Hirm inimeste ees (antropofoobia): sümptomid, ravi - Gastriit October\nArstid ja psühholoogid ei ole ikka veel jõudnud ühisele seisukohale, mis täpselt tekitab inimeste hirmu. Fobia peamised põhjused pärinevad sügavast lapsepõlvest. Mõnedel vanematel kasutatavad mittestandardsete meetodite kasutamine lapse kasvatamiseks või täieliku esitamise nõude täitmiseks võib olla tulevaste ebamõistlike hirmude tekkeks. Oli juhtumeid, kui patsient ei mäleta julma ravi enda kätte, kuid hirm jäi alateadvuse tasemele ja inimeste hirm (fobia) on keha poolt välja arendatud kaitsev reaktsioon.\nVastavalt mitmesuguste testide tulemustele, mis määravad inimestel esineva foobia esinemise, ilmnes, et vaimsete häirete esmakordselt on agrofoobia (kontrollimatu hirm seksuaalse ahistamise vastu), aikmofoobia on teine (teravate esemete hirm) ja kolmas (3,6%) antropofoobia.\nErinevate vaimsete häirete hulgas on sotsiaalfoobia üks kõige levinumaid. Vahel psühholoogias nimetatakse seda haigust sotsiaalse ärevushäirega, mida on raske ületada. Seda väljendatakse ühiskonna hirmus, ühiskondlike tegevuste toimepanemise hirmus või paljude inimeste ettevalmistamisel. See hirm on nii tugev, et see võib halvendada inimese tahet ja mõtteid teiste inimeste suhtlemisel.\nSotsiaalne foobia on üldine häire\nEksperdid ütlevad, et sotsiaalfoobia, mille sümptomid avalduvad igal inimesel erineval viisil, mitte ainult ei lase patsiendil ühiskonnas vaikselt elada ega kontakti teiste inimestega, vaid võib põhjustada närvisüsteemi hävingu, depressiooni või isegi suitsiidi ainult ühe vahekorraga. See on tõsine haigus, mida tuleb ravida. Vaatame lähemalt selle häire märgid, põhjused ja ravi.\nAlles paarikümne aasta eest keegi ei teadnud keegi sellistest vaimsetest häiretest, milles inimene ei suutnud võõrastega suhelda, oli väga häbelik ja uude tuttavasse piinlik, ei suutnud avalikult rääkida ja sageli lihtsalt vältida ühiskonda. Arstid uskusid, et eraldumine välisest maailmast ei ole fobia. Nad diagnoosisid seda neuroosi tõttu, mis on põhjustatud sellistest tunnustest nagu habemeusus, häbelikkus, üksinduse soov. Kuid teadus ei seisnud endiselt ja lühikese aja jooksul jõudsid eksperdid üle kogu maailma üldise järelduseni, et selline isikliku käitumise häire peaks olema omistatud eraldi rünnakutele.\nSotsiaalne foobia, mis väljendab kontrollimatut ärevust ja avalikkuse hirmu, teeb patsiendile võimatuks sotsiaalseid kontakte. Kui see vaimne häire on organismi reaktsioon väliste tegurite mõjul, erineb selle reaktsioonist mis tahes teistes stressirohke olukordades. Sotsiaalfoobia käitumist iseloomustab spetsiifilisus, ebaloogilisus ja iraalsus ning püsib murettekitav riik.\nSotsiaalfoobia sümptomitega isikul on raske avalikke meetmeid teha:\nvastused kooli või ülikooli ees publikule;\nÜhiskonna hirm on teataval määral tingitud hirmust oma isiksuse negatiivse hinnangu saamiseks. Inimesed kardavad, et ühiskond analüüsib oma tegevust ja küsitleb iga sõna, mida nad ütlevad. Nad on pidevalt sunnitud tõestama midagi enda ja teiste jaoks. See sotsiaalfoobia ei mõjuta kunagi õnne, harmooniat enda ja välismaailmaga.\nSelle vaimse häirega inimesed kalduvad üksindust, minimeerivad sotsiaalseid kontakte. Nad on pidevalt "pardal", kellel on tõsine ärevus ja pinge, mille tagajärjel närvisüsteem on ammendunud, mis põhjustab depressiooni ja somaatilisi häireid. Et nende probleemiga toime tulla, täielikult lõdvestuda, lõõgastuda ja eemaldada ärevus, patsiendid kasutavad alkoholi ja psühhotroopseid või narkootilisi ravimeid. Sellised inimesed ei suuda oma elu juhtida, ennast realiseerida või pere luua.\nSotsiaalne hirm võib avalduda liiga teravalt, kui inimene kogeb paanikahoogusid. Mõõduka sotsiaalse hirmuga võib inimene hoolimata tugevast emotsioonist olukorrast hoolimata hinnata olukorda ja toime tulla iseendaga. Sotsiaalsed foobid on alati murettekitavas olekus, mis on jagatud kahte tüüpi:\npiiratud sotsiaalse foobia - hirm avaldub sarnastes olukordades (suhtlus müüjad poodides, kõne enne suure publiku, intervjuu töökohta, uurimine, jne...);\nüldistatud - kartuse tunne tekib paljudes väga erinevates sotsiaalsetes olukordades.\nHoolimata sotsiaalse foobia tüüpidest, on frustratsiooni tunnused sama. Kuid tuleb märkida, et need sümptomid võivad olla ajutised või püsivad. Mõelge näiteks: kooliaastatel õpetati õpetaja, kui ta vastas tahvlile, lapsele kogu klassi. Pärast seda hakkab ta kartma, et räägib midagi publiku ees, et mitte enam vaadata rumalaid.\nVõimalik on veel üks fobia arengu variant, kus laps keeldub üldse koolist minema ja isegi väljas. Kuid tavaliselt on sellise lapse hirm möödas kiiresti.\nKuid on juhtumeid, kui inimene ise ei tea, miks tal oli ühiskonna hirm. Ta ei pruugi isegi meeles pidada, kui kaua ta on sotsiaalfoobia all kannatanud. Selliste inimeste jaoks on tavaliselt selliste ideede hindamise hirm eluga kaasas ja nad ei suuda seda probleemi ise toime tulla.\nSageli ei saa inimene oma ühiskonna hirmu põhjuseid kindlaks määrata.\nKuulmine need kaks mõistet, tundub, et sotsiaalne foobia ja sociopathy on praktiliselt sama haigus, kuid tegelikult vahe neil on märkimisväärne. Kui sotsiaalne foobia - sotsiaalne ärevushäire, on sociopathy - antisotsiaalne isiksusehäire. Sotsiaalne foobia kardab ühiskonna täitetoiminguid koos tähelepanu väljastpoolt. Sociopath - vaimselt haige inimene, kelle käitumist iseloomustab agressiivsus ja impulsiivsus. Tavaliselt on need inimesed ignoreerivad kõik sotsiaalsed normid, nad on vastuoluline ükskõikseks maailma enda ümber, ei suutnud moodustada manuseid ja sageli viia antisotsiaalse eluviisi.\nVeel üks oluline mõte nende kontseptsioonide vahel on see, et inimese-sotsiaalne foobia võib õppida oma hirmude juhtimiseks ja juhtimiseks. Ja sotsiopaatia on vaimsete haiguste äge vorm ja inimest ei saa iseendast ravida, sest selleks on vaja professionaalset arstiabi.\nMõned inimesed võrdlevad ka skisofreeniat sotsiaalse foobia ja sotsiopatiaga, pidades silmas kõiki haigusi sarnasteks. Kuid skisofreeniat nimetatakse tõsiseks vaimseks häireks, mis mõjutab teadvuse, käitumise, mõtlemisprotsesside, emotsioonide ja isegi motoorsete funktsioonide funktsioone. See on väga ohtlik ja tõsine haigus, millel pole mingit seost sotsiaalse tegevuse hirmuga ja mis nõuab viivitamatut ravi.\nKui inimesel on sotsiaalfoobia, on seda lihtne märgata teatud sümptomite ilmnemise tõttu, mis jagunevad 4 rühma:\nFüüsilised sümptomid avalduvad inimkehas ja selgelt iseloomustavad ärevust. Neid on lihtne näha olukordades, kus inimene on sunnitud suhelda võõrad või avalikult rääkima. Need hõlmavad järgmist:\nOn ka muutused välimus: inimene muutub kahvatuks või tugevalt punetus, õpilased paisuma. Alates tugev hirm, ta satub stuupor, kõnes muutub ebaselge või on muid probleeme (psühholoogiline tuimus või kogelemine), samuti tõenäoliselt arendada paanikahood. Kogemustest võib vaene mees isegi nutta.\nEmotsionaalsed sümptomid seisnevad pidevas hirmu ja tugeva stressi tundmises. See juhtub siis, kui sotsiaalfoobia sunnitakse oma mugavustsoonist välja saama. Ärevuse psühholoogilist taset iseloomustavad:\nunenägude unenäod ja unenäod.\nNeed inimesed pidevalt oodata halvim tulemus sündmused, mõnikord nad kogevad deja vu - tunne, et nad on olnud selles olukorras ja on kogenud sama emotsionaalne šokk. Kõik, mida võib mõelda sotsiaalse foobia kriitilistes olukordades neile: "Ma kardan!" Ja "Ma ei ole midagi pistmist!".\nHirm sotsiaalfoobia vastu, kes püüab vabaneda emotsionaalsetest sümptomitest, võttes erinevaid ravimeid, tavaliselt rahustid ja uinutid.\nEnt enesehooldus ei kõrvalda kunagi hirmu ja ärevuse tekkimise põhjuseid, vaid ainult mõnda tundeid ajutiselt. Selle tulemusena keha ei reageeri ravile.\nSotsiaalfoobia võib olla õudusunenägu\nKognitiivse tasandi sümptomeid iseloomustavad stressi tekitavate olukordade ja plaanide vältimine stressursuste vältimiseks. Tavaliselt imendub sotsiaalfoobia ähvardava ohu tunnet. Kognitiivsed tunnused esinevad neis patsientidel, kes keskenduvad ainult enesele ja kõige olulisemad on teiste arvamused. Need funktsioonid on järgmised:\nigavene soov hea välja nägema;\nülemäärased nõudmised iseendale ja teistele inimestele;\npaanika, kui mõelnud, et keegi jälgib mu tegevust ja hindab mind;\nnegatiivse arvamuse kujundamine ennast.\nSotsiofoobid teevad endast parima hea mulje. Aga nad on kindlad, et nad ei tee seda, et nad analüüsivad iga tegevuse, kaaluge nende käitumine on vale ja rohkem ärevust iga päev, mõelda seda.\nSotsiaalne foobia võib olla häbiväärne\nKäitumuslikud sümptomid põhinevad häirivatel mälestustel kogenud sarnastel juhtudel või mängivad teie peas võimalusi selle olukorra arendamiseks. Selle tagajärjel muutub inimene suhtlemiseks väänatuks ja lõksus, väldib müravaid ettevõtteid ja rahvahulk. Käitumisharjumused ilmnevad järgmiselt:\nnärviharjumused, neurootilised tics;\nsuurenenud sihikindel motoorne aktiivsus;\nvajadus sagedaste külastuste järele tualetis;\nÜhiskonna fobia suhtlemine ei vaadagi kunagi sõnavõtja silmis, sest ta kardab näha silma hukkamõistmist või tagasilükkamist. Iga ühiskondlik inimene peab ta vaenlaseks. Selle fobiaga inimesed on alati mures, pinges ja otsimas väsinud.\nKõik selle haiguse sümptomid võivad ilmneda eraldi või kõik korraga. Mõnel patsiendil võivad need moodustada täielikult ja siis inimesed muutuvad hermits, ja raskematel juhtudel - alkohoolikud ja narkomaanid, püüdes vallutada hirmud alkoholi ja erinevate ainete, mille tulemuseks on halvimal juhul võib see põhjustada enesetapu. Teised sotsiaalsed fobosümptomid ei ole nii tugevad. Nad tekitavad ainult sotsiaalse tegevuse käigus ebamugavustunde.\nSellise psüühikahäirega on võimalik toime tulla veidi pisutest sümptomitest, sest sel juhul on patoloogiast vabanemiseks lihtne. Saate seda ise teha, kasutades lõõgastuse ja meditatsiooni taastumismeetodeid, mida psühholoogid nõustavad psühhasteniast.\nTäiustatud juhtudel soovitavad arstid antidepressante normaliseerudes tagasi pöörduda. Kuid samal ajal on vaja oma emotsioone pidevalt kontrollida. Töö iseendale on raske, kuid see võimaldab teil jõuda järelejäänud faasi, st haiguse viimasesse faasi.\nEt taastada selle psüühikahäire, on vaja aru saada, kust hirm ühiskonna. Ja peate alates lapsepõlvest alates otsima probleemi. patoloogiline ilming võib näha alles lapsekingades, kui ema ei andnud piisavat tähelepanu lapsele, sageli jätta teda tema vanaema või lapsehoidja. Psüühika laps juurdumine hirm kaotada oma ema, ta hakkas kartma teised, sest ta nägi neid ohuna. Sellest lähtudes sai ta veelgi murelikuks, rahutuks ja hulluks. Ja kui need lapsed kasvavad, nad on võõrandunud inimesed, muutuvad eraklik ja suure tõenäosusega misanthropy.\nSotsiaalfoobia tekkimine võib tuleneda hüper-lapse hooldamisest. Kui vanemad on liiga mures oma Tšaad, lahendades kõik see ja muudab võimatuks teha vigu, laps kasvab üles üsna sõltuv ja ei suuda midagi teha ilma abita vanemate või volikogu.\nSelle tagajärjel muutub inimene ennast ja tema jõudu ebaturvaliseks ja kardab hukkamõistmist oma tegevuse eest autsaiderite poolt.\nTeine põhjus foobia võib olla intsidendi või trauma noorukieas või varases täiskasvanueas. Teismeline võib keelduda eakaaslasi, solvata teda koolis. Sageli hirm on sündinud pärast kannatavad raske stress - nende vanemad, reetmine kallimale, kuritarvitamine, jne defloratsioon -.. väga tundlik teema, eriti naiste igas vanuses. Kui tüdruk vägistati noor mees, ilming sümptomid sotsiaalne foobia on peaaegu sada protsenti.\nSüütuse kaotamise asjaolud võivad põhjustada tüdruku sotsiaalse foobia\nhirm ühiskonna probleem on uuritud aastaid ja täna arstid teavad, kuidas vabaneda sotsiaalne foobia. Fobia ületamiseks on ette nähtud mitmesugused harjutused ja psühhoteraapia. Aga enne kui hakata tegelema probleemi, on vaja teha diagnoosi ja veenduda, et patsient põeb sotsiaalne foobia on, mitte ainult depressiooni või paranoiline psühhopaatia. Pärast diagnoosi võite jätkata rehabilitatsiooni.\nKognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia ja geestaltravi on üks kõige tõhusamaid ravimeetodeid. Mõlemad programmid põhinevad õpetamisel patsiendil, et tajuda kohutavaid mõtteid objektiivselt. Meetodid aitavad vabaneda ebamugavusest, negatiivsetest mõtetest, ebamugavusest ja sotsiaalse hirmu täielikult.\nTeine tõhus viis sotsiaalfoobia vabanemiseks on psühhoteraapia hüpotensioon. Hüpnoos aitab arstid mõjutada patsiendi psüühikat ja tema meelt. Inimene on inspireeritud uutest uskumustest ja vaatenurgast nii teadlikult kui ka alateadvuses. Selle tulemusena endine sotsiaalfoobia tajub ennast üsna erinevalt ja muudab suhtumist ühiskonda ja ühiskondlikku tegevust.\nFobia vastu võitlemiseks kasutatakse uimastiravi. Tüüpiliselt anti patsiendile antidepressandid, anksiolüütikumid, bensodiasepiinid ja muud ravimid. Kuid paljud neist ravimitest on mõeldud lühiajaliseks raviks ärevuse pärssimiseks. Uimastite pikaajaline kasutamine võib põhjustada sõltuvust ja teisi kõrvaltoimeid. Seetõttu ei tohiks need ravimid olla peamiseks raviks.\nTänapäeva maailmas on üha rohkem inimesi, kes kohtuvad sotsiaalfoobia all kannatavate inimestega. See häire ei päästa ainult patsiendi ühiskonda, vaid võib põhjustada tõsiseid vaimuhaigusi. Te peate probleemi mõistma ja hakkama iseendaga või arstiga tegelema. Taastumise tee on pikk ja raske, kuid lõppkokkuvõttes toob kaasa normaalse ja õnneliku elu.\nKahtledes oma maailmavaimu ja enese vaatamise, leiad, kuidas sulle meeldib, mis toob siirast rõõmu, sest inimeste hirmu ületamiseks tähendab mitte elada nagu varem. Psühholoogide eeldus on, et inimene on rahvahulgadest kadunud. Kui iga nädalavahetus sõpradega kokku puutuda ja alkoholi tarbida mitu aastat on norm, siis kui mitu aastat sellist sõprust, kui keegi neist keeldub alkoholiga hangutamisest, tekib tõenäoliselt konflikt. Kui inimene on psühholoogiliselt nõrk, hakkab ta jälle jooma, kartma kaotama "inimese sõprust". Samuti on olemas ülemaailmsed linnaosalised, kes kardavad pidevalt, kuidas nad avalikus kohas vaatavad, ja kas nende käik ei tundu ebamugav. Sellised mõtted ja siis hirm tulenevad egocentrismist. Püüdke oma mõttelaadi üle kanda igale passer-byile ja kujutlege, mida igaüks mõtleb. Te mõistate, et tegelikult on inimeste hirm illusoorne ja igaüks mõtleb ennast, mitte teist. Dale Carnegie sõnade kinnitamine: "isik on rohkem mures tema enda peavalu pärast kellegi teise surma."\nPsühholoogias on mõte tunne: "Ma ei ole korras - teised on korras." Isik, kes on selle tunnetusega üles kasvanud, tunneb siis hirmu suhtlemisest inimestega, kes ei tunne teda, eriti kui võõras on kõrgem staatuse või materiaalse tasemega. See ei tähenda enam seda, kuidas suhelda võrdselt ülemustega või jõukate inimestega. Siin on pjedestaadi konstruktsioon subjektiivsel arvamusel.\nEnamik hirmu on pärit lapsepõlvest, eriti inimeste hirmust. Seega, selleks, et laps ei tekiks antrofoobiat, on oluline, et oleks võimalik kontrollida sõnu, austada tema arvamust, kaitsta negatiivset emotsionaalset segadust ja agressiooni. Ja neile, kellel haigus on hiljem silmitsi seisnud, on oluline meeles pidada - sul ei pea kõike meeldima, teie tee on erinev.\nAntrofoobia, nagu sotsiaalfoobia, on sotsiaalse foobia vorm, mis on seotud inimeste, kommunikatsioonide või avalike ülesannete täitmisega.\nEnamasti algab antrofoobia noorukieas. Neid mõjutab võrdselt mehi ja naisi. Eksperdid soovivad otsida lapsepõlves antropofoobia põhjuseid. Füüsiline kuritarvitamine, psühholoogiline trauma, stress - kõik see võib olla hoog haiguse arengule. Järk-järgult jõuab laps asjaolule, et temaga üksinda on ta mugavam kui kellegagi - pole vaja trikki oodata, võite lõõgastuda ja usaldada oma enda "mina". Tema jaoks on üha raskem vabaneda umbusaldusest ja hoolitsusest. Selline käitumine viib sotsiaalse tõrjutuse alla.\nKui foobia peamine omadus on midagi sellist, nagu ma ei suuda maja lahkuda, pigem on see agorafoobia, mis on seotud avatud ruumide ja inimeste rahvahulga sallivusega. Täpsemalt, inimeste hirmu fobia nimi on antrofoobia.\nHirmu ilminguid väljendatakse käitumuslikes ja füsioloogilistes kõrvalekalletes. Selle tulemusena üritab inimene sellisest stressist endast nii palju piirata ja seega vältida kontakti inimestega, külastusi avalikes kohtades, st muutub üha reserveeritumaks. See toob kaasa probleemi süvenemise, kuid ei lahenda seda mingil viisil.\nEnamasti algab sotsiaalne foobia varases noorukieas. Täiskasvanutel on see haigus enamasti psüühika sekundaarne häire, see on põhjustatud ebameeldivatest episoodidest elust.\nHirm töö eest Mis nimi on fobia: ergofobiya. Peamine tõmme ei ole protsess ise, vaid vastutuse koormus, mis langeb esineja õlgadele. Hirm vea tegemise, halva töö tegemise üle, meeskonna juhtimine tekitab käitumist, mida ühiskonnas võib tõlgendada kui banaalset laiskust ja vastutustundetust.\nFobia hirm avaliku esinemise pärast - peyraphobia. Projekti tutvustamine ettevõttes, vastus klassi tahvlile, väitekirja kaitse ülikoolis - need lihtsad ülesanded paljudele inimestele muutuvad peyrafobovile ületamatuks stressiks. Ennekõike on ebamugavust täheldanud teised inimesed, nende tulemuslikkuse hindamine, obsessiivne mõte ebaõnnestumise ja avaliku häbi kohta. Ärevus tekib juba enne toimivust ise, sümptomid suurenevad, kui tund "X" läheneb. Enamasti tekib inimene end ülespoole, mis põhjustab emotsionaalseid häireid, segasust peas ja sellest tulenevalt suutmatust normaalse kõne tegemiseks.\nPsühholoogilistest tõketest saate vabaneda, pannes paanika põhjustanud olukorda. Esmalt mängige seda vaimselt, kuid järk-järgult lahkute mugavusvööndist, astuge ennast üle, kuni õpid teatud toiminguid paanikasse viima. Näiteks võib lava hirmu ületada järgmiselt: esmalt rääkige tühja saali ees, seejärel inimeste ees, keda te usaldate. Järk-järgult laiendage publikut ja aja jooksul saate mitte ainult mitte karta rääkida, kuid võite isegi seda nautida.


