Tarmo Kink jätkab FCI Levadia esindusmeeskonna abitreenerina - FCI Levadia Tallinn\nTarmo Kink jätkab FCI Levadia esindusmeeskonna abitreenerina\n8. dets. 2020 kasutajalt Indrek\nEndine Eesti koondise ründaja Tarmo Kink sõlmis FCI Levadiaga töölepingu jätkates esindusmeeskonna abitreenerina.\n35-aastane Kink tunnistas, et võtab profijalgpalliga hüvasti jätmist ning treeneritööle pühendmuist rahulikult. “Aja jooksul sai selgeks, et ma ei saa enam profina jätkata, sain ennast pikalt ette valmistada. Amatöörina mängin jalgpalli edasi, kuid minu puhul on see varasemaga võrreldes 20 protsendiline sooritus. Üleminek treeneritööle oli igati loomulik asjade käik,” sõnas Kink, kes osaleb koos mitmete teiste koondislastega Eesti Jalgpalli Liidu UEFA A litsentsi kursustel.\nFCI Levadia peatreener Vladimir Vassiljev loeb Kinki meeskonna treenerite tiimile suurepäraseks täienduseks, eelkõige oodatakse temalt abi ründajate arendamisel. “Tarmol on meie treenerite tiimis väga oluline roll, oma kogemustega aitab ta meid palju ründemängijate arendamisel ning taktika kujundamisel. Tarmo tulek mõjus meeskonnale väga hästi: ta toob meie igapäevatöösse palju positiivseid emotsioone, aitab meeskonna tuju üleval hoida ning väljendab end häälekalt mängude ajal,” ütles Vassiljev.\nKink alustas FCI Levadia esindusmeeskonna abitreenerina tänavu sügisel nõutamaks treenerikursuste läbimiseks vajalikku praktikat. Koostöö sujus ja nüüd löödi uueks aastaks ametlikult käed. “Mul on veel väga palju õppida! Olen abitreenerina alles poisikese kingades. Eelkõige olen ennast tundma õppinud ning jõudnud veendumusele, et naudin treeneritööd! Mul oli erinevaid pakkumisi ja võimalusi, kuid tegin õige valiku – mulle meeldib väljakul olla ja mängijatega tööd teha, neile nõuandeid ja õpetussõnu jagada, aidata neil oma kogemustele tuginedes jalgpalliteel edasi liikuda ning paremaks saada,” tõdes Kink.\nVladimir Vassiljevi ja Marko Savići treenerite tiimis avanes Kingil võimalus treeningprotsessi pikaajalise planeerimise üksikasjadega lähemalt tutvust teha. “Mängija jaoks on kõik väga lihtne ja selge – treeningute, mängude ja puhkepäevade kalender antakse treenerite poolt ette. Seevastu treenerina tuleb kogu protsess väga pikalt ja põhjalikult ette mõelda. koordineerida, vajalikud kalenderplaanid ja treeningute graafikud koostada. Õpin suure huviga ja tunnen, et mul on veel väga palju õppida,” ütles Kink.\nKink möönab, et kuigi lõppev hooaeg ei toonud FCI Levadia meeskonnale soovitud tulemusi, vaatab kogu tänane tuumik uuele aastale lootusrikka pilguga. “Meie meeskond koosneb ambitsioonikatest ja profesionaalsetest mängijatest, kes on tahtmist täis ning soovivad oma mängijateel kuhugi välja jõuda. Muidugi peame oma koosseisu tugevamaks muutma ja pusletükid õigetele kohtadele asetama, eelkõige välismängijate valikul õnnestuma ning noori ja perspektiivikaid Eesti mängijad oma ridadesse kaasama,” sõnas ta.\nTarmo Kingi arvele jäid Premium Liigas 137 mängu ja 47 väravat ning Eesti koondises 82 mängu ja 6 väravat. Viimase Premium Liiga mängu pidas Kink FC Levadia särgis enam kui kolm aastat tagasi, 4. novembril 2017, mehe hilisemad katsed tippjalgpalli tagasi pöörduda nurjasid vigastused.\nOma pika mängijatee vältel pallis Kink Venemaal (Spartak Moskva), Ungaris (Győri ETO FC, Kaposvári Rákóczi FC, Mezőkövesdi SE), Inglismaal (Middlesbrough FC), Ukrainas (FC Karpaty Lviv), Itaalias (SSD Varese Calcio), Šotimaal (Inverness Caledonian Thistle FC) ja Soomes (SJK). Aastatel 2006-2008 tuli ta Tallinna FC Levadia koosseisus kolmel korral Eesti meistriks, hooajal 2012/2013 krooniti ta Győri ETO FC mängijana Ungari tšempioniks.\nFOTO: Brit Maria Tael (Soccernet.ee)\nPrevious PostFC Flora – FCI Levadia kohtumine toimub laupäeval, 12. detsembril\nNext PostLaupäevane Premium Liiga mäng FC Flora ja FCI Levadia vahel mäng jääb ära


Maadevahetuse süüasjas võib otsus edasi lükkuda - Delfi\nMaadevahetuse süüasjas võib otsus edasi lükkuda\nRiigikohtu kriminaalkolleegium peaks homme langetama otsuse nn maadevahetuse kriminaalasjas süüdimõistetud ettevõtjatele ja poliitikutele, kuid ei ole välistatud ka otsuse tähtaja pikendamine, kirjutas ERRi uudisteportaal.\nAprilli alguses tekkisid kriminaalkolleegiumi kolmeliikmelisel koosseisul süüasjas esitatud kaebuste arutamisel põhimõttelist laadi eriarvamused, mistõttu anti kriminaalasi arutamiseks kriminaalkolleegiumi kogu koosseisule ehk kuuele kohtunikule.\nJuhul, kui kriminaalasja arutanud kriminaalkolleegiumi mõni liige jääb eriarvamusele, siis võib riigikohus anda kohtunikele eriarvamuse vormistamiseks aega ning otsuse kuulutamise tähtaega pikendatakse.\n28. mail arutas kriminaalasja kriminaalkolleegiumi kogu koosseis ning otsus pidi kuulutatama 30 päeva jooksul. Kuna see tähtaeg langes nädalavahetusele, siis ongi lahendit oodata homme.


AJARÜTMIDE MÕJU TERVISELE: Maximilian Moser - Raamat | Rahva Raamat\nAvaleht / Raamatud / Tervis ja meditsiin / Tervis / AJARÜTMIDE MÕJU TERVISELE\nSee raamat näitab, kuidas saab lihtsate, kuid mõjusate meetmete abil muuta oma elu rütmilisemaks ning seega ka tervislikumaks. Õigeid rütme tabades säästame kõvasti jõudu ja energiat. Igapäevatöö muutub lihtsamaks, puhkus rohkem rõõmu pakkuvaks ja uni kosutavamaks. Stress väheneb ja füüsiline tervis paraneb.\nLisaks käsitleb raamat ka tervislikus rütmis tiksuva eluga haakuvat toitumist ning annab nõu unekvaliteedi parandamiseks.


Eestlaste tarkvara võimaldab salastatud andmete põhjal täpseid uuringuid teha | peegel.ut.ee\nTeaduslik ja hariv\nMis on Peegel?\nSisesta oma peegel.ut.ee kasutajanimi.\nSisesta kasutajanimele vastav salasõna.\nEestlaste tarkvara võimaldab salastatud andmete põhjal täpseid uuringuid teha\nSharemindiga saab ligi informatsioonile nii, et sellega ei rikuta kellegi privaatsust. Foto: benzinga.com\nKuus Eesti teadlast viisid andmetöötlussüsteemi Sharemind abil läbi maailmas esimese krüptograafiliselt privaatse uuringu, mille tulemused on sama täpsed lahtiste andmetega uuringuga.\nKrüptograafiliselt privaatne tähendab, et teadlased kasutavad andmestikku ja teevad selle põhjal arvutusi ilma, et nad näeksid algandmeid. Säärasel meetodil ei riku nad aga kellegi privaatust.\nSelline, maailmas uudne andmetöötlusviis sai alguse AS Cybernetica teadusprojektide juhi Dan Bogdanovi doktoritööst välja arenenud andmetöötlustarkvarast Sharemind. Sharemind kasutab andmete töötlemiseks ühissalastuse meetodit.\n„Oletame, et sul on kast, kuhu sisse lähevad kindad, aga sa ei saa kasti sisse oma kätega minna. Seal sees on ainult tööriistad ja sinu materjal, millest sa toodet valmistad. Tööd saab teha ainult läbi nende kinnaste. Sharemindi idee on selles, et sul on olemas kast, mis võimaldab töödelda andmeid pimesi ehk neid nägemata," kirjeldas Dan Bogdanov ühissalastuse meetodit.\nEesti Rakendusuuringute Keskus CentAR OÜ vanemanalüütik Sten Anspali sõnul on Sharemind kasulik, sest erinevates riiklikes registrites on palju vähekasutatud, kuid teadlastele huvipakkuvaid andmeid, mida andmekaitseseaduse tõttu muidu jagada ei saa. Sharemindi abil saavad teadlased aga andmete põhjal arvutusi teha ilma, et need liiguks andmevaldaja käest nii-öelda võõrastele silmadele nähtavaks.\n„Ilma Sharemindita antaks andmed välja ühe või teistsuguse kaoga,“ rääkis Sten Anspal. „Näiteks visatakse välja mõnede isikute andmed, kes oleks kaudselt lihtsasti tuvastatavad või antakse andmed mingite gruppide kohta kokku liidetuna. Ühel või teisel moel läheb midagi kaduma, aga Sharemindiga seda ei juhtu.“\nLigi 20 aastase andmetöötlemise kogemusega Baldur Kubo sõnul on Sharemindi abil teostatud uuringu tulemuste täpsus samaväärne lahtiste andmetega uuringu omaga. Rakendusuuringute keskuse CentAR hiljuti valminud uuring „IKT erialade tudengite töötamine“ tõestas praktiliselt, et Sharemindil on suurepärane võimekus. Eesmärk oli uurida seost üliõpilaste õppekäigu ning nende töötamise kohta.\nUuringus kasutati Haridus- ja teadusministeeriumi ning Maksu- ja Tolliameti andmeid. Samal ajal viidi läbi ka teine sama sisuga uuring, kuid seal kasutati anonümiseerimist. Selle piiranguga jäid teises uuringus välja 30% ulatuses tundengite andmeid. „Näiteks soo kaupa ei saanud üldse uurida, sest siis ei jäänud valimist midagi järele,“ lausus Cybernetica projektijuht Kubo.\nLoodud: E, 11/02/2015 - 22:03, muudetud: E, 11/02/2015 - 22:04 kasutaja lindaeensaar\nVeel samal teemal\nÜhisveevärgiga liitumine maksab maaomanikele rohkem kui puurkaevu rajamine\nEnergiafirma rajab Hiiumaa rannikule meretuulepargi kohalike vastuseisule vaatamata\nTartu tööstusettevõtete nõrkuseks on vähene digitaliseeritus\nTeadusartiklite konkursil osalenud noored teadlased said tunnustatud\nPsüühikahäiretega laste ja noortega tegelemine nõuab erinevaid meetodeid\nTartu tänavakunsti mitu nägu\nTänavakunstifestival otsib seinu\nEsimest ööbikut igatsedes\nMõte püüdleb noorte töötuse vähendamise poole\nTartlased pooldavad vaba ligipääsu abortidele\nTartu linnaraamatukogu näitus elustab soome-ugri keeli koomiksitega\nÜlikooli eetikakeskus korraldas plagiaaditeemalise seminari\nMaailmafilmi festivalil linastus üle 60 dokumentaalfilmi\nUT ühiskonnateaduste instituut


