- Meeste liikmete suurus orgasmi\nMeeste liikmete suurus orgasmi. Geel peenise laienemist\nVääristage oma elu — armatsege! Kael Kaela suudlemine on enamiku uurimuste kohaselt erutaja number üks.\nVedelikke toodab tema arvates "naissoost eesnääre" - nii nägi Galen ette naha näärmete avanemist. Sellega seoses ei kirjutanud ta seksist midagi - teda huvitasid parauretraalsete näärmete võimalikud põletikulised haigused. Naiste rohkete vedelike kirjeldusi leidub Euroopa teaduslikes kirjutistes ja pornograafilises kirjanduses.\nTeades vedelikust, mis võib naise kehast väljuda, seostati selle stagnatsiooniga tavaliselt mitmesuguseid haigusi, millest alates oli kombeks naisi ravida: hüsteeria, nümfomaania, epilepsia ja melanhoolia. Nii et mõned arstid ei kõhelnud patsientide käsitsi abistamisest, et neid täiendavate suguelundite mahlade eest päästa, ja küsimus muutus üha meditsiinilisemaks.\nXIX sajandiks oli naiste ejakulatsioonil sama saatus kui kliitori erektsioonil - neid ilminguid peeti juba ebamoraalsuse või haiguse sümptomiteks või keelati täielikult.\nKraft-Ebbing pidas naise ejakulatsiooni seksuaalsete tunnete väärastumiseks, juhul kui üks tüdruk loetles ta komadest eraldatud cunnilinguse ja lesbilisusega.\nKa Austria psühhiaater Alfred Adler oli veendunud, et "immaalsetel, vagadatel naistel pole ju mõtet. Muistsed tekstid teadlasi ei veennud: psiglavtsia ja homunculi lugude kõrval mainiti seal tindiprits-orgasmi.\nKahekümnendal sajandil tegi Ernst Grafenberg probleemi uurimiseks palju - see, mis avastas nn punkti G. Ta jagas kaheks erinevaks protsessiks bartholiinnäärmete sekretsiooni ja vedeliku järsu väljutamise. Alles ndatel rääkisid ajakirja The Journal of Sex Research väljaandes Beverly Whipple ja John Perry uuringust, milles neil õnnestus pildistada subjekti joa orgasmi.\nKui nähtuse tegelikkuses polnud enam võimalik kahelda, asusid nad arutama saladuse päritolu. Ameerika arst Desmond Hat saatis Kuid Meeste liikmete suurus orgasmi artikkel ikkagi avaldati. Heth jõudis järeldusele, et ainult naise eesnääre parauretraalsed näärmed või naha näärmed suudab sellist kogust vedelikku eritada.\nJoan W. Bennett ja Seveli Louisiana Tulane ülikoolist on samal seisukohal. Meeste liikmete suurus orgasmi vastuväide oli, et seemnepurset pole ja see puudutab ainult uriinipidamatust. Addiego arst, psühholoog Perry ja seksiterapeut Beverly Whipple tegid esimese biokeemilise uuringu, kus võrreldi ejakulaadi ja uriiniproovide võrdlevaid tabeleid. Selgus, et näärmete sekretsioon, millel on läbipaistev värv ja millel puudub iseloomulik uriini lõhn, sisaldab väiksemaid karbamiidi ja keratiini jälgi, aga ka õiglast kogust CPP-d, eesnäärmehappe fosfataasi, mis näitab ejakulaadi ühendust eesnäärmerakkudega.\nSiiani ei tea teadlased, kas keratiini ja karbamiidi olemasolu näitab osalist leket põiest või kusejuhi uriinijääkidest, kuid see ei puuduta selgelt põie sisu. Ajaloolist materjali kogunud ja oma laboriuuringuid teinud Karl Stifteri töö räägib neist pritsuuringutest ja vedeliku biokeemilisest koostisest.\nPritsme elujõulisus on suuresti tingitud asjaolust, et seda kogevad vaid teatud arv naisi.\nNaiste orgasm: 4 suguühte faasi ja üks eeldus - Hüpofüüsi\nOrgasmi pihustamise võime võib olla tingitud nii füsioloogilistest teguritest kui ka psühholoogilistest teguritest.\nHuvitavat hüpoteesi avaldas seksoloog Francisco Cabello, kes soovitas kõigil naistel Meeste liikmete suurus orgasmi, kuid enamik teevad seda tagurpidi - keha sees, põie poole. Uskmatus pritsimises ja selle vähesed teadmised võivad olla tingitud asjaolust, et see efekt ei sobi hästi patriarhaalse sümboolikaga, mille kohaselt naine saab ainult leppida, kuid ei oska midagi selga ajada.\nSelle eriefekti ilmne mõttetus sellise hõlpsa läbistava seksuaalvahekorra korral pole selline hüpermoosimine vajalik vaidlustab väljakujunenud reproduktiivse mudeli seksuaalsuse tajumisel.\nVaatamata pritsimise võrdsustavale võimalusele mitte ainult mees ei saa teha cumshotit ega värvida kellegi teise rõivaid on mõne autori arvates siiski problemaatiline, et tema tõttu näib naise seksuaalsus kaotavat spetsiifilisuse. Tema seksuaalne vajadus on sama vägivaldne kui meessoost vajadus, kui mitte rohkem, mis tuleneb ideest, et ta ejakuleerib orgasmi ajal.\nNaiste ejakulatsioon võib tõepoolest toimuda spontaanselt ja mitu korda järjest, mida kinnitavad paljud Karl Stifteri küsitletutest. Ja inimese seksuaalsuse eripära ületab soo ja on suuresti tingitud isikuomadustest: kahe erineva naise kogemus võib olla täiesti erinev, nagu kahe erineva mehe kogemus.\nOmavahel kutsusid tüdrukud tekkivat sensatsiooniefekti sensatsiooni.\nPorno videod online koolitüdruk busty imeb suured liikmed meestele wc\nSeejärel ei takistanud see teda oma kätega masturbeerimast ja erinevat tüüpi seksist. Vene seksoloogid võtavad köit tõsiselt ja mitte rangelt. Tehniliselt tekib müotooniline või nagu Meeste suuruste kohta nimetatakse ka müokompressiooniks orgasm lihaste tugevast kokkutõmbumisest ega pruugi vajada välist stimulatsiooni.\nReeglina vajab naine seda tüüpi masturbeerimise jaoks rangelt määratletud kehahoia. Sageli tuleb jalad ületada või mõni ese nende vahele pigistada käsivars, padi, tekiserv ning mõnikord ühendatakse protsess survega või vulva hõõrumisega esemete vastu. Kirjanduses kajastub Meeste liikmete suurus orgasmi tüüpi orgasm väga vähe - arvatavasti selle mitteselguse tõttu, mõnikord isegi naiste endi jaoks, rääkimata meesautoritest. Ellise sõnul oli see tüdruk "korraliku väljanägemisega" ja pärast lõpetamist asus rahulikult oma äri tegema.\nNagu abielunaine, kes elas õnnelikus teadmatuses kuni voldiku lugemiseni, ei saanud ta ilmselt aru, mida ta teeb. Samas raamatus kirjeldab Ellis sõjaväe vormirõivaste töökoja õmblejaid, kes said õmblusmasina taga tooli otsa istudes ja pedaale rütmiliselt vajutades ootamatuid aistinguid ning järelevaataja üheks ülesandeks oli tagada, et tüdrukud istuksid õigesti ega oleks segatud orgasmide ajal pantaloone õmblema.\nMüotoonilise aistingu tüüp on niinimetatud korgasm, eritis, mis tekib treeningu ajal tuuma lihaspinge ja vere kiirenemise tõttu vaagnaelunditesse. Reeglina juhtub see tahtmatult ja sportlaste jaoks pole see haruldane.\nNeile, kes soovivad treeninguhuvi sihipäraselt lisada, on olemas isegi spetsiaalsed juhendid. Põhiküsimus on see, kas suguelundite väljutamist väljaspool seksuaalset konteksti tuleks samastada erootilisest piirkonnast pärit nähtustega või saab seda käsitleda lihtsalt füsioloogilise spasmina. Põhiküsimused, mis vana kooli seksoloogial on müotoonilise orgasmi kohta, on see, et seda tüüpi seksuaalseid kogemusi on raske partneriga uuesti reprodutseerida, seetõttu peate selle uuesti õppima.\nSellise müotoonilise orgasmiga naiste tervise pärast muretsedes on lisaks üldlevinud phalotsentrismile põhimõtteliselt ei tegele kõik naised läbistava või mehega seksimisega ka kliinikus liigne tähelepanu, mida katsealune oma kehaga teeb. Kui naine on rahul orgasmiga rangelt määratletud stimulatsiooni tüübi järgi, pole muretsemiseks põhjust. Kui on soov seksuaalelu mitmekesistada, siis on mõistlik eksperimenteerida. Eri kehaosad võivad muutuda erogeenseteks ja seksuaalset tava, mis on üksi rakendatav, arvestatakse partnerseksiga.\nPeaasi, et selle ajendiks peaks olema uute sensatsioonide otsimine, mitte ärevus, mis on tingitud asjaolust, et keegi järjestab orgasmi kvaliteedi ja kasulikkuse järgi. Lisaks ülalpool käsitletud meetoditele võib orgasm olla mitmesuguste erogeensete tsoonide stimuleerimise tulemus, mis võivad iga inimese ja igas olukorras erineda või esineda isegi puudutamata - näiteks tugevate seksuaalsete kogemuste ajal või unes. Lisaks sellele pole orgasm - naine või mees - mitte ainult keha organite seisund, vaid ka protsess, mis hõlmab paljusid psühholoogilisi tegureid.\nMeetodite ja interaktsioonide mitmekesisus viib küsimuseni, mis pole nii lihtne, kui selgub - mis on seksuaalvahekord üldiselt?\nProovin vastata, leiame, et definitsioonid võivad olla väga erinevad nii füsioloogilisest kui ka kultuurilisest aspektist.\nSeksuaalsuse küsimustes on teadus juba pikka aega elust kaugel olnud ja Meeste liikmete suurus orgasmi on selle teema uurimine alles lähemal. Kolm tüüpi orgasmi, millest te ei teadnud Teadlased ei lakka meile alati meeldimast uusi üksikasju meeldimast. Nüüd on nad näiteks järeldanud kolm uuenduslikku tüüpi orgasmi, mille olemasolu kohta inimesed võib-olla mõtlesid, kuid ei hääldanud seda valjusti. Üks suhete ja seksi kõige uurimata valdkondi on tänapäeval naiste orgasm.\nMillised on kurikuulsa punkti otsingud G. Muide, kogu maailma teadlased on selles küsimuses lõpuks kokkuleppele jõudnud ja nõustunud, et tal on üks, kuid mitte kõik tüdrukud.\nKuid nagu selgus, on see veel kaugel. Vaimne orgasm Ausalt öeldes oleme pikka aega teadnud, et aju mängib orgasmi protsessis väga olulist rolli. See kehtib eriti naiste kohta. Enamiku jaoks ei piisa haripunkti jõudmiseks tavalistest rütmilistest liigutustest.\nPraegu on vaja ajuripatsi aktiivset tööd. Muide, orgasm ise mõjub ajule väga tugevalt. Mõne sekundi jooksul täidab ta selle hapniku ja toitainete ning hormoonide - oksütotsiini ja dopamiiniga - mis vastutavad nende väga meeldivate aistingute eest. Mis siin uuendust on, küsite??\nNagu selgus, on orgasmi võimalik saavutada ainult aju abil.\nNaised, kes nõustusid uuringus osalema, üritasid orgasmi saada ilma otsese stimulatsioonita, kuid ainult mõtte jõul. Ja paljud tegid seda - seda kinnitasid seadmed. Seda nähtust on juba nimetatud vaimseks orgasmiks. Seda saab saavutada erootiliste fantaasiate, hingamistehnikate, puusaliigutuste või abstraktsete fantaasiate abil.\nKorgasm Mõni naine tunnistab salaja, et armastab trennis käimist mitte ainult võimaluse tõttu oma figuuri reguleerida, vaid ka Kõigil samadel teadlastel on juba õnnestunud kinnitada tõsiasja, et aktiivne treenimine võib tekitada meeldivaid aistinguid. Fakt on see, et tundide ajal lülitame reeglina aju täielikult välja, hingame sügavalt sisse ja aktiveerime vaagna, puusade ja selgroo lihaseid.\nKõik need tegurid stimuleerivad suurepäraselt äkilise orgasmi algust.\nMõiste "korgasm" võeti kasutusele Selle autor on Ameerika teadlane Alfred Kinsey, kes tegeles aktiivselt selle nähtuse uurimisega. Meeste liikmete suurus orgasmi on üks "noorimaid" orgasmi tüüpe, mille üle hakati aktiivselt arutama alles mõni aasta tagasi.\nSee koosneb naudingust ja kogu kehas esinevatest "hanerasvadest" helide, puudutuste või näiteks videote vaatamise kaudu. Igal neist on oma niinimetatud ACMP päästik. Keegi meeldivast õndsast olekust röövib helide, näiteks lehtede röhitsemise tõttu ja selleks peab keegi doosi kõrgendatud tähelepanu saamiseks minema juuksuri või arsti juurde.\nOn neid, kelle jaoks piisab meeldiva sensatsiooni tekkimiseks näiteks lihtsalt käe sujuva liikumise jälgimisest. Igal inimesel on oma niinimetatud Breingasma päästik. Seda tüüpi orgasm pole veel saanud teaduslikku selgitust, kuid teadlased töötavad juba selles suunas. Praegu arvatakse, et brainingismis on midagi ühist naudinguga, mida mõned inimesed kogevad muusika kuulamisest.\nSoovimatus lähedus taandub puudumine vahekorra ajal orgasmi. Põhjus võib olla mitu põhjust: nad võivad olla nagu ise naine ja mees. Kuid kõrval kohal kangelane, kes on muljetavaldav suurus väärikust ja oskab pikaks venitada lõbus, isegi kõige külmem kaunitar maitse hämmastav orgasmi! Kuidas peenise suurus ei mõjuta võimet pakkuda naisele orgasmi Naiste suguelundid koos anatoomilise seisukohast on piisavalt keeruline ehitis.\nNaine võib kogeda mitut liiki orgasmi, ja milline neist, ta kogeb — sõltub otseselt pikkus liige. Mees väikese liige on võimeline andma oma partneril on ainult kliitori orgasmi, kuid tõesti unustamatu tunne naine võib kogeda vaid siis, kui vaginaalse orgasmi puhul.\nAidata daam saavutada tupe orgasmi saate liige keskmise või suure suurusega. Kõige osav armastajad suudavad pakkuda naisele kaks või kolm tupe orgasmi järjest — selline seks pakub kõrgeimat naudingut mõlemale partnerile. Kui Oma riista väiksuse ja seemnepurse tekib varem, kui Sa tahad, ärge heitke meelt! On tõestatud vahend, mis aitab lahendada kohe kaks probleemi — suurendada meeste väärikust ja tõmmake hetkel ejakulatsioon.\nMis on Erogen X Kõigi vahenditega, müügil, on oluline valida tõeliselt tõhus ravim, mis aitab saavutada kiiresti ja ohutult saavutada soovitud tulemus. Enne ostu tasub pöörata tähelepanu koostisele vahendid. Kunstlikke komponente mõjutab negatiivselt inimeste tervist, põhjustavad kõrvaltoimeid. Vahendid on looduslik koostis, ei ole sageli on kahjulik, kuid vähe efektiivne.\nOluline on teada, kui hoolikalt on valitud need osad, kui nad on üksteist täiendavad ja kuidas on võimalik suhelda omavahel. Sageli on see truuduse murdmine. Moraalsed kohustused jäävad alla täitmatule seksihimule.\nSeejuures pole tähtis kellega ja kus seda rahuldatakse. Enesele märkamatult võib naine moraalselt manduda ja muutuda libuks. Meeste liikmete suurus orgasmi tundma õppinud teadlased on märganud, et nümfomaaniale kalduvad naised on oma languse algperioodil väga haaratud seksiteema arutamisest igasuguses seltskonnas.\nMuidugi, nümfomaania võib kaasneda mõnede psüühikahäirete korral. Suur seksi pearinglus võib see viidata varajasele haigusele. Enamikul juhtudel pole see nähtus aga patoloogiaga seotud.\nKõige sagedamini Keskmise pikkusega nümfomaania põhjuseks psühholoogilised põhjused. Teadlased eristavad kaht usutavamat põhjust: hingelise läheduse otsing ja soov olla armastatud ning probleemid orgasmi saamisega. Üks ega teine põhjus aga ei selgita üldiselt midagi. Mõned autorid on vaadelnud nümfomaaniat kui eluviisi, kus seks muutub naisele prioriteediks eluväärtuste skaalal.\nNad on ka seisukohal, et igaühel on õigus elada nii, nagu ta õigeks peab. Arvamus, et nümfomaanidest saavad elu jooksul prostituudid on üsna levinud. Et nii mõeldakse, on igati mõistetav — kui on selline nõrkus, miks ei peaks seda siis kasutama raha teenimiseks. Ajaloost on teada palju juhtumeid, kus suurenenud sugukihuga naistest said kuulsad Meeste liikmete suurus orgasmi jõukad kurtisaanid.\nKuid ajalugu tunneb ka palju fakte, kus Erost teeniti materiaalset kasu saamata. Kõige kuulsamad näited on antiikmaailma võimsad valitsejannad Kleopatra ja Valeria Messalina. Egiptuse kuninganna oli ajalooallikate andmetel ületamatu meister suuseksi osas. Suure võimuga ja muinasjutuliselt rikas Kleopatra sooritas igasuguse materiaalse huvita fellatsiooniakti tohutu hulga meestega.\nKaasaegsed on väitnud, et nende koguarv oli kolme- või isegi neljakohaline. Kleopatrale kuuluvat ka rekord — sada teenindatud meest ühe öö jooksul. Rooma keisri Claudiuse kolmandat naist Valeria Messalinat peetakse nümfomaania sümboliks. Ta alustas aastasena suguelu ja Valeria Messalina nime kasutatakse ka kui nümfomaania sünonüümi — Messalina kompleks. Messalina kasutas kustumatu suguhimu rahuldamiseks isegi oma mehe, keiser Claudiuse võimu.\nKeegi ei saanud ju Messalina soove täitmata jätta, kui sellekohase käsu oli andnud keiser ise. Messalinast on kirjutanud mitu Rooma luuletajat ja kroonikut. On teada, et ta võis oma himusid rahuldada kõikvõimalikes kohtades ja juhuslike partneritega. Mõningail andmeil oli Messalinal oma lupaanar lõbumajakuid selle kohta pole usaldusväärseid tõendeid. Kindel aga on, et ta käis lupaanaris, kus oli prostituudi rollis ja võistles prostituutidega suurema hulga meestega seksimises. Kuigi seksuaalelu oli Vana-Roomas suhteliselt vaba, pidas rahvas nümfomaan Messalina käitumist ebasündsaks.\nNümfomaania kujunemist soodustavad hormonaalhäired, madal enesehinnang, ülemäärane masturbeerimise harrastamine, kuulujutud võimalusest jõuda muinasjutuliste orgasmideni.\nHüperseksuaalsus võib erineval eluetapil sõltuda naise vaimsest ja kehalisest seisundist. Vara alanud suguelu puhul võivad seni vähesed seksuaalkontaktid naise täisikka jõudmisel, kui otsitakse armastust, võtta hüperseksuaalsuse vormi. Nümfomaani mõjutavad ka sellised elumuutused nagu rasestumine ja menopaus, mis võivad mõjuda erinevalt. Mõnel naisel suurendavad, teisel aga vähendavad need sugukihu. Palju mõjutab hüperseksuaalsust naise eneseanalüüs, enesehinnangu paranemine ja mingite püsivate huvide tekkimine, mis kõik vähendavad raskesti kontrollitavat kirge.\nVahel vihjatakse kirjanduses õndsale hüperseksuaalsusele. Suguelu on elu osa, milleta poleks inimkonda, ja see ei tohiks olla peale sunnitud vastumeelne kohustus, mille eesmärk on üksnes järglaste muretsemine.\nSeks olgu mõnus toiming, millega kaasnevad mõlemale partnerile suurt naudingut pakkuvad orgasmid. Ideaalset klappi kooselus võikski vaadelda kui õndsat hüperseksuaalsust. Mida peaks naine teadma oma vagiina kohta Vaatamata viimastel aastatel arenenud seksuaalkasvatusele on paljude naiste ja neidude jaoks tupp ehk vagiina midagi sellist, millest rääkida ja mille kohta küsida pole sünnis.\nSamal ajal jäävad paljud küsimused vastuseta. Allpool toome mõned faktid, mis pole paljudele võib-olla tuntud-teatud. Tupp võib nii palju venida, et seda on raske ette kujutada Tupe kaudu sünnitanud naine teab, et naise teatud kehaosadel on hämmastav võime venida. Kuid milliste mõõtmeteni on see võimalik? Tupe ülaosas asuv emakakael võib laieneda enam kui 10 cm, et vastsündinu pea sealt läbi mahuks. Kuna emakakael on väga elastne, kohandub see hästi sünnitusteid läbiva beebi pea kontuuriga.\nIsegi kui emakakael sünnituse ajal rebeneb, siis väga hea verevarustus tagab haavandi kiire paranemise ning emakakael tõmbub peagi normaalsesse mõõtu tagasi. Üsna sageli peavad bakterid tupes omavahel võitlust Terves tupes on oma kindel bakteriaalne ökosfäär. Probleemid tekivad, kui mõni bakteritüüp saab ülekaalu näiteks põletikku tekitavad pärmiseened või tuppe sisenevad bakterid väljastpoolt näiteks kolibakter.\nVeidi valulik, sügelev ja voolust tekitatav bakteriaalne vaginoos on naistel kõige sagedamini esinev bakteriaalne infektsioon. Halbade bakterite kasvu saab vältida, kui süüa jogurteid ja probiootilist toitu ning pärast tualeti kasutamist taguotsa korralikult eest tahapoole pühkida. Ainult vaginaalse vahekorra ajal Meeste liikmete suurus orgasmi saamine on harvaesinev Seks peaks olema nauditav ja tore ning oleks väga hea, kui naine saaks iga kord ka orgasmi.\nSeksuaalse Meeste liikmete suurus orgasmi ajal suureneb verevool suguelunditesse — tuppe, häbememokkadesse ja kliitori piirkonda. Tundlikkus kasvab ja koos sellega ka mõnutunne.\nPorno videod online koolitüdruk busty imeb suured liikmed meestele wc - Porno küps ema\nVäikesed vaagnalihased hakkavad tahtmatult kokku tõmbuma. Kuid neid tundlikke piirkondi ei stimuleeri vaginaalne vahekord sageli piisavalt.\nPalju sagedamini saavad naised orgasmi suuseksi nautides. Tuppesid on igasuguse suuruse ja kujuga Tupe pikkus on kõigil naistel enam-vähem ühesugune, kuid erinev on tupe laius, suguelundite väljanägemine ja välisosad.\nPaljud erinevused võivad olla seotud laste sünnitamise, naise organismi hormonaalse taseme ja geneetikaga. Tihti vaatavad naised pilte ja võrdlevad end nendega, kuid vagiinad erinevad naistel samamoodi nagu teisedki kehaosad.\nTampoon ei saa tuppe ära kaduda Et tupes ei tekiks mürgiseid aineid, soovitatakse tampoonide kasutamisel neid vahetada iga kuue tunni järel. Kuigi vahel tundub, et tampoon on tupes kaduma läinud, tuleb teada, et see on võimatu. Iga naine peaks olema suuteline käega tundma tupe sisemust kuni emakakaelani.\nSeega on võimalik tampoon eemaldada ka siis, kui selle külge kinnitatud nöör on kadunud. Kui naine tampooni ise kätte ei saa, Meeste liikmete suurus orgasmi arst leiab selle kindlasti.\nKas olete kuulnud, et peale G-punkti on olemas ka A- ja U-punkt? G-punktist on palju kirjutatud. See on ülitundliku koe koondumiskoht tupe eesmisel seinal umbes esimese kolmandiku piiril. Kuid arstiteadlaste uurimused on viimastel aastatel tõstnud esile ka A- ja U-punkti olemasolu. A-punkt asub G-punktist pisut kaugemal tupesügavuses.\nArvatakse, et sel on seos erutumise ajal lima eraldumise ja tupe orgasmieelsete kokkutõmmete stimuleerimisega. A-punkti leidmisest teatas Kolmas tundlik koht on U-punkt — väike ülitundlik koekogum kummalgi pool kusitiava, mille erootiline võime on stimuleerimisel väga suur ja soodustab multiorgasme. Kegeli harjutused Üks võimalus suguelu parendada ja orgasmi pikendada on vaagnalihaste treenimine Kegeli harjutuste abil. Kegeli harjutused said nime ameerika günekoloogi Arnold Kegeli järgi, kes populariseeris neid juba Harjutused lähtuvad sellest, et vaagnapõhjalihased alluvad inimese tahtele.\nHarjutades on võimalik õppida neid pingutama ja lõõgastama. Neid lihaseid saab treenida nagu kõhu- või säärelihaseid.\nVaagnapõhjalihaseid mida kasutate pissimisel tuleb pingutada 10 sekundit, seejärel lõdvestada 10 sekundit, tehes nii 10—20 korda järjest. Naistel, kellel esineb kerge uriinipidamatus, aitab paar korda päevas Kegeli harjutuste tegemine sellest probleemist üle saada. Kegeli harjutusi liiga suure pingutusega ja liiga palju korraga tehes võib tagajärjeks olla valu seksuaalvahekorra ajal ning tupe valusad kokkutõmbed.\nSeega, treenides ei tohi üle pingutada. Mida peaks teadma mees oma naise vagiina kohta Mehe peenis on lihtne. Tal on paar funktsiooni ja tema väljanägemine on üsna konkreetne. Naiste suguelundid on selle kõrval võrdlemisi keerulised ja isegi arusaamatud.\nSeega võiks nendega lähemat tutvust teha.\nKliitor on kõigest jäämäe tipp See, mis on silmaga nähtav, ei ole kõik. Kliitori piirkond levib tegelikult kuni 17 cm pikkuseks alaks. Seesmine osa sellest moodustab justkui kaks jalga, mis seksuaalvahekorra ajal pähklipurustaja moodi kokku-lahku liikuma hakkavad.\nKui kujutada ette pähklit nende tangide vahel, siis seal usutaksegi olevat G-punkt. Edu selle leidmisel! Naised oigavad keset ööd Umbes kolmandik naistest tunnistab, et nad on saanud orgasmi unenäo ajal. Öised orgasmid pole just kõige levinumad, kuid REMune jooksul võib naise kliitoripiirkond kuni viis korda verest paisuda.\nTagajärjeks on mõnuoiged ja virgutused. Naise vagiinas on kindel pH tasakaal Naise nabaaluse piirkonna normaalne pH jääb 4,5 ümber. Mehe seemnevedeliku pH näit on aga umbes 8.\nHarjutused suurendamiseks kodus


