witnessfree.blogspot.com: Βγες μ΄ένα κορίτσι που δεν διαβάζει...(αφιερωμένο)\nΒγες μ΄ένα κορίτσι που δεν διαβάζει...(αφιερωμένο)\nΒγες ραντεβού με ένα κορίτσι που δεν διαβάζει. Ανακάλυψε την στη μελαγχολική ζοφερότητα ενός μπαρ του συρμού, ή στο καπνισμένο, ιδρωμένο και αλκοολούχο χώρο ενός club. Όπου και να την βρεις φρόντισε να είναι με το χαμόγελο στα χείλη\nκαι σιγουρέψου ότι αυτό γίνεται πλατύτερο όταν η παρέα της στρέφει αλλού την προσοχή της. Στην πορεία, απασχόλησε την με ελαφριά κουβεντούλα, διάλεξε «πεσιματικές» ατάκες χαμογελώντας αμυδρά και με νόημα. Και ενώ η νύχτα μπαίνει για τα καλά οδήγησε την στην πόρτα της εξόδου. Μην δώσεις σημασία στην όποια αβάσταχτη κούραση μπορεί προς στιγμήν να σε λυγίζει. Φίλησε την κάτω από την τρεμάμενη λάμψη της λάμπας του δρόμου ενώ βρέχει, όπως έχεις δει στις ταινίες, υποκρινόμενος ωστόσο ότι η σκηνή δεν έχει και κάποια ιδιαίτερη σημασία. Πήγαινε την στο διαμέρισμα σου και απάλλαξε τον εαυτό σου από τον ψυχαναγκασμό του «κάνω έρωτα». Απλά πήδηξε την.\nΜην βγεις ραντεβού με ένα κορίτσι που διαβάζει γιατί τα κορίτσια αυτά είναι που αφηγούνται τις ιστορίες. Εσύ και ο Τζόυς, εσύ και ο Ναμπόκοφ, εσύ και η Γουλφ. Εσύ στη βιβλιοθήκη, στο διάδρομο αναμονής του μετρό, στη γωνία του καφέ, στο παράθυρο του δωματίου σου. Εσύ που αιωνίως κάνεις την ζωή μου αφόρητη. Το κορίτσι που διαβάζει έχει βγάλει έξω το τεφτέρι της ζωής της και είναι γεμάτο νόημα. Προσέχει οι αφηγήσεις της να είναι πλούσιες, το υποστηρικτικό καστ χρωματιστό και η γραμματοσειρά έντονη. Εσύ, το κορίτσι που διαβάζει, με κάνεις να θέλω να είμαι όλα αυτά που δεν είμαι. Αλλά είμαι αδύναμος και θα σε απογοητεύσω, αφού αυτό που έχεις ονειρευτεί είναι καλύτερο από αυτό που είμαι. Δεν θα δεχόσουν ποτέ τη ζωή για την οποία μιλούσα προηγουμένως. Δεν θα δεχόσουν τίποτα λιγότερο από πάθος, τελειότητα και μια ζωή άξια να αφηγηθεί. Αυτό ήταν. Τελείωσα μαζί σου κορίτσι που διαβάζει. Και μην ξεχάσεις με το επόμενο τραίνο να πάρεις και τον Χεμινγουέι μαζί σου. Σε μισώ. Δεν φαντάζεσαι πόσο πολύ σε μισώ.\nτου Charles Warnke στο http://www.lifo.gr/team/bookroom/30208


Χαρακτηριστικά και όρια – Πανελλήνιο Σχολικό Δίκτυο\nΥποστηρίζει την ηλεκτρονική αλληλογραφία και παρέχεται με δυνατότητα πρόσβασης από τον παγκόσμιο ιστό - web ( webmail), από προγράμματα ηλεκτρονικής αλληλογραφίας και από κινητές συσκευές.\nMετάβαση στο webmail.sch.gr\nΣυμβουλές για την ασφάλεια στην αλληλογραφία σας\nΕγχειρίδιο χρήσης - οδηγίες\nΟδηγίες και συνηθισμένα ερωτήματα.\nΠρόσβαση στην αλληλογραφία μέσω web\nΧρήση προγραμμάτων ηλεκτρονικής αλληλογραφίας.\nΣτείλτε το μήνυμα σας από όπου κι αν συνδέεστε με τον έλεγχο ταυτότητας (SMTP authentication)\nΑσφαλής αποστολή και λήψη αλληλογραφίας με κρυπτογράφηση (TLS/SSL)\nΌρια και περιορισμοί στην αποστολή αλληλογραφίας\nΜη επιτρεπτοί τύποι συνημμένων\nΦίλτρα και προστασία από την ανεπιθύμητη αλληλογραφία\nΑυτόματη διαγραφή από τους φακέλους Spam, Trash και Archive\nΑυτόματη διαγραφή μηνυμάτων από αδρανή γραμματοκιβώτια\nΕναλλακτική διεύθυνση e-mail\nΠροώθηση αλληλογραφίας σε άλλη διεύθυνση\nΕξελιγμένες δυνατότητες στην διάθεση των χρηστών μας:\nΕξυπηρετητής (διακομιστής, server) εισερχόμενης και εξερχόμενης αλληλογραφίας, mail.sch.gr\nΛήψη αλληλογραφίας με ΙMAP που είναι η υποστηριζόμενη πλέον μέθοδος.\nΛήψη αλληλογραφίας με POP3 για όσους χρήστες έχουν συνηθίσει τη χρήση του μέχρι σήμερα.\nΠροσοχή: H μέθοδος λήψης με POP3 θεωρείται παρωχημένη και δεν συνίσταται η χρήση της πλέον.\nΠρόσβαση στην αλληλογραφία μέσω web, webmail.sch.gr\nΠρόσβαση στην αλληλογραφία από κινητές συσκευές.\nΈλεγχο ταυτότητας (SMTP authentication) στην αποστολή αλληλογραφίας για αποστολή αλληλογραφίας ανεξάρτητα απο το δίκτυο σύνδεσης.\nΑναλυτικές οδηγίες ρύθμισης για το πρόγραμμα ηλεκτρονικής αλληλογραφίας ή την κινητή συσκευή σας, έξυπνο τηλέφωνο ή Tablet.\nΔείτε τις οδηγίες για τη χρήση του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τις ρυθμίσεις και την αντιμετώπιση προβλημάτων που πιθανόν συναντάτε .\nΟδηγός Ηλεκτρονικής Αλληλογραφίας στο Πανελλήνιου Σχολικό Δίκτυο\nΤο webmail του ΠΣΔ παρέχει πρόσβαση στην αλληλογραφία σας μέσω web στη διεύθυνση: https://webmail.sch.gr και https://webmail.sch.gr/express\nΌνομα εξυπηρετητής αλληλογραφίας: mail.sch.gr\nΘα χρησιμοποιήσετε αυτόν τον εξυπηρετητή στις ρυθμίσεις των προγραμμάτων ηλεκτρονικής σας αλληλογραφίας.\nΜπορείτε να χρησιμοποιείτε προγράμματα ηλεκτρονικής αλληλογραφίας όπως το Microsoft Outlook, το Mozilla Thunderbird, την αλληλογραφία των Windows κ.α. για την λήψη και αποστολή αλληλογραφίας.\nΣτο πρόγραμμά ηλεκτρονικής σας αλληλογραφίας θα πρέπει να χρησιμοποιείται σύνδεση τύπου IMAP για την παραλαβή και ανάγνωση της εισερχόμενης αλληλογραφία σας.\nH Λήψη αλληλογραφίας από προγράμματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με POP3 είναι διαθέσιμη για όσους χρήστες έχουν εφαρμόσει παλαιότερα τη χρήση του και λειτουργούν με POP3 μέχρι σήμερα. Σε χρήστες που ρυθμίζουν για πρώτη φορά πρόγραμμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου υποστηρίζεται μόνο η σύνδεση τύπου IMAP.\nΤο POP3 μεταφέρει την αλληλογραφία από τον διακομιστή στον υπολογιστή σας, αλλά με το IMAP τα μηνύματα παραμένουν στον διακομιστή.\nΈτσι όλα τα μηνύματα :\nΜπορείτε να τα διαβάσετε στο γραφείο και το σπίτι ή σε όποιο υπολογιστή ρυθμίσετε σύνδεση με IMAP.\nΕίναι προσπελάσιμα από το web (https://webmail.sch.gr και https://webmail.sch.gr/express)\nΕίναι προσπελάσιμα από τις κινητές συσκευές σας (έξυπνο τηλέφωνο ή Tablet)\nΔιατηρούνται στα εφεδρικά αντίγραφα (backup) που λαμβάνει το σύστημα εφεδρικών αντιγράφων, παρέχοντας τη δυνατότητα ανάκτησης τους σε περίπτωσης διαγραφής τους από βλάβη ή άστοχο χειρισμό.\nΟ έλεγχος ταυτότητας στην αποστολή αλληλογραφίας εξασφαλίζει την αποστολή μηνυμάτων από το πρόγραμμα ηλεκτρονικής σας αλληλογραφίας από όλα το διαδίκτυο και όχι μόνο από το Πανελλήνιο Σχολικό Δίκτυο. Για το σκοπό αυτό θα πρέπει να ενεργοποιήσετε τον έλεγχο ταυτότητας (SMTP authentication) στο πρόγραμμα ηλεκτρονικής σας αλληλογραφίας.\nΤο Πανελλήνιο Σχολικό Δίκτυο παρέχει τη δυνατότητα για την ασφαλή ανταλλαγή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.\nΗ ασφαλής ανταλλαγή γίνεται με κρυπτογράφηση τύπου TLS/SSL και εξασφαλίζει την κρυπτογράφηση στη διαδρομή από τον Η/Υ του χρήστη μέχρι τους εξυπηρετητές Ηλ. Ταχυδρομείου του ΠΣΔ. Έτσι η εξασφαλίζεται η εμπιστευτικότητα και η ακεραιότητα της επικοινωνίας με την αδυναμία ουσιαστικά να υποκλέψει κάποιος το μήνυμα στη διαδρομή αυτή.\nΗ προστασία των χρηστών μας είναι βασική φροντίδα μας. Το Πανελλήνιο Σχολικό Δίκτυο σας προστατεύει κατά την χρήση της ηλεκτρονικής σας αλληλογραφίας με:\nΠροστασία από την ενοχλητική αλληλογραφία\nΑυτόματη ενεργοποίηση φραγής αλληλογραφίας στις περιπτώσεις αντικανονικής συμπεριφοράς\nΤο Πανελλήνιο Σχολικό Δίκτυο παρέχει μέγεθος γραμματοκιβωτίου σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα.\nΛογαριασμοί μονάδων 6 GB\nΛογαριασμοί Διευθύνσεων και ΠΔΕ 8 GB\nΕκπαιδευτικοί 4 GB\nΜαθητές 200 MB\nΤο Πανελλήνιο Σχολικό Δίκτυο έχει τα ακόλουθα όρια και περιορισμούς κατά την αποστολή αλληλογραφίας από τους χρήστες του.\n1. Μέγιστος αριθμός παραληπτών\n- Κάθε μήνυμα μπορεί να έχει μέχρι 100 παραλήπτες. Μηνύματα με πάνω από 100 παραλήπτες δεν παραλαμβάνονται προς αποστολή.\n2. Μέγιστο μέγεθος μηνύματος:\n- 30 MB ή μήνυμα με συνημμένα συνολικού μεγέθους περίπου 20 MB\n3. Όρια ωριαίας αποστολής\n- 1600 παραλήπτες την ώρα (αν η αποστολή γίνεται από υπολογιστή που είναι στην Ελλάδα και όχι στο εξωτερικό)\n- 5000 παραλήπτες την ώρα για τις διοικητικές μονάδες (Δ/νσεις ΠΔΕ κλπ) με διευθύνσεις IP του ΠΣΔ.\n- 300 παραλήπτες την ώρα αν η αποστολή γίνεται από υπολογιστή που βρίσκεται στο εξωτερικό\n4. Όρια ημερήσιας αποστολής\n- 4000 παραλήπτες για μηνύματα προς παραλήπτες του ΠΣΔ ( sch.gr) κάθε ημέρα.\n- 2000 παραλήπτες για μηνύματα προς άλλους παρόχους την ημέρα.\nΑν παραβιαστούν τα όρια τίθεται φραγή (εγγραφή στην black list) διακόπτοντας την δυνατότητα αποστολής. Ο χρήστης ενημερώνεται με μήνυμα για την επιβολή της φραγής,\nΗ άρση της φραγής μπορεί να γίνει από τον χρήστη με βάση οδηγίες που υπάρχουν στο μήνυμα που θα λάβει ο χρήστης ή από το σύστημα ελέγχου αλληλογραφίας - https://postmaster.sch.gr .\n5. Φραγή λόγω ασυνήθιστης συμπεριφοράς\nΗ φραγή αυτή τίθεται αυτόματα αν διαπιστωθεί ότι η προέλευση των μηνυμάτων εναλλάσσεται από διάφορες χώρες, πράγμα που δηλώνει υποκλοπή του κωδικού πρόσβαση του χρήστη. Ο χρήστης ενημερώνεται με μήνυμα για την επιβολή της φραγής,\nΗ άρση της φραγής μπορεί να γίνει από τον χρήστη, με βάση οδηγίες που υπάρχουν στο μήνυμα που θα λάβει ο χρήστης ή από το σύστημα ελέγχου αλληλογραφίας - https://postmaster.sch.gr.\nΔεν επιτρέπεται η αποστολή μηνυμάτων με συνημμένα που έχουν τις ακόλουθες καταλήξεις. Τα μηνύματα που περιέχουν συνημμένα με αυτές τις καταλήξεις απορρίπτονται, δεν παραλαμβάνονται από τον αποστολέα:\nΜη επιτρεπτοί τύποι συνημμένων: .bat , .cmd , .com , .cpl , .dll , .exe , .hta , .lnk , .pif , .scr , .vbs , .wsh\nΤο Πανελλήνιο Σχολικό Δίκτυο εφαρμόζει νέα πολιτική προστασίας από την ενοχλητική αλληλογραφία (Spam) με τη χρήση εξελιγμένου φίλτρου\nΚάθε μήνυμα περνά από το εξελιγμένο φίλτρο προστασίας, ελέγχεται και χαρακτηρίζεται με μια βαθμολογία.Ο έλεγχος περιλαμβάνει μια σειρά από κριτήρια τα οποία περιγράφονται από την ομάδα που αναπτύσσει το spamassassin.\nΕπίσης, χρησιμοποιούνται φίλτρα, βασισμένα στο RFC standard Sieve, τα οποία εφαρμόζονται πριν την αποθήκευση του μηνύματος στο γραμματοκιβώτιο του χρήστη. Για κάθε χρήστη προσφέρονται προεπιλεγμένα φίλτρα:\nΚαθολική λίστα επιτρεπόμενων διευθύνσεων (white list).\nΚαθολική λίστα ανεπιθύμητων διευθύνσεων (black list).\nTo ΠΣΔ αποκλείει μέσω αυτής αποστολείς ή μηνύματα που φθάνουν συστηματικά και προσκαλούν θέματα ασφάλειας, διακινούν επιβλαβές περιεχόμενο, είναι μηνύματα fishing κλπ.\nΜηνύματα με spam score πάνω από 7 οδηγούνται στο φάκελο Spam.\nΜηνύματα με spam score πάνω από 100 διαγράφονται.\nO χρήστης μπορεί να προσαρμόσει τα φίλτρα αλληλογραφίας και να προσθέσει και επιπλέον κανόνες Η διαδικασία αυτή μπορεί να γίνει :\nΑπό τον Πίνακα ελέγχου που υπάρχει στο mySch στην πύλη του ΠΣΔ www.sch.gr.\nΑπό τα φίλτρα που μπορεί να ορίσει ο χρήστης στο webmail.sch.gr\nΓια όλους τους χρήστες προσφέρεται ο φάκελος Archive με τα εισερχόμενα μηνύματα των τελευταίων 10 ημερών.\nTα μηνύματα πέρα των 10 ημερών διαγράφονται αυτόματα.\nΟ χώρος που καταλαμβάνουν οι φάκελοι για το ιστορικό αγνοείται και δεν επιβαρύνει το συνολικό χώρο του χρήστη.\nΓια τις εκπαιδευτικές και σχολικές μονάδες, η πρόσβαση στους φακέλους αυτούς είναι μόνο για ανάγνωση, χωρίς τη δυνατότητα διαγραφής.\nΑν ο φάκελος Trash ή Spam είναι over quota διαγράφονται αυτόματα όταν χρειάζεται, τα αρχαιότερα μηνύματα.\nΑπό το φάκελο Archive διαγράφονται τα μηνύματα:\nΜετά από 10 ημέρες.\nΣτο ΠΣΔ υπάρχει η δυνατότητα ορισμού επιπλέον εναλλακτικών e-mail διευθύνσεων, μετά από σύνδεση στο www.sch.gr. Η ρύθμιση γίνεται ακολουθώντας τη διαδρομή mySch/Πίνακας ελέγχου. στην περιοχή Ηλεκτρονικό Ταχυδρομείο μέσω του συνδέσμου Εναλλακτικές διευθύνσεις. Οι εναλλακτικές διευθύνσεις λειτουργούν παράλληλα με την γνώστη σας διεύθυνση και οδηγούν τα μηνύματα στο γραμματοκιβώτιο σας χωρίς καμιά διαφορά.\nΤα μέλη του ΠΣΔ έχουν τη δυνατότητα να προωθούν τα μηνύματα που λαμβάνουν σε μια άλλη διεύθυνση που βλέπουν πιο συχνά.\nΗ ρύθμιση αυτή γίνεται μέσω του www.sch.gr και συγκεκριμένα μετά την σύνδεση του χρήστη από την διαδρομή mySch/Πίνακας ελέγχου στην περιοχή Ηλεκτρονικό Ταχυδρομείο μέσω της επιλογής Προώθηση αλληλογραφίας.


