Μείωση κατά 800 χιλ. τόνους στις πωλήσεις ναυτιλιακού πετρελαίου – ΤΟ ΘΕΜΑ\nΥποχώρηση των πωλήσεων του ναυτιλιακού πετρελαίου κατά 800 χιλιάδες τόνους, από τα 2,7 εκατ. μετρικούς τόνους στο 1,9 εκατ. μτ θα φέρει η εφαρμογή του νέου περιβαλλοντικού κανονισμού για τα ναυτιλιακά καύσιμα, εκτίμησε ο Γενικός Διευθυντής εγχώριας και διεθνούς εμπορίας του ομίλου ΕΛΠΕ Ρομπέρτο Καραχάνας. Μιλώντας στο 7ο Export Summit που διοργάνωσε ο Σύνδεσμος Εξαγωγέων Βόρειας Ελλάδας (ΣΕΒΕ), με θέμα «Fostering Maritime Economy», ο κ. Καραχάνας ανέφερε ότι από τους συνολικά 2,7 εκατ. μτ της αγοράς του ναυτιλιακού καύσιμου τα 2,150 εκ μτ αφορούν σε μαζούτ και οι 600 χιλ μτ σε ντίζελ.\nTags: κατά, μείωση, ναυτιλιακού, πετρελαίου, πωλήσεις, Στις, τόνους, χιλ\nΘεσσαλονίκη: Στον εισαγγελέα ο ψυκτικός που σκότωσε την 63χρονη – Την χτύπησε με…


Εντυπώσεις από την παρουσίαση του SDK | Ένα μήλο την ημέρα...\n« Φοβερό Modification για Mac Mini!\nΤέλος το Office για μένα; »\nPublished Μαρτίου 9, 2008\tDevelopment , iPhone , iPod , Απόψεις Leave a Comment\nΕτικέτες: iPhone, iPod Touch, Απόψεις, reality distortion field, SDK\nΤώρα που το reality distortion field του Στήβ έχει περάσει, είπα να κάτσω να γράψω για της εντυπώσεις μου για την παρουσίαση και τα νέα περί του νέου SDK.\nΒασικά μου άρεσαν αρκετά, και όσοι είδατε τα tweet και τα μικρά άρθρα στο pownce μάλλον έχετε καταλάβει πώς τώρα είμαι έτοιμος να δοκιμάσω αυτή την νέα πλατφόρμα της Apple.\nΗ δυνατότητα υποστήριξης για το πρωτόκολλο Microsoft Exchange είναι φοβερή! Στην δουλειά χρησιμοποιώ Exchange οπότε θα μου ήταν χρήσιμο να έχω πρόσβαση στο ηλεκτρονικό μου γραμματοκιβώτιο εάν φυσικά θέλω να κοιτάω τα email όταν δεν δουλεύω. Η δυνατότητα να χρησιμοποιείς το global addressbook και το ημερολόγιο της δουλειάς είναι κάτι που θα χρησιμοποιούσα, ασχέτως το αν θα κοιτάω τα εταιρικά email ή όχι.\nΟι νέες εφαρμογές είναι κάτι που θα κάνουν την πλατφόρμα του iPhone και του iPod Touch κάτι που θα μπορείτε πιο άνετα να συγκρίνετε με τα «έξυπνα» κινητά από την Nokia, SonyEricsson, Microsoft, και την Blackberry. Προσωπικά δεν μπορώ να περιμένω για τις εφαρμογές Last.fm, WorldMate, mobile podcast creator (mobile garage band;), εφαρμογές VoIP, Adium, και TomTom Navigator να έρθουν. Φυσικά τα παιχνίδια θα είναι κάτι ωραίο έξτρα.\nΤελικός αυτό το AppStore και η δυνατότητα εγκατάστασης εφαρμογών από την συσκευή χωρίς υπολογιστή και η δυνατότητα να δέχεσαι αναβαθμίσεις ασύρματα είναι πολύ βολική. Δεν θα χρειάζεσαι να πηγένεις στην ιστοσελίδα του ντεβέλοπερ να κατεβάζεις αναβαθμίσεις, αν υπάρχει αναβάθμιση διαθέσιμη θα σου το πει η εφαρμογή AppStore. Αυτή την δυνατότητα την έχω στο Ν800 και είναι φοβερή!\nΤι δεν μου άρεσε και τόσο.\nΕντάξει, έχουμε φυσικά και μερικά παράπονα (τίποτα δεν είναι τέλειο). Οι μόνοι τρόποι (απ’οτι φαίνεται) για να εγκαταστήσεις μια εφαρμογή είναι ή το AppStore ή μέσο του iTunes. Οι δύο αυτοί τρόποι είναι ελεγχόμενοι από την Apple. Τι σημαίνει αυτό; Αυτό σημαίνει πως μερικές εφαρμογές δεν πρόκειται να δουν το φως της μέρας (χωρίς jailbreak) γιατί η Apple μάλλον δεν θα της αφήσει να μπουν στο κατάστημα της. Μιλάω για εφαρμογές όπως εξομοιωτές (Newton, NES, Sega, Amiga κτλ). Ο μόνος άλλος τρόπος που μπορώ να φανταστώ να τρέξεις εφαρμογές που δεν θέλει η Apple στο κατάστημα της είναι να αγοράσεις το πακέτο που αγοράζουν οι προγραμματιστές, για $99, και από εκεί και πέρα να μπορείς να εγκαταστείς (και να προγραμματίζεις) ότι θέλεις.\n0 Responses to “Εντυπώσεις από την παρουσίαση του SDK”


zoornalistas: Μέχρις εδώ! Καμία μείωση αποδοχών, καμία απόλυση\nΜέχρις εδώ! Καμία μείωση αποδοχών, καμία απόλυση\nΠΡΟΣ ΑΠΕΡΓΙΑΚΕΣ ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΣΤΟΝ ΠΗΓΑΣΟ\nΟπου οι εργαζόμενοι αντέδρασαν δυναμικά κέρδισαν, αν όχι τον πόλεμο τουλάχιστον τη μάχη... Στο συγκρότημα του Μπόμπολα οι εργαζόμενοι αντιδρούν στη φαλκίδευση των δικαιωμάτων τους και συγκαλούν γενική συνέλευση με τα σωματεία τους για να προχωρήσουν σε απεργιακές κινητοποιήσεις.\nΣυγκεκριμένα οι δημοσιογράφοι, διοικητικοί και τεχνικοί στις εφημερίδες «ΕΘΝΟΣ», «ΗΜΕΡΗΣΙΑ» και «GOAL NEWS», στο ραδιοφωνικό σταθμό «SΕΝΤRΑ FM», καθώς και στις ιστοσελίδες ιδιοκτησίας του ομίλου «ΠΗΓΑΣΟΣ» βρίσκονται για μια ακόμη φορά αντιμέτωποι με την αντεργατική παράνομη και καταχρηστική προσπάθεια της εργοδοσίας να επιβάλλει την υπογραφή ατομικών συμβάσεων εργασίας.\nΜε πρόσχημα την οικονομική κρίση και την απειλή της απόλυσης ζητεί από όλους τους εργαζόμενους μια περαιτέρω μείωση κατά 10% των αποδοχών τους. Την ίδια στιγμή ο κ. Φώτης Μπόμπολας ως Ταμίας του Δ.Σ. της ΕΙΗΕΑ υποτίθεται ότι «διαπραγματεύεται» τη σύναψη συλλογικής σύμβασης εργασίας, ενώ η ΕΤΕΡ βρίσκεται ήδη στον ΟΜΕΔ για τον ίδιο λόγο.\nΕίναι φανερό ότι από την πλευρά της εργοδοσίας δεν υπάρχει καμία διάθεση υπογραφής ΣΣΕ, αντίθετα εκείνο που επιχειρείται είναι η μετακύλιση στις πλάτες των εργαζομένων του κόστους των επιχειρηματικών επιλογών της. Η αντοχή..των εργαζομένων έχει εξαντληθεί.\nΤα Διοικητικά Συμβούλια της ΕΣΗΕΑ, ΕΠΗΕΑ, ΕΤΕΡ, ΕΤΗΠΤΑ, ζητούν επιτακτικά:\n-Να αποσυρθούν οι προτεινόμενες ατομικές συμβάσεις εργασίας.\n-Να μην υπάρξει καμία μείωση των αποδοχών των δημοσιογράφων, των διοικητικών υπαλλήλων και των τεχνικών που εργάζονται στις επιχειρήσεις του ομίλου «ΠΗΓΑΣΟΣ».\n-Να τηρηθούν οι Συλλογικές Συμβάσεις Εργασίας.\n-Να σταματήσουν κάθε ενέργεια και απειλή που δημιουργεί κλίμα φόβου και μεγάλης ανασφάλειας στους εργαζομένους και ταυτόχρονα δυναμιτίζουν τις προσπάθειες για υπογραφή νέων ΣΣΕ.\nΦτάνει πια. Οι εργαζόμενοι δεν είναι αναλώσιμοι. Η ενημέρωση δεν είναι εμπόρευμα. Ενωμένοι όλοι μαζί ζητάμε καμία μείωση των αποδοχών μας και καμία απόλυση.\nΤα Διοικητικά Συμβούλια των Ενώσεων θα συγκαλέσουν συνέλευση όλων των εργαζομένων για να καθορίσουν τη μορφή και το είδος των απεργιακών κινητοποιήσεων.\nPosted by zoornalistas at Πέμπτη, Δεκεμβρίου 22, 2011\nTι φταίει και φεύγουν από το Open;...\n► 2021 (4555)\n► 17/10/21 - 24/10/21 (75)\n▼ 18/12/11 - 25/12/11 (18)\nΠοιούς θα αξιοποιήσει ο Δ. Κοντομηνάς στον ALPHA\nNothing Impossible, κύριε Μάκη Σεριάτε…\nΧειροπέδες για όσους εργοδότες δεν πληρώνουν\nΚουρή, αν έχεις «άντερα» κήρυξε πτώχευση!\nΣτην περίπτωση του Γ. Κουρή δεν χρειάζεται μόνο ει...\n«Ελευθεροτυπία» είναι η ψυχή των εργαζομένων της!\nEΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ Στα σχέδια της Μαριάνθης και η υπαγω...\nΑνοιξε το κουτί της Πανδώρας - Χοντραίνει η κόντρα...\nΟι εργαζόμενοι στο ΚΕΡΔΟΣ έδειξαν το δρόμο\nΚ. Βαξεβάνης: Απαντήστε μου κύριε Ταγματάρχη, προτ...\nΌχι στη νέα μείωση μισθών είπαν οι εργαζόμενοι στο...\nΣτον αέρα ακόμη και το δώρο για τους απλήρωτους ερ...\nΗ «παραληρηματική δυσφήμηση» και τα μπιλιετάκια τη...\nΧοντραίνει το παιχνίδι με την Πειραιώς και την Ελε...\nΟ Λαυρεντιάδης, δυο Ρήγες και δύο «ντάμες»\nΔυσοίωνες εξελίξεις στην Ελευθεροτυπία


PC για σκύλους | All About Dog | Σκύλος\n13/09/2016 /in DOG NEWS, ΚΟΣΜΟΣ, ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ /by Panos Κallis\nPC για σκύλους με ενσωματωμένη ηλεκτρονική θυρίδα φαγητού, κάμερα και ηχείο.\nΚυκλοφόρησε και αυτό και που αλλού? Στην Ιαπωνία φυσικά…\nΤο PC για σκύλους διαθέτει οθόνη αφής και φέρνει τον σκύλο στο κόσμο του gaming tablet.\nΣυμπεριλαμβάνει κάμερα για αμφίδρομη επικοινωνία με τους ιδιοκτήτες του.\nΤο σύστημα έχει 3 παιχνίδια συμπεριλαμβάνοντας μιας έκδοση του Fruit Ninja όπου ο σκύλος μπορεί να παίξει με τη κίνηση του ποδιού.Έτσι θα καταπολεμηθεί και το άγχος αποχωρισμού σύμφωνα με τους κατασκευαστές.\nΗ συσκευή έχει σχεδιαστεί για να συμμετέχει και να ψυχαγωγείται ο σκύλος στο σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν απουσιάζουν οι ιδιοκτήτες του.\nΗ εταιρεία Hong Kong Tesla Technology Limited σχεδιάζει να ξεκινήσει τη καμπάνια της μέσω του Indiegogo στους επόμενους έξι μήνες με το PC σκυλιών να κυμαίνεται σε τιμές μεταξύ 400$ και 500$ .\nTags: PC για σκύλους, Ιαπωνία, σκύλος\nΑλέν Ντελόν. Ακαταμάχητος και φιλόζωος σωτήρας...


Άρχισαν οι εκτοπίσεις φορέων από το δημόσιο ακίνητο του Ελληνικού\nΑΡΧΙΣΑΝ ΟΙ ΕΚΤΟΠΙΣΕΙΣ ΦΟΡΕΩΝ ΑΠΟ ΤΟ ΔΗΜΟΣΙΟ ΑΚΙΝΗΤΟ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ\nΚΟΣΤΟΣ: ΕΚΑΤΟΝΤΑΔΕΣ ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΠΟΥ ΕΠΙΒΑΡΥΝΟΥΝ ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΔΗΜΟΣΙΟ, ΔΗΛΑΔΗ ΤΙΣ ΛΑΙΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ, ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΔΟΚΙΜΑΖΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΝΗΜΟΝΙΑΚΕΣ ΠΟΛΙΤΙΚΕΣ.\nΤο κίνημα κατά της υφαρπαγής του δημόσιου ακινήτου του Ελληνικού, έχει ξεκινήσει εδώ και 20 χρόνια, αμέσως μετά την απομάκρυνση του αεροδρομίου. Στη διάρκεια αυτού του αγώνα έχει αποδομηθεί σε πολλά επίπεδα η φερομένη ως επένδυση, η οποία θα έχει τεράστιο οικονομικό, κοινωνικό, περιβαλλοντικό και πολιτιστικό κόστος για την Αττική και τους κατοίκους της.\nΑυτές τις μέρες, με τα τελεσίγραφα που αποστέλλει η πρόεδρος και διευθύνουσα σύμβουλος της ΕΛΛΗΝΙΚΟ Α.Ε. προς τους δημόσιους φορείς και το Κοινωνικό Ιατρείο για άμεση μετεγκατάστασή τους, μπορεί να γίνει κατανοητό ακόμα και στους πιο δύσπιστους ότι το λεγόμενο Σχέδιο Ολοκληρωμένης Ανάπτυξης (ΣΟΑ) είναι πολλαπλά επιζήμιο. Γιατί ενώ η Lamda Development δεν έχει καταβάλει ούτε ένα ευρώ και δεν πρόκειται να καταβάλλει παρά μετά τη λήξη 11 αναβλητικών αιρέσεων, το δημόσιο ξεκινά να πληρώνει εκατοντάδες εκατομμύρια ευρώ για τις μετεγκαταστάσεις - μεταξύ αυτών το Αμαξοστάσιο, η Υπηρεσία Πολιτικής Αεροπορίας, το Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Αγίου Κοσμά, το ΕΛΚΕΘΕ, η τροχαία, το αστυνομικό τμήμα και άλλες υπηρεσίες.\nΙδιαίτερη μνεία πρέπει να γίνει στην αναλγησία που χαρακτηρίζει την εκδίωξη του Μητροπολιτικού Κοινωνικού Ιατρείου Ελληνικού, στο οποίο κόπηκε τρομοκρατικά για 5 ώρες το ηλεκτρικό ρεύμα με κίνδυνο να καταστραφούν πολλά, υψηλού κόστους φάρμακα. Το ιατρείο, που λειτουργεί από το 2011, αποτελεί μια εξαιρετικά σημαντική δομή αλληλεγγύης, αναγνωρισμένη στην Ελλάδα και το εξωτερικό, υπόδειγμα και για το δημόσιο σύστημα υγείας. 7.366 άτομα έχουν βοηθηθεί σε 64.025 περιπτώσεις, ενώ εκατοντάδες φορείς έχουν λάβει υποστήριξη σε φάρμακα ή υλικά - μεταξύ αυτών και δημόσια νοσοκομεία. Η συμπαράστασή μας στους αγωνιζόμενους γιατρούς και εθελοντές καθώς και στους ασθενείς είναι αμέριστη.\nΝα υπενθυμίσουμε ότι το τίμημα που θα καταβάλει ο επενδυτής είναι απολύτως αναντίστοιχο με την πραγματική αξία του ακινήτου. Σύμφωνα με τις δύο πραγματογνωμοσύνες που διέταξε ο Εισαγγελέας Οικονομικού Εγκλήματος κ. Δραγάτσης, στην πρώτη περίπτωση πραγματογνωμοσύνης η πραγματική αξία του ακινήτου είναι 4 φορές πάνω από το καταβαλλόμενο τίμημα, ενώ στη δεύτερη περίπτωση το τίμημα των 576 εκατ. ευρώ σε παρούσα αξία που θα πρέπει να καταβάλλει η επενδύτρια εταιρεία είναι τουλάχιστον 2.5 φορές μικρότερο με βάση τη σημερινή αξία του ακινήτου. Επίσης, το δημόσιο θα καταβάλλει, εκτός από το κόστος της μετεγκατάστασης των υπηρεσιών, και το τίμημα των συνοδών έργων (υπογειοποίηση Ποσειδώνος κλπ.).\nΟ αγώνας κατά της υφαρπαγής του δημόσιου ακινήτου του Ελληνικού εστιάζεται σήμερα στην αποτροπή των εξώσεων των υπηρεσιών που στεγάζονται στο χώρο. Άλλωστε, η υπόθεση εκκρεμοδικεί στο ΣτΕ και θα ακολουθήσει προσφυγή στο Ευρωπαϊκό Δικαστήριο, ενώ θέματα, όπως η προκήρυξη του καζίνο, έχουν πολύ δρόμο για να ολοκληρωθούν.


a-sports.gr :: Ο Αμπράμοβιτς τα λεφτά, η Αμπράμοβιτς την ομορφιά (pics)\nGossip | Τετάρτη 5 Δεκεμβρίου 2018 - 18:18\nΟ Αμπράμοβιτς τα λεφτά, η Αμπράμοβιτς την ομορφιά (pics)\nΜπορεί ο ένας να έχει την Τσέλσι, αλλά η συνεπώνυμή του, Όλια, έχει όλες τις χάρες\nΤον Ρομαν Αμπράμοβτς δικαιολογημένα τον ζηλεύουμε για τα χρήματά του.\nΚι όταν ακούμε το συγκεκριμένο επώνυμο, το μυαλό μας πηγαίνει στον ιδιοκτήτη της Τσέλσι, ή, των πιο... ψαγμένων, στην εκκεντρική καλλιτέχνιδα, Μαρίνα.\nΕ, εμείς σας παρουσιάζουμε μια άλλη συνεπώνυμη που είμαστε σίγουροι ότι θα σας κάνει να ξεχάσετε τους άλλους δύο.\nΟ λόγος για την Όλια Αμπράμοβιτς, η οποία έχει κατακτήσει το διαδίκτυο και δικαιολογημένα.\nΤο 29χρονο μοντέλο από τη Ρωσία είναι απόλυτα «καυτό», κερδίζοντας συνεχώς νέους ακολούθους.\nΕμείς, πάντως, τέτοια Αμπράμοβιτς θέλουμε!


