«γη Μυλοποτάμου» Μια έκθεση θεσμός με ‘’ πάντρεμα ‘’ πολιτισμού, αγροτικού τομέα, τουρισμού - Κατηγορία: ΚΡΗΤΗ - Sitiapress.gr - Η πρώτη δικτυακή πύλη της Σητείας\nΒρίσκεστε εδώ: Αρχική / ΚΡΗΤΗ / «γη Μυλοποτάμου» Μια έκθεση θεσμός με ‘’ πάντρεμα ‘’ πολιτισμού, αγροτικού τομέα, τουρισμού\n«γη Μυλοποτάμου» Μια έκθεση θεσμός με ‘’ πάντρεμα ‘’ πολιτισμού, αγροτικού τομέα, τουρισμού\n09/08/2017 14 Προβολές\nΓια 4η συνεχόμενη χρονιά ο Πολιτιστικός Επιμορφωτικός Σύλλογος Περάματος οργανώνει υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Κρήτης και του Δήμου Μυλοποτάμου την έκθεση – θεσμό «Γη Μυλοποτάμου».\nΗ έκθεση θα πραγματοποιηθεί στις 11, 12 και 13 Αυγούστου 2017 με στόχο την ανάδειξη και προβολή του τοπικού πολιτισμού συνδέοντας τον με τον πρωτογενή τομέα, την μεταποίηση και τον τουρισμό σε μια ενιαία πλατφόρμα ανάπτυξης των θετικών στοιχειών του τόπου μας.\nΣτο επίκεντρο μπαίνει το φωτεινό, υγιές, δυναμικό και δημιουργικό τμήμα του Μυλοποτάμου.\nΠολιτιστικοί σύλλογοι και καλλιτέχνες αναδεικνύουν την σύγχρονη δυναμική που αναπτύσσει ο Μυλοπόταμος στις τέχνες και στα γράμματα μέσα από ποικίλες δράσεις και πρωτοβουλίες. Το «πάζλ» της έκθεσης συμπληρώνεται από την παρουσίαση της αγροτικής παραγωγής και της μεταποίησης προϊόντων από ντόπιες επιχειρήσεις με απώτερο στόχο την καθιέρωσή τους στην προτίμηση των καταναλωτών, γεγονός, που αποτελεί μια μοναδική ευκαιρία ανάδειξης της τοπικής παραγωγής και των δυνατοτήτων για εξωστρέφεια των επιχειρήσεων που δραστηριοποιούνται στον Δήμο Μυλοποτάμου.\nΗ έκθεση θα πραγματοποιηθεί στον χώρο στάθμευσης του Δημαρχείου και το κοινό θα έχει την ευκαιρία να περιηγηθεί στις εξής κατηγορίες:\n1)Περίπτερα Πολιτιστικών συλλόγων ανά οικισμό που θα προβάλουν την ιστορία του χωριού, τα μνημεία, το φυσικό περιβάλλον και τις δράσεις του φορέα. Ο κάθε σύλλογος έχει απόλυτη ευχέρεια στην επιλογή του θέματος και των τεχνικών που θα χρησιμοποιήσει για να αποδώσει την παρουσίαση του.\n2)Περίπτερα Παραγωγών που χρησιμοποιούν σαν πρώτη ύλη προϊόντα της γης του Μυλοποτάμου, παρουσιάζοντας, παράλληλα, την παραγωγική τους διαδικασία και την δυναμική που αναπτύσσουν στην τοπική, εγχώρια αλλά και διεθνή αγορά.\n3)Περίπτερα Καλλιτεχνών – δημιουργών που καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα καλλιτεχνικής παραγωγής σε όλα τα επίπεδα των τεχνών όπως ο χορός, το θέατρο, η ζωγραφική, η Αγιογραφία και κάθε άλλη εικαστική τεχνοτροπία. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν οι μορφές λαϊκής τέχνης που παρουσιάζονται από τους τοπικούς καλλιτέχνες.\nΚατά τη διάρκεια της έκθεσης, η οποία θα λειτουργεί από τις 6:30 το απόγευμα έως τις 11:00 το βράδυ, θα πραγματοποιούνται παράλληλες δράσεις γαστρονομικού και καλλιτεχνικού χαρακτήρα.\n19.30 στήσιμο/κατασκευή μικρού καμινιού με ξύλα από τον πολιτιστικό σύλλογο Αγυιάς.\n20.30 Επίδειξη κατασκευής κεραμικών απο Πολιτιστικό σύλλογο Μαργαριτών.\n21.30 Βράδυ: Συναυλία με το Μιχάλη Τζουγανάκη.\n19.30 Παρασκευή σαπουνιού απο τον κο Πλευράκη Μανώλη (Αθος workshop).\n20.30 Κρητική Διατροφή: Η κρητική κουζίνα είναι μια “μεγάλη κουζίνα” – Εκτέλεση κρητικής συνταγής απο την κα Μαίρη Δαμβόγλου.\n21.30 Βράδυ: Συναυλία με το Μάνο Μαλαξιανάκη.\n19.30 Παρασκευή Τυριού από τον Πολιτιστικό σύλλογο Λιβαδίων.\n20.30 Παρουσίαση συνταγής με βάση το μανιτάρι CULTA TERRA από το Ινστιτούτο κρητικής διατροφής.\n21.30 Παρουσίαση κρητικών χορών από τα μουσικοχορευτικά συγκροτήματα των σχολών χορού του Μυλοποτάμου. Παρουσιάζει ο Γιώργος Βιτώρος.\nΠροηγούμενο Άρθρο ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΔΗΜΑΡΧΟΥ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ ΣΕ ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑΣ ΝΕΑ ΚΡΗΤΗ ΣΤΙΣ 31/7/2017 & 1/8/2017\nΕπόμενο Άρθρο Σύσκεψη στα γραφεία του ΣΥΡΙΖΑ στο Ηράκλειο για το αναπτυξιακό συνέδριο της Περιφέρειας Κρήτης τον Σεπτέμβριο


i-JUKEBOX.gr - Οι συναυλίες του 14ου VINYL IS BACK στο Cine Κεραμεικός\nΠέμπτη, 08 Νοεμβρίου 2018 17:33\tΓράφτηκε από: Γιάννης Νέγρης\nΤο “Cine Κεραμεικός” θα φιλοξενήσει την κορυφαία εκδήλωση για το βινύλιο την Παρασκευή 7, Σάββατο 8 και Κυριακή 9 Δεκεμβρίου. Όπως πάντα με ελεύθερη είσοδο όλο το τριήμερο.\nO Γιώργος Κοντραφούρης, κορυφαίος Έλληνας πιανίστας της τζαζ, με διεθνή αναγνώριση, πλούσια δισκογραφία και αναρίθμητες συνεργασίες, συμμετέχει στο Vinyl is Back με το συγκρότημά του, Baby Trio (Ε. Ρέμσακ, Κ. Φανάρας), γιορτάζοντας τα 10 χρόνια δημιουργίας! Υπόσχονται να γεμίσουν το Cine Κεραμεικός με jazz groove ρυθμούς!\n* Την Κυριακή 9 Δεκεμβρίου στις 6.30 μ.μ.\nΤο Takis Barberis Group παρουσιάζει συνθέσεις από όλη τη δισκογραφία του Τάκη Μπαρμπέρη από το 1990 έως σήμερα, καθώς και νέες από το πρόσφατο άλμπουμ με τίτλο “Sleeping Revolution”. Μουσική με βάση την Jazz που αφομοιώνει πολλά στοιχεία από funk, rock, ινδική, αφρικάνικη, βαλκανική και ελληνική μουσική. Η αυτοσχεδιαστική ικανότητα όλων των μουσικών του συνόλου, δίνει κάθε φορά μια μοναδική διάσταση στις συνθέσεις της συναυλίας.\nΣημείο αναφοράς στην επίσκεψη των vinylmaniacs είναι το “Δισκοπωλείο”, ένα ειδικά διαμορφωμένο δισκάδικο σε ρεαλιστικό μέγεθος, όπου όλοι θέλουν να βγάλουν μια αναμνηστική φωτογραφία! Καινούργια συλλεκτικά posters, σύγχρονα vintage πικαπάκια διαθέσιμα προς ακρόαση δίσκων και αναμνηστικά από το Vinyl is Back!\nΣτο “Δισκοπωλείο” του 14ου Vinyl is Back, θα μπορέσετε, φυσικά, να προμηθευτείτε το δεύτερο δίσκο της σειράς “Vinyl is Back Live Sessions” με τη ζωντανή ηχογράφηση των Locomondo, καθώς και τα ελάχιστα εναπομείναντα κομμάτια του πρώτου δίσκου της σειράς, με τα “Υπόγεια Ρεύματα”.\nΈφυγε από τη ζωή ο ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΠΟΛΥΤΙΜΟΣ\nΈφυγε από τη ζωή σε ηλικία 88 ετών ο σπουδαίος μουσικός Δημήτρης Πολύτιμος, από τις σημαντικότερες μορφές του ροκ στην Ελλάδα.


Αντετοκούνμπο: Ο Κώστας ζει το δικό του όνειρο στην EuroLeague (vid) | Gazzetta\nΑντετοκούνμπο: Ο Κώστας ζει το δικό του όνειρο στην EuroLeague (vid)\nΓιώργος Κούβαρης 9 Οκτωβρίου 2021 - 12:30\nΟ Κώστας Αντετοκούνμπο ξεκίνησε δυναμικά τη σεζόν με τη φανέλα της Βιλερμπάν και δείχνει ότι θα αποτελέσει σημείο αναφοράς της ομάδας του, τόσο στην EuroLeague όσο και στο γαλλικό πρωτάθλημα!\nΤο ενδιαφέρον από Ολυμπιακό και το δυνατό ξεκίνημα στην EuroLeague\nΤον ερχόμενο Νοέμβριο θα κλείσει τα 24. Σίγουρα δεν τον πήραν τα χρόνια, αλλά ούτε και θεωρείται, πλέον, νεαρός και... φέρελπις. Είναι ένας έτοιμος παίκτης. Και μάλιστα με ουκ ολίγες παραστάσεις τα τρία τελευταία χρόνια. Τόσο στην G-League ως παίκτης των Texas Legends και των South Bay Lakers, όσο φυσικά και στο ΝΒΑ με αποκορύφωμα την κατάκτηση του πρωταθλήματος με τη φανέλα των Λος Άντζελες Λέικερς τη «φούσκα» του Ορλάντο πριν από έναν χρόνο.\nΚαι να 'ταν μόνο αυτά; Συνυπολογίστε ότι είναι ήδη διεθνής με την Εθνική ομάδα των Ανδρών, έχοντας πάρει μέρος και στο πρόσφατο Προολυμπιακό τουρνουά του Καναδά, όπου η Ελλάδα θα μπορούσε, ασχέτως εάν στο τέλος δεν τα κατάφερε, να πάρει τη πρόκριση για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο. Με τα «γαλανόλευκα» έχει αγωνιστεί σε 9 επίσημα ματς με 4,2 πόντους κατά μέσο όρο και με... career high τους 14 πόντους στο πρόσφατο τουρνουά «Ακρόπολις» κόντρα στο Πουέρτο Ρίκο.\nΑντίστοιχα στο ΝΒΑ έχει φορέσει και τη φανέλα των Ντάλας Μάβερικς και μετράει συνολικά στο καλύτερο πρωτάθλημα του πλανήτη 22 ματς με 37% στα σουτ εντός παιδιάς. Σίγουρα δεν πήρε τις ευκαιρίες που πιθανόν να ήθελε και να περίμενε, αλλά όπως αποδεικνύεται δεν είναι κάτι που τον πτόησε ή του έκοψε τα φτερά του. Άλλωστε στην G-League έδειξε (και απέδειξε) ότι όταν έχει χρόνο συμμετοχής (25,4 λεπτά κατά μέσο όρο σε σύνολο 78 αγώνων) μπορεί να υπολογίζουν οι προπονητές επάνω του. Το έδειξαν και οι αριθμοί. 12,3 πόντοι, 7 ριμπάουντ και 1,3 τάπες, σουτάροντας με σχεδόν 58% εντός παιδιάς!\nΑν μη τι άλλο ο Κώστας Αντετοκούνμπο έχει «γεμίσει» από εμπειρίες, τις οποίες καλείται να εμπλουτίσει τη φετινή σεζόν στην EuroLeague ως παίκτης της Βιλερμπάν. Βέβαια το περασμένο καλοκαίρι το όνομά του είχε ακουστεί έντονα, τόσο για τον Παναθηναϊκό, όσο -και πολύ περισσότερο- για τον Ολυμπιακό. Όμως... ήξερε. Ήξερε ότι στους «αιώνιους» ίσως και να μην έβρισκε τις ευκαιρίες που ήθελε και επιθυμούσε ώστε να πάρει χρόνο συμμετοχής και να καθιερωθεί ως ένας EuroLeague παίκτης. Ακόμα και αν έπρεπε να πάρει πολύ λιγότερα χρήματα. Δεν τον ένοιαζε. Ήθελε να παίζει.\nΗ αλήθεια είναι ότι η προσφορά των «ερυθρολεύκων» ήταν πολύ καλύτερη και άκρως δελεαστική για τον Κώστα Αντετοκούνμπο καθώς έφτανε τα 250.000 ευρώ τον χρόνο. Όμως από τη στιγμή που προέκυψε το ενδιαφέρον και η πρόταση της Βιλερμπάν, ακόμα και αν η προσφορά της ήταν μικρότερη κατά 70.000-80.000 ευρώ, εκείνος δεν το... πολυσκέφτηκε. Το project της γαλλικής ομάδας και η προοπτική να αποτελέσει κομμάτι του ως ενεργό μέλος και έχοντας συγκεκριμένο ρόλο από τον Τι Τζέι Πάρκερ, ήταν κάτι παραπάνω από δελεαστικό για εκείνον.\nΑν λάβουμε υπόψιν μας το ξεκίνημα της φετινής EuroLeague, ο Κώστας Αντετοκούνμπο δικαιώνεται για την επιλογή. Η Βιλερμπάν έχει 2/2 κόντρα σε Ζάλγκιρις (εντός έδρας) και Άλμπα Βερολίνου (εκτός έδρας) με τον ίδιο να μετράει 13,1 λεπτά συμμετοχής κατά μέσο όρο και να έχει 7,5 πόντους, 3,5 ριμπάουντ και 1 τάπα με 66,7% στα δίποντα και 100% στις βολές! Στο τελευταίο παιχνίδι του Βερολίνου ήταν... εξαιρετικός με 9 πόντους (3/3 δίποντα, 0/1 τρίποντο, 3/3 βολές), 4 ριμπάουντ και 2 μπλοκ! Στο γαλλικό πρωτάθλημα όπου η Βιλερμπάν έχει επίσης 2/2 νίκες, ο Έλληνας σέντερ έχει ανά 11,8 λεπτά στο παρκέ 5,5 πόντους και 2,5 ριμπάουντ με 83% στα δίποντα!\nΌπως ξεκίνησε η σεζόν και βάσει των όσων έχουμε δει έως σήμερα, ο 24χρονος παίκτης αποτελεί ενεργό μέλος στο rotation του Τι Τζέι Πάρκερ. Και ακόμα είναι η αρχή...\nΤΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ ΤΟΥ ΚΩΣΤΑ ΑΝΤΕΤΟΚΟΥΝΜΠΟ ΣΤΗ ΒΙΛΕΡΜΠΑΝ\nEUROLEAGUE ΠΡΩΤΘΛΗΜΑ ΓΑΛΛΙΑΣ\n2 ΑΓΩΝΕΣ 2\n13,1' ΛΕΠΤΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ 11,8'\n7,5 ΠΟΝΤΟΙ 5,5\n66,7% ΔΙΠΟΝΤΑ 83%\n100% ΒΟΛΕΣ 50%\n3,5 ΡΙΜΠΑΟΥΝΤ 2,5\n1 ΤΑΠΕΣ 1,5\nΟ Κώστας Αντετοκούνμπο εναντίον της Ζάλγκιρις\nΟ Κώστας Αντετοκούνμπο εναντίον της Άλμπα


Pioneer XDJ-1000MK2 - Progressive.gr\nΑρχική σελίδα / Εξοπλισμός DJ / USB Players / Pioneer XDJ-1000MK2\nΚωδικός προϊόντος: PRO-4921-1 Κατηγορίες: USB Players, Εξοπλισμός DJ Κατασκευαστής: Pioneer\nΨηφιακό USB deck με λογισμικό rekordbox και υποστήριξη ήχου high-res\nPioneer XDJ-1000MK2 ποσότητα\nΒασισμένο στον προκάτοχό του, το XDJ-1000MK2 προσφέρει καλύτερη χρηστικότητα χάρη στις βελτιωμένες διαδικασίες εξέτασης κομματιών, καθώς και υποστήριξη για αρχεία ήχου υψηλής ανάλυσης FLAC και ALAC. Κληρονομεί το μεγάλο Jog και την έγχρωμη οθόνης αφής 7″ από το CDJ-2000NXS2, καθώς και χαρακτηριστικά όπως τα 8 Σημεία Άμεσης Έναρξης (Hot Cue) και η λειτουργία Quantize.\nΚατεβάστε το λογισμικό διαχείρισης μουσικής rekordbox™ ή την εφαρμογή rekordbox για να προετοιμάσετε τις εκτελέσεις σας.\nΣχεδίαση σε στυλ CDJ\nΧάρη στο Jog και στην οθόνη αφής LCD 7″, ίδιου μεγέθους με το CDJ-2000NXS2, απολαμβάνετε ενστικτώδη έλεγχο των μίξεών σας.\nΕκτός από αρχεία MP3, AAC, WAV και AIFF, το XDJ-1000MK2 υποστηρίζει επίσης τις μορφές ήχου υψηλής ποιότητας FLAC και ALAC, με δειγματοληψία έως 48kHz/24-bit. Έχει προστεθεί μια ψηφιακή έξοδος για μεταφορά ήχου χωρίς αλλοιώσεις, ενώ το τροφοδοτικό για τον αναλογικό ήχο είναι πλήρως διαχωρισμένο από το ψηφιακό κύκλωμα για τη μείωση του θορύβου.\nΜπορείτε να εξετάσετε με ευκολία τη βιβλιοθήκη σας στο rekordbox με το περιστροφικό κουμπί δίπλα στην οθόνη ή να χρησιμοποιήσετε το πληκτρολόγιο Qwerty για να αναζητήσετε συγκεκριμένες λέξεις‑κλειδιά. Προηγμένες λειτουργίες, όπως το Ταίριασμα και το Φίλτρο Κομματιών, σας βοηθούν να αναπαράγετε το σωστό κομμάτι τη σωστή στιγμή.\nΤα 8 Σημεία Άμεσης Έναρξης (Hot Cue) επιτρέπουν άμεση αναπαραγωγή από προκαθορισμένα σημεία, ενώ η λειτουργία Quantize σας δίνει τη δυνατότητα να αναπαράγετε σημεία έναρξης και loop σε συγχρονισμό με τη μουσική των κομματιών που έχουν αναλυθεί με το rekordbox . Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία Beat Jump για να κάνετε “άλματα” 1, 2 ή 4 beat προς τα πίσω ή εμπρός από την τρέχουσα θέση αναπαραγωγής.\nΠροσθέστε έναν controller DDJ-SP1\nΠροσθέσετε τον controller DDJ-SP1 στον εξοπλισμό σας και αποκτήστε πρόσβαση σε ακόμη περισσότερες δυνατότητες εκτέλεσης. Συνδέστε απλώς ένα καλώδιο USB για να ελέγξετε έως 4 XDJ-1000MK2 με διασύνδεση Pro DJ Link.\nΗ διασύνδεση Pro DJ Link σας επιτρέπει να διασυνδέσετε έως 4 player ή φορητούς υπολογιστές μέσω μιας απλής σύνδεσης τοπικού δικτύου. Συνδυάστε αυτήν τη δυνατότητα με το rekordbox και αποκτήστε πρόσβαση σε πρόσθετες πληροφορίες για τα κομμάτια και βελτιωμένες λειτουργίες αναπαραγωγής, όπως οι Συγχρονισμός Beat (Sync), Αντίστροφη Μέτρηση Beat (Beat Countdown), Άλμα Beat (Jump Beat) και Μετρητής Φάσης (Phase Meter).\nΗ πλήρης συμβατότητα με το δωρεάν λογισμικό rekordbox™ της Pioneer για τη διαχείριση μουσικής σάς βοηθά να διαχειρίζεστε τη μουσική σας, να προετοιμάζετε κομμάτια και να δημιουργείτε στρωτές εκτελέσεις. Κάντε λήψη τώρα.\nΜπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν για να ελέγχετε το λογισμικό DJ rekordbox dj. Το rekordbox dj είναι ένα rekordbox Plus Pack, το οποίο παρέχει πρόσβαση σε λειτουργίες παράστασης όπως οι Hot Cue (Σημεία Άμεσης Έναρξης), Sampler (Δειγματοληψία), Slicer, Sound Colour FX (Εφέ Χρωματισμού Ήχου), Beat FX (Εφέ Beat), Beat Jump (Άλμα Beat) και Pad FX (Εφέ μέσω Επιφανειών Παράστασης). Απλώς αγοράστε το rekordbox dj, ενεργοποιήστε το κλειδί άδειας χρήσης και ξεκινήστε το DJing.\nΤο κουμπί συντόμευσης σάς παρέχει άμεση πρόσβαση στην κατάσταση Εξέτασης και στο μενού My Settings στην οθόνη αφής του player.\nΧρωματικά κωδικοποιημένος φωτισμός της θύρας USB\nΗ φωτιζόμενη θύρα USB σάς δίνει τη δυνατότητα να κωδικοποιήσετε χρωματικά τα κομμάτια σας στο rekordbox, ώστε να τα αναγνωρίζετε άμεσα στο DJ booth.\nΜνήμη Σημείων Έναρξης\nΟρίστε, ονομάστε και κωδικοποιήστε χρωματικά τα σημεία έναρξης στο rekordbox –για παράδειγμα, ‘my breakdown’– και κατόπιν αποκτήστε πρόσβαση σε αυτές τις πληροφορίες απευθείας στην οθόνη του player.\nΤο μενού My Settings σας δίνει τη δυνατότητα να προετοιμάσετε τις ρυθμίσεις συστήματος που προτιμάτε στο rekordbox™ και να τις αποθηκεύσετε σε USB, SD, smartphone και tablet. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ενεργοποιείτε άμεσα τις δικές σας ρυθμίσεις όταν εναλλάσσεστε με άλλους DJ στα booth.


