5 ExxonMobili stipendiumid Nigeeria bakalaureuse- ja magistriõppe üliõpilastele 2022\n5 ExxonMobili stipendiumi Nigeeria üliõpilastele ja kraadiõppuritele\nSiit leiate kõik üksikasjad, sealhulgas NNPC ja ExxonMobil stipendiumide saamiseks vajalikud dokumendid ja taotlemisprotsessi. Selles artiklis illustreeritud stipendiumid on mõeldud Nigeeria üliõpilastele ja kraadiõppuritele ning neid toetavad ühiselt NNPC ja ExxonMobil.\nStipendiumid on mõeldud üliõpilastele haridusalase rahalise toetuse pakkumiseks. Neid antakse sageli silmapaistvatele üliõpilastele, kellel on rahalisi vajadusi, et julgustada neid oma õppejõududes rohkem töötama. Ehkki stipendiumi puhul ei arvestata tavaliselt üliõpilase rahalist tausta.\nNigeeria ExxonMobil stipendium on võrdselt loodud ka Nigeeria akadeemiliselt usaldusväärsete bakalaureuse- ja magistrantide julgustamiseks. Kõik stipendiumid määratakse ainult teenete põhjal.\nBakalaureuseõppe stipendium on avatud Nigeeria üliõpilaste taotlustele, kes osalevad bakalaureuseõppe programmis mis tahes allpool nimetatud erialal;\nGeoloogia / geofüüsika\nNigeeria üliõpilasena saate Exxon-Mobil'i stipendiumile kandideerida, kui olete nendel erialadel juba bakalaureuseõppe üliõpilane.\nMis on ExxonMobil?\nKui palju maksab ExxonMobili stipendium nigeerlastele?\nMillal algab ExxonMobili stipendium nigeerlastele?\nMillal on ExxonMobili stipendiumi tähtaeg?\nKus asub Nigeerias ExxonMobil?\nKas ExxonMobili stipendium on sama nagu Mobil stipendium?\nNNPC Exxon-Mobil stipendiumid\nExxonMobil MPN stipendiumiauhinnad\nExxonMobil EEPNLi stipendiumipreemiad\nExxonMobil EEPNL rahvusvahelised kraadiõppe stipendiumid\nExxonMobil EEPNL Kohalikud kraadiõppe stipendiumid\nExxonMobil NNPC / MPN / STAN riiklik viktoriin\nExxonMobili teadusviktoriinivõistlus Akwa Ibomi osariigis\nKuidas kandideerida Nigeeria üliõpilaste ExxonMobili stipendiumi\nKes saavad Nigeerias kandideerida ExxonMobili stipendiumile?\nAbikõlblikkus ExxonMobili stipendiumi saamiseks on järgmine;\nNagu öeldakse ExxonMobili ametlikul veebisaidil, on „ExxonMobil üks maailma suurimaid börsil kaubeldavaid energiatootjaid ja keemiatööstusi, et arendada ja rakendada järgmise põlvkonna tehnoloogiaid, et aidata ohutult ja vastutustundlikult rahuldada maailma kasvavaid vajadusi energia ja kvaliteetsete keemiatoodete järele. ”\nEttevõte ExxonMobil annab Nigeeria kolmanda taseme üliõpilastele hulga stipendiume, et toetada nende kõrgharidust, ja ka viktoriinivõistlusi alg- ja keskkooliõpilastele, kus nad saavad võita palju hindu.\nKokkuvõttes panustab ExxonMobil mitte ainult energiamaailma, vaid laiendab ka üliõpilaste hariduse abistamist ja rahastamist peamistes teadusharudes, mis aitab kaasa riigi ja kogu maailma arengule.\nAinuüksi ExxonMobili MPN-i stipendiumi antakse igal aastal 500 Nigeeria ülikoolide üliõpilasele, kes kuuluvad mõnele minu ülal loetletud erialale ja peavad olema taotlenud vajalikke dokumente ja taotlusprotsesse, mida ma allpool õigesti selgitasin.\nKuid üliõpilasi, kes kvalifitseeruvad ja saavad ExxonMobili rahvusvahelised PG stipendiumid, rahastatakse üheks aastaks, ehkki seda saab pikendada, kui üliõpilane hoiab end kursis oma silmapaistva õppeedukuse ja sellega seotud asutuse aruannetega, näiteks hea käitumisega, osaledes aktiivselt õppekavavälises tegevuses , positiivne panus oma distsipliinis ja nii edasi.\nExxonMobili stipendiumi võitjana ja ülalnimetatud väidetega sammu pidades võiksite bakalaureuseõppe lõpetada õppemaksu maksmata.\nTeine huvitav pakett, mis kaasneb ExxonMobili stipendiumi võitmisega, on see, et sina VÕIB tegelikult on võimalus teha koostööd ExxonMobiliga või selle teiste sidusettevõtetega, nagu NNPC (Nigeeria Riiklik Naftakorporatsioon), MPN (Nigeeria Mobiilne Tootmine) jne, mis on Nigeeria energiatootmise sektori suuremad organisatsioonid.\nKuid pange tähele, et kui olete Exxon Mobil stipendiumide saaja, ei tähenda see tingimata, et te lõpetamise ajal organisatsioonis tööle asuksite, kuid see on siiski võimalus.\nStipendiumi täpset väärtust või väärtust pole täpselt öeldud, ainult et see määratakse igal aastal 500 üheaastase akeniga üliõpilasele, kuid seda saab järgnevatel aastatel pikendada ja kui auhinnasaaja hoiab end suurepäraste akadeemiliste andmetega kursis ja on hea distsiplineeritud.\nNNPC Exxon-Mobil stipendium avaneb uute taotluste vastuvõtmiseks tavaliselt aasta keskel (aasta juunis ja juulis).\nNNPC cum Exxon-Mobil stipendiumi taotlemine lõpeb tavaliselt iga aasta augustis.\nExxonMobil asub Nigeerias mitmes kohas, millel on kuni seitse peakontorit. Kahe kontoriga Lagose osariigis täpselt Victoria saarel ja Apapal, veel kahel Riversi osariigis Federal Ocean Terminali, Onne'i ja Bonny Riveri terminali juures.\nKaks Akwa Ibomis Uyos ja Qua Iboe terminalis siis viimaks, üks Abujas.\nExxon Corporation ja Mobil Corporation on ühinemised, seega viivad nad ühe operatsiooni läbi ka stipendiumid. Nii et ExxonMobili stipendium on sama Mobili stipendiumiga.\nNigeerias on NNPC ja ExxonMobil ühiselt sponsoreeritud 3 stipendiumiprogrammi ja 2 viktoriiniprogrammi Nigeeria õpilastele erinevatel tasemetel alates algkoolist kuni keskkoolini ja kuni ülikooli tasemeni. Allpool on need auhinnad;\nEEPNLi stipendiumipreemiad (kohalikud ja rahvusvahelised)\nNNPC / MPN / STAN riiklik viktoriin\nTeadusviktoriinivõistlus Akwa Ibomi osariigis\nExxonMobili ja Nigeeria Riikliku Naftakorporatsiooni (NNPC) ühiselt rahastatud Mobil Producing Nigeeria MPN stipendiumiauhinnad annavad igal aastal 500 bakalaureuse stipendiumi akadeemiliselt silmapaistvatele Nigeeria üliõpilastele.\nInseneri- ja geoteaduste bakalaureuseõppe programmid võtavad 60 protsenti NNPC / MPN stipendiumide eraldisest, 40 protsenti aga muudest heakskiidetud äri- ja sotsiaalteadustega seotud uuringutest.\nEnamik MPN-i stipendiumi saajatest paneb pärast ülikooli lõpetamist töötama Mobil Nigeerias, kuigi pole mingit garantiid, et Mobil võtab kõik auhinnasaajad nendega töötamiseks vastu.\nEsso Exploration and Production Nigeria, Ltd annab koostöös ExxonMobiliga Nigeeria üliõpilastele kaks erinevat kraadiõppe stipendiumi.\nExxonMobil ja EEPNL annavad välja stipendiume, mille väärtus on kuni 60,000 XNUMX dollarit üheaastaste kraadiõppe programmide jaoks ja Kaheaastase kraadiõppe programmi jaoks 80,000 XNUMX dollarit Nigeeria tudengitele välismaale õppima.\nNigeeriast saab igal aastal selle stipendiumi 10 kraadiõppurit. Stipendium on tavaliselt üks õppeaasta, kui see on määratud, kuid seda saab pikendada, et katta heakskiidetud õppe kestus (neile, kelle kraadiõppeprogramm välismaal võtaks rohkem kui aasta).\nUuendamine põhineb saajate õppeedukusel ja institutsioonide sellekohastel aruannetel, mistõttu eeldatakse, et preemia saaja säilitab kõrged akadeemilised ja moraalsed andmed, et oleks võimalik aasta pärast stipendiumi pikendada.\nExxonMobil Internationali kraadiõppe stipendium on põhimõtteliselt mõeldud ainult Nigeeria üliõpilastele geoteaduste ja inseneriteaduste alal. Edukad taotlejad peavad õppima Ameerika Ühendriikides või Ühendkuningriigis.\nExxonMobil EEPNLi kohalikud kraadiõppe stipendiumid on mõeldud Nigeeria üliõpilastele, kes soovivad asuda kraadiõppeprogrammidesse ka Nigeerias. See on väga konkurentsivõimeline stipendiumiprogramm, kuigi mitte nii konkurentsivõimeline kui EEPNLi rahvusvaheline PG stipendium.\nSellele stipendiumile valitakse igal aastal rohkem kraadiõppureid ja see ulatub erinevalt teisest geoteaduste ja inseneriteaduste valdkonnast kaugemale. See jääb selleks, et nende kahe õppevaldkonna üliõpilased saaksid ka stipendiumi taotleda ja võita.\nStipendiumi alustati 2007. aastal ja seda on seni säilitatud.\nJuba mitu aastat on NNPC / Mobil Producing Nigeria Joint Venture (JV) olnud Nigeeria loodusteaduste õpetajate assotsiatsiooni (STAN) igal aastal korraldatava riikliku viktoriini ja projektide konkursi nimisponsor.\nSee võistlus on üleriigiline ja selles saavad osaleda Nigeeria põhikooliõpilased ja keskkooliõpilased.\nAkwa Ibomi osariigis rahva seas koolide väljakutsena tuntud teadusviktoriini võistluse eesmärk on parandada õpilaste tulemuslikkust reaaleksamitel ning julgustada reaalainete õppimist / õpetamist kogu riigi keskkoolides.\nAastas osaleb sellel võistlusel üle 360 Akwa Ibomi era- ja riigikooli. See arv kasvas üle 300, võrreldes 2003. aastal osariigis esimest korda toimunud võistlusega, kus osales vaid 62 kooli.\nIlmselt on see mõeldud ainult Nigeeria kodanikele, kuid see pole veel kõik, mis on vajalik ExxonMobili stipendiumi taotlemiseks ja läbimiseks. On olemas teatavad abikõlblikkuse kriteeriumid ja dokumendid, mis peavad huvitatud taotlejad enne stipendiumi taotlemist valduses olema\nTaotlejad peavad olema lõpetanud keskkoolihariduse ja kirjutanud WASSCE'i eksami või sellega samaväärse eksami, näiteks GCE, NECO jne, kusjuures istungil on sooritatud vähemalt kuus õppeainet, milles on vähemalt 5 vahet.\nTaotlejad peavad olema juba registreerunud akrediteeritud Nigeeria ülikoolis ja esitama selle kohta tõendid, näiteks JAMB-i vastuvõtukiri või mõni muu dokument, mis kinnitab nende lubamist kolmanda taseme õppeasutusse.\nKandideerijatel peab olema ülikooli isikutunnistus.\nTaotlejad peavad olema esimesel või teisel õppeaastal, õppinud täiskohaga teaduse bakalaureuseõppe kursusele.\nKandidaadid peavad esitama oma praeguse õppeaasta dokumendi\nTeie käes on kohaliku omavalitsuse päritoluriigi isikut tõendav dokument, millele peaks alla kirjutama teie kohaliku omavalitsuse esimees või sekretär.\nEsitage praegused passipildid.\nEelvalikusse valitud kandidaadid peavad enne valiktesti sooritamist esitama sõelumiseks nii originaali kui ka koopia kõigist loetletud dokumentidest.\nÄrge kandideerige, kui olete praegu mõne teise nafta- ja gaasitootmisettevõtte sarnasel stipendiumil.\nNii et teil on nimekiri sellest, mida on vaja ExxonMobili stipendiumi taotlemiseks. Taotlus toimub veebis ExxonMobili stipendiumitaotlussüsteemi kaudu.\nExxonMobili stipendiuminõuded ja kandideerimisprotsess on loetletud selle artikli jaotises „Abikõlblikkus” ja alustage oma taotlust.\nExxonMobili stipendium aitab Nigeeria föderaalvalitsust koolitada ja arendada riigi keskmist ja kõrgetasemelist tööjõudu, suurendades samal ajal ka võimalikku ettevõttes töötavate kandidaatide föderatsiooni.\nNii avati ExxonMobili stipendiaatidele väike võimalus kasutada nafta- ja gaasisektorit.\nSiin on mõned meie artiklid, mis võivad teile abiks olla;\nNNPC-Chevroni stipendium Nigeeria üliõpilastele\nMTNi stipendiumitaotlus | Tasuta mineviku küsimuste ja vastuste allalaadimine\nKuidas õppida välismaal stipendiumiga mis tahes riigis\n37 tasuta Ivy League veebikursust koos otseste rakenduse linkidega\nKohalikud stipendiumid Nigeeria stipendiumid\nexxonmobil stipendiumMobili stipendiumMPC stipendiumNigeeria üliõpilaste stipendiumidNNPC stipendium\nEelmine postitus:13 parimat diplomi stipendiumit Keenias\nJärgmine postitus:15 parimat algkooli Torontos


