STANOVENÍ AROMATICKÝCH ALKOHOLŮ V PIVU S VYUŽITÍM METODY EXTRAKCE NA PEVNÉ FÁZI (SPE) A DETEKCE POMOCÍ SPOJENÍ PLYNOVÉ CHROMATOGRAFIE S HMOTNOSTNÍ SPEKTROMETRIÍ (GC-MS) Část I. – Vypracování a validace vhodné analytické metody | LabRulez GCMS\nSTANOVENÍ AROMATICKÝCH ALKOHOLŮ V PIVU S VYUŽITÍM METODY EXTRAKCE NA PEVNÉ FÁZI (SPE) A DETEKCE POMOCÍ SPOJENÍ PLYNOVÉ CHROMATOGRAFIE S HMOTNOSTNÍ SPEKTROMETRIÍ (GC-MS) Část I. – Vypracování a validace vhodné analytické metody\nV úvodní části jsou krátce shrnuty poznatky týkající se analytických postupů stanovení aromatických alkoholů a doplněny o stručnou literární rešerši věnovanou jejich vzniku, úloze a senzorickým účinkům v pivu.\nPixabay/Mabel Amber: STANOVENÍ AROMATICKÝCH ALKOHOLŮ V PIVU S VYUŽITÍM METODY EXTRAKCE NA PEVNÉ FÁZI (SPE) A DETEKCE POMOCÍ SPOJENÍ PLYNOVÉ CHROMATOGRAFIE S HMOTNOSTNÍ SPEKTROMETRIÍ (GC-MS) Část I. – Vypracování a validace vhodné analytické metody\nNa reálných vzorcích piv byl úspěšně odzkoušen postup izolace a zakoncentrování aromatických alkoholů pomocí extrakce na pevné fázi (SPE) a metoda jejich stanovení pomocí plynové chromatografie ve spojení s hmotnostní spektrometrií (GC-MS).\nSe stoupajícími znalostmi o složení piva roste i počet sloučenin, ovlivňujících v menší či větší míře jeho senzorické vlastnosti. Koncentrace mnohých z nich překračují prahové hodnoty vnímání a podstatně ovlivňují chuť piva (vyšší alifatické alkoholy, diacetyl, estery nižších mastných kyselin), jiné se vyskytují ve velmi nízkých koncentracích, často se pohybujících pod prahovou hodnotou vnímání. Je však důležité si uvědomit, že teprve celkový soubor jejich účinků ovlivňuje výsledný senzorický profil piva a určuje tak jeho charakter. Mezi látky s významnými senzorickými vlastnostmi, jejichž počet již přesáhl 450, se bezesporu řadí i aromatické alkoholy, někdy též nazývané alkoholy fenolické. Na rozdíl od ostatních těkavých látek (esterů mastných kyselin, nižších a vyšších alifatických alkoholů) není o obsahu a senzorických vlastnostech aromatických alkoholů přítomných v pivu publikováno příliš mnoho informací. Cílem práce bylo proto vypracovat spolehlivou a rychlou metodu stanovení této skupiny látek v běžných pivech, ale i v pivech s nižším obsahem alkoholu a porovnat dosažené výsledky s výsledky dosud publikovanými. To umožní v budoucnu stanovit obsah aromatických alkoholů jako významných senzoricky aktivních látek, s vyšší citlivostí a přesností a případně zpřesnit nebo doplnit dosud udávané tabelární hodnoty jejich obsahů v pivu. Toto dále umožní dokonale definovat po analytické stránce senzorický profil piva a vyhodnotit dopad zvolených technologických zásahů při jeho výrobě.\n2 LITERÁRNÍ PŘEHLED\n2.1 Aromatické alkoholy, jejich vznik, výskyt a významné senzorické vlastnosti\nHlavními představiteli aromatických alkoholů v pivu jsou 2-fenylethanol, guajakol a jeho deriváty 4-vinylguajakol a 4-ethylguajakol, eugenol, tyrosol a tryptofol (obr. 1).\nObr. 1 Hlavní zástupci aromatických alkoholů\nAromatické alkoholy 2-fenylethanol, tyrosol a tryptofol jsou obdobně jako vyšší alifatické alkoholy produkovány kvasinkami katabolickým nebo anabolickým procesem během kvašení. V případě procesu katabolického, kdy získává buňka energii rozkladem substrátu (mladiny), buňka přeměňuje aminokyseliny přítomné v mladině pomocí transaminačního cyklu za přítomnosti kyseliny α-ketoglutarové na příslušné α-ketokyseliny. Přebytek α-ketokyselin je dále dekarboxylován na aldehydy a ty jsou následně redukovány enzymem alkoholdehydrogenázou na alkoholy. Při procesu anabolickém jsou vyšší alkoholy naopak syntetizovány z α-ketokyselin vzniklých při syntéze aminokyselin z cukrů přítomných v mladině (1-5). Například 2-fenylethanol takto vzniká z fenylalaninu jeho deaminací a oxidativní dekarboxylací přes meziprodukt kyselinu fenylpyrohroznovou (6). Tyrosol obdobným způsobem z tyrosinu přes p-hydroxyfenylacetaldehyd (7). Na vznik 2-fenylethanolu mají podstatný vliv podmínky kvašení, tj. například imobilizace kvasničných buněk (8). Bylo zjištěno, že se na tvorbě vyšších alifatických alkoholů i 2-fenylethanolu podílí kvasinky i v průběhu zrání piva v ležáckém sklepě (6). Výše popsanými mechanismy lze objasnit vznik 2-methylpropanolu z valinu, 3-methylbutanolu z leucinu, 2-methylbutanolu z isoleucinu, 2-fenylethanolu z fenylalaninu, tryptofolu z tryptofanu a tyrosolu z tyrosinu. Avšak tvorbu některých alkoholů obsažených v pivu nebylo možné reakčním mechanismem navrženým Ehrlichem (1) vysvětlit, protože se odpovídající výchozí aminokyseliny nevyskytovaly v mladině.Také rychlost úbytku aminokyselin ze substrátu a tomu odpovídající přírůstky vyšších alkoholů a jejich finální obsah neodpovídal předpokladu, že by mohly být tyto aminokyseliny jediným zdrojem pro vznik vyšších alkoholů. Z výsledků výzkumných prací lze vyvodit, že produkce vyšších alkoholů souvisí také s metabolismem sacharidů (9-11). V současné době se tedy považují za prekurzory vyšších alkoholů zejména α-ketokyseliny, které jsou meziproduktem metabolismu aminokyselin i sacharidů.\nNa obsah 2-fenylethanolu v pivu má dále vliv i použitý technologický postup při výrobě piva, například způsob jeho dealkoholizace (12) nebo průběh varu mladiny (13).