Mis on laevade arsti nimi? - Insult 2020\nVaskulaarsete haigustega seotud arsti nimi on veresoonte kirurg. Kuid mõningate veresoonte haiguste korral võivad abistada südame kirurgid, sekkumisravi kardioloogid, üldkirurgid ja neurokirurgid.\nRangelt võttes on arstide ja teiste erialade kaasamine vaskulaarhaigustega seotud patoloogiasse. Näiteks võiks olla neuroloog, mis ravib ajuveresoonte haigusi, mille areng tekib aju veresoonte aeglustumise tõttu. Kardioloog, kes ravib südame veresoonte ahenemist tingitud südamehaigust, võib mängida sama rolli.\nArstid, kes ravivad veresooni\nVaskulaarse kirurg on kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist, kes ravib vaskulaarsüsteemi haigusi. Selle eriala arst tegeleb kõigi laevadega, välja arvatud aju ja süda.\nVeresoonte süsteem koosneb arteritest ja veenidest, mille kaudu vere kaudu kogu keha. Normaalse verevarustuse korral ei saa inimkeha normaalselt toimida.\nPaljude jaoks on sõna "kirurg" seotud ainult operatsioonidega. Kuid paljud vaskulaarsete kirurgide patsiendid ei vaja kirurgilist sekkumist, vajavad nad konservatiivset ravi, mille abil on sageli võimalik parandada vereringesüsteemi seisundit. Enne operatsiooni on vaja diagnoosi õigesti kindlaks määrata. Selleks vaskulaarhaigur tuvastab haiguse kliinilise pildi, küsib patsiendilt sümptomite arengut, viib läbi uuringu ja määrab täiendavad eksamid. Saadud andmete alusel kehtestab ta diagnoosi ja määrab ravi taktika.\nVeresoonte kirurg uurib patsiendi.\nNarkootikumide ravi vaskulaarsed kirurgid on ette nähtud ateroskleroosi esialgseteks etappideks ja hävinud endarteritiseks jalgades, süvaveenide tromboos, posttromboflebiitsuse sündroom, alajäsemete raskekujulised veenilaiendid. Arstid püüavad vältida haiguse progresseerumist, nii et patsiendil ei ole vaja operatsiooni teha.\nKvalifitseeritud veresoonte kirurgid täidavad erinevaid veresoonte operatsioone, sealhulgas:\nEndovaskulaarne (operatsioonid, mida tehakse minimaalselt invasiivse meetodiga röntgendifraktsioonide kontrolli all) või avatud kirurgilised sekkumised kõhu või rindkere aordi aneurüsmile.\nAvatud ja minimaalselt invasiivsed toimingud kõikide laevade, välja arvatud aju ja süda, patoloogias.\nAterosklerootiliste naastude eemaldamine unearterites, unetaalarterite stentimine.\nArterite manööverdamine ateroskleroosil või hävinud endarteritisena jalgades.\nAteroskleroosi või endarteritsiidi obliteransi endovaskulaarne ravi.\nSkleroteraapia, radiofrekvenentsus või laser-ablatsioon veenilaienditel.\nSüvaveenide tromboosi endovaskulaarne või avatud operatsioon.\nOperatsioonid veenilaiendite jaoks\nKõiki neid operatsioone ei saa teostada ükskõik milline veresoonte kirurg. Nagu iga meditsiini erialal, kogunevad teadmised ja oskused kogemustega. Vaskulaarsete kirurgiliste operatsioonide puhul võib olla väike spetsialiseerumine: näiteks võib üks arst spetsialiseeruda endovaskulaarsete operatsioonide läbiviimisele ja teine avatud kirurgia läbiviimisel, kuid mõlemat nimetatakse vaskulaarsete kirurgideks.\nNeed spetsialistid töötavad enamikul juhtudel suurtes arstiabikeskustes, mis asuvad peamiselt suurtes linnades. Kuid mitte kõik vaskulaarhaigusega inimesed ei ela neis linnades ega nende läheduses. Sellistel juhtudel tegelevad üldised kirurgid kergete juhtudel. Nad ei suuda teostada endovaskulaarseid operatsioone ja keerulisi kirurgilisi sekkumisi aordiaurusse, kuid ateroskleroosi konservatiivne ravi ja alajäsemete hävitava endarteriidi, varicose haiguse ja süvaveenide tromboosi on nende võimuses üsna võimeline.\nPealegi teevad üldised kirurgid sageli operatsioone jalgade veenilaiendite, madalate jäsemete gangreeni, mis on põhjustatud kehvast vereringest. Nad peavad sageli amputeerima alumisi üksusi erinevatel tasanditel, kuigi mõnede patsientide puhul on jalad olnud võimalik salvestada, pakkudes väga spetsiifilist hooldust, sealhulgas endovaskulaarset sekkumist ja toiminguid kahjustatud arterite ümbersõitmiseks.\nÜldised kirurgid ei suuda oma professionaalsusega täielikult asendada vaskulaarsed kirurgid rasketel juhtudel, neil pole selleks teadmisi, oskusi ja varustust.\nSüdamehaigused ja sekkumisravi kardioloogid\nSüdame kirurgid ja sekkumisravi kardioloogid on arstid, kes ravivad südame vaskulaarhaigusi. Need on kaks eri eripärasid, mille rollid on tihti põimunud. Intravenoossed kardioloogid teostavad ainult minimaalselt invasiivset operatsiooni südame veresoontes, kuhu nad kuuluvad:\nKoronaaranograafia on südamega koronaararterite uurimine. See kontroll viiakse läbi, kui pika kateetri abil viiakse läbi kontrastsus südame veresoonte luumenisse ja täiendav röntgenülevaade. Koronaarangiograafia abil on võimalik tuvastada südame veresoonte ahenemise kohti, mis võib põhjustada müokardi infarkti.\nAngioplastika ja stentimine - endovaskulaarne kirurgia koronaararteri läbilaskvuse taastamiseks. Neid sekkumismeetodeid kasutatakse müokardiinfarkti või isheemilise südamehaiguse korral.\nSüdame kirurgid täidavad kõiki südame ja selle veresoonte operatsioone, sealhulgas minimaalselt invasiivset ja avatud operatsiooni. Lisaks koronaarangiograafiale, angioplastikale ja stentimisele teevad selle eriala arstid koronaararterite ümbersuunamist. Selles südame veresoonte operatsioonis luuakse veresoonte möödaviigutee (šunt), mööda kõhukinnisust pärgarteri arterisse.\nKa südame kirurgid teevad aordiaurormaalsete aneurüsmide kirurgilist ravi. See on aordi esialgne osa, mis on otseses kontaktis südamega ja millest ained liiguvad käsivarte, pea, kaela ja aju. Mõnedes meditsiiniasutustes töötavad ka südame kirurgid rindkere aordi aneurüsmide korral.\nNeurokirurgid tegelevad probleemidega aju ja seljaaju veresoontes. Vaskulaarne neurokirurgia on selle meditsiinieriala üks kõige raskemaid valdkondi. Neurokirurgid täidavad endovaskulaarset ja avatud operatsiooni kesknärvisüsteemi vaskulaarse patoloogia jaoks. Selle eriala kvalifitseeritud arstid töötavad ainult suurtes meditsiiniasutustes.\nHea arsti valimine võib olla keeruline, hoolimata sellest, millist meditsiinilist eriala patsient vajab. Arst laevadel - pole erand.\nSoovitused heade spetsialisti valimiseks:\nValige arst, kellele te usaldate ja kellega te end mugavalt tunnete.\nÄra karda küsida temalt küsimusi, et veenduda, et ta suudab neile selgelt vastata.\nRääkige selle arsti teiste patsientidega ja küsige, kas nad on rahulolevate tulemustega rahul.\nKui teil on vaja kirurgilist ravi, küsige oma arstilt selliseid toiminguid puudutavaid kogemusi.\nKui operatsiooni teostab üldine kirurg, küsige, kas ta on veresoonte kirurgias täiendanud kursusi.\nArsti kõrge professionaalsuse kriteeriumeid saab hinnata ainult teised arstid. Üksikute patsientide arvamus võib olla ekslik ja tänu oma meeldivusele või meelde. Näiteks võib arst olla suurepärane veresoonte kirurg, kuid lihtsalt ei tea, kuidas suhelda patsientide ja nende sugulastega.\nKui on palju negatiivseid ülevaateid, on see mõte arstide kvalifikatsioonide üle mõelda.\nVäljaulatuvad alad laienenud ja tihendatud veenid\nImmunoloog - paljud vaskulaarsed patoloogiad ja verehaigused on autoimmuunsed, kui immuunrakud hakkavad reageerima oma organismi kudedele kui võõrastele.\nSõltumatult ei ole alati lihtne otsustada, milline arst pöörduda, nii et võite esialgu külastada terapeudit, kes suunab teid vajalikule spetsialistile, kes aitab probleemide lahendamisel.\nOluline on korrigeerida kõiki tegureid, mis võivad põhjustada rikkumisi, ja pidage meeles, et nikotiini ja istuv eluviis on kõige hävitavam mõju.\nMillise arstiga ravitakse alajäsemete ja ajuveresoonte ateroskleroosi?\nAteroskleroos mõjutab kõiki kolmandaid inimesi planeedil. See on haigus majanduslikult arenenud riikides, kus kiire elutempo ja ebatervisliku toitumise ning nakkuse, kemikaalide ja kiirguse tõttu on kahjustatud veresoonte sein.\nKahjulikke süsivesikuid tarbivate inimestega, kes on arvukalt kehas sisalduvaid kantse, on kahjustatud piirkondades kergem hoiustada. Seetõttu kaotavad arterid looduslikud omadused elastsusele, lipiidide leotamine.\nHaiguse sümptomid hakkavad ilmnema palju hiljem pärast esimese aterosklerootilise naastude moodustumist. Kuid kliiniliste ilmingute ilmnemisel peab patsient teadma, milline arst ravib ateroskleroosi ja kes abi palub.\nAteroskleroosi arengut iseloomustab kaks peamist nägemust.\nEsiteks, see pärineb pärast suure koguse kolesterooli ja transrasvhapete kogunemist veres, nende vabale ringlusele. Lipiidset ainet käsitsetavad ensüümid ei suuda sellist suurt kogust kokku puutuda ja töötlemata jäägid ulatuvad veel vereringesse.\nTeine puudutab seina kui haiguse algpõhjuse kahjustamist ja lisaks toiduse jälgimisele pööratakse erilist tähelepanu bakteriaalsete ja viirusnakkuste vältimisele. Samuti on statistiliselt kindlaks määratud riskifaktorid, mis suurendavad täpselt ateroskleroosi tekkevõimalust.\nHüpertensioon Kõrge vererõhk kahjustab negatiivselt veresoonte sisemise vooderdise olekut, mis kompenseerimiseks peab olema pidevas pinges, suurendades seeläbi perifeerset veresoojust. Sellest tulenevalt halveneb veretoru toitumine, kannab kiiresti. Tugevad vasokonstriktorid nagu angiotensiin 2 suurendavad rakuseina läbilaskvust, mis lihtsustab rasvade sisenemist.\nDiabeet. Tugevalt häiriv süsivesikute ainevahetus põhjustab rasvhapete ainevahetuses ümberringi reaktsioonide aktiveerimist. Sel põhjusel ei lähe rasvad lõpuks lagunema, vaid sisenevad vabasse ringlusse.\nSuitsetamine Tubakasuitsus sisalduvad ained mõjutavad veresoonte inervatsiooni vasomotoorikeskuse poolt, põhjustades sellega kaose. Iga osa suitsu - tugev, kuid lühiajaline stenoos, mis mõjutab hapnikuvoolu peaaju, pehmeid koesid.\nVanus ja sugu. Seksuaalhormooni östrogeeni puudumise tõttu on meestel palju sagedamini kui naistel, kellel on parenteraalsed omadused. Mida vanem on kehas, seda vähem elastiini ja kollageenikiude ning arteriaalne sein muutub õhemaks, muutub habras.\nLiiga süsivesikute ja rasvade toidu tarbimine. Isegi terve inimene, kellel ei ole seedetrakti nähtavaid kõrvalekaldeid, ei ole ensüümid kõikvõimalikud ja rämpstoidu söömine paneb paratamatult rünnaku all olevad anumad.\nNende faktorite vabanemine vähendab patsiendi ateroskleroosi ohtu.\nAterosklerootiline naast saab hakata kasvama ja levima mis tahes suurtes elastsetes või lihaselastsetes arterites.\nKuid peamised sümptomid, mis on seotud selliste arterite stenoosiga, mis kannavad verd "sihtmärkide" elunditesse, nn šokkide organid.\nOrganid on väga tundlikud muutuste suhtes vererõhu, hapniku perfusiooni, toitainete transportimisel. Loomulikult on need kõige olulisemad keha funktsionaalsed üksused - neerud, maks, süda, aju, lihas-skeleti süsteem.\nVastavalt patoloogilise protsessi kahjustuse lokaliseerimisele on ateroskleroosi mitmeid vorme.\nAordi. Suurema keha laeva lüüumine toob kaasa täiendava rõhu tõusu, häirib hemodünaamikat. Tahke detritus rakkude endoteelis ei suuda kompenseerida südame lihasega väljen datud impulsslaine ühtseid impulsse. Seetõttu seinad ulatuvad ja väljaheited - aneurüsm on moodustatud. Sageli esineb põhiline tähelepanu kõhu aordile ja kõhuõõne veretustamine on ohtlik terminali seisund. Veelgi enam, selline patoloogia on täis tugevalt vereringes mõne organi trombemboolia.\nCerebral Tserebraalne verevool on üks kõige rikkaim organismis. Kaelal on suured arterid, tavalised unearterid ja selgrootud, mis söövad pea ja aju. Samuti on neil esinenud ateroskleroosne degeneratsioon, luumenitest vabanemine. Selles seisundis väidab patsient harva peavalu, sagedased kaebused une, mälu, motoorika koordineerimise, trahvi motoorsete oskuste, emotsionaalsete häirete halvenemine. Kõige rohkem kannatavad tsütararhitekti 5 rakud, Betz-rakud. Sageli on tulemuseks isheemiline ajurabandus.\nKoronaarne. Tromboos või südamelihase arterite kitsenemine põhjustab südame lihase hüpoksilise kahjustuse suurenemist ja seejärel müokardi infarkti. Patsient kaebab arstile tugevad ja põletavad rindkerevalu, sest pärgarteri stenoosi hilinemine on seotud ägeda valuga. Nitroglütseriin seiskub selliste rünnakutega, vaid peaks olema ka murettekitav kell, põhjus mõelda, kuidas seda ravida.\nSamuti eristatakse eraldi alajäsemete ateroskleroosi. Jalade kaldu ateroskleroos kannab patsiendile valu ja kannatusi.\nVeresoonte blokeerimine põhjustab piimhappe akumuleerumist liikumise ajal. Patsient ei saa peatumata minna üsna mõõduka kaugusega.\nIgasugust ateroskleroosi tuleks ideaaljuhul ravida spetsialist, kes tegeleb konkreetse süsteemi haigustega. Kuid plaaki asukoha selgitamiseks on eelduseks - täielik eksam. Juhiste saamiseks pöörduge terapeudi poole.\nSelline üldise kvalifikatsiooniga arst hindab ajaloo põhjal patsiendi seisundit, tema impulsi (sümmeetrilisust, tugevust, täielikkust), survet, löögiorganite muutusi.\nAuskultatiivne, määrab ta kindlaks koronaararteri ateroskleroosiga seotud koronaarset südamehaigust (CHD) iseloomustavate orgaaniliste muutuste olemasolu.\nPatoloogia algusjärgus võib see pakkuda piisavat arstiabi, mille eesmärk on vähendada vabade triglütseriidide ja kolesterooli kogust vereringes.