Autoimmuunhaigused - põhjused, sümptomid, diagnoos ja ravi - Kõri June\nAutoimmuunhaiguste edukaks raviks on oluline tuvastada haigust provotseerivaid tegureid. Antikehade ja tapja lümfotsüütide avastamise ülesanne on edukalt hallatud vereanalüüsi meetoditega. Testitulemuste põhjal on võimalik kindlaks teha, millised keha struktuurid, mis toimivad autoantigeenidena, on muutunud autoallergiate süüdlasteks.\nImmuunsüsteemi häiritud talitlusest põhjustatud patoloogiate puhul on iseloomulik võõrkehade T-lümfotsüütide tuvastamise ebaõnnestumine. Selle tulemusena muundatakse rakud rakud, mis on kavandatud inimkeha puhastamiseks modifitseeritud rakustruktuuridest, tapjarakkudeks. Immuunsus lakkab tunnustamast terveid (oma) rakke, mis provotseerivad T-lümfotsüütide agressiooni, edendades enesehävitamise protsessi.\nAutoimmuunhaiguste rida hõlmab rohkem kui 80 patoloogiat, mis väljenduvad sarnaste sümptomite ja spetsiifiliste sümptomitena. Seetõttu on elundite ja kudede hävimise vältimiseks vaja kiiresti alustada immuunsuse ebaõnnestumisest tuleneva haiguse ravi. Õige diagnoosimine aitab spetsialistil teha vereanalüüside tulemusi, et tuvastada teatud tüüpi autoimmuunhaigusi näitavad antikehad:\nelundispetsiifiline rühm - domineerivad antigeenid, põhjustades vaskulaarsete kudede struktuuride katkestusi;\nmittespetsiifiline rühm - pärast oma koe komponentide taassündi hakkab keha nendega võitlema, nagu ka välisagentide puhul;\nsegatud rühm - välised antigeenid, mis on varjatud oma koe komponentidena, provotseerivad immuunsust oma valkude hävimise vastu.\nAutoimmuunsete antikehade testid hõlmavad erinevate (immunoloogiliste) seerumitestide rühmi. Testimise eesmärk on tuvastada veres autoantikehad, põletikulise protsessi jäljed, et kontrollida elundite toimimist.\nMilliseid teste on vaja, et tuvastada vere autoantikehasid, mis kinnitavad haiguse autoimmuunset olemust?\nVere üldine analüüs. ESRi taseme hindamine (erütrotsüütide settimise kiirus) määrab spetsialist kindlaks haiguse staadiumi, patoloogilise protsessi aktiivsuse astme.\nBiokeemiliste parameetrite vereanalüüs. Tulemused on vajalikud reumatoidfaktori avastamiseks põletikulise protsessi korral - C-reaktiivse valgu kõrge kontsentratsioon.\nImmunoloogilised testid. Valgu tiitrite tuvastamine kinnitab autoimmuunhaiguse fakti. Samuti on vaja hinnata konkreetsete rakkude tõsidust ja püsivust.\nSelleks, et testitulemuste kvaliteet ei tekitaks kahtlusi, on oluline nende ettevalmistamiseks nõuetekohaselt ette valmistada. Testimise eelõhtul tuleks alkohol välja jätta, kõrge füüsiline aktiivsus tuleks loobuda, ajutine ravi ravimitega tuleks tühistada. Võtke vereproovid tühja kõhuga (parem sutra).\nVereanalüüsi näitajate seisundi hindamine\nTestimise spetsiifilisus on see, et antikehad on mitut tüüpi immunoglobuliinid. Valgustruktuurid on suunatud kehas leiduvate ohtlike elementide vastu võitlemisele. Tavalise taseme ületamisel hinnatakse antitoksiinide puudumist või esinemist autoimmuunhaiguse kuulumisele teatud tüüpi.\nAnalüüs on ette nähtud tsöliaakia kahtluseks (tsöliaakia). Haigus on seotud peensoole vilja kahjustumisega teraviljavalkudes sisalduva gluteeniga. Ülemäärane gliadin, mis on gluteeni koostisosa, põhjustab kõhulahtisust, kurnatust. Tsöliaakia varjatud vorm, millel ei ole ilmseid sümptomeid, on määratud A- ja G-klassi immunoglobuliinide liigse tasemega gliadiinile.\nIgA ja IgG taseme hindamiseks kasutatavate kombineeritud vereanalüüside tulemusi peetakse usaldusväärsemateks kui ainult IgA antikehade (limaskestade kaitsefaktor) uuringut.\nAnalüüsi tulemusi võib lugeda diabeedi tõestamise testiks. Insuliinisõltuvuse taustal on kõrge immunoglobuliinide tase seotud kõhunäärme autoimmuunhaigustega. Väga informatiivne andmete analüüs võimaldab teil tuvastada patoloogia alguse tõenäosust tulevikus.\nPärmikomponent (perekonna Saccharomyces cerevisiae seened) t\nASCA test on ette nähtud epigastrilise ebamugavuse, düspeptiliste häirete ja kõhuvalu jaoks. Bakery pärmis esinevate saccharomycetes'e vastaste antikehade taseme kontrollimine on oluline, kui esineb kahtlusi soolehaiguse korral (mittespetsiifilise iseloomuga haavandiline koliit ja Crohni tõbi). Analüüsi täpsust kinnitavad teiste uuringute tulemused, sealhulgas biopsiad.\nRakumembraanide koostises olevate komponentide antikehade suurenenud näitaja näitab, et see mõjutab veresoonte veresoonte sisekudesid. Katsetulemused hoiatavad antifosfolipiidide sündroomi (APS) tekkimise tõenäosuse kohta. Lapsed kannatavad vaimse alaarengu ja aneemia all. See on ohtlik vere hüübimishäirete halvenemise tõttu, mis võib põhjustada südameinfarkti ja insulti.\nImmunoglobuliinide suurenenud indeksi sündroom IgM ja IgG ähvardavad naisi raseduse ajal probleemidega. Suurenenud nurisünnituse, enneaegse sünnituse oht.\nMuud tüüpi fosfolipiidid:\noma kardiolipiini autoantikehade test, mis tagab ensüümide toimimise;\nprotrombiini vastaste antikehade test - oluline tegur, mis põhjustab vere hüübimist (tromboosi risk).\nFosfolipiidide ensüümide kvantitatiivse koostise eest vastutavate immunoglobuliinide tuvastamise analüüs on ette nähtud autoimmuunhaiguste prognoosi täpsustamiseks. See kehtib eriti sklerodermiat ja erütematoosluupusi iseloomustavate iseloomulike sümptomite kohta.\nAntitoksiinide tuvastamine DNA-le\nGlobuliinide kõrge määr IgG kaksikahelalise tüübi looduslikku DNA-d peetakse sellise raske autoimmuunhaiguse markeriks kui süsteemne erütematoosne luupus. See on tiitli tuumarelva struktuuride rühmast, mis kinnitab paljude elundite rakkude ja keha oluliste süsteemide kahjustusi. Lisaks registreeritakse haiguse ägenemise ajal, vereanalüüsi languse ajal, suurenenud immunoglobuliinide tase remissiooni ajal.\nNeutrofiilse antikeha (ANCA) ilmumine on seotud autoimmuunhaigustega, mille suhtes veresooned on vastuvõtlikud. Kõrged tiitrid on samuti iseloomulikud erütematoosluupuse sümptomitele, kahtlustatavatele sapiteede tsirroosile, Begenera granulomatoosile. Keha normaalses seisundis ei tohiks seerumis olla neutrofiilide antikehi.\nGlomerulaarse aluskile membraanid\nBMK-globuliini suurenemine on seotud Goodpasture'i sündroomiga. Selles patoloogias on immuunsusrünnak suunatud neerudele ja kopsudele, silma läätsele ja munanditele. Anti-BMA avastatakse veres glomerulonefriidi, kopsu- ja maksapuudulikkuse sümptomite ning muude autoimmuunse neeruprobleemide sümptomitega.\nTuumakomponentide antikehade tuvastamine\nAnti-tuumafaktori (ANA) kõrge tiiter hoiatab immuunsüsteemi rünnaku eest, mis on suunatud valkude ja nukleiinhapete vastu rakuliste struktuuride tuumas. IgG autoantikehi peetakse põletikulise iseloomuga reumatoidsete patoloogiate, luupuse psühhoosi, Sjogreni sündroomi markeriteks.\nReaktsioon immunoglobuliini C Fc komponendile\nAutoantikehade sünteesi koht on liigeste sünoviaalmembraan, mistõttu nimetatakse seda näitajat reumaatiliseks faktoriks. Reumatoidartriidi iseloomulikuks tunnuseks on kõrge antitoksiinide sisaldus Fc-fragmentide vahel, mis annab seose IgG rühma antikehade vahel. Tänu reumatoidfaktorile diagnoositakse kõige keerulisemate autoimmuunsündroomide, sklerodermia ja lupus erythematosuse tunnused.\nAutoimmuunhaigusi on raske diagnoosida. Seega, tänu autoantikehade identifitseerimisele, on arst võimeline kindlaks määrama immuunsüsteemi ebaõnnestumisest tingitud patoloogia tüüpi. Teave on oluline keha kahjustamise ulatuse hindamiseks, raviprotsessi tõhususe jälgimiseks.\nMeie keha immuunsüsteem on keeruline spetsiaalsete elundite ja rakkude võrgustik, mis kaitsevad meie keha välisagentide eest. Immuunsüsteemi tuum on võime eristada "tema" "välismaalast". Mõnikord on keha ebaõnnestunud, mistõttu on võimatu ära tunda „oma” rakkude markereid ja tekivad antikehad, mis ründavad ekslikult teatud organismi rakke.\nKahjuks on need laialt levinud. Nad kannatavad rohkem kui 23,5 miljonit inimest ainult meie riigis ja see on üks peamisi surma ja puude põhjuseid. On haruldasi haigusi, kuid on ka neid, kellega paljud inimesed kannatavad, näiteks Hashimoto tõbi.\nFertiilses eas naised. Naised kannatavad meestel tõenäolisemalt reproduktiivses eas algavate autoimmuunhaiguste all.\nNeed, kellel olid sellised haigused perekonnas. Mõned autoimmuunhaigused on geneetilise iseloomuga (näiteks sclerosis multiplex). Sageli arenevad mitmed sama perekonna liikmed erinevat tüüpi autoimmuunhaigused. Kaasas on pärilik eelsoodumus, kuid haiguse alguseks võivad olla ka teised tegurid.\nTeatavate ainete olemasolu keskkonnas. Teatud situatsioonid või keskkonnale kahjulikud mõjud võivad põhjustada mõningaid autoimmuunhaigusi või süvendada olemasolevat. Nende hulgas: aktiivne päike, kemikaalid, viirus- ja bakteriaalsed infektsioonid.