Kommentaarid: Riigi uus suurfirma: kas soojad kohad Reformierakonna sõpradele või siiras katse nõukogud erapooletuks muuta?\nKaroliina Vasli, 14. juuli 2016 04:00\ntegelt suurepärane idee/ 14. juuli 2016 16:28\nValdusfirma on ettevõtete aktsiate omanik. Valdusfirma võtab oravate sõpradelt veidi laenu aga kahjuks ei suuda tagasi maksta. Valdusfirma läheb pankrotti. Oravate sõbrad ostavad võlgade eest ettevõtted pankrotipesast välja, vana ära proovitud võte Jeltsini Venemaalt töötab kui õlitatult.\nUus projek t / 14. juuli 2016 11:02\nneed nn pagulased kes Soomest saanud elamisloa hakkavad elama Tallinnas et kultuur rikastuks. ise voite lugeda http://mvlehti.net/2016/07/14/idea-virosta-suomesta-oleskeluluvan-saaneille-voisi-tarjota-asuntoa-ta...\nei ja veelkord ei/ 14. juuli 2016 11:37\nSoome hoidku oma saast endale.\nKui keegi arvab,/ 14. juuli 2016 09:52\net oravad tööle hakkavad, no siis pole maa peal enam korda. See on kõik, mida mul öelda on.\nmarks/ 14. juuli 2016 15:35\nNo oravad ja ausus - Anna kannatust need kaks asja ei mahuks isegi ühte tuppa ära , rääkimata ametkonast.\nnäkk/ 14. juuli 2016 09:12\nSee loodav firma saab olema aususe, edu ja kaugesse tulevikku vaatav konsortsium ,mis oleks musternäide kõigile loodavatele ettevõtetele.\nPeeter/ 14. juuli 2016 09:11\nHuvitav mis on ühist TS Laevadel ja raudteel? Või mida teevad valdusettvõtte juhid - kontrollivad igapäevaselt, et ei varastataks. Sest korraga olla pädev laevanduses, sadamamajanduse ja raudteemajanduses ju ei saa. Seega mingit professionaalset tegevust seal ei ole, vaid on ainult bürokraatlik tegevus.\nlõpeta ommeti !/ 14. juuli 2016 09:43\nSellesse uude ettevõttesse valitakse spetsialiste läbi erilise hõbesõela. Need inimesed saavad olema nii töö-kui ka vaimunarkomaanid. Nad haaravad lennult nihverdamise, salatsemist ja omakasu. nende eest ei jää midagi varjule. Sinna peaks juurde haaratama ka lennundus, põllundus ja kosmoseuuringud, siis saaksid need mehepojad täiskoormusel tööle hakkata ja rahvas saaks elu nautima hakkata.\nv.a./ 14. juuli 2016 10:57\npõllundust hävitab Urmas niigi kõige edumeelsemalt.Isegi Laarumardile annab silmad ette\nuKruuse teispoolsus/ 14. juuli 2016 08:57\nkui teispoolsus on olemas, siis ummi istub seal kriiskavate, ruigavate ja väänlevate teda näksivate ja kõrvetavate sigadega 24/7 sest tema on maailmas ainus, kes on suutnud eu käsul pisitillukese riigis sellised laastavad tapatalgud korraldada. Kuidas teistes riikides paari notsu pidamine keskonnale kahju ei tee. Teeb ju pigem kasu looduslik väetis, mitte keemia ! Sellise näruse tallalkkuja saatus ei tohiks piirduda teise ilma "hüvedega", NIi kohutavat inimest pole meil enne olnudki .\nKhhmmm/ 14. juuli 2016 08:56\nAga hakkaks kõigepealt sellest peale, et vahetaks kiirelt ebakompetentsed nõukogude liikmed olemasolevates ettevõtetes välja.\nKui seda ei suudeta teha, on järelikult mimister ja tema ministeerium ebakompetentsed.\nKui ebakompetentne asutus loob uue struktuuri, siis loota, et see tuleb effektiivne on juba Paldiski maantee kompetentsi kuuluv.\nJüri/ 14. juuli 2016 08:43\nTegeldakse ikka selle nimel,et kindlustada endale ja söpradele tulevikuks soojad kohad.Reform.valitsus kukub ja peab ju aegsasti tagala kindlustama,kust midagi vinnata oleks. Ega nad ei oska enam ausalt elada.Artur Talvik,tubli,too aga köik päevavalgele.\nKalju Kindel/ 14. juuli 2016 08:41\nMihkel on näidanud ennast väga ausa ja õiglase mehena. Temst ei saa kuidagi uskuda, et ta hakkaks sellesse uude, idufirmasse reffide mehi-naisi määrama. See ettevõte saabki meie läbimurdeks 5 esimese sekka !\non/ 14. juuli 2016 21:33\ntal jah kilekotiraha küll...kui firmad kotis, siis ärastatakse omapoiste kombel...hea ,et sotsid vastu on ja Talvik ole kõva edasi!\nNagu näha/ 14. juuli 2016 08:23\nViilitakse riigi majandamist ikka paksemaks!\nKui midagi hakkavad juhtima poliitbroilerid---siis on teada millega asi lõppeb!\nab/ 14. juuli 2016 08:07\nja siis majandustegelinskid imestavad, et kuidas küll ülalpeetavate keskmine palk on kordades suurem ülalpidajate omast? ..welcome to feodalismus!\noi ei/ 14. juuli 2016 11:46\nMajandustegelinskid ei ole mitte kunagi imestanud selle üle. Pigem on nad hoiatanud ja manitsenud erasektorit kiire palgatõusu pärast. See, et palgatõusu veavad ülalpeetavad neid ei huvita. Ainukene imestaja on siin ülalpeetavate ülalpidajad.\nsiiamaani / 14. juuli 2016 08:04\non olnud nõukogudes poliitikud,nüüd soovitakse kaasata oma ala spetsialiste...võib lugeda avalduses. Ei usu oma silmi, kas see on pikka aega oodatud ülestunnistus sellele, et poliitikud on suhteliselt madalalt kvalifitseeritud nn."tööjõud" meie majandushoovade liigutamiseks või filigraanselt serveeritud silmakirjalikkus.\njust nimelt/ 14. juuli 2016 08:43\nSee ongi tõde ruudus, et nüüdeset hakkab meil kõigil kenasti minema. Reffid on omi vigu tunnistanud ja nüüdsest võib neid jälle usaldada ja valida.\nkas see on/ 14. juuli 2016 11:47\ntänase päeva anektoot?


Kirjutuslaud Ena kahepoolne, erinevad suurused – Nordic Design Home\nAvaleht › Kirjutuslaud Ena kahepoolne, erinevad suurused\nKirjutuslaud Ena kahepoolne, erinevad suurused\n140x90cm / Valge õli - €1,090.00 EUR 160x90cm / Valge õli - €1,190.00 EUR 140x90cm / Naturaalne õli - €1,090.00 EUR 160x90cm / Naturaalne õli - €1,190.00 EUR\nTänu unikaalsele disainile, mille puhul avanevad neli sahtlit kahele poole, on Ena kirjutuslaud suurepärane tööpind kahele inimesele. Laud on saadaval kahes laiuses, mis kohanduvad ideaalselt kontorisse või lastetuppa.\nLaua peened sahtlid tagavad minimalistliku disaini, mis sobib oma lihtsuse tõttu mitmes stiilis interjööri. Laua sahtlid on tänu pehmelt sulguvale funktsioonile käepäraseks panipaigaks. Täispuidust kere tagab toote kindluse ja vastupidavuse pikkadeks aastateks. Lisapanipaigaks sobivad kirjutuslaua juurde suurepäraselt Ena seeria kapid või ratastel sahtlid.\nTutvu ka Ena kirjutuslaua ühepoolsete variantidega ning sama seeria kappide-kummutitega.\nMÕÕDUD: 140/160x90cm, kõrgus 75cm


Külastage mis tahes veebisaiti ja sellel on mitu linki – isegi sellel lehel, mida praegu loete. Vaadake ringi ja sellel on mitu klõpsatavat. Ehkki lingid võivad olla köitvad ja panna inimesed lisateabe saamiseks alati neile klõpsama, kas need on teie klõpsamist siiski väärt? On klõpsamise komplekte, mis lubavad teile meelelahutuslikku artiklit, kuid sisaldavad üldjuhul eksitavat teavet. Kuid klikibatid pole kahjulikud. Siin räägime linkidest, mis võivad teid viiruste ja pahatahtlike elementidega veebisaitidele suunata. See põhjustab teie isikuandmete turvalisuse ohtu ja võib põhjustada ka identiteedivargust. Seetõttu on alati oluline enne nende klõpsamist kontrollida kahtlasi linke.\n1 Kes loob kahjulikke linke ja miks?\n2 Kuidas saate teada, kas link on ohutu?\n2.1 Loe domeeninime\n2.2 Hõljutage kursorit lingi kohal\n2.3 Kontrollige e-kirja päist\n2.4 Kontrollige HTTPS-i\nKes loob kahjulikke linke ja miks?\nNende pahatahtlike linkide taga on inimesed, kes on veebispetturid, keda tuntakse rohkem häkkeritena. Üldiselt postitavad nad andmepüügilinke võrgus ja proovivad inimesi petta. Mõnikord käivitab kahtlasele lingile klõpsamine allalaadimisprotsessi, ilma et oleksite sellest isegi teadlik. See võib põhjustada näiteks pahavara installimise teie seadmesse.\nKui olete kunagi e-kirja saanud, et olete loteriiga võitnud, on tõenäoline, et see oli õngevõtmise e-kiri, millega üritatakse hankida teie andmeid või raha. Otsige krediitkaardiettevõtete või pankade e-kirju. Kui e-kiri küsib teie isiklikku teavet või palub teil klõpsata kahtlasel lingil, võib see lihtsalt olla pettuse e-kiri.\nKuidas saate teada, kas link on ohutu?\nLingi ehtsuse hindamisel on mitmeid viise.\nKui väidetavalt pärineb teie pangast e-kiri ja link viib teid mõnele muule veebisaidile, mis pole teie panga ametlik veebisait, käsitlege seda punase lipuna. See võib lihtsalt olla andmepüügikatse. Kui teie panga veebisait on https://www.bankofamerica.com/, kuid link viib teid aadressile https://www.bankofamerica.wordpress.com/ (ainult näide), siis ärge seda klõpsake. See on ilmselgelt võlts veebisait.\nEhkki võite lugeda URL-i esimest osa ja arvata, et see on ehtne, on oluline kogu URL korralikult läbi lugeda. Mõned andmepetturid asendavad kasutajaid segadusse 1 tähega “I” ja 0 tähega “o”. Näiteks võivad nad suunata teid aadressile https://bank0famerica.com/. Pidage meeles neid väikseid üksikasju, kui teid suunatakse e-kirjast välisele lingile.\nHõljutage kursorit lingi kohal\nKui liigute mõne lingi kohal, pange tähele ekraani vasakpoolset alumist nurka. See kuvab seal lingi URL-i. Kontrollige selle osa URL-i ja lugege URL täielikult, et veenduda, et teid ei suunata ümber pahavara veebisaidile.\nKui te pole veebisaidi osas kindel, kopeerige URL ja otsige seda Google’ist. Parimad tulemused aitavad teil teada saada, kas URL on tõeline või mitte.\nKontrollige e-kirja päist\nPaljud e-posti pakkujad lühendavad e-kirja saamisel päist. Päise laiendamisel näete siiski päise kõiki üksikasju. Üksikasjade lugemiseks laiendage kindlasti päist. Kui arvate, et te ei tea e-kirja saatjat, siis ärge klõpsake e-kirja linkidel.\nVõite saada ehtsa e-kirja. Kui te ei tea e-kirja saatjat, võib see olla lihtsalt pettuste e-kiri.\nMis tahes usaldusväärse pangandus- või finantsveebisaidi või e-poe kaupluse URL-is on alati HTTPS ja mitte kunagi HTTP-d. Kui kontrollite URL-i, veenduge, et otsite aadressiribal pärast http-i olevat tähte „s”.\nKui näete HTTPS-i, näitab see aadressi ees ka väikest turbaluku ikooni. See tähendab, et veebisait on turvaline ja teie veebisaidil jagatavad üksikasjad on turvalised.\nKuigi HTTPS-i olemasolu URL-is ei taga saidi ehtsuse täielikku garantiid, on HTTP kindlasti kindel, et veebisait on võlts. Kuna finantssaidid kasutavad täielikke ohutusstandardeid, on nende URL-is HTTP-d.\nKui veebisaidi URL-is on HTTPS, kuid veebisait pole turvaline, kuvatakse brauseris hoiatusteade, et veebisaidi aadress ei vasta selle sertifikaadile. Parim panus ohutuse tagamiseks on hoolikalt lugeda URL ja alles seejärel liikuda selle veebisaidiga, mida soovite külastada.\nÄrge kinnitage oma andmeid e-posti teel\nKõik pangad, krediitkaardiettevõtted ja muud finantsasutused teevad selgeks, et nad ei küsi kunagi teie isiklikke andmeid e-posti või telefoni teel.\nOn väga ebatõenäoline, et teie pank või e-kaubanduse veebisait kunagi palub teil oma elutähtsat teavet e-posti teel kinnitada. Tavaline nüanss finantsteabe ja pangakonto andmete saamiseks on e-kiri saadetise üksikasjadega ja palub teil saadetise saamiseks mõned üksikasjad kinnitada..\nHoiduge ka pankade e-kirjadest, mis väidavad, et teie kontol on ebaharilikku tegevust ja peate oma parooli kinnitama. Kui olete kunagi sellist meilisõnumit saanud ja olete segaduses, küsige probleemi kohta alati telefoni teel konkreetse ettevõtte käest.\nMis saab lühendatud linkidest?\nInternet on muutunud ruumi säästmiseks ja lühikeste lausete kirjutamiseks. On mitmeid URL-i lühendamise teenuseid (näiteks Bit.ly), mis vähendavad URL-i tähemärke, muutes need lühemaks sõnajadaks.\nMis siis, kui teie e-posti link viib teid lühendatud URL-ile? Nende kohal hõljutades ei kuvata veebisaidi kohta kasulikku teavet. Selle lühikese lingi ümbersuunamise URL-i teadasaamiseks võite kasutada eelvaate funktsiooni.\nKleepige lühendatud link oma brauserisse ja pange pärast seda märk „+”. See aitab teil saada asjakohast teavet veebisaidi kohta, mida soovite külastada. Lühendatud linkide kohta saate teada ka kolmandate osapoolte veebisaite. Võite proovida veebisaiti www.getlinkinfo.com, et leida üksikasju selle lingi kohta, mida külastate.\nVaadake, kuidas teie poole pöördutakse e-kirjas\nAndmepüügimeilid on tavaliselt suurema pettuse osa ja seega massitooted, mis tähendab, et neil on ühiseid asju. Üks on see, et paljud pettuste e-kirjad algavad sõnaga “hea klient” või “hea kasutaja”, selle asemel et teie nime tegelikult kasutada. Nad võivad isegi pöörduda teid @ -märgi ees oleva e-posti aadressi järgi. Kui märkate seda oma e-kirjas, tuleks teid hoiatada, et midagi on valesti.\nÄrge alistuge hoiatustele, tähtaegadele ja ohtudele\nÄrge kiirustage sellel lingil klõpsama ainult seetõttu, et meilisõnumi saatja teid hoiatas või ähvardas. Tõenäoliselt on ka hoiatus võlts ja nad lihtsalt üritavad sinult raha saada. Kui näete tähtaega või hoiatust, on hea indikaator, et link viib andmepüügikatse juurde. Kiusatuse kasutamine või ebaharilikult köitev pakkumine on samuti pettuste näitajad. Veenduge, et teie seadmesse oleks installitud viirusetõrjeprogramm. Hoidke oma viirusetõrjetarkvara ka alati värskendatud. Viirusetõrjerakenduste abil saab tuvastada paljusid pahatahtlikke linke ja programme.\nVPNi seadistamine Kodil on kõik, mida vaja vabastage platvormi täielik potentsiaal. Kuid kuidas saate\nMetaandmed on veebimaailma üks tuntumaid tundmatuid. Kui te ei tööta digitaalse turunduse ja mõnes\nMis täpselt on anonüümne e-post? See on digitaalajastu ja peaaegu kõik on väljas. Teie\nNagu kõik muud veebikontod, on ka teie Gmaili konto haavatav häkkerirünnakute ja muude mitmesuguste


