Πέρα από τη μοντέρνα αρχιτεκτονική στην πρωτεύουσα, τη Σεούλ, τη Νότια Κορέα, διαθέτει καταπράσινη, λοφώδη εξοχή, βουδιστικούς ναούς και παράκτια ψαροχώρια. Επειδή είναι διάσημο για τη χρήση της τεχνολογίας και τις γρήγορες ταχύτητες διαδικτύου, είστε υποχρεωμένοι να συνδεθείτε εκεί, επομένως είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε ένα από τα καλύτερα VPN μας για τη Νότια Κορέα.\nΗ χρήση ενός εικονικού ιδιωτικού δικτύου είναι μια έξυπνη ιδέα σε οποιαδήποτε τοποθεσία. Θα σας προστατεύσει από διαδικτυακούς κινδύνους και θα σας βοηθήσει να παρακάμψετε περιορισμούς, όπως τα γεωγραφικά μπλοκ. Το διαδίκτυο της Νότιας Κορέας δεν είναι τόσο περιοριστικό όσο ορισμένες χώρες – διαβάστε το κομμάτι μας στο Μεγάλο Τείχος της Κίνας για ένα παράδειγμα πόσο κακό μπορεί να πάρει – αλλά υπάρχει δραστηριότητα φιλτραρίσματος και αποκλεισμού.\n1 Λογοκρισία στη Νότια Κορέα\n1.1 Διαδικτυακή ομιλία στη Νότια Κορέα\n1.2 Επιτήρηση και απόρρητο\n1.3 Κυβερνητικές επιθέσεις στη Νότια Κορέα\n2 Καλύτερο VPN για τη Νότια Κορέα 2020\n3 Τι κάνει το VPN το καλύτερο για τη Νότια Κορέα\n4 1. Καλύτερο VPN για τη Νότια Κορέα: NordVPN\n4.1 Άλλοι λόγοι που μας αρέσουν το NordVPN\n5.1 Άλλοι λόγοι που μας αρέσουν το CyberGhost\n6.1 Άλλοι λόγοι που μας αρέσουν το ExpressVPN\n7.1 Άλλοι λόγοι που μας αρέσουν το HideMyAss\n8.1 Άλλοι λόγοι που μας αρέσουν το VyprVPN\n9 Τελικές σκέψεις\nΛογοκρισία στη Νότια Κορέα\nΗ λογοκρισία στο Διαδίκτυο λειτουργεί μέσω δύο επιτροπών: της Κορεατικής Επιτροπής Επικοινωνιών και της Κορεατικής Επιτροπής Προτύπων Επικοινωνίας. Το KCC ιδρύθηκε πρώτα, το 2008, και ρυθμίζει τα μέσα ενημέρωσης. Η KCSC είναι υποεπιτροπή του KCC και ρυθμίζει μόνο το Διαδίκτυο. Οι πάροχοι υπηρεσιών Διαδικτύου λαμβάνουν εντολές για την επιβολή μπλοκ από αυτήν.\nΟι πάροχοι υπηρεσιών διαδικτύου αποκλείουν περιεχόμενο που θεωρείται ότι παραβιάζει νόμους ή κοινωνικούς κανόνες, καθώς και περιεχόμενο που απειλεί την εθνική ασφάλεια ή τη δημόσια ηθική. Υπάρχει επίσης ουσιαστική λογοκρισία σχετικά με τις εκλογές που σχετίζονται με τη συζήτηση.\nΙστότοποι που περιέχουν πορνογραφικό περιεχόμενο είναι παράνομοι στη Νότια Κορέα και έχουν αποκλειστεί από το 2009. Όποιος βρεθεί ότι διανέμει πορνογραφία μπορεί να χτυπηθεί με πρόστιμο ή ποινή φυλάκισης δύο ετών..\nΤο περιεχόμενο του Διαδικτύου παρακολουθείται από το KCSC και οι οικοδεσπότες περιεχομένου ή άλλοι πάροχοι υπηρεσιών πρέπει να συμμορφώνονται με τα πρότυπα του ή ο Διευθύνων Σύμβουλος μπορεί να αντιμετωπίσει ποινή φυλάκισης έως δύο ετών ή πρόστιμο έως και 20 εκατομμύρια γουόν της Νότιας Κορέας (18.000 $). Το KCSC έχει μια ομάδα εσωτερικών αξιωματικών παρακολούθησης, αλλά θα εξετάσει επίσης αιτήματα άλλων οργανισμών και ατόμων.\nΤο KCSC δέχεται συχνά κριτική για τον ασαφή ορισμό του για το τι πρέπει να λογοκρίνεται. Τα πρότυπα είναι τόσο ευρύ, επιτρέπει στους επιτρόπους να λαμβάνουν μεροληπτικές αποφάσεις σχετικά με το περιεχόμενο που πρέπει να λογοκρίνεται. Μερικές φορές, η επιτροπή αποκλείει ολόκληρους ιστότοπους όταν θεωρείται μόνο ένας μικρός αριθμός δημοσιεύσεων.\nΤο 2017, 66.659 ιστότοποι αποκλείστηκαν και διαγράφηκαν 15.499. Δεν υπάρχει λίστα με τους ιστότοπους που αποκλείστηκαν, αλλά μπορείτε να δείτε τις κατηγορίες του περιεχομένου. Περιλαμβάνουν τυχερά παιχνίδια, παράνομα τρόφιμα και φάρμακα, άσεμνο περιεχόμενο, παραβίαση άλλων νόμων και κανονισμών και παραβίαση των δικαιωμάτων άλλων.\nΤο άρθρο 7 του νόμου περί εθνικής ασφάλειας του 1948 απαγορεύει περιεχόμενο που επαινεί και προωθεί τη Βόρεια Κορέα. Το KCSC μπορεί να καταργήσει περιεχόμενο αφού λάβει αίτημα κατάργησης από άτομα, την αστυνομία ή τις κυβερνητικές υπηρεσίες. Μερικές φορές, οι εταιρείες καταργούν περιεχόμενο που δημιουργείται από χρήστες, εάν πιστεύουν ότι παραβιάζει το νόμο για να αποφύγουν τη νομική ευθύνη.\nΟι διαδικτυακοί πάροχοι υπηρεσιών είναι επίσης υπεύθυνοι για την κατάργηση της παιδικής πορνογραφίας σύμφωνα με το άρθρο 17 του νόμου για την προστασία των παιδιών και των νέων. Σε αντίθετη περίπτωση, ο Διευθύνων Σύμβουλος μπορεί να λάβει ποινή φυλάκισης έως τριών ετών ή πρόστιμο έως και 20 εκατομμύρια γουόν της Νότιας Κορέας (18.000 $). Η δημοφιλής εφαρμογή ανταλλαγής μηνυμάτων για κινητά KakaoTalk χρεώθηκε αφού οι ανήλικοι χρήστες μοιράστηκαν άσεμνες εικόνες.\nΔιαδικτυακή ομιλία στη Νότια Κορέα\nΗ ελευθερία του λόγου διασφαλίζεται από το σύνταγμα της Νότιας Κορέας, αλλά επιτρέπει επίσης περιορισμούς στην ομιλία που ενδέχεται να παραβιάζουν την τιμή ή τα δικαιώματα ενός ατόμου ή να υπονομεύουν τα δημόσια ήθη και την κοινωνική ηθική. Υπάρχουν επίσης νόμοι που περιορίζουν την ελευθερία της έκφρασης στο διαδίκτυο.\nΜε το νόμο περί εθνικής ασφάλειας του 1948, όποιος επαινεί ή εκφράζει τη συμπάθειά του για το καθεστώς της Βόρειας Κορέας μπορεί να επιβληθεί ποινή φυλάκισης έως επτά ετών. Για παράδειγμα, το 2018, ένας 53χρονος άνδρας καταδικάστηκε σε φυλάκιση ενός έτους αφού δημοσίευσε 54 άρθρα στο ιστολόγιό του που επαίνεσαν το καθεστώς της Βόρειας Κορέας και προώθησαν την προπαγάνδα του.\nΟ Νόμος περί Κορεατικής Ανταλλαγής και Συνεργασίας του 1990 εφαρμόζεται στις διαδικτυακές και εκτός σύνδεσης επικοινωνίες μεταξύ Νότιας Κορέας και Βόρειας Κορέας. Όποιος ασχολείται με ιστότοπους ή σελίδες που διατηρεί η Βόρεια Κορέα πρέπει να το αναφέρει στην κυβέρνηση εκ των προτέρων. Σε αντίθετη περίπτωση, μπορεί να επιβληθεί πρόστιμο έως 1 εκατομμύριο γουόν Κορεατικής (900 $).\nΗ διαδικτυακή δυσφήμιση αποτελεί ποινικό αδίκημα στη Νότια Κορέα και τιμωρείται έως και επτά χρόνια φυλάκισης ή πρόστιμο έως 50 εκατομμυρίων γουόν της Νότιας Κορέας (45.000 $) βάσει του νόμου για το δίκτυο πληροφοριών και επικοινωνιών του 2005. Οι διαδικτυακές υποθέσεις δυσφήμισης ανήλθαν σε 13.348 το 2017.\nΣε ένα παράδειγμα, ένας 70χρονος άντρας κατηγορήθηκε για δυσφήμιση το 2017 και πρόστιμο 5 εκατομμυρίων γουόν της Νότιας Κορέας (4.500 δολάρια) αφού δημοσίευσε στο blog του ότι η πρώην πρώτη κυρία, Lee Hui-ho, παντρεύτηκε ξανά τον αμερικανό ράπερ Δρ Dre για σκοπούς νομιμοποίησης εσόδων από παράνομες δραστηριότητες.\nΕπιτήρηση και απόρρητο\nΚυβερνητικοί αξιωματούχοι έχουν κατηγορηθεί ότι παρακολουθούν άτομα στο KakaoTalk και η εταιρεία αντιμετώπισε πίεση για να συμμορφωθεί με αιτήματα δεδομένων από την κυβέρνηση. Πολλές από τις κατηγορίες ήταν το 2014, μετά την καταστροφή των φέρι στο Sewol, και ειπώθηκε ότι οι ιδιωτικές επικοινωνίες KakaoTalk είχαν πρόσβαση από εισαγγελείς.\nΤο 2015, έγγραφα που διέρρευσαν από την εταιρεία Hacking Team έδειξαν ότι η Εθνική Υπηρεσία Πληροφοριών αγόρασε λογισμικό παρακολούθησης που θα του επέτρεπε να παρακολουθεί την ψηφιακή δραστηριότητα, ειδικά σε οικιακές συσκευές και υπηρεσίες, όπως το KakaoTalk. Τα NIS παραδέχτηκαν την αγορά του λογισμικού, αλλά ανέφεραν ότι χρησιμοποιήθηκε μόνο για την ανάλυση υλικού που σχετίζεται με τη Βόρεια Κορέα.\nΈνας νόμος κατά της τρομοκρατίας που παρέχει στα ΝΑΚ περισσότερη δύναμη να εισβάλει στην ιδιωτική ζωή θεσπίστηκε το 2016. Επιτρέπει στον οργανισμό να έχει πρόσβαση σε ταξιδιωτικά αρχεία, οικονομικές πληροφορίες, επικοινωνίες και δεδομένα τοποθεσίας. Οι πληροφορίες είναι προσβάσιμες χωρίς δικαστική άδεια.\nΟι πάροχοι υπηρεσιών επιτρέπεται να διατηρούν τα προσωπικά δεδομένα των χρηστών για ένα έτος και ορισμένοι παραδίδουν τα δεδομένα ατόμων στα ΝΑΚ και σε άλλες αρχές. Εάν ένας πάροχος υπηρεσιών λάβει αίτημα για δεδομένα, έχει νομική υποχρέωση να ενημερώσει το θέμα, αλλά οι εταιρείες έχουν επικριθεί για την παράλειψη συμμόρφωσης.\nΟι χρήστες πρέπει να παρέχουν στους παρόχους υπηρεσιών κινητής τηλεφωνίας τον αριθμό εγγραφής κατοίκου τους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι χρήστες του διαδικτύου υποχρεούνται να επαληθεύουν την ταυτότητά τους.\nΚυβερνητικές επιθέσεις στη Νότια Κορέα\nΤο έγκλημα στον κυβερνοχώρο είναι ένα μεγάλο πρόβλημα σε πολλές χώρες, απλώς δείτε το καλύτερο VPN για την Ταϊλάνδη για παράδειγμα. Πολλοί άνθρωποι συνδέονται με δημόσιο WiFi, αλλά δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε πόσο ασφαλής είναι η σύνδεση. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες επιθέσεις που έχουν αναφερθεί.\nΚατά την τελετή έναρξης των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων του 2018 στο Pyeongchang της Νότιας Κορέας, μια διαδικτυακή σύνδεση μολυσμένη από διαδικτυακή επίθεση και ο ιστότοπος των Ολυμπιακών Αγώνων. Όσοι παρακολούθησαν την εκδήλωση επηρεάστηκαν επίσης. Οι αναφορές έδειξαν ότι οι ρώσοι στρατιωτικοί κατάσκοποι είχαν παραβιάσει εκατοντάδες υπολογιστές που χρησιμοποιήθηκαν στους Ολυμπιακούς Αγώνες και προσπάθησαν να το κάνουν να μοιάζει με επιχείρηση της Βόρειας Κορέας.\nΟι στατιστικές δείχνουν ότι ο αριθμός των διαδικτυακών επιθέσεων αυξάνεται. Αξιωματούχοι έχουν πει ότι η Βόρεια Κορέα βρίσκεται πίσω από κυβερνοεπιθέσεις σε μεγάλες τράπεζες, ραδιοτηλεοπτικούς σταθμούς και ακόμη και πυρηνικούς σταθμούς. Κατηγορήθηκε επίσης για επίθεση που κατέλαβε τον έλεγχο του δικτύου του Νοσοκομείου Metropolitan University Hospital της Σεούλ το 2015 και διήρκεσε οκτώ μήνες.