PRAVIDLA PRO HODNOCENÍ ŽÁKŮ , KRHANICE 149, - PDF\nPRAVIDLA PRO HODNOCENÍ ŽÁKŮ , KRHANICE 149,\nDownload "PRAVIDLA PRO HODNOCENÍ ŽÁKŮ , KRHANICE 149, 257 42"\n1 PRAVIDLA PRO HODNOCENÍ ŽÁKŮ, KRHANICE 149, V Krhanicích dne úprava provedena ke dni Základní škola Krhanice, okr. Benešov vydává v souladu s 30 odst. 2 zákona č. 561/2004 Sb., o předškolním, základním, středním, vyšším odborném a jiném vzdělávání (školský zákon), tato pravidla pro hodnocení výsledků vzdělávání žáků. Zásady hodnocení průběhu a výsledků vzdělávání a chování ve škole a na akcích pořádaných školou Čl. 1 Hodnocení (1) Hodnocení žáka je organickou součástí výchovně vzdělávacího procesu a jeho řízení. Hodnocení je prostředkem, nikoliv cílem vzdělávání. Jeho hlavním účelem je motivovat žáka a poskytnout mu nezbytnou zpětnou vazbu. Součástí hodnocení je také sebehodnocení žáka a hodnocení spolužáků. (2) Hodnocení je součástí zpětné vazby, která vede k nápravě chybných výkonů. Z tohoto důvodu je kvalitní hodnocení předpokladem úspěšného průběhu a uspokojivých výsledků vzdělávání. (3) Hodnocení žáků Přípravné třídy dle těchto zásad budu používáno přiměřeným způsobem. Čl. 2 Zásady hodnocení (1) Hodnocení průběhu a výsledků vzdělávání a chování žáků je: a) jednoznačné - formulováno tak, aby nebyl možný různý výklad, b) srozumitelné - formulováno tak, aby bylo pochopitelné pro žáky i zákonné zástupce, c) srovnatelné s předem stanovenými kritérii - formulováno tak, aby byl zřejmý vztah k očekávaným výsledkům žáka,\n2 d) věcné - formulováno tak, aby se dotýkalo podstaty věci a nebylo nadbytečně rozsáhlé, e) všestranné - formulováno tak, aby zachycovalo výkon žáka ve všech relevantních souvislostech, které ho ovlivňují. (2) Hodnocení je prováděno systematicky po celý školní rok. (3) Při hodnocení učitel uplatňuje přiměřenou náročnost, důslednost a pedagogický takt vůči žákovi, přihlíží k věkovým zvláštnostem žáka, momentálnímu zdravotnímu stavu a diagnostikovaným specifickým poruchám učení a chování. (4) Žák je ústně zkoušen pouze za přítomnosti spolužáků. Výjimku tvoří všechny druhy komisionálních zkoušek. (5) Kritériem pro hodnocení chování je dodržování školního řádu. Při hodnocení se přihlíží k věku, morální a rozumové vyspělosti žáka. Sebehodnocení žáků Čl. 3 Cíle sebehodnocení žáků (1) Žáci dostávají ve vyučování přiměřený prostor k sebehodnocení. (2) Sebehodnocení je jednou z výchovných metod, při které si žák konfrontuje svůj pohled na sebe s pohledy vyučujících a spolužáků, a tak dospívá k reálnému sebepojetí. (3) Sebehodnocením žáka získává učitel další informace o žákovi, které mohou přispět ke zlepšení vzájemné komunikace a ke vzájemnému porozumění. (4) Žáci se učí zhodnotit: a) úroveň své přípravy na vyučování, b) kvalitu a stupeň zvládnutí požadovaných kompetencí, c) úroveň ústního, písemného a grafického projevu (např. samostatnost, správnost, souvislost, přehlednost), d) přístup a ochotu k řešení zadaného úkolu, e) svoji úlohu při skupinové práci, f) pokrok ve své práci, g) své chování.\n3 Čl. 4 Zásady a pravidla pro sebehodnocení žáků Učitel vede žáky přiměřeným způsobem k sebehodnocení a při vhodných příležitostech umožní, aby žák zhodnotil vlastní výkon, popřípadě nechá výkon žáka zhodnotit jeho spolužáky. Hodnocení prospěchu a chování při použití klasifikace Čl. 5 Stupně hodnocení prospěchu v povinných a nepovinných předmětech Výsledky vzdělávání žáka v jednotlivých povinných a nepovinných předmětech se na vysvědčení hodnotí těmito stupni: a) 1 - výborný, b) 2 - chvalitebný, c) 3 - dobrý, d) 4 - dostatečný, e) 5 - nedostatečný. Čl. 6 Kritéria hodnocení prospěchu v povinných a nepovinných předmětech (1) Stupeň 1 - výborný: žák má bezpečně a uceleně osvojen vzdělávací obsah vyučovacího předmětu a chápe vztahy z něho vyplývající. Samostatně, tvořivě a logicky uplatňuje osvojené kompetence při řešení teoretických i praktických úkolů. Dokáže samostatně vyhledat nové informace, utřídit je, zařadit do již osvojeného systému poznatků a využívat je. Ústní, písemný i grafický projev je správný, přesný a výstižný. Efektivně organizuje svou práci, má pořádek na svém pracovním místě, učební pomůcky, nástroje a nářadí používá pouze k činnosti, pro které jsou určeny. Samostatně dodržuje pokyny týkající se bezpečnosti a ochrany zdraví. Aktivně překonává drobné překážky v práci. Aktivně rozvíjí estetický vkus, tělesnou zdatnost a zručnost. Funkčně se zapojuje do práce v týmu. (2) Stupeň 2 - chvalitebný: žák má v podstatě uceleně osvojen vzdělávací obsah vyučovacího předmětu a chápe základní vztahy z něho vyplývající. S menšími podněty učitele uplatňuje vcelku samostatně, tvořivě a logicky osvojené kompetence při řešení teoretických i praktických úkolů. Dokáže vyhledat nové informace, utřídit je, zařadit do již osvojeného systému poznatků a využívat je. Ústní, písemný i grafický projev mívá drobné nedostatky ve správnosti, přesnosti a výstižnosti. Dokáže organizovat svou práci, zachovává pořádek na svém pracovním místě, učební pomůcky, nástroje a nářadí používá k činnosti, pro které jsou určeny. Dodržuje pokyny týkající se bezpečnosti a ochrany\n4 zdraví. Překonává drobné překážky v práci. Rozvíjí estetický vkus, tělesnou zdatnost a zručnost. Samostatně se zapojuje do práce v týmu. (3) Stupeň 3 - dobrý: žák má drobné mezery v osvojování vzdělávacího obsahu vyučovacího předmětu a s pomocí učitele je schopen chápat základní vztahy z něho vyplývající. S podněty učitele uplatňuje osvojené kompetence při řešení teoretických i praktických úkolů. S pomocí učitele dokáže vyhledat nové informace, utřídit je, zařadit do již osvojeného systému poznatků a využívat je. Ústní, písemný i grafický projev mívá větší nedostatky ve správnosti, přesnosti a výstižnosti. S pomocí učitele dokáže organizovat svou práci, udržet pořádek na svém pracovním místě, učební pomůcky, nástroje a nářadí používat k činnosti, pro které jsou určeny. S pomocí učitele dodržuje pokyny týkající se bezpečnosti a ochrany zdraví a překonává drobné překážky v práci. S pomocí učitele se snaží rozvíjet estetický vkus, tělesnou zdatnost a zručnost. Je schopen se zapojit do práce v týmu. (4) Stupeň 4 - dostatečný: žák má mezery v osvojování vzdělávacího obsahu vyučovacího předmětu a s pomocí učitele je schopen částečně chápat základní vztahy z něho vyplývající. S pomocí učitele uplatňuje částečně osvojené kompetence při řešení teoretických i praktických úkolů. Pod vedením učitele dokáže vyhledat nové informace, s obtížemi je třídí a zařazuje do systému osvojených poznatků a pouze s pomocí učitele je využívá. Ústní, písemný i grafický projev má větší nedostatky ve správnosti, přesnosti a výstižnosti. Pod vedením učitele organizuje svou práci, udržuje pořádek na svém pracovním místě a učební pomůcky, nástroje a nářadí používá k činnosti, pro které jsou určeny. Pod vedením učitele dodržuje pokyny týkající se bezpečnosti a ochrany zdraví a jen obtížně překonává drobné překážky v práci. Nesnaží se rozvíjet estetický vkus, tělesnou zdatnost a zručnost. Jen s obtížemi se zapojuje do práce v týmu. (5) Stupeň 5 - nedostatečný: žák má závažné mezery v osvojování vzdělávacího obsahu vyučovacího předmětu a ani s pomocí učitele není schopen chápat základní vztahy z něho vyplývající. Není schopen ani pod vedením učitele řešit teoretické ani praktické úkoly. S přímým vedením učitele dokáže s obtížemi vyhledat nové informace, které však nedokáže třídit, zařazovat do systému osvojených poznatků a využívat je. Ústní, písemný i grafický projev má vážné nedostatky ve správnosti, přesnosti a výstižnosti. Pod vedením učitele obtížně organizuje svou práci, udržuje pořádek na svém pracovním místě a používá učební pomůcky, nástroje a nářadí k činnosti, pro které jsou určeny. Pod vedením učitele s obtížemi dodržuje pokyny týkající se bezpečnosti a ochrany zdraví a není schopen překonávat drobné překážky v práci. Nerozvíjí estetický vkus, tělesnou zdatnost a zručnost. Nezapojuje se do práce v týmu. (6) Při uplatňování daného kritéria vyučující vždy přihlédne k charakteru a obsahu předmětu a u výchovných předmětů i k osobnostním předpokladům žáka. (7) Při průběžném hodnocení přihlédne učitel ke zdravotnímu stavu a momentální indispozici žáka. (8) Za výchovné předměty se považují předměty Hudební výchova, Výtvarná výchova, Tělesná výchova a Člověk a svět práce.\n5 Čl. 7 Hodnocení chování (1) Chování žáka se na vysvědčení hodnotí těmito stupni: a) stupeň 1 velmi dobré: žák dodržuje školní řád, b) stupeň 2 uspokojivé: žák se dopouští opakovaně drobných přestupků proti školnímu řádu po udělení napomenutí nebo důtky třídního učitele nebo se dopustí jednorázového závažného přestupku proti školnímu řádu nebo má neomluvené hodiny za pololetí c) stupeň 3 neuspokojivé: žák se dopouští opakovaně závažných přestupků proti školnímu řádu a svým chováním opakovaně úmyslně narušuje výuku po udělení výchovných opatření nebo se úmyslně dopustí závažného přestupku nebo se dopouští šikany, nebo má více neomluvených hodin. (2) Udělení sníženého stupně z chování zpravidla předchází udělení výchovného opatření k posílení kázně. (3) Návrh na snížený stupeň z chování může podat každý člen pedagogické rady. (4) O udělení sníženého stupně z chování rozhodne ředitel na základě návrhu a po projednání v pedagogické radě. (5) Za závažné porušení školního řádu se považuje zejména: a) hrubý slovní nebo fyzický útok vůči pracovníkovi školy nebo žákovi školy, b) svévolné opuštění budovy školy během vyučování nebo svévolný odchod z akce pořádané školou mimo území školy, c) užívání a distribuce návykových látek ve škole a na akcích pořádaných školou, d) projevy šikanování ve škole a na akcích pořádaných školou, e) přinášení nebezpečných předmětů do školy a na akce pořádané školou nebo jejich použití. (1) Pochvaly: Výchovná opatření Čl. 8 Pochvaly a jiná ocenění a) pochvala ředitele školy - může udělit ředitel školy žákovi po projednání v pedagogické radě za mimořádný projev lidskosti nebo školní iniciativy, za záslužný nebo statečný čin nebo za dlouhodobou úspěšnou práci,\n6 b) pochvala třídního učitele může udělit třídní učitel po projednání s ředitelem školy za výrazný projev školní iniciativy nebo za déletrvající úspěšnou práci. (2) Udělená pochvala je žákovi zapsána do žákovské knížky a katalogového listu, pochvala ředitele školy je zapsána také na vysvědčení. (1) Výchovná opatření k posílení kázně: Čl. 9 Opatření k posílení kázně a) napomenutí třídního učitele ukládá třídní učitel žákovi za drobné přestupky proti školnímu řádu, zejména za opakované zapomínání domácích úkolů nebo školních potřeb, vulgární vyjadřování, narušování výuky, neplnění pokynů pracovníků školy, nebo viz odst. (2)d b) důtka třídního učitele ukládá třídní učitel žákovi, pokud dochází k opakovaným přestupkům proti školnímu řádu, za které bylo uloženo napomenutí třídního učitele nebo závažnějším přestupkům proti školnímu řádu, nebo viz odst. (2)e c) důtka ředitele školy ukládá ředitel školy po projednání v pedagogické radě za závažné porušení školního řádu, nebo viz odst. (2)f. (2) Za účelem sjednocení výchovných postupů a udělování výchovných opatření za poznámky v žákovské knížce škola vypracovala jednotný systém platný pro 2. stupeň: a) každý učitel stanovuje podle svého uvážení, za kolik zapomenutí pomůcek uděluje poznámku, b) za 3 zapomenutí žákovské knížky zapisuje třídní učitel žákovi poznámku, c) za 1 pochvalu promíjí třídní učitel 1 poznámku za zapomínání, d) za 4 poznámky v notýsku nebo žákovské knížce uděluje třídní učitel žákovi napomenutí třídního učitele, e) za další 4 poznámky v notýsku nebo žákovské knížce uděluje třídní učitel žákovi důtku třídního učitele, f) za další 4 poznámky v notýsku nebo žákovské knížce uděluje ředitel školy žákovi na podnět třídního učitele důtku ředitele školy, g) za další 4 poznámky v notýsku nebo žákovské knížce je žák hodnocen z chování stupněm uspokojivé. (3) Uložená výchovná opatření k posílení kázně jsou žákovi zapsána do katalogového listu a prokazatelně jsou s ním seznámeni zákonní zástupci žáka. (4) V jednom pololetí nelze opakovaně jednomu žákovi uložit stejné výchovné opatření k posílení kázně.