Jak budovat kostní hmotu? Výživa a cvičení - Artritida\nKosti jsou silná kostra lidského těla, která denně odolává mechanickému namáhání. V průběhu času může kostra zeslábnout. Proto je nesmírně důležité uchýlit se k řešením zaměřeným na budování kostní hmoty v mládí. Pokud tomuto bodu nevěnujete dostatečnou pozornost, pak se v dospělosti riziko vzniku osteoporózy významně zvyšuje. Toto onemocnění nese značné zdravotní riziko, protože způsobuje křehkost a zvýšenou křehkost kostí. Pojďme zjistit, jak budovat kostní hmotu?\nJakým bodům je třeba věnovat pozornost v dětství?\nKdyž se rodiče zabývají fyzickým vývojem svých vlastních dětí, měli by si uvědomit, že do 30 let nevyhnutelně dojde k útlumu kostí. Proto je důležité přijmout opatření od raného dětství ke snížení rizika příznaků osteoporózy. Jde o nalezení rovnováhy mezi každodenní fyzickou aktivitou a racionální komplexní výživou..\nPodle pozorování vědců pravidelné používání všech druhů zelí, zeleného salátu, cibule, okurek, rajčat, česneku, jablek, celeru a exotického ovoce přináší vývojové kostře dětí nepochybné výhody. V kombinaci se sportem umožňuje taková pestrá strava vyloučit postupné snižování kostní tkáně a rozvoj nemocí pohybového aparátu..\nO příjmu vápníku\nJe dobře známo, že nárůst kostní hmoty závisí na příjmu nadbytku vápníku. Stopový prvek je koncentrován v kosterních strukturách, díky čemuž jsou tkáně silné a pevné. Vyvíjející se tělo vyžaduje každý den nejméně tisíc miligramů látky.\nJak zvýšit hustotu kostí? Pro tyto účely se doporučuje založit dietu na následujících potravinách:\nMléko, jogurt, tvrdý sýr.\nZelí, brokolice, špenát.\nVitamin D zajišťuje lepší vstřebávání vápníku tělními tkáněmi. Hlavními zdroji látky jsou: tučné ryby, vaječný žloutek, hovězí játra, houby.\nBýt na slunci je považováno za prospěšné. Působení ultrafialového záření způsobuje koncentraci vitaminu D ve strukturách pokožky. Lékaři však doporučují zůstat na přímém slunečním světle maximálně deset minut denně, pokud nejsou použity speciální ochranné krémy..\nStopový minerál je k dispozici v doplňcích stravy. Takové léky se doporučují používat pouze u lidí, kteří mají akutní nedostatek vitamínů v těle. Neoprávněné použití potravinářských přídatných látek obsahujících určitou látku může vést k negativním důsledkům pro tělo. Proto musí být pro takové akce vydáno povolení lékaře..\nCo spouští ztrátu kostní hmoty?\nNásledující vede k zahájení patologického procesu v těle:\nZávislost na tabákových výrobcích. Zneužívání kouření vede k systematické destrukci kostní struktury. Sexuálně dospělá osoba, která denně vdechuje tabákový kouř, je více ohrožena zlomeninou než osoba, která nemá špatný zvyk. Podle zvláštních studií jsou ohroženi i pasivní kuřáci..\nPít velké množství kofeinu. Příjem významného množství tonika do těla zabraňuje normální absorpci vápníku tkáněmi těla. Aby se zabránilo poškození zdraví, vědci nedoporučují konzumovat více než dva šálky kávy denně..\nVývoj závislosti na alkoholu. Pravidelná konzumace alkoholu způsobuje úbytek kostní hmoty. Přijatelný limit je jedna sklenka vína nebo piva za několik dní..\nVliv cvičení na kostní hmotu\nVedení neaktivního životního stylu má nejvíce negativní vliv na stav skeletu. Toto tvrzení dokazuje řada studií a lékařských pozorování. Fyzická práce, všechny druhy cvičení, ranní cvičení naopak pomáhají posilovat kostní struktury.\nJak budovat kostní hmotu cvičením? Lékaři doporučují provádět fyzickou aktivitu alespoň 30 minut denně. Mezi nejúčinnější cvičení pro posílení kostry patří:\nLezení a klesání po schodech.\nJízda na kole, bruslení, lyžování, bruslení.\nProvádění skákání přes švihadlo.\nProfesionální trenéři doporučují silový trénink. Jde o zvedání závaží pomocí strojů, které poskytují odpor. Kvalitativně by měly být vypracovány různé části těla: nohy, paže a ramena, záda, hrudník. Není však vůbec nutné zapojovat do tréninku každý den všechny svalové skupiny. Stačí střídat tréninky.\nNyní je jasné, jak vybudovat kostní hmotu. Zde má rozhodující význam dodržování správné výživy, zejména pravidelná konzumace potravin bohatých na vápník. Důležitou roli hraje příjem velkého množství vitaminu D. Pozitivním bodem je každodenní fyzická aktivita.\nChcete-li lépe vědět, jak budovat kostní hmotu a zabránit destrukci místních tkání, měli byste navštívit svého lékaře. Speciální testy pomohou určit, jak silná je kostra, jaké jsou předpoklady pro rozvoj osteoporózy, zda v blízké budoucnosti existuje riziko zlomenin.\nJak zvětšit šířku kostí?\nMléko, sýr, vše tacos hawai, houpačka, první vodorovná tyč, paralelní tyče, kliky, pak přepněte na žehličku,\nProgram Body Building Manager vám ukáže, jak vylepšit vaše tělo.\n„Body Building Manager je průvodce pro kulturisty, začátečníky i profesionály. S jeho pomocí si můžete přečíst popis jakéhokoli známého cvičení, zvolit tréninkový program, vypočítat ideální proporce těla pro různé systémy (4 pro muže a 1 pro ženy). Program obsahuje tabulku nutriční hodnota, ve které najdete složení různých produktů. Také v něm „bez opuštění pokladny“ můžete vést záznamy, ať už jde o množství vypité vody při posledním tréninku, nebo jméno trenéra. “\nh t t p: / / d e p o s i t f i l e s. c o m / f i l e s / 6 a e m n 0 7 r 4\nh t t p: / / l e t i t b i t. n e t / d o w n l o a d / 2 9 6 3 6. 2 e 7 9 6 1 4 e 7 9 f b f 4 e 5 b 8 e 5 d 1 7 b 0 d a 2 / b b m 2 _ f v. r a r. h t m l\nh t t p: / / v i p - f i l e. c o m / d o w n l o a d l i b / 8 9 0 0 0 7 2 7 0 2 0 8 9 7 3 2 9 6 - 2 9 6 3 6. 2 e 7 9 6 1 4 e 7 9 f b f 4 e 5 b 8 e 5 d 1 7 b 0 d a 2 / b b m 2 _ f v. r a r. h t m l\nJak rozšířit kosti\nTento článek pojednává o několika bodech týkajících se rozšiřování vaší kostry. Jak se rozšířit ne kvůli svalu, ale kvůli tkáni kostí a chrupavek? Pokud ano, jak to děláte? Jak maximalizovat dopad tréninku dilatace hrudní kosti. V jakém věku je to možné? A další otázky.\nKdyž mi bylo 18 let, udělal jsem speciální sadu cviků (dechové dřepy + nevlastní milenci) k rozšíření hrudníku. Hned řeknu, že to nebyl velký účinek, ale kvůli nedostatku spolehlivých informací o načasování a základních principech takového školení nebyl účinek tak významný, jak by mohl být. Proto se v tomto příběhu pokusím podat ucelený pohled na tuto problematiku, zejména proto, že jsem v posledních letech komunikoval s několika lidmi, kteří v tomto konkrétním okamžiku používají takové tréninkové systémy..\nExistují dva diametrálně odlišné názory na expanzi hrudníku. Někteří si jsou jisti, že je možné a nutné rozšířit hrudník (například Vladimír Goncharov), zatímco jiní křičí, že je to NEMOŽNÉ! Kde je pravda? Je pravda, jak se často stává, někde mezi tím. Ale pojďme začít v pořádku.\nŽebra jsou anatomicky spojena s páteří v zadní části trupu. V přední části jsou připojeny chrupavkou k hrudní kosti. Mnoho lidí nazývá toto „protahování“ této chrupavky hlavním motorem expanze hrudníku. Četné experimenty prokázaly, že hluboký nádech-výdech a protahování nejsou schopné změnit chrupavčitou strukturu hrudní oblasti, protože i kdyby bylo možné chrupavkové můstky žeber protáhnout, vedlo by to nevyhnutelně ke změně jejich funkčního a anatomického spojení s páteří. Jinými slovy, pokud se změní úhel připevnění žeber k páteři, bude narušena veškerá motorická funkce..\nExistuje však mnoho pozitivních ohlasů na účinnost tréninku rozšíření hrudní kosti. Jaký je důvod, když experimenty nejčastěji dokazují opak? Existují pro to dva hlavní důvody:\n- Příznivé účinky „rozšiřovacího tréninku“ často vyplývají z hypertrofie hlavních svalů. To vytváří dojem širšího hrudníku. Je to relevantní pro muže PO 25 LETECH!\n- Pozitivní účinek růstu kostí se dostavuje, ALE pouze pro mladé lidi do 20–25 let! Před 20 lety je navíc tento proces mnohem „zábavnější“ než po 20 letech.\nNaše kosti, stejně jako jiné tkáně těla, se během našeho života mění.Růst kostí je regulován biologicky aktivními látkami, jako je růstový hormon vylučovaný hypofýzou nebo umělý GH (který se vstřikuje). Čím větší je zátěž pro lidskou kostru, tím aktivnější jsou procesy růstu a obnovy kostí a tím silnější je kostní látka. Ty. cvičení může urychlit růst kosterních kostí.\nU lidí je hrudník rozšířen do stran díky vzpřímenému držení těla, zatímco u savců je po stranách stlačen. Navíc, když jste se narodili, měla vaše hrudní klec tvar blíže tvaru čtyřnohých zvířat (po stranách zploštělé), ale postupně, jak jste stárli, se rozšiřovala, protože tento tvar je u bipedálních zvířat výhodnější. Toto je velmi důležitý bod, který vysvětlí, proč pro některé je trénink dilatace hrudní kosti účinný, ale pro ostatní ne. Je to tak, že takový trénink je účinný pro mladé lidi (do 20 - 25 let), zatímco tvar hrudníku se mění (přizpůsobuje se bipedální lokomoci) a je zcela k ničemu, pokud jste starší než tato věková skupina..\nK růstu kostí v tloušťce dochází v důsledku buněčného dělení vnitřního povrchu periostu. To vede k tvorbě nových vrstev buněk a mezibuněčné látky mezi nimi na povrchu kosti. Kosti se zesilují! Tento proces přímo souvisí se silovým tréninkem. Všichni bezpečnostní úředníci mají kosti, které jsou mnohem silnější než obyčejní lidé. VŽDY!\nRůst kostí v délce je způsoben buněčným dělením chrupavčité tkáně, která pokrývá konce kostí. ALE, jak jsem řekl, tento proces je možný pouze při změně tvaru hrudníku. A to se děje pouze v dětství a dospívání. Pak STOP! Během dětství a dospívání tzv epifýzová chrupavka („růstová ploténka“ mezi tělem kosti a její hlavou), ve které se buňky množí (pod vlivem růstového hormonu), ukládají chrupavkovou látku a nakonec osifikují. Kosti rostou do délky! Objem hrudníku se rozšiřuje!\nStručně řečeno, jak člověk vyrůstá, procento anorganických látek v kostní tkáni se zvyšuje a rostoucí kosti získávají stále větší tvrdost..\nOd 1 do 7 let se růst kostí zrychluje do délky díky epifýzové chrupavce umístěné mezi tělem kosti a její hlavou a v tloušťce díky zesílení kostní látky z periostu.\nPo 11 letech začaly kosti kostry opět rychle růst a získávat svůj konečný tvar. Když růst končí - a to se děje kolem 20. - 25. roku věku - je chrupavka zcela nahrazena kostní tkání (růstové zóny jsou uzavřeny). K růstu kostí v tloušťce dochází uložením nových hmot kostní hmoty ze strany periostu.\n* Kosti rostou po celý život!\n* V DÉLCE rostou kosti pouze do 20–25 let (zatímco růstové zóny jsou otevřené)!\nNyní chápete, proč tolik experimentů ukázalo marnost tréninku na rozšíření hrudníku? Je to prostě taková zátěž funguje POUZE na mladé lidi! Čím je člověk starší, tím má menší šance na rozšíření své KOSTI.\nAbychom se rozšířili na úkor kostí, musíme se nejprve postarat o zvětšení délky kostí. Co určuje délku růstu našich kostí?\n- Hormonální pozadí (přítomnost růstového hormonu)\n- Fyzické roztahování kostí\nOba tyto momenty můžeme zorganizovat pomocí specifického silového tréninku, který na jedné straně zajistí napínací účinek na kosti a na druhé straně způsobí uvolnění růstového hormonu (růstového hormonu)..\nPokud se rozhodnete pro injekci umělého růstového hormonu, bude proces rozšiřování šířky hrudníku a ramen obecně probíhat ještě rychleji. Často s retardací růstu je dětem předepsán tento konkrétní hormon. Opakuji ještě jednou, proces takového růstu je velmi efektivní, dokud se růstové zóny neuzavřou a po 25 letech se úplně nezastaví..\nNyní o fyzickém roztahování kostí. Nejjednodušší způsob, jak dosáhnout rozšiřujícího efektu na hrudi, je intenzivní dýchání během DÝCHACÍCH SEDENÍ. Když máte střední váhu a děláte spoustu opakování s nucenou hyperventilací. Vaše hrudník „praskne“ zevnitř, a tím dochází k napínacímu účinku na růstové zóny (chrupavky) kostí.\nDobrý napínací účinek na hrudní kosti mají také POLOVICE ležící na lavičce. Vezměte malou váhu (asi 10 kg) a udělejte to okamžitě po dřepech. Úkolem je natáhnout hrudník. Nezatěžujte břišní svaly. Možná pro to bude pro vás pohodlnější udělat podobného nevlastního milence ležet ne napříč, ale podél lavičky.\nPollover možností pro rozšíření hrudní kosti je ROD ROD. Význam cvičení je velmi podobný nevlastnímu milenci, provádí se pouze ve stoje. Popadněte předmět nebo roh, který je těsně nad vaší korunou (můžete experimentovat s výškou), aby mezi vašimi rukama nebylo více než 8 cm. Pak ustupte. Zhluboka se nadechněte a současně zatáhněte ruce dolů a dovnitř. Piri Raider zdůrazňuje, že je velmi důležité nezatěžovat břišní svaly. Měli by být uvolnění.\nDalšími důležitými cviky pro rozšíření vaší kostry jsou WIDE GRIP Pull-up a WIDE GRIP PRESS. Obě tato cvičení (ale zejména přítahy) vytvoří na vaše kosti napětí v tahu a způsobí jejich prodloužení. Kromě těchto cviků bude mít dobrý účinek také tlak na činky zpoza hlavy ve stoje a roztažení činek vleže na lavičce..\nPro trénink s rozšiřováním kostí je hmotnost pracovních závaží velmi malá. Ale na čem opravdu záleží, je celkový počet opakování na trénink. KPS (počet zvednutých tyčí) musí být velký. Čím vyšší je, tím větší je tahové zatížení na kostru..\n► Přístupy při cvičení by měly být 6-10\n► Reps (dřepy a poloviční milenci) 15-30\n► Reps (další cvičení) 10-15\nÚčelem dřepů a polovičních milenců je dosáhnout vnitřního protažení kostry díky intenzivnímu dýchání (tedy více opakování). Cílem všech ostatních cviků je přímé tahové zatížení kostí (tedy o něco méně opakování, jinak bude zátěž příliš malá).\nPřiměřeně zatěžte ramena a proveďte technicky normální dřep. Mění se pouze počet opakování a dechový algoritmus. Po každém opakování se nadechnete a vydechnete. Existuje spousta schémat. Mimochodem, ve svém prvním článku jsem uvedl variantu s velkým počtem nádechů a výdechů. Existuje ale mnohem více takových možností. Nyní uvedu tři možnosti dýchání. Jeden z mých.\n5 opakování = 1 nádech-výdech\n5-10 opakování = 2 inhalace-výdech\n10-15 opakování = 3 dechy\n15-20 opakování = 4 dechy\n20-25 opakování = 5 dechů\n1-7 opakování = 1 nádech-výdech\n8-13 opakování = 2 inhalace-výdech\n14-20 opakování = 3 dechy\nDenis Borisov (hehe... udělal jsem to)\n1-10 opakování = 1 nádech-výdech\n10-20 opakování = 2 inhalace-výdech\n20-30 opakování = 3 vdechování-výdech\nPo přiblížení dechových dřepů si poloviční milenci ležící s činkou nebo činkou velmi dobře poradí s dalším napínáním hrudní chrupavky.\nNezatěžujeme břišní dutinu. Ležíme podél nebo přes lavičku - úkolem je cítit tahové napětí ve spodním bodě. Za tímto účelem naplníme hrudník vzduchem - tak, aby se nafoukl zevnitř a pomalu snižoval činku (činku) za hlavu. Na chvíli se zastavíme v nejnižším bodě (násilně natáhneme chrupavku), pak při výdechu vrátíme paže zpět. Snažte se během celého cvičení „nevyfouknout“ hruď. Můžete dýchat, aniž byste sklonili žebra. Proveďte 15-30 opakování na sadu.\nRaiderův mrtvý tah lze provádět mnohokrát během dne. Pro toto cvičení nepotřebujete žádné vybavení - stačí najít rohovou nebo dveřní zárubeň, která vytáhne hrudní kost. Cvičení funguje velmi dobře. Stává se, že pocítíte určité nepohodlí v oblasti prsní chrupavky, když rychle rostou. A někdy jsou Raiderovy chutě jediným způsobem, jak je „dát zpět na místo“ protahováním. V tuto chvíli často uslyšíte výrazné vnitřní kliknutí..\nLisy, přítahy, tréninky\nDoprovodná cvičení by měla být lehčí než normální silový trénink. Musíte udělat 10-15 opakování, protože vaším cílem je velký KPS na trénink. Pokuste se najít pohodlný široký úchop pro maximální tahové zatížení kostí.\nExistuje také „móda“ pro výcvikové komplexy. Existují možnosti se střídáním dnů několika typů školení. Popíšu ti nejjednodušší, bez takového střídání. tak\nDýchací dřepy 6-10 sérií X 15-30 opakování + Pollover 6-10 sérií X 15-30 opakování\nPřítahy 6-10 sad X max. opakování + bench press 6-10 sad X 10-15 opakování\nNejčastěji se takový výcvik provádí každý druhý den (například po, st, pá), v jiné dny můžete intenzivně zatáhnout lupiče.\nDalší možností je dělat dřepy + poloviční milenci ve velkém počtu po pondělí, st, pátek a přítahy + tlaky na činky na VT, čt, so.\nDruhá možnost je o něco lepší než ta první, ALE vyžaduje dvakrát tolik tréninku.\nTento druh tréninku na rozšíření hrudníku se obvykle provádí ve TŘÍCH CYKLECH! S přestávkou - 1 měsíc mezi každým cyklem.\nPřibližná doba trvání samotných cyklů:\n1 CYKLUS = 4 týdny\n2 CYKLUS = 6 týdnů\n3 CYKLUS = 8 týdnů\nOtázka efektivity závisí na mnoha faktorech. Nejprve je to VĚK. Už víte, že maximální návratnost z hlediska růstu kostí nastává před 20. rokem věku, střední ve věku 20–25 let a absolutně nulová po 25. roce...\nDruhým bodem jsou hormonální hladiny. Konkrétně množství růstového hormonu v krvi. Čím více je, tím zábavnější je růst. V tomto ohledu je cvičení velmi dobrým pomocníkem, proto nutí produkci GH ve větším množství..\nTřetím bodem je samotný trénink. Je důležité si uvědomit, jak správně „protáhnout“ kosti. Není hloupé cvičit, ale pokusit se „chytit vlnu“ nejlepší zátěže ne pro svaly, ale pro kostní tkáň.\nČtvrtým bodem je výživa a odpočinek. Během spánku se uvolňuje růstový hormon a výživa je důležitá pro získání vápníku a dalších živin důležitých pro tvorbu nové chrupavky a kostní tkáně.\nObvykle se mladým lidem ve třech cyklech podaří přidat přibližně 4–6 cm na šířku ramen. To neznamená objem hrudníku (který se zvětšuje mnohem více), ale rozpětí ramen (samotná kostra se měří podél okraje lopatky). To je velmi, velmi, IMHO. Ti mladí lidé, kteří to dělají ve věku 17 let, mohou vykazovat významně velké počty, ale zde již není jasné, co se stane kvůli tréninku a co kvůli přirozenému růstu.\nObecně platí, že pokud jste mladí, potřebujete trénink na rozšíření hrudníku. Zelení kluci často pronásledují svalovou hmotu a přicházejí o jedinečnou příležitost změnit k lepšímu to, co s nimi navždy zůstane, i když přestanou.\nJak rozšířit kostru?\nKaždý sportovec, který zvyšuje svalovou hmotu, hledá jiné způsoby, jak dosáhnout svého cíle. Je možné se rozšířit, pokud je zátěž směrována na kostru a chrupavku? Ve skutečnosti existuje několik dobrých školení, jak to udělat. Provedení však bude vyžadovat nejen sílu, ale také dodržování zvláštních nuancí..\nKostra musí být roztažena před 20. rokem věku!\nPři procházení množstvím informací o tréninku pro expanzi hrudníku se vynořuje několik pevných závěrů:\nProtažení kostry by mělo být provedeno před 20. rokem věku. Během tohoto období se chrupavka může mírně zvýšit.\nLékaři kategoricky odpovídají, že je nemožné dosáhnout expanze kostry. Spojují to s anatomií lidského těla. Podíváte-li se na obrázek lidské kostry z učebnice anatomie, je zřejmé, že žebra vzadu plynule přecházejí do páteře. V přední části jsou připevněny k hrudní kosti chrupavkou. Sportovní komplex cvičení je zaměřen na změnu tkáně chrupavky. Lékaři však tvrdí, že je nemožné tyto dimenze tréninkem změnit. V opačném případě by to ovlivnilo celou motorickou schopnost těla. Medicína obecně takové akce neschvaluje a zpochybňuje je..\nBylo také prokázáno, že pravidelná fyzická aktivita posiluje lidskou kostru. Kosti se stávají tvrdými a dokonce rostou. Za tuto funkci těla je zodpovědný růstový hormon. V dětství tyto procesy probíhají zrychleným tempem, protože dítě v krátké době zesílí a kostra se stane silnější..\nPokud je vám 25 let, zapomeňte na to, že můžete ovlivnit kostru hrudní kosti. Zde je další zajímavý fakt z anatomie živých věcí. Když se dítě narodí, jeho hrudní koš se srovnává s tvarem připomínajícím zvířecí kostru. U čtyřnohých chlapů je hrudní koš po stranách znatelně zploštělý. Tento tvar je optimální pro jejich životní styl. Ale člověk nechce běhat na čtyřech kostech, je to vzpřímené stvoření. Díky zátěži jsou prsa zaoblená a větší. Pokud tuto anatomickou schopnost použijete správně, můžete trochu „oklamat“ přírodu. Hlavní věc je dohnat až 20 let.\nJak vidíte, na čase záleží.\nJak roste kost?\nAbyste zjistili, jak ovlivnit kostru hrudníku, musíte přesně pochopit, jak kosti rostou. Růst nastává v délce a šířce. Zde jsou jen první změny indikátorů až do 20 let, 25 je obecně strop. Kosti rostou každý rok do šířky, pokud je to potřeba. Například kostra každého sportovce bude mnohonásobně větší než u běžného člověka. To je prokázaná skutečnost, dokonce i lékaři kladně kroutí hlavou..