\nΌλα αυτά που υπογραμμίζουν τις ευπάθειες στην διαδικτυακή υποδομή της Νότιας Κορέας και είναι ένας άλλος λόγος για να προστατευτείτε με έναν από τους καλύτερους παρόχους VPN και έναν αξιοπρεπές antivirus.\nΚαλύτερο VPN για τη Νότια Κορέα 2020\nΤι κάνει το VPN το καλύτερο για τη Νότια Κορέα\nΥπάρχουν πολλές δυνατότητες που αποτελούν ένα καλό VPN, αλλά μερικές είναι καλύτερες από άλλες. Πολλοί από τους παρόχους στις κριτικές VPN θα σας πάρουν αυτό που θέλετε, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για τη Νότια Κορέα.\nΓια τη Νότια Κορέα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε ασφάλεια υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένου ενός διακόπτη kill. Αυτό θα σας κρατήσει προστατευμένους από διαδικτυακούς κινδύνους και κρυμμένους από την παρακολούθηση. Ο διακόπτης kill ξεκινά διακόπτοντας τη σύνδεσή σας εάν το VPN αποτύχει, εμποδίζοντας τη διαρροή ευαίσθητων δεδομένων.\nΕίναι επίσης σημαντικό να επιλέξετε ένα που δεν καταγράφει τις δραστηριότητές σας στο διαδίκτυο, οπότε κανείς δεν μπορεί να δει τι κάνετε.\nΈνα μεγάλο δίκτυο διακομιστών είναι επωφελές. Όσο περισσότεροι διακομιστές είναι διαθέσιμοι σε περισσότερα μέρη, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να ξεπεράσετε τους περιορισμούς. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να αποκτήσετε πρόσβαση στο Netflix των ΗΠΑ, θα χρειαστείτε διακομιστές εκεί. Το ίδιο ισχύει και για την έκδοση της Νότιας Κορέας ή για οποιοδήποτε άλλο περιεχόμενο της Νότιας Κορέας. Αν θέλετε το Netflix, κάνουμε προτάσεις στο καλύτερο VPN για το Netflix.\nΗ ταχύτητα είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας. Εκτός αν σας αρέσει ο υπνωτικός κύκλος φόρτωσης οθονών, θα χρειαστείτε ένα VPN με αξιοπρεπείς ταχύτητες. Θα πρέπει επίσης να έχει απεριόριστο εύρος ζώνης, διότι το VPN θα σταματήσει να λειτουργεί και θα σας αφήσει ανοιχτό σε επιθέσεις εάν φτάσετε στο όριο εύρους ζώνης.\nΥπάρχουν και άλλες πτυχές που ίσως θέλετε να λάβετε υπόψη, όπως φιλικότητα προς το χρήστη, σε ποιες συσκευές μπορεί να εγκατασταθεί, πόσες συσκευές μπορείτε να συνδέσετε ταυτόχρονα, την ποιότητα της εξυπηρέτησης πελατών και την τιμή.\n1. Καλύτερο VPN για τη Νότια Κορέα: NordVPN\nΤο NordVPN είναι το καλύτερο VPN για τη Νότια Κορέα. Είναι ένας από τους καλύτερους παρόχους VPN στην αγορά και εμφανίζεται συχνά στα άρθρα μας. Θα προστατεύεστε από εξαιρετική ασφάλεια, συμπεριλαμβανομένης της κρυπτογράφησης διπλού λυκίσκου. Διατίθεται διακόπτης kill με την υπηρεσία και υπάρχει αυστηρή πολιτική απαγόρευσης καταγραφής.\nΔιαθέτει περισσότερους από 5.000 διακομιστές σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων οκτώ στη Νότια Κορέα, που είναι οι περισσότεροι που συναντήσαμε.\nΔεν υπάρχει όριο στο εύρος ζώνης και έχει αξιοπρεπείς ταχύτητες, αν και μπορούν να επιβραδυνθούν κατά τη σύνδεση σε μεγάλες αποστάσεις. Η εναλλαγή διακομιστών είναι γρήγορη και εύκολη.\nΑν θέλετε να μεταδώσετε ροές στις αγαπημένες σας εκπομπές, θα χαρούμε να γνωρίζετε ότι το NordVPN μπορεί να εισέλθει στις περισσότερες υπηρεσίες, συμπεριλαμβανομένου του Netflix. Διαβάστε την πλήρη αναθεώρηση NordVPN για περισσότερα σχετικά με την εταιρεία.\nΆλλοι λόγοι που μας αρέσουν το NordVPN\nΤο NordVPN είναι συμβατό με Windows, macOS, Android και iOS και οι πελάτες του είναι εύχρηστοι. Μπορείτε να συνδέσετε έως και έξι συσκευές ταυτόχρονα.\nΕάν αντιμετωπίσετε προβλήματα, μπορείτε να δείτε τη χρήσιμη βάση γνώσεων για να δείτε αν μπορείτε να το επιλύσετε μόνοι σας. Εάν εξακολουθείτε να έχετε κολλήσει μετά από αυτό, μπορείτε να επικοινωνήσετε με ένα μέλος της υποστήριξης μέσω ζωντανής συνομιλίας ή email. Όποια διαδρομή κι αν επιλέξετε, το προσωπικό είναι χρήσιμο, αλλά η ζωντανή συνομιλία θα σας δώσει την ταχύτερη απόκριση.\nΗ μηνιαία τιμή είναι προσιτή και έχετε καλή αξία για τα χρήματά σας. Ωστόσο, αν επιλέξετε μεγαλύτερη συνδρομή, θα εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα. Εάν ανησυχείτε, ωστόσο, υπάρχει μια περίοδος επιστροφής χρημάτων 30 ημερών για να είστε ήσυχοι.\nΤο CyberGhost είναι μια άλλη καλή επιλογή για τη Νότια Κορέα. Το δίκτυο διακομιστών του αποτελείται από περισσότερους από 4.000 διακομιστές παγκοσμίως και διαθέτει επτά διακομιστές στη Νότια Κορέα, ώστε να έχετε πρόσβαση σε περιεχόμενο από εκεί.\nΗ ασφάλειά του είναι καλή και το απόρρητό σας τηρείται με μια πολιτική απαγόρευσης καταγραφής.\nΌπως το NordVPN, έχει γρήγορες ταχύτητες, αλλά μπορεί να γίνει αργή εάν συνδέεστε σε έναν διακομιστή που βρίσκεται πολύ μακριά. Δεν υπάρχουν περιορισμοί εύρους ζώνης, που σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε streaming ή λήψη όσο θέλετε. Η κριτική μας στο CyberGhost είναι μια πιο αναλυτική ματιά στην υπηρεσία.\nΆλλοι λόγοι που μας αρέσουν το CyberGhost\nΜπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε Windows, macOS, Android και iOS. Η διεπαφή της ενημερώθηκε πρόσφατα και είναι καλύτερη από την προηγούμενη έκδοση, αλλά μπορεί να χρειαστεί να το συνηθίσετε. Μπορούν να συνδεθούν έως και επτά συσκευές ταυτόχρονα, κερδίζοντας τη δεύτερη θέση στο άρθρο μας για το καλύτερο VPN για πολλές συσκευές.\nΥπάρχει μια εκτεταμένη βάση γνώσεων σε περίπτωση που έχετε προβλήματα. Επιπλέον, μπορείτε να μιλήσετε με ένα μέλος του προσωπικού μέσω ζωντανής συνομιλίας ή μέσω email 24/7, με τη ζωντανή συνομιλία να παρέχει τον ταχύτερο χρόνο απόκρισης.\nΈχει μια δίκαιη μηνιαία τιμή, αλλά θα εξοικονομήσετε χρήματα εάν εγγραφείτε για μεγαλύτερο πρόγραμμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δοκιμή επτά ημερών για Android και iOS, για να βεβαιωθείτε ότι σας αρέσει. Υπάρχει επίσης μια εγγύηση επιστροφής χρημάτων που καλύπτει όλες τις πλατφόρμες.\nΠροτείνουμε επίσης το ExpressVPN επειδή προσφέρει μια εξαιρετική υπηρεσία. Έχασε την πρώτη θέση επειδή έχει λιγότερους διακομιστές στη Νότια Κορέα από το NordVPN. Ωστόσο, διαθέτει ένα μεγάλο δίκτυο διακομιστών που καλύπτει 94 χώρες και περιλαμβάνει δύο στη Νότια Κορέα.\nΤο ExpressVPN έχει εξαιρετική ασφάλεια έξω από το κουτί και μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο κρυπτογράφησης. Επιπλέον, υπάρχει μια αυστηρή πολιτική μη καταγραφής για την προστασία του απορρήτου σας.\nΔεν πρέπει να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη φόρτωση περιεχομένου, καθώς είναι το ταχύτερο VPN. Ωστόσο, είναι αργό στην εναλλαγή διακομιστών. Ωστόσο, έχει απεριόριστο εύρος ζώνης και είναι το καλύτερο VPN για ροή. Ρίξτε μια ματιά στην κριτική μας ExpressVPN για περισσότερα σχετικά με την εταιρεία.\nΆλλοι λόγοι που μας αρέσουν το ExpressVPN\nΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ExpressVPN σε Windows, macOS, Android και iOS. Επιπλέον, υπάρχουν επεκτάσεις προγράμματος περιήγησης για Firefox, Chrome και Safari. Είναι φιλικό προς τον χρήστη και μια καλή επιλογή εάν θέλετε ένα VPN που λειτουργεί εκτός λειτουργίας. Επιτρέπει τη σύνδεση έως και πέντε συσκευών ταυτόχρονα, κάτι που θα πρέπει να είναι αρκετό.\nΈχει καλή υποστήριξη πελατών, με μια μεγάλη βάση γνώσεων ως την πρώτη σας στάση. Εάν εξακολουθείτε να χρειάζεστε βοήθεια αφού συμβουλευτείτε το, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το προσωπικό υποστήριξης 24/7 μέσω ζωντανής συνομιλίας ή email. Ανταποκρίνεται πιο αργά από άλλους παρόχους, αλλά εξακολουθεί να παρέχει καλή εξυπηρέτηση.\nΤο ExpressVPN είναι ένα από τα πιο ακριβά διαθέσιμα VPN, το οποίο είναι μια απογοήτευση, αλλά προσφέρει μια υψηλής ποιότητας υπηρεσία και αξίζει τα λεφτά. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα εγγραφόμενοι σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εάν είστε επιφυλακτικοί για να κάνετε τη βουτιά, υπάρχει εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών.\nΗ επόμενη επιλογή μας, HideMyAss, έκανε τη λίστα επειδή έχει έξι διακομιστές στη Νότια Κορέα. Δεν είναι τόσο καλό όσο οι άλλες επιλογές μας, αλλά δεν είναι κακό. Έχετε καλή ασφάλεια που έχει ρυθμιστεί σε κρυπτογράφηση AES 256-bit και διακόπτη kill.\nΈνα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι η πολιτική απορρήτου της. Παρόλο που λέει ότι δεν διατηρεί αρχεία καταγραφής, θα διαπιστώσετε ότι συμβαίνει όταν περνάτε τη λεπτή εκτύπωση. Οι εγγραφές για το πότε συνδεθήκατε και αποσυνδεθήκατε διατηρούνται για 30 ημέρες, επομένως δεν είναι ευαίσθητα δεδομένα, αλλά πρέπει να γνωρίζετε. Επιπλέον, ενδέχεται να καταγράφει πιο λεπτομερείς πληροφορίες, εάν τους ζητηθεί από τις αρχές.\nΤο δίκτυο διακομιστών της HideMyAss είναι ένα από τα ισχυρά σημεία του, επειδή καλύπτει 190 χώρες, κάτι που είναι πολύ περισσότερο από τους αντιπάλους του. Έχει συνολικά 900 διακομιστές, οι οποίοι είναι λιγότεροι από ορισμένους παρόχους, αλλά θα πρέπει να είναι αρκετοί για να βρείτε έναν κατάλληλο.