda! Kui oma jõud üle ei käi kutsu abi koheselt. Eriti hilisel tunnil. Tee kindlaks oma võimalikult täpne asukoht, hinda olukorda ja helista Merevalvekeskusesse või hädaabisse, kust suunatakse teie kõne edasi.


2015. aasta veebruari LIFE teemadest on fookus kaladel ja LIFE projektidel, mis aitavad kalade elukeskkonda parandada. 64-leheküljelises brožüüris antakse ülevaade mitmete ohustatud kalaliikide populatsioonide säilimiseks vajalikest tingimustest ja LIFE programmi ning EL loodusliku mitmekesisuse strateegia 2020 eesmärkidest. Alates 1992. aastast on rohkem kui 135 projekti tegelenud enam kui 50 ohustatud kalaliigi elutingimuste parandamisega, sealhulgas ka Eestis. pdf 4,4Mb) LIFE ja mageveekalad\n2015. aasta veebruari LIFE teemadest on fookus kaladel ja LIFE projektidel, mis aitavad kalade elukeskkonda parandada. 64-leheküljelises brožüüris antakse ülevaade mitmete ohustatud kalaliikide populatsioonide säilimiseks vajalikest tingimustest ja LIFE programmi ning EL loodusliku mitmekesisuse strateegia 2020 eesmärkidest. Alates 1992. aastast on rohkem kui 135 projekti tegelenud enam kui 50 ohustatud kalaliigi elutingimuste parandamisega, sealhulgas ka Eestis.\nLIFE and freshwater fish (.pdf 4,4Mb).\nLIFE and freshwater fish ( pdf 4,4Mb) 2015. aasta veebruari LIFE teemadest on fookus kaladel ja LIFE projektidel, mis aitavad kalade elukeskkonda parandada. 64-leheküljelises brožüüris antakse ülevaade mitmete ohustatud kalaliikide populatsioonide säilimiseks vajalikest tingimustest ja LIFE programmi ning EL loodusliku mitmekesisuse strateegia 2020 eesmärkidest. Alates 1992. aastast on rohkem kui 135 projekti tegelenud enam kui 50 ohustatud kalaliigi elutingimuste parandamisega, sealhulgas ka Eestis.


Tallinn plaanib Pirita ja Kakumäe laevaliini - Logistikauudised\nTallinn plaanib Pirita ja Kakumäe laevaliini\nTallinna linnavalitsus plaanib korraldada avalikku konkurssi Aegna laevaliini opereerimiseks, lisasoov on, et võitja suudaks avada tulevikus ka laevaliini Pirita, Kesklinna ja Kakumäe sadamate vahel.\n«Lisaboonusena linna jaoks tahaksime konkurssi sisse panna sätte, et sama laeva oleks võimalik kasutada ka Tallinna lähilaevaliikluseks,» sõnas abilinnapea Jaanus Mutli linnavalitsuse istungijärgsel pressikonverentsil.\n«Pean silmas ühendust Pirita-Kesklinna-Kakumäe ja ka teiste väikelaeva sadamate vahel, mis on lähiaastatel Tallinna tekkimas. See võimaldaks ka suvisel perioodil sõita inimestel näiteks Piritalt laevaga kesklinna ja vastupidi, või Kakumäele,» lisas abilinnapea.\nTa lisas, te suvel veel laevaga linnas liigelda ei saaks, kuna sadamad ei ole veel välja arendatud.\nViimastel aastatel on Tallinna ja Aegna vahel sõitnud laev Juku, kavandatava konkursiga otsitakse operaatorit uue laevaga. Linnavalitsuse soov oleks sõlmida leping aastateks 2009-2013, et anda ka ettevõtjale kindlus, et tema investeering saaks tagasi teenitud. «Igal hooajal võik see laev sooritada 1300-1400 reisi,» pakkus Mutli.


Köögivilja salat, kalorsused, kasu ja toiduseomadused - Võimsus 2021\nKöögiviljasalat, mille kütteväärtus meie arvates on tänases väljaandes - tass on kindlasti terve ja mitmekülgne. Lõppude lõpuks on hästi teada, et värsked köögiviljad on rikkalikult kiu allikas, mineraalsed komponendid, vitamiinid ja muud ained, mida vajame.\nKöögiviljasalat võib toimida sõltumatu toiduna. See on hea valik näiteks hommikusöögiks. Tasub pöörata tähelepanu inimestele, kes tahavad kaalust alla võtta, kaalust alla võtta. Kui lõunasöögi ajal eelisite köögivilja salati kui esimest kurssi, siis küllastumine on varem ja seetõttu sööd vähem.\nKuid see muidugi ei tähenda, et võite salateid unifitseerida. Lõppude lõpuks on köögiviljad ka teatud koguses kaloreid. Samuti tuleks meeles pidada, et mitte kõik köögiviljad sobivad salat, kui teie eesmärk on kaalust alla võtta.\nKuidas vähendada selle roogi kalorite sisaldust:\nKöögiviljasalatidel on vähe kaloreid. Eriti kui salati koostis piirdub tegelike köögiviljadega. Köögiviljade kalorite salat tõuseb oluliselt, kui see on hapukoore või majoneesi.\nNõu kalorite sisalduse vähendamiseks vali toores juurviljad: nende kalorite sisaldus on väiksem kui hautatud, ja seal on rohkem vitamiine ja mineraale, sest mõned toitained on toiduvalmistamise ajal kadunud.\nPeamine köögiviljade valiku kriteeriumiks on nende mahlane olek. Need sisaldavad rohkem vedelikku, mistõttu neis sisaldub vähem kaloreid.\nValitud see mõjutab oluliselt toiduväärtust nõud. Kui võtate majoneesi suure rasvasisaldusega või omavahel hapukoorega - kalorikogus suureneb oluliselt. Taimeõli omab ka märkimisväärset energiasisaldust. Eelistage madala rasvasisaldusega hapukoort ja madala rasvasisaldusega majoneesi.\nKöögiviljasalati kalorite arv arvutatakse iga koostisaine kalorikoguse alusel.\nNäiteks, kui võtame 300 grammi kurku ja tomati, hoitakse pisut rohelist tillot (30 grammi) ja 250 grammi redise, siis 100 grammi valmistatud tassi, mis on maitsestatud madala kalorsusega majoneesiga, 45 kcal.\nJa millise kalorsusega köögiviljasalat, valmistatud erineval viisil? A.\nKui palju kaloreid köögiviljasalatil koos taimeõli ja soolaga\nJul-20-2013 Postitaja: KoshkaS\nJa siin köögiviljasalat, mida valmistatakse erineval viisil, toiteväärtus\nKuidas valmistada köögiviljasalat? Siin on üks retseptid:\nsibul (punane või valge) - 1-1,5 keskmise suurusega pead\nTomatid pestakse, kuivatatakse, lõigatakse seejärel viiludeks. Sibul kooritakse ja lõigatakse õhukeseks rõngaks. Tükeldatud tomatid ja sibulad segatakse. Lisage nõusse maitsele soola ja pipart. Salat pannakse salati kaussi, täidetakse õli ja segatakse kõik koostisosad. Valmis!\nKöögiviljadest valmistatud salateid on alati populaarsed kutselised kokad ja tavalised koduperenaised. Me kõik teame seda\n- see on maitsev ja tervislik. Ja ka salati, kui muidugi te ei vala palju hapukoor või majonees, see sisaldab vähemalt kaloreid. Sellepärast on selle toiduga seotud sordid pühendatud arvukatele kokaraamatukogudele.\nAnalüüsime köögiviljasalatite mõnede ühiste retseptide koostist ja kalorikust ning veenduge, et paljud neist peaksid "külastama" nii sageli kui võimalik meie igapäevases menüüs.\nKalorite salati suurte sortide tõttu saab hinnata ainult ligikaudu. Kuid isegi need keskmised näitajad kindlasti fännid tervisliku eluviisi ja spordi näitaja. Alates saja grammist salat, mis on valmistatud ainult köögiviljadest, saad 1,42 g valku (2% igapäevasest väärtusest), 3,70 g rasva (5%), 5,71 g süsivesikuid (2%). Kui taimsete rasvade sisaldus on küllaldane, on toidul 57,32 kcal madal kalorikogus.\nKuid kuna köögivilju tarbitakse harva ilma riideta (pealegi on ranged toitumisharjumused suurel hulgal inimestel, kellel on eriline tahtejõud), võib salati kalorsuse sisaldus märkimisväärselt suureneda.\nToiduks ettenähtud roogade riietamise rollis on sageli taimeõlid. Kõige populaarsemad neist on päevalilled ja oliivid. Kuid ärge anduge end illusioonidega! Need õlid on peaaegu sama kõrge kui kaloreid... majonees või hapukoor. Lainuse ja hea füüsilise kuju säilitamise võime põhineb peamiselt mõõdukusel. Pidage meeles selle mõistega salatikastete kohta.\nKalorite salat kastmed 100 g toote kohta (kilokalorites):\npäevalill - 884;\noliiv - 898;\nmajonees - 680;\nhapukoor - 165 kuni 295 (rohkem toitev omatehtud, suure rasvasisaldusega);\nsulatatud või, mis mõnikord ka gurmaanid täidavad salateid, - 717.\nLoomulikult võite igal juhul üle minna, kui me ei järgi seda meedet. Ja mõni lusikad väidetavalt lahja taimeõli täidetakse "südamest" tekitab palju rohkem kahju kui supilusikatäis hapukoort. Seega on taimsete õlide kulinaarne ja toitumisvajadus tõenäolisem nende rikkalike vitamiinide ja mineraalide koostise ning suurepärase maitsega kui madala kalorsusega.\nKõige kasulikum mikroelementide sisalduse poolest on rafineerimata külmpressitud õli. Sellises tootes on maksimaalne orgaaniliste hapete hulk, mis suudab lahustada kõiki kolesterooli hoiuseid vereringes. Samuti on palju erinevaid vitamiine (A, E, D, rühm B ja teised).\nToitumisspetsialistide sõnul võib üks täiskasvanu süüa 5 kuni 8 portsjonit kergetest salatidest. See on umbes 0,4-0,7 kilogrammi. Loomulikult võite süüa köögivilju ilma toiduvalmistamiseta ja täidiseta oma loomulikus vormis.