< Uuring: kolmandik eestlastest suudaks sissetuleku kaotamisel tavapäraselt edasi elada vaid kuni kuu | ERGO kindlustus\n6 protsenti eestlastest, 8 protsenti lätlastest ja 3 protsenti leedulastest ütlevad, et neil pole aga mitte mingisuguseid sääste, mis jätab paljud pered väga haavatavasse olukorda. Kuni ühe aasta jagu sääste on kümnendikul eestlastest ja kahe aasta jagu 8 protsendil. Oma sissetuleku võimaliku muutuse peale mõtleb 66 protsenti eestlastest, 65 protsenti leedulastest ja 75 protsenti lätlastest.\n„Kui sääste pole ning mõnda perekonnaliiget peaks tabama raske haigus või õnnetus, jääksid paljud Eesti pered täna paraku hätta,“ rääkis ERGO elu- ja tervisekindlustuse arendusjuht Dekla Uusma ja lisas, et näiteks osalise töövõime korral on riiklik toetus 7,8 eurot päevas ehk keskmiselt 236 eurot kuus, puuduva töövõime korral 13,8 eurot päevas ehk keskmiselt 414 eurot kuus. „Raske haigusega võitlemiseks vajatakse tavaliselt lisaraha, et võimalikult kiiresti taastuda, ravimeid osta või ratastooli sattudes ka kodu ümber ehitada,“ märkis Uusma.\nPikalt töölt eemalolek ja säästude puudumine on sagedasemad põhjused, miks pere võib sattuda vaesuspiirile. „Teame omast käest, et kindlustus on sellistel puhkudel tihti ainult õlekõrs ja suureks abiks, et perekond saaks rasketel hetkedel toime tulla. Ootamatult võib haigestuda või õnnetusse sattuda igaüks, kuid kodulaenu, autoliisingu või taastusravi eest tuleb endiselt tasuda,“ sõnas ERGO elu- ja tervisekindlustuse arendusjuht.\nMõned näited kindlustuse tööpraktikast: 47-aastane naisterahvas sai mesilaselt nõelata. Selle tagajärjel tekkis anafülaktiline šokk ja peaajukahjustus, millest ta kahjuks enam välja ei tulnud. Või juhtum, kus 55-aastane hea tervise juures ja sportlik meesterahvas osales jalgrattamatkal, kus sai ootamatult südameinfarkti ning suri kohapeal. Kõige levinumad juhtumid on väga rasked haigused ja pahaloomulised kasvajad. Näiteks 30-aastane naisterahvas sai rinnavähi diagnoosi ja läbis ravi. Elukindlustus korvas sel ajal, kui ta ei saanud tööl käia ja sissetulekut teenida, naise kodulaenu kulutused.\nUuringust ilmneb, et Balti riikide elanikest kõige enam materiaalselt puudust kannatavaks hindavad end eestimaalased. Lausa 34 protsenti Eesti vastajatest tunnevad, et ei tule rahaliselt toime. Lätis on see protsent 31 ja Leedus 20. Muutus võrreldes 2014. aastaga on olnud siiski puuduse vähenemine kõigis kolmes riigis. Kõige enam on viie aastaga vähenenud materiaalselt puudust kannatavate inimeste hulk Lätis – langus 9 protsenti, Eestis on vastav näitaja langenud 8 ja Leedus 5 protsenti.


Poolkorsett push-up Miranda - Pesupood\nArmas push-up rinnahoidja pakub ideaalset toestust ning kujundab kauni dekoltee. Korvid on mustrilisest kangast ja mustast pitsist ning puuvillase sisuga, pakkudes maksimaalset mugavust. Naiselikkust lisab lipsuke. Õlapaelad ja korvis olevad padjakesed on eemaldatavad. Rinnahoidja alläär on samuti kaunist mustast pitsist.\nTe hindate: Poolkorsett push-up Miranda


Looduspärase aia- ja keskkonnakavandamise (permakultuur) koolitus | Sündmus | vikerkaaresild.org\nLooduspärase aia- ja keskkonnakavandamise (permakultuur) koolitus\n2016 Mai 28 L 11:00\n2016 Mai 29 P 17:00\nAlgus 2016 Mai 28 L 11:00\nLõpp 2016 Mai 29 P 17:00\nAlgusest aega 2219 päeva 22:12\nTule, koge, jaga ja õpi looduslähedast eluviisi ning selle võimalikke praktilisi ning toetavaid lahendusi oma kodu, aia, maja, suvila, peenra, põllu, istanduse vms rajamisel!\nPermakultuur (ehk jätkuloomine) on inimasustuse ja põllumajanduse kavandamise viis, mis jäljendab looduses leiduvaid mustreid. See põhineb pigem asjade omavahelisel suhestumisel ja ökoloogial, kui rangetel bioloogilistel kaalutlustel, mis on tänapäeva põllumajanduse aluseks.\nPermakultuuri eesmärgiks on luua stabiilne ja tootlik süsteem, mis kataks inimeste vajadusi. See on kavandamise süsteem, kus iga element toetab ja varustab teisi elemente ning mille lõppeesmärgiks on praktiliselt isetoimivad süsteemid, millesse inimesed sobituvad loomuliku osana. Lisaks on permakultuuril rajatud aed või peenar ka ülimalt praktiline, hoides kokku ka pererahva aega ja ressursse!\nPermakultuuri allikateks on paljud teised distsipliinid, sealhulgas mahepõllumajandus, metsaviljelus, jätkusuutlik areng ja rakendusökoloogia. Selle liikumise peamine eesmärk on läbi tootlike ja jätkusuutlike aedade ja talude arendamise aidata inimestel muutuda üha enam sõltumatuks ja isemajandavaks.\n2-päevasel koolitusel leiavad aset erinevad teadliku vaatluse ja disaini harjutused, mis võtavad aluseks permakultuuri filosoofia:\n* Tutvustame põnevaid ja loomingulisi permakultuurseid lahendusi ning mõningaid neist tehakse ka praktiliselt läbi.\n* Räägime mullast, kompostist ja seltsitaimedest.\n* Praktika käigus loome kuhikpeenart ja kõrgpeenart.\n* Räägime toidust, selle kasvatamisest ning korilusest.\n* Koolituse käigus võetakse aega nii vaiksuseminutiteks kui ka laupäevase saunaõhtu käigus osalejate omavaheliseks kogemuste vahetamiseks.\nKoolitus toetab terviklikku lähenemist põllumajanduse, energia, toidu ja peavarju teemadele.\nKoolitaja: Maarja Õunaste, katsetaja ja pealehakkaja, kes usub lihtsatesse, isetehtavatesse, taskukohastesse ning vähese keskkonnamõjuga lahendustesse. Maarja on sertifitseeritud permakultuuri õpetaja, olles läbinud vastava koolituse Frilandi kogukonnas, Taanis.\nKoolituse maksumus on 120 eurot registreerimisega kuni 10 aprill, edaspidi on maksumus 140 eurot.\nRegistreerimisel väljastatakse arve ja seejärel tuleb tasuda ettemaks 30 eurot, mis loobumisel jääb tagastamatuks korralduskuluks.\n- kogu programmi - nii teoreetilisi kui praktilisi õpetusi, sh praktikaks vajalikke vahendeid\n- kogu koolituse vältel toitlustust ja jooke (vesi, tee, kohv)\n- majutust lihtas ühises ruumis mattidel\n- toredat seltskonda :)\nKoolitusele on oodatud kõik inimesed, kes soovivad saada nii teoreetilisi teadmisi kui praktilisi oskuseid isetoimivast ning loodussõbralikust aia- ja keskkonnakavandamisest.\nLaager toimub Lõuna-Eestis, Hundiallika Keskuses (vt ka hundiallika.ee). Peale registreerumist saadetakse ka täpsem kohalejõudmise kirjeldus + info riietuse jms osas.\nSoovi korral võib tulla kohale juba eelmise päeva õhtul, et end mõnusasti järgmiseks hommikuks välja puhata :)\nOsalejad saavad soovi korral ka osalemise kohta vastavasisulise tõendi.\nRegistreerumine ja lisainfo: toomas.trapido@gmail.com, 55570010.\nKoolituse kohtade arv on piiratud!\nArticle 35 tervislikku suvist toiduretsepti\nVideo Septembri Maatriks 2015\nAsukoht Kodukohvik Tillu\nArticle Kanepiõlist: mis on CBDa ehk kannabidioolhape?\nArticle Väävlipulbriga imevormi\nArticle CBD kanepiõli aitab vabaneda nikotiini sõltuvusest\nArticle Nisujahule hea alternatiiv on kookosjahu


Kookosõli 50 kasutegurit - Maitsemeel - sõbranna.ee\nKookosõli 50 kasutegurit\nMille jaoks ja kuidas kookosõli kasutada, kas seda võib tõesti süüa, juustesse ja näole määrida ning kasutada libesti ja massaažiõlina? Jah, kookosõli sobib tõepoolest kõigeks eelnevaks ja enamgi veel.\nKuna kookosõlil on nii palju häid omadusi, et see võtab silme eest kirjuks, pani Ulakas Kaunitar kirja 50 kasutegurit, mis kookosõli kasutamisega kaasnevad.\nKookosõli ostes tasub silmas pidada, et tervendavaid omadusi tasub oodata ainult külmpressitud pure virgin kookosõlilt. Kuumtöödeldud kookosõli kahjuks nii suuri imesid korda saata ei pruugi. Külmpressitud kookosõli iseloomustab kookosele omane lõhn ja maitse, see on piimja värvusega, mitte läbipaistev. Madalatel temperatuuridel võib kookosõli muutuda tahkeks, kui see juhtub, pange pudel hetkeks sooja vee alla.\nKookosõli imelised omadused:\n1. Sisaldab vitamiine – naturaalses kookosõlis leidub A-, C-, E-, K-, C-, B1-, B2-, B3-vitamiini, kaltsiumi, rauda, fosforit, joodi jpm.\n2. On antibakteriaalne – sobib kasutada kuseteedepõletiku, neelupõletiku ja igemehaiguste raviks.\n3. On põletikuvastase toimega.\n4. Töötab antioksüdandina.\n5. Aitab parasiitide (nt täid, ussid) vastu.\n6. On abiks viirustega võitlemisel (gripiviirus, herpesviirus). Herpese puhul tarvitada nii sees- kui välispidiselt.\n7. Leevendab putukahammustustest tekkinud sügelust (määrida nahale esimesel võimalusel pärast hammustust).\n8. Koos suhkru/meresoola ja eeterlike õlidega saab kookosõlist teha ideaalse kehakoorija, mis eemaldab surnud naharakud ja jätab naha pehmeks ja niisutatuks.\n9. Sobib puhtal kujul naha niisutamiseks pärast raseerimist, ei lase pooridel ummistuda ja aitab mikrohaavanditel kiiremini paraneda.\n10. Sinikate ja verevalumite tekkides määri nahka kohe ohtra kookosõliga, see kiirendab paranemist ja paistetust.\n11. Sobib kasutamiseks huulepalsamina, pehmendab ja hooldab huulte õrna nahka.\n12. Silmaümbruskreemina kasutades pakub leevendust turses silmaalustele.\n13. Saab kasutada juuksepalsami ja -maskina, et toita peanahka, siluda kahuseid juukseid ja parandada katkiseid juukseotsi. Kui soovid kiiret leevendust, hõõru peopesade vahel paar tilka kookosõli ning kanna see sõrmede abil juustesse (ei vaja loputamist, kui kasutad väga väikest kogust). Kui soovid tugevamat toimet ja ravi, kanna kookosõli peanahale ja kuivadesse juustesse ning jäta ööseks toimima, hommikul pese šampooniga.\n14. Kookosõlil on kõõmavastane toime ja peanahale hõõrudes aitab see kiirendada juuksekasvu.\n15. Kookosõli hoiab värvitud juustel juuksevärvi kirkana.\n16. Eemaldab tõhusalt meigi ja rasu. Uskumatu, aga tõsi: kookosõli töötab meigieemaldajana!\n17. Ideaalne kasutamiseks kehaõlina – looduslik, õrn, meeldiva lõhnaga ja teeb pai sinu kehale.\n18. Aitab ennetada venitusarme.\n19. Sobib kasutamiseks büstikreemina rindade masseerimiseks – regulaarne massaaž parandab rindade toonust, aitab väljutada kudedest jääkaineid ja avastada varajasi muutusi rindades.\n20. Sobib kasutamiseks massaažiõlina.\n21. … ja loodusliku libestina. NB! Kookosõli ei tohi kasutada koos kondoomide ja vibraatoritega, kuna võib kahjustada nende pinda.\n22. Aitab ravida tupeseent looduslikul viisil: sega 1 spl kookosõli hulka 1 tilk eeterlikku teepuuõli.\n23. Tänu seentevastasele toimele aitab ravida küüneseent.\n24. Sobib päikesekaitsevahendiks, kuna sisaldab looduslikku päikesekaitsefaktorit (SPF 4) ja ka põletusnähtude leevendamiseks.\n25. Kasuta hambapastana või suuloputuseks – kookosõlil on antibakteriaalne ja hambaid valgendav toime!\n26. Leevendab igemehaigusi, selleks määri otse igemetele.\n27. On kõrge energiasisaldusega ja sobib väsimuse peletamiseks.\n28. Aitab iivelduse vastu, kui seda määrida randmete sisekülgedele.\n29. On stressivastase toimega – määri kookosõli meelekohtadele ja naudi selle rahustavat aroomi.\n30. Kiirendab ainevahetust ja on abiks kaalu langetamisel.\n31. Regulaarse kasutuse korral leevendab migreene.\n32. Tugevdab immuunsüsteemi.\n33. Külmetuse ja gripi puhul tarvitada seespidiselt, leevendab ka valusast kurgust põhjustatud ebamugavustunnet ja valu.\n34. Aitab hoida kolesteroolitaset kontrolli all.\n35. Ravib aknet.\n36. Leevendab allergiasümptomeid – määri ninasõõrmete sisekülgedele.\n37. On kasulik luudele ja hammastele.\n38. Aitab seedehäirete korral, parandab toitainete imendumist.\n39. On abiks maohaavandite ja reflukshaiguse puhul.\n40. Leevendab lihasvalu, seljavalu, hambavalu.\n41. Aitab suuhaavanditel kiiremini paraneda.\n42. Regulaarne pealemäärimine aitab võidelda tselluliidiga.\n43. Ohutu kasutada beebi pepu niisutamiseks.\n44. Aitab ennetada ja vähendada pigmendilaike.\n45. Asendab võid ja toiduõli, sobib leiva peale määrimiseks ja küpsetamiseks.\n47. Lisab toiteväärtust: lisa smuutidele jt toitudele, millele soovid õrna kookose mekki!\n48. Kui segada kookosõli piparmündi eeterliku õliga ja segu keha peale määrida, peletab see sääski jt putukaid.\n49. Sega 1 tl kookosõli oma lemmiklooma toidu sisse, et tema silmad säraksid ja karv läigiks.\n50. Sobib nahkmööbli ja nahkjalatsite hooldamiseks.\nKui lähed puhkusele, pole hullu, kui unustad koju massaažiõli, libesti, hambapasta, päikesekaitsekreemi, näokreemi, juukse-ja huulepalsami, kehakreemi ning meigieemaldaja – kookosõli päästab su päeva!\nEelista alati külmpressitud pure virgin kookosõli, milles õli positiivsed omadused on maksimaalselt säilinud.