\n7 Zásady pro používání slovního hodnocení Čl. 10 (1) Škola použije slovní hodnocení jen u žáků s vývojovou poruchou učení na základě žádosti jejich zákonných zástupců. (2) Slovní hodnocení je formulováno tak, aby byla zřejmá úroveň vzdělání žáka, které dosáhl zejména ve vztahu ke stanoveným výstupům v jednotlivých předmětech a ke vzdělávacím a osobnostním předpokladům a k věku žáka. (3) Slovní hodnocení zahrnuje posouzení výsledků vzdělávání žáka v jejich vývoji, ohodnocení píle žáka a jeho přístupu ke vzdělávání i v souvislostech, které ovlivňují jeho výkon, a naznačení dalšího rozvoje žáka. Obsahuje také zdůvodnění hodnocení a doporučení, jak předcházet případným neúspěchům žáka a jak je překonávat. (4) V případě převodu slovního hodnocení na klasifikaci jsou jednotlivé stupně prospěchu charakterizovány zejména následujícími pojmy: stupeň 1 - výborný: a) ovládnutí učiva ovládá bezpečně, výborně, plně, zcela, s plným pochopením vztahů, výtečně, b) úroveň myšlení pohotový, bystrý, samostatný, chápavý, logicky uvažující, tvořivý, schopný úsudku, všestranný, pružný, c) vyjadřování myšlenek přesný, výstižný, pohotový, samostatně rozvíjející, d) aplikace vědomostí a řešení úkolů samostatný, přesný, rychlý, precizní, jistý, snadno pracující, správně členící (problém v práci), dobře organizující (práci), nacházející neobvyklá řešení, e) píle a zájem o učivo mající přehled, aktivní, svědomitý, zvídavý, výborně spolupracující a reagující, pečlivý, spolehlivý, projevující zájem o předmět, iniciativní, průběžně pracující, cílevědomý, zapálený, stupeň 2 - chvalitebný: a) ovládnutí učiva ovládá vcelku bezpečně, velmi dobře, zpravidla s plným pochopením vztahů, b) úroveň myšlení zpravidla pohotový, vcelku samostatný, v podstatě chápavý, zpravidla logicky uvažující, vcelku tvořivý, zpravidla schopný úsudku, vcelku všestranný, vcelku pružný, c) vyjadřování myšlenek zpravidla přesný, v podstatě výstižný, vcelku pohotový, zpravidla samostatně rozvíjející, d) aplikace vědomostí a řešení úkolů zpravidla samostatný, vcelku přesný, celkem rychlý, v podstatě precizní, vcelku jistý, zpravidla snadno pracující, vcelku správně členící (problém v práci), zpravidla dobře organizující (práci), nacházející řešení,\n8 e) píle a zájem o učivo zpravidla mající přehled, vcelku aktivní, většinou svědomitý, zpravidla zvídavý, spolupracující a reagující, v podstatě pečlivý, vcelku spolehlivý, většinou projevující zájem o předmět, vcelku iniciativní, v podstatě průběžně pracující, stupeň 3 - dobrý: a) ovládnutí učiva v ovládnutí má drobné mezery, vztahy chápe s pomocí učitele, b) úroveň myšlení méně pohotový, ne zcela samostatný, méně chápavý, vykazující chyby v logickém myšlení, méně tvořivý, občas schopný úsudku, méně všestranný, ne zcela pružný, c) vyjadřování myšlenek ne zcela přesný, méně výstižný, méně pohotový, občas samostatně rozvíjející, d) aplikace vědomostí a řešení úkolů méně samostatný, ne zcela přesný, spíše pomalejší, méně jistý, pracující s drobnými obtížemi, správně členící s dopomocí (problém v práci), organizující s drobnými obtížemi (práci), méně samostatně nacházející řešení, e) píle a zájem o učivo práce schopen bez výraznějšího podněcování, méně aktivní a samostatný, zájem o školní práci však projevuje, vcelku spolehlivý, nesoustavně pracující, méně svědomitý, stupeň 4 - dostatečný: a) ovládnutí učiva ovládá jen částečně, má značné mezery, bez pomoci učitele nechápe vztahy, b) úroveň myšlení velmi málo pohotový, téměř nesamostatný, málo chápavý, selhává v logickém myšlení, málo tvořivý, téměř neschopný úsudku, jednostranně zaměřený, velmi málo přizpůsobivý, c) vyjadřování myšlenek se značnými potížemi, vážné nedostatky v ústním i písemném projevu, ve správnosti, přesnosti i výstižnosti, není pohotový, d) aplikace vědomostí a řešení úkolů téměř nesamostatný, pomalý, nejistý, pracující s obtížemi, bez pomoci nedokáže třídit a využít získané vědomosti, obtížně členící i s dopomocí (problém v práci), obtížně organizující i s dopomocí (práci), řešení nachází pouze s výraznou dopomocí, e) píle a zájem o učivo bez přímého vedení není schopen pracovat, neaktivní a nesamostatný, neprojevuje zájem o školní práci, nesoustavně pracující, nesvědomitý. stupeň 5 - nedostatečný: a) ovládnutí učiva neovládá, ani s pomocí učitele nechápe vztahy, b) úroveň myšlení nesamostatný, nedostatečné logické myšlení, netvořivý, neschopný úsudku, jednostranně zaměřený, nepřizpůsobivý, c) vyjadřování myšlenek se značnými potížemi, velmi vážné nedostatky v ústním i písemném projevu, ve správnosti, přesnosti i výstižnosti,\n9 d) aplikace vědomostí a řešení úkolů nesamostatný, pomalý, nejistý, ani s výraznou pomocí nedokáže třídit a využít získané vědomosti, nečlenící ani s dopomocí (problém v práci), neschopen organizovat ani s dopomocí (práci), řešení nenachází ani s dopomocí, e) píle a zájem o učivo bez přímého vedení není schopen pracovat, neprojevuje zájem o školní práci, odmítá pracovat, nesvědomitý. Zásady pro stanovení celkového hodnocení Čl. 11 (1) Celkové hodnocení žáka se na vysvědčení vyjadřuje stupni: a) prospěl(a) s vyznamenáním, b) prospěl(a), c) neprospěl(a) d) nehodnocen (a). (2) Žák je hodnocen stupněm: a) prospěl(a) s vyznamenáním, není-li v žádném z povinných předmětů hodnocen na vysvědčení stupněm prospěchu horším než 2 - chvalitebný, průměr stupňů prospěchu ze všech povinných předmětů není vyšší než 1,5 a jeho chování je hodnoceno stupněm velmi dobré, b) prospěl(a), není-li v žádném z povinných předmětů hodnocen na vysvědčení stupněm prospěchu 5 - nedostatečný nebo odpovídajícím slovním hodnocením, c) neprospěl(a), je-li v některém z povinných předmětů hodnocen na vysvědčení stupněm prospěchu 5 - nedostatečný nebo odpovídajícím slovním hodnocením. (3) Pro určení stupně celkového hodnocení žáka na vysvědčení při použití slovního hodnocení nebo kombinace slovního hodnocení a klasifikace se použijí charakteristiky jednotlivých stupňů prospěchu podle čl. 10 odst. 4. Způsob získávání podkladů pro hodnocení Čl. 12 (1) Podklady pro hodnocení výsledků vzdělávání získává učitel zejména: a) soustavným sledováním výkonů, projevů a výsledků práce žáka, b) různými druhy zkoušek (zejm. písemné, ústní, grafické, praktické, pohybové), c) didaktickými testy, d) kontrolními písemnými pracemi,\n10 e) soustavným sledováním připravenosti žáka na vyučování, f) analýzou různých činností žáka, g) konzultacemi s ostatnímu učiteli, výchovným poradcem a podle potřeby s pracovníky pedagogicko psychologické poradny. (2) Žák musí být v každém předmětu hodnocen nejméně třikrát za každé pololetí, z toho alespoň jedenkrát ústně s výjimkou výchovných předmětů. (3) Výsledky ústních, praktických a pohybových zkoušek jsou oznámeny žákům okamžitě, výsledky písemných zkoušek do 7 pracovních dnů. (4) Kontrolní písemné práce se zadávají častěji a v kratším rozsahu (do 25 minut). (5) Termín písemné zkoušky, která trvá déle než 25 minut, zapíše vyučující předem do třídní knihy. V jednom dni mohou žáci psát pouze jednu zkoušku delší než 25 minut. Žáci budou seznámeni s termínem a rámcovým obsahem této zkoušky nejméně jeden týden předem. (6) Záznamy o podkladech hodnocení získaných podle odst. 1 vede vyučující v písemné podobě. Komisionální přezkoušení, opravné zkoušky a zkoušky Čl. 13 Komisionální přezkoušení (1) Má-li zákonný zástupce žáka pochybnosti o správnosti hodnocení na konci prvního nebo druhého pololetí, může do 3 pracovních dnů ode dne, kdy se o hodnocení prokazatelně dozvěděl, nejpozději však do 3 pracovních dnů od vydání vysvědčení požádat ředitele školy o komisionální přezkoušení žáka; je-li vyučujícím žáka v daném předmětu ředitel školy, požádá zákonný zástupce krajský úřad. Komisionální přezkoušení se koná nejpozději do 14 dnů od doručení žádosti v termínu stanoveném ředitelem školy nebo v termínu dohodnutém se zákonným zástupcem žáka. (2) Komisi pro komisionální přezkoušení jmenuje ředitel školy; v případě, že je vyučujícím daného předmětu ředitel školy, jmenuje komisi krajský úřad. (3) Komise je tříčlenná a tvoří ji: a) předseda, kterým je ředitel školy, popřípadě jím pověřený učitel, nebo v případě, že vyučujícím daného předmětu je ředitel školy, krajským úřadem jmenovaný jiný pedagogický pracovník školy, b) zkoušející učitel, jímž je vyučující daného předmětu ve třídě, v níž je žák zařazen, popřípadě jiný vyučující daného předmětu, c) přísedící, kterým je jiný vyučující daného předmětu nebo předmětu stejné vzdělávací oblasti stanovené Rámcovým vzdělávacím programem pro základní vzdělávání.