Jõusaal Algajale: Kuidas Alustada Jõusaalis Treenimisega\nOled alustamas enda teed jõusaalis. Kui sa soovid muuta enda elu ning oled otsustanud hakata tegelema treeningutega, siis esiteks võime öelda, et see on üks parimaid otsuseid mida saab teha. Super! Siin ei ole kahtlustki, et oled teinud esimese sammu parema ja tervislikuma elustiili poole.\nTeiseks on see teekond täis õppimist, pettumusi ning võite. Selleks, et alustada millegi uuega on vaja distsipliini ning iga uus algus on raske. Ajapikku õpid, saad paremaks, siis hakkad enda keha suhtes märkama muutusi ning ühel hetkel kogu higi, veri ja pisarad on seda kõike väärt!\nRegulaarne ning järjepidev treening on üks parimaid tegevusi, mida enda keha jaoks teha saad. Sinu füüsis, väljanägemus, enesetunne teevad hüppelise kasvu. See muidugi ei tähenda, et kui nädal aega teeme trenni, siis oleme teised inimesed, ei. Kahjuks nii lihtsalt see protsess ei käi.\nSelleks, et saaksid enda teekonnaga alustada võimalikult mugavalt ja teadlikult oleme teinud jõusaali algajatele juhendi. Siit saad teada kõik, mida vajad alustamaks enda jõusaali seiklusega.\nMida peaks algaja jõusaalis jälgima?\nKui oled alustamas enda teekonda, siis on kaks punkti, mida jõusaalis jälgida. Need kaks punkti annavad sulle motivatsiooni ja inspiratsiooni enda treeninguid jätkama:\nHoia enda treeningud lihtsad ja efektiivsed: ära mine alguses enda protsessiga keerukaks. Seda pole vaja ning lisaks sellele kaotad ise naudingu treeningust ära.\nOle järjepidev: pole vahet, mis on sinu eesmärk: kas soovid võtta kaalust alla, kasvatada lihasmassi, saada enda keha rohkem toonusesse või lihtsalt alustada tervisliku eluviisiga, siis järjepidevust võib pidada jõusaalis treenimisel A ja O-ks. Oluline on see selle tõttu, kuna tulemused ei ilmne peale ühte nädalat vaid sellega läheb aega.\nÄra kaota lootust, kui peale esimest treeningut ei ole midagi muutunud. Oled õigel teel!\nKust alustada enda treeningutega?\nEsimene küsimus, mis peas mõlgub: “Aga kust üldse alustada?” Eks see ongi keeruline samm mida teha, kui alustada millegi uuega. Mida siis teha?\n1. Kontrolli enda tervist\nKõige otsesemas mõttes tervisekontrolli. Treenimine koormab keha ning enne alustamist on oluline teha täielik tervisekontroll.\nSellega saad varakult teada, kui on mingeid probleeme. Tänu sellele saad vältida vigastusi ja vaevusi, mis võivad treeningutel kimbutada. Lisaks saad teada enda piirid ning kaugele sa tohid ennast suruda.\nLisaks teeb see treenimise lihtsamaks ning juhul kui peaksid koostööd tegema personaal treeneriga, siis hõlbustab see ka tema tööd. Ta on kursis sinu tervisliku seisundiga ning teab kuidas koostada kavasid.\n2. Pane paika eesmärgid ja tee endale plaan!\nKui oled jõusaalis algaja, siis on eesmärk eriti olulise tähtsusega. Eesmärk annab kindla sihi kuhu poole minna, mis treening metoodika valida. Kui tahad lihasmassi kasvatada, siis pole mõtet joosta nädalas 100 kilomeetrit. Lisaks koosta endale plaan, mis sisaldab samm-sammulist juhist kuidas enda eesmärgini jõuda.\nNäide: tahad kasvatada lihasmassi. Siis selleks pane plaan. Kui palju peaksid nädalas treenima, kui tihedalt, kuidas sööma pead, mida sööma pead jne. Ühesõnaga annab plaan sulle tee mida mööda käija.\nPlaani ja kava aitab sul kokku panna personaaltreener (kui ise ei oska). Vastavalt arengule saad kava ja plaani pidevalt korrigeerida ning parandada/muuta/arendada.\nOluline on alustada väikesest saavutatavast eesmärgst. Nii suurendad enda eduvõimalusi ja hoiad motivatsiooni üleval.\n3. Tutvu jõusaali varustusega ning erinevate harjutustega\nSelleks on mitmeid võimalusi. Kas vaatad enne internetis videosid, kontakteerud personaaltreeneriga ning esimesed korrad aitab tema sind, uurid blogisid või lähed kohapeale ja tutvud sealsete juhenditega.\nKuid mida parem on sul ülevaade enne jõusaali minekut seda parem. Kõige lihtsam variant on haarata kaasa sõber (kes teab kuidas harjutusi sooritada) ning tema aitab sind. Kõige parem variant on personaaltreener.\n4. Tee endale treeningu põhimõtted selgeks\nIga eluvaldkonnaga tulevad kaasa põhimõtted mida jäligda. Jõusaal algaja jaoks võib olla uus kogemus ja põhimõtted on vaja teha endale selgeks.\nTreenimine: sa pead treenides viima enda keha välja mugavustsoonist ning veidi “kannatama” et areneda. See ei tähenda seda, et pead ennast liialt kaugele suruma, aga kui teed trenni, siis pinguta.\nProtsess: treenimine on protsess, see on elustiil. Kuigi eesmärk on saada näiteks heasse vormi, siis naudi ka vahepealset protsessi ja elamust. Rõõmusta väikeste võitude üle ja hoia iseendale silma peal terve teekond. Jäta meelde, et sa võid olla kellegile suurim inspiratsioon.\nTaastumine: taastumine ja puhkus on treenimise üks suur osa. Taastudes me areneme. Kui surume enda keha treeninguga piirile, siis me lõhume enda keha.\nPersonaalsus: kahjuks jõusaalis või üleüldse treenides ei ole põhimõtet, et üks kava sobib kõigile. Treenides on oluline läheneda igale indiviidile teisiti. Seega kui tead, et sinu sõber treenib mingi kava järgi, siis ei pruugi see sinule sobida!\n5. Muuda uus elustiil endale rutiiniks\nTeine treeninguga alustamise põhikomponente on rutiinist kinnipidamine. Kogemused on näidanud, et inimestel on pikemas perspektiivis lihtsam enda treeningplaani säilitada, kui nad muudavad selle endale harjumuseks ning teevad seda regulaarselt.\nRutiiniks muutmine ei ole kerge, aga ebatervisliku käitumise asendamine uue tervislikuma harjumusega tasub ennast pikemas perspektiivis igati ära.\nNäiteks: Leia endale aeg, millal trenni teed. Kas teed kohe peale tööd? Käid igal hommikul jõusaalis? Pane paika kindel rütm ning sellest kinni hoida on palju lihtsam, kui minna suvalisel ajal, sest igal päeval ei ole motivatsioon kõrge.\nLisaks vali endale jõusaal vastavalt sellele, kus elad ja mis on sulle endale parim. Näiteks jõusaal Tallinnas või Pärnus, kas siis kesklinnas või äärelinnas.\nTreening koosneb: soojendusest, põhiosast ja “cooldown-ist”\nSee ei ole kindlasti kellegile uus teadmine, et enne treeninguga alustamist peab tegema soojendust, siis põhiosa ning “cooldown” ehk siis mahajahtumine.\nKahjuks päris paljudel juhtudel peetakse soojendust mitteoluliseks ning rutatakse kohe põhiosa juurde. See aga suurendab riski erinevateks vigastusteks, sest lihas on külm ning kui külmale lihasele kohe raskused ja koormused peale panna, siis ei tule sealt midagi head.\nOluline! Ära unusta seda ära. See ei pea olema pikk. Kuna päeval on pidevalt kiire ning treeninguks on pandud kindel aeg, siis soojenduse eesmärk ei ole võtta 45 minutit sinu treeningust ära. 10-15 minutit on täiesti piisav.\nSoojenduse eesmärk on valmistada ennast eelseisvaks treeninguks ette. Siia sobib näiteks: jooks trenažööril, sõudmine, tähthüpped, käteringid,\nNipp: lisa soojenduse aeg enda treeningplaani sisse. Siis sa tead, et pead seda tegema ning ei hakka põhiosaga kiirustama.\nPõhiosa on treeningu peamine fookus. Olenevalt sellest, mis plaanid teha, siis sellele langeb ka treening. Näiteks: kas treenid jalgu või ülakeha.\nPõhiosa pikkus oleneb jällegi treeningust endast, aga 45 minutit kuni 1 tund põhiosale on selline optimaalne treeningu aeg. Sinna lisa juurde veel 10-15 minutit soojendust ning hiljem ka “cooldown.”\nCooldown on keha rahunemiseks ning jahutamiseks mõeldud tegevus, pärast treeningu põhiosa. Näiteks pärast pikka jooksu jooksulindil vaheta kiirus selliseks, et saaksid jalutada. Lase hingamisel taastuda ning pulsil langeda. Cooldowni alla kuulub ka venitamine.\nKui tihedalt peaks jõusaali külastama?\nKui alles alustada ning oled jõusaalis algaja, siis peab ehitama endale baasi alla. Iga päev treeningu tegemine ei ole mõistlik ei algajana ega ka edasijõudnutele. Kuna treeningu käigus me lõhume enda keha ning puhates me taastume ja ehitame ennast.\nMaksimaalselt võiks algaja jõusaalis treenida üle päeva. Põhjus on selles, et keha ei ole suuteline ega ka harjunud taluma suuremat treeningkoormust. Juhul kui koheselt kõrge tamp peale panna, siis võib paar kuu pärast lõpetada halvemas kohas, kust alustati ehk läbipõlenuna ja vigastatuna.\nAeroobne ehk vastupidavust: kui soovid arendad enda vastupidavust ning lähed jõusaali rattaga sõitma või jooksma, siis 1-3 korda nädalas on vahemik mida võiks jälgida. 3 korda käimist annab iga treeningu vahele pausi ning lisaks saab teha ka 2 korda üldkehalis treeningut kui soov.\nKui on eesmärk treeninda lihasvastupidavust jõuharjutusega, siis 3-4 korda nädalas treenida on igati sobilik. Kui aga tunned, et tahaksid rohkem puhata ning seda just alguses, siis tee seda. Oluline on tunnetada enda keha ja võimeid.\nAnaeroobne: Siia alla kuuluvad HIIT treening, rühmatreeningud ja ringtreeningud. Need on treeningud, mis viivad pulsi lakke. Tegu on lühikese kuni 20-35 minuti\nlise treeninguga. Sellist treeningut algajana 1 kord oleks hea 2 korda oleks maksimaalne. See treeningviis väsitab keha ning vajab rohkem taastumist.\nJõutreening: Oleneb kuidas teha. Kui plaanid tervele kehale korraga treeningut teha, siis jäta alati vähemalt üks puhkepäev kahe treeningu vahele. Kui rühmitada treeningud ülakeha ja alakeha järgi võib jõusaalis käia natuke rohkem. Eesmärk oleks 3-4 seanssi nädalas. Kui rühmitada oma treeningu kehaosi veelgi, võib jõusaalis käia 5-6 korda nädalas. Lihtsalt veendu, et teie seansid ei oleks liiga intensiivsed ja annate endale kogu nädala jooksul piisavalt puhkust. Võta alati puhkepäevi!\nJäta meelde, et puhkus on koht, kus keha areneb. Kui tahad iga päev trenni teha, et kiiremini tulemusi näha, siis see võib lõppeda halvasti. Ületreening või vigastus on sellisel juhul kerged tulema.\nHarjutuste olemus oleneb iga indiviidi eesmärgist. Vastavalt sellele saab ka harjutusi valida. Igal harjutusel on funktsioon mida see täitma peab. Selleks, et tekiks ülevaade ja pilt silme-ette, selgitame erinevad harjutus võimalused lahti.\nKui jõusaali minnes on meil erinevad valikud: hantlid, kangid, masinad ning samas ka meie enda keharaskus. Millist treening versiooni valid oleneb sinust endast.\nAlgajatele jõusaalis on mõistlik kasutada rohkem nö baasharjutusi, sest neid tehes (näiteks kükid, lõuatõmbamised, kätekõverdused) kulutame oluliselt rohkem energiat, kui ühele kindlalte lihasrühmale fokusseerides ehk isoleeritud harjutusi tehes. Lisaks kaasavad need rohkem lihaseid ehk nad on nö ”compound exercises.”\nKuid alati on nö “mix-imist” erinevate harjutuste vahel pidevalt.\n1. Rinnalt surumine\nSelle kohta võib öelda tõeline jõusaali klassika. See on harjutus, mida igaüks pikisilmi ootab terve treeningu vältel. Sellel on ka põhjust. Nimelt kaasab see suured lihasgrupid ning annab eriti suure koormuse just rinnalihastele. Lisaks sellele saavad rõhku ka triitseps, õlad (eesmine pool) ning stabilisaator lihased.\nKõige esimese asjana pane kangile vastavad raskused, millega hakkad harjutust sooritama.\nKui raskused on pandud, siis on kaks varianti: kas kutsud kellegi endale juurde (juhul, kui peaks abi vaja minema raskuse ülesse tõstmisega) või tee harjutust üksi.\nLama selili tõste pingile. Võta haare kangist õlgade laiune (või veidi laiem).\nTõsta kang ülesse. Sisse hingates langeta raskus alla – ära jäta sooritust poolikuks ehk langeta kuni rinnani.\nVälja hingates suru raskus üles.\nSoorita vastav arv kordusi nagu soovid!\nÄra kiirusta: võid endale viga teha ning lisaks sellele kannatab ka sinu tehnika! Keskendu kvaliteetsele harjutuse sooritamisel.\nKükk on järjekordselt üks enamlevinud harjutus mida tehakse. Kuigi tänapäeval näeb paljusid enda jalgu treenimas just masinatel, see vana kooli harjutus on ikka säilinud. Kükki tehes on oluline õige tehnika, tasakaal ning raskuse valimine. Eriti alustades, ära pane suuri raskusi, sest vastasel juhul võivad olla tagajärjed kurvad (vigastus).\nKükk treenib: tuharalihaseid, reie nelipealihast, reie kakspealihast, sääri, puusa painutaja lihast.\nSiin on kaks varianti: kas sooritad küki smith masinaga või küki puuris. Mõlemad on ohutust mõttes olulised (eriti alustades).\nPane vastavad raskused kangile.\nKontrolli üle, et ohutus oleks olemas!\nPane kangile pehmendus nii on mugavam!\nVõta õlgade laiune harkseis. Säti kang trapetslihase peale.\nSisse hingates kükita – tunneta enda piiri.\nVälja hingates siruta jalad ning tõuse tagasi püsti.\nHoia enda kerelihased pinges terve harjutuse vältel ning hoia selg sirge!\n3. Õlapress seistes\nÕlapress seistes on suurepärane baasharjutus, aga see nõuab õiget tehnikat ning vajab alguses veidi juhendamist, et hästi hakkama saada. Algajal peaks õlapress algama hantlitega, kuna hantlid on randmete, küünarnukkide ja õlgade suhtes vähem koormavamad kui kang.\nÕlapress treenib: õla eesmist poolt (eesmine deltalihas), trapetslihast, triitsepsit.\nAseta kang põrandale maha või aseta see kükipuurile (nii on mugavam kangi kätte võtta).\nJuhul kui kang on põrandal, siis mine kangi juurde. Võta õlgade laiune harkseis.\nTõsta kang endale rinnale – seda saad teha, kui kõverdad jalad (sirge selg) ning hooga rebid/tõstad endale kangi rinnale.\nKang rinnale tähendab seda, et randmed on painutatud. Kang toetub rinnalihase ülemisele osale ning käed toetavad seda alt.\nVälja hingates siruta enda käed ja suru kang üles.\nHoia hetke (1-3 sekundit).\nSisse hingates kõverda enda käed ja too raskus tagasi algpositsiooni ehk rinnale.\nÜks parimad keharaskusega harjutusi, mida saad teha nii kodus kui ka jõusaalis. Hea harjutus, mis kaasab mitmed lihased ning mida saad teha igal pool. Tõeline ülakeha treening. Kui lõuatõmme muutub liialt kergeks, siis saab lisada endale raskusi muutes harjutuse rohkem väljakutsuvamaks.\nLõuatõmme treenib: seljalailihast, õla tagumist poolt (tagumine deltalihas), roblihast, biitsepsit, triitsepsit ning kerelihaseid.\nHaara lõuatõmbe puust/kangist/torust. Võta õlgade laiune haare.\nTõmba ennast käte jõuga üles, kuni lõug on üle toru.\nLangeta rahulikult ennast alla tagasi.\nKui sa ei jaksa enda keharaskusega, siis jõusaalis saab panna enda põlved abistava masina peale, mis aitab lõuatõmmet sooritada. Kui oled kodus, siis soorita lõuatõmme hüppega ning langeta enda keha võimalikult aeglaselt.\nKui on liialt kerge, siis lisa endale raskuseid.\nJõutõmme on harjutus, mis kaasab mitmed erinevad lihased selleks, et saada raskus maast üles. See on ka üks populaarsemaid jõusaali harjutusi. See on suurepärane treening viis, mis on suunatud natuke rohkem jalgade tagumisele osale ja alaseljale.\nJõutõmme treenib: reie nelipealihast, reie kakspealihast, trapetslihast, lülisamba sirgestajat ja kaasab stabilisaator lihased.\nAseta kang põrandale. Lisa sobivad raskused.\nMine kangi juurde. Võta õlgade laiune harkseis. Haare võta samuti õlgade laiuselt.\nKõverdu veidi jalgadest. Painuta ennast ülakehast ette (sirge selg).\nVälja hingatest siruta ennast jalgadest ning kehast – kuni oled täiesti püsti.\nHoia hetk (2-3 sekundit).\nSisse hingates langeta raskus põrandale.\nLangeta raskus maha: põrand on sinu algpositsioon ja ka lõpp. Ära jäta sooritust poolikuks!\nHoia enda kerelihased pinges terve harjutuse vältel!\nMis treening vahenditega jõusaalis treenida saab?\nJõusaalis on mitmeid erinevaid vahendeid, millega saab treenida. Seletame lahti peamised varustus elemendid, mida võid jõusaali külastades leida.\n1. Hantlid – isegi kui jõusaalis algaja, siis hantlid on kindlasti midagi, millega igaüks on kokku puutunud. Hantlitega on harjutuste variatsioone mitmeid. Olenevalt soovist saab treenida nii vastupidavust kui ka jõudu.\nHantlite valik on tavaliselt suur ja lai. Alusta alati kergematest raskustest, nii väldid vigastusi.\n2. Kang – kangiga treenimine on justkui jõusaalis kõikide lemmik treenimisvahend. Esmaspäevased rinnalihaste harjutused tehakse peamiselt just selle sama treeningvahendiga. Kangiga on ideaalne treenida suuri lihasgruppe.\n3. Masinad ja treeningpingid – tänapäevastes jõusaalides on masinaid rohkem kui kunagi varem. Jõusaali astudes lööb masina valik silmeeest kirjuks. Isegi kui oled kogenud jõusaalis treenija, siis teinekord peab korra vaatama juhendit, et teeks ikkagi õiget asja.\nAbsoluutselt kõik harjutused, mida vajad saab masinatega või pingiga ära teha. Alates aeroobsest vastupidavusest, kuni terve keha jõutreeninguni välja. Vali lihtsalt õiged masinad välja ning saadki enda treeningu tehtud.\n4. Keharaskus – keharaskusega saab treenida igal pool igal ajal. Selleks ei pea minema ilmtingimata jõusaali, kui on soov ainult keharaskusega treenida. Kuid sellegipoolest võid ja saad keharaskusega harjutused lisada treeningu lõppu või algusesse (soojenduseks või maha jahtumiseks), vastupidavuse treenimiseks või lihtsalt lisada vaheldust kangidele, hantlitele ja masinatele.\nKuidas valida raskuseid ja leida sobiv koormus\nKäime korra uuesti üle eelnevalt korratu ehk vastavalt eesmärgile vali endale harjutused. Nüüd korduste ja raskustega on sama asi. Kui sinu eesmärk on vastupidavus treening, siis ei ole mõtet teha kangiga maksimaalse pingutusega kordusi. Vaid tuleks teha vastupidavust ehk rohkem kordusi.\nVastavalt eesmärgile tuleb valida endale raskused. Kohe lähme sellega täpsemaks.\nKordused ja seeriad\nMis on üldse kordused ja seeriad? Kindlasti oled näinud jõusaali kavade lõpus numbreid 3×12 või 4×10. Siin näitab esimene arv seeriat ning teine kordust. Kordus on ühe harjutuse sooritus, mis tähendab kasutatava raskuse/koormuse ühekordset tõstmist.\nMitu kordust ja seeriat teha?\nJällegi tuleme eesmärgi juurde (nüüd peaks olema arusaadav, et miks eesmärgi seadmine alguses nii oluline on).\n1-12 kordust – on suunatud jõu ja lihasmassi kasvatamise eesmärgile. Kui teha 3 kordust, siis me treenime enda maksimaalset jõudu.\n12-15 kordust – kui teha rohkem kui 12 kordust, siis hakkame rohkem treenima enda vastupidavust. Seega tõstame lihastoonust, vähesel määral lisandub lihasmassi ja jõudu.\n15-20 kordust – kui teha rohkem kui 15 kordust, siis hakkame treenima täielikult vastupidavust.\nSiinkohal võib täiendava näite ehk jõutreeningus tehakse vähe kordusi, aga suurte raskustega. Kui teha vastupidavustreeningut, siis seal on palju kordusi, aga väiksema raskusega.\nPuhkepausid seeriate vahel\nIga seeria vahel peab olema puhkepaus, et saaks anda iga kord endast maksimumi. Ei ole mõtet teha ühe seeria ning ilma puhkamata ka ülejäänud otsa. Tavaliselt on puhkepaus 1-2 minutit iga seeria vahel. See on aeg, kus lihas jõuab taastuda, et uues seerias võimsalt esineda.\nOluline: kui tunned, et peaksid pikemalt puhkama, tee seda. See aeg 1-2 minutit ei ole kivisse raiutud.\nLihasrühmad – mitu korraga treenida\nLähme nüüd spetsiifilisemaks ning selgitame lahti lihasrühmade treenimise. Treeninguid saab teha, kas spetsiifiliselt ehk kindlate lihasgruppide kaupa, alakeha ja ülakeha või siis terve keha korraga.\nMis on suuremad lihased:\nLisaks: biitseps, triitseps ja kõht\nPS: kui oled jõusaalis algaja, siis me soovitame treenida korraga tervet keha. Aga miks ikkagi peaks tegema tervet keha korraga?\nKuna meie keha ei ole suuteline taluma alguses osade lihasrühmade puhul suuremat koormust. Me tahame koheselt hakata treenima teatud piirkondi (biitseps või tuharad). Kahjuks ei ole need piirkonnad võimelised suuri koormuseid taluma.\nOluline on, et kõik lihasgrupid saaksid koormust, aga alguse poole pane pigem rõhk sellele, et keha harjuks treenimisega ära.\nKas peaks tegema aeroobset treeningut?\nKuigi paljud ei taha aeroobset treeningut enda kavasse lisada, tegelikkuses peaksid sa seda tegema. Saad seda teha nii, et teed aeroobset treeningut soojenduseks (enne põhitreeningut) või võtad ühe päeva nädalas, kus fookus on aeroobsel poolel. Seda on vajalik teha, sest see parandab meie üleüldist vastupidavust, meie südametööd, verevarustust. Lisaks on tegu suurepärase taastumis vormiga. Seda kutsutakse aktiivset taastumiseks.\nAeroobset treeningut oleks parem teha, kas peale jõutreeningut või eraldi treeninguna. Miks ei ole hea teha aeroobset enne jõutreeningut? Kuna kulutad enda energiavarud juba aeroobsega ära ei saa maksimaalselt jõusaalis treenida.\nKui mõelda ajaliselt (kell ajaliselt) millal on parim aeg teha aeroobset treeningut ning millal jõutreeningut, siis hommikul aeroobne ning jõutreening õhtul.\nEnamlevinud vead algajatel jõusaalis\n1. Soojenduse vahelejätmine – palju lihtsam oleks tulla jõusaali ning kohe alustada enda treeningutega. Hoiad aega kokku ning jõusaalis ei pea nii kaua aega olema. See aga võib tuua kaasa tõsised probleemid. Soojendustegevused lõdvestavad liigeseid ja suurendavad verevoolu, pulssi ja kehatemperatuuri, et valmistada teid ette meie keha jõulisemaks treeninguks. Ära jära soojendust vahele!\n2. Venituse unarusse jätmine – ära jäta enda venitust unarusse. Tavaliselt ei tehta seda meelega vaid pigem läheb see meelest ära. Kuid tähtis on kohe jõusaalis algajana alustades teha endale venitus rutiiniks. Kuna venitamine parandab verevoolu, aitab ära hoida lihaste lühenemise ning lisaks aitab see väsinud lihaseid parandada. Kui teed suurte raskustega treeningut, siis õige pea avastad, et painduvus on kehvemaks läinud ning samuti lihased on pinges ja võivad hakata tekitama probleeme.\n3. Halb toitumine – üks asi on treenimine ning teine asi on toitumine. Nii paljudele tundub, et peale korraliku treeningpäeva võib süüa midagi magusat ja kiiret (hamburger). Kuid treeningu tulemuste viimistlus toimub just toitudes. Mida paremat ja kvaliteetsemat kütet me enda kehale anname seda paremini me taastume ning ehitame tugevamat ja paremat keha.\n4. Vähene taastumine/liialt treenimine – kõik me tahame tulemusi näha kiirelt ning tunda ennast oma kehas hästi. Kuid paraku see teekond nii lilleline ei ole. Tulemuste nägemiseks läheb aega ning selleks on vaja näha vaeva. PS: et tulemusi kiiremini näha ei aita rohkem treenimine. See võib vastupidiselt mõjuda. Taastumine on oluline ning seal toimub meie keha ehitamine.\n5. Liialt suurte raskustega treenimine – kes see meist taha alustada jõusaalis treenimist väikese raskustega? Mitte keegi! Kõik tahavad koheselt suruda vähemalt 100 kg rinnalt, teha 20 lõuatõmmet… Aga need, kes on heas vormis ja tõstavad suuri raskusi alustasid kergetest raskustest. Ajapikku tõstsid koormust ning nii nad ehitasid enda vormi ja tugevust. Jäta meelde: ära kiirusta suurte raskuste juurde koheselt. Ennem lase enda keha harjuda uue keskkonnaga ning ehita endale tugev vundament, millele hiljem hakata maja tegema.\n6. Liiga väikeste raskustega treenimine – eelnevale punktile täpne vastand. Kuid algajad sageli võtavad kerged raskused ja hakkavad rapsima. Aga kui eesmärgiks on lihaste kasvatamine, siis ei saa liiga väikeseid raskusi tõstes vajalikku lihasmassi kasvatada. Miks? Üldiselt on tõekspidamine, et kui sinu jõunäitajad ei suurene, siis pole võimalik ka lihaskasv. See on tõsi, sest selleks et keha suudaks taluda üha kasvavat koormust, peavad lihased muutuma suuremaks. Väikeste raskustega me ei suuda enda lihasele tekitada piisavalt stressi. Kuna selleks, et lihast kasvatada tuleb seda kõigepealt lõhkuda. Seda saab teha kui lihast piisavalt koormata. Vastasel juhul me küll ehitame enda vastupidavust, aga ei kasvata lihasmassi.\nNäide: kui sa pead sooritama 8 kordust mingit harjutust, siis sinu raskused peavad olema valitud selliselt, et sa suudad teha need 8 kordust korrektselt. Kui jaksad paar tükki peale teha, siis see on ka veel sobilik.\n7. Vale harjutuste sooritamine ja tehnika – tee kindlaks, et sooritad harjutust võimalikult ohutult. Keegi meist pole sündinud perfektsete teadmistega, kuidas midagi teha. Kui oled jõusaalis algaja, siis tahes tahtmata ei oska kõiki harjutusi sooritada õigesti. See on täiesti normaalne. Kui ei oska teha, siis räägi ja küsi nõu treenerilt (kes on parasjagu treeningsaalis) või küsi nõu kellegi sõbra/tuttava käest, kellel on kogemusi. Ära häbene küsida abi, sest kunagi olid ka nemad algajad ning küsisid abi. Õige tehnikaga hoiad ära vigastustesse sattumise.\n8. Fokusseerimine kindlatele lihasgruppidele – kui hakata treenima, siis tekib tahtmine treenida mingit lihasgruppi rohkem. Sageli on selleks just ülakeha eriti just biitsa ja rinnalihase treening, mis saab suuremat fookust. Kuid alakeha ehk jalad kipuvad jääma unarusse. Ära tee seda viga. Anna tervele kehale koormust ning jaga enda harjutused nii, et nädala jooksul saaksid rõhku kõik olulised lihasgrupid.\nNipid algajtele jõusaalis\n1. Ole järjepidev – püsi enda enda treeningplaanis ning keskendu sellele. Ära oota ega looda, et peale esimest nädalat oled enda parimas vormis. Tulemusteni läheb aega ning selleks on vaja olla järjepidev. Usalda protsessi ning tea, et lõpptulemus on seda väärt.\n2. Leia endale sõber kellegi treenida koos – üksi võib teinekord päris keeruline ennast jõusaali vedada. Alati ei ole motivatsioon laes ja energia üleval. Treening sõbraga saate üksteist tagant suruda just siis kui seda vaja on. Koos saate muuta treeningud efektiivsemaks ning lõbusamaks. Kui üksi olles alati ei taha trenni minna, siis sõbraga koos võib see mure puududa. Vastupidi ehk ootad pikalt järjekordset treeningsessiooni!\n3. Tee treeningut, mis sulle PÄRISELT meeldib – kui sulle meeldib joosta ning teha aeroobset treeningut, siis ära mine jõusaali treenima suurte raskustega, sest kõik teised seda teevad. Vali endale meelepärased harjutused, tee rohkem seeriaid ja kordusi ning ehita endale vastupidavust. Tee seda, mis sulle meeldib, sest lõppude lõpuks peab sul endale olema mugav. Vastasel korral ei pea sa enda eesmärkidest kauaks kinni ning õige pea oled tagasi vana elustiili juures.\n4. Arvesta tagasilöökidega – uue elustiiliga alustamine ning jõusaalis ei ole lift, mis viib sind otse sinu eesmärgini, EI! Tegu on ameerika mäega, kus on pidevalt tõuse ja mõõne. Arvesta sellega! Teinekord patustad toitumisega, teinekord jätad trennid vahele, siis tahaksid loobuda…. Neid hetki tuleb ette. See on täiesti normaalne ning nende pärast ei pea paanikasse sattuma. Kui tulebki kaks nädalat treeningust pausi, siis proovi uuesti. Ära anna alla.\n5. Ära võrdle ennast teistega – iga indiviid on ainulaadne. Isegi kui teed vigu, siis ära võrdle ennast teiste inimestega. Kui sõber areneb kiiremini kui sina, siis las olla. Võib-olla on tal teine treeningplaan, teised eesmärgid, teised sihid. Sinul on ma treening mida teha, temal on enda. Püsi enda plaanides ning anna endast iga kord parim.\nTreeningu kestvus: antud kava kestus on kuni 1 tund ja 12 minutit – see tähendab seda, et teed iga harjutusega 3 seeriat ning puhkad 2 minutit iga seeria vahel. Kui teed väiksemaid puhkuseid, siis saad kava tehtud ka 48 minutiga.\nNüüd on kõik vajalik teadmine olemas aga sageli tekib alustades küsimus: “Aga kust üldse alustada?”\nSelleks, et saaksid teha enda esimesed sammud, siis oleme koostanud treeningkava. See kava on mõeldud selleks, et saaksid pildi ette, mismoodi võiks üks jõusaali päev välja näha.\nKava ei ole kivisse raiutud. Muuda seda vastavalt enda soovidele ja eesmärkidele. Üldiselt koosneb kava põhiliselt baas harjutustest. Kui sa ei jõua lõuatõmbeid teha või kui jõusaalis puudub nende tegemiseks võimalus, siis need võib näiteks asendada kas plokkmasinal allatõmmetega või mingisuguse muu seljale suunatud tõmbe harjutusega (näiteks kangi tõmbed vastu kõhtu või hantli tõmbed pingil ).\nKätele suunatud harjutusi pole siia lisatud sellepärast, et algajana saad sa muudest harjutustest enda kätele piisavalt koormust. Kõhulihaseid võib ka rohkem teha. Ise peab tundma enda kõhulihaste jõudu ja tugevust ning vastavalt sellele korrigeerida.\nToome harjutuse lõpus välja numbrid näiteks 3×8 või 3×10. Eelnevalt selgitasime, mis on seeria ja mis on kordus ehk esimene arv näitab seeriat ning teine kordust.\nNäiteks: viisteist kätekõverduse kordust tähendab, et teed viisteist kätekõverdust. Seeria tähendaks seda, et teed neid viiteteist kätekõverdust 3 korda.\nÕlapress seistes 3×10\nAlaselg pingil 3×10\nIstessetõusud 3 x 20\nMillegi uuega alustamine võib olla hirmutav. Alustades on iga asi raske.Kuid usu meid, et olles järjepidev, uskudes iseendasse ning pidevalt õppides saab treeningust osa sinu elustiilist. Kui tekib mingi küsimus, siis võib julgelt meile kirjutada ning aitame meeleldi.\nOluline, et saaksid jõusaalist meeldiva ja hea kogemuse. Head treenimist!\nKreatiini tarbimine - 7 asja, mida peaksid enne teadma!