Walk-and-Talk kohtumine: tervislike töötajate ja ettevõtete plaan | Käivitage ettevõte - 2019\nAvaldatud: Käivitage ettevõte • Vaatamisi: 29053\nMiks istuda koosolekute kaudu, kui sa võiksid nende asemel kõndida? Alustage kõndimiskonverentsi kaasamist oma igapäevaelust.\nÄritegevuse korraldamine 10000-ndal päeval\nWalk-and-Talk koosoleku paljud eelised\nViis aastat tagasi kohtusin konverentsiruumi koosolekuks. See oli ilus päev New Yorgis. 39. korrusel asuv konverentsiruum, kust avaneb vaade Park Avenue'le põrandast laeni ulatuvate akendega, näitas allpool suurepäraseid vaateid linnale. Ma arvasin, et see on nii kena. Ma soovin, et ma oleksin kohe väljas. ”Siis sain aru:„ Miks ma ei ole? ”\nKui teised koosolekul osalejad avanesid, pakkusin välja, et me peame jalutama, kui rääkisime. Sellest ajast olen kõndinud ja räägin paljude minu kohtumiste eest. Enne tööd, tööl ja pärast tööd käin ja räägin, sest see soodustab loovust ja eemaldab seinad ja silod (sõna otseses mõttes) ning kuna see on minu jaoks hea, minu töötajatele ja ettevõtte tervisele.\nPealkiri du jour läheb midagi sellist: „Istumine tapab sind.” Igaüks, kes on kulutanud oma täiskasvanuelu parema osa kontoris, võib tunda, et see on vähemalt teatud määral tõsi. Teie alaselja on valus. Teie õlad on jäigad. Teie ainevahetus on aeglustunud.\nTe teate, et peaksite oma elus rohkem pingutama, kuid kiirreageeritud äritegevuse juhid on oma varahommikul töötamiseks ja ilmselt tahaksite oma õhtutundidele perega või sõpradega aega panna.. Igal juhul näitavad uuringud nüüd, et jõusaalis viibimise aeg ei pruugi iga tööpäeva jooksul kaheksa või enama tunni istungi kahjustusi kompenseerida.\nKuna üha enam meist hakkab mõõtma oma igapäevast tegevust meie fitness-jälgijate ja muude kantavate seadmete abil, siis saame selgema pildi sellest, kui kaugele jõuame minimaalse sobivuse 10 000-etapilise igapäevase standardi saavutamiseni. Rohkem tundide jõudmine päevaks on tore unistus, kuid ebareaalne plaan. Ainus viis liikuda ja nõudlike töögraafikute täitmiseks on liikuda - ja seda on palju lihtsam teha, kui enamik inimesi arvab.\nSaagem ilmsed argumendid jalgsi kohtumiste vastu. Need ei tööta, kui peate kohtuma 12 osakonna juhiga või kui teil on mingisugune esitlus või keeruline tehnoloogia.\nKui aga plaanite vestelda või ajurünnaku ühe või kahe teise inimesega, siis on seal palju privileege, kui te lähete ümber pargis või tänavate ümber oma büroohoone. Siin on mõned neist eelistest:\n• Välismaailm on inspireerivam kui teie konverentsiruum. Loominguline mõtlemine on peaaegu iga äritegevuse jaoks kriitiline ja seda on raske saavutada, kui inimesed tunnevad end ümbritseva keskkonna poolt ummistunud. Kirjalik värske õhk võib teie ajurünnakutesse viia metafoorse värske õhu.\n• Kui te neid ei näe, on tõkkeid lihtsam ignoreerida. On hämmastav, kui palju vabamalt töötajad räägivad lihtsalt sellepärast, et nad on väljaspool ettevõtte seinu. Konverentsiruumi istekohtade või ülemuse kontoripiiranguteta jagavad töötajad sageli oma ideid avatumalt.\n• Terved töötajad on tootlikumad, efektiivsemad töötajad. Teie töötajatele on raske hoolitseda klientide rahulolu eest, kui nad on valu pärast istungeid 50 tundi nädalas, kuu pärast kuud, aasta-aastalt. Töötajate liikumine hoiab neid tervislikumaks ja õnnelikumaks ning see sobib nii teie äri kui ka ettevõtte kultuuri jaoks.\nMa läksin tööle töötajaga teisel päeval. Arutasime olulise projekti edusamme ja mõned rünnakud, mida meeskond hiljuti tabas. Mõne kvartali jooksul rääkisime mu kolleeg ja mina sellest, kuidas osa töötajate ajast ümber jaotada, et paremini ära kasutada töötajate tugevusi ja saada algatus tagasi. See oli koostööl põhinev vestlus, kus meil oli vaja minna, enne kui me kunagi kontorisse jõudsime, ja see määras tootliku päeva tempo.\nSee on vaid üks näide ja ma tean, et kõigil ei ole sellist liikumist, kus kontorisse minemine on valikuvõimalus, kuid ärge laske sellel oma teed pidada. Julgustage oma kontorit looma, et leida aega, et leida aega, et saada ja liikuda. Pikk jalutuskäik lõunasöögi ajal on suurepärane, kuid hõivatud päeval, mis võtab paar minutit jalgsi üles ja alla, on ikka parem kui interneti reisimise katkestamine. Iga pisut loeb nii oma töötajate kui ka ettevõtte tervisele - ja kõik algab nende esimeste sammudega.\nPostitaja: Liz Elting\nLiz Elting on TransPerfecti, 400 miljoni dollari pluss eraomandis oleva ettevõtte kaasasutaja ja kaasjuhataja, kes on keskendunud keele- ja äriteenuste pakkumisele. Elting jälgib ettevõtte igapäevast tegevust, mille peakorter asub New Yorgis.\nSeth Godin arutab viilutatud leiba ja muid turunduseid\nÕige peakomplekti või kõrvaklappide valimine äritegevuseks\nTeie kallis Johni kiri just saabus. Mis sa nüüd teed?


