Valu sormede liigestes kui kate raviks -\nTraditsiooniline meditsiin Artralgia leevendamiseks on lugematu arv populaarseid viise. Valdav enamus patsientidest, kuid mitte kõigil, on juba psoriaatilised haigused - ketendavad nahaplekid. Üks iseloomulikke tunnuseid on tofus, millesse koguneb liiva kujul kusihape. Tööpäeva lõpuks on siis õlavööde ja labakäsi väsinud ning valulik.\nEmakakaela osteokondroos Emakakaela lülisamba osteokondroosiga tekivad kõhredes düstroofsed protsessid, lülisamba lühenemine, mis viib närvilõpmete muljumiseni. Sellist patoloogilist protsessi iseloomustab valu parema või vasaku käe peopesas. Selle kirjeldamiseks kasutage omadussõna tuim. Mis tahes liigutusega muutub valu heledamaks.\nSelle raviks kasutatakse integreeritud lähenemisviisi. Selle olulise osa moodustab uimastiravi. Patsient vajab ravimeid - kondroprotektoreid, põletikuvastaseid, lihasrelaksante, verevarustuse parandamiseks, vitamiine B-rühm.\nOn ette nähtud füsioteraapia - valu sormede liigestes kui kate raviks, magnetoteraapia, ultraheli või laserravi.\nFüsioteraapia ja massaaž täiendavad terapeutilisi abinõusid. Südamereuma Oluline märk, mis näitab ohtlikku patoloogiat - südame isheemiatõbi, on valu vasakus peopesas. Koronaararterite haigusega inimesed kirjeldavad seda nii - vasakul ilmub rinnaku piirkonnas tuim, kipitav valu, laskub mööda käsi vasakule käele, mis seejärel tuimaks läheb.\nPeopesa ja sõrmeotsad kaotavad tundlikkuse. Rinnaku pigistamisel on valu tunda vasakpoolses kehaosas - abaluus, kaelas, õlas, lõualuu. Pearinglus, õhupuudus, külmavärinad, südame löögisagedus kiireneb, on võimalik oksendamine ja iiveldus, paanikaseisund.\nDiagnoosi saab kinnitada kardioloogi poolt kliinilise pildi hindamisega, elektrokardiogrammi tulemuste dekodeerimisega. Patsiendile on ette nähtud kompleksravi. Ravi jaoks kasutatakse mitut rühma ravimeid - vererõhu alandamiseks ja antiarütmikumid, diureetikumid, antikoagulandid, veresoonte spasmide blokaatorid, sedatiivsete omadustega ravimid.\nPatsiendile näidatakse üleminekut spetsiaalsele dieedile, kehalise aktiivsuse korrigeerimist. Ärahoidmine Igasuguseid haigusi on parem ennetada kui pika ja mõnikord ka kuluka raviga tegelemist. Kõige lihtsamad ja taskukohasemad viisid käte ja peopesade valu ennetamiseks: Mõõdukas füüsiline aktiivsus - artroosi ja artriidi ennetamine.\nKasulikud jalutuskäigud keha üldise seisundi parandamiseks, käte ja käte treenimine ning ühine võimlemine, jooga, bassein.\nHantlitega treenimine, jooksmine ja jõutreening võivad olla ohtlikud, kuna vale treenimine ja liigeste suur koormus võivad seda ainult hullemaks muuta. Õige toitumine. Tasakaalustatud ja mitmekesine dieet küllastab keha kasulike ainetega, säilitades samal ajal elujõu ja inimese tervise. Kalad, mereannid, kõhred ja želatiin tarretis ja puljongid aitavad on luude ja liigeste jaoks eriti kasulikud. Samuti on oluline piisav vee tarbimine - minimaalselt 1,5—2 liitrit päevas. Podagra Vastupidiselt levinud arvamusele kannatavad mehed podagra all sageli.\nSee, mida tavaliselt podagraks peetakse naise jalas väljaulatuv luu on suure varba artroos. Tõeline podagra võib alata varvastest, kuid see pole eeltingimus. Alguses võib haigus mõjutada jäsemete liigeseid.\nPodagra võib avalduda 20—aastaselt, sõrmede liigesed on vastuvõtlikumad käte põletikule. Ebameeldivad aistingud tekivad paroksüsmaalselt. Sageli avaldub rünnak järsult ja öösel.\nPaljud patsiendid kurdavad talumatut valu. Rünnaku ajal omandab liigend lilla värvi ja selle kohal olev nahk on märgatavalt kuumem. Turse ja turse Kõige sagedasem ülajäsemete sõrmede turse põhjus on allergia kodukeemiale pärast nõude puhastamist või pesemist.\nLisaks tursele saab patsient jälgida sõlmede suurenemist erinevates kehaosades. Kui sõlmed on piisavalt suured, peate kiiresti külastama arsti. Liigesepõletik artriidi korral põhjustab turset ja valu.\nValu liigestes mis salv saab ära tunda punase naha ja väikeste vesiikulite olemasolu sellel. Kui te õigel ajal abi ei küsi, muutuvad tulevikus teie sõrmed kõveraks. Turse ilmneb maksa kõrvalekallete tõttu. Patoloogiaga moodustuvad kehal väikesed punased moolid.\nMaksa taastamiseks peate selle puhastama toksiinidest ja tegema dieeti. Paistes sõrmed ja terav valu rinnus viitavad halvale südamefunktsioonile.\nNad võivad hakata kasvama ükskõik millisel sõrmel. Enamikul Heberdeni sõlmede esinemisega patsientidel on kahjustatud piirkondades põletustunne ja valu. Valus koht muutub punaseks ja paistes. Lisaks Heberdeni sõlmedele ilmuvad Bushari valu sormede liigestes kui kate raviks.\nSee põhjustab sügelistele erilist puugi, seda nimetatakse sügelemiseks sügelema.\nSee on parasiitide organism. Võite aru saada, et nakatumine on toimunud iseloomulike sümptomitega: käte peopesad, nahk sõrmede vahel hakkab tugevalt, pidevalt sügelema; sügelust täheldatakse teistes kehaosades - kõhu, rindkere, sisepinna, jalgade, selja, tuharate nahal võib kogu keha sügeleda; ilmub lööve, öösel täheldatakse uute villide aktiivset moodustumist; moodustuvad papulid ja vesiikulid, kaetud halli koorikuga.\nKolmandik neist on karpaalkanali sündroomid ja Raynaud. Nendes sündroomides väljendunud sümptom on tundlikkuse vähenemine. Kui sõrmed valutavad, kuid käed ei lähe tuimaks - see on märk muudest haigustest, kuid mitte Raynaudi sündroomist või karpaalkanalist, välistame need haigused. Loetelu on piisavalt suur, kuid haigusi on lihtne eristada. Sõrmede polüosteoartroos Polüosteoartroos ehk "sõlmelised sõrmed" on ka üsna tavaline haigus.\nSee moodustab umbes nelikümmend protsenti kõigist, kes on valutanud sõrmi. See haigus ilmneb aastaseks saamisel.\nPsoriaatiline artriit Psoriaatiline artriit moodustab sõrmehaigustest vähem kui viis protsenti.\nValdav enamus patsientidest, kuid mitte kõigil, on juba psoriaatilised haigused - ketendavad nahaplekid. Eristatav märk - sõrmel muutuvad kõik liigesed põletikuks ja paisuvad samal ajal. Sõrm ise paisub ja muutub punaseks.


