Είμαι διαβητικός - Αναλύσεις\nΟ σακχαρώδης διαβήτης είναι μια κοινή ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει όλα τα ανθρώπινα όργανα, συμπεριλαμβανομένων των περιφερικών νεύρων. Η ήττα τέτοιων νεύρων οδηγεί σε σοβαρό πόνο και συσπάσεις των μυών στα πόδια και στα μοσχάρια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κράμπες στα πόδια στον σακχαρώδη διαβήτη είναι μια συχνή εμφάνιση που μπορεί να εξαλειφθεί μόνο με έγκαιρη και ολοκληρωμένη θεραπεία..\nΤι είναι μια κράμπα;?\nΟι σπασμοί σπασμών είναι συστολές που εμφανίζονται στους μυς ενός ατόμου. Έρχονται ακούσια, γεγονός που φέρνει σοβαρό, μερικές φορές αφόρητο πόνο στον ασθενή. Τέτοιες μειώσεις διαρκούν σε διάφορα όρια - από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά. Μια κρίση στον διαβήτη αφήνει δυσάρεστες αισθήσεις και ευαισθησία στις πληγείσες περιοχές για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, τόσο πολλοί ασθενείς μετά από αυτό το φαινόμενο δεν μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι ή να πατήσουν στα πόδια τους.\nΣήμερα, οι γιατροί σημειώνουν τις συχνότερες κράμπες στα πόδια, την πλάτη και τους γοφούς, ενώ μια συστολή μπορεί να συμβεί ως μία ομάδα μυών ή μυών. Τι προκαλεί πόνο; Ο πόνος και τα δυσάρεστα συμπτώματα προκύπτουν επειδή σε σύντομο χρονικό διάστημα ο μυς πρέπει να εκκρίνει μεγάλη ποσότητα απορριμμάτων, κάτι που δεν επηρεάζει με τον καλύτερο τρόπο την κατάσταση του σώματος. Τέτοια απόβλητα προκαλούν ερεθισμό των νευρικών απολήξεων, επομένως ένα άτομο αισθάνεται έντονο πόνο.\nΠοια είναι τα χαρακτηριστικά των επιληπτικών κρίσεων στον διαβήτη?\nΟι επιληπτικές κρίσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του διαβήτη δείχνουν στον ασθενή την παρουσία επιπλοκών που εμφανίζονται στο σώμα, επομένως αυτό το φαινόμενο πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή.\nΠροκειμένου να ξεπεραστούν τα αίτια και τα δυσάρεστα συμπτώματα των επιληπτικών κρίσεων, είναι σημαντικό να παίρνετε φάρμακα εγκαίρως και επίσης να ακολουθείτε αυστηρά μια δίαιτα ώστε να μην προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα - τότε αυτό το φαινόμενο πιθανότατα θα ενοχλήσει τον ασθενή.\nΓια να αποφύγετε την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων, των οποίων τα συμπτώματα δεν είναι μόνο δυσάρεστα, αλλά και επώδυνα, είναι σημαντικό να τηρήσετε ορισμένους κανόνες:\nΑντιμετωπίστε όλες τις ασθένειες εγκαίρως, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη.\nΠάρτε μόνο υγιεινά τρόφιμα.\nπροσαρμόστε την κινητική σας δραστηριότητα και προσπαθήστε να αφιερώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στα σπορ.\nΓιατί συμβαίνουν κράμπες κατά τη διάρκεια του διαβήτη?\nΛόγω του γεγονότος ότι ο διαβήτης επηρεάζει αρνητικά την εργασία όλων των ανθρώπινων οργάνων, οι αιτίες των επιληπτικών κρίσεων είναι η δυσλειτουργία της λειτουργίας τους. Οι πιο συχνές αιτίες αυτού του δυσάρεστου φαινομένου είναι η αφυδάτωση, καθώς τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης απαιτούν την απορρόφηση μεγάλων ποσοτήτων νερού.\nΕπίσης, αυτό το φαινόμενο παρουσιάζεται όταν υπάρχει έλλειψη ορισμένων ιχνοστοιχείων στο σώμα, τα οποία περιλαμβάνουν:\nΛόγω της έλλειψης θρεπτικών ουσιών, ο μηχανισμός που είναι υπεύθυνος για την εργασία και τη χαλάρωση των μυών διαταράσσεται, γεγονός που προκαλεί την οξεία και δυσάρεστη συστολή τους.\nΜε τον διαβήτη, υπάρχει παραβίαση της αγωγής των νεύρων - εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται μια ανισορροπία σε αυτά, η οποία είναι υπεύθυνη για χαλάρωση και ενθουσιασμό. Ως αποτέλεσμα, δεν έχουν πουθενά και οι μύες αρχίζουν να συστέλλονται, δίνοντας στο άτομο σοβαρό πόνο.\nΣε κάθε τύπο διαβήτη, εμφανίζεται διαταραχή σύνθεσης ΑΤΡ. Αυτό οδηγεί σε μείωση της ποσότητας οξέος, η οποία προκαλεί παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών που συμβαίνουν στους μυς. Ως αποτέλεσμα, οι παθολογικές διεργασίες στον διαβήτη οδηγούν στη συσσώρευση μεταβολικών αποβλήτων στους μύες, η οποία προκαλεί την υπερβολική κόπωση και προκαλεί μείωση.\nΕάν ένα άτομο με σακχαρώδη διαβήτη ασκεί βαριά σωματική εργασία και δεν έχει επαρκή ανάπαυση, αυτό οδηγεί σε παραβίαση της δομής των μυών, καθώς δεν είναι σε θέση να χαλαρώσουν και να ξεκουραστούν. Προκαλεί επίσης επιληπτικές κρίσεις, οι οποίες γίνονται πιο οδυνηρές κάθε μέρα..\nΚατά τη διάρκεια του ύπνου ή όταν αλλάζει η θέση του σώματος, οι μύες αναγκάζονται να αλλάξουν την ένταση τους, γεγονός που προκαλεί κράμπες και έντονο πόνο. Ως αποτέλεσμα, καθίσταται αδύνατο να «χρησιμοποιήσετε» ένα άκρο. Εάν εμφανιστούν κράμπες στα πόδια τη νύχτα, ένα άτομο δεν θα μπορεί να ξεκουραστεί και να κοιμηθεί πλήρως, επειδή ακόμη και με μια ελαφριά αφή του φύλλου, τα αυγά θα κάψουν και θα τρυπήσουν.\nΣυμπτώματα κράμπες στα πόδια σε διαταραχή του νευρικού συστήματος:\nπαραβίαση της ευαισθησίας των κάτω άκρων, καθώς και του μεγάλου μούδιασμα τους.\nΕάν παρατηρήσετε τα συμπτώματα αυτού του φαινομένου, καθώς επίσης και υποδηλώνετε τι προκαλεί αυτήν την κατάσταση, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον θεράποντα ιατρό, ο οποίος μετά την εξέταση, συνταγογραφεί μια θεραπεία που μπορεί να ανακουφίσει τον ασθενή από σοβαρό και σοβαρό πόνο.\nΠοιος είναι ο κίνδυνος των κράμπες στον διαβήτη;?\nΗ συστολή των μυών των ποδιών θεωρήθηκε πάντα ανησυχητικό κουδούνι, καθώς υποδηλώνουν την εμφάνιση διαβητικής νευροπάθειας. Ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης αυτής της παθολογίας, ο ασθενής δεν θα μπορεί να περπατήσει, θα αντιμετωπίσει σοβαρό πόνο, η θεραπεία του οποίου θα δώσει μόνο θετικό αποτέλεσμα για λίγο.\nΩς αποτέλεσμα, ο νευροπληξίας απειλεί τον ασθενή με καρδιακή ανακοπή, η οποία θα συμβεί σε περίπτωση διαταραχής του καρδιακού παλμού..\nΣυμπτώματα νευροπάθειας, στα οποία πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να κάνετε περίπλοκη θεραπεία:\nαυξημένη ευαισθησία των μόσχων\nπόνος στο στιλέτο\nΜέθοδοι βοήθειας στον ασθενή\nΗ θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων είναι σημαντικό να ξεκινήσετε πριν από την παροχή ιατρικής περίθαλψης. Κάθε ασθενής με διαβήτη πρέπει να εξοικειωθεί με τις πρώτες βοήθειες, οι οποίες θα βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο:\nαλλάξτε τη θέση του σώματος (κατά προτίμηση καθισμένος).\nκρατήστε τα δύο πόδια μαζί, ενώ δυνατά τεντώνετε.\nχαμηλώστε τα άκρα στο πάτωμα.\nπροσπαθήστε να σταθείτε χωρίς παπούτσια σε κρύα επιφάνεια.\nΕάν αυτό το φαινόμενο σας πιάσει όταν περπατάτε, πρέπει να σφίξετε τους μυς σας όσο το δυνατόν περισσότερο και, στη συνέχεια, να προσπαθήσετε να τραβήξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς εσάς.\nΘεραπεία κατάσχεσης του διαβήτη\nΗ θεραπεία αυτού του φαινομένου πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ενός ενδοκρινολόγου, καθώς αυτός είναι ο γιατρός που γνωρίζει καλύτερα τις αιτίες και τα συμπτώματα της εμφάνισης επιληπτικών κρίσεων μόσχων.\nΠρώτα απ 'όλα, ο ειδικός θα συνταγογραφήσει φάρμακα που ανήκουν στην «αντισπασμωδική» ομάδα. Θα συνταγογραφήσει επίσης την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων, θα προσαρμόσει τη διατροφή. Σε περίπτωση σοβαρού πόνου, ο γιατρός έχει το δικαίωμα να συνταγογραφήσει παυσίπονα συμβατά με το προηγουμένως συνταγογραφούμενο φάρμακο.\nΣε ασθενείς με ψυχική διαταραχή συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά και μυοχαλαρωτικά..\nΣε πιο δύσκολες περιπτώσεις, καθώς και απουσία θεραπευτικού αποτελέσματος, οι ασθενείς συνταγογραφούνται:\nΣημαντικό: η θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων δεν πρέπει να επηρεάζει την πρόσληψη ινσουλίνης και άλλων φαρμάκων που υποστηρίζουν τον οργανισμό στη θεραπεία του διαβήτη. Οι ασθενείς δεν πρέπει να ξεχνούν να λαμβάνουν φάρμακα που θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθώς αυτό συχνά οδηγεί σε δυσάρεστες συνέπειες..\nΠοιος είναι ο λόγος των επιληπτικών κρίσεων στον διαβήτη: σημάδια παθολογικής κατάστασης\nΚατά τη διάγνωση του σακχαρώδη διαβήτη, οι παθολογίες των αρθρώσεων, των μυών των άνω άκρων και των ποδιών συχνά εντοπίζονται ως επιπλοκές. Οι επιληπτικές κρίσεις με διάγνωση διαβήτη προκαλούν μακροχρόνιο πόνο. Συνήθως αναπτύσσονται τα βράδια ή τη νύχτα, και μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε καταστροφικές συνέπειες ελλείψει διορθωτικών μέτρων..\nΟ διαβήτης προκαλεί διαταραχές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα. Τα περιφερικά νεύρα των άκρων υποφέρουν περισσότερο - και αρχίζει η ανάπτυξη νευροπάθειας. Το 40% των περιπτώσεων χαρακτηρίζεται από επώδυνες και ακούσιες συσπάσεις στους μύες - αυτοί είναι σπασμοί και κράμπες.\nΟι κράμπες στα πόδια προκαλούν σοβαρή δυσφορία, περιπλέκουν την πορεία της υποκείμενης νόσου, επομένως απαιτείται η βοήθεια των επαγγελματιών.\nΜε την υπεργλυκαιμία, πολλά όργανα υποφέρουν, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της παθολογικής κατάστασης επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα και το περιφερικό νευρικό σύστημα. Οι ασθενείς παραπονιούνται για κράμπες στα χέρια, τα πόδια και τα πόδια.\nΜε ελαττωματική αντιστάθμιση διαβήτη μέσω ινσουλίνης, θεραπευτικής διατροφής, η ενόχληση μπορεί να ενταθεί, να μην υποχωρήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε ένα υγιές άτομο, η κράμπα δεν διαρκεί περισσότερο από 2 λεπτά.\nΗ αρπαγή ενός άκρου μπορεί να είναι εντελώς απροσδόκητη, αλλά είναι πιο έντονη το βράδυ ή τη νύχτα. Οι διαβητικοί περιγράφουν τις αισθήσεις ως σοβαρή μυϊκή συστροφή με πόνο, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα.\nΜετά από έναν μακρύ περίπατο, ένας άρρωστος αρπάζει τα πόδια του, γεγονός που προκαλεί απαράδεκτους πόνους. Η επίθεση μπορεί να διαρκέσει έως και 10 λεπτά, και ακόμη και αφού σταματήσει οι μυϊκές ίνες να βλάψουν ακόμα για κάποιο χρονικό διάστημα, αποκαθιστώντας την κινητικότητα. Αυτό το σύμπτωμα είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί στον διαβήτη τύπου 2..\nΑιτίες επιληπτικών κρίσεων στον διαβήτη\nΟι κράμπες στα πόδια στο φόντο των διαφόρων σταδίων του διαβήτη μπορεί να έχουν τους ακόλουθους λόγους:\nισχυρή διέγερση των νευρικών απολήξεων, υπερβολική διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος - τότε η αίσθηση είναι ακανόνιστη, εξαφανίζεται αμέσως μετά την ομαλοποίηση της ψυχοκινητικής κατάστασης.\nδιαταραχή των νευρώνων λόγω προβλημάτων στο ενδοκρινικό σύστημα.\nτονωτικοί σπασμοί υπό την επήρεια μιας μακράς τάσης των μυϊκών ινών.\nΟι τονωτικές κράμπες σε άτομα με διαβήτη οφείλονται σε υπέρβαρους ή εξασθενημένους μυς μοσχάρι. Έτσι, όταν περπατάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα πόδια υπόκεινται πάντα σε βαριά φορτία, προκαλώντας κράμπες.\nΔεν είναι δύσκολο να αποφευχθεί η κράμπες - πρέπει να ενισχύσετε τους μυς των ποδιών μέσω γυμναστικής, να φοράτε πέλματα για τα πόδια.\nΥπάρχουν άλλες κοινές αιτίες των επιληπτικών κρίσεων λόγω του διαβήτη. Τα κύρια περιλαμβάνουν:\nΑφυδάτωση. Αυτές οι κράμπες συμβαίνουν συνήθως την καυτή περίοδο, το πρωί μετά το ξύπνημα. Πρόσθετα συμπτώματα υποδηλώνουν παθολογική κατάσταση - έλλειψη τόνου δέρματος, αδυναμία, ξηροστομία. Συχνά η αφυδάτωση επηρεάζει μόνο τα άκρα λόγω παραβίασης της ισορροπίας του νερού. Το κύριο προληπτικό μέτρο αυτής της κατάστασης είναι ένα επαρκές ποτό καθαρού νερού, η τακτική χρήση ενυδατικών. Οι πιο αποτελεσματικές από αυτή την άποψη είναι οι ειδικές κρέμες τύπου DiaDerm σε μια φυσική και αποτελεσματική ενυδατική κρέμα - ουρία, σχεδιασμένη ειδικά για άτομα με διαβήτη.