Millest kirjutab 27. novembri Õpetajate Leht? : Õpetajate Leht\nMillest kirjutab 27. novembri Õpetajate Leht?\n26. nov. 2015 - Kommenteeri artiklit\nKuidas edasi – kas eraldi või koos?\nLõuna-Eesti linnades tegutsevad veel vaid mõned venekeelsed koolid, vene kodukeelega lapsed sulanduvad eesti keele- ja kultuuriruumi. Pika keelekümblustraditsiooniga Tartu Annelinna gümnaasium on valmis pakkuma võimalust ka vastupidises suunas liikuda ja kutsuks heal meelel oma perre ka eesti noori, kes tahavad vene keele vähese vaevaga suhu saada.\nÜks lasteaed, kaks keelt\nTapa Vikerkaare lasteaed on vene lasteaed, kus on juba 20 aastat ka eesti õppekeelega rühm. Järgmisel aastal plaanitakse avada kahesuunalise keelekümbluse rühm, keelekümbluse põhimõtted on aga juba ammu kasutusel. Osa koolieelikuid loeb ja kirjutab juba sügisel kahes keeles.\n„Vene koolide üleminek eestikeelsele õppele on järjekordne tõestus sellest, et seal, kus algab rahvustunne, lõppeb aristotelliku loogika kehtivus. Kõige halvem on kogu asja juures see, et venekeelsete inimeste juures võib kohata veendumust, et riigikeele õpetamise ebaloogilisust seletab tahtlik kavatsus,” kirjutab Andrei Hvostov.\n„Kas on palju nõuda, et halli-passi-rahva lapsed muutuksid eestikeelseks?” küsib kolumnist Kaarel Tarand. „Vastutasuks sellele, et neile võimaldatakse lihtsustatud naturaliseerimist. Ei ole, häbiväärne on see nõudmata jätta.”\n„Õpetajate oskused ja hoiakud on piirkonniti erinevad ning õpilased on edukamad seal, kus õpetajatel on hea keeleoskus,” kirjutab Igor Kopõtin, kelle hinnangul ei kata õpetajate juurdekasv vene kooli vajadust.\nMiks on Sakala eragümnaasium nii edukas?\nMöödunud aasta riigieksamite põhjal jõudis Tallinna Sakala eragümnaasium pingeridades väga kõrgetele kohtadele. Inglise keele eksamil saadi keskmiseks punktisummaks 81 ja oldi sellega Eesti koolide pingereas inglise kolledži järel teisel kohal. Eesti keeles kui võõrkeeles saadi 86 punkti ja oldi viiendal kohal. Laias matemaatikas oli Sakala abiturientide punktisumma 70,5 ‒ ja koht kaheteistkümnes. Kolme eksami kokkuvõttes oli Sakala eragümnaasiumi tulemus 80,04 punkti, mis andis koolide pingereas esikoha.\nKallavere keskkool on eesti õppekeelega kool, kus õpib 191 õpilast, kellest rohkem kui pooled, 51%, on muukeelsetest või segaperedest. Kuidas õppetöö sellistes tingimustes käib ning mida tähendab see õpetajate ja õpilaste jaoks?\nMultiperspektiivsest ajalooõpetusest lühidalt\nMultiperspektiivse ajalooõpetuse rõhuasetus baseerub mitte teadmise ülekandmisel valmis narratiivi vormis, vaid õpikeskkonna loomisel, kus õpilane kujundab teadmise ise, kirjutab HTM-i üldharidusosakonna peaekspert Kersti Kivirüüt.\nPaljudes Eesti venekeelsetes koolides pakutakse õpilastele keelekümblust, mille käigus õpitakse osa aineid eesti ning osa vene keeles. On aga ka riike, kus pakutakse õpilastele topeltkeelekümblust. Topeltkeelekümbluse programmides õpitakse osa aineid esimeses ehk emakeeles, osa teises ning ülejäänud kolmandas keeles, aidates seeläbi õpilastel omandada kolm keelt kõrgel tasemel.\nTeele Üprus kirjutab Ene Hioni raamatust „Tema isiklik venelane”. „Kõnetamine” võiks olla selle raamatu märksõnu, sest selles on peatükke, mis kõnetavad nii noori kui ka vanu. Või selliseid, mis kõnetavad noori, ja selliseid, mis kõnetavad vanu.\n„Keelekaste” rubriigis kirjutab Priit Põhjala, et oksüümoronid on küll ebaloogilised ja absurdsed, ent ometi loomulikud ja vajalikudki, sest kirjeldavad maailma ja elu sageli tabavamalt kui muud keelelised vahendid.\nKui alg- ja põhikooliastmes on õppekavale vastavad venekeelsed õpikud ja töövihikud olemas, siis gümnaasiumi õppekirjanduses on suured lüngad. Gümnaasiumi valikkursuste õpikuid pole välja antud ei eesti ega vene keeles, täielikult puuduvad ka venekeelsed LÕK-õpikud. Õpetajate jaoks tähendab see suurt lisakoormust.\nOlulistel teemadel, inimlikult\n3.–5. detsembrini toimuvad kinos Artis LUX-i filmipäevad, kus tulevad näitamisele filmid Euroopa praegu kõige põletavamatest teemadest – immigratsioonist („Vahemere odüsseia”), naiste õigustest („Mustang”) ning hariduse rahastamisest („Õppetund”).\nAhtme gümnaasiumi direktor Svetlana Skorobogatova ei nõustu väitega, et vene õpetajad ei soovi minna eestikeelsele koolitusele, kuna nad ei saa keelest aru: „Neid, kes keelest aru saavad, on õpetajatest ikkagi suurem osa. Kui kellelgi ongi koolitusel keelega raskusi, püüame teha nii, et kolleeg on talle tõlk.”\nVene tüdruk saksa koolist – Eesti visiitkaart\nTallinna saksa gümnaasiumi abiturient Anastasija Minitš võitis möödunud aastal Varssavis õpilaste saksakeelse väitluskonkursi. Tänavu pälvis ta Eestis Maxima talendikonkursil humanitaartalendi stipendiumi. Tulevikus tahab neiu saada haridusministriks.


Marek Strandberg võrgus: 31 mai 2015\nEuroopa Liit on muu hulgas üles ehitatud kaupade, teenuste ja ka tööjõu vabale liikumisele. Solidaarus avaldub muu hulgas ka selles, et Eestis koolitatud inimesed teevad tööd mujal Euroopa liidus ja loomulikult ka vastupidi.\nTööjõu vaba liikumisega seonduv solidaarus pole aga veel piisavalt täielik. Sellest on puudu Euroopa Liidu kodaniku baaspension. Kui tööjõud, teenused ja kaubad on ühine asi, siis on seda ka pension.\nSee võiks ja peaks olema tingimus, mida kõneks võtta rööbiti sellega, kui hakkame arutama Euroopa liidu seadustega sätestatud sisserändajate küsimust.\nMeil, nagu aru saan, on riigina heameel pakkuda Ameerika Ühendriikidele võimalust selekteerida võimalikeks terroristeks kahtlaselt Kentmanni tänava kandis kummaliselt käituvaid kodanikke. No olgu.\nPole põhjust arvata, et religioonisõgedad (vast täpsem termin kui islamiäärmuslased, sest religioon on loomult juba üsna äärmuslik viis maailma mõista ja hinnanguid anda) ei kasuta hädasolijaid endi meie hulka sokutamiseks. Kasutavad. Nad on ise hädade põhjustajad. Nende keskkond ja eluviis, kust tulevad põgenejad. Seetõttu nad ju põgenevadki. Kuidas me oleme kindlad, et põgenema ajaja ei tule koos põgenejaga?\nOn meil hea plaan selles osas?\nNagu joostakse sõgedate eest joostakse ka kehvade elutingimuste eest. Nende tekitajaks on ikka inimene ise. Süsinikuintensiivne majandus paneb liikuma need, kelle maad jäävad vee alal või kus enam toitu ei kasva muudel põhjustel.\nPõlevkivikaevandamise mahtudelt soovitakse võtta piirid. Seda teeb armsalt õndsal moel geoloogiharidusega keskkonnaminister tulijatekriitilisest erakonnast. Seda kiidab põlevkivi kaevandava ettevõtte juht öeldes, et see loovat töökohti. Muidugi loob aga ilmselt neile tulijaile. Väheneva põlevkvikogusega oleks meil aga hoopis teistsugune majandus. Sellist õpetades ja harrastades saab luua eeskujusid, mis kliimapõgenemisele ehk piirigi paneks.\nMe oleme okupeerinud Iraaki ja Afganistaani. Meie ka, eestlased. Oma sõduritega ja oma maksuraha eest. Me teame, et diktaatorid ja religioonisõgedad on kohe tagasi kui testosteroonirohkend noorsandid jäävad hariduseta ula peale. Tegevusetuks. Kalašnikov, RPG ja törts dogmaatikat teevad kiirelt oma osa ja vajadus ning tahe relvi abil muu ühiskonna toimimisse sekkuda ilmneb taas.\nMe oleme jätnud tegemata sinna, kus oleme justkui lahendanud probleeme, valgustavad koolid. Me peame neid tegema sinna, kust tulevad hätta jäänud tulijad. See on ehk suurim Euroopa Liidu väljakutse, tegelikult kogu Läänegi väljakutse ehk. Miks ka mitte kaitsta siis neid koole ja neid õpilasi ja neid peresid, kelle lapsed seal õpivad, selle sõjalise ning diplomaatilise võimekusega, mis Läänel pakkuda.\nSedagi tuleb arutada ja otsustatada rööbiti tulijate küsimusega.\nSee on peamine tulijate küsimus.\nKui tulijad kohal, siin. Eestis. Mis edasi? Mis keeles nad siin räägivad? Mis meelel nad siin mõtlevad.\nOlen helistanud pankadesse ja kliinikuisse. Klienditeenidajad seal on selgeks õppinud midagi, mis kostub kui Eesti keel. Aktsendidki vaid aimatavad.\nVabalt Eesti keeles kõneldes käib äkki sideliines mentaalne klõps. Teispool kuuljale ei jõua kohale enamus vabalt räägitud keele nüansse.\nLihtsam on minan üle vene keelele või rääkida hästi lihtsate lausetega.\nNeed on venekeelse kooli viljad Eestis, kus õpitakse selgeks fromaalne aga mitte tegelik Eesti keel.\nSee on meie võime õpetada Eesti keelt.\nMis keelt me õpetame ja kuidas? Neile tulijatele, kui nad on tulnud.\nMillist meelt ja kombeid me neile õpetame ja kuidas?\nSes maailmas on ju põhjused ja nende tagajärjed nähtavad. Poliitkorrektse kaasatunde asemel (või pigem siis sellele lisaks) on vajalik proaktiivne tegutsemine, et põgenikemaade kultuur oleks arenenud nende raadiosaatjate ja arvutuite ja satelliitsidesüsteemide tasemele, millega seal lapsi kalašnikovi automaatidega tapatöödele suunatakse.\nLõppkokkuvõttes pole ju vahet, mis värvi on eestlaste nahk. Must, kollane või aadlikarva sinine. Meie ainus kokkulepe, ka Euroopa liiduga, on me enda põhiseaduses, et siin elavad eestlased ja see riik toimib eestlaste ja selle keele ja kultuuri heaks. See pole aga geneetilise rassi küsimus vaid memotüübi ja keele küsimus. Tulijad on teretulnud, kui memotüüp omaks võetakse.\nMõistagi ka siis kui me seda ikka ise ka esitada ja õpetada oskame.\nMuidu paraku pole tulijad teretulnud muul moel kui turistidena.\n▼ mai 31 - juuni 7 (1)


