Eesti oma kinotragöödia – tuleleegid nõudsid 18 lapse elu - Ajalugu - Heureka\n28. märts 2018, 16:15\nKilingi-Nõmme tragöödia kajastamine 1937. aasta 21. aprilli Postimehes.\n1937. aasta 20. aprillil Kilingi-Nõmme algkoolis toimunud filmilindi süttimise tagajärjel jäi leekidesse sada last. Kokku kaotas tulekahju tagajärjel elu 18 algkooliõpilast.\nKilingi-Nõmme 2. Algkooli põleng oli iseenesest üks paljudest tol perioodil toimunud kinopõlengutest, mille põhjuseks oli tollal laialdaselt plahvatuslikult süttiv nitrotselluloidfilm. Teistega võrreldes oli see aga erakordselt ohvriterohke, kusjuures kõik ohvrid olid lapsed.\n«Eile õhtul kell ¾9 tekkis Kilingi-Nõmme alewis plahvatus filmi demonstreerimisel õpilastele. Koos oli 101 õpilast. Koosolijatest sai 70 õpilast tulehaavu. Neist toimetati 50 õpilast täna öösel Pärnu linna haiglasse. […] Koha peal suri 1 õpilane. Täna öösel Pärnu haiglas suri 1 õpilane. Tuli plahvatusest kestis waewalt 5 minutit. Tekkis paanika. Asja uurivad ametivõimud,» kirjutas järgmisel päeval Postimees.\nTänaseks on teada, et kokku vaatas filmi siiski 132 last, kellest kokku suri 18. Viga sai 65 väikest kinohuvilist.\nLapsed olid väga rõõmsad\nÜks tragöödia ellujääjatest, tollal 10-aastane Leida Alunurm meenutas 2007. aastal Postimehele, kuidas kõik oli alanud ilusasti. Eelmisel päeval oli ta kinopileti jaoks vajalikud viis senti hoidnud kokku kommide pealt.\n«Siin, nurga peal, oli kooli spordiväljak, mängisime enne kinno minekut seal rahvastepalli ja lapsed olid väga rõõmsad. Mul on meeles kaks õde Uinti – mõlemad said surma. See väiksem tüdruk, küll ta jooksis, nii kärmas oli, et keegi teda rahvastepallist välja ei saanud. Ja nii soe ilm oli, et mul oli õhuke sitsikleit seljas,» meenutas Alunurm.\nÕpilased olid kogunenud kooli õhtul kella 7ks vaatama seitset Haridusministeeriumi väljasaadetud «kultuurfilmi». Seanss toimus koolimaja teise korruse klassiruumis. Kella poole üheksa ajal tehti filmivaatamisse mõneteistkümne-minutine paus projektori ülekuumenemise tõttu, pärast mida pandi masin siiski uuesti käima.\nKell kolmveerand üheksa film plahvataski – ekraanile tekkis väike riba ja selle järel lõi kogu aparaat tuld täis. Ähmis õpilasest kinomehaanik Harry Paltman ei osanud muud, kui viskas selle maha ja hüppas kongist välja. Leegid levisid kiiresti edasi, süüdates ka projektori kõrval seisnud filmirullid. Filmilindi põlemisel tekkis klassis kuni 1500-kraadine kuumus, mis sulatas koguni klaasist tindipotid.\nKuna aparaat ise seisis klassiukse kõrval, mis käis kõigele lisaks sissepoole ja nii ei saanud ka hästi põgeneda ning leekides klassiruumist väljapääsemisel tekkis ummistus. Üks õpilane hüppas koguni aknast alla. Paljud põgenevad lapsed sattusid sellisesse paanikasse, et ei saanud põgenedes enne seisma kui nad kilomeetrite kaugusel kinni püüti ja arstiabile toimetati.\n«Kui ma meelemärkusele tulin, oli meid alla mingisse väikesesse ruumi toodud, olin laua peale tõstetud. Kõik karjusid, meid tassiti autodele ja bussidesse ja viidi Pärnu poole. Pime oli. Siis kaotasin jälle mõistuse. Kui meid Pärnu haiglasse viidi, oli osa juba seal. Nad karjusid hirmsasti. Mulle jäid silme ette suured villid nende peal,» meenutas põlengule järgnenut Leida Alunurm. Nii nagu paljud lapsed, jäid ka talle põlengust meenutuseks armid üle keha.\nTänapäeval meenutab tragöödiat Kilingi-Nõmmel Saarde kalmistul seisev kunstnik Paul Horma loodud elu lakkamatut taassündi kujutava mälestusmärgiga ühishaud. Möödunud aasta 20. aprillil toimus seal ka tragöödia 80. aasta tähtpäeva tähistamine, mille galeriid saab vaadata siin:


Osale OlyBet Teekond Euro 2020 kampaanias ja võida tasuta panuseid finaali\nPanusta jalka peale ja nopi EM ajaks tasuta panuseid\nSellel suvel on spordisõpru ees ootamas põnev jalgpalli Euroopa meistrivõistluste finaalturniir. OlyBet krutib aga juba praegu põnevust pakkudes võimalust mängijatel võistluse ajaks koguda tasuta panuseid. Kuidas oma auhind saada?\nTee vähemalt kolmest valikust koosnev 10€ väärtuses mitmikpanus minimaalse koefitsiendiga 1,6 valiku kohta. Proovi võita nii kolm panust ja saad garanteeritult ühe 10€ väärtuses tasuta panuse. Mida rohkem kvalifitseeruvaid panuseid teed, seda rohkem tasuta panuseid saad.\nPane tähele, et arvesse lähevad ainult mitmikpanused, mille vähemalt üks valik on tehtud jalgpalli Meistrite Liiga, Euroopa Liiga või Euro 2020 play-off matšide peale. Liitu kampaaniaga OlyBet kampaaniate lehel, pane panus kirja enne 30. maid ja oledki lisapreemiale sammu võrra lähemal.\nMine kampaania lehele: https://promo.olybet.ee/kampaaniad/teekond-euro-2020-le\njäänud 15 päeva


Uudised: Uus raamat: Sam Taplin "Vaarao käsiraamat"\nUus raamat: Sam Taplin "Vaarao käsiraamat" (4 märts 2017)\nVäga lahe „Käsiraamatute“-sari lastele on saanud uue osa. Seekord räägitakse meile sellest, mida peab teadma algaja vaarao, kuidas vaaraoks saada, ja kuidas vaaraona käituda ning olla.\nRaamatu esimene peatükk on „Kuidas olla elav jumal?“ Kohe alguses saab lugeja teada, et vaaraode puhul tuleks meeles pidada, et nad on METSIKULT võimsad – palju võimsamad, kui eales lugeja suudab ette kujutada. Kui lugeja oleks muistse Egiptuse kuningas, siiis ta mitte ainult ei juhi riiki, vaid on ka maapealne jumalus.\nSeejärel seletatakse meile kui võimas vaarao on. Uskumatult võimas! Iseenda kohta peab vaarao ütlema „Kõiksuse Isand“. Kui sinust saab vaarao, siis pole sa enam tavaline inimene. Nüüd kuulud sa jumalate sekka.\nEdasi on juttu vaarao koolitamisest. Tuleb õppida lugema ja kirjutama, pead tundma umbes 700 sümbolit – hieroglüüfi. Tuleb teada kõike Egiptusest, näiteks seda, et Egiptus asub seal, kust maailm alguse sai, ja see moodustab universumi südame! Tundma pead sa ka kõiki jumalaid.\nKui oled piisavalt koolitust saanud ja sureb sinu isa, kes oli valitsev vaarao, siis on käes sinu aeg.\nEsimesena pead valima endale uue nime ja neid peab sul olema lausa viis tükki. Kuna vaarao peab olema tugevama ja mehisem kui keegi teine, siis on olemas kolm moodust, kuidas kõva mees välja näha – kinnita lõua külge valehabe, haara oma sau ja piits ning vehi nendega, seo vöö külge valesaba, et näeksid välja härja moodi.\nTeine peatükk on „Ränk argipäev“, mis tegelikult ju nii väga ränk ei olegi, kuid siiski. Selgub, et vaarao ei saa lihtsalt tervet hommikut maha magada, sest jumal peab olema jalgel juba varavalges, et tagada maailma sujuv käekäik. Juttu on pesemisest ja kasimisest, mida tehakse päevas mitu korda. Seejärel raseerimine, et vabaneda täidest, kiire massaaþ ja aroomiõlidega hõõrumine ning riietumine supervaarao kostüümi. Tuleb ka palvetada.\nJuttu tehakse siin ka heast valitsemisest, asjatundlikust nõust, kingiuptusest. Teeme ka väikese tiiru õues. Sul tuleb sõita kaarikuga ringi, et vaadata üle viljasaak, kontrollida uue ausamba ehitust, vaadata üle, kuidas sõdurid harjutavad.