Estobuntu 12.08 on eesti kasutajate jaoks kohandatud Ubuntu 12.04.1. Kõik on nii eestikeelne kui võimalik. Muudetud on vaikimisi kasutatavat teemat ja taustapilti, lisatud meediafailide mängimiseks vajalikud koodekid ja screenlets vidinad, millest vaikimisi on kasutusel lipik ja EMHI ilmateade. Eesti ID-kaardi toe tagavad RIA pakid. Paigaldatud on kõik Ubuntu 12.04.1 uuendused, mis on välja lastud enne Estobuntu 12.08 plaadi genereerimist.\nVeebilehitsejale Firefox on lisatud enamkasutatavate Eesti veebilehtede lingid, Rhythmbox'ile ja Radio Tray'le Eesti raadiod. Plaadil on ka pakihaldur Synaptic, CompizConfig seadetehaldur, utiliidid MyUnity ja Ubuntu Tweak, fototöötlustarkvara GIMP 2.6 (uusim on 2.8.2), videoredaktor OpenShot, veebitelefon Skype ja Kõu veebiseadmete tugi.\nKõik Ubuntu 12.04 kohta kirjutatu, sh soovitused ja viited, kehtib ka Estobuntu 12.08 kohta, sh soovitus kasutada sisemise Alcor Micro AU9520 kaardilugeja korral vanemat libccid versiooni, kui lugejat aeg-ajalt või pidevalt ära ei tunta. Ubuntu 12.04 põhjalik eestikeelne ülevaade, koos arvukate viidetega on Ubuntupingviini artiklis Ubuntu 12.04, mille linke uuendatakse pidevalt.\nMida teha pärast paigaldust?\n1. Paigalda Ubuntu uuendused (käivita Uuendamishaldur, klõpsa nupul Kontrolli ja siis nupul Paigalda uuendused)\n2. Kontrolli, kas sinu arvuti riistvara jaoks on olemas lisadraivereid ja vajaduse korral paigalda need (Süsteemi sätted, Lisadraiverid).\n3. Kontrolli veebilehitseja Firefox ja meiliprogrammi Thunderbird tööd. Vajaduse korral konfigureeri oma meilikonto(d), lisa Firefoxile vajalikud lemmiklingid ja eemalda mittevajalikud. Seda pole vaja teha, kui arvutis või välisel kõvakettal on alles varasemad varjatud .mozilla ja .thunderbird failid. Pukseeri Käivitajale Thunderbirdi ikoon.\nÜlejäänu on juba maitse asi. Ubuntu eripäraks on Unity töölaud, mille üks põhikomponent on töölaua vasakul serval paiknev Käivitaja paneel. Loe eestikeelset Unity tutvustust siit. Unity konfigureerimiseks tasuks paigaldada utiliidid Unsettings (võimaldab muuhulgas ühe hiireklõpsuga välja/sisse lülitada globaalmenüü) ja MenuLibre (võimaldab muuta Käivitaja ikoonide rippmenüüsid). Utiliidid MyUnity ja Ubuntu Tweak on juba paigaldatud. Katseta Unity globaalmenüüsid ja uut tuuleklaasimenüüd (HUD) ning otsusta siis, kas sa neid vajad või mitte. Kui utiliidi Unsettings abil globaalmenüüd välja lülitada, siis on rakenduste menüüd nende akendes ja HUDi kasutada ei saa.\nKasulik on utiliit Drawers, mis võimaldab Käivitajale paigaldada ühe või mitu sahtlitega ikooni. Iga ikooni alla võid koondada komplekti vajalike programmide, kataloogide, failide või veebisaitide ikoone. Paremklõps sahtli ikoonil avab rippmenüü, kust saab käivitada sellesse sahtlisse paigutatud programme, avada kaustu, faile või veebilehti. Klõps sahtli ikoonil avab mini-ülevaatemenüü (mini-Dash) akna (vt pilti), kus on sahtli sisu kajastavad ikoonid, millel saab vajaliku käivitamiseks klõpsata. Ikoone saab sahtlisse lisada neid Ülevaatemenüü aknast mini-ülevaatemenüü aknasse pukseerides. Veebisaitide lisamiseks tuleb vajalik sait Firefoxi aknas avada ja pukseerida aadressiribalt saidi aadress mini-ülevaatemenüü aknasse. Tee paremklõps sinna ilmunud ikoonil ja muuda hüpikmenüüst ikooni all kuvatav nimi, kui see on liiga pikk. Kui ekraanil olevad screenlets vidinad ära tüütavad, võib need täielikult eemaldada ja ilmateate jaoks lisada sahtlisse veebilehe www.ilm.ee/asukoht. Klõps sellel kuvab EMHI ilmateate sulle lähimas kohas. See on üldjuhul täpsem kui Yahoo või Google serveritega töötavate utiliitide ilmateade. Hetke temperatuuri erinevus võib olla isegi kuni 4ºC. Pildi alumises reas olevad autori lisatud veebirakenduste ikoonid avavad vastavalt Tallinna ilmateate, YouTube Quantali (Ubuntu 12.10) videod, sordituna ülesalaadimise kuupäeva järgi, ja Ubuntu eestikeelse veebilehe.\nMuuda Käivitaja paneeli suurus endale sobivaks, nt vaikimist kasutatava 48-piksli asemel 32-pikslit, siis mahub sinna rohkem ikoone. Paigalda Käivitajale vajalikud ikoonid. Paigalda ülemisele menüüribale vajalikud lisaindikaatorid, nt ClassicMenu jt. Lisainfo artiklist Indicators Collection for Ubuntu 12.04/11.10/11.04/10.04/Mint.\nPaigalda Ülevaatemenüü aknale vajalikud lisavaated (lenses), nt Wikipedia (väljastab ainult eestikeelse Wikipedia infot), AskUbuntu jt. Lisainfo artiklist The easy guide to Ubuntu 12.04's Unity lenses. Kui oled aktiivne veebirakenduste (GMail, Facebook jt) kasutaja, siis tasuks tutvuda verivärske Web Apps'iga, mis integreerib need sujuvalt töölauaga.\nVali sobiv taustapilt. Kui soovid taustapilti tihti vahetada, tee kataloogi Pildid alla alamkataloog Taustad ja paiguta kõik meeldima hakanud taustapildid sinna. Paigaldada Ubuntu varamust utiliit Wallch, Variety või Slidewall. Nende abil saad valitud alamkataloogist taustapilte kas käsitsi või automaatselt vahetada.\nPaigalda Ubuntu tarkvarakeskusest või ppa-varamutest uusimad rakendusprogrammide versioonid, nt LibreOffice 3.6.0, GIMP 2.8.2, Rhythmbox 2.97 ja selle pluginad, MiniTube 1.8, ffDiaporama 1.3.1 jt.