γλυκές και αλμυρές γεύσεις: 2012/04 > >\nΟι γεμιστές πιπεριές , είτε είναι μόνο με ρύζι είτε και με κιμά, θεωρούνται ένα από τα φαγητά της ελληνικής παραδοσιακής κουζίνας. Είναι ένα φαγητό που μαθαίνουμε από τη μαμά μας ή ακόμα και από τη γιαγιά μας και μαγειρεύουμε για τα παιδιά μας όπως έκαναν κι εκείνες για εμάς. Δεν ξέρω τι μνήμες μπορεί να έχει ο καθένας από εσάς από τη μητέρα του ή από τη γιαγιά του, για εμένα όμως που η γιαγιά μου ζούσε μακριά από εμάς, οι γεμιστές πιπεριές είναι ένα από τα φαγητά που έχω συνδέσει με τον ερχομό της στο σπίτι μας. Είναι επίσης το φαγητό που μπορούσα , ως φοιτήτρια, καθότι εκείνον τον καιρό δεν ήξερα που "πάνε τα τέσσερα" από μαγειρική , να πάω στη γιαγιά μου, η οποία καθόταν κοντά μου, και να φάω ένα πιάτο σπιτικό ζεστό φαγητό. Η γιαγιά μου, η οποία πια δεν είναι στη ζωή, ήταν μια γυναίκα, από τις λίγες που ξέρω, η οποία απολάμβανε τόσο πολύ το να μαγειρεύει. Ποιος ξέρει? Ίσως μετά από τόσα χρόνια η αγάπη της για τη μαγειρική να πέρασε λίγο και σε μένα. Γιατί όχι? Άλλωστε φέρω το όνομα της. Γιατί όχι και κάποια από τις χάρες της?\nΑυτά για τη γιαγιά μου. Απολαύστε τη συνταγή ή οποία δεν έχει βέβαια κανένα μεγάλο μυστικό αλλά αν σε κάθε τι που μαγειρεύετε βάζετε αγάπη και μεράκι γι΄αυτό που κάνετε, όπως έκανε εκείνη, να είστε σίγουροι ότι έχετε ανεβάσει το ποσοστό επιτυχίας σας κατά πολύ.\nread more "Πιπεριές γεμιστές με κιμά"\nΑναρτήθηκε από eleftheria στις 5:45 π.μ. 5 σχόλια


1/7 Σαν Χοσέ - Λος Άντζελες | Προγνωστικά | Ανάλυση | Στατιστικά\nΣαν Χοσέ – Λος Άντζελες\nStanford Stadium (50.424)\n*Χωρίς νίκη για 7 αγωνιστικές\n*1-2-3 ο απολογισμός εντός έδρας\n*3/5 under 2.5 γκολ τελευταία\n*Σκοράρει σε 6 από τα 7 ως φιλοξενούμενη\n*2-2-3 ο απολογισμός εκτός έδρας\nΑ' Γύρος: Λος Άντζελες - Σαν Χοσέ: 1-0\nΣαν Χοσέ: Έχει δείξει σημάδια βελτίωσης τις τελευταίες δύο αγωνιστικές το Σαν Χοσέ, όμως δεν κατάφερε να νικήσει Νιου Ίνγκλαντ και Σολτ Λέικ. Στο πιο πρόσφατο ματς, με το Σολτ Λέικ, θα μπορούσε να είχε ηττηθεί βάσει ευκαιριών που δημιούργησαν οι γηπεδούχοι. Ο επιθετικός Χούσεν έδωσε εκ νέου τη λύση στην ομάδα του Στάρε, καθώς ισοφάρισε στο 64’, το γκολ του Κρέιλαχ, με το οποίο προηγήθηκαν οι γηπεδούχοι δέκα λεπτά νωρίτερα. Δίχως νίκη για επτά αγωνιστικές οι Έρθκουεϊκς. «Ως επιθετικός, ο κόσμος κοιτά τα γκολ και τις ασίστ. Έχω μια καλή σεζόν, τα δέκα (γκολ) είναι ένας καλός αριθμός. Δεν έπαιξα καλά σήμερα, όμως σκόραρα και αυτό είναι καλό», ήταν τα λόγια του Ολλανδού φορ Χούσεν. Εξακολουθεί να ταλαιπωρείται από τραυματισμό ο Σαλίνας (Α, 10/0). Διεθνείς Κάμινγκς (Α, 10/0), Γοδόι (Μ, 12/0), αμφίβολος ο στόπερ Κβίμπεργκ (1/0).\nΛος Άντζελες: Στις 16 Ιουνίου το τελευταίο παιχνίδι για τους Λος Άντζελες Γκάλαξι, για το θεσμό του Κύπελλου, όπου υπέστησαν ήττα από το Πόρτλαντ, εκτός έδρας. Το συγκεκριμένο αποτέλεσμα, έφερε και τον αποκλεισμό από τη συνέχεια της διοργάνωσης. «Δεν ξεκινήσαμε το παιχνίδι καλά. Το Πόρτλαντ ήταν η καλύτερη ομάδα και άξιζε να προηγηθεί. Στο δεύτερο ήμασταν καλύτεροι», ανέφερε ο τεχνικός Ζίγκφριντ Σμιντ. Όσον αφορά το πρωτάθλημα, το τελευταίο ματς, ήταν η νίκη επί του Σολτ Λέικ, στην Καλιφόρνια με σκορ 3-0 και πρωταγωνιστή τον Ιμπραχίμοβιτς, που σημείωσε δύο τέρματα. Τρεις νίκες και μία ισοπαλία σε διάστημα πέντε αγωνιστικών πρωταθλήματος για το συγκρότημα του Σμιντ. Διεθνείς Ζόναθαν Ντος Σάντος (Μ, 8/1), Τζιοβάνι Ντος Σάντος (Ε, 6/2), τραυματίας ο Φλέτσερ (Α, 7/0). Αμφίβολη παραμένει η συμμετοχή του βασικού μέσου Λέτζετ (15/1).\nΜεγάλο ντέρμπι στην Καλιφόρνια, θα διεξαχθεί σε ουδέτερο, για λόγους υψηλότερων εσόδων από εισιτήρια. Το Σαν Χοσέ προσπαθεί εσχάτως, αλλά δεν έχει την ποιότητα να πάρει τις απαραίτητες νίκες. Οι Λος Άντζελες Γκάλαξι από την άλλη, ανεβαίνουν αγωνιστικά και βαθμολογικά, μπορούν αν παρουσιαστούν αξιόπιστοι αμυντικά και να πάρουν τη νίκη.


Let’s Do It… < Τεχνική και Επαγγελματική Σχολή Εκπαίδευσης και Κατάρτισης Αγ. Λαζάρου Λάρνακας\nΤεχνική και Επαγγελματική Σχολή Εκπαίδευσης και Κατάρτισης Αγ. Λαζάρου Λάρνακας\nLet’s Do It… Τεχνική Σχολή Αγίου Λαζάρου Λάρνακας\nΜαθητές και μαθήτριες της Τεχνικής Σχολής Αγίου Λαζάρου Λάρνακας, την Πέμπτη 26/4/2018, συμμετείχαν με ενθουσιασμό στην καθαριότητα της παραλίας ΜΑΚΕΝΖΥ, στο πλαίσιο του προγράμματος «Let’s Do It Cyprus» και στο πλαίσιο του ενδοσχολικού στόχου της Σχολής μας «Εθελοντισμός».\nΗ κίνηση Let’s Do It ξεκίνησε το 2008 στην Εσθονία για καθαρισμό της χώρας τους σε μία μέρα. Εξαπλώθηκε σε άλλες 113 χώρες, μεταξύ των οποίων και η Κύπρος. Στόχος μας, εδώ στην Τεχνική Σχολή Αγίου Λαζάρου Λάρνακας, είναι να γίνουν όλοι οι μαθητές μας παθιασμένοι εθελοντές στην κίνηση Let’s do it Cyprus – καθαρίΖΩ ΤΗΝ ΚΥΠΡΟ μας, όχι για μια μέρα, αλλά για 365 μέρες τον χρόνο.\nΓιατί, λοιπόν, όλοι οι μαθητές μας πρέπει να μυηθούν στον εθελοντισμό; Διότι…\n• Μέσα από την εθελοντική εργασία οι μαθητές κοινωνικοποιούνται και μαθαίνουν να συμβιώνουν αρμονικά, αποβάλλοντας τον ατομικισμό και τον εγωισμό τους, καθώς προσφέρουν αφιλοκερδώς ό,τι και όσο μπορούν.\n• Καλλιεργούνται ως άνθρωποι και γίνονται πιο ηθικοί και πιο έντιμοι απέναντι στον συνάνθρωπό τους.\n• Λειτουργούν με ειλικρίνεια και συνέπεια.\n• Απαλλάσσονται από κάθε είδος ρατσισμού, μισαλλοδοξίας και προκαταλήψεων.\n• Συμβάλλουν στην επικράτηση της δικαιοσύνης.\n• Αποκτούν συνείδηση των υποχρεώσεών τους, με αποτέλεσμα να γίνονται πιο υπεύθυνοι.\n• Ολοκληρώνονται ως προσωπικότητες, αφού εφοδιάζονται με ηθικές, πνευματικές και πολιτικές αρετές.\n• Κατανοούν ότι τα χρήματα δε φέρνουν πάντα την ευτυχία αν νιώσουν ευτυχισμένοι και συνειδητοποιημένοι.\nΜετά από ποικίλες και θεάρεστες πράξεις εθελοντισμού, είναι δυνατόν οι εθελοντές μαθητές μας να προβούν σε ενέργειες που να βλάπτουν τον συνάνθρωπό τους ή το περιβάλλον; Ίσως να είναι αχρείαστα τα υπόλοιπα… σεμινάρια για τον εκφοβισμό, για την μισαλλοδοξία, για τον ρατσισμό.\nΓιόλη Γεωργίου, ΒΔΑ\n2019 - Τεχνική και Επαγγελματική Σχολή Εκπαίδευσης και Κατάρτισης Αγ. Λαζάρου Λάρνακας


Διαμάντια | Ασημικά & Κοσμήματα Κωνσταντοπούλου\nΟ βασιλιάς των πολύτιμων λίθων χάρη στη σπανιότητα, στην εκτυφλωτική του λάμψη και τη μεγάλη σκληρότητα του. Το διαμάντι είναι ένας από τους λίγους πολύτιμους λίθους που αποτελούνται από ένα μονό χημικό στοιχείο, από καθαρό άνθρακα. Η κρυσταλλική του δομή είναι εξαιρετικά συμπαγής και σε αυτή χρωστάει την μεγάλη σκληρότητα του και την ανεκτίμητη αξία του.\nΈνα έθιμο δεκαετιών είναι το δαχτυλίδι του αρραβώνα να είναι διαμαντένιο, είτε ένα διαμάντι παλαιάς κοπής ή ένα μπριγιάν κοπή των τελευταίων δεκαετιών.\nΤα περισσότερα διαμάντια, αν και εκ πρώτης όψεως φαίνονται άχρωμα, παρουσιάζουν ελαφρές αποχρώσεις. Υπάρχουν επίσης δείγματα με ζωηρά και σαφή χρώματα, όπως κίτρινο, εξαιτίας της παρουσίας αζώτου στην κρυσταλλική δομή τους, και καστανό. Τα πιο σπάνια είναι τα διαμάντια με ρόδινο, κόκκινο, μπλε, πράσινο, γκρι ή μαύρο χρώμα.\nΈνα έθιμο δεκαετιών είναι το δαχτυλίδι του αρραβώνα να είναι διαμαντένιο, είτε ένα διαμάντι παλαιάς κοπής ή ένα μπριγιάν κοπή των τελευταίων δεκαετιών. Είναι ιδανική πέτρα για σκουλαρίκια, μονόπετρα και μη, chandelier, κολιέ με λευκόχρυσο Κ18, τσόκερ με παγιέτες και μαργαριτάρια, μπριγιαντένιες ριβιέρες και υπέροχα δαχτυλίδια ροζέτες με πολύχρωμες πέτρες.\nΤι ωραιότερο βεβαίως ο βαπτιστικός σταυρός, να είναι διαμαντένιος ή σε βυζαντινό ύφος με μπριγιάν, ρουμπίνια, σμαράγδια και ζαφείρια. Και βέβαια οι βέρες γάμου και τα αντρικά μανικετόκουμπα στολισμένα με μπριγιάν για ένα αστραφτερό glamour.\nΚαι όλα αυτά είναι υπέροχα γιατί απλά τα διαμάντια λάμπουν παντοτινά!\nΗ σύγχυση ανάμεσα στο μπριγιάν και στο διαμάντι είναι πολύ συχνή. Στην πραγματικότητα το μπριγιάν δεν είναι είδος πέτρας. Το μπριγιάν είναι ένας μοναδικός τύπος κοπής του διαμαντιού που αναπτύχτηκε ειδικά για να αξιοποιηθεί μια από τις κυριότερες ιδιότητες του: η εσωτερική φλόγα (παιχνίδισμα χρωμάτων που δημιουργείται από τη διάχυση του λευκού φωτός και εξαρτάται από την κοπή).\nΟι συνηθέστεροι τρόποι κοπής ενός διαμαντιού είναι οι : Brilliant, Princess, Emerald cut, Baguette, Marquise, Square cut, Heart, Oval, Pear, Radiant, τριγωνική, ναβέτα, μαξιλαριού κτλ.\nΗ αγορά επεξεργασμένων διαμαντιών πρέπει να συνοδεύεται με πιστοποιητικό γνησιότητας (Diamond Certificate) και να αναγράφονται λεπτομερώς τα ακόλουθα:\nΤΑ 4 «C»s\nO συνδυασμός των τεσσάρων «C»s προσδιορίζει την αξία ενός διαμαντιού\nCARAT: Αφορά στο βάρος σε καράτια. 1ct = 0.20gr.\nΌσο πιο βαρύ είναι ένα διαμάντι τόσο πιο σπάνιο και ακριβό.\nΑφορά στην εσωτερική καθαρότητα όταν την παρατηρεί ένας έμπειρος αδαμαντολόγος με φακό 10χ.\nF: flawless (η μέγιστη καθαρότητα)\nVVS1-VVS2: very very slightly included\nVS1-VS2: very slightly included\nSI1-SI2: slightly included\nI1 I2 I3: included (η χαμηλότερη καθαρότητα)\nή P1 P2 P3: Piqué\nCOLOUR: Aφορά στο χρώμα του διαμαντιού.\nD,E,F: colourless ( το καλύτερο χρώμα)\nK,L,M: tinted white\nN,O,P,Q,R,Z: tinted colour ( υποδεέστερο χρώμα)\nCUT: Αφορά στην ποιότητα της κοπής της πέτρας.\nIdeal: η κορυφαία κοπή\nPoor: η "φτωχότερη" κοπή\nΕπειδή τα διαμάντια είναι εύθραυστα, χρειάζονται προστασία από απότομα χτυπήματα. Δεν υπάρχουν προβλήματα στον καθαρισμό των διαμαντιών εκτός εάν έχουν εγκλείσματα, έτσι χλιαρό καθαρό νερό και υγρό σαπούνι καθαρισμού τα κάνει να λάμπουν όλο και περισσότερο.


Πρόγραμμα: Παράκτια οικοσυστήματα -Ακτές και Υγρότοποι\nΠαρουσίαση της περιοχής Γουβών και του ΚΠΕ\nΠαρουσίαση του θεωρητικού μέρους του προγράμματος. Οι μαθητές παρακολουθούν στην αίθουσα πολλαπλών δραστηριοτήτων με τη χρήση οπτικοακουστικών μέσων παρουσίαση σχετική με τη δομή και τη λειτουργία των ακτών και των παράκτιων νησιωτικών υγροτόπων, τις ανθρωπογενείς επιπτώσεις και τη βιώσιμη διαχείρισή τους.\nΑκολουθεί χωρισμός σε ομάδες και μελέτη των φύλλων εργασίας για τη δουλειά στο πεδίο.\nΕπίσκεψη σε ακτή κοντά στο ΚΠΕ, όπου οι μαθητές χωρισμένοι σε ομάδες παρατηρούν, καταγράφουν τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά μιας αμμώδους ακτής και κατόπιν συλλέγουν δείγματα θαλάσσιας χλωρίδας και πανίδας από βραχώδη ακτή.\nΜεταφέρουν τα δείγματα στο εργαστήριο του ΚΠΕ\nΜε λεωφορείο ακολουθεί επίσκεψη στον υγροβιότοπο του Αποσελέμη όπου παρατηρούν και ανακαλύπτουν τη δομή ενός παράκτιου υγροτόπου, κάνουν μετρήσεις, καταγράφουν την παρόχθια χλωρίδα, τα πουλιά και τα ερπετά του υγροτόπου.\nΕπιστροφή στο εργαστήριο του ΚΠΕ, ανάλυση των δειγμάτων και συμπλήρωση των φύλλων εργασίας.\nΣυζήτηση, συμπεράσματα και αξιολόγηση του προγράμματος\nΣε συνενόηση με το σχολείο για τον διαθέσιμο χρόνο και τις ώρες παρακολούθησης του προγράμματος μπορούν να γίνουν οι κατάλληλες τροποποιήσεις σχετικά με τις διάφορες ενότητες.