\nKaasaegne meditsiin pakub nii invasiivseid kui ka täielikult mittekontaktseid eksamimeetodeid.\nUltraheli diagnostika, Doppleri efekti kasutamine - see instrumentaalsete uuringute taktika võimaldab teil ohutult hinnata veresoonte seisundit, nende asukohta, verevoolu kiirust, täisväärtust ja võimalikku regurgitatsiooni. Vere reoloogilised omadused on patoloogilise protsessi oluline tunnus.\nReovasroog - see meetod hindab laevade ja nende sisu elektrilist aktiivsust. Selle kasutamisel kuvatakse monitori ekraanil isegi väike kapillaar.\nMRI - kasutatakse pehmete kudede paksuse diagnoosimiseks, eriti kui ateroskleroos lööb alajäset. Suhteliselt kõrgeid kulusid kompenseerib kiirguse kõrge eraldatusvõime ja selle ohutus võrreldes röntgendiagnostikaga.\nAngiograafia, kontrastiga CT-kihilised kihilised kujutised on vajalikud konkreetse patsiendi vereringe individuaalsete omaduste selgitamiseks, eriti enneoperatiivse perioodi jooksul. Meetod hõlmab konkreetse piirkonna intravenoosset kontrasti ja röntgendit.\nKui andmed on laekunud ja põhjus on selge, saab teid kolmanda astme meditsiiniasutustele saata süsteemi spetsialistidele.\nKitsa eriala arstid\nKui patsiendil on haiguse ajuhaigus, peaks ta tegema kohtumise angioloogiga (arst, kes ravib vereringe probleeme) või neuroloog (närvide, ganglionide ja närvisüsteemi orgaanilised haigused). Nad on võimelised määrama hüpoksilise ajukahjustuse taseme, kasutades selleks spetsiaalseid teste entsefalopaatia diagnoosimiseks. Sageli saadetakse siin aju MRI-le. Nad suudavad ravida ateroskleroosi ravimitega või lihtsalt leevendada sümptomeid. Kirurgiline sekkumine sellistes olukordades on väga haruldane.\nPatsiendid, kelle ateroskleroosi kaasnevad stenokardiaga seotud rünnakud, peaksid konsulteerima kardioloogiga. EKG, täielik vereanalüüs, lipiidide profiili biokeemiline analüüs, südame ultraheliuuring - ei ole selle diagnostikameetodite täielik loetelu. Kardiovaskulaarsete haiguste uskumatu tähtsuse tõttu on isheemia vastases võitluses kaasaegsed farmakoloogilised ained väga arenenud. Suurepärane kombineeritud ravi. Sageli vabaneb surmava stenoosi korral koronaararteri stentimine läbi reiearteri. Operatsioon on kallis, kuid mitte ohtlik ja on suurepärase efektiivsusega, mida tõendavad patsientide ja arstide ülevaated.\nAteroskleroosi ravimeetodeid käsitletakse käesolevas artiklis video.\nHemangioom on tihedalt läbipõimunud veresoonte räpane. Esinevad ajus, selle kasvaja on healoomuline, on äärmiselt eluohtlik, kuna selle puruneva moodustub kompleksne verejooks, vyzyvayuscheee ajuturse ja surm. Millised on põhjused, miks hemangioom areneb ajus, kuidas see avaldub ja kas see reageerib ravile?\nMis tahes ajuosas võib ilmneda neoplasm, mis lööb loogilise seletuse. See omakorda on tihedalt seotud patsiendil esinevate sümptomitega. Kui see on lokaalne esiosa, võib lisaks tõsistele peavaludele tekkida probleeme mälu ja nägemisega.\nKõige silmatorkavam sümptomiteks on hemangioom, mis on lokaliseeritud väikeaju. Seda näitab liikumiste koordineerimise puudumine, peavalu nagu migreen, äge reaktsioon valgusele ja heli.\nKaotatud võime meelde jätta ja adekvaatne teabe tajumine.\nOn tõestatud, et aju hemangioomiga kaasnevad sageli mehega iseloomulikud sümptomid, naistel võib haigus olla pikka aega asümptomaatiline. Milline on sellise funktsiooni põhjus pole täiesti kindel.\nUus kasv võib ilmneda nii lastele kui ka küpsematele. Kuid 98% juhtudest tuvastatakse kasvaja esinemine juhuslikult, kui mitmesugused kliinilised ilmingud vajavad aju uurimiseks kompleksset diagnostikat.\nOn mitmeid riskitegureid, mis mõjutavad organismi, mis võivad provotseerida haiguse teket:\nSagedased peavigastused (eriti sportlastel), millega kaasnevad hemorraagia;\nVeresoonkonna haigused, milles anumad kaovad oma elastsuse ja tugevuse;\nPikaajaline kokkupuude kehale kahjuliku kiirgusega;\nRavimite, eriti steroidide rühma, kontrollimatu kasutamine;\nIstuv eluviis, milles täheldatakse kogu organismi hapnikurmahaigust;\nRiskirühma kuuluvad järgmised patsiendirühmad:\nrasvumise, hüpertensiooni ja koljusisese rõhu all;\npüstistele peavigastustele kalduvad sportlased;\ninimesed, kes kannatavad alkoholi ja narkomaania all;\npatsiendid haiguse geneetilise eelsoodumusega.\nEsines juhtumeid, kus sama perekonna ajal esines hemangioom, kuid selles pole kindlat mustrit.\nSee tähendab, et patoloogia võib pärida või see ei pruugi olla edastatud.\nMoodustatud neoplasm võib koosneda väikestest või suurtest anumatest. Esimesel juhul on kasvaja kasvukõlblik. Cavernous hemangioomid tavaliselt ei suurene, kuni tekivad tingimused: trauma, hemorraagia, põrutus.\nVäikesed kasvajad võivad olla kaua ajus ilma tüüpilised sümptomid, kuid niipea, kui nende mõõtmed suurenevad, on kokkusurumine mitte ainult vaskulaarse ja kudede lokaliseerimine, vaid ka ümbritsevate kudede mis suuresti paisub vahemikus kliinilised nähud.\nKui kasvaja kasvab, suureneb äkksurma oht. See juhtub siis, kui neoplasmi allutatakse mehaaniline kokkusurumine, mille tõttu ained ei püsti ja ei lõhk, moodustades verejooksu. Tserebraalse infarkti kliiniline pilt - fulminant.\nEnamikul juhtudel pole patsiendil aega abistamiseks.\nOn võimatu usaldusväärselt kindlaks teha, mis täpselt põhjustas veresoonte kasvajate arengut. Siiski on üldiselt nõus, et mõned kumulatiivse toimega isoleeritud põhjused võivad ikkagi luua optimaalseid tingimusi neoplasmi moodustamiseks:\n35-aastastel naistel rasedusaeg;\nEelnevalt edastatud aju nakkushaigused;\nSuurenenud kalduvus ajutrauma välja töötada;\nKrooniline aneemia, mille puhul ajulakud kogevad hapnikuid;\nAju kaasasündinud häired;\nEpilepsia ja närvikatked, provotseerivad tserebraalsete anumate ägedat spasmi;\nKroonilise väsimussündroom, mille puhul inimene magab vähem kui 4 tundi päevas;\nSagedased peavigastused, mis iseendast ilma korraliku diagnoosimise ja ekspert soovitusteta kaovad.\nKõik need põhjused võivad põhjustada hemangioomi arengut, mistõttu mõnede nende esinemissageduse korral ei kahjusta plaaniline diagnoos.\nKui inimene on ohus, on soovitatav arstlikule läbivaatusele igal aastal kaebuste puudumine ja leida kvalifitseeritud abi, kui on tugevad peavalud, püsivad pearinglus ja äge reaktsioon valguse ja heli.\nVaskulaarsed haigused on kolm etappi, mille manifestatsioonil on oma isoleeritud sümptomid:\nEsialgset staadiumi iseloomustab väikese neoplasmi olemasolu (kuni 1 cm läbimõõduga), mis ei mõjuta aju veresooni.\nInimesed saavad elada aastaid ja ei ole teadlikud tuumori esinemisest pea, sest see on esialgu asümptomaatiline ja ei häiri selle omanikku.\nProgresseeruvat staadiumi iseloomustab kasvaja suur kasv, mis võib olla seotud selliste kliiniliste ilmingutega nagu:\nEsiosa vähk: raske peavalu, nagu migreen, iiveldus, pearinglus, nägemishäired.\nKõhuõõnes: mäluhäired, kuulmise kaotus, tinnitus, äge reaktsioon valgusele, pearinglus, kõnehäired, vaimsed häired.\nVähkkasvaja: liigutuste koordineerimine, paresis.\nPiklik aju: tingimusteta reflekside ilmingute vähenemine.\nAjuverejoone pikenev surumine läbi kasvaja toob kaasa tervetest sektsioonidest alatoitluse, mis toob kaasa ohtlikud tagajärjed, mis võivad viivitusega maksta inimese elule.\nHooletu staadiumi iseloomustab suurte tuumorite esinemine, mis suruvad aju suured alad, mis väljendub selliste sümptomite kujul, nagu:\ntaju ja kõne taastootmise rikkumine;\naju juhtivate veresoonte suurenemine, mis on visuaalselt märgatav;\nmõnede reflekside välimuse vähenemine;\npidev tinnitus, milles inimene tekitab ärrituvust.\nKui läbimõõduga üle 5 cm kasvajate esineb, suureneb vaskulaarse infarkti tekkimise oht dramaatiliselt, mis enamikul juhtudel on surmaga lõppenud.\nOn oluline mitte ainult määrata kasvaja esinemist, vaid ka eristada seda hemangioomidega, näidates mõõtmeid, täpset lokaliseerimist ja võimalikku ohtu elule. Põhjalik diagnoos aitab koostada saadud andmete põhjal raviskeemi ning kaaluda võimalikku prognoosi, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi.\nMitte alati välised kliinilised sümptomid viitavad hemangioomi esinemisele. Seega võib see avalduda paljude patoloogiatega, mis ei ole aju üldse seotud.\nSeega, ilma spetsialiseeritud seadmete abita ei saa.\nKõik ajuhalemangioomi diagnoosimise meetodid võib jagada kahte rühma:\nInvaalsed - kaasnevad kasvaja plekke sisaldava spetsiifilise aine sisestamine veresooni, mis hõlbustab selle diagnoosimist. Sellel meetodil on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, kuid sellel on suurim täpsus. See hõlmab angiograafiat, mis on edukalt asendatud mitteinvasiivsete diagnostiliste meetoditega.\nMitteinvasiivne - magnetresonantstomograafia ja kompuutertomograafia aitavad saada kolmemõõtmelist kujutist, mille abil luuakse uurimisorgani täiemahuline vaade.\nSellel on saadud tulemuste kõrge täpsus ja väike vigade protsent, mida ei saa öelda röntgenikiirte kasutamise kohta.\nMenetlus on täiesti valutu ja praktiliselt ei ole vastunäidustusi, välja arvatud südamestimulaatori olemasolu ja raseduse periood naistel.\nArvutitehnoloogia on aju diagnoosimisel vähem informatiivne, andes väljundandmete täpsusele ja objektiivsusele MRI. Mõnel juhul võib kasutada kontrastsust, millega nähtavad isegi väikseimad kasvajad.\nPõhjalikku diagnostikat täiendavad sellised uurimismeetodid nagu:\nAngiograafia üksikjuhtudel, kui võimalik kasu kaalub üles võimalikud riskid;\nKrooniliste haiguste esinemise korral võib diagnoosimeetmete loendit laiendada.\nAju kasvaja vastu võitlemine on äärmiselt raske, isegi kui see on healoomuline ja ei suuda idanemist elundi koes. Ravi meetod sõltub mitmest parameetrist:\nvanus ja krooniliste patoloogiate olemasolu;\neelnenud ajuverejooksu ja tserebraalse ajuinfarktiga.\nSõltuvalt sellest valitakse optimaalne ja ohutum töötlusviis.\nProtseduur viiakse läbi üldanesteesia abil, pärast mida kolju avatakse ja kasvaja ise eemaldatakse.\nSee on võimalik ainult siis, kui kasvaja on tingimuslik pinnal aju, et kui eemaldada ei põhjusta travmatizatsiikrupnyh laevade ja pehmete kudede keha ja ei provotseerida verejooks.\nKui me räägime kasvu väikestest kasvajatest, siis ei saa toimingut vältida seni, kuni see ei kujuta endast selget ohtu inimese elule.\nKirurgiline sekkumine toimub alles pärast kõigi andmete saamist ja tajutavad riskid on eeldatud edukusest madalamad.\nTüsistusi võib seostada aju membraanidega nakatumisega, mida ei välistata kolju avamisel.\nÜlejäänud operatsioonil on head prognoosid.\nHemangioomi emboolia tekib siis, kui see on ligipääsetavas kohas. Meetodi sisuks on see, et ultraheli kateetri abil tungivad nad kasvajasse ja süstivad skleroseerivat ainet selle õõnsusse, mille mõjul blokeeritakse hemangioomi söötavaid veresooni. See meetod on üks kõige edukamad, kuid mitte vähem riskantsed, sest 100-protsendilist garantiid ei ole, et emboolia aitab blokeerida laeva.\nProtseduur on vastunäidustatud suurte tuumorite ja hemangioomide korral, mis paiknevad otse aju sügavates kihtides, kusjuures punktsioon võib isegi ultraheli kateetritega põhjustada verejooksu või nakkusliku põletiku tekkimist.\nTüsistus on kõrge nakkusohtlikkus ning tiheda verehüüve moodustumise täielik garantii puudub.\nVäga palju sõltub patsiendi vere seisundist, eriti koagulatsioonist.\nTehnoloogia olemus on see, et patsiendi pea mõjutab paljusid raadiolaineid, mis koonduvad ühel hetkel ja toimivad kasvaja otse, mõjutamata tervet ajukoe. See võimaldab teil hemangioomi tappa, kahjustamata teisi rakke.\nMenetlus on kõigile näidatud eranditult, kuid erineb selle kõrge maksumusest ja ravi kestusest.\nSellisena ei ole vastunäidustusi. See kõik sõltub inimkehast ja selle vastuvõtlikkuskiirgusest.\nTüsistused ei pruugi tekkida protseduurist endast, vaid otseselt kasvaja progresseerumisest.\nVäikse kasvaja esinemine, mis ei soodusta kasvu ja asub aju pinnal, on prognoos kõige soodsam. Patoloogia on ravitav, selle ohud kaasaegses meditsiinis on minimaalsed.\nSuurte suurustega jõudvad koobaste hemangioomid võivad igal ajal põhjustada intrakraniaalse verejooksu tekkimist, mis tooks kaasa surmaga lõppeva tulemuse. See rõhutab veelkord vajadust ennetava tervisekontrolli järele, isegi kui ei ole murettekitavaid sümptomeid.\nEbasoodsad prognoosid on täheldatud, kui tuumor asub aju oluliste osade sees ja seda ei saa eemaldada, ilma et see mõjutaks elu.\nOn ainult kolm reeglit, mis aitavad vähendada patoloogilise haiguse tekke tõenäosust:\nJuhtida tervislikku eluviisi, vältides peavigastusi;\nÄrge pikemat peavalu koos improviseeritud vahenditega ravige, vaid pöörduge abi saamiseks arsti poole;\nHoolimata sümptomite puudumisest tehakse iga-aastane regulaarne arstlik läbivaatus, mis ei eirata uuringu vajalikkust, kui hemangioomi tekkimisel on ikka veel eeltingimusi.\nEi saa öelda, et nende reeglite järgimisega aju hemangioom ei ilmu kunagi.\nSee ei ole nii, vaid see aitab avastada haiguse esinemist varajases staadiumis, mis hõlbustab oluliselt ravi.