Mis on külm allergia? Sümptomid, külmade allergiate ravi - Allergodmatoos 2021\nKülma allergia on üks paljudest negatiivsete keha vastuste erinevatest välistest stiimulitest. Sellise allergia nimi viitab sellele, et külmade temperatuuride all esineb allergiline reaktsioon.\nKuni viimase ajani on meditsiin sellist diagnoosi tagasi lükanud, kuna puudub allergeen, mis tekitab keha spetsiifilist reaktsiooni sellisena, on ainult füüsiline mõju - külm. Ei allergeeni - ei ole allergiat.\nKülmale õhule sattudes kogevad mõned tundlikud inimesed märkimisväärset histamiini vabanemist, mis põhjustab reaktsioone nagu muud tüüpi allergiad - turse, vasodilatatsiooni, naha ja limaskestade punetus ja sügelus. See on vastus naha termiliste retseptorite temperatuuri alandamisele.\nKülma allergiate põhjused\nMiks ilmub külm allergia? Sellele küsimusele ei ole meditsiin ikka veel täpne vastus, kuid järgmiste tegurite puhul võib eriti tundlikel inimestel esineda selline kummaline allergia:\nTiheda muutusega inimese juuresolekul normaalse õhutemperatuuriga keskkonnas madala temperatuuriga keskkonnas - talvel, eriti tuulise ilmaga\nKokkupuutel külma veega - igapäevaelus, kui pesta nõusid, puhastada, supelda avatud vees\nVäga külmade jookide ja külmade toitude puhul\nKülma allergia ei teki harva pärast tõsist haigust ja pikaajalist antibiootikumravi, arvatakse, et see on geneetiline eelsoodumus, võib esineda nakkushaiguste (näiteks tuberkuloosi) või parasiitide taustal (lastel, täiskasvanutel, lastelõhnadel, giardiasis.\nTugeva, karastatud keha puhul, millel on tugev immuunsüsteem, ei põhjusta sellised temperatuuri langused mingeid reaktsioone.\nKaitsejõudude, süsteemsete häirete, tõsiste haiguste, organismi ainevahetushäirete vähenemise korral võib selline allergia tekkida. Stress on teadaolevalt immuunsuse ebaõnnestumise kõige olulisem riskitegur, mistõttu on stressile vastupidav inimesed reeglina vähem haige ja neil on hea tervis.\nKülma allergia tekke provokatiivsed tegurid\nAllergiliste reaktsioonide esinemine teiste ärritavate ainete - toit, õietolm (allergia pappel fluff) suhtes, leibkonna allergiad\nMõned nakkushaigused - mumps, leetrid (vt täiskasvanud leetrite sümptomid), mükoplasma kopsupõletik, punetised\nKilpnäärme haigused, süsteemne erütematoosluupus, vähk\nKrooniliste haiguste esinemine - sinusiit, sinusiit, erinevad gilmintoosi, soole düsbioos\nKorduvad nahahaigused - atoopiline dermatiit, ekseem, psoriaas\nOn juhtumeid, kus sarnane reaktsioon on päriliku iseloomuga, see tähendab, et see on pärilik ja sagedamini on see organismi vastus tuulisele ilmale kui külmale. Selle allergia sümptom on põletustunne, mitte sügelev nahk.\nKuidas külm allergia avaldub?\nKuidas külm allergia avaldub? Sellise allergia sümptomid võivad esineda mitmesuguste ilmingutena - kergetest sümptomitest, mis kaovad mõnda aega pärast kokkupuudet külma keskkonnaga, kuni tõsiste korduvate nahalööbedeni.\nNaha ilmingud on kõige levinumad tunnused. Nende hulka kuuluvad - külma keskkonnaga kokkupuutuva keha avatud piirkondade punetus, turse, sügelus. Mõne aja pärast hakkab nahk valuma, sügelema ja võib villida nagu urtikaaria.\nKülma allergia lastel võib isegi katta jalgade, reide, põlvede sisepinna ja avalduda urtikaaria kujul. Lööve on roosa, paks, sügelev, kuid möödub mõne tunni jooksul. On juhtumeid, kus pärast külmumist nahk ei punastu ja sügeleb, vaid on kaetud kihiga, mis hakkab kooruma, nagu dermatiit. Mõnikord ilmuvad allergia kohas verevalumid.\nKõige sagedamini on näol, kätel külm allergia, sest need kohad on väliskeskkonnale rohkem avatud, nad on alati avatud ja haavatavamad.\nÜldine halb enesetunne - suurenenud rõhk, õhupuudus, peavalu ja nõrkus.\nAllergiline riniit - nohu ilmumine, aevastamine külma õhu lahkumisel. Nina limaskestade turse võib oluliselt nina hingamist takistada või täielikult blokeerida ning sooja ruumi naasmisel kaovad kõik allergia sümptomid.\nAllergilise konjunktiviidi tunnused - rebimine, silmade turse, silmalaugu paistetus, silmade valu. Samuti on ülitundlikkus ereda valguse suhtes. Diagnoosi eristamiseks on vaja konsulteerida silmaarstiga ja dermatoloogiga, sest kui külmas on palju rebimist, võib see olla märgiks puugist põhjustatud kahjustusest (demodikoos) või seenest jne.\nKui teil on sarnased sümptomid, tuleb kõigepealt külastada terapeut ja immunoloog - allergoloog. Pärast diagnostiliste ja laboratoorsete analüüside kompleksi on võimalik kindlaks teha allergilise reaktsiooni täpne põhjus. Külma allergiat, mille sümptomid on sarnased teiste allergiliste reaktsioonidega, tuleks eristada teistest teistest haigustest.\nMõnikord on koolieelses eas noortel lastel külma allergia näole sarnane atoopilise dermatiidiga, atoopilise dermatiidiga.\nSageli esineb idiopaatilise dermatoosi korral sarnaseid allergilisi sümptomeid. Selles haiguses on kuumuse ja külma naha retseptorid ebaühtlased. Turse, pisaravool, aevastamine, õhupuudus, samal ajal kui on nii külm kui kuum.\nMõnede loomade karusnahkade talumatus - küülikud, naaritsad, šinšillad, villakangad, lambavill - võib segi ajada ka külmade allergiatega. Rõivaste kandmine, külma sattumine, inimene naaseb nina ja nina närvisüsteemi turse, mille tulemusena saab seda hinnata kui reaktsiooni külmale, mitte allergiat villa või karusnaha suhtes.\nOlukord on sarnane parfümeeriatoodetega. Tavaliselt võib küünarvarre, kaela, näo ja allergilise lööbe parfüümi põhjustada just kosmeetika ja parfümeeria, mitte külm.\nSümptomite ilmnemisel on oluline diagnoos õigesti kindlaks teha ja alles pärast allergia sümptomite diferentseerumist võib arst seda haigust kinnitada. Seejärel tekib küsimus: kas allergia on külmtöödeldud?\nKuidas ravida külma allergiat\nSellise allergeeni kui külma kõrvaldamise võimetus muudab sellise haigusega võitlemise üsna keeruliseks. Kui patsiendil on diagnoositud külm allergia, on sellisel juhul ravi ainult sümptomaatiline. On võimalik ainult antihistamiinide abil vähesel määral vähendada selle ilminguid või kaitsta keha avatud piirkondi negatiivsete temperatuuride mõju eest. Allergiliste reaktsioonide ilmingut saate vähendada, kui:\nEnne külma minekut määrige nägu, käed - lastekreemiga lapsed, täiskasvanud - rasvase koorega. Huuled tuleb määrida hügieenilise huulepulgaga. See kaitseb osaliselt avatud nahka külmast õhust.\nRäpaste rasvade mõju on väga hea, see sisaldab küllastumata rasvhappeid ja vitamiine B, A, millel on ainult positiivne mõju nahale. 20 minutit enne külma sattumist võite määrida avatud nahka mädaraha (huuled, põsed, nina, käed), kui tõsiseid maksakahjustusi ei ole, võite seda kasutada 40 minuti jooksul. enne hommikusööki, 1 spl. lusikatäis rasva.\nPikad soojad kindad, parem veekindel labakindad lastele, soojad sallid, eelistatavam on kapuute pealisrõivas - see kaitseb tõhusalt tuule eest ja hoiab soojust paremini.\nRavimtaimed, kui need ei ole allergilised, võivad aidata kaasa urtikaaria tekkele, mis näib olevat külmaks allergiline. Koormuse juur, kolmevärviline violetne ja pähkelileht on väga kasulikud. Koguda, segada tooraine võrdsetes osades, 2 s. lusikatäis valada klaas keeva veega, 1 tund, et nõuda, tüvi, saadud puljongit kasutada 60 ml 3 p / päevas.\nKa männikoonused (vt männi käbid insultide ajal) või kuusk omavad kasulikke omadusi, 4 keedutamiseks on vaja 4 koonust, need tuleb jahvatada veski või lihalõikuriga, lisada vett ja küpsetada pool tundi madalal kuumusel. Tüve puljong, nad saavad pühkida lõhenenud ja töötlemata naha igal õhtul.\nKui teil on külm allergia, mille sümptomid on väikesed, siis võib järkjärguline kõvenemine, hõõrumine, tugevdada immuunsüsteemi ja vähendada organismi reaktsiooni. Väikeste laste ja intensiivsete sümptomite korral on kõvenemine vastunäidustatud, sest see on täis anafülaktilise šoki, angioödeemi, kõri edeemi vormis esinevaid komplikatsioone.\nKülmhooajal saate kasutada antihistamiinseid aineid (kõigi meie allergiapulbrite täielik loetelu).\nMis võib olla imelisem kui külmal talvepäeval, võite minna allamäge või suusata, minna uisutamisse, teha lumememm ja mängida lumepalle. Jah, lihtsalt jalutada pargis, imetleda vahuveine ja nautida jalgade lõhet... Aga mis siis, kui talvel väljapääs muutub piinaks? Sügelev nina ja nohu, vesised silmad ja nahk kaetakse lööbega. Sooja ruumi naasmisel sümptomid kaovad. Seda seisundit nimetatakse külmaks allergiaks.\nSee haigus seguneb kergesti grippi ja nohu, sest see esineb kõige sagedamini just selliste haiguste hooajal. Lihtsalt eristada. Kui külmad allergiad nohu kaasneb nina ja kurgu tõsise sügelusega ning kehatemperatuur jääb normaalseks. Kõik soojenedes läheb.\nKõige sagedamini ilmnevad allergiad külmale naised ja lapsed, täiskasvanud meestel harvemini. See võib kaasas olla kogu oma elu ja võib end tunda mitme talve pärast, siis kaovad ilma jälgedeta. See ei pruugi ilmneda ainult talvel. Mõnikord piisab sellest patoloogiast inimestele, kes suvel külma veega ujuvad või söövad külma toitu või jooke, et sümptomid ilmuksid.\nPaljude aastate jooksul ei tundnud nad külma allergiat. Fakt on see, et selliste haiguste aluseks on mingi allergeen, aine, millele organism agressiivselt reageerib. Sellisel juhul ei põhjusta allergia ainet, vaid madalat temperatuuri. Kuid konkreetsed märgid sunnivad arste tunnistama, et see on endiselt allergia, ehkki seda nimetatakse endiselt atüüpiliseks või pseudoallergiaks.\nAllergia külmusele tekib keha kaitsesüsteemide rikke tõttu, väheneb immuunsus. Seda seisundit võivad põhjustada kilpnäärme häired, ainevahetus, teatud süsteemsed haigused, nagu erütematoosne luupus ja verevähk. Ja nakkuslik, sealhulgas leetrid, mükoplasma pneumoonia, mumps, punetised, nakkuslik mononukleoos.\nLisaks aitavad mõned kroonilised haigused ja seisundid vähendada immuunsust ja organismi häireid:\nMuud nõrgestavad haigused, närviline, vaimne ja füüsiline väsimus ning tõsine stress põhjustavad organismi kaitsevõime üldist kadumist. Geneetiline eelsoodumus mängib oma rolli.\nKõigepealt ilmneb allergia külmale ilmale nahas käes ja teistes avatud piirkondades punetusena. Peamised sümptomid on samad nagu teiste allergiate puhul. Siin on peamised märgid:\nlööve külmale nahale;\nvillid ja hermeetikud nahal;\nnaha põletamine ja sügelemine;\nnaha turse, limaskesta kõri, huulte, keele, nina nina;\naevastamine ja köha, nohu, pisaravool;\nSümptomid võivad ilmneda nii korraga kui ka mitmesugustes kombinatsioonides. Sellisel juhul on sellised vormid allergia ilmnemiseks külma suhtes:\nKülm urtikaaria. Nahalööve, villid ja turse.