Trest za útok na postiženého soud snížil\nSoud snížil trest útočníkovi, který se kvůli kolu málem zabil mentálně postiženého chlapce. Šestadvacetiletý Martin Hejl, jenž loni v červnu osmnáctiletého mladíka bodl pětkrát nožem, půjde do vězení na 13 let a čtyři měsíce. Vrchní soud tak snížil původní verdikt pražského městského soudu o necelé tři roky. Postižený hoch přežil jen díky včasné lékařské pomoci.\nVsimli jste si, ze posledni dobou je v mode snizovat tresty nasilnikum? Zajimalo by mne kdo za tim stoji...\nTrest smrti hyeně.\nCo takhle napsat to ještě jednou a česky!!!\nNevím jestli jsem jediný člověk, komu nedává první věta celého článku smysl, ale nedává.\nMěl by jít na léčení!\nPachatel by měl jít předně na léčení, pokud je závislý na heroinu.\nKvůli kolu SE přece nikdo nezabije,ne ???


Pátý Nikon kalendář je na světě – DIGIarena.cz\nPátý Nikon kalendář je na světě\nFotografická soutěž Nikon kalendář – moje srdeční záležitost, úspěšně zakončila svůj pátý ročník, jehož ústřední téma znělo Život je barevná vitráž. Soutěže se celkem zúčastnilo 1739 fotografií, z nichž vybírala porota finální dvanáctku pro tvorbu kalendáře na příští rok.\nPatronem kalendáře a jeho kmotrem se stal Prof. MUDr. Jan Pirk, DrSc., přednosta Kardiocentra IKEM v Praze. Po křtu a vyhlášení výsledků následovala dražba semifinálových fotografií, která vynesla celkem 301 454 Kč. Výtěžek z dražby putoval do Nadačního fondu Jakuba Halíka na rozšíření programu mechanických srdečních podpor navázaného na transplantační program SRDCE v IKEM.\nCelkovým vítězem se stal František Tůma s fotografií Joker, která mu získala poukaz na nákup techniky v hodnotě 50 000 Kč. Všechny finálové fotografie si můžete prohlédnout níže. Semifinálové fotografie pak budou vystaveny v lednu a únoru 2014 v NIKON PHOTO GALLERY na adrese Újezd 19,Praha 1 – Malá Strana, každý týden od úterý do neděle mezi 12. a 19. hodinou\nMarkéta Butalová – Zimní krajina, Lucie Drlíková – Resignation\nMarek Dunajský – II/II/I/I, Milan Faja – Sezónní\nCtibor Košťál – Sám, Jana Pražanová – Matterhorn\nAdriana Ryzí – Tron, Petr Šedý – Sameček vážky při východu slunce\nFrantišek Tůma – Joker, Zuzana Vitvarová – Úplné bezvětří\nMartin Votava – Siida, Jan Žižka – Barevná melodie\nČlánek patří do rubrik: Kultura, Nikon


Transformace Sokolovské uhelné je nutná\nNarůstající globální ekologické problémy ukazují, že trend uhelné energetiky není dlouhodobě udržitelný. A to jak enviromentálně, tak z pohledu surovinového nebo energetického. Jediné řešení nabízí právě cirkulární ekonomika a zodpovědnost velkých firem vůči svému okolí. Na tu jsme dbali vždy.\nO odpovědnost firmy se staral již František Štěpánek\nFrantišek Štepánek byl velký sokolovský patriot. Budoval Sokolovskou uhelnou s myšlenkou, že do konce těžby uhlí je nutné zajistit transformaci společnosti a komplexní změnu její hlavní činnosti. Stejně tak viděl jako nutnost vytvořit pracovní místa v nových oblastech, vytvořit zázemí pro život v nové éře pro celý region. František Štepánek viděl všechny tyto věci ne jako společenskou odpovědnost, ale jako samozřejmost.


Pár hodin bez mobilu | PortálDigi\nPortálDigi / DigiZprávy / Pár hodin bez mobilu\nPár hodin bez mobilu\nRozhodl jsem se předat svému potomkovi trochu rodičovských mouder. Nevypadalo to ale, že by mě poslouchal, tak jsem trochu zvýšil hlas. Mělo to ale nulový efekt, ale já byl vytrvalý a mé životní zkušenosti přetavoval do poučení pro život dnešních teenagerů. Po dvaceti minutách jsem zjistil, že dítě má v uších sluchátka a na plné pecky poslouchá nějaké ty „repíky.“\nTohle mě rozladilo a vytrhl jsem potomkovi sluchátka z uší i s bubínky a svou řeč zaměřil na závislost na mobilu, zblbnutí z technologií a ukončil klasickou hláškou, že tohle by se za mých mladých let nemohlo stát. Na závěr jsem ukázal prázdné ruce, jakože bez mobilu.\nDruhý den jsem jel s autem do servisu na výměnu pneumatik a roční kontrolu. Cestu nemám úplně najetou, tak jsem pár kilometrů před servisem chtěl pomocí asistenta v mobilu využít navigaci, ale mobil nikde. Zapomněl jsem ho doma. To mě celkem zaskočilo, už jen z toho důvodu, že jsem ztratil jistotu a že bych nedokázal vyřešit normální situace, které jsme v dobách před mobilem běžně vyřešit dokázali. Co když zabloudím (na dálnici), co když mi zrovna někdo volá, co budu dělat, když nebudu nic dělat… To bylo prozření.\nV autoservisu jsem předal auto a vyrazil na dvě hodiny do přírody, abych netrčel mezi auty. Měl jsem naplánováno, že najdu dvě nové kešky v okolí, protože jsem příznivec geocachingu, ale bez mobilu to neumím. To změnilo mé plány. Už jsem nešel úplně do přírody, ale šel jsem po značených cestách. Co kdybych se ztratil a bez map v mobilu bych cestu těžko hledal. Byl jsem tak opatrný, že jsem zvažoval každý krok a pečlivě jsem si hlídal, jestli je městečko se servisem stále v dohledu. Dokonce jsem přemýšlel o tom, že si budu značit cestu, abych se snadněji vrátil, ale neměl jsem křídu.\nStejně jako můj potomek, tak i já rád poslouchám písničky, a při chůzi je to vůbec nejlepší. Sluchátka jsem si sice vzal, ale Spotify s mými playlisty jsou doma v mobilu. To je tydy situace.\nNezbývá mi tedy nic jiného, než jít značenou pěšinkou a kochat se podzimní přírodou, která je v kombinaci se zapadajícím sluncem opravdu nebývalá. Sahám po mobilu, abych si vyfotil tyto scenérie a posléze je trochu upravil v aplikaci Snapseed. Pak je obvykle vyvěšuji na Facebooku, abych naštval kámoše workoholiky a pochlubil se jaký jsem milovník přírody a taky trochu fotograf. Dnes to má ale drobný háček, mobil leží doma a odpočívá.\nNezbývá mi tedy nic jiného, než jen jít a jít, jen tak – bez muziky, bez kešek, bez focení a sledovat, jak přichází tma. Je to tedy nezvyk bez mobilu. O to víc však mám čas na přemýšlení o různých věcech. Přichází různé nápady, které si obvykle zapisuju do poznámek nebo si je nahrávám do Audio Recorderu. Také se mi honí hlavou nové úkoly na doma nebo do práce, ty mám zas v aplikaci ToDo. Bez mobilu to však nejde. Tužku a papír už dávno nenosím, tak nezbývá než věřit, že to nezapomenu. Uzel na kapesníku nedělám, bylo by to dost marné.\nZačíná pršet. Mít svoje aplikace na počasí, tak se mi to nestane. Na zpáteční cestě jsem moc nebloudil, nicméně díky rychlému kroku jsem nejkratší cestou také nešel. V autoservisu nastává poslední komplikace, tentokrát s placením. Nemám mobil, kterým platím snad všechno, ani tolik peněz. Naštěstí jsem dlouholetý zákazník a domlouváme se na faktuře.\nCestou zpátky přemýšlím, jak velký je rozdíl je mezi mým potomkem a mnou, jak velkou roli hraje mobil v mé práci i osobním životě a jak moc mi usnadňuje žití. Pár hodin bez něj a je tu jistá nekomfortnost a lehká nejistota, ale hrdinně jsem to zvládnul. Taková malá krabička a jaké dokáže prokázat služby, doma, v práci, ve zdraví a zábavě…\nTeď ještě typ na závěr: Nechte doma mobil a zažijte si jeho důležitost pro vás.\nAplikace, které je dobré mít v mobilu\nAsistent v mobilu\nGoogle Assistant funguje na bázi hlasu. Jedná se o šikovného pomocníka ve vašem mobilu, kterému stačí podat otázku a on vám odpoví. Můžete mu zadat úkol, aby vás navigoval do servisu a on najde mapy, zadává vám hlasové pokyny a vy se dostanete bez problému na určené místo.\nHra za použití navigačního systému GPS při hledání keší (pokladů), o nichž jsou známy jejich zeměpisné souřadnice, obvykle jsou to něčím zajímavá místa. Hráči tyto keše hledají za pomocí mobilní aplikace (například c:geo). Po objevení keše udělají hráči zápis do tzv. logbooku a také do on-line aplikace.\nMapy.cz je aplikace v mobilu, která funguje i bez nutnosti připojení k internetu. Musíte je ale mít stažené v mobilu. Jsou dobrým pomocníkem při orientaci v přírodě, při plánování tras, a pro vyhledávání zajímavých turistických míst.\nAplikace díky které máte okamžitě přístup k milionům písniček z celého světa. Můžete si v ní vytvářet svoje vlastní playlisty. Díky mobilu je neustále k dispozici.\nFoťák v mobilu\nKaždý, kdo má chytrý mobil dostává zároveň k dispozici foťák. Trendem dneška je to, že lidé fotí snad vše, co vidí. Je to logické – fotoaparát v mobilu je vždy po ruce a kvalita fotek je často srovnatelná s běžnými foťáky. Se snímky z mobilů se tak denně setkáváme na internetu.\nŠikovná aplikace pro úpravu fotografií v mobilu. Obsahuje celou řadu možností, jak vyfocené fotografie výrazně vylepšit.\nSociální síť s mnoha funkcemi. Umožňuje vám komunikovat se svými přáteli, sdílet texty, fotografie a videa. Nejvyužívanějšími službami je přidávání statusů, sledování tzv. zdi, stránek a skupin, ale také využívání různých aplikací.\nPoznámky v mobilu\nGoogle Keep je aplikace na rychlou tvorbu poznámek. Dokáže poznámky barevně rozlišovat, vkládat obrázky, nahrát hlasovou poznámku nebo také vytvářet seznamy. Vše jde snadno uspořádávat nebo vyhledávat.\nJednoduchá aplikace na zaznamenávání zvuku ve vysoké kvalitě. Dostanete-li nápad, vyndáte mobil a pomocí dvou kliknutí jej nahráváte do svého mobilu.\nUžitečná aplikace pro přehlednou správu a připomínání různých druhů úkolů a dalších událostí. Úkolům je možné označit hvězdičkou a určit tím vyšší prioritu.\nPočasí v mobilu - Klara\nAplikace pro předpověď počasí, která používá meteorologickou stanici MET Norway. Jedná o celkem přesnou aplikaci, která ukazuje krom aktuálního počasí i dlouhodobou předpověď počasí.\nK placení mobilem jsou potřeba jednoduché aplikace, například Google Pay a Apple Pay, které si naistalujete do mobilu. Do nich si pak naskenujete nejen svoje kreditní karty, ale i nákupní. Pak už jen stačit přiložit mobil k platebnímu terminálu a během okamžiku je zaplaceno.\nMohlo by vás zajímat: Aplikace a programy, ve kterých snadno upravíte texty, fotky i videa