##### Πώς η γυναίκα squirt – Γυναικεία εκσπερμάτωση: Ένας... πίδακας απόλαυσης.\nBlog Home » Πώς η γυναίκα squirt\nΓιατι δεν της Πώς η γυναίκα squirt να σου δειξει πώς της αρεσει? Από την άλλη, οι άντρες που το κατάφεραν λένε πως είναι η πιο. Θα γράψω το θέμα σαν άντρας προς γυναίκες, γιατί προφανώς με τον.\nΤι σημαίνει αυτό Ότι δεν είναι απαραίτητο να έχει οργασμό η γυναίκα για να. Να πως θα τον πετύχεις απόψε κιόλας!\nSquirt : γυναικεία εκσπερμάτιση Έρωτας & Σεξ. Κάθε γυναίκα μπορεί να το επιτύχει αυτό Πως γίνεται η διαδικασία Βάζω 1-2 δάχτυλα. Χρειάζομαι κι εγω βοήθεια ομως ρε παιδεια πως το κανετε και βαζετε. Οι λεσβίες έχουν πιο πολλούς οργασμούς απ ό,τι οι straight γυναίκες γιατί είναι πιο απελευθερωμένες. Αναζητω γυναικα πολυοργασμικη κ squirter! Τις γυναίκες με τον συντριβανάτο οργασμό χειρίσου τις στο κρεβάτι και.\nΠώς μπορώ να κάνω squirting την ώρα του σεξ. Tι Πώς η γυναίκα squirt «squirting» Είναι η γυναικεία εκσπερμάτιση, που εκδηλώνεται. Θεωρώ πως αν είχες έρθει σε οργασμό, δε θα αναρωτιόσουν. Πώς μπορώ να οδηγήσω μια γυναίκα να κάνει squirt Ειρήνη Χειρδάρη: Ο όρος. Σημαντική προϋπόθεση για το squirt είναι να έχεις πάει. G στη γυναίκα, οπότε φαντάζεσαι πως μπορεί συθέμελα να.\nΗ γυναίκα πυροσβεστήρας σε ξεναγεί στο σημερινό μας θέμα Η αλήθεια είναι πως η όλη φάση με το squirting (ψάξε και female ejaculation αν. Το squirting έχει ως βάση τον απόλυτο ερεθισμό του περίφημου σημείου G της. Πώς η χοληστερόλη μπορεί να καταστρέψει τη σεξουαλική ζωή Τετάρτη 07.\nMultimedia - Τι είναι ο Μεγάλος Κανόνας, πότε ψάλλεται και πως πήρε το όνομά του. Το squirting έχει ως βάση τον απόλυτο ερεθισμό του περίφημου σημείου G της γυναίκας, το οποίο εάν διαχειριστεί σωστά, στα κατάλληλα χέρια. Νομίζω ότι οι άνδρες τα καταστρέφουν όλα όταν προτρέπουν τις γυναίκες να τελειώσουν ή να κάνουν squirting. Ποια ώρα προτιμά το κάθε φύλο να κάνει σεξ. Πώς θα μπορέσεις να κάνεις squirting την ώρα του σ3ξ Υπάρχει. Εκεί, γυναίκες ομολογούν την προσωπική τους εμπειρία, το πώς ανακάλυψαν ξαφνικά αυτό το νέο είδος οργασμού εντελώς ξαφνικά σε.\nΟι 3 πιο δημοφιλείς όροι αναζήτησης του γυναικείου κοινού είναι γνυαίκα, «τρίο» και «squirt»-όλα που περιλαμβάνουν γυναίκες κατά βάση. Χ. ότι οι γυναίκες κατά τον λευκές πούτσες εκτοξεύουν υγρό, το οποίο δεν Πώς η γυναίκα squirt. Δεν υπάρχουν πολλές γυναίκες που να μπορούν να κάνουν squirt στις ταινίες πορνό και γι αυτό Πςώ εταιρεία τις «γεμίζει» με νερό με τηλέφωνο από ντους.\nΕίδα σε ταινία πορνό γυναίκες να «τελειώνουν» εξωτερικά (squirting). Ανοργασμία: Πότε μια γυναίκα δεν έχει οργασμό Όλοι οι λόγοι.\nΓια να φτάσουμε στο σημείο να μιλάμε για το squirting θα πρέπει η γυναίκα να είναι στο απόγειο. Σελίδα 5- Squirt : γυναικεία εκσπερμάτιση Έρωτας & Σεξ. SOS: Για να γίνει το squirting η γυναίκα χρειάζεται να είναι υγρή όλη την.\nΗ αλήθεια: Κάποιες γυναίκες έχουν νιώσει το squirting (ουσιαστικά την. Πώς να το κάνεις: Ξεκίνα με την ιεραποστολική στάση, εσύ ανάσκελα και το. Ο οργασμός από το σημείο G προκαλεί squirting. Το squirting δεν πετυχαίνει πάντα. Το 10% των γυναικών έχουν βιώσει μια εμπειρία squirting.\nΣύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το πανεπιστήμιο της Ιντιάνα, 50% των ανθρώπων που χρησιμοποιούν λιπαντικό δηλώνουν πως τους.\nOλες οι γυναίκες μπορούν να κάνουν squirting 7. Να σημειωθεί πως οι καυτή ώριμη πορνό γυναίκες είχαν δηλώσει ότι κατά τον. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η γυναικεία εκσπερμάτωση, δηλαδή το squirting, υπάρχει και Πώς η γυναίκα squirt είναι ό. Η ουσία είναι ότι για να το πετύχεις πρέπει η γυναίκα να ξέρει πως να το.\nΠώς θα κάνεις μια γυναίκα να τελειώσει στο Love Academy. Σε λίγο η παρτενέρ θα αρχίσει να νιώθει πως θέλει να ουρήσει.\nΓια παράδειγμα πόσες από εσάς έχετε πετύχει οργασμό με squirt, πως. Squirting ο πιο δυνατός γυναικείος οργασμός και πως να τον πετύχετε. Ποια είναι τα συμπτώματα/ενδείξεις του οργασμου στη γυναίκα Σωματικά τι συμβαίνει. G, είναι ευκολότερο να πετύχεις το squirting. Squirting. Ναι, η γυναικεία εκσπερμάτιση υπάρχει πραγματικά κι είναι.\nΣτους άνδρες ο οργασμός ταυτίζεται με την εκσπερμάτιση ενώ οι γυναίκες έχουν την. Ποσες απο εσας εχουν καταφερει ενα πραγματικο squirting και αν θελετε πειτε μας και πως καταφερατε να φτασετε σαυτο.Μονες,με τον φιλο σας. Οι Έλληνες φαίνεται πως δεν γνωρίζουν και αυτή είναι μια Ελλάδα που.…\nΟρισμένες γυναίκες το περιγράφουν σαν αναβρασμό ή εκτόξευση ενός. Δεν είναι λίγες οι φορές που μια γυναίκα μπορεί να νομίζει ότι την ώρα που κάνει σεξ και ειδικά. Οι γυναίκες αυτές δεν απελευθέρωναν λευκά υγρά από τον κόλπο τους, καθώς.…\nΠρώτα τα. Ναι μεν, πολλές γυναίκες έχουν βιώσει οργασμό από το σημείο κι έχουν εκσπερματίσει, αλλά πολλές επίσης όχι. Οι περισσότερες γυναίκες θεωρούν ότι οι άντρες που κάνουν σεξ μαζί τους δεν. Επιπλέον, γιατί όλοι θεωρούν ότι με φιλάκια στον αυχένα και το στήθος η γυναίκα μπορεί να έρθει σε οργασμό Ήρθε η ώρα να καταλάβουν πως.…\nprevious post: Όμορφη BBW πορνό βίντεο\nnext post: Μητέρα σωλήνες πορνό\nΜια νέα μελέτη λέει πως οι γυναίκες που παράγουν πολλά υγρά κατά την διάρκεια του σεξ, ουσιαστικά ουρούν από ευχαρίστηση, δίνοντας. Πως επιτυγχάνεται ο πολυπόθητος γυναικείος οργασμός Το θέμα αυτό είναι τον όρο διότι δεν άχω βρέι ακόμη στα ελληνικά κάτι αντίστοιχο του squirting. Οι μύες του κόλπου της γυναίκας συσπώνται γρήγορα (περίπου 1 φορά κάθε. Οι συμμετέχοντες, γυναίκες ηλικίας από 30-60 ετών στη συντριπτική πλειοψηφία, αλλά και «Μετά το squirting, να βάζετε ένα πλαστικό κάλυμμα πάνω από το βρεγμένο στρώμα. Γυναικείος οργασμός ή αλλιώς squirting.\nΚαλό είναι. Pinterest. Πώς σου φάνηκε το άρθρο.\nΟ Steve Scrase έφτιαξε ένα μαγικό γάντι για τις γυναίκες.\nΜιλάμε. Έμαθα πως να κάνω squirting, όχι για να εντυπωσιάσω κάποιον, απλά ήθελα να το κάνω.\nΒέβαια, ξέρουμε ότι το μουνί έχει εκκρίσεις, ιδίως όταν είναι σε διέγερση η γυναίκα. Εμείς οι γυναίκες δεν έχουμε σπέρμα για να εκσπερ.


ΑΝΕΞΙΧΝΙΑΣΤΟΣ ΙΠΠΟΤΗΣ: 2010\nΣυχνά τελευταία ο Αντώνης Νικοπολίδης γίνεται αντικείμενο κριτικών. Άλλοι θεωρούν πως κακώς συνεχίζει το ποδόσφαιρο στην ηλικία του, άλλοι ψάχνουν και βρίσκουν δικά του λάθη σε όλα τα γκολ που δέχεται ο Ολυμπιακός και πολλοί πάντως με διαφόρους τρόπους, αλλά και με τη συστολή που αρμόζει όταν μιλάς για το ιερό τέρας των Ελλήνων τερματοφυλάκων, εκφράζουν την άποψη πως αν συνεχίσει να αγωνίζεται θα χαλάσει την υστεροφημία του ως τερματοφύλακας.\nΌμως είναι γεγονός πως δεν υπάρχει τερματοφύλακας αλάνθαστος, όπως επίσης είναι αλήθεια ότι ο Νικοπολίδης ωρίμασε ποδοσφαιρικά και διέπρεψε στην θέση του σε ηλικία πολύ μεγαλύτερη των τριάντα. Τα πρωταθλήματα 2005-2006, 2006-2007 και 2007-2008 του Ολυμπιακού είναι κυρίως δικό του έργο, ενώ έζησε την απόλυτη καταξίωση στον τελικό του Κυπέλλου του 2008, δηλαδή σε ηλικία 37 ετών και έπαιξε τον καλύτερο αγώνα της καριέρας του μόλις πριν από 10 μήνες στο Άρσεναλ-Ολυμπιακός του περασμένου Τσάμπιονς Λιγκ.\nΝα δούμε λοιπόν αν οι κριτικές που γίνονται τελευταία έχουν βάση ή αν οφείλονται στην άγνοια, τους κοινούς τόπους και τις εμμονές των δημοσιογράφων (ενδεχομένως και του κοινού).\nΟι σημαντικότερες φάσεις του αγώνα Ηρακλής - Ολυμπιακός 2-1, είναι χαρακτηριστικές και είναι εδώ. Οι περισσότεροι εστιάζουν την κριτική τους στο πέναλτι που κάνει ο τερματοφύλακας του Ολυμπιακού. Όμως η αντίδρασή του εκεί είναι κατά βάση σωστή. Ο Νικοπολίδης βγαίνει πάνω στον αντίπαλο και στην μπάλα -αφού πρώτα με μια πάσα στην πλάτη της άμυνας έχει εκτεθεί όλη η αμυντική διάταξη του Ολυμπιακού. Βγαίνει όπως θα έπρεπε να κάνει σε τέτοιες περιπτώσεις (πάσες στην πλάτη της άμυνας) και εξωθεί τον αντίπαλο στα πλάγια, επίσης όπως θα έπρεπε να κάνει. Η ένσταση είναι μία. Αν θα πρέπει να πέσει προς τη μπάλα για να την μαζέψει -με κίνδυνο όμως αν δεν προλάβει να κάνει πέναλτι- ή αν θα πρέπει να προσπαθήσει μένοντας όρθιος να βγάλει ακόμα πιο έξω τον αντίπαλο (με κίνδυνο όμως να δεχθεί σουτ προς την εστία του). Είναι μια πολύ δύσκολη φάση που γίνεται ακόμη δυσκολότερη από το γεγονός πως ο Σολτάνι είναι ένας σχετικά άγνωστος ποδοσφαιριστής στο ελληνικό πρωτάθλημα, άρα δεν είναι πολύ σαφή στον τερματοφύλακα που τον αντιμετωπίζει τα χαρακτηριστικά του. Αν ξέρεις φερ' ειπείν πως έχεις μπροστά σου έναν πολύ καλό τεχνικά ποδοσφαιριστή ή έναν πολύ γρήγορο, θα προσπαθήσεις μάλλον να τον καθυστερήσεις και να τον βγάλεις στα άκρα μακρυά από την εστία σου, παρά να του κλέψεις τη μπάλα. Κανονικά σε μια καλά προπονημένη ομάδα ο τερματοφύλακας πρέπει να έχει ενημερωθεί από τον προπονητή τερματοφυλάκων της ομάδας του για τα χαρακτηριστικά των αντιπάλων ποδοσφαιριστών και πρέπει να του έχει γίνει ανάλυση των ικανοτήτων και των αδυναμιών τους. Δεν ξέρουμε αν κάτι τέτοιο έγινε στον Νικοπολίδη, πάντως επέλεξε να πάει προς την μπάλα με μια σωστή τεχνικά έξοδο που όμως οδήγησε στο πέναλτι γιατί ο πολύ τεχνικός και γρήγορος Σολτάνι πρόλαβε να "τσιμπήσει" την μπάλα. Στο υπόλοιπο παιχνίδι όλες οι αντιδράσεις του Αντώνη Νικοπολίδη είναι εξαιρετικές συμπεριλαμβανομένης κι εκείνης στο δεύτερο γκολ που δέχεται όπου κάνει τα πάντα σωστά προκειμένου να καθυστερήσει τους αντιπάλους. Στην φάση είναι και πάλι ο Σολτάνι και η αντίδραση αυτή τη φορά του Νικοπολίδη είναι διαφορετική, δείγμα ότι έμαθε από την προηγούμενη φάση του πέναλτι και προσάρμοσε την τακτική του, προσόν που ελάχιστοι τερματοφύλακες διαθέτουν. Δυστυχώς η πολύ αργή επιστροφή των αμυνόμενων δεν βοήθησε στην αποτροπή του γκολ παρά την καλή προσπάθεια του Νικοπολίδη.\nΥπήρξε επίσης μια άριστη απόκρουση σε φάουλ από τον τερματοφύλακα του Ολυμπιακού και μια ακόμα σωτήρια επέμβαση σε τετ α τετ.\nΣυμπερασματικά, σε έναν αγώνα όπου έκανε πολύ καλή εμφάνιση συνολικά, ο Αντώνης Νικοπολίδης μπορεί να ελεγχθεί μόνο για την φάση του πέναλτι που και αυτή οφείλεται περισσότερο σε ικανότητα του αντιπάλου παρά σε δική του έλλειψη. Τι να κάνουμε; Όπως έλεγε και ο Φουκώ: "αυτό που κάνει το ποδόσφαιρο ενδιαφέρον είναι η παρουσία του αντιπάλου"...\nΑναρτήθηκε από Nίκος Γ. Λεμονής στις Δευτέρα, Αυγούστου 30, 2010 Δεν υπάρχουν σχόλια:\nHope Amelia Solo, η καλύτερη γυναίκα τερματοφύλακας (πιθανώς και η ωραιότερη).\nΗ Hope Solo γεννήθηκε στο Richland της Πολιτείας της Ουάσιγκτον των Η.Π.Α. στα 1981. Έχει αγωνιστεί με αρκετές ομάδες στο Γυναικείο Επαγγελματικό Πρωτάθλημα των Ηνωμένων Πολιτειών και στα πρωταθλήματα της Γαλλίας, της Σουηδίας και της Δανίας. Σήμερα συχνάζει κάτω απ' τα δοκάρια των Atlanta Beat.\nΕίναι βασική τερρματοφύλακας της εθνικής των Η.Π.Α. αν και η σχέση της με την ομάδα υπήρξε μάλλον ταραγμένη καθώς μετά των ημιτελικό του παγκοσμίου πρωταθλήματος του 2007, στον οποίο οι αμερικανίδες έχασαν με 4-1 από την Βραζιλία, η Hope είχε κριτικάρει πολύ έντονα την απόφαση του προπονητή της να επιλέξει για τη θέση της βασικής goalkeeper την - "κάποτε εξαιρετική, αλλά όχι πια" όπως δήλωσε η Hope - 36χρονη τότε Briana Scurry. Αυτό προκάλεσε την αποπομπή της απ' την ομάδα, στην οποία πάντως επέστρεψε λίγο αργότερα για να κατακτήσει το χρυσό ολυμπιακό μετάλλιο στο Πεκίνο το 2008. Η επικράτηση μάλιστα των Η.Π.Α. επί της Βραζιλίας στον τελικό του ολυμπιακού τουρνουά, οφείλεται κατά κύριο λόγο στις δικές της επεμβάσεις.\nΟι γονείς της Hope χώρισαν όταν η ίδια ήταν έξι χρονών και μεγάλωσε κατά κύριο λόγο μαζί με τη μητέρα της, όμως - όπως η ίδια έχει πει - επιρρεάστηκε ιδιαίτερα απ' τον πατέρα της,που ήταν βετεράνος ποδοσφαιριστής και υπήρξε σε κάποια διαστήματα της ζωής του άστεγος.\nΕδώ ένα βίντεο με τα κατορθώματά της\nΑναρτήθηκε από Nίκος Γ. Λεμονής στις Τρίτη, Αυγούστου 24, 2010 Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΠρωτότυπη επέμβαση από το Copa Africa\nΟ τερματοφύλακας είναι σαν τον χορευτή. Πρέπει ανά πάσα στιγμή να έχει τον έλεγχο ολόκληρου του σώματός του. Γι αυτό όταν πηγαίνει προς την μπάλα πρέπει να κινείται με ταχύτητα, αλλά ποτέ με υπερβολική ορμή. Κινδυνεύει έτσι να πέσει θύμα κάποιας επιδέξιας προσποίησης ή και να γελοιοποιηθεί ή -ακόμα χειρότερα - να χάσει την μπάλα μέσα απ' τα χέρια του, όπως ο κύριος στην παρακάτω φάση από το Copa Africa που γίνεται αυτές τις μέρες στην Αγκόλα:\nΑναρτήθηκε από Nίκος Γ. Λεμονής στις Τετάρτη, Ιανουαρίου 13, 2010 Δεν υπάρχουν σχόλια:\nHope Amelia Solo, η καλύτερη γυναίκα τερματοφύλακα...\nΔεν περάσατε ακόμα από εδώ; Πολύ Κακώς!!!\nΤο εξαιρετικό ιστολόγιο για τον Θρύλο του εξαίρετου Γιώργου Κεντρωτή


ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΣΤΡΑΤΕΥΜΕΝΩΝ - ΔΙΚΤΥΟ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΦΑΝΤΑΡΩΝ ΣΠΑΡΤΑΚΟΣ: Κερέμ Οκτέμ: Η Τουρκία μπροστά στην άβυσσο της απολυταρχίας του Ερντογάν\nΤο pass-world συζητά με τον καθηγητή Κερέμ Οκτέμ, με ειδίκευση στη μελέτη της σύγχρονης Τουρκίας και της νοτιοανατολικής Ευρώπης, για τις συνθήκες που επικρατούν στη χώρα μετά την απόπειρα πραξικοπήματος, καθώς και για τις συνέπειες στην εξωτερική πολιτική, το Κουρδικό ζήτημα και το προσφυγικό\nΗ απόπειρα πραξικοπήματος στην Τουρκία απέτυχε. Ποια είναι οι κίνδυνοι για τη δημοκρατία στη χώρα, δεδομένων και των διώξεων που εξαπολύει ο Ταγίπ Ερντογάν;\nΗ απόπειρα πραξικοπήματος πράγματι απέτυχε. Όμως, η δημοκρατία στην Τουρκία είχε καταρρεύσει ήδη τους τελευταίους μήνες. Από τις εκλογές του 2015, όταν ο Ερντογάν ουσιαστικά αρνήθηκε να αποδεχθεί το εκλογικό αποτέλεσμα, η δημοκρατία στην Τουρκία έχει ανασταλεί. Η ελευθερία της έκφρασης και η ελευθερία της ακαδημαϊκής έρευνας έχουν δεχτεί πλήγματα. Στις κουρδικές επαρχίες διεξάγεται ένας ανοιχτός πόλεμος ανάμεσα στο κουρδικό κίνημα από τη μια πλευρά και τον τουρκικό στρατό με τα παραστρατιωτικά του παρακλάδια από την άλλη.\nΗ χώρα, λοιπόν, βρισκόταν ήδη σε ελεύθερη πτώση. Ένα πραξικόπημα θα ήταν τραγικό – όλα τα πραξικοπήματα είναι. Ωστόσο, η μετά-το-πραξικόπημα συνθήκη είναι σίγουρα ακόμα χειρότερη από την προηγούμενη κατάσταση.\nΗ Τουρκία βρίσκεται μπροστά στην άβυσσο του φασισμού και της απόλυτης εξουσίας του Ερντογάν και των πολιτοφυλακών του.\nΠώς επηρεάζονται οι σχέσεις της Τουρκίας με τις ΗΠΑ και τη Ρωσία, μετά την αποτυχία του πραξικοπήματος;\nΕδώ και πολύ καιρό, οι σχέσεις της Τουρκίας με τις ΗΠΑ υπήρξαν εξαιρετικά προβληματικές και σίγουρα δεν βελτιώνονται αυτή τη στιγμή που υπάρχουν υπόνοιες για αμερικανική εμπλοκή στην απόπειρα πραξικοπήματος. Ίσως, αυτό να μην απέχει και τόσο από την πραγματικότητα. Μέχρι τώρα, τα περισσότερα πραξικοπήματα στην Τουρκία είχαν αμερικανική εμπλοκή.\nΣημαντικότερο, όμως, είναι το γεγονός ότι αυτό το πραξικόπημα οργανώθηκε από υψηλόβαθμα μέλη του στρατού που συνδέονται με το κίνημα του Γκιουλέν και τα οποία είχαν φόβους για ένα κύμα εκκαθαρίσεων από τον Ερντογάν.\nΚαι ο Φετχουλλάχ Γκιουλέν είναι κάτοικος των ΗΠΑ. Φυσικά, δεν μπορούμε να γνωρίζουμε σε ποιο βαθμό ενεπλάκη στον σχεδιασμό του πραξικοπήματος. Ωστόσο πρόκειται για έναν χαρισματικό ηγέτη αυτού του κινήματος και είναι πιθανό να είχε κάποια εμπλοκή σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό.\nΌσον αφορά, τώρα, την πρόσφατη μεταστροφή της Τουρκίας απέναντι στη Ρωσία και το Ισραήλ, φαίνεται ότι υπάρχει η τάση υιοθέτησης μιας πραγματιστικής πολιτικής, τουλάχιστον στο επίπεδο της εξωτερικής πολιτικής. Η Ρωσία και οι ΗΠΑ δεν ενδιαφέρονται τόσο για το κατά πόσο στην Τουρκία υπάρχει δημοκρατία, επομένως αυτό δεν αποτελεί για αυτές πρόβλημα σε αυτήν την κατεύθυνση.\nΠοιες πιστεύετε ότι θα είναι οι επιπτώσεις της νέας κατάστασης στο Κουρδικό ζήτημα;\nΕίναι πολύ δύσκολο να πει κανείς με σιγουριά. Ένα ισχυρό ενδεχόμενο είναι η κλιμάκωση της βίας στις κουρδικές περιοχές. Η κατάσταση δεν βρίσκεται στον πλήρη έλεγχο της τουρκικής κυβέρνησης. Το PKK επίσης κινείται αρκετά επιθετικά και επιπλέον οι συνέπειες του πολέμου στη Συρία είναι καθοριστικές. Προκειμένου να παραμείνει στην εξουσία, ο Ερντογάν μοιάζει να χρειάζεται τη σύγκρουση με τους Κούρδους. Δεν θα υπάρξει ειρήνευση και είναι πιθανό ότι η εμπόλεμη κατάσταση θα παγιωθεί.\nΗ Ευρώπη υπέγραψε με την Τουρκία την συμφωνία για το προσφυγικό, χαρακτηρίζοντας την Τουρκία ως ασφαλή χώρα για την επαναπροώθηση των προσφύγων. Θεωρείτε πιθανό να υπάρξει κάποια αλλαγή στάσης της Ευρώπης ως προς αυτό το ζήτημα;\nΗ Ευρωπαϊκή Ένωση υπέγραψε τη συμφωνία με την Τουρκία, όταν αυτή η τελευταία απείχε πολύ από το να είναι μια ασφαλής χώρα. Οι ευρωπαίοι πολιτικοί, και ειδικότερα η γερμανική κυβέρνηση, σύναψαν αυτή τη συμφωνία γνωρίζοντας πολύ καλά ότι η Τουρκία έχει πάψει να είναι μια δημοκρατική χώρα και ότι δεν θα ενεργήσει αξιόπιστα ως εταίρος της συμφωνίας. Τίποτα από όλα αυτά δεν έχει αλλάξει.\nΌσο οι τουρκικές δυνάμεις ασφαλείας καταφέρνουν να κρατούν τους πρόσφυγες μέσα στη χώρα, η συμφωνία θα συνεχίσει να εφαρμόζεται.\nΕλπίζω ότι τα ελληνικά δικαστήρια θα εξακολουθήσουν να αναγνωρίζουν το δικαίωμα του ασύλου για τους πρόσφυγες. Είναι ανάμεσα στους ελάχιστους που αναφέρονται σε παγκόσμιες αξίες, σε έναν κόσμο κυνικών συσχετισμών εξουσίας, ρατσισμού και θλίψης.\nO Kerem Oktem είναι Καθηγητής για τη Νοτιοανατολική Ευρώπη και τη Σύγχρονη Τουρκία στο Centre for Southeast European Studies (CSEES), του Πανεπιστημίου του Graz της Αυστρίας. Υπήρξε Open Society Fellow στο European Studies Centre του Oxford University, επίκουρος στο St. Antony’s College και Mercator IPC Fellow στο Πανεπιστήμιο Sabanci στην Ιστανμπούλ. Είναι ειδικευμένος στις μεσανατολικές Σπουδές, την τουρκική πολιτική και τις διεθνείς σχέσεις. Είναι συγγραφέας του βιβλίου “Οργισμένο Έθνος: Η Τουρκία μετά το 1989” (μτφ. Μ. Κατσιμίτσης, εκδόσεις Ευρασία, 2014). Είναι συνεκδότης, μαζί με τους Ayse Kadioglu και Mehmet Karli, του βιβλίου “Another Empire? A Decade of Turkey’s Foreign Policy Under The Justice and Development Party” (Bilgi University Press, 2012). Το λινκ για το site του είναι εδώ. Παλαιότερα έργα του είναι τα “In the long shadow of Europe: Greeks and Turks in the Era of Postnationalism” (Brill, 2009), μαζί με τους Kalypso Nicolaidis και Othon Anastasakis, και “Turkey’s Engagement with Modernity” (Palgrave, 2010), με τους Celia J Kerslake και Philip Robins.


Συνταγή - Σπιτικό λικέρ αμαρέτο πικραμύγδαλο - Βοτανολογικά\nΦυσική θεραπεία για τους μύκητες των ποδιών\nΦτιάχνω λικέρ ελιάς\nΤροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα\nΑρχική Όλα τα άρθρα Συνταγή – Σπιτικό λικέρ αμαρέτο πικραμύγδαλο\nΣυνταγή – Σπιτικό λικέρ αμαρέτο πικραμύγδαλο\n1 κιλό κονιάκ\n100γρ πικραμύγδαλα από κουκούτσια βερύκοκου, κερασιού,\nβύσσινου, κορόμηλου, δαμάσκηνου, βανίλιας κλπ\n1 κουταλιά σούπας μαραθόσπορο (καλοπλυμμένο και στραγγισμένο)\n1 κούπα ζάχαρη (225γρ) και 1/2 κούπα νερό, ενωμένα σε σιρόπι\nΠως ετοιμάζουμε τα αμύγδαλα:\nTα 100γρ αμυγδάλων από κουκούτσια βερύκοκο είναι περίπου 140 αμύγδαλα.\nΌσο τρώτε τα φρούτα, καθημερινά, να πλένετε τα κουκούτσια σε τρεχούμενο νερό, να τα στραγγίζετε και να τα βάζετε σε μια σακούλα στον καταψύκτη, μέχρι να μαζέψετε τον αριθμό που θέλετε. Ετσι τα διατηρείτε στην καλύτερη κατάσταση.\nΒγάζετε, απλώνετε σε λαμαρίνα και τα αφήνετε να ξεπαγώσουν. Τα ψήνετε σε φούρνο 180 βαθμών Κελσίου για 10λεπτά. Μετά τα σπάτε προσεκτικά ώστε να πάρετε ολόκληρα τα αμυγδαλάκια. Για να μην πετάγονται παντού στην κουζίνα, βάζω ένα κομμάτι χαρτί κουζίνας πάνω στο μάρμαρο, ακουμπάω το κουκούτσι, διπλώνω το χαρτί πάνω του και χτυπάω με την πέτρα.\nΜαζέψτε και ζυγίστε τα αμυγδαλάκια.\nΠως ετοιμάζουμε το λικέρ για ωρίμανση:\nΠροσθέστε τα ολόκληρα αμυγδαλάκια και το μαραθόσπορο στο κονιάκ, μέσα σε γυάλινη μπουκάλα, χωρητικότητας ενάμιση λίτρου, που να κλείνει ερμητικά και να μην έχει άδειο χώρο (όχι 1λίτρο κονιάκ σε 5λιτρη νταμιζάνα γιατί συγκεντρώνει αναθυμιάσεις στο κενό χώρο).\nΔιαλύουμε τη ζάχαρη στο νερό, βάζοντας να βράσει, αφήνουμε να κρυώσει και την προσθέτουμε στο κονιάκ.\nΑφήνουμε στον καλοκαιρινό ήλιο για 50 ημέρες ή σε σκοτεινό ντουλάπι, αν είστε υπέρμαχοι. Με το ψήσιμο των κουκουτσιών εξουδετερώσαμε τα επικίνδυνα.\nΠως ετοιμάζουμε το λικέρ για τα μπουκάλια:\nΣουρώνουμε το λικέρ. Τα αμυγδαλάκια αφήστε να στεγνώσουν και τρίψτε τα για να κάνετε μπισκότα amaretti. Με το ψήσιμο το αλκοόλ θα εξατμισθεί. Διαφορετικά φυλάξτε στην κατάψυξη μέχρι να παρουσιαστεί η ευκαιρία χρήσης.\nΦιλτράρουμε το λικέρ, στρώνοντας το χωνί με χάρτινο φυτικό φίλτρο της καφετιέρας ή με γάζα και μετά ένα λεπτό στρώμα βαμβάκι. Αυτό θα συγκρατήσει τα μικρά σωμάτια που αιωρούνται και θολώνουν το λικέρ. Αν χρειαστεί, αφήστε να ηρεμήσει μερικές ημέρες και επαναλάβετε τη διαδικασία χωρίς να αναταράζετε πολύ τον πάτο του μπουκαλιού.\nΔιατηρείται για χρόνια και επιδέχεται παλαίωση. Αν χρησιμοποιήσετε ρακή, επιβάλλεται.ΠΗΓΗ\nΠροηγούμενο άρθροΟ κρόκος (Crocus sativus) και η χρήση του ως φάρμακο.\nΕπόμενο άρθροΜελέτη: Για να αδυνατίσετε, χρειάζεστε πρώτα μία περίοδο προσαρμογής.\n3 σαλάτες που κλέβουν την παράσταση!\nΦραγμένες αρτηρίες: 6 σημάδια που ΔΕΝ πρέπει να αγνοήσετε\nΕνισχύστε τα επίπεδα σιδήρου με διατροφή και συμπληρώματα εκ φύσεως !\nΚαρυκεύματα που απογειώνουν τη γεύση\nΌλα τα άρθρα2294


Catalina Miñarro, η πρώτη εκτελεστική του Florentino: η καταγωγή της συνηγορίας - Opadoi Live\nCatalina Miñarro, η πρώτη εκτελεστική του Florentino: η καταγωγή της συνηγορίας\nΤου Rafael Méndez\nΠρώτη γυναίκα στην Δ.Σ. απ’το 1989\nΑντιπρόεδρος της Mapfre και σύμβουλος της ACS, μετατρέπεται στη γυναίκα με την περισσότερη βαρύτητα στην εποχή του Perez στη Μαδρίτη. Ο Florentino αναζητά, μια νέα Συνήγορο του Κράτους, της εμπιστοσύνης του\nΗ Catalina Miñarro Brugarolas θα’ναι η πρώτη εκτελεστική της Ρεάλ Μαδρίτης στην εποχή του Florentino Pérez. Ο πρόεδρος, ο οποίος στα 14 χρόνια του στο πόστο δεν είχε διορίσει ποτέ μια γυναίκα στο συμβούλιό του, έχει επιλέξει αυτή τη συνήγορο του Κράτους, με καταγωγή από μια οικογένεια με παράδοση στο σώμα και σ’ένα πυρήνα των συνηγόρων του Κράτους συνηθισμένων να συμβιβάζουν την δημόσια και την ιδιωτική εργασία, για την πέμπτη θητεία του στο σύλλογο. Η αντιπρόεδρος της Mapfre, σύμβουλος της ACS, με τη θέση της στη Ρεάλ Μαδρίτης μετατρέπεται έτσι σε μια απ’τις γυναίκες που πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη στη μαδριλένικη εξουσία, σε μια στιγμή που οι παίκτες του αντιμετωπίζουν πολλές υποθέσεις με τη δικαιοσύνη. Απ’το 1989, όταν η Petra Mateos άφησε το πόστο, η Μαδρίτη δεν είχε καμία γυναίκα ως εκτελεστική.\nΗ Catalina Miñarro Miñarro είναι κόρη του Enrique Miñarro Montoya, ο οποίος ήταν επικεφαλής της Συνηγορίας του Κράτους στο Ανώτατο και διακεκριμένος για την απαγόρευση του Batasuna το 2003. Προερχόμενη από μια οικογένεια του Λόρκα (Μούρθια), γνωστή για τα καταστήματα της κλωστοϋφαντουργίας της και ρούχων, η Catalina συνέχισε την πατρική παράδοση κι έβγαλε τον συνήγορο κατηγορίας του Κράτους το 1989. Ήταν πρόεδρος του Δικηγορικού Συλλόγου του Κράτους απ’το 2003 έως και το 2007.\nΉταν ενεργή στο Εθνικό Δικαστήριο όταν το 2013 διορίστηκε σύμβουλος της Mapfre. Αντικατέστησε λόγω συνταξιοδότησης τον Francisco Ruiz Ruisueño, συνήγορο εν ενεργεία του Κράτους και μέχρι τότε αντιπρόεδρος της ασφαλιστικής. Ο Ruiz Ruisueño, της φατρίας των συνηγόρων του Κράτους της Μούρθια, όπως ο πατέρας Miñarro, συνταξιοδοτήθηκε και η Catalina «κληρονόμησε» τη θέση. Ήταν πράγματα που πριν φαίνονταν φυσιολογικά, όταν ο Ruiz Ruisueño πήγαινε στην Ακρόαση με τον σοφέρ της εταιρείας. Όμως οι καιροί έχουν αλλάξει και αν και η Catalina Miñarro ξεκίνησε συμφιλιώνοντας τις δύο θέσεις, έπρεπε σύντομα να ζητήσει άδεια και ν’αφήσει το γκουρμέ club της Ομάδας Α της Δικηγορίας, αυτούς που έχουν ταυτόχρονα μια δημόσια και μια ιδιωτική δουλειά και που συχνά είναι πολύ εκτιμώμενοι απ’τις μεγάλες εταιρείες.\nΆρχισε τότε μια μετεωρική καριέρα στις ιδιωτικές επιχειρήσεις. Τον Απρίλιο του 2015 διορίστηκε σύμβουλος της ACS, όπου είναι μια απ’τις μόλις τρεις γυναίκες στο διοικητικό συμβούλιο. Τον Ιανουάριο του τρέχοντος έτους διορίστηκε αντιπρόεδρος της Mapfre. Ο Γραμματέας της ACS είναι ο José Luis 'Chitín' del Valle Ruiz της φατρίας των Ruiz Ruisueño και του πατέρα Miñarro, σύμφωνα με πηγές του κλάδου. Ο Del Valle έχει μπει, επίσης, στο διοικητικό συμβούλιο της Ρεάλ Μαδρίτης. Η επαφή του με τον Florentino προέρχεται απ’αυτό το γκρουπ, εξηγούν πηγές του κλάδου, που εκτιμούν ότι ο πρόεδρος της Ρεάλ Μαδρίτης έπρεπε να έρθει επαφή μ’αυτούς κατά τη διάρκεια της εποχής του στην Ένωση Δημοκρατικού Κέντρου (UCD).\nΗ Catalina Miñarro φτάνει να’χει περισσότερη δύναμη από ό, τι είχε η Marta Silva Lapuerta, επίσης Συνήγορος του Κράτους και γραμματέας του διοικητικού συμβουλίου που το 2012 διορίστηκε γενική συνήγορος του Κράτους. Το παρελθόν της madridista Marta Silva Lapuerta, ανιψιά του Álvaro Lapuerta, πρώην ταμίας του Λαϊκού Κόμματος PP, προκάλεσε, απ’τη Μπαρτσελόνα και το περιβάλλον της, να την κατηγορήσουν ότι δείχνει μια ευνοϊκή μεταχείριση στην Ρεάλ Μαδρίτης μην κατηγορώντας τους παίκτες της. Τώρα, με τις καταγγελίες των Ρονάλντο, Coentrao, Carvalho και Di Maria, αυτή η συζήτηση έχει καταπέσει. Η αλήθεια είναι ότι η Barcelona είχε επίσης τον δικό της συνήγορο του Κράτους. Για χρόνια, ήταν στην εκτελεστική επιτροπή της ο Marcos Mas Rauchwerk, ο οποίος ήταν ενεργός.\nΑναρτήθηκε από Ferenc Puskás στις 2:44 μ.μ.