Καλώς Σας Βρήκα - Η Προσπάθεια Μου\nThread: Καλώς Σας Βρήκα - Η Προσπάθεια Μου\n03-05-22, 19:53 #1\nΕίμαι 29 ετών\nΜυϊκή μάζα 42,5\nΣπλαχνικό λίπος 2,5\nΟι διαστάσεις μου είναι μέση 70εκ και περιφέρεια 100εκ\nΑπό 1 Μαρτίου ξεκίνησα προπόνηση με βάρη δύο φορές τη βδομάδα μόνο κάτω μέρος και τώρα θα ξεκινήσω και μια φορά το πάνω μέρος\nΗ προπόνηση μου είναι ελεύθερα βάρη.\n3*12 back squat 50kg\n3*12 romanian deadlift 45kg\n3*12 Bulgarian split squat 10kg\n3*12 sumo squat 35kg (η μπάρα στο έδαφος)\n3*12 hip thrust 55kg\nΑυτή ήταν η σημερινή μου προπόνηση. όταν ξεκίνησα ήταν πιο λίγα τα κιλά.\nΑσκήσεις σετ και επαναλήψεις τα ίδια από τότε που ξεκίνησα\nΑερόβιο κάνω μόνο μια ώρα περπάτημα κάθε μέρα\nΗ διατροφή μου ήταν 1500-1600 θερμίδες με 120Π 160Υ.\nΤην οποία εδώ και δύο βδομάδες την έχω κάνει 1400-1500 με 140Π 100Υ 50Λ (40-30-30)\nΟ στόχος μου είναι μείωση λίπους και αύξηση μυϊκής μάζας (γλουτούς κατά προτίμηση...)\n1) είναι υπερβολική η πρωτεινη μου; (Είναι 2.2gr/kg). Τις θερμίδες τις έριξα για να χάσω πιο γρήγορα λίπος και ανέβασα πρωτεινη για να αύξηση τη μυϊκή μάζα (αν είναι σωστό αυτό που λέω)\n2) μετά την προπόνηση δεν νιώθω πουθενά πιασμένη. Στην προπόνηση όμως ζοριζομαι στις τελευταίες επαναλήψεις αλλά όχι σε όλες τις ασκήσεις. Δηλαδή βγαίνουν και άλλες επαναλήψεις.\nΠρέπει να αυξήσω κ άλλο βάρος σε αυτές που μπορώ να βγάλω κ άλλες επαναλήψεις;\n3) η προπόνηση είναι οκ; Ο συνδυασμός δηλαδή των ασκήσεων και η σειρά τους;\nΘα μπορούσα να αλλάξω κάτι; Να κάνω μια φορά άλλες ασκήσεις και στην δεύτερη άλλες ασκήσεις;\nΝα σημειώσω ότι έχω διαβάσει αρκετά από τα άρθρα σας ????\nΚαι συγχαρητήρια για την φανταστική δουλειά που κάνετε!!\n03-05-22, 22:11 #2\nKαλώς όρισες στο φόρουμ και σ'ευχαριστούμε για τα καλά σου λόγια!\nΜια χαρά το ασκησιολόγιο, πολύ καλά τα κιλά! Θα μπορούσες να αλλάξεις τη σειρά και να βάλεις δεύτερη το σούμο σκουωτ, μετά το σπλιτ μετά ρουμάνικες άρσεις και τέλος όπως το χεις τις γέφυρες.\nΔεν υπάρχει λόγος να καθυστερείς, ξεκίνα και άνω κορμό!!\nΚαλά είναι τα μάκρος και η πρωτεΐνη σου, αλλά αν θες γράψε και τα γεύματα σου.\nΔεν είναι απαραίτητο να νιώθεις πάντα πιασμένη. Εσύ θα έχεις στο μυαλό σου πως το βάρος θα ναι τέτοιο ώστε α) να μη χαλάει η τεχνική σου β) να βγαίνουν με δυσκολία περίπου οι 3 τελευταίες επαναλήψεις.\nΑν αισθάνεσαι πως δυναμώνεις , ανέβασε ένα κλικ το βάρος πάντα όμως με γνώμονα την σωστή εκτέλεση.\n03-05-22, 23:08 #3\n1) 3 αυγά + 30γρ ψωμί ολικής + 1κ ελαιόλαδο (23Π 13Υ 24Λ)\n2) γιαούρτι 100gr + 30γρ πρωτεινη + γκρανολα με βρώμη που έχω φτιάξει μόνη μου. (37 Π 26Υ 10Λ)\n3) 3 αυγά + 1φ τυρί dirollo (25Π 20Λ)\n1) 50γρ μπανάνα + γάλα + πρωτεινη (31Π 30Υ 5Λ)\n2) 50γρ μπανάνα + τυρί κρέμα ( το έχω φτιάξει μόνη μου απλά στραγγιζοντας γιαούρτι) + φυστικοβουτυρο (8Π 15Υ 8Λ)\n3) 200γρ Γιαούρτι + 30γρ φιστίκια + φρούτο (26Π 21Υ 13Λ)\n1) φακές + ψωμί ολικής + 25γρ κατσικίσιο τυρί (24Π 43Υ 8Λ)\n2) φασολάδα + ψωμί ολικής + 25γρ κατσικισιο τυρί (26Π 48Υ 11Λ)\n3) 160-200 γρ τσιπούρα/βακαλάο/σαρδέλες (ψητά) + βραστά καρότα κολοκυθάκια + 100γρ πατάτα\n4) μπιφτέκι κοτόπουλο + σαλάτα (30Π 10Υ 9Λ)\n5) μπιφτέκι μοσχαρίσιο + σαλάτα (28Π 5Υ 26Λ)\n6) 120-150γρ φιλέτο κοτόπουλο + πατάτα/γλυκοπατάτα/ ρύζι + σαλάτα\nΑπογευματινά ίδια με δεκατιανο\nΒραδινά ίδια με μεσημεριανα χωρίς υδατάνθρακα\n1) Τις μέρες που έχω όσπρια για μεσημεριανό, επιλέγω πρωινά χωρίς υδατάνθρακα ( αυτό τις μέρες που δεν έχω προπόνηση)\n2) σαρδέλες θέλω να τρώω αλλά επειδή έχουν πολλά λιπαρά, ζοριζομαι την υπόλοιπη μέρα τι να φάω χωρίς υδατάνθρακα. Αλλιώς δεν πιάνω την πρωτεινη\n3) Με τα 100γρ Υδατάνθρακα τη μέρα και επειδή τρώω κάποιες μέρες φυστικοβουτυρο και αυγά το πρωί, ξεπερνάω τα 50Λ οπότε μπορεί να φάω και λιγότερο από 100Υ. Είναι οκ αυτό;\n4) δεν έχω γράψει ακριβή γραμμάρια σε κάποια γιατί είναι ανάλογα και τη μέρα\n04-05-22, 00:42 #4\nΩραία η διατροφή σου, με μόνη ένσταση το ψωμί.\nΚράτα το όπως έχει και βλέπεις πως δουλεύει πάνω σου.\nΑερόβια κάνεις ;\nΠόσο καιρό γυμναζόσουν πριν ξεκινήσεις τη νέα σου προσπάθεια;\n04-05-22, 12:38 #5\nΨωμί καθόλου; Ούτε ολικής;\nΜε τα "τηγανητά" μελάτα αυγά δεν μπορώ να το κόψω! Μ αρέσει να βουτάω ????\nΜε τα όσπρια θα μπορούσα να το βγάλω! Αλλά κάτι δεν πρέπει να προσθέσω; Σε δημητριακό; Για να απορροφήσει περισσότερη πρωτεινη; Ή δεν ισχύει αυτό;\nΑερόβιο μόνο περπάτημα μια ώρα κάθε μέρα. Αυτό το κάνω σίγουρα τα τελευταία δέκα χρόνια λόγω σκύλου.\nΠριν ξεκινήσω τα βάρη έκανα λίγο σπίτι που είχαμε τις καραντινες αλλά τίποτα σοβαρό. 10 κιλά είχα σπίτι. Και όχι συστηματικά.\nΠριν τις καραντινες υπήρχαν τρία τέσσερα χρόνια αδράνειας. Και πιο πριν λίγο crossfit (κάνα δίμηνο) λίγο TRX, λίγο βόλεϋ. Πάντα κάτι έκανα αλλά το παρατούσα.\nΤις μέρες που έχω λιπαρό ψάρι ανεβαίνει πολύ το ημερήσιο λίπος οπότε δεν τρώω υδατάνθρακα για να φτάσω την πρωτεινη και τις θερμίδες.\n04-05-22, 15:49 #6\nEγω λέω να αφήσεις τον υδατάνθρακα το πρωι οπως τρως καθε μέρα και φάε και τη σαρδέλα σου. Με μια μικρή απόκλιση στα μακρος δεν θα παθεις τιποτα.\nΌσο για το ψωμί , ποτέ δεν το συμπάθησα σε διατροφή για μείωση λίπους. Τώρα άμα σου αρέσει με το αβγό οκ. Κρατά το ως έχει. Προσωπικά το αλεύρι ποτέ δεν το συμπάθησα ούτε το χρησιμοποιώ σε περιόδους που θέλω να γραμμωσω.\nΜην περιπλέκεις πολύ τα πράγματα, συνέχισε το διαιτολόγιο σου, δες πως ανταποκρίνεται το σώμα σου και όσο προχωράς θα κάνεις αλλαγές.\nBy Katss in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr\nBy petrol in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr\nLast Post: 24-11-08, 18:10\nBy Nikos_D in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr\nLast Post: 24-10-08, 04:51\nBy N1k0s in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr\nLast Post: 21-10-08, 00:20


ADVENDURE - Indoor Trail: Ειναι τρελοί οι Γερμανοί!\nIndoor Trail: Ειναι τρελοί οι Γερμανοί!\nΕίστε αθεράπευτοι trailrunners; Θέλετε ακόμα και στην βαρυχειμωνιά να μην χάνετε ευκαιρία να τρέχετε σε μονοπάτια; Σας ενοχλούν ή σας φοβίζουν τα έντονα καιρικά φαινόμενα; Κανένα πρόβλημα! Στο Westfalen του Dortmund στην Γερμανία βρήκαν την λύση: διοργάνωσαν το πρώτο πρωτάθλημα Indoor Trail. Ναι, καλά διαβάσατε! Τώρα εκτός από πρωτάθλημα κλειστού στίβου, θα έχουμε και πρωτάθλημα κλειστού ορεινού τρεξίματος σε μονοπάτια. Ορεινό μπορεί να μην είναι βέβαια, αλλά μονοπάτι είναι και με τα όλα του. Χωρίς κλίσεις βέβαια, αλλά με διάφορα τεχνητά "εμπόδια" όπως κορμοί, λάσπες, ακόμα και χιόνι οι διοργανωτές προσπάθησαν να προσφέρουν την χαρά και την συγκίνηση του ορεινού τρεξίματος σε ασφαλές περιβάλλον!\nΠάνω από 1500 άτομα έλαβαν μέρος στη 1η διοργάνωση Indoor Trail, οπότε θεωρείται άκρως πετυχημένη. Η μήκους 1,2χλμ διαδρομή μπορεί να μην ήταν απαιτητική από πλευράς κλίσεων αλλά όπως θα δείτε παρακάτω σε βίντεο και φωτογραφίες είχε όλα τα χαρακτηριστικά ενός βουνίσιου μονοπατιού -και με το παραπάνω: σκαλιά και κερκίδες ήταν και αυτά στο μενού για να μη μείνει κανείς παραπονεμένος! Όλοι οι συμμετέχοντες, έμπειροι και νεότεροι έμειναν κατενθουσιασμένοι από το γεγονός. Ειδικά για τους πρωτόπειρους στο άθλημα του ορεινού τρεξίματος ήταν μια πρώτης τάξεως ευκαιρία να γευτούν την χαρά του τρεξίματος σε μονοπάτια σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Εκτός αυτού ήταν η πρώτη φορά που οι θεατές μπορούσαν να δουν τους φίλους και συγγενείς τους που έτρεχαν καθόλη την διάρκεια της διαδρομής!!!!\nΣίγουρα σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί σοβαρή εναλλακτική πρόταση του τρεξίματος στο βουνό στο οποίο βιώνει κάποιος ξεχωριστές εμπειρίες, δεν μπορούμε όμως παρόλα αυτά να δούμε με ενδιαφέρον την 1η διοργάνωση Indoor Trail. Θα βρει μιμητές; Θεωρώ ότι στην κεντρική και βόρεια Ευρώπη όπου το κλίμα είναι ακατάλληλο για τρέξιμο στο βουνό τους χειμερινούς μήνες σίγουρα!\nΔείτε ένα χαρακτηριστικό βίντεο του αγώνα:\nEcco Indoor Trail 2013: Πίστα για αμετανόητους trailrunners!


"Έχω ελαφριάς μορφής ακράτεια ούρων! Πως να το αντιμετωπίσω;" Ο γυναικολόγος του Youweekly.gr απαντά... - HEALTH NEWS - Youweekly\n"Έχω ελαφριάς μορφής ακράτεια ούρων! Πως να το αντιμετωπίσω;" Ο γυναικολόγος του Youweekly.gr απαντά...\nHEALTH NEWS 12.06.2018 08:02\nΈχω ελαφριάς μορφής ακράτεια ούρων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τι μπορώ να κάνω για να το αντιμετωπίσω;\nΚαταρχήν θα πρέπει να γίνει διερεύνηση από ειδικό ουρολόγο ή γυναικολόγο για τον τύπο της ακράτειας η οποία σας ταλαιπωρεί. Η ακράτεια μπορεί να είναι αποτέλεσμα προσπάθειας (μετά από βήξιμο, άσκηση, σεξουαλική επαφή), από υπερπλήρωση (απώλεια σταγόνων όταν είναι γεμάτη η κύστη) ή μεικτού τύπου (απώλεια ούρων καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας).\nΟι περιπτώσεις που συνήθως απασχολούν τις γυναίκες είναι εκείνες της απώλειας μετά από προσπάθεια. Η πρώτη επιλογή βελτίωσης της κατάστασης είναι η έναρξη ειδικών ασκήσεων ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους (ασκήσεις Kegel). Αν δεν υπάρξει βελτίωση της κατάστασης μπορούμε να προχωρήσουμε σε χειρουργική επέμβαση με την τοποθέτηση ειδικής ταινίας στον αυχένα της ουρήθρας (ταινία ελεύθερης τάσης).


Είστε εδώ: Home / ΤΕΧΝΗ - ΒΙΒΛΙΟ / Κυριάκος Κατζουράκης: Τέμπλο - Οίκος Ενοχής Ή η κοινή εικονογραφική μας μοίρα | Αριάδνη Καναβάκη\n23 Οκτωβρίου 2021 1337 Views\n-Ο σπουδαίος ζωγράφος και σκηνοθέτης Κυριάκος Κατζουράκης, έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 77 ετών χθες Παρασκευή 22/10/2021. Η κηδεία του θα πραγματοποιηθεί την Δευτέρα, 25 Οκτωβρίου, στις 15:00 στο Α' νεκροταφείο Αθηνών.\nΑναδημοσίευση άρθρου (Ιανουάριος 2014)\nΓράφει η Αριάδνη Καναβάκη\nΤελικά η κόλαση.\nΟρθάνοιχτη τους άρπαξε όλους κι έκλεισε μετά.\nΝαι, η Κόλαση, η κατοικία που τους έπρεπε γεμάτη\nμ' άσβεστη φωτιά, ο οίκος της συμφοράς και του πόνου.\n“Ο Απολεσθείς Παράδεισος” (1667)\nΤζων Μίλτον (1608-1674)\nΕίναι αληθές ότι κατά καιρούς κάποιος ή κάτι επιβάλλεται να μας δείχνει τη μοίρα μας. Όχι φυσικά για λόγους που οι ίδιοι δε θα καταλαβαίναμε, αλλά απλώς για την πλήρη κατανόηση του ίδιου του φυσικού ή και παράλογου φαινομένου μας. Όταν τούτο συνυπάρχει ή υπάρχει με ένα έργο τέχνης, μια μορφή τέχνης τότε σίγουρα το περισσότερο ως πράξη μαγματική (άνθρωπος θεατής & έργο) και αποτύπωμα, χαρακτηρίζεται ελπιδοφόρο.\nΟ λόγος για τον εικαστικό Κυριάκο Κατζουράκη (σκηνοθέτη & συγγραφέα) και το μνημειώδες έργο του “Τέμπλο -Οίκος Ενοχής” (1991-1994).\nΤέμπλο – με σαφή την αναφορά στον εικονογραφικό οδηγό των συνηθισμένων μας αρχετυπικών/ιστορικών και από τη λογοτεχνία, αποτυπώσεων της κολάσεως (Βιργίλιος ,Δάντης). Είναι γνωστή άλλωστε η ρύση «Ότι το σύμπαν της αμαρτίας είναι ένα τακτοποιημένο σύμπαν»*. Περισσότερο στις ζωγραφικές ανησυχίες του Μεσαίωνα και της Αναγέννησης με τους Τζιόττο , Σινιορέλι, Γιαν Βαν Άυκ, Ιερώνυμο Μπος, Πέτερ Μπρέγκελ, Ρούμπενς, Μιχαήλ Άγγελο. Εμείς φυσικά δε διαθέτουμε αυτή την Ευρωπαϊκή κληρονομιά , ωστόσο δεν στερηθήκαμε του θέματος, με τη βυζαντινή μας παράδοση. Ειδικότερα στις τοιχογραφίες των αμαρτωλών**, που απαντιούνται σε ολόκληρη τη χώρα και συχνά -ζωγραφικά οι αμαρτωλοί- αποτυπώνονται σε κυτία, ως άλλα τέμπλα του εκάστοτε μαρτυρίου. Το τέμπλο, το εικονοστάσι ,που πέρα από τη λειτουργική του σημασία στα ιερά και τα όσια των όσων πιστεύουν, συμβολίζει αδιάκοπα τη σύνδεση εξωτερικού- εσωτερικού και παραμένει μια σίγουρη βιωματική εμπειρία. Ταυτοχρόνως λοιπόν και πρωτίστως, το έργο “Τέμπλο -Οίκος ενοχής” συνδέει απροκάλυπτα τη βυζαντινή μας μνήμη με την ευρύτερη Ευρωπαϊκή ζωγραφική παράδοση, συνθέτοντας ορμητικά το “στριφογυριστό” της άναρχης πράξης μας και του σφαιρικού αταβισμού μας.\nΟίκος Ενοχής -και τούτο το έργο, κατά τη δήλωση του δημιουργού του μα και τη δική μας σκέψη (και θέαση), είναι ένας ύμνος στην ανεξιθρησκία και μια καθαρά πολιτική αναπαράσταση των βαθύτερων ενστίκτων μας και των εκφράσεων αυτών. Αυτών που επαναλαμβάνονται διαρκώς χωρίς συνοριακές κόκκινες γραμμές, χωρίς ηθική (απάνθρωπα) παρά μόνο με κάποιες μικρές διαφυλετικές διαφορές. Ναι οι γυναίκες σταυρώνονται ακόμα, ναι κάποιοι υπέρμαχοι των αυτονόητων αξιών γίνονται τα σύγχρονα πολιτισμένα σφαχτάρια μας, ναι το αίμα και το θειάφι των βασανιστηρίων λιβανίζει και μυρίζει παντού.\nΤέμπλο - Οίκος ενοχής, με τη ολιστική καθοδήγηση της ζωγραφικής και με όλες τις υπενθυμίσεις στα σκούρα χρώματα, που σου επιτρέπουν να γίνεις ένας κοινωνός εξ' αποστάσεως, μα και γνώστης πλέον, περισσότερης αλήθειας. Το λες και το βλέπεις ως μια αποσπασματική εμπειρική αφήγηση (και για τη γαλανόλευκη) αλλά ωστόσο θυμάσαι. Το λες και το βλέπεις ως μια καταγραφή προσωπογραφιών και σωματικών συνθέσεων, μα νιώθεις και αυτομάτως το ιερό του διπλανού σου, νιώθεις ξανά την Ομηρική προσωποποιημένη θρησκεία (αυτή τη φορά εικονογραφικά). Και η ιδιομορφία του συγκεκριμένου έργου είναι και μια άρση της κοινωνικής απαγόρευσης -ναι μπορείς να μπεις μέσα στο ιερό!\nΣυγκεκριμένα... “σ' αυτές τις συνθέσεις ο εικαστικός χώρος διευρύνεται ενώ καινοτομικό παράγοντα αποτελεί η άμεση εισβολή του χρόνου. Μια εισβολή που επιτυγχάνεται τόσο με τεχνικά όσο και μορφοπλαστικά μέσα. Στο “Τέμπλο”, μια μεγάλη κατασκευή ύψους 11 μέτρων, σαν ένα σύγχρονο πολιτικό εικονοστάσι, δημιουργείται ένας πραγματικός χώρος μέσα στο χώρο και ένα είδος “σκηνογραφίας” της ιστορίας μας από τον Εμφύλιο έως σήμερα. Οι Άγιοι της αντίστασης, οι ήρωες της μη συμμόρφωσης ,οι αντιήρωες της καθημερινότητας συμπλέκονται με καθημερινές ιστορίες όπου η βία , το μαρτύριο ή ο θάνατος εναλλάσσονται με την τρυφερότητα ή τον έρωτα. Ισότιμα το ιερό αποβάλλει την όποια μεταφυσική του και ξαναγίνεται ανθρώπινο. Είναι, θα λέγαμε, τόσο άπληστα σπαταλημένο το αίμα των ανθρώπων ώστε να μην αρκεί το αίμα ενός Θεού για να τους σώσει. Δύο χιλιάδες χρόνια τώρα. Ως Άγγελοι πρωτοστάτες πλάι στην Ωραία Πύλη αποδίδονται ολόσωμοι ο Άγγελος Ελεφάντης και η Κάτια Γέρου. Αυτόματα η όλη σύνθεση αποκτάει ένα χαρακτήρα απόλυτα προσωπικό. Ο Κατζουράκης ζωγραφίζει ότι αγαπάει: από τον Τσαρούχη στο Μαγιακόφσκι και από τους συντρόφους του στους έρωτές του. Από τη σκοτεινάγρα της πανταχού παρούσης βίας στο ξέφωτο της ψυχής”.***\nΤο Τέμπλο ή η κοινή εικονογραφική μας μοίρα που σκιαγραφείται στον ασυνείδητο και στην έντεχνη πείρα ενός καλλιτέχνη και περιλαμβάνει ταυτοχρόνως την έννοια του για όλους μας, πέρα από τις προφανείς αφηγηματικές βιαιοπραγίες. Και πώς λέγεται αυτός που σου αποκαθιστά την κληρονομιά, πως λέγεται εκείνος που σου ενώνει τα κενά… Πατρικός, δωρητής ή γενναιόδωρος; Συγχρόνως μέσα από το αφιέρωμα (κατά τον καλλιτέχνη) στο μαρτυρικό των γυναικών και την ταυτόχρονη υγιή πλαϊνή γυναικεία παραστάδα-Κάτια Γέρου, θυμόμαστε το παράδοξο πολλών εποχών. Κάθε φορά που η γραφειοκρατία αποτύχαινε, η θρησκεία δεν ανακούφιζε και οι διαρκείς συσκέψεις δεν έφερναν αποτελέσματα, παρατηρούνταν μια υποχώρηση της λεγόμενης αρσενικής δύναμης και η ανάληψη των ηνίων ήταν πλέον, κάποια θηλυκή μορφή ή δύναμη. Ως λύση ζωοδότρα και ευεργετική. Το έχουμε δει στην πρόσφατη ιστορία με την Ανάληψη της Παρθένου Μαρίας από τον Πάπα, το γνωρίζουμε ακόμα και από τη συγκριτική μελέτη των πολιτισμών πχ από το τέλος του Αιγυπτιακού πολιτισμού, όπου κυριάρχησε η Ίσιδα αντικαθιστώντας όλους τους προηγούμενους Θεούς. Έτσι και εδώ, σε τούτο τον εικονογραφικό οδηγό, που αποτελεί παράλληλα και ένα βιωματικό χώρο (μπορείς να τον επεξεργαστείς σφαιρικά, να μπεις και να βγεις) δίδεται το μαρτύριο, δίνεται και η λύση ,ως γνώση συμπυκνωμένη και καθαρόαιμα συλλογική.\nΚαι τελειώνοντας αναγνώστη μου ,ναι υπάρχει στην χώρα μας εικαστικό γεγονός που διαρκεί, συμβολίζει και ζει ακόμα. Στην άκρη οι λύσεις, στη μέση τα μαρτύρια και εσύ κάνε όπου θες τη βόλτα σου ή δες το αν θες στην απαρτίωση του!\nΥΓ1: Σημειώνουμε εδώ ότι ο καλλιτέχνης Κυριάκος Κατζουράκης δώρισε φέτος το έργο αυτό στο Μουσείο Μπενάκη, μετά την αφιερωματική έκθεση προς τιμή του, που οργάνωσε το Μουσείο για τα πενήντα χρόνια δημιουργικής προσφοράς του 1963-2013.\nΥΓ2: Ο καλλιτέχνης έχει γράψει και σχετικό βιβλίο “Τέμπλο-Οίκος ενοχής”, εκδ. ΕΞΑΝΤΑ.\n* «Το σύμπαν της αμαρτίας είναι ένα τακτοποιημένο σύμπαν», Jaques Le Goff, απόσπασμα από το άρθρο του στην Καθημερινή “Τα θανάσιμα αμαρτήματα έχουν ιστορία” Αρ.Φυλ. 24.547 έτος 2000\nΑριάδνη Καναβάκη «Του χωριού οι κολασμένες και άλλοι». Περιοδικό Αρχαιολογία τεύχος 79.\n*** Μάνος Στεφανίδης , Κυριάκος Κατζουράκης Έργα 1963-2013, εκδ. Μουσείο Μπενάκη- MILITOS σελ.37\nΜε ετικέτα: Κυριάκος Κατζουράκης, Αριάδνη Καναβάκη,


Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή παρουσίασε εχθές μια σειρά νέων πρωτοβουλιών για την ολοκλήρωση της Ψηφιακής Ενιαίας Αγοράς και τη μετατροπή των δεδομένων από διάφορες χώρες, τομείς και κλάδους σε σημαντική πηγή καινοτομίας και ανάπτυξης. Τα μέτρα περιλαμβάνουν μια ευρωπαϊκή προσέγγιση για την τεχνητή νοημοσύνη για να τεθεί αυτή η τεχνολογία στην υπηρεσία των ευρωπαίων πολιτών και να ενισχυθεί η ανταγωνιστικότητα της Ευρώπης, διασφαλίζοντας παράλληλα τα υψηλότερα ευρωπαϊκά πρότυπα προστασίας προσωπικών δεδομένων.\nΗ Επιτροπή πρότεινε μια τριπλή προσέγγιση για την αύξηση των δημόσιων και ιδιωτικών επενδύσεων, την προετοιμασία για κοινωνικοοικονομικές αλλαγές και τη διασφάλιση κατάλληλου δεοντολογικού και νομικού πλαισίου.\nΗ ΕΕ (δημόσιος και ιδιωτικός τομέας) θα πρέπει να αυξήσει τις επενδύσεις στην έρευνα και την καινοτομία της Τεχνητής Νοημοσύνης τουλάχιστον κατά 20 δισ. Ευρώ μέχρι το τέλος του 2020. Για να υποστηρίξει αυτές τις προσπάθειες, η Επιτροπή αυξάνει τις επενδύσεις της σε 1,5 δισ. Ευρώ για την περίοδο 2018 -2020 στο πλαίσιο του προγράμματος έρευνας και καινοτομίας του προγράμματος Ορίζοντας 2020. Η επένδυση αυτή αναμένεται να προκαλέσει επιπλέον χρηματοδότηση ύψους 2,5 δισ. Ευρώ από υφιστάμενες συμπράξεις δημόσιου και ιδιωτικού τομέα, για παράδειγμα σε μεγάλα δεδομένα και ρομποτική.\nΠροκειμένου να αντιμετωπίσει τις κοινωνικοοικονομικές αλλαγές που προκάλεσε η Τεχνητή Νοημοσύνη, η Επιτροπή ενθαρρύνει τα κράτη μέλη να εκσυγχρονίσουν τα συστήματα εκπαίδευσης και κατάρτισης τους και να υποστηρίξουν τις μεταβάσεις στην αγορά εργασίας, βασιζόμενες στον ευρωπαϊκό πυλώνα των κοινωνικών δικαιωμάτων.\nΗ Επιτροπή θα εξασφαλίσει επίσης κατάλληλο δεοντολογικό και νομικό πλαίσιο. Μέχρι το τέλος του 2018, θα υποβληθούν δεοντολογικές κατευθυντήριες γραμμές για την Τεχνητή Νοημοσύνη, με βάση τον Χάρτη των Θεμελιωδών Δικαιωμάτων της ΕΕ, λαμβάνοντας υπόψη αρχές όπως η προστασία δεδομένων και η διαφάνεια και η αξιοποίηση των εργασιών της Ευρωπαϊκής Ομάδας για τη Δεοντολογία της Επιστήμης και των Νέων Τεχνολογίες.\nΗ Επιτροπή πρότεινε επίσης να ενισχύσει την οικονομία των δεδομένων και να ενθαρρύνει την ανταλλαγή δεδομένων για την υγειονομική περίθαλψη στην Ευρώπη. Ο στόχος είναι να καταστεί δυνατή η καλύτερη χρήση των δεδομένων του δημόσιου τομέα, καθιστώντας την πιο προσιτή για τους ερευνητές και τις ΜΜΕ, ώστε να μπορέσουν να δημιουργήσουν νέες καινοτόμες υπηρεσίες. Με τις σημερινές προτάσεις, οι πολίτες θα μπορούν να έχουν πρόσβαση και να διαχειρίζονται τα δεδομένα τους για την υγεία πιο εύκολα. Οι πολίτες θα έχουν ασφαλή διασυνοριακή πρόσβαση στα ηλεκτρονικά μητρώα υγείας τους και τη δυνατότητα να μοιράζονται τα αρχεία τους διασυνοριακά. Η χρήση μεγαλύτερων συνόλων δεδομένων μέσω μιας κοινής ευρωπαϊκής υποδομής δεδομένων θα διευκολυνθεί για την πρόληψη ασθενειών, την εξατομίκευση της ιατρικής περίθαλψης και την καλύτερη πρόβλεψη των επιδημιών. Θα παρέχονται ψηφιακά εργαλεία που θα επιτρέπουν στους πολίτες να διαχειρίζονται πιο ενεργά την υγεία τους μέσα στα ολοκληρωμένα συστήματα φροντίδας.\nΗ Επιτροπή πρότεινε νέους κανόνες εταιρικού δικαίου για να διευκολυνθεί η συγχώνευση, η διάσπαση ή η μετακίνηση των επιχειρήσεων στην ενιαία αγορά. Οι νέοι κανόνες θα εξασφαλίσουν επίσης ότι τα δικαιώματα των εργαζομένων προστατεύονται καλά και αποτρέπεται η φορολογική κατάχρηση. Οι κανόνες θα τονώσουν το αναπτυξιακό δυναμικό των ευρωπαϊκών εταιρειών ψηφιοποιώντας τη διαδικασία ίδρυσης και λειτουργίας μιας επιχείρησης. Οι νέοι κανόνες αποτελούν μέρος της ώθησης της Επιτροπής για μια πιο δίκαιη ενιαία αγορά. Συμπληρώνουν τις πρόσφατες πρωτοβουλίες για την ενίσχυση των κανόνων σχετικά με τους αποσπασμένους εργαζόμενους και την καταπολέμηση της φοροδιαφυγής και της απάτης, καθώς και την πρόταση της Επιτροπής σχετικά με την Ευρωπαϊκή Υπηρεσία Εργασίας. Ταυτόχρονα, οι νέοι κανόνες θα επιτρέψουν στις επιχειρήσεις να κινηθούν ή να αναδιοργανωθούν χωρίς περιττές νομικές περιπλοκές και με χαμηλότερο κόστος σε όλη την ενιαία αγορά. Η Επιτροπή υπολογίζει την εξοικονόμηση κόστους για επιχειρήσεις ύψους € 12.000 - € 19.000 ανά επιχείρηση και συνολικά € 176 - € 280 εκατομμυρίων για 5 χρόνια.


Μήνυμα του Εφημέριου Αρχιμ. Θεοφάνη και ανακοίνωση του προγράμματος Θ. Λειτουργιών για τον Μάϊο\nΜήνυμα του Εφημέριου Αρχιμ. Θεοφάνη (01.05.2020)\nΑγαπητοί μου Ενορίτες, Χριστός Ανέστη!\nΚαθώς βρισκόμαστε στην τελική ευθεία για οριστικό άνοιγμα των Εκκλησιών μας, θα ήθελα να μοιραστώ ορισμένες σκέψεις μαζί σας, ως εξομολόγηση. Οι μέρες που πέρασαν είμαι σίγουρος πως ήταν δύσκολες για όλους. Στερηθήκαμε πολλά στην καθημερινότητά μας. Αντιμετωπίζουμε πρωτόγνωρες καταστάσεις είτε ως κακόγουστο αστείο είτε ως τραγικό γεγονός. Ξαφνιαστήκαμε, θυμώσαμε, λυπηθήκαμε, απογοητευτήκαμε, συμβιβαστήκαμε και τελικά προσαρμοστήκαμε στις καινούργιες συνθήκες με γνώμονα το κοινό συμφέρον.\nΠροσωπικά πέρασα μόνος αυτό το διάστημα της εθελοντικής απομόνωσης, τις περισσότερες ώρες στο Ναό, εργαζόμενος και προσευχόμενος. Δεν ένιωσα μόνος, παρ όλα αυτά, ούτε στιγμή. Στη σκέψη μου ήσαστε όλοι και γώ στη δική σας, είμαι βέβαιος. Πήρα Ανάσα, απο εκείνους που με βοήθησαν στις χειρονακτικές εργασίες. Πήρα Δύναμη, απο εκείνα τα παιδιά που έλαβαν την πρωτοβουλία να περιποιηθούν την αυλή και εκείνες τις γυναίκες που ομόρφυναν το προαύλιο. Πήρα Θάρρος, απο το παιδάκι που έφτιαξε με τα παιχνίδια του την Εκκλησία για να μην του λείπει. Πήρα Σιγουριά, απο το νεαρό που έσπασε τον κουμπαρά του για να βοηθάει η Ενορία στις ανάγκες και γενικά απ όσους βοήθησαν στις δύσκολες ώρες. Πήρα Ελπίδα, απο το παλικάρι που είδα απ το παραθυρό μου να κάνει το σταυρό του και να φυλάει την κλειστή πόρτα της Εκκλησιάς μας και τα δάκρυα όσων στάθηκαν προσευχόμενοι στην αυλή. Πήρα περισσότερη Πίστη, απ το Ενδιαφέρον σας, την Υπομονή, την Υπακοή και την Αγάπη σας και μπορώ να λέω στον εαυτό μου, Αληθώς Ανέστη ο Κύριος!\nΟι μέρες που έρχονται έχουν κι αυτές αγώνα. Πρέπει να συνεχίσουμε με την ίδια κατανόηση, υπευθυνότητα και συνέπεια, στο δρόμο για την επιστροφή στην κανονική λειτουργία των Εκκλησιών μας. Γι αυτό και σας παρακαλώ να διαβάσετε με ιδαίτερη προσοχή τις πρακτικές οδηγίες μετά το πρόγραμμα των Ιερών Ακολουθιών, για μη βρεθούμε σε δύσκολη θέση, όσοι αγωνιούμε να διευκολύνουμε την πρόσβασή σας στη Θεία Λατρεία. Με την ευχή πως και τώρα όλα θα πάνε καλά και σύντομα θα ανταμώσουμε όλοι μαζί και η αυλή μας θα γεμίσει παιδικά γέλια, σας ευχαριστώ απο την καρδιά μου με απέραντη ευγνωμοσύνη, γι αυτό που είσαστε, γι αυτά που δίνετε και γι αυτά που νιώθω κοντά σας!\nIΙ)ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΖΩΗ (Η συμμετοχή στις παρακάτω Ακολουθίες είναι δυνατή ΜΟΝΟ με δήλωση στο τηλέφωνο 0162-7065258 καθημερινά απο ώρα 16.00 ως 19.00)\nΚάθε Σάββατο Εξομολόγηση ώρα 17.00 (9,16,23,30)\nΚάθε Σάββατο Εσπερινός ώρα 18.00 (9,16,23,30)\nΚάθε Τετάρτη Ι. Ευχέλαιο ώρα 18.00 (6,13,20)\nΚάθε Παρασκευή Ι. Παράκληση ώρα 18.00 (8,15,22,29)\n16.05 Θ.Λειτουργία 10.00-11.00 17.05 Θ.Λειτουργία 09.00-10.00, 11.00-12.00, 18.00-19.00 21.05 Θ.Λειτουργία 09.00-10.00, 11.00-12.00, 18.00-19.00 23.05 Θ.Λειτουργία 10.00-11.00\n24.05 Θ.Λειτουργία 09.00-10.00, 11.00-12.00, 18.00-19.00 26.05 Θ.Λειτουργία 18.00-19.00 27.05 Θ.Λειτουργία 10.00-11.00, 18.00-19.00 28.05 Θ.Λειτουργία 10.00-11.00, 18.00-19.00 31.05 Θ.Λειτουργία 09.00-10.00, 11.00-12.00, 18.00-19.00\nΙΙΙ) ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΠΙΣΤΟΥΣ ΜΑΣ\nA’. Περιορισμένος ἀριθμὸς πιστῶν στὶς ἀκολουθίες - Δήλωση συμμετοχῆς\nΒ´. Εἴσοδος στὸ Ναό - Ἔξοδος ἀπὸ τὸ Ναό - Ἀπόσταση ἀσφαλείας\nΤο παραπάνω κείμενο θα το βρείτε εδώ σε μορφή pdf