\nTeatud rassi või etnilise päritolu inimesed. Näiteks mõjutab 1. tüüpi diabeet enamasti valgesid inimesi. Süsteemne erütematoosne erütematoosne luupus on afroameeriklaste ja hispaanlaste puhul raskem.\nKuigi iga juhtum on ainulaadne, on mõningaid ühiseid markerite sümptomeid: nõrkus, pearinglus ja madal palavik. Paljud autoimmuunhaigused iseloomustavad mööduvad sümptomid, mille raskusaste võib samuti erineda. Kui sümptomid mõnda aega kaovad, nimetatakse seda remissiooniks. Nad vahelduvad sümptomite ootamatute ja sügavate ilmingutega - puhangutega või ägenemisega.\nAlad, kus ei ole juukseid pea, näo ja teiste kehaosade kohta.\nLihasvalud ja liigese jäikus\nNina või suu verejooks\nMärkida võib ka:\nJagage tajutav pilt, silma vaatamise probleemid, silmalaugud\nRaske neelamine, sagedane haukumine või lämbumine\nKaaluga kaetud jämedad punased kaalud ilmuvad tavaliselt pea, põlvede ja põlvedega\nSügelus ja valu, mis takistavad magamist, kõndivad vabalt ja hoolitsevad enda eest\nNägu nahk, mis näeb välja nagu mask\nPeavalu, pearinglus, minestus, mäluhäired, käitumise muutused\nValged laigud nahapiirkondades, mis puutuvad kokku nii päikesevalguse kui ka käsivarrega, kubeme piirkonnas\nDiagnoos on üsna pikk ja raske protsess. Kuigi iga haigus on ainulaadne, on mitmeid sümptomeid, mis sarnanevad teiste haigustega. Et arst saaks täpset diagnoosi teha, on üsna raske ja aeganõudev ülesanne. Aga kui teil on häirivaid või ärevust tekitavaid sümptomeid, tuleb nende põhjust selgitada. Ei ole oluline, kas esimeses etapis on rohkem küsimusi kui vastused.\nTehke kohtumine spetsialistiga, kes tegeleb teie peamiste sümptomitega iseloomulike haigustega. Näiteks, kui teil on põletikulise soolehaiguse sümptomeid, tuleb teil külastada gastroenteroloogi. Kui perearst soovitab eelkontrolli, siis veenduge, et läbite selle läbi, see muudab spetsialisti jaoks täpsema diagnoosi ja ravi määramise lihtsamaks.\nErinevatele arstidele võib olla probleeme haiguse erinevate sümptomite ravis. Kuid esmase arsti toetuseks on spetsialistid mõnikord vajalikud. Kui te külastate kedagi spetsialistidelt, teavitage sellest kindlasti oma arsti ja küsige testide tulemustest arsti ajalugu. Siin on peamised spetsialistid, kes tegelevad autoimmuunhaiguste raviga:\nHematoloog. See käsitleb verehaigusi, näiteks erinevaid aneemia vorme.\nNahaarst. Naha, juuste ja küünte haigused nagu psoriaas ja lupus.\nArst on füüsilise ravi spetsialist. See arst kasutab jäikuse, nõrkuse või piiratud liikumisvõimega patsientide abistamiseks erinevaid füüsilist tegevust.\nAdaptoloog. Ta võib leida viise, kuidas oma igapäevast tegevust lihtsustada, arvestades teie valu ja muid terviseprobleeme. See võib olla uus äritegevuse viis, spetsiaalsete abivahendite kasutamine, soovitused kodu ja töökoha optimaalseks paigutamiseks.\nKutseõppe spetsialist. Pakub kutseõpet inimestele, kes ei suuda haiguse tõttu oma praeguseid kohustusi täita. Sellel on spetsiaalselt teie haiguse vormi, teie sümptomite jaoks saadaval olevate erialade nimekiri. Seda võib leida valitsusasutuste kaudu.\nPsühholoog. Aitab teil leida viise haiguse raviks. Võite töötada viha, hirmu, eitamine ja pettumuse tundeid.\nSümptomite leevendamine. Mõnedel inimestel võib kergeid sümptomeid, näiteks aspiriini ja ibuprofeeni, kasutada kergete valude raviks. Teised raskemate sümptomitega patsiendid võivad vajada retseptiravimeid, et leevendada selliseid sümptomeid nagu valu, turse, depressioon, ärevus, unehäired, väsimus või lööve. On neid, kellel on kirurgiline ravi.\nImmuunsüsteemi pärssimine. Mõned ravimid võivad immuunsüsteemi aktiivsust pärssida. Need ravimid aitavad kontrollida haiguse protsessi ja säilitada organismi funktsiooni. Näiteks kasutatakse selliseid ravimeid põletiku kontrollimiseks kahjustatud neerus inimestel, kellel on lupus, mis võimaldab neil toimida õigel tasemel. Põletiku tõkestamiseks kasutatavad ravimid hõlmavad kemoteraapiat madalamate annustega kui vähiravis ja ravimeid, mida kasutatakse elundisiirdamise patsientidel, et kaitsta nende tagasilükkamist. Anti-TNF-i klassi kuuluvate ravimite klass blokeerib teatud autoimmuunartriidi ja psoriaasi põletikku.\nPaljud inimesed oma elus mingil hetkel proovivad erinevaid alternatiivmeditsiini meetodeid. Mõned neist on taimsed tooted, kiropraktika, nõelravi ja hüpnoos. Kui teil on autoimmuunhaigus, võivad teatud ebatavalised ravid vähendada haiguse valu ja raskust. Raske on seletada. Uuringud alternatiivteraapia valdkonnas ei ole piisavad.\nKuid pidage meeles, et mõned homöopaatilised ravimid võivad põhjustada terviseprobleeme või koostoimeid ravimitega, et tekitada ootamatut mõju. Kui soovite seda ravi proovida, rääkige sellest kindlasti oma arstiga. Ta saab teile öelda võimalikke eeliseid ja riske.\nAutoimmuunhaigustega naised on võimelised sünnitama. Kuid sõltuvalt haiguse liigist ja raskusest võib emale või lapsele olla oht. Seega on lupusega naistel suurem risk enneaegse sünnituse ja surnult sündimise järele. Rasedatel, kellel on myasthenia gravis, on raseduse ajal hingamisraskused. Paljudel naistel vähenevad haiguse sümptomid raseduse ajal ja mõnedel naistel kipuvad nad süvenema. Ka raseduse ajal on ohtlik võtta mõned ravimid autoimmuunhaiguste raviks.\nKuidas korraldada oma elu pärast autoimmuunhaiguse diagnoosi?\nKuigi enamik autoimmuunhaigusi ei kao täielikult, võite haiguse tõrjeks võtta sümptomaatilist ravi ja jätkata elu nautimist! Teie elu eesmärgid ei tohiks muutuda. On väga oluline külastada seda tüüpi haiguse spetsialisti, järgida raviplaani ja elada tervislikku eluviisi.\nÄgenemised on sümptomite järsk ja tõsine ilming. Te võite täheldada teatavaid „vallandajaid” - stressi, hüpotermiat, päikesekiirgust, mis suurendavad haiguse sümptomeid. Teades neid tegureid ja järgides raviplaani, saate koos oma arstiga vältida ägenemist või vähendada nende raskust. Kui tunnete lähenevat rünnakut, pöörduge oma arsti poole. Ärge püüdke oma sõprade või sugulaste nõuandeid järgida.\nToitumine peab arvestama haiguse olemust. Veenduge, et sööte piisavalt puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega piimatooteid ja taimseid valke. Piirata küllastunud rasvad, transrasvad, kolesterool, sool ja liigne suhkur. Kui te järgite tervisliku toitumise põhimõtteid, siis saate kõik vajalikud toidud toidust.\nKasutage regulaarselt keskmist spordiala. Rääkige oma arstiga, millist füüsilist aktiivsust teile näidatakse. Järkjärguline ja kerge treeningprogramm toimib hästi pikaajalise lihas- ja liigesvalu korral. Mõned tüüpi jooga ja tai-chi saavad aidata.\nPüsi piisavalt. Puhkus võimaldab kudede ja liigeste taastumist. Sleep on parim viis keha ja aju lõõgastumiseks. Kui te ei maganud piisavalt, suurenevad stressitase ja sümptomite raskusaste. Kui olete hästi puhanud, lahendate tõhusalt oma probleemid ja vähendate haigestumise ohtu. Enamik inimesi puhkab iga päev 7–9 tundi.\nVältige sagedast stressi. Stress ja ärevus võivad põhjustada autoimmuunhaiguste ägenemist. Seetõttu peate otsima võimalusi, kuidas optimeerida elu, et tulla toime igapäevase stressiga ja parandada olukorda. Meditatsioon, enesehüpnoos, visualiseerimine, lihtsad lõõgastustehnikad aitavad leevendada stressi, vähendada valu, toime tulla teiste elu aspektidega haigusega. Seda saab õppida läbi õpetuste, videote või instruktori abiga. Liituge tugirühmaga või rääkige psühholoogiga, teid aidatakse vähendada stressi ja juhtida oma haigust.\nAutoimmuunhaigused on inimese haigused, mis avalduvad organismi immuunsüsteemi liiga suure aktiivsuse tagajärjel võrreldes oma rakkudega. Immuunsüsteem tajub oma kudesid võõrkehadena ja hakkab neid kahjustama. Selliseid haigusi nimetatakse sageli ka süsteemseks, kuna organismi teatud süsteem tervikuna on kahjustatud ja mõnikord mõjutab kogu organism.\nKaasaegsete arstide jaoks on selliste protsesside ilmingute põhjused ja mehhanismid ebaselged. Seega arvatakse, et stress, vigastused, mitmesugused infektsioonid ja hüpotermia võivad tekitada autoimmuunhaigusi.\nSellesse haiguste rühma kuuluvate haiguste hulgas tuleb märkida reumatoidartriit, mitmed kilpnäärme autoimmuunhaigused. Samuti on autoimmuunmehhanism I tüüpi diabeedi, hulgiskleroosi ja süsteemse erütematoosse luupuse teke. On ka mõned autoimmuunse sündroomiga sündroomid.\nInimese immuunsüsteem küpseb kõige intensiivsemalt, alates sünnist kuni viieteistkümneni. Küpsemise protsessis omandavad rakud võime hiljem ära tunda mõningaid võõra päritoluga valke, mis on aluseks erinevate nakkuste vastu võitlemisele.\nSamuti on osa lümfotsüütidest, mis tajuvad oma organismi valke võõrastena. Kuid keha normaalses olekus tekitab immuunsüsteem selliste rakkude üle range kontrolli, seega täidavad nad haigete või defektsete rakkude hävitamise funktsiooni.