Φορτσάκης: Υπερασπιστής του δικαίου με λίγο χρόνο |\n24 November, 2014 - 13:22\nΑυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο δεν υπογράφει εδώ και τέσσερις μήνες τα χαρτιά μισθοδοσίας όλων των θυρωρών των κτιρίων του ΕΚΠΑ, με αποτέλεσμα πολλοί εργαζόμενοι του πανεπιστημίου να παραμένουν απλήρωτοι και να έχουν περιέλθει σε δύσκολη οικονομική κατάσταση. Σε όλες τους τις κρούσεις προς τη διοίκηση για το πότε θα υπογράψει τα χαρτιά τους ακούν μονίμως τη φράση «ο κύριος Φορτσάκης είναι απασχολημένος». Και πώς να μην είναι με όλα αυτά…\nΌπου σταθεί κι όπου βρεθεί, ο κ. Φορτσάκης δηλώνει ότι οι νόμοι πρέπει να εφαρμόζονται 100%. Φαίνεται, όμως, ότι αυτή του η “εμμονή” είναι μάλλον επιλεκτική και εν τέλει υποκριτική και αφορά μόνον εκείνους τους νόμους που ψηφίστηκαν την τελευταία τετραετία κάτω από την πίεση της τρόικας και στρέφονται κατά των θεμελιωδών δικαιωμάτων του πολίτη αλλά και κατά του δημοσίου συμφέροντος. Τους υπόλοιπους είτε τους παραβιάζει είτε δεν τους σέβεται και θέλει να τους αλλάξει.\nΚαι θα ξεκινήσουμε από το “σεβασμό” του προς τον υπέρτατο νόμο μας, το Σύνταγμα. Σε αρκετές πρόσφατες συνεντεύξεις του, ο κ. Φορτσάκης υποστηρίζει τη δημιουργία ιδιωτικών Πανεπιστημίων, όπως για παράδειγμα στο “Πρώτο θέμα” : “Ο κ. Φορτσάκης… αναφερόμενος στο άρθρο 16 (του Συντάγματος) για τα δημόσια πανεπιστήμια δήλωσε πως είναι ανοιχτός (ο δρόμος) στο να υπάρξουν ιδιωτικά πανεπιστήμια…”. Για να δούμε όμως τί λέει το Σύνταγμα . Το άρθρο 16, το οποίο κατά τον κ. Φορτσάκη έχει ανοιχτό το δρόμο για τα ιδιωτικά Πανεπιστήμια, αναφέρει στην παρ. 5.: “Η ανώτατη εκπαίδευση παρέχεται αποκλειστικά από ιδρύματα που αποτελούν νομικά πρόσωπα δημοσίου δικαίου με πλήρη αυτοδιοίκηση”, ενώ λίγο παρακάτω, στην παρ. 8, το διευκρινίζει ακόμα περισσότερο για όσους (σαν τον κ. Φορτσάκη) κάνουν ότι δεν καταλαβαίνουν: “Η σύσταση ανωτάτων σχολών από ιδιώτες απαγορεύεται”. Πιο σαφές δεν γίνεται. Ο κ. Φορτσάκης, όμως, Πρύτανης του μεγαλύτερου δημόσιου Πανεπιστημίου της χώρας (τρομάρα του και τρομάρα μας), θέλει να παραβιαστεί το Σύνταγμα και να προωθηθούν τα ιδιωτικά συμφέροντα στην ανώτατη εκπαίδευση!\nΟ νόμος 4173/13 είναι ο ιδρυτικός νόμος της ΝΕΡΙΤ. Ανάμεσα στα καθήκοντα του Εποπτικού Συμβουλίου, του οποίου προεδρεύει ο κ. Φορτσάκης, αναφέρει στο άρθρο 8. παρ. 4: “Το Εποπτικό Συμβούλιο εγγυάται την ανεξαρτησία της ΝΕΡΙΤ-Α.Ε. από κάθε μορφή κυβερνητικής ή άλλης παρέμβασης…”\nΣτις 11/09/2014 παραιτούνται από το ΔΣ της ΝΕΡΙΤ, ο Πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος κ. Μακρυδημήτρης και ο Αναπληρωτής του κ. Μορώνης , καταγγέλλοντας αμφότεροι απροκάλυπτες κυβερνητικές παρεμβάσεις για να μην μεταδοθεί η ομιλία του αρχηγού της αξιωματικής αντιπολίτευσης στη ΔΕΘ. Ακολουθούν, για τον ίδιο λόγο και οι παραιτήσεις δύο μελών του Εποπτικού Συμβουλίου, του κ. Χωμενίδη και του Αντιπροέδρου, κ. Ανδρέα Ζούλα. Ας δούμε πώς εγγυήθηκε την εφαρμογή του νόμου της ΝΕΡΙΤ, ο κ. Φορτσάκης, ιδιαίτερα στο σημείο της ανεξαρτησίας της από κυβερνητικές παρεμβάσεις. Κανένα σχόλιο από το Εποπτικό Συμβούλιο ή τον ίδιο για τις τέσσερις παραιτήσεις με ομοβροντία καταγγελιών για απροκάλυπτη κυβερνητική παρέμβαση. Και δεν είναι μόνον αυτό. Στην επιστολή της παραίτησής του, ο κ. Ζούλας , υπογραμμίζει ότι το Εποπτικό Συμβούλιο έλαβε ομόφωνη απόφαση με την οποία καταγγέλλει τις κυβερνητικές παρεμβάσεις, η οποία ουδέποτε εκδόθηκε και κρατήθηκε μυστική από τον κ. Φορτσάκη. Αναφέρει συγκεκριμένα: “Το ομόφωνο κείμενο στο οποίο καταλήξαμε για την καταγγελία των παρεμβάσεων αυτών (σ.σ. κυβερνητικών) θα μπορούσε να αποτελέσει σημείο αποφασιστικής αλλαγής πορείας της ΝΕΡΙΤ, αρχής γενομένης από το ίδιο το Εποπτικό Συμβούλιο. Δυστυχώς, η απόφαση αυτή ενώ καταδικάζει απερίφραστα τις κυβερνητικές παρεμβάσεις, κρατήθηκε μυστική. Αγνοώ τους μηχανισμούς και τις μεθοδεύσεις μέσω των οποίων παρασιωπήθηκε η σημαντικότερη απόφαση που λάβαμε από τότε που συγκροτήθηκε το Εποπτικό Συμβούλιο, ως εκ του νόμου εγγυητής της ανεξαρτησίας της ΝΕΡΙΤ και ως φορέας που μεριμνά για τη λειτουργία της κατά το δημόσιο συμφέρον. Γνωρίζω όμως καλά ότι με την παρασιώπηση και μόνο, το ίδιο το Εποπτικό Συμβούλιο απαρνείται τον ρόλο που του αναθέτει ο νόμος. Και τούτο αποτελεί και τον τελικό λόγο παραιτήσεώς μου.”\nΔηλαδή, ο “εγγυητής των νόμων” κ. Φορτσάκης, όχι μόνον σιωπά όταν παραβιάζεται ο νόμος, αν και αρμόδιος να τον εφαρμόσει, αλλά εξαφανίζει και την μη αρεστή σε αυτόν απόφαση καταγγελίας των κυβερνητικών παρεμβάσεων που αναγκάστηκε και ο ίδιος να ψηφίσει ελλείψει επιχειρημάτων.\nΤων παραιτήσεων του κ. Χωμενίδη και Ζούλα από το Εποπτικό Συμβούλιο της ΝΕΡΙΤ, είχε προηγηθεί μία ακόμα παραίτηση, αυτή του πρώην Πρύτανη του Πολυτεχνείου, κ. Σίμου Σιμόπουλου. Έτσι, από τα επτά μέλη του Εποπτικού Συμβουλίου, παρέμειναν μόνον τέσσερα. Ο νόμος 4173/13 της ΝΕΡΙΤ ορίζει στο άρθρο 8, παρ. 8, ότι: “Το ΕΣ, μετά τη συγκρότησή του σε σώμα, λειτουργεί νόμιμα, ακόμη και αν ένα ή περισσότερα από τα μέλη του εκπέσουν, παυθούν, παραιτηθούν ή βρεθούν σε μόνιμη αδυναμία να ασκούν τα καθήκοντά τους για οποιονδήποτε λόγο, εφόσον τα εναπομένοντα μέλη είναι τουλάχιστον πέντε (5).” Επομένως, το Εποπτικό Συμβούλιο, από το Σεπτέμβριο 2014 που διαθέτει μόνον τέσσερα μέλη δεν λειτουργεί νόμιμα και δεν υφίσταται ως όργανο, όπως εξηγεί και σε δεύτερη επιστολή του ο κ. Ζούλας και επομένως όλες οι αποφάσεις του από το Σεπτέμβριο και μετά (συμπεριλαμβανομένης και εκείνης του διορισμού του ΔΣ της ΝΕΡΙΤ) είναι άκυρες γιατί παραβιάζουν το νόμο.\nΤο Συνδικαλιστικό της… Πρυτανείας\n– οι πρυτάνεις εκλέγονται με εξαιρετικά νόθο σύστημα. Οι πολλές χιλιάδες φοιτητές και διοικητικοί (είτε ψηφίσουν δύο είτε 50.000 εξ αυτών) εκπροσωπούνται με πολύ μικρό ποσοστό στο εκλεκτορικό σώμα, ενώ μερικές εκατοντάδες καθηγητές (είτε ψηφίσουν δύο είτε 1.500) εκπροσωπούνται με πολύ μεγαλύτερο


LOL Archives - SPGaming.net\nΤί κι αν έχει κρύο ακόμα; Το πιο “Hot” Internet cafe της πόλης,το SP Gaming Net Station, σας προσκαλεί σε ένα League Of Legends 2vs2 Tournament με κληρώσεις, έπαθλα και εκπλήξεις! Δηλώστε συμμετοχή με την ομάδα σας και αποδείξτε μας οτι είστε οι καλύτεροι! 🙂 – Το τουρνουά είναι 2v2 στο #HowlingAbyss και τα παιχνίδια\nLOL Worlds 2017: SKT vs SSG\nΟι SKT θα αντιμετωπίσουν τους SSG στομ μεγάλο Bo5 τελικό του LOL Worlds 2017 που θα διεξαχθεί στις 4 Νοεμβρίου 2017! Δείτε τα Lineups των δύο ομάδων, καθώς και το video clip της διοργάνωσης.\nΤο SP Gaming Net Station σας προ(σ)καλεί στις 11 και 12 Φεβρουαρίου στο πρώτο τουρνουά 2vs2 League of Legends για το 2017! Δύο μέρες γεμάτες με League of Legends, έπαθλα και διασκέδαση! Δηλώστε συμμετοχή με την ομάδα σας και δείξτε μας τα skills σας! Πληροφορίες – Κανονισμοί Το τουρνουά είναι 2v2 στο Howling Abyss και\nΑυτόν τον Νοέμβριο οι 8 καλύτερες ομάδες League of Legends της Ελλάδας μάχονται για 10.000€ και την παρουσία τους στο μεγάλο τελικό LAN Event. Ένα league που θα ξεκινήσει μέσα Νοεμβρίου και θα διαρκέσει περίπου 3 μήνες,η αναμετάδοση του πρωταθλήματος θα γίνεται στις 6 κάθε Κυριακή και στις 8 καθε Δευτέρα και Τρίτη στο twitch\nathan paloukis, 07/11/2016\nΗμιτελικά στο World Championship του League Of Legends 2016.\nΤα ημιτελικά του World Championship League Of Legends 2016 φιλοξενούνται στην αμερική 21-22 Οκτωβρίου στο Madison Square Garden στη Νέα Υόρκη και τα τελίκα στις 29 Οκτωβρίου στο Staples Center στο Λος Άντζελες. Αξίζει να αναφέρουμε οτι ύπαρχει ελληνική παρουσία στο τουρνουά με τον γνωστό σε όλους μας Κωσταντίνο “FORGIVEN” Τζωρτζίου να αγωνίζετε με την\nΤο τουρνουά League of Legends τελείωσε με δυνατά παιχνίδια και αγωνία. Νικητές αναδείχτηκαν οι DiaforetikhDiastash (aka Different Dimension) με αήττητη πορεία, νικώντας στον τελικό του Quantum Game. Σε όλο το τουρνουά οι παίκτες είχαν άψογη αθλητική συμπεριφορά και αγωνιστικό πνεύμα. Σχεδόν όλοι οι συμμετέχοντες φύγανε με πλούσια δώρα από το SP Gaming Net Station: Razer\n3v3 League of Legends Summer Tournament!\nΤο καλοκαίρι έφτασε και το #SPGamingNetStation σας προσκαλεί να κάνετε “βουτιά” στη διασκέδαση και τα δώρα! Δύο μέρες γεμάτες με #LeagueofLegends, κληρώσεις, έπαθλα, εκπλήξεις! Δηλώστε συμμετοχή με την ομάδα σας στο 3v3 League of Legends Summer Tournament και δείξτε μας τα skills σας! – Ημερομηνία διεξαγωγής: 25-26 Ιουνίου 2016 – Το τουρνουά είναι 3v3 στο Twisted\nSP Gaming Festival: LOL Πρόγραμμα και Αποτελέσματα\nΗ τελική κατάταξη του τουρνουά CS:GO 1v1 είναι η παρακάτω. Συγχαρητήρια στον Γερογιάννη για την πρωτιά! Δείτε αναλύτικά τα αποτελέσματα


Νέα πλατφόρμα ΕΟΦ για τις ελλείψεις φαρμάκων, με 85 προϊόντα να λείπουν από την αγορά - Περίθαλψη & Ασφάλιση - Ειδήσεις - Νέα\nΝέα πλατφόρμα ΕΟΦ για τις ελλείψεις φαρμάκων, με 85 προϊόντα να λείπουν από την αγορά\nΑπό την ελληνική αγορά λείπουν σήμερα 50 φάρμακα διαφόρων παθήσεων, 23 νοσοκομειακά και 12 εμβόλια.\nΔημοσίευση: 18 Μαρτίου 2019\nΜε 85 φάρμακα να λείπουν από τα ράφια των ελληνικών φαρμακείων, ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) επιχειρεί να βάλει μία τάξη στο τοπίο.\nΟι υπεύθυνοι του Οργανισμού ενημερώνουν από τη Δευτέρα τους εμπλεκόμενους στην αλυσίδα εφοδιασμού των φαρμακευτικών προϊόντων για τη νέα Διαδικτυακή Εφαρμογή “Υποβολή αναφορών ελλείψεων φαρμάκων ανθρώπινης χρήσης”.\nΣύμφωνα με σημερινά στοιχεία του ΕΟΦ, που παρατίθενται πιο κάτω, λείπουν από την ελληνική αγορά 50 φάρμακα διαφόρων παθήσεων, 23 νοσοκομειακά και 12 εμβόλια.\nΠαράλληλα με το νέο σύστημα καταγραφής των ελλείψεων, θα συνεχίσει να λειτουργεί το σύστημα δηλώσεων των ελλείψεων από τις φαρμακευτικές επιχειρήσεις.\nΜιλώντας στο συνέδριο Hellas Pharm, ο αντιπρόεδρος του ΕΟΦ Ηλίας Γιαννόγλου ανέφερε πως 700 φάρμακα έχουν τιμή χαμηλότερη από τη φθηνότερη τιμή της Ευρώπης.\nΠολλά από αυτά – είπε – εξάγονται ή αποσύρονται ως ασύμφορα και αντικαθίστανται από άλλα, πολύ ακριβότερα.\nΜιλώντας στην ίδια εκδήλωση, ο γενικός διευθυντής του Συνδέσμου Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Ελλάδας (ΣΦΕΕ) Μιχάλης Χειμώνας, είπε πως η μέση τιμή των πρωτοτύπων φαρμάκων στην Ελλάδα είναι 0,91 ευρώ ανά χάπι, όταν η μέση ευρωπαϊκή τιμή είναι 2,1 ευρώ.\nΣύμφωνα με τον κ. Χειμώνα, ο ΕΟΦ καταγράφει “παράλληλες εξαγωγές” ύψους 400 εκατομμυρίων ευρώ.\nΑναφέρθηκε και στις εξαγωγές – “σκούπα”, οι οποίες ανέρχονται σε 380 εκατομμύρια ευρώ και αφορούν το “μάζεμα” όλων των διαθέσιμων φαρμάκων από τα φαρμακεία.\nΟ γενικός διευθυντής του ΣΦΕΕ σημείωσε πως τα φάρμακα αξίας κάτω των 5 ευρώ στην Ελλάδα αφορούν το 56% του όγκου των πωληθέντων.\nΚατάλογος με ελλείψεις φαρμάκων στις 18 Μαρτίου\nΜοριοδοτούμενο Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα 2019-20 στο Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center.\nΠροανακριτική για Παπαγγελόπουλο η επίσημη θέση της ΝΔ


YogaClub.Rhodes: Γιόγκα - Στάση Γέφυρας\nΣτάση της Γέφυρας (Setu Bandhasana)\nΞαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατα και πατήστε τα πέλματα στο άνοιγμα των ισχύων, κοντά στην λεκάνη. Ακουμπήστε τα χέρια δίπλα στο σώμα. Εισπνέοντας πιέστε με δύναμη στο πάτωμα και τα δύο πέλματα σηκώνοντας ψηλά την λεκάνη.\nΦέρτε τώρα τα χέρια πίσω από την πλάτη και πλέξτε τα δάκτυλα μεταξύ τους. Προσπαθήστε να τα μακραίνετε προς τις φτέρνες για να ανοίγουν οι ώμοι και να αποτραβιούνται μακριά από τα αφτιά σας. Κρατώντας την λεκάνη ψηλά μεταφέρετε το βάρος του σώματος προς τους ώμους. Τα γόνατα με τα δάκτυλα των ποδιών είναι στην ίδια ευθεία και ο κόκκυγας μακραίνει προς τα γόνατα. Μένετε για πέντε με δέκα αναπνοές.\nΚάθε στάση της γιόγκα αποτελεί και μια καινούργια πρόκληση. Τα οφέλη είναι μεγάλη τόσο σε ψυχολογικό όσο και σε σωματικό επίπεδο.\nPosted by ifigenia at 12:29:00 AM