Εγκέφαλος | Για όλα φταίνε τα … αμύγδαλα! - Όμορφη Ζωή\nΑρχική Άρθρα Ψυχολογία Εγκέφαλος | Για όλα φταίνε τα … αμύγδαλα!\nΕγκέφαλος | Για όλα φταίνε τα … αμύγδαλα!\nΕκρηκτικά ξεσπάσματα γέλιου σε λάθος τόπο και στιγμή. Λόγια θυμού που αμέσως τα μετανοιώνουμε. Παρορμητικές αποφάσεις που αργότερα αναθεωρούμε. Για όλα αυτά, και για άλλα παρόμοια, φταίνε τα …αμύγδαλα, μια περιοχή του εγκεφάλου που θεωρείται έδρα των συναισθημάτων.\n«Μπαμ!» Με αυτή την κραυγή που κάποιος εξακόντιζε ξαφνικά εναντίον μας αναπηδούσαμε έντρομοι μόνο και μόνο για να διαπιστώσουμε πως …επρόκειτο για αστείο. Τότε που ήμασταν παιδιά. Μα και τώρα, που είμαστε ενήλικες, η αντίδρασή μας είναι συνήθως παρόμοια στα «μπαμ!» της ζωής. Αντιδράμε αυτόματα, δίχως να σκεφτούμε. Κατακλυζόμαστε από πανικό ή οργή, πλημμυρίζουμε από αγανάκτηση, αγωνία ή και έρωτα! Κι ύστερα διαπιστώνουμε πως άσκοπο ήταν τόσο πάθος και πως «ξοδευτήκαμε» ασυλλόγιστα και μάλιστα για αστείους λόγους.\nΑλλά αυτή η διαπίστωση έρχεται συνήθως με κάποια καθυστέρηση γιατί, βλέπετε, ακόμα και για τους πιο ψυχρούς και εγκεφαλικούς ανθρώπους η καρδιά μιλάει πάντα πρώτη. Ο ψύχραιμος νους, η διαυγής ολοκληρωμένη σκέψη, έρχεται αργότερα για να βάλει τα πράγματα στη θέση τους και να τα δείξει στις πραγματικές τους διαστάσεις.\nΓιατί όμως, συχνά άλλα λεει ο νους μας και άλλα βιάζεται να μας υπαγορεύσει το συναίσθημά μας; Τι είναι αυτό που μας διχάζει ανάμεσα στο μυαλό και στην καρδιά;\nΣτις πιο πρόσφατες νευροεπιστημονικές μελέτες αποκαλύφθηκε ο υπεύθυνος. Πρόκειται για τα αμύγδαλα ή αμυγδαλή, μια περιοχή του εγκεφάλου που χαρακτηρίστηκε έδρα της συναισθηματικής νοημοσύνης και η οποία ενορχηστρώνει με το δικό της τρόπο όχι μόνο τις σκέψεις μας αλλά και τις σωματικές μας λειτουργίες. Η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν σκεφθεί ότι τα συναισθήματα είναι κι αυτά ένα είδος νόησης, ένας τρόπος για να αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον και τον κόσμο και να επικοινωνούμε μαζί του.\nΣτην πραγματικότητα έχουμε δυο μυαλά: ένα που σκέπτεται και ένα που αισθάνεται. Και συνήθως βρίσκονται σε εμπόλεμη κατάσταση μεταξύ τους. Ο νους πολεμάει την καρδιά και το συναίσθημα τη λογική. Όλοι έχουμε πέσει θύματα αυτού του εσωτερικού πολέμου που συχνά αποκτά τη μορφή δεινών διλημμάτων ή σφοδρών εσωτερικών συγκρούσεων. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Η απάντηση βρίσκεται στον άξονα κληρονομικότητας. Αν ξεφυλλίσουμε προς τα πίσω την ιστορία της εξέλιξης του ανθρώπου θα συναντήσουμε το νεοφλοιό ως το τελευταίο, το πιο πρόσφατο «απόκτημα» της ανθρωπότητας. Στα κύτταρα του νεοφλοιού του εγκεφάλου μας έχει στηριχθεί το οικοδόμημα του πολιτισμού μας, η κατάκτηση του διαστήματος, τα αθάνατα καλλιτεχνικά αριστουργήματα, ο φιλοσοφικός στοχασμός και η αυτεπίγνωση του ανθρώπου.\nΜε λίγα λόγια ο νεοφλοιός είναι ο σκεπτόμενος εγκέφαλος. Αυτός μας διαχωρίζει από όλα τα υπόλοιπα ζώα. Πριν από την «απόκτησή» του υπήρχε μόνο ο παλαιθηλαστικός εγκέφαλος που αποτελούσε μια επιπλέον εξέλιξη του αρχαιότερου, ερπετικού εγκεφάλου. Αυτές οι ονομασίες είναι βέβαια συμβατικές και δόθηκαν από τους επιστήμονες που προσπάθησαν να προσδιορίσουν τα στάδια, τα τμήματα και τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Σύμφωνα με αυτή την προσέγγιση εν αρχή ην ο ερπετικός εγκέφαλος που αποτελεί την προέκταση του νωτιαίου μυελού προς το κρανίο.\nΠρωτοεμφανίστηκε εκατομμύρια χρόνια πριν όταν κυρίαρχοι αυτού του πλανήτη ήταν «αυτοί που έβγαιναν απ’ το αυγό»: τα πτηνά και τα γιγαντιαία ερπετά, δηλαδή οι δεινόσαυροι. Αυτά τα ζώα διέθεταν μόνο αυτό το τμήμα του εγκεφάλου, που κληροδότησαν αργότερα και στον άνθρωπο. Όμως ο ερπετικός εγκέφαλος ούτε σκέφτεται, ούτε μαθαίνει. Κάνει, ωστόσο, κάτι εξαιρετικά σημαντικό: κανονίζει τις λειτουργίες του σώματος. Είναι ο αυτόματος ρυθμιστής επιβίωσης. Συντονίζει απίστευτα πολύπλοκες διαδικασίες όπως η διαίρεση των κυττάρων, η πέψη, η λειτουργία της καρδιάς αλλά είναι απολύτως ανίκανος ούτε να νιώσει συναισθήματα, ούτε και να κάνει την παραμικρή «λογική σκέψη».\nΜε αυτόν τον ερπετικό εγκέφαλο πορεύθηκε η ζωή στη Γη για εκατομμύρια χρόνια. Κι ύστερα, σιγά -σιγά, όταν οι συνθήκες ωρίμασαν για να γεννηθούν τα θηλαστικά, από τα βάθη αυτού του εγκεφάλου ξεπήδησε ένα «λουλούδι»: ο παλαιοθηλαστικός εγκέφαλος. Το σχήμα του θυμίζει στα αλήθεια λουλούδι που ο μίσχος του ξεπροβάλλει από το γόνιμο έδαφος του παλαιοθηλαστικού εγκεφάλου. Μέσα στα πέταλα αυτού του άνθους βρίσκονται τα συγκινησιακά κέντρα και στον πυρήνα του η αμυγδαλή. Αυτή ήταν μια μεγαλειώδης στιγμή στην ιστορία της εξέλιξης των ειδών. Τα ζώα και κυρίως τα θηλαστικά αποκτούσαν έτσι τη δυνατότητα να νιώθουν συναισθήματα. Το πόσο ευρεία είναι αυτή η γκάμα των συναισθημάτων το γνωρίζετε ήδη όσοι έχετε σκύλο ή γάτα. Θα έχετε ίσως διαπιστώσει πως δεν νιώθουν μόνο τα βασικά συναισθήματα, φόβο ή ικανοποίηση αλλά και χαρά, ανυπομονησία, θυμό, λύπη, αγωνία ακόμα και κάτι που μοιάζει με ντροπή καθώς και με συμπόνια!\nΘα γνωρίζετε επίσης πόσο ζωτικής σημασίας είναι η όσφρηση για τον κόσμο των θηλαστικών. Αποτελεί το βασικό εργαλείο αναγνώρισης και προσανατολισμού, ανίχνευσης τροφής, εντοπισμού του εχθρού και προσέλκυσης ερωτικού συντρόφου. Και πράγματι με το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου συνδέεται άμεσα η όσφρηση. Αυτή αποτελεί την αρχαιότερη ρίζα της συγκινησιακής μας ζωής. -Γι αυτό και όταν μυρίσουμε μια κολόνια που φορούσαμε κάποτε παλιά αναδύονται αυθόρμητα από μέσα μας τα συναισθήματα και η «ατμόσφαιρα» εκείνης της περιόδου της ζωής μας.-\nΚατόπιν όλων αυτών θα το έχετε καταλάβει: μέχρι εδώ ο εγκέφαλός μας δεν διαφέρει ουσιαστικά από της γάτας ή του σκύλου μας. Η μεγάλη διαφορά μας, αυτή που έκανε τον άνθρωπο να ξεχωρίσει είναι το τρίτο εξελικτικό άλμα που έγινε μέσα στον εγκέφαλο κάποιων ανθρωποειδών. Αυτό ήταν η ανάπτυξη του τμήματος του νεοφλοιού που είναι υπεύθυνος για τη λογική σκέψη. Αλλά όπως ο παλαιοθηλαστικός εγκέφαλος ξεφύτρωσε σαν λουλούδι μέσα από τον ερπετικό έτσι και ο νεοφλοιός αναδύθηκε μέσα από τον παλαιοθηλαστικό.\nΈτσι, αυτό το άνθος των συγκινήσεων (παλαιοθηλαστικός εγκέφαλος) είναι όχι μόνο αρχαιότερο από τη λογική μας σκέψη αλλά επιπλέον και πανίσχυρο γιατί αποτελεί το μεταιχμιακό σημείο ανάμεσα στο πιο αρχαϊκό και στο νεώτερο τμήμα του εγκεφάλου μας. Όπως διαπίστωσαν λοιπόν οι επιστήμονες, έχει απεριόριστη δύναμη να επηρεάζει τη λειτουργία ολόκληρου του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων και των κέντρων σκέψης. Όταν λ. χ. κυριευόμαστε από πανικό η λογική, ψύχραιμη σκέψη υποχωρεί. Αυτό σημαίνει ότι ο νεοφλοιός έχει παραδοθεί στη δύναμη του συναισθηματικού παλαιοθηλαστικού εγκεφάλου. Όταν είμαστε τρελοί από έρωτα ή φόβο ή φρενιασμένοι από θυμό τότε είμαστε κυριολεκτικά στο έλεος του παλαιοθηλαστικού εγκεφάλου και κυρίως της αμυγδαλής. Αυτή είναι, θα μπορούσαμε να πούμε, η καρδιά της καρδιάς μας ή η κεντρική πηγή συναισθημάτων. Οι σημερινοί επιστήμονες μας πληροφορούν πως αντίθετα από τις σχετικές ρομαντικές παραδόσεις που ήθελαν την έδρα των συναισθημάτων στην καρδιά, αυτή βρίσκεται τελικά μέσα στο κρανίο μας!\nΣε παλαιότερες και πιο «πρωτόγονες» από άποψη νευροφυσιολογίας εποχές, δηλαδή μόλις πριν από μερικές… δεκαετίες, επικρατούσε η άποψη πως τα βαριά ψυχικά νοσήματα ή και η επιληψία μπορούσαν ενδεχομένως να θεραπευτούν αν αφαιρούντο τμήματα του εγκεφάλου. Αυτή η «θεραπευτική προσέγγιση» είχε ολέθρια αποτελέσματα διότι οι άνθρωποι δεν απαλλάσσονταν μόνο από το πρόβλημά τους αλλά και από άλλες νοητικές τους λειτουργίες. Ωστόσο οι αφανείς μάρτυρες της ιατρικής που υπέστησαν λοβοτομές και άλλες παρόμοιες επεμβάσεις πρόσφεραν άθελά τους μια πολύτιμη υπηρεσία: γνώση in vivo για τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου. Έτσι αποδείχθηκε περίτρανα πως η αμυγδαλή είναι η πηγή των συναισθημάτων μας.\nΠράγματι, οι άνθρωποι που υποβλήθηκαν σε επεμβάσεις αφαίρεσης της αμυγδαλής έγιναν απέραντα ψυχροί. Είχαν πλήρη ανικανότητα να συλλάβουν τη συναισθηματική σημασία των γεγονότων και δεν ένιωθαν κανένα συναίσθημα. Ούτε φόβο, ούτε θυμό, ούτε θλίψη. Αλλά ούτε και χαρά, ενθουσιασμό, αγάπη. Επιπλέον δεν μπορούσαν να αναγνωρίσουν συναισθηματικά τα πρόσωπα του περιβάλλοντός τους. Δεν ήταν σε θέση να αντιληφθούν τη συναισθηματική ποιοτική διαφορά των σχέσεών τους με τη γυναίκα, τα παιδιά, τους φίλους ή και τους εχθρούς τους. Ένιωθαν για όλους το ίδιο: τίποτα! Και φυσικά, δεν κατανοούσαν τον ιδιαίτερο συναισθηματικό κώδικα επικοινωνίας μεταξύ των ανθρώπων.\nΜολονότι διατηρούσαν ακέραιες τις υπόλοιπες διανοητικές τους λειτουργίες ωστόσο είχαν χάσει κάτι από το σύνολο των νοητικών τους ικανοτήτων. Διότι η νοημοσύνη δεν είναι προνόμιο μόνο του νεοφλοιού αλλά και της αμυγδαλής. Βέβαια, πρόκειται για ένα διαφορετικό είδος αλλά ωστόσο είναι νοημοσύνη όπως αποδεικνύει και ο Daniel Goleman στο υπέροχο βιβλίο του Συναισθηματική Νοημοσύνη (εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα) αλλά και η Ελένη Σαββάκη στο βιβλίο της Οι Παράλληλοι Εαυτοί μας (Πανεπιστημιακές Εκδόσεις Κρήτης). Με ιδιαίτερα γλαφυρό τρόπο αποδεικνύουν ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια δεξιότητα που επεκτείνει το σύνολο των νοητικών λειτουργιών μας φτάνει να συνεργάζεται αρμονικά με το νεοφλοιό. Γιατί, η αλήθεια είναι πως τα συναισθήματά μας βιάζονται να βγάλουν συμπεράσματα. Αυτή η βιασύνη μπορεί να μας στοιχίσει τη ζωή ή και να μας τη σώσει. Η αμυγδαλή είναι υπεύθυνη για κάθε συναίσθημα και ανάμεσά τους και για τα παρορμητικά, κατακλυσμιαία συναισθήματα που θολώνουν ή νικάνε τη λογική . Έχει αυτή την ικανότητα γιατί είναι ταχύτερη από τη λογική. Η αιτία γι αυτό βρίσκεται στις νευρωνικές διαδρομές του εγκεφάλου μας. Με λίγα λόγια τα ερεθίσματα του περιβάλλοντος φτάνουν πρώτα στην αμυγδαλή και κατόπιν στο νεοφλοιό.\nΈτσι, η αμυγδαλή, δηλαδή το συναίσθημα, κινείται ταχύτερα από τη λογική σκέψη και μας σπρώχνει συχνά σε αντιδράσεις που την επόμενη στιγμή, όταν έχει μπει στο παιχνίδι και ο νεοφλοιός, τότε τις θεωρούμε λανθασμένες ή υπερβολικές. Όπως λ.χ όταν περπατάτε στο δρόμο και δείτε από απέναντι να έρχεται ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Σπεύδετε να σηκώσετε το χέρι για να το χαιρετίσετε και εκείνη τη στιγμή διαπιστώνετε πως κάνατε λάθος. Είναι η τυπική κατάσταση που αντιμετωπίζουμε κάθε φορά που αρχίζουμε να αντιδράμε έχοντας πάρει εντολή μόνο από την αμυγδαλή που κάνει μεν πιο γρήγορη αλλά και πιο «πρόχειρη» δουλειά. Αυτή τη λειτουργία έρχεται κατόπιν να διορθώσει ο νεοφλοιός. Όταν μπορεί. Γιατί συχνά έχουμε προλάβει να εκστομίσουμε τρομερά πράγματα ή ακόμα και να κάνουμε.\nΥπάρχει άραγε κάποιος τρόπος να κάνουμε τα συναισθήματά μας να μην ξεφωνίζουν τόσο δυνατά για να μπορούμε να ακούμε ταυτόχρονα και τη φωνή της λογικής; Οι ειδικοί μας ενθαρρύνουν: ναι υπάρχει μέσα μας ένας δίκαιος κριτής που μπορεί να συγκεράσει με σοφία τις δυο αυτές δυνάμεις. Ο θρόνος του βρίσκεται ακριβώς πίσω από το μέτωπο. Πρόκειται για τον προμετωπιαίο λοβό που έχει τη δύναμη, λένε, να ελέγχει τις έντονες αντιδράσεις της αμυγδαλής. Εκεί γίνεται η αξιολόγηση των συναισθηματικών μας εντυπώσεων, εκεί αποκτούν λογικό, φιλοσοφικό ή ηθικό νόημα. Αυτή τη λειτουργία είναι απολύτως ανίκανα να την κάνουν τα ζώα αφού στερούνται νεοφλοιού και προμετωπιαίων λοβών.\nΤο μυστικό, λοιπόν, είναι να καταφέρουμε σε εκείνη την αστραπή-στιγμή που οι πληροφορίες από την αμυγδαλή και το νεοφλοιό διασταυρώνονται μέσα μας, να κρατήσουμε εμείς τα κλειδιά της βούλησής μας. Για να γίνει αυτό απαιτείται μια συνειδητή άσκηση της θέλησης. Στην ουσία θέληση δεν είναι η καταπίεση των συναισθημάτων ή των ορέξεων του σώματος και του νου αλλά δεξιοτεχνική ισορροπία ανάμεσα σε αυτά τα τρία. Η ανάπτυξη του νεοφλοιού έκρυβε μέσα της τη δύναμη της αυτοσυνείδησης. Και τη θέλησης. Αυτή μπορεί να είναι ο σοφός κηπουρός για το λουλούδι πούχει στο κέντρο του την αμυγδαλή. Την «καρδιά» μας.\nΠηγή: Ιουλία Πιτσούλη για τη noosfera.


