Κεντρικη ΕΛΛΑΔΑ\tΑΡΙΘΜΟΣΟΦΙΑ –ΕΛΛΑΔΑ -ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ: Η ΑΡΧΗ ΤΩΝ ΜΕΛΛΟΥΜΕΝΩΝ ΚΑΙΡΩΝ.\nΑπο Κατοχικά Νέα 11 Ιουλίου 2019 10 Σχόλια\nΌπως δείχνουν τα πράγματα, πέρα από κάθε αστειότητα ο Κυριάκος Μητσοτάκης πρόκειται να αναδειχθεί πολύ σύντομα πιο «γκαντέμης « και από τον ίδιο του τον πατέρα, από τον οποίο μάλιστα θα πάρει και τα πρωτεία.\nΑς μελετήσουμε λοιπόν γιατί ονομάστηκε «γκαντέμης» ο πατέρας του Κωνσταντίνος Μητσοτάκης και αν έχουν βάση όσα του καταμαρτυρεί ο λαός που ναι μεν δεν γνωρίζει επιστημονικές μεθόδους και Αριθμολογία, γνωρίζει όμως πολύ καλά να παρατηρεί και να συνδέει γεγονότα όταν μάλιστα αυτά τα γεγονότα τα έχει γευτεί στο πετσί του.\nΝα πάρουμε το επώνυμο ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ (1147) το οποίο δίνει πυθμενικό 4! Το 4 στην πολιτική ισοδυναμεί με ΣΦΡΑΓΙΔΑ – ΥΠΟΓΡΑΦΗ – ΝΟΜΟΣ – ΔΥΝΑΜΗ- ΕΞΟΥΣΙΑ. Συνήθως το φέρουν οι Ληξίαρχοι, οι Συμβολαιογράφοι, οι Αστυνομικοί, οι διευθυντές Υπηρεσιών και γενικά όσοι υπογράφουν και σφραγίζουν ένα χαρτί επίσημο που έχει Νομική ισχύ και χρήση. Άρα λοιπόν το επίθετο αυτό που έχουν κληρονομήσει όλοι οι Μητσοτάκηδες είναι το ισχυρό τους χαρτί και γι΄αυτό διαπρέπουν όλοι σε θέσεις κλειδιά. (Κυριάκος παππούς, Κωνσταντίνος πατέρας, Ντόρα κόρη, Κυριάκος τώρα και πάει λέγοντας το βασίλειο).\nΑς πάρουμε τα πράγματα από την αρχή λοιπόν να ξετυλίξουμε το κουβάρι των Μητσοτάκηδων και φυσικά από τον Κωνσταντίνο Μητσοτάκη του Κωνσταντίνου (1845 – 1898), γνωστό και ως γερο-Κωστής Μητσοτάκης, ήταν Έλληνας νομικός, πολιτικός και εκδότης εφημερίδας. Αποτελεί τον γενάρχη της πολιτικής οικογένειας Μητσοτάκη. Εγγονός του είναι ο πρώην πρωθυπουργός της Ελλάδας Κωνσταντίνος Μητσοτάκης και δισέγγονός του η σημερινός Κυριάκος. Έπειτα από την Επανάσταση του 1895, στην οποία είχε ενεργό δράση και ανάμειξη, φυγάδευσε την οικογένειά του αρχικά στην Σύρο και μετά στην Αθήνα. Ο ίδιος παρέμεινε στην Κρήτη, παρά τους κινδύνους, μέχρι τον Φεβρουάριο του 1898, οπότε μετέβη στην ελληνική πρωτεύουσα για υποθέσεις του κρητικού αγώνα. Τότε ασθένησε και πέθανε μέσα σε πέντε μέρες από καρδιακή προσβολή σε ηλικία 53 ετών. Η ελληνική Κυβέρνηση, τιμώντας τους αγώνες του, απέδωσε δια νόμου στην οικογένειά του τιμητική σύνταξη.. Να σημειώσουμε εδώ ότι από τότε (1898, εδώ και 120 χρόνια δηλαδή) η Οικογένεια ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΔΩΝ ζουν από το Ελληνικό Κράτος γι αυτό και ονομάστηκαν δικαίως «Κρατικοδίαιτοι». (Με αυτή την τιμητική σύνταξη που συνεχίστηκε και μετά θάνατον, σπούδασε στην Αθήνα ο Κυριάκος Μητσοτάκης, ο παππούς του σημερινού Πρωθυπουργού).\nΚλείνουμε το ενδιαφέρον κομμάτι των βιογραφικών, αφού σημειώσουμε την τεράστια επιρροή του αριθμού 4 ως ΣΦΡΑΓΙΔΑ -ΝΟΜΟΣ – ΥΠΟΓΡΑΦΗ –ΔΥΝΑΜΗ – ΕΞΟΥΣΙΑ από την αρχή σε όλους τους Μητσοτάκηδες.\nΟ παππούς Κωνσταντίνος Μητσοτάκης (8+4=12=3) είχε το αστέρι της μοίρας των Μητσοτάκηδων (4) ,αλλά αν προστεθεί το 8 που έχει το ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ,(4+8=12=3) μιλάμε για πυθμενικό 3, πράγμα που σήμαινε συνεχή γέννηση και δημιουργία.\nΠράγματι σε μόλις 53 χρόνια που έζησε ο παππούς αυτός έκανε αξιοθαύμαστα πράγματα και για την ταραγμένη εποχή του, αλλά και για την ηλικία του.\nΕκλέχθηκε πληρεξούσιος (βουλευτής) Κυδωνίας στην τοπική Κρητική Βουλή, τη Γενική Συνέλευση, της οποίας αναδείχθηκε από τις ηγετικές φυσιογνωμίες, θέση στην οποία παρέμεινε μέχρι το 1888, οπότε και παραιτήθηκε και ορίστηκε εφέτης.\nΤο 1885 συμμετείχε σε κίνημα κατά της οθωμανικής εξουσίας και ηγήθηκε πολιτικής εκστρατείας που οδήγησε τους χριστιανούς δικαστικούς και βουλευτές σε παραίτηση και το λαό σε άρνηση καταβολής του φόρου της δεκάτης. Υπήρξε στενός φίλος και συνεργάτης του Ελευθερίου Βενιζέλου, τον οποίο προώθησε στην πολιτική μετά από την παραίτησή του από την βουλευτική έδρα.]Ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης ήταν παντρεμένος από το 1879 με την Κατίγκω Βενιζέλου, αδελφή του Ελευθέριου, και είχαν αποκτήσει μαζί επτά παιδιά: τη Μαρία, σύζυγο Στεφανάκη, τον Κυριάκο, τον Αριστομένη, τον Λύσσανδρο, τον Λευτέρη, τη Στέλλα, σύζυγο Στεργίου και τον Κωνσταντίνο. (Να το το 3 της Γέννησης, καρπερότατος ο Παππούς!).Σίγουρα αν ζούσε θα έφτανε πολύ ψηλά, αλλά τον πρόλαβε ο θάνατος στα 53 του χρόνια.\nΠάμε τώρα στον γιο του Κυριάκο Μητσοτάκη (1883 – 1944), τον παππού του σημερινού Πρωθυπουργού. Αφού ολοκλήρωσε τις εγκύκλιες σπουδές του στη γενέτειρά του πόλη στα Χανιά, μετέβη στην Αθήνα όπου σπούδασε νομικά , χάρη στην οικονομική συνδρομή συγγενών του και την τιμητική σύνταξη που παραχώρησε το ελληνικό κράτος την οικογένειά του. Γύρισε στα Χανιά όπου άσκησε το επάγγελμα του δικηγόρου. Διετέλεσε μέλος του δικηγορικού συλλόγου και μέλος του Δ.Σ του. Το 1905 διετέλεσε γενικός γραμματέας της συνέλευσης του Κινήματος του Θερίσσου.\nΚατά τη διάρκεια των Βαλκανικών Πολέμων ηγήθηκε σώματος εθελοντών από την Κρήτη, το οποίο πολέμησε στη Μακεδονία και την Ήπειρο. Συγκεκριμένα πολέμησε στην απελευθέρωση της Σιάτιστας και στο Μπιζάνι. Στις 27 Απριλίου 1908 επανεκδίδει της εφημερίδα Κήρυξ ενώ υπήρξε συνιδρυτής της πρώτης δημοτικιστικής κίνησης στην Κρήτη ο Σολωμός. Το Μάιο του 1915 εκλέγεται βουλευτής Χανίων στο Ελληνικό κοινοβούλιο μέχρι το 1920 στη Βουλή των Λαζάρων. Στη διάρκεια της Κατοχής λαμβάνει μέρος την αντίσταση ως πολιτικό στέλεχος της Εθνικής Οργάνωσης Κρήτης.\nΤο ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ βγάζει 6 πυθμενικό (2+4=6) που είναι ότι χειρότερο ως αριθμός. Το 4 των Μητσοτάκηδων τον βοήθησε μεν να κάνει τα λίγα πράγματα που έκανε, αλλά το 2 του ΚΥΡΙΑΚΟΣ που σημαίνει εριστικός και καβγατζής (ένωση και σύγκρουση) τον οδήγησε σε περιπέτειες. (Ο Στάθης Ψάλτης που λέει σε μια ταινία «πολύ κ@λόπαιδο ο Κυριάκος Κούλα, εννοεί ότι ο Κυριάκος ως όνομα (2) είναι καβγατζής, εριστικός, εκδικητικός κλπ.(Δείτε και το άλλο καλόπαιδο της Ελληνικής Λύσης, τι ήρεμο παιδάκι είναι, μέχρι επιστολές του χριστού πούλησε). Έτσι το 4 +2 = 6 του παππού του τον οδήγησε να πάει να πολεμήσει από την Κρήτη στη Μακεδονία και πολύ σωστά έπραξε, αφού του το υπαγόρευαν όχι μόνο τα έντονα στοιχεία της ιδιοσυγκρασίας του, όσο και ο πατριωτισμός του.\nΌμως το 6 σημαίνει ένωση και δοκιμασία. Σύγκρουση και ατυχήματα. Πώς συγκρούονται δύο αυτοκίνητα και έχουμε απώλειες σε ανθρώπινες ζωές και σε υλικές ζημίες; Αυτό ακριβώς είναι ο 6! Εντός του Μάτριξ είναι ο χειρότερος αριθμός που φέρνει κακοτυχία, γκαντεμιά και γρουσουζιά. (Εκτός του Μάτριξ, όταν δηλαδή έχουμε να κάνουμε με αφυπνισμένο άτομο το 6 είναι αρμονία και ισορροπία, καμία σχέση εδώ).\nΠράγματι ο παππούς Κυριάκος Μητσοτάκης πέθανε το 1944 μέσα στην Γερμανική Κατοχή, νεότατος 61 ετών, πριν προλάβει να ολοκληρώσει τίποτε το εξαίρετο και το σπουδαίο. Να συγκρατήσουμε ότι ήταν ο πρώτος με τον κακότυχο αριθμό 6 που μεταβίβασε στα παιδιά και στα εγγόνια του.\nΠάμε τώρα στον γιο του Κυριάκου τον Κωνσταντίνο Μητσοτάκη,18 Οκτωβρίου 1918 – Αθήνα, 29 Μαΐου 2017) ήταν πολιτικός που διετέλεσε Πρωθυπουργός της Ελλάδας την περίοδο 1990 – 1993. Όταν ήρθε σε αντίθεση με τον Πρωθυπουργό Γεώργιο Παπανδρέου αποχώρησε από την κυβέρνηση Κέντρου που συμμετείχε και μαζί με άλλα στελέχη, χαρακτηριζόμενοι επί τούτου «αποστάτες» και «προδότες» της Ένωσης Κέντρου, σχημάτισαν τις λεγόμενες «Κυβερνήσεις των Αποστατών» (αυτές των Αθανασιάδη-Νόβα, Τσιριμώκου και του Στεφανόπουλου). Με το ξέσπασμα του πραξικοπήματος της 21ης Απριλίου συνελήφθη και εν συνεχεία μετέβη στο εξωτερικό, όπου ανέπτυξε αντιδικτατορική δράση.\nΤο ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ,(8+4=12=3) δίνει όπως είπαμε και ανωτέρω πυθμενικό 3, αυτό της Γέννησης και της Δημιουργίας.\nΑνέπτυξε πολλές δράσεις, αξιοποίησε στο έπακρον το 4 των Μητσοτάκηδων αφού για 100 σχεδόν χρόνια υπήρξε ο Αρχιμάγειρας όλων των πολιτικών εξελίξεων στην ιστορία της σύγχρονης Ελλάδας, ενώ μαθαίνοντας το πάθημα του πατέρα του και του παππού του που έζησαν 53 και 61 αντίστοιχα, αυτός βρήκε το ελιξίριο της ζωής και έζησε 99 χρόνια!!!\nΈζησε μεν και έσπασε την οικογενειακή παράδοση, αλλά το τίμημα και το στοίχημα το πληρώσανε άλλοι αφού ήταν το εξής: Να πάρει δικαίως τον τίτλο του μεγαλύτερου Γκαντέμη όλων των εποχών σε ότι άγγιζε ή ότι ευχόταν!!!\nΠράγματι είναι ο εθνικός μας γκαντέμης με τεράστια εμβέλεια στο εξωτερικό. Οι καταστροφές που έφερε χωρίζονται και σε 4 κατηγορίες: α) Φυσικές καταστροφές: Όταν ήτανε πρωθυπουργός και είχε πάει στην Σαουδική Αραβία… χιόνισε εκεί, και οι Σαουδάραβες για πρώτη φορά έβλεπαν χιόνι!!! Λέγεται ότι πριν γίνει το τσουνάμι στην Ταϋλάνδη τον άκουσαν οι περίοικοι να λέει: «Ωραίες παραλίες έχει εδώ Μαρίκα». Ήταν ο τελευταίος ηγέτης που επισκέφτηκε την Τουρκία πριν το μεγάλο σεισμό. Το καλοκαίρι του 2008 επισκέφτηκε τα Χανιά και από 38 βαθμούς Κελσίου, η θερμοκρασία πήγε 12 και έριξε χαλάζι που κατέστρεψε θερμοκήπια με καλλιέργειες. Κάτι ανάλογο που έγινε σήμερα 10/07/2019, τρεις μόλις ημέρες που βγήκε Πρωθυπουργός ο Κυριάκος, διαλύθηκε η Χαλκιδική και πνίγηκε κόσμος και καταστράφηκαν όλες οι καλλιέργειες σε όλη τη Βόρεια Ελλάδα).