\nViimati uuendatud 04.09.2012\nUbuntuveeb (eestikeelne Ubuntu Linuxit kajastav veebileht)\nUbuntu 12.04 (eestikeelne artikkel Ubuntuveebis)\nUnity juhend (eestikeelne, 30 lk pdf)\nOpenShot juhend (eestikeelne, 32 lk pdf)\nGIMP juhend (eestikeelne, 64 lk pdf)\nThe easy guide to Ubuntu 12.04's Unity lenses\n[How To] Install Ubuntu’s New Web Apps Feature in 12.04 & 12.10\nFix MP4 Playback In Ubuntu 12.04 and install Minitube 1.8.0\nRhythmbox 2.97 Released With Improved Interface [Ubuntu 12.04 PPA Available]\nThe wallpaper changer application, Wallch, updated to version 3.0\nMaster your wallpapers with Variety and Slidewall (Ubuntu Software Center)\nInstall LibreOffice 3.6 in Ubuntu/Linux Mint (New Release)\nGIMP 2.8 officially released (GIMP 2.8 final PPA available)\nCreate and edit quicklists and launchers with MenuLibre (Ubuntu Software Center)


Kaleidoskoop: June 2008\nElvisel oli karates must vöö.\nKuid ma teen seda siiski. Suhteliselt produktiivselt. Aelen voodis päikeselaigus nagu kass ja vahepeal magan, siis vaatan paar filmi. Kuna ma loobusin äratuskellast, siis avastasin õudusega, et 12-14 tundi on täiesti tavaline ööuni minu jaoks.\nTäna tegin siiski ka midagi kasulikku. Triikisin paar meetrit pesu (virn riideid, mitte suur taskurätik!). Umbes poole aasta saak... Nimelt mu ema ei ole nõus seda tööd tegema ja kuna ma praegu elan (ajutiselt) koos oma vanematega, siis olen ma kohustatud vähemalt natuke kasulik olema.\nPostitas Bibitum - kell 00:13 1 comment:\nSuvised kuuseokkad, mis kukkusid siis, kui kõik oli veel korras,\npalistavad seinade ääri ning krabisevad taskutes.\nKui nad kukkusid, olid jõulud ja perekondlik õhtusöök.\nKuid siis hakkasid tiksuma kellad ning liivakell pööras end ümber.\nTe taipasite, et midagi see tähendab, kuid see oli kõigest tunne.\nNing kraadiklaaside armaada saatis enda surma.\nNende katkiste kehade vahelt immitses elavhõbeda hurma.\nElavhõbe kogunes kokku. Moodustas kujundeid ja sisises.\nKass sisises vastu ja tõmbus siniseks.\nVaata, kellega plõksid!\nMoraali oli rohkem kui rubla eest.\nHigiseks muutusid peod ja laubad.\nNing hiljem selgus, et mõnel ka kube.\nNo tõesti! See oli ikka võrdlemisi jube!\nLõppes, algas, oli, jäi olemata.\nRaske oli öelda.\nMe sõime vaikides edasi. Võtsime kingitused pakkidest.\nLäksime õue ja süütasime maja.\nMilleks esitada küsimusi, kui võib esitada ka arve.\nMõni kindlustus on paindlikum kui teine.\nSellest me enam ei räägi.\nSee oli võrdlemisi jube.\nIlmselt just tänu sellele, et me ei saanud aru,\nmida need asjad tähendasid.\nKas keegi tahtis öelda, et aeg on läbi?\nPalun sõnastage oma küsimused,\nsoovid, palved ja käsud\net neid mõistaks ka see,\nkes küsimusi ei esita\nning, kes eelistab\nPostitas Bibitum - kell 15:48 1 comment:\ninternet on suur ja lai... Tahate teada, kus on tema keskpunkt?\nSpike oli kindlasti coolim kui Angel!\nSeda aega, kus Buffy ja Spike agaralt amelesid ma ilmselt näinud polegi. Ma panin lihtsalt YouTube otsingusse OMG :)\nPostitas Bibitum - kell 01:48 No comments:\nSIIL vol 2\nTegemist on teise siiliga. Päästsin ka tema koera käest. Üritasin talle kassitoitu sisse sööta kuid ei õnnestunud. Käed said lihtsalt mustaks ja lägaseks. Pärast viisin ta hoovi, kus koeri ei ole. (Tervitan Antsu ja Ilmit :)). Mind assisteeris noorem õde (-9).\nPostitas Bibitum - kell 00:54 1 comment:


Kui kaua oleks normaalne imetada ja kui kaua mitte?\nVaata oma sisetunde ja/või lapse järgi. Mina imetasin 6 kuud, seejärel laps loobus ise.\nEi tahtnud enam rinda ja ei hakanud vägisi pressima ka. Sai RPA ka imetamise ajal lisaks.\nEi hakanudki teise lapsega imetama.\nEsimese lapsega oli teekond nii kohutav,et sain trauma ja teistkordselt seda läbi elada ei tahtnud.\n1a4k, 1a6k, 1a8k, neljas saab kohe 1a6k, tema kohta ei tea veel öelda. Esimese võõrutasime, teine ja kolmas loobusid ise (või õigemini, ühel hetkel avastasin, et pole juba kaks päeva andnud vms), hetkel ei tea mingit põhjust, miks ka neljas ei võiks saada nii kaua, kui ise tahab.\nKasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 20.09 13:37; 26.02 09:48;\nHea oleks imetada vähemalt 1 aasta, kui laps just ise ei loobu (vägisi ei sunni ju).\nKui kaua? Nii kaua kui see sulle endale mugav on. Siin on inimeste “taluvus” erinev ja peamiselt on see tingitud mingitest ühiskondlikest normidest – no et kui van alast meile meeldib näha emme tissi imemas.\nMinu enda tagasihoidlik seisukoht on, et laps ei peaks täiskasvanuna mäletama, kuidas ta oma ema nibusid imes.\nEsimest 1 a 10 k, teine saab siiani 2 a 9 k.\n1.laps u 1a. Võõrutasin ja röökimist oli küll. Lutt aitas. Tagantjärele targana kahetsen, et nii vara ja jõuliselt lõpetasin, aga olin siis ise noor ja loll ning allusin ühiskondlikule survele.