Χιώτικη Σφίγγα: Υπουργεία υπό κατάληψη\nΥπουργεία υπό κατάληψη\nΤο γραφείο του υπουργού Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης Γιώργου Κουτρουμάνη, έχουν καταλάβει περίπου 30 μέλη του ΠΑΜΕ και της Ομοσπονδίας Οικοδόμων, απαιτώντας συνάντηση με τον υπουργό, ενώ περί τους 50 ακόμη διαδηλωτές έχουν αποκλείσει την είσοδο του υπουργείου Εργασίας στην οδό Σταδίου. Σύμφωνα με ανακοίνωσή τους, σε λίγη ώρα θα παραχωρήσουν συνέντευξη Τύπου στο γραφείο του υπουργού. Οι διαδηλωτές διαμαρτύρονται κατά μιας πιθανής, όπως υποστηρίζουν, κατάργησης της Εθνικής Γενικής Συλλογικής Σύμβασης Εργασίας και την απένταξη επαγγελμάτων από τη λίστα των Βαρέων και Ανθυγιεινών.\nΣτο μεταξύ, υπό κατάληψη βρίσκονται επίσης αυτή την ώρα τα υπουργεία Ανάπτυξης, Αγροτικής Ανάπτυξης, Οικονομικών, Εμπορίου, Υποδομών, Υγείας και Παιδείας και οι τεχνικές υπηρεσίες του ΙΚΑ. Υπό κατάληψη βρίσκεται επίσης το αμαξοστάσιο του δήμου Αθηναίων, ενώ συγκεντρώσεις γιατρών και νοσοκομειακών γίνονται έξω από νοσοκομεία.\nΟι κινητοποιήσεις πραγματοποιούνται μετά από αποφάσεις των συλλόγων των εργαζομένων και γίνονται στο πλαίσιο των κινήσεων διαμαρτυρίας που έχει προαναγγείλει η ΑΔΕΔΥ, κατά της εφαρμογής του μέτρου της εργασιακής εφεδρείας και του ενιαίου μισθολογίου.


Ο βραβευμένος παραγωγός πιστώνει την ομάδα του «Harvest Experts» - Olive Oil Times\nΣτο 8: 30 είμαι, το Cortijo Virgen de los Milagros brims με δραστηριότητα.\nΕίναι ψυχρό εκεί έξω και πληρώματα συλλεκτών ελιάς μαζεύονται στις πόρτες αυτού του τυπικού ανδαλουσιανού αγροκτήματος - τα μπαστούνια για να κουνήσουν τα δέντρα στο χέρι, τις προμήθειες νερού και το μεσημεριανό γεύμα έτοιμο να τους βοηθήσει να αντέξουν μια κουραστική εργάσιμη ημέρα.\nΕίμαστε τυχεροί να υπολογίζουμε σε ανθρώπους των οποίων οι προ-παππούδες ήρθαν σε αυτό το κτήμα πριν οι γονείς μου το αγόρασαν στα πρώτα 70. Είναι ειδικοί στη συγκομιδή ελιών. - Luis Montabes\nΠεριμένουν τα Range Rovers να τα μεταφέρουν στο Τάγου, καθώς καλούν τον ιστότοπο εργασίας τους στα χωράφια. Από τις 9 π.μ. έως τις 4:30 θα μαζεύουν ελιές στον ελαιώνα, με ένα διάλειμμα 30 - 40 λεπτών.\nΔείτε επίσης:Τα καλύτερα ελαιόλαδα του 2017\nΤο κτήμα των 600 εκταρίων (1,483 στρεμμάτων) που ανήκει στην οικογένεια Montabes Vaño βρίσκεται στην καρδιά της φημισμένης πόλης Jaén Θάλασσα ελιών.\nΠάνω από 3.5 εκατομμύρια κιλά ελιές συλλέγονται εδώ κάθε χρόνο και παράγονται κατά μέσο όρο 800,000 λίτρα πετρελαίου στο μύλο της περιουσίας.\nΌλο το ελαιόλαδο της Monva, συμπεριλαμβανομένης της βραβευμένης Κυριαρχούν έγκαιρη συγκομιδή- προέρχεται από το Cortijo Virgen de los Milagros.\nΤο Mancha Real είναι το πλησιέστερο χωριό, μόλις 5 χιλιόμετρα μακριά, και η Sierra Mágina - η οροσειρά που δίνει το όνομα σε αυτό το προστατευόμενο ονομασία προέλευσης περιοχή, έχει θέα στον φαινομενικά άπειρο ελαιώνα.\nΑυτό είναι Picual την περιοχή, την αγαπημένη ποικιλία του Jaén και τη συγκομιδή είναι η εποχή αιχμής εδώ.\nΠερισσότερο από 150 άνθρωποι εργάζονται στο κτήμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, από το μέσο όρο των εργαζομένων 50 σε 60 το υπόλοιπο του έτους.\nΕκτός από οκτώ πληρώματα συλλογής (cuadrillasστα ισπανικά) με 10 - 15 μέλη, υπάρχουν δεκάδες οδηγοί τρακτέρ και δονητή και το προσωπικό του μύλου. Η εφοδιαστική της συγκομιδής και της άλεσης ενός τόσο μεγάλου κτήματος δεν είναι εύκολη υπόθεση.\nΕνώ η συγκομιδή της ελιάς στην Ανδαλουσία εκτείνεται κατά το μάλλον ή ήττον από τον Νοέμβριο έως τον Ιανουάριο, στη Monva, η περίοδος αυτή συρρικνώνεται σε μόλις δύο μήνες, αρχής γενομένης από τα τέλη Οκτωβρίου. Ο Luis Montabes, διευθυντής πωλήσεων της Monva και ένας από τους ιδιοκτήτες αυτής της οικογενειακής επιχείρησης, μοιράστηκε το λόγο αυτής της διαφοράς.\n"Παράγουμε τρία διαφορετικά είδη ελαιολάδου. Για την πρώιμη συγκομιδή, χρησιμοποιούμε πράσινες ελιές πριν ωριμάσουν. Για το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο χρησιμοποιούμε ελιές που μόλις αρχίζουν να ωριμάζουν και στη συνέχεια παράγουμε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο με ώριμες ελιές », είπε.\n"Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προχωράμε τη συγκομιδή μπροστά σε σύγκριση με τους συνεταιρισμούς στην περιοχή και στην Ανδαλουσία. Αυτό το κάνει έτσι μέχρι το τέλος της συγκομιδής τα φρούτα να παραμένουν στα δέντρα, οπότε δεν χρειάζεται να τα πάρουμε από το έδαφος. Μόλις τα φρούτα πέσουν στο έδαφος δεν υπάρχει καθόλου ποιότητα », είπε Olive Oil Times.\nΣτα χωράφια, η δραστηριότητα είναι φρενήρη. Οι υπεύθυνοι για το κτύπημα των ελαιόδεντρων με ραβδιά (varear στα ισπανικά) είναι κυρίως άνδρες. Στη συνέχεια, οι εργαζόμενοι περιποιούνται τα πιόνια όπου πέφτουν οι ελιές προκειμένου να αφαιρεθούν τα κλαδιά και τα φύλλα. Άλλοι τραβούν τις καμβάδες και τις μετακινούν από ένα δέντρο σε άλλο.\n"Κάθε δέντρο απαιτεί διαφορετικό τρόπο συγκομιδής. Εδώ χρησιμοποιούμε ανεστραμμένες ομπρέλες όπου οι ελιές κλονίζονται και πέφτουν απευθείας στην ομπρέλα. Το κάνουμε επίσης »συγκομιδή για τα νεαρά δέντρα. Και χρησιμοποιούμε καμβάδες και δονητές μεγάλου μεγέθους για μεγαλύτερες ελιές ", μας είπε ο Montabes.\nΗ συλλογή ελιών είναι μια γρήγορη και έντονη δουλειά, καθώς η ποιότητα εξαρτάται εν μέρει από το πόσο γρήγορα συλλέγονται οι ελιές σε ρυμουλκούμενα τρακτέρ και μεταφέρονται στο μύλο. Στη Monva, η όλη διαδικασία διαρκεί λιγότερο από 3 - 4 ώρες.\nΟ Φελίπε Κάστρο είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για την οργάνωση της επιχείρησης συγκομιδής: αποφασίζει από πού να αρχίσει να μαζεύει ελιές και διανέμει τα πληρώματα κατά μήκος των αγρών.\nΓια να καταγράψει όλα όσα χρειάζεται απλώς ένα μαξιλάρι όπου γράφει μερικές σημειώσεις. Χωρίς υπολογιστές, εφαρμογές ή drone. Έχει περάσει περισσότερα από 48 χρόνια της ζωής του στο κτήμα και το γνωρίζει από καρδιάς.\n"Η δουλειά μου είναι η οργάνωση της συγκομιδής και η επίβλεψη του μύλου και της διαδικασίας εμφιάλωσης. Όντας μια οικογενειακή εταιρεία, είμαστε σε κάθε ιστότοπο », δήλωσε ο Castro.\n"Έχω δύο βοηθούς που με βοηθούν. Πάντα ανεβαίνουμε συνεχώς τα χωράφια πριν από τη συγκομιδή για να ελέγξουμε πού ωριμάζουν οι ελιές. Ή όταν πρέπει να διαλέξουμε τα πράσινα για το έλαιο πρώιμης συγκομιδής, επιλέγουμε αυτά που μας αρέσουν περισσότερο. Μετά από τόσα χρόνια ξέρετε τις πλοκές σαν τους δικούς σας γιους. Δεν χρειάζεται να ξέρεις πώς είναι », εξήγησε με μια βαθιά ανδαλουσιανή προφορά.\nΟι περισσότεροι ελαιοτριβείς στο Cortijo Virgen de los Milagros προέρχονται από τη Jaén και τη Γρανάδα και ορισμένοι από αυτούς ζουν στο Cortijo κατά τη συγκομιδή. Άλλοι προτιμούν να μένουν στα γύρω χωριά.\nΤο Cortijos - παραδοσιακά εξοχικά σπίτια της Ανδαλουσίας - παραδοσιακά παρείχε στους εργαζόμενους καταλύματα. Στο παρελθόν, όταν η συγκομιδή διήρκεσε περισσότερο, ο Virgen de los Milagros μετατράπηκε σε ένα μικρό χωριό και είχε ακόμη ένα μικρό σχολείο και καταστήματα για τις οικογένειες των ελαιοκάρπων.\n"Είμαστε τυχεροί που βασιζόμαστε σε ανθρώπους των οποίων οι προ-παππούδες και γιαγιάδες ήρθαν σε αυτό το κτήμα πριν οι γονείς μου το αγόρασαν στις αρχές της δεκαετίας του '70. Είναι ειδικοί στη συγκομιδή ελιών ", δήλωσε ο Montabes.\n"Ο ρόλος τους είναι καθοριστικός καθώς συνίσταται όχι μόνο στη σωστή συγκομιδή των φετινών ελιών αλλά στη φροντίδα του δέντρου για το επόμενο έτος. Επειδή αν το κουνήσετε εσφαλμένα, μπορεί να βλάψετε τα λάχανα του επόμενου έτους. "\nΠερισσότερα άρθρα σχετικά με: 2017 συγκομιδή ελιάς, προφίλ, Ισπανία


Το τμήμα LG Business Solutions παρουσιάζει την αναβαθμισμένη infotainm\nΤο τμήμα LG Business Solutions παρουσιάζει την αναβαθμισμένη infotainment πλατφόρμα Pro: Centric Direct\nΗ LG Electronics (LG), αναβαθμίζει την καινοτόμα Infotainment πλατφόρμα Pro: Centric Directπου είναι ειδικά σχεδιασμένη για ξενοδοχειακές τηλεοράσεις του τμήματος LG Business Solutions. Ενσωματώνοντας πλήθος νέων χαρακτηριστικών συμβάλλει στην αποδοτικότερη διαχείριση των διαθέσιμων πόρων της εκάστοτε επιχείρησης, στην αισθητή διαφοροποίησή της, αλλά και σε μια αξέχαστη εμπειρία διαμονής. Τα οφέλη της πλατφόρμας LG Pro: Centric Direct, είναι ποικίλα, τόσο για τον επισκέπτη, όσο για τον επιχειρηματία και το IT τμήμα του ξενοδοχείου.\nΗ δυνατότητα προσωποποιημένου καλωσορίσματος που προσφέρει το Pro:Centricαναβαθμίζει την εμπειρία των επισκεπτών, μέσα από μια διαδραστική, αμφίδρομη επικοινωνία. Επιπλέον, η πλατφόρμα επιτρέπει στους επισκέπτες την πρόσβαση σε μια ποικιλία υπηρεσιών και λειτουργιών όπως οι "πληροφορίες λογαριασμού" με την οποία μπορούν άμεσα και έγκαιρα να παρακολουθούν τις χρεώσεις τους κατά τη διαμονή τους, μπορούν να κάνουν fastcheckoutμέσω της τηλεόρασης, εξοικονομώντας χρόνο ενώ με το 1-Click Service, μπορούν άνετα να ζητήσουν ένα εύρος υπηρεσιών όπως καθαρισμό ρούχων, roomservice και καθαρισμό δωματίου. Ακόμη, μέσω του Φωνητικού ελέγχου συσκευών IoT, η πλατφόρμα εξασφαλίζει μια απολαυστική διαμονή με τον πλήρη έλεγχο των λειτουργιών του δωματίου όπως η ρύθμιση του φωτισμού, της κουρτίνας και του κλιματιστικού μέσω φωνητικών εντολών. Παράλληλα, με την κορυφαία υπηρεσία streaming, NETXFLIX, που είναι πλέον διαθέσιμη σε LG Smart Hotel τηλεοράσεις με webOS 5.0 και Pro: Centric Direct 4.5, οι επισκέπτες θα βιώσουν μια αναβαθμισμένη εμπειρία ψυχαγωγίας, έχοντας άμεση πρόσβαση στο αγαπημένο τους περιεχόμενο, μέσα από την προσωπικό τους λογαριασμό.\nΜε περισσότερες υπηρεσίες από ποτέ που στόχο έχουν την ανάδειξη του προφίλ του ξενοδοχείου, οι επαγγελματίες παρέχουν τις απαραίτητες πληροφορίες στους επισκέπτες για τις δραστηριότητες του ξενοδοχείου, καθώς και χρήσιμες πληροφορίες για το ίδιο το ξενοδοχείο. Συνδέοντας το σύστημα Pro:Centric με το PMS (Property Management System) του ξενοδοχείου μπορούν να ενεργοποιήσουν αυτόματα με το checkin την τηλεόραση σε κάθε δωμάτιο και να εμφανιστεί ένα προσωποποιημένο μήνυμα υποδοχής. Ακόμη, μπορούν να χρησιμοποιήσουν την δική τους ιστοσελίδα (HTML) ως template, εξασφαλίζοντας πλήρη ομοιογένεια στην επικοινωνία της εταιρικής ταυτότητας.\nΜέσω του εργαλείου Ticker Message, οι επαγγελματίες μπορούν, επίσης, να ενημερώνουν τους επισκέπτες για τις εκδηλώσεις, τις προσφορές και τις παροχές του ξενοδοχείου, ενώ υπάρχει η ευελιξία να ορίσουν τον χρόνο που θα προβάλλεται το διαφημιστικό μήνυμα. Για τη μέγιστη αποτελεσματικότητα των διαφημιστικών μηνυμάτων, υπάρχει η δυνατότητα τοποθέτησης στατικών banners σε όποιο σημείο της οθόνης επιθυμούν. Με το Hotel Directory, μπορούν, επίσης, να προβάλλουν τον κατάλογο των υπηρεσιών του ξενοδοχείου μέσω της HotelTV, τροποποιώντας το περιεχόμενο οποιαδήποτε στιγμή.\nΗ πλατφόρμα Pro: Centric προσφέρει ευελιξία στην εγκατάσταση, καθώς διαθέτει συμβατότητα με RF & IP δίκτυα και δυνατότητα διασύνδεσης με άλλα συστήματα. Ταυτόχρονα, με τις εξελιγμένες λειτουργίες απομακρυσμένης διαχείρισης του συστήματος, ελαχιστοποιείται ο χρόνος παροχής τεχνικής υποστήριξης, καθώς εκμηδενίζεται η ανάγκη μετάβασης σε κάθε δωμάτιο. Μέσω του API ανοιχτού κώδικα, η πλατφόρμα μπορεί να συνδεθεί με άλλα συστήματα προκειμένου να παρέχονται στους πελάτες οι πρόσθετες υπηρεσίες. Επιπλέον, ο διαχειριστής του δικτύου μπορεί απομακρυσμένα να εκτελέσει διαγνωστικούς ελέγχους, να κάνει ρυθμίσεις και αναβαθμίσεις, και να επιλύσει τυχόν προβλήματα χωρίς την ανάγκη μετάβασης στο δωμάτιο.\nΗ σύνδεση του κεντρικού συστήματος διαχείρισης μπορεί να λειτουργήσει με την ίδια απρόσκοπτη λειτουργία, αξιοποιώντας παράλληλα το διαθέσιμο ασύρματο δίκτυο, είτε το ξενοδοχείο διαθέτει δίκτυο RF είτε IP. Επίσης, με τη δυνατότητα απομακρυσμένης διαχείρισης του SoftAP (TV Wifihotspot) μπορεί να πραγματοποιηθεί η αλλαγή του κωδικού πρόσβασης, καθώς και η προβολή των στοιχείων πρόσβασης (κωδικός Wifi& SSID) στην τηλεόραση για τη διευκόλυνση του χρήστη. Τέλος, τόσο το ασύρματο δίκτυο της τηλεόρασης, όσο και οι ενσύρματες θύρες επικοινωνίας υποστηρίζουν την σήμανση VLAN με αποτέλεσμα τη δυνατότητα απομόνωσης του δικτύου της τηλεόρασης από το δίκτυο των επισκεπτών, προσφέροντας ακόμα μεγαλύτερη ασφάλεια.\nΗ ολοκληρωμένη λύση Pro:CentricDirect της LG, σχεδιάστηκε για να προσφέρει ποικίλα οφέλη τόσο στους ξενοδόχους, όσο και στους επισκέπτες, εξασφαλίζοντας μία μοναδική εμπειρία φιλοξενίας και συμβάλλοντας σημαντικά στην ανάπτυξη του τουριστικού κλάδου.