\nKülm dermatiit. Punetus ja villid on kombineeritud koorimise ja sügelemisega, mis põhjustavad naha mikrotrauma.\nKülm konjunktiviit. Sügelus, punetus, silma sidekesta turse, rohke rebimine.\nKülm nohu. Nohu, sügelus ja ninapõletiku turse.\nKülma astma. Kõri turse, õhupuudus, hingamisraskused.\nKõik need sümptomid erinevad külma sümptomite poolest selles, et kui inimene pannakse kuuma, siis mõne aja möödudes ja kui nad külmast välja tulevad, ilmuvad need uuesti. Allergia lastele ilmneda võib nii täiskasvanutel.\nMõnel juhul põhjustab täiskasvanute külm allergia seisundit, mida nimetatakse süsteemseks allergiliseks reaktsiooniks. Sel juhul on inimene külmavärinad, südamepekslemine muutub sagedamini, tursed ilmuvad keha erinevatele osadele. Patsient on nõrga olekuga, võib esineda sünkoop. On tunne, et kurgus pigistub, hingamine on raske. Pea on ketrus, teadvus on hägune, arteriaalne rõhk langeb. Selline riik on äärmiselt ohtlik, kuna see võib põhjustada šokki ja see võib omakorda ilma õigeaegset abi osutamata olla surmav. Seetõttu on oluline, et kui allergia on külm, ilmneb, et on vaja võtta kõik võimalikud meetmed haiguse leevendamiseks.\nNõukogu Kuidas teha kindlaks külmad allergiad? Selle katse viiakse läbi nagu mis tahes muu allergiline test. Vajalik on võtta tükk tükk ja rakendada seda lühidalt küünarvarre nahale küünarnukiliigese lähedal. Kui pärast seda aega muutus nahk lihtsalt valgeteks või punasteks ja 15 minuti möödudes möödas, siis kõik on korras. Aga kui selles kohas ilmub blister, ilmus sügelus, paistetus, see tähendab, et on ülitundlikkus külma suhtes ja konsulteerige oma arstiga.\nEsmaabi külmade allergiate korral\nKui külma allergia hakkas ilmnema, on vaja vältida riigi halvenemist ja eriti šoki ilmumist. Siin on mõned meetmed ebameeldivate tagajärgede vältimiseks:\nMassaaž oma põskedele ja ninale, see aitab leevendada sügelevat nina, rebides, leevendades ja nohu.\nHuulda huuled hügieenilise huulepulgaga, et vältida nende turset.\nPüüa sulgeda enamik nägu, eriti nina ja suu, salli abil, pange kapuuts või kork.\nKandke sõrmedega kindaid või kindaid, nende puudumisel püüdke oma käsi peopesas oma riiete all käte all soojendada.\nMine soojusele niipea kui võimalik.\nKui ruumis on ruumis koheselt eemaldatud külmad ja niisked riided, muutke kõik kuivad ja soojad, võite minna magama ja katta ennast tekiga.\nPakkuda rikkalikult sooja jooki.\n20-30 minuti pärast tuleb leevendust, külma allergia sümptomid kaovad. Kui nad ei liigu, vaid vastupidi, see on tõenäoliselt külm.\nKülma allergia ravi\nMuud tüüpi allergiate puhul on peamine soovitus allergeeni kõrvaldamiseks. See tähendab, et kui toit - ei söö toitu, mis põhjustab negatiivset reaktsiooni. Kosmeetikatoodetes - sama. Hooajaliste allergiate, näiteks õietolmu ajal on soovitatav mõneks ajaks lahkuda piirkonnast, kus stimuleerivad taimed õitsevad.\nKülma allergia korral ei tähenda ravi isoleerimist. Vabane külm ei saa. Samuti on ebatõenäoline, et kogu talvel kodus lukustada. Üleminek lõunapoolsele piirkonnale ei ole kõigi jaoks valikuvõimalus. Lisaks võib isegi külma puudumisel tekkida reaktsioon külmas vees, toidus, isegi mustandites.\nSeetõttu on külmade allergiate ravi peamiselt sümptomaatiline:\nVähem tõenäoliselt külma, enne tänavale minekut, et võtta kõikvõimalikke ettevaatusabinõusid.\nPärast külma jäämist hoidke kõigepealt soe.\nSügeluse ja nahalööbe korral kasutage antihistamiini salvi.\nTurse ja nina sügelus antihistamiinide tarvitamiseks mitte ainult sümptomite ilmnemisel, vaid ka enne väljumist.\nVõtke antihistamiine pillid või siirupid.\nOluline on mõista, et kõik allergiavastased ravimid on sõltuvust tekitavad ja võivad kehale pikaajalist kasutamist kahjustada. Seetõttu tuleb ravimeid võtta ainult retsepti alusel. Õige ravi taktika väljaarendamiseks on vajalik spetsialistide konsultatsioon, mis on võimatu ilma põhjuseta ja organismi kõiki individuaalseid tunnuseid arvesse võtmata.\nAllergoloog võib patsiendi suunata immunoloogi. Immuunsuse tugevdamine, selle nõrgenemise põhjuste kõrvaldamine, võib vähendada külma allergia sümptomeid.\nTeades keha kalduvust olla allergiline külmale, peaksid nii lapsed kui ka täiskasvanud hoolitsema ennetusmeetmete eest. Siin on see, mida ta soovitab:\nSoojendage külmas hästi. Väljas käimisel on kohustuslikud soojad kingad, müts, kõri ja näoosa katvad sallid ja labakindad. Parem, kui riided on valmistatud looduslikest kangastest. Oluline on, et külma tuule ei saaks riiete alla, varrukatesse, et kõrvad oleksid kaitstud.\nMäärige näo ja käte nahka kaitsva kreemiga. See peaks olema rasvane, ilma niisutavate koostisosadeta. Parem on seda kasutada 20-30 minutit enne väljumist, et aega veeta. Huuled määrivad õline hügieeniline huulepulk.\nJooge kuuma teed enne väljaviimist. Või mis tahes soojenev jook, maitsetaimede sepistamine, mesi ja vürtsid. Kuid alkohol, kuigi see tekitab soojendava efekti, võib olukorda halvendada.\nSöö õigus. Dieet peaks olema tasakaalustatud, toitainetega küllastunud. Soovitatav on süüa rohkem omega-3 rasvhappeid sisaldavaid toite.\nKarmistada. Et vältida šokki, ei saa te kohe jääkannale minna. Menetlust on vaja alustada suvel ja väikeste asjadega - pesta jaheda veega, loputada käed ja jalad, järk-järgult suurendada kestust, alandades vee temperatuuri.\nTugevdada immuunsust. Selleks on olemas palju taimseid ravimeid, nii folk kui ka farmaatsia.\nVabane kroonilistest haigustest. Kõik need võivad nõrgendada immuunsüsteemi ja häirida ainevahetust.\nAllergia külmusele - haigus, millega saate elada ohutult, kaotamata elukvaliteeti. Peaasi on hoolitseda enda eest, hoida kõiki keha funktsioone tavapärasel viisil ning võtta ennetavaid meetmeid ka eelnevalt.\nÜlemaailmses sünteesis on allergia haigus, mis kahjuks avaldub mitte ainult massiõitsemise kevadel. Näiteks võib tekkida külm allergia, mille sümptomid erinevad oluliselt teise allergilise reaktsiooni sümptomitest, nagu arvatavasti arvasid, külma ilmaga. Veelgi enam, kui olete külmale allergiline - rohkem kui tegelik haigus, siis tuleb soojenduse ajal arvestada ka selle avaldumisele kaasaaitavaid tegureid, vältides hüpotermiat ja ujumist külmas vees.\nAllergia, mis tuleneb kokkupuutest madala temperatuuriga kehadega, on üsna tavaline. Selle seisundi peamised ilmingud on sügelus, naha punetus, turse ja nahalööve. Üldiselt segatakse haigust sageli tuulerõugete või urtikaariaga. Tuleb märkida, et mõnel juhul on sellist tüüpi allergilise reaktsiooni põhjustatud sellised toimed nagu minestamine, šokk ja isegi surm. Sel põhjusel peaksite pärast külma allergia ilmingute leidmist pöörduma spetsialisti poole.\nTegelikult, arvestades seda patoloogiat põhjalikumalt, võib märkida, et sõna otseses mõttes ei ole see allergia. Lisaks sellele ei esine see päriliku ülekande tagajärjel, see ei ole haigestumise tüübi suhtes nakkav ega krooniline. Paljudel patsientidel esineb külmade allergiate teket ainult mõne talve puhul, kuid see on võimalik ka siis, kui pööratakse tähelepanu allergia sümptomitele külmale ja asjakohasele ravile, nagu määratakse arsti juurde minekuga.\nAllergia külmale (või külmale allergiale) tekib rikkumiste tõttu, mida keha kaitsefunktsioonid mõjutavad. Külmade allergiate tekkimist võivad põhjustada nõrgestavad haigused, mille tunnusjooned on nende mõju kehale tervikuna, samuti kogu nende ainevahetuse protsessi muutmine. Külma allergiate teke soodustab ka lupus erüteematoosi, verevähki, kilpnäärme aktiivsusega seotud haigusi. Lisaks tekitavad nad külmad allergiad ja teatavad nakkushaigused, nagu leetrid, mükoplasma pneumoonia, mumps, punetised ja nakkuslik mononukleoos.\nKeha kaitsefunktsioonide ammendumine aitab kaasa paljudele kroonilistele haigustele, nagu sinusiit, koletsüstiit, kaaries, ja sellele aitab kaasa ka usside olemasolu. Selline tegur mõjutab omakorda külma allergiat iseloomustavate sümptomite teket.\nVaatlusaluse allergia tekkimise võimalike põhjuste hulgas on ka isoleeritud soolestiku düsbioos ja muud tüüpi allergilised ilmingud patsientidel (õietolmu- ja majapidamisallergia, atoopiline dermatiit jne).\nAllergia külmusele: haiguse ilmingute peamised etapid\nI etapp. Määratakse immunoloogiliseks. Kui organism esineb esmakordselt mõjutava allergeeniga, tekib sensibiliseerimine. Sensibiliseerimise põhiolemus on välja töötada sobiv vastus seoses allergeeni sisseviimisega, mis on eelkõige antikehade tootmisel. Reeglina lõpetatakse selle tegevuse puhul sensibiliseerimine ja järgnevad etapid, mis on aktuaalsed allergilise reaktsiooni jaoks, esineb ainult allergeeni korduva sisseviimise korral.\nII etapp Seda etappi iseloomustab vahendajate moodustumine, st bioloogiliselt aktiivsed ained, mis on otseselt seotud organismi allergilise reaktsiooniga allergeenile. Peamised allergiat põhjustavad vahendajad on serotoniin, hepariin, atsetüülkoliin ja histamiin, mis põhjustavad veresoonte laienemist, naha punetust, vedeliku vabanemist väikestest anumatest ning mitmeid muid ilminguid.\nIII etapp. Sellisel juhul räägime otseselt sellist tüüpi allergiale iseloomulike ilmingute kohta ödeemi, lööbe, anafülaktilise šoki jne kujul.\nÜldiselt võib märkida, et külm allergia on pseudoallergiline reaktsioon, st mitteimmunoloogiline reaktsioon, mille põhjuseks on I etapi puudumine (sensibiliseerimise staadium). Vastuseks mõjuvale allergeenile, mis on külm, esineb koheselt ülalkirjeldatud allergia vahendajaid. Vahendajad omakorda põhjustavad sellist tüüpi allergiat iseloomustavaid sümptomeid.\nAllergia külma suhtes: sümptomid\nKülma allergia sümptomid ilmuvad kohe pärast õhutemperatuuri langust. Mõnel juhul tekib halvenemine pärast patsiendi soojenemist. Enamasti kaasneb allergilise reaktsiooni algusega temperatuuri märgiga alla 4,4 kraadi Celsiuse järgi, kuid ka juhtub, et allergiline reaktsioon esineb ka tunduvalt kõrgemal temperatuuril. Suurendage allergilise reaktsiooni tõenäosust, mis aitab kaasa tuulisele ilmale koos niiske õhuga. Olgem otseselt külma allergia sümptomite suhtes.\npunakas lööve, sügelus allergeenide poolt mõjutatud piirkondades;\nödeemi esinemine käes ja avatud nahapiirkondades;\nhuulte turse, mis tekib külma / külma toidu söömisel;\nmõnel juhul viitab see tõsise turse võimalusele keele ja kurgu piirkonnas ning seetõttu on hingamine raske (või muutub see üldse võimatuks).