Toidu sõltuvus ja selle erinevused bulimiaga - emotsioone ja meelt 2022\nThe ärevus söömisel (Lisateavet saate kuidas kontrollida söömise ärevust) on ärevuse vorm, mida avaldab kompulsiivne toidu tarbimineüldiselt, kui inimene tunneb muret või teatud olukorda (mis võib olla minevik, olevik või isegi tulevik) närvilisus, mis sunnib teda sööma peatumata.\nSelles mõttes on tavaline ärevusega seotud häire söömise ajal sõltuvus toidust, mis koosneb mittekeemilisest sõltuvusest, mida ei tohiks segi ajada buliimiaga (kuigi on tõsi, et sellel võib olla sarnaseid kindlaksmääratud sümptomeid).\nSamuti on viga arvata, et sõltuvus toidust tähendab omakorda ülekaalulisust, kuigi nagu mõned buliimiaga seotud sümptomid, kipuvad nad kipuvad koos minema.\nMida tähendab olla sõltuvuses toidust?\nSee tähendab, et toidust sõltuv inimene veedab suurema osa ajast hõivatud söömisest, pidevalt mõtlema toidule.\nSellepärast kipuvad teie emotsioonid või söömise viis olema tihedalt seotud toidu kogusega.\nToidu sõltuvuse põhjused\nKuigi toidu sõltuvusel on erinevad põhjused, mis võivad põhjustada selle välimust, on tõsi, et ületamiseks on oluline, et spetsialist keskenduks tegelikule põhjusele, mis on põhjustanud ja põhjustanud selle väljanägemise.\nEmotsionaalne halb juhtimine\nVähesed või puuduvad oskused probleemide lahendamiseks.\nVähe või üldse mitte mingit sallivust frustratsiooni suhtes.\nOn viga, et inimene keskendub sellele, mida nad söövad ja mida nad peaksid süüa, sest need ei põhjusta selle sõltuvuse ilmumist.\nKuidas ületada toidu sõltuvus?\nNagu me eelmistes ridades märkisime, on oluline uurida põhjuseid, mis on põhjustanud sõltuvust, ja mitte kunagi seda, mida sa sööd või mida inimene peaks sööma.\nPaljudel juhtudel kaldub sõltuvus esinema impulsiivsetel inimestel, kellel on probleeme enesehinnanguga (neil on tavaliselt madal enesehinnang), kellel on probleeme oma probleemide lahendamisega ja kipuvad kergesti pettuma.\nSeetõttu peavad spetsialisti poolt välja toodud strateegiad käsitlema enesehinnangu lahendamist ja suurendamist, pakkudes patsiendile tehnikat, mis aitab neil paremini taluda frustratsiooni, leida põhjused, miks nad leiavad, et nende elu võib olla ebarahuldav, ning pakkuda oskusi lahendamiseks probleeme.\nNagu näeme, on toiduga seotud sõltuvuse kõige vähem sümptomite puhul oluline minna spetsialisti juurde, kes hindab olukorda ja aitab meil lõpuks sõltuvust lahendada.\nJa mis on bulimia? Millised on teie erinevused?\nThe buliimia on, selle kõrval anorexia nervosa- kaks söömiskäitumise häiret, mis on levinud ja paremini tuntud tänapäeval leviku tõttu, et nad on viimastel aastatel andnud erinevat meediat, ning kriitikat, et mõned reklaamid või moeüritused on sellega seoses saanud.\nNagu me varem teises artiklis teile selgitasime buliimia Seda iseloomustatakse käitumishäirena, milles inimene kipub liialdatud ja kompulsiivsel viisil üle elama, ilma et ta oleks võimeline või mitte olema näljane, hiljem end süüdi tundma.\nTavaliselt on haigus, mis kipub naisi rohkem mõjutama kui mehed, kuigi praegu on paljud spetsialistid leidnud juhtumeid, kus mehed on peamised tegijad.\nMis on buliimia sümptomid ja mis võiks olla parim buliimia ravi?.\nKorduv söömine, kus inimene sööb kompulsiivselt ja kipub seda halvasti tundma. Selle sümptomi kindlakstegemiseks ja selle kinnitamiseks peab vähemalt kolm nädalat kestma vähemalt kaks söögisagedust nädalas.\nIseseisvalt põhjustatud oksendamise, ravimite või diureetikumide või lahtistite infusioonide regulaarne kasutamine. Tavaliselt leiad sõrmedelt armid, mis on põhjustatud iseenesest põhjustatud oksendamisest.\nRange dieedi või paastumise jälgimine.\nTugeva treeningu praktika, mis aitab vältida kehakaalu suurenemist.\nPuudumine või ebaregulaarne menstruatsioon.\nDepressiooni sümptomid, sealhulgas melanhoolsed, pessimistlikud mõtted ja isegi korduvad enesetapumõtted.\nEnesekontrolli kaotuse tunne söömise ajal.\nÜldiselt on buliimia ravi See võib olla ambulatoorne või külalislahke.\nKui buliimia on tuvastatud, et ravi ei välista korduvat oksendamist, et normaliseerida patsiendi õige metaboolne toimimine, seejärel kehtestada tasakaalustatud toitumine ja võtta kasutusele uusi toitumisharjumusi.\nKoos selle põhihooldusega teostab psühholoog ravi, mille eesmärgiks on selge eesmärk: ümber kujundada inimese ratsionaalsed ideed ja korrigeerida ekslik ettekujutus sellest, et sellel on oma keha. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.\nЛюбовная зависимость - Интервью на Radio 4 (Juuli 2022)


Valu liigestes valades, Igakuine spin valutab\nEakal naisel, kes põdes aastaid põlveliigeste valu, tehti seda ravi ja 7 aastat pole ta oma liigeseid häirinud Liigesevalu on üks esimesi positsioone valulike sümptomite seas, mis põhjustavad piinavaid tundeid ja probleeme lihas-skeleti süsteemiga. Liigeste kulumine Aitab hästi kuivatatud munakoor ja põldosi, mis tuleb jahuks jahvatada veskis või kannmikseris. Aitavad põletikuvastased kompressid koos Dimexide'iga.\nSuurendamiseks klõpsake fotol Tõsiste liigeseväliste komplikatsioonide müokardiit, kardioskleroos, südamehaigused korral Artrohi haigus ja ravi aktiivsed, dünaamilised harjutused mõjutada patsiendi üldist heaolu, seetõttu valitakse kompleks pärast konsulteerimist füsioterapeudi ja raviarstiga individuaalselt. Toit Artriidi korral ei ole vaja spetsiaalset dieeti pidada, eksperdid soovitavad vastupidi lisada dieeti rohkem loomseid ja taimseid valke tailiha, kana, küülikuliha, kaunviljad, sojaet vältida kiiret kaalulangust ja lihaste atroofiat reumatoidartriidiga.\nSelja- ja jalalihased reie, sääre, jalg ja varbad Lülisammas on keha erinevatest Valu liigestes valades aju struktuuridesse ja vastupidi suunatud närviimpulsside keskjuht.\nSeega viiakse läbi elutähtsa tegevuse juhtimine.\nEsimene pool vastutab tunde ülekande eest lihasstruktuurist seljaajusse. Teine on motoorse impulsi edastamiseks ajukeskusest lihastesse. Esimesel juhul saab kesknärvisüsteem teavet keskkonnategurite mõju kohta lihastele.\nFakt on see, et innervatsioon ei hõlma mitte ainult lihaseid. See reguleerib vaskulaarseina funktsionaalsust. Veenilaiendid on pikaajalise osteokondroosi otsene tagajärg. Teine suur komplikatsioon on alajäsemete arterite ja arterioolide ateroskleroos ning endarteriidi hävitamine.\nInimene jääb igaveseks invaliidiks. Kuid piisab, kui pöörata õigeaegselt tähelepanu peamistele märkidele, nagu jalgade valu, tuimus, verevarustuse halvenemine, mis väljendub turse, raskustunne, naha kahvatus jne. Rahvaprotseduurid valu leevendamiseks, põletiku leevendamiseks Teraapia rahvapäraste ravimitega aitab leevendada põletikku, valu, taastab liigeste liikuvust. Taimne salv.\nSavi Savi kasutatakse artriidi raviks erinevates vormides lisades vannidesse, tehes rakendusi ja mähiseid kogu kehale. Tööriist leevendab kiiresti turset, kõrvaldab Valu liigestes valades haiguse põletiku Valu liigestes valades, normaliseerib ainevahetust.


Kõige suurem reostuskatastroof, millest sa seni ilmselt kuulnud pole - Forte - Põnevad tehnika- ja teadusmaailma uudised\nGraanulid on igal pool. Pildil korjavad vabatahtlikud graanuleid kokku Hong Kongis aastal 2012. Need sattusid merre, kui taifuun pühkis laevalt merekonteinereid\nEnne kui plastmass vormitakse millekski kasutatavaks, sünnib see maailma väikeste toorplastmassi graanulitena. Sellest ei ole eriti räägitud, kuid mõningatel andmetel moodustab kuni poole plastisaastest just see väike graanul. Kuna need jõuavad keskkonda tööstusest ja transpordist, siis on ka hooletusest, materjali liigutamisest ja ka pakkimisest paratamatult keskkonda jõudvate plastigraanulite kogus industriaalne.\nOn väga vähe uuritud, kui palju toorplastiku graanuleid täpselt keskkonda jõuab. Erinevad hinnangud on väga lokaalsed. Üks värskem uuring tõi näiteks välja, et ainuüksi Suurbritannia tehased kaotavad aastas 5-35 miljardit sellist graanulit.\n2017. aastal põrkasid kokku kaks kaubalaeva ning õnnetuses pudenes merre 49 tonni plastmassist toodete tooraine graanuleid. See kogus oli nii suur, et kattis 2000 kilomeetrit Lõuna-Aafrika rannikut graanulitega (inglise keeles ka nurdles). Üksainus tehas lekitas koos reoveega Mehhiko lahte miljoneid graanuleid, nii et piirkonna rannad on plastikut täis.\nKuigi täpsem informatsioon plastigraanulite koguste kohta keskkonnas (veel) puudub, on teada, et tooraine moodustab väga suure osa kogu plastisaastest meie planeedil. Teisisõnu: tooraine kadu on üüratu ja plastikut jõuab keskkonda veel enne seda, kui toodetakse mingi asi, mis siis omakorda elutsükli lõpus loodusesse jõuab. Teadupoolest taaskasutab inimkond vaid mikroskoopilise osa plastmassist.\nMõned allikad hindavad, et pool kogu mikroplasti saastest on just toorplastmassi graanulid.\nPennsylvania osariigi ülikooli reostuseuurija Sherri Mason uurib mikroplastikut magevees ning tema sõnul on graanulid koguselt teine levinuim mikroplast, mida nad leiavad. Esimesel kohal on plastiktoodete lagunemisest tekkivad suuremad osakesed.\n"Ma võin minna kuhu iganes rannale ja viie minuti jooksul leian ühe toorplastiku graanuli. Jõe kaldal vajan selleks kõige rohkem 10 minutit. Aga kui sa kord juba tead, missugune toorplasti graanul välja näeb, siis edaspidi leiad neid igalt poolt," ütles Mason väljaandele Quartz.\nKuna need graanulid on väikesed ja ümarad, siis on neid vahest raske kontrolli all hoida. Tuul puhub neid laiali, pakkimistehastest satub neid kanalisatsiooni, veekogudesse.\nKui selle materjali omaduse kõrvale panna tööstussektori sisuline hoolimatus, mida lobitöö ja riikide rahahuvi kinni mätsib, siis saamegi kokku ühe suurimatest reostuskatastroofidest. Et "meeleolu" luua, tuleks juurde lugeda veel naftajuhtmete leketest, kuid plastisaaste ulatus ja kaasnevad ohud on hullemadki!\nInternet on täis lugusid sellest, kuidas mikroplastikut leidub tänaseks juba igal pool - ookeanipõhjas, mäetippudes ning arktika lumi-jää kubiseb plastisaastest! Seda on lindudes, loomades, inimestes...\nIgatahes, tulles tagasi toorplastmassi graanulite ehk nurdlite juurde, siis ei ole võimalik probleemi ulatust ülehinnata. Kuna nende läätsesuuruste graanulite liigutamiseks kasutatakse torusid ja pumpasid, siis erinevatest ühenduskohtadest kasvõi rongivagunite laadimisel ja torude lahti ühendamisel lekib neid ümbritsevasse keskkonda (nagu vedelikkegi).\nMure on aga selles, et need jäävad keskkonda praktiliselt igaveseks ajaks ja kanduvad igale poole.\nVõib ju tunduda väike mure, väike leke, aga kui mõelda, et ainuüksi ühes Shelli (uues) toorplasti tehases on 3300 rongivagunit, mille laadimiseks torude ühendamisel "lekib" iga kord natuke graanuleid, siis on kogus summaarselt üüratu.\nMaailmas, kus toorplastmassi on odavam osta kui taaskasutatud plastmassi ning kus Donald Trump külastab suure hurraa saatel värskelt kerkivat tehast ja kiidab 5000 töökoha loomist, samal ajal kui võimaliku saaste vältimiseks korralik regulatsioon ja lahendused puuduvad, on see suur probleem.\nSuurkontsernid nagu Shell teenivad sellega ... miljardeid ning raha paneb rattad käima. Kui see üks tehas toodab aastas umbes 80 triljonit graanulit, siis kasvõi miljardite graanulite lekkimine ei ole selline "kadu" või "kahjum," et see pingutama sunniks, eriti kui järelevalve on alamehitatud ja regulatsioon auklik.\nEeltoodu on vaid köömes ning näiteid on loendamatul hulgal. Väljaandest Quartz saab lugeda ühte ülevaatlikumat lugu, klikkides SIIA, aga kui panna Google otsingusse sõna "Nurdles," saab üsna pea selgeks, et siin taga on väga suur probleem, mis muu keskkonnamure taha kuidagi varju on jäänud.\nMis päriselt nukraks teeb on see, et vabatahtlikud üle kogu Maa tegelevad planeedi koristamisega. Kord juba loodusesse sattunud reostuse kokku korjamine on vaevaline. Aga kogu see tegevus on justkui päid tagasi kasvatava lohe tapmine muinasjutus, sest teises otsas poetab või lekitab tööstus keskkonda rohkem saastet, kui kõik vabatahtlikud kokku suudavad korjata.\nTäiesti omaette teema on muidugi see, et mis saab edasi kokku korjatud prügist ja kui tulus on prügi kokku korjamine ühes riigis, kui teises prügiautosid jõkke tühjendatakse... Samas ei saa see olla vabanduseks ka ise reostada või reostust koristamata jätta.\nNukker teema üldiselt!