12ος όμιλος: Από τη Ρωσία με… αγάπη! - Onsports.gr\nOnsports Team\t01 Δεκεμβρίου 2011, 21:06\nEUROPA LEAGUE / Λοκομοτίβ Μόσχας\t/ Στουρμ Γκρατς\n12ος όμιλος: Από τη Ρωσία με… αγάπη!\nΤι και αν ένας βαθμός ήταν αρκετός για τη Λοκομοτίβ ώστε να πανηγυρίσει την πρόκριση στην επόμενη φάση του Europa League, οι Ρώσοι δεν επαναπαύτηκαν στην ισοπαλία και χωρίς να αφήσουν περιθώρια αμφισβήτησης, επιβλήθηκαν της Στουρμ Γκρατς με 3-1 στη Μόσχα.\nΜετά από ένα στείρο πρώτο ημίχρονο φλύαρης υπεροχής, οι γηπεδούχοι άνοιξαν το σκορ στο 62΄με τον Μαϊκόν, πριν προλάβουν ωστόσο να κοπάσουν οι πανηγυρισμοί, ο Κάιντς αναπτέρωνε τις μαθηματικές (και μόνο) ελπίδες των Αυστριακών ισοφαρίζοντας στο αμέσως επόμενο λεπτό!\nΕλπίδες όμως που στο 72΄, ο Σίτσεφ, αφού τις… έστησε στα έντεκα βήματα τις εκτέλεσε, «κλειδώνοντας» έτσι την πρόκριση για τη Λοκομοτίβ πριν ο Γκλουσάκοφ τσεκάρει το εισιτήριο «γράφοντας» το τελικό 3-1, ένα λεπτό πριν εκπνεύσει η κανονική διάρκεια της αναμέτρησης.\nΠλέον οι ποδοσφαιριστές του Κουσέιρο θα έχουν την ευκαιρία να διεκδικήσουν την πρώτη θέση του 12ου ομίλου από την Άντερλεχτ την τελευταία αγωνιστική.\nΛΟΚΟΜΟΤΙΒ ΜΟΣΧΑΣ: Αμελτσένκο, Σισκίν, Ντα Κόστα, Ντούριτσα, Γιανμπάεβ, Γκλουσακόβ, Θαπατέρ, Τορμπίνσκι (77' Οζντόεβ), Ιγκνατίεβ, Ίμπριτσιτς (57' Μάικον), Σιτσέβ (86' Μιντσενκόβ).\nΣΤΟΥΡΜ ΓΚΡΑΤΣ: Τσάβλινα, Στάντφεστ (38' Κάιντς), Ντούντιτς, Νόουχολτ, Ποπχάντζε, Βέμπερ, Κοχ, Έχρενραϊχ, Κλεμ (77' Βάινμπεργκερ), Κίναστ, Μπόντουλ (66' Χάας).\n3 λεπτά πριν Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια, 19/05\n3 λεπτά πριν ΤΣΣΚΑ Μόσχας: «Μοχλός πίεσης στην Ευρωλίγκα - Δυνατότητα να μπλοκάρει τους λογαριασμούς της»\n8 λεπτά πριν Live Chat Τελικός Europa League: Άιντραχτ Φρανκφούρτης-Ρέιντζερς 0-0 (Ημίχρονο)\n8 λεπτά πριν Τελικός Europa League: «Άνοιξε» το κεφάλι του Ρόντε μετά από κλωτσιά του Λάντστραμ (vid)


Τέλος το δωρεάν γεύμα στην Βritish Airways | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\n30 Σεπτεμβρίου, 2016 30.09.2016 • 12:12\nΟι επιβάτες της Βritish Airways που ταξιδεύουν στην οικονομική θέση, σε πτήση κάτω των πέντε ωρών, δεν θα απολαμβάνουν δωρεάν γεύματα. Στο άμεσο μέλλον, όμως, θα μπορούν να αγοράζουν σάντουιτς και άλλα σνακ της εταιρείας Μarks & Spencer. Η αεροπορική εταιρεία, ήδη, υπέγραψε τη σχετική συμφωνία με τη Μ&S. Ωστόσο, οι επιβάτες της Διακεκριμένης Θέσης (Club Europe) θα εξακολουθήσουν να γευματίζουν δωρεάν. Η απόφαση να σταματήσει η παροχή δωρεάν φαγητού στην οικονομική θέση έρχεται μόλις έξι μήνες αφού ανέλαβε τα ηνία της εταιρείας ο Αλεξ Κρουζ, πρώην ανώτατο στέλεχος της ισπανικής εταιρείας χαμηλού κόστους Vueling. Ο Κρουζ υποστηρίζει ότι η αλλαγή έγινε σε απάντηση των εκκλήσεων και αιτημάτων των επιβατών να μπορούν να απολαμβάνουν περισσότερα και καλύτερης ποιότητας εδέσματα. «Γνωρίζουμε ότι οι πελάτες μας περιμένουν μια καταπληκτική εμπειρία με την British Airways και μας είπαν ότι στις σχετικά σύντομες πτήσεις θέλουν να επιλέγουν μεταξύ άριστων προϊόντων», τόνισε ο Κρουζ.\nΟ αναλυτής των θεμάτων του αεροπορικού κλάδου, Αλεξ Μαχαίρας, τόνισε ότι η British Airways κατά πάσα πιθανότητα δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσει τα χρήματα που θα εξοικονομήσει από την περικοπή του γεύματος για να μειώσει το κόστος των ναύλων, διότι, ούτως ή άλλως, στην οικονομική θέση προσέφεραν μισό σάντουιτς και ένα αναψυκτικό με μηδενικό κόστος.\nΗ κατάργηση του φαγητού στην οικονομική θέση θα εφαρμοστεί από τις 11 Ιανουαρίου για πτήσεις από Χίθροου και Γκάτγουικ.\nΔύο κρούσματα μόλυνσης από τον ιό Ζίκα στην Ταϊλάνδη


αλεπού του Ολύμπου: Το Μνημόνιο δεν σημαίνει απαραίτητα και απώλεια σοβαρότητας μιας χώρας. ..Μόνο στην Ελλάδα !!!\nΤο Μνημόνιο δεν σημαίνει απαραίτητα και απώλεια σοβαρότητας μιας χώρας. ..Μόνο στην Ελλάδα !!!\nΑλέξης Τσίπρας>Eίναι απαράδεκτο να συναντούν οι αρχηγοί τους χαμηλόβαθμους υπαλλήλους της Τρόικα...\nΤο Μνημόνιο δεν σημαίνει απαραίτητα και απώλεια σοβαρότητας μιας χώρας.\nΈτσι σε Ισπανία, Πορτογαλία και πρόσφατα στη Κύπρο έχει ορισθεί από τις κυβερνήσεις των κρατών μια επιτροπή διαπραγμάτευσης η οποία συνδιαλέγεται με τους υπαλλήλους της Τρόικας.\nΜόνο στην Ελλάδα επικρατεί αυτή η εκόνα άτσαλου πανικού με τους αρχηγούς των 3 κομμάτων και τον πρωθυπουργό να εμπλέκονται σε απευθείας διαπραγμάτευση με τους... χαμηλόβαθμους υπαλλήλους.\nΑυτό επισημαίνει τις τελευταίες ώρες σε όλους τους τόνους στους συνομιλητές του και ο αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης Αλέξης Τσίπρας.\n“Εγώ δεν πρόκειται να συναντήσω καμία Τρόικα…” καταλήγει.\nΑυτή είναι η χύμα στο κύμα Ελλάδα. Δύο χρόνια μετά την επιβολή του Μνημονίου το ελληνικό κράτος δεν έχει καταφέρει να ορίσει μια συγκεκριμένη ομάδα η οποία υπό την επίβλεψη του υπ. Οικονομικών θα αναλάβει τις επαφές με την Τρόικα και θα ενημερώνει σε τακτά διαστήματα τη Βουλή.\nΑνώνυμος 4 Ιουλίου 2012 - 3:49 μ.μ.\n....και ποιός σου είπε Αλέξη ότι είναι "αχηγοί"\nΤσιράκια και "πληρωμένοι" υπάλληλοί τους είναι!!!!\nΈτσι άλλωστε εξηγείται και το "δουλοπρεπές"\nαπολογητικό ύφος τους "υπαλλήλων προς εργοδότη"...


Μίκης Θεοδωράκης: Ειλικρινά λυπάμαι για τον Τσίπρα - Νέα Κρήτη\nΗμερομηνία δημοσίευσης: 20/05/2016, 14:57\nΤελευταία ενημέρωση: 20/05/2016, 15:16\n«Έχω πεισθεί ότι η Βουλή είναι πλέον όργανο από το οποίο η τρόικα περνάει τις αποφάσεις της, νομοτύπως, δημοκρατικά, δήθεν. Άρα έπρεπε να το πάμε διαφορετικά. Να σταθούμε στα πόδια μας, σε δύο πόδια, το ένα πόδι είναι ο λαός και το άλλο πόδι είναι η αυτάρκεια» τόνισε και συμπλήρωσε:«Ο Τσίπρας όταν έγινε πρωθυπουργός ο πρώτος που επισκέφθηκε ήμουν εγώ. Και ενώ θέλει να ακολουθήσουμε τα σχέδια που είχα προτείνει, έχει περιβάλλον το οποίο είναι αρνητικό. Ο ίδιος είναι καλό παιδί, αλλά η εξουσία αλλάζει τους ανθρώπους. Τώρα ειλικρινά, λυπάμαι για τον Τσίπρα. Ειλικρινά, λυπάμαι» είπε καταλήγοντας ο κ. Θεοδωράκης.\nΓια τις εξελίξεις στην Ευρώπη, ο μουσικοσυνθέτης δεν κρύβει την απαισιοδοξία του: «Η Ευρώπη αυτή δεν έχει σχέση με την Ευρώπη που ξέραμε, είναι όργανο του ΔΝΤ και των Αμερικανών».«Πρέπει να ξέρετε ένα πράγμα: μετά από την απελευθέρωση από τη χούντα η αριστερά όλη ήταν εναντίον της Ευρώπης. Ο μόνος που ήταν υπέρ της Ευρώπης ήμουν εγώ και με χτυπάγανε για αυτό. » Γιατί η Ευρώπη είναι ο πυρήνας του παγκόσμιου πολιτισμού, σε γενικές γραμμές δηλαδή όλοι οι πολιτισμοί από εκεί ξεκίνησαν, όλες οι αλλαγές, οι μεγάλες επαναστάσεις. Αν είναι η Ευρώπη ενωμένη, και τα 300.000.000 κόσμου και είναι η πιο πλούσια χώρα του κόσμου, με ανθρώπους που είναι πολιτισμένοι, δεν μπορούν να επιβάλλουν τη παγκόσμια ειρήνη; » Αλλά αυτή η Ευρώπη δεν είναι Ευρώπη, είναι ένα όργανο του ΔΝΤ και των Αμερικανών. Δεν είναι Ευρωπαίοι αυτοί. Τους είπα ακριβώς: προσέξτε, είναι ένας ιστός αράχνης, όπου όποιος πέσει μέσα, δεν γλιτώνει με καμία κίνηση. Θα τον φάει η αράχνη. Η κυβέρνηση, πήγε δήθεν να κοροϊδέψει την αράχνη και η αράχνη τους είδε. Όσο πιο προοδευτικός ο χυμός, της αρέσει περισσότερο φαίνεται. Και για αυτό επέβαλαν σκληρότερα μέτρα στον Τσίπρα από ότι στους άλλους. Γιατί θέλουν να τιμωρήσουν την αριστερά.»


ΜΟΝΟ ΤΟ ΕΘΝΙΚΙΣΤΙΚΟ ΚΙΝΗΜΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΟΛΕΜΗΣΕΙ ΤΗΝ ΑΡΙΣΤΕΡΑ! | ΕΘΝΙΚΙΣΜΟΣ.net\nΜΟΝΟ ΤΟ ΕΘΝΙΚΙΣΤΙΚΟ ΚΙΝΗΜΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΟΛΕΜΗΣΕΙ ΤΗΝ ΑΡΙΣΤΕΡΑ!\n«Θα έρθει πρώτα ένα ψευτορωμαίικο. Να μη το πιστέψετε. Θα φύγει πίσω».\nΗ δική μας Ελλάδα έρχεται μέσα από την Ιστορία και δεν έχει καμία σχέση με το ψευτορωμαίικο των διαχειριστών της ξενοκρατίας, είτε αριστερών, είτε φιλελεύθερων.\nΕίναι η δική μας Ελλάδα μια Πατρίδα Αιώνια με χιλιάδες χρόνια Παράδοσης Ιερής και ΟΧΙ ένα μέγεθος “δημοσιονομικό”, ένα κράτος κατ’ ουσίαν αντεθνικό, το οποίο υπηρετεί δουλικά τα συμφέροντα των ξένων, που δεν θέλουν την Ελλάδα Ελεύθερη και γι’ αυτό ο Αγώνας είναι πρώτα απ’ όλα Εθνικός και κατά δεύτερον λόγο πολιτικός.\nΟ πόλεμος τον οποίο υποστήκαμε ήταν τρομερός. Φτάσαμε στο σημείο ο Μητσοτάκης ο Κυριάκος, που έχει σαν σύμβουλό του τον Θεοδωρικάκο, πρώην γραμματέα της ΚΝΕ, να λέει ότι εμείς συνεργαζόμαστε με την αριστερά, με τον ΣΥΡΙΖΑ. Μα, μεγαλύτερο εκτροφείο κομμουνιστών από το 1974 από τη Νέα Δημοκρατία δεν υπάρχει.\nΑγκαλιά με τους κομμουνιστές είναι εδώ και 45 χρόνια. Αυτοί έφεραν την αριστερά στην εξουσία. Από τα εγκληματικά τους λάθη πήραν ένα κόμμα του 3% και το έκαναν κυβέρνηση. Τον ΣΥΡΙΖΑ.\nΤι θα φέρει ο Μητσοτάκης; Θα διώξει λένε την αριστερά. Πώς θα τους διώξει; Με…\nΔιαβάστε περισσότερα στο https://www.pronews.gr/opinion-makers/784691_mono-ethnikistiko-kinima-mporei-na-polemisei-tin-aristera\nΜΗΝΥΜΑ ΝΙΚΗΣ Ν.Γ. ΜΙΧΑΛΟΛΙΑΚΟΥ ΑΠΟ ΤΑ ΦΑΡΣΑΛΑ: Η ΧΡΥΣΗ ΑΥΓΗ ΘΑ ΕΙΣΕΛΘΕΙ ΙΣΧΥΡΗ ΣΤΗΝ ΒΟΥΛΗ! →


Συνάντηση... κορυφής, ανάμεσα στον καφέ και τη σοκολάτα - AllYou.gr\nΣυνάντηση... κορυφής, ανάμεσα στον καφέ και τη σοκολάτα\nΜαλακά σοκολατάκια με καφέ espresso.\nΣυντάκτης : Γεωργία Κοντού\nΕδώ μιλάμε για bitter καταστάσεις. Η σοκολάτα, ο καφές και το κακάο σε κρεσέντο...\nΥλικά για 40 τεμ. τουλάχιστον\n250γρ. κουβερτούρα σε κομματάκια\n125γρ. μπισκότα digestive\n2 – 3 κουτ. σούπας μαύρο ρούμι\n30γρ. καφές εσπρέσο σε κόκκους\nΓια τo φινίρισμα:\n1. Στρώνετε ένα ταψάκι διαστ. 20Χ20εκ. με πλαστική μεμβράνη ή με ένα κομμάτι χαρτί ψησίματος το οποίο έχετε προηγουμένως τσαλακώσει με τα χέρια σας για να μαλακώσει. Βάζετε την κρέμα γάλακτος σε κατσαρολάκι να πάρει βράση και την ψιλοκομμένη κουβερτούρα σε ένα μπολ. Περιχύνετε την κουβερτούρα με την καυτή κρέμα και μετά από 1 λεπτό ανακατεύετε με σπάτουλα να λιώσει η σοκολάτα, προσθέτοντας και το εσπρεσάκι.\n2. Βάζετε τα μπισκότα στο μούλτι, τα κάνετε σκόνη και μετά τα ρίχνετε στη λιωμένη σοκολάτα μαζί με το ρούμι. Κόβετε και τους κόκκους του καφέ στο μπλεντεράκι και τους ρίχνετε κι αυτούς στη σοκολάτα. Ανακατεύετε καλά να ομογενοποιηθούν στο μείγμα τα υλικά και αδειάζετε το τελικό μείγμα το ταψάκι που ετοιμάσατε. Το αφήνετε να κρυώσει, σκεπάζετε το ταψάκι με πλαστική μεμβράνη (για να μην τραβήξει μυρωδιές) και το αφήνετε στο ψυγείο σκεπασμένο μέχρι το επόμενο πρωί.\n3. Την άλλη μέρα που έχει σταθεροποιηθεί πλήρως η σοκολάτα, βγάζετε το σοκολατένιο μπλοκ πάνω στον πάγκο σας και με ένα κοφτερό μαχαίρι το κόβετε σε κυβάκια. Με ένα σουρωτήρι τα πασπαλίζετε με λίγο κακάο και τα σοκολατάκια σας είναι έτοιμα για σερβίρισμα.\nKombucha: Πόσο καλό μας κάνει το νέο hot ρόφημα;\nΑκολουθεί εμπεριστατωμένη απάντηση (όχι, παίζουμε...)\nΦωλιές του έρωτα από κανταϊφι με παγωτό καϊμάκι\nΗ μόνη φωλιά που θα βρεις σίγουρα τον έρωτα\nΣουφλέ με σολομό\nΓρήγορο, εύκολο και πεντανόστιμο\nΚανείς δεν μπορεί να του αντισταθεί.\nΘα πάρω ένα Buddha bowl παρακαλώ..\nΤι είναι το Buddha bowl;\nΜίνι τσιζκέικ με πορτοκάλι\nΣτην γεύση μόνο μίνι δεν είναι...