\n11 (4) Výsledek komisionálního přezkoušení již nelze napadnout novou žádostí o přezkoušení. Výsledek komisionálního přezkoušení stanoví komise hlasováním. Ředitel školy sdělí výsledek komisionálního přezkoušení prokazatelným způsobem žákovi a zákonnému zástupci žáka. V případě změny hodnocení na konci prvního nebo druhého pololetí se žákovi vydá nové vysvědčení. (5) O přezkoušení se pořizuje protokol, který se stává součástí dokumentace školy. (6) Žák může v jednom dni vykonat přezkoušení pouze z jednoho předmětu. Neníli možné žáka ze závažných důvodů ve stanoveném termínu přezkoušet, stanoví orgán jmenující komisi náhradní termín přezkoušení. (7) Konkrétní obsah a rozsah přezkoušení stanoví ředitel školy v souladu se školním vzdělávacím programem. (8) Vykonáním přezkoušení není dotčena možnost vykonat opravnou zkoušku. Čl. 14 Opravná zkouška (1) Žáci devátých ročníků a žáci, kteří na daném stupni základní školy dosud neopakovali ročník, kteří na konci druhého pololetí neprospěli nejvýše ze dvou povinných předmětů s výjimkou předmětů výchovného zaměření, konají opravné zkoušky. (2) Opravné zkoušky se konají nejpozději do konce příslušného školního roku v termínu stanoveném ředitelem školy. Žák může v jednom dni skládat pouze jednu opravnou zkoušku. Opravné zkoušky jsou komisionální. (3) Žák, který nevykoná opravnou zkoušku úspěšně nebo se k jejímu konání nedostaví, neprospěl. Ze závažných důvodů může ředitel školy žákovi stanovit náhradní termín opravné zkoušky nejpozději do 15. září následujícího školního roku. Do té doby je žák zařazen do nejbližšího vyššího ročníku, popřípadě znovu do devátého ročníku. (4) Komisi pro opravnou zkoušku jmenuje ředitel školy; v případě, že je vyučujícím daného předmětu ředitel školy, jmenuje komisi krajský úřad. (5) Pro složení komise a její činnost platí obdobně ustanovení Čl. 12 odst. 3 až 7. Čl. 15 Zkoušky při stanovení náhradního termínu hodnocení (1) Nelze-li žáka hodnotit na konci prvního pololetí, určí ředitel školy pro jeho hodnocení náhradní termín, a to tak, aby hodnocení za první pololetí bylo provedeno nejpozději do dvou měsíců po skončení prvního pololetí. Není-li\n12 možné jej hodnotit ani v náhradním termínu, žák se za první pololetí nehodnotí. (2) Nelze-li žáka hodnotit na konci druhého pololetí, určí ředitel školy pro jeho hodnocení náhradní termín, a to tak, aby hodnocení za druhé pololetí bylo provedeno nejpozději do konce září následujícího školního roku. V období měsíce září do doby hodnocení navštěvuje žák nejbližší vyšší ročník, popřípadě znovu devátý ročník. (3) Důvodem pro stanovení náhradního termínu hodnocení je zejména: a) opakovaná absence v celkovém rozsahu více jak 40 % vyučovacích hodin v daném předmětu a pololetí, b) méně jak 3 hodnocení výsledků vzdělávání žáka za jedno pololetí. (4) Hodnocení v náhradním termínu je ve druhém pololetí realizováno formou komisionální zkoušky. (5) Komisi pro komisionální zkoušku jmenuje ředitel školy. (6) Pro složení komise a její činnost platí obdobně ustanovení Čl. 12 odst. 3 až 7. Čl. 16 Zkoušky při plnění povinné školní docházky v zahraničí nebo v zahraniční škole na území České republiky Zkoušky při plnění povinné školní docházky v zahraničí nebo v zahraniční škole na území České republiky se řídí 18 až 20 vyhlášky č. 48/2005 Sb., o základním vzdělávání a některých náležitostech plnění povinné školní docházky. Hodnocení žáků se speciálními vzdělávacími potřebami Čl. 17 (1) Způsob hodnocení žáka vychází ze znalosti příznaků postižení a uplatňuje se ve všech vyučovacích předmětech a ročnících, ve kterých se projevuje postižení žáka. (2) Při způsobu hodnocení žáků se zvýrazňuje motivační složka hodnocení. Hodnotí se jevy, které žák zvládl. Učitel volí takové formy a druhy hodnocení, které odpovídají možnostem žáka a na které má porucha minimální negativní vliv.\n13 Účinnost Čl. 18 Tato pravidla pro hodnocení žáků nabývají účinnosti dnem Tímto dnem pozbývají platnosti Pravidla pro hodnocení žáků ze dne Novelizace byla provedena dne Mgr. Petr Stříbný, ředitel školy


Zápis do zvláštního seznamu voličů | Velvyslanectví České republiky v Brasília\nÚvod > Konzulární a vízové... > Volby > Zápis do zvláštního...\n22.03.2021 / 16:22 | Aktualizováno: 19.08.2021 / 15:20\nPokud žijete trvale či dlouhodobě v Brazílii a máte zájem volit na našem zastupitelském úřadě ve volbách do Poslanecké sněmovny Parlamentu České republiky či v přímé volbě prezidenta ČR.\nVolič žijící trvale či dlouhodobě v jurisdikci Velvyslanectví ČR v Brasília může požádat o zápis do zvláštního seznamu voličů vedeného naším zastupitelským úřadem, přičemž za tímto účelem je třeba se na náš úřad dostavit osobně, případně zaslat kompletní žádost poštou (veškeré požadované náležitosti je třeba doručit buď v originále anebo v notářem ověřené kopii!). Žádost zaslanou emailem nebo faxem je možné uznat jen v případě, že ji volič dodatečně doloží originálem, popř. ověřenou kopií veškerých požadovaných dokladů, a to nejpozději do 10 dnů po uplynutí lhůty pro zápis do zvláštního seznamu voličů pro určité volby. Žádost lze podávat celoročně, ale má-li zápis platit pro určité volby, musí být žádost podána nejpozději 40 dnů před prvním dnem voleb.\nNově lze také podklady k žádosti o zápis do zvláštního seznamu voličů předat rovněž cestou místně příslušného honorárního konzulátu ČR pod podmínkou, že je vedoucí tohoto úřadu pověřen výkonem ověřovací agendy, což je v případě jurisdikce Velvyslanectví ČR v Brasília pouze Honorární konzulát ČR v Recife.\nje možno použít buď přiložený formulář (form_volby_zapis (PDF, 270 KB)) anebo žádost napsat volnou formou s uvedením veškerých potřebných údajů\nplatný český cestovní pas nebo platný český občanský průkaz, případně osvědčení/listina o státním občanství ČR a zároveň platný cestovní pas Brazílie nebo platný občanský průkaz Brazílie\nPOZOR: kopie českého pasu nebo občanského průkazu musí být opatřena datem a podpisem pod textem "Souhlasím s pořízením kopie mého dokladu"!\ndoklad potvrzující bydliště v Brazílii (např. pobytové povolení vystavené imigračními úřady Brazílie, platný řidičský průkaz Brazílie, výpis z bankovního účtu či účet za komunální služby s adresou pobytu v Brazílii). Tento doklad musí obsahovat jméno žadatele a adresu jeho bydliště v Brazílii. Potvrzení o bydlišti nelze nahradit písemným prohlášením žadatele.\nZvláštní seznam voličů vedený zastupitelským úřadem je stálé povahy (tzn. nevytváří se pro další volby znovu). Aktualizaci seznamu (zápis/vyškrtnutí voličů) provádí zastupitelský úřad průběžně, vždy na základě příslušné žádosti voliče. Volič zapsaný ve zvláštním seznamu voličů vedeným příslušným zastupitelským úřadem dle místa svého pobytu v zahraničí bude moci uplatnit své volební právo ve volební místnosti zřízené u tohoto zastupitelského úřadu ve volbách do Poslanecké sněmovny Parlamentu České republiky či v přímé volbě prezidenta ČR. V případě voleb do Senátu lze volit pouze na území České republiky.


Jak položit umělý trávník? -\nUvažujete o výměně nevzhledné a prošlapané trávy na zahradě a nejste si jisti, jak na to? Přečtěte si jednoduchý návod, který jsme pro vás připravili. Pokud jste alespoň trochu šikovní, zvládnete vše levou zadní. Tak pojďme na to!\n1. Jako první je potřeba vykopat a odstranit nevyhovující plochu stávajícího trávníku, kterou chceme nahradit. Myslete na to, že pro snadnější a přesnější položení, musí být vykopaná část o něco menší než rozměr umělého trávníku, který máme k dispozici.\n2. Na potřebných místech vytvoříme předěly. Většinou se k těmto účelům používají cihly, dřevěné lišty nebo například kovové zábrany.\n3. Vyčištěný a zarovnaný prostor nyní vysypeme zhruba 5mm vrstvou písku či hlíny.\n4. Povrch opět zarovnáme, tentokrát důkladněji, aby byla vrstva dostatečně rovná a hladká bez nerovností. Tento krok je velice důležitý, proto nespěchejte a dejte si opravdu záležet. Pro lepší výsledek můžete použít dlouhou rovnou lať nebo vibrační desku.\n5. Nařežeme požadovaný rozměr propustné netkané zahradní geotextilie a připevníme jej k uhlazenému povrchu písku nebo hlíny.\n6. Rozbalíme umělý trávník a ujistíme se, že je o něco větší než vykopaná plocha. Drobné přesahy se později snadno oříznou.\nTrávník z více dílů?\n7. Jestliže pokládáme trávník složený z více dílů, vlákna každého z nich musí směřovat stejným směrem. Pokud si nejste jisti, jestli jste díl položili správně, zaměřte se na spojovací čáru - při ideálním položení je spojovací čára téměř neviditelná.\n8. Při spojování více kusů trávníku je důležité zarovnat si je nejprve jen nahrubo. Přesahující části pak zarovnáme a výsledek bude mnohem přesnější. Přesah by měl být z jedné strany zhruba dva řádky stehů, které následně odřízneme, na druhé straně tři. Díky rozdílnému počtu odříznutých stehů a správnému směru vlasů by spojovací čára neměla být vůbec viditelná.\n9. Ujistíme se, že spoje nejsou vidět a můžeme se pustit do finálního pokládání. Pokud vše sedí, jak má, nevznikají vlny ani nerovnosti, můžeme odříznout přesahující okraje a rohy.\n10. Dále ohneme části trávníku dozadu, mezi ně si odmotáme potřebný rozměr pásky, odstraníme chrannou fólii a opatrně na ni přitlačíme obě části trávníku. Poté je dobré se po celém spoji několikrát projít, zajistíme tím řádné prosáknutí lepidla do koberce.\n11. Nakonec lze trávník vysypat pískem. Tento krok není nutný, pro přirozenější vzhled a lepší životnost trávníku je však většinou doporučován.


Podzimní oblíbenec mezi materiály: SAMET! Co vše pořídíte aktuálně v obchodech? | DailyStyle.cz\nHome • Fashion News • Podzimní oblíbenec mezi materiály: SAMET! Co vše pořídíte aktuálně v obchodech?\nSamet slaví už druhou sezónu velký návrat na výsluní a čím dál častěji se objevuje v nejrůznějších formách na pultech obchodů. A není divu. Tento heboučký materiál je přesně to, do čeho se chcete během chladných podzimních dní zabalit od hlavy až k patě. Jednoduše není nad to mít v šatníku luxusní kousek, který je zároveň příjemný na nošení.\nV sametových šatech vždy za dámu\nPokud vyrazíte v plyšově hebkých šatech do společnosti, budete rozhodně nepřehlédnutelná. Sametové kousky působí velmi elegantně a lesklý materiál udělá parádu i na jakémkoliv večírku. Samet umí být totiž neuvěřitelně sexy.\nFoto zleva: tělové zavinovací šaty Zara, 899 Kč; khaki šaty se zdobeným horním lemem Zoot, 5579 Kč; šaty s výstřihem choker Mango, 599 Kč\nHebký top na ozvláštnění outfitu\nSametová trička a halenky jsou samy o sobě poměrně výraznými kousky. Hodí se k nim tedy spíše už jen střídmé doplňky v jedné barvě. Pokud k lesklému topu obléknete jednoduché černé kalhoty či sukni, určitě nešlápnete vedle.\nFoto zleva: asymetrický top Mango, 599 Kč; kimono s nášivkou Zara, 1299 Kč; tričko tělové barvy Mohito, 399 Kč\nNejdůležitější doplněk každé ženy\nBez kabelky neopouštíme práh domu a zvlášť tu sametovou určitě doma ležet nenecháte. Tyto plyšové kousky jsou jednoduše šmrncovní a hodí se jak na každodenní nošení, tak i k nějaké speciální příležitosti a pokaždé budou působit nevšedně.\nFoto zleva: kabelka se třpytivými aplikacemi Zara, 899 Kč; crossbody kabelka Pomikaki (info o ceně u obchodníka); šedá kabelka Mango, 899 Kč\nChůze jako v bavlnce\nCo může být lepšího, než udávat trendy a zároveň mít nohy v teple? Ať v následující zimní sezóně zvolíte kozačky nebo kotníčkovou obuv, můžete se těšit na velké pohodlí a komfort. Samet ovšem najdete i u lodiček, takže vyražte na ples a buďte královnou parketu!\nFoto zleva: kotníčková obuv na podpatku Mango, 899 Kč; kozačky nad kolena Zara, 1599 Kč; růžové sandálky na podpatku s mašlí Zoot, 4999 Kč\nTaky vás tento sametový trend dostal?


GOLDEN CITY ATÉNY - Atény, Řecko\n3-hvězdičkový Hotel Golden City nabízí nekuřácké ubytování v čtvrti Metaxourgeio ve městě Atény. Od roku 1970 jde o prominentní hotel v obchodním centru ve městě Atény.\nTento fascinující hotel je 10 minut od takových památek, jak National Archaeological Museum, Rhódský kolos a Starověké řecké divadlo. Hotel je 1 km od centra města Atény.\nHotel se nachází u chrám, divadla a muzea.\nHotel Golden City nabízí 91 pokojů vybavených pracovním stolem, klimatizací, centrálním vytápěním, minibarem a Wi-Fi, které zajistí pohodlný pobyt ve městě Atény. Pokoje nabízí moderní interiér a kobercovou podlahu.\nSnídaně jako americký bufet se podává v zahradě. Panoramatická restaurace nabízí speciální mezinárodní kuchyně podávanou v klidné atmosféře. Hosté si mohou vychutnat čaj a espresso a deserty a snacky v baru Lobby And Snack.\nJe vedle stanice metra Omonia. Letiště Eleftherios Venizelos je 25 minut jízdy od hotelu.\nNávštěvníkům Hotel Golden City nabízí kopírování, shromažďovací místnost a obchodní centrum stejně jako žehlící službu, lékařské služby a 24-hodinovou recepci.\nHotel Golden City nabízí hernu a kolébku pro děti.


