Evangeri kogu liha koer ravib toote ülevaadet - Koeratoit Ja Koerte Toitumine\nMulle anti proovimiseks mõned proovid, mida Evangeri koera maiuspalad pakkusid ja tõi kohe silma, et need on 100% tervelt lihaga maiustused, mis on õrnalt kuivatatud ja mida saab toita nii koertele kui kassidele.\nMul on kaks väikest koera, keda mulle meeldib rikkuda. Kuigi mõned inimtoidud on korras , võib olla palju potentsiaalselt mürgist, nii et otsin alati uut koerte maiuspala, mis ärritaks neid ja oleks neile ka hea. Need maiused on samuti teravabad. Ideaalne kasvavale teraviljaallergiaga koerte arvule (kaasa arvatud minu omad). Kui teie koer kriibib ja lakub palju, võib olla allergia nende koeratoidule .\nMinu Shih Tzu on vanem ja halbade hammastega. Ta vajab maiustusi, mida on kergem närida. Veisemaks sobib talle suurepäraselt. Veiseliha keel oli suurepärane minu nooremale koerale, kellele meeldib närimistest asju närida. Metsiku lõhe lõhn ajas nad hulluks hetkest, kui võtsin tipu vannilt ära.\nKui otsite oma poegadele tervislikku tervislikku liha (mida saate ka oma kiisudega jagada), peate Evangeri proovima. Need oleksid ka pühade jaoks suurepärane sukktopp.\nVaatasin läbi nende koeratoidud ja mulle meeldis, et neil on madala teravilja ja teraviljata terviklikud valemid. Nad ei kasuta oma koeratoidus maisi, nisu ega soja, kuid sisaldavad omega 3 ja oomega 6 rasvhappeid, mis on olulised kõigi koerte tervisele.\nKui soovite oma koerte toitu vahetada, peaksite heitma pilgu Evangerile.\nSoovi korral saate Amazonist osta Evangeri maiuseid ja koeratoitu ...\nEndised Facebooki töötajad ütlevad, et ettevõtte privaatsuse prioriteedid on seotud optikaga\nPärast sukeldumist bussi ees omaniku päästmiseks on kangelane teenistuskoer korras\nMeat Loaf toetab Mitt Romneyt külma sõja võitmiseks\nDr Sanjay Gupta muudab meelt meditsiinilise marihuaana osas\nmis tüüpi koer on bo\nmis on pühvlikroonika


ESTONIA 20: Vrakile sukeldunud miljonär: Estoniale sukeldumiselt kaasa toodud metallitükkide proovid kinnitasid kokkupuudet plahvatusega - Estonia hukk 20\nESTONIA 20: Vrakile sukeldunud miljonär: Estoniale sukeldumiselt kaasa toodud metallitükkide proovid kinnitasid kokkupuudet plahvatusega\nVideo: Gertu Võsu, Ester Vaitmaa, loovjuht\n28.september 2014 08:46\nEstonia laevavrakil käis 2000. aastal sukeldumas USA miljonäri Gregg Bemise ja Saksa ajakirjaniku Juta Rabe kokkupandud sukeldusmimeeskond.\nPikale teekonnale asuti Hamburgist, sest ei Rootsist ega Eestis ei oleks nad saanud sukeldusmiseks luba, kuna need riigid on liitunud hauarahuga.\n"See oli vist mu kõige pikem teekond laevaga kuskile sukelduma minekuks," meenutab Bemis. Estonia ei ole tal sugugi esimene laev, mida ta uurimas käis. Ta enda süda kuulub laevale Lousitania, kus ta käis näiteks aastal 1993. Estoniale ta ise ei sukeldunud, oli saatelaeva peal ja jälgis ja jälgis monitoridelt, mis all toimus. Tänavu juba 86 aastaseks saanud härra oli juba siis 72 aastane.\n"Kohe kui ma Estoniast kuulsin, oli selge, et siin püüavad valitsused midagi variata. Me uurime ju kõiki õnnetusi, nüüd vaid 70ne meetri sügavusel oleva laeva saab väga hästi läbi uurida," kirjeldab Bemis.\nUusi tõendeid otsides\nSukeldumise eesmärk oli leida uusi tõendeid, et jätkatakse Estonia huku uurimist.\nTelefoniintervjuus Delfile räägib Bemis toonase reisi lahti ja ütleb, et Estonia vrakile sukeldumiselt kaasatoodud metallitükkide proovid kinnitasid kokkupuudet plahvatusega.\n"Tegime proovid ära ja saatsime kolme erinevasse laborisse, üks oli ka siin USAs," kirjeldab täna Santa Fes elav mees. Vastused tulid positiivsed. Alles hiljem korraldas Der Spiegel aga kordusanalüüsi, need andsid teada, et Bemise proovide näol oli tegemist ka metallimuundumisega, mis tekkis laeva ehitades, tehases.\nUut teooriat ei paku\nBemise teooria on üsna julge: laevavisiir lasti laevast eemale järgmisel hommikul, et anda laeva põhjaminekule mingi usutav seletus.\nLaevahuku põhjust ta öelda ei oska: kuid kõik viitab millelegi ebatavalisele, sest laev uppus väga kiirelt. Nende sukeldumiste käigus on nad avaldanud ka oma materjali, kus paistab liivaga kaetud ala, mille all võib-olla laevakeres auk.\n"Ma ütlen ausalt, et ma ei tea, miks Estonia uppus, ma ei suuda tõendite vähesuse tõttu ka seda tuvastada. Aga Estoniat peaks uuesti uurima, tegema uue põhjalikku uurimise kasutades kaasaegset tehnikat," ütleb Bemis.\nJutta Rabe on veendunud proovide õiguses\nKui sakslanna Jutta Rabega Skype-vestlust alustame, siis näeb nüüd aastad hiljem välja samasugune nagu omaaegsetel sukeldumispiltidel, mis ta päev varem saatis. Blondid, veidi turris juuksed ja suur riiul paksult saksa täpsesega laotud erinevaid kaustu täis. See on tema kodukontor, kus ta vabakutselise ajakirjanikuna ka nüüd tegutseb.\n"Mul on tegelikult ka uut infot - oleme ühe väikese inimeste grupiga teemat jätkamas. Võimalik, et saame tõestada, et meie proovid olid ikkagi tõesed. Estonia hukkumise lugu on tänaseni paljastamata, mis seal täpselt juhtus. Kõrgel tasemel ei tahate anda infot, kuid meie, ajakirjanike roll on jätkata uurimist ja küsida küsimusi, seni kuni on vastuseid." Rabe ütleb, et praegu Estonia huku aastal ei tahtnud nad uue infoga välja tulla ning kõik selle, mida tal on varasemast öelda, on kirjapandud tema raamatusse. Viimane muide, on ka eesti keeles väljaantud.\nRabe on veendunud, et Estonia juhtum on täna veel sama lahendamata kui kakskümmend aastat tagasi.\nGregg Bemis saadab mulle ka ühe artikli, kus nende kolmest ekspertiisist on pikemalt juttu ja näha metalliproovide pildid:\nSUURSÜNDMUS EESTI GASTRONOOMIAS! Eesti sai maailma hinnatuima kokandusvõistluse Bocuse d’Or Euroopa korraldusõigused (1)\nEesti Ekspress • 13 min\nDELFI OTEPÄÄL | Defektse proovipurgi avastanud Raido Ränkel lükkas ümber paar Eesti Antidopingu esitatud väidet (1)\nDELFI OTEPÄÄL | Marko Kilp videointervjuus: sooviksin kodupubliku ees teha selle hooaja parima sõidu (3)


Kuidas valida madratsit - vedrud | Reliisa Mööbel\nKui sa ostad omale madratsi, siis kindlasti uuri, kui palju on ruutmeetril vedrusid ning kui jämedast traadist need on tehtud. Normaalse/tugevama tugevusega madratsil on 245-265 vedru m2 kohta ning vedrutraat on 1,9-2,0 mm.\nAlati tasub osta tugevam madrats. Seda kahel põhjusel:\n– kui madrats tundub liiga tugev ja jäik, siis saad sa seda iga kell kattemadratsiga pehmemaks muuta\n– kui sa aga ostad pehme madratsi, siis seda tugevamaks kahjuks muuta ei saa\nMadrats koos kattemadratsiga on päris suur väljaminek. Seepärast tasuks kaaluda erinevaid variante. Üks variant, mida mina ise olen oma elus kasutanud, on järgmine: olen soetanud Hiinas toodetud tugeva taskustatud vedrudega Lux Pocket madratsi (260 vedru/m2 ja 2,0 mm) ning sellele juurde ostnud Hypnos Luna Mega kattemadratsi. Olen selle kooslusega ülirahul!\nSelleks, et madrats kauem vastu peaks, oleks seda vähemalt kord kvartalis vaja ümber pöörata. Samuti peaks pöörama peapoole jalgade poolele.\nPea meeles ka seda, et madratsi ostmisel tuleb seda kaupluses kindlasti proovida – ja mitte käega või rusikaga, nagu kombeks, vaid sellele tuleb pikali heita.\nMeie poolt pakutavate madratsite parameetrid:\nAPOLLO Alla 25-30 M1, M2 110 2,2\nKLEIO Alla 25-30 M1, M2 110 2,2\nLUNA 25-30 M1, M2 245 1,8\nLUNA T Üle 30 M2, M3 245 2,0\nTHEIA Üle 30 M2, M3 245 1,9\nATLANTA Kõigile M1, M2, M3, M4 245 2,0\nJUPITER 20-35 M1, M2, M3, M4 245 2,0\nSATURN Üle 30 M2, M3, M4 250 2,0\nLUX POCKET Üle 25 M2, M3, M4 260 2,0\nAPHRODITE Üle 25 M2, M3, M4 330 2,0


Lasteraamat "Lugusid Loomasõpradele" | Hea Kodanik\nLasteraamat "Lugusid Loomasõpradele"User's Anett Jakobson project in the category Print\nTere, armsad hooandjad ja loomasõbrad! Kuidas oleks ühe teistmoodi lasteraamatuga?\nRaamatus on kuus luulevormis lugu loomadest. Kuigi tegelaste seas on nii lehm, siga kui kana, siis farmis neist ükski tööd rügama ei pea. Üks on endale hoopis palmisaarele baari ehitanud, teine on väga armastatud koduloom ning kolmas unistab piraadikapteniks saamisest. Samuti pole meie raamatus julge hundi rind täis mitte rasva, vaid hoopis headust.\nLood valmisid, kui elasime perega teisel pool maakera ning eestikeelseid raamatuid oli meil vaid nii palju, kui muu elu kõrvale kohvrisse mahtus pigistada. Kirjutasin pea iga päev lühikesi jutte ja lugesin neid oma tütrele ette. Tema lemmikutest valisimegi kuus lugu välja, et teised väiksed loomasõbrad võiksid neist samamoodi rõõmu tunda.\nLehm Milvi, notsu Muri ja Kata kümme sõbrakest muudkui nihelevad siin ja küsivad kärsitult, kas lapsed juba ometi saavad neist lugusid kuulda. Seega asume asja juurde, sõbrad!\nKogu Hooandjas kogutud raha läheb raamatute trükkimiseks ning saatmiskulude katmiseks. Kõige muuga oleme ise vaikselt pusides hakkama saanud. Eriline aupaiste siinkohal Kristile, kes raamatu küljenduse ja kujunduse vapralt enda kätesse võttis. Raamat on meil praeguseks hetkeks valmis, seega kohe kui hoog on sisse lükatud, saame raamatud lasta valmis trükkida ning enne sügist juba laiali saata.\nValitud kingitused saadame toetajatele pakiautomaatidesse või lepime peale projekti lõppu muu viisi kokku.\nPostkaardid teeme valmis erinevatest raamatutegelastest. Millistest täpselt, see saab olema üllatus. Ent näiteks see rõõmus notsu tahab kindlasti enda pildiga postkaarti:\nSuurema hoo andjad saavad kingitusteks valida lisaks ka Kristi tehtud värviraamatu, Eestimaisest lepapuidust tehtud püramiiditüübid, mis mu vend lahkesti projekti jaoks lubas välja panna ning Kristi poolt tehtud digitaalse portree toetajast endast.\nVärviraamatust "Vegan Vibes" pilte ja infot näed SIIT.\nLepapuidust meisterdatud püramiiditüüpide kohta saad lugeda SIIT.\nKui soovid hoopis meie endi kohta veel uurida, siis ole aga lahke. Internetis on meil omad pesad olemas.\nMinu blogi leiad SIIT.\nKristi kodulehte saab aga piiluda SIIT.\nSuur tänu ja kolm pikka pai!\nAnett Jakobson & Kristi Arula\nTahtsin lihtsalt teada anda, et e-kiri on kõigile Hooandjatele saadetud! Kes pole kätte saanud, siis kontrollige lindlasti oma rämpsposti kaustu, eks.\nKogun saatmisandmed varakult kokku, et saaksime raamatud kohe teele panna, kui nad trükitud saavad. ;)\nJa ta tulebki!\n"Lugusid Loomasõpradele" raamat saab meilt veel kõige viimased pisikesed lihvid, et kindel olla, et kõik on täpselt nii nagu peab ja siis trükime neid lausa 170 eksemplari.\nSelline tuli meil teine proovitrükk näiteks:\nJuba järgmise nädala alguses saadan laiali emailid tähtsa infoga, kuidas te oma kingitused kätte saate.\nNii vahva, kas pole!\nVeel kord tuhat tulist tänu teile kõigile!\nAnett & Kristi\nJuba 109(!!!!!!!) hooandjat on uskunud minu visiooni sellest, milline üks lasteraamat olla võiks (et saab ka nii, et kõik tegelased ongi head ja lahked ja kõik loomad on armastatud ja hoitud) ning oma panuse andnud mu unistuse täitumiseks.\nKoos oleme jõudnud juba minu jaoks ÜÜRATU summani, milleks on 2000 eurot. See tähendab, et saame kindlasti vähemalt 150 raamatut trükkida (esialgse 100 asemel), millest 25 või rohkem saame laiali saata raamatukogudesse ja ehk isegi mõnda teise lastenurka heasüdamlikkust edasi nakatama.\nTeie jaoks oli see ehk lihtsalt üks rahasutsakas või raamatuost, aga minu jaoks on see ühe ilmatuma suure unistuse täitumine.\nVõiks lausa öelda, et see raamat on see Kõige Suurem asi mu elus (peale tütre sündi loomulikult!).\nJa ilma teie toeta seda polekski juhtunud! Näete, kui olulised te olete!\nMa olen südamest ja hingepõhjast tänulik.\nSõnad ei suuda iial kirjeldada, mis tunne see on kui nii suur hulk inimesi võtab ette ja toetab minu ideed.\nLoodan siiralt, et see heategu tuleb teile suure uhke ringiga tagasi!\nAppi-appi, kass läks kappi! Ja meie esialgne summa on vaid KAHE päevaga täis tiksunud!