\n2.laps u 1a ja 4 kuud. Jällegi võõrutasin, aga järk-järgult, ei olnud nii valuline. Samas tunnistan, et jällegi tundsid kõrvaliste inimeste survet, et nii suur laps ja ikka tahab tissi. Samas olin selleks ajaks ka ise rinna andmisest juba väsinud. Laps praegu 4-aastane ja siiamaani räägib, et kui saaks, sööks tissipiima 😮\n3.laps praegu 1a ja 1 kuu vana ning imetan nii päeval kui öösel nii palju kui ta ise küsib ja küsib ta palju 😁 Tahaks lähiajal imetamist vähendada, aga kindlasti mitte ära jätta. Plaanin imetada vähemalt sama kaua kui teist last, aga vaatan jooksvalt tunde järgi, kuidas meile sobib.\nImetasin paar nädalat vähem kui aasta. Lõpetama pidin tervislikel põhjustel, kui oleks saanud, siis oleks kindlasti veel vähemalt mõned kuud imetanud. Õnneks laps võõrdus kergelt.\nNormaalseks pean seda, et iga ema toimib nii nagu tema lapsele parim on.\n4. lapsega just lõpetasin, (minu) tervislikel põhjustel, nädal vähem kui 1a11k.\nca 1,5 a mõlemad, ise võõrdusid ja ei küsinud enam.\nmingil hetkel ca aastasena jäigi ainult lohutus- ja tudutiss st et polnud niiväga söömine\nLaps hetkel 10-kuune ja imetan öösel. Enamus aja ööst ongi lihtsalt tissi otsas ja sööb ehk vaid korra. Vahel harva päeval annan ka, kui hambad tulevad või muul põhjusel viril on.\n2a2k lõpetasin. Oli selline läbirääkimise asi. Otsustasime ühiselt, et nüüd on tissiga kõik ja edaspidi läheme tuttu hoopis juturaamatuga. Endale oli see isegi suurem trauma, lahistasin korralikult nutta salaja. Laps ka korraks nuttis ja teema oligi sellega lõpetatud.\nLaps 2a3k ja endiselt imetan nii ööl kui päeval (: Kurnav on, aga ilmselt siis mitte nii hullult, et enam ei suudaks. Õnneks. Võõrutada ma ise ei plaani.\nEsimest 2a7k, teist 2a10k. Kumbki ise ei loobunud ja polnud otseselt põhjust ka lõpetada, lihtsalt lõpuks ise tundsin, et aitab nüüd küll.\nSelle “mitte” poole jätan vastamata, eks igaüks ise teab ja tunneb, kuidas õige on. Ise imetasin mõlemat last 11-12 kuud. Öisest imetamisest võõrutasin lapsed vähehaaval, umbes kuu aja jooksul, kui olid u 8-kuused, lootsin, et ehk paraneb siis laste uni. Esimene laps loobus rinnast ise, oli siis 11-kuune, mis oli täitsa hea aeg, vähehaaval läks juba tavalisele toidule üle, sai ka keefiri ja kodujuustu, nii et ei pidanud piimasegu andma hakkama. Teine laps sai rinda u aasta, läks ka kuidagi kergelt see rinnast loobumine lapsel. Ise tundsin ka, et olin siis täiesti valmis imetamist lõpetama.\n6 kuu pealt hakkas pudelit lisaks saama ning 11 kuu pealt lõpetas tissi omal soovil. Minu enda jaoks oli sedagi liiga palju, kuid teiste puhul arvan, et see on iga ema-lapse omavaheline asi 🙂\nMõlemad lapse natuke aasta. Nimelt imesid tissi vaid öösel ja pidevalt – hommikuks olime surmväsinud, tissid tühjaks imetud. Päeval sõi muud toitu ja siis hakkas öösel jälle see trall pihta. Pidasin perearstiga nõu ja ta arvas, et asi ei ole enam söögivajaduses ning kuna see meid mõlemaid kurnab – siis on mõistlik lõpetada. Paari päevaga loobus – magasin vaid teises toas.\nImetasin 1a1k. Loobusin arsti soovitusel, et oleks võimalik uuesti rasestuda.\nKas 3.laps sul vett joob? Mul sama vana ja sama olukord, aga vett ei joo. Pakun kui ise joon, tal mitu erinevat jooginõu. Mõnikord võtab lonksu. Ka mahla ei tahtnud\nArst soovitas 4-kuuselt RPA-d hakata rinnale lisaks andma ja nii umbes kuu jooksul sai siis veel öösiti rinda. Viiendal kuul lisandusid pûreed ja tissi enam ei tahtnudki 😢\nEsimest kahjuks u 3-4k, teist 1,5 a ja väga ei raatsinud l6petada. Who soovitab ju lausa 2 a ja isiklikult yle selle ei tahaks kindlasti.\nMa vaataks ikka selle järgi, kuidas emale ja lapsele rohkem sobib, mitte selle järgi, kuidas asjasse mitte puutuvad sõbrad ja sugulased survestavad. Ega nemad ei pea oma arvamuse eest vastutama, vaid ikka ema ja laps peavad igapäevaselt omavahel hakkama saama 🙂\nMu 2a veel saab, sest mu jaoks isiklikult oli mugavam keset ööd (nt hammaste tulekuga) rinnaga magama uinutada. Põhimõtteliselt aeg oleks selline, et varem mõtlesin, et praeguseks oleks juba võõrutatud. Aga praktikas praegu viiruse pandeemia ajal ei taha võõrutada, kuna rinnapiimaga saab laps ka antikehi, äkki on kasulik. Sööb muidugi igapäevast toitu sarnast, mis täiskasvanud, sageli annan tassist lehmapiima või tassist rpa juua, kõhu saab täis tavatoiduga ka. Aga mu isiklik otsus on igaks juhuks veel natuke aega piima rindades edasi hoida. Varsti lõikuvad viimased piimahambad ka ära, siis loodan, et magab öösel paremini.\nTäitsa ok on varem lõpetada rinnaga toitmine, tean kedagi kelle laps sai aeg-ajalt rinda veel üle 3a, kõik norm, kuidas kellelegi rohkem sobib. Keegi teine ei pea emale ütlema tulema, kuidas ta peab.\nKõik kolm last u. 1a ja kuu kuni paar lisaks.\nKasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 16.04 15:37; 13.06 14:37;\nTundub, et ma olen ainuke, kel käis see väga lihtsalt ja plaanipäraselt. Mõlema lapsega plaanisin imetada 1 a. 9 kuu vanuses arvutasin välja, mitme päeva tagant peab ühe söögikorra ära jätma, et 1-aastasena lõpetada, ja seda plaani mööda läksimegi, kumbki laps ei protestinud ka. Kõige keerukamaid söögikordi (õhtul enne uinumist ja varahommikul une vahepeal) ei jätnud ära esimesena ega viimasena, vaid kuskil keskel, aga mitte järjest. Ja nii lihtsalt oligi. Viimane imetamine oli mõlemal lapsel 1 a sünnipäeva pärastlõunal, piltigi sai tehtud selle sündmuse mälestuseks. 