marguss o-bloggare: veebruar 2010\n100 (esialgu) tegemata\nLubatud nädalavahetuse 100 km suusasõit lükkus paraku värskelt sadanud lume ja kehvapoolsete rajaolude tõttu ajutiselt edasi. Esialgu on kuuldavasti eeloleva nädalavahetuse prognoosid veel hullemad. Aga arvestades meeletuid lumekoguseid, on ilmselt veel terve märtsikuu seda ettevõtmist (paraku) aega teostada. Sellel korral toimus radade eelluure. Kahe päevaga sai enamus 65 km suure ringi radadest läbi sõidetud. Laupäeval Jäneda ja Valgehobusemäe (32 km), pühapäeval Kõrvemaa suuna rajad (42 km). Ehk oleks 100 km ka seekord suutnud hambad ristis ära taluda, aga mingisugune asja meeldivuse moment peaks ka ikka olema. Vähemalt seekord sai teada milline keskus teeb parimaid radasid, noh antud tingimustele vastavalt muidugi. Edetabel on selline: 1. Valgehobusemäe - Presidendi raja vaheline osa, 2-3. Kõrvemaa ja Valgehobusemäe, 4. Presidendi rada, 5. TPI baasi rajad .\nPosted by Margus at 12:56 2 comments\nSelline oli nädalavahetuse 2 päeva kokkuvõte kilomeetrites. Täpsemalt laupäeval 49 km suusatamist ja 16 km jooksu. Pühapäeval 22 km suusatamist ja 18 km jooksu.\nSelline jooks + suusatamine on mul kahe viimase aasta talvel üsna tavaline, siis seekord oli plaan seda teha natuke pikemalt ja ilma suurema pausita kahe ala vahel.\nAlustuseks tõsisem suusaots uisku. 2 korda edasi tagasi Nelijärvelt Valgehobusemäe keskusesse ja lisaks veel lühem lõik Nelijärvelt Aegviitu ja tagasi. Libisemine oli, kui mitte just suurepärane, siis hea ikkagi. Oli igasugust rada - alates suurepärasest Presidendi raja ja Valgehobusemäe radade vahelisest lõigust, kuni olematu suusaraja 1 km lõiguni, mis tuli ka paratamatult läbida. Kuna jooki kaasa ei võtnud, tuli sisse ka 5 min paus Valgehobusemäe keskuses, kus sai kraanivett veidi joodud. Püüdsin tempot mitte väga kiireks ajada, sest eelseisev jooksuosa oli kogu aeg mõtetes, aga kohati läks hoog ikka päris üles (max pulss 185). Peale suusatamist tuli sisse väike vahe (15 min),selle aja sees sai riideid vahetada ja natuke juua. Joosta oli palju kergem, kui alguses arvasin. Seekord valisin jooksuks Jäneda - Kadakaküla - Ojaküla suuna, kus enamus aega sai joostud lahtilükatud metsa - ja külateedel. Sekka umbes 5 km lõik traktori jäljes jooksmist metsas. Kuni traktorijäljeni (8 km) kulges jooks üllatavalt kergelt. Seal oli siis esimest korda tunda väsimust, kui jalad ei saanud enam kindlal pinnal tuge. Viimased 3 km taas kõvadel lumistel teedel tundusid üle ootuste kerged. Pulss oli nagu ikka peale sellist pikka suuska ka isegi minu kohta väga madal. Aga ega ma siis saanud veel viimast ka välja panna, oli see ju kõigest trenn ja 1 päev veel ees.\nPühapäeva hommikuks olin täielikult taastunud. Kõik algas nagu eelnevalgi päeval. Suusatamine Valgehobusemäeni ja tagasi 1 korra (22 km). Tempo oli kiirem, kui laupäeval, kuigi libisemine enam nii hea ei olnud. Ei viitsinud suuski uuesti määrida ja kerge värske lumekirme võttis ka pisut hoogu alla. 22 km tundus peale 50 km ülilühikesena. Tähendab tuleb jooksuosa pikendada. Samasuguse väikse vahepausi järel, kui laupäeval algas jooks. Pisut muudetud trassil: Kalijärve -Ojaküla - Kadakaküla - Nelijärve. Seekord kulges jooks peaaegu kogu ulatuses lahtilükatud teedel. Alguses võtsin tempos kergemalt, et siis hiljem kogu aeg vaikselt seda üles kruvida. Jooks lõppes paraja 2 km lõpuspurdiga. Trennide lõpuks olin üsna väsinud, kuid mitte nii, et lausa oimetu. Järeldus: 2 päevaga ennast tühjaks suusatada - joosta ei õnnestunud, seega tuleb järgmine kord midagi veel ekstreemsemat ette võtta. Näiteks 100 km suuska 1 päevaga ;)\nL suusatamine- 49 km, aeg 3.03 - avg 167 - 2418 kcal\nL jooks- 16 km, aeg 1.22 - avg 142 - 812 kcal\nP suusatamine- 22 km, aeg 1.14 - avg 157 - 1065 kcal\nP jooks- 18 km, aeg 1.31 - avg 149 - 889 kcal\nkokku 105 km, aeg 7.10 - - 5184 kcal\nPosted by Margus at 09:34 2 comments


Lahingud koduse Interneti pärast lõpetab Parental Control'iga ruuter | AM.ee\nNelja antenniga Xiaomi Mi 3A 2.4G + 5G\nKahesageduslik nelja antenniga WiFi ruuter Xiaomi Mi 3A pakub võimalust ühe liigutusega võrgukiirust piirata või kiirendada, eraldi saab luua kiirelt külalisvõrgu ja muidugi on olemas ka võimalus piirata koduseadmete kasutamist nii seadme, IP aadressi kui aja järgi. MiWiFi äpiga saad oma koduruuterit seadistada ka eemalt. WiFi ac standardile vastamine tähendab, et ka õhus levib 10/100/1000 Mbit/s kiirus lisaks kahele pordile, mis juhtmega võrku ruuterist jagada lubavad. tegemist on lihtsa ja kompaktse ruuteriga, millega näiteks laiendada levi ja eraldi hallata laste nutiseadmeid.\nD-Link DIR-823G AC1200M - gigabitine ruuter koju\nD-Link DIR-823G on nelja gigabitise LAN pordiga, WiFi toetab ac standardi kiiret gigabitist ühendust ja neli antenni beamforming tehnoloogiaga aitavad levi laiendada just sinna, kus sa oma seadmega parajasti oled.\nRuuterist saab seadistada kasutajate õigusi nii laste kui külastajate jaoks ja määrata WiFile ligipääsu aegasid.\nXiaomi AIoT Router AX3600 - asjade internetiks loodud\nXiaomi esimene WiFi 6 ruuter on võimas võrgutööriist uusima WiFi tehnoloogiaga ning kõikvõimalike abivahenditega oma koduvõrgu juhtimiseks nii veebist kui mobiiliäpist. Kui vastavad seadmed seda toetavad, siis võid üle õhu saavutada kiiruse kuni 2,4 Gbit/s. Gigabitiseid LAN porte on kolm. Seade toetab uusimat WPA3 krüpteeringut ja mängukiirendeid, toetab ka kuni 248 üheaegselt ühendatud seadet. Ruuteri protsessor on optimeeritud teenindama Xiaomi targa kodu ja asjade interneti seadmeid.\nMi WiFi äpiga saad ruuterit igal ajal mugavalt juhtida, näiteks kasutajatele õigusi juurde andes või piirates.


VÕRKPALLISTUUDIO | Miks Eesti koondis lati alt läbi jooksis ja kas peatreener Enard väärib uut võimalust? - Delfi Sport\nVÕRKPALLISTUUDIO | Miks Eesti koondis lati alt läbi jooksis ja kas peatreener Enard väärib uut võimalust?\nVõrkpalli EM Tallinnas jääb meelde eelkõige vägeva atmosfääri poolest.\nEesti võrkpallikoondis jäi kodusel EM-finaalturniiril alagrupis viimaseks, kuigi silmad saime pähe ja ühe mängu võidetud. "Võrkpallistuudio" tegijad olid üksmeelel, et turniirile vajutas valusa pitseri avamängu kaotus Lätile.\nNii põnevat alagruppi, kus viimase päeva ja viimase mänguni on veel kõik lahti, pole aga ammu nähtud - see tuleb kindlasti kanda plusspoolele. Mida me eilsest mängust Prantsusmaa vastu ja kogu turniirist veel kaasa saaks võtta?\nMillise suhtumisega tuleks minna vastu järgmisele EM-valiktsüklile ja kas me mitte ei peaks oma soovides ühte sammu tagasi tegema? Kui tublid olid meie võrkpallifännid võrreldes teiste alagrupiturniire võõrustanud riikidega?\nMilliseks hinnata Läti võimalusi tugeva Itaalia vastu ja kui kõvaks andmiseks võiks minna teistes kaheksandikfinaalpaarides? Neid ja veel paljusid teisi küsimusi lahkavad saates Gunnar Leheste, Märt Roosna ja Martti Juhkami.\nKogu saade ei ole siiski ainult mustades toonides, vaid parajalt tuumakas sai ka seekordne kiidunurk.


Ulmekirjanduse BAAS - Richard Kadrey - Devil Said Bang\n4. Sandman Slim\n4.03.2013, kell 05:21\nEi mäletagi romaani, mille iseloomustamiseks sobiks nii hästi määratlus blues.\nVõib rääkida ka sisust. Luciferi kohusetäitjana peab Stark hakkama paljukannatanud põrgus ülesehitustöid korraldama. Osa põrgulisi ei taha teda tõsiselt võtta, sest on ju tegemist ikkagi nende meelest lihtsurelikuga. Osa kahetseb seda, et neil ei õnnestunud hukkuda suures taeva vastu korraldatud sõjakäigus. Ja osal on lihtsalt mingid omad intriigid käimas. Lühidalt, Starkil ei ole põrgus üldse lõbus – lubanud kolme päeva pärast maa peal tagasi olla, kulub tal ikkagi kolm kuud, enne kui liikuma pääseb.\nSiis tekivad järjekordsed jamad Los Angeleses. Tütarlaps on vahepeal ühte heitnud ammuse lesbilise sõbratariga. Keegi – ja nimi Lamia peaks tekitama piisava hulga seoseid, mille üle mõtiskleda – tapab unenägijaid, kelle nägemused hoiavad reaalsust koos. Tulemuseks vahelduvavärviline taevas, spontaansed vulkaanipursked ja mõne linnajao iseeneseslik kadumine. Ning üldse on vanad jumalad tagasi tulemas ja see ei tähenda teadaolevale maailmale midagi head.\nLõpuks saab Stark muidugi, kolm kuuli keres, mõned pahandused ära klaaritud. Nii et võib lugeda ka kui suurejoonelise kosmoloogiaga seiklusjuttu. Mõnusam on siiski see kohati bluesilik ja kohati väga mõnusate kildudega stiil. No et kui autor väidab, et sõites varastatud autoga ja koos kena tütarlapsega kuhugi ohtlikusse kohta, läheb tuju kohe iseenesest heaks, siis ma usun teda. Juba Zelazny puhul meeldisid mulle tegelased, kes ei lasknud end häirida mingist abstraksest hea ja kurja võitlusest, ajasid rahulikult oma rida, võtsid mõnda asja südamesse ja tegid kokkuvõttes rohkem kasulikku kui fanaatilised headuserüütlid. Kadrey puhul on põhimõte sama, toimuv aga jõhker, vägivaldne ja põrgulikult naljakalt kirja pandud. Peaks vist autorile tänukirja kirjutama.


Kuidas lugeda Yamaha golfikorvi mudelinumbrit 💉 Tervis, Ilu, Toitumise ... 2019\nPõhiline » Sport » Kuidas lugeda Yamaha golfikorvi mudelinumbrit\nAlates 1980. aastast on Yamaha Golf-Car Company toodetud laia valikut golfivarte isiklikuks ja äriliseks kasutamiseks. Kõikidel Yamaha Golf-Cartelidel on lühike kolm või neli tähtnumbrilist mudelinumbrit ja pikemat mudelinime, et näidata erinevat teavet ostukorvi kohta, nagu näiteks tootmistoiming, ostukorvi kujundus või ostukorvi tüüp. Lühikese mudelinumbri põhiline lugemine ei ole keeruline, saate seerianumbri või mudeli koodi ja Yamaha võrdluskaardi abil kindlaks määrata ostukorvi täpse tootmise aasta.\nLeidke oma golfikärust Yamaha golfikäru seerianumber. Mudeli numbri leidmiseks ja kindlaksmääramiseks võite kasutada taskulampi, kui te seda ei tea, sest nii seerianumber kui ka selle asukoht võivad määrata lühikese mudelinumbri. Kui te ei saa seerianumbrit lugeda, tühjendage niiske riidetükiga mustus ja prügi, et seda paljastada, seejärel kirjutage see alles tulevikus.\nG1 mudelid: raami nelinurga "ristlõike" tagumise kaitseraua all. G2 mudelid (tootmise aastatega 1988-1990) ja mudelitega G9: istme all mootoriruumi põrandalaudade ääres. G2 mudelid alates 1990. aastast ja G3 mudelid: tagumise kaitseraua ristlõike all reisijale. G5 mudelid: raami eesmises risttalas. G8 mudelid ja G14, G16 ja G19 mudelid 1996. aasta tootmisaastaga: reisijapoolse esiistme all aku lähedal asetseva kiirguriga. Tõstke selle asukoha leidmiseks iste. Mudelid G11, G14, G16, G19, G20, G21 ja G22: juhipoolse külje esipaneeli all oleva kinnasekasv vasakule - vertikaalne orientatsioon.\nMudeli numbri määramiseks leidke oma seerianumber Yamaha viidekaardil (vt Resources). Nagu näete kaardil, on seerianumbri esimesed kolm numbrit "mudelikoodi". Mudeli kood tähistab seerianumbriga eraldi tähist, et viidata mudeli numbrile tagasi. See aitab täpsustada osade nõudmisi ja seda kasutatakse sageli kui varuosade (SKU) numbrit.\nMudeli kood vasakul on konkreetsem ja pikem "mudeli nimi". Esimesed kolm või neli mudeli nime kujutavad lühikest mudelinumbrit (vt võrdluskaardil iga kategooria ülaosas olevat rohelist riba).\nLoe mudeli number. Iga mudelinumbri osa tähendab midagi konkreetset.\nNimi esimene osa osutab Yamaha toote tüübile. Näiteks golfiklubi "G".\nNumbri järgi on tootmisliinid ligikaudne aasta ja disain - suuremad arvud, mis viitavad praegustele tootmismudelitele. Näiteks "G1" loetakse Yamaha Golf-auto (ostukorv) toodetud vahel 1980 ja 1986.\nNumbrile järgnev täht "A" või E tähistab kasti või gaasi tüüpi. Näiteks tähistab "G21A" gaasitoitega Yamaha Golf-Car disaini, mis toodeti aastatel 2001-2004.\nEelmine PostKuidas Wrap Hurley Grip


EPL: Üleskutse erakonda vahetada puhus poliitikute kired lõkkele - Äripäev\nEPL: Üleskutse erakonda vahetada puhus poliitikute kired lõkkele\n19. august 2004, 08:00\nÜlo Toomsalu 19. august 2004, 08:00\nParemerakondade Isamaaliidu ja Res Publica vastasseis juhatab poliitikahooaega sisse.\nIsamaaliidu aseesimehe Tõnis Lukase üleskutsele Res Publicas pettunud kunagistele erakonnakaaslastele taasühineda vastas Res Publica üks juhte Tõnis Palts Isamaaliitu ja ?vana poliitikat? halvustava artikliga, kirjutab Eesti Päevaleht.\nAastatel 2001?2002 Isamaaliitu kuulunud Palts süüdistas erakonna liidreid paremtsentristliku maailmavaate ärasolkimises ja inimeste poliitikast eemale peletamises. ?Uus poliitika on poliitika, kus asja aetakse terve mõistusega ja ei varastata,? kirjutas ta Postimehes.\nPaltsi väitel ootavad valijad hoopis paremjõudude koondumist laiapõhjalisse konservatiivsesse erakonda. ?Enamasti mõtlevad ju meie mõlemad erakonnad nagu ka Reformierakonna lihtliikmed tervemõistuslikult,? ei andnud Palts armu ka Reformi-erakonna tippudele.\nTõnis Lukase sõnul näitab see kontrakäik, et närvi läinud Res Publica suhtekorraldajad püüavad oma erakonda languspöörisest välja tuua. ?Paltsi artikkel tõestas Isamaaliidu ja Res Publica toetajatele ning poliitikahuvilistele, et uut poliitikat pole olemas. On lihtsalt poriloopimine,? lausus ta. ?Paistab, et Res Publica sellisel kujul ei jätka ega vea uute valimisteni välja.?\nPaltsi kirjatükki kiitis eile Keskerakonna esimees Edgar Savisaar. ?Esmakordselt sai antud uuele poliitikale ammendav definitsioon,? ütles heatujuline Savisaar. ?Lõpuks ometi midagi konkreetset.?