\nVaarao peab veetma siiski ka vaba aega. Sel juhul on sul võimalus mängida lauamänge, purjetada Niilusel, käia lõvijahil või pidada palees pidu.\nKolmas peatükk on „Võitle nagu vaarao“, sest mõnikord tuleb sul minna karistusretkele, et kutsuda korrale kuningriigist väljaspool elavaid „metslasi“.\nKaasa tuleks sul võtta üks või kaks taskujumalat, et vajadusel neilt nõu küsida. Tuleb pidada sõduritele sütitatavaid kõnesid. Millised on räänakulaagrid? Milline näeb välja vanaaegne lahinguväli? Juttu on ka maagilisest meditsiinist, deemonlikest arstidest, jubedatest vaimudest.\nNeljas peatükk on „Silmipimestavad ehitised“, sest nüüd on aeg anda ehitajatele tööd paari uue templi ja ausamba püstitamisel. Egiptuses on neid palju, kuid vajad mõnda sellist, millel oleks sinu nimi ja nägu.\nMõnikord võib laenata ka olemasolevaid templeid ja neid veid ümber ehitada, kuid uhkem ja suursugusem oleks ehitada ikka päris uus, mis nõuab muidugi palju tööd ja aega.\nJuttu on siis ka kuninglikust pensionipõlvest, vanamoelistest püramiididest jpm.\nViies peatükk on „Surma algkursus“, sest vaarao surres läheb lugu tõeliselt huvitavaks. Siin on juttu muumia tegemisest, maagilistest maskidest, ihukaitsjatest, mugavatest kirstudest, lisakirstudest, rahvarohketest matustest.\nLõpuks on vaarao surnukeha hauakambris, kus tal on kaasas puidust teenrid. Lausa 356 tükki, üks kuju aasta iga päeva kohta. Haualambris on kaasas sinu voodi, rõivad, muusikariistad, lauamängud, isegi lemmikloomade muumiad.\nViimane, kuues peatükk on „Tee allmaailma“. Hauatagune elu ei alga kohe – selleni jõudmiseks on sul kõigepealt vaja läbida allmaailm. Tegelikult on see väga jube koht, mis kubised koletistest, lõksudest ja mustast maagiast. Meil on võimalus tutvuda allmaailmas ellujäämise teejuhiga, milles on juttu surnute valvurist Anubisest, surmajõest, hukatuse koobastest, väravavalvuritest, Osirise paleest ja lõpuks kuninglikust teispoolsusest.\nRaamatu lõpus on ka väike jumalate välimääraja.\nSelline väga huvitav ja põnev raamat on see „Vaarao käsiraamat“. Täpselt sama huvitav lugemine, kui kõik eelmised „Käsiraamatute“-sarjas ilmunud raamatud, milles on räägitid detektiividest, piraatidest, rüütlitest, astronautidest, printsessidest.\nVahvad pildid on joonistanud Paddy Mounter


Ministeerium tahab pensoniea püsivalt oodatava elueaga siduda | Pensions.ee\nTänavuse seisuga on nii naiste kui meeste pensioniiga 63 aastat ning kokku on lepitud, et aastaks 2026 tõuseb pensioniiga 65. eluaastani. Sealt edasi sõltuks pensioniiga ministeeriumi plaani kohaselt sellest, milline on Eestis oodatav eluiga, vahendas “Aktuaalne kaamera”.\nPraegu võib eeldada, et selle skeemi järgi jätkuks pensioniea tõus umbes samasuguses tempos kui seni.\n“See tähendab, et üheksa aastaga tõuseb ta kahe aasta võrra, siis eeldatatavalt oodatav eluiga tõuseb umbes samas rütmis. Ehk siis, kui ta 2027 hakkaks tõusma, siis ta aastaks 2040 oleks umbes 67,” selgitas sotsiaalministeeriumi pensionipoliitika juht Kristiina Selgis.\nAastaks 2060 oleks aga pensioniiga vähemalt sellise skeemi järgi ületanud juba 70 eluaasta piiri.\n“Selline meede, et pensioniea tõus siduda oodatava eluea kasvuga, tähendabki põhimõtteliselt seda, et erinevate põlvkondade pensioniea pikkus on tegelikult ühesuurune,” tõdes Lauri Leppik.\nElanikkonna vananemine on probleem kogu Euroopas ning see paneb pensionikassad tõsise surve alla.\n“Kahjuks me seda ei saa eeldada, et leitakse sellised finantsid, mis võimaldaksid pensioneid tõsta võrreldes keskmise palgaga. Pigem me näeme, et kui inimesed panustavad nii, nagu teinud eelneva 15 aasta jooksul, siis tulevikus on meil pigem rohkem selliseid inimesi, kes saavad väiksemat pensioni kui praegused pensionärid,” tõdes Kristiina Selgis.\nVõib juhtuda, et paljude inimeste jaoks polegi eriti oluline, milline tulevikus pensioniiga, sest pension on liiga väike, et töölt eemale jääda. Ministeerium on mõelnud ka sellele ning näeb tulevast süsteemi paindlikuna. Näiteks, kui inimene soovib pensionileminekut edasi lükata, annaks see hiljem suurema pensioni.\n“Pension jääb alles küll, aga see, et pension annaks mõnusa äraelamise, sellest arvamusest tuleks lahti lasta. Mida rohkem inimesed ise on valmis pensionieas paindlikult ja väiksema koormusega edasi töötama, seda parem on,” märkis tööandjate keskliidu juhataja Toomas Tamsar.\nSotsiaalministeeriumi raport valmib märtsis ja siis jõuab see ka valitsuse töölauale.\nInfo allikas : uudised.err.ee\nРубрики Eesti keeles, Uudised Теги estonia, pension, pensionid Post navigation


Vooremaa Kodutütred tähistasid organisatsiooni aastapäeva\nKodutütred tähistasid organisatsiooni aastapäeva\nLaupäeval Jõgeva kultuurikeskuses peetud Kodutütarde 78. aastapäevale pühendatud aktusel toonitati korduvalt selle organisatsiooni olulist rolli laste ja noore aatelisusest lähtuval kasvatamisel ning huvitaval ja silmaringi arendaval vaba aja sisustamisel. Mitmete eestvedajate hulgas pälvis tunnustuse ka Jõgeva ringkonna noorteinstruktor Olga Jürma, keda autasustati Kodutütarde teeneteristi Hõbesõlega.\nOlga Jürma tegigi ettepaneku korraldada traditsiooniline aastapäevaaktus tänavu Jõgeval. “Olime selle võimaluse üle rõõmsad, sest aeg-ajalt on ikka hea pidulikke kokkusaamisi väljaspool Tallinna korraldada,” ütles Eesti Kodutütarde peavanem Angelika Naris. “Kodutütarde Jõgeva ringkond on Eestis liikmete arvult suurim ning paistab silma spordilembelisuse ja mitmete osavust ja julgust nõudvate ettevõtmiste poolest. Korraldatakse matku ja pannakse oma võimeid proovile ka ekstreemsetes olukordades,” ütles Naris. “Iga maakonna kodutütred on oma juhtide nägu. Jõgevamaa kodutütardel on väga tublid eestvedajad, kellest noorteinstruktor Olga Jürma ka väärilise tunnustuse pälvis,” ütles maakonnalehele Kaitseliidu ülem kolonelleitnant Raivo Lumiste.\n“Vaadates särava ja ausa silmavaatega kodutütreid ja noorkotkaid, võib olla kindel, et pole põhjust muretseda Kaitseliidu ja Naiskodukaitse tuleviku pärast. Meil on vääriline ja tubli järelkasv,” rõhutas Kaitseliidu Jõgeva Maleva pealik Janno Rosenberg. Ta andis edasi ka Jõgeva maavanema Viktor Svjatõševi tervitused kodutütardele.\nAktusel esinesid laulu ja pillimänguga kodutütred mitmetest maakondadest. Tantsukava esitas segarahvatantsurühm Kaaratsim. Sündmust juhtisid Monika Millend Vaimastvere ja Silva Lill Jõgeva rühmast.\n“Et aastapäevapidu hästi õnnestuks, kutsusin endale abilisi nii oma maakonnast kui kaugemalt,” märkis noorteinstruktor Olga Jürma.\nLaiuse kodutütarde juht Leina Kreek nimetas aktust superürituseks, kus kõik kulges suurepäraselt. Tema Tabivere kolleeg Tiina Reinesberg pidas oluliseks, et sellistel kokkusaamistel saavad eri paikade kodutütarde juhid omavahel mõtteid vahetada.\n“Olen kümnendat aastat organisatsiooni liige. Kodutütarde liikumine on tõeliselt armas ja südamlik, lapsed, kes sellega ühinevad, saavad palju vajalikke teadmisi,” kinnitas Torma rühma kodutütar Kristiina Štukert.