Kodused abinõud tumedate ringide jaoks - Silmad - 2022\nParimad kodus kasutatavad abinõud silmade all olevate rõngaste jaoks\nTumedaid ringe peetakse üldiselt tervise ja elujõu puudumise märgiks, mis on eriti keeruline noorte jaoks. Näitame, millised kodused abinõud aitavad tumedate varjude vastu. Need võivad tekkida, kui juua või magada liiga vähe, aga ka vitamiinide ja mineraalide, eriti raua puuduse tõttu.\nLihtsad abinõud nende vaegusseisundite vastu on parandusmeetmed piisava une, hüdratsiooni või vitamiinide ja mineraalide suurenenud tarbimise kaudu toitumise või toidulisandite kaudu. Mineraalravi Schüßleri sooladega sobib ka tumedate ringide enese raviks, kui nähtavaid märke jälgides on leitud sobiv vahend.\nEsmaabi tumedatele ringidele: palju und ja tervislik toitumine\nKui silmade all olevate rõngaste põhjuseks on unepuudus, tuleks see võimalusel parandada. Kui teil on probleeme magama jäämisega, on soovitatav minna varakult magama ja vältida eelnevalt põnevaid filme, argumente ja muid stressirohkeid tegevusi.\nKui hiljutised uneuuringud väidavad, et unustatud une saab korvata näiteks nädalavahetusel hästi magades, usub naturopaatia üldiselt, et une-ärkveloleku rütmi tuleks kohandada loomuliku päeva-öö rütmiga, kuna häiritud biorütm võib muu hulgas viia kroonilise väsimuseni (ja seega ka silmade servadeni).\nTraditsiooniliselt soovitatakse süüa võimalikult vähe praetud, konserveeritud ja külmutatud toite ning vältida suures osas valmistoite, soolaseid suupisteid ja kiirtoitu. Eriti soolased toidud soodustavad kehavedelike kogunemist kudedesse ja võivad põhjustada silmakotte ja tumedaid ringe.\nSisemise dehüdratsiooni vältimiseks, millega võivad kaasneda ka varjud silmade all, tuleb alati võtta piisavalt vedelikku (vähemalt poolteist kuni kaks liitrit päevas). Lõppude lõpuks peaks see aitama panna jalad seina vastu viieks kuni kümneks minutiks mitu korda päevas.\nKuna liigne sigareti- ja alkoholitarbimine peaks aitama kaasa tumedate ringide moodustumisele silmade all, tuleks ka siin tagada minimaalne tarvitamine.\nMillised toidud on tumedate silmadega velgedele kõige paremad?\nTasakaalustatud, mitmekesine toitumine, kus on vähe liha ja palju värskeid köögivilju, katab tavaliselt meie vajaduse vajalike vitamiinide ja mineraalide järele.\nKui teil on silmade all varjud, peate veenduma, et saate piisavalt rauda, tsinki ja C-vitamiini. Palju rauda on lihas ja rupsides (nt maks või neerud), kaunviljades (näiteks läätses, hernestes või valgetes ubades), täisteratoodetes, kaerahelvestes, seentes ja rohelistes köögiviljades, näiteks Spinat, rooskapsas või lambasalat.\nAustrid, pähklid (eriti pakendid ja maapähklid), seesamiseemned, kõrvitsaseemned, teatud tüüpi juustud, näiteks Emmental ja Gouda, seened, kaunviljad, kaerahelbed ja täisteraleib on rikkalikult tsingisisaldusega.\nParimad C-vitamiini allikad on värsked puu- ja köögiviljad. Eriti suure sisaldusega puuviljade hulka kuuluvad atserola marjad, musta sõstra ja astelpaju marjad, kiivid, mango ja tsitrusviljad (apelsinid, sidrunid, greip).\nKöögiviljadega peaksite regulaarselt nt. Kasutage peterselli, kresse, lehtkapsast, lillkapsast, spargelkapsast, toorest hapukapsast ja rohelisi herneid, et pakkuda kehale piisavas koguses C-vitamiini.\nKohalikud rakendused tumedate ringide jaoks\nKohalikud kodus kasutatavad abinõud rõngasringide jaoks on kurgiviilude, varreekstraktide, teekottide (näiteks kummeli või musta teega) ja külmpresside pealekandmine.\nJärgmised kodused abinõud on vastu võetud, eriti India muistsest Ayurveda kunstist:\nVärsked piparmündilehed purustatakse uhmris ja pannakse otse suletud silmadele. Teise võimalusena võib värske piparmündimahla tilgutada vatipadjale. Kui värsket piparmünt saadaval pole, võite varjude minimeerimiseks kasutada vajadusel niisket teekotti.\nVatitükke või vatit võib leotada külmas piimas, roosivees või värskes viigimahlas ja jätta umbes kümneks minutiks suletud silmadele. Parema vereringe ja toitainete optimaalse pakkumise tagamiseks on soovitatav silmi ümbritsevat õrna nahka hommikuti ja õhtul õrnalt mandli- või safranõliga masseerida.\nVäga tõhus: külmad rakendused tumedate ringide vastu\nKülm on väga kasulik võitluses tumedate ringide ja silmade tursega. Kuna see põhjustab veresoonte kokkutõmbumist ja ainevahetuse hoogustumist.\nHea kodune abinõu on külmad lusikad, mis asetatakse mõneks minutiks sügavkülma ja surutakse siis silmadele.\nKülmapõletuste vältimiseks veenduge, et lusikad poleks liiga külmad. Teise võimalusena võite kasutada ka jääkuubikuid, külmakompresse või spetsiaalset geelimaski.\nMinge regulaarselt välja\nVärske õhk soodustab vereringet ja võib seetõttu minimeerida varjusid silmade all. Eriti kui silmad B. on igapäevase arvutitööga väga koormatud, lihased vajavad selles piirkonnas täiendavat hapnikku.\nNii et viibige võimalikult tihti väljas ja kõndige näiteks hommikul tööle. Regulaarsed pausid, mille käigus ekraan tahtlikult ära pöörab, leevendavad ka silmade koormust.\nSchuessleri soolad tumedate lauvärvide jaoks\nNaturopaatiast alates soovitatakse tumedate ringide vastu enese raviks mineraalravi Schüßleri sooladega. Peegel uuriv pilk võib anda teavet selle kohta, millisel mineraalil puudub. Kui ebakindlus on liiga suur, võib olla soovitatav konsulteerida näodiagnostika teadmistega naturopaadiga.\nKui silma sisenurgast ülemise silmalau kohal on punakaspruun kuni punakasmust varjund, võib see olla Calcium flouratumi (nr 1) puudus. Täiendava märgina on silmalau all naha peal peeneteralised vertikaalsed voldid, mille lõikavad võrdselt peened põiksuured kortsud.\nNeid niinimetatud kuubikute volte on eriti lihtne ära tunda, kui asjaomane inimene vaatab ülespoole (muidugi vajate abi). Kuna kaltsiumi flouratum toimib väga aeglaselt, tuleks seda võtta tugevama toimega D12 pikema aja jooksul, nt. üks tablett kolm korda päevas.\nTuhahalli varjud silmade ümber, mis on eriti silma silmanurgas, viitavad kaaliumfosforikumi (nr 5) puudusele. Kui ilmub üldiselt tuhm hall jume ja uppunud templid, tuleks seda pidada selgeks märgiks.\nSageli on tegemist tõsise närvilise kurnatusega, kuna kaaliumfosforium on meie närvirakkude toimimiseks eriti oluline. Lisaks Schüssleri soolade regulaarsele tarbimisele tuleks tähelepanu pöörata ka puhkamisele ja lõõgastumisele.\nFerrum phosphoricum tumedates ringides rauavaeguse tõttu\nKõige tavalisem on Ferrumi varjund, mis kulgeb silma all oleva nina sisemisest juurest pruunikas-mustast sinakasmustani. Silmade servade pikkust ja värvuse sügavust hinnatakse Ferrum phosphoricum'i (nr 3) olemasoleva puuduse ulatuse märgiks.\nTeiseks märgiks võivad olla punased kõrvad, mida märgatakse pidevalt või pärast füüsilist pingutust. Tugevuse D6 korral tuleb Ferrum phosphoricum'i võtta iga päev, kuni rauavarud täienevad. Lisaks on looduse vahendite abil rauavaeguse vastu võitlemiseks arvukalt muid viise.\nKui ferrumi varjund on sinakaspunaseks värvitud, puudub tõenäoliselt samal ajal magneesiumfosforikumi (nr 7) sisaldus, mida tuleks siis võtta täiendava soolana. (jvs, nr)\nHans Konrad Biesalski: Vitamiinid, mikroelemendid ja mineraalid: näidustus, diagnostika, teraapia, Thieme; Väljaanne: 2. värskendatud ja laiendatud (12. juuni 2019)\nEva Marbach: Schüßleri soolade kabinet: Kõik 27 soola selgitatud ja üle 1200 meditsiinilise kasutuse (Schüssleri soolad), Marbach, Eva; Väljaanne: 1 (12. juuni 2009)\nVasant Lad: Eneseparanemine Ayurveda abil: India meditsiini, O.W. Barth; Väljaanne: 9 (1. juuli 2010)\nUrsel Bühring: Kaasaegse ravimtaime praktiline õpik: põhitõed - rakendamine - teraapia, Haug; Väljaanne: 3 (23. veebruar 2011)\nVideo: Kuidas õigesti teritada saeketti? (Jaanuar 2022).\nCopyright 2022 \_ Kodused abinõud tumedate ringide jaoks...


Joon meeleldi valget veini, vahel harva ka punast liha kõrvale, sama harva naturaalset õunasiidrit ning kõige harvem mõnd kangemat segu nagu mojito või cosmopolitan.\nMinu kõige erilisem lemmik on Lõuna-Aafrikast pärit jook nimega po10c (ehk siis potency), selline erklillat värvi ja neile kellele ei maitse, tundub köharohu maitsega. Kangust on tal 24%.\nmina tarbin alkoholi võrdlemisi vähe, a rohkem joon rummi(kokteile) ja pina coladat ja selliseid kergemaid viru valge cooler ja bacardi...\nMa jõin ka pubekana igasuguseid suvakokteile, magusaid likööre, rumme , peeti ja muud solki sisse nii et teist nägugi ei olnud. Ühe sõbraga oli pidu selline kus õhtul oli "jazz cooking" ehk siis osalised lähevad toidupoodi, aega on neli minutit ja siis pannakse stopper seisma ja minnakse kassasse. Kodus tehakse kõigi ostetud asjadest mingi ühine asi. Ja siis oli samamoodi "jazz drinking". Ueh. Kella kolme paiku öösel hakkasid kokteilid juba klaasis keemilisi reaktsioone moodustama.. Praegu on mõistus pähe tulnud ja joon parima meelega kuiva punast veini (miski Tšiili ja Hispaania kant sobib päris hästi) ja naturaalseid siidreid. Suvel läheb kõige paremini valge veini spritzer (vein külma mulliveega, ooh suvi!). Viimasel ajal olen õlut ka armastama hakanud. Saksamaa weissbier eksole. Kokteile teeb mulle mees, enamasti eksperimentaalseid. Õnneks mul on õigus keelduda kui asi kreisiks läheb. Edit: Lugesin veel eelmisi postitusi, "labase maitsega" õlle- ja viinajoomise kohta tuli meelde situatsioon eelmisest talvest kui minu sünnipäeval hilja õhtul sügavkülmast härmatanud Russkii Standardt välja tuli. Juba kergelt õrnas meeleolus sõbranna võttis pitsi ja oli härdusest peaaegu nutma puhkemas: "Nii hea viin!" Et jah, ka viinal ja viinal on vahe. Venivkülm viin on pelmeenide kõrvale ikka päris hea asi teinekord.\nEt jah, ka viinal ja viinal on vahe. Venivkülm viin on pelmeenide kõrvale ikka päris hea asi teinekord.\nohh, jääkülm veniv viin, jummalik.\nEi ei, nüüd olete millestki valesti aru saanud, kvaliteetviin ei pea venima, piisab kui on nullilähedasel temperatuuril hoitud. Kui siis ka hea tundub - see ongi kvaliteet ja maitse. Soovitan ukrainlaste Hortitsa Platinumi või venelaste Russkii Standart Platinumi, mõlemad meil poodides saadaval. Miinus kahekümnes hoituna võib midaiganes juua, eeldusel et see vedelik juba jääs pole :)\nAlgatuseks peaks vist ütlema, et alkoholi ei "kanna" ehk pokaalist veinist tekib paras lainetus st olen loobunud joomast . Aga kunagi aastate eest meeldis Sheridan´s (vist kirjapilt õige - see liköör kus kaks pudelit koos millest üks pruun ja teine valge), Kahlua jää ja vedela vahukoorega, soe Amaretto vahustatud koorega(serveerimisel peab olema pikk likööriklaas). See magusa periood kestis u 2 aastat. Siis saabus kooliaeg ja sai degusteeritud nii valgeid kui punaseid veine. Lemmikuks said prantsuse kuivad veinid - need on siiani lemmikud. Valgetest eelistan magusat Santa Helenat :D st tegelikkusest valget veini hea meelega ei joogi. Ja oh mind matsi ... aga mulle meeldivad Bayeri väikeste pruulikodade nisuõlled :P noh need mis sellised hägused on. Kohalike naiste põhjendus õlle joomisele on, et pärm hoiab näonaha ilusa :D - ma võtaks siis ka selle ettekäände ja õigustaks sellega end aeg-ajalt :)\nNo kukeviin on miinus kahekümnega ikka vist paha. V6i on need suvalisemad sordid sellel temperatuuril juba jääkamakad?\nSuvalistel sortidel pole häda midagi, nendest saab teha kokteile, kvaliteetviin aga olgu puhtalt joomiseks, ega single malt viskile ju ka kokakoolat peale ei vala. Samas on mul üks nõuanne - kõik kes suhtuvad mingisse kindlat marki või kindlalt tootjalt pärit jooki negatiivselt, olgu see siis õlu või viin või vein või misiganes - tehke pimetest. Elu on näidanud, et pingerivid ja hinnangud võivad päris segi minna :)\nLiteraat Aavo Kokk soovitab õllesõpradele vahvat pimetesti balsamico-äädikaga :)