Home ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΚΟΣΜΟΣ Η Επικαιρότητα στην Ελλάδα & στον Κόσμο\ntexnologosgeoponos.gr 8:00 π.μ. ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ, ΕΠΙΛΟΓΕΣ, ΚΟΣΜΟΣ\nΑντιφασιστικό συλλαλητήριο και πορεία από την πλατεία Ομονοίας προς τα γραφεία της Ευρωπαϊκής Ένωσης πραγματοποιήθηκε αργά το απόγευμα της Παρασκευής στην Αθήνα, με αφορμή την συμπλήρωση δύο χρόνων από τη δολοφονία του Παύλου Φύσσα.\nΈκκληση προς τις ελληνικές Αρχές για την έγκαιρη ολοκλήρωση των μεγάλων έργων που καθυστερούν, τα οποία θα αλλάξουν την εικόνα της Ελλάδας, απηύθυνε η ομάδα των ευρωβουλευτών, που επισκέφθηκε τη χώρα, στο πλαίσιο αποστολής που οργάνωσε η Επιτροπή Ελέγχου Προϋπολογισμού του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου. «Καμπανάκι» για έργα όπως το Κτηματολόγιο, τη λίμνη Κάρλα, το μετρό Θεσσαλονίκης και τον αυτοκινητόδρομο Ε65.\nΓια το πρώτο επίσημο ταξίδι του στις Ηνωμένες Πολιτείες αναχωρεί το Σάββατο ο Αλέξης Τσίπρας για να λάβει μέρος στις εργασίες της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ την 1η Οκτωβρίου. Ο πρωθυπουργός θα έχει σειρά επαφών, ενώ στο περιθώριο της Γενικής Συνέλευσης αναμένεται να έχει ολιγόλεπτη συνομιλία με τον πρόεδρο των ΗΠΑ Μπ.Ομπάμα και τον αμερικανό υπουργό Εξωτερικών Τζον Κέρι.\nΛίγο μετά τις 7 το απόγευμα της Παρασκευής αποκαταστάθηκε η ηλεκτροδότηση στην Κεφαλλονιά και την Ιθάκη, λόγω της κακοκαιρίας, που είχε αφήσει χωρίς ρεύμα για περίπου τέσσερις ώρες τα δύο νησιά του Ιονίου. Η δυνατή καταιγίδα προκάλεσε βιβλικές καταστροφές στη νότια Κέρκυρα. Στο νεκροταφείο του Αγίου Δημητρίου περισσότεροι από πέντε τάφοι άνοιξαν και μετατοπίστηκαν με αποτέλεσμα οι κάτοικοι να αντικρίσουν ένα μακάβριο θέαμα.\nΗ γερμανική κυβέρνηση εκτιμά ότι το 30% των προσώπων που δηλώνουν ότι έχουν τη συριακή καταγωγή όταν καταγράφονται, ώστε να έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εξασφαλίσουν το καθεστώς του πρόσφυγα στη χώρα αυτή, στην πραγματικότητα δεν είναι από τη Συρία, όπως δήλωσε σήμερα εκπρόσωπος του υπουργείου Εσωτερικών.\nΈνα νέο κεφάλαιο στην υπόθεση της ανεξαρτησίας της Καταλονίας ανοίγει την Κυριακή, όταν περίπου 5,5 εκατομμύρια πολίτες θα προσέλθουν στις κάλπες για την ανάδειξη της νέας τοπικής κυβέρνησης. Ένας ακόμα «πονοκέφαλος» για τον Ραχόι που έχει μπροστά του εκλογές, αλλά και για την ΕΕ, που ήδη έστειλε μηνύματα.\nΣαουδάραβας πρίγκιπας συνελήφθη εντός της εβδομάδας στο Λος Άντζελες αφότου γυναίκα αιμόφυρτη προσπαθούσε ουρλιάζοντας να σκαρφαλώσει σε τοίχο δύο μέτρων σε πολυτελές μέγαρο κοντά στο Μπέβερλι Χιλς. Ο 29χρονος Μαγίντ Αμπντουλαζίζ αλ-Σαούντ τέθηκε υπό κράτηση με την υποψία ότι επιχείρησε να αναγκάσει την γυναίκα σε στοματικό σεξ.\nΔιαστάσεις χιονοστιβάδας προσλαμβάνει σκάνδαλο Dieselgate της Volkswagen με ολοένα και πιο εμφανή τον αντίκτυπο για τον κολοσσό της γερμανικής αυτοκινητοβιομηχανίας. Η Ελβετία αναστέλλει τις πωλήσεις των «ύποπτων» μοντέλων -απόφαση που αφορά περίπου 180.000 οχήματα Audi, Seat, Skoda και Volkswagen που κατασκευάστηκαν από το 2009 μέχρι το 2014. Ταυτόχρονα, οι ρυθμιστικές αρχές των ΗΠΑ «κόβουν» στην VW την άδεια πώλησης των νέων οχημάτων της με κινητήρα ντίζελ στη χώρα.\nΤη συνεργασία Ουάσινγκτον - Πεκίνου για την καταπολέμηση της διαδικτυακής πειρατείας, ένα από τα μεγαλύτερα «αγκάθια» στις σχέσεις μεταξύ των δύο χωρών, ανακοίνωσε ο πρόεδρος των ΗΠΑ Μπαράκ Ομπάμα, κατά τη διάρκεια της κοινής συνέντευξης Τύπου που παραχώρησε με τον Κινέζο ομόλογό του Σι Τζινπίνγκ.\nΠεραιτέρω μείωση σημείωσαν οι χορηγήσεις των τραπεζών σε επιχειρήσεις και νοικοκυριά τον Αύγουστο. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Τραπέζης της Ελλάδος η χρηματοδότηση προς τον εγχώριο ιδιωτικό τομέα μειώθηκε σε ετήσια βάση τον Αύγουστο κατά 1,6% έναντι μείωσης 1,5% που είχε καταγράψει τον προηγούμενο μήνα.\nΑπορρίπτουν οι εργαζόμενοι στα μεταλλεία Χαλκιδικής σενάρια για μερική επαναλειτουργία των εργασιών της εκμετάλλευσης. «Είμαστε μια ομάδα, και ενωμένοι θα επιστρέψουμε σε όλα τα μέτωπα της εργασίας μας. Κρατάμε ενιαίο τον αγώνα μας. Όποιες άλλες σκέψεις θα μας βρουν κάθετα ενάντιους» δηλώνουν. Τη Δευτέρα πρόκειται να πραγματοποιηθεί τριμερής συνάντηση στο υπουργείο Περιβάλλοντος με τους εκπροσώπους των εργαζομένων και της εταιρείας σε προσπάθεια να βρεθεί λύση στο πρόβλημα.\nΔυσκολη αποστολή έχει η Άρσεναλ, τρεις ημέρες πριν υποδεχθεί τον Ολυμπιακό (29/9) για το Champions League. Συγκεκριμένα, αντιμετωπίζει στο «Κινγκ Πάουερ» τη μεγάλη έκπληξη της σεζόν, τη Λέστερ του Κλαούντιο Ρανιέρι. Το απόλυτο θέλει να συνεχίσει η Ίντερ με αντίπαλο τη Φιορεντίνα. Θεωρητικά εύκολες αποστολές έχουν στην Primera Division Ρεάλ και Μπαρτσελόνα, έστω και αν προέρχονται από δύσκολη νίκη (1-2 στο Μπιλμπάο) και... τραγωδία (ήττα 4-1 από τη Θέλτα) αντίστοιχα. Στην έδρα της Μάιντς δοκιμάζεται η Μπάγερν για τη Bundesliga, ενώ η Ντόρτμουντ που την επόμενη εβδομάδα θα παίξει στην Τούμπα κόντρα στον ΠΑΟΚ, υποδέχεται τη Ντάρμστατ.\nΤο παιχνίδι στο Περιστέρι μεταξύ του Ατρόμητου και του ΠΑΟΚ ξεχωρίζει στο πρόγραμμα της 5ης ημέρας της Σούπερ Λιγκ. Από εκεί και πέρα ο Ολυμπιακός θα υποδεχτεί τον πάντα επικίνδυνο ΠΑΣ Γιάννινα στο «Καραϊσκάκη» και ο Παναθηναϊκός θα φιλοξενήσει τον Πλατανιά στη Λεωφόρο. Δύσκολη αποστολή θα έχει η ΑΕΚ στη Βέροια κόντρα στην τοπική ομάδα, την ώρα που ο Τραϊανός Δέλλας αισθάνεται την πίεση στον πάγκο της «Ενωσης».\nΗ Κέρκυρα πήρε τη νίκη (1-0) στην τελευταία φάση της αναμέτρησης απέναντι στην Καλλιθέα που άντεξε στην πίεση για 92 λεπτά. Ο Θανάσης Κατσούλης, τερματοφύλακας των φιλοξενούμενων ήταν ο άνθρωπος που έδειχνε πως θα έπαιρνε τον ρόλο του πολυτιμότερου στην αναμέτρηση που άνοιξε επισήμως την αυλαία του πρωταθλήματος, αλλά τελικά του έκλεψε τη δόξα ο Γκομέζ! Αναβλήθηκε το Πανελευσινιακός - Παναχαϊκή.\nΕΙΔΗΣΕΙΣ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΚΟΣΜΟΣ


KLM: Ξεκινά το περιορισμένο θερινό πρόγραμμα με 57 προορισμούς - Airnews\nΑρχική Εξυπηρέτηση KLM: Ξεκινά το περιορισμένο θερινό πρόγραμμα με 57 προορισμούς\nΕξαιτίας της κρίσης του κορωνοϊου η KLM θα ξεκινήσει το θερινό πρόγραμμα σε ένα σημαντικά περιορισμένο δίκτυο. Από τις 29 Μαρτίου έως και τις 3 Μαΐου η εταιρεία προγραμματίζει να πετάξει σε 25 διηπειρωτικούς προορισμούς και 32 ευρωπαϊκούς.\nΗ εργασία σε ένα αεροσκάφος, σε έναν περιορισμένο χώρο με πολλούς επιβάτες, δημιουργεί ερωτήματα σχετικά με την εξυπηρέτηση κατά τη διάρκεια των πτήσεων στην περίοδο του κορωνοϊού. Η KLM κατανοεί πλήρως το θέμα αυτό και ως εκ τούτου προχώρησε σε ορισμένες δραστικές αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο εργαζόμαστε πάνω στο αεροπλάνο.\nΌλα αυτά, για να διασφαλιστεί ότι το πλήρωμα θα συνεχίσει να εργάζεται με αίσθημα ασφάλειας και με τον τρόπο αυτό να βοηθήσει τους επιβάτες να επιστρέψουν στην πατρίδα τους με ασφάλεια.\nΗ ασφαλής εκτέλεση των πτήσεων είναι η ύψιστη προτεραιότητά μας. Κατόπιν αιτήματος τόσο των πληρωμάτων όσο και των επιβατών, εξαιτίας του κορωνοϊού, η εξυπηρέτηση κατά τη διάρκεια των πτήσεων προσαρμόστηκε, ελαχιστοποιώντας την φυσική επαφή. Με τον τρόπο αυτό, μειώνεται ο χρόνος επαφής μεταξύ του πληρώματος και των επιβατών, τόσο στις διηπειρωτικές πτήσεις όσο και στις ευρωπαϊκές.\nΠροηγούμενο άρθροΤα 10 δρομολόγια που αφήνουν τα περισσότερα κέρδη στις αεροπορικές!\nΕπόμενο άρθροΣΕΤΕ: Δωρεές για την ενίσχυση του δημοσίου συστήματος υγείας


Χάρβεϊ Έλιοτ: Άραγε, έλεγε και... "mister Μίλνερ, πάσα"; | Sports365\nΧάρβεϊ Έλιοτ: Άραγε, έλεγε και… “mister Μίλνερ, πάσα”;\n20 Μαΐου 2022 - 13:25\nΈνα εξαιρετικά αξιοσημείωτο γεγονός σημειώθηκε στο παιχνίδι της Λίβερπουλ με τη Σαουθάμπτον. Εκεί που συναντήθηκαν -κυριολεκτικά- δύο διαφορετικές ποδοσφαιρικές γενιές!\nΧάρβεϊ Έλιοτ: Άραγε, έλεγε και… “mister Μίλνερ, πάσα”; Για τον πιτσιρικά της Λίβερπουλ, τα έχουμε ξαναπεί. Μόλις (στις 4 Απριλίου) έκλεισε τα 19 του. Και ζει εφέτος τη χρονιά της ζωής του. Μετράει 11 συμμετοχές και 554 αγωνιστικά λεπτά με τη μεγάλη ομάδα. Πήρε βάπτισμα πυρός ακόμη και στο Τσάμπιονς Λιγκ και τώρα που είναι πια τελείως καλά από το τραυματισμό του στον αστράγαλο, πήρε ξανά και θέση βασικού στο ματς με τη Σαουθάμπτον.\nΩς εδώ, τίποτε παράξενο. Ο Κλοπ είναι μάστορας του ροτέισον και η διαχείρισή του (και) σ’ αυτόν τον μικρό είναι υποδειγματική. Το παράξενο στην όλη υπόθεση ήταν άλλο. Στο παιχνίδι με τη Σαουθάμπτον ξεκίνησε βασικός στη μεσαία γραμμή και ο εμβληματικός Τζέιμς Μίλνερ. Ο αρχηγός της Λίβερπουλ κλείνει όπου να ‘ναι 7ετία στην ομάδα. Και είναι ένας γερόλυκος των αγγλικών γηπέδων.\nΜε Λιντς, Άστον Βίλα, Νιουκάστλ, Μάντσεστερ Σίτι και Λίβερπουλ, ο Μίλνερ έχει στο κοντέρ… 805 (!) ματς! Με τη Λίβερπουλ μόνο έχει παίξει σε 288 παιχνίδια. Είναι μια μορφή της ομάδας. Και, φυσικά, ένα πρότυπο για τον Έλιοτ που είναι οπαδός των Reds από… ακόμη μικρότερο παιδί -διότι και τώρα, παιδί είναι ακόμη.\nΟ Μίλνερ ντεμπουτάρισε στην Πρέμιερ όταν ο Έλιοτ ήταν… αγέννητος!\nΣ’ αυτό το δίδυμο Μίλνερ-Έλιοτ στο κέντρο της ομάδας, λοιπόν, το περίεργο -και, φυσικά, αξιοσημείωτο- ήταν κάτι απλό. Ο Μίλνερ ντεμπουτάρισε με τη Λιντς στην Πρέμιερ στις 10 Νοεμβρίου του… 2002. Μπήκε αλλαγή στον Τζέισον Γουίλκοξ στο 84′ του αγώνα με τη Γουέστ Χαμ. Ήταν τότε 16 χρονών και 309 ημερών (2ος νεώτερος στην ιστορία του πρωταθλήματος)! Και ο Έλιοτ (για περίπου 5 μήνες ακόμη) ήταν… στην κοιλιά της μητέρας του!\nΗλικιακά, ο Έλιοτ θα μπορούσε να είναι γιος του Μίλνερ, που είναι ήδη 36,5 χρονών (γεν. 4 Ιανουαρίου του 1986). Και ποδοσφαιρικά, είναι σίγουρα “παιδί” του. Ο Μίλνερ είναι ο μεγαλύτερος σε ηλικία παίκτης της Λίβερπουλ και έχει γράψει στο χορτάρι ιστορία που ο πιτσιρικάς, προς το παρόν, μόνο να ονειρεύεται μπορεί. Κι επειδή όλοι έχουν να λένε για το ήθος και το χαρακτήρα του μικρού, καθόλου δεν αποκλείεται, προχθές, να ζητούσε μπάλα λέγοντας… “mister Milner, the ball, please”!\nΠαίρνει Φίλιπς η Μάντσεστερ Σίτι!\nΈτοιμη να βγάλει το… λάδι σε Σίτι και Άρσεναλ η Λιντς!\nTAGS: LINTSΑΣΤΟΝ ΒΙΛΑΓιούργκεν Κλοπγουεστ χαμΛίβερπουλμαντσεστερ σιτιΝιουκαστλΣαουθαμπτονΤζέιμς ΜίλνερΤζέισον Γουίλκοξ


WD Eξωτερικός Σκληρός Δίσκος 2.5" My Passport 2TB Μπλε - Εξωτερικοί σκληροί δίσκοι\nΚΕΝΤΡΙΚΗ > DESKTOP & LAPTOP > ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ > Εξωτερικοί σκληροί δίσκοι > WD Eξωτερικός Σκληρός Δίσκος 2.5" My Passport 2TB Μπλε\nWD Eξωτερικός Σκληρός Δίσκος 2.5" My Passport 2TB Μπλε\nΜε μοντέρνο design, 2TB αποθηκευτικού χώρου και σύνδεση USB 3.0 θα φιλοξενήσει με ασφάλεια όλα τα αρχεία σου\nΚωδικός Πλαίσιο: 2582961\nTurbo-X Θήκη HDD 2.5" Μαύρη\nTurbo-X Θήκη HDD 2.5" Μπλε\nTurbo-X Θήκη HDD 2.5" Κόκκινη\nΣύνολο 23,70 € 23,70 €\nΗ Western Digital ανανεώνει τη σειρά εξωτερικών σκληρών δίσκων με μοντέρνο design και εντυπωσιακές αποχρώσεις για να ξεχωρίζεις τους δίσκους σου με τη μία. Με μεγάλη χωρητικότητα που αγγίζει τα 2ΤΒ, λειτουργία αυτόματης δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας έρχεται με ανανεωμένη εμφάνιση και σύνδεση USB 3.0 για να μεταφέρεις τα αρχεία σου στο άψε σβήσε. Και όλα αυτά με την αξιοπιστία και την ποιότητα της WD.\nΑπόκτησε τώρα τον WD σκληρό σου δίσκο και μπες στην κλήρωση για μία μέρα ιστιοπλοΐας για δύο άτομα!\nΓια να πάρεις μέρος στην κλήρωση κάνε κλικ εδώ και συμπλήρωσε τα στοιχεία σου.\nΤο Πλαίσιο και η WD σου "ανοίγουν" πανιά\nΖήσε την εμπειρία της ιστιοπλοΐας με το Πλαίσιο και την WD και εάν ήδη γνωρίζεις πάρε και το τιμόνι στα χέρια σου!\nΑγόρασε WD δίσκο και μπες αυτόματα στην κλήρωση για ένα ταξίδι ιστιοπλοΐας για 2 άτομα. Κάθε μήνα θα υπάρχει και ένας τυχερός.\n- Η προσφορά ισχύει για αγορές σε όλα τα προϊόντα της WD από 18/12/17 έως 30/6/18.\n- Ανοίγουμε μαζί πανιά Σαββατοκύριακα σε ημερομηνίες που σε βολεύουν από 1/3/18 έως 15/07/18 ή από 01/09/18 έως 01/11/18.


Samsonite: #GenerationGo, η νέα παγκόσμια καμπάνια της Samsonite < ΔΕΛΤΙΑ ΤΥΠΟΥ | Folli Follie Group\nSamsonite: #GenerationGo, η νέα παγκόσμια καμπάνια της Samsonite\nΔΕΛΤΙΑ ΤΥΠΟΥ | Μαϊ 29, 2018\nΣτο επίκεντρο της καμπάνιας υπάρχουν 3 από τις καλύτερες σε πωλήσεις συλλογές αποσκευών Samsonite για να εξυπηρετούν τις ανάγκες κάθε γυναίκας: Cosmolite, Lite-Box και Neopulse. Όλες φέρουν την ετικέτα ποιότητας Made in Europe και αντιπροσωπεύουν το στυλ, την ελαφρότητα και τη δύναμη. Θα σας μεταφέρουν από το Α στο Β - και στο Z - με απόλυτο στυλ και ευκολία.\nΗ Negin Mirsalehi, όντας μια από τις κορυφαίες influencers στο Instagram είναι πάντα εν κινήσει, ταξιδεύοντας σε όλο τον κόσμο. Η ίδια αναφέρει: "Είμαι τόσο ενθουσιασμένη που δουλεύω με την Samsonite στην τελευταία καμπάνια τους. Είμαι οπαδός της μάρκας εδώ και πολύ καιρό και πάντοτε ταξιδεύω με βαλίτσα Samsonite. Η ποιότητα είναι τόσο καλή και οι αποσκευές φαίνονται εξαιρετικά κομψές".\nΗ νέα παγκόσμια καμπάνια 360° με τίτλο "#GenerationGo" αποτυπώνει τέλεια τα βασικά πλεονεκτήματα των προϊόντων Samsonite όσον αφορά ελαφρότητα, δύναμη και στυλ σε μια κομψή και γεμάτη ενέργεια εκτέλεση. Γνωστός για την οικεία του προσέγγιση και την αίσθηση του χιούμορ, ο φωτογράφος και σκηνοθέτης Rankin με τη δημιουργική του ομάδα The Full Service συνέλαβαν τέλεια στο φακό τις επιδόσεις των γυναικών που παρουσίασαν αβίαστα την πρωτοποριακή τεχνολογία της Samsonite.\nΗ συλλογή Cosmolite ξεκίνησε το 2008 και εξελίχθηκε αμέσως σε best seller, διατηρώντας αυτόν τον τίτλο μέχρι σήμερα με πωλήσεις πάνω από 2,7 εκατομμύρια αποσκευές σε όλο τον κόσμο που συνεχώς αυξάνονται. Η εμβληματική της σχεδίαση έχει ήδη κερδίσει πολλά βραβεία, όπως το βραβείο σχεδίασης Red Dot "Best of the Best" το 2010. Στην εξέλιξή της, η βαλίτσα έγινε όλο και πιο ελαφριά, ενώ το μοναδικό της σχήμα διατηρήθηκε και αποτελεί σύμβολο εξαιρετικού σχεδιασμού.\nΗ σειρά Neopulse συνδυάζει εκφραστικό και κομψό σχεδιασμό με βέλτιστη λειτουργικότητα, καθιστώντας το ιδανικό ταξιδιωτικό σύντροφο. Αυτή η συλλογή προσφέρει τον τέλειο συνδυασμό ελαφριάς και αντοχής χάρη στην καινοτόμο αυτο-ενισχυμένη σχεδίαση. Διατίθεται σε 4 μοντέρνα λαμπερά χρώματα μεταλλικό μπλε, μεταλλικό μαύρο, μεταλλικό κόκκινο και μεταλλικό μπεζ της άμμου, καθώς και σε μαύρο ή άσπρο ματ. Ελαφριά ελίσσεται χωρίς προβλήματα χάρη στους 4 τροχούς πολλαπλής κατεύθυνσης και τη λαβή διπλού σωλήνα με κουμπί ώθησης.\nΗ συλλογή Lite-Box έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του απαιτητικού ταξιδιώτη, αναζητώντας τα καλύτερα υλικά σε συνδυασμό με ένα τολμηρό και σύγχρονο σχέδιο. Η συλλογή ανταποκρίνεται στο όνομά της: εύκολη στην ανύψωση και ελιγμούς, είναι εξοπλισμένη με τέσσερις διπλούς τροχούς και μια ανασυρόμενη λαβή διπλού σωλήνα. Εξοπλισμένη με εγκεκριμένη από την TSA κλειδαριά για ασφάλεια και ασφαλή αποθήκευση, είναι ένας πολύτιμος σύντροφος ταξιδιού. Η Lite-Box ενσωματώνει υπερσύγχρονη τεχνολογία και μεγάλη προσοχή στη λεπτομέρεια: ένα περίβλημα μεγάλης χωρητικότητας σε δυναμικό κατακόρυφο σχεδιασμό με προεξέχοντες εξωτερικές προστατευτικές γωνίες για επιπλέον ενίσχυση στα σωστά σημεία.\nΈτσι, αν αναζητάτε μερικές ιδέες για αποσκευές, κορίτσια εξουσίας, ή εμπνευσμένο περιεχόμενο, τότε καθίστε, χαλαρώστε και ακολουθείστε το παρακάτω link! Είναι όλα τα θηλυκά, όλα είναι Samsonite και όλα είναι Generation Go!


