Une- ja stressihormoonid - melatoniin, kortisool - Hormoonid\n"Hormoonid on meie elu regulaatorid nii füüsilises kui ka vaimses seisundis," ütles NSVL Meditsiiniteaduste Akadeemia kuulus akadeemik, biokeemik, endokrinoloog Nikolai Aleksejevitš Judajev.\nMida rohkem teadust edasi liigub, seda enam saab selgeks, et Homo sapiens on peamiselt hormoonide inimene. Inimese kehas on rohkem kui 100 hormooni ja hormoonitaolist ainet, mis määravad meie käitumise, reaktsioonid, meeleolu, enamiku füsioloogilisi protsesse - need on signaalkemikaalid, millele reageerides meiega juhtub midagi.\nUne- ja stressihormoonid - melatoniin ja kortisool\nSoovitame kaaluda kahte olulist hormooni, mis tagavad meie kehale adekvaatse reageerimise, säilitavad pideva sisekeskkonna ja pakuvad adaptiivseid reaktsioone. See tähendab vajaduse korral seda, et saame puhata ja rahulikult magada või rõõmu tunda ja aktiivset tööd alustada..\nPeate tunnistama, et hea tervise oluline tingimus on piisav reageerimine kõigele, mis meiega juhtub, nii heale kui halvale. Kroonilised seisundid - krooniline väsimus või emotsionaalse koondamise sündroom rikub kohanemisprotsessi, kõik ressursid on ammendunud ja hakkame haigeks jääma.\nHormoone melatoniini ja kortisooli peetakse sageli koos ja sellepärast.\nMelatoniin on meie sisemise kella regulaator. Ta vastutab mitte ainult ööpäevaste rütmide eest, aitab kõigil kehasüsteemidel puhkeolekusse minna ja mõjutab vananemisprotsessi. See võimas antioksüdant reguleerib aju, osaleb seedetrakti, endokriinsete ja immuunsussüsteemide töös..\nSelle hormooni puudumisel vananeme kiiremini, menopaus algab varem, väheneb testosteroon, koguneb rakkude vabade radikaalide kahjustus, väheneb insuliinitundlikkus ja lõpuks hakkab inimene ilma põhjuseta ülekaalus juurde võtma, areneb rasvumine.\nEnamik linnade elanikke, kellel on pidev unepuudus, stress ja ärevus, tajuvad sageli kroonilist väsimust. See on aga kompenseerimata stress, terviseseisundi ja stressitaseme mittevastavus, madala melatoniini ja kõrge kortisooli sisaldus - varajase vananemise peamised põhjused ja ohtlike haiguste, eriti onkoloogia alus.\nMelatoniin mõjutab kortisooli ehk stressihormooni tootmist, mis sünteesitakse keha reageerimise tagajärjel stressile. Kortisooli eesmärk on koguda keha jõud ja suunata see probleemi lahendama.\nPäeva jooksul aitab kortisool meil toime tulla normaalse stressi või eustressiga (töötuba, läbirääkimised, liiklusummikud jne). Eustress ei kahjusta meie tervist - vastupidi, see on vajalik koormus keha kohanemismehhanismide treenimiseks. Kuid kui stressitase hakkab mõõtkavadest madalamale minema, muutub eustress stressiks - seda võib nimetada krooniliseks stressiks.\nVõite ennast proovile panna hädaolukorras.\nTõenäoliselt olete ahastusseisundis, kui:\nmagavad harva kogu öö ilma ärkamiseta; uni on üldiselt tundlik ja pealiskaudne;\nuinumise protsess võtab väga kaua aega ja on mõnikord peaaegu võimatu;\nmõistus on pärast ärkamist kohe tormise mõttevoolu poolt;\nteie energia langeb keskpäeva paiku;\nhommikul väljub kergesti tasakaalust, hommikul läheb sageli närvi.\nKortisooli tootmise suurenemisega muutuvad süsivesikute metabolism ja insuliini tootmine, mis põhjustab kehakaalu tõusu. Suurenemine aitab kaasa rasva kogunemisele kõhtu, nii et väljend vastab tõele: "Stress rikub figuuri ja hoiab ära kehakaalu languse".\nMida on vaja teha, et melatoniin ja kortisool oleksid alati tasakaalus?\nHormooni melatoniini tootmine toimub une ajal selle kõige sügavamas faasis - umbes kella 11–3. Selle arengu peamine oluline tingimus on see, et inimene peab sel ajal juba magama!\nMelatoniini toodetakse pimedas ruumis. Iga tuli on vaenlane, sealhulgas elektroonilise äratuskella valimine. Teie magamistoas peaksid olema kõige tihedamad kardinad või kasutage kottpimedat.\nHommikul lülitage sisse ere valgus. Harjutus. Võtke külm dušš. Sööge kindlasti head hommikusööki. Kõik see lisaks virgutab ja reguleerib korralikult kortisooli tootmist.\nMadala süsivesikusisaldusega dieedi järgimine võib põhjustada probleeme kortisooliga. Miks see juhtub? See väheneb vastusena süsivesikute tarbimisele. Seetõttu soovime stressi all maiustusi. Vastusena veresuhkru tõusule suureneb insuliini kogus ja insuliin vähendab kortisooli saagikust. Süsivesikute järsk piiramine võib põhjustada asjaolu, et see on kõrgem kui tema normaalsed füsioloogilised väärtused.\nÄrge istuge enne magamaminekut seltskonnas. võrgud. Nutitelefoni, arvuti, teleri ekraan - vähendab aktiivselt melatoniini tootmist. Vähemalt 2 tundi enne magamaminekut on soovitatav kõik vidinad tavalise paberraamatuga asendada või, veel parem, jalutama minna.\nÄrge töötage öösel ega öövahetuste ajal. Öine eluviis on otseselt seotud mitte ainult melatoniini tootmise vähenemisega, vaid ka kogu organismi kui terviku toimimise halvenemisega, samuti liigse kehakaalu ja naha kiire närbumisega..\nHarjutus hommikul. Hommikul on kortisooli tase tavaliselt kõrge, et pärast ärkamist hoida stressihormooni tasakaalus, teha harjutusi ja selleks kulub vaid kakskümmend minutit. Intensiivne füüsiline aktiivsus õhtul võib esile kutsuda kortisooli mittefüsioloogilise tõusu ja põhjustada seeläbi unetust ja ärevust..\nPäevavalgustundidel on oluline olla võimalikult tihti õues, eriti päikese käes. Päikesevalguse mõjul kortisooli tase langeb. Igapäevased jalutuskäigud muudavad teid jõudu täis.\nSuurendage trüptofaanirikaste toitude tarbimist. Kehas eelneb melatoniinile aminohape trüptofaan, mis täidab ka serotoniini eelkäija rolli. Iga päev tuleks dieeti lisada üks, kaks trüptofaanirikast toitu. See: ghee, banaanid, rasvane kodujuust, rasvane juust, jogurt, männipähklid, mandlid, kreeka pähklid, tofu, datlid, kaer.\nNiisiis, on kaks hormooni, mis mõjutavad otseselt meie ärkvelolekut, jõudlust, aktiivsust ja lõõgastust, rahulikkust, poisi, und.\nKortisooli - "päevases" hormoonis ja melatoniini - "öises" tasakaalustamatuses kaotame väga kiiresti jõu ja tervise, isegi ilma nähtavate haigusteta. Seetõttu proovige järgida meie nõuandeid ja teil on alati tugevad närvid ja tervislik uni.\nNagu teate, on hormoonid peaaegu kõigi kehas toimuvate protsesside regulaatoriks. Sama kehtib ka meie usaldusväärse une kohta - tänu teatud hormoonide tootmisele jääte magama ja saate pärast väsitavat päeva taastuda. Otsustasime professionaalse eksperdi käest teada saada, miks on nii oluline enne magamaminekut magama minna, mis sel ajal kehas toimub, mis hormoone toodetakse ja kuidas need mõjutavad meie seisundit kogu päeva jooksul.\nHuvitav fakt: tootmisprotsess algab umbes kaheksa paiku õhtul ja selle kontsentratsiooni haripunkt (umbes 70%) toimub pärast südaööd ja kuni neljani hommikul.\nTeine hormoon, mis mõjutab märkimisväärselt meie und, kortisool on stressihormoon. Tänu temale ärkame üles, ta jõuab haripunkti just varahommikul kolme tunni pärast. Ja tundub, et kõik on võimalikult selge, kuid kujutlege, et jäite magama just kella 2-3 paiku hommikul, teil pole melatoniini piisavalt arenenud ja kortisooli hakatakse juba tootma graafiku alusel, kuid arvestades, et teil ei olnud aega magada, ja tõenäolisem kokku, sel juhul magate hommikul kella 9-10ni, kortisooli tootmine kogu selle aja ei peatu. Kui elate selles režiimis regulaarselt, ei saa depressiooni ja stressi vältida..\nSomatotropiin (kasvuhormoon ja rasvapõletus) on veel üks oluline hormoon, millest 70% toodetakse une ajal, selle tootmise tipp saavutatakse samade intervallidega nagu melatoniinil: umbes keskööst kuni 2-3 tunnini. See aitab unes tõhusalt rasva põletada ja kaalu kaotada. Seega, kui teil on probleeme kaalulangusega, peate tähelepanu pöörama unerežiimile, võib-olla ei piisa sellest hormoonist, et saaksite kaalust alla võtta.\nMeile teadaolevalt toimib serotoniin meie keha lülitusena ja häirena. Öösel toodetakse seda hormooni ajus ja see jõuab maksimumini intervalliga kuus kuni kaheksa hommikul. Edasi väheneb selle tase järk-järgult. Serotoniin vastutab hea tuju, elujõu ja täiskõhutunde eest. Seega, kui magasite öösel vähe, siis serotoniinist kehas ei piisa. Sellepärast oleme pärast unetut ööd jahmunud, õnnetud ja lisaks tahame pidevalt midagi süüa.\nTõenäoliselt märkasite, et õhtul ulatuvad käed külmkappi ja silmad - oma lemmiksarja jaoks. Pealegi ei teki sellist soovi mingil põhjusel hommikul. See kõik puudutab dopamiini - naudinguhormooni. Seda toodetakse kogu päeva vältel ja kui teiste hormoonide (näiteks leptiinide) töö on häiritud ja puuduvad „päevased naudingud“, tõuseb õhtul tundlikkus dopamiini suhtes kõrgeks ja meid tõmbavad õhtused meelelahutused, maiustused, tegevused ja nii edasi - selleks on unepuudus ja valesti töötavad hormoonid.\nPiisava une saamiseks ning elujõu ja tugevuse suurenemise tundmiseks juba väga varahommikust tuleb järgida unehügieeni. Esiteks proovige magama minna enne südaööd - muidugi mõistame, et meie aktiivse elurütmiga on see äärmiselt keeruline, aga alustage lihtsalt ja märkate oma heaolus suurt erinevust..\nLooge kõik tingimused melatoniini tootmiseks: pärast kaheksat õhtul lülitage valgus välja ja pange enne magamaminekut kardinad tihedalt kinni ja lülitage üldiselt välja kõik valgusallikad, nii et ruum oleks täiesti pime. Jah, ka kellast (laadijast) pärit peen valgus tuleb ka eemaldada. Proovige hakata kasutama ka öist siidist ilumaski - see aitab valgust blokeerida ning selle looduslik materjal sobib suurepäraselt õrnale silmaümbruse nahale.\nVeel üks kasulik võimalus, mis aitab kaasa hormoonide serotoniini, dopamiini ja endorfiinide tootmisele, on klaasist mikrograanulitega täidetud spetsiaalne kaalutud tekk, mis tekitab ema emotsiooni. Nii lõdvestate kiiremini, rahunete ja magate korralikult.\nTeie padi peab tingimata tagama kaela õige asendi öise puhke ajal. Eriti mugav on kasutada anatoomilist ilupadja, millel on spetsiaalne kaela tugirull. Sellise rulli eripära on see, et see kordab emakakaela-krae tsooni leevendust ja võimaldab magada erinevates poosides, mitte ainult kaela hüvanguks, vaid ka maksimaalse mugavusega. Rulli kõrgus tõuseb keskelt servadele, et kael oleks õiges asendis selja ja külje asendites. Samal ajal saate nahale meeldiva boonuse - servade spetsiaalsed sälgud kaitsevad näo õrna nahka selle külje une ajal venituse ja pigistamise eest. Seetõttu ei saa te karta une kortse, hommikust turset ega valida "kaelale hea" ja "naha jaoks hea" vahel.\nSamuti ei tohiks õigesti ja mugavalt magamiseks süüa toitu vähemalt 2–3 tundi enne magamaminekut ega juua suhkrustatud soodasid ega alkohoolseid jooke, mis põhjustavad turset.\nJa hommikul ärgates võtke endale komme jooma suur klaas tavalist puhastatud vett (külmal aastaajal on parem soojendada sidruniga) - nii alustate keha tööprotsessi pärast öist puhkamist ja seadke see päeva jooksul korralikult tööle..\nFotoallikas: pressiteenistuse arhiiv, animafilmi kaadrid külmutatud\nMiks magada pimedas??\nTeaduslikel andmetel on südameatakkide põhjustajate hulgas üks esimesi kohti krooniline unepuudus. Normaalne uni on meile vajalik tervise, heaolu ja pikaealisuse tagamiseks - see on ilmne. Kuid veel ühe sama olulise järelduse teevad teadlased: peate magama öösel ja pimedas. Miks?\nKäbinääre ehk käbinääre, aju keskel asuv pisike elund kaaluga umbes üks gramm, vastutab une ja ärkveloleku muutuste eest inimkehas. Vaatamata väiksusele mängib käbinääre kehas tohutut rolli, reguleerides paljusid selle elutähtsaid funktsioone. Nii toodab see päevavalguses serotoniini - ainet, mida nimetatakse naudinguhormooniks ehk õnnehormooniks. Kui serotoniini on piisavalt, on meil hea tuju ja meie elu pakub rõõmu. Ja kui mitte piisavalt, siis on olemas apaatia, depressioon ja depressioon, depressioon või vastupidi suurenenud agressiivsus, ärrituvus, ärevus ja ärevus.\nSerotoniin on päevahormoon, kuid kui akna ees pimedaks läheb, hakkab käbinääre tootma teist hormooni - melatoniini, mis vastutab tervisliku ja täieliku une eest. Pimedus (eelistatavalt täielik) ja öö on selle moodustamise kaks kõige olulisemat tingimust. Ainult pimedas toodetud melatoniinil pole mitte ainult unerohtu, vaid see aitab ka unes keha taastada: see normaliseerib närvisüsteemi, immuunsust, kardiovaskulaarsüsteemi. Sellel on ka noorendav toime ja see aitab meie elu pikendada..\nKui melatoniini on vähe, algavad stress ja unetus, samuti pea kõigi elundite ja süsteemide häired, mis aja jooksul võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme..\nNeid ebaõnnestumisi poleks, kui elaksime harmoonias loodusega, mis programmeeris meie keha järgima loomulikke igapäevaseid rütme, tõusma koidikul ja minema päikeseloojangul magama. Loodus ei osanud ette näha, et inimesed leiutavad elektrit ja suudavad õhtuti ja isegi öösel ärkvel püsida, kaotades seeläbi endale elutähtsa hormooni.\nKuid mitte ainult elektrivalgustus võib meie bioloogilist kella segi ajada. Valged ööd Peterburis on muidugi ilusad, kuid paraku ei aita need tervisele kaasa: paljud Neeva linna elanikud ja muud piirkonnad, mida iseloomustab see loodusnähtus, märkavad seda und ja seetõttu heaolu ka valgete ööde ajal, nad halvenevad. Tõsi, nooruses pole see praktiliselt märgatav, sest noor keha suudab kiiresti taastuda. Kuid mida vanemaks me saame, seda keerulisem on ööpimeduse talumine ja Peterburi sildu pole kogu öö imetleda..\nOluline on teada, et melatoniini toodetakse kõige aktiivsemalt öösel 12–2. Selle kahe tunni jooksul peate proovima mitte ainult lõõgastuda, vaid ka magada, nii et keha oleks melatoniini taastumiseks piisavalt välja töötanud. Ja miks on uni kõige varasemal ajal kõige rohkem? Kuna just sel ajal saavutatakse melatoniini suurim kontsentratsioon veres üleöö. Kuid melatoniini on tulevikus võimatu varuda: öösel välja töötatud "portsjonist" piisab vaid järgmise õhtuni..\nÖist elustiili eelistavad inimesed peaksid meeles pidama, et päevane uni ei kompenseeri öösel puudumist. Isegi kui proovite päeval pärast unetut ööd maha magada, ei teki melatoniini kehas, mis tähendab, et sellist puhkust saab vaevalt pidada täielikuks.\nMis saab aga siis, kui kõik samad valged ööd segavad teie magamist või kui reklaami tuled, tuled ja kohtvalgustid paistavad kogu öö läbi akende? Muidugi, kõigepealt on vaja aknad kardinata tihedate tumedate kardinatega. Kui see pole mingil põhjusel võimalik, on teine võimalus. Fakt on see, et keha jaoks ei ole oluline pimedus ise, vaid see, mida meie silma võrkkest tajub. Seetõttu võite varjatud riidetõmbe abil käbinääre "trügida" ja "sundida" tootma melatoniini isegi ebapiisava pimedusega ruumis, kus magate.\nPidage meeles: kui ärkate keset ööd ja lülitate sisse valguse, peatub melatoniini tootmine, mistõttu on raske magama jääda ja jälle on hea puhata.\nKeha toodetava melatoniini hulk väheneb aastatega. Sellepärast magavad beebid palju rohkem kui täiskasvanud ja unetus piinab nii sageli vanu inimesi..\nKuid sellegipoolest suudame selle hormooni tootmist käbinääre abil vähemalt igas vanuses suurendada. Selleks esiteks, kui võimalik, ärge rikkuge looduslikke bioloogilisi rütme - see tähendab, et ärge päeva jooksul ärkvel ja magage öösel. Teiseks, proovige päevavalguses veeta rohkem aega vabas õhus - serotoniini normaalsele tootmisele aitab kaasa päevavalgus, päikesepaiste ja mitte kunstlik valgus, ilma milleta melatoniini vajalikes kogustes ei moodusta. Kolmandaks pidage meeles, et paljud ravimid, kohv, alkohol ja nikotiin vähendavad melatoniini tootmist. Ja neljandaks, proovige oma dieeti lisada rohkem toite, mis sisaldavad aminohapet nimega trüptofaan - see toimib nii serotoniini kui ka melatoniini ehitusmaterjalina.\nEnamikku trüptofaani leidub kõva juustudes, piisavas koguses seda leidub ka kanamunades, madala rasvasisaldusega liha, ube, kõrvitsaseemneid, pähkleid.\nMelatoniini saab valmistada ka mõnedest toodetest, kuna seda hormooni ei tooda mitte ainult inimesed ja loomad, vaid isegi taimed ja mis kõige tähtsam - mais, riis, kaer, tomatid, banaanid.\nSee ei ole terve loetelu olulistest hormoonidest, mis reguleerivad inimkehas toimuvaid protsesse, kuid juba see nimekiri paneb mõtlema, et peate öösel magama.\nTäies pimeduses on bioloogiline kell reguleeritud, sellepärast peaks enne magamaminekut kardinad tihedalt sulgema, rulood alla laskma, kõik kodumasinad ja vidinad välja lülitama.\nMelatoniin on hormoon, mis vastutab ärkvel püsimise ja magamise eest. Suurim kontsentratsioon kehas langeb perioodile 24.00–5.00. Piik on saavutatud kell 2:00 Pärastlõunal tase langeb.\nImikutel hakkab unehormoon tootma alates 3. elukuust. Kuni selle hetkeni on ta ema piimaga kaasas.\nMelatoniin ei saa kehasse akumuleeruda. Seda tuleb toota iga päev..\nSelle taseme tõstmiseks kehas on vaja:\nMelatoniini puudus põhjustab psüühikahäireid, depressiooni. Inimene muutub valusaks, tahab pidevalt magada. Algavad isuprobleemid, mis viib liigse kehakaalu ilmnemiseni.\nPuudus kahjustab naha, küünte ja juuste seisundit. Seoses üldise heaolu halvenemise, krooniliste haiguste ägenemisega on võimalik komplikatsioonide esinemine.\nPuuduse korral muutub inimene ärrituvaks, tal on raske keskenduda. Puudus toob kaasa rahutu une, kehva kohanemise erinevate ajavöönditega. Naistel põhjustab aine ebapiisav sisaldus varajast menopausi, suureneb rinnavähi tekke oht.\nDepressiooni ja psüühikahäirete korral on esimene asi, mida tuleb kontrollida, hormonaalne tase. Sageli täheldatakse vähktõve ja südame-veresoonkonna haigustega inimestel normist madalamat näitajat..\nSelle olemasolu normaliseerimiseks määravad arstid hea puhata vähemalt 8 tundi, järgida dieeti ja võtta melatoniini sisaldavaid ravimeid. Patsient võib neid võtta pillide kujul või tilguti kaudu.\nSuurtes kogustes toodetakse melatoniini siis, kui inimene magab. Sel põhjusel ärge unarusse jätke. Somnoloogid peavad eriti kasulikuks ajavahemikku 22.00–7.00.\nAinevaeguse vältimiseks peate magama vähemalt 7-8 tundi, magama minema hiljemalt kell 24:00, säilitage päeva jooksul piisav aktiivsus.\nSee pärsib vabade radikaalide - rakke hävitavate aktiivsete osakeste - tegevust. See mõjutab ka immuunsüsteemi ja endokriinsüsteemi toimimist, suurendab vastupidavust infektsioonidele, aitab säilitada nägemist, alandab kolesterooli ja normaliseerib vererõhku. Öösel suureneb melatoniini kontsentratsioon veres 30 korda, kuid valguse käes, isegi lambipirnist, peatub selle süntees.\nTegevus number üks on võimas antioksüdant, need kaitsevad keha vananemise eest. Teine number on immuunsuse suurendamine. Number kolm on võimas adaptogeen, mis aitab kehal kohaneda mitmesuguste kahjulike mõjudega (näiteks stressiga).Selle hormooni piisava koguse olemasolu kasulikeks plussideks: vere kolesterooli alandamine ja vererõhu normaliseerimine (tervislik süda), meeste potentsi suurendamine ja menopausi edasilükkamine naistel abi hooajalise depressiooni korral.\nMagama minnes loodame, et unistus toob kehale soovitud puhkuse, vähendab emotsioonide intensiivsust, annab uut jõudu järgmise päeva teostuseks. Keegi jääb magama, puudutades vaevu oma pead padjal ja ärkab ainult siis, kui äratus heliseb. Teiste jaoks ei tähenda magamaminek sugugi seda, et nad magama jääksid: pikka aega viskamist ja pööramist, päeva sündmuste vaimset hindamist, lihtsalt suletud silmadega lamamist, ei saa nad lihtsalt lahti. Kolmas rühm sukeldub Morpheuse maailma järk-järgult, sügavas unes, kuid kaugel väga väsinud inimese pooltundlikust seisundist..\nJa ärkamine ei tule ka kohe, möödudes magusa hommikuse uinaku staadiumisse ja siis soovile püsti tõusta ning alustada oma päeva õnnelikuna, puhanud ja energiat täis. Võime öelda, et see on ideaalne retseptsioon öiseks puhkamiseks. Seda, et unenäos toodetud hormoon - melatoniin - vastutab meie lõõgastuse kvaliteedi eest, tunnistavad tahtmatult need, kelle jaoks termin "unetus" pole lihtsalt märk, vaid lisab kahjuks nende olemasolu.\nMelatoniin ja selle omadused\nNiisiis, mida hormooni toodetakse une ajal, me juba teame, nüüd ei ole üleliigne selle omaduste tundmaõppimine. Inimese veres võib melatoniin muutuda kolmel viisil: ajus paikneva käbinääre looduslikul tootmisel, seedetrakti kaudu seda sisaldavate toidutoodetega ja arsti poolt välja kirjutatud ravimeid.\nPeaasi, et unehormoon on hõivatud, on päeva jooksul inimtegevuse rütmi reguleerimine. Just tema abiga jääme uhkelt magama, mis võimaldab kehal mõne tunni pärast taastuda. Saladus on läbi viidud palju uuringuid, tänu millele on teadlased avastanud aine muud olulised omadused, mis mõjutab positiivselt:\nkohandab keha ajavööndite muutmisel uue rütmiga;\naitab üle saada stressirohketest tingimustest, hooajalisest depressioonist;\nosaleb vererõhu ning südame ja veresoonte, seedetrakti tegevuse reguleerimisel;\nmõjutab muude saladuste tootmist;\navaldab positiivset mõju ajurakkudele.\nUnehormooni vähene tootmine mõjutab elundite füüsilist vananemist, kuna vabad radikaalid kogunevad ja rasvumine areneb, eriti naistel, kelle puhul suureneb piimanäärmete pahaloomuliste kasvajate tekke tõenäosus, samuti varajane menopaus. Kahjuks, isegi kui otsustate magada "tuleviku pärast", ei kogune une eest vastutav hormoon kehasse, nii et öise puhkeregulaarsus on nii oluline.\nHuvitav! Teadlaste sõnul on kuulsate inimeste ööpäevase rütmi rikkumine nende geeniuse "kõrvalmõju". Selliste isiksuste seas olid Briti peaminister Churchill, Ameerika president Franklin, Tesla teadlane, suurepärane Da Vinci - nad kõik ei maganud mitte rohkem kui 4 tundi päevas ja pidasid seda normiks.\nMilliseid hormoone toodetakse öösel puhkamise ajal\nMelatoniin pakub tervislikku ööpuhkust, mida toodetakse peamiselt nullist kuni 4 tunnini. Selle süntees ei peatu päeva jooksul, kuid pimeda algusega suureneb salajasuse hulk kolm tosinat korda. Maksimaalsed väärtused registreeritakse kella kahe paiku hommikul. Kuid see pole ainus keha poolt une ajal toodetav hormoon, kuna ööpäevaste rütmide (une-ärkveloleku tsüklite) eest vastutavad mitmed hormoonid, mida une ajal sisesekretsiooni näärmed eritavad..\nKasvuhormoon. Tugevdab immuunsussüsteemi, vastutab luude ja kudede kasvu eest. Seda toodetakse 4-5 tundi öörahu ajal, protsess algab umbes 60-120 minutit pärast magama jäämist.\nTestosteroon. See vastutab meeste reproduktiivse funktsiooni eest, hormooni toodetakse unes öösel.\nFSH ja LH - vastutavad naiste viljakandva funktsiooni eest.\nLeptiin - rasvarakkude allikas koos unepuudusega põhjustab tugevat näljatunnet.\nGhrelin - reguleerib söögiisu, seetõttu ei tunne puhkamise ajal nälga.\nKortisool on stressirohke saladus. Normaalse kontsentratsiooni korral veres kontrollib see toidupuuduse korral glükoosisisaldust ja reguleerib stressi all vererõhku. Väikese arvuga - jõudlus väheneb, suurenenud - areneb hüperaktiivsus. Pidevalt kõrge kortisooli sisaldus veres põhjustab juuste väljalangemist, naha kuivust ja vananemist, halvendab veresoonte seisundit. Päeval tarbitakse seda aktiivselt, kuid öösel kompenseerib keha kaotuse.\nTähtis! Tervisliku inimese puhkus on üks tema eluetappidest, mida tehakse füsioloogiliselt üks kord päevas, mis on terve inimese jaoks normaalne nähtus. Tsirkadiaantsükkel määrab keha aktiivsuse õige seadistuse, seetõttu on režiimi järgimine nii oluline.\nMis tõotab melatoniini puudust\nSiin on vaid mõned mured, kes ootavad neid, kes ei pööra puhkamisele piisavalt tähelepanu:\nEttevaatust! Kui inimene magab vähem kui kuus tundi, mõjutab see kindlasti tema tervist. Unepuudusest tulenev iiveldus mõjutab kogu keha. Sellise puhkuse võtmine mõne päeva pärast põhjustab hallutsinatsioone, täielikku desorientatsiooni, paranoiat ja isegi surma.\nKuidas korvata melatoniini puudust\nAja jooksul käbinääre rakud, kus toodetakse unehormooni, vananevad, muutuvad vähem produktiivseks, seetõttu kasutatakse biorütmi taastamiseks muid meetodeid keha täiendamiseks selle väärtusliku saladusega. Pole üllatav, et unetus mõjutab kõige sagedamini eakaid inimesi, kellele on välja kirjutatud melatoniini sisaldavad ravimid..\nUnehormoone sisaldavad pillid on ette nähtud erineva raskusastmega unehäirete korral. Ravim läbis mitu testimisetappi ja näitas, et ka kõige väiksemad annused on võimelised korrektselt kohandama keha biorütme ja tagama normaalse une ilma hüpnootilistele ravimitele iseloomulike kõrvaltoimeteta. Tablettide unehormoon melatoniin lisaks põhifunktsioonile avaldab positiivset mõju ka kehale tervikuna - eemaldab toksiine ja tugevdab immuunsussüsteemi. Käimasolevad uuringud lubavad uusi avastusi, kuna mõned laborid kasutavad seda ainet ühe ravimina vähivastases võitluses.\nTähtis! Käbinääre tööd mõjutavad negatiivselt alkohol, tubakas, kohv ja kofeiiniga preparaadid, kaltsiumikanali blokaatorid, unerohud, antidepressandid, beetablokaatorid.\nÕige hormonaalse tausta hõlbustab tasakaalustatud toitumine, kuid tuleb mainida, et mõned toidud sisaldavad melatoniini. Need on banaanid, viigimarjad, rosinad, pähklid; teravili: mais, kaerahelbed, oder, riis; köögiviljad: porgand, redis, tomatid ja petersell.\nPaljud inimesed on unehormoonist - melatoniinist - juba kuulnud. Seda nimetatakse ka elu või pikaealisuse hormooniks..\nTeadlased alles uurivad selle aine omadusi, kuid selle positiivne mõju inimkehale ja vajadus normaalse elu järele on juba kindlaks tehtud.\nMelatoniin ilmub inimkehasse mitmel viisil:\nlooduslikult toodetud keha,\ntuleb koos toiduga,\nKäbinäärmes toodetav hormooni kogus sõltub kellaajast: öösel toodetakse organismis umbes 70% kogu melatoniinist. Väärib märkimist, et melatoniini tootmine kehas sõltub ka valgustatusest: ülemäärase (päevavalguse) valguse korral väheneb hormooni süntees, valgustuse langusega see suureneb. Hormooni tootmise aktiivsus algab umbes kell 20.00 ja selle kontsentratsiooni haripunkt, kui toodetakse suures koguses melatoniini, toimub pärast südaööd kuni kella neljani hommikul. Seetõttu on nendel tundidel väga oluline magada pimedas toas. Täiskasvanul sünteesitakse päevas umbes 30 mikrogrammi melatoniini.\nproovige magama minna enne kella 12 öösel;\nMelatoniini roll kehas on tohutu. Melatoniini puuduse korral hakkab inimene vananema kiiremini: vabad radikaalid kogunevad, kehamassi reguleerimine on häiritud, mis põhjustab rasvumist, naistel on suurenenud varajase menopausi oht ja suurenenud risk haigestuda rinnavähki.\nSuurtes kogustes sisalduvat aminohappe trüptofaani leidub kõrvitsas, kreeka pähklites ja mandlites, seesamiseemnetes, juustus, tailiha- ja kalkunilihas, kanamunades ja piimas.\nVanusega väheneb toodetud unehormooni hulk. See põhjustab unehäireid: öised ärkamised, nõrk uni, unetus. Kui melatoniini puudust noores kehas praktiliselt ei tunneta, siis 35 aasta pärast võib selle puudumine mõjutada inimese heaolu. Seetõttu soovitavad arstid nüüd melatoniini puudust kunstlikult täita.\nValmistatakse mitmesuguseid ravimeid, sealhulgas melatoniini tablettides või kapslites. Enne selliste ravimite kasutamist peate arstiga nõu pidama, et teada saada annust, võimalikku mõju, kasutamise vastunäidustusi jne..\nAmeerikas on melatoniinipreparaadid saadaval toidulisandina. Venemaal on apteekides või sporditoitlustuspoodides saadaval järgmised ravimid: Melaxen, Melaton, Melapur, Circadin, Yukalin, Melatonin.\nMelatoniin on vähetoksiline aine. Tehti uuringud, mille käigus leiti, et isegi suurtes annustes ei kahjusta see inimeste tervist.\nRavimi eeliseks on see, et see põhjustab väga harva kõrvaltoimeid, kuid mõnikord ilmnevad järgmised võimalikud reaktsioonid: peavalu, iiveldus, hommikune unisus, kõhulahtisus. Võimalikud on ka allergilised reaktsioonid või tursed. Kui arutate enne ravimi kasutamist kõiki üksikasju oma arstiga, saab kõiki neid tagajärgi vältida. Pärast ravimi ärajätmist peatuvad kõik kõrvaltoimed.\nKui arvestada ravimi Melatonin positiivsete ja negatiivsete omadustega, hinnatakse selle kahju märkimisväärselt madalamaks kui kasu, mida see võib tuua.\nRuumi valgustamine une ajal. Selleks, et melatoniin oleks täielikult sünteesitud, on vaja magada pimedas. Valgusallikad, nagu lamp, ere öövalgus, sisse lülitatud teleri ekraan või arvutimonitor, ja isegi tänavalampidelt või reklaammärkidelt tulev hele valgus aknast välja segavad piisavalt melatoniini tootmist..\nJälgige und ja ärkvelolekut. Öine uni on inimesele kohustuslik, seega ei tohiks seda unarusse jätta. Kui keha öösel ei puhka, ei saa unehormooni normaalselt sünteesida. Kahjuks ei asenda päevane uni öist und. Arstid soovitavad magama minna hiljemalt kell 23.00, sest just kella 23.00-st kuni 04.00-ni toimub melatoniini sünteesi kõige aktiivsem protsess. Hormoonide tootmistundide ajal magamine on lihtsalt asendamatu - see annab teile hea puhata, taastab keha, aeglustab vananemisprotsessi ja tugevdab immuunsussüsteemi.\nKunstliku melatoniini vastuvõtmine on vastunäidustatud: naistele raseduse ja imetamise ajal, hüpertensiooni, kardiovaskulaarsete haiguste, suhkruhaiguse, vähi, epilepsia, neeruhaiguste korral. Seetõttu ei tohiks te ilma sünteetilise melatoniinil põhinevate preparaatide võtmist alustada ilma arstiga nõu pidamata..\nNeitsi, kas sa arvad tõesti, et rasestute ja sünnitage laps, kui progesterooni tase on madal?\nPlaanin rasedust, käisin mammoloogi juures, sest pärast HB lõppu esimese lapsega pigistatakse survest rinnast välja 6 tilka midagi ternespiima sarnast, niipea kui 6 aastat tagasi saadeti mammoloog hormoonide, kilpnäärme ja naise sünnitamiseks ning aju MRI-ks, et adenoom välja jätta (prolaktinoomid) hüpofüüsi (kõik ei maksa vähe raha).