\nSeega on aju hemangioom ohtlik kasvaja, mis vajab pidevat jälgimist. Tänapäeval on patoloogiat edukalt ravitud ja käitatav, olles kõige soodsam prognoos. Ärge unustage varajast diagnoosimist. Mida varem haigus tuvastatakse, seda suurem on võimalus selle ületamiseks ilma tervisele eriti kahjustamata.\nTserebraalne ateroskleroos ravi ravimitega\nInimorganismi veresoonte ateroskleroosne kahjustus põhjustab erinevate haiguste tekkimist, mis on seotud siseelundite verevarustuse halvenemisega. Sellisel juhul ei vaja patsiendid mitte ainult haiguse kindlakstegemist ajas, vaid ka selleks, et määrata sobiv ravi. Kuidas ravida aju ateroskleroosi? Selleks on mitu rühma ravimeid, mis erinevad üksteisest nende toimemehhanismi ja tarbimise tunnuste järgi.\nRavimise eesmärgid ja võimalused\nStatiinid: kasutamine ja annustamine\nNootropics ja antioksüdandid\nTromboosivastaste ainete kasutamine\nRavitehnoloogia õige valimine on raviarsti ja patsiendi jaoks kõige olulisem ülesanne. Ateroskleroosi ravimid võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Seoses sellega tuleb nende määramisel juhinduda saadaolevatest näidustustest ja vastunäidustustest.\nAju- ja kaelaarterite ateroskleroos on tõsine haigus, mis põhjustab tõsiste komplikatsioonide, näiteks mööduva isheemilise atakina ja insultide võimaliku arengu, järk-järgult suurenemist patsiendi seisundi ja puude raskusastmes.\nSellega seoses on terve ravi peamine ülesanne:\nAjukoe verevarustuse parandamine ja hüpoksia vähendamine.\nAjuveresoonte adekvaatse verevoolu taastamine nende valendiku suurenemise tõttu.\nRasva metabolismi normaliseerumine organismis.\nVererõhu kontrollimine seotud tüsistuste tekkimise vältimiseks.\nUimastite kasutamine peaks toimuma vaid arsti otstarbel ja järelevalve all.\nSarnaseid eesmärke on võimalik saavutada ateroskleroosi ravimite ratsionaalse kasutamise kaudu. Peamised rühma ravimid ateroskleroosi aju ained on:\nErinevate põlvkondade statiinid.\nSapphapete fibraadid ja sekvestrandid.\nNootropics ja antioksüdandid.\nNende ravimite nõuetekohane kasutamine võib oluliselt parandada prognoosi haiguse raviks enamikus patsientidel ilma kõrvaltoimete riskita.\nKõrge kolesteroolitaseme ravimine veres põhineb erinevate põlvkondade statiinide kasutamisel. Nad on ennast kliinilises praktikas hästi ennast näidanud ja neile on määratud palju inimesi. Statiinid blokeerida võti maksas kolesterooli sünteesi ensüümi, mis viib vähenemist selle kontsentratsioon veres ja vähendab ka madala tihedusega lipoproteiini (LDL), mis mängivad olulist rolli arengu ja ateroskleroosi progresseerumist.\nOn oluline märkida, et statiinipõhiste ravimeetodite kasutamine ateroskleroosi korral võib põhjustada erinevate kõrvaltoimete tekkimist. Seepärast on oluline konsulteerida arstiga ja mitte ise ravimeid kasutada.\nTasub kõneleda selle ravimi rühma peamistest esindajatest.\nLiprimar on üks kõige sagedamini määratud kolesteroolitaset langetavaid ravimeid. Selle koostise peamine toimeaine on atorvastatiin. Liprimar'i manustatakse õhtul annuses 80 mg päevas. Samal ajal on sellise ravimi kasutamise minimaalne kestus 4 nädalat. Ravimi kasutamise ajal on vaja kontrollida vere lipiidide spektrit, viies läbi laboratoorsed uuringud. See võimaldab teil hinnata ravi mõju ja optimeerida kasutatud annust.\nAtoris sisaldab ka toimeainena atorvastatiini. Kuid selle aine annus selles on suurem. Sellega seoses on ravivõte ka teatavaid erinevusi. Algannus on 10 mg, sõltuvalt ravi efektiivsusest võib seda vastavalt arsti soovitusele muuta. Maksimaalne ööpäevane annus on 80 mg. Selline ravimi koguse järkjärguline suurenemine tuleneb vajadusest hinnata organismi reaktsiooni ja soovimatute ravivastuste tekkimise varajast avastamist.\nMertinili peamine toimeaine on rosuvastatiin, mis sarnaselt teiste statiinidega toimib maksa ensüümi HMG-CoA reduktaas, vähendades moodustunud kolesterooli kogust. Pea ja aju veresoonte ateroskleroosi ravi algannus on 5 või 10 mg. Pärast seda saab annust suurel määral muuta.\nStatiinid on kõige tõhusam ravimite rühm, mis kontrollib vere kolesteroolitaset.\nPeaaju ateroskleroos hästi aitab see statiinid, sest need aitavad vähendada kolesterooli taset ja madala tihedusega lipoproteiini veres, aeglustades seeläbi ja nende kasvu peatamise aterosklerootiliste naastude.\nAteroskleroosi ravis kasutatavad ravimid hõlmavad fibraate, rühma ravimeid, mis on osutunud parimaks triglütseriidide ja kolesterooli koguse vähendamisel veres. Oluline on meeles pidada, et nende ravimite kasutamine nõuab vere lipiidide spektri laboratoorsete parameetrite pidevat määramist.\nKlofibraat on fibraatide peamine ravim. See avaldab inimkehale mitmekülgset positiivset mõju ja seetõttu kasutatakse seda laialdaselt ajuveresoonte ateroskleroosi raviks. Päevane annus arvutatakse patsiendi vanuse ja haiguse raskuse järgi ning võib varieeruda 1,5-3,3 grammini. ravimid päevas. Seda ravimit manustatakse kolm korda päevas ja ravi kestus varieerub 3-5 nädalat. Vajadusel võib kasutada korduvaid kursusi.\nFibraatide klassi teine esindaja on Bezafibrat, millel on sarnased toimemehhanismid. Üksikannus - 0,3 gr. Kasutamisjuhendi kohaselt peab optimaalne annus ravi alustamiseks olema ainult üks tablett. Efektide puudumisel suureneb annus.\nAjutise ateroskleroosi raviks on ka kaks erinevat ravimite rühma: nootropics ja antioksüdandid. Siiski on neil kõigil mitu positiivset mõju ajus:\nNad muudavad neuronid hüpoksilisema kahjustuse suhtes resistentsemaks ja takistavad nende surma.\nParandab järelejäänud neuronite toimimist.\nSuurendage kognitiivsete funktsioonide taset inimestel (mõtlemise kiirus, mälu jne).\nParandage patsiendi pikaajalist prognoosi oma elukvaliteedi kohta.\nNootropics ja antioksüdandid on adjuvantravi ja neid ei saa monoteraapiana ette kirjutada.\nSelliseid ravimeid nagu nootropiil, piracetaam, fenotropiil jt, nimetatakse nootroopiks. Neid tuleks alati võtta ainult pärast arstiga konsulteerimist, mis aitab vältida kõrvaltoimete tekkimist. Antioksüdandid (tokoferool, dihüdrovertseeriin jne) kaitsevad neuroneid hüpoksiast ja vähendavad ajukoe kahjustusi. Samal ajal on soovimatuid ravireaktsioone tekkinud väga haruldane.\nNikotiinhappe kasutamine ateroskleroos on tingitud mitmest selle mõjust inimesele:\nKolesterooli ja LDL-i sisalduse vähendamine veres, kusjuures samaaegselt suureneb kõrge tihedusega lipoproteiinide arv.\nAjude verevarustuse parandamine veresoonte laienemise tõttu.\nNikotiinhape aitab väikeste trombide lahustumist.\nPikaajalisel sissevõtmisel väheneb vererõhu tase.\nSeoses nikotiinhappe paljude positiivsete mõjudega kasutatakse laialdaselt mis tahes koha ateroskleroosi ravis, sealhulgas ka tserebraalsete veresoonte lagunemisega. Maksimaalne annus päevas - 6 oz. Kuid püsivat positiivset mõju täheldatakse juba annuses 2-4 grammi. päevas. Reeglina alustatakse seda ravimit minimaalse annusega, suurendades seda järk-järgult. Nikotiinhape on saadaval erinevates vormides: pulber, ateroskleroosi tabletid jne.\nTromboosivastaste ainete kasutamine aterosklerootilises protsessis võib takistada tromboosi ja sellega seotud tüsistuste tekkimist.\nKardiomagnüül on selle ravimi rühma kõige tavalisem esindaja. See koosneb kõigist aspiriini ja magneesiumhüdroksiidi poolest, mis vähendab tableti agressiivset toimet mao limaskestale. Ravimi annus päevas on 150 mg, s.t. üks tablett. Kursuse kestust ja vajadust selle kordamiseks määrab raviarst.\nTrombooni ACC on antitrombotsüütide rühma teine esindaja. See sisaldab atsetüülsalitsüülhapet ja hoiab ära trombotsüütide kleepumise ja verehüüvete tekkimise. Ravimi annus päevas 50-100 mg. Ravim võib kesta mitu aastat, kuna sellistel patsientidel on tromboosiriski alati täheldatud.\nLisaks nendele ravimitele, teatud kohas ravis ajuveresoonkonna ateroskleroosi hõivata inhibiitorid kolesterooli imendumist soolest (Esetimiibil jt.), Samuti sapphapete sekvestrandid (kolestipooliga Kvantalan). Kuid nende ravimite kasutamine on suhteliselt haruldane. Valides nad peamise ravimeetodina, tuleb konsulteerida arstiga annuse ja kasutamise sageduse osas.\nAterosklerootilise protsessi ravimine aju veresoontes eeldab terviklikku lähenemist, mis hõlmab nii ravimite kasutamist kui ka muid ravimeid, mis ei ole ravimid (dieedi korrigeerimine, füüsiline koormus ja elustiili muutused). Sellega seoses, kui ilmnevad selle haiguse sümptomid, on vaja pöörduda oma arsti poole diagnoosi ja sobiva ravi saamiseks.\nTäna kasutatakse selliste haiguste raviks, millega kaasneb kolesterooli (kolesterooli) kogunemine ja sadestumine, 5 ravimi põhiklassi. Nendest hoolimata väärivad kolesterooli statiinid erilist tähelepanu, mille eeliseid ja kahjustusi on arutatud alates 1950.\n04Väikeste pärlite võrk kehal - haiguse sümptom?\n07Ülemine ja alumine vena-cava\n01Dieet 10 koos südame-veresoonkonna haiguste menüüga nädalal\n03Alumiste jäsemete veresoonte ateroskleroos: sümptomid, diagnostilised meetodid ja ravi retseptid\n07Alamõiguse lümfosfaasi efektiivne ravi kodus\n09Tserebraalne angiodüstoonia - ajuveresoonte toonuse rikkumine


Kursused Lõuna-Carolina, SC - Lühikursused Lõuna-Carolina, SC 2017\nLiitu tasuta Kursused Lõuna-Carolina, SC - Otsi infot parimate kursuste kohta Lõuna-Carolina, SC otse siit!\nKursused Lõuna-Carolina, SC - leia kursuseid ja lühikursuseid Lõuna-Carolina, SC\nTavaliselt võite võtta kõrghariduse kursuste kui sa oled 18 või vanem. Nad regulaarselt õpetatakse ülikoolide, kolledžite ja professionaalsed institutsioonid nagu kunstikoolid või põllumajandustoodete kolledžid - peaaegu kõik, mis on oma veebilehed. Saad erinevaid oskusi, näiteks, diplomid, bakalaureuse kraadi, sihtasutus kraadi ja kraadiõppe kraadi. Muidugi on akadeemiline klassi, mis hõlmab konkreetse teema ja kursused peetakse ehituskivid Õppekava. Kursused võivad hõlmata ajaperioodil paar nädalat kuni paar kuud, sõltuvalt objekti, et nad hõlmavad.Haridus Ameerika Ühendriikides on peamiselt ette nähtud avaliku sektori jaoks, kontrolli ja rahastamise pärit kolmel tasandil: riigi, kohalike ja föderaalsete, selles järjekorras.Ühised nõuded õppida kõrghariduse tasemel Ameerika Ühendriigid hõlmavad oma ülestunnistusi essee (tuntud ka avalduse eesmärk või isikliku avaldusega), õiend, soovitus / viide tähti, keele testidSouth Carolina ühinesid Euroopa Liiduga 1788 pärast revolutsiooniline sõda. Selle tõttu ta on rikas minevikus ja hästi toimiv kõrghariduse infrastruktuuri. Õpilased tegelevad kõrgharidusinsti õigus vabatahtlik laenude teha kõrghariduse võimalik nende eest.Kogu info kursuste kohta Lõuna-Carolina, SC - säästa aega ja leia kogu vajalik info otse siit! Kursused ja lühikursused Lõuna-Carolina, SC.\nClaflin Ülikool pakub kvoodiaasta teaduspõhiste Intensiivne inglise keele programmi (IELP) õpilaste emakeele ei ole inglise keeles.\nKursused Lõuna-Carolina, SC - Lühikursused Lõuna-Carolina, SC. Claflin Ülikool pakub kvoodiaasta teaduspõhiste Intensiivne inglise keele programmi (IELP) õpilaste emakeele ei ole inglise keeles. Programmi eesmärk on võimaldada õpilastel parandada oma inglise keele oskust kiiresti ja tõhusalt, nii et nad saavad liikuda edasi õppima ühte Claflin 36st akadeemilise peamiste äriühingute ja aidata neil kohaneda Ameerika klassiruumis kultuuride ja ülikooli keskkondades.\nInglise Conversation Partners (EAP) programm on mõeldud täiendama IELP ja anna IELP õpilastele rohkem võimalusi harjutada seda, mida nad on õppinud klassis. Täpsemalt EAP programm sobib IELP õpilane Ameerika üliõpilane Claflin osakonna inglise ja võõrkeeled. American õpilased jagada oma kultuuri ja kogemusi rahvusvaheliste vestlus partnerite ja õppida rohkem oma partnerite kodu riikidest ja kultuuridest.\n1. Õpetada õpilastele oluline hääldus, kuulamine, rääkimine, lugemine, kirjutamine ja grammatika oskusi inglise keeles 2. Ligunema Ameerika kultuuriline pädevus võtta ESL õppekava läbi klassiruumis ja off-campus keelekümbluse tegevust 3. Et tõsta üliõpilaste teadmisi American klassiruumis kultuuride ja valmistada neid ette edukaks Ameerika kolledžites ja ülikoolides\nLink to and share "Kursused Lõuna-Carolina, SC - Lühikursused Lõuna-Carolina, SC 2017"


Sessionsi kuulamine hägustas vett veelgi - Tänane leht\n14. juuni 2017, 23:59 3 min lugemist\nJustiitsminister Jeff Sessions enne senati ees tunnistamist vannet andmas. FOTO: Xinhua/Sipa USA/Scanpix\nUSA justiitsminister Jeff Sessions kinnitas äsja senati ees, et Donald Trumpi kampaaniameeskonnal ei olnud sobimatuid sidemeid Venemaaga ning FBI direktori vallandamise taga ei olnud püüe sellekohast juurdlust peatada.\nÜhendriikide justiitsministri Jeff Sessionsi jalgealune oli üleeile Kapitooliumis kuumaks köetud – eelmisel nädalal oli senati ees tunnistusi andnud Föderaalse Juurdlusbüroo (FBI) endine direktor James Comey ja Sessionsi õlul lasus nüüd vastutus kaitsta mitte ainult enda, vaid kogu Valge Maja mainet.\nTunnistusi andes valis Sessions vee hägustamise taktika, vastates olulistele küsimustele järjekindlalt «ei mäleta». Tähtsaim küsimus oli, kas Sessionsil oli Trumpi kampaaniameeskonna liikmena venelastega ebasobivaid sidemeid ja kas ta oli teadlik teiste ametnike võimalikest samasugustest kontaktidest – mõlemat Sessions eitas.