Είσοδος στη σελίδα ›\nΜετά από τέσσερα χρόνια λειτουργίας, η Ευρωπαϊκή Πρόκληση, ως δικτυακός τόπος προβληματισμού και διατύπωσης απόψεων για τις πολιτικές, οικονομικές, κοινωνικές και πολιτισμικές προκλήσεις που αντιμετωπίζει η Ευρώπη, δεν θα ενημερώνεται πλέον. Η απόφαση αυτή της συντακτικής ομάδας συμπίπτει με τη συμπλήρωση ενός έτους από την απώλεια του εμπνευστή και δημιουργού της, του Γιώργου Παπαδημητρίου.\nΟ Γιώργος Παπαδημητρίου ήταν συνεχώς παρών στην υποστήριξη του δικτυακού τόπου με τις τεκμηριωμένες απόψεις του και την ακαταπόνητη δράση του. Μας συγκέντρωνε γύρω του με τις προκλητικές του ιδέες και μας ενεργοποιούσε με τις συνεχείς υποδείξεις του. Έτσι, η Ευρωπαϊκή Πρόκληση πέτυχε: να καθιερώσει στη χώρα μας ένα πλαίσιο ανοικτού διαλόγου και επικοινωνίας ενεργών πολιτών, να αναθερμάνει τη συζήτηση για την ευρωπαϊκή ενοποίηση σε μια κρίσιμη καμπή της πορείας της και να φωτίσει επιμέρους πτυχές της που έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τη χώρα μας.\nΜε τις τέσσερις ενότητες, τις Γνώμες, τις Αναλύσεις, την Ευρωπαϊκή Βιβλιοθήκη και τους Φακέλους, προσέφερε ένα εξειδικευμένο βήμα, το μοναδικό στην Ελλάδα, για τα ευρωπαϊκά πράγματα. Η επισκεψιμότητα της «Πρόκλησης» όλα αυτά τα χρόνια αποτελεί, πέραν των άλλων, την απόδειξη. Το απόθεμα της δουλειάς όλων αυτών των χρόνων θα παραμείνει προσιτό στους επισκέπτες του δικτυακού τόπου.\nΓιώργος Καριψιάδης: Δρ.Ν.- στέλεχος ΕΝΥ/ΥΠΕΞ\nΣωτήρης Ντάλης: Διεθνολόγος, επιστημονικός συνεργάτης ΚΑΣ/ΥΠΕΞ,Διδάσκων στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου\nΘανάσης Ξηρός: Δρ.Ν. - Δικηγόρος\nΓιάννης Τασόπουλος: Αναπληρωτής Καθηγητής Πανεπιστημίου Αθηνών


Ο Καναδός Πρωθυπουργός, Τριντό, αρπάχτηκε με άνδρα, που αποκάλεσε τη γυναίκα του «πόρνη» σε ζωντανή σύνδεση! Δείτε το βίντεο - Hub News\nΑρχική ΚΟΣΜΟΣ Ο Καναδός Πρωθυπουργός, Τριντό, αρπάχτηκε με άνδρα, που αποκάλεσε τη γυναίκα του...\nΠροηγούμενο άρθροΚορωνοϊός: Έρχεται λουκέτο και χάος στα σχολεία! Εφιαλτικές οι προβλέψεις των ειδικών! Τραγέλαφος με τα ανύπαρκτα μέτρα προστασίας των μαθητών! Ποιος γονιός θα αφήσει το παιδί του να μπει στην τάξη με κρούσματα;\nΕπόμενο άρθροΘρίλερ στην Κέρκυρα: Βρέθηκε σε παραλία νεκρός άνδρας – Ήταν εντελώς γυμνός με πολλαπλές κακώσεις στο σώμα και στο κεφάλι!


Μέχρι Αν.Παπανδρέου και Κωνστ. Μητσοτάκη έφτασε ο Τσίπρας για να δικαιολογήσει τον αμερικανοραγιαδισμό με «ανταλλάγματα»! | Ημεροδρόμος Μέχρι Αν.Παπανδρέου και Κωνστ. Μητσοτάκη έφτασε ο Τσίπρας για να δικαιολογήσει τον αμερικανοραγιαδισμό με «ανταλλάγματα»! | Ημεροδρόμος\nΜιλάμε για τέτοια «αριστερά»!\nΟ ΣΥΡΙΖΑ έχει αποδείξει πόσο «αριστερά» βρίσκεται και στα θέματα εξωτερικής πολιτικής και εθνικής κυριαρχίας. Πολλά τα παραδείγματα (υποκλίσεις στους αξιωματούχους των ΗΠΑ, εξυπηρετήσεις των αμερικανικών συμφερόντων στη χώρα με λόγια και έργα, ο Τραμπ ο …αγγελικός και πάει λέγοντας) .\nΑυτή την περίοδο, πάντως, με την ελληνοαμερικανική συμφωνία για τις βάσεις, φαίνεται πως έχει αποφασίσει να έχει τον εξής ρόλο: Του αμερικανοτσολιά με ανταλλάγματα «απέναντι» στον «προβλέψιμο αμερικανοτσολιά», την κυβέρνηση της ΝΔ.\nΓια να αποδώσουν καλύτερα σε αυτό το ρόλο έφτασαν στο σημείο να «υμνούν» τον Ανδρέα Παπανδρέου αλλά και τον Κωνσταντίνο Μητσοτάκη για τη στάση τους απέναντι στις ΗΠΑ και το ΝΑΤΟ!\nΝα, τι είπε σήμερα ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ απευθυνόμενος στον πρωθυπουργό Μητσοτάκη:\n«Τα ίδια που λέγατε το ’90, τα ίδια λέτε και τώρα και το είπατε με περηφάνια, λες και εμένα θα με προσβάλει που με κατηγορήσατε ότι “έχετε την ίδια στάση που είχε ο Ανδρέας Παπανδρέου το ‘90″. Δεν με προσβάλλει, κύριε Μητσοτάκη. Η προοδευτική και δημοκρατική παράταξη στον τόπο έχει μια ενιαία πατριωτική στάση στα ζητήματα αυτά. Εσείς δεν κατανοείτε.\nΑλλά ξεπεράσατε τον πατέρα σας. Τον ξεπεράσατε τον αείμνηστο. Τουλάχιστον ο πατέρας σας έφερε και ένα δισεκατομμύριο, έβαλε και κάποιους όρους, αρνήθηκε τη δωδεκαετή συμφωνία. Εσείς τα δώσατε όλα. Όλα τα δώσατε».\nΚαταλαβαίνετε τι λέει ο άνθρωπος; Δηλαδή, κύριε Τσίπρα αν ασκούσε πολιτική Παπανδρέου και Κωνσταντίνου Μητσοτάκη ο πρωθυπουργός Μητσοτάκης θα ήταν καλύτερα; Αλήθεια, τώρα; Γιατί; Διότι δήθεν θα είχε ΝΑΤΟραγιαδισμό με «ανταλλάγματα»;\nΌσο για την μεγάλη σας τιμή να ταυτίζεστε με την πολιτική του ΠΑΣΟΚ επί Ανδρέα Παπανδρέου, που «έπαιξε» με το σύνθημα «έξω οι βάσεις» για να πει μετά «μέσα οι βάσεις» (κι άλλα πολλά τέτοια) καταλαβαίνουμε γιατί δεν προσβάλλεστε. Εσείς, άλλωστε, δεν είστε εκείνοι που θα… έβγαζαν τη χώρα από το ΝΑΤΟ, πριν αναλάβετε την κυβέρνηση και όταν ήρθατε στην εξουσία γίνατε οι «καλύτεροι» ΝΑΤΟτσολιάδες; Ή κάνουμε λάθος;\nΤο σχετικό απόσπασμα μετά το 2΄.40”:\nΣΥΜΦΩΝΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΒΑΣΕΙΣ


Μούχλα στους τοίχους: 4 εύκολοι τρόποι να την αφαιρέσετε – Τι να κάνετε για να μην ξανά εμφανιστεί - Elmagazino\nΔείτε ακόμα: Εντυπωσιακές diy τεχνικές διακόσμησης τοίχου!\nΔεν έχει ένα αίτιο\nΤα προβλήματα με μούχλα είναι κάτι το οποίο πολλά σπίτια συναντάνε κατά διαστήματα και κυρίως τον χειμώνα. Το κακό είναι πως δεν υπάρχει μόνο ένας λόγος που φέρνει μούχλα μέσα στο σπίτι. Μπορεί να έχει σπάσει κάποιος εσωτερικός σωλήνας ή απλά να είστε σε περιοχή με πολύ υγρασία. Μπορεί να είναι και συνδυασμός και των δυο. Αν έχετε δοκιμάσει να απομακρύνετε την μούχλα με τα ιδικά αντιμουχλικά και επιμένει τότε θα πρέπει να ζητήσετε την συμβουλή κάποιου που ειδικεύεται πάνω στην εξαφάνιση της.\nΔείτε ακόμα: 10 tips για το σπίτι και τις ηλεκτρικές συσκευές!


O Robin Sharma μας δίνει ένα από τα καλύτερα βιβλία αυτοβελτίωσης! | Το site της παρέας μας\nΑρχική Culture O Robin Sharma μας δίνει ένα από τα καλύτερα βιβλία αυτοβελτίωσης!\nΜου είναι πολύ δύσκολο να γράψω αυτό το κείμενο. Μου ήταν ακόμη πιο δύσκολο να καταφέρω να πάρω την απόφαση να διαβάσω αυτό το βιβλίο. Ως άνθρωπος, δεν πιστεύω στην βοήθεια που προέρχεται από άλλους ανθρώπους, μη ειδικευμένους. Όταν έχω ένα πρόβλημα, θα αποταθώ στον κατάλληλο. Όταν δε το πρόβλημα πηγάζει από τις ψυχολογικές μου μεταπτώσεις, ο μόνος δρόμος είναι η αγαπημένη μυ ψυχολόγος, που χρόνια τώρα μου δίνει τις κατάλληλες «φιλικές» συμβουλές, γιατί ποτέ δεν δέχθηκε να με αναλάβει.\nΏσπου, ήρθε στα χέρια μου το «Κλαμπ των 5 π.μ.». Ένας χαζός τίτλος για βιβλίο ή μια προτροπή για αλλαγή στον τρόπο που βλέπουμε την ζωή; Δεν θα σας πω να αρχίσετε να ξυπνάτε στις 5 το πρωί, οπότε δεν υπάρχει λόγος να φοβηθείτε και να κλείσετε το παρόν κείμενο. Θα σας προτείνω όμως, να διαβάσετε το βιβλίο αυτό και να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε την αφήγησή του ανεπηρέαστοι από την ιδιότητα του γράφοντος. Σκεφτείτε ότι διαβάζετε ένα λογοτεχνικό βιβλίο. Δεν θα δυσκολευτείτε κιόλας, αφού ο Σάρμα στοιχειοθετεί την ιστορία του με γνώμονα την λογοτεχνική αφήγηση.\nΤο βιβλίο αρχίζει με την ιστορία τριών αγνώστων που παρίστανται τυχαία σε μια ομιλία ενός συμβούλου προσωπικής ευεξίας. Το κοινό, αποτελείται από ένα μείγμα ανθρώπων που παρουσιάζουν στο έπακρο μια ιδιαίτερη ανομοιομορφία, ενώ ο σύμβουλος παρουσιάζεται ως ένα απρόσωπο και υπεράνω όλων όν που παρουσιάζει τα χαρακτηριστικά ενός παντογνώστη πατερναλιστικού ομιλητή. Αυτός ξαφνικά καταρρέει επί σκηνής και τότε ξεκινά η ουσιαστική ιστορία που θα μας οδηγήσει στην ασυνείδητη ενδοσκόπηση που μπορεί να αλλάξει την ζωή μας.\nΜε λόγο απλό και εικόνες εξωπραγματικές η ιστορία εκτυλίσσεται. Με φιγούρες εξόφθαλμα στο φάσμα των καρικατούρων μας μιλάει για γεγονότα που θα αποτελέσουν την αφορμή να σκεφτούμε διαφορετικά. Η συμβουλευτική οδός που μας υποδεικνύει, δεν μας επιβάλλεται, δεν δίνεται με τρόπο διδακτικό, αλλά προσπαθεί να θέσεις εαυτούς στην διαδικασία της αυθυποβολής.\n«Το κλαμπ των 5 π.μ.» είναι ένα βιβλίο που αξίζει να διαβαστεί και κυρίως αξίζει να αποτελέσει αντικείμενο σκέψης. Γιατί, στην ουσία, η βελτίωση του ίδιου μας του εαυτού είναι υπόθεση αποκλειστικά δική μας. Κι ο Σάρμα το ξέρει καλά αυτό. Και το βιβλίο του αυτό, προσπαθεί να μας κάνει να το δούμε όπως πολύ απλά είναι δομημένο στην ζωή μας.\nΠροηγούμενο άρθροΚέικ με ρόδια και υποβρύχιο μαστίχας (βανίλια)\nΕπόμενο άρθροΑπίθανος μεζές για ούζο και ρετσίνα!


Εσείς που θέλετε πραγματικά να αδυνατίσετε και να παραμείνετε αδύνατοι, ξέρετε πραγματικά τι πρέπει να κάνετε;\nΓια να είστε σίγουροι ότι ακολουθείτε τη σωστή διατροφή, συνοψίζουμε εδώ τους 10 πιο βασικούς κανόνες για όλους όσους θέλουν να χάσουν κιλά και, κυρίως, να μην τα ξαναπάρουν.\n1. Νερό, το Πολύτιμο\nΠροσπαθήστε πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.\nΠαράλληλα μην παραλείπετε πράσινο τσάι και διάφορα αφεψήματα, που προσφέρουν ενυδάτωση στον οργανισμό.\nΤο πρωί, μόλις ξυπνάτε, να πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό, σε θερμοκρασία δωματίου, όπου θα έχετε προσθέσει τον χυμό ενός λεμονιού.\nΤο λεμονόνερο «καθαρίζει» τον οργανισμό, βοηθά στην αποβολή των τοξίνων, ρυθμίζει τη λειτουργία των νεφρών και ενισχύει την πέψη.\nΤα λεμόνια ρυθμίζουν τον μεταβολισμό.\nΕίναι ισχυρά αντιοξειδωτικά κι αποτρέπουν τις ζημιές που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.\nΗ πρωτεΐνη είναι ένα συστατικό απαραίτητο για την αποκατάσταση των μυών και την ενέργεια.\nΒασική πηγή πρωτεΐνης είναι το κρέας, αλλά μπορείτε να τη βρείτε και σε άλλα τρόφιμα όπως, τα ψάρια, τα οστρακοειδή, τα πουλερικά, τ’ αυγά, τα όσπρια και όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα.\nΜπορείτε να τρώτε άφοβα όλες τις παραπάνω τροφές, οι οποίες εκτός από θρεπτικές είναι και πολύ χορταστικές.\nΠροσοχή χρειάζεται μόνο στα συνοδευτικά πιάτα.\nΣημειώστε ότι χρειάζεστε μια μερίδα πρωτεΐνης σε κάθε κύριο γεύμα.\nΦροντίστε να τρώτε ψάρι οπωσδήποτε 2-3 φορές την εβδομάδα.\nΓια το κολατσιό μπορείτε να φάτε ένα γιαούρτι ή μια δυο φέτες άπαχο ζαμπόν.\n3. Άφθονα Λαχανικά\nΤα λαχανικά, είτε μαγειρεμένα είτε ωμά, είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και πολύ φτωχά σε θερμίδες.\nΣυνηθίστε να τρώτε ένα μικρό πιάτο με σαλάτα λαχανικών σε κάθε γεύμα.\nΜπορείτε επίσης να έχετε λαχανικά ως συνοδευτικό στο κυρίως πιάτο: αρακάς, καρότα, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, χόρτα συνοδεύουν ιδανικά κρέας και λαχανικά.\nΜπορείτε να τρώτε άφοβα δημητριακά, ψωμί και ρύζι ολικής άλεσης, πλιγούρι, φαγόπυρο, κινόα και όσπρια.\nΤα δημητριακά ολικής άλεσης είναι ιδανικά για το πρώτο γεύμα της ημέρας.\nΓια το πρωινό προτιμήστε 2 κουταλιές της σούπας μούσλι χωρίς προσθήκη ζάχαρης, 1-2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, με λίγο βούτυρο ή 3 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης.\n5. Δύο Φρούτα Εποχής\nΣυνηθίστε να τρώτε δύο φρούτα εποχής καθημερινά. Ένα στο δεκατιανό κι ένα σαν απογευματινό σνακ.\nΕίναι ιδανικά για να χορτάσουν τη μικρή πείνα που θα νιώσετε πριν από το βασικό γεύμα και θα σας γεμίζουν βιταμίνες, όχι θερμίδες.\nΤα λιπίδια (ελαιόλαδο, σπορέλαια, βούτυρο, μαργαρίνη) περιέχουν λιπαρά οξέα απαραίτητα για τον οργανισμό μας, καθώς και βιταμίνες A, D E και Κ.\nΕπειδή όμως έχουν υψηλή θερμιδική αξία θα πρέπει να είστε προσεκτικοί.\n10 γρ. βούτυρο στο πρωινό και 2-3 κουταλιές της σούπας λάδι σε κάθε γεύμα είναι αρκετά.\nΚαθημερινά μπορείτε να τρώτε τρία διαφορετικά γαλακτοκομικά είδη, το ένα στο πρωινό.\nΠροτιμήστε το γάλα και το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (0-2%), αλλά και το άπαχο τυρί, όπως το cottage.\nΤο γιαούρτι μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό κολατσιό αλλά και ένα γευστικό επιδόρπιο που θα κλείσει ιδανικά το βραδινό σας γεύμα.\n8. Επεξεργασμένα Προϊόντα\nΝα αποφεύγετε τα επεξεργασμένα προϊόντα όσο μπορείτε.\nΌσο πιο αγνή είναι η τροφή, τόσο πιο θρεπτική είναι και με λιγότερες περιττές θερμίδες.\nΜακριά από λευκό ψωμί, μακαρόνια, δημητριακά και μπισκότα του εμπορίου.\n9. Κάτι Ελαφρύ για Βραδινό\nΤο βραδινό γεύμα είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.\nΜην το παραλείπετε «επειδή θέλετε να αδυνατίσετε».\nΤο βράδυ νωρίς, λίγο και ελαφριά.\nΤο μυστικό βρίσκεται στην κίνηση.\nΕπιλέξτε να κάνετε κάποια σωματική άσκηση από μία ώρα τρεις φορές την εβδομάδα ή μισή ώρα καθημερινά.\nΤο περπάτημα είναι τέλεια άσκηση για να διατηρήσετε τη γραμμή σας, αρκεί να γίνεται σωστά: σταθερός ρυθμός, ίσια πλάτη, γλουτοί και κοιλιά μέσα, ώμοι πίσω και χέρια να ακολουθούν το ρυθμό των ποδιών.\nΕπίσης αποκτήστε νέες συνήθειες: καταργείστε το ασανσέρ, ανεβείτε σκάλες, αφήστε το αυτοκίνητο λίγο πιο μακριά από τον τελικό προορισμό σας και περπατήστε λίγο.\nΜπορούν να σας Βοηθήσουν\nΤα συμπληρώματα διατροφής που θα βρείτε στο Φαρμακείο μπορεί να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας, να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη φόρμα σας.\nΤο προϊόντα αυτά έχουν διάφορους μηχανισμούς δράσης, όπως η λιποδιάλυση, η ανακατανομή του λίπους, η δημιουργία αισθήματος κορεσμού και η αύξηση του μεταβολισμού.\nΟ Φαρμακοποιός σας είναι δίπλα σας για να σας συστήσει αυτό που ταιριάζει περισσότερο στη δική σας περίπτωση!