😛 Meil läks see kõik nii sujuvalt ja kergelt, et ma muudkui imestan, miks ma nii haruldane paistan olevat sellise plaanipärase võõrutamisega. St ma saan aru muidugi, et mõni laps loobub ise ema plaanist varem ja mõni protestib nii hullusti, et plaani tuleb korrigeerida, aga paljude n-ö keskmiste lastega võiks ju sedasi rahulikus tempos ja süsteemselt võõrutamine olla emale ja lapsele kõige lihtsam ja mugavam. Ometi olen ma nagu ilmaime oma päeva täpsusega võõrutatud lastega. 😛\nHomme saab 1 aasta ja 11 kuud ja viimane nädal on olnud täielik põrgu. Ta otseselt ei hammusta aga tõmbab vasakut poolt nii kõvasti et mul nutumaik suus, määrin seda rinnasalvi ka aga ega see eriti ei aita. Nüüd olen päeval püüdnud paremat anda,see ei lähe niimoodi valusaks aga öösel annan vasakut magame lihtsalt sedapidi ja siis vahel lausa ärkan niisugune põrguvalu käib läbi… ei suuda seda taluda enam, tahaks sellest tissirallist lahti saada. ja ta läheb närvi kui ei saa, kakkub pluusi ja tirib mind tagatoa poole jne… muidu oli OK see imetamise värk aga ma ei tea miks viimasel ajal hakanud haiget tegema. karm\nEsimese lapsega teadsin kindlalt, et lõpetan kui ta kõndima õpib. Läks siiski nii, et rinnapiima oli vähe ja 4-kuuselt pidime minema RPA peale, et last haiglasse tilgutite alla ei pandaks (kaal oli hakanud hoopis langema kuigi laps sõi iga 1,5h tagant)\nOli väga masendav aeg ja tundsin, et olen täielikult läbikukkunud ja mu keha reetis mind. Imetamisnõustajatelt abi ei saanud. Nende ainuke arvamus oli, et pane rohkem rinnale, siis tekib piima juurde. No mul jäi siis piima järjest vähemaks 😒\nTeise lapsega proovin loomulikult samuti imetada kuid ilmselt mitte üle 6 kuu 🙂\nTunnen, et kõik naised pole imetamiseks loodud ja see on ka okei. Vähemalt on laps elus, terve ja tubli.\naga paljude n-ö keskmiste lastega võiks ju sedasi rahulikus tempos ja süsteemselt võõrutamine olla emale ja lapsele kõige lihtsam ja mugavam.\nTihti aastased lapsed päevase võõrutamise peale ei tee teist nägugi. Millest on raskem lahti saada on just öine imemine, mis on rohkem rahustuselement kui söök. Öösel asemele teist sööki ju ei paku.\nEsimese lapsega sai lõpetatud 3 nädalat enne aastaseks saamist.\nTeine laps natukene peale aastaseks saamist.\nKolmas sai 1a. 4k. Lõpetasin, kuna endale muutus ahistavaks. Oli vist natukene nuttu, kuid ei midagi hullu.\nNeljas laps sai just 1a. 6k. ja pole omale mingit kindlat aega paika pannud, lähtun sisetundest.\nLaps saab rinda hommikul, kui ärkab. Siis meil selline kaisutamise ja rinnatamise rituaal, mõnus läheduse jagamine üksteisele. Järgmisel korral saab, kui läheb lõunaunne ja kui ärkab unest. Ta rinnaga magama ei jää, kuid see on oluline talle uinumiseks. Peale ärkamist samuti vajab palju lähedust ja hoidmist, rind väga hea lohutus talle (on kehv unest ärkaja, vajab rahulikult olemist peale ärkamist, muidu pahas tujus).\nJa siis saab ööunne minnes, lisaks siis öösel 1-2 korda.\nKuna viimane laps, siis tunnen ise, et ei suuda veel loobuda, hoian 10 küünega kinni, et on veel piske beebi 🙂


Vooremaa Tõukerattatuur oma riigi auks\nTõukerattatuur oma riigi auks\nGrupp spordilembeseid inimesi on otsustanud Tabivere vallas tänavu Eesti riigi taasiseseisvumise aastapäeva üsna omapäraselt tähistada. Nimelt alustatakse esmaspäeva, 20. augusti keskpäeval Tabivere vabaajakeskuse eest tõukerattamatka, täpsemalt küll teatesõitu. Idee autor ja sündmuse läbiviija on MTÜ M.A.R.S.S., kes taotles ja sai toetust ka Kultuurkapitalilt. Korraldada aitavad Tabivere noored ja kohalik rahvaspordiklubi.\nKavas on alustada teekonda 21 tõukerattal, et vihjata riigi sama numbriga tähtpäevale. Retkelised on Tabivere vallavalitsuse, päästekomando, Veemajanduse OÜ töötajad, Juula külaseltsi, Kickbike OÜ ja MTÜ Tõukerattaliit liikmed.\n“Tabivere tõukajad suunduvad läbi Äksi küla Juulale, kus antakse edasi sõiduvahendid ja päeva riiklikku tähtsust silmas pidades ka tükike “ riigipirukat”. Juula tõukemeeskond stardib Maarja-Magdaleena suunas, samasugune riigipiruka jagamine toimub ka sealses külas. Tagasiteel võõrustab meid Vudila seltskond ning sealt viib teekond edasi Raigastverre, kus meid ootab Sepamäe talu peremees omavalmistatud astelpajumahlaga. Seejärel tõukame aga edasi, Koogi küla poole, kus matkalisi samuti võõrustada lubati ja kus uus meeskond rattad oma käsutusse saab,” kirjeldas retkeplaani Merike Rekor MTÜ-st M.A.R.S.S.\nTeekonna pikkus on 55 kilomeetrit. On uljaid ja tugevaid, kes kavatsevad kogu retke kaasa teha, ja neidki, kes pole veel kindlad, palju tõugata jaksavad. Korraldajate kinnitusel korjatakse väsinute rattad kärule ja nad võivad ise bussi istuda.\nVabaajakeskuse ette loodetakse jõuda kell 19.00. Seal kuulatakse lühikest päevakohast kontserti ning M.A.R.S.S. pakub kõigile mulgi putru ja kalja. Koos vaadatakse retke ajal sündinud filmi, millest on hiljem plaanis koostada Tabivere valda tutvustav DVD.