\nS růstem tloušťky je to jasné - dochází k zatížení, dochází k nárůstu. Ale aby se výrazně zvýšil hrudní koš díky kostře, je nutné zvětšit délku kostí. Až do sedmi let roste dětská kostra rychle do délky. K tomu dochází pod vlivem růstových hormonů. Působí na tkáň chrupavky, která se aktivně dělí a zvětšuje se. Po 7 až 11 letech se proces mírně zpomaluje. A pak znovu začíná aktivní dělení chrupavčité tkáně, ale ve věku 20–25 let konce kosti ztvrdnou a přestanou růst. Pamatujte, že pokud kost přestane růst, nebudete se rozšiřovat. Moment je zmeškaný a budete muset budovat pouze svalovou hmotu.\nJak zajistit, aby kosti rostly rychleji, pokud to váš věk stále umožňuje? Všechno je velmi jednoduché:\nJe nutné upravit hormonální pozadí. Růstový hormon je zodpovědný za proces růstu lidské kostry.\nFyzické účinky na kostru také dají jejich procento ve vývoji silného trupu..\nPrvní bod je jasný. Pokud váš růstový hormon nestačí, použijte umělou látku. Mimochodem, takový hormon často používají lékaři v praxi, když je dítě výrazně pozadu ve vývoji od svých vrstevníků.\nChcete-li dát kostře fyzický stres, musíte jednat několika způsoby. Nejprve se naučte hluboce dýchat, zatímco děláte dřepy. Za druhé, neopírejte tělo a pokračujte v dalším cvičení. Za tímto účelem si lehněte podél lavičky a proveďte svetr s hmotností až deset kilogramů. Účinně proveďte Rider Deadlift ve stoje. Chcete-li to provést, musíte se opřít rukama o zeď, ruce jsou zvednuté nad hlavu. Vzdálenost mezi rukama by neměla přesáhnout osm centimetrů. S každým hlubokým nádechem stáhněte ruce dolů dovnitř. V tomto případě nelze svaly břišní oblasti napnout, uvolněte je.\nTahové napětí v oblasti hrudní kosti lze vytvořit tahem nahoru širokým úchopem. Horní lisy budou také dobře fungovat pro tuto část kostry. U každého cvičení provádíme alespoň šest přístupů. O limitu lze uvažovat 10–12krát, v závislosti na vaší fyzické kondici. Děláme 15 až 30 opakování pro pollover a dřepy. Zbytek cvičení provádíme maximálně 15krát, alespoň 10krát.\nCvičení, která pomohou kulturistovi rozšířit kostru\nCyklus je určen pro mladého muže, který je stále ve fázi formování kostry. Cvičení se provádí každý druhý den, ale bude efektivnější zvolit následující schéma:\nPulovry a dřepy - pondělí, středa, pátek.\nČinky a přítahy - úterý, čtvrtek a sobota.\nAle takové schéma od vás bude vyžadovat maximální odhodlání. Jaký bude výsledek? To přímo závisí na množství růstových hormonů v krvi a na vytrvalosti mladého organismu. Bylo zjištěno, že 17letý teenager je schopen pomocí tohoto tréninku zvýšit svou kostru o 5 × 7 centimetrů. Mimochodem, kost se měří podél okrajů lopatek. Současně je důležité pravidelně jíst a poskytovat tělu správný odpočinek..\nCyklus je rozdělen do tří fází, mezi nimiž je 30denní zastávka. První cyklus trvá čtyři týdny, druhý 6 a třetí 8 týdnů. Díky výše popsaným cvikům můžete získat působivou hruď. Pokud jste mladí. Pak byste se neměli soustředit na svalovou hmotu, vždy budete mít čas ji vybudovat. Lepší je soustředit se na kostru, která vám zůstane po zbytek života..\nJak zvýšit hustotu kostí: 11 přírodních způsobů bez užívání drog\nMedicalNewsToday, 30. července 2019.\nHustota kostí je pro normální zdraví člověka velmi důležitá, protože když kosti ztrácejí hustotu, mohou se snadno zlomit. Jak se vyhnout zlomeninám?\nHustota kostí se v průběhu času mění. Během dětství, dospívání a rané dospělosti kosti absorbují živiny a minerály a získávají na síle.\nKdyž však mladý člověk vstoupí do věku 20 až 30 let, dosáhne maximální kostní hmoty svého těla, což znamená, že hustota kostí se již nezvýší..\nJak člověk stárne, jeho kosti mohou ztratit hustotu. Zejména po menopauze jsou ženy vystaveny zvýšenému riziku osteoporózy, což je stav, který může natolik oslabit kosti, že se mohou snadno zlomit..\nExistuje však mnoho způsobů, jak přirozeně zvýšit a udržet hustotu kostí bez léčby. Jak to udělat a zvýšit jejich hustotu, přečtěte si níže..\n1. Vzpírání a silový trénink\nSilový trénink může zvýšit kostní minerální hustotu a snížit zánět.\nVýzkum ukázal, že jak vzpírání, tak jakýkoli silový trénink mohou pomoci posílit kosti a zabránit jejich rozpadu..\nNapříklad studie hustoty kostí u dětí s diabetem 1. typu ukázala, že fyzická aktivita s těžkými nohami v období špičkového růstu kostí zlepšila hustotu kostí. Další podobná studie potvrdila tato zjištění..\nzvýšená kostní minerální hustota\nzvětšená velikost kostí\nochrana proti úbytku kostní hmoty\nZelenina má nízký obsah kalorií a dodává tělu vitamíny, minerály a vlákninu. Jedna studie zjistila, že vitamin C pomáhá chránit kosti před poškozením.\nSpotřeba žluté a zelené zeleniny prospívá většině lidí. U dětí tato zelenina podporuje růst všech částí kostry a u dospělých pomáhá udržovat hustotu a sílu kostí. Jedna studie zjistila, že u dětí, které jedly hodně zelené a žluté zeleniny a málo smažených potravin, došlo ke zvýšení zdravého tuku a hustoty kostí..\nV jiné studii postmenopauzální ženy, které konzumovaly 9 porcí zelí, brokolice a další zeleniny denně po dobu 3 měsíců, zaznamenaly pokles kostního metabolismu a ztrátu vápníku. Vědci spojují tyto výsledky s vyššími polyfenoly a draslíkem v zelenině.\n3. Příjem vápníku po celý den\nVápník je základní živinou pro zdraví kostí. Protože kosti populace se každý den rozpadají a rostou, je velmi důležité, aby lidé přijímali dostatek vápníku ve své stravě..\nNejlepší způsob, jak absorbovat vápník, je jíst každý den malá jídla s vysokým obsahem vápníku po celý den, místo toho, abyste je jedli v jednom jídle..\nNejlepší je přijímat vápník ze stravy, pokud lékař neurčí jinak. Potraviny bohaté na vápník:\nněkteré listové zeleniny, jako je kale\n4. Jíst potraviny bohaté na vitamíny D a K.\nPotraviny bohaté na vitamín K-2, jako je zelí, hrají důležitou roli ve zdraví kostí tím, že snižují ztrátu vápníku a pomáhají minerálům vázat se na kosti.\npotraviny obsahující vitamin K-2:\nnatto (sójový produkt)\nVitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník. Lidé s nedostatkem tohoto vitaminu mají vyšší riziko ztráty kostní hmoty..\nOsoba může absorbovat vitamin D při mírném vystavení slunečnímu záření. Nedostatek tohoto vitaminu v těle vede ke zvýšenému riziku vzniku kostních onemocnění, jako je osteoporóza nebo osteopenie.\n5. Udržení zdravé hmotnosti\nPro hustotu kostí je důležitá zdravá váha - lidé s podváhou mají vyšší riziko vzniku kostních onemocnění, zatímco nadváha klade na kosti další stres.\nLidé by se měli vyhnout rychlému úbytku hmotnosti a cyklům přírůstku a úbytku hmotnosti. Když člověk zhubne, může ztratit jak hustotu, tak sílu kostí, ale to se neobnoví, když se opět zvýší tělesná hmotnost..\n6. Vyvarujte se nízkokalorické stravy\nVelmi nízkokalorická strava může vést ke zdravotním problémům, včetně snížené hustoty kostí.\nPřed přechodem na nízkokalorickou dietu se poraďte s lékařem o bezpečném příjmu kalorií. Každá strava by měla zahrnovat rovnováhu bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů.\n7. Jezte více bílkovinných potravin\nBílkoviny hrají důležitou roli ve zdraví a hustotě kostí, takže se musíte ujistit, že máte ve stravě dostatek bílkovin..\nStudie přibližně 144 000 postmenopauzálních žen ukázala, že u těch, které konzumovaly vyšší množství bílkovin, došlo ke zvýšení celkové hustoty kostí. Tito účastníci měli méně nouzových zlomenin předloktí.\nPoraďte se se svým lékařem, než provedete významné změny v příjmu bílkovin.\n8. Spotřeba potravin bohatých na omega-3\nČetné studie ukázaly, že omega-3 mastné kyseliny hrají velkou roli při udržování kostní hustoty.\nTyto mastné kyseliny se nacházejí v různých potravinách, jako je losos, makrela, ořechy a semena rostlin. Lidé mohou konzumovat omega-3 ze stravy nebo doplňků stravy.\n9. Konzumace potravin bohatých na hořčík a zinek\nJíst ořechy může podporovat zdraví a hustotu kostí díky vysokému obsahu hořčíku.\nStejně jako vápník, hořčík a zinek jsou minerály, které poskytují dobrou podporu pro zdraví a hustotu kostí..\nHořčík pomáhá aktivovat vitamin D, napomáhá vstřebávání vápníku, zatímco zinek podporuje růst kostí a pomáhá předcházet jejich odbourávání.\nPotraviny bohaté na hořčík a zinek:\ncelá zrna rostlin\nKouření je známým rizikem pro veřejné zdraví. Mnoho lidí ví, že to souvisí s rakovinou plic a dýchacími potížemi, ale ne každý ví, že může také způsobit onemocnění kostí, včetně osteoporózy, a zvýšit riziko zlomenin kostí..\nLidé by neměli kouřit, aby si udrželi normální hustotu kostí, zejména během dospívání a rané dospělosti.\n11. Vyvarujte se nadměrné konzumace alkoholu\nJe nepravděpodobné, že by pití alkoholu mělo vliv na zdraví kostí. Chronické užívání alkoholu však může vést ke špatné absorpci vápníku, snížení hustoty kostí a rozvoji osteoporózy později v životě..\nMladé ženy, které hodně pijí v pubertě a ve věku 20 až 30 let, jsou nejvíce ohroženy ztrátou kostní denzity.\nHustota kostí se zvyšuje v raném mládí člověka a dosahuje maxima ve dvacátých letech jeho života..\nJe důležité konzumovat hodně vápníku, vitaminu D, bílkovin a zeleniny, abyste zabránili ztrátě jejich hustoty a síly..\nJe také důležité vyvarovat se kouření a nadměrné konzumace alkoholu..\nDodržování těchto pokynů může pomoci udržet normální zdraví kostí po celou dospělost..\nAutor překladu: admin\nPočet zdrojů použitých v tomto článku: 51. Jejich seznam najdete v dolní části stránky.\nCo vás napadne, když uslyšíte slovo „kosti“? Je pravděpodobné, že si okamžitě pamatujete kostry z hororových filmů. Je důležité si uvědomit, že vaše tělo je také vyrobeno z kostí, ale na rozdíl od kostry z hororových filmů jsou vaše kosti živými formacemi, které jsou neustále ničeny a regenerovány. S věkem začíná destrukce kostní tkáně předbíhat její zotavení. Proto stojí za zvážení, jak zvýšit hustotu kostí, aby se snížilo riziko osteoporózy..\nTěžká kost: existuje omluva pro těžkou kosterní váhu?\nMedicalNewsDnes, 30. července 2020.\nVzpírání a silový trénink\nProč oslabuje síla kostí?\nKost je živá tkáň (například tuková tkáň), která se neustále obnovuje.\nNáš kosterní systém je každých 10 let kompletně přestavován. Během těchto 10 let se postupně mění každá kost v těle.\nAby byl náš kosterní systém v dobré kondici, je třeba udržovat rovnováhu mezi odstraněním staré kostní tkáně a tvorbou nové.\nU zdravého mladého těla odpovídá množství odstraněné tkáně množství vyrobené nové tkáně. To udržuje naše kosti zdravé a silné..\nTuto rovnováhu lze bohužel narušit věkem. K oslabení kostí dochází, protože se ztrácí více kostí než se vytváří nová (kosti jsou slabší, „méně husté“). Může vést k osteoporóze.\nZdraví našich kostí samozřejmě závisí na několika faktorech, jako jsou geny, výživa, hormonální rovnováha nebo fyzická aktivita. Nemůžeme změnit geny, ale pravidelným cvičením můžeme pomoci našim kostem.\nCvičení funguje na kosti stejným způsobem jako na svaly - posiluje je, protože stimuluje kostní buňky, aby vytvořily matrici, což se obvykle nazývá kost. Díky tomu je kost hustší a silnější..\nSvaly posílené tréninkem zase lépe stabilizují náš kosterní systém. Rovněž se zlepšuje koordinace pohybů, což je důležité zejména ve stáří. Dobrá koordinace může pomoci předcházet pádům a zlomeninám..\n► Přístupy při cvičení by měly být 6-10 ► Opakování (dřepy a poloviční milenci) 15-30 ► Opakování (další cvičení) 10-15\nCíl dřepů a polovičních milenců\n- dosáhnout vnitřního roztažení kostry díky intenzivnímu dýchání (proto existuje více opakování). Cílem všech ostatních cviků je přímé tahové zatížení kostí (tedy o něco méně opakování, jinak bude zátěž příliš malá).\nPříjem vápníku po celý den\nVideo o expanzi kostry a růstu:\nJíst potraviny bohaté na vitamíny D a K.\nCvičení ke změkčení pánevních kloubů\nBěhem těhotenství pánev snadno mění svoji polohu. Abyste si sami pomohli, měli byste pravidelně cvičit tři jednoduchá cvičení. Tato cvičení zvyšují vzdálenost mezi vodorovnými body diamantu Michaelis (plážové jamky) při dřepu ve srovnání se stáním. Pánev se stane pružnější, vazy se stanou pružnějšími a tělo je nyní připraveno k porodu.\nDáme nohy do první choreografické polohy, to znamená, že máme paty k sobě, prsty od sebe. Mačkáme hýždě, krokujeme krokem tučňáka, břicho kráčí ze strany na stranu, podnikáme kroky ve stejné poloze, ve které jsme si na začátku dali nohy. Chodíme takto každý den po dobu 3 minut.\nSquat, drželi se za ruce s partnerem. V dřepu se snažíme vytáhnout ocasní kost pod sebe, aniž bychom položili spodní část zpět. Je vhodné se posadit tak, abyste s partnerem mírně odchýlili, aby s ním dosáhli rovnováhy, ve které se budete oba držet a opírat se o záda. Kolena stěží přesahují linii nohou.\nNeodtrháváme paty od podlahy. Toto cvičení je součástí komplexu „Osteopathic gymnastika pro těhotné ženy“. Děláme to každý den ráno. Můžete si sednout bez partnera. Například uchopením čela nebo zárubně. Židle zde nebude fungovat, protože neudrží vaši váhu. Ale obecně - v této poloze - sedět hluboce, s širokými koleny, je vhodné být co nejčastěji.\nNapříklad sledování filmu nebo telefonování. Kolena se rozšířila doširoka od sebe - to je pro Evropanku tak neobvyklá pozice - nicméně, nejužitečnější pro budoucí porod. (Obecná pozice č. 8) V asijských kulturách - dosud ne tak vzdálených od přirozenosti - je běžná poloha v podřepu se širokými koleny. A široké dlouhé sukně pomáhají ženám udržovat slušnost.\nKonzumace potravin bohatých na hořčík a zinek\nTenké kosti a široké kosti\nNikdo nezpochybňuje, že váha koster se bude lišit od člověka k člověku. Například kosti vysokého člověka váží více než kosti malého člověka stejného věku. A dokonce i samotný koncept „široké kosti“ si plně zaslouží právo na existenci. Stačí měřit obvod zápěstí nebo kotníků centimetrem - na těchto místech má člověk málo tuku a svalů, hlavně kůže a kostí - aby se ujistil: existují lidé s „tenkými“ i „širokými“ kostmi.\nŽeny vysoké 157-158 cm:\n„Tenká kost“ - obvod zápěstí menší než 14 cm;\n"Normální kost" - od 14 do 14,6 cm;\n„Široká kost“ - obvod zápěstí větší než 14,6 cm.\nŽeny vysoké 159-166 cm:\n„Tenká kost“ - obvod zápěstí menší než 15,2 cm;\n"Normální kost" - od 15,3 do 15,9 cm;\n"Široká kost" - 16 cm a více.\nŽeny 167 cm a vyšší:\n„Tenká kost“ - obvod zápěstí menší než 16 cm;\n"Normální kost" - od 16 do 16,5 cm;\n„Široká kost“ - 16,6 cm a více.\nMuži s výškou 167 cm a vyšší:\n"Tenká kost" - obvod zápěstí od 14 cm do 16,5 cm;\n"Normální kost" - od 16,6 do 19 cm;\n„Široká kost“ - 19,1 cm a více.\nV roce 2011 odborníci z North Carolina State University potvrdili, že krk stehenní kosti je u obézních lidí širší než u lidí s normální hmotností. To je způsobeno skutečností, že za prvé se velcí lidé pohybují zvláštním způsobem a za druhé se tělo postupně přizpůsobuje vysoké hmotnosti, což vede k zesílení krčku stehenní kosti - jednoho z nejzranitelnějších míst lidského těla ve vztahu k zlomeninám.\nAle i s výše uvedenými údaji výzkum ukazuje, že pouze 15% lidí má o něco větší kostru než většina populace. Rozdíl v hmotnosti kostry stále nebude tak velký, že lze říci, že tato „těžká kost“ tlačí na váhy: rozdíl v kostní hmotě o 1-1,5 kg neospravedlňuje dalších 30-40 kg a více.\nA ještě jeden důležitý bod: hustota kostí neovlivňuje jejich velikost. Osteoporóza může kosti trochu odlehčit, ale nedělá je kratší ani tenčí. Vápník je s touto chorobou vymyt z kostí, ale jejich samotná struktura zůstává nezměněna.\nZajímavá fakta o lidských kostech (15 fotografií)\nZajímavá fakta o lidských kostech\nmohl vytvořit celou kapitolu Guinnessovy knihy rekordů. Mezi nimi jsou držitelé rekordů, kteří dokážou překvapit každého skeptika. Kromě toho, že kosti chrání vnitřní orgány a tvoří kostru, ke které jsou připojeny svaly a vazy, díky nimž člověk provádí různé pohyby, jsou v nich vytvářeny leukocyty a erytrocyty. Po 70 let života dodávají tělu 650 kg erytrocytů a 1 tunu leukocytů.\nKaždá osoba má individuální počet kostí\n. Žádný akademik nedokáže přesně odpovědět, kolik z nich je v těle. Faktem je, že někteří lidé mají „extra“ kosti - šestý prst, žebra krku, navíc s věkem jsou kosti schopné růst společně a zvětšovat se. Při narození má dítě přes 300 kostí, což mu usnadňuje průchod porodním kanálem. V průběhu let rostly malé kosti společně a u dospělých jich je více než 200.\nKosti nejsou bílé\n. Přirozené zbarvení kostí má tóny hnědé palety od béžové po světle hnědou. V muzeu lze často najít bílé vzorky, čehož lze dosáhnout jejich čištěním a trávením. 2\nKosti jsou jediným pevným materiálem v těle\n. Jsou silnější než ocel, ale mnohem lehčí. Pokud bychom sestávali z ocelových kostí, pak by hmotnost kostry dosáhla 240 kg.\nNejdelší kostí v těle je stehenní kost\n. Tvoří ¼ celé lidské výšky a je schopen odolat tlakovému zatížení až 1 500 kg. 4\nStehenní kost roste do šířky\n. Při přibývání na váze se zesiluje, což umožňuje, aby se neohýbalo a nezlomilo pod váhou váhy člověka.\nNejmenší a nejlehčí kosti - sluchové - kovadlina, malleus, svorky\n. Každý z nich váží pouze 0,02 g. Jedná se o jediné kosti, které nemění svou velikost od narození..\nNejsilnější je holenní kost\n. Jsou to kosti nohou, které drží rekord v síle, protože musí nejen odolat hmotnosti hostitele, ale také ji přenášet z místa na místo. Holenní kost vydrží při stlačení až 4 000 kg, zatímco stehenní kost až 3 000 kg. 7\nNejkřehčími lidskými kostmi jsou žebra\n. 5–8 párů nemá žádné spojovací chrupavky, takže i při mírném nárazu se mohou zlomit.\nNejvíce „kostnatou“ částí těla jsou ruce spolu se zápěstím\n. Skládá se z 54 kostí, díky nimž člověk hraje na klavír, smartphone, píše.\nDěti nemají kolenní čepice\n. Dítě do 3 let má místo kalichu měkkou chrupavku, která postupem času ztvrdne. Tento proces se nazývá osifikace..\nExtra žebro je běžná abnormalita u lidí\n. Každý 20. člověk má pár navíc. Dospělý člověk má obvykle 24 žeber (12 párů), ale někdy vyrůstá jeden nebo více párů žeber ze spodní části krku, kterým se říká krční. U mužů se tato anomálie vyskytuje třikrát častěji než u žen. Někdy to způsobuje zdravotní problémy.\n. K obnově kostí dochází nepřetržitě, takže obsahuje současně staré i nové buňky. Úplná obnova trvá v průměru 7–10 let. V průběhu let se proces zpomaluje, což ovlivňuje stav kostí. Stávají se křehkými a hubenými.\nHyoidní kost - autonomní\n. Každá kost je spojena s ostatními kostmi a tvoří úplnou kostru, s výjimkou hyoidu. Má tvar podkovy a je umístěn mezi bradou a štítnou chrupavkou. Díky hyoidům, palatinovým kostem a čelistím člověk mluví a žvýká. 13\nNejlámanější kostí je klíční kost\n. Podle statistik WHO se každý den na její zlomeninu vztahují tisíce lidí různých profesí a různých životních stylů. Během těžkého porodu novorozené dítě často obdrží zlomeninu klíční kosti.\n"Prototyp" holenní kosti Eiffelovy věže\n. Hlava holenní kosti je pokryta miniaturními kostmi. Jsou umístěny v přísném geometrickém pořadí, což umožňuje, aby se nerozbily pod tíhou těla. Eiffel postavil svou věž v Paříži analogicky se strukturou kostí. Zajímavé je, že i úhly se shodují mezi nosnými konstrukcemi..\nDoufáme, že se vám sbírka s obrázky - Zajímavá fakta o lidských kostech (15 fotografií) v dobré kvalitě online líbila. Zanechte prosím svůj názor v komentářích! Na každém názoru záleží.\nDr. Soloviev nám nabízí zajímavou klasifikaci typů těla. Ve své teorii tento výzkumník nabízí tři typy: astenický (s vykostěnými kostmi), normostenický (s kostmi střední tloušťky) a hypersthenický (s vykostěnými kostmi). Měřením zápěstí pomocí metru můžete určit, zda je kost člověka široká nebo tenká. Obvod této části těla je u žen méně než 15 centimetrů a u mužů 18, je považován za minimální a charakterizuje typ s hubenou postavou. Ukazatel až do 17 cm u spravedlivého pohlaví a až 20 u silnějšího pohlaví umožňuje předpokládat, že kosti mají střední tloušťku. Pokud se při měření ukázalo více než 17 (ženy) nebo více než 20 centimetrů (muži), pak je typ přidání široký.\nInjekce do svalu nebo žíly se často používá jako primární lékařský zákrok. Procedura se provádí doma nebo na klinice.PotřebaIntramuskulární injekce do stehna je nezbytná pro podání léčiva, obtoku gastrointestinálního traktu a zajištění rychlého dodávání potřebných látek do postižené oblasti pomocí krevního oběhu.\nMemo dětské boty