Esileht » Tervis ja sport » Toitumine ja dieet » Avokaado – Kõik mida peaksite teadma sellest super viljast!\nAvokaado – Kõik mida peaksite teadma sellest super viljast!\njuuni 19, 2021 mai 22, 2022 infoViking\nAvokaado populaarsus on tingitud selle rikkalikust kreemjast tekstuurist ja mahedast maitsest. Avokaado ehk Persea Americana on vili, mis kuulub lauraceae perekonda. Sinna rühma kuuluvad ka näiteks sellised liikmed nagu kaneel ja loorber.\nAvokaadosid on kümneid erinevaid sorte (kui mitte isegi sadu), erinedes vilja suuruse, värvi ja tekstuuri poolest. Kuid üks on neil kõigil sama, tegu on troopilises kliimas kasvava puuviljaga ja nende koristamisel pehmeneb viljaliha võiseks tekstuuriks, mis on muutunud ülipopulaarseks ja seda kasutatakse alates dippide kuni magustoitude tegemiseks.\nAvokaadod pole mitte ainult maitsvad, vaid ka vitamiinide, mineraalide ja muude toitainete rikkad, mis aitavad teil tervist hoida.\nAvokaadod on väga toitvad ja sisaldavad väga erinevaid toitaineid, sealhulgas 20 erinevat vitamiini ja mineraali.\n100 grammis avokaados on:\nK-vitamiin: 26% päevasest väärtusest\nFolaat: 20% päevasest väärtusest\nC-vitamiin: 17% päevasest väärtusest\nKaalium: 14% päevasest väärtusest\nVitamiin B5: 14% päevasest väärtusest\nVitamiin B6: 13% päevasest väärtusest\nE-vitamiin: 10% päevasest väärtusest\nSamuti sisaldab see väikestes kogustes magneesiumi, mangaani, vaske, rauda, tsinki, fosforit ja vitamiin A, B1 (tiamiin), B2 (riboflaviin) ja B3 (niatsiin).\nSee sisaldab 160 kalorit, 2 grammi valku ja 15 grammi tervislikke rasvu. Lisaks sisaldab see 9 grammi süsivesikuid, millest on 7 grammi kiudaineid, mis teeb sellest väga madala süsivesikusisaldusega taimse toidu.\nAvokaadod ei sisalda kolesterooli ega naatriumi ning neis on väga vähe küllastunud rasvu.\nMiks süüa avokaadosid?\nAvokaadode söömisest on palju kasu meie tervisele. Nad on väga toitvad ja sisaldavad 20 erinevat vitamiini ja mineraali. Neis on ka palju tervislikke rasvu, vähe süsivesikuid ja palju kiudaineid.\nToitumise seisukohalt soovite avokaadodest mõelda kui rasvast. Teisisõnu, kui proovite oma dieedile lisada rohkem puuvilju, ei soovitata rohkem avokaadot süüa, kuid kui proovite oma dieeti lisada rohkem tervislikke rasvu, on see teie parim sõber.\nSiin on mõned avokaadode plussid ja eelised:\n1. Aitab vähendada kolesterooli\nAvokaados olevad õlid sisaldavad oleiinhapet ja linoolhapet, neid küllastumata rasvu soovitatakse tasakaalustatud toitumise osana kolesterooli juhtimiseks.\nAvokaadod sisaldavad 25 milligrammi untsis looduslikku taimset sterooli, mida nimetatakse beeta-sitosterooliks. Uuringud on näidanud, et beeta-sitosterooli ja muude taimsete steroolide regulaarne tarbimine aitab säilitada tervislikku kolesteroolitaset.\n2. Aitab reguleerida söögi isu\nPole kahtlustki, et avokaadode kalorsus on suurem kui teistel puu- ja köögiviljadel. Uuringud on on aga näidanud, et avokaadode rasva- ja kiudainesisaldus põhjustab suuremat täiskõhu- ja küllastustunnet, mis aitab söögiisu reguleerida.\n3. Nad on head silmanägemisele\nAvokaadod sisaldavad luteiini ja zeaksantiini, kahte fütokemikaali, mis on eriti kontsentreerunud silmade kudedesse, kus need pakuvad antioksüdantset kaitset, mis aitab minimeerida kahjustusi, sealhulgas ultraviolettkiirgust.\nKuna avokaados sisalduvad monoküllastumata rasvhapped toetavad ka teiste kasulike rasvlahustuvate antioksüdantide, näiteks beetakaroteen-usaldusväärsete allikate imendumist, võib avokaadode lisamine teie dieedile aidata vähendada vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni tekkimise riski.\nLisaks ülalkirjeldatule on see ka rikkalik E-vitamiini allikas, mis aitab silmi tervena hoida.\n4. Parandab seedimist\nHoolimata oma kreemjast tekstuurist on tegu tegelikult väga kiudainerikka puuviljaga, mis umbes 6–7 grammi kiudaineid puuvilja kohta.\nLoodusliku kiudainerikka toidu söömine aitab ära hoida kõhukinnisust, säilitada tervislikku seedetrakti ja vähendada käärsoolevähi riski.\n5. Parim kaaliumi allikas\nKaalium on toitaine, mida enamik inimesi tavatoidust ei saa piisavalt. Kaalium aitab säilitada teie keha rakkudes elektrilisi gradiente ja täidab veel palju erinevaid ning väga olulisi funktsioone.\nAvokaados on väga palju kaaliumi. 100g vilja sisaldab koguni 14% keskmise inimese soovitatavast päevavajadusest, (võrreldes 10% -ga banaanides, mida peetakse väga kõrge kaaliumisisaldusega toiduks)\nMitmed uuringud näitavad, et kõrge kaaliumi tarbimine on seotud vererõhu langusega, mis on südameatakkide, insultide ja neerupuudulikkuse peamine riskitegur.\n6. Nad aitavad kehal teisi toitaineid imendada\nNende rasvasisaldus võib aidata teil taimsetest toitudest imenduda. Toidu osas pole oluline ainult selle tarbimine vaid samuti peab keha suutma neid toitaineid ka omastada.\nMõned toitained on rasvlahustuvad, mis tähendab, et nende kasutamiseks tuleb need ühendada rasvaga. Näiteks on vitamiinid A, D, E ja K rasvlahustuvad koos antioksüdantidega nagu karotenoidid.\nUuringud on näidanud, et avokaado või avokaadoõli lisamine kas salatile või salsale võib suurendada antioksüdantide imendumist 2,6–15 korda.\nNii siis, avokaado pole mitte ainult väga toitev, vaid võib dramaatiliselt tõsta ka teiste söödavate taimsete toitude toiteväärtust.\n7. Aitab alandada depressiooni riski\nSuures koguses folaate sisaldavad toidud võivad aidata vähendada depressiooniriski, kuna folaat aitab ära hoida homotsüsteiini kogunemist. Homotsüsteiin on aine, mis võib kahjustada toitainete ringlust ja toimetamist ajju.\nLiigne homotsüsteiin võib häirida ka serotoniini, dopamiini ja norepinefriini tootmist, mis reguleerivad meeleolu, und ja söögiisu.\nAvokaadode ostmisel tuleks vältida vilju, millel on tumedad lohud või praod sees. Üleküpsenud viljale vihjavad ka erinevad pruunid laigud ja triibud.\nHea väike nipp kuidas valida avokaadot on hoida avokaadot peopesas ja suruda pöidla abil väga õrnalt vastu selle pinda. Küps vili annab õrnale survele järele (vetrub) ning see ei tundu käes pehme.\nVärvi piilumiseks võite ka avokaado otsas oleva nibu varre üles tõsta – kui see on erksam roheline, siis on tegu hea ja perfektse viljaga, kui see tundub seal all pruun – siis on tegu juba üleküpsenud viljaga ning see tasuks jätta poodi.\nPigem võiks valida toorema poolse vilja sest nad küpsevad edasi, kui nad koju jõuate.\nKuidas säilitada avokaadosid?\nKui olete oma avokaado poes välja valinud ja koju toonud, siis tuleks nad esialgu jätta võimalikult jahedasse ja kuivasse kohta, kuni olete valmis neid kasutama.\nKõva avokaado küpseb tavaliselt mõne päeva jooksul. Kui kardate et need valmivad enne, kui olete neid valmis sööma või kasutame, võite küpsemisprotsessi aeglustamiseks need külmkappi panna. Kui tahate, et need küpseks kiiremini, siis võite need panna paberist kotti.\nKui teie avokaado on lõigatud, hakkab see kiiresti oksüdeeruma (pruuniks muutuma). Parim viis selle vältimiseks on pigistada tsitruse mahla viljaliha peale, see aitab oksüdatsiooniprotsessi aeglustada.\nKui peate hoidma juba lõigatud avokaadot, katke pind mõne sidruni- või laimimahlaga ja asetage see õhukindla anumaga külmikusse.\nKuidas lõigata ja puhastada avokaadot?\nAvokaado lõikamine ning ka koorimine on väga lihtne. Haara nuga ja lõika avokaado pikuti pooleks. Avokaadosse sisse lõigates tunnete selle keskmist seemet (südant). Noaga viljas ringi liikudes saategi kasutada selle seemet kui teejuhti.\nKui olete avokaado ümber noaga tiiru ära teinud siis keerake seda nagu avaksite pudeli korki ning eraldage pooled. Lõpptulemusena saate kaks poolt, ühel poolel avokaadost on auk sees ja teisel poolel on selle seeme.\nSüvendi eemaldamiseks on teil kaks valikut. Te võite oma noa terava serva hoolikalt auku lükata, väänata ja eemaldada või siis seemnega viljapoolt õrnalt pigistada. Pigistades peaks sealt selle seeme kohe välja hüppama.\nSeejärel võite naha koorida või lusikaga liha välja tõmmata ja oletegi valmis oma avokaadot viilutama, tükeldama või püreestama.\nEelmine: Parimad kaalust alla nipid – 12 lihtsat nippi mida proovida!\nJärgmine: Kui palju õli läheb muruniidukisse?


Accountex Raamatupidamine – kaasaegne raamatupidamisteenus, mis aitab su ettevõttel kiiresti areneda. Kas võtan kogu raha II pensionisambast välja?\nKas võtan kogu raha II pensionisambast välja? – Accountex Raamatupidamine – kaasaegne raamatupidamisteenus, mis aitab su ettevõttel kiiresti areneda.\nKas võtan kogu raha II pensionisambast välja?\nKõige sagedamini küsitud küsimus viimase kuu jooksul puudutas 2. pensionisammast. Millal võib võtta välja? Kui palju peab maksma tulumaksu väljavõtmise korral? Kas mina võtan välja? Arutame siis järjest.\nMillal? Vastusega sellele küsimusele kaob massilise kaose mõte.\n1. periood avalduste esitamiseks on 01.01.2021-31.03.2021. Avalduse esitanud saavad raha kätte septembris 2021.\n2. periood avalduste esitamiseks on 01.04.2021-31.07.2021, mil saab raha kätte 2022. aasta jaanuari esimesel päeval.\n3. periood – 01.08.2021-31.10.2021, raha kätte – mais 2022.\nVäljamaksed hakkavadki edaspidi toimuma 3 korda aastas ja avaldusi selleks on vaja teha vähemalt pool aastat ette.\nKuidas toimub maksustamine? Maksustamise praegune info pärineb emta kodulehelt:\nEnne pensioniikka jõudmist maksustatakse väljamakset 20% tulumaksuga.\nVanaduspensionieas või kuni 5 aastat enne sellesse ikka jõudmist tehtud väljamakse maksustatakse 10% tulumaksuga.\nPuuduva töövõimega inimesele tehtud väljamakse (sõltumata vanusest) on maksuvaba.\nKas mina võtan oma kogutud raha välja? Ei võta. Põhjendan oma seisukohta, kuid rõhutan, et see on ainult minu vaade antud küsimusele.\n1. Suuremat sissetulekut kui riigipension tahan ma pensionieas niikuinii. Seega juba kogutud raha kulutamine näiteks reisi peale, ehk emotsionaalse ostu võimalus on välistatud igal juhul.\n2. Investeerimiskogemust tänaseks mul veel nii palju ei ole, et ma oleksin kindel, et seda raha saaksin ma paremini kasvatada kui fond.\n3. Nagu tead, maksis riik tööandja makstud sotsiaalmaksust 4% lisamaksena 2. sambasse. Minu arvates on see erakordne võimalus üldse. Loodan, et see taastub. Kui võtad II samba pensionifondist raha välja, kaotad järgmiseks 10. aastaks võimaluse sinna uuesti pensioniraha koguda.\n4. Raha väljavõtmist praegu näen enda jaoks kui kaotust. Esiteks on osakute tänapäeva maksumus kindlasti mõjutatud koroonakriisist, ning arvatavasti maksavad nad vähem, kui peaksid. Teiseks, ma ei taha täna kaotada 20%.\n5. Juhul, kui ma saan piisavalt investeerimiskogemust ja ise portfelli hallates olen võimeline kasvatama seda raha tunduvalt kiiremini, ma võtan seda välja ja paigutan mujale.\n6. Pensionifondid on investeering. Investeeringutega kaasnevad alati riskid. Mida suurem on tulemuslikkus, seda suuremad on riskid. Seda olen enda jaoks ka vastu võtnud.\nIgaüks valib vastavalt oma vajadustele, teadmistele, soovile. Juhul, kui oled valinud raha välja võtta ja pärast siiski ümber mõelnud – saad taotlust tagasi võtta, esitades hiljemalt kuu aega enne raha väljamaksmist tühistamise avaldust.\nKus peatuda enne majandusaasta aruande kinnitamist?\nSaame tuttavaks - bilanss!


Mida peab teadma maskidest? - Esmakaitse\nÜhe inimese vabadus maski mitte kanda ei vähenda teise inimese vabadust maski kanda ja vastupidi. Igaühesse, kes on valmis enda ja teiste kaitseks maski kandma, on põhjust suhtuda lugupidavalt.\nMaski kandmine on lisakaitse. Peamine, mida viiruse leviku tõkestamiseks teha saame, on püsida haiguse korral kodus, järgida hügieenireegleid ja vältida lähikontakti võõraste inimestega. Maski kandmine ei ole Eestis kohustuslik, ent teatud olukordades on see enda ja teiste tervise kaitsmiseks soovitatav. Maski kandmine on soovitatav, kui:\nkülastatakse haiglas või hooldekodus lähedasi. Kuna nõrga tervisega inimestele on viirused väga ohtlikud, võib haigla või hooldekodu teha sobiva kaitseastmega maski kandmise kohustuslikuks. Sel juhul tagavad nad ka maskide olemasolu kohapeal;\nollakse ise vanem kui 65 aastat ja/või põetakse kroonilisi tõbesid. Sel juhul tuleks piirduda pigem pere ja sõpradega suhtlemisega ning vältida nii siseruumides kui ka väljas selliseid eakaaslaste või krooniliste haigustega inimeste seltskondi, kus üksteist ei tunta. Maski kandmine on tungivalt soovitatav, kui:\nseltskondlikel üritustel (nii siseruumides kui ka väljas) kohtutakse inimestega, kes on vanemad kui 65 aastat ja/või kel on kroonilisi tõbesid (nt haiged kopsud, astma, suhkruhaigus, maksahaigus, neeruhaigus, haige süda) või muidu nõrk tervis. Maski ei ole üldjuhul tarvis kanda\nalla 10-aastastel lastel.\n« Kuidas valida korduvkasutatavat maski? | Kas mask on kohustuslik? »