\nKuid teatud tingimustel inimkehas võib nende rakkude kontroll kaduda ja selle tulemusena hakkavad nad aktiivsemalt tegutsema, hävitades juba tavalised, täieõigusega rakud. Seega esineb autoimmuunhaiguse teke.\nPraeguseks ei ole täpset teavet autoimmuunhaiguste põhjuste kohta. Teadustöö eksperdid võivad siiski kõik põhjused jaotada sise- ja välistegevuseks.\nSeda tüüpi haiguste arenemise väliste põhjuste tõttu määratakse nakkushaiguste patogeenid kehale, samuti mitmeid füüsilisi mõjusid (kiirgus, ultraviolettkiirgus jne). Kui nende põhjuste tõttu on mõned koed kehas kahjustatud, siis immuunsüsteem tajub mõnikord modifitseeritud molekule võõrasteks elementideks. Selle tulemusena ründab see kahjustatud elundit, tekib krooniline põletikuline protsess ja kuded kahjustatakse veelgi.\nTeiseks autoimmuunhaiguste arengu väliseks põhjuseks on immuunsuse teke. See nähtus tekib, kui patogeen on sarnane oma rakkudega. Selle tulemusena mõjutab inimese immuunsus nii patogeenseid mikroorganisme kui ka nende enda rakke.\nKuna sisemised põhjused määravad pärilikud geneetilise iseloomuga mutatsioonid. Mõned mutatsioonid võivad muuta mis tahes koe või organi antigeenset struktuuri. Selle tulemusena ei saa lümfotsüüdid neid enam omaette tunnustada. Seda tüüpi autoimmuunhaigusi nimetatakse elundispetsiifilisteks. Sellisel juhul tekib teatud haiguse pärimine, st põlvest põlve, mõjutab teatud elundit või süsteemi.\nTeiste mutatsioonide tõttu häiritakse immuunsüsteemi tasakaalu, mida ei tehta auto-agressiivsete lümfotsüütide korraliku kontrolli all. Kui sellistel asjaoludel mõjutavad inimkeha teatud stimuleerivad tegurid, võib lõpuks tekkida elundispetsiifiline autoimmuunhaigus, mis mõjutab mitmeid süsteeme ja elundeid.\nPraeguseks ei ole täpset teavet selle tüübi haiguste arengu mehhanismi kohta. Vastavalt üldisele määratlusele põhjustab autoimmuunhaiguste esinemine immuunsüsteemi või mõne selle komponendi üldise funktsiooni rikkumist. Arvatakse, et otseselt kahjulikud tegurid ei saa käivitada autoimmuunhaigust. Sellised tegurid suurendavad ainult haiguste tekkimise riski nendel, kellel on pärilik kalduvus sellisele patoloogiale.\nKlassikalisi autoimmuunhaigusi diagnoositakse harva meditsiinipraktikas. Teiste tervisehäirete autoimmuunsed tüsistused on palju tavalisemad. Teatud haiguste progresseerumise protsessis kudedes muutub struktuur osaliselt, mille tõttu nad omandavad võõrkehade omadused. Sellisel juhul on autoimmuunreaktsioonid suunatud tervetele kudedele. Näiteks südamelihase infarktist, põletustest, viirushaigustest, vigastustest tingitud autoimmuunreaktsioonide esinemine. See juhtub, et autoimmuunrünnakud puutuvad põletiku tõttu silma- või munandidesse.\nMõnikord on immuunsüsteemi rünnak suunatud tervetele kudedele, kuna nad on ühendatud võõra antigeeniga. See on võimalik näiteks viirushepatiidi B korral. On veel üks mehhanism autoimmuunreaktsioonide tekkeks tervetes elundites ja kudedes: allergiliste reaktsioonide teke nendes.\nEnamik autoimmuunhaigusi on kroonilised haigused, mis tekivad vahelduvate ägenemiste ja remissiooniperioodidega. Enamikul juhtudel põhjustavad kroonilised autoimmuunhaigused tõsiseid negatiivseid muutusi elundite funktsioonides, mis lõppkokkuvõttes viib inimese puude.\nAutoimmuunhaiguste diagnoosimise protsessis on kõige olulisem immuunfaktori määramine, mis tekitab kahjustusi inimese kudedele ja elunditele. Enamiku autoimmuunhaiguste puhul tuvastatakse sellised tegurid. Igal juhul kasutatakse nõutava markeri määramiseks erinevaid immunoloogilisi laboratoorseid meetodeid.\nLisaks võtab arst diagnoosi loomise protsessis tingimata arvesse kogu teavet haiguse kliinilise arengu kohta, samuti selle sümptomeid, mis määratakse patsiendi uuringu ja intervjuu käigus.\nTänapäeval toimub pidev spetsialistide uurimistöö tulemusena autoimmuunhaiguste ravi. Ravimite väljakirjutamisel võtab arst arvesse asjaolu, et see on inimese immuunsus, mis on peamine tegur, mis kahjustab organeid ja süsteeme. Seetõttu on autoimmuunhaiguste ravi olemus immunosupressiivne ja immunomoduleeriv.\nImmunosupressiivsed ravimid mõjutavad immuunsüsteemi toimimist depressiivselt. See ravimirühm hõlmab tsütostaatikume, antimetaboliite, kortikosteroidide hormoneid, samuti mõningaid antibiootikume jne. Pärast nende ravimite võtmist on immuunsüsteemi funktsioon märkimisväärselt pärsitud ja põletiku protsess peatub.\nKuid nende ravimite abil haiguste ravis on vaja arvestada asjaoluga, et need põhjustavad kõrvaltoimete esinemist. Sellised ravimid ei tegutse kohapeal: nende mõju ulatub inimese keha kui terviku poole.\nTänu nende tarbimisele on võimalik pärssida vere moodustumist, mõjutada siseorganeid, keha muutub infektsioonidele vastuvõtlikumaks. Pärast selle grupi mõnede ravimite võtmist pärsitakse rakkude jagunemise protsessi, mis võib põhjustada intensiivset juuste väljalangemist. Kui patsienti ravitakse hormonaalsete ravimitega, võib kõrvaltoime olla Cushingi sündroomi esinemine, mida iseloomustab kõrge vererõhk, rasvumine ja günekomastia meestel. Seetõttu toimub ravi selliste ravimitega alles pärast diagnoosi täielikku selgitamist ja kogenud arsti järelevalve all.\nImmunomoduleerivate ravimite kasutamise eesmärk on saavutada tasakaal immuunsüsteemi erinevate komponentide vahel. Sellist tüüpi ravimid on ette nähtud immunosupressantide raviks, mis on vahend nakkuslike tüsistuste vältimiseks.\nImmunomoduleerivad ravimid on ravimid, mis on valdavalt looduslikud. Sellised preparaadid sisaldavad bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis aitavad taastada tasakaalu eri tüüpi lümfotsüütide vahel. Kõige sagedamini kasutatavad immuunmodulaatorid on ravim, alfetiin, samuti ravimid Rhodiola rosea, Echinacea purpurea, ženšenniekstrakt.\nKa autoimmuunhaiguste kompleksravis kasutatakse spetsiaalselt välja töötatud ja tasakaalustatud mineraalide ja vitamiinide komplekse.\nPraegu on käimas aktiivne põhiliselt uute meetodite väljatöötamine autoimmuunhaiguste raviks. Üks paljutõotavaid meetodeid on geeniteraapia - meetod, mille eesmärk on asendada kehas defektset geeni. Kuid see ravimeetod on ainult arenguetapis.\nSamuti töötatakse välja preparaadid, mis põhinevad antikehadel, mis võivad vastu seista oma kudedele suunatud immuunsüsteemi rünnakutele.\nAutoimmuunne kilpnäärme haigus\nPraeguseks on kilpnäärme autoimmuunhaigused jagatud kahte tüüpi. Esimesel juhul on kilpnäärme hormoonide eritumise ülemäärane protsess. Seda tüüpi haigus põhineb. Teiste selliste haiguste puhul väheneb hormoonide süntees. Sellisel juhul räägime Hashimoto haigusest või müoksedest.\nKilpnäärme toimimise ajal inimkehas sünteesitakse türoksiini. See hormoon on keha kui terviku harmoonilise toimimise seisukohalt väga oluline - osaleb mitmetes ainevahetusprotsessides ning osaleb ka lihaste, aju ja luu kasvu normaalse toimimise tagamisel.\nAutoimmuunse hüpotüreoidismi peamiseks põhjuseks on kilpnäärme autoimmuunhaigused.\nAutoimmuunne türeoidiit on kõige levinum türeoidiidi tüüp. Eksperdid tuvastavad selle haiguse kahte vormi: atroofiline türeoidiit ja hüpertroofiline türeoidiit (nn struuma Hashimoto).\nAutoimmuunse türeoidiidi iseloomustavad nii T-lümfotsüütide kvalitatiivne kui ka kvantitatiivne puudus. Autoimmuunse türeoidiidi sümptomid avaldavad kilpnäärme kudede lümfoidset infiltratsiooni. See seisund ilmneb autoimmuunfaktorite mõju tagajärjel.\nAutoimmuunne türeoidiit areneb inimestel, kellel on pärilik kalduvus haigusele. Samal ajal avaldub see mitmete väliste tegurite toimel. Selliste muutuste tagajärg kilpnäärmes on sekundaarse autoimmuunse hüpotüreoidismi järgne esinemine.\nHaiguse hüpertroofilises vormis ilmnevad autoimmuunse türeoidiidi sümptomid kilpnäärme üldise laienemisega. Seda suurenemist saab määrata nii palpeerimise protsessis kui ka visuaalselt. Väga sageli on sarnase patoloogiaga patsientide diagnoosiks nodulaarne struuma.\nAutoimmuunse türeoidiidi atroofilises vormis esineb sageli hüpotüreoidismi kliiniline pilt. Autoimmuunse türeoidiidi lõpptulemus on autoimmuunne hüpotüreoidism, milles ei ole üldse kilpnäärme rakke. Hüpertüreoidismi sümptomid on sõrmede värisemine, tugev higistamine, südame löögisageduse suurenemine, vererõhu tõus. Kuid autoimmuunse hüpotüreoidismi teke tekib mitu aastat pärast türeoidiidi tekkimist.\nMõnikord esineb türeoidiidi esinemise juhtumeid ilma konkreetsete tunnustega. Kuid enamikul juhtudel on sellise seisundi varased tunnused sageli kilpnäärme piirkonnas teatud ebamugavustunneteks. Allaneelamisprotsessis võib patsient pidevalt tunda kõhtu, survetunnet. Palpeerimise ajal võib kilpnääre olla veidi valus.