Běh – nastartuje tělo a zklidní mysl – Vítejte na Superrodina.cz\nVýběr správné výstroje\nDůležité je správně se na běh připravit, to znamená zajistit si kvalitní běžecké boty a oblečení. Člověk si sice myslí, že běhat může v čemkoli, ale je to obrovský omyl. Bez vhodných bot trpí klouby, a v obyčejném bavlněném tričku, které saje pot, člověk může rychle prochladnout. Běžecké oblečení naopak odvádí pot z těla a zajišťuje správnou cirkulaci vzduchu k pokožce. S výběrem té správné výbavy vždy rádi pomohou odborníci v obchodech se sportovními potřebami. Pak si už jen stačí vybrat správnou trasu a může se jít na věc. Kdy budete běhat, záleží jen na vás. Někdo je po výkonu unavený, a proto upřednostňuje večerní běh a následný relax v pohodlí domova. Obecně však běh nabíjí energií, a proto většina lidí preferuje běhání ráno.\nAsfalt nebo lesní cesta?\nMnoho pracovně vytížených lidí běhá v ulicích města. Pokud běžíte venku po asfaltové cestě, snažte se vždy dopadat na špičky a běhat v odpružených botách, abyste zabránili nadměrným otřesům, které zatěžují klouby a kosti. Vhodnější je však běh po měkkém terénu, který chrání klouby a páteř před nadměrnými otřesy. „Běhání po asfaltu nám na kliniku, když to tak řeknu, doslova dodává pacienty. Lidé si neuvědomují, že při běhu na tvrdém povrchu je každý jeden krok úderem pro kloub. Pak se diví, že je bolí kolena, podkolení oblast, kotníky… Přitom je to přirozená odpověď organismu na nepřiměřenou zátěž. K odstranění důsledků ve finále často nestačí pouze konzervativní léčba, ale je nutný operační zákrok,“ varuje MUDr. Tomáš Jakubík z první specializované nemocnice v oboru ortopedie Clinica Orthopedica. „No, a když už chce někdo běhat, tak ať si vybírá terény podobné fotbalovému trávníku – tedy měkké. Jinak je téměř jisté, že dříve či později skončí u ortopeda,“ uzavírá T. Jakubík.\nRegenerace organismu po běhu\nPo námaze je důležité kostem, kloubům a svalům dopřát potřebný odpočinek a regeneraci. Vhodná je například klasická sauna, která zlepšuje prokrvení svalstva, což znamená zlepšení krevního oběhu. Díky tomu se do svalů dostává více kyslíku a živin a lépe se odbourávají odpadní látky. Výborná je i infrasauna, která ohřívá tělo, stimuluje krevní oběh a urychluje metabolické procesy. Pro lidi, kteří nemají rádi saunování, je vhodným pomocníkem vířivka. Teplá voda uvolňuje svalové napětí, které přichází po sportovním výkonu. Dopřát si lze i klasickou masáž proti ztuhnutí svalů a lymfodrenážní masáž na odplavení látek, které se vytvořily při nadměrné zátěži. „Regenerace organismu je pro lidi nezbytná. Jejím úkolem je odstranit z těla odpadní a únavové látky, které vznikly během výkonu. Součástí sportovních aktivit by určitě měl být relax, stejně jako správná, na vitamíny a minerály bohatá strava, a dostatečný spánek. Pouze poctivou péčí o své tělo se budeme ze sportování těšit a zlepšovat tak své osobní rekordy a úspěchy,“ uzavírá téma Alena Tóthová, vedoucí wellness v hotelu Malvázia u slovenských Prieval.\n← Li Č-Čchang: Sedni si a nedělej NIC\n36 x Chia semínka. Pořádný kuchařkový boom! →