Artiklid › Treening › Ületreening – millest see tuleb ja kuidas seda takistada? | Fitness.ee\nÜletreening – millest see tuleb ja kuidas seda takistada?\nTreening | 27.11.08 | tekst: Tõlkija Greta Reisalu | fotod: Anonüümne | 2 kommentaari\nOrganismis on palju tasakaalu poole püüdlevaid seisundeid, mis mõjutavad taastumist. Seega ei piisa üksnes sellest, et treeningute vahel on taastumiseks aega.\nTasakaalu poole püüdlevad seisundid on muuhulgas kehatemperatuur, omega-3 ja omega-6, happelisus-aluselisus, insuliin-glükagoon, sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi aktiveerumine ning ka lümfisüsteemi toimimine. Kurnates neist ükskõik millist liiga palju, võib orgamism minna mittetasakaalulisse seisundisse. See takistab treenimist ning seeläbi arenemist ning on ohuks tervisele. Järgnevalt tutvume mõnede organismi koormavate teguritega ning sellega, kuidas taastumist võib mõjutada. Kõige olulisem on kuulata oma keha ning anda sellele aega ja toitu taastuda.\nTreeningul tekkiv piimhape\nIgal treeningul, kus pulss on üle 70 % maksimumist, tekib piimhapet. See tekib hapnikupuuduse tõttu ning toimib samas kaitsemeetodina, sest põhimõtteliselt ilma piimhape poolt tekitatava väsimuseta võiks inimene end surnuks joosta. Kohe, kui treening on lõppenud, hakkab organism eemaldama seda mürki kehast.\nTeisisõnu, kui lihased on töö lõpetanud, algab taastumine. Taastumine on organismile raske töö, sest siis parandab organism muuhulgas lihaseid, täidab energiavarusid ning eemaldab happeid. Et saaks toimuda superkompensatsioon, peab organismile andma aega ja võimalusi selleks. Organismil võib aidata taastuda mitut moodi. Kui taastumine jätta unarusse ja organismi koormatakse pidevalt, enne kui ta on jõudnud paraneda eelmisest treeningust, võib tekkida ületreenitus. Selles seisundis on stressihormoonide tase pidevalt kõrge ja organism nii happeid täis, et sooritusvõime alaneb märgatavalt.\nÜletreening ilmneb näiteks puhkepulsi tõusu, pideva väsimuse, lihasvalu, nakkushaiguste, tõusnud vererõhu ja isegi masenduse näol. Treeningu põhjustatud piimhape ja mikrorebendid ei ole kaugeltki mitte ainsad näidud ületreeningust. Usun, et suuremat stressi põhjustavad organismile hoopis teised asjad. Inimkeha on loodud metsloomade jälitamiseks ja mammutite puuodaga tapmiseks. Järgnevalt teistest stressi põhjustajatest.\nLisaks treeningul tekkivale happele tekib organismi hapet ka toidust. Toitained põletatakse rakkudes ja nende põlemisjäägid liiguvad rakku übritsevasse vedelikku, kust organism eemaldab nad naha, hingamise, uriini või väljaheidetega. Süsivesikute ja valkude põlemisjäägid on happelised. Nende jääkide eemaldamine nõuab samuti aega ja energiat. Kui organism ei jõua kõiki jääke kõrvaldada, kogunevad nad sarnaselt piimhappele organismi ja põhjustavad ülekoormust.\nEsimene nähtav märk ülehappelisusest on tavaliselt väsimus. Näiteks, mõtle sellele, milline tunne tekib pärast rikkalikku jõuluõhtusööki vaevalt, et siis on tahtmist minna jooksma. Organism saab küll hakkama selliste üksikute olukordadega, kuid kumuleerunud hapendumine võib viia ülekoormuseni. Teiseks nähtavaks arvestiks on nina või õigemini sealt väljuvad eritised.\nÜlihappelises seisundis hakkab organism jääke välja tõukama. Nohu ei ole seega paha asi, see on organismi viis ennast puhastada ja öelda sulle, et nüüd oleks ülim aeg puhata. Kui sa ei saa esimestest vihjetest aru, tõstab organism suure tõenäosusega kehatemperatuuri üles, nii et tekib palavik, ning siis jõuab sulle ka puhkamisevajadus ehk kohale.\nPaari viimase aastakümne jooksul on meie toidu sisse ilmunud sajad ained, mis algupäraselt on inimestele võõrad. Nendeks on erinevad värvi-, magus-, säilitusained ning aroomitugevdajad. Seda, mida need teevad organismile pika aja jooksul, näeme paarikümne aasta pärast, kui esimesed põlved on neid kasutanud igapäevaselt lapsest saati. On esitatud teooriaid, et mõnedel lisaainetel on seos kasvava vähi- ja närvihaiguste esinemisega.\nMuidugi on tootjad teinud lugematul hulgal uuringuid, et ained on turvalised, kuid kuna oled oma keha eest ise vastutav, otsusta ise, kui palju tahad neid aineid sisse süüa. Erinevaid arvamusi teema kohta leiad netist, googelda näiteks naatriumglutamaati E621.\nStressiseisundis valmistub organism „võitluseks. Sümpaatiline närvisüsteem aktiveerub ning eritab verre stressihormoone. Samal ajal aeglustab organism vähemtähtsaid elutegevusi, nagu seedimist ja immuunsust. Nii toimib organism hetkeliselt normaalsest kiiremini ja tõhusamalt. Kui stressi tekitav olukord on möödas, aktiveerub parasümpaatiline närvisüsteem, langeb stressihormoonide tase ning immunsus hakkab toimima jälle normaalselt. Kui stressiseisund, nagu ärrituvus, tigedus või kimbatus, esineb tihti, tähendab see seda, et sümpaatiline närvisüsteem on pidevalt aktiivne ning stressihormoonide tase kõrge.\nOrganism ei tea, kas stressiseisund on „tõeline oht, nagu kallaletung, või mitte-eluohtlik põnev olukord, nagu esinemine, intervjuu, tööstress või uue inimesega kohtumine. Tead kindlasti tunnet, kui süda taob, käed higistavad ja põsed punetavad. Kõik need seisundid päästavad valla stressihormoonid, mille eesmärgiks on hoida meid elus, kuid samas takistavad nad immuunsust ja seedimist ning talletavad energiat rasvana kõhu piirkonda.\nUni on tõhusaim taastumisaeg. Kui organism ei pea tootma energiat liikumiseks ega meeleärrititega (nägemine, kuulmine, kompimine) tegelemiseks, siis jätkub seda taastumiseks ehk organismi parandamiseks ja tugevdamiseks.\nTaastumise seisukohalt on ööune neli esimest tundi kõige tähtsamad, sest siis eritab organism muuhulgas ka kasvuhormooni. Õhtul ei maksa süüa liiga rasket toitu, sest toidu seedimine võtab energiat psüühilise taastumise arvelt ning seetõttu võime hommikul olla väsinud isegi kui oleme maganud 7 tundi. Samuti mõjutavad und õhtused stressitekitavad mõtted. Kas tasub siis vaadata õhtul uudiseid maailma hädadest, mida ise ei saa nagunii mingis suunas mõjutada? Ei, sest iga mõte väljendub ajus neuropeptiidina ehk kommunikatsioonimolekulina, mis mõjutab iga raku toimimist.\nKõik negatiivsed mõtted panevad rakud kaitsepositsioonile. Sel ajal nad ei kasva ega arene maksimaalselt. Öö on taastumiseks parim aeg, valmista oma keha ööks ette lõdvestudes ja süües targasti.\nKerge aeroobne tegevus (pulss alla 70 % maksimumist, nagu käimine, kerge sörk või muu treening) suurendab organismi võimet taastuda ning areneda mitmel viisil. Aeroobse treeningu mõjud taastumisele on:\n1. Kopsud töötavad effektiivsemalt, transportides hapnikku verre ja eemaldades süsihappegaasi.\n2. Verekapillaarid laienevad, seega pääseb veri vabamalt liikuma, transportides rohkem hapnikku ja toitaineid kehas laiali.\n3. Aktiveerub lümfisüsteem, mistõttu happed ja muud jääkained eemalduvad organismist paremini (tõhusta lümfivedeliku ringlust süvahingamise abil).\n4. Une kvaliteet paraneb tänu suurenenud hapniku kogusele.\n5. Rasva-ainevahetus paraneb ning rakud õpivad põletama rasvu suhkrute asemel.\nÄra unusta venitusi!\nTaastumine vähendades lisaainete kogust\nOrganismi võime taastuda ja areneda paraneb, kui toiduvalikust eemaldada halvimad üleliigsed lisaained. Organism peab lisainete eemaldamiseks tegema tööd ning selle arvelt jääb vähem energiat kasvamiseks. Nad võivad organismi ka talletuda ning tõenäoliselt ei tee nad seal suurt head.\nSüsihape, alkohol, kofeiin, säilitus-, magus-, värvi- ja muud lisaained koormavad organismi ning kulutavad mineraalivarusid. Sama teeb valge suhkur ja näiteks homogeniseeritud piim. Lisaaineid saab vältida, süües võimalikult puhast toitu teha ise süüa ning vähendada valmistoitude söömist.\nVaevalt et keegi lisab omatehtud söögi sisse värvaineid, kuid seda teeb aga tööstus. Pelgalt puhastades oma toiduvalik lisaainetest, võid märgatavalt tõsta oma energiataset ning sooritusvõimet. Tutvu toote-etikettidega ning uuri, kas seal leidub lõhnatugevdajaid, tahkeid rasvasid jne.\nSamas tasub suurendada aluselise toidu kogust. Juur- ja köögiviljad toimivad puhastava toiduna. Poe puuviljakonservid ei ole kaugeltki sama mis elav toit.\nAktiveerides parasümpaatilist närvisüsteemi suurendad stressihormoonidele mõjuvat vastumõju. Aktiivne lõdvestumine on näiteks kino, bowling, muusika kuulamine ning muu taoline, mida vaid naudid. Head on muidugi lõdvestavad CD-plaadid, kui suudad nende abil lõdvestuda. Lõõgastudes aktiveerub parasümpaatiline närvisüsteem ja see aktiveerib muuhulgas seedimise ja kaitsevõime. Need mõlemad on väga olulised ületreeningu vältimiseks.\nÜks huvitavamaid keemilisi ühendeid meie kehas on oksitosiin. Seda eritub alati kui parasümpaatiline närvisüsteem aktiveerub. Oksitosiin on nii hormoon kui ka vahendajaaine. Tal on rahustav mõju ning seda kutsutaksegi keha rahustajahormooniks. Oksitosiin kontrollib siseelundite toimimist ning tundeid. Ta rahustab ning tasakaalustab südame lööke, tasakaalustab vererõhku ning parandab mao ja soolestiku tööd.\nKiirenda taastumist takista ülekoormuse teket\n- Söö palju puhastavat toitu ja joo palju vett\n- Lõõgastu ning veeda mõnusalt aega\n- Eemalda toiduvalikust lisaained\n- Ära unusta venitusi ja aeroobset põhivastupidavustreeningut\nwokie 27.11.2008 16:26\nOn jah! Lihtne ja ylevaatlik. V2ga viis!\nAile 30.11.2008 10:59


Ergutav süst maalimaastikule | Õhtuleht\nRotermanni Soolalaos kuulutati välja maali aastapreemiad\nEesti Maalikunstnike Liidu korraldatud maali aastanäituse "Maal 98" avamispäeval, 10. juulil kell 18 hõigati Rotermanni Soolalaos pidulikult välja selle aasta maalipreemia saanud kunstnikud.\nOn rõõm tõdeda, et jätkuvalt suudetakse eesti kaasaegset maalikunsti hinnata ja väärtustada. Selleaastased preemiad on välja pannud Saku Õlletehas, Eesti Maalikunstnike Liit ja ES Sadolin.\nSaku Õlletehas on kunstipreemiaid välja andnud juba 6 aastat. Alates eelmisest aastast otsustati tunnustusega ergutada ka noori kunstnikke, luues maali noortepreemia. Tänavused preemiasaajad valisid välja Saku Õlletehase müügidirektor Jüri Jänese, suhte- ja teabekorralduse juht Ruth Roht. Professionaalse nõuga olid abiks kunstikriitik Eha Komissarov ja kunstnik Mari Kurismaa.\nSaku maali aastapreemia\nmaali noortepreemia Alice Kask.\nOtsuse langetamine oli üsna raske, sest näitusest osavõtjaid jagus. Ruth Roht: "Ado Lille maalid jäid silma oma värskuse tõttu, põhjuseks asjaolu, et juba pikka aega tegutsenud kunstnik on suutnud ajas areneda takerdumata ühte kindlasse kunstistiili. Seetõttu tõusid maalid esile, mõjudes uudsetena.\nAdo Lille töid võib näha Rotermanni Soolalaos, maalivaliku "Maali sõna" raames. Värskus sai määravaks valiku tegemisel ka noorte hulgas. Noorte kunstnike tööd tundusid kõik sarnased, kuid Alice Kask mõjus andeka, omanäolise ning arenemisvõimelise noore kunstnikuna. Tema töid võib näha samuti Rotermanni Soolalaos ja lisaks Kastellaani Majas."\nEesti Maalikunsnike Liidu aastapreemia\nEesti Maalikunstnike Liidu esimehe Jaan Elkeni sõnul on see tunnustus viimaste aastate huvitavate otsingute eest. Nagel laiendab maalikunsti väärtusi ruumiliste objektidega, sisenedes ruumi ühendab ta maalikunsti skulpturaalseste elementidega, luues sel viisil ruumilised lavastused.\nLemming Nagel esineb Rotermanni Soolalaos kahe ekspositsiooni "Maali sõna", "Maalikunstnik - püha lobiseja. Meestest" ja Raatuse galeriis projekti "Traditsionalistid Eesti maalikunstis" raames.\nES Sadolini maalipreemia\n. ES Sadolin annab preemiat välja neljandat aastat. Eelnevad preemiad seondusid firma väljaantava kunstikalendriga. Sel aastal on esmakordselt lisaks maali aastanäitusele seotud preemia.\nVäikese z^ürii moodustasid ES Sadolini personalijuht Kadi Kesküla, reklaamijuht Kaja Soomann, marketingidirektor Enn Lohk ja finantsdirektor Eda Anton. Galeriid käidi läbi, tehti märkmeid ning arutelu käigus langetati otsus. Põhimõtteks sai lähtepunkt anda preemia kunstnikule, kes juba midagi saavutanud ning ennast tõestanud. Sõelale jäi märksõna minimalistlik.\nPreemiat ei antud välja näitusel esindatud konkreetse töö alusel, vaid kogu kunstniku loomingu põhjal. Kaido Ole esineb Rotermanni Soolalaos, väljapanekul "Maali sõna."\nPreemiate üleandmine tekitab elevust nii saajate kui andjate nägudel. Esiplaanil paremal Saku maali noortepreemia omanik Alice Kask, vasakul Ruth Roht. Tagaplaanil Jaan Elken ja Eha Komissarov.