Συνεχίζονται τα rapid test τη Μ. Εβδομάδα σε Κομοτηνή, Ξάνθη και Σαμοθράκη – Ειδησεογραφία από ΟΛΗ την Ελλάδα\nΑρχική Π.Ε. ΡΟΔΟΠΗΣ ΔΗΜΟΣ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ Συνεχίζονται τα rapid test τη Μ. Εβδομάδα σε Κομοτηνή, Ξάνθη και Σαμοθράκη\nΠ.Ε. ΡΟΔΟΠΗΣΔΗΜΟΣ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣΠ.Ε. ΞΑΝΘΗΣΔΗΜΟΣ ΞΑΝΘΗΣΠ.Ε. ΕΒΡΟΥΔΗΜΟΣ ΣΑΜΟΘΡΑΚΗΣ\nΣυνεχίζονται οι δειγματοληπτικοί έλεγχοι στον γενικό πληθυσμό που προγραμμάτισε ο Δήμος Kομοτηνής, σε συνεργασία με τον Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας, με στόχο την πρόληψη και τον περιορισμό της εξάπλωσης της νόσου COVID-19.\nΑπό την Μεγάλη Δευτέρα μέχρι και την Μεγάλη Πέμπτη θα πραγματοποιούνται τεστ ανίχνευσης αντιγόνων του νέου κορονοϊού τις ώρες 10:00 με 15:00 στην Πλατεία Ειρήνης.\nΤην Μεγάλη Παρασκευή θα γίνουν έλεγχοι τις ώρες 11:00 με 14:00 στην Πλατεία Ειρήνης.\nΗ Κινητή Μονάδα του ΕΟΔΥ θα βρίσκεται όλη την Μ. Εβδομάδα στο Κτήμα Μαλαματίνα στην Καμαριώτισσα για να διενεργεί δωρεάν τεστ ανίχνευσης του κορονοϊού. Οι ενδιαφερόμενοι θα πρέπει να προσέρχονται με την Αστυνομική τους Ταυτότητα, το ΑΜΚΑ και φορώντας μάσκα.\nΟι ώρες διεξαγωγής των τεστ είναι οι ακόλουθες:\nΜ.ΤΕΤΑΡΤΗ 09.00-11.00 & 16.00-22.00\nΟ Δήμος Ξάνθης σε συνεργασία με τον ΕΟΔΥ ενημερώνει ότι, τη Μ. Δευτέρα 26, τη Μ. Τρίτη 27 και τη Μ. Τετάρτη 28 Απριλίου 2021, από τις 09:00 έως τις 14:00, θα πραγματοποιούνται ΔΩΡΕΑΝ rapid test, στην Πλατεία Δημοκρατίας (κεντρική πλατεία Ξάνθης) και σε περίπτωση κακοκαιρίας στο Αμοιρίδειο Αθλητικό Κέντρο Ξάνθης.\nΠροηγούμενο άρθροΚορονοϊός: «Βγήκε» από το «βαθύ κόκκινο» ο Δήμος Λοκρών – Τι δήλωσε ο Δήμαρχος\nΕπόμενο άρθροΣυγκρότηση συντονιστικής επιτροπής κατά των αιολικών πάρκων στον Λειβαδίτη


Άλλες Λύσεις Ιδιωτ. Τομέα\nΆλλες Λύσεις Ιδιωτ.Τομέα\nΔιασύνδεση με Warehouse Management System (Aberon)\nΕπικοινωνία Soft1 με το ειδικό πρόγραμμα WMS της Aberon μέσω ειδικού module ανεπτυγμένου με την τεχνική DLL, το οποίο συνδέει το Softone με το Aberon για την αποστολή παραγγελιών πελατών και προμηθευτών. Η υποδοχή - παραλαβή των αγορών και των πωλήσεων από το Αberon πραγματοποιείται με ειδικά σχεδιασμένο import script. Μοναδική λύση για την εξασφάλιση της ορθής παρακολούθησης αποθήκης και άμεση ενημέρωση των υπολοίπων των ειδών σε επιχειρήσεις που συνεργάζονται με εταιρείες logistics.\nΕιδική Λύση για Δίκτυα Franchise\nΙδανική λύση για δίκτυα Franchise ή αλυσίδες καταστημάτων που θέλουν πλήρη έλεγχο του δικτύου τους. Παρέχει κεντρική διαχείριση όλων των επιχειρησιακών διαδικασιών, διευκολύνει την επικοινωνία με το δίκτυο και προσφέρει ενιαία διαχείριση δεδομένων (πελάτες, προμηθευτές, είδη), εξασφαλίζοντας στους franchisors ένα εργαλείο υποστήριξης στη συνεχή ανάπτυξη του δικτύου τους. Υποστηρίζεται ο διαχωρισμός καταστημάτων ιδίων / franchisees. Πλήρης κάλυψη στην εκτέλεση των παραγγελιών των καταστημάτων με αυτοματοποίηση των διακινήσεων μεταξύ καταστημάτων – αποθηκών και υποστήριξη συνεργασίας με εταιρεία logistics. Προηγμένο σύστημα προμηθειών, υποστήριξη αξιολόγησης προσφορών. Απόλυτος έλεγχος των πωλήσεων του δικτύου, με πλήθος στατιστικών και δυνατότητα σύγκρισης της απόδοσης μεταξύ καταστημάτων. Δυνατότητα εφαρμογής πολλαπλών εμπορικών πολιτικών και αξιολόγησης των αποτελεσμάτων ενεργειών marketing.\nΠαρακολούθηση των royalties και λοιπών fees που αποδίδουν οι franchisees. Ειδικό υποσύστημα υποστήριξης διαδικασιών επιλογής franchisee.\nΕιδική Λύση Σύνδεσης με CRM\nOnline σύνδεση Soft1 με γνωστά CRM της αγοράς. Υποστηρίζεται αυτόματη ενημέρωση πελατών και παραγγελιών ανάμεσα στα συστήματα, εξασφαλίζοντας ενιαία πληροφόρηση και λειτουργία στις επιχειρήσεις που θέλουν προηγμένες ειδικές λύσεις CRM παράλληλα με το ERP τους.\nΣύνδεση με Συστήματα POS και Ταμειακά Συστήματα\nOn-line σύνδεση Soft1 με το λογισμικό της SRS (είτε χρησιμοποιούνται ταμειακές μηχανές είτε POS). Καλύπτει την διασύνδεση για αγορές και πωλήσεις, οι οποίες γίνονται από το front σύστημα και ενημερώνουν το ERP. Το σύστημα είναι απόλυτα παραμετρικό, καθώς για όλες τις κινήσεις αγορών και πωλήσεων ο τρόπος ενημέρωσης παραμετροποιείται από τον αντιπρόσωπο (dealer).\nΗ λύση εξασφαλίζει μοναδική δυνατότητα για τον dealer να δώσει ολοκληρωμένη λύση στον πελάτη του, προσφέροντας το κορυφαίο ERP σε συνδυασμό με αναγνωρισμένες λύσεις POS λιανικής.


Έρευνα κόλαφος για τα "πλυντήρια" χρήματος στην Ελλάδα - Kythera.News - Κυθηραϊκά Νέα\nΤετάρτη, 14 Απρ 2021 - 15:38\nΑρχική ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ Έρευνα κόλαφος για τα “πλυντήρια” χρήματος στην Ελλάδα\nΤεράστιες αδυναμίες στην πρόληψη, στον εντοπισμό και στην τιμωρία του ξεπλύματος χρήματος στην Ελλάδα, εντοπίζει έκθεση του Συμβουλίου της Ευρώπης που συντάχθηκε για λογαριασμό της Ευρωπαϊκής Επιτροπής με τη βοήθεια της Ευρωπαϊκής Τραπεζικής Αρχής και την οποία παρουσιάζει κατ΄αποκλειστικότητα στο πρώτο του τεύχος το «Δικαστικό Ρεπορτάζ».\nΗ αξιολόγηση της χώρας μας, πραγματοποιήθηκε σύμφωνα με τη μεθοδολογία που έχει αναπτύξει το Συμβούλιο της Ευρώπης για αυτόν το συγκεκριμένο σκοπό, η οποία εξετάζει τρόπους με τους οποίους τα κράτη μέλη εφαρμόζουν επιλεγμένες διατάξεις της 4ης Κοινοτικής Οδηγίας για το ξέπλυμα χρήματος.\nΌπως χαρακτηριστικά σημειώνεται, οι αποφάσεις της Τράπεζας της Ελλάδος που εφαρμόζουν οι εποπτευόμενες οντότητες, δεν λαμβάνουν υπόψη τις εξελίξεις μετά το 2009! «Η απουσία τακτικών ενημερωμένων πληροφοριών σχετικά με την εκτίμηση επιχειρηματικού κινδύνου των επιμέρους χρηματοπιστωτικών ιδρυμάτων είναι επιζήμια», σημειώνεται με νόημα.\nΕιδικό βάρος, όπως αναφέρει το Δικαστικό Ρεπορτάζ, δίνει η έκθεση στο επίπεδο κατανόησης των κινδύνων της νομιμοποίησης εσόδων από εγκληματικές δραστηριότητες και της χρηματοδότησης της τρομοκρατίας από τις μη χρηματοοικονομικές επιχειρήσεις και επαγγέλματα. «Συνολικά, οι δικηγόροι, οι κτηματομεσίτες, οι έμποροι αγαθών υψηλής αξίας και οι μη ορκωτοί λογιστές, δείχνουν πιο ανεπαρκή κατανόηση των κινδύνων. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη καθοδήγηση για αυτούς τους τομείς όσον αφορά στη διενέργεια εκτίμησης κινδύνου στο επίπεδο της οντότητας», σημειώνεται στην έκθεση.\nΜεταξύ άλλων, τα κλιμάκια του Συμβουλίου της Ευρώπης και της Ευρωπαϊκής Τραπεζικής Αρχής διαπίστωσαν «ευρεία σύγχυση» σχετικά με την έννοια του όρου χρηματοδότησης της τρομοκρατίας, με τις ελληνικές αρχές να τη συσχετίζουν αμιγώς με την μεταναστευτική κρίση. «Κίνδυνοι που σχετίζονται με τη χρηματοδότηση της ξένης τρομοκρατίας και εσωτερικοί κίνδυνοι αγνοούνται σε μεγάλο βαθμό», σημειώνει η έκθεση.\nΓια την Επιτροπή Εποπτείας και Ελέγχου Παιγνίων, σημειώνεται πως κατά την περίοδο 2017-2019 επέβαλε 14 πρόστιμα συνολικού ποσού άνω του 1 εκατ. ευρώ, σχετικά με παραβιάσεις του κανονιστικού πλαισίου για την καταπολέμηση της νομιμοποίησης εσόδων από εγκληματικές δραστηριότητες και την χρηματοδότηση της τρομοκρατίας.


Βιασμός 24χρονης: Αυτά είναι τα πρώτα στοιχεία των τοξικολογικών εξετάσεων | Proson\nΣτα χέρια των αρχών δόθηκαν τα πρώτα στοιχεία από τις τοξικολογικές εξετάσεις της 24χρονης που βιάστηκε στην Θεσσαλονίκη.\n22 Ιαν 2022 14:14\nΟι τοξικολογικές εξετάσεις αναμένεται να διαλευκάνουν τον σάλο που έχει προξενήσει ο βιασμός της 24χρονης Γεωργίας στη Θεσσαλονίκη. Οι εισαγγελικές και Αστυνομικές Αρχές, συνεχίζουν τις έρευνες, για να λάμψει η αλήθεια, μετά την καταγγελία της Γεωργίας για τον βιασμό της, το βράδυ της Πρωτοχρονιάς.\nΣυγκεκριμένα τα πλήρη αποτελέσματα αναμένεται να βγουν μέσα στις επόμενες μέρες, όμως ήδη σύμφωνα με πληροφορίες, τα πρώτα στοιχεία έχουν παραδοθεί στα χέρια της Ε’ τακτικής ανακρίτριας Θεσσαλονίκης, που χειρίζεται την υπόθεση.\nΠρόκειται για ένα μέρος των τοξικολογικών εξετάσεων που δεν εστάλη στην Ελβετία. Οι αναλύσεις σύμφωνα με πληροφορίες έγιναν στο τοξικολογικό κέντρο του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Εκκρεμούν τα αποτελέσματα μίας ακόμη εξέτασης η οποία αφορά στο εύρος του αλκοόλ στο αίμα της 24χρονης Γεωργίας. Αυτή η εξέταση αναμένεται να βγει από το αντίστοιχο εργαστήριο στη Βέρνη της Ελβετίας. Με τα αποτελέσματα να αναμένονται τις πρώτες μέρες του ερχόμενου Φλεβάρη.\nΟ Γρηγόρης Λέων, πρόεδρος Ιατροδικαστικής Εταιρείας, εξήγησε τη διαδικασία των τοξικολογικών εξετάσεων. Από τη στιγμή που λαμβάνεται το δείγμα, αυτό αποστέλλεται στο εργαστήριο για επεξεργασία δείγματος, ο τοξικολόγος διενεργεί περαιτέρω εξετάσεις και μετά συντάσσει έκθεση, την οποία στέλνει στον ιατροδικαστή για να την συμπεριλάβει στην εκτίμηση του.\n« Δυστυχώς, η διαδικασία θέλει αρκετές ημέρες. Περίπου υπολογίστε ένα μήνα κατά μέσο όρο για τις τοξικολογικές εξετάσεις », είπε στον σταθμό του Mega. « Όσο πληρέστερα είναι τα στοιχεία που συλλέγει ο ιατροδικαστής, τόσο πιο «δεμένη» είναι η έκθεση. Το δείγμα ούρων είναι ικανό να δώσει αποτελέσματα και να δείξει εάν της έδωσαν κάποια ναρκωτική ουσία. Ότι ουσία λαμβάνουμε περνά στη γενική κυκλοφορία του αίματος, όλες οι ουσίες μεταβολίζονται και καταλήγουν τα ούρα μας ».\nΑκόμη ο κ. Λέων ξεκαθάρισε πως ουσιαστικά πρόκειται για μία σειρά ουσιών, οι οποίες μόλις εισέλθουν στο σώμα δεν έχουν αναστρέψιμη πορεία. « Το θύμα υπομένει τις δράσεις του φαρμάκου, που είναι να το υπνώσει, να χαλαρώσουν όλοι οι μύες του, να δημιουργηθεί ερωτική διέγερση κι ένα χαρακτηριστικό που υπάρχει στην συγκεκριμένη υπόθεση είναι η απώλεια μνήμης, την οποία εκμεταλλεύονται οι δράστες ».\nΤι είπε ο δικηγόρος της 24χρονης\nΟ δικηγόρος της 24χρονης, Αθανάσιος Ζιώγας, μίλησε στο Mega και τόνισε πως εκείνο που επιθυμούν είναι να λάμψει η αλήθεια και οι υπεύθυνοι να πάνε στη φυλακή, λέγοντας ότι « Για εμάς η βία είναι αποδεδειγμένη. Φαίνεται από την ιατροδικαστική έκθεση ότι υπάρχει βία και περιμένουμε τα αποτελέσματα των τοξικολογικών εξετάσεων για επιβεβαιωθεί. Μία ολόκληρη κοινωνία και χώρα αγωνιά για τα αποτελέσματα ».\nΟ κ. Ζιώγας μίλησε για το ψυχικό σθένος και το θάρρος της 24χρονης, η οποία βγήκε και μίλησε δημόσια για όσα βίωσε στην σουίτα του ξενοδοχείου. « Η στάση της Γεωργίας να βγει και να μιλήσει τόσο άμεσα, τόσο ευθέως, συνιστά μία αλλαγή για το πως αντιμετωπίζονται αυτά τα ποινικά αδικήματα. Οι βιαστές ποντάρουν στην κουλτούρα της ντροπής » τόνισε.