Liisa Pakosta ajaveeb: Töökohtadest Ida-Virumaal\nKäisime Riigikogu liikmetega Püssis ja Kohtla-Järvel. Põhiküsimuseks ikka töökohad ja töötus. Tulemused olid ettearvematud vist ka külaskäigu korraldajatele endile.\nKõigepealt käisime Püssis igati korralikus tootmisettevõttes MKT Holding: uus tootmisettevõte, keskkonnasõbralik ja täiesti jäätmevaba tehnoloogia, täies ulatuses taaskasutatav toodang, mis läheb põhiosas eksporti. No mida veel tahtagi! Ettevõte toodab pehmeid puitkiudplaate, mis valmivad nagu pabergi, koosnedes puiduhakkest, veest ja tuuletõkkeplaatide puhul veel ka parafiinisegust. Tulemuseks on looduslik heade isolatsioonimaterjalidega ja ka heade akustiliste omadustega hingav plaat, mida pannakse laminaatparketi alla (et sammud ei kõmiseks ja et pind oleks ühtlane), tuuletõkkeks-heliisolatsiooniks seintesse, vundamendi isolatsiooniks jne. Vaatamata kriisiajale on tellimusi rohkem kui toota jõutakse, sest remondivajadus ei ole ju kuhugi kadunud. Lisaks sobib see plaat ideaalselt buumiaegsetes majades elukvaliteedi parandamiseks, seda just oma heli- ja soojusisolatsiooniomaduste tõttu. Pehme puidkiudplaadiga saab Eesti puiduhakkest ehk sisuliselt rämpspuidust ekspordiartikkel – 96% toodangust läheb eksporti – ning tööd on saanud ligi 50 inimest, peamiselt need, kes Repo vabrikutest olid üle jäänud. Tootmisel ülejääke pole, isegi viimase ülejäägi tolm pressitakse kokku sisuliselt paberbriketiks. Samale firmale kuulub ka veel sarnane vabrik Leedus – ehkki töötajaid on seal üle kolme korra rohkem, on palgafond sisuliselt sama. Nii et selle koha peal võiks plaksutada ja edasi astuda, aga…\n…aga nüüd järgnevad piinlikud hetked. Kõigepealt lugu tehase ehitamisest imelisele Püssi tööstusalale. Püssi tööstusala kuulub SAIVTA (Sihtasutus Ida-Virumaa Tööstusalade Arendus) koosseisu, viimase on asutanud Eesti riik koos nelja kohaliku omavalitsusega. Tee, mis tehaseni viib, on üks muhklikeim põhjapoolkeral. Hääkene küll, too tehakse tänavu eurorahadega korda ja oleks ka muidu väikseim muredest. Kinnistu ostmine sujunud kergelt, aga edasi tundub, et sellega riigi ja kohalike omavalitsuste huvi tööstusala arenduses õlga alla panna ja töökohti luua ning hoida ka täiega otsa lõppes. Kõigepealt selgus, et maa ostmisel roosamannana väljalubatud tehnilist infrastruktuuri tegelikkuses lihtsalt pole. Või õigemini – veetoru küll on, aga nii auklik, et veelootust sedakaudu pole. Lõpuks otsustati ehitada kolm puurkaevu. Lubade saamine nende jaoks osutus keeruliseks kadalipuks. Igaks juhuks tuletan lugejatele meelde, et tegemist on igast kandist vaadates tõelise tööstusmaastikuga ja endise kaevandusalaga, kus kõrval seisab nõukaaegse monstrumina Repo vabrikute kompleks – mäletate neid formaldehüüdidest läbiimmutatud kõvasid saepuruplaate, millest erituvad aurud lõppesid paljudel juhtudel pererahva täpiliseks minemisega või korralike köhahoogudega? Ega kanalisatsiooniga lihtsam polnud. Vald erastas torud kunagi miskipärast Repo vabrikutele ja nood küsisid nüüd toruga liitumise eest rohkem kui uue toru ehitamine endale maksis. Sestap ongi meie rikkal Ida-Virumaal praeguseks kaks kanalisatsioonitoru uhkelt kõrvuti jooksmas, aga kuna võimsust napib, külmub vähemkoormatu talvel kinni. Energiaallikaga liitumine osutus veel hullemaks kadalipuks, eks siin ka firma ise jäi liialt lootma antud sõnadele ja tegutses enne, kui viimased allkirjad – mida ei tulnudki – lepingutele alla said. Praktikas tähendas see ühenduste mitu korda ümber tegemist ja kokkuvõttes läks väljalubatud kommunikatsioonidega liitumise asemel ehitustööd kulukamaks nii rahas kui ajas. Uute kommunikatsioonide rajamisel oli rosinaks tordil asjaolu, et ehitusplaane tuli kooskõlastada nelja omavalitsusega, kes kuumal ehitusajal ju muidugi kõik puhkasid. Kui keegi loob 50 töökohta, peaks ju ometi olema niiviisi, et kohalik omavalitsus jookseb nii mis päkad välguvad, et aidata ettevõtjal kogu paberimajandus korda saada, planeeringut ju juhib kohalik omavalitsus ja huvi on ka kohalik, lisaks lootus oma inimestele tööd saada. Mingil arusaamatul põhjusel aga pidi jooksma hoopis ettevõtja.\nTehas saadi siiski tööle, kuid siis selgus järgmine takistus: ehkki Leedu on samale ettevõttele juba kolm korda riigi poolt toetust antud, siis eestist mitte kordagi. Surnud ring: kuna kaelas panga- ja muud võlad, siis riiklikust vaatevinklist justkui polekski tarvis eksporti toetada. Ühest küljest arusaaadav – jumal teab, milleks veel raha kulutavad, aga teisest küljest – võlgadest väljasaamiseks on ikkagi ju tegutseda tarvis, kõik ülejäänud alternatiivid viiksid pankrotini.\nKui riigikogulased olid vahepeal lõunat söömas käinud ja uuesti ettevõtjatega kohtusid, et olukorra üle pikemalt arutada, jäi jutt lühikeseks. Nimelt selgus, et viis minutit pärast kella kahte oli kohalikus plaanis monopoolne Fortum lihtsalt tehase seisanud. Kuna märtsikuu ettemaksust oli laekunud vaid pool: 800.000 krooni. Paaripäevane seisak tähendab aga kohe miljoneid kroone kahjusid. Uksest välja tormavad ja olukorda lahendama tõttavad ettevõtte juhid jõudsid veel ainult edu soovida monopolidevastaste seaduste menetlemisel.\nKokkuvõttes ei jäänud sellist muljet, et Ida-Virumaale uut, keskkonnasäästlikku ja eestimeelset tehast rajades võiks ettevõtja oma tegutsemisinnule avaliku sektori poolt tuge saada. Lihtsad asjad, nagu planeeringud ja torud, ei tohiks ju olla samas ühelegi kohalikule omavalitsusele ülejõukäivad? Või mida teie arvate?\nPosted by LIISA PAKOSTA at 14:58\nAnonüümne 8. märts 2010 16:12\nmnjah...ei tohiks - on küll loogiline.\nsamas - praktika näitab, et niipea kui KOV miskit kuskilt kellegil pigistama hakkab, on kohe häda teistpidi kaelas... ja kohe leiame väitja, kes ütleb, et KOV kiusab kedagi teist ja takistab vaba ettevõtlust - isegi siis kui KOV jäigalt seadust järgib. Igaüks võitleb enda (ellujäämise) eest.\nTeadmata tollest juhtumist midagi, ei näita ma ka näpuga ei ühele, ega teisele ega ka kolmandale poole. Aga seda julgen kinnitada, et ega KOV-idel ka kerge ole. Eriti monopoolsete ettevõtetega. Ja ka ühe toru rajamine võib kohalikule omavalitsusele olla ysna keeruline, sest sedasorti torusid tahavad paljud....Eemalt võivad asjad paista märksa lihtsamad, kui nad tegelikult on.\nAnonüümne 11. märts 2010 12:35\nHea Liisa Pakosta!\nTeie viide Fortumile,kes justkui paha monopolistina kiusab tehast ja on ähvardanud selle seisatada, on ikka üsna ülekohtune ja ebakohane. Tundub,et tehase mehed on Teile avaldanud vaid osa tõest. Tegelikult tänu Fortum Termestile see tehas täna üldse töötabki. Tehas on meile gaasi eest võlgu ca 6,5 milj.kr.ja meil oleks vaieldamatu õigus gaasivarustus katkestada, mis tähendaks ka tootmise seiskumist ja tehase pankrotistumist. Me oleme olnud vastutulelikud ning võtnud riski selle võla ajatamiseks kuni novembri lõpuni, tingimusel,et tehas maksab ära oma jooksvad gaasiarved ja vana võlg enam ei kasvaks. Seega krediteerime meie nende tootmist oma vahendite arvel. Meie oleme ju oma gaasitarnijale raha ära mksnud. Paraku on tehasemehed ka siin vahel härrasmeeste kokkulepet rikkunud ja jooksvad arved tähtajaks maksmata jätnud. Siis ootab loomulikult ka sulgemine kuni arve tasumiseni.\nMa sooviksin väga,et te annaksite selle informatsiooni edasi ka teistele külastusel osalenud Riigikogu liikmetele ja lõpuks ometi lõpetaksite selle hala ahnetest monopolistidest,kes aina Eestimaad kägistavad.\nMati Tatar, Fortum Termest AS-i juhatuse liige\nJanek Raik 22. märts 2010 20:27\nLugupeetud proua Pakosta!\nSattusin erakonnakaaslasena Teie blogi lugema. Repo Vabrikute turvajuhina rõõm lugeda, et nii lähedale meile sattusite käima. Ei ole ilus aga heast peast ei tea mida meie kohta avaldada. Repliik jättis arusaamatu ja erapooliku mulje.