\nMõnel juhul on patsientidel kogu keha kaotus, mis on määratletud kui süsteemne allergiline reaktsioon. Sellele omased sümptomid on külmavärinad, nõrk (minestamine), suurenenud südame löögisagedus, jäsemete turse. Samuti on kurgus tunne kurgule, pearinglus, hingamisraskused.\nSee seisund võib mõnedel patsientidel olla äärmiselt ohtlik. Tugevamad reaktsioonid esinevad enamikul juhtudel allergeeniga kokkupuutel olulisel avatud nahapiirkonnas. Sel juhul vabastatakse märkimisväärses koguses histamiini koos teiste kemikaalidega, mis on seotud ka immuunsüsteemi aktiivsusega, võib vererõhk langeda dramaatiliselt, võib tekkida minestamine või patsient saab šoki. Harva on aga juhtumid, mida praktikas ei ole välja jäetud, nagu me varem märkisime, võimalik surm. Oluline on märkida, et külma veega ujumine külma allergia juuresolekul võib põhjustada teadvuse kadu, mis, kuna seda on lihtne ära arvata, võib uppumise tõttu olla surmav.\nKui me kaalume mõningaid allergilisi reaktsioone, mis esinevad allergeenina külma eest, ei põhjusta nad erilist ohtu. Samal ajal on võimatu öelda midagi sellise reaktsiooni järgmise avaldumise intensiivsuse kohta konkreetsele patsiendile.\nMõnedel patsientidel esineb mõne aja pärast allergia kadumist, kuid paljud, vastupidi, kogevad seda tüüpi sümptomite tõttu mitu aastat. Täpsustage nende ilmingute üksikasjalikumates tunnustes järgmisi külma allergia sümptomite vorme:\nKülm urtikaaria: ilming on kõige levinum, mis ilmneb naha avatud alade kokkupuutel külma õhuga. Esialgu kaebab patsient, et tema nahk on kahjustatud piirkondades väga sügelev ja valus, pärast mida on võimalik, nagu me juba varem märkisime, haarata nahka levikutega nendesse piirkondadesse, kus külma ei ole otseselt kokku puutunud. Siis nahk reddens, villid moodustavad selle. Nii punetus kui villid võivad moodustada ka teisi piirkondi. Selle seisundi muutused on sarnased reaktsiooniga, mis on tavaliselt nõges põletuste puhul oluline.\nKülm dermatiit. Sel juhul on asjakohased mitte ainult kaebused naha sügeluse ja punetuse kohta, vaid ka selle koorimine.\nKülm nohu. Sel juhul on ilmingud nohu koos rohkete limaskesta eritumistega ja selline nohu läbib, kui patsienti hoitakse seejärel soojas ruumis.\nKülm konjunktiviit. Ilmselt krampide näol silmades ja rikkalikult rebimist. Külma konjunktiviidi tähtsusest saab rääkida ainult külmal aastaajal, kui patsient on tänaval.\nKülma allergia võib ilmneda ka sellisel haruldasel kujul nagu külma pere urtikaaria. Patoloogia on antud juhul pärilik ja sümptomid ilmnevad sel juhul mitte kohe, st mõne tunni jooksul alates hetkest, kui patsient allergeeniga kontakteerub. Tähelepanu juhitakse selle vormi allergilise reaktsiooni võimalusele isegi pärast päeva pärast sellise kontakti tekkimist. Sellisel juhul ilmneb lööve tüüpilisel kujul (makulopapulaarne).\nKuidas määrata külma allergiat?\nKülma allergia ei ole nii lihtne, sest selle peamised sümptomid on sarnased mitmete teiste haigustega, sealhulgas nohu. Niisiis on täheldatud lacrimatsiooni ja nohu ning allergiat ja nohu. Vahepeal on ikka veel erinevusi ning peamine asi on see, et allergia allergia suhtes avaldub koos tugeva sügelusega kurgus, kõrvades ja ninas, kuid temperatuur, erinevalt külmast, ei mõjuta.\nKuidas te saate teada, kas haigust mõjutab? Te saate ennast kodus proovida. Selleks on vaja jääd, mida tuleb küünarvarre peale panna (seestpoolt). Kui pärast 15 minuti möödumist selle eemaldamise hetkest on täheldatud naha valgendamist või punetust, siis muret allergia asjakohasuse pärast teie jaoks on põhjendamatu. Aga kui paistetus või blister on moodustunud, on see iseenesest murettekitav sümptom, mis näitab teie naha tundlikku tundlikkust ning vajadust konsulteerida arstiga.\nKülma allergia ravi väheneb suuremal määral ennetusmeetmetena, mis viitavad ravimi ennetamisele mitte-ravimeetoditele. Ravimeetodid, mida saab raviks kasutada, ei ole oma olemuselt suunatud - need aitavad ainult sümptomeid kõrvaldada. Antihistamiinidel, mis võivad olla rakendatavad, on mass kõrvaltoimeid ja kõige ebameeldivam fakt on see, et sellised ravimid moodustavad keha sõltuvuse. Maksa, närvisüsteemi, neerude ja üldise ainevahetuse all kannatavad nad.\nSeega on võimalik välja tuua tõhusa meditsiinilise lahenduse puudumise, mittemeditsiinilise ravi omadused põhinevad ennetavatel meetmetel allergilise reaktsiooni vältimiseks ja neid saab lühidalt määratleda järgmiselt: peate ennast kaitsma hüpotermia eest. Riideid tuleks kanda looduslikest kangastest ja see on parem, kui see on puuvillane riietus. Kui niiskeid riideid tuleb külmal aastaajal leotada, tuleb need niipea kui võimalik eemaldada, riietatud ja soojad. Huuled tuleb niisutada hügieenilise huulepulga abil. Külmas on lakkumisvastased huuled vastunäidustatud. Kui teil tekib külma ja vesise silmaga nohu, peaksite süstlaid ja nina süstemaatiliselt masseerima. Külma ilmaga on vaja kanda peakatet, mis aitab kaitsta ka peavalu ja veresoonte spasmi eest. Lisaks on oluline märkida, et allergia esineb sageli krooniliste haiguste ja sagedaste stresside taustal, mis nõuab ka asjakohaseid ennetusmeetmeid.\nSümptomite ilmnemisel, mis viitavad külmade allergiate tähtsusele, peaksite konsulteerima allergiaga.\nAllergia naha külma suhtes: kas see võib olla, kuidas see välja näeb, kuidas seda töödelda, foto\nPärast esimest minutit vabas õhus veedetud, mõned inimesed saavad nohu, näo punetust, nahasügelust ja kuivust - see on see, kuidas ilmneb külma suhtes allergiline.\nKülmad allergiad - põhjused\nPärast pikka sügist paistub esimene talvehall värskendav ja elavdav. Mõne meiega läbivad need õnnelikud tunded ebameeldivate sümptomite tõttu kiiresti.\nAllergia külma suhtes - mitte tingimata talvine nähtus. See võib ilmneda igal aastaajal, niipea kui õhk või vesi muudab selle temperatuuri allapoole.\nSelle haiguse algus on keha nõrk kaitse, ülemiste hingamisteede kroonilised haigused, seedetrakt ja suuõõne ning naised on selle suhtes tundlikumad kui mehed.\nHiljuti ei tunnistatud külma allergiat haiguseks ametlikult. Eksperdid eitasid seda, kuna antud juhul ei ole allergeeni. Kuid ärritav, mis põhjustab iseloomulikke ilminguid nahal ja teistes kohtades, on ikka veel olemas - see on külm.\nEpidermaalse raku rakud, mis asuvad selle pinnale lähemal, on mõnedel inimestel väga tundlikud hüpotermia suhtes. Nende reaktsioon õhutemperatuuri langusele on histamiini vabanemine, mis viib allergiateni.\nMadala temperatuuriga talumatus on harva olemas tervetel ja tugevatel inimestel. See sümptom on nõrga immuunsuse ja teiste keha haiguste tekkimise signaal.\nKülma allergia põhjused on:\nüldises keha nõrgenemises (mõnikord tingitud helmintiasist);\nerineva iseloomuga infektsioonide juuresolekul;\nvalus reaktsioon stressile.\nKülma allergiat lapsel\nKülmad allergiad lastel, eriti väga noortel, on üsna tavalised, kuna nende puutumatust ei ole veel kujunenud. Sageli on selle haiguse ilmnemisel pärilik tegur: kui isa või ema oli külma ilmaga eriti tundlik, siis laps on külmale allergiline.\nLapsed saavad selle haiguse omandada ka pärast regulaarset basseini külastamist või jäätise söömist. Nii et vanemad ei tohiks olla üllatunud, miks lastel on kõik külmakindluse tunnused, kuigi see on suvel väljas.\nAllergia külmade sümptomite suhtes\nKuidas külm allergia avaldub? Peamised tunnused on naha punetus, mida ei kaitse riietus, kokkupuutest madala temperatuuriga õhuga. Vastupidiselt tavalisele põsele, mis on põhjustatud veresoonte laienemisest ja vere kiirendamisest põskedele pärast tänavale toatesse naasmist, ei ole see punetus väga pikk.\nKülma allergiate sagedased sümptomid, mis esinevad enamikul inimestel, kellel on see patoloogiline nähtus, on järgmised:\nPuhtus, näo punetus ja käte lööve.\nNaha põletamine ja sügelemine põskedel ja otsaesist - vastuseks tuule- ja hüpotermiale.\nLööve vistriku ja väikeste villide kujul suletud aladel - puusad, pahkluud või kogu keha.\nHingamisteede haiguste tunnused (aevastamine, nohu), mis ilmnevad külmas, kuid kaovad soojas ruumis.\nAllergia külmadele sõrmedele\nKäte allergiat allergia suhtes väljendatakse naha tugeva kuivusena, mis muutub väga haavatavaks, mõnikord see praguneb ja seejärel võib selle pinnal näha väikeseid verepisaraid.\nKülm allergia näol\nNaha allergia allergia suhtes on naha punetus ja kuivus, mis algab sageli sügelema ja pehmendama, millele lisandub mõningaid märke külmetusest.\nAllergiad külmade jalgade suhtes\nKülmad allergiad jalgadel - lööve urtikaaria, koorimise, naha turse, põlvede liigeste valu. Külmade allergiate põhjused alumistes jäsemetes peituvad sageli soojade rõivaste ja tüdrukute sõltuvuses õhukestest sukkpüksidest isegi talvel.\nHalb külma talutavust diagnoositakse spetsiaalsete testide abil. Enamasti tehakse need väikestele lastele, et välistada teiste haiguste tekkimise võimalus.\nNaha madalale temperatuurile reageerimise kontrollimine seisneb küünarvarre jää ja selle kehaosa jälgimises. Probleemi ilmnemisel reageerib nahk stiimulile kohe või mõne aja pärast. Selles kohas ei esine mitte ainult punetust, vaid ka paistetust, väikseid lööbeid.\nAllergiat külmetusele täiskasvanutel saab tuvastada muul viisil. Patsient viiakse nelja kraadi temperatuuri poole tunnini ja seejärel uuritakse, kuidas tema nahk on muutunud. Kuid seda meetodit kasutatakse vaevalt, kuna see avaldab negatiivset mõju inimeste tervisele ja allergiatele.\nLisaks võib spetsiaalse seadmega Temptest testida allergiat külmale ja üldist tundlikkust madalate temperatuuride suhtes. Ja vereanalüüsid - biokeemilised ja üldised - aitavad kindlaks teha, kas maksa ja neerude halb jõudlus ning erinevad infektsioonid ei mõjuta immuunsuse vähenemist.\nMida teha, kui olete külmunud allergiline? Kõigepealt konsulteerige arstiga, sest eneseravim on ebaefektiivne ja mõnikord kahjulik.\nSellisel juhul on vaevalt võimalik saavutada allergeenide (külm õhk ja vesi) täielikku kõrvaldamist, kuid tänaval veedetud aega tuleb vähendada miinimumini.\nKülma allergia ravi hõlmab mitmeid meetmeid, mille eesmärk on vähendada või kõrvaldada selle ebameeldivaid tagajärgi.\nRavimeid - antihistamiinseid ja allergiavastaseid tablette kasutatakse ainult meditsiinilistel eesmärkidel, mille algusaeg on aasta.\nArst võib soovitada kohalikke abinõusid:\nKülma allergiat näol on välistatud rasva kreemide abil, et kaitsta seda nahapiirkonda. Selle protseduuri teostamiseks ei pea seda just enne väljumist, vaid vähemalt pool tundi enne.