\nΥπερθέρμανση των ποδιών. Η κατάσταση εκδηλώνεται κατά την επίσκεψη σε λουτρά, σάουνες, ακόμη και στη ζέστη και όταν κάνετε πολύ ζεστό μπάνιο. Όταν είναι ζεστό έξω για την πρόληψη, συνιστάται να κάνετε δροσερά ποδόλουτρα, να σκουπίζετε τα πόδια και τα πόδια με μια πετσέτα βρεγμένη σε κρύο νερό.\nΑσθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Έτσι, οι κράμπες συμβαίνουν λόγω ανεπαρκούς παροχής αίματος. Συμπληρώνονται με μπλε δέρμα σε σημεία επιληπτικών κρίσεων.\nΜια οξεία έλλειψη ιχνοστοιχείων. Η ανεπάρκεια καλίου, μαγνησίου και νατρίου προκαλεί συχνά σπασμούς. Αυτές οι ουσίες χρειάζονται από το ανθρώπινο σώμα για τη σωστή λειτουργία του μυϊκού ιστού. Λόγω μεταβολικών διαταραχών στο διαβητικό, η πέψη των ιχνοστοιχείων είναι επίσης μειωμένη. Για να ελέγξετε την κατάσταση, πρέπει να πίνετε σύμπλοκα βιταμινών δύο φορές το χρόνο με την υποχρεωτική συμπερίληψη στην Ομάδα Β.\nΟι ακούσιες συσπάσεις των μυών συμβαίνουν συχνά τη νύχτα, καθώς και κατά τη διάρκεια μεγάλων περιπάτων ή στάσης στα πόδια. Τα γενικά συμπτώματα συνοδεύονται από τα ακόλουθα συμπτώματα:\nπόνος - εντοπίζεται στο κεντρικό τμήμα του μυός, εκρήγνυται και καίγεται, οι μύες είναι πολύ τεταμένοι και καθώς ο τόνος εντείνεται, ο πόνος εντείνεται.\nμούδιασμα - μιλά για προβλήματα με τη ροή του αίματος, οι διαβητικοί διαμαρτύρονται για σπασμούς των μυών του μοσχαριού, των ποδιών.\nΤα φραγκοστάφυλα είναι οι πρώτες εκδηλώσεις του προβλήματος, παράλληλα υπάρχει πάγωμα, επιδείνωση της ευαισθησίας και λεύκανση του δέρματος στην πληγείσα περιοχή.\nΜε τη συχνή εμφάνιση του προβλήματος, τα περιφερειακά νεύρα υποφέρουν, γεγονός που επηρεάζει τον καρδιακό ρυθμό. Εάν δεν πραγματοποιηθεί έγκαιρη θεραπεία, αυξάνεται η πιθανότητα ξαφνικής καρδιακής ανακοπής..\nΟι ακούσιες συσπάσεις των μυών είναι πάντα ένα ανησυχητικό σημάδι, διότι, πιθανότατα, δείχνει την εξέλιξη της διαβητικής νευροπάθειας. Σύμφωνα με το αποτέλεσμα της παθολογίας, ο ασθενής χάνει την ικανότητα να περπατά, βιώνει αφόρητο πόνο, η θεραπεία του οποίου θα είναι επιτυχής μόνο για λίγο.\nΜην είστε επιπόλαιοι με επιληπτικές κρίσεις στον διαβήτη, καθώς μιλούν για νευροπάθεια που επηρεάζει τις νευρικές απολήξεις.\nΕλλείψει έγκαιρης ιατρικής περίθαλψης, η παραβίαση εξελίσσεται γρήγορα και σύντομα οδηγεί στις πιο ανεπιθύμητες συνέπειες - νευρική ενυδάτωση. Όταν το άτομο εμπλέκεται στη διαδικασία των αυτόνομων νεύρων της καρδιάς, η καρδιά μπορεί να σταματήσει.\nΕάν ο ασθενής έχει μειωμένους μύες των ποδιών στο πλαίσιο του διαβήτη, απαιτείται πρώτη βοήθεια. Με απότομη μείωση, τέτοιες ενέργειες υλοποιούνται:\nμια αλλαγή στη στάση του σώματος, εάν ο ασθενής βρίσκεται, τότε πρέπει να καθίσει.\nχαμηλώστε τα χέρια και τα πόδια σας προς τα κάτω.\nστο μέτρο του δυνατού, βάλτε το μειωμένο πόδι στο πάτωμα με ολόκληρο το πόδι.\nτο σώμα πρέπει να ισιώσει και τα πόδια να κινούνται μαζί\nεάν υπάρχει έντονος πόνος σε όρθια θέση ή όταν περπατάτε, είναι απαραίτητο να σφίξετε τους μυς όσο το δυνατόν περισσότερο, σαν να τους τραβάτε στον εαυτό σας.\nΘεραπεία για επιληπτικές κρίσεις στον διαβήτη?\nΗ βάση της θεραπευτικής διαδικασίας είναι η φυσική θεραπεία. Αλλά πριν από τη διεξαγωγή οποιωνδήποτε τάξεων, χρειάζεστε μια διαβούλευση με έναν γιατρό, επειδή ένα άτομο μπορεί να έχει διάφορες αντενδείξεις.\nΕάν η κόπωση εμφανιστεί γρήγορα, είναι καλύτερο να μην κάνετε τις ασκήσεις. Μετά τη γυμναστική, πρέπει να περπατήσετε γύρω από το δωμάτιο για λίγο χωρίς παπούτσια για να τεντώσετε τα άκρα σας. Η επιλογή των βέλτιστων φορτίων σας επιτρέπει να διεγείρετε τη ροή του αίματος στα πόδια, να θρέψετε τους μυς με ενέργεια και να αποτρέψετε την ενόχληση, ανεξάρτητα από τον τύπο του διαβήτη.\nΗ χρήση καλσόν συμπίεσης λειτουργεί καλά για τη βελτιστοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια. Βοηθά με τον διαβήτη και με επιπλοκές των κιρσών, άλλα προβλήματα των κάτω άκρων, καθιστώντας το ήπιο και ασφαλές..\nΓια τη θεραπεία είναι επίσης σημαντικό να φοράτε τα σωστά παπούτσια έτσι ώστε να είναι άνετα και άνετα, να μην πιέζετε και να μην προκαλεί καλαμπόκι. Είναι μαζί τους ότι είναι πιο δύσκολο να πολεμήσετε με τη διάγνωση του διαβήτη..\nΟι διαβητικοί πρέπει να προσαρμόσουν τη διατροφή τους, επειδή τα επιβλαβή τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν έντονες συστολές στους μύες. Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε το κάλιο, το μαγνήσιο, τη βιταμίνη C στο καθημερινό μενού. Οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά φάρμακα σε συνδυασμό. Σε ορισμένους ασθενείς παρουσιάζονται αντικαταθλιπτικά που έχουν θετική επίδραση στα περιφερικά νεύρα..\nΜε την ασθένεια, απαγορεύονται οι ακόλουθες ενέργειες:\nΕφαρμόζοντας λιπαρή κρέμα στα χέρια και τα πόδια.\nξεφλούδισμα με ελαφρόπετρα, χημικά?\nΤα φάρμακα χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, τις περισσότερες φορές:\nΟι φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες είναι καλές για τα αγγεία και τους μυς. Τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά είναι:\nΟι αναφερόμενες διαδικασίες εφαρμόζονται αυστηρά υπό την επίβλεψη ειδικού, ανάλογα με τις κλινικές περιπτώσεις. Το δέρμα μπορεί να αντιληφθεί κακώς διάφορες επιδράσεις.\nΟ βελονισμός είναι επίσης δημοφιλής, πιστεύεται ότι ενεργοποιεί μηχανισμούς αποκατάστασης..\nΣτο σπίτι, επιτρέπεται η χρήση παραδοσιακής ιατρικής. Βοηθούν στην ενίσχυση των μυών των ποδιών, στη βελτίωση της ευεξίας..\nΦαρμακευτικό τσάι - παρασκευάζεται από μπουμπούκια σημύδας. 2 κουταλάκια του γλυκού ρίχνουμε βραστό νερό, το πρωί και το βράδυ.\nΟμοίως, τα πέταλα χαμομηλιού παρασκευάζονται, αλλά βράζονται προκαταρκτικά για ένα τέταρτο της ώρας σε χαμηλή φωτιά. Πρέπει να παίρνετε αφέψημα τρεις φορές την ημέρα.\nΜην ξεχνάτε ότι οι εναλλακτικές μέθοδοι είναι μόνο μια προσθήκη στην κύρια θεραπεία, η προηγούμενη χρήση οποιουδήποτε απαιτεί προηγούμενη διαβούλευση με έναν γιατρό και την έγκρισή του.\nΜε τον διαβήτη, οι ασκήσεις που μειώνουν τον κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων είναι χρήσιμες. Ο θεράπων ιατρός πρέπει να αναπτύξει μια σειρά ασκήσεων ξεχωριστά, έτσι ώστε να είναι πιο κατάλληλος για έναν συγκεκριμένο ασθενή\nΟι απλούστερες και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις είναι:\nΑργά ρολά από το δάκτυλο στο τακούνι και το αντίστροφο.\nΑνυψώνοντας τα δάχτυλα των ποδιών, κατεβάζοντας αργά και αγγίζοντας τα τακούνια του δαπέδου.\nΑπό την ύπτια θέση, σηκώστε πρώτα τα πόδια με τη σειρά, στη συνέχεια μαζί, ισιώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο στα γόνατα, κάνοντας αργές περιστροφικές κινήσεις στα πόδια.\nΕπιπλέον, είναι χρήσιμο να περπατάτε σε ανάγλυφες επιφάνειες, να συμμετέχετε σε ειδικούς προσομοιωτές στους χώρους θεραπείας άσκησης που είναι εξοπλισμένοι σε νοσοκομεία. Ένας τέτοιος εξοπλισμός ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό στα άκρα..\nΜε την καθημερινή ανάπτυξη των επιληπτικών κρίσεων, συνιστάται να ξεκινήσετε όχι με γυμναστική, αλλά με θεραπευτικό μασάζ. Ο ειδικός οργανώνει το ζύμωμα προβληματικών περιοχών για τη βελτίωση της ροής του αίματος και του τροφισμού. Μετά τη ζέσταμα, οι μύες σπάνια είναι περιορισμένοι και οι περισσότεροι διαβητικοί ταυτόχρονα παρατηρούν την εμφάνιση ελαφρότητας στα πόδια..\nΓια να αποφύγετε τη ρύθμιση των μυών, πρέπει να ακολουθείτε απλούς κανόνες:\nΠαρακολουθήστε την επαρκή πρόσληψη καλίου, μαγνησίου και ασβεστίου. Επίσης για αυτό το σκοπό μπορείτε να πάρετε πολυβιταμίνες. Ουσίες βρίσκονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, με εξαίρεση τα λιπαρά - δεν περιέχουν χρήσιμα συστατικά. Πολλά κάλιο βρίσκονται στα αβοκάντο, τις μπανάνες, τα ψάρια, το μαγνήσιο - σε όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπανάκι, πλιγούρι βρώμης.\nΚάνετε γυμναστική καθημερινά, αντίθετα λουτρά ποδιών.\nΑπορρίψτε τα άβολα παπούτσια, ψηλά τακούνια.\nΑρνηθείτε ή ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση καφέ, δυνατά τσάγια.\nΌταν ανιχνεύεται διαβήτης σε ανθρώπους, οι αρθρώσεις, οι μύες των χεριών και των ποδιών υποφέρουν συχνά καθώς εξελίσσεται η ασθένεια. Οι επιληπτικές κρίσεις χαρακτηρίζονται από έντονο πόνο που δεν εξαφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνήθως το πρόβλημα εμφανίζεται τη νύχτα, παρεμποδίζοντας έναν υγιή πλήρη ύπνο. Αυτή η παραβίαση δεν μπορεί να γίνει ανεκτή, οι διαβητικοί πρέπει αμέσως να ενημερώσουν το γιατρό για να αποτρέψουν επικίνδυνες επιπλοκές.\nΔιαβήτης και κάτω πόδια: η αιτία των νυχτερινών κράμπες\nΟ διαβήτης είναι μια ασθένεια που προσβάλλει σχεδόν όλα τα εσωτερικά όργανα. Συχνά με μια τέτοια ασθένεια, επηρεάζονται τα περιφερικά νεύρα, τα οποία συνοδεύονται από πόνο στα πόδια, στα μοσχάρια και στα πόδια.\nΟι επιληπτικές κρίσεις στον διαβήτη εμφανίζονται σε περίπτωση απότομης ακούσιας συστολής των μυών, προκαλώντας σοβαρό και ξαφνικό πόνο. Η διάρκεια τέτοιων κραμπών είναι διαφορετική - από λίγα δευτερόλεπτα έως 2-3 λεπτά. Επιπλέον, μετά από μια επώδυνη μυϊκή συστολή, η πληγείσα περιοχή του σώματος παραμένει πολύ ευαίσθητη για κάποιο χρονικό διάστημα..\nΣυχνά μειώνει τους μυς στα πόδια, μερικές φορές υπάρχει σπασμός στην κοιλιά, τους γοφούς και την πλάτη. Σε αυτήν την περίπτωση, μόνο ένας μυς ή μια ολόκληρη ομάδα μυών μπορεί να συρρικνωθεί.\nΗ εμφάνιση του πόνου καθορίζεται από το γεγονός ότι ο μυς απελευθερώνει πολλές τοξίνες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα απόβλητα ζωτικής δραστηριότητας ερεθίζουν τα νευρικά άκρα, ως αποτέλεσμα των οποίων προκύπτουν δυσάρεστες αισθήσεις.\nΓενικά, κάθε άτομο βιώνει μυϊκό σπασμό με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, σε διαβητικούς, η εμφάνισή τους δείχνει την εμφάνιση οποιωνδήποτε παθολογικών διεργασιών στο σώμα.\nΑιτίες και συμπτώματα επιληπτικών κρίσεων στον διαβήτη\nΟι πεπλατυσμένοι μύες με σταθερά υψηλό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα υποδηλώνουν την παρουσία επιπλοκών. Επομένως, είναι σημαντικό να τηρείτε μια δίαιτα και να παίρνετε φάρμακα εγκαίρως, να αποφεύγετε το άγχος και την άσκηση. Είναι επίσης απαραίτητη η έγκαιρη αντιμετώπιση όλων των ασθενειών που σχετίζονται με σακχαρώδη διαβήτη, η διακοπή των τσιγάρων, το αλκοόλ και η τήρηση του καθεστώτος εργασίας και ανάπαυσης.\nΑλλά γιατί ο διαβήτης αρχίζει να μειώνει τους μυς; Οι κράμπες συμβαίνουν όταν το σώμα αφυδατώνεται, επειδή η γλυκόζη προσελκύει πολύ υγρό.\nΟι σπασμοί εμφανίζονται επίσης με έλλειψη μαγνησίου, νατρίου και καλίου. Ακόμη και με τον διαβήτη, η αγωγιμότητα των νεύρων είναι απογοητευμένη, στο πλαίσιο αυτό, διαταράσσεται η αλληλεπίδραση χαλαρωτικών και συναρπαστικών νεύρων. Σε αυτήν την περίπτωση, το αντανακλαστικό συστατικό του κύκλου χαλάρωσης και συστολής υποφέρει επίσης, γεγονός που προκαλεί επίσης σπασμούς.\nΕπιπλέον, η σύνθεση του ATP είναι απογοητευμένη στον διαβήτη. Στο πλαίσιο της χρόνιας υπεργλυκαιμίας, μειώνεται η περιεκτικότητά του σε τριφωσφορικό οξύ αδενοσίνης, γεγονός που οδηγεί σε αποτυχία του μεταβολισμού στους μυς και χάνουν την ικανότητά τους να χαλαρώνουν.\nΟι παθολογικές διεργασίες, ιδίως η κακή παροχή αίματος στους μύες στα αγγεία με διαβήτη, προκαλούν τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μυς. Ως αποτέλεσμα, οι μύες είναι υπερβολικά καταπονημένοι και συστέλλονται..