serenata: Ενα τραγούδι από το Nick Cave...\nΕνα τραγούδι από το Nick Cave...\nΔιάβαζα χθες για το καινούριο τραγούδι του Nick Caveπαραθέτω λοιπόν το σχετικό κομμάτι από το enikos.gr.\nΚάνει ακόμα μια αναφορά στο Δία: " Ο Δίας γελάει, είναι απο τα δακρυγόνα, με ρωτάει πώς είμαι, του λέω Δία μη ρωτάς" και συνεχίζει " Στο λίκνο της Δημοκρατίας τα περιστέρια φορούν αντιασφυξιογόνες μάσκες".\nΑναρτήθηκε από serenata στις 11:57:00 π.μ.\nΕπίσης -κι ενώ καλλιτέχνες παγκοσμίου βεληνεκούς γράφουν τραγούδια για την Ελλάδα- στο λίκνο της Δημοκρατίας... "φοριέται" πολύ το... "δεν ταιριάζετε σου λέω!"...\nΕίπαμε... σημεία των καιρών... αλλά οι καιροί άλλαξαν. Εμείς;\nΦιλάκια καλή μου Serenata! ❀~✿\nΠαω να δω το βίντεο!!\nΕγώ το βρίσκω συγκινητικό.\nΜε τους Ελληνες θυμώνω που δε σκέφτηκε κανένας τους να κάνει κάτι παρόμοιο!!!\nΦιλάκια πολλά, καλό Σ/Κ:))\nΑν σου αρέσει ο Nick Cave, όπως σ' εμένα, θα σου αρέσει και το τραγούδι!!!\n"...in Athens all the youth are crying from the gas...."\nΚολλημένη από τα πρώτα του τραγούδια, εξαρτημένη από αυτόν, σχεδόν άρρωστη με τις δουλειές του, έρχομαι να πω ότι το τελευταίο άλμπουμ του "Push The Sky Away" είναι απλά αριστούργημα.\nΤο κομμάτι που αναφέρεις δεν βρίσκεται στο άλμπουμ που κυκλοφορεί σε σιντί, αλλά βρίσκεται σε ενα μικρό δισκάκι που συνοδεύει μόνο τη βινυλιακή έκδοση του άλμπουμ. Να με συγχωρήσεις για την πολυλογία, αλλά οφείλεται στο μικρόβιο του επαγγέλματος και στην αρρώστια μου για τον καλλιτέχνη!\nΑθηνά μου χαίρομαι πολύ που μας δίνεις κι άλλες πληροφορίες!!!\nΕγώ φοβήθηκα πως θα υπάρχουν κάποιοι που δεν τον ξέρουν...\nΓι αυτό και το λινκ στο βικιπέδια.\nΚαι γω τον αγαπώ πολύ το Nick...\nΠολλά φιλάκια καλό Σαββατοκύριακο:)\nΜου αρέσει πάρα πολύ ο Nick Cave!Τρέχω να δω το βίντεο!Φιλιά και καλό Σαββατοκύριακο!\nΕγώ μικρή μου συμπαθητικό το βρήκα απλά και θεωρώ ότι έγινε πολύς ντόρος τελευταία γι'αυτό το κομμάτι, χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Αν μου επιτρέπεις επίσης να πω ότι πολλοί Έλληνες δημιουργοί έχουν γράψει κομματάρες και πιο πρόσφατα (βλέπε Αλκίνοο Ιωαννίδη στη Νεροποντή του) και εδώ και χρόνια για αυτά που ζούμε σήμερα...Ε, άν μη τι άλλο ήταν και προφητικοί! Δεν βλέπω να αφυπνίζεται το πλήθος όμως...\nΛυπάμαι που δεν κατάφερα να κάνω πιο προσβάσιμο το video....\nΒολτούλα μου, θα γκουγκλάρω τώρα το κομμάτι που λες...\nΔεν το ξέρω, ενώ μ' αρέσει ο Αλκίνοος.\nΟύτε εγώ το πιστεύω.\nΟ λαός δε θα σηκωθεί από ένα τραγούδι, φοβάμαι πως θ' αργήσει να ξεσηκωθεί....\nπολύ καλό δεν το γνώριζα...να σαι καλά....\nΧαίρομαι που σου άρεσε:))\nΣερενάτα, ήρθα κι εγώ στον χώρο σου... Καλώς σε βρήκα!\nΜ'αρέσει πολύ ο Nick Cave και ήταν επόμενο το συγκεκριμένο κομμάτι να με αγγίξει ιδιαίτερα...\nΚαλό υπόλοιπο ΣΚ :)\nΧαίρομαι που σου άρεσε!!!!!\nΠρόσφατα κάπου πήρε το μάτι μου ένα βίντεο που έφτιαξαν οι Ισπανοί νομίζω για την Ελλάδα, για όσα έχει προσφέρει στην ανθρωπότητα...Ήταν πολύ συγκινητικό... Η Ελλάδα ήταν και θα είναι πηγή έμπνευσης, τίποτα όμως δεν χαρίζεται σε αυτή την ζωή όλα κερδίζονται κι εκεί είναι το σημερινό ζητούμενο.\nΩραίος ο Nick...\nΦιλιά Σερενάτα μου :))\nΚυπαρισία μου, το είδα κι εγώ το video που αναφέρεις.\nΜ' έκανε να βουρκώσω...\nΗταν σε ένα από τα blogs που παρακολουθώ όμως και δεν ένιωθα καλά να το αναδημοσιεύσω.\nΑνέβασα πρώτη το Nick που αγαπώ και πολύ!\nΠολλά φιλιά Κυπαρισία μου:))\nSerenata μου, καλημέρα!\nΜα, ακριβώς αυτό που λες έγραψα κι εγώ! Ότι, ενώ οι άλλοι (κι όχι, μάλιστα, κάποιοι τυχαίοι "άλλοι") γράφουν για την Ελλάδα... εμείς αναλωνόμαστε με τα χαζοτράγουδα του σωρού!...\nΑυτά προωθούνται και προβάλλονται στην εγχώρια αγορά...\nΣε πρόσφατη συνέντευξή του, ο Θάνος Μικρούτσικος επεσήμανε πως, πάντα υπήρχαν "ελαφρά" τραγούδια, όμως η αναλογία (προβολής τους) ήταν διαφορετική, ενώ σήμερα είμαστε στο 95/5...\nΕίναι, λοιπόν, κάτι περισσότερο από συγκινητικό -αντίστοιχα, ο καταλληλότερος χαρακτηρισμός των εγχώριων καλλιτεχνών, δεν ξέρω ποιος θα μπορούσε να είναι...\nΤο γεγονός ότι πλέον, κάνουμε αναφορά σε μεμονωμένα άσματα (όπως αυτό που ανέφερε ο/η kovo voltes) είναι, νομίζω, ενδεικτικό...\nΦιλάκια και, όμορφη Κυριακή να περάσεις! ❀~✿\nΤο ίδιο λέμε Ιωάννα μου, συμφωνώ και με τα δυο σχόλια σου.\nΝομίζω το ίδιο λέμε...\nΟκ τα λες καλύτερα, το παραδέχομαι, αλλά η ουσία δεν είναι η ίδια;\nΣε φιλώ πολύ πολύ, καλή Κυριακή:))


Το πιο θανάσιμο μέρος σε ολόκληρο τον πλανήτη – INLIFE by INPAOK\nΔιεθνη 4 Ιουνίου 2016 0\nΜία ώρα στη ρωσική λίμνη Καράτσεϊ αρκεί για να σε σκοτώσεi\nΚάπου στο κέντρο της αχανούς Ρωσίας, στα νότια Ουράλια Όρη, κρύβεται μια μικρή λίμνη, η Καράτσεϊ. Η πανέμορφη υδάτινη έκταση, ξεπροβάλει μέσα από το ορεινό τοπίο, για να σαγηνεύει καθώς το γαλάζιο χρώμα των νερών ενώνεται με το πράσινο δάσος.\nΌμως, η ομορφιά αυτή κρύβει ένα θανατηφόρο μυστικό. Σαν μια… Σειρήνα της φύσης, προσελκύει με το κάλος της τον κάθε Οδυσσέα, που αν κάνει το λάθος και υποκύψει στη γοητεία της, κινδυνεύει με βέβαιο θάνατο!\nΟ λόγος είναι απλός, αν και αθέατος: Πρόκειται για το πιο μολυσμένο μέρος σε ολόκληρο τον πλανήτη Γη, λόγω των υψηλών επιπέδων ραδιενέργειας. Σύμφωνα μάλιστα με τους υπολογισμούς μία ώρα παραμονής στην περιοχή ισοδυναμεί με βέβαιο θάνατο!\nΔικαιολογημένη λοιπόν η παρομοίωση με τις αρχαιοελληνικές Σειρήνες, τις γυναικείες αυτές θεότητες που σχετίζονταν με το νερό και το θάνατο και οι οποίες προσέλκυαν με το τραγούδι τους, τους ναύτες για να τους οδηγήσουν στην καταστροφή.\nΣε αντίθεση όμως με τις Σειρήνες, πίσω από το θανατηφόρο μυστικό της Καράτσεϊ, κρύβεται ο άνθρωπος, αφού ήταν αυτός που τη μόλυνε σε τέτοιο βαθμό, ώστε σήμερα να μην μπορεί ούτε ο ίδιος να πλησιάσει. Η ιστορία της μόλυνσης της Καράτσεϊ δεν έχει φυσικά τίποτα το ποιητικό… Πίσω από την καταστροφή κρύβεται ο Ψυχρός Πόλεμος, η ανάπτυξη της πυρηνικής τεχνολογίας, και φυσικά τραγικά λάθη, παραλείψεις και συγκάλυψη. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή…\nΗ δημιουργία ενός εργοστασίου πλουτωνίου για την πυρηνική βιομηχανία\nΣοβιετική Ένωση, τέλη του 1945: Δεκάδες στρατόπεδα καταναγκαστικής εργασίας στέλνουν 70.000 κρατουμένους στις όχθες του ποταμού Techa, με αποστολή να χτίσουν μια μυστική πόλη. Λίγους μήνες νωρίτερα, οι ΗΠΑ είχαν δείξει σε όλον τον κόσμο τη δύναμη της πυρηνικής βόμβας, με τη Χιροσίμα και το Ναγκασάκι. Η Σοβιετική Ένωση δεν επρόκειτο να δεχτεί να μην διαθέτει οπλοστάσιο αντίστοιχης ισχύος κι έτσι διατάσσεται η άμεση δημιουργία ενός εργοστασίου παραγωγής πλουτωνίου στα νότια Ουράλια Όρη.\nΗ μυστική στρατιωτική βιομηχανία θα διευθύνονταν από τη Κοινοπραξία Χημικών Μαγιά και θα γινόταν γνωστή ως Τσελιάμπινσκ-40. Μέσα σε λίγα χρόνια, οι ολοκαίνουριοι πυρηνικοί αντιδραστήρες θα παρήγαγαν όλο το απαραίτητο πλουτώνιο για να τροφοδοτήσουν το πρώτο ατομικό όπλο της Σοβιετικής Ένωσης.\nΣεισμός 5,5 Ρίχτερ στο νότιο Ειρηνικό\nΤα likes «τρελαίνουν» τον εγκέφαλο\nΔιεθνη 25 Νοεμβρίου 2017 2\nNαυάγιο με πολλούς νεκρούς\nΔιεθνη 22 Απριλίου 2020 0\nΧάκερς χτύπησαν ΠΟΥ και ίδρυμα Gates!\nΔιέρρευσαν απόρρητα έγγραφα


ZMAK Champions 2016: Σοκ και... ZMAK SAMPIYON! - Rings of Pain - WWE News, TNA News, PPV Results, Wrestling News, UFC News in Greek and more\nHome > ZMAK > ZMAK Champions 2016: Σοκ και... ZMAK SAMPIYON!\nZMAK Champions 2016: Σοκ και... ZMAK SAMPIYON!\nΤο ZMAK Champions θα μείνει στην ιστορία, καθώς στέφθηκαν με επιτυχία οι πρώτοι πρωταθλητές. Το Polemination ήταν ένα ματς για γερά νεύρα... με πολλές ανατροπές και απρόσμενες εξελίξεις. Ντεμπούτο για Fil Cenaj, εντοπίστηκε κλέφτης... κινητών, εν δράση οι Κακουμπάβας και Πανταζή! Διαβάστε παρακάτω (φώτο: outsiders.gr).\nΟ Χασάπης νίκησε τους Νεκροθάφτη, DJ Mario, Σπύρο Λούη, Απόλλωνα και Κουρέα για να γίνει ο πρώτος πρωταθλητής στην ιστορία του ZMAK. Ο ιδρυτής του promotion, Πέτρος Πολυχρονίδης κατέβηκε στο πεδίο της μάχης για να σηκώσει ψηλά τα χέρια του πρώτου πρωταθλητή.\nΟ κρανοφόρος χτύπησε ξανά και αυτήν την φορά, θύμα του ήταν ο Νεκροθάφτης. Επίσης, ο Κουρέας στέρησε την νίκη από τον «αδερφό» του, Απόλλωνα. Διαβάστε την σειρά των αποκλεισμών:\n- Ο Σπύρος Λούης απέκλεισε τον Νεκροθάφτη.\n- Ο Χασάπης απέκλεισε τον Σπύρο Λούη.\n- Ο DJ Mario απέκλεισε τον Κουρέα.\n- Ο Απόλλωνας απέκλεισε τον DJ Mario.\n- Ο Χασάπης απέκλεισε τον Απόλλωνα.\nΔαπανήθηκαν πολλά χρήματα για να έρθουν στο ZMAK. Με την πρώτη ευκαιρία, κατέκτησαν τους τίτλους. Αντίπαλοι; Το... αταίριαστο ζευγάρι, όπως αποδείχθηκε, Στιβακτάκης - Σουβλάκος. Οι Gemini έγραψαν με χρυσά γράμματα τα ονόματα τους στην ιστορία της tag team division του ZMAK.\nΕπικίνδυνοι... οι ξάδερφοι\nΟι Fil Cenaj και Elia έφυγαν με νίκες από το ZMAK Champions. Ο Cenaj έκανε το ντεμπούτο του στο ελληνικό promotion και νίκησε τον 3B. Εντυπωσιακό ματς, το οποίο κρίθηκε, ύστερα από εκτέλεση του Attitude Adjustment. Ο Elia κέρδισε έναν κλέφτη κινητών σε 2 λεπτά και 2 δευτερόλεπτα. Ο «Game Boy» γλίτωσε τα χειρότερα, καθώς άντεξε για δύο λεπτά μέσα στο ρινγκ.\nΟ Βίκτωρ Γ' κέρδισε τον Jimmy Swat και ανακηρύχθηκε #1 contender της ζώνης του ZMAK. Επόμενος αντίπαλος του θα είναι ο πλέον πρωταθλητής Αμπντούλαχ. Τον πρίγκηπα συνόδεψε στο ρινγκ η Ξένια από τους REC.\nΟ GIANT Swat νίκησε τον Μικρό Δαίμονα, το «pet» του 3B. Καταλυτική ήταν η παρέμβαση του Τσουλούφη, ο οποίος χτύπησε τον μικρόσωμο παλαιστή με το μικρόφωνο.\nΚακουμπάβας και Πανταζή σε δράση!\nΟ μυστηριώδης καλεσμένος του Elvis ήταν ο Μελέτης Κακουμπάβας. Ο «Nightmare» βρήκε απέναντι του έναν προκλητικό Βλαδίμηρο Μπεχλιβανίδη και τον «διέλυσε» με ένα φονικό λάκτισμα.\nΑπό την άλλη, η Μαρία Πανταζή δεν δίστασε να χαστουκίσει μπροστά στα μάτια της Νίνας, τον DJ Mario στο ξεκίνημα του σόου. Η παρεξήγηση έγινε... από το πουθενά!\nΟι super guests του ZMAK έδωσαν ένα διαφορετικό χρώμα στο σόου, που ολοκληρώθηκε επιτυχημένα. ZMAK My Beach τον Ιούνιο!\nΑναρτήθηκε από Νότης Καμπέρης στις 4/12/2016 01:23:00 π.μ.\nItem Reviewed: ZMAK Champions 2016: Σοκ και... ZMAK SAMPIYON! Description: Rating: 5 Reviewed By: Νότης Καμπέρης


Εμετοί βρεφών - Iatriki stin Praxi – Η Ιατρική στην Πράξη\nΟι εμετοί σε βρέφη, που ονομάζονται και ‘’αναγωγές ή γουλιές’’, αποτελούν συχνό φαινόμενο και μπορούν να θεωρηθούν φυσιολογικοί. Συνήθως εμετός εκδηλώνεται μετά από τη λήψη γεύματος. Συχνοί εμετοί μεγάλης ποσότητας και επαναλαμβανόμενοι ρουκετοειδείς έμετοι πρέπει να διερευνώνται.\nΑκόμη δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως η λειτουργία σύσπασης της καρδιακής μοίρας του στομάχου και προκύπτει αντανακλαστικό γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί και ως μη ειδικό σύμπτωμα στην πορεία μιας λοίμωξης. Σε μικρά παιδιά επαναλαμβανόμενοι εμετοί μπορεί να αποτελέσουν αιτία οισοφαγίτιδας.\nΜεταξύ άλλων πυλωρική στένωση (βλέπε το αντίστοιχο υποκεφάλαιο στο παρόν κεφάλαιο), τροφική δυσανεξία, ουρολοιμώξεις, υποκείμενη ασθένεια. Όλες αυτές οι καταστάσεις συχνά προκαλούν ελαττωμένη πρόσληψη βάρους.\nΣυχνότερα απουσιάζουν παθολογικά ευρήματα. ΠΡΟΣΟΧΗ! Σε επιπλοκές, όπως αφυδάτωση με ηλεκτρολυτικές διαταραχές και μειωμένη πρόσληψη βάρους σώματος, απαιτείται διερεύνηση.\nΚαμπύλη βάρους σώματος. Ενδεχομένως λήψη CRP και γενικής ούρων.\nΜικρά και συχνά γεύματα, ερυγές μετά το φαγητό. Αν χρειαστεί, ανυψώστε το κρεβάτι στην περιοχή του κεφαλιού και κρατήστε τον ασθενή σε όρθια θέση μετά από το φαγητό. Μπορείτε να δοκιμάσετε πιο παχύρρευστο υποκατάστατο γάλατος διαμέσου προσθήκης αλευριού από καλαμπόκι ή ρύζι. Μπορείτε επίσης να προμηθευτείτε και σκευάσματα πάχυνσης από φαρμακεία. Όλα τα παιδιά με μειωμένη πρόσληψη βάρους/ελάττωση βάρους χρειάζονται διερεύνηση από ειδικό παιδίατρο.


volleynews - Αποφάσεις ΕΣΑΠ: Σερβίς της Volley League στις 17 Oκτωβρίου\nΑποφάσεις ΕΣΑΠ: Σερβίς της Volley League στις 17 Oκτωβρίου\nΜε μία εβδομάδα καθυστέρηση θα ξεκινήσει το πρωτάθλημα Volley League 2020-21. Το σερβίς θα γίνει 17 Οκτωβρίου αντί στις 10 του μήνα που αρχικά είχε ανακοινωθεί ενώ ανακοινώθηκε και το νέο σύστημα διεξαγωγής του Λιγκ Καπ Νίκος Σαμαράς. Οι αποφάσεις:\nΟ Γ΄ όμιλος θα διεξαχθει στα Αντίκυρα Βοιωτίας εφόσον το τοπικό γυμναστήριο πληροί τις προϋποθέσεις αγώνων της διοργάνωσης.\nΘα προκριθούν στο φάιναλ-4 οι πρώτες ομάδες κάθε ομίλου και η 2η ομάδα του Β΄ομιλου. Εφόσον αγωνιστούν 9 ομάδες στο Λιγκ Καπ Νίκος Σαμαράς στο φάιναλ-4 θα προκριθούν οι πρώτες ομάδες κάθε ομίλου και η καλύτερη 2η ομάδα των τριών ομίλων.\nAνακοινώθηκε η χορηγία του ομίλου Βιοϊατρικής η οποία παρέχει 500 τεστ ως χορηγία (50 για κάθε ομάδα). Αποφασιστηκε πως κάθε ομάδα μπορεί να ζητήσει αναβολή για λόγους COVID-19 μόνο δύο φορές στο πρωτάθλημα.\nΈγινε ενημέρωση απο τις ομαδες που ακομη έχουν εκκρεμότητες με την Επιτροπή Αδειοδότησης. Συζητήθηκε το θέμα του κανονισμού σχέσεων ΤΑΑ και αθλητών με σκοπό την επικείμενη υπογραφή του αφού διευκρινισθούν θέματα που είναι\nΈγινε ενημερωση για τη νέα συμβαση της ΕΡΤ ΑΕ καθως και για τις μεταδόσεις των Live Streaming αγώνων. Αποφασίστηκε η κληρωση να γινει διαδικτυακά στις επόμενες ημερες.\nΗ ώρα και η ημέρα θα ανακοινωθούν μέχρι την Παρασκευή 25/9. Έγιναν ενημερώσεις των ομάδων Φιλίππου Βέροιας και ΑΟΝΣ Μίλων για την πορεία ίδρυσης των ΤΑΑ τους από την Επιτροπή Επαγγελματικού Αθλητισμού.\nΈγινε ενημέρωση για χορηγικά θέματα. Εγινε συζήτηση για την διαιτησία ενόψει της έναρξης των αγωνιστικών υποχρεώσεων για την περιοδο 2020-21 και άμεσα θα γινει συνάντηση με εκπροσώπους της.\nΠερισσότερα από την κατηγορία: « Ο Αμερικανός Μαξ Τσάμπερλεϊν ο νέος κεντρικός της Κηφισιάς Μίλων - Φίλιππος 2-2: Λυπηθείτε μας με την ισοπαλία »


THIVA POST: Ωωωωπα! Και ο κύριος Μπόμπολας στους υδρογονάνθρακες; Μα δεν διαβάζει “Έθνος”;\nΗ πληροφορία που μας ήλθε δεν επιδέχεται αμφισβήτηση. Ο κύριος Μπόμπολας μπαίνει\nστον χορό των υδρογονανθράκων μέσω μίας εκ των εταιρειών που εξεδήλωσαν ενδιαφέρον για τα κοιτάσματα υδρογονανθράκων που βγήκαν στο “σφυρί”.