“Πρεσβευτής” της ΕΟΚ | ebasket.gr\nΚεντρική Ελλάδα Γκρίζο φόντο “Πρεσβευτής” της ΕΟΚ\n“Πρεσβευτής” της ΕΟΚ\nΔημοσίευση στις 23/12 18:37\nΓίνεται πολύς λόγος τις τελευταίες ημέρες για τον -τάχα μου- “επαναστάτη χωρίς αιτία“, Ηλία Παπαθεοδώρου. Πολλοί είναι αυτοί που απλοϊκά σκεπτόμενοι (άλλοι όχι και τόσο) αναρωτήθηκαν πώς ένας ομοσπονδιακός προπονητής, από τους πλέον αρεστούς (αν όχι ευνοημένους) στους κόλπους της ΕΟΚ, τα βάζει ανοιχτά με το… σύστημα. Μα υπάρχει μεγαλύτερος υμνητής και καλύτερος “πρεσβευτής” της ΕΟΚ από τον Ηλία;\nΟύτε λίγο ούτε πολύ, άφησε υπονοούμενα ότι οι διαιτητές σφύριξαν εναντίον της Ν. Κηφισιάς, επειδή επηρεάστηκαν (με τον έναν ή άλλο τρόπο) από τον Τάκη Τσαγκρώνη. Από ποιον; Ποιος επηρεάστηκε; Μιλάμε για τον Τάσο Πηλοΐδη και τον Χρυσόστομο Σχινά. Πάμε να τους δούμε, έναν – έναν.\nΟ Πηλοΐδης, με μακριά κι αξιοπρεπέστατη θητεία στο μπάσκετ, ουδέποτε υπήρξε από τους αγαπημένους της ΕΟΚ. Ουδέποτε “σπρώχτηκε“, ό,τι κέρδισε το κέρδισε με την αξία του και με τον απίστευτο χαρακτήρα του. Είναι ένας από τους σοβαρότερους “Κύριους” που πέρασαν από τα ελληνικά γήπεδα.\nΕπειδή θα βρεθούν και κάποιοι “μπασκετικά καθυστερημένοι” να θυμηθούν το “non call“, και αυτό -την πιο άτυχη στιγμή στην καριέρα ενός διαιτητή- το αντιμετώπισε με τρόπο που ελάχιστοι θα μπορούσαν. Άλλοι θα είχαν κρεμάσει τη σφυρίχτρα, θα είχαν καταρρεύσει. Χρειάζεται πολύ έντονη προσωπικότητα, για να βγεις από αυτό και να συνεχίσεις σε υψηλό επίπεδο.\nΟ Πηλοΐδης, λοιπόν, είναι 48 ετών. Άλλα δύο χρόνια και μην τον είδατε. Πετυχημένος επαγγελματίας, με υπέροχη οικογένεια, τί θα μπορούσε να του προσφέρει ο Τσαγκρώνης; Εύνοια για την τελευταία διετία παρουσίας του στα γήπεδα; Ή μήπως παιχνίδια στην Ευρωλίγκα, τα οποία είναι σε ξένα χωράφια, όπου αν προσπαθήσουν να περάσουν οι της ΕΟΚ, θα βρεθούν σε… ναρκοπέδιο;\nΠάμε στον Χρυσόστομο Σχινά. Τον τιμωρημένο χωρίς προφανή λόγο για τρεις αγωνιστικές, επειδή ήταν μεταξύ των βασικών συντακτών του νέου αθλητικού νόμου. Αυτός κι αν είναι… αγαπητός στους κόλπους της ΕΟΚ. Αυτός κι αν έχει… προσωπική σχέση με τον κ. Τσαγκρώνη και με τους υπόλοιπους της ομοσπονδίας.\nΣε αυτόν τί μπορούσε να προσφέρει ο και καλά “ισχυρός” δεύτερος τη τάξει ομοσπονδιακός; Άλλωστε, όσοι γνωρίζουν τον Σχινά, γνωρίζουν πως ουδέποτε είχε καλές σχέσεις με καμία μορφή μπασκετικής εξουσίας. “Παίζει” να είναι κι ο μόνος που είναι ταυτόχρονα απέναντι και στην ΚΕΔ, και στην ΕΟΚ, και στον Ρήγα.\nΠροφανώς άθελά του, ο Ηλίας Παπαθεοδώρου (κι όσοι συμφώνησαν με την παραμύθα περί ισχυρού Τσαγκρώνη) “ψηλώνει” τον Πατρινό παράγοντα, αποτελώντας τον καλύτερο διαφημιστή του. Γιατί, είναι λίγες οι περιπτώσεις που ένας τόσο αδύναμος παράγοντας, προβάλλει ως θεριό ανήμερο.\nΣτην προσπάθειά του να καλύψει τα δικά του λάθη, αναζητώντας έναν αόρατο εχθρό, ο κόουτς της Κηφισιάς -κι όσοι παρασύρθηκαν από τις ιστορίες με το “φάντασμα της Πάτρας” και τα “στοιχειωμένα όνειρα“- αποτέλεσε τον καλύτερο “πρεσβευτή” για την ΕΟΚ.\nΜε κάτι τέτοια ανέκδοτα, με ιστορίες καθημερινής τρέλας, συντηρείται ο μύθος μιας ξεπεσμένης, ανήμπορης, γερασμένης, διοίκησης. Μέσα από φανταστικές διηγήσεις ΚΑΙ ΜΟΝΟ υπάρχουν ακόμα…\nΕπόμενο Ανακάλεσαν οι Αγγελόπουλοι\nΕΟΚ: Το ψηφοδέλτιο του Παναγιώτη Φασούλα για τις εκλογές\nΌλο και πιο κοντά βρισκόμαστε στη διεξαγωγή των εκλογών στην ομοσπονδία του μπάσκετ. Έτσι …