Toit pärast müokardiinfarkti meestele - Insult 2021\nToidu koostis pärast taastusravi:\nGreibimahl on äärmiselt kasulik paljude haiguste ja haiguste ennetamiseks ja raviks. Koosneb mikroelementidest, vitamiinidest A, B, P, C, süsivesikutest ja orgaanilistest hapetest. Greibimahla positiivne mõju avaldab mõju maksa toimimisele, vererõhu normaliseerimisele, kivide kõrvaldamisele, osteoporoosi ja suhkruhaiguse komplikatsioonide ennetamisele.\nGreipfruudimahlil on üks väga oluline tunnus - see on väga pikk organismist välja (2 päeva jooksul), aktiivselt mõjutades maksa aktiivsust. See funktsioon mõjutab keha ravimite töötlemist, muutes oluliselt nende omadusi ja eeldatavat terapeutilist toimet.\nOsa ravimist, mis läbib seedetrakti transiidi, imendub aktiivselt, põhjustades aktiivse aine kogunemist organismi kudedesse.\nNäiteks ei mõjuta arütmia ravi farmatseutiliste preparaatidega greibi mahla kasutamise ajal või selle puuvilja viljades tõhusust. Vastupidi, südame rütmihäired süvenevad, mis paratamatult viib müokardi infarkti.\nMis saab südameinfarkti pärast?\nMüokardi infarkti järel süda on sunnitud töötama täiustatud režiimis. Kuna nekroosikoht asendub sidekoega, väheneb funktsioneerivate lihasrakkude arv. Et vältida südameatakkide negatiivseid mõjusid ja ennast kaitsta retsidiivi eest, peate hoolitsema tervisliku eluviisi säilitamise eest. Südamepuudulikkuse toitumine on võti edukaks taastumiseks, vähendades neuroloogilise südame koormust.\nNõuetekohaselt formuleeritud dieediga taastumisperiood lüheneb oluliselt, haiguse ebameeldivad sümptomid kaovad kiiremini ja tekivad kõige kahjutumad armid. Südamepuudulikkuse dieedi valik sõltub suuresti haiguse perioodist: rasked toitumisvajadused esitatakse ägedas faasis kui taastumisfaasis, oluline roll on ateroskleroosi ja hüpertensiooni esinemisel.\nTervise taastamine pärast südameatakkimist ei ole lihtne ülesanne, see nõuab meetmeid, sealhulgas uimastiravi, füsioteraapiat, halbade harjumuste tagasilükkamist ja head toitumist.\nSüdamepuudulikkuse raviks on välja töötatud järgmised reeglid:\nülekaalulised inimesed, eriti samaaegne ateroskleroos, peavad hoolitsema oma kehakaalu normaliseerumise eest;\nPositiivse dünaamika moodustamiseks peab patsient saama kõikide vitamiinide ja mineraalide ööpäevase annuse;\nparemini kasutada rohkem taimseid rasvu ja valmistamise ajal või kasutada oliiviõli;\nülekaalulised, praetud ja vürtsised toidud tuleks kardioloogia osakonna patsiendi dieedist välja jätta; soovitav on vähendada soola kogust;\nkiudainerikas puuviljad ja köögiviljad, mereannid ja tailiha aitab taastada müokardi kontraktiilset toimet ja taastada veresoonte toon.\nHaiguse üleminekul armistumiseni on soovitatav kasutada mõõdukat harjutust (kõndimist, hingamistreeninguid), mis aitab normaliseerida keha loomulikku ainevahetust. Kohvi ja tugevat teed on parem asendada kuivatatud puuviljakompot. Pärast südame lihase nekroosi ilmnemist tuleb vältida stressi, samuti perioodiliselt mõõta vererõhku, pulsi ja veresuhkru taset.\nToit ägeda müokardi infarkti korral\nEsimene nädal pärast südameatakist on kriitiline periood haiguse patogeneesis. Meditsiiniliste soovituste ignoreerimine selles etapis viib võimalike tüsistuste tekkimiseni. Niikaua kui südamele on värske keskendumine nekroosile, tuleks välja jätta rasvhapped, kõrge kalorsusega ja praetud toidud. Sarastamine võib mõnikord kuluda kuni 14-21 päeva, mis on õige dieedi koostamisel väärt meeles pidada.\nSee välistab rasked toidud, tooted, mis stimuleerivad närvisüsteemi, ärritavad seedetrakti, maksa ja neere ja põhjustavad kõhupuhitus.\nAurustamisperioodil südameatakkide nimekiri, mida saate süüa:\nköögiviljapüree ja -jäätmed;\nkerged supid, madala rasvasusega puljongid;\nkana ja lihaveis;\nRaske toit, alkohol, samuti tugev tee ja kohv aitavad kaasa veresoonte toonuse suurenemisele, luues täiendava koormuse südamele. On vaja vältida allergeenide omadustega tooteid, nagu näiteks kaunviljad, viinamarjad, tomatid, seened, šokolaad ja nii edasi. Südamepõletikuga soovitatakse kasutada soolata aurutatud toitu. Parim valik oleks väikestes portsjonides 6 toidukorda päevas.\nSubakuutse perioodi dieet\nKui südameatakk sümptomid on mõnevõrra sujuvamad ja värske nekroosikontsentratsioon on hakanud asendama sidekoega, saate oma toitu mõnevõrra mitmekesistada. Siiski peate vältima kodus valmistatud küpsetatud kaupu, suitsutatud liha ja ülemääraseid rasvarikka toite. Subakuutse staadiumi südameinfarkti ajal toitu võib mitmekesistada paksemate toitude, süsivesikute teravilja, teravilja, keedetud liha puhul. Soola kogus ei tohiks ületada 5-6 g päevas.\nPärast haigla väljaviimist muutub toitumine vähem rangeks, kuid nagu siiani on keelatud sool, rasvased toidud, tugev kohv ja tee, alkohol ja kondiitritooted.\nSiiski ei soovitata kasutada:\nloomsed rasvad (seapekk, rasvane liha, või);\npasta, muffin, kiirtoit;\nPositiivse dünaamika jälgimisel suurendab järk-järgult köögiviljade süsivesikuid päevas. Sa pead sööma vähemalt 5 korda päevas, veel väikestes portsjonides. Kui patsiendil on paigaldatud stent, peate sööma natuke ja 6-7 korda päevas, vältides söömist toitu just enne magamaminekut. Sellist dieeti tuleb kinni pidada kahe kuni kolme nädala jooksul pärast haiguse üleminekut alamõõtmelisel faasis.\nDieet armide ajal\nSõltumatu nekroosi ja sidekoe pindala õigeks ja täielikuks asendamiseks peate jätkama oma dieedi jälgimist, isegi kui südameatakkeseemnised on täielikult kadunud. Haigestumise taastumise kiirendamiseks peate hoolitsema õige toitumise eest.\nArmsuse ajal on olulised järgmised tooted:\nkuivatatud puuviljad (kuivatatud aprikoosid, ploomid, kuivatatud õunad, erinevad kompotid);\nDieettoiduga püütakse kõrvaldada haiguse põhjused.\nmerekala ja krevetid, rikas joodiga;\nvärsked puuviljad ja köögiviljad, kurgid, küüslauk (va viinamarjad);\nköögiviljade hautised, kartulipüree, keedised;\ntailiha ja veiseliha.\nTaastumisperioodi raskendab füüsilise koormuse soovitatavat taset, stressiolukorda või kahjuliku toidu kuritarvitamist. Ratsiaalne toitumine pärast südameatakki aitab lõpetada armistumisest südameklappe ja vältida müokardioskleroosi edasist moodustumist.\nSöömine pärast haigust\nKui pärast täisväärtuslikku südameinfarkti on keha täielik taastumine möödas piisavalt aega, võite pöörduda 3-4-kohalise 3-4-kohalise söögikorda päevas. Lubatud süüa tahke toitu, nõrk tee ja kondiitritooted mõistlikes kogustes.\nMüokardi infarkti kordumissündroomi ennetamiseks soovitatakse:\nigapäevaseks kasutamiseks nii palju kui võimalik köögivilju ja puuvilju;\nhoolitsema piisava hulga kiu (leib, teravili) eest;\nlisada toidule rohkem süsivesikuid ja vähendada valgurikka toiduga seonduvaid toiduaineid (asendada rasvane liha koos kodujuustuga);\nvältige suitsuvaba liha, hautisi ja nõusid keemiliste lisanditega;\nvähendada kolesterooli ja soola tarbimist.\nKana munad, sealiha maksa, lõhe kaaviar ja võid sisaldavad suures koguses rasvhappeid. Müokardiinfarkti toitumine ei tohiks neid toite sisaldada. Ägeda ja subakuutse perioodi jooksul on tarvis vähendada vedeliku kogust.\nLoeng nr 7 äge vasaku vatsakese puudulikkus\n08Mis on diureetikumid: kirjeldus, ravimite nimekiri (tiasiid, kaaliumisääst, silmus) suhkurtõvega