\nRetseptid koos fotode ja kalorite populaarsete köögiviljasalatitega\nToidus, muidugi, nõutud salatid, maitsestatud taimeõlidega. Neid kasutatakse aktiivselt tühja päeva jooksul. Kõige sagedamini kasutatavad ja kasulikud kaalulangus köögiviljad ja rohelised on kapsas eri sortide, porgandi, tomati, rohelise sibula ja peterselli, pipra, salati lehed. See nimekiri hõlmab ka kurgid. Kuid on ainult üks kurk ebasoovitav. Asjaolu, et see köögivili on 98% vett. Kurkjasalat on võimatu süüa! Nädal pärast sellist kerget hommikusööki tekib kindlasti vaid kümne minuti pärast, mis sunnib sööma midagi suuri kaloreid ja võib-olla kahjulikku. Nii et ole ettevaatlik. Kuid ärge pange sisse oliivid, pähklid, keedetud kartulid - neil toodetel pole mingit pistmist kehakaalu kaotamisega.\nSiin on mõned tervislike salatite võimalused.\nküüslauk (valikuline, kaks või enam küüslaugust).\nTomatid, redis ja paprikad võetakse võrdsetes osades. Köögiviljad peeneks hakitud ja riivitud lusikaga (või kaks, kui suur osa) päevalilleõli. Sool asendatakse musta pipraga, puuvilja äädika ja küüslauguga.\nKalorite nõud on 55 kcal.\nPeetri retseptid ja kalorite salat\nMagustatud peediat purustatakse peenele riivile ja riivitud jogurti ja küüslauguga, mis läbib küüslaugupressi (küüslaugupressi).\nKalorit 76,44 kcal.\nvärske suvikõrvits - 100 g;\nsalat - kaks või kolm lehte;\nmunad - kaks tükki (kana);\ntoiduse jogurt - 2 tl;\nsinep, jahvatatud must pipar, sool.\nNõu on suurepärane pidulikul laual - salat on valmistatud esialgse maitsega ja suhteliselt vähese kalorsusega sisaldusega. Keedetud peekon ja munad purustatud kuubikuteks. Lõika ribadesse suvikõrvits ja salat. Nõu on maitsestatud jogurtiga soola ja vürtsidega.\nKalorid 537 kcal.\nSuvikõrvits (eelistatavalt väike) - 1 tk;\nBulgaaria pipar, kurk - ükshaaval;\nvalge peakapsas - pool peast;\ntomatid - kaks kuni kuus tükki, olenevalt suurusest;\nRohelised - sibul, tilli lehed ja petersell;\nsidrunimahl ja oliiviõli - 1,5 spl. lusikad;\nkaks küüslauguküünt, sool.\nNõu täiuslikult liha, kala või keedetud kartuliga. Lõika kuju sõltub peremehe fantaasia - see võib olla õled, kuubikud, rõngad. Soovitatav hõõruda suvikõrvits.\nKalorit 293,97 kcal.\nRetsept ja kalorite salat kurgid ja tomatid\nSalateid saab kindlalt omistada klassikalisele kulinaarsele "žanrile". Ära lõiganud seda kiirustamiseks, välja arvatud kõige laisk!\nKala on täiesti sõltuv tankimisest. Madala kalorsusega majoneesiga - 83, päevalilleõli - 46 kcal.\nTabelites näidatud igapäevase vajaduse% on indikaator, mis näitab, kui palju protsenti igapäevasest väärtusest ainest rahuldame organismi vajadusi 100 grammi salat söömisega.\nKuna toitumisalane toitumine on endiselt variant viimase salat lisamisel taimeõli, kaaluge selle toiteväärtust üksikasjalikult (põhineb 100 g). Täiendav koostisosa - 30 grammi Bulgaaria pipra.\nÜhe portsjoni vitamiinide ja mineraalide koostis on üsna rikas ja mitmekesine. Siin näete peaaegu kõiki vitamiine ja enamikku makro- ja mikrotoitaineid.\nLoomulikult on köögiviljasalatid meie laua asendamatuid toite. Tooresid köögivilju on alati peetud kõige tervislikuma toiduna. Ja kombineerituna võid või mõne muu kaste, pole selline nõel mitte ainult kasulik, vaid ka väga maitsev.\nMis sa arvad, kas tasub sisestada igapäevases menüüs köögiviljade salateid? Mitu korda päevas süüa salateid? Võib-olla teil on oma "dieedi lemmik"? Seejärel jagage oma retsept koos meiega.\nKöögiviljad - need mahlased taimeosad, mis sobivad inimtoiduks. Nad on rikas väärtuslike vitamiinidega ja neid kasutatakse toiduvalmistamisel laialdaselt. Neist valmistatakse igasuguseid suupisteid, täidiseid kodus küpsetamiseks, esimest ja teist kursust. Tänases väljaandes uurime üksikasjalikult mõned retseptid köögiviljasalat ja taimeõli.\nSee maitsev ja värskendav suupiste sisaldab väga lihtsat koostist ja meeldivat värskendavat maitset. See sobib hästi liha- või kalatoiduga, mis tähendab, et see on hea külvisepäeva lisand. Selle loomiseks peate:\n200 g kurki.\n200 grammi tomati.\nRohelised, sool, küüslauk ja taimeõli (maitse järgi).\nTomatid ja kurgid pestakse põhjalikult voolavas vees, kuivatatakse ja lõigatakse ilusateks viiludeks. Seejärel segatakse need ühte kaussi, piserdatakse hakitud rohelistega, soolatakse ja aurustatakse aromaatse taimeõli abil. Lõppenud suupiste segatakse purustatud küüslauguga ja serveeritakse lauale. Kalaõli köögiviljasalat, mis on maitsestatud taimeõliga ja mille retsepti peetakse veidi kõrgemaks, on 25 kcal / 100 g.\nSee huvitav ja väga mahlane suupiste omab unikaalset vitamiini-mineraalset koostist. Sellel on meeldiv kergelt hapukas maitse ja kerge värske aroom. Selle loomiseks peate:\n200 grammi noori suvikari.\n2 väikest värsket kurki.\nPool väikest kapsa kahvlit.\nBulgaaria keskmine pipar.\nSuur punane või roosa tomati.\n1 spl l aromaatne taimeõli (ideaaljuhul oliiviõli).\n1,5 tl. looduslik sidrunimahl.\nKast, sibul ja sool.\nSelle köögiviljasalat retsept selle taimeõli paljundamiseks peaks algama peamiste koostisosade valmistamisega. Suhkruroog, kurgid, tomatid, Bulgaaria pipar ja kapsas pestakse voolavas vees ja kergelt kuivatatakse. Siis tükeldatakse kõik köögiviljad, välja arvatud tomatid, õhukesteks õledeks ja jagatakse sügavaks kaussiks. Samuti saatke hakitud rohelisi, purustatud küüslauku ja kooritud tomati viilu. Kõik see on soolatud ja ajastatud sidrunimahlaga segatud aromaatse taimeõli abil. Selle suupiste energia väärtus on 33 kcal / 100 g.\nSee eelroo kindlasti ei jää inimestele, kes teevad talveks ettevalmistusi, tähelepanu. Köögiviljasalat, mis on täidetud taimeõli abil, saate töödelda suurt tomateid. Selleks peate:\n2 kilo rohelisi tomati.\n500 g kapslit (eelistatavalt punane).\n2 spl l suhkru liiv.\n1 spl l peen kristalliline köögisool.\n3 spl l 9% äädikat.\n100 milliliitrit taimeõli.\nKümnes mustad herned.\nKöögivilju pestakse vajaduse korral naha ja seemnete puhastamisel ja seejärel purustatakse. Tomatid lõigatakse neljandikku, sibulad väikesteks kuubikuteks ja pipar triipudeks. Porgandid töödeldakse keskmise riiviga. Kõik see pannakse sügavasse kastruni. Siis saadetakse ka suhkur, sool, tükeldatud küüslauk, äädikas, must pipartorn ja võid. Tuleviku salat pannakse keema ja keedetakse veerand tundi. Seejärel pannakse see steriilsete purgidesse, valtsitakse üles ja saadetakse ladustamiseks. Sellise suupiste serveeringu energiasisaldus on 426 kcal.\nSee köögiviljasalat retsept koos taimne õli on kasulik neile, kes pidevalt võitlevad ekstra naela. Sellel valmistatud tassil osutub mitte ainult kasulik ja maitsev, vaid ka madala kalorsusega. Sarnase suupiste tegemiseks peate:\n200 g punast kapsast.\n200 g tomati.\n200 g värskeid kurgi.\n200 g paprika (soovitavalt roheline toon).\n150 g punast sibulat.\nOliiviõli ja peene kristalliline sool (maitse järgi).\nPeseeritud köögiviljad lõigatakse väga õhukesteks õlgadeks ja segatakse sügavasse salati kaussi. Saatke vajalik kogus soola ja taimeõli. 100 grammi sellise suupiste energiaväärtus on umbes 69 kcal.\nNeed, kes järgivad madala kalorsusega dieeti, on kindlasti kasulikud järgmise taimeõli jaoks maitsestatud köögiviljasalat retseptiga. Selle maitsva rikastatud jahu valmistamiseks peate:\n300 g brusselsõstra ja lillkapsas.\nBulgaaria magus pipar.\n100 grammi keedetud šampinjonit.\nHulk peterselli, sellerit ja lehesalat.\n1 tl looduslik sidrunimahl.\n2 spl l maitsestatud taimeõli.\nVäike köögivilja (maitsta).\nPeseeritud kapsast koondatakse keeva veega ja lõigatakse üsna väikesteks tükkideks. Seejärel lisage keedetud seente, pipra ribade, redis viilude ja tükeldatud sibulaid. Seal saadeti ka hakitud rohelisi, soola, tsitrusvilja ja taimeõli. Sellise suupiste 100 grammi energiasisaldus on 60 kcal.\nSeda suupistet, mida nimetatakse vinaigrettideks, saab valmistada mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Köögiviljasalat retsept, mis on maitsestatud taimeõliga, hõlmab konkreetse toidupartii kasutamist. Seetõttu tuleb enne protsessi alustamist kindlasti kontrollida, kas teil on käsitsi kõik vajalikud komponendid. Sellisel juhul peate:\n5 spl l hapukapsas.\n1 spl l peeneks hakitud rohelised.\n1/3 tassi mis tahes aromaatse taimeõli kohta.\nPeene sool (maitsta).\nPesutatud juurviljad pannakse eraldi potidesse, valatakse vette, pannakse tööpliiki ja keeb kuni pehmeks. Valmis köögivilju jahutatakse toatemperatuurini, puhastatakse nahalt, lõigatakse väikesteks kuubikuteks ja asetatakse salati kaussi. Lisage ka hakitud sibulaid, hakitud kurgi ja hapukapsaid. Kõik see on soolatud, piserdatud hakitud roheliste ja joota taimeõli. Vinaigreti 150-grammise portsjoni energiasisaldus on 100 kcal.\nDieettoidu fännidel soovitatakse pöörata erilist tähelepanu veel ühele väga huvitavale köögiviljasalat, mis on maitsestatud taimeõli abil. Selle toiduga fotol leidub veidi hiljem ja nüüd me mõistame, mis on selle ettevalmistamiseks vajalik. Selle suupiste koosseis sisaldab:\n300 grammi peet.\n300 g porgandi.\n200 g soolaseid kurki.