Nädala horoskoop 10.06-16.06.2019 – Vestlused inglitega\n2019. aasta nädal nr 24\nMÄRKSÕNA – Me jõuame koju\nNädala värv – Türkiissinine ja roosa\nNüüd saate soetada juulikuu tasulisi lisasõnumeid ehk JUULI kuuhoroskoopi!\nKuuhoroskoop sisaldab järgnevaid teemasektoreid (ehk teemahoroskoope) – üldised sõnumid, suhted, finants & karjäär, kinnisvara ja sisetunde tuunimise juhised. Lisaks on teemasektorite lõpus ka päevasõnumite sektor, mis sisaldab iga päeva juhiseks üht minu inglikaartidest.\nAlates 03. juunist hakkasid nimelt tasulised lisasõnumid ilmuma igakuiselt – st. pikemat horoskoobiraamatut enam ei tule.\nSee tähendab, et nüüd saate soetada minu poolt kanaldatud teemasõnumeid igaks kuuks eraldiseisvalt. (Nagu ikka, käib minupoolsete tasuliste horoskoopidega kaasas kollektiivne kaugseanss.)\nEhk siit tuli väga hea uuendus neile, kes ei soovi pikemalt sõnumeid ette lugeda/ teada. Nüüd on igaühel võimalik otsustada, millise kuu puhul ta soovib kollektiivses kaugseansis osaleda ja/või lisasõnumeid (teemasõnumeid) lugeda.\nKuuhoroskoobi (kuu lisasõnumite) hind on 7 eur.\nNeed lisasõnumid on kanaldatud endiselt üldises mõttes kõigile, kes tunnevad, et minu poolt kanaldatud sõnumid nendega resoneeruvad – st. tähemärke (tähemärkide põhist sõnumite lahterdamist) ma seal ei kasuta. Ja rõhutan ka ikka uuesti üle, et tegu ei ole personaalse horoskoobiga. Minult personaalseid horoskoope tellida ei saa.\nKuuhoroskoopide lisainfo leiate siit alalehelt -> “Kuuhoroskoop (tasuline)“\n2019. aasta 24. nädalaks soovisid oma sõnumi edastada järgnevad kaardid:\nEva Tenter’i inglikaart 2 (Lisa-kaart neile, kes töötavad kaasa tasuliste lisasõnumitega (ehk neile, kes osalevad kollektiivses kaugseansis, mis toimub nüüdsest läbi kuuhoroskoopide – vt. alaleht “Kuuhoroskoop (tasuline)”). Nagu ikka, saate kõnealust kaarti kasutada ka meditatsioonikaardina. Kuidas? Vastava info leiate minu kodulehe esilehelt.) – Su sisetunne on õige. Järgi seda. Nr 26\nEelmisel nädalal suunasid inglid meid kohustuste pagasit kergemaks tegema. Eelkõige ülesannete delegeerimise näol. Nad ütlesid, et õhus on soovide täitumise energia ja kui meil on soov sellest osa saada, siis tuleb teha oma energiat kergemaks. Lisaks ütlesid nad, et nüüd täitub kollektiivsel tasandil ka üks iidne soov ehk soov, mida soovisid juba meie esivanemad.\nEeloleval nädalal jätkub sarnane energia ehk siin on endiselt õhus soovide täitumise temaatika.\nNüüd aga energia kiireneb ja seal pole enam ka kohustuste raskust näha.\nSee tähendab, et me tegimegi eelmisel nädalal tublilt tööd oma kohustuste pagasi kergendamiseks ja see võimaldab nüüd omakorda energia kiirenemist.\nAga kuhu see energia kiireneb? Mis tolle kiirenduse eesmärgiks on?\nInglid ütlevad, et siin on fookuses ikka tolle uue lävepaku ületamine, millest nad juba põgusalt kõnelesid ka eelmisel nädalal. See on see lävepakk, mida soovisidki ületada juba meie esivanemad. Ehk see on see iidne soov, mille olemust me ei pruugi enam mõistusega hoomata, kuid meie hing teab väga hästi, miks ja mis nüüd saabub. Meie hingedes on too soov alati edasi elanud, läbi kõigi põlvkondade.\nJa nagu ka eelmisel nädalal, kirjeldavad inglid selle lävepaku ületamist ka nüüd “kojujõudmisena”.\nTundubki, et eelmisel nädalal me valmistusime peaasjalikult tolle lävepaku ületamiseks. Võimalik, et osad ka juba ületasid selle, sest inglid ütlesid meile ka siis, et osade puhul need kohustused vähenesid niisama (ilma teadlike pingutusteta).\nSee kõik on ka arusaadav, sest inimesi on palju ja me oleme kõik oma eludega erinevates kohtades. Too lävepakk on aga miskit sellist, mida me ületame nüüd kõik. See tähendabki, et meie jaoks valitseb säärane energia nüüd seni kuni kõik hingega inimesed on sellest lävepakust üle tulnud.\nKui kaua too protsess kokku võiks kesta? Seda meile hetkel ette ei öelda.\nKüll aga on näha, et eelolevas nädalas toimub tõepoolest tohutu energia kiirenemine.\nAga mida see maisete sündmuste mõttes tähendab? Vaatame, mida inglid meile nüüd saavad lisaks rääkida. Nagu ikka, avaldavad nad meile järjest lisainfot. Eriti selliste sündmuse puhul, mis mitmeid nädalaid (või ka pikemalt) kestavad. Meile ei räägita kunagi kogu lugu ette ära, sest ühest küljest oleks selliselt väga igav elada ja teisest küljest on alati olemas palju nüansse, mida me lihtsalt ette ei mõistaks.\nElu kulgeb alati sammhaaval. Sealjuures ei oleks me näiteks 10 aastat tagasi absoluutselt mõistnud (osaliselt või tervikuna) samme, mida teeme täna. Need oleksid tundunud hirmutavana või lihtsalt võimatuna vms. Kuna praegu on meil tegu väga kiirelt muutuva ajaperioodiga (energeetiliselt ja loomulikult ka maisete sündmuste mõttes, sest need kujunevadki valitseva energia järgi), siis ongi lugu selline, et me ei mõistaks mõnikord ette ka neid samme, mida teeme paari nädala pärast. Seetõttu ei saa inglid meile sageli asju ette rääkida.\nKüsimegi nüüd, mida nad saavad meile eeloleva nädala maisete sündmuste kohta öelda.\nNad ütlevad, et eeloleval nädalal hakkab sadama häid uudiseid ja uusi ideid. Neid peaks nüüd laekuma nii ustest kui akendest.\nKuna nad nimetavad kõnealuse lävepaku ületamise protsessi kojujõudmiseks, siis võime ka eeldada, et need uudised puudutavadki paljude jaoks koduga seonduvaid küsimusi.\nAga kindlasti ka turvatunde küsimust üldises plaanis.\nKuidas nii? Kui me vaatleme “kodu” mõistet tunnete poolelt, siis tähendabki see mõiste peamiselt turvatunnet.\nSee tähendab, et käesolevad maised sündmused toovad ja loovad meile senisest tugevamat turvatunnet. Ükskõik, mis praegu maises mõttes toimub, tervendab meie energias just turvatunde temaatikat.\nViimaste aastate sündmused, mis on toimunud energeetilises mõttes tagurpidi (sellest teemast on inglid meile sageli kõnelenud), on nimelt röövinud meilt ka hulganisti turvatunnet. Kuna kõik pöörati niivõrd segi, hakkas maailm tunduma meile ebaturvaline. See efekt toimetas meie tunnetes isegi siis kui me hingega saime aru, et kõik toimuv on vajalik ja hea eesmärgiga. Turvatunne sai ikka kannatada, sest meid ümbritses pidevalt nii palju teisi inimesi, kes läksid rohkemal või vähemal määral toimuva kaosega kaasa. Ehk meid ümbritses pidevalt hulk inimesi, kes tundsid pidevalt turvatunde vähenemist.\nMiks mõjutas meid see ümbritsev inimeste hulk?\nInglid selgitavad – uuele ajastule üleminek on sisaldanud tunnetuse teravnemist. Seda absoluutselt kõigi inimeste puhul. Ja see on tegelikult hea asi, sest varasemalt keerati meie maailm tuksi just tunnete tuimestamisega. Inimese jaoks on aga tema tunnetus eluks hädavajalik, sest tunnetus ongi meile siia ilma kaasa antud maiseks navigatsioonisüsteemiks.\nToome näite – mis juhtub kui lennuki navigatsioonisüsteem lakkab töötamast? Juhtuda võib igasuguseid erinevaid asju, eksole? Igal juhul ei saa see lennuk enam 100% turvaliselt liigelda.\nSama on toimunud ka inimestega – meie tunnetussüsteem oli väga pikka aega tuimestatud (erinevate manipulatsioonide poolt…sel teemal on inglid sageli kõnelenud).\nSee oli lausa nii pikka aega tuimestatud, et nüüd, kus meie tunnetussüsteem on lülitatud jälle tööle, tundub hoopis sedapidi elu kummaline ja raske.\nViimaste aastate töö ongi nimelt seisnenud peamiselt tunnetuse puhastamises. Ja seda tegelikult uus ajastu tähendabki – see on ajastu, milles me elame jälle puhta tunnetussüsteemiga ehk sellise tunnetusega, mis toimib 100%-liselt.\nKuna meie süsteem aga oli niivõrd kaua kehvasti toimiv, siis tundubki alguses hirmutav see kui me tunneme nüüd rohkem.\nJa seetõttu ongi läinud aega (ja läheb tõenäoliselt veel ka edaspidi aega) selleks, et me tunneksime end nüüd sellist – õiget – pidi elades hästi.