Οι συρόμενες ντουλάπες είναι ευέλικτα σύγχρονα συστήματα αποθήκευσης που μπορούν να γίνουν όχι μόνο το κεντρικό στοιχείο του εσωτερικού, αλλά και μια λειτουργική προσθήκη στο συνολικό σχεδιασμό. Εκτός από την αισθητική, η οργάνωση του εσωτερικού χώρου παίζει σημαντικό ρόλο, η οποία απαιτεί ειδική προσέγγιση, επειδή η κατάλληλη διάταξη των διαμερισμάτων είναι το κλειδί για τη συμπαγή τοποθέτηση μεγάλου αριθμού αντικειμένων και οικιακών αντικειμένων. Στο άρθρο μας, θα εξετάσουμε τα κύρια σημεία στα οποία πρέπει να δώσετε προσοχή κατά την επιλογή της “γέμισης” για την ντουλάπα, καθώς και χαρακτηριστικά σχεδιασμού για μεμονωμένα δωμάτια.\nΟ σχεδιασμός του εσωτερικού χώρου της ντουλάπας πρέπει να ξεκινήσει με τον προσδιορισμό των διαστάσεων, της θέσης και του λειτουργικού φορτίου. Πρώτα απ ‘όλα, πρέπει να αποφασίσετε πού θα βρίσκεται το σύστημα αποθήκευσης. Εάν υποτίθεται ότι η ντουλάπα πρέπει να φιλοξενεί τα αντικείμενα όλων των μελών της οικογένειας, είναι καλύτερο να το εγκαταστήσετε στο διάδρομο ή στο σαλόνι, όλοι θα έχουν δωρεάν πρόσβαση σε έπιπλα.\nΕίναι σημαντικό να υπολογίσετε σωστά τις διαστάσεις της μελλοντικής δομής, οι οποίες εξαρτώνται τόσο από το μέγεθος του δωματίου όσο και από τις ανάγκες μιας συγκεκριμένης οικογένειας. Τα πιο δημοφιλή μοντέλα έχουν βάθος 55 έως 65 cm και το ύψος προβάλλεται από το δάπεδο μέχρι την οροφή. Ταυτόχρονα, στα δυσπρόσιτα άνω τμήματα, κατά κανόνα, αποθηκεύονται πράγματα που δεν χρειάζονται στην καθημερινή ζωή ή είναι ντυμένα για την εποχή (χειμερινά καπέλα, αθλητικός εξοπλισμός κ.λπ.).\nΤο μήκος του μελλοντικού προϊόντος καθορίζεται από το πόσα πράγματα θα αποθηκευτούν εδώ. Για μια μεγάλη οικογένεια ή ένα μανιώδες μαγαζί, μπορείτε να οργανώσετε ένα σύστημα αποθήκευσης κατά μήκος του μεγάλου τοίχου του δωματίου. Αυτά τα μεγέθη θα βοηθήσουν στη διασφάλιση της προσεκτικής συντήρησης ολόκληρης της ντουλάπας. Σε παιδικό δωμάτιο ή υπνοδωμάτιο, θα πρέπει να περιοριστείτε σε μια μικρή δομή, η οποία θα είναι αρκετή για ένα ή δύο άτομα..\nΓια μια επιτυχημένη διάταξη του εσωτερικού χώρου, πρέπει να αποφασίσετε για τον σκοπό της δομής, να σκεφτείτε την ανάγκη για κάθε τμήμα, επειδή μια ντουλάπα μπορεί να είναι αποθήκη όχι μόνο για ρούχα, αλλά και για βιβλία και οικιακές συσκευές. Μερικές φορές εξοπλίζουν ένα ειδικό διαμέρισμα για μια σιδερώστρα ή ακόμα και ένα μίνι ντουλάπι..\nΠοιο σχήμα να επιλέξετε\nΑνάλογα με τα χαρακτηριστικά του δωματίου, το μέγεθος, το σχήμα του, την παρουσία κόγχων, μπορείτε να επιλέξετε την πιο επιτυχημένη έκδοση της ντουλάπας, η οποία δεν θα γεμίσει το χώρο. Μια δημοφιλής επιλογή είναι οι ενσωματωμένες κατασκευές, οι οποίες βρίσκονται στις εσοχές των τοίχων, στα αδιέξοδα ή στις γωνίες των δωματίων, καθώς και κατά μήκος ενός από τους τοίχους. Η ιδιαιτερότητα έγκειται στο γεγονός ότι τα πάνω, πίσω και πλαϊνά πάνελ απουσιάζουν εδώ – ο ρόλος τους εκτελείται με επιτυχία από την οροφή και τους τοίχους και μόνο η πρόσοψη και τα εσωτερικά διαμερίσματα είναι τοποθετημένα. Οι ενσωματωμένες ντουλάπες σας επιτρέπουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τους άδειους χώρους στα δωμάτια, μετατρέποντας σε έναν αρκετά ευρύχωρο αποθηκευτικό χώρο. Τα ράφια μπορούν να τοποθετηθούν εδώ τόσο κατά μήκος του τοίχου όσο και σε διάταξη σχήματος L ή σχήματος U, ανάλογα με το βάθος της θέσης..\nΟι γωνιακές κατασκευές δεν είναι κατώτερες ως προς την ευρυχωρία από τις ενσωματωμένες ντουλάπες και μερικές φορές τις ξεπερνούν, επιτρέποντας την τοποθέτηση μεγάλων αντικειμένων στο κεντρικό τους τμήμα. Οι ακτινικές δομές είναι ιδιαίτερα βολικές, οι οποίες μπορούν να μετατραπούν σε πραγματικά καμαρίνια με καθρέφτη και καμαρίνι. Συχνά, η “τυφλή” γωνιακή περιοχή καταλαμβάνεται από ένα κεντρικό στήριγμα με ράβδους για την τοποθέτηση τρεμούλας και τα πλευρικά διαμερίσματα προορίζονται για ράφια και συρτάρια.\nΟι γραμμικές, ανεξάρτητες ντουλάπες είναι λιγότερο ευρύχωρες, αλλά δεν είναι δύσκολο να τις μετακινήσετε εάν είναι απαραίτητο. Μπορούν να έχουν διαφορετικό αριθμό τμημάτων και, κατά συνέπεια, πόρτες.\nΓέμισμα της ντουλάπας: υποχρεωτικές ζώνες\nΓια μια επιτυχημένη διάταξη του εσωτερικού χώρου, πρέπει να αποφασίσετε για το σκοπό της δομής, να σκεφτείτε την ανάγκη για κάθε ενότητα. Μερικές φορές ένα ειδικό διαμέρισμα για μια σιδερώστρα ή ακόμα και ένα μίνι ντουλάπι είναι εξοπλισμένο εδώ. Εξετάστε τους κύριους τομείς που είναι απαραίτητοι για την τακτοποιημένη διάταξη των πραγμάτων. Αυτά περιλαμβάνουν:\n-Ράφια για αντικείμενα χωρίς ρυτίδες, όπου μπορείτε να αποθηκεύσετε πουλόβερ, ψηλά στα γόνατα, μπλουζάκια που δεν χάνουν το σχήμα τους όταν διπλωθούν. Το πλάτος τους μπορεί να είναι διαφορετικό: για ρούχα ενηλίκων – 50-60 cm, για παιδιά – 30-40 cm.\n– Συρτάρια για λινά – χωριστά συστήματα αποθήκευσης για γυναικεία εσώρουχα, καλσόν, κάλτσες και ξεχωριστά για ανδρικά λινά, γραβάτες. Αρκεί για τέτοιες μικρές γκρίνιες το βάθος του τμήματος να είναι περίπου 15 εκατοστά.\n– Ράβδοι και παντογράφοι για ρούχα σε κρεμάστρες (τρεμπέλες) – συσκευές που βοηθούν στην τοποθέτηση των πραγμάτων σε διάφορα επίπεδα. Είναι σημαντικό να υπολογίσετε σωστά το ύψος της τοποθέτησής τους: πρέπει να μετρήσετε το μήκος των ρούχων και να προσθέσετε περίπου 20 cm σε αυτό, λαμβάνοντας υπόψη την εγκατάσταση της εγκάρσιας ράβδου και το ύψος της κρεμάστρας με ένα άγκιστρο. Η πιο βολική επιλογή είναι να οργανώσετε ξεχωριστές ράβδους για κοντό και μακρύ αντικείμενο. Για παράδειγμα, μπορείτε να τοποθετήσετε δύο τμήματα με σακάκια, πουκάμισα, πουλόβερ το ένα κάτω από το άλλο και να οργανώσετε ένα διαμέρισμα με μακριά ρούχα (παλτά, βραδινά φορέματα κ.λπ.) ξεχωριστά. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να φροντίσετε για την παρουσία ενός ειδικού μακριού γάντζου, με το οποίο είναι βολικό να αφαιρέσετε τις κρεμάστρες από την επάνω βαθμίδα.\n– Συρτάρια για αξεσουάρ – ένα πολύ σημαντικό κελί της ντουλάπας, το οποίο θα σας επιτρέψει να αποθηκεύετε τακτικά μικρά αντικείμενα ντουλάπας, όπως ρολόγια, γυαλιά, γυναικεία κοσμήματα. Το διαμέρισμα θα απαιτήσει μικρό ύψος (10-12 cm), είναι καλύτερα τα κουτιά να χωρίζονται σε ξεχωριστά κελιά.\n– Διαμέρισμα παπουτσιών – η μεγάλη ντουλάπα μπορεί να φιλοξενήσει δύο διαμερίσματα. Το πρώτο θα βρίσκεται στο κάτω μέρος, όπου τα casual παπούτσια θα βρίσκονται σε ράφια ή ειδικές βάσεις. Τα ράφια μπορεί να είναι ακίνητα ή αναδιπλούμενα, συμπαγή ή πλέγματα – η επιλογή εξαρτάται μόνο από τις προσωπικές προτιμήσεις των ιδιοκτητών. Το δεύτερο διαμέρισμα είναι τοποθετημένο στην κορυφή – μπορείτε να βάλετε κουτιά με παπούτσια που περιμένουν εποχιακή φθορά.\n– Αποθήκευση για βαλίτσες και τσάντες ταξιδιού – είναι συχνότερα τοποθετημένο κάτω από το ταβάνι και τα μεγέθη των ραφιών επιλέγονται ανάλογα με τις διαστάσεις των αποσκευών.\nΕπιπλέον, μπορεί να υπάρχουν και άλλα τμήματα, για παράδειγμα, παντελόνια, ράφια για τσάντες, καπέλα ή κλινοσκεπάσματα. Αξίζει να σημειωθεί ότι όσο περισσότερα ράφια και συρτάρια στο ντουλάπι, τόσο πιο ευρύχωρο θα είναι. Μερικές φορές τα κουτιά αντικαθίστανται με καλάθια όπου αποθηκεύονται χειμερινά αξεσουάρ, ρούχα και καθαριστικά παπουτσιών. Τα συρτάρια τοποθετούνται σε ύψος που δεν υπερβαίνει τα 120 cm από το επίπεδο του δαπέδου για βολική χρήση.\nΙδέες για το γέμισμα μιας ντουλάπας για διαφορετικά δωμάτια\nΚάθε δωμάτιο σε ένα διαμέρισμα φέρει το δικό του λειτουργικό φορτίο, επομένως, η πλήρωση των ντουλαπιών μπορεί να διαφέρει σε μια ή άλλη θέση. Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε μερικές από τις αποχρώσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τον προγραμματισμό του εσωτερικού εξοπλισμού μιας ντουλάπας σε ένα συγκεκριμένο δωμάτιο..\nΜια συρόμενη ντουλάπα στο διάδρομο θα είναι η καλύτερη λύση για την οργάνωση ενός συστήματος αποθήκευσης που θα σας επιτρέψει να τοποθετήσετε πολλά ρούχα και οι συρόμενες πόρτες θα παρέχουν δωρεάν διέλευση. Εάν υπάρχει μια θέση στον τοίχο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πραγματικό καμαρίνι σε αυτόν. Οι γωνιακές κατασκευές και τα ερμάρια που βρίσκονται σε αδιέξοδα μεγάλων διαδρόμων είναι επίσης μια πλεονεκτική επιλογή..\nΣκεπτόμενοι το “γέμισμα”, πρέπει πρώτα απ ‘όλα να φροντίσετε τις ενότητες για την αποθήκευση εξωτερικών ενδυμάτων και παπουτσιών. Μια μπάρα με κρεμάστρες είναι εγκατεστημένη σε προσβάσιμο ύψος. Μπορεί να είναι ένας διαμήκης σωλήνας ή πολλές εγκάρσιες ράβδοι που μπορούν να επεκταθούν. Μια καλή επιλογή για μεγαλύτερη ευρυχωρία της εξωτερικής ντουλάπας θα ήταν η εγκατάσταση ενός παντογράφου, που σας επιτρέπει να σηκώνετε και να κατεβάζετε μια σειρά ρούχων..\nΤο κάτω μέρος της δομής διατίθεται για τα παπούτσια και είναι επιθυμητό να πρόκειται για ράφια από πλέγμα ή κουτιά που δεν εμποδίζουν τη συσσώρευση βρωμιάς στο δρόμο. Τα επάνω τμήματα προορίζονται για καπέλα, τσάντες ταξιδιού, σπάνια χρησιμοποιημένα αντικείμενα. Εάν υπάρχει πολύς χώρος, για παράδειγμα, όταν η γκαρνταρόμπα έχει γωνιακή δομή, εκχωρείται χώρος εδώ για εξοπλισμό που είναι δύσκολο να βρεθεί θέση στο διαμέρισμα (ηλεκτρική σκούπα, ηλεκτρικό εργαλείο κ.λπ.). Αξίζει επίσης να φροντίσετε για την παρουσία συρταριών και ράφια, όπου τα μικρότερα πράγματα θα αποθηκεύονται με κανονικό τρόπο: γάντια, κασκόλ, ομπρέλες.\nΣτο σαλόνι, οι συρόμενες ντουλάπες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διαφορετικούς σκοπούς: για την αποθήκευση ρούχων, βιβλίων, εξοπλισμού. Ως επί το πλείστον, αποτελούν διακοσμητικό στοιχείο του εσωτερικού, διακοσμώντας το με τις προσόψεις τους. Μια συχνά χρησιμοποιούμενη επιλογή είναι οι ντουλάπες με συρόμενες πόρτες με διαφάνειες για το σαλόνι, όταν μια ντουλάπα είναι κρυμμένη στα βάθη της ντουλάπας και επιπλέον μονάδες καταλαμβάνονται από είδη σύγχρονης τεχνολογίας και αξεσουάρ..\nΜια ενδιαφέρουσα επιλογή είναι η εγκατάσταση ενός τηλεοπτικού πίνακα απευθείας στο εσωτερικό του ντουλαπιού, όπου παρέχεται ένα ξεχωριστό τεράστιο ράφι. Ανάλογα με το μέγεθος του δωματίου, η ντουλάπα μπορεί να έχει διαφορετικές διαστάσεις και, κατά συνέπεια, διαφορετικό αριθμό θυρών. Οι κατασκευές που γεμίζουν ολόκληρο τον τοίχο φαίνονται όμορφα, επιπλέον, είναι οι πιο ευρύχωρες και σας επιτρέπουν να αποθηκεύσετε τη μέγιστη ποσότητα ντουλάπας και άλλων αξεσουάρ (αθλητικός εξοπλισμός, ηλεκτρική σκούπα, παιδικά έλκηθρα, σιδερώστρα, βιβλία κ.λπ.).\nΜια ευρύχωρη ντουλάπα για ένα υπνοδωμάτιο είναι ένα πραγματικό εύρημα, καθώς αυτό το δωμάτιο συχνά περιέχει αξεσουάρ που δεν συνιστάται να εκτίθενται σε δημόσια έκθεση. Ο σωστός σχεδιασμός του εσωτερικού χώρου θα βοηθήσει κάθε πράγμα να βρει τη θέση του και να ελευθερώσει όσο το δυνατόν περισσότερο τον χώρο διαβίωσης, εξοικονομώντας το εσωτερικό από τυχαία τοποθετημένα πράγματα σε καρέκλες, κρεβάτι ή σε καμαρίνι.\nΗ συρόμενη ντουλάπα στο υπνοδωμάτιο, εκτός από τα κύρια ρούχα, θα πρέπει να έχει χώρους για κλινοσκεπάσματα, πετσετέ μπουρνούζια και πετσέτες, κάτω από τις οποίες διατίθενται τα πάνω μεγάλα ράφια. Για εξωτερικά ρούχα, κατά κανόνα, διατίθενται οι υψηλότερες ενότητες ντουλάπας. Αποθηκεύστε τα εσώρουχά σας σε ξεχωριστά συρτάρια (για άνδρες και γυναίκες) με διαμερίσματα. Φορέστε τα casual ρούχα σας στο ύψος των ματιών. Ακριβώς όπως στο σαλόνι, η ντουλάπα στο υπνοδωμάτιο μπορεί να έχει ένα διαμέρισμα όπου θα βρίσκεται η τηλεόραση, εάν δεν υπάρχει άλλος τρόπος εγκατάστασης. Εδώ, θα υπάρχει η παρουσία σιδερώστρας με σιδερένια βάση..\nΗ δική του ντουλάπα στο δωμάτιο του παιδιού είναι σε θέση όχι μόνο να διασφαλίσει την τακτοποιημένη συντήρηση της παιδικής ντουλάπας, αλλά και να βοηθήσει το παιδί να αποκτήσει τις απαραίτητες δεξιότητες για να δημιουργήσει τάξη στον, ακόμα μικρό, κόσμο του. Για να αφήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χώρο στο δωμάτιο, μπορείτε να εγκαταστήσετε μια γωνιακή δομή ή να οργανώσετε ένα ενσωματωμένο σύστημα αποθήκευσης..\nΕίναι σημαντικό να σκεφτείτε το γέμισμα της ντουλάπας για το παιδί με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι πιο βολικό για εκείνον να ασχοληθεί με την ντουλάπα του. Είναι καλύτερα να τοποθετήσετε τις κρεμάστρες σε ένα ύψος με ένα ορισμένο περιθώριο, δεδομένου του γεγονότος ότι τα παιδιά μεγαλώνουν αρκετά γρήγορα και, φυσικά, το μήκος των νέων ρούχων θα αυξηθεί.\nΤα είδη ντουλάπας που είναι απαραίτητα για ένα παιδί στην καθημερινή ζωή πρέπει να τοποθετηθούν στο ύψος του και στα επάνω ράφια μπορείτε να τοποθετήσετε αντικείμενα μη εποχής, αθλητικό εξοπλισμό. Συρτάρια, ψάθινα καλάθια, όπου μπορείτε να βάλετε μικρά αξεσουάρ, θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την τάξη. Εάν η ντουλάπα είναι αρκετά μεγάλη, μπορεί να χωριστεί σε ένα τμήμα για παιχνίδια ή είδη χειροτεχνίας..\nΓεμίζοντας την ντουλάπα – φωτογραφία\nΣτην περαιτέρω συλλογή, προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τους διάφορους τρόπους πλήρωσης της ντουλάπας, όπου παρουσιάζονται επιλογές για τη σωστή διάταξη των ενοτήτων. Ελπίζουμε ότι οι φωτογραφίες που έχουμε επιλέξει θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα ακουστικά σας ευρύχωρα και άνετα. Καλή προβολή!\nTradiční metody řešení mšic\nTento rozmanitý hybridní hostitel si navždy získá vaši lásku\nObjednávka na zahradě se sekerou Laoa z Číny\nSodobno oblikovanje garsonjere. 150+ idej za notranje oblikovanje fotografij\nNaučit se propagovat zimolez sami pomocí různých metod\nوصفات سلطة الذرة التي تم اختبارها على مدار الوقت\nCo je to věžní tráva?


Παλιά Θεσσαλονίκη: Παλιά κτίρια και πώς είναι σήμερα | Άγνωστη Ελλάδα\nΑρχική | Άγνωστη Ελλάδα | Άγνωστη Θεσσαλονίκη\nΠαλιά Θεσσαλονίκη: Παλιά κτίρια και πώς είναι σήμερα\n16 Απρίλιος 2018 , Από: Βασιλική Τριανταφυλλοπούλου\nΚτίρια στη Παλιά Θεσσαλονίκη, φαντάσματα της πόλης\nΤριγυρίζοντας άγνωστους δρόμους στη Θεσσαλονίκη αντικρίζει κανείς επιβλητικά συγκροτήματα, άλλα εγκαταλελειμμένα και άλλα διατηρημένα. Όλα τα παλιά κτήρια της Θεσσαλονίκης σε ταξιδεύουν σε παλιότερες εποχές. Τότε που η πόλη ήταν ένα αρχιτεκτονικό αριστούργημα και οι ρυθμοί της ζωής ήταν χαλαροί. Σήμερα το Maxmag θα προσπαθήσει να αναδείξει τις ιστορίες των οικιών και καταστημάτων των προηγούμενων αιώνων, που σήμερα θυμίζουν φαντάσματα αυτών των εποχών.\nΟι μύλοι Αλλατίνι\nΤο κτίριο χτίστηκε σε σχέδια του Ιταλού αρχιτέκτονα Vitaliano Posseli και το συγκρότημα περιελάμβανε εκτός από τον κεντρικό μύλο (το σημερινό κεντρικό κτίριο), το κτίριο της διοίκησης, την κατοικία του διευθυντή και τις αποθήκες Α και Β. Το κεντρικό κτίριο, είναι ένα πενταώροφο, επίμηκες, ορθογώνιο κτίριο και οι όψεις του οργανώνονται σε 3 οριζόντιες ζώνες. Χαρακτηρίζεται από απόλυτη συμμετρικότητα στα ανοίγματα τόσο στον οριζόντιο όσο και στον κατακόρυφο άξονα του. Το συγκρότημα γνωρίζει μεγάλη άνθηση μέχρι και το 1913. Την δεκαετία του ’80 το συγκρότημα εγκαταλείπεται ολικώς. Μέχρι και σήμερα το συγκρότημα Αλλατίνι παραμένει άδειο και ανεκμετάλλευτο, παρατημένο στο έλεος του χρόνου. Έχουν γίνει κατά καιρούς σχέδια για την αποκατάσταση και ανάδειξη του, αλλά η διάσωση του φαντάζει μακρινό όνειρο. Μάλιστα, το 2015 μια νεαρή μαθήτρια σκοτώθηκε, πέφτοντας στο εσωτερικό του κεντρικού κτιρίου.\nΤο πρώην ρωσικό νοσοκομείο\nΣτα τέλη του 19ου αιώνα-αρχές 20ού, η ρώσικη κοινότητα της Θεσσαλονίκης ίδρυσε το δικό της νοσοκομείο. Στην οδό Παπαναστασίου, στον αριθμό 21, το 1909 πραγματοποιούνται τα εγκαίνια του. Μετά τη Ρώσικη Επανάσταση, το κτήριο εγκαταλείφθηκε και μετατράπηκε από τις αρχές σε νοσοκομείο για τους Έλληνες πρόσφυγες από την Ρωσία. Αργότερα λειτούργησε ως μαιευτική γυναικολογική κλινική και από το 1939 ως δημόσιο μαιευτήριο. Κατά καιρούς, έχουν έρθει στην επιφάνεια περιστατικά παράνομων υιοθεσιών για όσο αποτελούσε δημόσιο μαιευτήριο. Σήμερα στον καλοδιατηρημένο χώρο, στεγάζεται το Ιστορικό Αρχείο Μακεδονίας.\nΤο 1ο Γυμνάσιο Αρρένων\nΓυρνώντας πίσω στον χρόνο, τον 18ο αι., στην τουρκοκρατούμενη τότε Θεσσαλονίκη, το πρώτο ελληνικό σχολείο λειτουργησε το 1760. Το 1918 το Α΄ Γυμνάσιο Αρρένων μεταφέρθηκε στη βίλα Χατζημήσεφ, όπου παρέμεινε μέχρι το σεισμό του 1978. Το συγκεκριμένο οίκημα χτίστηκε πιθανότατα το 1890. Είναι ένα κτίριο στο οποίο έχουν ολοκληρωθεί πλέον οι εργασίες συντήρησης και ανακαίνισης και συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πολλά αρχιτεκτονικά κομψοτεχνήματα της Θεσσαλονίκης. Το 1979 το κτίριο και ο περιβάλλων χώρος με υπουργική απόφαση χαρακτηρίστηκαν «έργα τέχνης». Βρίσκεται επί της οδού Βασιλίσσης Όλγας και από το 1997 μέχρι σήμερα εκεί στεγάζεται το 1ο Γυμνάσιο Θεσσαλονίκης.\nΤο 1899, ο Γιόσεφ Μοδιάνο αγόρασε το οικόπεδο και έχτισε ένα μεταξουργείο. Στη συνέχεια έχτισε αυτή την διώροφη κατοικία για να στεγάσει την οικογένειά του. Ορθογώνιο κτίριο αποτελούμενο από ημιυπόγειο και δύο ορόφους. Κατά την διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου, η οικογένεια εκδιώχθηκε από τους Ναζί και το σπίτι περιήλθε στο Ιταλικό Κράτος. Από το 1946 έως και το 1958 φιλοξενούσε πρόσφυγες και το 1960 μετατράπηκε σε παράρτημα του Α Γυμνασίου Αρρένων. Ο σεισμός του 1978 προκάλεσε ανεπανόρθωτες ζημιές στο κτίριο και η εκκένωσή του ήταν απαραίτητη. Το κτίριο αφήνεται στην τύχη του, μέχρι το 2014 οπότε ξεκίνησε η αναστύλωση του. Με τα ταβάνια να έχουν καταρρεύσει, τις σκάλες και τα πατώματα να μην υπάρχουν πια το κτίριο υφίσταται εργασίες μεγάλου εύρους. Στο εσωτερικό, ανακαλύφθηκαν υπέροχες τοιχογραφίες και οροφογραφίες, οι οποίες αποκολλήθηκαν, στάλθηκαν στην Αθήνα για αποκατάσταση και επανατοποθετήθηκαν στην θέση τους. Τον Μάρτιο του 2016, ξανάνοιξε πλήρως αποκατεστημένο.\nΤο Μέγαρο ΧΑΝΘ\nΈνα από τα σημαντικότερα παλιά κτήρια της Θεσσαλονίκης είναι το Μέγαρο Χριστιανικής Αδελφότητας Νέων Θεσσαλονίκης (ΧΑΝΘ). Η ανέγερση του ιστορικού κτιρίου της ΧΑΝΘ με εισφορές ελλήνων της ομογένειας, αρχίζει το 1924 σε σχεδίαση του Μ. Δελλαδέτσιμα. Πρωτεργάτης της συγκέντρωσης χρημάτων ο τότε μητροπολίτης Γεννάδιος. Το κτίριο ολοκληρώθηκε το 1934. Το 1939 γίνονται τα εγκαίνια της δημοτικής βιβλιοθήκες της Θεσσαλονίκης σε μια αίθουσα του κτηρίου, με την πρώτη συλλογή να αριθμεί περίπου 2500 βιβλία. Το 1947 η Δημοτική Βιβλιοθήκη επέστρεψε στην ΧΑΝΘ, όπου και παρέμεινε μέχρι τα μέσα του 2000 προτού μεταφερθεί στο νεόδμητο κτίριο.