Městský soud je hlídán nedostatečně - iDNES.cz\n11. října 2001 20:02, aktualizováno 20:02\nPraha - Budova městského soudu ve Slezské ulici na Vinohradech není dostatečně hlídána. Tvrdí to alespoň předseda soudu Jan Sváček. Hlavním důvodem jsou peníze. Proto je dnes v soudu jediný detekční rám, ale nepoužívá se, protože by se tvořily fronty. Do budovy tak například může kdokoli bez větších problémů pronést střelnou zbraň nebo výbušninu.\nCo brání justiční stráži hlídat i tuto budovu, jako ostatní justiční paláce?\nJde o peníze. Po nedávném zrušení Krajského obchodního soudu tato budova přešla pod Městský soud v Praze. Tento objekt byl v minulosti nesmírně bezpečnostně zanedbaný. Máme zde pouze jeden detekční rám. Denně sem však stále proudí stovky a někdy i tisíce lidí kvůli výpisům z obchodního rejstříku nebo třeba do místní jídelny. Fronty, které by se důkladnějšími prohlídkami tvořily, by byly neúnosné.\nJak chcete tuto situaci změnit? V souvislosti s útoky USA na Afghánistán a hrozbou teroristických akcí je naopak ostraha ostatních justičních paláců zpřísněna.\nS ohledem na charakter projednávaných věcí a vůbec činnosti městského soudu by budova měla být zapezpečena kvalitně i v době, kdy žádné teroristické útoky nebo podobné akce nehrozí.\nOpakovaně jsem však už rok a půl zpět žádal i předchozí ministry spravedlnosti, aby byl objekt ve Slezské dovybaven. Urgoval jsem je o zakoupení dalšího rámu a dvou rentgenů. K tomu by na tento soud měli nastoupit alespoň další tři justiční strážci, aby mohli tyto přístroje obsluhovat.\nTeprve za této situace jsem připraven garantovan bezpečnost zmíněného soudu.\nMusím podotknout, že současný ministr Jaroslav Bureš byl k této věci velmi vstřícný. Tento týden mi přislíbil, že situace bude brzy řešena.\nČeská justice, pokud vím, zatím od začátku devadesátých let minulého století nikoho kvůli terorizmu nesoudila. Podle bezpečnostních služeb však často peníze utržené organizovaným prodejem drog dotovali nákup zbraní pro muslimské extremisty na Balkáně. Budou procesy, s podle vás, rizikovějšími drogovými obchodníky přísněji střeženy?\nJiž nyní některé podobné procesy hlídají speciální policejní komanda. Nerozlišujeme jestli jde o drogovou problematiku, nebo třeba násilnou trestnou činnost.\nNěkdo může chtít nechat zlikvidovat svědka, nebo unést obžalovaného.Je na jednotlivých předsedajících soudcích, aby zvážili rizika projednávaného případu. Musím podotknout, že v tomto ohledu máme v poslední době vynikající spolupráci s pražskou policií a jejím ředitelem generálem Charvátem.\nK dramatickým změnám v bezpečnosti soudů však nedošlo kvůli nynější vypjaté situaci. Příčinou byl právě únos drogového bosse přímo z jednací síně budovy ve Spálené ulici 14. dubna 1999. Dříve žádné detektory nebo rentgeny v justičních palácích instalovány nebyly, i když jsme o to žádali. Je možná pro tuto společnost příznačné, že se věci daly do pohybu až po incidentu. Vedle naší budovy ve Spálené jsou bezpečnostními rámy vybaveny i všechny obvodní soudy. Zhruba v polovině z nich nyní fungují i rentgeny.\n"Na dostatečné zabezpečení městského soudu nemáme peníze," tvrdí předseda soudu Jan Sváček. (11. října 2001)\nTémata: Metropole, Praha, Terorismus\nŽádná nová bezpečnostní opatření nepřijalo kvůli případným teroristickým útokům vedení pražských soudů. Pracovníci...


Taky jste si doposud mysleli, že věta vždy začíná velkým písmenem?\nJeště před rokem by zněl nápad prodávat jeden pixel na webové stránce za jeden dolar jako úplná šílenost, ale Alex Tew na tomto nápadu vydělal milion dolarů. Je to génius nebo zvrhlík?\nMatematika v časopisech, matematika v kinech, matematika v knihách. A to jsme prý národ tupců.


Maxthon 4 – dostane se konečně do pětice nejlepších? — SWMag.cz\nNacházíte se: Úvodní stránka\t> Programy\t> Maxthon 4 – dostane se konečně do pětice nejlepších?\nTagy: Maxthon 4, Maxton, Maxhton, cloudový prohlížeč, cloudové úložiště, on-line úložiště, webových prohlížeč, internet, RSS čtečka, MyIE\nČínský prohlížeč Maxthon vždy svým uživatelům nabízel obrovské množství funkcí a přívětivé rozhraní a to se nemění ani v nejaktuálnější verzi. Navíc začali autoři nazývat Maxthon cloudovým prohlížečem. Je Maxthon hoden stát se součástí pětice nejlepších a nejpoužívanějších prohlížečů? Uvidíme…\n10 GB cloudové úložiště jako „slušný tahák“\nNejvětší novinkou a zároveň funkcí, kterou se tvůrci nejvíce chlubí, je spojení zdarma přístupného úložiště s kapacitou 10 GB s prohlížečem Maxthon. Vedle synchronizace nastavení, oblíbených a dalších informací známých z konkurenčních prohlížečů totiž přináší také možnost stahování dat do cloudového úložiště. Záměrem tvůrců je snadný přístup k datům z více počítačů a mobilních zařízení.\nPodmínku k využívání tohoto úložiště je samozřejmě nutnost vlastnit Maxthon účet. Jeho registrace je velmi rychlá a pokud vlastníte účet na Facebooku či Twitteru, můžete jej propojit s Maxthon účtem. Po založení účtu máte vedle úložiště přístup do svého profilu, kde můžete sledovat zařízení připojená k vašem účtu. V nastavení účtu naleznete i kolonky pro vyplnění údajů navíc včetně avataru, což se mi v tomto případě zdá zhola zbytečné.\nJiž jsem naznačoval, že se z Maxthonu stala multiplatformní aplikace. Díky tomu má toto úložiště praktické využití, pokud vedle počítače využíváte další zařízení s instalovaným Maxthonem. Podpora je zajištěná pro počítače s Windows, MacOS a zařízeními s iOS a Androidem.\nStejně jako je tomu u většiny prohlížečů i zde si můžete přesně nakonfigurovat rozsah synchronizace. Záleží na vás, kterých informací se bude synchronizace týkat. Oceňuji možnost synchronizace nastavení vestavěné aplikace pro blokování reklam.\n10 GB úložiště je sice slušný tahák, ale jedna podstatná věc mu chybí – sdílení mezi více uživateli. Cloudové úložiště Maxthonu se tak nemůže rovnat s konkurencí v podobě Dropboxu, Google Drive a dalších služeb.\nPropojení účtu Maxthon s Facebookem a Twitterem\nIntuitivní rozhraní je základem\nIntuitivní ovládání je alfou a omegou každého prohlížeče a zde musím Maxthon pochválit. Nové rozhraní, které přišlo spolu s verzí 4, se povedlo. Rozložení ovládacích prvků a jednotlivých panelů je logické a všechny potřebné funkce máte pěkně na očích. Nalevo posazený panel nabízí nainstalované miniaplikace a v základu obsahuje RSS čtečku, praktického správce oblíbených a nejnavštěvovanějších stránek a on-line poznámky, které se stále synchronizují s cloudovým úložištěm. Pokud vám tento panel překáží, lze jej snadno vypnout.\nDolní stavová lišta pro změnu umí zobrazit informace o počítači, mezi kterými nechybí lokální či veřejná IP adresa, vytížení pamětí či CPU a rychlost stahování a odesílání. Otázkou však zůstává, zda-li tyto věci běžný surfař využije. Hned vedle informací o počítači se nacházejí tlačítka pro konfiguraci blokace reklam a pro rozpůlení obrazovky na půl, což vám napomůže při srovnávání produktů v e-shopech a dalších podobných činnostech.\nPři otevření nové záložky vás přivítá přehled oblíbených webů velmi podobný tomu z prohlížeče Safari. Výběr webových stránek ve výběru záleží na vás a také si můžete na pozadí vložit vlastní obrázek, případně nějaký z přednastavených obrázků.\nNová záložka – oblíbené skoro jako v Safari\nPotěšil mě také download manažer s možností stahování dat do vzdáleného úložiště. Navíc se otevírá jako zvláštní okno, přičemž okno prohlížeče můžete zavřít. Zajímavě řešená je trojice tlačítek pro ovládání okna. Normálně jsou to jen tři téměř neviditelné obdélníky, po přejetí myší se však zobrazí funkce zavření, zmenšení/zvětšení a minimalizace.\nNaprosto zbytečný se mi zdá vyhledávací panel umístěný vedle adresního řádku. Proč mít dvě místa pro vyhledávání, když naprosto stačí jen jedno jediné. Ocenil bych také větší možnosti v oblasti individualizace uživatelské rozhraní. Panel nalevo by někomu mohl více vyhovovat napravo a mohl bych dále pokračovat.\nVeškerá nastavení Maxthonu pěkně pohromadě\nVybavený již v základu\nVe výchozí instalaci obsahuje Maxthon celou řadu nástrojů. Je jím například aplikace pro blokování reklam, funkce pro automatické vyplňování formulářů s přehledem o vyplněných formulářích, rychlé tlačítko překlad a celá řada dalších maličkostí. Chybět nesmí ani podpora klávesových zkratek s gest myší s konfigurací. Líbí se mi také RSS čtečka, která je přehledná a v češtině.\nNelámejte nad Maxthonem hůl\nMaxthon není špatný prohlížeč, ale má i své nevýhody. Oproti předchozí verzi schází několik funkcí, jako třeba tlačítko pro úplné ztlumení prohlížeče či náhled tisku. Verze 4 nepřinesla očekávané množství novinek a přízvisko cloudový prohlížeč také, řekl bych, nesplňuje prvotní očekávání. V uživatelském rozhraní je mnoho rozbalovacích nabídek a všelijakých tlačítek, což neocení každý uživatel. Jinak je Maxthon povedeným a konkurence schopným prohlížečem, jehož uživatelská základna zatím není tak široká. Ale nelámejme nad ním hůl, třeba jednou prorazí do pětice nejoblíbenějších prohlížečů.\nCelkem povedené rozhraní\nMnoho miniaplikací ve výchozí instalaci\nNevyužití potenciál cloudového úložiště\nMnoho tlačítek a rozbalovacích nabídek\nAbsence některých funkcí z předešlé verze\nČlánek Maxthon 4 – dostane se konečně do pětice nejlepších? byl publikován 1. ledna 2013 v 05.00 v rubrice Programy. Autorem článku je Ondřej Dostál. Pro diskusi slouží komentáře (0).\t01.01.2013 4\nMaxthon 18.03.2008 07.00\nMaxthon 3.0: Konkurence se klube! 15.12.2010 00.00\nMaxthon 4.2 - Rychlejší než mrknutí oka 01.01.2014 05.00\nInternetový prohlížeč Maxthon Nitro – Rychlý Blink v základu 02.03.2016 05.00