Võrratu kontsert, võrratu osavõtt « Hiiu Leht\nVõrratu kontsert, võrratu osavõtt\nSee sõnum tahab sadade hiidlaste ja meie külaliste nimel südamest tänada lauljat Ott Leplandi tema 23. juuli õhtul Reigi kirikus antud soolokontserdi eest.\nVõrratu esitlus, võrratu osavõtt – nii saaks paari sõnaga öelda toimunu kohta. Mõne sõnaga oma loodud ja esitatavate laulude sisu selgitades tekkis viimse võimaluseni pungil kirikus väga südamlik olemine. On ta ju niisama hästi kui meie oma OTT! Ja laulis ta samas ka oma emale ja teistele lähedastele, kelle jaoks oli kirikus ettenägelikult reserveeritud üks pingirida.\nRahvas, istuge hästi tihedalt – soovitati kirikus. Otsiti üks viimnegi kiriku istepink, kuid ikkagi jäi väheks. Ja siis tekkis seninägemata pilt, kus mõned lastega perekonnad seadsid end mõnusasti istuma lausa kiriku vahekäigu põrandale.\nLõpuks muidugi püsti seistes kiiduavaldused ja tänuks antud uhked roosikimbud. Tabasin väljumise saginas südamliku hetke, kui väike koolieelikust tüdrukuke ulatas lauljale oma lihtsa põllulillekimbu, saades Otilt vastu embuse.\nNagu viimasel ajal suurte pidude ajal tavaline, tekkis ka Reigi kiriku juures tohutu autode mass. Lisaks kiriku parklale oli maantee äär nii Kõrgessaare kui Reigi küla poole ääristatud autodega mitmesaja meetri ulatuses. Olgem siis ettevaatlikud ja tagagem ohutu olukord igas Hiiu saare paigas!


Turundajate palgatasemed | MOST\nStatistikaameti kodulehel saab lisaks kõigele muule põnevale tutvuda ka turundusvaldkonna erinevate ametite lõikes teenitavate sissetulekutega. Näeb kõige muu hulgas ka maakondade ja sugude lõikes esinevaid erinevusi. Aga vaatame ametite lõikes, kuna see osa on ilmselt kõige põnevam.\nStatistikaameti andmeil töötab turundusspetsidena 3322 Eesti inimest ning keskmine teenistus brutotasuna on 1946 eurot kuus. Tähele tuleb panna aga sugudevahelist lõhet ning siin on kahjuks naistel 493 euro võrra madalam sissetulek. Naiste keskmine brutopalk on 1675 eurot ja meestel 2168 eurot. Turundusspetsialistid teenivad kõige enam Järva- ja Harjumaal, kus keskmine tasu ületab 2000 euro piiri. Naiste maksimaalne palk jääb siin valimis alla 4000 euro, meeste puhul ulatub aga ligi 6000 euroni.\nStatistikaameti andmeist selgub veel, et reklaami ja turunduse tippspetsialistidena töötab Eestis 2431 inimest. Keskmine kuutasu on seejuures 2101 eurot. Ootuspäraselt on palgatasemega juhtimas Harjumaa keskmise sissetulekuga 2178 eurot ja Tartumaa oma keskmine palgaga 1934 eurot.\nErinevalt spetsialistie valimist on siin palgalõhe oluliselt väiksem ning ulatub vaid 89 euroni. Mida tasub tähele pana on deklareeritud maksimaalsed sissetulekud antud ameti juures, mis ulatuvad 6000 euroni kuus.\nStatistikaameti andmeil on võimalik tutvuda ka turundusosakonna juhtide (turundusjuhtide). Antud ametil on statistikaamet toetunud 1221 inimese andmetele. Keskmine palk on selles valimis 2407 eurot. Mitte üllatavalt on keskmine teenistus kõrgem Harjumaal (keskmiselt 2677 eurot) ja Põlvamaal (2349). Palgalõhe antud valimis on keskmiselt 325 eurot.\nMaksimaalsed palganumbrid ulatuvad kuni 8000 euroni kuus .\nTurundusalaste kursustega saad tutvuda klikates siia!\nTurndajate palkade teemal on kirjutanud põhjaliku artikli Turundajate Liit, millega saate tutvuda TULI kodulehel.


Uued koroonapiirangud tulevad, kui nakatunuid on kahe nädala peale 300 - Eesti - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\n8. juuli 2020, 17:49\nKoroonaviiruse drive-in testimine Paides tänavu märtsis. Dmitri Kotjuh/ Järva Teataja\nTerviseametil on kindlaks määratud koroonahaigestumiste piirarv, mille täitumisel hakatakse ühiskonnas taas piiranguid seadma, rääkis terviseameti peadirektori kt Mari-Anne Härma Vikerraadio saares «Uudis+».\nEesti kogunakatunute arv peaks olema üle 25 nakatunu 100 000 elaniku kohta ehk umbes 300 juhtu kogu elanikkonna peale kahe nädala jooksul, et terviseamet asuks kehtestama uusi piiranguid. Ajaliselt teeb see umbes 21 nakatunut ööpäevas iga ööpäeva kohta kahe nädala jooksul, vahendab ERR-i uudisteportaal.\n«Maakonna lõikes need numbrid võivad olla väiksemad, aga oleneb sellest olukorrast ja põhjusest, miks see toimub,» lisas Härma.\nSellisel juhul välditakse esmalt kogu riigi karantiini panemist, esimesed piirangud peaksid võimalusel olema lokaalsed - seal, kus nakatunute arv on suurim.


🌍 Kus jääb Veneetsia: parimad alad ja hotellid, 2018 - 2020\nVeneetsia on jagatud kuutesse piirkondadesse, mida nimetatakse sestieri, millest neli piirduvad Suur Canaliga, kuna see tujutab linna läbi hiiglasliku S kõvera. Kiired ja sagedased Vaporetto paadid sõidavad Grand Canali piki linna ümbrust ja ääremaad, nii et peaaegu ükskõik milline koht, kus te jääte, on kõikide turismiobjektide käeulatuses. Kuna sa ei saa oma hotelli taksot võtta ja isegi veetakso ei jõua mitte kanalitesse, siis tuleb Vaporetto peatusest ja silladest (millel on trepid) vahemaa läbida vahemaa hotell.\nMõned Veneetsia paigad on eriti mugavad lennujaamast saabuvate turistide jaoks, kuna need paadid jõuavad San Zaccaria juurde, vaid lühikese jalutuskäigu kaugusel Püha Markuse väljakust. Kui teie hotell asub selles suunas Grand Canali poole, on teil peaaegu kodus ja kui see on St. Marki lähedal, saate hõlpsasti oma pagasit sõita (kuigi teil võib olla mõningaid juhiseid navigeerimiseks). Samamoodi, kui teie hotell on lähedal mõnele teisele peatusele Grand Canali või mujal, võite külastada San Zaccaria vaporetti ja peatada. Kui jõuate rongiga Santa Lucias või Porta Roma autoga, siis on teil ka kasu Grand Canal Vaporetto kohta. Kui teie hotell ei ole Vaporetto peatus läheduses, peate võtma veetakso või palgama oma porti.\nKus hoida vaatamisväärsusi\nFoto autoriõigus: Hotel Gabrielli\nKuigi hotelli lähedal Püha Markuse väljakule või sealt ja Rialto juurde on mugav, ei ole see vajalik vaatamisväärsuste vaatamiseks. Te peate kõndima või võtma Vaporetto vaatamisväärsuste vahel niikuinii, nii et kaugus peatusest on veelgi olulisem. Kuid paljud vaatamisväärsused on kõige sobivamad San Marcos, üldpinnas Püha Markuse väljaku ja Rialto vahel või mööda lääneosa Arsenale suunas. Kuigi see on Veneetsia kõige keskne asukoht, ei pea hotellid siin olema kõige kallimad. Näiteks budget-friendly Rio Venezia hotell asub otse St Marki basiilika taga, vaid suurte kanalite plokk.\nTipptasemel Starhotels Splendid Veneetsia asub Mercerie's, umbes poolteise vahel St Mark's ja Rialto; See on väikese kanaliga ja seal on katuseterrass. Hotell Gabrielli on vaatega meremuuseumi lähedal asuvale magevee muuseumile ja rahumeelsetele aedadele, mis sobivad Castello sestiiride kirikutega ja lühikese jalutuskäigu kaugusele laguunist Dukali paleele ja Püha Markuse saarele.\nFoto autoriõigus: Belmond Hotel Cipriani\nVenemaal on tänapäevaste hotelliblokkidega Venemaale hoitud rangeid ehitusnorme, et kaitsta nii ajaloolist terviklikkust kui ka linna nõrkade aluste eest. Selle asemel on selle luksushotellid tihti hoolikalt säilinud ja taastatud peredega peredele. Näiteks Gritti palee, A Luxury Collection Hotel oli Veneetsia Doge kodu ja on mugavalt lähedal Püha Markuse saartele. Selle suured toad, millel on rõdu vaatega Grand Canalile või vaiksesse piazza, on kaunilt kaunistatud.\nVäiksem perefirma Al Ponte Antico hotell, üks Veneetsia kõige kõrgema hinnaga hotellid, on ka renoveeritud palazos. Selle terrassilt avaneb vaade Rialto sillale ning hommikusöögid on valmistatud vastavalt tellimusele. Hotell Ai Cavalieri di Venezia asub Rialto lähedal asuval väikesel kanalil ja sisaldab hommikusööki. See asukoht on nii Rialto kui ka St Marki jaoks mõeldud, vähem kui 10-minutilise jalutuskäigu kaugusel. Kuigi see asub Giudecca saarest, läände vaatamisväärsustest, Belmond Hotel Cipriani pakub külastajatele tasuta ja sagedast transporti San Marco käiku pannes. See avar enklaav oma auhinnatud restoraniga ja tohutu basseiniga on ümbritsetud aiaga ja tundub, et maailm on hõivatud Veneetsias.\nFoto autoriõigus: Hotel Antico Doge\nMitmed Veneetsia keskklassi hotellid pakuvad luksuskaupade ja peamist asukohta ilma luksuskaubamärgita, mis muudab turistide jaoks eriti hea hinna. Hotell Londra Palace asub linna kõige säutmatumates paikades, kus on rõdu, kust avaneb vaade San Zaccaria Vaporetto peatuse laguunile, kust saabuvad lennujaamast paadid. See on kolme-minutilise jalutuskäigu kaugusel St Mark's ja kaasa arvatud hommikusöök muudab selle veelgi paremaks. NH Rocca Venezia Palazzo Barocci vaatega Rialto sillale ja vaid 10-minutilise jalutuskäigu kaugusele St Mark's on San Angelo Vaporetto peatusest Grand Canal. Selle suured toad on kaasaegsed ja valgusküllased.\nHotel Antico Doge asub vähemuses kui 10-minutilise jalutuskäigu kaugusel Rialto sillast ja vähem kui 15-minutilise jalutuskäigu kaugusel kõigist peamistest vaatamisväärsustest ja asjadest, mida teha Cannaregio lähedal kaunite Ca 'd'Oro palee lähedal. Otse hotelli ees on Vaporetto peatus ja ka Traghetto gondola, mis läbib Rialto turgu. Toad asuvad Veneetsia suurel küljel ja sisaldab hommikusööki.\nFoto autoriõigus: Hotel Al Ponte Mocenigo\nKuigi Veneetsia on kallis linn jääda, on mugavas asukohas olemas eelarvevalik. Ärge oodake avaraid tube ja rikkalikku sisekujundust, kuid võite oodata mugavat ja külalislahke ümbruskonda. Hotelli Al Ponte Mocenigo toad on paljudest rõdudest, kust avanevad vaated Grand Canalile või sisehoovile. Hotell Rialto on viie minuti jalutuskäigu kaugusel San Stae Vaporetto peatusest, mis on vaid kolme peatuse kaugusel rongijaamast. Hotell La Fenice Et Des Artistes asub San Marco sestieeri keskuses, San Marko ja San Stefano kiriku vahel ning selle elava kampo vaatega vaiksesse ruumis, mis asub La Fenice ooperi lähedal. Hotell Orion asub vähem kui viis minutit Piazza San Marco rannast, Rialto lähistel.\nKuhu jääda paaridele\nFoto autoriõigus: Hotel Canal Grande\nVeneetsias on raske olla Venemaal romantikat tunda: tundmatud roosad hommikused, kanalis peegeldav päike, mineviku graatsilised gondlid, paljase aknad, mis on kujundatud sensuaalsetes kõverates, viiulid Piazza San Marco mängides, moon tõuseb üle laguun. Tundub, et kogu linn tundub romantikaks. Võite eemal peatudes peamistest tänavatest, kuid jääte vaid mõne minuti kaugusele San Marcost, valides hotelli Dorsoduro vaikses tipus. Santa Maria Salute kirik ja vaid mõne sammu kaugusel Vaporetto peatusest (järgmine peatus on kogu San Marco kanali kanal), on Ca 'Maria Adele rändne, romantiline ja suurepäraselt elegantne butiikhotell Guggenheimi kollektsiooni lähedal. Antikvariaat pakuvad luksuslikult sisustatud tubasid ja külastajad on hoolitsenud tähelepaneliku personali ees.\nHotell Canal Grande'is saate rannaplaadist vaid 5-minutilise jalutuskäigu kaugusel oodata rohke sisekujunduse ja voodikohta. Toad ümbritsevad ilusat sisehoovi vaiksetes sõiduradades, eemal rahvahulkadest, kuid kohalike elanike poolt pakutavate läheduses olevate restoranide läheduses. Dorsoduro kanali kõrgelt hinnatud hotell Moresco asub viie minuti kaugusel Piazzale Roma bussijaamast (kus saabub lennujaama buss), 10-minutilise jalutuskäigu kaugusel Santa Lucia rongijaamast ja lähedal kohalikele restoranidele.\nFoto autoriõigus: Hotel Sant'Antonin\nNagu enamik täiskasvanuid, ei saa lapsed Veneetsia ja selle karnevali värvuste ja uudishimuliste võtetega. Veealused tänavad, bussid, mis on paadid, hooned, mis näevad välja nagu muinasjutulised illustratsioonid, ja gelato müügiks igas nurgas - mis ei meeldi? Kuid nende väikeste hotellitubade jaoks tuntud linna jaoks võib väljakutse leida lastega jagamiseks piisavalt suurte ruumide pakkumine. Hotell Sant'Antonin asub San Marco ja Arsenali vahel väikese kanali kõrval ning on avarates tubades vaikses ümbruskonnas, kus on palju väikseid ja sõbralikke restorane. Hotellis on kaunis aed. Hotell Al Duca di Venezia asub San Stae Vaporetto lähedal Grand Canali peal ja 15-minutilise jalutuskäigu kaugusel St Mark's. Samuti on hotellist mitmed restoranid vaikses naabruskonnas.\nHotel Ala - Itaalia ajaloolised kohad on roheline hotell, kus on katuseterrass, mis asub St. Marki lähedal ja Santa Maria del Giglio maandumiseni. Selle ja Vaporetto lava vahele ronimiseks pole sillasid ning hotellil on lift. Kuigi see on kogu vaatamisväärsuste lähedal paikneva Giudecca kanali kaudu, pakub Hilton Molino Stucky Venice hotellitransporti iga 20 minutiga San Marco juurde. Selle katusebassein on lemmik lastele, vanemad saavad nautida terrassilt laguuni vaateid. Suur hotell renoveeritakse endise jahuveski.\nKus püsida Püha Markuse lähedal\nFoto autoriõigus: hotell Danieli\nSee on linna kõige keskne asukoht, mis on kergesti ligipääsetav kõigist sisenemispunktidest ja kõige lähemate peamistest vaatamisväärsustest. Leiate palju hotelle (vt ka teisi kategooriaid siin) Püha Markuse ja Rialto vahel või basseini ääres asuvatel tänavatel Castello sestiiris. Üks legendaarseid Veneetsia hotelle, rikkalik hotell Danieli on hiilgav, elegantne trepp ja vahuveini Murano klaasist lühtrid. Luksuslikes tubades on rõdu ja San Zaccaria paadi vahetus läheduses, mis asub peaaegu Doge'i palee kõrval ja Piazza San Marco nurka. Lisaks on aknad vaatega laguunile.\nElegantne ja luksuslik hotell Monaco & Grand Canal, San Marco Vaporetto peatusest vaid mõne sammu kaugusel saate süüa hommikusööki, kust avaneb vaade Grand Canalile. Intiimsema butiikhotelli jaoks vali Ca 'dei Dogi, väikesel Corte Santa Scolastica Castellos, paremal Basilica San Marco taga. Selles romantilises keskklassis hotellis on katuseterrass ja mõnes toas on privaatne rõdu.\nKuhu jääda parima vaatega\nFoto autoriõigus: Baueri hotell\nKui teie unistus Veneetsia kohta on avatud postkaardi täiuslikule vaatele, peate te küsima ruumi, mille järgi tellite, või reserveerides või pöörduge halduri poole pärast seda, kui olete oma eelistuste teada saamiseks reserveerinud. Ehkki hotell asub Grand Canalil otse, ei pruugi ehitise tagaküljel ja küljel asuvatel tubadel üldse üldse vaadata või võite võõraste väikeste kanalite või võrdselt lummava naabruskonna väljakuga unustada. Paljudes hotellides kehtivate tubade hinnad võivad täpsustada "Canal View", kuigi kõik need ei pruugi olla Grand Canali pühkimiskoht.\nHotell Bauer asub Grand Canal'il ja kaunistub vaatega kampo-le (välja arvatud Veneetsia piazza San Marco, kampoga piazza) ja elegantne San Moise'i fassaad. Kuigi see on vana grand palazzo, on selle disain tänapäevam kui paljud teised.\nHotelli Bucintoro aknast saate vaadata laguunit klassikalisest Veneetsia stseenist, mida Canaletto värvitakse surematusse. Hotell asub Arsenale mereväe muuseumi kõrval, 10-minutilise jalutuskäigu kaugusel St Mark's ja isegi lähemal rahumeelsele Giardini Publici, kus toimub biennaal; Hotell on paigutatud nii, et suurem osa oma paneeliga tubadest on vaatega.\nLuksuslik Baglioni Hotel Luna asub otse Piazza San Marco ääres. Katuseterrassil on suurepärased vaated laguunile. See võib olla parim koht Veneetsias täiskuu tõusu vaatamiseks.\nKuhu jääda kunsti ja disaini jaoks\nFoto autoriõigus: Ca'Sagredo hotell\nVeneetsia on kunsti linn, ja kõikjal, kus te lähete, leiate oma kunstnike teosed Bütsantsi, keskaegse ja renessansi ajal, kui Veneetsia oli selle kõrgusel. Kuid linna kunsti armastus on jätkunud. See on koduks Peggy Guggenheimi kollektsioonile, mis on tänapäeva kunsti peamine maailmamaine ja mis iga kahe aasta tagant korraldab kaasaegse kunsti ja disaini festivali biennaali.Need hotellid on eriti huvitatud kunstnike ümbrust.\nEl Saidil asuva freskodega seinte, krohvitud tööde ja Ca'Sagredo hotelli sügavalt paneellaedega saate nautida esietenduste Veneetsia maalrite originaaleid: Giambattista Tiepolo, Sebastiano Ricci, Nicolò Bambini, Pietro Longhi ja teised 17. ja 18. sajandi kunstnikud. 15. sajandist pärinev lossi vaatega Grand Canal pakub oma kollektsioonide jaoks muuseumi, mille hulka kuuluvad antiikmööbel ja dekoratiivsed detailid.\nHüppa järgmise ajastu disainhotellis, vaid mõne sammu kaugusel Peggy Guggenheimi kollektsioonist vaikses, kuid mugavas kohas - Dorsoduro naabruses. Hotelli Ca 'Pisani individuaalselt kujundatud toad ja avalikud ruumid on kujundatud stiilses Art Deco režiimis ning seal on katuseterrass, kust avanevad head vaated.\nKuigi seda nimetatakse tihti Art Decoks, on Grande Albergo Ausonia & Hungaria tõesti varasem Liberty stiil (Itaalia juugend). Pastelli keraamilised reljeefid ja plaadid teevad oma metsikult sisustatud fassaadi hõlpsasti kohale, kui sõidate Lido peatee, vahel paadiga maandumise ja randa vahel. Kuigi Lido suvel võib olla liiga palju, on muudel aastaaegadel see rahulik ja näib Veneetsia rahvahulkest kaugel, kuigi see on vaid lühike Vaporetto sõit. Hotellis on spaa ja seal on tasuta parkimine, mis on tõeline atraktsioon neile, kes saabuvad Veneetsias autoga.