\nZatímco přítomnost 2-fenylethanolu je v pivu vnímána spíše pozitivně, neboť se projevuje příjemnou květinovou vůní (po růžích), přítomnost guajakolu a jeho derivátů 4-ethyl a zejména 4-vinylguajakolu může při překročení běžných hodnot znamenat významný negativní vliv na výsledný senzorický profil piva. Za prekurzory těchto aromatických alkoholů jsou pokládány kyseliny p-kumarová, sinapová a zejména kyselina ferulová (14). V obilném zrnu jsou tyto látky vázány ve formě esterů nebo glykosidicky ve formě ferulovaných oligosacharidů (15). I když byl pozorován nárůst obsahu 4-vinylguajakolu termickým štěpením při výrobě barevných sladů (16), za příčinu jeho vyššího obsahu v pivu je pokládána ferulylesterázová aktivita kvasinek Saccharomyces cerevisiae (17). Obdobná enzymová aktivita byla pozorována i při produkci fenolických cizích vůní (POF) u vína způsobená nejen přítomností divokých kvasinek Saccharomyces cerevisiae, ale i zástupci jiných kmenů, např. Rhodotorula, Candida, Cryptococcus, Hansenula, Pichia a Brettanomyces (18). Při přípravě sladiny respektive mladiny mohou být volné fenolkarbonové kyseliny převedeny termální dekarboxylací (16) a následnými Maillardovými reakcemi na odpovídající fenoly, fenolethery, α-pyrony, což jsou látky, které jsou pokládány za látky zvyšující aroma. Proto byly detailně studovány změny obsahu 4-vinylguajakolu (19, 20) během varu mladiny. Dosud publikované poznatky týkající se vlivu technologických podmínek na vznik aromatických alkoholů včetně výsledků vlastního studia úlohy kvasničného kmene na vznik aromatických alkoholů v závislosti na podmínkách kvašení uvádějí Čulík et al. (21).\nZákladní údaje o běžném rozsahu koncentrací aromatických alkoholů ve světlých pivech, jejich prahových hodnotách a smyslové charakteristice jsou uvedeny v tab. 1 (22-25). Je zde však nutné uvést, že se od sebe různými autory uváděné hodnoty v některých případech značně liší, což je způsobeno nejen použitým analytickým postupem, ale i různými druhy piv.\nTab. 1 Běžné hodnoty obsahu vybraných aromatických alkoholů ve světlých pivech, jejich prahové hodnoty a smyslová charakteristika\n2.2 Analýza aromatických alkoholů\nPůvodně byly aromatické alkoholy stanovovány spektrofotometricky (26, 27). Izolace byla prováděna nejčastěji destilací vzorku piva (28). Metodu vhodnou pro selektivní stanovení 2-fenylethanolu publikoval Stevens (29). Tyrosol a tryptofol stanovil pomocí plynové chromatografie Nykanen (30). Protože platí, že dosažené výsledky v rozhodující míře ovlivňuje použitý izolační postup, byla původně běžně používaná destilační metoda modifikována a případně doplněna o další kroky, například přečištění na sloupci oxidu hlinitého (31). K extrakci byla vyzkoušena různá rozpouštědla jako například sirouhlík a hexanol (32), ethylacetát (33,34) nebo směs pentan-diethylether (14). V poslední době se však dostávají do popředí moderní separační postupy, mezi něž například patří extrakce na pevné fázi (SPE). Saegusa a kol. (35) izolovali guajakol společně s katecholem z moči extrakcí na kolonce plněné silikagelem (Extrelut 3). Využili derivatizační silylační postup a deriváty stanovili pomocí přístrojového spojení GC-MS. Kombinaci destilace s vodní párou a SPE použil Donhauser a kol. (36). Aromatické alkoholy a ostatní fenoly lze stanovit i ve formě jejich 2-4-dinitrofenylderivátů pomocí plynové kapilární chromatografie (37). Stále více nalézají v této oblasti uplatnění i metody využívající k detekci hmotnostní spektrometrii (GC-MS) ve spojení s koncentračními metodami, jako např. „purge and trap“ metodou (38) nebo metodou mikroextrakce na pevné fázi (SPME) (39). Velmi přesné výsledky, avšak za nesrovnatelně vyšších nákladů, lze získat metodou GC-MS využívající postup izotopového zřeďování, kdy se ke kvantifikaci přítomného analytu používají nejčastěji deuterované analogy stanovené látky (40, 41). Ke stanovení 4-vinylguajakolu lze použít i přístrojové spojení HPLC s fluorescenčním detektorem (FPLC-FD), kdy lze dosáhnout detekční limit 0,002 mg/l, nebo s elektrochemickým detektorem s poněkud horší mezí detekce okolo 0,01 mg/l (42). Obdobně použili při stanovení obsahu 2-fenylethanolu, tyrosolu a tryptofolu v pivu Li et al. (43) spojení HPLC s detektorem s diodovým polem (DAD, diode array detector).\nPři stanovení obsahu 4-ethylfenolu a 4-ethylguajakolu ve víně byla použita i vysokoúčinná kapalinová chromatografie ve spojení s tandemovou hmotnostní spektrometrií (HPLC-MS-MS) a kombinací detektoru s diodovým polem a detektoru fluorescenčního (DAD-FD) (44). Aromatické alkoholy lze však stanovit i takovými neobvyklými metodami, jako je například micelární elektrokinetická chromatografie (MEKC) (45) nebo metodou jednoduché nukleární rezonance (1H NMR) či dokonce dvoudimenzionální nukleární rezonance (2D NMR), schopných rozlišit od sebe i jednotlivé značky piv (46-48). Náklady na pořízení posledně jmenovaných přístrojů však řádově převyšují normální pořizovací náklady, a proto se tento způsob v běžné praxi zatím neuplatňuje.\n3.1 Extrakce aromatických alkoholů metodou SPE a jejich stanovení na přístrojovém spojení GC-MS\nK extrakci aromatických alkoholů z piva byla použita metoda Čulíka et al. (49) pracující na principu SPE.Vlastní stanovení analytů bylo provedeno novým postupem pomocí přístrojového spojení GC-MS. Detailní údaje jsou uvedeny dále.\n3.1.1 Použité přístroje, zařízení a chemikálie\nplynový chromatograf-MS: Trace GC Ultra – DSQ II\ndata systém: Excalibur (GC-MS)\nsušárna KBC G – 100/250\nultrazvuková lázeň Tesla\nzařízení pro extrakci na pevné fázi (Supelco)\nstojan na zakoncentrování extraktů proudem dusíku\npH meter PHM 84\nkónická zkumavka o objemu 10 ml s jemným kalibrováním do 1 ml\ncentrifugační zkumavka o objemu cca 10 ml se zábrusem NZ 14/19\nkádinky 250 ml, 150ml\npipeta o objemu 20 ml\npipeta o objemu 1 ml\nodměrný válec o objemu 25 ml\nodměrný válec o objemu 50 ml\nkapilární kolona RTx-5Sil MS Integra Guard (30 m, 0,25 mm, 0,25 μm)\nstříkačky (Hamilton) o objemu 10 μl, 100 a 500 μl\nodměrná baňka o objemu 10 ml se zábrusem a skleněnou zátkou\nodměrná baňka o objemu 50 ml se zábrusem a skleněnou zátkou\nskládaný filtrační papír\nethanol, methanol, aceton p. a. (Lachema)\nvoda čištěná reversní osmosou na zařízení Millipore Milli-RO 5plus\nhélium o čistotě 5.0 Messer (pro GC-MS)\ndusík o čistotě 4.8\nextrakční (SPE) kolonky LiChrolut EN 200 mg (Merck)\nguajakol, tryptofol, 4-ethylguajakol, 4-vinylguajakol, eugenol (Sigma- Aldrich)\ntyrosol, 4-ethylfenol, (Fluka)\n3.1.2 Analytický postup stanovení aromatických alkoholů\nPřibližně 50 ml vzorku piva odplyníme v ultrazvukové lázni a pH vzorku upravíme přídavkem roztoku hydroxidu sodného (o koncentraci 10 mol/l) na hodnotu 8,5. Poté odměříme do zkumavky 10 ml takto upraveného vzorku a přidáme 0,1 ml roztoku vnitřního standardu (4-ethylfenolu) o koncentraci cca 30 mg/l.