\nβ) Θάνατοι και ασθένειες: Εξερχόμενος του Αρεταίειου νοσοκομείου ο Μητσοτάκης –όπου επισκέφτηκε τον Χριστόδουλο, δήλωσε πως ο Αρχιεπίσκοπος «είναι καλά στην υγεία του». Τη συνέχεια τη γνωρίζετε…\nΚατά τη διάρκεια επίσημης επίσκεψης στη Γαλλία το ’92 έπαθε καρδιακό επεισόδιο ο τότε Γάλλος πρωθυπουργός.\nγ) Αεροπορικές καταστροφές: Δύο φορές έτυχε στον γνωστό δημοσιογράφο Τέρενς Κουίκ να παρουσιάσει βλάβη το αεροπλάνο στο οποίο επέβαινε. Και στις δύο περιπτώσεις ο Εθνικός Γκαντέμης ήταν μέσα στο αεροπλάνο.\nδ) Πολιτικές καταστροφές: Μαντεύετε ποιος ήταν ο τελευταίος ηγέτης που επισκέφτηκε επίσημα τον Μιχαήλ Γκορμπατσόφ πριν την κατάρρευση της Σοβιετικής Ένωσης; Ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης! Του «έκλεισε» το σπίτι του φουκαρά… Ολόκληρη Σοβιετική Ένωση κατέρρευσε σαν χάρτινος πύργος..\nΜέχρι και στον ονειροκρίτη μπήκε : «Αν δεις στον ύπνο σου τον Μητσοτάκη να σου χαμογελά, προλαβαίνεις δεν προλαβαίνεις να ετοιμάσεις τη διαθήκη σου και να τακτοποιήσεις τα θέματα της κηδείας σου. Αν είσαι τυχερός και βρούνε το πτώμα σου». Δεν τα λέω εγώ εδώ τα βρήκα στο διαδίκτυο https://www.slang.gr/lemma/7628-ethnikos-gkantemis.\nΝα σημειώσουμε μερικά χρήσιμα στοιχεία εδώ. Γεννήθηκε στις 18.10.1918, με αριθμό πεπρωμένου το 29 = 2. Αυτό το 29 προσέξτε το διότι στο 29 πάνω πέθανε (29.5.2017).Ο αριθμός 29 στην Αριθμοσοφία σημαίνει αβεβαιότητα, προδοσία και εξαπάτηση των άλλων! Προμηνύει δοκιμασίες, θλίψη και ατυχία!!! (Στο 29 πάνω χάσαμε την Πόλη 29.05.1453). Ο αριθμός 29 αντιπροσωπεύει τους πλανήτες Σελήνη (2) και Άρη (9) που είναι άκρως επιζήμιοι ο ένας για τον άλλο! (Πράγματι, εδώ δικαιολογούνται, όλα τα ανωτέρω περί γκαντεμιάς του Μητσοτάκη).\nΟ Κωνσταντίνος Μητσοτάκης πέθανε πάνω στο 29 όπως είπαμε ανωτέρω (αριθμός του πεπρωμένου της Γέννησής του) ενώ η ημερομηνία θανάτου του δίνει 29.05. 2017 = 26=8 (Το μοιραίον, η ύλη, η αιωνιότητα, η αναγέννηση και ο αριθμός της εξισορροπητικής δικαιοσύνης – μοιραίο και αναπόφευκτο ατύχημα – Πεπρωμένον φυγείν αδύνατον).\nΚρατάμε στο 29 ήρθε, στο 29 έφυγε.\nΚι ερχόμαστε τώρα στο γιο του Κωνσταντίνου Μητσοτάκη (3) τον Κυριάκο Μητσοτάκη, που δεν ασχολούμασταν διόλου μαζί του, ούτε εμείς ούτε η Ιστορία, αν δεν εκλέγονταν Πρωθυπουργός στις εκλογές τις 7.07.2019 = 26. Για το 26 λέγονται άσχημα πράγματα: Προμηνύει «καταστροφές που έφερε η ένωση με τους άλλους», καταστροφή σε εταιρικές σχέσεις, συνδικάτα και κακές συμβουλές. Αν συσχετιστεί με μελλούμενα γεγονότα θα πρέπει να προσέξουμε όλοι πολύ διότι είναι εξαιρετικά δυσοίωνα τα πράγματα. Θα διαλυθούν τα πάντα, ότι χτίστηκαν πάνω σ΄αυτό τον αριθμό. Τα πρώτα άσχημα μαντάτα για «καταστροφές» ήρθαν πριν κλείσει 3 μέρες Πρωθυπουργός με τα ακραία καιρικά φαινόμενα και τους θανάτους ανθρώπων (ίδε τα ίδια στον πατέρα του και στον παππού του). Οι επόμενες «καταστροφές» θα είναι σε όλες τις συμφωνίες που έκλεισε ο Κυριάκος Μητσοτάκης με τους άλλους. Μιλάμε για όλεθρο.\nΟ Κυριάκος Μητσοτάκης γεννήθηκε 4.03.1968 = 31=4. Νάτο πάλι το 4 (ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ) που κληρονόμησε ΣΦΡΑΓΙΔΑ – ΥΠΟΓΡΑΦΗ – ΝΟΜΟΣ- ΔΥΝΑΜΗ – ΕΞΟΥΣΙΑ. Πρόεδρος Ν.Δ, Πρωθυπουργός κλπ. Ισχυρός αριθμός του πεπρωμένου του και σύμφωνα με αυτό το να γίνει Πρωθυπουργός ήταν «προδιαγεγραμμένο», γι αυτό και επικράτησε σε όλους τους πολιτικούς του αντιπάλους.\nΠάμε τώρα στο ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ = 6 όπως είπαμε ανωτέρω και για τον συνονόματο παππού του, είναι ότι χειρότερο ως αριθμός. Το 4 των Μητσοτάκηδων θα τον βοηθήσει μεν να κάνει πράγματα που έκανε, αλλά το 2 του ΚΥΡΙΑΚΟΣ που σημαίνει εριστικός και καβγατζής (ένωση και σύγκρουση) θα τον οδήγησε σε περιπέτειες. (Ο Στάθης Ψάλτης που λέει σε μια ταινία «πολύ κ@λόπαιδο ο Κυριάκος Κούλα, εννοεί ότι ο Κυριάκος ως όνομα (2) είναι καβγατζής, εριστικός, εκδικητικός κλπ. Τα είπαμε και ανωτέρω αυτά. Αυτό σε συνδυασμό με την κληρονομική γκαντεμιά θα είναι άκρως επικίνδυνο!!!\nΑς δούμε τους συνδυασμούς των αριθμών:\nΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ 6 + ΕΛΛΑΣ 5 = 11= 2= Ένωση και ΣΎΓΚΡΟΥΣΗ!!! Η Ελλάδα θα περάσει δύσκολες μέρες με συγκρούσεις!!! (Εδώ θα πρέπει να σημειωθεί η σύγκρουση με την γείτονα ως γεγονός αναμφισβήτητο).\nΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ 6 + ΠΟΛΕΜΟΣ 9 = 6!!! ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗ!!!!\nΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ 6 + ΤΟΥΡΚΙΑ 1 = 7= ΑΠΟΦΑΣΙΖΕΙ Ο ΘΕΟΣ.\nΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ 6 + ΠΕΙΝΑ 2 = 8 = ΜΟΙΡΑΙΟ.\nΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ 6 + ΣΥΜΦΟΡΑ 6 =12=3 ΘΑ ΓΕΝΝΗΘΟΥΝ\nΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ 6 + ΟΛΕΘΡΟΣ 7 = 13=4 ΝΟΜΟΣ -ΘΑΝΑΤΟΣ ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ.\nΑξίζει να σημειώσουμε την «γκαντεμιά» δηλ. την ιδιαιτερότητα των αριθμών που έχουμε να κάνουμε με κάτι σημαντικά δυσοίωνο. Η σοφή Αριθμοσοφία προειδοποιεί όταν «συμπίπτουν» αριθμοί σε ένα άνθρωπο. Π.χ στον πατέρα του Κωνσταντίνο Μητσοτάκη «συμπίπτει» ο αριθμός 29, το 2. Με αυτόν ήρθε και με αυτόν έφυγε. Στον Κυριάκο συμπίπτει ο αριθμός 6 (ότι χειρότερο) δηλαδή:\nΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ = 1968 = 6\nΠότε γεννήθηκε ο Κυριάκος;\nΤο 1968!!! Ο λεξάριθμος που δίνει το όνομά του!!!\nΚατά την άποψή μου, αυτή η «σύμπτωση» που δεν είναι τυχαία είναι το σημάδι των αριθμών, που προλέγουν για όσους ασχολούνται, ότι εδώ έχουμε να κάνουμε με «μοιραία» γεγονότα, που θα καθορίσουν την τύχη της Ελλάδας, αφού «τύχη» και «σύμπτωση» στο Σύμπαν δεν υπάρχει (Θα είχαν τρακάρει οι πλανήτες μεταξύ τους αν υπήρχε).\nΤο γεγονός ότι στις 3 ημέρες πάνω ξέσπασε αφύσικη θεομηνία μέσα στο κατακαλόκαιρο με βάζει σε πολύ ανήσυχες σκέψεις και αποτέλεσε την αφορμή να ασχοληθώ με το θέμα που σας κοινοποιώ σήμερα.\nΥπενθυμίζω το «τυχαίο» πλην παρόμοιο γεγονός το καλοκαίρι του 2008 που ο πατέρας του Κυριάκου επισκέφτηκε τα Χανιά και από 38 βαθμούς Κελσίου, η θερμοκρασία πήγε 12 βαθμούς, ενώ έριξε χαλάζι που κατέστρεψε θερμοκήπια με καλλιέργειες. Στην προκείμενη περίπτωση όχι μόνο έριξε χαλάζι σε μέγεθος αυγού και θύελλες που κατέστρεψαν και σάρωσαν όλη τη Βόρεια Ελλάδα, έπεσε η θερμοκρασία 22 βαθμούς κάτω μέσα στο κατακαλόκαιρο, από 40 πήγε στους 18, ενώ καταστράφηκε όλη η παραγωγή, μέχρι και έχασαν τη ζωή τους εφτά άνθρωποι.\nΌχι σε μια άσχετη στιγμή.\nΤρεις μέρες μετά που βγήκε Πρωθυπουργός ο Κυριάκος.\nΕλένη 11 Ιουλίου 2019 - 15:55\nΞέχασες να γράψεις ότι κατά την πρωθυπουργία του Μητσοτάκη (1990-1993) είχαμε λειψυδρία. ΤΡΙΑ ΧΡΟΝΙΑ είχε να βρέξει και μόλις έπεσε η κυβερνηση του, η φύση επανήλθε τότε και έβρεχε κανονικά!!! Οσοι βρίσκονται στην ηλικία των 50+ θα θυμούνται σίγουρα…..\nΜανιάτη Βηρσαβεέ 11 Ιουλίου 2019 - 16:07\nΌλα αυτά είναι προλήψεις. Δεν λέμε ότι οι καιροί είναι εύκολοι. Είναι δύσκολοι, πολύ δύσκολοι, σε παγκόσμιο επίπεδο. Δεν μπορούμε να είμαστε μοιρολάτρες και τις όποιες καταστροφές να τις αποδίδουμε στους ανθρώπους μέσα από αριθμούς. Ο Κυριάκος Μητσοτάκης θα δοκιμαστεί και θα κριθεί από το λαό. Ο λαός τον ήθελε και είχε ακόμη μεγαλύτερα ποσοστά στις εκλογές, αν η εταιρία λότζικ δεν ήθελε να ευνοήσει τον Τσίπρα, για να μην αμφισβητηθεί η συμφωνία των Πρεσπών. Η νέα κυβέρνηση ήλθε με νέα άτομα και με όρεξη για δουλειά. Τις διάφορες καταστροφές δεν μπορούμε να τις αποδίδουμε σε ανθρώπους, διότι με αυτή τη λογική φταίει ο Τραμπ για το πρόσφατο σεισμό 7, 1 της κλίμακος ρίχτερ που έγινε στην Αμερική ή φταίει ο Τραμπ για τους κυκλώνες που κατά καιρούς πλήττουν τις ΗΠΑ. Ή θα μπορούσαμε να πούμε ότι φταίει ο Πούτιν για το πρόσφατο ατύχημα που έγινε στο υποβρύχιο ή για το άλλο ατύχημα ή ακόμη και για φωτιές σε δάση της Σιβηρίας. Όχι. Όλα αυτά είναι προλήψεις. Ο Κυριάκος Μητσοτάκης πράγματι αναλαμβάνει σε μια δύσκολη συγκυρία. Έχει όμως μαζί του τη συντριπτική πλειοψηφία του Ελληνικού Λαού που του εύχεται ολόψυχα να πετύχει. Να είναι ο πιο ευτυχής και ο πιο πετυχημένος πρωθυπουργός της μεταπολίτευσης. Εδώ έφθασε ο Πάνος Καμμένος, τότε που τα είχε καλά με το Τσίπρα να τον αποκαλεί τον πιο πετυχημένο πρωθυπουργό της μεταπολίτευσης, ενώ είχαν επέλθει τόσα δεινά, διότι για τις Πρέσπες και για το Μάτι ο Τσίπρας έφταιγε. Για τη Χαλκιδική όμως ο Μητσοτάκης δεν έφταιγε. Καλή Δύναμη σε όλη τη κυβέρνηση και στο λαό να είναι ενωμένος με τον Τριαδικό Θεό\nΑπροσαρμοστος 11 Ιουλίου 2019 - 21:45\nΟι πλειοψηφία του ελληνικού λαού είναι τα δύο εκατομμύρια που ψήφισαν τον Κούλη; Μάλιστα…\nGG 11 Ιουλίου 2019 - 16:19\nΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ 6 + ΕΛΛΑΣ 5 = 11= 2= Ένωση και ΣΎΓΚΡΟΥΣΗ!!! Η Ελλάδα θα περάσει δύσκολες μέρες με συγκρούσεις!!! (Εδώ θα πρέπει να σημειωθεί η σύγκρουση με την γείτονα ως γεγονός αναμφισβήτητο). Η ΣΥΓΚΡΟΥΣΗ ΜΕ ΤΟΥΣ ΚΑΤΣΑΠΛΙΑΔΕΣ ΜΑΛΛΟΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΠΕΙΣ\nΗΡΕΜΟΣ 11 Ιουλίου 2019 - 17:37\nΑλλο τα νουμερα – numbers (1,2,3,4,5,6,7,8,9) και αλλο οι ΑΡΙΘΜΟΙ [Α Β Γ Δ Ε Ϝ Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ Ν Ξ Ο Π Ϟ Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω Ϡ] και μονον ΚΕΦΑΛΑΙΑ και ανευ τονων! Γιατι νομιζειs οτι φοραει περιΚΕΦΑΛΑΙΑν η ΑΘΗΝΑ;; Μη τυχον και τηs πεσει κανεναs τονοs στο κεφαλι;; … εικοσι επτα\nΑΡΙΘΜΟΓΡΑΜΜΑΤΑ! Και ΑΡΙΘΜΟΙ και ΓΡΑΜΜΑΤΑ … και καθολου νουμερα (numbers)!