Käsitöösalong "Teeme TeistMoodi": 2014\nLAHTIOLEKU AJAD PÜHADE AJAL!\nOLEME AVATUD TÄNA KUNI KELLA 18.00\n30.12 ja 31.12 10.00-15.00\nKAUNEID PÜHI! IMELIST JÕULUAEGA JA HEAD AASTALÕPPU!\nSügisvaheaja meisterdamine lastele!\nHead väikesed käsitööhuvilised!\nootame teid 22-24. oktoobril kell 10.00 - 15.00 meisterdama.\n22.10 LOOM BAND käevõrud ja helkurid\n23.10 PABERIPÄEV - kaart isadepäevaks ja teekarp\n24.10 VALMISTUME JÕULUDEKS - jõulukuulid\nja quilling tehnikasjõulutähed.\nFotode allikas pinterest.com\nÜhe päeva maksumus 11.- ja sisaldab maitsvat lõunasööki lähedal asuvas kohikus Markofka ja kõike meisterdamiseks vajalikku.\nRegistreeri laagrisse signe.linkvist@mail.ee, lisainfo telefonil 51 369 42 Signe


Tervis | November 2019\nValik madala kalorsusega ja heade toitainetega tapasid, mida sel suvel ilma veata nautida\nMe kõik käime tavaliselt tapastel ja naudime neid suvisel ajal suupistete ajal. Suures valikus leiame aga kaloreid ja ebatervislikke toitaineid täis võimalusi, mida eelistame joone eest hoolitsemisel vältida. Seetõttu toome täna valiku suve, kus on vähe kaloreid ja häid toitaineid, et sel suvel ilma veata nautida.\nSööge suulael tervislikult elades (LXX): kuu kerge menüü\nVahetult pärast suve lõppu ja pärast pühi on tavapärane leida paar lisakilo või rutiinne muutus, mis on meie toitumise lagundanud. Selle vastupidiseks muutmiseks ja tervislikumaks söömiseks jätame nagu iga kuu alguses kerge menüü koos retseptidega. Tervislikum menüü pühadejärgselt Organisatsioon on võtmetähtsusega rutiini taastamiseks ja ka tervisliku toitumise pidamiseks, mis aitab meil hoolitseda keha eest või vabaneda liigsetest kilodest.\nTeage keto dieedis keelatud toite ja seda, kuidas neid igapäevaselt asendada\nKeto- või ketogeenne dieet on üks kõige sagedamini kasutatavaid alternatiive kehakaalu langetamiseks või lihaste määratlemiseks. See on rasvade ja valkude rikas, kuid väga madala süsivesikute sisaldusega ettepanek, nii et on palju toite, mida tuleks oma praktikaga vältida. Me ütleme teile, millised on keto dieedis keelatud toidud ja kuidas neid igapäevaselt asendada.\nNii aitab kiudained kaalust alla võtta: seitse toitu, mida dieedile lisada\nKaalu kaotamise ajal on toitumisest hoolitsemine väga kasulik ja teatud toitained võivad olla eriti kasulikud, nagu valkude, tervislike rasvade või kiudainete puhul. Me räägime teile, kuidas kiudained võivad aidata teil kaalust alla võtta, ja toome välja seitse toitu, mida dieedile lisada.\nKodune toiduohutus: kuidas puhastada ja küpsetada ilma ristsaastumiseta, et vältida Listeriat (ja muid mürgistusi)\nMeie toit peab olema mitte ainult tervislik, vaid ka ohutu kõigis ahela lülis. Ehkki sellised episoodid nagu Listeria puhangu põhjustatud hiljutine kriis võivad tekitada ebakindlust, saame tarbijatena loota tööstuse jälgitavuse ja kontrollisüsteemide tõhususele.\nSööge suulael tervislikult (LXIX): kuu kerge menüü\nNagu iga kuu, jätame täna oma abi neile, kes soovivad tervislikumalt toituda, kavandades tavalisi söögikordi. Selles kerges menüüs rõhutame kergust ja seda, kuidas end sellel hooajal tervislikult värskendada. Lihtne ja toitev kerge menüü Teame, et elame kopsakalt ja meil pole aega toiduvalmistamisele pühendada.\nParimad valgud kehakaalu langetamiseks, hoolitsedes organismi tervise eest\nValgud on toidus, millel on meie dieedis suur tähtsus ja mitte ainult seetõttu, et nad on osa meie keha struktuurist, vaid ka seetõttu, et need võivad aidata meil saavutada kvaliteetset dieeti. Me ütleme teile, millised on keha tervise eest hoolitsemisel parimad kaalu langetamiseks mõeldud valgud. Miks valgud aitavad teil kaalust alla võtta Valk on toitaine, millel on kõige rohkem küllastust ja küllastust pakkuvat võimet, see tähendab, et see aitab meil pikka aega näljasena jääda ja sööb igal toidukorral vähem.\nKahjustatud soolefloora: selle võimalikud põhjused ja tagajärjed ning kuidas seda dieedi abil taastada\nSoolefloora või mikrobiota on meie kehas looduslikult elavate bakterite kooslus, mida meie elustiil võib eriti mõjutada. Me räägime teile selle muutmise võimalikest põhjustest ja tagajärgedest ning kuidas seda dieedi abil taastada. Kui meie soolefloora on kahjustatud Tugevate stressiepisoodide korral on neid häid baktereid hävitavate antibiootikumide laialdane kasutamine või raske gastroenteriit või halva kvaliteediga toitumine, mis ei paku meie keha bakteritele peamisi toitaineid, soolefloorat See võib olla kahjustatud.\nRasvad aitavad ka kaalust alla võtta: need on parimad võimalused oma dieedi lisamiseks\nKuigi rasvad olid pikka aega filmi halvad ja need, mida me kaalukaotuse ajal lahutasime. Täna teame erinevatest uuringutest, et liigsetest kilodest vabanemisel on tõhusam vähendada hüdraate kui rasvu. Seetõttu suudame kinnitada, et rasvad aitavad ka kaalust alla võtta ja näitame teile parimaid võimalusi oma dieedi lisamiseks.\nSöö tervislikult otse suulaes (LXVIII): kuu kerge menüü\nSuve keskel ja kuumalainet läbides ei saanud me unustada uue valgusmenüü esitamist, mis aitab meil tervislikumalt toituda ja keha kõrgete temperatuuride eest kaitsta. Kerge ja värskendav menüü suveks Selleks, et elada kõrge temperatuuriga ja kaitsta samal viisil tervist korralikult planeeritud dieediga, jätame täna kerge värskendava menüü koos mitme retseptiga, mis on aluseks omaenda loomiseks Kodumenüü\n11 toitu, mis võivad teie une raskendada\nKiirendatud ühiskonnas, milles me praegu elame, tundub, et me austame hästi puhkamise tähtsust. Meile kõigile meeldib magada, kuid tõde on see, et paljudel inimestel on probleeme magama jäämisega, nad käivad tuhat korda voodis või ärkavad sageli öösel. Suvel ei aita kuumus täpselt, kuid ka toit võib raskendada uinumist.\nNeed on 11 toitu, mis on meie arvates kaalukaotuseks head, kuid parem mitte oma dieedis\nKaalu kaotamiseks vajate kalorite defitsiiti, see tähendab, et tarbite vähem kaloreid kui kulutame. Teooria on väga lihtne, kuid tarbimise vähendamine või lemmiktoitudest loobumine nõuab pidevaid pingutusi. On veel üks takistus, mis võib rikkuda meie dieeti - toidud, mis ekslikult arvavad, et meie kaalulangus on hea ja millest parem hoiduda.\nToidud, mida peaksite dieedis vältima, kui soovite kaitsta oma luude tervist\nTervete luude väljakujunemisele ja säilitamisele kaasaaitamiseks pole vaja mitte ainult lisada kaltsiumi ja muid olulisi toitaineid, vaid ka vähendada teisi, mis võivad olla kahjulikud. Seetõttu näitame teile toite, mida peaksite oma dieedis vältima, kui soovite kaitsta oma luude tervist.\nKuidas ja miks suurendada söögikordade vett, kui soovite kaalust alla võtta\nKui proovime liigsetest kilodest lahti saada, on hädavajalik lahutada kalorid tavapärasest dieedist, kuid samas on oluline hoolitseda selle eest, mida me sööme. Seega peame teadma, et söögikordade vee suurendamine võib aidata teil kaalust alla võtta ja me ütleme teile, kuidas seda saavutada. Nõudesse lisab rohkem vett, et kaalust alla võtta. Valmististe vesisisaldus mitte ainult ei soodusta meie vedelikku, mis on oluline keha tervise ja funktsioneerimise eest hoolitsemiseks, vaid võib ka kaalulanguse ajal olla eeliseks ning me ütleme teile, miks: Suurendage mahtu ilma kaloreid lisamata Kui kehakaalu kaotamise ajal on midagi tõeliselt keerulist, on süüa vähem, kuna oleme harjunud teatud toidukogusega ja meil on väga raske proportsioone vähendada.\nVärske uuringu kohaselt võib punase ja töödeldud liha suurenev tarbimine tõsta suremuse riski\nPunase liha puhul on pikka aega seatud kahtluse alla selle võimalik seos selliste haigustega nagu vähk, eriti pärast Maailma Terviseorganisatsiooni vastuolulist aruannet, milles hoiatati töödeldud ohtude eest. Selle harilik tarbimine pole seotud mitte ainult erinevate patoloogiatega; Nüüd hoiatas hiljutine uuring, et punase ja töödeldud liha tarbimise suurendamine suurendab ka suremuse riski.\nMis on keto dieet, kes saab seda järgida ja 41 retsepti, mis sellega kohanevad\nKeto dieedil oli oma esimese hiilguse hetk eelmisel aastal ja kõik ennustused osutasid sellele, mis oleks moes sel 2019. Tegelikult on selle eeldus juba pikka aega trendis: kõrvaldage või minimeerige kõik hüdraadid ja panustage Rasvad ja valgud. See on teatud spordivaldkondades laialdaselt kasutatav dieet, mis on nüüdseks muutunud moes kaalust alla võtta.\nSöö tervislikult otse suulaes (LXVII): kuu kerge menüü\nNeile, kes soovivad süüa kergemalt, unustamata tervist, on tavalise toitumise korraldamine võtmetähtsusega. Ja selles mõttes võib see tervislik menüü koos lisatud retseptidega olla suureks abiks teie kodu planeerimise edendamisel. Selle hooaja täiuslik kerge menüü Kasutades koostisosi vastavalt aastaajale ja jättes komplekti erinevad retseptid, on meie eesmärk hõlbustada samal ajal tervislikuma ja kergema toitumise saavutamist.\nKaltsiumi tähtsus meie kehas: mineraal mitte ainult luudele\nKaltsium on mineraal, mida me kõik tunnustame oma peamise rolli eest meie luude tervises. Kuid see on toitaine, mille funktsioonid on väga laiad ja seega ka meie keha jaoks oluline. Arvestades meie kehas sisalduva kaltsiumi suurt osa, eriti luudes ja hammastes, peetakse seda makromineraalideks, mida vajame iga päev keskmiselt 1000 mg.\nMiks ja kuidas vähendada suve jooksul töötlemata jätmist, kui soovite kaalust alla võtta\nÜlitöödeldud tooted on tugevalt industrialiseeritud, milles paljud nende koostisosad ei ole värskes ja naturaalses olekus, vaid on eelnevalt töödeldud. Me ütleme teile, miks on oluline vähendada ultratöödeldud kogust, kui soovite kaalust alla võtta ja kuidas seda suveks saavutada.\nÜheksa ideed, kuidas suve jooksul oma roogadest kaloreid lahutada\nKui proovite suveks kaalust alla võtta, on alati soovimatu registreeruda moehullus- või imedieedile. Parim on valida aja jooksul säästvad muutused, mis aitavad meil paremini ja kergemini süüa. Selleks jätame üheksa ideed, kuidas suve jooksul teie roogadest kalorid lahutada.\nhttps://foodologie.net et.foodologie.net © Tervis 2019


rabarber Archives - Tuuli Retseptid\nEsileht / rabarber\nRabarberikissell on nii kevadine magustoit, kui üldse olla annab. Kui ikka hakkavad rabarberipõõsad taas vohama, siis on aeg potitäis rabarberikisselli valmis keeta. Nii mõnus kas siis niisama kruusist rüübata või magustoiduna serveerida kas siis vahukoore, kohupiimavahu, jäätise või ka kohupiimavormiga. Omal ajal maal oli meil ikka kombeks rabarberikisselli suure potiga keeta ja kui kissell oli...\nmai 17, 2021mai 17, 2021Tuuli Mathisenkategooriad: Argipäeva sobivad road, Joogid, Lastele sobivad toidud, Magustoidud, Retseptid, Taimetoidud\nSee on üks neist retseptidest, mis on paberilehele käsikirjaliselt kirja pandud ja mis libiseb välja ema vana kokaraamatu vahelt. Ajast, kus jahu oli lihtsalt jahu ja suhkur oli lihtsalt suhkur ilma, et oleks pidanud täpsustama, millist toodet täpsemalt silmas peetakse. Nimetus „Juta õunakook“ viitab sellele, et retsepti jagajaks on olnud keegi Juta. Üldjuhul on nii,...\naprill 15, 2020aprill 15, 2020Tuuli Mathisenkategooriad: Magusad küpsetised, Retseptid\nRabarber, kohupiim ja kevadpühad käivad ikka kokku. Võimatu on mitte armastada kevade esimestest erkroosadest hapukatest vartest valmistatud mahlast kohupiima-purukooki, seepärast tasub seda kohe terve plaaditäis teha. Nii võib kindel olla, et kooki jagub ka neile, kes soovivad lisapala. Siin koogis on üllatajaks kookoshelbed, mis sobituvad hapuka rabarberiga üllatavalt hästi. Rabarberit lisa koogile kohe mõnuga ja...\naprill 7, 2020aprill 7, 2020Tuuli Mathisenkategooriad: Magusad küpsetised, Retseptid\nKihiline magustoit rabarberi-ingverikompoti ja kaerakreemivahuga\nRabarberihooajal tasub seda meie kevade särtsakashaput roosat kaunitari võimalikult palju nautida. On just rabarber ju see, mis oma erksa happega suudab nii koogid kui magusroad tõeliselt mõnusaks elamuseks muuta. Rabarberile sobib hästi ingverit lisaks sättida – õhetamapanevat teravust lisav ingver aitab rabarberist parimad omadused välja tuua. Siin kihilises magustoidus on rabarberi-ingverikihile vahele sätitud vahustatav kaerakoor,...\nmai 20, 2019oktoober 1, 2019Tuuli Mathisenkategooriad: Magustoidud, Retseptid\nRabarberihooajal on rabarberimagustoidud pea kohustuslikud. See roosakasrohelise varrega kevadine tulija on üks mõnusamaid ja maitsvamaid saagivilju üldse ja oma erksalt hapuka olemisega aitab kooke, magustoite ja ka soolaseid roogasid ilmekaks ja nüansirohkeks muuta. Siin munavalge-kaerakoore vahus on rabarberil kanda just hapuka ja tänu kardemonile ja magusvürtsise aktsendi lisamise roll. Vanillitäpiline kaerakoore vaht on oma olemuselt...