PCOS-i sumptomid ja kaalulangus Kaalulangus Topiramaatiline fentermiin\nPCOS-i sumptomid ja kaalulangus. Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)\nLisaks on iseloomulik talje- ja puusaümbermõõdu suhe WHR, inglise keeles waist-hip ratio, 0, Diagnoosi põhjal toimub polütsüstiliste munasarjade ravi. Alumine rida PCOS võib häirida naise menstruaaltsükleid ja raskendada rasestumist.\nViimati uuendatud: mai Algselt avaldatud: oktoober Meie teadus- ja uurimisrühm käivitatud goop PhD koostada kõige olulisemad uuringud ja teave mitmesuguste terviseteemade, seisundite ja haiguste kohta. Kui soovite midagi kajastada, palun saatke meile e-kiri aadressil [meiliga kaitstud].\nPolütsüstiliste munasarjade sündroomi PCOS mõistmine Polütsüstiliste munasarjade sündroom on hormonaalne häire, mis mõjutab reproduktiivses eas naisi. Esmased sümptomid Kuni me ei ole postmenopausis, saab enamik naisi menstruatsiooni umbes kahekümne kaheksa päeva tagant ja see kestab tavaliselt neli kuni seitse päeva. Kuid polütsüstiliste munasarjade sündroomiga PCOS naised - tavaline hormonaalne probleem, mis mõjutab kuni ühte naist kümnest - võivad menstruatsiooni vahele jätta või kogeda pikemaid perioode.\nMuud PCOS-i sümptomid on akne, liigne karvakasv hirsutismkehakaalu tõus, vaagnapiirkonna valu, ebaregulaarsed perioodid, depressioon, munasarjade tsüstid ja viljatus Bozdag, Mumusoglu, Zengin, Karabulut ja Yildiz, Arvestades sümptomeid ja seda, kui levinud on PCOS naiste seas, on see üsna alauuritud.\nKuid on olemas sisukas kogum uurimusi elustiili muutuste, ravimite, ravimeetodite, kliiniliste uuringute ja muude huvitavate uuringute kohta, mis aitavad meil PCOS-is navigeerida.\nKui paljudel naistel on PCOS? Polütsüstiliste munasarjade sündroom PCOS esineb ühel naisel kümnest, kuid paljud ei tea, et see neid mõjutab.\nHormoonide tasakaaluhäired ja munasarjade tsüstid ja folliikulid Naistel on kaks munasarja, millel on kaks üliolulist reproduktiivset tööd.\nMeie munasarjad vabastavad munarakke menstruaaltsükli ajal ja nad toodavad ka kolme peamist hormooni - östrogeeni, progesterooni ja testosterooni - ning ka mõnda muud hormooni, nagu inhibiin ja relaxiin.\nMenstruaaltsükli jaoks on vajalikud naissoost hormoonid östrogeen ja progesteroon. Naistel on madalal tasemel vaja ka 'meessoost' androgeenihormoone, nagu testosterooni, ehkki põhjused pole täiesti selged. Munasarja tsüstid on väga levinud.\nNeed on tavaliselt väikesed, märkamatud vedelikuga täidetud kotikesed, mis ei tekita probleeme paljudel meist elu jooksul olnud või tuleb, tavaliselt seda ise teadmata. Tsüstid muutuvad probleemiks, kui nad kasvavad suureks ja valulikuks või kui munasarjade välisserval kasvab mitu tsüsti, nagu PCOS-i puhul sageli juhtub.\nNaistel on munasarjade tsüstid võimalikud ka muude haiguste, näiteks endometrioosi tõttu. Kuid PCOSi teistest seisunditest eristab hormonaalne tasakaalutus. Teine tehniline külg on see, et PCOS-ga naistel on tegelikult munasarjade folliikulid, mitte munasarja tsüstid.\nMis tähendab: folliikulid ja tsüstid näevad ultrahelil täpselt ühesugused välja ja kui nimetusi kasutatakse vahetatult, sisaldavad folliikulid ebaküpset munarakku, tsüstid aga mitte. Kuna PCOS-iga naistel on hormoonide tasakaaluhäirete tõttu iga kuu muna vabastamisega probleeme, kipuvad need folliikulid aja jooksul munasarjale kogunema.\nVõimalikud põhjused ja seonduvad tervisemured PCOS-i täpne põhjus pole teada.\nSee töötab perekondades, seega on selle põhjuseks tõenäoliselt geneetika ja keskkonnategurite kombinatsioon. Üks tegur, mida on põhjalikult uuritud, on insuliiniresistentsus. Insuliiniresistentsus, kaal ja diabeet Naistel, kellel on PCOS, on insuliiniresistentsus levinud sõltumata nende kehakaalust. Neil on ka suurem risk teiste haiguste, näiteks diabeedi ja kardiovaskulaarsete probleemide tekkeks, eriti kui nad on ülekaalulised Bil et PCOS-i sumptomid ja kaalulangus.\nKuidas insuliin toimib? Insuliin aitab meie kehal reguleerida veresuhkru hulka. Insuliiniresistentsuse korral ei reageeri keha rakud insuliinile eriti hästi, mis põhjustab teie veresuhkru taseme tõusu. Ja teie keha kompenseerib seda, tehes üha rohkem insuliini.\nSee võib lõpuks diabeetiks areneda. Teadlased pole kindlad, kas PCOS põhjustab insuliiniresistentsust või insuliiniresistentsus PCOS-i lisateavet selle kohta hiljem meie artiklis uurimissektsioon Mida me teame, on see, et insuliiniresistentsus võib korralikult hallata põhjustada selliseid probleeme nagu II tüüpi diabeet, metaboolne sündroom ja südame-veresoonkonna haigused.\nII tüüpi diabeedi risk võib olla kuni neli korda suurem ja diagnoositud keskmiselt neli aastat varem PCOS-ga naiste seas võrreldes teiste naistega Rubin, Glintborg, Nybo, Abrahamsen ja Andersen, Kaalutõus PCOS-iga võib olla hormonaalsete probleemide tõttu visa.\nInsuliiniresistentsus ja diabeet on südamehaiguste riskitegurid, kui neid ei ravita õigesti. PCOS-iga naiste jaoks on PCOS-i sümptomite haldamiseks ja potentsiaalselt tõsisemate probleemide ennetamiseks tee välja mõtlemine, kuidas insuliini taset elustiili muutmise kaudu tasakaalustada.\nViljakus ja PCOS Lisaks ebaregulaarsetele perioodidele ja ovulatsiooniprobleemidele on viljatus PCOS-i naistel suhteliselt tavaline, mis võib rasestuda soovivatele inimestele murettekitav olla.\nViljakuse probleemidega võitlevatele naistele on tänapäeval saadaval palju ravimeid ja tehnoloogiaid ja tõenäolisemalt ka neid.\nTavapärane ravi PCOS-i puhul: hormonaalsed rasestumisvastased vahendid Tavapärane ravi polütsüstiliste munasarjade sündroomi korral on ovulatsioon hormoonpillidega alla suruda. Hormoonpillid suruvad alla ka androgeene, millest võib küll näiliselt abi olla ning mis sümptomeid alla surudes olukorda leevendada võivad, kuid paraku töötab ka see vaid seni, kuni tarvitatakse ravimeid. Ravimi ärajätmisel tekib aga varasemast veelgi enam androgeene, mis justkui tähendab, et olukorra kontrollimiseks tuleks eluaeg hormoonpreparaate tarvitada, mis mõjub seejuures tervisele aga laastavalt ega lahenda probleemi juurpõhjust. Hormoonpillide halvim omadus on see, et need võivad süvendada insuliiniresidentsust, mis on polütsüstiliste munasarjade sündroomi peamine vallandaja. Lisaks hormoonpillidele on PCOS-i raviks kasutusel ka diabeediravim metformiin, mis on oma olemuselt kindlasti parem valik kui hormoonpillid, sest toimib vähemalt insuliiniresidentsust tasakaalustavalt.\nKaalu kaotamine, kui olete Kuidas tosta keha rasva poletada kaalu, PCOS-i sumptomid ja kaalulangus olla esimene samm ovulatsiooni ja viljakuse vastu võitlemisel Morgante, Massaro, Di Sabatino, Cappelli ja De Leo, Fertiilsusravimid nagu klomifeentsitraat aka Clomid suurendavad ovulatsiooni Keskmine kaalukaotus keto ja vahelduva paastumise kohta hormoone.\nMuud agressiivsemad ravivõimalused, mida võiksite oma arstiga arutada, hõlmavad abistavaid meetodeid, nagu in vitro viljastamine IVFbariaatriline kirurgia kehakaalu langetamiseks või laparoskoopiline munasarjaoperatsioon Balen et al. Kui teil on diagnoositud PCOS ja plaanite rasestuda, arutage oma arstiga viljakuse sõeluuringuid ja ravivõimalusi. Kui näete vaeva: te pole üksi.\nJa on olemas ravivõimalusi, mis võivad aidata. Kui teil on kriis, võtke palun ühendust Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas helistades numbril Paljudes uuringutes on näidatud, et treenimine parandab PCOS-iga naiste elukvaliteeti.\nÜhes uuringus näidati kaheksa nädala pikkust tähelepanelikkuse stressi juhtimise programmi, et vähendada stressi, ärevust ja depressiooni PCOS-ga naiste seas Stefanaki et al. Praegu on PCOS-iga naiste depressiooniraviks kliiniline uuring, et saada lisateavet kliiniliste uuringute sektsioon allpool. Lisateave kuidas siin vaimuhaiguste korral abi saada. Vähi sõeluuringud Suures Rootsi uuringus, kus osales 4 miljonit naist, uuriti vähiriski nende seas, kellel diagnoositi PCOS.\nPCOS ja rasedus - sümptomid, ravi ja näpunäited - Healths -\nNendel naistel oli märkimisväärne risk pankrease, neerude, endokriinsete näärmete, endomeetriumi, munasarjade, luustiku ja vere vähivähi tekkeks. Täpsemalt leidsid teadlased, et see vähirisk oli menopausieelsete naiste hulgas suurem Yin, Falconer, Yin, Xu ja Ye, Seega on PCOS-ga naistel soovitatav rutiinselt vähktõbe skriinida, töötades samal ajal oma veresuhkru, insuliini taseme ja kaalu normaliseerimiseks, et vähendada riskitegureid.\nPCOS-iga naised jäetakse sageli meditsiinilise narratiivi alt välja ja neid võib tähelepanuta jätta või diagnoosida muid sagedamini uuritud haigusi. Üks Austraalias naistega läbi viidud uuring näitas, et peaaegu 70 protsenti PCOS-i põdevatest naistest ei olnud enne uuringut varem diagnoositud March et al.\nKui PCOS-i diagnoosimise kliiniliselt kõige olulisemate kriteeriumide üle on vaieldud, siis Rotterdami kriteeriumid Goodman et al. Nii et PCOS-i diagnoosimiseks ei pea tingimata olema polütsüstilised munasarjad, mis muudab selle nime valeks. Arstid võivad lisaks ultrahelile või vaagnaeksamile tellida vereanalüüse, et määrata teie hormooni tase.\nVaba testosterooni testimine on diagnoosimiseks hädavajalik, samas võib abiks olla ka progesterooni ja Mülleri-vastase hormooni tase. Arstid soovivad välistada muud seisundid, eriti nooremate naiste seas, kuna ebaregulaarsed perioodid ja akne võivad olla puberteedi normaalne osa.\nPCOS-i varajane diagnoosimine on menstruatsioonitsüklite normaliseerimiseks ja sellega seotud riskide, nagu viljatus, diabeet ja kardiovaskulaarsed häired, kaitsmiseks võtmetähtsusega.\nTeie munasarjade suur arv tsüste, mis on ultraheli ajal nähtavad Polütsüstiliste munasarjade sündroomi diagnoos: Kuidas saate aru, et teil on polütsüstilised munasarjad? PCOS-i täpne diagnoosimine on hädavajalik ja varem, seda parem. Diagnoosi põhjal toimub polütsüstiliste munasarjade ravi. Kui teid kinnitatakse PCOS-iga, ärge kaotage usku, kuna on olemas lahendus. Polütsüstiliste munasarjade sündroomi tuvastamise meetodid on järgmised: Meditsiiniline ajalugu: Arst küsib teie menstruaaltsükli mustri kohta ja seda, kas teil on mõni sümptom nagu liigne tupeverejooks, alakõhu krambid, akne ja juuste langemine või juuste hõrenemine.\nNaised peaksid koostama oma arstidega plaani individuaalsete vajaduste rahuldamiseks, sõltuvalt sellistest teguritest nagu kaal ja kas nad kavatsevad lapsi saada. Endokrinoloogid hormoonieksperdideriti reproduktiivsed endokrinoloogid, ja ob-günekoloogid on spetsialistid, kes on kõige paremini kvalifitseeritud nõustama spetsiifikat ja kohandama raviplaani vastavalt teie hormonaalsetele vajadustele.\nKuid vilets tsükkel võib anda märku ka tõsisematest terviseprobleemidest, sealhulgas haigusest, mida nimetatakse polütsüstiliste munasarjade sündroomiks või PCOS-ks. PCOS-i sümptomid ulatuvad ebaregulaarsetest või harvadest perioodidest kuni ebanormaalselt raskete perioodide, raske akne ja soovimatu karvakasvu näole ja kehale nn hirsutismi.\nToidusedel Lihtsad elustiili muutused PCOS-i sumptomid ja kaalulangus tervislik toitumine ja treenimine - võivad aidata kaalulangetamisel, PCOS-i sümptomitel ja viljakusel, vähendades samal ajal ka teiste haiguste, näiteks II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste riski. Kaalulangus on sageli esimene kaitseliin.\nKui teil on ülekaaluline kaal, võib kaalust alla võtta vaid 5 protsenti kaalust, mis võib parandada metaboolseid ja reproduktiivseid häireid ning ohtu muude pikaajaliste probleemide tekkeks Stamets et al.\nPaljud uuringud on näidanud, et elustiili muutmine treening ja dieedi muutmine aitab Kaalulangus reaalne parandada insuliiniresistentsust, hormoonide taset ja kaalulangust PCOS-ga naistel Haqq, McFarlane, Dieberg ja Smart, Moran, Hutchison, Norman ja Teede, PCOS-i sumptomid ja kaalulangus Teised uuringud on näidanud, et elustiili muutused kombinatsioonis ravimitega on efektiivsemad kui ainult ravimid Legro et al.\nPCOS-iga naiste parima dieedi osas pole PCOS-i sumptomid ja kaalulangus üldist üksmeelt. Enamik uuringuid põhinevad oma soovitustel II tüüpi diabeediga inimeste dieedil. Häid tulemusi on näidatud madala süsivesikusisaldusega, madala GI ja kiudainerikaste dieetide puhul, kuid vaja on ulatuslikumaid uuringuid.\nMadala süsivesikusisaldusega ja madala GI-ga dieedid Süsivesikuid sisaldavaid toite saab määratleda nende glükeemilise indeksiga GImis näitab, kui kiiresti nad vere suhkru glükoosi taset tõstavad. Teisalt on mitmed uuringud näidanud, et madala süsivesikusisaldusega ja madala GI-ga St John Macomb Kaalulangus võivad vähendada insuliinitaset ja parandada insuliinitundlikkust PCOS-ga naistel Barr, Reeves, Sharp ja Jeanes, Berrino et al.\nMadala GI-ga süsivesikute, näiteks köögiviljade, täistera ja kaunviljade korjamine võib pärast sööki vähendada veresuhkru taset ja vähendada insuliiniresistentsust Brand-Miller, Hayne, Petocz ja Colagiuri, Uuringud on ka leidnud, et madala süsivesikusisaldusega dieedid võivad aidata kaalulangetamisel naistel, kellel on PCOS Berrino et al. Samuti võivad nad aidata menstruaaltsükli regulaarsuse korral, kuigi on vaja rohkem uurida Marsh et al.\nÜks asi, mida tuleks meeles pidada: madala süsivesikusisaldusega dieet erineb ketogeensest dieedist, mis on madala süsivesikusisaldusega ja kõrge rasvasisaldusega allpool toidurasvade ja PCOS-i kohta.\nKiudainerikkad dieedid Kiudainerikas dieet võib olla kasulik. Kuigi kiud on molekulaarselt süsivesikud, on see erinevalt teistest süsivesikutest selle poolest, et see ei seedu seedetraktist möödudes ega mõjuta seetõttu teie veresuhkru taset samamoodi nagu teised süsivesikud.\nToiduainetes, mis sisaldavad palju kiudaineid, on madal GI. On tõestatud, et kõrge kiudainesisaldusega dieedid aitavad ülekaalulistel inimestel, kellel on kõrge 2.\nPCOS-ga naiste kiudainerikaste dieetide hindamiseks ei ole palju uuringuid tehtud, kuid ühes uuringus leiti, et PCOS-iga naised, kes teatasid, et söövad PCOS-i sumptomid ja kaalulangus kiudaineid, näitasid vähem insuliiniresistentsust ja vähem kogu keha rasva Cunha, Ribeiro, Silva, Rosa-e- Silva ja De-Souza, Teine uuring näitas, et PCOS-iga ülekaalulistel naistel oli metaboolse paranemine seotud kõrge kiudainete ja vähese transrasvhapete tarbimisega Nybacka, Hellström ja Hirschberg, Ja kolmandast, hiljuti leitud, Üldiselt tunduvad kiudainerikkad dieedid PCOS-i jaoks paljulubavad, kuid vaja on rohkem uuringuid.\nMilliseid rasvu süüa Mõni kaalulangetamisele suunatud dieet soovitab teil vähendada rasva tarbimist, kuid kas see on tõhus, sõltub tegelikult sellest, millisest rasvast me räägime.\nIlmselt olete kuulnud 'headest' rasvadest, nagu monoküllastunud rasvad ja polüküllastumata rasvad, ja 'halbadest' rasvadest, nagu küllastunud ja transrasvad. Küllastunud rasv suurendab vere kolesteroolitaset ja on tõestatud, et see on seotud metaboolse sündroomiga, seetõttu peaksid insuliinitundlikkusega PCOS-iga naised vähendama küllastunud rasvade tarbimist, lõigates välja rasvasisaldusega piimatooted või, saiakesed, jäätis ja rasvase liha marmorjas praad, lambaliha Riccardi, Giacco ja Rivellese, USA Toidu- ja PCOS-i sumptomid ja kaalulangus on astunud samme transrasvade hulga vähendamiseks töödeldud toidus, kuid töödeldud toiduainetest hoidumine on siiski üldiselt hea mõte.\nKui lõikate välja süsivesikuid, nagu kõrge GI-ga toidud, suhkrud ja valge jahu, proovige lisaks valgule, köögiviljadele, täisteratoodetele ja kaunviljadele asendada tervislikud rasvad, nagu õlid ja pähklid. See koosneb madala GI, kiudaineterikastest ja madala kalorsusega roogadest, mis sisaldavad rohkesti puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Algselt oli see mõeldud kõrge vererõhuga inimestele, kuid paar randomiseeritud kontrollitud uuringut on näidanud kasu ülekaalulistele PCOS-iga naistele.\nEsimene, Leiate a näidismenüü DASH-dieedist veebis. Piimatööstuse uuringud Mis siis piimatoodetest saab?\nOn näidatud, et kaheksa nädala jooksul piimatoodetes madala dieediga toitumine vähendab kehakaalu, insuliiniresistentsust ja testosterooni taset PCOS-iga naiste hulgas Phy et al.\nKuid muudel toitainetel võib olla kahjulik tervisemõju.


Kuidas hakkama saada bipolaarse häirega: bipolaarse toimetuleku oskus\nBipolaarse häirega toimetuleku õppimine võib olla elukestev protsess; Pealegi, bipolaarne häire on eluaegne haigus ja see võib aja jooksul muutuda. Bipolaarse häirega toimetuleku oskusi saab õppida, olla tõhus ja aidata kellegi elukvaliteeti. Tegelikult võivad mõned seda öelda bipolaarse häire ravi ilma tugevate toimetulekuoskuste arendamiseta on katastroofi retsept.\nMis on bipolaarsed toimetulekumehhanismid?\nToimetulekumehhanismi või toimetulekuoskusi peetakse tavaliselt meetoditeks, mida inimene kasutab stressiolukordades toimetulemiseks. Bipolaarse häirega inimeste puhul on neil spetsiaalne toimetulekuoskuste komplekt, mis võib aidata stressi korral, jah, kuid on mõeldud spetsiaalselt bipolaarse häire raviks.\nMõned üldised toimetulekuoskused, mida igaüks saab kasutada oma vaimse tervise parandamiseks, on järgmised:\nMeditatsiooni- ja lõdvestusvõtted - suurepärane liigse energiaga toimetulemiseks bipolaarse häire ja ärevuse korral\nSotsiaalsed suhted - on väga oluline, et inimestel oleks võimalus pöörduda, kui asjad halvasti lähevad, ning oluline on ka see, et inimesed saaksid lõbusalt aega veeta.\nVaimsus - mõned inimesed leiavad, et religioon või muud vaimsuse vormid annavad neile jõudu elus ja bipolaarses elus väljakutsetega toime tulla.\nLemmikloomad - Lemmiklooma eest hoolitsemisel saate stressi tekitavatest mõtetest ja keerukatest olukordadest tähelepanu kõrvale juhtida. Uuringud näitavad, et lemmikloomad mõjutavad inimeste elu rahustavalt.\nSaadaval on ka palju muid üldisi toimetulekuoskusi ja bipolaarspetsiifilisi toimetulekuoskusi.\nBipolaarse häirega toimetulekuoskuste harjutamine\nBipolaarsed toimetulekumehhanismid pole midagi, mida saate lihtsalt õppida ja mille unustada. Nii nagu bipolaarse häirega toimetulek on igapäevane sündmus, on ka bipolaarse toimetulekuoskuste harjutamine sagedane sündmus.\nNäiteks on võib-olla üks teie toimetulekuoskus proovida näha positiivset sisse minnes bipolaarne depressioon. See ei ole tingimata lihtne ega pea ilmtingimata olema loomulik. Positiivse nägemiseks võib kuluda teadlik töö, kui kõik, mida teie aju tahab tajuda, on negatiivne. Kui proovite esimest korda, ei pruugi te seda enam teha. Teisel korral proovimisel võib võtta palju aega, et leida midagi positiivset, millele keskenduda. Kuid aja jooksul muutub see lihtsamaks. Bipolaarse toimetulekuoskustega on tõsi, et praktika täiuslikuks teeb.\nMillised on bipolaarse häire toimetulekuoskused?\nBipolaarse häire toimetulekuoskused komplitseerivad teisi bipolaarsed ravimeetodid nagu ravimid ja teraapia. Need võimaldavad teil bipolaarse häire stressidega paremini hakkama saada, nii et need mõjutavad teie elu vähem. Ja kuigi bipolaarse häire sümptomid aja jooksul kogetud ei pruugi paraneda, toimetulekuoskused võivad nendega hõlpsamini toime tulla.\nKas võitlete bipolaarse depressiooniga? Proovige neid 5 asja\nPerevägivallast või väärkohtlemisest pääsemiseks peab teil olema põgenemisplaan, juhuks kui asjad...\nKuidas hakkama saada, kui teie partner teid jätab\nSuhte lõpetamine võib olla emotsionaalselt valus ja raskesti aktsepteeritav. Siit saate teada, mi...\nBipolaarne häire ja alkoholi kuritarvitamine\nBipolaarse häire ning alkoholi kuritarvitamise ja kuritarvitamise vaheline seos, ravi- ja diagnos...