12 loomingulist mesilasvaha kasutab kodu ja keha jaoks wellness mama"\nKujutage hetkeks ette stsenaariumi, milles viibisite korraga:\npidevat hooldust vajava vastsündinu hooldamine\noma kätega maja ehitamine\npeab võitlema inimeste vastu, kes üritavad teie koju sisse murda\nvastutab ikka tavapärase toiduvalmistamise ja puhastamise eest\nStressirohke … eks? Ometi teeb seda mesilasperekond iga päev. Lisaks on iga üksik nende toodetud toode mingil moel kasulik!\nMiks mesilased on hämmastavad\nKas olete kunagi näinud mesilastaru taru sisemust? see on uskumatu.\nKõik on kogu aeg täiesti tellitud, puhas ja toimiv. Vahel on mul olnud probleeme ühe lapse korraga hooldamisega ja mesilased hoolitsevad sadade eest, seda kõike maja ehitades.\nEndise mesinikuna ja vaatan nüüd, kuidas mu poeg mesilaste taru eest hoolt kannab, tunnen pidevalt hirmu selle üle, kui hämmastavad mesilased on.\nMesi võib olla kõige populaarsem mesilaste loodud toode, kuid see pole kaugeltki ainus kasulik. (Kuid proovige oma nägu meega kasutada, kui teil seda veel pole.)\nSõnaapiteraapiaviitab mesindussaaduste, nagu mesi, mesilase õietolm, kuninglik želee ja mesilasvaha, kasutamisele tavade kasulikul viisil. Isegi mesilase mürki on kasutatud terapeutiliselt! Tundub hull? Vaadake seda videot Discovery Channelilt, mis seda selgitab.\nNüüd, enne kui ma tundide kaupa möllan selle üle, kui lahedad mesilased on (ja ma võiksin selle kohta tundide kaupa ringi käia!), Tahan keskenduda ühele konkreetsele tootele, mida mesilased teevad ja paljudele selle kasutusaladele …\nMesilasvaha: Mesilased on hiilgavad\nKui tavaliselt premeerime mesilasi nende mee, mesilaspiima ja muude kasulike (ja maitsvate) kõrvalproduktide eest, siis mesilasvaha väärib ka mesilaste hindamise edetabelis kõrget positsiooni.\nMesilased teevad mesilasvaha tegelikult oma taru struktuuri moodustamiseks. Nad eritavad spetsiaalsetest näärmetest vaha, seejärel närivad selle üles ja moodustavad sellest täiusliku kuusnurkse kujuga meekammi.\nKas olete kunagi proovinud joonistada isegi täiuslikku kuusnurka? see on isegi joonlauaga karm ja mesilased teevad seda matemaatilise täpsusega.\nKa mesilased on algusest peale olnud pardal ilmselt minimalismiga. Nende kuusnurkse kujuga kärjed pakuvad kõige vähem ladustamisruumi, kus on kõige vähem ehitusmaterjali (antud juhul mesilasvaha).\nKui mesinikud koristavad mett, eemaldavad nad mee ekstraheerimiseks igalt rakult korgi. Need korgid sulatatakse ja filtreeritakse vahaosakeste eemaldamiseks, mis annab mesilasvaha, mida kasutame paljudes ilutoodetes ja isetegemise retseptides.\nMesilasvaha on üks 7st koostisosast, mida ostan lahtiselt ja hoian alati käepärast paljude minu looduslike retseptide ja ravimite jaoks. Sellel on kodu ümbruses kümneid kasutusviise.\nMesilasvaha on kosmeetikatoodete suurepärane lisand mitmel põhjusel.\nLosjoonides ja kreemides kasutatuna loob mesilasvaha barjääri, mis aitab niiskust naha sisse sulgeda. See on eriti kasulik huultelapsel kuivadel talvekuudel.\nSee barjäär aitab ka nahka kaitsta toksiinide ja ärritajate eest.\nErinevalt vaseliinist, mida kasutatakse paljudes ilutoodetes, mesilasvaha ei lämbuta; nahal, vaid laske sellel hingata, pakkudes siiski kaitsvat barjääri.\nMesilasvaha aitab paksendada omatehtud kosmeetikat ja losjoneid, kuna see on toatemperatuuril tahke ja selle sulamistemperatuur on suhteliselt kõrge - 147 kraadi Fahrenheiti. See on eriti kasulik retseptide puhul, mis sisaldavad suures koguses kookosõli, mille sulamistemperatuur on madal, või muid toatemperatuuril vedelaid õlisid.\nMesilasvaha sisaldab ka A-vitamiini, mis parandab naha niisutust ja soodustab rakkude taastumist.\n12 kasutusviisi mesilasvaha jaoks kodus\nMesilasvaha on uskumatult mitmekülgne looduslik koostisosa isetegemise ilu ja looduslike kodutoodete jaoks. See on põhitoode minu isetehtud ilutoodetes ja meie maja ümbruses.\nKuigi mesilasvaha kasutamine on peaaegu lõputu, on kodus mõned lihtsad viisid. Kui te pole seda veel teinud, proovige mesilasvaha järgmistes omatehtud retseptides:\n1. Kodune deodorant\nOlen aastaid teinud oma deodoranti, sest see toimib nii palju paremini kui poest ostetud. Üks koostisosadest, mida kasutan, on mesilasvaha, sest see aitab moodustada loodusliku kaitsva niiskustõkke. See tähendab, et see aitab vältida riiete higiplekke ilma kahjulike ja tarbetute kemikaalideta. Siin on minu lemmik DIY deodorantide retsept, samuti ülivõimas versioon meestele.\n2. Lotion baarid\nOlen erapoolik, kuid need on maailma parimad niisutajad. Ideaalne õlide, sheavõi ja mesilasvaha kombinatsioon moodustab tahke seebilaadse baari, mida kasutatakse kuivale nahale. See aitab nahka rahustada, lukustab niiskuse ja omab isegi looduslikke kortsudevastaseid omadusi. Selle lihtsa õpetuse abil saate ise teha.\n3. DIY huulepalsamid\nSaate valmistada kümneid omatehtud ilutooteid, millel on sama komplekt lihtsaid koostisosi. Selles huulepalsami retseptis kasutatakse samu koostisosi nagu kreemitahvlid, kuid lõhna või värvi jaoks on lisatud paar lisatud koostisosa. Kui teil on need põhikomponendid käes, saate teha torude jaoks sentide jaoks huulepalsamit (kauplustes 2-3 dollari asemel!). Minu lemmik on see Burt'i mesilaste imitatsiooniga huulepalsam.\n4. Lotion baaripulgad\nNagu ülaltoodud losjoonibaarid, kasutatakse ka selles retseptis mesilasvaha, õlisid ja shea- või kakaovõid. See retsept on muudetud versioon, mis võimaldab seda kasutada deodorantide mahutis. See muudab selle säilitamise ja pealekandmise veidi lihtsamaks kui traditsiooniline kreemibaar. Retsept siin.\nLõhnaküünlad ja õhuvärskendajad ajasin aastaid tagasi kraavi. Me kasutame oma kodus ainult mesilasvaha küünlaid ning neid on lihtne ja lõbus ise valmistada. Nad teevad ka suurepäraseid omatehtud kingitusi teie elus olulistele inimestele. Proovige seda õpetust enda loomiseks!\n6. Kodused seebid\nSeebiretseptidele lisatakse sageli mesilasvaha, et muuta valmis seep kõvemaks ja kauem vastu pidama. See peaks teie seebiretseptist moodustama ainult kuni 2%. Lisage veel midagi ja teie seep hakkab vahtuma. Proovige seda vürtsitatud eeterlikku õli seepi. Mu abikaasa armastab seda!\nEnamikul imikutest on mingil hetkel mähkmelööve. Püüan kasutada ainult looduslikke nahahooldustooteid, kuid beebi uue tundliku nahaga hoolitsen eriti selle eest, et kõik koostisosad oleksid looduslikud ja ohutud. Ma kasutan mesilasvaha mähkmelööbe kreemina paksendajana ja kuna see pakub nahale kaitsvat barjääri, aidates samal ajal teistel kasulikel koostisosadel nahal püsida, et neil oleks suurem mõju lööbe likvideerimisele.\n8. Rahusta lõhenenud kontsad\nMesilasvaha, kookosõli ja magneesiumi lihtne salv on suurepärane vahend pragunevate kontsade vastu. Siit saate teada, kuidas seda teha.\n9. Pragunenud kätel\nUsun tõesti, et loodusest võib leida peaaegu kõike, mida vajame väiksemate vaevuste kõrvaldamiseks. Mesilasvaha on suurepärane vahend aiatöödel või välitöödel tekkinud mõranenud käte vastu. See loob ka kaitsva tõkke, mis aitab tulevikus kahjustusi vältida.\nMulle meeldib lisada aiast kasulikke ürte, et veelgi rohkem leevendada. Plantain kasvab enamikus hoovides ja on looduslik ravim hammustuste ja nõelamise ning isegi päikesepõletuse vastu. Haarake siin isetehtud aednike käte salve retsept.\n10. Looduslik neosporiini alternatiiv\nMa hoian seda “ boo-boo kreemi ” käsikäes kraapide, nõelamiste, luuderohu, sinikate ja muude kergete vigastuste raviks, mis mul lastel õnnestub saada. See toimib peaaegu sama hästi kui suudlused kergemate kraapide ja pätte leevendamiseks.\n11. Külmetuse ja gripi leevendamine\nKui mõni haigus tuleb, pöördun mesilasvaha baasil looduslike ravimite poole. Omatehtud loodusliku auru hõõrumine aitab köha ja ülekoormuse korral ning annab mõningast leevendust, ilma et vaseliini kogu nahale kokku tõmbaks.\nHaiguse ajal sagedane nina puhumine võib teie nina ümbritsevale õrnale nahale kaose tekitada. See valus nina rahustav palsam retsept ühendab ürtidega infundeeritud õli mesilasvaha ja sheavõiga, et saada tervendav ja toitev palsam.\n12. Korduvkasutatavad toidupakendid\nMommypotamuselt pärit Heatheril on suurepärane õpetus selle kohta, kuidas oma korduvkasutatavaid toidupakendeid valmistada. Neil on klammerdumine ” see teeb neist suurepärase alternatiivi kilele.\nKõigil pole aega ja huvi oma toidupakendite valmistamiseks, mistõttu tasub mainida, et ka veebis on imelisi mesilasvaha toidupakendite võimalusi.\nKust osta mesilasvaha\nEhkki mulle meeldivad loomulikud asjad, ei palu ma teid mesilastarusse kaevama minna! Mulle meeldib osta mesilasvaha pastille, sest nendega on uskumatult lihtne töötada, kui vajate väiksemaid koguseid huulte ja salvide jaoks.\nPastillide omamine pole suuremate projektide (näiteks küünlad) tegemisel vajalik, sest seda saab mõõta kaalu, mitte supilusika järgi. Samuti saate osta mesilasvaha plokkide kujul, mis on pastillidest veidi odavam.\nTeine võimalus on osta see kohapealt, kui teil on võimalik oma piirkonna mesinikega ühendust võtta. See aitab kohalikke mesinikke toetada (mis on oluline!) Ja sageli leiate seda suhteliselt odavalt.\nKuidas te kasutate mesilasvaha? Jagage mõnda oma lemmikkasutust allpool!