\nInimese autoimmuunse türeoidiidi hilisemad kliinilised sümptomid avalduvad näoomaduste, bradükardia ja ülekaalulisuse ilmnemisel. Patsiendi häälekõvera muutused, mälu ja kõne muutuvad vähem selgeks, füüsilise pingutuse protsessis ilmneb õhupuudus. Muutub ka naha seisund: pakseneb, kuiv nahk ja naha värvi muutus. Naised täheldavad menstruaaltsükli rikkumist, viljatus tekib sageli autoimmuunse türeoidiidi taustal. Hoolimata sellisest paljudest sümptomitest on peaaegu alati raske seda diagnoosida. Diagnoosi käigus kasutatakse sageli kilpnäärme palpeerimist, kaela põhjalikku uurimist. Samuti on oluline määrata kilpnäärme hormoonide tase ja määrata veres antikehad. kui see on absoluutselt vajalik, viiakse läbi kilpnäärme ultraheli.\nAutoimmuunse türeoidiidi ravi toimub reeglina konservatiivse ravi abil, mis võimaldab ravida kilpnäärme erinevaid häireid. Eriti rasketel juhtudel viiakse autoimmuunse türeoidiini ravi läbi kirurgiliselt, kasutades kilpnäärme tüve meetodit.\nKui patsiendil tekib hüpotüreoidism, kasutatakse ravi asendusraviga, mille puhul kasutatakse kilpnäärmehormooni kilpnäärme preparaate.\nAutoimmuunse hepatiidi tekkimise põhjused ei ole tänaseni täielikult teada. Arvatakse, et patsiendi maksa autoimmuunprotsessid kutsuvad esile erinevaid viiruseid, näiteks erinevate rühmade hepatiidi viirused, tsütomegaloviirus, herpesviirus. Autoimmuunne hepatiit mõjutab kõige sagedamini tüdrukuid ja noori naisi, mehi ja eakaid naisi, see haigus on palju harvem.\nArvatakse, et autoimmuunse hepatiidi tekkimise protsessis patsiendil on kahjustatud maksa immunoloogiline tolerants. See tähendab, et maksas tekib maksaantikehade teatud osade suhtes autoantikehad.\nAutoimmuunne hepatiit on progresseeruv, haiguse kordumine toimub väga sageli. Selle haigusega patsiendil on väga raske maksakahjustus. Autoimmuunse hepatiidi sümptomid on ikterus, kehatemperatuuri tõus, valu maksas. Verejooksu ilmnemine nahal. Sellised verejooksud võivad olla nii väikesed kui suured. Ka haiguse diagnoosimisel avastavad arstid suurenenud maksa ja põrna.\nHaiguse progresseerumise protsessis on ka teisi organeid mõjutavaid muutusi. Lümfisõlmede suurenemisega patsientidel ilmnes valu liigestes. Hiljem võib tekkida raske liigesekahjustus, mis põhjustab liigese turse. Samuti on see lööbe, fokaalse sklerodermia, psoriaasi ilming. Patsient võib kannatada lihasvalu all, mõnikord on neerude, südame ja müokardiidi kahjustus.\nHaiguse diagnoosimisel viiakse läbi vereanalüüs, kus on suurenenud maksaensüümide tase, liiga kõrge bilirubiini tase, tümooliproovi suurenemine, valgu fraktsioonide sisalduse rikkumine. Analüüs näitab ka põletikele iseloomulikke muutusi. Kuid viiruse hepatiidi markereid ei avastata.\nSelle haiguse ravis kasutatakse kortikosteroidide hormoneid. Ravi esimeses etapis määratakse selliste ravimite väga suured annused. Hiljem, mitme aasta jooksul tuleb võtta selliste ravimite säilitusannuseid.


Uidumõtteid ja Juhtumisi: Karate kevadturniir\nIssi ja tütar\nEelmine laupäev oli meil karate kevadturniir. Seekord võtsime osa mina ja pisem laps, suurem on juba Eestisse sõitnud nagu eelnevast postitusest võis näha. Mustade vöödena on meie etteasted päeva lõpus aga seekord tehti meeste kata ootamatult üsna keset päeva nii, et polnud aega õieti ette valmistada. Peagi selgus ka põhjus: oli loodud uus kategooria seeniorid mehed, kuhu kuulusid 40 ja vanemad. Kata korraldati olümpia süsteemis vastavalt WKF reeglitele nagu viimasel ajal kombeks.\nMina sain vastaseks tuttava tüübi, kellega oleme enam vähem sama kaua karated teinud. Kata hindamisel näitavad viis kohtunikku lippudega peale lõpetamist oma arvamust. Olin\nTom katat Wan-Kan esitamas\nparasjagu kange ja ehkki tempo suutsin suht normaalse hoida siis asendid jäid ikka liiga kõrgeks ja shutod ehk käeserva löögid, mis tavaliselt mu leivanumbriks, ebaõnnestusid. Lõpus läks ka ajastus veidi käest ära. Vaatamata sellele sain peakohtunikult võidulipu aga see ei aidanud ülejäänud nelja nurgakohtuniku vastu. Lohutuseks vaid teadmine, et vastaseks oli hilisem kata võitja. Selgituseks on siinkohal hea lisada, et platsil olles kannavad võistlejad enda vööde asemel sinist või punast vastavalt reeglitele tehes nii kohtunike töö lihtsamaks.\nKiki ja Anta kata esitlus esimeses voorus\nJärgmiseks oli Kiki etteaste katas. Lapsel ei vedanud, sest esimeseks vastaseks osutus rahvusvaheliste kogemustega Rumeenia päritolu naine, kes ilmselgelt parem oli. Seoses osavõtjate vähesusega selles kategoorias pääses Kiki vaatamata kaotusele peale lohutusringi võistlema kolmanda koha peale. Seekordne samast klassist, paraku tuli kaotus tulemusega 2 : 3 ja kokkuvõttes neljas koht. Eelmise aasta võiduga võrreldes kesine tulemus aga samas eelmine aasta kaasnes tüdrukul kulla võiduga parasjagu vedamist, objektiivselt võttes on ta väärt 3 - 4 kohta.\nVälk-kiire rusikalöök solaari\nPeale demonstratsioon esinemisi tuli minul uuesti meeste seenioride mustade vööde vabavõitluses võistlustulle astuda. Jällegi oli matile kutsumine ootamatu, ei jõudnud end korralikult soojendada selle minuti jooksul, mis aega jäi enne kui pidime platsi äärde maha istuma. Oma viga muidugi, oleks pidanud kogu aeg soe olema. Vähemalt munadekaitse olin jõudnud peale panna, kindad ja hambakaitse haarasin jooksu pealt seljakotist.\nOlin teine paar ja vastaseks sain vana tuttava aasia päritolu karateka. Pikema kirjelduse koos pildiseeriaga lisan järgmises postituses aga kokkuvõttes pean pettumusega tunnistama, et kaotasin nõrgemale vastasele osaliselt oma süül ja osaliselt kohtunike hindamise tõttu. Kohtunike kohta julgen seda väita, sest hiljem videot üle vaadates oli ilmselge, et mind jäeti vähemalt 3 punktist ilma ja paar vastasele antut olid küsitavad. Lõpptulemus vormistati 5 : 6 kaotuseks.\nHea määrustepärane löök kuklasse\nKiki seevastu esines üllatavalt tublilt. Tema esimene vastane oli päris tugev ja vaatamata esialgsele punktides tahajäämisele võttis ta paari ilusa kombinatsiooniga järgi. Ühe kolmepunktise jalalöögi eest pähe sai ta minu arust küll natuke liiga lihtsalt punktid aga kui otsustada hilisemate matshide põhjal siis normaalne. Üldse anti naistele põhjendamatult kergelt punkte kaugele jäänud ürituste mitte soorituste eest. Matshi lõpupoole võrdses seisus astus Kiki sisse vastase heale jalalöögile ja sai laksu otse vastu lõuga. Taganedes oli näha näol verd aga lapse olekust ei paistnud, et oleks kõva löök olnud ehkki vahel võtab ka pisike riivakas vere välja.\nKorralik Mawashi-Geri ehkki natu kaugel sihtmärgist\nMatsh katkestati ja hakati võistlejaid üle vaatama. Reegel on selline, et kui veri välja lüüakse siis tuleb automaatne disklaf. Paraku selgus, et veri oli pärit vastase varbast mille küüs jalalöögi käigus murdus, Kiki lõual kerge sinikas ja nahk nats ära kraabitud. Kokkuvõttes ei antud löögi eest punkte ja kuna tegu oli lööja verega ei saanud ka keegi disklafi. Järgijäänud aja jooksul suutis minu laps paar punkti saada ja matshi võita. Ei saa salata, et mu lapsel on ikka igavene tugev lõug kui vastased oma jalgu selle vastu veriseks taovad :D\nKiki autasustamine vabavõitluse 3 koht\nPoolfinaalis läks Kiki vastamisi noore aga väga hea karatekaga, kes meie klubis harjutab. Siit tuli selge kaotus ehkki mitmed punktid olid vastasele pikalt liiga kergelt antud ja Kiki jäeti vähemalt ühe puhta kuklalöögi punktidest ilma. Objektiivselt oli vastane siiski selgelt parem.\nKolmanda koha matshi esimene pool oli võrdne aga siis läks Kiki hooga eest ära ja saavutas naiste osas rekordilise 15 punkti võites 15 : 8. Ka siin anti punkte liiga lihtsalt aga seekord pigem kerge eelistusega Kiki suunas. Samas on tüdruku liikumine palju paremaks läinud ja jalalööke ta ei lahmi enam liiga tihti liiga kaugelt. Kaitse on samas aspekt, mis vajab tööd. Ta kipub liiga suure hurraaga peale minema ja kaitse ära unustama.\nKokkuvõttes võin rahule jääda, et pääsesin suuremate vigastusteta ja et laps suht edukalt esines, eriti vabavõitluse osas, mis tal seni nõrgemaks küljeks on olnud.\nLabels: karate, lapsed


» EE » Väderstadi masinad soodsa liisinguga!\nVäderstadi masinad soodsa liisinguga!\nOstes kuni detsembri lõpuni Väderstad OÜ-st uue seemnekülviku Spirit 600C või randaal Carrier XL 625,\non intressimarginaal on vaid 1,99% + 6 kuu EURIBOR\n** Liisingupakkumine kehtib kuni 31. detsember 2020 ja kampaaniaperioodil tellitud masinatele või kuni kaupa jätkub.\nFinantsteenust pakub Swedbank AS.\nVäderstadi külvik Spirit 600C\nVäderstadi randaal Carrier XL 625\nCarrier XL 625 on järelveetav raskerandaal, mille V-asetusega TrueCut kettad võimaldavad pinnast sügavalt harida, suuremas koguses koristusjääke töödelda või kesasid läbi harida. Carrier suudab teostada nii väga pindmist harimist kui ka sügavamat pinnase segamist. Paindliku masinana aitab see töökordadelt kokku hoida, vähendab masina kasutuskulusid hektari kohta ning loob külvatavale kultuurile parimad võimalikud kasvutingimused.