\nExtrakční (SPE) kolonku LiChrolut EN 200 mg kondicionujeme na zařízení pro extrakci na pevné fázi následujícím způsobem. Kolonku promyjeme postupně 2 ml methanolu a poté 2 ml vody, jejíž pH bylo upraveno na hodnotu 8,5. Po kondicionování nesmí kolonka vyschnout, a proto ihned na kolonku převedeme 10 ml vzorku upraveného výše popsaným způsobem. Průchod methanolu, vody i vzorku kolonkou je urychlen působením vakua z membránové vývěvy.Po průchodu vzorku kolonku propláchneme opět 2 ml vody (pH = 8,5). Vše jímáme do centrifugační zkumavky, jejíž obsah následně vyprázdníme do odpadu. Kolonku vyjmeme ze zařízení pro extrakci na pevné fázi a nasadíme na ústí ventilu na dusíkové lahvi.Mírným proudem dusíku po dobu asi 3 min kolonku vysušíme. Viditelné zesvětlení náplně je znakem dokonalého vysušení. Dále kolonku opět nasadíme do zařízení pro extrakci na pevné fázi a provedeme eluci 2 ml ethylacetátu. Prosátí kolonky provedeme vakuově pomocí membránové vývěvy. Eluát jímáme do kalibrované kónické zkumavky a dále bez zahuštění jeho část převedeme do vialky opatřené insertem a šroubovacím. Vialky se vzorky přechováváme v mrazáku při teplotě –18 °C.\nPodmínky na přístrojovém spojení GC-MS\nGC podmínky: Spojení GC – MS (Trace GC Ultra – DSQ II)\nKolona: RTx5-Sil MS Integra Guard, 30 m, 0,25 mm, 0,25 μm, (Restek) nebo alternativně CP-Sil 8 CB (50 m, 0,25 mm, 0,25 μm), (Chrompack)\nInjektor: 250 °C, splitless 1 min (split flow 50 ml/min), Objem nástřiku: 1 μl\nTeplota transfer line GC-MS: 250 °C\nTeplota zdroje MS: 200 °C\nTeplotní program pece pro kolonu CP-Sil 8 CB: 70 °C (3 min) –7 °C/min –150 °C (0 min) –10 °C/min –260 °C (2 min)\nTeplotní program pece pro kolonu RTx5-Sil MS: 70 °C (1 min) –17 °C/min – 155 °C (0 min) –25 °C/min –260 °C (2 min)\nKvantitativně byl obsah aromatických alkoholů stanoven v SIM módu. Základní údaje jsou uvedeny v tab. 2.\nTab. 2 Základní údaje o stanovených sloučeninách\n3.1.3 Porovnání dělicí schopnosti kolon RTx5-Sil MS a CP-Sil 8 CB\nPro stanovení aromatických alkoholů byly zvoleny křemenné kapilární kolony smočené nepolární fází, tj. pouze s 5 % dimethylpolysiloxanu od dvou renomovaných výrobců (Restek a Chrompack). Z výsledků na obr. 2 a 3 je patrné, že se na 30 m koloně RTx5-Sil MS v porovnání s 50 m kolonou CP-Sil 8 CB, za totožných chromatografických podmínek, podařilo docílit lepších výsledků. Kolona RTx5-Sil MS vykazovala, kromě podstatného zkrácení doby analýzy, zejména v případě tyrosolu a tryptofolu, nižší chvostování jejich píků, a proto jí byla dána přednost. Přibližné retenční časy na této koloně jsou uvedeny v tab. 2.\nObr. 2 Chromatogram roztoku standardů aromatických alkoholů na koloně CPSil8-CB (konc. rozsah 10 až 20 mg/l)\nObr. 3 Chromatogram roztoku standardů na koloně RTx-5Sil MS (konc. rozsah 10 až 20 mg/l)\n3.1.4 Měřicí rozsah stanovení\nProměřením koncentrační řady standardů byl stanoven měřicí rozsah stanovení aromatických alkoholů. S ohledem na skutečnost, že se obsah aromatických alkoholů v pivu liší až o několik řádů, bylo nutné ověřit, zda bude možné, s ohledem na předpokládaný dynamický rozsah hmotnostního detektoru (linearitu odezvy), využít ke kvantitativnímu vyhodnocení výsledky získané měřením extraktu bez potřeby jeho dalších úprav (ředění). Získané hodnoty pro oba typy kolon jsou uvedeny v tab. 3.\nTab. 3 Linearita stanovení\nLze tedy konstatovat, že je možné využít lineární kalibrační křivky v daném koncentračním rozsahu pro všechny stanovené látky.\n3.1.5 Opakovatelnost a vnitrolaboratorní reprodukovatelnost\nOpakovatelnost byla ověřena osminásobným opakovaným změřením reálného vzorku extraktu piva a vyjádřena jako variační koeficient, tj. podíl vypočtené směrodatné odchylky a výsledné průměrné hodnoty v procentech. Vnitrolaboratorní reprodukovatelnost byla stanovena tím způsobem, že ve dnech po sobě následujících připravili dva pracovníci čtyři paralelní extrakty jednoho vzorku a ty byly neprodleně změřeny. Výsledek byl vyjádřen obdobným způsobem jako v případě opakovatelnosti (tab. 4).\nTab. 4. Opakovatelnost a vnitrolaboratorní reprodukovatelnost (kolona RTx5-Sil MS)\n3.1.6 Správnost a shodnost\nSprávnost a shodnost metody byla ověřena analýzou vzorků piva obohacených přídavkem aromatických alkoholů. K osmi vzorkům komerčního piva byl přidán přídavek analytů v desetinásobku odhadovaného přirozeného množství. Správnost (pravdivost) získaných hodnot byla ověřena na základě dosažených výtěžností jednotlivých analytů, shodnost byla vyhodnocena jako směrodatná odchylka souboru výsledků (RSD) stanovení za podmínek opakovatelnosti. Výsledky jsou uvedeny v tab. 5.\nTab. 5 Správnost a shodnost\n3.1.7 Mez detekce a mez stanovení\nMez detekce (detekční limit na hladině pravděpodobnosti 95 %) a mez stanovení byla stanovena pomocí modulu ovládacího a vyhodnocovacího softwaru Excalibur pro GC-MS (Signal to Noise Caltulator) analýzou 10násobně a 100násobně zředěného standardního roztoku na koncentračních úrovních 0,01 a 0,001 mg/l. To odpovídá koncentračnímu rozmezí 0,002 a 0,0002 mg/l v reálném vzorku. Odhadnuté meze detekce a stanovení jsou uvedeny v tab. 6.