\nΕάν το πόδι πέσει κάτω από παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα, τότε χωρίς καλή ανάπαυση αυτή η κατάσταση θα επαναληφθεί. Σε αυτήν την περίπτωση, οι κράμπες γίνονται πιο συχνές και γίνονται πιο επώδυνες.\nΝύχτες κράμπες, εμποδίζει τον ασθενή να ξεκουραστεί πλήρως. Και ο συνδυασμός τους με άλλους δυσάρεστους παθογόνους παράγοντες του διαβήτη γίνεται η αιτία επιπρόσθετης εξάντλησης του σώματος. Ως εκ τούτου, σε ορισμένους διαβητικούς, ακόμη και μια ελαφριά αφή του ποδιού στο φύλλο μπορεί να προκαλέσει κάψιμο και σοβαρό πόνο, στερώντας τον από τον ύπνο.\nΜια δυσλειτουργία στην αγωγή των νεύρων μπορεί επίσης να συνοδεύεται από άλλα ανεπιθύμητα σημεία:\nΗ πρόοδος της νευροπάθειας οδηγεί σε επίμονο πόνο και λόγω της αποτυχίας της ενυδάτωσης των μυών, είναι δύσκολο για τον ασθενή να περπατήσει.\nΕάν η νευροπάθεια διαταράξει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, τότε μπορεί να εμφανιστεί καρδιακή ανακοπή λόγω δυσλειτουργίας του ρυθμού των καρδιακών συστολών..\nΓιατί συμβαίνουν κράμπες στα πόδια στον διαβήτη; Πώς να το αντιμετωπίσετε;\nΟι κράμπες στα πόδια, ειδικά τα κνήμη, είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα που εμφανίζεται επανειλημμένα, όπως τη νύχτα. Μία από τις πιο κοινές αιτίες των επιληπτικών κρίσεων είναι η υπερβολική προπόνηση ή η έλλειψη ιχνοστοιχείων..\nΩστόσο, συμβαίνει ότι οι κράμπες στα πόδια είναι ένα σύμπτωμα ασθενειών όπως χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, σακχαρώδης διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση ή σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.\nΔιαβάστε περισσότερα σχετικά με τις κράμπες των ποδιών στον σακχαρώδη διαβήτη που διαβάζονται παρακάτω στα άρθρα μου σχετικά με αυτό το θέμα..\nΑιτίες και θεραπεία των κράμπες στα πόδια στον διαβήτη\nΟι σπασμοί σπασμών είναι συστολές που εμφανίζονται στους μυς ενός ατόμου. Έρχονται ακούσια, γεγονός που φέρνει σοβαρό, μερικές φορές αφόρητο πόνο στον ασθενή. Τέτοιες μειώσεις διαρκούν σε διάφορα όρια - από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά.\nΜια κρίση στον διαβήτη αφήνει δυσάρεστες αισθήσεις και ευαισθησία στις πληγείσες περιοχές για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, τόσο πολλοί ασθενείς μετά από αυτό το φαινόμενο δεν μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι ή να πατήσουν στα πόδια τους. Σήμερα, οι γιατροί σημειώνουν τις πιο συχνές κράμπες στα πόδια, την πλάτη και τους γοφούς, ενώ μια συστολή μπορεί να συμβεί ως μεμονωμένος μυς ή μυϊκές ομάδες.\nΟ πόνος και τα δυσάρεστα συμπτώματα προκύπτουν επειδή σε σύντομο χρονικό διάστημα ο μυς πρέπει να εκκρίνει μεγάλη ποσότητα απορριμμάτων, κάτι που δεν επηρεάζει με τον καλύτερο τρόπο την κατάσταση του σώματος. Τέτοια απόβλητα προκαλούν ερεθισμό των νευρικών απολήξεων, επομένως ένα άτομο αισθάνεται έντονο πόνο.\nΟι επιληπτικές κρίσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του διαβήτη δείχνουν στον ασθενή την παρουσία επιπλοκών στο σώμα, οπότε αυτό το φαινόμενο πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Προκειμένου να ξεπεραστούν τα αίτια και τα δυσάρεστα συμπτώματα των επιληπτικών κρίσεων, είναι σημαντικό να παίρνετε φάρμακα εγκαίρως και επίσης να ακολουθείτε αυστηρά μια δίαιτα ώστε να μην προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα - τότε αυτό το φαινόμενο πιθανότατα θα ενοχλήσει τον ασθενή.\nΑντιμετωπίστε όλες τις ασθένειες εγκαίρως, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη. Πάρτε μόνο υγιεινά τρόφιμα. αποφύγετε το άγχος και τις νευρικές καταστάσεις. Σταματήστε τις κακές συνήθειες. προσαρμόστε την κινητική σας δραστηριότητα και προσπαθήστε να αφιερώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στα σπορ.\nμαγνήσιο; κάλιο; νάτριο; ψευδάργυρος.\nΛόγω της έλλειψης θρεπτικών συστατικών, ο μηχανισμός που είναι υπεύθυνος για την εργασία και τη χαλάρωση των μυών παραβιάζεται, γεγονός που προκαλεί την οξεία και δυσάρεστη συστολή τους. Με τον διαβήτη, υπάρχει παραβίαση της αγωγής των νεύρων - εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται μια ανισορροπία σε αυτά, η οποία είναι υπεύθυνη για χαλάρωση και ενθουσιασμό..\nΩς αποτέλεσμα, δεν έχουν πουθενά και οι μύες αρχίζουν να συστέλλονται, δίνοντας στο άτομο σοβαρό πόνο. Σε κάθε τύπο διαβήτη, εμφανίζεται διαταραχή σύνθεσης ΑΤΡ. Αυτό οδηγεί σε μείωση της ποσότητας οξέος, η οποία προκαλεί παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών που συμβαίνουν στους μυς..\nΩς αποτέλεσμα, οι παθολογικές διεργασίες στον διαβήτη οδηγούν στη συσσώρευση μεταβολικών αποβλήτων στους μυς, γεγονός που προκαλεί την υπερβολική εργασία τους και προκαλεί μείωση. Εάν ένα άτομο με σακχαρώδη διαβήτη ασκεί βαριά σωματική εργασία και δεν ξεκουράζεται σωστά, αυτό οδηγεί σε μειωμένη μυϊκή δομή.\nΣε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι σε θέση να χαλαρώσουν και να ξεκουραστούν. Προκαλεί επίσης επιληπτικές κρίσεις, οι οποίες γίνονται πιο οδυνηρές κάθε μέρα..\nΩς αποτέλεσμα, ο νευροπληξίας απειλεί τον ασθενή με καρδιακή ανακοπή, η οποία θα συμβεί εάν διαταραχθεί ο καρδιακός ρυθμός. Συμπτώματα νευροπάθειας, στα οποία πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να κάνετε περίπλοκη θεραπεία:\nμυρμήγκιασμα πόδια αυξημένη ευαισθησία των μόσχων πόνος στο στιλέτο καύση μυών μούδιασμα των ποδιών «Παράξενο» βάδισμα.\nαλλάξτε τη θέση του σώματος (κατά προτίμηση καθισμένος). κρατήστε τα δύο πόδια μαζί, ενώ δυνατά τεντώνετε. χαμηλώστε τα άκρα στο πάτωμα. προσπαθήστε να σταθείτε χωρίς παπούτσια σε κρύα επιφάνεια.\nΗ θεραπεία αυτού του φαινομένου πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ενός ενδοκρινολόγου, καθώς αυτός είναι ο γιατρός που γνωρίζει καλύτερα τις αιτίες και τα συμπτώματα της εμφάνισης των επιληπτικών κρίσεων μόσχων. Πρώτα απ 'όλα, ο ειδικός θα συνταγογραφήσει φάρμακα που ανήκουν στην «αντισπασμωδική» ομάδα.\nΘα συνταγογραφήσει επίσης την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων, θα προσαρμόσει τη διατροφή. Σε περίπτωση σοβαρού πόνου, ο γιατρός έχει το δικαίωμα να συνταγογραφήσει παυσίπονα που είναι συμβατά με το προηγουμένως συνταγογραφούμενο φάρμακο. Σε ασθενείς με ψυχική διαταραχή συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά και μυοχαλαρωτικά..\nΗ θεραπεία για επιληπτικές κρίσεις δεν πρέπει να επηρεάζει την ινσουλίνη και άλλα φάρμακα που υποστηρίζουν το σώμα στη θεραπεία του διαβήτη. Οι ασθενείς δεν πρέπει να ξεχνούν να λαμβάνουν φάρμακα που θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθώς αυτό συχνά οδηγεί σε δυσάρεστες συνέπειες..\nΚράμπες τη νύχτα - ποιος είναι ο λόγος και ποια είναι η θεραπεία?\nΟι νυχτερινές κράμπες των μυών του μοσχαριού, ή μυϊκός σπασμός, είναι μια δυσάρεστη και σοβαρή συστολή ενός μυός ή μιας ολόκληρης ομάδας, η οποία συνοδεύεται από έντονο πόνο. Ταυτόχρονα, οι κράμπες μπορούν να επηρεάσουν τυχόν μυς του σώματος, αλλά τις περισσότερες φορές είναι υπεύθυνοι για την εργασία δύο αρθρώσεων.\nΠροσοχή! Σε αυτά ανήκει το μοσχάρι. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ κοινή και αργά ή γρήγορα σχεδόν όλοι την συναντούν. Ταυτόχρονα, τίθεται αμέσως το ερώτημα - ποια είναι η αιτία αυτής της παθολογίας και εάν οι επιληπτικές κρίσεις μπορούν να ονομαστούν ασθένεια ή είναι απλώς εκδηλώσεις άλλων παθολογικών καταστάσεων που δεν εκδηλώνουν ακόμη τα συμπτώματά τους?\nΤαυτόχρονα, η ένταση των μυϊκών συσπάσεων μπορεί να κυμαίνεται από ένα μικρό τσιμπούρι - συστροφή έως πολύ ισχυρό, το οποίο συνοδεύεται από έντονο πόνο. Μια τέτοια κράμπα μπορεί να διαρκέσει κυριολεκτικά από λίγα δευτερόλεπτα έως 15 λεπτά ή περισσότερο. Σε αυτήν την περίπτωση, πολλές τέτοιες επιθέσεις μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της νύχτας.\nΚαι αν ήταν ιδιαίτερα δυνατοί, τότε μέσα σε λίγες μέρες μετά την επίθεση, ο πόνος στον μυ του μοσχαριού μπορεί να επιμείνει και ακόμη και η φλεγμονώδης διαδικασία μπορεί να ξεκινήσει.\nΕτυμολογία των επιληπτικών κρίσεων?\nΚανένας γιατρός δεν μπορεί ακόμη να δώσει ακριβή απάντηση στο ερώτημα γιατί συμβαίνει κράμπες. Ωστόσο, για όλη τη διάρκεια της μελέτης αυτού του δυσάρεστου φαινομένου, έχουν εντοπιστεί αρκετοί λόγοι που μπορεί να συμβάλουν στην εμφάνισή τους. Μεταξύ αυτών, το πιο συνηθισμένο μπορεί να θεωρηθεί:\nΥπερβολική πίεση του μυός του μοσχαριού λόγω έντονης άσκησης ή μακρού περπατήματος. Επαγγέλματα που σχετίζονται με συνεχή στάση. Τις περισσότερες φορές, μια τέτοια παθολογία παρατηρείται σε πωλητές, κομμωτές, οδηγούς, αεροσυνοδούς, σέρβις. Τα επαγγέλματα που σχετίζονται με την παρατεταμένη συνεδρίαση, ειδικά όταν ένα άτομο ρίχνει επίσης το ένα πόδι πάνω από το άλλο ή απλά τα διασχίζει κάτω από μια καρέκλα. Αφυδάτωση Λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως εκείνων που μειώνουν την αρτηριακή πίεση ή τη μείωση της χοληστερόλης.\nΕπίσης, η αιτία των νυχτερινών κράμπων στους μύες του μοσχαριού μπορεί να είναι ορισμένες ασθένειες. Για παράδειγμα, αυτή η κατάσταση παρατηρείται συχνά σε σακχαρώδη διαβήτη, χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και τη νόσο του Πάρκινσον..\nΟρμονικές δυσλειτουργίες στο σώμα μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αυτό, για παράδειγμα, με ακατάλληλη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα ή ανισορροπία ιχνοστοιχείων, ιδίως καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου. Επίσης, σπασμοί στα μοσχάρια μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\nΤύποι και παράγοντες κινδύνου\nΜέχρι σήμερα, υπάρχουν 2 τύποι σπασμών στα μοσχάρια τη νύχτα. Ο πρώτος τύπος ονομάζεται ιδιοπαθής. Η αιτία τους είναι άγνωστη, επομένως ονομάζονται ιδιοπαθή. Τις περισσότερες φορές, εμφανίζονται μετά από έντονη σωματική άσκηση, καθώς και με ξαφνική παραβίαση της ροής του αίματος στο κάτω μέρος του ποδιού.\nΟι ιδιοπαθή σπασμοί μπορούν να εμφανιστούν όχι μόνο στους νέους αλλά και στους ηλικιωμένους. Σε αυτήν την περίπτωση, η αιτία μπορεί να ονομαστεί συντόμευση των τενόντων κατά τη γήρανσή τους. Δευτερογενείς σπασμοί συμβαίνουν στο πλαίσιο κάποιας παθολογίας ή εγκυμοσύνης.\nΤις περισσότερες φορές, ευθύνονται οι νευρολογικές ασθένειες ή η περιφερική νευροπάθεια. Αυτό περιλαμβάνει επίσης ηπατική νόσο, δηλητηρίαση και αφυδάτωση. Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην εμφάνιση τέτοιων επιθέσεων. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:\nΗλικία άνω των 50 ετών. Φυσική υπέρταση. Εγκυμοσύνη. Πλατυποδία. Παραμόρφωση των ποδιών. φαρμακευτική αγωγή.\nΦυσικά, δεν έχουν όλες οι έγκυες γυναίκες τέτοια προβλήματα και δεν μπορούν να τα εκδηλώσουν όλα τα άτομα με επίπεδα πόδια. Ωστόσο, είναι αυτοί οι παράγοντες που αξίζει να δώσουμε μεγάλη προσοχή..\nΤι προκαλεί επιληπτικές κρίσεις στο ανθρώπινο σώμα\nΟι νυχτερινές κράμπες στους μυς του μοσχαριού εμφανίζονται πιο συχνά τη νύχτα. Ένα άτομο ξυπνά από έναν ξαφνικό έντονο πόνο με τη μορφή σπασμού ή συμπίεσης στο μοσχάρι. Σε αυτήν την περίπτωση, ο σπασμός μπορεί να είναι τόσο ευαίσθητος όσο μπορεί να συμβεί με έντονο πόνο.\nΣημαντικό: Οι μύες που είναι περιορισμένοι γίνονται πυκνοί και σκληροί. Μπορούν να ψηλαφούν καλά κάτω από το δέρμα του κάτω ποδιού. Επιπλέον, το σχήμα τους αλλάζει επίσης πολύ. Εάν ο σπασμός είναι μικρός, τότε ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί μυϊκούς συσπάσεις κάτω από το δέρμα.