Cody Banks (Frankie Muniz) paistab pealtnäha tavalise teismelise koolipoisina. Talle meeldib rulaga sõita, ta ei salli matemaatikat ning tunneb end tüdrukute läheduses täieliku idioodina, kes ei suuda kunagi leida õigel hetkel õigeid sõnu.\nAga Codyl on saladus: ta on tegelikult CIA nooremagent, kes kakleb nagu Bruce Lee, sõidab autoga nagu kaskadöör ja kasutab sellist agenditehnikat, mis ajaks isegi James Bondi kadedusest roheliseks.\nPoisi uusim ülesanne on eriti raske: saada sõbraks kooli populaarseima tüdruku, Natalie Connorsiga (Hilary Duff), et hoida silma peal tüdruku teadlasest isal. Paraku on üks suur takistus: CIA kulutas Cody väljaõppele 10 miljonit dollarit, aga ei õpetanud talle, kuidas tüdrukutele läheneda!\n“Agent Cody Banks” on seikluskomöödia, milles mängivad Frankie Muniz (“Malcolm in the Middle”), Hilary Duff (“Lizzie McGuire”), Arnold Vosloo (“Muumia”), Keith David (“Armageddon”), Angie Harmon (“Law & Order”) jt. Filmi lavastas Harald Zwart (“One Night at McCool’s”, “Hamilton”).\nOsades Frankie Muniz\nLavastaja Harald Zwart\nEsilinastus 27. juuni 2003


Esimest korda jääalusele püügile\nEmajõe Nupuklubi | Varustus | Püügivarustus | Teema: Esimest korda jääalusele püügile\nAutor Teema: Esimest korda jääalusele püügile (Loetud 14076 korda)\n« postitatud 12.02.07 21:01 »\nTahaks ka seda talvist püüki proovida. Mida soovitate algajale? Kalaks ahven.\nRe: Esimest korda jääalusele püügile\n« Vastus #1 postitatud 13.02.07 07:13 »\nMa soovitaks ära proovida.\nSind saaks rohkem aidata, kui teaks, mis veekogule sa plaanid. Sul puur, kulp, taliõng jms kola on olemas ?\nÜks oluline küsimus on see, et kas püüda tirgu või kirptirguga.\n« Vastus #2 postitatud 13.02.07 08:19 »\nAsun siis Saaremaal. Maja taga on laht, sinna tahan proovima minna. Suviti on seal landitatud usinasti hauge ja ahvenat kes haugidele vahelduseks landi otsa trügisid. Sügisel kui viimati landil käisime oli seal tublisti ahvenat näha, nüüd tahaks neid sinna vaatama minna.\nPüügivahendeid põhimõtteliselt hetkel ei ole. Aga plaanisin uurida sealt www.kalale.ee/pood\nTirk või kirptirk????\n« Vastus #3 postitatud 13.02.07 08:24 »\n« Vastus #4 postitatud 13.02.07 08:28 »\nPlaan olekski kas suur või mullutu.\n« Vastus #5 postitatud 13.02.07 08:47 »\n« Vastus #6 postitatud 13.02.07 15:07 »\nSoovitage konkreetset püügivahendit näiteks lehelt www.kalale.ee/pood\n« Vastus #7 postitatud 13.02.07 22:01 »\nmasendav ,midagi ei oska soovitada(peenike kola) mine merele luurele,saad targemaks.Oma silm on kuningas.Kui lähed võta jutuõli ligi saad kergemini jutule.\n« Vastus #8 postitatud 13.02.07 23:34 »\nKui Sa tõeste päris otsast algad.Siis ära stardiga üle pinguta.Enne kui põle kindel.Et kalapüügi juure jääd.Sissejuhatuseks vesta ise.Üks 60-70 cm tokk.Mil 2 oksaharu küljes.Tamiili pealekerimiseks.Või osta suvaline taliõng.Juha või Ice Leader.Või see,mille kohapealt kaubandusest kätte saad.Siis veel üks rull 0,3 tamiili.Millest õnge peale kerid.Max 10 meetrit.Lahe peal üle 2 meetri.Naljalt üldse mängu ei lähe.Sissejuhatuseks veel paar püstsikut.Olemas ka odavamad,20-30 kroonised.Võrgupoes ja kaubamajas.Millest ei pääse on puuri soetamine.Selles faasis piisab täiesti ka Vene omast."Küti Äris" täiesti olemas.\nKui maitse suus,siis vastavalt rahakotile ja tahtmistele edasised sisseostud.\n« Vastus #9 postitatud 14.02.07 08:22 »\nKirptirguga püük käib nii, et konksu asemel on sihke http://www.salmo.ee/?action=showPage&name=tooted_0 asi ja see söödastatakse kärbsevastse, sääsevastse või mõlemaga korraga, võib ka vihmaussijupiga. Taliõngesi igasuguseid poodides, salmo valikust http://www.salmo.ee/?action=showPage&name=tooted_6 ei soovitaks neid valge kettaga, muud vabal valikul. Kirbuõngel peab ka nooguti olema. Sellise kirbutamiskomplekti võid paluda kokku panna kalapoes. Täiesti vabalt võid ka tavalise õngega alustada, st lühike taliõng, tamiil, väike kork, tina, konks ja uss.\nNagu siin juba soovitatti, mõistlik esimesed korrad püüdma minna sinna, kus ka teisi kalamehi on, kõik saab kiiremini selgeks. Kui võimalust on, siis loe kalastaja käsiraamatust tirgutamise ja kirbutamise osa läbi, saab ka selgemaks, selline raamat peaks raamatukogus olema.


Peatage merelindude allakäik\nMerelindude arvukuskõverad on isegi lindude üldise sugugi mitte kiiduväärse seisundi taustal väga viletsad: igast viiest liigist nelja arvukus väheneb. Üks olulisemaid allakäigu põhjusi on kalapüügivõtted, mille tõttu satub sageli püünistesse rohkearvuliselt suuri merelinde. BirdLife’i ülemaailmne merelinnuprogramm püüab olukorda muuta; üks esimesi töid on lindude satelliitjälgimine, mis saab teoks David ja Lucile Packardi fondi lahkel toel.\nKõige rohkem ohustatud liigid on albatrossid ja tormilinnud, kes saavad hilja suguküpseks ja sigivad harva. Mõne üksikugi isendi hukk võib kaasa tuua raskeid tagajärgi kogu liigile. Väga rängalt tapavad linde jadaõnged, mis võivad olla üle saja kilomeetri pikad ja kanda tuhandeid konkse. Et kalanduse laastavat mõju võimalikult vähendada, on vaja hädasti teada, kus jadaõngepüügipiirkond kattub merelindude toitumisalaga. Just seda satelliitjälgimisega selgitada loodetaksegi.\nIndia ja Atlandi ookeani lõunapiirkonnis uuritakse kahe aasta vältel sel moel kolme albatrossi- ja viit tormilinnuliiki. Saatjad kinnitatakse lindude seljale riideteibiga, mis suudab vastu seista soolase vee toimele.


Kõik (13) Bakalaureusekraadid (12) Ärijuhtimine (1)\nülikoolis Täisajaga õpe Osaajaga 4 aastat August 2018 Brasiilia Criciúma + 1 veel\nKoolitus keskendub ettevõtlusele, mis võimaldab teadlased määratleda, mida tööturul, arendada oma ettevõtteid ja luua uusi töökohti. Osalemine ja / või saavutus konverentside, koosolekute, tehnilisi külaskäike, kontekstualiseerimise ja seminarid ... [+]\n. Diferentsiaalid Koolitus keskendub ettevõtlusele, mis võimaldab teadlased määratleda, mida tööturul, arendada oma ettevõtteid ja luua uusi töökohti. Osalemine ja / või saavutus konverentside, koosolekute, tehnilisi külaskäike, kontekstualiseerimise ja seminaridel. integratsiooni seminarid ettevõtjad ja klassi ühendused piirkonnas, esitades teostatavate õpetajad ja õpilased Ülikooli. Integratsioon, arendamine ja soodustamine teadus, pikendamise ja kogukonna suhted. Infrastruktuuri Computer Labs lubatud konkreetsete programmide halduse valdkonnas. kõrge kvalifikatsiooniga õppejõud, kusjuures arstid, kaptenite ja eksperdid. Teenused lõpetamist käigus Õpilane ühendab käigus tegevused võivad osaleda teadusuuringute programme seotud tehnilistel aladel, kus on olemas teaduslik alustamist stipendiumi programme ja ka programme, mis on seotud artikli 170. Lisaks võite toetuda uuringud rahastamisprogrammide, näiteks krediitkaardi Pravaler kelle simulatsiooni saab teha otse Unesc kohas. Mida õpid Omama teadmisi planeerida, organiseerida, juhtida ja kontrollida konsolideerimise ettevõtetele. Sa õppida, kuidas kasutada laialdaselt, kaasaegseid jooni of Management Science. Keskendu agility, tõhusust ja tulemuslikkust haldus- ja tööprotsessidele organisatsioonide töötajad, alati sügava lugupidamise inimese ja kutse-eetika. temaatiline Graduate Management on oma ettepanekus spetsialistide koolitamist võimalik kasutada seda teadust, rakendades seda erinevate organisatsioonidega, et teha nendega vahend sotsiaalse ja majandusliku kasu avalikkusele seotud. Tööturul Üks peamisi Administration muidugi funktsioonid on üld, pakkudes laia akadeemilise tööturul. Kas sellistes valdkondades nagu finantsjuhtimine, materjalid, turustamist ja tootmist personalijuhtimise, organisatsiooni ja meetodite tööprogrammide ja sellega seotud valdkondades (konsortsium juhtimine, väliskaubanduse, ühistud, haiglad, korteriühistutele, kinnisvara). Professional profiili Administraator kvalifitseeritud erikoolitust Line ettevõtetes peab olema ettevõtte administraator saavad aru teadusliku, tehnilise, sotsiaalse ja majandusliku tootmise ja selle juhtimine tervikuna. Ta peaks olema võimalik planeerida, organiseerida, juhtida ja kontrollida konsolideerimise ettevõtetele. Disciplines 1. etapp Ma... [-]


Kuidas kirjutada Zekeriya sofrasi? Mis on Zekeriya sofrasi Mida see tähendab? Tdk - Kuidas kirjutada.Info\nKuidas Sakarja tabelit kirjutada\nSakarja tabeli õige kirjaviis\nMida tähendab Sakarja tabel?\nKuidas kirjutada Zekeriya sofrasi?\nZekeriya Sofrası õigekirjajuhend\nEt oleks võimalik väänata\nTürgi aeg, -ti\nEt oleks võimalik seade


Täiskasvanute sünnipäevad — Tartu Mänguasjamuuseum ja Teatri Kodu\nMuuseumi mängutoas ürituse aja broneerimiseks palume helistada telefonil 7461 778 (K-P kell 11-16).\nTeatri Kodu lastestuudiosse saab aja broneerida telefonil 746 1064 või kai.tuvik@mm.ee . (T-L kell 11-16)\nMängutoa ja lastestuudio kasutamise hind on 35-45 eurot tund, olenevalt külaliste arvust.\nKas oled unistanud sellest, et sinu sünnipäeva või mõne muu sulle tähtsa päeva tähistamine toimuks mõnes täiesti erilises paigas? Kas oled mõelnud, et viimasel ajal oled häbematult vähe oma sõpradega jaganud oma mõtteid ja mälestusi? Aga võib-olla hoopis KINKIDA emale, isale või heale sõbrale pidu muuseumis ja põseMUSI?\nMänguasjamuuseum ootab täiskasvanuid oma pidupäeva muuseumis tähistama. Soovi korral viime teid ekskursioonile, korraldame mänge või viktoriine ja aitame välja valida lauamängud. Me pole aga sugugi solvunud, kui tahate niisama omakeskis istuda ja lihtsalt ELAMISEST rõõmu tunda.\nKuna muuseum ise toitlustusteenust ei paku, soovitame mõnusa meeleolu tekitamiseks ja sõprade rõõmustamiseks meie häid koostööpartnereid, kelleks on Entri, kohvik Shakespeare, Koorekiht Catering, Tassikoogid ja Maitseelamused.


Linn taotleb täiendavate prügikonteinerite paigaldamist\nKuressaare linnavalitsus läkitas MTÜ-le Eesti Taaskasutusorganisatsioon kirja, milles taotletakse linna territooriumile 16 täiendava prügikonteineri paigaldamist segapakendi jaoks ja seda veel enne turismihooaja algust.\nLinnavalitsuse keskkonna- ja välisprogrammide spetsialist Karli Valt ütles Oma Saarele, et praegu kasutusel olevad nn kellukakujulised prügikonteinerid ei kõlba pehme segapakendi kogumiseks.\n“Omal ajal muretses Kuressaare linnavalitsus koostöös OÜ-ga Prügimees need konteinerid selleks, et neisse koguda tugevaseinalist klaastaarat (so pandimärgita veini-, šampuse- ja viinapudelid jms taara – toim),” selgitas Valt. “Samas on igapäevaelu aga näidanud, et need kellukakujulised konteinerid ei sobi oma konstruktsiooni tõttu pehme segapakendi jaoks (plastpudelid, mahlapakendid jne).”\nSeepärast taotlebki linnavalitsus, et MTÜ Eesti Taaskasutusorganisatsioon paigaldaks enne suvise turismihooaja algust linna täiendavalt veel 16 konteinerit, mis on spetsiaalselt mõeldud pehme segapakendi kogumiseks ja kuhu oleks sellist pakendit hõlbus sisestada ning sealt taas kätte saada.\n“Oleme ka varem sel teemal taaskasutusorganisatsiooniga kirjavahetust pidanud,” jätkas Valt, “ja vastus oli, et pehme segapakendi konteinerid ilmuvad Kuressaarde hiljemalt juulikuuks.”\nKarli Valdi sõnul selline viivitamine aga linnavalitsust ei rahulda. “Suvitushooaeg, mil linna elanikkond järsult kasvab, on ju ukse ees,” märkis ta. “See aga tähendab, et juba olemasolevate prügikonteinerite koormus kasvab.”\nEilse seisuga polnud linnavalitsus MTÜ-lt Eesti Taaskasutusorganisatsioon vastust veel saanud.


CV Keskus tööpakkumine Sõmera Kodu tegevusjuhendaja, Saaremaa\nTööpakkumise number #315773\nSõmera Kodu tegevusjuhendaja\nvaldad eesti keelt suhtluse tasemel;\nKandideerimine kuni 18.08.2013, rohkem infot kodulehel www.hoolekandeteenused.ee.\nCV võib saata e-posti teel aadressile anneli.vessart(ät)hoolekandeteenused.ee, märgusõnaks ”Sõmera TJ” .\nLisainfo telefonil 56454298.\nAS Hoolekandeteenused osutab teenust ca 2500 psüühilise erivajadusega inimesele üle kogu Eesti.\nSõmera Kodu asub Saaremaal Kärla vallas, kus osutame ööpäevaringse hoolduse teenust ligi 380-le psüühilise erivajadusega kliendile.