8.12.2021 – Di Carlo\nKdo z nás nemá rád italskou kuchyni? Vsadíme se, že takových vás tu asi moc nebude. Na tu pravou italskou pizzu, pastu nebo gelato si ještě většina z nás bude muset chvilku počkat, ale to čekání si můžeme zpříjemnit výbornou Itálií u nás doma v Česku, nemyslíte?\nDnešní soutěž je pouze a jedině o naší milované restauraci Di Carlo, která zdobí Šeberov na Praze 4. Do Di Carla chodíme už roky a vyzkoušely jsme už tak prakticky jejich menu. Ať už zvolíte křupavou pizzu, pastu tak akorát al dente, výborné masové pokrmy, či ryby a mořské plody, neuděláte chybu! V Di Carlu umí zkrátka všechno!\nRestaurace Di Carlo je navíc ideální jak na romantické rande, tak i rodinnou oslavu či business schůzku. Rozsáhlé prostory navíc zahrnují i skvělý dětský koutek, což je pro spoustu z vás určitě velkou přidanou hodnotou! Tak co, zasoutěžíte si s námi o skvělý italský zážitek z Di Carla?\nO co dnes soutěžíme?\nPOUKAZ NA 1000 KČ DO RESTAURACE DI CARLO !\nSledujte na Instagramu jak nás, tak restauraci Di Carlo


Trh foukaných a ručně zdobených vánočních ozdob obohatí nová značka českých ozdob Koulier z Vysočiny - České novinky1.eu\nZdroj: Presskit Příběh vánočního stromečku – zpracováno na základě spolupráce s odborníky a muzejníky.\nPetr Šrámek je ředitelem výroby interiérů na míru – Atelier-s. Interiéry vyrábí a dodává firma svým zákazníkům již 29 let. Specializací Ateliéru-s je zátěžový nábytek pro hotely, restaurace, bary a jiné veřejné prostory. Kvalita je stěžejním faktorem. Podle individuálního požadavku zákazníka vyrábí jedinečný kus. Ještě stále totiž umí vyrobit dýhovaný nábytek s intarzovanými, masivními a řezbářskými prvky. Interiéry dodává i těm nejlepším řetězcům. Výroba nábytku je zajištěna týmem kvalifikovaných zaměstnanců a nejmodernější technologií CNC. Tato kombinace s tradičními řemeslnými postupy posouvá firmu mezi přední výrobce pro HORECA segment. Více informací naleznete na https://www.atelier-s.cz/.\nKateřina Šrámková je ředitelkou zámku Loučeň. Do obnovy jeho prohlídkových tras a zpřístupnění veřejnosti se pustila především z důvodu záchrany nemovitosti jako kulturní památky. Zámek Loučeň se za tu dobu stal jednou z nejnavštěvovanějších památek ve Středočeském kraji. Postavený byl na počátku 18. století a vlastněný rody Valdštejnů, Furstenberků a Thurn-Taxisů, je provozovaný společností Zámek Loučeň a.s. a od 7. 7. 2007 je přístupný veřejnosti. Lákadlem pro návštěvníky je kromě prohlídek s kostýmovanými průvodci rozlehlý romantický anglický park s labyrintáriem, unikátní kolekcí 11 labyrintů a bludišť, postavené dle návrhu britského projektanta Adriana Fishera. Celý zámecký areál je památkově chráněný. http://www.zamekloucen.cz/. 12. královský labyrint, který na Loučeni vznikl při příležitosti 700 let od narození Karla IV., má velikost, tvar i symboliku inspirovanou labyrintem katedrály v Chartres. Loučeňský labyrint je doplněn kruhem o průměru 10m na půdoryse české kotliny. Stezka kruhového labyrintu je nejenom geometrickým symbolem a připomínkou historie, ale především geo-energetickou spirálou nabitou pozitivní energií. Labyrint je kruhový, chartreského typu, s 11 řadami a kruhovým centrálním prvkem uprostřed. Soudobý charakter a přitažlivost pro návštěvníky dodává 12. labyrintu použití barevných prvků na jeho povrchu, ozvučení prostoru nad ním a možnost večerního nasvícení.\nJednou z nejstěžejnějších událostí zámku Loučeň je prohlídkový okruh Příběh vánočního stromečku, který je zde pro návštěvníky připravován od roku 2018. V letošním roce proběhne jeho 4.sezona a jeho tematické zaměření bude připomínkou Věhlasu průmyslu v Čechách za první republiky.\n← Kavárna Slavia se po rekonstrukci vrací k literatuře\nNové pekařské kavárny Zrno zrnko lákají na řemeslnou a ruční kvalitu. Slibují gastronomický zážitek →


Alexandrovci na ledě: od zklamání k velkému úspěchu - Žatecký a lounský deník\nAlexandrovci na ledě: od zklamání k velkému úspěchu\nÚstí nad Labem - Ohromující zábavná show versus problémy se včasným vstupem na stadion. Ty kazily návštěvníkům radost a zážitek z umění sboru.\nVystoupení Alexandrovců v Ústí nad Labem.Foto: DENÍK/Karel Pech\nŽivotním zážitkem měla být show slavného ruského sboru Alexandrovci v úterý 22. září na Zimním stadiónu v Ústí. Jenže se pro stovky lidí z asi 5.000 návštěvníků změnila v noční můru. Bohužel…\nProblémy s přeplněnými autobusy a dopravním chaosem u ústeckého Zimního stadionu – na to si člověk zvykne při hokejových utkáních, je to už běžné.\nAle Alexandrovci – ač za to sám sbor samozřejmě nemůže – zprvu nabídli ještě šílenější zážitek. Návštěvnice Ilona Řejhová z Bechlína u Roudnice popisuje: „Koncert byl od 19.00 a ač jsme měli VIP vstupenky a dorazili v 18.30 hodin, začátek jsme nestihli. Byly otevřené tři vchody, u kterých byly hrozné zmatky. Poslali nás vchodem z boku, pro VIP. Cpalo se tam neuvěřitelné množství lidí, stáli zde jen dva důchodci, trhali vstupenky. Nevěděli, kde jsou naše místa, bylo jim všechno jedno,“ ohlíží se žena.\nV čem byl problém? Pořadatelé otevřeli málo vchodů do haly a navíc některým návštěvníkům nebyli schopni říci, kudy vlastně mají dovnitř jít. Na webu Ústeckého deníku si tak lidé stěžují, že jim cesta v venku dovnitř trvala až do půl osmé, některým dokonce do tři čtvrtě… To už nebylo možné svést ani na to, že „někdo přišel na akci pozdě“. To už byl jasný kolaps organizace úžasného vystoupení slavného sboru v Ústí.\n„Po koncertu se lidé tlačili, byla jsem pokopaná, omlácená od kabelek. Takto bita jsem snad v životě nebyla! Místo abych si vychutnala koncert, na který jsem se měsíc těšila, odešla jsem rozčilená. Na Alexandrovcích jsem byla před dvěma nebo třemi lety v Praze, ale toto jsem tam tedy nezažila. Budu vyžadovat navrácení vstupného,“ je smutná a zklamaná návštěvnice.\n„Pořadatelé to nezvládli. Přijdeme o půlku programu,“ byla na začátku představení dost naštvaná Marie Koričanská z Ústí, která si přišla užít báječné vystoupení s celou svou rodinou. Do haly pronikla v cca 19.18 hodin, kdy už sbor dávno vystupoval. Začal prý přesně v 19.00 hodin, jak bylo uvedeno na plakátech. A tak někteří návštěvníci nejen že neměli šanci vidět show celou, ale ještě museli do sportovní haly scházet ve tmě po příkrých schodech. A to bylo – zvláště u starších lidí – doslova o život.\nO vyjádření den jsme po koncertě požádali pořádající agenturu Ticket Art. Zatím jej nemáme, ale Miroslav Bučko z Tiket Art slíbil tiskovou zprávu. A uvedl: „Koncert v Ústí byl po dohodě mezí vedoucím souboru Alexandrovci p. Malevem a organizátorem Ticket Art prodloužen o 40 minut oproti všem ostatním koncertům, právě proto, co se stalo na začátku … Takže nikdo v Ústí nebyl o nic ošizen“.\nPísně a měsíc\nZážitek začal, když se vše zklidnilo. Až když už emoce u diváků vyvolávala jen hudba a tanec. V tu chvíli se stadión koupal v záři měsíce v úplňku, pod stromy už ležely leskle hnědé kaštany, znak podzimu. Halou se nesly teskné ruské písně… A jaký to s nimi byl zážitek!\nK tancům v nádherných ruských krojích zněly lidové taneční i romantické melodie, publikum tleskalo do rytmu tance, krásky dělaly piruety až jim sukně vlály a spodničky zářily. Kroje střídaly co tanec, musí mít bohatý šatník.\nByli jsme ve stepi\nSóloví pěvci Alexandrova sboru písní a tanců měli hlas jako zvon – a nebyla to jen fráze. Když se k nim přidal sbor desítek vojáků ve slavnostních uniformách a zavřeli jste na chvíli oči, zapadalo slunce, okolo se začala vlnit širá ruská step a nostalgie i stesk, v domovině té hudby ještě léčený i přiživovaný vodkou, byly všudypřítomné. Zpěv silný, potlesk mohutný.\nPři slavném hitu Smugljanka, písni kterou všichni známe, ale asi jen ti starší podle jména, lidé tleskali do rytmu, další tance byly strhující. Na burlacký hit Ej úchněm mnozí čekali, sbor nám k němu promítl na dvě plátna po stranách pódia obrázek mužíků, táhnoucích po souši loď. Silný zážitek byla i píseň Večerní zvon v podání vojáka-molodce, pěvci Alexandrovců by bez problémů mohli konkurovat největším hvězdám světových operních domů.\n„Užívali jsme si to, Alexandrovce jsme ještě nikdy živě neviděli,“ smála se nadšeně Zdeňka Uherčíková z Ústí. „A Večerní zvon? Tu písničku jsem neslyšela už dlouhé roky. Je krásná,“ zasnila se Ústečanka.\nPři kozácké písni, při níž tanečníci měli nohy víc ve vzduchu, než na zemi, sbor červené desky, z nichž četl texty, nepotřeboval. Když odešel, objevil se za ním nápis hlásající anglicky Sbor Rudé armády.\nAle skvělý byl od Alexandrovců i Radeckého marš (znáte také v podání Richarda Müllera jako Plesový marš ještě z časů Banketu) či ukrajinská lidová. Při jiné písni harmonika měnila majitele, hráli na ní tanečník i tanečnice – pěkná show. Ruské lidovky pro turisty…\nLásko, kdo mi tě vzal…?\nZvláštní pak bylo vidět rockera Aleše Brichtu, jak zpívá ozářen plameny s rudou hvězdou – znakem Alexandrovců nad hlavou. „Když budete chtít, můžete to zkusit s námi,“ vyzýval publikum, nakročen jako správný rocker na odposlechové reprobedně. „Lásko, kdo mi tě vzal..“ nesl se jeho hlas halou. Mělo to své kouzlo\n„Jeho písničky se sem nehodily,“ tvrdila Zdeňka Uherčíková. Jarmila Baranová jí ale oponovala: „Byly pěkné, líbily se mi. A se sborem byly ještě silnější,“ chválila hity Dívka s perlami ve vlasech (z repertoáru maďarské beatové legendy Omega) a Slečna závist (v originálu Lady In Black od slavných britských Uriah Heep, kterou jejich zpěvák Ken Hensley zpíval v létě pod Řípem na Řípfestu v originále). A ano - hosta Brichtu v nich mohutně podpořil i sbor.\nPetra Janů a Kočky\nKupodivu ale o hodinu později Petru Janů ve slušivém fráčku - v písních z muzikálů - doprovodil „jen“ v tu chvíli muzikálově swingový orchestr. Slyšeli jsme citlivě i s razancí přednesené písně z muzikálu The Cats (Kočky), sbor právě odpočíval. Petra byla po Evě Pilarové, Lucii Bílé či Karlu Gottovi dalším logickým hostem Alexandrovců na cestě po Česku. A nyní se prý vrátí nejdříve v roce 2014. Gott bez Gotta\nA největší překvapení celé show? To když po mohutně znějící – a publikem nadšeně přijaté – Kalince zpívali na úplný závěr Gottův hit Lady Carneval dva pěvci od Alexandrovců. Jejich čeština byly místy legrační, přesto s tanečnicemi a tanečníky v moderním oblečení vyvolali v hale atmosféru karnevalu v Riu. Byla podobná té, kterou necelý měsíc před nimi na stejném místě vyvolal Karel Gott na společném vystoupení s Evou Urbanovou. A ještě něco měly ty dva koncerty společného. Oba, tedy Gott i Alexandrovci, zde začali své podzimní turné po ČR.\nNa ledové ploše stadiónu, překryté deskami, jsme viděli výkladní skříň tradiční zábavy současného ruského impéria. Špičkové pěvce, skvělé tanečníky/tanečnice, světový sbor. Byl to trochu kabaret i cirkus, výpravná show poučená velkým revuálním programem Ein Kessel Buntes z časů NDR. Do Ústí přijeli profesionálové svých oborů ve svých životních rolích.\nJednoduše a prostě: Bavili nás Alexandrovci.\nBOHATOU FOTOGALERII Z KONCERTU SI PROHLÉDNĚTE ZDE.