Kontoritöötajate energiakulutus on sama väike kui ahvidel puuris - Sekretar\nSoome teadlase Arto Pesola hinnangul võib kontoritöötajate aktiivsust võrrelda puuris peetavate ahvide omaga, vahendab tööheaolu.ee Helsingin Uutiseid.\nIstuge, palun. Võta tool ja istu. Istekohti jätkub esimesele 20-le.\nMeie ühiskond soosib istumist. Eeltoodud fraasid on näited, kuidas inimesi iga päev märkamatult istuma suunatakse. Liikumisfüsioloog ja teadlane Pesola ütleb, et inimene, kes ei soovi istuda, võib tunda lausa sotsiaalset survet.\n„Meie uuringus osalejate eesmärk oli püüda vähendada istumist. Osa neist soovis muuhulgas seista töökoha kohvinurgas, kui teised istusid. Nad said aga küsimuste osalisteks ja pidid põhjendama oma seismist. Lõpuks viis see selleni, et ka nemad istusid maha.”\nIstumise vastu on keeruline võidelda, sest see on nii ahvatlev ja lihtsaks tehtud. Sageli on see lausa vältimatu.\nIstumise halvast mõjust on viimastel aastatel räägitud palju ja sageli kuuleb ka ütlust: istumine tapab. Pesola arvates on see siiski lihtsustamine.\n„Istumise negatiivsete mõjude ennetamine vabal ajal on väga tähtis. Kui istud tööl kaheksa tundi järjest ega liigu ka pärast seda, tõuseb enneaegse suremuse risk lausa 60%. Kui aga aktiivset liikumist on kas või pool tundi päevas, väheneb risk märgatavalt.”\nKõige kahjulikumad on tööd, kus ei saa pausi pidada, olgu põhjuseks siis liigne aktiivsus või passiivsus.\nPesola arvates oleks istuva tööde tegijatel hea tõusta toolist kas või hetkeks seisma või kõndima iga poole tunni järel, sest nii saab aktiveerida istumisel passiivseks jäänud lihaseid. Pesola ütleb, et istuva töö tegijad on passiivsed pea 90% tööajast ehk sama palju kui puuris peetavad ahvid.\nTa annab soovitusi ka igapäevasteks väikesteks muutusteks, millega liigset istumist vähendada.\n„Võib kasutusele võtta kalendri, kuhu panna kirja, mida mis päeval teha. Teisipäeval sõidan tööle ja tagasi jalgrattaga. Kolmapäeval jätan auto kaugemale parklasse ja kõnnin sealt tööle. Prindin paberid kontori teises otsas asuvasse printerisse. Reedel käin lõunal kaugemas söögikohas. Väikesed asjad.”\nKuigi inimeste liikumisharrastuste ja erinevate personaaltreenerite teenuste populaarsus on kasvanud, vähendavad suurenev passiivsus väljaspool lühikesi liikumisharrastusi nende tulemuslikkust.\nLiikumine on viimastel aastatel teatud viisil muust elust eraldunud. Tänapäeval tähendab liikumine paljudele spetsiaalset kohta, kus ollakse dressides ja kus on juhendajad. Liikumist võib aga harrastada iga päev. Kuigi keskkond sageli suunab meid passiivsusele, sõltub palju inimese enda valikutest.


Odavad hotellid Santa Ana (ja lähikond) | Hotels.com\nodavad hotellid hotellid Santa Ana (ja lähikond)\nodavad hotellid hotellid linnas Santa Ana (ja lähikond)\nKas Santa Ana on odav koht reisimiseks?\nMereäärne Santa Ana on täis huvitavaid ajaviitevõimalusi ka neile, kes ei soovi ülearu raha kulutada. Julge pealehakkamine ja kaart on parim varustus tavapärastest "turistilõksudest" kaugemal. Santa Ana paistab silma märksõnadega nagu söögikohad ning rand, nii et ajaviidet leidub ümbruskonnas kõigile. Coatepeque järv ja Acajutla sadam on justkui loodud selleks, et viia reisilt koju fotomälestusi ilma rahakotti tühjendamata. Meie soodsa hinnaga hotellivaliku tõttu on Santa Ana nüüdseks üks populaarsemaid paiku hinnateadlike reisisõprade jaoks. Hotels.com valikus esindatud 3 odava hotelli hulgast leiab igaüks, kelle reisisiht on Santa Ana, endale sobiva.\nMeie reisisõprade kõrgeima hindega odavhotellid (Santa Ana):\nMajutuskoht rannal 7 baariga ja välibasseiniga, Acajutla\n• tasuta hommikueine • tasuta parkimine • tasuta wifi • 5 restorani • sobib lastega reisijatele\nSanta Ana pakub küllaga huvitavat ka säästueelarvega reisisõpradele. Mitmete järgnevate huvitavate paikadega lähemal ja kaugemal on võimalik tutvuda täiesti tasuta.