Intervjuu 06. oktoober 2016\nRiigikohtu esimees Priit Pikamäe ütleb, et haldusreformi põhiseaduspärasuse üle käivas vaidluses võib oodata teist ringi siis, kui valitsus on teinud ära liitmisotsused.\nPriit Pikamäe, Riigikohtu esimees Foto: Anni Õnneleid\nRiigikohtult on põhiseaduslikkuse järelevalve menetluse algatamist ja haldusreformi seaduse sätete kehtetuks tunnistamist taotlenud 26 kohalikku omavalitsust. Näeme ette, et tõenäoliselt see on alles esimene kaebamisvoor. Suure tõenäosusega see kohtuvaidlus jätkub pärast seda, kui valitsus on ära teinud otsuse teatud valdade sundliitmiseks. Mis iganes vastuolud võivad Euroopa Liidu õiguskorraga tulla, ikkagi annab põhiseaduse täiendamise seadus legitimatsiooni meie osalemiseks Euroopa Liidus. Järgmistel Euroopa integratsiooni etappidel tuleks siiski uuesti pöörduda rahva poole ja küsida, kas ta on sellega nõus.\n1. SÕNA SEKKA: Kolm on ühest parem\n3. Riigiasutuste kolimise plaan jõuab otsustajate lauale\n4. Paul Varul: liitmistuhinas on unustatud omavalitsuste peamine ülesanne\n5. Uus ehitusseadustik muudab erateede kasutamist


i3Sync Touch FHD - plug-and-play juhtmevaba HDMI ja USB | Telda OÜ\nJuhtmevaba puutelahendus teie esitlustele\nEsitluse jagamine suurele ekraanile tundub piisavalt lihtne, kuid praktikas ei ole see tihti nii lihtne. Kui teil õnnestub luua ühendus, siis see ei tähenda, et kõik on valmis, kuna peate leidma veel sobiva ekraani resolutsiooni. Õnneks saate kasutada antud juhtmevaba puutelahendust, et vältida antud segadust. Antud lahendusega lihtsalt ühendate saatja ning vastuvõtja.\ni3SYNC Touch on juhtmevaba ühendust, mis hoiab teie koosolekuteruumi puhta ja organiseeerituna. Juhtmevaba lahendusega te ei pea enam kaablitega mässama. Vahend koosneb saatjast ja vastuvõtjast, mis suhtlevad omavahel juhtmevabalt. Saate ühendada saatja oma sülearvutiga (või mõne muu HDMIga ühilduva seadme) ja vastuvõtja oma esitluse ekraaniga. Need sünkroniseeruvad hetkega, isegi ilma interneti ühenduseta.\ni3SYNC Touch on varustatud unikaalse juhtmevaba funktsiooniga, mis sünkroniseerib suurel ekraanil teie poolt tehtud muudatused ühendatud mobiilse seadmega.\nAntud vahend ei vaja mingisugust installeerimist. Ühe nupuvajutusega jagate hetkega ekraanipilti oma mobiilselt seadmelt suurele esitluse ekraanile. Iga osaleja saab ühendada unikaalse saatja oma mobiilse seadmega. Sel viisil jagavad nad enda ekraanipilti kordamööda, mis võimaldab koosolekuteruumis koostööd ja paindlikust. Need, kes on ühendatud jagatud ekraanile, saavad vaadata ekraani eelpilti ja vajadusel lukustada konkreetsed saatjad.\nMiks peaksid valima i3BOARD interaktiivse tahvli?TÄPNE, KIIRE ja 10 SAMAAEGSET PUUTEPUNKTIKõik i3BOA..\nSildid: juhtmevaba, HDMI&USB, Plug&Play


Postrukturalistlik lähenemine. Jean Baudrillard (1929)\nMärk Baudrillard`il .\nKlassikalises märgiskeemis on see seotud ühikuks, mis viitab tähistajale ja koos tähistatavaga suunab referendile (osutusele). Baudrillard kritiseerib seda Saussure süsteemi ja näitab, et referent ja tähistatav on mõlemad seotud ja haaratud märki. Reaalsus osutub märgi peegelduseks. Maailm kui niisugune on märgi effekt/vari/ideoloogiline põhi.\nIgasugused katsed märgi poliitilist ökonoomiat (väärtuse märgiline vorm) ületada (püüdes viidata reaalsusele), viivad selleni, et me saame uue märgi. Igasugune tähendustamise protsess on vaid hiiglaslik tähenduse simulatsiooni mudel.\nMärgid meenutav üha rohkem signaale, mis annavad edasi tähendusi, milledel pole ja ei saagi olla mingit keelelist vastet. Tegelikult on ainult signaalide kogum, mille funktsiooniks on sotsiaalsusest ärgitada välja tähistatavad ja lülitada need massikommunikatsiooni vahenditesse kui “ujuvad” tähistatavad. Tegemist on tüüpilise massimeediaga, mis annab teatud märgid, nt. panka röövitakse vastavalt massimeedias nähtule.\nUus keel, kood on kõige kindlam sotsiaalse kontrolli vundament. Terroristlik tähistamise viis — telereklaam. Kogu võim kuulub sellele kes selle koodi annab. Niisugusele koodi terrorile saab vastandada ainult surma, mis koodi järsult lõhub.\nMärgi arengu faasid:\n1. märk/kujutis peegeldab tõelist reaalsust. Hea näivus , pühadus.\n2. kujutis maskeerib ja moonutab reaalsust. Halb näivus, kurja vallast.\n3. kujutis maskeerib tõelise reaalsuse puudumist. Näivuse mängimine, nõidus.\n4. kujutis on kaotanud igasuguse seose reaalsusega. On iseenda puhtakujuline simulaakrum. Kujutis ei kuulu enam näivuse, vaid hoopis simulatsiooni valda.\nMärkide ajastu saab alguse renessanssist ja sealt koodid hakkavad vabanema referendist ja saavad lõplikult iseseisvaks 20 sajandil. Esmalt on põhiliseks sümboolne vahetus ja kogu järgnev inimkonna ajalugu muutub surma väljatõrjumise ajalooks (erinevates modifikatsioonides). Surm on kui süsteemi teisesus, mis püüdleb oma täiusele.\n4 väärtuse loogika liiki :\n1. tarbimisväärtuse — funktsionaalne loogika. Tugineb kasulikkuse printsiibil. Tähistatav (tähistaja peegeldus) . Objektiline simulaakrum.\n2. vahetusväärtuse — ökonoomiline loogika. Tugineb ekvivalentsusel ehk võrdsusel. Tähistaja. Kaubaline.\n3. märgilise väärtuse — diferentsiaalne loogika. Iseloomustab erinevus. Märgiline. Need kolm on esmased.\n4. sümboolne vahetuse loogika. Tugineb ambivalentsusel. Nt. kinkimine, ohverdamine. Oluline on just vahetus kui niisugune, mis vahetusse läheb pole oluline. Kui kaotab oma ambivalentsuse, muutub see üheks eelpool nimetatutest. (Eelmise kolme väärtuse juures toimus ambivalentsuse mahasurumine).\nEksisteerib 3 diskursuse tüüpi, mis püüavad erineval viisil maskeerida elu ja surma ambivalentsust.\nSeda teevad nad vastandades:\n1. tootmine — kinkimine (ökonoomiline)\n2. psühholoogiline soov/iha — surmainstinkt (psühholoogiline)\n3. tähendus (selge, väljaloetav) — anagramm(peab otsima) (lingvistiline\nBaudrillard teeb panuse pööratavusele (tsükliline pöördumine, tühistamine), teisele poolele — kinkimine, surmainstinkt, anagramm.\n3 erinevat simulatsiooni korda (surma väljatõrjumise sotsiaalse ajaloo staadiumid), paralleelsed väärtusseaduse muutusega:\n1. seotud renessanssiga, enne tööstusrevolutsiooni — iseloomustab sotsiaalne järeletegemine, jäljendamine.\n2. tööstuse aeg — toodetakse sotsiaalset koos selle energia (töö) ja loodusseaduste dialektikaga. Reaalne on midagi niisugust, mida on võimalik ekvivalentselt representeerida. Valitsevad tööstuslikud simulaakrumid.\n3. simuleeritakse sotsiaalset koos selle määramatuse ja koodi küberneetikaga. Märke vahetatakse ainult üksteise vahel.\nSimulaakrum on süsteem, kus erinevus seostub erinevusega erinevuse enda kaudu. Sellised süsteemid on intensiivsed. Simulaakrum kaotab ära / segab igasuguse erinevuse reaalse ja kujuteldava vahel. Ning see kutsub esile esteetilise ahvatluse nagu me kohtame nt. teatris.\nAhvatlust/võrgutust on mõistetud kui reaalsuse surma, et sündida kui peibutis. Inimesi ahvatlevad eriti absurdsed, mõttetud märgid, milledel puudub igasugune referents (osutus), nt. sireenide laul, pantri aroom, silmade võlu. Niisuguses osutuse surmas kindlustab end väärtuse struktuurne mõõde, kus toimub üksteise vahetus, ilma et selles osaleks reaalsus (juba kujuteldav, vt. eelpool).\n"Simulaakrumid ja simulatsioon" 1977 e.k. 1999\nFoucault´ panoptimismi lõpp tänapäeval, kuna pole enam subjekti, kõik on omavahel segunenud ning ei eksisteeri enam vägivalda ja järelvalvet, vaid ainult informatsioon. Toimub implosioon (aeglane sissepoole plahvatus). Esimeseks implosiooniks peab Baudrillard 1968 aasta filosoofia tudengite mässu Prantsusmaal.\nLõhutud on klassikaline saatja–saaja vahekord, kuna meedia pole enam vahendaja, vaid sündmuste looja.\nSimulaakrumide kolm valda:\n— loomulikud, loomutruud S.; mis põhinevad kujutisel, matkimisel, jäljendamisel; harmoonilised ja optimistlikud simulaakrumid, mis taotlevad loomuse taastamist või ideaalset kehtestamist Jumala näo järgi. Utoopia kujutlussfäär\n— produktiivsed, produktivistlikud S., mis põhinevad energial, jõul, tema materialiseerimisel masinate poolt; energia määramatu vabastamise taotlus. Teaduslik fantastika\n— simulatsiooni S., mis põhinevad informatsioonil, mudelil, küberneetilisel mängul — totaalne operatsionaalsus, hüperreaalsus, kõikehaarava kontrolli taotlus.\nImaginaarsus oli reaalsuse alibi maailmas, mida valitses reaalsusprintsiip. Tänapäeval on reaalsus see, mis on muutunud mudeli alibiks universumis, mida juhib simulatsiooniprintsiip. Ja paradoksaalsel kombel on reaalsusest saanud meie tõeline utoopia.\nS. segab igasuguse erinevuse reaalse ja kujuteldava vahel. S. kutsuvad esile esteetilise ahvatluse — tänapäeva teater.\n(implosioon — sissepoole plahvatus, neutralisatsioon).\nMe elame maailmas, kus on järjest rohkem informatsiooni ja ühe vähem tähendust\n1) informatsioon toodab tähendust, kuid ei suuda korvata tähenduse järsku kadumist igas sfääris. Sõnumite ja sisu meedia abil juurde lisamine ei aita, tuleb vahetada välja puudulik meedia. See on sõnavabaduse, „antimeedia"(piraat- ja erajaamad) ideoloogia\n2) informatsioonil ei ole midagi ühist tähendusega. Shannoni hüpotees puhtinstrumentaalsest tehnilisest meediumist. Lihtsalt kood. Tähendus lisandub hiljem. Vrd Lotman\n3) informatsiooni ja tähenduse vahel on range ja paratamatu korrelatsioon, kuivõrd informatsioon on otseselt tähendust ja mõtet hävitav ja neutraliseeriv. Tähenduse kadumine on otseselt seotud informatsiooni, meedia ja massimeedia lahustava, tõkestava toimega.\nViimane on kõige huvitavam, kuigi käib vastu meie arusaamadele.\nInformatsioon õgib omaenda sisu ja seda kahel põhjusel:\n1. selle asemel, et midagi edasi anda, kulutab ta jõu edasiandmise lavastamisele. Tähenduse loomise asemele — tähenduse lavastamine. Simulatsiooniprotsess. Kommunikatsioon ja ühiskond funktsioneerivad ühtmoodi, suletud ringis, peibutisena, millega kaasneb müüdi jõud (usk informatsiooni). Kuid müüt alati ambivalentne (usutakse ja mitte)\n2. kommunikatsioonilavastuse varjus jätkavad massiteabevahendid ja forsseeritud informatsioon vastupandamatu jõuga ühiskonna lagundamist. Informatsioon soodustab totaalset entroopiat. Näiteks: informatsioon või teadmised mingi süsteemi või sündmuse kohta ongi juba selle süsteemi neutraliseerimise ja entroopia vorm. Igasugune erinevuste universaliseerimise strateegia on süsteemide entroopia strateegia (ülemaailmne solidaarsus).\nMeedia teostab mitte ühiskonnastamist, vaid vastupidi — sotsiaalsuse implosiooni rahvamassides, mis on mikroskoopilisel tasandil toimuva tähenduse implosiooni makroskoopiline avardumine.\nMac Luhan Medium is message kui tähenduse implosiooni analüüsi alus.\nKõik tähendussisud on neelatud ühete ainsasse domineerivasse meediavormi. Meedia üksi loob sündmuse, sõltumata sõnumi. See tähendab mitte ainult sõnumi, vaid ka meediumi lõppu. Meedia implosioon reaalsuses. Ei ole, mida vahendada. Pooluste neeldumine, selgete piiride ja vastanduste purunemine. Üks udukogu.\nVastuhakk — vaikimine, keeldumine sõnast. Või siis süsteemi enda mehhanismide hüperkonformistlik simuleerimine. Kaks strateegiat — subjekti ja objekti.\nLaip spiraalis 1976\nÜlikool on lagunemas: ta on ebafunktsionaalne turu ja tööhõive sotsiaalses plaanis, tal puudub kultuuriline aine ja teadmiste eesmärk. Võim (või see, mis teda asendab) ei usus enam ülikool. Ta teab tegelikult, et ülikool on vaid majutus- ja järelvalvetsoon teatud vanuseklassi jaoks.\nMärkide (teadmiste, kultuuri) vahetus Ülikoolis „õpetajate” ja „õpetatavate” vahel on juba mõnda aega ainult nendevaheline sobing, mida kahekordistab ükskõiksuse kibestumus (märkide ükskõiksus, mis toob kaasa võõrdumise sotsiaalsetes ja inimsuhetes), simulaakrum, mida kahekordistab psühhodraama (häbistav soojuse, kohalolu, oidipusliku suhtluse, pedagoogilise intsesti soov, mis püüab asendada töö ja teadmiste kadunud vahetust).\nSelles mõttes jääb Ülikool paigaks, kus toimub meeleheitlik initsiatsioon väärtuse tühja vormi, ja need, kes on seal paar aastat viibinud, tunnevad seda kummalist tööd, ebatööst, ebateadmistest tõusvat meeleheidet.\nÜliõpilaste ahastus, kes näevad, et neile omistatakse diplomeid ilma tööta on võrdne õpetajate ahastusega ja täiendab seda.\n“Võrgutamisest”(1979). Ahvatluse mõiste.\nSelles raamatus näeb ta võimalust astuda vastu koodi terrorile. Võrgutamine teeb läbi 3 ajaloolist faasi:\n1. rituaalne võrgutus (tseremooniates) on omane ka loomariigile. Keha sunnitakse midagi tähendama. Neil keha märkidel tegelikult mingit tähendust ei ole, ainult tseremooniates.\n2. esteetiline võrgutus — võrgutusstrateegia kunsti kaudu. Nn. petekas, silmapete, mis tekitab võrgutava illusiooni reaalsusest. Reaalselt ruumilt võetakse ära üks mõõde.\n3. poliitiline võrgutamine — omane tänapäeva ühiskonnale.\nVõrgutamine on omane igasugusele diskursusele ja tervele maailmale.\nAhvatluste simulatsioon: pornograafia on tõesem tõest enesest — täiuslik S.\nVõrgutatud simulatsioon: pettekas — valelikum valest endast — näivuse saladus.