Inspira toob Eesti suurima rokk-kontserdi otseülekande sinu teleri või nutiseadme ekraanile! Terminaator tähistab 22. aprillil energilise lava-show’ga oma 35. sünnipäeva. Raju juubelikontsert võtab kokku bändi aastakümnete pikkuse loomerännaku, kus esitlusele tulevad nii rariteetsemad lood kui ka suurimatest suurimad hitid.\nOtseülekanne Inspiras 22. aprillil kell 20.00\nPAF Korvpalli Meistriliiga play-off mängud\nPaf Korvpalli Meistriliiga ülimalt põnev kulminatsioon on lähedal! Põhiturniiri võitja on juba kindlustanud endale koha poolfinaalis ning 26. aprillil algavates play-off seeriates lähevad vastamisi turniiritabeli 2.-7. koha meeskonnad.\nVeerandfinaalmängud peetakse kolme võiduni. Ela Inspira vahendusel oma lemmikutele kaasa!\nColette Cunningham on otsekohene ja pühendunud detektiiv Liverpooli tõsiste kuritegude üksuses. Ühel päeval saab ta ootamatu telefonikõne: teda kutsutakse Dublinisse tuvastama oma 20 aastat tagasi kadunud tütre Kate’i surnukeha. Leinast halvatuna otsustab Colette jääda Iirimaale, et selgitada välja tõde oma tütre surma kohta.\nEetris alates 24.04, pühapäeviti kell 20.00\nCassie Bowden (Kaley Cuoco) naudib Los Angeleses põnevat elu, tehes vahetevahel ka CIAle juhutöid. Kui ta satub ühel tööotsal kogemata mõrva tunnistajaks, mässitakse ta järjekordsesse rahvusvahelisse intriigi.\nBarry (Bill Hader) soovib jätta oma vägivaldse mineviku seljataha ning pühendada end täielikult näitlejakarjäärile. Palgamõrvari tööle joone alla tõmbamine pole aga nii lihtne, kui ta arvab ...\nSarja tegevus toimub 1834. aastal Yorkshire’is. Ann Lister ja Ann Walker üritavad endale Shibden Hallis ühist kodu luua, lootes ühtlasi varanduste liitmisega oma mõjuvõimu suurendada.\nTV3 FILM UUED FILMID\nKrimipõnevik. Pettur Teddy (Frank Grillo, „Kapten Ameerika“ filmid) põgeneb palgamõrvar Bobi (Gerard Butler, „300“) eest ning mõtleb enda turvaliseks varjamiseks välja nutika skeemi: ta laseb ennast väikelinnas vangi panna. Bob hammustab aga Teddy plaani läbi ning varsti on ta juba tema naaberkongis ...\nEetris 23.04 kell 21.00\nKui 12-aastasest Otisest saab Hollywoodi lapsstaar, otsustab tema agressiivne ning sõltuvushäiretega isa James (Shia Leboeuf) jätta rodeoklouni töö sinnapaika ning hakata Otise eestkostjaks. Nad elavad koos motellis, kus isa jätkab poja psühholoogilist ja füüsilist väärkohtlemist.\nEetris 24.04 kell 21:00\nTõsielusündmustel põhinev draama räägib ajakirjanikust Lloyd Vogelist, kes saadetakse intervjueerima populaarse lastesaate „Mister Rogers' Neighborhood“ loojat Fred Rogersit. Intervjueerijast saab intervjueeritav ning meeste vahel tekib ootamatu sõprus. Peaosades Tom Hanks ja Matthew Rhys.\nEetris 30.04 kell 21.00


Peipsi pilliroo petuprojektile kulus kena kopikas - Uudised - Tartu Postimees\nPeipsi pilliroo petuprojektile kulus kena kopikas\n17. veebruar 2011, 13:50\nPeipsi Vikat pidi kopsaka toetusega koostama pillirooküttele ülemineku kava, aga vettpidavat kava ei valminud ja toetus tuleb tagasi maksta. Peipsi Vikatil seda raha enam pole.\n«Sisuliselt pandi toime rikkumine,» ütles pillirooprojekti kohta Ettevõtluse Arendamise Sihtasutuse (EAS) ettevõtluskeskkonna osakonna direktor Monica Hankov.\nMiks Peipsi Vikat pettuse teele läks? «Päris pettus see ei ole,» väitis pillirookütte kava koostanud MTÜ Peipsi Vikat juhataja Tauno Laasik. «Mul olid uuringud tehtud, aga arvutiga juhtus äpardus, andmed läksid kaduma. Ma ei esitanud valeandmeid, need olid üldandmed.»\nMis siis juhtus? EAS eraldas 2009. aasta kevadel Peipsiveere programmist Peipsiveere Arengu Sihtasutuse projektile «Kohalikule pillirooküttele ülemineku kava koostamine Tartumaal» 18 883 eurot ehk 295 456 krooni.\nKallaste ning Alatskivi, Meeksi, Peipsiääre, Piirissaare, Vara ja Võnnu valla ning Tartu maavalitsuse koostööorganisatsiooni Peipsiveere Arengu SA juht Liina Miks sõlmis selle kava koostamiseks lepingu Peipsi Vikati juhataja Tauno Laasikuga.\nKüttekatseid ei tehtudki\n«Niisugust altminekut ei ole mul olnud,» tunnistas Liina Miks. «Selle asja kõige suurem initsiaator oli Andres Kärp, ta on Peipsi Vikati üks asutajaid.»\nMullu suvel ka suure roomaa rajamise plaaniga välja tulnud Peipsi Vikati teised asutajad on Vara vallavalitsuse toonane arendusprojektide juht Tauno Laasik ja Tuuli Pau, kellest Miksi sõnul keegi midagi ei tea.\n«Maksin heas usus Taunolt saadud arved kinni,» rääkis Miks. «Sain aru, et ta pidi ise kõik uuringud tegema. Ta väitis suusõnaliselt, et pidi selleks tehnikat rentima.»\nProjekti käigus tuli mõõta ja kaardistada Tartumaa pillirooväljad, määrata roo kasvutihedus, teha lõikekatsed, valmistada pillirooküte ja analüüsida seda laboris, teha kütmiskatsed ja analüüsida nende tulemusi ning koostada pillirooküttele ülemineku kava.\nProjekti tähtaeg oli mullu 21. juunil, aga Peipsiveere Arengu SA palus pikendust, sest töö teostaja arvuti kõvaketas olevat rikki läinud. Septembri keskel esitatud kava hindamisel selgus, et töö ei kannata kriitikat. «See kava vaid refereeris varem tehtud uuringuid,» ütles Hankov.\nToetuse saaja ei kasutanud võimalust tulemust parandada. Takkapihta selgus, et kavas esitatud pillirookütte katsete info pärineb Tallinna Tehnikaülikoolis varem tehtud katsete tulemustest ja projekti käigus küttekatseid ei tehtudki.\nEt projekti eesmärke ei saavutatud ja küttekatsete puhul küsiti raha juba tehtud töö jaoks, nõuab EAS toetuse saajalt, Peipsiveere Arengu sihtasutuselt 31. märtsiks väljamakstud 15 106 eurot ehk 236 364 krooni ja 80 senti tagasi.\nSihtasutus on pöördunud raha tagasinõude pärast Peipsi-äärsete omavalitsuste poole. «Taunol ju seda raha enam pole,» selgitas Miks. «Kuhu ta selle pani, ei tea. Ka Andres Kärp ei tea. Otsime Taunoga lahendust, saame reedel kokku ja siis olen targem, mida edasi teha.»\n«Teeme oma kulu ja kirjadega uuringu uuesti, tahame selle märtsiks valmis saada,» kinnitas Laasik. Täpsustamisel selgus, et ta tegeleb uuringuga üksi. Vabariigi valimiskomisjoni andmetel on Laasikul keskharidus.\nUmbusu üks põhjus\nLuhtunud pillirooprojekti tõttu tuleb ilmselt Peipsi kandi omavalitsustel tagasinõutav toetusraha välja käia. Tartu Postimehe andmetel on see üks põhjus, miks Vara volikogu eile oma esimehele Andres Kärbile umbusaldust avaldas ja ta ametist vabastas.\nUmbusaldajad ajalehes musta pesu pesta ei soovinud. «Kui kümme inimest tahab umbusaldust avaldada, siis midagi ikka selle taga on,» ütles Vara vallavolikogu liige Meelis Pärna. «Ütleme nii, et soovime näha valla juhtimises teistsugust joont.»\n«Ametlikult heideti mulle ette majanduslikku ebapädevust,» selgitas Kärp. «Oh, põhjuse ikka leiab! Vara vallas muutus jõujoon ja et uus mees saaks vabalt tegutseda, tuleb vanast lahti saada.»\nPillirooprojekti kohta ütles ta, et Vara vallal oli sellega vähe pistmist. «Seda pidi ajama Peipsiveere Arengu Sihtasutus. Nüüd on Laasik kuhugi kadunud. Kui ta välja ilmub, ehk teeb selle ka ära. See on vajalik asi, pilliroogu on palju.»