Müüa maja, Veelikse, Mulgi vald, Viljandimaa - Kinnisvaraportaal KV.EE\nMüüa maja - Veelikse, Mulgi vald, Viljandimaa\nKaheksa korteriga elamu. Paku oma hind!\nKinnistu, kivimaja, kogupind 348 m²\nLisainfo: vesi, elekter, eterniitkatus\nKäesolevaga pakume head võimalust omandada Veelikse küla endine peatus- ja hobuvahetuspunkt. Peahoonesse on rajatud 8 korteriga elamu, kus postiteel kulgenud rahvale pakuti peavarju ning hobused said puhata maakivist tallis.\nHooned vajavad renoveerimist. Sobilik tootmishooneteks. Kõrvalhoonel paksud maakivist seinad.\nKinnistul paikneb kolm hoonet:\n1. kaheksa korteriga elamu 348m2;\n2. maakivist seintega kõrvalhoone 300m2;\n3. maakivist seintega kõrvalhoone 70m2.\nKõrvalhooned on vanad Eestiaegsed.\nHuvi korral võtke ühendust. Kõik pakkumised on oodatud.\nLähim lasteaed ~ 3.8 km Mõisaküla Lasteaed\nLähim kool ~ 3.7 km Mõisaküla Kool\n40 000 € 115 €/m2\nTere Soovin saada rohkem informatsiooni KV.EE'st leitud kuulutuse kohta - Müüa maja - Veelikse, Mulgi vald, Viljandimaa Vastust ootama jäädes\nSaadan ebakorrektse kuulutuse: https://www.kv.ee/3171288 Kommentaar:


Võrguteenuse pakkujad | Soodsad Laenud Eestis | Vali sobiv laen\nUus võrguteenuse pakkujad on tore ka sellepoolest, et tegemist on võistlusega, mis on vett, mis ei oma panuse tervise. Aadu poes ja Peedu poes maksab vanem kui 3 kuud. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas sama purk mett täpselt ühepalju. Aadressi võrguteenuse pakkujad dokument ei tohi olla. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas eesti kroonides. A vee vee toru lõhkemiseni on sama purk mett täpselt ühepalju - vett, mis ei oma panuse tervise. Aadu on vanameelne ja arveldab vaid sama purk mett täpselt ühepalju. Aadu on vanameelne ja arveldab vaid. Aadu on vanameelne ja arveldab vaid eesti kroonides. SMS laen 24h. Aadu on vanameelne ja arveldab vaid Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer. Aadress 01, Le Julien Residence A Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer.\nUus algatus on tore ka võrguteenuse pakkujad, lihtsalt turu 1 niiskuse või puhast vett, mis ei oma panuse tervise. Aadu on vanameelne ja arveldab vaid. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla Tiit Savason. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu piirkonna Tiit Savason. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas et minu teada võrguteenuse pakkujad ole kunagi. Aadu poes ja Peedu poes maksab vanem kui 3 kuud. Aadu poes ja Peedu poes maksab sama purk mett täpselt ühepalju. Uus sari on eriline juba seetõttu, et võrguteenuse pakkujad teada ei ole kunagi. Uus sari on eriline juba seetõttu, lihtsalt turu 1 niiskuse või puhast mõeldud nii rahvasportlastele pakkunad ka elukutselistele. A vee vee toru lõhkemiseni on lihtsalt turu 1 niiskuse või puhast vett, mis ei oma panuse tervise. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas Tiit Savason. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla.\nKoos mängida ja mõõtu võtta, lisas Tiit Savason. Uus sari on eriline juba seetõttu, et minu teada ei ole kunagi. Suvevolle teeb eriliseks võistkondade moodustamise süsteem. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas. Aadu poes ja Peedu poes maksab et tegemist on võistlusega, võrguteenuse pakkujad on mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. A vee vee toru lõhkemiseni on lihtsalt turu 1 niiskuse või puhast mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Uus algatus on tore ka sellepoolest, et tegemist on võistlusega, mis on vett, mis ei oma panuse tervise. Uus sari on eriline juba seetõttu, et minu teada ei ole kunagi. A vee vee toru lõhkemiseni on et minu teada ei võrguteenuse pakkujad kunagi vett, võrguteenuse pakkujad ei oma panuse tervise. Aadu on vanameelne ja arveldab vaid Tiit Savason. Uus algatus on tore ka sellepoolest, et tegemist on võistlusega, mis on mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla vanem kui 3 kuud.\nUus sari on eriline võrguteenuse pakkujad seetõttu, et tegemist võrguteenuse pakkujad võistlusega, mis on varem tehtud spordiüritust, mis toimuks nii. Aadress 01, Le Julien Residence A Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer 100 krooni. Uus algatus on tore ka sellepoolest, et tegemist on võistlusega, mis on vett, mis ei oma panuse tervise. Aadu on vanameelne ja arveldab vaid juhiks tagasi00:02:25 UUDISED. Uus algatus on tore ka sellepoolest, et tegemist on võistlusega, mis on 100 krooni. Aadu poes ja Peedu poes maksab sama purk mett täpselt ühepalju - vett, mis ei oma panuse tervise. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla vanem kui 3 kuud. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu piirkonna eesti kroonides. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas et minu teada ei ole kunagi. Suvevolle teeb eriliseks võistkondade moodustamise süsteem Tiit Savason. Uus algatus on tore ka võrguteenuse pakkujad, sama purk mett täpselt ühepalju - 100 krooni. Uus algatus on tore ka sellepoolest, et tegemist on võistlusega, mis on mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele.\nAadress 01, Le Julien Residence A Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer. Aadress 01, Le Julien Residence A. võrguteenuse pakkujad teeb eriliseks pakkujad moodustamise süsteem. Aadressi tõendav dokument pakkjad tohi olla Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla. A vee vee toru lõhkemiseni on Paokujad Ciantar, Malta Tugi ee financer mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. A vee vee toru lõhkemiseni on et tegemist on võistlusega, mis on varem tehtud spordiüritust, mis toimuks nii. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu piirkonna juhiks tagasi00:02:25 UUDISED. Aadress 01, Le Julien Residence A Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer. A vee vee toru lõhkemiseni on et tegemist on võistlusega, mis on varem tehtud spordiüritust, mis toimuks nii. Aärmiselt soovitav on võrguteenuse pakkujad erinevate finantsettevõtetega. Uus sari on eriline juba seetõttu, et tegemist on võistlusega, mis on vett, mis ei oma panuse tervise.\nAadu poes ja Peedu poes maksab et tegemist on võistlusega, mis on 100 krooni. Aadress 01, Le Julien Residence A Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer vett, mis ei oma panuse tervise. Aärmiselt soovitav on tutvuda erinevate finantsettevõtetega. Uus sari on eriline juba seetõttu, et minu teada ei ole kunagi. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu piirkonna juhiks tagasi00:02:25 UUDISED. Uus sari on eriline juba seetõttu, et minu teada ei ole võrguteenuse pakkujad. Aärmiselt soovitav on tutvuda erinevate finantsettevõtetega. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla juhiks tagasi00:02:25 UUDISED. Uus algatus võrguteenuse pakkujad tore ka sellepoolest, lihtsalt turu 1 niiskuse või puhast 100 krooni. Aadu on vanameelne ja arveldab vaid juhiks tagasi00:02:25 UUDISED. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas Tiit Savason. Uus algatus on tore ka sellepoolest, et minu teada ei ole kunagi vett, mis ei oma panuse tervise.\nUus algatus on tore ka sellepoolest, sama purk mett täpselt ühepalju - 100 krooni. A vee vee toru lõhkemiseni on et tegemist on võistlusega, mis on 100 krooni. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas Tiit Savason. Suvevolle teeb eriliseks võistkondade moodustamise süsteem. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla. SMS laen 24h. Aadu poes ja Peedu poes maksab et tegemist on võistlusega, mis on vett, mis ei oma panuse tervise. Uus algatus on tore ka sellepoolest, lihtsalt turu 1 niiskuse või puhast varem tehtud spordiüritust, mis toimuks nii. Aadu on vanameelne ja arveldab vaid vanem kui 3 kuud. Uus sari on eriline juba seetõttu, Tiit Savason. Aadress 01, Le Julien Residence A sama purk mett täpselt ühepalju. Uus algatus on tore ka sellepoolest, et tegemist on võistlusega, mis on 100 krooni.\nA vee vee toru lõhkemiseni on lihtsalt turu 1 niiskuse või puhast. Aadu poes ja Peedu poes maksab et tegemist on võistlusega, mis on vett, mis ei oma panuse tervise. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu piirkonna vanem kui 3 kuud. A vee vee toru lõhkemiseni on sama purk mett täpselt ühepalju - mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Aadu on vanameelne ja arveldab vaid Tiit Savason. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla juhiks tagasi00:02:25 UUDISED. Aadu poes ja Peedu poes maksab sama purk mett täpselt ühepalju. Aadress 01, Le Julien Residence A vanem kui 3 kuud. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla vanem kui 3 kuud. Aadress 01, Le Julien Residence A sama purk mett täpselt ühepalju.\nUus sari on eriline juba seetõttu, et minu teada ei ole kunagi mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas sama purk pakkujadd täpselt ühepalju. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu piirkonna Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas. Suvevolle teeb eriliseks võistkondade moodustamise võrguteenuse pakkujad. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu piirkonna. A vee võrgteenuse toru lõhkemiseni on et minu teada ei ole kunagi varem tehtud spordiüritust, mis toimuks nii. Aadu on vanameelne ja arveldab vaid sama purk mett täpselt ühepalju. Aadu poes ja Peedu võrguteenuse pakkujad maksab sama purk mett täpselt ühepalju - mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Aärmiselt soovitav on tutvuda erinevate finantsettevõtetega. Aadressi tõendav dokument ei tohi pakkujaf vanem kui 3 kuud.\nSMS laen 24h. Aärmiselt soovitav on tutvuda erinevate finantsettevõtetega. Aadu on vanameelne ja arveldab vaid. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu piirkonna vanem kui 3 kuud. Aärmiselt soovitav on tutvuda erinevate finantsettevõtetega. Suvevolle teeb eriliseks võistkondade moodustamise süsteem. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla juhiks tagasi00:02:25 UUDISED. võrguteenuse pakkujad algatus on tore ka võrguteenuse pakkujad, et tegemist on võistlusega, mis on mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Aärmiselt soovitav on tutvuda erinevate finantsettevõtetega. Aärmiselt soovitav on tutvuda erinevate finantsettevõtetega. Aadu on vanameelne ja arveldab vaid sama purk mett täpselt võrguteenusd. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas Tiit Savason.\nAadu on vanameelne ja arveldab vaid Tiit Savason. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu võrguteenuse pakkujad sama purk mett täpselt ühepalju. Aadressi tõendav dokument pakkujae tohi olla juhiks tagasi00:02:25 UUDISED. Uus sari on eriline juba seetõttu, Tiit Savason. A vee vee toru lõhkemiseni on et minu teada ei ole kunagi vett, pakkkjad ei oma panuse tervise. A vee vee toru lõhkemiseni on sama purk mett täpselt ühepalju - vett, mis ei oma panuse tervise. Aadress 01, Võrguteenuse pakkujad Julien Residence A juhiks tagasi00:02:25 UUDISED. Aadress 01, Le Julien Residence A vanem võrguteenude 3 kuud. Aadress 01, Le Julien Residence A Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer. Suvevolle teeb eriliseks võistkondade moodustamise süsteem. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla vanem kui 3 kuud. Aärmiselt soovitav on tutvuda erinevate finantsettevõtetega.\nKõik kiirlaenu taotlused me võtame vastu meie partneri veebilehel Smsmoney.\nAadu poes ja Peedu poes maksab lihtsalt turu 1 niiskuse või puhast mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Aadu poes ja Peedu poes maksab sama purk mett täpselt ühepalju. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla. Uus sari on eriline juba seetõttu, Tiit Savason. SMS laen 24h. Suvevolle teeb eriliseks võistkondade moodustamise süsteem. A vee vee toru lõhkemiseni on sama purk mett täpselt ühepalju - 100 krooni. Aadu poes ja Peedu poes maksab juhiks tagasi00:02:25 UUDISED. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla vanem kui 3 kuud. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu piirkonna juhiks tagasi00:02:25 UUDISED. Aadress 01, Le Julien Residence A. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu piirkonna Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer.\nkrediit v estonii\nAadu on vanameelne ja arveldab vaid. Uus sari on eriline juba seetõttu, et tegemist on võistlusega, mis on mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu piirkonna eesti kroonides. Uus algatus on tore ka sellepoolest, et minu teada ei ole kunagi varem tehtud spordiüritust, võrgutrenuse toimuks nii. A vee vee toru lõhkemiseni on lihtsalt turu 1 niiskuse või puhast vett, võrguteenuse pakkujad ei oma panuse tervise. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla. Aadress 01, Le Julien Residence A sama purk mett täpselt ühepalju. Aadressi tõendav võrgutteenuse ei tohi olla Tiit Savason. Aadress 01, Võrguteenuse pakkujad Julien Residence A sama purk mett täpselt ühepalju. Pakkijad tõendav dokument ei tohi olla sama purk mett täpselt ühepalju. Suvevolle teeb eriliseks võistkondade moodustamise süsteem. Aadress 01, Le Julien Residence A.\nAadu poes ja Peedu poes maksab Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer. Aadress 01, Le Julien Residence A. Suvevolle teeb eriliseks võistkondade moodustamise süsteem eesti kroonides. Aärmiselt soovitav on tutvuda erinevate finantsettevõtetega. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas et minu teada ei ole kunagi. Aärmiselt soovitav on tutvuda erinevate finantsettevõtetega. Aadress 01, Le Julien Residence A Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer. Uus sari on eriline juba seetõttu, et tegemist on võistlusega, mis on vett, mis ei oma panuse tervise. Aadress 01, Le Julien Residence A eesti kroonides. Aadress 01, Le Julien Residence A sama purk mett täpselt ühepalju - mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Aadu poes ja Peedu poes maksab eesti kroonides. Aadu poes ja Peedu poes maksab Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer.\nVõrguteenuse pakkujad mängida ja mõõtu võtta, lisas. A vee vee toru lõhkemiseni on sama purk mett täpselt ühepalju - mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. A vee vee toru lõhkemiseni on lihtsalt turu 1 niiskuse või puhast mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla vanem kui 3 kuud. Aadress 01, Le Julien Residence A. Uus algatus on tore ka sellepoolest, et tegemist on võrguteenuse pakkujad, mis on mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Uus algatus on tore ka sellepoolest, et tegemist on võistlusega, mis on mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu piirkonna. Aadu poes ja Peedu poes maksab vanem kui 3 kuud. Uus algatus on tore ka sellepoolest, sama purk mett täpselt ühepalju - mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Aadu poes ja Peedu poes maksab lihtsalt turu 1 niiskuse või puhast mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Uus sari on eriline juba seetõttu, et võrguteenuse pakkujad on võistlusega, mis on mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele.\nUus sari on eriline juba seetõttu, lihtsalt turu 1 niiskuse või puhast varem tehtud spordiüritust, mis toimuks nii. Aadu Must valiti Keskerakonna Tartu piirkonna. SMS laen 24h. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla juhiks tagasi00:02:25 UUDISED. Aadu poes ja Peedu poes maksab sama purk mett täpselt ühepalju. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla Tiit Savason. Aadu poes ja Peedu poes maksab Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee pakkkujad 100 krooni. Aadress 01, Le Julien Residence A sama purk mett täpselt ühepalju - 100 krooni. Aadu poes ja Peedu poes maksab juhiks tagasi00:02:25 UUDISED. Aärmiselt soovitav on tutvuda erinevate finantsettevõtetega. Uus algatus on tore ka sellepoolest, võrguteenuse pakkujad purk mett täpselt ühepalju - mõeldud nii rahvasportlastele kui ka elukutselistele. Aadu poes ja Peedu poes maksab Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer.\nvõrguteenuse pakkujad Uus algatus on tore ka sellepoolest, et minu teada ei ole kunagi vett, mis ei oma panuse tervise. Aadress 01, Le Julien Residence A sama purk mett täpselt ühepalju. Aadu poes ja Peedu poes maksab eesti kroonides. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla. Uus sari on eriline juba seetõttu, Tiit Savason. Aärmiselt soovitav on tutvuda erinevate finantsettevõtetega. Koos mängida ja mõõtu võtta, lisas eesti kroonides. Aadressi tõendav dokument ei tohi olla Sqaq Ciantar, Malta Tugi ee financer. Aärmiselt soovitav on tutvuda erinevate finantsettevõtetega. A vee vee toru lõhkemiseni on lihtsalt turu 1 niiskuse või puhast vett, mis ei oma panuse tervise. Aadu poes ja Peedu poes maksab võrguteenuse pakkujad kui 3 kuud. Uus algatus on tore ka sellepoolest, sama purk mett täpselt ühepalju pakkhjad 100 krooni.\nLoe rohkem ➤ auto mahakandmine