ΠΡΩΤΟΠΟΡΙΑΚΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗΣ ΚΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ: ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΣ ΦΑΚΕΛΟΣ\nΠΡΩΤΟΠΟΡΙΑΚΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗΣ ΚΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ\nΕΙΣΑΓΩΓΗ - ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ\nΠρόκειται για την συστηµατοποιηµένη συλλογή του ιστορικού και της\nκατάστασης υγείας ενός ασθενούς, ο οποίος δηµιουργείται, διατηρείται και\nσυντηρείται από έναν ιατρό ή µια Μονάδα υγείας ή άλλον επαγγελµατία φροντίδας\nυγείας. Σύµφωνα µε την Ευρωπαϊκή Επιτροπή Προτυποποίησης, Ιατρικός Φάκελος\nείναι η αποθήκη όλων των πληροφοριών που αφορούν στο ιατρικό ιστορικό του\nασθενούς, έτσι ώστε να αποτελεί τη βάση της διάγνωσης και της θεραπευτικής\nαντιµετώπισης του ασθενούς αλλά και τη βάση επιδηµιολογικών ερευνών. Επιπλέον,\nπαρέχει πληροφορίες διοικητικής, οικονοµικής και στατιστικής φύσεως, καθώς και\nΟι ιατρικοί φάκελοι ταξινοµούνται σε σχέση µε :\n Το περιεχόµενο: Φάκελος ενδο-νοσοκοµειακών ασθενών, Φάκελος εξω-νοσοκοµειακών ασθενών, Φάκελος Φροντίδας Υγείας.\n Τη δοµή: Φάκελος προσανατολισµένος στο πρόβληµα, Φάκελος προσανατολισµένος στο χρόνο, Φάκελος προσανατολισµένος στην εργασία, Φάκελος προσανατολισµένος στην αντιµετώπιση του ασθενή.\n Το σκοπό: Νοσηλευτικός φάκελος, Ακτινολογικός φάκελος, Φαρµακευτικός φάκελος.\n Το µέσο που χρησιµοποιείται για την καταγραφή: Χειρόγραφος φάκελος,\nΗλεκτρονικός φάκελος, Φάκελος Πολυµέσων, Φάκελος ασθενή σε µικροφίλµ.\nΠάντως ανεξάρτητα από την µορφή που έχει, κάθε ιατρικός φάκελος θα\nπρέπει να περιέχει όλα τα δεδοµένα – πληροφορία που σχετίζεται µε την κατάσταση\nυγείας του ασθενή. Η πληροφορία αυτή αναλυτικότερα αφορά το ιστορικό, τη\nκλινική εξέταση, τη διάγνωση, τα αποτελέσµατα εργαστηριακών – παρακλινικών\nεξετάσεων, τις απεικονιστικές εξετάσεις, δηλαδή ακτινογραφίες, αξονικές\n4τοµογραφίες, µαγνητικές, υπέρηχοι, τα ηλεκτροκαρδιογραφήµατα και τις\nενδοσκοπικές εξετάσεις, δηλαδή γαστροσκόπηση, κολονοσκόπηση κτλ.\nΣυνήθως οι αντίστοιχες εξετάσεις συνοδεύουν τον φάκελο του ασθενούς υπό\nτην µορφή µε την οποία δηµιουργούνται στα αντίστοιχα εργαστήρια, δηλαδή\nπροτυπωµένα έντυπα για µικροβιολογικές – βιοχηµικές εξετάσεις, ακτινογραφικά\nφιλµ, χαρτιά ηλεκτροκαρδιογραφηµάτων, συνοδευόµενα µε χειρόγραφα\nδυσανάγνωστα ιστορικά µε σύνθετες, αποδιοργανωµένες σηµειώσεις και περιγραφές\nελεύθερων κειµένων που περιλαµβάνουν συνώνυµα ή συντµήσεις, που ανατρέπουν\nτην σωστή οργάνωση.\nΑποτέλεσµα των µορφών αυτών είναι η παραγωγή ενός µεγάλου όγκου\nιατρικού φακέλου, µε µεγάλη πιθανότητα απώλειας δεδοµένων, µε µεγάλη δυσκολία\nανάκτησης πληροφορίας, µε ασύγχρονο συσχετισµό του ιστορικού µε τις εξετάσεις\nκαι την κλινική εξέταση.\nΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΣ ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΦΑΚΕΛΟΣ\nΜέχρι σήµερα δεν υπάρχει ένας σαφής ορισµός ή µια ξεκάθαρη άποψη για τα\nσυστήµατα ηλεκτρονικών ιατρικών φακέλων (ΗΙΦ), µε αποτέλεσµα να µην υπάρχει\nοµοφωνία τόσο για τον ΗΙΦ όσο και για την αντίστοιχη ηλεκτρονική υποδοµή του ΕΣΥ.\nΗ ιδέα του Ηλεκτρονικού φακέλου ξεκίνησε το 1969 από τον Dr. William\nEdward Hammond II ως το µέρος όπου αποθηκεύονται για πάντα όλες οι\nπληροφορίες για έναν ασθενή, προσφέροντας του έτσι τις καλύτερες υπηρεσίες,\nπαρέχοντας δηλαδή τη δυνατότητα της γνώσης κάθε λεπτοµέρειας του ιστορικού του\nασθενή (εξετάσεις, διαγνώσεις, φάρµακα κτλ) και συνεπώς τη συνολική αντίληψη\nτων προβληµάτων υγείας . Το µέρος αυτό είναι οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές αντί\nτων χάρτινων χειρόγραφων φακέλων, µέσω των οποίων επιτυγχάνεται η συλλογή και\nη χρονική παρουσίαση των δεδοµένων της κατάστασης υγείας των ασθενών ανά\nπάσα χρονική στιγµή.\nΗ υλοποίηση του Ιατρικού φακέλου (TMR) πραγµατοποιήθηκε µε την\nκατασκευή µιας διασύνδεσης ανάµεσα σε ένα σκάνερ και έναν προσωπικό\nυπολογιστή (τύπου PDP 12), µε ένα πρόγραµµα σε γλώσσα assembly που εκτύπωνε\nτο ιατρικό ιστορικό άµεσα από τον ασθενή στο Health Department at Duke\nUniversity. Από το 1973 το κλείσιµο ραντεβού και οι πληρωµές των εξωτερικών\nασθενών λειτουργούσαν βάσει του πρώτου Ηλεκτρονικού Ιατρικού φακέλου (CPR).\nΑργότερα οµάδα από πέντε γιατρούς και φοιτητές κατασκεύασε το GEMISCH,\nδηλαδή µια command line γλώσσα που έτρεχε στα λειτουργικά συστήµατα εκείνης\nτης εποχής (RSX and VMS Operating Systems), βάσει του οποίου ειδικές εφαρµογές\nαντικαταστάθηκαν από γενικότερες εφαρµογές. Έτσι δηµιουργήθηκε ένα λεξικό από\nµετα-δεδοµένα, παράγοντας τον TMR που εφαρµόστηκε σε ένα καρκινικό\nνοσοκοµείο 60 κρεβατιών \nΣχετικά με τον Ηλεκτρονικό Φάκελο Ασθενών\nΤο πρόγραμμα αυτό είναι μία συνέχεια, της επιτυχημένης εφαρμογής που πρωτοφτιάχτηκε από εμένα και τον συνάδελφο ιατρό, Αντωνακόπουλο Φώτη.\nΗ νέα, διαφορετική έκδοση, έχει αρκετές βελτιώσεις σε σχέση με την παλιά. Έτσι στην νέα έκδοση μέχρι στιγμής, μπορείτε να εισάγετε φωτογραφία (ακτινογραφία, ηλεκτροκαρδιογράφημα, αξονική ή μαγνητική τομογραφία ή ότι άλλο μπορείτε να σκεφτείτε και έχετε σαν εικόνα στον υπολογιστή σας), βίντεο, περισσότερα δημογραφικά στοιχεία, αυτόματος υπολογισμός του δείκτη μάζας σώματος αυτόματο καθημερινό backup της εφαρμογής με την ημερομηνία που έγινε στο όνομα του αρχείου. Ακόμα το πρόγραμμα προστατεύεται από κωδικό εισόδου. Έτσι είναι αδύνατον για ένα χρήστη που δεν γνωρίζει τον κωδικό αυτό, να δει τα στοιχεία που έχουμε καταχωρίσει για τους ασθενείς μας. Υπάρχει η σκέψη να μπούνε και κάποια άλλα πράγματα, ώστε να την κάνει ακόμα πιο δυνατή. Περιμένω και τις δικιές σας προτάσεις που θα βοηθήσουν στο να γίνει το πρόγραμμα αυτό ακόμα καλύτερο στο email\nΗλεκτρονικός Ιατρικός Φάκελος Ασθενών\nΤον Ιανουάριο του 2006 ξεκίνησε η δημιουργία αυτής της εφαρμογής, από τον ιατρό Ευτύχιο Κωνσταντουδάκη, ιατρό υπόχρεου υπηρεσίας υπαίθρου (αγροτικός) τότε. σε ένα χωριό του νομού Φωκίδας Ως ιδέα έχει στηριχτεί πάνω σε μία εφαρμογή της SysteM Συμβουλευτικής. Στην δημιουργία αυτής της εφαρμογής, βοήθησε και ο ιατρός Αντωνακόπουλος Φώτιος, ιατρό υπόχρεου υπηρεσίας υπαίθρου (αγροτικός) και αυτός τότε. Η κυρίως εφαρμογή κατασκευάστηκε από εμένα και το στατιστικό κομμάτι με τα ερωτήματα, από τον συνάδελφο ιατρό. Στην συλλογική προσπάθεια, βοήθησε και ο ιατρός Σπαθαράκης Γεώργιος, διευθυντής μας τότε στο Κ.Υ. που υπαγόμασταν, όπου με κάποιες υποδείξεις του, έγινε προσαρμογή της εφαρμογής στα δεδομένα της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας για να μπορεί να δουλέψει χωρίς πρόβλημα σε Περιφερειακό Ιατρείο.\nΗ εφαρμογή αυτή ονομάστηκε Ηλεκτρονικός Ιατρικός Φάκελος Ασθενών (ΗΦΑ). Ο ηλεκτρονικός αυτός φάκελος φτιάχτηκε ώστε να μπορεί να βοηθήσει την καθημερινή δουλειά του κάθε ιατρού στο ιατρείο του. Σκοπός της είναι να μειώσει όσο το δυνατό την γραφειοκρατία της ιατρικής πράξης, δίνοντας έτσι περισσότερο χρόνο στον ασθενή. Ακόμα με την συλλογή των στοιχείων μπορούνε να βγούνε πάρα πολύ χρήσιμα στατιστικά στοιχεία, που σίγουρα μπορούν να φανούν πολύ χρήσιμα κυρίως στην πρόληψη.\nΗ εφαρμογή φτιάχτηκε με την βοήθεια της Microsoft Access 2003. Ο ΗΦΑ μπορεί να δουλέψει χωρίς πρόβλημα σε συστήματα με πλήρως εγκατεστημένο το Microsoft Office 2002/2003/2007 (Όχι δηλαδή τυπική εγκατάσταση) με την απαραίτητη ύπαρξη φυσικά της Access. Δυστυχώς με παλιότερες εκδόσεις υπάρχει πρόβλημα συμβατότητας των βιβλιοθηκών και δεν θα δουλέψει. Έχει φτιαχτεί με τέτοιο τρόπο ώστε να υπάρχει δυνατότητα αναβάθμισης χωρίς πρόβλημα, με την προσθήκη νέων δυνατοτήτων και βελτιώνοντας τις ήδη υπάρχουσες.\nΤον Μάιο του 2006 έγινε προφορική παρουσίαση του Ηλεκτρονικού Φακέλου Ασθενών, στο 18ο Πανελλήνιο Συνέδριο Γενικής Ιατρικής, στην Κέρκυρα, όπου απέσπασε πάρα πολύ καλές κριτικές και σχόλια. Στα τέλη του ίδιου μήνα αρχίζει η λειτουργία του προγράμματος και στο Π.Ι. της Αγ. Ευθυμίας. Τον Ιούνιο του 2006 εγκαθίσταται σε όλα τα Π.Ι. που βρίσκονται υπό την ευθύνη του Κέντρου Υγείας Ιτέας. Σύνολο η εφαρμογή τρέχει πια σε 11 ιατρεία πια. Σε 5 από αυτά, η εφαρμογή τρέχει σε μορφή δικτύου, σε δύο υπολογιστές, με κοινή βάση δεδομένων για τους δύο χειριστές-ιατρούς του Περιφερειακού Ιατρείου, αφού τα ιατρεία αυτά είναι διθέσια. Τον Σεπτέμβριο του 2006 εγκαθίσταται και στα 5 Περιφερειακά Ιατρεία που είναι υπό την ευθύνη του Κέντρου Υγείας Λιδορικίου, οπότε και με αυτά το πρόγραμμα τρέχει πια σε ολόκληρο τον νομό Φωκίδας. Το πρόγραμμα αυτή την στιγμή λειτουργεί / τρέχει σε όλα τα Π.Ι. περιοχή ευθύνης του Κ.Υ. Ιτέας από τον Ιούνιο του 2006, με απόλυτη επιτυχία. Από τις αρχές Σεπτέμβρη του 2006, τρέχει και σε όλα τα Π.Ι. που είναι υπό την ευθύνη του Κ.Υ. Λιδορικίου.\nΗ βάση ενός σωστά δομημένου, εξυπηρετικού για τους χρήστες, αλλά και οικονομικά αποδοτικού Εθνικού Συστήματος Υγείας (Ε.Σ.Υ.) αποτελείται από την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας (ΠΦΥ), η οποία και αποτελεί το πρώτο σημείο επαφής του πολίτη - ασθενούς με το Σύστημα Υγείας. Η Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας (ΠΦΥ) για να λειτουργεί με την σειρά της σωστά, αποδοτικά και εξυπηρετικά για τον πολίτη, απαιτεί ικανή στελέχωση, αρχική, αλλά και συνεχιζόμενη ιατρική - επαγγελματική εκπαίδευση και, οπωσδήποτε, πρακτική οργάνωση. Το σημείο αιχμής της οργάνωσης των Κέντρων Υγείας και των Περιφερειακών Ιατρείων αποτελεί η δημιουργία, ύπαρξη και λειτουργία Κάρτας Υγείας - Φακέλου Ασθενούς, έντυπου (εν ανάγκη χειρόγραφου) ή ηλεκτρονικού.\nΗ τεχνολογία και οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές έχουν μπει από καιρό στην ζωή μας, κάνοντας την πιο εύκολη και δίνοντας την δυνατότητα να πράττουμε περισσότερα πράγματα σε λιγότερο χρόνο και με λιγότερο κόπο. Δυστυχώς, όμως, αυτό δεν έχει συμβεί στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας (ΠΦΥ) -όπως θα έπρεπε να είχε συμβεί εδώ και καιρό- στην οποία η διείσδυση της χρήσης ηλεκτρονικών υπολογιστών έχει παραμείνει - πλην ελαχίστων ανά την Ελλάδα εξαιρέσεων- σε στοιχειώδες επίπεδο. Ενώ, λοιπόν, πάρα πολλοί θεσμοί, ιατρικοί, κοινωνικοί και πολιτικοί, επισημαίνουν την αναγκαιότητα ύπαρξης ενός τέτοιου ηλεκτρονικού συστήματος καταγραφής των ασθενών, μέχρι στιγμής κάτι τέτοιο δεν έχει συμβεί.\nΟ Ιατρικός Φάκελος Ασθενούς αποτελεί ή πρέπει να αποτελέσει την σπονδυλική στήλη της λειτουργίας των Κέντρων Υγείας (Κ.Υ.) και των Περιφερειακών Ιατρείων (Π.Ι.) και όχι μόνο, για λόγους ιατρικούς, επιδημιολογικούς, επιστημονικούς, κλπ. Η ηλεκτρονική μορφή του Ιατρικού Φακέλου οφείλει να προάγει την δυνατότητα συλλογής στοιχείων, την λακωνικότητα, την ακρίβεια, την ευχρηστία, την πρακτικότητα και την ευλυγισία του συστήματος καταγραφής.\nΣκοπός της συλλογικής προσπάθειας που έγινε στο Κ.Υ. Ιτέας ήταν η δημιουργία, ενός συστήματος ηλεκτρονικής καταχώρησης - φακέλου ασθενούς. Η ιδέα αυτή υπήρξε απόρροια των αυξημένων αναγκών για καλύτερη, πιο εμπεριστατωμένη και ευέλικτη αρχειοθέτηση των περιστατικών στην ΠΦΥ, δίνοντας ταυτόχρονα και την δυνατότητα για εξαγωγή χρήσιμων επιδημιολογικών αποτελεσμάτων και συμπερασμάτων.\nΩς ιδέα έχει στηριχτεί πάνω σε ένα αρχείο της SysteM Συμβουλευτικής. Για την δημιουργία της εφαρμογής χρησιμοποιήθηκε το πρόγραμμα Microsoft Access 2003. Η εφαρμογή έχει δομηθεί κατά τέτοιο τρόπο ώστε να καλύπτει πλήρως τα σημερινά δεδομένα στην ΠΦΥ, αλλά και τα όποια μελλοντικά είναι δυνατόν να προβλεφθούν. Υπεύθυνος για την κατασκευή, ανάπτυξη και δημιουργία της εφαρμογής είναι ο Ιατρός κ. Κωνσταντουδάκης Ευτύχιος, υπεύθυνος για την δημιουργία, κατασκευή ερωτημάτων και επεξεργασία των στατιστικών στοιχείων είναι ο Ιατρός κ. Αντωνακόπουλος Φώτης και επιστημονικός σύμβουλος ο Γενικός Ιατρός - Γηρίατρος κ. Σπαθαράκης Γεώργιος. Το πρόγραμμα έχει δοθεί από τους δύο κατασκευαστές του προς χρήση στο Κ.Υ. Ιτέας και το Γενικό Νοσοκομείο ’μφισσας εντελώς δωρεάν, με σκοπό να εξοπλιστούν όλα τα Π.Ι. της περιοχής ευθύνης του Κ.Υ. Ιτέας αρχικά και στην συνέχεια τα Π.Ι. στην περιοχή ευθύνης του Κ.Υ. Λιδορικίου. Η λογική της δόμησης του προγράμματος είναι απλή ώστε αυτό να μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τους Ιατρούς Υπόχρεους Υπηρεσίας Υπαίθρου (ΙΥΥΥ, αγροτικούς) που θα επανδρώνουν τα Π.Ι.. Επίσης, ο "Ηλεκτρονικός Φάκελος Ασθενών" παρέχεται δωρεάν σε κάθε άλλο ενδιαφερόμενο ιατρό που εργάζεται σε Π.Ι. ή Κ.Υ.. Μοναδική συνθήκη για αυτό αποτελεί η άμεση επικοινωνία με κάποιον από τους κατασκευαστές του και όχι με το Κ.Υ. Ιτέας, όπου απλώς χρησιμοποιεί την εφαρμογή. Το πρόγραμμα αυτή την στιγμή λειτουργεί / τρέχει σε όλα τα Π.Ι. περιοχή ευθύνης του Κ.Υ. Ιτέας από τον Ιούλιο του 2006, με απόλυτη επιτυχία.\nΌταν ξεκινάει η εφαρμογή, αρχικώς βλέπει κανείς το βασικό μενού, από όπου μπαίνει στην πρώτη επιλογή. Εκεί έχει την δυνατότητα να δει / εισάγει τα στοιχεία του ασθενούς. Δίνεται η δυνατότητα εισαγωγής πλήρων δημογραφικών στοιχείων: Α.Μ. ασθενούς, ταμείο, οικογενειακή κατάσταση. Ακόμα μπορεί κανείς να ερευνήσει, εάν έχει ήδη εισάγει ένα ασθενή από παλαιότερη χρήση, ψάχνοντας σε όλα τα πεδία που έχει εισάγει πληροφορίες (επίθετο, όνομα, πατρώνυμο, Α.Μ., κτλ). Από εδώ πια μπορεί να κινηθεί στα υπόλοιπα μέρη της εφαρμογής, πάντα για τον συγκεκριμένο\nΌταν πατηθεί το κουμπί «Φαρμακευτική Αγωγή» εισέρχεται κανείς στην σελίδα που μπορεί να εισάγει την φαρμακευτική αγωγή που χορηγεί στον ασθενή του. Υπάρχει δυνατότητα αναγραφής έως και 20 φαρμακευτικών σκευασμάτων, καταγράφοντας τον τύπο του φαρμάκου, το σκεύασμα, την ημερομηνία χορήγησης, την ασθένεια για την οποία χορηγείται, τον αριθμό σκευασμάτων, καθώς και την δοσολογία τους.\nΗ εφαρμογή δίνει την δυνατότητα καταγραφής και εμφάνισης τυχόν αλλεργιών που υπάρχουν σε διάφορα φαρμακευτικά σκευάσματα, με έντονα κόκκινα γράμματα, ώστε να αποτραπεί η πιθανή χορήγηση φαρμακευτικών ουσιών που θα μπορούσαν να δημιουργήσουν αλλεργικές αντιδράσεις στον ασθενή. Σχετικά με την καταχώρηση των φαρμάκων που χορηγούνται στον ασθενή, υπάρχει ήδη ένας ενσωματωμένος κατάλογος, ο οποίος, μάλιστα, έχει την δυνατότητα να εμπλουτισθεί, ενώ έχει την δυνατότητα να προτείνει διάφορες πιθανές ονομασίες σκευασμάτων με την καταγραφή των πρώτων γραμμάτων. Το ίδιο γίνεται και στην καταχώρηση των ασθενειών του ασθενή.\nΥπάρχει ακόμα η δυνατότητα να καταχωρηθεί ο όποιος εμβολιασμός κατά καιρούς έχει γίνει στον ασθενή ή χρήστη των υπηρεσιών υγείας. Η εφαρμογή μάλιστα διευκολύνει, υποδεικνύοντας πότε πρέπει να χορηγηθεί η επόμενη δόση στον ασθενή.\nΌταν πατηθεί το κουμπί «Επισκέψεις στο ιατρείο», από την σελίδα με τα δημογραφικά στοιχεία, μπορεί να καταχωρηθεί η επίσκεψη στο ιατρείο. Η εφαρμογή θα ζητήσει να της δοθεί μία ημερομηνία, έτσι ώστε να μπορεί να δείξει είτε την τελευταία επίσκεψη στο ιατρείο ή όλες τις επισκέψεις από μία ημερομηνία και μετά που πραγματοποίησε ο ασθενής. Το κομμάτι αυτό της εφαρμογής δημιουργήθηκε ώστε να αντικαταστήσει την καταγραφή της επίσκεψης των ασθενών στο παραδοσιακό βιβλίο που ο νόμος υποχρεώνει να κρατείται. Έτσι με μερικά «κλικ», καταγράφεται η επίσκεψη πιο γρήγορα και πιο πλήρως σε σχέση με τον παραδοσιακό τρόπο. Καταχωρείται ο ιατρός που διαχειρίσθηκε το περιστατικό, το εάν ο ασθενής ήρθε απλώς για συνταγογράφηση, για κάποιο οξύ περιστατικό ή για εμβολιασμό, εάν προσήλθε ο ίδιος στο ιατρείο ή εξετάσθηκε σε επίσκεψη κατ οίκον, εάν παραπέμφθηκε στο Κ.Υ. ή στο νοσοκομείο ή εάν το περιστατικό ήταν παιδιατρικό. Ο ιατρός καταχωρείται ώστε να μπορεί να μελετηθεί σε βάθος χρόνου, το εάν η θεραπεία του εκάστοτε ιατρού ήταν αποτελεσματική, βοηθώντας έτσι τον κάθε επόμενο ιατρό που θα είναι στο Π.Ι. ή Κ.Υ. να μπορεί να χορηγεί την πιο κατάλληλη και την πιο αποτελεσματική αγωγή. Ακόμα, καθώς τα περισσότερα Π.Ι. έχουν και από μερικά επισκεπτόμενα χωριά να καλύψουν, η εφαρμογή αφήνει να καταχωρηθεί για ποιο χώρο (ιατρείο ή επισκεπτόμενο χωριό / δημοτικό διαμέρισμα), θα γίνει η καταγραφή. Σε περίπτωση που υπάρχει κάποιο οξύ περιστατικό, μπορεί να καταγραφεί το γεγονός ότι έχει εξετασθεί και διαγνωστεί κατά την εξέταση στο ιατρείο ή κατ' οίκον, καθώς και η αγωγή που έχει χορηγηθεί. Επίσης, πολύ εύκολα μπορεί κάποιος να δει και στις προηγούμενες επισκέψεις για ποιο λόγο προσήλθε στο ιατρείο ο ασθενής.\nΕκτός την φαρμακευτική αγωγή και την επίσκεψη, πρέπει να ληφθεί και ένα ατομικό ιστορικό, που να είναι αρκετά λεπτομερές. Αυτό μπορεί να γίνει πολύ εύκολα όταν επιλεγεί από την σελίδα με τα δημογραφικά στοιχεία του ασθενούς, το κουμπί «Ιατρικό ιστορικό». Στην σελίδα που ανοίγει, εμφανίζονται 3 σελίδες που αλληλεπικαλύπτονται και στις οποίες μπορεί εύκολα να μεταβεί κάποιος από την μία στην άλλη. Στην πρώτη σελίδα καταχωρούνται αλλεργίες σε φάρμακα, άνθη, τρόφιμα ή ότι άλλο, χειρουργικές επεμβάσεις, θεραπείες και τραυματισμοί τα οποία είχε εμφανίσει / υποστεί στο παρελθόν ο ασθενής.\nΣτην δεύτερη σελίδα υπάρχει μία σειρά από έτοιμες ερωτήσεις (κλειστό ερωτηματολόγιο), στις οποίες η απάντηση δίνεται σε μορφή «Ναι» ή «Όχι» καθώς, επίσης, καταγράφεται και εάν η αναφορά αφορά σε παλιά νόσηση ή σε πρόσφατη. Οι ερωτήσεις που υπάρχουν καλύπτουν ένα 90% των πιο πιθανών παθήσεων που μπορεί να συναντήσει κάποιος.\nΤο ίδιο ισχύει και για την τρίτη σελίδα. Μάλιστα στην σελίδα αυτή έχουν προστεθεί και δύο ερωτήσεις καθαρά γυναικολογικής φύσεως.\nΌταν γίνει η καταχώρηση του ατομικού ιστορικού, από την σελίδα με τα δημογραφικά στοιχεία μπορεί κανείς να μεταβεί και να καταχωρήσει ένα ιστορικό των συγγενών του ασθενούς, πατώντας πάνω στο κουμπί «Ιστορικό συγγενών». Στην σελίδα που ανοίγει, καταχωρείται η ύπαρξη παθήσεων που εμφανίζουν κάποια κληρονομική επιβάρυνση σε κάποιο άμεσο συγγενή και ότι άλλο μπορεί να βοηθήσει στην καταχώρηση του ιστορικού των συγγενών.\nΑπό την σελίδα με τα στοιχεία του ασθενούς μπορεί να γίνει η μετάβαση στο κομμάτι της εφαρμογής που γίνεται η καταχώρηση των αποτελεσμάτων των εξετάσεων αίματος / ούρων. Αυτό μπορεί να γίνει όταν πατηθεί το κουμπί «Εξετάσεις αίματος / ούρων». Στην σελίδα που ανοίγει βλέπει κανείς 4 αλληλεπικαλυπτόμενες σελίδες, όπου μπορούν να καταχωρούνται οι εξετάσεις αίματος και ούρων που έχουν συνταγογραφηθεί στον ασθενή. Έτσι στην πρώτη σελίδα μπορεί να γίνει εισαγωγή στις πιο βασικές τιμές που υπάρχουν σε μία γενική εξέταση αίματος.\nΣτην επόμενη σελίδα μπορεί να γίνει εισαγωγή των αποτελεσμάτων των βιοχημικών εξετάσεων αίματος. Υπόψη και εδώ, αλλά και στις άλλες σελίδες σε περίπτωση παθολογικής τιμής, αλλάζει το χρώμα του κουτιού και των γραμμάτων.\nΣτην τρίτη σελίδα μπορεί να γίνει εισαγωγή αποτελεσμάτων των ορμονολογικών εξετάσεων, εξετάσεων πήξεως / ΤΚΕ, ανοσολογικών και ορολογικών εξετάσεων, δεικτών.\nΗ τελευταία σελίδα ασχολείται μόνο με τις εξετάσεις ούρων, όπου γίνεται καταχώρηση των ευρημάτων.\nΣτο κεντρικό μενού, πατώντας το κουμπί «Στοιχεία Ιατρού», μπορούν να εισαχθούν τα στοιχεία του ιατρού που εξετάζει / συνταγογραφεί. Τα στοιχεία αυτά πρέπει να καταχωρηθούν για την ορθή λειτουργία του προγράμματος.\nΑναφορικά με την εξαγωγή στατιστικών, το πρόγραμμα δίνει πολλές δυνατότητες. Έτσι μπορεί να δείξει ποια άτομα έχουν συγκεκριμένη πάθηση ή πάθηση + ηλικία ή πάθηση + φάρμακο ή δύο παθήσεις, κτλ. Συνολικά μπορεί να παρουσιάσει 16 συνδυασμούς μεταξύ των στοιχείων πάθηση - ηλικία - φάρμακο - φύλο. Το πρόγραμμα μπορεί να εξάγει τα αποτελέσματα είτε σε ψηφιακή μορφή, ώστε μετά να μπορεί να γίνει περαιτέρω επεξεργασία των δεδομένων με κάποιο άλλο πρόγραμμα στατιστικό (πχ Excel, SPSS) ή σε έντυπη μορφή, ώστε να μπορεί να γίνει εύκολη αρχειοθέτηση των περιστατικών.\nΤελευταία δυνατότητα του προγράμματος είναι η εξαγωγή της ημερήσιας κίνησης του ιατρείου καθώς και ενός μηναίου στατιστικού πίνακα. Η πρώτη δυνατότητα διευκολύνει πολύ την αποτροπή ταυτόχρονης καταγραφής των περιστατικών / συνταγογραφήσεων σε έντυπη μορφή. Με τον τρόπο αυτό γλιτώνει κανείς χρόνο, αφού στο τέλος της ημέρας το μόνο που έχει να κάνει είναι να δώσει στο πρόγραμμα την ημερομηνία που θέλει σε μορφή ηη/μμ/εεεε και να τυπώσει την κίνηση εκείνης της ημέρας. Σχετικά με τον μηνιαίο στατιστικό πίνακα, το μηνιαίο είναι καθαρά υποκειμενικό, αφού υπάρχει δυνατότητα να δοθεί μία οποιαδήποτε ημερομηνία ως αρχική και τελική. Έτσι, μπορεί να εμφανίσει την κίνηση εβδομάδας, μήνα, εξάμηνου, έτους ή απλά μιας εποχής του έτους. Η έκθεση που δημιουργείται, εμφανίζει σε αριθμούς την κίνηση του υπήρξε κατά το χρονικό διάστημα που δόθηκε, βάσει των στοιχείων που έχουν καταχωρηθεί στην σελίδα με την επισκεψιμότητα στο ιατρείο.\nΣτη νέα έκδοση του Ηλεκτρονικού Ιατρικού Φακέλου Ασθενών, έχουν επέλθει πολλές αλλαγές, αλλά και πολλά νέα πράγματα, που μπορούν να βοηθήσουν ακόμα περισσότερο τον ιατρό στην καθημερινή του εργασία στο ιατρείο, στο νοσοκομείο, στον χώρο του εργασίας γενικώς. Η νέα έκδοση δεν έχει καμία σχέση με την παλιά, καθώς η προηγούμενη έκδοση έχει σταματήσει να δίνεται και να υποστηρίζεται εδώ και καιρό. Δυστυχώς δεν υπάρχει η δυνατότητα αυτόματης εισαγωγής των δεδομένων από την προηγούμενη έκδοση στη νέα. Θα πρέπει να κάνετε χειροκίνητη εξαγωγή των δεδομένων, και να τα εισάγετε στη νέα έκδοση.\nΗ έκδοση αυτή είναι διαθέσιμη προς όλους όσους θέλουν να την αγοράσουν. Το σκεπτικό είναι να βγούνε διάφορες εκδόσεις του προγράμματος, με γνώμονα πάντα την ειδικότητα του κάθε ιατρού. Αυτό γίνεται γιατί η κάθε ειδικότητα έχει άλλες ανάγκες καταγραφής από μία άλλη ειδικότητα, οπότε αυτές τις διαφορές θέλουμε να επισημάνουμε στη κάθε διαφορετική έκδοση.\nΣτην περίπτωση προβλήματος μπορείτε να επικοινωνείτε με τους δημιουργούς του προγράμματος, αφού αυτοί ξέρουν και μπορούν να σας βοηθήσουν σε όποιο πρόβλημα ή λάθος υπάρχει. Μέσα από την ίδια την εφαρμογή, υπάρχει η δυνατότητα επικοινωνίας με τους δημιουργούς είτε μέσω κινητού τηλεφώνου ή μέσω email.\nΤο πρόγραμμα αυτό δημιουργήθηκε λόγο της ύπαρξης ανάγκης ενός συστήματος μηχανογράφησης μέσα στο σύστημα υγείας. Ο καθημερινός φόρτος εργασίας ενός ιατρείου, μπορεί να γίνει δύσκολος χωρίς να έχει ένα έλεγχο και την σωστή επίβλεψη των ασθενών που βλέπει. Έτσι το πρόγραμμα αυτό έρχεται να καλύψει αυτό το κενό. Χρησιμοποιώντας τον Ηλεκτρονικό Φάκελο Ασθενών, μπορούμε ανά πάσα στιγμή να έχουμε μία πλήρη εικόνα του ασθενούς μας, με τα δημογραφικά του στοιχεία, αγωγή που έχει λάβει, ατομικό και οικογενειακό ιστορικό, ακτινογραφίες, MRI ή όποια άλλη απεικονιστική εξέταση μας έχει φέρει. Το πρόγραμμα μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε αναδρομικά τι έχει συμβεί με τον ασθενή αυτό και πάντα να έχουμε μία πλήρη εικόνα, μέσα σε δευτερόλεπτα με ελάχιστο κόπο και χρόνο. Επίσης μπορούμε πάντα να έχουμε την κίνηση του ιατρείου μας, την ημέρα που θέλουμε ή για το χρονικό διάστημα που επιθυμούμε. Επίσης μας δίνεται η δυνατότητα για την εξαγωγή στατιστικών αποτελεσμάτων, χρήσιμα για μελλοντικές μελέτες και για έρευνα.\nΟ ηλεκτρονικός φάκελος υγείας είναι μια εξελισσόμενη ιδέα προσδιοριζόμενη ως μια μακροπρόθεσμη ηλεκτρονική διατήρηση πληροφοριών σχετικών με την κατάσταση της υγείας και τη φροντίδα υγείας ενός ατόμου, για όλη τη διάρκεια της ζωής του. Η συμβολή του ηλεκτρονικού φακέλου υγείας στην παροχή ποιοτικής φροντίδας υγείας, στη μείωση του κόστους των υπηρεσιών υγείας, στην αύξηση της αποδοτικότητας των επαγγελματιών υγείας αλλά και των υπολοίπων χρηστών του συντελεί στην αναγνώριση της αξίας του και στην πλήρη εφαρμογή και χρήση του στο περιβάλλον υγείας. Η αυτοματοποίηση όλων των διαδικασιών που συμβάλλουν στην παροχή υπηρεσιών υγείας, στη λήψη κρίσιμων για τη ζωή του ασθενούς αποφάσεων, στην εκπαίδευση και στην έρευνα, καθιστά επιτακτική την ανάγκη ασφάλειας των συστημάτων ηλεκτρονικών φακέλων προκειμένου να εξασφαλίζεται η εγκυρότητα, η αξιοπιστία, η διαθεσιμότητα των πληροφοριών φροντίδας υγείας αλλά και το δικαίωμα του ασθενούς στην τήρηση του απορρήτου των προσωπικών ευαίσθητων δεδομένων. Είναι ξεκάθαρο ότι το δικαίωμα του ασθενούς για διασφάλιση της εμπιστευτικότητας των προσωπικών του δεδομένων δεν μπορεί να υποβιβασθεί εξαιτίας της χρήσης του ηλεκτρονικού φακέλου υγείας. Ο καθορισμός ηθικών και νομικών διαδικασιών και κριτηρίων όσο αφορά στην ηλεκτρονική συλλογή, επεξεργασία και διακίνηση των ευαίσθητων προσωπικών δεδομένων ασθενών σε πιθανούς χρήστες δεδομένων υγείας είναι απαραίτητος, αφού τυχόν αποκάλυψή τους θέτει σε κίνδυνο τη σχέση τόσο ιατρού ή νοσηλευτή–ασθενή, όσο και των μελών ολόκληρης της κοινωνίας αφού είναι πιθανό από τον φόβο αποκάλυψης τους, ο ασθενής να μην εμπιστευθεί κρίσιμες πληροφορίες που αφορούν όχι μόνο στην υγεία του αλλά και στη διατήρηση της δημόσιας υγείας.\nΓια να μπορέσει να λειτουργήσει σωστά το πρόγραμμα, πρέπει να υπάρχουν τα εξής:\nΥπολογιστής με επεξεργαστή τουλάχιστον στα 2GHz και μνήμη το λιγότερο 512MB, ανάλογα με το λειτουργικό (Windows)\nΈγχρωμη οθόνη με ανάλυση το λιγότερο στα 1024×768\nΠλήρη εγκατάσταση του Microsoft Office 2002/2003/2007. Εάν έχει γίνει τυπική εγκατάσταση, το πρόγραμμα δεν θα τρέξει, αφού δεν θα έχουν εγκατασταθεί αρχεία-βιβλιοθήκες που χρειάζεται για να λειτουργήσει κανονικά. Εννοείται πρέπει να είναι εγκαταστημένη πλήρως η Access.\nΠροαιρετικά εκτυπωτή και cdrw/dvdrw για να εκτυπώνεται τα αποτελέσματα που σας βγάζει το πρόγραμμα και να κρατάτε αντίγραφα ασφαλείας της εφαρμογής.\nΟ γιατρός επεξεργάζεται δεδομένα και πληροφορίες, μέσω των γνώσεων που διαθέτει.\nΦάκελος Φροντίδας Υγείας Ασθενούς είναι η τεκμηριωμένη συγκέντρωση πληροφοριών με σκοπό τη διαφύλαξη και ανταλλαγή των γνώσεων\nΟι Ηλεκτρονικοί Φάκελοι Φροντίδας Υγείας Ασθενούς είναι αναπαραστάσεις των φακέλων που έχουν δημιουργηθεί σε χαρτί. Δημιουργείται μια νέα προσέγγιση για ένα συνολικό αλλά και κατανεμημένο αρχείο φροντίδας υγείας (ΣΔΒΔ & δίκτυα / τηλεματική). Οι Φάκελοι Φροντίδας Υγείας περιέχουν δημογραφικά στοιχεία, το ιστορικό (οικογενειακό, ασθενούς), αποτελέσματα κλινικής εξέτασης και διαγνωστικών διαδικασιών, διαχείριση φαρμάκων, διαχείριση διοικητικής και οικονομικής φύσεως θεμάτων και εργαλεία για πρόσβαση σε βάσεις δεδομένων και επεξεργασία των στοιχείων.\nΟι Κλινικοί Φάκελοι είναι το σημαντικότερο ίσως εργαλείο για την υποστήριξη της ποιότητας στη κλινική φροντίδα. Είναι η βάση για συστηματική καταγραφή, την καταγραφή των προληπτικών μέτρων, την υποστήριξη της επικοινωνίας και την υπόμνηση προβλεπομένων προβλημάτων υγείας και προγραμματισμένων ενεργειών.\nΑπαιτήσεις αρχιτεκτονικής για τους Φακέλους :\nπροσδιορισμός αποκλίσεων από αναμενόμενες καταστάσεις\nυποστήριξη ερευνητικών δραστηριοτήτων\nενδυνάμωση της αποτελεσματικότητας των επαγγελματιών της υγείας\nυποστήριξη της συνεχούς επαγγελματικής αξιολόγησης\nυποστήριξη της ιατρικής εκπαίδευσης\nσυμβολή στην υποστήριξη αποφάσεων\nπρόσβαση σε βάσεις γνώσεων\nυποστήριξη διαδικασιών αξιολόγησης\nδιευκόλυνση μελλοντικών εξελίξεων\nΕξέλιξη σε σχέση με τους φακέλους σε χαρτί :\nεντοπισμός της πληροφορίας εντός του φακέλου\nπληρότητα και περιεκτικότητα\nπροσαρμοστικότητα σε εξελισσόμενες ανάγκες και απόψεις\nασφάλεια του φακέλου\nΗ αρχιτεκτονική των Φακέλων Φροντίδας Υγείας αφορά όχι μόνο τα δεδομένα, αλλά και τον τρόπο οργάνωσής τους, ώστε να διατηρείται το πλήρες νόημά τους. Οι πληροφορίες μπορεί να εχουν τη μορφή είτε ελευθέρου κειμένου, είτε δομικών στοιχείων τα οποία διατηρούν την έννοια και το πλαίσιο υπό το οποίο καταγράφηκαν σε ορισμένο σημείο, χρόνο και από συγκεκριμένο επαγγελματία. Συνιστώσες της αρχιτεκτονικής είναι ο φάκελος, τα επεισόδια φροντίδας, οι επαφές, οι ομάδες στοιχειωδών πληροφοριών και οι στοιχειώδεις πληροφορίες. Με τις στοιχειώδεις πληροφορίες παρέχεται η δομή για την καταγραφή των τιμών των προς καταχώρηση στοιχείων (αριθμοί, τμήματα κειμένου, εικόνες, ήχοι, κλπ). Οι στοιχειώδεις πληροφορίες οργανώνονται σε υψηλότερες δομές, οι οποίες φέρουν περισσότερες πληροφορίες. Οι στοιχειώδεις πληροφορίες είναι κατασκευές για την αναπαράσταση των καταγραφών στον φάκελο (πληροφορία με έννοια όταν αντιμετωπίζεται μόνη της). Αποτελείται από όνομα και περιεχόμενο (σύμπτωμα : πόνος στο επιγάστριο, ρυθμός : 84/min, οικογενειακό ιστορικό : μητρικός διαβήτης) και όχι μόνο περιεχόμενο (διαβήτης, 85 mmHg). Οι ομάδες στοιχειωδών πληροφοριών παρέχουν τη δυνατότητα για την αλλαγή του σκοπού των δεδομένων (φάρμακα : τρέχουσα αγωγή ή απλός κατάλογος για το φαρμακείο). Αποτελούν σύνολο στοιχειωδών πληροφοριών (μια ή περισσότερες) ή και υποομάδες στοιχειωδών πληροφοριών (μια ή περισσότερες).\nΈστω ότι ο λόγος επίσκεψης ήταν ανησυχία και πόνος στο επιγάστριο για 4 ημέρες, εμετός δύο φορές πριν 4 ημέρες. Οι πληροφορίες οργανώνονται ως εξής:\nΟμάδα : πόνος\nΌνομα στοιχειώδους πληροφορίας : τόπος, τιμή : επιγάστριο\nΌνομα στοιχειώδους πληροφορίας : διάρκεια, τιμή : 4 (μονάδες : ημέρες)\nΌνομα στοιχειώδους πληροφορίας : σχόλιο, τιμή : ανησυχία\nΣτις επαφές περιέχεται το μεγαλύτερο μέρος των χαρακτηριστικών που απαιτούνται για την έκφραση των ιατρικών και νομικών προϋποθέσεων των δεδομένων φροντίδας υγείας. Περιέχεται και ο μηχανισμός για το έλεγχο τυχών προσθηκών. Οι επαφές παριστούν το μικρότερο σύνολο δεδομένων που μπορούν ασφαλώς να ανταλλαγούν μεταξύ συστημάτων ΗΙΦ. Είναι οι πληροφορίες, οι οποίες καταγράφονται σχετικά με ένα ασθενή από ένα συγγραφέα/επαγγελματία υγείας, σε μιά μονάδα, κάποια χρονική στιγμή (καταγραφή των αποτελεσμάτων μιας εξέτασης, δημιουργία μιας έκθεσης σχετικά με το πρόβλημα του ασθενούς, ενσωμάτωση διαγνωστικών αποτελεσμάτων).\nΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΥ ΦΑΚΕΛΟΥ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ\nΟ ηλεκτρονικός φάκελος μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλους τους χώρους υγείας και από όλους τους εργαζόμενους. Εφαρμόζεται σε κέντρα παροχής πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας, νοσοκομεία, εξειδικευμένα κέντρα περίθαλψης σε τοπικό επίπεδο, αλλά και μέσα στα σύνορα μίας χώρας, στο στάδιο της πρόληψης, της φροντίδας και της αποκατάστασης. Επιτρέπει την επικοινωνία νοσοκομείου, ιατρού, επαγγελματιών υγείας, ασφαλιστικού φορέα, εργαστηρίου, φαρμακείου, αρχείων, νοσοκομειακών τμημάτων. Τα δεδομένα (δημογραφικά στοιχεία, προγραμματισμός, φαρμακείο, ακτινολογικό, εργαστήρια, εμβολιασμοί, υπενθυμίσεις, λίστα προβλημάτων, λογιστήριο και άλλα) καταγράφονται σε διαφορετικά χρονικά διαστήματα, αλλά υπάρχει η δυνατότητα αποστολής τους σε ένα σημείο. Ο χειρισμός του μπορεί να γίνει από ιατρούς, νοσηλευτές, άλλους επαγγελματίες υγείας, διοικητικούς στον χώρο της υγείας (με σκοπό τη διαχείριση των οικονομικών), καθώς και άλλους φορείς για έλεγχο του επιπέδου υγείας, επιδημιολογικές έρευνες και για τη λήψη αποφάσεων.\nΗ κύρια χρήση του φακέλου υγείας είναι:\n▪ Αξιολόγηση των κινδύνων για κάθε ασθενή\n▪ Διευκόλυνση στην παροχή φροντίδας σύμφωνα με τις ιατρικές οδηγίες\n▪ Τεκμηρίωση και καταγραφή των παραγόντων κινδύνου του ασθενούς\n▪ Εκτίμηση και καταγραφή του βαθμού ικανοποίησης του αρρώστου\n▪ Δημιουργία σχεδίων περίθαλψης\n▪ Υποστήριξη στη λήψη αποφάσεων\n▪ Καθορισμός πλάνου πρόληψης / συμβουλευτική γραμμή / υποστήριξη νοσηλευτικής φροντίδας\n▪ Τεκμηρίωση παρεχόμενων υπηρεσιών (π.χ. φαρμακευτική και θεραπευτική αγωγή) \nΕπιπλέον, ο ηλεκτρονικός φάκελος χρησιμοποιείται για τη διαχείριση της φροντίδας των ασθενών και για τη διασφάλιση της ποιότητας των παρεχόμενων υπηρεσιών σε νοσηλευτικά ιδρύματα, για ανάλυση του επιπέδου βαρύτητας της ασθένειας, για τη διατύπωση τρόπων παροχής φροντίδας στην κλινική πράξη, για τον εντοπισμό δυνητικών κινδύνων και τον τρόπο διαχείρισης, για τον χαρακτηρισμό της χρήσης των υπηρεσιών από τους χρήστες, για παροχή βάσης δεδομένων, για εκτέλεση διασφάλισης ποιότητας και τέλος για αξιολόγηση του φόρτου εργασίας και της κατανομής πόρων.\nΔευτερεύουσες εφαρμογές του φακέλου είναι η έρευνα και η συμβολή του στην εκπαίδευση, η χάραξη πολιτικών δημόσιας υγείας, η χρήση του ως εργαλείου οικονομικής διαχείρισης, η εφαρμογή του ως νομικού εγγράφου και για βιομηχανική εκμετάλλευση. \nΤο Medical Records Institute από τις 7 Απριλίου μέχρι τις 18 Μαΐου του 2005, διεξήγαγε έρευνα μέσω διαδικτύου σχετικά με τους λόγους που πρέπει να εξυπηρετεί ο ηλεκτρονικός φάκελος και την ανάγκη εφαρμογής του σε εγκαταστάσεις υγείας. Στην έρευνα έλαβαν μέρος 280 εργαζόμενοι σε χώρους υγείας κυρίως από τις ΗΠΑ (ΗΠΑ 90.4%, Καναδάς 2.9%, Ινδία 1.1%, Αυστραλία 0.7%, Βέλγιο 0.7% και άλλα κράτη), εκ των οποίων το 2.9% ήταν νοσηλευτές. Τα αποτελέσματα παρουσιάζονται στον παρακάτω πίνακα (Πίνακας 1) και συγκρίνονται με αποτελέσματα του 2004, που συγκεντρώθηκαν από τον ίδιο οργανισμό. Σύμφωνα με την έρευνα, ο κυριότερος λόγος χρήσης του ηλεκτρονικού φακέλου είναι η βελτίωση των κλινικών διαδικασιών και του τρόπου εργασίας. Ακολουθούν η ανάγκη βελτίωσης της ποιότητας ζωής των νοσηλευόμενων, η ανάγκη πρόσβασης στα αρχεία των ασθενών από όλους τους εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες υγείας και η ανάγκη μείωσης των ιατρικών λαθών.\nΆλλο ερώτημα που περιλαμβανόταν στην έρευνα ήταν τα εμπόδια για τη χρήση και την εφαρμογή συστημάτων ηλεκτρονικού φακέλου στους χώρους υγείας που εργάζονται τα άτομα που συμμετείχαν στην έρευνα (Πίνακας 2). Ο κυριότερος λόγος είναι η έλλειψη πόρων, καθώς και η αδυναμία εφαρμογής οικονομικών λύσεων πληροφοριακών συστημάτων. Τα αποτελέσματα συγκρίνονται με αποτελέσματα προηγούμενων ετών (2002, 2003 και 2004). \nΠίνακας 1. Αποτελέσματα έρευνας του Medical Records Institute για τους παράγοντες που οδηγούν στη χρήση του ηλεκτρονικού φακέλου, σύμφωνα με τη γνώμη των επαγγελματιών υγείας.\nΠίνακας 2. Εμπόδια για τη χρήση του ηλεκτρονικού φακέλου\nΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΥ ΦΑΚΕΛΟΥ\nΟ ηλεκτρονικός φάκελος είναι απαραίτητο να καλύπτει την καταγραφή και τη συντήρηση του περιεχομένου του φακέλου και επιπλέον να αντιμετωπίζει επιτυχώς όλα τα προβλήματα που προκύπτουν από την ηλεκτρονική φύση του:  \n·Ασφάλεια: πρέπει να διασφαλίζεται η ιδιωτικότητα, να πραγματοποιείται πιστή καταγραφή των κλινικών ενεργειών και των ενεργειών του χρήστη, ταυτοποίηση του χρήστη και έλεγχος πρόσβασης\n·Απόδοση: να εξασφαλίζεται έγκαιρη και σχετική πρόσβαση\n·Διασυνδεσιμότητα: είναι αναγκαία η δυνατότητα διανομής και ανταλλαγής δεδομένων. Αυτό επιτρέπει όχι μόνο την αναγνωσιμότητα των δεδομένων από ανθρώπους αλλά και την αυτοματοποιημένη επεξεργασία των δεδομένων από άλλα συστήματα ηλεκτρονικού φακέλου. Είναι απαραίτητες οι συνδέσεις με εξωτερικές βάσεις δεδομένων, π.χ. μέσω των συνδέσμων υπερ-κειμένου στο αρχείο στην ειδική βάση δεδομένων (π.χ. NLM).\n·Ευρύτητα-περιεκτικότητα: είναι απαραίτητη η δυνατότητα υποστήριξης ευρείας γκάμας πρακτικών στον χώρο της φροντίδας, πολλών τύπων δεδομένων, εισαγωγής δεδομένων σε δομημένη μορφή καθώς και σε μορφή ελευθέρου κειμένου.\n·Μεταφερσιμότητα: θα πρέπει τα συστήματα του ηλεκτρονικού φακέλου να είναι μεταφέρσιμα και συνενώσιμα μεταξύ ιδρυμάτων, ανεξάρτητα από το υλικό, το λογισμικό και την εθνική γλώσσα που χρησιμοποιεί ο καθένας.\n·Εμπιστευτικότητα: που επιτρέπει μόνο την εξουσιοδοτημένη πρόσβαση.\n·Εξέλιξη: είναι αναγκαία η δυνατότητα υποστήριξης ηλεκτρονικού φακέλου για μακρά χρονικά διαστήματα, μέσω της συμβατότητας επεξεργασίας του φακέλου από προηγούμενες και επόμενες εκδόσεις συστημάτων λογισμικού ηλεκτρονικού φακέλου.\n·Διαθεσιμότητα / Δυνατότητα πρόσβασης: έγκαιρη πρόσβαση στις πληροφορίες και στις λειτουργίες από τους εξουσιοδοτημένους χρήστες.\n·Ευρεία χρήση προτύπων\n·Συμβιβαστικότητα: με νομικές και άλλες απαιτήσεις επικύρωσης.\nΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗ, ΟΡΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΚΩΔΙΚΟΠΟΙΗΣΗ\nΟ ηλεκτρονικός φάκελος δεν πρέπει απλώς να αποτελεί μεταφορά στοιχείων σε ψηφιακή μορφή. Πρέπει να έχει τη δυνατότητα να εκτελεί λειτουργίες όπως:\n- Υποστήριξη λήψης αποφάσεων\n- Επικοινωνία και διάθεση πληροφοριών\n- Στατιστική επεξεργασία\nΓια να επιτευχθούν τα παραπάνω απαιτείται ταξινόμηση, ορολογία και κωδικοποίηση των δεδομένων. Η ταξινόμηση αφορά τα δεδομένα και τη σχέση μεταξύ αυτών. Βασίζεται σε προηγούμενες πληροφορίες (π.χ. διαγνώσεις, ιατρικές πράξεις, νοσηλευτικές παρεμβάσεις) και συντελεί στην απόκτηση καινούριας γνώσης. Η ορολογία περιλαμβάνει κατάλογο από όρους (ιατρικούς, νοσηλευτικούς κ.ά.) και τα συνώνυμά τους. Τέλος, η κωδικοποίηση είναι η διαδικασία αντικατάστασης λέξεων ή ορισμών με συνδυασμό αριθμό και χαρακτήρων με συγκεκριμένο τρόπο. \nΚάθε εγγραφή μπορεί να περιέχει κωδικοποιημένους όρους, προερχόμενους από το λεξικό ιατρικών όρων που δημιούργησε το πρόγραμμα GEHR ή από άλλες ταξινομήσεις όρων (ICD-10, ICΜP, SNOMED, MESH κ.ά.). Οι κωδικοποιημένοι όροι που περιέχονται σε κάθε επαφή μπορούν να μεταφρασθούν αυτόματα σε οποιαδήποτε από τις 9 γλώσσες που υποστηρίζει το λογισμικό Health.one, μεταξύ των οποίων συγκαταλέγεται και η ελληνική.\nΕυτύχιος Κωνσταντουδάκης 30 Ιανουαρίου 2013 - 3:36 π.μ.\nΘα ήθελα να επισημάνω ότι υπάρχει η 3η πια αισίως έκδοση του Ηλεκτρονικού Φακέλου Ασθενών, με αρκετές βελτιώσεις και προσθήκες σε σχέση με τις πρώτες εκδόσεις.\nDemo : http://adf.ly/Dbqoy\nΗλεκτρονικός Φάκελος Ασθενών - Παρουσίαση της 3.x : http://adf.ly/E3kKf\nΑποκτήστε τώρα τον Ηλεκτρονικό Φάκελο Ασθενών : http://adf.ly/DbqbF