Syřan, který se odpálil v Ansbachu, měl být vyhoštěn do Bulharska – Forum24\nSyřanovi, který se odpálil v neděli pozdě večer v bavorském Ansbachu a zranil 12 lidí, hrozila deportace do Bulharska. Informovala o tom agentura AP s odvoláním na prohlášení mluvčího německého ministerstva vnitra. Syřané nemohou být vyhoštěni přímo do Sýrie kvůli situaci, která v zemi zmítané občanskou válkou panuje.\nJak mluvčí Tobias Plate dodal, „v tuto chvíli nedokáže říci, proč k deportaci“ sedmadvacetiletého odmítnutého žadatele o azyl nedošlo. Není rovněž jasné, kdy vyhoštění mělo nastat.


Lifestyle Fine Gauge Crew Snap Head | Hudy.cz\nLifestyle Fine Gauge Crew Snap Head\nDámské ponožky, podkolenky, návleky Icebreaker\nVybraná velikost: 42,5-49 EU\n42,5-49 EU Skladem poslední 1 kus\nLifestyle Fine Gauge Crew Snap Head Gritstone HTHR IBANS_00894\nPrémiové, ultratenké ponožky z té nejjemnější merino vlny pletené technologií 200 velmi tenkých pletacích jehel, jsou kombinací stylu a pohodlí. Nepolstrované provedení zahrnuje oporu nártu, bezešvá špička omezuje shrnování a snižuje možnost tvorby puchýřů. Tyto lifestylové ponožky s oblíbeným motivem hor jsou vhodné pro každodenní cestu do práce nebo vycházky do města. Nechte své nohy hýčkat touto komfortní ponožkou od firmy Icebreaker!\nuvedená hmotnost platí pro velikost S/M\nmimořádně jemné a pohodlné\npodpora achillovky a nártu\npříměs nylonu pro pevnost a odolnost\nParametry Lifestyle Fine Gauge Crew Snap Head - 42,5-49 EU\n51% Merino vlna, 47% Nylon, 2% Elastan (LYCRA®)\n649 Kč 519 Kč 649 Kč 519 Kč 649 Kč 519 Kč Přejít na detail\nOdolné, středně polstrované dámské ponožky z merino vlny od firmy Icebreaker. Jsou pružné, prodyšné a odolné proti zápachu.\n589 Kč 471 Kč Přejít na detail\nMerino Light Hiker Shorty (TMSH)\nUniverzální ponožky značky Lorpen vyvinuté na základě požadavků našich zákazníků.\n379 Kč 303 Kč Přejít na detail\nVšechny Dámské ponožky, podkolenky, návleky


MAKE.ME.UP Beauty Academy je ojedinělý projekt zaměřený na vzdělávání všech žen a dívek v oblasti makeupu, vlasového stylingu i módy.\nNaše akademie se zaměřuje na osobní kurzy určené pro klientky. Kurzy jsou zaměřené na různé aktuální témata, které ženy zajímají, chtějí se o nich dozvědět více a naučit se je samy využívat. Učíme ženy, aby se samy zvládly co nejlépe upravit na jakoukoli událost v efektivním čase. V našem týmu jsou skvělé lektorky, vizážistky a osobní stylistky, které svoji práci milují a rádi se podělí o své "know how" nasbírané letitými zkušenostmi. Díky tomu všechny naše kurzy probíhají v přijemné, uvolněné atmosféře, ve které se ženy rádi svěří do našich rukou a důvěřuj nám.\nMezi naše kurzy patří:\nOsobní kurz líčení vhodný pro všechny ženy, které se chtějí naučit samy umět nalíčit na jakoukoli událost navíc v efektivním čase. Pod dohledem skvělé lektorky se naučíte krásný denní i večerní makeup. Osvojíte si jaké odstíny a produkty jsou pro vás vhodné dle typu vaší pleti. Vše uvidíte na názorné ukázce a násladně zkoušíte sama v praxi. Učíme makeupy, které působí přirozeně, mladě a svěže. Spolupracujeme s Líčirnou Organics, začkou PRAVAJA, BAIMS a dalšími. Díky tomu na kurzech pracujete s TOP luxusními značkami přirodní kosmetiky.\nOSOBNÍ KURZ VLASOVÉHO STYLINGU\nOsobní kurz vlasového stylingu je vhodný pro všechny ženy i dívky, které se chtějí naučit upravit své vlasy (jakékoliv délky i střihu). Pro všechny, co se chtějí naučit trendy účes, nebo například vlny žehličkou. Naučíte se jak pečovat o své vlasy a jaké produkty jsou pro vás vhodné. Lektorka Vám ukáže, jak co nejrychleji a nejefektněji upravit své vlasy na základě jejich délky a střihu. Také si ukážete trendy účes a jak navlnit vlasy pomocí žehličky. Potom se pustíte do trénování úpravy vlasů a na závěr si vytvoříte trendy účes, nebo vlny.\nKÁVA SE STYLISTKOU\nOsobní kurz stylu je skvělou volbou pro všechny ženy, které by se rády lépe orientovaly v módě a chtějí se naučit, jak s jednotlivými modely co nejlépe pracovat vzhledem k jejich práci, postavě a stylu. Naučíme vás jak si vytvořit svůj osobitý styl. Po krátkém seznámení vám naše stylistka vysvětlí, jaké jsou základy šatníku. Řeknete si, jak zvolit barevné a střihové kombinace, u kterých se nemůžete zmýlit. Dozvíte se také, jaké jsou žhavé trendy nadcházející sezóny. Stylistka vám poradí jak váš outfit dokonale doladit pomocí doplňků apod. Na závěr přijde prostor na vzájemnou debatu, kdy při šálku lahodné kávy ,proberete vše co vás zajímá.\nPrivátní kurz lze zakopit na všechny služby , které MMU akademie nabízí, tedy na kurz líčení, kurz stylu i kurz vlasového stylingu.Pokud upřednostňujete osobní přístup, potom je privátní kurz pro vás ideální volbou. Termín privátního kurzu domluvíme po vzájemné konzultaci.Tápete v tom jak se líčit, jak pečovat o své vlasy nebo jaký styl oblečení vám sluší? Zkrátka jak vypadat co nejlépe v jakémkoli věku a v co nejkratším čase? Tento kurz je zcela přizpůsoben vašim požadavkům a probíhá formou konzultace s profesionálkou v daném oboru, která se vám bude po celou dobu věnovat na 100%. \nVíce o kurzech včetně možnosti rezervace online naleznete v sekci ESHOP/OSOBNÍ KURZY.\nOSOBNÍ KURZY LÍČENÍ & ÚČES PRO FIRMY