Oluline informatsioon | Grand Rose SPA Hotel Saaremaa, Estonia\nMajutusega spaa paketid\nSeoses EV valitsuse korraldusega saavad Grand Rose SPA hotellis piiranguteta puhkust nautida külastajad, kes omavad:\nNegatiivne COVID-19 testitõend (SARS-CoV-2 antigeen-RTD test ega SARS-CoV-2 RT-PCR test) ei võimalda juurdepääsu meie teenustele.\nNB! Alla 12 aasta vanustel külastajatel nakkusohutust ei kontrollita.\nGrand Rose SPA pere\nAlates 26. augustist 2021 saavad seoses EV valitsuse korraldusega Grand Rose SPA hotellis puhkust nautida külastajad, kes omavad:\nOled meie juurde oodatud ka juhul, kui vastav tõend puudub. Kohapeal hotellis pakume võimalust lisatasu eest teha COVID-19 antigeeni kiirtesti hinnaga 7 €, mille negatiivse tulemuse alusel on Teil võimalik kõiki meie teenuseid piiranguteta 48h tarbida.\nSPAA- JA SAUNAKESKUS ROSAARIUM\nAlates 9. augustist 2021 saavad seoses EV valitsuse korraldusega Grand Rose SPA hotellis piiranguteta puhkust nautida külastajad, kes omavad:\nOled meie juurde oodatud ka juhul, kui vastav tõend puudub, kuid sel juhul palume arvestada osade teenuste puhul piirangutega. Kohapeal hotellis pakume võimalust lisatasu eest teha COVID-19 antigeeni kiirtesti hinnaga 7 €, mille negatiivse tulemuse alusel on Teil võimalik kõiki meie teenuseid piiranguteta 48h tarbida.\nRESTORAN ROSE BUFFET-HOMMIKUSÖÖK\nTeenindus ja toitlustamine toimub ainult restorani väliterrassil, kus kehtib 100 inimese piirang ning nakkusohutuse kontrolli ei teostata.\nHotelli külalistele pakume perioodil 17-30.05 võimalust kasutada meie avarat kuuma leiliga välisauna.\nKogu spaa- ja saunakeskuse avame esmaspäeval 31.05.2021.\nHotell, restoran Rose suveterrass ning Ilu- ja tervisekeskus on AVATUD. Ootame Sind nautima massaaži, ilu- ja spaahoolitsusi.\nIlu ja Heaolu teenused E-P 10:00 — 19:00\nRestoran Rose on siseruumides avatud ainult hotellis majutuvatele klientidele hommikusöögiks.\nGrand Rose SPA & HotelUuendatud 14.05.2021\nOotame pikisilmi sinuga taaskohtumist ja oleme selleks juba pisitasa valmistumas. Alates 29.04 pakume taas iluteenuseid ja massaaži Grand Rose SPA hotelli 1. korrusel asuvas Ilusalongis. Oleme teinud kõik selleks, et meie külalised saaksid end turvaliselt tunda.\nAlates reedest 15. maist ootavad sind terrassil restoran Rose kokkade poolt valmistatud maitsenaudingud. Teeme selleks juba usinalt ettevalmistusi ja hoiame sind toimuvaga kursis. Pakume seda kõike meie armsatele Saaremaa ja Muhumaa inimestele ning ka mandri rahvale.\nMajutust Grand Rose SPA hotellis meie külalistele mandrilt pakume alates 15.05, sest reisipiirangud mandri ja Saaremaa vahel on kaotatud!\nKuni spaade avamiseni pakume hotelli külalistele privaatseks kasutamiseks terrassil asuvat leilisauna.\nGrand Rose SPA spaa- ja saunakeskus ootavad külastajaid alates esmaspäevast, 1. juunist!\nGrand Rose SPA meeskond\nAlates 15.03 on suletud Grand Rose SPA hotell, spaa- ja saunakeskus ja restoran Rose.\nKõikide kuni 30.04 hotelli majutusbroneeringu teinud klientidega, kes on tasunud ettemaksu, võtame otse ühendust.\nSaunakeskuse kuu- ja perioodikaardid peatatakse ning aktiveeritakse uuesti spaa avamisel.\nGrand Rose SPA Hotell sulgeb uksed pühapäeval 15.03, et need lähitulevikus uuesti avada.\nHead Grand Rose SPA sõbrad\nSeoses COVID-19 viiruse kiire levikuga ja EV valitsuse poolt kehtestatud eriolukorraga, peame tegema keerulisi valikuid, et hoida meie kõigi tervist.\nOleme otsustanud sulgeda Grand Rose SPA hotelli, spaa- ja saunakeskuse ning restoran Rose alates pühapäevast 15.03 kell 14:00.\nEsialgu oleme suletud üheks nädalaks kuni 22.03. Edasiste otsuste ja valikute tegemisel lähtume viiruse levikuga seotud informatsioonist ning 20.03 teeme edasised plaanid.\nSulgemise põhjuseks on eelkõige soov, et kõik meie kliendid ja töötajad tunneksid end turvaliselt ja kindlalt.\nTeine põhjus on majanduslik. Seoses viiruse kiire levikuga Saaremaal on hotelli täituvus järgmisel nädalal kukkunud 5-10%-le. Sellises olukorras ei suudaks me avatuna pikas perspektiivis ellu jääda ja peaksime hakkama kaaluma töötajate koondamist, milleks me täna valmis ei ole. Meie meeskonnas on paljud, kes on olnud meie majas avamisest saadik 2006. aastal.\nTäna oleme sunnitud töötajad saatma puhkusele. Usume, et ühiselt panustades tuleme sellest välja tugevamana.\nKinnitame, et meile teadaolevalt ei ole tänase seisuga olnud meie majas ühtegi COVID-19 viirusega seotud juhtumit, ei töötajate ega klientide seas.\nNB! Kõikide broneeringu teinud klientidega võtame otse ühendust.