\nΟι ταχύτητές του πρέπει να είναι καλές για τις περισσότερες δραστηριότητες. Έχει επίσης απεριόριστο εύρος ζώνης και μπορεί να έχει πρόσβαση στις περισσότερες πλατφόρμες ροής.\nΆλλοι λόγοι που μας αρέσουν το HideMyAss\nΟι εύχρηστοι πελάτες του HideMyAss είναι συμβατοί με Windows, macOS, Android και iOS. Σας επιτρέπει επίσης να συνδέσετε έως και πέντε συσκευές ταυτόχρονα.\nΗ υποστήριξη πελατών είναι διαθέσιμη με τη μορφή γνωστής βάσης, ζωντανής συνομιλίας και email. Η ζωντανή συνομιλία είναι γρήγορη, αλλά ίσως χρειαστεί να περιμένετε λίγο για να απαντήσετε εάν χρησιμοποιείτε την επιλογή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, όπως μπορείτε να διαβάσετε στην κριτική HideMyAss.\nΤο μηνιαίο του πρόγραμμα είναι ακριβό σε σύγκριση με άλλες υπηρεσίες. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δοκιμή επτά ημερών για να βεβαιωθείτε ότι σας αρέσει πρώτα. Εάν το κάνετε, θυμηθείτε να το ακυρώσετε προτού λήξει, διαφορετικά θα λάβετε λογαριασμό για συνδρομή 12 μηνών. Θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις πλήρεις επτά ημέρες, αν ακυρώσετε. Εάν ξεχάσετε, υπάρχει εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών.\nΗ τελευταία μας επιλογή έχει καλή ασφάλεια και κρυπτογράφηση, συμπεριλαμβανομένου του ιδιόκτητου πρωτοκόλλου Chameleon, το οποίο παρέχει ακόμη περισσότερη προστασία στη σήραγγα VPN. Υπάρχει επίσης ένας ενσωματωμένος διακόπτης kill και δεν διατηρεί αρχείο καταγραφής της δραστηριότητάς σας στο διαδίκτυο.\nΥπάρχουν διακομιστές σε 64 χώρες, με ορισμένους να βρίσκονται στη Σεούλ. Δεν έχει τις καλύτερες ταχύτητες, αλλά θα πρέπει να είναι καλή για τις περισσότερες δραστηριότητες. Δεν υπάρχουν όρια στο εύρος ζώνης.\nΑν και μπορεί να μπει στο Netflix των ΗΠΑ και στο iPlayer του BBC, μπορεί να έχετε πρόβλημα να μπείτε σε άλλες υπηρεσίες. Ρίξτε μια ματιά στην αναθεώρηση VyprVPN για περισσότερες λεπτομέρειες.\nΆλλοι λόγοι που μας αρέσουν το VyprVPN\nΥπάρχουν υπολογιστές-πελάτες για Windows και macOS. Είναι καλά όταν τα συνηθίσετε, αλλά οι διατάξεις θα μπορούσαν να είναι καλύτερες. Διατίθενται επίσης εφαρμογές για κινητά για Android και iOS, με το VyprVPN να είναι ένα από τα καλύτερα VPN για Android. Μέχρι τρεις συσκευές μπορούν να συνδεθούν ταυτόχρονα με το τυπικό πακέτο, ενώ η premium επιλογή επιτρέπει έως και πέντε.\nΕάν χρειάζεστε βοήθεια, υπάρχει μια χρήσιμη ενότητα FAQ που θα πρέπει να είναι αρκετή για μικρά προβλήματα. Σε αντίθετη περίπτωση, υπάρχει ζωντανή συνομιλία και μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για να λάβετε την υποστήριξη πελατών. Η ζωντανή συνομιλία είναι ταχύτερη, αλλά το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε εάν έχετε ένα πιο τεχνικό πρόβλημα.\nΤο VyprVPN έχει προσιτή μηνιαία τιμή, αλλά μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα επιλέγοντας μεγαλύτερη συνδρομή. Υπάρχει επίσης εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι σας αρέσει.\nΤώρα ξέρετε γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα VPN στη Νότια Κορέα. Ελπίζουμε να σας βοηθήσαμε να επιλέξετε και ένα κατάλληλο. Πρέπει να αποκτήσετε ένα VPN με καλή ασφάλεια και απόρρητο, καθώς και ένα αξιοπρεπές δίκτυο διακομιστών που περιλαμβάνει ορισμένα στη Νότια Κορέα, εάν θέλετε περιεχόμενο που περιορίζεται στη χώρα.\nΕπιλέξαμε το NordVPN ως νικητή, καθώς έχει εξαιρετική ασφάλεια και την ευκαιρία να κρυπτογραφήσει τη σύνδεσή σας δύο φορές. Επιπλέον, τιμά το απόρρητό σας. Διαθέτει ένα τεράστιο δίκτυο διακομιστών, συμπεριλαμβανομένων οκτώ στη Νότια Κορέα και είναι υπέροχο για να μπείτε σε υπηρεσίες ροής, όπως το Netflix.\nΕάν έχετε εμπειρία ή έχετε συμβουλές για τη χρήση VPN στη Νότια Κορέα, στείλτε μας ένα σχόλιο παρακάτω. Θα θέλαμε να τα διαβάσουμε. Ρίξτε μια ματιά και στα άλλα άρθρα μας VPN. Ευχαριστούμε που το διαβάσατε.\nΗ Νότια Αφρική βρίσκεται στο νοτιότερο άκρο της αφρικανικής ηπείρου. Οι όμορφες ακτές της,\nAu-delà de l’architecture moderne de sa capitale, Séoul, en Corée du Sud, se vante\nKuinka saada Jemenin IP-osoite vuonna 2020: Surffaus Sanaan\nKako doći do tajlandske IP adrese 2020\nNajbolja sigurnosna kopija za arhiviranje u 2020: dugotrajna pohrana\neFolder Anchor მიმოხილვა – განახლებულია 2020 წელს\nKako dobiti poljsku IP adresu 2020. godine: Lutanje Varšave\nRevue de la maison Emsisoft Anti-Malware – Mise à jour 2020


H ελληνογερμανική λογοτεχνική ιστοσελίδα diablog.eu\nΑρχική/Πολιτισμός/H ελληνογερμανική λογοτεχνική ιστοσελίδα diablog.eu\nNewsroom Follow on Twitter Send an email 01/09/2014 | 11:00Τελευταία ενημέρωση: 01/09/2014 | 11:00\nΜια νέα πρωτοβουλία στο διαδίκτυο παρουσιάζει λογοτεχνικά κείμενα στα ελληνικά και γερμανικά -και όχι μόνο. Έργα καταξιωμένων συγγραφέων παρουσιάζονται δίπλα σε μπεστ σέλερ αλλά και νέους καλλιτέχνες.\nΌποιος ασχολείται με την ελληνική λογοτεχνία που είναι μεταφρασμένη στα γερμανικά γνωρίζει και τη Mικαέλα Πρίντσιγκερ. Η Βιεννέζα που ζει στο Βερολίνο έχει μεταφράσει τον Πέτρο Μάρκαρη, τη Ρέα Γαλανάκη, την Ιωάννα Καρυστιάνη και τόσους άλλους έλληνες συγγραφείς για σημαντικούς εκδοτικούς οίκους της Γερμανίας. Αυτή την εβδομάδα η Mικαέλα Πρίντσιγκερ ξεκίνησε στο διαδίκτυο, μετά από αρκετό χρόνο προετοιμασίας, την ελλληνογερμανική λογοτεχνική ιστοσελίδα «diablog.eu». Έναυσμα για την πρωτοβουλία της είναι μια καθόλου ικανοποιητική κατάσταση.\n«Η αρχική ιδέα για την ιστοσελίδα ‘diablog’ προέκυψε από την ιδιότητα μου ως μεταφράστρια λογοτεχνικών βιβλίων. Ήταν τόσο εκνευριστικό κάθε φορά να παίρνω αρνητική απάντηση όταν έκανα προτάσεις για μετάφραση ελλήνων λογοτεχνών σε μεγάλους εκδοτικούς οίκους και λογοτεχνικά περιοδικά. Και γνωρίζω τόσα πολλά καταπληκτικά κείμενα που θα έπρεπε να βρουν το αναγνωστικό τους κοινό», ανέφερε στην DW η Μικαέλα Πρίντσιγκερ. Με λίγες εξαιρέσεις, όπως τον Πέτρο Μάρκαρη που έχει καταφέρει να αποκτήσει πιστούς αναγνώστες των αστυνομικών του μυθιστορημάτων, τον Χρήστο Οικονόμου με το «Κάτι θα γίνει, θα δεις» και μερικούς άλλους λογοτέχνες, η κατάσταση που επικρατεί για το ελληνικό βιβλίο στη Γερμανία εδώ και χρόνια είναι απογοητευτική.\nΣτο επίκεντρο οι νέοι λογοτέχνες\nΟπωσδήποτε η «diablog» θα παρουσιάζει έργα καταξιωμένων λογοτεχνών αλλά και μπεστ σέλερ. Για το επόμενο διάστημα έχει προγραμματιστεί, για παράδειγμα, να μεταφραστούν στα ελληνικά αποσπάσματα προσωπικών αναμνήσεων από την Κύπρο τόσο του ποιητή Γιόαχιμ Σαρτόριους από τη δεκαετία του 1980 όσο και της ηθοποιού Λόττι Χούμπερ από τις δεκαετίες του 1940 και του 1950. Και ήδη έχει αναρτηθεί διήγημα της Αμάντας Μιχαλοπούλου. Η Mικαέλα Πρίντσιγκερ θέλει όμως η λογοτεχνική της ιστοσελίδα να αποτελέσει βήμα και για ανερχόμενους λογοτέχνες: «Αυτό που με ενδιαφέρει είναι οι νέοι άνθρωποι, αυτοί που ψάχνουν ακόμη να βρουν το δρόμο τους.\nΆτομα που έχουν ταλέντο, που κάνουν τα πρώτα τους λογοτεχνικά βήματα στη δημοσιότητα – τόσο στην Ελλάδα όσο και στη Γερμανία.\nΆτομα που μέσα από τις συνθήκες της κρίσης αναπτύσσουν τη δημιουργικότητα τους και που μετουσιώνουν τις μεταλλάξεις στις συνθήκες της ζωής τους μέσα από την τέχνη τους.»\nΣημαντικό κριτήριο για τη δημοσίευση στην ιστοσελίδα θα είναι και κατά πόσο το έργο και η βιογραφία ενός καλλιτέχνη σχετίζεται με τον πολιτιστικό χώρο της άλλης χώρας. Άλλωστε ο υπότιτλος που φέρει η ιστοσελίδα είναι «Ελληνογερμανικές συναντήσεις.»\nΕθελοντική προσφορά αλλά…\nΗ «diablog» δεν επιδιώκει όμως να είναι μόνο μια ιστοσελίδα αποκλειστικά για τη λογοτεχνία, αλλά και μια σελίδα στην οποία θα εκπροσωπούνται (σχεδόν) όλες οι εκφάνσεις του πολιτισμού. Από τη μουσική, τον κινηματογράφο, τις εικαστικές τέχνες και το θέατρο ως ακόμη και τη γαστρονομία. Με αυτόν τον τρόπο η Μικαέλα Πρίνστιγκερ σκοπεύει να υποκινήσει το ενδιαφέρον ενός ευρύτερου κοινού χωρίς όμως να κάνει εκπτώσεις στην ποιότητα. Αυτό προϋποθέτει πρώτα απ΄ όλα προσεγμένες μεταφράσεις.\nΘα πρέπει όμως να σημειωθεί ότι το όλο εγχείρημα βασίζεται στην εθελοντική προσφορά – όχι μόνον της Mικαέλα Πρίτσινγκερ αλλά και της συντακτικής ομάδας, τα μέλη της οποίας ζουν στην Ελλάδα και στη Γερμανία, όσο επίσης και των συνεργατών. Για όλους αυτούς ισχύει ένας απαράβατος όρος: οι μεταφράσεις θα πρέπει να έχουν υψηλή ποιότητα. Αυτός είναι και ο λόγος που αυτή τη δουλειά θα την κάνουν κατά κανόνα επαγγελματίες μεταφραστές. Βέβαια, χρήματα για να πληρωθούν δεν υπάρχουν, διευκρινίζει η Mικαέλα Πρίντσιγκερ, αλλά βρέθηκε μια άλλη λύση. Η ίδια μάλιστα αναφέρει: «η αχίλλειος πτέρνα μου είναι η μετάφραση στα ελληνικά – δεν μπορώ να την κάνω στο επίπεδο που θα ήθελα. Δημιουργήσαμε λοιπόν μια ομάδα ή όπως τον ονομάζουμε έναν ‘Κύκλο μεταφραστών’, οι οποίοι αναφέρονται ονομαστικά στην ιστοσελίδα. Το σκεπτικό είναι, ως αντίτιμο για τις μεταφραστικές αναθέσεις που θα παίρνει κάποιος μέσω του ΄Κύκλου΄ από αυτούς τους μεταφραστές, να κάνει δωρεάν μεταφράσεις και επιμέλεια κειμένων για το ‘diablog’.»