Dalnicni znamka Slovinsko - Stránky 8 - jachting.info\nPrávě je pon říj 15, 2018 11:23 am\nPříspěvekod pecho » čtv čer 11, 2009 12:46 pm\nTeď jsem vyšmouloval na http://relax.lidovky.cz/co-ceka-ceske-r ... tovani_glu že musí mít všichni povinně bezpečnostní vesty, je to v tom článku, tak bacha na to.\nPříspěvekod tataS » čtv čer 11, 2009 2:14 pm\nto sedivak: Jak jsi tu vinětu přilepil? Vím, že je lepili na průhledné folie (asi celofán) a Indulonou na sklo, nebo zasunuli za gumu.\nNa druhou stranu vím, že to stálo dost mastnou pokutu. Máš nějaký jiný ověřený způsob? Taky bych tu vinětu pustil dál.\nPříspěvekod Macek0585 » čtv čer 11, 2009 2:40 pm\nO těch vestách tam je, otázka je nakolik je relevantní informace. Píšou tam taky třeba o rychlosti na dálnici 120 km/h což je nesmysl. A oba tubusy u obou tunelů jsou už v provozu od začátku červana\nPříspěvekod mirinekk » čtv čer 11, 2009 2:53 pm\ntataS: Před nalepením párkrát nalepit na sedačku a zase sloupnout. Neboj, nezůstane tam A když ji pak budeš lepit na okno, tak jen lehce přitisknout. Pak lze krásně dolů i vícekrát. Loni jsme na jednu odjeli chorvatsko třikrát a pokaždé v jiném autě\nPříspěvekod mirinekk » čtv čer 11, 2009 2:59 pm\nJinak dálniční známky slovinska se daj sehnat na www.aukro.cz Teď jsem koukal. Ještě jsou drahé, ale v létě použitá tak 460,- Kč. Loni jsem ji taky kupoval a bez problému jak jsem psal víše.\nPříspěvekod sedivak » pát čer 12, 2009 11:13 pm\npoužívám nalepení na celofán, protože slovinská známka - na rozdíl třeba od české má ochranné prvky, které se při přelepování sloupnou a vyleze na známce krásnej nápis neplatné\nPříspěvekod tataS » sob čer 13, 2009 7:21 am\nJo ten nápis je proti světlu trochu vidět.\nPříspěvekod bomba » sob čer 13, 2009 8:39 am\nAhoj,nevim jestli to tady neproběhlo,nemate někdo tip,jak ošulit i rakouskou vinětu,ta by se taky dala pustit dál,nebo ne?\nPříspěvekod tataS » sob čer 13, 2009 8:52 am\nA to bys tu 10denní posílal zpět poštou? Musela by na to být min 2měsíční a domluveno více lidí např. v práci a i tak by to použili max 3-4x.\nNaposledy upravil(a) tataS dne sob čer 13, 2009 9:34 am, celkem upraveno 1 x.\nPříspěvekod Bilardos » sob čer 13, 2009 9:09 am\nKdyž jsem řešil výměnu čelního skla s dálniční známkou, tak mě řekli, že to není problém, že ji předělají. Takže jsou na to určitě fígle, jak předělat známku bez poškození.\nRakouskou bych určitě neřešil, protože je na 10 dnů a cena pohodová.\nPříspěvekod tataS » sob čer 13, 2009 9:29 am\nNahřeješ ji teplovzdušnou pistolí a sloupne se celá. Když jseš tam (v HR) déle, tak musíš kupovat dvě a potom stojí za úvahu, jestli nekoupit dvouměsíční ještě pro někoho.\nPříspěvekod tataS » sob čer 20, 2009 6:57 pm\nTak již zveřejnili nové ceny:\nhttp://www.dars.si/Dokumenti/Cestnina/N ... 9_481.aspx\nPříspěvekod ficcus » ned čer 21, 2009 9:31 pm\nahoj, byl tu někde vznesen dotaz na nosnost mostu v Murecku (A/SLO). Jel jsem teď tudy ... díval se na značku u mostu ... a zapomněl jsem ten hmotnostní údaj Ale 100% to bylo víc jak 3,5 t ... (8 tun - bez záruky)\nPříspěvekod pawe » pon čer 22, 2009 9:27 am\nNosnost hraničního mostu přes řeku Mur jsem doplnil již výše - ale pro přehlednost raději i tady - povolené zatížení podle dopravní značky je 16t.\nPříspěvekod Bedra » stř čer 24, 2009 12:39 am\nJel jsem trasu Mureck-Lenart-Ptuj tam (12.6.) i zpět (22.6.) naprosto bez problémů. Potvrzuji nosnost mostu 16t.\nPříspěvekod karaya2 » čtv črc 23, 2009 1:09 pm\nSlovinci otevřeli novou dálnici z Mariboru až skoro k hranicím.\nPříspěvekod AdsBot [Google] » čtv črc 23, 2009 9:05 pm\nMohl bys to prosím upřesnit? Odkud to vede, jak dlouho jsi to jel atd. V úterý jedeme do ČR a pokud by ve Slovinsku přibyl významný kus dálnice, tak bych šel do známky.\nPříspěvekod Ferdinand » čtv črc 23, 2009 9:40 pm\nAhoj, jel jsem mimo slovinskou dálnici minulý týden, nebyl jsem tam sám, jezdí tama i rakušáci , němci a poláci. Těsně před rakousko - slovinskou hranicí odbočíš z dálnice na Gersdorf - Mureck - Trate - Lenart - Ptuj. Do Ptuje taky vede ta prodloužená slovinská dálnice.\nNaprosto nemá smysl používat tu jejich dálnici, objízdná trasa vede po velmi pěkné okresce, nic Tě tam nezdržuje, oproti dálnici ujedeš navíc jenom 10 km. Úspora je ovšem při cestě tam i zpět 30 Euro - pro někoho pakatel, pro někoho ne. Časová úspora ??? Když jsme v Ptuji najížděli na ucpanou hlavní trasu do Chorvatska, měl jsem silný pocit, že jsme jich od hranic nechali díky této objížďce hodně za sebou.\nPříspěvekod Pepa » pát črc 24, 2009 9:09 am\nPotvrzuji slova Ferdinanda. Jel jsem po této objížďce tam i zpět. Naprosto bez problémů a rozhodně daleko rychlejší než cesta po staré magistrále v kolonách. Je trošku problém s najetím na původní magistrálu při cestě tam a potom při cest zpět průjezd přes PTUJ\nZapoměl jsem si vytáhnout mapy z netu a jen podle evropské mapy to je nejisté. Nyní jsme dělali mapku pro známého, tak přikládám.\nDáte li plnou velikost a zkopírujete, spolehlivě vás to dovede.\nPříspěvekod Macek0585 » pát črc 24, 2009 12:22 pm\nJel jsem letos asi pětkrát přes Budapešť a trochu jsem ztratil pojem o cestě Slovinskem. Nicméně mám roční známku a tak bych to zkusil. Víte někdo odkud kam ten nový úsek vede?\nPříspěvekod rain » pát črc 24, 2009 3:18 pm\nPepa píše: Potvrzuji slova Ferdinanda. Jel jsem po této objížďce tam i zpět... ...Dáte li plnou velikost a zkopírujete, spolehlivě vás to dovede. Pepa\nKdy jsi to jel? Vyskytly se totiž dohady, jestli Slovinci v nejbližších dnech nezpoplatní i ten dálniční úsek za Ptujem. Mimochodem je možné a snad i výhodnější jet přes nový most.\nNevím, jestli mohu linkovat cizí fórum, ale tady by měl být jakžtakž aktuální popis od dovolenkářů: http://www.ihvar.cz/jaderske/phorum_new ... 68,page=26. A taky řešení, příspěvek 21. 07. 2009 09:13\nPříspěvekod Pepa » pát črc 24, 2009 4:10 pm\nVracel jsem se 11.7.2009 a na vyznačené trase nebyl žádný problém.\nPříspěvekod Laguna » pát črc 24, 2009 6:22 pm\nLubor píše: Mohl bys to prosím upřesnit? Odkud to vede, jak dlouho jsi to jel atd. V úterý jedeme do ČR a pokud by ve Slovinsku přibyl významný kus dálnice, tak bych šel do známky.\nPři cestě do ČR se projede necelých 20km po staré silnici od hranice HR/SLO a poblíž Ptuje začíná nová dálnice A4 do Slivnice a zde se napojuje na A1 do Mariboru. Maribor se zatím projíždí, obchvat by měl být hotov v srpnu. I teď je to už ale veliká časová úspora a klidná jízda. Celé Slovinsko za cca 45min.\nPříspěvekod karaya2 » pát črc 24, 2009 10:02 pm\nJe to jak píše Laguna , jen na přípojce v Mariboru se sjíždí dva pruhy do jednoho a ještě je tam semafor Čekali jsme ve štrůdlu asi 20 minut . Až dodělají ten obchvat a napojí se na HR dálnici bude to super.\nPříspěvekod Macek0585 » čtv črc 30, 2009 12:38 pm\nTak už jsem to vyzkoušel ve středu taky. Nová část je super, až bude obchvat kolem Mariboru, opustím opět Maďarsko:-))) Bohužel co se nezměnilo je přístup Slovinců k trochu lepším autům, přestože jsem vjížděl do EU, kontola nálepky v autě atd. přesto, že na hranicích byla řada na 20 minut