\nΤα πτυχια σαs αποδεικνυουν οτι εμαθατε και διδασκετε μονον εικοσιτεσσερα απο τα εικοσι επτα Ελληνικα αριθμογραμματα … μεταξυ των εικοσι επτα ειναι και το QOΠΠΑ που … «ΟΥΔΕ QΟΠΠΑ ΓΙΓΝΩΣΚΩΝ «παροιμια η λεγομενη επι αγραμματων»» Και ομωs ισχυριζεσθε οτι διδασκετε Ελληνικα!\nΛΕΞΕΙΣ οπωs QΥΡΙΟΣ QΟΣΜΟΣ QΥΡΙΑΚΗ QΥΡΙΑΚΟΣ (με QOΠΠΑ ή ϞΟΠΠΑ γραφεται …) κλπ.\nουδεμιαν σχεσιν εχει η ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΑΡΙΘΜΟΣΟΦΙΑ με την αριθμολογιαν την αριθμομαντειαν και τουs λεξαριθμουs\nΕπειδη η Ελληνικη ΑΡΙΘΜΟΣΟΦΙΑ ειναι ακριβωs αυτο που σημαινει η λεξιs … ΣΟΦΙΑ του ΑΡΙΘΜΟΥ και τιποτα αλλο … Και εν προκειμενωϊ περι ΣΟΦΙΑΣ … οπωs λεει και ο Πυθαγοραs , το σοφωτατον των οντων ειναι ο ΑΡΙΘΜΟΣ …και ασφαλωs αλλο οι Αριθμοι και αλλο τα νουμερα …\nΑΠΟΚΑΛΥΨΙΣ κεφ ΙΓ εδαφ (18) Ὧδε ἡ σοφία ἐστίν• ὁ ἔχων νοῦν ψηφισάτω τὸν ἀριθμὸν τοῦ θηρίου• ἀριθμὸς γὰρ ἀνθρώπου ἐστί• καὶ ὁ ἀριθμὸς αὐτοῦ ΧΞϜ\nΗ γλώσσα, που είναι μία όπωs και ειs το στόμα και είναι το εργαλείον δια την λειτουργίαν του ΝΟΥ ( «γλώσσα μηχανής» ) και δι’ αυτό μαθηματική με ΚΖ = ((27))Αριθμογράμματα … έχει μόνον μιαν τεχνικήν! Την ΑΡΙΘΜΟΣοφίαν που εφαρμόζεται ειs την ΟΡΘΗΝ εκ του Ποιητού Ουρανού (Ιλιάs) και Γηs (Οδύσσεια) ΓΡΑΦΗΝ .\nΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΜΑΝΤΕΣ 12 Ιουλίου 2019 - 19:15\nΑγαπητέ μου ΗΡΕΜΕ, μελέτησα με προσοχή το σχόλιό σας. Οι ανωτέρω λέξεις ερευνήθηκαν και αποκωδικοποιήθηκαν από το αλφάβητο των 27 γραμμάτων το οποίο γνωρίζω και ερευνώ χρόνια. Είμαι Συγγραφέας και ερευνητής αλφαβητικών Κωδίκων με 17 βιβλία. Ειδικά στο βιβλίο μου «ΜΑΝΤΕΙΟΝ ΑΕΛΙΟΝ ΦΑΟΣ» αναλύω τις κωδικοποιημένες αξίες των 27 γραμμάτων. https://www.youtube.com/watch?v=Nf6EujozcDs&t=30s . Το σχόλιό σας με ξάφνιασε ευχάριστα. Εννόησα αμέσως περί τίνος πρόκειται, αφού σας βρίσκονται τόσο «πρόχειρα» στην καθημερινή σας γραφή, τα τρία σημαντικά γράμματα, F,Q,Ϡ, τα οποία αφού εξέπεσαν ή αφαιρέθηκαν από το θείο Ελληνικό ΑΛΦΑΒΗΤΟ, αμέσως η Γλώσσα μας έχασε το Θεϊκό της ιδίωμα και έπαψε να είναι Γλώσσα Θεών (αφού το ΘΗΤΑ έπαψε να έχει την αριθμητική τιμή του ΕΝΝΕΑ και εξέπεσε στην ΟΚΤΩ, όλο το Θεϊκό αριστούργημα κατέρρευσε, όπως σωστά επισημάνατε με την παράλειψη του ΚΟΠΠΑ και του ΣΑΜΠΙ. Σαφώς και η συζήτηση πάει μακρυά και ίσως να μην ενδιαφέρει εδώ τον πολύ κόσμο. Ενδιαφέρει όμως εμένα και θα σας παρακαλούσα να επικοινωνήσετε μαζί μου στη διεύθυνση του ηλεκτρονικού μου ταχυδρομείου, μια και είστε ένας αξιόλογος ερευνητής και ΓΝΩΣΤΗΣ. Σας ευχαριστώ. dimimantes_9@yahoo.gr\nΑΜ 11 Ιουλίου 2019 - 18:11\nΟποιος συμφωνει με τα παραπανω σε τι διαφερει απο τους παγανιστες ;;;; Για να συνελθουμε ….!!!Οτι παθουμε θα το παθουμε γιατι εμεις το προκαλεσαμε ….ευκολο να ριχνεις τα λαθη σου….σε αλλους . Και πριν προλαβετε να κραξετε ….καντε αυτοκριτικη …..\nΕξυπνος 11 Ιουλίου 2019 - 22:49\nΌπου λείπει το σαμπί κόππα και δίγαμμα, έχουμε λάθος αρίθμιση των γραμμάτων του Ελληνικού αλφαβήτου. Επίσης οι Πυθαγόριοι ποτέ δεν ανακάτευαν θεολογίες, μύθους και αστρολογία και θεωρίες περί μέλλοντος με τα μαθηματικά. Μόνο φυσική και αστρονομία.\nΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΜΑΝΤΕΣ 12 Ιουλίου 2019 - 10:35\nΠολύ σωστά. Οι λεξάριθμοι βγήκαν από το αλφάβητο των 27 γραμμάτων. Όχι εξυπνάδες φίλε μου. Είμαι Συγγραφεάς και ερευνητής αλφαβητικών Κωδίκων με 17 βιβλία. Ειδικά στο βιβλίο μου «ΜΑΝΤΕΙΟΝ ΑΕΛΙΟΝ ΦΑΟΣ» αναλύω τις κωδικοποιημένες αξίες των 27 γραμμάτων. https://www.youtube.com/watch?v=Nf6EujozcDs&t=30s Τέλος, εγώ δεν είμαι «αρχαίος». Αν είσαι εσύ, πρόβλημά σου. Ως σύγχρονος και απόγονος εκείνων των σοφών ανθρώπων που τους θυμάστε μόνον όταν είναι να κάμετε κριτική στους άλλους αλλά ποτέ στον εαυτόν σας, ως σύγχρονος λοιπόν, σκέφτομαι να προσθέσω κι εγώ το λιθαράκι μου στην αρχαία γνώση και να την κάνω «σύγχρονη» πέρα από τη στείρα και αναφομοίωτη «αρχαία» γνώση. Ποιο θα ήταν άραγε το στοίχημα των σύγχρονων Ελλήνων, αν δεν προχωρούσαν ένα βηματάκι παρακάτω, από τους σοφούς μας προγόνους;\nΑ να Δ ω Ν 12 Ιουλίου 2019 - 05:41\nΠρέπει να καταργήσει\nΠχ θρησκευτική ουδετερότητα,\nΔΕΝ ΑΝΑΓΝΩΡΊΖΟΥΝ ΤΌΝ ΘΕΌ\nΥΒΡΊΖΟΥΝ ΤΆ ΘΕΊΑ\nΟΦΕΊΛΩ ΝΑ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΊΗΣΩ


pgeole » Τσιριμπής: «Παραιτούμαι από Πρόεδρος, τα ψέματα τελείωσαν»…\nΤσιριμπής: «Παραιτούμαι από Πρόεδρος, τα ψέματα τελείωσαν»…\nΔηλώσεις που θα συζητηθούν από τον πρόεδρο της ΠΑΕ Παναχαϊκής Παναγιώτη Τσιριμπή, στην συνέντευξη τύπου μετά το 0-0 με την Ζάκυνθο, με τα βέλη του να κατευθύνονται στον κόσμο για την μικρή προσέλευση στο γήπεδο, αλλά και την απουσία στήριξης από τους τοπικούς επιχειρηματίες και φορείς…\n«Σήμερα θέλω να πω 832 ευχαριστώ. Τόσα ήταν τα εισιτήρια που κόπηκαν για μια ομάδα που βρισκόταν στην 4η θέση της βαθμολογίας με ένα ματς λιγότερο. Να είναι σίγουροι αυτοί οι 832 πως θα τους ανταποδώσουμε τη στήριξη.\nΝα είναι σίγουροι αυτοί οι 832 πως θα τους ανταποδώσουμε τη στήριξη…\nΑν ο κόσμος μας βοηθήσει, θα παίξουμε στην Ευρώπη σε τρία χρόνια όπως σας έχω ξαναπεί. Αυτό που πρέπει να καταλάβουν όμως είναι πως δεν μπορείς να ζητάς, αν δεν ανταποκρίνεσαι στις ανάγκες της ομάδας. Έχουμε χαλάσει τρελά λεφτά για την εποχή μέχρι τώρα.\nΘα ήθελα να δηλώσω πως από σήμερα παραιτούμαι από Πρόεδρος της Παναχαϊκής, ποτέ δεν με ενδιέφεραν οι θέσεις και τα αξιώματα. Όποιος θέλει μπορεί να έρθει και να γίνει πρόεδρος. Εμείς πάντως δεν θα αφήσουμε την Παναχαϊκή έτσι.\nΕίναι ντροπή να μην έχουμε ούτε μία πινακίδα στο γήπεδο ή έναν σπόνσορα…\nΕίναι ντροπή να μην έχουμε ούτε μία πινακίδα στο γήπεδο ή έναν σπόνσορα. Στο τέλος θα αρχίσω να πιστεύω πως η ομάδα ήταν υγιής και εμείς φέραμε την καταστροφή.\nΘα κάνουμε τα πάντα για να φέρουμε τον κόσμο στο γήπεδο.\nΌσοι ενδιαφέρονται να έρθουν και να αγκαλιάσουν διοικητικά την ομάδα έχουν 10 μέρες. Τα ψέματα τελείωσαν.\nΣτο εξ’αναβολής παιχνίδι με την Κέρκυρα στις 11 του μήνα θα παίξουμε στο γήπεδο μας με την κοκκινόμαυρη εμφάνισή μας.\nΤο καλοκαίρι που υπήρξε ενδιαφέρον από κάποιους για να πάρουν την ομάδα μόλις είδαν τα χρέη έφυγαν τρέχοντας. Να ξέρετε πως εμείς και ο προπονητής θα είμαστε οι τελευταίοι που θα φύγουμε. Αυτό που δεν καταλαβαίνω όμως είναι αν όλα αυτά τα χρόνια έφταιγε ο Κούγιας και ο Μακρής, τώρα τι φταίει και δεν έρχεται να συνδράμει κανείς στην προσπάθεια; Τα ψέματα τελείωσαν»…\nΠΑΝΑΧΑΪΚΗ – ΖΑΚΥΝΘΟΣ 0-0 (ΤΕΛΙΚΟ)\n«Στραβό» ξεκίνημα, σε πλούσια όνειρα (Pics.-Video)\nsekos 1 Νοεμβρίου 2015 at 23:48 Reply\nΟ κόσμος της Παναχαϊκής έχει περάσει πολλά και είναι δύσπιστος. Κάντε εσείς το πρώτο βήμα και δείξε οτί ενδιαφέρεστε για μια ΚΑΘΑΡΗ, ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ και ανταγωνιστική Παναχαϊκή και θα δείτε ότι ο κόσμος θα έρθει. Φυσικά, βασική προϋπόθεση είναι η επιστροφή στην αγυιά γιατί κακά τα ψέματα η Παναχαϊκή είναι Αγυιά.\nΟσον αφορά χορηγίες και συναφή, ήμαρτον, εσείς είστε οι επιχειρηματίες ποιος πρέπει να κινηθεί για να τους φέρει?\nΕίπαμε ο κόσμος είναι πονηρεμένος δεν είναι χαζός.\nΑν ήρθατε για τίποτα περίεργα κόλπα θα φανεί γρήγορα και μην περιμένετε τίποτα. Οι πονηριές τέλειωσαν. Κάντε υπομονή γυριστε Αγυιά προωθείστε την ομάδα όπου και όπως μπορείτε και το 5000ρο κόσμου θα πηγαίνει σύννεφο. Από αυτό το δήμαρχο μην περιμένετε τίποτα, εκτός και αρχίσετε να μοιράζετε κουπόνια της ΚΝΕ στο γήπεδο. Με το Μακρή η Παναχαϊκή ήταν στη Γ’ εθνική, στο πιο στημένο πρωτάθλημα της ιστορίας (όπως είναι τώρα η Σούπερ λίγκα) αλλά ο κόσμος γέμιζε το γήπεδο μέχρι τελευταία στιγμή.\nΟ Μακρής μπορεί να ήταν ότι ήταν άλλα τα έσκαγε, κυρίως ήταν ΚΑΘΑΡΟΣ και στο γήπεδο αυτό φαινόταν, η ομάδα είχε υγεία. Όλοι οι υπόλοιποι πήραν τα @@ του βέρου Παναχαικιώτη.\nredblack power 2 Νοεμβρίου 2015 at 12:22 Reply\nΑν θες στήριξη κυρ-πρόεδρε, πιάσε τον προπονητή σου και τους παίκτες σου και πες τους να παίζουν μπάλα, εγώ προσωπικά δεν ξαναδίνω 10ευρα για τη σούπα που προσφέρουν στα εντός. Οι καιροί είναι δύσκολοι και λεφτά για πέταμα δεν υπάρχουν. Και κανόνισε να ενισχύεις την ομάδα σωστά και στην ώρα της και λάθη στιλ Κυβελίδη να σταματήσουν να γίνονται. Η ομάδα είναι γυμνή επιθετικά. Επίσης κάνε υπομονή. Ο κόσμος της Πάτρας έχει περάσει πολλά με επίδοξους σωτήρες και μεγαλοπαράγοντες που υπόσχονταν Ευρώπη και Ευρώπη δεν είδε. Αντ’ αυτού πέσαμε στη Γ χάνοντας από χωριά και φάγαμε στη μάπα το κόμπλεξ οπαδών ανύπαρκτων ομάδων. Υπομονή δεν υπάρχει, απλά τα πράγματα, έχει εξαντληθεί εδώ και πολύ καιρό. Κάνε λοιπόν σωστά τη δουλειά σου, βρες και άλλους ανθρώπους σαν τον Νικάκη, οργάνωσε το τμήμα marketing της ΠΑΕ που θα σου φέρει χορηγούς,φτιάξε σωστά τις ακαδημίες που θα δώσουν στην ομάδα δικούς της παίκτες και θα δημιουργήσουν νέους φίλους της ομάδας και έτσι, και ο κόσμος θα γυρίσει στο γήπεδο και Ευρώπη θα παίξουμε και όλα θα γίνουν.