25 χρόνια «Το Μίσος» (La Haine): η προφητική ταινία για τη βία των πόλεων | Andro\nΤρεις πιτσιρικάδες αντιμέτωποι με τη βία του Παρισιού (europeanfilmawards.eu).\nΜια ήρεμη φωνή μέσα σε μαύρο που περιζώνει. Η φωνή λέει: «Είναι η ιστορία ενός ανθρώπου που πέφτει από έναν ουρανοξύστη με πενήντα ορόφους. Καθώς πέφτει επαναλαμβάνει διαρκώς για να καθησυχάσει τον εαυτό του: ”Μέχρι εδώ όλα πάνε καλά, μέχρι εδώ όλα πάνε καλά…”». Κι ύστερα, η οθόνη γεμίζει με ηλεκτρική λάμψη, ένας καταιονισμός φωτός για να προβληθεί σε γκρο πλαν ένας πλανήτης – ο πλανήτης μας.\nΉταν το 1995 όταν ο γάλλος σκηνοθέτης και σεναριογράφος Ματιέ Κασοβίτς αποφάσισε να γυρίσει μια ταινία που θα γινόταν ο αγωγός της κοινωνικής έκρηξης που εγκαταβιούσε στο μαλακό υπογάστριο της Γαλλίας. Ήταν ο ηχηρός παλμός των γεγονότων. Ο κρουστικός ήχος ενός μίσους σωματοποιημένου που ξεκινούσε σαν αφιονισμένο ποτάμι από τα περίχωρα του Παρισιού, εκεί όπου οι Pieds Noires έμαθαν να ζουν μακριά από τα φώτα, και έφτανε ως τα κεντρικά βουλεβάρτα της πόλης.\nΟ Κασοβίτς παραδέχθηκε πως η ταινία τάσσεται με το μέρος των παιδιών που υφίστανται τη βία.Tweet\nΗ αφορμή ήταν ένα πραγματικό περιστατικό. Το 1992 στο Παρίσι, ένας 18χρονος πυροβολείται εξ επαφής από έναν αστυνομικό μέσα στο τμήμα. Ο Μακομέ, το όνομα του άτυχου νεαρού, είναι το θύμα του άσβεστου μίσους που θάλλει στις ψυχές των αστών. Πόσο μπορεί να προκάλεσε τον αστυνομικό έτσι όπως δεμένος με χειροπέδες και με κομμένα τα φτερά από την κακοποίηση που είχε υποστεί; Από την άλλη, ο αστυνομικός, τούτο το απαθές όργανο μιας τυφλής εξουσίας, υφίσταται καθημερινά την απαξίωση και τη χλεύη των νεαρών στους δρόμους. Η καρδιά του σταδιακά γίνεται μέταλλο πυρωμένο και όταν θα έρθει η κακιά ώρα θα τραβήξει το όπλο.\nΟ Κασοβίτς παραδέχθηκε πως η ταινία τάσσεται με το μέρος των παιδιών προσπαθώντας να κρατήσει αποστάσεις και την όχι λιγότερο αναγκαία αμεροληψία. Για εκείνον ισχύει αυτό που λέει ένας εκ των ηρώων του: «Η βία δημιουργεί βία». Είναι η πτώση του αστικού ειδώλου, της ευταξίας που στην πραγματικότητα είναι νομιμοποιημένη βία. Σαν να κρύβεις τα σκουπίδια κάτω από το χαλί θεωρώντας πως ουδείς θα ασχοληθεί μαζί τους. Το «Μίσος» δεν είναι μια ταινία για την πτώση. Είναι η ηχώ της πρόσκρουσης στο έδαφος. Ο γδούπος έχει επιδραστική βιαιότητα. Δεν τον ξεχνάς εύκολα. Γίνεται εφιάλτης.\nΕίναι η μοριακή βία για την οποία θα μας μιλήσει με τόση ενάργεια ο γερμανός φιλόσοφος και ποιητής Χανς Μάγκνους Έντσενσμπέργκερ. Μικροί πόλεμοι εντός του άστεως όπου όλοι είναι αντίπαλοι με όλους.\nΗ κάμερα του Κασοβίτς ακολουθεί τη ζωή του Βινς (Βενσάν Κασέλ, αμούστακος ακόμη), του Ουμπέρτ (Ουμπέρτ Κουντέ) και του Σαΐντ (Σαΐντ Ταγκμαουί). Τρία διαφορετικά παιδιά που όμως υφίστανται τους ίδιους κοινωνικούς κλονισμούς. Ο Βινς, εβραϊκής καταγωγής, είναι βουτηγμένος στην οργή. Φαντασιώνεται πως είναι ένας άλλος Τρέιβις Μπικλ (ο ήρωας στον Ταξιτζή), έτοιμος να σκοτώσει έναν τυχαίο αστυνομικό για να φορέσει ως παράσημο τον σεβασμό του περίγυρού του.\nΟ Βινς φαντάζεται πως είναι ο «Ταξιτζής» (moviemania.io).\nΟ Ουμπέρτ, αφρικανικής καταγωγής, είναι μποξέρ και συχνά πυκνά έμπορος ναρκωτικών για να βγάλει τα προς το ζην. Κι όμως, είναι ο μόνος από τους τρεις που θέλει να ξεφύγει από τον κύκλο της βίας. Διαθέτει τη στοχαστική ματιά του νεαρού που βλέπει το αδιέξοδο που γεννάει η τυφλή βία. Μόνο που δεν έχει τα μέσα να διαφύγει από τη λάσπη των προαστίων.\nΟ Σαΐντ, αφρικανικής καταγωγής, κείται κάπου στον ενδιάμεσο χώρο. Αντιλαμβάνεται πως ο σκοτεινός κύκλος της βίας δεν μπορεί να οδηγήσει σε μια ευκταία λύση, αλλά δεν μπορεί να κατασιγάσει και το άσβεστο μίσος του προς τα όργανα της τάξης. Κανείς δεν μπορεί να ξεχάσει πως ο φίλος τους, Αμπντέλ Ιμπάχα, κακοποιήθηκε βάναυσα από αστυνομικούς σε συμπλοκή και βρίσκεται σε κώμα. Σε εκείνη τη συμπλοκή ο Βινς βρίσκεται με ένα περίστροφο στα χέρια, λάφυρα από έναν αστυνομικό, και δίνει υπόσχεση πως αν πεθάνει ο Αμπντέλ θα πάρει εκδίκηση. Φευ, όντως πεθαίνει επομένως ο Βινς ξεκινάει να σχεδιάζει τις κινήσεις του.\nΟι τρεις νέοι, ολότελα αναβαπτισμένοι από τη σκληρή συνθήκη που τους έλαχε, χάνουν κάθε αίσθηση ενότητας. Οι μέχρι πρότινος φτηνές διασκεδάσεις τους και ο ειρμός που τους παρείχε η ρουτίνα της καθημερινότητας, μεταπλάθεται σε σταδιακή περιδίνηση γύρω από το όρος του μίσους. Το ανεβαίνουν σιγά σιγά γνωρίζοντας πως η πτώση από τέτοιο ύψος θα είναι εκκωφαντική και αυτοκτονική. Όντως, είναι.\nΗ βία θα γεννήσει βία (janusfilms.com).\nH κατάβασή τους στο κέντρο του Παρισιού, μοιάζει με εκούσια είσοδο σε ένα άδυτο απογοήτευσης, κακοβουλίας και εκφυλισμού. Η εχθρότητα που συναντούν δεν τους αφήνει κανένα περιθώριο. Τα παιδιά φέρουν πάνω τους μιαν αρρώστια από την οποία δεν μπορούν να ξεφύγουν. Είναι η λεγόμενη malaise des banlieues (ασθένεια των προαστίων), εύκολα διακριτή από τα φιλύποπτα μάτια των μπουρζουάδων. Αυτή, άλλωστε, είναι μια ταινία που ανήκει στην κατηγορία των banlieues films. Έστω κι αν δεν μπορούμε να μιλάμε για αισθητικό κίνημα, καθώς οι ταινίες που ανήκουν σ’ αυτή την κατηγορία ποικίλουν ως προς τις προθέσεις τους, εντούτοις σίγουρα έχουμε να κάνουμε με καλλιτεχνικό είδος.\nΕπιστροφή στην άβυσσο: οι τρεις νέοι σε μια συμπλοκή με σαδιστικούς αστυνομικούς με πολιτική περιβολή, κατά την οποία ο Σαίντ και Ουμπέρτ ταπεινώνονται και κακοποιούνται σωματικά, έχει ως αποτέλεσμα να χάνουν το τελευταίο τρένο για το σπίτι και να περνούν το βράδυ στους δρόμους. Πηγαίνουν σε μια ταράτσα από την οποία προσβάλλουν σκίνχεντ και αστυνομικούς, ενώ αργότερα ξανασυναντούν την ίδια ομάδα ρατσιστών σκίνχεντς που αρχίζει να χτυπάει τον Σαΐντ και τον Ουμπέρτ άγρια.\nΤα ασπρόμαυρα πλάνα υποσημειώνουν με κάθε τρόπο αυτή τη βουτιά των μεγαλουπόλεων στη σκοτεινιά.Tweet\nΟ Βινς φτάνει ξαφνικά, και κρατώντας το όπλο του διαλύει τον καυγά. Οι σκίνχεντ τρέπονται σε φυγή. Εκτός από τον έναν (τον υποδύεται ο Κασοβίτς) που βλέπει την κάννη του όπλου του Βινς να τον σημαδεύει. Ο Ουμπέρτ πείθει τον Βινς να μην πυροβολήσει γιατί δεν είναι ο γκάνγκστερ που ονειρεύεται να γίνει. Ο Βινς παραδίδει το όπλο στον Ουμπέρτ, όμως, το δράμα τώρα είναι να εντείνεται.\nΤο πρωί της επόμενης μέρας οι τρεις επιστρέφουν στο προάστιό τους. Ωστόσο, ο Βινς και ο Σαΐντ συναντούν έναν αστυνομικό με πολιτική περιβολή, τον οποίο ο Βινς είχε προσβάλει νωρίτερα μέσα στην ημέρα. Ο αστυνομικός αρπάζει και απειλεί τον Βινς, ο Ουμπέρτ σπεύδει να βοηθήσει τους φίλους του, αλλά ο αστυνομικός που κρατά τον Βινς τον προκαλεί με ένα γεμάτο όπλο που στοχεύει στο κεφάλι του, το οποίο κατά λάθος εκπυρσοκροτεί και αφήνει στον τόπο τον Βινς.\nΟ Ουμπέρτ και ο αστυνομικός αργά και σκόπιμα στοχεύουν τα όπλα τους ο ένας στον άλλο, λες και είναι δύο πιστολάδες στην Άγρια Δύση. Η κάμερα δείχνει τον Σαΐντ να κλείνει τα μάτια του, ενώ ένας πυροβολισμός ακούγεται δίχως να ξέρουμε ποιος πυροβόλησε ποιον. Το μίσος έχει βγει από το λαγούμι του.\nΤα παιδιά θα βρεθούν αντιμέτωπα με τη σκληρότητα των παρισινών βουλεβάρτων (janusfilms.com).\nΟ Κασοβίτς έκανε μια ταινία που μοιάζει να είναι η ευρωπαϊκή βερσιόν του Κάνε το σωστό του Σπάικ Λι. Ωστόσο, η προβληματική του αγγίζει ακόμη και τις ταινίες του σκηνοθέτη Τζον Γου από το Χονγκ Κονγκ, ενώ δεν λείπουν και οι αναφορές στον Σημαδεμένο του Ντε Πάλμα. Δεν είναι μια τυπική ταινία του γκέτο, κατά τα αμερικανικά πρότυπα της δεκαετίας του ’80, που πλέον θεωρούνται καλτ, αλλά ελάχιστα πραγματικές στις σημερινέςς συνθήκες. Ο Κασοβίτς, εντούτοις, είναι πολύ Γάλλος (sic) για να υποκείψει στις Σειρήνες του Χόλιγουντ. Οι αναφορές του στον αμερικανικό κινηματογράφο είναι διακριτικές, σε αντίθεση με τις αναφορές στην ποπ κουλτούρα που πέφτουν σαν επιθετική βροχή σε όλη την ταινία.\nΤο καθοριστικό στη ματιά του σκηνοθέτη είναι ότι η πτώση δεν αφορά μόνο τους πιτσιρικάδες των προαστίων, αλλά είναι συστημική. Ολο το αστικό σύστημα βρίσκεται σε ένα αδιέξοδο. Άλλωστε, από την ταινία κι ύστερα συνέβησαν πολλά γεγονότα στα προάστια του Παρισιού που ενίσχυσαν το φαινόμενο της ξενότητας. Μπορεί ο Ουμπέρτ να λέει ωσάν μάντρα «jusqu’ici tout va bien» (ως εδώ, όλα καλά), ωστόσο είναι φανερό πως τίποτα δεν πάει καλά. Τα ασπρόμαυρα πλάνα υποσημειώνουν με κάθε τρόπο αυτή τη βουτιά των μεγαλουπόλεων στη σκοτεινιά. Η ταινία έλαβε το βραβείο σκηνοθεσίας στο Φεστιβάλ των Καννών, ενώ ήταν υποψηφία και για τον Χρυσό Φοίνικα.


6 χρώματα Chino κάθε άντρας πρέπει να κατέχει - Οδηγοί Μόδας Ανδρών\n6 χρώματα Chino κάθε άντρας πρέπει να κατέχει\nΤσινός. Σχεδόν η ζωή και η ψυχή της ντουλάπας ενός άνδρα, αλλά είναι αναπόσπαστο. Αλλά λοιπόν, δεν είναι ακριβώς η εγγενής βαρετότητα του πρώην στρατιωτικού βάσης που τα καθιστά τόσο υπέροχα ούτως ή άλλως;\nΣίγουρα, ένα ζευγάρι με κάθετο γόνατο στενά τζιν μπορεί να δώσει λίγο περισσότερο πλεονέκτημα στην εικόνα σας και να ενημερώσει τους πάντες με αβέβαιους όρους ότι ακολουθείτε τις τάσεις, αλλά δεν θα φτάσουν πολύ στο πάτωμα του υπνοδωματίου σας όταν δεν μπορείτε να βρείτε τίποτα άλλο από ένα μπλουζάκι ζευγαρώστε τους.\nΤο Chinos, από την άλλη πλευρά, είναι το αξιόπιστο all-rounder της ντουλάπας. Είναι το εργαλείο πολλαπλών χρήσεων ανδρικών ενδυμάτων, ο μεσαίος πυθμένας box-to-box, και, λοιπόν, έχετε τη φωτογραφία. Το Chinos είναι το μοναδικό στυλ παντελονιού που ταιριάζει με ένα μπλουζάκι και πάνινα παπούτσια όπως ένα πουκάμισο, σακάκι και brogues. Αυτό σημαίνει ότι, εάν συμβεί στο τέλειο ζεύγος, θα πρέπει να τραβήξετε πολλά ζευγάρια σε διαφορετικά χρώματα. Συγκεκριμένα, αυτά.\nΗ OG. Δεν ήταν για ουδέτερο χρώμα κινέζικα , οι περισσότεροι από εμάς εξακολουθούσαν να προσπαθούν να αποσπάσουν το τζιν παντελόνι ως ταίριασμα για τα δερμάτινα μπουφάν. Όχι μόνο αυτό, αλλά δεν θα είχαμε τις μισές ειλικρινείς φωτογραφίες του Steve McQueen για να μας δείξουν πώς γίνεται το στυλ.\nΚατά γενικό κανόνα, συνεχίστε παπούτσια ή ταιριάζει, όσο πιο ανοιχτό είναι το χρώμα, τόσο λιγότερο επίσημο είναι το κομμάτι. Ως εκ τούτου, το μπεζ chinos είναι ιδανικό για casual περιβάλλον - όπως μια μέρα στο πάρκο ή ποτά happy hour. Συνδέστε το δικό σας με ένα πουκάμισο που είναι μπλε, μπορντό ή σκούρο γκρι. καθώς αυτές οι σκοτεινές αποχρώσεις θα βοηθήσουν στην ισορροπία της εμφάνισης. Ή, για ένα μοντέρνο προετοιμασία κοίτα, ρίξτε τα με ένα πουκάμισο και φούτερ της Οξφόρδης και τελειώστε με ένα ζευγάρι περιστασιακά πάνινα παπούτσια για μια στολή που δεν ταιριάζει.\nΌχι μόνο για άνδρες με τατουάζ αγκύρωσης, τα ναυτικά κινέζικα μπορούν να φορεθούν με πολύ περισσότερους τρόπους από ό, τι συνδυάζονται με μπρετόν, μπάνι και μπουκάλι Captain Morgan. Πράγματι, ένα ζευγάρι chinos σε αυτό το χρώμα είναι μία από τις πιο έξυπνες προσθήκες που μπορείτε να κάνετε στο στόλο σας με έξυπνα και casual κομμάτια.\nκουρέματα για άντρες με κτυπήματα\nΗ επιτομή της ευκολίας στη φθορά και της ευελιξίας, φορούν ναυτικό chinos με απλό λευκό Κοντομάνικη μπλούζα και πάνινα παπούτσια για την απόλυτη στολή ρίχνοντας-και-πηγαίνετε. Ομοίως, μπορείτε να βασιστείτε στο γεγονός ότι μοιάζουν με το μισό σας καλύτερο κοστούμι και ντύστε τα με ένα πουκάμισο, γραβάτα και ζακέτα για μια εμφάνιση που πετάει στο γραφείο και στα ποτά μετά την εργασία με μερικές αλλαγές.\nΈνα βασικό στοιχείο εμπνευσμένο από το στρατό, το πράσινο της ελιάς ή το χακί chinos προσδίδουν σε κάθε ένδυμα έναν αέρα εξουσίας (ακόμα κι αν η μόνη σύγκρουση στην οποία θα εμπλακείτε είναι το air-con του γραφείου). Είναι επίσης μια από τις ευκολότερες διαδρομές για να φοράτε περισσότερο χρώμα, χωρίς να χρειάζεται να περπατήσετε πολύ μακριά από την ενδυματολογική ασφαλή ζώνη σας.\nΜπορεί να φαίνονται λίγο πιο δύσκολο να δουλέψουν με τις πιο κλασικές αποχρώσεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να δοθούν οι χακί πηγαίνες. Αν και λειτουργούν ιδιαίτερα καλά με βασικά κομμάτια όπως μπλουζάκια σε λευκό και αποχρώσεις του γκρι, το παντελόνι μπορεί επίσης να καθίσει όμορφα δίπλα σε ουδέτερους και αποχρώσεις καμήλας ή να αναβαθμιστεί από την πολιτική ζωή με ένα πιο έξυπνο μισό. Αυτή είναι η ευελιξία που πρέπει να τραβήξει την προσοχή σας.\nΕάν το πράσινο ελιάς είναι τυπικό ζήτημα για το πεδίο της μάχης, τα γκρίζα τσινού είναι το καλύτερο στοίχημα για την αίθουσα συνεδριάσεων. Κατάλληλο για κάθε απόχρωση δέρματος , αυτό το χρώμα είναι - και το εννοούμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο - αρκετά βαρετό για να είναι η τέλεια βάση για να χτίσετε την εμφάνιση της εβδομάδας εργασίας σας, αλλά επίσης παίζει καλά με την εκτός λειτουργίας ντουλάπα σας.\nΤο γκρι τσίνγκο μπορεί να φορεθεί με ένα ευρύ φάσμα χρωμάτων και στυλ. Λόγω της ουδέτερης απόχρωσης, μπορείτε να τα συνδυάσετε με οτιδήποτε. Ντύστε το δικό σας με ένα μαύρο πουκάμισο, παίξτε το με απλό μπλε χρώμα Κάτω κουμπί της Οξφόρδης ή προσθέστε λίγο τζιν στο ζεύγος σας, με τη μορφή ενός πλεκτού μπουφάν. Γεια σου, κάνε τα όλα.\nΌπως το γκρίζο chinos, ένα ζευγάρι σε μαύρο χρώμα παρέχει τον τέλειο κενό καμβά για την κατασκευή μιας ποικιλίας εμφάνισης τόσο έξυπνων όσο και casual. Επιπλέον, δεν θα εμφανίσουν λεκέδες τόσο εύκολα, κάτι που είναι βολικό εάν το λουτρό του νεροχύτη έχει βυθιστεί στο δρόμο για να γίνει ορκισμένος εχθρός σας.\nΜε την ικανότητα που μοιάζει με χαμαιλέοντα να μιμείται τόσο το παντελόνι σας όσο και τα τζιν σας, φορέστε μαύρο τσίνγκο για εργασία με ένα αιχμηρό πουκάμισο και αποικοδομημένο σακάκι να ξεχωρίζουν από το πλήθος. Στη συνέχεια, αν βγαίνετε έξω, φορέστε το αγαπημένο σας μπλουζάκι και μπλουζάκι και είστε καλοί να πάτε.\nΠίτα Οι κινέζοι είναι στα πόδια ενός άντρα τι είναι μια υπόθεση με τον γάμο του: σίγουρα θα ξαναζωντανεύουν τα πράγματα, αλλά όχι χωρίς, βεβαίως, καταστροφικές συνέπειες. Εκτός αν είστε ανδρικά ρούχα (στην περίπτωση αυτή, περισσότερη δύναμη για εσάς), το κύριο πράγμα με αυτά τα θερινά συρραπτικά δεν είναι τόσο πολύ να ανησυχείτε για την ακριβή σκιά, ώστε να διατηρήσετε όλα τα άλλα που το φοράτε ως pared- όσο το δυνατόν πιο πίσω.\n40 ετών άντρας στυλ\nΑν και μπορεί να μην φωνάζουν για την προσοχή όσο και τις αποχρώσεις του νέον, όταν φορούν παστέλ chinos, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι το αστέρι της παράστασης. Το χρώμα της κορυφής σας θα πρέπει να συμπληρώνει το κάτω μέρος, χωρίς να είναι πολύ γοητευτικό - οι βασικές αποχρώσεις του μαύρου, του υπόλευκου και του γκρι είναι δύσκολο να πάνε στραβά. Αποφύγετε τη χρήση της ίδιας σκιάς δύο φορές, και για τα παπούτσια σας, ένα ζευγάρι όσο το δυνατόν καθαρότερο (με κάθε έννοια) θα κάνει το τέχνασμα.\nπώς να φορέσετε ένα beanie για παιδιά με κοντά μαλλιά\nνέα είδη ένδυσης για άντρες\nποιο κούρεμα είναι κατάλληλο για μένα\nκορυφαία 10 πιο καυτή γυναίκα στον κόσμο