Kolm ühes ehk Audi A5 Sportback – Wroomer\n19.01.2018 19.01.2018 Reinhold Mutli\nAudi A5 Sportback on auto, milles on kolm-ühes põhimõttel ühendatud sedaani, luukpära ja kupee välimus ja omadused. See voolavate joontega masin on saadaval alates 2009. aastast, 2016. aastal tuli facelift, mis muutis auto varasemast jõulisemaks. Kapoti ja esiosa disain on oma sportlike esituledega ja agressiivsete triipudega kapotil kooskõlas Audi uuema disainikeelega. Pole raske mõista, miks A5 Sportback on edu nautinud ning suure osa A4 klientidest omale napsanud. Proovisõiduautosse sisse istudes tervitasid mind sportlikud alcantara poolnahkistmed ja ergonoomiline juhikoht. Kui esimene neist on lisavarustuses, siis teine on lihtsalt Audi oma tuntud headuses.\nErgonoomika läbi mõeldud\nInfosüsteem jooksutas Audi Connect’i, millega sai ühendada bluetoothi kaudu telefoni ja teha veel igasugu vigureid, mida kõike ära proovida ei jõudnudki. Sõidu ajal kõnele vastamine oli väga lihtne ja helikvaliteedi kohta ütles vestluskaaslane, et see olla isegi parem, kui tavalise telefoniga rääkides. Süsteemi juhtimine toimus käiguvalitsa juures asuva üllatavalt intuitiivse ja arusaadava rullikuga. Autotootjad lähevad mõnikord alt mõttetult keerukaks tehtud süsteemiga, kuid Audi puhul on leitud hea kesktee funktsioonide paljususe ja kasutusmugavuse vahel. Üleüldse on ergonoomika autos hästi läbi mõeldud, kõik vajalikud ja tihedamalt kasutatavad nupud on mugavalt kättesaadavad ja loogiliselt paigutatud. Alates käiguvalitsa kujust, millel on mugav sõidu ajal kätt puhata, lõpetades sellega, et raadio helitugevuse nupp on eraldi pandud käepärasesse kohta valitsa kõrval. Näidikud on autol traditsioonilised analoogkellad, kuid nende vahel asub ekraan, millele saab kuvada igasugust vajalikku infot.\nHea helisüsteem ja lisavarustuses parkimiskaamera\nVäikese etteheitena varustusele saab öelda, et puuduvad kõige tänapäevasemad vidinad, mida selle hinnaklassi autolt juba oodata võiks. Parkimiskaamerad on lisavarustuses ning proovisõiduautol olid kahjuks ainult parkimisandurid. Samuti on Audi Connect süsteem sarnase välimusega, nagu ta on juba palju aastaid olnud ning ei suuda vastu astuda Volvole, Teslale ja teistele tänapäevastele konkurentidele. Kuigi navigeerimise saab väga mugavalt panna ka väikesele ekraanile näidikute vahel, on Audi GPS pisut aeglane ning jääb mõnede aadressidega hätta. Helisüsteem on aga suurepärane. Kõrged ja madalad sagedused on väga ilusasti balansseeritud ning bass ei varjuta muid helisid ka suurema helitugevuse puhul. Isegi uudiste kuulamine oli kuidagi nauditavam, kui tavaliselt. Tehase helisüsteemi kohta on kõik väga eeskujulik, aga eks premium-klassi autos on ka premium-klassi varustus. Võlusõnadeks on siin Bang & Olufsen.\nPraktilisuse poole pealt nuriseda ei saa\nProovisõiduautol olid lisaks peal nii mõnedki toredad vidinad nagu näiteks valgustuspakett ning kurvis pööravad LED esituled, mis öö väga edukalt päevaks muutsid. Valgustuspakett tähendab seda, et interjööris olid topsihoidjad, uksepolstrid jms LED-ribadega valgustatud, väljaspool valgustavad LEDid auto ukselinke. Võib küll kõlada kasutult, kuid reaalsuses nägi päris šeff välja. Praktilisuse poole pealt ei saa nuriseda. Pakiruum on suur ja sügav ning seda saab istmete alla laskmise teel veelgi suurendada, nii et vajaduse korral ei jää ka mööbel poest ära toomata. Tagaluuk on elektriline, nagu premium-autolt ka oodata võiks ning lisaks nupule ka puldist avatav ja suletav. Tagaistmel röövib madal katusejoon pisut pearuumi ning pikemad reisijad ei pruugi end seal päris vabalt tunda. Siiski, tegu pole ka mõõtude poolest A8 masti sõidukiga ja omas segmendis on tagaistmel vähemalt kahele inimesele ruumi üsna piisavalt.\nJuhitavus on sportlik, nagu võikski oodata autolt, mille nimes juba sisaldub sõna “sport”. Rool on kerge, ent täpne, vedrustus on jäigemapoolne, kuid mitte liialt ja Audi on vedrustuse osas leidnud päris hea tasakaalu. Proovisõiduautol oli mudelirivi kõige nõrgem, 2.0 TDI, mis arendab 140 kW. See arv on aga täiesti eeskujulik ning A5 suudab üllatada isegi sportautoliku kiirendusega. Kõige võimsam, 3.0 TFSI arendab 210 kW, mis peaks olema vägagi piisav. S5 Sportback omab kapoti all lausa 240 kW jõuallikat.\nMiks audijiuhid on stereotüüpsed liiklushuligaanid\nMootori ja rataste vahel teeb tööd seitsme käiguline topeltsiduriga käigukast. Kui jätta käigukast tava- või ökorežiimi, siis gaasi põhja vajutamisel auto mõtleb hetke, enne kui edasi sööstab. Sportrežiim hoiab pöördeid pisut kõrgemal ning pedaalivajutusele reageerib auto äkiliselt ning kiirendus on isegi üllatavalt hea. Selle auto roolis sain aru, miks Audide ja BMW-de juhid on stereotüüpselt liiklushuligaanid- reavahetused ja möödasõidud toimusid vaid hetkega ja oli suur kiusatus seda võimekust ka igal pool kasutada. Kiirendus oli hea nii paigalt võttes kui ka maanteel, kus juhilubade kaotamist võimaldavad numbrid möödasõidul päris kiiresti ette kerisid. Proovisõiduautol oli esivedu ning oleks huvitav olnud proovida Quattrot, aga ka esiveolise kohta pole ühtki etteheidet.\nKokkuvõte: kiidusõnad, kuid kas liiga kallis?\nKokkuvõtteks saab öelda, et nädalavahetus A5 Sportbackiga möödus isegi liiga kiiresti. Helisüsteem oli super, auto oli vaikne ja mugav ning ka kõik, keda sõidutasin, ütlesid auto kohta ainult kiidusõnu. Sportbacki cool factor on vaieldamatu- selle voolujooneline disain, raamideta uksed ja kvaliteet meeldivad kõigile. Samas on tegemist ka igati praktilise ja mugava igapäevakulguriga. Siiski kipun arvama, et esinduse hinda päris selle auto eest maksta ei raatsiks, sest ligi 60 000 euro eest, mis proovisõiduauto hinnalipikul ilutses, ootaks juba tänapäevasemaid mugavuslisasid, mida on küll kindlasti võimalik lisaraha eest juurde osta. Järelturuhind pisut üle 40 000 euro on juba selline, mis muudab A5 Sportbacki täitsa tõsiseks konkurendiks teistele sama hinnaklassi autodele.\nFotod: Reinhold Mutli\nVolkswagen T-Roc ootab, mine ja proovi ise järgi!\n15.02.2019 Karl-Erik Idasaar 0\nVanavanemaid on ikka viisakas aeg-ajalt külastada. Mõtle: lähed maale, puhud mõnusat juttu, sööd liha, kartulit ning...\n01.02.2019 Karl-Erik Idasaar 0\nSel aastal on Ford hakanud sujuvalt enda mudeleid uuendama. Olles ikka veel pimestatud Focus RS-ist, on...\n29.01.2019 Wroomer 0\nTarbesõidukite kasutajad valivad sõiduki brändi, tehniliste omaduste ja praktilisuse järgi ning hindavad nende vastupidavust. Elektri-tarbesõidukeid veel...