23. 2. 18:40 Zakladatel vlákna: Ivana Burešová\nsázeli jsme asi mělko v listopadu při úplňku /15?) Nať vyskočila hned a nyní skoro 5 cm po této zimě, stále je vztyčena, ale ne zcela zelená. Co dělat?\nMoc děkuji za radu. Pěstuji 5. rok a ještě se mi to nestalo.\nZařazeno: Konspirační teorie, Pěstování česneku\n23. 2. 19:20 Jan Kozák\nSázení při úplňku muselo být romantické. Tančily kolem Vás víly? Nebo se ozýval Hejkal?\nS česnekem teď nedělejte nic. Neměl by s ním být žádný problém.\n23. 2. 19:49 Ivana Burešová\nDěkuji, to podle souseda, ale možná jsem to spletla, datum byl nějak podle měsíce, jsem zdravotník a spousty informací....\n14. 2. 20:10 Zakladatel vlákna: Libor Had\nAni nemám dotaz jako poznatek, že ze zdravotních důvodů jsem nasázel sadbový česnek minulou sobotu. Sázel jsem v deštivém počasí celý den, sám jsem zvědavý, co bude letos s takovou pozdní sadbou za úrodu.\n12. 2. 9:16 Zakladatel vlákna: Irena Tesařová\nDobrý den, pane Kozáku. V r.2019 jsem si koupila Váš česnek a zasadila . V roce 2020 jsem pár paliček po sklizni schovala a v listopadu zasadila.Je mi divné,že mi nevykoukl ani v lednu. Možná jsem jej dala hluboko a nebo tento česnek podruhé není na sázení??? Byl chuťově vynikající .Děkuji za odpověď, s pozdravem Irena Tesařová\n12. 2. 9:41 Josef Bříza\nDobrý den,tak to má být, že se neukázal.Až sleze sníh tak se teprve ukáže.Před několika roky začal rašit a pak přišly holomazy a to snížilo výnosy.\n12. 2. 15:29 Beda Svoboda\nPaní Tesařová, na to samé jsem se ptal p. Kozáka 31.1. (proč česnek neleze) - viz jeho odpověď níže,z 31.1. Jen nyní je vše pod sněhem.\n12. 2. 18:47 Irena Tesařová\nDěkuji Vám za odpověď. Mě česnek kolikrát vylezl před vánoci. Vím,že by to nemělo být,ale nyní mi právě poprvé nevylezl ,což je správně a už mi to připadá divné. Tak se budu těšit, dala jsem několika lidem, všichni velmi chválili.Ale n a podzim objednám zase jiný.\n4. 2. 22:14 Zakladatel vlákna: Vaclav Kavka\nKdo vysadil předčasně nebo pěstuje něco exotičtějšího, může se začít bát?\nZařazeno: Mráz, Pěstování česneku, Zmrzlý česnek\n5. 2. 12:14 Libor Hejduk\nDoufám, že my, co jsme ještě nestihli vsadit, tak budeme mít stěstí. Zatím když bylo hezky, tak v týdnu, kdy na to není čas a pak je o víkendu hnusně. A vánoční dny jsem promeškal s tím, že jsem doufal, že zem trochu proschne.\n5. 2. 14:43 Vaclav Kavka\nUž máte asi nejvyšší čas.\n6. 2. 15:51 Daniel Večeřa\nDobrý den,já jsem zasázel brzy už v říjnu a teď mám klid.Co se týká počasí ,tak se nebojím ,má sice mrznout ,ale má i sněžit,takže když bude mrznout bude sněhová pokrývka.Na Vysočině má napadnout až 30cm sněhu.Bál bych se kdyby měli přijít holomrazy kolem -20°C\n6. 2. 19:21 Vaclav Kavka\nJá jsem sázel tak akorát. Pěstuju ale i příbuzné česneku, kteří v zimě nechtějí spát, a když to podmínky umožní, vyrážejí. Podobně jsou na tom ti, co vysadili do nevychladlé půdy. Kdyby aspoň opravdu napadl sníh....\nČo je na tom pravda ?\n2. 2. 20:36 Zakladatel vlákna: Jozef Sisak\nDoc. RNDr. Jaroslava Ovesná, CSc. a Ing. František Velát: ČESNEK\n(ALLIUM SATIVUM L.): odrůdy, agrotechnika, posklizňové zpracování na stranke F. Cesnak nadovšetko bola pulikovana inform. o 3 novych odrodach v registracii a pritom ma byť jedna pre Slovensko zaroveň aj na vašej f. stranke.podrobnosti ?\n3. 2. 9:28 Jan Kozák ml.\nNa nové odrůdy se můžeme těšit za dva roky.\n10. 2. 16:33 Jozef Sisak\nEšte jedna otazka k teme . podlo publikovane informacii že jedna odroda pre Slovensko - bude to ozdravena niektora z existujucich odrôd / Matuš , Valko ? ktore mna osobne by potešili / alebo uplna novinka . Nech už teraz viem a nie sam na čo sa mam tešiť . Ak to nie je tajomstvo.\n10. 2. 19:21 Jan Kozák\nNie je to tajomsto, můžete se těšit na úplnou novinku.\nDotaz na cesnek\n2. 2. 15:44 Zakladatel vlákna: Lucie Zemanova\nchci se zeptat, zda je možné od vás sehnat odrůdu Benatcan? Nebo zda nevíte, kde by se dala sehnat?\nZařazeno: Prodej česneku\n3. 2. 7:58 Jan Kozák ml.\nDěkujeme za zájem, ale sadba českého česneku je vyprodaná. Pro prodejce není příliš výhodné sadbu celý podzim a zimu skladovat, takže se ho obyčejně snaží vyprodat na podzim.\nKdyž zadáte svou adresu do formuláře na https://www.cesnek.cz/objednavka, při zahájení příjmu objednávek vás upozorníme.\n1. 2. 17:16 Zakladatel vlákna: Michal Dařílek\nDobrý den. Bude v prodeji jarní sadba? Na podzim jsem zaspal a tak to chci vyzkoušet na jaře. Děkuji\n1. 2. 17:35 Zdeněk Mácha\nDobrý den. Ted´ už asi těžko, když mají veškerou sadbu vyprodanou.\n31. 1. 15:06 Zakladatel vlákna: Beda Svoboda\nProsím p. ing.Kozáku, mohl by jste mi odpovědět na můj níže položený dotaz?\nJen doplním,dodnes mi,ani mým známým a sousedům zatím česnek nevylezl, u nás je teplo, jiné zimy byly chladnější a česnek vyrašil, rozdíl je jen v tom, že v ty zimy nebylo tolik vody v půdě. Všichni máme obavu aby to mokro česneku neublížilo. Když jsem namátkou "hrábl" do země, asi 3-4 cm pod povrchem byla zelená špička česneku. Česnek sázen 10cm hluboko, v 2půli listop. A je pěkně zakořeněn. Co Vy na to p. ing. nemusíme se obávat a česnek nám vyleze? Děkuji za názor.\nZařazeno: Pěstování česneku, Přemokření, Vzcházení česneku\n31. 1. 18:01 Jan Kozák\nOmlouvám se, že jsem nereagoval na Váš dřívější dotaz. Rozvířila se diskuse okolo krtka a na Vás jsem zapomněl. Ale stejně nic neporadím. Nám taky v česneku místy stojí voda, ale nic s tím nenaděláme. A jestli česnek vypíchá v průběhu zimy nebo až na jaře, s tím taky nic nenaděláme. To mu však víceméně nevadí, přebytek vody vadit může.\nodrůdy česneku, sadba ,pěstování\n29. 1. 18:59 Zakladatel vlákna: Pavel Skala\nDobrý večer chtěl jsem se zeptat ohledně odrůdy česneků Bjetin ,Lukan,Japo 2 minulá sklizen techto odrůd byla sice bohatá ale poněkud mnohonásobně menší co se týká palic , oproti odrůdě Germidour která byla sázená pouze zkušebně jak se osvědčí .Germidour dopadl velmi dobře na stejné zahradě ve stejných podmínkách -středně těžká zemina ,pozemek delší dobu odpočíval, může být nějaký nedostek jiných živin možná špatné místo? Hnojím jen kompostní zeminou kobylincem.... letošní sklizen pokud nějáká bude tak byl sázený Havran ,Topaz, Benátčan .Zvolil jsem jiné místo i lehčí záhřevnější půdu. Dále bych se chtěl zeptat ohledně odrůdy Karel IV. a Ruský paličák je šance že by vydržel až do podzimní výsadby ? Obdržel jsem tyto odrůdy poprvé , jako konzumní a chtěl bych je zkusit zasadit pouze pár kusů -experimentálně .Bylo by to možné i na jaře ? Děkuji\nZařazeno: Pěstování česneku, Šlechtění česneku, Velikost stroužků\n29. 1. 22:34 Jan Kozák ml.\nDobrý den, pane Skalo, co konkrétně znamená „mnohonásobně menší“? Kolik vážily cibule našich odrůd, které jste sklidil, nebo jaký měly průměr?\nTakto se k tomu lze vyjádřit pouze obecně. Naše odrůdy nejsou šlechtěné na co největší cibule. Při šlechtění se vyhledávají jiné vlastnosti: ušlechtilá chuť (pokud člověk nerozumí tomu, čemu se u česneku říká pachuť, pozná to například při nakládání masa nebo ohřívání pokrmu), odolnost vůči počasí (pracuje se např. na odrůdách nenáročných na závlahu) či škůdcům, možnost přesazování atd. Ne že by na velikosti cibulí nezáleželo vůbec, ale není to primární cíl.\nKe konkurenčním odrůdám se nevyjadřujeme, nebylo by to seriózní. Stejně tak tu nechceme debatu o sázení konzumního česneku. Jistě chápete, že je to podobné jako chtít na webu producenta filmu diskutovat o tom, kde se dají filmy stáhnout bez placení držiteli autorských práv. U nás je to tak, že nemalou část sadby množíme sami (část pak naši smluvní množitelé), přesto udržování a šlechtění nových odrůd stojí většinu času a úsilí. Obojí je hrazené právě prodejem sadby. Proto tu nechceme diskusi o sázení konzumního česneku.\n31. 1. 15:30 Beda Svoboda\nČesnek Vám těžko vydrží do doby sadby,já to kdysi zkusil experiment.nasadit, něco málo vzešlo, ale pak vše "chcíplo",tudíž nedoporučuji. Vysaďte co nejdříve na jaře,hlavně ošetřete proti škůdcům, namořte. Ale hlavně počítejte s tím, že Vám naroste česnek malý, někdy i 1 cibule, ale vše bude vhodné na podzimní výsadbu.\nSamozřejmě moc souhlasím s Kozákovými, že by se sadba měla kupovat, ale některé odrůdy se opravdu těžce shánějí,proto jsem si dovolil toto napsat. Ale vřele doporučuji nesázet "francouze" ale na podzim zavčas! si vyberte z bohaté nabídky "Kozákových"odrůd. Např. Jovan dělá větší cibule...\n28. 1. 15:07 Zakladatel vlákna: PETR PALÁČEK\nCHTĚL BYCH SE ZEPTAT,TOUTO DOBOU SE MI KAZÍ ČESNEK ODSPODA,HNĚDNE,CO JE TOHO PŘÍČINOU,PŘEDEM PODOTÝKÁM,NIKDY JSEM NEMUSEL MOŘIT,LONI Z JARA BYL TENTO ČESNEK PŘIHNOJEN KVŮLI ŽLOUTNUTÍ LISTŮ LEDKEM VÁPENATÝM.VIZ FOTO.\n5. 2. 8:19 PETR PALÁČEK\nPROSÍM JETĚ JEDNOU O ODPOVĚĎ NA MŮJ DOTAZ ZE DNE 28.2.2020,JEN DODÁM,ŽE VYJÍMEČNĚ SE STANE,ŽE JE I CELÝ STROUŽEK JAKOBY SCVRKLÝ A OSTATNÍ V PALICI V POŘÁDKU,JINAK VĚTŠINOU JEN ODSPODA,JAK JE VIDĚT NA FOTCE.DĚKUJI.\n6. 2. 9:15 Jan Kozák ml.\nMohl byste prosím, pane Paláčku, přidat nějaké další snímky, na kterých by byl problém lépe vidět?\n11. 2. 17:04 Jan Kozák\nPokud je v cibuli jeden stroužek scvrklý, bude to pravděpodobně způsobeno vlnovníkem česnekovým. Ale co Vy chcete vidět na fotce, já tam nevidím. Mohl byste poslat i jiné fotky?\n15. 2. 8:30 PETR PALÁČEK\nDOBRÝ DEN p.KOZÁKU,\nVČERA JSEM OBJEVIL TYTO DVA POŠKOZENÉ ČESNEKY,TAK ZASÍLÁM,JAK JSTE SI PŘÁL,ASI BUDETE MÍT PRAVDU S TÍM VLNOVNÍKEM\n15. 2. 9:02 Radek Bohmalský\nDobrý den,ano česnek máte napadený vlnovníkem.\n15. 2. 14:01 Daniel Večeřa\nDobrý den,anebo máte česnek napadený fuzáriem. Napadení fuzáriem může být zapříčiněn předčasnou výsadbou. Teplota půdy při výsadbě by měla být pod 9°C.\n15. 2. 19:22 Jan Kozák\nLevý stroužek je napadený fuzáriem. Na druhém stroužku je Penicillium, ale to se rozvíjí až na odumřelých pletivech; co bylo příčinou odumření stroužku se takto nepozná. Mohlo to být fuzárium, mohl to být i vlnovník.