«Εγώ υπουργός του Τσίπρα δε γίνομαι» - Νέα, Ειδήσεις, Εκδηλώσεις στην Ξάνθη\n«Εγώ υπουργός του Τσίπρα δε γίνομαι»\nby Σταύρος Καρυπίδης 18/01/2015 0\nΟ υποψήφιος Βουλευτής του Ποταμιού Ξάνθης κ. Γιάννης Ιατράκης μας έστειλε το παρακάτω δημοσίευμα με την παρατήρηση: «Σας προτείνω να διαβάσετε το σημερινό Θέμα στο οποίο μιλά ο Σταύρος Θεοδωράκης».\nΑπευθείας συνομιλίες με τον Αλέξη Τσίπρα έχει ο επικεφαλής του Ποταμιού. Όπως αναφέρει σε συνέντευξή του στην εφημερίδα Πρώτο Θέμα με τον Πρόεδρο του ΣΥΡΙΖΑ μιλούν απευθείας τηλεφωνικά, όμως όπως λέει οι συνεργασίες δεν είναι μόνο θέμα καλών προσωπικών σχέσεων.\nΟ κ. Θεοδωράκης υπογραμμίζει ότι δεν είναι διαθέσιμος να γίνει υπουργός κανενός.\nΌπως λέει για το ΣΥΡΙΖΑ: «Τη λύση την έχουμε μπροστά μας. Θα τυπώσουμε χρήμα και θα περνάμε καλά! Και πού να επικεντρωθώ. Στην κ. Βαλαβάνη που είπε δεν τα θέλουμε τα δισ. της επόμενης δόσης ή στον κ. Τσακαλώτο που το πρωί πρότεινε φορολογία 50%, το βράδυ 60% και πολύ φοβάμει ότι σήμερα μπορεί να φτάσαμε στο 70%. Ποιοις θα επιβληθεί σε αυτή τη βαβέλ;».\nΜε προβοκατόρικη διάθεση ξεκινάτε. Δεν είμαι διαθέσιμος για να γίνω υπουργός κανενός. Αν ήθελα να γίνω υπουργός, την είχα την ευκαιρία. Όμως τη βλέπω αλλιώς την πολιτική. Δεν μπαίνεις για να παζαρέψεις καρέκλες, μπαίνεις για να προτείνεις λύσεις.\nΝομίζω ότι κάνετε άλματα. Να δούμε πρώτα αν μπορούμε να συνεργασθούμε και μετά συζητάμε τη μορφή της συνεργασίας.\nΝαι. Και έχω πει ότι θα είναι εγκληματικά ανεύθυνο αν κάποιος βάλει τη χώρα σε περιπέτεια νέων εκλογών. Τα ταμεία αδειάζουν. Το Δημόσιο έχει πάψει να εισπράττει. Κανείς δεν πληρώνει, όλοι είναι σε στάση αναμονής. Οι νέες εκλογές, λοιπόν θα έδιναν το τελικό χτύπημα στην οικονομία και θα κατέστρεφαν την τουριστική περίοδο.\nΟι οποίοι αντίπαλοι μου από τι ζουν; Από τα λεφτά του μπαμπά ή του θείου; Ο τόπος αυτός τρέφεται από τον τουρισμό. Να τον σεβόμαστε λοιπόν και να τον προστατεύουμε.\nΓιάννης ΙατράκηςΘεοδωράκης ΣταύροςΠοτάμι\nΟ πρώτος έδωσε παλιές «δραχμές» και ο άλλος του πούλησε πλαστά ευρώ!!!\nΚάποιος να κάνει μια αρχή… Άρθρο του Γιάννη Ιατράκη στο potami.gr


Κίνα Προσαρμόστε τη σιλικόνη σε σχήμα ζώου σελιδοδείκτη Κατασκευαστές\nOK Silicone Gift Co., Ltd. [Guangdong,China] Είδος Επιχείρησης:Κατασκευαστής Main Mark: Αμερική , Ασία , Καραϊβικής , Ανατολική Ευρώπη , Ευρώπη , μέση Ανατολή , Βόρεια Ευρώπη , Ωκεανία , Άλλες αγορές , Δυτική Ευρώπη , Παγκόσμιος Εξαγωγέας:91% - 100% certs:BSCI, ISO9001, CE, FDA, REACH, RoHS, Test Report Περιγραφή:Όμορφη σιλικόνη σελιδοδείκτη,Cartoon Charater Σελιδοδείκτης,Επαναχρησιμοποιήσιμη σιλικόνη Σελιδοδείκτης\nHome > Προϊόντα > Άλλα προϊόντα σιλικόνης > Σιλικόνη Σελιδοδείκτης > Προσαρμόστε τη σιλικόνη σε σχήμα ζώου σελιδοδείκτη\nΑρ. μοντέλου: OKSBM-0010\nΑυτό το είδος σιλικόνης Clip Bookmark είναι ένα από τα κύρια προϊόντα μας, το σχεδιασμό του είναι κατάλληλο για παιδιά, θα προσελκύσει πολλά παιδιά, ανεξάρτητα από τα κορίτσια ή τα αγόρια, θα το αγαπήσει, είναι ένας καλός συνεργάτης ανάγνωσης γι 'αυτούς! ως διακόσμηση όταν δεν το χρησιμοποιείτε ως σελιδοδείκτη. Ο σχεδιασμός του είναι πανέμορφος και έχει πολλά στυλ σε σχήμα. Εάν θέλετε να κάνετε το δικό σας σχεδιασμό προσαρμοσμένο, χαρούμε να σας βοηθήσουμε να achevie το σχέδιό σας με πλούσια εμπειρία.\nΕπαναχρησιμοποιήσιμη σιλικόνη Σελιδοδείκτης


Αρχική Αστικές Πυρκαγιές Θεσσαλονίκη: Πυρκαγιά στην Κινέζικη αγορά – Στις φλόγες κατάστημα με ρούχα\nΘεσσαλονίκη: Πυρκαγιά στην Κινέζικη αγορά – Στις φλόγες κατάστημα με ρούχα\nΗ πυρκαγιά ξέσπασε κατάστημα με ρούχα. Στο σημείο έσπευσαν οκτώ υδροφόρα της Πυροσβεστικής που έσβησαν τη φωτιά, τα αίτια της οποίας ερευνώνται.Φωτιά Θεσσαλονίκη: Φωτιά εκδηλώθηκε λίγο πριν τα μεσάνυχτα σε ισόγειο κατάστημα στη συμβολή των οδών Ταντάλου και Αισώπου, στο Βαρδάρη Θεσσαλονίκης. Εκεί που βρίσκεται η Κινέζικη αγορά. Πρόκειται για επιχείρηση με κινέζικα ρούχα, η οποία υπέστη υλικές ζημιές.Στο σημείο έσπευσαν οκτώ υδροφόρα της Πυροσβεστικής με τα πληρώματά τους που έσβησαν τη φωτιά, τα αίτια της οποίας ερευνώνται. Δεν προκλήθηκαν ζημιές σε παρακείμενες εγκαταστάσεις, ούτε αναφέρθηκε κάποιος τραυματισμός.\nΠροηγούμενο άρθροΠυρκαγιά σε Ρολόγια της ΔΕΗ στην Λυκόβρυση\nΕπόμενο άρθροΠυρκαγιά σε ισόγειο διαμέρισμα στον Κορυδαλλό


Εισηγήσεις του Ηλ. Ψυρόγιαννη και της Β. Φουντά στο Δημοτικό Συμβούλιο – PeristeriNews.gr\nΑρχική » Blog » Άρθρα » Εισηγήσεις του Ηλ. Ψυρόγιαννη και της Β. Φουντά στο Δημοτικό Συμβούλιο\nΕισηγήσεις του Ηλ. Ψυρόγιαννη και της Β. Φουντά στο Δημοτικό Συμβούλιο\nΓια το νέο Νομικό Πρόσωπο Οργανισμός Προσχολικής Αγωγής Αθλητισμού και Πρόνοιας (ΟΠΑΑΠ) του Δήμου Περιστερίου\nΟι Δημοτικοί Σύμβουλοι της Μείζονος Αντιπολίτευσης Βιβή Φουντά και Ηλίας Ψυρόγιαννης κατέθεσαν εισηγήσεις κατά τη συζήτηση στην πρόσφατη συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Περιστερίου για το Νομικό Πρόσωπο του ΟΠΑΑΠ.\n«Κυρία Πρόεδρε του Οργανισμού Προσχολικής Αγωγής Αθλητισμού και Πρόνοιας, αγαπητοί συνάδελφοι, Θα ήθελα να ξεκινήσω με μια σημαντική παρατήρηση: Σήμερα καλούμαστε να τοποθετηθούμε για τον προϋπολογισμό του οργανισμού.\nΕμείς πήραμε μόλις χθες τα σχετικά έγγραφα. Το διάστημα μιας ημέρας είναι πολύ λίγο για να μελετήσει κανείς επαρκώς όλα τα θέματα, και μάλιστα ένα τέτοιο θέμα όπως ο προϋπολογισμός ενός οργανισμού που ανέρχεται σε 10 εκατομμύρια ευρώ και περιλαμβάνει δεκάδες κωδικούς. Αυτή η πρακτική, να παίρνουμε τα θέματα τελευταία στιγμή πρέπει να αλλάξει.\nΜη έγκαιρη και ελλιπής ενημέρωση\nΣτη στήλη των διαμορφωθέντων και βεβαιωθέντων ποσών για το οικονομικό έτος 2010 δεν αναγράφονται τα αντίστοιχα ποσά. Συνεπώς, δεν είναι δυνατή η σύγκριση με τα προϋπολογισθέντα για το 2011.\nΘα θέλαμε να μας πληροφορήσετε για τα αντίστοιχα ποσά. Ειδικά δε για κάποιους κωδικούς η παράταξή μας ζητά αναλυτική ενημέρωση όπως:\n• τα έσοδα από τροφεία Βρεφονηπιακών σταθμών\n• τα έσοδα από δικαίωμα εγγραφής αθλουμένων\n• τα μισθώματα που εισέπραξε ο Δήμος από ενοίκια κυλικείων στα γήπεδα ποδοσφαίρου, το μπάσκετ, το κολυμβητήριο καθώς και το δημοτικό στάδιο Περιστερίου.\nΌσον αφορά τα έσοδα του Νομικού Προσώπου ΟΠΑΑΠ:\n• Το 68% των εσόδων του οργανισμού (ποσό 6.805.000 ευρώ) καλύπτονται από επιχορήγηση του Δήμου και τροφεία.\n• Από τη γενική εκμετάλλευση των αθλητικών εγκαταστάσεων (εισιτήρια, συνδρομές αθλουμένων, ενοίκιο αθλητικών χώρων) προέρχεται ποσό (1.120.000 ευρώ) , δηλαδή το11% του προϋπολογισμού, ποσοστό μικρό σε σχέση με τις αθλητικές εγκαταστάσεις. Πιστεύουμε ότι χρειάζεται προσπάθεια καλύτερης εκμετάλλευσης των αθλητικών χώρων και των συναφών δραστηριοτήτων.\n• Τα τροφεία που πληρώνουν οι γονείς Περιστεριώτες ανέρχονται σε 850.000 ευρώ, δηλαδή το 8,5 ℅ του προϋπολογισμού. Εμείς θεωρούμε ότι το σύστημα των τροφείων πρέπει να επανεξεταστεί και πιστεύουμε πως με καλύτερη διαχείριση των οικονομικών του Δήμου μπορούμε να πετύχουμε την κατάργηση των τροφείων. Προϋπολογισμός αντιαναπτυξιακός – Ελάχιστες επενδύσεις\n• Οι μισθοί και οι ασφαλιστικές εισφορές αποτελούν το 30% του προϋπολογισμού. Εάν μάλιστα θεωρήσουμε ότι ο προϋπολογισμός διαμορφωθεί πιο κάτω, με πλασματικότητα 20-30%, τότε το μισθολογικό κόστος μπορεί να ανέλθει έως και 40% του προϋπολογισμού.\n• Συνέπεια, τα χαμηλά ποσά που προβλέπονται για τη διατροφή των παιδιών (339.000 ευρώ), για αναλώσιμα και είδη υγιεινής (96.000 ευρώ).\n• Για επενδύσεις προβλέπονται μόνο (109.000 ευρώ) ποσό που αντιστοιχεί στο 1℅ του προϋπολογισμού. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι δεν προβλέπεται καμία παρέμβαση σε γήπεδα που αθλείται χιλιάδες κόσμος κάθε σεζόν και έχουν σοβαρότατα προβλήματα λειτουργικότητας.\nΕμείς θεωρούμε ότι πρέπει να διατεθούν περισσότερα χρήματα για τη βελτίωση της ποιότητας των παρεχομένων υπηρεσιών ειδικά στους βρεφονηπιακούς σταθμούς (διατροφή, συνθήκες υγιεινής, θέρμανση) και φυσικά να γίνουν επενδύσεις για βελτίωση των κτιρίων που στεγάζονται οι βρεφονηπιακοί σταθμοί, μερικά από τα οποία είναι απαράδεκτα.\nΕπίσης χρειάζονται βελτίωση οι γηπεδικές εγκαταστάσεις.\nΧΡΕΗ ΠΑΝΤΟΥ 2.290.000 ευρώ το χρέος του ΟΠΑΑΠ\nΌπως βλέπουμε από τα στοιχεία του προϋπολογισμού, οι πληρωμές παρελθόντων οικονομικών ετών (Π.Ο.Ε.), ανέρχονται στο ποσό των 2.290.000 ευρώ. Δηλαδή πάνω από το 20% του προϋπολογισμού είναι χρέη που ο Δήμος χρωστά από προηγούμενες χρονιές.\nΠροφανώς το χρέος αυτό δεν έχει προσμετρηθεί στο συνολικό χρέος του δήμου.\nΕμείς στη συζήτηση του προϋπολογισμού μιλούσαμε για χρέη των νομικών προσώπων τουλάχιστον 2,5 εκατομμύρια ευρώ. Δυστυχώς επιβεβαιωθήκαμε.\nΓια όλους τους παραπάνω λόγους καταψηφίζουμε τον προϋπολογισμό».\nΗλιακή φάρμα στη Γαλλία\nΤο πρόγραμμα Σωκράτης-Comenius στο Περιστέρι! (video)