Διαταραχές ύπνου - αιτίες, τύποι, θεραπεία και πρόληψη - Κόπωση March\nΕκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από διαταραχές ύπνου και αϋπνία. Εάν μπορείτε να ξαπλώσετε στη μέση της ημέρας και να κοιμηθείτε για 10 λεπτά, τότε έχετε μια διαταραχή του ύπνου. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, ξεκινώντας από το να περάσετε πολύ χρόνο στην εργασία και να τελειώσετε με την παρακολούθηση της τηλεόρασης. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε ποια είναι τα επιβλαβή αποτελέσματα των διαταραχών του ύπνου και των ασθενειών που μπορεί να συμβούν.\nΧωρίς ύπνο, το κεντρικό νευρικό σύστημα γίνεται πιο ενεργό, πράγμα που εμποδίζει το πάγκρεας να παράγει ινσουλίνη, μια ορμόνη που το σώμα χρειάζεται να αφομοιώσει τη γλυκόζη. "Οι νέοι υγιείς άνθρωποι χωρίς τον παραμικρό παράγοντα κινδύνου, μετά από μια εβδομάδα, βρίσκονται σε προ-διαβητική κατάσταση", δήλωσε ο επιστήμονας Van Kauter, αναφερόμενος στην έρευνα που διεξήγαγε για το θέμα των διαταραχών του ύπνου.\nΗ HGH απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του πρώτου γύρου βαθιάς ύπνου. Οι ηλικιωμένοι περνούν λιγότερο χρόνο στον βαθύ ύπνο, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της έκκρισης της αυξητικής ορμόνης. Η έλλειψη ύπνου σε νεαρότερη ηλικία μπορεί να μειώσει πρόωρα την αυξητική ορμόνη, ως αποτέλεσμα της επιτάχυνσης της διαδικασίας επίτευξης λίπους. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν μείωση της ορμόνης τεστοστερόνης, η οποία επίσης οδηγεί σε συσσώρευση λίπους και απώλεια μυών.\nΑυξημένος πόθος για τους υδατάνθρακες\nΑυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι διαταραχές ύπνου προκαλούν αρνητική επίδραση στην παραγωγή της ορμόνης Leptin. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τον κορεσμό. Με τη μείωση της παραγωγής αυτής της ορμόνης, το σώμα σας θα τρέξει θερμίδες (ειδικά με τη μορφή υδατανθράκων), ακόμη και αν πληρούνται οι απαιτήσεις του. Δεν είναι μια καλή κατάσταση για μια δίαιτα.\nΜελέτες δείχνουν ότι οι διαταραχές του ύπνου επηρεάζουν δυσμενώς τα λευκά αιμοσφαίρια στο ανθρώπινο σώμα και την ικανότητά του να καταπολεμά τις λοιμώξεις.\nΥπάρχει η παραδοχή ότι μπορεί να υπάρξει σχέση μεταξύ του καρκίνου του μαστού και των διαταραχών του ύπνου. Η μελατονίνη, η οποία εκκρίνεται μόνο τη νύχτα, προκαλεί μείωση της παραγωγής οιστρογόνων από το σώμα. Δεδομένου ότι το φως παρεμποδίζει την απελευθέρωση μελατονίνης (από τη στιγμή που απελευθερώνεται μελατονίνη σε απόκριση έλλειψης φωτός), τα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να αυξηθούν. Και πάρα πολύ οιστρογόνο συμβάλλει στον καρκίνο του μαστού.\nΜειωμένη εστίαση και δυνατότητα εστίασης\nΠρόσφατα πειράματα αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που ήταν ξύπνιοι για 19 ώρες έδειξαν αποτελέσματα σε δοκιμές απόδοσης και επαγρύπνησης χειρότερα από άτομα με ποσοστό αλκοόλ αίματος 0,08 (ένα άτομο χάσει τον εαυτό του, χάνει την ικανότητα να λογικά αιτιολογεί). Επιπλέον, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς στο γυμναστήριο, καθώς η έλλειψη επαγρύπνησης προκαλεί παραμέληση για την ασφαλή εκτέλεση των ασκήσεων.\nΤο άγχος που προκαλείται από την έλλειψη ύπνου προκαλεί πολύ απότομη αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης. Αυτή η ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών), η οποία προκαλεί καρδιακή προσβολή. Επιπλέον, ένα υψηλό επίπεδο κορτιζόλης οδηγεί σε απώλεια μυών, αυξημένη συσσώρευση λίπους, απώλεια οστικής μάζας, κατάθλιψη, υπέρταση, αντίσταση στην ινσουλίνη (τα κύτταρα χάνουν την ικανότητά τους να λαμβάνουν ινσουλίνη), μειώνει την παραγωγή ορμόνης ανάπτυξης και την παραγωγή τεστοστερόνης.\nΗ έλλειψη ύπνου προκαλεί εξάντληση των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση της διάθεσης. Εξαιτίας αυτού, τα άτομα με διαταραγμένο ύπνο είναι πιο ευερέθιστα και έχουν την τάση να καταθλιπτούν πιο εύκολα.\nΗ διαταραχή του ύπνου είναι ένα πρόβλημα πολύ γνωστό σε πολλούς. Σύμφωνα με τις στατιστικές, περίπου το 8-15% του πληθυσμού του πλανήτη μας παραπονιέται για κακό ύπνο, περίπου το 9-11% των ενηλίκων αναγκάζονται να χρησιμοποιούν υπνωτικά χάπια. Μεταξύ των ηλικιωμένων, τα στοιχεία αυτά είναι πολύ υψηλότερα.\nΤα προβλήματα ύπνου εμφανίζονται σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά για κάθε ηλικιακή κατηγορία η ασθένεια αυτή έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, τα παιδιά πάσχουν συχνά από νυχτερινή τρομοκρατία και ακράτεια. Οι ηλικιωμένοι πάσχουν από παθολογική υπνηλία και αϋπνία. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι όταν έχει εμφανιστεί στην παιδική ηλικία, η διαταραχή του ύπνου παρατηρείται σε ένα πρόσωπο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Τι πρέπει να κάνετε εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, κοιμάστε άσχημα; Τι πιστεύουν οι ειδικοί γι 'αυτό;\nΑιτίες διαταραχών του ύπνου\nΟ κακός ύπνος, ανεξάρτητα από τη διάρκεια, προκαλεί ένα αίσθημα αδυναμίας και κόπωσης · ένα άτομο δεν έχει το αίσθημα της έντασης του πρωινού. Όλα αυτά επηρεάζουν δυσμενώς την απόδοση, τη διάθεση και την ευημερία εν γένει. Εάν παρατηρηθεί αϋπνία για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Συχνά ρωτάς τον εαυτό σου: "Γιατί δεν κοιμάμαι καλά;" Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως:\nΕπιδράσεις ψυχοδραστικών ουσιών (αλκοόλ, νικοτίνη, καφεΐνη, φάρμακα, ψυχοδιεγερτικά).\nΟρισμένα φάρμακα προκαλούν αϋπνία ή ευαίσθητο ύπνο, για παράδειγμα, γλυκοκορτικοειδή, φάρμακα με αντι-οξεία και αντιβηχική δράση, συμπληρώματα διατροφής και άλλα.\nΣύντομη αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου (άπνοια).\nΔιαταραχή των φυσιολογικών (κιρκαδικών) βιορυθμών του ύπνου και της εγρήγορσης.\nΜεταξύ των αιτιών των διαταραχών του ύπνου, οι ειδικοί λένε ότι ο υποθάλαμος δεν λειτουργεί σωστά λόγω τραυματισμού ή μετά από πάθηση της εγκεφαλίτιδας. Σημειώνεται ότι ο ανήσυχος ύπνος παρατηρείται μεταξύ εκείνων που εργάζονται κατά τη διάρκεια της νυχτερινής βάρδιας, καθώς και κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης αλλαγής των ωριαίων ζωνών. Σε ενήλικες, οι διαταραχές ύπνου συχνά συνδέονται με ασθένειες όπως η ναρκοληψία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, νέοι άνδρες επηρεάζονται.\nΑν ένα παιδί παραπονείται ότι φοβάται να κοιμηθεί τη νύχτα, μην το απορρίψετε, θεωρώντας το πρόβλημα να είναι σκασμένο ή παιδαριώδες. Η έγκαιρη διαβούλευση με έναν αρμόδιο ειδικό - έναν σονομόγο ή έναν ψυχοθεραπευτή θα συμβάλει στην εξάλειψη των αιτιών που σχετίζονται με τις διαταραχές του ύπνου και την αποφυγή σοβαρών προβλημάτων υγείας στο μέλλον.\nΚαταγγελίες για κακό ύπνο και αϋπνία, οι γιατροί συχνά ακούνε από εκείνους που έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν. Αλλά η έννοια της «αϋπνίας» από την άποψη της ιατρικής είναι πολύ ευρύτερη. Εάν παρατηρήσετε συχνές πρώτες αφυπνίσεις ή ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας, αισθάνεστε υπνηλία ή κουρασμένος το πρωί, πάσχετε από επιφανειακό και διαλείποντα ύπνο, όλα αυτά δείχνουν ότι έχετε μια διαταραχή του ύπνου.\nΚατά τα πρώτα σημάδια αλλαγής ύπνου, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε γιατρό. Και τόσο περισσότερο χρειαστεί να ακούσετε τον συναγερμό στις ακόλουθες περιπτώσεις:\nδεν κοιμάστε καλά και παρατηρήστε επιδείνωση του ύπνου αρκετές ημέρες την εβδομάδα για ένα μήνα.\nόλο και πιο συχνά μπορείτε να πιάσετε τον εαυτό σας σκέψης: τι να κάνει με ένα κακό όνειρο, πώς να πάρει αρκετό ύπνο, να επικεντρωθεί σε αυτά τα ζητήματα, να επιστρέψει σε τους ξανά και ξανά?\nλόγω της κακής ποιότητας και της ποσότητας του ύπνου, παρατηρείτε υποβάθμιση της εργασίας και της προσωπικής ζωής.\nΟι γιατροί λένε ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία είναι διπλάσιοι πιθανό να ζητήσουν ιατρική βοήθεια και να υποβληθούν σε θεραπεία σε ιατρικές εγκαταστάσεις. Επομένως, δεν επιτρέπεται να αφήσετε το πρόβλημα να ακολουθήσει την πορεία του. Ο ειδικός θα εντοπίσει γρήγορα τις αιτίες του κακού ύπνου και της αϋπνίας σε ενήλικες και θα συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία.\nΑνήσυχος και διακεκομμένος ύπνος\nΟ ύπνος είναι μια σύνθετη φυσιολογική πράξη, κατά την οποία οι κύριες διαδικασίες του νευρικού συστήματος "επαναφορτώνονται". Ο πλήρης καθημερινός ύπνος είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για την κανονική λειτουργία του σώματος, την υγεία και την άριστη ευεξία. Κανονικά, ο ύπνος ενός ενήλικα πρέπει να διαρκεί 6-8 ώρες. Οι αποκλίσεις, τόσο προς τα πάνω όσο και προς τα κάτω, είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Δυστυχώς, τα προβλήματα ύπνου είναι εξίσου συνηθισμένα στις ζωές μας όπως το στρες, η συνεχής βιασύνη, τα ατελείωτα εσωτερικά προβλήματα και οι χρόνιες ασθένειες.\nΜία από τις συχνές διαταραχές ύπνου είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.\nΟ ανήσυχος ύπνος είναι παθολογική κατάσταση που επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία. Όντας σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο δεν είναι εντελώς βυθισμένο στον ύπνο, ο εγκέφαλός του μπορεί να δουλέψει ενεργά λόγω της παρουσίας μη ξεκουραστικών περιοχών. Ένα άτομο βασανίζεται από εφιάλτες, σε ένα όνειρο μπορεί να κάνει ακούσιες κινήσεις, να ουρλιάζει, να δαγκώνει τα δόντια του, κλπ.\nΤι γίνεται αν κοιμάστε άσχημα το βράδυ; Ίσως μια από τις αιτίες αυτού του προβλήματος είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Πρόκειται για μια νευρολογική ασθένεια, συνοδευόμενη από δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια, οι οποίες επιδεινώνονται σε ηρεμία. Εμφανίζεται σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά πιο συχνά σε μεσήλικες και ηλικιωμένους, οι γυναίκες επηρεάζονται συχνότερα.\nΜερικές φορές το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών συνδέεται με την κληρονομικότητα, αλλά οφείλεται κυρίως στην έλλειψη σιδήρου, μαγνησίου, βιταμινών της ομάδας Β, φολικού οξέος. Παρατηρείται σε ασθενείς με ουρεμία και θυρεοειδική νόσο, διαβήτη, με κατάχρηση αλκοόλ, χρόνιες πνευμονοπάθειες.\nΤη νύχτα, παρατηρείται κνησμός, κνησμός, δάκρυα στα κάτω άκρα, μερικές φορές φαίνεται σε ένα άτομο ότι υπάρχουν έντομα που βρίσκονται κάτω από το δέρμα. Για να απαλλαγείτε από τις βαριές αισθήσεις, οι ασθενείς πρέπει να σφυροκοπούν ή να κάνουν μασάζ στα πόδια τους, να τους κουνήσουν και ακόμα να περπατήσουν γύρω από το δωμάτιο.\nΟ διακεκομμένος ύπνος είναι μια μορφή αϋπνίας που συχνά υποφέρουν οι άνθρωποι στις μεγάλες πόλεις. Όσοι πάσχουν από αυτή την ασθένεια μπορούν να κοιμηθούν μάλλον γρήγορα, αλλά ταυτόχρονα η ποιότητα του ύπνου τους είναι πολύ χαμηλή, καθώς αυτοί οι άνθρωποι κοιμούνται ευαισθητοποιημένοι και ανήσυχοι. Για παράδειγμα, χωρίς προφανή λόγο, ένα άτομο ξυπνά στη μέση της νύχτας, συχνά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα, υπάρχει ένα αίσθημα ανησυχίας και έντασης και λίγες ώρες που περνούν σε ένα όνειρο δεν αισθάνονται καθόλου. Μια τέτοια νυχτερινή εγρήγορση μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη, διαρκεί μερικά λεπτά και μπορεί να διαρκέσει μέχρι το πρωί.\nΟι επαναλαμβανόμενες αφυπνίσεις από τη νύχτα μέχρι τη νύχτα συνοδεύονται από ενθουσιασμό, προκαλώντας αρνητικές σκέψεις. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο, χωρίς να έχει κοιμηθεί, αναγκάζεται να σηκωθεί για εργασία. Είναι σαφές ότι η έλλειψη κανονικής ανάπαυσης προκαλεί απάθεια κατά τη διάρκεια της ημέρας και χρόνια κόπωση. «Συχνά εγώ ξυπνάω, τι να κάνω;» - συχνά ζητάει από τους γιατρούς να θέσουν ερωτήσεις σε αυτούς που δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν την αϋπνία. Οι γιατροί σε αυτή την περίπτωση, μαζί με γενικές συστάσεις, μπορούν να συνταγογραφήσουν ατομική θεραπεία φαρμάκων μετά από μια διαγνωστική εξέταση.\nΣχεδόν έχασε εντελώς τον ύπνο\nΤα προβλήματα ύπνου εμφανίζονται συχνά με κράμπες στους μύες των ποδιών. Οι ασθενείς παραπονιούνται για ξαφνικό οξύ πόνο στους μύες των μοσχαριών. Ως αποτέλεσμα, το μεγαλύτερο μέρος της νύχτας ένα άτομο αναγκάζεται να αγωνιστεί με ένα δυσάρεστο κράτος. Αυτά τα συμπτώματα παρατηρούνται σε ενήλικες ηλικίας κάτω των 50 ετών, το 70% των ηλικιωμένων είναι επίσης εξοικειωμένοι με αυτό το πρόβλημα. Η έντονη ενόχληση που παραβιάζει τη νυχτερινή ανάπαυση, σε αντίθεση με το σύνδρομο "ανήσυχων ποδιών", δεν προκαλεί έντονη επιθυμία να κινηθούν τα άκρα.\nΓια να ανακουφίσετε την άγχος που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ ποδιών πριν από τον ύπνο.