Co je L-karnitin a jak se hubnout - Komplikace 2020\nPoprvé se v roce 1905 objevily zprávy o levém karnitinu. Tento úžasný objev provedli dva ruští profesoři - S.V. Gulevich a R.P. Krimberg. Výzkumníci odstranili L-karnitin ze svalové tkáně, zpočátku na něj odkazovali jako na vitamin W. Zvláštní obliba levého karnitinu však padla v 80. letech. Dodnes je tato přírodní látka považována za jeden z nejúčinnějších způsobů spalování tuků.\nJak přesně může L-karnitin pomoci při hubnutí a při tréninku? Zjistěte si to níže.\nL-karnitin - co to je a na co je?\nCo je to levý karnitin a na co je? Během fyzické námahy je lidské tělo vystaveno mnoha biochemickým reakcím. Například ve vnitřní části svalových buněk - glykogen, který je doplňován přebytkem glukózy, vzniká komplexní sacharid. Když cvičíte, hladina glukózy v krvi prudce klesá a enzymy přicházejí do hry. Rozkládají glykogen, spalují uložený tuk v těle a přeměňují ho na energii. L-karnitin působí podle stejného principu, který stimuluje oxidaci tuků a pak je přeměňuje v energii.\nBez karnitinu nemůže tělo spalovat tuk ani při nejintenzivnější fyzické námaze. V nepřítomnosti této aminokyseliny v lidském těle nedochází k žádné akci: hubnutí nebo získání svalové hmoty.\nLidské tělo zpravidla produkuje správné množství karnitinu, aby si zachovalo své zdraví a svalový tonus. Pak vyvstává otázka: proč používat karnitin jako přísadu, pokud to není naléhavá potřeba? Mnoho lidí navíc užívá levokarnitin za účelem zvýšení svalové hmoty a urychlení procesu hubnutí.\nPodle výzkumu přispívá zvýšená dávka levokarnitinu v těle k rychlému svalovému příjmu a hubnutí. Je však třeba připomenout, že zejména L-karnitin pomáhá při hubnutí při intenzivní fyzické námaze. Při sportu stimuluje levokarnitin vytrvalost, snižuje únavu a dodává tělu energii, což výrazně zvyšuje účinnost cvičení.\nPoužití levého karnitinu\nNež se obrátíme na přínosy, stojí za zmínku, jaké problémy může tělo čelit nedostatku této látky. Nedostatek karnitinu neumožňuje proniknout tuky do mitochondrií a vytvořit rezervu energie. Pokud tělo nevytváří dostatečné množství karnitinu, vede to k následujícím komplikacím:\nJaké jsou přínosy karnitinu?\nZvyšuje efektivitu fyzické aktivity.\nPomáhá získat svalovou hmotu.\nSnižuje úbytek kostní hmoty.\nZabraňuje onemocnění ledvin.\nPomáhá zlepšovat sperma.\nSlouží jako antidotum při předávkování kyselinou valproovou.\nKyselina valproová je antikonvulzivum, které je předepsáno pro těžké nemoci a duševní poruchy, jako je epilepsie, migréna, schizofrenie a hluboká deprese.\nKromě doplňků, které potraviny obsahují karnitin? Hlavními zdroji karnitinu jsou červené maso a mléčné výrobky.\nMezi rostlinnými potravinami se tato látka nachází v ořechech, banánech, meruňkách, petrželce, česneku, zelí (zelí, růžičkové kapusty, brokolice) a obilovinách (pohanka, rýže, kukuřice a ovesné vločky).\nPřínosy L-karnitinu při tréninku\nJak funguje karnitin během fyzické námahy a jaký vliv to má? Při sportovních aktivitách pomáhá karnitin spalovat tuk, získávat svalovou hmotu a urychlit regeneraci svalů po cvičení.\nBěhem cvičení aditivum pracuje takto:\nProdukuje energii pro zvýšení svalové hmoty.\nTrénuje srdce a zvyšuje jeho vytrvalost.\nPoskytuje ochranu pro zásoby svalového glykogenu.\nPodporuje uchování bílkovin v těle.\nSnižuje koncentraci kyseliny mléčné ve svalech (zmírňuje bolest a křeče).\nPosiluje imunitu během intenzivního tréninku.\nPoskytuje maximální spotřebu kyslíku při cvičení aerobiku.\nPokud užíváte karnitin, aktivně se zapojujete do sportu a dáváte svaly čas na zotavení, v důsledku toho budete moci zhubnout a dosáhnout krásného atletického těla. Tvar bude proporcionální, bez ukládání tukových záhybů v určitých oblastech těla. Sportovní doplněk Vám bude pravidelně poskytovat proteiny, které umožní, aby svaly byly vždy v dobrém stavu.\nJe možné zhubnout pomocí karnitinu bez sportu? Pokud budete dodržovat přísnou dietu a extrahovat účinnou látku z produktů rostlinného a živočišného původu, je malý úbytek hmotnosti možný pouze díky nízkokalorické dietě. Ale pokud si vezmete doplněk ve své čisté formě, v kombinaci s uhlohydrátovými produkty, tělo se dodává s velkým množstvím energie, které musí být vynaloženo. Bez sportu je možný i opačný efekt.\nDoplnění karnitinu nedává pozitivní výsledky, pokud jste na dietě s nízkým obsahem kalorií. Za účelem budování svalů a hubnutí, spalováním tuků, tělo potřebuje energii. Komplexní sacharidy poskytují sílu a vysokou aktivitu v tréninku. Proto se doporučuje užívat levokarnitin v kombinaci s sacharidovými potravinami (např. Žitný chléb, těstoviny z tvrdé pšenice a kaše).\nKaroten je bezpečná látka, pokud dodržujete správné dávkování. Má příznivý vliv na celkové zdraví. Tato přísada je netoxická a netoxická. Nicméně některé kontraindikace jsou:\nIntolerance potravinových bílkovin.\nVyčerpání těla (prodloužený půst).\nPřípravek by neměly užívat ženy, které plánují těhotenství a osoby s rakovinou. To může zpomalit nebo narušit působení léků předepsaných k léčbě. Karnitin je užitečný při léčbě diabetes mellitus typu II, vysokého krevního tlaku, epilepsie, onemocnění ledvin a jater. Někdy to může bezpečně komunikovat s jinými léky. Nicméně, aby bylo možné stanovit správné dávkování pro sebe a ujistěte se, že tato látka je pro vaše tělo opravdu bezpečná, měli byste se poradit se svým lékařem.\nVedlejší účinky předávkování:\nJak vypočítat dávku karnitinu? Při intenzivní fyzické námaze je norma pro dospělého 1-2 g / den. Užívejte 1-2 tobolky karnitinu přibližně půl hodiny před tréninkem.\nPoužití L-karnitinu - znalecký posudek\nJak funguje princip karnitinu? Na co je a jak dlouho se používá? Jim Stoppani, lékař ve sportovní fyziologii a výživový poradce, odpoví na tyto otázky:\n„Hlavní funkcí levého karnitinu je transport mastných kyselin z potravin do mitochondrií. Tuky se přeměňují na energii, kterou lze okamžitě spotřebovat. Proč potřebujete karnitin? Pokud chcete „čistou“ svalovou hmotu, potřebujete sílu, abyste mohli cvičit v posilovně. Karnitin vám dodává energii, zvyšuje vaši aktivitu a vytrvalost. Nedostatek karnitinu snižuje účinnost tréninku a činí z vás pomalé, unavené a vaše svaly - slabé.\nNení třeba cyklicky brát aditivum. Můžete ji používat pravidelně a dodržovat správné dávkování. Nezapomeňte, že karnitin se konzumuje před začátkem fyzické aktivity a tělo je vstřebává velmi rychle. Nejlepší je užívat tobolky, pilulky nebo tekutinu, než půjdete do posilovny. "\nCo je to karnitin a co to je, viz video níže.\nŠtíhlé tělo je jedním z hlavních trendů v současné módě, a ti, kteří chtějí mít takové tělo, hledají cestu k tomu. Jedním z nejznámějších a nejjednodušších způsobů, jak dosáhnout tohoto výsledku, je použití různých doplňků stravy. Nejoblíbenější v tomto oboru je L karnitin.\nDnes se budeme zabývat těmito otázkami: karnitin - co to je? Jak ji zhubnout? Typy karnitinu, kromě toho, podívejte se na recenze na L karnitin a další otázky.\nCo se skládá z karnitinu L a proč je to nezbytné?\nL karnitin je lék podobný vitamínu, jehož vlastnosti jsou podobné vitamínům skupiny B. Karnitin je aminokyselina, která mění mastné kyseliny na energii. Lze ho získat nejen ve formě přísady, ale také z běžných produktů: masa, mléčných výrobků.\nHlavním účelem L-karnitinu je směr mastných kyselin do mitochondrií, ve kterých se provádí proces spalování tuků, včetně zvýšení odolnosti.\nTaké karnitin pomáhá eliminovat toxiny prostřednictvím metabolických procesů. Do jisté míry plní funkce detoxikace, což je velmi užitečné, protože prvky rozkladu, nahromaděné v mitochondriích, významně inhibují rychlost dělení mastných kyselin.\nL karnitin plní následující funkce:\nzrychlení štěpení tuku;\nzvýšit ochrannou funkci imunitního systému;\nzvýšení odolnosti vůči různým stresovým situacím;\ninhibuje stárnutí v těle;\nodstranění "špatného" cholesterolu;\nposiluje duševní aktivitu;\npozitivní vliv na kvalitu spermií.\nZ toho všeho můžeme usuzovat, že elkarnitin lze použít nejen pro hubnutí, ale také pro zlepšení těla jako celku.\nTypy L karnitinu\nV obchodech, lékárnách, na internetových stránkách můžete vidět tyto typy tohoto léku:\nL karnitin tartrát má vysokou biologickou dostupnost. Když se uvolní do žaludku, snadno se rozpouští a rozkládá se na dvě složky - kyselinu vinnou a čistý karnitin. Tyto dvě složky se od sebe oddělují. Nejčastěji používejte tento L-karnitin pro hubnutí.\nL-karnitin fumarát - biologický přístup v něm je nižší, ale má blahodárný vliv na fungování kardiovaskulárního systému.\nAcetyl L-karnitin je vynikající schopnost dostat se do mozku. Díky tomu je aktivován metabolický mechanismus mozku, eliminuje se pocit „trvalé“ únavy, zvyšuje se úroveň práce myšlenkových procesů a paměť.\nPropionyl-1-karnitin má pozitivní vliv na fungování cév. Hraje klíčovou roli pro lidi, kteří trpí některými chorobami srdce a cév, erektilní problémy, navíc tento typ léčiva má pozitivní vliv na kvalitu spermií.\nČisté vlastnosti karnitinu se podobají vínanu L-karnitinu.\nDnes může být tato aminokyselina zakoupena ve třech různých formách:\nTekutý L-karnitin je nejdražší a nejlevnější je karnitin ve formě kapslí. Takový rozdíl spočívá v tom, že v tekuté formě je léčivo velmi rychle absorbováno tělem a kapsle pro rozpuštění trvá asi půl hodiny, což hraje významnou roli během tréninku. V kapalném stavu začne okamžitě jednat. Práškový L-karnitin je uprostřed.\nKterý karnitin bude mít účinný účinek na hubnutí\nPokud chcete vidět výsledek co nejdříve, musíte si koupit tekutý přípravek nebo prášek.\nPokud tempo učení není důležité, pak odvážně kupujte tobolky, je v tom větší přínos.\nNež začnete užívat tento lék na trénink, měli byste se poradit se svým lékařem. Pokud neexistují žádné kontraindikace a nežádoucí účinky, můžete bezpečně pokračovat v užívání doplňku.\nPodmínky použití L - karnitin pro hubnutí\nNormální dávkování tohoto léku pro hubnutí je 1-2 g pro samici a 1,5-3 g pro samce. Existuje všeobecný názor, že čím větší je tělesná hmotnost, tím více je dávka léku potřebná.\nNejvhodnější je použít tento nástroj 30 minut před tréninkem.\nJe důležité vědět: karnitin bude mít vliv na hubnutí, pouze pokud budete provádět kardio zátěž alespoň 30 minut.\nPřípravek by měl být užíván do šesti týdnů, po kterých by měla být provedena alespoň dva týdny pauza.\nJak užívat l-karnitin pro hubnutí s pasivním životním stylem\nTi, kteří se rozhodnou ve prospěch možnosti pasivního hubnutí, se zajímají: jaká dávka by měla být sledována, aby bylo dosaženo požadovaného účinku? Odpověď na tuto otázku je ne.\nAbychom pochopili proč, je nutné se ponořit do mechanismu působení tohoto nástroje. Levokarnitin přemisťuje mastné kyseliny do mitochondrií pro další zpracování.\nTuk je spálen anaerobně kyslíkem. Proto, přičemž lék v nepřítomnosti školení, leží na gauči, aby se dosáhlo hubnutí nebude fungovat, protože není anaerobní cvičení.\nV tomto ohledu by měl být podobný lék užíván v kombinaci s tréninkem nebo dlouhou procházkou, během které dojde k hlubokému nasycení kyslíkem.\n3 závažné chyby při použití L karnitinu\nNesprávné dávkování. S aktivním úbytkem hmotnosti, přípravou na letní sezónu nebo soutěží bude dávka léku v 1-3 g nedostatečná. Není nutné se obávat překročení dávky, v tomto případě maxima, které toto zažívací potíže mohou nastat. Aby to však mohlo přijít, je třeba vzít mnoho prostředků. Jedinou výjimkou je osobní nesnášenlivost složek léčiva.\nNesprávný způsob použití. Lék začíná být aktivní 30 minut po použití a jeho práce trvá dvě hodiny. Chcete-li si to budete potřebovat 15-20 minut před zahájením školení. Je důležité vědět, že l-karnitin odstraňuje ledviny, takže čím více tekutin použijete během cvičení a čím více jdete na toaletu, tím rychleji se prostředky vyčerpají.\nHluboký klam. "Byl aktivní trénink, můžete mít dobré jídlo." Během hubnutí nemůže jíst ihned po tréninku. Většina lidí věří, že po užití této drogy vzrůstá vytrvalost a váha se nesnižuje, ale roste. To je tak, když se používá L karnitin, vytrvalost se zvyšuje, pocení a nárůst tepu, ale také ovlivňuje chuť k jídlu. Proto musíte kontrolovat, abyste dosáhli očekávaného efektu.\nUžívání léku pro ty, kteří nechtějí zhubnout\nTento nástroj může mít nejen lidi, kteří se potýkají s obezitou, ale i ty, kteří chtějí jen zlepšit své zdraví.\nV tomto případě je třeba užívat lék dvakrát nebo třikrát denně s jídlem po dobu 30 dnů, ale nezapomeňte na dávkování - ne více než dva gramy denně.