\n400 grammi kartulit.\n400 g rohelisi herneseid (konserveeritud).\nTaimeõli, kõik värsked rohelised ja soolad.\nLoputage juured kraanikauste all, asetage erinevatesse potidesse, valage külma veega, keedetakse keeda ja keedetakse, kuni see on pehme. Küpsetatud köögiviljad jahutatakse toatemperatuurini, vabastatakse nahalt, lõigatakse ligikaudu samade kuubikuteks ja kombineeritakse salatamblas. Siin pannakse rohelised herned, peeneks hakitud sibul ja marineeritud kurgi viilud. Kõik see on soolatud ja jootakse taimeõli abil. Lõppenud suupiste, mille energiasisaldus on 62,8 kcal / 100 g, on kaunistatud purustatud maitsetaimede ja serveeritud õhtusöögiks.\nJärgmise tehnoloogia abil valmistatud snack on veidi sarnane Olivieriga. Kuid erinevalt viimasest pole vorsti, majoneesi ega keedetud liha. Selle tagajärjeks on vähem kalorit ja kasulik. Kuna see köögiviljasalat retsept koos taimse õli abil võimaldab kasutada spetsiifilisi tooteid, veenduge, et teil on oma köök:\n150 g rohelisi herneseid (värskelt külmutatud).\n5 marineeritud kurget.\nLõhnav taimeõli ja köögisool (maitse järgi).\nKartul ja porgand keedetakse vormirõivastes. Pehmendatud juurköögiviljad eemaldatakse pannist keeva veega, jahutatakse toatemperatuurini, puhastatakse nahkadest, lõigatakse väikesteks kuubikuteks ja pannakse sügav salati kauss. Siis saadetakse ka tükid marineeritud kurku ja hakitud õuna. Viimasel etapil valatakse keedetud rohelised herned, sool ja taimeõli ühisesse potisse. Sellise suupiste serveeringu energiasisaldus on 180 kcal.\nSee lihtne köögiviljasalati toiduvalmistamise retseptuur, mis on maitsestatud taimeõli abil, on kindlasti ka noorte naiste isiklikus kokaraamatukogus, kes vaatavad oma jooni. See võimaldab teil suhteliselt kiiresti teha kasulikke madala kalorsusega suupisteid, mis sobivad toitumise menüüs. Sellise nõude loomiseks peate:\n100 g peet.\n10 milliliitrit sidrunimahla.\n300 g värsket spargelkapslit.\n200 g porgandi.\nSuhkur, sool, sibul ja petersell (maitsta).\nPorgand ja peedi pestakse, kooritakse, töödeldakse keskmise riiviga ja ühendatakse sügavale salati kaussi. Samuti leiti peeneks hakitud brokkoli, suhkrut, soola ja hakitud rohelisi. Kõik see valatakse tsitrusviljade ja taimeõli sisse. Selle suupiste ühe portsjoni energiasisaldus on 108 kcal.\nSee huvitav eelistus on valmistatud lihtsatest ja kergesti kättesaadavatest koostisosadest, mida müüakse mõnes kaasaegses toidupoes. Selleks, et valmistada viie portsjoni köögiviljasalat, mis on maitsestatud taimeõliga, mille järkjärgulist retsepti kirjeldatakse allpool, peate:\n300 grammi värsketest brüsseli kapslitest.\n70 grammi oliividest (kaetud).\n60 g rohelisi herneseid (konserveeritud).\n300 grammi magusa värvilise pipraga.\n300 g keedetud kartulit.\n150 g küpset tomatit.\n15 milliliitrit aromaatse taimeõli.\n5 ml äädikat.\nSalati lehed ja sool.\nSamm number 1. Peseeritud kapsas vala vett ja keeta kuni keetmine. Samal ajal on see veidi soolatud, nii et see ei osutu maitsetuks.\nSamm nr 2. Keedetud kartul kooritakse ja lõigatakse liiga suurteks tükkideks.\nSamm nr 3. Sügavale salati kaussi ühendada riivitud porgandid, oliivide ringid, tomatite viilud, poolkõned kellakarpidest ja valmiskapsast.\nSamm number 4. Samuti saata kartulid, soola ja äädikat, mis on segatud taimeõli.\nSamm nr 5. Lõppenud söömine levib värske salati lehtedega vooderdatud plaadil ja kaunistatud konserveeritud roheliste hernestega.\nSelle toiduga üks portsjoni energiaväärtus on ainult 70 kcal.\nKalorite köögivilja salatid\nPalju kaloreid köögiviljasalatites\nDieet jogurt - 2 tl.\nkurgid ja tomatid võetakse võrdses vahekorras;\nküüslauk (2-3 hammast) või üks sibul;\nsoovi korral võite lisada ühe pipraga või mitme redisiga;\nApteegiks on kasutatud päevalilleõli või majoneesi (30 g).\nKalorite köögivilja salat\nAvaleht »Kalorid» Kalorite köögiviljasalat\nKöögivilja salat - kalorit\nKui olete tervisliku toitumise toetaja, peate kindlasti teadma, kui palju kaloreid on köögiviljasalat. Leiame selle salat kaks kõige populaarsemat varianti - üks võidukestusega, teine - hapukoorega, nii et saate valida selle, mis sulle meeldib.\nSee salat võib olla nii algkäivitaja kui ka suurepärane kõrvalruum lihatoitude jaoks. See on kerge, mahlane, sobib hästi kebabidega ja grilltoiduga.\ntomati - 150 g;\nTükeldage tomatid, kurgid, paprikad mugavatesse viiludesse. Soola, hooaeg värske oliiviõli teelusikatäis. Salad on valmis!\nVõi sisaldav köögivilja salat sisaldav kalorikogus on 34,8 kcal 100 g kohta. Nendest 0,8 g valku, 1,8 g tervislikke rasvu, 3,9 g süsivesikuid. Lisaks sellele on see salat palju kiudaineid ja see on kahtlemata kasulik soolte jaoks.\nKöögivilja salat hapukoorega\nSellist salati eelistavad lapsed tavaliselt tavaliselt - seal ei ole Bulgaaria pipra ja rohelisi, see on maitsestatud hapukoorega ja see on seotud suvemajahooajaga. See sobib hästi kartuliga.\nKoorige kurgid, sibulad ja tomatid nagu soovite, pane sool maitsmaks ja salatile pühkige kerge hapukoorega. See valik on samuti lihtne: köögiviljasalati kalorikogus on 30,26 kcal, millest 1,04 g valku, 0,79 g rasva ja 5,23 g süsivesikuid.\nNagu meie võrdlustest selgub, on mis tahes kujul köögiviljasalat väga kerge ja ei kahjusta teie joont. Lisaks meie pakutavatele võimalustele saate seda valmistada sidrunimahlaga, balsamicäädikaga, sojakaste ja palju maitsvatest bensiinijaamadest.\nKalorite köögivilja salat. Keemiline koostis ja toiteväärtus.\nToiteväärtus ja keemiline koostis "Köögiviljasalat".\nTabelis on näidatud toitainete sisaldus (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) 1 portsjoni kohta.\nKalorid 60 kcal nende valkudest14 kcal nende rasvkoosolekust 0 kcal nende süsivesikutest46 kcal\nKöögivilja salat. kalorsisaldus 60 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid, mis on kasulikud Köögiviljade salat, kaloreid, toitaineid, kasulikud omadused Köögiviljasalat.\nAvaleht - Koostisosad - Kiirtoit - McDonalds (McDonalds) - Köögiviljade salati keemiline koostis\nVitamiinid. orgaanilised ained, mida vajatakse väikestes kogustes nii inimeste kui ka enamuste selgroogsete toitumisel. Vitamiinide sünteesi reeglina teevad taimed, mitte loomad. Inimese igapäevane vajadus vitamiinide järele on ainult mõned milligrammid või mikrogrammid. Erinevalt anorgaanilistest ainetest hävitatakse vitamiine tugeva kuumusega. Paljud vitamiinid on ebastabiilsed ja "kaotanud" toiduvalmistamisel või toidu töötlemisel.\nVärske köögiviljasalat taimse õliga\nKuidas valmistada tassi "Värske köögivilja salat taimeõli abil"\nKõik köögiviljad pesta jooksva vee all.\nPeske sibulad, eemaldage seemned pipartest.\nLõika tomatid, sibulad, kurgid, paprika ja redisid juhuslikus järjekorras.\nSegistage kõik salat koostisosad.\nKoostage taimeõli ja soolaga.\nRetsept "Värske köögiviljasalat taimeõliga" koostisosad:\nTomatid - 200 gr.\nVärske kurk - 300 gr.\nBulgaaria pipar - 200 gr.\nNõu "Värske köögiviljasalat taimeõliga" toiteväärtus (100 grammi kohta):\nKalorid: 55,1 kcal.\nKoostisained ja kalorite retsept "Taimse õli värske köögivilja salat"\nMcDonalds köögivilja salat\nKöögiviljade salatid on hiljuti muutunud väga populaarseks sellepärast, et üha rohkem inimesi vahetub tervislikule toitumisele. Mõned eelistavad keedetud toitu toores, see tähendab, et nad söövad ainult toores juurvilju ja puuvilju.\nMcDonaldsi restoranides on ka nende menüüs köögiviljasalat.\nKalorite McDonalds köögiviljasalat\nMcDonaldsi köögiviljasalati kalorite sisaldus ühe portsjoni kohta on 60 kcal.\nMcDonaldsi köögiviljasalati koostis ja kasulikud omadused\nMcDonaldsi köögiviljasalati koostises on: jäämähkli salat ja radikaat, värsked kirsstomatid, värsked kurgid, mustad oliivid. Siin on ka valik salatit. Selles salat sisaldav suur hulk vitamiine aitab parandada seedimist, parandab söögiisu.\nSalati segu sisaldab jääklaasi salatit, radicchio. Salati lehed sisaldavad paljusid mikroelemente, C-vitamiini, beetakaroteeni, mille tõttu nägemine paraneb ning avaldab positiivset mõju ka nahale ja limaskestadele. Lisaks sisaldab see foolhapet, millel on suur positiivne mõju inimese reproduktiivsüsteemile. Nagu ka jood, kaalium, tsink, fosfor, raud ja vask.\nCherry tomatid on rikas orgaaniliste hapete, vitamiinide, mikroelementidega nagu: kaalium, raud, kaltsium, fosfor ja paljud teised (kaloriseerija). Lisaks aitavad nad kaasa ainevahetuse normaliseerimisele.\nVärsked kurgid - sisaldavad suhteliselt palju vitamiine, aga ka kaaliumi, rauda, fosforit, tsinki ja foolhapet, mille kasulikkust mainiti eespool.