Faili ümbernimetamine - Office'i tugi\nRakenduskoht: Office 2016 Excel 2007 Word 2007 Outlook 2007 PowerPoint 2007 Access 2007 Publisher 2007 Visio 2007 OneNote 2007 Project 2007 Office 2016 Mac-arvuti jaoks SharePoint Designer 2007 Picture Manager 2007 Picture Manager 2010 Excel iPadi jaoks Word iPadi jaoks PowerPoint iPadi jaoks Excel iPhone'i jaoks Word iPhone’i jaoks PowerPointi iPhone’i jaoks Word Androidi tahvelarvutite jaoks Excel Androidi tahvelarvutite jaoks PowerPoint Androidi tahvelarvutite jaoks Excel Androidi telefonide jaoks Office 2007 Office 2010 Office 2013 PowerPoint Androidi telefonide jaoks Project Standard 2007 Visio Standard 2007 Word Androidi telefonide jaoks Rohkem... Vähem\nFaili ümbernimetamisel muudetakse olemasoleva faili nime. Mingis programmis parajasti avatud faili nime ei saa muuta. Fail tuleb sulgeda ja sisse möllida (kui tegemist on ühiskasutatava failiga). Avatud faili saab uue nimega salvestada, kuid faili algnimega koopia jääb alles.\nTehke järgmist nende Microsoft Office System 2007 programmide korral:\nKlaviatuuri otsetee avatud dialoogiboksis kuvamiseks vajutage klahvikombinatsiooni CTRL + O.\nInfoPath, OneNote, Outlook, Project, Publisher, SharePoint Designer või Visio\nKlõpsake loendis Vt kausta või draivi, mis sisaldab ümbernimetatavat faili.\nOtsige ja avage kaustaloendis kaust, milles on ümbernimetatav fail.\nMärkus.: Vaikimisi on dialoogiboksis Avamine üksnes need failid, mis on loodud parajasti kasutatava programmiga. Kui kasutate näiteks Microsoft Office Exceli, ei näe te Microsoft Office Wordis loodud faile enne väärtuse Kõik failid valimist loendiboksis Failitüübid.\nParemklõpsake faili, mida soovite ümber nimetada, ning seejärel klõpsake kiirmenüü käsku Nimeta ümber.\nTippige uus nimi ning seejärel vajutage sisestusklahvi (ENTER).\nMärkus.: Lisateavet failide ja kaustade ümbernimetamise kohta My Computeri või Microsoft Windows Exploreri abil leiate Microsoft Windowsi spikri- ja tugikeskusest, klõpsates menüüs Start käsku Spikker ja tugi.


Google Nexus 7 on võimas väike tablett ja kui te seda rohkem kasutate, võite sattuda rakendustesse, mis vajavad „root”. Mis on juur? Lihtsamalt öeldes, Android on nagu mis tahes muu operatsioonisüsteem - iga tegevus, mis oma sisemiste toimingutega katab, nõuab luba. Juurtasandi luba on lõplik julgeolekukontroll ja selles juhendis näitan teile, kuidas seda saada.\nKui olete Nexus 7 juurdunud, saate teha asju nagu USB-pulgad StickMountiga (peate leidma USB-hostikaabli), installima kohandatud ROM-e, uurima täielikku Linuxi failisüsteemi (nt ES File Explorer), kasutage Titanium Backup'i, häälestage oma CPU jõudluse või aku kasutusaega (näiteks CPU tuuneriga) ja isegi blokeerige reklaame.\nHoiatussõna - järgmine protseduur tühistab teie garantii ja kui see on valesti tehtud, võib see teie seadet kahjustada. CNET UK ja mina ei võta endale vastutust oma Nexus 7 brickingi eest. Heledalt küljelt saab seadme taastada tehase spetsifikatsioonid - need muudatused ei ole püsivad.\nSa pead Windowsi arvutit. Ühendage Nexus 7 kasutades kaasasolevat USB-kaablit (ärge kasutage ühtegi vana USB-kaablit). Seejärel installige Nexus Root Toolkit (NRT). See rakendus võimaldab teil juurida kõiki Nexuse kaubamärgiga Android-seadmeid. Kasutage seadet „Sinu mudelitüüp“ (NRT üleval vasakul), et seadistada Nexus 7 seadmeks.\nNexus 7 bootloaderi avamine põhjustab kõigi teie andmete ja rakenduste kustutamise, mistõttu tasub kasutada NRT-s pakutavat funktsiooni Backup + Restore. Kui leiate, et tahvelarvuti on selle ostmise järel aeglustunud, kõik rakendused ja vidinad ummistavad oma protsessid, on see hea võimalus lasta kõik minna ja alustada nullist - leiad, et see töötab palju kiiremini pärast seda protsessi on valmis.\nVeenduge, et Android Debug Bridge töötab\nAndroid Debug Bridge (ADB) on tööriist, mis võimaldab arvutil suhelda Android-toega seadmega. Veendumaks, et see töötab, klõpsa nupul Launch, mis asub NRT 'Advanced utilities' osas. Klõpsake järgmise akna vasakus alumises nurgas nuppu „Käivita CMD-käsk”. Tippige kuvatavas käsuaknas "adb start-server" ja sulgege mõlemad aknad ja naaske NRT-sse.\nKõigepealt veenduge, et tahvelarvutis on lubatud „USB silumine”. Avage rakendus Rakendus ja puudutage "Arendaja valikud", seejärel kontrollige "USB silumine" kasti. Seejärel peate installima draiverid, mis võimaldavad NRT-l teie tabletiga korralikult suhelda. Kuigi Nexus 7 on Asus-seade, juhivad draiverid Samsung. Klõpsa NRT ülemises parempoolses nurgas asuvale nupule „Täielik draiveri installeerimisjuhend - automaatne + käsitsi”.\nVõite valida, kas kasutada automaatset draiveri seadistust või teha asju käsitsi. Õnneks on NRT-l iga sammuga ette nähtud üksikasjalikud juhised - kõik, mida pead tegema, on neid hoolikalt lugeda. Lühiduse huvides kirjeldan käsitsi seadistamise samme, et anda teile parem ülevaade nende eesmärgist.\nKaks esimest sammu nõuavad, et teil oleks teie seadmele õiged draiverid. See tähendab, et eemaldate kõik varem installitud draiverid ja seejärel installitakse NRT-sse kaasatud Samsungi draiverid.\nJuhi konfiguratsiooni sammud 3 ja 4 hõlmavad tahvelarvuti seadistamist Samsungi draiveritega. See on sama protsess nagu draiverite värskendamine mõne muu Windowsi riistvara jaoks. Kui olete kõik õigesti teinud, käivitab taaskäivitusnupp 5. sammus tahvelarvuti uuesti.\nÜlaltoodud kujutis näitab, kuidas Nexus 7 seadistatakse "Samsungi Android ADB liideseks".\nÜlejäänud sammud on seotud teise draiverite komplektiga, mida nimetatakse Fastboot. Teie arvuti vajab neid draivereid, et võimaldada tal Android-seadme püsivara vilkuda. Järgides sammu 6 kuni 8 konfigureerimist, installite Nexus 7 jaoks Fastboot draiverid ja käivitate seejärel testina taasterežiimi (vt pilti allpool).\nAvage boot loader\nNii nagu arvutiga, on Nexus 7 alglaadur programm, mis ütleb tabletile, kuidas äratada ja laadida oma operatsioonisüsteemi. See kahekordistab väravavaht, määrates kasutajale antavate õiguste taseme. Kuna me tegeleme Nexus-seadmega, ei pea me alustama laadimisseadet ega kasutama turvaaugu. Selle asemel, kui klõpsate nupul Ava lukustus NRT-s, saadab käivituslaadurile käsu, et käskida käivitada "Unlock boot loader?" ekraanil, nagu allpool näidatud.\nPärast lukust vabastamist võib Nexus 7 käivitada või paar korda käivitada - ärge muretsege, see on normaalne. Kui see on õigesti käivitatud, lülitage kindlasti uuesti sisse USB-silumine.\nNexuse juurdumine 7\nKui see on lukustamata, vajutab nupule „Juur” vajutamine SuperSU rakenduse teie Nexus 7-le. Kui käivitate rakenduse, mis nõuab root-õigusi, ilmub SuperSU küsib, kas see võib anda rakendusele root-õigusi.\nNRT juurnupu all näete raadionupu valikuid, mis vilguvad "Clockwork Mod" (CWM) või mitte. See on alternatiivne taasterežiimiprogramm, mis asendab armas Android oma tagasisaatmisrežiimis. Kui te kavatsete oma Nexus 7-d alternatiivsete ROM-idega flashida, siis soovitan vilkuv CWM. Kui ei, siis ei pea te CWM-i. Pange tähele, et kuigi valik ütleb „Püsiv”, eemaldab CWM-i tehase tingimustele tagasi.\nTe peate SuperSU rakenduse käivitama üks kord, et see saaks installimise lõpule viia.\nTe näete ka uut uut rakendust „Hõivatud kast”. See pakub Linuxi tööriistade alternatiivseid versioone, mida teised rakendused võivad root õigustega kasutada. See vajab ka root-õigusi.\nSa oled kőik valmis. Kui leiate, et tahate kõike tagasi võtta ja tehase spetsifikatsioonidele tagasi minna, saate NRT-ga kõik ülaltoodud võtmed tühistada. See YouTube'i video on kasulik, lihtne järgida.\nKui soovite oma Google Nexus 7-st maksimaalselt kasu saada, vaadake meie 25 tipptippu.\nLugege seda juhendit, kui soovite oma Google Nexus 7-st rohkem aku kasutusaega pigistada.\n© Copyright 2020. All rights reserved. Kuidas Google Nexus 7 juurida