Saaremaa ToidufestivalKonkurss koolinoortele "Teeme ise unistuste koolimenüü" Kuressaare kultuurikeskuses – Saaremaa Toidufestival\nKonkurss koolinoortele “Teeme ise unistuste koolimenüü” Kuressaare kultuurikeskuses\nKolmapäev 10.09.2014 | Kell 12:00 | Kuressaare kultuurikeskuses\nKutsume Saare maakonna koolinoori osalema konkursil “Teeme ise unistuste koolimenüü”. Ürituse eesmärk on anda kooliõpilastele võimalus valmistada just selline salat ja magustoit, mis on nende unistus! Võistlusel tuleb valmistada ja presenteerida salatit ja magustoitu. Võistlevad 4 last + üks õpetaja või koolikokk. Võistlevad kaks vanuseastet:\nKasuta toidu valmistamisel võimalusel kohalikku toorainet;\nVõta kaasa töövahendid salati- ja magustoidu valmistamiseks ning vajalikud toiduained;\nVõid kaasa võtta kuumtöödeldud (näit.keedetud, praetud jm) toiduained;\nVõta kaasa serveerimiseks vajalikud toidunõud ja serveerimisvahendid;\nOsalevad võistkonnad teevad kohapeal valmis salati ja magustoidu 60minuti jooksul;\nÜks portsjon serveeritakse züriile, teine portsjon läheb näidislauale;\nIga võistkond tutvustab oma unistust läbi valmistatud toidu.\nKonkursil hindame Sinu “unistuses” kasutatud loovust ja erilisust toidu väljapanekul ning toidu maitset.\nAuhinnalised kolm esimest kohta mõlemas vanuseastmes valib välja žürii, kuhu kuuluvad: Kuressaare Ametikooli õpetaja Õile Aavik, Cafe Remark peakokk Leena Mölder, Kohvik Mosaiik peakokk Risto Laanet ning kaks Kuressaare Ametikooli kokaõpilast.\n6.-9. klass peaauhind: võitnud kooli koolisööklas töötuba Emmanuel Willega – milles osaleb võitnud võistkond. Pärast kokkamist samal päeval Emmanueli kohtumisõhtu võitnud kooli kooliperega.\n9.-12. klass peaauhind: Võitnud kooli koolisööklas töötuba Peeter Piheliga – milles osaleb võitnud võistkond. Pärast kokkamist samal päeval Peetriga kohtumisõhtu võitnud kooli kooliperega.\nLisaks ootavad võistlejaid auhinnad järgmistelt ettevõtetelt: Arensburg Boutique Hotell & Spa, Georg Ots Spa Hotell, Saaremaa Spa Hotellid. Oma lemmikule kingib Kuressaare öko- ja kohaliku kauba pood Saarte Sahver 30 eurose kinkekaardi hea leivamaterjali valimiseks.\nKõigile osalejatele teeb kingituse ja hoolitseb žürii eest Saaremaa DeliFood OÜ.\nKes on Emmanuel Wille?\nLove = Food. “Tööd tuleb teha armastusega, selle vastu peab olema huvi,” ütleb aukartustäratava kogemusega Olde Hansa ja Clazzi peakokk Emmanuel Wille, kes on varasemalt töötanud Michelin tärnidega restoranides Belgias ja Rootsis, olnud ka Gloria peakokk.\nEmmanuel Wille on sündinud Belgias. Emmanuel on töötanud restoranis Hovenke Lauwe, mille peakokk oli varem roogasid valmistanud Belgia kuningapalees. Kuninglikke dineesid aitas valmistada eritellimustel ka peakoka tiimis Emmanuel. Edasi suundus katsetamishimuline, uudishimulik ja aina kõrgemale tasemele pürgiv Wille tööle juba 2 Michelin tärniga pärjatud restorani Het Laurieblad. Just seal omandas ta kõrgema pilotaazhi, ennekõike tehnikas ning toorainete omavahelises kombineerimises. Restoran töötas vanade kui mitte öelda iidsete retseptidega, mille parimaid osasid kombineerib Emmanuel tänini enda valmistatud toitudesse.\nEmmanuel Wille esimene töökoht Eestis oli Roosikrantsi restoran, kus ta treenis välja terve kokkade armee ning hoidis silma peal menüül ning täitis EU delegatsioonide toidusoove (asukohajärgne tulemus, sest linnavalitsuse maja oli sealsamas).\nEdasi tulid kokasaated televisioonis, soovitused ning retseptid, artiklid nii toiduajakirjades kui muidu ajakirjanduses. Järgnesid restoranid Charital, Café Belle-Vue, Gloria. Emmanuel Wille deviis on lihtne: “Respekt tooraine vastu ja armastus toidutegemise suhtes”.\nKes on Peeter Pihel?\nPeeteri jaoks ei ole toit kindlasti ainult tühipaljas kõhutäide. Tema meelest suhtumine enda toidulauda paneb paika suuresti meie väärtushinnangud ja staatuse. Oma menüüdes ja töötubades pöörab Peeter rohkem tähelepanu oma sünnikoha Saaremaa maitsetele. Serveerides neid loomulikult tänapäevases võtmes, sest toit muutub ja areneb koos ajaga.\nKirg toiduvalmistamise vastu viis Peetri ka suurde võistluskeerisesse, nimelt oli ta üks neljast nimekaimast kokast, kes 2008. aastal Bocuse d´Or finaalis Eesti esindamise nimel peene kokakunsti võlu ja valu koges. Oma oskuste arendamiseks on Peeter enanst koolitanud Saksamaal, Roostis, Norras, Inglismaal. Peeter on saarlane, kes viinud Pädaste Mõisa restorani Alexandri neljal järjestikusel aastal Eesti parimaks (2010-2013).\nHetkel töötab ta maailma esikahekümnes olevas restoranis nimega Fäviken Magasinet Rootsi metsade vahel. Iga kirglik kokk vajab ka energiaallikana midagi muud, Peetrile meeldib väga jalgpall!\nKonkursile registreerimine ja lisainfo: info@saaremaatourism.ee; 5050100


Pirita terviserajal on tervisespordipäev\n"Tallinn liigub!" tervisespordipäeva üritusega Pirita terviserajal saab uus Eesti Energia poolt valgustatud rajalõik sportlikult ja meeleolukalt sisse õnnistatud. Üritus algab Pirita Velodroomilt ja suundub Tamme ringi vastvalminud uuele rajalõigule.\nSügisel valminud terviseraja sild Pirita jõel ühendab ühtseks Pirita ürgoru metsaala mõlemad kaldapealsed. Pirita valgustatud ja laiendatud terviseraja kogupikkuseks on 8 km, millest kunstlume katte all on kahekilomeetrine Tamme ring, algusega Pirita Velodroomilt. Ettevalmistatud suusarajal on ka korralik klassikajälg.\nÜritusel osalejatele on velodroomil tasuta käimiskeppide- ja suusalaenutus. Kaasa võtta pildiga dokument. Kehtib reegel: kes ees, see mees!\nEsimesele 200-le üritusele registreerijale "Tallinn liigub!" särk. Eesti Terviseradade projekt on Merko Ehituse, Eesti Energia ja Hansapanga ning Kultuuriministeeriumi ja Eesti Suusaliidu algatatud ettevõtmine Eesti looduslike sportimiskeskuste uuendamiseks. Ettevõtmise eesmärgiks on toetada Eestimaa liikumis- ja spordiradade väljaarendamist. Soovime kindlustada terviseradade aastaringse tasuta kättesaadavuse kõigile huvilistele Käesolevaks hetkeks on projekti raames kaasa aidatud juba kaheksa terviseraja uuendamisele üle Eesti.\nLisainfo Tallinna Spordi- ja Noorsooametist tel. 640 4570.


Kuidas muusikat videole lisada ja seda tasuta muuta - Filmitegija Näpunäited\nTaustamuusikal on oluline roll videotootmises. See mõjutab palju publiku vaatamiskogemust. Nii et kui te ei tea, kuidas videos taustamuusikat lisada ja redigeerida ning te ei leia veebist autoritasuta muusikat, ärge muretsege, see postitus aitab teil videole muusikat lisada MiniTool Movie Maker .\nMiks peate muusikat videotele lisama?\nTänapäeva maailmas võite muusikat kuulda peaaegu iga päev. Tänaval kõndides kuulete paljude poodide muusikat, mis mängivad klientide meelitamiseks muusikat. Kino filmi vaatama minnes kuulete aeg-ajalt filmist muusikat. Miks nad siis videole muusikat lisavad? Mis on taustamuusika eelised?\nTaustamuusika aitab publikul videoid vaadates rohkem huvi tunda.\nSobiva taustamuusika kasutamine parandab teie videot.\nTaustamuusika võib suurendada atmosfääri, tekitada emotsioone ja parandada videotoodete kunstilist kvaliteeti.\nTaustamuusika kuulamine parandab inimeste meeleolu ja parandab nende loometöös esinemist.\nTaustamuusika kuulamine võib teile meelde jätta midagi teie vanast mälust.\nTaustamuusika võib meelitada teie videot vaatama rohkem vaatajaid.\nKas teile meeldib kuulata taustamuusikat? Kas soovite oma video atraktiivsemaks muuta? Järgmine osa illustreerib teile, kuidas muusikat videotele lisada ja arvutis ning YouTube'is redigeerida.\nKuidas muusikat video lisada ja muuta\nSelleks, et vaatajaskond tunneks teie videoga seotust ja suurendaks vaatajate arvu, peate kohe videole lisama taustamuusika. Tutvustage kolme viisi, kuidas muusikat tasuta videotele lisada. Saate lisada muusikat videotesse arvutis ja isegi YouTube'is.\nKuidas muusikat videole lisada ja arvutis redigeerida\nKui soovite videole lisada sobivat taustamuusikat, on videotöötlus hädavajalik. Kuna turul on palju videotöötlustarkvara, soovitame siin tasuta videotöötlus ilma vesimärgita - MiniTool Movie Maker.\nMiniTool Movie Maker on hõlpsasti kasutatav videotöötlustarkvara algajatele. Sellega saate videot kärpida, tükeldada ja mittevajalikud osad kustutada. Video täiustamiseks võimaldab see lisada videole üleminekuid ja efekte. Lisaks saate video lõpuleviimiseks lisada pealkirju, pealdisi ja krediite. Kui soovite kiiresti treileri luua, pakub see tööriist teile ka lahedaid filmimalle.\nMis puutub taustamuusika lisamisse ja selle redigeerimisse, siis see tasuta videotöötlus aitab teil mitte ainult video algupärast summutada, vaid võimaldab teil erinevatele videoklippidele lisada ka erinevat muusikat.\nVideole muusika lisamine\nVideole muusika lisamiseks toimige järgmiselt.\nSamm 1: Laadige alla ja installige MiniTool Movie Maker.\n2. samm: Selle peamise liidese avamiseks käivitage see tööriist ja sulgege hüpikaken.\n3. samm: Kliki Impordi meediumifail raami video importimiseks, mille soovite taustamuusika lisada, seejärel lohistage video ajaskaalale.\n4. samm: Klõpsake nuppu Impordi meediumifailid soovitud taustamuusika importimiseks lohistage muusika seejärel ajaskaalale.\nMuutke muusikat videos\nVihje 1: Vaigista algne lugu\nSamm 1: Kui soovite video algse loo eemaldada, võite klõpsata nupul Vaigista ajaskaalal video all olev nupp.\n2. samm: Või soovite eemaldada osa algsest loost, võite lohistada esituspea loo soovimatu osa alguspunkti, klõpsata käärikoon video jagamiseks mängupeal. Seejärel puudutage Vaigista algse raja osa eemaldamiseks.\nVihje 2: Lisage erinevatele videoklippidele erinevat muusikat\nPärast video jagamist servaalosadeks võite mõelda, kuidas videoklipile taustamuusikat lisada.\nSamm 1: Valige muusika, lohistage esituspea õigesse kohta ja klõpsake nuppu käärikoon mängupeal muusika jagamiseks. Seejärel paremklõpsake soovimatut osa ja valige Kustuta rippmenüüst.\n2. samm: Tehke samad toimingud muusika lisamiseks videole ja korrake viimast sammu muusika muutmiseks.\n3. samm: Kui soovite teha fade-in ja fade-out efekte, paremklõpsake muusikal ja valige Muuda muusika kustutamiseks ja kustutamiseks.\n4. samm: Kui kõik on valmis, puudutage Eksport klõpsake tööriistaribal nuppu Eksport selle video salvestamiseks hüpikaknas.\nKui kasutate mõnda muud videotöötlust ja leiate, et teie videol on vesimärk, saate selle lahendamiseks lugeda seda postitust: Kuidas vesimärki videost ja fotost tõhusalt eemaldada .\nmiks aknad pidevalt külmuvad\nkui kaua võtab Windows 10 versiooniuuendus\nfailide edastamine samas võrgus olevate arvutite vahel\nmu klaviatuuri tuli ei lülitu asus sisse\narvuti taaskäivitab aknad 10


Kõrge lõikega püksid varjavad suurepäraselt korpulentsemat figuuri ja muid kehavigu, mida soovitakse peita, samas kaotamata seksikust! Pehmed kummid tagavad läbipaistmatuse ning ei sooni kehasse ! Ramona kollektsioonis on kasutatud Euroopas toodetud kvaliteetset tikitud pitsi. Ajatu must pits sümbioosis kaasaegse võrguga, läbimõeldud delikaatsed kaunistused. Suur suuruste valik võiks meeldida ka kõige nõudlikumale kliendile ! Suurused alates XS kuni XXXL.\n75F 80D 80E 80F 85E 85F 90B 90C 90D 90E 90F 95B 95E 95F\n70E 75B 80A 80E 85A 85D 85E 85F 90B 90C 90D 90E 95C