\nΓια να ανακουφίσετε την κατάσταση και να αφαιρέσετε γρήγορα τον σπασμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μασάζ, ζεστό μπάνιο ή συμπίεση. Εάν για το λόγο αυτό έχετε χάσει τον ύπνο, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Η κατάλληλη θεραπεία θα βοηθήσει στην πρόληψη νυχτερινών κράμπες. Συνήθως συνταγογραφείται η λήψη βιταμίνης Ε με σοβαρή παθολογία, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ένα ηρεμιστικό και θα συμβουλεύσει μια σειρά από ειδικές γυμναστικές ασκήσεις για τέντωμα και ενίσχυση των μυών των μοσχαριών.\nΦυσικά, η λύση των προβλημάτων ύπνου στα παιδιά και τους ενήλικες πρέπει να ξεκινά με τη συμβουλή ενός γιατρού. Συχνά, ένα άτομο μπορεί να αγνοεί τα σοβαρά προβλήματα υγείας του, συμπεριλαμβανομένης της ογκολογίας ή των ψυχικών διαταραχών, αλλά παραπονιέται ότι δεν κοιμάται τη νύχτα για μερική ή πλήρη έλλειψη ύπνου. Έτσι, η δηλητηρίαση από διάφορες προελεύσεις προκαλεί συχνά υπνηλία. Η παθολογική υπνηλία μπορεί να αναπτυχθεί λόγω ορμονικών ανωμαλιών, ειδικότερα, της παθολογίας της υποθαλαμικής-μεσεγκεφαλικής περιοχής. Για να εντοπίσετε αυτές τις φοβερές ασθένειες μπορεί να είναι μόνο ένας γιατρός. Και με τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου, θα είναι δυνατό να εξομαλυνθεί ο ύπνος.\nΟ ανήσυχος νυχτερινός ύπνος σε έναν ενήλικα εμφανίζεται συχνά λόγω μιας διαταραχής συμπεριφοράς του ύπνου REM. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια δυσλειτουργία στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και εκδηλώνεται στη σωματική δραστηριότητα του κοιμητηρίου στον ύπνο REM. Στην ιατρική, η φάση της ταχείας κίνησης των ματιών ονομάστηκε φάση REM. Χαρακτηρίζεται από αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα, την εμφάνιση παράλυσης ονείρου και σώματος (εκτός από τους μύες που υποστηρίζουν την αναπνοή και τον καρδιακό παλμό).\nΣτη συμπεριφορική διαταραχή της φάσης REM, το σώμα του κρεβατιού παρουσιάζει μια ανώμαλη «ελευθερία» κίνησης. Κυρίως, αυτή η παθολογία επηρεάζει ηλικιωμένους άνδρες. Η διαταραχή εκδηλώνεται μιλώντας και φωνάζοντας στο κρεβάτι, ενεργές κινήσεις των άκρων, άλματα από το κρεβάτι. Ο ασθενής μπορεί να τραυματίσει εν αγνοία του τον εαυτό του ή ένα άτομο που κοιμάται. Χαίρομαι που αυτή η ασθένεια είναι αρκετά σπάνια.\nΗ απώλεια του ύπνου μπορεί να οδηγήσει ταινίες τρόμου στη μόδα. Τα σοβαρά όνειρα μπορούν να στοιχειώσουν ένα άτομο που έχει βιώσει ψυχικό τραύμα. Συχνά, το σώμα στέλνει σήματα για επικείμενη ασθένεια. Ξύπνημα στη μέση της νύχτας σε βαθιά απόγνωση ή με αίσθηση καταστροφής, ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προσπαθεί να καταλάβει τους λόγους για τον σύντομο ύπνο, μετακινώντας τις εικόνες ενός εφιάλτη στο κεφάλι του. Μερικές φορές, η αφύπνιση από βαριά συναισθήματα απλά δεν θυμάται το όνειρο, αλλά αισθάνεται ψύχραιμη φρίκη και, ως εκ τούτου, πάσχει από αϋπνία.\nΑπαλλαγείτε από την παρακολούθηση ταινιών τρόμου πριν από το κρεβάτι.\nΤι γίνεται αν δεν υπάρχει ύπνος; Ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε σοβαρά τον τρόπο ζωής σας. Να είστε βέβαιος να επισκεφθείτε το γιατρό, να εξεταστεί και να ακολουθήσετε προσεκτικά όλες τις προδιαγεγραμμένες συστάσεις.\nΟ ευαίσθητος ύπνος είναι ένα σοβαρό πρόβλημα τόσο για τον ύπνο όσο και για τον εσωτερικό του κύκλο. Και αν κάποιος ξυπνήσει από το παραμικρό σκουριά, γίνεται πραγματική καταστροφή για την οικογένειά του. Γιατί ο ύπνος είναι επιφανειακός και τι να κάνει με αυτό;\nΟι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να έχει πολύ φως ένα όνειρο, στην πραγματικότητα, αρκετά. Αλλά σε γενικές γραμμές, μπορούν να χωριστούν σε φυσιολογικά, δηλαδή, σύμφωνα με τον κανόνα, και παθολογικά.\nΟ επιφανειακός ύπνος είναι ένα απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο για τις ακόλουθες κατηγορίες:\nΝεαρές μητέρες. Σε αυτή την κατηγορία, σχηματίζεται η συνήθεια να ξυπνάει από το παραμικρό σκουριά και το τράβηγμα των ψίχτων, και ακόμη περισσότερο το κλάμα του, λόγω των φυσιολογικών διεργασιών που εμφανίζονται στο σώμα της γυναίκας μετά τον τοκετό.\nΈγκυες γυναίκες και γυναίκες σε μια ορισμένη περίοδο του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ρηχός ύπνος σε αυτές τις δύο ομάδες, συνδυασμένος σε ένα, λόγω ορμονικών διακυμάνσεων στο γυναικείο σώμα.\nΕργασία στη νυχτερινή βάρδια Αυτή η ομάδα ανθρώπων χαρακτηρίζεται από δυσκολία στον ύπνο, έλλειψη υγιούς ύπνου λόγω της αποτυχίας του αεριωθούμενου καθυστέρησης.\nΕκείνοι που ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο στον ύπνο. Παρατηρείται ότι με μια συνήθη υπέρβαση του ύπνου, η ποιότητά του επιδεινώνεται, εμφανίζεται η ασυνέχεια και η ευαισθησία του ύπνου. Συνήθως συνταξιούχοι, άνεργοι, παραθεριστές εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία.\nΟι ηλικιωμένοι. Η ευαισθησία στα ηλικιωμένα άτομα γίνεται ένα όνειρο, όχι μόνο από peresypaniya, αλλά και λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα. Η παραγωγή μελατονίνης (ορμόνης ύπνου) μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε αϋπνία.\nΌσον αφορά τις παθολογικές αιτίες του κακού ύπνου, τότε αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τις ψυχικές διαταραχές, τις σωματικές ασθένειες, τις επιπτώσεις των ναρκωτικών και των ψυχοδραστικών ουσιών.\nΑν αντιμετωπίσαμε τους λόγους για την έλλειψη υγιούς ύπνου, τότε το ερώτημα γιατί κάποιος ξαπλώνει ξαφνικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, συχνά ζητείται επίσης από ειδικούς. Ποια είναι η αιτία αυτής της ασθένειας και πώς να την αντιμετωπίσουμε; Στην ιατρική, μια παθολογική κατάσταση χαρακτηριζόμενη από ξαφνικές και απρόβλεπτες περιόδους υπνηλίας που συμβαίνουν στη μέση της ημέρας ονομάζεται ναρκοληψία.\nΕκείνοι που έχουν πληγεί από αυτή την ασθένεια και οι περισσότεροι από αυτούς είναι νεαροί, μπορούν να έχουν μια "γρήγορη ύπνο" φάση απροσδόκητα και στην πιο απροσδόκητη θέση - στην τάξη, στο τιμόνι, κατά τη διάρκεια του γεύματος ή της συνομιλίας. Η διάρκεια της επίθεσης - από μερικά δευτερόλεπτα έως μισή ώρα. Ξαφνικά ο κοιμισμένος άνθρωπος ξυπνάει με πολύ ενθουσιασμό, ο οποίος συνεχίζει να βιώνει μέχρι την επόμενη επίθεση. Αυτή είναι η κύρια διαφορά μεταξύ της ναρκοληψίας και της αυξημένης υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρατηρείται ότι ακόμη και κατά τη διάρκεια τέτοιων επιθέσεων με καρωτίδες, κάποιοι μπορεί να συνεχίσουν να εκτελούν οικείες ενέργειες.\nΗ συχνή στέρηση του ύπνου προκαλεί απώλεια ελέγχου του συστήματος διεύθυνσης\nΠιθανές επιπτώσεις των διαταραχών του ύπνου\nΓιατί δεν μπορούν να πέσουν θύματα εκατομμυρίων ανθρώπων το βράδυ; Υπάρχουν πολλές αιτίες των διαταραχών του ύπνου. Μερικοί άνθρωποι αφιερώνουν πάρα πολύ χρόνο για να εργαστούν και γίνονται υπερχειλισμένοι, άλλοι παρακολουθούν τηλεόραση πάρα πολύ ή κάθονται στον υπολογιστή. Αλλά τελικά, η αϋπνία που προκαλείται από διάφορες αιτίες οδηγεί σε ορισμένες αρνητικές επιπτώσεις από τη χρόνια έλλειψη ύπνου.\nΗ έλλειψη ύπνου, η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, καθιστώντας τον υπερβολικά ενθουσιασμό και πιο ενεργό. Για το λόγο αυτό, το πάγκρεας σταματά να παράγει ινσουλίνη στη σωστή ποσότητα - την ορμόνη που είναι απαραίτητη για την πέψη γλυκόζης. Ο μελετητής Van Kauter παρακολούθησε υγιείς νέους ανθρώπους που δεν είχαν κοιμηθεί το βράδυ για μια εβδομάδα. Ως αποτέλεσμα, οι περισσότεροι από αυτούς ήταν στην προ-διαβητική κατάσταση μέχρι το τέλος της εβδομάδας.\nΣτην πρώτη φάση του βαθύ ύπνου, απελευθερώνεται η αυξητική ορμόνη. Σε άτομα άνω των 40 ετών, οι περίοδοι βαθιάς ύπνου μειώνονται, συνεπώς, η έκκριση της αυξητικής ορμόνης μειώνεται. Σε νεαρή ηλικία, ο ανεπαρκής ύπνος συμβάλλει στην πρόωρη μείωση της αυξητικής ορμόνης, ενθαρρύνοντας έτσι τη συσσώρευση λίπους. Υπάρχουν μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου μειώνει την παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης. Αυτό οδηγεί σε μείωση της μυϊκής μάζας και της συσσώρευσης λίπους.\nΑυξημένη λαχτάρα για τους υδατάνθρακες\nΟ διαλείπων ύπνος μειώνει την παραγωγή της ορμόνης λεπτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τον κορεσμό. Ως αποτέλεσμα - αυξημένη λαχτάρα για τους υδατάνθρακες. Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι ακόμη και μετά τη λήψη ενός μέρους των υδατανθράκων, το σώμα θα απαιτήσει όλο και περισσότερες νέες θερμίδες.\nΑνήσυχος ύπνος, η έλλειψη κατάλληλης νυχτερινής ανάπαυσης έχει επιζήμια επίδραση στα λευκά αιμοσφαίρια στο ανθρώπινο σώμα, μειώνει την αντίσταση στις μολύνσεις.\nΗ χρόνια έλλειψη ύπνου προκαλεί άγχος και αυτό με τη σειρά του αυξάνει την ποσότητα κορτιζόλης. Ως αποτέλεσμα αυτής της ανισορροπίας, είναι δυνατή η σκλήρυνση των αρτηριών (αθηροσκλήρωση). Αυτό οδηγεί σε καρδιακή προσβολή. Λόγω του υψηλού επιπέδου κορτιζόλης, μειώνεται η μυϊκή και οστική μάζα, συσσωρεύεται λίπος. Ο κίνδυνος υπέρτασης, ο πρόωρος θάνατος αυξάνεται.\nΗ χρόνια αϋπνία οδηγεί στην εξάντληση των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, υπεύθυνες για τη διάθεση. Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές του ύπνου είναι πιο ευερέθιστοι και πιο συχνά καταθλιπτικοί.\nΈνα από τα αποτελέσματα των διαταραχών του ύπνου είναι η παχυσαρκία.\nΤι γίνεται αν ένας ενήλικας έχει έναν ύπνο κακής νύχτας; Οι απλές συστάσεις θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή στις συνήθειες σας και στις συνθήκες υπό τις οποίες κοιμάστε. Συχνά, η μη τήρηση των στοιχειωδών κανόνων καθίσταται εμπόδιο στην κατάλληλη ανάπαυση. Εδώ είναι οι κανόνες.\nαναπτύξτε μια καλή συνήθεια να ξαπλώνετε και να σηκώνεστε ταυτόχρονα. Ακόμη και σε μια εβδομάδα, ακολουθώντας αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιτύχετε ένα σημαντικό αποτέλεσμα - θα είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε και θα είστε ξύπνιοι και ξαπλωμένοι ξυπνήστε.\nσταματήστε να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν δεν σας συνταγογραφείται από το γιατρό σας.\nο χρόνος στο κρεβάτι πρέπει να είναι αυστηρά περιορισμένος. Δηλαδή, όσο το όνειρό σας διαρκεί. Αποφύγετε την ανάγνωση, την παρακολούθηση της τηλεόρασης και την εργασία στο κρεβάτι, διαφορετικά θα έχετε διαλείποντα ύπνο.\nαντί να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να στέκεστε στο κρεβάτι με φορητό υπολογιστή, να κάνετε βόλτες στο ύπαιθρο τα βράδια.\nεάν έχετε έναν ήχο ύπνου, φροντίζετε για καλή μόνωση στο υπνοδωμάτιο, δεν πρέπει να υπάρχουν εξωτερικοί ήχοι και θόρυβοι (όπως οι ήχοι ψυγείου που λειτουργούν) σε αυτό το δωμάτιο.\nνα κανονίσει υψηλής ποιότητας και άνετο κρεβάτι. Ξαπλώστε σε βαμβακερό ύφασμα, χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι με συνθετικό υλικό πλήρωσης, το οποίο διατηρεί το σχήμα του καλά και είναι υπογλυκαιμικό.\nτο φως στην κρεβατοκάμαρα θα πρέπει να είναι τεντωμένο, και ενώ η ανάπαυση στο υπνοδωμάτιο θα πρέπει να είναι εντελώς σκοτεινό?\nγια να βελτιωθεί η διαδικασία του ύπνου θα βοηθήσει ένα μικρό ελαφρύ δείπνο για 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο. Απορρίψτε από πλούσια, λιπαρά και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα το βράδυ.\nλαμβάνοντας ένα ζεστό μπάνιο με λάδι κατά του στρες θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε γρηγορότερα. Μπορείτε να προσθέσετε 5-7 σταγόνες λεβάντας ή λάδι ylang-ylang και 1 φλιτζάνι γάλα στο λουτρό. Είναι χρήσιμο να πάρετε ένα ζεστό ντους μια ώρα πριν τον ύπνο.\nνα αποφύγετε το κάπνισμα τη νύχτα, να πίνετε αλκοόλ και καφέ. Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μια κουταλιά μέλι ή τσάι χαμομηλιού.\nστο υπνοδωμάτιο, κρατήστε μόνο το ξυπνητήρι. Ξυπνήστε το βράδυ, μην προσπαθήσετε να μάθετε το χρόνο.\nτο δωμάτιο όπου κοιμάστε, πρέπει να αερίσετε και να κάνετε τακτικά υγρό καθαρισμό σε αυτό?\nεάν έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε, χρησιμοποιήστε διαλογισμό ή χαλαρωτικές ασκήσεις.\nΜην φάρμακα για διαταραχές ύπνου μόνος σου. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να επιλέξει τα σωστά φάρμακα!\n"Δεν μπορώ να κοιμηθώ σωστά" - κάτι τέτοιο ακούει τις καταγγελίες εκείνων που βρίσκονται συνεχώς αντιμέτωποι με την αϋπνία. Οι γιατροί διακρίνουν μεταξύ πολλών τύπων αϋπνίας.\nΕπεισόδιο. Διαρκεί 5-7 ημέρες, που οφείλονται σε συναισθηματικό στρες ή άγχος (εξετάσεις, διαμάχη στην οικογένεια, συγκρούσεις στην εργασία, αλλαγή της ζώνης ώρας κ.λπ.). Η θεραπεία δεν απαιτεί, στις περισσότερες περιπτώσεις, να περνά ανεξάρτητα.\nΒραχυπρόθεσμα. Διαρκεί 1-3 εβδομάδες. Αναπτύσσεται λόγω παρατεταμένων καταστάσεων που προκαλούν άγχος, σοβαρών ψυχο-συναισθηματικών κραδασμών και επίσης λόγω χρόνιων σωματικών παθήσεων. Συμβάλλετε στις διαταραχές του ύπνου, την εμφάνιση δερματικών παθήσεων, συνοδευόμενη από κνησμό και σύνδρομα πόνου στην αρθρίτιδα, τις ημικρανίες.\nΧρόνια. Διαρκεί περισσότερο από 3 εβδομάδες, συχνά μαρτυρούν κρυμμένες νοητικές και σωματικές ασθένειες, όπως κατάθλιψη, νευρώσεις και διαταραχές άγχους, αλκοολισμό. Στην ηλικία είναι πανταχού παρούσα. «Κακή νάρκη» - το 69% των ηλικιωμένων διαμαρτύρονται, το 75% αυτής της ηλικιακής ομάδας δυσκολεύεται να κοιμηθεί.