\n“Retke idee tuli sellest, et kevadel said MTÜ-le Soome päritolu tõukerattad soetatud. Huvi nende sõiduvahendite vastu on olnud suur nii meie maakonnas kui kaugemal ja ka sellist sõitu ei ole kusagil veel organiseeritud. Kuigi sellist tüüpi raamiga tõukeratta tootmine on kestnud juba üle kümne aasta, ei ole see veel laiatarbekaup ka Soomes ja hind ületab tublisti keskmise jalgratta hinna. Aga et saime toetust Leader-programmist, siis saime endale neid lubada. Tõukeratas sobib igas vanuses ja kehakaalus inimesele ja paljud sportlased kasutavad seda treenimisvahendina vigastustest taastumise perioodil,” lisas Merike.\nTema sõnul oli nende ühing augusti esimesel nädalavahetusel kutsutud Narva-Jõesuu linnapäevadele, kus tõukerattaid proovisid Kroonlinna, Imantra, Narva-Jõesuu linnapead ja külalised St. Peterburist.\nHetkel on MTÜ-s M.A.R.S.S. 37 liiget ja neid seob Merike Rekori sõnul huvi reisimise, matkamise ja spordi vastu. Nende korraldada on muu hulgas Saadjärve sügisjooks, mis toimub tänavu 30. septembril juba 5. korda.


Küünarliigese epikondüliit (küünarliiges) - tüübid, sümptomid, kaasaegsed ravimeetodid Parast klassi kuunarliigese valus\nKüünarliigese epikondüliit - Seene September\nParast klassi kuunarliigese valus. Küünarnukikotid\nNäidustused spetsialistide konsultatsioonideks: ortopeed, psühholoog, proteesija. Selle protsessi tagajärjed on ettearvamatud. Tükeldage kartulid, kapsad või peet eraldi või riivige need peeneks, pange mass sidemele või marlile ja mähkige vuuk.\nKuid ka valu võib inimese liikumist märkimisväärselt piirata ja harjumuslikku eluviisi halvendada. Ärge jätke ravi tähelepanuta, kuid sümptomite põhjuse väljaselgitamiseks peate nägema arsti. Mis põhjused võivad kasvaja käivitada?\nMillise arsti juurde peaks pöörduma ja millist ravi on vaja? Analüüsime üksikasjalikumalt. Põhjused Kõige tavalisemad põhjused, mis võivad põhjustada valu ja turset küünarliigese sise- või välisküljel, on järgmised: turse ja valu pärast küünarliigese artriiti; turse ja valu pärast bursiiti ja epikondüliiti; turse ja valu pärast vigastusi.\nSelle haigusega täheldatakse küünarliigese kõhre ja kapsli põletikku, mis põhjustab turset ja valu. Artriidi arengu põhjused on mitmekesised: infektsioon, komplikatsioonid pärast traumat, häiritud ainevahetus, pahaloomuline kasvaja. Pärast selle haiguse diagnoosimist on inimene mures sümptomite pärast, mis jagunevad üldiseks ja lokaalseks. Kohalike sümptomite hulka kuulub: küünarnukk valutab, käe tursed küünarnuki piirkonnas, nahk on selles piirkonnas punaseks muutunud, inimesel on valu tõttu keeruline käsi liigutada.\nTavalisteks sümptomiteks on palavik, tugev halb enesetunne, peavalu, söögiisu vähenemine, iiveldus ja oksendamine. Vajalikku ravi saab määrata alles pärast terviklikku diagnoosi. Kui sellisele haigusele viitavad vähimadki sümptomid, parast klassi kuunarliigese valus oluline pöörduda arsti poole õigeaegselt. Arst viib läbi käe välisuuringu ja määrab muud diagnostilised meetodid üldise vereanalüüsi ja käe küünarliigese röntgenpildi, CT ja MRI.\nRavi pärast artriidi diagnoosimist hõlmab ravimteraapiat, füsioteraapiat, massaaži ja kehalist kasvatust. Mõnel juhul viiakse läbi kirurgiline ravi. Esialgne ravi seisneb inimese üldise seisundi leevendamises ja käe valu vähendamises. Selleks immobiliseeritakse käsi kipsi või ortoosi abil.\nSee on kasulik nii profisportlastele kui ka jõusaalis rohelistele algajatele. Anesteesia ravimitega Äärmisel juhul, kui valu talumiseks pole jõudu, kasutavad paljud valuvaigisteid. Kuid seda saab teha ainult vastavalt arsti ütlustele ja mitte millelegi muule. Ise välja kirjutatud ravimite läbimõtlematu, kontrollimatu imendumine põhjustab hukatuslikke tagajärgi. Ehkki kergete sümptomite korral on üsna vastuvõetav kasutada rahustavaid, lõõgastavaid või jahutavaid kreeme ja salve. Mida on vastunäidustatud teha, kui on valu On mitmeid sümptomeid, mis annavad meile märku, et keha pole treenimiseks valmis.\nKui ebamugavustunne ei kao mitu päeva ja ükski rahvapärane nõuanne ei aita, pole arstiga nõu pidades haiget. Ainult arst saab täpselt kindlaks teha, mis teie kehas toimub ja miks käed pärast treenimist valutavad. Käed pärast treenimist valutavad, ärge sirgendage - mida teha? Kui tulite just spordisaali, ehmatas teid tõenäoliselt kätevalu, mida tundsite pärast esimest treeningut.\nAitame saidil hudeem-bez-problem. Kus on pärast treenimist valud kätes? Usutakse, et pärast treenimist võivad lihased kahjustada ainult algajaid, kuid see pole nii.\nVaatame, kust ebamugavustunne tuleb.\nAlati pole võimalik ilma täiendava uurimiseta aru saada, milles probleem on, kuid enamasti piinavad võitlejaid üks ühine vaev. Arsti juurde minnes kuulete kohutavaid arusaamatuid sõnu "küünarliigese epikondüliit" või veelgi hullem "mediaalne või külgne". Mõelgem välja, mis see kohutav metsaline on. Tõlgime need sõnad meditsiinilisest keelest vene keelde - epicondylus - ladina keeles õlavarre epikondüüli, s. Lõpp-see sõnas tähendab põletikku.\nAlgajad Kui te treenisite esimest korda, on teie keha kogenud stressi ja käe lihased hakkavad väga valutama. Treeningu ajal eraldub piimhape, mis on keha tegevuse kõrvalsaadus - just see paneb sind end põletama.