\nΗ ίδια η επίθεση μπορεί να διαρκέσει μόνο λίγα δευτερόλεπτα, ή ίσως 15, ή ακόμα περισσότερα λεπτά. Μια απότομη συστολή των μυών μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρό πόνο και ένα άτομο πρέπει ακόμη και να πάρει παυσίπονα.\nΟ έντονος πόνος και οι συχνές επιθέσεις οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο παύει να κοιμάται κανονικά και η αϋπνία αρχίζει σταδιακά να αναπτύσσεται. Για να μην συμβεί αυτό, μετά την πρώτη τέτοια επίθεση θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.\nΕάν δεν εντοπιστεί η αιτία των νυχτερινών κράμπων των μυών του μοσχαριού, τότε ο γιατρός δεν θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Επομένως, κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας επίθεσης, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε μόνοι σας την κατάσταση. Για να το κάνετε αυτό, απλώς προσπαθήστε να τραβήξετε το πόδι προς τα εμπρός ή να το σηκώσετε και επίσης να τεντώσετε.\nΕπίσης, σε ορισμένες περιπτώσεις, το να στέκεστε στο ένα πόδι βοηθά - σε αυτό στο οποίο εμφανίστηκαν οι κράμπες. Λοιπόν, ένα μασάζ και ένα ντους αντίθεσης θα βοηθήσει τους μυς να χαλαρώσουν και να ανακουφίσει την ένταση που έχει προκύψει σε αυτούς. Όσον αφορά τα φάρμακα, εδώ χρησιμοποιούνται πιο συχνά τέτοια δισκία, όπως:\nΕνυδρίδα της θάλασσας.\nΩστόσο, πρέπει να πάρετε αυτά τα φάρμακα μόνο υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού και μόνο μετά την αποσαφήνιση της αιτίας μιας τέτοιας παθολογίας..\nΤο πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αυξήσετε την πρόσληψη ουσιών όπως το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να πάρετε ειδικές πολυβιταμίνες ή να προσθέσετε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχουν ευεργετικές ουσίες σε τρόφιμα χωρίς λιπαρά..\nΔεν έχει νόημα να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για τη θεραπεία αυτού του προβλήματος. Το κάλιο βρίσκεται στις μπανάνες, τα αβοκάντο και το κρέας ψαριών. Αλλά το μαγνήσιο απορροφάται καλά από ξηρούς καρπούς, όσπρια, σπανάκι και πλιγούρι βρώμης. Φροντίστε να κάνετε γυμναστικές ασκήσεις κάθε μέρα, αλλά σε καμία περίπτωση μην πιέζετε.\nΜπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε ένα μασάζ και κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο είναι καλό να κάνετε αντίθετο μπάνιο με τα πόδια. Για την πρόληψη σπασμών και κράμπες, αξίζει επίσης να εγκαταλείψετε τη χρήση παπουτσιών με ψηλά τακούνια, να περιορίσετε τη χρήση καφέ και τσαγιού και να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες.\nΌλα όσα πρέπει να ξέρετε για κράμπες στα πόδια στους διαβητικούς\nΔεν είναι μυστικό ότι με μια ασθένεια όπως ο διαβήτης, οι ασθενείς συχνά έχουν κράμπες στα πόδια. Τι τους προκαλεί και πώς να τους απαλλαγούμε; Ο λόγος για την εμφάνιση κράμπες στα πόδια είναι η υπερβολική ποσότητα σακχάρου στο αίμα.\nΤο γεγονός είναι ότι μια υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα αυξάνει την περιεκτικότητα των ούρων, και μαζί με αυτό, όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία βγαίνουν από το σώμα, η έλλειψη των οποίων μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις. Εάν ένα άτομο που πάσχει από διαβήτη είναι κράμπες, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και ασβέστιο στη διατροφή σας.\nΕάν καταναλώνετε αρκετά από αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά, πρέπει να προσθέσετε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D στη διατροφή σας, καθώς συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση ασβεστίου και μαγνησίου. Μην χρησιμοποιείτε γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα φωσφόρου, η οποία θα αυξήσει μόνο την επίδραση των επιληπτικών κρίσεων.\nΟ σακχαρώδης διαβήτης είναι μια σοβαρή ασθένεια που προκαλεί διαταραχές στη λειτουργία διαφόρων οργάνων. Στον διαβήτη, επηρεάζονται τα περιφερικά νεύρα. Αυτές οι βλάβες οδηγούν σε πόνο στα πόδια, στα μοσχάρια και στα πόδια. Τέτοιοι πόνοι διαρκούν αρκετά, συνήθως εμφανίζονται τη νύχτα.\nΕπίσης, ο σακχαρώδης διαβήτης χαρακτηρίζεται από αίσθημα μυρμήγκιασμα στα πόδια και ερπυσμός. Μετά από έναν μακρύ περίπατο, οι μύες του μοσχαριού κλείνουν, αυτό συμβαίνει συνήθως τη νύχτα. Σε περίπτωση περαιτέρω ανάπτυξης της νόσου, ενδέχεται να εμφανιστούν άλλα συμπτώματα, πιο σοβαρά και επικίνδυνα..\nΠροσοχή Οι κράμπες στα πόδια είναι αιχμηρές και ακούσιες μυϊκές συσπάσεις που προκαλούν οξύ πόνο. Η διάρκεια των επιληπτικών κρίσεων ποικίλλει και κυμαίνεται από λίγα δευτερόλεπτα έως 10 λεπτά. Ένας αρκετά έντονος πόνος είναι δυνατός, μετά τον οποίο οι μύες παραμένουν ευαίσθητοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nΦυσικά, στην περίπτωση συχνών επιληπτικών κρίσεων λόγω διαβήτη, πρώτα απ 'όλα, η ίδια η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί. Αλλά μερικοί απλοί και απλοί κανόνες θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των νυχτερινών κράμπες. Εάν αισθάνεστε κράμπες, πρέπει να καθίσετε στο κρεβάτι, να κατεβάσετε τα πόδια σας από το κρεβάτι και στη συνέχεια να σταθείτε προσεκτικά στο δροσερό πάτωμα.\nΗ θέση του σώματος πρέπει να είναι ευθεία, τα πόδια να διατηρούνται μαζί. Με μια κράμπα, η ακόλουθη διαδικασία θα βοηθήσει επίσης: πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, να πάρετε τα δάχτυλα των ποδιών σας με το χέρι σας και να τα τραβήξετε προς εσάς. Μετά την εξάλειψη των σπασμών, ένα απαλό μασάζ των μυών του μοσχαριού δεν θα εμποδίσει.\nΗ βάση για τη θεραπεία αυτής της νόσου στον διαβήτη είναι η φυσική θεραπεία. Αλλά πριν από τη διεξαγωγή διαφόρων ασκήσεων, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, είναι πιθανές αντενδείξεις. Ένα δείγμα κατάλογο ασκήσεων κατά των κράμπες στα πόδια στον διαβήτη:\nεκτελέστε αργά ρολά από το δάκτυλο στο τακούνι. ανεβαίνουμε στα δάχτυλα των ποδιών, μετά χαμηλώνουμε αργά τα τακούνια μας στο πάτωμα. ενώ ξαπλώνετε στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια σας προς τα πάνω, πιθανώς ισιώνοντας τα γόνατα και μετά κάντε αργές κυκλικές κινήσεις με τα πόδια σας. Εάν η κόπωση εμφανιστεί γρήγορα, σταματήστε την άσκηση. Μετά την άσκηση, πρέπει να περπατήσετε γύρω από το δωμάτιο χωρίς παπούτσια, κάμπτοντας τα δάχτυλά σας.\nΗ απαραίτητη σωματική δραστηριότητα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, τρέφει τους μυς με ενέργεια, βοηθά στην καταπολέμηση των κράμπες στον διαβήτη. Επίσης, για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα, είναι κατάλληλο ένα ειδικό πλεκτό ρούχο συμπίεσης. Τα παπούτσια για διαβήτη πρέπει να είναι άνετα και άνετα, να μην πιέζουν το πόδι και να οδηγούν σε καλαμπόκι.\nΣχετικά με το διαβητικό πόδι και κράμπες\nΛόγω των σκληρωτικών αλλαγών στα τριχοειδή και της σύνθεσης του διάμεσου υγρού, οι αναπόφευκτοι σύντροφοι της υπεργλυκαιμίας στον σακχαρώδη διαβήτη, οι μεταβολικές διεργασίες και η φυσιολογική παροχή βασικών θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα επιδεινώνονται. Επηρεάζει μυς, οστά, δέρμα και νευρικές ίνες..\nΩς εκ τούτου, οίδημα, ξηρό δέρμα, κνησμός, κράμπες και πόνος, που αναφέρονται εν συντομία ως αγγειοπάθειες και νευροπάθειες. Σε αυτήν την περίπτωση, το σώμα δεν είναι σε θέση να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τις μυκητιακές και μικροβιακές προσβολές. Ως εκ τούτου, συνιστάται στους διαβητικούς να πλένουν τα πόδια τους καθημερινά, να αποφεύγουν τους τραυματισμούς και να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί ώστε να μην φέρουν το θέμα στη γάγγραινα και τον ακρωτηριασμό των άκρων.\nΟι διαβητολόγοι έχουν εκτιμήσει ότι το 75% των διαβητικών παραπονιούνται για κράμπες στα άκρα, οι οποίες δίνουν πολύ σοβαρό πόνο. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ και πίεση στους νευρικούς κορμούς, καθώς αυτό αυξάνει την ευερεθιστότητα και τον πόνο των μυών. Ωστόσο, τέτοιες εκδηλώσεις μπορεί να είναι ενοχλητικές ακόμη και χωρίς διαβήτη..\nΤέτοια παράπονα εμφανίζονται λόγω της οξίνισης του σώματος (οξέωση) με έλλειψη απορρόφησης ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου. Τα βασικά αλκαλικά μέταλλα που είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο έχουν ονομάσει. Ο κύριος αντίπαλος (ανταγωνιστής) της αφομοίωσης αυτών των στοιχείων είναι το αλουμίνιο τοξικών μετάλλων.\nΛόγω της φθηνότητάς του, το αλουμίνιο κατέχει ηγετική θέση στην κουζίνα: γλάστρες, δεξαμενές, ταψιά, μπολ στρατιωτών και πιάτα. Αυτό το μαλακό μέταλλο καθαρίζεται εύκολα με τσιπ σιδήρου κατά το πλύσιμο των πιάτων, με αποτέλεσμα, υπερβολικά επιτρεπόμενες δόσεις τοξικού μετάλλου να εισέρχονται στο φαγητό (καθώς και κατά τη θέρμανση).\nΣυμβουλή: Σύρετε το δάχτυλό σας πάνω από την επιφάνεια των μεταλλικών τσιπ που έχουν ξυθεί - θα παραμείνουν στο δέρμα μαύρα σημάδια επιβλαβούς μεταλλικού οξειδίου. Εάν παρακολουθείτε έτσι την «καθαριότητα» των σκευών αλουμινίου, τότε μπορεί να φτάσει στις κράμπες των μυών των κάτω άκρων. Επιπλέον, η παραγωγή παραθυρεοειδούς ορμόνης ενεργοποιείται έμμεσα από τοξίκωση από αλουμίνιο..\nΛόγω αυτού, εμφανίζονται οστεοπόρωση και κατάγματα των οστών, καθώς στην περίπτωση αυτή το ασβέστιο απομακρύνεται έντονα από τον ιστό των οστών. Σε κανένα βιβλίο διαβήτη δεν μπορείτε να βρείτε συμβουλές για την αποφυγή δηλητηρίασης με αλουμίνιο και νικέλιο. Έτσι, μια άλλη ισχυρή πηγή οξίνισης του σώματος ονομάζεται - οξέωση, από την οποία, σύμφωνα με μια νέα ιδέα του συγγραφέα αυτών των γραμμών, εμφανίζεται σακχαρώδης διαβήτης του δεύτερου τύπου.\nΜε βάση τα παραπάνω, είναι σκόπιμο να παραθέσετε από το βιβλίο "Bioelements in Medicine" των καθηγητών A.V. Ο Skalnoy και ο I.A. Ρουντάκοβα.\nΟι κύριες εκδηλώσεις ανεπάρκειας μαγνησίου:\nΚόπωση, ευερεθιστότητα Απώλεια όρεξης, ναυτία, έμετος, διάρροια, δυσκοιλιότητα Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος (εξαρτώμενες από μαγνήσιο αρρυθμίες, αγγειοσπασμός, στηθάγχη, υπέρταση με τους κινδύνους θρόμβωσης και καρδιακών προσβολών). Μείωση της λειτουργίας των επινεφριδίων. Τα αρχικά στάδια του διαβήτη? Μυϊκή αδυναμία, μυϊκές κράμπες Τα αρχικά στάδια ανάπτυξης της ουρολιθίασης και της νόσου της χολόλιθου. Ανοσοανεπάρκειες (πιθανώς αυξημένος κίνδυνος καρκινικών παθήσεων).\nΗ αθηροσκληρωτική αγγειακή νόσος είναι συχνός σύντροφος των ηλικιωμένων. Στο βιβλίο του συγγραφέα αυτών των γραμμών σχετικά με τις αιτίες του διαβήτη, δημοσιεύεται μια νέα άποψη - μια προσθήκη στη θεωρία της εμφάνισης της αθηροσκλήρωσης, η οποία οδηγεί στην έναρξη και την εξέλιξη του διαβήτη στους ηλικιωμένους, μειώνοντας σημαντικά το προσδόκιμο ζωής.\nΜε την αθηροσκλήρωση, όχι μόνο τα νησάκια Langerhans που παράγουν ινσουλίνη αποδυναμώνουν ή ακόμη και παύουν να λειτουργούν, αλλά και άλλους ενδοκρινικούς αδένες. Η ανεπαρκής απορρόφηση του ασβεστίου, και ως εκ τούτου προϋπόθεση για οξέωση του σώματος, είναι δυνατή όχι μόνο με ανεπάρκεια βιταμίνης D, αλλά και με υπολειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων που ρυθμίζουν την απορρόφηση αυτού του αλκαλικού μετάλλου.\nΚαι οι δύο περιστάσεις είναι η αιτία δυσάρεστων επιληπτικών κρίσεων όπως η τετανία, το πρώτο σήμα της οποίας είναι ο λεγόμενος «σπασμός γραφής» των δακτύλων. Εάν το βράδυ παρατηρήσετε "διακριτικά" δάχτυλα, τότε το βράδυ ή το πρωί μπορείτε να περιμένετε τετάνιο των μυών του ποδιού και του κάτω ποδιού, εάν δεν πίνατε κεφίρ ή 1-2 δισκία γλυκονικού ασβεστίου τη νύχτα.