Kontoris saab hetkel tasuda ainult sularahas.\nSoorita oma makse kasutades pangalinki. Pangalingi makselahenduse teenusepakkuja on meie partner Esto.\nMis on ESTO Pay?\nEsto Pay on turvaline pangalinkide maksevahendamise viis, mille tegevust reguleerib Leedu Pank ning ei salvesta kunagi Teie pangaandmeid. Esto Pay toetab Eestis järgmiseid panku: Swedbank, SEB, Citadele, COOP Pank, LHV Pank, Revolut. Läti, Leedu ja Soome pankade valikut näete juba ostukorvis.\nTurvaline, kiire ja lihtne viis e-ostude eest tasumisel.\nJuba eeltäidetud maksekorraldus.\nPangaandmeid ei salvestada.\nLai valik erinevaid pankasid, vastavalt riigile\nPeale tellimuse esitamist klikkige soovitud panga lingile, mis suunab Teid valitud internetipanka. Sisestage oma kasutajatunnus ja paroolid ning sisenege internetipanka. Internetipangas näete juba täidetud maksekorraldust, kus on kirjas summa, mis kuulub tasumisele www.baumarket.ee'lt ostetud toodete eest. Kontrollige andmed ja kinnitage maksekorraldus.\nPangalink on kaitstud turvaprotokolliga, mis tagab selle, et Teie poolt saadetud informatsiooni ei saa kõrvalised isikud pealt kuulata ega muuta. Baumarket OÜ ja panga vahel saadetakse infot ainult selle kohta, kas e-poest saadetud makse sooritati või mitte.\nTasumine ettemaksu alusel\nOstude eest saate tasuda pangaülekandega ja võtta kauba vastu Teie poolt valitud aadressil. Peale tellimuse tasumist väljastatakse Teile originaalarve koos kaubaga. Pöördumisel meie Baumarket.ee klienditeeninduse poole, kas siis telefonil 6 544 500 või e-maili teel klienditugi@baumarket.ee, on Teil võimalik tellida omale lisaarve elektrooniliselt e-mailile.\nKui arve kogusumma on laekunud Baumarket OÜ pangakontole, tarnitakse Teie tellimus vastavalt Teie poolt valitud tarneviisile.\nTÄHELEPANU! Kui tellimust ei ole tasutud 5 tööpäeva jooksul, loeme seda Teie sooviks ostust loobuda ning tühistame Teie tellimuse. Ettemaksu tasumisel palume Teil kindlasti maksekorralduse selgituste lahtrisse kirjutada tellimuse number.\nMugav, turvaline ja lihtne viis soovitud kaupade soetamiseks!\nPakume võimalust soetada kaupu eelkalkureeritud tingimustel ESTO, LHV ja Liisi järelmaksuga. Hinnangulise pakkumise saad välja arvutada juba tootelehel. Endale sobiva kuumakse suuruse ja tagasimakseperioodi saad valida ise.\nOstusoovi korral lisa tooted ostukorvi, kinnita oma tellimus ning vali makseviisidest sobiv järelmaksulink. Digiallkirjastada saab mugavalt nii ID-kaardi, Smart-ID kui ka Mobiil-ID lahendusega.\nESTO järelmaks - mugav ja kiire valik\nKasuta toodete või teenuste eest maksmisel just ESTO järelmaksu – kõige soodsam, mugavam ja kiirem järelmaksulink Eestis! Võimalus maksta ka osamaksete kaupa. Lisaks on kliendil võimalik vormistada kiirelt ja mugavalt järelmaksu juriidilisele isikule. Loe ESTO järelmaksu tingimuste kohta lähemalt.\nLHV järelmaks - teadlik valik\nTeadlikul valikul kasuta toodete või teenuste eest maksmiseks LHV järelmaksu, kus saad nüüd kauba eest tasuda ka osade kaupa. Loe LHV järelmaksu tingimuste kohta lähemalt.\nKasuta toodete või teenuste eest maksmisel Liisi järelmaksu – kõige paindlikum järelmaksulink Eestis! Loe Liisi järelmaksu tingimuste kohta lähemalt.\nTasumine kolmes osas, vali ESTO 3\nESTO 3 on maksemeetod, mis võimaldab alates 60 EUR-ist tasuda enda ostukorvi sisu kolme võrdse suuruse maksega ilma ühegi lisatasuta. Kehtib toodetele, mis on tähistatud vastava märgisega ning seda saavad taotleda kõik 18-70 aastased Eesti Vabariigi kodanikud. Loe ESTO 3 makseviisi tingimuste kohta lähemalt.\nESTO "Osta nüüd, maksa hiljem!"\nESTO „Osta nüüd, maksa hiljem“ on paindlikum krediidi funktsiooniga makseviis, kui seda on tavalised pangamakselingid. Valides makseviisiks „ESTO Maksa hiljem“, saate tellimuse edukalt sooritada ja lepingu sõlmida ning kauba/teenuse esimesel võimalusel esmalt kätte. Loe ESTO "Maksa hiljem" makseviisi tingimuste kohta lähemalt.


Päev: Oktoober 25 2020\nSuzuki Swifti hübriidversioon Türgi populaarseimas mudelis müügiks pakutavast tootest. Suzuki Swift Hybrid on oma Suzuki Smart Hybrid Technologyga ka hübriidautode maailmas esirinnas. Selles kontekstis toetus sisepõlemismootorile [More ...]\nSinopi lennujaam saab ligipääsetavuse tunnistuse\n„Juurdepääsetavuse tunnistuse“ andis Sinopi lennujaamale provintsi pere-, töö- ja sotsiaalteenuste direktoraat. Seega kasvas selle tunnistuse saanud lennujaamade arv 23-ni. Nagu teada, kuulutas president Recep Tayyip Erdogan 2020. aasta „ligipääsetavuse aastaks“. See [More ...]\nEGO Ankarakart tegi avalduse müügihinna tõstmise kohta\nAnkara Pealinnavalitsusega seotud EGO peadirektoraat teatas, et ei kiida ANKARAKARTi müügihinna tõstmist 7 liirilt 8 liirile 50 lirale. EGO peadirektoraadi avalduses; „E-Kenti firma, mis teostab ühissõidukite elektroonilisi piletihindade kogumise protseduure, [More ...]\nAnafartalari trammiliini ehitustööd algavad varsti\nTseremoonial, kus Kayseri pealinna omavalitsus andis Sahabiye linnade ümberkujundamise projekti ja Seyrani linnade ümberkujundamise projekti esimese etapi võtmed, ütles transpordi- ja taristuminister Adil Karaismailoğlu, et Anafartalari trammiliini 6,8 km ehitustööd on lähedal. [More ...]\nLogistikakeskus kaubandusministeeriumist strateegiliste riikideni\nKaubandusminister Ruhsar Pekcan tegi hinnanguid välismaal loodavate logistikakeskuste kohta. Pekcan rõhutas, et nende eesmärk on tagada eksporditavate toodete tarnimine uutele turgudele kõige tõhusamal viisil, suurendades eksportijate tarnimis- ja turustusahelate efektiivsust, ning sellega seoses: [More ...]\nKas sotsiaalabimaksed maksid? Oktoober sotsiaalabi tugiuuring\nPere-, töö- ja sotsiaalteenuste minister Zehra Zümrüt Selçuk teatas, et abivajajatele makstakse viie rahalise sotsiaaltoetuse programmiga umbes 5 miljonit TL. Minister Selçuk ütles abivajavate sõdurite peredele ja nende lastele oktoobris, et tema naine suri. [More ...]\nKodumaise ja riikliku 5G võrgu projekti kriitiline komponent, Radiolink edukalt testitud\nTööstus- ja tehnikaminister Mustafa Varank teatas, et koduse ja riikliku 5G sidevõrgu end-to-end projekti raames on selle eesmärk arendada avaliku ja erasektori koostöös kriitilisi komponente kohalikul ja riiklikul tasandil ning ütles: [More ...]\nIndoneesia poolt 2019. aastal tellitud ASELSAN ZOKA-akustilise torpeedo vastumeetmete segajad ja petjad saabusid Indoneesiasse 22. oktoobril 2020. ASELSANi poolt välja töötatud ZOKA-akustilise torpeedo vastumeetmed, mida kasutatakse kõigis meie mereväe allveelaevades [More ...]\nMusta mere Lääne Arenguagentuurile (BAKKA) koos presidendi määrusega liitunud, seotud ja seotud asutuste ning muude asutuste ja organisatsioonide organisatsiooni kohta nr 15.07.2018, mis avaldati ametlikus väljaandes 30479 ja nummerdatud 4 ja [More ...]\nReisimarsruutide ettepanekud 29. oktoobriks\nTürgi eelistatuim obilet.co bussi- ja lennupiletite müügiplatvorm, mis vastab neljapäevale ja riigipühadele tänavu 29. oktoobril, aasta viimasele puhkusele 28. oktoobril, poolele päevale ja täis 30. oktoobril. [More ...]\nPeeti Metro Istanbuli Strongman Challenge rongitõmbevõistlus\nElukutselised sportlased võistlesid Metro Istanbuli Strongman Challenge rongitõmbevõistluse üritusel. Profisportlane Bora Güner tuli võistluse võitjaks, tõmmates 33,5-tonnise rongi 35.20 meetrit 20 sekundiga. Metro Istanbuli töötajate vahelises konkurentsis saavutas T1 Line esikoha. [More ...]\nHiinas robotite teenindatud mobiilne Covid-19 testsõiduk alustas teenindust\nAlates uue koronaviiruse epideemia algusest on testimise peamiseks takistuseks olnud COVID-19 testimist soovivate inimeste pikad ootejärjekorrad. Tundub, et mobiilse labori kasutuselevõtt aitab sellesse probleemi mingil määral kaasa aidata. Tsinghua ülikool [More ...]\nIstanbuli rattamaja avati Yenikapıs\nYenikapıs avati IMMi koosseisu asutatud Istanbuli rattamaja, mis teenindab kõiki Istanbuli jalgrattasõpru. Enne avamist korraldati ajaloolise poolsaare rattaretk 500 sportlase osavõtul. Asutatud Istanbuli suurlinna omavalitsuse (IMM) transpordiministeeriumis [More ...]\nÇukurova lennujaama pakkumine lükati edasi novembrisse\nRiiklik lennujaamaamet (DHMİ) teatas, et Çukurova lennujaama pakkumine lükati edasi 20. novembrile. Çukurova lennujaama pealisehitise rajatiste ehitamise, ehitamise ja haldamise üleandmise mudeli raames ning lennujaama käitamise ja üleandmise pakkumuse jaoks on määratud uus kuupäev. DHMİ, mis toimub 26. oktoobril [More ...]\nKes on Piri Reis?\nPiri Reis 1465/70, Gelibolu - 1554, Kairo), Osmani türgi meremees ja kartograaf. Tema tegelik nimi on Muhyiddin Pîrî Bey. Tema silt on Ahmet ibn-i el-Hac Mehmet El Karamani. Ta on tuntud oma maailmakaartide kohta, millel on Ameerika ja merenduse raamat Kitab-ı Bahriye. [More ...]\nKes on Al-Jazari?\nEbû'l İz İsmail İbni Rezzaz El Jezerî (sünniaeg 1136, Cizre, Şırnak; surmakuupäev 1206, Cizre), moslemi araabia, pettekujutelm, leiutaja ja insener, kes töötab islami kuldajal. Küberneetika tegi esimesed sammud ja ehitas esimese roboti [More ...]\nTäna algavad mägirattamaratoni maailmameistrivõistlustel hiigelsõidud\nHiigelsõidud 2020. aasta maastikurattamaratoni maailmameistrivõistlustel algavad pühapäeval, 25. oktoobril. President Ekrem Yüce ütles: „Maailmameistrivõistlused, mis algavad kell 12.00 meestel ja 12.30 naistel, on hingematvad. Maailm, kus põnevus saab haripunkti. [More ...]\nTäna ajaloos: 25. oktoober 1904 Anatoolia Bagdadi raudteel\nTäna ajaloos tuli Abdulhamid II İrade-i Seniyy välja seoses reformikomisjonide loomisega 25. oktoobril 1882. aastal. 25. oktoober 1904 Anatoolia Bagdadi raudteel avati Konya-Bulgurlu (200 km) liin. Esimesed 200 km läbiti 19 kuuga. Järgmised 5 aastat siiski [More ...]


Filipiinid 4, viimane võimalus 07/03/12 15:57\nIga lõpp läheneb päevi lugedes kiiresti. Selle viimase 20p sees saime kannatada tuuleta päevasid, ravida kõrvapõletiku ning muid allaandnud jäsemeid. Kõigele vaatamata oli lõpp täitsa ilus... eriti viimane päev, mis nagu maasikas tordil, kõik õpitud trikid ilusasti lukustas või siis järgmiseks hooajaks ette valmistas. Lisaks sõitmisele sai täiel rinnal kodurõdult loojanguid nauditud, parimates restodes viimased rahad letti laotud jne.\nTripp tagasi oli aga natuke huvitavam, kui lihtne "4 lennuga laibana koju"sõit. Lipsasime läbi Hiinast, Shenzhen nimelisest linnast, kus kohalikega sai suhelda Eesti keeles või mõnes muus suvalises pudilalinas, sest enamus asju tehti selgeks ikka kätega erinevaid kujundeid viibates. Edasi päevake Hong Kongis, mille sisemaailma nüüd natuke detailsemalt uurisime.\nÜhesõnaga... saime tagasitulles mitu kultuurikat k.a. ka kodumaale jõudes\nÄge puhkus oli, kraaps reisikaaslastele!\nRisto Kõrgemägi (RistoK) 08/03/12 09:54\nAsko viska nüüd viidik üles oma reisist. Millal põllu peale kündma tuled?\nAsko Elken (Asko) 10/03/12 18:13\nMõned taimlapsud lasin... surfivideot seekord ei tulegi selle jaoks peab krt ikka rohkesti aega ja ka tuult olema.. viin homme laua hooldusesse, äkki saab mõne triibu mäest või põllul eks näis\nFilipiinid 3 10/02/12 16:09\nJube kiirelt läheb see aeg. Siin on oldud juba üle poole ehk siis ca 20p veel. Vaikselt oleme kohaliku rütmiga harjunud ja kujunenud on rutiin - hommikusurf on nagu tööle minemine, õhtune aeg pühendunud perele.. põhim pöördvõrdes Eesti eluga Surfisetid muutuvad järjest lühemaks ja laisemaks. Eks see väikse saare viga ole... päevast päeva teed üht ja sama.. sellest tüdineb ja tegelikult ei mõista, mida oleks siin saarel üldse pool aastat teha Eestis on motti veidi rohkem ja surfama minnes adrekas üleval. Muidugi ei ole avastanud teisi randu nagu Union bay ja saari nagu Seco jne aga eks sellega tulebki arvestada, kui suure perega reisida. Samas nuriseda pole midagi... sõita saame piisavalt, küll mõningate tuulevabade päevadega pooleks... õnneks sest jutti lastes lähevad lihased ikka üsna pingesse.\nOk, rüüpan veidi rummi ja popsutan sigarit...\nPriit Pärna (keemik) 11/02/12 15:15\nkütke täiega.. suur viga oli cape verdelt tagasi tulla.. siin on ikka üsna sitt see olukord - külm ja nõme! aga järgmine aasta äkki kusagile mujale pikemalt? paneme plaani!\nAsko Elken (Asko) 12/02/12 13:17\nÜks kuu oleks täitsa fain peesitada ja surfata. Eks peab suvel palju tööl käima 8-)\nFilipiinidelt vol 2 26/01/12 07:11\nHaavad ravitud ja paar tuuletut päeva üleelatud, võis kogu trall alata. Sõitnud olen ca nädala praktiliselt iga päev. Tunde ei viitsi kirja panna sest arvestus on sassis ja tegelt neid väga üüratult tulegi.. ca 2h puhast sõitu päeva jooksul võtab üsna vedelaks. Enamuse ajast teeb ikka intensiivsemat trenni ja ega palju rohkem ei jõuagi. Täna litib üle 10 ja viimastest kordadest hakkas küünarnukk väsima. Täna see juhtuski... võtsin hoogu veidi kõrgema loobi jaoks. Julgus enamvähem olemas sikutasin poomi. Poole pealt lükkas nagu nõelad konti ja käsi andis järgi. Olin tark, et selle jaoks piisavalt sügavale ronisin\nLõpuks ometi tunnen ka veidi arengut. Madalamaid loope teen kindlamalt, lukku sain ka unhoogis loobid ning paar korda olen isegi ära keeranud r2b. Siiski, üleliigseid riske ei võta ja eriliselt midagi uut ka ei punnita. Ehk on homme parem päev. Ride for fun\nNikolai Rodin (niko) 27/01/12 22:48\nkui lollpeast hakata vigureid keerama võib treenimata keha järgi anda sama siin lumelauaga -> esimene lumi, 5t sõitu pargis ja midagi uut ka nagu ei teinud, aga 4 kuud arvuti taga istumist annab ennast tunda - järgmisel päeval pikkali )\nAsko Elken (Asko) 28/01/12 15:05\nTõsi ta on. Õnneks tegin siiski veidi jõutrenni enne trippi ja sõita on täitsa ok. Küünarnukis mingi põletik sees... sama jama ka Eestis\nBoracay 08.01 08/01/12 16:12\nÜle pika aja jälle vees. Ei hakanud enne reisi Eesti kümas rabistama kuigi tahtmine oli täiesti olemas. Nüüd siis lõpuks peale pikka reisi ja muid seiklusi sai esimese sõidu see aasta. Koht juba tuttav Bulabogi rand, tuult oli seitsmesele, läksin aga 10.5ga peale, et kõrgemale saada. Magamatus ja pikk paus on lihasmälu kustutanud.. sellest hoolimata oli mõnus sõit, kalipsota, soojas vees. Liiklust oli ka täpselt parajalt niiet hüppama mahtus ilusasti.\nKristiin Oja (kristiin) 09/01/12 05:48\ntsau! tahan näha sind, tule hangini või mu tel nr +639475085350\nAsko Elken (Asko) 09/01/12 12:30\nPanen telefoni kirja... enda number veel peas pole... pärast teen kõne\nHomme ka vist ikkagi sõitma, mul krt trapets kriipis palja ihu veriseks ja nüüd see koht väga valus... peab vist mingi isteka ajutiselt sebima\nUrmas H (Urmas) 10/01/12 13:50\nTulevikus on oodata videokokkuvõtet?\nAsko Elken (Asko) 11/01/12 03:00\nEhk mingi väikse jupi ikka teeb\nPüünsi, 17.10 10.5m2 17/10/11 19:44\nMinuarust ideaalne surfiõhtu lõpetamaks 2011a hooaega, mis üle ootuste täitsa hääks kujunes. Küll mitte trikipagasi arvelt vaid hoopis kvaliteetsete sõidutundide, mida kogunes oodatust kindlasti kolmandiku rohkem.. võttes arvesse seda, et palju häid päevi jäi saamata küll töö kiuste kui ka perekondlike kohustuste tõttu. Bueno!\nParim rand, kus tulid parimad sbendid oli kindlasti Kakumäe madal flätt. Parima suvesurfi, uh bäkid ja hängari sain Presidendil. Esimese r2b maandusin kobadega ära Väänas, sealt sain ka tegelikult esimese korralikuma triibu lainelt. Suurimad suvetüngad, vetikad ja luige liinidesse sain Katariinalt ning kõrgemad luubid ikkagi Püünsist. Kõige kõige vastuolulisem päev oli Laulasmaal... maandusin suve esimesed uh luubid ja päeva lõpetasin 10m männi ladvikus lohe alla sikutades.\nKui mitte enne, siis uuesti vette saab järgmise aasta alguses Filipiinidel.\nsurfis 1 tundPüünsi\nKakukas, 11.10 10.5m2 11/10/11 18:28\nRaju ja rahe, sügis on täie rauaga peal. Tunnike hängarit ja aitab küll.\nVäänik, 06.10 7m2 06/10/11 08:36\nPäris hea. Ja tänase ilmaga vist ei viitsigi\nKakumäe, 30.09 10.5m2 30/09/11 22:02\nMmm... selline võikski sügis olla