\nMuuhulgas harjume me ka sellega ära, et me tunneme nüüd teiste inimeste tundeid. See asjaolu ei pea üldse olema häiriv. See on häiriv vaid ajutiselt, sest me veel ei oska täielikult mõista, mida tähendab 100%-liselt toimiv tunnetussüsteem.\nNagu inglid on meile ka varem öelnud – energias on kõik uue ajastu muudatused nüüdseks tehtud. Maine plaan aga tuleb järk-järgult kaasa.\nMaine plaan ei saanud (tervikuna) energeetilise poolega üheaegselt muutuda, sest need plaanid on erinevad.\nInglid on meile alati õpetanud – kõik muudatused toimuvad siin maailmas selliselt, et energia muutub esimesena. Sealt kanduvad muudatused edasi füüsilisse plaani. Teisiti ei ole lihtsalt võimalik, sest meie maailm ei tööta teistpidi. Kui inimene tahab muudatusi ellu viia, muutes ainult füüsilist plaani, siis need muudatused ei jää mitte kunagi püsima. Ehk kui energia pool jätta täiesti muutmata, siis ei saa kunagi ka füüsiline plaan päriselt muutuda. Ajutisi muudatusi saab ikka kuidagi läbi viia, kuid need on pigem ärritavat laadi, sest inimese energeetiline muster loob ikka samu asjaolusid, mida ta lõi ka enne.\nAga räägime veel turvatundest.\nMida tähendab tervislik ja terviklik turvatunne?\nInglid ütlevad, et inimese jaoks on terve maailm turvaline. See tähendabki, et kui tema turvatunne on terviklik, siis ta tunnebki end igal pool turvaliselt. Sealjuures on turvatunne loodud olema terviklik lihtsalt niisama ehk selleks ei pea joonduma teatud välised (füüsilise maailma) asjaolud.\nKui turvatundes on aga haavad sees, siis võibki tekkida igal pool hirm. Hirm tekib vastavalt sellele, missuguste haavadega on parasjagu tegu. Ehk hirm tekib sellistes kohtades, mida manipulatsioonid on “koolitanud” kartma. Ehk võib ka öelda, et iga säärane haav tähistab üht “koolitust”.\nNiisiis, mis toimub kokkuvõttes eeloleval nädalal?\nEeloleval nädalal jõuame me koju ehk meie turvatunne saab jälle suure sammu võrra terviklikumaks. Osade puhul saab ta ka täiesti terviklikuks…see kõik oleneb nüüd inimesest ja sellest, kus tema parasjagu oma eluga on.\nKuidas meie turvatunne nüüd terviklikumaks saab? Sel nädalal terveneb meie turvatunne läbi heade uudiste ja uute ideede. Ja neid nähtuseid leidub nüüd küll iga nurga taga.\nKuna sel nädalal tundub maiset tegutsemist olevat üsna palju, siis on ka arusaadav, miks inglid meile nüüd üsna palju energeetilisi sildu saadavad. Nagu ikka – sillaks on teie jaoks personaalselt vaid see viide, mis teid kõnetab. Kui mõni sild ei kõneta üldse, siis ongi lugu selline, et see sild pole teile mõeldud. See sild on järelikult viiteks kellelegi teisele.\nNiisiis, energeetilise sillana toovad inglid esmalt välja kaks aastahoroskoopi – Kaalud 2019 ja Skorpion 2019.\nNädala horoskoopidest viidatakse järgnevatele:\nNädal nr 20, 2017\nNädal nr 21-22, 2017\nNädal nr 38, 2017\nNädal nr 29-30, 2018\nNädal nr 50, 2018\nNädal nr 1, 2019\nNeile, kes töötavad kaasa tasuliste lisasõnumitega (2019 I poolaasta horoskoobiraamatuga (jaanuar-juuni), juulist edasi kuuhoroskoopidega jne), toovad inglid lisaviitena välja 2019 juuni finants & karjääri teemasektoris väljatoodud juhised. Nagu ikka, toovad nad välja veel ka lisaviite 2018 raamatust – seekord on selleks 2018 maikuu suhete sektori juhised. (Miks tuuakse ikka välja ka 2018 raamatu juhiseid? Nagu olen selgitanud ka varem – minu poolt kanaldatud horoskoobiraamatud võivad küll olla pealtnäha ainult teatud aasta tarbeks tehtud, kuid energeetiliste sildade viidetes kasutavad inglid ka juba möödunud ajaperioodide sõnumeid edasi. St. õppematerjalina kehtivad need raamatud sisuliselt ajatult.)\nNädala nr 24 energiat iseloomustab muusikamaailmast lugu “Miriam Makeba – Pata Pata”. Ja nagu ikka, nende lugude puhul, millele ma oma horoskoopide raames viitan, on oluline terviklik energia, mida nad edastavad (ehk mitte ainult sõnad või muusika). Täpsustan – need muusikapalad, millele ma siin viitan, omavad tervikuna sarnast energiat eeloleva nädala energiaga ning just seetõttu ma neid ka siin välja toon. Ehk ma ei too neid välja ainuüksi sõnade või muusikastiili vms tõttu.


Millised rakud on kõige rohkem süsivesikute poolest? - Tee\nSüsivesikud on orgaanilised ained, mis koosnevad vesinikust, süsinikust ja hapnikust. Nende kõige olulisem funktsioon on energia ja süsivesikud on loomade organismi peamised energiaallikad. Loomarakkudes on need ained äärmiselt väikesed, kuni 5 massiprotsenti.\nTaimrakud on süsivesikute tegelik allikas ja nende sisaldus võib ulatuda 90% -ni kuivmassist. Rohelisemad süsivesikute taimed on kartulid, kaunviljad, teraviljad ja seemned.\nÜksikasjalik lahendusleht lk 88 bioloogia kohta põhjalikult 10. klassi õpilastele, autorid Zakharov V.B., Mamontov S.G. 2015. aasta põhjalik tase\nKüsimus 1. Milliseid keemilisi ühendeid nimetatakse süsivesikuteks?\nSüsivesikud on orgaanilised ühendid üldvalemiga Сn (Н20) m.\nKüsimus 2. Loetlege süsivesikute kõige rikkaimad rakud.\nTaimrakud on rikkamates süsivesikutes, kus nende sisaldus ulatub mõnikord 90% -ni kuivmassist (kartulimugulate, seemnete). Loomarakkudes ei ületa süsivesikute sisaldus 2-5%.\nKüsimus 3. Kirjeldage monosahhariide ja andke neile näiteid.\nLihtsaid süsivesikuid nimetatakse monosahhariidideks. Sõltuvalt süsinikuaatomite arvust molekulis nimetatakse neid triosideks - 3 aatomit, tetroosi - 4 aatomit, pentoosi - 5 aatomit ja heksoosi b süsinikuaatomit molekulis.\nKuusest süsinikmonosahhariididest on glükoos, fruktoos ja galaktoos, mis on metaboolsetes protsessides aktiivselt seotud, kõige olulisemad. Viiest süsiniku monosahhariidist on deoksüriboos ja riboos, mis on vastavalt DNA ja RNA.\nKüsimus 4. Mis on disahhariidid? Anna näiteid.\nDisahhariidid on keemilised ühendid, mille moodustavad kaks monosahhariidmolekuli. Näiteks toidu suhkur - sahharoos koosneb ühest glükoosimolekulist ja ühest fruktoosimolekulist.\nKüsimus 5. Millised on polüsahhariidide struktuursed omadused?\nPolüsahhariididel on suur molekulmass. Neid iseloomustab kõrgmolekulaarsetele ainetele iseloomulik kõrgem makromolekulide struktuurne struktuur. Koos primaarse struktuuriga, s.t. monomeersete jääkide järjestusega määratud olulise rolli mängib sekundaarstruktuur, mis on määratletud makromolekulaarse ahela ruumilise paigutusega.\nKüsimus 6. Milline on tärklise, glükogeeni, tselluloosi lihtne süsivesikute monomeer?\nNende polüsahhariidide monomeeriks on glükoos. Samal ajal on tärklis ja glükogeen hargnenud polümeerid ja tselluloos on lineaarne.\nKüsimus 7. Süsivesikute funktsioonide loetelu ja laiendamine.\n1. Energia. Glükoos on kehas peamine energiaallikas. 1 g glükoosi põletamisel moodustab 17,6 kJ (4,2 kcal) energiat.\n2. Signaal. Süsivesikud on osa glükoproteiini retseptoritest, mis on rakumembraani pinnal pikendatud.\nH. Reserv. Süsivesikud pakuvad rakkudes toitaineid tärklise terade või glükogeeni tükke kujul.\n4. Plast. Süsivesikud moodustavad taimede rakuseina (tselluloos), seened (kitiin); moodustavad lülijalgsete välise kitsa skeleti.\nmillised on rikkaimad süsivesikud?\nTaimrakud on rikkamates süsivesikutes, mõnel juhul ulatuvad need 90% -ni kuivmassist (näiteks kartulimugulates, seemnetes).\nkõrge sisaldusega tooted (40–60 g)\nleib nagu rukis ja nisu, oad, herned, šokolaad, halvah ja kondiitritooted.\nmõõduka sisuga tooted (11 - 20 g)\nmagus kohupiim, jäätis, kartul, peet, viinamarjad, õunad, puuviljamahlad.\nmadala sisaldusega tooted (5-10 g)\nsuvikõrvits, kapsas, porgand, kõrvits, puuviljad: arbuus, melon, pirnid, virsikud, aprikoosid, apelsinid, mandariinid jne.\nSüsivesikud: mida on vaja ja kui palju päevas kasutada. Süsivesikute roll toitumises.