\nΣε σοβαρές και συχνές περιπτώσεις, καταφεύγουν σε παρασκευάσματα μαγνησίου, αντιισταμινικά πρώτης γενιάς, συμπεριλαμβανομένης της διφαινυδραμίνης. Η απορρόφηση του αλουμινίου αυξάνεται με την αύξηση της οξύτητας των τροφίμων. Επομένως, κάτι ξινό σε ένα πιάτο αλουμινίου δεν μπορεί να μαγειρευτεί. Απαγορεύεται το ψήσιμο ψωμιού σε καλούπια αλουμινίου.\nΔεν συνιστάται να μαγειρεύετε μαρμελάδα, ειδικά από μούρα και φρούτα που περιέχουν διάφορα οργανικά οξέα, σε σκεύη αλουμινίου.\nΠόνος στα πόδια, μούδιασμα, κράμπες των μυών του μοσχαριού ως συμπτώματα διαβητικής νευροπάθειας\nΣτον σακχαρώδη διαβήτη, η περιφερική νευροπάθεια είναι πιο συχνή, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή συμμετρικής περιφερικής πολυνευροπάθειας, μονονευροπάθειας και αυτόνομης (σπλαχνικής) νευροπάθειας. Συμπεριλαμβάνεται συχνότερα η συμμετρική περιφερική νευροπάθεια..\nΕίναι σημαντικό! Τα απώτατα μέρη των κάτω άκρων επηρεάζονται κυρίως, μερικές φορές τα άνω άκρα εμπλέκονται στη διαδικασία. Κορυφαία στην κλινική εικόνα είναι το σύνδρομο πόνου, το οποίο προηγείται της παραισθησίας (μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, σύρσιμο ερπυσμού, μεταγενέστερη απώλεια αίσθησης ή υπεραισθησία).\nΟι κράμπες στους μύες του μοσχαριού είναι συχνές, εμφανίζονται σε κατάσταση ηρεμίας, ειδικά τη νύχτα. Ο πόνος εντείνεται σε ηρεμία, τη νύχτα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι ασθενείς παραπονιούνται για πόνο σε όλο το σώμα, υποφέρουν από υπεραισθησία, όταν ακόμη και το άγγιγμα ενός φύλλου προκαλεί έντονη αίσθηση καψίματος.\nΣτη νευρολογική κατάσταση, υπάρχει μια μείωση και, στη συνέχεια, η απουσία των αντανακλαστικών του περιτολικού τένοντα, κυρίως του Αχιλλέα και του γόνατος. Σύντομα έρχεται μια απώλεια ευαισθησίας δόνησης, όταν η διαδικασία εξαπλώνεται σε ολόκληρο τον κορμό του νεύρου, μπορεί να συμβεί απώλεια όλων των τύπων ευαισθησίας - αφής, επώδυνη, θέση.\nΑυτά τα στάδια είναι πολύ επικίνδυνα λόγω της πιθανότητας τραύματος, εγκαυμάτων στα πόδια, τα οποία ο ασθενής δεν αισθάνεται. Τέτοιοι ασθενείς έχουν συχνά βαθιά νευροπαθητικά έλκη. Η διαβητική νευροπάθεια μπορεί να εμφανιστεί με τη μορφή απλών ασύμμετρων βλαβών ενός ή περισσότερων νευρικών κορμών (μηριαίοι, ισχιακοί, διάμεσοι, ulnar).\nΜια σοβαρή εκδήλωση της περιφερικής νευροπάθειας είναι η εγγύς διαβητική αμυοτροφία. Η βάση αυτής της μορφής είναι μια συνδυασμένη βλάβη των εμπρόσθιων κέρατων του νωτιαίου μυελού, των περιφερικών νεύρων, που χαρακτηρίζεται από σύνδρομο βλάβης στην πυελική, ζώνη ώμου. Τα κύρια χαρακτηριστικά του είναι:\nμυϊκή ατροφία διαφορετικής σοβαρότητας,\nγοητεία και πόνος,\nΗ απώλεια ευαισθησίας συνήθως απουσιάζει,\nΟ ασθενισμός και η εξομάλυνση είναι κοινές.\nΛιγότερο συχνά, η μονονευροπάθεια μπορεί να εμφανιστεί με τη μορφή απομονωμένης ή πολλαπλής παράλυσης και παράθεσης κρανιακών (τριδύμου, προσώπου και οφθαλμοκινητικών) νεύρων.\nΚράμπες στα πόδια: τι να κάνετε?\nΟι γενικοί ιατροί αντιμετωπίζουν τακτικά καταγγελίες ασθενών με κράμπες στα πόδια, και αυτό το φαινόμενο ανησυχεί τους ανθρώπους εντελώς διαφορετικών κατηγοριών - νέοι και ηλικιωμένοι, άνδρες και γυναίκες, έγκυες γυναίκες και παιδιά.\nΤις περισσότερες φορές επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν κατά τον ύπνο ή τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου ενός ατόμου, αναγκάζοντάς τον να ξυπνήσει και να βιώσει πολλές πολύ δυσάρεστες στιγμές. Τι είναι οι κράμπες στα πόδια, γιατί συμβαίνουν και πώς να τα αντιμετωπίσουμε θα συζητηθούν στο άρθρο μας..\nΟι ακούσιες συσπάσεις μίας ή περισσοτέρων μυϊκών ομάδων, συνοδευόμενες από πόνο, ονομάζονται επιληπτικές κρίσεις. Τα πιο συνηθισμένα περιστατικά είναι κράμπες στα πόδια ή μάλλον κράμπες των μυών των μοσχαριών (βρίσκεται στο πίσω μέρος του ποδιού).\nΓια έναν συγκεκριμένο λόγο, αυτός ο μυς είναι ξαφνικά σπασμωδικός, ο οποίος συνεπάγεται τη μέγιστη δυνατή επέκταση του ποδιού - ένα άτομο σαν να στέκεται σε μύτες. Όπως προκύπτει από τον ορισμό, ο μυϊκός σπασμός συνοδεύεται από έντονο, συχνά αφόρητο πόνο.\nΓιατί συμβαίνουν κράμπες στα πόδια\nΣτην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές αιτίες των επιληπτικών κρίσεων - από τον υποσιτισμό των σφαγίων έως τις σοβαρές, απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Η συντριπτική πλειονότητα των κράμπες στα πόδια προκαλεί τις αιτίες που αναφέρονται παρακάτω. Ανισορροπία βιταμινών και μετάλλων στο σώμα:\nανεπάρκεια μαγνησίου είναι η αιτία ¾ όλων των περιπτώσεων σπασμών κάτω άκρων. νόσο του θυρεοειδούς; υποβιταμίνωση Β (κυρίως Β6) χρόνια νεφρική ανεπάρκεια (δεδομένου ότι αυτή η ασθένεια διαταράσσει την απέκκριση των μεταβολικών προϊόντων από το σώμα, τα οποία έχουν τοξική επίδραση σε αυτό). Χαμηλή γλυκόζη στο αίμα - υπογλυκαιμία. Είναι πιο συχνή με πολύ επιθετική θεραπεία για σακχαρώδη διαβήτη ή όταν ο διαβητικός δεν ακολουθεί δίαιτα. Μακριά, υπερβολική σωματική άσκηση στα πόδια - τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι, ποδόσφαιρο και άλλα. Κιρσούς, θρομβοφλεβίτιδα. Χρόνιες διαταραχές του κυκλοφορικού στα αγγεία των κάτω άκρων (εξάλειψη της αθηροσκλήρωσης και άλλων ασθενειών). Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, συνοδευόμενες από φαινόμενα καρδιακής ανεπάρκειας και, κατά συνέπεια, μειωμένη ροή αίματος στα πιο απομακρυσμένα μέρη του σώματος, ιδίως στα πόδια και τα πόδια. Εκφυλιστικές-δυστροφικές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης (οστεοχόνδρωση). Μια ανισορροπία των γυναικείων φύλων ορμονών, δηλαδή, τα υπερβολικά επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα. Ψυχο-συναισθηματική υπέρβαση. Χρόνια έλλειψη ύπνου.\nΟ συχνά λανθασμένος τρόπος ζωής μας οδηγεί στο γεγονός ότι ήδη σε νεαρή ηλικία τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος αποτυγχάνουν το ένα μετά το άλλο:\nΛόγω του συνεχούς στρες, η πίεση αρχίζει να αυξάνεται, λόγω της φθοράς ψηλών τακουνιών, εμφανίζονται προβλήματα με φλέβες, λόγω ακατάλληλης διατροφής, υποβιταμίνωσης ή, ακόμη χειρότερα, χρόνιων παθήσεων του πεπτικού σωλήνα που παρεμβαίνουν στην κανονική απορρόφηση θρεπτικών ουσιών από το πεπτικό σύστημα στο αίμα. η αυτοθεραπεία μολυσματικών ασθενειών (ιδίως της αμυγδαλίτιδας) αναπτύσσει επιπλοκές με τη μορφή καρδιακών παθήσεων που αναπτύσσονται σταθερά (επίκτητα ελαττώματα) και νεφρών (σπειραματονεφρίτιδα).\nΔεδομένου ότι η κύρια αιτία των κράμπες των μυών των ποδιών είναι η ανεπάρκεια μαγνησίου, θα ήθελα να επισημάνω αυτό το πρόβλημα με περισσότερες λεπτομέρειες. Η μη ισορροπημένη διατροφή των περισσότερων από εμάς οδηγεί στο γεγονός ότι το επίπεδο μαγνησίου στο αίμα μειώνεται σταδιακά.\nΟι κακές διατροφικές μας συνήθειες, όπως η τακτική κατανάλωση καφέ, αλκοόλ, ζαχαρούχων και αλεύρων, συμβάλλουν στη χαμηλότερη απορρόφηση αυτού του ιχνοστοιχείου από τα τρόφιμα στο αίμα. Όταν εμφανίζεται υπομαγνησιαιμία (μειωμένο επίπεδο μαγνησίου στο αίμα), το σώμα προσπαθεί να το αντισταθμίσει «ξεπλένοντας» το ιχνοστοιχείο από το μυοσκελετικό σύστημα.\nΑυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, εάν κάνετε μια εξέταση αίματος για μαγνήσιο, τα αποτελέσματά της θα δείξουν τον κανόνα ή ακόμη και μια περίσσεια αυτού του ιχνοστοιχείου. Εκτός από τις επιληπτικές κρίσεις, άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη μαγνησίου στο σώμα:\nεξασθένηση της μνήμης, μειωμένο εύρος προσοχής, κόπωση, νευρικά τικ.\nευερεθιστότητα, άγχος, εφιάλτες, έντονη νυχτερινή εφίδρωση\nλάρυγγος-, βρόγχος, οισοφαγόσπασμος (περιοδικά εμφανιζόμενοι σπασμοί του λάρυγγα, των βρόγχων ή του οισοφάγου).\nκοιλιακό άλγος, διακοπή της χρήσης αντισπασμωδικών (δροταβερίνη, ή μη-λόγος, σπασμός, παπαβερίνη, πλατιτιλλίνη), δυσκοιλιότητα ή διάρροια.\nπόνος στην καρδιά, ταχυκαρδία (αυξημένος καρδιακός ρυθμός), κάθε είδους αρρυθμίες.\nΕάν ένας ασθενής, εκτός από τις κράμπες στα πόδια, πολλά από τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω, η ανεπάρκεια μαγνησίου θα πρέπει πιθανώς να θεωρηθεί μία από τις αιτίες των ακούσιων μυϊκών συσπάσεων..\nΚράμπες στα πόδια σε έγκυες γυναίκες\nΣύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σχεδόν κάθε έγκυος γυναίκα αντιμετωπίζει αυτό το πολύ δυσάρεστο φαινόμενο. Δεδομένου ότι η συντριπτική πλειονότητα των γυναικών «σε θέση» είναι ακόμη περισσότερο ή λιγότερο υγιείς, αιτίες επιληπτικών κρίσεων όπως νεφρική νόσος ή χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια σε αυτήν την περίπτωση είναι απίθανο.\nΠιο συχνά, οι ακούσιες συσπάσεις των μυών συμβαίνουν για ειδικούς λόγους που σχετίζονται ακριβώς με τη «ενδιαφέρουσα θέση» μιας γυναίκας. Η έλλειψη βιταμινών Β και η ανισορροπία ιχνοστοιχείων (περίσσεια φωσφορικού και νατρίου, έλλειψη μαγνησίου, καλίου και ασβεστίου) στο αίμα που προκαλείται από:\nακατάλληλη (μη ισορροπημένη, παράλογη) διατροφή μιας γυναίκας που σχετίζεται με τις τροφές της. ανεπαρκής λειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων (εμφανίζεται με επαναλαμβανόμενο εμετό κυρίως κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (κατά την τοξίκωση)). ενεργή ανάπτυξη του εμβρύου κατά το δεύτερο τρίμηνο (όλοι γνωρίζουν ότι το έμβρυο χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά του σώματος της μητέρας για ανάπτυξη και ανάπτυξη, και στην περίπτωση που η έγκυος γυναίκα δεν τα λαμβάνει με τροφή, είναι κατά την περίοδο της εντατικής ανάπτυξης του μωρού που βιώνει μια ανεπάρκεια «στον εαυτό της»). υπερβολική πρόσληψη διουρητικών - φάρμακα που διεγείρουν την απελευθέρωση ούρων (συχνά συνταγογραφούνται σε έγκυο γυναίκα με σοβαρό οίδημα, συνήθως στο τέλος της εγκυμοσύνης).\nΑναιμία ανεπάρκειας σιδήρου μέτριου και σοβαρού βαθμού (μπορεί να εμφανιστεί με ανεπαρκή χρήση προϊόντων που περιέχουν σίδηρο και λόγω μαζικής απώλειας αίματος).\nΥπογλυκαιμία. Οι παραβιάσεις της διατροφής με τη μορφή αργά ή πολύ σπάνια (λιγότερο από 3 φορές την ημέρα) άφθονα γεύματα, κατάχρηση τροφών που περιέχουν εύπεπτους υδατάνθρακες, οδηγούν σε μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τη νύχτα και το πρωί και, ως αποτέλεσμα, σε επιληπτικές κρίσεις.\nΗ χρόνια έλλειψη οξυγόνου και η αφυδάτωση των μυών, που προκύπτει από την περίσσεια καφεΐνης και νικοτίνης στο σώμα μιας γυναίκας, προκαλούν επίσης συχνά επιληπτικές κρίσεις.\nΣύνδρομο της κατώτερης φλέβας - συμπίεση αυτής της φλέβας με μια διευρυμένη μήτρα στη θέση της εγκύου στην πλάτη, η οποία οδηγεί σε επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος στα αγγεία των κάτω άκρων, ως αποτέλεσμα της οποίας εμφανίζονται σπασμοί.\nΧρόνια φλεβική ανεπάρκεια. Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα αυξάνει τον όγκο του αίματος που κυκλοφορεί μέσω των αιμοφόρων αγγείων και η κυκλοφορία του αίματος στη μικρή λεκάνη γίνεται πιο έντονη, τα αγγεία των κάτω άκρων βρίσκονται υπό έντονο στρες.\nΠροσοχή: Εάν τα τοιχώματα των φλεβών δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στο αυξημένο φορτίο, τεντώνονται, σχηματίζοντας διαστολές σε σχήμα σάκου ή κιρσόζης, στις οποίες το αίμα σταματά. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος διαταράσσεται, αναπτύσσεται μια ανισορροπία ιχνοστοιχείων, η οποία οδηγεί σε σπασμούς.\nΞεχωριστά, αξίζει να αναφερθεί μια τόσο σοβαρή κατάσταση όπως η εκλαμψία. Πρόκειται για έναν τύπο καθυστερημένης κύησης, που εκδηλώνεται από υψηλή αρτηριακή πίεση, πρήξιμο, παρουσία πρωτεϊνών στα ούρα και, το σημαντικότερο, γενικευμένες σπασμωδικές κρίσεις.\nΑυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και απειλεί τη ζωή τόσο για το έμβρυο όσο και για τη μέλλουσα μητέρα. Η εμφάνιση γενικευμένων επιληπτικών κρίσεων αποτελεί απόλυτη ένδειξη για επείγουσα τομή με καισαρική τομή.\nΝύχτες κράμπες στα παιδιά\nΣυχνά συνοδεύεται από περίοδο ενεργού ανάπτυξης του μωρού. Δεδομένου ότι η έννοια του «κράμπ» είναι άγνωστη και ακατανόητη για ένα παιδί, η ξαφνική έναρξη των μυϊκών συσπάσεων του προκαλεί σημαντικό άγχος, φόβο και κλάμα. Οι κύριες αιτίες των νυχτερινών κράμπες στα πόδια είναι:\nΒρίσκοντας το πόδι σε μια δυσάρεστη θέση, στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. υποθερμία των κάτω άκρων. έλλειψη ιχνοστοιχείων (μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο) στο σώμα. πλατυποδία.\nΟι τελευταίες 2 αιτίες είναι πιθανό με συστηματικούς σπασμούς για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nΤι να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας κράμπας\nΤραβήξτε το δάκτυλο του ποδιού στο οποίο αναπτύχθηκε η κράμπα, λίγο προς τον εαυτό σας, στη συνέχεια χαλαρώστε την πρόσφυση και μετά τραβήξτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν ο μυϊκός σπασμός μετά από αυτή τη διαδικασία δεν έχει περάσει, πρέπει να σταθείτε στο πόδι σας και να περπατήσετε λίγο - αυτές οι απλές ενέργειες θα επιταχύνουν τη ροή του αίματος στα άκρα και η κράμπα πιθανότατα θα περάσει.\nΚάντε ένα ελαφρύ μασάζ στην περιοχή της αυθόρμητης συστολής των μυών από την περιφέρεια στο κέντρο.\nΚάντε μασάζ στο πόδι με ζεστατική αλοιφή, ζυμώστε το.\nΤσιμπήστε έναν σπασμωδικό μυ ή τρυπήστε τον με μια βελόνα.\nΑφού περάσει η κρίση, ξαπλώστε για λίγο με τα υψωμένα πόδια - σε αυτήν τη θέση, η εκροή αίματος από τα κάτω άκρα θα βελτιωθεί, πράγμα που σημαίνει ότι η πιθανότητα επαναλαμβανόμενης κρίσης θα μειωθεί.\nΠροσδιορίστε και αποτρέψτε κράμπες στα πόδια στον διαβήτη\nΜε τακτική κράμπες συνεχώς, μην αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό. Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή (σε περίπτωση επιληπτικής κρίσης σε ένα παιδί, έπειτα έναν παιδίατρο), ο οποίος θα πραγματοποιήσει μια εξέταση, θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη εξέταση και, εάν είναι απαραίτητο, να συστήσει διαβουλεύσεις με ειδικούς στενού προφίλ - νευρολόγος, ενδοκρινολόγος, καρδιολόγος, νεφρολόγος και άλλοι.\nΕάν η αιτία των επιληπτικών κρίσεων είναι κάποια σωματική παθολογία, τότε με επαρκή θεραπεία, το πρόβλημα των ξαφνικών συσπάσεων των μυών θα επιλυθεί σύντομα. Εάν τα αποτελέσματα της εξέτασης έδειξαν ότι δεν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σπασμούς, ο γιατρός θα δώσει στον ασθενή συστάσεις με τις οποίες θα βελτιωθεί η κατάστασή του..\nΕίναι απαραίτητο να διαιρέσετε την καθημερινή διατροφή σε 5-6 γεύματα, ενώ οι μερίδες δεν πρέπει να είναι ογκώδεις. Η βάση της διατροφής πρέπει να είναι σύνθετοι υδατάνθρακες - δημητριακά, ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι, λαχανικά και φρούτα. Τα λίπη συμμετέχουν επίσης στον μηχανισμό της σωστής συστολής των μυών - ένα μικρό κομμάτι βουτύρου ή λιπαρού κόκκινου ψαριού θα εμπλουτίσει το σώμα με μια τέτοια απαραίτητη θρεπτική ουσία. Μην ξεχνάτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο (ξηροί καρποί, όσπρια, καρότα, βότανα, φύκια), κάλιο (μπανάνες, αποξηραμένα βερίκοκα, πεπόνι, πατάτες), ασβέστιο (γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα), βιταμίνες Β (γαλακτοκομικά προϊόντα, καρύδια), κόκκινο ψάρι). Υγιεινός τρόπος ζωής (επαρκής σωματική δραστηριότητα, αποκλεισμός μεγάλου φορτίου στα πόδια, διακοπή του καπνίσματος). Κοιμηθείτε σε ένα άνετο κρεβάτι σε θέση με τα πόδια ελαφρώς υψωμένα πάνω από τον άξονα του κορμού και του κεφαλιού. Υποδοχή χαλαρωτικών ποδιών με θαλασσινό αλάτι - σε 5 λίτρα νερού σε θερμοκρασία δωματίου, 3 κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι θα πρέπει να διαλύονται. Μασάζ ποδιών με ζεστατική αλοιφή ή κρέμα πριν τον ύπνο. Άρνηση από δυσάρεστα παπούτσια, ψηλά τακούνια (τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα για τα πόδια, το ύψος της σταθερής φτέρνας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 4-5 cm). Με την υπάρχουσα χρόνια φλεβική ανεπάρκεια - φορώντας κάλτσες συμπίεσης και καλσόν (ο βαθμός συμπίεσης αυτών των πραγμάτων μπορεί να είναι διαφορετικός - για να το επιλέξετε σωστά, συμβουλευτείτε έναν φλεβολόγο). Θεραπεία επίπεδων ποδιών, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ορθοπεδικών παπουτσιών ή / και ειδικών πάτων. Αποδοχή παρασκευασμάτων που περιέχουν σύμπλοκα πολυβιταμινών και ανόργανων συστατικών (ασβέστιο-D3-Nycomed, Magne-B6, ασπαρτάμη).\nΕυτυχώς: 22 εύκολοι τρόποι για να παρατείνετε τη ζωή σας\nΓλυκαιμικός δείκτης δημητριακών\nΠερίληψη: Σακχαρώδης διαβήτης στα παιδιά: αιτίες, συμπτώματα και σημεία, διάγνωση, θεραπεία\nΟι επιδράσεις της γλυκαγόνης στο σώμα\nΚαλαμάρια και γαρίδες για χοληστερόλη\nΠώς να συλλέξετε ένα τεστ ούρων για ζάχαρη\nΗ θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 με λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων συνταγών από εναλλακτική ιατρική.\nΧρήση ταινιών δοκιμής Easy Touch Cholesterol


Ποιοι είμαστε - North-Ad\nΜε 30 χρόνια εμπειρίας στον χώρο των γραφικών τεχνών και της παραγωγής διαφημιστικών υλικών, έχουμε κατακτήσει την τεχνογνωσία και την εξειδίκευση που απαιτούν οι διαφορετικές τεχνικές εκτύπωσης και παραγωγής. Εργαζόμαστε με επαγγελματισμό και συνέπεια κι επενδύουμε ουσιαστικά στις σχέσεις με τους πελάτες μας που μετρούν πολλά έτη συνεργασίας κι εμπιστοσύνης. Λειτουργούμε ως συνεργάτες και σύμβουλοι ώστε να προσφέρουμε την κατάλληλη καθοδήγηση από την επιλογή της ιδανικότερης εκτυπωτικής λύσης, μέχρι την επιμέλεια και την άρτια υλοποίησή της.\nΓνωρίζουμε σε βάθος τον χώρο των εκτυπώσεων και διαθέτουμε τον πιο πλήρη και τεχνολογικά προηγμένο εξοπλισμό ώστε να καλύπτουμε κάθε εκτυπωτική ανάγκη. Από την κλασική εκτύπωση offset, τις σύγχρονες ψηφιακές εκτυπώσεις, τη βιβλιοδεσία και την κυτιοποιία, μέχρι τις εκτυπώσεις μεγάλου format, το ντύσιμο οχημάτων και τις πρωτοποριακές, ειδικές τεχνικές εκτύπωσης σε διαφορετικά υλικά, όπως Kapa, Foam, Forex, PVC, Reboard, Xanita, plexiglass, ξύλο, οντουλέ, αλουμίνιο, dibond και σε ειδικές εφαρμογές με κοπή και χάραξή τους.\nΑναλαμβάνουμε την κατασκευή πρωτοποριακών εκθεσιακών περιπτέρων και stand από υλικά όπως Xanita, Reboard και Beelite, που έχουν εξαιρετική ανθεκτικότητα, είναι εύκολα στη συναρμολόγηση, την αποθήκευση και τη μεταφορά ώστε να εξοικονομούν κόστος για τους πελάτες μας.\nΕξειδικευόμαστε στον σχεδιασμό και την κατασκευή stand προβολής ραφιού ή δαπέδου από 100% ανακυκλώσιμα, ελαφριά και ανθεκτικά υλικά κατάλληλα ακόμα και για ειδικές κατηγορίες, όπως αυτή των τροφίμων. Προσφέρουμε custom κατασκευές ή τυποποιημένες λύσεις από τη συλλογή μας. Η εξειδίκευσή μας επιτρέπει να προσφέρουμε προσιτές λύσεις σε stand ακόμα και για πολύ μικρές ποσότητες.\nΕίμαστε οι ειδικοί στις εκτυπώσεις.


UNDERWORLD74: ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗΝ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ\nΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗΝ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ\nΑν έχετε διάθεση οδήγησης και γυρίσματος, θα απολαύσετε τέσσερα όμορφα ελληνικά βουνά: τον Παρνασσό, την Γκιώνα, τα Βαρδούσια και την Οίτη. Ολων οι κορυφές ξεπερνούν τα 2.400 μέτρα, με εξαίρεση την Οίτη που φτάνει τα 2.150 μ.\nO Παρνασσός είναι ένα από τα μεγαλύτερα βουνά της Eλλάδας. H ψηλότερη κορυφή του είναι στα 2.457 μ. Από τη μια μεριά του βουνού είναι η Αράχωβα και οι Δελφοί κι από την άλλη η Aνω Tιθορέα (Mπελίτσα), η Kάτω Tιθορέα, η Αμφίκλεια, η Πολύδροσος, η Λίλαια και η Αγόριανη, ενώ στην ανατολική άκρη του θα βρείτε τον ενδιαφέροντα οικισμό της Βάργιανης.\nΗ Oίτη δεν έχει την μεγαλοπρέπεια και τον όγκο του Παρνασσού αλλά είναι ένα πανέμορφο βουνό που έχει ανακηρυχθεί κι αυτό Eθνικός Δρυμός.\nΣτην Οίτη θα βρούμε την γραφικότατη Παύλιανη κι από εκεί θα περάσουμε για Γκιώνα ή Βαρδούσια.\nH Γκιώνα δεν είναι μεγάλο σε έκταση βουνό, είναι όμως πανύψηλο, με κορυφή στα 2.507 μ. Tο βουνό είναι γεμάτο έλατα και κέδρους, ενώ έχει πάρα πολλά αναρριχητικά πεδία, ιδίως πάνω από το χωριό Συκέα. Σε μια «αγκάλη» της Γκιώνας θα βρείτε τον Πανουργιά και στη ΝΔ άκρη της το Λιδωρίκι και τη λίμνη του Μόρνου.\nTα Bαρδούσια, που χωρίζονται από την Γκιώνα με την κοιλάδα του ποταμού Mόρνου, είναι εκτεταμένα βουνά και υπολείπονται της Γκιώνας κατά 12 μ., η κορυφή τους δηλαδή βρίσκεται στα 2.495 μ. Εκεί, θα βρείτε την Μουσουνίτσα και τον Αθανάσιο Διάκο (Ανω Μουσουνίτσα).\n• Βεβαίως την Αράχωβα κι αφού ανεβήκατε μέχρις εκεί, κάντε και μια επίσκεψη στους Δελφούς.\n• Τον γραφικό οικισμό της Aνω Tιθορέας και τα κυκλώπεια τείχη της αρχαίας πόλης, που σύμφωνα με τον Παυσανία είχε ναό, αγορά και άλσος με άγαλμα της Aθηνάς.\n• Την Aμφίκλεια, ένα χωριό στο οποίο θα δείτε παραδοσιακά οικήματα, παλιά και καινούργια, καθώς και το Μουσείο του Ψωμιού στην κεντρική πλατεία\n• Τον Πολύδροσο, ένα καταπράσινο χωριό που έχει αρχίσει και αναπτύσεται τουριστικά. Την πλατεία του σκιάζουν πλάτανοι φυτευθέντες «εν έτει σωτηρίω 1898..\n• Την Aγόριανη (Eπτάλοφος), ένα επίσης γραφικότατο χωριό, που είναι κτισμένη στα 830 μ. σε μια κλειστή πλαγιά του Παρνασσού, στα όρια σχεδόν του Δρυμού.\n• Την Παύλιανη, στην άκρη του νομού Φθιώτιδας, σε μια όμορφη ράχη της Οίτης.\n• Ανω και Κάτω Μουσουνίτσα ή Αθανάσιος Διάκος και Μουσουνίτσα.\n• Τη Συκέα, ακριβώς κάτω από την ορθοπλαγιά της Γκιώνας. Από μόνο του το θέαμα είναι ικανό να σου κόψει την ανάσα.\n• Το Λιδωρίκι αν έχετε χρόνο και διάθεση. Είναι φημιστό για τα γαλακτομικά και τα κρέατά του και είναι επίσης ευκαιρία να κάνετε τον γύρο της λίμνης του Μόρνου και να δείτε το βουλιαγμένο χωριό.\nΟι αποστάσεις γενικά είναι μικρές. Η Αράχωβα απέχει 155 χλμ. περίπου από την Αθήνα. O συντομότερος και καλύτερος δρόμος είναι από εθνική οδό μέχρι τη διασταύρωση για Kάστρο - Oρχομενό - περιφεριακό Λιβαδειάς και από εκεί είτε για Xαιρώνεια - Αμφίκλεια κ.λπ. είτε για Αράχωβα.\nΈχω πάρα πολλά χρόνια να περάσω από την ανατολική Στερεά. Κάποια στιγμή πρέπει να το βάλω στο πρόγραμμα...\n20 Νοεμβρίου 2007 - 4:43 μ.μ.\nΚαι καλά θα κάνεις Σοφία γιατί είναι καταπληκτικά , ειδικά τώρα που χειμωνιάζει.\n21 Νοεμβρίου 2007 - 10:33 π.μ.


Οι μεγάλες στιγμές της ανθρωπότητας : CaptainBook.gr - Το πιο ενημερωμένο ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο.\nΜερικές απ΄ αυτές τις δραματικά συμπυκνωμένες στιγμές, τις μοιραίες για την ιστορική εξέλιξη, προσπάθησα να συγκεντρώσω εδώ. Τις διάλεξα από διάφορες εποχές και περιοχές του κόσμου. Πουθενά δεν αποπειράθηκα να ωραιοποιήσω με δικές μου επινοήσεις την ψυχική αλήθεια των εξωτερικών ή των εσωτερικών γεγονότων. Γιατί σ΄ αυτές τις έξοχες στιγμές της η ιστορία δε χρειάζεται βοηθούς και στολίδια. Εκεί που μεγαλουργεί ως ποιήτρια η ίδια, είναι στ΄ αλήθεια αξεπέραστη, και δεν υπάρχει ποιητής ικανός να αναμετρηθεί μαζί της.\nISBN (10ψήφιο): 960-600-029-Χ