Egypt a Afghánistán - Vojsko.net\nZveřejněno: 26. 6. 2012 19:27 Napsal Tomáš Peszyński\nEgypt a Afghánistán\nJeště k egyptskému prezidentovi a egyptské armádě. Situace v Afghánistánu 25.6. a 26.6.2012\nK včerejší zprávě o Egyptě dodávám jednu podstatnou věc, na kterou jsem včera zapomněl. Zapomněl jsem říct, že to s Egyptem nemusí být tak špatné, protože týden před vyhlášením výsledků voleb egyptská armáda změnila ústavu a odebrala prezidentu velké pravomoci, například vyhlášení války. Egyptská armáda je tedy paradoxně zárukou míru s Izraelem. Proto se mě zdají komentáře našich médií typu, jak nám egyptská demokracie pěkně kvete a "hurá, Egypt má prvního civilního a demokraticky zvoleného prezidenta" a "prezidenta čeká spousta práce, musí si poradit s armádou" jako z jiné planety. Opravdu jsou média nadšené s toho, že v zemi s 80-ti miliony obyvatel zvítězili islamisté? Marťani..Prý už Muslimské bratrstvo není to, co bývalo, najednou se z nich stali demokraté... blázni...\nV provincii Parwán zabila jedna skupina Tálibanců velitele jiné skupiny, za "neřestné styky" s místní ženou. Samozřejmě, že to ani ona žena nepřežila.\nV Džalalabádu, hlavním městě provincie Nangahár, kde působí česká speciální jednotka, Tálibánci vyhodili na místním tržišti stánek indických obchodníků, kteří zde prodávali cédečka s hudbou. 2 Indové byli zabiti a 2 zraněni. Tálibánci se za to nebudou ani omlouvat, ani to vyšetřovat, ani nikoho odškodňovat. Ve stejné provincii zahynuli 2 afghánští policisté, když jejich auto najelo na minu.\nNa "odvracené straně měsíce", v provincii Núristán, zabil nálet NATO 5 tálibánských velitelů. Je vidět, že návrat Američanů do provincie rychle přináší výsledky.\nV provincii Kunar bylo zadrženo 6 Tálibánců, 3 z nich byli pákistánští občané.\nV provincii Khóst byl zadržen sebevražedný atentátník připravující se k útoku.\nZde došlo už k 10. případu otrávení školaček. Tentokrát Tálibánci přiotrávili 100 školaček. Nebudou to vyšetřovat, omlouvat se a ani nikoho odškodňovat.\nZde zahynul příslušník ISAF v boji s Tálibánem.\nV provincii Uruzgán si bitva s Tálibánem vyžádala 6 mrtvých policistů a 5 mrtvých Tálibánců.\nVýchodní a jižní Afghánistán:\nV těchto oblastech Afghánská národní policie podporovaná armádou a silám NATO zabila 20 Tálibánců.