Jak funguje Wankelův motor, princip - Portál řidiče\nJak funguje Wankelův motor, princip\n16. 4. 2021 3 min. čtení Technologie\nČastou snahou konstruktérů motorů bylo a je celý agregát odlehčit a lépe vyvážit. Oproti klasickému pístovému motoru přinesl Wankelův motor nejen to, ale také velmi nízký počet pohyblivých komponent a nižší emise. Bohužel, nevýhody rotačního motoru mu nedovolily se plně prosadit.\nJak funguje Wankelův motor - právě čtete\nU Wankelova motoru není na rozdíl od pístového motoru nutné převádět pohyb přímočarý (píst ve válci) na rotační. Zdroj energie ale zůstává stejný - rozpínání plynů při spalování směsi paliva a vzduchu. Princip funkce si jednoduše popíšeme, ale bude to opravdu povrchně, nebudeme zabíhat do detailů, vzorečků nebo dokonce výpočtů.\nNamísto pístu má Wankel rotor. Ten má tvar trojúhelníku, jehož strany ale netvoří úsečky nýbrž křivky. Uprostřed tohoto prazvláštního tvaru je kružnice, která se při práci motoru odvaluje po menší stacionární kružnici. Rotor tedy rotuje ve válci a jeho pohyb je excentrický, tedy nevyvážený, což je něco, co samozřejmě nechceme. Velice jednoduchou fintou se ale dá dosáhnout vyvážení naprosto perfektního - stačí přidat druhý rotor a o 180° ho pootočit. V tu chvíli budou oba rotory mít vždy přesně opačný vektor působení síly, která je daná excentrickým pohybem, tudíž se tyto síly vyruší a systém je vyvážen.\n8. 6. 2021 Jakub Mokříš Technologie\nSpalovací prostor a vyvážení\nProstor, ve kterém se rotor otáčí má oválný tvar, obvykle lehce "osmičkoidní". Tvar spalovacího prostoru samozřejmě velmi úzce souvisí s tvarem a rozměry rotoru - je třeba, aby jeho pohyb byl hladký, ale zároveň aby všechny tři jeho vrcholy byly neustále v kontaktu s jeho stěnou. Uprostřed rotoru je excentrická hřídel (aby byl vyvážen excentrický pohyb rotoru), který je rotorem unášen a jeho pohyb je přenášen dál do převodovky. Na té stejné hřídeli je samozřejmě i druhý rotor, který má svůj vlastní spalovací prostor.\nDno spalovacího prostoru obsahuje obvykle u Wankelova motoru otvor pro nasávání palivové směsi, ve stěně jsou otvory pro svíčky (většinou se používají dvě na válec) a také otvor, kterým odcházejí výfukové plyny.\nSamotná práce se dá asi nejlépe vysvětlit animací v následujícím videu.\nKia má novou technologii pro spalovací motory\n4. 7. 2019 Jakub Mokříš Technologie\nKdyž to vezmeme od začátku, tak v první fázi je pohybem rotoru vytvářen prostor, který se zvětšuje, čímž se vytváří podtlak a dojde k nasátí směsi paliva se vzduchem. To je následně stlačeno a zapáleno. Exploze směsi způsobí její rozpínání a v podstatě tím podporuje rotor v jeho dalším pohybu (tlačí na něj). Vyhořelé palivo (výfukové plyny) je pak stlačeno a přes výfukový otvor odchází ven.\nObří výhodou rotačního motoru je, že vlastně nemá mrtvou dobu. Každé jedno pootočení rotoru o 120° znamená vykonanou práci.\nNevýhody u tohoto typu motoru ovšem převážily a proto se většího rozšíření motor nedočkal. Jaké jsou hlavní nedostatky si představíme v některém z dalších článku.\nZdroj médií: Depositphotos, YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=K6oQqN0fpk8)\n20. 6. 2021 Jan Čech\n24. 11. 2020 Jakub Mokříš


seriál The Amazing Race Canada online - milujeme-modu.cz\nEmail: info@milujeme-modu.cz https://milujeme-modu.cz/zkouknout?zanr=realityshow-v&serial=The%20Amazing%20Race%20Canada Sledujeme celé seriály a pořady online zdarma. Poslední díl seriálu. Nejlepší seriálové a televizní novinky.\nVšechny realityshow Všechny realityshow, Zkouknout, seriál, The Amazing Race Canada, nyní k dispozici Všechny realityshow\nPřehrát seriál The Amazing Race Canada, sledovat online v HD, nejoblíbenější. Koukat na celý online seriál zdarma a bez omezení. Sledovat online s možností stáhnout seriál. The Amazing Race Canada úžasné zpracování a skvělá kamera jsou…


AktualityReportážeFotoreportyRecenzeRozhovorySoutěžePublicistikaPozvánky Apríles 2012 dobude pražskou Stromovku již na konci dubna 18.03.2012 Napsal(a) Alena Uhlířová\nDISQUS_COMMENTS BoneBroke Zdroj: archiv kapely\nApríles se zařadil mezi doprovodné akce Majálesu, v programu se tedy neobjeví jen hudba, ale také plno zábavných aktivit a soutěží. Nebude chybět tanec, skákací boty nebo mistři joja. Celý koncept Aprílesu se zaměřil především na pohodovou atmosféru. Nejrůznější workshopy a divadla odstartují již ve 13 hodin. Vítány tedy budou i rodiny s dětmi.\nPřed Šlechtovkou se vystřídá sedm kapel\nPravé studentské hýření vypukne patrně až s úderem třetí hodny odpolední, kdy se na pódiu začnou střídat hudební formace. Během Aprílesu vystoupí celkem sedm kapel různých žánrů. Každý návštěvník by tak měl nalézt to, co jeho ucho nejen přijme, ale především si to užije.\nPředstaví se Hentai Corporation nebo Merely Wild. City of Autumn předvedou souznění elektroniky a živých kytarových riffů, do nichž bude znít zpěv i rap. Punk-rock zazní v podání skupiny BoneBroke, zatímco o metal-core se postarají Self Defence.\nJak již bylo řečeno, Apríles má co do činění s Majálesem. Proto bude prostor ponechán také kandidátům na Krále Majálesu. Ti pronesou svou královskou řeč a bude pro ně též připravena nějaká ta soutěžní disciplína.\nApríles je neziskovým festivalem, který má za cíl jednoduše provonět pražskou Stromovku přátelským duchem. Akce vypukne 28. dubna ve 13 hodin před Šlechtovkou. Vstup je zdarma, tak se přijďte naladit na letní hudební měsíce. Přehled\nsobota, 28 duben 2012\nStromovka Praha Cena:\nReggae ožije z úst United Flavour a Uceeho v Lucerna Music Baru Kanadští Billy Talent svou hudbou opět potěší české publikum »


Mikuláš Skála – Page 44 – Epochaplus.cz\nFilmovým hitem loňského roku byl americký snímek Insterstellar. Ten vylíčil mezihvězdnou cestu, kdy lidstvo hledá nový domov. Země totiž pomalu umírá, sužuje jí sucho, prašné bouře, rostlinstvo hyne a kyslík z planety pomalu, ale jistě mizí… Fikce? Opravdu by se mohlo stát, že kdysi úrodné kraje se promění v rozpukanou suchou plochu, a že poslední […]\nTo, že sex lidskému organismu prospívá, je všeobecně známý fakt. Milování působí blahodárně nejen na fyzickou, ale i na psychickou stránku člověka. Němečtí vědci nyní přišli s dalším zjištěním, které podtrhuje pozitivní účinky sexu. Erotické hrátky podle jejich tvrzení tlumí i bojácnost. Čtyři hodiny po milostném aktu je člověk zklidněn a lépe překonává strach a […]


In-počasí na Android | In-počasí\nIn-počasí na Android\nÚvodní stránka Aplikace, software In-počasí na Android\nIn-počasí je užitečná aplikace na Android, která zobrazí aktuální teplotu venku a předpověď počasí pro většinu českých měst. Důležitým rozšířením aplikace je widget zobrazující informace o počasí přímo na ploše vašeho mobilního telefonu. Kromě předpovědi počasí zobrazuje aktuální teplotu a vítr ve vámi zvoleném městě. Vzhled aplikace se přizpůsobuje aktuálnímu počasí. Widget zobrazuje také aktuální čas nebo svátky a je tedy praktickým rozšířením plochy. Údaje jsou aktualizovány každých 30 minut z husté sítě meteorologických stanic a odpovídají tak vždy skutečným naměřeným hodnotám v daném místě.\nAplikace je dostupná zdarma pod názvem In-počasí na Google Play (pro stažení v mobilu můžete použít přímý odkaz na stažení).\nProhlédněte si naše další užitečné aplikace: Meteoradar na Android, In-počasí na iPhone, Meteoradar na iPhone


Jablonecká fara odhalila nejedno tajemství - Českolipský deník\nJablonecká fara odhalila nejedno tajemství\nJablonec nad Nisou – Skutečná nejstarší historie domu. Jeho srdce v podobě původního ohniště v černé kuchyni a úplný půdorys kachlových kamen ve vedlejší světnici. Takový je výsledek archeologického průzkumu, který se uskutečnil v rámci přestavby nejstaršího jabloneckého domu s číslem popisným 1.\nV RÁMCI archeologického výzkumu objevili odborníci (na snímku geolog Roman Hadač) několik unikátů včetně skrýše. Foto: Deník / Petr Šimr\nNěkdejší fary, kterou v šedesátých letech zakoupil a až do své smrti obýval etnograf, sběratel, milovník lidového umění a také významný kreslíř Josef V. Scheybal se svou ženou Janou. Ta faru odkázala městu a během příštího roku by tu měl vyrůst památník jejich letitého sběratelského úsilí, ale také, jak naznačují poslední unikátní nálezy, ukázka té nejstarší jablonecké historie.\n„Je to skutečný unikát, říká mi vedoucí průzkumu, archeolog Petr Brestovanský ze Severočeského muzea v Liberci. Zkušený odborník, který má na svém kontě, mimo jiné, neméně unikátní pět set let starý nález chlebové pece v bývalém vojenském špitále ve Frýdlantě. „Tohle je ale ukázka pozdějšího pojetí ohniště, kdy se teplo z ohniště rozvádělo do vedlejších místností,“ ukazuje mi. Ocitáme se v jedné z místností fary, asi o dvě stě padesát let zpátky. Na plochém žulovém podloží stál sokl, jehož základy, asi třicet centimetrů vysoké a tvořící čtverec o stranách zhruba zhruba metr a půl, si zrovna říkají o to, stát se budoucím exponátem. Lákadlem, které by do místnosti, ať už bude sloužit k jakémukoliv účelu, přitáhlo desítky zvídavých návštěvníků. Vždyť kde jinde, než právě v místech, kde stojí fara a nejstarší kostel, se začala psát historie tohoto města…\nNavíc když se kopne kolem kostela, fary, není nikdy vyloučeno, že se tu kdysi pohřbívalo a výkopy mohou přinést kosterní pozůstatky, tak jako při nedávné rekonstrukci zmíněného kostela svaté Anny.\n…a další objevy\nZatímco Petr Brestovanský ukazuje z farní zahrady směrem k zadnímu traktu stavební zhůvěřilosti zvané hotel Merkur a nedalekým panelákům, kde bývala dvoulánová zahrada, archeologové přinášejí další výsledky své práce. Kromě vzácných úlomků keramiky, z níž na speciálním pracovišti v Bílanech u Kutné Hory dokáží šikovné ruce vyčarovat původní podobu a tím poodhalit, jak naši předci žili, v čem vařili, k čemu jaké nádoby sloužily, nalezli i minci. „Ta pro změnu poputuje do naší konzervátorské dílny, která jako jediná, kromě pracoviště v Řeži u Prahy, staré kovy dokáže zrestaurovat,“ se zaujetím vypráví Petr Brestovanský. A není to mimochodem jen zapálení archeologa. Petr Brestovanský, jako skvělý manažer ví, že konzervátorská dílna dokáže muzeu přinést peníze. Vždyť cenné nálezy, nejen v podobě mincí, ale třeba i nářadí, putují do Liberce z celých severozápadních Čech.\nAle to už jsme u jiné kapitoly. Archeolog a jeho spolupracovníci se těší na další poklady, které může odhalit třímetrový výkop pro nové kanalizační sítě, které povedou po jižní straně domu. Tam, mimo jiné, archeologický průzkum potvrdil původní vstup do domu. Půdorys vchodových dveří je dobře patrný na obnažené zdi a také řešení místnosti, na níž navazuje zmíněná černá kuchyně a teprve poté obytný prostor dává historikům za pravdu.\nTo ale ještě zdaleka nejsme hotovi s unikáty. Vcházíme do bývalého sklípku. Pod odkrytou „topinkovou dlažbou“, jakou byla pokryta i podlaha vedlejšího kostela, se nachází původní dlažba. Tak, jak vypadala poté, než dům prošel četnými přestavbami.\n„Každá maličkost přesně popíše kdy a jak byl dům stavebně upravován. Například bereme vzorky z trámů a bezpečně víme o každém zásahu včetně datace,“ vysvětluje archeolog mravenčí práci, zatímco se procházíme po nejstarší jablonecké historii.\nNejvětší překvapení nás ale čeká o patro výše. V místnosti situované na sever odhalily zasypané prohlubně nad klenbou stropů spodních místností skutečnou raritu. Trezor z 18. století. Pod odkrytou podlahou vidíme hluboký, téměř dva metry dlouhý prostor mezi podlahou a stropem. „Přesně takový půdorys měla hrobka u kostela sv. Anny. „Tohle ale zjevně nesloužilo k pohřbívání,“ odvíjí tajemný příběh fary archeolog. „Spíš jako úkryt. Zda měl skrývat poklad, cenné dokumenty, či dokonce lidi, zatím neví. Na základě stavebního průzkumu určíme přesně dataci. Určíme do které z válek, které tu na konci 18. století probíhaly, mohl nález zapadat. Takhle unikátní nález nenajdete na sever od Prahy, alespoň já dosud u něčeho podobného nebyl,“ říká archeolog.\nJak ukazuje návštěva fary, v kratičkém údobí, kdy dům odkryje své útroby archeologům, než je opět ukryjí stavení práce, je tento výzkum nanejvýš důležitý. „Proč hledat smyšlenou historii a příběhy, když tady máte pravdivý unikát, který je možné ukazovat obyvatelům i návštěvníkům města,“ konstatuje archeolog. Vždyť právě díky pečlivému stavebnímu průzkumu jeho týmu byly odhaleny nejen pozůstatky hrádeckého vampýra, ale například i sedm tisíc let staré osídlení u Příšovic!\nPochvaluje si, že Jablonec patří mezi podobně osvícená města. Na rozdíl od bývalého vedení Liberce neobchoduje s unikátními památkami, jakými je například clam-gallasovský zámek či technická památka Ještěd. Naopak si historické unikáty bere pod svá křídla.¨„Co je obecní, má sloužit obci a ne obchodu,“ říká a oceňuje, že díky tomuto přístupu město zachránilo před úplným zchátráním právě kostel sv. Anny. Ten od církve převzalo do svého vlastnictví, a tak mohlo získat peníze na nákladnou rekonstrukci.\n„V jiných městech je to ještě horší. Tam, kde se archeologický průzkum neprovádí, končí nejstarší historie bohužel na korbách náklaďáků a smetištích,“ pokyvuje smutně hlavou.\nPohledem se loučíme s farou. Ještě se zastavíme u starých betonových dlaždic. „Víte, z kterého roku pocházejí?“ dává mi hádanku. Nejsem odborník na stavební práce, ani na způsob zpracování podlahových krytin, a tak jen pokrčím rameny.\n„Z roku 1889 a pokládala se po 23. srpnu,“ směje se, když otáčí jednu z pěti dochovaných dlaždic. Ze spodní strany jsou ještě přilepené noviny, psané švabachem. Datum je přesný.\nArcheologové jsou úžasní lidé. A zatímco ti u egyptských pyramid i řeckých pokladů píšou svá jména natrvalo do dějin, mnozí z těch, jakými je například právě Petr Brestovanský, píšou dějiny našeho místa pro nás, bez nároků na slávu i věčnost.