\nOpakujte průběh vstupu L může být měsíc po přestávce.\nPokud se vyskytnou kardiovaskulární onemocnění, onemocnění ledvin, jater nebo virové infekce, dávka přípravku by neměla překročit 1 g denně.\nJedním ze zjevných vedlejších účinků - zvýšený hlad. To je způsobeno zrychlením metabolických procesů v těle, a to i při úplném odpočinku.\nV důsledku toho se spotřebovává energie, ale zvyšuje se chuť k jídlu. Ale s řádnou výživou, pravidelným tělesným tréninkem můžete výrazně snížit pocit hladu.\nOdborníci na výživu doporučují nevybírat dietu s nízkým obsahem kalorií, ale dietu s obsahem sacharidů. V této dietě, musíte jíst nejméně 5 krát denně, a musíte odstranit z dietních alkoholických nápojů, tabáku, sladké a mastné. To vše vyžaduje třikrát týdně, aby se zapojily do zátěže, a až 3-4 krát - k provádění kardio.\nL-karnitin, jak vzít hubnutí - recenze\nTi, kteří tento nástroj vyzkoušeli, hovořili pozitivně o účinku drogy a dospěli k takovým závěrům: pomůže pouze v kombinaci se správnou stravou a fyzickou aktivitou. Pouze v tomto případě se droga začala chovat účinně.\nV lednu začal pracovat v posilovně s cílem zhubnout. Zpočátku byla moje hmotnost 92 kg. Třídy pomáhaly, jedl jsem správně, ale váha nešla tak rychle, jak jsem chtěl. Pro zvýšení efektu, trenér doporučil koupit L-karnitin, který pomůže spálit tuk a zvýšit metabolismus. Vzal lék na měsíc. Podařilo se mi ztratit 7 kg. První dobré olovo šlo po třetím tréninku v hale. V souladu s pokyny nebyl žádný vedlejší efekt. Teď je moje váha 75 kg a tam se nezastavím.\nDlouhou dobu mi nadměrná váha bránila, ale nebyl čas se o sebe postarat. Ale jakmile jsem se rozhodl, že mám dost na to, abych se omluvil za sebe a přihlásil se do posilovny. Sportovní aktivity nesly ovoce, ale opravdu se chcete stát štíhlými co nejdříve. Po konzultaci s instruktorem jsem si koupil L-karnitin a začal ho užívat. Díky léku, hmotnost začala rychleji odcházet, cítil jsem nárůst síly a energie. Vzal lék půl hodiny před začátkem tréninku. Po prvním kurzu užívání léku si udělal přestávku na měsíc a pak znovu získal „asistenta“. Teď se cítím mnohem lépe a šťastněji.\nVzal jsem karnitin na měsíc, ale nevšiml jsem si žádné zvláštní výsledky. Hmotnost samozřejmě klesala, nehybně stála. Splňte všechny pokyny k použití. Nechtěl jsem si to už vzít, protože jsem nedostal výsledek, který jsem očekával.\nNa stránkách pro prodej této drogy existují různé recenze a každý se s nimi může seznámit. Ale co je nejdůležitější, při použití karnitinu, poraďte se s lékařem o kontraindikacích. Při nákupu léku si také přečtěte návod k použití. Pokud je účinek karnitinu negativní, okamžitě vyhledejte lékaře.\nVše o L-karnitinu\nMám užívat L-karnitin pro hubnutí a jak to udělat, aby bylo dosaženo maximálních výsledků. Návod k použití karnitinu.\nCo říkají lékaři o hubnutí\nZabývám se problémy hubnutí po mnoho let. Ženy často přicházejí ke mně se slzami v očích, kteří všechno vyzkoušeli, ale výsledek, nebo ne, nebo se váha neustále vrací. Použil jsem jim poradit, aby se uklidnili, znovu se vydali na dietu a do posilovny si udělali vyčerpávající cvičení. Dnes je lepší cesta - X-Slim. Jednoduše se dá brát jako přísada do výživy a ztrácí až 15 kg za měsíc v naprosto přirozené formě bez stravy a fyziky. zatížení. Jedná se o zcela přirozený produkt, který je vhodný pro každého, bez ohledu na pohlaví, věk nebo zdravotní stav. Ministerstvo zdravotnictví v současné době realizuje akci „Zachránit lidi z Ruska před obezitou“ a 1 balíček léků, z nichž každý má bydliště v Ruské federaci a CIS může obdržet ZDARMA\nMůže existovat, v jedné látce, zdánlivě protichůdné vlastnosti: pomoci předčasně narozeným dětem v přibírání na váze a zbavit se dalších liber? Ukazuje se, že takovou látkou je L-karnitin.\nHistorie objevení L-karnitinu\nSpojení bylo otevřeno počátkem minulého století. Umělá syntéza byla provedena v 60. letech. Po 3 desetiletích, on nejprve začal být přijímán olympioniky, a později získal široké uznání v medicíně a profesionálních sportech.\nDnes si ho můžete koupit v lékárnách a na internetu.\nNež budete číst dále, zeptám se vás na jednu otázku. Stále hledáte pracovní dietu nebo magickou dietní pilulku?\nPospěš si, abych tě zklamal, NENÍ JEDEN DIET, která vám pomůže zhubnout na dlouhou dobu.\nA všechny "prostředky pro hubnutí", které inzerují na internetu, je kompletní rozvod. Obchodníci prostě dělají obrovské peníze na vaši naivitu.\nJediný lék, který vám nějak pomůže zhubnout, je Reduslim. Tento lék se neprodává v lékárnách a není inzerován na internetu, ale na propagaci stojí pouze 149 rublů.\nTak, že si nemyslíte, že se dostáváte do jiného „štíhlejšího“, nebudu popisovat, jaký je účinný lék. Pokud máte zájem, přečtěte si všechny informace o Reduslim sami. Zde je odkaz na oficiální stránky.\nL-karnitin je srovnáván s "stokerem", který utopuje mitochondrie buňky a k tomu přidává tuky a ne glukózu. Odtud a jeho sláva jako zhiroszhigatel.\nDobrý den! Jmenuji se Ludmila, chci vám a vašemu webu vyjádřit svou vděčnost. Konečně jsem byl schopen zhubnout. Vedu aktivní životní styl, ženatý, žiju a užívám si každý okamžik!\nOd dětství jsem byla docela baculatá dívka, ve škole jsem byla pořád dobíraná, dokonce i učitelé mi říkali pompushechkoy. to bylo obzvláště hrozné. Když jsem vstoupil na univerzitu, už mi nevěnovali pozornost, změnil jsem se v tichou, notoricky známou, tlustou osobu. Co se nesnažila zhubnout. A diety a všechny druhy zelené kávy, tekutých kaštanů, školtimy. Teď si ani nepamatuju, ale kolik peněz jsem na tento zbytečný odpad strávil.\nVšechno se změnilo, když jsem náhodou narazil na jeden článek na internetu. Nevím, jak moc tento článek změnil můj život. Ne, nemyslím si, že neexistuje žádná přísně tajná metoda hubnutí, která je plná celého internetu. Vše je jednoduché a logické. Za pouhé 2 týdny jsem ztratil 7 kg. Celkem za 2 měsíce za 18 kg! Byla tam energie a touha žít, přihlásila jsem se do tělocvičny, abych si napumpovala zadek. A ano, konečně jsem našel mladého muže, který se už stal mým manželem, miluje mě šíleně a taky ho miluji. Promiň, že jsem psal tak chaoticky, jen si pamatuj všechno na emoce\nDívky, pro ty, kteří vyzkoušeli spoustu všech druhů stravy a metody hubnutí, ale nemohli se zbavit nadváhy, zabere 5 minut a přečtěte si tento článek. Slibuji, že nebudete litovat!\nPoskytuje nejlepší permeabilitu mitochondriálních membrán pro nemotorné molekuly mastných kyselin. Ale právě tam, na mitochondriálních membránách, vznikají molekuly ATP - jediný zdroj energie rozpoznávaný živými buňkami. Pokud však člověk vykonává nějakou práci, zejména fyzickou, znamená to, že do pece lokomotivy musíte vložit více paliva (tuku).\nJinými slovy, bez aktivního pohybu nemá L-karnitin smysl spalovat další tukové zdroje. Právě v tuto chvíli se mnozí z těch, kteří se chtějí zbavit nenáviděného tuku. Zdá se jim, že jednoduchý příjem léku sám o sobě by měl způsobit účinné hubnutí. Doplněk l karnitin funguje, když pracujeme.\nNaše tělo syntetizuje pouze 10% požadovaného množství L-karnitinu. Vyskytuje se v buňkách mozku, ledvin a jater. Syntéza vyžaduje přítomnost nebo přímou účast řady vitamínů, enzymů, minerálů a aminokyselin. S deficitem jakékoliv složky syntézy se reakce zpomalí nebo úplně zastaví.\nČlověk dostává většinu karnitinu z potravy. Jedná se o vysoce kvalitní protein z tvarohu, ryb a masa.\nRusové se nemohou pochlubit vysokým statusem karnitinu, protože nemají příliš dobrou výživu. Jedná se zejména o spotřebu mořských plodů a ryb. Nápoje obsahující karnitin jsou proto nezbytné pro většinu občanů naší země. A cena těchto produktů je zcela demokratická, což vám umožní koupit je každému průměrnému Rusku.\nCo dává tělu L-karnitin:\npomáhá spalovat staré zásoby tuků;\nzabránit vzniku nových tuků;\nbude poskytovat vysoký výkon;\nposkytnout buňkám dostatek kyslíku pro vnitřní dýchání;\nzkrátit čas potřebný pro úplné uzdravení svalových vláken;\ndobrý stimulátor srdečního svalu.\nPro vegetariány - náhrada za živočišné produkty. Cena je jednou z výhod léku a umožňuje komukoliv koupit.\nDěti a karnitin\nV dětském organismu je upravován mechanismus tvorby vlastního karnitinu pouze o 15 let. Malé děti ho obvykle dostávají z mateřského mléka.\nU dětí užívajících aditivum zlepšuje neuromuskulární vodivost, vaskulární tonus, duševní a emocionální stav. Stávají se aktivnějšími a méně unavenými. Děti s gastrointestinálními problémy získávají na váze lépe, jejich chuť k jídlu se zvyšuje.\nSpadl 15 kg bez stravy a cvičení pro měsíc. Jak hezké se cítit krásně a znovu žádoucí. Konečně jsem se zbavil boků a břicha. Jak moc jsem se snažil všechno - nic mi nepomohlo. Kolikrát jsem se snažil začít cvičit v posilovně, ale minul jsem maximálně jeden měsíc a váha zůstala na místě. Zkoušel jsem různé diety, ale neustále jsem se dostal do něčeho chutného a nenáviděl jsem se za to. Ale to vše se změnilo, když jsem si přečetl tento článek. Každý, kdo má problémy s nadváhou - musí číst!\nSkutečnost, že L-karnitin se přidává do potravin i pro děti, hovoří o jeho důležitosti a bezpečnosti. Cena za to také není překážkou, což potvrzují i recenze rodičů.\nNedostatek L-karnitinu se vyskytuje u těch, kteří jsou fyzicky aktivní nebo diety. Proto se pro ně doporučuje další suplementace l-karnitinu. Skupina rizik a zastánců vegetariánství.\nNedostatek levého karnitinu vede k:\nmetabolické poruchy a obezita;\nnízká odolnost vůči různým infekcím;\nnejhorší krevní parametry.\nL karnitin šetří myokard před poškozením, když se snižuje množství kyslíku přicházejícího během křeče koronárních cév. Pro ty, kteří mají problémy se štítnou žlázou, lék pomáhá vyhnout se nadměrné hmotnosti a ztrátě síly.\nKarnitin také pomáhá při mužské neplodnosti. Pod jeho vlivem se spermie stávají hybnými a jejich počet dosahuje úrovně potřebné pro početí. Cena přísady vám umožní koupit a vyřešit mnoho problémů různých zdravotnických vlastností.\nPokud se tyto příznaky objeví během intenzivního tréninku nebo diety, stojí za to uvažovat o doplňkových doplňcích. Výhodou léku je jeho absolutní bezpečnost, avšak za předpokladu, že je to vhodné. Ošetřující lékař může povolit použití prostředků i během těhotenství a kojení.\nZde musíte pochopit, že vzorce spotřeby levokarnitinu nemohou být stejné pro ty, kteří zhubnou pomocí diety a tráví spoustu času v posilovně. Za druhé, za předpokladu, že tři tréninky týdně, denní míra hubnutí léku bude 1200 mg. Mělo by být rozděleno na polovinu, jedna část ve formě tobolek odebraných před jídlem a druhá ve formě tekuté kompozice na půl hodiny před tréninkem.\nPodrobnější režim je následující:\nPokud nejsou žádné tréninky, pak se L-karnitin vypije 3x denně, 1-2 kapsle s jídlem. S významnou obezitou se tato dávka zvyšuje dvakrát. Aditiva můžete užívat po celý měsíc. Po přestávce trvající až 2 měsíce.\nV profesionálním sportu dávají přednost tekutému L-karnitinu. Je vhodné v dávkování a nevyžaduje ředění.\nNež začnete užívat, měli byste se poradit se svým lékařem o přítomnosti kontraindikací a se školitelem o schématu užívání a dávkování.\nInstrukce uvádí, že L-karnitin je kontraindikován v:\nnespavost a nervová podrážděnost;\nv přítomnosti alergických reakcí na kompozici.\nNeexistují prakticky žádné kontraindikace jako takové, takže L-karnitin je považován za poměrně bezpečný sportovní doplněk. I když musíme pochopit, že zázraky neexistují.\nPokyny pro doplnění vyžadují pečlivé studium. Z toho se lze dozvědět, že levý karnitin má jeden závažný vedlejší účinek - zvýšení chuti k jídlu v důsledku urychlení metabolismu. Někteří výrobci mají doporučení užívat L-karnitin pro hubnutí v kombinaci s vlákny. Pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a zefektivňuje proces hubnutí.\nOdborníci v oblasti výživy tvrdí, že při správné fyzické námaze a vyvážené stravě, použití levého karnitinu pro hubnutí nebude mít vliv na chuť k jídlu. Korekce výkonu znamená:\nšest jídel denně;\ndostatečné množství hodnotného proteinu;\nnedostatek cukru ve stravě.\nPokud je dieta nízkokalorická a velmi přísná, může způsobit poruchy a nakonec vést k přejídání. Četné recenze takové momenty potvrzují. Před tréninkem můžete jíst například nízkotučný tvaroh nebo část ryb se zelení (200 g). Na konci tréninku se doporučuje nejíst po dobu jedné hodiny, pak jíst část proteinového produktu. Taková dieta pomáhá používat lipidovou vrstvu pro energii a ne glykogen jater.