Πολιτική Απορρήτου – Υπηρεσίες φύλαξης-προστασίας & καθαριότητας |Urban Services\nΕισαγωγή – Ποιοί Είμαστε\nΚαλώς ήρθατε στον ιστότοπο urbanservices.gr , την επίσημη ιστοσελίδα της εταιρίας «Urban Services», με τα εξής στοιχεία:\nΤηλέφωνο:  210 232 29 15\nΌλα τα δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας της παρούσας ιστοσελίδας ανήκουν στην εταιρία ή σε τρίτα πρόσωπα που νομίμως μας έχουν παραχωρήσει τη χρήση τους.\nΑπαγορεύεται η οποιαδήποτε αντιγραφή, αναπαραγωγή και αναμετάδοση υλικού της ιστοσελίδας, χωρίς προηγούμενη έγγραφη άδεια δική μας ή οποιουδήποτε άλλου νόμιμου δικαιούχου αυτού. Η εμφάνιση του υλικού στον διαδικτυακό τόπο δεν θα πρέπει κατά κανένα τρόπο να εκληφθεί ως μεταβίβαση ή εκχώρηση άδειας ή δικαιώματος χρήσης τους.\nαποστολή, δημοσίευση ή μετάδοση οποιουδήποτε περιεχομένου που είναι παράνομο ή προκαλεί βλάβη στην εταιρία μας ή σε οποιονδήποτε τρίτο,\nαποστολή, αναπαραγωγή, δημοσίευση, αποστολή με e-mail, ή μετάδοση με άλλους τρόπους οποιουδήποτε περιεχομένου που παραβιάζει ευρεσιτεχνία, εμπορικό σήμα, διακριτικό τίτλο, πνευματικά δικαιώματα της εταιρίας\nή άλλα ιδιοκτησιακά δικαιώματα τρίτων.\nΗ ευθύνη για την εν γένει χρήση της ιστοσελίδας ανήκει αποκλειστικά στον χρήστη/πελάτη. Οποιαδήποτε παράνομη χρήση της ιστοσελίδας επιφέρει αυτόματα διακοπή των παρεχόμενων υπηρεσιών χωρίς καμία ειδοποίηση.\nΈχουμε λάβει όλα τα απαραίτητα μέτρα ώστε να εξασφαλίζεται η μέγιστη δυνατή ασφάλεια και προστασία των προσωπικών δεδομένων του κάθε πελάτη. Όλες οι πληροφορίες που σχετίζονται με τα προσωπικά στοιχεία των πελατών είναι ασφαλείς και απόρρητες και παρέχονται μόνον στην περίπτωση που οι χρήστες της ιστοσελίδας επιθυμούν να κάνουν κράτηση ή/και να επικοινωνήσουν μαζί μας.\nΌλα τα αιτήματα που αποστέλλονται on-line, καθώς και οι πληροφορίες που διαβιβάζονται από τον χρήστη/πελάτη είναι απόρρητα και χρησιμοποιούνται προκειμένου οι χρήστες της να έχουν άμεση και αποτελεσματική επικοινωνία με εμάς. Η εταιρία μας δεν αποκαλύπτει, μεταβιβάζει, παραχωρεί ή ανταλλάσσει προσωπικά δεδομένα πελατών της, εκτός εάν αυτό επιβάλλεται από νόμο ή δικαστική απόφαση.\nΕπιπροσθέτως, έχουμε προβεί σε διαδικασίες που προφυλάσσουν τα προσωπικά δεδομένα που ο χρήστης/πελάτης εισάγει στην ιστοσελίδα, χρησιμοποιώντας τεχνολογία SSL – Secure Socket Layer. (Η τεχνολογία SSL βασίζεται σε ένα κωδικό κλειδί (session key) για κρυπτογράφηση των δεδομένων πριν αποσταλούν μέσω της σύνδεσης SSL. O server αποκωδικοποιεί το κλειδί ασφαλείας χρησιμοποιώντας το ιδιωτικό του κλειδί και πραγματοποιεί μια ασφαλή σύνδεση).\nΟι πληροφορίες που έχουν δοθεί εκούσια από τους χρήστες της αναφερόμενης ιστοσελίδας, χρησιμοποιούνται, προκειμένου να έχουν άμεση και ουσιαστική επικοινωνία και εξυπηρέτηση, καθώς και να τους παρέχονται απαντήσεις σε συγκεκριμένα ερωτήματα που θέτουν. Οι πληροφορίες που συλλέγονται μέσω της ιστοσελίδας έχουν ως σκοπό να μετρήσουν τον αριθμό επισκεψιμότητάς της, να καθορίσουν τις απαιτήσεις των επισκεπτών της και να διευκολύνουν την επικοινωνία με την εταιρία μας.\nΗ ιστοσελίδα urbanservices.gr έχει σχεδιαστεί ώστε οι πελάτες της να μπορούν να την επισκέπτονται χωρίς να χρειάζεται να αποκαλύπτουν τη ταυτότητα τους εκτός και αν το επιθυμούν, σε περίπτωση κράτησης ή/και υποβολής μηνύματος μέσω των ειδικών φορμών επικοινωνίας που παρέχονται.\nΗ σελίδα urbanservices.gr συλλέγει τα προσωπικά δεδομένα των επισκεπτών της μέσω των ειδικών φορμών επικοινωνίας που βρίσκονται σε αυτή.\nΤα τεχνικά στοιχεία που συλλέγονται κατά τη διάρκεια παραμονής και περιήγησης στην ιστοσελίδα συμπεριλαμβάνουν:\nέκδοση πρόσθετου προγράμματος περιήγησης\nζώνη ώρας και τοποθεσία\nΜέσω κάποιας απευθείας επικοινωνίας σας με την εταιρίας μας, είτε μέσω της φόρμας επικοινωνίας που βρίσκεται στην ιστοσελίδα μας, είτε μέσω τηλεφωνικής ή άλλης επικοινωνίας σας με εμάς. Όταν επικοινωνείτε μαζί μας, είτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είτε στο πλαίσιο ερωτημάτων, παραπόνων και λοιπών αιτημάτων σας μέσα από τα κανάλια επικοινωνίας ή όταν δίνεται τη γνώμη σας για τις υπηρεσίες που παρέχονται.\nΟ ιστότοπος urbanservices.gr κάνει χρήση των πληροφοριών που δίνετε κατά τη διάρκεια της ηλεκτρονικής αποστολής της φόρμας, προκειμένου να επικοινωνήσει μαζί σας σχετικά με απάντηση σε οποιοδήποτε μήνυμα ή ερώτημά σας.\nΎστερα από αίτημα του εκάστοτε χρήστη/πελάτη όλα τα προσωπικά δεδομένα διαγράφονται άμεσα και οριστικά από το αρχείο μας.\nΓια να έχετε πρόσβαση, να αλλάξετε ή να διαγράψετε τα προσωπικά σας δεδομένα, για να αναφέρετε προβλήματα σχετικά με τη λειτουργία της ιστοσελίδας ή για να κάνετε οποιοδήποτε ερώτημα επικοινωνήστε μαζί μας μέσω e-mail στο info@urbanservices.gr ή μέσω τηλεφώνου στο 210 232 29 15 .\nΠαρακαλούμε να λάβετε υπόψη σας ότι θα γίνει ό,τι είναι δυνατό προκειμένου να προστατεύσουμε τα προσωπικά σας δεδομένα που μας παρέχονται.\nΟ ιστότοπος urbanservices.gr δεν διανέμει σε κανένα άλλο οργανισμό ή συνεργάτη οποιαδήποτε πληροφορία που αφορά τους χρήστες και πελάτες του.\nΟ παρόν ιστότοπος χρησιμοποιεί Cookies. Παρακάτω μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα Cookies που χρησιμοποιεί η ιστοσελίδα μας, το σκοπό που εξυπηρετούν καθώς και τον τρόπο διαχείρισής τους.\nCookies ονομάζουμε κάποια αρχεία κειμένου με ένα μοναδικό αναγνωριστικό, μέσω των οποίων αναγνωρίζεται ο υπολογιστής του κάθε χρήστη από τον server. Καταγράφουν τις περιοχές της σελίδας που έχει επισκεφτεί ο χρήστης, καθώς και τον χρόνο παραμονής του. Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στην ιστοσελίδα urbanservices.gr, η συσκευή του επισκέπτη φορτώνει (ή αλλιώς κατεβάζει) όποιες σελίδες βλέπει ο χρήστης μαζί με τα αντίστοιχα cookies που ενδεχομένως να περιέχουν.\nΤα cookies μας βοηθούν να συλλέξουμε πληροφορίες απαραίτητες για τη μέτρηση της αποτελεσματικότητας του διαδικτυακού τόπου, τη βελτίωση και αναβάθμιση του περιεχομένου του, καθώς και για τη μέτρηση της αποτελεσματικότητας, της παρουσίασης και προβολής του. Τα στοιχεία που συλλέγουν τα cookies μπορεί να περιλαμβάνουν τον τύπο του φυλλομετρητή (browser) που χρησιμοποιείτε, το είδος του υπολογιστή, το λειτουργικό του σύστημα, τους παρόχους διαδικτυακών υπηρεσιών και λοιπές πληροφορίες τέτοιου είδους.\nΟ χρήστης έχει τη δυνατότητα ανά πάσα στιγμή να ρυθμίσει τον υπολογιστή του ώστε να αποδέχεται την ύπαρξη των cookies, να ειδοποιείται όταν εκδίδεται ένα cookie ή να απορρίπτει την εγκατάσταση των cookies ή ακόμα να έχει τη δυνατότητα να ρυθμίσει τον περιηγητή του (browser: Firefox, Chrome, Opera, Safari κτλ) να απορρίπτει αυτόματα τα cookies. Με τους παραπάνω τρόπους ο κάθε επισκέπτης μας έχει την επιλογή να περιηγηθεί στο site μας ανώνυμα.\nΤα Google Analytics δύνανται να εγκαθιστούν Cookies. Στην περίπτωση που μέσω του Διαδικτυακού Τόπου εισέρχεστε σε διαδικτυακούς τόπους τρίτων ή συνδέεστε με φορείς κοινωνικής δικτύωσης (Τwitter, Facebook, YouTube), θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι τρίτοι αυτοί διαδικτυακοί τόποι ή φορείς, ενδεχομένως να εγκαθιστούν Cookies αμέσως μόλις πατήσετε το σχετικό σύνδεσμο.\nΟδηγίες για τη διαχείριση και διαγραφή των Cookies βρίσκονται συνήθως εντός του μενού “Help”, “Tools” ή “Edit” του προγράμματος περιήγησης. Επίσης, μπορείτε να βρείτε πιο λεπτομερή καθοδήγηση στο www.youronlinechoices.com/gr όπου επεξηγείται αναλυτικά ο τρόπος ελέγχου και διαγραφής των αρχείων cookies στα περισσότερα προγράμματα περιήγησης.Παρακαλούμε να λάβετε υπόψη σας ότι σε περίπτωση που απορρίψετε ή απενεργοποιήσετε τα Cookies του διαδικτυακού μας τόπου, η λειτουργικότητα των ιστοσελίδων ενδέχεται εν μέρει να χαθεί.\nΕπίσης, απενεργοποιώντας ένα Cookie ή μια κατηγορία Cookies, δεν διαγράφεται το Cookie από το πρόγραμμα περιήγησης. Μια τέτοια κίνηση θα πρέπει να γίνει από εσάς, αλλάζοντας τις εσωτερικές λειτουργίες του προγράμματος περιήγησης που χρησιμοποιείτε.\nΕάν έχετε οποιοδήποτε ερώτημα σχετικά με την παρούσα πολιτική παρακαλούμε επικοινωνήστε στο info@urbanservices.gr.\nΟ ιστότοπος urbanservices.gr συνεχώς επεκτείνει, ενημερώνει και βελτιώνει την ιστοσελίδα του και θα ανανεώνει και την παρούσα πολιτική του. Προτείνεται να διαβάζετε τη διαδικασία αυτή σε τακτά χρονικά διαστήματα, προκειμένου να ενημερώνεστε για τυχόν αλλαγές στο περιεχόμενο της πολιτικής προστασίας προσωπικών δεδομένων. Η πολιτική αυτή δύναται να τροποποιείται κατά διαστήματα χωρίς προηγούμενη προειδοποίηση προς τους χρήστες.\nΗ παρούσα έκδοση ενημερώθηκε στις 13 Νοεμβρίου 2019. Η παρούσα δήλωση αντικαθιστά όλες τις προηγούμενες δηλώσεις που ενδεχομένως έχουν υπάρξει στο παρελθόν. Ο ιστότοπος urbanservices.gr επιφυλάσσεται του δικαιώματός του να αλλάξει την παρούσα δήλωση και να εφαρμόσει οποιαδήποτε αλλαγή στις πληροφορίες που έχουν συλλεχθεί προηγουμένως, σύμφωνα με όσα προβλέπει ο νόμος. Εάν υπάρχουν ουσιώδεις αλλαγές στην παρούσα δήλωση ή οι πρακτικές αναφορικά με τις πληροφορίες μεταβληθούν στο μέλλον, θα ειδοποιηθείτε μέσω ανάρτησης των αλλαγών στον παρόντα ιστότοπο. Αναλαμβάνετε την υποχρέωση να επισκέπτεστε τον ιστότοπό μας για πιθανές αλλαγές στην παρούσα δήλωση που τυχόν σας αφορούν.\nΑποδοχή Των Διαδικασιών Προστασίας Του Απορρήτου Που Εφαρμόζει ο ιστότοπος urbanservices.gr


Κρίση στο γάμο μετά το παιδί;\n16 Μαΐου 2018 15:19\nH Ψυχολόγος-Οικογενειακή σύμβουλος, Αναστασία Φωκά, είναι σήμερα μαζί μας, εδώ στο Maria's Diary, για να μας μιλήσει για ένα φλέγον ζήτημα που απασχολεί πολλές από εσάς: Την κρίση στον γάμο μετά το παιδί.\nΒλέπετε, οι προτεραιότητες αλλάζουν, οι δυνάμεις εξαντλούνται και η όρεξη... δεν είναι όπως παλιά. Υπάρχει κάποια λύση για τις νέες συνθήκες στον γάμο μας; Η γνωστή ψυχολόγος μας αποκαλύπτει...\nΕμείς οι γονείς ξέρουμε ότι όταν έρχεται το μωράκι μας στο σπίτι, γίνεται η προτεραιότητά μας. Όλος ο κόσμος μας κινείται γύρω του. Κοιμόμαστε, όσο προλαβαίνουμε, όταν κοιμάται και εκείνο, η καθημερινότητα μας είναι γεμάτη με πιπίλες, μπιμπερό, αποστειρωτές.\nΟ πρώτος καιρός με το μωρό στο σπίτι έχει λίγο άγχος, αϋπνία, κούραση. Σε αυτή τη φάση οι γονείς δύσκολα ζητάμε βοήθεια. Προσπαθούμε να τα καταφέρουμε μόνοι μας. Φτιάχνουμε το πρόγραμμα μας γύρω από τα παιδί και τις ανάγκες του.\nΑυτό το πρόγραμμα όμως επηρεάζει τη σχέση μας αφού από ζευγάρι γινόμαστε, μόνο, γονείς. Η ερωτική μας ζωή και η επικοινωνία αποδυναμώνονται. Η προσωπική και κοινωνική μας ζωή περνά σε δεύτερη μοίρα. Αυτές οι αλλαγές συνήθως προκαλούν κρίση στη σχέση.\nΤι μπορούμε να κάνουμε για να έρθουμε ξανά κόντα;\n• Κλείστε ξανά ραντεβού. Ναι, ραντεβού. Κανονίστε όσο πιο συχνά μπορείτε να συναντιέστε στο αγαπημένο σας στέκι, όπως παλιά.\n• Επικοινωνήστε με το σύντροφο σας. Πείτε του πως νιώθετε και τι σας έχει λείψει. Μη φοβάστε να μοιράζεστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.\n• Όταν κοιμηθεί το παιδί καθίστε στον καναπέ βάλτε ένα ποτήρι κρασί και δείτε ταινία.\n• Ζητήστε βοήθεια. Είναι σημαντικό να μένει το παιδί με κάποιον που εμπιστεύεστε, για να μπορείτε να βγαίνετε με τους φίλους σας\n• Όταν είστε οι δυο σας συζητήστε για οτιδήποτε άλλο εκτός το μωρό.\n• Τονώστε την ερωτική σας ζωή.\n*H Αναστασία Φωκά είναι Ψυχολόγος-Οικογενειακή σύμβουλος\nΓια περισσότερα άρθρα της επισκεφθείτε το anastasiasworld.gr\nΟι... κακές συνήθειες που σας «ρουφούν» την ενέργεια!\nΚι όμως... υπάρχει τρόπος να νικήσεις τη μοναξιά!\nΤρώτε τα αυγά μελάτα; Δείτε από τι κινδυνεύετε...\nΔείτε αναλυτικά ποιες είναι οι κακές συνήθειες που σας στερούν…