Uuring: Venemaalt pärinevad narratiivid ja ajaloo õpetamine Eesti vene koolides | SISEKAITSEAKADEEMIA\nSisekaitseakadeemias valminud lühiuuringus, mille autoriteks on Vladimir Sazonov ja Aleksandr Gontšarenko, käsitletakse ajaloo õpetamisest Eesti vene koolides\nja sellega seotud võimalikku sisejulgeolekuprobleemi – Venemaa Föderatsiooni mõjutusi, mis võivad kujundada ajalooõpetajate arusaamu: õpetamist, tõlgendamist jne.\nLühiraport käsitleb teemat piiratud ulatusega ja selle eesmärk on varem esitatud faktide kontroll ja avaliku diskussiooni tekitamine.\nOn arvatud, et Eestis elavad venekeelsed noored, võivad sattuda Venemaa mõjutustegevuse huvisfääri. Uuringus tuuakse selleks mitu põhjust.\nVene mõjutustegevuse sihtauditoorium Eesti on vananemas ja vähenemas. Aina vähem on Eestis inimesi, kes on pärit Nõukogude Liidust ja kes suhtuvad sellesse teatud positiivse nostalgiaga. Kreml aga otsib neile asendust noorte seast. Aeglaselt, aga siiski lõimub venekeelne diasporaa Eesti ühiskonnas, kõige kiiremat ja paremat\nlõimumist on üles näidanud just noored inimesed. Moskvas saadakse vaga hästi aru, et iga riigi tuleviku taga on inimesed, milles on noortel kõige olulisem roll.\nSeega üritab Moskva noori mõjutada, manipuleerida nendega, takistada nende paremat lõimumist Eesti ühiskonda ning lõhestada eesti- ja venekeelseid inimesi,\nOn teada, et mõningad Kremlist edastatud ajalooga seotud narratiivid (sh propaganda) on varem sattunud Eesti vene koolidesse, kuid levinud ka Venemaa kirjanduse ning meediakanalite ja sotsiaalmeedia vahendusel. Ilmselt on Venemaa meedia, sotsiaalmeedia ja kirjanduse roll siin palju märgatavam.\nSama uuring toob aga välja, et probleem on vähenenud võrreldes 10 või 15 aasta taguse ajaga. Vene kogukond Eesti ühiskonnas integreerub tasapisi ja Eesti venekeelsed noored on vanematest põlvkondadest palju paremini lõimitud ühiskonda, nad oskavad paremini ka eesti keelt, Nõukogude taustaga õpetajaid on jäänud vähemaks, venekeelsetel noortel puudub nõukogude taust ja seega ka nõukogude aja nostalgia, venekeelsed koolid lähevad aina rohkem üle eestikeelsele õppele ning vene koolide õpilased ei tunne huvi poliitika vastu ja nad ei vaata nii palju telekanaleid, kuid kasutavad samas palju internetti.\nAutorite hinnangul vajavad edasist uurimist eelkõige sotsiaalmeediaplatvormid, mida külastavad Eesti venekeelsed noored. Olulist rolli mängivad Eesti venekeelsete inimeste meelsuse kujundamisel lisaks sotsiaalmeediale ka kohalikud venekeelsed kanalid (ETV+, RusPostimees jne) ning kriisiolukorras võib\nnende tähtsus kasvada.