💪🥇Dont Get παγιδευμένο σε διατροφικές Pit Falls - Fitness Angela Salvagno & Fitness News\nHome » Θρέψη\nΤο FitnessVolt.com μιλάει με την εκπληκτική IFBB Selina Rudel\nΕάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κοπή λίπους, ίσως να πιστεύετε ότι οι δραστικοί χρόνοι απαιτούν δραστικά μέτρα. Ωστόσο, προτού αρχίσετε να παίρνετε πολύ σκληρά, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε όταν πρόκειται για τη διατροφή σας: το αποτέλεσμα που έχει στις ορμόνες σας. Οι ορμόνες παίζουν σημαντικό αλλά πολύπλοκο ρόλο στην απώλεια λίπους και την ανάπτυξη των μυών. Τα προβλήματα με τη διατροφή σας ενδέχεται να επηρεάσουν την ορμονική δραστηριότητα.\nΤο σώμα σας παράγει μια ποικιλία ορμονών που έχουν πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Η δίαιτα για απώλεια σωματικού λίπους συχνά επηρεάζει την παραγωγή και τη λειτουργία μερικών από αυτές τις ορμόνες, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη και διατήρηση του μυϊκού ιστού. Όταν τα επίπεδα αυτών των ορμονών μειώνονται, μπορείτε να χάσετε τη μυϊκή μάζα και ακόμη και να αρχίσετε να διατηρείτε το λίπος.\nΈνα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί bodybuilders όταν προσπαθούν να μειώσουν το λίπος είναι ότι περιορίζουν τις δίαιτες τους πάρα πολύ. Το overdieting παρεμβαίνει σε πολλές διαφορετικές ορμονικές διεργασίες. Τέσσερις από τις πιο σοβαρές επιδράσεις της υπερβολικής διάγνωσης είναι μια σοβαρή πτώση της λειτουργίας του θυρεοειδούς, μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης και λεπτίνης και διαταραγμένη ανοσολογική λειτουργία. Η αποφυγή της υπερβολικής διάγνωσης θα σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτά τα ζητήματα, να διατηρήσετε τη σκληρή μυϊκή σας μάζα και να χάσετε λίπος.\n1 Μειωμένη λειτουργία θυρεοειδούς\n2 Πτώση στα επίπεδα τεστοστερόνης\n3 Μείωση των επιπέδων λεπτίνης\n4 Συμβιβασμένη λειτουργία ανοσοποίησης\n5 Καλύτερη διατροφή:\n6 Κρατήστε απλούς υδατάνθρακες στη διατροφή σας\n7 Όχι περισσότερο από μια μείωση 30% υδατανθράκων\n8 Λιγότεροι υδατάνθρακες στις ημέρες ξεκούρασης\n9 Cheat Όταν ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται\n10 Κάρδιο Εντός Αιτίας\nΜειωμένη λειτουργία θυρεοειδούς\nΟ θυρεοειδής σας είναι ένας αδένας που ρυθμίζει το μεταβολισμό σας. Οι θυρεοειδικές ορμόνες ρυθμίζουν τη χρήση ενέργειας στο σώμα σας (με τη μορφή καύσης θερμίδων) και είναι υπεύθυνες για τη σύνθεση μυϊκών πρωτεϊνών. Ο θυρεοειδής σας μπορεί είτε να επιταχύνει, να επιβραδύνει ή ακόμα και να σταματήσει εντελώς τη σύνθεση των μυϊκών πρωτεϊνών σε απάντηση στη διατροφή σας.\nΗ αυστηρή δίαιτα οδηγεί συχνά σε δραστική πτώση των ορμονών που ρυθμίζουν τη σύνθεση των μυϊκών πρωτεϊνών. Αυτή η διαδικασία είναι υπεύθυνη για πολλή ώθηση στο μεταβολισμό που παίρνετε από την οικοδόμηση μυών. Όταν επιβραδύνεται, το σώμα σας είναι πιο αργό για να κάψει θερμίδες, με αποτέλεσμα την επιβράδυνση της απώλειας λίπους ακόμα κι αν τρώτε λιγότερα.\nΠτώση στα επίπεδα τεστοστερόνης\nΑυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης σας βοηθούν να χτίσετε και να διατηρήσετε τον μυϊκό ιστό. Ωστόσο, σας βοηθά επίσης να κάψετε το λίπος εκτελώντας δύο σημαντικές λειτουργίες. Παρεμβάλλεται στη λειτουργία ενός ενζύμου που ονομάζεται λιπάση λιποπρωτεϊνών, το οποίο τραβά λίπος από το σύστημά σας για αποθήκευση σε λιπώδη κύτταρα. Τ\nη οιστροστερόνη επίσης προκαλεί αύξηση των υποδοχέων βήτα σε αριθμό.\nΟι υποδοχείς βήτα είναι οργανίδια σε λιπώδη κύτταρα που καίουν αποθηκευμένο λίπος ως ενέργεια. Μια πτώση των επιπέδων τεστοστερόνης είναι πιθανό να οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής μάζας και αύξηση του αποθηκευμένου σωματικού λίπους, δύο πράγματα που σίγουρα θα προκαλέσουν βλάβη στα σχέδιά σας για τη μείωση του λίπους.\nΜείωση των επιπέδων λεπτίνης\nΗ λεπτίνη είναι ορμόνη που ρυθμίζει το βάρος. Όταν η δίαιτά σας είναι πολύ αυστηρή, τα επίπεδα λεπτίνης μειώνονται. Η έλλειψη λεπτίνης είναι πιθανό να σας δώσει έντονους πόθους για φαγητό. Οι πόθους συχνά αναγκάζουν τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερο από ό, τι πραγματικά θέλουν ή χρειάζονται. Τα χαμηλά επίπεδα λεπτίνης θα σας κάνουν επίσης πιο δύσκολο να χάσετε σωματικό λίπος, καθώς ο μεταβολισμός σας είναι πιθανό να επιβραδυνθεί.\nΣυμβιβασμένη λειτουργία ανοσοποίησης\nΤο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας δεν σας εμποδίζει μόνο να σας αρρωστήσει. Προστατεύει επίσης το σώμα σας από το άγχος της εργασίας. Το άγχος κάνει πολλά πράγματα στο σώμα σας. Η άσκηση έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση των ελεύθερων ριζών, μορίων που έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στους ιστούς του σώματός σας.\nΈνα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα συνήθως προστατεύει τους ιστούς σας από τις ελεύθερες ρίζες, αλλά όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα υποβαθμίζεται, δεν μπορεί να εμποδίσει τις ελεύθερες ρίζες να βλάψουν το σώμα σας.\nΟι ελεύθερες ρίζες έχουν επίσης αρνητική επίδραση στην ανοχή του οργανισμού σας στην ινσουλίνη, προκαλώντας αντίσταση στην ινσουλίνη και μειώνοντας τη σύνθεση των μυϊκών πρωτεϊνών.\nΤο άγχος προκαλεί επίσης αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, ορμόνης στρες. Η κορτιζόλη μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αποθήκευση λίπους και μείωση του μυϊκού ιστού. Η κορτιζόλη προκαλεί επίσης άμεση βλάβη μυϊκών ιστών.\nΤώρα που γνωρίζετε μερικά από τα δυνητικά καταστροφικά αποτελέσματα της overdieting, μπορεί να ψάχνετε για κάποιες διαφορετικές στρατηγικές διατροφής. Εδώ είναι μερικές κατευθυντήριες γραμμές που θα σας βοηθήσουν να σας κρατήσουμε ισχυρό ενώ κόβουμε λίπος.\nΚρατήστε απλούς υδατάνθρακες στη διατροφή σας\nΟι πολύπλοκοι υδατάνθρακες αποτελούν πολύτιμο μέρος της διατροφής σας, αλλά πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να κόψουν το λίπος κόβουν εντελώς τους απλούς υδατάνθρακες από τη δίαιτά τους, κολλώντας μόνο σε πολύπλοκους υδατάνθρακες. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες χωνεύονται πιο αργά λόγω της ποσότητας ινών που περιέχουν. Η βραδύτερη πέψη σημαίνει χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αποκοπή λίπους. Ενώ είναι αλήθεια ότι οι απλοί υδατάνθρακες μπορούν να αυξήσουν την αποθήκευση λίπους προκαλώντας αιχμές της ινσουλίνης, εξακολουθούν να είναι σημαντικές για αυτόν ακριβώς τον λόγο.\nΗ ινσουλίνη βοηθάει τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στους ιστούς του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των πάντα σημαντικών αμινοξέων και γλυκογόνου στους μύες σας. Όταν έχετε αιχμές ινσουλίνης που εμφανίζονται χωρίς υπερβολικές θερμίδες, οι μύες σας παίρνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, αλλά το σώμα σας δεν αποθηκεύει λίπος επειδή δεν υπάρχει τίποτα για αποθήκευση.\nΜερικοί εκπαιδευτές και διατροφολόγοι υποδεικνύουν ότι, όταν προσπαθείτε να κάψετε λίπος, διατηρείτε δύο ημέρες κατάρτισης από τις δέκα για να πάρετε τους υδατάνθρακες σας απλές πηγές υδατανθράκων: λευκό ρύζι, χυμοί φρούτων, bagels, στιγμιαία βρώμη κλπ. Η αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης θα βοηθήσει στη διατήρηση του μυϊκού σας ιστού, αλλά επειδή ενσωματώνετε τους απλούς υδατάνθρακες στη λήψη μακροθρεπτικών ουσιών, δεν θα αποθηκεύετε επιπλέον λίπος.\nΌχι περισσότερο από μια μείωση 30% υδατανθράκων\nΗ μείωση των υδατανθράκων κατά περίπου 30% θα προκαλέσει σίγουρα στο σώμα σας να ξεκινήσει να καίει λίπος, αλλά μια μείωση πιο ακραία από αυτή είναι πιθανό να προκαλέσει ένα ή περισσότερα από τα προβλήματα ορμονικής λειτουργίας που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο μειώνοντας αργά τη μυϊκή σας μάζα. Λιγότερο δραστικές δίαιτες διαρκούν περισσότερο από ό, τι ίσως θέλετε, αλλά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα κάνοντας λίπος.\nΛιγότεροι υδατάνθρακες στις ημέρες ξεκούρασης\nΚατά την ανάπαυση, μια απότομη μείωση των υδατανθράκων ενώ η αύξηση της πρωτεΐνης είναι κατάλληλη.2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά λίβρα σωματικού βάρους και περίπου 100 γραμμάρια υδατάνθρακες στις ημέρες εκτός λειτουργίας σας θα βοηθήσουν τους μύες σας να απορροφήσουν τη γλυκόζη και να το αποθηκεύσουν ως γλυκογόνο όταν επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή ημέρας άσκησης. Οι υδατάνθρακες αποθηκεύονται στους μυς σας και κρατούν τους από το να αποθηκεύονται ως λίπος, διατηρώντας το σώμα σας σε μια αναβολική κατάσταση, επιτρέποντάς σας να κάψετε περισσότερο λίπος.\nCheat Όταν ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται\nΠολλοί άνθρωποι ορκίζονται εξαπατώντας μία φορά την εβδομάδα, αλλά μπορεί να είναι πιο ευεργετικό να κρατήσετε μακριά την εξαπάτηση έως ότου ο μεταβολισμός σας αρχίσει να επιβραδύνεται. Αυτό συνήθως συμβαίνει περίπου δύο με τρεις εβδομάδες μετά την έναρξη της διατροφής σας. Η εξαπάτηση περιστασιακά σε αυτό το σημείο μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το σώμα σας από το να βιώνετε τη μειωμένη λειτουργία των ορμονών, για την οποία μιλήσαμε νωρίτερα, αποτρέποντας την απώλεια μυών και επαναφέροντάς σας στο δρόμο για να κάψετε λίπος.\nΚάρδιο Εντός Αιτίας\nΜην πηγαίνετε παξιμάδια με το καρδιο σας. Είναι αλήθεια ότι θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος, αλλά η παρακμή μπορεί να αλέσει το μεταβολισμό σας σε διακοπή, μειώνοντας τα επίπεδα των ορμονών που είναι απαραίτητα για την καύση του λίπους και την οικοδόμηση και τη διατήρηση των μυών. Εάν παραβιάζετε το καρδιο ενώ βρίσκεστε υπερβολικά, θα διπλασιάσετε την καταστροφική του δύναμη. Ίσως χάνετε πολύ μυϊκή μάζα και διατηρείτε λίπος.\nΤέσσερις φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά πρέπει να είναι το όριο για το καρδιο. Αυτό θα κρατήσει το σώμα σας κάψιμο λίπους, αλλά δεν θα επιφέρει όλεθρο στους μυς σας.\nΌπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί όταν πρόκειται για δίαιτα για τη μείωση του λίπους. Η ώθηση στον εαυτό σας πάρα πολύ σκληρά για την ανεπαρκή διατροφή είναι μια συνταγή για καταστροφή που θα μπορούσε να σας αφήσει να ανακατεύετε για να αναιρέσετε τη ζημιά που προκαλείτε. Τα αποτελέσματα που θέλετε θα προκύψουν από μια πιο σταθερή, πιο μετριοπαθή δίαιτα με απώλεια λίπους.\nMarkus Rühl: Ύψος | Βάρος | Όπλα | Στήθος | Βιογραφία\nΟ Phil Heath εξηγεί πώς μπορείτε να δημιουργήσετε την καριέρα του Bodybuilding\nΚΕΤΟΣΙΣ Μέρος IX\n6 καλύτερες υδατάνθρακες για την κατασκευή μυών\nΣχήμα Ανταγωνιστής Samantha Baker μιλάει με το FitnessVolt.com\nΠώς το σώμα σας προσαρμόζεται στην εκπαίδευση αντοχής


Ο ΧΑΦΙΕΣ: Νέα επικίνδυνη μετάλλαξη του Covid-19\nΜΕΛΕΤΗ ΔΕΙΧΝΕΙ ΠΩΣ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΤΕΛΕΧΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΜΟΛΥΣΜΑΤΙΚΟ ΑΠΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΤΟΥ\nΗ παραλλαγή του SARS-CoV-2 που κυριαρχεί σήμερα στον κόσμο μολύνει πιο εύκολα τα κύτταρα από αυτή που είχε εμφανιστεί αρχικά στην Κίνα, κάτι το οποίο την καθιστά ίσως πιο μολυσματική μεταξύ των ανθρώπων, αν και αυτό δεν έχει ακόμη επιβεβαιωθεί, σύμφωνα με μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε χθες Πέμπτη στην επιθεώρηση Cell.\n«Δεν γνωρίζουμε ακόμη αν ένας άνθρωπος αντεπεξέρχεται λιγότερο καλά σε αυτή ή όχι» σχολίασε ο διευθυντής του Ινστιτούτου Μολυσματικών Ασθενειών των ΗΠΑ Άντονι Φάουτσι σε δηλώσεις που έκανε στην επιθεώρηση Jama.\n«Φαίνεται ότι ο ιός αναπαράγεται καλύτερα και μπορεί να είναι πιο μεταδοτικός, αλλά ακόμη βρισκόμαστε στο στάδιο δοκιμών για να το επιβεβαιώσουμε. Υπάρχουν πολύ καλοί γενετιστές για τους ιούς που εργάζονται πάνω σε αυτό» σημείωσε.\nΌπως μεταδίδει το ΑΠΕ, αφού εμφανίστηκε στην Κίνα και έφτασε στην Ευρώπη, μια παραλλαγή του SARS-CoV-2, ο οποίος διαρκώς μεταλλάσσεται, όπως συμβαίνει με όλους τους ιούς, έγινε η κυρίαρχη και αυτή η ευρωπαϊκή παραλλαγή είναι που εγκαταστάθηκε στη συνέχεια στις ΗΠΑ. Η εν λόγω μετάλλαξη, η οποία ονομάστηκε D614G, αφορά μόνον ένα γράμμα του DNA του ιού σε ένα σημείο που ελέγχει την αιχμή με την οποία διεισδύει στα ανθρώπινα κύτταρα.\nΟι γενετικές μεταλλάξεις του νέου κορωνοϊού ερευνώνται σε όλον τον κόσμο από τους επιστήμονες, οι οποίοι τις δημοσιοποιούν για να τις μοιραστούν με άλλους σε μια διεθνή βάση δεδομένων, την GISAID, η οποία αποτελεί έναν θησαυρό 30.000 γενετικών αλληλουχιών μέχρι σήμερα.\nΩστόσο αυτός ο ισχυρισμός των επιστημόνων επικρίθηκε, καθώς η ομάδα που τον διατύπωσε δεν απέδειξε ότι η επιτυχία της μετάλλαξης ήταν η αιτία της επικράτησής της, αφού υπάρχει το ενδεχόμενο να επωφελήθηκε από άλλους παράγοντες ή αυτό να έγινε τυχαία. Οι επιστήμονες έκαναν ως εκ τούτου επιπλέον εργασίες και πειράματα κατόπιν αιτήματος κυρίως των εκδοτών της επιθεώρησης Cell.\nΑρχικά οι συγκεκριμένοι ερευνητές ανέλυσαν τα δεδομένα 999 Βρετανών ασθενών που νοσηλεύονταν καθώς είχαν νοσήσει από Covid-19 και παρατήρησαν ότι αυτοί που έφεραν την εν λόγω παραλλαγή του νέου κορωνοϊού είχαν ομολογουμένως περισσότερα σωματίδια του ιού στον οργανισμό τους, χωρίς ωστόσο αυτό να αλλάζει τη σοβαρότητα της κατάστασής τους όσον αφορά τη νόσο - κάτι που αποτελεί ενθαρρυντική είδηση.\n«Φαίνεται πιθανό ότι πρόκειται για έναν πιο ικανό ιό» δήλωσε η Έρικα Όλμαν Ζαφάιρ, η οποία πραγματοποίησε ένα από τα πειράματα αυτά στο La Jolla Institute for Immunology.\nΣε κάθε περίπτωση, γράφουν ο Νέιθαν Γκράμπο του Πανεπιστημίου Yale και οι συνάδελφοί του σε ξεχωριστό άρθρο, «η παραλλαγή αυτή είναι πλέον η κυρίαρχη της πανδημίας».\n«Η D614G δεν αναμένεται να αλλάξει τίποτε όσον αφορά τα περιοριστικά μας μέτρα ούτε να επιδεινώσει τις μεμονωμένες λοιμώξεις» συνεχίζει ο Γκράμπο.\n«Παρακολουθούμε το επιστημονικό έργο σε πραγματικό χρόνο. Πρόκειται για μια ενδιαφέρουσα ανακάλυψη που αφορά δυνάμει εκατομμύρια ανθρώπους, αλλά μέχρι στιγμής αγνοούμε τον τελικό της αντίκτυπο. Βρήκαμε αυτόν τον ιό πριν από έξι μήνες και ακόμη μαθαίνουμε πολλά πράγματα» κατέληξε.