\nKindlasti olete tuttav olukorraga, kui soovite pärast intensiivseid treeninguid oma kehal kiiresti lõdvestuda ja pärast mõneminutilist puhkamist tõusete püsti ja hakkate käsi sirgeks sirutama - valu biitsepsis muutub lihtsalt talumatuks. Selle põhjuseks on asjaolu, et treenimise ajal eritub ainult osa piimhapet, allesjäänud seisab lihastes ja tekitab selle täielikul kõrvaldamisel ebamugavusi.\nSee on tunne, et öeldakse, et käed on ummistunud. Järeldus: et end hästi tunda - peate liikuma. Parim happeresorptsiooni meetod on venitamine, millest hudeem-bez-problem. Kui teid hilineb valu viivitus, tähendab see, et üledoosi ja valisite liiga intensiivse saate.\nKäte ja õlgade lihased muutuvad intensiivse treeningu ajal põletikuliseks.\nValu järgmisel päeval Reeglina on hommikul pärast paari esimest treeningut väga keeruline oma kätega midagi teha, kuna need teevad palju rohkem haiget kui eile. Liigsete koormuste ajal vigastatakse lihaskiude ja ilmuvad välja parast klassi kuunarliigese valus, mis muutuvad põletikuliseks ja põhjustavad päeval pärast treeningut tugevat valu. Seda nimetatakse viivitatud valu.\nHilinenud valu ei tohiks teid hirmutada, sest keha reageerib ainult teie saadud stressile ja koormusele, pannes keha tundma ebaharilikku koormust.\nKogenud sportlased Paljud arvavad, et kui käed pärast trenni ei valuta, läks see asjata. Valu ja ebamugavustunde puudumine näitab, et teie lihased on heas vormis ja nad on ööpäevaringselt tööks ja kaitseks valmis. Sportlastele, kes on huvitatud lihasmassi suurendamisest, peaks see olema kelluke: nad treenivad sama koormusega ja nende keha on mugavustsoonis.\nLihase kasvu protsesside alustamiseks tuleb koormust aeglaselt suurendada. Miks relvad pärast treenimist ei sirgu Kõige sagedamini mõjutab seda vaevust haavand. Kõige tavalisem põhjus on lihasspasmid, millega kaasnevad vereringehäired ja hapnikunälg. Sellega seoses koguneb piimhape, tekib põletustunne ja vähendatakse lihaseid.\nKui pärast treeningut ei saa käsi sirutada, aitab spetsiaalne massaaž spasme leevendada, kuid taastumiseks võib kuluda kuni kümme päeva. Käsi valutab veel mõnda aega, tuletab meelde hudeem-bez-problem. Kui te pole enne treenimist piisavalt hästi soojenenud, on teil kõik võimalused nikastuse saamiseks. Sellega seoses ei saa te oma käsi valu eest sirgeks tõmmata. Enamasti ei sirgu käsi pärast küünarnukkides treenimist, kui teete seda ise, ilma treenerita ja ei järgi tehnikat väga hoolikalt.\nTehes treeningu ajal teravaid liigutusi, suurendate sellise vigastuse tõenäosust. Treeningu ajal tehke liigutused sujuvalt, see aitab vältida vigastusi. Abiks on isemassaaž ja kontrastidušš - kuumast külma. Teine põhjus, miks relvad pärast treenimist ei sirgu, on omane peamiselt algajatele - liigese nihestus. See on ka väära treeningtehnika eelis.\nKõige sagedamini kannatab kõige nõrgem ja habras koht - randmeliiges. Taastumiseks ei saa te vigastatud kohta paar nädalat laadida.\nKuidas epikondüliit avaldub?\nKasulikud soolakompressid. Selleks lahustage kaks supilusikatäit soola parem on mandalas liigeste raviks merd klaasi vees, leotage lapiga või marli lahusega ja mähkige randmeosa.\nPange peal puhas, kuiv rätik. Vesi peaks olema jahe või toatemperatuuril - nihestust ei saa kuumutada, nii et ärge kasutage ka polüetüleeni ega klammerduskile. Kas pärast treeningut on käed parast klassi kuunarliigese valus Paljud, isegi kogenud sportlased, suruvad pärast treeningut kätt.\nPõhjused on üsna lihtsad, neid on lihtne kõrvaldada. Energia puudus Treemor tekib reeglina nõrkusest, kui lihased pole heas vormis. Öösel on halb magada ja hommikul trenni minna on halb mõte, sest kehal polnud aega puhata ja taastuda.\nTeil pole lihtsalt harjutuste tegemiseks piisavalt jõudu ja igasugune koormus on lihastele liiga suur. Kui eelõhtul olite mingil põhjusel väga närvis ja kulutasite ilmselgelt palju energiat, siis ei tohiks te sundida keha töötama üle normi ja loobuma ülejäänud jõududest. Sama kehtib olukorra kohta, kui olete tööl ületöötanud ja vastavalt ajakavale täiendõppele.\nPole vaja kulutada ülejäänud energiat, mis kulub keha taastamiseks pärast rasket päeva, soovitab hudeem-bez-problem. Teine põhjus, mis võib põhjustada käte värisemist, on valesti arvutatud treeningprogramm. Teie keha ei pruugi olla valmis tarbetult rasketeks füüsilisteks pingutusteks. Ravimtaimed nagu palderjan, aga ka puhkus ja lõõgastus aitavad kehal kulutatud ressursse taastada.\nToitainete ja toitainete puudus Tasakaalustamata toitumine, mille tagajärjel tunneb teie keha vitamiinide ja mineraalide puudust, võib pärast treeningut ka käte värisemist põhjustada.\nKoorma peab valima kvalifitseeritud treener Kui te ei suuda koostada oma dieeti, mis sisaldab kõiki olulisi komponente - valke, rasvu, süsivesikuid, mineraale, makro- ja mikrotoitaineid, otsige sportlastega koostööd tegeva toitumisspetsialisti abi.\nKui toiduga on kõik korras, kuid käed värisevad pärast treenimist iga kord ja keha pole ressursivarustuses, pöörduge arsti poole ja võtke testid. Võimalik, et kõigil olulistel elementidel pole aega vere sisestamiseks vajalikus koguses, ja siis saab arst aidata. Mida teha, kui käed paisuvad?\nÜkskõik, kas olete algaja või kogenud sportlane, on tõenäosus pärast treeningut käte turseks saada sama. Mõelge peamistele põhjustele: Otsustasite lühikese ajaga "vallutada Everesti".\nKui koormused on liiga suured ega vasta keha võimetele, kahjustate lihaseid ja sidemeid ning saate ebameeldiva ödeemi. Sageli juhtub see täpselt algajatega, kes soovivad kiiresti üle minna huvitavamatele ja raskematele harjutustele: nad võtavad liigseid treeningprogramme ja vaevavad oma keha. See juhtub ka kogenud sportlaste puhul, eriti kui konkreetse tulemuse saavutamiseks on tähtajad. Käte turse võib näidata nikastust. Kuid tõenäoliselt ei jäta te seda kahe silma vahele: ödeemi ette ilmub terav valu.\nKui saate aru, et olete saanud vigastada, ei saa te treenimist jätkata, muidu võite teenida sidemete või kõõluste rebendit. Lukustage oma käsi, pange külma ja pöörduge arsti poole. Piimhape mängib ka siin olulist rolli - see on käte turse kõige levinum põhjus.\nSellise tursega toimetulemiseks on üsna lihtne: minge luuduga vanni või võtke meresoolaga vanni. Abiks on ka kontrastdušš, kerge võimlemine või isemassaažipraktika. Kui ükski ülaltoodud põhjustest ei sobi teile, soovitame teil pöörata tähelepanu oma tervisele. Turse võib kaasneda sidemete või liigeste haigused. Vaevalt on sellega üksi võimalik hakkama saada, nii et peaksite konsulteerima arstiga.\nKüünarliigese epikondüliit (küünarliiges)\nVenitused ja haakimine pärast treeningut lõdvestavad lihaseid ja vähendavad valu Käed lähevad tuimaks - miks? Tuimus on pärast treeningut väga levinud sümptom, kuid tagajärjed võivad olla kõige ebameeldivamad. Kui treeningu ajal olid teie käed piisavalt kaua kaalus, võisite põhjustada vere osteokondroos folk oiguskaitsevahendite kaela, mis viis tundlikkuse puudumiseni.\nReeglina on käed ja käsivarred tuimus. Veel üks võimalik põhjus on närviimpulsside ajust teistele organitele ülekandumise rikkumine. Võib ilmneda koos B-grupi vitamiinide puudusega. Muljumised närvid ja pigistatud veresooned. Võib-olla osteokondroosiga. Kui olete selle haiguse omanik, peaksite koostama arsti soovituste põhjal koolitusprogrammi, vastasel juhul võite oma keha hooletu käitlemise abil ise närvikiud teadlikult hävitada.\nTunneli sündroom või karpaalkanali sündroom. See juhtub nende jaoks, kes töötavad palju arvuti taga. Ilmneb sõrmede või kogu käe tuimusest ja liikumatusest. Kui teie käed pole tuimaks, vaid ainult vasakul, võib see viidata ühele kardioloogilistele haigustele.\nSellises olukorras peaksite lõpetama koolituse ja konsulteerima arstiga nii kiiresti kui võimalik. Kuidas teha pärast treenimist relvade sirutamist Treeningu ajal tõmbuvad relvade lihased kokku. Pärast treenimist peaksid nad tagasi oma parast klassi kuunarliigese valus pikkuse juurde, kuid see võtab mitu päeva. Pärast iga treeningut venitage, et aidata teil kiiremini taastuda. Kestus ei tohiks olla lühem kui viis minutit.\nIdeaalis viieteistkümneni kahekümnele. Ja kord nädalas soovitame venitada poole tunni pikkuseks. Pärast rasket treeningut taastage kindlasti oma pulss enne lihaste venitamist. Võite juua vett ja kõndida paar minutit. Venitus pärast treeningut on tingimata staatiline - ei mingeid teravaid ega vetruvaid liigutusi. See peaks olema suunatud ka kogu kehale, mitte ainult lihastele, mille kallal just töötasite. Jälgige oma hingetõmmet: võtke sügavalt sisse ja seejärel hingake aeglaselt välja.\nSee loob teid lõõgastumiseks. Painduvuse suurendamiseks ärge venitage. Teie ülesanne on aidata lepingulistel lihastel taastuda.\nÄrge pingutage sellega, et mitte kahjustada pinges liigeseid. Jaladele painutades ärge ümardage selga, isegi kui teil pole osavust. Laske sel püsida sirge, et mitte selgroogu kahjustada. Võite venitusele lisada massaažirulli, see asendab teie enesemassaaži.\nPidage meeles, et valu ei tohiks olla! Harjutusi tuleks teha kuni kerge ebamugavuseni, mille järel tunnete meeldivat lõõgastust. Nõuanne Parim valu ja muude ebameeldivate sümptomite ennetamine on soojendus enne treeningut ja kohustuslik kinnitus venituse või kerge jooksu vormis.\nMida teha, kui pärast treenimist käed valutavad? Kui valu talumiseks pole jõudu, võite kasutada jahutavaid salve ja geele, need muudavad teie enesetunde paremaks. Ainult valuvaigisteid ei tohiks võtta, vaid ainult arsti ütluste kohaselt. Kui teil on palavik, normist kõrgem või madalam rõhk ja ka siis, kui kroonilised haigused on halvenenud, on parem treenimist edasi lükata, kuni tunnete end paremini. Autor - Aleksandra Otme, kontrollis - praktiseeriv perearst Elizabeth Krizhanovskaja.\nEkspertide kohta leiate lisateavet saidi autoritest. Küünarliigese sidemed valutavad: mida teha? Artriit, podagra ja mõned muud haigused põhjustavad kogu ülemise jäseme liikuvuse vähenemist.