Kommentaarid: Mida, kuidas ja kui täpselt ennustavad päevahoroskoobid?\nÕhtuleht.ee, 29. märts 2014, 08:00\nINXKSU / 30. märts 2014, 13:46\nNeed lehe horokoobid on jamad !!!Aga mida ma soovitan jälgida on TV lehe horoskoop ja Mang paneb ka päris täppi\nÜksteist Tuhat/ 29. märts 2014, 19:42\n"Ambur: kindlasti esines päevas pingelisi olukordi".\nLOL Ma just ärkasin, kell 19:30. No comments.\nPäevahoroskoop ei ole Astroloogia:)/ 29. märts 2014, 16:41\nIdiiotlik artikkel,ja idiootidest kommentaarijad:) Astroloogia hõlmab täpset sünnikaarti 10 kahekümne planeedi ja loomaga ja kui need veel omakorda ristata inimese sünnihetkel olevatega.\nKui inimene on jäär(päike jääras) aga kuu on kalades siis ta ei ole puhas jäär vaid on uimane rahulik juua armastav jääe:)\ntegelikult/ 29. märts 2014, 15:28\nSkorpionina tunnen, et mööduma hakkav nädal on olnud erakordne, mida pole horoskoobid maininud, sest nii palju ebaõnnestumisi erinevate aparaatidega pole mul kunagi olnud. Kaotustena lähevad kirja garantiiajaga saumikser - mitte kõige odavam variant, tolmuimeja, millel kott katki läks ja kogu saast ümber mootori mähkus, telefon, mille täna koos pesuga puhtaks pesin. Telefon 12 a vana ja töötas veel väga hästi. Üldse tundub, et kui midagi head lubatakse, siis tegelikkuses nii ei juhtu, kehvad asjad siiski aegajalt lähevad täppi.\nEi ole horoskoobid lollidele ega naiivsetele./ 29. märts 2014, 12:18\nHoroskoobid sobivad kõige paremini huumorisoonega inimestele. Ei muuks kui ikka tuju tõstmiseks. Kes nalja ei mõista, vot need ongi järelikult naiivsed ja lollid. Häh!\nVanur/ 29. märts 2014, 11:56\nIga inimene on ju individuaalne. Need päeva- jm. horoskoobid aga üldised. Neist võib parimal juhul vaid mõni üksik viide konkreetse indiviidi kohta kehtida.\n..../ 29. märts 2014, 10:31\neh, aga need ongi ju vaid meelelahutus! Mulle meeldib neid teinekord lugeda sedasi, et kujutan neid ennustusi sama tähemärgi all sündinud vanadaamile ja väiksele koolipoisile. Ja hea tuju on garanteeritud!\nKülamees./ 29. märts 2014, 09:57\nKaartidega ennustamine on tegelt imelihtne. Laotad kaardid toolile ja palud isiku, kes on huvitatud oma saatusest kaartide peale seista. Edasi läheb kõik loogiliselt. Minevik----ronisid kaartidele. Olevik----seisad tooli peal. Tulevik-----tuled uuesti maha, sest kaua sa seal ikka passid. Horoskoobid annavad põhimõtteliselt sama tulemuse.\n_Pontu_)/ 29. märts 2014, 09:33\nVanasti olid Linnalehes ka horoskoobid. Kuna see leht ilmub kahes keeles, oli huvitav lugeda mõlemat varianti. Need olid täiesti erinevad. Huvitav, kui eestlastele ja venelastele ennustavad tähemärgid erinevalt, miks siis teistele rahvustele oma horoskoope pole? Mõni kalmõkk või uiguur võib tunda end ahistatuna. :-)\nK.U/ 29. märts 2014, 09:02\nOlen neitsi ja mul oli ka reedel külm, samal ajal kui teised tuba tuulutama tahtsid hakata ja imestasid, et kas ma hakkan haigeks jääma.. hahaha.\nvkr/ 29. märts 2014, 08:58\nEi loe neid ega usu.\nEnnustamine,/ 29. märts 2014, 08:40\nHoroskoobid on lollide jaoks.\nSkorpion/ 29. märts 2014, 08:32\nEga ikka ei lähe küll iga päev sõnad suus sassi. Peaaegu mitte kunagi ei lähe.\nV50/ 29. märts 2014, 08:24\nIkka tuleb uskuda. Kõigil inimestel, kes on sündinud samas tähemärgis läheb ju päev täpselt samamoodi. Kui on ikka kirjas, et "täna on oodata raha" siis 10 senti ikka kuskilt leiab. Ja kas siis saab öelda, et ei läinud täide, läks ju.\nkle/ 29. märts 2014, 08:21\nNeed horoskoobid on täielik jura ja mõeldud naiivsetele. Kirjuta sa sinna mida tahes , kellegi ikka midagi sarnast juhtub. Juba see peaks panema asja tõesuses kahtlema kui kirjutatakse a'la sul võib tulla , tõenäoliselt saad , ilmselt juhtub , võimalik see ja see jne jne jne. Ja loomulikult kellelgi midagi sarnast ka on või tuli või juhtus või sai. No täielik pask ühesõnaga.


Ultratone - Ilutuba Venustas\nHome / Ultratone\nMida peaksid teadma enne meie külastamist?\nPalume saabuda broneeritud hooldustele 5 minutit varem, et saaksite täielikult valmistuda lõõgastuseks. 1h enne kehahooldust ei ole soovitav süüa.\nKui teil on probleeme tervisega (kroonilised haigused või viirused) või selline tervislik olukord, millest klienditeenindaja peaks olema teadlik (näiteks rasedus), palume kindlasti seda eelnevalt mainida. Tutvu vastunäidustustega! Kui teil on küsimusi hoolduste, toodete või riietuse osas, pöörduge Ultratone terapeudi poole.\nPalume öelda koheselt, kui teil on ebamugav, külm vms. Juhul kui soovite teha märkuse tehtud hoolduse kohta, palume seda teha kohe pärast protseduuri enne salongist lahkumist.\nPärast hooldust soovitame juua toasooja (kindlasti mitte külma) vett, millele võib lisada paar tilka õunaäädikat, sidrunit või greipi. See kergendab neerude tööd. Kindlasti ei tohi juua kohe kohvi, alkoholi, süüa magusat, rasvast (u 2h).\nHoolduste broneerimine ja annulleerimine\nBroneeringuid saab teha kas helistades salongi või saates e-kirja/ online broneeringu.\nPalume kindlasti teavitada meid, kui soovite hoolduse annulleerida. Salongil on õigus küsida kliendilt, kes tühistab oma broneeringu vähem kui 24 tunnise etteteatamisega ilma mõjuva põhjuseta, 50% broneeringu kogumaksumusest.\nKui te ei jõua hooldustesse õigel ajal, palume sellest teavitada salongi telefoni teel. Kui broneeringute ajakava on tihe, siis võib hoolduste aeg jääda hilinemise võrra lühemaks.\nUltratone hoolduste kirjeldused\nLokaalne salenemine | Tuharate tõstmine & vormimine | Süvalihaste treening | Lümfipuhastus/detox\nLokaalne salenemine – Naistele: ümbermõõdu vähendamine, jääkide väljutamine kehast, naha pinguldamine, probleemsete piirkondade lihaste tugevdamine ja figuuri vormimine. 2-3 piirkonda: kõht, käed, reied, tuharad, sääred. Meestele: ümbermõõtude vähendamine kõhult, lihastreening kõhu-, rinna- ja biitseps/tritsepslihastele. Kuur: 12x biostimulatsioon 30 minutit, soovitatv sagedus 3x nädalas. NB! Soovitame lisaks probleemsele piirkonnale rasvarakkude lõhustamiseks ultraheli (10 või 20 min).\nTuharate tõstmine & vormimine – Tuharavolt annab tuharatele volüümi ja vormikuse. Probleem tekib aga siis, kui tuhara alaosa vajub rippu ja muutub lamedaks. Eriti tihti juhtub see neil, kes võtavad kaalust alla, kuid ei treeni tuharalihaseid. Samuti kaotavad tuharad omavormi istuva töö ja eluviisiga inimstel. Ultratone tuharate vormimise programm Salenda & Tõsta aitab saada vormikad tuharad, vähendada pirnikujulisi puusasid ning tselluliiti. Protseduuril kinnitame elektroodid tuharalihastele, puusadele, reitele. Kuur: 12x biostimulatsioon, soovitatav sagedus 3x nädalas.