\nΗ λήψη φαρμάκων, νοοτροπικών, νευροληπτικών και αντικαταθλιπτικών προκαλεί πολύ συχνά κακό ύπνο στους ενήλικες.\nΓια να κοιμηθείτε εύκολα, πάρτε το χρόνο για μια βόλτα στον καθαρό αέρα πριν πάτε για ύπνο.\nΟι γιατροί συμβουλεύουν να μην πάει στο κρεβάτι, αν δεν τραβήξει τον ύπνο. Είναι καλύτερο να ασχολείστε με κάποια συναρπαστική επιχείρηση: διαβάστε, ακούστε ήρεμη μουσική. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να μην είναι στο υπνοδωμάτιο, έτσι ώστε να μην συσχετίζονται με αυτό το δωμάτιο με αϋπνία στον εγκέφαλο.\nΓια να αποτρέψετε τις διαταραχές ύπνου, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές:\nνα μάθουν να φέρνουν την ψυχή σε μια παθητική κατάσταση. Διαισθητικά στροφή μακριά από όλα τα προβλήματα και ενοχλητικές σκέψεις?\nεάν είναι δύσκολο για εσάς να συγκεντρωθείτε και να παρέμβετε στους θορύβους, χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες ή τυλίξτε τα αυτιά σας με βαμβάκι.\nεκτελέστε ρυθμική αναπνοή, εστιάζοντας στην εκτεταμένη εκπνοή.\nΜπορείτε να κάνετε μια κατευναστική επεξεργασία νερού. Για παράδειγμα, για 20 λεπτά, κρατήστε τα πόδια σας σε ευχάριστα ζεστό νερό με την προσθήκη αφέψημα από μέντα, βάλσαμο λεμονιού και ρίγανη. Καλή βοήθεια στον ύπνο θερμών κωνοφόρων λουτρών?\nβαριά κουβέρτα βοηθάει γρήγορα να κοιμηθείτε.\nκάτω από το μαξιλάρι μπορείτε να βάλετε μια τσάντα λινό με ξηρούς κώνους hop. Με την ευκαιρία, το τσάι λυκίσκου με μέλι είναι επίσης χρήσιμο για τις διαταραχές του ύπνου. Προετοιμάστε ως εξής: 1,5 ξηρά κώνους ξηρού λυκίσκου με 1 φλιτζάνι βραστό νερό, τράβηγμα, στέλεχος, προσθέστε μέλι, πιείτε ζεστό?\nμακρύς δεν μπορεί να κοιμηθεί; Μπορείτε να ξετυλίξετε και να ξαπλώσετε γυμνά μέχρι να παγώσετε. Στη συνέχεια τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα. Μια ευχάριστη θέρμανση θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα.\nΜια απλή ψυχολογική τεχνική θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από αρνητικές σκέψεις που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΚαταγράψτε διανοητικά όλα όσα σας ανησυχούν σε χωριστά φύλλα χαρτιού. Φανταστείτε ότι εναλλάσσετε κάθε φύλλο και ρίχνετε το στο καλάθι ή στη φωτιά. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τις θετικές στιγμές που σας έχουν συμβεί σήμερα. Να είστε βέβαιος να ευχαριστήσετε τις ανώτερες δυνάμεις για μια καλή μέρα. Τώρα μπορείτε να εκτελέσετε χαλαρωτικές τεχνικές: ονειρευτείτε κάτι ευχάριστο, νοερά ακούστε τον ήχο της σέλας, θυμηθείτε ευχάριστα γεγονότα από τη ζωή σας. Οι ορθολογικοί άνθρωποι μπορούν να επικεντρωθούν στην ήρεμη αναπνοή και τον ξυλοδαρμό της καρδιάς τους.\nΕάν το επιθυμητό αποτέλεσμα απουσιάζει και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καθόλου, πιθανότατα χρειάζεστε ιατρική βοήθεια.\nΕάν υποφέρετε διαρκώς από διαλείποντα ύπνο, επικοινωνήστε πρώτα με το θεραπευτή σας. Εάν είναι απαραίτητο, θα απευθυνθείτε σε μια πολυσωματογραφική μελέτη, βάσει της οποίας θα συνταγογραφηθεί η θεραπεία.\nΠαρουσία σωματικών παθολογιών, η θεραπεία είναι η εξάλειψη της υποκείμενης νόσου. Σε ηλικιωμένους ασθενείς, συνήθως για την εξομάλυνση του ύπνου, απαιτείται η βοήθεια νευρολόγου. Για την φαρμακευτική θεραπεία χρησιμοποιούνται κυρίως τα παρασκευάσματα βενζοδιαζεπίνης. Εάν διαταραχθεί η διαδικασία ύπνου, χορηγούνται φάρμακα βραχείας δράσης - τριαζολάμη, μιδαζολάμη. Δεν μπορείτε να συνταγογραφήσετε αυτά τα φάρμακα μόνοι τους, καθώς έχουν πολλές παρενέργειες.\nΜην αγοράζετε ή παίρνετε τα υπνωτικά χάπια μόνοι σας, χωρίς τις συστάσεις ενός ειδικού.\nΤα χάπια ύπνου με μακροχρόνια επίδραση, όπως η διαζεπάμη, συνταγογραφούνται για συχνές νυκτερινές αφυπνίσεις. Η μακροχρόνια χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός θα προσαρμόσει τη θεραπεία και θα επιλέξει τα φάρμακα με μικρότερο χρόνο έκθεσης. Σε περίπτωση νεύρωσης και κατάθλιψης που συνοδεύονται από διαταραχές του ύπνου, απαιτείται συνεννόηση με έναν ψυχίατρο. Σε σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφούνται αντιψυχωσικά ή ψυχοτονικά φάρμακα.\nΗ εξομάλυνση του ρυθμού ύπνου στους ηλικιωμένους θα πρέπει να πραγματοποιείται σε ένα σύνθετο με τη χρήση αγγειοδιασταλτικών (παπαβερίνη, νικοτινικό οξύ) και ελαφρών φυτικών ηρεμιστικών - μηρυκαστικών ή βαλεριανών. Η λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου πρέπει να γίνεται μόνο υπό την επίβλεψη του γιατρού. Συνήθως συνταγογραφείται θεραπεία με βαθμιαία μείωση της δοσολογίας και εξομάλυνση σε τίποτα.\nΒοηθήστε καλά να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του δύσκολου ύπνου και των αποδεδειγμένων λαϊκών θεραπειών.\nφρέσκο χυμό άνυδρου (μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα αφέψημα των σπόρων) - 1 κουταλάκι του γλυκού.\nΖεσταίνετε το γάλα, διαλύστε το μέλι σε αυτό, προσθέστε το χυμό άνηθο. Πάρτε καθημερινά το βράδυ.\nΑποφλοιωμένη και κομματιασμένη κολοκύθα χύστε το βραστό νερό για 20-25 λεπτά μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά. Στέλεχος, δροσερό σε μια ευχάριστα ζεστή κατάσταση. Προσθέστε μέλι Πιείτε ½ φλιτζάνι πριν τον ύπνο.\nΔιάφορες διαταραχές ύπνου είναι συνήθως θεραπευτικές. Είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με χρόνιες σωματικές ασθένειες, καθώς και σε άτομα σε γήρας.\nΜε την τήρηση του ύπνου και της εγρήγορσης, η εξομάλυνση του σωματικού και πνευματικού στρες, η σωστή χρήση φαρμάκων που επηρεάζουν τις νευρικές διαδικασίες, τη διατήρηση ενός σωστού τρόπου ζωής, τα προβλήματα ύπνου αποφεύγονται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διαβούλευση με ειδικούς ή η λήψη φαρμάκων θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Σας ευλογεί!\nΤο άρθρο περιγράφει την παραβίαση του ύπνου. Μιλάμε για τα αίτια και τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης. Θα μάθετε πώς μια παραβίαση των προτύπων ύπνου επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία και πώς βελτιώνεται η ευημερία.\nΤι είναι παραβίαση του ύπνου\nΤι χρειάζεται ένα άτομο για να ζήσει; Ο αέρας, τα τρόφιμα, το νερό και, φυσικά, ο ύπνος. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η φυσική και πνευματική μας δύναμη αποκαθίσταται. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τους ανθρώπους, τα ζώα και ακόμη και τα μωρά στη μήτρα - βοηθά στην αποκατάσταση της ενέργειας που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΌταν ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά, αισθάνεται άβολα κουρασμένος. Συχνά, διαταραχές ύπνου συμβαίνουν σε άτομα που εργάζονται τη νύχτα ή αλλάζουν τη ζώνη ώρας τους.\nΟι στατιστικές δείχνουν ότι κάθε 4ος ενήλικας πάσχει από αϋπνία ή άλλη διαταραχή του ύπνου. Αυτή η διαταραχή είναι πολύ συχνή στους ενήλικες. Τα κύρια χαρακτηριστικά του είναι τα εξής:\nαδυναμία συγκέντρωσης κανονικά.\nΗ διακοπή του ύπνου επηρεάζει όχι μόνο τη φυσική κατάσταση του ατόμου, αλλά και την ψυχική κατάσταση - επιδεινώνει τη διάθεση. Το 1999, το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Σικάγο διεξήγαγε μια σειρά μελετών που έδειξαν ότι η αϋπνία και η χρόνια στέρηση του ύπνου επηρεάζουν σοβαρά το μεταβολισμό της γλυκόζης στο σώμα και εξαιτίας αυτού μπορεί να εμφανιστούν σημάδια που είναι χαρακτηριστικά του διαβήτη σε πρώιμο στάδιο.\nΌταν ένα άτομο αισθάνεται υπερβολική κόπωση λόγω διακοπής του ύπνου, οι αμυντικοί μηχανισμοί του σώματος λειτουργούν πολύ κακώς, η επαγρύπνηση χάνεται, οι αντιδράσεις καθίστανται πιο αργές και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ατυχήματα.\nΑυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν ένα άτομο πάσχει από διαταραχές ύπνου, είναι καλύτερο να μην πάρει πίσω από το τιμόνι και να μην εργάζονται στην παραγωγή, επειδή αυξάνει την πιθανότητα ενός ατυχήματος.\nΑιτίες της διαταραχής του ύπνου\nασθένειες και άλλες διαταραχές ύπνου: ναρκοληψία ή παραμονία (αυτές είναι διαταραχές που χαρακτηρίζονται από μη φυσιολογικά φαινόμενα κατά τον ύπνο).\nάπνοια ύπνου (άπνοια ύπνου).\nΣυχνά, ο τρόπος ζωής μας οδηγεί σε κόπωση και έλλειψη ανάπαυσης. Για να καταστεί ευκολότερο να κοιμηθείτε τη νύχτα, δεν πρέπει να πίνετε ποτά καφεΐνης το βράδυ, ούτε να καταναλώνετε αλκοόλ.\nΗ έλλειψη ύπνου είναι πολύ επικίνδυνη για τους ανθρώπους που εργάζονται σε βάρδιες: μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση του κιρκαδικού (κιρκαδικού) ρυθμού.\nΗ λήψη φαρμάκων μπορεί επίσης να διαταράξει τα φυσιολογικά πρότυπα ύπνου, με αποτέλεσμα αϋπνία, διέγερση, άγχος και κόπωση. Προκειμένου να κοιμηθεί, πολλοί καταφεύγουν στη βοήθεια των υπνωτικών χαπιών. Αλλά, πιθανώς, όλοι γνωρίζουν ήδη ότι το σώμα μετά από λίγο συνηθίζει να κοιμάται, τότε δεν θα είναι πλέον σε θέση να βοηθήσει στον ύπνο.\nΕπιπλέον, τα υπνωτικά χάπια μπορεί να είναι εθιστικά και να διαταράξουν τους βιορυθμούς του σώματος. Οι ασθένειες που προκαλούν κόπωση (για παράδειγμα, το άσθμα, το μετατραυματικό στρες, η κατάθλιψη και άλλες ψυχολογικές διαταραχές) μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε διαταραχές ύπνου.\nΣυμπτώματα διαταραχής του ύπνου\nΤα πιο συνηθισμένα συμπτώματα μιας διαταραχής του ύπνου είναι:\nΕάν ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο και κουρασμένος γρήγορα, τότε αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή του: υπάρχουν άγχος, ευερεθιστότητα, μπλουζ, απαισιοδοξία και μπορεί να φτάσει στην κατάθλιψη. Προκειμένου ο μετωπικός φλοιός του εγκεφάλου να λειτουργήσει κανονικά, χρειάζεται έναν υγιή αποκαταστατικό ύπνο. Είναι ο μετωπικός φλοιός του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνος για την επίλυση διαφόρων προβλημάτων, την ικανότητα ελέγχου της ομιλίας, τη χρήση πόρων μνήμης.\nΩς εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό οι ικανότητες αυτές να μην εξασθενούν λόγω της έλλειψης ανάπαυσης. Κάθε οδηγός γνωρίζει ότι είναι καλύτερο να σταματήσει στο δρόμο και να κοιμηθεί τουλάχιστον λίγο χρόνο από ό, τι πάει κοιμισμένος.\nΤα συμπτώματα των διαταραχών του ύπνου ποικίλουν σε ενήλικες και παιδιά.\nΣε ενήλικες, τα συμπτώματα είναι:\nκοιμάται κατά την παρακολούθηση της τηλεόρασης.\nΤα παιδιά έχουν ελαφρώς διαφορετικές ενδείξεις διαταραχών ύπνου:\nΕάν εμφανιστεί παραβίαση του τρόπου ύπνου στο παιδί, τότε, κατά κανόνα, ξυπνάει με μεγάλη δυσκολία το πρωί και παίρνει από το κρεβάτι, ρίχνοντας ένα τραντέρ.\nΟι συνέπειες των διαταραχών του ύπνου\nΟι συνέπειες των προβλημάτων του ύπνου μπορούν να μειώσουν την ψυχική δραστηριότητα, καθώς και άλλες ψυχικές διαταραχές. Εάν ο οργανισμός δεν ξεκουραστεί για αρκετό χρόνο, τότε η αντίδραση του ατόμου στο άγχος μειώνεται, σταματά να σκέφτεται κανονικά, να αντιδρά σε κρίσιμες καταστάσεις και η υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος κινδυνεύει. Πειράματα σε εργαστηριακούς αρουραίους έδειξαν ότι τα ζώα πέθαναν εάν δεν έλαβαν την απαραίτητη ανάπαυση για αρκετές εβδομάδες.\nΗ διακοπή του ύπνου επηρεάζει τη σωματική υγεία.\nΗ έλλειψη ανάπαυσης και η ανικανότητα για κανονικό ύπνο οδηγεί στις ακόλουθες συνέπειες:\nΔύσκολο να εκτελεστούν απλές λειτουργίες του κινητήρα.\nΥπάρχουν προβλήματα με την εστίαση της όρασης.\nΑυξάνει την όρεξη, με αποτέλεσμα ένα άτομο να αρχίζει να κερδίζει βάρος.\nΗ ευαισθησία του σώματος σε διάφορες λοιμώξεις αυξάνεται, επειδή κατά παράβαση του ύπνου στο αίμα, μειώνεται το επίπεδο σημαντικής πρωτεΐνης για την υγεία (κυτοκίνη), καθώς και άλλων σημαντικών κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.\nΕπιδείνωση δεξιοτήτων αντίληψης και αναπαραγωγής.\nΤο άτομο δεν είναι καλά εστιασμένο.\nΟ μεταβολισμός της γλυκόζης είναι χαμηλός, με αποτέλεσμα η αντοχή και η μυϊκή δύναμη να μειώνονται ξαφνικά.\nΥπάρχουν δυσκολίες στην εκμάθηση και εκμάθηση νέων πληροφοριών.\nΤο ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να λειτουργεί ελαφρώς, επειδή υπάρχει μια άμεση σύνδεση μεταξύ της και της κανονικής ανάπαυσης.\nΗ ικανότητα να εκτελείται κανονικά η εργασία έχει χαθεί και αυτό συχνά οδηγεί σε ατυχήματα κατά την εργασία και στο δρόμο.\nΗ διακοπή του ύπνου επηρεάζει την ψυχική δραστηριότητα.\nΌταν το καθεστώς ύπνου διαταραχθεί, το σώμα προσπαθεί να αποτρέψει τις αρνητικές συνέπειες αυτού. Έτσι, ο εγκέφαλος αρχίζει να εργάζεται 2 φορές ισχυρότερη από το συνηθισμένο, αλλά το έργο δεν γίνεται πιο αποτελεσματικό.\nΔιαταραχή των μορφών ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ψυχική δραστηριότητα:\nΜπορεί να υπάρχει διαταραχή συνεκτικής ομιλίας.\nΟ ρυθμός αντίδρασης επιβραδύνεται.\nΔεν εμφανίζονται πρωτότυπες ιδέες και νέες σκέψεις.\nΑπώλεια ικανότητας λήψης αποφάσεων και επίλυσης προβλημάτων.\nΜπορεί να υπάρχουν ψευδαισθήσεις.\nΗ διακοπή του ύπνου επηρεάζει τη συναισθηματική υγεία.