\nVõib tekkida purunemiste purunemine ja lümfivedeliku täitumine. Viiruste ja bakterite olemasolu kehas. Kui küünarliiges osutub nõrgaks kohaks, võib patogeenne mikrofloora väga kiiresti põhjustada mädaste kahjustuste tekkimist. Põhjuste hulka kuuluvad erinevad autoimmuunhaigused, spetsiifilised haigused ja mürgistus. Arstid märgivad, et bursiit põhjustab sageli mitu põhjust korraga. Mis raskendab mitte ainult diagnoosi, vaid ka ravi. Bursiidi tüübid Haigusel on äge või krooniline vorm.\nEsimesel juhul toimub areng ootamatult mehaaniliste kahjustuste või nakkusega. Sümptomid on väljendunud ja vajavad viivitamatut arstiabi. Kroonilist vormi iseloomustab korduv kulg. Tsooni liikuvus pole häiritud, kuid uurimisel on tunda tihedat moodustist. See looduslik ravim teeb midagi sellist, mida varem on teinud ainult operatsioon.\nVastasel juhul võib tekkida seroosse vedeliku infektsioon. See seisund on eluohtlik. See patoloogia jaguneb ka selle järgi, milline vedelik kotis tekkis: Seroosne vorm. Temaga jääb vedelik nakatumata. Kott paljastab verd teistest liigestest ja kudedest. Sellisel juhul toimub nakatumine halva mikrofloora lisamisega. Viimast vormi peetakse üheks kõige raskemaks ja ohtlikumaks. Seetõttu seisneb ravi operatsiooni teostamises kohe pärast probleemi tuvastamist. Haiguse sümptomid Ulnarbursiidi korral võivad ilmingud olla erinevad.\nNeed sõltuvad haiguse vormist. Seroosse või hemorraagilise protsessiga täheldatakse kerget valu. Mõjutatud piirkonnas tõuseb temperatuur, turse on nähtav.\nLiikumine küünarnukis muutub piiratud. Võimalik on pallikujuline punn. Üldine seisund tavaliselt ei kannata. Kroonilises vormis väljendub ulnarbursiit mõõduka valulikkuse ja ebamugavustundena. Inimene saab kätt peaaegu täielikult liigutada.\nKüünarnukikotid - Sacrum September\nKuid ärritava teguri pideva mõju all moodustis tihendatakse. Mädase vormi sümptomid on kõige ilmekamad. Iseloomulik on tugev valu. Selle intensiivsus sõltub põletiku ägedusest. Küünarnukk on katsudes kuum. Nahk on paistes ja liikumine on väga piiratud. Mürgistusnähud on iseloomulikud ka mädase ulnaarse bursiidi korral. Kehatemperatuur tõuseb kõrgele tasemele, tekib nõrkuse ja nõrkuse tunne. Diagnostika Arst koostab pärast diagnostilisi meetmeid kokkupuute skeemi ja ütleb teile, kuidas ravida küünarliigese bursiiti.\nDiagnoosi paneb ortopeed või traumatoloog pärast anamneesi võtmist ja seisundi visuaalset hindamist. Kui olukord jäetakse tähelepanuta, määratakse uurimismeetodid: Röntgen.\nPaljastab põletikulise protsessi olemasolu ja selle lokaliseerimise. Selgitab mõjutatud kudede suurust ja asukohta. See määratakse selle abiga ja eksudaadi kogusega.\nKasutatakse äärmuslikel juhtudel, kui tegemist on eemaldatud liigesekapsli haigustega. Küünarliigese bursiidi ravi Sõltumata haiguse tüübist tuleb järgida mitut reeglit: Põletiku tekkimisel või küünarbursiidi kahtlusel on soovitatav kohe kinnitada tihe elastne side.\nSelle abiga vähendage kehalise aktiivsuse taset, mis tähendab puhkust. Valu vähendamiseks soovitavad traumatoloogid külma ja kuuma kompressi vaheldumisi kasutada. Haiguse progresseerumise vältimiseks antakse kahjustatud alale täielik puhkus.\nParanedes peaks koormuse suurenemine toimuma järk-järgult.\nNarkoteraapia Küünarliigese bursiidi ravi algab alati elastse sidemega. Kui valu on tugev, võib arst välja kirjutada põletikuvastaseid ravimeid.\nNendel eesmärkidel kasutatakse massaaži ja osteopaatiat, terapeutilist võimlemist ja kinesioteraapiat, laseriga kokkupuudet ja palju muud. Lükake käsivart küünarnuki alla, voldi alla Põrutus, mis ilmub käsivarrele küünarnuki alla, võib olla veresoonte patoloogia või hügroma välimuse tagajärg.\nSageli valivad selle lokaliseerimise nn "wen" - lipoomid. Need kaks tüüpi kasvajad on healoomulised. Need on elastsed, liiguvad kergesti naha all ega ole ümbritsevate kudede külge joodetud. Puudub ebamugavustunne palpeerimisel. Vaskulaarne patoloogia toob kaasa asjaolu, et käe küünarnuki all asuv muhk tekib veresoone kokkusurumise tagajärjel, mis tühjendab venoosset verd käe ja käsivarre kudedest.\nSageli kaasneb see tunnelisündroomidega, kus kassi ja kõhrekoe deformatsiooni tõttu on häiritud vere ja lümfisoonte juhtivus. Sellisel juhul toimub kohaliku kokkusurumise kohas veenide laienemine.\nSee paisub pehme ja elastse muhke kujul, kõrgudes naha kohal. Teiseks kasvaja tüübiks on osteosarkoom. Samuti lokaliseeritakse see voldi all olevas raadiuses või ninas. Koonuse eripäraks on liikumatus. See näitab, et kasvaja kasvab luustruktuuriks. Selle seisundiga kaasneb tugev valu, söögiisu vähenemine ja üldise heaolu halvenemine.


Rehv ITP 25X10-12 50F 6PR, E4 | Mud Lite AT | RehviLiider.ee\nRehv ITP Mud Lite AT 25X10-12 50F (6PR, E4) on Rehviliider.ee-i laos olemas. Erakordsed hinnad! Ostke oma margi ITP rehvid meie saidilt soodsamalt. Kohaletoimetamine tasuta ja kiiresti. Turvaline maksmine.\nEt anda tagasisidet selle toote kohta ITP Mud Lite AT, peate te sisse logima ning klikkima siia. Teavitame teid, et saidile jäetud arvamused läbivad kontrollprotseduuri. Arvamused on ära toodud ainult kronoloogilises järjekorras.\nVaba aeg / maastikusõit 110,99 € laos\nVaba aeg / maastikusõit 137,89 € laos