Kas peaksite joogat tegema, kui olete haige? Lõplik sõna - Motivatsioon\nLahendame selle: kas peaksite joogat tegema, kui olete haige?\nRaske on treenida, kui teil on nina puhuv ja andestamatu maovähk.\nKui teie immuunsüsteem häirib teie sobivuse eesmärke, võib olla raske teada, kui haige on jooga harjutamiseks liiga haige. Niisiis, pidasin nõu kahe joogaga, et saada teada, kas haige joogaga tegelemine on hea mõte. Siin on nende valik:\nKui teil on külm, proovige joogat.\nKui teil on kerge nuusutamise juhtum, Mary Dana Abbott ütleb, et teie praktikaga jätkamine on väga hea ja paljud arstid annavad patsientidele rohelise tule harjutamiseks seni, kuni nende sümptomid on kaelast kõrgemal.\nTeisisõnu, nohu ja ülekoormus tähendavad, et saate harjutada, kuid kui teil on palavik, valud ja muu, mis pärineb kopsudest, kulutage oma aega paremini puhkusele, vedelike joomisele ja muule. tervendavate toitude söömine .\n'Kui teil on külmetuse hilisem staadium, minge klassi ja kuulake oma keha,' Fern Olivia lisab. Parim võib olla õrn klass. Ma ei läheks Bikrami, kui tunnete end endiselt nõrga ja valutuna. Usalda mind; saate kiiremini paremaks, kui teete rohkem taastavaid joogapoose ja magate. ' Lisaks, kui teil on palavik või enesetunne pole hea, ei soovi te mikroobe levitada kuumas ja niiskes ruumis teistele inimestele.\nKui teil on gripp, taganege.\nPalavikuga joogatamine muudab olukorra ainult hullemaks - ja kui arvate, et võite oma haiguse välja higistada, mõelge uuesti.\n'Teie immuunsüsteem peab keskenduma paranemisele ja pingeline liikumine maksustab teie süsteemi,' ütleb Mary Dana. 'Higistamine võib dehüdratatsiooni soodustada ja keha väsitada, selle asemel et puhata. Joo palju vedelikke aidata toetada teie keha elimineerimissüsteemi. Varem üritasin selle välja higistada, kuid lõpuks pikendasin haigust iga kord. Keskenduge toitude ravimisele ja puhkusele ning olete aja jooksul taas tipptasemel. '\npiside iganädalane karjäär horoskoop\nKui kavatsete paranemise ajal õrnalt liikuda, soovitab Fern võtta kodus mõningaid kergeid asendeid.\n'Üks minu lemmikutest on toetatud sillapoos, jalad üleval voodil, üks või kaks plokki alaselja all,' ütleb Fern. 'Ma vannun, et see üks on midagi ajuudu puhituseni ja gripitaoliste sümptomiteni. Teie keha palub teil aeglustuda ja puhata. Austa seda! '\nEsimesed asjad kõigepealt: teie õpetaja ja kaasjoogid ei ole rahul, kui nad satuvad külmetushaigusesse, kuna köhite ennast klassi kaudu. Nii et kui teil on külm - ja eriti kui tunnete, et tulete ühega alla, sest just siis olete kõige nakkavam - austage oma juhendajat ja teisi õpilasi kodus harjutamine.\nProovige liikuda läbi päikeseservitatsioonide ja mõne tagurpidi. Kui see tundub liiga palju, lihtsustage oma rutiini.\n'Tõesti lihtne, näiteks istuda oma voodi serval ja teha selgroogu kaardumine, külgede venitamine ja kerge keerutamine,' ütleb Mary Dana. 'Hankige joogavöö ja tehke voodis sirutusi, kõndige natuke ringi, kuid võtke seda tõesti rahulikult.'\nSiin on lootus, et need nuusutused varsti selginevad.\n8. veebruar Tähtkuju


5 vajalikku elektroonikatoodet reisimiseks - Elementro BlogiElementro Blogi\nTänapäeval on mobiiltelefon muutunud asendamatuks nii kodus kui võõrsil. Mobiiltelefonid on tehtud nii nutikaks, et selle abil saate lisaks helistamisele teha pilte, broneerida internetis hotelli, transpordi jne, vaadata kaarti, kuulata muusikat ja veel palju muud. Mobiiltelefoni eelis teiste vidinate ees on see, et üldjuhul on ta alati taskus. Kui näiteks kaamera jätate hotellituppa, kuid just sel hetkel on väga vaja hetke jäädvustada, saad taskust telefoni haarata ja klõpsu ära teha.. ja vajadusel selle kohe ka kuhugi üles laadida.\nElementro soovitab valida mobiiltelefoni, millel töötab reisil olles ka offline map, ehk kaart ainult gps’i peal. Vastasel juhul võivad rakenduda andmesideteenusest tulenevad tasud.\nTahvel- või sülearvuti\nPikema reisi puhul kindlasti kasulik kaasa haarata. Enamuse asju saab tänapäeval ka nutitelefoniga juba ära teha, kuid tahvelarvutiga on see kindlasti mugavam. Eriti kui kavatsete oma reisi kohta ka blogi pidada, armastate lugeda e-raamatuid, peate vahepeal töömeile lugema/kirjutama või soovite lihtsalt internetis surfata.\nPaljudel uutel tahvelarvutitel on juba ostes kaasas klaviatuur või kaaned, mistõttu ei pea enam täiendavaid vidinaid ostma. Elementro poolt katsetatud uued Prestigio tahvelarvutid on oma kompleksuses väga head.\nKui armsatate oma reisi fotomaterjali abil jäädvustada, tuleks kindlasti kaasa võtta ka fotoaparaat või kaamera. Hädapärast saab ka mobiiltelefoniga pilte teha, kuid suurema koguse ja parema kvaliteediga pildimaterjali saate üldjuhul ikka spetsiaalse aparaadiga.\nIsikliku kogemuse põhjal soovitame osta ka varuaku ning täiendava mälukaardi.\nSaate vajadusel nii telefoni, tahvelarvutit kui muid vajalikke vidinaid laadida kohas, kus seda võimalik teha ei ole (bussis, lennukis, metsas, rannas jne). Akupanga puhul on üsna oluline jälgida, et tegemist oleks tuntud kaubamärgi tootega, kuna akude kvaliteet on erinev. Kehvemad akud laevad seadet vaid mõned korrad, mille järel kaotavad juba vastupidavust.\nSamuti tasuks jälgida, et seadme mahutavus ületaks 10000mAh. Sellest jagub ca 2 korra mobiiltelefoni täislaadimiseks.\nJuhul kui armastate muusikat kuulata on asendamatuks vidinaks väike kaasaskantav kõlar või head kõrvaklapid. Nende abil jõuab muusika teieni nii rannas või metsas olles, bussi või lennukiga sõites, joostes, jalutades või lihtsalt lõõgastudes.\nKõlarite puhul soovitame Bose SoundLink Mini kõlareid, mis ühilduvad ühe klikiga bluetoothi abil välise seadmega. Lisaks on garanteeritud suurepärane heli ning mitmetunnine aku vastupidavus.\nKõrvaklappide osas on abiks noise-cancelling-süsteem, mis vähendab oluliselt mürataset. Sennheiser, Sony ja Bose väidavad, et välise müra vähendatavus on kuni 95%.\nVaata Elementro tooteid siit


NUTIKAS meetme esimeses voorus said ettevõtted arendusplaanide teostamiseks 3,5 miljonit eurot\nNutika spetsialiseerumise rakendusuuringute toetusmeetme (NUTIKAS) esimeses taotlusvoorus sai toetust 15 ettevõtet, et viia oma arenguplaane ellu koostöös teadusasutustega. Kolmandiku toetuse saanutest on Teaduspargi Tehnopol klientettevõtted. Toetust saanud ettevõtete seas on nii väikese ja keskmise suurusega ettevõtteid kui ka üks erialaliit. „Esimeses voorus laekunud taotlused näitavad, et ettevõtetel on huvitavaid arenguplaane, mida koostöös teadusasutustega ellu viia,“ […]\nKutse ettevõtte arenguprogrammi infoseminaridele! Tallinnas 24.05 ja Tartus 31.05\nHea ettevõtte juht! Oled oodatud osalema arenguprogrammi tutvustaval infoseminaril. Ettevõtte arenguprogramm toetab ettevõtete pikaajalist läbimõeldud arengut, tegevuste paremat planeerimist, innovatsiooni rakendamist ja eelkõige tootearendust. Esmalt läbib iga programmis osalev ettevõte hetkeolukorra ning arenguvajaduste kaardistuse. Seejärel nõustab ettevõtet kogenud diagnostik ja/või mentor, kellega koostöös pannakse kokku ettevõtte pikaajaline arenguplaan, mis hõlmab uute toodete või teenuste arendust. Kui toode […]\nTALSINKI Metropolitan Incubation projekt võõrustas PHD Linda Plano ideaalse pitch-i koolitust\nThe incubation project Talsinki aims for developing new business relations between entrepreneurs based in Estonia and Finland. One main focus of the project is to educate, train and coach participant startups in Talsinki region with best lecturers and coaches from all over the world. On the 28th of April 2017 in cooperation with Talsinki project […]\nVeel on pileteid Tõnis Niinemetsa power-up komöödiale 11.mail!\nTehnopoli kultuuriprogramm kutsub 11.mail kell 19.00 Küberneetika maja saali “Veenus” vaatama TÕNIS NIINEMETSA power-up komöödiat HOMME ON TÄNA! Maailm muutub kiiremini, kui varem. Sa ei saa aru, kuhu see kõik liigub? Sa ei ole kindel, kas Sa oled õigel teel? Võiks ju olla keegi, kes annaks vastuseid, keegi, kes aitaks meil kohaneda. Keegi, kes pakuks […]\nStartup Inkubaatori Kohvihommik USA turule laienemisest\nMeil on hea meel esitleda meie järgmisel Startup Inkubaatori Kohvihommikul külalisi otse New Yorkist, kes annavad detailse ülevaate ja praktilist nõu, kuidas laieneda USA turule ning pidada edukaid läbirääkimisi investoritega. Üles astuvad Noreen Weiss, Robert MacDonald ja Della Hill New Yorki õigusbüroost MacDonald Weiss. Kohvihommikul jagavad nad infot seoses äriõigusliku poole ja kohalike seadustega, mis aitaks meie startupidel […]\nPrototron annab taas raha prototüüpide loomiseks\nPrototron annab suvises taotlusvoorus kuni 10 000 eurot heade ideede arendamiseks. Rahastu peamine eesmärk on toetada leidlikke ja ettevõtlikke inimesi, rahastades nende ideede elluviimist. Iga hea idee väärib kasvamist suureks äriks ja seetõttu asutasid Swedbank, Teaduspark Tehnopol ja Tallinna Tehnikaülikool 2012.aastal rahastu, mis on praeguseks toetanud ettevõtjaid enam kui poole miljoni euro väärtuses. Mitmetest Prototronilt […]\nConnected Health klaster tervishoiumessil conhIT 2017\nEesti tervisetehnoloogia klaster Connected Health osales koos partnerettevõtetetega 25.