Ο χειρότερος εαυτός της Κυβέρνησης κερδίζει συνέχεια τον κακό εαυτό της | ΠΑΣΟΚ\nΟ χειρότερος εαυτός της Κυβέρνησης κερδίζει συνέχεια τον κακό εαυτό της\nΟμιλία Γ. Μανιάτη, Ειδικού Αγορητή της Δημοκρατικής Συμπαράταξης (ΠΑΣΟΚ-ΔΗΜΑΡ), στην Ολομέλεια της Βουλής για την κύρωση της Οδηγίας για τις Συμβάσεις Παραχώρησης:\nΤελικά μέσα στο καλοκαίρι, η κυβέρνηση κάθε φορά κερδίζει το στοίχημα με τον εαυτό της. Σε κάθε νομοσχέδιο, βάζει στοίχημα ο κακός εαυτός της κυβέρνησης με τον χειρότερο εαυτό της και κάθε φορά τελικά κερδίζει ο χειρότερος.\nΑκόμη και σε μια σύμβαση όπως αυτή που έχουμε μπροστά μας, που θα μπορούσε να γίνει μια ομαλή και φυσιολογική συζήτηση, η κυβέρνηση φροντίζει να δείχνει πώς μπορεί να νομοθετεί με τρόπο που προσβάλει το κοινοβούλιο και πώς μπορεί να παίρνει αποφάσεις οι οποίες προσβάλουν βαθύτατα την αξιοπρέπεια του ελληνικού λαού.\nΦαίνεται ο Ουμπέρτο Έκο δεν είχε δίκιο, τελικά η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑΝΕΛ και τον Αύγουστο βγάζει ειδήσεις, μόνο που βγάζει αποκλειστικά αρνητικές ειδήσεις.\nΜε το κύριο Σώμα του νομοσχεδίου που έχουμε μπροστά μας, που είναι η κύρωση της Οδηγίας για τις συμβάσεις παραχώρησης, συμφωνούμε. Εμείς αυτό το δουλέψαμε ως επιλογή όταν συζητείτο στο Συμβούλιο Υπουργών. Χαιρόμαστε που η κυβέρνηση, ξεπερνώντας τις δικές της ιδεοληψίες κι εμμονές, καταθέτει για ενσωμάτωση τη συγκεκριμένη Οδηγία.\nΠού βρισκόμαστε: Για τον τομέα των Υποδομών, έχουμε διαθέσιμους πόρους 4,8 δις € περίπου και για να ολοκληρωθούν τα έργα που έχει ανάγκη η χώρα, θα χρειαστούμε τουλάχιστον άλλο 1 δις €. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βρούμε νέα χρηματοδοτικά σχήματα, νέες χρηματοδοτικές πηγές και προφανώς οι Συμπράξεις Δημόσιου – Ιδιωτικού Τομέα, οι συμβάσεις παραχώρησης, αλλά και τα ομόλογα έργων μπορούν να είναι μια νέα πηγή.\nΣτις συμβάσεις παραχωρήσεις ισχύουν 2 αρχές, τις οποίες αποδεχόμαστε:\nα) ο χρήστης της υποδομής και μόνο αυτός πληρώνει για την κατασκευή και τη συντήρηση της υποδομής. Δεν πληρώνει το σύνολο του ελληνικού λαού, δεν πληρώνει το σύνολο των πολιτών, πληρώνει μόνο αυτός που χρησιμοποιεί την υποδομή\nβ) ανάλογα με τον κίνδυνο-ρίσκο, οι 2 εταίροι αναλαμβάνουν ο καθένας αυτό που του αναλογεί. Δηλ. το κράτος – το δημόσιο, αναλαμβάνει τον κίνδυνο να επιταχυνθούν οι απαλλοτριώσεις, ο δε παραχωρησιούχος αναλαμβάνει τον κίνδυνο αν υπάρξουν μειώσεις στις ροές οχημάτων, στις ροές των κυκλοφοριακών φορτίων.\nΌμως, για να λειτουργήσει το σύστημα παραχώρησης προαπαιτείται κάτι που ακόμη δεν είναι προφανές στη χώρα μας. Προαπαιτείται ένα τραπεζικό σύστημα που λειτουργεί εύρυθμα, που δίνει εγγυητικές επιστολές, που παρέχει χρηματοδότηση στις εταιρείες, κι αυτό ακόμη μετά την τελευταία τραγική διαπραγμάτευση ΣΥΡΙΖΑΝΕΛ είναι ζητούμενο. Μακάρι να δούμε πότε θα μπορέσουμε και τα capital controls να ξεπεράσουμε, αλλά και όλους αυτούς τους περιορισμούς στο τραπεζικό σύστημα.\nΕμείς, ως Έλληνες Σοσιαλιστές και Δημοκράτες, έχουμε καταθέσει στην ομάδα των Ευρωπαίων Σοσιαλδημοκρατών τρεις (3) προτάσεις, τις οποίες κ.κ. Υπουργοί μπορείτε κι εσείς να τις θέσετε στην Κοινοβουλευτική Ομάδα της αριστεράς στην οποία συμμετέχετε. Αυτές οι προτάσεις έχουν να κάνουν με το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή είναι σε εξέλιξη μια μεγάλη συζήτηση στο Ευρωκοινοβούλιο για την αναθεώρηση του Κοινοτικού Προϋπολογισμού:\nΝα δημιουργηθεί ένα Ευρωπαϊκό Ταμείο Ανεργίας, έτσι ώστε με χρηματοδότηση από τις πλεονασματικές χώρες του βορρά προς τις ελλειμματικές χώρες του νότου να στηριχθούν οι κοινωνίες που έχουν μεγάλο πρόβλημα ανεργίας, ιδιαίτερα προβλήματα ανεργίας στους νέους, όπως έχει η Ελλάδα.\nΜεγάλα Οδικά, Ενεργειακά και Σιδηροδρομικά Έργα που συμβάλλουν στη βελτίωση του ευρωπαϊκού αναπτυξιακού γίγνεσθαι, να μη χρηματοδοτούνται μόνο από τις γνωστές πηγές χρηματοδότησης με ευθύνη κυρίως του κάθε Κράτους-Μέλους, αλλά να αναλαμβάνει πρωτοβουλία η ίδια η Ευρωπαϊκή Επιτροπή, με δικές της διαδικασίες, με καθαρά δική της χρηματοδότηση και με προδιαγραφές που μπορούν να συμφωνηθούν, έτσι ώστε να στηρίξει τις επιλογές και τις υποδομές ενεργειακές, οδικές και σιδηροδρομικές τουλάχιστον των Κρατών-Μελών που κάθε φορά έχουν παραπανήσιες ανάγκες απ’ αυτές που προβλέπουν οι προϋπολογισμοί.\nΝα επανέλθει πια στη δημόσια συζήτηση αυτό που είχαμε καταθέσει εμείς ως Ευρωκοινοβουλευτική Ομάδα Σοσιαλιστών & Δημοκρατών, να εφαρμοσθεί ο λεγόμενος φόρος Tobin, ο φόρος για τις βραχυπρόθεσμες χρηματιστηριακές συναλλαγές, έτσι ώστε να βρεθεί μια ακόμη πηγή χρηματοδότησης για τα δύο μεγάλα προβλήματα που προανέφερα, δηλ. το χτύπημα της ανεργίας και τη στήριξη των έργων υποδομής στα κράτη που έχουν σημαντική ανάγκη.\nΘυμίζω ότι η συγκεκριμένη πρόταση, που έγινε μετά από εισήγηση Ελληνίδας Ευρωβουλευτού, πήρε την έγκριση του Ευρωκοινοβουλίου, μετά την αρχική αντίρρηση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής πήρε τελικά και τη σύμφωνη γνώμη της Επιτροπής και τη σταμάτησε ο κ. Σόιμπλε, το Eurogroup και το Συμβούλιο Κορυφής. Ιδού λοιπόν, πεδίο δόξης λαμπρό για τη σημερινή κυβέρνηση να επαναφέρει το συγκεκριμένο ζήτημα.\nΌσον αφορά στις τροπολογίες που έχει καταθέσει η κυβέρνηση:\nΟ κ. Τσακαλώτος κατέθεσε χθες μια εκπρόθεσμη τροπολογία με την οποία μας λέει ότι κατά παρέκκλιση του νόμου που είχε ψηφίσει η σημερινή κυβέρνηση, όταν υπάρχει ανάγκη να συμπληρωθούν οι θέσεις του Γενικού Συμβουλίου του Ταμείου Χρηματοπιστωτικής Σταθερότητας (Τ.Χ.Σ.), τότε ακολουθείται μια συγκεκριμένη διαδικασία κατά παρέκκλιση. Επειδή εμείς είχαμε καταψηφίσει τη συγκεκριμένη διάταξη κατά τη συζήτηση του νομοσχεδίου στη Βουλή, είναι προφανές ότι καταψηφίζουμε και την κατά παρέκκλιση εφαρμογή των διαδικασιών συμπλήρωσης του Γενικού Συμβουλίου του Ταμείου Χρηματοπιστωτικής Σταθερότητας. Όμως, δεν φτάνει απλά η επανάληψη του θλιβερού, ότι για να οριστεί μέλος στο Γενικό Συμβούλιο του Τ.Χ.Σ. απαιτείται απλή γνώμη της συμβουλευτικής επιτροπής που ορίζει ο Υπουργός, αλλά απαιτείται σύμφωνη γνώμη του Eurogroup. Για να είναι πολύ καθαρό το ποιος ελέγχει το τραπεζικό σύστημα της χώρας. Το ελέγχουν οι ξένοι. Φτάνει αυτό; Δυστυχώς όχι, ο ευτελισμός έχει κι άλλα βήματα παρακάτω.\nΧρησιμοποιώ ανακοίνωση του Τ.Χ.Σ. 19/7/2016. Ήταν κενή η θέση ενός μη εκτελεστικού μέλους (καταθέτω για τα πρακτικά την προκήρυξη). Στα απαιτούμενα προσόντα, γλώσσες: «άπταιστη γνώση της αγγλικής γλώσσας», περί της ελληνικής γλώσσας ουδεμία αναφορά.\n2 μέρες αργότερα, 21/7/2016, προκήρυξη για τον Διευθύνοντα Σύμβουλο του Τ.Χ.Σ. το οποίο στον αγγλικό του τίτλο είναι “Hellenic Financial Stability Fund”, δηλ. έχει προστεθεί στον αγγλικό τίτλο και η λέξη “Hellenic”, αλλά για να δούμε είναι ελληνικό; Προσόντα, γλώσσες: “Άπταιστη γνώση της αγγλικής γλώσσας, ευχέρεια στην ελληνική, θα θεωρηθεί πολύ σημαντικό επιπρόσθετο προσόν” (το καταθέτω κι αυτό για τα πρακτικά).\nΜετά απ’ αυτό τον ευτελισμό της αξιοπρέπειας του ελληνικού λαού, δεν δικαιούται κανένας να έχει ερώτημα για το ποιος διοικεί το τραπεζικό σύστημα της χώρας και προφανέστατα εμείς, ως Δημοκρατική Συμπαράταξη, δεν θα στηρίξουμε τη συγκεκριμένη τροπολογία.\nΧθες, ως Κ.Ο. της Δημοκρατικής Συμπαράταξης καταθέσαμε μια ερώτηση για κάτι το οποίο κατήγγειλε ο Σύλλογος εργαζομένων της ΑΤΕ Ασφαλιστικής. Πληροφορηθήκαμε από την καταγγελία των εργαζομένων ότι τα αποθεματικά 480 εκατ. € της ΑΤΕ Ασφαλιστικής μεταφέρθηκαν τον Ιούνιο 2016 σε άλλον θεματοφύλακα, και συγκεκριμένα στη Γερμανική Τράπεζα HSBC. Τα ερωτήματα που τίθενται είναι πολύ καθαρά κι έχουν κατατεθεί: Ποιος αποφάσισε; Εάν αυτό είναι με σύμφωνη γνώμη του Τ.Χ.Σ.; Εάν αυτό ταιριάζει και είναι απόλυτα συμβατό μ’ αυτό που θέλει η Τράπεζα της Ελλάδος και η ελληνική κυβέρνηση; Αν ο Υπουργός που εκπροσωπεί την ελληνική κυβέρνηση σε όλες αυτές τις διαδικασίες, συμφωνεί;\nΤροπολογία που αφορά στην παραχώρηση έκτασης 487 στρεμμάτων στον Φαληρικό Όρμο, για την οποία πρέπει να σας πω ότι από τώρα δηλώνουμε ότι θα συμφωνήσουμε. Μια έκταση η οποία παραχωρείται για 40 χρόνια στην Περιφέρεια Αττικής. Εδώ τίθενται 2 μεγάλα ερωτήματα: α) Αυτή η παραχώρηση εμπεριέχει από πίσω και απόφαση για χρήματα τα οποία είναι αναγκαία, ώστε ο συγκεκριμένος χώρος που παραχωρείται στην Περιφέρεια Αττικής να αξιοποιηθεί, ή θα παραμείνει έτσι όπως είναι τώρα, δηλ. σκουπιδότοπος; β) Γιατί άραγε δεν παραχωρείται μαζί με την Περιφέρεια Αττικής και στους Δήμους στους οποίους ανήκει το μέρος αυτό που παραχωρείται, π.χ. Δήμος Μοσχάτου, κ.ά.;\nΌμως, για λόγους ιστορικής αληθείας και αυτογνωσίας πρέπει να δούμε ποια είναι αυτή η έκταση και πως προέκυψε.\nΤο έργο της ανάπλασης του Φαληρικού Όρμου αξιοποιεί συνολική έκταση 750 στρεμμάτων. Άρα, γιατί δεν εκχωρούνται όλα, αλλά μόνο τα μισά περίπου; Αυτά, λοιπόν, τα 750 στρέμματα εκτείνονται από το ΣΕΦ μέχρι το Tae Kwon Do. Περιλαμβάνει την ολοκλήρωση των ολυμπιακών έργων κι εγκαταστάσεων, τη μετασκευή του κλειστού γυμναστηρίου του Tae Kwon Do σε Μητροπολιτικό συνεδριακό κέντρο, τη μετατόπιση και υποβάθμιση της παραλιακής λεωφόρου, την αντιπλημμυρική προστασία των Δήμων Μοσχάτου και Καλλιθέας και τη διαμόρφωση της περιοχής σε αστικό πάρκο στη βάση ενός πρότυπου σχεδιασμού, που είχε κάνει ο διεθνούς φήμης αρχιτέκτονας Ρέντσο Πιάνο, ο οποίος είναι μάλιστα ο μελετητής της Όπερας και της νέας Εθνικής Βιβλιοθήκης.\nΗ σημασία του συγκεκριμένου έργου είναι τεράστια. Αναβαθμίζει το θαλάσσιο μέτωπο της πόλης, δημιουργεί ευρύτατες συνέργειες με το Πολιτιστικό Κέντρο Σταύρος Νιάρχος και καθιστά τη συγκεκριμένη περιοχή έναν τουριστικό πόλο μοναδικής εμβέλειας και πόλο αναψυχής για τους κατοίκους της Αττικής.\nΌμως, έχει σημασία να δούμε πώς φτάσαμε μέχρι εδώ:\n1ο στάδιο: Η ιστορία ξεκινάει το 2010 με το ν. 3843 (θα επανέλθω στο νόμο αυτό). Στο άρθρο 11, του ν. 3843/2010 προβλέπεται η θέσπιση του προγράμματος ολοκληρωμένης ανάπτυξης και ανάπλασης του Φαληρικού Όρμου.\n2ο στάδιο: Το 2013 εγκρίνεται από το Συμβούλιο Επικρατείας το Προεδρικό Διάταγμα που είχαμε στείλει στο Συμβούλιο Επικρατείας για τον καθορισμό των όρων δόμησης, των χρήσεων, των ειδικών μορφολογικών περιορισμών, των συγκοινωνιακών έργων και των βασικών έργων υποδομής.\n3ο στάδιο: Τον Φεβρουάριο του 2014 παραλαμβάνονται οι οριστικές μελέτες και τα τεύχη δημοπράτησης. Πρέπει να σημειώσω εδώ ότι όλα αυτά τα εκπόνησαν 6 μελετητικά γραφεία από τα καλύτερα της Ελλάδας, με επικεφαλής και συντονιστή το Γραφείο Παπαγιάννη. Η εκπόνηση δε των μελετών, χρηματοδοτήθηκε από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος με 3,3 εκατ. €.\n4ο στάδιο: Τον Ιούλιο του 2014 είχα την τιμή ως Υπουργός Περιβάλλοντος τότε, να υπογράψω τη Στρατηγική Μελέτη Περιβαλλοντικών Επιπτώσεων, τη ΣΜΠΕ. Θυμίζω ότι στη συγκεκριμένη μελέτη κάθε φορά που υπογράφει ο αρμόδιος Υπουργός εμπεριέχονται το σύνολο των δράσεων με την αναγκαία περιβαλλοντική αδειοδότηση. Είναι -αν το θέλετε- το πιο βαρύ έγγραφο με το οποίο μπορεί να δρομολογηθεί οποιοσδήποτε συνδυασμός έργων υπό την προϋπόθεση ότι υπάρχουν και τα χρήματα.\n5ο στάδιο: Κάναμε εκτενέστατη αναφορά στο ν. 4277/2014, στο Νέο Ρυθμιστικό Σχέδιο Αθήνας-Αττικής. 30 χρόνια μετά το πρώτο ρυθμιστικό σχέδιο της Αθήνας, τον λεγόμενο «νόμο Τρίτση», εντάξαμε τη συνολική ανάπλαση και αναβάθμιση όλου του παραλιακού μετώπου στο νέο Ρυθμιστικό Σχέδιο.\nΕδώ έχουμε μπροστά μας δύο σενάρια: Είτε η εκχώρηση αυτή των 487 στρεμμάτων εμπεριέχει την πραγματική επιθυμία της κυβέρνησης να εκχωρήσει την έκταση στην Περιφέρεια -προσθέτω ότι θα θέλαμε και στους αντίστοιχους Δήμους- αλλά τότε ας έχουμε υπόψη μας ότι το νομικό και τεχνικό υπόβαθρο είναι έτοιμο και για να έχει οποιοδήποτε νόημα η συγκεκριμένη παραχώρηση της έκτασης θα πρέπει να μας πει η Κυβέρνηση πού θα βρει τα χρήματα, προκειμένου να αναβαθμιστεί η περιοχή, είτε η κυβέρνηση αναγνωρίζει αυτό που έχουμε καταγγείλει ως Αντιπολίτευση, ότι το υπερταμείο, στο οποίο μέσω της ΕΤΑΔ -Εταιρείας Ακινήτων του Δημοσίου- έχει εκχωρηθεί και η συγκεκριμένη έκταση είναι ένα υπερταμείο αποικιοκρατίας και ξεπουλήματος του δημόσιου πλούτου, της δημόσιας περιουσίας.\nΤελικά, το υπερταμείο στο οποίο ανήκει η έκταση η οποία παραχωρείται είναι ταμείο ξεπουλήματος και αποικιοκρατίας και όχι ταμείο αξιοποίησης της δημόσιας περιουσίας.\nΕμείς θέλουμε καλοπροαίρετα να πιστεύουμε ότι η κυβέρνηση έχει πράγματι διασφαλίσει και τα χρήματα και ασφαλώς αυτή η παραχώρηση της έκτασης στις τοπικές κοινωνίες είναι μια θετική παρέμβαση.\nΕπειδή θα συμφωνήσουμε, επιπλέον δικαιούμαστε να είμαστε αυστηρότατοι κριτές για να δούμε κατά πόσο η συγκεκριμένη έκταση πράγματι θα αποτελέσει έναν πνεύμονα αναψυχής, τουρισμού, πολιτισμού, ένα μέτωπο ανοίγματος των πνευμόνων της Αθήνας, έτσι ώστε να απολαύσουν την περιοχή αυτή και οι επισκέπτες αλλά και οι μόνιμοι κάτοικοι του Λεκανοπεδίου.\nΕμείς, ως Δημοκρατική Συμπαράταξη, το κείμενο της ενσωμάτωσης της Οδηγίας είναι προφανές ότι το αποδεχόμαστε επί της αρχής. Θα τοποθετηθούμε στα άρθρα. Για τις δε τροπολογίες, στις κυριότερες απ’ αυτές ήδη τοποθετήθηκα.\nPrevious Previous post: Είναι τραγική για τη χώρα η κοινή προσπάθειά ΣΥΡΙΖΑ και ΝΔ να μη βγει η αλήθεια στο φως\nNext Next post: Σημεία τοποθέτησης Χαράς Κεφαλίδου για τα ιδιωτικά σχολεία στην Επιτροπή Μορφωτικών Υποθέσεων της βουλής