Kuidas noor õpetaja koolis hakkama saab? - Delfi\nKuidas noor õpetaja koolis hakkama saab?\n„Et ma õpetajate toas öösel kell kaks tule kustutan, on üsna tavaline,“ ütleb Haapsalu gümnaasiumi noor pedagoog Mihkel Kõrbe Õpetajate Lehele. „Elan õpilaskodus, klassiruumist voodini on 60 meetrit,” lisab ta. Õpetajate Lehe ajakirjanik Tiina Vapper on uurinud, kuidas läheb töö algajatel õpetajatel.\nKristiine gümnaasiumi õppealajuhataja:\n„Noored õpetajad on väga hea teoreetilise pagasiga, aga ei oska seda kasutada. Nende suurim probleem on paindlikkuse puudumine. Raskused tekivad neil puberteedieas lastega, kes kipuvad noore õpetajaga manipuleerima.\nTegelikult selgub üsna ruttu, kas noor saab hakkama või ei. Viimasel ajal tulnud noored on kõik väga kohusetundlikud ja tublid, kohati maksimalistid endale seatud eesmärkides. Halb on see, et nad ei oska anda endale puhkust.\nNoorte eelis on, et nad valdavad kõikvõimalikke aktiivõppe meetodeid, mida 30-aastase staažiga õpetajad on pidanud ise juurde õppima, kasutavad internetti ja saavad info palju kiiremini kätte. See on väga oluline, lapsed hindavad, kui õpetaja on asjadega kursis.\nLapsevanemad eelistavad noorele õpetajale kogenut, aga iga õpetaja peab kuskilt alustama. Kohe ei pruugi kõik õnnestuda, kuid mõne aasta pärast võib ta olla oma alal väga hea.”\nTallinna 32. keskkooli õppealajuhataja:\n„Meil töötab sügisest kuus noort õpetajat. Oleme nendega rahul, nad on toonud kooli palju rõõmu ja värskust.\nNoore õpetaja põhimure on ajast aega olnud klassi ees hakkama saamine. Tullakse ettekujutusega, et õpilased istuvad korralikult pingis ja tõstavad kätt, aga üks tavaline rüblik käitub tunnis teisiti. Annan neile sama nõu, mida mulle noore õpetajana anti – mitte tormata esimese murega kohe abi kutsuma, püüda kõigepealt ise kord majja saada. Nad on selle kõrva taha pannud ega ole kergema vastupanu teed läinud. Noorel õpetajal on alati vanem kolleeg toeks, ka tunniplaani tehes püüame vastu tulla, eriti kui õpetajal on väikesed lapsed. Meie koolis on sõbralik õhkkond.“\nLoo keskkooli õppealajuhataja:\n„Äsja ülikooli lõpetanu suurim kari on enesekehtestamine. Ka 22-tunnine normkoormus, mis kümme aastat töötanud õpetajale on paras, mõnele isegi väike, on alustava õpetaja jaoks väga suur. Lisaks eelistavad noored sageli mitte kasutada valmis materjale, vaid koostada oma tunnikonspektid ise. Tundide ettevalmistamise kõrvalt ei jätku enam jõudu tegelda probleemsete õpilastega. Kõik ei peagi koormusele vastu, murduvad ja lahkuvad koolist. Pingeline töö ja selle eest saadav tasu pole vastavuses. Kool ja kolleegid saavad pakkuda moraalset tuge. Kellegi eest tööd ära teha ei saa, aga tähtis on küünarnukitunne ja teadmine, et sa pole murega üksi.“\nLoksa gümnaasiumi eesti keele õpetaja:\n„Lapsed ootavad noori õpetajaid kooli, aga tavaliselt panevad nad kohe ka proovile. Noorel õpetajal on ühelt poolt kergem, sest ilmselt tunneb ta paremini õpilaste probleeme. Samas ei võeta noort õpetajat alguses ehk väga tõsiselt. Halvim, mis võib juhtuda, on see, kui õpetaja hakkab õpilastega semutsema. Õpetaja võib lapsele olla sõber igas vanuses, aga kui sõprus ja teineteisemõistmine läheb üle semutsemiseks, hakkab see töötama õpetaja vastu.“\nPärnu Ülejõe gümnaasiumi direktor:\n„Kaitsesin kümmekond aastat tagasi samal teemal magistritöö. Tuli välja, et paljud noored õpetajad põlesid eri põhjustel läbi ja lahkusid koolist. Kool saab palju kaasa aidata, et algajal õpetajal stressi ei tekiks. Talle ei tohi alguses anda kõige raskemaid klasse. Mäletan aega, mil ise alustasin – kõige raskemad klassid jäeti uuele õpetajale, kellel igasugused kogemused puudusid. Ma ei pea seda õigeks.\nSügisel oli meil konkurss klassiõpetaja kohale. Tegime julge otsuse ja võtsime tööle noore. Praeguseks on juba selge, et ta on sündinud õpetaja. Mul on kogemus, et noored õpetajad saavad hästi hakkama ning neis on inimlikkus ja sõbralikkus alles.\nKindlasti peab tõusma õpetaja palk. Oleme koolijuhtidega arutanud, et praegu peaksid meeleavaldusi korraldama hoopis lapsevanemad, kelle laps varsti kooliealiseks saab. Koolides on suur osa õpetajatest üle 55-aastased ja kui noored kooli ei tule, polegi varsti kedagi, kes lapsi õpetaks.“\nMida noored õpetajad ise oma tööst arvavad?


Tuneesia - värav idamaade eksootikasse - Head messipakkumised turismimessil Tourest 2020 - Reisibüroo Reisiekspert\nTuneesia - värav idamaade eksootikasse 509€\nHead messipakkumised turismimessil Tourest 2020 - Tuneesia - värav idamaade eksootikasse\nMandri-Tuneesia kuurortid Hammamet, Mahdia, Monastir ja Sousse. Otselennud Tallinnast\nReisid toimuvad 07-21.05 ja 19-26.09.2021. Enfidha lennujaam asub ca 45 km kaugusel Sousse rannikulinnast. Näidishinnad antud alates soodsaimale 1-nädala reisile algusega Tallinnast või Riiast .\nResidence Boujaafar (3-), hommiku-ja õhtusöögid 509 EUR\nMarabout (3), kõik hinnas 575 EUR\nSousse City & Beach Hotel (3-), kõik hinnas 575 EUR\nMahdia Palace Thalasso (5), hommiku-ja õhtusöögid 639 EUR\nNour Palace Resort & Thalasso (5), kõik hinnas 649 EUR\nEden Club (3+), kõik hinnas 579 EUR\nRiadh Palms Resort & Spa (4), kõik hinnas 635 EUR\nTuneesia on ehe näide aastatuhandete jooksul segunenud vahemerelikust ning araabiapärasest mentaliteedist. Selles suhteliselt pisikeses Põhja-Aafrika riigis kohtate üllatavalt palju hästi säilinud vaatamisväärsusi.Hotellid ootavad puhkajaid, kes otsivad rahulikku ja kvaliteetset puhkust imeilusatel Vahemere randadel. Kuurorditest leiab ka mitmeid populaarseid spaa- ja talassoteraapia keskuseid.\n* edasi-tagasi otselennud Tallinn-Enfidha-Tallinn (Smartlynx)\nDjerba saar - otselennud Tallinnast\nDjerba on Tuneesia suurim saar ja lõunapoolseim kuurordiala, mida hellitab Vahemere kliima oma päikeseliste päevade ja soojaga. Otselendudega reisid Djerbasse väljuvad ajavahemikul 04.10-01.11.2020 ja jätkuvad 16-30.04.2021 ning 03-24.10.2021\nDiana Beach 3* (kõik hinnas), Djerba 549 EUR\nClub Lella Meriam 4* (kõik hinnas), Zarzis 569 EUR\nJerba Sun Club 3* (kõik hinnas) , Djerba 565 EUR\nSunConnect Djerba Aqua Resort 4* (h/s ja õ/s), Midoune 585 EUR\nZephir Hotel & Spa 4* (kõik hinnas), Zarzis 605 EUR\nCaribbean World Thalasso Djerba 4-* (kõik hinnas), Midoune 665 EUR\nClub Calimera Yati Beach 4* (kõik hinnas), Midoune 659 EUR\nIberostar Mehari Djerba 4*(h/s ja õ/s), Djerba 645 EUR\nRoyal Garden Palace 5* (kõik hinnas), Midoune Vaata hinda! 755 EUR\nedasi-tagasi otselennud Tallinn-Djerba-Tallinn (Smartlynx)\nmajutus valitud hotellis (7 ööd)\nNäidishinnad antud alates soodsaimale 1-nädala reisile algusega Tallinnast ja majutusega soodsaimas hotellis.\nKüsi lisainfot ja pakkumisi soovitud reisiperioodiks ja soovitud sihtkohta oma reisikonsultandilt!\nVastutav reisikorraldaja on Novatours .


Miljonärid, kinnisvarahaid, võõramaalased ja kriminaalid – kellele kuulub vanalinn? - Eesti Ekspress\nKuum 30. aprill 2019\nEkspress kammis läbi vanalinna kinnisvaraomanike priske nimekirja – kokku mitu tuhat inimest või ettevõtet. Kes on selle ainulaadse ja hinnalise asumi kõige põnevamad, suuremad, tuntumad või üllatavamad peremehed-perenaised?\nVideo: Chris Murray\nVanalinnas on „pesad ja pensionisambad“ nii suurärimeestel kui tipparstidel, vandeadvokaatidel, poliitikutel ja kultuuritegelastel. Sekka ka mõned süüdimõistetud kriminaalid, offshore-firmade taha peitu pugejad.


| Roheline munapuder broileriga | Rannamõisa\nRoheline munapuder broileriga\nBlenderi kasutamine ei piirdu ainult smuutide ja kokteilide valmistamisega, vaid seda saab kaasata ka näiteks omleti tegemisse – komponentide segamiseks. Roheline munapuder broileriga on toitev ja tervislik samaaegselt ning teistest omlettidest erineb ta oma rohelise värvuse poolest, mis tuleneb spinatist. See roog sobib nii tervislikuks hommikusöögiks kui ka näiteks kiireks õhtusöögiks pärast aktiivset suvepäeva.\nPane blenderisse spinat, muna, maitseained (küüslauk, meresool, pipar) ning sega need omavahel. Seejärel kuumuta pann, sulata tükk võid ja vala blenderi sisu pannile. Sega aeg-ajalt (soovi korral võid valmistada ka omleti). Pärast seda lisa pannile broilerikintsu tükid (soovi korral eemalda nahk). Kuumuta mõned minutid, kuni broiler on soe ja spinati-munapuder valmis.\nServeeri rooga koos riisi, kinoa või mõne muu teraviljaga või naudi spinati-munaputru kattena täisterakuklil. Viiluta kõrvale mõni värske köögivili (näiteks tomat) ja sega kokku meeldiv kaste (hapukoor maitserohelisega, meresool, pipar).\nVõid selle sama roa puhul kasutada ka Rannamõisa suitsutatud broilerikoiba.\n1 pakk Rannamõisa suitsutatud broilerikintsuliha (ca 200g)\nMeresool, pipar, küüslauk\nMaitseroheline (till, petersell, murulauk)


Orissaare esimesed discgolfi võistlused – Orissaaresport\nOrissaare esimesed discgolfi võistlused\n20. novembril toimuvad Orisssaare terviseraja vahetus läheduses Orissaare esimesed discgolfi võistlused - Orissaare Open 2021\nVõistlus on individuaalne ning järgnevatele divisjonidele:\nMehed sünd 1981 ja varem.\nJuuniorid sünd 2003 ja hiljem\nAEG ja KOHT: 20.11.2021, Ilgitsa koppel, Orissaare terviserada.\n8.29 (alates päiksetõusust) võimalus rajaga tutvuda\n9.30-10.00 Tasumine ja nimede kontroll\n10.00 Mängijate koosolek\n10.30 1. ringi algus\n13.30 2. ringi algus\nOSAVÕTUTASU: 5 EUR. Maksmine kohapeal sularahas.\nREGISTREERIMINE: Discgolfmetrix.com keskkonnas. Registreerimine lõpeb 19. nov kell 20:00. Peale seda registreerimine TD-ga ühendust võttes. Poolid avaldatakse 19. nov õhtul. Registreerimise link: https://discgolfmetrix.com/1984901\nRADA: Ilgitsa kopli ajutine rada, 18 korvi, par 55. Radade pikkused 50 - 100m (ainus par4 140m). Rada asub Orissaare terviseraja kõrval karjakoplis. Ettevaatust! Rajal võib leiduda ka üksikuid lehmakooke. :)\nFORMAAT: 2 x 18 korvi. 1. ring loosipuulid, 2. ring puulid divisjonide ja paremusjärjestuse alusel. 1. ring 4-sed puulid, kui on oht pimeda peale jääda, siis 2. ringil TD otsusel 3-sed puulid.\nMÄRKIMINE: Märkimine mobiiltelefonis Discgolfmetrix.com keskkonnas.\nTULEMUSTE VÄLJASELGITAMINE: Võrdsete tulemuste korral esikolmikus selgitatakse võitja kiire lõppmänguga korraldaja poolt valitud kuni kolmel rajal. Kui peale seda on jätkuvalt võrdseid tulemusi, mängitakse nende vahel korraldaja poolt valitud rajal CTP (ühe viskega korvile lähemal). Kui päevavalgus ei luba 3 rada mängida, mängitakse kohe CTP.\nAUTASUSTAMINE: Autasustatakse divisjoni kolme parimat. Auhinnad on esemelised.\nKORRALDAJA: MTÜ Orissaare Sport\nVõistluse korraldus Andla Rüütel 53401046\nPeakohtunik (TD) Sander Lember 55664488\nPARKIMINE: Orissaare terviseraja parkla.\nOrisaare terviseraja parkla asub 1 km kaugusel Orissaare alevist.\nSuur tänu hr. Kalle Kuusele, kes lubas võistluse oma maadel läbi viia!\nOrissaare noored korvpallurid Suure Töllu Cupi edukad\nImelise ilmaga isadepäev