August oli majutusettevõtetele edukas - Kinnisvarauudised - City24.Ee\nAugust oli majutusettevõtetele edukas\nMajutusettevõtete teenuseid kasutas 2013. aasta augustis 385 600 välis- ja siseturist, mis oli 12% enam kui eelmise aasta samal ajal, teatab Statistikaamet. Suurenes nii sise- kui ka välisturistide arv.\nAugustis kasutas majutusettevõtete teenuseid 249 100 välisturisti ning mulluse augustiga võrreldes suurenes nende arv 11%. Rohkem turiste saabus naaberriikidest Lätist, Soomest ja Venemaalt (vastavalt 32%, 19% ja 12%). Enam turiste kui mullu augustis saabus ka Leedust, Poolast, Rootsist, Suurbritanniast ja Ukrainast. Saksamaalt nagu ka mitmetest teistest Euroopa riikidest saabunud turiste peatus majutusettevõtetes vähem kui samal kuul aasta tagasi. Samas Aasia riikide turistide huvi Eesti vastu on viimastel aastatel suurenenud. Majutusettevõtetes peatus Aasia riikidest 44% rohkem turiste kui eelmise aasta augustis. 66% majutusteenuseid kasutanud välisturistidest peatus Tallinna majutusettevõtetes, 17% Lääne-Eestis, 9% Lõuna-Eestis, 8% Kesk- ja Kirde-Eestis ning Harjumaal. Enamik välisturistidest saabus Eestisse puhkama, viiendikul oli Eesti külastamiseks muu põhjus.\nAugustis peatus majutusettevõtetes 136 400 siseturisti ehk 15% enam kui eelmise aasta samal kuul. Ligi kaks kolmandikku siseturistidest oli puhkusereisil, 23% tööreisil. Võrreldes juuliga suurenes tööreiside ja vähenes puhkusereiside osatähtsus. 60% siseturistidest peatus Lääne- ja Lõuna-Eesti majutusettevõtetes, viiendik Põhja-Eestis. Kirde- ja Kesk-Eesti majutusettevõtete teenuseid kasutasid siseturistid vähem.\nAugustis pakkus külastajatele teenust 1182 majutusettevõtet. Külastajate käsutuses oli 21 400 tuba ja 50 300 voodikohta. Täidetud oli enam kui pool tubadest ja 47% voodikohtadest. Tallinnas oli nii tubade kui ka voodikohtade täitumus riigi keskmisest kõrgem.\nÖöpäev majutusettevõttes maksis keskmiselt 32 eurot ning oli eelmise aasta augustiga võrreldes kaks eurot kallim. Tallinnas maksis ööpäev 39 eurot.\n1Partner: krunt on kõige riskantsem investeering\nSEB: valdav enamus eluasemelaenu võtjaid soovivad oma laenu kindlustada


Maksuamet teeb firmade käibed peagi avalikuks - Majandus\nMaksuamet teeb firmade käibed peagi avalikuks\n31. märts 2017, 12:58\nMaksu- ja tolliameti peadirektori asetäitja Rivo Reitmann.\nMaksu- ja tolliamet (MTA) hakkab alates aprillist oma kodulehel avaldama kord kvartalis ettevõtete käibeid ja töötajate arvu.\nEttevõtjatel avaneb uusi võimalusi tehingupartneri taustaga tutvuda ning oma ettevõtluse läbipaistvust suurendada. Kui varem avaldas maksuamet vaid tasutud maksude summa, siis nüüd tulevad juurde ka ettevõtete käibed ja kvartaliandmed, teatas maksuamet.\nKaubanduskoja peadirektor Mait Paltsi sõnul on see samm õiges suunas. «Ettevõtjad soovivad ausat ettevõtluskeskkonda ning ettevõtte töötajate arvu ja käibe suuruse avaldamine aitavad sellele kaasa. Seda eelkõige ühiskondliku kontrolli vaatenurgast,» lausus ta.\n«Kõik võimalikud meetmed paisuva maksuaugu vähendamiseks ja ausa konkurentsi tagamiseks on alati tervitatavad ning ootaks nende aktiivsemat esitamist nii poliitikutelt, ametnikelt kui ka erinevatelt organisatsioonidelt,» ütles Palts.\nMTA peadirektori Rivo Reitmanni sõnul on ameti soov hakata üha enam ettevõtjatelt kogutud andmeid neile kasulikul viisil tagasi peegeldama. «Lisaks tasutud maksude tabelis käivete ja töötajate arvu andmetele oleme ettevõtjatele mõeldes loonud ka spetsiaalse maksuandmete tõendi, mille abil saavad tehingupartnerid anda üksteisele ülevaate oma majandustegevusest,» rääkis Reitmann.\nMaksuandmete tõendile saab kuvada ettevõtte andmed tööjõu, palga, käivete ja maksuvõla kohta ning saata need otse läbi e-maksuameti/e-tolli digitempliga tehingupartnerile.\n«Niimoodi saavad tehingupartnerid suurendada kindlust, et mõlema poole maksuasjad on korras. Sellega suurendame tõenäosust, et ka sõlmitud tehing õnnestub,» selgitas Reitmann.