\nKa konserveeritud mustas oliivis. Oliivide kasu, nii roheline kui ka must, on vaieldamatud. Need viljad sisaldavad võimas antioksüdante, valke, küllastumata rasvhappeid, valke, samuti kaaliumi, rauda, fosforit, vitamiine B, C, E, R.\nMcDonaldsi köögiviljasalati söömisega küllate oma keha piisavalt vitamiine ja mineraale, mis aitavad teie keha püsida tervena ja aktiivselt.\nKalorite köögiviljad - salatid, kehakaalu langus, kiudained\nKala vähendamiseks on alati olnud köögivilja tarbimiseks sobiv toiduaine. Need sisaldavad vajalikke vitamiine, mineraale, antioksüdante, kiudaineid, vett. Kalorite köögiviljad on väga väikesed. Mõned köögiviljade komponendid aitavad aktiivselt kaasa kehakaalu kaotamisele, aitab ravida mõningaid haigusi.\nToitumise ajal köögiviljade söömine võimaldab teil kehakaalu oluliselt kaotada ilma näljatugevuseta, keha küllastamiseks veega ja kiududega. Samal ajal vähendatakse ületamise tõenäosust. Lisaks võib sageli toitumine põhjustada dehüdratsiooni, ja köögiviljad takistavad seda protsessi. Toores puuviljadel on palju tervendavat omadust. Näiteks söövad köögiviljad aitab vältida südamehaigusi, vähki, insuldi.\nKalorsaldust vähendavad köögiviljad\nKui palju kaloreid on köögiviljades? Enamikes köögiviljade kalorisisaldus on alla 100 kcal, küllastunud toitainetega küllaltki kõrge. See muudab need tervislikuks toitumiseks. Näiteks roosikapsas, spargelkapsas, lillkapsas, hernes, baklazaanid, naeris, porgandid, spinat ja kõrvits pool tassi kuni 30 kcal!\nKalorite köögiviljad võivad olla isegi madalamad. Näiteks salat lehed sisaldavad 5 kcal, pool tassi viilutatud redis või magus pipart ainult 9 kcal.\nKöögiviljad, mis sisaldavad palju kiudaineid, aitavad kaasa kiirele kehakaalu langusele. Kuidas see läheb? Selliste köögiviljade närimisel kulutate rohkem aega ja see viib asjaolu, et keha varem kogub maost signaali küllastamiseks ja toidukorra peatamiseks.\nPeaaegu kõik köögiviljad on kiudainete ait, kuid seal on ka neid, kus seda ainet leidub rohkem. Näiteks kiudainesisaldus on juhtivad kaunviljad, porgandid, valge peakapsas, rooskapsas, lillkapsas, spargelkapsas.\nPea meeles, et kui sööte köögivilju suurtes kogustes, vajate ja suurendate vee tarbimist, et vältida ebamugavustunne maos.\nKehv ja tärkliserikas köögivili\nTervisliku toitumise korral peate tähelepanu pöörama nii tärklisesisaldusele kui tärklisele köögiviljale. Loomulikult peaks see olema vähem dieeti. Tahmivabade toodete hulka kuuluvad oad, spargel, artišokk, seller. Nad on rikas kiudude ja veega.\nTärklise köögiviljad hõlmavad kõrvitsa, kartulit, hernesid, maisit. Need on ebameeldivateks toitumisharjumuste tõttu süsivesikute ja suhkrute kõrge sisalduse tõttu.\nKalorite köögiviljad salatites\nMärkimisväärne osa dieedi dieedist on peamiselt salatid. Kaloriköögiviljasalatid on väga väikesed. Traditsiooniline salat tomati, kurgi, redis, pipart, lehes ei sisalda köögiviljades rohkem kui 40 kalorit. Sellepärast on nad ideaalsed kaalu kaotamiseks.\nDieedi aluseks peaksid olema täpselt rohelised köögiviljasalatlased kehakaalu langetamiseks. Need on rohelised lehed, kus lisatakse pipar, redis, tomatid, seller, kurgid ja muud köögiviljad. Valige eri värvi köögiviljad. Mida rohkem värve plaadil, seda parem. Sellised puuviljad sisaldavad erinevaid bioflavonoide, mis mõjutavad meie keha. Mida mitmekesisem, mitmekorruseline köögiviljasalat kaalulangus, seda rohkem on selles bioloogiliselt aktiivseid aineid.\nKöögiviljade salat kaalukao jaoks on parem täita külma pressitud oliiviõli. Võite lisada ka soja-, köögiviljade, rafineerimata, seesamiõli. Kalorite köögivilja salat kastmega on väike. Aga kui lisate salatile seemneid, pähkleid, avokaado või oliive, siis ei tohiks seda õliga täita, sest seal on juba piisavalt rasva. Need salatid on parem täidiseks sidrunimahlaga, muidu suurendab köögiviljasalati kalorsust oluliselt. Rohelisi salateid saab süüa kogu päeva.\nLisaks salatile värskete köögiviljade toidus pakuvad sageli aurutatud köögivilju. See on suurepärane võimalus igavale saladele. Kuid te ei tohiks osaleda, sest hautatud köögiviljade kalorsus on suurem kui värsked. Näiteks on 100 g hautatud köögiviljade kalorite sisaldus 60 kcal (see hõlmab baklazaani, porgandi, suvikorvitsa, tomatipasta, sibulat ja päevalilleõli).\nKaloriköögiviljad, kõige kasulikum kaalukaalu kaotamiseks\nLõpuks analüüsime teiega kõige kasulikumaid köögivilju, mis aitavad teil võidelda ülekaaluga.\nEsimene köögivilja on porgand. See on madala rasvasisaldusega, kaloreid, see on uskumatult maitsev, võimeline kolesterooli taset veres vähendama. Juur sisaldab vitamiine C, A, B6, K, kiudaineid, rauda. Söö porgandeid iga päev salatidelt ja terved. Köögiviljade kalorite sisaldus 100 g kohta on 32 kcal.\nJärgmine nimekiri on spinat. Kas mäletad purjeri Papaias cartooni? Ta armastas spinati ja hea põhjusel! See on kogu kaltsiumi, kasulikke vitamiine, rauda ja vaske. Köögiviljas on väga vähe kaloreid, nii et võite süüa spinat nii palju kui soovite!\nBrokoli on veel üks tervisliku toitumise ja kaalukaotuse toode. Kui palju kaloreid on köögiviljas? Brokkoli kalorite sisaldus 100 g kohta on 28 kcal. See on maitsev nii toores kui ka keedetud. Brokkoli sisaldab palju vitamiine E, A, C, K, B6, kiudaineid.\nPumpkin on suurepärase maitse valmis ja värske. Köögiviljade kalorisisaldus on 21 kcal 100 g kohta. Kõrvits sisaldab minimaalset kolesterooli, suhkrut ja rasva, kuid see on rikkalikult mikroelementide ja vitamiinide sisaldusega.\nJärgmine väga kasulik köögivili on sibul. Loomulikult ei ole alati meeldiv süüa. Kuid lisades toores sibulaid salatitele, annab see roogile piikantsi ja aitab teil kaalust alla võtta. Sibul sisaldab vitamiine K, B6, C, kiudaineid, foolhapet. Lisaks on vibu loomulik antiseptiline aine. Kui palju kaloreid on köögiviljas. Ainult 38 kalorit 100 g.\nKeedetud, värsked või konserveeritud tomatid on suurepärane toode kehakaalu langetamiseks. Ja sa ei saa muretseda kalorite pärast köögiviljades, rasvades või kolesteroolis! Tomatis on palju mikroelemente, vitamiine, kiudaineid. Seetõttu sööge tomatid ja kaalu tervisele!\nJärgmine kasulik toode on lehed salat. See on rikas rasvhapete, vitamiinide A, C, K. Lisaks on köögiviljade kalorisisaldus väga väike - ainult 15 kcal 100 g kohta. Salat võib vähendada kolesterooli taset veres.\nJärgmine nimekiri on seller. See on madala kalorsusega kaltsium, rikkalik kaltsium, C- ja A-vitamiin, fosfor, kaalium. Kui värsket sellerit serveeritakse enne sööki, söögi ajal kaloreid põletatakse kiiremini.\nNiisiis, leidke koha oma kastmes köögiviljade jaoks ja peate olema õhuke!\nKuidas valmistada tassi "Vegetable Salad"\nKurgid lõigatakse viiludeks, lisatakse tomatitesse.\nPipar lõigatakse ribadeks, lisatakse köögiviljadesse.\nSalat salat, hooaeg oliiviõli, segage.\nTomatid - 150 gr.\nKurk - 150 gr.\nMagus punane pipar - 100 gr.\nKalorid: 34,8 kcal.\nKöögivilja salad: kalorid\nKöögiviljasalati all tähendab suupiste, mis sisaldab tooteid, mida ei kuumtöödeldud. See tass on toitainete rikas.\nSelle salat võib koosneda mitmesugustest köögiviljadest: redis, paprikad, kurgid, tomatid, kapsas, spargel, naeris, kartul ja palju muud. Nõu rikastamiseks kasulike ainetega lisage tilli, peterselli ja palju muud.\nTaimne eelroog on suurepärane koht neile, kes oma nägu vaatavad. Selle põhjuseks on madala kalorsusega köögiviljasalatid. Kui selline roog on söödud suures koguses, ei kahjusta see näitu.\nKalorite köögiviljasalat sõltub sissetoodavatest koostisosadest. 100 g sellist suupiste sisaldab keskmiselt 20-140 kcal. Suuremate kalorsustega köögiviljasalatite hulka kuuluvad spargli või kartulipõhised tooted.\nKöögiviljasalati kasu on ilmne, sest tomatid, redis, kartulid, suvikõrvits ja muud köögiviljad sisaldavad suures koguses toitaineid.\nSellise toiduga kaasamisel toidus saate edukalt puhastada toksiinide soolte ja viia keha toksiinideni.\nVarjatud köögiviljad või need, mis on tervislikel põhjustel vastunäidustatud, võivad kahjustada tervist.\nRetsept köögivilja salat. Kalorit, keemilist koostist ja toiteväärtust.\nKoostised köögivilja salat\nEnergia väärtus Köögivilja salat on 26,1 kcal.\nKÖÖGIVALDI KASULIKUD OMADUSED\nKuidas köögiviljasalat kasulik?\nIgas salatilises segus on mineraalsed kalorid, mistõttu ei ole üllatav, et toitumisspetsialistid soovitavad igal päeval menüüd sisaldada köögivilju. Salati eeliseks on see, et see võib koosneda kõigist koostisosadest ja komponentidest saab muuta vastavalt hooajale ja eelistustele. Täna võib see olla redis, kapsas ja sibul, homme - lehtede segu ja pähklid ning homme pärast - jälle uus maitse. Kalorite salat muutub, kuid selle eelised - jäävad muutumatuks.\nSamm-sammult retsept köögiviljasalati jaoks\nkurgid - 200 g\n1. Valmistage toidud: peske ja kuivatage paberrätikuga, mis on vajalik toiduvalmistamiseks;\n2. Lõika need suurte kuubikuteks. Tasub meeles pidada, et mida peenem on lõikamine, seda rohkem mahl eristub;\n3. Enne serveerimist täitke köögiviljasalat taimeõliga - lisage soola.\nKui te arvutate kaaluks koguse, tähendab see ühte piprit ja kahte muud komponenti.\nSellest komplektist saad 2 portsjonit ja küpsetamine võtab umbes 7 minutit.\nKöögivili kalorite salat 100 grammi kohta\nKöögiviljasalati kalorid sõltuvad sellest, millist õli või kaste tuleb kasutada ja kui palju erinevaid köögivilju tuleb panna. Seega, kui soovite vähendada valmistoidu kalorite sisaldust, vähendage mõnede toodete arvu, asendades need teistega. Kui teil on raske mõista, kuidas see praktikas välja näeb, kasutage visuaalset tabelit.\nTonight - Elena Malysheva