\nSüsivesikud on meie keha jaoks normaalseks eluks väga vajalikud. Kui olete proovinud mingit valgu dieedi versiooni, märkasite ilmselt, et koos kaalulangusega, ilma süsivesikute dieedita, tunnete ärritust ja täielikku apaatiat.\nKARBOHÜRRAATIDE ROLL SÜSTEEMIS\nSüsivesikud on iga inimese dieedi väga oluline osa. Tegelikult ei ole kõik süsivesikud nii kohutavad, nagu neid sageli saab kuulda, ja kaugeltki kõik ei mõjuta täiendavat kaalu.\nAsi on selles, et süsivesikud on peamine energiaallikas, sest süsivesikuid töödeldakse glükoosiks. Ja ainult glükoos töötab igaühe energiaenergiana. Tervisliku toitumise jaoks on vaja tarbida nn keerulisi süsivesikuid, mis võtavad glükoosiks töötlemiseks palju aega. Nad küllastavad keha, võimaldavad pikka aega eemaldada nälja tunde ja annavad suure energiahulga.\nNegatiivne hiilgus ekstra kilo küsimuses sai kiiresti süsivesikuid. Neid nimetatakse nii, et neid töödeldakse glükoosiks. Jah, nad annavad kiire tugevuse ja energia, kuid mitte kaua. Kujutage ette tulekahju, mis viskas puitu ja paberit. Paber on kiire süsivesik, mis põles sekundi jooksul ja tulekahju vajab uuesti põletamiseks. Kuid puit võib seda protsessi kaua pakkuda.\nMuidugi, kui te ei kavatse kaalust alla võtta, ei tohiks te oma dieedist täielikult välistada kiirete süsivesikute allikaid, kuid neid tuleb piirata. Ideaaljuhul ei tohiks need olla rohkem kui 25% päevasest dieedist.\nKiirete süsivesikute allikad on leib, kuklid, mesi, valge riis, mais, keedetud porgandid, viinamarjad, magus sood, maiustused. Komplekssete süsivesikute hulka kuuluvad köögiviljad, teraviljad, kõva nisu pasta. Kuid köögiviljade ja teravilja kuumtöötlemise käigus kiirendatakse glükoosiks töötlemise protsessi, pidage meeles seda.\nLisaks energiale mängivad ka süsivesikud olulist rolli. Niisiis, nad on osa kõhre ja luukoe komplekssetest valkudest, osalevad DNA "hoidla" konstrueerimisel. Lisaks sellele on süsivesikud vastutavad selle eest, et veri ei hüübiks, kui see ei ole absoluutselt vajalik. Arvatakse, et süsivesikute tarbimine takistab kasvajate teket.\nSüsivesikud mängivad immuunsüsteemis olulist rolli ning tagavad nõuetekohase seedimise.\nMõned usuvad, et kui glükoos asendatakse teatud toiduainete tarbimisel fruktoosiga, siis ei ladustata seda liigse rasvkoe puhul. Tegelikult on see müüt ja glükoos ja fruktoos on õed.\nSpordiga mitte mängiva isiku jaoks on vaja 4 grammi süsivesikuid ühe kilogrammi massi kohta. Neile, kes treenivad jõusaalis või tegelevad mõne muu spordiga - 6 grammi 1 kg kehakaalu kohta. Professionaalsed sportlased - 10 grammi 1 kg kohta.\nSüsivesikud on orgaanilised ühendid, mis koosnevad süsinikust, vesinikust ja hapnikust. Neid sünteesitakse taimedes veest ja süsinikdioksiidist päikesevalguse käes.\nToiduga kaasnevad lihtsad ja keerulised, seeditavad ja seeditavad süsivesikud. Peamised lihtsad süsivesikud on glükoos, galaktoos ja fruktoos (monosahhariidid), sahharoos, laktoos ja maltoos (disahhariidid). Komplekssed süsivesikud (polüsahhariidid) hõlmavad tärklist, glükogeeni, kiudaineid, pektiine, hemitselluloosi.\nSüsivesikud on vajalikud inimorganismi valkude ja rasvade normaalseks ainevahetuseks. Koos valkudega moodustavad nad teatud hormoonid ja ensüümid, sülje ja teiste lima moodustavate näärmete sekretsioonid, samuti teised olulised ühendid.\nEriti olulised on kiud, pektiinid, hemitselluloos, mis on sooles ainult osaliselt seeditud ja tähtsusetu energiaallikas. Kuid need polüsahhariidid moodustavad toidulisandi baasi ja neil on toitumises oluline roll. Süsivesikuid leidub peamiselt taimse päritoluga toiduainetes.\nGlükoos on peamine ajuenergia tarnija. Seda leidub puuviljades ja marjades ning see on vajalik energiaga varustamiseks ja glükogeeni moodustumiseks maksas.\nFruktoos peaaegu ei vaja imendumiseks insuliinhormooni, mis võimaldab meil soovitada selle allikaid diabeedis, kuid piiratud kogustes. Peamised sahharoosi tarnijad on suhkur, maiustused, moos, jäätis, magusad joogid, samuti mõned köögiviljad ja puuviljad: peet, porgand, aprikoosid, virsikud, magusad ploomid ja teised. Sooles laguneb sahharoos glükoosiks ja fruktoosiks.\nLaktoos on piimatoodetes. Kaasasündinud või omandatud (kõige sagedamini sooltehaiguste tagajärjel) puhul on sooles ensüümi laktoosi puudumine, laktoosi lagunemine glükoosiks ja galaktoosiks ning esineb piimatoodete talumatus.\nKääritatud piimatoodetes on laktoos väiksem kui piimas, kuna piimhappe fermenteerimisel laktoosist moodustub piimhape.\nMaltoos (linnaste suhkur) on tärklise seedimise vaheprodukt seedetrakti ensüümide ja idandatud terade (linnaste) ensüümide abil. Saadud maltoos laguneb glükoosiks. Vabas vormis leidub maltoosi mees, linnaseekstraktis (maltoosi melass) ja õlles.\nTärklis on 80% või rohkem inimtarbimise süsivesikutest. Selle allikad on jahu, teravili, pasta, leib, oad ja kartul.\nTärklis lagundatakse suhteliselt aeglaselt, lõhustudes glükoosiga. Riisi ja manna tärklist on lihtsam ja kiiremini lõigata kui hernest, tatarist, odrast ja odra tangudest, kartulitest ja leibast.\nKompleksne süsivesikute kiud ei seedu inimkehas, kuid see stimuleerib soole, loob tingimused soodsate bakterite tekkeks. Toidus peab see olema tingimata vajalik (sisaldub köögiviljas, puuviljas, nisukliidis).\nPektiinid stimuleerivad seedimist ja soodustavad kahjulike ainete eemaldamist. Eriti palju neid on õunad, ploomid, karusmarjad, jõhvikad.\nSüsivesikute puudumine toob kaasa rasvade ja valkude ainevahetuse rikkumise, toidu valkude ja kudede valkude tarbimise. Rasvhapete mittetäieliku oksüdeerumise ja mõnede aminohapete kahjulikud ained kogunevad vere, keha happelahuse seisund nihkub happe poole. Tugeva süsivesikute puudulikkusega esineb nõrkus, uimasus, pearinglus, peavalu, nälg, iiveldus, higistamine, käte värisemine. Need nähtused mööduvad kiiresti pärast suhkru tarbimist. Süsivesikute piiratuse tõttu toidus ei tohiks nende arv olla väiksem kui 100 g.\nLiigne süsivesikud võivad põhjustada rasvumist. Suhkru ja teiste kergesti seeditavate süsivesikute süstemaatiline liigne tarbimine aitab kaasa latentsete suhkurtõve ilmnemisele ülekoormuse tõttu ja seejärel pankrease rakkude ammendumist, mis toodavad glükoosi imendumiseks vajalikku insuliini.\nKuid suhkur ise ja seda sisaldavad tooted ei põhjusta diabeedi teket, kuid võivad olla ainult juba esineva haiguse tekkimise riskitegurid.\nSüsivesikud on orgaanilised ained, mis on kõigi elusorganismide rakkude ja kudede lahutamatu osa. Massi järgi moodustavad need ühendid suurima osa orgaanilisest ainest Maal. Süsivesikute peamine roll inimkehas on kõigi elundite, lihaste, kasvu ja rakkude jagunemise jaoks vajaliku energia pakkumine. Nendes orgaanilistes ainetes rikas toit tekitab kohe täiuslikkuse tunnet, põhjustamata kõhuvalu.\nInimkehas olevad süsivesikud on kolme tüüpi: suhkur, tärklis ja kiud. Fiber reguleerib soole ja seedeprotsessi. Tärklise peamine funktsioon kehas on energia pakkumine. Suhkrul on sama roll.\nPäevane vajadus süsivesikute järele on neli korda rohkem kui valkude ja rasvade puhul. Füüsilise töö ja sportlaste puhul on see palju suurem. Süsivesikud on energiasisaldusega, mistõttu saate reguleerida iga päev kalorite tarbimist.\nSüsivesikute keskmine tarbimine - 450-500 g päevas.\nPeamised süsivesikute allikad kehas on taimsed toidud. Loomsetes toodetes, välja arvatud piim, on süsivesikud oluliselt väiksemad.\nPärast söömist siseneb glükoos vereringesse, keha oksüdeerib glükoosi ja muudab liigse rasva. Kui glükoos otsa saab, võetakse keha rasvadeks. Kui inimesel on 5-10 kg liigset, siis on veres alati rasvhapete liig, mida rakud kasutavad kütusena. Isegi kui veri on küllastunud glükoosiga, toituvad koed rasvadest, sest glükoosi ei saa kõrgetest rasvade kontsentratsioonidest tulenevalt põletada. Isegi puhas suhkur, mida sööb rasvunud inimene, muutub rasvaks.