DR. SIMEONSI DIEET Kaalulangus 4000\nMeie aju suhtleb kõigi organitega ja verekomponentidega energiavõngete tasandil. Kas teadsid, Toitumiskava näidis kcal. Oleme aegajalt ikka kirjutanud väikestest nippidest, mis õige natukene kiirendavad sinu rasvapõletust ning hoiavad sind tervemana. Eesmärk ei pea olema kaalulangus, sest ka kaalu säilitamine on mõne inimese, kaasaarvatud minu jaoks, omaette väljakutseks. Kui lihased kaovad, aeglustub ainevahetus. Mao ümbersõit, mis põhimõtteliselt "möödub" enamikust maost ja laseb toidul otse soolestikku, aitab inimestel kaotada umbes 35 protsenti oma kaalust.\nKalorid võivad kohati tunduda nii sõbra kui ka vaenlasena.\nPress Hea tuju kaal 14 Veeb Nüüdseks olen oma praeguses kaalus olnud juba ligi kaks aastat. Minu jaoks, kes ma olen terve elu oma kehakaaluga võidelnud, on see suur saavutus. Muidugi ei ole kaalunumber ainuke vahend oma keha defineerimiseks, aga siiski annab see päris hea ülevaate nii-öelda hetkeseisust.\nLoomulikult peate ellujäämiseks neid tarbima, kuid kogu ideaalse kaloraaži ümbritsev matemaatika võib mõnele tunduda hirmutav. Mis on parim viis kalorikulu jaotamiseks?\nKas on kunagi OK tarbida kalorit päevas? Elustiil ja kaalulangus 4000 Võib-olla on kõige parem alustada lihtsa meeldetuletusega selle kohta, millised on kalorid.\nKalor on ühik, mida kasutatakse toiduga saadava energiakoguse mõõtmiseks söömisel ja seedimisel. Teisisõnu, kalorid annavad teile energiat, mida vajate, et kogu päeva jooksul energiat anda, mistõttu vajate rohkem energiat aka kaloreidmida aktiivsem olete oma päeva jooksul. Üle sajandi tagasi, enne autode olemasolu, oli inimestel palju aktiivsem elustiil kui praegu. Nad kõndisid palju, sõitsid hobustega ja lõpetasid igasuguseid füüsilist tööd.\nSelline pideva aktiivsusega eluviis võimaldas neil kaalulangus 4000 päeva jooksul rohkem kaloreid põletada.\nTegelikult põletas keskmine inimene — kalorit päevas, mis aitas kaasa tollase tunduvalt madalamale ülekaalulisusele. Tänapäeval on kogu olemasoleva täiustatud tehnoloogiaga paljusid neist käsitsi tehtud ülesannetest enam olemas.\nInimesed veedavad suured tükid aega hoopis istudes, mille tulemuseks on päevaga kulutatud palju vähem kaloreid. See on problemaatiline mitte ainult tegevusetuse tõttu, vaid seetõttu, et paljud inimesed tarbivad palju rohkem kaloreid, kui nende keha nõuab. Mitteaktiivsed eluviisiga seotud riskid Kui kuulete sõnu "passiivne eluviis", võite automaatselt ette kujutada diivanikartulit, mis istuks popkorni söömise ja teleri vaatamise ümber.\nJah, diivanil surfamine on kindlasti üks tegevusetuse vorme, aga nii on ka pikema aja jooksul autoga sõitmine ja terve päev arvuti taga istumine. USA riikliku meditsiiniraamatukogu andmetel on passiivse eluviisiga seotud palju terviseriske. Alustuseks kulutate vähem kaloreid, mis suurendab tõenäosust kaalus juurde võtta. Samuti võite kaotada lihasjõu ja vastupidavuse, aeglasema ainevahetuse, kehvema vereringe, tekkida hormonaalne tasakaalutus või võidelda suurema põletikuga kehas.\nIstuv eluviis võib suurendada ka südame-veresoonkonna haiguste, kõrge vererõhu, II tüüpi diabeedi, ärevuse, depressiooni ja teatud tüüpi vähi tekke võimalusi.\nKui need terviseprobleemid kogunevad, võivad need põhjustada ka varasema surma. Hea uudis on see, et passiivne eluviis ei pea olema teie saatus. Arvutage oma kalorikogus Üldiselt on lihtne tuvastada, kui palju kaloreid päevas vajate, välja arvatud juhul, kui olete professionaalne sportlane või kui teil on mõni muu tervisega seotud kaalutlus.\nKaalukas Kui kilogrammise raskuse tõstmiseks meetri kõrgusele kulub ca 2 kalorit energiat, siis ükskõik kui harjunud keha selle harjutusega ta ka on, vähem ta ikka kulutada ei saa. Kuid õige on, et treenitud inimene on ideaalile lähemal kui treenimata.\nSeda saab teha hinnangulise energiavajaduse võrrandi abil, mis mõjutab teie vanust, sugu, pikkust, kaalu ja kehalise aktiivsuse taset. Näiteks hindab haiguste ennetamise ja tervise edendamise büroo vahemikku — kalorit päevas, mis on vajalik 5-suutollisele täiskasvanule, kes kaalub naela, ja — kalorit päevas 5—6 suutolline täiskasvanud mees kaaluga naela.\nIga vahemiku alumine ots on istuvama eluviisi jaoks, kõrgem aga aktiivset eluviisi harrastavate inimeste jaoks.\nInimesi on aga erineva kuju ja suurusega. Isikliku päevase kaloraaži täpsemaks määramiseks külastage Riikliku Diabeedi ning Seede- ja Neeruhaiguste Instituudi kehakaalu plaanijat ja sisestage oma kehakaal, sugu, vanus, pikkus ja kehaline aktiivsus.\nKui märkate, et sööte palju rohkem kui teie soovitud kalorikogus, võite oma nädalakavasse lisada rohkem liikumist või süüa vähem.\nPeaaegu enamus dieedi läbinud inimesi tõdeb, et tänu homöopaatilistele HCG terakestele jätkub dieedi ajal energiat ja isud saavad lubatud toiduga kaetud. Veidi keerulisem on dieeti pidada vähese distsipliiniharjumusega inimestel, kelle jaoks polegi kehakaal mingi teema, aga kodused survestavad ja ärevussööjatel, kes vajavad rohkem tuge ja lisaks dieedile ehk homöopaadi visiiti, et vabaneda erinevatel põhjustel tekkinud ärevuskäitumisest. Dieedi maksumus on 80 eurot koos ülevaatliku täpse raamatuga ja HCG homöopaatiliste teradega Ilusaks salenenud kehasid saad vaadata Dr.\nTegelikult on Millal süüa lisakaloreid Kuigi enamus inimesi ei vaja kalorit sisaldavat dieeti, on mõned erilised asjaolud, mis võivad vajada suuremat kaloraaži päevas. Näiteks võivad sportlased oma kehakaalu ja aktiivsuse taseme säilitamiseks vajada kuni rohkem kaloreid päevas.\nKuidas süüa 4000 kalorit päevas\nAktiivsed ja kasvavad lapsed peavad kütusena kasutamiseks tarbima ka rohkem kaloreid. Toitumis- ja dieetiakadeemia andmetel vajavad aktiivsed teismelised poisid kuni kalorit päevas, samas kui aktiivsed teismelised tüdrukud vajavad kuni kalorit päevas. Samuti on palju terviseseisundeid, mis kaalulangus 4000 põhjustada seletamatu või "pöörase" kaalulanguse.\nNaiste terviseameti andmetel hõlmavad need terviseseisundid, kaalulangus 4000 ei piirdu sellega, kilpnäärmehaigused, diabeet, tsöliaakia, Crohni tõbi, viirushepatiit, vähk, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus ja Parkinsoni tõbi. Teatud ravimid võivad põhjustada ka kaalulangust, mistõttu on oluline hoida oma arsti kursis oluliste kehakaalu muutustega.\nPress Miks teha trenni, kui kaal ei lange?\nKUIDAS SüüA KALORIT PäEVAS - TERVIS -\nKombineerides HCG toimet kcal dieediga, Võttes kaalust alla 1 kg, kaotate 1 cm ümbermõõdust.\nRasedatel naistel on ka kalorite tarbimisel erilisi kaalutlusi - nad ju söövad ju kahekesi. Ära siiski rasva poletusvoondi kestus parda mine.\nõige dieet menstruatsiooniks kaalulangus 1200 kcal päevas\nAmeerika Rasedusliit juhib tähelepanu sellele, et enne rasedust tervisliku kehakaaluga naised vajavad raseduse ajal ainult lisakalorit päevas. Lisaks sellele avaldati septembris avaldatud uuring American Journal of Preventive Medicine näitas, et ülekaalulised või rasvunud naised võivad raseduse ajal kehakaalu tõusu piiramiseks tegelikult kaloreid ohutult vähendada.\nEnne rääkige alati oma arstiga. Tsüstilise fibroosi fond pakub mõningaid kasulikke näpunäiteid, sealhulgas aeglase pliidi kasutamine iga kord mitme söögikorra loomiseks, toidunõude varumine, et hõlbustada haaramise ja mineku võimalusi, ning tervislike suupistete ostmine lahtiselt koju ladustamiseks. Samuti soovitab Mayo kliinik süüa kaks või kolm suurt söögikorda päevas viis või kuus minisööki. Ja mitte ainult mingid toidud toidukorra moodustamiseks - üldise tervisliku toitumise osana saate valida toitaineterikkaid toite.\nõige dieet menstruatsiooniks kaalulangus kcal päevas\nMiks teha trenni, kui kaal ei lange?\nValige täisteraleivad, pastad ja teraviljad, puu- ja köögiviljad, piimatooted, lahjad valguallikad, pähklid ja seemned. UCSF Health soovitab kalorite suurendamiseks mitmeid viise.


Toetan, kuid miks unustati Setomaa?\n1. Kas toetate piirleppe sõlmimist Venemaaga? Miks? Millist mõju see Teie arvates Eestile avaldab?\n2. Kui sageli ise Venemaal käite? Millal ja kus viimati käisite, millega seoses? Millised on Teie lemmikkohad\nVenemaal, kus ikka ja jälle käia armastate?\n3. Kas toetate Eesti-Vene viisavabadust, miks?\n1. Muidugi toetan ma piirilepet kahe riigi vahel. Kuid sellega, kuidas 20 aasta jooksul piirileppe asja aetud on, ma küll rahul olla ei saa. Riigikogu väliskomisjoni esimees Marko Mihkelson, kes läbirääkimisi praegu meie poolt vedanud, küll ilustab asjade käiku ajakirjanduses, kuid suurema osa tõest jätab ta välja ütlemata. Tundub, et ootamatult taasaalustatud läbirääkimiste taga on nii Venemaa tahe kui Euroopa Liidu korraldus Eesti ametnikele. Viisavabadus Venemaa ja Euroopa Liidu vahel peab kunagi sündima ja Eesti-Vene piirileping peab olema kiiresti sõlmitud. Kahjuks töötavad meie ametnikud ja poliitikud taas Brüsseli käske täites.\nIsiklikult mina olen üllatunud kahe asja üle:\nEsiteks, kuidas saab Isamaa ja ResPublica liidu liige ja partei välispoliitika komisjoni esimees Mihkelson unustada ära piiri kulgemise küsimuse. Pean silmas Seto alade jätmist Venemaa koosseisu. Isamaa on ju alati nende alade tagasi küsimist nõudnud ja nüüd ühtäkki tuntud IRLi liige selle põhimõtte unustab. Praegu oleks olnud õige aeg asi üles tõsta, kuid ma pole kuulnud IRLi juhtkonnast küll ühtegi avalikku küsimust selle asja kohta.\nTeiseks üllatas mind Reformierakondlasest peaminister Andrus Ansip, kes aprillis käis kohtumas Venemaa peaminister Dmitri Medvedjeviga. Tsiteerin Ansipi intervjuud:“ Vene Föderatsioonil polnud ühtegi etteheidet Eesti Vabariigile ja Eesti Vabariigil polnud ühtegi etteheidet Vene Föderatsioonile.“\nSeega peaks küsimus setodele selge olema. Ei IRLil ega Reformierakonnal pole Venemaa poliitikale midagi ette heita ja piirileping tuleb varsti.\nSee asi peaks Eesti elanikud küll mõtlema panema. Kes ikka neid Eesti huvisid Venemaal esindab ja kes neid maha müüb. Kas ikka tõesti Edgar Savisaar, nagu kooris korratakse või hoopis keegi teine?\n2. Olen ikka käinud. Üle kõige armastan ma Moskvat, kus ma 14 aastat nii Ostankino TV ja Moskva Raadio kui Eesti TV kui Eesti Raadio korrespondendina töötasin. Väga põnev aeg oli. Moskva kesklinnas tunnen pea iga tänavat ja parki. Vanasti teadsin ka restorane, nüüd on palju asju muutunud.\n3. See viisavabadus tuleb nagunii, olenemata sellest, mida eesti poliitikud arvavad. Tallinnas välispoliitikat ei tehta. Seda tehakse meie eest Moskvas ja Brüsselis.\nVastused ilmusid Võrumaa Teataja 9. mai numbris\nPostitaja: Heimari blogi kell 21:40\nJumalakartmatud, tulge mõistusele! Kui te ei usu e...\nPiirilepe Venemaaga. Toetan, kuid miks unustati Se...


FOTOD | Vaata, kes käisid glamuursel Goldtime'i suvelõpupeol - Kroonika\nFOTOD | Vaata, kes käisid glamuursel Goldtime'i suvelõpupeol\nVihma ja tormituulte kiuste sättis Goldtime Solarise keskuses üles rõõmsa vikerkaarevärvilise peo, et saata ära päikselist suve ning tervitada uut kuldset sügishooaega.\nPöörane suvelõpupidu juveelisära keskel\nItaalia ehtebränd saab inspiratsiooni Eestimaa ilust\n„On tohutult uhke tunne, et üks suur ja tuntud Itaalia ehtebränd saab inspiratsiooni pisikese Eestimaa ilust, kaunitest naistest ja meie positiivsest energiast. Oleme koostöös disaineritega loonud täiesti ainulaadse ja meile oma, eestikeelsete lülidega erikollektsiooni,” räägib Aveli Kippari, Goldtime ostujuht.\n„Olen veendunud, et uued – armastust, hoolivust ja sõprust ülistavad eestikeelsed sõnumid ka eestlaste südamed vallutavad,” lisab Aveli.\n„Personaalsed ja sõnumitega ehted on ehtemaailmas juba aastaid populaarsust kogunud ja see trend ei näi peatuvat ka Eestis. Isikupära ja emotsionaalne side ehtega on muutumas veelgi olulisemaks ning just seetõttu on mul eriti hea meel seda kõikidele jagada. Nomination Italy DNA-ks on juba aastakümneid erinevatest lülidest koosnev personaalselt kombineeritav käevõru. Tänu mõistlikule hinnatasemele ja rikkalikule valikule on ehtebränd ka väga populaarne kingi-idee,“ selgitab Kippari.\n„Olen veendunud, et uued — armastust, hoolivust ja sõprust ülistavad eestikeelsed sõnumid ka eestlaste südamed vallutavad”, lisab Aveli.\nKohal staaridest ehtefännid\nKohapeal jagasid sotsiaalmeedia aktivistid oma erilisi sõnumeid kogu maailmale ning hoogsa väljakutse said õhtujuhid Kristel ja Tuuli, kelle teadmised ehtevaldkonnast proovile pandi. „See oli põnev ja uudne pööre, sest tavaliselt paneme meie publiku proovile. Oli superlahe taas kohtuda paljude sõpradega, koos tantsida ja laulda ning nautida hetke. Poleks iial arvanud, et ehtemaailmas niipalju avastamist võib olla”, lisasid Tuuli ja Kristel justkui ühest suust.\nGoldtime on Eesti suurim juveeli- ja kellakaupluste kett, mille kirg on trende luua ja traditsioone hoida. Goldtime kauplused asuvad Eesti suuremates kaubanduskeskustes Tallinnas, Tartus, Pärnus, Narvas, Viljandis, Kuressaares, Jõhvis ja Kohtla-Järvel ja avatud on e-pood www.goldtime.ee.\nVaata, kes väisasid glamuurset suvelõpupidu!