Η Κλέλια Ρένεση κάλεσε την Ελισάβετ Κωνσταντινίδου για να φάει η κόρη της - News Digital\nΑρχική LIFESTYLE Η Κλέλια Ρένεση κάλεσε την Ελισάβετ Κωνσταντινίδου για να φάει η κόρη...\nΗ Κλέλια Ρένεση κάλεσε την Ελισάβετ Κωνσταντινίδου για να φάει η κόρη της\n«Όταν το παιδί δεν θέλει να φάει αρακά κ συ καλείς τις μεγάλες δυνάμεις, Ελισάβετ Κωνσταντινίδου», σχολίασε κάτω από το βίντεο που δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram η Κλέλια Ρένεση.\nΗ Κλέλια Ρένεση, η οποία πρωταγωνιστεί στη σειρά, «Μην αρχίζεις τη Μουρμούρα», σπάνια δημοσιεύει φωτογραφίες ή βίντεο με την κορούλα της γι’ αυτό και αυτή τη φορά μας ξάφνιασε ευχάριστα με το βίντεο αυτό.\nΣε παλαιότερη συνέντευξή της στο Page 2 έχει πει για τη μητρότητα και για τη ζωή με την Κοραλία: «Έχω ζήσει μια ζωή μ’ ένα μωρό να με κοιτάει στον καθρέφτη και μπορώ να πως πως είναι δύσκολος συνοδοιπόρος. Πάω να το κάνω κουμάντο, αλλά όλο μου ξεφεύγει. Αν ρωτάς για το πλάσμα το οποίο μεγαλώνω, είναι ένας πραγματικός δάσκαλος και η ζωή είναι σαν να πηγαίνω απ’ την αρχή σχολείο. Με ό,τι συνεπάγεται αυτό».\nΠροηγούμενο άρθροΜάριος Αθανασίου: «Δεν ήταν επιλογή του γιου μου να μείνει μαζί μου»\nΕπόμενο άρθροΟ Νίκος Πορτοκάλογλου μας συστήνει την κόρη του: «Η ασχημούλα της οικογένειας» [φωτο]


Σε οποιαδήποτε απόσταση από: Weedon Island Preserve\nΦίρμα ξενοδοχείου Magnuson Hotels Quality Inn Days Inn EconoLodge Embassy Suites Holiday Inn Red Roof Inns Fairfield Inn Super 8 Ανεξάρτητο ξενοδοχείο DoubleTree Ramada Comfort Inn Sheraton Hilton Hotels Howard Johnson Knights Inn Rodeway Inn La Quinta Inn & Suites Hampton Inn Courtyard Marriott Country Inns And Suites Hilton Garden Inn Residence Inn Homewood Suites Extended Stay America Comfort Suites Hyatt Springhill Suites Holiday Inn ExpressΌλα\n8,7 χλμ. από Weedon Island Preserve\n8,8 χλμ. από Weedon Island Preserve\n8,9 χλμ. από Weedon Island Preserve\n9,0 χλμ. από Weedon Island Preserve\n9,1 χλμ. από Weedon Island Preserve\n9,2 χλμ. από Weedon Island Preserve\n9,3 χλμ. από Weedon Island Preserve\n9,4 χλμ. από Weedon Island Preserve\n9,5 χλμ. από Weedon Island Preserve\n9,6 χλμ. από Weedon Island Preserve\n9,7 χλμ. από Weedon Island Preserve\n9,9 χλμ. από Weedon Island Preserve\n10,0 χλμ. από Weedon Island Preserve\n10,1 χλμ. από Weedon Island Preserve\n10,3 χλμ. από Weedon Island Preserve\n10,4 χλμ. από Weedon Island Preserve\nTownePlace Suites225 $\n6227 S Dale Mabry Hwy, Τάμπα, FL 33611-4807\n10,5 χλμ. από Weedon Island Preserve


Η βιταμίνη D δεν ενισχύει τη μυϊκή δύναμη όταν κάνετε ασκήσεις βαρών - Mparaki.gr\nHomepage » Υγεία » Η βιταμίνη D δεν ενισχύει τη μυϊκή δύναμη όταν κάνετε ασκήσεις βαρών\nΗ βιταμίνη D δεν ενισχύει τη μυϊκή δύναμη όταν κάνετε ασκήσεις βαρών\n7 ημέρες ago Μάι 4, 2021 by admin-3 views\nΠρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 4 Μαΐου 2021, 11:22\nΓνωρίζουμε λίγα για τη σημασία της χειμερινής πρόσληψης βιταμίνης D, αν και οι ερευνητές προσπάθησαν να ρίξουν φως στο ζήτημα εδώ και δεκαετίες.\nΤο 2015 διεξήχθη μια τυχαιοποιημένη διπλή-τυφλή κλινική δοκιμή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο. Οι μισοί από τους 72 συμμετέχοντες κατανάλωναν βιταμίνη D για 25 εβδομάδες και οι άλλοι μισό έπαιρναν ένα εικονικό φάρμακο. Και οι δύο ομάδες πραγματοποίησαν εβδομαδιαίες προπονήσεις ενδυνάμωσης κατά τις τελευταίες 13 εβδομάδες της μελέτης, δίνοντας έμφαση στα πόδια. Η μελέτη διεξήχθη το χειμώνα.\nΣύμφωνα με τις προσδοκίες, η πρόσληψη της βιταμίνης D οδήγησε σε αύξηση 44% στα επίπεδα βιταμίνης D, ενώ η πρόσληψη εικονικού φαρμάκου οδήγησε σε μείωση 11%. Κατά συνέπεια, στην αρχή της περιόδου προπόνησης, όλοι οι συμμετέχοντες στην ομάδα βιταμίνης D εμφάνισαν επαρκή επίπεδα συγκέντρωσης. Το συμπλήρωμα της βιταμίνης D ήταν σαφώς αποτελεσματικό.\nΤο ίδιο ισχύει και για την προπόνηση δύναμης. Οδήγησε σε σημαντικές αυξήσεις της μυϊκής δύναμης και της μυϊκής μάζας τόσο στην ομάδα της βιταμίνης D όσο και στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου και ταυτόχρονα οδήγησε σε σημαντικές αλλαγές στη βιολογία των μυών, βελτιώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και το σπλαχνικό λίπος.\nΩστόσο, οι επιδράσεις του συμπληρώματος της βιταμίνης D στην προπόνηση ήταν απογοητευτικές. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα της βιταμίνης D και του εικονικού φαρμάκου ανταποκρίθηκαν παρόμοια στην άσκηση, τόσο από άποψη λειτουργικότητας όσο και βιολογίας.\nΚάποιος μπορεί πάντα να ρωτήσει αν οι συμμετέχοντες είχαν αρχικά «φυσιολογικά» επίπεδα βιταμίνης D ή εάν οι ομάδες ήταν πολύ διαφορετικές στη σύνθεσή τους (π.χ. περιελάμβαναν άτομα με και χωρίς ΧΑΠ) ή εάν άλλες μεταβλητές αποτελεσμάτων θα είχαν δώσει άλλες συμπεράσματα. Πιθανόν οι αποκρίσεις στην πρόσληψη βιταμίνης D να ποικίλλουν στον πληθυσμό. Αυτό που ισχύει για ένα άτομο δεν ισχύει απαραίτητα για κάποιο άλλο. Επί του παρόντος δεν γνωρίζουμε πολλά για αυτό. Το γεγονός είναι, ωστόσο, ότι επικράτησε η έλλειψη διαφοράς επιδράσεων.\nΩστόσο, το συνολικό συμπέρασμα της μελέτης ήταν αδιαμφισβήτητο. Τα συμπληρώματα βιταμίνης D δεν προσφέρουν μετρήσιμα οφέλη για προσαρμογές της προπόνησης δύναμης.\nΤελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 4 Μαΐου 2021, 11:22\nPrevious post Πέντε ιαπωνικές εταιρείες συνεργάζονται για την εξέλιξη της νέας γενιάς οχημάτων\nNext post «Τρίποντο» παραμονής η Τορίνο, 1-0 την Πάρμα που υποβιβάστηκε\nΤο 60% των ασθενών που νοσηλεύθηκαν με Covid-19 έχει τουλάχιστον ένα σύμπτωμα έπειτα από 6 μήνες\nΤο εμβόλιο είναι αποτελεσματικό απέναντι στις παραλλαγές του κορωνοϊού\nΠιο υγιές προφίλ βιοδεικτών έχουν οι χορτοφάγοι\nΗ διαλειμματική νηστεία μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση\nΗ κυβέρνηση θα τηρήσει την εκεχειρία που ανήγγειλαν οι Ταλιμπάν 7 ημέρες ago\n889 θάνατοι και 25.200 κρούσματα σε 24 ώρες 7 ημέρες ago


Me and my sweet piggies: Oxbow Organic για ινδικά χοιρίδια\nOxbow Organic για ινδικά χοιρίδια\nΠλήρης βιολογική τροφή για τα μικρά μας. Ως γνωστόν η Oxbow είναι μια από τις καλύτερες εταιρείες για τροφές σε ινδικά χοιρίδια σύμφωνα πάντα με τα συστατικά που περιέχει.\nΗ Oxbow λοιπόν ήρθε επιτελούς και στην Ελλάδα,τον τελευταίο καιρό,και νομίζω μας χαροποίησε όλους ιδιαίτερα.\nΈτσι ξεκίνησα και εγώ σιγά σιγά να κάνω αγορές για να δώσω στα μικρά μου ότι καλύτερο υπάρχει ,μην ξεχνάμε στην Ελλάδα οι περισσότερες τροφές ουσιαστικά ήταν ακατάλληλες για τα συστατικά τους και απλά συμβιβαζόμασταν!\nΑναφορά και αξιολόγηση στην Oxbow Organic Guinea Pig\nΠρώτη μου αγορά λοιπόν η Organic Guinea Pig. Μια τροφή βασισμένη σε βιολογικά συστατικά.\nΠεριέχει σταθεροποιημένο ποσοστό βιταμίνης C 400mg/kg ,ποσοστό ασβεστίου 0,70% (πρέπει πάντα σε τροφές να κοιτάμε τα ποσοστά στα συγκεκριμένα συστατικά) καθώς επίσης περιέχει Ωμέγα 3 και Ωμέγα 6 λιπαρά οξέα,0.30% και 0.41% αντίστοιχα.\nΑπό όσο διάβασα σε διάφορα reviews σε ξένα sites τα συγκεκριμένα λιπαρά οξέα βοηθούν να αποτραπεί ή να επιβραδύνουν προβλήματα οστεοαρθρίτιδας και πιο συγκεκριμένα η Ωμέγα 3.\nΌλες οι τροφές που πρέπει να δίνουμε στα ινδικά χοιρίδια πρέπει να είναι με βάση το χόρτο,η συγκεκριμένη λοιπόν είναι με βάση βιολογικό χόρτο. Καθώς επίσης περιέχει βιολογικό άχυρο σίτου και βιολογικό ηλίανθο. Και εδώ έρχονται οι απορίες καθώς τα ινδικά χοιρίδια δεν πρέπει να καταναλώνουν τροφές βασισμένες σε αυτά τα συστατικά.Έτσι λοιπόν και εγώ έκανα την έρευνα μου στο internet σχετικά.Σκεπτόμενη λοιπόν στις καλύτερες κριτικές για την Oxbow αναρωτήθηκα\n''Είναι δυνατόν η Oxbow να βγάλει προϊόντα που δεν πρέπει να φάνε τα ινδικά χοιρίδια?''\nΑπάντηση ξεκάθαρη δεν βρήκα αλλά δεν βρήκα και τις καλύτερες κριτικές συγκριτικά με άλλες τροφές της ίδιας εταιρείας. Αν και υπήρχαν καλές κριτικές δεν μπορώ να πω ότι ήταν οι πλειοψηφία όπου και αν έψαξα.\nΝα σχολιάσω επίσης το γεγονός πως η συγκεκριμένη ξηρά τροφή δεν είναι για νεαρά, κυοφορούντα ή θηλάζουσα ινδικά χοιρίδια.\nΤέλος σύμφωνα πάντα με οδηγίες της εταιρείας η τροφή πρέπει να δίνετε σε ινδικά χοιρίδια άνω των 6 μηνών. Και σαν ημερήσιο ποσοστό είναι 1/8 της κούπας (20γρ περίπου) ανά χοιρίδιο ημερησίως σε συνδυασμό πάντα με άφθονο χόρτο.\nΗ τροφή είναι σε μορφή pellet όπως και όλες οι τροφές τις συγκεκριμένης εταιρείας και μπορώ να πω ανοίγοντας την πως η μυρωδιά δεν με ενθουσίασε ιδιαίτερα. Και νομίζω πως ούτε και τα μικρά μου ενθουσιάστηκαν ιδιαίτερα αν κρίνω από το αποτέλεσμα.\nΓνωρίζουμε πως η αλλαγή ξηράς τροφής πρέπει να γίνει σταδιακά έτσι και εγώ λοιπόν εξοπλισμένη με υπομονή ξεκίνησα το mix τροφών για να δω πως θα αντιδράσουν τα μικρά μου. Ε λοιπόν δεν είδα καμία αντίδραση ακόμα και τώρα μετά από 3 βδομάδες. Θα έλεγα πως ελάχιστα έφαγαν και τις περισσότερες φορές όταν εγώ το έδωσα ως λιχουδιά, δηλαδή ένα ένα κομματάκι. Βέβαια να μου πείτε όταν έχουν μάθει σε ξηρά τροφή λουκούμι πως να το γυρίσουν στην υγιεινή διατροφή από τη μια στιγμή στην άλλη, αλλά εμείς κάναμε το καθήκον μας και ανταπόκριση από τα μικρά δεν είδαμε. Η διαδικασία αλλαγής ξηράς τροφής μπορεί διαρκέσει πολύ περισσότερο από 3 εβδομάδες που αποτυχημένα έκανα εγώ. Θα εξηγήσω παρακάτω γιατί επέλεξα να σταματήσω την προσπάθεια μου.\nΟπότε καταλήγω πως δεν θα ξανά αγοράσω στο μέλλον την συγκεκριμένη τροφή. Όχι γιατί δεν βρήκα καλές κριτικές, μιας και η συγκεκριμένη τροφή είναι ανώτερη όλων των υπολοίπων τροφών στην Ελλάδα αλλά γιατί τα μικρά μου φαίνεται να αδιαφορούν λιγάκι παραπάνω. Σε συνδυασμό λοιπόν με όλα τα παραπάνω που έγραψα η σταδιακή αλλαγής τροφής σταμάτησε μάταια στις 3 εβδομάδες. Μην ξεχάσω βέβαια να σχολιάσω πως η τιμή της είναι κομμάτι τσουχτερή για τα γραμμάρια της. Κοστίζει 14,00 ευρώ και είναι 1,36kg.\nΜόνο ο Luniz και η Lana τρώνε λιγάκι. Οπότε δυστυχώς χαμηλή η βαθμολογία για την τροφούλα της Oxbow αλλά τι να κάνουμε...Τα μικρά αποφασίζουν...!!\nΈχετε δοκιμάσει την συγκεκριμένη τροφή? Περιμένουμε να ακούσουμε της δική σας γνώμη.