Tartu Maraton jääb ära - Äripäev\n11. veebruar 2008, 13:19\nAnnika Matson 11. veebruar 2008, 13:19\n38. Tartu Maraton jääb ära, kuna lund ei\nPeakorraldaja Indrek Kelgu sõnul ei ole rada saanud ette valmistada, kuna lund lihtsalt ei ole. „Pidevad vihmasajud on sulatanud praktiliselt kõik sadanud lume ning suusatrassi ehitamine on olnud võimatu. Praeguse seisuga peame ilmataadile alla vanduma,” tunnistas Kelk. Kõik muud vajalikud ettevalmistused on tema sõnul tehtud.\nÜhtlasi tunnistas peakorraldaja, et suusavõistlust ei ole võimalik ka edasi lükata, sest tegemist on väga mastaapse sündmusega, mille ümbermängimine ei ole võimalik.\n15. veebruar 2008, 15:11\nTartu Maratonile registreerunute väikseim osalustasu 2009. aastal on 185 kr...\n13. veebruar 2008, 14:20\nKlubi Tartu Maraton vabandas maaomaniku ees\n11. February 2008, 13:19


01/01/2017 - Saarte Hääl\nChillimisest ja hängimisest ning emotikonide saatmisest “omal ajal” ei räägitud, kuid see ei tähenda veel, et seda ei tehtud. Ikka tehti, ainult veidi teisel moel. Kuressaare memmede tantsurühma Eideratas liikmed […]\nMis mure oli ühel Saaremaa poliitikul seoses presidendikandidaat Marina Kaljurannaga? Kes oli see muusik, kes keika käigus Divas telo kaotas? Mille püüdmist harrastasid saarlased suvel taksoga sõites? Need ja veel […]\nSaarte Hääl avaldab 2016. aasta lõppemise puhul auväärse professor Kosmose temperamenditüüpide testi. 10 küsimust on koostatud meid ümbritseva maailma järgi ning keerukate kalkulatsioonide põhjal on konstrueeritud võimalikud küsimused ja vastused, […]\nGALERII: Järjekordne karastav Karsumm (5)\nNädalavahetusel teenindas politsei kokku 16 väljakutset. Väga suuri intsidente õnneks ei esinenud, kuid patrullidel siiski tööd jagus. Kuressaare politseijaoskonna patrullitalituse juht Matis Sikk nentis, et nagu ikka, vajati politsei abi […]\nPresident Kersti Kaljulaid ütles oma uusaastatervituses, et Eestimaalastele on lõppenud aasta olnud siiski kaunis lahke. Seda põhjusel, et asume maailma suurtest vapustustest füüsiliselt veidi eemal. Kersti Kaljulaid: “Head Eestimaa inimesed, midagi on […]\nMis jääb Teile 2016. aastast kõige eredamalt meelde?