První Ford Mustang si v roce 1964 koupila žena (video) | auto.cz\nTitulní strana > Videa > Vše > První Ford Mustang si v roce 1964 koupila…\n22.2. 2014 Aleš Dragoun\nFordův „pony car“, sporťák pro široké masy si odbyl výstavní premiéru 17. dubna 1964 na Světové výstavě v New Yorku. Američané si tehdy ještě nehráli na modelový rok '65 počínaje předchozím letopočtem (případně ještě dříve), jako je tomu dnes. Původní Mustang byl však označen jako model 1964 1/2, což je v historii případ vskutku ojedinělý.\nPrvní vůz ovšem modrý ovál prodal dva dny předtím, tedy 15. dubna. Exemplář výrobního čísla 5F08F-109896 ve světle modré barvě Skylight si koupila tehdy dvaadvacetiletá učitelka Gail Brown. Zaplatila za něj 3.400 dolarů. Její touha byla ryze praktická, potřebovala auto na denní cesty do školy, vlastně za prací. Navštívila tedy v Chicagu s rodiči nejbližšího dealera Fordu. Ano, jejím požadavkem byl kabriolet... U prodejce Johnson Ford však žádný neměli, jen vzadu pod plachtou schovanou novinku, se kterou se ovšem neopomněli pochlubit. Světle modrý „divoký kůň“ byl rázem její, zamilovala se do něj na první pohled. Nebylo divu, mladé učitelce slušel a mezi přáteli poutala značnou pozornost.\nPřitom Ford cílil marketing zejména na mladé muže, kterým chtěl nabídnout sportovní náčiní za rozumné peníze. A povedlo se, ale paradoxně se první zákaznicí stala žena... S platbou na místě pochopitelně pomohli rodiče, mladá slečna si takový vůz ze svého platu dovolit nemohla. Ale postupně jim investované peníze vrátila a modrý klenot vlastní dodnes. Elegantní dáma Gail Wise má pochopitelně ke svému čtyřkolému miláčkovi veškeré dokumenty, které dokazují, že je skutečně majitelkou nejstaršího prodaného Mustangu. Od poloviny 70. let jej používal každý den její manžel Tom, kterého pouští za volant raději i dnes.\nAuto pochopitelně trpělo v zimních podmínkách, postupně korodovalo a stíhaly jej problémy s karburátory. V roce 1979, po patnácti letech provozu, bylo odstaveno do garáže, kde odpočívalo dalších dlouhých sedmadvacet let. Vzkříšení bylo v plánu, ale znáte to, příští týden, příští měsíc... a roky plynuly. Navíc se najednou nedostávalo místa, tak bylo nutné ještě jednu garáž přistavět, aby mustang nemusel nadobro pryč. V roce 2006 se konečně churavějící oř octl na podvalníku a putoval k renovátorovi. Ten mu vdechl nový život a „pony“ vypadá opět tak, jak si ho přešťastná Gail před půlstoletím odvezla domů. Je to krasavec! Její choť musel navíc zklamat jednoho hrdého prodejce ve státě Illinois, který na stránkách Mustang Magazine tvrdil, že právě on má nejstarší prodaný kus. Bohužel, na faktuře stálo datum 16. dubna 1964.\nPřidat názorDiskuse: První Ford Mustang si v roce 1964 koupila…\nAmericky sen 24.02.2014 15:36 pratel


26 Bře 2009\nPosted in Studie a pokusy By Roman Appeltauer On Březen 26, 2009\nMéně než 0,5% zobrazení\nMá to vůbec dopad na přesnost měření eshopů?\nDošli jste ve vašich statistikách k podobně nízkým číslům?\nSouvisející články\t3 otázky na analytika\nPorovnání měřicích nástrojů\nWebová analytika – co vás zajímá?\nMimochodem Analytics měří dost pěkně návštěvy. Myslím, že je to hlavně kvůli tomu, že používá vlastní cookies.\non 26. 3. 2009 By Roman Appeltauer Díky Dušane za skvělý tip. Máš otestované, jestli si pro iframe sáhnou i prohlížeče v mobilech?\non 26. 3. 2009 By Yuhů Ne.\non 29. 3. 2009 By Roman Appeltauer Cookies 1. strany na jednu návštěvu vystačí spolehlivě :-). Přesnosti na úrovni uživatelů se stejně dosáhnout nedá. ;-)\nNicméně – souhlasím, nejde o přesná čísla, ale o co nejpřesnější čísla jde :-)).\non 29. 3. 2009 Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář\tVaše emailová adresa nebude zveřejněna.Komentář Zasílat další komentáře na e-mail.\nJméno Email Webová stránka Nejnovější články\tJak připravit Google Analytics pro import nákladů


Pražská konference elektromobility | Hybrid.cz\nHybrid.cz › Články › Pražská konference elektromobility\nPetr Fűzék - 10 Květen 2010\nJako první byla na programu tisková konference, na které vystoupily vedle Pavla Béma také náměstěk ministerstva dopravy Ivo Vykydal, Don Bethume ze společnosti IBM a Martin Grmela za pořadatelské občanské združení Future Age. "Česká metropole má v přepočtu na obyvatele větší poměr motorizace než Berlín a Vídeň dohromady. Elektromobily jsou jedním z řešení podstatného snížení hluku a emisí v centru" řekl Pavel Bém, čímž nastínil první z několika inovativních opatření, kterými by Praha v následujících 3-5 letech měla projít.\n» Den elektromobility: Projeli jsme Peugeot iOn\n» Kancléřka Merkelová podpořila rozvoj elektromobility\nVedle využití elektromobilů u osobních a nákladních automobilů, vozů sociální péče a policie a také MHD se dále počítá s omezením dopravy v centru pomocí zavedení mýtného. Dále pak s podporou MHD zejména tramvají a metra (objemy MHD a motorových vozidel jsou v Praze v poměru 56,5:43,5) a s dostavbou okruhů kolem Prahy. Praha by se tak měla zařadit mezi čtrnáct světových metropolí, které tento typ osobní dopravy podporují.\nPo Pavlu Bémovi se slova ujal Ivo Vykydal. Uvedl, že v České republice je registrováno 750 elektrických vozidel. Z toho je však pouze 37 osobních automobilů a 35 automobilů nákladních. Motocyklů a tříkolek je necelých 200.\nDon Bethume ve své úvodní řeči krátce nastínil problematiku baterií na principu lithium-vzduchových baterií, které se následně věnoval i na konferenci s odbornou veřejností. Takzvané Li-Air jsou velkým příslibem do budoucna. A to nejen pro elektromobily. Tyto akumulátory jsou sice teprve ve fázi prototypů a počítačových simulací a je potřeba doladit řada problémů. Avšak jejich výkonnost, kapacita i hustota energie na kilogram je staví daleko před současné Li-Ion baterie. Předpokládaný dojezd na li-air baterie se blíží až k hranici 800 km. Také jejich cena by časem měla být nižší a tím by se vyřešila i v současnosti největší překážka pro masivní nástup elektromobilů, kterou je jejich pořizovací cena.\n» IBM - nové baterie pro elektromobily, dojezd 800 km!\n» MIT hlásí další pokrok ve výzkumu nového typu baterií\nBěhem konference s odbornou veřejností se probíraly čtyři hlavní témata. Byly to: rozvoj technologií a průmyslu zaměřeného na elektrické dopravní prostředky, inovace v oblasti baterií jako zdroje pohonu elektromobilů, budování infrastruktury pro elektrická vozidla a problematika vývoje a výroby elektromobilů. K těmto okruhům přednášeli zástupci firem ZPA Smart Energy, Continental, ČEZ, MOLARIS, IBM, Peugeot, Škoda Auto a Karel Buhr z ČVUT.\nctirad: "600kKč vypláznete tak jako tak, pokud chcete rodinné auto v" (před 1 hod 4 min)\nCipísek D: "to sou voničem diskuze, nic konstruktyvního ;)" (před 3 hod 21 min)\nPeaK: "No a co ty dovolené tušíte? Canc o štrůdlech aut... že" (před 4 hod 55 sek)\nJan Veselý: "A já ráno pozoruju štrúdly aut a v každém z nich není" (před 4 hod 42 min)\nPeaK: "Mě na EV mapě baví ten výkus ohraničení D5 a E55 kus" (před 4 hod 7 min)\nBojkas: "Ale to stejné si jistě myslela i Nokia a než se" (před 5 hod 11 min)\nBojkas: "Podle vaší logiky by měl každý druhý minimálně 4m3" (před 5 hod 17 min)\nvisper: "To je jistě pravda. Ale když jsou v rodině dnes běžně 3" (před 5 hod 25 min)