Σάββατο, 28 Ιανουαρίου 2017 07:56\nΤο μοριακό υδρογόνο θεραπεύει πολλές ασθένειες\nΕίναι ένα μέτρο της τάσης ενός χημικού είδους να αποκτήσει ηλεκτρόνια και με τον τρόπο αυτό να μειωθεί η οξείδωση και μετριέται σε βολτ (V), ή millivolts (mV). Κάθε είδος έχει το δικό του δυναμικό της εγγενούς μείωσης της οξείδωσης. Όσο μεγαλύτερη είναι η συγγένεια για τα ηλεκτρόνια τόσο μειώνεται.\nΗ ORP χρησιμοποιείται ως μέτρο για την ποιότητα των υδάτων.\nΜπορεί να γίνει μέτρηση με ηλεκτρόδιο υδρογόνου (ειδική συσκευή)\n-400 Μοριακό Υδρογόνο\n-300 έως -200 Μουρουνόλαδο\n-100 Πράσινο τσάι\n-100 Βιταμίνη C\n+400 Νερό Βρύσης\n+300 έως +200 Εμφιαλωμένο νερό\nHydrogen Medical Gas ή Μοριακό Υδρογόνο\nΤο αέριο με τις πολλές θεραπευτικές ικανότητες\nΤο μοριακό υδρογόνο είναι καταρχήν μια απλή μέθοδος για την πρόληψη της γήρανσης και των ασθενειών της (καρδιοαγγειακή νόσος, νόσος του Alzheimer, νόσος του Parkinson, άνοια, διαβήτης, οστεοπόρωση, χρόνιες λοιμώξεις και φλεγμονές, υπέρταση κ.ά).\nΤο μοριακό υδρογόνο έχει επιλεκτικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.\nΤο υδρογόνο είναι αδρανές αέριο\nΤο μοριακό υδρογόνο είναι το μικρότερο και το ελαφρότερο μόριο:\n-Μπορεί εύκολα να διαχυθεί μέσα στα υποκυτταρικά διαμερίσματα και να τα καθαρίσει από τις κυτταροτοξικές ρίζες οξυγόνου, προστατεύοντας έτσι το DNA, το RNA και τις πρωτεϊνες από το οξειδωτικό στρες.\n-Προκαλεί ενεργοποίηση και προς τα πάνω ρύθμιση των αντιοξειδωτικών ενζύμων (γλουταθειόνη, υπεροξειδική δισμουτάση, καταλάση κ.ά) και των κυτταροπροστατευτικών πρωτεϊνών του σώματος.\n-Μπορεί να αλλάξει τη σηματοδότηση των κυττάρων, τον μεταβολισμό των κυττάρων και την γονιδιακή έκφραση κι έχει έτσι αντιφλεγμονώδη, ανταλλεργική και αντιαποπτωτική ή αποπτωτική δράση, ανάλογα.\nΜοριακό υδρογόνο υπάρχει και σε ιαματικά νερά.\nΤο διαλυμένο αέριο υδρογόνο στα ιαματικά νερά είναι αποτέλεσμα αντίδρασης του νερού με τα μέταλλα των αλκαλικών γαιών και τα βακτήρια και τα φύκια που παράγουν αέριο μοριακό υδρογόνο.\nΠοσοστά βελτίωσης ασθενειών με τα ιαματικά λουτρά με μοριακό υδρογόνο\nΔερματικές παθήσεις: 96%\nΑναπνευστικές παθήσεις: 89%\nΑσθένειες οργάνων πέψης: 91%\nΕπίσης, θεραπεύονται όγκοι, η φυματίωση, η οφθαλμίτιδα, η βρογχίτιδα και η παράλυση.\nΗ γεννήτρια νερού με ενεργό υδρογόνο σας δίνει νερό εμπλουτισμένο με υδρογόνο 24 ώρες την ημέρα και 365 ημέρες το χρόνο, στο σπίτι σας.\nΜοριακό υδρογόνο παράγεται και στο έντερο\nΜερικά βακτήρια στο έντερό μας παράγουν αέριο υδρογόνο από τις μη εύπεπτες ίνες, γι΄αυτό και η διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες μειώνει τις φλεγμονές κι έχει πολλά καρδιοαγγειακά και άλλα οφέλη για την υγεία μας.\nΤο υδρογόνο είναι απαραίτητο για τη ζωή και την διατήρηση της υγείας\nΤο υδρογόνο μαζί με το οξυγόνο συμμετέχει σε όλους τους προκαρυωτικούς και ευκαρυωτικούς οργανισμούς, στις υδρογενάσες, στα υδρογονοσώματα, στα μιτοχόνδρια και αλλού. Τα άκρα οξυγόνου και υδρογόνου παρέχουν ισορροπία μεταξύ της οξείδωσης και της αναγωγής.\nΟ ρόλος του υδρογόνου είναι να αναιρεί την τυχόν τοξικότητα του οξυγόνου.\nΤο μοριακό υδρογόνο διαλύεται στο νερό... Το μοριακό υδρογόνο δρα στο κύτταρο και διαπερνά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό.\nΜοριακό υδρογόνο και παθήσεις των αγγείων του εγκεφάλου\nΣτον εγκέφαλο το νερό που είναι πλούσιο σε υδρογόνο εμποδίζει την οξείδωση της εγκεφαλικής ουσίας και προφυλάσσει τον εγκέφαλο από τις ελεύθερες ρίζες. Ακόμη, το νερό που είναι πλούσιο σε υδρογόνο εμποδίζει τη πρόοδο της νόσου του Parkinson. Προστατεύει από τον εκφυλισμό με μείωση του οξειδωτικού στρες και με βελτίωση της νόσου μόλις με χρήση νερού πλούσιου σε υδρογόνο για 48 εβδομάδες.\nΕπίσης, το μοριακό υδρογόνο είναι αποτελεσματικό σε τραυματικές βλάβες του εγκεφάλου και προστατεύει τα νεύρα. Το αέριο υδρογόνο διαπερνά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, μειώνει το εγκεφαλικό οίδημα και τη νευρολογική δυσλειτουργία, γιατί μειώνει τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες μετά από τραύμα του εγκεφάλου.\nΣε αιμορραγία εγκεφάλου το μοριακό υδρογόνο βελτιώνει τη νευρολογική εικόνα.\nΜοριακό υδρογόνο και καρδιοαγγειακό σύστημα\nΟι ελεύθερες ρίζες υδροξυλίου είναι γνωστό ότι προκαλούν χρόνια καρδιακά νοσήματα. Το αέριο υδρογόνο μειώνει την τοξικότητα του μυοκαρδίου και βοηθά στη γρήγορη ανάρρωση από έμφραγμα του μυοκαρδίου.\nΜοριακό υδρογόνο και καρκίνος\nΤο μοριακό υδρογόνο περιορίζει την ανάπτυξη όγκων μέσω μείωσης των προϊόντων οξείδωσης, σε ποσοστό μέχρι 72%.\nΜοριακό υδρογόνο και διαβήτης\nΤο μοριακό υδρογόνο μειώνει τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύει τα νεφρά. Εμποδίζει, επίσης, την αντίσταση στην ινσουλίνη και μειώνει το οξειδωτικό στρες.\nΜοριακό υδρογόνο και κόπωση μυών\nΣε έντονη άσκηση λόγω μυϊκής σύσπασης κατά τη διάρκεια μικρών διακοπών έντονης άσκησης προκαλείται οξειδωτικό στρες με αποτέλεσμα αυξημένη κόπωση, μυϊκές βλάβες και λοίμωξη των μυών. Το μοριακό υδρογόνο λειτουργεί σαν αντιοξειδωτικό και εμποδίζει την αύξηση της λακτόζης και αυξάνει τις επιδόσεις. Ακόμη σε βλάβες των μαλακών ιστών το μοριακό υδρογόνο εμποδίζει και εξαφανίζει τις ρίζες υδροξυλίου και μειώνει το οξειδωτικό στρες.\nΜοριακό υδρογόνο και ρευματοειδής αρθρίτιδα\nΤο μοριακό οξυγόνο βοηθά στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.\nΜοριακό υδρογόνο και νόσος των δυτών\nΣτις καταδύσεις το μοριακό υδρογόνο εμποδίζει τη νόσο των δυτών κατά την αποπίεση, γιατί έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μειώνει το οξειδωτικό στρες.\nΜοριακό υδρογόνο και υγεία του δέρματος\nΤα λουτρά στις ιαματικές πηγές με μοριακό υδρογόνο μειώνουν την οξείδωση του δέρματος. Τα ιαματικά λουτρά βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος, δίνουν λάμψη και ελαστικότητα στα μαλλιά, επουλώνουν τους τραυματισμούς του δέρματος, μειώνουν τις φλεγμονές και προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος από τις υπεριώδεις ακτίνες, ενώ παράλληλα διπλασιάζουν την παραγωγή κολλαγόνου τύπου 1 και αποφεύγεται η βλάβη του DNA, ο θάνατος των κυττάρων και μειώνονται οι ενδοκυττάριες ελεύθερες ρίζες.\nΤο επίμονο οξειδωτικό στρες είναι μια από τις κύριες αιτίες των περισσότερων χρόνιων ασθενειών, των ασθενειών που σχετίζονται με τον καρκίνο και τη διαδικασία γήρανσης. Το οξύ οξειδωτικό στρες προκαλεί άμεσα σοβαρή βλάβη στους ιστούς.\nΤο μοριακό υδρογόνο (H2) είναι αντιοξειδωτικό σε προληπτικές και θεραπευτικές εφαρμογές.\nΤο H2 έχει έναν αριθμό πλεονεκτημάτων ως αντιοξειδωτικό: Το H2 διαχέεται γρήγορα στους ιστούς και τα κύτταρα, χωρίς να διαταράσσει τις μεταβολικές αντιδράσεις οξειδοαναγωγής και επηρεάζει τα δραστικά είδη οξυγόνου (ROS), που λειτουργούν στην κυτταρική σηματοδότηση.\nΥπάρχουν διάφορες μέθοδοι χορήγησης του μοριακού υδρογόνου: η κατάποση, η εισπνοή αερίου υδρογόνου, το υδρογόνο που διαλύεται στο νερό, τα ιαματικά λουτρά με υδρογόνο, το ενέσιμο H2 σε αλατούχο διάλυμα φυσιολογικού ορού, το αλατούχο υδρογόνο σαν κολλύριο στο μάτι, και η αύξηση της παραγωγής εντερικού Η2 από βακτήρια στο έντερο.\nΤο Η2 έχει επιδράσεις κατά του οξειδωτικού στρες, αλλά και αντιφλεγμονώδεις και αντιαλλεργικές επιδράσεις. Το Η2 ρυθμίζει διάφορες εκφράσεις γονιδίων και φωσφορυλιώσεις των πρωτεϊνών.\nΤο οξειδωτικό στρες προκύπτει από την ισχυρή κυτταρική δυνατότητα οξείδωσης της περίσσειας των αντιδραστικών ειδών οξυγόνου (ROS). Το οξύ οξειδωτικό στρες προκύπτει από μια ποικιλία καταστάσεων, όπως από την επαναιμάτωση της ισχαιμίας. Το επίμονο οξειδωτικό στρες είναι ευρέως αποδεκτό ως μία από τις αιτίες των περισσότερων ασθενειών που έχουν σχέση με τον τρόπο ζωής και σχετίζονται με τον καρκίνο και τη διαδικασία γήρανσης.\nΤο μοριακό υδρογόνο (H2) έχει ρόλο ως αντιοξειδωτικό σε προληπτικές και θεραπευτικές εφαρμογές και είναι αρκετά ήπιο χωρίς να διαταράσσει τις μεταβολικές αντιδράσεις οξειδοαναγωγής και επηρεάζει τις ROS, που λειτουργούν στην σηματοδότηση του κυττάρου και έχει τη φυσική ικανότητά του να διεισδύει στις βιομεμβράνες και στα κυτταρικά συστατικά.\nΟι ROS είναι μία από τις κύριες αιτίες για οξείες και χρόνιες ασθένειες\nΕπίμονο Οξειδωτικό στρες\nΟι ROS παράγονται στο εσωτερικό του σώματος, κατά τη διάρκεια σκληρής άσκησης, κατά το κάπνισμα, την έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες ή την ατμοσφαιρική ρύπανση, στη γήρανση, στη σωματική ή ψυχολογική ένταση. Οι ROS παράγονται όταν καταναλώνετε οξυγόνο. Η πλειοψηφία των ριζών υπεροξειδίου ανιόντος δημιουργούνται στα μιτοχόνδρια από διαρροή ηλεκτρονίων από την αλυσίδα μεταφοράς ηλεκτρονίων. Η υπεροξειδική δισμουτάση τις μετατρέπει σε υπεροξείδιο του υδρογόνου (Η2Ο2), το οποίο μεταβολίζεται από την υπεροξειδάση της γλουταθειόνης ή την καταλάση και παράγεται νερό (H2O). Οι άκρως αντιδραστικές ρίζες υδροξυλίου (-ΟΗ) παράγονται από το H2O2 μέσω της αντίδρασης Fenton ή Weise παρουσία καταλυτικώς δραστικών μετάλλων, όπως Fe2 + και CU +.\nΗ μιτοχονδριακή hydydrogenase αλδεϋδη 2 (ALDH2) λειτουργεί ως προστάτης κατά του οξειδωτικού στρες με την αποτοξίνωση των κυτταροτοξικών αλδεΰδων, όπως η 4-υδροξυ-2-εννεανάλη. Έτσι, ένα ελάττωμα του ALDH2 προκαλεί φαινότυπο με άνοια από τη συσσώρευση αυτών των κυτταροτοξικών αλδεΰδων. Παραδόξως, οι αλδεΰδες διεγείρουν τα συστήματα προστασίας κατά του οξειδωτικού στρες. Έτσι, το οξειδωτικό στρες έχει δύο όψεις, να βλάπτει τους ιστούς και να ενισχύει τα συστήματα προστασίας.\nΟξύ οξειδωτικό στρες\nΤο οξύ οξειδωτικό στρες προκύπτει από διάφορες καταστάσεις: φλεγμονή, καρδιακή ή εγκεφαλική απόφραξη, μεταμόσχευση οργάνων, βαριά άσκηση, διακοπή της λειτουργικής αιμορραγίας, και άλλα. Σε πολλές περιπτώσεις, η ισχαιμία επαναιμάτωσης είναι μια κρίσιμη αιτία για την αύξηση του οξέος οξειδωτικού στρες. Στο έμφραγμα του μυοκαρδίου, η επιταχυνόμενη παραγωγή ROS από την επαναιμάτωση του ισχαιμικού μυοκαρδίου είναι ένας πιθανός μεσολαβητής της βλάβης από επαναιμάτωση. Κατά τη διάρκεια της επαναιμάτωσης του μυοκαρδίου Ο2 παράγεται εντός των τραυματισμένων μιτοχονδρίων μέσω διαρροής ηλεκτρονίων από την αλυσίδα μεταφοράς ηλεκτρονίων. Το Ο2 μετατρέπεται σε Η2Ο2, και είναι άκρως αντιδραστικό και οι ρίζες ΟΗ δημιουργούνται από το Η2Ο2.\nΑυτές οι ROS μεσολαβούν στη βλάβη του μυοκαρδίου με την αύξηση της διαπερατότητας των μιτοχονδριακών πόρων, προκαλώντας απώλεια του δυναμικού της μιτοχονδριακής μεμβράνης, και οδηγώντας σε μιτοχονδριακή διόγκωση με ρήξη μεμβρανών. Πολλές προσπάθειες έχουν γίνει για την αναστολή της παραγωγής ROS για να περιορισθεί η έκταση της βλάβης από επαναιμάτωση. Οι κυτταροτοξικές ρίζες όπως οι -ΟΗ πρέπει να εξουδετερωθούν χωρίς να θέτουν σε κίνδυνο τις βασικές βιολογικές δραστηριότητες των άλλων ROS, όπως των NO.\nΤο υδρογόνο είναι το πιο άφθονο στοιχείο στο σύμπαν, και αποτελεί σχεδόν το 75% της μάζας του σύμπαντος. Το υδρογόνο είναι παρόν στο νερό και στις οργανικές ή ανόργανες ενώσεις.\nΤο αέριο υδρογόνο είναι ένα άχρωμο, άοσμο, άγευστο και πολύ εύφλεκτο διατομικό αέριο. Η ατμόσφαιρα της Γης περιέχει λιγότερο από 1 μέρος ανά εκατομμύριο αέριο υδρογόνο.\nΤο H2 είναι ένα αδρανές αέριο με απουσία καταλυτών ή σε θερμοκρασία σώματος. Το Η2 δεν αντιδρά με τις περισσότερες ενώσεις, όπως με το αέριο οξυγόνο σε θερμοκρασία δωματίου. Το αέριο υδρογόνο είναι εύφλεκτο μόνο σε θερμοκρασία υψηλότερη από 527 ° C, και εκρήγνυται με μια αλυσιδωτή αντίδραση με το οξυγόνο ταχέως.\nΤο Η2 μπορεί να διαλυθεί στο νερό έως 0,8 mm κάτω από την ατμοσφαιρική πίεση, και ταχέως το Η2 διαπερνά τα γυάλινα και πλαστικά τοιχώματα γυάλινων και πλαστικών δοχείων, ενώ τα κουτάκια αλουμινίου είναι σε θέση να διατηρούν το αέριο υδρογόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nΤο Η2 σαρώνει τις OH, αλλά όχι το Ο2του Η2Ο2 και το ΝΟ.\nΤο H2 έχει προστατευτικές επιδράσεις έναντι της ακτινοβολίας. Η κοσμική ακτινοβολία είναι γνωστό ότι προκαλεί βλάβη στο DNA και στα λιπίδια βλάβη που σχετίζεται με το αυξημένο οξειδωτικό στρες, ιδίως, σε διαστημικά ταξίδια. Η χορήγηση Η2 για αστροναύτες είτε με εισπνοή είτε σε πόσιμο νερό υδρογόνο είναι μια προληπτική / θεραπευτική στρατηγική για την πρόληψη της προκαλούμενης βλάβης από την ακτινοβολία.\nΗ κυτταρική θεραπεία σε μυελό των οστών σε πολυδύναμα στρωματικά κύτταρα / μεσεγχυματικά βλαστικά κύτταρα αντιπροσωπεύει μια υποσχόμενη προσέγγιση στο πεδίο της αναγεννητικής ιατρικής. Το Η2 εμποδίζει την γήρανση των κυττάρων (αντιαποπτωτικές ιδιότητες).\nΤα πλεονεκτήματα του μοριακού υδρογόνου\nΈχει ταχεία διάχυση\nΤο μοριακό υδρογόνο έχει την φυσική ικανότητα να διεισδύει στις βιομεμβράνες που διαχέονται στο κυτταρόπλασμα. Η υπερβολική οξειδωτική βλάβη είναι ένας σημαντικός παράγοντας, διότι η μιτοχονδριακή αναπνευστική αλυσίδα είναι μια σημαντική πηγή επιζήμιων αντιδραστικών ειδών οξυγόνου. Το H2 φθάνει αποτελεσματικά στον πυρήνα και τα μιτοχόνδρια και η προστασία του πυρηνικού DNA και των μιτοχονδρίων έχει προληπτικά αποτελέσματα σε ασθένειες του τρόπου ζωής που σχετίζονται με τον καρκίνο και τη διαδικασία γήρανσης. Επιπλέον, το Η2 διέρχεται διαμέσου του αιματοεγκεφαλικού φραγμού.\nΔεν υπάρχει άμεση εξάλειψη των λειτουργικά σημαντικών ROS\nΠαρά τις κυτταροτοξικές επιδράσεις τους, στις χαμηλές συγκεντρώσεις των ROS δεν επηρεάζει το Ο2 και Η2Ο2, που λειτουργούν ως μόρια σηματοδότησης και ρυθμίζουν την απόπτωση, και τη διαφοροποίηση. Σε υψηλότερες συγκεντρώσεις, το Η2Ο2 μετατρέπεται σε υποχλωριώδες οξύ με μυελοϋπεροξειδάση που βοηθά στην άμυνα εναντίον της βακτηριακής εισβολής. Επιπλέον, λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής και είναι απαραίτητος για την διαστολή των αιμοφόρων αγγείων NO.