\nTab. 6 Meze detekce a stanovení\n3.2 Stanovení aromatických alkoholů v reálných vzorcích piv\nChromatogram reálného vzorku piva v TIC módu je uveden na obr. 4,v SIM módu pro 2-fenylethanol, 4-vinylguajakol, tyrosol a tryptofol na obr. 5. Je zde patrné, k jak výraznému zvýšení citlivosti a selektivity dojde, použijeme-li pro vyhodnocení SIM mód.\nObr. 4 Chromatogram reálného vzorku piva (TIC mód)\nObr. 5 Chromatogram reálného vzorku piva (SIM mód)\nNově navržená metoda stanovení obsahu aromatických alkoholů v pivech byla využita při mapování obsahu aromatických alkoholů v českých pivech, přičemž jsme vybrali skupiny piv tak, aby v nich byla zastoupena piva nealkoholická, světlá výčepní i ležáky od totožného výrobce. Získané výsledky budou zveřejněny v následujícím díle tohoto článku.\n4 DISKUSE VÝSLEDKŮ\nVýše popsaný způsob extrakce aromatických alkoholů ze vzorků piv pomocí metody SPE s následnou detekcí pomocí GC-MS lze pokládat pro účely běžné pivovarské kontroly za plně vyhovující. Na základě dosažených výsledků na obou porovnávaných kolonách lze s ohledem na získané chromatogramy konstatovat, že bylo dosaženo lepších výsledků na koloně RTx-5Sil MS (obr. 1 a 2). Linearita detektoru byla ve zvoleném koncentračním rozsahu plně vyhovující (tab. 2). Dosažená opakovatelnost měření (tab. 3), jeho správnost a shodnost (tab. 4), stejně jako dosažené meze detekce a stanovení u jednotlivých látek (tab. 5), potvrzují schopnost navrženého analytického postupu stanovit obsahy aromatických alkoholů v reálných vzorcích piv s dostatečnou citlivostí a správností.\nUvedený analytický postup byl dále využit při detailním studiu obsahu aromatických alkoholů v českých pivech, a to jak běžných výčepních a ležácích, tak i v pivech nealkoholických. Výsledky této studie budou zveřejněny v navazujícím díle na tento článek.\nV práci byl popsán nový analytický postup stanovení aromatických alkoholů pomocí extrakce na pevné fázi (SPE) a jejich následné stanovení pomocí přístrojového spojení GC-MS splňuje náročné požadavky na analýzu těchto senzoricky významných látek v pivu. Je možné jej využít jako účinného nástroje ke studiu změn obsahu senzoricky aktivních látek, způsobených například technologickými zásahy při výrobě nealkoholického piva.\nStanovení aromatických alkoholů v pivu s využitím metody extrakce na pevné fázi (SPE) a detekce pomocí spojení plynové chromatografie s hmotnostní spektrometrií (GC-MS). Část II. - Obsah aromatických alkoholů v českých pivech.\nV této části jsou shrnuty poznatky týkající se zjištěných reálných hodnot obsahu aromatických alkoholů v českých pivech.\nStanovení izomerů nižších mastných kyselin, senzoricky aktivních produktů stárnutí chmele, v pivu\nCitlivá metoda založená na izolaci nižších mastných kyselin a jejich izomerů pomocí extrakce na pevné fázi (SPE) a kvantitativním vyhodnocení pomocí plynové chromatografie a hmotnostní spektrometrie (GC-MS).


Zrcadlo týdne 10. – 16. 9. 2018\nOd Jiří Štrajt dne\t 17.09.2018 TÝDENÍČEK\nNa politickém nebi to v tomto týdnu značně předvolebně jiskří, na paškál přišla i „naše“ Česká televize, kterážto nalévá do našich dětí multikulturní propagandu a jež svými občasnými pořady již značně vybočuje z rámce poslání veřejnoprávního média. Své o tom ví i senátorka E. Syková, jež obhajuje svůj mandát na Praze 4 a jejímž protikandidátem je J. Drahoš. Na obrazovkách ČT se v diskusi utkali i M. Kocáb, J. Bartošek (KDU-ČSL) a R. Koten (SPD), jež měla dohru na sociálních sítích především díky placenému agitátorovi EU L. Roučkovi, který již sklouzává od věcné argumentace k nálepkování. V debatě se jasně ukázalo černobílé vidění nejen migrantského problému, ale i dělení politických stran na tzv. „tradiční“ strany a strany „extrémistické“. Nic mezi tím a občane vyber si. Osobně se domnívám, že tohle je „nota“, na kterou hraje i celá EU a že je to značně falešná hudba o tom není sporu. Na pozadí volební kampaně ožívá i „kauza Poche“, jehož „hrdina“ se neustále snaží dobýt nejvyšší post ministerstva zahraničí přičemž má proti sobě prezidenta i premiéra včetně většiny svých stranických kolegů. ČSSD samotná však vede svůj vnitrostranický boj – nejviditelnější jsou události na pražském magistrátě, kde jde rovněž o udržení „dobytých“ pozic v minulosti a udržení stranického vlivu.\nPozdvižení v kalných politických vodách způsobilo hlasování Evropského parlamentu na zahájení řízení podle článku 7 Smlouvy o EU, kdy v konečném důsledku mohou být Maďarsku upřena hlasovací práva v EU. Pokud by k takovému kroku došlo, nastává otázka, proč by nadále Maďarsko mělo zůstávat v EU – představa, že osud své země svěříte jiným zemím a nemáte možnost žádný krok ovlivnit hlasováním (byť i tento způsob „vládnutí“ v EU je diskutabilní) je přímo absurdní. Pro návrh hlasovali mimo jiné unisono všichni poslanci zvolení za hnutí ANO, což je bizarní, neboť šéf hnutí A. Babiš premiéra V. Orbána vychvaluje do nebes. Oponenti namítají, že ze čtyř poslanců zvolených za hnutí ANO jsou již v podstatě všichni nestraníci (což mimo jiné svědčí o jejich morálních „kvalitách“ – nechali se vynést za hnutí ANO do politických funkcí a následně se od ANO distancovali – viz. Eurokomisařka V. Jourová), nicméně argument je to velmi slabý a svědčí to minimálně o Babišově ztrátě kontroly nad poslanci v EP, mezerách v zákoně (poslanec, jenž kandidoval za určitou politickou stranu, byl zvolen a následně stranu opustí by měl být zbaven mandátu a na jeho místo má jít náhradník) případně o Babišově taktice – navenek je ANO protimigrační, ve svých důsledcích však migraci podporuje.\n“V parlamentu českém, jenž je zase roztomile cudnou zástěrkou faktu, že o sobě už nesmíme rozhodovat, abychom nedopadli jako Maďaři či Poláci, se naopak nesmělo diskutovat o báječném migračním „paktu“ OSN, který nám muslmany přidělí. Proč také, když už ho zástupce Babišovy vlády podepsal? Mediální mela se zato strhla, když několik poslanců zorganizovalo a promluvilo na semináři o narůstající cenzuře. Logicky: netýká se to médií v rukou mocných, ale médií nezávislých – a to je kontrarevoluce! Zvlášť když tam promluví Klaus mladší.“\nZvláště v této souvislosti opět „perlil“ M. Kalousek, jenž jakožto „pravý demokrat“ pustil do světa myšlenku, že pokud by se situace u nás měla podobat té současné maďarské, byl by pro „bratrskou pomoc“ Bruselu. Má-li ještě někdo iluze o tzv. „tradičních“ stranách…\nO ekonomické stránce naší krajiny se kriticky vyjádřila M. Šichtařová a s touto problematikou souvisí i velké množství zahraničních dělníků v montovnách rozesetých po celé zemi, kteří mají na svědomí zvýšenou kriminalitu: Oficiální čísla z Mladé Boleslavi hovoří o 90% přestupků spáchaných cizinci nehledě na fakt, že montovny v případě recese (a ta zákonitě přijde) budou propouštět a kriminalita adekvátně této situaci vzroste. Tohle ovšem není téma s nimiž by někdo vyhrál volby. V případě neziskových organizací – jak se zdá – objevil premiér A. Babiš Ameriku, když do těchto dní nikoho nezajímalo účelné využití státních dotací a nyní premiér prohlašuje, že financování neziskového sektoru musí být smysluplné a transparentní. Omezení financování ale není na pořadu dne, případně bude jen kosmetické. Z. Koudelka se vrací k aféře v brněnském divadle a komentuje některé právní a morální aspekty, poněkud dusno je v nejvyšších patrech Českých drah.\nNikdy by mě osobně nenapadlo, že po roce 1989 přijde na přetřes otázka cenzury, ale jak praví klasik – nemožné se stává skutkem a situace se vyostřuje natolik, že toto téma dostane patrně svou pravidelnou rubriku. V mazání nepohodlných diskusí je momentálně na špici bezpochyby sociální síť Facebook, jež odstraňuje příspěvky i poslancům německého Bundestagu a Ruské státní dumy, ušetřeni nezůstali ani zaměstnanci informační agentury Rossia segodnia. Snad nejbrutálnějším útokem se může „pochlubit“ A. Jones, o němž již byla zmínka v minulých týdnech. Ani v českých kalných sociálních sítích není situace nejlepší, na ni již dlouho upozorňuje mimo jiné poslanec V. Klaus mladší, který pracuje na návrhu zákona, jež by cenzuru na sociálních sítích zakázal a s tímto nápadem vystoupil na semináři Svoboda projevu a právo občana na pravdu, jež se konala v prostorách Poslanecké sněmovny. Jeho návrh vyvolal celou řadu reakcí, jisté je, že zpracování zákona, určení co je a co není „závadné“ a konečně prosazení v hlasování nebude vůbec jednoduchou věcí nehledě na postoj bruselské byrokracie, která se bude bránit zuby nehty. Příznačné rovněž je, že proti tomuto návrhu jsou již tradičně „tradiční“ strany. Mimochodem – evropská byrokratická struktura již vytáhla do boje v podobě nového autorského zákona, na jehož kontroverzní články 11 a 13 upozorňovali mnozí kritikové a tento zákon byl schválen Evropským parlamentem, ke konečnému schválení dojde v lednu 2019, poté budou muset všechny členské země tuto směrnici zapracovat do svých národních zákonů. Cenzura neřádí ovšem jen na sociálních sítích a v kybernetickém prostoru, nýbrž i v papírové podobě a na obrazovkách televizních kanálů.\nSituace v Sýrii i nadále eskaluje, zejména v provincii Idlíb a k tomuto tématu byla svolána schůzka Ruska, Turecka a Íránu v Teheránu, kdež se jednalo o dalším postupu při osvobozování této provincie. Spojené státy vedou stále stejnou rétoriku a vrší jedno varování za druhým, přičemž i na americké straně jsou senátoři, jež vidí politiku své země vůči Sýrii v jiném úhlu pohledu. Na scéně se znovu objevují Bílé přílby a příprava inscenace s chemickým útokem, nicméně všechny strany konfliktu zatím vyčkávají a přešlapávají na místě. V ostatních částech země se život vrací do běžných kolejí, ve vzduchu je ale cítit jisté napětí.\nSpojené státy vedou obchodní válku s Čínou, která se stupňuje, přičemž ani Japonsko a ani Jižní Korea nejsou z tohoto sporu rozhodně nadšeny. Část světa včetně Evropy uvažuje nad způsoby likvidace hegemonie dolaru, jenž vyvolala Trumpova politika sankcí, Rusko a Čína je již v tomto směru „na cestě“, nicméně bude to ještě dlouhá pouť. Neutuchající politická válka proti Rusku se místy převrací do prostého vydírání, příkladem může být prohlášení Ministerstva zahraničí USA o dalších chystaných sankcích ohledně kauzy Skripalových(!), což by se dalo čekat spíše u té země, které se to týká – tedy Velké Británie. O neutuchající aroganci USA svědčí slova poradce Bílého domu pro národní bezpečnost o tom, že Mezinárodní trestní soud (ICC) je pro Spojené státy mrtvý a nelegitimní a varoval před snahou postavit před tento soud jakéhokoliv občana USA, přičemž hrozil sankcemi. Jde hlavně o vyšetřování válečných zločinů USA v Afghánistánu. P. C. Roberts ve svém komentáři rovněž polemizuje s údaji Úřadu statistiky práce, které jsou zásadní například v burzovních obchodech a je až zarážející, že o statistikách jiných zemí se tvrdě polemizuje, o amerických se zkrátka nediskutuje.\nBritská společnost značně pokročila ve svém sebezničení, nový plán vlády počítá s hlídáním bílých univerzitních profesorů mentory, kteří je budou upozorňovat na jejich předsudky a zaujatost, načež těmi mentory budou jejich kolegové z etnických menšin. Policie v jižním Yorkshire si přisadila a nabádá občany k nahlašování „ofenzivních komentářů“ i když to nebudou komentáře z nenávisti. Zkrátka bonzujte až do bezvědomí. J. Bergmanová poukazuje na hanebný způsob, jakým se staví britská vláda ke křesťanským uprchlíkům v ostrém kontrastu s muslimskými azylanty. A opět tu máme frašku na pokračování v kauze „Skripal“ – poté co Britové zveřejnili fotky dvou údajných pachatelů, tito se přihlásili dobrovolně k rozhovoru s redaktorkou RT M. Symonyanovou v Rusku a ta je patřičně vyzpovídala. Oba popřeli, že by byli jakkoliv zapojeni do kauzy „Skripal“ natož aby byli agenty GRU. Britská strana je ale i nadále přesvědčena, že jde o ruské agenty. Na čí straně je pravda ukáže čas, nicméně už nyní je jisté, že britské informace a argumenty neobstojí a jak se zdá, bude ještě další pokračování tohoto – již únavného – divadla.