Tõhusad rahvapärased abinõud C-hepatiidi raviks - Tsüst 2021\nHepatiidi C genotüüpe on teada 8. See näitab patogeensete mikroorganismide võimet transformeeruda, mille tõttu toimub kohanemine mis tahes keskkonnatingimustega..\nDieet. Näeb ette maksa koormava toidu tagasilükkamise. Rasvane, suitsutatud, praetud on välistatud. Keelatud on kasutada kondiitritooteid, jahu, alkoholi. Dieedi aluseks on dieeditüübid kala, liha, teravili, pasta, köögiviljad, puuviljad. Vajalik on rikkalik joomisrežiim.\nViirusliku hepatiidi korral kasutatakse arvukalt mittetraditsioonilisi meetodeid. Nende mõju seletatakse positiivse mõjuga maksale, võimega kahjustatud koekohti parandada, põletikku leevendada ja muid omadusi. Alternatiivse ravi peamised reeglid:\nC-hepatiidi korral rahvapäraste ravimite kasutamine on lubatud, järgides rangelt loetletud reegleid. Eelnevalt on soovitatav konsulteerida arstiga. Tõhusad ebatraditsioonilised meetodid on esitatud tabelis..\nMuumia See neutraliseerib mürke ja toksiine. Taastab maksarakud. Negatiivselt mõjutab viiruse adaptiivseid omadusi. Soodustab hemoglobiini taseme tõusu. Tal on taastav toime. 1. 10-20 mg võetakse suu kaudu, pestakse veega. Vastuvõtt viiakse läbi hommikul, enne hommikusööki. Ravikuur on 10 päeva. Pärast seda 7-päevane paus ja kordus.\n2. 50 g seemneid valatakse 0,5 viina. Jätke pimedasse kohta 14 päeva. Saadud infusioon lahjendatakse vees enne kasutamist 1 kuni 10. Võtke kaks korda päevas, pool tundi enne sööki, 2 kuud..\nSidrun Üldine tugevdav toime. See eemaldab kahjuliku kolesterooli, vabad radikaalid. Elektrolüütide tasakaal on normaliseeritud. Sellel on antiseptilised, põletikuvastased omadused. Vedel stagneerunud sapp 1. 1. Pigistage 1 liitris puhastatud joogivees ühe loote mahl. Vastuvõetud toodet võetakse kogu päeva jooksul võrdsetes osades..\nKaer Suurendab kahjustatud organi efektiivsust. Parandab sapphapete, ensüümide sekretsiooni. Aitab normaliseerida seedeprotsesse. 300 kaera (mitte sööt) vala 3 liitrit vett. Maht pannakse pliidile, keedetakse, keedetakse 25 minutit madalal kuumusel. Pärast seda eemaldatakse, lastakse nõuda, kuni see on täielikult jahtunud. Võtke päevas 0,75 puljongit. Kasutamise kestus - kuni 4 kuud.\nVereurmarohi Spasmolüütiline, valuvaigistav toime. Diureetiline toime. See on looduslik diureetikum. Sellel on põletikuvastased omadused. Soodustab mõjutatud koe paranemist. 1. Segage vereurmarohi ja maisi stigmasid vahekorras 1 kuni 2. 2 supilusikatäit kompositsiooni valatakse termosesse, valatakse 0,8-1 l vett. Nõuda 10 tundi. Joo kaks korda päevas 20-30 ml.\nKapsas, porgand Need sisaldavad flavonoide, mis normaliseerivad elundi ainevahetusprotsesse. Eemaldage toksiinid. Neil on üldine tugevdav toime. Antiseptiline.\nOliiviõli Tugev kolereetiline aine. Tühja kõhuga soovitatakse võtta 1-2 teelusikatäit. Salatikastmena on lubatud kasutada ainult värsket. Sellises õlis praetud toitu ei saa süüa.\nKallis Seda iseloomustab ulatuslik vitamiinide komplekt. Sisaldab paljusid taimekomponente. Sellel on taastav toime. Glükoos ja laktoos, mis on mees, aitavad kaasa sapi sekretsioonile, kahjustatud rakkude uuenemisele.\nVarasem või eelseisv operatsioon.\nC-hepatiit on ohtlik viirushaigus, mis põhjustab tõsiseid maksakahjustusi. Ilma ravita juhtub patsiendi surm kõige sagedamini seetõttu, et tema rakud hävitatakse ja ta lakkab oma funktsioone täitmast. Kuid seda haigusvormi saab edukalt ravida, mis kõige tähtsam - alustage ravi õigeaegselt. Raskuseks on see, et viirus eksisteerib mitmes genotüübis. Seetõttu on sümptomid ja ravimeetodid pisut erinevad. Kuid mis tahes C-hepatiidi vormi korral peaks ravi olema suunatud selle organi kaitsmisele ja taastamisele. Seetõttu soovitavad eksperdid sageli lisaks peamisele ravimeetodile kasutada ka alternatiivseid meetodeid.\nC-hepatiit on viirushaigus, mis levib nakatunud veres. Nakatunud inimese kehas tungib see maksarakkudesse ja hävitab need. Haiguse eripära on see, et sellel on pikk inkubatsiooniperiood ja algstaadiumis pole sümptomeid hääldatud. C-hepatiidi genotüüp 2 avaldub eriti hilja.Patsient ei pruugi kahtlustada nakatumist ja seetõttu ei hakka ta seda haigust ravima. Ta on viiruse kandja, kuid tal pole halba enesetunnet.\nC-hepatiidi esimesed sümptomid avalduvad nõrkus, seedehäired, iiveldus, sügelus, valu paremas hüpohondriumis. Võimalik palavik, peavalud, vähenenud töövõime. Seetõttu ei lähe enamik patsiente raviasutusse, alustades traditsioonilise meditsiini retseptide kasutamist. Paljud inimesed arvavad, et nad peavad lihtsalt maksa puhastama..\nC-hepatiidi teraapia eripära on see, et saate sellest jäädavalt vabaneda ainult teise genotüübi korral. Patoloogiat on raske täielikult ravida, see nõuab kompleksset ravi. See peaks sisaldama:\nC-hepatiidi ravis kasutatakse traditsioonilise meditsiini meetodeid sageli, isegi arstid soovitavad neid. Lõppude lõpuks tuleb seda pikka aega ravida, kasutatakse mürgiseid ravimeid. Ja hepatotsüütide hävitamise tõttu aeglustub keha puhastamine toksiinidest. Seetõttu ilmnevad sageli mitmesugused kõrvaltoimed..\nC-hepatiiti on vaja ravida kodus spetsialisti järelevalve all. Alternatiivsete meetodite kasutamine on võimalik ainult pärast temaga konsulteerimist. Lõppude lõpuks peate kaaluma vastunäidustusi, ühilduvust ravimitega.\nC-hepatiidi rahvapärased abinõud on ainult abiaine. Enamik patsiente proovib erinevaid meetodeid, püüdes haigusest kiiremini vabaneda. Me ei tohi unustada, et C-hepatiiti saab ravida ainult viirusevastaste ravimite abil. Kuid lisaks neile kodus saate kasutada rahvapäraseid abinõusid. Sellise ravi omadused sõltuvad vähe patsiendi soost ja vanusest, kuid siiski on väike erinevus.\nC-hepatiidi tavaline komplikatsioon meestel on endokriinsüsteemi häired. Nende tugevus väheneb, kehakarvad kukuvad välja. Mida varem ravi alustatakse, seda suurem on võimalus selliseid tagajärgi vältida. Rahvapäraste meetodite kasutamisel tuleb eelistada neid, millel on keeruline toime. Need ei peaks mitte ainult taastama maksa kudet, vaid suurendama ka tõhusust, normaliseerima hormonaalset taset.\nNaistel on C-hepatiiti lihtsam ravida, nad pööravad kiiresti tähelepanu halb enesetunne ja hakkavad seda õigeaegselt ravima. Sagedamini kasutavad nad ka rahvapäraseid abinõusid, söövad õigesti, jälgivad igapäevast rutiini.\nC-hepatiidi ravi tunnused võivad olla ainult rasedatel. Kui patoloogiat diagnoositakse sel ajal, ei kasutata viirusevastaseid ravimeid, võib kasutada alternatiivseid meetodeid. Kõige sagedamini lükatakse ravi kuni lapse sündi. Krooniline C-hepatiit ise avaldab rasedusele harva negatiivset mõju.\nRahvameditsiinis on kõige tavalisem ravimeetod ravimtaimede kasutamine. C-hepatiidi korral kasutatakse ravimtaimi, millel on põletikuvastane, hepatoprotektiivne, kolereetiline, spasmolüütiline toime. Need peaksid aitama puhastada toksiinide keha, parandama seedimist, tugevdama immuunsust ja suurendama jõudlust.\nC-hepatiidi korral soovitatakse ravimtaimi kasutada pärast spetsialistiga konsulteerimist, kuna on oluline, et need ravimitega kombineeruksid ja ei põhjustaks kõrvaltoimeid. Tavaliselt kasutatakse iga rahvaretsepti 1-2 kuud, siis saate selle asendada teisega.\nPiparmünditee on spasmilise ja rahustava toimega, parandab seedimist ja leevendab sügelust. Päevane annus on 500 ml, see on purjus päevas väikeste portsjonitena.\n30 g salvei pruulida klaasi keeva veega, jätta 15-20 minutiks. Lisage lusikatäis mett, jooge tühja kõhuga. See on efektiivne Keetmine C-hepatiidi korral kõhuvalu vähendamiseks.\nSeedimise parandamiseks ja põletiku vähendamiseks päevas peate väikestes osades jooma klaasi naistepuna keetmist..\nSee on kõige populaarsem hepatoprotektor. Rahvameditsiinis kasutatakse piimaohaka seemneid kõigi maksapatoloogiate korral. Neil on põletikuvastane, kolereetiline toime, puhastavad toksiinide keha, kõrvaldavad kõrvetised, iiveldus, raskustunne.\nC-hepatiidi sellisel populaarsel viisil ravimiseks tuleb piima-ohaka seemneid 15 minutit veevannis purustada ja tükeldada, võite termoses aurutada. Sõltuvalt kontsentratsioonist kasutatakse 100-200 ml. Selline alternatiivne ravi kestab 1-2 kuud.\nC-hepatiidi korral on kasulik teha mahla värsketest nõgeselehtedest. On vaja läbida taim läbi hakklihamasina ja pigistada läbi marli. Segage veega suhtega 10: 1. Joo 0,5 tassi hommikul ja õhtul.\nC-hepatiidi kompleksset toimet avaldavad ravimtaimed. Neid tuleb purustada, segada võrdsetes osades. 1 spl. l kogumine valage klaasi vett, keetke veevannis 10-20 minutit, nõudke. Võtke 1/3 või terve klaas mitu korda päevas. C-hepatiidi korral on kõige tõhusamad järgmised tasud:\ntansy, põldmari, salvei, mägironik, kummel, pungi, naistepuna, raudrohi, takjas ja elecampane juured, roosi puusad;\nTaimsed preparaadid ravivad keha, parandavad C-hepatiidiga patsiendi heaolu, kuna taimed täiendavad ja tugevdavad üksteise toimet. Selliseid rahvapäraseid meetodeid saate pikka aega kasutada pärast arstiga konsulteerimist.\nRahvapärased ravimid sidruniga aitavad puhastada toksiinide keha, tugevdavad immuunsussüsteemi ja korvavad C-vitamiini puuduse. Võite puuvilju lihtsalt lisada teele, kuid sapijuha stimuleerimiseks peate ette valmistama spetsiaalsed rahvapärased abinõud..\nNende tsitrusviljadega rahvapäraseid abinõusid ei saa kasutada peptilise haavandi ja kõrge happesusega gastriidi korral..\nC-hepatiidi korral kasutatakse tooreid kanamune. Võetakse ainult munakollased. Tühja kõhuga tuleb juua 2 tükki. Pärast seda lamake paremal küljel ja võtke soojalt varjupaika. Sellisel rahvapärasel ravimil on kolereetiline toime. Soovitav on süüa värskeid mune.\nSelle taime kasutamiseks on mitmeid populaarseid viise. Võite pool tundi keeta 150 g täisteratooteid poolteises liitris vees. Pärast jahutamist kurnake, lisage 2 spl. l kallis. Kasulik on ka tarretis, mida keedetakse purustatud teradest - 1 tass 1 liitri vee kohta. Maitse parandamiseks võib sellele lisada soola ja suhkrut. Peate võtma kaeradekokte 750 ml päevas.\nMesi leevendab põletikku, stimuleerib sapi väljutamist ja omab viirusevastast toimet. Seda lisatakse teele, ravimtaimede segudele. Võite lahjendada veega ja jooma hommikul. Mee ja mesilaspiima segu on kasulik C-hepatiidi korral - see eemaldab toksiine ja tugevdab immuunsussüsteemi.\nC-hepatiidi eduka alternatiivse ravi saamiseks peate järgima dieeti. See aitab vähendada seedetrakti organite koormust ja kiirendab taastumist. Hepatotsüütide hävitamise aeglustamiseks on oluline sellised tooted täielikult välistada:\npooltooted ja toit koos värvainete, maitseainete, maitsetugevdajate lisamisega.\nmustast redisest meega supilusikatäis;\nJooge iga päev klaas porgandimahla, mis on segatud hapukapsamahlaga pooleks.\nHommikul tühja kõhuga soovitatakse juua klaas vett koos teelusikatäie meega selles lahustatud.\nPropolis taastab kiiresti hepatotsüüdid, hoiab ära C-hepatiidi progresseerumise. Peate võtma alkoholi tinktuuri, seda saab osta apteegis. Klaasi vees on vaja lahustada 20 tilka, teisel nädalal - 30 tilka, 3 nädala jooksul - 40 tilka.\nTõhus ja lihtne viis C-hepatiidi raviks\nMis tahes maksahaigusega rahvameditsiinis on universaalne ravim. Ja peamine on see, et see on kõigile kättesaadav ja ohutu - see on värske porgandimahl! Fakt on see, et A-vitamiinil, mida leidub palju porgandites, on kasulik toime maksale, puhastades seda õrnalt ja taastades selle rakke. Seetõttu värskelt pressitud porgandimahla tarbides parandame maksa järk-järgult.\nKuid paljud ütlevad, et peamine on siin mitte selle vitamiiniga liiga kaugele minna ja osaliselt on neil õigus, sest A-vitamiini üledoosi korral võib nahk muutuda kollaseks. Kuid see kaudne mõju, tegelikult A-vitamiini liigse sisalduse korral, hakkab maks oma isepuhastuvuse kiirust suurendama ja vabastab verre suure koguse toksiinidega sapi. Meie neerud ei saa toksiinide eemaldamisega hakkama ja siis on juba ühendatud suurim eritusorgan, meie nahk, mis aitab kahjulikke aineid eemaldada. Seetõttu tuleb naha kollasus. Võite jätkata mahla joomist.\nIseenesest on porgandimahl kahjutu ja võite seda juua nii palju kui soovite. Ideaalne hommikul, kuid võite seda juua mitu korda päevas.\nÜldised retseptid C-hepatiidi raviks\nTraditsioonilise meditsiini juhtpositsioonid C-hepatiidi vastases võitluses:\nMeditsiiniline teraapia - see magus sisaldab neid mikroelemente, mida maks vajab. See eemaldab täiuslikult sapi, hoiab ära põletikulise protsessi alguse maksas. See on väga soodne kroonilise hepatiidi korral. Enne mee kasutamist ravis tuleb siiski arvestada maomahla tasemega. Näiteks kroonilise hepatiidi korral tuleb seda maitsvat ravimit võtta rangelt 1,5-3 tundi enne sööki kolm korda päevas. Valmistamismeetod on järgmine: lahustage 1 supilusikatäis "mesilaskulda" klaasi soojas vees ja jooge korraga (ühes supilus). Ravikuur on ette nähtud 2 kuuks. Kaks kursust aastas (sügisel ja kevadel).\nRavimtaimede kollektsioon hepatiidi vastu: põldmari, harilik pohla, ravimtaim, raudrohi, mägironik, linnuhein, harilik takjas, takjas lehed. Samuti lilled: naistepuna perforeeritud, kummel. Kohustuslik juur takjas suur ja elecampane kõrge. Kibuvitsamarjad pruunid. Võtke iga koostisosa koguses 10 grammi. Saadud kollektsiooni 4 supilusikatäit valage ühe liitri keeva veega ja laske sellel 2-3 tundi tõmmata. Kaas peab olema suletud. Peate võtma kolm korda päevas 1/3 või 1/2 tassi.\nKaukaasia hellebore. Parem on alustada selle taimega ravi pärast peamist ravikuuri. Kuid taim ise on mürgine, suunatud patogeensete seente, mikroobide, viiruste hävitamisele, mis elavad rakkudevahelises vedelikus, veres ja lümfis. Positiivse tulemuse tagamiseks peaks sellise ravi kestus olema vähemalt aasta, alles siis elimineeritakse kõik inimkehasse sattunud nakkused. Moroznik taaselustab täielikult maksa kõik funktsioonid ja taastab ainevahetuse. Selle taime infusioon on kõige parem võtta enne öist und, sest just öösel avaldab see maksale kasulikku mõju.\nMumiyo pakub tohutut valikut mitmesuguste haiguste ravimeetodeid. Rahvameditsiinis nimetatakse seda imepalsamiks ja seda kasutatakse peaaegu kõigi haiguste korral. Pealegi on mõju alati positiivne. Mumiyo ravib ja taastab maksa hästi, aktiveerib seedekanalis imendumist, aitab maksa kudedel hapnikuga küllastuda ja eraldab süsinikdioksiidi, tänu millele taastatakse hingamisteede koefitsient ja veresuhkur väheneb.\nToiduvalmistamise viise on 3:\n15 grammi muumiat lahustatakse pool liitris vees temperatuuril 65–70 ° C. Terve ravikuuri (21 päeva) jaoks vajate 60 grammi muumiat. Ravi peate alustama sujuvalt, 25 tilgaga, suurendades algannust 60 tilka - jooma nädalas. Seejärel võtke ravimit 1 tl 2 korda päevas 0,5 tundi enne sööki;\n3 liitris keedetud, kuid varem jahutatud vees lahustage 3 grammi muumiat, võtke klaas hommikul, pärastlõunal ja õhtul 10 päeva, rangelt pool tundi enne sööki; pärast seda on kohustuslik 5-päevane paus. Muumiat tuleb ravida kuni täieliku taastumiseni.\nHommikul enne söömist ja õhtul enne magamaminekut aretage endale 4 grammi muumiat soojas piimas, lisage mett, mustikate või viinamarjade mahla ja jooge. Pärast seda, kui peate ikkagi sööma toores omatehtud muna. Ravikuur on 1 kuu.\nPiimatohik või õigemini selle seemned, juured ja lehed on C-hepatiidi ravis teisel kohal. Seemned sobivad ideaalselt keetmiseks.\nRetsept on järgmine: jahvatage kohviveskis kolm supilusikatäit piima ohaka seemneid ja valage neile 0,5 liitrit keeva vett, hoidke veevannis, kuni järele jääb pool puljongist, mille järel on vaja kurnata.\nKeetmine on kasulikum pärast söömist 1 supilusikatäis hommikul, pärastlõunal ja õhtul. Tavaliselt kestab sellise väga tavalise ravi kulg 30–60 päeva.\nTeine kasutusviis: ravimtaim Klara Doronin soovitab seda puljongit juua (ka 1 supilusikatäis) koos seemnetega - iga tund! See tähendab, et ainult 12 vastuvõttu päevas, kella 9–21. Kursus on 3 nädalat, millele järgneb 2-nädalane paus.\nKuid mitte ainult piima ohaka puljong ravib maksa hästi. Kasutatakse ka tinktuure. Poole liitris viinas nõudke 50 grammi seemneid, keetmisperiood on 2 nädalat. Tinktuure on vaja aretada vahekorras 100 grammi vett poole teelusikatäit kohta. Võtke neli korda päevas 0,5 tundi enne sööki. Sellise kursuse kestus on kaks kuud.\nKui C-hepatiidi test on positiivne, võib kasutada ka piimaohaka pulbrit. Te vajate 1 tl piima ohakat klaasi keeva veega, nõudke pool tundi ja võtke 5 korda päevas 1/5 tassi, umbes kolmkümmend minutit enne söömist. Ravikuur on 40 päeva, pärast mida nad teevad pausi 2 nädalat. Selliseid kursusi tuleb pidada 3 järjest, see võtab kuus kuud.\nC-hepatiidi ravi maisi stigmadega\nMaisi stigmadel on organismile kasulik mõju tsirroosiga, sapipõie põletiku, ägeda ja kroonilise hepatiidi, koletsüstiidi ja paljude teiste haigustega. Neid võetakse nii infusiooni kui ka keetmise kujul. Ravikuur kestab kuni taastumiseni..\nInfusioon. Supilusikatäis purustatud maisi stigmasid valatakse klaasi keeva veega. Nõuda 2 tundi. Võtke 2-3 supilusikatäit 3-5 korda päevas pool tundi enne sööki või 1/3 tassi 3 korda päevas.\nKeetmine. Võtke 1 tl maisi stigmasid ja keetke pool tundi keeva veega veevannis. Pärast nõudma tundi. Võtke pool klaasi 4 korda päevas. Ravikuur kestab kuni taastumiseni..\nEfektiivne jook hepatiidi ravis on järgmine: pigista poole sidruni mahl klaasi vette ja lisa üks supilusikatäis mett.\nSamuti on hepatiidi korral kasulik juua 2-3 korda päevas klaasi värsket mahla kapsast, porgandeid. Võite lisada ka peedimahla, kuid mitte väga palju, umbes veerand tassi klaasi porgandimahla kohta.\nVana-Egiptuses peet peeti imeköögiviljaks, mis ravis kõik vaevused - muidugi pikaajalise kasutamise korral. Enne kapsa või peedi mahla joomist peaksite seda kindlasti kaitsma 4-8 tundi!\nMuud C-hepatiidi ravi\nLisaks meele, ürtidele, muumiatele ja piimaohakale on selle maksahaiguse jaoks ka palju muid tõhusaid ravimeetodeid:\nTerapeutiline võimlemine - hõlmab lihtsaid harjutusi (maksas hõõrumine, põrandalt või seinalt tõukamised, keha pööramine, küljele ja ettepoole painutamine, paigas kõndimine);\nVeepuhastus - rahustavad vannid kroonilise hepatiidi ägenemise ajal (tuleb võtta iga päev). Proovige ka juua 2-3 liitrit puhast vett, parem on elada, kui teate, kuidas seda valmistada;\nKontrastsuse duši all (minut kuuma vee all ja viis sekundit külma all) kontraste tuleks teha 10–15 korda vastuvõtu kohta, peate seda ravima kolm korda päevas;\nMust redis kui Siberi rahvapärane abinõu - laske redis läbi riivist ja pigistage mahl, lisage saadud mahla ühe liitri kohta 0,5 liitrit vedelat mett, võtke kaks supilusikatäit kolm korda päevas, seda on parem töödelda enne magamaminekut (samamoodi võite kasutada jõhvikad);\nKummeli keetmise soe klistiir - kohustuslik, kui näonahale ilmub kollasus;\nDaisy mitmeaastane infusioon - peate seda nõudma poolteist liitrit külma, kuid eelnevalt keedetud vett, mille järel kõik see tuleb filtreerida ja võtta 0,5 tassi hommikul, pärastlõunal ja õhtul;\nLõhe lehed või seemned - valage 4 grammi taime ja pool liitrit külma vett, jätke umbes 3 tunniks. Joo pärast supilusikatäie põhjalikku filtreerimist neli korda päevas.\nUrsodeoksükoolhape on hepatiidi ravi. See võimaldab teil alandada bilirubiini taset, vähendada maksa transaminaaside aktiivsust. See vahend eemaldati hiina karult saadud sapist. See juhtus tagasi 1902. aastal..\nOma struktuuris on ursodeoksükoolhape absoluutselt sarnane endogeense tertsiaarse sapphappega. See on inimese maksa poolt toodetud šenodeoksükoolhape. Lisaks ei ole ursodeoksükoolhape mürgine ja imab suurepäraselt vett, millel on kõrged hüdrofiilsed omadused.\nSellel põhinevad ettevalmistused võimaldavad teil muuta patsiendid vastupidavamaks, leevendada nõrkust, suurenenud väsimust, ärrituvust. Nende abiga saate vabaneda obsessiivsest naha sügelusest..\nUued C-hepatiidi raviviisid\nSofosbuvir ja Daclatasvir on uuenduslikud ravimid, mis ravivad hepatiiti C. Nad on juba läbinud kõik vajalikud kliinilised uuringud Ameerika Ühendriikides. Need ravimid annavad efekti ka siis, kui ravi kolme ravimiga osutus jõuetuks..\nSofosbuvir ja Daclatasvir on võimelised võitlema esimese, teise ja kolmanda hepatiidi genotüübiga. Kliinilistes uuringutes osales nendes 211 isikut ja peaaegu kõik neist raviti. Efekt saavutati 98% juhtudest. Uue põlvkonna ravimid on ribaviriinist ja interferoonist tõhusamad, lisaks ei anna need nii palju kõrvaltoimeid. Võimalike negatiivsete mõjude hulka kuuluvad iiveldus, väsimus ja peavalu..\nWHO on Sofosbuviri juba heaks kiitnud, samal ajal kui Daclatasvir viib endiselt läbi viimaseid kliinilisi uuringuid (alates 2013. aastast). Neid juhib M. Sulkowski ja tema sõnul kiidetakse see tööriist tõenäoliselt heaks. See on läbimurre C-hepatiidi ravis. Kuid tasuta seda saada pole võimalik..\nRavi lõpetamiseks kulub umbes 5000 dollarit, kuna ühe ravimi hind varieerub vahemikus 500–800 dollarit.\nLedipasvir ja Sofosbuvir - need ravimid on juba kliiniliste uuringute kolmas etapp 2013. aasta kevade keskel. Veelgi enam, 97% -l uuritavatest ei tuvastatud hepatiiti veres pärast 4-kuulist ravikuuri. Need ained on osutunud ülitõhusateks kõigi viiruse genotüüpide vastu. Pooled patsiendid vältisid tõsiseid kõrvaltoimeid.\nPatsiendid, kes võtsid Ledipasviri ja Sofosbuviiri kombinatsioonis Ribaviriiniga, andsid ravile 100% -lise tulemuse. Siiski oli ka rohkem kõrvaltoimeid, neid väljendati palju tugevamalt. Edasiste uuringute eesmärk on optimeerida ravikuuri kestust ja ka Ribaviriini kasutamise võimalust selles raviskeemis. Ledipsaviir pole samuti veel lõplikke katseid läbinud, kuid suure tõenäosusega need õnnestuvad.