\nmai 11, 2018detsember 16, 2019Tuuli Mathisenkategooriad: Lastele sobivad toidud, Magustoidud, Retseptid\nTõenäoliselt hooaja viimane rabarberikook. Martsipanise vahekihiga ja toorjuustukattega\nHea meelega alustaks seda postitust rõõmu jagamisest ohtra kirsisaagi või vaarikauputuse teemal. Paraku on jahe suvi just täpselt selline, et kõik marjad kasvavad ja küpsevad teosammul. Kui eelmisel aastal samal ajal ragistasin igal teisel hommikul maja kõrval olevas vaarikavõsas oma kriimuliste käte ja jalgadega ning täitsin sügavkülma ja moosipurke vaarikahoidistega, siis praegu on vaarikamarjad alles...\njuuli 11, 2017oktoober 1, 2019Tuuli Mathisenkategooriad: Määramata\nNisujahuvabaduse teema on jätkuvalt õhus ja jätkuvalt jagub nii neid, kes veendunult nii nisu kui ka kogu gluteeni oma menüüst välja kirjutavad, nagu ka neid, kes kõiki, kes nisuvabaduse juttu rääkima hakkavad, trendidest vaevatud veidrikeks peavad. Meie pere on nüüd mõnda aega olnud veidi sunnitud nisuvabal toitumisel ja võin kinnitada, et halba see kindlasti ei...\nmai 5, 2017oktoober 1, 2019Tuuli Mathisenkategooriad: Määramata\nEhh, ongi ootamatult saabunud suur suvi. Rabarberihooaeg on kohe-kohe oma etteastet lõpetamas ning suveviljade etenduses loovutamas oma kohta äsja alanud maasikahooajale ning peatselt valmivatele suvemarjadele. Veel viimane rabarberikook sel hooajal ja siis plaanin lülituda kirssidele, vaarikatele ja sõstardele. Kõik kohe aias küpseks saamas. See rabarberikook on mul sageli tegemisel just tänu sellele, et see on...\njuuni 27, 2016oktoober 1, 2019Tuuli Mathisenkategooriad: Määramata\nFAO27 ehk kohustlik kalakohvik kõigile kalasõpradele. Kammkarbid rabarberikastmega\nKui lausuda müstiline tähtede ja numbrite kombinatsioon FAO27, siis laiemas plaanis tähendab see Atlandi ja Põhja mere kalapüügipiirkonda, mis just sellise märgistuse all on kaardile kantud. Kui aga rääkida Eesti kontekstist, siis on tegemist ühe väga ägeda kalakohvikuga, mis peaks olema kõigi kalasõprade jaoks väärt väikest palverännakut värske, hea ja oskuslikult valmistatud merelise kraami pühamusse....\njuuni 1, 2016oktoober 1, 2019Tuuli Mathisenkategooriad: Määramata


Tublid algklassilapsed raamatukoguüritustel «\nTublid algklassilapsed raamatukoguüritustel\nVaata pilte raamatukogu ürituste autasustamisest SIIT.\nPikk, pikk raamatukoguüritus, mis kestis algklasside majas kaks kuud, sai lõpuks läbi. Osa võttis 118-st õpilasest 111.\nMärts oli mõistatuste kuu. Toimus kolm vooru. Igas viis mõistatust. Mõni mõistatus oli õige lihtne, aga mõnega oli üksjagu pusimist. Kokku oli võimalik saada 15 punkti.\nAprillikuu sai pühendatud rahvusvahelisele lasteraamatupäevale. Kas sina tead, mis kuupäeval ja kelle sünnipäeval tähistatakse rahvusvahelist lasteraamatupäeva? Uuri järgi!\nKõik, kes soovisid, said lahendada suurt viktoriini. See viktoriin oli ka paras pähkel, sest sisaldas nelja ülesannet. Õigete vastuste korral said 26 punkti.\n1. Kõnekäänd ehk piltlik väljend – Tuli leida õiged paarilised.\n2. Arva ära? Pidi antud tähtedest moodustama kirjanike nimed.\n3. Mitu seppa? – Ülesande lahendamiseks oli vaja läbi lugeda Aino Perviku jutt „Sepad“.\n4. Ristsõna – et saada vastuseks kirjaniku nimi, kes meile mais külla tuleb, tuli vastata 13-le küsimusele.\nKiidan kõiki 111 nutikat kaasalööjat. Vastavalt kogutud punktidele sai iga osaleja kas kommi või šokolaadimedali. Tublimatele olid kingituseks lasteraamatud.\n4. klass osales täies koosseisus – 25 õpilast.\n3. koht – 34 punkti – Kati-Ly\n2. koht – 35 punkti – Mairit\n1. koht – 36 punkti – Marianne\n3.a ja 3.b klass – võttis osa 24 õpilast. Ja nende tublimad olid:\n3. koht – 37 punkti – Angelina\n2. koht – 38 punkti – Eliise\n1. koht – 39 punkti – Aili\n2.a ja 2.b klass – lahendajaid kokku 30.\n3. koht – 36 punkti – Karlotte ja Laura Eenpuu\n2. koht – 39 punkti – Emily ja Marcus-Mattias\n1. koht – 41 punkti – Jane ja Madis (maksimumpunktid)\n1.a ja 1.b klass – väga tublid õpilased. Kõik 32 lõid kaasa. Oli siin alles vägikaikavedu. Lõpuks, kui punktid kokku loetud, selgus tõsiasi – väga tihe rebimine kaheksa lapse vahel. Punktid tulid üliväga head!\n3. koht – 40 punkti – Vello ja Marit\n2. koht – 40,5 punkti – Siim, Epp ja Henry\n1. koht – 41punkti – Kristjan, Karmel ja Eliis (maksimumpunktid)\nSuured tänusõnad raamatukoguga koostöö eest kuuluvad õpetaja Tiiule, Janale ja Viivele, Egnele ja Kajale, Siretile ja Ele-Riinile, Helvele. Samuti tänan lapsevanemaid ja kõiki laste abistajaid õigete vastuste otsinguil.


Kuidas kirjutada Uuesti Teens - Tips for you - Tipsed.Com\nMis nii vähe osalise tööajaga töökohti avatud teismelised nendel päevadel, üks viise, kuidas saada nii eeliseks on, et on tugev CV kaasa koos tööintervjuul.Erinevalt paljudest täiskasvanutele, teismelised ei pea suurt ametlikku töökogemust.See ei tähenda, et see on võimatu koostada CV, mis on nii keskendunud ja täis informatsiooni, mis on seotud töö.Siin on mõned näpunäited, kuidas panna kokku toimiv CV teismeline.\nEnne algust teha tegeliku vormi CVon oluline koguda asjakohaseid andmeid.Koos põhitõdesid nimi ja kontaktandmed, on mitmeid valdkondi tegeleda.Millised on praegused formaalne haridus?Kas keskkooli õpilane praegu õpib kolledžis lugu õppekava keskkooli?Milliseid ekstra kooliväline tegevus ei teismeline tegeleda regulaarselt, nagu ühiskondlik tegevus.Kas hobid või oskused, mis hõlmavad andeid ja oskusi asjakohased tööturul?Kõik need tegurid võivad viidata usaldusväärne ja andekas töölesoovija.\nAadress mistahes tööandja\nd kuni praeguse ajahetke.Vabatahtlik töö kui ka palgatööd võib lisada.Näiteks, kui teismeline on töötanud kümme tundi nädalas viimase kuue kuu jooksul, aidates korraldada raamatuid või meedia kohaliku raamatukogu, seda tuleks lisada töökogemus.Isegi makstud ülesandeid nagu niitmine muru viimase paari aasta suvel tuleks loetletud töökogemus.\nVeenduge märkida auhindadele, tsitaatide või teiste autasud saanud.Tahke kooliaasta 4,0 keskmine Väärib märkimist, kui on tunnustus kohalikele Humane Society for aidates fondi Kasvataja.Kiitusega näitama suutlikkust töötada koos teistega ja jätkata eesmärke, kaks omadust tööandjate hinnangul väga oluline.\nViited on samuti tähtis.Õpetajad, naabrid ja viimase tööandja saab kõik toimima suurepärane viited.Kindlasti saama loa igal inimesel soovite nimekirja viitena sisaldab nii palju kontaktandmed, kui isik ei võimalda.\nKaasa põhjus, miks töö on oluline.See võib olla üks või kaks lihtsamaid lauseid, mis näitavad mõned talent või võime, mida saab täiustada osana töö või aimu kasu teismeline võib tuua töökohal.Pea põhjus või eesmärk keskendunud ja lakooniline.\nKasutage lihtsat vormi kokkuvõte, mis on lakooniline ja lihtne skaneerida.Tööandjad ei soovi lugeda raamatut osana intervjuus.Korraldamine vormis teavet, mis on sarnane ülevaade on lihtne tuvastada teavet kiiresti ja võivad põhjustada produktiivne vestlus intervjuu käigus.\nKui võimalik, hoia CV ühel lehel.Võimalus, et dokument on tegelikult lugeda kasvab järsult.\nKasuta kvaliteediklassi paberi ja lihtne fonte.Erksad värvid ja lõikepilte on harva asjakohane ametliku CV.\nÄra liialda või sisaldada valeinformatsiooni CV.Avastame isegi ühe kirjena, mis ei ole tõesed on piisavalt tihti diskvalifitseerida kandidaat.


Loo / Müük / Keskastmejuht\nSa juhid võtmeklientide müügijuhtide meeskonda. Sinu rolliks on Eesti ja Baltikumi suurklientidega tehingusse jõudmine ning olemasolevate klientide rahulolu eest seismine.\nSa oled oskuslik kliendivajaduste äratundmises ja suudad üllatada lahendustega, mis pakuvad rohkem kui oodatud. Sa oled hea katalüsaator, kelle käe läbi leiavad uudsed ja leidlikud ideed tee Lindströmi teenusteportfelli. Sinus on energiat ja ambitsooni olla teerajaja teenuskontseptsioonides, mis tagavad kliendi rahulolu ja lojaalsuse. Sa jälgid turgu, valdkonna trende ja lood neid ise.\nSinus on piisavalt kogemust, et juhtida ja arendada Lindströmi müügi- ja teenindusvaldkonda ning oma meeskonda;\nSa oled meeskonna vedur ja juht, kes loob hea pinnase tiimiliikmete arenguks aidates nende potentsiaali avada.\nHoiad fookust müügi-logistika-tootmise valdkondade vahel sünergiate ja ladusa koostöö loomisel.\nSul on kõrgharidus ja vähemalt 5-aastane müügijuhtimise kogemus soovitavalt rahvusvahelises teenusettevõttes. Sa valdad nii eesti kui inglise keelt. Sind on kirjeldatud kui süsteemset ja edasipürgivat juhti, kes on oma kaaslaste suhtes sõbralik ja toetav. Sulle annab erilise energia uute suhete loomine ja püstitatud eesmärkide saavutamine.\nJuhul, kui Sa oled meeskonnajuhina olnud ka varem edukas ja tunnustatud, siis on Lindström see ettevõte, kus avaneb Sul võimalus seda korrata ning mine tea, ehk astuda peatselt ka karjääriredelil samm edasi.\nLindströmis ootab Sind ees:\nvaheldusrikas töö ja tore vilunud oskustega meeskond ning rohkelt juhtimisalaseid väljakutseid. Sul on võimalus areneda rahvusvahelises hästijuhitud ettevõttes. Kui Sinu elus on olulised peresündmused, siis soovime, et saaksid neist muretult osa. Toetame Sinu kompetentside arengut ja leiame koos lahendused, kuidas neid edendada.\nLoe lähemalt, millised on Lindströmi väärtused, strateegia ja tegutsemispõhimõtted siit.\nLoo, Kuusiku tee 28\nKui Sa tunned, et Lindströmi pakkumine sobib Sulle hästi, siis anna endast julgelt märku. Helista meile, et uurida ettevõtte või rolli kohtat!\nPõhipalgale lisaks tulemustasu ning aasta boonustasu\nKarjäärivõimalus ettevõtte sees\nTasustatud vabad päevad olulistel peresündmustel\nPuuviljad kõikides üksustes


VÄRVIKAS MULTITALENT TIM BLUZ: taaskasutus on absoluutselt mittevajalik! | Buduaar\nVÄRVIKAS MULTITALENT TIM BLUZ: taaskasutus on absoluutselt mittevajalik!\n2016. aasta 15. märts 13:00\nTim Bluz’i kohta võib vist julgelt öelda, et tegemist on multitalendiga – mees disainib riideid ja jõuab selle kõrvalt veel ka muusikaga tegeleda. Möödunud nädalavahetusel Saku Suurhallis toimunud Buduaari LIVE turul tegi mees lauljana oma esimese lavadebüüdi. Uurisime tema käest, kuidas Tim ise taaskasutusse suhtub ja kuidas tema esimene suurem esinemine siis läks.\nTim Bluz’i kohta võib vist julgelt öelda, et tegemist on multitalendiga – mees disainib rõivaid ja jõuab selle kõrvalt veel ka muusikaga tegeleda. Möödunud nädalavahetusel Saku Suurhallis toimunud Buduaari LIVE turul tegi mees lauljana oma esimese lavadebüüdi. Uurisime tema käest, kuidas Tim ise taaskasutusse suhtub ja kuidas tema esimene suurem esinemine siis läks.\nTim tunnistab kohe, et tema “teise ringi” asju endale reeglina ei soeta. “Selles suhtes ma olen hästi skeptiline ja ettevaatlik. Mul on tegelikult mingi kummaline energiatunnetus. Paljud ei usu, aga asjad päriselt salvestavad endasse kasutajate energiat ja emotsioone. Kui sa ostad mingi second hand asja, siis see ei ole ju energeetiliselt puhas ja sa ei tea kunagi, kust see tegelikult pärineb, kes seda kasutas ja kuidas ta sellesse suhtus. Kui see asi salvestas negatiivseid emotsioone või tundeid, siis kanduvad need uuele omanikule üle. Võib tekkida ebameeldivus, ärritus, jõuetus – see on kõik energia mõjutus,” räägib Tim, kes peab taaskasutust absoluutselt mittevajalikuks. “Ma tõesti väldin seda! Ma ei käi isegi raamatukogust kirjandust laenamas, vaid ostan poest pigem täiesti uusi raamatuid, aga see on minu isiklik veidrus.”\nTim’i arvates mingist valehäbist second hand kauba soetamise puhul rääkida ei tasu. “Paljud naised otsivad midagi erilist, mida poodidest ei leia – meie valik on hästi piiratud. Second hand annab rohkem võimalusi midagi silmapaistvat krahmata. Buduaari turg on selles mõttes täiesti unikaalne kombinatsioon – see on nagu suur pidu. Võib midagi osta, süüa, juua, staaridega kohtuda või lihtsalt end hästi tunda,” arvab ta.\nEsimene suur lavakogemus läks mehel tagasisidele toetudes väga hästi – Tim armastab seda, mida ta teeb ning seda on kaugele näha! “See on minu jaoks väga uus tunne – see drive, mis lavale astudes tekib, on kirjeldamatu, väga võimas ja põnev! Järgmisel hommikul ärkasin ja mõtlesin, kas see toimus päriselt või oli mul lihtsalt selline unenägu. Teha esimest live‘i kohe Saku Suurhallis on absoluutselt sürreaalne. Muidugi olen tohutult õnnelik, et see tehtud sai!”