Harjutused kompleks Popova koos humeroscapular periartriit: ülevaade - Massaaž May\nPopovi harjutuste kompleks humeroscapular periartriidi korral on spetsiaalselt valitud liikumiste rida, mis aitavad haigust ravida, kaasa aidata liigese järkjärgulisele arengule ja kontraktsioonide kaotamisele.\nSelle kompleksi autor on rehabilitatsiooniarst Dr. Popov:\nMeetodi eripära on suuna mõju õlaliigese kõvadele ja pehmetele kudedele - see efekt saavutatakse sujuva ja järkjärgulise venitamise tõttu.\nTeine iseloomulik erinevus Popovi kompleksist traditsioonilisest harjutusteraapost on see, et harjutusi näib korduvat, kuid iga kordusega saavutatakse suur amplituud (tänu lihaste esialgsele "soojenemisele").\nPõhireeglid keerulise Popovi periartriidi kohta:\nkompleksi iga liikumine peaks tooma meeldivaid aistinguid;\non vajalik kompleks täita nii palju kui füüsiline võimalus on võimalik, valu ei tohiks olla\npärast iga harjutust on vaja lõõgastuda õlavöö lihaseid;\nHüpofüüsi korral Popovi kompleksi täitmisel humeroskupulaarse periartroosi korral peaks liikumisel olema aeg.\nLisaks artiklis - kogu kompleks Popov alates 26 harjutusi.\nHarjutused Popova koos huromoskaarne periartriit\nKõik Popovi kompleksi harjutused tehakse kõva pinna istudes. Iga liikumist tuleb korrata umbes ühe minuti jooksul. Kui esineb valu või ebamugavust täitmise ajal, jätke see liikumine vahele ja jätkake järgmisega.\nAllolevas loendis - osa kompleksist Popova koos periartroosiga, mis toimub istudes. Teine osa (mis seisab üles) - saate vaadata videot, mis on pärast loendit.\nIstuge toolile, et tunnete ennast mugavalt. Pange oma käed lahti põlvedele. Istuge, jäljendage kõndimist, liigutage oma jalgu nagu kõndides. Ärge võtke oma käte oma puusadest, vaid liikuge mööda neid (täpsemalt, kui nad kõnnivad, siis nad liiguvad ise).\nIlma "jalutuskäigust" peatumata alustage oma kätega, et teha puusade ümmargused liikumised, masseerides neid. Sellega liigutage oma käed aktiivselt oma käte taha. Kuigi harjutused on suunatud humeroscapular periartriidi raviks, on oluline, et kogu keha liiguks.\nIstuge toolil, laske oma käed oma külgedel alla, et need ripuksid lahti. Kujutage ette, et teil on oma käes koormus. Liigutage õlarihma, lohistades käed taga. Vaadake oma selga, see ei tohiks olla ühes asendis (perioodiliselt sirutada ja lõdvestada nimmepiirkonda).\nTehke ümmargused pööramised õlgadega tagasi suurima võimaliku amplituudiga. Käed ripuvad vabalt alla ja liiguvad passiivselt. Selles liikumisel peaks seljas olema aktiivne osa. Tõstke oma õlad üles, sirutage selga ja kui te alla vajutate ja tõmbate tagasi - lõdvestage ja vähe painutage. Puusaliiges tõstetakse ja langetatakse ka. Üldiselt teete selles treeningus lainetarnaseid liigutusi.\nTehke sama, mis punktis 4, ainult edasi.\nKorda treeningut 3 ja seejärel 2. Hinge jälgimine. Õlgade ja käte liikumine peaks toimuma koos sissehingamise ja väljahingamise teel.\nLähtekoht on sama (istumine, käed lahkuvad). Tehke aktiivseid ringikujulisi pööramisi õladega tagasi. Aita oma käsi, võtta need ka tagasi, painutades küünarnukid. Sügis samal ajal pisut külje poole; Liikumine ise sarnaneb G8-ga. Liigutage umbes minut, seejärel veel minut vastupidises suunas (õlad edasi).\nVõtke käsi ühe käega teisest küljest. Pöörake üles, tõmmates seljatoe selja taga (sirgendades nimmepiirkonda). Sageli õlavarrega periartriidiga on raskusi oma käed üles tõsta - seejärel tõmmake need ettepoole, lükates juhthoole tagasi. Skeem on seotud ka liikumisega. Kui sirutad oma käed ja tahad tahapoole - välja hingata; naasmine algasendisse - sisse hingata.\nKorda trenni nr 2 sellest dr Popovi kompleksist.\nTehke väikesed liigutused oma kätega edasi-tagasi, kasutades oma keha. Kallutage tugitooli tagaküljele, ristige oma käed otse ja proovige tuua oma õlad nii lähedal kui võimalik, hingake välja. Keerates seljatoega keha ettepoole, sirutage selga, hingake. Püüa hoida õlariba nii tihedalt kui võimalik.\nTeise võimalusena tõstke oma käed nii kaugele kui võimalik. Keha osalemine on kohustuslik: kui käsi on üles tõstetud, lüli on sirgjooneline ja langetamisel - see on painutatud vööst. Puusaliiges osaleb ka torso tõstmisel ja langetamisel.\nAsetage käed kõhupiirkonnas. Tehke ümmargused siledad liigutused, nii et teie käed kummarduvad nii palju kui võimalik. Liigutage keha üles ja alla oma käte taha. Inhaleerige, kui tõstad küünarnukid ja keha üles, hingake - keha ja käed langevad alla. Seejärel sirgendatakse selg ja seejärel painutatakse. Tehke 1 minut ettepoole ja 1 minut tagasi.\nIstumisasendist tahapoole; libise oma käed mööda jalgu, püüdes jala (hingata) jõuda ja tuua oma õlad teineteisele lähemale. Naaske vastupidisele asendile, nihutades käed nii kaugele kui võimalik, üritades vähendada õlaribasid (hingata). Kui periartriidi õlavalu on raske, on õla raske eemaldada, peate kontraktuuri tundma, see näitab tulemuslikkuse õigsust.\nKorda treeningut 2.\nAsetage käed küünarvarre, küünarnukid mööda keha, seljaosa on lõdvestunud, veidi painutatud. Kui sirutad selga, tõstke üks küünarnukk ettepoole ja ülespoole ning teine tagurpidi ja ülespoole. Tagasi lähtepositsioonile. Korrake teistpidi.\nIstuge, lõdvestage selga, käed alla. Paigutage selga, tõstke oma käed külgede kohal, muutes ringikujulise pöörlemise. Langetage need algsesse asendisse, kuid pöörake oma peopesad eemale (sees). Seejärel alustavas asendis vastupidises suunas. Kui te tõsta oma käsi, hingake, kui te alandate - hingake.\nSüstike sõrmed lukku, asetage oma käed rindkere kõrvale (küünarnukid küljele). Tee oma käed "laineks", nagu oleks see rullides ühe küünarnuki kaudu oma sõrmed teise. Vahel mõlemas suunas. Selline liikumine on periartriidi korral üsna raske, nii et teed seda nii palju kui võimalik, vältige valu.\nPane oma parem vask vasakule õlale, hoidke oma paremat kätt oma vasaku küünarnuki poole, pörake kergelt edasi, painutage selga. Sirvendamisel keerake püsti vasakule, üritades küünarnukki saada nii palju kui võimalik. Sama, teiselt poolt.\nIstuge toolil, laiendage oma jalad nii lai kui võimalik, asetage käed põlvedele. Esimese ettepoole lükake esiosa ühe õlaga (ka selga on kaasatud), siis teisega, iga kord tagasi lähtepositsioonile. Hinga aja jooksul liikumistega. Vaatamata asjaolule, et see liikumine on humeroskupulaarse periartriidi jaoks üsna keeruline, valmistuvad eelmised harjutused selle rakendamiseks ette ühiseks.\nTehke treeningut 2.\nKorda treeningut 4, kuid aktiivsemalt, keskendudes õlavardedele.\nAlgpositsioon on sama nagu Harjutuse 21. Pöörake ettepoole, kergelt paindes oma põlved. Liigu edasi ühe õlaga, siis teine. Lülisammas on sirge ja ei osale (ainult õlad töötavad).\nVõta paar lööki oma kätega külgedele üles ja alla, et lõõgastuda.\nVideo koos Popovi kompleksi rakendamisega:\nKompleks Popova koos õla tera periartriidi tuleb teha iga päev. Järgmisel päeval võib õlavöötmes olla mõni valu - see on normaalne, pärast teist õppetundi mööduvad ebameeldivad tunded.\nPerifeerne periartroos on lihas-skeleti süsteemi tavaline haigus, millega kaasneb õlavarre ümbritsevate pehmete kudede põletik. Meditsiinis nimetatakse seda patoloogiat ka külmutatud õlg sündroomiks. Ravipraktika kõrval määratakse patsiendile limaskestade periartriidi ravivõimlemine, mis kiirendab oluliselt paranemisprotsessi. Lisateavet harjutusravi kasutamise kohta käsitletakse käesolevas artiklis.\nKõige sagedasemad tegurid, mis aitavad kaasa huromoskupulaarsele periartriidile, on järgmised:\nMärkus! Selle haigusega kaasnevad degeneratiivsed muutused õlavöötme kudedes, mille tagajärjel tekib komposiit-sidemeaparaadis adhesioonid, soolad kogunevad ja lihaskiud atroofeeruvad korakoidi protsessi piirkonnas ja tundlikkus väheneb.\nHumeroskupulaarse periartriidi arengut reeglina näitavad õlavarre valulikud aistingud, mis on nõrgendatud õlaliigese liikumise poolt. Patoloogia kujunemise käigus süvendab valu patsiendile mitte ainult kätt liigutades, vaid ka puhata. Kui ravimit ei ravita, kaob valu sündroom, kuid samaaegselt mõjutab mõjutatud õlaliigese liikumise amplituud oluliselt. Seejärel tuleb valu taas tagasi, kuid uue jõuga, mis kannatab, läheb see igavale.\nKui ebamugavustunne häirib öösel magamist, tähendab see, et asjad on läinud liiga kaugele. Loomulikult on valu õlal kaugel ainult periartriidi sümptomist, sest haiguseks on sageli kaasas sõrmed tuimus, valu kaelal, pearinglus ja migreen. Kui patsiendil ei ole õigeaegset meditsiinilist abi, võib see haigus põhjustada hingetõve osteoporoosi ja deltalihase hüpotroofiat. Selle vältimiseks peate viivitamatult reageerima kahtlaste sümptomite ilmnemisele.\nKui soovite üksikasjalikult teada, miks see pärast magama sunnib sind tagaplaanile, samuti kaaluma valu kõrvaldamise põhjuseid ja viise, võite lugeda selle kohta portaalis artikleid.\nTerapeutiliste harjutuste kasutamine\nArstid pakuvad meditsiinilise abita sageli patsientidele meditsiinilist võimlemist.\nKorralike harjutuste regulaarsel täitmisel on positiivne mõju järgmisel kujul:\nmõjutatud õlaliigese liikuvuse taastamine;\nsuurendada lihaste toonust ja kaitset kontruktuuri vastu;\nlihase struktuuride tugevdamine, mis nõrgestab arengut;\nlihaste-kõõluse komplekside pinge leevendamine;\nmõjutatud kudede trofismi taastamine;\nparandada kahjustatud piirkonna vereringet.\nKorralikult valitud terapeutiliste harjutuste kompleks aitab ära hoida kõik skapulohumeraalse periartriidi päritolu ja arengu seosed. Kuid tõhusat raviprotsessi saab saavutada ainult tingimusel, et kõik harjutused kooskõlastatakse raviarstiga.\nSelleks, et füsioteraapia saaks kehale kasu ja mitte kahjustada, peate järgima mõnda juhist:\nkasutada raviravi on vajalik ainult patoloogia arengu varases staadiumis. Muul juhul ei mõjuta kahjustatud kudesid piisavat terapeutilist toimet;\nMärkus! Kompleksse harjutusravi väljakirjutamisel peaks patsient igapäevaselt teostama võimlemisrõõmu. Meditsiiniliste juhiste järgimata jätmine võib ravi efektiivsust vähendada, mis vähendab ravikuuri oluliselt.\nRavivõimlemise efektiivsus humeroscapular periartriidi ravis on vaieldamatu. Kuid raskematel juhtudel on vaja integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab lisaks terapeutilise harjutuse regulaarsele rakendamisele ka mõjutatud piirkonna massaaži. Harjutused tuleb esialgu läbi viia, valus käe kindlaksmääramine. Kui valu ei anna võimalust kasutada, siis enne istungjärku on soovitatav võtta valuvaigisteid. Parim on "Analgin", kuigi saate ise endale teise ravimi valida.\nSõltuvalt patsiendi seisundist võib konkreetse harjutuse kordamine olla erinev. Kuid on olemas teatavad programmid, mida tuleb järgida terve ravikuuri vältel. Allpool on üks neist.\nTabel Scapulohumeraalse periartriidi harjutusravi.\nHoolimata asjaolust, et kõik need harjutused on oma olemuselt terapeutilised, kui neid valesti teostada, on võimalik mitte ainult mitte leevendada praegust seisundit, vaid ka olukorda oluliselt süvendada. Seetõttu peate enne protseduuride läbiviimist nõu spetsialistiga. Kui te ei tea täpselt, kuidas seda või seda harjutust teostada, pöörduge arsti poole, et näidata teile, kuidas seda õigesti teha.\nRavivõimlemine - isegi kui kõik harjutused on nõuetekohaselt läbi viidud - on oma vastunäidustused, mida tuleb arvestada. Esiteks on need vastunäidustused järgmised:\nsüdamepuudulikkus või südame-veresoonkonna haiguste esinemine;\npalavik (patoloogiline seisund, millega kaasneb palavik ja külmavärinad);\naneurüsm (patoloogia, millega kaasneb arterite seinte väljaulatumine);\nmüokardi infarkt (südame lihaste kahjustus).\nNende vastunäidustuste eiramine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, nii et enne treeningravi läbiviimist on vaja diagnoosikatset teha võimalike patoloogiate väljaselgitamiseks. Kui vastunäidustusi ei leitud, võite alustada klasside kasutamist.\nMeetod Popova sklerokofaali periartriidi raviks\nDr Popovi harjutuste kompleks koos huromoskupulaarse periartriidiga on terapeutiline harjutus, mida saab teha ennetamiseks. Võimlemine Popova näeb ette põletiku eemaldamise ühenduses, mis ühendab õlgade õlavarrega, sellel alal paiknevad lihased.\nKas teraapia aitab Popovil huromoskaarne periartroos?\nLFK Popova määrati koos meditsiiniliste preparaatidega, füsioteraapia, süstidega. See on vajalik efektiivsete tulemuste saavutamiseks pärast humeroscapular periartriidi ravi. Haigus on põletik, mis mõjutab lihaseid ja liigese kapslit, mis asuvad õlavarre ja lambaliha lähedal.\nScapulohumerali periartriidi puhul on Popovi praktilise ravi kompleks, mis on loodud sarnase patoloogia raviks, väga kasulik ja efektiivne.\nMis on Popovi järgi füsioteraapia harjutuste meetod? Ravi eesmärk on:\nvalu ja põletiku eemaldamine;\nliikumise taastamine liigeses, mis tabas artriiti;\nennetavate meetmete kompleks, kui haigus äkki halveneb.\nDr Popovi meetod põhineb sidekoe funktsioonil, mis hõlmab ka kõõluseid ja sidemeid, pärast vigastusi. Just need, kes provotseerivad asjaolu, et liigesekompleks mäletab pärast vigastust liigese ja lihaste ebaõiget asukohta ning sellisel kujul tekib haiguse või luumurdude keskosa paranemine.\nScapulohumerali periartriidi korral hakkab patsient liigest vabastama, mis on väga murettekitav. See väldib valu ja ebamugavusi. Lihased mäletavad liikumisi, mis ei tekita valu ega takista põletikku. Seda sidemete ja kõõluste omadust rakendas dr Popov, kes aitasid harjutuste ajal harjutada lihaseid, aidates neil vajalikes asendites võtta. Nii tõusis Popovi väidetavate väikeste liikumiste võimlemine.\nPopovi meetodi järgi on õlakõvastatud periartriidi ravi suunatud järk-järgult lahti lammaste, mis on ühes positsioonis luustunud.\nMis põhineb Popovi meetodil?\nMeetodi omadused on järgmised:\nPatsiendid peaksid ettevaatlikult liikuma väikese amplituudiga.\nTähtis jälgida tundeid.\nKompleks valitakse individuaalselt nii, et patsient saab keskenduda selle rakendamisele.\nVõimlemine ei tohiks põhjustada valu ja pingeid.\nPärast treeningut võib tekkida lõõgastus ja kerge väsimus.\nVõimlemine Popov tuleks läbi viia ainult remissiooni või täieliku taastumise ajal.\nKõik harjutused tuleks teha korrapäraselt, nii et kehaline teraapia mõjutab. Sageli peavad patsientidel, kellel on diagnoositud sarnane patoloogia, olema Popovi teraapia kogu oma elu jooksul. See aitab vältida põletiku tekkimist.\nKuidas teha harjutusi Popova? Ainult arst võib välja kirjutada füsioteraapia, et mitte põhjustada haiguse tüsistusi. Harjutuste õigeks valimiseks peab patsient läbima kogu Popovi klasside komplekti koos instruktoriga üks kord. See aitab liikuda nii, et see ei tekita ebamugavust.\nOluline on, et patsient lõdvestuks enne iga treeningut.\nNii et pinge eemaldatakse selgroo ja õlgadest. Popovi harjutuste kompleks, millel on skapulohumeral-periartriit, koosneb järgmistest elementidest:\nSoojendades lihaseid pakub järgmisi harjutusi:\nIstuge tooli äärel, sirgake selga, käed põlvedel. Järk-järgult tõstke jalg põrandast välja, võtke väikesed sammud, mitte tõstukist eemale. On vaja liikuda sujuvalt, löövates alajäsemeid kätega puusade suunas põlve. Järk-järgult peate minema allapoole, et luua koormus õlgadele.\nVäikesed nõlvad, nagu pendel, vasakule ja paremale. Õlad kirjeldavad kaheksa, esimene ühes suunas ja siis teine. Sel juhul on vaja jälgida hingamist, lõõgastuda selja- ja õlavöötme lihaseid.\nHaarake üks käsi teisega ja tõmmake oma selga sirgendamiseks üles. Mõnikord asendab ülespoole liikumine õlavarre tõmbamiseks käte alla. Oluline on, et seljal oleks ümmargune kuju, painutaks tagasi, seljaosa ja rindkere osa kaldus tagasi. Neid liikumisi korratakse 2-3 korda.\nTehke harjutus number 3 uuesti, tõstke käed ainult lähemale.\nJällegi peate tegema treeningu number 1 - jalutuskäik kohapeal. Pendli liikumine peaks toimuma pingevabalt, käed peaksid liikuma nagu selga.\nTagaseadistamisel tuleb terasid vähendada. Käed vahelduvalt üles tõsta, põranda pinna alla. Tagasi peaks jõudma käte taga. Pöörake pea ja kael suunas, milles nad kätt tõstavad. Iga käe pöidla asetatakse karkassile ja hakkab küünarnukkide pööramiseks aeglaselt esiosa, seejärel esimest korda edasi, siis tagasi, suurendades amplituudi.\nLaiendage jalad kandadel nii, et nina ja põlved mõlemad näeksid. Patsient peaks järk-järgult edasi liikuma. Käed libisevad läbi puusa- ja alaselge, mis aitab selja sidemeid venitada. Jalad avanevad teisele poole. Siis saab inimene üles, õlaribad on ühendatud, rind on sirutatud. Kõik liikumised tehakse sujuvalt, ettevaatlikult, tuleks vältida teravaid liikumisi.\nKas kasutage 1 uuesti, st kõndige ilma kohast üles tõusmata. Pöidlad jälle jälle karkassi, käed painutatakse küünarnuki küljes ja need liiguvad vaheldumisi edasi-tagasi, tagurpidi.\nTõstke kätt, keerake pea teisele poole, mis venib kõhulõike. Pintslid lõdvestuvad, paigutades need nii, et peopesad pöörataks eri suundades. Siis tehakse liikumist teises suunas. Päästa peopesad alla, peate käsi ja õlad tõmbama, seades selge sirgjoont.\nTõstke käsi üles, lõõgastage randmeid, pingutage randmeid veidi, seejärel langetage käed. Käed tõusnud ja painutatud küünarnukid pingutavad biceps brachial lihaseid. See harjutus lõpeb kätega, mis on painutatud küünarnukitel ülespoole.\nVeelgi enam, vastavalt Popovi meetodile on huromoskaarne periartriidi raviks vajalik lihaseid venitada:\nHaara sõrmed lukku ja venitage oma käed teie ees, mis võimaldab teil käes käes laineid teha. Liigutage ülemisest otsast küünarnuki teisele küünarnuki külge.\nTehke pöörlemist, lisades pöördeid õlgadele.\nJalad õlavarre laiali. Mõlemad käed on põlvili. On vaja venitada ühe õlaga vastaspoolele ja siis vastupidi.\nAsetage oma käsi vastaspoolsele õlale ja toetage teiselt poolt oma küünarnukki. On vaja edasi kukkuda, jõuda küünarnuki kere külge. Langetades pead sisse hingama ja kui te tõsta üles - hingake. Kätt vahetades korratakse liikumisi.\nJalad tuleks asetada nii laiale kui võimalik, käed tuleks asetada põlvi, lükata ettepoole. Tagasi lükkamine on keelatud, õlad peaksid liikuma omakorda vastassuunas põlvi. Töös tuleks kaasata ainult õlad. Tõsta keha, liiguta oma õlad.\nDr Popovi meetod aitab parandada liigeste liikumist, taastada lihaste toonust, suurendada õlgade ja liigeste liikumise amplituudi.\nMillised on vastunäidustused võimlemise läbiviimiseks Popov?\nSellised teraapilised harjutused on keelatud, kui patsiendil on järgmised vastunäidustused:\nDiagnoositud korduva müokardi infarktiga.\nDiabeedi arengust tingitud tüsistused.\nSage hüpertensiivne kriis.\nSelleks, et mitte haiguse liikumist süvendada, pole füsioteraapia harjutuste rakendamise kohta võimalik otsustada. Kui patsiendil on periartriidi õlavarre tera, peab raviarst soovitama kasutada Popovi harjutuste komplekti. Kogenud õpetaja aitab patsiendil teostada kõiki harjutusi õigesti, kui õpperea-ruumi külastavad.\nKomplekssed harjutused Popova\nDr P. Popov usub, et periartriidi korral fikseerib patsient põletikulist liiget asendis, mis ei põhjusta valu. Kõõluste kudede mäluomadused hoiavad seda asendit ka pärast tervendamist, häirides käsivarre ja õla normaalset toimimist. See sidekoe võime - "meelde tuletada" - ta kasutas harjutuste kogumi väljatöötamisel õlavälise periartriidi, mis taastab sidemete funktsiooni.\nTeave P. Popovi meetodi kohta\nDr P. Popov töötas välja meetodi humeroskupulaarse periartroosi raviks "väikeste liikumistega", mille eesmärgiks oli kõõluste ja sidemetega patsientide liikuvuse taastamine. Harjutused koosnevad õlavarre ja selja erinevate lihasgruppide venitusest, painutusest, paindumisest, mis aitab tugevdada ja parandada haavade liigese liikumist.\nP.Popov soovitab harjutusi sujuvalt sooritada, liikumisi nautida ja uskumist võimlemisvõime paranemisvõimesse.\nArst soovitab teostada ainult neid harjutusi, mis on nauditavad ja ei põhjusta valu, väsimust, pinget. Igaüht neist tuleb läbi viia 6-10 korda. Te ei saa võimlemisvõimalusi haiguse ägenemisega.\nSee on tähtis! Lülisamba liikuvus on iga harjutuse lahutamatu osa scapulohumeral periartriidi raviks. Lülisamba vertikaalne asend, selle osalemine igas liikumises - eeltingimused edukaks raviks.\nJalutuskäik Istuge tooli serval, sirgestage selg, jalad veidi vahelduvad. Tõstke esiosa vaheldumisi, nagu jalgsi, samal ajal libiseke oma käed reie välisküljele põlve, õlad ja seljaosa liikuvad. Ka käed liiguvad vaheldumisi, ühe käe - sissehingamise käes, teises - väljahingamist. Kui valu ei tunne, võib põlve ja natuke allapoole libistada liigutusi.\nReie lihaste pikisuunalised liikumised muutuvad ringjooneks.\nNeed liikumised soojendavad õlgade lihaseid ja arendavad liikumiste koordineerimist.\nLõõgastumine Hoidke seljaosa püstiasendis, käed pinges, õlgade kerged liikumised käte kaalutõusuga. Isoleerige selg selgelt lüli liikumisest ilma, peatuge.\nSee on tähtis! Jalutus- ja lõõgastust tuleks korrata pärast iga treeningut.\nÕlgade ringjooned, käed allpool, sujuvalt, järk-järgult suurendavad liikumise amplituudi edasi-tagasi, selga on liikuv, ulatub õlgade taha.\nTõsta õlad üles, kirjutama välja "kaheksa" õlgadega, kaasa arvatud selgroo liikumine.\nPikendage oma käed, kinnitage harja ühe käega üle teise, laske oma kätega pigistatavaid liigutusi ettepoole kallutada. Liikumine hõlmab ka selga, puusaliigesid. Seejärel ühendage õlad ja sirutage uuesti. Käed edasi - sisse hingata, tagasi - välja hingata.\nJalad jaotuvad õla laiuselt lahku. Käed lõdvestunud. Õngede ja käte liikumine edasi, ümberpööratud ja tagasi. Inhaleerimine - ettepoole, õlgade ühendamine, väljahingamine, õlaribade ühendamine.\nSee on tähtis! Kui valu tekib, vähendage liikumise amplituudi või mõneks ajaks treeningu peatamiseks. Kas harjutusi ainult meeldivaid tundeid.\nPöörake oma käega oma vasakut kätt ettepoole - ülespoole, samal ajal tõsta lüli libisemiskindlalt käsivarsi suunas, sama paremal käel. Siis sama liikumine kergelt kaela ümber.\nPöidlad puudutavad õla, teevad küünarnukkidega ringikujulisi liigutusi, ühendades selja lihaseid. Üles - sisse hing, alla - välja hing. Liikumise amplituud tõuseb järk-järgult.\nPöörake varbad üksteisele. Liigutage käte peopesa jalgade pinnale, kallutage ettepoole, laske põlvede üksteisele lähemal, jõudke jalgade kätte. Pöörake sirgeks, ühendades õlariba, keerake sokid välja.\nSee on tähtis! Stressi tunne tuleb peatuda ja lõõgastuda.\nPöidlad puudutavad õlad, liigutavad küünarnukid edasi - tagasi vaheldumisi, kerged liikumised, kastmine.\nKäed alla. Tõstke oma käed ülespoole, keerake oma peopesad välja, alla. Tõstke käpad uuesti, keerates peopesad sissepoole, langetades neid. Tõmmake oma käed veidi alla, tõmmake käed alla. Käed üles - sisse hingata - välja hingata;\nTõstke käed vaheldumisi välja, veidi painutavad randmed.\nPöörake korduvalt oma küünarnukeid painutama, seejärel tõsta aeglaselt oma painutatud kätt ettepoole.\nÜhendage sõrmed lukust ja tehke lainelised liigutused teie ees olevate kätega, muuda need lukuga ühendatud käte kerged ringikujulised liigutused.\nNeed õppused venivad lihaseid ja kõõluseid hästi.\nJalad on õla laiusest lahti ja käed on põlvedel. Pingutage õla vastaspoolele, õrnalt kallutades ettepoole.\nKergelt kergelt kerged, tee ümmargused liikumised õlgadega üles, edasi, üles ja tagasi.\nLaiendage oma jalad laiale, pane oma käed põlvi, leeduge edasi. Spina hoiab endiselt, õlad vaheldumisi tõmmake vastassuunas põlve. Ainult õlad töötavad!\nTe ei tohiks oodata Magic Effect alates harjutuste kompleksist P. Popov koos scapulohumeral periartriit alates esimestel päevadel, parandused ilmuvad järk-järgult. Kuid on vaja lähtuda asjaolust, et kasvuhaiguste vältimise harjutused võivad olla vajalikud kogu elu vältel.\nHarjutused kasutavad humeroscapular periartriidi ravi\nFüüsikalise teraapia korrektselt koostatud kursus on keha luukoe mõjutavate haiguste mis tahes protsessi lahutamatu osa. Õlgliigese pehmete kudede põletik ei ole erand. Millised harjutused õlavälise periartriidi jaoks aitavad haigusega kõige paremini toime tulla? Mida tuleks meelde jätta, et mitte ennast veelgi rohkem haavata? Millised muutused on võimlemise aluseks? Soovitame mõista teemat "alates" ja "kuni".\nBrachiaalse periartroosi põhjused ja sümptomid\nÕngepiirkonna periartroos on põletikulise iseloomuga sümptomite kompleks koos liigeste kapsli, sidemete ja kõõlustega, mis ümbritsevad õlaliiget. Vanusega haigus areneb, kuid kui ennetavate meetmete abil saate seda kontrolli all hoida, saate haigusega sujuvalt toime tulla. Sellepärast on patsiendi ennetamiseks soovitatav humeroscapular perarthriidi korral spetsiaalseid harjutusi teha.\nPehmete kudede põletikuline protsess võib areneda mitmel põhjusel, millest peamised on:\ntüsistused emakakaela osteokondroosi esinemisel;\nnõrk taastusravi pärast õlavigastust;\nkaasasündinud väärarengud luude ja periartikulaarsete kudede struktuuris;\ntööjõu aktiivsus, mille tagajärjel ilmnevad mikrotuumad regulaarselt, näiteks erivarustusega töötamisel tugev vibratsioon.\nPeamised periartriidi sümptomid on:\nliigesevalu, mis liikumise ajal suureneb;\nõla lihaste nõrkus;\nõla liigese liikumisvõime: suutmatus tõsta käe üles nõutud kõrgusele külmutatud õlgade mõjule.\nAmetialase füüsikalise ravi mõju\nRegulaarne ventrikulaarne periartroosi võimlemine muutub efektiivse raviprotsessi vältimatuks komponendiks. Selle abiga on võimalik kõrvaldada paljud probleemid, sealhulgas:\ntugevdada lihaseid ja parandada nende toon;\nsidemete ja kõõluste töö taastamiseks;\nparandada verevarustust probleemsele alale;\nTuleb meeles pidada, et kehahooldus kuulub raviprogrammi kõige sagedamini rehabilitatsiooni staadiumis, kui haiguse peamised sümptomid kõrvaldatakse ja põletikuline protsess on peatatud.\nVõimlemisvõimalused õlaliigese periartroosis\nEt saada mõte harjutuste tegemise tehnikast, vaadake demo-videot, kuid ärge kiirustades lahingut kiirustades. Loomulikult näitab see, kuidas kasutada scapulohumeral periartriidi korral kehalist teraapiat, kuid sageli ei avalda liikumistehnika peamised saladused ja eriväljaõppega inimene ei saa kontrollida nende toimivuse õigsust.\nSellepärast on esimese 2-3 kuu jooksul oluline kogeda füsioterapeudi juhendamisel terapeutilist harjutust ning koolitusprogramm tuleks välja töötada vastavalt raviarsti soovitustele. Alles pärast seda, kui teil on õnnestunud välja töötada kõik liikumised, võite küsida oma arstilt loa õppida kodus.\nHarjutused kasutavad huromoskaarne periartroosravi erinevatel algpositsioonidel: lamades seljal või kõhuga, istuvad võimlemislauale või toolile, seisavad Rootsi seina või ilma toetuseta. Spordivarustuseks kasutatakse pulgakesi, palli, humalaid, elastseid laiendajaid.\nÕnneliku liigese terapeutilise ja profülaktilise toimega harjutuste läbiviimiseks on olemas mitu põhireeglit:\nesialgne koormus peaks olema võrdeline õla kahjustuse astmega ja patsiendi vanusega;\nkoormuse kasv toimub järk-järgult;\nharjutusi tuleb teha korrapäraselt, samal ajal kui paremini valida klasside jaoks üks kord, näiteks planeerida võimlemist esimesel poolel või vastupidi õhtul;\nkõik liikumised tehakse aeglaselt, ilma jerkidega;\nliikumine ei tohiks põhjustada tugevat valu (kui see ilmneb, siis tuleb sellest teatada füsioterapeudile, kirjeldades valu olemust ja konsulteerige oma arstiga);\nAlusta rida ja küünarnuki liigeseid, mis liiguvad õla järk-järgult.\nHümeroskupulaarse periartriidi võimlemine põhineb sellist liiki liigutustel nagu:\nsõrmede pigistamine ja lõõgastus;\nrandme painduvus ja lõõgastus;\nkäte või õlgade ringjooned kätega;\npakkudes kätt õlgadele kätega, mis ulatuvad piki keha väljahingamisel või esialgse küünarnuki külgedel;\ntõstke õlad üles ja alla;\nkallutus ja kaela ümmargused liikumised.\nRavivõimlemine Popova õla periartroosiga\nPeriartriidi praktiseerija armunud arst Peter A. Popov lõi oma enda harjutuste süsteemi, mis põhineb nn väikestel liikumistel.\nSiin on mõned Popovi ravi- ja rehabilitatsioonikomplekti kuuluvatest harjutustest:\nüles tõstetud õlad "joonista" kaheksa (esimene sünkroonselt mõlema õlaga, siis omakorda);\ntõsta õrnalt üles, tõmmates seljatoega maksimaalselt välja;\nväljaulatuvad käed tuleb kokku voldida ja levitada vastavalt kääride põhimõttele;\nvahelduvalt tõstke oma käed üles, pöörates keha üles tõstetud käele;\nkäsi küünarnukist üles tõusma;\nkäed liidetakse lukuga, et täita "laine", järk-järgult kiirendades;\nproovida õlad ees istudes istumisel põlve lähedale tuua;\nistuvas asendis põrandal asetades "jalgu" jalgu küünte, üritades jõuda õlgadega sõrmede otsani.\nHumeroskupulaarse periartriidi harjutuste peamist komplekti täiendab alati lihaste soojenemine (enamasti intensiivne kõndimine erinevate käte liikumistega) ja lõõgastavad liikumised, mis suudavad harjutusi täita või täita lihaste pingetunde alguses.\nVastunäidustused füüsilise teraapia läbiviimiseks õlaliigese periartroosist\nOleme juba maininud, et füsioteraapiat saab praktiseerida alles pärast põletiku kaotamist ja raviarst on teinud ettepaneku, et patsiendi seisundit ei süvendata probleeme tekitavate liigeste täiendavate stressidega.\nIgal juhul võib leida individuaalseid vastunäidustusi, mis ei võimalda terapeutilist ja taastavat võimlemist. Kuid on olemas üldine märgete nimekiri, mille juures klassid tuleb edasi lükata:\nRegulaarse füsioteraapiaga seotud harjutustega, samuti ravivõtja arsti ja füsioterapeudi kõigi soovituste järgimisega suudavad patsiendid haigust kontrollida, retsidiivide ennetamist, valu vähendamist, liigese liikuvuse amplituudi suurenemist ja vajalike toonide säilitamist lihastes.\nPerifeerne periartroos: harjutused taastusraviarsti Popovi poolt\nSelle kompleksi autor on rehabilitatsiooniarst Dr Popov.\nKõik Popovi kompleksi harjutused tehakse kõva pinna istudes.\nIga liikumist tuleb korrata umbes ühe minuti jooksul.\nKui esineb valu või ebamugavust täitmise ajal, jätke see liikumine vahele ja jätkake järgmisega.\n1. Istuge toolile, et saaksite end mugavalt tunda. Pange oma käed lahti põlvedele. Istuge, jäljendage kõndimist, liigutage oma jalgu nagu kõndides. Ärge võtke oma käte oma puusadest, vaid liikuge mööda neid (täpsemalt, kui nad kõnnivad, siis nad liiguvad ise).\n2. "Jalutuskäiguga" peatumata alustades oma kätega, et teha puusade ümmargused liikumised, masseerides neid. Sellega liigutage oma käed aktiivselt oma käte taha. Kuigi harjutused on suunatud humeroscapular periartriidi raviks, on oluline, et kogu keha liiguks.\n3. Istuge toolile, langetage käed külgedele nii, et need rippuvad vabalt. Kujutage ette, et teil on oma käes koormus. Liigutage õlarihma, lohistades käed taga. Vaadake oma selga, see ei tohiks olla ühes asendis (perioodiliselt sirutada ja lõdvestada nimmepiirkonda).\n4. Tehke ümmargused pööramised õlgadega tagasi suurima võimaliku amplituudiga. Käed ripuvad vabalt alla ja liiguvad passiivselt. Selles liikumisel peaks seljas olema aktiivne osa.\nTõstke oma õlad üles, sirutage selga ja kui te alla vajutate ja tõmbate tagasi - lõdvestage ja vähe painutage. Puusaliiges tõstetakse ja langetatakse ka. Üldiselt teete selles treeningus lainetarnaseid liigutusi.\n5. Tehke sama, mis punktis 4, ainult edasi-tagasi suunas.\n6. Korrake treeningut 3 ja seejärel 2. Vaadake oma hingamist. Õlgade ja käte liikumine peaks toimuma koos sissehingamise ja väljahingamise teel.\n7. Lähteasend on sama (istumine, käed ripuvad lahti). Tehke aktiivseid ringikujulisi pööramisi õladega tagasi. Aita oma käsi, võtta need ka tagasi, painutades küünarnukid. Sügis samal ajal pisut külje poole; Liikumine ise sarnaneb G8-ga. Liigutage umbes minut, seejärel veel minut vastupidises suunas (õlad edasi).\n8. Võtke ühe käe käes teisest käest. Pöörake üles, tõmmates seljatoe selja taga (sirgendades nimmepiirkonda). Sageli õlavarrega periartriidiga on raskusi oma käed üles tõsta - seejärel tõmmake need ettepoole, lükates juhthoole tagasi. Skeem on seotud ka liikumisega. Kui sirutad oma käed ja tahad tahapoole - välja hingata; naasmine algasendisse - sisse hingata.\n9. Korrake treening nr 2 sellest dr Popovi kompleksist.\n10. Tehke väikesed liigutused oma kätega edasi-tagasi, kasutades keha. Kallutage tugitooli tagaküljele, ristige oma käed otse ja proovige tuua oma õlad nii lähedal kui võimalik, hingake välja. Keerates seljatoega keha ettepoole, sirutage selga, hingake. Püüa hoida õlariba nii tihedalt kui võimalik.\n11. Teise võimalusena tõstke oma käed nii kaugele kui võimalik. Keha osalemine on kohustuslik: kui käsi on üles tõstetud, lüli on sirgjooneline ja langetamisel - see on painutatud vööst. Puusaliiges osaleb ka torso tõstmisel ja langetamisel.\n12. Asetage käed küünarvarre piirkonnas. Tehke ümmargused siledad liigutused, nii et teie käed kummarduvad nii palju kui võimalik. Liigutage keha üles ja alla oma käte taha. Inhaleerige, kui tõstad küünarnukid ja keha üles, hingake - keha ja käed langevad alla. Seejärel sirgendatakse selg ja seejärel painutatakse. Tehke 1 minut ettepoole ja 1 minut tagasi.\n13. Istumisasendist tahapoole; libise oma käed mööda jalgu, püüdes jala (hingata) jõuda ja tuua oma õlad teineteisele lähemale. Naaske vastupidisele asendile, nihutades käed nii kaugele kui võimalik, üritades vähendada õlaribasid (hingata). Kui periartriidi õlavalu on raske, on õla raske eemaldada, peate kontraktuuri tundma, see näitab tulemuslikkuse õigsust.\n14. Korda treeningut 2.\n15. Asetage käed küünarvarre, küünarnukid mööda keha, seljaosa on lõdvestunud, veidi painutatud. Kui sirutad selga, tõstke üks küünarnukk ettepoole ja ülespoole ning teine tagurpidi ja ülespoole. Tagasi lähtepositsioonile. Korrake teistpidi.\n16. Istuge, lõdvestage selga, käed alla. Paigutage selga, tõstke oma käed külgede kohal, muutes ringikujulise pöörlemise. Langetage need algsesse asendisse, kuid pöörake oma peopesad eemale (sees). Seejärel alustavas asendis vastupidises suunas. Kui te tõsta oma käsi, hingake, kui te alandate - hingake.\n17. Korrake trüki nr 2 seda dr Popovi kompleksi.\n18. Pange sõrmed lukku, asetage oma käed rinda (küünarnukid külje poole). Tee oma käed "laineks", nagu oleks see rullides ühe küünarnuki kaudu oma sõrmed teise. Vahel mõlemas suunas. Selline liikumine on periartriidi korral üsna raske, nii et teed seda nii palju kui võimalik, vältige valu.\n19. Pane parem käsi oma vasaku õlaga, vasakul kinni parem käe küünarnukk, kergelt kummarduda, painutada selga. Sirvendamisel keerake püsti vasakule, üritades küünarnukki saada nii palju kui võimalik. Sama, teiselt poolt.\n20. Korda treeningut 2.\n21. Istuge toolil, laiendage oma jalad nii lai kui võimalik, pane oma käed põlvi. Esimese ettepoole lükake esiosa ühe õlaga (ka selga on kaasatud), siis teisega, iga kord tagasi lähtepositsioonile. Hinga aja jooksul liikumistega. Vaatamata asjaolule, et see liikumine on humeroskupulaarse periartriidi jaoks üsna keeruline, valmistuvad eelmised harjutused selle rakendamiseks ette ühiseks.\n22. Kas teost 2.\n23. Korrake treeningut 4, kuid aktiivsemalt, keskendudes õlavardedele.\n24. Lähtekoht on sama mis kehas 21. Pöörake ettepoole, põlvedele kergelt painutades. Liigu edasi ühe õlaga, siis teine. Lülisammas on sirge ja ei osale (ainult õlad töötavad).\n25. Korrake treeningut 2.\n26. Võtke paar lööki kätega külgedele üles ja alla, et lõõgastuda.\nKompleks Popova koos õla tera periartriidi tuleb teha iga päev.\nJärgmisel päeval võib õlavöötmes olla mõni valu - see on normaalne, pärast teist õppetundi mööduvad ebameeldivad tunded.\nTehke võimlemisvõimalusi ja olge terved! avaldanud econet.ru. Kui teil on selle teema kohta küsimusi, küsige neid siin meie ekspertidele ja lugejatele.\nTerapeutiliste harjutuste kompleks Dr Popovi õlavooderdise periartriidi jaoks\nÕngepiirkonna periartroos on loid põletikuline degeneratiivne haigus, mida iseloomustab sidemete, kapsli, kõõluste ja õla kottide kahjustus. Nagu iga muu haigus, vajab periartroos kohe ravi spetsialistile ja ravi. Kui teil esineb sellist haigust nagu õlavarre-periartriit, on teie Popovi harjutuste komplekt teie arsti poolt ette nähtud meditsiinilise ravi tõhus täiendus.\nSpetsialistile viitamist ei soovitata edasi lükata, kuna see võib põhjustada patoloogilise protsessi süvenemist ja tüsistuste tekkimist. Ärge ennast ravige.\nHarjutused Popova: mis on asi?\nDr Popovi Pyotr Alexandrovichi harjutuste kompleks - spetsiaalselt kavandatud liikumised, mis aitavad haiguste ravimisel ja kaasa aidata kahjustatud liigese funktsiooni taastamisele, samuti kontraktsioonide likvideerimisele. Tehnoloogia olemus on suuna mõju pehmetele ja kõvadele õlakoodidele.\nPeamine erinevus Popovi võimlemise ja teiste harjutuste vahel on kordus, mille tagajärjel saavutatakse suur amplituud. Lisaks sellele aitab harjutuste kordamine lihaste soojenemist.\nDr Popovi terapeutiline kehaline kasvatus aitab kaasa:\nkahjustatud ala verevarustuse normaliseerimine;\nõlaosa eelmise funktsionaalsuse taastamine;\nliikumise ulatuse taastamine;\nsideme ja lihaskonna tugevdamine;\nlihaste ja kõõluste lõõgastus;\nlihaste toonide taastumine.\nVõimlemise oskus Popov on võimalik alles pärast eelnevat konsulteerimist arstiga. Hoolitsused ilma kohtumisi ja spetsialisti teadmata võivad sind kahjustada. Peale selle peaks kehalise ravi kasutuselevõtmine juhinduma reeglitest.\nÄrge kasutage põletik-degeneratiivse patoloogia ägenemise tehnikat.\nHarjutus väikeste valusate tundidega on võimalik. Valulikkus võib peatada analgeetiliste ravimitega.\nTõsiselt valutunnetega võimlemine on rangelt keelatud.\nÄrge koormake kohe kohe. Suurendage intensiivsust järk-järgult. Ärge kasutage jõutreeningute tegemiseks, ilma et see oleks korralikult soojenemas ja mitte selle õlaliigese ettevalmistamiseks.\nIntensiivne valu saab massaaži abil minimeerida.\nFüsioteraapia harjutuste efektiivsuse suurendamiseks on soovitatav täiendada Popovi võimlemist harjadega, kasutades palli, kummiriba, võimlemispaani ja hanteleit.\nHarjutused peaksid andma meeldiva, kuid mitte valu, ebamugavustunde või väsimuse. Kui kehalise kasvatuse ajal esineb valusid, siis võite teha midagi valesti.\nPärast iga treeningut lõdvendage õrnalt lihaseid.\nVaadake oma hingeõhku. See peaks olema ajaga liikumistega.\nKas iga harjutust vähemalt viis korda.\nKui olete juba kompleksi käivitanud, tehke füüsilisi harjutusi igapäevaselt. Selle põhimõtte rikkumise korral on võimalik teostatavate tegevuste tõhusus oluliselt väheneda.\nVastunäidustused kehalise kasvatuse kasutamisele Popov\nSee meetod on tõhus ja efektiivne ning aitab kindlasti haiguse raviks. Kuid lisaks eelistele ja näidustustele on see ka mitmeid vastunäidustusi.\nFaktilist teraapiat Popovit ei soovitata kasutada järgmistel juhtudel:\nmis tahes tüüpi veritsuse suurenenud riskiga seotud seisundid;\nEsinemisõpetused Popova koos ülaltoodud tervisehäiretega võib põhjustada olulist halvenemist.\nExercise with unexpressed pain syndrome\nSoovitav on võimlemine ekspresseeritud valu sündroomiga lamamisasendis. Pind, kuhu kavatsete haarata, peab olema kindel.\nPane oma selga, tõstke oma käed. Esmalt painutage ja lahti oma sõrmed. Tehke seda harjutust kaheksa korda. Järgmisena minge hõrenemistega harjadesse kleepimiseks ja lahti laskmiseks. Korda peaks olema vähemalt kaheksa.\nAsetage algasendisse, tõstke oma käed, painutage neid pisut küünarnukidesse ja tehke kümme ümmargust liikumist kätega esiteks ühes suunas, seejärel teises suunas.\nLangetage küünarvarre küünarvarre, asetage käsi õlale, kinnitage mõni sekund paika. Tehke sama käsikäes. Lähenemisviis peab olema vähemalt kümme.\nAsetage oma käed mööda keha, painutage need küünarnukidesse ja laske need aeglaselt lahku. Püüdke küünarnukeid üles tõsta nii palju kui võimalik. Sellelt pintslitel peaks olema põrandaga kokkupuutumine. Korrake kuus korda.\nLaiendage ülemised otsad külgedele, peopesad üles. Viige kümme sekundit alla.\nHumeroskupulaarse periartroosi ravis on lahutamatu osa selgroo liikuvusest. Oluline on dr Popovi treeningravi sooritamisel püstises asendis, eelistatavalt istumisasendis.\nTehke kehalise kasvatuse, peate võtma aega ja hoidma korralikult hingamist.\nIstuge tooli äärel, sirgake seljaosa ja kergitage jalad välja. Tõstke jala esiosa vaheldumisi, nagu kõndides, ja samal ajal libiseke oma käsi põlve põlve suunas. Harjutuste ajal peavad õlad olema liikuvad. Hingamisteede kontrollimine: sisse hingates, liigutage ühe käega, samal ajal välja hingates - teisega.\nNüüd tehke sama ülesannet, kuid asendage massaažipikendused ringikujulistega. Need harjutused aitavad lihaseid soojendada ja koordineerimise arengut.\nLõõgastuda. Istuge toolil, langetage käsi mööda torso. Tehke mõni kerge õlgade ümmargune liikumine. Langetage aeglaselt selg, kuid ärge lõpetage ümmarguste õlgade liikumist. Sirgendage selga, lõõgastuge. Iga harjutus peaks lõppema lõõgastumise ja kõndimisega.\nVeenduge korduvalt oma õlgadega, käed peavad olema allosas. Liigutage sujuvalt, aeglaselt. Järk-järgult suurendage liikumiste amplituudi edasi-tagasi. Tagasi peaks alati jääma mobiilseks, see peaks tundma olevat tõmmatud õlgade taha.\nTõmmake oma õlad üles, alustage joonisel kaheksa, kirjutades selgelt selgroogu.\nIstuge toolil, tõmmake jäsemed üles. Paremale käele keerake vasak käsi. Tehke edasi liikumisi. Sellisel juhul peaks selga natuke tagasi pölema. Selles harjutuses on vaja kasutada puusaliigeseid. Langetage aeglaselt käed, siis korrake harjutust. Sisse sissehingamisel - käed tõusevad, sissehingamisel minema.\nPange oma jalad õlavarre laiali ja lõdvestage oma käed nii palju kui võimalik. Kas käärid harjuvad vähemalt kuus korda. Venitage oma käed edasi, ristliikumine. Sissehingamise ajal tuleb õlad ühendada õlgade lõppedes õlgadega. Kui valu tekib, vähendage liikumisulatust või lõpetage mõnda aega. Kehaline väljaõpe tuleks läbi viia, kui sellest saavad ainult meeldivad tunnevad.\nTõsta oma vasak käsi edasi ja siis üles. Lisaks sellele tehke lülisamba aeglane liikumine. Siis tehke sama oma paremal käel.\nPärast seda kaasake protsessi kaela. Käe tõstmisel pöörake oma kaela, kui käsi tagasi pöördute oma algasendisse, peaks pea ka pöörlema.\nPane oma käed oma õlgadele, pöörake oma käed. Sellisel juhul peaksid selja õlad ja lihased töötama.\nOmakorda painutage jäsemed küünarnukidesse. Lõdenud jäsemete tõus aeglaselt.\nPane oma sõrmed sulgusse. Tee mõned lainelised liigutused.\nPaigutage käed sirgete sõrmedega. Tehke paar pöördeid, kõigepealt paremal ja seejärel vasakul. Need liikumised aitavad lihaseid ja kõõluseid venitada.\nLaiendage oma jalgu õla laiusega. Pane oma käed põlvi. Proovige sirutada oma parema õlgaga vasaku põlve. Kallutage nõlvad ettevaatlikult.\nTutvumine harjutuste kompleksiga, mida peaks pidama arst. Lisaks sellele on olemas spetsiaalne video, mis aitaks teid esialgu, kuni te liikumist õppite.\nDr Popovi tehnika on efektiivne ja aitab mitte ainult patoloogia ravimisel, vaid ka õlavarre liigeste funktsiooni normaliseerimisel. Kuid ärge loodan, et mõju ilmneb pärast esimest õppetundi. Peate mõistma, et peate kõvasti tööd tegema. Ja ainult mõne aja pärast näete esimesi tulemusi.\nPidev valutav kurik seljavalu\nLaiad selja ketta väljaulatuvad osad\nKas väike sõrmus on jalg valus - kas see on väga ohtlik? Miks väike sõrmus jalgadel on, esimene abi, milline arst minna ja kuidas seda ravitakse\nPeamised tüübid pillid seljaaju kütust\nRandme hügromeha: põhjused, ravi, eemaldamine\nKuznetsovi aplikaator: juhised, hinnad, arvustused. Kuznetsovi aplikaator: taotlus\nJärk-järgult, lakkamatu valu jalgades, provotseerides liikumispiiranguid, näitavad kõige tõenäolisemalt - suu artroos ründas keha. Sellist haigust peetakse "populaarseks liigesepatoloogiaks", mis on kurb tuttav, millega ei saa vältida väga palju inimesi.\nArtropaatia pole lause: haiguse tüübid, tunnused, ravi