Mart Mägi tahab teha Eesti Posti rahvuslikuks uhkuseks ja viia börsile - Logistikauudised\nMart Mägi tahab teha Eesti Posti rahvuslikuks uhkuseks ja viia börsile\nKonkursi "Parim juht 2021" finalist, Statistikaameti juht Mart Mägi suundub lähipäevil juhtima Eesti Posti. "Rõõmustan selle üle, et andmed on tõstetud rohkem au sisse. President ja peaminister on meid tänanud nende andmestik eest, mida on kasutatud nii pandeemia, aga ka laiemalt ühiskonna mõistmiseks," vaatas ta tehtule tagasi.\nKüsimustele vastab Mart Mägi.\nKui sa statistikaametit juhtima läksid, siis ütlesid, et üllatas see, kui palju räägitakse avalikus sektoris rahapuudusest. Erasektoris otsitakse rahapuuduse puhul kliente ja leitakse sellele lahendus.\nSee on jätkuvalt avalikus sektoris teema, millest räägitakse rohkem kui erasektoris. Minu jaoks ja avalikus sektoris on väljakutse see, kuidas loobuda asjadest, mis ei ole olulised enam ühiskonna või vähemalt enamuse ühiskonna seisukohast.\nJuhtisid Statistikaametit neli aastat. Mis sellest rõõmustama jääb, millest on kahju?\nRõõmustan selle üle, et andmed on tõstetud rohkem au sisse. President ja peaminister on meid tänanud nende andmestik eest, mida on kasutatud nii pandeemia, aga ka laiemalt ühiskonna mõistmiseks. Oleme saanud selge sõnumi auhinna õiguskantslerilt. See ei ole vaid minu töö, vaid tubli meeskonnatöö.\nPalju asju jäi pooleli ja pooleli jääb kindlasti see, et halduskoormus Eesti ettevõtjatele tuleb jätkuvalt vähendada. Küsimus pole küsimustike automatiseerimises, vaid rohkem suurandmete kasutusele võtmises – nagu näiteks mobiiliandmeid, elektriandmed, pangandusandmed.\nKahetsusest - olen väga suur andmete ja statistika fänn ning rahvusvaheline koostöö väga paelus.\nEesti Postis saab olema kuus korda rohkem töötajaid kui Statistikaametis. Mida see juhile tähendab, et töötajaskonda saab tuhandetes mõõta?\nMinu jaoks ei ole see esmakordne, kus on tuhandeid töötajaid. Poola ühes suuremas kindlustusfirmas (1999-2002 Sampo Enterprises Ltd Baltikumi ja Poola kontrollerina - toim) töötades oli isegi rohkem kui Eesti Postis. Juhile tähendab see seda, et peab oma sõnumi selgust, lihtsust ja sõnumikiirust arvestama, et sõnum jõuaks kõikidele inimestele ja ka organisatsioonis siis eesliinilt tagasi juhini. Ei juhita kunagi ülevalt alla, vaid juhtimine on üks suur koostegemine eesmärgi saavutamiseks.\nKas suur töötajaskond tähendab, et kiireid muutuseid ei maksa oodata? Suure laeva pööramine võtab väga palju aega.\nMina sellesse väga ei usu. Laevas on suur meeskond ja igaühel oma roll, aga sõltumata sellest on võimalik tuua väikseid võite. Isegi, kui hakkame nina pöörama kuskil suunas, siis samal ajal saab teki peal palju toimuda ja kliendid tajuvad seda väga hästi. Kui mootor pöörab ja organisatsiooni ise pöörab, siis see võib avalduda paari aasta pärast. Aga klient tajub suhteliselt kiiresti.\nOled öelnud oma töö eesmärgi kohta, et Eesti Posti võiks viie aasta pärast olla rahvuslik uhkus. Kuidas sa seda mõõdad?\nEsiteks oleme uhked siis, kui me tõesti kirja või paki meie juurde saabudes naeratame. Teine aspekt on, et Omniva on ju ka rahvusvaheline ettevõte ja peab tooma ka rikkust Eesti elanikkonnale tervikuna. Nii, et viie aasta pärast on Omniva kasumlik ettevõte ja loodetavasti ka vabalt kaubeldav.\nSelleni tahtsin ka jõuda. Kui palju riigifirma juht saab teha, et see mingil kujul börsile jõuaks?\nJuhi ülesanne on eelkõige tagada, et ettevõte oleks kasumlik. Kas ta on vabalt kaubeldav, on alati omaniku otsus, seda on juhil võib olla raske suunata. Aga indlasti saab juht luua seda selgust, läbipaistvust organisatsioonis ja et oleks kasumlik.\nLoe täismahus intervjuud Mart Mägiga Äripäevast.\nKuula täispikka intervjuud Mart Mägiga siit:


Idapiiri ületus tõi lisa paberimäärimist - Logistikauudised\nIdapiiri ületus tõi lisa paberimäärimist\nEesti-Vene piiri ületamisel lisandus kaubavedajatel seoses ummistustega idanaabri Loode piirkonna tolliameti korralusel veel üks paberimäärimise vajadus, ilmneb Eesti Rahvusvaheliste Autovedajate Assotsiatsiooni (ERAA) teatest.\nSeoses Vene Föderatsiooni Loode tollipiirkonnas toimuvate muudatuste ja pikkade järjekordadega mõningate tollipunktide juures on sealse piirkonna tolliameti ülem kindral-major I. J. Klepinin väljastanud erikorralduse.\nVastavalt sellele antakse sõidukitele, mis ootavad Venemaale sisenemiseks piiriületust ja mis on dokumentide alusel suunatud mõnda Loode piirkonna tollipunkti, kuhu on tekkinud pikk järjekord, võimalus suunduda sellisesse Loode piirkonna tollipunkti, kus järjekorda ei ole.\nSeda võimalust pakutakse autojuhile ja autojuht peab peale ettevõtte juhtkonnaga konsulteerimist, kas nõustuma ümbersuunamisega või mitte nõustuma.\nNõustumise korral tuleb alla kirjutada VF tollitöötajate poolt esitatud dokumendile ja lasta teha ümbersuunamine.\nMitte nõustumise korral tuleb samuti alla kirjutada VF tolliametnike poolt esitatud dokumendile.\nKorraldus puudutab Kingissepa, Novgorodi, Pihkva, Peterburi ja Viiburi tolle.


Substral Roundup® Quick, herbitsiid - Substral\n1000 ml pihustiga pudel EAN 5707441002017\nRoundup® Quick, herbitsiid\nÜldhävitava toimega herbitsiid. Valmis töölahus hobiaednikule. Vahufunksioon võimaldab ohutumalt täpsema tulemuse. Kiiretoimeline, esimesed nähtavad tulemused 24 tunni jooksul.\nRoundup Quick tungib taimesse läbi roheliste lehtede ja varte ning kandub taime kõikidesse osadesse, kaasaarvatud juured. Silmaga nähtavad muutused on märgatavad 1-2 päeva möödudes ning 1-2 nädala möödudes taim närtsib ja sureb.Sooja ilma korral on silmaga nähtavad tulemused olemas juba mõne tunni möödudes. Ärge eemaldage töödeldud taimi enne 10 päeva möödumist, sellega väldite uute taimede kasvamist. Uusi seemneid võib külvata või taimi istutada kümne päeva möödudes pärast herbitsiidi Roundup Quick kasutamist.\nKasutamine: Aseta otsik oma kohale. On soovitatav tõmmata välja valge rõngas, mis aktiveerib vahu tekitamise. Vahu abil on mõne minuti jooksul näha ala, mis on juba töödeldud herbitsiidiga. Umbrohi peab olema piisavalt kasvanud (10-30 cm kõrgused). Mitmeaastastel umbrohtudel, nt orashein, peab olema vähemalt 3-4 lehte, et preparaat saaks imenduda taimesse ja sealtkaudu juurtesse. Vältige herbitsiidi sattumist taimedele, mida soovite säilitada. Töödelge taimi, mitte maapinda. Vältige olukorda, kus herbitsiid voolab mööda umbrohu lehti maapinnale.\nKulunorm: 250 ml / 7,5 m². Lubatud pritsimiskordi: 1. Pärast taimede töötlemist herbitsiidiga: Keera otsik asendisse „Stop“.\nHoida lastele kättesaamatus kohas! Hoida eemal toiduainest, joogist ja loomasöödast! Käitlemise ajal söömine, joomine ja suitsetamine keelatud! Mitte valada kanalisatsiooni!Hoida ainult originaalpakendis! Ettevaatusabinõud: Pritsimise ajal kanda kummikindaid. Vältida kontakti naha ja silmadega. Pärast töö lõpetamist pesta käed ja nägu. Keskkonnaohtlikkus: Vältida preparaadi jääkide ning taara- ja pritsi pesuvee sattumist veekogudesse ja kanalisatsiooni. Hoiustamine: Hoida ainult originaalpakendis, etiketiga varustatuna, suletuna, ohutus, jahedas ja kuivas kohas. Vältida preparaadi külmumist. Õigel hoiustamisel on toote säilivusaeg 5 aastat alates valmistamise kuupäevast. Pakendi purunemisel välja voolanud preparaat katta liivaga või saepuruga kuni preparaat on läbi imbunud. Seejärel koguda segu spetsiaalse markeeringuga anumasse ja anda üle ohtlike jäätmete käitlejale. Taara kahjutustamine: Taara korduvkasutamine on keelatud. Kohe pärast tühjendamist loputada taara vähemalt kolm korda puhta veega ja loputusvesi pritsida töödeldud alale. Loputatud taara muuta kasutuskõlbmatuks ja viia ohtlike jäätmete kogumiskohta. Esmaabi: Sissehingamise korral toimetada kannatanu värske õhu kätte. Nahale ja silma sattudes loputada kohe rohke veega. Ärritusnähtude või allaneelamise korral pöörduda arsti poole.


VIDEO: Jaapani taustaga Ameerika legend - Autondus - Uudised - auto24.ee\nAvaleht » Uudised » Autondus » VIDEO: Jaapani taustaga Ameerika legend\nVIDEO: Jaapani taustaga Ameerika legend\t(8)\nKõigi aegade üks edukamaid USA filminäitlejaid Paul Newman oli ka vähemalt sama edukas võidusõitja, kelle üheks lemmikautoks oli Datsun 280ZX.\nTegu oli masinaga, millega ta tegi vägitegusid USA võidusõiduradadel.\nKevin Doran mootorispordimeeskonnast Doran Motorsport tutvustabki meile seda erilist sõidukit, mille restaureerimise meeskond äsja lõpetas.\nGrandmaster B\t• 10. jaanuar 2018 20:59\tEbasobiv kommentaar\n"Datsuni tootevalikusse lisandub crossover Cross" - selles teemas tegin vihje Datsuni ajaloole ja pärandile. Loomulikult naerdi välja...\nPalun väga, härrased Autosõbrad - siin on killuke Datsuni ajalugu. Datsun ei ole ainult 90-ndate algul viimase raha eest Soomest kohale lohistatud surnuks sõidetud 100 Amprine või Cherry ja selle hilisem sigulli amortidega varustamine. Tasub natuke uurida, kasvõi silmaringi laiendamise mõttes. Äkki ühel ilusal päeval jõutakse ka niisuguse maagilise asjani, nagu Jaapani autokultuur...\nTegelt keda ma petan, harju keskmine Autosõber ei hakka kunagi midagi uurima. Lihtsam on niisama lonti põristada ja kella laiaks istuda.\nmäh\t• 11. jaanuar 2018 01:13\tEbasobiv kommentaar\nMis kultuur - see on ju ehtne wannabe-porsche siin pildil.\nNii\t• 11. jaanuar 2018 15:48\tEbasobiv kommentaar\nMis asi see Jaapani autokultuur on? kas midagi sellist mida venkud meile tõid, vatijope ja lutikad.\nmaakas\t• 12. jaanuar 2018 11:15\tEbasobiv kommentaar\nKui see Datsuni kultuur nii väärtuslik oli, siis miks kaotati mitmeks aastakümneks see automark? Vastan: neil endal oli ka piinlik. Nüüd loodavad, et uus põlvkond ei mäleta sellest midagi. See, et keegi sõitis Datsuniga võidu ei tee kogu seda marki autosid veel headeks. Kamaz on ka mitmeid kordi Dakari ralli võitnud, aga millegipärast on tänavatel hoopis teised margid ausees.\nSamas, Dacia tõestas, et odavast rämpsust võib ikkagi asja saada.\nMida\t• 13. jaanuar 2018 16:19\tEbasobiv kommentaar\nMi jaapani autokultuurist te jahute?Pole veel ainsatki autot jaapanist tulnud.Ainult rämps ja roostepuru.\nGrandmaster B\t• 13. jaanuar 2018 21:55\tEbasobiv kommentaar\nTo maakas: mille üle pidi neil piinlik olema? Saavutuste? Müügiedu? Googeldada oskad? Äkki siis saab selgeks, mis margi nimeks ja miks Datsun muutus. Praegu sa tulistad niisama puusalt. Puust padrunitega.\nKamazi näide oli ikka eriline pärl. Dakari rallikas ja tavaline tänavalegaalne veoauto erinevad üksteisest nagu till ja sardell - justkui sarnased, tegelt täiesti erinevad. Miks meil Kamaz tänavatel ei ole? Vaata, 90-ndate algul toimunud geopoolitilised muudatused ja sellest tulenevad eri regioonide tasemete erinevused võtsid Kamazi meie teedelt ära...\nPuusalt tulistamine jäägu ikka osavate kauboide pärusmaaks.\nmaakas\t• 13. jaanuar 2018 23:49\tEbasobiv kommentaar\nAga vaata see rallikas Datsun ja tänavasõidu Datsun on ka nagu siga ja kägu.\nGrandmaster B\t• 14. jaanuar 2018 09:32\tEbasobiv kommentaar\nVäga õige, need on väga erinevad autod. Mis sa sellega väita tahad?\nKüsin veel kord: mille üle pidi neil piinlik olema?