Kuidas püsti seistes vabaneda jalgade väsimusest - Haavandid , Kulma jalgade vasimuse kaalulangus\nPõhjused Inimese käte ja jalgade külmetuse peamised põhjused võivad olla sellised haigused nagu: Kuna naistel võib käte ja jalgade külmetuse põhjuseid olla palju ja üks neist on kehv vereringe. Istuv eluviis, pikka aega arvuti taga istumine, ebatervislik toitumine, liiga pingulised kingad - see kõik mõjutab naiste tervist negatiivselt.\nMis võiks olla selle põhjuseks? Külmade käte ja jalgade põhjuse väljaselgitamiseks peate konsulteerima arsti, neuroloogi või endokrinoloogiga, kes suunavad teid tegema vereanalüüse ja läbima ravi alustamiseks uuringu.\nAneemiat saab tuvastada ainult lihtsa vereanalüüsiga. Ravi määrab arst. Raynaudi sündroom Raynaud 'sündroom on protsess, mille käigus veresooned reageerivad külmadele temperatuuridele või emotsionaalsele stressile üle.\nEnamikul juhtudel taanduvad rauavaegusaneemia sümptomid raua asendamisega.\nBvitamiin, mida leidub lihas, linnulihas, munades, piimas ja muudes piimatoodetes. Bvitamiini puudus Vitamiini, näiteks B12 puudus on tavaline taimetoitlaste ja üle aastaste inimeste seas, kellel on selle vitamiini imendumine häiritud. Sama kehtib ka Crohni tõvega inimeste kohta. Rutiinne vereanalüüs võib paljastada, kas Bvitamiini vaegus põhjustab sõrmede külma. Kui jah, võivad aidata seda vitamiini sisaldavad toidulisandid.\nHüpotüreoidism Külmad sõrmed ja varbad on sageli kilpnäärme alatalitluse tagajärg.\nSelle häirega aeglustub enamik keha protsesse ja ilmnevad sellised sümptomid nagu väsimus, kõhukinnisus, kehakaalu tõus ja pidev külmatunne.\nKõige sagedamini esineb hüpotüreoidism üle aastastel naistel. Kulma jalgade vasimuse kaalulangus rõhk Vererõhku võivad põhjustada mitmesugused põhjused, sealhulgas dehüdratsioon, verekaotus, teatud ravimid ja endokriinsed häired. Madala vererõhu korral väheneb jäsemete verevool, keskendudes siseorganitele.\nKui märkate muid madala vererõhu sümptomeid, nagu pearinglus, hägune nägemine, väsimus, iiveldus ja nõrkus, rääkige neist arstile. Stress ja ärevus Stress mõjutab paljusid kehaosi ja sõrmed pole erand. Kroonilise stressi või ärevuse korral läheb keha kriitilisse seisundisse.\nLisaks IXL salendav abi adrenaliinitase ja selle tagajärjel käte ja jalgade jäsemed veresooned ahendavad, jättes sõrmed külmaks.\nStressitaseme kontrollimine võib seda sümptomit leevendada. Suitsetamine Kõik teavad, et suitsetamine mõjutab inimese käte ja jalgade tervist negatiivselt. Samuti aitab see kaasa naastude kogunemisele nende seintele, mis igal juhul vähendab jäsemete verevarustust. Kui teate mida, pole külma jalad ja käed haiguse põhjustajaks.\nSiis külmal aastaajal riietuge soojalt ja jälgige alati oma tervist. Mul on alati hea meel näha teid minu ajaveebi lehtedel. Kui artikkel teile meeldis, jätke oma kommentaarid ja jagage seda ka oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes. Miks külmad jalad ja käed on halb märk Eksperdid hoiatavad, et külmad jäsemed võivad olla märk ohtlikest haigustest. Paljud inimesed kurdavad, et nende jalad ja käed külmuvad pidevalt, sõltumata ilmast või aastaajast.\nEksperdid hoiatavad, et külmad jäsemed võivad olla märk ohtlikest haigustest.\nRavimata jätmisel võib inimesel tekkida pidev halb enesetunne ja siis võivad tekkida kroonilised haigused. Lisaks võivad külmad käed näidata veresuhkru taseme langust. Kui tunnete ka väsimust, vajadust sagedasete tualettruumide järele ja janu järele, külastage oma Kaalulangus segatud munad ja paluge tal kontrollida diabeedi tekke võimalust.\nKülmad käed ja jalad võivad näidata ka tromboosi, kui arterid ja veenid on verehüüvetega blokeeritud ning jäsemed kuumenevad pikka aega, millega kaasnevad mõnikord ka valud ja kahvatud sõrmed. Tromboosiga patsientidel ladestub kolesterool tõenäoliselt aterosklerootiliste naastude kujul.\nVeel üheks ohtlikuks haiguseks, mille sümptomiks võivad olla külmad jäsemed, nimetavad eksperdid Raynaud'i tõbe, mille puhul on mõjutatud väikesed terminaalarterid ja patsiendi käed muutuvad siniseks.\nSamuti annab käte ja jalgade pidev külmetus paljudel juhtudel märku vereringeprobleemidest ja madalast vererõhust. Kas teie käed ja jalad on pidevalt külmad? Me ütleme teile, kuidas neid lõpuks soojendada! Pole tähtis, kas ilm on väljaspool akent, kas teie käed ja jalad on alati külmad?\nJa kui suvel võib see Kulma jalgade vasimuse kaalulangus eeliseks, siis talvel soovite oma külmutavaid varbaid või jalgu kogu aeg soojendada. Me ütleme teile, mida teha, et mitte nii palju külmuda, samuti kuidas mõista, et on aeg pöörduda arsti poole.\nMiks nad külmutavad?? Meie keha teab hästi, milliseid elundeid tuleks kõigepealt säilitada, ning seetõttu eelistatakse aju ja südame vere ja hapnikuga varustamist, kuid jäsemete toitumine põhineb jääkpõhimõttel. Ja kui teie käed või jalad on külmunud, viitab see sellele, et hetkel visatakse kõik keha Kulma jalgade vasimuse kaalulangus südame tervise säilitamiseks.\nSööge südametervislikke toite Parim viis probleemi lahendamiseks on tegeleda selle allikaga. Sel juhul proovige parandada vereringet ja südame toitumist. Selleks peaksite proovima süüa rohkem südametervislikke toite: nagu rasvane kala, pähklid, oliiviõli, puu- ja köögiviljad, lõhe, banaanid, tume šokolaad ja rooskapsas. Maga sokkides Esiteks parandab see meie und somnoloogid soovitavad magada jahedas ruumis, kuid soojas sokis ja teiseks meie sugu värske uuring kinnitas, et soojas sokkides armunud naised said orgasmi sagedamini.\nUuringus leiti, et naistel on tihedamini külm kui meestel. Talve tulekuga pole imestada, kui endale mõne riidekihi juurde paneme. Kui külmatunne on aga pidev ja tundub sageli, et sul on kõledam kui teistel, võib peituda põhjus hoopiski kehas endas.\nNii et kui külmad käed ja jalad on tavaline probleem, on võib-olla aeg tõsine treening teha. Millal on aeg arsti juurde pöörduda?\nKuidas püsti seistes vabaneda jalgade väsimusest\nMõnel juhul võib käte ja jalgade pidev külmetamine viidata ohtlike haiguste tekkele: näiteks luupus, sklerodermia, perifeersete arterite haigus, kilpnäärme häired. Te peaksite pöörduma arsti poole, kui lisaks külmetele kätele ja jalgadele on teil sageli suurenenud väsimus, juuste väljalangemine, kõhukinnisus, jäsemete turse, rabedad või paksenenud juuksed.\nKülmad käed ja jalad: mis on ohtlik ja mida teha Arstid on kindlad, et külmad jalad ja käed on hoiatussignaal kehas esinevatest ohtlikest häiretest. Medikforumi eksperdid mõtlesid välja, kuidas end selles olukorras aidata. Esiteks, külmad jäsemed ei räägi meile alati ohtlikest häiretest.\nKülmad jäsemed räägivad kehas termoregulatsiooni mehhanismide tööst, mille jaoks on oluline säilitada aktiivne vereringe siseorganites, mitte aga varvastel. Külma saabudes hakkab keha töötama temperatuuril umbes 37 kraadi, mis on vajalik siseorganite nõuetekohaseks toimimiseks. Protsessi optimeerimisega vähendab keha vereringet jäsemetes vasokonstriktsiooni abil.\nNii on külmad jalad ja käed keha jaoks oluline ellujäämisstrateegia, pakkudes verd ja soojust peamiselt elutähtsatele organitele nagu kopsud, süda, aju ja neerud. Räägime nüüd sellest, kui külmad käed ja jalad on ohtlik signaal.


Äraütlemata nöme lugu… | Liina Weblog\nÄraütlemata nöme lugu…\nPosted by kepphobune under eluolu, põlv, s*tt lugu, tervis\n…ootad seda kevadet-suve nagu suurt kingitust ja siis saad oma O-hooaja löpetada juba enne selle algamist. Näotu lugu, aga just nii on mul läinud. Xdream – unusta ära, päevakud – unusta ka ära, Jüriöö – ära isegi mötle sellele, Jukola – vaata telekast jne – täpselt nii ma oma peas eile mötteid veeretasin. Heaküll, päevakutel saan esimeses poole mööda teed matkata ja suve löpus vöibolla isegi natukene joosta, aga noh eriline O-mönu see just ei ole. Xdreami osas ei taha ma maha matta mötet, et saan osaleda Haapsalu etapil, aga esialgu ei tasu sellega vist arvestada. Ainuke natukene positiivsem asi on see, et nüüd saan veel rohkem rattaga söita ja kuna rattasöit mulle meeldib, siis proovingi sellele keskenduda.\nAh, et miks mu suvi juba praegu luhta on läinud? Sain eile löpuksometi teada, et mul on ikkagi ristatiside katki ja on opile minek. Paraku oli doktoril nii kiire ja ma olin isegi ka natuke häiritud sellest opile mineku faktist, st unustasin küsida, et kas see külgmine side, mis väidetavat enne katki oli, on terveks saanud. Aga ega ma ei teagi, kas see omabki enam niiväga tähtsust. Eniveis – märtsi löpus/aprilli alguses on löikus ja siis tuleb hakata tööd tegema, ikka selle jaoks, et jala taas korda saaks. Mönes möttes ma täitsa ootan seda, sest löpuks ometi saab midagi eesmärgipäraselt teha, samas jällegi on see töö paganama raske ja tunnen ennast nii palju küll, et laiskus on kiire tulema. Vabalt valitud söber vöib mu siis taas korrale kutsuda vöi teha aegajalt kontrollküsimusi.\nJep, enam-vähem sellist pilti eile nägingi. Kui see pilt vähe arusaamatuks jääb, vöib ju natuke selgemat joonist ka vaadata. Aga jah, pöhimötteliselt seesama väike side mulle nii palju vaevusi valmistabki. Äraütlemata nöme lugu…\n2 kommentaari to “Äraütlemata nöme lugu…”\nmärts 18, 2014 at 5:56 p.l.\nJep, life suck sometimes.. but everything happens for a reason, right?!\nmärts 19, 2014 at 12:38 e.l.\nKurb :( Aga ehk saab midagi muud lõbusat teha? Elus on muudkui kui sport… Õpid mõne uue keele või saad lapsi juurde või miskit :)\nmärts 18, 2014 at 3:54 p.l.\neluolu, põlv, s*tt lugu, tervis


Riigikohus arutab homsel istungil apteekide asutamispiirangu küsimust\nAvaleht > Riigikohus arutab homsel istungil apteekide asutamispiirangu küsimust\nHomme, 17. septembril koguneb Riigikohtu üldkogu, et arutada õiguskantsleri taotlust tunnistada põhiseadusega vastuolus olevaks ravimiseaduse sätted, mis piiravad apteekide asutamist.\nKell 11 algavat suulist istungit juhatab Riigikohtu esimees Priit Pikamäe, menetlusosalistest on istungil osalemisest teatanud õiguskantsler, riigikogu sotsiaalkomisjon, sotsiaalministeerium, konkurentsiamet, linnade liidu esindajad, apteekide ühendus ja apteekrite liit.\nÕiguskantsler Indrek Teder esitas 9. jaanuaril 2013 Riigikohtule taotluse tunnistada ravimiseaduse § 421 lõiked 1–3 põhiseaduse vastaseks ja kehtetuks, kuna tema hinnangul rikuvad üldapteegi tegevusloa väljaandmisel ja muutmisel ettenähtud piirangud põhiseaduses sätestatud ettevõtlusvabadust ja üldist võrdsuspõhiõigust.\nPõhiseaduslikkuse järelevalve kolleegium andis asja lahendamiseks Riigikohtu üldkogule, kuhu kuuluvad kõik riigikohtunikud. Üldkogule üleandmise määrus on leitav Riigikohtu kodulehelt , avalikud on ka muud kohtuasja materjalid.\nOtsuse tegemise aja annab kohus teada 30 päeva jooksul pärast istungi toimumist.\nAllikas URL: https://www.riigikohus.ee/et/uudiste-arhiiv/riigikohus-arutab-homsel-istungil-apteekide-asutamispiirangu-kusimust#comment-0


Lihtne näohooldus — Suletud ring\npüüdlused roheluse poole\nTasuta e-raamat & uudiskiri\nKui kuulata, mida nahaarstid oma näonaha eest hoolitsemiseks teha soovitavad, siis see on üldiselt mõõdukas puhastamine, vajadusel päikese eest kaitsmine ja niisutamine. Tõsisema murega soovitatakse pöörduda dermatoloogi juurde ja kasutada välja kirjutatud ravimit. Enamiku poes müüdavate imetoodete suhtes on nad pigem skeptilised (vaata videot, kus nahaarstid vastavad enim googeldatud nahahoolduse teemalistele küsimustele). Tavalisel päeval lihtsalt pesengi oma nägu veega ja niisutan õliga (vahepeal kasutasin suvel ostetud päikesekreemi), aga umbes korra nädalas meeldib mulle olla veidi põhjalikum.\nNäonaha tervis sõltub paljuski toitumisest. Kui söön mingisugust jama või tasakaalutult, siis tagajärjed ei lase end kaua oodata. Vaatasin kunagi televisioonist eksperimenti, kus üks kaksik pandi ebatervislikku toitu sööma ning teine kaksik sõi tervislikku edasi. Ühel tekkisid lühikese ajaga näkku punnid ning tema nahk oli nähtavalt erinev. See on üks põhjustest, miks püüan jälgida, et sööksin tasakaalustatult. Rohkem saab toitumise mõjust nahale lugeda derma.ee kodulehelt.\nMul polegi näohoolduseks eraldi rohkem ostetud midagi peale õli, mida kasutan ka meigieemaldusvahendina, juukse- ja kehaõlina. Vahepeal oli kasutusel suvel ostetud päikesekreem. Mul on ka sõbranna tehtud piparkoogilõhnaline suhkrukoorija, mille purki on mugav haarata, aga see pole suhkruga koorimiseks hädavajalik. Vähesest piisab, et tunda nagu poputataks sind spas.\n*Minu lemmikud on seni jojoba- ja aprikoosiseemneõli sest need ei jäta nahale liiga rasvast kihti (hommikul meiki peale kandes on see tähtis). Neil võib sageli olla plastkork küljes. Soovitatakse ka sheavõid, mida ma veel proovinud pole. MTÜ Mondo müüb seda alumiiniumümbrises, mis on peaaegu lõpmatult ümbertöödeldav. 100 ml maksab 7€, mis on umbes sama hind aprikoosiseemneõliga, kuid jojobaõli on enam kui kaks korda kallim. Kasutan praegu jojobaõli, sest soetasin selle mesilasvahast säileriide valmistamiseks (avastasin, et see pole hädavajalik komponent).\nTee väike näorätik sooja vee all märjaks, vääna kuivaks ja aseta natukeseks näole. Tunned mõnusat sooja auru oma nahal. Võid seda teha näiteks 10 sekundi kaupa. Vajadusel niisuta ja vääna uuesti. (Inspiratsiooni sain itsblitzzzi videost) Rätiku panen pärast kasutust tavaliselt kuivama või otse pessu.\nSega enda peos natuke suhkrut ja õli ning koori selle niisutava seguga masseerivate liigutustega oma nahka. Koorida võib dermatoloogide sõnul vastavalt vajadusele korra pikema perioodi jooksul, kuid mitte igapäevaselt.\nLoputa ja kuivata rätikuga õrnalt tupsutades.\nVajadusel võta veel õli ning masseeri oma nahale. Teen seda tavaliselt siis, kui naha koorimise vahele jätan.\nOle kohal ja naudi hetke endale. Pole tarvidust kiirustada. Märka, millist tunnet tekitab soe veeaur nahal, õrn suhkruga koorimine või näo õliga masseerimine. See on sinu hetk. Võib-olla tahad teha endale tassikese teed, süüdata küünla ja panna taustale mängima mõnusa spa-muusika?.