Kopeerin siia E24-st pärit kirjatüki.\nTsitaat: Reformierakond: pri.ee sulgemine näitab suhtumist kodanikesse\nTäna keskpäeval suleti tuhanded ümberregistreerimata .ee lõpuga domeenid, sealhulgas aastate eest kodanikele tasuta kasutamiseks loodud pri.ee.\nVabaühenduse Eesti Interneti Kogukonna teatel võib sellega järeltulevate põlvkondade jaoks kaduma minna enam kui 12 000 pri.ee domeeni all olevate lehekülgedele paljude aastate jooksul kogunenud eesti- ja muukeelseid materjale, loomingut ning küsitavaks muutub suhtluskeskkondade järjepidevus.\nGoogle’i andmetel on kõigil pri.ee domeenidel hetkeseisuga kokku 5,7 miljonit lehekülge, millest läheb kaduma kuni 98 protsenti.\n«Ma pole saanud Eesti Interneti Sihtasutuse (EIS) nõukogu esimehelt isegi vastust kirjale, kus palusin pri.ee domeeni sulgemine edasi lükata kuni kahe nädala pärast toimuva ekspertgrupi koosoleku toimumiseni,» ütles riigikogu liige Lauri Luik.\n«Samuti on meil kahtlusi domeenitasu määra põhjendatuse osas ning taotleme Eesti Interneti sihtasutuse tulude ja kulude täielikku avalikustamist,» lisas Luik.\n«Tegemist on monopoolset õigust omava sihtasutusega, mille puhul on avalikkuse kontroll hinnastamise üle elementaarne eeldus. On üllatav ja kahetsusväärne, et seda tänaseni veel tehtud ei ole.»\nRiigikogu liikme Silver Meikari sõnul näitab pri.ee domeeni sulgemine enne ekspertide koosoleku toimumist Eesti Interneti SA juhtkonna suhtumist Eesti kodanikesse ja vabaühendustesse.\n«Saan aru äriettevõtete soovist domeenide pealt raha teenida, kuid Eesti .ee haldav sihtasutus ei tohiks mõelda vaid kasumi teenimisele,» lisas Meikar.\nAusalt öeldes jääb mulle natuke segaseks, et kas neid suletud domeene saaks nö uuesti aktiveerida ka või on kahju juba pöördumatu?\n(selle postituse viimane muutmine: 07-02-2011 17:59 Jõhvikas.)\n(07-02-2011 17:53 )Jõhvikas Kirjutas: Ausalt öeldes jääb mulle natuke segaseks, et kas neid suletud domeene saaks nö uuesti aktiveerida ka või on kahju juba pöördumatu?\n2 kuud on võimalik ümberregistreerida st. kahe kuu jooksul ei kao otseselt midagi, lihtsalt lehele läbi domeeni ei saa, aga pärast seda on domeen kõigile registreerumiseks avatud.\nHeiti Kender: pri.ee domeeni sulgemine on läbipaistmatu\nMittetulundusühingu Eesti Internetikogukond juhatuse liige Heiti Kender taunis peamiselt eraisikute poolt kasutatava pri.ee domeeni sulgemist.\nSeni pri.ee laiendit kandnud veebilehed tuleb ümber registreerida .ee lõpuliseks, mis tähendab, et need muutuvad tasuliseks, vahendab Reporter.ee.\n«Probleem on selles, et ühel hetkel tehti otsustus, et tuleb ikkagi Eesti rahvuskultuuri säilitamise eest inimestelt otseselt raha küsima hakata, et seal on võimalus võib-olla teenida midagi,» ütles Kender.\n«See kõik on läbipaistmatu, kuidas seda raha küsitakse ja jõuga surutakse peale, kaasaegne räket selline – et makske, siis me hoiame,» rääkis ta.\n«See oleks sama, et näiteks võtame siin Eesti kirjanikud ja saadame neile kirja, et hoiame teie raamatuid edasi, kui te maksate meile näiteks tuhat eurot aastas, aga kui te ei maksa, siis me eemaldame need raamatud siit raamatukogust,» rõhutas IT-guru veebilehtede osa Eesti kultuuri säilitamises.\nSuuremat hulka pri.ee lõpulisi veebilehti ähvardab kadumine, kuna Eesti Interneti Sihtasutus on .ee-domeenide aastahinnaks kehtestanud 21,84 eurot, millele lisandub teise taseme registripidaja tasu.\nMa ei saa mitte muhvigi aru! Tõsiselt! Miks need onkud ei võiks domeenilt pappi kokku kraapida?\nMis sest halba on? Kõik ju teevad pappi! Mina, sina, meie - kõik me oleme üks suur papitegemis-\nsõpruskond! Müts maha ärrade ees - mõistavad asja ja teavad kust, kui palju nosida! Kõik on\nMulle meeldis väga see võrdlus kirjanikest ja nende raamatutest - kui ei jaksa riiuli-kapimaksu\nmaksta, siis... viskame su raamatud tänavale! Väga hea mõte ja kergesti realiseeritav! Hullu pole.\nTeate, nemad(me) on(oleme) sellevõrra kiskjad, kui meie(nemad) oleme(on) lambad! Neil(meil) on\nõigus meid(neid)süüa - meil(neil) on aga"vabadus" lasta ennast nahka panna!\n... nüüd läks kõik lootusetult segamini, ise ka enam aru ei saa.\nVot selle pri.ee asja kohta ei oska midagi öelda, aga ausaltöeldes mule meeldib see .ee domeenide suurpuhastus. No kes ikka oma netikodu hoiab ja oluliseks peab, see sai ka ümber registreeritud. Olen pidanud viimasel ajal netist otsima palju firmasi, mis pakuvad teenust või toodet ja ikka ajab harja punaseks, kui kodulehte on viimati muudetud 1998 või siis 2001 ja firma ise on ammu juba pankrotti läinud, eriti need buumi ajal tehtud ehitusfirmad. Aga otsingumootorid olid neid täis :s\nJa raha küsimine on suht normaalne. See on teenus - raamatute trükimise peab ka keegi kinni maksma ometi. Kõige muu eest ju maksate: vesi, elekter, jne...\n(selle postituse viimane muutmine: 08-02-2011 01:00 kalapulk.)\n(08-02-2011 00:57 )kalapulk Kirjutas: Vot selle pri.ee asja kohta ei oska midagi öelda, aga ausaltöeldes mule meeldib see .ee domeenide suurpuhastus. No kes ikka oma netikodu hoiab ja oluliseks peab, see sai ka ümber registreeritud. Olen pidanud viimasel ajal netist otsima palju firmasi, mis pakuvad teenust või toodet ja ikka ajab harja punaseks, kui kodulehte on viimati muudetud 1998 või siis 2001 ja firma ise on ammu juba pankrotti läinud, eriti need buumi ajal tehtud ehitusfirmad. Aga otsingumootorid olid neid täis :s\nTsiteeritu kuulub pooltõdede valdkonda, pooltõed aga on üks valede eriliik.\nMilleks Sulle üldse Internet tema otsingumootoritega? Infoliinid on ju suurepärane lahendus, saab maksta ja puha.\nÕhu eest, muide, eraldi tasu veel ei võeta. Aga küllap seegi ära korrigeeritakse.\nKui leiad, et mõni rida on veel tühi ja ilma maksmata tunned ennast kuidagi ebanormaalsena, siis võid kõik tasud\nnende jne-te eest siia saata. Saada kohe, kui avastad midagi, mille eest raha ei küsita.\nMõnes mõttes on Kalapulgal õigus - saasta ja mõtetut on seal pri-s küllaga ning mõningane puhastus kuluks ära.\nNüüd on aga küsimus pigem selles kas ja kuidas seda teha ja kas see EIS teeb midagi sellist mille alusel oleks tal\nüldse ÕIGUST pappi nõuda. Kas EIS ISE haldab mõnd serverit või on tema osalus lihtsalt kuskil istuda ja tarka\nnägu teha. Kuna asi on pigem see teine siis võiks see EIS ennast põlema panna ja raha PEAKS minema sinna kus\nserveris see asi on ning serveri haldaja OTSUSTAMA kas asjad jäävad ülesse või mitte. Ehk asi taandub sellele\nkes hooldab ja maksab serveri ruumi eest mitte sellele kes teeb tähtsat nägu ja korjab pappi.\nNüüd ruttu kõik turundusinimesed endale domeene valima, kahe kuu pärast saab neid kõiki jälle registreerida. Ränga raha eest!\n(08-02-2011 06:56 )excubitoris Kirjutas: Mõnes mõttes on Kalapulgal õigus - saasta ja mõtetut on seal pri-s küllaga ning mõningane puhastus kuluks ära.\nTerve i-net on saasta täis, kusjuures just see kommerts- e. tasuline osa.\nKui veebindus oli alles lapsepapudes, siis ärikad muudkui koukisid ja\nkoukisid ning ajasid i-netile küüsi sisse. Nüüd maadleme tagajärgedega.\nEks muidugi toimus arengut ka õiges suunas, kuid üldiselt on valitsevaks\närimudeliks kandiline meetod.\nLahtiseletatult näeb see välja umbes niimoodi, et teie koju trambib jõuga\nsisse kamp tegelasi kõikvõimalike puhastusvahenditega. Viimaseid hakkab\nvaja minema, sest sissetrüginud tüübid on oma võimatult poriste säärikutega\nkogu teie elamise ära reostanud. Te võite ju üritada sellega omal jõul\nhakkama saada, kuid esiteks ei saa te lahti lärmakast kambast ja teiseks\non nad sisse toonud siukest sodi, millest te oma tavapäraste vahenditega\njagu ei saa. Lõpuks ei jäägi teil muud üle kui maksta.\nVeelgi enam, EENet on pakkunud EIS-le kommertsalustel sama teenust raha eest\n(http://no.spam.ee/~tonu/EENet-EIS.pdf ) ning EIS maksis selle alusel EENetile\nsama teenuse eest 250,000 krooni kuus pluss käibemaks.\nSee teeb aasta kuluks 3 miljonit krooni pluss 600 tuhat käibemaks.\nPole põhjust arvata, et EENet reaalselt kulutas rohkem kui EIS maksis.\nKandilisel asjal on palju külgesid - üks on ka selline, et EIS on planeerinud\nkulutusi riistvarale ehk sisuliselt muudetakse maksumaksja raha eest hangitu\nhetkega kasutuks vanarauaks ja lisaks peab rahvas sama asja eest teist korda\nmaksma hakkama. Kes on olnud tähelepanelik, teab kui levinud trikk see on.\nEIS on minu nimelise pri domeeni juba ammu kinni keeranud, nüüd on see müügis.\nAga sellest tõuseb veel suurt tüli ja pahandust kui EIS ta tõesti kellelegi\nteisele välja üürib.\n(08-02-2011 01:56 )nokitseja Kirjutas: Tsiteeritu kuulub pooltõdede valdkonda, pooltõed aga on üks valede eriliik.\nNoo aga palun, osta endale servereid kokku ja ühenda eletriga ära ja palka nende serverite haldajad oma isikliku raha eest...a ja pane need serverid kuskile ruumi, mille kulud kata kah omast taskust ja tee tasuta veebimajutuse teenus, keegi ei keela.\n(08-02-2011 10:30 )kalapulk Kirjutas:\nJutt ei käi ju lihtsalt serveritest, vaid nimeserveritest.\nKui Sa ei tea miks see süsteem on selline nagu ta on, siis küsi. Aga õiges foorumis.\nSest see kisuks meid kauaks OT-sse ja siin saaksime selle eest varsti üle kaela.\nNii palju ehk tohib siiski selgitada, et ega's veebilehti hoita nimeserverites.\nNeed on kas teenusepakkuja juures või oma serveris, kusjuures ka oma serveri puhul tuleb\nikkagi maksta teenusepakkujale ühenduse eest. See süsteem on ammu olemas ja toimib.\nTallinn on paksult täis olematute firmade plakateid ja silte, kas on õigem ära koristada need\nsildid või on õigem hakata kõigi linnas olevate siltide ja aadresside eest raha kasseerima?\nÄrika vastus on - muidugi kasseerida!\nSa oled pahane lõpnud firmadest jäänud veebilehtede peale, aga neist paljud (julgen väita,\net enamus) on alati olnud kellegi teise serveris. Seega on nende ripakilejäämise põhjused\nhoopis teised kui esmapilgul tundub.\nJäreldusi saab sellest teha vähemalt kolm - esiteks on ispid ilmselgelt üle kullatud, kui\nserverid on täis veebilehti, mille hoidmise eest keegi ei maksa.\nTeiseks - kui ispid on üle kullatud, siis siit ongi pärit domeeninimede kõrged hinnad.\nJa kolmandaks - kuna paljud ripakilejäänud veebilehed ei ole oma domeeninimega, vaid olid\nja jäävad ispi domeeni, siis saad ka edaspidi otsiaparaatidelt linke olematutele firmadele.\nNimeserveritega trikitamine neid maha ei võta.\nAga sa tood ju ise asja tuuma ära : teenusepakkujale. Millegi eest maksta ei taha keegi aga palka tahavad kõik saada. Üldiselt see teema mind rohkem ei huvita, ütlesin juba esimeses postituses on arvamuse välja ja see ei kuulu vaidlustamisele\n(08-02-2011 10:30 )kalapulk Kirjutas: Noo aga palun, osta endale servereid kokku ja ühenda eletriga ära ja palka nende serverite haldajad oma isikliku raha eest...a ja pane need serverid kuskile ruumi, mille kulud kata kah omast taskust ja tee tasuta veebimajutuse teenus, keegi ei keela.\nMiks omast taskust? EEnet suutis ühe domeeni omakulu hoida 45 EEK per aasta ja nii umbes 15 aastat järjest. Seda maksti riigieelarvest. Nüüd järsku leidid EIS, et jätame riigieelarvesse 4 miljonit iga aasta alles ja kasseerime domeeniomanikelt hoopis 6,5 korda suurema summa.\n(08-02-2011 12:09 )kalapulk Kirjutas: Aga sa tood ju ise asja tuuma ära : teenusepakkujale.\nMillegi eest maksta ei taha keegi aga palka tahavad kõik saada.\nÜldiselt see teema mind rohkem ei huvita, ütlesin juba esimeses postituses on arvamuse välja ja see ei kuulu vaidlustamisele\na. Usklikega ei vaielda, jätan siia lihtsalt paar infokildu, et siis, kui taipama hakkad, oleks käepärast võtta.\nb. Nimeserverid ei ole veebilehtede ega kasutajafailide hoidmiseks! EIS kaaperdas nimeserverid.\nJärgmisena on oodata erakapitalil põhinevat sihtasutust, mis valitsuse funktsiooni üle võtab.\nc. Teenusel ja teenusel on vahe - riigi nimeserverid on strateegilise tähtsusega ja nende ülalpidamise eest\noleme nagunii kogu aeg maksnud. Kus ja mis tingimustel keegi oma veebilehti või näiteks pilte hoiab, on ta oma asi.\nKuid kindlasti ei tee ta seda nimeserveris!\nKas Sulle meeldiks riigi raudtee üles võtta ja asendada erasektori tingimustel lennupiletite hinnaga trammiliiklusega?\nÜtleme nii, et ma olen globalist ja ei karda kapitalismi.\nNaerukoht - tuleb välja, et ka kõige märjemates itimeeste unenägudes (kus on uhked ja läikivad riist- ja tarkvarad, kiired võrguühendused jne) tuleks ühe .ee domeenihind AASTA KOHTA alla 50 euro sendi!!!\nHetke arvutuste järgi on EIS puhaskasum aasta kohta 622987 eurot. See on 9,7 miljonit eesti krooni!\n(selle postituse viimane muutmine: 13-02-2011 07:05 Celtic.)\n(11-02-2011 09:10 )Celtic Kirjutas: Naerukoht - tuleb välja, et ka kõige märjemates itimeeste unenägudes (kus on uhked ja läikivad riist- ja tarkvarad, kiired võrguühendused jne) tuleks ühe .ee domeenihind AASTA KOHTA alla 50 euro sendi!!!\n?? - Create and share your work online with Google Docs\nKui seal midagi loetavat on, siis mismoodi seda näha saaks?\nMuide, nagu kalapulk eespool juba selgitas (postitus #40) on see vaid kapitalism,\nantud näite põhjal on selleks siis ka iga tavaline maanterööv või korterivargus.\nLevinud ettekujutuse järgi satub varas seadusekonksu otsa vaid siis kui jääb kraami\nomanikule vahele või kui on tegutsenud ilma piirkonna pealiku loata.\nKui varas on oma obrokid korralikult tasunud ja tegutseb suure pealiku loal, siis ei\ntähenda isegi vahelejäämine midagi - ikka pääseb ära.\n15 kuud hiljem:\nMartin-Johannes Raude: Kas Eesti Interneti Sihtasutuse jalgealune variseb kokku?\nTekkinud on kummaline olukord: majandusministeerium leiab Eesti Interneti Sihtasutuse ühe asutajana,\net sihtasutus täidab avalikke ülesandeid, sihtasutuse juhtkond on aga vastupidisel arvamusel.\nPõhjus on lihtne: kui riigitunnusega tippdomeenide haldamine on avalik ülesanne, seab see kahtluse alla\nsihtasutuse tegevuse seaduslikkuse, kirjutab advokaadibüroo Glikman&Partnerid jurist Martin-Johannes Raude.\nDomeeniseadust ei tehtud\nEsiteks kerkib küsimus avaliku ülesande teostamise õiguslikust alusest. Avaliku ülesande olemus ei muutu,\nkui seda ülesannet täidab eraõiguslik isik. Eraõigusliku isiku poolt avaliku ülesande täitmine on käsitatav\nriigivõimu teostamisena põhiseaduse § 3 lg 1 tähenduses. See tähendab, et .ee domeeninimede haldusülesande\nüleandmine oleks pidanud toimuma seadusega, seaduse alusel antud haldusaktiga või seaduse alusel sõlmitud\nhaldusepinguga. Valitsus on andnud küll volituse EISi asutamiseks, kuid teadaolevalt haldusakt või -leping\ndomeenide haldamise üleandmise kohta puudub.\nKui komisjon otsustab vaidlustusavalduse rahuldada, siis vaidlustatud domeeninimi kustutatakse või\nantakse üle vaidlustajale. Avaliku ülesande täitmise käigus tahtevastaselt domeeninimest ilmajäämine riivaks\nparatamatult esialgse registreerija õigusi.\nKolmandaks tuleb päevakorda küsimus, kas domeeninimede registreerimine avaliku ülesande täitmise käigus\non käsitatav avalik-õigusliku toiminguna. Kui vastus sellele küsimusele oleks jaatav, tuleks möönda ka kehtiva\nregistritasusüsteemi vastuolu põhiseadusega. Seda põhjusel, et põhiseaduse § 113 kohaselt on avalik-õiguslike\ntasude kehtestamise ainupädevus Riigikogul, kuid käesoleval ajal kehtestab registritasu EISi nõukogu.\nSuur jalutuskäik xawa 4 4,333 25-07-2012 14:55


auto24.ee - Foorum » Olukorrad liikluses » Ristumine peateega\nAvaleht » Foorum » Olukorrad liikluses » Ristumine peateega\nTEEMA: RISTUMINE PEATEEGA\nReaalne olukord liiklusest. Asukoht Iisaku alevik Ida-Virumaal, peatee on Tartu-Jõhvi maantee.\nKuidas vaja suunda näidata kui sõidan kõrvalteelt noolega näidatud viisil peateele?\nTeoorias suutsin endale kõik 3 võimalikku varianti loogiliseks mõelda.\n1. Ei näita üldse suunda - kuna pealtpoolt vaadates sõidan ju otse.\n2. Näitan suunda vasakule - kuna n-ö reastun peateele.\n3. Näitan suunda paremale - kuna peatee suhtes keeran paremale (mitte vasakule)\nRe: Ristumine peateega\nEi näita suunda, sõidad ju otse.\nKui see ristmik siis näitad suunda vasakule. Sisuliselt tegu ju kiirendusrajaga. https://www.google.ee/maps/@59.092849,27.314871,3a,75y,166.7\njust sellest ristmikust jutt jah.\nvõibolla vastab küsimusele see, et "ristuva tee" ja noolega märgitud tee vahel on katkendjoon. Seega võib seda ilmselt käsitleda nagu teed liituksid, kummalgi oma rada ja hiljem paremppolne rada lõpev ära ja tuleb reastuda vasakule. Loomulikult selleks ka vasakule suunda näidata.\nÕpid alles sõitma või?\nSõites Iisaku alevistst suunaga Tartusse ristmikule suunda ei näita (või kui tahad, siis näitad paremat (kindlasti ei ole vale näidata paremat), et sinu naabrimees, kes taga sõidab võiks aru saada, mis plaanid sul on). Olles jõudnud kiirendusrajale paned sisse vasaku suuna.\nSõites alevist ja sooviga pöörata Jõhvi poole näitad kohe alguses vasakut suunda, aga vasakpöördeks parem kasutada seda eelmist teeotsa.\nVaatasin pilti, üsna tobe olukord. Nagu on kiirendusrada ja nagu ei ole ka. Pigem sinna projekteerijate ja joonijate kapsaaeda situatsioon.\nauto24.ee-l on õigus foorumi r (registreerimata)\n........Nagu on kiirendusrada ja nagu ei ole ka........\nKiirendusrada- lai katkendjoon, võib ületada. Lai pidevjoon-ei või ületada. Seal pole kumbagi.\nMärk eespool annab teada: anna teed. Juba selle märgi juures peab teed andma.\nKui auto tuleb Tartu poolt ja tahab pöörata kohe ristmikul paremale tee äärde siis peab talle teed andma. See ei kehti väidetava "kiirendusraja" puhul. Teel sõitev juht ei tohi põigata kiirendusrajale, kui see takistab seal sõitvat juhti. Kuna seal kiirendusrada pole ja on "anna teed" märk siis tuleb ka teed anda.\nSeal võib teostada tagasipööret, pöörata vasakule ja paremale (anna teed märgi poolt tulles). Enne igasugust manöövrit vastav suund sisse.\nsa püha kapsaaed- kui ristmik ei ole T kujuliselt ehitatud, siis pooltel juhtidel jookseb vist juhe kokku? kas antud ristmikul üldse võib leiduda mõni selline kaasliikleja, kes, nähes sind niimoodi kõrvateelt tulemas ja peateele suundumas, ei suuda aru saada sinu liikumistrajektoorist ja plaanidest? suuna näitamine on siinkohal absoluutselt mittevajalik, aga enda ja teiste rahustamiseks võid ju lõpuks peateele suundudes paar vasakut pliksi teha. nii rohkem taganttulija rahustamiseks, kuigi ta ilmselt umbes 300m kaugusel, sest vaevalt, et kellelegi seal julmalt ette tahad keerata.\nNo aga loeme seadust:\nMillal üldse peab suunda näitama?\nSiit näeme, et ainus asi mis hetkel pädeda võiks, on suuna näitamine manöövri korral. Nüüd otsime üles, mis on manööver:\nLS § 2. Mõisted\nEhk siis, kui pöörad, vahetad sõidurada või teed ümberpõike, siis pead suunda näitama. Kui sõidad otse, siis ei pea. Nii kuidas sõidad, nii käitudki.\nTäpselt analoogne ristmik on ka Tallinnas Pärnu mnt ja Vabaduse pst rist Laagris.\nnojah, minu soovitus vasakuks vilgutuseks oli ka vähe liiast, sest kui muudame selle ristmiku rohkem T tähe kujuliseks, on tegu siiski parempöördega. aga kui palju seal üldse midagi pöörata on, sest rooliga tuleb väga vähe võimelda, siis ausalt öeldes pole seal mittekuimidagi vilgutada. kui keegi aga seal paremat suunda vilgutab, siis ei eksi ta küll eriti millegi vastu ja riikliku sõidueksami saab ilmselt sooritatud. olen näinud aga inimesi, kes juba väheke järsemas kurvis suuna sisse lükkavad, kuigi ühtegi muud (lõikuvat, ristuvat vms) teed silmapiiril ei ole- ju siis harjumus vilgutada niivõrd suur.\nKuna peatee ja kõrvaltee kulgevad mõnda aega kõrvuti, siis loomulikult tuleb suunda näidata vasakule, sest tee millele sa reastud, asub sinust vasakul.\naga kuidas käituda tartus,sõidan riiamäest üles ja keeran ekraani juures vasakule,võru mnt poole...peaks suunda paremale näitama enne tanklat...aga teised saavad aru,et ma keeran sinna,tegelt lähen ju edasi...ise küll näitan peale tankla... kahjuks ei oska ristmiku siia kopeerida...\nkui tee läheb vaid ühte suunda ja kõik teised liiklejad seda teavad, näevad ja tunnevad, siis miks põdeda veel mingi suunanäitamise pärast. liikluses pole mõtet üle reageerida ja pimesi püüda eeskirju täita, natukene võiks ka oma peaga mõelda ning tervet mõistust kasutada. kahjuks see viimane hääbub üsna tuntavalt ja järgi jäävad vaid pohhuistid ning mökud. ühed ei hooli kaasliiklejatest, teised ei suuda liikluses adekvaatselt hakkama saada.\nMa ei näitaks suunda, kui siis paremale. Muud tegevused tekitavad pigem segadust, kui otse ikka tahad sõita muidugi. Peamine on ikkagi ohutu liiklus, pole tähtis mida näitad, peaasi et teised aru saavad. (Mõni ei saa nagunii midagi aru või ei taha arusaada (bmw-d)\n2 viimasega nõus...\nVastupidi Siiiidiussile ma antud ristmikul paremale küll suunda ei näitaks, mitte mingil juhul. Kas ei näitaks üldse, kui kedagi peateelt tulemas pole, või kui on ja tahan selle tulija ette jõuda, siis annaksin vasaku suunaga sellest märku, et pane tähele mees, ma kavatsen sinu ette rivistuda. Suuna näitamine on ju ikkagi ja ainult teistele oma kavatsustest teada andmiseks, ise tean ju päris kindlasti, kuhu ja kunas keerata tahan. Kui seal paremale näidata, siis võib sellest aru saada, et ees sõitja kavatseb teeservas seisma jääda.\nSõitsin eile arutatud kohast läbi ja hetkel on värskelt märgistatud kiirendusrada, seega suunda näidata vasakule.\n"pane tähele mees, ma kavatsen sinu ette rivistuda."\nSeal on ju anna tee märk. Vot peabki teed andma. Ja seejärel vasakut vilgutada ning reastuda sellele peateele. Mis seal keerulist on...\nSee erinevate tulede asi on rohkem siis, kui näiteks asulas reastud samamoodi teele, kuid millel on mitu sõidurada ühes suunas.\nmugabe tahtis midagi öelda, täiendada?