(Προς Πώληση) Οικόπεδο στον Άγιο Γεώργιο || Κυκλάδες/Αντίπαρος - 1.023 τ.μ, 160.000€\nΣτον οικισμό του Αγίου Γεωργίου της Αντιπάρου, πωλείται οικόπεδο εμβαδού 1.023 τ.μ. Με θέα στον κόλπο Του Αγίου Γεωργίου, το νησί του Δεσποτικού, το ηλιοβασίλεμα και την Σίφνο . Έχει δυνατότητα δόμησης κατοικίας 300,00 τ.μ. Και κατασκευής πισίνας. Η απόσταση από τις αμμουδερές παραλίες του Αγίου Γεωργίου είναι 5 λεπτά με το αυτοκίνητο και 15 με τα πόδια . Ο προσανατολισμός του είναι ιδανικός και ως προς την πορεία του ήλιου αλλά και ως προς την κατεύθυνση του βόρειου ανέμου που επικρατεί στην περιοχή . Οι ταβέρνες της περιοχής είναι επίσης καταπληκτικές με φρέσκο ψάρι και τοπικά εδέσματα. Ιδανικό ακίνητο για την δημιουργία παραθεριστικής κατοικίας με τις καλύτερες προδιαγραφές . Η τιμή πώλησης του οικοπέδου είναι 160.000 € . Τηλέφωνο Επικοινωνίας : +30 2284023137 , email : , Site : -\nΤιμή / τετρ.μέτρο €/m² 156,40