Viimsi Smsraha sai meistrite liigas küll kaks võitu, kuid edasi ei pääsenud - Delfi Sport\nViimsi Smsraha sai meistrite liigas küll kaks võitu, kuid edasi ei pääsenud\nFoto: Ago Gaškov\nViimsis toimunud saalijalgpalli meistrite liiga eelturniiri võitis Hammarby IF FF meeskond, kes kogus sama palju punkte kui teise ja kolmanda kohaga leppima pidanud Futsal Gentofte ja Viimsi Smsraha.\nTurniiri viimases mängus alistas edasipääsuks kolme- või neljaväravalist võitu vajanud Viimsi Smsraha 4 : 3 (1 : 2) turniiril kõrgeimat asetus omanud Futsal Gentofte. Viimsi kasuks lõid värava Stepan Zhalobkov, Dmytro Shamli ja Artur Makarov. Lisaks lõid taanlased omavärava.\nSee tulemus aitas turniiritabelis esimeseks Hammarby meeskonna, kes teisipäevases avamängus alistas 8 : 2 (4 : 0) Belfasti Sparta.\nD-alagrupi lõppjärjestus: 1. Hammarby IF FF (Rootsi) 6 punkti (lisanäitaja +1), 2. JB Futsal Gentofte (Taani) 6 punkti (0), 3. Viimsi Smsraha 6 punkti (-1), 4. Sparta Belfast Futsal Club (Põhja-Iirimaa) 0 punkti.\n"Kahju muidugi, et teist korda (kaks hooaega tagasi mängiti eelturniir Tallinnas – toim) jäi meie edasipääs kodusel turniiril esimese mängu taha. Eks peame tuleviks sellest õppima. Õnneks saime kaks võitu, mis annab reitingusse väärt punkte ja need peaks andma meie klubile järgmisel korral meistrite liigasse pääsu korral senisest parema asetuse," ütles Viimsi Smsraha esindaja Andrei Golovin, kes oli tänulik kõikidele toetajatele ja vabatahtlikele, kes turniiri korraldamisse panustasid. "Plusspoolele võib lõppenud turniirilt kanda ka 11 : 1 võidu Belfasti üle, mis on Eesti klubide suurimaks võiduks saalijalgpalli eurosarjas. Ja muidugi super oli see, kuidas publik meie mängudele kaasa elas."\nVäga tänulik oli 1 : 3 kaotusseisust 4 : 3 võidu välja mänginud Viimsile (viik oleks viinud edasi taanlased) Rootsi klubi mängija Alan Arslan. "Ainuke miinus asja juures on see, et olen hääle ära karjunud," muigas rootslane, kes oli üks neist Hammarby mängijatest, kes tormiliselt Viimsile tribüünil kaasa elas ja mängu lõppedes "Viimsi, Viimsi" skandeerisid.\nKolmapäeval lõppeval eelturniiril mängis kaheksas alagrupis 32 meeskonda. Kokku osaleb sel hooajal saalijalgpalli UEFA meistrite liigas 55 meeskonda 51 riigist.


Kiireim viis korralikult käituva koera saamiseks - Diivanihuskyd\nKiireim viis korralikult käituva koera saamiseks\nAppi!! Kus see väljalülitamise nupp on??\nPäris tihti puutun ma kokku sellise olukorraga, kus minu mõni sõber või tuttav küsib mult nõu mingis koera käitumisprobleemi küsimuses. Samamoodi näeb sarnaseid küsimusi pidevalt tõstatumas internetis koerateemalistes foorumites. Inimesi harva huvitab, kuidas õpetada koerale selgeks käsklus „istu“, aga väga tihti on inimestel varrukast võtta mõni selline küsimus:\nMida teha, kui mu koer tirib rihmas? Mida teha, kui mu koer haugub möödujate peale? Mida teha, kui mu koer ajab kassi taga? Koer lõhub asju, närib mööblit, ulub või haugub üksi koju jäädes, koer ei talu autosõitu, kardab loomaarsti, kardab meesterahvaid, kardab müristamist või ilutulestikku. Nimekiri jätkub ja jätkub, üks probleem raskem, kui teine. Tavaliselt on seal kompotis esindatud mitte üks, vaid mitu sellist probleemi. Ja kirsina tordil on tihti need probleemid lastud kasvada kaugelt üle pea.\nSiis ma vaatan, kellega ma räägin. Keskmiselt näen ma pereema, kellel on vaja iga päev jõuda tegeleda oma 2 lapsega, hoida kodu korras, teha perele süüa, käia 10 tundi päevas tööl jne. Napib aega, napib raha, napib huvi... ja oi kuidas neil napib kannatlikku meelt ja rahulikku närvi! See inimene ei lähe koeraga trenni, ei loe internetist artikleid, ei osale kuskil seminaril ega osta kalleid abivahendeid treeninguks. Need inimesed ei ole halvad inimesed. Vastupidi, nad on enamasti väga tublid inimesed, kes on lihtsalt ennast kohustustega üle koormanud.\nVõtan aega, et mõelda. Mis oleks lühim tee tulemuseni? Mis oleks lihtsaim tee tulemuseni? Pärast põhjalikku mõttetööd annan ma endast kõik, et panna paika mingi lihtne ja teostatav treeningplaan ja anda vastus küsimusele edasi võimalikult selgelt, arusaadavalt ja üheselt mõistetavalt. Vajadusel tutvustan ka alternatiive, sest koolitustulemuse saavutamiseks võib olla erinevaid teid ja mingi meetod, mis tundub meeldiv ühele inimesele, jätab teise inimese külmaks. Samas piirdun ma alati meetoditega, mis ei hõlma endas koerale füüsiliselt või vaimselt liiga tegemist, kuna see läheks minu oma põhimõtetega vastuollu. Ja muide, ka karistusepõhise metoodika puhul kehtivad ikkagi samad reeglid. Ikka tuleb võtta aega, teha mitu kordust, planeerida, kasutada vahepealsel ajal haldamistehnikat jne. Mõlematpidi kulub püsiva tulemuseni jõudmiseks aega ja tuleb kokku panna korralik treeningplaan.\nJärgneb vaikus. Ja siis ta tuleb: „Äkki on ikka mingi lihtsam variant?“\nSee küsimus murrab alati mu südame. Me elame ühiskonnas, kus on kiire-kiire-kiire. Me sööme tee peal hommikul võileibu, teeme päev otsa tööd, haarame kiirustades koduteel kaasa mõne paki kiirtoitu. Kõik tuleb meieni nii ruttu- kõik ostud ja teenused on mõne hiirekliki kaugusel. Kõike saab. Ja kiiresti.\nAga ühte asja elus ei saa me nii- me ei saa luua kvaliteetseid suhteid kiirustades. Me peame võtma aega, et kuulata ja õppida tundma oma kaaslasi, pereliikmeid, sõpru... ja mis seal salata, ka oma lemmikloomi. Ühelgi koeral ei ole olemas nuppu, millele lülitades teha talle restart või installeerida mingi lahe ja kasulik tarkvara. Meie koerad elavad meie enda loodud infosulus ja õpivad/kogevad ainult seda, mida meie neile pakume.\nAga mida siis teha, kui ikkagi ei ole aega?\na) Ära võta koera.\nOkei, koer on siiski juba võetud. Mis variante veel on?\nb) Kasuta kiiremal perioodil haldamistehnikat. Esiteks väsita koera vaimselt ja füüsiliselt. Teiseks välista probleem: Näiteks, kui koer närib sobimatuid asju, paku talle alternatiive. Kui koer haugub aiast mööduvaid koeri, hoia teda toas. Kui koer põgeneb aiast, ehita aia ümber kõrge müür, millest ei saa üle, alt ega läbi. Kui koer tirib rihmas, ära hoia teda rihmas. Kui koer jookseb ära, hoia teda rihmas...\nNagu näha, siis haldamistehnikal on omad puudused ja piirid ning kui probleeme on rohkem kui üks, siis nad hakkavad teineteist segama. Ja mõni haldamise abimees maksab lisaks liiga palju raha.\nc) Harju probleemkäitumisega ja õpi sellega vähemalt leppima, kui armastada ei saa.\nEi kõla nagu plaan? Siis jõuamegi viimase valikuni:\nd) Treeni oma koera. Kui sa jõudsid sellesse punkti pärast kahe eelneva punkti läbikolistamist, siis palju õnne- oled kulutanud väga palju enda väärtuslikku aega, mida oleksid võinud kasutada koera treenimiseks. See aeg ei ole lihtsalt surnud aeg, mida me kunagi tagasi ei saa. See on ühtlasi ka aeg, mille käigus koeral on välja kujunenud tugevad harjumused, palju erinevaid käitumisprobleeme ja mõni probleem võib olla süvenenud juba nii hullult, et väga raske on üldse midagi ära teha.\nTreenimine tähendab korralikku planeerimist, sihipärast tööd iga päev ja kriteeriumite järk-järgulist tõstmist selliselt, et koer pidevalt õnnestuks ja käitumine tugevneks.\nTavaliselt, kui pakkuda välja mõni treeningplaan, läheb inimese kulm kipra ja ta avaldab arvamust, et kindlasti on ka mõni lihtsam tee. Näiteks, et naabritädi soovitas käratada koera peale, kui ta midagi närib. Sõber ütles, et pane koerale kaela ogarihm, siis ta ei tiri. Tuttava tuttav soovitas oodata enne koju naasmist, et koer jääks vait. Need on kõik vahvad mõtted ja kõik võivad teataval määral abiks olla. Aga mitte ükski neist ei õpeta ju tegelikult koerale, mida ta alternatiivina peaks tegema. Mitte ükski neist nõuannetest ei hõlma samm-sammulist juhist, kuidas koera ümber õpetada ja abivahendist järk-järgult võõrutada. Mitte ühegi nõuande juurde ei käi millegipärast kaasas hoiatust, et nende efektiivsus sõltub aplikatsioonist ja vajab palju korduseid.\nIlma treeningplaanita on selliste meetodite puhul tegemist haldamise, mitte treenimisega ja haldamine üksi ei lahenda enamasti püsivalt käitumisprobleeme. Kui jätta susse näriva koera peale käratamata, närib koer susse edasi. Kui jätta ogarihm koju, tirib koer jälle rihma otsas. Kui koera vaikimist mõnikord koju naastes oodata ei saa, taastub see käitumine kiiresti tugevamana, kui kunagi varem. Kõige hullem nende nõuannete järgimise juures ongi see, et ilma treeningplaanita need võtted oma olemuselt hoopis tugevdavad käitumist, sest kasvatavad koeras püsivust ja vastupidavust. Kui koer õpib, et ta saavutab tirides oma tahtmise ka valuaistingut eirates, hakkab ta rohkem tirima ja te peate suurendama valuaistingut. Kui koer õpib, et ta saab jätkata sussi närimist ka teie käratamise järel, siis te peate üha kõvemini karjuma või leidma uusi viise koera ehmatamiseks. Kui koer õpib, et te lõpuks ikka tulete tuppa, kui ta piisavalt kaua haugub, siis ta hakkab haukuma järjest pikemalt.\nSeega mida pikemalt te toimetate ebamäärase plaani järgi ja loodate leida mõnda imetabast 5 minutiga saavutatavat lahendust, seda hullemaks te tahtmatult asju ajate. Targem on panna paika ikkagi korralik treeningplaan ja teha algusest peale mõtestatud tööd. Kui jääte treeningplaani koostamisel hätta, otsige abi treeneritelt või valige korralikku allikakriitikat kasutades (Allikakriitika on infoallika usaldusväärsuse ja olulisuse kriitiline hindamine) abivahendiks mõni raamat/artikkel/kursus. Kui mõni treeningmeetod tundub imetabaselt kiire ja lihtne (lõpliku tulemuse saavutamine 5 minutiga), siis otsige edasi. See on ilmselt haldamistehnika nõuanne, mitte treening.\nParim viis muidugi eelnimetatud probleemide vältimiseks on ennetamine, millega saate hoida tohutult kokku oma aega, energiat, raha ja närve. Ja ka koer on õnnelikum. Ennetamistehnika jaguneb järgmiselt: koeravõtu hoolikas läbimõtlemine, koera tõu/tüübi hoolikas valik, kutsika ja kasvataja hoolikas valik, kutsika hoolikas ja läbimõeldud kasvatamine/treenimine vastuvõtlikumas eas ja haldamine hetkedel, kus treenimine pole võimalik.\nÜkskõik, kas teil on kutsikas veel täiesti armas ja probleemivaba põngerjas, tekkinud on juba mingid tüütud käitumisprobleemid või on teil kodus koletis, kellega kooselu tundub kohati võimatu missioonina, on mul üks soovitus. Unustage ära, et kuude või aastate kestel sügavale juurdunud probleemi lahendus võiks tulla mõne minuti või isegi mõne päevaga. Arvestage, et selleks kulub mitu kuud või isegi aastaid, sõltuvalt sellest kui sügavale te olete lasknud probleemil juurduda. Seega:\nVõtke aega oma koera tundmaõppimiseks ja treenimiseks juba täna ja julgege valida kohe alguses aeglaseim ja enim süüvimist nõudvaim koolitusplaan, sest korraliku koera kasvatusel on näiliselt aeglaseim tee kõige kiirem. Aeglane on uus kiire!\n10/11/2015 01:02:10 am\nKui hästi kirja pandud! Aitäh!\nKirsika & Säde\n10/11/2015 01:16:20 am\nLihtsalt ja selgelt kõik kirjas. Väga sügav kummardus!\n10/11/2015 01:40:55 am\nAitäh positiivse tagasiside eest :) !\n11/7/2018 12:58:10 am\nVäga hästi kirja pandud. Kusjuures sama kehtib absoluutselt igal pool, sest tegelikult ei vii mitte kuskil pikaajaliselt ja püsivalt sihile 5-minuti lahendused, vaid pikaajaline, sihipärane ja hooliv tegevus.