\nKõige lihtsamad süsivesikute esindajad on suhkrud. Sellesse rühma kuuluvad glükoos ja fruktoos (köögiviljad, puuviljad, mesi), laktoos (piim), maltoos (idandatud terad) ja sahharoos (suhkur). Inimeste suhkur on jagatud sise- ja väliskeskkonnaks.\nKodumaised suhkrud sisalduvad looduslikes toodetes, need asuvad taimerakkudes, mis on “pakitud” kiududesse, mistõttu nad sisenevad kehasse koos mineraalidega ja moodustavad tervisliku osa toidust.\nSuhkru toiduaine annab ainult maitse. Need kalorid on väga suured, hambale kahjulikud (välja arvatud laktoosipiima suhkur). Tavaliselt kasutame neid suhkruid rafineeritud kujul (suhkur, siirup, glükoos jne).\nÜks suhkrute peamisi allikaid on glükoos. Selle puudumine võib põhjustada häireid südame, aju ja teiste organite töös. Aju tarbib glükoosi mitu korda rohkem kui teised organid. Tavaliselt on peavalu esinemine seotud verevarustuse vähenemisega ja aju toitumisega. Seetõttu aitab peavalu sageli klaas tugevalt magus tee. Tees sisalduv kofeiin laiendab aju veresooni ja parandab vereringet. Suhkru peamine mõju kehale on energia tarnimine ajusse.\nNorm ja suurenenud suhkur kehas\nMiks pööravad arstid palju tähelepanu suhkru kogusele veres? Kui sööte koheselt 100–150 g suhkrut, suureneb selle sisaldus veres järsult ja tekib hüperglükeemia, mis põhjustab kõhunäärme ja neerude patoloogilist reaktsiooni.\nSuhkru määr täiskasvanute kehas on 3,3-7,8 mmol / l. Kõrgenenud suhkru tase kehas põhjustab veresoonte struktuurilisi muutusi.\nOluline roll veresuhkru reguleerimisel on kõhunäärme hormoon - insuliin. Insuliini ebapiisav moodustumine kahjustab organismi võimet absorbeerida süsivesikuid ja põhjustab tõsist haigust - diabeet.\nSuhkurtõbi on haigus, mis põhineb suhkru sisalduse (glükoosi) suurenemisel veres. Diabeedi korral saab keha insuliini ebapiisav kogus ja hoolimata vere kõrge glükoosi sisaldusest ei imendu see ja rakud hakkavad selle puudumise tõttu kannatama.\nTärklise funktsioonid, eelised ja mõjud inimkehale\nSuur roll inimkehas ja tärklis - keerulisem süsivesik (polüsahhariid), mis on paljude sadade glükoosimolekulide ahel. Polüsahhariidid on osa paljudest taimsetest saadustest (kartul, riis, nisu jne).\nTärklise kasulikkus kehas on see, et tärkliserikkad toidud on suhteliselt vähe kaloreid. Need sisaldavad suurt hulka kiudaineid. Ebaõige arusaam on, et tärklist sisaldavate toodete kasutamine paraneb alati. Neid on vaja kasutada ilma rasvaste kastmeteta ja kõrvaltoidutena, maitsestamiseks kasutage või asemel kasutage rohkem vürtse. Ja siis on tärklise mõju inimkehale tasakaalustatud, tuues ainult ühe kasu.\nSüsivesikud - see on meie planeedil kõige levinum orgaaniliste ühendite tüüp, mis on hädavajalik kõigi organismide elutähtsa tegevuse tagamiseks. Koos valkude ja rasvadega on süsivesikud üks peamisi toitainete rühmi. Kuid miks me vajame süsivesikuid, millised neist on keha jaoks kõige tähtsamad ja kust neid saada?\nSüsivesikute kõige olulisem funktsioon kehas on energia, võib isegi öelda, et süsivesikud on puhas energia. Ilma süsivesikuteta ei saa lihased liikuda, aju ja hingamissüsteem ei tööta, südamelöök on võimatu... Lühidalt, ilma süsivesikuteta oleks inimeste elu võimatu. Nad annavad kuni 60 protsenti inimese energiavajadusest.\nSüsivesikud on seotud kõigi inimorganite elutähtsaid protsesse. Need on vastavalt nn rakumembraanid, ilma nendeta on võimatu moodustada "ehitusplokke", millest inimene koosneb. Süsivesikud on osa RNA-st ja DNA-st. Seega täidavad süsivesikud ka kehas hoonefunktsiooni.\nSüsivesikud kaitsevad keha ka bakterite, seente, viiruste ja isegi mehaaniliste mõjude eest, kuna need on osa inimese immuunsüsteemi komponentidest ja kõikidest tema keha limaskestadest.\nVastavalt keemilisele struktuurile jagatakse süsivesikud tavapäraselt lihtsateks (monosahhariidideks ja disahhariidideks) ja kompleksiks (polüsahhariidid).\nMonosahhariidid on kõige lihtsamad süsivesikud, mida seedetrakti ensüümid ei lagune. Nende hulka kuuluvad glükoos ja fruktoos.\nDisahhariidid, mis koosnevad kahest monosahhariidi jäägist, kaasa arvatud laktoos (piimasuhkur), sahharoos (tavaline suhkur) ja maltoos (linnastatud suhkur).\nPolüsahhariidid on komplekssed süsivesikud, mis koosnevad paljudest monosahhariididest. Nende hulgas on kõige olulisemad: tärklis, glükogeen, kiud.\nVäike osa süsivesikutest sünteesib organismis. Kogudes glükogeenina maksas, lihastes ja mõnedes teistes kudedes, moodustavad süsivesikud keha energiavaru. Enamik neist siseneb kehasse toiduga.\nMeie tervis sõltub kehasse sisenevate süsivesikute kvaliteedist. Kus on süsivesikud ja kuidas eristada kvaliteetseid tarnijaid halva kvaliteediga?\nLeibkonna tasandil jagatakse süsivesikuid tavaliselt kahte liiki:\nEsimesse rühma kuuluvaid süsivesikuid nimetatakse ka "kiireks", sest nad imenduvad kiiresti ja kui neid kuritarvitatakse, siis "hoiustatakse" need külgedele, talje ja puusale. Miks me vajame kiiret süsivesikuid? Piiratud annustes võivad kiired süsivesikud olla kasulikud. Näiteks väike osa jäätisest või 20 g mõru šokolaadi annab rõõmu, korrastab närvisüsteemi, leevendab stressi. Suurte annuste korral on need kergesti rasvaks muundatavad ja võivad põhjustada rasvumist ja sellega seotud mõjusid.\nSüsivesikute seedimise ja neeldumise määra määramiseks pakuti välja indikaator, mida nimetatakse glükeemiliseks indeksiks, lühendatud GI. Glükoos võeti võrdluspunktiks, GI, mis on eeldatavasti 100. Kõiki teisi süsivesikuid võrreldakse glükoosiga, näiteks valge leiva glükeemiline indeks on 85 ja brokkoli kapsas on ainult 10 ühikut.\nKui sööme madala glükeemilise indeksiga toodet, siis lagundatakse seda aeglaselt, seega jaguneb see ka aeglaselt glükoosiks ega põhjusta veresuhkru järsku suurenemist. Insuliini tootmine kõhunäärmes ei ole vahelduv, kuna suhkru liigset töötlemist ei ole vaja. Täiuslikkuse tunne kestab palju kauem.\nSee viitab lihtsale järeldusele: õige süsivesikute dieet peaks olema orienteeritud madala glükeemilise indeksiga süsivesikute ülekaalule.\nInimese igapäevane menüü peaks sisaldama kõiki suhkruid ning soovitatav on säilitada kiiresti imendunud ja aeglaselt imendunud süsivesikute suhe tasemel 1–3.\nPuuduseks ja süsivesikute ülejääk võib kehale kahjustada. Kui nad sisenevad kehasse liiga vähe, võib inimene kogeda nõrkust, peavalu, vähenenud füüsilist ja vaimset aktiivsust, värinaid käes ja jalgades ning veres oleva suhkru kogus väheneb. Aga sellest piisab, kui süüa tükk šokolaadi ja kõik on kiiresti taastatud. Kui süsivesikute vähesus muutub krooniliseks, näiteks pika valgusisaldusega dieedi korral, on maksa glükogeeni ladestumine vähenenud, selle asemel, et rasvad ladestuksid selle rakkudesse. See võib põhjustada maksa rasva degeneratsiooni.\nEt olla terve, tuleb süsivesikute, valkude, vitamiinide ja muude toiduainetega neelatud kasulike mikroelementide tasakaalu normaliseerida. Meie keha on konstrueeritud nii, et enamikel juhtudel ületab sissetulevate ainete sisaldus teisteks aineteks, näiteks süsivesikuteks ja valkudeks. Keha normaalne toimimine, naha seisund, siseorganid, aju toimimine ei sõltu mitte ainult kogusest, vaid ka toodete kvaliteedist, s.t. kütust, mida me tarbime. Tänapäeval on nii palju "kujuteldavaid" toitaineid - antibiootikumide liha, paksendajate hapukoor, konservantide piim, mida ei ole nädalateks rullitud... Sa pead valima parima, kui soovite elada kaua ja hea tervise juures.\nTere, jällegi, veebilehe terviseportaali kallid külastajad. Jätkame rubriiki ja täna räägime süsivesikutest. Selles artiklis saate teada, millised süsivesikud on, millised süsivesikud on ja millist rolli nad mängivad inimkehas.