Meie eksperdid - Testid October\nNaiste LH füsioloogiline suurenemine toimub folliikulite küpsemise ajal, munaraku vabanemise etapis suureneb hormooni tase 6–10 korda ja LH kontsentratsiooni tsüklilised muutused püsivad kuni menopausini. Postmenopausis perioodil on hormoonide süntees kõrgel tasemel. Meestel suureneb LH tootmine 60–65 aasta pärast.\nMC-i häired, mis avalduvad harvadel või nappidel perioodidel, tsüklilisuse puudumine, suurenenud verejooks;\nLH reguleerib reproduktiivset funktsiooni, seetõttu provotseerib hormoonidefitsiit peamiselt mitmesuguseid patoloogiaid, mille peamine komplikatsioon on naiste ja meeste viljatus. Hormooni ebapiisav tootmine puberteedieas põhjustab puberteedieas aeglustumist, mis võib põhjustada täiskasvanute perioodil seksuaalsete omaduste alaarenemist, siseorganite häireid, viljatust, naistel rinna- või munasarjavähi arengut ning meestel munandite neoplasme. Hormooni puudumine mõjutab psühholoogilist ja emotsionaalset seisundit, esinevad ärrituse, apaatia, depressiivsete seisundite rünnakud.\nPH taseme korrigeerimiseks on vaja välja selgitada kõrvalekallete põhjus. Kui hormoonide kontsentratsiooni muutuse põhjustab steroidsete ravimite kasutamine, piisab mõnel juhul LH-i tootmise optimeerimiseks selle võtmise lõpetamisest, tavaliselt võtab taastumine aega 5 nädalat.\nSee stimuleerib östrogeeni tootmist naise munasarjades ja reguleerib granulotsüütide aktiivsust, lisaks mõjutab see munarakkide kasvu ja põhjustab granuleeritud kihi rakkude diferentseerumist. Kui folliikulite faasis on luteiniseeriva hormooni tase kõrge, siis on see normaalne. LH kontsentratsiooni tase folliikulite perioodi lõpus soodustab viljastamiseks valmis muna moodustumist ja mõjutab naise seksuaalset soovi.\nKuidas suurendada luteiniseeriva hormooni taset\nSelle artikli autor on MD Laura Marusinec. Dr Marusinets on sertifitseeritud Wisconsini lastearst. Lõpetas Wisconsini Meditsiinikooli 1995. aastal.\nLuteiniseeriv hormoon (LH) on väga oluline nii meeste kui ka naiste jaoks. See hormoon stimuleerib teiste hormoonide, näiteks östrogeeni ja testosterooni, sekretsiooni.  X MedlinePlus usaldusväärne allikas Mine lähte juurde Madal LH tase võib põhjustada paljunemisprobleeme, mida saab kompenseerida sarnase toimega ravimiga (gonadotropiin). Kui te ei soovi rasestuda, on lihtsam asendada sekundaarseid hormoone, mille sekretsiooni stimuleerib LH.\nLuteiniseeriv ehk luteotroopne hormoon (LH) on üks seksuaalse arengu jaoks olulistest ainetest, mida toodetakse nii naistel kui ka meestel. Selle tase muutub kogu elu jooksul ja naistel reproduktiivsel perioodil menstruaaltsükli ajal. LH mõjutab sugurakkude seksuaalset arengut ja tootmist. Sageli on selle suurenemine või vähenemine meestel viljatuse põhjus. Mõelge, mis juhtub ja kuidas ravida kõrgenenud või vähenenud LH-d meestel.\nOn huvitav, et LH väheneb meestel, kes võtavad steroidseid ravimeid. Luteiniseeriva hormooni langus põhjustab viljatust, spermatogeneesi halvenemist ja potentsi langust. Kuidas suurendada LH-d meestel?\nKõigepealt peate veenduma, et hormoonide taseme kõikumine pole seotud mingite väliste teguritega. Selleks tuleb enne vereanalüüsi analüüsimiseks välistada mõned tegurid, näiteks stress, füüsiline aktiivsus. Mõni päev enne on ebasoovitav võtta alkoholi, suitsetada. 3-4 tundi enne läbivaatust ei saa te toitu süüa, kuid parem on verd loovutada tühja kõhuga.\nmunandite kahjustus, mille tagajärjel on häiritud testosterooni tootmine - põhjustab gonadotropiinide hüpersekretsiooni (hüpofüüs n-ö üritab kompenseerida androgeenide puudust, põhjustades munandite intensiivsemat tööd);\nRaseduse planeerimisel võetakse arvesse kõiki neid parameetreid, kuid suhe nende vahel on palju olulisem. Enne puberteeti on LH ja FSH hormoonide sisaldus veres sama. LH reproduktiivse süsteemi moodustumise lõppedes kasvab norm naistel poolteist kuni kaks korda. Nende hormoonide lubatud suhe omandab väärtuse 1,5-2 kuni 1. Kui analüüside ärakiri näitab tulemust, mis on nendes piirides, siis hormoonid on normaalsed ja muretseda pole millegi pärast..\nKõri limaskestal on normaalsetes tingimustes ühtlane heleroosa värv ja sile pind. Teatud patoloogiate ilmnemisel võivad neelu ja suuõõne seintele tekkida mitmesugused ebanormaalsed nähtused, näiteks vesiikulid, punased laigud, vistrikud, pustulid ja isegi haavandid.


Kuidas oma tütart esimeseks menstruatsiooniks ette valmistada? - Kasulikke näpunäiteid - 2021\nTüdruku ettevalmistamine esimeseks kuuks\nMida ema peab teadma oma tütre menstruaaltsüklitest\nKõik on juba ammu teadnud, et tüdrukud hakkavad suureks kasvama palju varem kui poisid. Kuid mitte kõik noored ei tunne puberteedi üksikasju. Peaasi on tüdrukule õigel ajal oma kehas eelseisvatest muutustest teada anda. Õige lähenemisviis selles küsimuses ei aita mitte ainult säilitada nooruki emotsionaalset tasakaalu, vaid hoiab ära ka esimese seksuaalse kogemusega seotud parandamatud vead.\nVarem või hiljem kerkib iga tütrega ema ees väga raske ja delikaatne küsimus - kuidas rääkida tütrele esimesest menstruatsioonist. Oluline on leida lapsele lähenemine ja üles ehitada täiskasvanute vestlus korralikult vürtsikale teemale. Esiteks peaks lapsevanem ise teadma kõiki selle teema üksikasju. Iga naine mäletab igavesti oma aluspükste esimeste punaste laikude ilmumise hetke.\nKui varem oli esimesest menstruatsioonist rääkimine tabuteema, siis kui need ilmusid, kogesid tüdrukud segatud emotsioonide tormi. Kaasaegne noorem põlvkond teab juba varasest east alates tampoonidest ja padjadest, aga ka nende otstarbest. Kõik see juhtub tänu erinevatele meediumitele, kuid need pakuvad ainult pealiskaudseid teadmisi. Ema ülesanne on see küsimus täielikult ja õigesti katta.\nEsimese menstruatsiooni meditsiiniline nimetus on menarche. Esimese menstruatsiooni periood toimub umbes 12-aastaselt. 2-aastaseid kõrvalekaldeid ühes või teises suunas peetakse normiks. Menarche ilmumine 9 või 16-aastaselt on arsti juurde mineku põhjus, kuna see võib olla mis tahes haiguse tagajärg.\nEsimene menstruatsioon on noorte iluduste puberteedi viimane etapp. Nende välimuse ettevalmistamine kestab umbes 2 aastat. Naishormoonid hakkavad kehas aktiivselt tootma, mis põhjustab muutusi tüdrukute välimuses ja emotsionaalset tasakaalutust. Lisaks kiirele kasvu suurenemisele hakkavad teatud kohtades (häbememokkadel, kaenlaalustel) kehal kasvama juuksed ning märgatavalt suureneb ka rind. See küpsemisperiood põhjustab tüdrukutel ebamugavust ja hirmu, mis põhjustab jäikust ja komplekside arengut.\nMadalama ja rindkere väljanägemise varjamiseks hakkavad nad peaga kummardudes seisma ja kõndima. See halb harjumus võib jääda kogu eluks, kui selle aja jooksul te lapsele appi ei tule. Siin peab ema olema kannatlik ja püüdma tütrele selgitada, et see protsess toimub iga tüdruku kasvades. Paljud tüdrukud muutuvad eriti haavatavateks ja võivad kohati olla ilma nähtava põhjuseta agressiivsed.\nNoorte inimeste tuju ja teismeliste akne välimus halveneb, mis pisut rikub nende välimust ja aitab kaasa enesekindluse ilmnemisele. Suurenenud higistamine ja tupest väljutamine põhjustavad ka ebamugavusi. Nendel juhtudel peab ema õpetama tütrele, kuidas oma keha eest hoolitseda, aitama tal valida nahale sobivaid tooteid ja rääkima intiimpiirkondade hügieeni reeglitest.\nNii et esimene menstruatsioon ei hirmuta tüdrukut, peate aja jooksul nägema nende esimesi sümptomeid.\nlühiajaline valu ja raskustunne alakõhus umbes 2 kuud enne esimest menstruatsiooni,\ntupeerituse arvu suurenemine ja nende värvuse muutus,\nsagedased peavalud, põhjusetu ärrituvus, suurenenud unisus ja apaatia kõige suhtes.\nEsimesi perioode peetakse ka parimaks põhjuseks lapsega täiskasvanu algusest rääkimiseks. Sel ajal peate lihtsalt oma tütrele rääkima vahekorra ajal kasutatavatest kaitsevahenditest, mitmesuguste nakkushaiguste nakatumise võimalusest selle ajal ja varase seksuaalvahekorra ohust.\nMoodustava naise edasine psühholoogiline seisund sõltub ainult tema ema tegevusest. Rääkige hügieenitoodetest, nende õigest kasutamisest menstruatsiooni ajal, menstruaaltsüklite kalendri pidamisest - need on iga tütart kasvatava vanema peamised ülesanded.\nEsimeses tsüklis eraldatakse tavaliselt vähe verd, see võib kesta mitte tavaliselt 3–7 päeva, vaid vähem või rohkem. Ajavahemik perioodide vahel algstaadiumis on ebastabiilne (tavaliselt peaks see olema 20–35 päeva). Ärge muretsege selle pärast. Aja jooksul kõik "laheneb", tühjendamine muutub samaks ja korrapäraseks.\nMenstruatsioon - tõde ja müüdid\nMenstruatsiooni alguse vanus on õiglase soo iga liikme jaoks individuaalne ja varieerub vahemikus 12 kuni 14 aastat - see on norm. Kuid meie ajal pole see nii selge raamistik, kuna on juhtumeid, kui menstruatsioon möödub 6 aastat või ei alga enne 16. Mis on põhjused? Neid on palju:\nÖkoloogia - mõjutab kogu keha.\nSport - sportlaste tüdrukutel võib füüsilise koormuse tõttu menstruatsiooni algus hilineda.\nVarasemad haigused või kroonilised haigused.\nStress - võib viia nii menstruaaltsükli alguseni kui ka peatada see mitmeks kuuks (näiteks võib lähedase surm kaasa aidata olemasolevate perioodide peatamisele kuni mitmeks kuuks).\nEbaõige toitumine mõjutab ka menstruatsiooni alguse vanust ning ülekaalulistel tüdrukutel võib hormonaalse rikke tõttu menstruatsioon hilineda.\nMenstruatsiooni algus sõltub otseselt tüdruku füüsilisest arengust - see väide ei ole 100% tõsi, kuna see on ka individuaalne. On juhtumeid, kui menstruatsioon algas tüdrukutel, kellel ei olnud mingeid kasvamise märke (ümarus ja rind ei ilmnenud, juuksed ei kasva ja akne ei ilmu), algavad esimesed üleminekuperioodi tunnused paar kuud pärast esimese tsükli algust.\nEsimese menstruatsiooniga kaasneb tugev valu ja see kestab pikka aega - see on müüt, millega teismelised ise tulid. Tegelikult kestab esimene menstruatsioon (eritis) kolm kuni seitse päeva, kuid selle sümptomid hakkavad ilmnema juba ammu enne seda. Neid võib hääldada või jääda märkamatuks: peavalu, tõmmu tunne alakõhus, sagedased meeleolumuutused, apaatia, nõrkus ja iiveldus, kuid sagedamini kaob teie isu või, vastupidi, eskaleerub.\nSekretsioonide arvukus sõltub sageli tüdruku keha individuaalsetest omadustest ja pärilikkusest, see kandub täiskasvanute põlvkonnast üle emapoolse külje. Suurem osa tühjenemisest väljub esimest korda 3 päeva pärast, ülejäänud tühjenduspäevad peaksid olema ebaolulised ja viimane päev määrduma.\nKuid hoolimata sellest peate teadma, millal pöörduda günekoloogi poole:\nEsimene menstruatsioon möödus ilma ilmsete probleemideta, vajalik on konsulteerimine.\nMenstruatsioon kestis vähem kui 3 päeva või venis üle seitsme.\nEritumisel on tunda tugevat valu.\nEraldisi on kas liiga palju või napib.\nMenstruatsioon ei ole regulaarne.\nEsimese menstruaaltsükli ettevalmistamine - viis ennast kaitsta\nKuidas valmistuda esimeseks menstruatsiooniks, kui alguskuupäev pole teada? Selleks räägib iga ema oma lapsega sellest probleemist varases lapsepõlves (6-7 aastat).\nPärast vestlust antakse lapsele korrektne kirjandus, millest tüdruk saab ise õppida kõike, mis teda selles küsimuses huvitab.\nEma peab ostma kõik lapse jaoks vajaliku (starteriteks on parem kasutada patju), valuvaigisteid (spasmide vastu), tampoone, hügieeni jaoks salvrätikuid.\nNiisiis peaks iga ema oma lapse kasvamiseks ette valmistama, selgitama, et te ei peaks kartma, ja kui ilmnevad probleemid, pöörduge kohe spetsialiseeritud abi saamiseks.\nÕppige signaale ära tundma\nTõenäoliselt teate juba, et kõik tüdrukud alustavad teenimist erinevas vanuses. Sinuga võib juhtuda 8-16 aastat. Jah, periood pole väike. On mitmeid märke, et menstruatsioon on kohe nurga taga. Kõige tavalisemad: rindade suurenemine, juuste ilmumine alakehale, tupest väljutamine (valkjas või kollakas), liigne higistamine ja jah, need on akne.\nTõenäoliselt olete sellest kohutavast metsalisest juba kuulnud. Uurige küsimust ja varuge vajalikke valuvaigisteid (pidage kindlasti meeles arstiga nõu pidamist) ja alakõhu soojenduspadjakesi. Tegelikult on iga organismi reaktsioon ainulaadne. Ja võib-olla mööduvad kõik õudused sinust. Kuid see on ettevalmistamist väärt, lihtsalt selleks, et olla rahulik.\nAjakiri ELLE GIRL\nTeie lemmikajakiri mugavas vormingus\nAjakiri tüdrukutele ElleGirl.ru - teie teejuht moemaailma, ilu ja aja veetmise maailma. Kui teid huvitab ajakohane riidekapp, moekas jumestus, filmiuudised, show-äri, staarielu, isiklikud suhted ja nende väljavaated - teie tüdrukute virtuaalne ajakiri on alati käepärast. Üks klõps ja saate teada, kuidas seriaali tegelaste suhted kujunevad, kuidas teie lemmiknäitlejad reaalses elus välja näevad, kus neid lähiajal näha saab, millised noorteüritused teid ees ootavad, kuidas nendeks valmistuda ja palju muud. Moesündmustega kursis hoidmiseks piisab, kui lugeda kõige moekamat tüdrukute ajakirja - ElleGirl.ru.\n© 2019 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / Hirst Shkulev Publishing LLC. Kõik õigused kaitstud.\nKasutage hügieenitooteid, et end mugavalt tunda. “Libresse ULTRA” kaitseb teid lekete eest usaldusväärselt, need on väga õhukesed, ei ole rõivaste all nähtavad, keegi koolis ei tea, et teil on menstruatsioon. Tihendid on erineva imavusega, pikkuse ja paksusega, sõltuvalt teie tühjenduse arvust. Mida rohkem tilka pakendile tõmmatakse, seda vedelamat vedelikku nad imavad. Saate tutvuda igat tüüpi tihenditega saidil kriitiliste päevade jaoks.\nÄrge paanitsege, kui teie kriitilised päevad on kätte jõudnud. See on loomulik protsess, mille käigus emaka sisemine limaskest lükatakse tagasi ja eritub tupest koos verega. Alguses märkate aluspükstel kleepuvaid pruune laike, hiljem ilmub veri helepunane ja viimastel päevadel konkreetse lõhnaga tume. Mõnikord erituvad verehüübed. Ärge kartke. Need on vaid lõigud vanast emakakihist, mis sureb ja läheb väljapoole ning selle asemele kasvab uus.\nMenstruatsiooni ajal järgige hügieeni reegleid. Pese ennast vähemalt kolm korda päevas. Enne ja pärast patjade vahetamist peske käsi, et mitte suguelunditele idusid panna.\nTehke endale spetsiaalne päevik, kuhu kirjutate kuude kaupa, kui teie perioodid tulevad. Alternatiivina laadige oma nutitelefoni alla spetsiaalne rakendus, kuhu märgite iga kuu ka menstruatsiooni kuupäevad. Kui kuus kuud pärast selle algust on nad endiselt ebastabiilsed, liiga rikkalikud või napid, määrake kohtumine günekoloogiga. Teda vajatakse ka siis, kui tunnete end iivelduse ja uimasena. Selle põhjuseks võivad olla hormonaalsed häired, põletik, nii et te ei saa ilma arsti abita hakkama.\nEsimene menstruatsioon on oluline ja ülioluline etapp, mis peab olema täielikult relvastatud. See näitab, et olete liikunud uude kasvufaasi ja keha on emaduseks valmis. Järgige kõiki soovitusi, et mitte varjutada seda olulist etappi oma elus.\nJagage artiklit oma sõpradega ja leiate edu, armastust ja rõõmu! :)\nVaata videot: NYSTV - Lilith - Siren, Ishtar, Grail Queen The Monster Screech Owl - David Carrico - Multi Lang (Oktoober 2021).\nCopyright 2021 \_ Internetiajakiri, kuidas kõike teha \_ Esimese menstruatsiooni tunnused