Suurendades raha ja edendades on kaks ühist karjääri eesmärki, näitavad uuringud, et naised teenivad endiselt vähem kui mehed, kes töötavad ühes ja samas töökohas. Kuid on ka märke, et sooline palgaerinevus sulgub, täpsemalt 25-aastastele ja 34-aastastele täiskasvanutele - selle grupi naised teenisid 90 senti iga dollari eest, mis nende meeste kolleegid teenisid.\nKui olete naine ja olete innukas röövima ettevõtte redelit ja maksma seda, mida teid väärt, siis on siin neli olulist nõuannet, mis aitavad teil klaasist lae läbi murda.\nÕppige, kuidas rohkem küsida - ja siis tee seda!\nLinda Babcock ja Sara Laschever, raamatu "Naised ei küsi" autorid, näitavad teooriat, et osa töökoha soolise ebavõrdsuse jätkumise põhjusest on see, et naised ei võta oma algpalkasid üle nii palju kui mehed . Eksperdid ütlevad, et see on tähtis tegur, sest teie palga läbirääkimisel on pikaajaline mõju sellele, kuidas tulevik kasvab ja boonused arvutatakse.\nTaha Jackson, madamMoney.com finantsekspert ja peamine kõneleja, ütleb, et töötasu läbirääkimiste ettevalmistamine võiks aidata soolise lõhe kõrvaldamist.\n"Kui palute raha oma saavutuste dokumenteerimisega, on teil paremad võimalused pidada läbirääkimisi, kui nad ütlevad ei või pakuvad teile vähem kui see, mida küsiti," selgitas Jackson. "Samuti pidage meeles, et kui teie tööandja ei saa teile rohkem raha anda, proovige paluda muid hüvesid, näiteks rohkem aega, kaugtöö jne."\nMõned võivad teile lubada, et teie töö räägiks teie karjääri eest. Kuid tagasihoidlikkus võib teile tegelikult haiget tekitada.\nUuringus öeldakse, et kuigi mehed sageli tunnevad ennast oma töö eest rääkida, on naistel - isegi siis, kui neil on häid tulusid genereerivad ideed - ikka veel hirm tagasilükkamise ja võimaliku tagasilükkamise kohta kõnelemiseks.\nOsa kohustusest põhineb meestel domineerivatel ettevõtetel, kes peavad oma kultuuri muutma. Aga kui naised ei räägi, on ettevõte vähem valmis seda tegema. Ning naistega, kes on juhtivatel kohtadel rohkem kui kunagi varem, on nüüd õige aeg edendada kõike head tööd, mida te võtate tugeva häälega!\nTeie sõnad annavad teile suurema nähtavuse, süstivad teie ideed enesekindlalt ja aitavad teil muuta töökoha kultuuri soolise võrdõiguslikkuse edendamiseks.\nSa ei suuda üksi saavutada. Õppige, kuidas delegeerida.\nIsegi kui naisettevõtjad on oma ettevõtte kasvu suhtes optimistlikud, on ka neid, kes nende abistamiseks inimesi palkavad, palju vähem tõenäoliselt kui nende mehe kolleegid.\nÜhes uuringus öeldakse, et ainult 9 protsenti naisettevõtjatest kavatsevad järgmise kuue kuu jooksul palgata rohkem töötajaid. Ja need, kes plaanivad mitte palgata, ütlevad, et nad võtavad endale ise rohkem tööd.\nEttevõtlusest lähtudes, kui te olete liiga hõivatud, teete kõik, siis ei ole teil tegelikult aega müügi suurendamise strateegia väljatöötamiseks. Ja rohkem ärikeskkonnas tähendab see, et teed kõik ise tähendab, et te ei saa keskenduda olulistele asjadele, mis oma karjääri edasi suunata - nagu uute oskuste õppimine või oluliste tööprojektide juhtimine.\n"See on naisele kahjulik, sest saadate sõnumi ja ootuse, et olete valmis tegema kogu tööd selle eest, mida teete," ütles Jackson Balanceile. "Delegatsioon võimaldab teil vabastada tööd, et saaksite näidata oma tõelisi andeid, mis võivad õigustada edasiminekut ja rohkem raha."\nPidage meeles karjääriviisi, mille valite\nGlassdoori 2016. aasta aruanne ütleb, et naistel on erinevad põhjused jõuda karjäärini, kes maksavad vähem raha - see moodustab 24,1 protsenti meeste ja naiste palgaerinevusest.\nSeejärel saabub küsimus, miks naised võtavad madalamaid tasustatavaid töökohti? Aruandes jõutakse järeldusele, et sotsiaalne surve surub mehed ja naised erinevatesse peamistesse ettevõtetesse ja karjääriraatides, mis põhinevad traditsioonilistel soolistest rollidest. Nende soolised rollid muudavad ka lapsi ja vanurite hooldamise kohustusi naistele, mis paneb nad otsima paindlikumaid madalama tasustatavaid töökohti.\nSee tähendab, et peate teadma valitud karjääri. Kas olete oma töös, sest sa tegelikult tahad? Või on ühiskond, mis määrab teie karjääri?\nTähelepanu pööramine sellele, kuidas soolise võrdõiguslikkuse normid mõjutavad teie haridust ja tööd, võib anda teile võimaluse edendada nende edasijõudmist ja võtta enda karjääri eest vastutus.\nKuigi soolise võrdõiguslikkuse aeglustamisel on ikka veel töökoha takistusi, toimub kultuurilisi muutusi. Ja paljudel juhtudel võite neid muudatusi edasi lükata läbirääkimiste, kõnelemise, delegeerimise ja üldise teadmisega. Need neli põhilist, kuid olulist sammu aitavad teil edasi liikuda ja raha teenida.\nAmanda Abella on Millennialide, Amazonase enimmüüdud autor ja kõneleja ärijuht.\nLoe palgakrediitide kohta\nTöötaja eelised Küsimused\nMaksa finantstööde eest\nNäpunäiteid töökoha taotlemise kohta, kui noteeritud palk on madal\nMillal ma saan oma esimese töökoha lahkuda?\nKas tööandjad peaksid lubama loomi tööl?\nPraktika Bloombergi LP juures\nKuidas võrdlevat reklaami kasutatakse konkurentide saavutamiseks\nDoggy päevahooldusteenuste käivitamise juhend


Avaleht/Mis uudist/Leeco Le Max 2, 8 ainus nutitelefon GB RAM\nProHiina duktor Leeco valmistub laienemiseks väljaspool Hiinat ja on üks nutitelefonidest, mis võiks seda aidata proloodan, et läänes on uus mudel LEMAX 2, mis tuleb turule tuua tipptehniliste spetsifikatsioonidega. Kuigi selle mobiilseadme kohta pole palju ametlikku teavet, on võimalik, et LeEco debüüt uutel turgudel on meeldejääv, kuulujutud väidavad, et Le Max 2 8 võiks varustada GB RAM.\nTänapäeval on enamik tipptelefone varustatud 4 GB RAM-iga, mis on veatu kasutuskogemuse pakkumiseks enam kui piisav, olenemata kasutatud rakenduste arvust. Hiljuti paar terminali proHiina juhte on juba hakatud vabastama 6 GB RAM-iga, viimati uus OnePlus 3ja Leeco LEMAX 2 võiks saada Esimene nutitelefon 8 GB RAM.\nSamad kuulujutud, mis soovitavad RAM-i mälu kahekordistada võrreldes turul olevate lipulaevadega, väidavad, et uus Leeco nutitelefoni võiks seda lisada Snapdragon kiibistik Qualcomm 821, mudel, mis on leitud ka selle tehniliste kirjelduste loenditest Zenfone 3 Deluxe. See peaks 820-le lisama natuke jõudlust.\nMuud teadaolevad üksikasjad Leeco LEMAX 2 oleks peamine kaamerasensor, mis näib pakkuvat eraldusvõimet 25 megapikslit ja asjaolu, et mobiiltelefon tarnitakse koos alumiiniumist ümbrisega, mis on hõbedane, sinine ja punane. Hiina versiooni hind oleks 3.000 jüaani, mis võrdub 450 dollariga.\nLeeco LEMAX 2 Leeco 2 disain LEMAX Leeco LEMAX 2 käivitamine Leeco 2 hind LEMAX Leeco LEMAX 2 näitajad LEMAX 2 OnePlus 3 nutikas telefon nutitelefoni Leeco mobiiltelefonid Zenfone 3 Deluxe\nLeeco neist 2 max Kimata, Telefoni Leeco,


Nädal piiri taga: Naaber krooniti Hispaania superkarika võitjaks, Prantsusmaal kohtusid koondislased omavahel - Eesti Võrkpalli Liit\nMart Naaber (karikaga) Terueli särgis. Foto: rfevb.com\nPiiri taga mängivatest Eesti võrkpalluritest sai lõppenud nädalal uhkeima saavutusega hakkama Mart Naaber, kes krooniti CV Terueli ridades Hispaania superkarika võitjaks.\nTeruel alistas 3:0 (25:19, 25:13, 25:18) Unicaja Costa de Almeria, algkoosseisu kuulunud Naaber tegi kaasa kogu kohtumise ja panustas võitu 7 punkti. Hispaania superkarika võitjat Eesti võrkpallurite seas seni polnudki. Naabri jaoks on tegu esimese hooajaga Hispaania liigas, möödunud hooajal mängis 212 cm pikkune temporündaja Soome kõrgliigas.\nPoola meistriliigas teenis võidu Robert Tähe ja Timo Tammemaa koduklubi Rzeszówi Asseco Resovia, saades 3:2 (25:15, 25:18, 19:25, 22:25, 15:7) jagu Katowicest. Tammemaa tegi kaasa kogu mängu ning tema arvele jäi 10 punkti (+7), Täht platsile ei pääsenud. Liigatabelis on Resovia kolme vooru järel 2 punktiga üheksas.\nLiigahooaeg algas ka Prantsusmaa naiste kõrgliigas, kus mängib mitu Eesti rahvusnaiskonna liiget ja on töös ka koondise treenerid. Avavoorus läksid vastamisi koondislased Liis Kullerkann ja Kristiine Miilen. Kullerkann ja Le Cannet´ Volero naiskond (peatreener Lorenzo Micelli) kaotasid kodusaalis Miilenile ja Nancy Vandoeuvre´ile 2:3 (21:25, 25:20, 25:18, 22:25, 12:15). Miilen sekkus teises ja kolmandas geimis osaliselt ning oli platsil kaks viimast vaatust, tuues 6 punkti (+5). Kullerkann sai kirja täismängu ja panustas 7 punkti (+6). Koondise abitreener Alessandro Orefice juhtis Venelles´i naiskonna 3:2 (22:25, 21:25, 25:19, 27:25, 15:10) võidule Saint-Raphaeli üle. Polina Bratuhhina-Pitou ja tema tööandja Terville´i Florange peavad avamängu 1. oktoobril.\nTšehhis pidi hooaja teise kaotuse vastu võtma Robert Viiberi koduklubi Pribram, jäädes 1:3 (25:14, 18:25, 20:25, 19:25) alla Budejovicele. Sidemängijana tegutsev Viiber sai kirja täismängu ja tõi ka 4 punkti (+2). Tabelis on Pribram 10. kohal.\nEsimesed mängud peeti ka Austria naiste kõrgliigas, kus teeb sel hooajal kaasa kaks eestlannat - Laura Parts ja Anett Hollas. Parts ja tema koduklubi VC Tirol kaotasid esimese kohtumise 1:3 (25:21, 26:28, 14:25, 14:25) Salzburgile, kogu mängu kaasa teinud eestlanna tõi 7 punkti (+1). Hollas ja SG Unionvolleys peavad avamängu sel nädalal.


Hotellid Glarus | Hotels.com\nLinna Glarus hotellid\nOtsing hotellid Glarus\nValitud sihtkoht: Glarus. Millal vajad majutust?\nVaata kaardilt hotelle Glarus\nSuure tõenäosusega võib sellest saada sinu lemmikpuhkusepaik. Külastajad leiavad siit mõndagi, mida vaadata. Populaarsete vaatamisväärsuste hulka kuuluvad Glaruse kantoni muuseum Freuleri palees ja Kiesi köisraudtee. Küllaga avastamisrõõmu pakuvad kohalikud huviväärsused nagu Aeugsteni köisraudtee.\nMajutusvõimalused, mida Glarus pakub\nGlarus ei jäta teid majutusega hätta, ükskõik kas kavandate pikemat puhkusereisi või peatumist vaid mõneks ööks. Kui sinu sihtkoht on Glarus, ootab sind Hotels.com saidil 34 head pakkumist. Paljud majutusvõimalused hinnasoodustusega kuni 33%. Tubade hinnad alates 24 EUR/öö. Allpool näete, millise kategooria hotelle Glarus ja selle lähipiirkond pakub.\n• 6 5 tärni hotelli alates 143 EUR öö\n• 31 4 tärni hotelli alates 66 EUR öö\n• 51 3 tärni hotelli alates 54 EUR öö\nGlarus – kuidas sinna kohale jõuda?\nLähim raudteejaam on Glarus Station, mis jääb 4,7 km südalinnast eemale.\nGlarus – kohalikud huviväärsused\n• Glaruse kantoni muuseum Freuleri palees (8,5 km südalinnast)\n• Kiesi köisraudtee (9,2 km südalinnast)\n• Braunwaldi suusakuurort (10 km südalinnast)\n• Niederurnen-Morgenholzi köisraudtee (10,8 km südalinnast)\n• Weeseni jahisadam (13,3 km südalinnast)\nGlarus – millal on parim aeg reisimiseks?