\nPrezidentské úspěchy v zemi galského kohouta E. Macrona si vzal na paškál Gatestone Institute a věru nejsou to informace povzbudivé – nejen ekonomická data (růst HDP Francie je 0,2%), ale i různé aféry, migrantská nezvládnutá krize… Postavení prezidenta E. Macrona je v současné době velmi slabé, přesto se stále snaží vypadat jako vůdce Evropy a to v tandemu s A. Merkelovou, jejíž politická kariéra zvolna pohasíná.\nŠvédsko si v minulém týdnu prodělalo parlamentní volby, přičemž velké očekávání se vkládalo do strany Švédští demokraté (SD), která sice nakonec získala „jen“ 17,8% hlasů, nicméně od minulých voleb posílila, zatímco „tradiční“ Sociální demokraté oslabili z 31% na 28,4%. Při pohledu na graf je až nápadná shoda s českou politickou scénou, všechny „tradiční“ strany odmítají s SD spolupracovat, SD je onálepkována jako populistická a extremistická, neboť je protimigrační. Poměrně kontroverzní je samotný volební systém ve Švédsku, který notně zkritizovali pozorovatelé OSCE – mimochodem byli vůbec prvními pozorovateli u voleb. Složit vládu bude v této situaci poměrně obtížné a je pravděpodobné, že nějaký vliv na vládnutí strana SD mít bude. Velmi překvapující je článek ze serveru iDnes, který nečekaně otevřeně hovoří o stockholmských „no-go“ zónách.\nUkrajina jde svou protiruskou cestou neustále vpřed, nicméně občas se stane, že si tato země uštědří vlastní kopanec zezadu pod pás. Kyjevská vláda hodlá dostavět Chmelnickou jadernou elektrárnu a velké šance na dostavbu dvou bloků má i česká firma Škoda JS, jež by dodala reaktory, turbíny a generátory budou domácí výroby a palivo bude od krachující americké společnosti Westinghouse, nicméně česká firma Škoda JS není až tak česká, nýbrž je vlastněna ruským strojařským holdingem OMZ, kterou ovládá státní banka Gazprombank. Kyjevská vláda ve svém boji proti Krymu rovněž pozastavila dodávky vody, načež odpověď byla vcelku jasná – problém s vodou si vyřešíme. Rétorická cvičení bývalých ukrajinských činitelů neberou konce, V. Suslov, bývalý to ministr ekonomiky prohlásil, že Rusko by se dalo rozdrtit napadrť, kdyby ovšem nemělo jaderné zbraně. Naproti tomu bývalý velitel Baltského loďstva V. Valujev vidí situaci mnohem střízlivěji a prohlašuje, že námořní síly Ukrajiny nemohou Rusko ani vojensky ani psychologicky ovlivnit.\nUdálostí číslo jedna ve společném evropském domě je již výše v domácím zpravodajství uvedené hlasování Evropského parlamentu na zahájení řízení podle článku 7 Smlouvy o EU, kdy v konečném důsledku mohou být Maďarsku upřena hlasovací práva v EU. K této události se samozřejmě ostře vyjádřil V. Orbán a je poměrně smutným faktem, že jednoznačně se na jeho stranu z celé V4 přidalo pouze Polsko a mimo V4 ještě italský M. Salvini a rakouský vicekancléř H. CH. Strache. Stanovisko našeho premiéra A. Babiše lze považovat spíše jen za symboliku. V procentuálním přepočtu ale nejvíce Maďary podrželo Slovensko, ČR tak skončila na šesté pozici. Podle některých názorů je však toto hlasování jasným porušením evropských pravidel.\n„Přímo v hlasovacím sále byl europoslanec Jan Zahradil, který hlasoval proti. Na sociální síti se zaměřil na poslance ANO, kteří jako jeden muž hlasovali proti Maďarsku, ačkoliv se jejich předseda s premiérem Orbánem ještě před pár dny fotografoval a ujišťoval, že mají stejné názory. „Na rozdíl od pana Stuchlíka europoslanci za ANO asi nemají číslo na Andrejův mobil. Tak dnes v EP hlasovali proti premiéru Orbánovi. Vhodně je doplnili kolegové z topky a pan wannabe ministr Poche,“ napsal Zahradil a přiložil fotku, na níž si premiér Andrej Babiš spokojeně připíjí s maďarským premiérem Orbánem sklenkou vína.“\nŠéfka evropské diplomacie se v tomto týdnu dokonale ztrapnila slovy o tom, že se v první řadě musí věnovat pozornost situaci v Libyi, neboť na stabilitě této země závisí blahobyt evropských států. Někdo by jí mohl připomenout původního autora tohoto výroku – M. Kaddáfího, než jej nechaly USA včetně zemí EU „demokraticky“ bombardovat a zavraždit.\nMigrace v poslední době otřásá evropskou politickou scénou, načež k otřesům značně přispělo hlasování o Maďarsku a ministr zahraničí této země otevřeně kritizuje E. Macrona i J. Junckera za jejich podíl na migrační krizi. Do Itálie chce nová šéfka OSN pro lidská práva poslat tým, jelikož se údajně na uprchlících páchá násilí a roste rasismus, italský M. Salvini ji ostře vymezil do patřičných mezí slovy, že nebude akceptovat žádné poučování a v podobném duchu se vyjádřilo i Rakousko. M. Salvini rovněž očekává od nastávajícího summitu EU alespoň nějaký pokrok v migrační politice, o čemž lze již předem s úspěchem pochybovat. Poněkud odvážná slova vyslovil i tibetský duchovní vůdce ve švédském Malmö, kdež prohlásil, že Evropa patří Evropanům a uprchlíci by se měli vrátit do svých zemí. V Německu a zejména v jejích východních částech roste podpora strany AfD, čemuž částečně přispěly i události v Chemnitz, Francie si zažívá své multikulti soužití po svém. Pokud má někdo dojem, že u nás v České republice můžeme být v klidu, je na velkém omylu a jak už řekli někteří naši „sluníčkoví“ politici, musíme si zvykat.\nL. Větvička okomentoval významnou událost 11. září 2001 – po svém, ale stručně a jasně.\nStejná událost očima P. C. Robertse.\nPředchozí článek12.9.1683 – BITVA u VÍDNĚ, aneb dokáže naše generace to, co dokázali naši předkové před 335-ti lety?\nDalší článek Naším cílem je ochrana a udržení především negativních práv a svobod, souhlasíte?


Oprava vodovodní baterie ve Žďáru nad Sázavou - Vyřešmito.cz\nOprava vodovodní baterie ve Žďáru nad Sázavou\nNechcete ztrácet čas nejrůznějšími pracemi na vašem bytě, domě či zahradě? Potřebujete třeba rychle a levně opravit vodovodní baterii ve Žďáru nad Sázavou? Nebo cokoli dalšího? Zdarma zadejte zakázku a pak už si jen vyberete nejlepší z nabídek našich Šikulů. Vyřešmito ... levněji a bez firem :-)\nNechte se inspirovat zakázkami ostatních třeba i ve Žďáru nad Sázavou a okolí.


Radek Tomášek a Carmen – TÁTA V SUKNI\nRadek Tomášek a Carmen\nNo Comments on Radek Tomášek a Carmen\nHudebník, skladatel a producent. Zakládající člen skupiny CLOU, bubeník ve skupině Support Lesbiens, spoluproducent projektu KMBL. Ale hlavně táta Carmen, které je rok a 8 měsíců.\nKolik času spolu trávíme? Od té doby, co jsem se konečně odhodlal věnovat pouze muzice, spolu trávíme v podstatě tolik času, kolik chceme, což je úžasné – předtím jsem ji viděl jen pár minut ráno. Když jsem se vracel večer domů, už většinou spala.\nCo spolu s Carmen děláte nejradši?\nAsi to vyzní jako klišé, ale cokoliv s Carmen dělám, dělám nejradši.\nPraha – Suchdol, místo, kde bych jednou rád koupil nebo postavil dům.\nZatím jsem, myslím dost zodpovědný otec, takže věřím, že všechny naše aktivity jsou vcelku bezpečné.\nOd té doby, co jsem se konečně odhodlal věnovat pouze muzice, spolu trávíme v podstatě tolik času, kolik chceme, což je úžasné – předtím jsem ji viděl jen pár minut ráno. Když jsem se vracel večer domů, už většinou spala.\nNa čem má Carmen závislost?\nTeď ještě určitě hlavně na mámě.\nVzhledem k jejímu věku spolu ještě moc nevaříme, ale já jí samozřejmě vařím a to hlavně spaghetti a risotto, to má nejradši.\nJá jich udělal asi opravdu dost…Ale máma mi občas pořád ještě vyčítá takovou prkotinu, že jsem se jednou zdržel na večerníčka u kamaráda a nedal nic vědět. Teď už ji chápu, co musela prožívat…Neznám větší strach než ten o vlastní dítě.\nTak to fakt nevím, mám strašnou paměť… Asi když jsem dostal od táty ve 12ti starý bubny 🙂\nMatně si vzpomínám na Safari dodávku Mercedes na baterky, transformer angličáka a z uplného dětství Mašinku Tomáše.\nSbíral jsem známky, céčka…to je asi všechno.\nNo určitě. Lepší být totálně zdrchaný, než je nevidět vyrůstat….\nŽe je čeká pravděpodobně nejlepší životní období a ať co nejvíc pomáhají své ženě, protože hlavně pro ni bude obrovský záhul.\nTags rozhovor, táta\n← Vtipný trika → Pěkně vyšroubovaná zábava


Konzole Nintendo Switch Neon Red/Neon Blue + Labo Variety Kit\nKód produktu: AK54242 /\nPříslušenství pro Nintendo Switch - Výhodné balení konzole Nintendo Switch a setu Labo Variety Kit.\nTěš se na pořádnou revoluci! Nová konzole od Nintenda kombinuje přenosné herní zařízení s klasickou konzolí pod televizi. Kdykoliv tak budeš moci konzoli odpojit od dokovací stanice a využívat ji například jako výkonný tablet, na němž ovšem budeš moci hrát všechny exkluzivní tituly, které pro platformu budou postupně vycházet - a že už teď je oznámený line-up docela zajímavý.\nDoma bude Nintendo Switch odpočívat v Nintendo Switch dokovací stanici, která konzoli propojuje s televizní obrazovkou a nechá hráče užívat si jejich oblíbené tituly s rodinou a kamarády v pohodlí jejich obýváků. Jednoduchým zvednutím z tohoto doku se pak Nintendo Switch přepne do handheld módu a hráči si tak najednou budou moci užít na cestách stejný zážitek, jako v pohodlí obýváku. Mobilní zážitek je u Nintendo Switch vylepšený díky jasnému HD displeji, který umožňuje vychutnat si plnohodnotný herní zážitek v parku, vlaku, autě nebo na akci s kamarády. Odpojením odnímatelných Joy-Con ovladačů z obou stran Nintendo Switch konzole pak začíná další stupeň herní zábavy.\nJeden hráč může použít Joy-Con ovladač v každé ruce, dva hráči mohou každý popadnout jeden a nebo se může do akce zapojit více Joy-Con ovladačů, čímž hráči mohou využít řadu herních možností pro pořádnou multiplayerovou akci. Ovladače mohou být snadno zacvaknuty zpátky na místo nebo zapojeny do Joy-Con grip příslušenství a napodobit tak tradičnější ovladač. Případně mohou hráči využít volitelný Nintendo Switch Pro Controller namísto klasického Joy-Con controlleru. Hráči se mohou sejít, přinést své Nintendo Switch konzole a užít si pořádnou lokální multiplayerovou bitvu.\nHRANÍ VE DVOU JEDNODUŠE\nSpeciální ovladače Joy-Con nabídnou nové možnosti ovládání hry. Dva Joy-Cony je možné používat každý v jedné ruce či dohromady jako jeden herní ovladač za pomoci Joy-Con gripu. Zajímavostí je i možnost použití konzole v rámci handheld módu nebo propojení se s kamarádem a v podporovaných titulech, díky čemuž bude hraní ve dvou naprosto snadné.\nKaždý Joy-Con má vlastní plnou sadu tlačítek a může být tedy používán jako samostatný ovladač. Nechybí ani pokročilá výbava, mezi kterou patří akcelerometr a gyroskopický pohybový senzor, díky čemuž bude ovládání levého a pravého ovladače zcela nezávislé.\nSDÍLEJTE HERNÍ ZÁŽITKY\nSdílej obrázky ze své hry jednodušeji díky Capture tlačítko, nacházejícím se přímo na levém Joy-Conu. Jedním kliknutím tak okamžitě pořídíš screenshoty, o které se posléze podělíš se svými přáteli prostřednictvím sociálních sítí.\nNa pravém Joy-Conu se nachází vysílač s NFC protokolem, díky čemuž snadno připojíš bod pro interakci s amiibo figurkami, stejně, jako infračervenou kameru, s jejíž pomocí snadno detekuješ vzdálenost, tvar a pohyb blízkých objektů, což posléze budeš moci využít ve speciálně upravených hrách. Gestikulace tak bude součástí hry na platformě Switch a ty si ji budeš moci užít se vším všudy.\nVIBRACE JAKO ZE SKUTEČNÉHO SVĚTA\nKromě výše zmíněných vychytávek oba Joy-Cony disponují funkcí HD rumble, jež oproti minulosti přinese o poznání realističnější odezvu během vibrací. Představ si, že díky tomu budeš moci realisticky pocítit vibrace jednotlivých kostek ledu uvnitř sklenice. S funkcí HD rumble tak tvé hry budou zase o kousek realističtější.\nAŽ 8 KONZOLÍ DOHROMADY PRO BEZPROBLÉMOVÉ HERNÍ SEANCE\nUdělej si pořádnou párty bez kabelů. Spojte až 8 konzolí dohromady a vychutnej si lokální multiplayer se vším všudy. Když zrovna nebudeš hrát, odlož si konzoli na zabudovaný stojánek, poděl se s ostatními o Joy-Con, nebo jen tak relaxuj. Výraz sociální hraní dostává v případě Nintendo Switch nový význam.\nHRAJ ONLINE SE SVÝMI PŘÁTELI Z CELÉ ZEMĚKOULE\nKonzole také bude podporovat online Wi-Fi multiplayer. Bude se jednat o placenou službu, který bude po vydání volně k dispozici k vyzkoušení. Jejím cílem je možnost snadného zvaní přátel ke hře za pomocí aplikace pro mobilní telefony, která by měla být dostupná v létě 2017.