Κάψε λίπος, κάνε γράμμωση με το πρόγραμμα γυμναστικής της...\nΑκολούθησε το πρόγραμμα 6 εβδομάδων της Jillian Michaels για δύναμη, γράμμωση και τη μεγαλύτερη καύση θερμίδων ever.\nΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ 05-08-2020\nΦωτογράφος: Don Flood\nΗ guru του fitness Jillian Michaels έχει μια αδυναμία: την αγάπη της για τις προπονήσεις με μεγάλο βάρος! «Έχω παρακολουθήσει όλες τις εξελίξεις των τάσεων, από το να γυμνάζεσαι με χαμηλή ένταση με στόχο να παραμείνεις στη ζώνη των καύσεων μέχρι την τρέλα με τη ΗΙΙΤ» σχολιάζει. «Δυνατό σώμα και όχι skinny, αυτό θεωρείται σήμερα σέξι και οι πολύωρες προπονήσεις ανήκουν στο παρελθόν». Μια τυπική εβδομάδα εκγύμνασής της περιλαμβάνει ένα συνδυασμό προγραμμάτων (ποδηλασία, free running –ένα είδος ακροβατικού τρεξίματος με εμπόδια– και γιόγκα) και προπονήσεων μαζί με άλλους προπονητές, είτε καλλισθενικές είτε με πολλά βάρη\n«Γυμνάζομαι με διαφορετικούς τρόπους ώστε να στοχεύω κάθε μυ δύο φορές την εβδομάδα, με 2 ημέρες ξεκούραση ενδιάμεσα. Κάνω επίσης HIIT σχεδόν σε κάθε προπόνηση για να βελτιώσω τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου και να κρατάω το μεταβολισμό μου στην πρίζα» αναφέρει η ίδια. Μετά όμως υπάρχουν φορές που απλά χρειάζεται να αφήσει στην άκρη τα βάρη.\n«Όποτε έχω μια δύσκολη μέρα, μου αρέσει να λύνω τα προβλήματά μου μέσα από την άσκηση. Η γυμναστική με βάρη θα σε βοηθήσει να βάλεις φωτιά στο μεταβολισμό σου, να διώξεις το λίπος και να διατηρήσεις την άλιπη μυϊκή σου μάζα και δυνατά τα οστά» λέει η προπονήτρια.\nΗ Jillian Michaels έχει δημιουργήσει έναν νέο τρόπο για να χρησιμοποιείς τα βαράκια:\nΑντί για σταθερές άρσεις, θα κάνεις εκρηκτικές, δυνατές επαναλήψεις δυναμικών ασκήσεων όπως chops, αιωρήσεις και τροποποιημένες ρίψεις και χτυπήματα. «Τέτοιες ασκήσεις με δυναμική αντίσταση είναι μια εξαιρετικά μεταβολική προπόνηση που προκαλεί το σώμα με σχεδόν κάθε δυνατό τρόπο» εξηγεί η ίδια και προσθέτει: «Επειδή είναι εκρηκτικές και απαιτούν τρομερή δύναμη, βάζουν φωτιά στις θερμίδες και συμπεριλαμβάνουν όλους τους μυς του σώματος». Τα καλά νέα είναι ότι η συγκεκριμένη ρουτίνα είναι συμπυκνωμένη –περίπου 15 λεπτά και θα έχεις τελειώσει με αερόβια και ενδυνάμωση για τη συγκεκριμένη μέρα–, αποδοτική και αποτελεσματική. Και αν πιέσεις τους μυς σου να αντέξουν λίγο παραπάνω, μπορείς να περιμένεις εντυπωσιακά αποτελέσματα. «Έπειτα από 6 εβδομάδες με αυτή την προπόνηση θα είσαι πιο σφιχτή και αδύνατη και θα παρατηρήσεις σημαντική βελτίωση στη δύναμη, την ταχύτητα, την αντοχή και την ισορροπία σου» επισημαίνει η Jillian Michaels.\nΖέστανε το σώμα σου με δυναμικές διατάσεις για 5 λεπτά. Μετά κάνε με τη σειρά τις ασκήσεις και στο χρόνο που σημειώνεται.\nΠροσπάθησε να εκτελείς κάθε κίνηση όσο μπορείς πιο γρήγορα και δυναμικά, χωρίς να χαλάς τη στάση σου.\nΕπανάλαβε την ακολουθία δύο ακόμα φορές. Κάνε αυτή την προπόνηση 3 ημέρες την εβδομάδα, σε εναλλάξ ημέρες για 6 εβδομάδες.\nΘα χρειαστείς Ένα σετ βαράκια 3-6 κιλών.\n1. Προβολή με άλμα και τίναγμα των χεριών\nΓυμνάζεις ώμους, κοιλιακούς, γλουτιαίους, τετρακεφάλους.\nΣτάσου με πόδια ανοιχτά στο φάρδος των ισχίων, κρατώντας\nένα βαράκι σε κάθε χέρι. Τα χέρια δίπλα στους ώμους, οι παλάμες κοιτούν η μία την άλλη και οι αγκώνες είναι λυγισμένοι. Αυτή είναι η αρχική σου θέση. Λύγισε ελαφρά τα γόνατα, μετακινώντας τα ισχία προς τα πίσω (Α), μετά φέρε με δυναμικό άλμα το αριστερό πόδι μπροστά και το δεξί πίσω σε προβολή με τα δύο πόδια λυγισμένα σε ορθή γωνία, σπρώχνοντας τα βαράκια ίσια πάνω από το κεφάλι σου (οι δικέφαλοι θα πρέπει να είναι στην ίδια ευθεία με τα αφτιά σου) (Β). Φέρε τα πόδια σου ξανά παράλληλα μεταξύ τους και κατέβασε τα βαράκια για να επιστρέψεις στην αρχική θέση. Επανάλαβε για 30 δευτερόλεπτα.\n2. Ψηλή άρση σούμο\nΓυμνάζεις ώμους, πλάτη, κοιλιακούς, γλουτιαίους, προσαγωγούς.\nΣτάσου με τα πόδια πιο ανοιχτά από το φάρδος των ισχίων και τα δάχτυλα γυρισμένα έξω κρατώντας ένα βαράκι στο κάθε χέρι, με τις παλάμες να κοιτούν η μία την άλλη, τα χέρια τεντωμένα και τα βαράκια ανάμεσα τους μηρούς. Κρατώντας το θώρακα ψηλά, κάνε βαθύ κάθισμα μέχρι τα βαράκια να φτάσουν σχεδόν το πάτωμα (Α). Αυτή είναι η αρχική θέση. Ανέβα εκρηκτικά στην όρθια θέση, τραβώντας τα βαράκια ψηλά και μακριά από το στήθος, λυγίζοντας τους αγκώνες στο πλάι (Β). Κατέβα στην αρχική θέση. Επανάλαβε γρήγορα για 30 δευτερόλεπτα.\n3. Χαμηλή πλάγια κίνηση του ξυλοκόπου\nΓυμνάζεις ώμους, κοιλιακούς, πλάγιους κοιλιακούς, γλουτιαίους, τετρακεφάλους.\nΣτάσου με τα πόδια πιο ανοιχτά από τα ισχία, κρατώντας το ένα βαράκι από την άκρη του με τα δυο σου χέρια στο ύψος του στήθους. Αυτή είναι η αρχική θέση. Χαμήλωσε το σώμα και φέρε το αριστερό πόδι μπροστά για να περιστρέψεις τον κορμό αριστερά, τεντώνοντας τα χέρια έξω και αριστερά στο ύψος του ώμου (εικόνα). Χωρίς να σηκωθείς, άλλαξε πόδι στρέφοντας τον κορμό σου δεξιά. Συνέχισε, εναλλάσσοντας γρήγορα πλευρές, για 30 δευτερόλεπτα.\n4. «Λαβή του πιθήκου»\nΓυμνάζεις ώμους, πλάτη, κοιλιακούς, γλουτιαίους, τετρακεφάλους.\nΣτάσου με τα πόδια ανοιχτά στο φάρδος των ισχίων, κρατώντας ένα βαράκι στο κάθε χέρι, με τις παλάμες να κοιτούν τους μηρούς – αυτή είναι η αρχική θέση. Με το θώρακα ψηλά, κάνε χαμηλό κάθισμα ώσπου να φτάσουν τα βάρη σχεδόν στο πάτωμα (Α). Σήκω δυναμικά σε όρθια θέση πατώντας στις μύτες των ποδιών, τραβώντας τα βαράκια στο ύψος του στήθους και λυγίζοντας τους αγκώνες έξω προς το πλάι (Β). Χωρίς να σταματήσεις, γύρισε τους πήχεις προς τα πάνω κατεβαίνοντας ταυτόχρονα σε βαθύ κάθισμα και μετά σήκω όρθια για να πιέσεις τα βαράκια πάνω από το κεφάλι\n(με λίγο πιο ανοιχτά τα χέρια σου από τους ώμους και με τις παλάμες να κοιτάζουν μπροστά) (Γ). Κάνε μια παύση και επίστρεψε στην αρχική θέση. Επανάλαβε γρήγορα για 30 δευτερόλεπτα.\n5. Περιστροφή «φωτοστέφανο»\nΓυμνάζεις ώμους, πλάτη, τρικεφάλους, κοιλιακούς, πλάγιους κοιλιακούς, γλουτιαίους, τετρακεφάλους.\nΣτάσου με τα πόδια ανοιχτά στο φάρδος των ισχίων, κρατώντας το ένα βαράκι από την άκρη του με τα δυο σου χέρια στο ύψος του στήθους, με τους αγκώνες λυγισμένους. Αυτή είναι η αρχική θέση. Περίστρεψε το βάρος προς τα αριστερά και γύρω από το πίσω μέρος του κεφαλιού όταν το βαράκι βρίσκεται ακριβώς πίσω από το δεξί αφτί (Α), κάνε βαθύ κάθισμα φέρνοντας με φόρα το βαράκι προς το έδαφος και περνώντας το από την ευθεία της μέσης σου (Β). Επίστρεψε στην αρχή. Άλλαξε πλευρές, επανάλαβε. Συνέχισε εναλλάσσοντας γρήγορα πλευρές για 30 δευτερόλεπτα.\n6. Μεγάλο άλμα με αιώρηση\nΓυμνάζεις ώμους, κοιλιακούς, γλουτιαίους, τετρακεφάλους, δικεφάλους ποδιών, γάμπες.\nΣτάσου με τα πόδια καλά ανοιχτά, κρατώντας με το δεξί σου χέρι την άκρη από το ένα βαράκι και τα χέρια στα πλευρά. Κάνε βαθύ κάθισμα, φέρνοντας το βαράκι πίσω σου (Α). Πήδα αμέσως μπροστά όσο πιο μακριά μπορείς, φέρνοντας το βαράκι μπροστά και στο ύψος του ώμου σου μεταφέροντάς το στο αριστερό χέρι (Β). Μετά προσγειώσου σε βαθύ κάθισμα, κατεβάζοντας το βαράκι προς τα κάτω και τεντώνοντάς το αριστερό χέρι πίσω. Συνέχισε, εναλλάσσοντας γρήγορα πλευρές, για 30 δευτερόλεπτα.\nFITNESS Παρ, 11 Ιουν 2021


Butterfly's diary: 2009\nΑναρτήθηκε από Άρτεμις Θύμιου στις 4:05 μ.μ. Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\nΗ μοναξιά είναι μια διαδικασία στην οποία μπαίνουμε αναπόφευκτα όλοι σε κάποια ή ακόμα και πολλές φάσεις της ενήλικης ζωής μας.\nΜοναξιά είναι όταν αντιλαμβάνεσαι ότι κοιτώντας γύρω σου στιγμιαία, δεν υπάρχει κανείς για να ακουμπήσεις ή τουλάχιστον που να θέλεις να ακουμπήσεις. Είναι μια επίπονη διαδικασία και απαιτεί υπομονή και σύνεση, χωρίς αυτό να την κατατάσει απαραίτητα σε επαχθή. Είναι μια διαδικασία που μπορεί να σου δώσει πολύ περισσότερα από όσα θα σου πάρει μόνο και αν την βιώσεις έτσι όπως της πρέπει.\nΗ καλαμιά στον κάμπο μπορεί να γίνει εφαλτήριο για μια καλύτερη προοπτική, να σου δώσει ώθηση και να πας ένα βήμα παραπέρα, ένα βήμα πιο κοντά σε αυτό που θες και έχεις ανάγκη. Αν δεν τα βρεις με τον εαυτό σου δεν θα είσαι ποτέ ευτυχισμένος. Αν δεν είσαι μόνος σου δεν μπορείς να τα βρεις με τον εαυτό σου...\nΑναρτήθηκε από Άρτεμις Θύμιου στις 3:51 μ.μ. Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\nΌλα υποτίθεται ότι έχουν έναν λόγο ύπαρξης. Και κάθεσαι εσύ τώρα να βρείς για κάθε τι που γίνεται αυτό τον "ιδιαίτερο" λόγο. Κι όταν δεν τον βρίσκεις κάτι που να σε διευκολύνει να δώσεις την δική σου ερμηνεία προφασίζεσαι πως είναι η μοίρα.\nΆλλωστε δεν είναι πιο εύκολο να λες ότι κάτι είναι μοιραίο. Αποφεύγεις έτσι τις πολλές σκέψεις και την κατανάλωση φαίας ουσίας.\nΤο να γράψω αυτό το κείμενο για παράδειγμα ήταν μοιραίο. Έπρεπε να το γράψω, κάτι "μαγικό" και ανώτερο με οδήγησε ώστε να πληκτρολογήσω τούτες εδώ τις λέξεις. Κάτι "μαγικό" και ανώτερο που τώρα με οδηγεί να σταματήσω...\nΑναρτήθηκε από Άρτεμις Θύμιου στις 12:28 μ.μ. Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\nΗ λύση της φυγής\nΕίναι φορές που έχεις τόσα πολλά μέσα στο κεφάλι σου, που φοβάσαι πως θα εκραγεί...Τόσες πολλές πληροφορίες που δεν μπορείς, ούτε ξέρεις να τις διαχειριστείς!\nΦυσάς,ξεφυσάς. Σε πιάνει πονοκέφαλος. Σου έρχεται να βάλεις τα κλάματα. Σκέφτεσαι να φύγεις. Κι αυτή η σκέψη σε αιχμαλωτίζει. Οξύμωρο δεν είναι να σε αιχμαλωτίζει η σκέψη της φυγής;\nΚαι βρήκες τη λύση αλλά πάντα το θέμα σου είναι η πράξη. Πως πρακτικά θα συμβεί αυτό που σκέφτηκες; Να φύγεις μεταφορικά ή κυριολεκτικά; Να φύγει από κάπου ή από κάτι; Να φύγεις από σένα ή από κάποιον; Να φύγεις για να φύγεις ή να φύγεις για να μείνεις;\nΧάθηκε πια το νόημα...\nΗ ουσία βρίσκεται στην πίστη\nΕίναι φορές που αναρωτιέσαι αν έχεις κάνει κάτι κακό και πρέπει να το ξεπληρώσεις υποφέρωντας κάτι ανάλογο.Και κάθεσαι και αναλογίζεσαι τη ζωή σου...\nΤους ανθρώπους που γνώρισες, αυτούς που αγάπησες, αυτούς που παράτησες, αυτούς που έχεις κρατήσει.Τίποτα!Οσα έχεις πάρει τα έχεις δώσει πίσω και μάλιστα με το παραπάνω. Δεν χρωστάς σε κανέναν και κυρίως δεν σου χρωστάνε. Άρα που βρίσκεται η γέννηση της εκάστοτε δοκιμασίας; Στο γεγονός ότι κάτι άλλο την ζωή μας εξουσιάζει και μας κάνει test drive; Στην τύχη; Στις επιλογές που μας καθορίζουν;\nΣε ένα συνοθύλευμα από όλα αυτα! Σε ότι ο καθένας έχει την ανάγκη να πιστεύει. Γιατί η ουσία βρίσκεται στην πίστη, η οποία δίνει το νόημα της ύπαρξής μας.\nΌ,τι κι αν είναι αυτό που πιστεύουμε, αποτελεί κινητήριο δύναμη για να συνεχίσουμε να υπάρχουμε και να εξελισόμεθα. Έγώ πιστεύω στο Θεό, εσύ στο Βούδα, αυτός στον Αλλάχ, εμείς στον Δια, εσείς στον Ιεχωβά, αυτοί στο τίποτα.\nΑναρτήθηκε από Άρτεμις Θύμιου στις 5:19 μ.μ. Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση