Tänane kuupäev 18 Jaan, 2021 18:49\n44. leht 64-st\n[ 954 postitust ] Mine lehele Eelmine 1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 64 Järgmine\nPostitatud: 31 Dets, 2019 15:53\nJääaeg kindlasti ei lõppenud nii nagu meil siin, et kevadel sulab lihtsalt lumi ära. Võib arvata et see käis päris korraliku ragina ja mürina saatel: mandriliustike kokkuvarisemised, jääpaisjärvede vallandumised, maalihked, ka maavärinaid käis selle kõigega kaasas ilmselt mitte vähe.\nKorralikke maavärinaid oli siin muide hiljemgi, juba siis, kui inimesed ammuilma kohal olid. Suurusjärgus 8000-7000 aastat tagasi.\nMammut on nagu elevant, rohutoiduline loom, mida kuradit ta kakerdas kuskil Siberi jääkõrbes? Kuidas sinna sattus?\nKakerdas ikka meie mõistes tundras: https://en.wikipedia.org/wiki/Mammoth_steppe\nAga ma ei ole sel alal asjatundja, nii et eriti ei targuta nende igikeltsa jäämise üle.\nNäiteks dinosaurustest pole taolisi leide leitud. On leitud vaid skelette. Või üksikuid konte. Sel on ka seletus - kuna Yucatani meteoriidisündmuse järel võttis kliimamuutus aega, siis kõngesid saurused aegamööda ning loodus pani need laibad nahka ja tassisid jäägid laiali - järgi jäid vaid kondid, mis kadusid kultuurikihti ja lõpuks kivimitesse.\nTõenäoliselt puutub asjasse fakt, et ühed jäid maha 66 miljonit, teised 16 000 aastat tagasi\nViimane suurem jääajast tingitud maavärin meil siin oli Osmussaare 4,7 aastal 1976.\nPostitatud: 01 Jaan, 2020 11:57\nEi, ma räägin ikka korralikest... 8 palli või nii. Dateering oli valesti meeles, õige peaks olema 8500-10500 aastat tagasi (st. mesoliitikum).\nPostitatud: 01 Jaan, 2020 13:23\nhttps://maaleht.delfi.ee/uudised/andres ... d=88467849\nSelle probleemi kohta lähemalt: https://earthdata.nasa.gov/learn/sensin ... pected-ice\nKokkuvõttes, keegi (veel) ei tea, miks see nii on.\nKogu Antarktikas jää mass siiski väheneb:\nPostitatud: 01 Jaan, 2020 15:04\nSiin üks põhjalik artikkel mammutite väljasuremisest. https://creation.com/the-extinction-of- ... ick-freeze\nSelles eitatakse võimalust, et mammutite hukkumise põhjustas hetkeline külmumine. Maos olevat seedimata toitu seletatakse mammutite seedeprotsessi omapäraga, kus magu oli vaid "sahvriks" ja seedimine algas alles pärast magu (jääb küll küsimus suus olevast taimestikust, kuid oletame, et see mammut kukkus maapinnast läbi õõnsusesse (sinkhole) ja suri kukkumisel hetkeliselt).\nAga katastroofilistest sündmustest ei saada selleski artiklis mööda.\nMammutite eluajal valitses Siberis pehme kliima lopsaka taimestikuga, mis muutus mingil põhjusel äkki kontinentaalseks ja mammutite toidubaas kadus.\nTunnistatakse, et toimus suur üleujutus, millele järgnes Jääaeg, kusjuures üleujutus väidetavalt polnud sama, mida kirjeldatakse Piiblis. Mammutid surid välja Jääaja lõpus.\nTunnistatakse mingit kosmilist päritolu mõjurit.\nTunnistatakse ülisuurt vulkaanilist aktiivsust, mistõttu atmosfääti ülakihtides hõljuv tuhk, tolm ning aerosoolid varjasid päikesekiirguse, samas lasid läbi Maa soojuskiirguse. Ühesõnaga - vastupidine toime kasvuhooneefektile.\nTunnistatakse ülitugevaid tolmutorme, mistõttu mõned hukkunud mammutid jäid püstiasendisse.\nÜhesõnaga ei saa kuidagi üle ega ümber sellest, et Maa areng pole sugugi ühtlane ja aeg-ajalt toimuvad tohutu mastaabiga katastroofid. Kui näiteks Tunguusi sündmus hävitas vaid taigat, siis Tšeljabinski meteoriidi vaid pisut järsum laskumisnurk oleks viinud suurlinna hävinguni. Ja selle meteoorkeha lähenemine Maale jäi märkamata.\nIssanda loomaaed ehk veel kohalike kliimaogarate tegemistest https://elu24.postimees.ee/6861849/tall ... 1565250448\nKindlasti soovitan ka selle video ära vaadata siis saate aru millisega tegemist. Huvitav kuhu nüüd need vihakõnede vastu võitlejad kadunud on, kuidagi valikuliselt käib neil see.\nPostitatud: 01 Jaan, 2020 15:38\nNojah, aga artikkel ju ei väida, et need muutused, mis mammutitele saatuslikuks said, nii väga äkki toimusid. Tõenäoliselt võttis see kõik ikka sajandeid.\nPostitatud: 01 Jaan, 2020 17:42\nMammutite väljasuremise seos järskude katastroofiliste kliimamuutustega on ju vaid üks väide, mille osas arvamused lahknevad.\nSellessamas artiklis lahatakse ju mitmeid kliimamuutuse võimalikke põhjuseid. Sealhulgas ka sellist, mis on praeguse kliimasoojenemise perioodi peegelpildiks.\nanti-kasvuhoone efekt.jpg [ 9.19 KB | Vaadatud 1921 korda ]\nVaatasid ka ikka mis saiti sa tsiteerid? Varsti hakkad Piiblit teadusliku teose pähe esitama.\nPostitatud: 02 Jaan, 2020 0:33\nTegelikult guugeldasin "content of stomach of mammoth" ja see artikkel sattus lausa esimesena ette. Kuna sisu tundub loogiline, siis miks mitte tsiteerida? Tähtis pole ju millegi väitja isik, vaid väite tõepärasus. Viidatakse selles artiklis aga konkreetsetele isikutele ning leidudele.\nJa miks ei peaks ka Piibel sisaldama olulist infot? Sumerist Egiptusesse, judaismi, kristlusse ja islamisse on kindlasti kulgenud palju väärtuslikku infot, mis tuleb vaid religioossest koorikust puhastada, et jõuda tegelikult toimunud sündmusteni.\nMaailmas on mitmetel geograafiliselt täiesti eraldatud rahvastel sarnaseid legende. Kuidas seda seletada? Mingitel sündmustel need ju põhinevad, milliseid tollased inimesed tõlgendasid vastavalt oma arengutasemele.\nPostitatud: 02 Jaan, 2020 11:58\nMaos olevat seedimata toitu seletatakse mammutite seedeprotsessi omapäraga, kus magu oli vaid "sahvriks" ja seedimine algas alles pärast magu (jääb küll küsimus suus olevast taimestikust, kuid oletame, et see mammut kukkus maapinnast läbi õõnsusesse (sinkhole) ja suri kukkumisel hetkeliselt).\nOsadel rohusööjatel on jah selline seedesüsteem, et kõigepealt ahmitakse end rohtu täis, hiljem mäletsetakse ja siis hakkab "õige" seedimine.\nSiisi toimub see kõik samal päeval, mitte nädalate või veel pikema ajaga.\nPostitatud: 03 Jaan, 2020 9:33\nhttps://novaator.err.ee/1019484/euroopa ... -ajutiselt\nOn arvatud, et selle tulemusel võib Põhja-Atlandi hoovus aeglustuda või isegi teisipidi pöörduda, mistõttu Euroopa hakkab vähem soojust saama. Murelikuks võiks teha seegi, et hoovus käitub mittelineaarselt. Väikestel keskkonnatingimuste muutustel võivad olla hoovusele mastaapsed tagajärjed\npakutakse välja ka tõenäosus protsent\nAjutine tõrge lähemal sajandil on siiski üsna võimalik, tõenäosusega 15 protsenti.\nTegelikult peaks meid kliima soojenemise asemel euroopas ees ootama hoopis kliima külmenemine 15% tõenäosusega, aga\nNii väidavad Hollandi teadlased, kes samas tunnistavad, et päris kõiki hoovust mõjutavaid tegureid nad oma uuringus seekord arvesse ei võtnud.\nKardetavasti on samamoodi lood ka praeguse kliimapaanikaga, st põhinevad ebatäielikel uuringutel!\nPostitatud: 03 Jaan, 2020 11:10\n… Kardetavasti on samamoodi lood ka praeguse kliimapaanikaga, st põhinevad ebatäielikel uuringutel!\nMhmm… oled langenud kliimaeitajate (climate change deniels) punutud võrku?\nPostitatud: 03 Jaan, 2020 11:39\nSellest on juba suht ammu räägitud, et tulemas on uus Jääaeg, seekord vist küll eelmisest väiksem. Ja sündmuse käivitajaks just polaaralade jääkatte sulamine praegu toimuva soojenemisperioodi ajal.\nKui Lõunast tulnud sooja hoovuse vesi ei jahtu polaaraladel piisavalt maha ega vaju alla, et külma süvahoovusena tagasi lõunasse liikuda, aeglustuvad või peatuvad hoovused. https://et.wikipedia.org/wiki/K%C3%BClm_hoovus\nOma mõju on loomulikult ka magevee lisandumisel.\nSee aga viib kõrgematel laiuskraadidel taaskülmenemiseni. Kas just sel määral, et peaksime Uurali algkodusse tagasi siirduma, kuna Eesti on kilomeetrise jääkihi all? Nii hulluks vast ei lähe, kuid külmad talved tulevad tagasi.\nInimtekkelise CO2 osa, võrreldes kasvõi praeguste Austraalia või suviste Venemaa maastikupõlengute käigus tekkivaga? Pealegi läheb CO2 tagasi ringlusse. Mida rohkem seda atmosfääris on, seda intensiivsemalt. Samuti toimib vesi atmosfääris nii kasvuhoonegaasina kui päikesekiirguse peegeldajana.\nSoojal perioodil igikeltsa sulamisel vabanev metaan ja elluärkavad viirused kujutavad endast aga tõesti tõsist ohtu.\nPostitatud: 03 Jaan, 2020 11:42\nSellest on üleval pikalt juttu, miks see süsinikdioksiidi emissioonile inimtekkeliselt lisanduv 4-5% oluline on ja miks nii palju räägitakse just CO2-st: viewtopic.php?f=25&t=38343&start=585\nPole vaja uuele ringile minna.


Mängumatt Britton Elephants - Liisi Kaubamaja\nEsileht > Lastekaubad > Muud lastekaubad > Mängumatt Britton Elephants\nLõbusates värvitoonides mängumatt pakub beebile palju põnevust\nMängukaare küljes on 5 äravõetavat mänguasja, mida saab lihtsasti eemaldada ja vahetada\nPestav ning lihtsalt kaasavõetav- hoiustatav\nArendab lapse kujutlusvõimet ning hoiab ta rõõmsana\nEemaldades mängukaared saab matti kasutada pehme mängutekina\nMõõdud: 92 x 45 cm\nBritton on eestimaine lastetarvete kaubamärk, mille algus ulatub juba aastasse 2004, kui tekkis mõte luua meie oma põhjamaisesse kliimasse ja maitsemeelele sobiv lastetarvete kollektsioon. Nii sündiski Britton, mille tootevalikusse kuulub tänaseks üle 170 erineva toote, alustades mähkmetest ja lõpetades moodsate beebimonitoridega.\nIga uue Brittoni toote loomisel seame esmatingimuseks vastavust karmidele Euroopa turvastandarditele samas unustamata nägusat disaini ja soodsat hinda.\nEriti populaarsed on Brittoni söögitoolid ja beebimonitorid, mis aastate jooksul on muutnud mugavamaks ja turvalisemaks rohkem kui kümne tuhande lapsevanema elu. Rääkimata mitmesajast tuhandest mähkmest, mis soodsa hinna tõttu on aidanud jätta igal aastal perede eelarvesse alles sadu eurosid.\nLähtudest soovist pakkuda praegustele ja tulevastele lapsevanematele veelgi suuremat väärtust, otsustasime avada Brittoni esinduspoed, millest esimene asub Tallinnas Ülemiste ja teine Tartus Kvartali kaubanduskeskuses.\nOlles ise kaubamärgi omanik ning arendaja saame oma Brittoni poodides pakkuda supersoodsa hinnaga laia valikut hea disainiga kvaliteetseid lastekaupu kuna oleme tarneahelast välja jätnud kõik liigsed “vahekäed”.\nOleme tänulikud Eesti lastele ja lastevanematele, kellega koos Britton kasvab!\nLaste ATV T-Rex\nTekikott Lotte maal koos õega


Artriidi Müüdid. Reumatoloogia | Meditsiiniline entsüklopeedia , Pogeneb liigeste umber\nNäiteks teatud toitudele. Walking lunges on kasulikud vastupidavuse sportlastele, nagu pikamaajooksjad, sest ühekordne treening aitab tõhusalt suurendada liigese liikuvust, jalgade tugevust, paindlikkust ja tuuma tugevust. Te saate täita traditsioonilise ettepoole tõmbamise, mis nõuab, et sa jääksid ühele kohale ja astuksid ühe jala ette, et lõpetada põrkumine, seejärel naasta algasendisse ja korrata vastupidist jalga. Koolitus kopsudega jäljendab tihedamini kergejõustiku jooksul vajalikke liikumisi, näiteks kui pesapalli mängija hakkab palli viskama.\nSort Video: Your body language may shape who you are Amy CuddyAprill Lung on keeruline ülesanne, mis tähendab, et see nõuab liikumist rohkem kui ühel liigel. Lihased, mis liiguvad teie puusa- põlve- ja pahkluu liigestes, peavad koos töötama. Lungi lõpetamiseks astuge üks jalg edasi.\nSuuri erinevaid põletikulisi liigesehaigusi nimetatakse ühiselt artriidiks. Inimeste seas on artriidi osas mitmeid väärarusaamu … Müüt nr 1: "Artriit on eraldi haigus. Kuid mõni neist on ainult konkreetse haiguse sümptom - pärilikud haigused, suhkurtõbi, mis tahes infektsioonid, näiteks aastat tagasi läbi viidud trauma, mõned sündroomihaigused jne.\nKui jalg on istutatud, laske selja põlv otse põranda poole, hoides oma torso püsti. Tagasi algasendisse ja lõpeta vastupidine jalg. Suurenenud lihasjõud Lunges on efektiivsed tugevuse ja suuruse olulises arengus peamistes keha lihasrühmades.\nVäga hea sõna Liigesed võivad tekkida mitmesugustel põhjustel, sealhulgas tavaline vedelik ja gaas liigestes, liigeste luude või kõhre hõõrumine üksteise vastu ning kõõluste ja sidemete liigutused. Kuigi see põhjustab harva valu, võib see tekitada rahutust, eriti kui see esineb sageli või on märkimisväärne. Üldiselt ei põhjusta liigeste hüppamine haigusi, ei ole tõsise meditsiinilise haiguse tunnus ega ole ohtlik, kuid harvadel juhtudel peate võib-olla nägema selle kohta oma arsti.\nPõgenemise ajal arenenud primaarsed lihased hõlmavad gluteus maximus'd, gluteus medius'd, ristsuunalist abdominiini, nelinurka, hamstrings ja obliques. Teie kaks vasika lihast, mis on sinu ainus ja gastrocnemius, aitavad kaasa liikumisele, pakkudes stabilisatsiooni ja liikumist pahkluu liigese ümber.\nParem tasakaal ja koordineerimine Jalgade tugevuse arendamine lungidega on parem kui masinate kasutamine. Masinate Norkus ja valu pohjuse liigestes on erinev, sest liikumisviis on teile ette nähtud.\nLungide ajal peavad teie lihased liikumise raja lõpuleviimiseks tegema koostööd.\nSeepärast nõuab nõrga liikumise lõpuleviimine piisavat tasakaalu ja koordineerimist. Teie ümbritsevad stabiliseerivad lihased Pogeneb liigeste umber kokku leppima, et hoida sind püsti ja jalgadel.\nStabiilsuse säilitamiseks peate hoidma pahkluu, puusa- ja põlveliigese õiget joondust. Funktsionaalsus Erinevalt mütsidest, mis vajavad samaaegselt mõlema jala lihaste sarnaseid liikumisi, nõuavad lunges iga jala töötamist iseseisvalt.\nKui mängite squats'it, on tõenäoline, et teie domineeriv jalg tekitab enamiku liikumise lõpetamiseks vajaminevast jõust. Lunges on seega funktsionaalsem harjutus, mis tähendab, et nad liiguvad paremini reaalsesse elusse.\nKoolitus kopsudega jäljendab tihedamini kergejõustiku jooksul vajalikke liikumisi, näiteks kui pesapalli mängija hakkab palli viskama.\nWalking lunges on kasulikud vastupidavuse sportlastele, nagu pikamaajooksjad, sest ühekordne treening aitab tõhusalt suurendada liigese liikuvust, jalgade tugevust, paindlikkust ja tuuma tugevust.\nSort Lung on võimalik täita mitmel erineval moel ja sordi lisamine oma treeningrutiinile võib teie keha tugevust ja tasakaalu põhjalikumalt arendada.\n14-aastase autojuhi põgenemise peatas mudane metsatee\nTe saate täita traditsioonilise ettepoole tõmbamise, mis nõuab, et sa jääksid ühele kohale ja astuksid ühe jala ette, et lõpetada põrkumine, seejärel naasta algasendisse ja korrata vastupidist jalga. Tagasiulatuvad lungesid tehakse sarnasel viisil, kuid astud tagasi ühe jala korraga, et lõksu lõpule viia. Külglambid töötavad puusaliigendajaid ja alustavad jalgade laiali laotamist.\nWalking lunges nõuavad, et te jätkaksite edasi liikumist, lõpetades ühe jalaga ettepoole langemise ja seejärel astudes kohe edasi ja täites selle vastassuunda. Arenenud sportlased võivad oma põhitugevust veelgi suurendada, lülitades harjutusse väände, mis Pogeneb liigeste umber meditsiini palli või hantli kasutamist ja väändumist samal ajal allapoole. Samuti võite kasutada hantlite bitsepsikõverat või õlarõhku. Populaarsed Kategooriad.


Kuidas sündis maailma esimene luksusmaastur? | Autogeenius\nKuidas sündis maailma esimene luksusmaastur?\n13. juuli 2018 kell 15:28\nRange Roveri sünniaastat on lihtne meelde jätta, see on ilus ümmargune arv: 1970. Brasiilia võitis samal aastal jalgpalli MM-i, mida kanti esimest korda üle värvilise telepildiga, vormel 1 sari sai aga ainsa postuumse maailmameistri, austerlase Jochen Rindti.\nIdeed mugavamast Land Roverist hakati aga veeretama juba viiekümnendate algul. Põhjus oli lihtne: Roveri juhtkond vaatas tulevikku ja nentis, et algupärase, rustikaalse Land Roveri müügiedu ei saa sõjast kosuvas maailmas olla igavene.\nEsimene projekt käivitati 1951. aastal. Keskklassi sõiduauto Rover P4 baasil ehitatud ühesillaveoline eksperimentaalauto ristiti loogiliselt Road Roveriks. Samanimelisi prototüüpe vorbiti järgnevatel aastatel mitmeid.\nViiekümnendatest pärit Road Roveri prototüüp\nFoto: Mark Brown (Wikipedia)\n1958–1966 kogus mõte “teede Land Roverist” tolmu, seejärel asusid aga insenerid Gordon Bashford (kes oli olnud ka esimese Road Roveri looja) ja Spen King uuesti asja kallale. Järgnesid katsemudelid ning kümnendi lõpuks toodeti kaks tosinat nõndanimetatud eelseeria eksemplari ehk põhimõtteliselt tootmisküpset autot, mille vastupidavus pandi praktikas proovile. Nimi Range Rovergi oli selleks ajaks paika pandud.\nLand Rover ei soovinud aga avalikel teedel kilomeetreid mõõtnud masinate puhul veel reeta, millega on tegu, mistõttu paigaldati neile eksitavad kirjad. Land Roveri tähtedest seati kapotile ja tagaluugile kokku nimi Velar. “Velare” tähendab itaalia keeles varjama, peitma, looritama.\nEelseeriast pärit Velar\nRange Roveri esmaesitlus toimus 1970. aasta juunis. Sellest kujunes müügihitt väga lihtsal põhjusel: see oli esimene mugav maastur, mis ei tinginud sealjuures maastikusuutlikuses.\nRange Roverist sai kiiresti staatusesümbol. Seda presenteeriti Louvre’is tööstusliku disaini suurepärase näitena.\nVarajane Range Rover\nJuba esimesel Range Roveril on auto suhtes kõrge sõiduasend: omadus, mis on “uhke Land Roveri” tunnus seniajani.\nKüll aga ei olnud Range Rover algul nii tugeva luksusliku suunitlusega, see tuli järgmisel kümnendil. Alles 1981 hakati tootma viie uksega versiooni. Aasta hiljem lisandus valikusse automaatkäigukast. 1984. aastal tutvustati aga moeajakirja Vogue järgi nime saanud peent varustustaset.\nAlgupärast Range Roverit toodeti uskumatult pikalt, 26 aastat. Neist viimased kaks aastat paralleelselt uue mudeliga, kus polnud talupoeglikusest enam midagi säilinud.\nNimi Velar tegi aga Land Roveri paletis comebacki eelmisel aastal, kui see anti uuele, eriti sujuva disainiga mudelile.\nVana ja uus Velar\nTundub, et ajaloost pärit nimed kipuvadki Land Roveris ringlema ja uuesti käibele minema. Mullu sügisel oli uudiseks, et Jaguar Land Rover plaanib tuua turule täiselektrilise luksusauto, mille nimeks saab … Road Rover.\nKõigi põlvkondade Range Roverid


Kuhu kulub su energia ja kuidas seda säästa? - sõbranna.ee\nKuhu kulub su energia ja kuidas seda säästa?\n27. jaanuar 2016, 14:33\nKoolitaja Kaido Pajumaa kirjutab portaalis Motivaator, et on viimased kolm nädalat taas Aasias olles märganud, kuidas hommikune energia kaob päeva peale kuhugi kiiresti ära. Koduses Eestis hakkab seevastu energiatase langema umbes kella kahest pärastlõunal, aga kuuma päikese all hakkab väsimus võimust võtma juba kell 11-12.\nMeil kõikidel on isiklik energiakaart, mis näitab ühelt poolt, missugusel ajal päevast on meil kõige enam energiat, ja teiselt poolt, kuhu oma igapäevase energia ära kulutame.\nHästi lihtsustatult käsitledes on meil kõikidel hommikul ärgates 100 protsenti energiat, ja õhtul voodisse heites 0 protsenti energiat (mis tagabki meile kohese uinumise). Kuna meil kõikidel on ühe päeva jooksul kulutada nn sama palju energiat (tegelikult sõltub see muidugi ka sellest, mida sööme, kui palju liigume, missuguseid mõtteid mõtleme jne), olemegi isiklikult vastutavad selle eest, kuhu oma energia päeva jooksul kulutame.\nKogu päevaenergia võib jagada erinevateks tegevusteks. Küsimus on vaid, missugused need tegevused on – kas need viivad meid elus edasi (eesmärkide suunas), hoiavad meid paigal või viivad meid koguni elus tagasi?\nMissugused võivad siis olla nn tagasiviivad tegevused, millele me mõnikord kipume oma energiat kulutama? Üheks neist on liigselt mineviku üle analüüsimine. Võib ju öelda, et see mis toimub meie peas, muutub ajas meie tegelikkuseks. Seega kui istume minevikus kinni ja ei suuda sellest lahti lasta, hakkab meie apaatsuse tõttu meie tänane päev «minevikuks» muutuma. Me oleme kõik näinud vanemaid inimesi, kelle jaoks on aeg 25 aastat tagasi seisma jäänud. Nad käituvad, nagu nad käitusid 25 aastat tagasi, nad riietuvad nagu 25 aastat tagasi ja räägivad lugusid, mis juhtus nendega 25 aastat tagasi. Et minevikku kinni jääda, ei ole vaja tegelikult vana olla. Ka noortega võib see juhtuda. Just seetõttu tuleb märgata, kas ja kui palju me tähelepanu minevikule kulutame. Kuhu see meid viib?\nTeine grupp tegevusi on nn paigaltammuvad tegevused. Need on tegevused, mis ei vii meid ei edasi ega ka tagasi. Need hoiavad meid kinni tänases ja ei lase meil edasi areneda. Suhteliselt võetuna võib muidugi öelda, et ka paigaltammuvad tegevused viivad meid tagasi, sest jäädes kinni tänasesse muutub tänane homme eilseks ehk minevikuks. Seetõttu võib öelda, et paigaltammuvad tegevused viivad meid tagasiviivate tegevuste juurde.\nHeaks näiteks paigaltammuvatest tegevustest on niisama internetis kerimine, mõttetu Facebookis istumine ja tundide teleka ees veetmine. Siia alla kuuluvad kindlasti ka sõpradega niisama ringi hängimine, töökaaslastega kohvinurgas juhtide kirumine, võimaluste puudumise üle hädaldamine ja üldse igasugune mõttetu loba, mida kahjuks väga paljud inimesed päevast päeva suust välja ajavad. Näiteks käisime täna siin, Bali saarel toredas kohvikus Down to Earth Cafe Ubudis, kus kuulasime tahtmatult pealt kolme ameeriklase jutuajamist, mille üle ilmselgelt üks naisterahvas domineeris, ja lihtsalt kogu selle tunni oma «põnevaid» lugusid teistele rääkides eetri täitis. Üksikutel hetkedel püüdsid ka ülejäänud kaks paar sõna vahele öelda, millele põhitegija kiirelt aga lõpu tegi, sest tema kogemused ja lood olid ju ilmselgelt teiste omadest huvitavamad.\nEdasiviivad tegevused on kõik need, millel on sinu jaoks mõte sees. Siin on aga konks, sest kahjuks ei suuda paljud inimesed enda jaoks seda mõtet üles leida, mistõttu teevadki nad tööd lihtsalt palga pärast, söövad toitu lihtsalt kõhutäitmise pärast ja koguvad rasva lihtsalt seetõttu, et nad ei ole kunagi mõelnud sellele, miks neil 15 kg ülekaalu tekkinud on.\nAlustame tööst. Miks sa teed iga päev seda, mida sa teed? Miks sa ärkad üles igal hommikul ja hakkad tegema neid asju, mida sa tegema hakkad? Kas ainult palga pärast? Kui oledki oma tööle selle tähenduse andnud, on see iseenesest ka okei, kui see on sinu jaoks okei. Hea raha teenimine võib olla paljude jaoks väga suur motivaator, aga sellisel juhul peaks see olema tõesti hea raha. Kui sa aga lihtsalt ellujäämise pärast tööl käid – sa ei teeni väga head raha, aga sul pole muud valikut – , on olukord keerulisem, sest sinu jaoks puudub tegelikult töö sügavam mõte. Kui sul seda täna pole, püüa see kindlasti leida, sest vastasel juhul tunned varem või hiljem, et raiskad oma elu.\nEnesearendamine. Kas on midagi, milles sa soovid paremaks saada? Midagigi? Mis sulle meeldib siin maailmas? Mille vastu sul huvi on? Olgu see tööalane või mõne muu valdkonnaga seotud, oleks hea, kui meil kõikidel oleks midagi elus, mida me kire ja huviga teeme, ja milles me soovime paremaks saada. Mina soovin saada näiteks väga heaks meeskonnatreeneriks. Mind päriselt huvitab eelneva viie aasta baasil, miks nii paljud meeskonnad ei toimi, ja mind huvitab, kuidas neid toimima saada. Sellest huvist lähtuvalt teen oma tööd ja samal ajal uurin kogu aeg, kuidas end rohkem arendada, et seeläbi meeskondi ja juhte rohkem aidata.\nToitumine. Olen isiklikult viimased 2 aastat kala- ja taimetoitlane olnud, mis on mind pannud üha enam toitumise üle mõtlema. Varem ma isegi ei mõelnud sellele, mida suhu pistsin, aga praegu lihtsalt imestan (eriti siin Aasias), kui valimatult inimesed kõike söövad teadvustamata, et sõna otseses mõttes ju seesama toit muutub meiks endiks. Toit ju annab rakkudele jõu ja «kuju» – mida suuremat saasta läbimõtlematult sööme, seda saastatumaks me ju muutume. Rääkimata suitsetamisest, liigsest alkoholist ja narkootikumidest. Totaalselt ebateadlik käitumine ju, mis mõjutab otseselt, kuidas end füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt tunneme.\nTöötamine. Hea on endalt aeg-ajalt küsida ka seda, kui palju me iga päev töö juures oma energiat kulutame. Kui palju sa päriselt 100 protsenti tähelepanuga tööle keskendud, kui palju aega niisama internetis kolad või Facebookis kerid, kui palju kolleegidega lobised ning kui palju töö kõrvalt lihtsalt uitmõtetes oled? Kui selline analüüs põhjalikult ette võtta, võivad paljud meist üllatuda, kui palju ebateadlikkust meie käitumises on (mida kahtlemata peegeldab ka meie elu ja tulemused).\nProaktiivne versus reaktiivne eluviis\nNeed inimesed, kes oma energiakulu peale aeg-ajalt mõtlevad, muutuvad ajas proaktiivseteks inimesteks. Enamus inimesi on aga reaktiivsed. Proaktiivsed inimesed on need, kes otsustavad, kuhu nad oma energia kulutavad. Reaktiivsed on aga need, kes lihtsalt reageerivad igapäevaolukordadele – st teevad ära selle, mis tundub hetkel vajalik olevat.\nKahjuks viib reaktiivne tegutsemine meid aga taandarengusse, sest reaktiivsusega ei kaasne kunagi innovatiivsust ja arengut. Reaktiivselt tegutsedes teeme kõike seda, mida välised asjaolud hetkel nõuavad, otsustamata kordagi ise, mida me tegelikult teha tahaksime. Teisiti öelduna muudab reaktiivne eluviis meid ohvrimeelseteks, sest meile tundub, et meil lihtsalt ei ole aega ja energiat meie jaoks oluliste asjadega tegelda\nSee on aga illusioon. Ehk on asi tegelikult hoopis selles, et me ei ole kunagi oma tegevustele «auditit» teinud ja ise teadlikult otsustanud, mida me tegelikult oma eluga ette tahaksime võtta. Siiski võime kohe sellega soovi korral alustada küsides endalt neli lihtsat küsimust:\nKas minu igapäevane elu on pigem reaktiivne või proaktiivne? (kas ma teen rohkem neid asju, mida ma olen otsustanud ja valinud teha, või rohkem neid asju, mida ma olen sunnitud tegema)\nMissugused minu igapäevastest tegevustest viivad mind tagasi?\nMissugused minu igapäevastest tegevustest hoiavad mind paigal?\nMissugused minu igapäevastest tegevustest viivad mind edasi?\nPane need neli vastust kirja ja alates tänasest keskendu rohkem proaktiivsele eluviisile ja nendele tegevustele, mis viivad sind edasi. Sellisel viisil hoiad oma energiakaardi positiivse ja elujõulisena ning kõrvaldad üha enam tegevusi, mis sinu arengut, heaolu ja elurõõmu pärsivad.


Ravimite loetelu mälu ja ajuvereringe parandamiseks - Kliinikud\nAju normaalne toimimine sõltub otseselt vereringest anumates ja kapillaarides. Sellele elutähtsale organile antakse koos verega toitaineid ja hapnikku. Tervislikus kehas toimub aju verevarustuse reguleerimine iseseisvalt ja see ei vaja muid sekkumisi. Kuid mitmel põhjusel võib vereringe igas vanuses halveneda, mis põhjustab vaimsete võimete, reaktsioonikiiruse ja mõtlemise langust. Selle seisundi raviks määrab arst mälu parandamiseks ja ajuvereringe normaliseerimiseks ravimeid. Selliste ravimite kohta on ulatuslik loetelu, millest igaüks peab olema valitud spetsialisti poolt..\nAju vereringet parandavaid ravimeid kasutatakse elanikkonna erinevates vanuserühmades. Need võimaldavad normaliseerida imikute aju toimimist pärast sündi ja emakasisese hapniku nälga. Kooliealistel lastel võib haridusprotsessi suurenenud koormuse tagajärjel ilmneda aju veresoonte verevarustuse probleem.\nAju vereringehäirete peamised nähud on pearinglus, peavalu, krambid ja jäsemete tuimus, tinnitus või kõrvakanalite “täidisus”. Paljud inimesed tunnevad perioodiliselt kuumust või külmavärinaid, iiveldust ja oksendamist. Aja jooksul on vähenenud vaimsed võimed ja jõudlus, kuulmis- ja nägemiskahjustused.\nAjuvereringe talitlushäired tuvastatakse sageli täiskasvanutel, kes on tõsise stressi ja närvipinge all. Lisaks kasutatakse veresoonte toitumist parandavaid ravimeid:\nVanas eas suureneb tserebrovaskulaarse õnnetuse oht mitu korda. Vanematel inimestel põhjustab verevoolu häireid kõige sagedamini veresoonte blokeerimine kolesterooli, hüpertensiooni, skolioosi ja osteokondroosi tagajärjel. Ravimata jätmise korral võib inimene kokku puutuda eluohtlike seisunditega - insuldi või ajukasvajatega.\nAjuveresoonkonna õnnetuse esimeste kliiniliste tunnuste ilmnemisel on vaja võtta ravimeid. Kõik aju verevarustust parandavad ravimid jagunevad kolme rühma:\nVasodilataatorid (laienevad veresooned).\nAntikoagulandid ja trombotsüütidevastased ained (hoiavad ära tromboosi).\nVajaliku ravimirühma valiku kehtestab raviarst individuaalselt pärast keha uurimist ja täpse diagnoosi panemist. Eneseravimine võib olla mitte ainult ebaefektiivne, vaid ka surmav. Kõigil ravimitel on vastunäidustused ja need võivad põhjustada kõrvaltoimeid..\nVasodilateerivad ravimid suurendavad ajukoe verevoolu ja toimivad rakulisel tasemel. Nad parandavad vaimseid võimeid, stimuleerides ajurakkudes ainevahetust ja ainevahetusprotsesse. Neid saab kasutada nii regulaarselt kui ka kardiovaskulaarsüsteemi haiguste ägenemiseks. Vasodilataatorid vastavalt toimemehhanismile ja koostisele jagunevad mitut tüüpi. Need sisaldavad:\nKaltsiumi antagonistid lõdvestavad ajuveresoonte artereid, mõjutamata otseselt veenide toonust. Need on üks levinumaid ravimeid, mida kasutatakse kogu veresoonte häirete korrigeerimiseks. Need sisaldavad:\nSageli on aju arterioskleroosi korral ette nähtud kaltsiumi antagonistid. Enne nende kasutamist peate külastama neuroloogi ja kardioloogi. Tavaliselt on need välja kirjutatud püsiva ravimina, mis on näidustatud kogu elu jooksul..\nAiataime alkaloidil - vinca - põhinevatel ravimitel on õrn toime ja minimaalne arv vastunäidustusi. Need toimivad spasmolüütikumina, mis lõdvestab aju veresooni. Varustage närvirakke normaalse toitumisega ja parandage aju ainevahetusprotsesse. Parimad alkaloidipõhised ravimid on:\nGingko biloba ekstraktil põhinevad valmistised aitavad parandada vereringet. Need tugevdavad veene ja artereid, hävitavad vabu radikaale ja leevendavad veresoonte spasme. Kõige tavalisemad ravimtaimed on Tanakan, Bilobil ja Ginkor Fort. Neid saab kasutada ilma arsti retseptita..\nFosfodiesteraasi inhibiitoreid kasutatakse ägeda südamepuudulikkuse korral ja pärast insuldi. Neid määrab rangelt raviarst ja nende kasutamine peab toimuma meditsiinitöötajate järelevalve all. Selle rühma kuulsaim abinõu on Papaverine. Adrenoblokaatoritel on sarnased omadused ja nende kasutamine on asjakohane pärast müokardiinfarkti, südame rütmihäirete ja hüpertensiooniga.\nAjuvereringe ägedate häirete korral on näidustatud trombotsüütidevastaste ainete ja antikoagulantide kasutamine. Nende tegevus on viskoossuse vähendamine ja verevoolu parandamine. Need takistavad verehüüvete teket ja on mõnikord ette nähtud insuldi ja infarkti ennetamiseks. Krooniliste kardiovaskulaarsete haiguste korral kasutatakse tablette regulaarselt väikestes annustes. Selle rühma kuulsaimate ravimite hulka kuuluvad:\nTabletid peab määrama arst, kuna need võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Nende hulka kuuluvad allergilised reaktsioonid, õhupuudus, liigese- ja kõhuvalu ning seedehäired. Ravi ajal tuleb patsientidel regulaarselt kontrollida vere hüübimist..\nNootropiilsed ravimid aitavad kaasa ajurakkude ainevahetuse normaliseerimisele, parandavad mälu ja kognitiivseid funktsioone. See on kõige tavalisem ravimite rühm, mida terved inimesed saavad kasutada vaimse töövõime parandamiseks ning ületöötamise ja depressiivsete seisundite ennetamiseks. Muud nootroopikumide kasutamise näidustused:\nNootropiikidel on kerge rahusti, psühhostimuleeriv, antiöstrogeenne, antidepressant ja epilepsiavastane toime. Need mõjutavad kõrgemaid kortikaalseid funktsioone ja parandavad mõtlemist, tähelepanu ja kõnet. Nende kasutamine aitab suurendada teadvuse selgust ja ärkveloleku taset. Nootroopikumid ei põhjusta sõltuvust ja psühhomotoorset agitatsiooni. Selle rühma ravimite loetelu:\nPiratsetaam Kõige tavalisem ravim ajuvereringe parandamiseks kapslite, tablettide ja süstimiseks mõeldud ampullide kujul. Seda saavad kasutada lapsed alates 1. eluaastast. See on näidustatud mäluhäirete, tähelepanu kõrvalejuhtimise, kõnehäirete, depressiooni, sagedaste peavalude ja pearingluse korral. Ravimi kõrvaltoimeteks on ärrituvus, ärevus ja unehäired. Selle ravimi analoogide hulka kuuluvad - Lutsetam, Biotropil, Nootropil.\nPramiratsetaam Parandab õppimis- ja mälestusvõimet. Sellel ei ole rahustavat toimet ega mõjuta autonoomset närvisüsteemi. Toime on nähtav alles 1–1,5 kuu möödumisel kasutamise algusest. Raseduse ajal vastunäidustatud. Analoog - Pramistar.\nVinpocetine. Aitab parandada verevoolu ajuveresoontes. Seda kasutatakse laialdaselt neuroloogias ja oftalmoloogias. Ravi viiakse läbi kursustel 1 kuu. Võib põhjustada vererõhu langust. Analoogid - Cavinton, Neyrovin, Vinpocetine, Visebrol.\nPhenibut See on näidustatud ajuvereringe häirete jaoks, millega kaasnevad neuroos, unetus, asteenia ja vestibulaarse aparatuuri talitlushäired. Ravim normaliseerib ainevahetust kudedes, küllastab rakke hapnikuga ja parandab vereringet. Ravikuur on alates kuust. Analoogid - Bifren, Noofen ja Noobut.\nHopanteenhape. Saadaval tableti kujul. Aitab vähendada motoorset erutuvust, normaliseerib käitumisreaktsioone ja aktiveerib vaimset tegevust. Kandke ravimit 1-kuulistel kursustel.\nPüritinool. Täiskasvanutele on see saadaval tablettide kujul, lastele - suspensioonidena. Sellel on väljendunud neuroprotektiivne toime, see suurendab aju vastupidavust hüpoksiale ja stabiliseerib rakumembraane. Efektiivne asteenia, depressiivsete häirete ja vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia korral. Harva põhjustab kõrvaltoimeid..\nGlütsiin. Ohutum ravim ainevahetusprotsesside parandamiseks lihastes ja ajukoes. Kasutatakse ajutegevuse parandamiseks, une ja psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimiseks. Selle tööriista võib kasutada insuldi, traumaatilise ajukahjustuse tagajärgede ning alkoholi ja muude mürgiste ainete mürgistuse ravimisel..\nTserebrolüsiin. Saadaval ainult süstina. Parandab ainevahetusprotsesse ajus. Kasutatakse haiguste puhul, millega kaasneb närvisüsteemi talitlushäire, pärast ajuoperatsioone koos laste vaimse alaarenguga.\nActovegin. Kasutamisnäidustused on tserebrovaskulaarne puudulikkus, insult, traumaatiline ajukahjustus. Saadaval tablettide ja süstena. See on tavaliselt hästi talutav ega põhjusta kõrvaltoimeid. Võib kasutada raseduse ja imetamise ajal.\nPüsiva tulemuse saavutamiseks tuleb nootroopikume kasutada pika ravikuuri jooksul - alates kuust. Ravi ajal on alkoholi joomine rangelt vastunäidustatud. Tavaliselt on selle rühma ravimid hästi talutavad, kuid need võivad põhjustada nõrkust, unetust, ärevust, ärevust, krampe, tasakaalutust, segasust ja motoorset pärssimist. Need on vastunäidustatud inimestele, kes põevad haigusi, millega kaasnevad psühhomotoorne agitatsioon, maksa- või neerupuudulikkus..\nAju on teiste kudedega võrreldes kõige tundlikum hapniku ja toitainete puuduse suhtes. Aju ebapiisava verevarustusega (isheemia) on kesknärvisüsteemi funktsioonid häiritud, mis võib lõpuks põhjustada puude ja isegi surma. Seetõttu vajavad kesknärvisüsteemi häirete kõik ilmingud viivitamatut arstiabi.\nAju verevarustuse halvenemise põhjusteks võivad olla aju toitvate laevade funktsionaalsed või orgaanilised kahjustused, eriti spasmid, verehüübed, ateroskleroos, traumaatiline ajukahjustus, minevikus nakkushaigus, joobeseisund jne. Lisaks ägedale ajukahjustusele insuldi kujul, mis põhjustab kesknärvisüsteemi kiiret kahjustust, märgitakse sageli kroonilist tserebrovaskulaarset puudulikkust. Samal ajal kannatab mälu, vähenevad intellektuaalsed võimed, halvenevad käitumis- ja motoorsed reaktsioonid. Need ilmingud suurenevad koos vanusega ja muutuvad raskeks koormuseks patsiendile ja tema perele.\nVasodilataatorina kasutatakse mitmesuguse toimemehhanismiga ravimeid - kaltsiumikanali blokaate, spasmolüütikume ja muid ravimeid, kuid nende peamiseks puuduseks on vajaliku selektiivsuse puudumine. Laienedes koos teiste aju (peaaju) ja teiste perifeersete anumatega, põhjustavad need vererõhu langust ja selle tagajärjel võib aju verevarustus, vastupidi, väheneda.\nSeetõttu pakuvad suurt huvi ravimid, millel on peaaju veresoontele domineeriv toime, ilma et see mõjutaks märkimisväärselt süsteemset vereringet. Kaltsiumikanali blokaatoritest on nimodipiinil ja tsinnarisiinil see toime..\nSpetsiaalne vahend, mis parandab ajuvereringet, on vinca taime alkaloidi vincotsetiini derivaat. Sellel tööriistal on spasmolüütiline toime, laiendades peamiselt aju veresooni. Lisaks normaliseerib see ainevahetust ajukoes, vähendab trombotsüütide agregatsiooni, mis parandab lõppkokkuvõttes mikrotsirkulatsiooni aju veresoontes.\nVere agregatsiooni ja hüübimist mõjutavatest ainetest kasutatakse peamiselt ennetavatel eesmärkidel trombotsüütidevastaseid aineid (atsetüülsalitsüülhape, pentoksifülliin, tiklopidiin) ja antikoagulante. Neid ravimeid käsitletakse üksikasjalikumalt vastavates peatükkides..\nVazobral (alfa-dihüdroergokriptiin + kofeiin) on vasodilataator, migreenivastane, stimuleerides suukaudseks manustamiseks kesknärvisüsteemi ainevahetust; sakk. Prespharm (Prantsusmaa), lavastus: Chiesi (Prantsusmaa)\nVinpocetine (vinpocetine) parandab tserebraalset vereringet, vasodilataatorit, higistamisvastast ainet, antihüpoksilist lauda. Gedeon Richter (Ungari)\nVinpocetine (vinpocetine) parandab tserebraalset vereringet, vasodilataatorit, higistamisvastast ainet, antihüpoksilist lauda. Covex (Hispaania)\nInstenoon (heksobendiin + ethamiivan + etofilliin) parandab peaaju ja pärgarterite vereringet, antispasmoodilisi, koronaare laiendavaid, analeptilisi, stimuleerivaid aju ja südamelihase ainevahetust, r / r; tab.po.; Nelikümmend lauda Nycomed (Norra)\nNilogrin (nicergoline) on vasodilataator, mis parandab aju vereringet. Pabianickie Zaklady Farmaceutyczne Polfa (Poola)\nNootropiilsed ravimid parandavad mälu, intellektuaalseid funktsioone, suurendavad aju vastupidavust hüpoksiale (hapniku nälgimine), vähendavad neuroloogiliste häirete ilminguid. Need stimuleerivad ainevahetust närvirakkudes, kaitsevad neid tserebrovaskulaarse õnnetuse korral hapnikuvaeguse eest. Neid omadusi omavad piratsetaam, glütsiin, naatriumoksübaat, gamma-aminovõihappe derivaadid, püritinool ja muud ajukude töötlemisel saadud ained, sealhulgas loodusliku päritoluga ained.\nNootroopikumide metaboolne toime on peamine. See avaldub bioenergeetilise ja plastilise (uute rakuliste struktuuride moodustumise stimuleerimise) paranemises närvikoes. Nootroopikumid aktiveerivad ajurakkude poolt glükoosikasutust, stimuleerivad adenosiintrifosforhappe, ribonukleiinhappe, valkude (sealhulgas neid, mis on vajalikud mäluprotsesside jaoks) ja membraanfosfolipiidide biosünteesi. On tõestatud, et nootroopikumid mõjutavad aju neurotransmitterite süsteeme (vahendaja efekt), stimuleerivad erutuse edastamist kesknärvisüsteemi neuronites. Seetõttu hõlbustavad need teabe vahetamist peaaju poolkerade vahel..\nParanenud ainevahetuse ja interneuronaalse ülekande tulemus kesknärvisüsteemis on nootroopikumide kolm kõige olulisemat mõju: tegelikult nootroopne, tserebroprotektiivne ja taastav toime. Neist peamine ja kõige oodatum on muidugi nootroopne toime. See avaldub kõrgema närvilise aktiivsuse - mnemooniliste (seotud mäluga) ja kognitiivsete (kognitiivsete) funktsioonide - aktiveerimisega. Patsientidel on suurenenud tähelepanu kontsentratsioon, lühem aeg probleemide lahendamiseks ja vigade arv nende rakendamisel. Pikaajaline mälu paraneb, teabe, kõne, õppeprotsessi taasesitamise võime tõstab vaimset võimekust.\nOn väga oluline meeles pidada, et tervetel inimestel on nootroopne toime nõrgalt väljendunud või peaaegu puudub. Kroonilise väsimuse, asteenia, õpiraskuste või arenguhäiretega laste, aga ka eakate patsientide korral on intellektuaalne aktiivsus selgelt paranenud.\nNootropiilsed ravimid kaitsevad aju kahjulike mõjude eest (tserebroprotektiivne toime). Need suurendavad kesknärvisüsteemi vastupidavust stressile, hüpoksiale ja ekstreemsetele temperatuuridele. Nootropiikidel on antioksüdant (blokeerib hapnikuradikaalide kahjulikku toimet) ja membraani stabiliseeriv toime. Neid võib ette näha ennetava meetmena tervislikele inimestele, kes on ebasoodsates tingimustes (hapniku puudus, kõrge temperatuur ja muud), et kaitsta aju ja säilitada vaimset võimekust.\nNootroopikumide toimimise oluline omadus on võime aktiveerida aju reparatiivseid (taastumisprotsesse) vigastuste ajal (traumaatilise ajukahjustuse, insuldi, neuroinfektsiooni ja neurointoksikatsiooni tagajärjed).\nEnamik nootroopilisi ravimeid parandab aju vereringet. Neil on otsene lõõgastav toime aju veresoontele ja need põhjustavad reservkapillaaride kaasamist vereringesse. See efekt ilmneb eriti aju isheemilistes piirkondades. Seetõttu saab nootroopikume kasutada ajuveresoonkonna õnnetuste kergete juhtumite komplekssel ravimisel. Mõnede nootroopikumide toime spekter sisaldab mitmeid täiendavaid toimeid, näiteks anksiolüütiline, antidepressant ja rahustav toime.\nÜks nootroopikumide esindajatest on Austria ettevõtte “Ebewe” loomne preparaat Cerebrolysin ®. Cerebrolysin® (puhastatud seaaju hüdrolüsaat) sisaldab umbes 2000 ainet, sealhulgas madala molekulmassiga aktiivseid aminohappeid ja peptiide (25%). Seda ravimit on 40 aasta jooksul kasutatud dementsuse (seniilne dementsus) ja insuldi tagajärgede raviks. Cerebrolysin ® kiirendab närvirakkude kasvu ja diferentseerumist, aktiveerib ainevahetust ajus ja valkude sünteesi. Lisaks stimuleerib see uute veresoonte moodustumist (angiogenees) ja veresoonte taastamist (revaskularisatsioon) isheemilistes kudedes, on võimeline vähendama põnevate vahendajate (glutamaat ja aspartaat) kahjulikku neurotoksilist toimet, parandab meeleolu.\nCerebrolysin® neuroreduktiivne toime sarnaneb närvirakkude kasvu loodusliku stimulaatori ehk närvide kasvufaktori toimel, mis aitab taastada neuroneid. Selle ja teiste neurotroofsete (see tähendab ainevahetust närvikoes mõjutavate) tegurite avastamine oli üks olulisemaid sündmusi, mis aitasid kaasa nootroopikumide toimemehhanismi dekodeerimisele ja modelleerimisele ning pälvis Nobeli preemia..\nElanikkonna oodatava eluea pikenemisega suureneb juba eespool mainitud dementsuse (seniilne dementsus) esinemissagedus, millest saab üks neuroloogia ja psühhiaatria kõige pakilisemaid probleeme. Dementsuse peamiste põhjuste hulka kuuluvad kroonilised neurodegeneratiivsed haigused (peamiselt Alzheimeri tõbi) ja tserebrovaskulaarne puudulikkus. Cerebrolysin ® võib märkimisväärselt aeglustada või isegi peatada neurodegeneratiivse protsessi kulgu. Kompleksne neuroprotektiivne, metaboolne ja neurotroofne toime määrab Cerebrolysin® efektiivsuse isheemilise insuldi (äge ja taastumisperiood) ja diabeetilise neuropaatia ravis koos valu põhjustamisega kasvufaktorite vaegusest.\nKliinilised uuringud on tõestanud, et Fezam vähendab tõhusalt vaimset alaarengut, depressiooni, hüpohondriat, emotsionaalset labiilsust. See parandab mälu, mõjutab positiivselt tähelepanu kontsentratsiooni, unetusega emotsionaalne sfäär vähendab eraldatuse ja kontakti puudumise ilminguid.\nRavimi võrdselt oluline omadus lisaks efektiivsusele on ka selle ohutus. Phezami saab kasutada täiskasvanutel ja üle 5-aastastel lastel. Ravim on üldiselt hästi talutav. Selle kasutamise vastunäidustused on ülitundlikkus ravimi suhtes, rasked maksa- ja neeruhaigused, parkinsonism, rasedus ja imetamise periood.\nActovegin (loomne toode) metaboolne dražee forte; lahus d / in.; lahus d / inf. Nycomed (Norra)\nBiotrediin (püridoksiin + treoniin) nootroopsed, alkoholivastased, võõrutusvastased, normaliseerivad ainevahetusprotsesse Biotics MNPK (Venemaa)\nIdebenoonkattega tabletid, 0,03 g (idebenoon) nootropiilsed, stimuleerivad ainevahetusprotsesse, antioksüdantne tablett Moskhimpharmpreparaty (Venemaa)\nKardamiin-rusfar (nikotiinamiid), mis stimuleerib kesknärvisüsteemi, analeptiline lahus suukaudseks manustamiseks Rusichi-Pharma (Venemaa)\nNoclerinum (deanol atseglumat) suukaudseks manustamiseks mõeldud nootroopne, tserebroprotektiivne ja antiöstrogeenne lahus PIK-PHARMA (Venemaa), tootja: IMG RAS (Venemaa)\nNootropil ® (piratsetaam) Nootropic caps; lahus d / in.; lahus d / inf.; suukaudseks manustamiseks mõeldud lahus; tab.p. Pliva (Horvaatia), tootmine: Pliva Krakow (Poola), UCB (Belgia)\nPantogami siirup, 10% (pantogaam) nootroopne, tserebroprotektiivne, krambivastane siirup PIK-PHARMA (Venemaa), tootja: IMG RAS (Venemaa)\nCebrilizin (loomset päritolu vahend) metaboolne, hüpohüpoksiline lahus d / in.v / m Bryntsalov-A (Venemaa)\nCitrapar (atsetüülsalitsüülhape + kofeiin + paratsetamool) valuvaigistid, palavikuvastased, põletikuvastased, psühhostimuleerivad mütsid. Bryntsalov-A (Venemaa)\nAju nimetatakse keha kõigi organite ja süsteemide juhtimiskeskuseks, just selle toimimisest sõltub heaolu, töövõime ja inimese tervislik seisund. Tema töö väikseim tasakaalustamatus toob kaasa terve rea erineva raskusastmega sümptomeid - väsimus, pearinglus, mäluprobleemid, migreen, rõhu tõus, veresoonkonna häired.\nHapniku nälja oht\nVereringesüsteemi tõsised pöördumatud patoloogiad algavad alati aju verevarustuse tajutamatutest häiretest või lühiajalistest talitlushäiretest. Süstemaatiliste häirete korral aitab hapniku ja toitainete puudus ajurakkude inaktiveerumist, närvikoe nõrgenemist ja närvisidemete kadumist, mis alguses viib kognitiivsete funktsioonide nõrgenemiseni (tähelepanu, mälu halvenemine, kiire väsimus) ja seejärel suurenevad tõsisemad sümptomid - migreenid, halvenenud koordinatsioon liigutused, unisus jne..\nNõuetekohase tähelepanu puudumine probleemile käivitab ägeda hapniku nälgimise mehhanismi, s.o. rakusurm suurtes kogustes, mis kutsub esile erineva intensiivsusega nekroosi lõikude moodustumise, mille tulemuseks on veelgi hirmuäratavamad sümptomid - jäseme halvatus, kõnehäired, hemorraagiline insult, mis ähvardavad mitte ainult puudeid, vaid ka ohtu elule endale.\nAinult õigeaegne tähelepanu sümptomitele ja kvalifitseeritud lähenemisviis ravile võivad peatada haigusseisundi süvenemise.\nEnamikul tserebrovaskulaarse õnnetuse juhtudest diagnoosivad arstid vaskulaarset või distsirkulatoorset entsefalopaatiat, mis näitab, et aju sisaldab mittepõletikulisi orgaanilisi kudede kahjustusi..\nAju veresoonkonna häirete põhjused võivad olla:\neelmine nakkushaigus, millel oli negatiivne mõju veresoontele (nt entsefaliit, meningiit);\npea- või selgroo vigastuse aste;\nAju veresoonkonna häireteni viinud kõige levinumad põhjused on füüsiline passiivsus koos kehva toitumisega, mis soodustavad ladestumist veresoonte seintel ja orgaanilisi muutusi kaelalülis. Kui varem olid emakakaela osteokondroosi sümptomid vanematele inimestele tüüpilised luukoe degeneratiivsete muutuste tõttu, siis tänapäeval on see sunnitud lahutamatu arvutite ees istumise tõttu muutumas nuhtluseks ja nooruseks.\nPika liikumatuse tõttu pigistavad selgroolülid närvilõpmeid, mille tagajärjel kitsenevad selgroolülide protsesside augud, mille kaudu arteriaalne veri pähe suundub, ning selle tagajärjel ajus puuduvad hapnik ja toitained.\nSamuti näevad arstid lahendust aju vereringe parandamise probleemile patsiendi rahuliku emotsionaalse seisundi säilitamisel, kuna äkilised meeleolumuutused on kindel viis vererõhu hüppeid esile kutsuda ja selle tagajärjel veresoonte spasmid.\nVeresoonkonna probleeme viitavad sümptomid\nAju anumate patoloogiliste muutuste tunnused on:\nülemiste ja alajäsemete naha vähenenud tundlikkus;\näkiline lühiajaline teadvusekaotus.\nEakad inimesed on eriti altid ajuveresoonkonna õnnetustele vanusest tingitud muutuste tõttu, mis väljenduvad nii veresoonte seina tooni vähenemises kui ka valendiku ahenemises neis hoiuste tõttu. Kuid igal aastal kannatavad noored nii kardiovaskulaarsete kui ka neuroloogiliste probleemide all, kannatades südameinfarkti või insuldi kohutavate seisundite tagajärgede all, mis sageli lõppevad kurvalt.\nDiagnoos - tervisetee algus\nSümptomite tekkimise ärahoidmisel on otsustava tähtsusega aju funktsionaalse seisundi viivitamatu diagnoosimine ja integreeritud lähenemisviis tuvastatud probleemide ravile. On vastuvõetamatu võtta pimesi, juhuslikult mingeid samme, et väljuda sellisest tõsisest seisundist nagu aju vereringe kahjustus.\nMärgid on antud juhul üsna universaalsed, s.t. võivad osutada väikestele funktsionaalsetele häiretele, mis on iseloomulikud igas vanuses - lapsest eakaseni, mida saab hõlpsasti parandada - ning tõsistest orgaanilistest ajukahjustustest (aneurüsmid, meningioomid), mille raviga viivitamine on elu täis. Seetõttu ei ole diagnoosimisel vajalik kõigi arsti määratud protseduuride läbimine.\nVeresoonte tõsise kahjustuse korral nähakse ette operatsioonid, mille käigus eemaldatakse neis mitteolevad anumad või neoplasmid ja asendatakse need siirdamisega.\nNeuroloog patsiendi esimesel visiidil, ilma üksikasjaliku diagnoosita, võib haiguse ägedate ilmingute leevendamiseks välja kirjutada vasokonstriktoreid. Need vahendid leevendavad ainult sümptomeid, kuid ei anna ravitoimet. Kvalifitseeritud ja reeglina pikaajalise ravi alustamiseks on vajalik põhjalik uurimine.\nEsiteks koostab neuroloog patsiendi haigusloo, mis võimaldab teil hinnata patsiendi seisundit ja tuvastada haiguse ohte, mis võivad olla seotud varasemate patoloogiatega.\nLisaks kohustuslikele laboratoorsetele vereanalüüsidele määrab arst kohustuslikult riistvaralise diagnostika meetodite võimalused - kompuutertomograafia (CT), magnetresonantstomograafia (MRI), aju entsefalograafia, mis võimaldab täpselt tuvastada mitmesuguseid anatoomilise struktuuri häireid, kasvajate lokaliseerimist ja nende olemust infektsioonide põhjustatud muutused veresoonte seintes jne. Eriti suur on nende kõrgtehnoloogiliste tehnikate väärtus veresoonte seisundi määramisel, nimelt nende läbipaistvus, see tähendab nende valendiku läbimõõt. Vajadusel võib välja kirjutada angiograafia - veresoonte röntgenuuring, mille käigus võetakse kasutusele kontrastaine.\nAjuprobleemide väljaselgitamisel on kohustuslik konsulteerida silmaarstiga, kuna probleemide põhjustajaks võib olla kasvaja, mille olemasolu või puudumise tuvastab nägemisnärvi optilise papilla seisund. Kui papillide atroofia toimub, tuleks välistada muud selle põhjustajad, näiteks suurenenud koljusisene rõhk.\nAjuvereringet parandava ravimi väljakirjutamisel peaks arst igakülgselt hindama nii konkreetse patsiendi positiivsete kui ka negatiivsete mõjude astet, kuna kõigil ravimitel on kasutamisel vastunäidustused ja need põhjustavad mitmesuguseid kõrvaltoimeid. Negatiivse mõju vähendamiseks kehale viib arst läbi vere, maomahla, vererõhu jt uuringud.\nVereringehäirete normaliseerimiseks kasutatakse järgmisi ravimite rühmi:\nSellesse rühma kuuluvad ajuvereringe ravimid, mis stimuleerivad ainevahetust närvikoes, suurendavad vastupidavust hapnikuvaegusele ja parandavad veresoonte seinte seisundit. Need on järgmised ravimid:\nHoolimata asjaolust, et mõnede nootroopikumide toimemehhanism on endiselt meditsiini müsteerium, võimaldab edukas kasutamine isheemiliste ja hemorraagiliste insultide ravis pidada neid raskete patoloogiate ravis hädavajalikuks. Need mitte ainult ei paranda ainevahetust aju struktuurides ja takistavad närvirakkude surma, vaid taastavad ka neuronite impulsid, soodustavad glükoosi kasutamist, varustades rakke energiaga ja suurendavad kudede vastupidavust hapnikuvaegusele.\nNootroopikumide kasutamine nõuab individuaalset lähenemist, mis põhineb konkreetsel skeemil ja õigesti valitud annust, mis vastab patoloogia raskusastmele.\nTserebrovaskulaarse õnnetuse mehhanism väljendub kõige sagedamini veresoonte spasmides, mille korral arterite või veenide valendik aheneb sedavõrd, et verevedu aeglustub märkimisväärselt. Veresoon surutakse kokku seintele suurenenud vererõhu kaitsva reaktsiooni tagajärjel: algul need koormavad, mis viib seinte aja jooksul paratamatult paksenemiseni, mille tagajärjel valendik väheneb, mis viib seda läbiva vere mahu vähenemiseni.\nVasodilataatorravimitel on lõõgastav toime veresoonte seintele, leevendades spasme ja taastades need normaalsesse olekusse, normaliseerides seeläbi verevoolu.\nAju vereringe parandused:\nNende terapeutiline toime põhineb võimel blokeerida kaltsiumi ja naatriumi ioone, mis provotseerivad veresoonte spasme. Mõjudes väikestele veresoontele (arteriolidele ja kapillaaridele), mõjutavad ravimid soodsalt vererõhku, kudede energiavahetust, pulssi, kaitsevad hapnikuvaeguse eest ja kiirendavad hemodünaamikat.\nAju vereringe kombineeritud korrektorid (koosnevad saadud ainete kompleksidest):\nNeed ravimid toimivad spetsiaalselt ajuvereringe parandamiseks, blokeerides vastavad retseptorid, mis põhjustavad spasme. Neid kasutatakse veresoonte rakkude läbilaskvuse vähendamiseks, verehüüvete vältimiseks ja närvirakkude vastupidavuse suurendamiseks hapnikuvaeguse vastu. Samuti võivad ravimid soodustada ainevahetust ja ainevahetusproduktide kasutamist. Need ravimid ei mõjuta vererõhku.\nNende tegevuse peamine põhimõte põhineb veresoonte seina ja südame rakkudes kaltsiumiioonide tarbimise vähenemisel, mis vähendab nende toonust ja suurendab elundite verevarustust. Ravimid on eriti näidustatud kõrge vererõhu taustal tekkivate häirete raviks.\nRavimite töö põhineb silelihaste ja aju retseptorite blokeerimisel, põhjustades veresoonte seinte spasme. Ravimid leevendavad nii suurte kui ka väikeste veresoonte spasme, normaliseerides rõhku, mis on hüpertensioonist komplitseeritud seisundite ravis laialt nõutav. Nende annustamine nõuab erilist tähelepanu, kuna on suur tõenäosus, et kõrvaltoimeks on rõhu järsk langus, kuni tahhükardia tunnusteni, mida reguleerib annuse vähendamine.\nNeed ravimid on ette nähtud tromboosi ohu ennetamiseks veresoonte puudulikkuse korral. Vere viskoossust mõjutades ja selle vormitud elementide kokkukleepumisele vastupidiselt parandavad need aju vereringet mitte otseselt, vaid kaudselt. Vere lahjendamisel takistavad ravimid veresoonte valendiku sulgumist, mille tõttu arenevad kohutavad komplikatsioonid, sealhulgas trombemboolia. Nende ravimite vastuvõtmine nõuab vere laboratoorsete parameetrite - koaguleeritavuse, maksaproovide, koagulogrammide - ranget jälgimist.\nArst määrab ajuvereringe jaoks pillide võtmise vormi, annuse ja sageduse, sõltuvalt neuroloogiliste häirete raskusastmest.\nNeuroloogiliste häirete raskete sümptomitega ei saa ilma kvalifitseeritud meditsiinilise sekkumise ja tõsise terapeutilise ravita hakkama. Kuid haiguse algfaasi juhtudel, mille sümptomiteks on väsimus, VSD nähud, mälu ja tähelepanu nõrgenemine, pearinglus, on täiesti võimalik patoloogilisi protsesse tagasi pöörata ja pea verevarustust parandada, korraldades oma elu korralikult ja järgides rangeid reegleid..\nTervisliku eluviisi järgimine hõlmab halbade harjumuste tagasilükkamist, töö- ja puhkeaja ratsionaalset korraldamist ning piisavat motoorset aktiivsust. Samuti on oluline ennetada patoloogiaid, mis soodustavad spasme ja pea veresoonte ahenemist: osteokondroos, ateroskleroos, hüpertensioon, suhkurtõbi.\nRavimite ja toidulisandite vastuvõtmine\nRavimite ja toidulisandite regulaarne kasutamine on kasulik veresoonte normaalseks säilitamiseks ja üldise ainevahetuse parandamiseks. Algstaadiumis on täiesti võimalik rikkumisi normaliseerida, kui võtta peamise ravi lisana regulaarselt toidulisandeid, homöopaatilisi ravimeid. Vaskulaarsete peaprobleemide raviks on soovitatav võtta:\nGlütsiin - aminohape, mis neutraliseerib toksiinide toimet kudedes, reguleerib pärssimis- ja erutusprotsesse rakkudes ja suurendab nende funktsionaalset aktiivsust.\nGinkgo Biloba - tugev looduslik antioksüdant, mis taastab veresoonte seinu ja leevendab spasme.\nDihüdrokertsetiin - bioflavonoid, mis normaliseerib kolesterooli, kaitstes veresooni naastude moodustumise eest, parandades veresoonte elastsust.\nTasakaalustatud toitumine, mis sisaldab piisavas koguses toitaineid, vitamiine ja mineraale, on aju vereringe parandamiseks mõeldud mitmesuguste meetmete oluline tingimus..\nRasvaste, soolaste toitude, transrasvade, kantserogeenide keeldumine, kergete süsivesikute, maiustuste, gaseeritud ja alkohoolsete jookide kasutamise piirangud aitavad kaasa veresoonte paranemisele. Vereringe aktiveerimiseks peaksite dieeti rikastama taimset ja loomset päritolu aminohapetega (tailiha, mereannid, veiselihamaks, kaunviljad, kala, piim), köögiviljades ja puuviljades (eriti banaanides ja õuntes), teraviljas, eriti tataris ja kaerahelvestes, taimeõlides, pähklites, seemned, mesi. Erilist tähelepanu tuleks pöörata A-, C-, E-, K- ja B-grupi vitamiinide piisavale sisaldusele laual, mis on asendamatud struktuurielemendid keha redoksprotsessides, rahvapärased abinõud.\nÕigesti valitud toidutooted ei saa mitte ainult dubleerida toidulisandites ja ravimites sisalduvaid aju vereringeks vajalikke aineid, nagu glütsiin, bioflavonoidid, vitamiinid, foolhape, mineraalid, oomega-3 happed, vaid parandavad märkimisväärselt ka ravimite terapeutilist toimet.\nVee sissevõtmine kehas\nAju vereringe parandamiseks tuleks erilist tähelepanu pöörata joomise režiimile, nagu ka toksiinide eemaldamiseks ja tromboosi ennetamiseks, mis on üks peamisi veresoonte ummistumise põhjuseid. Iga päev vajab keha 1,5-2,5 liitrit puhast vett.\nEmakakaela lülisamba osteokondroosi sümptomite ja motoorse aktiivsuse puudumisega on oluline regulaarselt teha kodus võimlemisharjutusi, kuna liikumine aitab parandada kudede ja organite, sealhulgas aju, ainevahetust ning verevarustust. Treening stimuleerib närvilõpmete kasvu ja närvisidemete teket, mis parandab mälu ja vaimseid võimeid..\nTervendav võimlemine kõrvaldab veresooni pigistavate lihaste toonuse, taastades seeläbi vereringe. Eriti olulised liikumised, mis mõjutavad emakakaela-õla piirkonda. Pea pöörde ja kallutusega liikumised soodustavad aju toitvate veresoonte laienemist, mis suurendab vere juurdevoolu sinna koos hapniku vooluga.\nLihtsaid harjutusi tehakse sujuvalt ja aeglaselt selgroo sirgestatud asendis ilma järskude liigutusteta seisvas või istuvas asendis:\notse enda ees vaadates pöörake pea ettevaatlikult ringi;\ntehke hoolikalt pea pöörlemisliigutusi ühes suunas, siis teises suunas;\nkallutage oma pead küljele, kuni kõrv puutub kokku õlaga, eri suundades;\ntehke pea ettepoole kallutades, proovides katsuda rindkere lõuga, seejärel kallutage pead aeglaselt tagasi, kuni lõug tõuseb ülespoole;\nkujutage ette, et ninaots on pliiats, ja kirjutage numbrid õhus - 1 kuni 10, siis tagasi. Numbrid ei tohiks olla liiga väikesed.\nLaadimist tuleks esimese 2 nädala jooksul anda iga päev 10–15 minutit, seejärel peaksite korduste arvu suurendama kaks korda päevas, kodus ja tööl.\nLas aju töötab\nAju probleemide hiljutiste uuringute valguses märgivad teadlased otsest seost vaimse stressi taseme ja aju funktsionaalse kahjustuse vähenemise vahel tulevikus. Need, kes ei säästa oma “keskset protsessorit”, vaid laadivad selle üles, lahendades ristsõnu, jättes meelde salmid ja asudes juurde midagi uut ja keerulist, vähendavad kohati Alzheimeri tõve või dementsuse tõenäosust vanemas eas. Spetsialistid soovitavad spetsiaalseid harjutusi aju raputamiseks: päevaks vasakukäeliseks muutumiseks, kui inimene on paremakäeline, või vastupidi, minge poodi või töötage teist moodi, liikuge aeg-ajalt korteris ringi silmadega, sundides aktiveerima nii meeli kui ka rakke. aju uute kogemuste survel.\nVanemate ja vanemate inimeste üks peamisi hirme on meele kaotamine. Iga vanusega inimene tunneb keskendumisvõime langust, jõudlust, mäluhäireid, tähelepanu hajutamist. Arteriaalne hüpertensioon, arterioskleroos, süvenenud pärilikkus, suhkurtõbi, stress, kahjulikud sõltuvused põhjustavad aju vereringe halvenemist.\nErinevate transpordiliikide (maantee-, raudtee- ja õhutransport) arendamine ja juurdepääsetavus põhjustab aju anumates vibreerivaid muutusi, isegi praktiliselt tervetel inimestel. Vigastuste, õnnetuste ja kukkumiste tagajärjed ei möödu laevade jaoks märkamata.\nFarmaatsiatööstus arendab ja tutvustab uusi ravimeid, et parandada peaaju vereringet tarbimisnõudluse kasvavale kasvule..\nAju verevarustuse rikkumisest põhjustatud algusprobleemid, kui need jäetakse järelevalveta, võivad põhjustada väga tõsiseid tagajärgi:\nerinevat tüüpi lööki,\nmitmesuguste etioloogiate, sealhulgas pahaloomuliste kasvajate kasv.\nSamuti võib verevarustuse häire olla lähtepunktiks psüühikahäirete avaldumisel..\nNende seisundite põhjuste mitmefaktoriline olemus nõuab iga juhtumi puhul individuaalset lähenemist. Verevarustuse halvenemisest põhjustatud aju patoloogiad jagunevad ägedateks ja kroonilisteks. Äge hõlmab:\nerinevat tüüpi entsefalopaatiad (alkohoolsed, maksa-, hüpertoonilised jne)\nIstuva eluviisi ja tööga seotud füüsilise aktiivsuse üldine vähenemine muudab sellise haiguse nagu lülisamba kaelaosa osteokondroos laialt levinud, mis omakorda põhjustab vertebrobasilaarset puudulikkust. See on tagumise kraniaalse fossa verevarustuse rikkumine, kus asuvad staatika, tasakaalu ja nägemise keskused. See juhtub nii krooniliselt kui ka ägedalt.\nAju verevarustuse rikkumisest põhjustatud seisundite sümptomid on tuttavad peaaegu kõigile. Niinimetatud cephalgic sündroomi, lihtsalt peavalu, koges iga inimene. Selle lokaliseerimine annab märku, et sellel aju osal on probleeme vereringega. Samuti on sümptomid järgmised:\ntoiduks mittekasutatav iiveldus või oksendamine,\npalavik ilma põletikunähtudeta,\nsubkortikaalsed ilmingud: hingamispuudulikkus, südame rütm,\nvõime uut teavet tajuda.\nSee tähendab, et keha mis tahes bioloogiline funktsioon võib olla kahjustatud, sõltuvalt konkreetse protsessi eest vastutava ajuosa kahjustustest..\nRavimite õige valiku jaoks peavad neuroloogid määrama aju häiritud aktiivsuse astme kognitiivse kahjustuse etappide järgi (mälu, intelligentsus, tunnetus, iseenda tajumine, tähelepanu, kõne moonutamine, käte peenmotoorika halvenemine). Nende seisundite jaoks on mitmeid klassikalisi ravialgoritme. See algab riskitegurite korrigeerimisega:\nsuurenenud füüsiline aktiivsus, eelistatavalt värskes õhus.\nHalva kolesterooli taseme alandamiseks veres kasutatakse 3 peamist ravimiklassi. Need sisaldavad:\nAtorvastatiinid terapeutilises põhiannuses 10 kuni 20 mg päevas (Atoris, Atomax, Atorvox, Torvard või Primar jne).\nSimvastatiin samas annuses ("Vazilip", "Zokor", "Simgal" jne).\nRosuvastatiin. Annustamine on sama (“Akorta”, “Crestor”, “Tevastor” jne).\nNeed on ette nähtud pika kuu jooksul. Neid annuseid ei ole mõistlik suurendada, kuna hiljutised välismaal läbi viidud uuringud on näidanud, et nende ravimite suurtel annustel ei ole õiget kliinilist toimet ega ole soovitatav..\nNeed on tuntud ja laialdaselt kasutatavad aspiriini tüübid, näiteks Cardiomagnyl, Thrombo ACC, Aspirin Cardio jne. Neid kasutatakse annustes 50 kuni 100 mg päevas, kuigi ägedates tingimustes võib annus ulatuda 300 mg päevas. Verehüüvete moodustumisel ja veresoonte ummistumisel on erinevad mehhanismid, sõltuvalt algpõhjustest..\nJa selle rühma erinevad ravimid töötavad vastavalt erinevatel etappidel. Näiteks Trental või Pentoxifylline põhjustavad veresoonte laienemist, suurendades nende luumenit. Ja „Clopidogrel”, „Zilt”, „Plavix” vähendavad vere viskoossust ja punaste vereliblede verehüüvetes kleepumise võimalust.\nViimasel ajal kasutatakse dabigatraanirühma laialdaselt tromboosi ennetamiseks (Pradaxa, Xarelto). Need on praegu toime järgi kõige võimsamad, kuid ka kõige ettearvamatumad ravimid..\nMeditsiiniasutustes võib trombotsüütidevastast ravi läbi viia hepariinigrupi ravimitega, kuid kodus ei määrata neid ravimeid mitmesuguste verejooksude suure riski tõttu.\nSelle rühma ravimid jagunevad järgmisteks tüüpideks:\nhõlmikpuu biloba preparaadid,\nrakkude ainevahetuse stimulandid.\nNootroopikumid (kreeka “mõistus”, “muutused”) on lai rühm ravimeid aju verevarustuse parandamiseks, millel võib olla positiivne mõju enamikule ainevahetusprotsessidele. Need ravimid suurendavad ATP (energiakandja) kontsentratsiooni närvirakkudes, soodustavad RNA ja fosfolipiidide sünteesi ning parandavad glükoosi omastamist.\nSeega suureneb närviimpulsi ülekandekiirus, kuid vasodilatatoorset efekti pole. Ebanormaalse närvilise aktiivsuse tõenäosus väheneb. Sellesse rühma kuuluvad: “Piratsetaam” (“Nootropil”), “Cavinton” (“Vinpocetine”), “Stugeron”, “Memotropil” jne..\nNootropiilsed ravimid, mis parandavad aju toitumist ja vereringet, võivad samuti toimida, parandades atsetüülkoliini tootmise sünteesi, normaliseerides aju bioelektrilist aktiivsust, suurendades impulsi ülekande kiirust ja stimuleerides verevoolu lineaarset kiirust..\nSellise toimemehhanismiga ravimite hulka kuuluvad „Cholitilin“, „Gliatilin“ (saadaval ampullides ja kaetud tablettidena).\nNootroopne ravim "Cereton" sisaldab koliini ja on oma tegevuses sarnane ravimiga "Cholitilin".\nGamma-aminovõihapet sisaldavad preparaadid suurendavad aju vastupidavust hapnikuvaegusele ja mitmesuguste mürgiste ainete toimet. See hõlmab hopanteenhapet - Pantogam.\nOn välja töötatud bioloogiliselt aktiivsed neuropeptiidid, mida närvirakkudesse tungides kasutab keha kui aju kahjustatud piirkondade redutseerivat ainet. Sellised ravimid on Cerebrolysin, Cortexin. See on ainus nootroopikumide rühm, milles on tõestatud metaboolsete protsesside mõju kliiniline tõhusus..\n"Semax" on hormooni kortikotropiini analoog, mis kontrollib närvirakkude aktiivsust kehas. Ravim "Semax" tugevdab ulatuslikult metaboolseid protsesse neuronites. Tal on analoog - "Minisem". Manustamisviis on konkreetne. Selle ravimi tilgad kantakse nina limaskestale..\n"Citicoline" taastab rakumembraanide kahjustused, kuna see sisaldab aineid, mida saab kasutada ka rakkude ehitusmaterjalina. Toimeaine struktuurianaloogid puuduvad. Ärinimi on Ceraxon. Sellel on ainulaadne funktsioon. Erinevalt kõigist teistest nootroopikumidest saab seda kasutada mitte ainult pikaajaliseks ravikuuriks, vaid ka ajutiseks ajutegevuse stimulaatoriks.\nNäiteks õpilaste eksamite ajal või keskendumisolukorra häirete korral. Seda kasutatakse nii intravenoosselt kui ka intramuskulaarselt statsionaarsetes tingimustes ja suu kaudu kodus. Saadaval spetsiaalsetes pudelites koos süstaljaoturiga. Isegi originaalpakend, sealhulgas päevane annus, on välja töötatud.\nRavimi “Ceraxon” kasutamine alla 18-aastastel inimestel ei ole ametlikult heaks kiidetud, kuna uuringud laste mõju kohta pole lõpule viidud. Kuid pädeva spetsialisti soovitusel on mõnel juhul võimalik ravimit välja kirjutada.\nNootroopikumide hulgas on rühm veresoonte preparaate ajukomponendi parandamiseks, muutes kaltsiumi kontsentratsiooni silelihasrakkudes. Nii luuakse väljendunud veresooni laiendav toime, kuid veresoonte rõhk ei tõuse ja vestibulaarse aparatuuri erutuvus väheneb.\nSee on üks väheseid nootroopikume, mis on heaks kiidetud kasutamiseks vastsündinutel ja koolieelsetel lastel. Aluseliseks ravimiks on tsinnarisiin. Analoogid - Stugeron, Vinpotropil jne..\nSee ravimirühm leiab ja seob vabu radikaale, vabastades hapniku, pärsib otseselt raku seinte hävitavat toimet. Need on järgmised ravimid: Mexidol, Cerecard, Neurox, aga ka mitmed edasijõudnute omadustega ravimid, näiteks Ethoxidol, MexIV 6.\nAntioksüdante on saadaval nii süsteampullides kui ka tablettidena. Erinevalt klassikalistest nootroopikumidest on need ette nähtud lühikursustena, kuna need jõuavad kiiresti oma haripunkti. Lisaks sellele kohaneb keha nendega üsna pea ja terapeutiline toime muutub tähtsusetuks.\nGinkgo biloba preparaadid\nMõned neuroloogid usuvad, et selle puu lehtedel põhinevad ravimid parandavad aju verevarustust. Kuid see toime ei ole kliiniliselt tõestatud. Sellest hoolimata on nad meie riigi apteekides laialt esindatud. Välismaal neid teraapias praktiliselt ei kasutata, sest vastavalt rahvusvahelisele klassifikatsioonile on nad lihtsalt bioadditiivid. Selle rühma peamised esindajad on Memoplant, Ginkgo Biloba, Tanakan.\nNeed on terapeutilised ravimid, mis kaitsevad rakku vabade radikaalide mõju eest, lülitades välja selle vastuvõtlikkuse punktid ja blokeerides spetsiaalseid ensüüme. Kasutatud ravimid "Akatinol", "Memantine". Meie riigis on välja töötatud sarnane ravim - Alzepil.\nNeid ravimeid nimetatakse rahvapäraselt rumaluse ja vanaduse pillideks, mis kõneleb nende omadustest pöördumatute seniilsete regressiivsete isiksuse muutuste ohjeldamiseks ning tõestab ka nende kõrget tõhusust ja populaarsust. Farmaatsiatooted on saadaval ainult tablettidena, neid kirjutatakse välja pikkade kursustena, mis kestavad mitu kuud.\nVältige rakkude hapnikuvaegust. Antihüpoksilise ravimi klassikaline näide on Actovegin. Alus on aine, mis parandab märkimisväärselt aju toitumist, suurendades hapniku ja glükoosi eritumise kiirust. See komponent eraldatakse veiste verest. Praegu pole analooge. Nagu antioksüdandid, on see ette nähtud ka lühikestel kursustel. Seda manustatakse intravenoosselt. See ravim võib põhjustada allergiat, kuna see on loodud valkude baasil..\nVältige närvipõnevust põhjustavate ainete hävitamist. Kandke "Ipidacrine" ("Neyromdin"). See taastab kahjustatud närvide vastutusalad. Selle ravimi töö taustal on halvatuse, pareesi mõju kõrvaldamine ja ka psühho-emotsionaalsete seisundite parandamine.\nToode on üsna agressiivne seedetrakti ja endokriinhaigustega inimestele, seda müüakse rangelt vastavalt retseptile ja see ei sobi ennetuslikel eesmärkidel..\nRakkude metabolismi stimulandid\nNende toime on tingitud rakkude hingamise ja energia tootmise keerulisest stimuleerimisest. Sellesse rühma kuuluvad: merevaikhape, "Riboksiin", "Nikotiinamiid" ja rühma B vitamiinid. Need ühendatakse kompleksiks, mida nimetatakse "tsütoflaviiniks"..\nTema kutsumus on tugevdada põhiteraapia mõju, parandades märkimisväärselt jõudlust ja lõpptulemust. Siiski märgiti, et selle ravimi efektiivsus ei ole halvem kui paljude klassikaliste nootroopsete ravimite puhul.\nAju vereringe parandamiseks mõeldud ravimitel on praegu oluline koht närvisüsteemi haiguste ravis, aga ka psühhiaatrias, narkoloogias, kardioloogias. Hoolimata ekspertide seas jätkuvatest vaidlustest nende ravimite tõestamata tõhususe üle, soovitavad enamik praktikuid nende ravimite ravimisel oma kogemuste põhjal tervet arsenalit.\nMe võime ainult kindlalt öelda, et kui paljud spetsialistid eelistavad sellist teraapiat, tähendab see, et sellel on teatav efektiivsus. Paljudel juhtudel tunnevad sellise ravi positiivset dünaamikat patsiendid ise.\nTuleb märkida, et enamik ravimeid ei ole heaks kiidetud kasutamiseks lastel, rasedatel ja imetavatel naistel. Samuti ei saa neid kombineerida paljude teiste rühmade ravimitega, näiteks antihüpertensiivsete ja arütmiavastaste ravimitega, paljude psühhotroopsete ravimitega.\nAju vereringet parandavate ravimite määramine on võimalik ainult pärast täpse diagnoosi määramist ja keha kõigi individuaalsete omaduste arvessevõtmist. Ja see tähendab, et eneseravimine ja kontrollimatu kasutamine on kategooriliselt vastuvõetamatud, kuna need võivad patsiendile põhjustada täiesti ettearvamatuid tagajärgi.\nÜlalnimetatud ravimid võivad taju moonutada, seetõttu ei soovitata neid sõidukit juhtivatel või täpsetes ja keerulistes tööstusharudes töötavatel isikutel.\nVasakpoolne ajaline lohk vastutab\nKuidas ravida parietaalset luumurdu\nPärast grippi valutab mu pea\nKuidas tugevdada veresooni meditsiiniliste ja rahvapäraste ravimitega\nAju perfusioonmagnetresonantstomograafia on aju onkopatoloogiate oluline uuring, mis võimaldab hinnata vere mikrotsirkulatsiooni kasvajas. Selle tulemusel on võimalik eristada tuumori tsooni turse tsoonist, näiteks järelravi.\nMis võib olla turse peas peas ühekordse vormis\n"Hofitol" toksikoosi jaoks: rasedate naiste ülevaated ravimi kohta\nKas rasedad saavad juua palderjanit?


access_time31. märts 2017 person Katrin Seppel visibility 444 Views\n31. märtsil toimus Läänemaa Ühisgümnaasiumi individuaalne mälumäng. 12 parimat mälumängurit esindavad meie kooli maakondlikul mälumängul.\nI koha võitis 11.M õpilane Piia Tomingas. II koha saavutas Joosep Altmets (10.LR) ja III koha Kaarel Koit (11.SST).\nFotol Joosep Altmets, Piia Tomingas ja Kaarel Koit.


COVARIANCE.S (funktsioon COVARIANCE.S)\nSelles artiklis kirjeldatakse Microsoft Exceli funktsiooni COVARIANCE.S valemisüntaksit ja kasutamist.\nTagastab valimi kovariatsiooni – kahes andmehulgas iga andmepunktipaari hälvete korrutiste keskmise väärtuse.\nFunktsiooni COVARIANCE.S süntaksil on järgmised argumendid.\nMassiiv1 – nõutav. Täisarvude esimene lahtrivahemik.\nMassiiv2 – nõutav. Täisarvude teine lahtrivahemik.\nKui massiiv1 ja massiiv2 sisaldavad erinevat arvu andmepunkte, tagastab funktsioon COVARIANCE.S veaväärtuse #N/A.\nKui massiiv1 või massiiv2 on tühi või sisaldab iga andmepunkti ainult 1 andmepunkti, siis COVARIANCE. S tagastab #DIV/0! #NUM!.\nFunktsioonis massiivina sisestatud andmepunktide valimi kovariatsioon.\nSamaste andmepunktide valimi kovariatsioon, kui andmepunktid on funktsioonis sisestatud lahtrivahemikena.


EELVAADE | Kes pääseb Paf Openi finaali? Kas Katriin Saar või Elena Malõgina? – TENNISNET.EE\nHomme algusega kell 11:30 selgitavad Pärnu Tennisehallis Eesti tennisistid, Katriin Saar ja Elena Malõgina isekeskis, kes neist jõuab Paf Openi üksikmängu finaali. Mängust teeb ülekande ka Delfi TV.\nPärast tänaseid veerandfinaale naiste ITF World Tour 15 000 USD auhinnafondiga turniiril Paf Open sai selgeks, et sel aastal on üks finalistidest kindlasti Eesti tennisist. Elena Malõgina (WTA 728.) alistas nauditavas veerandfinaalmängus turniiril teisena asetatud hollandlanna Suzan Lamensi (WTA 532.) 6:4 4:6 6.4 ja Katriin Saar (WTA 1146.) sai eduseisul 2:1 loobusmisvõidu Anastasia Kulikovalt (Soome, WTA 595.). Kulikovat vaevased terve turniiri vältel villid jalatallas. Kuu aega tagasi vahetas ta tennisejalatsite mudelit, mis saigi nüüd saatuslikuks. Malõgina võit Lamensi üle oli seda väärtuslikum, et suvise Merko Openi finaalis kaotas meie tennisist just talle.\nRahvusvahelistel turniiridel pole Malõgina ja Saar omavahel varem kohtunud, seevastu Eesti-sisestel turniiridel kaks korda. Tõsi, Malõgina võit Mastersil (6:0 3:0 lv) ei ole representatiivne, sest Saar osales turniiril tõsise vigastusega ja oli sunnitud katkestama. Tulise lahingu pidasid meie mängijad maha aga 2018. aasta Eesti meistrivõistluste finaalis. Siis võitis Saar 7:5 7:5.\nKui võtta luubi alla esinemised ITF turniiridel, siis soosik on Malõgina. Tema kasuks räägib eelkõige suurem kogemus. Ta on osalenud karjääri jooksul 44-l ITF turniiril, Saar seevastu pea kolm korda vähem – 16-l ITF turniiril. Kui Malõgina on oma edukamatel turniiridel jõudnud kolm korda finaali, siis Saar on üheksal juhul (veidi üle poole) end murdnud kaugemale avaringist ja enne Pärnu turniiri parimal juhul mänginud kolm korda veerandfinaalis. Seega juba praegu on Saarele tegemist karjääri edukaima turniiriga.\nTeises poolfinaalis on vastamisi venelannad Ekaterina Shalimova (5., WTA 707.) ja Ekaterina Kazionova (4, WTA 615.). Omavahel pole nad seni veel mänginud.\nMida arvab Spordiennustaja Peep?\nPaf Openi poolfinaalide ennustamisel olen raskes olukorras. Võidab ükspuha kes Eesti tennisistidest, finaalikoht on ikka garanteeritud ja see on ju peamine. Emotsioonid kõrvale heites hindan Elena Malõgina šansse veidi kõrgemalt. Alistas ta ju teisena asetatud Suzan Lamensi ja jõudis eelmisel nädalal Stockholmi ITF turniiri finaali. Ühtlasi kukutas ta teises ringis äsja Egiptuses turniiri võitnud valgevenelanna Viktoryia Kanapatskaya.\nKatriin Saar on näidanud samuti head mängu, ent pole saanud tervenisti avaneda. Tema vastased on olnud kergemast puust ja Anastasia Kulikova pidi ju loobuma. Saare kasuks räägib aga tunamullune võit Eesti meistrivõistluste finaalis. Sellel võib teatud psühholoogiline nüanss olla. Samas on mõlemad praegu oma mängu kvaliteeti aastate tagusega võrreldes oluliselt parandanud. Seega minu eelistus on 60%-40% Malõgina kasuks.\nVenelannade puhul on olukord veel segasem. Eesnimi mõlemal ka veel sama – Ekaterina. Koos mängiti ka paari, kuid kukuti välja teises ringis. Kazionova pole turniiril seni tõsisemat vastupanu tundnud, Shalimova seevastu lülitas konkurentsist esimesena asetatud Anastasia Pribylova. Kui soovid panustada, siis ei jää vist muud üle, kui visata kulli või kirja.\nLaupäeval ja pühapäeval on võimalik Paf Open turniiri mängudele panustada Paf.com lehel.\nPrevious PostKristjan Tamm piirdus Monastiris paarismängu poolfinaaliga\nNext PostKiire avapäev FedCupil: kahe tunniga 1:1


Ületundide tasustamise põhimõtted ja arvutuskäik - Raamatupidaja\nVastab Tööinspektsiooni jurist Peeter Eesmaa:\nEeldades, et antud kalendrikuu tööajafond (tööajanorm) on 160 tundi, töötaja töötas 165 tundi. Seega tegi 5 ületundi, ületunnid langesid riigipühale. Töötaja tunnitasu on 4.- EUR tunnis, tööaja arvestusperioodi pikkus on 1 kalendrikuu. Tööandja ja töötaja on kokku leppinud selles, et ületunnitöö ja riigipühal tehtava töö hüvitamine toimub rahas. Töötaja töötasu antud juhul 165 tunni eest on 660.-EUR (165 tundi x 4.- EUR); riigipühal tehtud töö eest makstav hüvitis 20.- EUR (5 tundi x 4.- EUR); ületunnitöö eest saadav hüvitis 10.- EUR ((5 tundi x 4.- EUR ) : 2). Töötajale selles kuus makstav tasu kokku 690.- EUR (660+ 20 +10). Kehtib põhimõte, mille kohaselt niiöelda baastasu topelt arvestama ei pea. Baastasu arvestatakse üks kord läbi vastavate koefitsentidega ja liidetakse. Meie näite puhul siis 20.- EUR + 10.- EUR.\nVastused eelmises artklis esitatud küsimustele:\n1) ületunnid selguvad tööaja arvestusperioodi lõppedes. Kui see on 1 kalendrikuu, siis kuu lõpus selgub, kas töötaja tegi ületunnitööd või mitte. Kui tööaja arvestus toimub summeeritult ja selle pikkus näiteks on 3 kuud, siis kolme kuu möödudes täpsustame, kas töötajal tulid ületunnid. Viimaseid hüvitatakse vaba ajaga ületunnitöö ajaga võrdses ulatuse, kui ei ole kokku lepitud ületunnitöö hüvitamist rahas (TLS § 44 lg. 6).\n2)lugeja kinnitab, et praktikas on levinud arusaam, et hüvitamisele kuulub kas riigipühal töötamine või ületunnitöö. Rõhutan veelkord, kui ületunnitööd tehti riigipühal, tuleb töötajale maksta hüvitist nii riigipühal töötatud tundide kui ületundide eest käesolevas näites toodud põhimõtetel.


Apteek keeldub regionaalhaiglast välja kolimast – haiglajuht: selline käitumine on kummastav | Õhtuleht\nGeidi Raud, 9. oktoober 2017 16:05\nHAIGLAJUHT ON HÄMMINGUS: „See vaidlus näitab, kui kuum koht see siin on.“Foto: Tiina Kõrtsini\nKuigi Põhja-Eesti regionaalhaigla fuajees tegutseva apteegi üürileping sai oktoobrikuuga ümber, pole nad suutnud siiani ruume vabastada. Ravimiamet otsustas seetõttu apteegi tegevusloa peatada. Tekkinud ummikseisu läbi kannatavad nii patsiendid, haigla kui ka hanke võitnud teine apteek, kes oleks pidanud sellel ravimiäri seisukohalt väga magusal üüripinnal tegutsema juba nädal aega.\nPõhja-Eesti regionaalhaigla (PERH) on Eesti suurim aktiivraviasutus, mis koosneb seitsmest kliinikust ja kus saab igal aastal eriarstiabi ligi 135 000 patsienti ning erakorralist abi üle 82 000 inimese. Need arvud illustreerivad seda, kui suurepärane asukoht on see haigla apteegiäris. PERHi patsientide elu ongi teinud senini mugavaks fakt, et haigla fuajees asuvast apteegist saab kohe neile arsti poolt kirjutatud rohud välja osta.\nPERH keerab Apothekal vee ja elektri kinni (14)\nViimased 15 aastat haiglas tegutsenud Apotheka kaotas aga avaliku äripindade üürikonkursi BENU apteegile. Sellegipärast keeldub Apotheka majast välja kolimast ning ravimiamet otsustas olukorda ohjata, peatades apteegi tegevusloa. Seda lihtsalt põhjusel: apteegi tegevusloa aluseks on ruumide kasutusõigust tõendav dokument. Apotheka üürileping lõppes aga lepingu järgi 1. oktoobril ära ja PERH polnud nõus seda pikendama. Praeguseks on vaidlus jõudnud tsiviilkohtusse.\nSeega patsiendid, kes esmaspäeval harjumuspäraselt haigla apteeki rohtu ostma suundusid, jäid pika ninaga. „Ei, ma ei teadnud, et see apteek ei tööta. Tulin arsti juurest ja mõtlesin, et võtan kohe rohu välja, mis mulle kirjutati. See on oluline rohi, mis mul on vaja igatahes täna kätte saada. Arst määras ju ära ka, et mis kellaajal ma seda võtma pean,“ räägib eakas proua ning lubab kiirustada kodu lähedal asuvasse apteeki.\nKa 79-aastane Ants on just arsti vastuvõtult tulnud ning tuli nüüd uurima, mis jama selle apteegiga õigupoolest on. „Ma ajalehest selle kohta lugesin ja tahtsin näha, mis siin toimub. Mulle on väga oluline, et see apteek oleks avatud, sest siit on kohe lihtne oma ravimid kätte saada,“ räägib vanahärra.\n„Mulle on väga oluline, et see apteek oleks avatud, sest siit on kohe lihtne oma ravimid kätte saada,“ ütleb 79-aastane Ants. Foto: Tiina Kõrtsini\nApotheka kaubamärgi omanikfirma Terve Pere Apteek OÜ (TPA) korraldas esmaspäeval regionaalhaigla apteegis pressikonverentsi, et ajakirjanike silme all ravimiameti juhti kiruda. Ajal, mil ajakirjanikud end apteeki istuma sättisid, tahtis sinna pääseda ka üks memmeke. „Apteek on täna kinni,“ takistas Apotheka esindaja tal apteeki sisenemist. „Aga võib-olla homme-ülehomme juba lahti,“ lisas ta, vaadates kavalal pilgul ajakirjanike poole, kellelt lootis ilmselt apteegifirma jaoks kasulikku meediakajastust. Pressikonverentsi algus kiskus teravaks, sest Apotheka esindaja ei tahtnud esiti lasta regionaalhaigla kommunikatsioonijuhil apteeki sisenedagi, kuid viimane näitas talle oma ametimärki ja trügis ikkagi ukse vahelt sisse.\nTPA juhatuse liige Kadri Ulla nentis pressikonverentsil, et tuhanded patsiendid ei saa praegu apteegist oma rohtusid kätte ning süüdistas ravimiameti peadirektorit võimu kuritarvitamises. „Meil on käimas hetkel üürilepingu vaidlus PERH-iga. Selliseid olukordi tuleb äris ette,“ tõdes Ulla, et rendilepingu kehtivuse või mittekehtivuse tuvastab kohus.\nTa lisas, et haigla fuajees asuvas Apotheka apteegis on 42 ravimit, mida teistest pealinna apteekidest ei leia. Seal hulgas vähiraviks vajalikud preparaadid ning immuunsussüsteemi toetavad medikamendid. „Patsiendid on pandud väga keerulisse olukorda,“ märkis Ulla. Kuid nii PERH-i kui BENU apteegid juhid kinnitasid Õhtulehele, et neid ravimeid on võimalik tellida igasse apteeki.\nTPA juhatus on Apotheka apteegi regionaalhaiglasse jäämise kohapealt nii enesekindel, et plaan B puudub. „Apteegi kolimise peale me ei ole mõelnud. Aga personalipuudus on turul nii suur, et töötajate ümberpaigutamisega kindlasti probleemi ei tekiks,“ sõnas Ulla Õhtulehele.\nBENU apteek Eesti jaemüügidirektor Kaidi Kelt on konkurentide tegevuses pettunud. „Me võitsime hanke, mille ainus tingimus oli pakkuda kõige paremat üürihinda. Pärast hanke võitmist sõlmisime me haiglaga rendilepingu, mis praegu kehtib. Ainus asi, miks me ei saa siin tegevust alustada, on see, et pinda ei vabastata,“ rääkis ta Õhtulehele.\nKaidi Kelt Foto: Tiina Kõrtsini\nKelt kinnitab, et ravimeid, mida Apotheka väidab vaid endal olemas olevat, saab tellida iga apteek ning nende olemasolu tagaks ka nemad. „Teistes apteekides on neid haruldasi ravimeid seetõttu vähem, et patsient tuleb siia ju otse arsti vastuvõtult ja tal on kõige lihtsam rohi siit apteegist ära osta. See pole mingi eksklusiivne õigus, neid ravimeid saab tellida iga apteek.“ Avalikul pakkumisel oli äripinna hind 80 eurot ruutmeetri eest, kuid BENU tegi haiglale kõige kõrgema pakkumise.\nHaiglajuht: asukoht on kuum\nPõhja-Eesti regionaalhaigla juht Agris Peedu ütleb, et midagi katastroofilist apteegi ajutisest sulgemisest ei sünni. Ta lubab pidevat suhtlust arstide ja proviisorite vahel, et patsiendid saaks haruldasemad ravimid ikkagi lähedalasuvatest apteekidest kätte. „Ma toonitan, et haiglas viibivatele patsientidele tagab ravimite kättesaadavuse haiglaapteek. Apotheka pole kunagi pakkunud ravimeid meil ravil olevatele patsientidele,“ selgitab Peedu.\nHaiglajuht on tekkinud olukorrast hämmingus. „See vaidlus näitab, kui kuum koht see siin on. Kui me avaliku konkursi tegime, siis ma ei eeldanud, et sellest selline temaatika tuleb. Avaliku konkursi ajal ei tulnud Apothekalt mitte ühtegi vastuväidet ega kaebust. Kõik need kaebused on tulnud pärast seda, kui nad said teada, et nad pole võitjad.“\nHAIGLAJUHT ON HÄMMINGUS: „See vaidlus näitab, kui kuum koht see siin on.“ Foto: Tiina Kõrtsini\nPeedu sõnul saatis haigla pärast hanke tulemuste selgumist TPA-le mitu ametlikku kirja, kus palus nimetada kuupäeva, millal üüripind vabastatakse ning kontaktisiku, kelle poole selles asjas pöörduda. TPA aga otsustas lahingusse astuda. „Nad vastasid meie pöördumistele, aga mitte meie esitatud küsimusele. Nad ütlesid, et neil on meie vastu nõudeid. Meie ütlesime, et oleme väga paindlikud: pinna üleandmine võib toimuda kasvõi öösel,“ räägib Peedu. „Sellise ettevõtte poolt on selline käitumine kummastav. Arvestades seda, et kontserni, kuhu TPA kuulub, juhib endine regionaalhaigla juht (Ahti Kallikorm - G.R.) seda kummastavam see kõik minu jaoks on.“\nKuigi ruumid, kus Apotheka apteek tegutseb, kuuluvad haiglale, on nad puuküürnike suhtes jõuetud. „Me ei saa minna sisse ja neid välja kolida. Isegi kui me oleme selle maja omanikud, siis ma arvan, et Apotheka esimese asjana teeks haigla või minu vastu kriminaalmenetluse algatamise avalduse,“ tõdeb Peedu. „Seetõttu läksime me tsiviilhagiga kohtusse ning me palume kohtul tuvastada, et üürileping on lõppenud ning seejärel tuleb Apothekal viivitamatult välja kolida. Me loodame väga, et kohtuveskid jahvatavad kiiresti. Kui aga läheb kauem, siis loodame, et meie patsiendid ei pahanda ja leiavad tee teistesse apteekidesse.“


💄 Montana (õnneks) ei edasta jooga püksid keeldu - 2020\nMontana (õnneks) ei edasta jooga püksid keeldu\nMontana seadusandja (õnneks) ebaõnnestus oma katses keelata joogapüksteid, karmistades riigi ebamugavusi käsitlevaid seadusi.\nAssociated Pressi andmetel tegi vabariiklaste peaminister Dave Moore ettepaneku keelata igasugused riided, mis "ilmevad või simuleerivad" inimese tuharad, suguelundeid, vaagnapiirkonda või naissoost nibu, samuti meessoost nibude kokkupuudet. Rep Moore tutvustas Maja Bill 365 vastusena palja jalgratturite sündmusele, mis oli "Dare", mis sõitis läbi Missoula eelmise aasta suvel, muutes temale endiselt ebamugavaks. Korraldajate sõnul on see sõit edendada positiivset keha kujutist ja vastuvõtmist, kes te olete, ilma kohtuotsuseta.\nMõnede Montana elanike jaoks tundus, et see on sobimatu, eriti päeva keskel, kus on palju lapsi. Vastuseks üritavad korraldajad sündmusele luba saada, et sõnad välja tõmmata, et inimesed, kes tunnevad ebamugavust, saaksid seda vältida.\nKuidas see alasti jalgrattaga sõitmine seostub joogapükstega on minu kõrval, kuid David Moore usub kindlalt, et karmid riided võivad olla liiga provokatiivsed ning neid tuleks karistada rahatrahviga 500 USA dollarit ja kuus kuud vanglas esimese rikkumise eest (see on Montana praegune karistus naeruväärne kokkupuude ja jääks Moore'i arvele muutumatuks).\nRaw Story'i sõnul kuritarvitasid naissoost seadusandjad, et "seaduseelnõud on mõeldud naiste kehade ja rõivaste väljavalimiseks." See on tõsiasi, et Moore avalduses peidetud slutshaming on peidetud, püüdes kaitsta Montana väärikust ja kaitsta lapsi. Hmm, kena proovida. Pidage meeles, et naeruväärne kokkupuude on määratletud kui "inimene, kes teadlikult või tahtlikult põhjustab oma suguelundite põhjustamist pettuses või ähvardustes, eesmärgiga kuritarvitada, alandada, ahistada või halvendada teist." Võin teile kinnitada, kui me naised (või mehed see on asi), jalutage tänavalt jõusaalisse meie lemmik Lululemoni joogapüksidesse, me oleme mitte kes üritavad kuritarvitada, alandada või ahistada kedagi. Kui olete kunagi võtnud joogaklassi, siis teate, et saate oma harjutusest kõige rohkem ära kasutada, kui kannate riideid, mis võimaldavad teil liikuda mis tahes viisil, mida harjutus teile toob. Keerake rahulikke riideid, mis on suunatud eesmärgipärasele efektiivsusele kindlale kehalisele tegevusele ja mis just nii juhtuvad, et näidata oma keha kontuuri, on piiride ületamine ja konkreetselt naistele suunatud.\nMontana maja kohtusüsteemikomitee hääletas sel nädalal Rep. Moore'i arve täitmiseks. Kuidas hakkab seadusandjad muretsema rohkem puudujääkide pärast, koolisüsteemide või põllumajandusetoetuste parandamise asemel kui seda, mida ma pühapäeva hommikul joogaklassi kannan?\nSee padjapüür lubab paremat nahka\nKeegi on surnud Dole Saladist\nUuring näitab sügavat praadimist, kus teie toit on teie jaoks tegelikult kasulik\nKuidas kasvatada raskustest ja tulla paremaks kui varem\nUus kollektsioon: MUFE Holodiam Holiday 2018\nToote ülevaade: Revlon Super lusikas huulepulk Primrose'is\nPühapäevane ilu loeb, v.44\nBallet Instagram on mind hävitanud


Vaata kaardilt, kus asuvad maailma suurimate peenistega mehed!\n2015. aasta 19. veebruar 18:11\nPlaanid sõbrannadega reisile minna, aga sihtkoht on endiselt lahtine? Siin on miski, mis aitab teil oma otsust langetada. Targetmap.com avaldas kaardi, millel on ära märgitud keskmine peenise pikkus erinevates maailma riikides.\nTabeli tipu on vallutanud Lõuna-Ameerika riigid nagu Venezuela, Kolumbia ja Equador. Pikkusega hiilgavad ka Aafrika riigid: Kongo ning Ghana. Nendes riikides jääb keskmine peenise pikkus vahemikku 16,10- 17,93 cm.\nEuroopa kõige pikemad peenised peidavad ennast Ungaris, Austrias ja Portugalis. Sealsed mehed teevad oma 14,88-16,09 cm ülejäänud Euroopale silmad ette.\nEesti meeste kuldseks keskmiseks on mõõdetud 13,78 cm.\nNimekirja lõpus kurvastavad Araabiamaad: Iraan, Iraak ja Pakistan. Samuti pole põhjust hõisata Aasiast pärit meestel.\nTerve maailma peeniste pikkusega saad ennast täpsemalt kurssi viia SIIN.


Reis marokosse raha\nMääratlemata | Reisikiri Maroko\nRaha marokosse reis\nAdd: pequwuro39 - Date: 2021-04-29 00:33:43 - Views: 297 - Clicks: 7694\nJa siis üks teine päev avastasin, et Milaanost tagasi lendamise asemel saab 20 euriga Marokosse. Õppereis Marokosse oktoobris Praeguste plaanide kohaselt kestab reis Marokosse üheksa päeva oktoobri teisel. Käisime mäe otsas, maa all, vees ja kõrbes. Elu24. Veel soovitab ta kõigil golfaritel käia ära Tšehhis, Slovakkias ja Bulgaarias. Maroko raha saab vahetada ainult kohapeal, kaasa eurod (pankades kohalikku raha tagasi eurodeks vahetada ei saa, võimalik ainult lennujaamas, kus on üsna kõrge komisjonitasu). Selle eest oleme ülimalt tänulikud ja kõik oleme ka äärmiselt elevil. - Magus loosiauhind – reis Marokosse! Tuleb kohale noore kaupleja isa, kes teatab, et saab ka 11 kursiga ja ta läheb siis koju raha tooma. Aeg on lihtsalt edasi läinud. Reis jätkus viisa puudumisest hoolimata üle Gibraltari väina Marokosse, kust Timo Maroko lennukompanii lennukiga edasi Guinea poole lendas. Juulist on saadaval piiratud kommertslennud Marokosse ja tagasi. 7 suurt häda: katk, rooma-katoliku kiriku autoriteedi vähenemine rahva silmis, pidevad feodaalsõjad, röövimised sõdade ajal ja vaheaegadel, rüütlivägede 400 aastat domineerinud osa vähenemine, moslemi türklaste. ? . “Kuigi plaanisime vallutada selle 4100-meetrise tipu, loobusime poolel teel, sest muidu oleks see uazikule saatuslikuks saanud,” rääkis Sulev. Reis marokosse raha\nMaroko reis koos itaallastega Maroko Kuningriigis 29. Astume sisse kõrvalolevasse poodi. Easily share your publications and get them in front of Issuu’s. Tuleb kohapeal raha välja käia selle eest, et teile on pähe tulnud hull mõte reisida jootraha armastavasse kuningriiki. 07. Sõidame Marokosse. Uni jäi küll lühikeseks, aga maitses hästi. Restoranist anti talle seepeale natukene süüa ja lubati reis lõpetada. Minul endal on pokkeris hetkel. Ookean olema peab posted, 17:16 by oovelm updated, 12:55 Lissaboni kõnelused. Pikad riided, sääsevõrgu all magamine ja sääsemürk peaksid küll aitama, aga mõne punase punnita minu reis ei. - Pühapäeval tasuta golfitutvustus. Oktoobri algus on veel Nizzas näiteks imeilus :) aga see poleks päris selline reis, nagu teemaalgataja unistab. Mina muidugi algul maksin ka, sest kõik teenindajad käisid ringi, käsi pikalt ees, aga. MRO (Ougiah) ehk u 4-8 Eur. 10. 6. Reis marokosse raha\nRiigikogu selle nädala eelinfost torkab silma, et saadikuil on kavas päris palju lähetusi. Algas meie reis Tallinna Lennujaamast, start Rootsi poole 13. 06. 07. · Marokosse jõudes oli esimene suurem katsumus Atlase mäed. Kuna Madridis midagi väga huvitavat esimesel õhtul ei olnud, siis kirjutan veel Marokost, Ramadanist, inimestest ja lõppu veel ka. Lennujaam on tühi. Mul on hea meel, kui terves õhkkonnas tema kasvab. - Pühapäeval tasuta golfitutvustus. Eks nad vaesekesed siin sellepärast peavadki makarone ja saia sööma, raha kulub kõik kütusele ära. Vasta Tsiteeri. KAASA: EV pass, mis peab kehtima vähemalt 3 kuud pärast reisi (halli passiga Marokosse ei saa). 07. (Nägu lööb naerule. · Kahe eelpool nimetatuga oligi mul võimalus Marokos, Errachidia provintsis proovisõitu teha. Mis silmale ja kohati ka ninale ehk kõige harjumatum, oli kõiksuguse rämpsu ja laga hulk tänavail ja looduses. Taa 18. Reisikindlustus sisaldab meditsiiniabi kindlustust, pagasikindlustust, reisitõrkekindlustust, vastutuskindlustust, õigusabikindlustust ning lisaks kuuluvad hüvitamisele ka kuni 200 € ulatuses välismaalt tehtud kõned ja sõnumid. Reis marokosse raha\nKui ma nüüd oma lapselapsele räägin, ta ei saa õnneks üldse aru. Ma olen alati teadnud, et Taageperas tegevus toimub, kuid miski pole varem sinna tõmmanud, ma polnud kohta kunagi lähemalt uurinudki. Keegi kopsib akna taga. Oleks selle päeva Krakowi vanalinnas veetnud oleks raha taskus ja ilmselt elamus da jama taoti nõuka ajal koolis ajaloo tunnis üsna pikalt ja nüüd veel oma raha eest seda kuulata oli liig,mis liig. 06. Castel Nuovo. Aurelia rääkis üsna pikalt oma põnevast (ja ohtlikust) Maroko reisist. Ja olgugi, et sealsed vürtsikad toidud ning vesi aitavad kaasa keeravale kõhule, seedisin toimunut pigem mõtetes. Reis kulgeb viperusteta ja kuueks hommikul kohaliku aja järgi oleme Arlandal. - Peeti Ladies Night Out II etapp 14. Järgmises linnas tabab meid sama jama – miskipärast on pangad kõik kinni ja raha vahetada ei taha. 3445 days since FINISH. Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online. Ghanas pidin tõdema, et sealsed sääsed isegi ei pinise tülikalt nagu nende Eesti sugulased, vaid hiilivad su juurde salamahti ning annavad endast valusa torkega märku alles siis, kui suis juba nahas. Käsipagasis raamatud ja läpakad. September, Ove Kangur 8 riiki 8 päevaga. 40. Nagu ikka, siis mida vähem jääb aega ärasõiduni, seda kiiremaks läheb. Reis marokosse raha\nVäike giro d'italia. September Euroopa hariduse, kultuuri, mitmekeelsuse ja noorsoo volinik Androulla Vassiliou tegi täna Rootsis toimuva Göteborgi raamatumessi avamisel teatavaks Euroopa Liidu kirjandusauhinna. . Lisaks Agadiri rannale on soositud surfikoht Taghazout’i linnake 20 km Agadirist põhja suunas. 03. Tablool on küll palju väljalende hommikuks, aga näha on üksikuid inimesi. Põhjuseks toodi vähest huvi reisi vastu ja pakuti teisi reise. Mõni reis kestab 12 päeva – kujutage nüüd ette – ei mingit tolmulappi selle aja jooksul! –31. Saate autor on Hillar Palamets. Raha foorumi jaoks küsitakse mitmest allikast, nii arendajatelt kui ka linnalt. Küsi Pakkumist Agadir, Maroko Kuldne rand, heatasemelised hotellid, Berberi ja Araabia maitsed. Aastahoroskoop Nõid Ingridi inglikaartide ennustus aastaks : esivanemate ennustused karjääri, raha ja suhete osas Loe artiklit. Olen soologa sama meelt,see on koonduslaagri muuseum on ehtne nõukogude-juudi propaganda üritus ja mitte väikese raha eest. Kui haigeks olime meie peast tehtud - mida kõike sai kardetud! · Ole eriti ettevaatlik raha vahetamisel ning tea, et Mauritaania poolel on väga pikk lõuna, seega katsu olla seal hommikul muidu ei jõua ennem ööd Nouakchotti. Viies päev – Maroko järelkaja 27. Lühidalt: kui te olete naissoost, siis ärge jumala eest minge Marokosse üksinda. Reis marokosse raha\nMartin oli ka nõus. Aasta alguses, olen. Päevakajaliseks teemaks on veel ka eelseisev reis Marokosse. Kindlasti läheks ta alati tagasi Austraaliasse, Lõuna-Aafrikasse, Keeniasse ja Marokosse. Paagid head-paremat täis, jõuame poole üheksa paiku. Muidugi on praegu see kaup kõik prügimäel ja raha otsas. August, kl 18. Miia kaudu õnnestus pakett saada ka meil teistel. Nunii, aeg sealmaal, et võiks mõelda kodinate kokkupanekule. · Tegelikult pidin ma oma Maroko-raamatu lõpetama kirjeldusega sellest, kuidas ma nüüd, neli aastat hiljem, lõplikult Marokosse kolin, et ennastohverdavalt laste, see tähendab Wafaa ja Azizi eest hoolitseda ning kuidas minust saab tõeline Maroko maama, kes ei karda ei külma, kuuma, pikka päeva köögis ega pesemata pesu kuhja. Kämpingus peatumise hind oli 66. A. Pead ikka raha peale eriti kuri olema siis. · European Commission - Press Release details page - komisjon Pressiteade Göteborg/Brüssel, 26. Nüüd seisab minu buss aianurgas ja lähen lennukiga. · Telemaastiku kõrvalpõikest Marokosse naasdes peab aga tõdema, et hoolimata kohati kaootilisest asjade korraldusest on see ikkagi küllalt tsiviliseeritud paik ning mingit kohutavat kultuurišokki me kokkuvõttes ei saanudki. Näitaski üht 30-raha/nägu korterit, mis meie hindamiskomisjonile isegi sobis, aga kesklinnast oli see kaugel ja kuna oli kohe pimedaks minemas, siis leiti, et tundmatus linnas üksi ja palju niikuinii ei kola ja korterisse lihtsalt magama kobida on ka natuke narr, nii et sõidame hoopis ära Agadiri. Reis marokosse raha\nVäljakul ja turul keeb elu varavalgest hilisõhtuni – võib näha akrobaate, maotaltsutajaid, ennustajaid, jutuvestjad, tantsijaid, trummareid, vee-. Siin vaja passi näidata ja oma vähesed vidinad teab mitmendat korda juba läbi röntgeni lasta. Tahaks teada foorumlaste kogemusi selliste natuke pikemate reisidega. Lend odav, majutus odav ja kohapeal odav. L äbisime 11 riiki. Sajand Euroopas. Osavõistlus juba esmaspäeval 22. Ja kui veel raha jäi, siis endale ka, paki sidemeid või midagi niisugust. 03. Lennuk viib hommikul Frankfurt Hahni. 06. Uue Navaraga, mis jõudis Eestisse. Alates 15. Marrakech on müstiline ning eksootiline puhkusesihtkoht, mille südameks on legendaarne Muinasjutuvestjate väljak ehk Jemaa el Fna. Ajalootund. Restoranivagunisse sattus ta just seetõttu, et restorani töötajale oma olukorda selgitada ja nende käest viisakalt küsida, kas ta võib piletita Lille’i sõita. Reis marokosse raha\nOsavõistlus juba esmaspäeval 22. Vahepeal on veel mõned osalejad saabunud. 🙂 Enne tulekut sai kodu puhtaks kraamitud ja õhtusöök lastele valmis tehtud. Kõikides hotellides ei pruugi olla fööne, palume sellega arvestada. Kohtumiskohaks oli traditsiooniliselt taas Kompressor, kus me oleme alati kartulipalle söönud. Üks kord on reis ära jäänud, kiri reisi ärajäämise kohta tuli umbes paar nädalat enne reisi. OHMYGOSSIP – See postitus on nendele, kellele meeldib reisimise juures just maa enda ehedus ning kohalike elanike tõeline elu. Õnneks on tegemist kaasavõetava varustuse poolest suhteliselt lihtsa reisiga ja kui miskit juhtubki maha jääma, siis pole see tavaliselt otsustava tähtsusega. Veebruar. Viimased nädal aega olen järgi mõelnud, mida nägin, kogesin ja õppisin Omaanis ehk riigis, mida pean ilma igasuguse kahtluseta eksootilisimaks, kus seni käinud. - Anniversary parim sõidab Türki 19. Kokku kestis reis 93 päeva (veidi üle kolme kuu). 5 dirhamit euro eest, meie nõuame 11. Jüri Tiitus, kes ise golfimängu pisiku sai Malaisiast 16 aastat tagasi, rääkis, et teda on alati võlunud reisimine ja uued sihtkohad. Mina ja Maarja, minu kallis kaasa. Tunnel Borbonico. Reis marokosse raha\nAasta laureaadid. - Võitjad Lill Kangust ja Sander Kukk 29. Väljas oli suhteliselt hall ilm, kuid kuiv ja soe. Kes reisivad igal suvel Slovakkiasse ja talvel nt. Marsruut Eesti-Läti-Leedu-Poola-Saksamaa-Prantsusmaa-Hispaania-Maroko-Hispaania-Tenerife (ES)-Hispaania-Andorra-Prantsusmaa-Saksamaa-Austria-Slovakkia-Poola-Leedu-Läti-Eesti. Riigi residentidest välisriigi kodanikud võivad siseneda, kui nad esitavad COVID-19 testi negatiivse tulemuse ja isoleeruvad 14 päeva jooksul. Sajand Euroopas. 30. . Hetkel aktiivsed Eesti online kasiinode kampaaniad ja eripakkumised koos pakkumiste tutvustuste ja osavõtu täpsemate tingimustega. ) Ei, see Helsingi reis läks mul hästi. Viies päev – Maroko järelkaja. - Võitjad Lill Kangust ja Sander Kukk 29. Ka Conakry lennujaamas olid tal vastas “oma inimesed” (Timo sõnul ei vähem ega rohkem kui kohalikud politseinikud),. Noorus Spa eriline “Reis Marokosse” oli kaalukausil teist aastat järjest, kuid uuenenud Taagepera loss tundus veel erilisem ja nii see läks, Noorus jäi taas teiseks. . Reis marokosse raha\nMinu seni kõige odavam ja ka parim reis oli Marokosse jaanuari lõpus. Maroko reis: Taroudant´i linn ja Palais Salam restoran linnamüüris + REISIFOTOD! Suur kohver pooltühi – palju need kleidid ikka ruumi võtavad. · Reis e. 06. 06. Reis marokosse raha\nLääne elu tööpakkumised.\nLäti on raha läinud\nemail: [email protected] - phone:(495) 176-6101 x 3211\nBaltic bolt - Tamm aivo\n-> Facebook blue\n-> Klubi seif\nReis marokosse raha - Valuuta pank\nMeedia ja maksumaksja raha - Britton beebimonitor