\nΈνα τέτοιο κράτος έχει μια πολύ αρνητική επίδραση στη διάθεση ενός ατόμου, με αποτέλεσμα:\nΗ εκδήλωση της σκληρότητας (όταν συμβαίνει χρόνια έλλειψη ύπνου, ένα άτομο μπορεί απλά να μην ελέγχει τα συναισθήματά του).\nΕμφανίζεται το άγχος.\nΤο στρες και το άγχος οδηγούν στην αϋπνία.\nΣυχνά, ένας παράγοντας συνεπάγεται ένα δεύτερο και τόσο απλό φαύλο κύκλο, τον οποίο μπορεί να βοηθήσει η σύγχρονη ιατρική. Αλλά αν δεν αυξήσετε τον συναγερμό εγκαίρως, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές και κατάθλιψη.\nΤα παιδιά των οποίων τα σχήματα ύπνου είναι διαταραγμένα υποφέρουν από διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). Αυτό το σύνδρομο μπορεί να συγχέεται με την αϋπνία, επειδή τα συμπτώματά τους είναι παρόμοια: αδυναμία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, αδυναμία ελέγχου των νευρικών παρορμήσεων. Αλλά εάν τα συμπτώματα της ADHD επιδεινωθούν δραματικά, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει μια νευρική κατάρρευση που προκαλείται από μια διαταραχή του ύπνου.\nΑκολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες και, στη συνέχεια, τα προβλήματα με τον ύπνο θα εξαφανιστούν:\nΠροσπαθήστε να κοιμάστε καθημερινά την ίδια στιγμή..\nΟ ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα ύπνου τη νύχτα και, χωρίς ξυπνήσει, κοιμάται μέχρι το πρωί.\nΠριν από την ώρα του ύπνου, μην χρησιμοποιείτε φωτισμό υψηλής έντασης, αλλά επιτραπέζιο φωτιστικό.\nΣυμμετέχετε σε αθλητικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας ή σε άλλες δραστηριότητες που προωθούν έναν καλό υγιή νυκτερινό ύπνο.\nΠριν πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους.\nΟ κανονικός ύπνος θα διαταραχθεί εάν αισθανθείτε κρύο, υπερβολική ζέστη, δυσφορία, παροτρύνετε να πάτε στην τουαλέτα.\nΤο βράδυ, μην πίνετε πολλά υγρά, ειδικά καφεϊνούχα ποτά.\nΤο βράδυ, θα πρέπει να κλείσετε τις νυχτερινές κουρτίνες έτσι ώστε το σπίτι να έχει μια ατμόσφαιρα που διαθέτει για ύπνο.\nΠριν από το κρεβάτι, μπορείτε να ακούσετε χαλαρωτική ευχάριστη μουσική.\nΠιθανώς, δεν υπάρχει κανένα άτομο στη Γη που να μην έχει υποστεί μια διαταραχή του κανονικού ύπνου τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί ως αποτέλεσμα συναισθηματικής αστάθειας, σοβαρής ασθένειας και πολύ ενθουσιασμού. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, περνάει. Εάν ο κανονικός ύπνος δεν αναρρώνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, καλό είναι να μην διστάσετε να συμβουλευτείτε γιατρό.\nΗ κατανάλωση αλκοόλ σε μικρές ποσότητες είναι πολύ πιο πιθανό να προκαλέσει στους ανθρώπους το ερώτημα ποιες συνέπειες θα πρέπει να αντιμετωπίσουν.\nΨυασθένεια. Μέρος 5ο. Πρακτικές συστάσεις. Ξεκινήστε


Στην κουζίνα για τηγανίτες μόνο με δύο υλικά - Κάθε μέρα γονείς\nΣτην κουζίνα για τηγανίτες μόνο με δύο υλικά...\nΠήγαμε στο δάσος της Καισαριαν..\nΚαι έφτασε αυτή η μέρα που τα παιδιά σου λένε “Δεν θέλω να φάω μπανάνα, δεν μου αρέσει”, ενώ εσύ έχεις αγοράσει καμιά δεκαριά, γιατί μόλις μέχρι χθες τις τρώγανε δύο δύο. Και οι μπανάνες έχουν γίνει κάπως έτσι…\nΔεν πτοούμαστε, γιατί για όλα υπάρχει λύση. Μια ώριμη μπανάνα και δύο αυγά μας κάνουν 8 τηγανίτες. Ναι καλά ακούσατε. Θα φτιάξουμε τηγανίτες με δύο μόνο υλικά!\nΚαταρχήν θα λιώσουμε την μπανάνα με ένα πιρούνι, αφήνοντας και μερικά κομμάτια λίγο πιο μεγάλα. Προσθέτουμε τα αυγά και χτυπάμε με ένα πιρούνι ή αυγοδάρτη το μείγμα μέχρι να γίνουν ένας χυλός. Μπορείτε να προσθέσετε και διάφορα μπαχάρια, όπως κανέλα, για μια ακόμη πινελιά νοστιμιάς. Βάζουμε λίγο λάδι, κατά προτίμηση ελαιόλαδο, στο τηγάνι μας και με ένα κουτάλι ρίχνουμε την επιθυμητή δόση. Ψήνουμε για ελάχιστα λεπτά και οι τηγανίτες μας είναι έτοιμες!\nΔοκίμασα να τις φάω σκέτες και ήταν πραγματικά πολύ νόστιμες. Τα παιδιά φυσικά τις προτίμησαν με το πεντανόστιμο και αγνό μέλι της φίλης μου Έφης, ή με σοκολατένια επικάλυψη! Εύκολα, υγιεινά, γρήγορα και οικονομικά, έχετε έτοιμο το πρωινό των παιδιών ή ένα απογευματινό σνακ!\nΘα βρείτε εδώ την πρωτότυπη συνταγή.\nΠολύ νόστιμη, υγιεινή και εύκολη ιδέα για πρωινό ή απογευματινό Μάγδα μου!!!\nΠραγματικά. Τις έχουμε ήδη φτιάξει δύο φορές και έγιναν ανάρπαστες!!\nΚι σ'εμάς αρέσουν οι τηγανίτες αυτές, μόνο που τις κάνουμε με τρία υλικά: μπανάνα, αυγά και λίγο αλεύρι! Συνταγή της Ελπίδας… τα φιλιά μου\nΦαντάζομαι πως θα είναι ακόμη πιο νόστιμη και "δεμένη" αυτή η τηγανίτα αν έχει αλεύρι. Άλλωστε η Ελπίδα είναι expert στην κουζίνα χωρίς αμφιβολία! Θα το δοκιμάσω κι εγώ!!!\nΚαι φαίνονται και είναι Μαρία μου! Πολλά φιλιά!\nayta einai! δυο μονο υλικα και πεντανοστιμα! και μαντεψε…εχω πολλες μπανανες ετσι!\nΧαχαχα, έτσι ακριβώς! Καλή σας όρεξη.\nΠριν λίγο καιρό τις δοκίμασα κι εγώ! Σκέτες να σου πώ την αλήθεια δεν με ενθουσίασαν, αλλά έβαλα μέλι, κανέλα και κομματάκια μπανάνας και τις εξαφανίσαμε σε χρόνο dt!\nΌχι σκέτες! Ούτε εμείς τις φάγαμε σκέτες, αλλά με σοκολατένιο ή μελένιο συμπλήρωμα. Και έγιναν ανάρπαστες!!!\nΒρε λες;;;;; Δεν ξέρω.. δεν με εμπνεύει και πολύ να σου πω.. δεν μπορώ να φανταστώ τον συνδυασμό αυγό με μπανάνα… Δεν χάνω κάτι όμως να δοκιμάσω. Με μικρή μπανανούλα υποθέτω ένα αυγό ε;;;\nΑκριβώς! Δοκίμασε σου λέω, με σοκολάτα, όσο είναι ακόμη ζεστές και τα ξαναλέμε!!!


Αποχώρησε ο Ζαχίρ Γιαβαρί από το #MasterChefGR Καρικατούρα\nbyIaTriDis - Πέμπτη, Μαΐου 09, 2019 0 Σχόλια\nΟ Ζαχίρ Γιαβαρί αποχώρησε από το MasterChef μετά από μια ατυχία που συνέβη σε όλους τους διαγωνιζόμενους σε αυτή τη δοκιμασία αποχώρησης. Παντελής, Σπυριδούλα και Ζαχίρ έπρεπε να φτιάξουν ένα δύσκολο γλυκό το οποίο βρισκόταν μέσα σε μία σοκολατένια μπάλα.\nΖαχίρ Γιαβαρί, Καρικατούρα MasterChef\nΗ μπάλα αυτή ποτέ δεν βγήκε από το καλούπι της. Στους κριτές παρουσίασαν μόνο το εσωτερικό του γλυκού.\nΟ Παντελής με κέφι, χωρίς να πτοηθεί τοποθέτησε το γλυκό στο πιάτο βάζοντας κομμάτια από τη σοκολάτα που βρισκόταν μέσα στο καλούπι και το μόνο σου λάθος ήταν ότι έβαλε την καραμέλα πάνω από το γλυκό και όχι κάτω από το γλυκό.\nΟι αναλογίες των υλικών και η γεύση ήταν πάρα πολύ κοντά στο γλυκό που έφτιαξε ο σεφ Κρίτων Πουλής. Η Σπυριδούλα δεν ήταν τόσο κοντά και ο Ζαχίρ φάνηκε ότι τα παράτησε. Αυτό του είπαν και οι κριτές.\nΟ ίδιος δεν θεώρησε πως τα παράτησε και θέλησε αρχικά να μην δώσει καθόλου πιάτο. Τελευταία στιγμή έβαλε κάποια υλικά στο πιάτο του και το παρουσίασε στους κριτές. Φυσικά δεν κατάφερε να τους πείσει. Ήταν φανερό ότι έγινε για να γίνει. Ο ίδιος ο Ζαχίρ είπε ότι δεν τα παρατάει ποτέ αλλά παρατάει ότι δεν του αρέσει.\nΓια την ιστορία του Ζαχίρ μάθαμε από την αρχή, στις οντισιόν. Για τις δυσκολίες που πέρασε από μικρό παιδί, για το πως κατάφερε να έρθει στην Ελλάδα, ότι έχει πολλά χρόνια να δεί την μητέρα του, ότι έχασε τον πατέρα του στον πόλεμο.\nΗ καταγωγή του είναι από το Αφγανιστάν όπου εκεί υπήρχε πόλεμος. Κατάφερε με χίλιους τρόπους να φτάσει στην Ελλάδα και μπόρεσε εργαζόμενος σκληρά να επιβιώσει. Η μαγειρική ήταν κάτι που αγαπούσε από μικρός.\nΣυγκίνησε τους κριτές αλλά και τους τηλεθεατές με την ιστορία που διηγήθηκε και κατάφερε με το πιάτο που ετοίμασε να πάρει την ποδιά του MasterChef. Ήταν πολύ συγκεντρωμένος στις δοκιμασίες μαγείρευε με αγάπη και αυτά τον έφτασαν μέχρι τους 7 του διαγωνισμού.\nΣοβαρός ευγενικός, τίμιος, με σεβασμό για τους κριτές αλλά και για τους συμπαίκτες του είναι τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του Ζαχίρ. Παρόλες τις δυσκολίες του, συνέχισε να είναι ένας άνθρωπος με Α κεφαλαίο.\nΛόγω της ελληνικής γραφειοκρατίας δεν κατάφερε να ταξιδέψει ούτε στην Ιταλία ούτε στο Βισύ της Γαλλίας για ομαδικές δοκιμασίες.\nΩστόσο ο μέντοράς του, Λεωνίδας Κουτσόπουλος, του υποσχέθηκε ότι αυτή τη βόλτα κάποια στιγμή θα την κάνουν. Ταυτόχρονα δεν τον άφησε παραπονεμένο και τον έβγαλε βόλτα με την μηχανή και φάγανε μαζί σε εστιατόριο της Αθήνας.\nΚαι οι τρεις κριτές ήταν συγκινημένοι και στεναχωρημένοι με την αποχώρηση του Ζαχίρ. Ωστόσο επεσήμαναν ότι η στάση του στο παιχνίδι έστειλε πολλά μηνύματα.\nΓια τον Ζαχίρ δημιούργησα την καρικατούρα του με νερομπογιές και πενάκια βάζοντάς τον σε ένα περιβάλλον μπαρουτοκαπνισμένο να στέκεται με μία βαλίτσα με τα μαγειρικά του εργαλεία, για να διαβάσει τον χάρτη που θα τον φέρει από το δύσκολο και αφιλόξενο Αφγανιστάν στην Ελλάδα, στην Αθήνα και στο MasterChef .\ntags: MasterChef – Ζαχίρ Γιαβαρί: «Η Σπυριδούλα ήταν ειρωνική, Ζαχίρ Γιαβαρί - Η πρώτη τηλεοπτική εμφάνιση μετά το MasterChef, Ζαχίρ: "Όταν η Σπυριδούλα έμαθε ότι είμαι αγαπητός, άλλαξε, MasterChef: Φορτισμένη η Καραβάτου με την ιστορία του Ζαχίρ, MasterChef: Εκτός Ο Ζαχίρ Γιαβαρί, MasterChef: Αποχώρησε ο Ζαχίρ Γιαβαρί! Συγκινητικές στιγμές στο πλατό,\nΖαχίρ: Θέλω να ανοίξω εστιατόριο και μια μέρα την εβδομάδα να έρχονται να τρώνε άστεγοι, Διαγωνισμός Μαγειρικής | MasterChef | Star TV, master chef συμμετεχοντες, MasterChef 3: Aυτός ο παίκτης αποχώρησε από το διαγωνισμό, καρικατούρα, έγχρωμη καρικατούρα, καρικατούρες, Πάνος Ιατρίδης, IaTriDis, project MasterChef, caricature, caricatures, greek cartoonist, starchanneltv


Όλες οι λεπτομέρειες για την πρώτη πρόβα της Ελλάδας στη Eurovision - YourTipster.gr\nΣτο Τορίνο βρίσκεται εδώ και λίγα εικοσιτετράωρα η Amanda Tenfjord, η φετινή εκπρόσωπος της Ελλάδας στη Eurovision, αφού την Κυριακή 1η Μαϊου πραγματοποίησε την πρώτη της πρόβα στη σκηνή.\nΤο επίσημο κανάλι της Eurovison κοινοποίησε μάλιστα ένα απόσπασμα της πρόβας στο TikTok ενώ κάποιες φωτογραφίες και λεπτομέρειες από την ελληνική αποστολή μας δίνουν το vibe της φετινής συμμετοχής μας.\nΌπως είχε αποκαλύψει πριν λίγες μέρες ο Φωκάς Ευαγγελινός, η Amanda βρίσκεται μόνη της στη σκηνή του Pala Olimpico του Τορίνο, όπου θα διεξαχθεί ο φετινός διαγωνισμός. Η ελληνική αποστολή είχε 30 λεπτά για την πρώτη πρόβα της, ώστε να ελέγξει τον ήχο, τα φώτα αλλά και αν το σκηνικό στήσιμο του Φωκά Ευαγγελινού έχει αποτυπωθεί όπως το είχε σχεδιάσει. Στη σκηνή υπάρχουν σκόρπιες μισοχαλασμένες καρέκλες, οι οποίες είναι χρωματισμένες μπλε, ώστε να παραπέμπουν στην Ελλάδα, και μία σε πιο καλή κατάσταση, στην οποία κάθεται η Amanda. Οι καρέκλες που στην πορεία του τραγουδιού «λιώνουν» όπως αποκάλυψε η τραγουδίστρια λειτουργούν ως συμβολισμός για το χωρισμό που μιλά το τραγούδι, τον αποχωρισμό αλλά και το οτι η τραγουδίστρια αποφασίζει να συνεχίσει μπροστά.\nΆλλο ένα ελληνικό στοιχείο που ήθελε να αναδείξει η ελληνική αποστολή είναι το λευκό ιριδίζον χρώμα, που εντοπίζεται στο δια χειρός Σίλια Κριθαριώτη φόρεμα, που φορά η Amanda. Χάρη στο γενικότερο φωτισμό που υπάρχει στη σκηνή αλλά και τα φώτα που κατά καιρούς πέφτουν επάνω στην τραγουδίστρια, επιτυγχάνεται ένα είδους halo effect, μέσα από το οποίο διαγράφεται αισθαντικά η σιλουέτα της Amanda.\nΦωνητικά η εκπρόσωπος της Ελλάδας στάθηκε επάξια των προσδοκιών, ενθουσιάζοντας με τις ικανότητές της αλλά και με την ηχώ από τα φωνητικά, που δημιούργησε ένα υπόκωφο, «σκοτεινό» περιβάλλον.\nΑξίζει να αναφερθεί οτι ο σχεδιασμός του σκηνικού έχει γίνει από τον Γιάννη Μουρίκη, ενώ τον σχεδιασμό της εικόνας στον φωτισμό επιμελήθηκε ομάδα visual artists από την Ουκρανία, με επικεφαλής τον Nicholas Chobb. Η Ελλάδα, μετά και από την πρώτη της πρόβα, βρίσκεται στην έκτη θέση των στοιχημάτων για τη φετινή νίκη στη Eurovision και έπειτα από την περσινή επαναφορά στη δεκάδα, ελπίζει για το καλύτερο αποτέλεσμα.\nΣτη συνέχεια η Amanda και η ελληνική αποστολή κατευθύνθηκαν στο Press Room, όπου φέτος θα ανοίξει τις πύλες του στους δημοσιογράφους στις 4 Μαΐου. Όπως μετέφερε το OGAE Greece, η φετινή μας εκπρόσωπος δήλωσε ότι όλα πήγαν καλά στην πρόβα της και είναι ευχαριστημένη ενώ δήλωσε ότι θα περιέγραφε την πρόβα της «Μπλε, άσπρη, ενεργητική». Επιπλέον, στην πρώτη συνέντευξη που έδωσε στο Τορίνο, η Amanda διευκρίνισε πως το τραγούδι της δεν αφορά τον χωρισμό από ένα συγκεκριμένο αγόρι ή κορίτσι αλλά είναι ένα γενικό τραγούδι αγάπης.\nΣύμφωνα με τις πληροφορίες του OGAE Greece η τραγουδίστρια ήταν αυτή που έκανε κάποιες επιλογές για το τελικό αποτέλεσμα του τραγουδιού. «Όταν γραφόταν το τραγούδι έτυχε να ακούσω ένα από τα ηχογραφημένα μέρη που ήταν όλο a capella και αποφάσισα να το κρατήσω έτσι. Επίσης μου άρεσε που ακούγονταν έντονα οι παύσεις. Ναι, ήταν δική μου επιλογή να κρατήσω αυτό το στυλ».\nΑναφορικά με το Φωκά Ευαγγελινό μάλιστα είπε ότι η συνεργασία τους ήταν πολύ εποικοδομητική και το πιο σημαντικό για την ίδια ήταν ότι ο χορογράφος την άκουγε όταν έπρεπε.\nΕπιπλέον, η Amanda είπε ότι παρακολουθεί πολλά χρόνια τη μουσική του Πορτογάλου εκπροσώπου και θα την ενδιέφερε να συνεργαστεί κάποια στιγμή μαζί του. Λόγω της Νορβηγικής καταγωγής της μάλιστα δήλωσε πως “Δεν αισθάνομαι ανταγωνιστική απέναντι στη Νορβηγία. Ναι, είναι διαγωνισμός, αλλά όλοι είμαστε φίλοι μεταξύ μας” και αναφορικά με τις αγαπημένες της ελληνικές συμμετοχές η ίδια ξεχωρίζει τα τραγούδια My number one, Άνοιξη και My secret combination.