Harju maakond, Tallinn, Kesklinna linnaosa, Pärnu mnt 139c\nLisa Sinan Ç. andmed oma infosüsteemi\nSuuna ühe klikiga Sinan Ç. andmed oma infosüsteemi või laadi alla CSV fail. Andmed on rikastatud Storybooki raportite otselinkidega. Vaata ka masinloetavate andmete nimekirja.\n66 801 €\n66 801 € (100 %)\n69 301 €\nDV EXCHANGE OÜ: Tegevuslugu\nDV EXCHANGE OÜ alustas peaaegu 2 aastat tagasi, mil juhatuse liikmed, Sinan Ç. ja Yunus B. , seda juhtima hakkasid. Sinan Ç. selleks ajaks ettevõtluskogemus puudus ja Yunus B. alles


Minipuhkus Lõuna-Eestis vol 1 (Eesti Maanteemuuseum)\nMöödunud nädalavahetus oli üks mõnusamaid üle pika aja. Kaks päeva täielikult tavarutiinist väljas olla on puhas lust! Eks natuke lapsevanema ülesanded annavad väljas käimisele sellist "tööhõngu" ka, aga seekord olid meil lapsed nii tublid ja käitusid superhästi kõiki tingimusi arvestades. Nii et suuremat stressikulu sellest ei tekkinud :) Ühesõnaga superluks oli kõik! (mitte nagu Regiinal, kellel läks täpselt vastupidi, lugege SIIT).\nMeie väike puhkuse idee sai alguse tänu sellele, et mul oli Pühajärvel jooks. Kuna Cantervilla külastus oli ka nagunii suvel plaanis, siis mõtlesime kaks asja ühildada ja juba öö ka seal kandis veeta ja veel külastada kohti, mida seni näinud polnud. Nii saigi tehtud. Marsruut sai kokku selline: Pühajärvejooks - ööbimiskohas asjad maha - Maanteemuuseum - ööbimiskohta magama - Cantervilla- koju. Muljeid, mida jagada on palju. Pühajärvejooksust ma juba kirjutasin (SIIN). Täna üritan sõnadesse panna Maanteemuuseumi kogemuse ja Cantervillast kirjutan juba järgmisel korral :)\nKui kotid said Ansomäe puhkeala järvemajakesse maha pandud, võtsime suuna umbes 30minuti kaugusele Eesti Maanteemuuseumisse. Sõna "muuseum" pole selline, mis kiirgaks väga lõbust ja lahedast kohast, aga olin juba mitmelt poolt kuulnud, et see on väga petlik nimetus. Seda ta tõesti oli. Lisaks muuseuminäitustele on seal ka palju, kus lapsed saavad käed külge panna ja mängida.\nEsimesena käisime me läbi muusemimaja. Alumise korruse külastamisest tegin väikse live´i ka facebookis (kes tahab vaadata, siis otsi SIIT). Ülemisel korrusel oli lastemuuseum, kus sai uurida kohvrite sees olevaid mänguasju ja esemeid, sulega kirjutada, raamatuid vaadata, salakambrisse ronida, käpiknuku näidendit teha ja pilti ka, kui huvi on. Said vist kõik asjad üles loetletud? No igatahes tegemist oli lastel seal hulganisti. Sinna näidendi nurka oleks võinud Mareli vist jäädagi. Ta kodus ju muidu meisterda ise endale nukke, et mulle teatrit teha, aga seal oli selline valik nukke olemas, et oleks võinud kõik jutud ära näidelda ja ideid oleks jäänud puudugi :)\nJärgmisena veetsime oma 15-20 minutit kraanaga mängides ja silda ehitades. Ühe koha peal oli võimalik kraanaga selliseid pehmeid "pusletükke" tõsta ühest kärust teise. Kõrval olid sellised omamoodi ehitusklotsid, millega Marek pikalt toimetas. Isegi Margus käis ja tõstis neid tükke seal edasi tagasi aru saamatu, mida täpsemalt suur venna ees teeb :)\nKui trepist üles läksime, läksid Marguse silmad särama! Suust tuli arusaamatu tekst ja üks kõva puristamine ning kaasnes kõvasti kätega seletamist (tõlge: midagi masinatest ja nende tööst). Margus on laps, kes vaataks iga kell multikate asemel traktorite, sahkade jms masinate tööd youtube´ist. Seega masinate näitus oli tema jaoks nagu paradiis! Ega teistelgi (k.a endal) oli äge neid vaadata, aga Priit ja Margus olid ooper omaette. Nad ikka uurisid ja puurisid seal huviga :)\nJärgmisena möödusime hobustest. Seekord sõitma küll ei läinud, aga pai saime teha ikka. Margus arvas, ,et tegu on kassidega (tal hetkel kõik loomad kas kassid või auad) ja tegi väga ilusti pai loomale. Sealt edasi tulid mõned asjad, mida ma ise ei vaadanudki - pangabuss ja vana hea ratastel pood. Uksest sisse piiludes nägin vaid silti "leib on otsas!" :D Priit ütles, et väga tõetruu sisu oli ja osta sai ka mingeid asju.\nMina ise sellel ajal, kui Priit Margusega neid sõidukeid külastas, mängisin suurematega "reis ümber maailma" lauamängu. Või õigemini maamängu, sest laua peale see mäng kindlasti mahtunud :D Nii äge oli see mäng suurtes mõõtmetes, et ma kavatsen selle koju ka endale teha. Ma veel ei tea kuidas, aga kuidagi kindlasti saab see meie õue peale üks hetk!\nMängu juurest edasi läksime korraks minisuuruses masinate juurde, kus lapsed poseerisid ja sealt edasi jälle ühte näitusetelki ning siis juba mööda üht tänavat, kus oli erinevaid vanemat aega iseloomustavaid esemeid. Mareli läks kõige ees ja kaugelt juba hakkas kostuma tema naeru :D Mis ta siis leidis?\nNurga tagant järgi jõudes avastasin, et leid oli kiik. Istus kiigul ja naeris kohe laginal. Kui Marek ka peale istus, siis hakkas lausa laulma. Ma pidin üks hetk meenutama, et kiigub ta jätkuvalt avalikus kohas, mitte kodus kase all :D\nNii kaua kui lapsed kiikusid, meenutasin mina, kuidas see karkudega käimine käis. Meil lapsepõlves olid kõndimiskargud täiesti tavaline nähtus ja kunagi sai ikka pikki maid nendega läbi käidud. Oskus oli kontides alles ja peale paari harjutust tulid juba sammud ka ilusti välja.\nMöödusime veel kõverpeeglitest ja jõudsime ühepoole ringiga lõpuni. Nüüd läksime uuesti samadest treppidest üles (Margus jällegi jooksis muidugi masinate poole), aga pöörasime paremale, et minna üle silla.\nSealt tuli vastu eelkõige lastele suunatud ala. Väike mängunurk, elektriautode liikluslinnak ja vigurivändarada. Autosõit maksis 10 minuti kohta 3 euri. Minu meelest väga hea hind. Lapsed said täpselt isu täis sõita ja edasi liikuda.\nMargus oli Mareli kõrvalistuja ja Marek sõitis omaette autoga. Me Priiduga kõndisime kõrval, et liiklusohtlikke olukordi vältida. Paar korda ikka sõitsid lapsed üksteisele otsa ka ja korra tahtis Mareli üle mu jala ka sõita :D Aga kuna liiklus oli väga väike, siis väga hulle olukordi ei tekkinud ka sellest, et korduvalt pidi meelde tuletama, et me sõidame ikka teel paremal pool, mitte keskel.\nKui elektriautodega oli sõidetud, läksime vigurivändarajale, kus olime ka päris pikalt. Oleks olnud pikemaltki, aga taevas kiskus väga kahtlaselt pilve ja paar piiskagi tuli. Mõtlesime, et see on märk, et oleks aeg minna sööma ja seejärel ööbimiskohta liikuda.\nEnne sööma minekut leidsime veel paar näituseruumi, kust Margus väljus natuke kõvemat häält tehes. Ma ei tea, mis sealt kõrvaklappidest tuli, aga talle hullult meeldis seda kuulata. Nii et ta polnud üldse rõõmus, kui me sealt ära hakkasime tulema. Samas ruumis sai Marek katsetada ka sahaga tööd. Ei tulnud kõige paremini välja :D\nPeale seda jõudsime lõpuks ka sööma. Sõime Varbuse teemajas. Mina ja Priit võtsime endale buffeelaualt toidu ja lastele tellisime pannkoogid. Mina olin oma kanakintsuga väga rahul ja Marguse kõrvalt maitsesin pannkoogi ka ära. Väga hea oli! Kõht täis söödud, suundusime ööbimiskohta tagasi.\nAutos muljetades olid kõigil emotsioonid positiivsemad, kui olid ootused kohale. Tegevust oli igale vanusele, vaatamist oli kõigile ja emotsiooni jagus samuti nii vanematele nostalgia näol kui lastele läbi ägedate vana aega tutvustavate tegevuste. Kui lastega minna, siis kolm tundi peaks kindlasti selle asutuse jaoks broneerima, kui mitte rohkemgi :)\nSeega meie poolt on kõigil pöidlad püsti selle asutuse suhtes! Soovitan minna vaatama ja saada isiklik elamus. Sellega seoses teeme ka väikse loosimise. Loosin välja koostöös Eesti Maanteemuuseumiga KAKS perepääset! Loos ilmub mu blogi Facebooki lehele tänase päeva jooksul, nii et hoidke silma peal ;)\nMeie ööbimise kogemusest Ansomäe puhkeala järvemajas loe SIIT!