Nátěr dřeva motorovým olejem – Moderní domy s plochou střechou\nMotorový olej nevysychá. Takže špiní dokud jej déšť nevyplaví. Je o pěkný sajrajt a netuším kdo by si chtěl v podstatě vylít několik litrů vyjetého karcinogenního oleje doma do země.\nCo se týká nátěrů proti plísním a houbám-asi to nebude o moc lepší. Základní rada je nenechat na dřevo dlouhodobě působit vlhkost.\nDřevěný plot – ekologický a levný nátěr ? Zobrazit téma – co s vyjetým olejem? Natíral jsem jím trámy před tím, než jsem udělal plot, plot na zahradě atd. Olej krásně VYSCHL, do dřeva se ´ ´zažral´´ na tolik, že pouze trošku špiní při otěru (opravdu jen špiní – nemaže). Uvažuji, jak dřevo zakonzervovat, aby ho koníci nesežrali a mělo celkově delší životnost. Co by jste cenově dostupného doporučili?\nApr Karbolin nebo vyjetý motorový olej byly v minulosti poměrně oblíbené! Jak se dá takové nátěru zbavit?\nRomantika některých starých roubených staveb může být narušená silným zápachem toxického nátěru. Mluvím nyní o tom , jak se v některých obdobích starali lidé o dřevo na některých . Chce to perfektně vybroušené dřevo (čím více hladké, tím méně do něj vniká voda), základní nátěr je nejlepší provést napouštěcí fermeží a pak může být. Máte prosím někdo zkušenosti s nátěrem plotu vyjetým motorovým olejem ? Bylo krásně teplo a sluníčko svítilo a ojej se do dřeva krásně nasál. Je pravda, že na omak plot asi měsíce špinil, ale po mechu ani památky. Pokud Vám jde o smra tak to bylo cítit velice málo a po měsíci už vůbec.\nMěla jsem to tak roky a teď jsem tento nátěr olejem po létech znova obnovila, už spíš jen z důvodu . Jun Téma: Impregnace trámů pod střechou – původní nátěr byl vyjetým olejem a karbolínem. Text uživatele: Ohledně impregnace dřevěné chaty zažívám paniku. Také jsem uvažovala o aplikaci vyjetého oleje , prý je dobré jej oschnutí přetáhnout vrtvou lazury na dřevo , pak nestéká. Mám velký objem, k tomu . Z praktického hlediska není toto řešení právě ideální (vyjetý olej nedokáže vytvrdit – uschnout, proto nátěr dlouho po aplikaci při otěru špiní).\nDnešní materiály – oleje – dokážou dřevo impregnovat, chrání jej před povětrnnostními vlivy, zůstávají pružné, ale při tom všem dokážou vytvrdit natolik, že se o ně . V módě je přirozený vzhled dřeva , který se dosahuje pomocí lazur. Dnes se tedy používají na ochranu dřeva i jeho povrchovou úpravu krycí laky či lazurovací nátěry. Rozdělení laků je pak na .\nTam, dřevo nenatřou, tak sice dřevo zešedne, z oškliví, ale vydrží skoro stejně tak dlouho než natírané. Olej může v tomto případě sloužit pouze pro udržování dřeva aby tolik nesálo vodu a nedocházelo k vyplavování pigmentu z dřeva , pigment z lazury se samozřejmě taky vyplaví ale nebude za rok. Používat vyjetý motorový olej , což je podle zákona nebezpečný odpad na nátěr plotu může opravdu jenom barbar. Jul Tím asi nejznámějším je teak.\nJeho dřevo je natolik odolné, že se používá na pobití paluby luxusních jachet a na výrobu toho nejkvalitnějšího zahradního nábytku, který neshnije. Pouze čas od času je potřeba jej napustit speciálním olejem. Ale i když na aplikaci oleje zapomenete, nábytek vydrží, jen vám . Zašedlé degradované dřevo. Vodorovné plochy, na nichž se drží voda, natíráme častěji a zvlášť pečlivě.\nPokud je to možné, aspoň mírně je zkosíme. Ploty, vrata i schody natřené vyjetým olejem natírejte pouze po odstranění napuštěné vrstvy. Dubová spárovka již napuštěná dvěma nátěry teakového oleje (viz starší článek), dobře polymerovanými, ale proti tekutinám neodolnými. Vzpomněl jsem si proto na dobrou vlastnost nešťastného teakového oleje – je řídký jako motorová nafta a vsakuje se fakt bezvadně – a jal jsem se ředit pořádně. Díky těmto polymerizačním vlastnostem se oleje ve směsi s různými přírodními pryskyřicemi používají jako impregnační látky pro povrchovou úpravu dřeva.\nVoda, stolní oleje , nezasychající kosmetické oleje , ale i motorový olej mohou potom beztrestně na povrch působit i hodin. Máme roků starou chatu z dřevěných latí. Dřevo natřené karbolkou je klasifikováno jako nebezpečný odpad (např. dřevěné pražce). Vyjetý olej je nemlich to samý. Neexistuje takový nátěr , který ochrání dřevo navěky.\nBuď počítejte s tím, že po čase budete sloupky měnit nebo pořídíte sloupky z recyklovaných plastů (taky nejsou nesmrtelné) nebo . Bondex Decking Oil je ochranný rychleschnoucí olej vhodný na všechny druhy dřeva , především na terasy a dřevěné pochozí plochy v exteriéru. Případné skvrny od tuků, olejů , opalovacích krémů, vosku, motorového oleje odstraní čistič Twinson O-Clean, který je účinný i na stopy po silikonu, lepidle či laku. Oct Prověřené historií Napouštění dřeva olejem má velice dlouhou tradici.\nUž při stavbě prvních námořních lodí ve starém Egyptě byly využívány oleje ke zlepšení odolnosti dřeva vůči mořské vodě a slunečním paprskům. U nás se při povrchové úpravě nejvíce uplatnil lněný olej získávaný lisováním semen lnu .


Diskuse: Jdi do pr*ele! vzkázal Jágr svému fanouškovi, který kritizoval Gotta za to, že byl lídrem Anticharty | Hokej | Lidovky.cz\nO víkendu byl Jaromír Jágr jedním z hostů na oslavě 80. narozenin Karla Gotta, o němž na svém facebookovém profilu prohlásil, že ho do Česka před 80 lety seslal sám Bůh, aby nám zpříjemnil život poslechem jeho písní.\nI. Vermis 30.6.2019 9:02\nNevzpomínám si, že by Gott někdy zpíval písně na podporu režimu. K podpisu ACh byl prostě donucen - na druhé straně si pamatuji na Husákův projev, kde byl kritizován za nedostatek pokory vůči režimu.\nM. Veleba 28.6.2019 11:03\nDrž se mlácení klackem do ledu, Jardo. To ti jde dobře, zbytek je slabší ;-)\nHolcman 20.7.2019 23:36\nB. Skoupý, Ing. 26.6.2019 10:13\nHerGot, to si Jágrův fanoušek dovolil moc.\nM. Jelínek 25.6.2019 22:09\ngott je hajz,,, a jagr taky\nI. Vermis 30.6.2019 9:04\nJsou to pracháči, který každej správnej komanč muší nenávidět!\nF. Kusák 25.6.2019 18:10\nK. Gott udělal to, co udělal. Určitě se tím nechlubí a je to věc jeho svědomí. Ale aby ho kdejaký hejhula soudil, když neví jak to vůbec za totáče chodilo, to je fakt taky za hranou. Kdyby Gott chodil a moralizoval, třeba na Letné, jako jiní signatáři, pak bych ho také odsoudil.\nM. Gavlák 25.6.2019 19:56\nGott byl vždy konformní zbabělec, tak se jím pořád neohánějte. On ten hejhula možná za totáče zažil svoje, voni chytrej...\nF. Kusák 26.6.2019 10:26\nNo, Vy jste taky soudce z lidu. Jestli jste to nepochopil, tak se K. Gotta vůbec nezastávám a popík jsem nikdy moc neposlouchal. Jen mně vadí ti samozvaní a bohorovní dokonalí lidé.\nR. Stary 25.6.2019 16:20\nPan Jager je primitiv. Jeho fadove jsou tez na teto urovni. Gottova muzika je hudebni kyc, tak dobra pro Nemce. Dlouho se poslouchat neda.\nM. Opial 25.6.2019 16:10\nJágr je frajer a dobre urobil kam toho chytráka poslal... Gott bol najlepší a preto si ho komunisti predchádzali (prežili by aj bez Gotta, ale vedeli, že s ním to bude lepšie), tak ako si ho predchádzajú dodnes mnohí politici, ktorí prišli po nich. Milujem, keď udalosti a činy tej doby posudzujú a "odvážne" kritizujú ľudia, ktorí vtedy trebárs ani nežili, alebo žili a boli "zalezení"\nM. West 26.6.2019 5:40\nzalezení//??? Hlavne jako ty schovanej nekde na salasi ze hrdino\nJ. Jonák 25.6.2019 14:07\nGott samozřejmě něco umí. Nicméně byl protěžován komouši a jemu spolupráce s nimi nevadila. Kdyby u nás mohli vystupovat a tvořit svobodně všichni, tak z Gotta taková česká megastar nikdy nebyla. A Jágr se v tomto případě zachoval jako hulvát bez argumentů.\nH. Maršálek 25.6.2019 17:20\nSouhlas. Sice bych Jágra netituloval hulvátem, ale jeho prohlášením se oslabuje jeho číslo 68\nT. Kohout 27.6.2019 7:36\nV Německu žádní "komunisté" nevládli a byl tam taky hvězdou. Prostě, určité skupině lidí se jeho zpěv líbí a proto byl hvězdou bez ohledu na jakési "komunisty". Víc se k tomu nedá říct. Mě se Trezor taky líbil...\nM. Pechar 29.6.2019 6:18\nProtěžován? To je něco s protěží, nebo antonymum ke slovu prolehčován?\nM. Kroutilek 25.6.2019 12:54\nZde se zabirate panem Sverakem ktery vzdy jak mohl bojoval proti komunistum Za to Jager ktery neumel vubec nic jen hrat hokej si odbruslil miliony na zapade u kapitalistu a ted debilek smeruje a dava prednost nepotrebne osobe na hrade ktera vzdy a ve vsem dela rozbroje mezi lidem lze ted uz I krade a vede celi narod do zahuby Pro me je Jager verejny blbecek a prorudy sasek\nJ. Holoubek 25.6.2019 21:38\nse mi zdá, žes to celý překroutil! .-)\nM. Netrh 25.6.2019 9:02\nGott by bez komunistů byl hodně málo. Ani ryba ani rak, prostě střední proud použitelný pro dožínky i oslavy VŘSR. Jako člověk nula. A Jágrovi prarodiče, zničení komunisty, se musejí v hrobě obracet.\nT. Kohout 27.6.2019 7:40\nJasně, kdyby Trezor komunisti tak neprotlačovali (na "komunistické" Houpačce), tak by to Gott nikdy nedal...\nLidi, vám snad ideologie zatemnila veškerou schopnost myslet.\nI. Vermis 30.6.2019 9:07\nTo máte na mysli tu Houpačku, kde zazněla píseň "Běž domů, Ivane"?\nJ. Nový 25.6.2019 8:10\nV tomto se nikdy nemohou lidé sjednotit. Prostě každý bude mít jiný názor na to, jak pohlížet na toho, kdo podepsal antichartu, protože "musel", kdo vstoupil do KSČ, protože "musel" nebo kdo byl spolupracovníkem StB, protože "musel".\nA pak se ze mnou uvedených případů budou vybírat ty, které se ještě dá pochopit a které už nev. Co člověk, to názor. Co se každému bude hgodit a to dost možná i podle své minulosti nebo minulosti svých rodičů nebo příbuzných.\nJ. Husařík 25.6.2019 7:51\nFanoušek jen vyjádřil to, co tady všichni dávno vědí. Ale na obranu Gotta je nutno říci, že jeho kariera by se odvíjela podobně, jako kariera Marty Kubišové, které by se měl i Gott hluboce uklonit. On takovou osobností nikdy nebyl. Šel si jenom za svou touhou, být hvězdou a kvůli tomu dokázal i zradit občany. Nebyl statečný, ale zbabělý, to je nutno jasně a nahlas konstatovat. Ale takových tady bylo mnoho, jenže všichni nejsou tak vidět jako Karel Gott. V tom má Gott prostě smůlu. Pravda, myslím si, že to už i Gott pochopila a sem tam vidím v jeho slovních projevech distanc od politiky, zejména té současné. Jágr mu ale vyloženě svým hulvátstvím vůči onomu fanouškovi, škodí. I když Gottova muzika nebyla nikdy mým šálkem kávy, tak jej obdivuji za jeho profesionalitu. Jágr je bohužel velmi naivní a hloupý a asi to poznala každá žena, která v jeho životě byla. Tak to někdy bývá u lidí, kteří byli celý život příliš úzce zaměřeni.\nJ. Holoubek 25.6.2019 21:41\nJo a co ostatní „umělcí” tý doby? Herci, hérečky, sportovcí,... Kolik jich veřejně vystoupilo proti režimu?\nM. West 26.6.2019 5:45\nVy me pripominate pana Hrusinskeho z Baronu >>> hérečky<<<< Taky tak chytrej jenom ze vam stale neco ulitne Holoubku\nR. Stary 25.6.2019 6:39\nJager je rusky agent. Stejne jako nas prezident.\nP. Kment 25.6.2019 7:13\nJo tak ty jsi nejvíc!!! Ty se nech léčit...\nR. Stary 25.6.2019 9:04\nTo by se muselo cele ANO nechat lecit. Ten nevzdelany starobynec potrebuje stejne pravidelnou lekarskou kontrolu.\nJ. Hübner 25.6.2019 4:19\nJágr ztrácí mezi lidmi svoji prestiž. Tímhle to moc nevylepšil. Další ikona z Nagana Dominik Hašek ji naopak na Václavském náměstí znovu získal.\nA. Prst 25.6.2019 5:08\nAntichartu podepsal i miláček davu na Letné pan Svěrák. To jsou prý ty osobnosti co si jich máme vážit :-))))