Vist igaüks on kordki elus kasutanud sellist liiki finantsabi. Väikelaenud jaoks külasta meie väikelaenude lehte, kust samuti leiad väikelaenude võrdluse. Kui on tekkinud vajadus midagi hankida, aga sularaha pole, pole vaja heita meelt. Kiirlaenu refinantseerimine muudab kiirlaenu kuumakset odavamaks, maksevõime paraneb ja seetõttu ei teki lisakulusid viiviste, intresside ja leppetrahvide peale. Laen null intress. Vastupidiselt – madalat intressi kasutatakse tihtilugu maskeeringuks, et nii näidata laenu odavamana, aga tegelikkuses kaasnevad erinevad lepingutasud, laenuhaldustasud jne. Kiirlaenud - võimalus muuta maailm enda ümber. Laen kinnisvara tagatisel : võimatu on teostatav. Me ei ise paku kiirlaene, aga läbi meie kiirlaenuvõrdluste saate tutvuda enamike pakkujatega, kes pakuvad kiirlaene internetist.\n. Sinu pangakontole ei jää jälgi, et oled võtnud tarbimislaenu. Ükski õigeaegselt tagasimakstud laen ei tekita mistahes negatiivse mõjuga kandeid/viiteid kuskile nn registrisse!Küll aga on kuri karjas siis, laenamine muutub regulaarseks ja tagasimaksetega esineb probleeme. Kiirlaenude võrdlemiseks kasutamisel on heaks abimehekes meie kiirlaenude võrdlus. Аutoliising võib aidata Teil liikuda linnatänavatel ja nautida loodust, avastada kodumaa ilu, kokku hoida aega.\n. Aga sissetulekuks ei loeta ainult palka, vaid selleks sobib ka mõni muu stabiilne sissetulek, nagu näiteks igakuised toetused, pension jne. Maksehäireid kajastatakse Maksehäireregistris, mis on lisatasu eest kättesaadav informatsioon kõigile. Laenud igale maitsele! Vaata, uuri ja vali välja! Kui on tekkinud vajadus kinnisvara, auto soetamiseks või oma kõige julgemate ideede teostamiseks, siis kasuta võimalust, mille annavad sulle laenud. Tarbimislaen on iseloomult erinev kiirlaenust. See tuleneb sellest, et iga inimese krediidireiting on erinev.Kuna Eestis on kõrgepalgalisi vähe ja lõviosa inimestest teenivad keskmist palka või alla selle, arvutab Laenukompassi laenukalkulaator intressisumma nö keskmise intressimääraga. Selle laenu saamiseks on vajalik omafinantseerimine või kinnisvara olemasolu, mille saab panna laenu tagatiseks. Autoliising - see on mõistlik lahendus inimestele, kes mõistavad ja hindavad aega. Аutoliising – see on reaalsus neile, kes unistab reisimisest, kes on avatud seiklustele. Seega pole meie kiir- ja väikelaenupakkumistel üldse suurt erinevust peale intressimäära ja lepingutasu. Üldjuhul laenuvastus antakse koheselt ning ka isikutuvastus kui ka lepingu allkirjastamine toimub internetis. Kuna kiirlaene Eestis on palju, siis pakume ülevaadet ja võrdlust Eesti parimatest kiirlaenudest. Hoiduge kahtlastest eraisikute vahelistest laenudest! Nö “laen inimeselt inimesele” mudel on aksepteeritav ainult tuttavate ja sõprade vahel. Kiirlaen – on nüüdisajal kindel, kaalutletud otsus. Iga uus päev- see on start, võimalus püstitada endale eesmärke ja saavutada enamat- alustada uut elu, kolida uude majja, hankida endale uus mugav auto. Autolaen annab igaühele võimaluse hinnata isikliku auto kõiki mugavusi, nautida elu ja reaalselt säästa oma aega ja vahendeid. Kiirlaen on otstarbekas juhul, kui on vaja väiksemat summat ja te planeerite selle tagastada lühikese perioodi jooksul. Kiirlaenu sularahas pakub näiteks SMSRaha. Krediidi kulukuse määr näitab lihtsustatult öelduna laenu tegeliku lõpphinda koos intresside ja kõrvalkuludega. Väiksemate summade jaoks on hea teada, mis on kiirlaenud, kui aga summa on suurem, siis oleks hea mõista, mis on otstarbekam laen kinnisvara tagatisel või autolaen. Ettevõtetel pole suurt vahet, kas laen saadakse tagasi õigel päeval või hiljem kohtutäituri kaudu. Seega eluasemelaenu saamine võib saada suure tagasilöögi, kui teil on minevikus rahaasjadega probleeme olnud!NB! Kui laenusumma saabub pangakontole, siis tõepoolest on tegemist jäljega, mis jääb pangakonto väljavõttes näha. Hüvitise täpne määr sõltub mitu kuud on jäänud esialgse tähtajani. Mõlemal juhul tuleb laenusaajal laenusumma tagastamise soovi korral kirjutada laenuandjale taganemisavaldus. Meie pakutavad kiirlaenud on soodsad. Tarbimislaen ja tema maht sõltub Teie sissetulekust ja olemasolevatest kohustustest. Nii nagu on krediidiandjate ametlikud laenukalkulaatori arvutused hinnangulised nii on ka Laenukompassi kalkulaatori arvutused näitlikud. Kaasajal on vähe neid inimesi, kellel on võimalus koguda seda summat, sealjuures kasutamata kõrvalabi.\nLaenud - see on tänapäeva reaalsus. Kiirlaen on õigustatud valik, julge samm homsesse päeva. see ei kohusta Teid milleski, see on esmane nõusolek anda Teile laenu. Saavutada soovitut aitavad meil nii vanemad kui sõbrad, kuid vahel sellest ei piisa. Autoliising - kaasaegse inimese tark ostsus. Laenud - see on paljude murede lahendus. Laenud kodunt lahkumatta kiirlaen 3000 eur. Rakendusega laekub kiirlaen koheselt kontole. Väike- ja kiirlaenu on lihtne omavahel segi ajada. Kiirlaen – mugav variant juhuks, kui ootamatult lühiperioodiks läheb vajaväikest rahasummat. Kasutage Laenukompassi laenukalkulaatorit ning leiate kiirelt parima pakkumise! Kiirlaenud on tagatiseta tarbimislaenud, mis väljastatakse suhteliselt lihtsatel tingimustel. Tänapäeval tuleb inimesel lahendada hulk erinevaid probleeme. See on ühtlasi ka kõige suurem miinus kiirlaenudel. kallidust ei iseloomusta ainult intressid. Kui aga maksehäire on likvideeritud, siis see ei ole takistuseks kiirlaenu saamiseks. Taotlemine toimub internetis ja vastuse saab koheselt. Kiirlaenud on tagatiseta tarbimislaenud, mis väljastatakse väga lihtsalt tingimustel. See on levinuim viga, mida tehakse. Kiirlaenud – see on tark valik. Kiirlaen säästab tõesti Teie aega ja toob Teid lähemale unistustele, kui uskumatuna need esialgu ka ei tunduks. Tarbimislaen aitab välja juhul, kui summa on märkimisväärsem kui kiirlaenud. Soovi korral ja võimalusel saab isikut tuvastada ka kiirlaenukontoris, postkontoris või kiirlaenupakkuja ametlike partneri juures. KIIRLAEN ON SOBILIK KUI … Soovid kohest vastust Võrdle siin, esita taotlus ja saad vastuse. Nüüdisajal on harv juhus, kui inimene ei ole tuttav mõistega laen. Kiirlaenutaotlusel antakse kõigest esmane vastus. Kiirlaenu isiku tuvastamine toimub internetis, mis on kõige mugavam viis ja võtab kõigest mõne minuti. Vanadele ja uutele klientidele laenud vastavalt vajadusele. Lihtsad formaalsused - ja probleem on lahendatud! Midagi enamat ei muuda inimese elu, kui otsus hankida endale oma maja. Laen kinnisvara tagatisel aitab Teid välja. Samamoodi laenutaotlusele saadav vastus on esmane pakkumine. Soodsa ja parima kiirlaenu saamiseks tuleb võrrelda kiirlaenupakkujate tüüpnäiteks väljatoodud krediidi kulukuse määra. kiirlaenude võrdlustabelis, kus võrdleme Eesti parimaid kiirlaene nende keskmise KKM alusel. Kiirlaenu kiirlaenuga kohtusse. Näiteks ei tohi teenust osutada kui ettevõttel puudub Finantsinspektsiooni tegevusluba. Lai valik kiirlaene igaks otstarbeks. Kiirlaen tuleks asendada soodsama väikelaenuga laenude refinantseerimine teel. Аutolaen - ja Te olete tõeliselt vaba! Autoliising - see on tark valik , kes on juba täna otsustanud oma aega säästa. Kiirlaenud - see on võimalus teoks teha planeeritut. Laen - seda on võimalik saada tänapäeval üpriski kergelt, kuid algul on vaja teha endale selgeks, milline laen on just Teile vajalik. Seega kiirlaenu saab ilma palgatõendita ja ilma töökohata. Krediidi kulukuse määr näitab kui palju tuleb reaalselt protsentuaalselt tagasi maksta. Olgu veel öeldud, et kiirlaenupakkujate veebilehtedel on orienteeruvad kuumaksed, kus teinekord puuduvad lisatasud, mida näidatakse alles laenutaotluse esitamisel. Kui see on teie jaoks probleem, võite taodelda kiirlaenu sularahas otse laenuandja füüsilises kontoris.Kordan veel: eeskujulikult tagasimakstud üksik kiir- või väikelaen minevikus ei ole takistus eluasemelaenu taotlemisel. Täpsetest isiku tuvastamise võimalustest annab Teile teada kiirlaenupakkuja. Kiirlaenu vastus koheselt. Siin on väiksemad intressid, suuremad laenusummad ja pikemad tagasimakse tähtajad võrreldes kiirlaenuga. Lootes selle peale, et tarbija võtab laenu ka teist ja kolmandat korda, mil laenutingimused on juba pisut kallimad.Kokkuvõtvalt võib öelda, et soodne ja mõistlik laenupakkumine on alati olemas. Laen.ee pakub laenu. Krediidiandjad annavad krediiti/laenu liiga kergekäeliselt. Kiirlaen on võimalik saada ühe päeva jooksul ja täites kõigest ühe taotluse. Me pakume võimalust laen saada. Sellest sõltub täpne intressimäär. tagatiseta väikelaenupakkujatega. Alati võrrelge laene ja lõplik tõde tuleb välja laenupakkumisel. Uue auto ost ei ole enam unistus, vaid reaalsus. Kiirlaen on kiire, lihtne ja mugav väikelaen, mis on mõeldud väikeste väljaminekute finantseerimiseks. Analoogse võrdlusena kui küsida mitmest ehitusfirmast pakkumine remonttöödeks, siis pakkumise saamine ei ole siduv. Tarbimislaen Tarbimislaen isiklikeks vajadusteks - see on võimalus lahendada rida igapäevaseid probleeme. Sellest, kus ja kuidas kiirlaen sularahas üle antakse, teavitab Teid kiirlaenupakkuja. kõige parem ja soodsam kiirlaen. Vaatamata teises näites toodud kaks korda madalamale intressile on see laen siiski neli korda kallim! Seega alati tasub valida väikseima KKM protsendiga laen!Reaalsuses on KKM arvutuskäik kompleksem ja keerulisem. Autolaen ja laen auto tagatisel. Laenutaotluse saab täita internetis ja allkirjastada ID-kaardiga või mobiil-IDga kui ka kiirlaenupakkuja kontoris


system January 6, 2019, 3:26pm #1\nsystem January 6, 2019, 4:02pm #2\n(henry kirjutab): Kui canonist rääkida, siis ilmselt hakatakse ümber orienteeruma RF objektiividele ja tahetakse vanadest lahti saada. R müüb üllatavalt hästi.\nsystem January 6, 2019, 7:54pm #3\n(Peeglike kirjutab): Tundub jah olema üsna nutune olukord objektiivide omanike jaoks, praegu veel saab mingi enam-vähem normaalse raha nende eest kui ära õnnestub müüa (isegi Eesti piires on märgata, et müüjaid on palju, aga tahtjaid vähe), aga natuke kaugemas tulevikus läheb asi veelgi nutusemaks.\nPS January 6, 2019, 8:39pm #4\nsystem January 6, 2019, 9:03pm #5\n(Peeglike kirjutab): Ma sain heal ajal maha müüdud juba. Praegu saaks 20% vähem raha ja paari aasta pärast kukub hindadest veel umbes sama palju.\nPS January 6, 2019, 9:20pm #6\nsystem January 6, 2019, 9:27pm #7\n(Peeglike kirjutab): Raha ammu ära paigutatud ja mitte fototehnikasse.\nsystem January 6, 2019, 9:33pm #8\n(Peeglike kirjutab): See ei ole nüüd küll otseselt selle teema jutt, aga seni on suures plaanis õnnestunud raha mõistlikult ära paigutada. On mitu näidet kus kunagi EEK-des sisse paigutatud summad on numbrites praegu sama suured, aga EUR-des. Ja ei räägi siin kommirahast, vaid kümnetest tuhandetest. Fototehnika ostmisega sellist tootlust oodata pole mõtet.\nPS January 7, 2019, 6:39am #9\npuil January 7, 2019, 7:06am #10\nNaine ikka teab? Edukat aastat kõigile!\nH.P January 10, 2019, 10:12am #11\nMa ei näe mingit p6hjust, miks peegelit ei saa “peeglituna” kasutada. Kui peegel ülesse jätta ja sensor piisavalt targaks teha, siis on ju mirrorless. Milleks seda silma-auk-telekat veel vaja ?


Telli Vikerkaar, tunne ära autoritaarne karakter! | Vikerkaar\nTelli Vikerkaar, tunne ära autoritaarne karakter!\nKes oli Konstantin Päts: Päästekomitee liige, Eesti iseseisvuse üks autoritest, noore vabariigi esimene president, demokraatia lammutaja, autoritaarne juht? Kuidas mõista, miks aastakümneid demokraatliku otsustamist ja rahva omaalgatust rõhutanud poliitik muutus äkitselt kõva käe vajadust rõhutavaks, opositsioonilist mõtlemist maha suruvaks, eugeenikat toetavaks ja riiklikku kombeõpetust soosivaks autoritaarseks juhiks? Kas tema ilukõne rahvatervikust ja isamaalistest kohustustest oli vaid suitsukate valitseva eliidi omakasu põlistamiseks? Või oli Pätsu autoritaarse stiili taga siiski mingi järjepidevus, mõni kandev veendumus? Märtsikuu Vikerkaares on vaid üks pikk lugu, milles Hent Kalmo uurib, kes täpselt oli “Kadrioru aednik”.\nHent Kalmo lugu katab kogu Pätsu autoritaarse perioodi, kuni Nõukogude okupatsiooni alguseni ning vaatleb ka Pätsu pärandit taasiseseisvunud Eestis. Miks arvas Päts, et Eesti rahvas on haige? Kuidas põhjendas ta 1934. aastal kaitseseisukorra välja kuulutamist? Miks pöördus Eesti kolmekümnendatel eugeenika, sundsteriliseerimise, ja muud laadi “elukasvatuse” poole? Kuidas reageeris Päts Nõukogude Liidu ultimaatumile 1939. aastal? Ning viimaks, miks mäletatakse nelja parlamendita aastat Eestis ikka nii mõneski ringkonnas kui asjalikku tõusuperioodi, kui vaikivat, ent siiski kuldset aega? Sellest kõigest räägib “Kadrioru aednik”.\nSelline lugu ei sünni üleöö. Selleks kulub aega ja ressursse. Möödunud aastal tõime lugejateni Henri Kõivu pika loo tselluloositehase saagast, mis võitis Ene Mihkelsoni kultuuripreemia. Tänavu saate lugeda Hent Kalmo pikka uurimust Eesti esimese presidendi vastuolulisest isikust ja poliitikast. Ka järgmiseks aastaks on meil plaanid küpsmeas. Kui tellid Vikerkaare, siis toetad sellega autoreid ja toimetajaid ja julgustad edaspidigi suuremaid lugusid ette võtma.