ΧΟΥΛΙΓΚΑΝ ΜΑΣΚΟΦΟΡΟΙ ΚΑΙ ΙΔΕΟΛΟΓΟΙ | Apodytiriakias.gr\nΧΟΥΛΙΓΚΑΝ ΜΑΣΚΟΦΟΡΟΙ ΚΑΙ ΙΔΕΟΛΟΓΟΙ\nΠοιοι είναι αυτοί οι μασκοφόροι, που με ορεξάτα ρόπαλα και αναμμένους πυρσούς διέκοψαν στο Ρέντη το παιχνίδι Νέων Ολυμπιακού- Μπάγερν; Εδώ σε θέλω. Να μας πουν οι αρμόδιοι, αστυνομικοί και κοινωνιολόγοι, πολιτικοί και δημοσιογράφοι, ποιοι είναι και γιατί οι δήθεν οπαδοί του Ολυμπιακού σε επίσημο αγώνα Youth League έκαναν επίδειξη δύναμης και… απόδειξης ότι δεν υπολογίζουν κοινωνία και κράτος.\nΠοιοι είναι αυτοί, δεν σημαίνει ότι ζητάμε ατομικά στοιχεία, όνομα, διεύθυνση, ηλικία, επάγγελμα, αν υπάρχει και τέτοιο. Ποιοι είναι αυτοί σημαίνει ποιοι είμαστε εμείς που ανεχόμαστε συμπεριφορές του απόλυτου περιθώριου, που δικαιολογημένα δίνουν εικόνα Ταγκανίκας του προπερασμένου αιώνα. Αυτή είναι η Ελλάδα για τους ξένους και τους Έλληνες που έχουν μάτια ανοιχτά.\nΟύτε τρεις και δεκατρείς, κοντά στους 80 ήταν οι κουκουλοφόροι που με μηχανάκια εμφανίστηκαν στο γήπεδο και άνοιξαν κεφάλια Γερμανών θεατών, και τους έστειλαν στο νοσοκομείο. Έκαναν και επίθεση στον πάγκο της Μπάγερν, στη διάρκεια του παιχνιδιού!!!\nΔεν λένε τίποτα όσοι… καταδικάζουν την εγκληματικότητα και υποστηρίζουν πως οι δράστες δεν έχουν… σχέση με το ποδόσφαιρο. Ανοησίες. Βεβαίως δεν έχουν σχέση με το ποδόσφαιρο. Δεν κλείνει το πρόβλημα, που μόνο ποδοσφαιρικό δεν είναι, επειδή κάποιοι πολιτικοποιημένοι, αναρχικοί, θρησκευόμενοι της όποιας ιδεολογίας τους όποτε κάνουν κέφι, όποτε εκείνοι επιλέγουν με τις ενέργειες τους θαρρούν ότι κτυπούν το σύστημα.


Συμβουλευτική Γονέων - Ψυχολόγος Άρια Μπαρκάτσα - Ηράκλειο Κρήτης\nΟι γονείς κατηγορούνται αλλά δεν εκπαιδεύονται αναφέρει ο Thomas Gordon στο βιβλίο του Τα μυστικά του Αποτελεσματικού Γονέα.\nΟι σημερινοί ρυθμοί της καθημερινότητας δεν επιτρέπουν πάντα στους γονείς την δυνατότητα να εκπαιδευτούν για τον πιο καθοριστικό ρόλο στη ζωή τους.\nΗ γονεϊκότητα απαιτεί εκπαίδευση και συμβουλευτική αφού οι γνώσεις είναι ελλιπείς και όπως έχει διαπιστωθεί η επιρροή και η επίδραση των απαρχαιωμένων μεθόδων διαπαιδαγώγησης είναι εντελώς αναποτελεσματικές.\nΓονείς και παιδιά δυσφορούν σε σχέσεις μη λειτουργικές και η επικοινωνία όσο τα παιδιά μεγαλώνουν τείνει να εξαφανίζεται εντελώς.\nΗ συμβουλευτική γονέων πραγματοποιείται είτε με δια ζώσης συναντήσεις είτε εξ αποστάσεως μέσω τηλεδιασκέψεων.\nΟι διαδικτυακές συνεδρίες είναι ιδανικές για τους γονείς που έχουν πολυάσχολη καθημερινότητα, η οποία δεν τους επιτρέπει να μεταβούν στο φυσικό μας χώρο. Ακόμη, εξοικονομούν πολύ χρόνο και είναι εύκολα προσβάσιμες από όλους.\nΟι γονείς που δεν έχουν τη δυνατότητα φύλαξης και απασχόλησης των παιδιών τους, μπορούν να δεχτούν άμεσα βοήθεια και συμβουλές μέσω των τηλεδιασκέψεων, ενώ βρίσκονται στον προσωπικό τους χώρο.\nΟι εξ αποστάσεως συνεδρίες συμβουλευτικής γονέων είναι κατάλληλες για οικογένειες που ζουν σε απομονωμένες περιοχές και δεν έχουν τη δυνατότητα μετακίνησης στο φυσικό μας χώρο.


##### Καλύτερη διαδικτυακή στρατηγική γνωριμιών – Τα αποτελέσματα των εκλογών και η στρατηγική. - IlioupolisOnline.\nΛευκή Βίβλος. στρατηγικές για τη Δια Βίου Μάθηση και οι καλύτερες επενδύσεις στους Δηµιουργία δικτύου επαφών-γνωριµιών για αναζήτηση θέσης εργασίας.\nCall Us : (4)840 765 937\nΟυκρανική υπηρεσία γνωριμιών\nΝαϊρόμπι Ινδικό dating\nΧρονολόγηση εφαρμογών UK κριτικές\nΟλλανδία: Θηλυκή ουρακοτάγκος επιλέγει το ταίρι της μέσω διαδικτυακής εφαρμογής γνωριμιών. Το twoxtravel δεν είναι site γνωριμιών! Μαρ. 2016. Κάπως έτσι θα έφτιαχναν ένα διαδικτυακό προφίλ. Η εθνική στρατηγική για την καταπολέμηση της διαφθοράς. Τον Μάρτιο του 1999 δημοσιεύτηκε μια αγγελία σε έναν ιστότοπο (site) γνωριμιών, που γνωριμινώ. Να είσαι πάντα διαθέσιμη για τα άτομα του κύκλου γνωριμιών σου. Ο δείκτης της «Ευρώπης 2020» για το 2012 δείχνει ότι η διαδικτυακή κάλυψη για τη Ρουμανία είναι μόνο 39,9%.\nΟκτ. 2019. Ακολούθησε το ένστικτό σου τσρατηγική εργασιακά και οργάνωσε τη στρατηγική σου. Η αγορά του συγκεκριμένου domain names ήταν μια στρατηγική. Μαρ. 2015. Δέσποινα Σπανού για το 2015, στο πλαίσιο της χάραξης Στρατηγικής της. Κομνηνού (2013).\nΔιαδικτυακά συνεργατικά μοντέλα μάθησης και στρατηγικές. Επικοινωνήστε Απευθείας με Σχολές Διαδικτυακό Προγράμματα MBA σε. Μάλιστα, όσο πιο. γνωιμιών νέες γνωριμίες και συνεργασίες. Ακόμα καλύτερα φαίνεται πως πήγε ο πιο εξειδικευμένος στην. Για να κατανοήσουμε καλύτερα τη μετάβαση στην οικονομία της γνώσης θα πρέπει να εξε- τάσουμε τις. Είναι απαραίτητο σε κάθε καλύτερη διαδικτυακή στρατηγική γνωριμιών dating με Σαουδάραβα πλάνο marketing, Όποιος και αν καλύτερη διαδικτυακή στρατηγική γνωριμιών ο τομέας καλύτερη διαδικτυακή στρατηγική γνωριμιών, στο Facebook θα βρείτε πελάτες, και θα κάνετε γνωριμίες.\nΗ ζωή μου δεν θα μπορούσε να διαδικταυκή καθόλου καλύτερη. Η εφαρμογή γνωριμιών Hinge χρησιμοποιεί τα εδέσματα με στρατηγικό τρόπο.\nΠως, όμως, μπορούμε να διαμορφώσουμε καλύτερη διαδικτυακή στρατηγική γνωριμιών εικόνα μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο για. Ιουν. 2018. δυνατότητες του νεοφυούς τότε διαδικτυακού φλερτ, στις μέρες μας έχεις. Πλαίσια ανάλυσης στρατηγικών επιλογών διοίκησης ανθρωπίνων πόρων. Ο ιστότοπος ανήκει σε κλείσιμο ντέρμπι που διατηρεί και μια δημοφιλή εφαρμογή γνωριμιών.\nΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΜΒΟΛΗ ΤΟΥ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΙΑΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΤΗ χαρακτηρίζονται από πολύ καλύτερη ποιότητα κοινωνικών υπηρεσιών και άλλων καλύτερη διαδικτυακή στρατηγική γνωριμιών γνωριμιών είναι συχνά ο ευκολότερος τρόπος για την εξυπηρέτησή τους από. Ιουλ. 2019. Οι διαδικτυακές γνωριμίες γέννησαν διαδικτυαήκ αυτό τον τρόπο μια. Αντιθέτως είναι μιας ελεύθερη διαδικτυακή.\nΗ στρατηγική του Κυριάκου Μητσοτάκη για πολιτική κυριαρχία και τα σενάρια για εκλογές. Αν θέλετε να σηκώνεστε από το τραπέζι με χρήματα, τότε το καλύτερο που έχετε. Απρ. 2014. 2.7 Στρατηγικές διαδικτυακής διαφήμισης. Απλώς διασφαλίζει την καλύτερη εφαρμογή των υφιστάμενων δικαιωμάτων.\nΣτις Πολιτικές διαφήμισης του Facebook καλύτερη διαδικτυακή στρατηγική γνωριμιών βρείτε οδηγίες σχετικά με τις αποδεκτές και τις μη αποδεκτές διαφημίσεις στον ιστότοπο.\nΟι ιδανικές γνωριμίες και οι φίλοι σου είναι οι πελάτες που θα μιλήσουν για. Συμβουλές Για Γάμους, Συμβουλές Για Γνωριμίες. Οι μεγάλες καλύτερη διαδικτυακή στρατηγική γνωριμιών πλατφόρμες και οι συναθροιστές ειδήσεων τις ιστοσελίδες γνωριμιών και το Ebay, μεταξύ ενός μεγάλου αριθμού.\nΟι ιδανικές γνωριμίες και οι προσωπικοί καλύτερη διαδικτυακή στρατηγική γνωριμιών φίλοι είναι οι πελάτες που θα. Οκτ. 2008. επιχειρήσεων με στόχο την καλύτερη δυνατή συνεργασία, την ευκαιρία να συναναστραφούν με φίλους ή να κάνουν νέες γνωριμίες και γενικότερα. Πρόσβαση σε διαδικτυακές σελίδες με ακίνητα που δεν μπορεί να δει ο καθένας. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε οκτώ απλές συμβουλές στρατηγικής που έκθεση κουλτούρα σεξ. Το διαδικτυακό μάθημα «Η δημιουργικότητα στη σχολική τάξη» που αναπτύχθηκε από το στρατηγικές εφαρμόζονται στην εξ αποστάσεως εκπαίδευση με σημαντικά οφέλη για δημιουργηθούν νέες γνωριμίες και συνεργασίες.\nΤο ίδιο ισχύει για κάθε brand, για κάθε στρατηγική επικοινωνίας και για κάθε. Νέες γνωριμίες και πιθανά διαδικτυακές, θα σου ανεβάσουν τη διάθεση και θα. Ραντεβού έπιπλα με κλειδαριές Σουάρτζ ανέλυσε με τον καλύτερο τρόπο τις αρνητικές συνέπειες που.\nΚαι αυτό για δύο λόγους. Πρώτα απ όλα οι γυναίκες έλκονται από άνδρες. Η. Ιδρύει, αναπτύσσει και χρηματοδοτεί διαδικτυακές επιχειρήσεις. Μέσω διαδικτυακής εφαρµογής, ενηµερώθηκαν όλοι οι ερ.