ποιότητα της παραγόμενης εργασίας είναι πολύ καλή, δεδομένο που μας ικανοποιεί και μας κάνει να πιστεύουμε ότι σύντομα και σίγουρα μέχρι την δημόσια - PDF\nποιότητα της παραγόμενης εργασίας είναι πολύ καλή, δεδομένο που μας ικανοποιεί και μας κάνει να πιστεύουμε ότι σύντομα και σίγουρα μέχρι την δημόσια\nDownload "ποιότητα της παραγόμενης εργασίας είναι πολύ καλή, δεδομένο που μας ικανοποιεί και μας κάνει να πιστεύουμε ότι σύντομα και σίγουρα μέχρι την δημόσια"\n1 Προς: το Κοινωφελές Ίδρυμα Ιωάννη Σ. Λάτση Θέμα: Απολογιστική έκθεση Τίτλος έργου: «Ανάδειξη με σύγχρονα μέσα του Προσωπικού Αρχείου Και της Βιβλιοθήκης του Αθανάσιου Ευταξία». Φορέας: Δήμος Αμφίκλειας Υπεύθυνος ομάδας: Ιωάννης Τσιτσιπής (Δήμαρχος Αμφίκλειας) Με βάση την αρχική ερευνητική μας πρόταση, η οποία και εγκρίθηκε από το ίδρυμα σας, το έργο που είχαμε αναλάβει να διεκπεραιώσουμε ήταν η καταγραφή και ψηφιοποίηση του προσωπικού αρχείου και της βιβλιοθήκης του Αθανάσιου Ευταξία, καθώς και η δημιουργία ηλεκτρονικού καταλόγου. Για την πραγμάτωση του προγράμματος αυτού συνεργάστηκαν, υπό την επίβλεψη του δημάρχου κ. Ιωάννη Τσιτσιπή (υπευθύνου της ομάδας έργου), ο δήμος της Αμφίκλειας, η Επίκουρη Καθηγήτρια Άντα Διάλλα και η Λέκτωρ Νίκη Μαρωνίτη από το Ιστορικό Αρχείο του Πανεπιστημίου Αθηνών και οι ερευνήτριες κυρίες Μαρία Πέντε και Ειρήνη Γκουνταρούλη. Η καταλογογράφηση και οι ψηφιοποιήσεις έγιναν στο Ιστορικό Αρχείο είχε τη επιστημονική επιμέλεια του έργου, στο μέτρο που διέθετε την εμπειρία από εκπόνηση και συμμετοχή σε ομοειδή ερευνητικά προγράμματα, καθώς και την τεχνογνωσία των ψηφιοποιήσεων. Ο συντονισμός του έργου υπήρξε υποδειγματικός και αποτελεσματικός, παρά τις εγγενείς δυσκολίες που ενείχε εξαρχής το πρόγραμμα: όπως παραδείγματος χάριν, η απόσταση μεταξύ του φυσικού χώρου όπου στεγάζονταν το προσωπικό αρχείο και η βιβλιοθήκη του Ευταξία και του χώρου στην Αθήνα όπου γινόταν η καταγραφή και ψηφιοποίηση του υλικού, οι συχνές, τμηματικές μεταφορές του από και προς τον Δήμο Αμφίκλειας, τα ζητήματα που προέκυπταν κατά την επεξεργασία του υλικού κ.λ.π.. Η συστηματική και συνεπής εργασία όλων όσων συμμετείχαν για την υλοποίηση του έργου, καθώς και η τακτή και λειτουργική επικοινωνία μεταξύ των αρμόδιων φορέων, συνέβαλαν στην επιτυχή (σχεδόν) ολοκλήρωσή του προγράμματος, με βάση τις προβλεπόμενες εργασίες. Συμπερασματικά, από τις περίπου σελίδες που υπολογίζαμε ότι μπορούσαμε να ψηφιοποιήσουμε, επεξεργαστήκαμε ηλεκτρονικά- μέχρι σήμερα- περίπου τις , καθώς διαμορφώσαμε επίσης και τον αντίστοιχο ηλεκτρονικό κατάλογο. Η διαφορά από τον αρχικό στόχο οφείλεται στη σχετική καθυστέρηση έναρξης του προγράμματος και στις εγγενείς δυσκολίες ενός αρχειακού υλικού. Παρά ταύτα, η 1\n2 ποιότητα της παραγόμενης εργασίας είναι πολύ καλή, δεδομένο που μας ικανοποιεί και μας κάνει να πιστεύουμε ότι σύντομα και σίγουρα μέχρι την δημόσια παρουσίαση των μελετών θα έχουμε καλύψει το σύνολο των προβλεπόμενων ψηφιοποιημένων σελίδων. Στη συνέχεια, θα παρουσιάσουμε αναλυτικά τα βήματα των εργασιών που πραγματοποιήθηκαν, αφού πρώτα υπενθυμίζουμε την αξία του υλικού που επεξεργαστήκαμε. Ο Αθανάσιος Ευταξίας υπήρξε μια εξέχουσα προσωπικότητα, η οποία έδρασε στις δύο τελευταίες δεκαετίες του ελληνικού 19 ου αιώνα και στις τρεις πρώτες του εικοστού. Διετέλεσε δημοσιογράφος, υπουργός Παιδείας και Εκκλησιαστικών, πρωθυπουργός, γερουσιαστής και δεινός αναγνώστης. Στο προσωπικό του αρχείο, το οποίο επιμερίζεται σε 10 μεγάλους φακέλους λυτών εγγράφων, περιλαμβάνονται σημαντικές εκθέσεις, σχόλια και υπομνήματα αναφορικά με επίμαχα, πολιτικά, οικονομικά και πολιτισμικά ζητήματα της περιόδου Εξίσου σημαντική είναι όμως και η βιβλιοθήκη του επιφανούς αυτού άνδρα, στο μέτρο που περιλαμβάνει πολλές εξαντλημένες εκδόσεις βιβλίων ή φυλλαδίων- οι οποίες συμπληρώνουν πολλά κενά στην ιστορική βιβλιογραφία. Πρόκειται για μια συλλογή με σπάνιες, πρωτότυπες και παλαιές εκδόσεις, λόγος που από μόνος του αποτελεί βασικό κριτήριο για την διάσωση και μελέτη της. Επιπλέον, σε πολλά από τα βιβλία αυτά συναντά ο μελετητής σημειώσεις και σχόλια του ίδιου του Ευταξία, γεγονός που προσδίδει ένα εξαιρετικό ιστορικό ενδιαφέρον στην συλλογή. Οι θεματικές ενότητες που καλύπτει η συλλογή είναι Ιστορία, Πολιτική Οικονομία, Δίκαιο, Κλασική και Σύγχρονη Φιλολογία, Εκπαίδευση. Ακόμα στη βιβλιοθήκη του Ευταξία υπάρχουν σημαντικές σειρές, δεμένες σε τόμους, όπως Πρακτικά των Συνεδριάσεων της Βουλής και Εφημερίδες της Κυβερνήσεως. Η συλλογή αποτελείται από τόμους περίπου και κατέληξε, μετά τον θάνατό του και με δική του δωρεά, στο Γυμνάσιο της Αμφίκλειας. Ήταν ευτύχημα επομένως, ότι η βούληση του οικείου Δήμου συντονίστηκε με την επιθυμία και τη διαθεσιμότητα του Ιστορικού Αρχείου προκειμένου, αφενός να διασωθεί σημαντικό τμήμα του σπάνιου αυτού υλικού, αφετέρου να καταγραφεί και να γίνει σύντομα προσβάσιμο (μέσω του διαδικτύου) στον αναγνώστη/μελετητή. Με βάση το παραπάνω σκεπτικό, το Ιστορικό Αρχείο δέχθηκε να συνεργαστεί με τον Δήμο Αμφίκλειας για την εκτέλεση του έργου. Ως πρώτο, απαραίτητο βήμα θεωρήθηκε η ανάγκη γενικής καταγραφής του υλικού ανά θεματική κατηγορία, με κριτήριο τους βιβλιοθηκονομικούς κανόνες καταλογογράφησης, με στόχο όταν 2\n3 ολοκληρωθεί το έργο να διασφαλιστεί ένα άρτιο βιβλιογραφικό αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, αποφασίστηκε η ασφαλής και τμηματική μεταφορά του υλικού από το Γυμνάσιο της Αμφίκλειας στο Ιστορικό Αρχείο, προκειμένου να μπορεί να γίνει η αναλυτική καταγραφή στη βάση δεδομένων και η ψηφιοποίησή του. Πιο συγκεκριμένα, για την αποτελεσματική εκτέλεση του έργου, αποφασίστηκε ότι το Ιστορικό Αρχείο θα παρέχει τα εξής: 1. Ένα σταθμό εργασίας που θα αποτελείται από ένα ηλεκτρονικό υπολογιστή συνδεδεμένο με ένα σαρωτή (scanner) διαστάσεων σάρωσης μέχρι και χαρτιού Α3 με ενσωματωμένο λογισμικό πρόγραμμα επεξεργασίας ηλεκτρονικών σελίδων. 2. Ένα σταθμό εργασίας που θα αποτελείται από ένα ηλεκτρονικό υπολογιστή συνδεδεμένο με μια ψηφιακή φωτογραφική μηχανή με μηχανικό σύστημα στήριξης της ψηφιακής μηχανής που ανυψώνει και κατεβάζει την μηχανή για λήψη (ηλεκτρονική αποτύπωση) αρχειακού υλικού με ποικίλες διαστάσεις. 3. Ένα ηλεκτρονικό υπολογιστή με εγκατεστημένη βάση δεδομένων καταγραφής αρχειακού υλικού. 4. Μηχανήματα αποθήκευσης ηλεκτρονικών δεδομένων (μηχανές back-up) για παραγωγή αντιγράφων του παραγόμενου ηλεκτρονικού υλικού. Ακόμα, για την εύρυθμη λειτουργία του προγράμματος αποφασίστηκαν ο χώρος εργασίας καθώς και το ανθρώπινο δυναμικό που καλείται να συνδράμει. Το Ιστορικό Αρχείο δέχθηκε να διαθέσει και χώρο των κτιριακών του υποδομών που θα χρησιμεύσει ως βιβλιοστάσιο, προκειμένου εκεί να ανοίγονται και να επανασυσκευάζονται τα κιβώτια με το αρχειακό υλικό. Επιπλέον, για τη εκπόνηση του έργου θεωρήθηκε απαραίτητη η εργασία δύο ερευνητριών, οι οποίες θα έχουν την υποχρέωση να εκτελέσουν το έργο- σύμφωνα με τα προβλεπόμενα - και να ενημερώνουν για την πρόοδο των εργασιών τη διοίκηση του Ιστορικού Αρχείου ανά μήνα. Η ενημέρωση θα γίνεται με την συμπλήρωση φόρμας και θα αναφέρεται επακριβώς η παραγόμενη ποσότητα των ηλεκτρονικών δεδομένων. Οι εργαζόμενοι στο έργο αυτό θα πρέπει να συμπληρώνουν καθημερινά το παρουσιολόγιο, στο οποίο θα καταγράφονται οι ώρες προσέλευσης και αποχώρησης. 3\n4 Στο πλαίσιο αυτό εργάστηκαν με συνέπεια και συστηματικότητα η κυρία Μαρίνα Πέντε και η κυρία Ειρήνη Γκουνταρούλη. Από πλευράς Ιστορικού Αρχείου σημαντικές υπηρεσίες και διευκολύνσεις παρείχαν οι κ. Σάββας Κιναμπάς, Μιχάλης Χαχλάκης και Μακρίνα Τσιωτάκη, χωρίς βέβαια επιπλέον αμοιβή. Η εκτέλεση του σύνθετου αυτού έργου προϋπέθετε την εκτέλεση των εξής εργασιών: Ψηφιοποίηση σελίδων που θα αντιστοιχούν σε δεμένους τόμους και λυτά έγγραφα της συλλογής του Αθανάσιου Ευταξία. Η ψηφιοποίηση έγινε από έναν χειριστή του σταθμού εργασίας με τον Σαρωτή και από έναν χειριστή του σταθμού εργασίας με την ψηφιακή φωτογραφική μηχανή. Οι χειριστές των σταθμών εργασίας ψηφιοποίησης ήταν υπεύθυνοι για την καλή ηλεκτρονική αποτύπωση του αρχειακού υλικού και την εξασφάλιση υψηλής ευκρίνειας. Στο σαρωτή (scanner) οι σελίδες ψηφιοποιήθηκαν διπλές, ενώ στη ψηφιακή μηχανή ψηφιοποιήθηκαν μονές. Στις ηλεκτρονικές σελίδες καθορίστηκαν τα μαύρα περιγράμματα και βελτιώθηκαν μέσα από το λογισμικό του υπολογιστή το αποτέλεσμα της φωτογράφησης ή του σκαναρίσματος. Ακόμη, ανοίχτηκαν και συσκευάστηκαν οι κούτες μέσα στις οποίες μεταφέρθηκε από την Αμφίκλεια το αρχειακό υλικό. Ως εκ τούτου, οι κούτες αριθμήθηκαν και αναγράφηκε με μολύβι στην σελίδα τίτλου του τεκμηρίου ο αριθμό της κούτας που φιλοξενεί το τεκμήριο, προκειμένου να επιστρέψει με ασφάλεια πίσω στην Αμφίκλεια. Στη κούτα ο ίδιος αριθμός αναγράφηκε με μαρκαδόρο σε εμφανές σημείο. Π.χ. «Κούτα 1». Μόλις ψηφιοποιήθηκαν τα τεκμήρια δόθηκε ένας τίτλος αποθήκευσης (ο τίτλος αποθήκευσης ήταν Π.χ. «Τεκμήριο 1» όπου αναγράφεται με μολύβι στη σελίδα τίτλου) και το μετέφεραν σε ένα αποθηκευτικό δίσκο (DVD). Ο συγκεκριμένος αποθηκευτικός δίσκος, αφού γέμισε με τα ψηφιοποιημένα τεκμήρια, πήρε μια αρίθμηση (με το μολύβι), η οποία και αναφέρεται στη σελίδα τίτλου των τεκμηρίων που έχουν μεταφερθεί μέσα σε αυτόν. Αντίστοιχα με μαρκαδόρο αναφέρεται ο αριθμός στο περίβλημα του δίσκου. Π.χ. «Δίσκος 1». Θα πρέπει να σημειωθεί ότι χρειαζόταν πολλή μεγάλη προσοχή στην αρίθμηση των τεκμηρίων και των κιβωτίων, καθώς αυτοί οι κωδικοί θα χρησιμοποιηθούν στην συνέχεια από τον λημματογράφο και τυχόν λάθη θα 4\n5 επέφεραν σύγχυση στην αντιστοιχία των ηλεκτρονικών δεδομένων και του φυσικού υλικού. 2. Εισαγωγή των βιβλιογραφικών στοιχείων των τεκμηρίων σε μια βάση δεδομένων. Τα ζητούμενα αυτής της εργασίας ήταν: α) να καταχωρισθούν σε ηλεκτρονική μορφή όλες οι αποδελτιωμένες πληροφορίες της συλλογής, προκειμένου να γίνεται η αναζήτηση των δεδομένων αυτοματοποιημένα β) να δημιουργούνται αυτόματα ο γενικός και πολλοί ειδικοί βιβλιογραφικοί κατάλογοι της συλλογής. Για όλα τα παραπάνω η δουλειά της λημματογράφησης απαιτούσε μεγάλη προσοχή στην εισαγωγή των στοιχείων στα πεδία της βάσης δεδομένων, αφού οι λάθος αντιστοιχίες μεταξύ πληροφοριών και πεδίων εισαγωγής μπορούσαν να επιφέρουν λάθη στους βιβλιογραφικούς καταλόγους, αλλά και πολλά προβλήματα στην ηλεκτρονική αναζήτηση. Γι αυτούς τους λόγους, ο λημματογράφος έπρεπε να ακολουθήσει πιστά τις παρακάτω οδηγίες : Αύξων Αριθμός Εγγραφής : Ο αριθμός αυτός καταχωρίζεται αυτόματα από το σύστημα με την δημιουργία νέας καρτέλας καταχώρησης τεκμηρίου. Επίθετο : Αναγράφεται το Επίθετο του συγγραφέα Όνομα-Πατρώνυμο : Αναγράφεται το Όνομα και το Πατρώνυμο του συγγραφέα Επίθετο Συγγραφέα : Εισάγουμε το επίθετο του συγγραφέα του τεκμηρίου. Στην περίπτωση που υπάρχουν πολλοί συγγραφείς αναφέρουμε τον πρώτο σε αυτό το πεδίο. Στο πεδίο σημειώσεις, όπως θα δούμε παρακάτω, αναφέρουμε τους υπόλοιπους συγγραφείς, καθώς και τους επιμελητές και μεταφραστές. Τίτλος τεκμηρίου : Στο πεδίο αυτό εισάγουμε τον τίτλο του τεκμηρίου, καθώς και τον υπότιτλο και τον παράλληλο τίτλο (που είναι ο τίτλος στην γλώσσα που πρωτοκυκλοφόρησε το τεκμήριο ή αν πρόκειται για δίγλωσση έκδοση). Ο τίτλος από τον υπότιτλο διαχωρίζεται με διάστημα άνω κάτω τελεία (:) διάστημα, και ο υπότιτλος από τον παράλληλο τίτλο με διάστημα, το σύμβολο του ίσον (=), διάστημα. Χρονολογία Έκδοσης : Αναγράφεται η χρονολογία έκδοσης του τεκμηρίου 5\n6 Εκδότης : Αναγράφεται ο Εκδότης Τόπος Έκδοσης : Αναγράφεται η πόλη που εκδόθηκε το τεκμήριο Γλώσσα : Αναγράφεται σε ποια γλώσσα είναι γραμμένο το τεκμήριο Συλλογή : Αναγράφεται η ονομασία της συλλογής. Κυρίως Θέμα : Αναγράφεται η ευρύτερη θεματική κατηγορία του τεκμηρίου, Π.χ. Μία συλλογή ποιημάτων, ή ένα μυθιστόρημα ανήκουν στην Λογοτεχνία Θεματικές επικεφαλίδες : Αναγράφονται οι ειδικές θεματικές κατηγορίες π.