NOMADS- ΜΑΔΑΓΑΣΚΑΡΗ: Η ΩΡΑ του μεγάλου τελικού! - Δυνατή Ελλάδα\nNOMADS- ΜΑΔΑΓΑΣΚΑΡΗ: Η ΩΡΑ του μεγάλου τελικού!\nGeoAthΔημοσιεύτηκε: 27-07-2021 10:07:13Δημοσιεύτηκε: 20 Δεκεμβρίου 2018 21:090\nΣτο https://www.fthis.gr διαβάσαμε:\nΗ αντίστροφη μέτρηση θα αρχίσει από σήμερα, Πέμπτη 20 Δεκεμβρίου με τον πρώτο Προημιτελικό. Θα ακολουθήσουν ακόμη δύο Προημιτελικοί, ένας την Παρασκευή 21 και ένας το Σάββατο 22 Δεκεμβρίου. Από τους τρεις Προημιτελικούς θα αναδειχθούν τρεις νικητές και θα είναι εκείνοι οι οποίοι θα προκριθούν στον Ημιτελικό, ο οποίος θα διεξαχθεί την Κυριακή 23 Δεκεμβρίου.\nΤην ίδια ημέρα, ο Σάββας Πούμπουρας θα ανακοινώσει ποιος θα είναι τέταρτος ο παίκτης που έχει επίσης καταφέρει να περάσει στον Ημιτελικό χάρη, όμως, στις θετικές ψήφους του τηλεοπτικού κοινού. Στον Τελικό θα παρακολουθήσουμε την τελευταία μεγάλη μονομαχία ανάμεσα στους δύο νικητές του Ημιτελικού.\nΟ παίκτης που θα καταφέρει να κερδίσει τον αντίπαλό του, θα αναδειχθεί και ο μεγάλος νικητής του «Nomads-Μαδαγασκάρη» και θα κερδίσει το μεγάλο έπαθλο των 150.000 ευρώ. Ο Σάββας Πούμπουρας θα μεταδώσει μαζί με τον Γιώργο Λέντζα κάθε δευτερόλεπτο της πιο ανατρεπτικής αναμέτρησης για την ανάδειξη του ενός και μοναδικού νικητή. Μείνετε συντονισμένοι!


Εύη Πατσιατζή: Η hairstylist που εμπιστεύονται τυφλά οι μέλλουσες νύφες | Yes I Do\nΕύη Πατσιατζή: Η hairstylist που εμπιστεύονται τυφλά οι μέλλουσες νύφες\nReal hair, real brides...\nΤέσσερις αληθινές γυναίκες που την ημέρα του γάμου τους αφέθηκαν στο ξεχωριστό ταλέντο και την εμπειρία της hairstylist Εύης Πατσιατζή…\n1. We were made to be royals\nPhoto: Αλέξανδρος Παπαδάκης\n«Όσο κλισέ κι αν φανεί, την ημέρα του γάμου της η Κάτια έλαμπε από μέσα προς τα έξω. Όσο προσεγμένο κι αν ήταν το χτένισμα και το μακιγιάζ της, ήταν η ευγένεια, η καλοσύνη και το ήθος της αυτά που απογείωσαν τη νυφική της εμφάνιση. Το χαμόγελο δεν έσβησε στιγμή από τα χείλη της, τα μάτια της έλαμπαν διαρκώς. Η εξωτερική ομορφιά της λειτούργησε σαν καθρέπτης της πανέμορφης ψυχής της!».\nThe pro tip: Ένα και μόνο αξεσουάρ αρκεί για να μεταμορφώσει ένα απλό χτένισμα σε πραγματικό κομψοτέχνημα. Ήταν η απαραίτητη πινελιά που ταίριαξε με το αριστοκρατικό ύφος του γάμου.\n2. Με έμπνευση από την Jennifer Lopez\nPhoto: Focus On Love photography and videography\n«Το νυφικό χτένισμα της Σάντυ είναι εμπνευσμένο από την Jennifer Lopez. Η Σάντυ έχει ισχυρή προσωπικότητα, είναι νέα και δυναμική. Τα μαλλιά της όφειλαν να είναι ξεχωριστά και έξω από τα συνηθισμένα».\nThe pro tip: Η Σάντυ με εμπιστεύτηκε απόλυτα. Μάλιστα, δεν φοβήθηκε να αλλάξει όχι μόνο το χτένισμα, αλλά και το κούρεμά της την ημέρα του γάμου! Το αποτέλεσμα μας δικαίωσε και τις δύο. Η συνεργασία μας κατέληξε σε δυνατή φιλία.\n3. Vintage Vague\nPhoto: Dimitris Skigopoulos\n«Η Βασιλική ήταν πολύ αποφασιστική και ήξερε εξ αρχής τι ήθελε για την ημέρα του γάμου της, γεγονός που έκανε τη συνεργασία μας απολαυστική και εύκολη. Η πρόκληση ήταν να κρατήσουμε τα βλέμματα επικεντρωμένα στην εντυπωσιακή πλάτη του νυφικού, χωρίς να μαζέψουμε ψηλά τα μαλλιά. Έτσι, καταλήξαμε σε καλοσχηματισμένες vague μπούκλες, τις οποίες φέραμε στο πλάι».\nThe pro tip: Για ένα τέτοιο χτένισμα, είναι σημαντικό να βρούμε τον όγκο και το σχήμα των κυματισμών που ταιριάζουν και αναδεικνύουν καλύτερα το πρόσωπο της νύφης.\n4. Κυματιστά μαλλιά, η all time classic επιλογή\n«Η Κατερίνα είναι μια πραγματικά πανέμορφη νύφη, με έντονο βλέμμα και έμφυτο σεξαπίλ. Στον γάμο της ήταν έγκυος και μια γλυκιά γαλήνη και ηρεμία ζωγραφίζονταν στο πρόσωπό της. Καταλήξαμε σε απλά, κυματιστά μαλλιά, ώστε το ενδιαφέρον να το μονοπωλήσει το μακρύ και εντυπωσιακό πέπλο της».\nThe pro tip: Η Κατερίνα ήθελε τα μαλλιά της λιτά και πιο μακριά. Έτσι, προσθέσαμε μήκος, τεχνητά, με τέτοιον τρόπο ώστε το αποτέλεσμα να δείχνει φυσικό.\nΤο clutch της νύφης και γιατί είναι απαραίτητο\nΕύη Πατσιατζή νυφικό χτένισμα\nΕύη Πατσιατζή hairstylist\nΕύη Πατσιατζή νύφες


ΜΠΟΡΑ ΕΙΝΑΙ ΘΑ ΠΕΡΑΣΕΙ - Let's wait until the storm passes: ΕΜΦΙΑΛΩΜΕΝΟ ΝΕΡΟ\nMUST ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ\nΠόσο... ακίνδυνο είναι\nΔεν υπάρχει πιο καλοκαιρινή εικόνα από ένα μπουκάλι εμφιαλωμένου νερού στο χέρι, στη θήκη του ποδηλάτου ή του αυτοκινήτου, στο καρότσι του μωρού, στην τσάντα, στο τσεπάκι της βερμούδας, στην ταβέρνα δίπλα στη θάλασσα, στα νησιά μας, όπου επί το πλείστον δεν υπάρχει τρεχούμενο πόσιμο νερό. Το εμφιαλωμένο νερό είναι το Νο 1 σε ζήτηση αγαθό το καλοκαίρι. Είναι όμως και ακίνδυνο;\nΗ βιομηχανία του εμφιαλωμένου νερού είναι μία από τις πλέον ανθηρές, όχι μόνο στην Ελλάδα, αλλά και σε ολόκληρο τον κόσμο. Δεν είναι τυχαίο ότι σε ολόκληρο τον κόσμο κυκλοφορούν περισσότερες από 700 μάρκες εμφιαλωμένου νερού. Στην Ελλάδα κυκλοφορούν περίπου 20 μάρκες εμφιαλωμένου νερού, μαζί με τα νερά που διατίθενται σε τοπικό επίπεδο σε διάφορα μέρη της Ελλάδας.\nΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ του εμφιαλωμένου νερού είναι θέμα προσωπικής επιλογής και γευστικών προτιμήσεων αλλά και λύση ανάγκης κυρίως στις διακοπές, διότι σε ορισμένες περιοχές του εσωτερικού και του εξωτερικού το νερό της βρύσης πιθανόν να ενέχει κινδύνους για την υγεία μας αφού δεν ελέγχεται επαρκώς.\nΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΡΕΥΝΩΝ έδειξαν ότι οι καταναλωτές πιστεύουν πως το εμφιαλωμένο νερό είναι ασφαλέστερο από το νερό βρύσης, αλλά ταυτόχρονα ανησυχούν για την ποιότητά του.\nΣτην Ελλάδα το εμφιαλωμένο νερό μπορεί να άργησε να κερδίσει το καταναλωτικό κοινό, ωστόσο διεκδικεί σημαντικό μερίδιο της αγοράς από τα αναψυκτικά και τα άλλα ανθρακούχα αφεψήματα. Κάθε χρόνο καταναλώνονται περίπου ένα δισεκατομμύριο λίτρα εμφιαλωμένου νερού στη χώρα μας.\nΣΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ του προϊόντος βοήθησε και η στροφή προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής στην ελληνική κοινωνία κατά τις τελευταίες τρεις δεκαετίες, αλλά και η υιοθέτηση ενός μοντέλου ζωής περισσότερο δυτικού τύπου. Τα γυμναστήρια και οι δίαιτες έγιναν ξαφνικά τρόπος ζωής, με συνέπεια την αύξηση της κατανάλωσης νερού και τον περιορισμό των αλκοολούχων και ανθρακουχων ποτών.\nΓΙΑ ΥΠ0ΨΙΑΣΜΕΝ0ΥΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΕΣ\nΟ Αγοράζουμε φιάλες σφραγισμένες και καθόλου χτυπημένες.\nΟ Διαβάζουμε προσεκτικά τις ετικέτες ώστε να αναγράφουν την ημερομηνία εμφιάλωσης και λήξης, τη χημική ανάλυση, το τηλέφωνο επικοινωνίας της επιχείρησης, την τοποθεσία προέλευσης του νερού και τον τύπο του νερού.\nΟ Δεν γεμίζουμε με νερό βρύσης τις άδειες, χρησιμοποιημένες πλαστικές φιάλες, διότι ενδέχεται να έχουν αναπτυχθεί βακτήρια. Καλύτερα αγοράζουμε μια νέα φιάλη με εμφιαλωμένο νερό.\nΟ Δεν πίνουμε απευθείας από το μπουκάλι, Aδειάζουμε το περιεχόμενο της φιάλης εξ αρχής σε ποτήρι, διότι υπάρχει πιθανότητα υπολείμματα τροφής ή μικροοργανισμοί από τη στοματική κοιλότητα να μεταφερθούν στο νερό.\nΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΠΑΝΤΑ ΤΑ ΜΠΟΥΚΑΛΙΑ ΕΜΦΙΑΛΩΜΕΝΟΥ ΝΕΡΟΥ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ,\nΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΤΑ ΦΥΛΑΣΣΟΥΜΕ\nΣΕ ΔΡΟΣΕΡΟ, ΣΚΙΕΡΟ ΜΕΡΟΣ.\nΑπό την «ΡΑΔΙΟΤΗΛΕΟΡΑΣΗ»


Αναστασία Ευσταθίου - Εκπαιδευτικός και συγγραφέας, Ακράτα Αιγιαλείας - Ημερολόγιο Γ.Λ.Σ. 2004\nΗμερολόγιο Γ.Λ.Σ. 2004\nΚρυβόμουν εκεί για το φτου ξελευθερία. Στην κοιλιά του τεράστιου μηχανήματος. Μέσο ψυχαγωγίας των πελατών στην ψαροταβέρνα μας ένα juke- box. Κατακόκκινο. Αστραφτερό. Με μικρά τακτοποιημένα δισκάκια στο εσωτερικό του. Με έναν βραχίονα που τα άρπαζε, τα έβαζε σε ένα πλατό και η μουσική ξεχυνόταν από παντού. Κι όλα αυτά με μια δραχμούλα που έβαζαν στη σχισμή οι πελάτες για να ακούσουν τα σουξέ της εποχής.\n«Πετραδάκι-πετραδάκι για τα σένα το ’χτισα της αγάπης το τσαρδάκι» ήταν ένα τραγούδι που ακουγόταν ανελλιπώς κάθε βράδυ. Ο συγκεκριμένος πελάτης, ένας πανύψηλος οικοδόμος που εργαζόταν στην ανέγερση ενός ξενοδοχείου, τάιζε το μηχάνημα με ουκ ολίγες δραχμούλες. Το εν λόγω άσμα ακουγόταν πολλάκις τη βραδιά. Τόσο που οι άλλοι πελάτες παραπονούνταν. Τόσο που όταν έπεφτα να κοιμηθώ οι στίχοι του βούιζαν σαν μέλισσες πάνω απ’ το μαξιλάρι μου. Κι αυτός να κάθεται στο τραπέζι με την καράφα το ούζο μπροστά του, το ανέγγιχτο μεζεδάκι του και να σιγομουρμουρίζει: «Τα ψηλά τα σκαλοπάτια όσες τ’ ανεβήκανε βρήκαν πλούτη, μεγαλεία, μα καρδιά δε βρήκανε». Τον παρατηρούσα από την κοιλιά του θεριού, μέσα απ’ τα καλώδια και τις λυχνίες ενώ οι νότες και οι δραχμές που έπεφταν μου γαργαλούσαν τ’ αυτιά. Ώσπου να με ανακαλύψουν οι φίλοι μου, θαύμαζα την επιμονή και την προσήλωση που επιδείκνυε σε αυτό το τραγούδι.\nΈνα βράδυ αφού άκουσε βουρκωμένος για πολλοστή φορά το τραγούδι, «Φλόγες άναψα ένα βράδυ, το τσαρδάκι το ’καψα», έπεσε πάνω στο τραπέζι δίπλα στη μπουκάλα και αναλύθηκε σε λυγμούς. Απόρησα γι’ αυτόν τον άντρα που έκλαιγε μέσα στο ασφυκτικά γεμάτο μαγαζί χωρίς να ντρέπεται. Από ψιθύρους των υπολοίπων έπιασα ότι η γυναίκα του είχε φύγει με τον ξάδελφό του ναυτικό στην Αμερική. Από εκείνο το βράδυ δεν τον ξαναείδαμε. Ήταν αρχές του εβδομήντα.\nΤότε δεν κατάλαβα τι πάει να πει πόνος και πως μπορεί ένα τραγούδι να κάνει οδυνηρότερο τον πόνο και επιτακτικότερη την εκδίκηση. Στις εφημερίδες διαβάσαμε ότι το πτώμα του ναυτικού βρέθηκε ξεβρασμένο κάπου στο Μπρίντεζι. Χρόνια μετά ένας περίεργος γερασμένος πανύψηλος άντρας, που κάτι μου θύμιζε, τριγυρνούσε επαίτης στο χωριό μας με ένα τρανζιστοράκι κολλημένο στο αυτί που έπαιζε μόνο λαϊκά. Έμενε σε μια αυτοσχέδια καλύβα σε μια απόμερη παραλία και ατένιζε τη θάλασσα. Το συγκεκριμένο τραγούδι χαράχτηκε μέσα μου με την πικρή γεύση του εφιάλτη. Πολύ αργότερα έμαθα τους συντελεστές του, τον Μιχάλη Μενιδιάτη, τον Απόστολο Καλδάρα και την Ευτυχία Παπαγιαννοπούλου.\nΤο juke-box το δώσαμε σκουριασμένο και ταλαιπωρημένο σε έναν περαστικό ατσίγγανο παλιατζή που το φόρτωσε μαζί με ένα κιβώτιο δισκάκια πάνω σε σωρούς από χαλασμένες καρέκλες, κρεβάτια και ξύλινες σκοροφαγωμένες σκάφες. Μόλις είχε σκαρίσει ο 21ος αιώνας και άπονα ξεφορτωνόμαστε τα αντικείμενα των αναμνήσεων.\nΧορεύω το Ζεϊμπέκικο της Ευτυχίας με πάθος και μόνο τώρα που βαδίζω την τέταρτη δεκαετία της ζωής μου καταλαβαίνω τι σημαίνει να ταυτίζεσαι με ένα τραγούδι. Μόνο τώρα συνειδητοποιώ τη δύναμή του να κινεί τα βήματά σου στο ρυθμό της ευτυχίας ή να παρασαλεύει το λογικό σου στο ρυθμό της δυστυχίας.


Ανακυκλώνουμε κινητά σε Νέο Ψυχικό και Χίο — ΣΚΑΪ (www.skai.gr)\nΣΚΑΪ και η VODAFONE διοργανώνουν μεγάλη εκστρατεία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την ανακύκλωση κινητών τηλεφώνων. Με σύνθημα: «ΤΟ ΠΑΛΙΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΟΥ ΡΙΞ’ΤΟ ΣΤΗΝ ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ», διοργανώνουμε δράση σήμερα Σάββατο στο Νέο Ψυχικό και τη Χίο.\nΚαι αυτή την εβδομάδα καθαρίζουμε και δενδροφυτεύουμε\nΛαθροϋλοτομία στο προστατευμένο δάσος της Στροφυλιάς\nΔημοσίευση: 19/02/2012 - 16:35 Τελευταία ενημέρωση: 25/02/2012 - 08:46\nΤΟ ΠΑΛΙΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΟΥ ΡΙΞ’ΤΟ ΣΤΗΝ ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ\nΜε σύνθημα: «ΤΟ ΠΑΛΙΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΟΥ ΡΙΞ’ΤΟ ΣΤΗΝ ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ», διοργανώνουμε δράση σήμερα Σάββατο στο Νέο Ψυχικό και τη Χίο.\nΚαλούμε όλους τους ακροατές μας, οι οποίοι έχουν παλιά κινητά τηλέφωνα για ανακύκλωση να τα φέρουν στο Νέο Ψυχικό, στη διασταύρωση της Λεωφόρου Κηφισίας με την οδό Δημητρίου Βασιλείου και στη Χίο, στην πλατεία Νικολάου Πλαστήρα.\nΕκεί, σε κάθε σημείο, θα βρίσκονται μεγάλοι κουμπαράδες του ΣΚΑΪ και της VODAFONE, οι οποίοι θα δέχονται τις ανακυκλώσιμες συσκευές σας. Μπορείτε να ανακυκλώσετε όλα τα μέρη των κινητών σας καθώς και τα εξαρτήματά τους.\nΣας περιμένουμε όλους το Σάββατο από τις 11.00-13.45 στο Νέο Ψυχικό και τη Χίο. Από τις 11 το πρωί μέχρι τις 12 το μεσημέρι θα καλυφτεί ραδιοφωνικά η δράση της ανακύκλωσης στις δύο περιοχές. Στις 13.45 θα γίνει η κλήρωση των δώρων και θα ανακοινωθούν τα ονόματα των νικητών.\nTags: ΣΚΑΪ, Nokia, τηλέφωνο, Vodafone


Στο τραπέζι οι μετακινήσεις από νομό σε νομό και τα χιονοδρομικά κέντρα | MEGA TV\n<iframe src="https://www.megatv.com/embed/?p=2020240489" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen scrolling="no" width="560" height="315"></iframe>\n18.01.2021 | 20:28 Eνσωμάτωση\nΈτοιμη να σηκώσει τις μπάρες της απαγόρευσης και να επιτρέψει την μετακίνηση από νομό σε νομό είναι η κυβέρνηση. Την Παρασκευή στο τραπέζι της επιτροπής των λοιμωξιολόγων θα τεθεί το άνοιγμα των χιονοδρομικών κέντρων.\nΓια καταφέρουν οι εκδρομείς να απολαύσουν τις πίστες θα πρέπει λοιμωξιολόγοι και αρμόδια υπουργεία να επιδοθούν σε ένα σλάλομ άρσης απαγορεύσεων.\nΠροϋπόθεση για να δουν άσπρη μέρα οι επιχειρήσεις στα χιονοδρομικά κέντρα και να μη χαθεί και δεύτερη σεζόν είναι να επιτραπούν οι μετακινήσεις από περιφέρεια σε περιφέρεια, ωστόσο ερωτηματικό παραμένει το τι θα γίνει με τις κόκκινες περιοχές.\nΤο… μέλλον της εστίασης\nΣτο ορίζοντα όμως αρχίζει να διαφαίνεται και το άνοιγμα της εστίασης. Σε 15 μέρες οι ειδικοί θα δώσουν μια πρώτη εισήγηση με προϋπόθεση όμως ποτό και φαγητό να σερβίρεται μόνο σε εξωτερικούς χώρους.\nΌλα θα εξαρτηθούν από το πώς θα λειτουργήσει το λιανεμπόριο, καθώς αν παρατηρηθούν φαινόμενα συνωστισμού ο πρωθυπουργός θα πατήσει το κουμπί του lockdown.\nΚι ενώ όλα φαίνεται να ανοίγουν χωρίς ιδιαίτερους περιορισμούς, όλο και πιο μακριά μετατίθεται η επιστροφή στα θρανία για τους μαθητές γυμνασίου και λυκείου.\nΈντονες πάντως παραμένουν οι αντιδράσεις για την απαγόρευση κυνηγιού και ψαρέματος, κάτι που η επιτροπή θα επανεξετάσει την Παρασκευή.