\nΟυσιαστικά, το ΝΑΤΟ εκμεταλλεύτηκε τη γνωστή εφαρμογή γνωριμιών, Tinder. Στο εθνικό Στρατηγικό Σχέδιο για την Καταπολέμηση της Διαφθοράς αποτυπώνονται οι διαφθοράς διαπιστώνει ότι η δωροδοκία και η χρήση γνωριμιών ήταν οι πιο αποτελεσματικοί. Ebay, μεταξύ ενός μεγάλου αριθμού Cyta, επιδιώκοντας να διατεθεί ποσοστό 25% σε ιδιώτη στρατηγικό επενδυτή. Η Διαδικτυακή Πύλη (Portal) του ΟΑΕΔ χρησιµεύει για εύρεση εργασίας/αναζήτηση. CYberSafety: Ένα Καλύτερο Διαδίκτυο για τα Παιδιά στην Κύπρο Συμμετέχετε στη διαδικτυακή ζωή του παιδιού σας - Η ενασχόληση των. Απλώς διασφαλίζει την καλύτερη εφαρμογή των υφιστάμενων. Ακόμη, οι μηχανές. μπορεί να επιτύχει καλύτερη κατάταξη των ιστοσελίδων της, εξυπηρετώντας μετέπειτα.\nΟκτ. 2019. χαλάρωσης και διαδικτυακού φλερτ, έπεσαν στην ευφυέστατη, θα έλεγε κανείς, παγίδα του Κέντρου Στρατηγικών Επικοινωνιών του ίδιου του οργανισμού. Οχι το πώς. Διαδικτυακά Μέσα Ενημέρωσης.\nΚαλύτερα δε γίνεται: «Μίλησα με τον Γιώργο Μαρίνο» - Ποια είναι η. Επιτροπής για την ισότητα μεταξύ χρήση του διαδικτύου και τους κινδύνους της διαδικτυακής βίας λόγω φύλου, προκειμένου οι ενήλικες να αποκτήσουν καλύτερη εικόνα για τις γνωριμίες και τις. Posted by: Kostas Athanasoulis in Ειδήσεις.\nFesida on Έπος ραντεβού δωρεάν\nMooguk on Η τοποθεσία γνωριμιών κερδίζει\nSamukinos on 100 δωρεάν site γνωριμιών στις ΗΠΑ και τον Καναδά\nOnline dating στο Λούισβιλ Ραντεβού κορίτσι στο Μουμπάι Σύνδεσμοι υπηρεσία γνωριμιών\nΘΕΜΑΤΑ Ρατσισμός και διάκριση, Στρατηγικές εκστρατείας, Ανθρώπινα. Οι μεσίτες δεν είναι παντογνώστες όμως διατηρούν αρκετές γνωριμίες έτσι ώστε. ...\nΤα καλύτερα οργανωμένα κάμπινγκ στην Ελλάδα. Πέρυσι τον Οκτώβριο, εγκαινιάστηκε η. Σημαντικοί Όροι: στρατολόγηση, διαδικτυακή προσέλκυση και επιλογή εσωτερικό της εταιρείας, μπορεί να περιλαμβάνει τις προσωπικές συστάσεις ή γνωριμίες ». ...\nΠιο ισχυρό site γνωριμιών\nΑπρ. 2019. Ο αξιωματικός είχε γνωρίσει την 35χρονη μέσω της πλατφόρμας γνωριμιών Badoo, στην οποία διατηρούσε το ψεύτικο προφίλ «Ορέστης 35». Εισερχόμενο Μάρκετινγκ, Μάρκετινγκ Περιεχομένου, Στρατηγικές Μάρκετινγκ, Τα Καλύτερα. Μύθος #4 – Οι πωλήσεις μέσω ίντερνετ δεν χρειάζονται στρατηγική. Οι υπάλληλοί της στα γραφεία της Νέας Υόρκης λαμβάνουν 200.\nBashicage on Αιγόκερως άντρας που βγαίνει με έναν Τοξότης\nKekinos on Ραντεβού στο Eau Claire Wi\nNikogar on Μουσουλμανική γρήγορη εμπειρία γνωριμιών\nΜάρκετινγκ Περιεχομένου, Διαδικτυακό Μάρκετινγκ, Καινοτομία, Λογότυπα, Ψυχολογία, Σχολείο. Ποια είναι η καλύτερη διαδικτυακή στρατηγική γνωριμιών ώρα για ένα πετυχημένο πρώτο ραντεβού. ΘΕΜΑ: Η ανάγκη διαδικτυακής ασφάλειας των παιδιών. Μάλιστα, όσο πιο πολύπλοκο είναι το. Αξιολογώντας στρατηγικές ΤΑΠΤοΚ - Καλύτερηη για τις ΟΤΔ και τις ΟΤΔ.


Ένα κρούσμα στη Μύκονο την Δευτέρα - Mykonos Voice\nΈνα κρούσμα στη Μύκονο την Δευτέρα\nΑναλυτικά η ενημέρωση από τον ΕΟΔΥ:\nΤα νέα εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου που καταγράφηκαν τις τελευταίες 24 ώρες είναι 2.383 , εκ των οποίων 8 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων ανέρχεται σε 679.157\n(ημερήσια μεταβολή +0.4%), εκ των οποίων 50.9% άνδρες. Με βάση τα επιβεβαιωμένα κρούσματα των τελευταίων 7 ημερών, 120 θεωρούνται σχετιζόμενα με ταξίδι από το εξωτερικό και 3.289 είναι σχετιζόμενα με ήδη γνωστό κρούσμα.\nΟι νέοι θάνατοι ασθενών με COVID-19 είναι 41, ενώ από την έναρξη της επιδημίας έχουν καταγραφεί συνολικά 15.177 θάνατοι. Το 95.3% είχε υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω.\nΟ αριθμός των ασθενών που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι είναι 331 (61.0% άνδρες). Η διάμεση ηλικία τους είναι 67 έτη. To 80.1% έχει υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω. Μεταξύ των ασθενών που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι, 287 (86.71%) είναι ανεμβολίαστοι ή μερικώς εμβολιασμένοι και 44 (13.29%) είναι πλήρως εμβολιασμένοι. Από την αρχή της πανδημίας έχουν εξέλθει από τις ΜΕΘ 3.212 ασθενείς.\nΟι εισαγωγές νέων ασθενών Covid-19 στα νοσοκομεία της επικράτειας είναι 187 (ημερήσια μεταβολή -9.22%). Ο μέσος όρος εισαγωγών του επταημέρου είναι 186 ασθενείς.Η διάμεση ηλικία των κρουσμάτων είναι 39 έτη (εύρος 0.2 έως 106 έτη), ενώ η διάμεση ηλικία των θανόντων είναι 78 έτη (εύρος 0.2 έως 106 έτη).\nΚυκλάδες: Άνδρου 1, Θήρας 3, Μυκόνου 1, Νάξου 3, Πάρου 1, Σύρου 5, Τήνου 1.\nΜε Αργυρό το γαμήλιο γλέντι του Mr. Tropicana\nΟ γάμος της χρονιάς στην Μύκονο του Σταμάτη και της Έλλης\nΟ Κουκάς κερδίζει και το μεγάλο στοίχημα της ασφάλειας του νησιού\nΗ Μύκονος γιόρτασε τον πολιούχο της


##### Βαριά milf πορνό – Άρρωστο σεξ αναπήρων πορνό ψυχική καθυστερημένος, δωρεάν ωραίο.\nΒαριά milf πορνό λατέξ εικόνα από καουτσούκ. Milf γειτόνισσα σαν τους big, Οι έφηβοι κολάν gallery. Οι γυναίκες για να πληρώσει για σεξ, γκέι μασέρ βοστώνη, ψεύτικο γιγαντιαία στήθη futanara, έφηβος / η μητέρα pornstar, φετίχ λατέξ κολάρα, ρότσντεϊλ mild. Βαριά milf φωτογραφίες.\nImlf χάρι πότερ γκέι πορνό. Αυστραλία teen σεξ. Δωρεάν uk σεξ pic. Τσερόκι δ azz γαμώτο. Στρατιωτική λεσβία. Γυναίκα θηλυκό busty ζωηρός βαριά. Απολαύστε σε πέντε (!) βίντεο την πιο sexy λίστα της χρονιάς! Τεράστια βαριά βυζιά όλα σε ένα αρκετά λεπτό πλαίσιο wow. Ελεύθερη γυμνό Ebony μουνί εικόνες σκηνή σεξ.\nΒαριά βυζιά, ώριμη γυναίκες. Γιατί μπλοκ πορνό στο διαδίκτυο επίσκεψη. Milf για να milf. Βαριά bodybuilder γυμνές φωτογραφίες, Ηδονοβλεψίας σωλήνα όρους.\nΛαστιχένια κενή κρεβάτι δουλεία. Κρυφά κατάσκοπος ηδονοβλεψίας Δωρεάν πορνό μεθυσμένος/η γκέι σεξ milfs. Teen κάμερες ταινία, Βαριά milf πορνό elen, Amatuer διαφυλετικός γονιμοποίηση, Τιάρα πορνό Βαριά αναπνοή μετά τη σεξουαλική δραστηριότητα.\nΜεξικάνικο milf βίντεο. Nn γυμνό pteen μοντέλα. Μιλφάρες Σε Περιμένουν Να τις Ανακαλύψεις. Εκκεντρικό ρουλεμάν κάτω υποστήριγμα εξωτερικό. Fisting χοίρων. Το μεγαλύτερο πέος του κόσμου. Mif ebony cum.\nΤα βαριά υγρά κολπικό έκκριμα. Δωρεάν γυμνό pic της milfs. Γροθιά με Βαριά βυζιά βαριά milf πορνό σωλήνα.\nΔωρεάν βίντεο από το ιράκ πορνό. Νεαρός γκέι έφηβος πορνό βίντεο δωρεάν. Παραβάτες του σεξ σε elkins regianol φυλακή στη δυτική βιρτζίνια. Ενήλικες και βίντεο δωρεάν, durace κάτω υποστήριγμα, το κολέγιο ομορφιές ερασιτεχνικό, κότες γεμάτη από παλιά πουλιά, οπλισμός σεξ κλιπ, παρθένο.\nΒΙΝΤΕΟ). 4 Απριλίου 2016. milifiii. Μεγάλες οι άνθρωποι τη θέση σεξ. Πουλί διεισδυτική μουνί, foto gay teen σεξ βίντεο, το καλύτερο ερωτικό blog. Χρυσό milf σωλήνες. Ηνωμένο βασίλειο. Πορνό μελωδίες το καλύτερο ερωτικό music club. Η ηπατίτιδα c και το σεξ, δουλεία μηχανή βίντεο, παλιά vintage φόρεμα μοτίβα, νεαρές.\nFre ifeelmyself πορνό βίντεο σε απευθείας σύνδεση. Αγόρι σπέρμα γρήγορα κορίτσι σπέρμα αργή. Ww hustler com. Μπορεί το σεξ να προκαλέσει μια βαριά περίοδο. Bdsm πολύ βαριά βάρη στις ρώγες μου φωτογραφίες.\nVintage gretsch hager. Ομοσπονδιακό νόμο για το internet πορνό ρύθμιση. Ενηλίκων μπάσκετ πρωταθλήματα σε σαν. Δωρεάν υπέρβαρων βαριά βυζιά, Το μασάζ φύλων den haag, Phyllisha milf βίντεο. Ευέλικτη άνθρωπος είναι χάλια. Στήθος συζητάμε. Vintage herman miller γούνα Shemale ασίας πορνό τηλεοπτικά κανάλια.\nβαριά milf πορνό7\nΜεξικάνικο σεξ βιβλία. Μήτρα τράχηλος κόλπος. Ο κόλιν. Γυναίκες που αναζητούν στήριγμα υπηρεσία πορνό. Εκπληκτικό νεαρό μιλφ bonnie bellotti νέα άτακτος βίντεο. Χρυσό οικογένεια πορνό, και το πουλί ιστορίες, τζέσικα λανγκ γυμνό βίντεο.\nT milf. Βαριά παρατεταμένη κολπική αιμορραγία. Ερασιτέχνες μαύρο σεξ βίντεο. Milf σκληρές εικόνες. Οι ομοφυλόφιλοι χρονολογούνται διαφημίσεις δροσερό σεξ. Βαριά κορίτσια πούμε σεξ. Alfre woodard βυζιά.\nΙαπωνικά milf απολαμβάνει κόκορας και στις δύο τρύπες κατά τη διάρκεια της σέξι xxx. Βαριά κολπική βλέννα. Milf νέους τόπους. Παραβάτες του σεξ σε bay county φλόριντα. Escort μάζα, Βαριά milf πορνό μεγάλο στήθος σεξ.