Kaabo Elektritõukeratas | Tõuksimaailm | Kvaliteetsed elektritõukerattad\nKAABO – TUTVUSTUS – AJALOOST\nKaabo mudelivalikus olevad elektrilised tõukerattad ning nende sobivus:\nKaabo Wolf Warrior 11 ja King elektrilised tõukerattad – sobivad entusiastidele, kes ei pea mitte kunagi oma elektritõukeratast tassima ega transportima\nKaabo Mantis 10 ja Mantis 8 kahe mootoriga elektrilised tõukerattad (+ Wolf Warrior X) – sobivad entusiastidele, kes peavad oma elektritõukeratast tassima ja transportima ka mingil muul moel peale sellega sõitmise\nKaabo Mantis 10 ja Mantis 8 ühe mootoriga elektrilised tõukerattad – sobivad nõudlikule tavakasutajale, kes hindab elektritõukeratta juures suurepärast mugavust, läbisõidu võimekust ja kiirust\nKaabo Skywalker 10 ja Skywalker 8 – sobivad tavakasutajale, kes tahab mugavuselt ja turvalisuselt midagi enamat kui Xiaomi või Ninebot elektritõukeratas\nKAABO ELEKTRITÕUKERATTAD – TÕUKSIMAAILMA MUDELIVALIK\nKaabo Wolf King+ elektritõukeratas\nKaabo Wolf Warrior 11+ elektritõukeratas\nKaabo Wolf Warrior X elektritõukeratas\nKaabo Wolf Warrior X elektritõukeratas on väiksem, kergem ja palju kompaktsem versioon Wolf Warrior 11+ elektritõukerattast. Mudel X sümboliseerib rooma numbrit “10”, mis tähendab, et see elektritõukeratas on 10 tolliste ratastega Wolf Warrior. Väliselt on X mudel väga sarnane 11+ mudelile, kuid tegelikkuses on erinevusi ja erinevaid funktsioone väga palju.\nVõimsuse ja kiiruse näitajatelt sarnaseb Wolf X pigem Mantis 10 Pro Plus elektritõukerattale kui Warrior 11+ elektrilisele tõukerattale ning nende kahe vahel valimine võib tekitada üsna palju segadust. Võrreldes kahe mootoriga Mantis 10 mudelitega on Wolf Warrior X vedrustus jäigem ning tagab kombineeritult kahe toruga esikahvliga parema stabiilsuse suurematel kiirustel. Mantis 10 on jällegi linna keskkonnas tänu vetruvatele vedruamortidele mugavam.\nLisaks väiksematele 10-tollistele ratastele on suuruselt väiksem ka Wolf X seisuteki osa. Seisutekk on 3,5cm kitsam, kuid see-eest 1,3cm pikem kui 11+ mudeli tekk. Lisatud teki pikkus aitab tunduvalt kompenseerida kitsamat tekki ning jalgade mugavaks paigutamiseks on piisavalt ruumi. Wolf Warrior X mudelil on ka kokku pakitavus lahendatud hoopis lihtsamini. Elektritõukeratas ei ole nagu 11+ mudel kokku murtav ebapraktilisest kohast seisuteki eest vaid lenksutoru keskelt. See annab tulemuseks palju lühema ja kompaktsema elektritõukeratta. Sarnaselt uuele Kaabo Wolf King GT mudelile on Wolf Warrior 11+ mudelist kõrgem ka lenksu kõrgus. Täpsemini juhtraua kõrgus teki tasapinnast, millest oleneb optimaalne sõitja pikkus. Tänu kõrgemale lenksule on uus Kaabo Wolf Warrior X elektritõukeratas pikkade sõitjate (170cm+) jaoks palju mugavam kui 11+ mudel.\nWolf Warrior X jagab uue Kaabo lipulaeva King GT Pro mudeliga veel ühte iseloomu joont. Nimelt on Kaabo Wolf Warrior X elektritõukeratas samuti varustatud ülimalt kõrge efektiivsusega siinuslaine mootorikontrolleritega, mis tagavad erakordselt sujuva sõidu ja pikema läbisõidu ühe laadimisega (kuni 97 km).\nKaabo Mantis 10 Plus ja Mantis 10 Pro Plus elektrilised tõukerattad\nMantis 10 Plus ehk kahe ratta veoga 10 tolliste ratastega Mantised on kõige võimsamad “keskmise suurusega” elektritõukerattad mis Kaabo mudelivalikus on. Mantis 10 Plus elektritõukeratas on Tõuksimaailma valikus olemas kahte erinevat tüüpi rehvidega – maantee (highway)-ja hübriid mustriga rehvidega (offroad). Nii on võimalik valida endale kohe sobivate rehvidega elektritõukeratas ning pole vaja hakata kohe esimese asjana uuel elektritõukerattal rehve vahetama.\nMantis 10 Plus elektritõukerattad on ühed mugavaimad elektrilised tõukerattad linnas sõitmiseks üldse. Mantis 10 Plus elektrilised tõukerattad on varustatud lisaks pehmetele 10″ õhkrehvidele ka ülimugavate vedruamortidega. Mantis 10 Plus mudelid on ka kõrge lenksu asendiga, mis on täpselt parajal kõrgusel ka 190cm+ pikkusega sõitjate jaoks. Kahe ratta veoga Mantis elektrilised tõukerattad sobivad kindlasti väga hästi neile, kes eelistavad nimetissõrme gaasi ja kellele meeldib äkiline, jõuline kohalt minek. Sport režiimis kahe ratta veoga kohalt minnes on kerge esiratta ringi käimine garanteeritud.\nKaabo Mantis 10 Plus elektrilised tõukerattad on varustatud 1092Wh akuga, mis võimaldab ühe laadimisega sõita kuni 76km. Mantis 10 Pro Plus elektritõukeratas on tunduvalt suurema, 1470Wh mahtuvusega akuga versioon Mantis 10 mudelist. See võimaldab Pro mudelil sõita täis laetud akuga kuni 90km. Kaabo Mantis 10 Pro Plus elektritõukeratas on tänavapildis “tavalisest” mudelist eristatav oma hallikat tooni rattakiigede poolest. Nagu alati annab suurem aku maht Pro mudelile ka veidi väiksema pingelangu koormuse all, mis teeb ta baasmudelist mõned protsendid kiiremaks.\nVõimsuse ja kiiruse tagab võimas 800W BLDC elektrimootor. Selle abil on elektritõukeratas võimeline saavutama uskumatuna kõlava tippkiiruse 50km/h. Elektriline tõukeratas on varustatud 48V/15,6Ah/749Wh akuga, mis võimaldab täis laetult elektritõukerattaga läbida kuni 55km\nLisaks kõigele sellele näeb see elektriline tõukeratas oma must-punane värvikombinatsioonis ka väga ilus välja. Tõuksimaailma valikus on nii hübriidrehvidega (sobib maastikule ja asfaldile) kui ka maantee rehvidega (väikseim veeretakistus kõval pinnasel) Kaabo Skywalker 10C elektritõukeratas.\nKaabo Mantis 10 ECO 500W ja ECO 800W elektrilised tõukerattad\nKaabo Mantis 10 Eco elektritõukerattad on ühe mootoriga ja väiksemate akudega versioonid Mantis 10 Plus elektritõukeratastest. Võrreldes Skywalker 10C elektritõukeratastega on Mantised pehmema vedrustusega, natuke pikema seisuteki ja kõrgema lenksu kõrgusega, mis teeb need elektritõukerattad üle 190cm pikkade inimeste jaoks kindlasti mugavamaks kui Skywalker 10 elektrilised tõukerattad.\nÜhe mootoriga Mantis 10 elektrilisi tõukerattaid on Tõuksimaailmas kaks versiooni. Soodsam versioon on 500W mootoriga ning 48V/13h/624Wh akuga (sama aku mis Skywalker 10C Eco. Kallim mudel on 800W mootoriga ning 48V/18,2Ah/864Wh akuga. Aku mahtuvuse erinevuse tõttu suudab kallim versioon läbida ühe laadimisega pikema distantsi kui soodsam. 500W mudel suudab läbida täis akuga kuni 50km ning 800W mudel kuni 70km.\nKaabo Mantis 10 ECO 500W kaaluks on 22,7kg ning 800W mootoriga Mantise kaaluks on 24,3kg. Seega on mõlemad elektrilised tõukerattad tunduvalt kergemad kui Mantis 10 Plus mudelid ning seega ka palju kompaktsemad ja kergemini kaasas kantavamad. Elektrooniliselt piiramata sõidukiiruse 50km/h suudavad saavutada mõlemad elektritõukerattad.\nMantis 8 Eco 500W ja Mantis 8 Plus 800W elektrilised tõukerattad\nKaabo Mantis 8 Plus 2WD elektrilised tõukerattad on kahe ratta veolised mõõtmetelt väikesed, kuid vaatamata sellele ülikiired elektritõukerattad. Selle mudeliseeria 800W mudel on ka maailma kõige kiirem 8 tolliste ratastega elektritõukeratas mida üldse on võimalik soetada. Võrreldes Mantis 10 mudelitega on Mantis 8 elektrilised tõukerattad väiksemate ratastega, lühema seisutekiga ning madalama lenksu kõrgusega. See teeb Mantis 8 2WD elektrilised tõukerattad Mantis 10 ja Skywalker 10C mudelitest kergemaks ja palju kompaktsemaks.\nVäiksemad mõõtmed tähendavad ka seda, et see elektritõukeratas on mugav kasutada lühematele sõitjatele ja noortele. Väiksemate ratastega on ka kergem kitsastes oludes manööverdada ning elektritõukeratas tundub juhitavuselt erksam. Nagu ka nimest on aru saada, siis Eco versioonil on kaks 500W mootorit ning Plus mudelil on need mootorid 800W võimsusega. Kahe ratta vedu tagab elektritõukerattale eelkõige välk-kiire kiirenduse. Elektrooniline piiraja eemaldades suudab Eco elektritõukeratas saavutada tippkiiruseks 40km/h ning Plus elektriline tõukeratas on suuteline sõitma kiirustel kuni 50km/h.\nVaatamata erinevatele mõõtmetele jagavad Mantis 8 ja 10 mudelid akusid. Nii on ka Kaabo Mantis 8 Eco varustatud 48V/13Ah (624Wh) akuga ning Mantis 8 Plus omab 48V/18,2Ah (874Wh) akut. Kuna aga kahe mootoriga on veeremisel kasutatav energia suurem, siis läbisõidud on kahe mootoriga Mantis 8 mudelitel veidi väiksemad kui ühe mootoriga Mantis 10 elektritõukeratastel. Eco suudab läbida täis akuga kuni 40km ning Plus kuni 60km.\nMantis 8 Eco 800W elektritõukeratas\nKaabo Mantis 8 Eco 800W elektritõukeratas on kompaktseim elektriline tõukeratas Kaabo mudelivalikus mis saadaval on. Elektritõukeratas on nii mõõtudelt kui ka kaalult väiksem / kergem kui kahe ratta veoga mudelid.\nTagarattavedu ei tähenda samas kohe, et see elektriline tõukeratas oleks aeglane. Seda kindlasti mitte – 800W arendav (harjadevaba) elektrimootor tagab poole parema kiirenduse kui nii maailmas kui ka Eestis üks müüdumaid mudeleid Xiaomi Pro 2 elektriline tõukeratas ja Segway Ninebot Max G30E II.


50 ENNE JA PÄRAST KAALULANGETAMIST PILTE, MIS ÜLLATUSLIKULT NÄITAVAD SAMA INIMEST - REKLAAM - 40 naela kaalulangus\nKas tunnine kohaline aeg on hea? Kuid kui söögile ei keskenduta, on teil suurem tõenäosus üle süüa - ja varsti pärast seda on jälle näljane. Teie magusates jookides on palju lisatud suhkrut, mis võib põhjustada kehakaalu tõusu ja suurendada diabeediriski. Ta oli lõbus ja tal oli vähem sõpru kui tema eakaaslastel. Maarja: Mu ema on suurepärane kokk ja tema ja mina oleme teinud sõna otseses mõttes sadu retsepte. Meil kõigil on erinevad keredi tüübid, nii et kui see kõrgus on 15 naela ulatuses õige?\nKategooriateta Kuidas 40 naela kaalulangus Menounos langes 40 naela Maria Menounos langes nende tarkade ja nutikate kaalulangetamisreeglitega aastaga 40 naela.\nJärgige tema lihtsat kaalulangetamise dieediplaani ja geeniuslikke näpunäiteid kaalu langetamiseks ja selle lõplikult hoidmiseks. Kaalukaotus Mida teenite, kui Kim Kardashian ootamatult peatub? Teletäht ja enimmüüdud autor Maria Menounos vajab sellistele dilemmadele tegelikult vastust.\nMenounos võitles kolledžis oma kehakaaluga, enne kui tabas mõistlikku toitumiskava, mis muutis ta fitnessiikooniks. Siinkohal selgitab ta, kuidas see söögikava teavitab kõigest, mida ta teeb - ka meelelahutusest viimasel minutil - ja viib selleni kiire kaalulangus.\nVeelgi saledamate trikkide saamiseks vaadake Maria Menounose 6 olulist reeglit kaalulangetamiseks. ETNT: Oma viimases raamatus rääkisite palju 'aastasest plaanist'.\nMis see täpselt on ja kuidas see kujundab teie suhet toiduga? Maarja: aastane plaan on filosoofia, mis vaatab elu terviklikult.\nSelle inspireeris mu isa Costas, kelle eesmärk on olla aastaselt sama terve ja elujõuline kui aastane. Minu jaoks tähendab see seda, et vaatan kõiki toiduvalikuid ja küsin: 'Kas see on investeering, mis käib minu aastane parim viis lihaste ohutamiseks ja ehitamiseks Maarja: Üldse mitte!\nKaalusin varem umbes 40 naela rohkem kui täna ja üritaksin dieetidest kinni pidada ja neist pidevalt loobuda, nii nagu enamik meist. Ja 25 protsenti võib olla pritsmeid.\nSa pead oma koogikese teenima! Ja hankige soovitud tasane kõht nende 4 rasvaga sulava tee abil!\nETNT: Kuidas see annab teada, kuidas te endale ja oma perele süüa teete? Maarja: Mu ema on suurepärane kokk ja tema ja mina oleme teinud sõna otseses mõttes sadu retsepte. Kasutame palju värskeid köögivilju ning palju traditsioonilisi Vahemere vürtse ja õlisid.\nTahate alati pakkuda toitu, mis ütleb, et hoolite oma sõprade ja pere tervisest. ETNT: Kas teil on tervislik retsept, mille te viimase hetke külalistele piitsutate?\nMaarja: Bruschetta on garanteeritud rahvahulk. See on nii kiire ja inimesed hindavad väga, kui saate neile tavaliste laastude ja dippide asemel anda värskeid ja kasulikke koostisosi. Mul on igaks juhuks alati käepärast feta ja värsked tomatid.\nKelly Clarkson heitis pärast häält 40 naela peale survet - Omg!\nJa hoidke seda vöökohta toonuses ja pingul 40 naela kaalulangus rekordilise aja jooksul - nende 14 olulise viisiga, kuidas kaotada kõht 14 päeva jooksul.


★★★ Silbersteini arhitektuuri ajalugu ★★★\nSee kaunis ja rahulik elukoht asub Bonaire saarel. Maja kujundas Silberstein'i arhitektuur. See on luksuslik vara, millel on väga muljetavaldav arhitektuur. Maja on ümbritsetud vee ja elusloodusega, silma paistma oma ilu ja kaasaegse arhitektuuriga.\nMaja on oma väike saar ja pakub nii privaatsust kui ka muljetavaldavat vaadet. Maja välisilme on ilus valge kombinatsioon, mis enamasti hõlmab kogu elukoha ja sügavkuju pruuni puitu. Interjöör on sama muljetavaldav, kui mitte veelgi. Elukoht sisaldab ilusat lõpmatusvanni, mis istub terrassilaadses piirkonnas. Arhitektuur on kaasaegne ja glamuurne ning seda saab näha kõikjal, kuhu sa ringi vaatad.\nKasutatud värvid on enamasti looduslikud ja need pärinevad kasutatud materjalide tüübist. Mööblil on ka erksad värvid nagu roheline ja oranž. Need on silmatorkavad, pilkupüüdvad ja värskendavad. Üldiselt on see kaunis elukoht, kaasaegne taganema peen arhitektuuriga ja seda ümbritseb uskumatult kaunis maastik.\nSee on koht, kus te soovite olla, kui teil on stressirohke tööpäev või kui vajate lihtsalt rahu ja vaikust. Maja pakub privaatsust, mida enamik meist soovib, kuid see on avatud ka vaadetele. See on ainulaadne elukoht, paljud meie jaoks unistuste kodu.