Aminohapete roll kehas, aminohapete liigid ja nende toime - Maiustused\nAminohapped on orgaanilised ühendid, mis moodustavad valke. Nad on lihaskoe põhikomponent - lihased moodustavad 35% aminohapetest. Lisateavet selle kohta, millised aminohapped on meie veebilehelt eraldi artiklist. Täna räägime sellest, millised on organismis aminohapete peamised kasulikud funktsioonid.\ntäidab neurotransmitterite rolli või on nende eelkäijad. Neurotransmitterid on kemikaalid, mis edastavad närviimpulsse ühest närvirakust teise. Seega on mõned aminohapped vajalikud aju normaalseks toimimiseks;\naitavad kaasa sellele, et vitamiinid ja mineraalained täidavad oma ülesandeid piisavalt. Mõned aminohapped stimuleerivad otseselt lihaskoe.\nMillised on aminohapped kehas?\nantikehad, mis on inimese immuunsüsteemi abiks, kui nad võitlevad erinevate viiruste ja nakkuste vastu;\nmetaboolseid protsesse parandavad hormoonid;\nhemoglobiin, mis toimetab hapnikku erinevatesse rakkudesse kogu kehas.\nAsendatav aminohape võib olla hape, mis sünteesitakse vahetusproduktidest (ilma lämmastikuta) ja neeldunud lämmastik. Mõelge sellele, kuidas mõned inimorganismis asendatavad happed täpsemalt.\nIlma alaniinita oleks kehal raskusi lihaskoe, aju ja kesknärvisüsteemi energia saamiseks. Lõppude lõpuks on see hape kõige olulisem allikas. Lisaks tugevdab see immuunsüsteemi (tekitab antikehi) ja ilma selleta ei maksa suhkru ja orgaaniliste hapete metabolism.\nRakuline süntees ei toimu ilma glütsiinita, kuna see hape tagab selle protsessi koos vajaliku hapniku kogusega, mis vastutab punaste vereliblede sünteesi eest. Lisaks on glütsiin vajalik immuunsuse tagamiseks vajalike hormoonide tootmiseks. Glütsiini puudulikkus tundub energia vähenemist.\nGlutamiini kasutatakse pikemaajalise pingutuse kütusena, osaleb lümfotsüütide moodustamisel, aitab tugevdada mälu ja kontsentratsiooni. Glutamiiniga normaliseeritakse suhkru tase, aju toimib paremini. Selle happega ravitakse impotentsust, haavandit ja alkoholismi, samuti kroonilist väsimust ja vaimseid häireid (skisofreenia, epilepsia, üldine letargia). Inimese aju muudab glutamiini glutamiinhappeks - vajaliku "kütuse" aju aktiivsuseks.\nTänu karnitiinile on organism võimeline rasvhappeid siduma ja eemaldama. See vähendab ülekaalulisust ja südamehaiguste riske ning suurendab C-vitamiini ja E-vitamiini (antioksüdandid) mõju. Inimkehas võib seda valmistada maksas ja neerudes glutamiinist ja metioniinist. See hape on kahte tüüpi: D ja L. Parem on kasutada ravimeid L-karnitiiniga.\nMuud tüüpi asendatavad happed:\nProline - kasutatakse kütusena nii pikaajaliste koormuste kui ka sidekudede tekkeks.\nTsitrulliin - on seotud ammoniaagi detoksikatsiooniga - valgu ainevahetuse kõrvalproduktiga.\nTauriin on vajalik närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks.\nTsüsteiin - osaleb keha detoksikatsioonis ja juuste kasvus.\nOrnitiin ei ole valgu osa, kuid aktiveerib ainevahetusprotsesse ja aitab seega kaasa rasva põletamisele.\nSee hapete nimekiri on ebatäielik, kuid isegi see suudab edastada nende ainete tähtsust meie kehale.\nTänu arginiinile aeglustub vähk ja maks puhastatakse. Hape aitab sünteesida GH-d, parandab immuunsust ja sperma tootmist, ravib neerusid. Ilma selleta on valgu tootmine võimatu. Arginiini olemasolu aitab kaasa ka lihaste kasvule ja rasvkoe hävitamisele.\nOsaleb punaste ja valgete vereliblede sünteesil ning on oluline ka lihaste kasvu jaoks.\nOsaliselt asendab fenüülalaniini valgu sünteesi ajal, takistab stressi, kuulub kilpnäärme hormoonide sünteesi protsessi.\nTugevdab sidekoe, takistab põletikku.\nAminohappeid, mida inimkeha ise ei tooda, kuid mis on normaalseks eksisteerimiseks vajalikud, nimetatakse asendamatuks. Niisiis, keha ei saa normaalselt töötada: valiin, leutsiin, isoleutsiin, treoniin, metioniin, finilalaniin, trüptofaan, lüsiin - kõik need essentsiaalsed aminohapped, mida me toidukordadest söögi ajal saame. Ilma nendeta on aminohapetest pärinev valgusüntees võimatu ja kui vähemalt üks neist on puudu, siis kogu protsess peatub, mis omakorda võib viia kehamassi ja lihaste vähenemiseni ning häirida ainevahetust.\nVaadake sportlaste jaoks kõige olulisemaid aminohappeid.\nIlma leutsiinita ei ole valgusüntees võimalik ja seega ka lihaste kasv ja lihaskiudude parandamine. Leutsiini leidub liha, linnuliha, kala, munade ja piimaga. Immuunsüsteemi tugevdamiseks on vaja rohkem leutsiini. Isoleutsiin on omakorda nii energiaallikas kui ka lihaskoe üks tähtsamaid komponente.\nIsoleutsiin siseneb kehasse samade toodetega nagu leutsiin. Kui märkate, sisaldab see nimekiri ainult tervet valku sisaldavat toitu.\nMis on valiini eesmärk? Seda on vaja inimese keha kudede kasvuks, taastumiseks ja tootmiseks. Lisaks on see aminohape võimeline parandama lihaste koordineerimist, suurendama valu lävi ja vähendama keha tundlikkust temperatuurimuutuste suhtes (nagu on näidatud laboratoorsetes katsetes). Kust seda leida? Üksnes loomsetes toodetes.\nAminohappe fenüülalaniin - kollageeni sünteesi peamine element. Ta osaleb ka norepinerfiini sünteesis, mis edastab närvirakkudest signaale ajusse.\nKoos C-vitamiiniga moodustab lüsiin karnitiini, soodustades hapniku tõhusamat kasutamist.\nTreoniin on kollageeni element ja osaleb ka maksa detoksifikatsioonis.\nOsaleb serotoniini sünteesil ja seega kontrollib une, söögiisu, valu künnist, väsimust jne.\n"Meeste sana in corpore sano" või "Tervislik meel terves kehas." See väljend, nagu ükski teine, on alati asjakohane. Üheksa kümnest mehest, ilma kõhklemata, kaubaks oma õlle kõhtu pumbatud pressiga kõvade kuubikutega. Naised unistavad toonitud figuurist ja kõige vähem tahavad end vihkatud toitumisharjumustega end ära heita. Parim ja tõestatud viis oma keha ideaalseks sportimiseks. Lisaks lihaste toonimisele vähendab isegi üks tund treeningut päevas ka nägemisteravuse vähenemise riski 70% võrra ja ka täielikult unetuse probleemi. Üldiselt on aktiivse elustiili eelised palju enamat kui ette kujutada.\nSpordisaalid muutuvad iga päev üha enam ja klasside protsess paraneb iga päev. Koolituse tulemuste parandamiseks paljudes ruumides kasutati nn keemia kasutamist. Kõige sagedamini puutuvad kokku mingi "kahjutu aminohape". Mis see on ja milline on, nagu nad ütlevad, söövad, kergesti mõistetavad, kuid aminohapped on kahjulikud või kasulikud, on seda raskem mõista. Kui palju inimesi, nii palju arvamusi. Kõigepealt tasub teada ja kaaluda, mida see lisand on.\nAminohape - kõige sobivam mehhanism. See on valgu element, mis on meie elu alus. Iga meie organ koosneb täpselt valgust. Aminohapped jagatakse asendatavateks ja asendamatuteks. Asendatavad aminohapped, mida inimkeha sünteesib, muutub toidu tarbimisel oluliseks. Nende tegevus on sarnane vitamiinide toimega. Kui nende arv on piisav - elate pikalt ja õnnelikult, kui mitte, siis see vähemalt viib pikaajaliste haigusteni. Kas aminohapped kahjustavad? Väga vastuoluline küsimus. Rohkem kui sada saiti arutavad aktiivselt sellist küsimust nagu aminohapete kasutamine. Seni ei ole ühtegi arvamust.\nAminohapete funktsioon ise on mõistetav. Need on vajalikud antikehade, ensüümide, hemoglobiini ja hormoonide tootmiseks. Midagi tõesti fantastilist. Mis kasu on sellest lisast? Esiteks, see on sageli soovitatav neile, kes tahavad kiiresti kaalust alla võtta või lihasmassi ehitada. See täiendus vähendab tunduvalt väsimustundlikkust ja te saate tõesti praktikas palju kauem ja tõhusamalt praktiseerida. See kõlab ilusalt, nii et millised aminohapped võivad kahjustada? Ja kõik on väga lihtne.\nArvestades, kui suured on aminohapete eelised ja nende vastuvõtmise kiirus, hakkavad paljud armastajad (ja mitte ainult) neid kuritarvitama. Tõepoolest, lihased kasvavad nagu maagia, füüsiline seisund on märgatavalt paranenud, uskumatu vastupidavus ilmneb füüsilise koormuse ajal jms. Kommentaarile, et aminohapped on kahjulikud, vastate uhkelt: "Vaata mind kõigepealt." Lihtsalt unistus! Inimkeha harjub kiiresti kõike head ja kohaneb võetud toidulisandite arvuga. Niipea, kui keeldute toidulisanditest, hakkab teie keha vabanema oma töö tulemusest, st lihaste massist sama kiire kiirusega. See tundub palju halvem kui see kõlab. Nahka, väsimust ja palju muud. Ja tegelikult ei ole see halvim. Aminohapped võivad palju rohkem kahjustada.\nVäga populaarne nähtus mitteprofessionaalide seas on tugev toidumürgitus. Niipea, kui võetakse kasutusele aminohapped (spordi toitumine), ei loeta kahju. Ja jälle ei ole enam alati parem. Kõik on vaja meedet. Halvim on see, et selle lisaaine kuritarvitamine toob kaasa inimese südame-veresoonkonna süsteemi pöördumatud rikkumised. Ja see on tõsine.\nKui tuletame ülaltoodust üldist tulemust, saame välja tuua järgmised. Kuna aminohappeid (sporditoitumine), mille kahju on arutatud, hakatakse kasutama kontrollimatult, suureneb kõrvaltoimete oht. Seetõttu on vastus enamikul juhtudel ebatavaliselt lihtne. Ärge jälitage kiiret tulemust, teake meedet - ja kõik on korras!\nKaasaegne tehnoloogia on võimaldanud teadlastel eraldada üha rohkem uusi toitaineid toidus ja kehas. Näiteks x ja pakenditel, näiteks jogurtidel, räägivad nad kasulikest aminohapetest ja nende vajadusest keha jaoks. Mis see siis on? Sageli on nende ühendite kohta küsimusi ja müüte. Aga parem on hoolitseda ja kuulutada ära kõik kuulujutud. Niisiis, aminohapped: kahju ja kasu.\nNüüd on palju arutelusid teemal: "Aminohapped: kahju." Kuid tuleb märkida, et need kõik on samad inimese eelarvamused. Kuigi tõde tera võib veel leida. Kõige väiksem kahju, mida aminohapped põhjustavad, on toidumürgitus. Kuid see on võimalik ainult siis, kui inimene on alatoidetud või tal on individuaalsed omadused. Samuti peavad kulturistid pidevalt võtma aminohappeid, sest kuigi keha kiigub kiiresti, kuid kui te lõpetate harjutamise ja aminohapete võtmise, siis kõik lihased "jooksevad" samal kiirusel. See on ainus negatiivne. Ärge uskuge kuulujutud, et aminohapped tekitavad kahju. Kõik ei ole tõsi. Peaasi - enda eest hoolitsemiseks, meetme tundmiseks ja paremale söömiseks.\nMe kõik teame, et valk on meie keha iga raku ehitaja. Kuid valk ise koosneb väiksematest orgaanilistest ühenditest - aminohapetest. Aminohapete kasulikkusest ja kahjudest on palju vastuolulisi arvamusi. Ja tõde, nagu tavaliselt, on keskel - meetme tundes ja austuses.\nAminohapete eelised on tegelikult kirjeldamatud. Me vajame neid orgaanilisi ühendeid hapnikuna. Nad ehitavad lihased, juuksed, küüned, luud, ensüümid, hormoonid. Aminohapped on seotud kõigi biokeemiliste protsessidega, osalevad immuunsüsteemi töös.\nNäiteks on arginiin noorte aminohape. See kutsub esile kasvuhormooni sünteesi, taastades seeläbi kogu keha seest ja väljast. Lüsiin on täiuslik abivahend kehakaalu langetamisel, sest see suurendab rasvakihti. Tänu aminohapetele kiireneb lihaste kasv, mis meelitab kulturistid ja sportlased. Asparagiin suudab selle funktsiooniga kõige paremini toime tulla, mis muide sisaldub idanenud nisu terades.\nKuid meeldiv mulje väheneb aminohapete ohtude kohta. Fakt on see, et enamik spordilisandeid põhinevad aminohapetel, täpsemalt ensüümidega töödeldud kaseiinil. Neid aminohappeid kasutatakse lihaskasvuks ja kahju on kõigepealt selles, et pärast lisandi lõpetamist omandavad lihased vanad, vähesed vormid. Peale selle, kuna see on atraktiivne, on see neerude jaoks väga koormav, et kõrvaldada kõik kergesti seeditavad valgud, mis, nagu see või mitte, ei saa imenduda teie lihastesse 100%..\nAminohapped on suurepärased abilised ilu ja tervise säilitamisel. Aga see on alati ohutum tarbida neid koos toiduga, koguses, milles teie keha teile ütleb. Ja öelda "stop", kui juua kokteili küllastunud aminohapetega, keha kahjuks ei ole aega.\nHormoonid ja ensüümid on valgud ja neile on kohustatud moodustama kõik inimorganismis olevad elundid, samuti lihased, kõõlused, sidemed, luud, juuksed, küüned. Aminohapped on võrreldes valkudega veelgi väärtuslikumad toitained.\nMeie kehas on kahte tüüpi aminohappeid: oluline ja mitteoluline. Esimene neist sünteesitakse inimkehas, teine - toiduga.\n"Asendamatu" tegevus sarnaneb vitamiinidega. Seda tüüpi aminohapete puudumine lõpeb mõnikord tõsise haigusega ja mõnikord surmaga. Suurenenud väsimus, isutus, naha halvenemine ja juuste väljalangemine on esimesed sümptomid kehas aminohapete puudumisel.\nSee võib tõepoolest provotseerida nende eemaldamist lihaskoest, sest on vaja säilitada süda ja aju, seega ka apaatia ja kurnatus.\nAminohapete söömine või mitte on pidev arutelu teema ja tänaseni puudub selles osas üksmeel.\nPiimatooted ja munad sisaldavad proliini, mida meie keha kasutab kollageeni tootmiseks, mis on vajalik luude, naha, sidemete ja kõõluste ehitusmaterjal.\nMadala rasvasisaldusega liha on parim aminohappe metioniini allikas. Liigne tarbimine süvendab südamehaigustega inimeste seisundit.\nKõige ilmsem kasu on vajadus aminohapete järele keha nõuetekohasel moodustamisel, säilitades selle normaalses olekus. Need soodustavad mineraalide ja vitamiinide imendumist.\nhemoglobiin, mis annab hapniku keharakkudele;\nmetaboolsete protsesside jaoks vajalikud hormoonid.\nJust need, kes suudavad meie bioloogiliste kellade kulgu aeglustada, säilitada positiivset suhtumist, pikendada noori ja sihvakasid.\nLihaste ehitamiseks ja tugevamateks sportlasteks tuleb võtta aminohappeid.\nArigin on laste jaoks oluline aminohape, toetab aktiivselt immuunsüsteemi, osaleb kasvuhormoonide tootmisel, omab tervendavat toimet haavadele ja moodustab ka kollageeni.\nTa toetab ka meeste reproduktiivset funktsiooni ja on äärmiselt vajalik inimeste haiguste pärast, mis on nõrgenenud.\nMetioniin - alandab kolesterooli ja tal on võimas antioksüdant. See avaldab soodsat mõju neerude ja maksa kudede taastamisele Parkinsoni tõve ravis. See on kõige tavalisem aminohape, seda saab kergesti saada koos valkudes sisalduvate toiduainete kasutamisega.\nTauriin - aktiivselt kaitseb aju, aeglustab vananemist, osaleb kehakaalu vähendamises, takistab arütmia tekkimist, aitab\nja osaleb teiste aminohapete sünteesil.\nAminohapete ebaõige kasutamine võib viia toidu mürgistuse tekkeni.\nVõime kiiresti pumbata keha erinevaid osi võib muutuda asjata ideeks, kui te ei jälgi pidevalt organismi aminohapete taset.\nVõtke aminohappe kompleks pole soovitatav raseduse ajal.\nArvestades aminohapete üldist kasu kehale, peate kasutamisel olema väga ettevaatlik ja tähelepanelik. Lisaks võivad inimesed, kes elavad tervislikku eluviisi ja kellel ei ole aminohapete terviseprobleeme, oma noorust pikendada.\nOlulised aminohapped: kirjeldus, roll, eelised, tooted\nAminohapped, mida sageli nimetatakse valkude ehituskivideks, on ühendid, mis mängivad teie kehas palju tähtsat rolli. Need klassifitseeritakse asendamatuteks, tingimuslikult asendamatuteks ja asendatavateks sõltuvalt mitmest tegurist. Olulised aminohapped on olulised elutähtsate protsesside jaoks, nagu valkude loomine ja hormoonide ja neurotransmitterite süntees. Nad võivad tulla ka toidust või võtta toidulisanditena, et parandada sportlikku jõudlust või parandada meeleolu. Selles artiklis õpid kõike, mida vajate oluliste aminohapete kohta, sealhulgas nende toimimise kohta, võimalike toiduallikate kohta ja sellest, millist kasu toob need inimestele toidulisanditena.\nMis on essentsiaalsed aminohapped?\nAminohapped on orgaanilised ühendid, mis koosnevad lämmastikust, süsinikust, vesinikust ja hapnikust.\nTeie keha vajab kasvamiseks ja toimimiseks 20 erinevat aminohapet. Kuigi kõik 20 neist on teie tervise jaoks olulised, klassifitseeritakse oluliseks vaid üheksa aminohapet (1).\nSiin on üheksa olulist aminohapet: histidiin, isoleutsiin, leutsiin, lüsiin, metioniin, fenüülalaniin, treoniin, trüptofaan ja valiin.\nErinevalt essentsiaalsetest aminohapetest ei saa teie keha sünteesida essentsiaalseid aminohappeid ja need tuleb saada teie toitumisest. Oluliste aminohapete parimad allikad on loomsed valgud, nagu liha, munad ja kodulinnud.\nKui süüa valku, jaotatakse see aminohapeteks, mida seejärel kasutatakse teie keha abistamiseks erinevate protsessidega, nagu lihaste ehitamine ja immuunfunktsiooni reguleerimine (2).\nOn mitmeid mittevajalikke aminohappeid, mis on klassifitseeritud tingimuslikult olulisteks. Neid peetakse oluliseks ainult teatavatel asjaoludel, näiteks haiguse või stressi korral.\nNäiteks, kuigi arginiini peetakse vahetatavaks aminohappeks, ei suuda teie keha rahuldada selle aminohappe vajadust, võideldes selliste haigustega nagu vähk (3).\nSeepärast peaks arginiin tulema toidust, et rahuldada teatud keha vajadusi.\nTeie keha ei saa sünteesida üheksa essentsiaalset aminohapet ja need tuleb saada toidust. Tingimuslikult hädavajalikud aminohapped on vajalikud ainult erilistel asjaoludel, nagu näiteks haigus.\nOluliste aminohapete roll kehas\nÜheksa olulist aminohapet täidavad teie kehas mitmeid olulisi ja erinevaid funktsioone:\nFenüülalaniin: fenüülalaniin on neurotransmitterite türosiini, dopamiini, adrenaliini ja noradrenaliini eelkäija. See mängib olulist rolli valkude ja ensüümide struktuuris ja funktsioonis ning teiste aminohapete tootmisel (4).\nValiin: Valiin on üks kolmest hargnenud ahelaga aminohappest. See tähendab, et ühel ahelal on selle molekulaarse struktuuri ühele küljele hargnemine. Valiin aitab stimuleerida lihaste kasvu ja taastumist ning on seotud energiatootmisega (5).\nTreoniin: treoniin on suur osa struktuursetest valkudest, nagu kollageen ja elastiin, mis on naha ja sidekoe olulised komponendid. Samuti mängib see rolli rasva ainevahetuses ja immuunfunktsioonis (6).\nTrüptofaan: Kuigi trüptofaan on sageli seotud uimasuse ilmumisega, on tal palju muid funktsioone. See on vajalik õige lämmastiku tasakaalu säilitamiseks ja on serotoniini, neurotransmitteri, mis reguleerib teie söögiisu, une ja meeleolu, eelkäija (7).\nMetioniin: Metioniinil on oluline roll ainevahetuses ja detoksikatsioonis. Samuti on see oluline koe kasvu ja tsingi ja seleeni imendumise seisukohalt - teie tervisele olulised mineraalid (8).\nLeutsiin: Nagu valiin, on leutsiin hargnenud ahelaga aminohape, mis on otsustava tähtsusega valkude sünteesiks ja lihaste parandamiseks. Samuti aitab see reguleerida veresuhkru taset, stimuleerib haavade paranemist ja tekitab kasvuhormone (9).\nIsoleutsiin: viimane kolmest hargnenud ahelaga aminohappest. Isoleutsiin on seotud lihaste ainevahetusega ja on kontsentreeritud lihaskoes. Samuti on see oluline immuunfunktsiooni, hemoglobiini tootmise ja energia reguleerimise jaoks (10).\nLüsiin: Lüsiin mängib olulist rolli valgu sünteesil, hormoonide ja ensüümide tootmisel ning kaltsiumi imendumisel. Samuti on see oluline energia, immuunfunktsiooni ning kollageeni ja elastiini tootmiseks (11).\nHistidiin: histidiini kasutatakse histamiini, neurotransmitteri, mis on immuunvastuse, seedimise, seksuaalse funktsiooni ja une-äratustsüklite jaoks eluliselt tähtis, tootmiseks. Müeliini ümbrise säilitamiseks on oluline teie närvirakke ümbritsev kaitsetõke (12).\nNagu näete, on olulised aminohapped aluseks paljudele olulistele protsessidele.\nKuigi aminohapped on kõige tähtsamad nende rolli kohta lihaste arengus ja nende taastumises, sõltub keha sellest palju rohkem. Seetõttu mõjutab oluliste aminohapete puudus kogu keha, sealhulgas närvisüsteemi, reproduktiivset, immuunsüsteemi ja seedesüsteemi.\nKõik üheksa olulist aminohapet mängivad teie kehas erinevaid rolle. Nad osalevad olulistes protsessides, nagu kudede kasv, energia tootmine, immuunfunktsioon ja toitainete imendumine.\nOluliste aminohappelisandite kasutamise eelised\nKuigi olulisi aminohappeid võib leida paljudes toiduainetes, on kontsentreeritud dooside lisamine lisanditena seotud mitmete kasulike mõjudega tervise suhtes.\n1. aitab parandada meeleolu ja magada.\nTrüptofaan on vajalik serotoniini tootmiseks - kemikaal, mis toimib teie organismis neurotransmitterina.\nSerotoniin on oluline meeleolu, une ja käitumise regulaator.\nKuigi madalad serotoniini tasemed on seotud meeleolu ja unehäiretega, on mitmed uuringud leidnud, et trüptofaani võtmine võib vähendada depressiooni sümptomeid, parandada meeleolu ja parandada une (13, 14, 15, 16, 17).\n19-päevases uuringus, milles osales 60 vanemat naist, leiti, et 1 gramm trüptofaani päevas toob kaasa energia taseme tõusu ja õnne paranemist võrreldes platseeboga (18).\n2. Saab parandada spordi jõudlust.\nKolm peamist hargnenud ahelaga aminohapet kasutatakse laialdaselt väsimuse leevendamiseks, sportliku tegevuse parandamiseks ja lihaste taastumiseks pärast treeningut.\nUuring 16 kaalutõstukiga näitas, et hargnenud ahelaga aminohapped parandavad lihaste jõudlust ja taastumist ning vähendavad lihasvalu võrreldes platseeboga (19).\nHiljutine kaheksa uuringu ülevaade näitas, et hargnenud ahelaga aminohapete lisamine stimuleeris lihaste taastumist ja vähendas valulikkust pärast nõrgestavaid harjutusi (20).\nLisaks suureneb 12 nädala jooksul 4 grammi leutsiini päevas 12 päeva jooksul tugevusnäitajad treenimata meeste hulgas, mis näitab, et essentsiaalsed aminohapped võivad olla kasulikud ka inimestele, kes ei osale jõutreeningutes (21).\n3. Võib vältida lihasmassi kadu.\nLihasmassi kadu on pikaajaline haigus ja voodi puhkus, eriti eakatel.\nOn leitud, et olulised aminohapped takistavad lihaste lagunemist ja säilitavad lahja kehamassi.\n10-päevane uuring, mis hõlmas 22 voodipesu järgivat eakat inimest, näitas, et need, kes said 15 grammi essentsiaalseid aminohappeid, toetasid lihasvalkude sünteesi, samas kui platseebot saanud grupis vähendati seda protsessi 30% võrra (22).\nOn leitud, et olulised aminohapete toidulisandid on efektiivsed vähese kehamassi säilitamisel eakatel ja sportlastel (23, 24).\n4. võib aidata kaasa kaalulangusele.\nMõned uuringud inimestel ja loomadel on näidanud, et asendamatud hargnenud ahelaga aminohapped võivad tõhusalt stimuleerida keharasva vähenemist.\nNäiteks näitas kaheksa nädala pikkune uuring, milles osales 36 meistrit, kes osalesid tugevuskoolituses, et 14 grammi hargnenud ahelaga aminohapete võtmine vähendas oluliselt rasva protsenti võrreldes vadakuvalgu või spordijookidega (25).\nRottidega läbiviidud uuring näitas, et 4% leutsiini sisaldav kogus vähendas kehakaalu ja rasva (26).\nKuid teised uuringud, mis uurivad võimalikku seost hargnenud ahelaga aminohapete ja kaalulanguse vahel, on olnud vastuolulised. Rohkem on vaja uurida, kas need aminohapped võivad kaasa aidata kehakaalu langusele (27, 28).\nMõnede essentsiaalsete aminohapete lisandite kasutamine võib parandada meeleolu, suurendada treeningu tõhusust, vältida lihaste kadu ja edendada kehakaalu langust.\nToidu allikad ja soovitatav päevane annus\nKuna teie keha ei suuda toota olulisi aminohappeid, peavad nad olema pärit teie dieedist.\nÕnneks on paljud toidud rikkalike aminohapetega rikkad, mistõttu on igapäevaste vajaduste rahuldamine lihtne.\nSiin on soovitatav päevane annus üheksa essentsiaalse aminohappe kohta kehakaalu kilogrammi kohta (29):\nHistidiin: 14 mg.\nIsoleutsiin: 19 mg.\nLeutsiin: 42 mg.\nLüsiin: 38 mg.\nMetioniin (+ asendatav aminohappe tsüsteiin): 19 mg.\nFenüülalaniin (+ asendatav aminohape türosiin): 33 mg.\nTreoniin: 20 mg.\nTrüptofaan: 5 mg.\nValiin: 24 mg.\nKõiki üheksa essentsiaalset aminohapet sisaldavaid tooteid nimetatakse täielikeks (täielikeks) valkudeks.\nTäieliku valgu allikad on:\nSoja, quinoa ja tatar on taimne toit, mis sisaldab kõiki üheksa essentsiaalset aminohapet, mis muudab need ka valgu allikaks (30).\nTeisi taimseid valguallikaid, nagu kaunviljad ja pähklid, peetakse mittetäielikuks, sest neil puudub üks või mitu asendamatut aminohapet.\nKui te aga järgite taimset toitu (taimetoitlane, vegan) põhinevat dieeti, saate siiski tagada, et kõik olulised aminohapped tarbitakse korralikult, kui sööte iga päev erinevaid taimseid valke.\nNäiteks võib paljude lõpetamata valkude, näiteks kaunviljade, pähklite, seemnete, tervete teraviljade ja köögiviljade söömine tagada, et teie vajadused essentsiaalsete aminohapete jaoks on täidetud, isegi kui te otsustate loomsed saadused oma dieedist välja jätta.\nNii loomsed kui ka taimsed tooted, nagu liha, munad, tatar ja soja, võivad sisaldada kõiki üheksa essentsiaalset aminohapet ja neid loetakse täielikeks valkudeks.\nHelminthiasis on väga levinud haigus, mida põhjustavad ussid - parasiitsed ussid, mis kuuluvad sadadele erinevatele liikidele. Tervete inimeste nakatumine toimub määrdunud kätte, pärast halvasti või täielikult pesemata puuviljade, köögiviljade ja maitsetaimede söömist, ebapiisavalt termiliselt töödeldud liha ja kala ning puhastamata vett.