\nMaximální účinek poskytne L-karnitin v režimu, včetně:\nkardio trénink různého trvání a intenzity (4-6);\nsilový trénink (3).\nPro účinné účinky kapslí karnitinu by měl puls vzrůst o 60% ve srovnání s klidovým stavem. Takový náklad může být organizován doma. Může to vypadat takto:\nCvičení pro hubnutí břicha a boků.\nMinimální doba tréninku je 25 minut, aby se zahájil proces odbourávání tuků.\nPokud si při užívání léku všimnete podráždění a úzkosti, můžete snížit užívání jiných psychostimulancií, zejména kofeinu, a také se poradit se svým lékařem.\nJaká forma L-karnitinu je lepší koupit\nVolba ovlivňuje formu uvolňování léku. Nejvhodnější jsou tablety a sirup. Ten je absorbován mnohem rychleji, ale jeho cena je poněkud vyšší než prášek a kapsle.\nTablety jsou vhodnější pro zlepšení funkce srdce a tekutý karnitin pro hubnutí. Ten není vyplaven, což je také výhodné pro uživatele.\nTablety se nejlépe užívají s minerální vodou bez plynu nebo šťávy. A měli byste si být vědomi omezení používání kofeinu při užívání doplňků, aby nedošlo k přetížení nervového systému.\nKapsle a tablety mají malou nebo žádnou chuť, nebo neutrální, což nelze říci o kapalném přípravku. Má čistou kyselou chuť, kterou je těžké zabít i se sladidly a chutí.\nL-Carnitin, stejně jako jakýkoliv jiný výrobek, může mít nízkou kvalitu. Na trhu sportovní výživy, o čemž svědčí recenze, je dostatek padělků. Pokud si koupíte přísadu od obskurní prodejce, nebudete dostat do problémů. Pokud si produkt koupíte v lékárnách nebo u renomovaných prodejců sportovní výživy, může to být zárukou, že bude splňovat uvedené vlastnosti a kvalitu.\nNízká cena by již měla být upozorněna, protože zboží se může ukázat jako pochybné kvality. Doplněk lékárny lze zakoupit bez lékařského předpisu. Cena léku závisí na množství v balení a začíná od 50 rublů.\nObjednat a koupit L-Carnitin může být na internetu. Pro větší spolehlivost je lepší využít rady přátel, kteří mají zkušenosti s nákupem a používáním produktu. Do jisté míry, pomoc a skutečné recenze.\nChcete-li dosáhnout fantastických výsledků a dostat se blíže k vašemu snu, měli byste si koupit a vzít L-karnitin spolu s tréninkem a správnou výživou. A pak revoluční lék, bezpečný pro vaše zdraví, splní svůj úkol spalování tuků a posilování.\nProvedli jsme vyšetřování, studovali jsme spoustu materiálů a hlavně jsme zkontrolovali většinu diet a léků na hubnutí. Verdikt je:\nDieta dávala jen dočasný výsledek, jakmile dieta byla zastavena - nadváha okamžitě se vrátila.\nNezapomeňte! Neexistuje žádná jedna dieta, která vám pomůže zhubnout, pokud máte predispozici k plnosti.\nModerní prostředky pro hubnutí, které jsou plné celého internetu, také nepřinesly výsledky. Jak se ukázalo - to je podvod podvodníků, kteří vydělávají obrovské peníze na to, že vás vede jejich reklama.\nvýsledkem je Reduslim\nMůžete se zeptat, proč se všechny tučné ženy v tuto chvíli nestaly tenkými?\nOdpověď je jednoduchá, Reduslim není prodáván v lékárnách a není inzerován na internetu. A pokud se kultivují, pak je to FAKE.\nTam je dobrá zpráva, šli jsme k výrobcům a sdílet s vámi odkaz na oficiální stránky Reduslim. Mimochodem, výrobci se nesnaží profitovat z lidí trpících nadváhou, cena akcií je pouze 149 rublů.\nCeler list a kořenO výhodách celeru. Historie celeru. Celer koktejl recept.O celeru lze říci, že je to dva v jednom: zelenina + koření. To je velmi populární v mnoha zemích světa.\nI. Příprava postupu.1. Představte se pacientovi, vysvětlete jeho průběh a účel. Ujistěte se, že pacient informoval souhlas s nadcházejícím postupem zavedení léku a nepřítomností alergie na tento lék.\nKomplexní cvičení B. S. Zherlygin, vedoucí klubu "Sbohem, diabetes!"\nKomplexní cvičení B. S. Zherlygin, vedoucí klubu "Sbohem, diabetes!"Navrhovaný soubor cvičení je poměrně jednoduchý, může být prováděn za jakýchkoli podmínek, ovlivňující všechny svalové skupiny těla: rotace, prodloužení, protažení.\nSnad mnoho mých milých čtenářů slyšelo o dietě s nízkým obsahem sacharidů. Míra sacharidů za den při ztrátě tělesné hmotnosti ztrácí váhu více než je míra spotřeby tuků nebo bílkovin.\nStanovení alaninaminotransferázy u dětí\nAlaninaminotransferáza (ALT) je sloučenina řady enzymů, které se účastní různých procesů v lidském těle, produkují a vyměňují mnoho aminokyselin, včetně alaninu (esenciální aminokyseliny), který se podílí na imunitním a nervovém systému, tvorbě lymfocytů a reguluje metabolismu.\nChronická pankreatitida je porucha, při které se nevratné poškození objeví v pankreatických tkáních v důsledku zánětu. Toto je běžné onemocnění, které se může vyvinout u lidí jakéhokoliv věku a pohlaví, ale nejčastěji je pozorováno u dospělých mužů ve věku 40 až 55 let.\nCo je to L-karnitin, jak si ho vzít na hubnutí?\nUprostřed dvou tisícin L-karnitinu získal popularitu mezi sportovci jako měkký a účinný nástroj pro hubnutí.Téměř okamžitě, poptávka po tomto dodatku byla zvedl lidé velmi daleko od fitness.\nJaká je výhoda tresčích jater v konzervovaných potravinách: složení, obsah kalorií, možné poškození\nLow-carb dieta - co je důležité vědět\nDieta s nízkým obsahem sacharidů je založena na omezení příjmu sacharidů a zvýšení množství bílkovin a tuků ve stravě. V dietě s nízkým obsahem sacharidů se doporučuje konzumovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako je mléko, vejce, sýr a ryby, a omezit chléb, cukr, rýži, těstoviny a ovoce, zeleninu, která obsahuje škrob.\nPocit sucha v ústech: 8 hlavních příčin nepohodlí\nJak léčit obezitu u dětí a dospívajících\nMed s vysokou hladinou cholesterolu v krvi


Cestopis - plavba po Francii: Bretagne, Nort – sur – Erdre do Messac | Hausbóty Bockl\nCestopis – plavba po Francii: Bretagne, Nort – sur – Erdre do Messac\nMísto plavby: Francie – Bretagne\nDatum vyplutí: 8.10.2018 – 19.10.2018\nAutor: Pavel Heřmánek, Jihlava\nRozhodli jsme se pro plavbu v oblasti Bretaně. Na internetu jsem si vyhledal případné pronajímatele hausbótů a rozhodl jsem se pro firmu, která má dlouholeté zkušenosti plaveb po Evropě. Dobrá volba, vše klaplo dobře, kdo má zkušenosti, může nejlépe poradit ve všem, co se týká dovolené na hausbótu.\nPro plavbu jsme si zvolili datum od 8. 10. do 19. 10. 2018, vyplutí z Nort – sur – Erde do Messac, jednosměrná plavba. Hausbót Calypso od Le Boat. Posádka 4 osoby.\nNa cestě jsme přenocovali u Paříže, je to pohodlnější, na tak dlouhé cestě.\nNa přístaviště Nort –Sur –Erde jsme dojeli v 15 hod. Přístaviště Le Boat jsme našli bez problémů. Přístaviště bylo v dávné době pro průmysl velice důležité, lodní doprava vzkvétala, dopravovali se po vodě látky, uhlí, železo, dřevo, drůbež atd. Vše z tohoto přístaviště dávno zmizelo, ale přesto si malý přístav zachoval svůj šarm. Byli jsme mile přivítáni ve francouzštině, potřebné formality proběhly rychle a celkem bez problémů. Rady kam se vydat za zajímavostmi, čeho se vyvarovat atd. jsme si poznamenali a konečně je loď předána. Jdeme se odměnit dobrým žejdlíkem a pokochat pamětihodnostmi do městečka, je sice už docela pozdě ale zvládli jsme, co jsme chtěli. Je zde možnost nákupů, v pátek trh a také „Cręperie“ – bretaňské malé bary.\nUterý, je příjemné ráno, svítí sluníčko a je teplo, už se těšíme na plavbu. Ještě jsme doplnili vodu a v 11 hodin zvedáme kotvy. Plavíme se po řece Erdre směr Nantes. Řeka se rozšiřuje ve velké jezero, plavba je příjemná, pěkná příroda, užíváme si to. Kotvíme v Suce –Sur – Erde za mostem. Kotviště pro pasanty je příjemné, bez vody, proudu a bez poplatku. Zde jsme přenocovali. Kotvit je možné až 72 hodin. Městečko je na dosah, u nábřeží dva bary, obchod Carefour je trochu dále za kostelem. Procházka městečkem stojí za to.\nStředa, plavíme se zpátky směrem Redon, z řeky Erdre vplouváme do Canal –de – Nantes – a Brest. Zdoláváme zdymadla, která jsou ruční s příjemnou obsluhou. Pomáhají s úvazem lodě, rádi si popovídají a jsou vděčni za pomoc při obsluze zdymadlových vrat. Rád jsem pomohl a ještě jsem je obdaroval pivkem. Zdymadla mají svou pracovní dobu tj. od 9 hod. někde 9,15 hod. do 12,30 hod. polední pauza do 14 hod. a od 14 hod. do 18,30 hod. Po zdolání 9 zdymadel a polední pauze doplouváme do Blain a protože se už šeří, budeme zde nocovat. Kotviště je s vodou a proudem, možnost kotvení 48 hod. Vítá nás obrovská věž zámku a to je výzva k prohlídce. Je to obrovský zámek Le chateau de la Groulais a Blain. Zámek slouží jako hotel a pořádají se v něm různé akce. Je to krásný zámek a stojí za zhlédnutí.\nČtvrtek vyplouváme okolo desáté hodiny. Pěkná plavba, řeka meandruje, vine se klidnou krajinou lesů a pastvin. Kravičky jsou na pastvinách okolo cest, někdy i koně a ovečky, volavky se zvedají při vyrušení připlouvajícího plavidla, divoké kačenky čekají na každé sousto stejně jako labutě. Musíme kotvit, pomalu se blíží polední pauza, to jsou zdymadla uzavřena a je čas poobědvat. Kotvíme v Guernroüet, příjemné přístaviště, voda, proud 2 restaurace hned u přístaviště. Kostel se zajímavými okny stojí za prohlídku. Možnost nákupu. Po odpočinku vyplouváme, směr Redon a začíná nám hustě pršet, je to sice nemilé ale i to patří k plavbě. Přesouváme se z horní paluby do lodě a řídím odtud. Ovšem při zdymadlování je to pro plavčíky už horší protože musejí do deště, neprotestují, nejsou z cukru. Po dvou hodinách plavby déšť ustává a než doplujeme do města Redon, po dešti ani památka. Přístaviště je obrovské a žádná naděje ke kotvení, všechna místa jsou obsazena, protože se nevzdáváme, hledáme a nakonec najdeme místo kam v pohodě a perfektně zakotvím. Město je veliké, hned u přístaviště je pekařství a zhruba 500 metrů směrem do centra na levé straně zdymadla je velké nákupní středisko. Projdeme částečně město, pokocháme se pamětihodnostmi a končíme procházku v baru na pivko, koupím si doutník, byl dobrý a s chutí jsem ho celý vykouřil. Navázali jsme kontakt s domorodci a ty nás nakonec obdarovali ústřicemi, ne každý ochutnal. Byl to moc pěkný večer. Poplatek za kotvení 10 Euro, podle délky plavidla. Voda, proud. Město stojí za prohlídku.\nPátek ráno okolo desáté vyplouváme. Na konci přístaviště je automatické zdymadlo, do kterého pomalu vplouváme, plavčíci se chytají provazů, které visí podél zdi, dobrý nápad ulehčuje uvazování. Plavíme se dále po Canal – de – Nantes – a Brest do Joselin. Plavba je nádherná, hodně si to užíváme. Zdymadla na této trase jsou všechna s obsluhou buď automatická, nebo ručně ovládaná. Provazy nám obsluha dávala rovnou do ruky. Cílové město pro přenocování – Malestrotit. Kotviště je s vodou a proudem bez poplatku za mostem. Kouzelné městečko s hrázděnými domy, kostel zrovna v rekonstrukci ale přístupný návštěvníkům, na náměstíčku plném květin a barů, odpočíváme a kocháme se, protože je na co se dívat. Kousek od náměstí je nákupní středisko Carefour kde ještě nakoupíme a nakonec usedáme v Greperii a dáváme si do nosu. Zde dostanete smažené palačinkové hodně tenounké těsto na sladký a slaný způsob. Ochutnali jsme obě varianty a chutnalo nám všem.\nV sobotu vyplouváme trochu déle, náš cíl k přenocování je Joselin. Plavba po kanále je opět moc pěkná, střídají se rovné úseky s meandrujícími, fauna a flóra umocňuje tuto kouzelnou plavbu. Proplouváme šesti zdymadly, před posledním nás už z dálky vítá monumentální hrad, oči tomu nechtějí věřit, je to úžasné. Kotvíme přímo pod hradem, kotviště s vodou a proudem bez poplatku. Městečko opět pěkné, hrázděné domy, bary, restaurace, butiky toho je tu dostatek. Katedrála, která stoupá až do nebe, člověk žasne. Zámek patří rodu Rohanů a dosud ho obývají. Rozhodli jsme se, že půjdeme v neděli na prohlídku zámku, která se konala od 14 hodin, vstup je od muzea. Prohlídka stála za zhlédnutí. Nedá se to dokonale popsat, to se musí zažít. Plni dojmů jsme končili další den.\nPondělí, vracíme se zpátky směrem Redon. Proplouváme zdymadlem Montertelot plným květin, malým pěkným kostelíčkem, místo stojí za prohlídku. Po další plavbě kotvíme v typické bretaňské vesničce Le – Roc – St – Andre. Kostel, který tomuto místu dominuje má zvláštní věž a pod kostelem hned u přístaviště je jeskyně asi Panny Marie, usvědčuje nás malá soška v horní části jeskyně. Na druhé straně mostu je pivovar Lancelot, mimochodem vaří moc dobré pivo. Prohlídka možná od 14,30 – 15,30 – 16,30. Ještě jsme si prohlédli, hrad du Crévy. Hrad je v privátních rukou, momentálně se opravuje, prohlídka možná pouze zvenku ale stojí za to. Nachází se 2 km od Monterlot směrem Malestroit na levém břehu. Zakotvit je možné na malém molu s místem pro jednu loď, nad molem vykukuje ze stromů hradní věž, při kratší procházce jsme došli až k rozlehlému hradu, obešli jsme ho, kolem dokola a cestou zpátky jsem nasbíral pár jedlých bretaňských kaštanů, jsou prý zvláštní chuti a vyhledávány pro různé speciality na jídelníčcích. Nocovat jsme se rozhodli z časových důvodů v Malestroit a s chutí jsme si došli na pivko.