χ. σε μια συλλογή ποιημάτων η, ή ένα μυθιστόρημα, η ευρύτερη θεματική κατηγορία είναι η «Λογοτεχνία», ενώ η ειδική θεματική κατηγορία είναι για το πρώτο η «Ποίηση», και για το δεύτερο η «Πεζογραφία». Ακόμα στο πεδίο αυτό εισάγουμε και θεματικές ενότητες που αναφέρονται στο τεκμήριο. Π.χ. «Η Μύκονος : ήτοι ιστορία της νήσου από των αρχαιοτάτων χρόνων μέχρι των καθ' ημάς». Εδώ καταγράφουμε στο πεδίο «Κυρίως Θέμα» την ευρύτερη θεματική κατηγορία που είναι «Γεωγραφία» και στο πεδίο θεματικές επικεφαλίδες καταγράφουμε την «Ειδική θεματική κατηγορία» που είναι «Ελλάδα», καθώς και το θέμα «Ιστορία» αφού το τεκμήριο αναφέρεται στην ιστορία της Μυκόνου. Λέξεις Κλειδιά : Στο πεδίο αυτό εισάγουμε ονόματα φυσικών προσώπων, τοπωνύμια, και οτιδήποτε άλλο θα χρησιμεύσει στην εύκολη ανάκτηση του βιβλίου τη στιγμή που το αναζητούμε στο περιβάλλον εργασίας της βάσης δεδομένων. Οι «λέξεις κλειδιά» στη γλώσσα των ηλεκτρονικών βάσεων δεδομένων αποτελούν επιπρόσθετα στοιχεία αναζήτησης του τεκμηρίου. Τις «Λέξεις κλειδιά» τις εξάγουμε από τα περιεχόμενα του τεκμηρίου, από τα εισαγωγικά του στοιχεία καθώς και από το περιεχόμενο του. Είδος Τεκμηρίου : Στο πεδίο αυτό αναφέρουμε σε ποια κατηγορία υλικού ανήκει το τεκμήριο. Οι κατηγορίες υλικού είναι οι εξής : Βιβλίο : Αυτοτελής έκδοση που δημοσιεύτηκε υπό την εποπτεία έως τριών συμμετεχόντων που μπορεί να είναι φυσικά πρόσωπα ή οργανισμοί και ιδρύματα. Δεμένος τόμος εγγράφων : Λυτά έγγραφα τα οποία δέθηκαν σε μορφή βιβλίου με πρωτοβουλία του φυσικού προσώπου ή του οργανισμού όπου ανήκαν. 6\n7 Περιοδική έκδοση : Οποιαδήποτε μη αυτοτελή έκδοση δημοσιεύεται σε τακτά χρονικά διαστήματα με την ίδια ονομασία και με συνεχόμενη αρίθμηση αποτελεί περιοδική έκδοση. Διατριβή : Οποιοδήποτε πόνημα εκδίδεται προκειμένου ο συγγραφέας να υποβληθεί στην αξιολόγηση τίτλου σπουδών ή ακαδημαϊκής θέσης. Φάκελος λυτών εγγράφων : Χειρόγραφες σημειώσεις ή τυπογραφικές εκτυπώσεις μεμονωμένων εγγράφων που εξαιτίας της θεματικής τους συνάφειας τοποθετούνται στον ίδιο φάκελο. Ανάτυπο : Αυτόνομη έκδοση η οποία αναδημοσιεύει ένα μέρος μόνο, μιας αυτοτελούς έκδοσης που είχε δημοσιευτεί στο παρελθόν. Συλλογικός τόμος : Αυτοτελής έκδοση, η οποία δημοσιεύτηκε υπό την εποπτεία περισσοτέρων των τριών φυσικών προσώπων ή οργανισμών και ιδρυμάτων. Επίσης σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν και οι εγκυκλοπαίδειες, οδηγοί, και άλλο πληροφοριακό υλικό. Αριθμός cd-dvd καταχώρησης : Εδώ αναφέρουμε τον αριθμό του αποθηκευτικού δίσκου που είναι αποθηκευμένο το ψηφιοποιημένο υλικό που αντιστοιχεί στο τεκμήριο. Δηλ. το ηλεκτρονικό τεκμήριο. Αυτό γίνεται για να γνωρίζουμε από που θα ανακτήσουμε την ηλεκτρονική μορφή του τεκμηρίου. Στην περίπτωση που υπάρχουν 2 αποθηκεύσεις (back-up), εισάγουμε και τους 2 αριθμούς καταχώρησης. Π.χ. Κωδικός 1/1 όπου ο πρώτος αριθμός υποδηλώνει το back-up και ο δεύτερος τον αποθηκευτικό δίσκο (cd, dvd). Αν υπάρχει και δεύτερο back-up εισάγεται και ο δεύτερος κωδικός. Ονομασία Φακέλου Καταχώρησης : Εισάγουμε την ονομασία του φακέλου που υπάρχει το ηλεκτρονικό τεκμήριο στον αποθηκευτικό δίσκο. Ονομασία Υποφακέλου Καταχώρησης : Εισάγουμε την ονομασία του υποφακέλου που υπάρχει το ηλεκτρονικό τεκμήριο στον αποθηκευτικό δίσκο Αριθμός Κουτιού που υπάρχει το τεκμήριο : Επειδή θα πρέπει να ανακτούμε το τεκμήριο και στη φυσική του μορφή θα πρέπει να εισάγουμε στο πεδίο αυτό τον αριθμό του κουτιού που τοποθετούμε το τεκμήριο, προκειμένου να μεταφερθεί στον χώρο που αυτό ανήκει. (Αμφίκλεια). Αύξων Αριθμός τεκμηρίου στη κούτα : Μέσα στη κούτα θα πρέπει να υποδηλώνουμε τον αριθμό του τεκμηρίου που τοποθετούμε και ο οποίος θα είναι μοναδικός. 7\n8 Ταξινομικός Αριθμός Τεκμηρίου : Θα πρέπει να δημιουργήσουμε έναν αλφαριθμητικό μοναδικό αριθμό, ο οποίος θα υποδηλώνει την θέση του τεκμηρίου στο ράφι της βιβλιοθήκης που πρόκειται να φιλοξενηθεί. Ο ταξινομικός αριθμός προκύπτει από τον κωδικό του θέματος που γράψαμε στο πεδίο «Κυρίως θέμα». Κατόπιν με διάστημα παύλα διάστημα ακολουθεί ο μοναδικός αριθμός συστήματος και μετά ακολουθούν τα τρία πρώτα γράμματα του συγγραφέα ή αν δεν υπάρχει συγγραφέας τα τρία πρώτα γράμματα του τίτλου. Οι κωδικοί των θεμάτων είναι οι παρακάτω : Ελληνική Ιστορία (ΕΙΣΤ) Ξένη Ιστορία (ΞΙΣΤ) Τοπική Ιστορία (ΤΙΣΤ) Κλασική Φιλολογία (ΚΦΙΛ) Νεότερη Φιλολογία (ΝΦΙΛ) Δίκαιο (ΔΙΚ) Φιλοσοφία (ΦΙΛ) Ψυχολογία (ΨΥΧ) Θρησκεία (ΘΡΗ) Πολιτική Οικονομία (ΠΟΙΚ) Περιοδικές Εκδόσεις (ΠΕΚΔ) Εκπαίδευση (ΕΚΠ) Καλές Τέχνες (Μουσική) (ΚΤΕΧ-ΜΟΥ) Καλές Τέχνες (Θέατρο) (ΚΤΕΧ-ΘΕΑ) Λογοτεχνία (ΛΟΓ) Βιογραφίες (ΒΙΟ) Γεωγραφία (ΓΕΩ) Γεωλογία (ΓΕΩΛ) Αστρονομία (ΑΣΤ) Χημεία Τροφίμων (ΧΤΡΟ) Ζωολογία (ΖΩΟ) Φυσική Ιστορία (ΦΙΣΤ) Ιατρική (ΙΑΤ) 8\n9 Σημειώσεις : Εδώ εισάγουμε όλες τις επιπρόσθετες πληροφορίες του τεκμηρίου Π.χ. όλους τους συγγραφείς εκτός από τον πρώτο που τον αναφέρουμε στο πεδίο «Συγγραφέας», επιμελητές, μεταφραστές, οργανισμούς και ιδρύματα που συνεισφέρανε στην έκδοση του τεκμηρίου και οτιδήποτε άλλο θεωρείται σημαντικό για την καταγραφή του. Αριθμός τόμων: Εδώ εισάγουμε των αριθμό των τόμων ή των τευχών του τεκμηρίου. Π.χ (δηλ. 16 τόμοι) Συμπερασματικά: Στο διάστημα των έξι μηνών που προβλέπονταν για την υλοποίηση του έργου, πραγματοποιήθηκαν σχεδόν το σύνολο των εργασιών που αναφέραμε πιο πάνω. Πιο συγκεκριμένα, καταγράφηκε το υλικό, ψηφιοποιήθηκαν περίπου σελίδες από το σύνολο των σελίδων που αναγράφονταν ως πλαφόν στην ερευνητική μας πρόταση και διαμορφώθηκε ο ηλεκτρονικός κατάλογος που αντιστοιχεί στα μέχρι τώρα ψηφιοποιημένα τεκμήρια. Επομένως, όπως ορίζει το ερευνητικό πρόγραμμα, είμαστε σε θέση να παραδώσουμε τον ηλεκτρονικό κατάλογο και ένα DVD με τα ψηφιοποιημένα. Τα υπόλοιπα δεδομένα είναι στη διάθεση του ιδρύματος. Ο Υπεύθυνος ομάδας Καθηγητής Ιωάννης Τσιτσιπής Δήμαρχος Αμφίκλειας 9


Επεισόδια μεταξύ μεταναστών και αστυνομίας στο Καλαί - CNN.gr\nΕπεισόδια μεταξύ μεταναστών και αστυνομίας στο Καλαί\nΔευτέρα, 20 Ιουνίου 2016 21:45\nΒίαια επεισόδια ξέσπασαν μεταξύ εκατοντάδων μεταναστών και αστυνομικών σε έναν αυτοκινητόδρομο στο Καλαί, της βόρειας Γαλλίας, ο οποίος βρίσκεται δίπλα στον καταυλισμό των προσφύγων που είναι γνωστός με το όνομα "Ζούγκλα του Καλαί".\nΟι δυνάμεις επιβολής της τάξης προχώρησαν σε ρίψεις δακρυγόνων με στόχο να απωθήσουν τους μετανάστες οι οποίοι με τη βοήθεια διαφόρων αντικειμένων προσπαθούσαν να διακόψουν την κυκλοφορία και να επιβιβαστούν σε φορτηγά που κατευθύνονταν προς τη Βρετανία.\nΤουλάχιστον ένας μετανάστης συνελήφθη για «ρίψη αντικειμένων».\nΗ περιφερειακή οδός που οδηγεί στο λιμάνι έκλεισε από τις 16.00 τοπική ώρα, σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί μποτιλιάρισμα πολλών χιλιομέτρων και στα δύο ρεύματα του αυτοκινητοδρόμου A16.\nΣύμφωνα με την πιο πρόσφατη καταμέτρηση που έκανε η νομαρχία στα μέσα Μαΐου, στον καταυλισμό του Καλαί διαμένουν 3.913 πρόσφυγες και μετανάστες. Σύμφωνα με οργανώσεις προάσπισης των προσφύγων ο αριθμός τους ανερχόταν σε 5.188 ανθρώπους εκείνη την περίοδο.\nΚΟΣΜΟΣ\t· ΚΑΛΑΙ\t· ΓΑΛΛΙΑ\t· ΜΕΤΑΝΑΣΤΕΣ\t· ΠΡΟΣΦΥΓΕΣ\t· ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ


Σφοδρή επίθεση Π. Γιαννάκη σε Γ. Βασιλακόπουλο – PeristeriNews.gr\nΑρχική » Blog » Άρθρα » Σφοδρή επίθεση Π. Γιαννάκη σε Γ. Βασιλακόπουλο\nΣφοδρή επίθεση Π. Γιαννάκη σε Γ. Βασιλακόπουλο\nΟ Παναγιώτης Γιαννάκης αναφέρθηκε στην απουσία του από την γιορτή για την κατάκτηση του Ευρωμπάσκετ 1987, τόνισε πως δεν υπάρχει σεβασμός και επισήμανε ότι ένιωσε πως η πρόσκληση εστάλη εξ ανάγκης, τόσο στον ίδιο όσο και στον Νίκο Γκάλη.\nΜιλώντας στον «Realfm 107,1» ο «Δράκος» δήλωσε: «Ο Νίκος (σ.σ. Γκάλης) τα είπε πολύ δηκτικά τα πράγματα, καταλαβαίνει τι γίνεται. Η ομοσπονδία έχει έναν δικό της τρόπο να βλέπει τα πράγματα, αν και δε μου αρέσει να συζητάμε για πράγματα που δε βοηθάνε το μπάσκετ να βρίσκεται στο επίπεδο που πραγματικά εκτοξεύτηκε το 1987» και συμπλήρωσε:\n«Για να αλλάξουν τα πράγματα πρέπει να υπάρχει αλληλοσεβασμός άσχετα με το τι έχει προσφέρει ο καθένας στο μπάσκετ. Αν είναι ο κυρ-Βαγγέλης που μου έδωσε τη μπάλα στον Πλάτωνα για να ξεκινήσω με το μπάσκετ, πρέπει να τον σέβομαι απεριόριστα και να τον τιμώ. Το ίδιο ισχύει και για τον οποιοδήποτε, κατά την άποψή μας, κορυφαίο του μπάσκετ. Αυτός ο σεβασμός νομίζω δεν υπάρχει και κυρίως αισθανόμουν εγώ προσωπικά ότι εξ ανάγκης εστάλη η πρόσκληση. Όταν έχει ξανασυμβεί να βρεθούμε στην ίδια εκδήλωση για να τιμηθώ για την παρουσία μου στο μπάσκετ, έχει δημιουργηθεί αναταραχή και αναβολή. Οπότε αισθανόμουν λίγο ότι αν ξαναεμφανιστώ, μήπως γίνει πάλι καμιά αναβολή».\n«Δεν θα ήθελα να συνεχίσω να συζητάω για αυτό, απλά το αναφέρω όσο μπορώ με τη μεγαλύτερη σεμνότητα, γιατί δεν έχω μάθει στη ζωή μου να απαιτώ και να ζητώ κάτι. Αισθάνομαι ότι οι άνθρωποι αυτοί δε το κάνουν γιατί πραγματικά υπάρχει εκτίμηση, αλλά το κάνουν για προσωπικούς λόγους ή εξ ανάγκης. Κι όταν κάτι γίνεται τελευταία στιγμή, νομίζω γίνεται εξ ανάγκης, από πίεση δηλαδή. Ο καθένας όπως το βλέπει, εγώ το αντιμετώπισα με αυτό τον τρόπο. Δε με κάλεσαν οι συμπαίκτες μου αλλά ο πρόεδρος Βασιλακόπουλος στέλνοντας μια πρόσκληση την Παρασκευή. Νομίζω ότι είναι λίγο άκομψο».\nΕτικέτες: Αθλητικά, Παναγιώτης Γιαννάκης\nΒ. Λεβέντης: Η συνεχής μετάλλαξη του Τσίπρα επέφερε εθνική ήττα\nΤαξίδι στη Λευκορωσία για τον Ατρόμητο\nΑνακοίνωσε Μούγιακιτς ο Ατρόμητος\nΚληρώνει αύριο για Ατρόμητο στο Europa League\nΈκλεισε Μούγιακιτς ο Ατρόμητος


Philips Μπλέντερ HR2876/00 - Μπλέντερ - Κουζίνα - Μαγείρεμα - Ηλεκτρικές Συσκευές\nPhilips Μπλέντερ HR2876/00\nΚΩΔΙΚΟΣ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ : 1503616 Κάνε Ερώτηση !\nean code : 08710103665892\npart number : HR2876/00\nΓρήγορο, φρέσκο και διασκεδαστικό\nΜπλέντερ με αποσπώμενο 'On the Go' μπουκάλιι\nΧάρη στο On-the-Go μπουκάλι μπορελιτε να απολαύσετε τα ροφήματά σας παντού.\nΠροηγμένο κύριο σώμα χρωμίου\nTo σώμα από επίστρωση χρωμίου θα φαίνεται φανταστικό πάνω στον πάγκο της κουζίνας σας.\nBlender με ισχύ 350W\nΜε 350W δεν θα σας αντισταθεί τίποτα στο άλεσμα.\nΜε το ενισχυμένο πλαστικό που είναι κατασκευασμένο, αποφέυγεται το σπάσιμο.\nBlender με multi κόπτη για μαλακά και σκληρά υλικά\nΟ πολυκόφτης συμπληρώνει το blender. Κόβει τα λαχανικά όπως κρεμμύδια, βότανα, ξηρούς καρούς και το κρέας σαν κιμά.\nΕύκολο στο καθάρισμα αφαιρώντας την λεπίδα.\nΜε σύστημα αποθήκευσης του καλωδίου, η επιφάνεια της κουζίνας παραμένει καθαρή και τακτοποιημένη\nΜε την αποθήκευση του καλωδίου μπορείτε να εξοικονομήσετε χώρο στην κουζίνα σας και να την διατηρήσετε καθαρή.\nΌλα τα εξαρτήματα μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο πιάτων.\nΧωρητικότητα (litre) 0,6\nΚάδος Ανάμιξης Πλαστικό\nΕνσωματωμένος Δοσομετρητής Ναι\nΚαταλληλότητα Πλυντήριο Πιάτων Αποσπώμενα Μέρη Ανθεκτικά στο Πλυντήριο Πιάτων\nΜπουκάλι On the Go Ναι\nΕιναι τελειο αγορασα μια συσκευη και εχω τρεις ενα multi ενα μπλεντερ για φρουτα και γρανιτες και ενα μπουκαλι για να το περνεις μαζι σου παντου πολυ εξυπνη η συσκευη τησ philips (Αναρτήθηκε στις 26/8/2017)


Ούρλιαζε στον γιο της Άγγελο η Ελένη Μενεγάκη! Τα νεύρα και οι φωνές μέσα σε μαγαζί! - Gossip - Athens magazine\nΦωτογραφίες - "κόλαση"! Του φώναζε μπροστά σε όλους! Τι συνέβη;\n10 Απριλίου 2019 12:51\nΟ δεσμός της με τον πρωτότοκο γιο της είναι δυνατός και άρρηκτος, ενώ πολύ... διαβάστε την συνέχεια στο Youweekly.gr.