\nSüvalihaste treening – Ultratone süvalihaste protseduur täiustab Sinu tavapäraseid treeninguid ning aitab mõjutada lihaseid, milleni trenniga on raske jõuda. Otsene suurte ja oluliste kehavormivate lihaste haaramine töösse aitab kaasa kiirele salenemisele ja keha kujundamisele. Samuti aitab protseduur treenida lihaseid, et Sul oleks lihtsam pärast pausi uuesti trenniga alustada.\nLümfipuhastus/detox – Lümfipuhastus: Õrn programm töötleb lihaseid ja stimuleerib lümfiringet ning aitab eemaldada mürke ja vähendada liigset vedelikku organismist. Detox: See on hea programm pärast kehva dieeti või vähese aktiivsusega perioodi. Saristimulatsioon aitab kehal toota mürkidevastaseid aineid, eemaldada jääkaineid ning parandada vereringet ja hapnikuga rikastamist. On soovitatav lisavedelike tarbimine enne ja pärast igat protseduuri – kuni 2 täisklaasi vett selleks, et lahustada ja väljutada mürke. NB! Lümfipuhastus ja detox programme kasutame ka lokaalse salenemise, tselluliidravi kuuridel.\nKiirsalenemine – Ideaalne ettevalmistustähtsaks sündmuseks! Ümbermõõtudud vähenevad 2-4 cm sõltuvalt piirkonnast ja protseduuri intensiivsusest. Soovitame max 2 piirkonda: kõht, tuharad, reied.\nLihaspingeid vähendav massaaž\nLihaspingeid vähendav massaaž – Lõõgastava massaaži programm, mis vähendab efektiivselt lihaspingeid ning turgutab väsinud ja valutavaid lihaseid.\nUltratone™ ultraheli (uh) + biostimulatsioon\nTselluliidiravi | Figuuri korrigeerimine | Pärast sünnitust vormi\nTselluliidiravi – Ümbermõõdu ja tselluliidi tõhusaks vähendamiseks toimub enne biostimulatsiooni ka valitud piirkondade (reied või tuharad) töötlemine ültraheliga. Piirkonnad: reied + tuharad/kõht.\nFiguuri korrigeerimine – Ultraheli aitab purustada rasvarakke pindmistes, keskmistes ja sügavamates nahakihtides. Salendavad biostimulatsiooni programmid viivad lõhustunud rasva kehast välja, pinguldavad nahka ja lihaseid. Kõige tõhusam kui esineb rasvaladestusi eri kehapiirkondades, ülekaalu.\nPärast sünnitust vormi – Biostimulatsioon aitab taastada kõhulihaste ja väljaveninud naha toonuse, tugevdab lihaseid ja vähendab ümbermõõtusid. 2 piirkonda: kõht + tuharad/reied. Ultraheli silub arme ja purustab rasvarakke. Kuni lapse 2.a saamiseni – imetamise ajal ultraheli reitele või tuharatele (6x). – alates 6. kuud pärast sünnitust kõhule (6x). Ei imeta.\nNäolihaste ja -naha pinguldamine | Näo süvalihaste treening | Lümfipuhastus | Verevarustuse parandamine | Niisutav massaaž\nNäolihaste ja -naha pinguldamine – Boistimulatsioon tõstab lihsatele mõjudes näojooni, taastub lihaste toonus ja pingsus, vähendab peeneid jooni ning annab näole noorusliku välimuse. samuti aitab eemaldada nahast toksiinid ja jääkained (säravam jume). Hoolduse käik: näonaha puhastamine, toniseerimine, biostimulatsioon, päevakreem. Kuur: 12x näo biostimulatsioon 25 minutit, soovitav sagedus 3x nädalas.\nNäo süvalihaste treening – Deep Muscle Tone programm saadab süvalihastele signaalid ja õrnalt tihendab, tugevdab ja tõstab lihaseid saavutamaks järk-järgult näokontuurise paranemist. Hoolduse käik: näonaha puhastamine, toniseerimine, biostimulatsioon, päevakreem. Kuur: 12x näo biostimulatsioon 25 minutit. Kombineerime vajadusel mittekirurgilise näokontuurise vormimise ja lümfipuhastuse programmidega parimate tulemuste saavutamiseks.\nLümfipuhastus – Madalsageduslik sedastimulatsiooni tüüp masseerib õrnalt näolihaseid ja stimuleerib lümfisüsteemi vähendama turseid ja eemaldama mürke. See on ideaalne programm probleemsele nahale – aitab saavutada selgemat jumet ja puhtamat nahka. Hoolduse käik: näonaha puhastamine, toniseerimine, biostimulatsioon, päevakreem.\nVerevarustuse parandamine – Õrn Bioptic-programm on loodud suurendama kohaliku verevarustust ja tugevdama kapillaare, et silendada nahka ja taastada nooruslikku jumet. Hoolduse käik: näonaha puhastamine, toniseerimine, biostimulatsioon, päevakreem. Hooldustel kasutame Algoane tooteid.\nNiisutav massaaž – Programm vähendab näo väsimust ja stressi. Õrnad rahustavad impulsid lõõgastavad ja annavad väsinud nahale ning lihastele uut energiat, vabastades ka endorfiine heaolutundeks. Hoolduse käik: näonaha puhastamine, toniseerimine, biostimulatsioon, päevakreem.\nPindmiste kortsude silumine (silmaümbrus) | Sügavate kortsude silumine & naha noorendamine | Aknearmide ravi\nPindmiste kortsude silumine (silmaümbrus) – Unikaalsed Ultrawave mikrovoolud on võimelised mõjutama epidermise rakke produtseerima rohkem kollageeni ja elastiini, samal ajal omades ka nahka süvaniisutavat toimet. Mikrovoolud aitavad kreemide ja geelide aktiivainetel imenduda naha pindmistesse kihtidesse. Sobib ka esimeste kortsude ilmumisel silmaümbrusesse, tursete ja tumedate silmaaluste puhul.\nSügavate kortsude silumine & naha noorendamine – Ultraheli elustab, toidab, pinguldab ja trimmib nahka. Ultrahelil on sügavsoendav ja mikromasseeriv toime, mis stimuleerib kollageeni sünteesi ning parandab naha tekstuuri ja elastsust. Ultraheli võimaldab seerumi aktiivainetel oluliselt sügavamale imenduda ning seeläbi nahka efektiivsemalt noorendada ning siluda ka sügavaid kortse.\nAknearmide ravi – Ultraheli parandab ja pehmendab armkude (akne-, põletus-, tuulerõugearmid). Väga häid tulemusi annab ultraheli aknearmide ravis, protseduur ei ole valus ning silub arme ja muudab need vähemmärgatavamaks.\nNäo intensiivne noorendamine\nNäo intensiivne noorendamine – Mittekirurgiline näoplastika korrigeerib näokontuure, mikrovoolud siluvad kortse, ultraheli stimuleerib kollageeni sünteesi ja viib kreemi aktiivained sügavamale nahka. Alates 45. eluaastast. Kuur muudab Sinu näo nähtavalt nooremaks ja seda ilmasüstideta. Hoolduse käik: näonaha puhastamine, õrn koorimine, toniseerimine, Ultratone protseduur, päevakreem. Kuur koosneb: 12x näo biostimulatsioon 25 minutit (mittekirurgiline näokontuuride vormimine, süvalihaste treening, lümfipuhastus) + 12x mikrovoolud 10 minutit + 4x ultraheli 10 minutit. Soovitav sagedus 2x nädalas.\nLokaalne salenemine + näolihaste ja -naha pinguldamine\nLokaalne salenemine + näolihaste ja -naha pinguldamine – Protseduuril toimub paralleelselt nii keha biostimulatsioon (lokaalne salenemine) kui ka näolihaste trimmimine (mittekirurgiline näoplastika) – väiksema ajakuluga keha ja nagu vormi. Kuur koosneb: 12x keha ja näo biostimulatsioon. Soovitav sagedus: 3x nädalas.