Skibus do skiareálů Frymburk - Lipno – Sternstein\nZpět na hlavní stranu ubytování\tHome Skibus do skiareálů Frymburk - Lipno – Sternstein\nStředa, 02 Prosinec 2015 07:42\tSkibus do skiareálů Frymburk, Lipno a Sternstein v zimní sezóně 2015/16\nSUPER ZPRÁVA! Už žádné škrabání oken u auta, stres z ledovky či obavy, zda si na sjezdovce můžete dát voňavý svařák.\nMísto toho nastupte do skibusu Destinačního managementu Lipensko o.p.s., který vás pohodlně doveze přímo pod sjezdovky na Lipně či Sternsteinu nebo třeba do aquaparku a k běžeckým stopám.\nSkibus jezdí od 25. 12. 2015 do 13. 3. 2016 každý den dle níže uvedeného jízdního řádu na trase: Frymburk – Lipno nad Vltavou (Skiareál Lipno) – Loučovice – Vyšší Brod – Bad Leonfelden (skiareál Sternstein) a zpět.\nCestujte skibusem zdarma\nVe skibusu platí běžný tarif autobusové dopravy a jízdenka se kupuje přímo u řidiče. Pokud však trávíte dovolenou na Lipně, máte dopravu zdarma v případě že:\njste ubytovaní v partnerském ubytovacím zařízení, které na skibus přispělo (přehled ubytovacích zařízení níže),\njste zákazníky některého z našich partnerů, kteří na skibus přispěli (přehled partnerů níže),\npředložíte řidičovi kapesního turistického průvodce pro volný čas – Grenzgenial. Více informací o průvodci Grenzgenial zobrazíte ZDE>>>.\nSkibus zdarma mají rovněž všichni občané městyse Frymburk a měst Vyšší Brod a Bad Leonfelden, která na skibus rovněž finančně přispěla.\nZimní dovolená na Lipně nejen o lyžování\nSkibus můžete využít k návštěvě celé řady aktivit a nemusí se jednat pouze o sjezdové lyžování. Běžecké stopy, bruslařská dráha, aquaparky a wellness, bobová dráha, Hopsárium, vyhlášené restaurace, klášter či minipivovar ve Vyšším Brodě a mnohé další tipy na výlety se nachází v blízkosti autobusových zastávek.\nNa celou řadu těchto turistických atrakcí můžete navíc využít hodnotné slevy typu 1+1 zdarma a další výhody, které najdete v turistickém průvodci Grenzgenial či Lipno Card.Přehled těch nejlepších výhod zobrazíte ZDE>>>\nTipy na výlety na trase turistického busu Lipenska\nAquapark s tobogánem, vířivkou a parní komorou (sleva 1+1 zdarma s průvodcem Grenzgenial)\nWellness centrum, saunový svět, masáže a solná jeskyně (sleva 1+1 zdarma s průvodcem Grenzgenial)\nAdventure golf, bowling, squash (sleva 1+1 zdarma s průvodcem Grenzgenial)\nMalebné náměstí s několika rodinnými restauracemi a pivnicí (sleva 125 Kč s průvodcem Grenzgenial)\nSkipark Frymburk, běžecké stopy, bruslařská dráha s půjčovnou bruslí (sleva 1+1 zdarma s průvodcem\nTIP: zábavný Adventure Golf pro celou rodinu ve Wellness Hotelu Frymburk\nSkiareál Lipno, Stezka korunami stromů (sleva s Lipno Card)\nBěžecké stopy, bruslařská dráha (půjčovny lyží a bruslí - sleva s průvodcem Grenzgenial a Lipno Card)\nBobová dráha, vodní ráj Aquaworld (sleva s Lipno Card) a Hopsárium (sleva 1+1 zdarma s průvodcem Grenzgenial)\nSportarena Lipno (tenis, bowling, lezecká stěna, squash)\nAprès Skibar Lipno a vyhlášené restaurace (sleva 125 Kč s průvodcem Grenzgenial)\nTIP: večerní bruslení na osvětleném ledovém kluzišti v Lipno Lake Resortu\nTuristická pěší stezka k Čertově stěně a Čertovým proudům\nSousoší Čertova stěna a Čertovy proudy\nTIP: ochutnávky a prodej výborných moldavských vín v hotelu Kilián\nCisterciácký klášter, Poštovní muzeum (sleva 1+1 zdarma s průvodcem Grenzgenial)\nVyšebrodský minipivovar Jakub (sleva 1+1 zdarma s průvodcem Grenzgenial)\nVyhlášené restaurace (sleva 125 Kč zdarma s průvodcem Grenzgenial)\nTIP: výborné regionální pivo z domácího minipivovaru Jakub\nSkiareál Sternstein (sleva 1+1 zdarma s průvodcem Grenzgenial)\nBěžecké stopy, výlety na sněžnících\nLebzeltarium Kastner – perníkový svět zážitků pro rodiny s dětmi\nTIP: Cukrárna Kastner na náměstí – nejstarší rakouská cukrárna (otevřeno od roku 1559)\nJízdní řád skibusu Lipno – Sternstein\nJízdní řád ve formátu PDF ke stažení či tisku ZDE>>>\nSkibus zdarma pro ubytované hosty\nPokud se ubytujete v některém z níže uvedených ubytovacích zařízení, máte po celou dobu pobytu dopravu skibusem zdarma! Na recepci obdržíte jízdenku na skibus zdarma, kterou při nástupu předložte řidiči.\nApartmány OTRE náměstí\nApartmánový dům Jiřinka\nSkibus zdarma pro zákazníky ostatních partnerů\nPokud navštívíte provozovnu níže uvedených partnerů a utratíte zde alespoň 100 Kč, na vyžádání obdržíte na pokladně jízdenku na skibus zdarma.\nRestaurace v hotelu Maxant, v hotelu Kupec, restaurace Pohoda\nSkibar Lipno (nad Foxparkem), Restaurace HM Steak a cukrárna Caffé Marina Lipno\nRestaurace v hotelu Kilián\nProvoz skibusu pro vás zajistil Destinační management Lipensko o.p.s. ve spolupráci s destinačním managementem Kurverband Bad Leonfelden, městysem Frymburk, městy Vyšší Brod a Bad Leonfelden a výše uvedenými partnery.\nSkibus provozuje společnost ČSAD Jihotrans a.s.\n) Destinační management Lipensko o.p.s. vám děkuje za využití skibusu a přeje vám příjemný pobyt na Lipensku.\nPřehled zastávek turistického busu Lipenska\nTrasa: Frymburk - Lipno nad Vltavou - Loučovice - Vyšší Brod - Sternstein - Bad Leonfelden a zpět\nPráva na změny v důsledku tiskové chyby či jiné změny vyhrazena.\tTweetnout


Vozem táhnou naše sny - magnet / Zboží prodejce HelenaG | Fler.cz\nTento prodejce dočasně znemožnil nákup svého zboží až do 15.12.2019 23:00 z důvodu "Overload...". K odeslání: 17.12.2019 Dostupnost: do 2 dnů Termín odeslání: do 2 pracovních dnů od dostupnosti (po-pá)\nSlužebníci člověka předvedeni veřejnosti zachází s plachtovým vozem tak, jako celé generace koní před nimi. Schopnosti se dědí, cvikem upevňují. Charisma bájného Pegase, snoubené s neuvěřitelnou silou a vytrvalostí, pak člověk vyhledává právě u chladnokrevných koní. Jsou to koně pro naše sny...\n(Hřebci Agar a Bret)\nVelký magnet s jednou z mých oblíbených fotografií.\nNa doplňkové fotografii ji můžete vidět celou.\nKatalogové č.: 5732748\n* IHNEDMagnetyTOP VÝBĚR A OBLÍBENÉ\nkůňkoníkkoněchladnokrevníkbegandrafthorsepferdedárekdětemprodětipro dětidětskésvětlolétohřívaúsměvhřebecmagnetmagnetkana lednicizápřežvůzpárhřebcikočárové\nKrásné, blahopřeji k TOPu\nJóó, krása Helčo. :)\nTýjo, tak to je hodně milé překvápko, moc vám všem děkuju


Tři Křížky Prameny Mariánské Lázně 360 Panorama | 360Cities\nTři Křížky Prameny Mariánské Lázně\nTři křížky byly vztyčeny jako dík za vyléčení z nemoci roku 1859. Roste zde endemit rožec kuříčkolistý, který nelze nikde jinde na světě nalézt než v této rezervaci. Proto je na území rezervace vstup přísně zakázán.\nOchrana nad Křížky 817 m.n.m. byla vyhlášena v roce 1962. Celá oblast je součástí hadcového území, největšího v Čechách, do kterého patří i další NPP Slavkovského lesa: Pluhův bor, Dominova skalka a Vlček. Národními přírodními parky byly vyhlášeny zejména kvůli výskytu ojedinělých druhů rostlin.