NATO riigid allkirjastasid Põhja-Makedoonia liitumisprotokolli - Maailm - Postimees.ee\nNATO riigid allkirjastasid Põhja-Makedoonia liitumisprotokolli\n6. veebruar 2019, 13:37\nMakedoonia välisminister Nikola Dimitrov ja NATO peasekretär Jens Stoltenberg.\nNATO liikmesriigid ja Makedoonia allkirjastasid liitumisprotokolli peagi Põhja-Makedooniaks saava riigi ühinemisest alliansiga.\nMakedoonia välisminister Nikola Dimitrov ja NATO 29 liikmesriigi alalised esindajad allkirjastasid protokolli NATO peakorteris Brüsselis.\nNATO peasekretär Jens Stoltenberg nimetas sündmust ajalooliseks päevaks, mis viib Makedoonia liitumiseni alliansi 30. liikmena pärast seda, kui liikmesriigid protokolli ratifitseerivad.\n«Kõik NATO liitlased allkirjastasid Makedoonia liitumisprotokolli, mis toob rohkem julgeolekut ja heaolu kogu piirkonda. Ma ootan päeva, mil NATO peakorteri ees lehvivad 30 riigi lipud,» säutsus Stoltenberg Twitteris.\nPõhja-Makedoonia ühinemine NATOga sai võimalikuks pärast seda, kui Kreeka ja Makedoonia saavutasid kokkuleppe ligi 30 aastat kestnud nimetüli lahendamiseks ja kokkuleppe ratifitseerisid mõlema riigi parlamendid.\nÕnnitlused edastas ka Euroopa Komisjoni laienemisvolinik Johannes Hahn, öeldes Twitteris, et Makedoonia NATO liitumisprotokolli allkirjastamine on panus rahusse ja stabiilsusesse Lääne-Balkanil.\nPõhja-Makedoonia tee Euroopa Liitu on pikem, kuna liitumiskõnelusi ei ole veel alustatud.\nViiruse levik sunnib kehtestama üha uusi piiranguid (3) Loe artiklit\nAfganistanis hukkus Talibani autopommirünnakus vähemalt 11 inimest Loe artiklit


Tallinn pakub pühade puhul kodututele jõulurooga – Pealinn.ee\nTallinn pakub pühade puhul kodututele jõulurooga (0)\nVerivorstid. Foto: Albert Truuväärt / foto on illustratiivne\n“Jõulud on andmise ja headuse aeg ning loodan, et saame ka koduta inimestele veidigi jõulumeeleolu luua. Tallinnas pakutakse kõigis kodutute öömajades klientidele traditsioonilist sooja jõulutoitu – kartulit, kapsast ja verivorsti – ning jõululaualt ei puudu ka kommid,” rääkis Tallinna abilinnapea Betina Beškina.\nTallinna linnavõim pakub tuleva pühade puhul öömajades kodututele jõulurooga, vahendab BNS.\nAlasi öömajas osutatakse kodututele teenust aastaringselt. Merelahe 4 ja Akadeemia tee 34 kodutute öömajad on avatud kella 19-9. Kodutute öömajades on kohti kokku 124 – Alasi öömajas 60 kohta, Merelahe öömajas 26 kohta ja Akadeemia tee öömajas 38 kohta.\nTallinna linna supiköök aadressil Pae 19 on avatud iga päev. Tallinna kodutute öömajasid haldavad Tallinna sotsiaaltöö keskus ja Tallinna hoolekande keskus.


07-09/02/2020 Classic Riders Winter Rally 2020 -\nFoorumi pealeht Vanatehnikaklubide Liidu Teated Vanatehnikaüritused\n07-09/02/2020 Classic Riders Winter Rally 2020\nInfo peamiselt Eestis toimuvate vanatehnikaürituste kohta\nLiitunud: 19 Juuni L, 2010 00:00\nVõta ühendust WAL\n#1 Postitus Postitas WAL » 12 Detsember N, 2019 15:10\n07-09.02.2020.a Narva-Jõesuu SPA & Sanatooriumil aadressil Aia tn 3, Narva-Jõesuu toimub seitsmes rahvusvaheline vanamootorrataste talveralli - Classic Riders Winter Rally 2020. Narva-Jõesuu SPA hotelli peahoone on projekteeritud 30-ndate aastate funktsionalistlikus stiilis, mis just oma stiili ja eripäraga silma paistab.\nÜRITUS TOIMUB IGA ILMAGA! Ürituse ajal on meie käsutuses peahoone teisel korrusel asuv saal «Alternative».\nAlates 16.00 Check in esimesel korrusel\n18.00-21.00 registreerimine peahoone teise korruse saalis „Alternative“\n20.00 õhtusöök, võistlused\nKuni 23.00 Narva-Jõesuu SPA & Sanatoorium’i ööbijate jaoks on kättesaadav saunakompleks\n8.00-9.30 registreerimine peahoone teise korruse saalis „Alternative“\n8.00-10.00 vanatehnika näitus Narva-Jõesuu SPA & Sanatoorium’i esihoovis\n10.00 kollonnsõit Narva-Jõesuus, Narvas\n11.00-12.00 vanatehnika näitus Narva Kunstigalerii hoovis. Ürituse osalejatele on tagatud galerii külastus.\n12.00 start Narva-Jõesuu suunas\n12.30 lõuna Narva-Jõesuu metsas\n13.30 sõit läbi metsaraja liudete, võistlused jääl või metsas - sõltuvalt ilmastikuoludest.\n17.00 -19.00 puhkus Narva-Jõesuu SPA & Sanatoorium’is\n19.00 ühine õhtusöök, autasustamised, muusika\n08.00-11.00 hommikusöök ööbijatele\nOsalemiseks on vaja ennast registreerida internetis või telefoni teel +372 55959334 – Vladimir Lossev. Esmane registreerimine on avatud kuni 17.01.2019.a (kaasa arvatud). Ürituse korraldajad jätavad endale õiguse tõsta nii osaluse kui majutuse hinda alates 18.01.2020.a. REGISTREERI SIIN. Osalejate nimekirjaga saab tutvuda allpool.\nOSALEMISTASUD JA MAJUTUSED\nOsalemistasu kuni 17.01.2020.a (kaasa arvatud): Põhiosaleja 40 eur, ja kaassõitja 30 eur. Alla 14-aastased lapsed osalevad tasuta. Tasumine kohapeal, sularahas.\nMajutus: OLULINE INFO! Narva-Jõesuu SPA & Sanatoorium eraldas ürituse osalejatele piiratud arvu kahe- ja kolmekohalisi tube soodushinnaga. Majutuse soodushinna kasutamiseks peavad osalejad majutuse eest tasuma enne 17.01.2019.a. Raha tuleb üle kanda MTÜ CLASSIC RIDERS AMC arvelduskontole. Soodushind ei rakendu, kui osta majutus otse Narva-Jõesuu SPA & Sanatooriumi käest.Soodushinnaga ööbimise olemasolu kontrollimiseks tuleb ühendust võtta Vladimir Lossev’iga +372 55959334, e-mail lossev1989@gmail.com\nSoodushinnaga majutuse hinnad: kahe- ja kolmekohalised toad. Hind: 59 eur inimese kohta kogu ürituse vältel (kaks ööd). Alla 3-aastased lapsed ööbivad tasuta. Hind sisaldab: mitmekesist buffee hommikusöök, mugavat hommikumantlit toas, hommikuvanni ja basseini, piiramatut juurdepääsu vannimaailma ja spordisaali (lahtioleku aegadel), tasuta WiFi.\nRekvisiidid , Narva-Jõesuu SPA & Sanatoorium ööbimise eest maksmiseks\nSwedbank arvelduskonto: EE562200221061274816\nSaaja: MTÜ CLASSIC RIDERS AMC\nSelgitus: Ööbijate nimi-, perekonnanimi(ed).


Kas esimene Eesti koomiks? Baltisaksa kaupmeheperekonna seiklused Jaapanis - Kunst - Kultuur\n8. mai 2015, 14:01\n1. Maman lahkub Bessemeri pardal, et leida üles oma poeg Andrjuša, kes on väidetavalt sõitnud ära Jaapanisse; ta saab tunda, et Bessemer on merehaiguste vastu võimetu – kuid ta on valmis selle ohvri tooma!\n1885. aastal joonistatud seeria pakub humoorikat pilti traditsioonilisest Jaapani kultuurist. Millisena näis Tõusva Päikese maa baltisakslaste silmadele, see selgub Maman põnevatel eksirännakutel.\n«Maman tegelaskuju on arvatavasti pereema Julia Catherine von Krehmer (Bergien), eluaastad 1802-1890, suri 88-aastaselt Haapsalus, kelle mees oli Heinrich von Krehmer,» ütles Rahvusarhiivi arhivaar Liina Rebassoo. Rebassoo tõlkis Maman seikluste prantsusekeelsed pildikirjeldused eesti keelde.\nHeinrich von Krehmer oli Peterburis kaubamaja omanik, tema sugulased samuti Peterburis jõukad kaupmehed (sugulussidemed Inglismaal, Soomes). Von Krehmeritel oli kokku 8 last, kellest 3 surid lapseeas. Heinrich Andreas (ilmselt koomiksis kujutatud Andrjuša tegelaskuju), elas 1839-1886, asus 1861 õppima Tartu Ülikoolis juurat. Hiljem töötas aktsiisiäris.\nRahvusarhiivis on tema tudengiaja pilt korporatsioon «Estonia» liikmena.\n«Sarnasus Andrjuša tegelaskujuga Maman loos on täiesti äratuntav,» märkis Rebassoo. Von Krehmerite tütar Catherine Elisabeth (1842-1902) oli klaverikunstnik (muuhulgas ka Rudolf Tobiase klaveriõpetaja) ning abiellus Rudolf von Gernet'iga (samuti koomiksites esinev tegelaskuju Rodolpe, kes sageli Maman'd rasketest olukordadest päästab). Gernet'itele kuulus 19. sajandil Vaemla mõis Hiiumaal, mis figureerib tihti ka pildilugudes. Pildilugudes mainitud ka Haapsalu villat «Friedheimi», mis valmis 1885. a. Pilt Rahvusarhiivist.\n«Kokku on Rahvusarhiivis 11 selle pere koomiksiraamatut, neist üks tušijoonistustega, lisaks veel akvarellid,» ütles Rebassoo.\nTõenäoliselt on Maman Jaapani-seikluste lugu väljamõeldis, mitte ei põhine tegelikult aset leidnud sündmustel. Vastasel korral oleks tegemist väga seiklushimulise daamiga, sest teised pildiseeriad kannava pealkirju «Maman & Andrease Marsireis. Unenägu», «Kui Maman oleks abiellunud Mr. Guizot'ga», «Leiutiste raamat», «Tõestisündinud lugu Madagascari kuningannast, Rose Hérine'ist» jne. Leidub ka muid lugusid perekonnaelust ning Maman unenägudest. Pildilugude autor oli ilmselt üks Julia ja Heinrichi lastest, tõenäoliselt kas Catherine või Constantin, sest ühele pildialbumile on märgitud ka autori initsiaal C.\n«Usun, et lugude autor kasutas eksootiliste kohtade kujutamisel oma mõttelendu. Leidub nende hulgas ju ka Madagaskari unenägu ning koguni reis Marsile. Ehk oli Julia von Krehmer tuntud väga elavate unenägude poolest ja autor sai sellest inspiratsiooni,» rääkis Rebassoo.\nRahvusarhiivi sattusid joonistused tõenäoliselt baltisakslaste Saksamaale ümberasumise (Umsiedlung) kampaania käigus 1930. aastate lõpul.\nRebassoo andmetel on sellise visuaalse loojutustamise näol tegemist ainulaadse nähtusega tollases baltisaksa kultuuris. Küll leidub Rahvusarhiivis paruness Meyendorfi joonistusi, mida saab vaadata siin.\nKäärilõike tehnikat armastas Eveline von Maydell. Tema loomingust koostati näitus Tallinna RIigiarhiivis ning 16. mai avatakse selleteemaline näitus ka Tartus Rahvusarhiivi Liivi tn majas. Lähemalt vaata von Maydelli loomingust siit.