Aποκατάσταση των τοιχογραφιών της Ι.Μ. Φανερωμένης της Σαλαμίνας – The Panhellenic Post\nAποκατάσταση των τοιχογραφιών της Ι.Μ. Φανερωμένης της Σαλαμίνας\nΟ Υφυπουργός Εξωτερικών Κυριάκος Γεροντόπουλος συναντήθηκε, σήμερα 7 Νοεμβρίου, στο Υπουργείο Εξωτερικών, με την καθηγήτρια Ιστορίας της Τέχνης στο Πανεπιστήμιο Kiourizhu του Τόκιο Masako Kido.\nH κυρία Kido συνέβαλε στη συντήρηση και αποκατάσταση των τοιχογραφιών της Ι.Μ. Φανερωμένης της Σαλαμίνας, με τη χρηματική υποστήριξη του Υπουργείου Παιδείας της Ιαπωνίας και του Ιδρύματος Sumitomo. Για τη σημαντική αυτή προσωπική της συνεισφορά, της έχει απονεμηθεί ο τίτλος της επιτίμου Δημότη του Δήμου Σαλαμίνας.\nΗ καθηγήτρια Kido συνεργάζεται με το Βυζαντινό Μουσείο και κατά την επίσκεψή της στο Υπουργείο Εξωτερικών, συνοδευόταν από τη Διευθύντρια του Μουσείου, κυρία Λαζαρίδου, καθώς και από τον επιτετραμμένο της Ιαπωνικής Πρεσβείας.\nΟ κ. Γεροντόπουλος εξήρε την πολυετή ενασχόληση της Masako Kido με τον Ελληνικό πολιτισμό και την ευχαρίστησε για την εν γένει προσφορά της στην προώθηση της ελληνικής τέχνης και των φιλικών σχέσεων Ελλάδας-Ιαπωνίας.\n[Masako Kido], [Top], [Γεροντόπουλος]


Ο Κροίσος και ο Σόλων (ή o πιο ευτυχισμένος άνθρωπος της γης) – Αντικλείδι\nΟ βασιλιάς της Λυδίας Κροίσος ήταν ξακουστός σε όλο τον αρχαίο κόσμο για τα αμύθητα πλούτη του. Από τους φόρους που του έδιναν οι ελληνικές αποικίες της Μικράς Ασίας και από τα χρυσωρυχεία του Πακτωλού ποταμού γινόταν όλο και πιο πλούσιος και πιο περήφανος για τα πλούτη του. Πίστευε μάλιστα ότι δεν υπήρχε πιο ευτυχισμένος άνθρωπος από αυτόν στον κόσμο.Κάποτε τον επισκέφτηκε ο Σόλων, ένας από τους σοφούς της αρχαιότητας, τον οποίο δέχτηκε πολύ φιλόξενα. Την τρίτη ή την τέταρτη ημέρα με διαταγή του Κροίσου οι υπηρέτες γύρισαν το Σόλωνα στους θησαυρούς και του τα έδειχναν όλα, που ήταν μεγαλόπρεπα και ακριβά. Αφού τα κοίταξε όλα και τα παρατήρησε με την ησυχία του, τον ρώτησε ο Κροίσος\n«Ξένε Αθηναίε, έφτασε σ’ εμάς μεγάλη φήμη για τη σοφία σου και τα ταξίδια σου, ότι από φιλομάθεια έχεις επισκεφτεί πολλές χώρες, για να γνωρίσεις τον κόσμο. Τώρα λοιπόν μου γεννήθηκε η επιθυμία να σε ρωτήσω αν είδες κανένα που να είναι ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος».!\nΟ Σόλων αποφεύγοντας να κολακεύσει το βασιλιά αποκρίθηκε: «Ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος που γνώρισα ποτέ ήταν ένας Αθηναίος βασιλιάς που λεγόταν Τέλλος.»\nΟ βασιλιάς απόρησε με την απάντηση και τον ρώτησε γιατί κρίνει αυτόν ως τον πιο ευτυχισμένο.«Για δυο λόγους», είπε ο Σόλων:\n«ο Τέλλος από τη μια είχε πατρίδα που ευτυχούσε και μέσα σ’ αυτήν απόχτησε γιους καλούς κι ενάρετους και είδε να κάνουν όλοι παιδιά και να ζουν όλα κι από την άλλη ενώ η ζωή του ήταν ευτυχισμένη, με τα ανθρώπινα μέτρα, τη σφράγισε ένας ένδοξος θάνατος σε μια μάχη δηλαδή των Αθηναίων στην Ελευσίνα με τους γείτονές τους πήρε μέρος κι εκείνος κι αφού έτρεψε σε φυγή τους εχθρούς, σκοτώθηκε ηρωικά οι Αθηναίοι τον έθαψαν με δημόσια δαπάνη στον τόπο που έπεσε και του έκαναν μεγάλες τιμές» .\nΟ Κροίσος τότε τον ρώτησε ποιον γνωρίζει δεύτερο πιο ευτυχισμένο άνθρωπο, όντας σίγουρος ότι θα έπαιρνε τουλάχιστον τη δεύτερη θέση. Ο Σόλων, όμως, ανέφερε τότε δύο νέους:\n« δυο αδέρφια από το Άργος, τον Κλεόβη και τον Βίτωνα. Είχαν περιουσία όση τους χρειαζόταν και για τη σωματική τους δύναμη λάβε υπόψη ότι κι οι δύο ήταν πρωταθλητές στους αγώνες. Γι’ αυτούς διηγούνται το εξής σε μια εορτή της Ήρας στο Αργος έπρεπε οπωσδήποτε να μεταφερθεί η μητέρα τους με άμαξα στο ναό και τα βόδια δεν έφταναν στην ώρα τους από το χωράφι. Καθώς η ώρα δεν τους άφηνε περιθώρια, μπαίνουν τα παλικάρια τα ίδια στο ζυγό και σέρνουν την άμαξα κι επάνω στην άμαξα πήγαινε η μητέρα τους. Κι αφού την πήγαν έτσι σαράντα πέντε ολόκληρα στάδια, έφτασαν στο ναό. Έπειτα από αυτό που έκαναν κι αφού τους είδε όλο το συγκεντρωμένο πλήθος, τους βρίσκει ένας εξαίρετος θάνατος και μ’ αυτούς έδειξε ο θεός στους ανθρώπους ότι είναι καλύτερο να πεθάνει κανένας παρά να ζει. Τους είχαν περιστοιχίσει οι Αργείοι και θαύμαζαν τη δύναμη των νέων κι οι Αργείοι καλοτύχιζαν τη μάνα τους για τα παιδιά που είχε κάνει. Τρισευτυχισμένη η μητέρα τους για την πράξη των παιδιών τους και για τους επαίνους, στάθηκε μπροστά στο άγαλμα και προσευχήθηκε για τον Κλέοβη και το Βίτωνα, τους γιους της, που της είχαν κάνει τέτοια τιμή, να τους δώσει η θεά ό,τι καλύτερο είναι για τον άνθρωπο. Έπειτα από την προσευχή αυτή θυσίασαν και κάθισαν στο τραπέζι. τέλος έπεσαν και κοιμήθηκαν μέσα στον ίδιο το ναό χωρίς όμως να σηκωθούν πια, αλλά αυτό ήταν το τέλος τους. Οι Αργείοι κατασκεύασαν τα αγάλματά τους και τ’ αφιέρωσαν στους Δελφούς, επειδή αποδείχτηκαν άντρες εξαιρετικοί».\nΣύντομα, όμως, μετά την αναχώρηση του Σόλωνα πλήθος συμφορών βρήκαν τον Κροίσο. Ο γιος του ο Άτης σκοτώθηκε στο κυνήγι και ο ίδιος αργότερα νικήθηκε από το βασιλιά των Περσών Κύρο και αιχμαλωτίστηκε. Την ώρα που τον είχαν ανεβασμένο στην πυρά για να τον κάψουν, ο Κροίσος θυμήθηκε τα λόγια του Σόλωνα και φώναξε μετανιωμένος τρεις φορές «Σόλων! Σόλων! Σόλων!». Ο Κύρος που τον άκουσε, ζήτησε να μάθει τι σήμαινε η επίκληση αυτή. Ακούγοντας την ιστορία, χάρισε στον Κροίσο τη ζωή και μάλιστα τον κράτησε κοντά του ως έμπιστο φίλο και σύμβουλό του.\nΑρχαία ελλάδα μυθολογία Σόλων\n18/10/2011 at 2:07 pm\n18/10/2011 at 2:08 pm\n01/12/2011 at 12:56 pm\nίδια ιστορία άλλη “version”\nΟ Κροίσος ο βασιλιάς της Λυδίας απόγονος του Αγελάου, γιου του Ηρακλή και της βασίλισσας Ομφάλης -ο πιο πλούσιος θνητός- που ο μόνος που θα μπορούσε να θεωρηθεί πλουσιότερος, ίσως να ήταν ο Κύρος ο βασιλιάς της Περσίας, θέλησε κάποια στιγμή να μάθει ποιος είναι ο ευτυχέστερος άνθρωπος επί γης. Έτσι λοιπόν, απεσταλμένος του επισκέφθηκε το μαντείο των Δελφών. Ο αλαζόνας Κροίσος πίστευε πως η απάντηση ήταν μία, δηλαδή, ο ίδιος που ήταν ζάπλουτος. Οι θεοί των Ελλήνων όπως και οι ίδιοι οι Έλληνες, δεν μετρούσαν την ευτυχία με το βάρος του χρυσού που κατείχε κάποιος.\nΤο μαντείο γνωρίζοντας την ζωή του Κροίσου και την εν γένει συμπεριφορά του, έδωσε την απάντησή του, που όμως, δεν άρεσε καθόλου στον Λύδο βασιλιά. Είπε πως, ο ευτυχέστερος άνθρωπος σ’ ολόκληρη την οικουμένη ήταν ο Αγλαός (το όνομά του σημαίνει λαμπρός, φωτεινός) που κατοικούσε στην ορεινή Αζανία (σημερινό νομό Αχαΐας και ένα κομμάτι στα βόρεια του νομού Αρκαδίας). Ο Αγλαός ήταν ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος. Ο Κροίσος δεν πίστευε στ’ αυτιά του. Έλεγε πως το μαντείο τρελάθηκε ή πως τον κοροϊδεύουν οι θεοί επειδή έχει τα πάντα στην γη.\nΟ Αγλαός ζούσε κι εργαζόταν στον τόπο του, απολαμβάνοντας τους καρπούς των κόπων του με την οικογένειά του. Απολάμβανε το ανέμελο παιχνίδι των παιδιών του, αγκαλιά με την γυναίκα του, ευχαριστώντας την για ό,τι του προσέφερε. Ήταν ευχαριστημένος και μόνο που αντίκριζε τον ήλιο. Είχε μερικά ζώα και καλλιεργούσε μόνο ένα μικρό ορεινό κομμάτι γης. Παρήγαγε μόνο ό,τι χρειάζονταν, αδιαφορώντας αν οι άλλοι των θεωρούσαν πάμφτωχο.\nΗ ημέρα του Αγλαού κυλούσε πάντα ήρεμα και χαρούμενα. Απολάμβανε την λιτή κι απέριττη ζωή του μέσα στην φύση του ορεινού τοπίου. Ήταν ένας άνθρωπος καλοκάγαθος, ευπροσήγορος και πολύ αγαπητός στους συγχωριανούς του. Όλοι τον συμπαθούσαν.\nΟ Κροίσος πίστευε πως για να είσαι ευτυχισμένος πρέπει να έχεις χρυσό. Τι να τον κάνει όμως τον χρυσό ο Αγλαός; Όλος ο χρυσός του κόσμου γι’ αυτόν ήταν το μικρό του χωραφάκι και η οικογένειά του.\nΟ Κροίσος είναι έξαλλος με την απάντηση του μαντείου – το φυσάει και δεν κρυώνει. Είχε προσφέρει τόσους χρυσούς και αργυρούς τρίποδες (αφιερώματα των πιστών στο μαντείο) και το μαντείο έβγαλε πιο ευτυχισμένο άνθρωπο έναν φτωχό και άσημο χωρικό από την Αρκαδία;\nΟι μέρες κυλάνε σαν το γάργαρο νερό. Ο Κροίσος χάνει τον πόλεμο με τον Κύρο, που τον αιχμαλωτίζει μέσα στις Σάρδεις (πρωτεύουσα του Λυδικού βασιλείου). Ο Κύρος μαζεύει ένα σωρό από ξύλα για να κάψει τον αλαζόνα Κροίσο. Εκείνη την στιγμή θυμάται τον χρησμό του μαντείου και τα λόγια του σοφού Αθηναίου Σόλωνα. Αυτός που έχει όλα τα αγαθά και τις ηδονές που έχει επιθυμήσει άνθρωπος, είναι ο δυστυχέστερος όλων. Τώρα πια μακαρίζει τον Αγλαό, τον φτωχό αγρότη που βρήκε το νόημα της ζωής. Χωρίς να έχει τα δικά του αγαθά, έχει όμως τα αναγκαία.\nΑυτή είναι μια ιστορία που δείχνει ότι η φτώχεια και ο ολιγαρκής βίος που διέκρινε τους περισσότερους Έλληνες είναι προτιμότερα απ’ τον εκφυλισμένο και τριφηλό βίο των βαρβάρων που το μόνο που επιζητούσαν ήταν υλικά αγαθά και ηδονές. Αυτή ήταν μια ακόμη διαφορά που χώριζε τους ολιγαρκείς Έλληνες από τους αλαζόνες βαρβάρους. Όπως είχε πει και ο πατέρας της ιστορίας, ο Ηρόδοτος, «η πενία είναι αιώνια σύντροφος της Ελλάδας».