Müüa äripind, 7 998 m² - Lontova tee, Lontova, Kunda linn, Viru-Nigula vald, Lääne-Virumaa\nKogupind 7 998 m², kinnistu, puitmaja\nMüüa Kundas, Lontova linnaosas kahe korruseline, renoveerimist vajav elumaja. Maja renoveerimise asemel võib ehitada uue ja kaasaegse elamu, või korruselamu, piiranguid ei ole. Praegu on olemasolev maja jagatud kaheksaks ahiküttega korteriks. Kuna käesoleval hetkel korteriomandeid moodustatud ei ole, siis on võimalik seda teha oma äranägemise kohaselt. Kas siis jagada näiteks kaheks...neljaks.\nKinnistul on hetkel kogu ehitiste alune maa kokku 436 m2. Elumaja pind kahe korruse peale kokku on 535 m2 millele lisandub maja keldrikorrus. NB! Kelder eksklusiivne. võlvkaartega, vaata pilte.\nKinnistu paikneb Põhja – Eesti klindi piiril, seega on kinnistu kõrguste vahe põhja – lõuna suunal 12 m. Selline kõrguste vahe võimaldab maastikuarhitektil mitmeid huvitavaid lahendusi kinnistu kujundamisel.\nMaja teise korruse akendest on vaade merele.\nAinulaadseks ja omapäraseks teeb selle hoone 0 korrusel paiknev võlvidega kelder.\nTerve kinnistu suurus on 7998 m2, üks kinnistu külg piirneb Lontova teega. 100% elamumaa. Ümbruses eramud.\nKinnistu juurest supelranda on ca 1 km.\nTeise korruse akendest meri kenasti näha, esimesel korrusel segavad merevaadet puud.\nKinnistu Teile vaid 49900 €. !!!\nNeu Londoniks nimetati seda kohta 1800 aastate alguses, sellest saigi hiljem nimi Lontova.\nMaja on vaba, sees ei elata!\nNB! Töös on Kunda-Loviisa transpordikoridor. “Reinforcing Eastern Finland -Estonian Transport Corridor(REFEC)”\nLähim lasteaed ~ 2.7 km Kunda Linna Lasteaed Kelluke\nLähim kool ~ 2.4 km Kunda Ühisgümnaasium\n49 900 € 6.24 €/m2 Eluaseme väikelaen


DSM-5: uued DSM-i väljakutsed mõnes piirkonnas\nDSM-i uusim versioon teeb mõned vastuolulised muudatused.\nMõõdukate häirete diagnoosimise ja statistilise käsiraamatu uus pikaajaline väljaanne - DSM-5 lühikeseks ajaks - ärritas mõned vaimse tervise spetsialistid ja patsiendi kaitsjad nii selle eest, mida ta sisaldas ja millesse see ei sisaldu, kui see vabastati American Psychiatric Liitumine 2013. aasta mais.\nJuba aastaid on DSM-i tuntud kui "psühhiaatri piibel". See mõjutab rohkem kui lihtsalt vaimuhaiguste diagnoosimist - seda kasutatakse kindlustushüvitiste ja puude kindlaksmääramisel, mõjutab eripedagoogika ja sotsiaalteenuste kättesaadavust ning on kohtumenetluse põhiosa.\nSee viimane viies viies aastaaruanne on olnud mitu aastat tegemises - aastaid, mil mõned kavandatud muudatused näitasid äärmuslikke vastuolusid. Mõned uue tasandi töökoosseisud liikmed astusid tagasi ka erimeelsuste protestisse.\nDSM-5 diagnostiliseks vahendiks\nDSM-s on loetletud kriteeriumid selliste psühhootiliste häirete (nagu skisofreenia ), meeleoluhäirete (nagu bipolaarne ), ärevushäirete , isiksusehäirete (nagu antisotsiaalne isiksusehäire ), trauma- ja stressororist tingitud häirete (nagu PTSD ) diagnoosimisel ning paljudes , palju muud.\nIga haiguse korral on olemas loetelu konkreetsetest sümptomitest ja käitumisviisidest, mis haiguse diagnoosimiseks peavad või ei tohi olla. Tavaliselt peavad teatud arv loetletud esemeid olema kohal, mitte kõik.\nNäiteks bipolaarse häire korral peavad lisaks meeleoluhäirele seisundi diagnoosimiseks olema kolm kuni neli seitsmest sümptomist või käitumist:\nPõletatud enesehinnang või jõukus\nRäägitavam kui tavaline või surutud kõne\nEesmärgipärase tegevuse suurenemine\nLiigne osalemine riskantsetes tegevustes\nDSM-5 võitlejad: autism, ODD, bipolaarne\nSeal oli suur avalik väljakutse, kui DSM-i neljandas väljaandes loetletud neli erinevat autisetkahjustust, sealhulgas Aspergeri sündroom, ühendati DSM-5-ga üheks haiguseks, Autism Spectrum Disorder.\nAspergeri ja nende vanematega diagnoositud patsiendid kardasid sotsiaal- ja haridusteenuste kaotust. Siiski pole selge, kas see juhtus pärast DSMi muudatuse tegemist.\nTeised vaimse tervise kogukonnad kõhklesid mõnevõrra vastu eelmise versiooni haiguse lisamisele, Oppositional Defiant Disorder (ODD). Diagnoos hõlmab lapsi ja teismelisi, kes räägivad vanemate ja õpetajatega, kes mõnikord keelduvad vande allumast ja kes kaotavad oma kergesti, märgistatakse lapsele või teismelistele "vaimuhaigeid" tarbetult.\nMis ei olnud lisatud, oli diagnoos lastel bipolaarse häire korral (mida nimetatakse ka lapse sündroomi bipolaarseks häireks või COBPD-le). Selle asemel loodi uus diagnoos, mida nimetatakse häirivate meeleoluhäirete häireks (DMDD). See häire keskendub nende sagedastele, tugevatele puhkemisele ja üldisele ärritavusele või vihale.\nDisruptiveerivat meeleoluhäiret võib diagnoosida koos raske depressiivse häirega (MDD), kuid mitte bipolaarse häirega. Kui vaatate lastel bipolaarse häire sümptomeid, nagu lapsepõlve bipolaarsed eksperdid koostavad, Demitri Papolos, MD ja tema abikaasa Janice Papolos, näete mõningaid sarnasusi ja mõningaid erinevusi nende ja lapse diagnoositud DMDD ja MDD vahel .\nRiiklik vaimse tervise instituut Direktor Thomas Thomas Insel tundus olevat DSM-5 lähenemisviisi vähemalt esialgu - ta ütles, et 2013. aastal väljastati DSM-5, mis läheb edasi, "NIMH suunab oma uurimistöö ümber eemal DSM-i kategooriatest "eesmärgiga töötada välja süsteem, mis hõlmab geneetikat, biomarkereid, aju skaneeringuid ja muid psüühikahäirete füüsilisi aspekte ja nende testimist.\nInsel kirjutas: "Kuigi DSM-i on selles valdkonnas kirjeldatud kui" Piiblit ", on see parimal juhul sõnaraamatus, etikettide kogumi loomine ja nende määratlemine." DSM-i "kehtivus" kritiseerides näib, et mõni DSM-5 toetus tühistas.\nKuid vaid kaks nädalat hiljem selgitas Inseli varasem blogipostitus NIHMi poolt välja antud pressiteade, mille koostasid Insel ja presidendikandidaadi Jeffrey A. Liebermani president Jeffrey A. Lieberman. Eelkõige avaldatakse pressiteates:\nTäna on Ameerika Psühhiaatrilise Assotsiatsiooni (APA) psüühikahäirete diagnoosimise ja statistiline käsiraamat (DSM) koos Rahvusvahelise Haiguste Klassifikaatori (ICD) parimate olemasolevate andmetega vaimsete häirete kliinilise diagnoosimise jaoks. Patsiendid, perekonnad ja kindlustusandjad võivad olla kindlad, et on olemas tõhus ravi ja et DSM on parim kättesaadava hoolduse saavutamise peamine vahend. Riiklik vaimse tervise instituut (NIMH) ei ole oma seisukohta DSM-5-s muutnud.\nKuid NIMHil on ikkagi kavas edasi liikuda füüsiliselt paremini diagnoositud süsteemi väljatöötamisel, kuigi agentuur tunnistab, et see on pikaajaline projekt. Selleks, et saada NIMH-i toetuste saamiseks vajalikke toetusi, peavad tulevased uuringud olema "põhinevad jälgitava käitumise ja neurobioloogiliste meetmete mõõtmetel".\nVaata ka: Mis on DSM-5?\nAmeerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon. Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete juhend, viies väljaanne: DSM-5 . Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013. 124-125, 156. Prindi.\nInsel, Thomas. Direktori päevik: diagnoosimise ümberkujundamine. Riiklik vaimse tervise instituut.\nLane, Christopher, PhD. NIMH tõrjub toetust DSM-5-le. Psühholoogia täna .\nInsel, Thomas ja Lieberman, Jeffrey. DSM-5 ja RDoC: jagatud huvid. Riiklik vaimse tervise instituut.