WoW: Starter Edition jako F2P - Hrej.cz\nWoW: Starter Edition jako F2P\n29. červen 2011 08:49 / Maggot / Novinky / Diskuze (5)\nBlizzard o F2P modelu, kdy si hráč pouze připlácí za dodatečné služby, mluví již delší dobu i ve spojení se svým nejúspěšnějším titulem, World of Warcarft, který je momentálně v čele žánru masivních multiplayerových online her. Společnost tak čerstvě ohlásila novou verzi hry s názvem World of Warcratf: Starter Edition, kterou si mohou hráči zdarma stáhnout z Battle.net. V čem spočívá samotná nabídka, od které si Blizzard slibuje další vlnu nových zákazníků? Hru totiž můžete hrát kompletně zdarma až do 20. úrovně vaší postavy. Pokud budete chtít pokračovat dál, musíte vypláznout peníze za samotnou hru a samozřejmě také za herní tarif.\nI tak se ovšem jedná o skvělou nabídku, kterou by měli vyzkoušet všichni ti, kteří o hře alespoň trošku přemýšlejí. V balení s hlavní hrou je totiž i datadisk The Burning Crusade, v němž se podíváte i do starobylého Outlandu a pocítíte pach síry Plamenné legie. Jak jsme již řekli, momentálně máte před sebou nabídku, která se neodmítá a jak vám mnozí potvrdí, nikdy není pozdě na to, začít s hrou podobného ražení. Za zkoušku to rozhodně stojí, jen předem varujte rodinu, která vás může po nějaké době začít pohřešovat.\nMedard22 napsal 7. 10. 2011 v 16.36\nMMO hry moc nehraju nicméně WOW je jedna z nich, která mě bavila nejvíce. Bohužel na hry už tolik není čas a musel bych být padlý na hlavu abych platil měsíční poplatky za hru, kterou pustím třikrát do měsíce. V tomto mi vyhovovaly neoficiální game servery, byť tam spousta věcí nefungovala přesně jak měla.\nCerealkiller napsal 29. 6. 2011 v 14.25\nNo, F2P model LOTRO mi přijde rozhodně lepší. Při dostatku trpělivosti se to dá hrát i bez placení.\nSilesian napsal 29. 6. 2011 v 13.05\naacid: A slůvko marketing ti nic neříká?\nLastManCZE napsal 29. 6. 2011 v 12.12\naacid: Líp to ani říct nejde. :) A jen bych chtěl říct ty dva dny myslíš čistého času?? :D Protože pokud hráč nezná wow, tak mu to zabere hodně času navíc když je to blizz.\naacid napsal 29. 6. 2011 v 10.27\ndalsia super ponuka od blizzardu :)\nako sa starter edition odlisuje od trialu? ze tam mas navyse 2 rasy z burning crusade expansion (outland si postava na lvl20 asi moc neuzije...) a ze nie si obmedzeny 10 dnami...\nproblem je ten ze lvl20 dosiahnes za 2 dni (ked zacinas, ked wow poznas, tak za par hodin), aj keby si sa rozhodol vyskusat dalsie rasy/povolania, tak ti na to tych 10 dni bohate staci..\n-nemozes do guildy\n-nemozes pouzivat aukciu\n-trade skilly len do 100\nzobrat trial, zrusit z neho casove obmedzenie (napriek tomu ze ostatne obmedzenia ostanu) a nazvat to F2P, nejedna sa o vtip nahodou?\ntoto nie je free to play ale free to try.


Na Tour de France je dělilo osm vteřin. Teď bojují se smrtí - iDNES.cz\nGreg LeMond | foto: Profimedia.cz\nByla to drsná Tour 1989. Jedna z největších. Ve vražedných vedrech kolem 40 stupňů vzdalo 60 cyklistů. A vítěze na samém konci určilo osm vteřin. Nejmenší rozdíl v historii. Byl to i souboj titánů. Američan Greg LeMond kontra Francouz Laurent Fignon.\nPo 5. etapě získal žlutý trikot LeMond, po 12. etapě Fignon, po 15. LeMond, po 17. Fignon. Navíc si sólovým únikem vydobyl náskok 50 vteřin.\nSeriál velkých příběhů před sobotním startem cyklistického závodu\n2. díl: Tour de France končí, napsal její ředitel už v roce 1904\n3. díl: Vypadáš jako kanárek, smáli se diváci na Tour cyklistovi ve žlutém dresu\n4. díl: Jak cyklista báječným triumfem na Tour zažehnal neklid v Itálii\n5. díl: Tour de France, Bordeaux, 1964. Utečte, budou testy na doping!\nJenže o všem rozhodla až závěrečná časovka. Před ní přišel extrémně sebevědomý Francouz za svým sokem a řekl mu: "Gratuluji ti ke 2. místu."\nTi dva se nenáviděli. "LeMond neumí jezdit jako opravdový šampion," nařkl Fignon soupeře. Ten kontroval: "To mi říkáš ty? Viděl jsem, jak se při etapě držíš za motocykl."\nPozději o domácím borci vyřkl: "Úspěch prochází hlavou. A může vás přes noc proměnit ze skromného na arogantního muže."\nPětadvacet kilometrů časovky mezi Versailles a Paříží mělo jejich spor rozsoudit. Fignon reportérům sdělil: "Greg věří, že může vyhrát. Ale to je nemožné. Mám příliš silné nohy i hlavu." Jak hluboce se mýlil...\nLeMond uměl porážet osud. V roce 1987 jej při lovu ptáků omylem postřelil švagr. Dva roky se zotavoval, přesto se vrátil. Když stál na startu Tour 1989, stále zůstávalo v jeho těle 38 broků, z toho tři v oblasti srdce, pět v játrech.\n"Co potom předvedl v časovce, byl pro cyklistické experty stejně neuvěřitelný výkon jako pro atlety Beamonův skok na hrách v Mexiku," psal časopis Sports Illustrated.\nAmeričan tehdy poprvé použil technologické novinky: aerodynamická "triatlonová" řidítka i přilbu testovanou v aerodynamickém tunelu. Odborníci z Bicycle Magazine spočítali, že díky nim mohl získat více než minutu. Fignon se naopak hnal vstříc cíli prostovlasý a na klasickém časovkářském kole, brzdil ho i jeho mohutný cop.\nLeMond startoval o dvě minuty dříve, zprávy o mezičasech odmítl. Fignon je naopak vyžadoval. Když na 10. kilometru zjistil, že Američan ukrojil z jeho 50vteřinového náskoku už 19 vteřin, zpanikařil.\nCíl. LeMond zajel nejrychlejší časovku všech dob, průměrem 54,54 km/h. A čekal... Francouzi utíkal čas. Bude to stačit? Nebude?\nFignon proťal cíl v domnění, že vyhrál. V extázi padl z kola. Pak mu masér řekl: "Laurente, ty jsi prohrál." Chytl se za hlavu a rozbrečel se. "Poprvé od dětství..."\nLeMond vyválčil titul s převahou pouhých 8 vteřin. Na pódiu vzpomínal: "Když mě postřelili, málem jsem skončil. Teď vím, že se nikdy nesmím vzdávat."\nPo kariéře vyráběl kola, závodil v autě, založil restauraci. Oněch 38 broků má v těle stále. "V nejbližší době musí bezpodmínečně pryč. Obsahují olovo a plíživě mi otravují krev. Pokud se je nepodaří vyndat, zůstává mi tak pět let života."\nStárnoucí Fignon pořádal cyklistické závody. Letos, ve věku 48 let, oznámil, že trpí pokročilou rakovinou slinivky břišní. V rozhovoru pro kanál TF1 přiznal: "Mohl ji způsobit i někdejší doping."\nNádory metastázovaly, opět jednou běží jeho časomíra zběsile rychle. Jenže tentokrát "závodí" o vlastní život. "Nevím, kolik času mi zbývá," říká. "Má rakovina se šíří. Ale budu bojovat. A vyhraju tu bitvu."\nVIDEO: ZÁVĚREČNÁ ČASOVKA NA TOUR DE FRANCE 1989\nTémata: cyklistika, Greg Lemond, Laurent Fignon, Tour de France, Sports Illustrated, Tour de France\nTour de France dojela podruhé do cíle v Paříži a její ředitel Henri Desgrange napsal: "Obávám se, že druhý ročník Tour...


Hotely – San Marcello Pistoiese - U většiny hotelů storno zdarma | Hotels.com\nHotely – San Marcello Pistoiese\nHotely ve městě San Marcello Pistoiese\nSan Marcello Pistoiese – nejoblíbenější památky\nAstronomická observatoř v horách PistoiesePokud máte zájem o muzea, nesmí vaší pozornosti uniknout Astronomická observatoř v horách Pistoiese ve městě San Marcello Pistoiese. Máte-li zájem o další kulturní atrakce ve městě San Marcello Pistoiese, za návštěvu stojí například Hora Corno alle Scale, Visutý most v San Marcello Pistoiese nebo Muzeum podzemních krytů SMI.\nMuzeum podzemních krytů SMIPokud máte zájem o muzea, nesmí vaší pozornosti uniknout Muzeum podzemních krytů SMI ve městě Campo Tizzoro. Máte-li zájem o další kulturní atrakce ve městě Campo Tizzoro, za návštěvu stojí například Visutý most v San Marcello Pistoiese.\nVisutý most v San Marcello PistoieseMilovníkům přírody určitě udělá radost Visutý most v San Marcello Pistoiese, jedna z nejvýznamnějších zajímavostí, která leží 2,8 mi (4,5 km) od centra města San Marcello Pistoiese.\nVisutý most v San Marcello PistoieseChcete-li vidět jednu z hlavních památek města San Marcello Pistoiese, bude vás jistě zajímat Visutý most v San Marcello Pistoiese. Nachází se asi 4,3 km od centra.\nDalší informace o městě San Marcello Pistoiese\nPředstavujeme destinaci San Marcello Pistoiese\nPředstavujeme San Marcello Pistoiese\nPokud jste hledali cíl pro svou příští dovolenou, už nemusíte. San Marcello Pistoiese si zaručeně oblíbíte. Ať plánujete na jednu noc nebo na celý týden, San Marcello Pistoiese a okolí nabízí dostatek možností ubytování, ze kterých si vybere každý. Vyhledávání hotelů v destinaci San Marcello Pistoiese vám zjednoduší online mapa na Hotels.com. Na naší mapě najdete jednotlivé čtvrti města San Marcello Pistoiese a polohu všech hotelů, takže snadno zjistíte, jak daleko jsou od památek a zajímavostí, a podle toho můžete přizpůsobit své vyhledávání. Při výběru nejlepších nabídek hotelů ve městě San Marcello Pistoiese se můžete spolehnout na naši záruku ceny.\nKde se ubytovat v destinaci San Marcello Pistoiese?\nNejlépe hodnocené hotely v destinaci San Marcello Pistoiese a okolí:\nTento hotel s hodnocením 3 hvězdičky ve městě San Marcello Piteglio nabízí bar nebo salonek\nToto ubytování ve městě San Marcello Piteglio nabízí krby\nDoprava do destinace San Marcello Pistoiese\nPřílet do destinace San Marcello Pistoiese\n• Florencie (FLR-Peretola), 42,8 km od centra města San Marcello Pistoiese\nNenechte si ujít v destinaci San Marcello Pistoiese\nZajímavosti v destinaci San Marcello Pistoiese\nKdy je vhodné navštívit San Marcello Pistoiese?