\nΤο Η2 μειώνει τις ● ρίζες OH, αλλά δεν επηρεάζει ● το Ο2 και Η2Ο2 που έχει φυσιολογικό ρόλο και το NO.\nΤο μοριακό υδρογόνο δεν έχει τοξικότητα ακόμη και σε υψηλότερη συγκέντρωση\nΤο Η2 έχει πλεονεκτήματα από άποψη τοξικότητας σε σχέση με άλλα αέρια: Το H2 δεν έχει καμία κυτταροτοξικότητα ακόμη και σε υψηλή συγκέντρωση. Η ασφάλεια του Η2 για τους ανθρώπους αποδεικνύεται από την εφαρμογή του στην αναπνοή αέριου μείγματος 49% Η2, 50% ήλιο και 1% Ο2, που χρησιμοποιείται για την πρόληψη της ασθένειας αποσυμπίεσης και σε τεχνικές κατάδυσης σε μεγάλα βάθη.\nΜέθοδοι χορήγησης υδρογόνου\nΕισπνοή αερίου υδρογόνου\nΗ εισπνοή αερίου υδρογόνου είναι μία απλή θεραπευτική μέθοδος. Το αέριο υδρογόνο μπορεί να εισπνευστεί με την παροχή αερίου υδρογόνου μέσω ενός κυκλώματος αναπνευστήρα, με μάσκα προσώπου ή με ρινική κάνουλα. Επειδή το εισπνεόμενο αέριο υδρογόνο δρα ταχύτερα, μπορεί να είναι κατάλληλο για την άμυνα έναντι του οξέος οξειδωτικού στρες. Ειδικότερα, η εισπνοή του αερίου δεν επηρεάζει την πίεση του αίματος και δεν έχει τον κίνδυνο έκρηξης στον αέρα σε συγκεντρώσεις <4%. Η εισπνοή του H2 όταν μετρείται σε αρτηριακό αίμα και στο φλεβικό αίμα είναι χαμηλότερο στο φλεβικό αίμα. Τα διαφορετικά επίπεδα μεταξύ αρτηριακού και φλεβικού αίματος υποδεικνύουν την ποσότητα Η2 που ενσωματώνεται στους ιστούς.\nΗ συγκέντρωση H2 μπορεί να ανιχνευθεί με ειδικά ηλεκτρόδια.\nΤο αέριο υδρογόνο σε εστιακή ισχαιμία με απόφραξη της μέσης εγκεφαλικής αρτηρίας και επαναιμάτωση καταστέλλει όχι μόνο την αρχική βλάβη του εγκεφάλου, αλλά, επίσης, την εξέλιξη της βλάβης. Το Η2 μειώνει αισθητά τους δείκτες του οξειδωτικού στρες. Η θεραπεία του υδρογόνου μειώνει την απόπτωση, έχει νευροπροστατευτική δράση και σε τραυματική βλάβη του εγκεφάλου, μέσω της μείωσης του οξειδωτικού στρες, ακόμη και σε βλάβη ισχαιμίας-επαναιμάτωσης του νωτιαίου μυελού. Το μοριακό υδρογόνο προστατεύει και τα αιθουσαία τριχωτά κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες.\nΈχει προστατευτικά αποτελέσματα επί της ηπατικής και καρδιακής ισχαιμίας και επαναιμάτωσης\nΈχει προστατευτικές επιδράσεις σε μεταμόσχευση οργάνων\nΗ εισπνοή Η2 βελτιώνει σημαντικά τον εντερικό και πνευμονικό τραυματισμό μοσχεύματος και αποτρέπει τη φλεγμονή απομακρυσμένων οργάνων μέσω της αντιοξειδωτικής δράσης της. Η έκθεση σε αέριο υδρογόνο 2% μπλοκάρει σημαντικά την παραγωγή αρκετών προφλεγμονωδών μεσολαβητών και μειώνει την καταστροφή των κυττάρων με επαγωγή των αντιαποπτωτικών μορίων. Η συνδυασμένη θεραπεία με Η2 και CO είναι προσέγγιση για την πρόληψη της βλάβης επαναδιάχυσης ισχαιμίας του μυοκαρδίου. Το εισπνεόμενο αέριο υδρογόνο μειώνει αποτελεσματικά σε πνεύμονες που είναι σε αναπνευστήρα τον τραυματισμό που σχετίζεται με φλεγμονώδεις αποκρίσεις, τόσο σε τοπικό όσο και συστηματικό επίπεδο, μέσω αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών και αντιαποπτωτικών αποτελεσμάτων.\nΤο αέριο υδρογόνο έχει προστατευτικές επιδράσεις στις λοιμώξεις και αντιφλεγμονώδη δραστικότητα\nΗ σήψη και το σύνδρομο πολλαπλής οργανικής δυσλειτουργίας, είναι η κύρια αιτία θανάτου σε ασθενείς σε κρίσιμη κατάσταση. Η εισπνοή αέριου υδρογόνου βελτιώνει σημαντικά το ποσοστό επιβίωσης με τη μείωση των επιπέδων των πρώιμων και όψιμων προφλεγμονωδών κυτοκινών στον ορό και στους ιστούς. Οι επιδράσεις της αγωγής με Η2 2% είναι ευεργετικές σε βλάβη οργάνου που προκαλείται από τη ζυμοζάνη σε σύνδρομο δυσλειτουργίας πολλαπλών οργάνων που σχετίζονται με τη φλεγμονή.\nΠόσιμο Νερό υδρογόνου\nΕπειδή το εισπνεόμενο αέριο υδρογόνο δρα ταχύτερα, μπορεί να είναι κατάλληλο για την άμυνα έναντι του οξέος οξειδωτικού στρες. Ειδικότερα, η εισπνοή του αερίου δεν επηρεάζει την αρτηριακή πίεση. Το διαλυτοποιημένο Η2 σε νερό είναι ευεργετικό και μπορεί να διαλυθεί σε νερό έως 0,8 mM υπό ατμοσφαιρική πίεση σε θερμοκρασία δωματίου και έχει αποτελέσματα συγκρίσιμα με την εισπνοή αερίου υδρογόνου. Η διάλυση του αερίου υδρογόνου γίνεται σε νερό υπό υψηλή πίεση, με διάλυση ηλεκτρολυμένου Η2 σε νερό, και με την αντίδραση του μετάλλου του μαγνησίου με το ύδωρ. Η μέθοδος της διαλύσεως αερίου υδρογόνου υπό υψηλή πίεση έχει το πλεονέκτημα ότι εφαρμόζεται όχι μόνο με τη χρήση νερού, αλλά και με άλλους διαλύτες. Όταν το νερό κορεσμένο με Η2 καταπίνεται ανιχνεύεται σε διάφορα επίπεδα μΜ στο αίμα. Επίσης, τα πολυμερή υδατανθράκων, όπως το γλυκογόνο και το άμυλο, έχουν μια συγγένεια για το H2.\nΤο μοριακό υδρογόνο στην πρόληψη της γνωστικής εξασθένησης\nΤο χρόνιο σωματικό στρες δημιουργεί αυξημένα επίπεδα οξειδωτικού στρες στον εγκέφαλο, και διαταραχές της μάθησης και της μνήμης. Η κατανάλωση του νερού υδρογόνου καταστέλλει την αύξηση του οξειδωτικού στρες, και εμποδίζει την γνωστική εξασθένηση. Η συνεχής κατανάλωση του νερού υδρογόνου μειώνει το οξειδωτικό στρες στον εγκέφαλο και εμποδίζει το άγχος που προκαλείται από την ανικανότητα μάθησης και την πτώση στη μνήμη.\nΤο μοριακό υδρογόνο στην πρόληψη και θεραπεία της νόσου του Parkinson\nΣτη νόσο του Πάρκινσον, η μιτοχονδριακή δυσλειτουργία και το οξειδωτικό στρες προκαλούν απώλεια ντοπαμινεργικών κυττάρων στη μέλαινα ουσία. Το Η2 στο πόσιμο νερό εμποδίζει τόσο την ανάπτυξη όσο και την εξέλιξη του εκφυλισμού του μέλανος ραβδωτού σώματος και επιβραδύνει την ανάπτυξη και την εξέλιξη της νόσου του Parkinson.\nΜοριακό υδρογόνο και πρόληψη της αθηροσκλήρωσης\nΤο οξειδωτικό στρες εμπλέκεται στην αθηροσκλήρωση. Το πόσιμο νερό υδρογόνου μειώνει το οξειδωτικό στρες στην αορτή και γίνεται πρόληψη αρτηριοσκλήρυνσης.\nΜοριακό υδρογόνο και μεταβολικό σύνδρομο\nΤο αυξημένο οξειδωτικό στρες σε παχυσαρκία επηρεάζει το μεταβολικό σύνδρομο. Η μακροχρόνια κατανάλωση του νερού υδρογόνου ελέγχει σημαντικά το λίπος και το σωματικό βάρος. Το υδρογόνο μειώνει τα επίπεδα της γλυκόζης του πλάσματος, της ινσουλίνης και των τριγλυκεριδίων και αυξάνει την έκφραση του γονιδίου της ηπατικής ορμόνης, και του αυξητικού παράγοντα ινοβλαστών 21 (FGF21) που λειτουργεί για την ενίσχυση των λιπαρών οξέων και των δαπανών της γλυκόζης. Πράγματι, το πόσιμο νερό υδρογόνο διεγείρει τον μεταβολισμό της ενέργειας, όπως μετράται από την κατανάλωση Ο2 και CO2. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν το όφελος του Η2 στη βελτίωση της παχυσαρκίας, του διαβήτη και του μεταβολικού συνδρόμου.\nΜοριακό υδρογόνο και πρόληψη των ανεπιθύμητων ενεργειών από τα αντικαρκινικά φάρμακα\nΗ σισπλατίνη είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο αντικαρκινικό φάρμακο για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος όγκων. Ωστόσο, προκαλεί νεφροτοξικότητα, η οποία μπορεί να προκαλείται από οξειδωτικό στρες. Η εισπνοή αερίου υδρογόνου (1% Η2 στον αέρα) ή το πόσιμο νερό υδρογόνου ανακουφίζει από τη νεφροτοξικότητα. Έτσι, το αέριο Η2 ή το νερό υδρογόνου, βελτιώνει την ποιότητα ζωής των ασθενών που επιθυμούν να υποβληθούν σε χημειοθεραπεία.\nΜοριακό υδρογόνο και αλλεργίες\nΤο πόσιμο νερό υδρογόνο μπορεί να εξασθενήσει την άμεση τύπου-αλλεργική αντίδραση μέσω ενός ειδικού μονοπατιού σηματοδότησης.\nΜοριακό υδρογόνο και μεταμοσχεύσεις\nΟι ROS συμβάλλουν στην ανάπτυξη της διάμεσης ίνωσης και της σωληνοειδούς ατροφίας σε χρόνια νεφροπάθεια αλλομοσχεύματος. Το πόσιμο νερό υδρογόνου βελτιώνει τη λειτουργία μοσχεύματος, επιβραδύνει την εξέλιξη της χρόνιας νεφροπάθειας αλλομοσχεύματος, μειώνει τον οξειδωτικό τραυματισμό και την παραγωγή φλεγμονωδών μεσολαβητών, και βελτιώνει τη συνολική επιβίωση.\nΈχει δειχθεί ότι το πόσιμο νερό υδρογόνο αποτρέπει το σχηματισμό σουπεροξειδίου σε εξάντληση της βιταμίνης C, μειώνει την απώλεια ακοής, βελτιώνει τη γνωστική εξασθένηση σε γήρανση και έχει καρδιοπροστατευτική δράση σε ακτινοβολία.\nΕνέσιμο μοριακό υδρογόνο\nΑκόμα κι αν η στοματική χορήγηση είναι ασφαλής και βολική, το Η2 σε νερό τείνει να διαφύγει με την πάροδο του χρόνου και κάποιο Η2 χάνεται στο στομάχι ή στο έντερο, γεγονός που καθιστά δύσκολο τον έλεγχο της συγκέντρωσης του Η2 που χορηγείται. Η χορήγηση ενέσιμου αλατούχου υδρογόνου (Η2 διαλυμένου σε ορό) μπορεί να επιτρέψει την παράδοση πιο ακριβής συγκέντρωσης Η2.\nΤο Η2 σε διάλυμα χλωριούχου νατρίου χορηγείται και με περιτοναϊκή ένεση και έχει νευροπροστατευτικές επιδράσεις σε νόσο του Alzheimer με ενδοεγκεφαλοκοιλιακή ένεση. Η θεραπεία με H2 μειώνει το επίπεδο του οξειδωτικού στρες και τους δείκτες φλεγμονής και εμποδίζει τη δυσλειτουργία της μνήμης και την κινητική δυσλειτουργία, αντίστοιχα.\nΟφθαλμικές σταγόνες με μοριακό υδρογόνο\nΟι οφθαλμικές σταγόνες με διάλυση Η2 σε φυσιολογικό ορό και απευθείας χορήγηση στην οφθαλμική επιφάνεια γίνεται σε οξύ γλαύκωμα των ματιών. Η άμεση εφαρμογή των οφθαλμικών σταγόνων που περιέχουν Η2 βελτιώνεται τη βλάβη ισχαιμίας-επαναιμάτωσης του αμφιβληστροειδούς. Η συγκέντρωση Η2 στο υαλοειδές σώμα αυξάνεται και φθάνει στο μέγιστο επίπεδο μετά από 15 λεπτά με συνεχή χορήγηση οφθαλμικών σταγονών.\nΜπάνιο με μοριακό υδρογόνο\nΤο H2 διεισδύει εύκολα στο δέρμα και διανέμεται σε όλο το σώμα μέσω της ροής του αίματος. Χρειάζονται μόνο 10 λεπτά για να διανεμηθεί σε ολόκληρο το σώμα, όπως φαίνεται με την μέτρηση αερίου υδρογόνου στην εκπνοή.\nΑύξηση του εντερικού υδρογόνου\nΠαραγωγή υδρογόνου σε εντερικά βακτήρια\nΗ αυτόματη παραγωγή αερίου υδρογόνου στο ανθρώπινο σώμα λαμβάνει χώρα μέσω της ζύμωσης των υδατανθράκων που δεν έχουν υποστεί πέψη με εντεροβακτηρίδια. Το Η2 μεταφέρεται στην πυλαία κυκλοφορία και απεκκρίνεται μέσω της αναπνοής σε σημαντικές ποσότητες. Για το λόγο αυτό, η μέτρηση των επιπέδων του Η2 στον εκπνεόμενο αέρα χρησιμοποιείται για την ανίχνευση δυσαπορρόφησης υδατανθράκων.\nΟι αναστολείς α-γλυκοσιδάσης είναι φαρμακολογικοί παράγοντες που μειώνουν ειδικώς τη μεταγευματική υπεργλυκαιμία μέσω επιβράδυνσης της πέψης των δισακχαριτών, μειώνοντας έτσι την απορρόφηση της γλυκόζης. Η θεραπεία των ασθενών με διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη με έναν αναστολέα α-γλυκοσιδάσης σχετίζεται με μείωση κατά 25% του κινδύνου εξέλιξης του διαβήτη, μείωση 34% του κινδύνου ανάπτυξης υπέρτασης, και μείωση του κινδύνου κατά 49% των καρδιαγγειακών συμβαμάτων. Η ακαρβόζη, επίσης, μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Η ακαρβόζη, η οποία είναι ένας αναστολέας α-γλυκοσιδάσης, αυξάνει σημαντικά την παραγωγή Η2. Έτσι όταν Η2 παράγεται από τα εντερικά βακτήρια δρα ως ένα μοναδικό αντιοξειδωτικό και αποτρέπει την εμφάνιση καρδιαγγειακών συμβαμάτων.\nΗ Escherichia coli μπορεί να παράγει ένα σημαντικό ποσό Η2 με κατάλυση με υδρογονάση. Το Η2 που απελευθερώνεται από τα εντερικά βακτήρια μπορεί να καταστείλει τη φλεγμονή του παχέος εντέρου που προκαλείται από τη δεξτράνη θειικού νατρίου. Και η κουρκούμη στη δίαιτα προκαλεί επαγόμενη παραγωγή Η2 από τα εντερικά βακτήρια, αλλά και η λακτουλόζη έχει έμμεση αντιοξειδωτική βελτίωση της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου.\nΚλινικές δοκιμές έχουν αποκαλύψει ότι το πόσιμο νερό του υδρογόνου μειώνει τους δείκτες οξειδωτικού στρες σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 ή σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο και επηρεάζει τη γλυκόζη και το μεταβολισμό της χοληστερόλης. Στην αιμοκάθαρση χρησιμοποιώντας διάλυμα διαπίδυσης με Η2 μειώνονται σημαντικά τα επίπεδα της χημειοελκτικής πρωτεΐνης πλάσματος μονοκυττάρων 1-plasma monocyte chemoattractant protein 1 και της μυελοϋπεροξειδάσης.\nΤο H2 μειώνει τις εκφράσεις των προφλεγμονωδών παραγόντων (TNF-α, IL-6, IL-1β, CCL2 και IL-10, TNF-γ, IL-12, ICAM-1, HMGB-1 , ΝΡ-κΒ , PGE2, και PGE2).\nΕπιπλέον, η προς τα πάνω ή προς τα κάτω ρύθμιση των παραγόντων που εμπλέκονται στην απόπτωση καταστέλλουν τις εκφράσεις του προαποπτωτικών παραγόντων (κασπάση 3, κασπάση 12, κασπάση 8 και ΒΑΧ). Αντιστρόφως το H2 διεγείρει τις εκφράσεις των αντιαποπτωτικών παραγόντων Bcl-2 και Bcl-xL. Το H2 εμπλέκεται στη ρύθμιση διαφόρων παραγόντων (προς τα πάνω ρύθμιση PCNA, bFGF, HGF, ΙΡΝ-γ, και προς τα κάτω ρύθμιση του i-NOS και VEGF). Ως συνεργάτης μεταγωγής σήματος, το Η2 αναστέλλει τις φωσφορυλιώσεις ορισμένων πρωτεϊνών σήματος (ΜΕΚ, ρ38, ERK, JNK, Lyn, Syk, PLCγ1, γ2, Akt, ERK1 / 2, JNK, p38, cPLA2, ASK1, ΙκΒα).\nΤο Η2 διαμορφώνει την έκφραση της ΗΟ-1-αίμης προς τα κάτω, καθώς και την έκφραση FGF21, που είναι ένας ρυθμιστής του ενεργειακού μεταβολισμού.\nΤο Η2 αντιδρά με ισχυρά αντιδραστικά είδη οξυγόνου / αζώτου (ΟΗ και ONOO) στις αντιδράσεις των κυττάρων. Τα κύτταρα προστατεύονται έναντι του οξειδωτικού στρες από την δραστηριότητα των ριζών ΟΗ από την παγίδευση του Η2, ανάλογα με την μείωση των ριζών OH. Το Η2 μπορεί να συσσωρευτεί στο ηπατικό γλυκογόνο. Τα εντερικά βακτήρια παράγουν περισσότερο από 1 λίτρο αερίου υδρογόνου ανά ημέρα, ενώ η ποσότητα του Η2 που προέρχεται από το πόσιμο νερό τείναι μικρότερη από 50 ml.\nΠαρόλα αυτά, το επιπλέον Η2 στο πόσιμο νερό είναι αδιαμφισβήτητα αποτελεσματικό.\nΜοριακό υδρογόνο για πρόληψη και θεραπεία ασθενειών\nΔιαβάστηκε 1818 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Σάββατο, 28 Ιανουαρίου 2017 22:08\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Ο καρκίνος τρέφεται με ζάχαρη Θέλετε να παραμείνετε υγιείς; »