Γήπεδο η οδός Λένορμαν - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online\nΓήπεδο η οδός Λένορμαν\nΚλειστή θα παραμείνει η οδός Λένορμαν αύριο, Κυριακή, από τις 9 το πρωί ως τη 1.30 το μεσημέρι, καθώς μετατρέπεται σε γήπεδο ποδοσφαίρου. Την πρωτοβουλία έχουν ο Δήμος Αθηναίων και ο Οργανισμός Νεολαίας και Αθλησης (ΟΝΑ), στο πλαίσιο της εκδήλωσης «3 με 3 ποδόσφαιρο στον δρόμο». Η περυσινή ανταπόκριση στην «αλάνα» της Πανεπιστημίου, στην οποία και έπαιξαν 6.000 παιδιά, ώθησε τη δημοτική αρχή να επαναλάβει το εγχείρημα, αυτή τη φορά σε μία από τις δύσκολες και φορτωμένες κυκλοφοριακά περιοχές της Αθήνας.\nΟι ενδιαφερόμενοι μπορούν να ενημερωθούν στο τηλ.\n210 5284.841-5-6, και στην ιστοσελίδα www.ona.gr.


Υγεία | Thessdenthess.gr\nAll posts filed under: Υγεία\nανάσα – Υποστήριξη ατόμων που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές\nΗ ΑΝΑΣΑ είναι η πρώτη μη κερδοσκοπική εταιρία στην Ελλάδα που δημιουργήθηκε με στόχο την ενημέρωση, την πρόληψη και τη θεραπεία των ανθρώπων που πάσχουν από Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής. Ιδρύθηκε τον Μάιο 2007, από μια εξειδικευμένη ομάδα επιστημόνων, με πρωτοβουλία της ηθοποιού Γεωργίας-Ζέτας Δούκα -που έχει βιώσει την ασθένεια και θέλησε να αξιοποιήσει την προσωπική της εμπειρία προς όφελος των πασχόντων και υπέρ της ευαισθητοποίησης του ευρύτερου κοινωνικού συνόλου. Οι Καταστατικοί Στόχοι της ΑΝΑΣΑ Η ενημέρωση και αφύπνιση του ευρέως κοινού για την ύπαρξη και τις διαστάσεις του προβλήματος των διατροφικών διαταραχών. Ολοκληρωμένες υπηρεσίες ενημέρωσης, κατεύθυνσης και στήριξης των ανθρώπων που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές. Προγράμματα πρόληψης στο ευρύ κοινό. Υπηρεσίες ενημέρωσης / υποστήριξης προς τις οικογένειες, εκπαιδευτικούς, φιλικό περιβάλλον των ασθενών. Δωρεάν διάγνωση και θεραπεία ασθενών από το 2008, μέσα από τη δημιουργία του 1ου Κέντρου Ημέρας για τις Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής. Περισσότερες πληροφορίες: link\nΧρόνια Αϋπνία: Ο Νυχτερινός μας «Εφιάλτης»\nΤί είναι η χρόνια αϋπνία; Η χρόνια αϋπνία προσβάλλει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σχετίζεται με μειωμένη ποιότητα ζωής, ατυχήματα, σοβαρές καταστάσεις συννοσηρότητας, αυξημένη θνησιμότητα και ουσιώδη άμεσα και έμμεσα οικονομικά κόστη. Η αϋπνία είναι μία από τις πιο διαδεδομένες ψυχολογικές διαταραχές, προκαλώντας έντονη δυσφορία στους πάσχοντες καθώς και κοινωνική, διαπροσωπική και επαγγελματική έκπτωση (Harvey, 2002). Η αιτιολογία της μπορεί να είναι γνωστικής ή οργανικής φύσης και πιο συχνά δε σχετίζεται με συνοσηρή κατάσταση, γεγονός που περιπλέκει την διάγνωση, την αξιολόγηση και την αντιμετώπισή της. Η βιβλιογραφία μάλιστα, αναφέρει ότι τα άτομα που υποφέρουν από αϋπνία τείνουν να είναι υπερβολικά ανήσυχα για τον ύπνο τους και για τις συνέπειες που θα έχει η έλλειψη ύπνου στις δραστηριότητες της επόμενης ημέρας (Ehlers & Clark, 1999). Ως αποτέλεσμα, το άτομο υπερεκτιμά τις συνήθεις του ύπνου και την κατάσταση του ύπνου, με συνέπεια να στρέφει όλη του την ενέργεια σε αυτές και να πυροδοτεί περαιτέρω το πρόβλημα. Ποιά είναι η ενδεδειγμένη θεραπευτική αντιμετώπιση; Σύμφωνα με τα ερευνητικά δεδομένα, θεραπεία εκλογής για την αϋπνία, αποτελεί η Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία. …\nΜειώνω τον πόνο βελτιώνοντας τον ύπνο\nΔεν είναι λίγες οι φορές που ακούμε από φίλους και γνωστούς οτι ταλαιπωρούνται από έντονο, οξύ και επαναλαμβανόμενο πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα σημεία πόνου που αναφέρονται συχνότερα είναι ο αυχένας, οι αρθρώσεις (όπως τα γόνατα ), τα άκρα, η κοιλική χώρα (όπως το στομάχι ) ή η περιοχή του κρανίου (όπως οι ημικρανίες ). Όταν ο πόνος συνεχίζει να επιμένει περισσότερο από τρεις μήνες στο ίδιο σημείο, τότε γίνεται λόγος για χρόνιο πόνο. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Μελέτης του Πόνου (IASP) ως χρόνιος πόνος χαρακτηρίζεται «μια δυσάρεστη αισθητική και συναισθηματική εμπειρία που σχετίζεται με πραγματική ή δυνητική βλάβη ιστών ή περιγράφεται με όρους τέτοιας βλάβης και παραμένει πέρα από την αναμενόμενη περίοδο επούλωσης του». Όποια θεραπευτική μέθοδο και φαρμακευτική αγωγή ακολουθήσει κανείς, χρειάζεται να γνωρίζει οτι ο ύπνος αποτελεί ένα φυσικό «όπλο» για την αντιμετώπιση του πόνου! Έτσι λοιπόν, ένας ξεκούραστος ύπνος, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην γρηγορότερη αποκατάσταση του ατόμου που πονάει! Πιο συγκεκριμένα η απώλεια ύπνου: αυξάνει την αίσθηση του πόνου δεν βοηθά στην σωστή αιμάτωση και κυκλοφορία του οργανισμού μειώνει …\nΤελευταία η ανησυχία του κόσμου σχετικά με τις επιβλαβείς επιδράσεις της ζάχαρης στον οργανισμό του ανθρώπου γίνεται ολοένα και εντονότερη. Η σύνδεση της κατανάλωσης ζάχαρης με την εμφάνιση καρκίνου, γερασμένου δέρματος και με την πρόκληση κακής ποιότητας ύπνου είναι ζητήματα τα οποία θίγονται καθημερινά σε διαδικτυακά άρθρα και περιοδικά, είτε αυτά ισχύουν είτε όχι. Το υπουργείο υγείας στην Αγγλία δημοσίευσε στοιχεία και αποδείξεις σχετικά με την επίδραση που έχουν διάφοροι παράγοντες διαφήμισης των επεξεργασμένων τροφίμων στην υπερκατανάλωση της ζάχαρης. Σκοπός της δημοσίευσης είναι η ευαισθητοποίηση του κόσμου για την μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης και κυρίως η ανάπτυξη μιας στρατηγικής καταπολέμησης της παιδικής παχυσαρκίας. Οι αποδείξεις αυτές συνοψίζονται στην επίσημη ιστοσελίδα του υπουργείου υγείας της Αγγλίας και στα αποτελέσματα των ερευνών περιλαμβάνονται τα εξής: Ο μεγάλος όγκος διαφημίσεων προϊόντων πλούσιων σε ζάχαρη και η εκτεταμένη προώθηση αυτών οδηγεί στην αύξηση της αγοράς τους σε τέτοια επίπεδα που κάθε οικογενειακό καλάθι αγορών επιβαρύνεται με 6% περισσότερη ζάχαρη. Η πτώση των επιπέδων ζάχαρης των επεξεργασμένων τροφίμων στη μισή ποσότητα θα μείωνε σημαντικά την κατανάλωσή της. Η αύξηση των …\nΕπηρεάζει το στρες τις διατροφικές μας συνήθειες;\nΤα στρεσογόνα ερεθίσματα στη ζωή μας είναι πολλά, όπως οι υπερβολικές απαιτήσεις στην εργασία, η ανάγκη για άμεση διεκπεραίωσή τους, η καθυστέρηση στην κίνηση, η έλλειψη χρόνου, το να προλάβουμε μία προθεσμία, οι καθημερινοί διαπληκτισμοί κλπ και επηρεάζουν τους περισσότερους από εμάς με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Σε κάποιους από εμάς, μάλιστα, παρεισφρύουν και στη σχέση μας με το φαγητό ή, απλούστερα επηρεάζουν τη διατροφή μας ή , ακόμη, σαμποτάρουν τις προσπάθειές μας να «χτίσουμε» ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες. Η βιβλιογραφία οδηγεί στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που επηρεάζονται περισσότερο από το στρες, όσον αφορά στη διατροφή τους, είναι εκείνα που μπορούν να χαρακτηριστούν ως περιοριστικοί – συγκρατημένοι καταναλωτές (restrained eaters), καθώς και εκείνα που μπορούν να χαρακτηριστούν ως συναισθηματικοί καταναλωτές (emotional eaters). Οι περιοριστικοί καταναλωτές είναι εκείνοι που, συνήθως, περιορίζουν το φαγητό τους είτε για λόγους διατήρησης του σωματικού τους βάρους, είτε για λόγους υγείας. Τα άτομα αυτά τείνουν να αυξάνουν την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουν κατά τη διάρκεια ή μετά το πέρας ενός στρεσογόνου ερεθίσματος, ενώ καταναλώνουν και τροφές που «υπό …\nΣτη σημερινή κοινωνία, η εμφάνισή παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή κάθε ατόμου. Τις περισσότερες φορές επηρεάζει τον εργασιακό χώρο, τους φίλους ακόμα και την επιλογή συντρόφου. Ο γάλλος συγγραφέας Nicolas Chamfort αναφέρει πως μία μέρα χωρίς χαμόγελο είναι μία χαμένη μέρα. Ένα όμορφο χαμόγελο βελτιώνει τη διάθεση κάθε ανθρώπου αλλά και συντελεί στην αυτοπεποίθησή του. Και αν δεν έχουμε όμορφο χαμόγελο; Ποτέ δεν είναι αργά να το αποκτήσουμε. Η ορθοδοντική είναι η επιστήμη που μελετά την αύξηση και ανάπτυξη του προσώπου καθώς και τη σύγκλειση, τον τρόπο δηλαδή που τα δόντια έρχονται σε επαφή. Η πρακτική άσκηση της ορθοδοντικής συνίσταται στην μετακίνηση των δοντιών με αποτέλεσμα την αρμονική σύγκλειση. Ταυτόχρονα όμως με τη μετακίνηση των δοντιών η ορθοδοντική συντελεί ουσιαστικά στην αισθητική του προσώπου, του στόματος και του χαμόγελου. Ο ορθοδοντικός για να μετακινήσει τα δόντια χρησιμοποιεί ειδικές ακίνητες ή κινητές συσκευές. Παλαιότερα ήταν γενικά αποδεκτό, ότι ορθοδοντική θεραπεία χρειάζονται κυρίως τα παιδιά. Οι καιροί όμως άλλαξαν και όλοι δικαιούνται ένα όμορφο χαμόγελο, ιδιαίτερα εκείνοι που δεν είχαν την δυνατότητα να το αποκτήσουν στην παιδική …


Αρχική Παιδικά παπούτσιαΠαπούτσια για αγόριαSneakers για αγόριαGeox J Inek B. D Sneaker Μπλε\nGeox J Inek B. D Sneaker Μπλε\nΤα παπούτσια με τα αυτοκόλλητα της μάρκας Geox. Στην γάμπα του παπουτσιού κυριαρχεί δέρμα - Oικολογικό, Υλικό - Ύφασμα. Στο εσωτερικό των παπουτσιών ύφασμα. Οι απορροφητικοί πάτοι: δέρμα, αυξάνουν την άνεση των παπουτσιών. Η σόλα - υλικό υψηλής ποιότητας - είναι γερά κατασκευασμένη και ελαφρά απομονώνει από το έδαφος. Το μοντέλο εξοπλίστηκε με την τεχνολογία Geox Respira.


Η δεύτερη γενιά «παιδιών της ΕΡΤ» | ΤΟ ΠΑΡΟΝ\nΗ δεύτερη γενιά «παιδιών της ΕΡΤ»\nΤο περίεργο, όπως καταγγέλλεται ευθέως και σε κομματικά όργανα, είναι ότι από τα υπηρεσιακά συμβούλια της ΕΡΤ φαίνεται πως έφυγαν 1.403 ονόματα συμβασιούχων και στην πορεία ο κατάλογος των ονομάτων αυξανόταν. Στη φόρα, όμως, βγαίνουν και… σπαρταριστές περιπτώσεις, τις οποίες καταγγέλλουν όσοι «κόπηκαν».\nΠεριπτώσεις όπως ανθρώπων που βρίσκονταν στο εξωτερικό αλλά νομιμοποιήθηκαν, άλλων που εργάζονταν μόνο δύο φορές την εβδομάδα, αλλά κρίθηκαν ότι κάλυπταν πάγιες και διαρκείς ανάγκες.\nΠολλοί είναι αυτοί που λένε πως οι καταγγελίες γίνονται εξαιτίας πικρίας και δεν έχουν βάση, καθώς οι πράξεις αποφάσεων των υπηρεσιακών συμβουλίων είναι καθ’ όλα νόμιμες.\nΔεν αποκλείεται, πάντως, να υπάρξουν και δικαστικές προσφυγές. Το κύριο χαρακτηριστικό της λίστας των 1.498 υπαλλήλων είναι ότι πάρα πολλοί συμβασιούχοι είναι παιδιά ήδη εργαζομένων στην ΕΡΤ.\nΚαι αυτή, βέβαια, είναι η δεύτερη γενιά παιδιών, καθώς η πρώτη μπήκε στην κρατική τηλεόραση επί κυβέρνησης ΠΑΣΟΚ, τότε που ο ενιαίος φορέας αντικατέστησε την ΕΡΤ 1 και την ΥΕΝΕΔ.\nΚαι ενώ η διοίκηση της ΕΡΤ δήλωσε πως σύντομα θα ενταχθούν στην οργανωτική δομή της εταιρείας σε ειδικότητες, σχολιάζεται έντονα ότι η κρατική τηλεόραση απέκτησε πάλι τους 4.500 εργαζόμενους του παρελθόντος, 4.700 για την ακρίβεια, αφού προσλήφθηκαν ήδη άλλοι 300 σε τεχνικές ειδικότητες. Η πρόωρη συνταξιοδότηση εφαρμόστηκε το 2000, όταν η ΕΡΤ είχε 4.500 υπαλλήλους. Έφυγαν 1.500 και η ΕΡΤ μαζί με άλλες αποχωρήσεις έμεινε με 2.900 υπαλλήλους. Τώρα με τους 1.498 και τους 300 απέκτησε πάλι το παλιό της μέγεθος.\nΤο περίεργο, όπως καταγγέλλεται ευθέως και σε κομματικά όργανα, είναι ότι από τα υπηρεσιακά…