Pusle A3 Pusle koosneb 96-st osast. Hind: 13.- Pilt on liiga väike. A3 pusle minimaalseks pikslite arvuks on 2539 x 1713. Selle pildi mõõtmed on 558x549\nPusle A4 Pusle koosneb 70-st osast. Hind: 10.- Pilt on liiga väike. A4 pusle minimaalseks pikslite arvuks on 1677 x 1146. Selle pildi mõõtmed on 558x549


Sulailma pole lähiajal loota\nIgipõlises võitluses sooja ja külma vahel on peale jäänud külm ja tõenäoliselt ei loovuta oma positsiooni niipea. Sooja pole lähiajal ei läänest ega lõunast juurde tulemas.\nTuisumöllu teenud madalrõhkkond jääb energiata. Võimas keeris muutub ööpäeva jooksul õige nõrgaks. Minna pole aga kuhugi, sest vastas on kõrgrõhualad. Nõnda jääb madalrõhkkond nädalavahetuseks meie naabriks ja puistab kerget lund.\nLaupäeval jääb päeval sajuhooge harvemaks, Vaid rannikule võib merelt pilvi jõuda, mis tihedamaid sajuhooge puistavad. Kui taevas aga selgemaks tõmbub, on õhutemperatuur varmas langema.\nPühapäevaks jääb madalrõhkkonnast vaid osake järele ja libiseb see Soome poole. Toob meile veel pilvi ja ka kerget lund. Järgnevatel päevadel on mõjusam kõrgema rõhuga foon ja suurt lumelisa tulemas pole. Kui, siis vaid laiguti ja õrna kihina.\nÕhutemperatuur on aga üks paras pähkel. Kui taevas öösiti pikemaks ajaks selgeks tõmbub, pole 20 kraadinegi külm välistatud. Pilves taevaga aga piirduvad miinused 10-12 kraadiga. Päevad suurt temperatuuri tõusu kaasa ei too ja termomeetrinäidud –5 kraadist kõrgemale ei tõuse. Karguse eeliseks on aga rahulik ilm.\nUuesti võib tuulisemaks minna kolmapäeval. Skandinaaviasse trügib siis madalrõhkkond ja vastasseis kõrgrõhkkonnast idanaabriga muutub aktuaalsemaks. Lumepilvedki võivad üle mere jõuda ja meile värske valge kihi lisaks tuua. Ilm jätkub talvisel lainel ja praegu pole veel silmapiirilgi näha jõudu, mis suure sulailmaga suudaks seda rada väärata.\nArhiiv - ilm


Ülemeremaal | ERR | Digihoidla\nAvaleht → Kultuur → Üksikud saated → Ülemeremaal\nAugust 1978. Nõukogude Liidu kultuuripäevad Rootsis. Reportaažfilmis räägivad NSV Liidu suursaadik Rootsis Mihhail Jakovlev, Kalmari lääni maahärra Erik Westerlund, ühingu Rootsi-Nõukogude Liit aktivist Anita Nimmersten, Eesti NSV kõrgema ja keskhariduse minister Ilmar Nuut jt. Esinevad Anu Kaal, Mati Palm, Hendrik Krumm, Voldemar Kuslap, Peep Lassmann, ansamblid "Laine" ja "Randlane"\nElutants. Näitleja Laine Mägi00:57:48\nEstraaditähestik: Ansambel Laine00:54:21\nLaulab Laine Mustasaar00:30:06\nAe, ae, armas rahvas. Laine Mesikäpp00:00:34\nUUDISED. Eesti Kontserdi nõukogu otsustas, et Laine Randjärvest ei saa sihtasutuse uut juhti00:02:59\n00:00:00 Stockholm linnaplaanil tiiter - ülemeremaal\n00:00:04 Stockholmi tühjad linnatänavad pühapäeva varahommikul + diktor\n00:00:33 Taustmuusika. Tervisejooksja linnatänaval, rikaste linnaosa kesklinna lähedal, PNR mere ääres, uusehituste rajoon moodsate autoteedega, turistid vanalinnas, parkimine vanalinnas + diktor\n00:02:22 Auvahtkonna vahetus kuningalossi ees, turistid uudistavad auvahtkonda, valivad fotosid + diktor Tiit Made kuningapaarist\n00:03:16 Stockholmi linna haljasalad, erinevad linnavaated, ka nn. narkomaanide park, mis filmitud hotelliaknast + diktor\n00:06:52 Linnapilt, vaateaknad + diktor narkootikumidest\n00:07:22 Taustmuusika lõpp. Intervjuu annab väliseestlane, kes kiidab pensionipõlve Rootsis. Sünkroon + katteplaanid tänavatest, vaateakendest.\n00:07:30 Väliseestlane pensionär kiidab pensinipõlve Rootsis.\n00:08:50 Välikohvik + diktoritekst Tiit Made\n00:09:28 Vaade propellerlennukilt, älandi saare majad lilleaedadega, kaunite kunstide festivali afiššid + diktor.\n00:10:42 "Laine" lauljad ja meie delegatsiooni liikmed Vello Pohla ja Tiit Made tänavapildis, autost väljub NSV Liidu suursaadik Rootsis Mihhail Jakovlev.\n00:11:24 Eesti käsitöönäitus - rätid, tikandid. Näitusekülastajad.\n00:12:25 Näitusesaalis esineb ansambel "Laine" rahvalauluga.\n00:13:02 Eesti NSV kõrgema ja keskhariduse minister Ilmar Nuut iseloomustab delegatsiooni..\n00:14:06 Klaveril musitseerib Peep Lassmann.\n00:14:43 Kultuuripäevade avamine. Esineb Kalmari lääni maahärra Erik Westerlund ja Sm. Mihhail Jakovlev.\n00:15:10 venekeelne tervitus - Mihhail Jakovlev NSVL suursaadik Rootsi Kuningriigis\n00:15:52 Laulab ansambel "Laine". Publik plaksutab.\n00:17:20 Ekskursioon Ölandi saarel. Vaade bussiaknast saare majadele, metsadele, kadakatele, tuulikutele Giidi rootsi- ja venekeelne tekst.\n00:17:47 Tiit Made kommentaar\n00:18:20 Giidi venekeelne tekst\n00:18:48 Jätkub Tiit Made kommentaar\n00:19:11 Tantsib ansambel "Randlane". Publiku aplaus.\n00:20:11 Tänavaintervjuud rootslastega Eesti tundmise suhtes.\n00:22:50 Tänaval mängib puhkpilliorkester. Inimesed uudistavad, eriti lapsed + diktor lastest Rootsis.\n00:24:37 Mehed tegelevad kalavõrkudega, paadid sadamas.\n00:25:41 Firma "Elektrolux" külastamine. Tolmuimeja kokkupanek tehase töötajate poolt + diktor.\n00:27:27 Ansambel "Randlane" tantsib vanadekodu õuemurul.\n00:29:16 Varahommik väikelinnas. Linnapildis palju jalgrattaid, väikelinna turul ostetakse juur- ja puuvilju.\n00:32:24 Klaveril mängib Peep Lassmann. sünkroonsus küsitav.\n00:33:11 Intervjuud kontserdi vaheajal kontserdikuulajatega.\n00:35:36 Artur Kapi "Metsateel". Laulab Mati Palm, klaveril Peep Lassmann, kohati sünkroonsus küsitav.. aplaus.\n00:37:22 Väliseestlased kiidavad kontserti.\n00:38:48 Ühingu Rootsi-Nõukogude Liit aktivisti Anita Nimmersteni juures kodus. PNR elutoas, Anita tütar mängib klaverit, Anita räägib kultuuripäevade tähtsusest, tutvustab oma raamatuid, PNR Anita tütre toas + diktor\n00:40:17 Meeleavaldajad tänaval, kellele kultuuripäevad ei olnud meeltmööda. Lehvib trikoloor, raamat pealkirjaga "KGB".\n00:41:30 Väliseestlane meenutab külaskäiku Talliinna, talle jäi meelde, et inimesed ei saa ise otsustada, mida ja kuidas nad oma elus teha tahavad.\n00:46:00 Sõprusühingu vastuvõtt kuunaril. Lauluhoos on laudade taga nii rootslased kui meie delegatsiooni liikmed.\n00:47:33 Vihm, meie buss sõidab teel, et jõuda lõppkontserdile Stockholmis.\n00:49:07 Klaveril mängib Peep Lassmann, aplaus + diktor.\n00:52:37 Kontserdil esineb Anu Kaal, helis katkestused aplaus + diktor.\n00:55:42 Esineb Hendrik Krumm, aplaus. Helis katkestused,\n00:57:00 Esineb Voldemar Kuslap, helis väikesed katkestused aplaus\n00:57:45 Väliseestlased kiidavad kontserti.\n00:59:24 Rahvalauluga esineb ansambel "Laine".\n01:01:04 Lõputiiter - tegijad


NO2 Max Arvustused – Top enne-treeninguse Toidulisandid – TheVitLab\nHomepage / et / NO2MAX / NO2 Max Arvustused - Top enne-treeninguse Toidulisandid\nNO2-max on ohutu või juriidiline täiendada mõeldud kõikide looduslike kvaliteediga koostisosad tohutu tugevus kasu, suurenenud energia taset või vastupidavust, maksimaalne tulemuste ja võimendas pumbad.\nNO2-max on toote valmistaja Crazybulk tootja valdkonnas sport toitumine.\nLämmastikoksiidi on üks tähtsamaid molekule säilitamiseks veresoonte tervis ja toodetud peaaegu iga rakk. See põhjustab veresoonte laienemist ja võimaldada nõuetekohast vereringet.\nEdendada lihaskasv protsess, see on kõige olulisem osa, et toitainete, hapniku ja vere ringlema korralikult keha.\nVähendamine ringlusse kipub madalama kasvu lihasesse.\nParanenud lämmastikoksiidi taset on kuldne relv sportlased ja enamik kulturistid toetada õppustega seotud lihaste hoone protsess, kiire taastumine ja vähendab väsimust.\nDefitsiit lämmastikoksiidi areneda vananemisprotsessi, kõrge kolesterooli, rasvhapete toitumine, vähene tervislikku toitu tarbimist ja mitmed teised põhjused.\nCrazy Bulk No2 max täiendada võimaldab kehal teha lämmastikoksiidi loomulikult ja saada kasu tervisele ja taastada anaboolsed omadused.\nSamuti võimaldab kiire taastumine ja pikaajalisi tulemusi. Ei ole vaja teravaid nõelad ja retsepti on vaja.\nSoovitatav annus on 2 tabletti päevas, milles üks pudel sisaldab peaaegu 60 tabletti. Kombineeri koos klaasi veega ja soovitatav treening jooksul.\nSaate virna laduda teiste Crazybulk tooteid saada parimaid tulemusi.\nKui soovite teada saada, NO2 toodete ja üldist suutlikkust nii, vaadake see läbi ja kindlasti on üks parimaid No2 max saadaval internetis.\n1 Mis on NO2-Max ? Kuidas see töötab?\n2 Kas No2 Max Koostis Boost Dynamite treeningu ja erutav Pumbad?\n3 Kas NO2-Max põhjusta kõrvaltoimeid ?\n3.1 Kas No2 Max Ainult lämmastikoksiidi Booster?\n4 Lõplik Kohtuotsus\nMis on NO2-Max ? Kuidas see töötab?\nNO2 max toidulisand teaduslikult formuleeritud tõsta energia taset, stimuleerib lihaste hoone protsess ja parandada tugevust.\nSee toimib parandada vereringet ja hapniku paranenud energia taset ja sulamine liigne rasv.\nMida rohkem verevoolu parandab vastupidavust tasandil efektiivselt, mis on hädavajalik nii kasvu-, taastumisprotsessi ning tõste suure kaalu.\nTarbida kvaliteetset valku laaste kombinatsioonis massiline lihaste üha.\nMis tohutu kasv veres pump, kogete pikaajaline tulemus kiiremini.\nKogemused rohkem kasu kiire taastumine ja stimuleerida Hämäännyttävä pumbad. See vähendab lihasvalu, mis areneb teostades pingutavat füüsilist koormust.\nLämmastikoksiidi suurendab kuni koormustaluvust sportlaste ja kulturistidele.\nKas No2 Max Koostis Boost Dynamite treeningu ja erutav Pumbad?\nNO2 max sisaldab järgmisi koostisaineid\nKaltsium (alates DiCalciaum Phosphate) 80mg\nL-arginiini alfa-ketoglutaraat 1, 800mg\nAbiained on mikrokristalne tselluloos, stearhape, taimsed stearaadi, ränidioksiidi, metüültselluloosi, propüleenglükool ja Krospovidoon.\nPeamised koostisained on teaduslikult tõestatud, et suurendada kuni lämmastikoksiidi taset.\nDi-kaalium fosfaat on hea, et stimuleerida parema vastupidavuse taset ja vähendada taastumise aja jooksul ning harjutuste vahele.\nOn värvitu soola, mis lahustub vees ja kasutamist ühise toidulisandina fitness tööstusharudes.\nNO2 max täienduse, mis võimaldab tootmist looduslike adenosiini Tri fosfaadi ja võimaldavad protsessi taastamine lihaste hooldus.\nOn allikas dikaaliumfosfaati mis mängib olulist rolli, et parandada sportlikku sooritust ja parandada üldist tervist.\nL-arginiin on asendamatu aminohape, mis avab veresoont tõstke sisuliselt.\nMärkimisväärne hulk lämmastikoksiidi parandab veresoonte laienemine, et toitainete imendumist.\nOn hea, et stimuleerida valgusünteesi ja mida enamik kulturistid tõstke mass kiiresti.\nKas NO2-Max põhjusta kõrvaltoimeid ?\nPuuduvad kahjulike kõrvalmõjude on kogenud. Sa pead lugema kommentaare ja iseloomustused sest toode on ohutu.\nSee on parim asendamine steroid ja suurendab treeningu taastumise aja jooksul, mis ei kahjusta tervist.\nÄrge ületage soovitatud annuste tõttu kõrge lämmastikoksiidi taset tulemusi ebamugavustunne kõhus ja kõhulahtisust.\nKui teil on südamehaigus või ebanormaalne vererõhk nii, konsulteerige arsti enne mistahes lämmastikoksiidi täiendada.\nWhat About All That kliinilise No2 Max?\nOn väga vähe kliinilisi tõendeid on avastanud, et toetada NO2 maksimaalne nõudeid.\nKui palju maksab No2 Max kulud?\nÜks pudel: $ 59.95\nToidulisand on väga soodsa hinnaga ja tasuta ülemaailmse kohaletoimetamise saadaval. Saad täiendada ametlikul kodulehel.\nKui sulle ei meeldi toodet mingil põhjusel nii, kasutada raha tagasi garantii kasutamata pudel.\nOn erinevaid meetodeid maksed on saadaval nagu PayPal ja krediitkaardid.\nTe võite saada 14-päevane prooviversioon ja 30 päeva pakkumise. Te võite saada suur kokkuhoid ja ka vaba treening juhendid.\nKas No2 Max Ainult lämmastikoksiidi Booster?\nOleme juba läbi palju lämmastikoksiidi süütevõimendid juba millest mõned neist on kõige populaarsem nagu Maxx Ei, Backline Elite ja Superior Muscle X.\nMõned kohalikud täiendused on saadaval täiendada poest.\nLämmastikoksiidi max on seaduslik ja ohutu parandada üldist tugevust või vastupidavust tasandil.\nNO2 max täiendada soodustab paljude sõltumatute tütarettevõtete kes teenivad komisjonitasu.\nSeal on üle 509, 389 pudelit müüdud Crazybulk ümberkujundamisele füüsis.\nSeal on palju positiivseid kommentaare ja iseloomustused on kättesaadavad Internetis seoses toote kasuks. See on ohutu kasutada.\nTõestatud toitumine ja koolitusprogrammi on soovitatav vähemalt 2 kuu aja jooksul.\nLämmastikoksiidi tabletid on väga tugevad ja juriidilistele parandada vastupidavust või vastupidavust tasandil sooritamiseks treening.\nPõhirõhk NO2 on parandada lihaste hoone protsess, keha mehelikkust, täiustatud energia tase, taastamise ja vastupidavuse tase.\nNo-2 max annab teile võimaluse teha trenni ja vähendada taastumise aeg-periood või lihaste valulikkus pärast täidab ühtse või range treening.\nSee on väga hea neile, kes tahavad üles ehitada lihasmassi ilma tarbivad tahes stimulandid (Kofeiin).\nEt kogeda optimaalne tulemus, peate võtma NO2 max täiendada koos õige toitumine ja harjutusi.\nPrevious post NO2-Max Review – Dynamite Enne õppuse täiendus\nNext post CrazyBulk NO2 Max: Pre-Workout täiendus lämmastikoksiidi Boost\nNO2 Max Review-Õiguslik lämmastikoksiidi Booster\nNO2 Max Review: Kas tasub osta?\nMedical Cilexin Review – Lugege seda enne ostmist\nCrazyBulk WINSOL (Winidrol) Review – Kas see tõesti toimib? | Enne & pärast tulemust