Mesinikud on mures GMO-de pärast\nPretsedent: kohus keelas GM-maisi õietolmuga saastunud mee müügi.\nEuroopa mesinikud on mures: luba GMO-sid kasvatada ohustab meetoodangut, kuid kaitset pole esialgu kusagilt oodata.\nBaierimaal eksperimentaalprojekti käigus lubatud geneetiliselt muundatud maisi MON810 kasvatamise tagajärjel saastus mesinik Karl-Heinz Babloki mesi GM-maisi õietolmuga. Ehkki kohtunik tunnistas, et saastumine tõi hagejale kahju, sest ta ei saa mett müüa, ei leidnud kohus mesinikul olevat õigus nõuda kaitset naabruses kasvatatava GM-maisi õietolmuga saastumise vastu. Tema sõnul on hagejal võimalus oma tarud GM-maisi põldudest kaugemale viia ja mesinik võib tsiviilkorras GM-maisi kasvatavalt põllumehelt hüvitist nõuda. Samas nentis kohtunik, et selliseid kohtuasju võib GMO-de kasvupindalade suurenemisel tulla üha rohkem.\nEuroopa Mesinike Liidu (EPBA) presidendi Walter Haefekeri sõnul on mesinikud olukorras, kus neid ei kaitse keegi: „Tarude ümbertõstmine pole lahendus. See on suur töö. Juunis aitasime oma kolleegidel talgute korras ümber tõsta 50 taru, kuid see ei saa olla lahendus. Praeguseks on selge, et ELi seadused ei taga mesinikele mingit kaitset GMO-saaste vastu. Müncheni kolleegid pakkusid meie maalt väljatõrjutud mesilastele „asüüli“, viisime osa tarusid ajutiseks Baierimaa keskusesse Münchenisse, sealhulgas parlamendihoone ette, et tuletada seadusandjatele meelde nende kohustust meid kaitsta.“\nMaisi MON810 on lubatud kasutada söödana, kuid mitte toiduna. Sarnaseid olukordi võib edaspidi ette tulla palju, sest ELis lubatakse katsepõldudele järjest rohkem GM-kultuure. Katsepõldudel võidakse peale söögiks mõeldud muundtaimedele kasvatada ka näiteks energiakultuure, tööstustaimi ja „farmataimi“. Farmataimed on loomade ravimeid, vaktsiine ja antikehi tootma loodud ning tööstustaimed on mitmesuguseid ensüüme, õlisid, plastmasse ja uurimistööks vajalikke keemilisi ühendeid sünteesivad taimed.\nEuroopa Mesinike Liit tunneb muret ka selle pärast, et kui toksiini ekspresseerivad GM-taimed mõjuvad mesilastele halvasti ja nendel taimedel toitunud mesilased haigestuvad või surevad, ei ole olemas mtte mingeid kompensatsioonimehhanisme. Euroopa Mesinike Liidu teatel kinnitavad uurimused GM-maisi õietolmu kahjulikkust mesilastele.\nLisaks mee müügi probleemile tekib teisigi probleeme: mesilased on tolmeldajad ja seega aitavad kaasa geenide liikumisele. Geneetilist saastet on aga võimatu suurema leviku korral pidurdada või olematuks teha. Geneetilise saastumise tagajärjel võivad samamoodi kaitsetuks jääda ka need põllumehed, kes GMO-sid kasvatada ei soovi, kuid kes naabri põllult tuleva saaste korral ei saa oma toodangut hiljem GMO-vabana müüa. Kahjuks praegu veel ei kaitse seadused Saksamaal ei mesinikku ega põllumeest, kes tahab GMO-vabalt kasvatada. Ka Eesti seadused ei võimalda geneetilise saaste leviku eest kedagi vastutusele võtta.\nLisaks loe: http://www.ipsnews.net/news.asp?idnews=43557


Liia 20. jaanuar 2006, kl 15.45\nKorteri välissein õhkab väga tugevalt külma. Kas on mõtekas välissein millegiga soojustada nt. styrofoam-iga ja hiljem katta kipsi või krohviga või miskit muud...\nMida teie, targad inimesed, soovitate.\nn 20. jaanuar 2006, kl 16.05\noleneb millest on välissein. Teoreetiliselt seestpoolt ei tohiks soojutada, aga kuna väljast soojustamine korterite kaupa ei ole võimalik, siis... üldiselt 50mm soojustust sissepoole veel hullu häda seinale ei tee. Seega 50mm penot või kivivilla karkassi vahele ja kips peale - veidi ikka on abiks.\nnaine ehitab 20. jaanuar 2006, kl 16.35\non ka vaja puumajas välisseinad soojustada\nolen kuulnud, et tuleb ka kipsplaadi alla kile panna, et niiskus tuppa ei tule.\nOn see õige informatsioon\nasjatundja 20. jaanuar 2006, kl 16.43\nto: naine ehitab\nMitte et niiskus tuppa ei tuleks vaid selleks, et niiskus seinakonstruktsiooni sisse ei läheks! Naine, ära ise ehita, kui ei tea kuidas...!\nLiia 20. jaanuar 2006, kl 16.48\nAga mis materjale peab kasutama ja kuidas seda soojustada. Tahan teada, et siis aru saada, kas töömehed ka õigesti teevad.\nasjatundja 20. jaanuar 2006, kl 16.52\nÄra kasuta selliseid töömehi kes ei saa aru mida nad teevad! Sellised on ohtlikud.\nE 20. jaanuar 2006, kl 17.12\nto asjatundja: ära ole tobe, Liia tahtis ju teada selleks et silma peal hoida töömeestel mitte lasta endale haledalt tünga teha. ennegi nähtud neid töömehi kes vannituppa aquastopi panemata "unustavad" jne\n!!! 20. jaanuar 2006, kl 18.54\nEi hakka õpetama, aga sellest on siin ka varem juttu olnud ja minu soovitus on, et uuri ikka mõnest kindlamast allikas. Minuteada on see seestpoolt kivivill, peno + kipsplaat väga halb variant. See pidavat ikka hull pilt olema, mis aasta pärast seal kipsi taga avaneb. Seina tuleb üldiselt ikka väljastpoolt soojustada? Lihtsalt hoiatan!\nasjatundja 20. jaanuar 2006, kl 18.57\nVeelkord!!! Ärge kasutage töömehi kellel on vaja silma peal hoida ja kes ei tea mida teevad!\nÄra ole ise tobe, muide vannituppa tehakse hüdroisolatsioon mitte ei panda... aquastop. Mis su teadmisest kasu on, kui ei tea kus neid kasutada?\nLiia 20. jaanuar 2006, kl 19.53\nEi tegelt polnud minu soov see, et te siin üksteist sõimama hakkate. Mul on vaja abi.\nTöömeestega juba kokku lepitud, et tulevad tegema materjal ja asjad on minu poolt. Aga mul vaja teada, mis on PARIM variant.\nEi saa paneelmaja korterit üksikult väljast soojustada. Tean, et soojustatakse ka seestpoolt (tõsi, harva) aga ma ei tea millega. Palun aidake, kes teab.\nasjatundja 20. jaanuar 2006, kl 20.26\n42 mm metallkarkass + kivivill + kipsplaat + pahtel + värv või tapeet.\nMis asjad peale materjali veel sinu poolt on, ega ometi mitte tööriistad? Kas töömehed ise ei tea kuidas soojustada?\nehitusabi 20. jaanuar 2006, kl 23.42\nLiia 21. jaanuar 2006, kl 11.31\nTo asjatundja: sellline abi oligi siin soovitud. Tänud sulle. Ei tööriistad on töömeestel. Kuna aga mul on võimalus materjale palju odavamalt saada kui nemad mulle pakkusid, siis uuringi seetõttu.\nON äkki veel kellelgi samalaadseid soovitusi?\nJaanus 21. jaanuar 2006, kl 19.26\nAinuke soovitus- ârge kasutage penot, ning pange kipsplaat 2x.\nKortermaja 22. jaanuar 2006, kl 13.29\nKortermajas peaks ikka soojustamine ja remont kuuluma ühistu ülesannete hulka. Mõtekas oleks loomulikult kivimaja soojustada väljastpoolt, puumaja võib korrektsete võtetega soojustada ka seestpoolt. Küsimus on lihtsalt külmasillas. Kivimaja soojustamises seestpoolt toote külmasilla isolatsiooni ja siseseina vahele. Ühistutel on võimalused pangalaenudega kap.remont tööde teostamiseks, stiimuliks ka see majaelanikele, et lõppude lõpuks vähenevad küttekulud. Maja seinte isoleerimine ja akende vahetus peavad käima käsikäes.\nrumaluke 22. jaanuar 2006, kl 22.20\naga miks ei tohi seestpoolt soojustada? Meil eramaja, ent järgmisel aastal seisab soojustamine ilmselt ees, äkki tuleb kunagi veel sellist külma ja siis ei tahaks, et toas lilled ära külmeks, endast rääkimata... mõtlesin oma aruga küll, et teeks seestpoolt - paneks mingi soojustuse ja sinna kipsi ja siis siseviimistluse, kuna seest on niikuinii vaja remonti teha... kas nüüd tuleb ikkagi soojustada väljast ja seest remontida???\nreggie 22. jaanuar 2006, kl 23.24\nesiteks kui vana maja hakkad soojustama,alusta akendest ja vundamendist,, võidad juba palju ,., seest poolt on keeruline,, keeruline on takistada kylma tungimist laele ja mujale.. korteris pead ikka majavalitsusega läbirääkima.. hädapärast peno\nI 23. jaanuar 2006, kl 13.40\nKivimaja soojustatakse väljast, sest niiskuse tungimine soojustuse vahele ja kondenseerumine külmale pinnale lõppeb kehvasti (hallitus).\nKipsplaat ei pea veeauru (=niiskust) kuidagi kinni, kui just õlivärviga ei värvi. Villa kasutades kaotab vill niiskuse mõjul oma soojapidavuse + lisandub kondenseerunud niiskusest hallituse oht. Paneelelamutes tuleb terve trepikoja elanikel lasta kirjutada avaldus, siis ei ole ühistul mingit vabandust soojustamisest loobumiseks. Mul omal ajal tõusis tänu otsaseina soojustamisele elutoas temp. 18->23!\nrem 24. jaanuar 2006, kl 17.38\nEi tohi seestpoolt soojustada. võiks öelda et lausa kuritegu näiteks naabrite suhtes. Kui omal saadki toa soojemaks siis seinakonstruktsioonis tood kastepunkti olulisemalt hoonesse sisse mistõttu tõenäoliselt hakkavad naabritel sinu soojustatud seinaga külgnevad toanurgad hallitama või muutuvad niiskeks. Soojustada tuleb ja tohib ainult väljastpoolt. KIle unustage kah ära. Takistab inimesest majani hingamist.\nkaru 24. jaanuar 2006, kl 23.41\nseestpoolt või väljastpoolt?\nseestpoolt ja väljastpoolt!\nseest küta konjakiga, väljast kampsuniga.\nmajaga sama lugu. seest küta, väljast soojusta.\nEit karule 26. jaanuar 2006, kl 16.04\nSoo Juss 10. mai 2022, kl 15.01\nNää meil ka siin Vaeste Patuste Alevis ja New Orgital soojustavad. Aga see pole muud kui raha välja petmine. Võtad kolmekümmneks aastaks laenu selleks ajaks oo see soojustus ka läbi hakka jälle uut panema ja jälle on kolmekümmneks aastaks võlg hooletu. Pealegi kaua see maja ise üldse vastu peab. Targem on selle soojustuse asemel laduda hoopis telliskivimüür ümber too hoiab seda põhimaja ka koos ja soojustada tuleb hoopis seestpoolt iga korter eraldi. Tuleb poole odavam ja laenu ei pea ka liisingu näol võtma.