Emapiima kasvõi koolini! - Pere ja kodu\n“Esimese lapse sündides tekkis küll ootamatult piimapais ja esimene poolteist kuud oli keeruline, aga edasi – imeline!” kiidab Kadi. “Poeg tuli ilmale kaasasündinud raske haiguse – gastroskiisiga, millega kaasneb lühikese soole sündroom. Temale tuli esimene pool aastat rinnapiima välja pumbata. Rinnapiima sai poja natuke veel ka siis, kui juba noorem tütar perre tuli. Viirus ründas poja südant ja me kaotasime ta...\nKadi meenutab, et veel kuus aastat tagasi oldi Eestis arvamusel, et üle aastasele lapsele pole rinnapiima vaja, nõnda arvas ka nende lastearst. Uurimine viis Kadi ka sellise mõisteni nagu rikkumata soolestik ehk virgin gut, mille järgi esimesel kuuel elukuul ei tohiks laps saada mitte midagi peale rinnapiima, et hoida sooleseinte struktuuri. Ta on veendunud, et mida kauem laps rinda saab, seda tugevam on kaitse haiguste vastu. Kadi imestab, et oma soovi last rinnaga toita on tal tulnud kaitsta lastehaiglas. Niisama viltu vaatajatele ei ole ta hakanud midagi seletama.


Värsked uuringud: taimne toitumine mõjutab meeste tervist positiivselt - Taimsed valikud\nNovember on meeste tervise kuu, mistõttu tutvustame teile kolme värsket uuringut, mis näitavad mitmeid olulisi tervisele kasulikke seoseid taimse toitumise ja meest tervise vahel. Nende hulka kuuluvad eesnäärmevähi ja erektsioonihäirete tekkeriski vähenemine ning prostataspetsiifiline antigeeni (PSA) taseme alandamine, mis on seotud tervema eesnäärmega.\nVähenenud eesnäärmevähi risk\nEesnäärmevähi riski ja taimse toitumise seost uurinud teadlased jõudsid järeldusele, et taimset toitumist saab seostada väiksema surmaga lõppeva vähiriskiga. Lisaks selgus, et alla 65-aastastel meestel, kes toituvad taimselt, on väiksem risk haigestuda eesnäärmevähki.\nUuring viidi läbi 28 aasta jooksul ning selles osales enam kui 47 000 erineva toitumisega meest. Autorid tõid uuringu kitsaskohana välja, et veganeid oli uuringus vähem kui üks protsent.\nMadalamad PSA tasemed taimselt toitudes\nTäiendavas uuringus käsitleti eesnäärme tervist üksikasjalikumalt. Selle eesmärk oli näha, kuidas toitumine mõjutab eesnäärmes toodetud prostataspetsiifilise antigeeni ehk PSA taset. Eesnäärmevähile spetsialiseerunud organisatsiooni Prostate Cancer UK andmetel võib kõrgenenud PSA tase viidata probleemidele eesnäärmes.\nUuringu autorid leidsid märkimisväärse seose tervisliku taimse toitumise, mis koosneb peamiselt terviktoitudest, ning madalama PSA vahel. Riikliku tervise- ja toitumisuuringu andmebaasi abil hinnati kokku 1399 meest.\nSama andmebaasi põhjal uuriti taimse toitumise seost erektsioonihäiretega ning uuringust selgus, et tervislik taimne toitumine on seotud erektsioonihäirete vähenemisega.\nDr Stacey Loeb, kes on üks autoritest, ütles, et need uuringud näitavad taimne toitumine avaldab positiivset mõju nii meeste üldisele kui ka uroloogilisele ja seksuaaltervisele.\nmeeste tervise kuutervisuuringveganlus


Kuhu pöörduda silmamurede korral? Loe edasi\nNadežda ja Helery: koos on julgem! Loe edasi\nMari-Ann Ploompuu: “Ma ei osanud oodata, et muutus nii suureks kujuneb!” Loe edasi\nIrina Häelm Optometrist Irina on KSA Silmakeskuse optometrist ja nägemisuuringute teostaja, ühtlasi spetsialist kontaktläätsede alal. Räägib vabalt neljas keeles. Andekas ja teadmishimuline noor kolleeg, kes vabanes Flow-protseduuri abil prillidest 2015. aasta viimasel päeval.\nAve Jõgibert Optometrist Ave on KSA Silmakeskuses optometrist ning viib läbi protseduurieelseid uuringuid. Ave on kahekordse kõrgharidusega - optometristi hariduse omandas ta Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis ning lisaks omab kraadi ärinduses Tallinna Tehnikaülikoolist. Ave on töötanud optometristina 11 aastat ja on läbinud ka Flow-protseduuri.\nDiana Senek Administraator Diana on KSA Silmakeskuse särasilmne administraator ehk teisisõnu see, kes teid Tallinna kliinikusse sisenedes esimesena tervitab ja end koduselt tundma paneb. Suhtleb vabalt viies keeles ja on ka ise Flow-protseduuri läbinud.\nAljona Kivila Kliendikonsultant Aljona on administraator KSA Silmakeskuse Tallinna esinduses ja ta on tõeline ekspert klienditeeninduse alal. Aljona naudib klientidega suhtlemist väga, nimelt on ta teinud taolist tööd juba enam kui 10 aastat. Tema üheks suurimaks tugevuseks on suurepärane empaatiavõime.\nReelika Maro Kliendikonsultant Kui helistate KSAsse, siis suure tõenäosusega kuulete teisel pool toru just Reelika sõbralikku häält. Maailmas ei ole ühtegi teist ametit, mis talle rohkem meeldiks kui klientidega suhtlemine!\nLilia Kazakova Kliendikonsultant Lilia on KSA Silmakeskuse kliendikonsultant. Tema peamisteks ülesanneteks on telefoni teel klientidele silmauuringute ja protseduuride broneerimine.


Erinevus lehekülje "BRCA1" redaktsioonide vahel – Vikipeedia\nErinevus lehekülje "BRCA1" redaktsioonide vahel\nRedaktsioon: 27. juuli 2019, kell 14:20\nLisatud 2 baiti , 1 aasta eest\nRedaktsioon: 7. veebruar 2018, kell 00:35 (redigeeri)\nRedaktsioon: 27. juuli 2019, kell 14:20 (redigeeri) (eemalda)\n'''BRCA1''' (inglise keeles ''Breast Cancer'' 1) on inimese [[tuumorsupressorgeen]], mida kutsutakse ka kasvajavastaste geenide jaotuse järgi niinimetatud ''caretaker''-[[Geen|geeniks]], ning millelt toodetud valgu ülesanne on parandada kahjustunud [[DNA|DNA-d]] või hävitada rakke, kui DNA-d ei saa parandada. Kui see geen ise on kahjustunud, siis DNA-d pole võimalik õigesti parandada ja see suurendab riski [[Vähk (haigus)|vähi]] tekkeks.<ref name="''WU''" />\n1990. aastal identifitseerisid ja kaardistasid aheldusanalüüsi abil Mary-Claire King ja tema kolleegid BRCA1 kui esimese vähitekke eelsoodumusegasoodumusega seotud geeni.<ref name="''Hall,1990''" /> Neli aastat hiljem [[Kloonimine|kloonisid]] geeni [[Utah' Ülikool]]i teadlased koos riikliku keskkonnaterviseteaduste instituudi (inglise keeles ''NIEHS – National Institute of Environmental Health Sciences'') ja ettevõttega [[Myriad Genetics]].<ref name="''Skolnick''" />\nBRCA1 kodeerib valku, mis interakteerub teiste tuumorsupressoritega, DNA kahjustuste sensorite ja signaali edastajategasignaaliedastajatega, moodustades suure valgukompleksi nimega BASC (inglise keeles ''BRCA1-Associated Genome Surveillance Complex'') ehk BRCA1 seotud [[genoom]]i järelevalve komplekskompleksi. BRCA1 valk seostub [[Ribonukleiinhape|RNA]] [[polümeraas II]]-ga ja C-terminuse abil ka histoondeatsetülaasidega.<ref name="ibqoi" />\nBRCA1 geeni leidub kõikides inimestes ning seda [[Geeniekspressioon|ekspresseeritakse]] rinna ja teistemuude piirkondade kudede rakkudes.\nInimese BRCA1 geen asub 17. [[Kromosoom|kromosoomi]] pika õla teise regiooni esimeses bändis, asudes [[aluspaar|aluspaaride]] 41196312–41277500 vahel: seega on ta umbes 81 200 aluspaari pikk. BRCA1 on identifitseeritud ningja konserveerunud enamikus imetajates.<ref name="vXmX8" />\n*C-terminuses olev [[seriin|seriini]] klaster (aminohapped 1280–1524) ning\n*spiraalne domeen (aminohapped 1364–1437) koos üksteise järel olevate identsete BRCT ehk BRCA1 C-terminuse domeeni kordustega.\nNeed domeenid mängivad BRCA1 valgus väga tähtsat rolli, võimaldades interakteeruda teiste valkudega, osaledes DNA kahjustuse vastuse tekkel, [[rakutsükkel|rakutsükli]] kontrollpunkidekontrollpunktide aktivatsioonil ning DNA kaksikahelalise katke ehk DSB parandamises.<ref name="''Donovan''" />\n===Tsinksõrme (RING) domeen===\n===Seriini klastri domeen (SCD)===\nBRCA1 SCD paikneb aminohapetes 1280–1524. Osa domeenist asub 11.–13. eksonis, kus toimub ka suur osa [[Mutatsioon|mutatsioonidest]]. BRCA1 fosforüülimissaidid on koondunud SCD-ssse, kus neid fosforüleeritakse seriini/treoniini valkude (ATM/ATR) kinaasidega nii ''[[in vitro]]'' kui ka ''[[in vivo]]''. ATM/ATR kinaasid aktiveeritakse DNA kahjustuste korral. Seriinijääkide mutatsioonid võivad mõjutada BRCA1 asukohta DNA kahjustuste piirkonnas ja DNA kahjustuse reaktsiooni vastuse väljatöötamises.<ref name="LwrxB" />\nTeatud variatsioonid BRCA1 geenis võivad suurendada rinnavähi tekke riski, mis on seotud päriliku rinna- ja munasarjavähi sündroomiga. BRCA1 geenis on leitud kokku üle 1500 mutatsiooni. Lisaks [[punktmutatsioonid|punktmutatsioonidele]] esineb BRCA1 geenis ka suuremaid genoomseid muutusi: nii [[deletsioonid|deletsioone]] kui [[duplikatsioonid|duplikatsioone]]. Esmakordselt tuvastati BRCA1 geeni deletsioon 17. eksonis. Need mutatsioonid on muutused ühes või mõnes DNA aluspaaris. Mutatsioone saab tuvastada [[Polümeraasi ahelreaktsioon|polümeraasi ahelreaktsiooniga(PCR-ga)]] või DNA [[sekveneerimine|sekveneerimisega]].<ref name="''Nordling''" />\nMuteerunud BRCA1 geen kodeerib valgu, mis ei funktsioneeri korralikult, kuna see on ebanormaalselt lühike. Teadlased usuvad, et defektne BRCA1 geen ei suuda parandada DNA kahjustusi, mille tagajärjeks on teiste geenide mutatsioonide teke. Need mutatsioonid võivad koguneda ja lasevad rakkudel kasvada ning jaguneda kontrollimatult, mille tagajärjeks on kasvaja moodustumine. Seega viivad BRCA1 geeni mutatsioonid, mis inaktiveerivad selle toime, vähi eelsoodumusesoodumuse tekkeni.<ref name="2azEN" />\nUmbes 80% naistel, kellel on ebanormaalne BRCA1 või BRCA2 geen, võib areneda rinnavähk enne 90. eluaastat. BRCA1 ja BRCA2 geenide mutatsioonide korral on tõenäosus elu jooksul rinnavähki haigestumiseks umbes 65–74%. BRCA1 geeni mutatsiooniga naistel on risk haigestuda munasarjavähki umbes 39–46%, aga BRCA2 mutatsiooni kandmise korral jääb risk vahemikku 12–20%.<ref name="eGT7R" />\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/wiki/Eri:Mobiilierinevus/5407134"


Naistepäeva kingiideed! | Insplay - Home of Educational Toys\nPeagi on käes naistepäev ja on aeg näidata oma hoolimist ja armastust. Vaprad emad on sageli ületöötanud, üleväsinud ja selle juures üleloomulikult tublid.\nTihti öeldakse, et vaatamata suurest armastusest laste vastu, on lapsevanema parim preemia laste-vaba puhkus.\nSelle võimaldamiseks oleme Insplays valinud parimad mänguasjad, mis haaravad kogu lapse tähelepanu ja pakuvat loovat ning arendavat ajaviidet tundideks.\nLoe edasi, et teada saada, mis on 5 kõige kaasahaaravamat mänguasja.\n1. Buki Teadus- ja avastamiskomplektid (alates 7. eluaastast)- Buki valikus on põnevaid teaduskomplekte, mille abil omandab laps elulisi teadmisi ja oskusi. Näiteks saab kuulide ja radade komplektiga õppida gravitatsiooni ja motoorikat. Valikusse kuuluvad veel laste lemmikud Lima komplektid ja dinosauruse fossiilide väljakaevamise komplektid.\nVaata Buki valikut ja leia allahindlused siit!\n2. Joonistamise teel programmeeritav Ozobot. (alates 7. eluaastast) Ozobot on hea algus progemise õppimiseks juba enne kooli. Ozobot on väike ja tubli robot, millega saab kodeerida sama lihtsalt kui markeriga joonistades. Edasijõudnutele on ka mitmeid täiendavaid võimalusi. Võimalusi on arvukalt ja Ozobotiga saab osaleda mitmetel robootikavõistlustel nagu Robotex.\nVaatab Ozobot roboteid ja leia allahindlused siit!\n3. LEGO Friends komplektid (alates 6. eluaastast) - Komplektidega ehitamine ja mängimine on lõbus. Kui see komplekt koosneb aga lemmikutest kangelastest, siis ei ole fantaasial piire ja aeg lendab mängides. Valikus on komplekte alates Star Wars filmidest ja Ninjago sõdalastest kuni keerukate LEGO Technicute ning armsate LEGO Friends seeriateni.\nVaata LEGO Friends valikut ja leia allahindlused siit!\n4. 3D Disney pusleloss ja teised 3D pusled (alates 10. eluaastast) - Kuidas saada laps Pariisi Eiffeli torni imetlema või New Yorki Empire State Buildingut külastama ilma kodust lahkumata? Appi tõttavad 3D pusled! Laps saab ise kokku panna maailmakuulsaid ehitisi, Porsche 911 sportauto või kaunite hobustega hoiulaeka. Leia allolevalt lingilt ka eripakkumine 3D Disney Lossile.\nVaata Ravensburgeri 3D Disney lossi ja teisi 3D puslesid siit!\n5. Revelli Raadioteel juhitavad (alates 2. eluaastast) sõidumasinad. Valikus on võimsaid maastureid, väikelaste ralliautosid ja isegi droone. Drooni ostes peab muidugi ettevaatlik olema, sest võib juhtuda, et laps vaatab mängimise asemel pealt kuidas pereisa drooni "testib" ;).\nVaata raadioteel juhitavaid ja leia allahindlused siit!\nLoodan, et valikus oli midagi, mis ka teie pere lapsed kaasa haaravad ja arendavasse nutivabasse maailma tõmbavad.