\nSüsivesikud - mis see on?\nArtiklis, mida me juba mainisime süsivesikute kohta, kui makroelementidest, mis on meie keha rakkude elu kõige olulisem energiaallikas. Ja üldjuhul, kui võtate keskmise inimese dieeti, siis on enamik tema toitumisest süsivesikuid.\n- See on kogu keemiliste ühendite klass, mis on orgaanilised ja millel on üldine struktuurivalem Cm (H2O) n, kus "m" ja "n" väärtused peaksid alati olema suuremad kui "kolm".\nTeisisõnu, iga süsinikuaatomi süsivesikute molekulis on veemolekul. Näiteks näeb glükoosivalem välja selline: C6H12O6.\nLooduses leidub süsivesikuid peaaegu igasugustes organismides:\nKui me eraldi kaalume taimeorganisme, siis moodustavad süsivesikud 80-90 protsenti nendest raku kuivainest, st taimedes on süsivesikud üks peamisi struktuurimaterjale. Loomorganismides on see näitaja palju madalam - 1–5%. Noh, mikroorganismides, moodustavad süsivesikud umbes 12-30 protsenti.\nTerminit "süsivesikud" selle klassi orgaaniliste ainete kohta tegi ettepaneku kuulus vene-baltist pärit vene teadlane Karl Schmidt 1844.\nSõltuvalt süsivesikute molekulaarsest keerukusest või täpsemalt struktuurielementide arvust (sahhariidid) on 3 süsivesikute klassi:\nMonosahhariidid on lihtsad süsivesikud, mis sisaldavad ainult ühte struktuuriüksust. Monosahhariide nimetatakse sageli ka "lihtsaks suhkruks".\nTegelikult on monosahhariidid kristallilised ained, mis lahustuvad vees hästi ja kui neid maitseb, on need väga magusad!\nKõige olulisemad monosahhariidide esindajad on:\nPentose. Nende hulka kuuluvad: riboos - monosahhariid, mis on osa RNA nukleiinhappest, samuti ATP molekulide koostis. Deoksüriboos - DNA molekuli osa\nHeksoos. Üks levinumaid esindajaid on lihtne suhkur - glükoos. See on glükoos, mis on meie keha rakkude peamine energia substraat, samuti peamise endogeense süsivesikute reservi peamine monomeer - glükogeen.\nGalaktoos on lihtne süsivesik, mis on osa laktoosist, süsivesikud, mis on looduses disahhariidid ja mida leidub piimatoodetes.\nFruktoos. Samuti, nagu glükoos, leidub fruktoosi nii vabas kui ka seotud vormis. Fruktoosi maitse on umbes poolteist korda magusam kui sahharoos ja umbes kaks ja pool korda magusam kui glükoos. Seetõttu lisatakse fruktoosi sageli erinevatele dieettoodetele, kuna see võrreldes teiste monosahhariididega annab sama magususe väiksema kogusega, mis võimaldab vähendada toote üldist kalorisisaldust. Lisaks on fruktoos parem kui glükoos ja sahharoos on vees lahustuv.\nTegelikult on oligosahhariidid suhkrusarnased ained, mille tunnuseks on suhteliselt väike molekulmass, samuti hea lahustuvus vees. Oligosahhariidid on tavaliselt magusad.\nOligosahhariide moodustavate struktuuriüksuste arv on “2” kuni “10” sahhariidid.\nKõige sagedasemad neist on disahhariidid (kaks struktuuriüksust). Nende hulka kuuluvad peamiselt:\nMaltoos - seda nimetatakse ka "linnaste suhkruks". Palju maltoosi leidub teraviljasaaduste esindajatest.\nLaktoos (glükoos ja galaktoos) on piimas leiduv disahhariid.\nSahharoos (glükoos ja fruktoos) on leitud suurel hulgal taimedest, kuid see on eriti rikkalik sellistes taimedes nagu suhkruroog ja suhkrupeet.\nPolüsahhariidid on komplekssed kõrgmolekulaarsed ained, mis koosnevad rohkem kui 10 monosahhariidi jäägist.\nMonosahhariide moodustavate struktuuriüksuste arv võib olla sadu või isegi tuhandeid monosahhariide. Vaatame kõige olulisemaid polüsahhariide:\nGlükoosijääkidest valmistatud tärklis on taimede peamine keeruline süsivesik. Inimkehas on tärklis väga hästi seeditav.\nGlükogeen on loomse päritoluga kompleksne süsivesik. Seda nimetatakse sageli ka "loomade tärkliseks". See koosneb ka glükoosijääkidest, nagu tärklis, ainult selle ahel on hargnenud ahelaga kui tärklis. Glükogeen on inimese jaoks peamine glükoosi "depoo". Suur osa sellest hoiustatakse meie lihastes ja maksades, samuti muudes elundites.\nTselluloos (tselluloos) - on kompleksne lineaarne polüsahhariid. Erinevalt tärklisest ja glükogeenist on tselluloosi molekulis olevad glükoosijäägid veidi erinevalt ühendatud. See polüsahhariid on taimeraku seinte struktuurne komponent. Inimestel ei ole kiudaineid seeditav, kuid see on soole jaoks väga kasulik.\nKitiin on lämmastikku sisaldav aine, mis on osa paljude lülijalgsete kestadest, samuti osa bakteriaalsete organismide ja seente raku seintest.\nSüsivesikud annavad reeglina kuni 50-80 protsenti keha energiavajadusest. Kui ühe grammi glükoosi oksüdeeritakse, vabaneb 17,6 kilojouli energiat, mis vastab 4,1 kilokalorile.\nLisaks meie keha rakkude praeguste energiakulude katmisele täidavad süsivesikud ka salvestusfunktsiooni. Inimkehas ladestatakse toidust võetud süsivesikute hüdrolüüsi käigus moodustunud glükoos laos kompleksse polüsahhariidi - glükogeeni kujul. Taimedes ladestatakse glükoosi taimsete polüsahhariidide, tärkliste ja seentena, nagu meie puhul, glükogeeni kujul.\nMõned meie keha rakud kasutavad peamist energeetilist materjali (näiteks aju) glükoosi. Kui sellised rakud vajavad energiat ja inimene ei ole pikka aega süüa süsivesikuid koos toiduga, juhtub järgmine: maksa maksab glükogeeni vere glükoosi, suurendades seeläbi veresuhkru taset.\nMõned komplekssed süsivesikute ühendid täidavad kaitsva funktsiooni. Näiteks on aine, nagu hepariin, kaasatud vere hüübimise ennetamisse.\nSeente, taimede ja mikroorganismide kehas täidavad ka süsivesikud struktuurilist funktsiooni - see tähendab, et nad on nende rakkude ehitusmaterjal. Inimestel ei ole ulevody eriti ehitusmaterjal. Kas mõned süsivesikud on osa nukleiinhapetest (riboos-RNA, deoksüriboos-DNA) ja muudest ainetest.\nKa gastrointestinaaltrakti suur roll mängib seedimatuid süsivesikuid - kiudaineid. Kiu kohta kirjutasin ma lähitulevikus eraldi artikli.\nKäesolevas artiklis uurisime lühidalt süsivesikuid ja nende rolli inimkehas. Järgmises numbris räägin teile süsivesikute toiteväärtuse sellise olulise näitaja kohta, nagu glükeemiline indeks.\nRakud on süsivesikute poolest rikkad\nTaimrakud on rikkamates süsivesikutes, kus nende sisaldus ulatub mõnikord 90% -ni kuivmassist (kartulimugulate, seemnete). Loomarakkudes ei ületa süsivesikute sisaldus 2-5 "/ o.\nInteger euismod lobortis lectus sed suscipit. Donec commodo et velit at tristique. Cras vitae nunc porttitor nibh varius pellentesque ei ole uraanis. Proin on neque non purus tincidunt hendrerit. Sed magna mi, dapibuse ultrices ultricies ut, accumsan in ante. Peatamine ja dei vel felis fringilla porta. Mauris väävli auktor enim vitae accumsan. Duis congue neque magna, ut auctor sem semper ac. Proin aliquet dui id dolor gravida sellest tuleneb. Aliquam et vestibulum libero, et lobortis sem. Duis ut elit libero. Ut Commodo Bibendum Hendrerit.\nLoetlege süsivesikute funktsioonid Millised rakud on süsivesikute poolest rikkad.\nSüsivesikud on peamine energiamaterjal. Süsivesikute lagunemisel hajub vabanenud energia kuumusena või koguneb ATP molekulidesse. Süsivesikud annavad umbes 50–60% keha päevasest energiatarbimisest ja lihaste aktiivsusega - kuni 70%. 1 g süsivesikute oksüdatsioon annab 17 kJ energiat (4,1 kcal). Keha peamise energiaallikana kasutatakse vaba glükoosi või säilitatud süsivesikuid glükogeeni kujul. See on peamine aju energia substraat.\nSüsivesikuid (riboosi, deoksüriboosi) kasutatakse ATP, ADP ja teiste nukleotiidide, samuti nukleiinhapete ehitamiseks. Nad on osa mõnedest ensüümidest. Individuaalsed süsivesikud on rakumembraanide struktuursed komponendid. Glükoosi muundamise saadused (glükuroonhape, glükoosamiin jne) on osa kõhre ja teiste kudede polüsahhariididest ja komplekssetest valkudest.