Kriimude peitmine - SmartGURU\nKerekriimude peitmine ilma värviparandusteta on üks levinumaid teenuseid maailmas.\nKriimustused, mis on tekkinud autokere kõige ebameeldivamates kohtades häirivad alati silma ja eriti siis, kui neid on palju. Alustada detaili värvimist ühe väikese kriimustuse pärast tundub olevat mittepraktiline ja aeganõudev protsess.\nAutokerel kasutatakse kriimustuste eemaldamiseks Sprayless Scratch Repair (SSR) tehnoloogiat, mis juba peaaegu 20 aastat on USA-s kasutusel. Tekkinud kriimustuste eemaldamiseks ei ole vaja oodata remondi järjekorras, kuna kriimustusi saab eemaldada mõne minuti jooksul.\nSee tehnoloogia on palju „rohelisem”, kui terve detaili värvimine värvimistöökojas. Kasutades SSR tehnoloogiat säästame keskkonda ja hoiame kokku autoomanike kulutusi remondi arvelt.\nVaja teada! Tehnoloogia võimaldab „peita” ainult selliseid kriimustusi, mida ei ole poleeritud! Juhul, kui kriimustustele on ilmunud rooste, peab pöörduma kereremondi töökoja poole.\nKriimustuste remontimise tehnoloogia ilma keret värvimata.\nRemondi tehnoloogia sarnaneb millegi poolest kunstniku tööga, kes kerge pintsli liigutusega loob pilti. Kriimustuste parandamise tehnoloogia koosneb mitmest etapist ja võib mõneti olla erinev sõltuvalt kriimustuse sügavusest.\nIgasugune tehnoloogia värvimisel eeldab aluspinna ettevalmistamist. Aluspind pestakse hoolikalt ja muudetakse vastava lahusega rasvavabaks . Edasi kantakse kruntvärv SSR kriimustusele.\nPeale mõneminutilist kuivamist eemaldatakse liigsed värvijäägid spetsiaalse villase ketta abil. Seejärel kantakse õige tooniga värv värvitavale kohale ja samuti poleeritakse koos aktivaatoriga. Vajaduse korral protseduuri korratakse.\nViimase operatsioonina kantakse kriimustusele SSR lakk ja see koht poleeritakse poleerimisketta ning aktivaator-pastaga . Vajaduse korral antakse detailile täiendav läige.\nTähtis! Tehnoloogia ei vaheta välja tavalist detaili ja kriimustuse värvimist ning see ei tohi olla 1,5 m kauguselt märgatav. Põhjalikumal uurimisel me saama aru, kus varem oli kriimustuse koht!\nKas kõike kriimustusi on võimalik eemaldada?\nKahjuks ei allu eemaldamisele väga sügavad (kuni metallini) ja laiad kriimustused. Neid võib täita värviga, kuid sellega kaasneb väga suur risk korrosiooni tekkeks. Selliste vigastuste remondiks on õigem kasutada kogu detaili tavalise värvimise metoodikat.\nKas kriimustuse vanus omab mingit tähtsust?\nJah ja ei. Juhul, kui kriimustus ei ole eriti sügav, et metalli oleks näha, siis ei ole see nii kriitiline, kui seda on kriimustus, milles on metall näha. Kuid siiski peaksite meiega konsulteerima.\nKas mingi aja möödudes võib kriimustus uuesti esile kerkida?\nAinult sellistel juhtudel, kui te kasutate erinevaid lahusteid, mis on tehtud naftatoodete baasil.


Soome sotsiaalministeerium: Soome ei pea alkoholiaktsiisi asjus Eesti sabas jooksma - ärileht.ee\nAlkoholiaktsiisi teema on Soomes koalitsiooniläbirääkimiste jätkudes nii kuum, et sotsiaal- ja tervishoiuministeeriumis ei nõustutud isegi intervjuud andma, aga sõnum oli selge: Soome ei pea jooksma Eesti sabas, teatab Soome telekanal MTV.\nSoome ministeerium põhjendab oma jäika seisukohta eurodega. Ministeeriumi statistika järgi on õlle, siidri, long drink’ide ja kange alkoholi müük Soomes veidi üle kolme miljardi euro aastas ja reisijate poolt tuuakse sisse umbes 250 miljoni euro väärtuses alkoholi.\nÕlut müüakse Soomes kahe miljardi euro eest, Eestist tuuakse sisse 32 miljoni euro eest.\nSoome sotsiaal- ja tervishoiuministeeriumi statistika järgi on selline reisijate poolt sissetoomine tähtsusetu võrreldes Soome oma alkoholimüügiga. Seega ei pea Soome alkoholiaktsiisi langetama, tehku Eesti, mida tahab.\nOn isegi arvatud, et Soome uus valitsus tõstab alkoholiaktsiisi – maksude alane kurss on tarbimismaksude tõstmise suunas, et palgasaajate maksukoormus ei kasvaks. Soome sotsiaal- ja tervishoiuministeeriumist öeldi MTV Uutistele, et see oleks õige suundumus.\nSoome tegi oma alkoholiaktsiisiga 15 aastat tagasi umbes sama, mida Eesti teeb praegu. Aktsiisi langetati korraga 5-20 protsenti ja kõige rohkem odavnesid kanged joogid. Põhjus oli just nimelt Eestist sissetoomise vähendamise katse. Tagajärg oli joomise ohter suurenemine, mis paistis välja ka alkoholi põhjustatud surmade kõrgseisuna.\n2007. aastal naasti taas aktsiisi tõstmise teele ja aktsiisi on tõstetud aastast aastasse. Täna maksab kõik peale kange viina Soomes rohkem kui 2004. aastal.\nAlkoholitarbimine on Soomes viimastel aastatel stabiilselt kahanenud. Lõpuks tundub, et Soome alkoholitarbimise kombed on hakanud muutuma rahulikumas suunas. Kangete jookide tarbimine on kahanenud ning suure käraga läbi viidud kange õlle ja long drink’ide lubamine toidupoodidesse tõstis kogutarbimist 0,4 protsenti.\nSoome õlletootjate liit nõuab Eesti aktsiisi langetamise arvesse võtmist Soome...


3. kutsikatund on toimunud « Uudised | Kristina Mägi koertekoolitus - Treening koertele, koolitus omanikele\n3. kutsikatund on toimunud Kristina Mägi 16. veebr\nHuvi kutsikatundide vastu on vaikselt, aga pidevalt kasvav ja esimesed huvilised käivad jätkuvalt tublisti kohal.\nRõõm on tõdeda, et ikka iga nädal on tulnud 1-2 uut huvilist. Nii oleme jõudnud sinnamaani, kus tuleb peatselt avada 2. kutsikagrupp. Loodame selleni jõuda järgmisel nädalal.\nKutsikaomanikest ja kutsikatest\nKohal käivad kutsikad vanuses 2k kuni (hetkel) 6kuud. 6 kuune kutsikas on ääretult ebakindel, mistõttu sobib sellesse sotsialiseerimisgruppi hästi.\nGrupis käivad koos bullterjer, amstaff, bokser, siberi husky, kuldne retriiver, prantsuse buldog, ja kaks segaverelist koera. Koerad on imetoredad ja siiani olnud väga julged kõiki pakutud ülesandeid lahendama.\nKutsikaomanikud on entusiastlikud ja oma kutsikatega rahul: mis saaks olla veel toredam! See on hea algus heale suhtele. Kui nii edasi läheb, siis on oodata rahuldust pakkuvat elu nii koerale kui omanikule. Loodetavasti ei kasva omanike ootused kutsika suhtes kiiremini, kui nende teadmised koeraga suhtlemisest, kutsika kasvatamisest ja sellest, kuidas koerad õpivad. Loodetavasti jätkub neil kannatust luua oma uue sõbraga usalduslikud ja head suhted.\nEriti tahan meie praegusest grupist kiita Rokit, kes esimest korda tulles oli umbes 50 minutit ainult oma peremehe süles. Ta oli ebakindel ning seda nii inimeste kui teiste koerte suhtes. Praktiliselt kõiki tehtud harjutusi palusin neil kodus proovida, sest klassis polnud ta nõus tulema oma peremehe sülest maha. Juba esimese tunni lõpuks oli ta aga nii maha rahunenud, et uudistas teisi koeri. Teise tunni jooksul suhtles ta juba teiste koertega ja lustis nendega tunni lõpul. Hirmus oli küll, aga tore ka. :) Ja viimases toimunud tunnis oli jällegi edasiminekut märgata. Ta oli suuteline võtma teiste omanike käest maiust. Seda esialgu küll nii, et maius pandi koera ette maha, aga küll jõuab kätte ka aeg, kui ta peost võtab. Tubli Roki! Ja palju jõudu ja kannatlikkust Roki perele!


Vormel-1 sarja säravate kulisside taga käärib - Autosport - Postimees Sport: Värsked spordiuudised Eestist ja välismaalt\n23. veebruar 2016, 9:24\nVormel-1 sarja valitseja Bernie Ecclestone (paremal) on juba aastakümnneid see mees, kes paneb vajadusel maailma tippvõidusõitjad kas või läbi rõnga hüppama. Probleemides olevat süüdi kõik teised.\nEcclestone’i eestvedamisel on hooaeg aina pikenenud ning kui veel sajandivahetuse paiku sõideti aastas 16–17 etappi, siis tänavu on kavas rekordiline 21-etapiline hooaeg. Võrreldes mullusega lisanduvad osavõistlused Saksamaal ja vormel-1 jaoks täiesti uues paigas, Bakuu tänavarajal. Kuid kas tiimid peavad sellisele mahvile üldse vastu ja kas sarja vähikäigus on tõesti süüdi osalejad?