Kujuta ette Meeskonnatööd arendav tegevus - Catalyst Eesti\nMeeskonnad loovad kuuest pildist koosneva koomiksiriba.\nKujuta ette raames antakse meeskondadele ette mingi kindel teema. Tahvlite ja rekvisiitidega varustatud meeskonnad arutavad, kuidas nad seda teemat 6 pildist koosneva koomiksiribaga edasi saaksid anda. Kui nad on oma mõtted tahvlile joonistanud, jaotavad nad omavahel rollid. Näitlejad panevad selga kostüümid ja võtavad sisse oma asendid, et see seejärel loomingulisel viisil fotole talletada. Kui meeskonnad on piltidega valmis saanud, kasutavad nad lihtsasti käsitsetavat tarkvaraprogrammi, et muuta tehtud fotod ühtseks koomiksi stiilis pildiseeriaks. Üritusel on üllatuslik lõpp, kui kui kõik pildiseeriad liidetakse ja need moodustavad ühtse loo. Mõttetöö rohke tegevuse meeldejääv kulminatsioon näitab osalistele, et kogu grupp on oma tegevusega olnud ülimalt edukas.\nKujuta ette tegevuses, kus meeskonnad peavad kõigest 6 pildiga edasi andma tähendusrikka sõnumi, peavad nad mängu panema nii loova mõtlemise kui ka meeskonnatöö! Kujuta ette on suurepärane võimalus, kuidas süvendada ettevõtte missiooni, tootega seotud lugusid või lihtsalt lõbusaks temaatiliseks meeskonnatööd arendavaks harjutuseks teie järgmisel jõulupeol või meeskonna väljasõidul. Unikaalse pildiseeria loomiseks peavad meeskonnad kasutama loovat mõtlemist ja huumorit. Selleks, et üles võtta igat stseeni kujutavad fotod, peavad meeskonnad mängu panema ressursside juhtimise ja olema leidlikud. Koostööprojekti jaoks on võimalik anda kõigile meeskondadele sama teema ja meeskondade pildiseeriate ühendamisel peaksid need moodustama ühise narratiivi. Pildiseeriad on võimalik printida kruusidele või t-särkidele, et osalistele jääks tegevusest tore mälestus.\nPicture This! oli suurepärane võimalus olla natuke tobe ja üheskoos lõbutseda. Oleme kasutanud seda kogemust juhtimaks tähelepanu loovuse ja innovaatilisuse olulisusele, kui oleme mõtlemas igapäevaste protsesside täitmiseks parimaid meetodeid.\nAndke oma ürituse peamisi sõnumeid edasi ülisuurtel koomiksiribadel olevate lugudega.


D & K segistid: vannitoodete omadused, Hessen Goethe disainilahendused, tootekirjeldused - Vannituba - 2020\nMitte igaüks ei saa endale lubada kallite torustike kasutamist, kuid kasutada madala kvaliteediga tooteid, mida on lihtne ebaõnnestuda, ei taha. D & K segistid on väga kvaliteetsed, vaatamata sellele, et nad kuuluvad turu eelarve segmendile. Tooted sisaldavad nii ühe hoova kui ka ühe hoova mudeleid, millel on erinevad paigaldusmeetodid.\nVõib-olla on D & K segistite kõige olulisem eelis raha eest. Juhul kui teil on vaja osta ostu eest kvaliteetset toodet, on D & K suurepärane valik.\nSelle ettevõtte segistites on mitmeid eeliseid:\nüsna paindlik silmapliiats;\nSuur hulk erinevaid kollektsioone ja mudeleid võimaldab teil valida väga erineva maitsega segisti mis tahes ruumi ja sisekujunduse jaoks. Saate võtta tooteid vanni (bidee, valamu, duši) ja köögi jaoks. Kinnitusmeetodi abil saate hõlpsasti valida soovitud mudeli. Bränd pakub seinale paigaldatud ja integreeritud segisteid. Tänu kroomitud kattele ei ole tooted kahjustatud ega kriimustatud, mis on samuti kindel pluss.\nSeguri valimisel võib jagada mitmeid põhikriteeriume - suurust ja kuju. Ideaaljuhul tuleb seadme väljatõmbamine suunata otse äravooluavasse. See tagab kasutajale pritsmete ja ebamugavuse. D & K segistite väljalaskeava kõrgus on erinev - keskmine, madal ja kõrge. Selle kriteeriumi valik sõltub otseselt kesta enda sügavusest. Juhul, kui kauss ei ole sügav, teeb see madala seadme. Seoses ühenduse tüübiga kasutatakse kõige sagedamini köögi paigaldamiseks horisontaalset.\nVaatleme üksikasjalikumalt ühte firma D & K - Hessen Goethe sarja. Selle joone segistid on kahe klapiga ja on mõeldud nii köögile kui vannile (bidee, dušš, valamu). Hesseni Goethe mehhanismina on keraamiline kraana. Kõik võimalused on valmistatud messingist ja kroomitud. Mõnedel mudelitel on pöörlev ots. Seda peetakse väga sobivaks köögis kasutamiseks, sest sel moel on võimalik suunata joa nõudest eemale ja vältida pritsmeid. Kui me räägime disainist, siis kõik tooted on valmistatud kaasaegses stiilis, nii et iga koopia sobib igas interjööri ilma probleemideta.\nKasutajad märgivad selle ettevõtte toodete palju positiivseid omadusi. Üks eeliseid on näiteks see, et veevarustuse kang reageerib viivitamatult, viivitamata. Täielikult varustatud, ettevõtte tarnitud, aga ka ei saa rõõmustada. Paljud nägid teiste tootjate vastandlikku nähtust ja pidid seetõttu ostma rohkem üksikasju.\nLekete puudumine on ka selliste seadmete jaoks oluline tegur, mida märgib enamik tarbijaid. Teine eelis on mudelite ja värvide lai valik. Kui kraanikaussi värvus on musta värvi, saate ettevõtte valikus kergesti valida sama värvi mudeli, millel on mis tahes kõrgus. Paigaldamise korral hakkab ka sellega tegelema isegi isik, kes sellist seadet esimest korda paigaldab. Seega saate palju säästa, sest torulukksepp ei ole vaja helistada.\nTeine mugavus, kasutajad leiavad, et avatud kangi asukoht on köögisegistitel. See asub küljel, mis suuresti hõlbustab juurdepääsu sellele. Mõnedel mudelitel on isegi veepeatus, mis aitab seda salvestada. Negatiivsed hinnangud on väga vähe, reeglina on peamiseks probleemiks mikseri kõrguse vale valimine. Sellega seoses soovitame eelnevalt kindlaks määrata kesta sügavus ja valida õige mudel. Seega põhineb enamik kommentaare asjaolust, et madala hinna eest saate osta suurepärase kvaliteediga ja suurepäraste omadustega imporditud segistit.\nCopyright 2020 \_ Disain ja sisekujundus \_ D & K segistid: eelised ja valikuvõimalused


12.jaanuar 2021 12:00\nAjuteadlane Jaan Aru: nutiseadmed muudavad laste jaoks kõik muu mõttetuks — õppimine on mõt...\nKas pardihuuled või Kardashiani tagumik? Selgus, milline kirurgiline iluprotseduur on Eesti naiste lemmik (30) 14 p\nMaailm muutub aina digitaalsemaks, aga mitu kuulsat moemaja on selle tuules otsustanud hoopis ootamatuma strateegia kasuks 15 p\nMilline jama! Need märgid viitavad, et mees kavatseb sind peatselt teise naise pärast maha jätta 23.12.2020\nEttevaatust! Depressioonis inimestel on üks üsna sarnane sotsiaalmeedia kasutamise muster 18 p\nUus „ilutrend” TikTokis: rasestumisvastane pill + šampoon (5) 27.11.2020\nÄmm kui õudusunenägu? Noor naine sai hirmutava kogemuse osaliseks, kui ämm hakkas omapäi tegutsema (6) 7 p


Kodu kaunistamise päev\nAdvent on just see õige aeg, et valmis teha uued padjad. Mõtlesin küll, et teen lippidest lappidest, aga seekord said sellised lihtsad, aga kirjud. Minu jaoks on selle jõulu värvid pruun-roosa ja kuldne. No pruun on tingitud muidugi uuest tapeedist, mille ühte seina püstitatud sain. Tahaks enne jõulu veel uue lapiteki ka valmis saada. Sest ilma lapitekita (loe vähemalt kahe lapitekita)on meie peres diivan täiesti mõttetu objekt.\nJa siis lisan siia ka veel mõned ehted, mis ma tegelikult tegin juba enne allpool oleva punase mantli valmimist, aga silmakirjalikkus enda vastu ei lubanud neid isegi pildistada, sest lootsin, et ei tee ennem ühtegi asja, kui mantel valmis.\nMuide selle kaela, tal on keha ka küljes, ostsin novaluxist ja tahan ta enda järgi pisut (loe palju) suuremaks vormida.\n» tööpink posted @ 16:21 - Link - kommentaarid (9)\nPunane, punane - aga ei ole päkapikk!\nMitte ükski päkapikk ei suudaks ka olla nii pikaldane. Õieti on see töö siin nii piinlik moment, et seda ei tohiks üldse blogisse üles pannagi - sest alustasin lapsele selle punase mantli õmblemist tema 16-ndaks sünnipäevaks. No juhtumisi oli see nii umbes 6-7 aastat tagasi. Vahepeal olen ilmselt teinud sadu muid asju, nii et see on üks megapikk lõpetamata töö. ( No õigustame ennast ikka sellega ka, et ilmselt paar vahepealset aastat oleks see ka väike onud). OHHH, aga valmis sai. Villane ja punane, krae ääres väike heegeldus ja vooder, mida te ei näe, on väga lilleline!\nTerves pikkuses näeb siis välja sedamoodi.\nNüüd kus olen suure ja pikaajalise punase ära lõpetanud, julgen homme siia muid vahepeal tehtud asju ka panna.\n» tööpink posted @ 07:00 - Link - kommentaarid (13)


Vip teisipäev tunne ennast erilisena lasketiirus - Tondi Lasketiir Vip teisipäev tunne ennast erilisena lasketiirus - Tondi Lasketiir\nTondi Lasketiir korraldas märtsis päeva paketile Sõpradega tiiru, nüüd aga tuleb tõeline maiuspala, pakett VIP kamp! See ei ole lihtsalt mõned relvad, vaid ikka tõsised tegijad ja suured kaliibrid. .357 Revolver annab võimsa tagasilöögi, jah just saate õigesti aru, see väike aga võimas revolver on tõsine tegija.\nLoomulikult pole .357 revolver ainus tegija, ja sellesse paketti jagub teisigi relvi. Saate proovida nii snaipriga laskmist, M400 karabiinist kõmmutamist ja loomulikult tugeva tagasilöögiga pumppüssist metalle lastes. Lisaks paketis legendaarne Kalašnikov! Püstolite valikust on nii Glock, SigSauer, kui Heckler & Koch.\nTondi Lasketiir ja VIP kamp\nKokkuvõtvalt VIP teisipäevast, avame 2 tundi varem, et kõik soovijad jõuaksid sellel päeval osaleda ja proovida paketti. Ei pea olema minimaalselt 5-t inimest.\n9mm Püstol – 10 lasku\n.357 Revolver – 5 lasku\nM400 – 10 lasku\nSnaiper – 3 lasku\nTavahind ise relvi valides: 83€/inimene\nPaketi hind VIP teisipäeval: 55€/inimene\nBroneeri aeg: +37255585416 või sale@laskmine.ee


Ralf Aronile kaks võitu F3 etapilt Hollandis |\nPosted 17 July, 2018 - 21:05 by admin\nEuroopa F3 meistrivõistluste 4. etapil Zandvoorti ringrajal Hollandis võitis Ralf Aron kaks sõitu kolmest ja tõusis punktitabelis teisele kohale.\nKvalifikatsioonisõitudes sõitis Prema Powerteami sõitja Ralf Aron välja ringiajad, mis andsid nädalavahetuse kaheks esimeseks sõiduks teise stardikoha. Kahjuks ei saanud teises kvalifikatsioonis Ralf Aron kirja teist head ringiaega, mille põhjal pannakse paika stardirivi kolmandaks sõiduks ja nii pidi eestlane leppima 17. stardikohaga.\nLaupäeval toimunud avasõidus tegi Ralf Aron väga hea stardi ja möödus esimeses kurvis parimalt stardikohalt alustanud tiimikaaslasest Guanyu Zhou'st ning tõusis võistluse liidriks. Kuigi Zhou üritas mitmel korral Aroni positsooni rünnata, suutis Aron oma kohta edukalt kaitsta ja ületas finišijoon esimesena. Teine laupäeval toimunud võistlussõit oli nagu esimese kordus, sest taas tegi Ralf Aron suurepärase stardi ja möödus esimeses kurvis parimalt stardikohalt alustanud Daniel Ticktumist. Ülejäänud sõidu kihutas Aron kindlalt liidrina ja edestas finišis teiseks tõusnud tiimikaaslast Marcus Armstrongi 1,6 sekundiga. Kuna Zandvoorti rajal möödasõiduks sobivaid kohti napib, siis kolmandas sõidus 17. stardikohalt esikümnesse tõusta Ralf Aronil ei õnnestunud.\nRalf Aron: "Kvalifikatsioon oli kerge pettumus, sest esimesteks sõitudeks jäin napilt parimast stardikohast ilma. Kolmandaks sõiduks head stardikohta ei saanud, sest esmalt jäi ette üks aeglasem auto, seejärel oli ühe väljasõidu järel rada kruusane ja lõpuks pandi välja ka kollased lipud. Olin enne esimest starti veidi mures siduri pärast, aga start õnnestus siiski hästi. Zhou üritas rünnata, aga ma teadsin, et hiljem võib see talle rehvide kulumise tõttu kätte maksta ja nii läkski. Teises panime stardi järel Ticktumiga korraks rattad kokku, aga auto jäi siiski terveks ja rohkem sõidu vältel mingeid muresid polnud. Prema võistkond on teinud head tööd ja auto oli nädalavahetusel väga hea. Viimases sõidus ei hakanud enam eriti riske võtma. Kokkuvõttes väga hea nädalavahetus."\nNelja etapi kokkuvõttes on FIA F3 Euroopa meistrivõistluste punktitabeli tipp äärmiselt tasavägine: Armstrongil on koos 131 punkti, Ralf Aronil 126,5 ja Zhoul 121