Evelin Ilves: "Elu on pidev harmoonia poole püüdlemine" | kodutohter.ee\nKui inimene arvab, et ta on universumi peadirektor ja elu peremees ning kui ta ei usu mingisse kõrgemasse jõusse, võtab see igasugused pidurid pealt. | Olga Makina\nAvalikkuse tähelepanu all ei ole alati kerge elada, kuid Evelin ütleb, et kui tal on võimalik midagi ühiskonnas ära teha, midagi paremuse poole suunata, kasutab ta seda võimalust. Alati. "Minu meelest võiks kõigil inimestel, kes saavad tähelepanu, olgu siis isiksuse, seisundi või ametikoha tõttu, olla missioon seda tähelepanu jagada," selgitab ta.\nKohtume ühel tuulisel ja külmal talvepäeval Evelini kodurestoranis Roog, mis asub Tallinna vanalinna servas Pikal tänaval. Evelin keedab kurkumist ja piimast soojendavat jooki ning pajatab teepausi ajal oma elufilosoofiast. Arstiharidusega naine leiab, et kogu elu on üks tasakaalu poole püüdlemine: aeg-ajalt saavutad harmoonia, kuid siis see jälle kaob... Seda oskust on temagi terve elu õppinud ja jätkab õpinguid, kuni saavutab vilumuse.\n"Meil on enamik asju peas kinni. Paneme endale piiranguid: ma ei saa hakkama, ma ei suuda, ma ei jaksa," ütleb Evelin ja soovitab oma mugavustsoonist välja astuda, et näha, milleks me võimelised oleme. "Saad küll hakkama, ja kuidas veel! Kui mingit asja mitu korda teed, siis hakkad seda ka oskama. Kui teed seda 10 000 korda, saab sinust meister. Nii lihtne see ongi!"\nElu võimalikkusest ääremaal\nEvelin toob näite oma kogemusest, kuidas Hiiumaal toitlustusettevõtet käivitada. Ainuüksi sellepärast, et restoran asub mere taga, on kliente kolm korda vähem. Ka paljud asjad, mida on vaja saarele vedada, on mitu korda kallimad. Näiteks prügivedu on Hiiumaal 20 korda kallim kui Tallinnas. "See ei ole võrdne konkurents," leiab ta.\nEvelin ütleb, et tal on sõpru Setumaal, Kihnus ja veel paljudes kohtades Eesti ääremail, kus maaelu püsibki nii-öelda hullude peal ja kus ülejäänud inimestel on tore käia kaks-kolm kuud aastas nautimas seda kõike, mida kohalikud terve aasta elus hoiavad.\nKui Evelin koos elukaaslasega kaks suve tagasi Hiiumaale läks, olles enne seda elanud üheksa aastat nii, et tema eest tehti päris palju ära, oli tal alguses väga raske. Koristamisest ja nõudepesust oli Evelin aastaid vaid libisedes mööda käinud, kuid nüüd sai ta aru, et tuleb esialgu kõik tööd ise ära teha, ei saa kohe abilisi palgata.\n"Minu kõige suurem hirm oli, et ma ei pea vastu, kui teeme kõike ise. Iga õhtu lõppes sellega, et koristasime, pesime nõud, potid, pannid, põrandad. Ja iga päev hakkas kõik taas otsast peale," meenutab Evelin rutiini, mis sisaldas peale meelistegevuse ehk kokakunsti ka kõike muud, mis majapidamise juurde käib.\nKõik muutub, kui muudad suhtumist\nEvelin mäletab, kuidas ta juba lapsena võttis kokkama hakates väikese õe alati abikokaks, kellele suunas kõik sellised tööd, mida ta ise teha ei tahtnud, nagu näiteks kartulikoorimine või pottide-pannide pesemine. Hiljemgi sai ta korraldada oma elu nii, et keegi teine pesi nõusid ja tema võis keskenduda sellele osale kokakunstist, mis talle toidutegemise juures meeldis.\nKuid nüüd ei pagenud ta ebameeldivate tööde eest, vaid võttis need vastu, muutes oma suhtumist. "Nagu targad raamatud ja inimesed ütlevad, et kui enda suhtumist muuta, siis maailm muutub. Ja see päriselt ka toimib!" kinnitab ta oma kogemusest.\nEvelin meenutab ka ühte aastatetagust sündmust Kadriorus, küüditatute vastuvõttu roosiaias, kus ta nägi väga positiivseid inimesi, kes aitasid muuta ka tema eluvaadet. "Hunnik musta huumorit, võllanalja enda üle. Kõik nende jutud suundusid sinna, et kui oled peaaegu põrgus ära käinud, siis tead, et tegelikult on iga hetk elus kingitus ja seda tuleb hinnata. Küsisin neilt, kuidas oli võimalik seal ellu jääda, ja vastus oli, et ainult nii, kui muudad suhtumist olukorda ja oskad rõõmu tunda ka imetillukesest asjast, millest üldse saab rõõmu tunda. Nii jääb elutahe alles."\nHarmoonilise kulgemise kunst\nEvelini endagi elus on olnud päris palju keerulisi hetki, mis on võtnud tegutsemistahte, kuid kokkuvõttes andnud hea õppetunni.\n"Inimesel on omad ülesanded elus, et areneda. Vajad õppetunde ja pead lahendama mingeid olukordi – kõik selleks, et edasi minna," arutleb ta ja jätkab: "Aasias usutakse, et inimese energeetiline elukaar läheb ülespoole kuni elu lõpuni. Kogu kultuur peegeldab seda usku või teadmist, et mida vanem on inimene, seda rohkem teda austatakse. Ka naisi, sest nad on elukogenud. Eakat naist peetakse ilusaks.\nLäänes aga on keskiga ja pärast seda algab langus. Samas nihkub läänelikus ühiskonnas keskiga aina ettepoole, vähemalt tervise ja välimuse poolest. Neljakümnendatest saavad uued kolmekümnendad ja nii edasi." Evelinile meeldib hommikumaa tarkus ja see, et seal pürgitakse tasakaalus elu elama. "Ka minul on soov harmooniat leida endas, läbi elu," ütleb ta.\nEbamaine kogemus Jaapanist\nEvelin toob esile ühe Ameerika uuringu, kus väidetakse, et ühiskonnas on umbes üks protsent julgeid, kümme protsenti neid, kes jäljendavad julgeid, ja ülejäänud järgivad teisi. Aasias öeldakse, et see on energia ehk vibratsioon, mida inimene väljapoole kiirgab ja mis mõjutab teisi.\n"Olen seda väga selgelt tundnud, kuidas hoopis teises energias olev inimene tõstab sind kõrgemale. Tõstab enda juurde," ütleb ta ja meenutab juhtunut Jaapanis. "Käisime seal külas keisripaaril – see oli täiesti ebamaine kogemus. See tunne oli nii eriline, nagu oleks liftiga sõitnud. Vahel öeldakse, et nagu näeks, et sel inimesel ei puuduta jalad maad. Keisri energia on teisel tasandil. Meil on selline inimene Arvo Pärt. Kui oled tema juures, tunned end ka kuidagi maast üles tõstetuna. Mida kõrgemal on inimese energia, seda rohkem on tal mõju teistele."\nHiiumaal on jumal lähemal\nSee energia ei ole muud kui sisemine tarkus, rahu ja vaimne tasakaal. See tarkus ei põhine ainult faktidel, see on pigem elukogemus ja teadmised kokku. Sellist elutarkust on Aasias Evelini meelest palju rohkem kui meil. Seal on igas väikeses kogukonnas oma preester, kes mõtestab elu, teeb rituaale. Lääne ühiskonnas läheb aeg olme peale. Reisidel käies on Evelin end tabanud mõttelt, et lõpuks on kõik need tarkused enda sees olemas – mõnikord lihtsalt tuleb minna kaugele, et neid taas avastada.\n"Kui esimest korda Balil käisin, oli tunne, nagu oleks jumal seal kuidagi lähemal. Tagasi tulles läksin Hiiumaale ja seal oli täpselt samasugune tunne," mõtiskleb ta.\nBali õpetas Evelinile ka tervise ja tasakaalu hoidmiseks nii mõndagi. Nende preestrite ülesanne väikestes kogukondades on esimesed pinged ja emotsioonid maha võtta. Preester on perearstieelne tohter ehk kogukonnatohter: kui pinged saab maha laadida, on poole suurem tõenäosus, et inimene ei jää haigeks.\n"Üks preester ütles mulle: selleks, et inimene oleks tasakaalus, terve ja õnnelik, peab tal olema toimiv side kolmes suunas – side inimese ja inimese vahel, see tähendab lähedased, kogukond ja ühiskond; suhe inimese ja looduse vahel ning suhe inimese ja jumala vahel. Kui üks neist on puudu, oled tasakaalust väljas. Meil on paljudel puudu suhe jumalaga."\nLoodus aitab taastada tasakaalu\n"Minu isiklik missioon on loodus; ma tajun nii selgelt just oma isikliku kogemuse järgi, kuidas loodus aitab taastada tasakaalu," ütleb Evelin ja lisab, et linnastunud ühiskondades kaob oskus loodusega suhestuda meeletult kiiresti. Õnneks Eestis on siiski palju puutumata loodust veel alles. Paraku ei lubata enam lastel paljajalu murul käia, sest seal võivad olla puugid, või metsas mustikaid süüa, sest seal võib mõni rebane olla nendele peale pissinud.\n"Mina muretsen sellepärast, et meil jääb looduslikke kohti linnas järjest vähemaks. Külvame muudkui muru, mis on üle päeva ära niidetud ja väetistega turgutatud. See pole enam isepuhastuv loodus," leiab Evelin. "Kadriorus on toredasti tehtud, et üht osa pargist niidetakse umbes kaks korda suve jooksul – tänu sellele on päris taimekooslus säilinud. Kalarand on väike killuke pärisloodusega randa ja muidugi Pikakari, kus on kõige suurem rikkus, mis meil Tallinnas leidub. Ma loodan väga, et see jääb alles. Suhet loodusega aitavad hoida ka lemmikloomad ja päris ehe toit."\nToidu teemal võib Evelin rääkima jäädagi. See on tema kirg, töö ja eluviis. Evelin on kindel, et üks tähtis osa tervise hoidmisel ja taastamisel on puhas toit. "Tervis on strateegiline vara nii üksikinimese, ühiskonna kui ka tervete riikide mõistes. See on ka julgeolekuküsimus. Mida rohkem on meil nii-öelda elustiilihaigusi, mida rohkem krooniliselt haigeid inimesi on ravimite peal, seda suuremaks lähevad ravikindlustuskulud, mis kogu aeg kasvavad. Me ei jaksa ühel hetkel seda kinni maksta. Ennetustööd on vaja teha.\nMida varem saame aru, et meil endal on vastutus ja et mitte keegi teine ei vastuta meie tervise ja õnne eest, seda parem," selgitab arstiks õppinud naine.\n"Lõpuks, kui tervishoiusüsteem kokku kukub, kannatavad ikka kõige nõrgemad. Paraku on reaalsus see, et kõik ei võta vastutust, kuid väga paljud on seda võimelised tegema, kui nad sellest aru saavad. Seepärast ongi vaja neid inimesi, kes suurema hulga eest vastutavad, ja inimesi, kes inspireerivad või eeskuju näitavad."\nVastutuse võtmine on Evelini sõnul peamine ka meie omavahelistes suhetes. Räägitakse palju perevägivallast. Teda šokeerib statistika, et iga kolmas naine on kogenud lähisuhte vägivalda. See näitab, et meil on midagi ikka väga paigast ära.\nEvelin on viimase aasta jooksul palju mõelnud sellele, mis tekitab ühiskonnas sellist levivat vägivalda. Vihakõne ja avalikus ruumis lubatud solvamine loob pinnase igasuguseks vägivallaks. Ka tema on end tundnud kuritarvitatuna meedia rünnakutest. Sellel ei ole Evelini arvates väga suurt vahet, kas rünnak on füüsiline või vaimne – mõlemad võivad jätta igaveseks jälje.\n"Kui inimene arvab, et ta on universumi peadirektor ja elu peremees ning kui ta ei usu mingisse kõrgemasse jõusse, võtab see igasugused pidurid pealt. Hoolimine ja austus, märkamine ja tähelepanu on loomariigi kõige kangem valuuta," sõnab Evelin.\nTa ütleb, et igaüks peaks tähele panema lähedaste vajadusi ja märkama sündivat vägivalda. "Üks mu endine kaaslane tõukas mind, ja sellega oligi kõik. Järsku sain nagu mingi valgustuse, mõistsin, et see pole minu suhe. Kui suhtes on kurjust, tahtmist tekitada teisele valu, tuleb kiirelt jalga lasta ja kauge kaarega mööda käia. Suhtel on mõte ainult siis, kui see teeb sind kuidagi paremaks," tähendab naine, kelle praegune elukaaslane Siim on tema parim sõber ja ka töökaaslane.\nKülmravi teeb tuju heaks\nEvelin on seda meelt, et kui midagi on juba käest ära läinud – olgu see tervis, suhe või mõni töine teema –, siis pead enda jaoks ise midagi tegema, sest ükski tablett su probleemi ei lahenda. Tark inimene ennetab probleeme, hoiab oma tervist, nii füüsilist kui ka vaimset, sest hoida on lihtsam kui taastada.\nEvelin on loomult optimist ja leiab, et põdemine, muretsemine ja vingumine ei aita. Ta on kindel, et iga häda vastu on rohtu. Näiteks stressi vastu on ta aastaid kasutanud niinimetatud põhjamaist meditatsiooni, talisuplust. Iga ilmaga vees käia on paras eneseületus, kuid see tasub end kuhjaga ära.\n"Nii kaua, kuni vingun ja võitlen selle vastiku pimeda ja külma vastu, on mul endal ainult halvem. Kui sellega üheks saan, saavutan kummalise sisemise rahu. Sest olen ju siia sündinud ja see ongi mulle kõige parem keskkond," väidab Evelin.\nKui ta Päevalehe tegemise ajal elus esimest korda läbipõlemist koges, hakkas ta teadlikult tegema külmaveeprotseduure. "Olen külma vett armastanud eluaeg. Looduslik vesi alati tõmbab ja laeb. Olen lapsest saadik tükkinud sinna vette."\nEsimest korda käis ta jäises vees ülikooli ajal paastulaagris olles. Arstitudengina tahtis ta proovida erinevaid teraapiaid enda peal, nii võttis ta osa Hiina ja Jaapani meditsiini tundidest ning dr Natalia Trofimova paastulaagritest.\n"Ülihästi mõjus. Nad tegid seal külma veega raviprotseduure: hommikul kell kuus oli äratus, siis aeti kõik välja ja voolikuga lasti külma vett jalgade peale," muigab Evelin oma esimest külma vee kogemust meenutades.\nTalisuplemine on looduslik rahusti\nHiljem, kui Evelin oli läbipõlemise tõttu unehäired saanud, hakkas ta end samuti külma veega ravima. Kõigepealt käis psühhiaatri juures, kus öeldi, et pole sul mingit depressiooni, kuid kirjutati välja antidepressandid.\n"Antidepressante võtsin täpselt nii palju, et raviskeemi järgi peaks mõju alles tekkima. Tundsin, et ei taha neid võtta – see ei võta ju probleemi ära. Mul aga oli vaja see lahendada," ütleb Evelin, kes arstina on tegelikult selle poolt, et kui inimesel on tervisemure ja see mõjutab tema elukvaliteeti, siis ei pea kannatama, vaid tuleb ravida.\n"Tuleb ägedast seisundist lahti saada ja siis tegeleda põhjusega – see aitab päriselt terveks saada," leiab ta. "Ei teagi, kes mulle seda külma vett soovitas, aga hakkasin käima talisuplemas, ja see aitas! Tookord oli külma vee mõju lausa mõõdetav, lõi pea selgeks ja üldine äng lahkus vähemalt neljaks tunniks," meenutab Evelin.\nSamas võib külmas vees käimine olla ka ohtlik, sest kehatemperatuur langeb ja pea võib hakata ringi käima – seega ei soovita ta üksi talisuplust harrastada. Evelinil on tore talisuplejate punt, kes Kalarannas hommikuti koguneb ja koos karastamas käib.\n"Vaimne pool on karastamise juures väga oluline. Areng toimub ainult end ületades ja oma piire tunnetades, neid laiendades. Tuleb mugavustsoonist välja astuda – see annab vabaduse ja tee õnneni," teab Evelin omast käest.