17. apr 2012 23:59\nMul tekkis küsimus. Miks sa Krakovi kaudu läksid see ju kõige pikem ja aeglasem teekond? Muidugi oleks iga info Warsavi ja Katowice vahelise lõigu valmisolekust teretulud.\n18. apr 2012 09:26\nSama siin, mis toimub Katowice Varssavi vahel, start Sloveeniast nädala pärast.\n18. apr 2012 14:25\nKas kiirtee Strykowist Saksamaani on valmis?\n20. apr 2012 23:03\nverso - ma ei tea... miks me sealt läksime... aga mis mõttes aeglane? tundus kohe ülikiire :))) No külasi oli ikka ka teeäärde tipitud kui nüüd meenutada. Olime Poolas autoga esimest korda. Aga kõik oli super!\n21. apr 2012 00:04\nKas Lodzist Augustowi peale tulles tasub tööpäeval Varssavist põhja poolt peale Sochaczewi Wyszogrodi Serocki kaudu mööda sõita, või pole mõtet. Ja veel peale Serocki , kas 61 tee Lomza peale või 62 Wyszkow, edasi Ostrow Maz, Lomza. Stardime juba teisipäeval, värske info Ostravast Lodzini oleks ka abiks.\n21. apr 2012 22:37\npedrone: Selles mõttes et tegid suure ringi sisse, kõvasti üle 100km ,kui aga vaadata varianti et Warsavi- Katowice A1 tee pole valmis siis kaherealine Warsavist alla lõunasse on läbi Krakovi võib olla kiirem kui remondis ühe realine Katowice suunas.Kui aga läksid Zilina peale siis Bratislava peale ,tegid ka siis pika ringi sisse.Olen kordi sõitnud siit ja sealt aga kõige kiirem ja valutum kulgemine on läbi Lublini Miskolci.Tee on rekkavaba ja urjaadnike pole. Aga igatahes edu ja lõunas näeme. PÄIKEST\n7. juuni 2012 13:28\nJust avati viimane jupp kiirteest A2 Varssavi ja Lodzi vahel. Seega saab nüüd kiirteed mööda Varssavist otse Berliini ja soovi korral kasvõi Lissaboni välja. Varssavi-Lodzi lõik on esialgu tasuta.\nSamuti peaks olema lõppenud remont Varssavi põhjaringil (S8), mis ühendab Berliini kiirteed Bialystoki teega.\n7. juuni 2012 20:52\nKui kaugel on asjalood Varssavi- Katowice vahel. Mai alguses oli see 84 km veel remondis, aga kahesuunaline liiklus toimus õnneks juba uuel osal ning õhtul- öösel , samuti pühapäeval erilisi probleeme ei olnud.\n8. juuni 2012 09:33\nVarssavi poolne ots kuni Rawa Mazowieckani peaks nüüd valmis olema. Sealt edasi u 65 km Piotrkow Trybunalskini saab valmis suve lõpuks. Võimalik, et osaliselt ka varem.\n24. juuni 2012 12:30\nBialystok-Lublin-Rzeszow Kas keegi on hiljuti seda marsruuti läbinud? Kuidas teede olukord ja liikumiskiirus? Palju võtab aega Tartu-Rzeszow kui anda mitme juhiga ikka parajalt minna? Plaan startida laup.hommikul kl.4 kas jõuab õhtul norm.ajal Rzeszowisse? Ja edasi plaan minna üle Popradi Noszvaj sse Ungaris\n24. juuni 2012 13:47\nKui ikka mitmekesi sõidate, siis olete Rzezowis kuskil kaheksa üheksa. Lätis sõitke trassil 110kmh, siis ei tülita politsei teid.Leedus enam vähem sama. Poolas on nii ja naa.Laupäev väiksem liiklus (jalgpalliga tuleb arvestada). Kuna sõidate mitme juhiga ja Rz. pole vajadust peatuda, siis pange jutuga sihtkohta välja. Jääb vist sinna 400-500km.\n5. juuli 2012 16:28\nNädal tagasi sai sõidetud läbi Poola Saksamaale ja tagasi, väike update.\nMindud sai Budzisko-Suwalki-Augustow-Lomza-Zambrow-Varssavi ehk algul E67, siis siis Bialystoki asemel Augustowi peale (E61), Lomza juurest Zambrovi peale, seal E67 peale tagasi ja piki E 67 kuni Varssavini välja. Seal tuleb jälgida märke E30 või A2. Nali on selles, et A2 on väga hiljuti avatud ning E67 pealt saab üsna vähese manööverdamisega A2 peale. Kui teil on GPS-is vanem kaart kui 2012, siis olge ettevaatlik ja sõitke pigem märkide järgi, sest palju on muutunud (vana E30 ei kulge igal pool sama moodi kui praegu). Kui leiate tee A2, siis pole mingit muret, see läheb Saksa piirini (Frankfurt Oder) välja. Tee on eraldatud sõidusuundadega kiirtee ja tuliuus, kohati parem kui Saksa teed. A2 peal on neli maksuputkat, kui ma õieti mäletan, siis kolm korda tuli maksta 14 zlotti ja üks kord 30 zlotti (kokku ca 24 eurot). Tee on suures osas viimistlemata ja seetõttu olid paiguti üleval 70 märgid, aga enamik sõitsid 130-140 kogu tee. Alates Poola piirist kuni Zambrovini oli väga palju politseipatrulle, ida pool ei maksa kiirustada.\nTagasi tulime natuke teist kaudu: piki A2 kuni Varssavini, siis Varssavist piki E61 kuni Augustowini ja sealt edasi Leedu piirini. Tee on enamasti sarnane Pärnu maanteega, mitte väga hull, aga seda varianti ma ei soovitaks. Saab küll Varssavist natuke kiiremini välja, kuid E61 on Varssavi ja Augustowi vahel aeglane, väga palju väikseid asulaid, traktoreid, kombaine, kiiruskaameraid jne.\nSeega kõige kiirem tee on ikkagi see, mida mööda sai tuldud alguses. Kogu Poola läbimisel oli marsruudil Budzisko-Suwalki-Augustow-Lomza-Zambrow-Varssavi-Frankfurt Oder ainult 1 teetöödega lõik, umbes kilomeetri kagu Zambrovi juures. Ei soovita sõita Bialystoki kaudu, tee on pikem ja seal on rohkem teeremonte.\nVarssavi läbimiseks on parim aeg hilisõhtu, eriti nädalavahetusel. Varahommikule ei tasu väga loota, sest ummikud algavad juba enne seitset. Samas ei ole see Varssavi läbimine enam nii hull, sest A2 suubub üsna kesklinna ja sealt saab 3-4 tänavalõiguga juba väljuvale suunale.\nAjalisest poolest kah: Tallinnast startisin kell 8 hommikul. Nelja paiku olin Poola piiril ja 21.30 Varssavis. Varssavist (A2 otsast) Poola-Saksa piirile on ca 490 km ja 4-5 tundi. Leedu piirilt Varssavisse on umbes 300 km, aga seda sõidab umbes sama kaua. Nii et Poola läbimisele läheb umbes 10-11 h, suuremate pausideta.\nTallinn- Lublin, 6 juuli, startisin 8.45 Nõmmelt ja olin 20.30 kohal poola ajajärgi. Tee remonte on vaid lätis. Poolas oli näha ettevalmistusi tee remondiks Bialistoki ja Lublini vahel umbes 4-5 km. Sooja oli +35*C. Täna edasi Budapest ja siis Dubrovnik.\n9. juuli 2012 09:29\nto Kadimar: Kohal olid vast ikka 7 juulil, mitte samal päeval:) Ise sõitsin eile (8.juuli) Kaunas - Rzeszow täpselt 9tundi ja 30min. Teeremonte küll poe aga autosid ja külasid jätkub küllaga. Auto näitas keskmiseks kiiruseks 74km/h. Tänane sõit: Rzeszow - Budapest.\n9. juuli 2012 10:46\nTeadjamad soovitage hetke parimat marsruuti Pärnu ja Pula (CRO) vahel. Plaan oli startida 16.07 hommikul ca 6st Pärnust. Nüüd lugedes kommentaare hakkan kahtlema, et kas see äkki isegi liiga vara pole, et Varssavi suht valutult läbida? Ehk peaks proovima sinna veelgi hiljem (ca 20?) jõuda? Varssavini tundub, Budzisko-Suwalki-Augustow-Lomza-Zambrow-Varssavi on parim variant.\nKuidas sealt, edasi? Kas tasuks Lodzi uut teed mööda minna mingi osa? Teha küll tiir, aga võita "sõidukvaliteedis"? Või on Katowice suund ka OK? Viimane tundub kõige mõistlikum distantsi silmas pidades. Sealt siis edasi Brno-Viin ja siis juba suht üheselt selge, kuidas edasi.