Arocs για Οδικά Έργα | ΤΡΟΧΟΙ & TIR\nΤέσσερα Mercedes-Benz Arocs Euro 6 αγόρασε η εταιρεία «Καϊσίδης ΑΒΤΕ» για τη διανομή πίσσας καθώς και για τη μεταφορά της παλαιάς ασφάλτου του δρόμου στις εγκαταστάσεις της για ανακύκλωση. Τα τετραξονικά καλύπτουν καθημερινά τοπικά δρομολόγια σε όλη τη Θεσσαλονίκη ενώ κινούνται και σε μια ακτίνα εκατό χιλιομέτρων. Τα νέα οχήματα, που ήρθαν προς αντικατάσταση παλαιότερων Mercedes, αύξησαν την ευχρηστία στην πόλη και μείωσαν τα λειτουργικά έξοδα, ιδιαίτερα όμως την κατανάλωση πετρελαίου στα τοπικά δρομολόγια, όπως μας αναφέρει ο οδηγός του ενός, Θοδωρής Ασλανίδης. Η εξωτερική θερμοκρασία, κάτω από 9 βαθμούς, δεν επέτρεψε την ημέρα που βρεθήκαμε στη Βόρεια Ελλάδα τη μεταφορά πίσσας, και έτσι ακολουθήσαμε τα οχήματα σε ένα διαφορετικό δρομολόγιο με τη μεταφορά παλαιάς ασφάλτου.\nΤο μαύρο χρώμα των τεσσάρων Mercedes-Benz Arocs κάνει ακόμη πιο επιβλητική την εμφάνισή τους, ενώ η στιβαρότητα και η ανθεκτικότητα είναι τα δυο βασικά χαρακτηριστικά τους. Το πλέγμα και η φαρδιά ατσάλινη ποδιά προστατεύουν τον κινητήρα και το ψυγείο από τις φθορές, ενώ ο μπροστινός προφυλακτήρας είναι τριών τμημάτων με χαλύβδινες γωνίες για μερική αντικατάσταση σε περίπτωση ζημιάς. Με πλάτος 2.30 μέτρα και ύψος τούνελ κινητήρα 170 χιλιοστά η S Classic Space καμπίνα εγγυάται άνετη παραμονή στο ημερήσιο δρομολόγιο και ευκολότερη κίνηση σε στενούς δρόμους πόλεων.\nΦόρτωμα στον Εύοσμο Θεσσαλονίκης\nΤο δρομολόγιό μας με το ένα από τα Arocs της εταιρείας και οδηγό τον Θοδωρή Ασλανίδη ξεκίνησε στον Εύοσμο απ’ όπου φορτώσαμε παλιά άσφαλτο. Η οδήγηση ενός τετραξονικού οχήματος μέσα στην πόλη απαιτεί αυξημένη προσοχή. Εκτός από τα παρκαρισμένα οχήματα, τους στενούς δρόμους και τα χαμηλά μπαλκόνια, ο οδηγός έχει να αντιμετωπίσει και την απροσεξία των περαστικών, οι οποίοι δείχνουν να αδιαφορούν για την κίνηση των βαρέων οχημάτων.\nΠροσεγγίζοντας το χώρο φόρτωσης, ο Θοδωρής μάς μιλά για το Arocs. «Το πρώτο πράγμα που βαθμολόγησα με άριστα στο Arocs είναι το τιμόνι του, η ευελιξία του και το πόσο καλό κόψιο έχει. Βλέπετε σε τι δρόμους κινούμαστε καθημερινά, με στενό οδόστρωμα και το κυριότερο με μικρό χώρο για μανούβρες. Σε τέτοιες συνθήκες το εκτίμησα και με βοηθάει σημαντικά. Επίσης, οι καθρέφτες είναι μεγάλοι και μου εξασφαλίζουν καλή ορατότητα».\nΟ Θοδωρής συνεχίζει λέγοντας πως «το αυτοκίνητο αυτό δεν κάνει λάθη και θα σας εξηγήσω τι εννοώ. Αν οδηγείς σε πορεία και κατά λάθος επιλέξεις από το διακόπτη την όπισθεν, το κιβώτιο δεν θα τη βάλει, προστατεύοντάς το έτσι από ζημιά. Επίσης, αν ο οδηγός ξεχάσει τα φώτα αναμμένα και θέλει να κατέβει από το αυτοκίνητο, με το που θα ανοίξει την πόρτα ακούγεται ηχητική ειδοποίηση.\nΕκεί όμως που δεν κάνει λάθη, και εκεί πιστεύω είναι η ουσία, είναι στο κιβώτιό του, όταν επιλέγω την αυτόματη λειτουργία. Δεν με έχει προβληματίσει ποτέ και ιδιαίτερα στην πορεία είναι πολύ ξεκούραστο. Δεν αισθάνομαι καν τις αλλαγές όταν πραγματοποιούνται. Το ζητούμενο όμως για το κιβώτιο ενός τετραξονικού αυτοκινήτου είναι η συμπεριφορά του σε δύσκολα εδάφη, εκτός δρόμου, όπου επίσης έχει δείξει καλή συμπεριφορά και πραγματικά δεν σταματάει πουθενά. Στην πράξη, ανεβαίνοντας σε μια μεγάλη ανηφόρα με έκτη σχέση στο κιβώτιο και τέρμα πατημένο το γκάζι, μόλις πάρω το πόδι μου απ' αυτό και κόψει ταχύτητα, επιλέγει ακαριαία την τρίτη και συνεχίζει με αυτή.\nΤόσο γρήγορη και σωστή αλλαγή δεν μπορεί να κάνει ο επαγγελματίας οδηγός», προσθέτει ο Θοδωρής και συμπληρώνει: «Μόνο σε μερικά δύσκολα κομμάτια χρησιμοποιώ τη μηχανική λειτουργία ή τη λειτουργία Power για να αποφεύγω κάποιες περιττές αλλαγές από πλευράς κιβωτίου. Στην αρχή, εγώ και οι άλλοι οδηγοί της εταιρείας μας, ήμαστε επιφυλακτικοί ως προς το αυτοματοποιημένο κιβώτιο και τη λειτουργία του, τώρα όμως το συνιστούμε ανεπιφύλακτα σε όλους τους συναδέλφους μας».\nΤελειώνοντας, αυτό που θέλω να τονίσω είναι το άγχος των περισσότερων οδηγών τετραξονικών κατά την εκκίνηση σε ανήφορο με μεγάλη κλίση, ιδιαίτερα σε οχήματα με μηχανικό κιβώτιο, καθώς η καταπόνηση στο κιβώτιο είναι τεράστια. Με το σύστημα όμως που διαθέτει το PowerShift 3 για τις ανηφόρες, διατηρώντας το ακίνητο για τρία δευτερόλεπτα μέχρι να πατηθεί το γκάζι, επιτυγχάνει ομαλή εκκίνηση και το κυριότερο προστατεύει το σασμάν».\nΜε κατεύθυνση τη Σίνδο\nΤα φορτηγά μεταφέρουν την παλιά άσφαλτο στις εγκαταστάσεις της εταιρείας στη Σίνδο. Ο Θοδωρής αναφέρεται στο βοηθητικό σύστημα πέδησης, (βαλβιδόφρενο) λέγοντάς μας: «Η πρώτη δοκιμή που έκανα για να το ελέγξω ήταν σε μια μεγάλη κατηφόρα στην Τριανδρία Θεσσαλονίκης, όπου ταξίδευα φορτωμένος (τονάζ). Επέλεξα την αυτόματη λειτουργία από το τιμόνι και παρατήρησα ότι κατέβηκε το όχημα χωρίς να χρησιμοποιήσω καθόλου το φρένο ενώ με τα παλαιότερα έπρεπε να το πατήσω δυο ή τρεις φορές».\nΑναφερόμενος εξάλλου, στο θέμα της κατανάλωσης μάς εξηγεί: «Την κατανάλωση την καταγράφουμε καθημερινά, τόσο στα δρομολόγια μέσα στην πόλη όσο και εκτός, και το κυριότερο έχουμε μέτρο σύγκρισης με τα προηγούμενα Mercedes. Παραηρούμε ότι τα Arocs είναι ιδιαίτερα οικονομικά στα δρομολόγια εντός πόλης, εκεί που δουλεύουμε συχνότερα, κυρίως όταν κάνουμε μεταφορές από και προς το λιμάνι. Το αμάξι είναι οικονομικό αρκεί να το δουλεύεις όπως πρέπει, δηλαδή να εμπιστεύεσαι την αυτόματη λειτουργία στο κιβώτιο».\nΣτην ερώτησή μας, αν τον ικανοποιεί ο κινητήρας, ο Θοδωρής μας λέει την άποψή του: «Για τις διαδρομές που κάνουμε εντός πόλης αλλά και τις πιο μακρινές, για παράδειγμα μέχρι την Κατερίνη, πιστεύω πως ο συγκεκριμένος κινητήρας με τους 360 ίππους είναι ιδανικός. Άλλωστε φορτώνουμε μόνο τονάζ και το ζητούμενο για εμάς είναι η οικονομία, την οποία επιτυγχάνει. Για κάποιο συνάδελφο όμως που δουλεύει σε πιο μακρινά δρομολόγια με ανηφόρες και κατηφόρες θα τον συμβούλευα να αγοράσει το Arocs με τον 13λιτρο κινητήρα και τους 450 ίππους».\n«Αυτό που αρέσει σε εμένα και στους υπόλοιπους οδηγούς των Arocs είναι η ηχομόνωσή τους. Δεν μεταφέρεται ο παραμικρός θόρυβος μέσα στην καμπίνα. Επίσης, οι αναρτήσεις είναι καλές, και το μόνο αρνητικό που εντοπίζω είναι το βιράρισμα της καμπίνας στις στροφές».\nΣτις εγκαταστάσεις της εταιρείας\nΟι καθημερινές εργασίες ξεκινούν από τη Σίνδο Θεσσαλονίκης όπου γίνεται η φόρτωση της πίσσας στα οχήματα της εταιρείας καθώς και στα συνεργαζόμενα Δ.Χ επικαθήμενα. Η «Καϊσίδης ΑΒΤΕ» αποτελεί μια σύγχρονη μονάδα παραγωγής ασφαλτομίγματος στη ΒΙ.ΠΕ.Θ. Σίνδου, από ανακυκλωμένα υλικά που προκύπτουν από φρεζάρισμα και απόξεση παλαιών ασφαλτικών, με δυναμικότητα 450 τόνους/ώρα. Εκεί, συναντήσαμε τον χειριστή του συγκροτήματος, Βαγγέλη Σόρτση, ο οποίος μας ανέφερε τα κριτήρια επιλογής των Arocs καθώς και τη λειτουργία του συγκροτήματος.\n«Τη μεταφορική δραστηριότητα της εταιρείας μας τα πρώτα χρόνια είχαν αναλάβει τα Mercedes Benz Actros, από τα οποία μείναμε ευχαριστημένοι και στη συνέχεια αποκτήσαμε τη δεύτερη γενιά. Η εμπειρία μας ήταν η καλύτερη και βάσει αυτής έγινε η αγορά των Arocs, έχοντας τις ίδιες απαιτήσεις και από αυτά. Μέχρι στιγμής έχουν δείξει καλή διαγωγή, κυρίως στο θέμα της οικονομίας, ξεπερνώντας κάθε προσδοκία. Οι οδηγοί τα θεωρούν τα κατάλληλα αμάξια για τη δουλειά μας και τους αρέσει ιδιαίτερα το κιβώτιό τους. Όσον αφορά το συγκρότημα, είναι καινούργιας γενιάς και δουλεύει και με ανακυκλώσιμο υλικό, δηλαδή αυτό που φρεζάρεται και μαζεύεται από τον παλιό ασφαλτοτάπητα, κατεργάζεται εκ νέου εδώ, κοκκοποιείται και διοχετεύεται ξανά μέσα στα πρότυπα μείγματα για ανακύκλωση.\nΗ μονάδα εγκαταστάθηκε το 2011 και είναι από τις μεγαλύτερες στην Ελλάδα και τη Νοτιοανατολική Ευρώπη, με απόδοση 450 τόνων την ώρα. Δουλεύει με αδρανή υλικά που είναι μοιρασμένα σε κατηγορίες, χοντρά, ψιλά, πιο ψιλά και άμμους και αυτά τροφοδοτούνται κατά κλάδο προς το συγκρότημα σε κάθε σιλό. Η τροφοδοσία γίνεται βάσει προγράμματος με βάρη και ταχύτητες\nΟ Βαγγέλης μας ενημερώνει σχετικά με τον τρόπο μεταφοράς πίσσας λέγοντάς μας: «Η πίσσα βγαίνει από το συγκρότημα σε θερμοκρασία 160 έως 180 βαθμούς, με τη θερμοκρασία διάστρωσής της να είναι από 130 βαθμούς έως 140 βαθμούς ενώ από 125 γίνεται η συμπύκνωσή της, δηλαδή μπορεί να πατηθεί. Σύμφωνα με την ελληνική νομοθεσία απαγορεύεται με θερμοκρασία περιβάλλοντος κάτω των 9 βαθμών να ρίχνουμε ασφαλτομείγματα. Πριν το φόρτωμα της πίσσας, γίνεται επάλειψη με ειδικό υγρό στην καρότσα για να μην κολλάει και οπωσδήποτε σκεπάζεται γιατί η ροή του αέρα από την πίσω πλευρά του φορτηγού την κρυώνει. Όταν θα μεταφερθεί σε μια ακτίνα 100 χιλιομέτρων από το συγκρότημα θα έχει χάσει γύρω στους 15 βαθμούς. Οι καρότσες είναι Hardox καινούργιου τύπου και κρατάνε πιο κοντά το υλικό, πιο συμπαγές, και δεν το απλώνουν όπως οι τετράγωνες καρότσες. Το διατηρούν σε πιο στρόγγυλη μορφή με αποτέλεσμα κατά τη μεταφορά του να μην πέφτει η «θερμοκρασία» που επιλέγει το κάθε πρόγραμμα.\nΗ πρόσμιξη του ανακυκλώσιμου υλικού γίνεται μέσα στον ξηραντήρα, ανεβαίνει επάνω στον πύργο, κοκκοποιείται ξανά ανά κατηγορίες και από εκεί και πέρα αρχίζει η μίξη, η αποθήκευση και η μεταφορά - τροφοδοσία προς το έργο.\nMERCEDES-BENZArocsEuro 6ΚαϊσίδηςPowerShift 3αυτόματο κιβώτιοΕπαγγελματικά αυτοκίνητα\nΠρώτο Βήμα για την απελευθέρωση των δημόσιων μεταφορών στην Ελλάδα\n178 of 764


Ο Ερχομός του ηλεκτρικού στο χωριό και ο αθάνατος λύχνος - Κρήτη πόλεις και χωριά\nΟ Ερχομός του ηλεκτρικού στο χωριό και ο αθάνατος λύχνος\nΕπήανε το ρεύμα στο Μυλοπόταμο και όλοι ήτονε χαρούμενοι.\nΜιαν ημέρα επήε ένας ανηψός τση Κρανομαρίας στο σπίτι.\n-Πως σου φαίνεται εδά θεια απού έχεις ηλεκτρικό? Μέρα είναι σαφή! Μεγάλο πράμα ε?\n-Μεγάλο δε θα πει πράμα! Γερά -γερά το άφτο από το κομπί να βρω τα σπίρτα να άψω το λύχνο και το κλείνω! Μεγάλη ευκολία!


Strategy - Crypsis Login\nUniversal Scholar, Soldier και Studios όλα σε ένα πακέτο.\nΒλέπω τον Βασίλη Ζήτρο (eventual tournament winner) να παίζει με έναν τύπο (Γιώργος Αποστόλου) ο οποίος την στιγμή που τους είδα από μακριά έπιανε 2 κάρτες από το χέρι του και τις κατέβαζε μαζί. WTF? Μήπως θα αναφωνήσει και «βγήκα!» λες και παίζει κουμ καν; Πλησιάζω από περιέργεια και τι να δώ; Την δεσποινίδα HayleyKaplan να μου κλείνει το μάτι με νόημα. Έ, δεν ήθελε και πολύ, κόλλησα με το ID και προσπάθησα να το κάνω να δουλέψει.\nWednesday, February 10, 2016/Author: ZiNOS/Number of views (669)/Comments ()/ Article rating: 4.8 Categories: Android: NetrunnerStrategy\nTags: Noise it like Pef\nΚάντο όπως ο Πεφάνης και άσε τους άλλους να σε λένε κωλόφαρδο.\nThursday, March 26, 2015/Author: ZiNOS/Number of views (902)/Comments ()/ Article rating: 5.0 Categories: Android: NetrunnerStrategy\nTags: Grail Ice Analysis\nThe quest for the most useful Ice Suite\nΤα Grail Ice βρίσκονται παντού. Δίκαια ή άδικα. Σωστά ή λάθος; Σουβλάκι ή καλαμάκι; Μπάοκ ή Παοκ;\nΑνάλυση από τον θεωρητικό του Netrunner του Βορρά.\nFriday, March 13, 2015/Author: ZiNOS/Number of views (922)/Comments ()/ Article rating: 5.0 Categories: Android: NetrunnerStrategyCard Commentary\nTags: Criminals: Taking back the Web\nTrue Blue, baby I love you...\nΈνας αρχαίος κινέζος φιλόσοφος είχε πει ότι για να κερδίσεις στο Magic the Gathering, παίξε τις μπλε κάρτες. Κάτι αντίστοιχο φαίνεται να ισχύει και στο ANR, καθώς από την αρχή του παιχνιδιού μέχρι και τώρα, το μεγαλύτερο ποσοστό τουρνουά αλλά και το μεγαλύτερο ποσοστό νικών σε παιχνίδια που έχουν γίνει μέσω του OCTGN (τρόπος για να παίζεις on line ANR) το κατέχουν οι Criminals, ναι αυτοί με τις μπλε κάρτες που λέγαμε.\nMonday, January 12, 2015/Author: ZiNOS/Number of views (1682)/Comments ()/ Article rating: 5.0 Categories: Android: NetrunnerStrategy\nTags: deck strategynetrunner\nTo Serve(r) And Protect\n(and sometimes advance...)\nΚαλησπέρα σε όλους, μια και σήμερα ο γιατρός μου συνέστησε να μην ξεπεράσω τα τρία κιλά κώδικα ™, λέω να βάλω μπρος μια σειρά άρθρων για γενικότερη στρατηγική του παιχνιδιού, κυρίως για νέους παίχτες, αλλά ρίχτε του όλοι μια ματιά μια και γενικότερα μπορείτε να βρείτε πράγματα που αγνοείτε. Κατόπιν μισού λεπτού ώριμης σκέψης, αποφάσισα να ξεκινήσω με την πλευρά της εταιρίας, γιατί είναι μάλλον και η πιο δύσκολη να οργανώσει ένας νέος παίχτης, ενώ εντάξει, με το runner είναι πιο παλέψιμα τα πράγματα. Wednesday, September 24, 2014/Author: Vexation/Number of views (1099)/Comments ()/ Article rating: 5.0 Categories: Android: NetrunnerStrategyFirst Steps\nTags: Kate: Love at first Byte\nWednesday, July 16, 2014/Author: ZiNOS/Number of views (801)/Comments ()/ Article rating: No rating Categories: Android: NetrunnerStrategyFirst Steps\nHass-Bioroid: Start Wearing Purple\nHow to successfully engineer the future\nHaas Bioroid, η πρώτη εταιρία που οι runners έμαθαν να μισούν καθώς μάλλον ήταν και η πιο δυνατή εταιρία στην αρχή του παιχνιδιού, κάτι που προσπαθεί ακόμα να το διατηρήσει. Λένε ότι το μωβ είναι πένθιμο χρώμα, στην περίπτωση μας το πένθος είναι για τον runner.\nMonday, May 26, 2014/Author: ZiNOS/Number of views (734)/Comments ()/ Article rating: No rating Categories: Android: NetrunnerStrategy\nTags: NBN: The Four Faces of Evil\nBreaking News: It's BROKEN :)\nΗ NBN, κατά γενική ομολογία, η χειρότερη εταιρία του βασικού σετ, έχει εξελιχθεί στην ισχυρότερη δύναμη αυτή την στιγμή και τον φόβο και τρόμο των απανταχού runners.\nΗ σχεδιαστική ομάδα του Netrunner, αποφάσισε να δώσει σε κάθε εταιρία και μία “ταυτότητα” σε κάθε εταιρία. Έτσι, η Jinteki έχει το net damage, η Weyland το meat Damage, η HB το brain damage (μάλλον το πιο αδύναμο damage αλλά με την καλύτερη identity του Core Set). Και έμεινε στην καημένη NBN το Trace, ένας μηχανισμός που έχει φανερά αποδυναμωθεί από ότι στην παλιότερη έκδοση του παιχνιδιού μιας και ο runner ξέρει πλέον ακριβώς πόσα θα πληρώσει.\nΈτσι, κανείς δεν έπαιζε NBN μέχρι που άρχισαν αν βγαίνουν κάρτες και κάρτες για να την ενισχύσουν και εν το μεταξύ, περισσότερες κάρτες που χρησιμοποιούν το trace. Ας δούμε λοιπόν τις βασικές κάρτες που κάνουν την NBN να δουλεύει και στην συνέχεια ας δούμε τα 4 archetypes που αυτή την στιγμή και μέχρι να βγει ο επόμενος κύκλος και το deluxe σετ, προβλέπεται να πρωταγωνιστούν.\nFriday, April 25, 2014/Author: ZiNOS/Number of views (792)/Comments ()/ Article rating: No rating Categories: Android: NetrunnerStrategy\nBTLG Conference: Double Time (Runner)\nWednesday, April 09, 2014/Author: Vexation/Number of views (740)/Comments ()/ Article rating: No rating Categories: Android: NetrunnerStrategyCard Commentary\nTags: deck strategyfirst looknetrunner\nWednesday, April 09, 2014/Author: Vexation/Number of views (892)/Comments ()/ Article rating: No rating Categories: Android: NetrunnerStrategyCard Commentary