Põhjaranniku arhiiv - Kuidas kiirendada Ida-Virumaa arengut?\nRK valimised 2003: Kuidas kiirendada Ida-Virumaa arengut?\nMis on tähtis Ida-Virumaale aastatel 2003-2006\n1. Vähendada aastani 2006 maakonna üle 20% ulatuvat tööpuudust 5% võrra.\n2. Arendada välja TTÜ Virumaa kolledž kui ettevõtlus-insenerikoolituse ja tehnilise hariduse keskus Ida-Virumaal.\n3. TTÜ Virumaa kolledžile tagatakse haridusministeeriumi riiklik tellimus mahus, mis tagab selle alusel kolledži väljaarendamise vähemalt maakonnale vajalikus mahus.\n4. Arendada välja piisavalt suurte volitustega Ida-Viru arenguagentuur - arendades selle autoriteetseks investeeringute maakonda toojaks ja ettevõtluse arendamise peamiseks mootoriks.\n5. Korraldada ümber Jõhvi ja Kohtla-Järve kutseharidus otseselt maakonna ettevõtluse arengu vajaduste järgi.\n6. Arendada 2003. aasta teisest poolest või 2004. aastast alates maakonnas välja kaks koolituskontserni põhimõtetel töötavat hariduse arengukeskust: üks TÜ Narva kolledži ja Narva kutseõppekeskuse baasil; teine TTÜ Virumaa kolledži, TTÜ põlevkivi instituudi põlevkivi kompetentsikeskuse, TPÜ ökoloogiainstituudi Kirde-Eesti filiaali ning Jõhvi ja Kohtla-Järve loodava kutseõppekeskuse baasil.\n7. Tagada Via Baltica Ida-Viru seni renoveerimata lõikude, Kukruse - Narva trassi rekonstrueerimine ja valmistada seejärel ette Euroopa Liidu struktuurivahenditest rahastades selle rahvusvahelise esimese klassi tasemeni väljaehitamine.\nTagada Ida-Viru seni renoveerimata maanteelõikude rekonstrueerimine: Tudu-Tudulinna-Rannapungerja, Toila-Ontika-Saka, Vasknarva-Kauksi, Tallinna-Narva maanteelt Kalvi, Maidla-Oandu-Tudu.\n8. Aastatel 2003-2007 tagatakse rahalised eraldised riigieelarvest ja laenudest Virumaa vangla, Jõhvi justiitshoone ja maakonna politseistruktuuride materiaalse baasi väljaarendamiseks.\n9. Ida-Viru piirivalvepiirkonnale ehitatakse aastatel 2003-2004 valmis Vasknarva kordon; lõpetatakse Narva kordoni ehitamine. Peipsi piirivalvepiirkonnale tagatakse samal ajal Alajõe kordoni rekonstrueerimine.\n10. Aastatel 2003-2005 ehitatakse välja Viru üksik-jalaväepataljoni sõjaväelinnak täiskoosseisule ja tagatakse kaitseväe laskevälja väljaehitamine Vaivara ja Toila valla territooriumil.\nTagatakse kaitseringkonna väljaehitamine Jõhvis.\n11. Aastail 2003-2006 tagatakse koos projekteerimisega maakonna ja regiooni keskhaiglakompleksi ehitamine.\n12. Uuringu järgi renoveeritakse Jõhvis asuv Via Hanseaticat Via Balticaga ühendav transpordisõlm.\n13. Aastail 2003-2006 ehitatakse Jõhvi regionaalvangla.\n14. Tagatakse maakonna keskregiooni heitveepuhastussüsteemi väljaehitamine. Investeeringute maht 400 miljonit krooni.\n15. Tagada projektikohane toetus mittevajalike ehitiste lammutamiseks. Vabanevate territooriumide planeerimine ja kommunikatsioonide ettevalmistamine ettevõtluse ja elamuehituse arendamiseks.\n16. Infrastruktuuriobjektide arendamise toetus: Sillamäe sadam (Tallinna sadam + erainvesteering), Narva uus maanteesild (osalt riigieelarve, seni ISPA), Interneti püsiühenduse maksimaalse kättesaadavuse tagamine (projektidepõhine rahastamine)...\n17. Omavalitsuste haldussuutlikkuse ja arendustegevuse jõuline tõstmine Euroopa Liidu tõukefondide efektiivseks kaasamiseks. Selleks vastava seaduse alusel haldus-territoriaalse reformi läbiviimine 2005. aastal koos järgnevate kohalike omavalitsuste valimistega uutes haldusüksustes.\n18. Narva-Jõesuu loodus-konverentsi-puhke- jne turism; muul+infrastruktuuri arengutoetus; laevaliiklus Soome lahe kasvukolmnurgas jm.\n· Veel Väitlus\nEnim loetud teemast Väitlus:\nKuidas kiirendada Ida-Virumaa arengut?


päikesetoit: Naise tervis vol 31 - kuumahoogude ravi/2\nPeale kognitiivteraapia on veel teinegi teraapia, mis on näidanud head mõju kuumahoogudele ja see on kliiniline hüpnoos.\nEestis ma ei leia, et ükski kliiniline terapeut ennast reklaamiks ja 2018 artiklis ütleb regionaalhaigla psühhiaatriakliiniku juhtivpsühholoog Eerik Kesküla: „Regionaalhaiglas ei kasutata ravivõimalusena hüpnoosi,“\nMujal riikides on olemas kliinilise hüpnoteraapia assotsiatsioonid ja akrediteeritud psühholooge on palju. Igal juhul märgib Gunter oma raamatus, et see võib aidata.\nKliiniline hüpnoos õpetab patsiente kasutama sügavat lõdvestusseisundit selliste probleemide lahendamiseks nagu suitsetamisest loobumine, kaalulangus, valu leevendamine või enesetäiendamine. Hüpnoosi kasutamist lisaks ravile võib teha ainult kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutajaga, kes on koolitatud kliinilise hüpnoosi kasutamise ja piirangute osas.\nKuigi hüpnootilisi induktsioone on palju, sisaldab enamik ettepanekuid lõõgastumiseks, rahulikuks muutmiseks ja heaks enesetundeks. Sellesse protsessi lisatakse tavaliselt ka juhiseid meeldivate kogemuste kujutamiseks või nende üle mõtlemiseks.\nHüpnoos on teistsugune teadvuse seisund, kuhu saate loomulikult siseneda, nii et terapeutilistel eesmärkidel võidakse teie teadvuseta meeles teha kasulikke parandusi. Sel viisil on hüpnoos tõhus viis kontakti loomiseks meie sisemise (teadvusetu) minaga, mis on nii potentsiaali ja teadmiste reservuaar kui ka paljude meie probleemide tahtmatu allikas.\nKliiniline hüpnoteraapia tähendab arenenud hüpnoosimeetodite ja muude meetodite kasutamist mitmesuguste meditsiiniliste ja psühholoogiliste probleemide ravimiseks ning 85 protsenti inimestest reageerib kliinilisele hüpnoteraapiale hõlpsasti.\nPaljud inimesed kirjeldavad hüpnoosi kui unistamise sarnast tunnet, kui nad pole täielikult erksad ega maga. Hüpnoos on tavaliselt seotud meeldiva sügava lõdvestuse tundega ja see võib olla osa ravist.\nHüpnoterapeut kasutab hüpnoosi ja rääkimisteraapia kombinatsiooni, et aidata muuta kliendi mõtetes, tunnetes ja käitumises teadvusel sügavamal tasemel; alateadvuse tasand, kus me reageerime automaatselt. Tõekspidamised, mida me kõik enda kohta hoiame (positiivsed või negatiivsed), on salvestatud meie alateadvusesse, nagu ka paljud meie käitumised, mustrid ja harjumused. Selline käitumine võib olla kaitsev ja kasulik, kuid kui see ei ole kasulik, võib klient soovida töötada hüpnoterapeudiga, kuna ta soovib muuta oma sügavalt juurdunud automaatset vastust ega pääse neile üksi juurde.\nNeed, kes halvustavad hüpnoteraapiat ja hüpnotismi, väidavad, et hüpnoosi all olevaid inimesi saab „sundida“ tegema midagi vastu nende tahtmist. See ei ole tõsi. Terapeudi klient on alati teadlik sellest, mis tema ümber toimub.\nHüpnoosi ei pruugi soovitada inimestele, kellel on depressioon või isiksushäired, näiteks skisofreenilised, piiripealsed või nartsissistlikud häired. Kõigil hüpnoosihuvilistel on hädavajalik hoolikalt valida terapeut. Teenusepakkuja peaks olema spetsiaalse hüpnoosikoolituse läbinud ja sertifikaadiga litsentseeritud tervishoiutöötaja.\nPeale käitumis – ja hüpnoteraapia on veel teisigi meetodeid, mida on välja käidud: treening, fütoöstrogeenide rikas dieet (varasemad postitused), magneti vastu nahka kandmine ja hingamistehnika (paced respiration - eesmärk on viisteist minutit kaks korda päevas aeglustada hingamist viie kuni seitsme hingetõmbeni minutis). Ükski neist ei ole kuumahoogude leevendamisel kinnitust leidnud. Akupunktuur ei ole uuringus andnud võrreldes paltseebogrupiga paremaid tulemusi.\nTaimesegud ja lisandid\nGunter märgib, et ravimtaimed seoseid vasomotoorsete sümptomitega on vähe uuritud ja uuringud, mis olemas, ei ole kas korrektselt teostatud või ei saa vajalikke järeldusi teha. Mõnikord küsitakse, miks ei võiks patsiendile pakkuda platseebo efekti andvat ainest? Mis saab siin halba olla? Gunter ütleb, et arsti jaoks ei ole eetiline soovitada platseebot ja platseebo mõju on lühiajaline. Samuti on müüdavatest segudest leitud hormoone ja antidepressante ning sellisel juhul võivad need naise tervist otseselt mõjutada. Viimasel ajal on tõusuteel toidulisandite poolt põhjustatud maksapuudulikkuse jt teiste tõsiste tervisehäirete juhtumid.\nKõige levinumad ravimtaimed ses vallas:\nHaldjaküünal (black cohosh)\nHaldjaküünlast kirjutasin varasemalt Naise tervis vol 10.\nUuringud ei ole näidanud haldjaküünla kasutamisel platseeboga võrreldes mingit kasu ja samas on teada antud maksakahjustustest. Ühes uuringus leiti, et USAs 25% kolmekümne viiest haldjaküünla-toidulisandist ei sisaldanud üldse haldjaküünalt! Kujutage ette, kui 25% põletikualandajatest ei sisaldaks antibiootikume? Teadlased võtsid uuringu ette, kuna neil tekkis küsimus, kas esitatud haldjaküünla poolt tekitatud kahjude teated on seotud juhusliku saastumisega teiste taimede poolt st kas ravimtaimede korjamisel pole sattunud mõnede teiste haldjaküünlaga sarnaste taimede toksilisi osi. Võltsitud haldjaküünla segu sisaldas Aasiast pärinevaid taimi, mis tähendab, et neid ei korjatud kogemata koos Põhja-Ameerika haldjaküünlaga vaid toimus teadlik sihipärane segamine.