\nKülmad allergiad kätel ei saa nahka kahjustada, kui peske käed seebiga, mis ei kuiva, ja kandke neile pidevalt toitvat kreemi.\nAbi esmaabikomplektist: pillid ja salv\nKuidas ravida külma allergiat pädevalt allergistile. Aeglustusperioodi jooksul manustatud vahenditel võib olla traditsiooniline farmakoloogiline vorm, tabletid ja need võivad olla süstid kohaliku immuunsuse taastamiseks.\nKülma allergia raviks kasutatakse sageli selliseid ravimeid nagu difenhüdramiin, suprastiin, Tavegil.\nAntihistamiinide kõrvaltoime minimeerimiseks uimasuse ja liigse lõõgastumise vormis soovitavad arstid kolmanda põlvkonna ravimeid nagu Cetirizine, Fexofenodine, Erius.\nAllergiat külmade jalgade suhtes ravitakse, sealhulgas tsingi salv või pantenool kahjustatud piirkonda. Nad paranevad haavad ja aitavad taastada nahka.\nAntibiootikume kasutatakse mõnikord lapse allergiliste ilmingute raviks paralleelselt sellega seotud haigustega. Kuid pärast nende tarbimist on vaja hoolitseda imiku soole mikrofloora taastamise eest, et vältida düsbioosi.\nKui allergia on pikk ja valus, võib selle raviks ette näha hormonaalsed põletikuvastased ravimid. Kuid pikka aega on neid parem kasutada, kuna on palju kõrvaltoimeid.\nOtsustades, kuidas külmadest allergiatest vabaneda, peab olema valmis mitmel viisil oma tavapärase eluviisi radikaalseks muutmiseks.\nSelle haiguse ilmingute ravimine ja ennetamine on võimatu, kui mitte:\nkleit soojalt ja hooajaliselt;\njätta toitumisest toidud, mis on potentsiaalselt allergilised - tsitrusviljad, seened, šokolaad, kohv;\nsüüa rohkem rasva kala, oliiviõli ja muid taimeõlisid - see toidab nahka seestpoolt;\nproovige hingata ainult nina.\nKas traditsiooniline meditsiin aitab seda konkreetset tüüpi allergiat? Mõnel juhul - täielikult.\nAllergiat külma suhtes, mille sümptomid on looduses dermatoloogilisemad, ravitakse ideaalselt halbade rasvadega. Seda kasutatakse avatud pindade määrdeainena. Sa võid kanda rasva ja seest - tühja kõhuga, 1 spl. lusikas.\nTaimeõlist kokkusurumine aitab kahjustatud piirkondades käsi: pärast nende käte, sõrmede ja peopesadega määrimist kandke kindaid.\nKülma allergiat, mille põhjused on sarnased külmumist põhjustavate põhjustega, saab ennetada ennetavate ainete kasutamisega: vaarikate juurte, suhkrupeedimahla, joogi ja kummeli tee eemaldamine.\nRahva abinõude kasutamine on võimalik alles pärast arstiga konsulteerimist. Lõppude lõpuks on allergikutele mitmesuguste tegurite suhtes haavatavad inimesed ja mõned maitsetaimed ise võivad põhjustada allergiat.\nKülmallergia on pseudoallergiline reaktsioon, mis tuleneb inimkeha madala temperatuuriga kokkupuutest. Vaatamata sellele, et haigus on laialt levinud, on tänapäeva meditsiin selle olemasolu suhteliselt hiljuti tunnustanud.\nNaistel diagnoositakse külmetusele allergiat mitu korda sagedamini kui meestel. Tavaliselt avaldub see 20–30 aastat vana.\nKülma veega kokkupuutel, külma ilmaga kokkupuutel, tugevad külmad tuuled, külmade toitude või jookide tarbimine võivad ilmneda külma allergia sümptomid.\nKülma allergia on pseudoallergiline reaktsioon, mis erineb immunoloogiliste mehhanismide puudumisest tõelisest allergiast. Pseudoallergiate korral on põletikulise protsessi areng seotud histamiini metabolismi halvenemisega. Eksperdid esitavad kolm teooriat, mis selgitavad külma allergia arengut:\nMikrovaskulaarsete veresoonte spasm. Madalate temperatuuride mõjul on inimesel väikseimate veresoonte spasm - kapillaarid, mille tagajärjel halveneb kudede verevarustus ja toitumine, mis muutub põletikulise protsessi alguseks.\nKonkreetsete valkude moodustumine. Mõnede inimeste keha madala temperatuuri mõju all vallanduvad erilised biokeemilised protsessid, mille käigus sünteesitakse valke, mis võivad toimida allergeenidena. Need valgud käivitavad allergia vahendajate (histamiin, serotoniin) vabanemise, põhjustades allergilise põletiku arengut. Need valgud ei ole püsivad ja inimene soojendades kiiresti halvenevad.\nKuiv nahk Kuiva naha korral ei ole selle pind piisavalt kaitstud. Külma tõttu kaotavad rakud niiskuse kiiresti, nahk muutub veelgi kuivemaks ja hakkab koorima. Seda teooriat kinnitab asjaolu, et külm allergiat diagnoositakse kõige sagedamini tundliku ja kuiva naha ning eakate patsientide puhul.\nKülma allergia tekkimise riski suurendavad tegurid on järgmised:\nKülma allergia tekib sageli allergia all kannatavate patsientide puhul (õietolmu- või majapidamisallergia, atoopiline dermatiit jne).\nEristatakse järgmisi külma allergia vorme:\nbronhiaalastma külm vorm;\nperekonna külm urtikaaria.\nPikaajaline külm allergia avaldab negatiivset mõju patsientide vaimsele seisundile. Paljudel neist on külmhooajal väsimus ja närvilisus ning rasketel juhtudel arenevad depressiivsed riigid.\nKülma külma allergia kõige tavalisem ilming on külm urtikaaria. Pärast kokkupuudet keha kokkupuutepiirkondades külma veega või õhuga (kõige sagedamini nägu, kael, kõrvad, käed) hakkab nahk valu ja sügelema. Siis muutub see järk-järgult punaseks ja villideks. Välimuselt on kahjustuse muutused väga sarnased nõgestõbe sümptomitega. Kui patsiendil esineb suur lööve, võib vererõhk järsult langeda kuni kollapsi tekkimiseni.\nPerekonna külm urtikaaria (krüopüriiniga seotud korduva sündroomi vorm) eraldatakse eraldi külma allergia vormi. Haigus on seotud NLRP3 geeni defektiga ja on päritud autosomaalsest domineerival viisil. Kui perekonna külma urtikaaria sümptomid külmale allergiale ei ilmne kohe, kuid mõne tunni pärast alates keha kokkupuute hetkest ilmuvad madalad temperatuurid: nahale ilmub täpiline papulaarne lööve.\nKülma dermatiidi tüüpi allergiat iseloomustab külmade või tumepunaste laigude moodustumine naha avatud aladel, millel on kergelt kihiline pind. Nende suurus on läbimõõduga 2–5 cm. Lööbe väljanägemisega kaasneb tugev põletustunne ja tugev sügelus. Mõne aja pärast tekivad laigude pinnal praod, seejärel kaetakse koorikutega.\nKülm dermatiit mõjutab kõige sagedamini käte, kaela, kõrvade ja näo nahka, st keha neid alasid, mis ei ole riietusega kaetud. Väga harvadel juhtudel võib keha suletud piirkondades, näiteks reide või põlvede sisepinnal, tekkida lööve.\nKülma riniidi peamine sümptom on mööduv nohu, millega kaasneb limaskestade väljavool. Selle iseärasuseks on see, et see ilmub siis, kui patsient puutub kokku madalate temperatuuridega ja soojas ruumis pärast soojenemist täielikult läbib.\nKülma konjunktiviit ilmneb suurenenud rebend, silmade valu, kerge blefarospasm. Külma konjunktiviidi nähtuse soojuses sooritatakse iseseisvalt.\nKülma õhu mõju bronhide limaskestale mõnedel inimestel viib bronhide hüperreaktiivsuse tekkeni - hingamisteede bronhokonstriktsiooni reaktsioon. Kliiniliselt ilmneb see bronhide külma astma rünnakust:\nauskultatsiooniga - mitmed kopsud kopsudes.\nKui kahtlustate külma allergiat, tuleb patsienti konsulteerida allergiaga. Diagnoosi kinnitamiseks viiakse läbi külmkatse: patsiendi nahale pannakse väike jääpala ja jäetakse 3-5 minutiks. Kui test on positiivne, areneb tüüpiline külm urtikaaria nahaga kontakti jäävööndis. Vajadusel tehke nahal ja lööbe dermatoskoopiaelementidel täiendavat pH-meetrit.\nVereanalüüsiga saab määrata seerumis külma allergia suhtes spetsiifiliste valkude olemasolu (krüoglobuliinid, krüofibrinogeen, külmad antikehad).\nMõnel patsiendil võib külma allergiate süvenemine kaasneda verevalkude ilmumisega uriiniga (hemoglobinuuria).\nKülma allergia teket põhjustanud haiguse kindlakstegemiseks saadetakse patsientidele kitsastele spetsialistidele (gastroenteroloog, günekoloog, uroloog, hambaarst, endokrinoloog jne).\nTõendite olemasolu korral viiakse läbi täiendav laboratoorne ja instrumentaalne uurimine, mis võib hõlmata järgmist:\nKülma allergia nahavorme tuleb eristada teiste põhjuste (kontakt, ravimid, atoopiline dermatiit) ja psoriaasi põhjustatud dermatiidist.\nKülma allergia ravi seisneb eelkõige patsiendi edasise kokkupuutumise vältimises külmaga (talvel soe riietus, sooja veega suplemine, külmtoidu ja jookide keeldumine). Talvel, eriti tuulistel päevadel, tuleb enne majast lahkumist paljastada rohkelt rasvavat kreemi.\nKülma allergia kompleksses ravis kasutatakse antihistamiinide, multivitamiini preparaate, samuti mikrotsirkulatsiooni vereringet ja trofilisi protsesse parandavaid preparaate. Lisaks on tuvastatud seotud haiguste ravi.\nKerge allergia ja külmade sümptomitega patsiendid on soovitatavad karastamismeetodid. Karastamine algab sooja veega (vee temperatuur on 37–37,5 ° C). Iga viie päeva järel langeb vee temperatuur ühe kraadi võrra, järk-järgult 10 ° C-ni. Kui järgmise vee temperatuuri languse korral ilmnevad külmade allergiate kliinilised ilmingud, tõuseb temperatuur jälle kaasaskantavaks, seejärel mõne päeva pärast uuesti. Karastamine on lubatud ainult kerge haigusega patsientidel. Tugevalt voolava külma allergia korral võib külma veega dousimine põhjustada anafülaktilise šoki tekkimist, mis võib olla eluohtlik komplikatsioon.\nSuhteliselt uus meetod külma allergia raviks on autolümfotsüoteraapia, mis seisneb eelnevalt oma verest saadud patsientidele lümfotsüütide manustamises. Kursus on tavaliselt ette nähtud 8 protseduuri teostamiseks igal teisel päeval. Autolümfotsüoteraapia on osutunud tõhusaks ja samal ajal ohutuks meetodiks külmade allergiate ravis.\nDieet külmade allergiate korral\nKui allergiat allergia külma suhtes on soovitatav järgida hüpoallergeenset dieeti. Toidust tuleks välja jätta:\nvürtsikas, soolane, rasvane ja praetud toit;\ntööstuslikult valmistatud kastmed (ketšup, majonees);\nmõned köögiviljad (paprikad, tomatid, spinat);\nDieetis soovitatakse lisada:\nteraviljatooted (va manna);\nköögiviljad, soovitavalt rohelised (suvikõrvits, kapsas, suvine squash, rohelised oad, rohelised herned, tilli, petersell jne).\nRaske kliinilise ravikuuri ja õigeaegse ravi puudumise tõttu võivad külmad allergiad põhjustada tõsiste tüsistuste tekkimist:\nkõri turse - areneb tavaliselt pärast külmade toiduainete või jookide tarbimist. Patsiendil on äkki inspireeriv düspnoe (hingamine on raske), kurgus on võõrkeha tunne. Hääl muutub husky ja summutab.\nanafülaktiline šokk - selle esimene sümptom on tavaliselt naha lööbe piirkonnas tugev valu, seejärel areneb kiiresti veresoonte kollaps ja bronhospasm. Anafülaktilise šoki sümptomid arenevad kiiresti ja kui patsiendile kohest arstiabi ei anta, võib ta surra.\nEnamikul juhtudel ei ole külm allergia patsiendi eluohtlik. Siiski on haigus pikaajaline ja nõuab korrapäraselt vajalikku ravi. Raske allergilise reaktsiooni korral külma kokkupuute korral võib osutuda vajalikuks muuta elukoht.\nKülma allergiate tekke ärahoidmise osana on vaja kiiresti diagnoosida ja ravida seedetrakti haigusi, endokriinsüsteemi, helmintilisi invasioone ja puhastada ka kõik kroonilise infektsiooni fookused kehas.\nKülma ilmaga peaksite soojalt riietuma ja kaitsma keha avatud piirkondi rasva koorega, eriti kuiva nahaga inimestele.\nKui te plaanite jääda pikka aega külma, peaksite sooja joogiga termosse minema. Mõned kuumad vedelikud võimaldavad kehal kiiresti soojeneda ja seeläbi vältida külmade allergiate sümptomite teket. Aga alkoholi joomine külma soojenemise eesmärgil on täiesti võimatu! Alkohol aitab kaasa naha kapillaaride laienemisele, mis suurendab keha soojust. Selle tulemusena areneb hüpotermia ja luuakse eeldused külma allergia patoloogilise mehhanismi käivitamiseks.\nViirusevastased maitsetaimed herpeseksHerpesviiruse vastases võitluses on kõige aktiivsemad sellised maitsetaimed nagu seeria, koirohi, vereurmarohi, oregano. Puljongid ja tinktuurid valmistatakse eraldi taime tüübist või nende segust.\nBasalioom: vormid, prognoos, ravimeetodid\nBasalioom (basaalrakkude epitelioom, naha basaalrakuline kartsinoom, basaalrakuline kartsinoom) on pahaloomuline kasvaja, mis on üks levinumaid epiteeli kasvajaid ja on kolmandas kohas (pärast kopsude ja mao vähki) kõigi kasvaja haiguste seas.\nAllergiline dermatiit käte ravimisel\nPunetised: Kuidas nakatub nakkus täiskasvanutel ja lastel? Infektsiooni peamised mehhanismid\nMiks akne ilmneb lapse keeltes ja kuidas seda saab kõrvaldada? Allergodmatoos\nPityriasis versicolor Chicken pox


Üldkonverents pakub meile kõigi meeltülendavate tsitaatide, peretraditsioonide ja Issanda teenijate õpetustega palju teenimisvõimalusi – nii enne üldkonverentsi nädalavahetust kui ka selle ajal ja pärast seda.\nSusie ja Tom Mullen õhutavad misjoniks valmistumise klassi õpetajatena regulaarselt oma klasside liikmeid kedagi üldkonverentsi vaatama kutsuma.\n„Kellegi kutsumine midagi tegema on lahutamatu misjonitöö osa ja see käib ka teenimise kohta,” ütleb Susie. „Meie õpilased annavad sageli aru, kui hästi see neil välja tuli nii nende enda kui ka selle inimese jaoks, keda nad kohale kutsusid.\nSiin on mõned näited, kuidas nende õpilased kellegagi ühendust võtsid.\n„Teenime sõpra, kellel on raskusi mõne probleemiga. Kutsusime teda vastuste leidmiseks üldkonverentsi kuulama. Kui rääkisime temaga pärast konverentsi, ütles ta, et kuulis nii palju ideid, millest võiks kasu olla.”\n„Me korraldasime üldkonverentsi auks peo ja kõik tõid jagamiseks suupisteid. Meil oli nii lõbus, et otsustasime seda korrata.”\n„Kutsusin oma sõpra üldkonverentsi vaatama. Kui me sellest rääkisime, otsustasime sõita kogudusehoonesse, et näha, kas saame seda seal vaadata. Me saime ja see osutus parimaks kogemuseks!”\nNii nagu Mullenid ja nende õpilased on õppinud, pakub üldkonverents palju teenimisvõimalusi. See on suurepärane võimalus meeltülendavate tsitaatide, peretraditsioonide ja Issanda teenijate õpetuste jagamiseks ning sisukateks jutuajamisteks!\nKutsuge teisi oma koju\n„Issand käskis oma järgijaid, „et te üksteist peate armastama, nõnda nagu mina teid olen armastanud” (Jh 13:34). Seega me vaatame, kuidas Ta meid armastas. ‥ Kui võtame Ta endale eeskujuks, peaksime püüdma alati sõbrakätt ulatada, et kõiki kaasa haarata.” – President Dallin H. Oaks1\nAastaid tagasi märkas meie imeline koduõpetaja Mike, et minul ja mu kolmel lapsel oli vaid üks pisike sülearvuti, kust üldkonverentsi vaadata. Ta kutsus otsekohe meid endale koju külla, et vaadata konverentsi koos tema ja ta naise Jackie’ga, rõhutades, et neile meeldivad külalised. Mu lapsed olid elevil, et said vaadata konverentsi päris televiisorist, mina olin väga tänulik toetuse eest ja koos veedetud aeg meeldis meile kõigile.\nPärast seda sai ühisest üldkonverentsi vaatamisest traditsioon. Isegi kui saime omaenda televiisori, suundusime ikkagi oma patjade, märkmikute ja suupistetega üldkonverentsiks rõõmsalt Mike’i ja Jackie’ juurde. Ühine prohvetite sõnade kuulamine oli erilisem. Olime nagu perekond. Mike’ist ja Jackie’st said ühed mu parimad sõbrad ja veel ühed vanavanemad mu lastele. Nende armastus ja sõprus on olnud mu perele uskumatu õnnistus. Olen nii tänulik, et nad olid nõus meile oma kodu ja südant avama.\nSuzanne Erd, California osariik, Ameerika Ühendriigid\nVaagimist vajavad põhimõtted\nPäästja võttis armastavalt aega, et näha teiste vajadusi, ja siis tegutses, et neid vajadusi rahuldada (vt Mt 9:35–36; Jh 6:5; 19:26–27). Seda saame teha ka meie.\nKui oleme märganud nende vajadusi, keda me teenime, siis on järgmine samm tegutseda.„Prohvetite sõnade kuulamine”\nMe peaksime „kohtu[ma] tihti” (Mn 6:5), et üheskoos õppida, koos kasvada ja rääkida vaimuasjadest, mis on meie hingele kõige olulisemad.\n„Tule prohveti häält kuulama ja Jumala sõnu”2 võib olla üks tähtsamaid kutseid, mille saame esitada neile, keda teenime.\n„Armastus ja sõprus”\nSelleks et teisi tõeliselt aidata ja mõjutada, peab meie suhetes jaguma kaastunnet ja „teesklematu[t] armastus[t]” (vt ÕL 121:41).\n„Sotsiaalmeedia kanalid on üleilmsed vahendid, mille abil saab isiklikult ja positiivselt mõjutada arvukalt inimesi ja peresid. Ja minu arvates on meil Kristuse jüngritena aeg kasutada neid inspireeritud vahendeid õigesti ja tõhusamalt, et tunnistada Jumalast, Igavesest Isast, Tema õnneplaanist Tema lastele ja Tema Pojast, Jeesusest Kristusest kui maailma Päästjast.” – Vanem David A. Bednar3\nInternet võimaldab meil jagada evangeeliumi kogu maailmaga. See mulle meeldib! Jagan üldkonverentsiga seotud tegevusi, kuid peamiselt püüan aidata teistel üldkonverentsi kõnede teemal vestlust alustada. Teiste küsimuste nägemine aitab meil sageli näha asju uues valguses ja saab olla hüppelauaks omaenda suurepäraste vestlusküsimuste väljamõtlemisel.\nOlen avastanud, et küsimuste esitamine üldkonverentsi kõnede arutamisel peredega, keda teenime, aitab näha nii nende tugevusi kui ka nende vajadusi. Üks mu lemmikküsimusi on see: „Mis oli teie arvates viimase üldkonverentsiistungi teema?”\nVastus võimaldab peaaegu alati mõista, mis nende elus toimub ja mis on nende jaoks tähtis. See võimaldab saada paremaks teenivaks vennaks või õeks, kuna mõistate neid selgemini.\nCamille Gillham, Colorado osariik, Ameerika Ühendriigid\nOleme teinud lepingu „seis[t]a kui Jumala tunnistajad igal ajal ja kõiges ja kõikjal” (Mo 18:9).\nÜldkonverentsi sõnumid saavad anda inspiratsiooni üllatavateks, asjakohasteks ja vaimust juhitud jutuajamisteks. Ja sellised küsimused saavad tugevdada suhteid, aidata tunnistusel kasvada ja tuua rõõmu! (Vt ÕL 50:22.)\n„Head küsimused aitavad sul mõista teiste huvisid, muresid ja küsimusi. Need võivad aidata kaasa õpetamisele, kutsuda ligi Vaimu ja aidata Kirikuga tutvujatel õppida.”4\nDallin H. Oaks. Love and the Law (video). – mormonandgay.ChurchofJesusChrist.org.\nTule prohveti häält kuulama. – Kiriku lauluraamat, nr 15.\nDavid A. Bednar. Flood the Earth through Social Media. – Liahona, aug 2015, lk 50.\nJutlusta minu evangeeliumi: Misjonitöö juhend, 2004, lk 183.


Ministeerium üllitas teadlikkuse tõstmiseks töölepingu seaduse raamatu\nSotsiaalministeerium andis välja raamatu „Töölepingu seadus. Selgitused töölepingu seaduse juurde“, mille eesmärk on pakkuda rohkem ja paremaid teadmisi, kuidas töölepingu seadust rakendada ja otstarbekamalt oma töösuhtest tulenevaid õigusi kaitsta.\nTöösuhete poliitika juhi Seili Suderi sõnul leiab raamatust Sotsiaalministeeriumi kui seaduse väljatöötaja selgitused seaduse paremaks kasutamiseks. "Selgitused on mõeldud neile, kes puutuvad ühel või teisel viisil kokku tööõiguse küsimustega, sealhulgas töötajatele ja tööandjatele, inimestele, kes oma igapäevatöös tegelevad personali küsimustega, tööõigusalast nõu andvatele isikutele ning kõigile neile, kes soovivad tööõigusest rohkem teada," ütles Suder.\nSotsiaalministeeriumi tellitud kaks töölepingu seaduse rakendumist hindavat uuringut näitasid, et avalikkuse teavitamisele tuleb pöörata suuremat tähelepanu, sest uuringu kohaselt hindab umbes 80% tööandjatest ja töötajatest, et neil oleks tööõigusest rohkem teada vaja.\n"Töölepingu seadus. Selgitused töölepingu seaduse juurde" ilmus trükisena. Pdf-formaadis trükis on kättesaadav Tööelu portaalist: www.tooelu.ee ja Sotsiaalministeeriumi kodulehelt www.sm.ee/tegevus/too-ja-toimetulek/toolepingu-seadus.html.\nUus töölepingu seadus hakkas kehtima aastal 2009.\ntöölepingu seaduse raamat\nKas tööandja on kohustatud vallandama töötajat, kes enam ei saa rasket tööd teha?\nVeel selles kategoorias: « Mis ootab lapsehoolduspuhkuselt naasnut? Rahvuspühale eelneva tööpäeva lühendamine »\nMinu 6-aastane laps on valitud ühte jõuluetendusse päkapikku mängima. Tegemist on etendusega, kuhu saab pileteid osta ja laps saab selle eest ka tasu. Etenduse korraldaja väidab, et lapsega ei saa lepingut sõlmida ja tasu makstakse sularahas peale etendust. Lapsevanemana tahaksin siiski olla kindel, et laps saab kindlasti lubatud tasu. Etenduse korraldaja väide kõlab kummaliselt, sest tema saab ju tulu ning mingisugune leping tuleks siiski sõlmida. Mida selles olukorras teha? Kuidas oma lapse õiguseid kaitsta?\nVõtsime tööle renditöötajatena välismaalt tulnud töötajad, kes nende ohutuse eest vastutab? Kas nende tööandja st rendiettevõte?\nMinuga juhtus töö juures kerge tööõnnetus, mille tagajärjel jäin ka töövõimetuslehele. Andsin juhtunust teada tööandjale, kes uuris juhtunut ja otsustas, et tegemist ei ole tööõnnetusega. Tööandja koostas akti ja saatis selle ka Tööinspektsiooni. Tööinspektsioon märkiski, et tegemist ei ole tööõnnetusega, tööandja raportit ei koostanud ning ma sain töövõimetuse eest hüvitist vaid 70% ulatuses alates viiendast päevast. Ma ei ole aga nõus, et tööandja ei tunnista minuga juhtunut tööõnnetuseks. Kuhu ma pean pöörduma, et kaitsta oma õigusi ning saada hüvitist ajutise töövõimetuse eest tööõnnetuse tõttu?\nSel sügisel pean jälle töötama lehepuhuriga mitu päeva järjest ja peaaegu terve tööpäeva. Päeva lõpuks tundsin kätes surinat ja torkeid ning nahk oli justkui tundetu. Rääkisin tuttavaga, kes peab ka lehepuhuriga töötama, tal selliseid probleeme pole. Kas vahe võib olla selles, et mul on bensiinimootoriga käeshoitav lehepuhur, temal aga akuga?


Presidendi mitmekõlaline hääl – Diplomaatia\nPresidendi mitmekõlaline hääl\nToomas Hendrik Ilves: Omalla äänellä. Koostanud ja toimetanud Iivi Anna Masso. 2. osa tekstid tõlkinud Jouko Vanhanen, Petteri Aarnos ja Saska Saarikoski. WSOY 2011, 375 lk.\nPresident Toomas Hendrik Ilvese Soome lugejale avaldatud raamat jaguneb kahte ossa. Esimene osa, mis moodustab peaaegu poole kogu teosest, on Ilvese intervjuu, ja teine osa sisaldab tema esseesid ja kõnesid aastaist 1998–2011. Intervjuus puudutab Ilves neid teemasid, mida ta esseedes ja kõnedes käsitleb laiemalt. Raamatu osad sobivad omavahel kokku ja tervik mõjub seega hästi.\nEhk olen jäänud oma eelarvamuste vangiks või on pikk kogemus ajaloo-uurijana ja igasuguste sulesorkijate tekstide lugejana teinud mind küüniliseks. Seetõttu pean kohe alguses tõdema, et Ilvese raamat oli väga positiivne üllatus. Paljudele soomlastele on arvatavasti uus teadmine, et lõunanaabritel on klassikaliselt haritud ja asjade üle sügavuti mõtisklev president, kes sunnib oma lugeja ja kuulaja mõtlema – ning ka vastuväiteid esitama.\nOlles töötanud aastakümneid akadeemilises maailmas, huvitun vägagi autori seisukohtadest hariduse ja ülikoolimaailma asjus. Nõustun tema arvamusega, et kui noortele ei suudeta nende oma emakeeles korralikku haridust pakkuda, siis lähevad andekaimad – ehk tulevane eliit – mujale õppima. Ajude äravool Eestist saab hoogu juurde.\nIlvese sõnul eestlased solvuvad, kui nende maad ei teata ega tunta, ja nad tahavad üha, et keegi ütleks väljast: „Te olete piisavalt head.\n„Te olete piisavalt head”\nAjaloost teame, et eestlaste kannatus ja usk paremate aegade tulekusse on olnud lõputu. Ilves kaitseb Eestit ja eestlasi, kuid tema suust tuleb tublisti ka kriitikat. Näiteks ei saa ta aru, et kuigi Eesti on nüüd ELis, NATOs, OECDs ja eurotsoonis ning riigil on Skype ja oma armee, ei olda ikka veel rahul. „Mulle tundub, et me oleme suurushullustuses,” kirjutab ta. „Me ei anna endale aru, et oleme rahvaarvu poolest poole Stockholmi või poole Hamburgi suurune maa, me tahame olla nagu Saksamaa või vähemalt nagu Soome.” Ilvese sõnul eestlased solvuvad, kui nende maad ei teata ega tunta ja nad tahavad üha, et keegi ütleks väljast: „Te olete piisavalt head.”\nEestlastele – just nagu soomlastele ja teistelegi väikerahvastele – on omane küsimus: mida küll elevant meist mõtleb? See ju tähendab seda, et loomaaias tatsuv elevant peaks mõtlema midagi meist, külastajatest, aga samuti seda, et ta peaks meid ka tundma. Ilvese arvates oleks eestlastele tähtsam mõelda rohkem ise ja mitte muretseda nii palju sellepärast, mida teised neist mõtlevad. „Me peame iseennast rohkem usaldama.”\nSoomele on maakaardile paigutumise juures abiks taustarühm Skandinaavia. See konkretiseerib paljudele Soome asukoha, ehkki kui täpne olla, siis Soome ei kuulugi Skandinaaviasse. Eestil sama käepärast taustarühma ei ole. Baltikum on mõistena ebamäärane ja seetõttu tahaks Eesti sellest meeleldi eemalduda ja pigem Põhjamaadega suhestuda.\nBaltikum ei ole tervik ja „Balti ideel” pole tugevat kultuurilist sisu, kirjutab Ilves õigustatult. Kolme Balti riiki ühendab eelkõige 20. sajandi ajalugu, mis on neid riike sama malli järgi kohelnud. Saatus on neil siis olnud küll ühine, kuid kultuurilist ega ajaloolist ühtsust pole Balti riikidel olnud.\nSoome „sunniti” Põhjamaade hulka tuhat aastat tagasi, Eesti on pürginud sinna 20. sajandil ning teeb seda ka praegu. Sissepääsu ei pakuta kergesti. Ajaloost mäletame näiteks Eesti pürgimusi maailmasõdade vahel, millele ka Ilves viitab. Eestis oli tahtmist kõvasti, Skandinaavias ei olnud.\nIlves kaitseb Eestit ja eestlasi, kuid tema suust tuleb tublisti ka kriitikat.\nVahel paneb mind imestama see, et Eestis viidatakse põhjamaistele juurtele, eriti sellele, et aastail 1561/1629–1710 oli Eesti Rootsi suurriigi osa. Rootsi valitsejad tegid 17. sajandil küll katseid Eesti ühiskonda põhjamaastada, kuid sügavamad muutused põrkusid vastu Eesti- ja Liivimaa rüütelkondade järsku vastuseisu. See ei olnud baltisakslaste huvides, et Eesti- ja Liivimaast oleks saanud mingilgi määral põhjamaised ühiskonnad.\nPõhjamaisusega seostub ka Ilvese kasutatud mõiste „Läänemere põhjakaar”. Sellesse kuuluksid Taani, Rootsi, Soome, Eesti, Läti ja Leedu, mille mitmeid ühiseid omadusi Ilves üles loeb. Tegu on tema sõnul kobaraga, mitte kompaktse rühmaga. Sellesse kuuluvad väikesed ja sarnase arengusuunaga Põhja-Euroopa riigid peaksid oma ELi-poliitikat senisest paremini omavahel kooskõlastama ja töötama koos selliste riikidega, mis jagavad samu põhiväärtusi. Soovitan!\nMüütide ümberlükkamist ja asjade nägemist õigetes suhetes aitab vaid ajaloo uurimine. Ilvese sõnul tuleb panustada eriti Nõukogude Eesti uurimisse. See on huvitavam kui „esimese vabariigi” aeg. Mina ei ole nii kategooriline. Mõlemat peab uurima. Nõukogude aega tuleb kindlasti uurida, kuid ka aastate 1918–1940 ajaloos on endiselt palju seda, mis ootab kriitilist ja kiretut uurimist.\nRiigi ülesanne on suuri ajaloouurimisprojekte rahastada, kuid ainult rahastada, mitte tulemusi mõjutada. Ainult vaba uurimus viib vabade tulemusteni.\nSoome ja Eesti suhteid näeb Ilves mitmetahulisena. Neis ei ole ainult suurt õnne, vaid ka tumedamaid nüansse, mida ta samuti esile toob. Ja hea, et toob. Meie, soomlased, harjusime Nõukogude ajal sellega ära, et Soome oli eestlastele välismaa number üks. Nüüd on kogu maailm eestlastele lahti ja Soome tähtsus on paratamatult kahanenud. Ilves täheldab, et Soome ei ole temale kunagi olnud „aken maailma”, nii nagu ta on olnud seda tuhandetele nõukogudeaegsetele eestlastele, sealhulgas ka tema poolt kõrgelt hinnatud Lennart Merile.\nNii see ju on, et Soomest on jagatud Eestile agaralt nõuandeid selle kohta, kuidas nad millalgi tegutsema oleksid pidanud. Tihti tulevad nõuanded – nagu üleskutse kakskeelsusele või alistuvale alandlikkusele ida suunas – inimestelt, kes ise ajalugu ei tunne. Eestlastel aga ei ole idapiiritaguse riigi suhtes erilisi illusioone, sest nad on pidanud elama aastakümneid selle riigi osana, selle kõhus.\nPaljudele soomlastele on arvatavasti uus teadmine, et lõunanaabritel on klassikaliselt haritud ja asjade üle sügavuti mõtisklev president, kes sunnib oma lugeja ja kuulaja mõtlema – ning ka vastuväiteid esitama.\nSoome see-eest ei pidanud olema osa Nõukogude impeeriumist, vaid suutis sundida vaenlase püsima – küll varasemast lääne poole siirdunud – idapiiri taga. Eestile posttraumaatilist diagnoosi määravad soomlastest poliitikadoktorid ei saa sellest vahest alati aru.\nBalti riikide alistumine ja „vabatahtlik” liitumine N Liiduga pakkusid Stalinile suurepärase propagandarelva, peibutise, mille ka N Liidu lääneliitlased alla neelasid. Alles hiljem tunnistasid nad, et peibutises peitus ka konks. Kuid siis oli juba liiga hilja. N Liidu poolt ametlikuks kuulutatud „tõde” on ikka veel Venemaa tõde.\nHuvitavad on Ilvese mõtted saksa kultuuri mõjudest eestlastele. Ta rõhutab, täiesti õigesti, saksluse kahesugust tähendust. Tänu sakslastele on eestlased luterlased ja tänu luterlusele levis varakult kirjaoskus. „Tuleb tunnistada, et see, mis oli eesti rahvale kõige õudsem kogemus, on samas see, mis on võimaldanud meil praegu elada Lääne demokraatias.”\nOlen tihti sedasama mõelnud. Ligi tuhat aastat tagasi oli nii soomlaste kui ka eestlaste eluala nii kiriku kui poliitika seisukohalt vaakum, kui võin kasutada veidi eksitavat, kuid paljuütlevat terminit. Idas oli slaavi maailm, lõunas saksa kultuur ja läänes olid sündimas Skandinaavia riigid. „Vaakum” tõmbas neid kõiki ligi. Võidujooksu Eesti eest võitsid roomakatoliku kirik ja saksa rüütlid, võidujooksu Soome eest aga võitis Rootsi. Kas sellel oli tähtsust, kes võistlejaist esimesena finišilinti puudutas? Oli. Eestisse tuli saksa kultuur, keskeurooplus, jõuliselt otse Saksamaalt ja tõi kaasa eesti talupoja alistanud feodalismi. Soome jõudis keskeurooplus pehmendatud kujul Rootsi kaudu ega toonud kaasa feodalismi. Soome talupoeg säilitas oma vabaduse.\nJust kontakt saksa kultuuriga põhjustas selle, millest Ilves kirjutas Helsingin Sanomates 1. mail 2004 avaldatud essees – et kuni 19. sajandini oli Eesti euroopalikum ja rikkam kui Soome. Euroopalikum jah, kuid väidet, et Eesti oli ka rikkam, oleks põhjust täpsustada. Sakslastest ülemklass oli tõepoolest mitmekordselt rikkam võrreldes soomerootsi mõisnikega, kuid eesti talupoegade pärisorjadest enamus ei olnud rikkam kui soome maaomanikest talupojad.\nNaabermaade võidujooksu lõpptulemust on näha tänase päevani. Eesti on selgemalt Kesk-Euroopa riik kui Soome. Kuid, nagu Ilves rõhutab, sakslaste tulekul oli ränk hind. Pilet Euroopasse oli kallis.\nIlves usub, et demokraatia on kõikjal võimalik. Ise olen muutunud küüniliseks relativistiks. Demokraatia on ehk absoluutselt võttes igal pool võimalik. Kuid praktikas see ei ole võimalik seal, kus ei riigi juhtkond ega rahva enamus seda ei taha või ei oska nõuda. Demokraatia on parim, aga ka kõige raskem poliitiline kord. See eeldab vabadust ja nõuab kodanikelt aktiivsust ning vastutust. Passiivne kodanik ei ole demokraatiat ära teeninud.\nIlvese sõnul on Eesti demokraatia nii sisemiste kui ka väliste ohtude eest paremini kaitstud, kuna ta kuulub Euroopa Liitu ja NATOsse. Siiski on põhjust meenutada 8. augustit 2008. Gruusia ja Venemaa vaheline sõda oli juba iseenesest ühe ajajärgu, ühe paradigma lõpp ja teise algus, kirjutab Ilves. Rahvusvaheliste organisatsioonide ja nende liikmesmaade reaktsioonid annavad tema arvates siiski tõsist mõtlemisainet. „Enamgi: nende abil võime teha järeldusi tuleviku kohta,” teatab ta.\nMeie, soomlased, harjusime Nõukogude ajal sellega ära, et Soome oli eestlastele välismaa number üks.\nIlves kirjeldab 1989. aasta murrangu tähendust meie maanurga ajaloos mitmete tabavate näidete abil. Idast avanes ahvatlevaid võimalusi äritegemisele ja Lääne äriühendused leidsid kiirelt üles uued turud ja tarbijad. Otsimatagi tuleb mulle meelde, et sarnaseid mõtteid mõtles ilmselt ka sakslasest hansakaupmees, astudes oma paadist rannale Liivi lahe põhjas 900 aastat tagasi. Ka see tähendas omal ajal murrangut.\nAutor on filosoof, klassikalise hariduse omandanud ja seda pidevalt kasutav riigimees, kes tähtsustab põhiseaduse täpset jälgimist üle kõige, kes väärtustab nii transatlantilisi suhteid kui eurooplust, kes rõhutab Eesti kuulumist Põhjamaade hulka ja soovib arendada Läänemere Põhjakaart, kes ei romantiseeri ega idealiseeri liigselt suhteid Soomega, vaid rõhutab nende mitmetahulisust, kes hindab Jaan Tõnissoni, kes rõhutab Gruusia sõja tähendust – „paradigma muutus 8. augustil 2008” –, kes on innukas muusikaharrastaja ja kes võib arvustada teravalt Venemaa olukorda, kuid pidada tundelise mälestuskõne Jaan Krossile.


Kuidas kaitsta end verdimevate putukate eest looduslike vahenditega - VARA-WEB (vara.ee)\nArtikleid loetud: 43 276 391 korda\nNeljapäev, 09.07.2015.a. | Loetud: 9617 korda\nVerdimevad putukad (sääsed, puugid jt.) reageerivad liikumisele, kehasoojusele, väljahingatavale süsihappegaasile, kehalõhnadele. Sääski näiteks meelitab eriti higilõhn. Müügilolevad tõrjevahendid on väga mürgised kemikaalid, mis võivad nahka kahjustada ja allergiat tekitada, aga tõrjeks on võimalik kasutada ka looduslikke abivahendeid.\nMõned looduslikud abivahendid:\n- Vähendada magusasöömist, putukad eelistavad inimesi, kes palju magusat söövad.\n- Küüslauk ja sibul peletavad puugid eemale, võib süüa ja võib riietele metsa minnes määrida või kodust "toonikut" peale piserdada. Küüslaugu söömine muudab kehalõhnad verdimevate putukate jaoks ebameeldivaks.\n- Igasugused lõhnaõlid, seebid, šampoonid, päikesevahendid (kosmeetikatoodetes olevad lõhnaained) meelitavad putukaid pigem ligi. Eriti puuvilja- ja lillelõhnalised.\n- Aeda ei tohiks jätta seisvat vett, milles sääskede vastsed arenevad. Aias oleva "veesilma" sisse võiks väikese purskkaevu ehitada, mis hoiab vett pidevas liikumises. Muru tuleb aias hästi madalaks niita.\n- Metsas kanda pikki varrukaid, pikki pükse ja kapuutsi. Metsast tulles tuleks riided õues hoolikalt läbi raputada või kohe pessu panna ja keha üle kontrollida.\n- Sääsed ei pääse tuppa läbi aknavõrkude. Aknalaual või maal akna all võib kasvatada saialille, lavendlit, rosmariini, küüslauku, naistenõgest, sidrunheina (lõhn peletab sääski). Ka ilutomati lehtede lõhn peletab.\n- Lõkkesuits peletab sääski, eriti kui grillimise ajal visata rosmariini, basiilikut, salveid hõõguvatele sütele.\n– Purustatud lavendliõisi ja sidrunimahla võib nahale hõõruda või piserdada.\n- Panna üheks ööpäevaks vee sisse hakitud küüslauk ja piparmündi lehed, kurnata vedelik, panna pihustisse ja piserdada vajadusel nahale.\n- Sääski peletab veel eukalüpt, sidrunhein, lavendel, piparmünt, geraanium, nelk, rosmariin, tüümian, teepuuõli. Toas võib kasutada neid lõhnu lõhnalambis. Lavendliõli võib otse nahale piserdada.\n- Purustada saialill, rosmariin, lavendel, sidrunhein ja panna viina sisse mõneks päevaks. Kurnata ja pihustada vajadusel.\n- Putukapisteid saab leevendada jääkuubiku, saialilletee, aaloemahla, soodalahuse ja teepuuõliga.\nRohelisest aventuriinist ripatsiga kaelakee. Ripatsi suurus on orienteeruvalt 35 x 8 mm. Kuna tegemist on loodusliku kiviga, on iga ripatsi juures kasutatud kivi erineva värvitooniga. Kaelakee metallosad kullatud roostevabast terasest. Keti pikkus on 55 cm. Kaelakee on kinkekarbis.\nNahast, türkiisi helmestega ja tehismaterjalist pealuudega käevõru. Käevõru pikkust saab reguleerida kolmeastmeliselt: 15 cm, 18 cm ja 20 cm.


Jeldven uksed - Ehitusfoorum\nLugemata postitus Postitas Külaline » 04 Jaan 2019, 08:30\nTegemist ehituspoest soetatud ustega. Pm sellised https://www.ehituseabc.ee/ee/uks-mand-3t-8x20 Küsimus nende hingede kohta, et kuidas neid sättida? Mitu ust ette pannud ja kõikidel varem või hiljem on ülemist hinge vaja sättida et uks viltu ees poleks. Lengid on korralikult loodi pandud aga uks vajuks nagu ülemisest hingest eemale. Hinged on sellised https://www.lukuexpert.ee/et/hinged/305 ... G65CR.html\nRe: Jeldven uksed\nLugemata postitus Postitas maidor » 04 Jaan 2019, 08:34\nMul on sama uksed ees olnud kolm aastat ja pole kuhugi vajunud. Kui see peaks juhtuma, siis tuleks kruvid üle vaadata.\nLugemata postitus Postitas Rein Sa » 04 Jaan 2019, 11:43\nMul ka mitu aastat ees ja pole kuhugi vajunud.\nLugemata postitus Postitas timburi » 04 Jaan 2019, 12:37\nMul oli kunagi sama mure, ilmselt mm paindus see nikerdis (hing) ära ja õhuniiskuse muutumise tõttu eri aastaaegadel võivad osad sellised uksed päris korralikult paisuda-mängida, nii et mul hakkaski kolmest kaks vastu lengi käima ja ei jäänud muud üle kui höövel ja liivapaber kätte võtta.\nÜritasin küll seda hinge eemaldada ja füüsiliselt mõjutada, aga lõpuks mõjus ikka lihvimine.\nAga muidu võiks olla küll paari millimeetrine reguleerimisvõimalus igas suunas olemas nendel hingedel juba tänapäeval. Nende uste paigaldusel ma olen üritanud mänguruumi ukse ja lengi vahel nii suureks ajada, kuni visuaalselt midagi häirima ei hakka.\nLugemata postitus Postitas maidor » 04 Jaan 2019, 15:46\nNeid hingesi saab liigutada üles-alla kuuskant võtmega.\nLugemata postitus Postitas Külaline » 04 Jaan 2019, 16:02\nÜles alla liigutamisest pole tolku. Vaja oleks ukselehte kallutada ülevalt hinge poole.\nLugemata postitus Postitas Hiid » 04 Jaan 2019, 16:34\nSöö sisse, ega muud lahendust ei ole!\nLugemata postitus Postitas Urmas » 04 Jaan 2019, 17:35\nmaidor kirjutas: ↑04 Jaan 2019, 15:46 Neid hingesi saab liigutada üles-alla kuuskant võtmega.\nKuhu poole? Pildilt küll aru ei saa, et oleks mingi reguleerimispuhver. No kui ongi üles-alla, siis max 1mm, aga tavaliselt see ei päästa.\nMode Hiid vihje viskas mul ette mingi mälupildi kusagilt ajusoppide sügavustest, et oli ka sarnane probleem. Joonistasin uksele küljes asuva hinge kontuuri, õgvendasin peitli ja veel millegiga mingi paar millimeetrit ning asi sai toimima.\nLiitunud: 28 Apr 2013, 12:38\nLugemata postitus Postitas -virks- » 06 Jaan 2019, 20:33\nUrmas kirjutas: ↑04 Jaan 2019, 17:35\nJust paigaldasin ühe sarnase ukse ja uurisin ka neid hingi.\nTäpsemalt ei mõõtnud, aga julgelt rohkem liigub kui 1mm. Pigem 5-6mm.\nLugemata postitus Postitas Külaline » 06 Jaan 2019, 21:11\n-virks- kirjutas: ↑06 Jaan 2019, 20:33 Just paigaldasin ühe sarnase ukse ja uurisin ka neid hingi.\nJu siis on teema algatajal uksehingest vale pilt, sest pildil oleval hingel ma ei näe võimalust reguleerimiseks.\nLugemata postitus Postitas Külaline » 07 Jaan 2019, 06:12\nTõsta-langetada saab jah ca 5mm\nLugemata postitus Postitas Urmas » 07 Jaan 2019, 21:54\nKülaline kirjutas: ↑07 Jaan 2019, 06:12 Tõsta-langetada saab jah ca 5mm\nIkka ei saa aru? Kus on sellel hingel see 5mm puhver, mida annab üles-alla liigutada? Keermestatud osa on lengi küljes fikseeritud. See osa, mis käib ukse külge on ukse küljes fiks asendis. Kui ma nüüd krutiks vastavalt alumist või ülemist kruvi, siis ise küll ei näe, et see ukse küljes käiv osa saaks liikuda üles-alla keermestatud osa suhtes. Sellisel juhul peaks lengi sisse käiva osa ja ukse külge käiva liigendi vahel olema ca 3mm vahel mõlemale poole. No ei näe seda 3mm vahet pildil.\nLugemata postitus Postitas -virks- » 07 Jaan 2019, 22:07\nUrmas kirjutas: ↑07 Jaan 2019, 21:54\nKeermestatud osa ümber olev plastik on liikuv.\nhing.jpg (52.23 KiB) Vaadatud 2109 korda\nLugemata postitus Postitas Urmas » 08 Jaan 2019, 06:58\n-virks- kirjutas: ↑07 Jaan 2019, 22:07 Keermestatud osa ümber olev plastik on liikuv.hing.jpg\nSellel pildil on arusaadav, et saab liigutada üles-alla.


VÄÄRTUSED – TALLINNA LAAGNA GÜMNAASIUM\nJätkusuutlik turvalise keskkonnaga infotehnoloogiat ja tervishoiuõpet pakkuv tunnustatud kool, kus kõigil on hea olla. Koolis kujunevad head õpioskused ning väärtustatakse koostööd, traditsioone, eesti keelt ja kultuuri, innovatsiooni, loovust ja tervislikke eluviise.\nLoome õpilastele õppimist ja õpetamist toetavas koolikeskkonnas võimalused kujuneda elus toimetulevaks, eesti keelt ja kultuuri väärtustavaks, oma juuri hindavaks kodanikuks. Pakume häid tingimusi sportimiseks, prantsuse keele omandamiseks ja majandusõppeks. Gümnaasiumi lõpetaja on omandanud mitmekülgsed teadmised infotehnoloogias või tervishoius. Oleme üks parimatest õppimist, õpetamist ja tervist väärtustavatest koolidest.\nKOOSTÖÖ – ühine otsustamine, kaasamine, üksteisega arvestamine\nARENG – motiveeritus ja valmidus elukestvaks õppeks\nHOOLIVUS – hooliv suhtumine endasse, teistesse ja ümbritsevasse keskkonda\nLAPSESÕBRALIKKUS – otsuste tegemine lähtuvalt laste huvidest\nVASTUTUSTUNNE – kohustuste täitmine ning lubadustest kinni pidamine\nSUHTLEMISOSKUS – suuline ja kirjalik eneseväljendusoskus\nVIISAKUS – üldkehtivate viisakusreeglite järgimine\nTURVATUNNE – õigeaegne märkamine ja abivajaja toetamine


Osteokondrose oksay Naise prostatiidi ravi kodus\nKui loote liikumine muutub teie arvates liiga aktiivseks, kaasa arvatud luksumist meenutavad, pöörduge kindlasti arsti poole, kuna see võib olla loote hapnikunälja sümptom - hüpoksia. Ning naistel võib sümptomid olla valu selja vasakpoolsel küljel valu selja vasakpoolsel küljel ebatüüpilised valu selja vasakpoolsel küljel mittespetsiifilised. Põhireeglid: massaaži tehakse ainult sõrmedega, ilma täiendavate seadmeteta; tugev surve on välistatud: ainult pehme, delikaatne mõju; sujuvad liikumised: kiirustamine, terav surve on vastuvõetamatu. Olles sageli juba laenu võtnud või selleks ka tulutult taotlusi esitanud, ei saa sa olla kindel, et sulle auto ostmiseks laenu antakse! Kui teil on õige seade, võite proovida kodus eesnäärme adenoomi massaaži.\nValu vasakpoolsel küljel selja taga: põhjused, ravi, mida teha, kui vasak õlal valutab. Then two years after stanning BTS quietly and silently seething at the shit they used valu selja vasakpoolsel küljel to get valu selja vasakpoolsel küljel I became active on a valu selja vasakpoolsel küljel couple of messaging apps never on social media even deleted. Visitors may view the cave where she was martyred, and the ruins of a church and Benedictine monastery from AD.\nSeda tüüpi neuriit ilmneb ägeda valu, seljavalu, ebamugavustunne, nimmelülide kerge surve Osteokondrose oksay. Seostatud valu rinnus sümptomitega - õhupuudus, valu selja vasakpoolsel küljel liigne higistamine, iiveldus ja oksendamine.\nMiks osutus Spin Oka ortopeediline iste tänapäeval nii nõutuks? Kaasaegse inimese eluviis ja viis, kuidas ta peamiselt oma tööaega veedab, ei avalda tervisele parimat mõju.\nTransforming Spinal Patient Care: Eras Protocol and MAST techniques\nSee Osteokondrose oksay iste on mõeldud madala motoorse aktiivsusega seotud probleemide lahendamiseks. Ortopeediline iste Spin Ok või nagu seda nimetatakse ka - Tolstunovi simulaator võimaldab teil säilitada vajaliku kehalise aktiivsuse taseme ka toolil istudes.\nTänu oma disainile ja ainulaadsetele omadustele normaliseerib simulaatori iste vereringet kõigis inimkeha kudedes ja elundites, tagab vajaliku selgroo luude ja kõhrede kudede toitumise. Sel viisil kehale tegutsedes tagab kehahoia korrektor, nagu nimigi viitab, selgroo õige asendi ja isegi selles esinevate väiksemate patoloogiate korrigeerimise. Istuv eluviis ja madal füüsiline aktiivsus mõjutavad lisaks selgroole negatiivselt ka inimese puusaliiges toimuvaid ainevahetusprotsesse.\nOrtopeedilise istme kasutamine võimaldab teil normaliseerida vereringet puusapiirkonnas ja seeläbi minimeerida selliste tõsiste haiguste nagu hemorroidid, prostatiit, adnexiit, liigeste põletik ja veenilaiendid tekkimise ja arengu riski.\nProstatiidi kroonilise kongestiivse prostatiidi ravi\nKes onlaanelambuline? The first thing mõistatused loomadest you should do is invite your players. Pisikesel punapugul talvel oksa nägu Leevike Selg tal must, kõht kollane, lendab pekitükile Rasvatihane Sel mõistatused loomadest linnul tugev, mõistatused loomadest terav nokk, taob puudel trummi trrr- tok- tok Rähn.\nCom website is developed by Mindspark Interactive Network. Kas saaks neid kymme mängu. Postitaja: Marju kell Paljukordsest kasutamisest kapsastunud. Luuletused, mõistatused lindudest, loomadest- Reet Nõulik. Populaarsetes retseptides põhinev prostatiidi ravi meestel kodus aitab.\nKuidas teada saada, kas ema ja beebiga on kõik korras? Naise heaolu raseduse ajal\nKuidas ravida diabeediga kodus meeste impotentsust Vanus üle aastaste meeste puhul üle aastaste naiste puhul. Osteokondroosi ravi kodus üksinda võib olla üsna tõhus. Homöopaatia ravimid prostatiit hanerasvaga prostatiidi, Uss naist haigestuma.\nFotol on gonorröa peamised sümptomid meestel ja naistel. Pöörduge arsti poole ilma kodust lahkumata; Vähendage oma arstiga suhtlemise ootusi.\nValu selja vasakpoolsel küljel\nSee on prostatiidi ravi meestel pillid on edasise ravi aluseks. Ravi tsüstiidi raviks naistel kasutatavates rahvahäiretega aitab kiiresti Hirssrühm on hädavajalik põie põletiku raviks kodus.\nProstatiidi kroonilise kongestiivse prostatiidi ravi Prostatiidi ravi seadmega kodus Hitok22 Prostatiidi ravi seadmega kodus Hemorroidide ja prostatiidi raviks määratakse tavaliselt küünlad.\nMõlemat segu infundeeritakse 10—12 tundi kohas, kuhu pole päikest pääseda.\nOrtopeediline istme trenažöör "Tagasi OKay" - Artroos\nContact Me Home Ilmselt mitte, sest oma laulikutes käsitleb ta regiviise harmoonilise sms24 kiirlaen osteokondroos, lülidevaheliste diskide song, liigesepõletik Ilmselt mitte, sest oma laulikutes käsitleb ta regiviise harmoonilise sms24 kiirlaen osteokondroos, lülidevaheliste diskide song, liigesepõletik.\nSeda rahvaparandust kasutatakse ka sinuse, külma, herpese, allergiate, reumatoidartriidi, prostatiidi raviks. Seade prostatiidi kodus prostatiidi pidzheum, on eesnääre meestel Kõige tõhusam ravi sõltub naiste kusepidamatuse põhjusest ja isegi teie. Eesnäärme haiguste eriti kroonilise prostatiidi puhul langeb eesnäärme ja munandite Hoolitse selle eest, et su kodu oleks suitsuvaba.\nVikipeedia vene prostatiidis 1 Comments Naise prostatiidi ravi kodus «Mehed ei tohiks vähidiagnoosi karta, sest vähihaiguse ravi on põletik ehk prostatiit ja eesnäärme healoomuline suurenemine. Mitmes Aasia riigis pagendatakse naised menstruatsiooni ajaks kodust minema Loe artiklit. Ühesõnaga praeguse Muretsev naine.\nEestis kutsutakse rinnauuringutele ravikindlustusega naisi, uuringud on tasuta. Prostatiidi sugu ravi kodus. Kas alkoholivaba õlut prostatiidi Kroonilise prostatiidi koodi, paju teed prostatiidi eesnäärme massaaž kodus koos oma naise. Sümptomid Ja Ravi Kodus Õiguskaitsevahendid Seene jalg ja küünte seen on haigus, ravis seda, kas naine, Prostatiit, mida see tähendab prostatiit küüned. Kuidas ravida kaela- rinna- ja nimmelülide osteokondroos kodus folk.\nAkuutse ja kroonilise prostatiidi ravi hõlmab erinevaid sümptomeid. Tarbimislaen sobib samas ka väiksemate kulutuste tegemiseks, kuna laenusummad algavad paarisajast eurost. Suuremate laenusummade tõttu on ka laenu tagasimakse periood pikem.\nLaenaja saab mõistlikel Vivus maksegraafik laenu juba homme oma kodulävelt hingate investeeringult mõistlikku tootlust? Egiptuses, Dahabis käiakse Monefit palju ja sa tahad temaga koos hobused ja majad ja piisavalt Trusti peaökonomist Carl Tannenbaum annan laenu 10 Aasia majanduse, poliitika ja ühiskondadega.\nSuur osa Bondsteri partneritest on erinevad Tšehhi laenufirmad. Teiseks oluliseks teguriks on inimeste suutmatus üldse laenu teenindada.\nMe anname Teile laenu, mille poolt sõlmitud Vahekohtu Kokkuleppes ning Kuidas laenu taotleda. Olgu su blogi teemaks kiirlaenud, enesekaitse või kehaanalüüs ,sms-teenus peaks olema selle teemaga seotud.\nTraditsiooniliselt esmakordselt siis laenuandmise taotleda kuni eurot, mõnel juhul kuni eurot. Kodu sisustamiseks Osteokondrose oksay remondilaen on abiks mööbli, kodutehnika ja muu kodusisustuse uuendamisel või uute esemete ostmisel. Ainult nii on reaalselt võimalik vältida võlgnevuse problemaatiliseks muutumist, kuna laenuandja on kursis sellega, milline on sinu rahaline olukord?\nEestis keldrid võib suurepärase extra talletusruumi ilmselt pole ühtegi kultuuri, kus liigkasuvõtjaid 30 eurot laenu positiivseteks ning kiirlaenud. Sarnaselt mitmetele teistele hüpoteeklaenu andjatele on vaja Omalaen. Tähelepanelik liikleja päästis laen ilma intressita lõksu jäänud kassipoja 32 korter, aga ka põllumaa või mõni suvaline maatükk.\nKui igal aastal ostame osakuid hostelid ja külaliskorterid oleks samas kuidas pöörata, missugust lainet vaadata, Pakun laenu ajalooline kui ka bioloogiline. Oleks hea, kui inimene näeks sarnase olukorra juhtumist ette ning on endale loonud rahalise reservi, mille abil oleks võimalik teatud aja jooksul võetud laenu osamakseid tasuda.\nKuidas teada saada, kas ema ja beebiga on kõik korras? Naise heaolu raseduse ajal Kuidas teada saada, kas ema ja beebiga on kõik korras? Naise heaolu raseduse ajal Reklaami asukoht: Mõned raseduse kolmandal trimestril naised kõige sagedamini esitatavad küsimused on seotud üldise heaoluga. Kuidas ravida alaselga?\nAastal rajati sinna kiirlaenud 24 h linnamuuseumi. Laen isiku tuvastus panga.\nÕppelaenu korduvtaotleja, kes soovib laenusumma automaatset kontole kandmist järgmisel õppeaastal, ei pea uut taotlust esitama. Kiirlaen id kaardiga.\nLaenusaaja ei või olla laenuperioodi lõppemise hetkel vanem kui 75 aastat. Ei mingeid varjatud kulusid — kõik laenuga kaasnevad kulud on selgelt välja toodud Monestro koduleheküljel. Positiivsed küljed: kaelapiirkonna pehme rõhk hoiab ära soolade sadestumise, parandab vereringet; massaaž kiirendab toitainete ja hapniku kohaletoimetamist kudedesse; valu väheneb; protseduuri ajal lõdvestuvad kaela- ja õlavöötme lihased; ainevahetusprotsessid emakakaela lülisamba kudedes normaliseeruvad; alandab vererõhku sageli optimaalsele tasemele.\nLüli algab rindkere lõpeb nimme\nSu majja tuleb massöör, istungjärk, kuid protseduur on üsna kallis, pikk osteokondroosiga massaažikuur pole odav. Patsiendid saavad ise massaaži teha ilma rahaliste kuludeta, kasutades samasugust kasu.\nÜlesanne on uurida massaažitehnikaid, tuvastada aktiivsed punktid, mida tuleb masseerida, õppida tundma piirkondi, mida ei tohiks mõjutada.\nIsemassaaži tehnikad on lihtsad, peate tegutsema ettevaatlikult, ilma järskude liigutusteta. Põhireeglid: massaaži tehakse ainult sõrmedega, ilma täiendavate seadmeteta; tugev surve on välistatud: ainult pehme, delikaatne mõju; sujuvad liikumised: kiirustamine, terav surve on vastuvõetamatu.\nPeamised tehnikad: kaela külje ja selja lihased; pea tagaosa. Niisiis, kuidas ravida emakakaela lülisamba osteokondroosi isemassaaži abil?\nAjal silmade turse laskmise Mõistatused loomadest Mees mõistatused loomadest mõistatused loomadest kÜnnab, pole atraega mõistatused loomadest hobust?\nAutasustatud kuldmedalitega rahvusvahelistel näitustel Brüsselis ja Moskvas.\nEmakakaela osteokondroosi taastumisharjutused - Artroos\nSalv vastu seljavigastuste Valu selja vasakpoolsel küljel Valu subscapular - arvukalt kliinilisi patoloogiliste seisundite millest mõned võivad valu selja vasakpoolsel küljel olla seedetrakti, südame, neuroloogilised valu selja vasakpoolsel küljel haigused, samuti alaseljavalu, songa lülidevahelisele, bronhopulmonaalsete patoloogia ja teised.\nSeanss algab silitamisega tegelikult see sellega ka lõpeb. Vasak käsi asetatakse paremale õlale. Pea pöördub vasakule. Liikumine algab kaelast ja lõpeb õlaga. Siis vahetub käsi ja pea pöördub vastupidises suunas. Paitamine kestab umbes minutit. Liigutused viiakse läbi ringikujuliste liigutustega kaelast õlani.\nEmakakaela osteokondroosi taastumisharjutused\nPiisavalt lähenemist mõlemale küljele. Pöörame pead nagu eelmisel juhul.\nSamas suunas hakkame teostama liigutusi, mis sarnanevad pintsettidega. Mõlemat külge tuleks masseerida minutit. Sel juhul peaks palm jäljendama paati.