Kalastusinfo.ee - Vähk\nKalastuskaart jõevähi püügiks\nPüügivahend Vähimõrd, vähinatt\nTaotlemine 2018. aastal algab taotluste vastuvõtt esmaspäeval, 2. juulil kell 9:00.\nÜks ööpäev (24h). Vähipüük on 2018. aastal lubatud 1. augustist 31. augustini\nPiirarvud on kehtestatud ainult Saaremaal (eraldi maakond ja Karujärv) ning Tartumaal Pangodi järvel. Ülejäänud maakondades on lube saadaval piirarvuvabalt.\nLimiit isiku kohta Ühele isikule antakse ühe maakonna või veekogu (kui on sellele kehtestatud eraldi limiit) piires luba püügiks kuni 3 ööpäevaks, Saaremaal 1 ööpäevaks.\nMaksumus 1 püügivahendi eest 1-ks ööpäevaks maksab 3 eurot.\nKeskkonnaametist saab käesolevaks aastaks kehtestatud püügivõimalusi (kalastuskaarte) taotlema hakata juulikuu esimesel tööpäeval kell 9:00.\nInternetis saab käesolevaks aastaks kehtestatud püügivõimalusi (kalastuskaarte) taotlema hakata juulikuu esimesel tööpäeval kell 9:00.\nInternetist ostes aktiveeritakse luba kohe pärast tasu maksmist.Probleemide korral helista numbril 611 8000 või saada kiri: info@pilet.ee\nVähipüügil tuleb esitada püügiaruanne iga kalastuskaardi kohta viie päeva jooksul pärast kalastuskaardi kehtivuse lõppu.\n2018. aastal on vähi alammõõduks 11 cm (otsaorgi tipust laka lõpuni, lakakarvakesi arvestamata).\nVähimõrrad peavad olema tähistatud vähemalt 10 cm läbimõõduga ujuva poiga. Püügivahendi märgistuseks (poile kirjutatav number) on kalastuskaardi omaniku isikukood.\nPüük ilma püügivahendeid kasutamata (näiteks käega) on keelatud! Selle vastu eksinuile võib määrata rahatrahvi kuni 300 trahviühikut. Lisaks tuleb hüvitada loodusele tekitatud kahju iga püütud vähi eest (3,2 eurot/tk).\nHaiguste leviku vältimiseks, ei tohi püütud vähke ilma keskkonnaameti loata ümber asustada teistesse veekogudesse. Samuti tuleks püügivahendid pärast püüki desinfitseerida. Sobivaim viis selleks on mõneks tunniks päikese kätte jätmine, mis peaks haigustekitajad hävitama.\nVaata ka: Kümme väärt nõuannet vähipüügiks\nHiiu maakonnas on jõevähipüük keelatud kõigis veekogudes.\nSaare maakonnas on jõevähipüük keelatud Karujärves, Põduste jões, Laugi ja Kuke peakraavis, Riksu ojas ja Riksu lahel.\nHarju maakonnas on jõevähipüük keelatud Mustjões, Vääna jões ja Kasari jões.\nPärnu maakonnas on jõevähipüük Pärnu jõestikus keelatud, kaasa arvatud Pärnu vallikraavis.\nLääne maakonnas on jõevähipüük keelatud Kasari jões ning Vigala jões ja selle lisajõgedes.\nSaare maakonnas antakse kalastuskaarte 2018. aastal ühele isikule kuni viie vähipüügivahendiga püügiks üheks ööpäevaks.


Kuidas ühendada DVD-salvestaja televiisoriga\nNüüd, kui olete saanud või ostsite täiesti uue DVD salvestaja, kuidas saate selle oma teleriga kinni hoida? See juhendaja keskendub teie DVD-salvestaja ühendamisele oma teleriga, olenemata sellest, kas teil on kaabel-, satelliit- või ülekantenn antenn kui TV allikas . Ma lisan ka näpunäiteid selle kohta, kuidas hoida DVD-salvestajat kuni Dolby 5.1 maastiku heliseadmesse . Alustame!\nEsimene samm DVD-salvestaja ühendamiseks teleris on määrata, millist tüüpi ühenduse soovite teleri allika (kaabel, satelliit, antenn), DVD-salvestaja ja teleri vahel teha. Selle määrab tavaliselt DVD-salvestajale ja telerile kättesaadavad väljundid ja sisendid.\nKui teil on vanem teler, mis aktsepteerib ainult RF (Coaxial) sisendit, ühendaksite oma RF-väljund (koaksiaalkaabel) oma TV-allikast (minu puhul kaabelkaabel ) RF-sisendiga DVD-salvestajale . Seejärel ühendage DVD-salvestaja raadiosaatja väljund televiisori raadiosaatjast. See on kõige lihtsam (ja madalaim kvaliteet) DVD-salvestaja ühendamine mis tahes teleriga.\nKui soovite kasutada kõrgema kvaliteediga kaableid, siis võite ühendada TV-lähtekoodiga ( kaabel- ja satelliitside , mitte antennid) DVD-salvestajale, kasutades komposiit-, S-video- või komponentide video- ja audiokaableid .\nKombineeritud kaablite (nn RCA, kollane pistik on video, punane ja valge pistik, heli) kasutamine: ühendage ühendatud kaablid oma TV-allika tagaküljel asuvate RCA-väljunditega ja seejärel ühendage komposiitkaablid RCA sisendid DVD-salvestaja. Seejärel ühendage DVD-salvestaja RCA-väljundid teleriga ühendatud RCA-sisendid.\nS-Video ja RCA audiokaablite kasutamine: ühendage S-Video kaabel TV-allika S-Video väljundiga. Ühendage S-Video kaabel DVD-salvesti S-Video sisendiga. Järgmisena ühendage RCA-audiokaabel teleri allika ja DVD-salvesti sisendiga. Lõpuks ühendage S-Video kaabel ja RCA audiokaabel DVD-salvesti väljundiga ja teleri sisendiga.\nComponent Video kaablite ja RCA audiokaablite kasutamiseks: ühendage Component Video kaabel ja punase ja valge RCA audio kaablid teleri allika väljunditesse ja DVD-salvesti sisenditesse. Seejärel ühenda Component Video kaabel ja RCA audio kaabel DVD-salvesti väljunditega ja teleri sisendid.\nNüüd, kui teleri allikas (kas kaabel, satelliit või antenn ), DVD-salvesti ja teler on kõik ühendatud, peate seadistama kõik, et veenduda, et televiisor jõuab DVD-salvestajani, salvestamiseks ja vaatamiseks.\nLülitage kaabelkaabel või satelliitvastuvõtja, teler ja DVD-salvesti sisse.\nKui ühendasite kõik, kasutades raadiosideühendusi, siis peaks televiisor läbima DVD-salvestaja ja kuvama televiisorit teleriekraanil. Selles režiimis salvestamiseks peate häälestama teleri kanalile 3 või 4 ja seejärel kanalite vahetamiseks ja salvestamiseks kasutama DVD salvestaja teleri tuunerit.\nKui teete ühendusi, kasutades kas Composite, S-Video või Component cables, siis TV vaatamiseks või salvestamiseks tuleb teha kaks korrigeerimist. Esiteks tuleb DVD-salvesti häälestada sobivasse sisendisse, tavaliselt tagakülgede jaoks L1 või L3 ja eesmiste sisendite puhul L2. Teiseks tuleb teler ka häälestada õigele sisendile, tavaliselt televisioonis Video 1 või Video 2.\nKui teil on Dolby Digital 5.1 surround-heli A / V vastuvõtja, saate ühendada DVD-salvestajaga digitaal-optilise audio- kaabli või koaksiaal-digitaalse heli kaabli vastuvõtjaga, et kuulata heli vastuvõtja kaudu.\nKui kaabeltelevisioon saabub otse seinast ilma kaablikarbita, on ainus võimalus ühendada koaksiaalkaabel DVD-salvestaja raadiosaatjaga ja seejärel väljastada televiisorisse kas RF, komposiit, S-Video või Component audio ja videokaablid .\nMõned DVD-salvestajad nõuavad RF-ühenduse ja A / V-ühenduse loomist elektroonilise programmeerimise juhendi (näiteks Panasonicu DVD-salvestajate, mis sisaldavad TV-juhendit ekraaniprogrammil), kasutamiseks. Enne ühenduse loomist kontrollige alati kasutusjuhendit .\nKui kasutate DVD-salvestajat, võite ühenduste kombinatsioone kasutada. Näiteks saate ühendada televiisori allikast DVD-salvestajani, kasutades koaksiaalset (RF) ühendust ja seejärel väljundsignaali kasutades S-Video ja RCA Audio.\nVeenduge, et DVD-salvestaja ühendamiseks televiisoriga kasutate A / V kaableid, mida muudate teleri sobivasse sisendisse.\nKasutage ühenduste jaoks parimaid kaableid . Madala ja kõrgeima kvaliteediga videokaablid on RF, komposiit, S-Video, Component. Milliseid juhitavaid kaableid määravad DVD-salvestaja ja teleri väljundid ja sisendid.\nKuidas kasutada analoogtelevisiooni, videomaki ja DVD salvestajaga DTV-konverterit\nMida peate esitama meediumit võrgu meediumipleieris või voogesitusseadmes\nBassi seadistamine kodukinosüsteemis, mis on õigesti bassihaldusega\nKuidas Apple TV'iga AirPod'it kasutada\n5 võimalust saada HDTV oma arvutisse\nKuidas seadistada ja redigeerida kausta otseteid iOS Mailis\nKuidas Google Booksis kasutada Ngram Vieweri tööriista\nLinksys WRT120N vaikeparool\nWestern Digital TV Live Streaming Media Player - ülevaade\nMis näpistamis- ja e-posti petuskeemid näevad välja\nKuidas peita oma meeldib Facebookis\nKuidas hoida Photoshopi koondamist doki servani\nBecky! Internet Mail 2.60 - Windowsi e-posti programm\nEduka esitluse 4 osad