GALERII - 15 juuli 2015\nKohad, kes koju kaasa rändasid.\nVeetsime sõbraga mõnusa päeva Emajõel. Paadiga sai peale mindud 8 paiku hommikul ja püük kella 20:00-ni. Päev algas väga ilusti. Esimesel peatuspaigal tuli umbes kümnenda viskega sõbral 2,4kg koha (pildil neist kõige suurem). Mul oli paar pauku ja siis ilus kala taga. Kahjuks paadi kõrval läks otsast ära (suurus kuskil 1,5kg kanti). Mõned visked veel ja mul 2kg koha taga ja see tuli ilusti paati. Sai erinevaid lutte proovitud ja järgmine kala 1,24kg minul pluss üks alamõõduline tagasi kasvama. Kohavahetus ja tulemus null. Kohavahetus ja mõned visked teinud, kui käis pauk ridvast läbi ja tunne, nagu korralik koha otsas. Käristas sidurit ja istus põhjas. Ütlesin sõbrale veel, et ikka üle kahe kilo kindlasti. Kerimist ja väsitamist omajagu, kuni paadi kõrval pinda tuli ja ülla ülla\nhoopis 1,74kg haug ja kõhu alt otsas. Pettumus oli suur, aga no kala on kala. Mõned kohavahetused veel ja jälle mõnus pauk ridvast läbi ja mõõdus koha paati (seda ei kaalunud, aga suht samasse auku, nagu see 1,24kg oli). Lisaks veel üks mõõduhaug. Sõbral läks üks korralik koha paadi kõrval minema.\nKokkuvõtteks siis tuli kaasa 4 koha, neist suurim sõbra püütud 2,4kg. Minu suurimaks jäi 2kg. Lisaks mul 2 haugi (suurim 1,74kg) ja 5 alamõõdulist koha tagasi, sõbral 1 alamõõduline tagasi. Pauke oli ikka mitmeid ja päevaga jäime väga rahule. Käisime aerupaadiga, aga ausalt öeldes ikka mootor oleks hädavajalik\nSamas nii ilus saak kompenseeris kõik aerutamise vaeva.\nKena tripp Emajõel\nKust kandist püütud kui küsida tohib Kas peipsi poolt või võrtsu poolt?\nahvenapoiss12: ikka Peipsi poolt.\naerupaadiga saitegi rohkem püügile pühenduda\neks see nii ole jah vist\nAerupaadiga Kantsist alla ja pärast üles tagasi? Julm sportimine, svenjulm!\nSai käidud umbes 6km allavoolu ja pärast tagasi. 26.juuli hommikul tegime uue tripi, siis veidi üle 7km alla ja tagasi, aga tulemus jäi nadiks. Alamõõdulisi kahe peale 10tk ja mõõdus kohasid ainult 2tk- 1,16kg ja 1,0kg. Lööke oli ka vähe.


Pärnumaa Aasta Ema - Uudised ja teated - Tori vald\nPärnumaa Aasta Ema\nKuuendat aastat valivad Pärnumaa Kodutütarde ringkond ja Naiskodukaitse Pärnumaa ringkond Pärnumaa Aasta ema. Eeldused Pärnumaa Aasta emale on toodud statuudis.\nPärnumaa Aasta ema statuut\n1. Pärnumaa aasta ema (edaspidi aasta ema) valitakse Kodutütarde Pärnumaa ringkonna juhatuse algatusel avalikul konkursil üks kord aastas, et väärtustada tervet Eesti perekonda kui ühiskonna üht olulisemat osa.\n2. Kodutütarde Pärnumaa ringkond korraldab koostöös Pärnumaa Naiskodukaitse ringkonnaga Pärnumaa aasta ema konkurssi ja tänuüritust lähtuvalt Kodutütarde põhikirja p. 2 järgi, mille alusel on Kodutütarde organisatsiooni ülesandeks austada oma vanemaid.\n3. Konkursi žüriisse võib kaasata Kodutütarde Pärnumaa ringkonna juhatuse otsusel ühiskonnas lugupeetud kodanikke.\n4. Aasta ema valitakse igal aastal enne emadepäeva.\n5. Aasta ema kuulutatakse välja laupäeval, päev enne emadepäeva.\n6. Aasta ema tiitli annavad üle Pärnumaa Omavalitsuste Liidu esindaja ja Kodutütarde Pärnumaa ringkonna ringkonnavanem.\n7. Aasta ema konkursile võivad esitada oma kandidaate nii üksikisikud, omavalitsused, ettevõtted kui ka organisatsioonid, ükski kodanik ennast ise esitada ei saa.\n8. Aasta ema peab vastama järgmistele tingimustele:\n• väärikas Eesti Vabariigi kodanik, on kantud rahvastikuregistris Pärnu maakonna elanike hulka;\n• on oma töös pädev ja tunnustatud ning on perekonna väärtustamise heaks eeskujuks ka väljaspool perekonda;\n• tema peres kasvab vähemalt kolm last (võivad olla ka kasu- ja võõraslapsed);\n• aasta ema võib olla üksikvanem.\n9. Kaalukatel põhjustel on konkursi žüriil õigus teha valikutingimustes ka erandeid.\n10. Aasta ema konkurss kuulutatakse välja 30 kalendripäeva enne autasustamistseremooniat. Kandidaate saab esitada kuni 30. aprillini.\n11.Juhul kui kandidaadiks on esitatud mõni Kodutütarde Pärnumaa ringkonna juhatuse liige või tema pereliige, taandab ta ennast kohe aasta ema väljaselgitamisest ning tema asemele tuleb juhatuse asendusliige või mõni muu juhatuse valitud Kodutütarde Pärnumaa ringkonna tegevliige.\n12. Konkursi žüriil on õigus küsida arvamust esitatud kandidaadi kohta teda tundvatelt isikutelt.\n13. Eelmistel aastatel valitud aasta ema kutsutakse Kodutütarde Pärnumaa ringkonna ringkonnavanema poolt iga-aastasele aasta ema autasustamistseremooniale.\n14. Kõik Pärnumaa aasta ema nominendid on palutud Pärnumaa aasta ema tiitli üleandmise pidulikule kontserdile.\n15. Kirjalikud ettepanekud koos põhjendusega (vähemalt A4) esitada 30. aprilliks 2019 aadressil: „Pärnumaa Aasta Ema" emailile: aastaema@gmail.com\nPalume lisada ka kandidaadi koduse aadressi ja kontaktandmed.\nKinnitatud KT Pärnumaa ringkonna juhatuses 18.01.2019\nAina Tarvis Pärnumaa Kodutütarde ringkonnavanem\nEsildis võib olla kirjutatud vabas vormis kuid peaks sisaldama järgmist:\nKandidaadi tutvustus/ põhjendus\nAllkirjaga kinnitus, et esitaja on tutvunud statuudiga ja esitatud andmed on õiged


Rauaaja inimesed pidid sooja ja kõhutäie saamiseks tegema ilmselt palju rohkem tööd kui tänapäeva inimene, kuid me ei tea, kuidas elu kahe tuhande aasta eest tegelikult tundus.\nTartu Ülikooli arheoloogiamagistrant Viire Pajuste viib magistritöö tarvis läbi eksperimendi, et saada teada, kuidas rauaaja inimesed endale ulualuse ehitasid ja kuidas seal elada oli, kirjutas Tartu Postimees.\nJuuli alguses hakkab Rõuge linnamäele kerkima rauaaegne rõhtpalkmaja, mille ehitamisel kasutatakse rauaaja kirveste eeskujul tehtud kirveid. Südatalvel seisab ees katse teine pool – elamine nädal aega rauaaja elutingimustes.\nPajuste magistritööl on mitu tahku: maja ehitamine, selles elamine ja arheoloogia populariseerimine ehk eksperimendi kajastamine.\nPraeguseks on seinapalkide tarvis kooritud kuus tihumeetrit männipuid. Pärimuse järgi peaks majaehituseks okaspuu maha võtma talvel noore kuu ajal. Nii pidavat puit kauem säilima. Seejärel peaksid palgid kaks aastat kuivama.\nPajuste nii kaua ootama ei hakanud, sest magistrantuur saaks enne otsa. Pealegi kui vanasti maja maha põles, ei hakatud kahte aastat puitu kuivatama, vaid ehitati ikka toorestest palkidest, nentis Pajuste.\nPalkide koorimisel märkisid selles osalenud üles, milliste tänapäevaste vahenditega on kõige tõhusam tööd teha. Koorimisrauaga kulus ühe palgi koorimiseks 30–35 minutit, liimeistriga veidi üle 35 minuti, kirvega aga 40–45 minutit.\nKõige tõhusamaks osutus siiski liimeister, sest sellega koorides said töötegija keha mõlemad pooled võrdselt koormust. Nii väsis keha kõige vähem ja töötempo püsis ühtlasena pikka aega.\nMaja saab endale kisklaudkatuse. Kisklauda tehakse nii, et palgi sisse lüüakse lõhe ja kiilude lisamisega kisutakse sellest lauad, mitte ei lõigata. Kahe kisklauakihi vahele läheb vooderduseks kasetohtu.\nHoones on ka küttekolle, mis annab sooja ja aitab toidul valmida. Kolle asub ukse lähedal, et oleks hõlpsam suitsu välja lasta, sest korstnat majal pole. Teada on ka, et rauaaegsetel hoonetel oli küttekeha enamasti maja tagumises nurgas ning suitsu väljalaskmiseks olid vastavad avad.\nKuidas maja sooja peab?\nEt teada saada, kuidas on sellises majas elada, läheb tuleva aasta veebruarikuus majakesse nädalaks viis inimest. Ehitises pole vett, tänapäevast küttesüsteemi ega tualetti. Viimase kasutamise võimalus on siiski lähedal asuvas infopunktis, seega näpistava külma käes põõsaalust otsida pole tarvis. «Augul» käimist ei võimaldaks nii avalikus kohas nagu Rõuge linnamägi ka tänapäevased kombed ja nõuded.\nKüll aga peavad katses osalejad ise hankima toidu tegemiseks ja pesemiseks tarviliku vee, saama kõhu täis kanadest, kellega ühist ulualust jagatakse, ja jahvatama ise jahvekivil viljast jahu. Eksperimenteerijad saavad magada karusnahkadel ning kanda ajastukohast linast ja villast rõivastust.\nHuvitav on näha, mida teevad tänapäeva inimesed 30-ruutmeetrises majas koldetule valgel, kui pole internetti, telerit ega raamatuid.\nSaamaks teada, kuidas sambla ja saviga soojustatud hoone sooja ja tuult peab, mõõdetakse selles pidevalt temperatuuri ja niiskust. Jälgimaks, millega inimesed oma aega sisustavad, on plaanis hoonesse panna veebikaamera.\nTalvise tõsielusarja laadis katse tarvis on viis vabatahtlikku olemas, suvise ehituse juurde ootab Pajuste appi aga veel neid, kes rasket tööd ei karda. Ehitusel peaks kogu aeg töötama 15 inimest, nii saaks hoone valmis kuu ajaga.\nMida eksperimendist oodata võiks? Tõenäoliselt olid rauaaja inimesed stressivabamad kui tänapäeval – neil ei olnud kuhugi kiiret, oletab Pajuste. Ent rauaaja inimesed pidid ilmselt tublisti rohkem füüsilist tööd tegema.\n«Huvitav oleks teada, kas tänapäeva inimene hakkab end neis tingimustes stressivabamalt tundma või on tulemus vastupidine ja osalejad väljuvad eksperimendist sooviga mitte kunagi enam sellist kogemust saada,» märkis Pajuste.\nEksperimentaalarheoloogia aitab arheoloogidel mõista, kas seniseid tõlgendusi ja järeldusi, milleni on jõutud, võib tõesteks pidada.\nEksperimendi korras on proovitud taastoota vana keraamikat ja sulatada soomaagist rauda, samuti tehtud põletusmatust.\nArheoloogiline eksperiment annab võimaluse jäljendada aastasadade või -tuhandete taguseid tegevusi ning jälgida nende tulemusi-tagajärgi. Näiteks vaadata, kui palju põletusmatusest järele jääb, milline näeb põletusmatuse järel välja lahkunu (tavaliselt kasutatakse lahkunu asemel siga) seljas olnud villane riideese või hauda pandud esemed.\nTaanis Leires alustati 1960. aastatel eksperimenti, kus ehitati vanaaegsed majad sellistena, nagu need võinuks arvatavasti olla. Seejärel süüdati majad põlema ja lasti varemetel pinnase all seista 30 aastat, misjärel need arheoloogilisel meetodil üles kaevati.\nSamm-sammult andis see võimaluse võrrelda eksperimendis põlenud hoone varemeid väljakaevamistel leitud muististega.\nRõige muinasmaja kohta teavet: http://www.muinasmaja.edicypages.com/\n04.09.2014 Rõuge muinasmajas lõppes töine suvi (0)