Leiši on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Kabile vallas. Küla asub valla lääneosas Riežupe jõe kaldal. Leiši jääb valla keskusest Kabilest 12, piirkonna keskusest Kuldīgast 27 ja Riiast 135 kilomeetri kaugusele. Küla kujunes Leiši Leite metskonna ju ...\nLejas (Rumba vald)\nLejas on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Rumba vallas. Küla asub merepinnast 20 meetri kõrgusel, valla keskusest Mežvaldest 13.5, piirkonna keskusest Kuldīgast 14 ja Riiast 143 kilomeetri kaugusel. Küla tekkis endise Griķi mõisa Grükken keskuse juurde.\nLīzesmuiža on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Padure vallas. Küla asub merepinnast 45 meetri kõrgusel, piirkonna keskusest Kuldīgast 7 ja Riiast 159 kilomeetri kaugusel. Küla on tekkinud endise Līze karjamõisa Elisenhof keskuse juurde. Külas asub L ...\nLudženieki on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Gudenieki vallas. Küla asub merepinnast 50 meetri kõrgusel, valla keskusest Gudeniekist 2.5, piirkonna keskusest Kuldīgast 35 ja Riiast 182 kilomeetri kaugusel.\nMaras on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Turlava vallas. Küla asub valla lääneosas merepinnast 50 meetri kõrgusel Mara oja kaldal. Asula jääb valla keskusest Turlavast 16.5, piirkonna keskusest Kuldīgast 36 ja Riiast 188 kilomeetri kaugusele. Küla ...\nMežvalde on küla Lätis Kuldīga piirkonnas, Rumba valla halduskeskus. Küla asub merepinnast 35 meetri kõrgusel, piirkonna keskusest Kuldīgast 4 ja Riiast 144 kilomeetri kaugusel. Küla tekkis Kalnmuiža mõisale kuuluva metsamajandi Ljesnitsch juurde ...\nNovadnieki on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Rumba vallas. Küla asub valla lõunaosas merepinnast 38 meetri kõrgusel, valla keskusest Mežvaldest 11, piirkonna keskusest Kuldīgast 12 ja Riiast 159 kilomeetri kaugusel. Külas asub Ēdase postkontor. Aa ...\nOzoli (Renda vald)\nOzoli on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Renda vallas. Küla tekkis endise Ozoli mõisa Ohseln keskuse juurde. Külas asub mälestusmärk Teises maailmasõjas tegutsenud partisanidele. Aastal 2015 oli külas 46 elanikku, aastal 2018 oli elanikke 30, aasta ...\nPadure on küla Lätis Kuldīga piirkonnas, Padure valla halduskeskus. Küla asub merepinnast 40 meetri kõrgusel, piirkonna keskusest Kuldīgast 8 ja Riiast 160 kilomeetri kaugusel. Padures on postkontor ja raamatukogu. Padure kujunes endise Padure mõ ...\nPelči on asula Lätis Kuldīga piirkonnas, Pelči valla halduskeskus. Küla asub merepinnast 60 m kõrgusel, piirkonna keskusest Kuldīgast 6 ja Riiast 152 kilomeetri kaugusel. Asulas on endine Pelči mõisa Pelzen häärber, mis on muinsusmälestisena koha ...\nPriedaine (Kurmāle vald)\nPriedaine on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Kurmāle vallas. Küla asub merepinnast 65 meetri kõrgusel, piirkonna keskusest Kuldīgast 3, valla keskusest Vilgālest 16 ja Riiast 151 kilomeetri kaugusel. Priedaines on raamatukogu. Küla rajati nõukogude ...\nPusgaldiņi on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Kabile vallas. Küla asub valla lääneosas merepinnast 63 meetri kõrgusel Riežupe jõe kaldal. Pusgaldiņi jääb valla keskusest Kabilest 11, piirkonna keskusest Kuldīgast 25 ja Riiast 130 kilomeetri kauguse ...\nRaidstacija on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Pelči vallas. Küla asub merepinnast 41 meetri kõrgusel valla kirdeosas ning jääb piirkonna keskusest Kuldīgast 5 ja Riiast 150 kilomeetri kaugusele. Läti NSV aegadel rajati külla raadiosidetorn ja -mas ...\nRenda on asula Lätis, Kuldīga piirkonnas, Abava jõe lõunakaldal, Renda valla halduskeskus. Asulas asuvad Lielrenda ehk Renda mõisa keskus, Kuldīga kooli filiaal, kirik, raamatukogu. Külas asub Renda bussipeatus. Suur osa külast asub Abava ürgoru ...\nRimzātciems on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Pelči vallas. Küla asub merepinnast 45 meetri kõrgusel valla idaosas ja jääb piirkonna keskusest Kuldīgast 8 ning Riiast 153 kilomeetri kaugusel. Külas kasvavad Upatase tamm, Ķeiri künnapuu, mänd ümber ...\nRude (Laidi vald)\nRude on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Laidi vallas. Küla asub valla keskosas merepinnast 65 meetri kõrgusel. See jääb valla keskusest Laidist 5.5, piirkonna keskusest Kuldīgast 35 ja Riiast 168 kilomeetri kaugusele. Rude küla kujunes Rude mõisa R ...\nRumbenieki on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Rumba vallas. Küla asub valla keskosas merepinnast 36 meetri kõrgusel, valla keskusest Mežvaldest 3, piirkonna keskusest Kuldīgast 8 ja Riiast 150 kilomeetri kaugusel. Küla tekkis nõukogude perioodil Ve ...\nSermīte on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Laidi vallas. Küla asub valla lääneosas merepinnast 85 meetri kõrgusel. See jääb valla keskusest Laidist 8, piirkonna keskusest Kuldīgast 36 ja Riiast 165 kilomeetri kaugusele. Külas on raamatukogu ja Valt ...\nSkrundenieku ciems on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Pelči vallas. Küla asub merepinnast 29 meetri kõrgusel valla idaosas ja jääb piirkonna keskusest Kuldīgast 12 ning Riiast 159 kilomeetri kaugusel. Külas kasvav tamm ümbermõõduga 6.01 meetrit on ...\nSlipiņciems on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Pelči vallas. Küla asub merepinnast 69 meetri kõrgusel, piirkonna keskusest Kuldīgast 6 ja Riiast 152 kilomeetri kaugusel.\nSnēpele on küla Lätis Kuldīga piirkonnas, Snēpele valla halduskeskus. Küla asub merepinnast 65 meetri kõrgusel, piirkonna keskusest Kuldīgast 15.5 ja Riiast 175 kilomeetri kaugusel. Snēpeles on kultuurimaja ja raamatukogu, haridust annab Kuldīga ...\nZaļāmuiža on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Kurmāle vallas. Küla asub valla lõunaosas merepinnast 90 meetri kõrgusel samanimelise oja kaldal. Zaļāmuiža jääb valla keskusest Vilgālest 3.8, piirkonna keskusest Kuldīgast 14 ja Riiast 160 kilomeetri k ...\nZalkšciems on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Vārme vallas. Küla asub valla loodeosas Venta jõe kaldal ja jääb valla keskusest Vārmest 15, piirkonna keskusest Kuldīgast 19 ning Riiast 156 kilomeetri kaugusele. Küla tekkis endise Daurāti metskonna j ...\nTiezumi on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Renda vallas. Küla asub valla põhjaosas Usma järve idakaldal ja jääb valla keskusest Rendast 12, piirkonna keskusest Kuldīgast 38 ning Riiast 139 kilomeetri kaugusele. Küla tekkis endise Muižnieki mõisa Mo ...\nTigas on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Padure vallas. Küla asub merepinnast 35 meetri kõrgusel, piirkonna keskusest Kuldīgast 15.5 ja Riiast 168 kilomeetri kaugusel. Küla on tekkinud endise Tigve mõisa Tigwin, Tigwen keskuse juurde. Külast põhja ...\nTodaiži on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Īvande vallas. Küla asub valla lääneosas merepinnast 70 meetri kõrgusel Kauliņa jõe kaldal ja jääb piirkonna keskusest Kuldīgast 17 ning Riiast 167 kilomeetri kaugusele. Küla on tekkinud endise Todaiži mõi ...\nTurlava on küla Lätis Kuldīga piirkonnas, Turlava valla halduskeskus. Küla asub merepinnast 75 meetri kõrgusel, piirkonna keskusest Kuldīgast 20 ja Riiast 171 kilomeetri kaugusel. Turlavas on põhikool, kultuurimaja ja raamatukogu. Seal asub Turla ...\nUpīškalns on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Kurmāle vallas. Küla asub valla keskosas merepinnast 85 meetri kõrgusel samanimelise oja kaldal. Upīškalns jääb valla keskusest Vilgālest 12, piirkonna keskusest Kuldīgast 4 ja Riiast 154 kilomeetri kaug ...\nUpītes on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Īvande vallas. Küla asub valla lõunaosas merepinnast 69 meetri kõrgusel ja jääb piirkonna keskusest Kuldīgast 16 ning Riiast 162 kilomeetri kaugusele. Sinna jääb Vecmuiža ehk Īvande linnamägi.\nValāti on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Turlava vallas. Küla asub merepinnast 65 meetri kõrgusel Rīva jõe kaldal. Asula jääb valla keskusest Turlavast 2.1, piirkonna keskusest Kuldīgast 21 ja Riiast 158 kilomeetri kaugusele.\nValtaiķi (Laidi vald)\nValtaiķi on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Laidi vallas. Küla asub valla lõunaosas merepinnast 95 meetri kõrgusel, valla keskusest Laidist 12, piirkonna keskusest Kuldīgast 40 ja Riiast 165 kilomeetri kaugusel. Külas on rahvamaja, raamatukogu ja l ...\nVanga (Laidi vald)\nVanga on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Laidi vallas. Küla asub valla loodeosas merepinnast 70 meetri kõrgusel. See jääb valla keskusest Laidist 11, piirkonna keskusest Kuldīgast 29 ja Riiast 176 kilomeetri kaugusele. Vanga kujunes Vanga mõisa Wan ...\nVārme on küla Lätis Kuldīga piirkonnas, Vārme valla halduskeskus. Küla asub merepinnast 55 meetri kõrgusel, piirkonna keskusest Kuldīgast 26 ja Riiast 147 kilomeetri kaugusel. Külas on põhikool ja raamatukogu, koolimajas asub kooli ja sealse mõis ...\nVecā muiža on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Kabile vallas. Küla asub merepinnast 100 meetri kõrgusel, valla keskusest Kabilest 2.2, piirkonna keskusest Kuldīgast 29 ja Riiast 119 kilomeetri kaugusel. Küla kujunes endise Kabile mõisa karjamõisa Al ...\nVeldze on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Rumba vallas. Küla asub Valla keskosas Veldze jõe kaldal, valla keskusest Mežvaldest 3.5, piirkonna keskusest Kuldīgast 6.5 ja Riiast 145 kilomeetri kaugusel. Varem kandis Veldze nime ka suvilapiirkond, tän ...\nVilgāle on küla Lätis Kuldīga piirkonnas, Kurmāle valla halduskeskus. Küla asub merepinnast 90 meetri kõrgusel Vilgāle järve kaldal, piirkonna keskusest Kuldīgast 17 ja Riiast 181 kilomeetri kaugusel. Vilgāles on põhikool, raamatukogu ja Vārdupe ...\nVišļi on küla Lätis Kuldīga piirkonnas Kabile vallas. Küla asub merepinnast 95 meetri kõrgusel, valla keskusest Kabilest 9, piirkonna keskusest Kuldīgast 36 ja Riiast 115 kilomeetri kaugusel. Küla kujunes endise Višļi mõisa Wischeln keskuse juurd ...\nAbavmala on küla Lätis Ventspilsi piirkonnas Zlēkase valla lõunaosas. Abavmala jääb valla keskusest Zlēkasest 6.3, piirkonna keskusest Ventspilsist 47.1 ja Riiast 177.3 kilomeetri kaugusele. Küla asub Abava jõe kaldal, küla lähistel suubub Abava ...\nAkmeņdziras on küla Lätis Ventspilsi piirkonnas Tārgale valla põhjaosas. Akmeņdziras jääb valla keskusest Tārgalest 22, piirkonna keskusest Ventspilsist 17.9 ja Riiast 192.5 kilomeetri kaugusele.\nAmele on küla Lätis Ventspilsi piirkonnas Puze valla idaosas. Amele asub merepinnast 37 meetri kõrgusel ja jääb valla keskusest Blāzmast 12, piirkonna keskusest Ventspilsist 48 ja Riiast 151 kilomeetri kaugusele. Küla asub Veciere jõe kaldal. Ame ...\nAmjūdze on küla Lätis Ventspilsi piirkonnas Usma valla lõunaosas. Amjūdze jääb valla keskusest Usmast 14, piirkonna keskusest Ventspilsist 58 ja Riiast 161 kilomeetri kaugusele. Küla asub Usma järve edelakaldal. Külas kasvava pärn kõrgus 17.8, üm ...\nAnce on küla Lätis Ventspilsi piirkonnas, Ance valla halduskeskus. Küla asub merepinnast 21 meetri kõrgusel. Seal asuvad põhikool, kultuurimaja ja raamatukogu. Ance oli varem Ance mõisa keskuseks. Aastal 1798 suri seal Academia Petrina professor ...\nAuzdarciems on küla Lätis Ventspilsi piirkonnas Ance vallas. Auzdarciems asub valla keskusest Ancest 4.4, piirkonna keskusest Ventspilsist 44.7 ja Riiast 177.9 kilomeetri kaugusel.\nBanku ciems on küla Lätis Ventspilsi piirkonnas Puze valla keskosas. Banku ciems asub merepinnast 25 meetri kõrgusel ja jääb valla keskusest Blāzmast 1.9, piirkonna keskusest Ventspilsist 38 ja Riiast 160 kilomeetri kaugusele. Küla on kujunenud B ...\nBlāzma on küla Lätis Ventspilsi piirkonnas, Puze valla halduskeskus. Küla asub Stende jõe kaldal merepinnast 23 meetri kõrgusel, Ventspilsist 36 ja Riiast 158 kilomeetri kaugusel. Seal asuvad põhikool, postkontor, laste- ja noortekeskus, kultuuri ...\nBurtnieki (Tārgale vald)\nBurtnieki on küla Lätis Ventspilsi piirkonnas Tārgale valla lõunaosas. Burtnieki jääb valla keskusest Tārgalest 2.1, piirkonna keskusest Ventspilsist 9.8 ja Riiast 192.8 kilomeetri kaugusele. Küla asub Venta jõe vasakul kaldal.\nBūšnieki on küla Lätis Ventspilsi piirkonna Tārgale valla lääneosas. Būšnieki jääb valla keskusest Tārgalest 17, piirkonna keskusest Ventspilsist 13 ja Riiast 187.65 kilomeetri kaugusele. Küla asub Klāņi-Būšnieki kanali ääres Būšnieki järve kaldal.\nCiesengure on küla Lätis Ventspilsi piirkonnas Ugāle valla põhjaosas. Ciesengure jääb valla keskusest Ugālest 3.8, piirkonna keskusest Ventspilsist 40.7 ja Riiast 154.3 kilomeetri kaugusele. Küla asub Engure jõe kaldal.\nCirkale on küla Lätis Ventspilsi piirkonnas Ugāle valla lõunaosas. Cirkale jääb valla keskusest Ugālest 15.1, piirkonna keskusest Ventspilsist 53.2 ja Riiast 161 kilomeetri kaugusele. Küla on tekkinud endise Cirkale karjamõisa juurde Zirkaln. Kül ...\nCirpstene on küla Lätis Ventspilsi piirkonnas Vārve valla põhjaosas. Cirpstene jääb valla keskusest Ventavast 20.5, piirkonna keskusest Ventspilsist 5.1 ja Riiast 193.4 kilomeetri kaugusele. Küla asub Ventspilsi piiril, sinna ulatub Ventspilsi le ...