\n9. juuli 2012 11:15\nAugustow, Lomza, Ostrow Maz ( võib ka 677 mööda, mitte Zambrowi kaudu )Varssavi ( Varssavisse sisenemine ja 84 km remonti peale Varssavit alates kella 22.30 st tööpäeviti )Edasi Katowice, Ostrava, Brno, Viin, Graz, Maribor, Koper, Pula . Kokku tuleb 2250 km ja 33 km sõitu. Kogu aeg sõltub juhtide arvust ja peatustest. Sõidame seda teed mõlemis suunas 6 7 korda aastas, viimati nädal tagasi.\n9. juuli 2012 12:53\nTo homeuser selle 1067 km sõidab vabalt päevaga.Muidugi kui teha palju peatusi ja kiirus alla 90ne. Nii,et ega kadimar ei eksinud midagi.\nTo kopsy Ära mine Warssavisse, vaid Lublini peale ja sealt Butapesti kaudu.See on muidugi üks variantidest. Kiirteed on vähem muidugi. Olen seda teed mõned aastad tagasi sõitnud ja tee olukorda ei tea. Küll aga möödunud aastal tulin CROst üle Budapesti Grenoblesse. Tee oli täitsa sõidetav. Kui võimalik, siis Poola läbige ikka õhtul-öösel.\n9. juuli 2012 13:17\nSee ka täitsa huvitav variant, mida pakud. võimalik, et läheks ühtepidi ja tuleks teistpidi tagasi.\nKas sel juhul minnes tasuks minna üle Zagrebi? s.t vältida täielikult Sloveeniasse sisenemist?\n9. juuli 2012 14:20\nVõib täiesti. Kui äkki lähete seda teed, siis saate Balatoni järvest ka läbi hüpata. Pärast on ülimalt mõnus aadria merre minna. Teistpidi ei soovita.\n9. juuli 2012 14:45\nto kopsy. Sõidame vahest ka Ungari kaudu, et oleks vaheldust, või kui sinna asja on. Vahemaa on sama ja pühapäeva ja öö reegel Poolas kehtib samuti, sellisel juhul alates Bialystokist oleks soovitav olla 22.30 ja edasi. Vastasel korral saate 50 aastate traktoreid ja heinakoormatega hobuveokeid lisaks rekkameestele. Teekond oleks sel juhul Lublin, Presov, Kosice, Miskolc, Budapest, Balaton, Zagreb, Rijeka, Pula, Koper, Ljublana, Maribor, Viin jne


Kuidas kasutada jooksulint mootori juhtimissüsteemi 💉 Tervis, Ilu, Toitumise ... 2019\nPõhiline » Jooksmine ja jalgrattasõit » Kuidas kasutada jooksulint mootori juhtimissüsteemi\nIgal elektroonikaseadmel on osa, mis on kesknärvisüsteemi aluseks. Kui selle keskse komponendi rikete korral on teil tõsine probleem. See kehtib jooksulint mootori juhtpaneeli kohta. Kuid vigase mootori juhtseadme kinnitamine ei ole liiga keeruline. Veenduge, et defektiga vahetada on jooksulint käsiraamat, õiged tööriistad ja asendusplokk.\nLülitage jooksulint välja ja eemaldage see elektrivõrgust või pinge kaitsest.\nEemaldage kruvikeerajaga mootorikate, eemaldades kõik kruvid. Vaadake oma jooksulint käsiraamatut, sest mootori kate ja kruvide arv sõltub mudelist.\nEemaldage juhtmed, mis on juhtpaneeliga ühendatud, kuid jätke need jooksulint külge. Veenduge, et juhtpaneelil olev LED on välja lülitatud enne juhtmete hoolikaks eemaldamist oma kätega. Teie jooksulint võib sisaldada juhtmeid, nagu kõrgusjooned, ühendused sisse / välja, mootorijuhtmed ja andurite juhtmed, kuid vaadake oma jooksulintest käsiraamatut, et kõik juhtmed eemalduksid, kuna mudelid sõltuvad juhtpaneeli juhtmete arvule ja tüübile.\nPuhastage tolmu sisemus suruõhu kastiga, kuna tolm võib põhjustada probleeme langevarustusega.\nUue juhtpaneeli paigaldamine.\nÜhendage kõik juhtmed ja kruvid uue juhtpaneeli külge.\nPaigaldage mootorikate tagasi oma kohale kõigi vajalike kruvidega.\nKatsetage jooksulint käsimüügist uuesti. Lennukilbi kalibreerimine on siis, kui täpselt registreerite oma jooksulintest kalle ja kiiruse tagasisidet. Seda tuleks teha iga kord, kui asendate juhtpaneeli või mootoriga.\nJärgmine PostitusCannondale R600 jalgrataste spetsifikatsioonid


Milline on teie väljaspool mugavustsooni asuv visioon? Siin on kaks tööriista visiooni loomiseks — Ajurünnakustuudio Loovusait\nSul on juhina vinge visioon ja Sul on soov panna oma inimesed selle suunas liikuma? Sel juhul on sulle abiks mõni aeg tagasi kirjutatud postitus, kus oli juttu selgete eesmärkide ja mõõdikute kaudu meeskonna juhtimisest. Käesolevas postituses aitame Sind olukorras kui see ühtne visioon alles vajab loomist ning pakume välja töövahendid, mis aitavad visiooni loomiseks tulla mugavustsoonist välja\nMis on üldse visioon ja miks üldse visiooni loomisega vaeva näha? ?\nWikipedia ütleb, et visioon – soovitud tulevikupilt, mida tahetakse teatavaks ajaks saavutada. ÕS ütleb veel lihtsamalt - visioon on tulevikukujutlus.\nOma raamatus “Are Leaders Born or are They Made?” analüüsis juhtimismõtleja ja INSEADI ülikooli personalijuhtimise õppetooli juht Manfred Kets de Vries, inimkonna ajaloo ühe kuulsama vallutaja Makedoonia kuninga Aleksander Suure (356–323 eKr) saavutusi ja nende eeldusi ning ütleb, et kaks olulisemat nendest olid mõjuva visiooni olemasolu ja olukorra analüüsimine koos strateegia otsustamisega. Aleksander Suure teod räägivad enda eest - ta jäi alistamatuks väejuhiks ning teda pidasid enda eeskujuks muuhulgas Caesar, Tšingis-khaan ja Napoleon. Oma strateegias arvestas ta alati vastas(t)e tugevusi ning teadis lahinguväljal täpselt kuidas igast olukorrast maksimaalne kasu saada ja oli seetõttu võimeline alati kiirelt reageerima vastase taktikale.\nElame ajal, kus minevik annab meile vähe aimdust sellest, milline tulevik meid ees ootab. Edukad on meeskonnad, kes mõtlevad eristuvalt, seavad kahtluse alla kõik senised praktikad ning suudavad luua köitvaid visioone. Küsimused, millele te visiooni loomise käigus võiksite vastuseid otsida on muuhulgas järgmised:\nKuhu me üldse tahame välja jõuda?\nSelge ja haarav visioon innustab su meeskonda, aga tuleme selle juurde tagasi postituse lõpus (muiudgi koos mõne lugemissoovitusega).NB! Kui soovite enne visiooni loomist väliskeskkonda põhjalikumalt analüüsida, siis sellest on jutu väliskeskkonna postituses.\nKuidas visioon aitab äri süsteemselt arendada? Kahe Eesti ettevõtte visioonide ja missioonide võrdlus\nKiire vastus - selge visioon annab Sinu inimestele arusaamise, kuhu te teel olete ning see omakorda aitab nendel valikusituatsioonides otsustada.\nÜks praktiline töövahend, mis aitab visiooni loomisel heas mõttes unistada ning samas ka vältida sisutühjade lausete kirja panemist on Cover Story Vision. Siin allpool on pildina üks näide Rahandusministeeriumi töötoast, kus tegelesime selle töövahendi abil rahatarga Eesti visiooni loomisega 2035 aastaks.\nKui kasutate visiooni loomiseks seda tööriista ning olete töölehe ära täitnud (muide, seda me soovitaks teha mitmes grupis ja siis neid nägemusi omavahel võrrelda ja täiendada), siis arutage oma meeskonnaga:\nKui need sammud on läbi käidud, siis olete ennast korraks raputanud oma äri uuest vaatenurgast vaatama ning seeläbi üpris kindlasti saavutanud kaks asja - avastanud mõndagi uut ning teinud seda üheskoos. See omakord tähendab, et visioon on kõigile selgem ja arusaadavam.