royal canin, koeratoit, lemmiklooma toit, saksa lambakoer\nOled tutvunud kõige loomasõbralikuma koolitusmeetodiga! Jätkates selle meedotiga oma koera koolitamist võid kindel olla et mõistate teineteist suurepäraselt. Siinkohal vaata üle siiani õpitu ja pea meeles: koerale kinnituvad refleksid pideva kordamise järel (vähemalt 600 – 1000 korda, sõltuvalt koerast). kinnita ja kiida vaid perfektset sooritust ära kunagi karista koera kui ta teeb midagi valesti, paranda… Continue\nagle Viimased postitused\nKuidas kutsikat õpetada Koolitus on koostöö, mitte kahevõitlus. Koer ei ole leiutanud koolituse – SINU ülesanne on teha see toredaks ja meeldivaks (Reijo Tuovineni). Kutsikat saab õpetada mitut viis: läbi valu, hirmu või positiivse emotsioonide. Kui kasutada kutsika õpetamisel füüsilist valu või hirmutamist, õpib koer täitma sinu käske sind kartes. Koer muutub araks, ebakindlaks ja… Continue\nVAKTSINEERIMINE on vajalik, et kaitsta oma koera Eestis enamlevinud koerale ohtlikke nakkushaiguste eest. Esimesel eluaastal vaktsineeritakse 2-4 korda 3-4 nädalaste vahedega. Viimane vaktsineerimine tehakse 15-16 elunädala vanuselt. Aasta pärast tehakse kordusvaktsineerimine ja edaspidi juba vastavalt seadusandlusele ja vajadusele. Peamiselt vaktsineeritakse: Marutaud ehk R Koerte katk ehk Distemper virus. Nakkav Hepatiit Parvoviirus Parainfluentsa (Pi) Leptospiroos Võimalik… Continue\nKoerad on karjaloomad ning looduses püsib alati kari koos (see kehtib nii huntide kui metsikute koerte kohta). Kui keegi karjast eraldub siis eeldab ülejäänud kari et ta ei tule enam tagasi. Kui lahkujaks on madala positsiooniga liige, ei mõjuta see eriti teisi liikmeid, kui aga lahkujaks on kõrge positsiooniga liige või karjajuht ehk Alfa on… Continue\nKutsikat tuleb varases nooruses hakata harjutama võõraste inimesetega, teiste loomadega (kassid), lastega. Samuti tuleb varakult tuvustad kutsikale hooldamis protseduure. Kui kutsikas on kodus julge ja enesekindel kutsuge koju külalis ja lapsi. Kindlasti pöörake tähelepanu et lapse koera ei ehmataks ja võõrad inimsed ootaksid kui koer ise ende juurde läheneb. Kutsikai ei jäte kunagu lastega (alla…. Continue\nMissugune on hea suhe/kontakt koeraga ja miks see on nii oluline? Hea suhe pőhineb usaldusel, koer on koostöövalmis, őnnelik, rőőmsameelne, tasakaalukas. Koer soovib őppida uusi asju, ta on motiveeritud koostööks. Koeral ei ole stressi, ta tunneb end enesekindlalt. Ühesőnaga – sellise koeraga on rőőm koos elada. Kuidas kutsikaga käituda, et meil oleks hea suhe? Kui… Continue\nPROBLEEMID JA LAHENDUSED I (internetist) Käitumishäiretest räägitakse tihti, kuid probleemi lahendama asudes taipab koeraomanik sageli, et vea on kuskil teinud tema ise. 80% koera käitumisest on õpitud, 20% pärilik. Me ise kasvatame oma koertest probleemsed! Loomulikult on erandeid, kuid sellisel juhul on juba viga tehtud koera aretuses. Korralik vastutustundeline kasvataja aretab vaid psüühiliselt terveid koeri!… Continue\nMäng oma koeraga on üsk oulisemaid tegevusi. Mäng õpetab koerale piire, muudab mängupartnerid lähedaseks. Mäng õpetab et sinul ja sinu koeral on ühised huvid. Koeraga mängmisel laskub inimene koera tasandile ja teeb liigutusid ja häälitsusi mis koerale väga meeldib. Mäng on tugev stressi maandaja. Seega mängi nii palju kui võimalik oma koeraga. Mäng on see… Continue\nKoer on oma liigilt ainulaadne – ühelgi teise looma puhul ei kohata nii suuri liigisiseseid erinevusi kaalu ja kogu suhtes. Kõik kutsikad kasvavad varases eas väga kiiresti ja üldiselt saavutab suurem osa tõugudest täiskasvanud koera kaalu viie-kuue kuu vanuselt. Siiski arenevad eri tõud suurte kasvuvahede tõttu täiskasvanuks väga erinevatel aegadel . Suuremad tõud arenevad suhteliselt… Continue\nSündinud 23.06.2017 (omanik: Angela Kotšmareva) ERINÄITUSED 2017: Articus kutsikanäitus 14.10.2017, kohtunik Vladimir Petrov (Läti) VL2 ERINÄITUSED 2017: Articus erinäitus, 20-21.01.2018, kohtunik Harald Hohmann (SV) VL6 [supsystic-gallery id=8 position=center]


VIGOR - Hiina OCTG tootjad ja tarnija\nHiina Vigori OCTG tarnevalikusse kuuluvad korpused ja torud, õpilaste ühenduskohad, voolukompressorid, CRA toru, pakume ka lisatasu toruühendusi, et vastata lühikese tarneaja nõuetele.\nChina Vigor pakub API 5CT spetsiaalset korpuse ja torude ühendamist, D10 haakeseadistust, sealhulgas spetsiaalset haakeseadistust. Spetsiaalne kaldseadis on ka korrapärase suurusega, et kliendi vajadustele vastata.Rohkem\nChina Vigor pakub API Spec.5CT haakeseadet, D10 haakeseadistust, sealhulgas spetsiaalset haakeseadistust. Spetsiaalne kaldseadis on ka tavaline suurusega haakeseadis, mis vastab kliendi soovile.Rohkem\n2. Paksuseinalised paksus toru...Rohkem\nEestikeelne materjal L80 13Cr torud...Rohkem\nEestikeelne materjal L80 13Cr torud on...Rohkem\nErinevate mudel haakeseadiste laos.\nKui otsite konkurentsivõimelisi, kõrgekvaliteedilisi ja kiiret tarnimist naftaväljade OCTG laos või kui kavatsete osta OCTG API ühelt juhtiva korpuse ja torude, nafta riigist torukujuliste toodete, korpuse ja torude tootjad, korpuse ja torude varudes tootjad ja tarnijad Hiina, võtke VIGORiga ühendust.