Fordi pressiteade (2)\n2018. 07. 31 • Postimees.ee\nSõiduproov. Ford Fiesta ST: kuidas me Poolas ralli kiiruskatset sõitsime\nTeatepulga edasi andmiseks tuli läbida 1380 km. Selle sisse jäi 12 km, mille pärast sai kogu teekond üldse ette võetud. Kas kõik oli seda väärt? Kui teatepulga osas on Ford Fiesta ST, tuleb vastus pikemalt mõtlemata – jah!\n2018. 07. 31 • Motors24.ee\nFord Fiesta ST - Motors24.ee proovisõit\n2018. 07. 30 • Whatcar.ee\nolmas Ford Fiesta ST, mis eelkäijast suurem, mugavam ja kiirem auto. Autot saab tellida juba täna, täpne hinnakiri ilmub kodulehele augusti keskel ja esimesed autod peaksid olema kohal oktoobri lõpus või novembri alguses. Kolmeukselise versiooni baashind on 25 500 eurot, viieukseline kere lisab sellele 300 eurot.\n2018. 05. 21 • Pressiteade\nUus Ford Fiesta ST: väike tulikuumpära kähkusõidusõltlaste meele järele\nUus Ford Fiesta ST saab tõenäoliselt lähitulevikus autoks, mida iga kähkusõidusõltlane proovida ihkab. Kompaktne tulikuumpära on saanud kiita suurepäraste sõiduomaduste, turvalisuse ja mugavuse eest. Auto peaks mõne aja pärast jõudma ka Eesti autofännide huviorbiiti. LOE EDASI...\n2018. 05. 17 • Accelerista.com\n2018. 02. 03 • Delfi.ee\nJälle pidu Fordi tänaval, õigemini Postiteel\nVärske Ford Fiesta on igati kobe sõiduriist. Kindlasti mitte odavaim omasuguste seas, aga korralikult tehtud ja endiselt kõigile eeskujuks, kui jutuks tuleb juhitavus ja sõidumõnu.\n2018. 01. 31 • Autoleht\nTahaks jäädagi esimeseks\nMoodsam kabiin, parem varustus, sportversioon – Ford tahab, et Transit Custom püsiks edaspidigi tonniste kaubikute turu liidrina.\n2017. 07. 31 • Postimees.ee\nUus Ford Fiesta on lõbusam sõita kui kunagi varem. Kuid vähe sellest. Esimest korda saab proovida Fordi uut luksusbrändi, mis kannab nime Vignale.


Oregon B400E aku - Saestuudio OÜ, Männiku tee 19\nAkutooted> Akutoodete tarvikud> Oregon B400E\nVaata ostukorvi “Husqvarna VI600F” lisati sinu ostukorvi.\nOregon B400E 2,4Ah liitiumioonaku sobib kõikidele Oregoni 36V akutööriistadele.\nHoiab ennast laetuna 90% ulatuses 6 kuu jooksul.\nPeab vastu kuni 1000 laadimistsüklit.\nOregon B400E aku tehnilised andmed:\nMahutavus 2,4 Ah\nEnergia 89 Wh\nKaal 1,23 kg


Põhja-Tallinn kutsub & soovitab by Põhja-Tallinn - issuu\npõhja-tallinn kutsub & soovitab MAI\nSündmusterohke MAI! Karin Tammemägi Põhja-Tallinna vanem Mai toob kaasa rohkelt vabaõhuüritusi, mille hulgast igaüks kindlasti endale midagi sobivat leiab. Teist aastat järjest tähistame Põhja-Tallinna Päeva, sel aastal oleme ettevalmistanud kaks sisukat päeva - 16 ja 17 mai. Selle raames toimub Stroomi rannaalal Suur Kevadlaat kell 10:00-22:00, lastele on avatud mänguala ja aset leiab meeleolukas kontsertprogramm. Esinejateks on erinevad kollektiivid, sh astub lavale ka ansambel PÕHJA-TALLINN. Kolmandat aastat järjest alustame mais kepikõnniga. Alates 8. maist ootame Teid igal neljapäeval kell 13.00 Stroomi randa kepikõnni treeningutele. Kaasatud on professionaalne treener, kes annab juhiseid ja näitab ette õige tehnika, mis tõhustab treeningu kasu. Osalejatel ei pea olemas kaasas enda varustus, kepikõnnikepid on olemas kohapeal. 23. mail kell 12.00 toimub Pikakari rannas rannahooaja ametlik avamine ja lipu heiskamine. Pikakari supelrannale antakse rahvusvaheline kvaliteedimärk „Sinilipp“. Ökomärgis “Sinilipp” tähendab, et supelranda haldav kohalik omavalitsus täidab 32 keskkonnakriteeriumi, sh tagab randades peale vee puhtuse ja vajalike kommunikatsioonide ka keskkonnasõbralikud ja –hariduslikud tegevused. “Sinilipu” kriteeriumid, eriti suplusvee osas on rangemad kui Euroopa Liidu suplusvee direktiiviga kehtestatud normid. Teistest huvitavatest kultuurisündmustest saate lugeda järgnevatelt lehekülgedelt!\n1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Kevadpüha, Volbripäev\nPõhja-Tallinna päev Kevadlaat\nStroomi rannas 16–17 mai 2014 kell 10.00-22.00 Kogu päev on sisustatud kontsertprogrammiga laval! Peaesineja ansambel Põhja-Tallinn 17. mail kell 19.00\nAvatud suur lasteala ning toimuvad erinevad võistlused! Kauplejaks registreerimine ja täiendav info: Põhja-Tallinna Valitsus, Niine 2, Elbe Kuuspalu, elbe.kuuspalu@tallinnlv.ee, 645 7004, 5061756 SOODNE KOHATASU!\nTallinna Turud ja P천hja-Tallinna Valitsus kutsuvad 3. mail kell 10-16\nKalafestivalile Kalaturul, Kalaranna 1\nToimub meeleolukas kontsert Esineb Audru J천elaevanduse Punt\nKauplejate registreerimine: tallinnaturud@tallinnaturud.ee Loosimised, viktoriin, tegevused lastele\nPõhja-Tallinnas heakorrakuu raames toimuvad talgud Pikakari ranna talgud 10. mail Kogunemine Pikakari ranna parklas kell 10.00 Eesmärk: Soome lahe mereäärsed alad puhtaks!\nTalgutel on võimalus osaleda igal linlasel ja aidata kaasa oma koduümbruse korrastamisele.\nTalgud Kopli liinide mereäärsetel aladel 3. mail Kogunemine Kopli trammidepoo mereäärses parklas kell 10.00 Eesmärk: mereäärsete alade koristamine koos Kopli tänava nõlvaga.\nKaasatud professionaalne treener, kes annab juhiseid ja näitab ette õige tehnika, mis tõhustab treeningu kasu. Osalejatele antakse treeningu ajaks kepikõnnikepid kohapeal. Kogunemine Stroomi rannahoone juures (Pelguranna 30). Treeningud toimuvad igal neljapäeval kell 13.00 kuni 30.juunini, esimene treening juba 8.mai!\n02.05 kell 19.00 Komöödiateater etendus “Kvartett” 05.05 kell 19.00 Tallinna Linnateater etendus “Lantimiskunstnikud” 06.05 kell 19.00 Tallinna Linnateater etendus “Lantimiskunstnikud” 08.05 kell 13.00 Ugala Teater muusikal “Arabella” 08.05 kell 18.00 Ugala Teater muusikal “Arabella” 10.05 kell 17.00 Salme Teater etendus “Kuningal on külm” 11.05 kell 19.00 Toomas ja Tauri Anni Emadepäevakontsert “Isad ja pojad Emadele” 12.05 kell 19.00 Tallinna Linnateater etendus “Lantimiskunstnikud” 13.05 kell 19.00 Tallinna Linnateater etendus “Lantimiskunstnikud” 16.05 kell 13.00 Kaari Sillamaa Laste Muusikateater muinasjutt-muusikal “Pöial-Liisi” 16.05 kell 19.00 Kaari Sillamaa Laste Muusikateater muinasjutt-muusikal “Pöial-Liisi” 18.05 kell 18.00 Noor Ballett Fouetté lasteballett “SIPSIK”- esietendus 19.05 kell 12.00 Noor Ballett Fouetté lasteballett “SIPSIK” 24.05 kell 20.00 Aries Spears (New York City) Live On Stage!\nSalme Kultuurikeskus Salme 12 tel: 641 6426 www.salme.ee\nMais Salme Kultuurikeskuses\nKopli Noortekeskus Tarbekunsti töötuba - suur marionett hiina draakon\n7. mai kell 16.00\nJätkuvad hiina draakoni meisterdamise töötoad. Seekord täiendame karkassi ning katame draakoni värvidega. Lisainfo: marita@taninfo.ee Õhupallikunst 12. mai kell 16.00\nNoorsootöötaja õpetab noortele õhupallidest loomi ja lilli meisterdama. Lisainfo: roman.hmelevskoi@taninfo.ee Tarbekunsti töötuba - suur marionett hiina draakon\n21. mai kell 16.00\nJätkuvad hiina draakoni meisterdamise töötoad. Seekord täiendame karkassi ning katame draakoni värvidega. Lisainfo: marita@taninfo.ee Kopliwood noortepidu 23. mai kell 18.00\nNoortepidu koos trummide töötoaga. Lisainfo: marita@taninfo.ee Kevadine perepäev 24. mai kell 12.00\nKopli noortekeskuse hoovis toimub palju erinevaid tegevusi kogu perele. Osaleda saab põnevates töötubades, toimub tõukerattavõistlus, esinevad erinevad tantsugrupid. Lisainfo: bergit@taninfo.ee Quidditch 30. mai kell 14.00\nToimub Harry Potteri filmis tuntuks saanud Quidditch võistlus. Tegemist on võistkondliku pallimänguga, mis toimub kindlate reeglite järgi. Võistkonnad moodustame kohapeal. Lisainfo: aleksei@taninfo.ee Traditsioonilised võistlused:\nPingPongi turniir 5.mai kell 16.00 Piljardi ja minipiljardi võistlus 19. mai kell 16.00 Kopli noortekeskus I Tallinna Noorsootöö Keskus Kopli 98, 11711 Tallinn tel 653 1447 I 55 567 787 e-mail kopli@taninfo.ee www.taninfo.ee/kopli\nKALAMAJA PÄEVAD 2014 Kalamaja raamatukogus 17.mail, laupäeval Kell 10.00 - 16.00 RAAMATUTÄIKA Müüme täikal raamatuid, mida on raamatukogudes suures eksemplaarsuses või millest on välja antud uusi trükke. Täikal on müügil eesti- ja venekeelseid raamatuid. Hinnad alates 0,15 € Kell 11.00 - 16.00 Slaidiprogramm ja näitus 160 AASTAT KALAMAJA SÜNNIST Tallinna ühe vanima asumina on Kalamaja hoonestatud alates 19. sajandi teisest poolest. Suured tehased ja sadamad muutsid rahuliku kaluriküla kiiresti kasvavaks linnajaoks. Teine ilmasõda ja sellele järgnenud nõukogude võim jätsid Kalamajja oma tugeva jälje. Kogu see Kalamaja lugu on jälgitav vanade fotode kaudu. Näituse koostaja Jaak Juske Kell 15.00 - 16.00 Meisterdame oma maja Tuleviku Kalamajas ja Vana Toomase Avatud näitus joonistusvõistluse TULEVIKU KALAMAJA parimatest töödest\n18. mail, pühapäeval Raamatukogu avatud kell 11.00 -15.00. Garanteerime kõigile esmakülastajatele raamatukogu ja tema teenuste tutvustamise. Meie lugejatel interneti kasutamise võimalus. Kell 11.00 - 12.00 LASTE LOOMINGUSTUUDIO tutvustab oma tegemisi. Meisterdame väikseid mänguasju. Vajalik eelregistreerimine e-posti aadressil: loomingustuudio@gmail.com Kell 12.00 Näituse „NUKKUDE ELU ON IMELINE, NUKKUDE ELU LOOB INIMENE / Ave Alavainu/”avamine. Näitus on koostatud Harry Gustavsoni Pereteatri nukkudest ja projekti „Teeme ise tuhat nukku” nukkudest. Nukuetendus „JA NUKK SAAB ELAVAKS” Harry Gustavsoni pereteatri esituses.\nVajalik eelregistreerimine e-posti aadressil: kalamaja@tln.lib.ee või tel 683 0970\nKalamaja raamatukogu Kotzebue 9\nLaupäeval 10. mail Kell 11.00 ja 13.00 Meisterduslaupäev Tule ja tee emale või vanaemale üks ilus karp ehete hoidmiseks. Sissepääs muuseumipiletiga, millele lisandub 2 € Kell 12.00 kohtumine kollektsionääri endaga näitusel „Barbie’de lummuses. Kollektsiooninukud Maivi Kärgineni ja Rimonne Baltic kogudest“\nAlates kell 18.00-st saab mängida täheklotside-otsimismängu püsiekspositsioonis. Vastanute vahel loosime välja auhindu! Võitjate nimed avalikustame hiljem kodulehel. Kell 18.00 – 22.00 saab muuseumi teisel korrusel meisterdada tähe-poissi või tähetüdrukut.\nTallinna päev 15. mai kell 11.00 – 15.00 Rinnamärkide valmistamise töötuba Tasu 1 €\nVanalinnapäevade raames Reedel 30.mail kell 11.00-16.00 Töötoad lastele. Autode meisterdamine taaskasutusmaterjalidest. Jalgrattaprossi meisterdamine. Tasuta\nKalamaja päevade raames Laupäeval 17.mail kell 11.00 ja 13.00 Töötoad lastele Tasu 1 €\nLastekaitsepäev Pühapäeval 1.juunil kell 11.00 - 15.00 Männikoorest paadikeste valmistamise töötuba (viib läbi MTÜ Etnobuss, tasuta)\nMuuseumiöö laupäeval 17. mail Muuseum tasuta avatud kell 18.00 - 23.00 Ainult üheks õhtuks leiab kaunite Barbiede keskel endale koha muuseumi vanim nukk – 18.saj. esimesest poolest pärinev moenukk!\nVaadata saab näitusi: •\t„Barbie’de lummuses. Kollektsiooninukud Maivi Kärgineni ja Rimonne Baltic kogudest“. Avatud kuni 27.07.2014 •\tIir Hermeliini teatrimakettide näitus.\tAvatud kuni 15.05.2014 •\tUrmas Tulviste lasteraamatu “Silvia suveõhtujutud” illustratsioonid •\tEvelin Rikma autorikarud\nTallinna Linnamuuseumi Lastemuuseum Kotzebue 16, Põhja-Tallinn Tel. 641 3491, laste@linnamuuseum.ee www.linnamuuseum.ee/lastemuuseum Muuseum on avatud K-P 10.30-18.00 *kassa suletakse pool tundi varem\n22. mai kell 18.00 Tallinna Kopli Noortemaja kevadkontsert KEVADE VÄRVID Salme kultuurikeskuses. Linnalaager Tallinna Kopli Noortemaja korraldab linnalaagri, mis toimub 9.-20.juunini Kopli Noortemajas aadressil Lina tn 8. Linnalaagri eesmärgiks on tervistav, arendav ja aktiivne vaba aja veetmine suvises Tallinnas. Laagri maksumus on 90 eurot. Laagrisse registreerimine on alanud. Täpsemat infot saab Kopli Noortemaja kodulehelt www.koplinoortemaja.edu.ee\nTallinna Kopli Noortemaja Lina tn 8 10314 Tallinn koplinoortemaja.edu.ee\nKiibista ja registreeri oma kass soodushinnaga! Tallinna elanikule on hind vaid 5 eurot. Kiibistamisele tuleb kaasa võtta isikut tõendav dokument ja kassi vaktsineerimistunnistus. Tasumine toimub ainult sularahas! Kiibistamisaktsioon Põhja-Tallinnas: 9. ja 10. mai (R, L) kell 12.00-17.00 Sõle 40\nLisainfo: www.tallinn.ee/lemmikloom või numbril 616 4004\nNB! Alates 1.jaanuarist 2015 peavad olema kõik Tallinnas peetavad kassid kiibistatud ja registreeritud Tallinna registris.\n15. mail Tallinna Päeva raames avatud tunnid eakatele: kell 11.00 eakate võimlemine kell 12.00 nipiring kell 13.00 seenioritants kell 14.30 memmede tantsurühma avatud tund 24. mail Pelgulinna Päeva raames rahvamaja hoovis tegevusi lastele (toimuvad ainult ilusa ilma korral): kell 10.00 meisterdame üheskoos vallatuid tuulikuid kell 10.30 lastefolgi avatud pooltund kell 11.00 muusikatoa avatud pooltund Osalemine tasuta! 30. mail kell 17.30 Uue Aja Klubis kohtumine Ainar Lepikuga ja tema raamatu „Et soovid täituksid“ tutvustus. Pääse 2 €. 31. mail kell 16.00 rahvamaja pilli- ja lauluõpilaste kevadkontsert Avatud Eve-Ly Villbergi maalinäitus On alanud registreerimine laste suvisele kunstikursusele. Kursus alustab 9. juunist. Maalime ja joonistame Tallinna põnevates ja kaunites kohtades. Info ja registreerimine: pelgulinn56@gmail.com www.pelgulinn56.ee Pelgulinna Rahvamaja Telliskivi 56, tel 673 3965; 5330 3390 e-mail: pelgulinn56@gmail.com www.pelgulinn56.ee\nMaikuu sündmused Pelgulinna Rahvamajas\nPõhja-Tallinna Sotsiaalkeskus Põhja-Tallinna Sotsiaalkeskus on Tallinna linna hoolekandeasutus, mis on asutatud 1995.a. Tema põhieesmärgiks on sotsiaalteenuste osutamine linnaosa toimetulekuraskustega perede lastele ja nende peredele, eakatele ning puuetega inimestele. Sotsiaalkeskuse põhiülesannete elluviimine toimub tema allüksuste, eakate päevakeskuse ja laste päevakeskuse, tegevuse kaudu. EAKATE PÄEVAKESKUSES pakutakse eakatele sotsiaalteenuseid ja võimalust tegelda huvialaringides ja klubides, korraldatakse ühisüritusi ja väljasõite LASTE PÄEVAKESKUSES tegeldakse toimetulekuraskustes perede laste vaba aja sisustamise, neile järelõppe korraldamisega, seal kasvavate laste toetamise ja järelvalvega Ühistransport: buss 33, troll 9, tramm 1 ja 2 peatus Maleva.\n7. mail kell 15.00 toimub Ave Kumpase laululaste kevadkontsert Paljassaare Sotsiaalmajas\nPõhja-Tallinna Sotsiaalkeskus Maleva 2a, Tallinn 11711 Juhataja Sirje Pallo tel 611 7645 info@ptsk.ee, www.ptsk.ee\nFiliaal Madala 3 Tallinn 10313 Sotsiaaltöötaja Anneli Trepp 661 0697 Füsioterapeut Anete Ojaste 661 0698\nPühapäeviti kell 10.00-11.30 Jumalateenistused Lastele jumalateenistuse ajal pühapäevakool Reedeti kell 19.00 Avatud noorteõhtud Esmaspäeval 5. mail kell 18.00 Tähista Tervenemist ülistusteenistus kiriku hoovipealses Tetermanni majas Tallinna Kalju Baptistikoguduse 130. aastapäeva nädalavahetus 16.-18. mai 2014 Reede 16. mai, ajalookonverents „Kogudusetöö võimalikkusest ateismiajastul pastor Robert Võsu ja pühapäevakoolijuhi Milda Laksi näitel“. Kell 18.00-20.30 Ettekanded: •\t„Lastetöö koguduses - keeldudest hoolimata“; Meeli Tankler, Eesti Metodisti Kiriku Teoloogilise Seminari rektor; •\t„Robert Võsu kogudusetöös - jutlustaja, kogudusetöö edendaja, õpetajana“; Peeter Roosimaa, Kõrgema Usuteadusliku Seminari õppejõud; •\t„Uute juhtide arendamisest Robert Võsu näitel“; Jüri Puusaag, Toronto Eesti Baptisti Koguduse pastor •\tPaneel omaaegsete õpilaste ja kaastöölistega •\tRobert Võsu memuaaride ja raamatu „Mäejutlus“ esitlus Laupäev 17. mai, Kalamaja päevad Kell 10.00 Pannkoogikohvik Tetermanni majas ja kirikuõuel Kell 12.00 ja 14.00 Lasteetendus „Müra“, kirikus Kell 17.00 Kontsert kirikus - Lugusid soo servalt ja kalju pealt - Laura ja Joel-Rasmus Remmel\nPühapäev 18. mai Kell 11.00 Aastapäeva jumalateenistus; sõnum Meego Remmel, EKB Liidu president; Jakob Remmel, 3D koguduse pastor; Jüri Puusaag, Toronto Eesti Baptisti Koguduse pastor Muusika – ühendkoor ja orkester Kell 13.00 Kirikukohv ja juubelitort kirikuõuel Kell 16.00 Kontsert kirikus - „Saab Jumalale loota?!“ - Timo Lige Kuni kell 18.00 Kohvik kirikuõuel\nTallinna Kalju Baptistikogudus Kalju 1, e-mail: info@kalju.ee www.kalju.ee\nTallinna Kammerteater 7. mai kell 19.00 “SINISED KILESUSSID JALAS” 9. mai kell 19.00 “RAINERI HOMMIK” (KAUNASE KAMMERTEATRIS) 14. mai kell 19.00 “SINISED KILESUSSID JALAS” 18. mai kell 19.00 KALA MAJA PÄEVAD ka Tallinna Kammerteatris 21. mai kell 19.00 “HITLER” Piletid müügil Piletilevis ja Piletimaailmas ning 1 tund enne algust kohapeal Vabriku 12 kammerteater@gmail.com www.kammerteater.ee\nTeoteater 7. mai kell 19.00 Söö mind ära (reserveeritud) 11. mai kell 12.00 lastehommik “Väike mäng” 12. mai kell 19.00 Topeltwoody 15. mai kell 19.00 Kõik (s)ängis* 21. mai kell 19.00 Kõik armastavad Roosit 23. mai kell 19.00 Salapaik ** 27. mai kell 19.00 Topeltwoody * lavastus ei sobi lastele ** lapsi saali ei lubata\nVana-Kalamaja 9a e-mail: info@teoteater.ee web: www.teoteater.ee\nMul on teile pakkuda suurepärane võimalus reklaamida oma ettevõtet! Soovid reklaamida oma tooteid või teenuseid, kuid ei tea, milline võimalus oleks soodsaim ja efektiivseim? „Põhja-Tallinna Sõnumid“ on selle jaoks ideaalne lahendus.\nMeie linnaosa leht ilmub kord kuus, kahes keeles ja selle tiraaž on 27 000. Hinnakirja leiate meie kodulehelt http://ptsonumid.blogspot.com Soovi korral võtke julgesti minuga ühendust ja leiame koos parima lahenduse arvestades just Teie soove ning võimalusi. Edukaid ettevõtmisi soovides, Katrin Hinrikus Põhja-Tallinna Valitsus tel. 57705791\n4. mai kell 11.00 Purjelaevade tüübid ja purjelaevandusest Eestis vanemtüürimees Markus Birk (Lennusadama kinosaal) 11. mai kell 11.00 Ülevaade mereväe tegevusest ja lahingulaevadest vanemveebel Romas Javoiš (Mereväe Allohvitseride Klubi, Eesti Mereväe Miinisadam) 18.mai kell 11.00 Merepääste ja enesepääste põhitõed merepäästja Madis Rehepapp (purjelaev Kajsamoor, Lennusadam) Kõik loengud kestavad 1,5 tundi\nMTÜ Eesti Purjelaevad www.kajsamoor.eu Info ja registreerimine: haridus@kajsamoor.eu\nKingime emale emadepäevaks punase nelgi! … või kollase, sinise, roosa, kirju või ükskõik, millist värvi õie, aga nelgi. Võib ju küsida, miks just see lill? Teatavasti on punane nelk mälestus kunagisest nõukaajast. Sellest tuleks aga lõpuks üle saada, kuna nelk on ilus Vahemeremaadest pärit lill, mistõttu ei tohiks teda niiviisi unarusse jätta. Pealegi, meie emadepäeva pidamise komme on USA päritolu ja just seal kingitakse emadele miljoneid nelke selle armsa ja olulise päeva puhul. Ent tehakse teisigi kingitusi, nagu näiteks köögitehnikat, spa-puhkusi ja ilusalongi kinkekaarte. Emadepäev on ärilises mõttes USA-s üks edukamaid üldse. Samas emadepäeva algataja Anna Jarvis pingutas meeletult antud päeva propageerimise nimel, aga kui ärimaailm muutis selle kommertsürituseks, hakkas ta uue ja mitte just kõige siirama mõtte saanud emadepäeva vastu võitlema. Emadepäeval ei tähistada üksnes emaks olemist, vaid emadust ja kõike sellega seonduvat laiemalt. Päikeseküllast emadepäeva soovides, Priit Kutser Põhja-Tallinna asevanem\nSoovime kõigile toredaid kultuurielamusi ja ilusat kevadet\nPõhja-Tallinna Valitsus reg nr 75017745 www.tallinn.ee/pohja Niine tänav 2,10414 Tallinn Telefon 645 7040 Faks 645 7099 e-post pohja@tallinnlv.ee Ürituste kajastamine ja reklaami tellimine Heleni.Praks@tallinnlv.ee +372 5912 7710 +372 645 7073\nPõhja-Tallinna linnaosas toimuvatest sündmustest rohkem: facebook.com/pohjatallinn ja www.tallinn.ee/pohja\nPõhja-Tallinn kutsub & soovitab