-27.aprillil Saksamaal, Berliinis tervishoiu messil conhIT 2017. Sel aastal tähistas Euroopa juhtiv tervishoiualane infotehnoloogia erialamess juba 10ndat aastapäeva. conhIT on üritus, kus saavad kokku nii tervisetehnoloogiate tootjad ja kasutajad, kui ka poliitilised institutsioonid ja teadusasutused. ConhIT toob kokku valdkonna spetsialistid üle maailma ning näitab, kuidas innovaatilised IT lahendused […]\nTehnoloogiakonverents Latitude59 avalikustas programmi\nPeagi toimub Balti- ja Põhjamaade suurim startupidele suunatud tehnoloogiakonverents Latitude 59, mille käesoleva aastast programmi tutvustas portaal Arvuti Maailm. Eestlaste tehnoloogiakonverents Latitude59 toimub 25.-26. mail ning toob Kultuurikatlasse kokku ligi 2000 osalejat ja 100 esinejat üle maailma. Teemaderingis on nii tervise-, finants- ja kosmosetehnoloogiate areng kui ka idu- ja suurettevõtete vahelised koostöövõimalused. Lisaks toimuvad töötoad, […]\nEestlaste idufirma Thinnect kaasas 1,7-miljonilise investeeringu\nEestlaste asutatud ja nii Silicon Valleys kui Tallinnas Teaduspargis Tehnopol tegutsev idufirma Thinnect kaasas senistelt ja uutelt investoritelt 1,7 miljoni dollari suuruse investeeringu, kirjutab Postimehe tehnikaportaal. Uute investorite seas on Silicon Valley mainekalt ingelinvestorite ühenduselt Band of Angels, lisaks panustas ettevõttesse taas senine investor Smartcap, teatas ettevõte. Thinnect kutsuti Silicon Valleys asuvasse ärikiirendisse Plug and Play […]\nCreative Business Cup Estonia kutsub osalema! Tähtaeg 15.mai\nKonkurss Creative Business Cup (CBC) Estonia otsib innovaatiliste ja loovate äriideedega ettevõtteid Eestit esindama globaalsel ettevõtluskonkursil, mis toimub novembris Taanis, Kopenhaagenis. Eesti võistluse patroon on Europarlamendi saadik Kaja Kallas. Kopenhaagenis toimuv konkurss on hea võimalus näidata end kuuekümne riigi esindajatele ja investoritele, seeläbi oma ideed rahvusvaheliselt tutvustada ning osaleda kõrgetasemelistel koolitustel. Näiteks 2015 esindas Eestit […]


Katariina kudugurmee: Mul oli helesinine unistus.\nMul oli helesinine unistus.\nJah, sellisest jakist hakkasin ma unistama enam kui kaks aastat tagasi. Ostsin lõngadki tookord ära. Aga aega polnud ja natuke hirm oli ka... no et, kas ma saan lõpuks just sellise kudumi nagu olen mõelnud.\nMõte oli siis järgmine:\nKoon toekama jaki (või kardigani), mida saab kanda kleidiga nii jahedatel suvepäevadel kui ka talvel mantli all. Seega peab jakk olema pigem lühike - ulatuma vaevu puusanukini.\nKasutan mitmeid erineva tekstuuri ja koostisega lõngasid. Korraga jookseb varrastel 2-3 lõnga, sh üks neist on puuvillasegune, teine villane.\nLõngad on sinise, türkiisi, valge ja beeži tooniga ning need vahelduvad üle kudumi tumedamast heledamani jne. Võimalusel hajutan toone üksteise sisse.\nJakk on raglaanlõikeline, kusjuures õlad ja kehaosa on kootud erineva lõngaga - tahtsin proovida, kas üleüldse on võimalik (ja jääb ilus) kui kehaosa ja varrukad ei ole kootud eraldi, vaid kohe ühes tükis, kuigi lõngasid tuleb kõigi raglaanjoonte peal vahetada.\nEes on klassikaline nööbiliist ja nööbid.\nMaikuus sai kudum lõpuks siiski vardale. Oma osa oli sellel kindlasti mu lapikleidi valmimisel, sest jakk tundus selle peale hästi sobivat.\nEga ma kindel ei ole, aga pakun, et kudumisse läks umbes 10 erinevat lõnga. Osad lõngad leidsin oma lõngajäägi kapist ning, nagu eespool mainitud, olin osad ostnud juba kaks aastat tagasi. Aga ühe, ergu türkiissinise puuvillasegu lõnga, leidsin vahepeal hoopis Uuskasutuskeskusest.\nHelesinine kergelt karvane lõng (ülemisel fotol jämedam) on Katia, Concept Cotton-Merino (70% puuvilla, 30% meriinovilla; 50g/105m). See on katsudes imepehme ja armas lõng. Kududa on lõnga ka hea, aga kahjuks läheb selline kudum üsna kergesti topiliseks. Loodan, et kududes teiste lõngadega koos on tulemus kestvam... Kasutasin kaht eri tooni - helesinist ja teksasinist.\nPeenike helebeež lõng, mis mitmete lõngadega koos vardale jookseb on Katia, Concept Polynesia (56% puuvilla, 22% lina, 22% viskoosi; 50g/165m). See on ebaühtlane, kuid mõnus lõng - mugav kududa ja kvaliteetse olemisega (jääb kindlasti mu tulevikuplaanidesse ka iseseisva lõngana ootele). Ka seda läks kudumisse kaks tooni - heledam ja tumedam beež.\nTumesinine soonikulõng on Lana Gatto Soft (58% puuvilla, 30% alpakat, 12% polüamiidi; 50g/ 95m). See on sile, kuid pisut puine lõng, mida on kehv kududa, sest lõng on väga nõrga keeruga ja koosneb paljudest niitidest.\nPeenike üleminekuga lõng (ülemisel fotol peenem) on Lang, Merino 400 (100% meriinolõng; 50g/375m). Väga pehme lõng - heegeldasin sellest kunagi salli, aga paar pallikest jäi üle.\nLisaks kudusin jaki sisse hulk tundmatut valget meriinolõnga, kaht erinevat beeži puuvillalõnga, ergu türkiissinise efektlõnga ning halli beebimeriino.\nVardad olid numbriga 5 mm.\nTulemus on klassikaline ja üsna tagasihoidlik.\nNööbid leidsin oma nööbikarbist. Saan aru küll, et tegelikult sobiksid jakile pruunikad nööbid paremini, aga need helesinised klapivad ju ka. Igal juhul nööbi suurus on ideaalne.\nKehaosa kudusin alt üles. Jõudes kaenla alla, lõin abilõngale uued silmused varrukate jaoks ja kudusin raglaaniosa. Alles pärast seda kudusin ülevalt alla varrukad kohe kehaosale otsa (abilõnga harutasin muidugi enne ära). Väga mugav variant. Kusjuures varruka ülemise osa laiusest saab ka kohe parema ülevaate. Selle nipi sain Inga blogist.\nRaglaani kudumine oli paras katsumus - kuna õlapealsed on kehaosaga võrreldes erinevat värvi (st teiste lõngadega), siis tuli pidevalt lõngu vahetada. Vardal oli 5 komplekti lõngu ja iga komplekt koosnes omakorda kahest lõngast. Tuli olla tähelepanelik, et silmusest läheksid läbi alati just õiged lõngad. Aga raglaani kahandusjooned ise jäid lõpuks väga kenad.\nVarrukas on sirge lõikega - ilma kahanduste-kasvatusteta ja mitte väga käe ümber.\nKleidi ja seelikuga tundub sobivat, aga pükstega on kahtlane... aga sellest järgmises jutus.


Praegused öökülmad ohustavad paljusid köögiviljataimi - Arhiiv - Tarbija\nPraegused öökülmad ohustavad paljusid köögiviljataimi\n4. juuni 2012, 16:59\nEesti maaviljeluse instituudi taimekasvatuse osakonna vanemteadur Malle Järvani sõnul võivad praegused öökülmad taimedele palju pahandust teha.\n«Külmatundlikele kultuuridele on see väga raske katsumus. Praegu on ka kapsa istutamise aeg ja see nende juurdumisele hästi ei mõju. Nad küll külmaõrnad ei ole, aga kui on karastamata istikud, siis nad jäävad põdema. Aga muidu porgandid, peedid, kaalikad peaksid juba olema tõusnud ja nendega külm pahandust ei tee,» selgitas Järvan.\nKilemajades, kus on üldiselt soojatundlikud kultuurid, on samuti ärakülmumise oht ning sealgi tuleks mõelda külmakaitse peale – kas panna soojendid sisse või ventilaatorid või kasutada katteloori.\nKui üksteise järel on mitu külma ööd, on see teaduri sõnul taimedele tõesti ohtlik. «Kasvuhoones ei tohiks temperatuur langeda öösel alla 7-8 kraadi. Tomat elab külma päris hästi üle, kurk on tundlikum ja öeldakse, et paprika kasv jääb seisma, kui temperatuur umbes kümne kraadi piirimaile langeb – taimed jäävad natukene põdema,» selgitas ta.\nÕues kasvavatest taimedest on külm ohtlik näiteks külmaõrnale aedoale, samas põlduba külma ei karda. Samuti ei juhtu midagi hernestega. Järvan hoiatas ka kartulitaimede külmumise eest: «Kuna kartul praegu alles tärkab, siis kõige õigem asi on kartulit mullata, taimed mulla alla ajada. Ta tuleb sealt ise välja, kui ta ei ole väga pikk. Kartulit ei jõua keegi katta kattelooriga. Kellel on väiksem pind, siis kas või rehaga tõmmata muld peale. See aitab külmumist ära hoida. Kui on suuremad taimed, siis võib hiljem mulla alt uuesti välja ajada.»\nVäga tundlik külma suhtes on ka kurk, mis tuleks tingimata katta kas või mitmekordse katteloori või kiletunneliga. Samuti vajavad katmist kõrvitsad ja kabatšokid.\nKui taim on veel mullas ja pole tärganud, ei juhtu sellega midagi. Seemnetele selline lühiajaline külm midagi halba ei tee. Isegi mitte aedoaga, mis on muidu külmaõrn.\nPraegu on veel Järvani sõnul ohustatud maasikaõied, kuna need alles õitsevad. «Marjapõõsad ja viljapuud on juba õitsenud, nendega enam midagi paha ei juhtu,» lisas ta.\n«Koduaias võib kasutada kas või igasugused suuremaid lillepotte või vanu ämbreid. Vanasti otsiti põhjata, aukudega ämbrid peale. Ja ka kateloori tükid, kas või voodilinad õrnadele lilledele, taimedele peale visata,» selgitas Järvan ning lisas, et külma vastu aitab ka öösel kõige külmemal ajal ehk päikesetõusul veega piserdamine või kastmine, kui just keegi viitsib sel ajal üleval olla.\nKatmiseks võib kasutada ka kile või ka paberit, peamine, et tuul katet ära ei viiks. Väiksematele taimedele võib kas või ajalehed peale laotada, kui taimed kannatavad.\nÜhe positiivse tahuna tõi teadur välja asjaolu, et sellised külmad suruvad natukene tagasi taimekahjureid, kes pole külmaga nii aplad.\n«Kui katteloor on juba peale pandud, siis tuleks seda pigem kahjurite tõrjeks peal hoida – see on katteloori põhiline eesmärk. Kellel on varased kapsaistikud ja porgandid, siis katteloor võiks ikka peal olla nii kaua, kui on ette nähtud. Kui selline külm periood veel mõni aeg kestab, siis võib külmakaitse ka päeval peal olla,» sõnas Järvan.