\nTulenevalt oma meeskonnast ja töö tulemusest võite selle siin lõpetada ja panna loodud pildi seinale (et see oleks igapäevaselt silme all ja ei ununeks "sahtlisse") või proovida seda paari lausega kokkuvõtvalt sõnastada. Viimase valiku juures on siis oluline olla valvel, et kantseliit ja liiga suur üldistus sisu ära ei varjutaks.\nTeine lähenemine visiooni loomisele - analüüsige turgu ja kliente ja mõelge kus soovite tegutseda\nKui tunned, et eelnev pole päris sinu jaoks ja otsid ratsionaalsemat tööriista visiooni loomiseks, siis ka selle jaoks on olemas hea tööriist - ambitsiooni maatriks (pildil).\nLühidalt öeldes suunab see su meeskonna jagama äri kolmeks:\nPõhiäri ehk täiendatud tänaste toodete pakkumine tänastele klientidele (nt pakume senisest kiiremat tehnoloogiat, teeme uue pakendi, arendame toote disaini vmt).\nÜmberkujundav äri ehk täiesti uue visiooni ja väärtuspakkumise otsimine, mille jaoks enamasti ei piisa ka ainult senistest ressurssidest.\nSee viimane sektor täitub kõige aeglasemalt ja see sisuliselt ongi visiooni loomine. Kirjutasime sellest tööriistast põhjalikumalt postituses "Ambitsiooni maatriks - innovatsiooni suurim takistus on heade ideede ära tundmine, mitte ideede puudus".\nMuide - need kaks tööriista töötavad visiooni loomisel ka kenasti koos. Sel juhul kasusta esmalt ambitsiooni maatriksit ja siis ajalehe esikaant.\nVisioon on valmis. Mis saab edasi?\nKui visioon on paigas, siis tuleks leppida kokku lühema perioodi eesmärgid ning nende mõõtmine - sellest on juttu siin. Õigete asjade mõõtmine annab teadmise, kas liigute oma vinge visooni ja eesmärkide poole ning kas teete seda soovitud kiirusega.\nNagu ilmselt tead, siis ütleb vana juhtimistarkus, et mida sa ei mõõda seda sa ka ei saa juhtida. Oluline on seejuures siiski ka meeles pidada, et liigne mõõtmine on sageli liiga ajamahukas ja tekitab trotsi. Küsimus on tasakaalu ja õigete mõõdikute leidmises.\nJKuwcHSgxejbLFP usyJFlijMgdXWnw · 5. november 2020\ngLEJfGxqK ctfKZyVDEHau · 5. november 2020


Kes me, eestlased, oleme ja kust me pärineme? | Linnaleht\nKes me, eestlased, oleme ja kust me pärineme? (0)\nKüsinud Ants Vill, 5. juuli 2018, 16:21\nKristiina Tambets Eesti biokeskuse vana DNA uurimise labori juures. Laboris tema kolleeg, Tartu ülikooli doktorant Lehti Saag. (Aldo Luud (Õhtuleht))\nIidsetest luuleidudest kätte saadud pärilikkusaine ehk DNA uurimine näitab, et meis on veerandi jagu geneetilist pärandit nendest inimestest, kes saabusid siia Läänemere idakaldale esimestena pärast jääaja lõppu.\nGeneetilises vallas lõppesid suuremad muutused rauaajal, mil siia saabus ränne Uuralite kandist, tuues kaasa ka Siberi mõjutusi. Koostöös keeleteadlastega võib püstitada hüpoteesi, et just need tulijad olid läänemeresoome-sarnaste keelte kõnelejad. Sellest peale on meie geneetilises pärandis juba vähem muutusi, neid ei lisandunud eriti ka keskajal ning suure kultuurimuutuse kaasa toonud ristiusustajate saabumise ajal. Arheogeneetik, Tartu ülikooli genoomika instituudi asedirektor, Eesti biokeskuse juht doktor Kristiina Tambets võtab kokku veel avaldamata uurimuse eestlaste etnogeneesist, eelkõige pronksi- ja rauaajal.\nDoktor Kristiina Tambets, kuidas uuritakse inimpopulatsiooni vanemat ajalugu?\nSiin on vaja mitme teadusharu koostööd, kuna kusagil elanud inimesed ei ole ainult bioloogiline nähtus, vaid neil on alati olemas kultuur ja keel. Samas, arheoloogilised leiud ise ei anna ju alati andmeid selle kohta, millised inimesed neid leide valmistasid või mis keelt nad kõnelesid. Siis üritataksegi kolme suure teadusvaldkonna – geneetika, arheoloogia ja keeleteaduse koostöös vastuseid saada.\nTänapäeval, viimase kümne aasta jooksul on plahvatuslikult õitsele puhkenud see osa geneetikast, nimelt arheogeneetika, mis uurib ammu elanud inimeste säilmeid, ammu elanud inimeste geneetilist materjali.\nMilline on uurimise olukord Eestis?\nMeil on tehtud aastakümneid tööd Eesti biokeskuses, oleme uurinud kaasaegseid inimpopulatsioone nii Euroopas kui ka märksa laiemalt, et heita valgust inimkonna demograafilisele kujunemisloole.\nNüüd on meil Tartu ülikooli genoomika instituudis valminud lisaks labor vana DNA uurimiseks. See on eriline puhasruum, kus saab moodsaid meetodeid kasutades uurida arheoloogilises materjalis, põhiliselt luudes ja hammastes säilinud pärilikkusainet. Meie eraldame materjalist pärilikkusaine või õigemini selle, mis sellest järele jäänud. Sadu ja tuhandeid aastaid vana DNA on tavaliselt lagunenud väikesteks juppideks, millest tuleb siis püüda tervik kokku panna. Sageli räägib vanast materjalist eraldatud DNA siin vanasti elanud inimestest hoopis teistsugust juttu, kui seni on tõeks peetud.\nMida te olete avastanud?\nMeie käsutuses olevaid andmeid meie ala inimeste kohta alates jääaja lõppedes tekkinud esimestest asustusjälgedest pole küll väga palju, aga neist andmetest näeme, et siinsetele aladele on toimunud üsna mitu inimeste juurdevoolu, millest enamik on jätnud jälje suuremal või vähemal määral meie, eestlaste geneetilisse materjali.\nMeie geeniteadlaste uuritud vanim materjal pärineb ligikaudu 7000 aastat tagasi siinsetel aladel elanud inimestelt. Samas on siinse piirkonna asukatest teised teadlased uurinud ka esimeste meie alade asustusjälgede – Kunda ja Narva kultuuri esindajaid. Kõige esimesed asustusjäljed Eesti alal on seotud Pulli asulaga keskmisest kiviajast ehk mesoliitikumist, need on umbes 11 000 aastat vanad.\nKas need olid siis esimesed eestlased?\nEi, kindlasti ei saa esmaasukaid samastada eestlastega praeguses mõistes, nad olid ühed meie eellastest. Läänemeresoome keeled, mille hulka eesti keel kuulub, polnud selleks ajaks veel välja kujunenud. Rahvus on suuresti kultuuriline ja hulga hilisemat aega puudutav konstruktsioon. Eestlaseks olemise ja rahvusliku identiteedi aluseks on siiski suuresti keel, see, kui inimene ise määratleb ennast eestlasena.\nKui geneetikud asustusajalugu vaatavad, siis nemad uurivad ka väga palju varasemaid sündmusi kui see, mille kohta keeleteadus meile üldse midagi öelda saab.\nKes olid need algasukad?\nOn teada, et nad olid kütid-korilased, nad tegelesid kalapüügi ja küttimisega. Geneetiliselt moodustasid nad ühise grupi tollal kogu Euroopat asustanud küttide ja korilastega, kes oli suhteliselt ühtne populatsioon. See ulatus Atlandi ookeani äärsest Ibeeriast Baltikumini. Kes nad olid, selle kohta saab teha vaid oletusi, sest nad elasid nii ammu. Nende juured on seal, kus olid esimeste eurooplaste juured. Ka meie aladest veel idapoolsemas Euroopas elasid kütid ja korilased, aga nad erinesid pisut lääne omadest, kelle hulka meie algsed esivanemad kuulusid. Aga muutused olid tulekul.