trapets lihas . - Jõusaal - Fitness.ee foorum\nBy muhhamed, December 16, 2010 in Jõusaal\ntahtsin küsida kas trapets lihas areneb kiirelt või aeglaselt. tahaksin teada mitu korda tuleks nädalas treenida ja mingeid nõuandeid .\nma treenin trapets lihaseid nii\ndumbell shrug: 20x12 30 kg raskused on maximum seal jõusaalis .\nmilitary press: 10x10\nupright row: 10x10\nkui teen pausi siis pausid on 30 sekundised .\ntahtsin küsida et ma treeninud neid juba pool aastat ja mul ei anna märku mitte midagi et nad oleks suuremaks läinud . järgmine päev tavaliselt trapets lihas valus .\nma sooviks omal trapets lihaseid selliseks et need oleks ilusti nähtavad mitte monsterliku suurusega, sellised keskmisest natuke suuremad .\nEdited December 16, 2010 by muhhamed\nTrapetslihase ülemised kimbud tõstavad õlavöödet, vahelmised kimbud lähendavad abaluid lülisambale ja alumised kimbud tõmbavad õlavöödet allapoole.\nHarjutused oleksid vastavalt õlakehitused kangiga, kangiga tõmme lõua alla; tõmbed plokil eest istudes, tõmbed kangiga ettekallutatult; tõmbed plokil ülalt ette rinnale ja kukla taha.\nÕpi rinnalevõtt selgeks ja trapets tuleb nagu naksti just selline nagu tahad.\nJah, tõstjatel on trapets hästi arenenud.\nLisaks klassikalisele tõstmisele ka jõutõmme on hea trapetsi arendaja. Pärast rasket jõutõmbe (või rack pullide) päeva on mul trapets alati kange.\nEtte kallutades kangi tõmbed vastu rinda on ka väga hea harjutus. Kangi poolel teel tõmbad õlad tagant kokku.\nMinu läksid kael ja õlad ilusti vormi kui hakkasin raskustega varjupoksi tegema, võtan 3kg hantlid kätte ja annan vaikselt minna. Ennem tegin hantlitega lendamist ja lõuaalla tõmbeid aga kuidagi ei tahtnud õlad vormi minna, nüüd on ilust kõik kolm pead näha ja tööl ka öeldud et T-särk on kael ümber pingul . Ma arvan et viimane on iroonia aga jah naine ka mainib et kael on kobedam\nAusalt minu trapets kasvas siis kui hakkasin karuknniga mäkketõuse tegema.\nSangpommitöö on ka abiks. Ja üldiselt trapets areneb ikka muude kogu-keha harjutuste kõrvalt väga väga hästi eriti kui monstertrapetseid ei taha.\nMu trapets kasvab jõutõmbega Ise ütleks, et on proportsioonist väljas ja liiga suur teiste lihastega võrreldes. Aga kui mõnel on geenidega antud jõhker säär siis mul on jõhker trapets Enne jõusaaliga tegelemist ei olnud nagu midagi...Jõutõmme is the way.\nKui tahate suurt trapetsit, siis kasutage sellist harjutust, mida tõstjad nim. tõukamisetõmbeks. Erinevus jõutõmbest seisneb selles, et tõmbe lõpp sooritatakse trapetsi abil e. tõmmatakse õlavöö üles. Raskused on küll väiksemad, aga liigutus sooritatakse kiiremini. Võrreldes kangi rinnalevõtuga on ta tehniliselt lihtsam ja saab kasutada suuremaid raskusi, kuna jääb ära kangi rinnalevõtu faas.\nNo ikkagi samamoodi lihtlabane õlakehitus kangiga on põhimõtteliselt sama, saad ka kergema raskusega rohkem plahvatuslikumalt teha..\nLihast arendab raskus, mitte ainult kiirus.\nkui tahan suuri säärelihaseid, siis mida?\nSama lugu, tavaline lihtlabane pöialetõus. Säärega on nii, et kui pole antud siis teda väga ei tule ka..\nIse teen nii ning ei ütleks, et kehvasti kasvaks trapets + see on ainuke harjutus mis teen.\nTähtis on, et liigutus oleks võimalikult suure amplituudiga sooritatud.\nJõutõstjatel on rebimine ~40% jõutõmbe raskusest ning klassikalisel tõstjal ~80% jõutõmbest. Ma tahaks näha kuidas jõudu arendav mees suudab powershrugi teha jõutõmbe raskusega....\nOsad ütlevad, et tee sprinti, siis saad kenad sääremarjad.\nIluvõimlejatel on ka kenad sääremarjad.\nJärelikult tuleb need lihased tööle panna.


Kuidas valida uusi töötajaid - Tips for you - Tipsed.Com\nKuidas valida uusi töötajaid\ntüdruk sülearvuti pildi Vassili Koval alates Fotolia.com\nTööandjad tunda survet, et valida õiged töötajad, kui rentides protsessi algust.Kuidas seda teha on subjektiivne iga tööandja, kuid seal on põhilised suunised, et teha protsessi lihtsam.Nende hulka kuuluvad organisatsiooni tehnikaid, intervjuusid ja teades, mida kuulata.Ole kannatlik, lõdvestuda ja mõelda selgelt.\nVaata üle ametijuhendis ja kriteeriumid.Mõtle vastutuse töö ja milliseid töötajaid vajatakse.Kirjutage ametijuhendis ja sisaldavad omadused, kogemused ja väljaõpe "ideaalne" kandidaat oleks.\nMine läbi iga CV ning taotluse visklemine kõrvale kõik, mis ei sobi ametlikku tööd kriteeriumid ja oma "ideaalne" kandidaat kriteeriumitele.Pea meeles, et isegi parim taotlejatele tuleb kõrvaldada oma intervjuus nimekirja, kui nad ei vasta konkreetse töö kriteeriumid.\nKontrollige viited ja\nveenduge, et see on keegi, kellega sa tahaks kaaluda rentimise.Veenduge ükski viited ütleb vastuolulisi asju omavahel või koos teabe CV ning taotluse.Kui jah, siis see on põhjus ettevaatlik.\nLuua intervjuu parimad kandidaadid töö välja rakendusi ja jätkab sa läksid läbi.\nKirjutage nimekirja küsimusi küsida iga taotleja intervjuu käigus.Kirjutage loetelu vastustest, mida soovite kuulata.Küsi iga taotleja samu küsimusi.\nAQUA- iga taotleja CV ning taotluse enne intervjuud.\nÄra anda taotlejale liiga palju informatsiooni töö enne kuulata oma vastused ja küsimused, muidu oht ladestamine need ära, millist vastust te otsite.\nKuula hagejate vastustest.Arvestada oma sõna valikuid, toon oma hääl ja oma käitumist.Pöörake tähelepanu küsimustest ja miks nad võiks küsida neid.Märgi see.\nKirjutage märkmeid oma mõtteid, kuidas intervjuu läks ning kas taotleja on võimalus tööd.Tee märkmeid otse pärast intervjuud nii et see on veel värskelt meeles.\nVali töötajatele kõige paremini sobivad nimekirjad 1. etapp\nVõtke aega.Ärge valige töötaja, kes ei ole sobi töö lihtsalt sellepärast, et te tunnete kiirustades.Kui teie esimesed intervjuud jätab teid ilma palgata töötajaid, korrake samu võtteid uute rakenduste või vaadata vanu.\nKui te ei saa moodustavad meelt töötajate vahel, küsi keegi nende arvamust.Ütle neile taotluse ja intervjuu.Ära küsi liiga palju inimesi, kuigi.Piirata ennast ühe või kaks arvamust.


Lille Roomets „Üks väike valge tuvi“ – Lugemiselamused\nPosted in e-raamat, ilukirjandus, noortekirjandus\nLille Roometsa teoses „Üks väike valge tuvi“ on Kerttily salapärase õnnetuse tagajärjel kaotanud oma ema ja ta pisiõde on haiglas. Isa tegeleb oma leina ja õega ega pööra neiu vajadustele tähelepanu. Kerttily käib tööl kohvikus Kaseke, kus talle ei meeldi. Koolis teda kiusatakse. Lisaks tunneb ta end süüdi ema surmas, sest õnnetuse õhtul oleks pidanud tegelikult tema õele lasteaeda järele minema, aga neiu pea valutas ning läks hoopis ema.\nAga kas emaga juhtunu oli üldse õnnetus? Kerttily hakkab selles üha enam kahtlema. Kord kahtlustab ta üht, kord teist enda lähedastest. Kord viitavad tõendid, mis tüdrukuni jõuavad ühele, kord teisele. Aina tähtsamaks muutub Kerttily enda elu ja tervise kaitsmine.\nLisaks sellele on Kerttilyl valikuline mutism, mis tähendab, et kodus ta suudab rääkida ja oma perega suhelda, aga väljaspool kaotab kõnevõime. See põhjustab neiule päris palju probleeme nii koolis kui ka tööl. Samuti mõjutab see uurimist, mis ta emaga juhtus.\n„Üks väike valge tuvi“ on kriminaalromaan, kus lisaks saladuse lahendamisele, tegeletakse ka teiste teemadega nagu koolikiusamine ja psühholoogilise probleemid.\nLille Roometsa debüütromaan „Üks väike valge tuvi“ võitis kirjastuse Tänapäev 2018. aasta noorsoroomaani võistlusel esikoha.\n← Aleksander Aina „Pimeduses kulgeb tee“\nJack London “Ürgne kutse” →


Virnas - leiti 30 faili - Annaabi.ee\nOtsingule "virnas" leiti 30 faili\nMetsa ja puidu mõõtmine 2. praktikumi ülesanne\nArvutada paberipuidu mahud ruumimeetrites autokoormas virnade kaupa ja koormas kokku. 2. Arvutada virnatäiuse koefitsiendid igale virnale. 3. Arvutada paberipuidu mahud tihumeetrites virnade kaupa ja koormas kokku. 4. Arvutada virnatäiuse keskmine kogu koorma kohta virnade mahtude järgi kaalutud keskmisena. 5. Arvutada praagi kogused tihume...\nvõeti kasutusele ca 3000 a.e.m.a. Egiptuses. Suurte papüürusvarte säsi lõigati pikkadeks ribadeks mis omavahel kokku põimiti ja sileda kiviga tasandati. Nii moodustusid tasase pinnaga ribad, millele kirjutati ja mis hiljem säilitamiseks rulli keriti. Pärgament... ...võeti kasutusele ca 200 a.e.m.a. Valmistati pargitud kitse- või lambanahkadest. Parim pärgament oli tallede nahkad...\n Materjali virn peab olema kaitstud vihma eest katusega  Virna alus peab olema horisontaalne ja tasane – see hoiab ära materjali 1kaardumise pikaajalisel hoidmisel .  Materjali virn peab asuma selliselt, et ei oleks takistatud õhu liikumine läbi virna  Saematerjal peab olema virnastatud vahelippidele – see tagab õhu vaba liikumise lävi virna  Vahelippide arv ja asukoht peab olema vastav materjali mõõtudele – see hoiab ära materjali kaardumise virnas seismisel  Plaatmaterjalid peavad olema virnastatud siledale horisontaalsele aluspinnale see tahab nende säilismise sirgena  Materjal peab olema kaitstud niiskuse eest  Plaatmaterjalide kättesaamise hõlbusta...


Nõo kirikuaed Tartumaa kultuuritee\nNõo kirkuaed on ajaloolise tähtsusega matmisala, kus leidub ka arheoloogiline kultuurkiht.,Nõo kirkuaed on ajaloolise tähtsusega matmisala, kus leidub ka arheoloogiline kultuurkiht.,Nõo kirkuaed on ajaloolise tähtsusega matmisala, kus leidub ka arheoloogiline kultuurkiht.\nNõo kiriku aed on Eesti kirikutele tüüpiliselt nelinurkse põhiplaaniga. Aed on ümbritsetud piirdemüüriga ning piki müüri on istutatud üherealised puuderead perimetraalselt aiaga. Kirkuaia piirdemüür, mis ümbritseb kirikut, on maa- ja telliskividest ning ühe sissepääsuavaga. Väravaehitis on tellistest ning plekk-katuse ja raudväravatega. Kirikuaias asuv kodakirik on krohvitud, kolme lööviga ja kolmetraveeline.,Nõo kiriku aed on Eesti kirikutele tüüpiliselt nelinurkse põhiplaaniga. Aed on ümbritsetud piirdemüüriga ning piki müüri on istutatud üherealised puuderead perimetraalselt aiaga. Kirkuaia piirdemüür, mis ümbritseb kirikut, on maa- ja telliskividest ning ühe sissepääsuavaga. Väravaehitis on tellistest ning plekk-katuse ja raudväravatega. Kirikuaias asuv kodakirik on krohvitud, kolme lööviga ja kolmetraveeline.,Nõo kiriku aed on Eesti kirikutele tüüpiliselt nelinurkse põhiplaaniga. Aed on ümbritsetud piirdemüüriga ning piki müüri on istutatud üherealised puuderead perimetraalselt aiaga. Kirkuaia piirdemüür, mis ümbritseb kirikut, on maa- ja telliskividest ning ühe sissepääsuavaga. Väravaehitis on tellistest ning plekk-katuse ja raudväravatega. Kirikuaias asuv kodakirik on krohvitud, kolme lööviga ja kolmetraveeline.\nNõo kirkuaias paiknev kirik on üks Lõuna-Eesti varasemaid kirikuhooneid, mis pärineb 13. sajandist. Nõo kirik on rajatud varasema asulakeskme ning ilmselt ka kalmistu alale. Esimesi visuaalseid märke kirikust leiab Liivimaa kubermangu joonestuskoja fondist Tartumaa teede kaardi näol aastast 1695. 1893. aastast pärinevale Uue-Nõo mõisa plaanile on märgitud ka kirkiuaed ja lähedalasuv kõrtsihoone.,Nõo kirkuaias paiknev kirik on üks Lõuna-Eesti varasemaid kirikuhooneid, mis pärineb 13. sajandist. Nõo kirik on rajatud varasema asulakeskme ning ilmselt ka kalmistu alale. Esimesi visuaalseid märke kirikust leiab Liivimaa kubermangu joonestuskoja fondist Tartumaa teede kaardi näol aastast 1695. 1893. aastast pärinevale Uue-Nõo mõisa plaanile on märgitud ka kirkiuaed ja lähedalasuv kõrtsihoone.,Nõo kirkuaias paiknev kirik on üks Lõuna-Eesti varasemaid kirikuhooneid, mis pärineb 13. sajandist. Nõo kirik on rajatud varasema asulakeskme ning ilmselt ka kalmistu alale. Esimesi visuaalseid märke kirikust leiab Liivimaa kubermangu joonestuskoja fondist Tartumaa teede kaardi näol aastast 1695. 1893. aastast pärinevale Uue-Nõo mõisa plaanile on märgitud ka kirkiuaed ja lähedalasuv kõrtsihoone.