\nSellised pettused on levinumad, kui arvata osatakse. Mõned 100% valeandmetega: Reklaamitakse: Puhas ajurveda taimne toode artriidi, alaseljavalu korral. Steroidivaba. Kõikidel patsientidel on hakanud parem!\nKEM haigla kliinilise farmakoloogia osakond analüüsis seda ja nad leidsid, et toode oli tegelikult ravimtaime vaba steroid, mitte steroidivaba ravimtaim 😤😤😤\nPure Ayurvedic herbal product for arthritis, low back pain\nAdvertised steroid free. Patients all getting better!\nClinical Pharmacology department of KEM Hospital analysed herbal samples\nThey found that product was actually herbal free steroid, not steroid free herbal😐 pic.twitter.com/YT4xfvkyzl\n— TheLiverDoc (@drabbyphilips) July 10, 2021\nSestap kui teil endal ei ole võimalik endal ravimtaime korjata, ja te ei tea ravimtaime võimalikke kõrvalmõjusid (need on alati olemas), siis müügil olevad segud on kahtlane kaup. Pean silmas just eksportvariante. Eesti ravimtaimetalude segud usun, et on täiesti kvaliteetsed.\nAili Paju nimetab raamatus "Aed ja mets kui apteek" klimakteeriumile sobivaid Eesti taimi: salvei, astelpaju, köömen, viirpuu, iisop, saialill, piparrohi, basiilik, meliss, kortsleht, hiirekõrv, naistepuna, aedvaak, põdrakanep. Eraldi kuumahoogude tarbeks ma ei leidnud midagi. Naistepuna suhtes siis ettevaatust (varasemad postitused), rahvameditsiinis kasutati naistepuna puuduva mensese korral või liigse vererohkuse puhul.\nKa kanepi kohta vasomotoorsete sümptomite leevendamisel ei ole häid uuringuid. Kanep ise on endokriinsüsteemi kahjustaja, seega mõjutab naiste hormoone, kuid ei maksa eeldada, et see mõju on ilmtingimata positiivne. On müüdid ja muinaslood. Näiteks krjutatakse, et kuninganna Victoria kasutas oma valulike menseste leevenduseks kanepit, kuid see ei olnud nii. Müüt ise sai alguse 1800datel Dr Tilti raamatus, kus ta soovitas kasutada hašišit – mitte kuumahoogude raviks, vaid et „rahustada“ naisi, kes tsükli teatud ajal on „hullumeelsed“. Dr Tilt uskus, et kanepil on seksuaalset iha vähendav toime (kuna kanepit on seostatud meeste erektsioonihäiretega).\nFütoöstrogeenide lisandid: Need tooted sisaldavad mitmesuguseid isoflavoone või muid fütoöstrogeene. Sellesse kategooriasse kuuluvad tooted, mis sisaldavad soja, punast ristikut, linaseemneid ja humalat. Populaarsemad tooted väidavad, et need sisaldavad palju genisteiini ja / või daidzeiini või metaboliiti ekvoli. Kõigist botaanilistest ravimeetoditest testitakse kõige rohkem sojalisandeid. Üks toode, S-equol, võib mõnele naisele veidi tõhus olla; muudel juhtudel ei ole veenvaid tõendeid selle kohta, et mõni neist toodetest oleks tõhus, kuigi need tunduvad ohutud.\nÕietolm: Palju propageeritakse toodet Relizen (koostis õietolmuekstrakt, akaatsia ja antioksüdandid; Eestis ei leidnud, et müüdaks, meil on õietolm suhteliselt hästi kättesaadav), mida müüakse mitme kaubamärgi all ja millel väidetavalt on antioksüdatiivseid ja põletikuvastaseid omadusi. On ainult üks väike uuring, milles võrreldi relizeni platseeboga ja kolme kuu pärast toimus vasomotoorsete sümptomite märkimisväärne paranemine. Pikaajalist järelkontrolli uuringule ei toimunud. Ühest lühiajalisest uuringust pole palju võtta, kuid mõned naised võivad soovida seda proovida.\nE-VITAMIIN: uuringud 400–800 RÜ suuruse annusena päevas on vasomotoorsete sümptomite osas vastakad. Kui sellest ka on kasu, on see parimal juhul väike. 400 RÜ ja rohkem päevas on seotud ka suurenenud suremuse riskiga, seega vitamiin E selleks tarbeks mittesoovitav.\nDONG QUAI: see on taime Angelica sinensis (Eestis ka nimetusega Angelica juur) kuivatatud juur ja sellel on oma koht Hiina traditsioonilises meditsiinis. Dong quai ei ole efektiivne kuumahoogude ega öise higistamise korral ning muret tekitavad potentsiaalselt ohtlikud koostoimed verevedeldajatega ning lahendamata probleemid seoses vähiriski suurenemisega.\nKaheastase kuningakepi õli (evening primrose): Seda on laialdaselt kasutatud menstuatsioonieelsete krampide ja valu, kuumahoogude jms leevendamiseks, kuid pole uuringud, mis seda kinnitaksid.\nHomöopaatia – Ses osas on Gunter skeptiline ja seda ei soovita, kuna tõsiseltvõetavad uuringud puuduvad ja kasutatav Lachesis mutus (bušmeister on lõgismadulaste sugukonda kuuluv haruldane mürkmadu) tekitab temas küsimuse, kuidas on kuumahood sarnased maomürgiga. Ehk varasema patriarhaarse ühiskonna arvamusega, et naine on oma tsüklite ajal mürgine?\nKõige enam on uuritud menoapausi sümptomite osas hormoonasendusravi ja sellest tuleb edaspidi põhjalikumalt juttu. Üldiselt soovitatakse alustada madalaima annusega, mis võib sümptomeid leevendada. Juba nii madalate annuste kui 0,014 mikrogrammise östradiooli plaastri kasutamine on osadele naistele kasulik, kuid enamik naisi vajab ekvivalenti 0,025 mikrogrammi ööpäevaseks annuseks. Naiste jaoks, kes ei saa transdermaalset ravi kasutada, vastab see 0,5 mg suukaudsele östradioolile ja 0,3–0,45 mg östrioolile (hobuste konjugeeritud östrogeenidele CEE). Östradiool ja CEE on võrdselt efektiivsed. Sisulise paranemise nägemiseks kulub tavaliselt vähemalt kuus nädalat. Progestageenid, eriti progestiinid, võivad hormoonasendusravis kasutatavas tüüpilises annuses tugevdada östrogeeni väikeste annuste toimet. Need hormoonid võivad olla mõnedele naistele vajalikud, kui östrogeeni võtmine pole võimalik, näiteks kui östrogeen põhjustab isegi väga väikestes annustes migreeni või muid kõrvaltoimeid või naistele, kellel on anamneesis endomeetriumi vähk. Suukaudne progesteroon 300 mg päevas (suurem annus kui tavaliselt kasutatakse hormoonravis) võib samuti aidata nii kuumahoogude kui ka unehäirete puhul. Nii östrogeen kui ka progestogeenid on kahjuks vastunäidustatud naistele, kellel on olnud rinnavähk.\nKui räägitakse vasomotoorsete sümptomite leevendamise ravimitest, mõeldakse sageli ainult hormoonidest. Samas on kasutusel ka teised ravimid. Neid on kardetud võimalike kõrvaltoimete pärast, kuid uuringud näitavad, et neid talutakse üsna hästi. Ja Gunter märgib, et see pole abielu – kui ravim sulle ei sobi, ei pea seda võtma.\nAntidepressandid: Antidepressandi kasutamine kuumahoogude korral ei tähenda, et naine oleks depressioonis või tema kuumahood oleksid „välja mõeldud“; keemilised muutused, mis põhjustavad kuumahooge, näivad hõlmavat paljusid samu neurotransmittereid kui depressioon. Paroksetiinimesülaat (Brisdelle) 7,5 mg ja paroksetiinvesinikkloriid (Paxil) 10–20 mg (üle 12,5 mg võib kaasa tuua rohkem kõrvaltoimeid ilma suurema lisakasuta) võivad kuumahoogude korral olla väga kasulikud ja vähendada ööiseid ärkamisi higistamisest - kindel boonus. Veel on kasutusel tsitalopraam (Celexa) 10-20 mg päevas, estsitalopraam (Lexapro) 10-20mg päevas ja venlafaksiin (Effexor) 75mg päevas. Pange tähele annuseid, kuna sageli müüakse neid palju suurema annuseliste tablettidena.\nÜldiselt tasub alustada väikseima annusega ja oodata kuus kuni kaksteist nädalat, enne kui annust vajadusel suurendada. Mõned neist ravimitest võivad mõjutada libiidot, raskendada orgasmi või pärssida seda täielikult (see ei ole püsiv), nii et peaksite ennast jälgima.\nEpilepsia ravimid – ravimid, mis on krambivastased on näidanud ka leevendust vasomotoorsete sümptomite puhul. Ravimi gabapentiini kohta, mis on geneeriline ravim, on palju andmeid olemas juba aastakümneid. Annus on tavaliselt 300 mg öösel ja seda saab vajadusel suurendada 300 mg-ni kolm korda päevas. See on selle ravimi jaoks endiselt väike annus, kuna vajadusel saab annust suurendada kuni 2400 milligrammini. 300-900 mg vahemikus puuduvad ka kõrvaltoimed. Suuremate dooside kõrvaltoimeteks on peavalu, pearinglus, jalgade paistetus. Teine samalaadne ravim on pregabaliin (Lyrica). Neid mõlemaid leidsin ka Eesti ravimiameti lehelt, kas neid eestis vasomotoorsete sümptomite jaoks kasutatakse, ei tea.\nKlonidiin – vererõhuravim, mida on kasutatud kuumahoogude leevendamiseks, kuid see on vähem efektiivne kui östrogeen või teraapiad\nSelle kahe postituse peale kokku - mina valiks käitumis-kognitiiv- või hüpnoteraapia. Iseenesest sellist kognitiivteraapiale sarnast reaalsusest lähtuvat mõtlemist olen ma Byron Katie Tööd harrastades ka pikalt teinud. Loodetavasti ma ei satu 25% superhoogudega naiste hulka 😜. Kui nii juhtub, eks siis näis, mis kasutamisel efekti annab.\nPostitaja: päikesetoit kell 21:39\nSildid: hüpnoteraapia, kuumahood, Menopaus, perimenopaus, taimeravi