\nSüsivesikud kogunevad (varusid) skeletilihasesse, maksasse ja teistesse kudedesse glükogeeni kujul. Süstemaatiline lihasaktiivsus toob kaasa glükogeenivarude suurenemise, mis suurendab organismi energiapotentsiaali.\nIndividuaalsed süsivesikud on seotud veregruppide spetsiifilisuse tagamisega, mängivad antikoagulantide rolli (põhjustavad hüübimist), olles hormoonide või farmakoloogiliste ainete ahela retseptorid, mis on kasvajavastane toime.\nKomplekssed süsivesikud on osa immuunsüsteemi komponentidest; Mükopolüsahhariide leidub limaskestades, mis katavad ninaõli, bronhide, seedetrakti, kuseteede pinda ja kaitsevad bakterite ja viiruste eest, samuti mehaanilisi kahjustusi.\nToidu kiud ei ole seedetraktis seeditav, kuid aktiveerib soole motoorikat, seedetraktis kasutatavaid ensüüme, parandab seedimist ja toitainete omastamist.\nKui vastus puudub või kui see on osutunud Bioloogia teemal ebaõigeks, proovige kasutada otsingu saidil või esitada küsimus ise.\n1. Struktuurne (ehitus) - sisenege rakumembraanide ja teiste vormide koosseisu.\n2. Säilitamine (tärklist sisaldavate taimerakkude, loomade ja seente glükogeeni rakud).\n3. Kaitsev (osa lima, mis kaitseb bronhide, söögitoru, mao seinu).\n4. Energia (1 g süsivesikute oksüdeerimise ajal vabaneb energia 17,6 kJ).\nLoetlege süsivesikute funktsioonid. Millised rakud on kõige rohkem süsivesikute poolest?\nOrgaanilisi aineid nimetatakse süsivesikuteks, mille üldvalem võib olla CnH2nOn. Need on fotosünteesi peamine toode, nii et enamik neist ainetest on taimerakkudes.\nSüsiniku (süsiniku) aatomite arv molekulides jaguneb süsivesikuteks:\nmonosahhariidid - 3 kuni 10 süsinikuaatomit on molekuli osa;\noligosahhariidid - need sisaldavad 2 kuni 10 monosahhariidi jääki;\npolüsahhariidid on biopolümeerid, mille monomeerid on monosahhariidid.\nSüsivesikute molekulide mass mõjutab nende omadusi. Nii on glükoos ja teised monosahhariidid, oligosahhariidid (sahharoos, laktoos) magusad ja vees hästi lahustuvad, kuid polüsahhariidid - tselluloos, kitiin või tärklis - ei lahustu ega maitse.\nToitumisspetsialistid on kindlaks teinud, et igapäevases toitumises peaks valkude, rasvade ja süsivesikute suhe olema vastavalt 1: 1: 4. See viitab süsivesikute olulisele rollile inimese elus. Nende roll teiste organismide elus on sama tähtis. Kaaluge nende ainete põhifunktsioone.\nEnergia. Just need ained annavad energiat kõigile elusorganismidele. Energia metabolismis võtab glükoos peamiseks osaks: 17,2 kJ vabaneb 1 g selle monosahhariidi energia oksüdeerimisel.\nEhitus või plast. Polüsahhariidtselluloos on taimerakkude rakuseina põhikomponent ja teise polüsahhariidi, kitiini, moodustab seente rakkude membraan ja artriidide kitiinne kate. See funktsioon avaldub ka selles, et pentoosid nagu riboos ja deoksüriboos on RNA ja DNA oluline komponent.\nZapasayuschaya. Süsivesikuid hoitakse laos. Taimedes, tärklise, sahharoosi või laktoosi kujul. Loomadel on see glükogeeni kujul, mida hoitakse nende maksades.\nRetseptor. See funktsioon on omane ainult loomarakkudele. Neil on spetsiaalne kiht - glükokalüks, mis on mõnede membraani valkude ja üksikute polüsahhariidmolekulide kombinatsioon. Selliseid komplekse nimetatakse glükoproteiinideks. Nad tagavad rakumembraani erinevate stiimulite tajumise.\nMillised rakud on süsivesikute poolest kõige rikkamad\nKõik selle teema videod: millised rakud on kõige rohkem ja rohkem. Videod telefonidele, nutitelefonidele, Android-tablettidele.\nParimad keeruliste süsivesikute allikad.\nTäna õpid, millised toidud sisaldavad parimaid süsivesikuid, kuidas eristada kiiret ja aeglast. Autorist Kuharim. Lisatud 3 aastat. tagasi Rohkem üksikasju.\nMis on hüpoglükeemia ravi.\n-- Olemasolevad ja tõhusad suhkurtõve ravimid Hüpoglükeemia. Autorilt LIFE DIABETES. Lisatud 2 aastat. tagasi Rohkem üksikasju.\nNeed tooted suurendavad jõudlust.\n6 TOOTED PARANDADA TULEMUSTE. Täna räägin toodetest, mis suurendavad tõhusust. Autorist TIPS MIX. Lisatud 2 aastat. tagasi Rohkem üksikasju.\nMitu süsivesikut vajate päevas.\nVaba raamat kasulike retseptidega: Maria Gaynullina projektis # Janowaya12weeks Autorid. Autorilt Maria Haynull. Lisatud 4 aastat. tagasi Rohkem üksikasju.\nSINU EI TULE - SINU! See meetod.\nKuidas parandada keha ja pikendada elu. # battmanhelidzh # soolane vesi # polzasoli # pestavsoli Mis on. Autorist Salajane, Sun. Lisatud 3 kuud tagasi Rohkem üksikasju.\nSee on võimalik ja kaal 10 toodet.\nTäname, et vaatate videot. ON VÕIMALIK JA ON 10 TOODET, MIS ON VAJADE METABOLISMI PIKENDAMISEKS. Autorist Sinichki. Lisatud 2 aastat. tagasi Rohkem üksikasju.\n7 kõige kasulikumat pähklit: Pitate.\nTäna räägin teile pähklite kasulikkusest. Pähkleid armastavad kõik - nii täiskasvanud kui ka lapsed. Toitumine ja arstid. Autorist TIPS MIX. Lisatud 2 aastat. tagasi Rohkem üksikasju.\nVitamiinid ja nende roll kulmude kehas.\nKevadel, pärast pikka ja külma talve, on inimesed beriberi suhtes kõige vastuvõtlikumad. See on põhjustatud nii. Autorist NINA PANOV. Lisatud 4 aastat. tagasi Rohkem üksikasju.\nKIDNEY INSUFFICIENCY JA NEDER.\nMeie kehas puudub alati vask ja tsink. Kui ei piisa. Autorist ja teadsite. Lisatud 1 aasta. tagasi Rohkem üksikasju.\nValkude, rasvade ja söe tasakaal.\nValkude, rasvade ja süsivesikute tasakaal on õige toitumise kõige asjakohasem teema. Valgud, rasvad. Autorist Diets.ru. Lisatud 2 aastat. tagasi Rohkem üksikasju.\n"Toit on elus ja surnud":.\nMida arvavad teadlased kääritatud piimatoodetest? Miks välismaal peetakse kefiri supertoiduks? Kuidas ta sai. NTV autorilt. Lisatud 5 kuud tagasi Rohkem üksikasju.\n9 toodet, mis suurendavad kriidi taset.\nLisaks sellele, et need sisaldavad melatoniini, pakuvad need tooted ka teisi toitaineid. Happy Life'i autorilt. Lisatud 8 kuud tagasi Rohkem üksikasju.\nKuidas saada Superman, Biohacking.\nOsta meie õppematerjalid, toetada projekti ja küsida tasulist küsimust. Sporditeaduse autorilt. Lisatud 6 kuud tagasi Rohkem üksikasju.\nNAISTE HORMONID TOIDES. Phytoestrogen.\nTÄNAME TEADE ESITAMISEKS! Täielik nimekiri kauplustest ja veebipoodist, kus saate tooteid osta. Autorist Boris Tsatsulin. Lisatud 3 aastat. tagasi Rohkem üksikasju.\nMillised populaarsed tooted on kõige tavalisemad.\nMis on ja mida tabelist eemaldada, et elada kaua ja vältida vähki. Kuuma uudise autorilt. Lisatud 11 kuud tagasi Rohkem üksikasju.\nGanoderma Need seened hõlmavad polüsahhariide ja ergosteroole. Nende ühendus aktiveerib andmed. KANYKEI Smarti autorilt. Lisatud 1 aasta. tagasi Rohkem üksikasju.\nMIKHAIL LABKOVSKY - MIS MUUDA MUUDATAKSE.\nMICHAEL LABKOVSKY - MIS MUUDATAKSE TEIE ELU Psühholoog Mihhail Labkovski on üks geniaalse perekonna psühholi. Autorist PSÜKOLOOGIA Lisatud 1 aasta. tagasi Rohkem üksikasju.\nMILLISES SINU SINU SINU SINU SÜNDIS?.\nLOSSES #BREAKMENT #POWER #MANUAL Mida sa kaotad sperma kohaga? Ja millised on sperma kaotamise tagajärjed. Autorist MANUAL. Lisatud 4 kuud tagasi Rohkem üksikasju.\nANTHONY ROBBINS - TERVIS JA ENERGEETIKA.\nANTHONY ROBBINS - TERVISHOID JA ENERGEETIKA Elu jaoks (audioraamat) ═══════════════════════════════. Autorist PSÜKOLOOGIA Lisatud 1 aasta. tagasi Rohkem üksikasju.\nEfektiivsed meetodid p.\nhttp://androidov.net/s/%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5+%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BA % D0% B8 +% D0% BD% D0% B0% D0% B8% D0% B1% D0% BE% D0% BB% D0% B5% D0% B5 +% D0% B1% D0% BE% D0% B3% D0 % B0% D1% 82% D1% 8B +% D1% 83% D0% B3% D0% BB% D0% B5% D0% B2% D0% BE% D0% B4% D0% B0% D0% BC% D0% B8\nKaerahelbed aitavad kindlasti säilitada tervist ja ilu, kui kasutate seda hommikusöögiks 2-3 korda nädalas ja küpsetage tervetest või purustatud teradest vees. Kaerajahu toitumise kuritarvitamine ei ole kasulik.