\nÚterý pokračujeme v plavbě směrem Redon. Krátká zastávka v Sant – Laurent, domy ze 16 St. stojí za prohlídku. 2 km. od Sant – Laurent se nachází pánské sídlo Balangeard. Toto pěkné sídlo s originálním nábytkem je možné si prohlédnout. Od 10 hod – 12 hod a od 15 hod – 18 hod. Další krátká zastávka je v Saint – Martin – Sur – Ost. Je to malebná vesnička na kanále se zámkem Castellan s restaurací a kaplí Mathurin.\nZdymadlo Le Gueslin vyhrálo několikrát soutěž o nejlépe vyzdobené zdymadlo květinami. Poslední zastávka dnešního dne je v La – Gacilly, za proplutím zdymadla Painfaut je křižovatka směr Glénac vlevo, Redon vpravo, pro nás plavba vlevo po řece l´Aff. Po kratší době plavby zhruba na úrovni Glénac jsme odbočili vpravo do neuvěřitelně úzkého úseku řeky. Nechtěl jsem věřit, že je to ta správná odbočka, ale byla. Proplétali jsme se větvemi stromů meandrující řekou, pro nás potokem a dospěli jsme k názoru, že proplouváme pralesem, bylo to neuvěřitelně tajemné a romantické. Po určité době se potok začal rozšiřovat, ale to už byl pomalu cíl naší plavby. Vypluli jsme z houští a před námi se vynořilo milé přístaviště, most plný květin a pěkné městečko La – Gacill ozářené sluncem. V městečku se natrvalo usadilo zhruba 25 umělců a to je znát na každém kroku, kam se podíváte nějaký ateliér, umělecká dílna. Jsou zde malíři, skláři, nábytkáři, sochaři a mnoho dalších. Všude plno květin, barů, restaurací a živo. Zde se také usadil známí majitel kosmetických výrobků, Yves Rocher, má zde hotel a centrum krásy. Můžete se po plavbě nechat u něj omladit. Dále je zde pekař, nákupní centrum a v sobotu se koná trh.\nStředa ráno vstáváme do husté mlhy, ale musíme vyplout, máme ještě kus cesty před sebou. Musíme sedět na horní palubě, protože není žádná viditelnost. Díky té mlze je sychravo a nepříjemná zima, v pralese to ještě bylo celkem dobré, ale jak jsme vyjeli na širokou část řeky, nebylo vidět vůbec nic. Ještě, že jsme se mohli řídit podle bójek, bylo to dobrodružné. Po pár kilometrech se mlha začala pomalu rozpouštět a v Redonu už svítilo sluníčko a znatelně se oteplilo. Z Redon plujeme po řece La – Vilaine do Messac kde končíme a odevzdáváme loď. Kotvíme v Brain – Sur – Vilaine. V dávných dobách se tato vesnice jmenovala Platz. V 16 st. si zde klášter z Redonu zřídil rezidenci a každé proplouvající plavidlo muselo žádat třikrát o povolení k proplutí. Dnes se na místě nacházejí vedlejší budovy obecního úřadu, ale klášter je ještě trochu viditelný. Na noc kotvíme v Beslé – Sur – ViLaine. Přístaviště je z obou stran řeky, v mapě je značena voda a proud, ale nic z toho tu není. Možná už je tu konec sezony. Nic zajímavého jsme neobjevili, ale bar u kostela měl otevřeno, obsluha milá pivko dobré. Krásný západ slunce, moc hezky jsme si poseděli na horní palubě.\nVe čtvrtek, poslední den plavby jsme si trochu přispali, ale jsme na tom časově celkem dobře tak to nevadí. První zastávka v Port – De – Roche. Kotviště je hned za mostem, který byl vyroben na průmyslovou výstavu v Paříži a po skončení výstavy rozebrán a převezen a znovu postaven v Port – De – Roche. Na mostě jsou znaky Napoleona a Evženie z roku 1868. Bar směrem nahoru okolo zahrady, kde hlídají 4 obrovský, ale přítulní pejsci. Anglický park Origin byl zavřený, určitě pěkná záležitost. K zhlédnutí jsou Kamélie z Devonu, růže z Yorkshire a další druhy květin. O zahradu se stará Anglická rodina Smith. Otevřeno od 10 hod do 19 hod. Ještě zde pojíme, odpočineme a máme před sebou poslední úsek naší plavby. Do Messac doplujeme ještě přes dvě zdymadla s obsluhou okolo 17 hodiny. Parkuji na couvačku, plavčíci uvazují loď, vypínám motor a to je definitivní konec plavby, škoda, že už končíme uteklo to a je nám všem smutno.\nBretaň je báječná\nPavel Heřmánek, Jihlava


Tepelně-technické vlastnosti sádrokartonu\nAkustické vlastnosti sádrokartonových systémů\nZatímco konstrukce ze zdicích materiálů působí dojmem solidnosti a bezpečnosti, sádrokartonové konstrukce v tomto směru vyvolávají u laiků často velké pochybnosti. Při prvním setkání se sádrokartonem je opravdu obtížné uvěřit, že by konstrukce vážící ne metr čtvereční zhruba pětkrát méně než klasická zeď z plných cihel mohla mít srovnatelné akustické vlastnosti. Ve světě akustiky ovšem existují dva dokonale fungující systémy. Tím prvním, již po staletí používaným, jsou těžké konstrukce tlumící hluk především svou hmotností. Druhým, vývojově daleko mladším, daným především vyspělostí technologie výroby stavebních hmot a v současném světě daleko používanějším, jsou lehké, subtilní konstrukce, pracující na principu kmitajících desek absorbujících do sebe srovnatelné množství energie jako konstrukce hmotné. Přednosti, které sádrokarton v tomto směru nabízí, vyniknou při uvážení skutečnosti, že používání lehčích materiálů například na nosné konstrukci, jako jsou stropy nebo stěny, je naprosto běžné (stropy Hurdis, keramické stropy, lehčené panelové stropy, lehčené zdicí materiály nosných konstrukcích). Jedinečné vlastnosti sádrokartonových konstrukcí výrazně přispívají k zachování akustických podmínek v interiéru i při celkové nižší hmotnosti stavby. Akustické vlastnosti stavebních konstrukcí se udávají váženou stavební neprůzvučností ´Rw a váženou stavební normalizovanou hladinou kročejového hluku ´Lnw. Vážená stavební neprůzvučnost udává izolační vlastnosti konstrukcí proti hluku šířícímu se vzduchem (zvuk se přenáší vzduchem do dělicí konstrukce a zní do vedlejší místnosti). Vážená stavební normalizovaná hladina kročejového hluku udává izolační schopnost konstrukce proti hluku vznikající například chůzí, a proto se udává pro podlahové konstrukce. Pro váženou stavební neprůzvučnost platí, že čím je vyšší, tím lépe, zatímco pro váženou stavební normalizovanou hladinu kročejového hluku platí naopak. Obě hodnoty se udávají v decibelech (dB). Je důležité rozlišovat hodnoty stavební (s apostrofem čili odsuvníkem) a laboratorní (bez apostrofů). Laboratorní hodnoty jsou naměřeny v laboratoři a měří se bez vlivu vedlejších přenosových cest; naopak stavební hodnoty se měří přímo na stavbě a jsou nižší než laboratorní (orientačně o 2 – 3dB). Aby se maximálně využilo akustických vlastností sádrokartonových konstrukcí, jsou následující zásady a pravidla.\n1. Akustická pohoda je výsledkem akustických vlastností všech ohraničujících konstrukcí místnosti, tzn. podlahy, stěn a stropu. Pokud hodnoty akustických vlastností některé z nich neodpovídají hodnotám akustickým vlastností ostatních, dochází k výraznému snížení výsledných akustických vlastností.\n2. Pro dobrý výsledek je důležité, aby se zvuk nemohl šířit vedlejšími přenosovými cestami. Těmi mohou být například rozvody topení, vedoucí z místnosti do místnosti, prostory nad podhledy, není-li sádrokartonová příčka dotažena až ke stropu atd. Dělící konstrukce nesmí mít žádné netěsnosti, tzn. všechny styky, spáry a prostupy musí být dotěsněny sádrovými tmely nebo trvale pružnými hmotami.\n3. Pro sádrokartonové příčky s dveřmi je určující vážená vzduchová neprůzvučnost\ndveří (je podstatně nižší než neprůzvučnost sádrokartonové příčky ), a proto je třeba počítat s výsledným snížením akustických vlastností sádrokartonové příčky.\n4. Sádrokartonovou příčku, na níž se klade požadavek z hlediska akustiky, montuje se vždy od podlahy až ke stropu a teprve potom se montuje sádrokartonový podhled. V podkroví, kde se sádrokartonová příčka montuje jen do úrovně podhledu, se raději volí – kvůli vyloučení přenosu hluku prostorem nad podhledem – opláštění sádrokartonového podhledu dvěma vrstvami sádrokartonových desek tl. 12,5 mm.\n5. Elektrické krabice se nikdy neumisťují v sádrokartonové příčce nikdy proti sobě.\n6. Pokud možno se volí co největší tloušťka sádrokartonové příčky (resp. dutého prostoru mezi plášti příčky). V praxi to znamená, že akusticky nejúčinnější jsou sádrokartonové příčky s profily CW 100, zatímco nejméně účinné jsou sádrokartonové příčky s profily CW 50. Platí samozřejmě, že sádrokartonové příčky dvojitě opláštěné mají lepší akustické vlastnosti než sádrokartonové příčky opláštěné jednovrstvě.\n7. Spáry mezi sádrokartonovými deskami, ať již mezi první a druhou vrstvou,\nnebo mezi jednou a druhou stranou sádrokartonové příčky, se musí překrývat (musí být vzájemně přesazené).\n8. Dutý prostor sádrokartonové příčky se vyplní z 80% jeho tloušťky izolací. Tak je zajištěn optimální akustický účinek. Izolace musí být zajištěna proti sesunutí.\n9. Sádrokartonová příčka se montuje vždy na hrubou podlahu a teprve potom se provádějí potěry, nebo lehká plovoucí podlaha. Nedodržením této zásady se dostaví pokles akustických hodnot vlastností až o desítky decibelů.\n10.Volí se vždy kompletní vyzkoušený systém, na akustické vlastnosti mají vliv nejen sádrokartonové desky, ale rovněž detaily provedení sádrokartonových profilů, závěsů apod.\n11.Má-li sádrokartonová předsazená stěna sloužit zlepšení akustických vlastností stěny stávající, musí být mezi povrchem stěny a lícem sádrokartonu alespoň 50 mm tlustá mezera. O izolaci platí totéž, co bylo popsáno v bodě 8.\nA na závěr jednu perličku. Každý z nás určitě alespoň jednou navštíví jedno z četných nových multikin, rostoucí po Čechách jako houby po dešti. Až budete vychutnávat příběh na plátně, umocněný nádhernou hudbou, vzpomeňte si na sádrokarton. Je totiž všude kolem nás. Dokonce i stěny mezi jednotlivými sály, v nichž jsou požadavky na váženou vzduchovou neprůzvučnost až 80dB, jsou ze sádrokartonu. Nevěříte? Nenápadně si na stěnu poklepejte a přesvědčte se sami.\nJiž jsem se zmínili, že sádrokarton není ani typický izolant, ani vodič. Proto se pro tepelně izolační konstrukce kombinuje s vhodnou tepelnou izolací, většinou minerální vlnou. Sádrokarton se jeví při zabudování ve stavbě jako dotykově teplý (to je dáno i papírem na povrchu sádrokartonové desky). Tento jev souvisí s příznivou hodnotou tepelné jímavosti sádrokartonu,což je hodnota udávající, jak rychle daný materiál při dotyku odvede teplo z vaší ruky či nohy. Je-li tepelná jímavost materiálu vysoká, máte při dotyku pocit, že je velmi studený (např. ocel); naopak při nízké tepelné jímavosti se vám zdá materiál dotykově teplý. Příkladem extrémně nízké tepelné jímavosti může být například pěnový polystyren, resp. plasty vůbec. Na druhou stranu – díky tepelným vlastnostem na pozici jakéhosi středu lze sádrokarton používat i pro nízkoteplotní plošné systémy vytápění (podlahové vytápění nebo vytápění topnými kabely uloženými v podhledu). Při řešení podlahového vytápění se již řadu let úspěšně používají suché sádrokartonové nebo sádrovláknité dílce podlahy. V občanských stavbách mají v poslední době zase zelenou systémy chlazených sádrokartonových podhledů, v nichž jsou speciální hutné sádrokartonové desky chlazeny chladícími či naopak topnými hady na líci sádrokartonové desky (podle ročního období). Sádrokartonové předsazené stěny nebo tzv. suchá omítka mohou značně urychlit ohřátí místnosti, zvláště při přerušovaném vytápění, například v rekreačních objektech. Všichni to známe. Přijedeme na chatu a potřebujeme rychle zatopit. Jenomže teplo, které vytváříme, se akumuluje do masivních stěn a nám je stále zima. Předsazená stěna nebo suchá omítka ze sádrokartonu mají tepelnou akumulaci podstatně nižší než zděná zeď a ohřejí se velmi rychle. Výsledkem je, že se i místnost ohřeje rychleji. Krátkodobá teplotní odolnost sádrokartonu je 75°C, dlouhodobě lze sádrokarton namáhat teplotu do 45°C. Ani při vysokých teplotách nehrozí sádrokartonu v žádném případě vznícení, je nehořlavý. Může ovšem dojít ke změnám, které mají vliv například na vzhled (vlasové trhlinky apod.), nebo ke snížení pevnosti.\nsádrokartonové konstrukce doporučit vůbec. Závěrem uvádím tepelně-vlhkostní parametry sádrokartonových desek\nsoučinitel tepelné vodivosti desek 0,22 W/m K\nfaktor difuzního odporu 6-10\nměrná tepelná kapacita 1060 J/kg K