Vaikuse valgused – Hingele Pai\n28.12.2018 | Karl Adami\nVaikuse valgused | Kommentaare: 0\nTalvises metsas on palju muudki kui pelgalt lumi ja selle kõla. On valgused, hääled ja vaikus; külma võlud ja valu ning tuisk, mis puusammaste vahel tuhisedes vaatlejas lapsemeelsuse äratavad, pisikestes sulelistes aga hirmu külvab.\nHelgemad kiired leiavad metsa tee esimese lumega. On juhtunud nii, et mitmelgi aastal olen just hilissügisese esimese lume ajal metsamaastikesse sattunud. Põsed õhetavad, nina tilgub ja samblamaa on pärast öist külma krõbeda kile selga tõmmanud. Ei kosta krudisemist, kraginat ega lirtsumist, vaid pisut kangem sahin. Õrnad lumeliistakud leiavad kergelt tee mütsile ja seejärel varrukatele.\nVahel olen pühkinud lume varrukatelt, õlgadelt ja mütsilt maha, kuid sageli olen endalegi pisukese lumevaiba lubanud. Esimese lume langemise heli on vaikne, vaevu-vaevu aimatav. Niiskele kännule istudes olen kuulatanud. Ei ainsatki heli, üksnes kaugelt ja lähedalt kostev kahin, kuuskedelt kukkuvad esimesed piisad.\nLumetu vaikus ja rõskus\nKõik talved ei too lund. Taolistel talvedel on mets rõske ja vaikne paik. Kui sellest pulbitsevast keskkonnast kaob lopsakus, värvikirevus ja suvine liiklus, annab see võimaluse märgata muidu märkamatut. Olgu selleks vihma- või lörtsijärgne sillerdus, milles eri värvi peegeldusi; puuhiiglaste oigamine tuules või viimaseid metsa alla pääsevaid kiiri nautiv väike sulepall. Kui üha avanevam ümbrus enam elamusi ei paku, on rõske ja vaikne mets hea paik iseendasse kiigata. Ka seal võib märgata muidu märkamatut.\nLumi toob metsa taas valguse. Seda küll mitte hulganisti, kuid piisavalt, nii parasjagu. Valgus, mis lumelt peegeldub, tirib oksarägastikult varjuteki maha ning ühtäkki on mets helgem paik, isegi kui metsakatuse kohal pilvevaip tüürib. Lumevalgus paljastab sellegi, kes metsas liiguvad, pakkides lahti jäljeraamatu.\nPiimvalge lumi pikib metsamaastikesse uued helid. Olenevalt hetke ilmast ja eelnenud ilmadest, on lumel mitmeid helisid. Valju krabin, kerge nahin, lörtsutamine ja krudin. Ühe puhul mõtlen, et metskitsedele ei saaks sellise krabina saatel iialgi lähedale, teise korral liiguvad mõtted sulale ning krudina puhul torkab pähe, kuivõrd mõnus on, et nina õunpunane ja põsed õhetavad.\nIlmavana talvised toimetamised on mind alati paelunud. Esialgu tõuseb tuul, liigutab ja keerutab männioksi kaunis valsitaktis. Justkui oleks sellesse tantsu põimitud kaks hinge, kes aga loomu poolest ei sobi. Pärast kiiremaid tutvusesobitamisi kisub tuul männioksa enda haardesse ning asub seda jõhkralt lennutama. Nii kauaks seda armumängu jaguski. Tuule najal alustavad kihutamist helbed. Sajad ja tuhanded – nii palju, et silm enam ei seletagi, kus lõpeb mets ning algab tühjus.\nÖine kuupaisteaegne sädelus või puude paukumine võib viidata sellele, et metsa on haaranud pakane. Sel ajal on mets tõeliselt kaunis, eriti kui päeva veidigi soojust toonud päikesekera eemaloleva puistu taha puhkama sätib. Pakaseaegsed loojangud on sageli värvilised: õunapunased, apelsinikarva või sidrunkollased.


Tamrex, 1. märts 2021 20:15\nOn aeg vahetada autos olev 1 kg pulberkustuti ehk minikustuti sellise seadme vastu, millega suudaks tavainimene tegelikult ka põlengu kustutada. Autos võiks olla vähemalt 2 kg, veelgi parem 3 kg pulberkustuti, millel rohkem paremat kustutuspulbrit, funktsionaalne E-Z kaitseriiv, mugavad suured kahvad ja suunamiseks voolik.\nOleme ühiskonnana tublisti edasi arenenud ja heade peremeestena valmis astuma järgmisi samme ka tuleohutuse tagamisel oma autos, kodus ja suvilas. Esimesena on aeg loobuda minikustutitest autos ja asendada need suuremate ja tõhusamate kvaliteetkustutitega.\nKõik, mis asub autos, on meil kasutamiseks alati kaasas. Kui seal on kehv esmaabipakend, siis just nii kehvade vahenditega saame oma lähedastele abi osutada. Enamgi veel, just nii primaarsete vahenditega osutatakse tõenäoliselt meile endile esmaabi. Sama kehtib tulekustuti kohta.\nEnamik meist lööb aga tulekahju puhkedes verest välja. Me jääme hätta juba kaitseriivi ehk splindi välja tõmbamisega, sest suurest paanikast hoiame me kahvasid tugevasti koos ja surume sellega kaitseriivi kõvasti kinni. Mida tugevamini tõmbame kaitseriivi, seda kõvemini oleme sunnitud kahvadestki hoidma. Me oleme segaduses ega saa aru, miks ei saa oma tulekustutit kasutada.\nVooliku olemasolu on tulekustuti puhul oluline. Vooliga tulekustutid on efektiivsemad, sest tulekolde tabamine on täpsem. Samuti võimaldab voolik kustutamist raskesti ligipääsetavates kohtades, mis on autopõlengute puhul sageli vajalik. TAMREX Premium tulekustutite voolik on valmistatud EPDM kummisegust, mis ei pragune aja jooksul. Metallist vooliku keermeosa lisab kestvust veelgi.