Rasvapõletuse ja ohutu treeningu jaoks teie ideaalse jooksu pulsi arvutamine - Kui ma votan rasvapoletite ajal maha\nSee ravim pole kaugeltki eelarveline, nii et ma isegi ei mõelnud selle ostmisele. Ma olen loobunud igasugustest kommidest, krõpsudest, limonaadidest, kokast… Ehk kõik rämps on minu elust väljas. Muidugi ei saa selles tsoonis olümpiavõitjaks tulla, muide, see on selle peamine puudus, kuid teisest küljest võimaldab see harrastussportlastel jooksmisest maksimumi võtta.!\nViis taimetoitlaste toitumisnippi, mida võiks järgida igaüks 5 Selle jaoks ei ole ka ühtegi ravimit loodud, seega arstid, ärge pange pahaks ei ole ju mõtet diagnoosida midagi, millele ravimit määrata ei saa.\nSeega selline konditsioon jääb tavaliselt tähelepanuta.\nOmetigi on inimestel erinevad kaebused ja arstid ütlevad, et pealtnäha on kõik testid ja analüüsid täitsa korras. See on meie kehasse sisseehitatud stressiseisund, kus keha peab otsustama, kas ta jookseb hirmutava asja eest ära või võitleb.\nNäiteks kiviajal tuli see väga kasuks, kui tiiger sind taga ajas. See tähendab, et keha suunab selles hetkes kogu oma energia ja protsessid jooksmise peale ning kõik muud protsessid jäävad see hetk soiku. See on ellujäämisinstinkt.\nPõhimõtteliselt suures stressiolukorras põgenedes ei toimi meil ei seedimine, ainevahetus, juuste ega küünte kasv, naha uuenemine jne. Stressiolukorras on keha jaoks stressihormooni tootmine number üks. Tänapäeval on keskmine asjalik inimene stressiga ümbritsetud kogu aeg. Rääkimata siis sellest pingest, mis me ise endale peale paneme mõeldes, et meil on kogu aeg kuskile nii kiire või et me peame midagi olulist ja suurt saavutama, muidu oleme tähtsusetud.\nOlgu, kuidas on, mina näen, et inimese kõige suurem stressiallikas on tema ise. Sest me ise lubame stressi enda ellu olgu see siis enda mõtete ja tunnete või teiste inimeste ja olude kaudu.\nNäitan 19 postitust - vahemik 1 kuni 19 kokku 19 Teema: kaalumure Kägu Olen 6 kuud lapsele rinnapiima andnud valja pumbatuna, mitte rinnast sest laps lihtsalt keeldub ja kaal ei ole mitte grammi vorra alla lainud.\nPeamised neetupealiste väsimuse tunnused kõik ei pruugi igal inimesel esineda, aga suuremas osas tavaliselt küll : isu soolase todu järele; krooniline väsimus — isegi pärast korralikku ja pikka und ärkad üles väsinuna ning tunned end päeva jooksul tihti väsinuna eriti pärast lõuna söömist ; öine ärkamine; seedeprobleemid kõhukinnisus, puhitused, krambid, jäik soolestik ; tihedam haigestumine või aeglasem paranemine; pisikesed asjad ajavad sind kergesti endast välja; seksiisu vähenemine; kaalu seisak kui keha peab stressiga pidevalt tegelema, siis kaalu langus või lihase areng ei ole tema jaoks päevakorras ; tihedam pissimisvajadus; rasva kogunemine peamiselt kõhupiirkonda päästevestsest see on neerupealiste piirkond, mille keha ehitab üles enda kaitsmise jaoks; vererõhu muutused — näiteks pearinglus kiiresti püsti tõustes kuid võib minna ka ebanormaalselt kõrgeks.\nMinul on selle konditsiooniga võitlus hetkel just käsil. Tegelikult ma ei nimetaks seda isegi konditsiooniks, see on lihtsalt keha viis mulle näidata, et ma olen oma elu liiga stressirikkalt elanud ja oi, ma tean seda! Seega nüüd jagangi sinuga samme, mida ise ette võtan, et sellest üle saada ja ehk aitab see ka sind. Kaua see täpselt aega võtab, seda ma ei tea. Eks seda tuleb enda enesetunde järgi vaadata, aga esimesed muutused enesetundes peaksid tegelikult ilmuma juba paari päevaga olenevalt muutuste hulgast ja eelnevast seisundist.\nAga hakkame siis tööle! Mida teha: käi jalutamas rahulikus tempos kuni tund aega päevas.\nLiigutamine rahustab keha ja samamoodi ka mõistust. Kui me päevast päeva mõtleme ja analüüsime pidevalt, võib jalutamine mõtted argimuredest eemale viia. Selle all ma mõtlen orgaanilist toitu, mitte pestud toitu, kuigi jah, ka pesta oleks hea mõte! Orgaaniline toit tähendab stressivaba toitu ja stressi me ju vältida tahamegi.\nKemikaalidega üle pritsitud taimed ning antibiootikume täis loomad on täis stressi ja nii tobe kui see ka ei tundu, sööme selle stressi endale sisse ja see mõjutab meid! Asi ei ole üldse selles, et maailma päästa olles taimetoitlane vms kuigi ka see on ilus mõtevaid et see halvasti koheldud toit reaalselt mõjub ka meie kehale halvasti. Seega, kui võimalik, vali alati orgaaniline! Meil on vaja hästi palju vitamiine ja mineraale, et keha saaks taastuda. Seega, mida kirjumat ja suuremat kausitäit salatit me kahmame, seda rohkem häid mikrotoitaineid me saame, et kiiremini taastuda.\nLisaks on salat täiesti värske, mis tähendab, et seal sisalduvad ensüümid, mis aitavad toidu ära lõhustada ja keha ei pea sellega ise vaeva nägema ensüümide kohta loe lähemalt SIIT.\nKui tarbid kuumtöödeldud toite, on soovitatav juurde tarbida seedeensüüme, mis võtavad kehalt seedimiseks olulise stressikoorma ära. Tarbi ashwagandha pulbrit mida ma endale veel soetanud ei ole!\nPealegi on see kooskõlas ayurvedaga ehk looduse rütmidega ja meie ju ometigi oleme osa loodusest!\nVõid kasutada ka looduslikke melatoniini sisaldavaid und soodustavaid lisandeid. Püüa magama minna iga kui ma votan rasvapoletite ajal maha sarnasel ajal. Mediteeri ja tee kergemat joogat, kui need sulle sobivad.\nLoe raamatut ja hoolitse enda eest. Käi iluprotseduuridel või sõbrannadega spaas.\nKui sul on elus asju, mis juba pikemat aega sind häirivad, siis proovi neist eemalduda või kui see on võimatu, aruta olukorda sõbra või nõustajaga. Vaimne stress võib viia füüsiliste haigusteni ja meie elu õigus on elada rõõmsalt ja energiliselt! Mina kui ma votan rasvapoletite ajal maha seda nüüd viimased päevad ja ma näen, kuidas mul on kuidagi kergem enesetunne!\nSest taaskord, me oleme ju osa loodusest! Mida mitte teha: rasket sporti ja treeningut. Raske füüsiline pingutus on ju ka kehale stress ja kuigi mõõdukas stress on hea, siis mitte selles olukorras, kus meie keha juba niigi ei saa stressiga hakkama näiteks mina olen suvest saadik tundnud, et trennis on kuidagi raske olla ja ei tundnud mingit arengut. Pikka aega tundsin, et lihased on justkui puised ja jõu kasvu väga ei ole. Nüüd ma sain aru, et keha ei saanudki edasi areneda, sest stress igapäevatoimingutest oli juba nii suur.\nSeega sellel perioodil püüa vältida ka mett ja muid magustajaid. Samal teemal Viis toitu, mis aitavad kõhukinnisust leevendada 4 Kui sa oled inglise keelega sinapeal, siis juutuubides adrenal fatigue, saad sa väga häid ja põhjalikke selgitusi, miks see kõik juhtub ja kuidas tervenemine toimuda võiks. Võta asja nädalas ette ja liigu millal teie keha poleb koige rohkem rasva aeglaselt.\nUsu mind, kui ma hakkaksin samamoodi toimima viis aastat tagasi, siis ma loobuksin väga kiiresti. Ma tunnen, et mul on see valik neid mitte süüa ja ma tõesti, ei tahagi välja arvatud mõni harv väga isuäratav kord!


Peipsiveere looduskaitseala puhkekoht, Tartu maakond\n1981. aastast riikliku looduskaitse all oleva Peipsiveere, endise nimega Emajõe-Suursoo looduskaitseala, väärtuseks on märgade elupaikade mitmekesisus ja deltasoostik.\nSoostiku pindala on ligikaudu 25 000 ha, sellest 7000 ha on üleujutatav. Ala kuulub Natuura 2000 linnu- ja loodusalade hulka ning on pindala suuruselt viies Eesti soostik ja ühtlasi Eesti suurim deltasoostik.\nLooduskaitsealal, Emajõe õpperaja alguses asub külakiiguga Kantsi lõkke- ja telkimiskoht, kus on ruumi ka suuremale seltskonnale looduses mõnusalt aja veetmiseks. Piirkond sobib ideaalselt linnuvaatluseks ja kalapüügiks.\nSoostiku pindala on ligikaudu 25 000 h\nKUU, Kavastu küla, Luunja vald, Tartu maakond\t Vaata kaardil Vaata kaardil KUU, Kavastu küla, Luunja vald, Tartu maakond\t Vaata kaardil Vaata kaardil KUU, Kavastu küla, Luunja vald, Tartu maakond\t Vaata kaardil Vaata kaardil