Festivals and fairs – Wanakuramus' Leather Crafts\nHome / Contact / Festivals and fairs\nMeie väljasõitude pildialbumist saad põhjaliku ülevaate, kus me käinud oleme ning kuhu meid varsti oodata on. Aga mõned kohad on nii armsaks saanud meile, et sõidame nendesse paikadesse juba mitmendat aastat. Nõnda leiad meid kindlasti Bushcraft festivalilt Raudsillal, Tallinna Keskaja päevadelt Niguliste mäe jalamil, kus eriti vahva meistrite ja käsitööliste küla neil päevil sisse seatakse, Viljandi Folgi käsitööhoovist, kus muusikaliste elamuste kõrvale vahelduseks midagi vahvat meisterdada saab ning sügiseti Saku Suurhalli Mardilaadalt.\nMilleks laadale tulla?\nKõik laadad ja festivalid, kuhu Wanakuramus sõidab, on rangelt käsitööliste kantsid. See tähendab, et nendelt ettevõtmistelt leiab päris kindlasti ehtsat käsitöökaupa. Selle kinnituseks saab seal lisaks ostmisele ka tutvust teha meistrite endiga, saab tulla tellimust leppima, kui eelistad isiklikku suhtlust e-posti kirjadele, saab näha milliste tööriistadega ning kuidas töö tehtud saab ning saab ka ise meistri juhatusel midagi valmistada. Wanakuramusel on alati õpitoa võimalus nendel väljasõitudel kaasas.\nLisaks ei ole Wanakuramuse nahakaupa müügil kusagil mujal kui ainult Wanakuramuse enda veebipoes ning kui tahad valiku tegemiseks kaupa oma silmaga näha ja käega katsuda, siis need festivalid on selleks suurepärane võimalus.\nKutsu Wanakuramus külla\nKui plaanitsed väärt laata või festivali ning soovid oma külalistele pakkuda ehtsast nahast otsast lõpuni käsitsi valmistatud kaupa, siis kirjuta meile julgesti e-posti aadressil wanakuramus@nahakamber.ee\nKeskaja Päevad Tallinna vanalinnas, Keskaja Küla Niguliste mäel.\nWell made, durable and beautiful leather goods