Arenduspäeva läbiviimine (organisatsiooni, meeskonna, osakonna vm arenduspäev)\nArenduspäeva sisu ja eesmärk sõnastatakse koostöös tellijaga.\nEdukas toimetulek konfliktsete olukordadega\nõppida tundma tehnikaid konfliktsete olukordade lahendamiseks, enda taastamise ja emotsioonide juhtimise võtteid, lahenduse otsimist varases staadiumis, enesekehtestamisoskust, enese taastamise ja pingete maandamise oskust peale konflikti.\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel, 5090 216, elina.tahvel@tlu.ee\nKeeleoskuse tõstmine vastavalt B1 taseme nõuetele. Kursuse keskmes on kõnelemisoskuse praktiseerimine.\nA2 taseme olemasolu.\nAvatud akadeemia, Sirle Kivihall, 6 409 302, kivihall@tlu.ee\nEesti keele rikkalik omapära\nteadvustada eesti sõnavara ja lauseehituse omapära, paremini märgata tarbetut võõrkeelte mõju.\neesti keele oskus emakeelena või vähemalt C1 tasemel\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel, 5090216, elina.tahvel@tlu.ee;\nkonkreetsete näidete varal suunata arutelu käigus mõtlema süvitsi sellele, kuidas luua ladusat ja täpset eestikeelset teadus- ja õppeteksti. Teadvustada teravamaid karisid eestikeelses väljenduses, sh võõrmõjusid ja moelummust.\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel; 5090216; elina.tahvel@tlu.ee\nEttevalmistus C1 eksamiks\nEtte valmistada Cambridge English: Advanced eksami sooritamiseks.\nB2+/C1 taseme (Euroopa keelemapp) olemasolu inglise keeles\nAvatud akadeemia, Kerli Haas, 6409360, kerli.haas@tlu.ee\nFunktsionaalne keha improvisatsioonis\nkujundada teoreetilisi ja praktilisi teadmisi funktsionaalsest treeningust ning treeningu põhimõtete rakendamisest liikumise improvisatsiooni.\nHiina ärikultuur ja läbirääkimiste strateegiad\nsaada ülevaate Hiina ärikultuuri ja läbirääkimiste strateegiaid kujundavatest faktoritest ja praktilisi soovitusi, kuidas Hiina ja Eesti kultuurilistest erinevustest tingitud probleeme teadvustada ja ületada.\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel, 5090216, elina.tahvel@tlu.ee\nKeeleoskuse tõstmine vastavalt A1 taseme nõuetele.\nhuvi hispaania keele vastu\nAvatud akadeemia, Sirle Kivihall, 6409302, kivihall@tlu.ee\nHispaania keel A1.2\nkeeleoskuse tõstmine vastavalt A1.2 taseme nõuetele.\nHispaania keel A2.1\nKeeleoskuse tõstmine vastavalt A2.1 taseme nõuetele.\nA1 tase hispaania keeles - baassõnavara ja -grammatika olemasolu.\nAvatud akadeemia, Sirle Kivihall, +372 640 9302, kivihall@tlu.ee\nHispaania keel A2.2\nKeeleoskuse tõstmine vastavalt A2.2 taseme nõuetele.\nA2.1 tase hispaania keeles - tasemele vastava sõnavara ja -grammatika olemasolu.\nparandada oma füüsilist ja vaimset heaolu.\nHääl kui visiitkaart\nõppida tunnetama oma häält kui instrumenti ning saada praktilisi näpunäiteid, kuidas oma häält paremini hoida ja kaitsta.\nEesti keel vähemalt kesktasemel\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel, 50 90 216, elina.tahvel@tlu.ee\narendada loomingulist väljendusoskust laulmise kaudu, saada võimalus saavutada muusikaline eneseteostus, oskus oma häält kasutada\nHuvi laulmise vastu, eelteadmised pole vajalikud.\nvalmistuda IELTS-eksami sooritamiseks\nB1 taseme (Euroopa keelemapp) olemasolu inglise keeles.\nAvatud akadeemia, Sirle Kivihall, rahvusvaheliste eksamite keskus, 6409 302, kivihall@tlu.ee\nInglise kee B2. Ettevalmistus Cambridge English: First eksamiks\nkeeleoskuse tõstmine ja ettevalmistus Cambridge English: First eksamiks.\nPaigutustest, mis näitab õppija sobivust B2 tasemel keelt õppida.\nInglise keel B1. Ettevalmistus Cambridge Assessment English: Preliminary eksamiks\nkeeleoskuse tõstmine ja ettevalmistus Cambridge English: Preliminary eksamiks.\nPaigutustest, mis näitab, et sobiv keeleõpingute tase on B1.\nInglise keel B1. Ettevalmistus Cambridge English: Preliminary eksamiks\nInglise keel B2. Ettevalmistus Cambridge Assessment English: First eksamiks\nInglise keel C1. Ettevalmistus Cambridge Assessment English: Advanced eksamiks\nkeeleoskuse tõstmine ja ettevalmistus Cambridge English: Advanced eksami sooritamiseks.\nPaigustustesti tulemus, mis näitab õppija sobivust inglise keelt C1 tasemel õppida.\nInglise keel C1. Keelestruktuurid ja sõnavara\nKeeleoskuse tõstmine ning sõnavara laiendamine C1 tasemel.\nInglise keele grammatika B2 tasemel\nparandada oma inglise keele grammatika alaseid teadmisi.\nInglise keel B2 tasemel.\nInglise keele riigieksamiks ettevalmistamist toetav kordamine: Together is Better\nGümnasistide inglise keele riigieksami osade ja korralduse üle kordamine, produktiivsete osaoskuste (rääkimine ja kirjutamine) kordamine, ühine harjutamine ja näidiste läbi arutamine.\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel; 5090216, elina.tahvel@tlu.ee\nInteraktiivne lugude jutustamine\nõppida meetodeid, mis aitavad: iseseisvalt luua lihtsamaid digitaalseid lahendusi, läbimõeldud ning tähendusrikkaid sõnumeid; panustada disainimõtlemise põhitõdede mõistmisesse ja rakendamisesse igapäevases töös; arendada loomingulist mõtlemist.\nEelduseks on arvuti igapäevane kasutamise oskus.\nBalti filmi, meedia ja kunstide instituut, Katrin Sigijane, katrin.sigijane@tlu.ee, tel.6199908\nKeeleoskuse tõstmine vastavalt A1 taseme nõuetele. Kursuse keskmes on praktiline keelekasutus igapäevastes suhtlusolukordades.\nhuvi Itaalia keele vastu\nItaalia keel A2.1\nA1 tase itaalia keeles - baassõnavara ja -grammatika olemasolu.\nItaalia keel A2.2\nItaalia kõnekeel A2-B1 tasemel\nKeeleoskuse tõstmine tasemele A2-B1. Kursuse keskmes on praktiline keelekasutus nii igapäevastes suhtlusolukordades kui ka tööalases kontekstis.\nSoovitavad on itaalia keele eelteadmised A1 tasemel.\ntutvuda klassikalise tantsu alustega seostatuna neid jooga elementidega, tugevdada keha painduvust, suurendada teadlikkust, parandada lihasmälu, mõjutada positiivselt mentaalset ja emotsionaalset seisundit.\nKatkestus – koroonaviiruse-aegne ja -järgne töökultuur maailmas\nselgitada rahvusvaheliste ja rohkete videonäidete abiga, kuidas koroonaviiruse pandeemia on muutnud kogu maailmas tööl käimist, töökultuuri, sundides üha enam inimesi kodutööle, mis võibki jääda uueks reaalsuseks; saada praktilisi näpunäiteid, millele igaüks peaks mõtlema, et kodutööl ehk kaugtööl edukas olla.\ninglise keelest head arusaamist, kuna osa koolitusel kasutatavast videomaterjalist on inglisekeelne.\nvärskendada õigekirja-alaseid teadmisi, õpetada valima lühemaid, selgemaid ja kantseliidivabu sõnastusmalle, märgata sagedasemaid tänapäeva keeleprobleeme ja lihvida kirjalikku eneseväljendusoskust.\nAvatud akadeemia, Elina Tahvel, elina.tahvel@tlu.ee; 50 90 216\nõppida koostama selge ülesehitusega kantseliidi-vabu tekste ja e-kirju, mis on ladusa sõnastusega, keskenduvad ainult olulisele, on viisakad ning keeleliselt korrektsed.\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel, koolitusjuht, 50 90 216 | elina.tahvel@tlu.ee\neesti keel vähemalt B2 tasemel\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel, 50 90 216 | elina.tahvel@tlu.ee\nKlassiõpetaja mitmekeelses klassis\nomandada oskus keeleõppe valdkonnas erialast haridust mitteomava klassiõpetajana mitmekeelses õpikeskkonnas keeleõppijate profiile märgata, nende vajadusi hinnata ja sellele vastavalt õpetamismetoodikat kujundada.\nvene õppekeelega 1. klassis tööd alustavad eesti keele õpetajad; eesti õppekeelega 1. või 2. klassis töötavad klassiõpetajad, kelle klassis õpib vähemalt 10 muu kodukeelega last,; vähemalt kolmest liikmest koosnev koolimeeskond, kuhu kuulub peale õpetaja ka kooli juhtkonna liige.\nHumanitaarteaduste instituut, Kristiina Bernhadt, 58242473, kristiina.bernhardt@tlu.ee\nKlassiõpetaja mitmekeelses klassis 2. aasta\nVene õppekeelega 1. klassis tööd alustavad eesti keele õpetajad; eesti õppekeelega 2. klassis töötavad klassiõpetajad, kelle klassis õpib vähemalt 10 muu kodukeelega last,; vähemalt kolmest liikmest koosnev koolimeeskond, kuhu kuulub peale õpetaja ka kooli juhtkonna liige.\nKommunikatsioon meeskonnas: meeskonnasuhete arendamine\nuue töötaja meeskonda sulandumine ning usalduse, ühtekuuluvustunde ja koostöövalmiduse tõstmine meeskonnas.\nvalmistuda kultuurierinevuste äratundmiseks, mõistmiseks ja ületamiseks; omandada teadmisi ja praktilisi oskusi, mis aitavad mõista eri kultuuritaustaga inimesi, ennetada võimalikke kultuurikonflikte ja lahendada mitmekultuurilises situatsioonis tekkivaid probleeme, väärtustades kõigi osaliste emakeelt ja kultuuri; tutvuda kultuurierinevustest tingitud käitumismallidega, mitmekultuurilise ühiskonna keele-, kultuuri- ja identiteediprobleemidega, väljendusraskuste ületamise ja keelelise rikastamise võimalustega; õppida teooriat rakendama praktikas.\nBalti filmi, meedia ja kunstide instituut, Katrin Sigijane, katrin.sigijane@tlu.ee, 6199908\nKorrektne kirjakeel e-õppe vormis\nõppida koostama selge ülesehitusega kantseliidi-vabu tekste ja e-kirju, mis on ladusa sõnastusega, keskenduvad ainult olulisele, on viisakad ja keeleliselt korrektsed.\nKuidas disainida vastupidavat ja läbipaistvat organisatsioonikultuuri?\nmõista organisatsiooni ja töökultuuri kaasajastamise vajadusi ning saada ülevaade vastupidava tänapäevase töökultuuri disainimise meetoditest.\nKunsti- ja disainivaldkonna suunitlusega inglise keel (B2)\nkeeleoskuse tõstmine ning kunsti- ja disainivaldkonnale omase sõnavara kinnistamine\nKõne ja hääle individuaaltreening\nõppida tunnetama häält kui instrumenti, saada ülevaade kõneaparaadi töö iseärasustest, korrigeerida kõnehingamist, saada abi võimalikele kõnehälvete korrigeerimiseks.\nvajadus parendanda oma häälekasutust\nõppida tunnetama häält kui instrumenti, saada ülevaade kõneaparaadi töö iseärasustest, korrigeerida kõnehingamist, osundada võimalikele kõnehälvetele.\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel, elina.tahvel@tlu.ee; 50 90 216\nKõrgharidusvaldkonna suunitlusega inglise keel (B2)\nkeeleoskuse tõstmine ja kõrgharidusvaldkonnale omase sõnavara kinnistamine\nLapse eesti keele kui teise keele arengu tasemed\nsaada ülevaade esimese ja teise keele omandamise põhilistest erinevustest, lapse teise keele arengu perioodidest ja osata määrata lapse teise keele oskamise taset.\nHuvi lapse arengu vastu\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel; elina.tahvel@tlu.ee\ntutvuda keeleliste väljendusvõimaluste ja keele loova potentsiaaliga, õppida koostama selge ülesehitusega korrektselt vormistatud tekste, mis arvestavad adressaati, konteksti ja stiili.\nEesti keel kesktasemel ja vajadus arendada keelelist eneseväljendust.\nMeie-kultuuri loomine ametiuhkuse kasvu ja pühendunud hooliva teeninduse arendamise kaudu\nsaavutada koostööõhkkond, ametiväärikus, töörahu ja vastastikune usaldus, arendada lahendustele suunatud hoiakuid ning tehnikaid konfliktsete olukordade lahendamiseks.\nMuu kodukeelega eelkooliealise lapse keelelise arengu toetamine\nkujundada varajase keeleõppe läbiviimise pädevust, mis on vajalik piirkonna lasteaedadele eesti keele õppe koolituste ja nõustamise võimaldamiseks ja muu kodukeelega laste eesti keele oskuse toetamiseks enne kooli minekut tasemel A1\nMüügikirja ülesehitus ja keeleprobleemid\nõppida tundma ja rakendama keeleliselt korrektse, liigse sõnavahuta ning loogilise ülesehitusega müügikirja koostamise võtteid.\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel, 50 90 216 | e-post: elina.tahvel@tlu.ee\nPersonaalne klienditeenindus e-kirja teel\nõppida koostama selge ülesehitusega kantseliidi-vabu e-kirju, mis on ladusa sõnastusega, keskenduvad ainult olulisele, on viisakad, kliendisõbralikud ning keeleliselt korrektsed.\nkogeda Pilatese treeningsüsteemi, et parandada kontrolli oma keha üle.\nKogeda pilatese treeningsüsteemi, et parandada kontrolli oma keha üle, saavutada parem rüht.\nKuulamis-, kõnelemis-, lugemis- ja kirjutamisoskuse arendamine, juhindudes Euroopa keeleoskustasemete skaala A1(läbimurre) sisust.\nSaksa keel A2.1\nKeeleoskuse tõstmine vastavalt A2.1 taseme nõuetele\nA1 tase saksa keeles.\nSaksa keel A2.2\nKeeleoskuse tõstmine vastavalt A2.2 taseme nõuetele\nA1 tase saksa keeles\nAvatud akadeemia, Sirle Kivihall, rahvusvaheliste eksamite keskus, 6 409 302, kivihall@tlu.ee\nSelge ja korrektne e-kiri\nõppida koostama selge ülesehitusega, korrektselt vormistatud ja viisakaid e-kirju ning õppida valima lühemaid, selgemaid ja kantseliidivabu sõnastusmalle.\nSupervisioon: Kommunikatsioon meeskonnas, meeskonnasuhete arendamine\nsuurendada meeskonna ühtsust ja vastastikust toetust, parandada infoliikumist ja kommunikatsiooni ning realiseerida tõhusamalt ressursse.\nSupervisiooon efektiivse kommunikatsiooni teenistuses\nStruktureerida tõlgi olemasolevaid teadmisi; motiveerida enesearengut; parandada koostöötahet ning kolleegidelt õppimist; praktiseerida märkmetehnikat ja situatsioonipõhist tõlkimist.\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel, elina.tahvel@tlu.ee; 5090216\nTerminoloogia ja praktiline terminitöö\nsaada lühiülevaade terminiõpetusel põhineva praktilise terminitöö võimalustest oma tegevusalal.\nKoolitusele eelneb osalejate küsitlus täpsustamaks käsitletavat ainestikku.\nValetamise ja pettuse psühholoogia alused\nsaada ülevaade valetamise ning pettuse psühholoogiast\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel; elina.tahvel@tlu.ee; 5090216\nVeebitekstid: loomine, keelekasutus, stiil ja sagedasemad vead\nomandada oskused hea eesmärgipärase veebiteksti loomiseks, õpetada vältima teksti ülesehituse, lausestuse, stiili ja õigekirjaga seotud probleeme\nHumanitaarteaduste instituut, Elina Tahvel; e-post:elina.tahvel@tlu.ee; tel: 50 90 216\nKuulamis-, kõnelemis-, lugemis- ja kirjutamisoskuse arendamine, juhindudes Euroopa keeleoskustasemete skaala A1 (läbimurre) sisust.\nhuvi vene keele õppimise vastu\nVene kõnekeel A2 tasemel\nKeeleoskuse tõstmine ja ettevalmistus tööturul hakkama saamiseks.\nA1 tase vene keeles - tähestiku tundmine ja baassõnavara olemasolu.\nVestlus inglise keeles B2 tasemel\nSõnavara laiendamine, suulise eneseväljendusoskuse ja ettekande esitamise oskuse arendamine Euroopa keelemapis määratletud B2 tasemel.\nSaada ülevaade värvikommunikatsiooni eripäradest eesti keeles ja teistes Euroopa keeltes, õppida märkama värve enda ümber ning neid emotsionaalselt enda kasuks rakendama.\nHuvi värvide vastu\nVõimestav kommunikatsioon organisatsioonis\nteadvustada võimestava kommunikatsiooni võimalusi sise- ja väliskommunikatsioonis; toetada ja arendada organisatsiooni liikmete vahelisi võimestava kommunikatsiooni praktikaid; otsida ühele keerukale suhtlusolukorrale kovisiooni meetodil organisatsioonis koosloomes lahendusi ja toetada selle abil teadliku organisatsiooni töö- ja suhtluskultuuri arendamist.\nÕigus ja armastus\nsaada ülevaade õigusest ja armastusest nende laiemas tähenduses.\nHaapsalu kolledž, Tiina Alasoo, 4720243, koolitus@hk.tlu.ee