Moje tělo: cítit se a být fit: Zuzka Light: co je to Tabata?\nTabata nebo také Tabata Protocol je jedno z ranných verzí atletického výkonu, které v současné době známe jako vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT). Je pojmenován po japonském sportovním vědci jménem Izumi Tabata, který momentálně přednáší na univerzitě Japan's Ritsumeikan University.\nV roce 1996, byl Izumi Tabata požádán hlavním trenérem japonského olympijského týmu v rychlobruslení, aby prostudoval a analyzoval svou výkonnostní metodu na jeho atletech. Trenér Irisiwa Koichi své atlety trénoval tak, že je vystavoval maximální zátěži na krátkou dobu s následnými krátkými přestávkami. Pokud nebereme v potaz zahřívání a závěrečné protahování, celková doba skutečného výkonu činí pouhé 4 minuty. To nezní jako příliš mnoho času, do chvíle než uvážíme, že maximální úsilí znamená maximální úsilí. Výzkum profesora Tabaty a analýza trenéra Koichiho daly vzniknout dnešnímu pojmu, který známe jako trénink Tabata - metoda, při které využíváme fyziologických výhod.\nTypický Tabata protokol se skládá z osmi kol. Vyžaduje to dvacet vteřin maximálního úsilí, ať už jde o sprint, cyklistiku, veslování, atd., s následnými deseti vteřinami odpočinku. Osm kol takového tréninku činí pouze čtyři minuty. Zní to snadně, že? Chyba! Pokud Tabatu děláte správně, čtyři minuty by měly udělat stejnou práci ve spalování kalorií jako 60-minutový poklus a zanechat vás těžce oddechovat v potu. Dvacet vteřin maximálního úsilí znamená trénovat s takovým nasazením, jak je to jen možné, tak rychle, jak jen dokážete. Podle profesora Tabaty je cílem, abyste dosahovaly své úrovně VO2 max, což je maximální množství využití kyslíku. Fíha! Jen na to pomyslím a popadám dech!\nKromě spalování kalorií o velkých hodnotách, Tabata dělá zázraky při zvyšování jak aerobní tak anaerobní kapacity. Výzkum profesora Tabaty ukazuje, že lze podstatných pokroků dosáhnout jak silově, tak vytrvalostně, pokud se Tabata protokol dělá důsledně. Profesor Tabata také doufá, že jeho současný výzkum a metoda bude prospěšná i pro lidi s chronickými nemocemi jako jsou srdeční choroby nebo diabetes.\n(původní znění článku, volně přeložila Nikki)\nBy Kristina v úterý, července 01, 2014\nŠtítky: cvičení, kristina, tipy-a-rady, zuzka-light\nLenka Jančová středa 2. července 2014 0:01:00 SELČ\ndávno som si žiadnu nezložila, zajtra bude vhodný čas :)\nsinapis alba středa 2. července 2014 7:47:00 SELČ\ndočetla jsem se někdy, že tabata dokonce 'omlazuje' svalové buňky, takže rychleji regenerují a tak snadno se neztrácí svalová hmota a taky pomáhá produkovat růstový hormon... ale zabíračka to teda je, dělám si jí jenom občas, když se v noci dobře vyspím :oP\nRenata Příhodová středa 2. července 2014 9:12:00 SELČ\n..zatím jsem ve fázi "seznamování se" :), takže sbírám informace...díky za článek..\nBlondinette středa 2. července 2014 9:28:00 SELČ\nZajímalo by mě, jaký je vlastně rozdíl mezi 4 min. tabatou a klasickým 15-20 min. HIIT :-O\nNikki Finn středa 2. července 2014 9:48:00 SELČ\nTabata je metoda, 15-20 min HIIT je už samotný trénink, kde si člověk sám určuje jak to odcvičí, jakou metodou... může jet trénink na počet odcvičení, na kola, na různé intervaly, apod...\nBlondinette středa 2. července 2014 9:59:00 SELČ\nClai Re středa 2. července 2014 18:55:00 SELČ\nAhoj Nikki, chtěla jsem se zeptat, One week shred jsi si koupila na amazonu? a jinak se taky zatím seznamuju, ale v co nejbližší době chci nějakou tu tabatu zkusit, tak si ji dám se Zuzkou :)\nBara Svobodova čtvrtek 3. července 2014 22:01:00 SELČ\nAhoj mohla bych se zeptat jak se zaregistruji na tom FitFusion, nějak mit to nejde:/ děkuji Bára\nNikki Finn pátek 4. července 2014 10:43:00 SELČ\nje potřeba mír kreditku, jinak ti to nepůjde.\nBara Svobodova sobota 5. července 2014 8:46:00 SELČ\ni když se chci kouknout jen na tu zuzku?\nNikki Finn sobota 5. července 2014 12:08:00 SELČ\nno podle toho zkušebního přihlašování https://fitfusion.com/trial to vypadá, že i karta se musí zaregistrovat\nLenka Štůlová čtvrtek 31. července 2014 20:51:00 SELČ\nTy cviky si mam vymyslet nebi existuje nejake video?\nNikki Finn čtvrtek 31. července 2014 22:11:00 SELČ\nLeni, stačí zajít na youtube, je tam toho mraky ;)\nLenka Štůlová pátek 1. srpna 2014 7:02:00 SELČ