Reisimise ABC – Reisi Targalt\nKontrolli, kas oled reisiks valmis. Vaata SIIT (PDF)\nLoe Välisministeeriumi soovitusi reisi sihtkoha kohta kodulehelt (valides otsingu kaudu huvipakkuva riigi), jälgi Facebookis veebikonsulit. Kui soovid põhjalikumat informatsiooni, soovitame lugeda ka teiste riikide välisministeeriumite reisiinfo kodulehekülgi (Suurbritannia, Saksamaa, Soome, Prantsusmaa, Ameerika Ühendriigid, Kanada, Austraalia).\nRegistreeri oma reis Välisministeeriumi kodulehel – loe pikemalt registreerimise kohta siin.\nVälismaal reisides arvesta sellega, et turistid või välismaa numbrimärkidega sõidukid võivad olla eraldi kuritegevuse sihtmärgiks (näiteks vargused autodest, valuutavahetusega või taksoarvetega seotud pettused, krediitkaardi väärkasutused jms), seega pööra oma riskikäitumistele suuremat tähelepanu kui kodus olles.\nKontrolli passi ja ID-kaardi kehtivust, loe täpsemalt siit. EL riikides peab reisidokument kehtima reisi vältel, väljaspool Euroopa Liitu nõuab osa riike, et pärast riigist väljumist kehtiks pass veel kuni 6 kuud. Vaata konkreetse sihtkoha kohta riikide info alt või küsi üle selle riigi saatkonnast.\nTee passist ja/või ID-kaardist paberil või elektrooniliselt koopiad ja hoia neid originaaldokumentidest lahus. Võta reisile igaks juhuks kaasa 2 dokumendifotot (vajalikud reisidokumendi kaotuse korral asendusdokumendi taotlemiseks).\nKas vajad viisat? Kontrolli üle siit või konkreetse sihtkoha kohta riikide info alt. Kuna riigid võivad oma sisenemistingimusi muuta ilma Eesti Välisministeeriumi teavitamata, kontrolli vajadusel sisenemistingimusi sihtriigi saatkonnast.\nSõlmi reisikindlustus ning Euroopasse reisides soovitame taotleda lisaks Euroopa Ravikindlustuskaart.\nKas vajad vaktsiini – loe Terviseameti reisimisega seotud infot.\nSuveperioodil on Euroopas tihti ulatuslikud metsa- ning maastikupõlengud. Enne reisi kontrolli, milline on olukord sinu valitud sihtriigis siit ja siit.\nKui laps reisib ühe vanemaga või mitte oma vanema(te)ga, võib olla vajalik vormistada vanema või eestkostja nõusolek, mille näidis ja täpsem teave on olemas siin.\nTutvu Tarbijakaitse ja Tehnilise Järelevalve Ameti soovitustega reisijale.\nTeavita lähedasi oma reisiplaanidest ning jäta neile enda kontaktid ja reisikindlustuspoliisi koopia.\nSalvesta mobiili ja kirjuta üles lähima saatkonna kontaktandmed ning VM valveametniku telefon +372 5301 9999 (24 h). Välismaal olles on võimalik helistada Eesti Häirekeskusesse numbril +372 6000 112. Pikale hädaabinumbrile helistades on võimalik infot edastada just Eesti Häirekeskusele ja anda teada, kui Eestisse jäänud lähedane vajab abi või vara on ohus (NB! Pikale hädaabinumbrile ei laiene tavapärased 112 soodustused. Kui numbrile 112 helistamine on helistaja jaoks tasuta ja kõnega tuleb kaasa helistaja asukoha positsioneerimine, siis pikal hädaabinumbril helistamine on tavapärase kõnesidehinnaga ning kõne asukohta ei positsioneerita. Pikk hädaabinumber on mõeldud ainult üksikutel eespool loetletud juhtumitel kasutamiseks.)\nReisides autoga kontrolli, et juhiluba oleks kehtiv ja autodokumendid korras, ning tee endale eelnevalt selgeks, millised on kohalikud nõuded ja reeglid. Euroopa riikide kohta leiad infot siit. Vii end eelnevalt kurssi oma marsruudil olevate maksuliste teelõikudega – maksuliselt teelõigult ilma maksutähisteta väljumine võib tuua kaasa rahatrahvi.\nLiikluskindlustuse kohta välisriikides loe lisainfot liikluskindlustuse fondi kodulehelt.\nReisides lemmikloomadega, tutvu nõuetega Veterinaar- ja toiduameti kodulehel ja juhenditega Maaeluministeeriumi kodulehel. Lemmikloomapassile esitatavatest nõuetest kirjutatakse ka Maaeluministeeriumi ajaveebis.\nEnne taimede ja taimsete saaduste Eestisse toimetamist tuleks uurida sisseveo tingimusi. Mõnede taimede ja taimsete saaduste sissevedu kolmandatest riikidest on keelatud. Loe lähemalt Maaeluministeeriumi soovitusi ja tingimusi.\nRavimitega Eestist välismaale või välismaalt Eestisse reisimiseks võib tarvis olla Ravimiameti luba.\nReisiteadmisi saab kontrollida ja lisateavet juurde lugeda väikeselt e-kursuselt „Märkmeid konsuli päevikust ehk teejuht targa reisimiseni“. Lõputesti eduka sooritamise korral omistatakse läbinule 0,15 ainepunkti Tartu Ülikoolis.