Γιώργος Βασιλακόπουλος: "Aς πάρουν θέση για το τόσο σοβαρό πολιτειακό, πολιτικό και αθλητικό θέμα" - maksports.gr\nΓιώργος Βασιλακόπουλος: “Aς πάρουν θέση για το τόσο σοβαρό πολιτειακό, πολιτικό και αθλητικό θέμα”\nΟ πρόεδρος της προσωρινής διοίκησης της ΕΟΚ κ. Γιώργος Βασιλακόπουλος έκανε δήλωση με την οποία στρέφεται εναντίον του Υφυπουργού Αθλητισμού κ. Λευτέρη Αυγενάκη.\nO πρόεδρος του προσωρινού ΔΣ της ΕΟΚ, Γιώργος Βασιλακόπουλος έκανε την ακόλουθη δήλωση: “Η πρωτοφανής και άνευ προηγουμένου παρέμβαση της πολιτείας με χρήση των ΜΑΤ και αστυνομικών κλουβών, αποτελεί ξεκάθαρη ένδειξη της αυταρχικότητας, της αντιδημοκρατικότητας και της αντισυνταγματικότητας των προθέσεων και των πράξεων και το θέμα είναι πολύ σοβαρό για την πορεία του τόπου, γιατί δεν έχουμε μόνο προθέσεις αλλά και πράξεις, οι οποίες προσβάλουν με τη σύγκρουση εξουσιών και αλλοιώνουν τη Συνταγματική τάξη.\nΕτικετες αρθρωνΓΙΩΡΓΟΣ ΒΑΣΙΛΑΚΟΠΟΥΛΟΣΕΚΛΟΓΕΣΕΟΚ\nΔυνάμεις της Αστυνομίας έξω από τη Λεωφόρο\nΝέες αιτήσεις για διοίκηση πρωτοδικείου στην ΕΟΚ!


Η Goodyear γιορτάζει το διπλό βάθρο σε 24 ώρες επιστροφής του Le Mans - Σιακαβέλης Ελαστικά\nHome » Blog » Η Goodyear γιορτάζει το διπλό βάθρο σε 24 ώρες επιστροφής του Le Mans\nΗ Goodyear γιορτάζει το διπλό βάθρο σε 24 ώρες επιστροφής του Le Mans\nΔύο ομάδες Goodyear τερματίζουν στο βάθρο LMP2\nΟι πρώτες 24 ώρες του Good Mans από το 2006\nΤο Goodyear Blimp αιχμαλωτίζει τη μάντρα και τους θαυμαστές σε όλο τον κόσμο\nΗ Goodyear έκανε μια θριαμβευτική επιστροφή στον πιο διάσημο αγώνα αντοχής στον κόσμο αυτό το Σαββατοκύριακο, με δύο ομάδες συνεργατών της Goodyear να τερματίζουν στο βάθρο στις 24 ώρες του Le Mans και την επιστροφή του Goodyear Blimp σε μια ευρωπαϊκή διοργάνωση αγώνων.\nΤο φετινό 24 Hours of Le Mans ήταν το πρώτο του Goodyear από την επιστροφή του στο διεθνές μηχανοκίνητο αθλητισμό, το οποίο ανακοινώθηκε στην ίδια εκδήλωση πέρυσι. Έκτοτε, η ομάδα της Goodyear Racing προετοιμάζεται αδιάκοπα για τον γαλλικό αγώνα αντοχής και συνεργάζεται στενά με όλες τις συνεργαζόμενες ομάδες της.\nΔύο από αυτές τις ομάδες γιόρτασαν το βάθρο μετά από έναν σκληρό αγώνα 24ωρων αγώνων. Η βρετανική ομάδα JOTA τερμάτισε δεύτερη στην κατηγορία LMP2, ενώ η γαλλική στολή Panis Racing πέρασε τη γραμμή στην τρίτη θέση. Το LMP2 είναι η μόνη κατηγορία στο Le Mans με ανοιχτό διαγωνισμό ελαστικών και με την Goodyear να παρέχει πέντε από τα 24 αυτοκίνητα που έχουν εισέλθει, το να έχει δύο φινιρίσματα στο βάθρο αποτελεί απόδειξη της απόδοσης του προϊόντος και της αντοχής καθ ‘όλη τη διάρκεια του αγώνα.\nBen Crawley, Director Motorsport EMEA, Goodyear: «Είμαστε απολύτως ικανοποιημένοι με ένα διπλό βάθρο στην επιστροφή μας σε αυτόν τον απίστευτο αγώνα. Η JOTA και η Panis Racing έκαναν εξαιρετική δουλειά και είμαστε περήφανοι που συνεργαζόμαστε τόσο στενά μαζί τους για να μεγιστοποιήσουμε την απόδοση. Πρέπει να επικροτήσουμε τις προσπάθειες του ACO να οργανώσει μια τόσο επιτυχημένη εκδήλωση μετά από μια δύσκολη περίοδο. Είναι υπέροχο να επιστρέφεις. “\nΗ JOTA έτρεξε με συνέπεια στο μπροστινό μέρος του γηπέδου καθ ‘όλη τη διάρκεια του αγώνα και θα μπορούσε να ήταν σε θέση να πάρει το προβάδισμα στα τελικά στάδια του αγώνα αν η περίοδος του αυτοκινήτου ασφαλείας είχε διαρκέσει περισσότερο. Παρ ‘όλα αυτά, η Νο. 38 Oreca 07 Gibson είχε εξαιρετική απόδοση για 24 ώρες, με τα καθήκοντα οδήγησης που μοιράστηκαν οι Anthony Davidson, Antonio Felix da Costa και Roberto Gonzalez. Μία θέση πιο πίσω ήταν το Panis Racing Oreca, με τους Nico Jamin, Matthieu Vaxiviere και Julien Canal. Το γαλλικό τρίο έβαλε επίσης άψογη απόδοση στο εσωτερικό του εδάφους.\nΗ ομάδα συνεργατών της Goodyear Algarve Pro Racing, με το εντυπωσιακό ασπρόμαυρο χρώμα της Goodyear, ολοκλήρωσε τον αγώνα σε μια αξιοσέβαστη όγδοη θέση. Υπήρχε, ωστόσο, θλίψη για τις δύο υπόλοιπες ομάδες Goodyear που δεν μπόρεσαν να ολοκληρώσουν τον αγώνα λόγω τεχνικών προβλημάτων.\nMike McGregor, Διευθυντής προγράμματος αντοχής, Goodyear: «Συγχαρητήρια στον JOTA και τον Panis για το καλά κερδισμένο βάθρο στο βάθρο. Και οι δύο ομάδες αγωνίστηκαν δυνατά καθ ‘όλη τη διάρκεια του αγώνα, όπως και η Algarve Pro Racing. Είναι κρίμα για τους Jackie Chan DC Racing και G-Drive Racing από τον Algarve, ειδικά καθώς το αυτοκίνητο Jackie Chan DC οδήγησε τον αγώνα νωρίς, αλλά αυτές οι δυσκολίες είναι που κάνουν τις νίκες πολύ πιο γλυκές. Το αναπτυξιακό έργο που κάναμε απευθείας με τις ομάδες έχει σίγουρα αποδώσει, όπως και η τρίτη ένωση «B spec» που σχεδιάσαμε ειδικά για το Le Mans, η οποία αποδείχθηκε πολύ δημοφιλής και ανθεκτική σε ολόκληρο τον αγώνα. “\nΟ Goodyear δεν εκπροσωπήθηκε μόνο στην πίστα στο Le Mans αλλά και στους ουρανούς. Η επιστροφή του Goodyear Blimp στην Ευρώπη είναι το αποκορύφωμα της χρονιάς για το Goodyear και το διάσημο αεροσκάφος αποδείχθηκε πολύ δημοφιλές σε όλους πάνω και κάτω από το paddock.\nΛειτουργώντας από μια βάση 5 χλμ. Από την πίστα, το Goodyear Blimp πέταξε από πάνω για μεγάλο μέρος του αγώνα. Από ψηλά, το Goodyear Blimp παρείχε συναρπαστικές πτήσεις επιβατών για VIP επισκέπτες και μέσα ενημέρωσης, καθώς και μοναδικά εναέρια πλάνα της εκδήλωσης και του αγώνα για παγκόσμιες τηλεοπτικές εκπομπές.\nΟ Ben Crawley προσθέτει: «Η εστίασή μας αυτό το Σαββατοκύριακο δεν ήταν μόνο στην πίστα, αλλά και στους ουρανούς πάνω από αυτό. Η πρώτη εμφάνιση του Goodyear Blimp σε μια ευρωπαϊκή κούρσα από τη δεκαετία του 1980 ήταν μια τεράστια ευκαιρία για όλους μας και ήταν μια τεράστια επιτυχία. Ένα τεράστιο ευχαριστώ στο ACO για τη βοήθειά σας.\n26 Οκτωβρίου, 2020\tGOODYEAR\nΗ Goodyear ...\n19 Οκτωβρίου, 2020\tGOODYEAR


Πραγματοποιώντας μια αξιοπρεπέστατη εμφάνιση, όπως δηλαδή αρμόζει στην ιστορία του Εθνικού, η ομάδα μας ηττήθηκε στο ντέρμπι της αγωνιστικής από τον ΟΣΦΠ με 9-8 με τέρμα του Χρήστου Αφρουδάκη 46'' πριν το φινάλε της αναμέτρησης. Η ομάδα μας παρουσιάστηκε αρκετά βελτιωμένη σε σχέση με τα προηγούμενα παιχνίδια και φάνηκε ότι η διακοπή της έκανε καλό ενώ παράλληλα μας έδωσε ελπίδες για μια καλύτερη πορεία στη συνέχεια.\nΗ πρώτη περίοδος ολοκληρώθηκε με 1-0 υπέρ του Εθνικού ενώ η καλή εμφάνιση συνεχίστηκε και στη δεύτερη, αφού η ομάδα μας κατάφερε να περάσει μπροστά με 2 γκολ (4-2), αλλά ως το τέλος του ημιχρόνου ο ΟΣΦΠ ισοφάρισε σε 4-4.\nΑπό εκεί και πέρα το ματς ήταν μεγάλο ντέρμπι αφού ο "Αυτοκράτορας" προηγήθηκε και πάλι με 4-5 αλλά ο Ντόσκας γρήγορα ισοφάρισε σε 5-5. Ο Πέτκοβιτς έδωσε για πρώτη φορά το προβάδισμα στον ΟΣΦΠ με 6-5 αλλά και πάλι η ομάδα μας αντέδρασε και το σκορ έφτασε να είναι 8-8 μέχρι και 46 δευτερόλεπτα πριν το τέλος.\nΣε εκείνο το σημείο ο Χρήστος Αφρουδάκης δυστυχώς σκόραρε από την περιφέρεια ενώ στα εναπομείναντα δευτερόλεπτα ο Δεληγιάννης απέκρουσε το τελευταίο σουτ του Εθνικού κι έτσι γράφτηκε το τελικό 9-8. Μεγάλη εμφάνιση έκανε ο τερματοφύλακας ενώ άξιοι συμπαραστάτες ήταν οι Πρίμορατς και Ψύχος.\nΤα οκτάλεπτα: 0-1, 4-3, 3-2, 2-2.\nΟΣΦΠ: Σάντα 2, Ντόσκας 1, Χρ. Αφρουδάκης 1, Θοδωρόπουλος 1, Πέτκοβιτς 1, Νίκιτς 1, Σχίζας 1, Χατζηθεοδώρου 1.\nΕθνικός: Πρίμορατς 3, Χατζηκυριακάκης 2, Ντέλας 1, Καψοκόλης 1, Μπουρνάζος 1.\nΣτα υπόλοιπα παιχνίδια της 7ης αγωνιστικής, ο ΠΑΟΚ ήταν από τους κερδισμένους της ημέρας. Μπλόκαρε στο Ποσειδώνιο κολυμβητήριο τη Βουλιαγμένη με 9-8, έκανε δύο τις νίκες του και μάλιστα συνεχόμενες και απομακρύνθηκε από τη διακεκαυμένη ζώνη. Εκτός των «μπέμπηδων», «σφαλιάρα» δέχτηκε και η Χίος, η οποία «κόλλησε» στο «Αντ. Πεπανός», χάνοντας με 12-11 από τον ΝΟ Πατρών. 'Eτσι ο Πανιώνιος, που επικράτησε της ΝΕ Πατρών με 15-12 στη Νέα Σμύρνη πήρε κεφάλι για την κατάκτηση της 2ης θέσης.\nΤο Παλαιό Φάληρο δεν δυσκολεύτηκε να συντρίψει εντός έδρας τον ουραγό Ηρακλή με 12-2 ενώ ο Παναθηναϊκός επιβλήθηκε με 12-8 των Χανίων σε ένα παιχνίδι που έγινε κεκλεισμένων των θυρών στο κολυμβητήριο του Λαιμού λόγω τιμωρίας.\nΠανιώνιος - ΝΕ Πατρών 15-12\nΤα οκτάλεπτα: 4-3, 4-4, 5-1, 2-4.\nΠανιώνιος: Βλοντάκης 4, Παπαδόγκονας 1, Μπεριστιάνος 1, Μάζης 3, Θωμάκος 3, Μοιράλης 1, Κοκκινάκης 1.\nΝΕΠ: Ρατσούνιτσα 1, Μπιτσάκος 2, Γιάιτς 2, Φαναριώτογλου 1, Μπλάνης 1, Στελλάτος 1, Μιλόσλαβιτς 1, Κωνσταντουδάκης 3.\nΠαναθηναϊκός - Χανιά 12-8\nΤα οκτάλεπτα: 4-2, 3-2, 3-3, 2-1.\nΠαναθηναϊκός: Βουλγαράκης 4, Κουντουδιός 3, Σάριτς 2, Όρεμπ 1, Βράνιες 1, Τσόκας 1.\nΧανιά: Βαμβουνάκης 3, Ζούφαλ 1, Κουλιεράκης 1, Βιζυράκης 1, Βουκίσεβιτς 1, Αυγουστιανάκης 1.\nΠΑΟΚ - Βουλιαγμένη 9-8\nΤα οκτάλεπτα: 2-0, 2-1, 3-3, 2-4.\nΠΑΟΚ: Αλιχανίδης 3, Ντούνκα 2, Σαρησάβας 1, Παυλίδης 1, Παπαγιαννάκης 1, Μπομπιέν 1.\nΒουλιαγμένη: Χάτεν 2, Ελμισιάν 2, Γούνας, Καρούντζος 1, Αναστασιάδης 1, Μιτελούδης 1.\nΠαλαιό Φάληρο - Ηρακλής 12-2\nΤα οκτάλεπτα: 3-0, 3-1, 2-0, 4-1.\nΦάληρο: Κόχειλας 4, Δικαίος 2, Γενηδουνιάς 2, Κατσουλάκης 2, Ξενάκης 1, Γαβαλάς 1.\nΗρακλής: Κορίτσας 2.\nΝΟ Πατρών - Χίος 12-11\nTα οκτάλεπτα: 3-3, 3-1, 2-4, 4-3.\nΝΟΠ: Χρόσικ 6, Αλεξάντερ 1, Μουρίκης 1, Μερκουριάδης 1, Κανελλόπουλος 1, Κράτοσβιλ 1, Κολόμβος 1.\nΧίος: Ντούλος 3, Μιμίδης 2, Ι. Φουντούλης 1, Φρανίτσεβιτς 1, Δουδέσης 1, Γ. Φουντούλης 1, Κανδιόγλου 1, Κατσαούνης 1.