Sinu homse õhtusöögi idee | In love in Ljubljana\nSinu homse õhtusöögi idee\nMa olen postitanud blogisse häbiväärselt vähe sloveenia köögist põhjusel, et minu jaoks pole see kunagi pakkunud suuri maitseelamusi. Kui on midagi "suurt" kohalikus toidus, siis selleks on portsjonid. Me sööme kodus igapäevaselt erinevaid sloveenipäraseid liharoogasid, ning mõte, et ma lähen söögikohta, et taaskord süüa neid samu toite, ei paku mulle pinget. See-eest Igor läheks iga kell, ning lisaks enda portsjonile hävitab ta ka minu ja laste poolikud taldrikutäied. :D\nTäpselt samamoodi nagu Eestiski, on Sloveenias palju toite laenatud lähiriikidest. Eriti popp on serbia söögilaud, ning ka tänane toit tuleb sealt riigist kandes nime prebranec. Serbia keeles - prebranac.\n500 g aedube purgis\nsuitsupeekonit, sinki, suitsuvorsti\nHaki sibul ning prae rohke õliga pannil. Kui sibul muutub kergelt klaasjaks, lisa hakitud küüslauk ning prae paar minutit veel. Lisa jahu ning prae kuni see muutub õrnalt pruunikaks. Pane pannile oad, ning lisa juurde veidike purgis olevat vedelikku. Lisa paprikapulber (vürtsikama toidu austajad võivad lisada ka tšillit), sool ja pipar. Lisa hakitud liha ja sega kõik kokku. Eelkuumuta ahi kuni 220 kraadini. Vala kogu oakompott madalasse klaas- või savinõusse ning küpseta ahjus kuni peale tekib krõbedam koorik.\nMeie sõime täna seda oarooga koos kartulipudru ja ribilihaga. Mmm. :)\n3 Responses to “Sinu homse õhtusöögi idee”\nMaarja Nov 25, 2015, 6:38:00 AM\nOo, see on mu lemmik. Huvitav, mul oli kohalikke lemmikuid palju ja siiani pean perele teatud asju tegema.\nJaanika Malenšek Nov 26, 2015, 7:16:00 PM\nKui me peaksime kolima, siis peale nende ubade ükski retsept kaasa ei reisiks. :D\nMaarja Bärenklau Nov 29, 2015, 7:12:00 AM\nHuvitav kohe :)\nAga mis sulle ei meeldi? Ja kes teil põhiliselt söögid teeb.\nKui mina Slo's elasin, siis ämm oli mul superkokk, ta ei teinud kunagi miskit peent (tema selge veisepuljond koduste mannaklimpidega on siiani mu salatoit, mis ravib terveks iga kell), puhas traditsiooniline, mis tema sünnipiirkonnast pärit, aga puhtad maitsed ja super tooraine. Ex-mees on siiani väga hea kokk, ja kui ta meil Eestis külas lasen ainult temal kokata sealseid lemmikuid :) Ma ei tea kas ajakiri Mladina ilmub veel, aga nemad andsid varem söögikohtade teatmiku välja, nigust kohalik Micheliniteatmik, sealt me leidsime alati c 10-15 kohta üle Slo, mis proovimist väärt.\nNo ja veinidest ma ei räägigi, vorstid ja juustud ja õlid lisaks. Ja lihunikud, kahju et Tallinnas on liha ostmiseks vaid keskturg, kust midagigi leiab.\nIgaljuhul mõnusat advendiaega te perele.