Tutvustame ainult kõige usaldusväärsemaid laenufirmasid, kes on end Eestis pikema aja jooksul tõestanud ja pakkunud püsivalt kvalitseetset teenust. Andmeid maksehäirete kohta säilitatakse avalikult maksehäireregistris. Nii suurendad tõenäosust, et vastad laenu saamiseks vajalikele kriteeriumitele. Selleks, et saada teada, millal tasub valida üks või teine laen, kus saab Teile vastavatel tingimustel raha laenata ning mis pangast või krediidivahendajalt on kõige parem laenu võtta, suunduge tagasi üles ja võrrelge meie leheküljel laenupakkumisi. Neid veebiportaale kutsutakse ühisrahastusplatvormideks. Vajades laenu korduvalt, ebaregulaarselt ja väikeste summa kaupa, soovitame avada mõne krediidikonto või virtuaalse krediitkaardi. Vastuse saad kohe! Laen kätte ühe päeva jooksul.\nTea, missugune laenu tüüp sulle vajalik on Erakliendile tehakse laenupakkumisi mitmes erinevas vormis ning nendele kehtivad erinevad nõuded. eluaastast - hoolimata laenutüübi nimetusest on väikelaenude summad kiirlaenudest mitu korda suuremad. Täpselt selliste olukordade lahendamiseks lühikese laenuperioodiga kiirlaenud välja mõeldigi. Laenuvõtmise vajadust tuleb kõrvutada laenu hinnaga ja mõelda, mida te sellest võidate. Loe edasi Raha laenamine mõnelt laenuandjalt või pangast tähendab erinevate inimeste jaoks erinevaid asju. Loe edasi Oled otsustanud astuda selle sammu ja võtta eraisiku laenu. Terviselenuna oleks kõige mõistlikum kasutada Inbank‘i väikelaenu, sest neil saab laenu taotlemisel ära märkida, et raha läheb tervisega seotud kulutuste kattes.\n. Sa peaksid laenu võtma ainult siis, kui oled kindel, et suudad finantskohustust tulevikus teenindada. Konto avamine võtab vaid minuti ning koheselt on saadaval personaalselt parim laenupakkumine, mida võib kasutada juba täna. Et valiku tegemine oleks lihtne, peaksime leidma vastused järgnevale kahele olulisele küsimusele. Isiklikku laenu võttes on teie krediidireiting väga oluline. Laen ei ole mõeldud ainult kooliõpilastele, vaid laiemale ringile, kes soovib investeerida oma tulevikku. Nii on laenu taotlemise avaldust krediidiettevõtetel lihtne heaks kiita. See on mõistetav, kuid äärmiselt vastutustundetu käitumine! Kahjuks ei ole laenu saamine ilma tõendatud püsiva sissetulekuta võimalik mitte kusagilt. Mistahes liisingu või laenu refinantseerimisel on eriti oluline saavutada kontroll rahaasjade üle ja likvideerida probleemid erinevate maksete üle arvet pidamisel. Siiski, kui teil on tõesti vaja raha laenata, võib just halva makseajalooga inimestele spetsialiseeritud laen langeda parimaks valikuks pingelisest finantsolukorrast väljumiseks. Kuigi võlg on tavaliselt elu õnnetu osa, kui otsustad osta maja või auto, ei tohiks see olla vabandus suurte tarbetute laenude võtmiseks. Mõelge, kas võiksite laenata rohkem Sageli on laenudega nii, et mida rohkem te laenate, seda väiksemaid intresse maksate. Vaba raha, mida erakorraliste kulutuste jaoks kõrvale panna, lihtsalt pole. Tasuge krediidikonto kasutatud limiit esimesel võimalusel tagasi, sest pärast tutvumisperioodi võivad intressid olla päris kopsakad. Seega, seda silmas pidades, toome sinuni mõned lihtsad nõuanded, mis abistavad sind vastutustundliku laenuandja valimisel. • Soovid teha mõnda suuremat ostu, mille jaoks praegu vaba raha ei jätku. Intress on kõrgem kui panga- ja ühisrahastuse pakkumistel. Vaja on ette võtta üks suurem laenude võrdlus. Miks võtta laen, tekitada omale võlakohustus ja teha igakuiseid tagasimakseid, kui raha laenamine ei pruugi olla tingimata vajalik. Alltoodud nimistus on välja toodud laenud eritingimustel, mille kohta internetist praegu kõige rohkem infot otsitakse.Laen ilma konto väljavõtteta Kiirlaenud ja väikelaenud ilma pangakonto väljavõtteta üks sagedamini otsitud laenuliike. Siiski, on ka tingimusi, mis erinevatel laenupakkujatel varieeruvad. Suurema summa jaoks sobib pigem kodulaen, kuid selle taotlemine on keerulisem ja raha kasutamine piirangutega. Samuti on nimetatud laenude tagasimakse tähtajadad sobivad nii lühemaks kui pikemaks perioodiks laenamisel. Samuti on turul palju krediidivahendajaid, kelle laenupakkumiste seast valida. Laenud ID kaardiga Internetist laenu taotlemisel on vajalik omada kehtivat ID-kaarti. Krediidikontode tagasimaksed on kõige paindlikumad. Laenatud summalt tuleb tavaliselt tasuda intressi. Hinda ei tee odavaks mitte näiliselt väike intress, vaid hoopis laenu madal kogukulu. Sobiv laen võlgade tasumiseks Refinantseerimise eesmärk on vähendada kliendi poolt võetud laenude tagasimaksetele kuluvat rahasummat läbi soodsama intressiga refinantseerimislaenu - näiteks hüpoteeklaen või mõni madala intressiga väikelaen. Maksehäirete olemasolu tähedab enamike laenude puhul taotluse tagasilükkamist. Ebaausad laenuandjad võivad seada laenuvõtjale lõkse või panna lepingusse vargsi mõned punkid, mille tulemuseks on röögatult kõrged intressimäärad. Head suhted aitavad leida lahendusi ja kompromisse. Pandi laen sinu raha24.ee. Selleks arvutavad laenufirmad kliendi laekumiste ja praeguste ning tulevaste kohustuste baasil talle mõistliku laenukoormuse, mille põhjal siis otsustatakse, kas laenutaotlus soovitud summale rahuldada või tagasi lükata. Laenusummad jäävad mõistlikku vahemikku. Laenude refinantseerimine, SMS laenud.Eestis kui nimi on maksehäireregistris. Suurema summaga lühiajalist laenu otsides võiks mõelda väikelaenude peale, mille tagasimakse periood on alatest poolest aastast. Aga kui keegi, keda sa armastad, on tõsises kitsikuses ja sul on võimalus teda aidata, võib olla võimatu öelda ei. Laenu võtmine internetist: Valige sobiv laenutoode meie laenuvõrdlusportaalis - Kasutage meie lihtsat võrdlustabelit, et valida oma vajadustele sobivad laenud & tingimused. Tõenäosust laenutaotlusele positiivne vastus saada aitab tõsta ka laenule lisatagatise seadmine või eraisikust käendaja olemasolu.Väldi lõhkilaenamist, laena targalt & vastutustundlikult! Finantsotsuseid ei tohiks kunagi teha uisapäisa ega kergekäeliselt. See võib laenuandjate lõikes varieeruda, kuid peaksite alati uurima, missugust intressimäära nad erinevate summade puhul nõuavad.\n. Tagatisega laenud Laene võib liigitada jämedalt kahte kategooriasse: tagatiseta- ja tagatisega laenud. Kaastaotleja tuleb mängu eluasemelaenude või suuremate kinnisvara tagatisel laenude puhul, kus varal võib praegu või tulevikus olla üks või mitu kaasomanikku. Laenutaotluse esitamiseks kulub vaid mõni minut. Hobilaenude pakkumised leiad Bigbank‘ist. Hoidke end laenuhaide ja liigkasuvõtjate eest Laenuhaisid peaks alati vältima - nad tegutsevad ebaseaduslikult, ei ole finantsorganisatsioonide poolt reguleeritud ja üldjuhul nõuavad taevasse ulatuvalt kõrgeid intresse. Sellisesse situatsiooni sattumise vältimiseks peaksid tegema laenuandjale taustakontrolli ning hoiduma teenusepakkujatest, kel on käsil kohtuvaidlusi. Pikemaks ajaks odavaim laen pangast. Raha saab kätte kodust lahkumata. Neil puudub aktiivne võlgnevus ning laenupakkujale on see märgiks, et inimene on oma rahaasjad korda saanud. Sissekandeid registritesse tehakse mitmetel põhjustel. Inimesed siiski eelistavad kasutada ilma tagatiseta laene, sest laenusummad on piisavalt suured ja tingimused mõistlikud. Loe edasi See on hea küsimus. Liigne vähest tähtsust omav info võib jätta mulje, et sa ei tea rahaasjadest midagi ning laenuandjal on sellisel juhul sulle oluliselt raskem jaatavat vastust anda. Sinu ülemus ja kolleegid ei saa teada, et tahad võtta laenu. Tsiviliseeritud ühiskonnas piisab poolte huvide tagamiseks laenulepingusse märgitud osapoolte kohustustest, kehtivatest seadustest ning õiguslikust korrast. Häid harjumusi rahaasjade planeerimisel võiks lugeda majanduslikult eduka inimese üheks tähtsaimateks harjumusteks. Sissetulekute tõestamiseks pead Sa esitama oma viimase poole aasta pangakonto väljavõtte. Lõppude lõpuks võib laenuvõtja avastada end kohtust. Mõistliku laenutaotluse esitamisega suurendate ühtlasi tõenäosust, et teie laenutaotlus aktsepteeritakse. Võimalus valida mitme erineva pakkumise seast.Värskendav lähenemine eraisikult eraisikule laenamisel Ühisirahastusportaalid on teinud eraisikutele laenamise internetis lihtsaks ja kättesaadavaks. Juhul kui samal ajal on laenutaotluse esitanud mitu inimest, kinnitavad laenupakkujad väiksemad taotlused alati esimesena. Tavapäraseid laenu väljamakseid tehakse siiski mitu korda päevas, ent kui soovite raha kiirelt ja kindlalt, tuleks valida vastavate tingimustega sobiv laenupakkumine. Klõpsa nupule „taotle kohe“ või „ava konto“ ning järgi instruktsioone. IPF Digital Estonia OÜ – Sving. Vältige impulsiivset laenamist Hoolikalt järelemõtlemata on parem laenu võtmist vältida. Kui Te ei ole veel laenu taotlemiseks valmis, jätkake lugemist teemal „laenud” ning leiate vastused ülejäänud teemakohastele küsimustele. Nii saate otsida laene oma võimaluste piires ja ei taotle summasid, mida te ei suuda pärast tagasi maksta. • Mõtled laenata pikema perioodiga, et teha taskukohaseid tagasimakseid. Maksimaalse summa suurus, mida võib ilma tagatiseta laenata, sõltub taotleja igakuistest sissetulekutest ja väljaminekutest. Nii saab teha kõik väljaminekud, mille jaoks endal parasjagu piisavalt likviidseid vahendeid ei jätku. Sellepärast peaks enne tagatisega laenu taotlemist mõtlema hoolikalt järgi ning kaaluma võimalikke alternatiivseid lahendusi. ✔ Kaskokindlustuse sõlminine pole soetatud sõidukile kohustuslik. Vali laenupakkumine ja järgi instruktsioone samm-sammult. Et suurendada oma tõenäosust laenu saada, peaksid taotlema ainult minimaalse vajamineva summa. Asja iva on tasuda kohe ära nn "kallid laenud" ja jätta laenajale taskukohane kuumakse, mis ei aja tema eelarvet lõhki. Siit artiklist saad teada, kas ja kui palju peaksid laenu võtma või mitte ja millised on sinu teised valikud. Kaasajal on palgatõend vajalik ainult eluasemelaenu või muu suurema laenu saamiseks.Laen ilma sissetulekuta Vahel üritavad majanduslikus kitsikuses elavad inimesed leida laenu ilma sissetulekut omamata. Paraku on vastutustundlikel laenupakkujatel lausa kohustuslik näha kliendi kontoväljavõtet, et tuvastada objektiivse laenuotsuse tegemiseks tema majanduslik olukord.. Lisaks saab laenu tagasi maksta pikema aja jooksul. Meie valikust leiab erinevaid tagatiseta laene igaks nädalapäevaks. Remondilaen on laen, mis on mõeldud oma kodu või suvila remondiks- ja renoveerimiseks. Lisaks laenuandjatele kasutavad maksehäireregistreid veel tele- ja kommunikatsiooniettevõtted, kauplused, tanklad jms. Maksehäirete registrite eesmärk on pidada arvet probleemsete isikute üle, kel on raskusi lepingujärgsete kohustuste täitmisega. Internetis meie leheküljel pakutavad kõige kiiremad online laenud makstakse välja vaid minutite jooksul. Tagatiseta laenude ohud Paraku hõlbustab lisatagatise puudumine oluliselt laenuvõimekuse piiri kompimist ka majanduslikult vähekindlustatud inimestele, kelle laenuvajadus võib olla kõige suurem. Uuel kliendil on pärast positiivset laenuotsust vajalik teha isikusamasuse tuvastamine. Ole läbipaistev Selleks, et laenuandja klienti usaldada saaks, peab ta kindel olema, et austad omapoolseid lepingust tulenevaid kohustusi. On olemas eri tüüpe laene, millest mitmeid võiks kirjeldada kui sama päeva laene. Isegi kui teil puudub varasem makseajalugu konkreetse laenupakkuja juures, ei küsi erakliendi tarbimislaenude väljastajad, kelle tootevalikust leiad väikelaenud ja kiirlaenud, laenutaotlejalt laenu saamiseks käendajat. Laen ilma konto väljavõtteta. See tähendab, et ta on jäänud tagasimaksetega hiljaks või makseid sootuks eiranud. Passiivselt istumine ja oma üle jõi käivate laenude ajakohane refinantseerimata jätmine süvendab probleemi ja raskendab hiljem täbarast finantsolukorrast väljapääsu leidmist. Isiklike laenude võrdlemisel vaadake üle laenuga seotud tasud ning kontrollige detailselt laenulepingu tingimusi. Kõik teised teevad sissekandeid, kui nad on väljastanud arve ja pakkunud kaupa- või teenust, kuid klient on jätnud arve maksmata. Hea reegel on intressivaba perioodi jooksul maksta oma võlast tagasi nii palju kui vähegi võimalik. Refinantseerimise eesmärk on koondada mitme erineva laenupakkuja käest võetud laenud ühte kohta ja asendada nad ühe soodsama intressiga laenuga, mida saab tagasi maksta pikema laenuperioodi jooksul. Kehtiva maksehäire olemasolu seevastu näitab, et maksejõuetuse tõenäosus on väga suur ning madala krediidihinnanguga inimestele üldiselt laene tavatingimustel ei väljastata. Tagatiseta laenude taotlemine on ka lihtsam - pole vajadust ebameeldiva paberimajandusega jännata, hinnata tagatise väärtust ja sõlmida keerulisi lepinguid. Sul ei tohi olla ühtegi maksehäiret ega liiga suurt olemasolevat laenukohustust. Laenamisega seoses on enamik sissekandeid tulenevalt sellest, et laenuvõtja ei tagasta laenu laenuandjale lepingus kokkumärgitud tingimustel. Laenu saamiseks vali välja pakkumine ja esita taotlus arvutis või mobiilis kodust lahkumata otse internetis. Tagatisega ehk tagatud laenu puhul küsib laenupakkuja taotlejalt raha vastu mingisugust tagatist - näiteks maja või autot. Ühtlasi on register hoiatuseks ka teistele, et halva maksekäitumisega juriidilised- või füüsilised isikud ei täida lepingutest tulenevaid kohustusi. Laen sobib hammaste raviks, ravimite soetamiseks, silmade laseroperatsiooniks, haiglaarvete tasumiseks jms. Laenud internetist Need on otseses mõttes laenud internetist. ✔ Liisitud sõiduk kuulub kuni viimase osamakseni liisingufirmale. Laen ilma konto väljavõtteta. Intressi kergitamise korral võivad aga sootuks tõusta. Tihti tuleb teha minimaalne kuumakse


Parima hinna garantii von Stackelberg Hotell Tallinn\nVon Stackelbergi Hotell, 1874. aastal algselt ühe saksa aadliku eramuks ehitatud hoone, asub Toompea jalamil – vaid paari sammu kaugusel Toompea lossist ja Nevski katedraalist.\nKõik toad on äsja renoveeritud, ruumikad ja valged. Tubades on konditsioneer ja kirjutuslauad lameekraaniga arvutimonitoride ning tasuta internetiühendusega. Muu inventar tubades hõlmab tee- ja kohvitegemise võimalusi ja digitaalseid seife, vannitubades on põrandaküte ja eridisainiga ruumikad dušikabiinid.\nTõeliseks lõõgastumiseks pakub von Stackelbergi hotell ZEN tube ja ZEN Deluxe tube, mis on varustatud mullivanni ja vannitoatarvetega luksusliku aroomiteraapia jaoks.\nSoovi korral pakutakse massaaži- ja päevaspaa teenuseid.\nLäheduses asuvad kõik peamised ostu-, restorani- ja ööklubide piirkonnad. Rongijaam on vaid 7-minutilise jalutuskäigu ning sadam ja bussijaam 2 km kaugusel.\nLoe veel » Romantiline põgenemine\n1 öö majutust ZEN mullivanniga toas\nRomantiline õhustik toas\nVahuvein ja puuviljavaagen toas\nKlassikaline dual massaaž 60 min\nHiline check out kuni kella 14:00\nÕhtusöök 2 klaasi majaveiniga kahele


General | Pille's Website - Part 2\nÜle mitme aasta esimene lumememm Kaameraks iPhone – talle ilmselt liiga palju sama värvi ei istu.\nKõk algas sellest, et minu väike armas sülearvuti, mis peaaegu kaks aastat tubli ja truu teener on olnud, hakkas iga päevaga viletsamaks ja segasemaks jääma. Nõnda ei jäädnuki muud üle, kui tuli vastu võtta see karm, aga õiglane otsus Windows reinstallida. Möödas on nüüd kaks…\nRändaja blogi aasta kokkuvõte\nRändaja blogi uues kuues on eksisteerinud umbes kuus kuud ja selle aja peale on kogunenud päris huvitavat statistikat. Karta on, et kõige rohkem huvitab see küll mind ennast, aga ehk on teistelgi põnev. 6 kuu statistika on järgmine: Postitusi: 82 Kommentaare: 5 (no kuulge, te…