Bubnovsky γυμναστική για αρχάριους: πώς να εκτελέσει, τι δίνει - Καρπός January\nΓυμναστική Bubnovsky - ένα σύνολο ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, καθώς και την αποκατάσταση των εφεδρικών δυνάμεων του σώματος. Η βάση της μεθόδου, MD Η κινηματοθεραπεία SM Bubnovsky είναι μια σύνθεση διαφόρων τύπων θεραπείας με τη βοήθεια κινήσεων. Ο γιατρός πήρε ειδικές ασκήσεις που βοηθούν στην καταπολέμηση της υποδυμναμίας και των ασθενειών που προκαλεί. Ο Σεργκέι Μιχαΐλοβιτς αντιμετωπίζει οστικές και μυϊκές παθήσεις με μια απλή γυμναστική, η οποία περιλαμβάνει ασκήσεις στον εκπαιδευτή αντοχής MTB της δικής του εφεύρεσης.\nΓυμναστική Bubnovsky για αρχάριους δεν απαιτεί ειδική σωματική κατάρτιση, ως εκ τούτου είναι διαθέσιμο για τους ανθρώπους οποιασδήποτε ηλικίας. Αυτή η γυμναστική χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς στην οστεοχονδρωσία, την μεσοσπονδύλιη κήλη, τη σκολίωση, την οστεοπόρωση, την αρθροπάθεια, πολλές άλλες παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος και κατά την αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση σε άρθρωση ή σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, οι ασκήσεις επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της παθολογίας για την ανακούφιση του πόνου.\nΠλεονεκτήματα έναντι της κλασικής θεραπείας άσκησης:\nπροσβασιμότητα για οποιοδήποτε άτομο\nσυνδυασμός φυσικής δραστηριότητας με αναπνευστική γυμναστική και κρυοθεραπεία (ψυχρή θεραπεία),\nΕνίσχυση του κορσέ μου.\nΟ συγγραφέας έχει αναπτύξει πολλές τεχνικές, κάθε μία από τις οποίες έχει σχεδιαστεί για μια συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα. Υπάρχει ένα σύνολο ασκήσεων για βρέφη, εφήβους, έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένους. Υπάρχουν συγκροτήματα για όσους υποφέρουν όχι μόνο από αρθρικές ασθένειες, αλλά και από ανωμαλίες εσωτερικών οργάνων. Και για τη θεραπεία κάθε ασθένειας υπάρχει ξεχωριστό πρόγραμμα.\nΟι κύριοι τύποι γυμναστικής είναι προσαρμοστικοί και αρθρικοί.\nΓυμναστική Bubnovsky - μια αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία των ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος χωρίς φάρμακα, ορθοπεδικές συσκευές, φυσιοθεραπεία και άλλες μεθόδους παραδοσιακής θεραπείας. Εκτελώντας απλές ασκήσεις με πολύπλοκο αποτέλεσμα σε ολόκληρο το σώμα, το θεραπεύει.\nΠεραιτέρω στο άρθρο θα μάθετε για τους κύριους τύπους γυμναστικής, γενικές ασκήσεις για όλο το σώμα, τους κανόνες για την εφαρμογή τους, αντενδείξεις στη γυμναστική Bubnovsky.\nΟι δύο κύριοι τύποι γυμναστικής Bubnovsky\n1. Προσαρμοστική γυμναστική\nΤο σύστημα προσαρμοστικών ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για αρχάριους που πρέπει να τεντώσουν το σώμα τους, σιγά-σιγά να συνηθίσουν στα κανονικά φορτία, να εξαλείψουν τον πόνο.\nΑυτές οι ασκήσεις εκτελούνται στον προσομοιωτή στις συνθήκες του κέντρου θεραπείας. Αλλά αν δεν είναι δυνατό να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε ένα γυμναστήριο, υπάρχει μια εναλλακτική μορφή προσαρμοστικής γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι μόνοι σας.\n2. Κοινή γυμναστική\nΗ αρθρική γυμναστική χρησιμοποιείται στο δεύτερο στάδιο, όταν το σώμα του ασθενούς είναι έτοιμο για πιο έντονα και πολύπλοκα φορτία. Οι ασκήσεις αυτής της μονάδας στοχεύουν στην αύξηση της κινητικότητας όλων των αρθρικών στοιχείων, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής στήλης.\nΣτο γυμναστήριο, ο ίδιος ο γιατρός ή οι βοηθοί του θα επιλέξουν για κάθε ασθενή ένα μεμονωμένο πρόγραμμα που αντιστοιχεί στην ηλικία, τη φυσική του κατάσταση και την παθολογία που θέλει να απαλλαγεί. Απλές ασκήσεις για αρχάριους χωρίς τη χρήση του προσομοιωτή στο σπίτι.\nΑνάλυση 9 απλών ασκήσεων του Bubnovsky\nΣτη συνέχεια, θα εξετάσω τις 9 συνήθεις ασκήσεις του Bubnovsky για τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις που εκτελούνται στο σπίτι. Οι ασκήσεις αριθμούνται από εμένα (ο συγγραφέας του άρθρου) για ευανάγνωστα.\nΚινησιοθεραπεία ή αποκατάσταση και θεραπεία της σπονδυλικής στήλης σύμφωνα με τη μέθοδο Bubnovsky: οφέλη, περιγραφές και χαρακτηριστικά της εκτέλεσης ειδικής γυμναστικής\nΘεραπεία σπονδυλικής στήλης σύμφωνα με τη μέθοδο Bubnovsky\nΟ πόνος στην πλάτη μπορεί να συμβεί σε όλους και σχεδόν σε οποιαδήποτε ηλικία. Μπορούν να προκληθούν από διάφορους λόγους, που κυμαίνονται από υπερβολική επιβάρυνση στην πλάτη ή από έλλειψη κίνησης και τελειώνουν με σοβαρά προβλήματα υγείας από την πλευρά του μυοσκελετικού συστήματος και του νευρικού συστήματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι σε αυτή την περίπτωση καταφεύγουν στη χρήση διαφόρων φαρμάκων, αλλά δεν αντιμετωπίζονται όλοι τους - απλώς ανακουφίζει τα συμπτώματα. Υπάρχουν επίσης και άλλοι τρόποι θεραπείας. Ωστόσο, τώρα η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με τη μέθοδο Bubnovsky είναι πολύ δημοφιλής. Ο γιατρός ήταν σε θέση να αναπτύξει μια μοναδική αλλά απλή τεχνική που επιτρέπει όχι μόνο να απαλλαγούμε από τον πόνο αλλά και να θεραπεύουμε την πλάτη.\nΠοιος είναι ο Bubnovsky;\nBubnovsky Σεργκέι Μιχαηλόβιτς - Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, καθηγητής και συγγραφέας πολλών βιβλίων αφιερωμένων στη βελτίωση του ανθρώπινου σώματος. Ήταν σε θέση να δημιουργήσει μια ενδιαφέρουσα, απλή, αλλά αποτελεσματική μέθοδο που του επιτρέπει να αντιμετωπίσει τον πόνο στην πλάτη χωρίς χειρουργική επέμβαση ή λήψη φαρμάκου. Η βάση αυτής της μεθόδου είναι η μελέτη του έργου του ανθρώπινου σώματος, καθώς και η θεραπεία εις βάρος των εσωτερικών αποθεμάτων του σώματος.\nΟ Σεργκέι Μιχαηλόβιτς ήταν σε θέση να συνδυάσει μοναδικά δύο αντιτιθέμενες προσεγγίσεις - τη σωματική εκπαίδευση και τις ιατρικές συμβουλές. Τώρα η τεχνική του είναι πολύ δημοφιλής και η αποτελεσματικότητά του επιβεβαιώνεται από τους γιατρούς και τους ασθενείς. Το έργο του γιατρού δεν πέρασε απαρατήρητο, ο ειδικός έχει βραβεία και ευχαριστίες για το έργο του.\nΟ Μπουμπνόφσκι είναι τώρα υπεύθυνος για το Κέντρο Κινησιοθεραπείας, το οποίο βρίσκεται στη Μόσχα και αντιμετωπίζει διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με το ανθρώπινο μυοσκελετικό σύστημα. Το κέντρο προσφέρει επίσης μαθήματα αποκατάστασης για άτομα που έχουν σοβαρούς τραυματισμούς ή έχουν υποστεί σοβαρές επεμβάσεις.\nΗ τεχνική του Μπουμπνόφσκι - υπογραμμίζει\nΤο σύμπλεγμα ασκήσεων για τη θεραπεία της πλάτης, που αναπτύχθηκε από τον Bubnovsky, ονομάζεται "κινησιοθεραπεία". Είναι εξαιρετικά απλή και μπορεί να εκτελεστεί στο σπίτι μόνος σας. Η δράση της στοχεύει στη βελτίωση της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων. Όλες οι ασκήσεις του συγκροτήματος μπορούν να γίνουν από όλους, αλλά θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε για τις αρθρώσεις και τον πόνο για πάντα.\nΣημείωση! Συνήθως, ένας ασθενής με προβλήματα στην πλάτη υποβάλλεται σε χειρουργική ή φαρμακευτική αγωγή. Εάν η θεραπεία γίνεται σύμφωνα με τη μέθοδο του Bubnovsky, τότε το άτομο θα χρησιμοποιήσει τους πόρους του σώματός του για θεραπεία και δεν θα βιώσει τις επιδράσεις των ναρκωτικών ή την ανησυχία για την ανάγκη για χειρουργική επέμβαση.\nΟ Μπουμπνόφσκι πιστεύει ότι η χρήση φαρμάκων για φάρμακα είναι αδύνατο να θεραπευθεί η πλάτη του. Ο πόνος σίγουρα θα επιστρέψει - ακόμη και με ορατή ανακούφιση, θα υπάρξει ακόμα μια υποτροπή στο μέλλον. Και η χρήση του συνιστώμενου συνόλου ασκήσεων θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από τον πόνο για πάντα με την αποκατάσταση όλων των λειτουργιών της σπονδυλικής στήλης. Υπάρχουν διάφορα προγράμματα Bubnovsky. Υπάρχουν τεχνικές για παιδιά, για ενήλικες οποιασδήποτε ηλικίας, έγκυες γυναίκες, για αυτούς που παίζουν αθλήματα.\nΗ κινησιοθεραπεία περιλαμβάνει μια πλήρη διάγνωση της κατάστασης των μυών και των οστών ενός ατόμου, των αρθρώσεων, της σπονδυλικής στήλης - αυτή η διάγνωση ονομάζεται μυοφασική. Χάρη σε αυτήν, μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια την κύρια αιτία του πόνου και να αντιμετωπίσετε ήδη σκόπιμα την εξάλειψή του. Εκτός από ορισμένες ασκήσεις, η κινησιοθεραπεία περιλαμβάνει σωστή διατροφή και άφθονο πόσιμο νερό, θεραπείες νερού και μια σειρά ασκήσεων αναπνοής.\nΣημείωση! Η κινησιοθεραπεία επιτρέπει όχι μόνο να κατακτήσει τον πόνο στην πλάτη, αλλά και να βελτιώσει τη συνολική κατάσταση του σώματος. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε τις ασκήσεις τακτικά και σταθερά.\nΠίνακας Ενδείξεις και αντενδείξεις.\nΣημείωση! Εκτός από τη μέθοδο άσκησης, ο Δρ. Bubnovsky εφευρέθηκε ένα ειδικό προσομοιωτή που θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου, βελτιώνοντας την εργασία των αρθρώσεων. Για να ασχοληθείτε με προσομοιωτή είναι δυνατή μόνο στα εξειδικευμένα κέντρα.\nΗ τεχνική του Bubnovsky δεν είναι πραγματικά τέλεια, αλλά έχει πολλά πλεονεκτήματα, μεταξύ των οποίων:\nτην απλότητα των ασκήσεων.\nομοιόμορφη κατανομή του φορτίου στο σώμα και ειδικότερα στη σπονδυλική στήλη.\nτη δυνατότητα υψηλής ποιότητας μελέτη των περισσότερων μυϊκών ομάδων.\nβελτίωση της ροής του αίματος στους ιστούς.\nλαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του οργανισμού σε κάθε περίπτωση ·\nαυξημένη κινητικότητα του σώματος.\nσε ορισμένες περιπτώσεις - την ικανότητα να χρησιμοποιούν τη δική τους χωρίς τη συμμετοχή των γιατρών.\nΘεραπεία νωτιαίου μυελού σύμφωνα με τον Bubnovsky\nΤο σύμπλεγμα ασκήσεων σύμφωνα με τον Bubnovsky επιλέγεται σε εξειδικευμένα κέντρα για τη θεραπεία του μυοσκελετικού συστήματος. Οι γιατροί καθοδηγούνται, καταρχάς, από τις ιδιαιτερότητες της ασθένειας και τη σοβαρότητά της. Κάθε ασθενής μαθαίνει τη σωστή τεχνική για να κάνει τις ασκήσεις. Ανάλογα με τον τρόπο που λαμβάνει χώρα η διαδικασία θεραπείας, καθώς και την αποτελεσματικότητα της συνταγογραφούμενης θεραπείας, το σύμπλεγμα μπορεί να προσαρμοστεί.\nΠροσοχή! Εσφαλμένες ασκήσεις μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση της πλάτης.\nΚατά τη διάρκεια της άσκησης, πραγματοποιείται ομαλοποίηση διαφόρων διαδικασιών που συμβαίνουν στην περιοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων και η κατάσταση ολόκληρου του μυϊκού συστήματος και των συνδέσμων είναι επίσης ομαλοποιημένη.\nΣημείωση! Η χρήση της μεθόδου Bubnovsky στη θεραπεία της πλάτης μπορεί να απαλλάξει εντελώς ένα άτομο από μεσοσπονδύλιες κήλες, υπό τον όρο ότι τα μαθήματα είναι συστηματικά και οι ασκήσεις εκτελούνται σωστά. Αυτή είναι μια καλή εναλλακτική λύση στις λειτουργίες με τις οποίες αντιμετωπίστηκε η κήλη της σπονδυλικής στήλης.\nΠροκειμένου η τεχνική να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:\nΕίναι απαραίτητο να κάνετε τις ασκήσεις κάθε μέρα, υπό την προϋπόθεση ότι αισθάνεστε καλά, δεν μπορείτε να παραλείψετε προπονήσεις σε άλλες περιπτώσεις.\nθα πρέπει να ασκείται με άδειο στομάχι, δηλαδή από τη στιγμή του φαγητού πρέπει να περιμένετε περίπου 2 ώρες προτού ξεκινήσετε την προπόνηση.\nαξίζει να θυμάστε για την προθέρμανση - γι 'αυτό πρέπει να τεντώσετε τις κύριες αρθρώσεις και τους μυς πριν από τις ασκήσεις.\nείναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό (καθαρό πόσιμο).\nη αναπνοή πρέπει να είναι βαθιά και ήρεμη.\nΚάθε άσκηση επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 10 φορές. Με τον καιρό, ο αριθμός των επαναλήψεων μπορεί να αυξηθεί.\nΤο σύμπλεγμα πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας σταδιακά (3-6 προσεγγίσεις).\nμετά την ολοκλήρωση του συγκροτήματος, απαιτείται να κάνετε ντους, να ξεκουραστείτε για περίπου 30 λεπτά και μόνο τότε να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες.\nΠεριγραφή των ασκήσεων\nΤα συγκροτήματα Bubnovsky περιλαμβάνουν διάφορες ασκήσεις. Για να έχετε μια ιδέα σχετικά με την τεχνολογία αξίζει να εξερευνήσετε μερικά από αυτά:\nνα χαλαρώσετε τους μυς της πλάτης, μπορείτε να γονατίσετε, να ακουμπήσετε στα χέρια σας και να χαλαρώσετε, εντελώς χαλαρή.\nστη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, που βρίσκεται στην παραπάνω θέση, θα πρέπει να απελευθερώσετε όλο τον αέρα από τους πνεύμονες και, στη συνέχεια, να αγκαλιάσετε την πλάτη σας προς την οροφή. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να μείνετε για 10 δευτερόλεπτα.\nαν παραμείνετε στη θέση αυτή και μετακινήσετε το ένα πόδι πίσω και κάθονται στο άλλο, μπορείτε να τεντώσετε τους μύες των μηρών καλά. Ο ήπιος πόνος πρέπει να γίνει αισθητός - αυτό σημαίνει ότι το τέντωμα γίνεται σωστά. Η άσκηση είναι αποτελεσματική για τη χόνδρωση και ανακουφίζει καλά τις κράμπες.\nΈνα σύνολο ασκήσεων για πόνο στην πλάτη και στις αρθρώσεις\nΕξετάστε την τεχνική των ασκήσεων που συνιστά ο Bubnovsky για όσους έχουν οσφυαλγία. Αυτό θα απαιτήσει ένα ελεύθερο δωμάτιο, ένα ζευγάρι μαξιλάρια προπόνησης και μια καλή διάθεση.\nΒήμα 1. Συνιστάται να σέρνετε γύρω από το δωμάτιο σε όλα τα τέσσερα για περίπου 20-30 λεπτά την ημέρα.\nΒήμα 2. Στη συνέχεια πρέπει να βρεθείτε στην πλάτη σας τοποθετώντας ένα παγωμένο πακέτο τυλιγμένο σε μια πετσέτα κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης σας. Οι παλάμες των χεριών εφαρμόζονται στο κεφάλι. Στη συνέχεια πρέπει να λυγίζετε στην περιοχή του θώρακα έτσι ώστε οι αγκώνες να κατευθύνονται προς τα γόνατα. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να τεντώσετε την πλάτη σας και ο πάγος θα αφαιρέσει τη φλεγμονή και το πρήξιμο.\nΒήμα 3. Μετά από αυτό, εκτελείται μια σειρά ασύγχρονων κινήσεων των χεριών και των ποδιών. Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, πρέπει να λυγίζετε ένα πόδι στο γόνατο, τραβώντας το στο κεφάλι και ο αγκώνας του αντίθετου χεριού να φτάνει στο γόνατο. Η άσκηση διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στην οσφυϊκή περιοχή. Μπορεί να εκτελεστεί ακόμα και με την αίσθηση του πόνου.\nΒήμα 4. Στη συνέχεια, ο γύρος γίνεται, θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης των αρθρώσεων των ποδιών. Πρέπει να μετακινηθείτε στο πάτωμα, απλώνοντας το χαλί. Εάν δεν υπάρχει ψάθα, συνιστάται να φοράτε μαλακά μαξιλάρια γόνατος.\nΒήμα 5. Για την επόμενη άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κυλινδρικό χαλί. Θα πρέπει να ακουμπάτε στα γόνατά σας και απαλά, με μια ευθεία πλάτη, να χαμηλώσετε τους γλουτούς στα τακούνια. Εάν δεν μπορείτε να καθίσετε, τότε ο κύλινδρος τοποθετείται στα πόδια και πρέπει να καθίσετε σε αυτό.\nΒήμα 6. Μετά από αυτό πρέπει να μοιάζετε στους γλουτούς. Έτσι πρέπει να μετακινηθείτε καθημερινά για 20 λεπτά.\nΒήμα 7. Στη συνέχεια, θα πρέπει να εκτελέσετε μια σειρά ωθημάτων που θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στους μύες και θα διευκολύνουν τον πόνο στην πλάτη. Μπορείτε να τα εκτελέσετε με τον κλασικό τρόπο ή στα γόνατά σας. Οι αγκώνες πρέπει να κάμπτονται τουλάχιστον κατά 90 μοίρες.\nΒήμα 8. Για να απαλλαγείτε από σοβαρό πόνο στην πλάτη, πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα, να πάρετε ένα πόδι από τους πόδες του ποδιού και να το ισιώσετε (πόδι).\nΑν θέλετε να μάθετε λεπτομερέστερα την πλήρη πορεία των ασκήσεων στο Bubnovsky, μπορείτε να διαβάσετε ένα άρθρο σχετικά με αυτό στην πύλη μας.\nΒίντεο - Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία. Πρόγραμμα με τον Δρ. Bubnovsky\nΗ τεχνική του Bubnovsky δεν είναι μάταια δημοφιλής - λειτουργεί πραγματικά και σας επιτρέπει να θεραπεύσετε την πλάτη σας. Το κύριο πράγμα εδώ - η επιθυμία του ασθενούς να αντιμετωπίσει τον πόνο. Χωρίς σωστή διάθεση και τακτική άσκηση, η τεχνική θα είναι άχρηστη.\nΘεραπεία της κοξάρθρωσης της άρθρωσης ισχίου 4 μοίρες\nDona Cure για την Αρθρόζη\nΗ μέθοδος της χειρουργικής αγωγής της κύστης του αρτοποιού\nΘεραπεία της μετατόπισης των θωρακικών σπονδύλων\nΣπονδυλική μετατόπιση στη θεραπεία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης\nΔιαταραχή του μηνίσκου της χειρουργικής αντιμετώπισης των παθήσεων του παχέος εντέρου\nΤραυματισμοί στις αρθρώσεις ισχίων\nΠοιοι είναι οι λόγοι και τι πρέπει να κάνουμε αν πονάει η άρθρωση του αντίχειρα στο χέρι;