Ühe vietnamlase riigist välja saatmine maksab tuhandeid eurosid - Eesti - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nÜhe vietnamlase riigist välja saatmine maksab tuhandeid eurosid\nEbaseaduslikult piiri ületanud vietnamlased talvises Eestis.\nSel aastal on Eestisse ebaseaduslikult saabunud kümneid vietnamlasi. Neist viimane, järjekorras 30., saadeti lennukile täna.\nEhkki see on rõõmustav teadmine ja näitab politsei- ja piirivalveameti (PPA) tublit tööd, oleks naiivne arvata, et sellega saabki vietnamlaste ebaseaduslikule rändele siinkandis joone alla tõmmata. «Jah, me ise küll prognoosime, et see pole viimane juhtum,» nentis ka PPA migratsioonibüroo juhataja Maige Lepp.\nTegelikult on eelmisest suvest alates Eestist välja saadetud 66 inimest. Neist enamik, koguni 51 on olnud just Vietnami kodanikud.\nEi, Eesti ei ole vietnamlaste seas palavalt armastatud sihtkoht. Üldjuhul tulevad nad siia Venemaalt, et jõuda lõpuks Poola, kus loodavad eest leida parema elu ja ahvatlevamad teenimisvõimalused. «Arvatakse, et Euroopas on neil see võimalus. Kuid millegipärast ei kasuta nad selleks legaalseid võimalusi,» märkis Lepp.\nNäiteks tabati tänavu jaanuaris kaheksaliikmeline ebaseaduslikult riiki sisenenud vietnamlaste grupp. Mõni kuu hiljem peeti korraga kinni 11 vietnamlast, keda toimetati parasjagu sõiduauto pagasiruumis lõuna poole. Sama politseioperatsiooni käigus peeti kinni ka kuus Ida-Viru meest, kes kahtlustuse kohaselt tegutsesid jõugus, mis vietnamlasi salaja üle piiri toimetas.\nÜksjagu peab illegaalide tabamiseks olema õnne, kuid sellest üksi ei piisa. Veelgi olulisem on korralik eeltöö ning tihe infovahetus teiste riikidega.\nVietnami kodanikud ebaseaduslikult piiri ületamas. Foto: PPA.\nKuid üle piiri ei kipu vaid vietnamlased, popimate lähteriikide esiviisikusse mahuvad ka Venemaa, Ukraina, Gruusia ja India kodanikud. Kui mõne riigi kodanikud teevad omalt poolt kõik, et riigist väljasaatmist vältida, esitades näiteks rahvusvahelise kaitse saamise taotluse, siis end ootamatust olukorrast avastanud vietnamlased seda ei tee.\nNad esitavad ametnikele oma dokumendid (reeglina neid ebaseaduslikel piiriületajatel kaasas ei ole), ootavad vagusi kinnipidamiskeskuses oma tagasilendu ega näita välja mingisugust agressiivsust. Justkui häbeneks nad ka ise, et nii palju tüli teevad.\nEnt tõsi, tüli teevad nad küll – nendega tegelemine nõuab PPA ametnikelt mitu kuud rasket tööd ja ühtlasi ei ole kogu väljasaatmise protsess just odav lõbu.\nKui tabatud piiriületajal on olemas reisidokumendid, viibivad nad kinnipidamiskeskuses keskmiselt kaks kuud, enne kui neid ootab tagasilend kodumaale. Kui neil dokumente pole, on kogu protsess oluliselt aeganõudvam.\nÜldjuhul lahkuvad väljasaadetavad lennukiga ning neid saadab alati PPA deporteerimisüksus. Seejuures peab iga väljasaadetava kohta olema kaks nn deporteerijat. Ilma saatemeeskonnata ei taha lennufirmad sekeldustesse sattunud kolmandate riikide kodanikke pardalegi võtta.\nLisaks koostatakse iga väljasaadetava kohta riskiprofiil. «Sealt on näha, mis iseloomuga isik on, kas tal on erivajadusi ja kas tuleb millelegi rohkem tähelepanu pöörata,» loetles Lepp. «See aitab deporteerijatel hinnata reaalseid ohte, mis võivad lennul kaasneda.»\nKuna Vietnam on kaugel ja piletid maksavad palju, hoitakse mõistagi silma peal headel pakkumistel, et piletid võimalikult odavalt saaks. Kuid piletid ei ole ainus kulu.\nLisaks lendamisele kulub raha deporteerijate viisadele, majutamisele, päevarahale, reisikindlustusele ja muulegi. PPA on välja arvutanud, et mullu kulus ühe Vietnami kodaniku väljasaatmisele kokku umbes 4500 eurot.\nVõrdluseks, näiteks nigeerlaste väljasaatmisele kulub viis korda vähem raha, albaanlaste kojusaatmise keskmine kulu on ligi 2300 eurot. Küll aga ei pea väljasaatmisega kaasnevaid kulusid katma Eesti riik, vaid see raha tuleb Euroopa Liidu vastavast fondist.\nÕnneks on vietnamlaste tagasisaatmisega seni kõik sujunud, sest lisaks sellele, et nad on rahumeelsed ja neil on üldjuhul kaasas dokumendid, on ka koostöö Vietnami saatkonnaga väga hea.\nKuid alati see nii ei ole. «Viimasel ajal on probleemseks kujunenud Aafrika riigid, kuna sealt pole siiani väga palju kodanikke tulnud ja kuna siiani pole nende riikidega otsekontakte olnud, ongi olukord keerulisem,» selgitas Lepp.\nLepa kinnitusel tehakse tihedat koostööd välisministeeriumiga, et ka nende riikidega suhtlus paremini toimima saada.\nEestis tabatud illegaalsed vietnamlased. Foto: PPA.\nEBASEADUSLIKU RÄNDE JUHTUMEID\n2013 – 52 (avastatud isikuid 119)\n2014 – 70 (avastatud isikuid 119)\n2015 – 144 (avastatud isikuid 239)\n2016 esimene poolaasta – 111 (avastatud isikuid 199)


triinu - Innovatsiooniaasta innovaator.ee\nUnustasid parooli? Registreeru kasutajaks triinu\nIDEED (2)\t03\nAutor: triinu, Teemad: reklaam haridus Idee: 10-sekundilised klipid huvitavatest/kasulikest/olulistest faktidest teaduses/ajaloos/jms. eesmärk: 1. fakt jääb meelde, õppimise efekt2. tekitada huvi, panna inimene mõtlema 3. lühike-konkreetne, luua vaatajas positiivne emotsioon\nAutor: triinu, Teemad: reklaam haridus Elu on kiire ning me ei jõua end kõigega kurssi viia. Töölt koju tulles tundub, et viimane asi, mida kätte võtaks, on mõni teaduslik raamat või üldse - näikse olevat vähe aega õppimiseks. See-eest, nii teinegikord leiame end televiisori eest. Vahel ei olegi seal midagi erilist, kuid see on justkui viis töömurede peastpühkimiseks, aga ka informatsiooni ammutamiseks ''vabal'' ja ''kergel'' viisil. Ma arvan, et vajaksime harivamaid reklaame.


beebifoto – Lehekülg 2 – Beebi, laste ja perefoto Tallinnas\nVastsündinud beebi otsustab kuidas läheb fotosessioon ja millised pildid tulevad välja. Intervjuu Raadio’l 4\nBeebi- ja perefotograaf Viktoria Iljin spetsialiseerub vastsündinud beebide pildistamisel. Intervjuus rääkis Viktoria vastsündinu fotosessioonist, seletas kuidas teha beebi pilte iseseisvalt ja selgitas, miks mõnikord tasub ühendust võtta professionaalse fotograafiga. (veel …)\nBy lastefoto, 3 kuud 3 kuud ago\nParim aeg beebi fotosessiooniks on siis, kui beebi oskab iseseisvalt istuda. Orienteeruvalt see juhtub kui beebi on 7-9 kuud vana. Mõned bebid istuvad toega, aga see ei ole suur probleem, kuna beebi fotosessiooni ajal vanemad on alati beebi kõrval. Ideaaljuhul, kui beebi fotosessioonil on kaks täiskasvanut – üks julgestab, teine Read more…\nBy lastefoto, 4 kuud 3 kuud ago\nVastsündinud beebi esimene fotosessioon\nBeebi fotosessioon Tallinna stuudios\nVot selline armas 6-kuune beebipoiss käis hiljuti pildistamas. 😍