Saage tuttavaks! Imekena ja ülimalt andekas Grete Anete. Kes ta on ja mida teeb? Loe lähemalt artiklist. | Savoure\nSaage tuttavaks! Imekena ja ülimalt andekas Grete Anete. Kes ta on ja mida teeb? Loe lähemalt artiklist.\nSaage tuttavaks! Pildil oleva neiu nimi on Grete Anete, kes on alates juunist 2018 liitunud meie toreda kollektiiviga ja on üks Savoure´i jumestuskunstnikutest.\nAllpool loe intervjuu meie imekena ja ülimalt andeka jumestaja Grete Anetega.\nAmmutan palju inspiratsiooni moeshowdest, kunstist, erinevatest kultuuridest, sotsiaalmeediast ja muidugi inspireerivad mu kliendid.\nKui kaua oled jumestajana tööd teinud ja kuidas jõudsid meigimaailmani?\nUmbes neli aastat, viimastel aastatel kindlasti aktiivsemalt. Avastasin meigimaailma noores eas, mulle väga meeldis ema meigikotis sobrada ja nii meikisingi end juba üsna varakult.\nKes on inimesed, kes sind on inspireerinud?\nEnda kolleegid, Netta Szekely, Pat McGrath. Lisaks youtube´i blogijad pixiwoo, violette_fr.\nMida armastad ilumaailma juures kõige rohkem?\nLoomuliku ilu rõhutamist, ent mulle meeldib end ka läbi meigi väljendada. Jumestamineja naha eest hoolitsemine on aeg iseendale.\nKuidas kirjeldaksid oma käekirja ja mis eristab sind teistest jumestajatest?\nMeike tehes lähtun alati kliendi soovidest, samas alati jagan ka omapoolseid soovitusi, mis ootusi ületaksid. Võin luua väga tagasihoidliku meigi, kuid naudin ka loomingulisemaid jumestusi. Kolleegid on sildistanud mind „ laineri kuninganna“ tiitliga. Natuke tõde selles kindlasti on.\nMis on kõige tähtsam ilunõuanne, mida eesti naistele annaksid?\nKindlasti soovitan, et oleks kindel nahahoolduse rutiin, siis meik jääb veel ilusam peal! Muidugi liikumine, tervislik toit, vee joomine ja uni aitavad ilule kaasa.\nMis on peamised vead, mida naised teevad?\nEi ole kindlat nahahooldusrutiini, paljud naised ei ole teadlikud kuidas naha eest hoolitseda. Õigete toodete leidmiseks soovitan arutada konsultantidega, kes oskavad nõu anda ja aitavad leida Teie naha vajadustele vastavaid tooteid. Ka õige jumestuskreemi tooni leidmine osutub tihti keerukaks.\nMillised tooted peaksid leidma tee iga naise meigikotti?\nArvan, et selleks tooteks võiks olla jumestuskreem. See aitab ühtlustada nahatooni ja peidab pisemad iluvead. Veatu nahk ja ühtlane jume on alati moes.\nMillise pintslita ei tahaks sa tööd teha?\nMa ei tahaks teha tööd ilma silma hajutuspintslita. Selle abil saab iga naine luua kerge vaevaga kauni silmameigi.\nMis on sinu lemmik SLA toode?\nRaske on lemmikut valida, aga arvatavasti highlighterite palett, kolme eri tooni abil saan luua erinevaid look´e, kasutada seda ka lauvärvina. Minu „Must have“ toode!\nGrete Anete käe all on võimalik õppida meikimist Savoure´i meigikoolituste raames. Lisaks saab tulla päeva-, õhtu- ja pruudimeigile. Grete Anete ootab oma vanu ja uusi kliente külastama Savoure´i aadressil Staadioni 1-6, Tallinn .\nKuidas teha fotomeiki?\nSavoure huvitavad ja erinevad tegevused ka videos jäädvustatud. Kiired nõuanded ja näpunäited, kuidas teha head ja vägahead fotomeiki....\nKatrin Sangla Master class: Soft Glam\nOotame Teid tunnustatud jumestuskunstniku Katrin Sangla koolitusele. Koolitusel õpite looma endale moodsat soft glam meiki. Katrin Sangla...\nSLA meigipäev 09.11.2018\nKa Sinul on nüüd võimalus tutvuda 20 aastat ilumaailma maastikul edukalt esindatud profikosmeetika brändiga SLA Paris – Serge...


Arro Keraamika lansseerimine ja veebipoe kujundus - Taevas Ogilvy\nIN-HOUSE FOTO ja VIDEO-tootmine\nArro Keraamika lansseerimine ja veebipoe kujundus\nKuidas Eesti Iittalat aitasime turule tuua.\nArro Keraamika lansseerimine ja ühisrahastuskampaania Fundwise’is.\nLiisuarro.eu e-poe kujundus.\nAeg: juuni – september 2016\nKliendi eesmärk: Tarbekunstnik Liisu Arro soovis turule tuua esimese kodumaise portselannõude seeriatootmise kollektsiooni. Vastloodud Arro Keraamika brändi Fundwise’i kampaania eesmärgiks oli leida investorid, kelle osalusel koguda 36 995–92 412 eurot, mis on vajalik esimese portselannõude partii tootmiseks Portugalis, Vista Alegre tehases.\nAgentuuri ülesanne: Juhtida meedias tähelepanu Fundwise’i kampaaniale ning leida seeläbi uusi investoreid, kes oleksid valmis ühisrahastusplatvormil Arro Keraamikasse investeerima.\nVäljakutse: Veenda ajakirjanikke, avalikkust ja potentsiaalseid investoreid, et tegemist on tõsiselt võetava äriprojektiga, mis…\nA) ….ei ole ühe kunstniku hobiprojekt\nB) …seisab kindlal äriplaanil ja omab ekspordipotentsiaali\nC) …pole järjekordne idufirma\nD) …täidab tühja koha Eesti tarbekunsti seeriatootmises pärast Langebrauni tööstuse langust 20. sajandi esimeses pooles\nMida tegime & saavutasime:\nLaialdase ja põhjaliku meediakajastuse raadio-, tele-, online ja printmeedias. Arro Keraamika brändi ja selle eestvedajat Liisu Arrot kajastasid erinevate valdkondade väljaanded, silmapaistvamad artiklid ja persoonilood ilmusid ajakirjas Anne ja Stiil, Postimehe majandusrubriik, Kodukiri, Naisteleht, jt. Lisaks intervjuud ERRi Ringvaate saates, TV3 uudistes, R2 ja Kuku hommikuprogrammides.\nKuna peamiseks eesmärgiks oli leida investoreid, siis meie tegevuse selgeteks mõõdikuteks oli investorite ja investeeringute kasv peale kajastuste ilmumist.\nKõige silmapaistvam ja selgem näide agentuuri töö panusest ja tulemuslikkusest oli Liisu intervjuu Kuku raadiole, mida juhtus kuulama proua, kes pärast saadet võttis tarbekunstnikuga ühendust ning panustas Arro Keraamika turule toomisesse märkimisväärsed 10 000 eurot.\nFundwise’i kogumiskampaania tulemus ületas esialgse prognoosi kahekordselt (205%) – Arro Keraamika kollektsiooni tootmiseks koguti 75 802 eurot. Kokku panustas enam kui 100 investorit.\nArro Keraamika Suhtekorraldus ja suunamudimine Veebidisain


ARTIKLI KEEL albaania birma eesti hiligainoni inglise läti portugali rumeenia\nKuid mõtle sellele, et kui me oleme tõesti evolutsiooni tulemus ning Loojat pole olemas, on inimesed mingis mõttes justkui orvud. Sel juhul poleks meist ju kedagi targemat, kelle poole abisaamiseks pöörduda — mitte keegi ei aitaks meil lahendada oma probleeme. Me peaksime keskkonnakatastroofide vältimiseks, poliitiliste konfliktide lahendamiseks ja isiklike probleemidega toimetulekuks toetuma ainuüksi inimtarkusele.\n1. Moosese 1:27: ”Jumal lõi inimese oma näo järgi, Jumala näo järgi lõi ta tema, ta lõi tema meheks ja naiseks!”\nLaul 139:14: ”Ma tänan sind, et ma olen tehtud nii kardetavaks imeks; imelised on sinu teod, seda tunneb mu hing hästi!”\nMatteuse 19:4—6: ”Kas te ei ole lugenud, et Looja nad algusest lõi meheks ja naiseks, ja ütles: seepärast inimene jätab maha oma isa ja ema ning hoiab oma naise poole, ja need kaks on üks liha!? Nõnda ei ole nad siis enam kaks, vaid on üks liha. Mis nüüd Jumal on ühte pannud, seda inimene ärgu lahutagu!”\nApostlite teod 17:24, 25: ”Jumal, kes on teinud maailma ja kõik, mis seal sees, tema, kes on taeva ja maa Issand, ei ela templis, mis on kätega tehtud; teda ei teenita ka mitte inimeste kätega, otsekui oleks temale midagi vaja; tema annab ise kõigile elu ja õhu ja kõik.”\nIlmutuse 4:11: ”Sina, meie Issand ja Jumal, oled väärt võtma austust ja au ja väge, sest sina oled loonud kõik asjad, ja sinu tahte läbi on need olemas ja on loodud!”\nTeadmine, et Jumala lasteks ”nimetatakse kõiki suguvõsasid . . . maa peal”, muudab meie suhtumist kaasinimestesse (Efeslastele 3:15). Samuti mõjutab see suhtumist iseendasse ja oma probleemidesse. See puudutab meie mõtlemist järgmiselt.\nKui meil tuleb langetada keerulisi otsuseid, ei aja meid segadusse inimeste vastuolulised seisukohad. Selle asemel toetume kindlalt Piibli nõuannetele. Miks? Kuna ”kõik Kiri on Jumala Vaimu poolt sisendatud ja on kasulik õpetuseks, noomimiseks, parandamiseks, juhatamiseks õiguses, et Jumala inimene oleks täielik ja kõigele heale tööle valmistunud” (2. Timoteosele 3:16, 17).\nMuidugi nõuab Piibli nõuannete ellurakendamine pingutusi ja enesedistsipliini. Mõnikord tähendab see ka seda, et meil tuleb tegutseda teisiti, kui meile on omane (1. Moosese 8:21). Kui aga tunnustame, et meid on loonud hooliv taevane Isa, on mõistlik järeldada, et tema teab, milline on parim tegutsemisviis (Jesaja 55:9). Tema Sõna kinnitab meile: ”Looda Jehoova peale kõigest südamest ja ära toetu omaenese mõistusele! Õpi teda tundma kõigil oma teedel, siis ta teeb su teerajad tasaseks!” (Õpetussõnad 3:5, 6). Kui järgime seda nõuannet, ei tekita raskused ja otsuste langetamine meile nii palju pingeid.\nKui meisse suhtutakse eelarvamustega, ei tunne me end alaväärsena, mõeldes, et oleme teisest rahvusest või teistsuguse kultuuritaustaga inimestest halvemad. Pigem õpime iseendast lugu pidama. Miks? Kuna meie Isa Jehoova Jumal ”ei tee vahet isikute vahel, vaid kõige rahva seast on see, kes teda kardab ja teeb õigust, tema meele järgi” (Apostlite teod 10:34, 35).\nSamuti takistab see teadmine meid suhtumast teistesse eelarvamustega. Me mõistame, et pole mingit alust end teisest rahvusest inimestest tähtsamana tunda, kuna Jumal ”on ühest ainsast teinud kogu inimkonna kõige maa peale elama” (Apostlite teod 17:26).


Buduaari foorum - Sissemakseta kodulaen\nPostitatud: 28-08-2018 09:07 Jälgi teemat\nViimastel nädalatel on kirgi kütnud Keskerakonna idee pakkuda noortele peredele eluasemelaenu võtmise võimalust ilma sissemakse nõudeta. Kuidas te sellesse suhtute?\nJäin seda saade kuulama ja ei teagi, kumba uskuda, kas ettevõtjat või poliitikut. Ühelt poolt saan aru, et sissemakse kogumine on jube raske, aga samas turgu hullemaks ka teha ju ei tasu. Mis te arvate?\nKas teil on kodulaen ja kuidas sissemakse nõudega hakkama saite?\nKas oma kodu soetamine peaks tulema läbi higi, pisarate ja vere, nagu selles saates Viljar Arakas ütleb, või peaks see olema koht, kus riik tuleb appi?\nsaate link ka: https://soundcloud.com/aripaeva-raadio/230818-poliitikute-toolaud-arakas-vs-kiik-sissemakseta-kodulaenust\nPostitatud: 28-08-2018 09:31\nIsikliku elamispinna omamine ei ole obligatoorne, see on vabatahtlik. Loomulikult ei peaks riik toetama inimeste vabatahlikke ambitsioone.\nPostitatud: 28-08-2018 12:51\nNõus, Kredexi käendus on piisav riigipoolne abi.\nPostitatud: 28-08-2018 21:54\nRiik võiks ikka appi tulla. Kunagi jääb kinnisvara siiski riigile, ega keegi kaasa midagi võta.\nPostitatud: 28-08-2018 23:08\nMida sa silmas pead selle all, et kinnisvara jääb siiski riigile?\nPostitatud: 28-08-2018 23:13\nTore lugeda, et keegi veel Äripäeva raadiosaateid kuulab. Mina olen nõus Viljar Arakase seisukohaga, et oma kodu omamise nimel tuleb pingutada ja tööd teha. Sissemaksu kogumine ei ole lihtne, aga samamoodi ei ole lihtne pangalaenu maksmine kuu kuu järel. Fakt, et inimene on sissemaksu kokku kogunud, näitab et ta suudab end distsiplineerida ja rahaga mõistlikult ümber käia.\nPostitatud: 29-08-2018 10:51\nEi jää midagi riigile nii :D\nPostitatud: 31-08-2018 00:01\nOi see oleks küll ülitore asi. Isegi võtaks laenu ilma kõhklemata nii. Hetkel on meil üks teine väga hea idee konkureerimas sellele sissemaksu summale, niiet ei teagi kumba kiiremini realiseerida. Et sissemaksu kokku saada peaksin mina tegema tööd täie rauaga 3 aastat, niiet ma ei kuluta sentigi toidule,kommunaalidele, elamisele üldiselt. Lapse peaks ka vist kellelegi ära sokutama. Miks siis peakski üks noor naine endale üldse tahtma pere luua, kui kõik on meil nii ebavõrdne. Kallid esmatarbe kaubad, palgad ei jõua kunagi sellele järele, et piisavalt järele hakkaks jääma ja oma kodu soetamine on kuskil määramatus kauguses.\nPostitatud: 31-08-2018 00:03\nVot ja mina arvan, et 30 aastat laenu taguda iga kuu on juba piisavalt raske. Kellel vanemad pole piisavalt edukad olnud, et oma lastele kinnisvara pärandada, siis üürima peab nagunii. Ja vot see on alles raha maha viskamine. Ja elupinna omamine/üürimine on elementaarne vajadus. Kui paljud teist lageda taeva all elades õnnelikud on? Vei eelistate ikka soojas voodis magada.\nPostitatud: 31-08-2018 09:21\nElementaarne on katus pea kohal, oma kodu omamine on luksus.\nPostitatud: 31-08-2018 11:49\nKredexi 10% on ka väga hea lahendus juba.\nPäris ilma sissemakseta, siin peaks olema sel juhul kokreetsemad lisatingimused, sest panga riskifaktor on sellisel juhul palju suurem. saan aru, et 100 000 maja/korteri juures 10 000 kokku ajada on keeruline, aga samas 90 000 laenu tagasimakse peaks ka 30a puhul olema 400€ kandis. Kui see summa igakuiselt 2a ja natuke peale kõrvale panna, mis peaks sul ju vabarahana alles jääma igakuiselt, kui üldse sellist hinnaklassi vaadata. Ehk Sissemaksu kogumine ei ole võimatu. ja nö ots-otsaga väljatulles ei saa laenu niikui nii.\nSee eelnev on ühesõnaga teooria, aga palju tegelikult on inimestel võimalus nii palju ja säästa, mitte just paljudel. Ehk see sissemakseta kodulaen on kaheotsaga asi. Pigem on minu jaoks mõistetamatu, miks pangad ei anna laenu krundi ostmiseks, aga samas ehitatava maja jaoks küll. Hetlel kruntide hindu vaadates, on krundi hind enam-vähem ehitatava maja hinnaga, kui ise ehitada (tuttavad ja soodsad ehitajad) :D\n5.00€ UUS Primark puuvillane särk, vali: 98cm ja 110cm vahel\n6.00€ UUS Disney puuvillane särk,suurus: 7-8 aastat(128cm.)\n18.00€ UUS Polarn O. Pyret puuvillane kleit,suurus: 146/152cm\n8.00€ UUS George puuvillane hoody,suurus: 9-10 aastat\n50.00€ Michael Kors' i pluus, Nr 36 (S) (Originaal)