Ταραγμένη η Ελένη Βαΐτσου! Η δημόσια έκκληση της ηθοποιού στα social media: «Σας παρακαλώ πολύ μην…» - Clickmag.gr\nΤαραγμένη η Ελένη Βαΐτσου! Η δημόσια έκκληση της ηθοποιού στα social media: «Σας παρακαλώ πολύ μην…»\nΈξαλλη η Ελένη Βαΐτσου!\nΠριν από λίγες ημέρες η ηθοποιός αντιλήφθηκε πως στα Social media και συγκεκριμένα στο facebook κυκλοφορεί ένα προφίλ με το όνομα της στο οποίο δημοσιεύονται φωτογραφίες από φωτογραφίσεις της, τραγούδια και σχόλια τα οποία μάλιστα είναι σα να γράφει εκείνη. διαβάστε παρακάτω\nΗ ηθοποιός, χθες το βράδυ, κοινοποιώντας στην επίσημη σελίδα της ένα printscreen της πλαστής σελίδας, ενημέρωσε τους διαδικτυακούς της φίλους και θαυμαστές για το τι ακριβώς συμβαίνει και τους ζήτησε να κάνουν report προκειμένου να διαγραφεί.\n«Σας παρακαλώ πάρα πολύ να κάνετε μια αναφορά στη συγκεκριμένη ψεύτικη σελίδα, που όποιος την διαχειρίζεται έχει το θράσος να απαντάει και σε μηνύματα προσποιούμενος εμένα. Δεν είναι μόνο η κοροϊδία προς όλους όσους πιστεύουν πως μιλούν μαζί μου, δεν είναι μόνο η εκμετάλλευση του ονόματος μου αλλά είναι κ κάτι επικίνδυνο αφού δεν ξέρουμε ποιος κρύβεται από πίσω. Θεωρώ απαράδεκτο και προβληματικό να προσποιείσαι κάποιον άλλο και δεν καταλαβαίνω τον λόγο. Προσοχή μην στέλνετε σε μηνύματα τηλέφωνα και άλλα προσωπικά σας στοιχεία! Ευχαριστώ πολύ!», έγραψε φανερά ενοχλημένη.\nΔιαβάστε ακόμα: 50 εντυπωσιακά σχέδια στα νύχια για τον Μάιο 2019\nΗ Μαρία Μπεκατώρου ποζάρει χωρίς ίχνος ρετούς με λευκό μαγιό και μας δείχνει το πραγματικό της κορμί…


Τζανίνε Άνιες - Sputnik Ελλάδα\n14:03 30 ΝΟΕΜΒΡΙΟY 2020\nΤην απόσυρσή της από τις επικείμενες προεδρικές εκλογές ανακοίνωσε, την Πέμπτη (17/09, τοπική ώρα), η μεταβατική πρόεδρος της Βολιβίας, Τζανίνε Άνιες, μέσω διαγγέλματός της.\nΤην υποψηφιότητά της στις επικείμενες προεδρικές εκλογές της Βολιβίας ανακοίνωσε, την Παρασκευή (24/01), η μεταβατική πρόεδρος της χώρας, Τζανίνε Άνιες, σύμφωνα με τοπική εφημερίδα.\nΟ πρώην βολιβιανός πρόεδρος Έβο Μοράλες μετά την παραίτησή του έφυγε από τη Βολιβία και έλαβε άσυλο στο Μεξικό. Ο ίδιος έκανε λόγο για «πραξικόπημα», το οποίο υποστήριξαν η αστυνομία, οι ένοπλες δυνάμεις, ακόμη και ο Οργανισμός Αμερικανικών Κρατών (OAS).\nΣτις αρχές του μήνα, ο πρώην πρόεδρος της χώρας έφυγε από το Μεξικό για την Αργεντινή, μετά το πολιτικό άσυλο που το δόθηκε.\nΈβο Μοράλες: Η προσωρινή κυβέρνηση σχεδιάζει τη διάλυση του κοινοβουλίου\nΟ Έβο Μοράλες υπέβαλε την παραίτησή του από την προεδρία της Βολιβίας προ ολίγων ημερών, ενώ τόνισε πως οι ΗΠΑ είναι ο «μεγάλος συνωμότης» πίσω από τις εξελίξεις στη χώρα του, κάνοντας λόγο για πραξικόπημα.\nΑντιμέτωπος με κατηγορίες ο Μοράλες, εφόσον επιστρέψει στη Βολιβία\nΗ προσωρινή πρόεδρος της Βολιβίας, Τζανίνε Άνιες, προειδοποίησε τον Έβο Μοράλες ότι βρίσκεται αντιμέτωπος με κατηγορίες, εφόσον επιστρέψει στη χώρα της Λατινικής Αμερικής.\nΟ πρώην πρόεδρος της Βολιβίας, Έβο Μοράλε,ς ο οποίος υπέβαλε την περασμένη εβδομάδα την παραίτησή του, κάλεσε τον ΟΗΕ και τον Πάπα Φράνσις να μεσολαβήσουν στην πολιτική κρίση της χώρας.\nΠούτιν: Η Βολιβία θυμίζει... Λιβύη - Επικρατεί αναρχία και βρίσκεται στα όρια του χάους\nΤην ίδια ώρα, το ρωσικό υπουργείο Εξωτερικών δήλωσε ότι η Μόσχα θεωρεί ότι η κατάσταση στη Βολιβία ισοδυναμεί με πραξικόπημα.\nΜοράλες: Ίσως συμμετάσχω στις επόμενες προεδρικές εκλογές\nΟ πρώην πρόεδρος της Βολιβίας Έβο Μοράλες πραγματοποίησε την Τετάρτη την πρώτη συνέντευξη Τύπου μετά την φυγή του από την χώρα προκειμένου να βρει καταφύγιο στο Μεξικό.\nΣε εξέλιξη βρίσκονται μαζικές διαδηλώσεις στην πρωτεύουσα της Βολιβίας εναντίον της αυτοανακηρυχθείσας προσωρινής προέδρου της χώρας, Τζανίνε Άνιες.\nΤο Στέιτ Ντιπάρτμεντ αναγνώρισε την Άνιες ως προσωρινή Πρόεδρο της Βολιβίας\nΟι Ηνωμένες Πολιτείες έχουν αναγνωρίσει την Τζανίνε Άνιες, αντιπρόεδρο της Βολιβίας, ως προσωρινή Πρόεδρο της χώρας δήλωσε την Τετάρτη υψηλόβαθμος αξιωματούχος του υπουργείου Εξωτερικών των ΗΠΑ.


Όλα τα οφέλη της "μισητής" άσκησης - Fitsteps.gr: Γυμναστική & διατροφή - Προπόνηση Fitness - Υγεία & Ευεξία\nHome Crossfit\tΌλα τα οφέλη της “μισητής” άσκησης\nwritten by ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΤΖΟΥΜΕΡΚΙΩΤΗ November 18, 2016\nΚαι ο λόγος για τo burpee….το οποίο είναι μία από τις καλύτερες ολοκληρωμένες ασκήσεις που δεν απαιτούν εξοπλισμό. Αυτή η κίνηση ελέγχει τόσο τη δύναμη όσο και την καρδιαγγειακή ικανότητα. Με κάθε επανάληψη, εκπονείται ολόκληρο το σώμα σας αλλά και κάθε μυϊκή σας ομάδα. Λόγω της έντασης, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε λίπος και να επιταχύνεται τον μεταβολισμό σας. Είναι κατάλληλο επίσης, για την ενίσχυση της φυσικής σας κατάστασης και για την οικοδόμηση της μυϊκής δύναμης του πυρήνα. Το πλειομετρικό μέρος της κίνησης – όταν κάνετε το υψηλό άλμα – συμβάλλει στη βελτίωση της εκρηκτικότητας της κίνηση σας.\n– Δύναμη – Λειτουργική άσκηση: Μεγάλος αριθμός μυϊκών ομάδων συμμετέχουν κατά την εκτέλεση της άσκησης. Χέρια, στήθος, τετρακέφαλοι, γλουτιαίοι και κοιλιακοί βρίσκονται σε δράση σε κάθε επανάληψη που εκτελείς. Δεδομένου ότι χρησιμοποιείτε ως αντίσταση το σωματικό σας βάρος όταν εκτελείτε μια επανάληψη η άσκηση μπορεί να χαρακτηριστεί ως High-Load. Αυτές οι υψηλού φορτίου ασκήσεις βοηθούν στο να αναπτύξετε την μυϊκή σας αντοχή.\n– Καύση λίπους: Επειδή χρησιμοποιείτε ολόκληρο το σώμα σας, όταν κάνετε burpees και επειδή είναι τόσο έντονη η προπόνηση, το burpee είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για να κάψετε λίπος. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι υψηλής έντασης ασκήσεις, όπως τα burpees, καίνε μέχρι και 50% περισσότερο λίπος από ότι οι συνηθισμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης. Έχει επίσης αποδειχθεί να επιταχύνει το μεταβολισμό, το οποίο σας βοηθά να κάψετε περισσότερες θερμίδες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αν προσπαθείτε να ξεφορτωθείτε εκείνο το έξτρα λίπος, τότε αφήστε το ελλειπτικό μηχάνημα και αρχίστε να κάνετε burpees.\n– Φυσική κατάσταση: Αρκετά άτομα περνούν σήμερα πολλές ώρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο, με σκοπό να αποκτήσουν γραμμωμένους κοιλιακούς και εντυπωσιακούς δικέφαλους. Ενώ οι μύες μπορεί να φαίνονται εντυπωσιακοί, ωστόσο δεν μπορούν να σας βοηθήσουν ιδιαίτερα σε περίπτωση που πρέπει να χωρίσετε ένα τεράστιο σωρό από ξύλα ή ακόμα και να σώσετε τη ζωή σας. Τα burpees είναι μια αποτελεσματική άσκηση για την ανάπτυξη της φυσικής σας κατάστασης και αντοχής. Είναι επίσης μια πολύ καλή άσκηση που μπορεί να συμπεριλήφθη σε προπόνηση προετοιμασίας ποδοσφαίρου.\n– Δωρεάν: Δεν υπάρχουν τάξεις, μηχανήματα ή εξοπλισμός για την εκτέλεση των burpees. Το μόνο που χρειάζεστε είναι το σώμα σας, το έδαφος, και μια σιδερένια θέληση. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτή την άσκηση οπουδήποτε, δίχως να χρειαστεί να επισκεφθείτε το γυμναστήριο.\nΈνα τυπικό Burpee γίνεται με τα πιο κάτω βήματα, αν και υπάρχουν παραλλαγές.\n– Ξεκινάτε σε θέση squat με τα χέρια σας μπροστά στο πάτωμα, ελαφρώς πιο ανοικτά από το άνοιγμα των ώμων.\n– Κλωτσήστε τα πόδια σας προς τα πίσω, κρατώντας το πάνω μέρος του σώματος σταθερό σε θέση κάμψης.\n– Προσγειωθείτε στις μύτες των ποδιών σας με το σώμα σας σε ευθεία θέση, και επιστρέψτε αμέσως τα πόδια σας στην αρχική θέση squat.\n– Από αυτή τη θέση κάντε άλμα όσο το δυνατόν ψηλότερα στον αέρα, και επιστρέψτε πάλι στη θέση squat.\nΑυτό πρέπει να γίνει όσο πιο γρήγορα μπορείτε, χωρίς όμως να διακυβεύεται η ισορροπία σας.\nΛόγω της έντασης και των υψηλών κραδασμών των burpees, μπορεί να μην είναι μια ευνοημένη άσκηση για όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στους ώμους και στα γόνατα. Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στον ώμο, σταματήστε αμέσως την άσκηση.\nΌλα τα οφέλη της “μισητής” άσκησης was last modified: November 18th, 2016 by ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΤΖΟΥΜΕΡΚΙΩΤΗ\nΚλιμακωτή Προπόνηση στο διάδρομο για να τα κάψεις όλα!\nΜπανανοτρουφάκια για δίαιτα και πρωτεϊνικά μπανανοτρουφάκια\nΧρειάζομαι να πάρω συμπλήρωμα διατροφής?\nΚαλοσχηματισμένοι και σφιχτοί γλουτοί!\nΒαθιά καθίσματα ή ημικαθίσματα\nΤο μυστικό “καύσιμο” των μυών\nΠρόγραμμα για καύση περισσότερων θερμίδων\nΕνίσχυσε τη προπόνηση για απώλεια βάρους από...\nCross training: Φωτιά στο μεταβολισμό