Lapsekandmine ja sügis-talvine riietumine | Life at lucky 13\nLapsekandmine ja sügis-talvine riietumine\nPosted in koostöö, lapsekandmine\tby beritp\nSuvel on ilmselt lapsekandmise tippaeg, siis käiakse rohkem ringi ja kandmine on abiks kõiksugu matkadel, laatadel, aga muidugi ka igapäeva toimetustel. Tihti, kui esimesed külmad saabuma hakkavad raugeb ka kandjate ind, kuid on ka neid, kel kandmivajadus säilib ja ka temperatuuri langedes on vaja mõnusalt ja soojalt oma lapsed kanda. Kuidas seda siis kõige mugavamalt teha?\nOluline on siiski meeles pidada, et kogu selle soojas püsimise tuhinas end ega last üle ei riietaks ning pigem kehtib reegel, et kui kahtled, siis pane vähem riideid kui et rohkem. Liikudes ja kaks keha koos hoides hakkab tegelikult väga soe ja sellega tasub arvestada riietust valides. Ühtlasi on see riietamine ikkagi katsetamine ja kuna ilmad on samal päeval ka Eesti eri paikades väga erinevad ning inimeste külmataluvus individuaalne tuleb selle katsetamisega omale sobivaim lahendus leida – mis ühele ideaalne, ei pruugi seda olla teisele.\nAlustada tuleb aga lapse suurusest/vanusest, lapsed, kes on pisikesed, ise veel vahepeal õues omal jalal tatsama ei lähe, võiks hoida kandja jope all soojas või vähemalt jope hõlmade all. Suuremad lapsed, kes vahepeal kõnnivad või mänguplatsile mängima lähevad võib vabalt panna kandja jope peale, sest neil on seljas juba omal ka õue sobilikud riided. Arvestama muidugi peab, et libedate jopede-kombede peal ei pruugi lina või kott alati just ideaalselt püsida ja võib vajada tihedamalt kohendamist.\nVäiksed beebid on seega siis parem panna spets jope alla, soojemal ajal ka tavalise jope hõlmade alla. Nii ei ole vaja neile selga panna pakse puhvis kombesid, kus sees ei pruugi lapse asend kotis/linas enam üldsegi heaks jääda ning kandjal on lihtsam jälgida lapse olukorda kui laps on tema ligi. Ka poodi või suuremale lapsele lasteaeda on lihtsam ja mugavam minna spets jopega, sest siis saab siseruumides jope pealt võtta ning nii kandja kui laps ei kuumene üle. Spetsiaalse lapsekandmisjope asemel võib lasta oma olemas olevale jopele lisasiilu õmmelda, et laps ka alla mahuks või kanda mõnd suuremat numbrit, kui kandjale nii sobib ja mugav on.\nLapsekandmise jopesid on üsna palju, on õhemaid ja paksemaid, vahel annab üldse sügisel läbi ajada vaid pusaga ja siis kohe üle minna talvejopele kuid vahel saab hoopis kevad-sügis jopega kanda poolde talve. Jopet valides soovitan mõelda, et mis olukordades seda kasutada on vaja, kui pead olema tunde koos lapsega õues, siis on mõistlik investeerida tõeliselt sooja jopesse/mantlisse, kui pigem on käigud ekspromt ja harvem, siis võib abiks olla mõni õhem variant samuti.\nLapsele, keda vaja korraks ka maha toetada võiks sokile lisaks ka kapukad/papud panna, meil kasutuses Liliputi saapad\nJope all annab lapse riietusega ka palju seda soojust timmida nii, et oleks alati mõnus olla. Parimad riided on meriino, siidi, bambusega, mis on soojad, aga kui laps peaks ka higistama, siis ei lähe need naha vastas külmaks. Sügisel ja soojema jopega ka talvel võib piisatagi vaid ühest riietekihist ka lapsel, lisaks siis sokid ja müts. Kuna lapse keha on vastu kandjat ja tema ümber on ka kandevahend just nagu lisakihina, siis ei tasu seal riietega liialdada, samas nii pea kui jalad võiks natuke rohkem läbi mõelda, sest nendeni see kandja kehasoojus ei jõua. NB! Lapse pea ei tohi jääda jope sisse peitu, laps peab jätkuvalt olema musi kõrgusel ja nägu ning hingamisteed katmata.\nTuukrimütsid on enamasti parim valik, sest siis on nii kukal kui kael soojas ja pole salliga vaja eraldi jamada. Kellele tundub, et laps vajab rohkem tuule eest kaitset kui müts seda pakub, siis on erinevad tootjad ka välja mõelnud kapuutsi lahendusi ja erinevaid kaeluseid, mis nii ema kui lapse kaelad katavad. Jalgadele villased sokid, sellised, mis on nii pehmed ja meeldivad, et saab otse vastu nahka panna, sest nii on villa sisaldusest kõige rohkem kasu soojuse hoidmisel.\nÜhe väga sooja riidekihi asemel eelista kihilist riietust, mida vajadusel saab ka nö käigu pealt vähemaks võtta või lisada.\nUniversaalne riiete kombo: olenevalt temperatuurist saab kasutada kas vaid üht kihti või kahte (sinine kombe Polarn O. Pyret esimene kiht, pisut paksem kollane villane kombe teine kiht (Celavi, Kalhoj Tallinn) – pikemate soonikutega kombed/püksid on head, sest siis pole ohtu, et kandevahendis olles püksisääred üles liiguks ja jalad paljaks jääks. Villane tuukrimüts ja kindad (Joha), villased sokid (Villapai) ja villased papud (Liliputi) – nende riietega on ühtviisi hea nii last kanda, autos sõidutada kui kärutada.\nKui juhtub olema nii, et enamasti tekib kandmise vajadus õues käruga liigeldes, kui beebi enam kärus olla ei taha või autost tuppa/poodi jne kohtadesse minnes, siis soovitaksin vaadata pigem veidi õhem jope ning lapsele esimesele kihile lisaks teine pisut soojem kiht peale panna, et kannataks hetke ka soojast kärust/autost välja võtta, kandevahendisse panna ja siis jope kinni tõmmata. Lapsele, keda võib olla on vaja ka korraks kuskile seisma toetada on hea lisaks sokkidele ka mingid veidi asjalikumad soojad kapukad/papud panna.\nTeise kihi villase kombega soojakotis olles saab hõlpsasti last külmetamata ta kärust omale kotti või linasse võtta\nOlles erinevaid jopesid siin nüüd mitu hooaega kasutanud, on mulle jäänud omad lemmikud. Ilmselt kõige ilmastikukindlam ja soojem on olnud Liliputi jope, sellele järgneb tihedas konkurentsis pikema lõikega AngelWings talvemantel (mõlemast olen eelmine hooaeg ka siin ja siin eraldi kirjutanud). Omaette lemmikuks sai aga AngelWings villaga hõlmikmantel, sest sel pole kõhul kandes vaja eraldi vahesiilu kasutada, ja nii on seda maru mugav kasutada just neil ekspromt kandmistel, mida ma ehk kodust lahkudes ette pole näinud. Vahepeal mõtlesin, et kas saaksin ehk ka neist mõnest loobuda, kuid jõudsin arusaamale, et ei – kõik on omadustelt ja stiililt piisavalt erinevad, et kasutangi kõiki kolme.\nAngelWings villaga mantel – alumiste kihtidega reguleerides saab selle mantliga tegelikult sügisest kevadeni kanda\nKõigil kolmel variandil on ka seljas kandmise võimalus, nagu ka paljudel teistel jopedel, kuid selles osas soovitan olla pigem ettevaatlik ning libedaga võiks seljas kandmisest loobuda (libedus ei tule alati jääga, libedad võivad olla ka puudelt langenud lehed, mis maas vihmast märjad).\nSeega ei pea jaheda saabudes lapsekandmist ainult toaseinte vahele jätma ning tegelikult saab sügis-talvel mõnusasti soojas olles õues ka edasi kanda, tuleb lihtsalt leida omale sobivaim variant.\nkoostöö, lapsekandmine, lapsekandmisjope\t2 Comments\nKids Kitchen – laste kokakool ja mängutuba ehk meie pühapäev »\n2 thoughts on “Lapsekandmine ja sügis-talvine riietumine”\nNii õigel ajal tuli see postitus !\nKüsimus,kas sa oled kasutanud vōi proovinud seda ergobaby talvekatet? Ma ei taha ega ei meeldi need lapsekandmisjoped üldse,pole lihtsalt minu maitse aga talvel tahaks vahepeal last kanda 😃\nErgobaby oma ei ole, Amazonase softshell katet olen. Sellega siis nii, et panin koti koos lapsega külge, katte peale ja siis omale tavalise jope selga ja selle hõlmad eest lahti. Laps on nii suht soojas, ilmselt paneks 2 kihti juba, aga endal võib nende katetega nii jahe hakata ja peaks alla pikema kampsuni vms panema. Amazonasel soojem talvekate ka samal põhimõttel. Vaata linalaps.ee


Krediidihaldus OÜ loodi 2009 aastal, eesmärgiga arendada välja innovaatiline krediidihaldustarkvara, mida ettevõtted saaksid oma debitoorse võlgnevuse menetlemisel kasutada. Enne tarkvara arendusprotsessi teostati OÜ Faktum & Ariko kaasabil turu-uuring, milles uuriti 300 Eesti ettevõtte krediidihalduspraktikat. Lisaks viidi tarkvara funktsionaalsuse fikseerimiseks läbi täiendavad süvaintervjuud ning analüüsiti valdkonna spetsialistide (inkassofirmad) tegevuspraktikaid ja nende tarkvaralisi lahendusi.\nKrediidihaldus valdkonna analüüsimise käigus kujunes välja veendumus, et:\nkrediidihalduses tehakse liiga palju tegevusi manuaalselt, mitmeid teostatavaid tegevusi saaks automatiseerida (andmete edastamine, teatiste saatmine, maksegraafikute sõlmimine, aruandlus klientidele jne),\nvõlgnevuste menetlemises ei kasutata piisavalt taustainfot (maksehäirete tekkimine, maksuvõla dünaamika jne),\nteenus peaks olema läbipaistvam (kliendid ei tea, mis tegevusi täpselt nende nõuetega tehakse),\nklientidel puudub võimalus kontrollida kokkulepitud menetlusskeemi rakendamist (kas rakendatakse, kas rakendatakse õigeaegselt) ning\ntänane inkassoteenus on klientide seisukohalt rahaliselt ebaotstarbekas (kuna klient loovutatud nõudeid ise süsteemselt ei menetle, siis laekub enamus rahast inkassofirma poolt saadetud kirjade peale, tänases majanduslikus olukorras on inkassofirmadel nii palju tööd, et tihti kogu võlgade menetlus aga piirdubki paari kirja saatmisega).\nEelnevaga arvestades arendasime välja tarkvara, mis oma funktsionaalsuselt ületab enamikke spetsiaalselt inkassomenetluse või krediidihalduse teostamiseks loodud tarkvarasid.\n19.oktoobrist 2009 30.aprillini 2010 aitas OÜ-l Krediidihaldus arendada rakendustarkvara Ettevõtluse Arendamise Sihtasutuse alustava ettevõtja stardi- ja kasvutoetuse programm.\nProjekti kaasrahastas Euroopa Sotsiaalfond