Kuidas käituda Mustas Kastis COVID-19 leviku ajal?\nKui tunned ennast haigena, jää koju! Kindlasti leiad mõne sõbra, kellele teatripilet edasi kinkida.\nTeatris on soovituslik kanda maski.\nVõid tarbetute kokkupuudete vältimiseks arvestada, et saali pääseb umbes 10 minutit enne etendust.


⓵ Armastus kiri\nHome » Praktilised artiklid » Armastus kiri\nGenealogy for Urmas kokassaar ( ) family tree on Geni, with over 175 million profiles of ancestors and living relatives. Hella hingega tegelastlele võib see kõlada solvanguna. Kodulehe tegemise koolitus iseseisvaks õppeks! Antud leheküljelt leiate kõik eesti juhtivate reisikorraldajate pakkumised, tenerifele. Free download online granaatõuna : by Steven. Et vajadusel hõlpsast televiisori asukohta muuta. 238.00 114.00 -52 vaata pakkumist. 2010: D: A: 49 900 alv 20: Mercedes-Benz 380. Antsla kultuuri- ja spordikeskus, võrumaa, antsla lasva rahvamaja, võrumaa, lasva. Kaetud äravõetavate luukidega, sügavus umbes. Armastus kiri, kirja, armastus, lugu, sõnumi, viimane sõnum, pliiatsi. Hiljuti ilmus Gen noa järjekordne näidend-raamat Armastus. Järelmaksuga ostmine euronicsist on kiire, lihtne ja mugav! Isa puhkusepakett kahele.00.00 -40 vaata.\nEe - broneeri lihtsalt!, hotelliveeb. Konventsioon laevapere liikmete kvalifikatsiooninõuded (laevapere liikmete koolitus. 0 5 punkti autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 5 punkti.\nKui tarbid üle 2700 kcal päevas, võtad kaalust juurde nädalas. Karin lainjärv, silmaarst,. Inimesed peaksid päevas saama vähemalt 25 grammi kiudaineid ja tihti ei saadagi nii palju. 3d metall o, tallinn, estonia. Itaalial, venemaal või hiinal pole palju ühist, kui jutt ei käi just mõne suvalise linna keskusest ja restoranidest. Franke segisti, sinta dušivoolikuga.\nsajandi armastus /Muhteşem\nFranke kögivalamutega, kuid kaunistab mistahes kodu kauni kumerja stiili ning detailideni viimistletud funktsionaalsusega. Igaks juhuks kontrolli üle, et teleril on piisavalt resolutsiooni. Kirjeldus/ : armastus kiri armastus kirja lugenud ilma saada pütud. Haapsalu has been well known for centuries for its warm seawater, curative mud and valamukapid peaceful atmosphere. From lawn mowers to accessories. A väljastatud madruse tunnistuse nr ac 003690; 20) averiyanov, evgenyle. Et Inimene vajab päevas minimaalselt umbes 1800 kcal. Kroom ja fragranidi viimistlused: onyx, grafiit, kivihall, polaarvalge, mangolia, sahara, beež, cashmere, umbra, šokolaad. Kvalitní káva a kávovary od oborníků v oboru. 9 mm paukpadrunitega salv tötav mutilõks, göbel.\nChi kung e qi gong on naistenõuandla hiina energiav imlemine koos hingamisharjutuste ja meditatsiooniga. Kui kiri on valmis, loevad seda uuesti ja veenduge, et seal on vigu või ne kirja ümbrikusse, sulgege see, puista ümbrik. Broneeri oma reisipakett, lennupilet, hotellimajutus või autorent meie koduleheküljel. Ettevõtte staatus on aktiivne. Klõpsake ja hoidke all on kirja lugenud. August 12, 2017 17:07.\n17.05 Võru Spordikeskus tulemused si võrdlus pildid teekondade joonistamine. Franke on maailmas juhtiv kodukökide ja vannitubade, professionaalsete toitlustusteenuste, kohvivalmistamise ja pool-/avalike pesuruumide toodete ning lahenduste pakkuja. Aastate teisel poolel asutatud Mustamäe supelasutus (nimetus tuleneb asukohast. Aga nendega ei saanud midagi. Cleaned everyday and the little pool was wonderful. Koolitus on kokku 240 tundi. Autor: maire vesingi fotod: lauri kulpsoo kujundaja: mai grepp Kirjastus: as ajakirjade kirjastus Ilmumisaasta: 2013 Lehekülgi: 152 Retsepte: 75 Gluteeni-, piima. Aastal loodud ja 2001.\nKuna madruse eriala koolitus on kestnud alates 1991. Antagonistid, antidepressandid (ssri-d nagu paroksetiin, fluoksetiin, sertraliin antipsühhootikumid ja, cOX-2 inhibiitorid. Euroopa suurimal motokrossi sisehallil on hea meel teatada, et kohe-kohe läheb lahti meie uus.\nKvalita a velmi dobrá cena. Cforce cf550 efi special.\nFind and learn all about travelling to lithuania: cities, fairy events, routes, tourist information centers, attractions and all awesome things to see and do here. Käsiraamat on valminud Euroopa liidu struktuurifondide programmi infoühiskonna teadlikkuse tõstmine raames maa-ameti ja riigi Infosüsteemi Ameti tellimusel.\nLugeja kiri : Armastuse jõud\nI found myself asking friend and colleagues about San Francisco chiropractors after suffering from a weak and painful ankle. Jõuad faasi, kus sa ei otsi armastust mitte. Autotee vaip on side traditsiooniline lastetoa liiklusvaip, kus on kujutatud päris linnaelu. Kehalist aktiivsust märavad paljud tegurid, munadepühade mille mõju tugevus varieerub erinevates.\nAadress: Kloostri tee 6 Tallinn Harjumaa 11911. Aastast, siis on selle läbinud veidi vähem kui 400 õpilast ja täiskasvanut, viimased täienduskoolitusena. Bbm kkz kmt kos kti kzc kzd kzk omy pai pnh rep svr tnx : battambang cambodge koh kong cambodge kampot cambodge kompong som cambodge kratie cambodge kompong-chhnang. 6 tv tarvikud / Valikud Pult. Haiguse viimastel päevadel hakkasin teatud kaugusel ( televiisori vaatamise kaugus ). (veel ) vaata pakkumist.\nEst eng ettevõttest ja tellimustingimused võta meiega ühendust kasutusjuhend kkk. Jaanuar 2014 sildid: uisutamine, uisuväljak teema: rõuge alevik, rõuge vald, võrumaa kommenteerimine on suletud). Interneti tv siin mõtleme programme, mis võimaldavad üle interneti telekanaleid, telesaateid vaadata. Kihelkonna mnt.8a, kuressaare, saare maakond, 93815.\nKaugus (m teleri diagonaal:. Kaksikud sobivad hästi kaalude ja veevalaja tähemärgi all sündinutega.\nFranke, bAT 650 on kroomi värvusega kangsegisti, mis sobib hästi populaarsete. 2013: 22 000: Mercedes-Benz Actros 2536 6x2 6-syl 265. Kokkuvõte kliinilisest auditist Logopeedilise teenuse (tervishoiuteenuse koodid 3014 ja 7611) osutamise kvaliteet.\nKui küsite, mida mu orja armastus tajub, ütlen, et see läheb hulluks armastusest ja igatsusest. Eesti euroopa liidu nõukogu eesistumine logo kasutamise juhised. Esileht, tooted ettevõttest ja tellimustingimused võta meiega ühendust kasutusjuhend kkk mutilõks, talpirid zoom muuda. Estline i logo aastail. Hymove manufactures top quality hydrogen fuel cell systems for use as range. Kehaline aktiivsus 5-palli süsteemis. Kursused on avatud kõigile. If you want to register as a user to the vbi system please contact your local market.\nVaba foto: Armastus, tähed, südame, armastus kiri, armastan\nKiri armastus : kuidas palun partner\nkiri toimetajale) - wild Tips\nIkyhyf , Fri, February, 09, 2018\nArmastus kiri, kirja, armastus, lugu, sõnumi, viimane sõnum, pliiatsi. Tähed, Armastus, armastus kiri, jätke, romantika, paber, valentine. Kui kiri on valmis, loevad seda uuesti ja veenduge, et seal on vigu või ne kirja ümbrikusse, sulgege see, puista ümbrik.\nUdukyxu , Fri, February, 09, 2018\nPsühholoogia suhted: kuidas mitte kaotada armastus. August 12, 2017 17:07.\nHabuhy , Fri, February, 09, 2018\nTeiste jaoks armastus - see on siis, kui nad tahavad alati tegeleda mitmesuguseid klassid koos. Noun armastus (genitive armastuse, partitive armastust ) ; Inflection of armastus (ÕS type 11/harjutus, no gradation). Lieber Rundfunk beitragsservice, ma ausalt öeldes ei teagi, kus kohast ma võtsin julguse, ei, suisa jultumuse teile kirjutada, aga ma tunnen, et ma ei saa enam vaikida.\nUgityjac , Fri, February, 09, 2018\nLugeja kiri : Armastuse jõud. Hiljuti ilmus Gen noa järjekordne näidend-raamat Armastus. _ Sultan hazretleri, puudutan huultega maapinda, millel.\nEgimaxo , Fri, February, 09, 2018\nKui küsite, mida mu orja armastus tajub, ütlen, et see läheb hulluks armastusest ja igatsusest. Pakendi üksikasjad: Opp kott üks ripats armastus kiri kuld tõusis plaadistuse roostevabast terasest paar Ripatsid. Esitati mügijuhi positsioonile märts 2016 kuni mai 2016 avaldatud 111 tökuulutuste põhjal.


Maris jahub: Kivistö elamumess, osa I\nJärjekordne elamumess on alganud ning sinna ka meie eile suuna võtsime. Seekord toimus mess õige lähedal, Vantaal Kivistö linnaosas, lennujaama külje all. Enne messi algust valmis ka uus raudteeliin Kehärata (~ringrada), mis viib otse Kivistösse ning muuhulgas ka lennujaama. Ja elamumessi majade elanikud pääsevad loomulikult rongiga mugavalt Helsingisse.\nKohale jõudnud, alustasime kohusetundlikult väljapanekust number 1 ja jätkasime tiiru numbrite järjekorras. Tagantjärele mõeldes oli see viga, sest esimestena olid pisemad korterid ja alles lõpus eramajad. Nii et soovitan soojalt alustada kohe numbrist 41, kui meeled veel erksad on.\nSeekord ei otsinud me teatud lahendusi, hoidsime ainult vannitubadel ja saunadel silma peal, kas midagi huvitavat tuleb vastu - meie alumise korruse remondi peale mõeldes. Ütleme nii, et ei tulnud ja üldse jäi seekord messist lahjem elamus. Ei olnud nii üllatavaid ja originaalseid sisustuslahendusi kui varasematel aastatel ja paar maja olid lausa lõpetamata - neid ei saanudki näha. Tõenäoliselt need ehk valmivad messi käigus ja avatakse siis. Aga aitab jutust, alustan piltidega. Neid on kokku umbes 60, nii et hoidke alt, vähemalt kaks postitust on tulemas :)\nMessialale saabudes võttis meid vastu hõbedaselt helkiv lennuk:\nVaade kortermaja aknast messiala sissepääsule:\nMessiala keskel oli ümmargune plats (ja pilt on tehtud murukatusega maja katuseterrassilt):\nVaade samalt katuselt pisut teises suunas - pildile jäi ka teine rohematerjalist katus, seekord üsna viltune:\nMõned pildid majadest ja aedadest:\nJärgmiseks juba vaateid seest. Esmalt magamistoad, sest neid jäi üsna palju pildile. Enamus olid looduslähedastes toonides, mis on kindlasti õdusad, aga ma ootasin ehk midagi personaalsemat.\nSiin olid huvitavast pehmest materjalist seinad, nagu vilt või vill:\nSelles magamistoas oli minuarust sisekujundus lõpule viidud, detalideni:\nJa siin oli vahva tapeet, nagu pehmed suled:\nJa selle postituse lõpetuseks panen kaks pilti wc-dest, need olid nimelt pisut tavapärasest erinevad. Kuigi mitte selle seina sisse ehitatud poti osas - see oli nimelt väga populaarne, päris mitut sellist nägime.\nJa siin on tekst "You are here. Deal with it."\nJärgmises postituses tulevad elutoad, köögid ja kõikvõimalikud muud toad.\nPosted by Maris at 18:35