\nMillised olid järgmised tulijad?\nKui meie varaseimad, Kunda ja Narva kultuurid olid nn lääneküttide omad, siis järgmine suurem kultuuriline muutus, millest saame Eestis rääkida, oli see, et siia jõudis noorema kiviaja ehk neoliitikumi kammkeraamika kultuur. See oli umbes 6000 aastat tagasi.\nJuba ammu enne seda oli Lähis-Idas toimunud suur muutus, nn neoliitiline transitsioon, kui inimesed jäid paiksemaks, hakkasid küttimise ja koriluse asemel järk-järgult põldu harima ja koduloomi pidama ning võtsid kasutusele keraamika. Sellega kaasnevad muutused jõudsid meie maile palju hiljem, esmalt siis vaid keraamika valmistamise oskusena, mida siinsed kütid kasutasid.\nKoos kammkeraamika kultuuri tulekuga muutus veidi ka meie geneetiline pärand. Ning kui rääkisime enne lääne- ja idaküttidest, siis meie kammkeraamikud olid juba selgesti idakütid. See on meie kujunemisloos oluline punkt. Põlluharimise alguseni läks siinmail veel hulk aega, enam kui tuhat aastat.\nKuidas siis põlluharimine meie maile jõudis?\nJärgmine kultuur, mis siia tuli, tõigi endaga kaasa põlluharimise, mis oli erakordselt järsk muutus ka elustiilis – mindi üle küttimiselt põlluharimisele. Seda kultuuri nimetatakse nöörkeraamika kultuuriks ning see jõudis siia umbes 4800 aastat tagasi. Geneetilistest andmetest on näha, et muutused ei olnud ainult kultuurilised, see tõi kaasa ka täiesti uue grupi inimesi.\nSee on siis juba teine suurem muutus siinses populatsioonis. Ja kui Kesk-Euroopasse ja Skandinaaviasse oli põllumajandusega seonduv rändelaine tulnud Lähis-Ida varajaste farmerite vahendusel, siis siia, Balti mere idakaldale jõudis uus kultuur veidi teisi rändeteid pidi hiljem, Musta ja Kaspia mere stepialadelt pärinevate inimeste kaudu.\nAga suuri muutusi oli veel?\nTollele nooremale kiviajale järgnesid pronksi- ja rauaaeg. Me näeme siinsetest pronksiaegsetest materjalidest, et tolleaegne DNA sisaldab jälle rohkem küttide ja korilaste komponenti. Küllap tuli neoliitikumijärgselt põhja ja lääne poolt mingeid uusi mõjutusi.\nTundub, et Eesti alal saab elanikkonna järjepidevusest rääkida enam-vähem alates rauaajast, kui oli kohale jõudnud uus rändelaine, seekord Uuralite kandist. Rauaaeg algas Eestis umbes 2500 aasta eest. Selle teooria kasuks räägib muuhulgas ainult isaliini pidi päranduva Y-kromosoomi uurimine. Ilmneb, et enam kui 40 protsendil eesti meestest on see kromosoom Siberi päritolu, samasugune esineb paljudel Euraasia põhjarahvastel, kellest mitmed räägivad meie sugulaskeeli. Siia kõrvale tuleb panna keeleteadlaste teooria, et tollased tulijad tõid siia läänemeresoome tüüpi keeled. Eesti keel on muidugi tunduvalt hilisem nähtus. Sellest ajast võiks rääkida, et elanikkond oli enam-vähem kujunenud selliseks, nagu see on praegu.\nKas keskaeg tõi palju muutusi?\nOleme uurinud ka keskaegsete kalmistute geneetilise materjali põhjal, milline oli meie kultuuri palju mõjutanud ristiusu toojate mõju meie populatsioonile. On huvitav, et nii maarahva kui ka linna lihtrahva geneetiline materjal on ühesugune ja väga sarnane tänapäeva eestlaste omaga. Aga näiteks Tartu toomkirikust leitud nn toonase eliidi geneetiline materjal sarnaneb hoopiski tänapäeva sakslaste omaga. Ja see räägib meile sellest, et koos ristiusustamisega tuli meile uus kultuur, aga geneetilist pärandit see väga palju ei muutnud. Ikka see, mida näeme rauaajast algamas, on väikeste mugandustega jõudnud tänapäeva välja.\nSeda, kas eestlased on siin elanud sellest ajast peale, kui jää ära läks, tuleb mõista nii, et meie praegune rahvas on läbilõige kõigist nendest inimestest, kes siin kunagi on elanud. Ei ole nii, et kõik varasemad olijad oleksid lahkunud ja kuskilt mingil kindlal ajahetkel uued tulnud nagu üks mees. Tegu on mosaiigiga – on vanemaid kihte, on hilisemate tulijate kihte.\n---------------------------------------------------------------------------------------------------Millest siis koosneb eestlase geenipärand?\nKui üritada rekonstrueerida, kui palju nendest vanematest Eesti alal elanud inimrühmadest siia jälgi on jätnud, siis umbes 25 protsendi jagu on meie geneetilises materjalis nn lääneküttide pärandit. See on muu Euroopa mõistes üsna suur protsent. Pool või isegi rohkem on tulnud meile koos nöörkeraamika kultuuri kandnud stepirahvastega. Osalt hõlmab see ka nn idaküttide jäetud geneetilist jälge. Natuke on ka varajaste põlluharijate mõju, ligikaudu 15 protsenti.\nNing siis rauaaegne, võimalik et läänemeresoome keelte tulekuga seotud sisseränne, mis tõi eestlaste geenitiiki kaheksa protsenti Siberi päritolu mõjutusi. Lätlaste ja leedulastega võrreldes on meil seda natuke rohkem. Saamidel ja soomlastel on aga Siberi mõju suurem kui eestlastel.\nelektritsaabtasuta / 16:37, 5. juuli 2018\nOlulisem on defineerida eestlane. Eestlane on inimene kes elab Eestimaal metsa serval,kallistab naist ja vahel ka tammepuud,saab sellest kujutelma rahvusliku kultuuri loomiseks. Materiaalse rikkuse toovad talle kasetohtlased(robotid).


Algas Paul Keres – 100 mälestusfestival!\n7. jaanuaril 2016 tähistame Eesti XX sajandi parimaks sportlaseks valitud malesuurmeister Paul Kerese 100. sünniaastapäeva. EML-i taotlusel nimetas FIDE malemaailmas 2016. aasta Paul Kerese aastaks. Maleliit koostöös Kultuuriministeeriumi, EOK, Tallinna, Pärnu ja Narva linna ning liikmesklubide ja paljude toetajatega korraldab 2016. aastal Paul Keres – 100 mälestusfestivali.\n8. detsembril toimus Kultuuriministeeriumis pressikonverents, kus kultuuriminister Indrek Saar ja EML president Andrei Korobeinik andsid ülevaate P. Keres – 100 suurematest üritustest. Paul Kerese mälestusfestivali esimeseks võistluseks on 8. detsembril Paul Kerese sünnilinnas Narvas alanud 7. rahvusvaheline noorteturniir “Läänemere maletähed” ning festivali kulminatsioon toimub 2016. aasta detsembris, kui Pärnu võõrustab Euroopa kiir-ja välkmale meistrivõistlusi.\nEML ootab kõikidelt klubidelt, organisatsioonidelt ja Paul Kerese talendi austajatelt ideid ning mõtteid, et üheskoos vääriliselt tähistada maailma ühe suurema maletaja Paul Kerese 100. sünniaastapäeva.\nÜrituste programm ja jooksev informatsioon on festivali erilehel: www.maleliit.ee/Keres-100\nKultuuriministri ja EML presidendi pressikonverentsi meediakajastus:\nhttp://etvpluss.err.ee/ (alates 18:25)