Reisijuht Kadri Raudsepp - Sandberg Reisid\nMinu peamiseks reisisihtkohaks on Bhutan. Kuna olen põhjalikumalt õppinud budismi ja tiibeti keelt, olen uurimustööga seonduvalt just nendes riikides ka pikemalt elanud.\nMuidugi ei seisne reisimise mõte ainult faktide väljauurimises ja teadmiste kogumises. Reisimine, eriti siis, kui tegemist on lühireisiga, annab mulle midagi äärmiselt lihtsat, mis on ometi meie igaühe olemasolu alus – võimaluse olla igas hetkes pingutuseta kohal – hinnanguid andmata kulgeda, vaadelda, märgata, kuulata, imestuda, üllatuda, saada rabatuks või sõnatuks just sellest, mis vahetult teele ette satub. Sellisena mõjub reis kui psühhoteraapia seanss, mida võib ka kodus igapäevaselt läbi viia, kuid reisil tuleb see eriti hästi välja. Nõnda võib isegi lühikesest reisist saada tõeline puhkus ja värskenduskuur. Bhutani olen viinud budistliku kultuuri ja rabava looduse huvilisi kulgema alates 2016. aastast. Muul ajal tegelen tõlkimisega.


Kasutaja:EeroBot/ETBL/Priit Raudkivi – Vikipeedia\nPriit Raudkivi (sündinud 4. novembril 1954 Tallinnas) on Eesti ajaloolane.\nPriit Raudkivi on näitleja ja raadioajakirjaniku poeg.\nLõpetas 1973 Tallinna 7. Keskkooli, 1980 TÜ ja 1984 Eesti NSV Teaduste Akadeemia Ajaloo Instituudi (AI) aspirantuuri; ajalookandidaat (1987, AI), väitekiri "Liivimaa maapäeva kujunemine 14. sajandil – 15. sajandi esimesel poolel." Oli 1980 Eesti Rahvaluule Arhiivi arhivaar, 1985–95 AI teadur, 1995 (aastast 2004 TLÜ AI) – 2006 direktor, 2006– TLÜ AI vanemteadur, üldajaloo õppetooli hoidja.\nUurimisvaldkond: Eesti ja Läti keskaeg. Koostanud keskaja õpikuid. Dr Artur Puksowi (Kanada) ajaloopreemia (1993). Acta Historica Tallinnensia peatoimetaja, "Tuna" kolleegiumi liige. Avaldanud 16 teadustrükist.\nMaapäeva kujunemine. Peatükk Liivimaa 14.–15. sajandi esimese poole ajaloost. Tallinn, 1991\nCaesarist Tudoriteni: 150 aastat Britannia ajalugu. Tallinn, 2001\nTudorid Inglismaa troonil. Ühe suguvõsa lugu 1485–1603. Tallinn, 2002\nSuurbritannia sünd. Tallinn, 2004\nVana-Liivimaa maapäev. Ühe keskaegse struktuuri kujunemislugu. Tallinn, 2007.\nEE 14, 412.\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Kasutaja:EeroBot/ETBL/Priit_Raudkivi&oldid=5144491"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 19:09, 15. november 2018.


dieet 911: taimetoitlane parandus - lihased ja vormisolek\nDieet 911: taimetoitlane parandus\nKõik teavad, et raskuste purustamine ei vii teid kuhugi, kui teil pole sobivat dieeti. Isegi kui arvate, et sööte kõiki õigeid asju, võttes kõik õiged toidulisandid ja saada kõik õiged toitained õigel ajal, võite oma eesmärkide kiiremaks saavutamiseks teha mõningaid kohandusi. Seal ma tulen sisse.\nOlen õppinud, et taimetoitlasi on erinevaid: eluaegsed taimetoitlased, kes pole nii palju koolitatavad, ja need, kes muutsid oma elustiili, sest nägid vastikuid asju lihatoodete kasvatamise osas. Kuid ma pole ikka veel leidnud üht inimest, kes seda eluviisi ilma toitumisvajadusteta harrastaks. Kuigi ma ei taha teid lihasööjaks muuta, soovitaksin välja pakkuda mõned võimalused, mis ei pane teie veendumusi kahtluse alla.\nLoe edasi, et ühte nähaLihas ja fitnesslugeja igapäevane taimetoidukava ja kuidas seda parandada.\nVärske mahl (lehtkapsas, spinat, seller, roheline õun, porgand, peet, ingver, apelsin)\n2 kühvlit Life Garden toorsöök\n1 kühvel Xpand 2x\n1 kühvel GlycoJect\n1 kühvel PEAL. Munavalk\n10 oz. munavalged\nNÕUANNE: Üks asi, mida ma muudaksin, on teie hommikusöögi järjekord. Sööge enne treeningut tahke eine ja võtke pärast seda valgu kokteil. Trennieelse söögikorra aeglane süsivesikute vabanemine annab teile treenimiseks palju energiat. Jätke oma treening sees, kuid treeningujärgse toitumise ja kiire taastumise jaoks on kõige parem hankida kiiresti seeditav ja omastatav valguallikas, näiteks treeningueelsed ja -välised raputused.\n1 kühvel vegan riisivalk\nVäike käsi täis mandleid, india pähkleid ja kreeka pähkleid\nNÕUANNE: Vedel valk ja toidukorra asendajad on head, kuid teie dieedil on palju. Ma tean, et soovite jõuda oma igapäevase valguvajaduseni, mis pole teie puhul lihtne, kuna te pole väike mees. Enamikul pulbristatud valgu- ja jahuasendajatest on säilitusaineid ja peidetud suhkruid. Minu soovitus oleks lisada oma päevakavasse rohkem tahkeid valke. See on koht, kus see on keeruline, kuna teil on lahja valgu valikul natuke piiratud.\nLeotatud garbanzo oad\nLeotatud mustad oad\nLeotatud punased oad\n2 lihtsalt köögiviljapihvi\nNÕUANNE: Üks levinumaid puudusi tuleb tänapäeval magneesium . See osaleb organismis enam kui 300 biokeemilises reaktsioonis - üks neist on ATP tootmine. Kui te olete sama aktiivne kui te, ei saa te seda lihtsat fakti tähelepanuta jätta. Kuigi enamik pähkleid ja ube on suurepärane magneesiumiallikas, vajab keegi, kes regulaarselt treenib, suuremat kogust. Sellepärast oleks magneesiumilisandite lisamine teile suurepärane idee. Kasutage mitut vormi nagu glütsinaat, fumaraat ja aspartaat. Need on suunatud keha erinevatele kudedele ja taastavad magneesiumi taseme kiiremini.\nVäike käsi mandlitest, india pähklitest ja kreeka pähklitest\nNÕUANNE: Kui võtate aega ubade leotamiseks, peaksite sama tegema ka pähklite puhul. Kuigi fütiinhappe kogus, mis takistab teie keha raua imendumist, on tavaliselt väiksem kui oad ja terad, on see kõik kokku liites siiski märkimisväärne kogus, eriti taimetoitlaste eluviiside korral.\nSuur portsjon leotatud oahautist\n1 Lihtsalt Veggie Patty\n30 min jooksul\n8 untsi Mandlipiim\n1 punane pirn\nTaimetoitlased ja veganid vajavad alternatiivseid viise, et saada sama palju valku kui lihasööjad, kuid lihtsalt pole hea mõte asendada kogu oma valk vedelate ja söögikordade asendajatega. Taimetoitlaste tavaline puudus on asendamatute aminohapete puudus, mida leiate ainult lihast. Ajakirjas The Journal of Nutrition tehtud uuring näitas, et taimetoidust on puudujääke lihtne tekitada, eriti aktiivse elanikkonna puhul. Kuid neid aminohappeid leidub ka munades, piimas ja pähklites.\nTeie puhul peaks kõige olulisem vitamiin olema vitamiin B . Kui te ei söö liha, mune ega piimatooteid, on seda vitamiini võimatu saada. Kuna munad on teie plaanis, siis teete head asja. Kuid nende liiga palju söömine võib põhjustada toidutalumatust. Ehkki võib olla hea mõte võtta B-kompleksi vitamiini toidulisandina, on loodusel võimalus seda paremini omastada, kui saate seda toidust, mitte toidulisandi vormist. B12 on väga oluline närvisüsteemi, ainevahetuse ja neerupealiste jaoks, mis kõik on seotud rasva kadumise ja vähese massikasvuga.\nKui olete taimetoitlane, kes võitleb põhjuse nimel, soovitaksin teil oma dieeti lisada vähemalt mõni täispiimapiim. Ükskõik, kas teete seda tervislikel põhjustel või põhimõtete pärast, peate ikkagi tasakaalustama oma harjumused aminohapete ning täieliku vitamiinide ja mineraalide valikuga. Kellegi jaoks, kes on sama aktiivne kui sina, pead olema optimaalsete suhetega olulistes toitainetes.\nUsun kindlalt, et taimetoitlaseks saamine võib olla kasulik paljudele. Ärge unustage, et liha ei olnud kohati alati saadaval, nii et liha söömine igal söögikorral on minu arvates aus. Jutlustan alati vahelduse ja muutuste pärast - see võib kehale head teha.\nEric Falstrault on Montrealis asuv jõutreener, loodusravi, sporditerapeut ja asutaja BODHI Fit . Ta on sertifitseeritud 5. taseme PICP (Poliquin International Certification Program) kõrgetasemelise sertifitseerimisprogrammiga, mis on end tõestanud raudmängu igas aspektis ning tema spetsialiseerumine on hoki tugevus ja konditsioneerimine. Eric on teinud koostööd kõigi tasandite sportlastega, alates noortespordist kuni NHL-i, NFL-i ja MLS-i professionaalideni.\nKas soovite dieediga seotud abi? Esitage see aadressile Diet911@muscleandfitness.com ja üks meie toitumisasjatundjatest vaatab selle üle.\nGrill Tilapia Mango Salsa ja aurutatud spargliga\n7 viisi, kuidas meisterdada maitsvat lihaseid suurendavat võileiba\n5 miljoni dollari suurune presidendivalimiste kihlvedu, mis pöörab pead\nKui esmaspäeval olid kihlveo uudised presidendivalimistel tehtud 1,29 miljoni dollari suuruse summa kohta suured, siis teisipäevased uudised on hiiglaslikud. The Sun teatab, et veel nimetamata Briti ekspankur pani valimistele hämmastavalt 5 miljonit dollarit.\nlynda carter lapsed\nanderson Cooperi netoväärtus\nrõõmuga seotud probleemid


JUHTKIRI | Kinnimätsimine ei ole lahendus - kommentaare 1-5\nSelle salastamisega on nii, et kui kaebad sotsminnis vastavasse komisjoni, siis sisuliselt sa sealt otsest abi ei saa ja leitakse alati, et viga pole arstid, vaid sinu omapäras. Samas antakse läbi lillede peenelt mõista, et põõrduge selle tohtri poole(kes, nagu juhuslikult on ka selle ravivigade komisjoni liige), ehk tema saab aidata. Ja nagu selgus, saabki.\n1. Kohtud lausa suunavad kohtuvälistele kokkulepetele.\n2. Osa kokkuleppeid tehakse kohtupidamise raames, st erapooletute õigusemõistjate silme all, mistõttu jutt kellegi kontrollimatusest või põhiõiguste piiramisest lihtysalt ei päde.\n3. kui midagi on kasvanud, siis patsientidepoolne initsiatiiv ja nad teevad advokaadi vmt esindaja vahendusel.\nEhk järjekordselt - ajakirjandus on hambusse saanud ühe-kaks juhtumit, isegi tõde ei viitsitud välja selgitada (puuduvad nii patsiendi kui haigla selgitused) ja vastupidiselt osapoolte konfidentsiaalsuse soovile klopitakse üksnes vahtu üles.\nNo, kaua võib???\nMilles tegelikult asi on: mittesüülise vastutuskindlustuse puudumises, mida on juba aastaid lubatud, aga tegudeni pole jõutud. Kus see arstide ametiühing nüüd on? Kus need poliitikud nüüd on?\nMinu meelest tuleks taastada ka patsentide võimalus juhtunust rääkida nime ja näoga. See on ka oluline sest ohver ei pea varjuma. See pärast on ka see kompromissleping halb. Keegi on mu viisaka kommi kallal käinud sest see teine kord kirjutada. Ma olen visa viisakate asjadega.\nLõpetage moded mu küberkiusamine. Ma pole enam ammu midagi valesti teinud!\nEks ega seal head lahendust ei ole.\nKui on erakindlustus, siis see läheb haigla ja tohtrite kallale, sest vaja oma klienti, ehk patsienti kaitsta. Ka on kohustuslik erakindlustus haiglatel ja meedikutel. Rahaline vastutus on karm ja siis mõeldakse ja konsulteeritakse ehk rohkem ja kui ikka minna, et meil kiire ja ei viitsi süveneda, siis tulemuseks on rahaline kahju haiglale, sest kindlustus maksab kahjud välja ja keerab selle siis haigla kraesse.\nSamas EV-s haiglad riigi ja maksumaksja opereerida. Kes maksab kahjud? Ikka maksumaksja. Kas siis peaks eeldama, et iga raviviga, mis kiiruga ja ületöötamisega tehtud või patsiendi teadmatusest (ei anna enda kohta õiget infot) oleks meediku poolt koheselt kriminaalkuritegu.\nMRI masinasse jäetud isiku teema on ilmselge lohakus. Kriminaali ei saaks sealt tulla. Nii, et pole suurt hääd lahendust kuskil maailmas.\nVõiks pikemalt kribada, kuidas asjad UK-s käivad perearstidega jne. Kuid ei viitis. Kui keegi väga nuiab, siis võin kribada.