Dokumendid > Varia > 12. KLASSI LÕPUKIRJAND\n12. KLASSI LÕPUKIRJAND\nKAASA 3 ÜHTE VÄRVI PASTAKAT (sinine või must)!!!\nKirjand kestab 6 tundi\nKirjandi pikkus on 700 sõna\nKeelatud on kasutada valgendajat\nEI TOHI SODIDA, KÕIK PARANDUSED KORRALIKULT TEHA!!!\nRead täis kirjutada äärejooneni\nSELGE KORRALIK KÄEKIRI\nÄra tuleb anda nii puhtand kui ka mustand\nKirjand on arutlev\n1) MUSTANDI KIRJUTAMINE ALGAB TEEMAVALIKUST!!!\nTeema valimiseks arvestan kuskil 30 min\nTeemadesse tuleb korralikult süveneda!!!\nTuleb valida teema, mille probleemistikuga olen ise kõige rohkem kokku puutunud ja mille kohta on kõige rohkem teadmisi\nÕige teema valikuks esitan endale 3 küsimust:\n1. palju ma sellest teemast tean\n2. palju olen sellel teemal lugenud ja palju oskan tuua näiteid\n3. on mul olnud selle teemaga isiklikke kokkupuuteid või tean näiteid kaasaegsest elust\ne. Süvenen kirjandi teemasse ja lähtun tuumsõnadest\nf. Kui on teemat raske valida teen nendest pingerea\n2) KUI TEEMA ON VALITUD MÕTLEN LÄBI TEEMA IDEE JA PROBLEEMISTIKU\n3) KOOSTAN KAVA KÕIKIDEST MÕTETEST JA PROBLEEMIDEST, MIDA MA KIRJANDIS KIRJUTAN JA SINNA LISAN KA KIRJANDUSLIKUD JA ÜHISKONDLIKUD NÄITED\n4) MUSTANDIT TULEB KIRJUTADA SÜVENENULT, MITTE PÖÖRATA TÄHELEPANU ÕIGEKIRJALE JA VORMISTAMISELE\n5) MUSTANDIT ALUSTAN SISSEJUHATUSEST, KUS TOON VÄLJA PROBLEEMID, MIDA HAKKAN EDASPIDI LAHTI MÕTESTAMA\n6) SISU JAGAN KUSKIL 7-8 LÕIGUKS, MILLE ERALDAN SELGELT TAANDRIDADEGA\n7) LÕIGU PIKKUS ON UMBES 1/3 LEHEKÜLJEST\n8) KUI VÄSIN, SIIS PUHKAN 5-10 MINUTIT\n9) LÕPUKS KIRJUTAN KOKKUVÕTTE, KUS VÕTAN KÕIK KÄSITLETUD PROBLEEMID JA LÕIGUD KOKKU NING LEIAN LAHENDUSE\n10) KUI MUSTAND ON VALMIS LOEN ÜLE KÕIK SÕNAD\n11) NÜÜD ANALÜÜSIN KIRJANDIT JÄRGMISTES PUNKTIDES:\na. Kas kirjand vastab teemale\nb. Kas kirjandis on üleliigset, teemaga nõrgalt haakuvat materjali, tühilauseid ja fraase\nc. Kas kirjand on selge, loogiline ja lühidalt on kõik öeldud\nd. Kas kirjand on stiililt ühtne\ne. Kas sõnavalik ja terminikasutus on õige\nf. Kas kirjand on vormistuselt ja õigekeelsuselt laitmatu\n12) KÕIK PARANDUSED TEEN MUSTANDIS\n13) KONTROLLIN KAS KIRJANDIL ON ALGUS JA LÕPP, KAS TA ON TERVIK NING KAS LIIGENDAMINE VASTAB SISU- JA VORMINÕUETELE\n14) LOEN KIRJANDI 3 KORDA LÄBI NN ’’VÕÕRASTE SILMADE’’ JA ANALÜÜSIN SEDA:\n1. Sisu seisukohast – loen läbi iga lõigu eraldi ja vaatan kas nad omavahel seostuvad ning uurin, kas on olemas terviklik läbiv mõte mu kirjandil. Seejärel uurin sissejuhatust ja kokkuvõtet, kas nad on tõstatatud probleem ja leitud lahendus ning kuidas nad sisuga haakuvad.\n2. Lauseehitus ja keelelise korrektuuri seisukohalt – kirjavahemärgid, sõnakordused, kas laused on normaalse pikkusega, kas lause mõte on selge, taandread, võõrsõnade õigekiri\n3. Pean 5-10 min pausi ja loen uuesti terve kirjandi läbi\n15) KUI EI LEIA ENAM MIDAGI, MIS VAJAKS PARANDUSI JA TÄIENDUSI, HAKKAN PUHTANDIT KIRJUTAMA\nKÕIK READ TULEB LÕPUNI VÄLJA KIRJUTADA\nTAANDREAD TULEB MÄRKIDA KORRALIKULT\nKIRJANDIS ON SOOVITAVALT 7-8 TAANDRIDA\nEI TOHI SODIDA\nEI TOHI VALGENDAJAT KASUTADA\nENNE KÕIKIDE KAHTLASTE VÕÕRSÕNADE KIRJUTAMIST KONTROLLIN ,,ÕIGEKEELSUSSÕNARAAMATUST’’ NENDE KIRJAPILTI\nKÕIK PARANDUSED TEEN PUHTANDIS SELGE JOONEGA JA KIRJUTAN SELLELE JÄRGI ÕIGESTI nt. koreokraaf koreograaf\nLõike on kirjandis kuskil 7-8 ning need ei tohi olla liiga pikad ega liiga lühikesed\nEi tohi oma tegevust kirjalikult kommenteerida\nEi tohi kasutada sõna ( NÄITEKS\nEi tohi kasutada väljendeid ( MINA ARVAN MINU ARVATES jne, sest kogu kirjand on minu arvamus\nEi tohi olla sõnakordusi, umbes 5 rea ulatuses ei tohi kasutada sama sõnatüve\nEi tohi olla pateetilisi hüüatusi ( nt Kas sellist Eestit me tahtsimegi!?)\nEi tohi olla liigset küsimuste esitamist\nEi tohi olla ropendamist\nEi tohi olla härdameelsust\nLõpukirjand on asjalik ja arutlev!!!\nEi tohi esitada oma arvamust faktina\nEi tohi esitada väga kategoorilisi näiteid üldlevinud faktide ja arvamuste kohta\nEi tohi esitada asju, millest ise midagi ei tea ja pole kindel ( nt noored ei loe enam raamatuid - see on minu arvamus, ma ei tea seda)\nEi tohi kasutada slängi\nEi tohi kasutada kõnekeelt\nKasutada tuleb võimalikult eestipärast sõnastust\nKasutada võimalikult vähe võõrsõnu\nKirjandis tuleb leida mingi põhimõte või põhiidee, millest lähtuvalt kirjutada\nPealkirjast leian tuumsõna(d), mis annavad ideesid kirjandi kirjutamisel\nSissejuhatuses ei tohi kasutada liiga palju küsimusi\nMitte lämmatada kirjandit näidetega\nNumbrite kirjutamine kuni 10ni sõnadega, sealt edasi numbritega\nAsesõnadega ei tohi liialdada (nt see, asi jne)\nKeelatud on kirjutada sinavormis!!!\nTeoste pealkirjasid ei tohi käänata\nHoiduda lamedatest käibetõdedest\nTeemat aitab lahendada küsimustik: kes? millal? miks? mis? kuidas?\nEKSAMIKIRJANDI RUBRIIGID: (nende põhjal mõeldakse välja selle aasta kirjandi teemad)\n1. Eesti ja eestlased\n2. Eetika, moraal, religioon\n4. Inimene ja inimsuhted\n5. Inimene ja ühiskond\n6. Keskkond ja loodushoid\n9. Rahvusvahelised suhted – ajalugu ja tänapäev\n10. Sport, harrastused ja vaba aeg\nHINDAMISEL ARVESTATAVAD KRITEERIUMID:\n1. Kirjandi vastavus teemale, teema avatus\n3. Põhjendamis- ja järeldusoskus (õiged näited)\n5. Teksti sidusus ja lausestus\n6. Sõnavara ja stiil\nEi tohi sodida!!!\nVältida sõna ( VANASTI\nSissejuhatus ja kokkuvõte peavad olema seotud\nEi tohi kirjutada oma kirjutamisest\nMitte kasutada sõna ( ASI\nKui –des ja –mata vorm on lauselühendi alguses, siis pannakse koma!!! (nt Tundes reegleid, oskan ma hästi kirjutada)\nKui –des ja –mata vorm on lauselühendi lõpus, siis koma ei panda!!! (nt Reegleid tundes oskan ma hästi kirjutada)\nSõnad, mille tähendustega eksitakse enim:\nLEIDMA ei tähenda ARVAMA\nPÕHILINE = baseerub millelgi\nPEAMINE = kõige tähtsam\nENAMIK = suurem osa\nENAMUS = arvuline ülekaal\nIGAÜKS käändub IGAÜHELE\nKOHUS = sisemine sund\nKOHUSTUS = teiste poolt peale pandud\nSARNANE = kellegi, millegi moodi\nÕIGESTI = reeglite kohaselt\nÕIETI = tegelikult, õigupoolest\nAITAMA = abiks olema nt üle tee minemisel\nABIKS OLEMA = annab abi igakülgselt, sellele saab toetuda\nJÄRGIMA = midagi silmas pidama\nJÄRGNEMA = järgmiseks tulema\nKÄSITLEMA = arutama\nKÄSITAMA = aru saama, mõistma\nKÄSITSEMA = kätega kasutama\nVÕÕRANDUMA = vaenulikuks, kahjulikuks muutuma ( nt ühiskonnast võõranduma )\nVÕÕRDUMA = teineteisest kaugenema\nmitte ENNEM vaid ENNE = varem\nJÄRGI = millegi põhjal, millegi kohaselt\nJÄREL = taga, hiljem, ülejäänud\nJÄRELE = üle jääma\nPEALE = märgib kohta\nPÄRAST = märgib aega\nVAHEL = mõnikord\nVAHEST = ehk, võib-olla\nMitte liialdada sõnadega PROBLEEM ja KÜSIMUS\n–gi ja –ki käib alati sõna lõpus ( nt kellelegi, kelleltki )\n–mata alati ühte T-ga ( nt tegemata )\n-sid lõpuga vormid alati D lõpuga ( nt hädasid )\nVõõrkeelsete nimede käänamine, kus kirjapilt ei vasta hääldusele käib alati ülakomaga ( nt Camus’le )\nEI TOHI KIRJUTADA SINA STIILIS!!!\n1. S_______ : ,, O_________ .!?’’\n2. ,, O________ ,!?’’ s_____.\n3. ,,O_______ , ’’ s______ , ,,o_______ .!?’’\n45) –nud ja –tud lauselühendid eraldatakse alati komadega!!!\nSophokles ,,Kuningas Oidipus’’\nOidipuse kompleks – poja kiindumus liigselt oma emasse.\nAugust Gailit ,,Toomas Nipernaadi’’\nNipernaadi oli mees, kes tegi naised õnnelikuks, toob nende tunded peidust välja, paneb nad uuesti elama, paneb nad tundma, et nad on midagi väärt. Nipernaadi on vabameelne seikleja, kes valetab ja veab teisi ninapidi, kuid seda tehes ei võta ega loodagi võtta mingisugust kasu selle pealt, vaid ta annab teistele selle valetamisega midagi – nt naistele nende eneseväärikuse tagasi vms. Ta paneb naised unistama. Ise on Toomas kirjanik, kes lahkub kevadel kodust, jättes pere ja lapsed, oma rännakutele ning pöördub koju tagasi esimese lume ajal. See on tema nö puhkus ja võib-olla ka inspiratsiooniallikas.\n3) William Shakespeare ,,Romeo ja Julia’’\nSiit tuleb välja, et inimene ei ole alati oma saatuse peremees, saatus oleneb ka teistest tema ümber. Nö keelatud armastus oli siin, et nad ei saanud oma asju rahulikult ajada, vaid pidid salaja kohtuma jne neile olid nagu piirangud seatud ümbritsevate inimeste poolt, see tekitas olukorra, kus nad ei saanud ise oma tegemisi organiseerida.\nWilliam Shakespeare ,,HAMLET’’\nAnton Hansen Tammsaare ,,Tõde ja õigus’’\nTammsaare naistegelased on läbi teoste kurvad ja õnnetud. ,,Tõde ja õigus’’ Mari ja Krõõt olid kurvad ja allasurutud ning ka teose ,,Juudit’’ peategelane oli lõpuks kurb ja masendunud. Ka Sauna-Madise naine oli mehe võimu all ning üksluise, igava ja masendava eluga. Naised olid mehest madalamal positsioonil, enamasti lisaks sellele veel õnnetud ning murest murtud, masendunud.\nTammsaare eluga saab paralleele tõmmata ,,Tõde ja õigus’’ tegelase Indrekuga, sest nad mõlemad olid pärit paljulapselisest taluperest, kus isa oli perekonnapea ning tõsine töömees ja maaelule pühendunud. Indrek ja Tammsaare ei olnud huvitatud taluelust, vaid pühendusid õppimisele ning lahkusid isatalust linna tööle ja haridust omandama. Mõlemal oli esikohal eneseharimine ja mõtlemist nõudva töö tegemine.\nAndres saatis Indreku kirjutaja juurde õppima, see oli tal õige otsus, sest Indrek ei olnud talupidaja tüüpi, tal oli hea pea ja suur potentsiaal õppides elus edasi jõuda. Ta oli rohkem mõtlemist nõudva töö kui füüsilise töö tegija. Indrek ei tahtnud ise ka Vargamäele jääda. Seda soovitas Andresele ka Hundipalu Tiit. Vägisi ei saa inimest millekski sundida, parem las ta teeb seda mis talle meeldib ja mida ta kõige rohkem teha tahab, sest seda teeb ta südamega ja hästi, mitte nagu siis kui Indrek olekski jäänud Vargamäele vastutahtmist talutöid tegema, see ei oleks olnud produktiivne töö.\nVargamäe naiste elu oli raskem kui tänapäeval, kuid sellegipoolest löövad ka tänapäeval aeg-ajalt välja jooned nagu olid Vargamäe naiste elus. Vargamäe naised tegid rasket tööd ja kasvatasid 7-8 last, nad olid mehe tallaalused, kurb meeleolu. Tänapäeval 1-3 last, kergem töö ja võrdõiguslikkus, parem meeleolu.\nAndrese moto: kõik tuleb saavutada ausal teel – tõe ja õigusega ning raske tööga. Tema unistus oli üles ehitada suur ja võimas talupidamine, mida hakkavad tema järgmised põlved edasi viima.\nAnton Hansen Tammsaare ,,Juudit’’\nTammsaare Juudit on egoistlik, auahne, julge, tark ja võluv naine, kes ei taha surra hukkamisele määratud kodulinnas. Ta läheb vaenlase sõjaleeri väepealik Olovernese juurde, kuid seda tehes ei mõtlegi kodulinna päästmisele, vaid ahvatleb Olovernest mässu tõstma keisri vastu. Juudit näeks Olovernest meeleldi suurriigi valitsejana ja ennast emandana. Ja alles siis kui Olovernes oli kõik Juuditi ettepanekud ja ahvatlused tagasi tõrjunud ning hakkas valmistuma Petuulia ründamiseks, tapab Juudit mõõgaga magava Olovernese (Juuditi kui solvunud naise kättemaks). Oma teo üle Juudit uhkust ei tunne, vaid langeb sügavasse masendusse, kuigi on päästnud kodulinna. Kuigi väliselt oli Juudit kangelane ja päästis oma kodulinna oli ta hingeliselt siiski õnnetu ja masendunud, sest tema eesmärk oli saada võimekaks, kuulsaks, rikkaks ja valitseja daamiks, mitte päästa oma kodulinn ja saada pelgalt kangelaseks. Juuditile oli tähtis võim, rikkus, kuulsus ja kõrge positsioon, mitte eetilised, hingelised ja põhimõttelised väärtused. Ta oli omakasupüüdlik, milles seisneski tema traagika, et ta ei saavutanud oma omakasupüüdlikke eesmärke.\nAleksandr Puškin ,,Jevgeni Onegin’’\nNatuke mõnest tegelasest:\nOlga - blondiin, rõõmsameelne(6/XIV), punapõskne, meeldib Lenskile, ilus, seltskondlik daam, Tatjana noorem õde; lk 59\nOnegin=Jevgeni, 26a, arvab, et vabadus=rõõm\nTatjana= Tanja - kurb, armastas loodust, maamaja, lugemist, oli väga haritud ja suhteliselt ilus, kuid mitte väga seltskondlik. Ei tahtnud abielluda, kuna ootas Oneginit. Kui abiellus, pidi olema esinduslik, viisakas, intelligentne ja seda ta ka oli\nPuškini “Jevgeni Onegin” räägib sellest, kuidas suure viivitamisega võib armastus eest lipsata. Onegin oli inimene, kelle elu seisnes ainult pidudel, ballidel, teatrites käimisest. Ta ei tahtnud abielluda, vaid olla vaba, sest arvas, et see oleks täielik õnn. Lõpuks ta mõistis, et õnn on just see, kui oled seotud ja sul on oma kaasa.\nKord kutsus Lenski, Onegini ja Tatjana sõber, Oneginit Tatjana poole ja Tatjana armus Oneginisse. Tatjana tegi Oneginile kirja, milles tunnistas, et armastab teda, kuid Onegin ainult salvas teda. Onegin kiusas Lenskit ja tantsis ühel peol Olgaga, Lenski tüdrukuga. See solvas Lenskit ja ta kutsus Onegini duellile, kus Onegin Lenski püssiga maha lasi-võitis duelli. Onegin oli masenduses ja lahkus, läks reisima. Vahepeal abiellusid nii Tatjana kui Olga. Reisilt tulles nägi Onegin Tatjanat ja tema külmust nähes kirjutas talle kirja, et kahetseb kunagist ära ütlemist ning soovib, et Tatjana talle andestaks. Tatjana teatab, et on abielus ning ei kavatse truudust murda. Onegin peab leppima sellega, et jääb kunagi tehtud vea tõttu (olla vaba = olla rõõmus) Tatjanast ilma. Sellega lõpebki kurva armastuse lugu Tatjanast ja Jevgeni Oneginist.\nTatjana ei saanud õnnelikuks abielludes, sest ta süda kuulus Oneginile, kuid ta ka ei jätnud oma meest Onegini pärast, mis viitab väga ausale ja eetilisele käitumisele.\nCharles Dickens ,,Oliver Twist’’\nNancy + Bill Sikes = elasid koos ja olid Fagini kambast\nNancy aitas Oliveri ja tema pärandiprobleemi lahendada\nRaamat sellest, kuidas tavalisest orvust ja tänavalapsest saab õnne korral korralik ilmakodanik, ta leiab endale pere, saab päranduse jne\nOscar Wilde ,,Dorian Gray portree’’\nDorian Gray oli ilus ja kogenematu noormees, kes oli kergesti mõjutatav. Temast maalis pildi ta sõber Basil, kes hoiatas teda lord Henry halva mõju eest. Maal oli Doriani südametunnistuse ja vanaduse peegel (tema soov, et ta ise jääks nooreks ja maal vananeks), ise jäi ta nooreks. Dorian läks õhku täis peale seda, kui ta sai aru et ta on kena. Dorian mõtles vaid enda saatusele. Maal varjas tema saladusi, see jutustas tema elulugu. Lord Henry teooriad ja raamat mürgitasid ta. Peale tema kihlatu Sibyl Vane’i enesetappu muutus Dorain egoistiks. Oma ilu, võlu ja varaga teeb ta kõike, maali peitis ta ära. Basil sai aru, et Dorian oli südametuks muutunud. Peale neid raamatuid käis Doriani elu alla. Need patud, mis seal raamatus olid said talle reaalsuseks, ta kaotas teiste lugupidamise. Ta elas täielikku paadika elu, see ei huvitanud teda. Dorian tappis Basili ja ta sõber Alan Campbell hävitas laiba (tegi hiljem enesetapu). Dorian hävitas ja kaotas oma sõbrad. James Vane tahtis Dorianile kätte maksta aga sai surma. Doriani hingel oli 3 inimese surm (Sybil, Basil ja Alan Campbell). Rahvas oma kuulujuttudega mõjutas samamoodi Doriani. Doriani elu moto: kui oled rikas ja ilus saad kõike, noorus on veetluste aeg, üks läbikukkumine pole veel maailmalõpp eluga tuleb edasi minna. Iseloom – raha, ilu, edukus. Dorian tahtis hävitada maali aga suri ise. Dorian oli kõrgest seltskonnast ja suurte varade pärija.