Kohus langetab täna otsuse Lihula tulistajale Mikk Tarrastele - Lääne Elu\nAvakülg Artikkel Kohus langetab täna otsuse Lihula tulistajale Mikk Tarrastele\nKohus langetab täna otsuse Lihula tulistajale Mikk Tarrastele\n20. mai 2021 09:14\nMikk Tarraste (paremal) kohtupingis. Foto: Malle-Liisa Raigla\nMikk Tarraste kohtus. Foto: Malle-Liisa Raigla\nPärnu maakohus langetab neljapäeva hommikul otsuse mullu suvel Lihulas inimesi tulistanud ja neist kaks tapnud Mikk Tarrastele.\nAprilli lõpus toimunud kohtuvaidluses taotles Lääne ringkonnaprokuratuuri vanemprokurör Gardi Anderson 33-aastasele Mikk Tarrastele eluaegset vanglakaristust.\nTarraste kaitsja Rünno Roosmaa taotles kohtuvaidluses oma kaitsealusele mõrva süüdistuse eest karistuseks keskmist karistusmäära. Kaitsja palus Tarraste õigeks mõista mõrva süüdistuse ühes punktis ehk selles, et tapmine pandi toime teise süüteo varjamise eesmärgil.\nViimases sõnas ütles Tarraste, et ta ei ole toimunut õigustanud ega kavatse seda ka nüüd teha, vaid on püüdnud selgitada toimunut. “Suures osas olen süüdistused omaks võtnud. Küll aga jään seisukohale, et ma ei ole ühtegi kuritegu toime pannud teise varjamiseks. Mul ei ole olnud kavatsust kedagi tappa. Ma ei ole läinud kanntanu juurde, kui ta lamas maas ja teda veel kord tulistanud. Miks see sündmus juhtus, ma analüüsin seda tänaseni. Suure tõenäosusega tajusin ma ohtu oma elule ja tegutsesin. Siis tajusin veel suuremat ohtu ja käitusin intuitiivselt. Ma vastutan oma tegude ja tagajärgede eest,” ütles Tarraste.\nTarraste pöördus viimases sõnas ka kannatanute ja oma pereliikmete poole siira vabandusega.\n“Mootorratturit ja mootorratta järel sõitnud autosid tulistas ta soovist varjata toime pandud väärtegusid ja jõuda takistamatult tagasi kodutallu,” ütles prokurör Gardi Anderson.\n“Selles kriminaalasjas oli väga keeruline määratleda kannatanute ringi. Inimlikult võttes ei ole ju kannatanud üksnes need, keda kuulid füüsiliselt tabasid. Need oleks võinud tabada ükskõik keda, kes sealkandis liikus. Ellujäämine olnuks siis vaid juhuse küsimus. Just seda ongi süüdistuses mõeldud mõistega üldohtlik viis,” selgitas prokurör.\nProkuratuuri hinnangul oli kahe inimese tapmine, nelja inimese vigastamine ja määramatu hulga inimeste ohustamine tahtlik. “Oma väljaõppe tõttu nii relvadest kui meditsiinist teadis ta hästi, milliseid tagajärgi inimeste tulistamine kaasa võib tuua,” ütles prokurör Gardi Anderson.\nEelmine artikkelTarmo Trei: mis saab Läänemaa teedest?\nJärgmine artikkelPunane Peetrike kolib tõenäoliselt Viljandimaale\nMikk Tarraste soovis olla parem abikaasa, isa ja ärimees\nRiigikohus ei hakka Mikk Tarraste karistust arutama\nMikk Tarraste süüasi jõuab riigikohtusse\nTarraste kaitsja kaebab ringkonnakohtu otsuse edasi


Ümber Viljandi järve jooksule startijad ületasid kehtiva rekordi kahekordselt - Sakala - Sport\n15. veebruar 2017 16:54\nÜmber Viljandi järve jooks saab tänavu 1. mail stardi 88. korda. | FOTO: Elmo Riig\nKui Eesti Vabariik tähistab sel aastal 99. aastapäeva, siis ümber Viljandi järve jooks saab tänavu stardi 88. korda. Huvi 1. mai jooksu vastu on tänavu olnud kõigi aegade suurim\nKui aasta tagasi oli end 15. veebruariks jooksule kirja pannud pisut alla 500 jooksja ja kepikõndija, siis tänavu sõbrapäeval lõppenud avavooru järel on kirjas juba 1180 osalejat.\nMati Jürisson | FOTO: Marko Saarm\n«Meil on hea meel, et ümber Viljandi järve jooksu vastu huvi pidevalt kasvab,» lausus jooksu korraldustoimkonna juht, Viljandi spordikeskuse juhataja Mati Jürisson. «Loodetavasti jätkub jooksule registreerimine ning tänavu lüüakse ka osalejate rekord.»\nStartijate rekord pärineb 2015. aastast, kui 1. mail kella 12-ks oli stardinumber välja antud 3991 osalejale. Tänavune registreerimise aktiivsus annab korraldajatele alust loota, et sel aastal ületatakse ümber Viljandi järve jooksul esimest korda 4000 startija piir.\nEesti kõige pikema traditsiooniga rahvajooks peetakse 88. korda. Ümber Viljandi järve jooks on osalejate seas populaarne suuresti seetõttu, et võistluse reeglid pole aastakümnete vältel muutunud. Nii nagu esimesel jooksul 1928. aastal, on ka kõikidel järgmistel jooksudel olnud rajavalik osalejatele vaba, läbida tuleb vaid kaks järve otstes asuvat silda.\nSamuti pole aastakümnete jooksul muutunud stardiaeg. See on igal aastal 1. mail kell 12 Viljandi staadionil.\nÜmber Viljandi järve jooksu osalejate seas on hulk mehi ja naisi, kes on startinud ja lõpetanud võistluse kümneid kordi. Nii on tänavu starti oodata tänavu 84. sünnipäeva tähistavat Benno Viirandit, kes on finišeerunud juba 58 jooksul. Tema suur sõber ja kange konkurent, mai keskel 84-aastaseks saav tallinlane Einart Alus teatas mullu pärast oma 57. jooksu lõpetamist, et see jäi talle viimaseks.\nKorraldajad saadavad juba mitmendat aastat osalemiskutse koos tasuta stardikohaga kõigile meestele, kes on lõpetanud jooksu vähemalt 40 korral, ja naistele, kellel on ette näidata minimaalselt 20 osalemiskorda. Selliseid kutseid saadavad korraldajad enne jooksu välja ligi poolesajale inimesele.\nRegistreerimise teine voor lõpeb märtsi viimasel päeval. Jooksule ja kepikõnnile saab end kirja panna veebilehel www.sportos.eu. Märtsi lõpuni maksab stardinumber jooksule 15 eurot. Alaealistele ja üle 60-aastastele kehtib soodushind 10 eurot. Kepikõnnile registreerumine maksab seitse eurot.


Soraineni finantsosakonna uus regionaalne juht on Stan Nahkor - Sorainen\nSoraineni finantsosakonna uus regionaalne juht on Stan Nahkor\nUudised / 22. august 2016\nTäna liitus advokaadibürooga Sorainen konsultatsioonifirma PricewaterhouseCoopers senine juhatuse liige Stan Nahkor, kellest sai Soraineni finantsosakonna regionaalne juht ja juhtkonna liige.\nNahkor selgitas, et Soraineniga pani teda liituma soov huvitava töö järele, mis pakuks uusi järeleproovimata võimalusi. “Olen aastaid töötanud organisatsioonis, kus inimesed on kõige olulisem vara, ning soovin neid teadmisi ka siin rakendada,” märkis Nahkor. Samuti oli uuele finantsosakonna regionaalse juhile töökoha valikul atraktiivne Eestis, Lätis, Leedus ja Valgevenes ühtse büroona tegutseva Soraineni rahvusvaheline dimensioon.\nSorainenis on Nahkori tööeesmärkideks muuhulgas tulemuslikkuse mõõdikute (KPI) ja finantsraporteerimise arendamine, eelarveprotsessi ümberkorraldamine ja uue IT-süsteemi juurutamine. Nahkori sõnul peaks tugistruktuur võtma äri poolelt – antud juhul büroo partneritelt ja advokaatidelt – võimalikult palju koormust enda kanda, et põhitegijad saaksid oma tööle, klientide edule kaasaaitamisele keskenduda. Ta lisas, et tunneb advokaatide meeskonnaga liitumisel teatud ootusärevust, sest viimased oskavad teadupärast hästi oma seisukohti kaitsta ja vastuargumente esitada.\n„Oleme pikka aega otsinud Soraineni meeskonda finantsvaldkonna tippjuhti, kes suudaks viia meie finantsjuhtimise uuele tasemele ning veelgi rohkem integreeriks ja tugevdaks meie büroo selgroogu – neljas riigis tegutsevat finantsosakonda. Stani oskused ja laialdased kogemused professionaalsete teenuste valdkonnas aitavad tal kindlasti seda saavutada,“ tervitas uut tipptöötajat Soraineni juhtivpartner Toomas Prangli.\nEnne Soraineniga liitumist töötas Stan Nahkor alates 1999. aastast PricewaterhouseCoopersis (PwC), aastatel 2003-2005 PwC Toronto kontoris Kanadas. PwC juhatuse liikmena vastutas Nahkor auditiprojektide eest PwC nimel. Tema kliendiportfelli kuulusid peamiselt finants-, ehitus- ja infrastruktuuriettevõtted.\nLisaks vastutas Nahkor PwCs suuresti inimeste töölevõtmise, ajaplaneerimise ja juhendamise eest, värvates viimastel aastatel enam kui poolsada töötajat ning olles mentoriks pea kümnele kolleegile. Ta juhtis PwC finantsteenuste töögruppi, andis avalikke koolitusi ning kuulus rahvusvahelistesse kvaliteedikontrolli meeskondadesse.\nNahkor on lõpetanud EBSi majanduseriala. Tal on vandeaudiitori kutse, viimased kolm aastat on ta olnud Eesti Audiitorkogu juhatuse liige. Tema huvialadeks on tennis ja fotograafia.


PARFÜÜMVESI ULRIC DE VARENS MINI LOVE 25 ML HIND | kaup24.ee\nParfüümvesi Ulric de Varens Mini Love 25 ml\nToote kirjeldus: Parfüümvesi Ulric de Varens Mini Love 25 ml\nMini Love - puuviljade aroom naistele.\nLoodud 2008. aastal.\n- Põhinoodid: jõhvikas, vaarikas, mandariin;\n- Südamenoodid: kirsiõied, alpikann, virsik;\nÜldine informatsioon tootest: Parfüümvesi Ulric de Varens Mini Love 25 ml\nUlric de Varens, puuvili naiste parfüümid\nKõik Ulric de Varens tooted\nSoovitame osta koos: Parfüümvesi Ulric de Varens Mini Love 25 ml\nKüsimused ja vastused toote kohta: Parfüümvesi Ulric de Varens Mini Love 25 ml


🥇 Õmblustootmise raamatupidamise automatiseerimine\nHinnang: 4.9. Organisatsioonide arv: 880\nVideo õmblustootmise raamatupidamise automatiseerimisest\nVideo õmblustootmise raamatupidamise automatiseerimisest - На русском:\nTellige õmblustootmise raamatupidamisautomaatika\nÕmblustoodangu raamatupidamise automatiseerimine lihtsustab oluliselt ettevõtete omanike ja ateljee elu ning võimaldab neil ajaga kaasas käia. USU on kahtlemata liider automatiseerimisprogrammide seas ja väärib tähelepanu. Meie utiliit on loodud nii, et absoluutselt iga kasutaja saab selle intuitiivselt välja mõelda, süvendamata õmblusautomaatika põhitõdesid. Ja selle peamine eelis seisneb selles, et nüüd toimub õmblustootmise mehhaniseerimine ja automatiseerimine kõrgemal, kvalitatiivsel tasemel. Mõistame, et esiteks peaks spetsiaalne tarkvara kasutajat ligi meelitama hõlpsalt haldamise ja hõlpsalt mõistetavana, see ei tohiks võtta palju aega programmis töötamise põhitõdede õppimiseks, omada erinevaid funktsioone, kuid samal ajal aeg olla lihtne. 1C-s õmblustoodangu arvestuse automatiseerimine on nüüd tavaline nähtus. Kuid kas teie ettevõte vajab tõesti seda keerukat programmi, mis nõuab palju seadistusi, spetsialistide pidevat tuge ja kõigi töötajate kohustuslikku koolitust? Ilmselt nõuab kõik ülaltoodu pidevalt kulusid, samas kui meie raamatupidamissüsteemi ostmine ei tähenda kogu tegevusaja jooksul liitumistasu ja seda saavad kasutada kõik - müüjast raamatupidajani. Raskustest pole vaja üle saada, piisab valikust universaalse süsteemi kasuks, mis võimaldab teil tootmisprotsesse optimeerida ilma tõsiste rahaliste ja ressursikuludeta.\nÕmblustootmine põhineb alati mitmeastmelisel. Seetõttu taotleb selle automatiseerimine eelkõige täieliku kontrolli eesmärki kõigi oma etappide üle. See võimaldab teil näha tegelikku pilti ja selle põhjal oma ettevõttes muudatusi teha. Samal ajal võib raamatupidamist pidada nii ühes ettevõttes kui ka harukontorite võrgu kaudu, kasutades lihtsat andmete sünkroniseerimist Interneti kaudu. Õmblusäris on see eriti tõsi, kuna kõik tööetapid on reeglina jaotatud erinevate töötajate vahel. Kui nad kõik töötavad automatiseerimissüsteemis, tagab see järjepidevuse, kõrvaldab vead ja tagab ka kõigi toimingute läbipaistvuse.\nMeie õmblustootmise raamatupidamise mehhaniseerimise ja automatiseerimise juhtimise rakendus muutub samaaegselt klientide ja tarnijate baasiks, see aitab pidada materjalide ja tarvikute raamatupidamist ning arvutada vajaliku varude taseme, jälgida töötajate tegevust, jaotada nende vahel tellimusi, hinnata töö efektiivsust. Selle põhjal saate ühendada ja kasutada täiendavaid kauplemisseadmeid, automatiseerida kassapidaja töökohta, pidada laekumiste ja kulude finantsarvestust, töötada võlgnikega.\nOma õmblusettevõtte mehhaniseerimise produktiivsuse hindamiseks on aruannetega töötamise funktsioon kasulik: neid võidakse teostada mis tahes näitajate põhjal ja kogu teave esitatakse teile visuaalselt: tabelid, graafikud, diagrammid.\nSamas on õmblustootmise automatiseerimise programmi raamatupidamine ka võimas tööriist klienditeeninduses töötamiseks: elektrooniline kliendibaas, dokumendiplankide automaatne printimine, tellimuse valmisolekust või selle täitmise etappidest teavitamine, kampaaniad pakkumised, allahindlused ja hinnakirjade isikupärastamine.\nMeie utiliit ei tööta mitte ainult, vaid võtab arvesse iga ettevõtte omadusi, kohandub eelkõige õmblusettevõttega, tõestades selle tõhusust juba esimestest päevadest.\nAllpool on toodud USU funktsioonide lühike loetelu. Võimaluste loetelu võib varieeruda sõltuvalt väljatöötatud tarkvara konfiguratsioonist.\nProgrammi lihtne installimine, kiire käivitamine, vähenõudlikkus arvuti süsteemiandmete suhtes;\nAeg automatiseerimisega töötamiseks on minimaalne; saate tarkvarast aru ja automatiseerimisprotsessi seadistada vaid ühe päevaga;\nErinevalt paljudest muud tüüpi rakendustest ei vaja USU pidevaid materiaalseid investeeringuid; maksate ainult kõigi võimalustega programmi ostmise eest;\nÕmblusprotsesside automatiseerimine ja mehhaniseerimine võimaldab teil jälgida tootmist;\nAutomatiseerimine aitab teil luua elektroonilise dokumendivoo;\nRakendust kasutades võite teostada lao liikumise inventeerimist ja jälgimist;\nValmis rõivaste tootmise analüüs parandab töötajate tegevust; jagada oma tööaega asjatundlikumalt;\nPersonali funktsionaalsus on selgelt jagatud vastutusvaldkondadeks;\nIgal töötajal võivad olla erinevad juurdepääsuõigused, sõltuvalt ametist ja volitustest;\nMoodulid registreerivad iga töötaja ülesannete täitmise aja eraldi;\nKoostatakse personali tabel, sisestatud andmete põhjal arvutatakse tunni- või tükitöötasud;\nTootmisharude töö on sünkroniseeritud; personali vahelise suhtluse mehhanismid on silutud;\nÕmblustoodangu raamatupidamisrakenduse automatiseerimine on võimeline hõlpsasti töötlema suures koguses teavet ja täitma paljusid ülesandeid;\nElektroonilise ülesannete planeerija ning teavitamise ja meeldetuletussüsteemi seadistamine on väga lihtne;\nAruandeid saab luua automaatselt, määrates lihtsalt soovitud ajakava ja nende kriteeriumid;\nRakendus tagab kogu olulise teabe usaldusväärse salvestamise ja õigeaegse kopeerimise;\nKõik õmblusettevõtte harud ja allüksused on süstematiseeritud üheks kompleksiks, kusjuures nende funktsionaalsus on selgelt piiritletud;\nToodanguarvestuse automatiseerimise andmete analüüs toimub pidevalt, iga aruande saab koostada igal ajal ja tulemuste põhjal mis tahes näitajate kontekstis.