Meie eesmärk on aidata kaasa paradigma muutusele ehitussektoris, kus olulisel kohal on äritavade ja -mudelite muutmine koos innovaatiliste lahenduste ja IT võimaluste laialdase kasutamisega. Selleks tuleb luua uutel põhimõtetel toimiv ehituskeskkond, kus kesksel kohal on koostöö erinevate osapoolte vahel ning protsesse vaadeldakse kogu elukaare jooksul – idee sünnist utiliseerimiseni.\nNovarci innovatsiooni ja arendustegevus on suunatud arhitektuuri-insenerivaldkonnas parima kompleksteenuse pakkumisele ehituse elukaare klientidele koos soovitud tasemel BIM mudeli koostamise ja haldamisega, protsesside juhtimisega digitaalkeskkonnas ja pilvetehnoloogiaid kasutades. Arvestame seejuures tänapäevaseid nõudeid hoonetele ja rajatistele nagu energiatõhusus, keskkonnasäästlikkus (BREEAM, LEED) jne. Seda kõike teeme tihedas koostöös riigi, kõrgkoolide ja partneritega.\nBIG ROOM kontseptsioon\nInnovatiivse projektijuhtimise lahutamatu osa on Big Room’i kontseptsioon. Big Room on ühispaiknemise ruum, mis ühendab füüsiliselt arhitekte, projekteerijaid, omanikke ja ehitajaid koostöötamiseks. Lisaks paljudele eelistele, on selle eesmärgiks võidelda ehitusprojektide kõige valusama probleemi – informatsiooni killustatuse vastu, kasutades kontseptsiooni koostöö parandamiseks meeskonna integratsiooni suurendamise kaudu.\nÜhistöö sessioonide sagedus, kestus ja paiknemine projekti ajagraafikus võivad olla projektides erinevad. Näiteks neljatunnine sõlmtöö tsükkel nädalas võib olla sobilik just väiksemale projektile ning alaline ühispaiknemine keerukamatel ning suurtel projektidel. Seega ühistöö vajadus ja läbiviimine oleneb projekti iseloomust ning tekkivatest informatsiooni sõltuvustest osapoolte vahel. Ühistöö rakenduskavas eelnevalt kirjeldatud eesmärgid tagavad kõrgema efektiivsuse ja meeldiva ühistöö keskkonna osapooltele.\nVõimalikke rakendusviise ühistöö juhi eestvedamisel:\nAlaline ühispaiknemine – osalejad on püsivalt või pikemal perioodil paigutatud ühistöö alasse;\nKorduv ühispaiknemine – osalejate regulaarne intensiivne ühistöö lühemaks ja kindlalt määratletud perioodiks tihedat koostööd eeldavate sõlmpunktide lahendamiseks;\nVarieeruv ühispaiknemine – kombinatsioon osalejate regulaarsetest koosolekutest ja virtuaalsest ühis- ja koostööst.\nSelline integratsioon võimaldab meeskonnal kõrgtehnoloogiliste hoonete projekte edukamalt ellu viia ning ajagraafikus ja eelarves paremini püsida. Intensiivse interdistsiplinaarse koostöö kaudu saavad meeskonnad projekteerida hooned süsteemidega, mis täiendavad ja toetavad üksteist, samuti ka projekti eesmärke. Ühispaiknemine aitab ka meeskonnaliikmetel hankida värskemat informatsiooni, vähendades aja raiskamist ajakohase informatsiooni otsimisele või aegunud informatsiooniga töötamisele.\nBIM kui töövahend ja koostööplatvorm\nOlles hoone BIM infomudeli esmased loojad ja ehituse elukaare algperioodil ka infomudeli haldajad, koondame siia parimad lahendused, funktsionaalsuse, erinevad simulatsioonid ja variantide analüüsid ning erinevate programmiliideste kasutamise. Nii saadakse uuel tehnoloogilisel tasemel väljund – virtuaalehitis, mida kasutatakse elukaare järgmistel etappidel. Selline kontseptsioon tugineb „Digital Twin“ ideoloogiale, kus kavandamise faasis ehitatakse hoone esimest korda virtuaalselt ning seejärel reaalselt, kusjuures saadud mudelit täiendatakse järgnevatel elukaare etappidel. Selline lähenemine võimaldab minimiseerida ressursikulu ehitusperioodil ning annab elukaare kontekstis olulise kokkuhoiu. Kõige paremini töötab selline kontseptsioon partnerluses arhitekti-inseneri ja ehitaja vahel, kus osa tavapärasest ehitusplatsi tööst tehakse ära juba kavandaja töölaual.\nEhitise elukaare kontseptsioon\nEhitise elukaare all mõistame ehitise terviklikku elutsüklit, alates ideest kuni hoone lammutamiseni, mis moodustab ühtse jagamatu süsteemi. Koostöös hoone omaniku-arendaja ning tema poolt valitud partneritega valmib arhitekti-inseneri töölaual virtuaalne ehitis, mis kannab endas lisaväärtust kõigile elukaare osalistele. Sellise lähenemise tulemuseks on:\nefektiivsem ressursikasutus, kiirem ehitusprotsess, vähem raiskamist (tellijale, ehitajale),\nsuurem kasumimarginaal, atraktiivsus järelturul, ehitise pikem eluiga (omanikule-arendajale),\nväiksemad ekspluatatsioonikulud (haldajale),\nparem kasutusmugavus (lõppkasutajale),\nväiksem ökoloogiline jalajälg (keskkonnale tervikuna).\nUued VDCM tooted ehituse elukaarele\nVDCM (Virtual Design Construction and Facility Management) ideoloogia kätkeb endas BIM infomudeli edasiarendust elukaare vajadusi arvestades, kasutades järjest uusi digitaalmaailma võimalusi. Ehitus- ja kinnisvarasektoris kasutatakse erinevaid lahendusi nagu simulatsioonid hoone funktsionaalsuse testimiseks ja parandamiseks, tooted ehitise maksumuse hindamiseks ja tarnete planeerimiseks. Juba praegugi kasutatakse VR/AR müügitegevuses lõppkasutajale.\nLEAN protsesside juhtimine ja IPD\nSuurimaks probleemiks ehitussektoris on madal lisandväärtus. Siin on palju killustatust, puudub ühine tulevikuvisioon ning praegune õigusruum ei soodusta uute koostöömeetodite ja IT võimaluste rakendamist. LEAN protsesside juhtimise ja lõpptulemusele orienteeritud koostöövormide (nagu IPD, Alliance) rakendamisel on võimalik oluliselt suurendada ehitussektori efektiivsust. Selleks käiakse partnerluses ehitise omanikuga-arendajaga läbi kogu projekti protsess, hinnatakse mõjutegureid ning selle baasil kujundatakse vastav lähteülesanne. Hilisemas faasis rakendatakse kõikide projekti osapoolte suhtes õiglast ja ühise eesmärgi nimel toimivat IPD vormi.\nElering peahoone, arhitekt Karli Luik\nEhitussektorit ootavad lähiaastatel ees suured muutused. Seoses uute energiatarbimisnõuete kehtestamisega Euroopa Komisjoni poolt peavad alates aastast 2019 avaliku sektori hooned ning aastast 2021 enamus ehitusloa saavad uusehitised ja ulatuslikult renoveeritavad hooned vastama liginullenergia nõuetele. Koostöös kõrgkoolidega töötame välja tehnilisi lahendusi nende eesmärkide saavutamiseks. „Smart building“ lahendused, kaasaegsed tehnosüsteemid ja hubane sisekliima, hoone paiknemine ilmakaarte suhtes, piirdekonstruktsioonide kvaliteet, rohelised lisaenergiaallikad on siin peamisteks märksõnadeks.\nTehnoloogilised uuendused ja töötajate kompetentside arendamine\nTehnoloogilised uuendused on suunatud peamiselt protsesside täiustamisele ja automatiseerimisele, aga ka toetamaks arhitektide-inseneride kompetentside tõstmist. Koostöös partneritega täiustame valdkonnas kasutatavaid IT lahendusi nagu erinevad „template’d“, rakendused BIM mudeli kontrolliks, sõlmede ning lahenduste süstematiseeritud andmebaasid ja klassifikaatorid. Samuti arendame CDE (Common Data Environment) erinevaid rakendusi, eesmärgiga luua projekti koostööplatvorm, kus on jooksvalt saadaval kogu projekti info ja dokumentatsioon, meeskonnasisene infovahetus ning ülesannete haldus. See on liidestuv sektoriüleste digilahendustega nagu arendatav e-ehituse platvorm aga ka Eesti X-teega.\nTöötajate tuumkompetentside arendamise osas pöörame tähelepanu nii kvalifikatsiooni tõstmisele kui töö planeerimise täiustamisele LPS (Last Planner System) rakendamisega.\nKoostöö kõrgkoolide ja teiste organisatsioonidega\nKaasame oma uurimis-arendustegevusse kõrgkoolide esindajaid. Koostöös leiame uusi protsesside juhtimise meetodeid ning innovaatilisi tehnilisi lahendusi. Innovatsiooni suurenemisel ehitussektoris tõuseb omakorda noortel huvi selle eriala vastu, mis lõppkokkuvõttes toob sektorisse rohkem pädevaid arhitekte-insenere.\nLisaks osaleme aktiivselt 2015. aastal moodustatud digitaalehituse klastri töös, mis on suunatud innovatsiooni osatähtsuse suurendamisele ehitussektoris, ning mitmetes erialaliitudes ja töögruppides (EKEL, BIM Akadeemia, buildingSMART).\nSeadusloome ja normdokumentide koostamise suunamine\nOsaledes mitmes riigi poolt loodud töörühmades töötame välja digitaalehitust toetavaid norme ja seadusi ning väärtuspõhise riigihanke põhimõtteid. Eesmärgiks on uue kaasaegse ehitusstrateegia väljatöötamine.


"Linnugripi" pandeemiaks võib piisata viiest mutatsioonist - Forte\n"Linnugripi" pandeemiaks võib piisata viiest mutatsioonist\nReedel ilmus viimaks ajakirjas Science hollandi viroloogi Ron Fouchier'i töörühma kauaoodatud uurimus, mille kohaselt võis nn linnugripi viirus H5N1 suuta õhu kaudu tuhkrult-tuhkrule levida kõigest viie mutatsiooni järel, lisades kindlust juba mai alguses ilmunud Yoshihiro Kawaoka töörühma uurimuse järeldustele.\nLinnugripi viirus H5N1 on inimestele äärmiselt surmav. Juuni alguseks oli Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel registreeritud 606 nakatumisjuhust lõppenud surmaga 357, kirjutab ERR Teadus.\nKuigi arvatakse, et tegelikult on suremusprotsent väiksem, kuna kõiki, tõenäolisemalt kergemaid nakatumisjuhte ei registreerita, pole see kindel. Pea kõikidel vastava diagnoosiga haiglasse sattunud patsientidel on haigusekulg olnud äärmiselt äge. Seni on kõikidel juhtudel viirus levinud linnult inimesele, mitte inimeselt-inimesele, mis algataks tõenäoliselt pandeemia.\nEelmise aasta detsembris teatasid Kawaoka ja Fouchier teineteisest sõltumatult, et viirus võib vastava võimekuse omandamisest olla vaid mõne mutatsiooni kaugusel. Wisconsin-Madison'i ülikoolis resideeriva Kawaoka töörühm ristas selleks H5N1 viiruse 2009. aastal väikese pandeemia tekitanud H1N1 gripiviirusega.\nImetajalt-imetajale levimiseks vajaliku HA-proteiini variandi tootmiseks oli vajalik kaks mutatsiooni ning elujõulise viirusetüve loomiseks veel kaks. Fouchier Rotterdami Erasmuse Meditsiinikeskusest valis teise, veidi loomulikuma tee.\nBioterrorisminõunik hoiatab: uue tapva gripiviiruse retsept lekib niikuinii (15) 09.02.2012\nÜRO hoiatab: Uus linnugripp tulekul! (48) 01.09.2011\nEsmalt kutsus ta koos kolleegidega viiruse geenipagasis esile kolm mutatsiooni, mis oleks pidanud selle levikut imetajalt-imetajale hõlbustama.\nBritid "ehitasid" kana, mis linnugrippi ei jää


KB2480368-FIX: SSAS 2008 või SSAS 2008 R2 jookseb pärast ProcessFull toimingut tehakse Server-põhise kuubi mõõtude rühmas kui SSAS proovib puhastada seanssi, mis sisaldab seansi kuup\nMicrosoft jagab Microsoft SQL Server 2008 ja Microsoft SQL serveri 2008R2 fikseerib ühe allalaaditava failitüübina. Kuna parandused on kumulatiivsed, sisaldab iga uus versioon kõiki Kiirparandusi ja kõiki turvaparandusi, mis kuulusid eelmiste SQL serveri 2008 ja SQL Server 2008 R2 paranduse väljalaskes.\nLoote ühenduse Microsoft SQL Server 2008 analüüsiteenuste (SSAS 2008) või Microsoft SQL Server 2008 R2 analüüsiteenuste (SSAS 2008 R2) eksemplariga.\nLoote seansi kuubi seanssi serveri põhise kuubi kaudu.\nTeil pole SQL Server 2008 või SQL Server 2008 R2 ühendust. Seanss pole suletud.\nProcessFull toiming tehakse serveri-põhise kuubi mõõtude rühmas. See toiming põhjustab seansi kuubi värskendamist.\nSSAS 2008 või SSAS 2008 R2 proovib seanssi puhastada.\nSelle stsenaariumi korral SSAS 2008 jookseb kokku. Lisaks luuakse minitõmmise-faili SQL Server 2008 või SQL Server 2008 R2 Logi kausta.\nSelle probleemi lahendus anti esmakordselt välja kumulatiivne Update 12 for SQL Server 2008 hoolduspakett Service Pack 1. Selle kumulatiivse värskenduspaketi kohta lisateabe saamiseks klõpsake Microsofti teabebaasi (Knowledge Base) artikli kuvamiseks järgmist artiklinumbrit:\n2467236 SQL Server 2008 hoolduspaketi 1 koondvärskenduses pakett 12Märkus. Kuna järgud on kumulatiivsed, sisaldab iga uus parandus kõiki Kiirparandusi ja kõiki turvaparandusi, mis kuulusid eelmise SQL serveri 2008 Fix väljalaskega. Microsoft soovitab, et te loobuksid kõige uuemate paranduste lubamisest, mis sisaldavad seda käigultparandust. Lisateabe saamiseks klõpsake Microsofti teabebaasi (Knowledge Base) artikli kuvamiseks järgmist artiklinumbrit:\nSeansi kuubi aruande loomise kohta lisateabe saamiseks külastage järgmist Microsoft Developer Networki (MSDN-i) veebisaiti:\nSeansi kuubi avaldise loomineLisateavet SQL serveri täiendava teeninduse mudeli kohta klõpsake Microsofti teabebaasi artikli kuvamiseks järgmist artiklinumbrit:


Heino Seljamaa Äpust: see nimi ei meeldinud mitte kellelegi - Kroonika\nJuba 30 aastat tagasi ellu ärganud Äput näeb taas Lennusadamas huumorifestivalil Luige Nokk. Selgub, et seni palavalt armastatud Äpu autor ei uskunud, et nukk nii populaarseks osutub.\nSeljamaa rääkis "Vikerhommikus", et katsetatud erinevate nukkude hulka sattus ka Äpu, kelle edusse kunstnik Gunta Randlal ise ei uskunud. "Mina võtsin kätte, uurisin teda natuke aeg aja kuna ma olin selleks ajaks kaheksa aastat nukuteatris töötanud, vaatasin ma, et siit ikka tuleb. Tal olid niisugused silmad, mis äratasid usaldust. Natuke aega toimetasime ja ühel hetkel sain ma seal samas aru, et tal on juba hing sees."\nIsegi Äpu nimi ei olnud saate tegijatele meeltmööda. "See nimi ei meeldinud mitte kellelegi sealt trupist, aga mina jäin endale kindlaks. Hiljem, nagu selgus, millega ma olen korduvalt kekutanud, see nimi Äpu on minu loominguna mõjutanud eesti keelt. Sest see mõiste ja tähendus sellele sõnale, nagu me seda tänapäeval mõistame, tekkis just seoses selle saatega."\nArmastatud lastesaade "Kõige suurem sõber" lõppes, olenemata tohutust menust, meeskonna soovil. "Olid mingid ajad, et teeks ikka veel, see oli nostalgia, et äkki saab uue hingamise sisse. Vaataja seisukohast ma ei oska öelda, et see oleks võinud lõpetada, võib-olla oleks veel teinud, aga me ise ja see oli indikaator, mis määrab. Me oleksime varem või hiljem muutunud vaatajale mittetähtsaks."\nHeino Seljamaa Äpu esinemisest huumorifestivalil: ega ma ka ei tea, mis Äpu seal teeb!\nWinny Puhh, Äpu isiklikult ja staarirohke kontsert: huumorifestival Luige Nokk avalikustas...\nMis juhtus? Heino Seljamaa originaal-Äpu kadus kui vits vette!\nVaata, millised jõululavastused jõuavad peagi Eesti teatrites lavale\nLegendaarne nukuteatri näitleja näitas neljandat abikaasat!\nHeino Seljamaa: ma jõin kõvasti, hästi kõvasti


Suvest | Stseenid\n« Obrigada, Portugal!*\nMõnus söögimõte »\nPosted 20/07/2012 by H. in pudinad.\tLisa kommentaar\nMa pean igati lugu meie mitmest aastaajast, kuid suvi pole siiski mu lemmik. Muidugi, igasugused värsked saadused ja suvine vihm, valged ööd ja muu selline on alati vahva, kuid… Suvi venib ja kõik on justkui laiali. Igale poole peaks jõudma või käima. Samas on suvi (loomulikult) laadimise aeg. Soojendus eelseisvaks stardipauguks – sügiseks ning talveks. Ma tõesti OOTAN augusti teist poolt, kus inimesed justkui suveunest ärkavad ja end paar nädalat paika sätivad, et siis vabalt ja mõnusalt puusalt tulistama hakkavad (mitte sõna otseses mõttes).\nMinu suvi on jõudnud sinna faasi, kus kohe algab folk. See üks suvi, mis mul selleta oli, tundus nii veider. Sel aastal kuulasin üle mitme aasta enne festivali meie väliskülalisi. Tegin isegi Youtube’i kanali (sekka sattus mõni eesti pala kah!). Kava on, nagu alati, kirev, ja kuigi ma taas folgitööl olen, katsun kindlasti kuulama minna Violons Barbares’i (Mongoolia/Bulgaaria, Prantsusmaa), Sergei Stratosini ja Andrei Kotovit (Venemaa), Black Umfolosi‘t (Zimbabwe), Wimme Saari soolot (Saami) ja muidugi klassikat – Tbilisi meeskoori(Gruusia). Kõik ülejäänud – kui jõuab, siis lähen. Kui ei, kuulan ekraani vahendusel töö taustaks.\nPärast folki on puhkus, mida kavatsen täiel rinnal nautida nii, nagu pole seda varem teinud! Plaanis on rockfestival, põhjalik kodukoristus- ja uuendus, reis saartele ja Läänemaale ning ühed suvepäevad. Siis võib julgelt sügisele ja uuele üliõpilas(elule?) vastu minna!


SPA komplekt kätele\nГлавная → SPA komplekt kätele\n# 412655\t3 pakki 15 ml\nKerge tekstuuriga ja õrna aroomiga kreem annab käte nahale meeldiva mugavuse, toitumise ja intensiivse niisutamise. PP-vitamiin stimuleerib naha taastumist, suurendab kollageeni sünteesi, tagab naha loomuliku sileduse ja elastsuse. Kreem muutub asendamatuks kaaslaseks reisil, tööl ja kodus.\nKätekreem "Piima kaer ja riisiõli"\nKätekreem "Tümjan ja salvei"\nKätekreem "Vaarikas ja Verbena"\nKanda kreem puhastatud nahale, hõõrudes kergete masseerivate liigutustega, kuni kreem täielikult imendub. Kasutada vastavalt vajadusele.\nRiisikliide õli, kaeraekstrakt, vitamiin PP.\nTümjani hüdrolaat, muskaatpähkli salvei eeterlik õli, vitamiin PP.\nVaarikaekstrakt, verbena hüdrolaat, vitamiin PP.


Head teha on hea Head teha on hea\n/Head teha on hea\nAudentese rahvusvahelise kooli õpilased korraldasid juba neljandat aastat koos Tallinna lastehaigla lastearsti Natalia Antonova ja tema tütre Natalyga, kes on meie kooli vilistlane ja aktsiooni algataja, heategevusliku projekti „Jõuluime“. See ettevõtmine on pühendatud vähihaigetele lastele.\nIgal aastal on lapsi, kes veedavad oma pühad haiglas, võideldes vapralt vähihaigusega. Kuna usume, et soovitud kingitus ja sõbralik sõna loovad kasvõi hetkeks nendele lastele hea tunde, kogusime ka tänavu raha selleks, et iga haiglas viibiv laps saaks jõuluõhtul kingituse. Projektis lõid kaasa rahvusvahelise kooli õpilased, lapsevanemad ning kooli vilistlased ja õpetajad.\nLapsed, isegi siis, kui neil on väga raske, jäävad ikka lasteks, kes soovivad tunda jõulurõõmu, hoolivust ja armastust. Seepärast liikus doktor Antonova enne pühi haiglas ringi kui haldjas, kellele lapsed sosistasid kõrva oma jõuluunistusi. Nii saime teada, mida üks või teine laps pühadeks soovib. Kingiks oodati näiteks mänguautosid, legosid, nukke, ükssarvikuid, kunstitarbeid ja spordivahendeid.\nTänu sellele aktsioonile said korraldajad aimu, mida tähendab päkapiku töö. 17 õpilast ning mõned õpetajad ja vilistlased tuhisesid ühel reedel ja laupäeval kesklinna kaubanduskeskuses, et täita kõigi laste soovid. Seejärel toimus suur ühine pakkimine.\nKõige ülevam hetk saabus rahvusvahelise kooli päkapikkudele aga siis, kui nad kingid lõpuks haigla fuajeesse toimetasid. Oli väga liigutav, kui kooli juht luges ette, mida ja millises vanuses laps endale jõuludeks oli soovinud.\nSel korral said kingituse 21 last vanuses kolm kuud kuni 16 aastat. Nelja aasta jooksul kokku oleme jõulurõõmu toonud rohkem kui sajale lapsele.\nTäname südamest kõiki, kes andsid sellesse projekti oma panuse. Kindlasti korraldame samasuguse ettevõtmise ka järgmistel aastatel.


Vooremaa Ühine kingitus\n“Ei ole ammust aega Paunvere kiriku kellalöömist kuulnud,” arutles Arno Tali endaette. Muid muresid ei tulnud tal praegu pähe, aga peab ju alles hoidma oma igipõlist meeleolu, mis juba noorpõlvest peale haakub juhtmõttega Minu elu on pühendatud kannatusele. Veidi aega arvutanud, sai ta aru, et just nüüd, 2006. aasta jõululaupäeval, saab 100 aastat õhtust, mil Lible seal viimast korda kumisevaid võlulööke ümbruskonna hingerahuks põmmutas?\nSuur oli Arno üllatus, kui selgus, et mitte tema üksi polnud sellele kenale minevikuigatsuslikule mõttele tulnud. Siia oli saabunud ka Joosep Toots oma Teele ja lastega. Kohale olid jõudnud ka mesinik ja taluperemees Tõnisson; apteeker Peeter Lesta; kena ootamatus oli Kuslapi kohalolek. Ka Visak oli platsis. Lausa üllatusena nägi Arno siin rätsepmeister Georg Aadniel Kiirt! Pikapeale tuli tuttav ette Linda Neemi, ehkki tema sattus nende kooli alles kogumikus Uusi pildikesi kevadest (1995) ning teda tembeldati koolis veidi kõrgema ea tõttu lausa tädiks. Lindat oli alul raske tuvastada, kuna toona üsna vormikas paistnud Neemi nüüd õite kiitsakas oli, tea, kas tegeleb saleduskuuriga või on mõne kehvavõitu tõve ohver. Järveots oli äratuntav tänu ammu vohama lastud pikale habemele.\nEga keegi kavatsenud siia pikemaks jääda, õhtuks tahtis igaüks oma koju tagasi pöörduda, koos nooremate omastega kingitusi saada ning jagada. Aga no tuttavaks tegid nad end oma klassiõdedele-vendadele ikka. Vahetati kohtumisrõõmsaid uudishimulikke küsimusi: kuidas elad? või kuda käsi käib? ning koguni julgemaid-teravamaid, näiteks kas sa sellist Eestit tahtsid?\nSihukese segiläbi jutuajamise käigus taipas Jüri Kuslap äkki teistele teatada: “Jaan Imelik saab viiendal jaanuaril 100 aastat vanaks.” Kõik elavnesid, muist mäletasid seda ise kah, suurem osa näis aga üllatunud olevat. Kiiresti küpses otsus, et sellist tähtpäeva maksab koos tähistama minna! Jõuti jõulu ajaks Paunverre, ju leitakse aega ka päev enne kolmekuningat Mulgimaal kokku saada! Ja siis juba pikalt elust ja lastest jutustada. Aga mida kinkida?\n“Vaat sina, Tõnisson, võtad ühiskingituse ostmise enda peale,” torkas Toots klassivennale sõrmega usalduslikult rindu. “Küll kohapeal klaarime rahaasjad ära, aga teeme nii, et mõnda köstri häälega CD-d või Paunvere tänase kirikuõhtu videolinti ei hakka me küll kinkima. Asi peab ikka vanuse väärt olema! Ja ilus kah.”\n“Õige mõte,” arvas ettepaneku tegija abikaasa Teele. “Ei tea ju, kuis poisil tervis on, kas 150-ndat juubelit jäksabki ära oodata?”\n“Üldiselt öeldakse, et parim kink on raamat, aga ma ootan ikka veel oma luuletuste esikkogu ? nii et olen nõus teiega ühinema küll,” lausus apteekri minevikuga Peeter Lesta. Noor, 96-ne.\n“Muidugi on see paganama hea mõte!” kilkas Linda Neemi käsi plaksutades, “mul on küll kah jaanuaris sünna, kukub 104 aastat, aga Jaani ümmargune tähtpäev saagu ikka üheskoos tähistatud.”\n“Nõus muidugi,” kiitis Visak arutluses olevat mõtet, “aga olgu siis ikka sihuke kink, et rohkem kui 100 EEKi näo pealt.”\n“Vahi kus miljonimäng,” arutles Kiir. “Aga kas te ei arva, et peaks talle ühe ülikonna õmblema? Kokku annate mulle 2500 kr.”\n“See kaup ei lähe mitte,” torises Tõnisson vastu. “Ilma mõõtusid võtmata kalli raha eest frakki teha, viimaks teab mis kaltsusid juubilarile sedelgaks sättida, see on jama. Ma võiks kah omalt poolt pakkuda värsket mett. Aga ikka sama häda: mõni saab oma klassikaaslaste arvelt hõlptulu. Pole vaja sihukest korruptsiooni! Parem uurigu Tiugu oma kunagise ekspluateerija käest vajalik kink välja!”\nRäägiti veel paljust ja tore oli tunda, et tänapäeva ja kooliaega ühendav jutuniit sidus klassiõed-vennad üsna ühtekokku. Laiali mindi erilise kurbuseta, sest suur juubel ju lähemal ajal ootamas!\nEi võtnud see kuigi palju aega, kui Jüri Kuslap peatse juubilari kingitahte teada sai. Kuna iga mehe mälu hakkab millalgi vimkasid sisse viskama, siis ei suutnud ka Imelik enam kümnete kaupa lauluviise otse peast pillikeeltele juhtida. Kümme aastat tagasi võttis Jaan tahtmise kokku ja õppis noodikirja ära. Ja neid noote täis kirjad on tal nüüd igal pool tüliks, võtavad silmad kirjuks ega mahu kandlekasti ära. Hädasti vajaks nende hoidmiseks mõnda mahukamat kaantevahet, suuremat kladet, kuhu noodid asetada! Selle mõtte telefoneeris Kuslap Tõnissonile, kes jäi ruttu nõusse: et ometigi üks kindel tahtmine inimesel, kes alustab teist elusajandit!\nTõnisson sõitis läbi palju rimisid, selvereid ja supermarketeid, kus portfelle ja õhemaid hoiupesi ? no kümnete kaupa! Küll plastikust, papist, vineerist, küll kunstnahast, küll hingehinnalise looma kehakattest! Mappe, portfelle, kandekotte. Me mäletame Tõnissoni mehena, kelle kotist raha väga raskelt välja tuli. Aga kohusetunne klassikaaslaste ees, tahtmine teisele headmeelt teha olid tõukejõud, mis nüüd vanuigi tema rahakotiraudu avasid. Ja loomulikult oli siin oma osa ka mõnusal teadmisel: me kõik kümnekesi paneme ühesuguse panuse, ent mul on seda pisut kergem teha kui… kui kellelgi teisel. Pealegi ? jaanipäeval täitub temalgi 100..! Selleks ajaks ehk ei unustata ära, mis väärtuses üks kink õieti välja peab nägema..?\nMapp, kuhu mahuks väga palju noote: nelja sahtli, kahe luku ja ühe tillukese sangaga soliidne paberimahuti ? maksis 1600 kr, seega siis 160 hinge peale. Tõnisson jäi tehinguga täiesti rahule.\n?Kui peremees hakkas minekuks kingi puhastama, helises ta telefon. Kuslap teatas kähisedes, et hoolimata täiest tahtmisest ei saa tema küll sünnipäevale tulla. Eile olnud ju Rakkes voolukatkestus, aga nendel puha elektriküte, tuba läks külmaks ? ja tagajärjeks häälekaotus, kurguvalu ning kerge palavik.\n“No kuule, Tiuks!” manitses Tõnisson. “Ise olid sa lapsest peale Imelikuga n i i seotud, et üks Jaanist vähegi äkilisem mees jätaks niisuguse pulli peale sünnipäevapeo vaata et pidamata!”\n“Aga ta ei ole Imelikust äkilisem mees, ta on ikka seesama meie Imelik, ja tema saab asjast aru, loodetavasti. Sa mõtle, kui palju koguneb sinna noori inimesi, rohkesti lapsi, nad võivad ju pisiku saada? Muide, kui sul on rahalisi raskusi, siis oma osa võin ma panna ikka. Soovin head juubelit ja nägemist!”\nKuradi lugu, kirus Tõnisson. No loodame, et teised poisid-plikad väheke parema tervisega on; egas elektrikadu üle Eesti olnud?\nTõnisson oli juba oma Opelisse roninud ja ootas pojapoega rooli, kui see tuli käsi vehkides trepist alla ja hõikas: “Vana, sulle on telefon!” Tõnisson mühatas pahaselt: “Kes kurat seal siis jälle?” ? aga läks ometi kööki toru võtma.\n“Kulla klassivend,” kurtis Linda Neemi, “mina ei saa küll tulla. Mu lapselapselapsed läksid ootamatult pulma ja jätsid oma 3-aastase tüdruku ja 2-aastase jõmmi minu hooleks. Miks nad varem ei ütelnud? No noored olid tülli pööranud ja arvanud, et asi jääb ära, aga nüüd otsustasid ümber. Aga tervita ikka minu poolt kah!”\nJa oligi kogu lugu. Pea siis veel niiviisi oma kohuseid au sees, raiska aega ja raha veel pealekauba! Mees ronis autosse tagasi ja rehmas käega: “Hakka aga sõitma, muidu jääme veel hiljaks!”\nKui sõita jäi oma 5 kilomeetrit, helises mobiil. Tõnisson ütles hapu ilmega: “Näis, kes veel tulla ei taha!” Võttis toru ja kostis: “Siin Tõnissoni automaatvastaja. Ise läksin pidusse ja jätsin toru koju. Räägi oma jutt kohe, kui piiksub; piiksti!” Jättis toru kõrva äärde ja jäi ootama. Ja mõnesekundise pausi järel kostis Kiire peenike hääl:\n“Ossa mait, no mis ma selle automaadiga räägin. Ühesõnaga: mu vastasmajanaaber maetakse homme maha ja mul paluti ruttu surnule uus ülikond teha, vanad on nii väikseks jäänud, et kuub ei lähe eest kinni. No ma?i saa ju surmaga vaielda; kui häda käes, siis tellija rahaga ei koonerda. Nii et ära pane pahaks, aga teil ju ilma minutagi paras kamp koos, kannatage välja? Sööge minu eest ka!”\nJuubelile saabudes ei märganud Tõnisson oma klassikaaslastest kedagi. Jaan Imelik oli muidugi tema tuleku üle päratult rõõmus. Aga teatas kohe, et Teele ja Joosep meilinud talle koos kuumade õnnesoovidega külmaksvõtva uudise, et nende häärberis käinud röövlid ja viinud ära nii paremad rõivad kui ka hulga tööriistu…\nNüüd hakkas Jaani toas faksimasin viiksuma.\n“Üks moment,” lausus Jaan kohkunult, libistas aparaadist väljuva paberi oma pihku ja luges:\n“Järvamaa Väätsa vallavolikogu rahanduskomisjoni juht Visak annab teada, et seoses vaidlustega 2007. aasta eelarve kinnitamisel toimub täna erakordne koosolek, et rahad saaks enne 8. kuupäeva jagatud. Juubilarile sada kallistust!”\nTõnisson mõmises: “Iga kallistus üks koma kuus krooni!”\nArno Tali helistas kah Imeliku telefonile. Et niisugusel tähtsal päeval, mil meenuvad vana semu kandlemängud, tahaks tema korrata seda mõtet, mida ta olevat Jaanile kunagi aastakümnete eest juba öelnud: et põldude hääl on kõige kaunim muusika? Ta rääkinud rohkemgi, aga muu ei tundunud Tõnissonile oluline.\nVahepeal käis juubilar postkasti vaatamas ja tõi sealt lillelise postkaardi, millel selgesti loetavad sõnad: “Võimalik, et mu esimene luulekogu ilmub juba poole aasta jooksul, sel juhul oled sina, 100-aastane Imelik, esimene klassivend, kellele ma selle kingin! Lesta.”\nNii et Lesta isegi mitte ei arvesta oma võlaga selle kingi eest..! Tõnisson teadis, et nüüd on nimekiri ammendatud. Ta tõstis kinkekotti pistetud mapi pea kohale ja andis sügava kummarduse saatel üle. Juubilari nägu säras. Ta luges läbi õnnitluskaardi mapi taskus, kus ilutses 10 nime, ja sõnas pead vangutades: “On mul ikka rikkad klassikaaslased! Ja näe, koguni Kiir ei ole koonerdanud, ja mu pisike Kuslap kah? Aitäh, armsad paunverelased!\nLubage ette kanda 100- kuni 120-aastaste avavalss!”\nJa Imelik istus oma kandle taha.