Lukáš Ondráček, cvičení k Datovým strukturám I v úterý 12:20\nPracovna S207 (Malá Strana, 2. patro)\nCvičení z Datových struktur I, úterý 12:20, ZS 2020/2021\nV zimním semestru 2020/2021 vedu cvičení k předmětu NTIN066, Datové struktury I.\nBěhem distanční výuky mě můžete kontaktovat primárně výše zmíněným emailem, předmět prosím uvozujte [DS1].\nV čase cvičení pak budeme využívat platformu Zoom, meeting ID pošlu emailem.\nÚčast na cvičení je nepovinná a půjde především o konzultace k probírané látce a zadaným úlohám.\nNáplň cvičení tedy určujete hlavně svými dotazy.\nPrvní cvičení se bude konat až po přednášce, tj. v úterý 6. října.\nZápočet je možné získat za řešení domácích úkolů podle pravidel na samostatné stránce;\npotřebný počet bodů byl navzdory pravidlům snížen na 60, zadáno bude jen 10 úkolů.\nÚkoly budou zadávány prostřednictvím systému ReCodEx vždy se začátkem cvičení,\nkrátce před zadáním bude k dispozici také kostra řešení v gitovém repozitáři.\nPrvní úkol je již zveřejněn a je možné jej řešit do začátku cvičení 20. října;\ndalší úkoly budou zadávány každý týden počínaje 13. říjnem a na jejich řešení budou dva týdny.\nPodrobnější informace pošlu se začátkem semestru přihlášeným studentům emailem.\nNíže se pokusím aspoň zmínit hlavní věci, na které jsme na cvičeních narazili.\nŘešení úkolů matrix_operation a matrix_experiment. Zbavovat se rekurze má smysl hlavně v případě, když to umíme bez explicitního zásobníku (nebo hrozí přetečení). Změna podmínek pro udělení zápočtu (méně úkolů), viz výše.\nŘešení úkolu ab_tree.\nShrnutí podstatných částí řešení úkolu splay_experiment. Při vkládání grafů a jiného obsahu do dokumentů by měly být jejich popisky čitelné i v tištěné verzi, klidně můžou mít i stejnou velikost písma jako okolní text.\nDvojrotace u splay stromů lze poskládat z jednoduchých, viz vzorové řešení splay_operation v ReCodExu (samostatná implementace dvojrotací může být i o 100 řádků delší). Voláním operace splay může strom i degradovat -- splay všech vrcholů ve vzestupném pořadí vytvoří cestu. Souvisí to s dotazem, na který jsem na cvičení neodpověděl, příště to můžu ukázat podrobněji. Vizualizaci B-stromů najdete např. zde, na stejném webu jsou podobně zpracovány i jiné datové struktury.\nVzorové řešení prvního úkolu najdete v ReCodExu, další se tam objeví vždy po termínu. Hledání následníka od kořene vede na složitost projití všech prvků O(n log n), hledání od posledního vrcholu na O(n). Rekurze vs. cyklus: Příliš hluboká rekurze způsobuje přetečení zásobníku. Nemáme-li její hloubku dostatečně omezenou, je potřeba namísto rekurze použít cyklus. Např. vyvážený strom s garantovanou logaritmickou hloubkou můžeme procházet rekurzivně, ale strom, který může mít i tvar cesty, ne. Cyklus je taky obecně rychlejší než rekurze. Je proto doporučený aspoň v případě, kdy nezpůsobí jeho použití výrazné zesložitění kódu vůči rekurzi. C++ v některých případech umí rekurzi převést na cyklus (tzv. tail recursion), ale závisí to na spoustě věcí, mj. i na parametrech kompilace. Komentáře v kódu: Je dobré komentovat části, které by mohly být nejasné, ale není nutné komentovat úplně vše. Např. komentář `je-li A nula, nastavíme jej na jedničku` následovaný zmíněnou podmínkou, nepřináší žádnou novou informaci a kód zbytečně prodlužuje. V některých jazycích/projektech je zvykem komentovat třeba i každý parametr sebemenší funkce. Tady nic takového vyžadovat nebudu, komentujte prosím smysluplně. Je-li kód dostatečně přehledný, může se obejít i bez komentářů. Ještě bych doporučil při úpravách kódu upravit i komentáře, kterých se změny týkají; např. vyřešená TODO už nejsou potřeba. Staticky optimální binární vyhledávací strom: Máme daný seznam prvků -- budoucích vrcholů --, jejichž pořadí musíme zachovat, spolu s četnostmi přístupů k nim. Součet součinů hloubky vrcholu a počtu přístupů k němu přes všechny vrcholy, tedy to, kolik toho ve stromě nachodíme, nám udává jeho celkovou cenu a chceme najít strom, který ji minimalizuje. Pro danou souvislou podposloupnost (interval) vstupních prvků najdeme optimální strom vyzkoušením všech možných kořenů, pod něž připojíme optimální stromy příslušných podintervalů nalevo a napravo od něj. Dynamickým programováním sestrojíme optimální stromy všech intervalů od nejmenších. Pro každý začátek a konec intervalu (od nejmenších) vyzkoušíme všechny vrcholy uvnitř jako kořeny. Tím získáme při vhodné reprezentaci dat kubický algoritmus. Zlepšení na kvadratický algoritmus: Pro interval (i, j) se kořen nemůže nacházet před kořenem (i, j-1) ani za kořenem (i+1, j). Testujeme tedy jen tyto vrcholy jako kořeny. Pro všechny intervaly dané délky je jich dohromady O(n).\nCoding-style: Na webu je spoustu protiřečících si pravidel. Hlavní je konzistence v rámci projektu, tedy je třeba se přizpůsobit při úpravách cizích kódů. Především doporučuji psát názvy ve stejném jazyce a používat stejně odsazování pomocí mezer/tabulátorů. Každý může mít jinou šířku tabulátoru a při nekonzistentním míchání s mezerami se odsazení může rozbít. (V hodnoceních úkolů na podobné věci upozorním, body nestrhávám.) Jak správně používat splay: Provedeme-li ve stromě k jednotkových operací, které nemají vliv na potenciál (např. hledání prvku), a chceme, aby měly amortizovanou složitost O(log n), musíme provést splay, který reálně provede O(k) operací. Při operaci splay se z potenciálu uvolní tolik jednotek času, kolik potřebuje na všechny rotace, přeškálováním potenciálu pak i libovolný konstantní násobek. Když tedy např. zavoláme splay na prarodiče vyhledaného vrcholu, je to v pořádku a bude nás to i s vyhledáním stát amortizovaně O(log n) + 2 kroky navíc, tedy pořád O(log n). Provádíme-li nějakou změnu ve stromě, je potřeba zajistit, aby se změny potenciálu ve všech předcích nenasčítaly na více než O(log n) (chceme-li dosáhnout této časové složitosti). Drobné změny lze typicky provádět kdekoliv, větší změny jen u kořene. (V konkrétních případech je potřeba si ověřit maximální změnu potenciálu výpočtem.) Příkladem větší operace je spojení dvou stromů (join) A a B, v nichž všechny prvky A jsou menší než prvky B. Připojení A pod nejmenší prvek B může být drahé; připojení A pod kořen B po splayi minima B ovlivní potenciál jen v kořeni B a celkový potenciál (resp. součet potenciálů obou stromů) se změní jen logaritmicky.


V létě jsme slyšeli bezva kapelu, hnedka jsme si řekli "do Jickovic ideální", ale proč takovou akci dělat? No, protože čas běží a najednou je většině lidí 40, a to je vcelku rozumný důvod pro oslavičku. Takže jsme přidali ještě pár oslavenců a 5. listopadu to vypuklo.\nKáťa zajistila hospodu a kapelu, Martin rozeslal pozvání. Každý z oslavenců mohl pozvat 20 hostů. Ale protože to všechno obeslal Palma, a ty kamarádi se nám dost překrývají, tak se mohlo zdát, že na nás ostatní hosti nezbyli. Já jsem si přivlastnila aspoň sestru, o doktorku jsem se dělila s Káťou a o Holuba dokonce i s Lukášem.\nProstě byla to i naše oslava.\nVečer byly v hospodě i dětičky, ale většina správně odložila svoje ratolesti u babiček, aby si večírek náležitě užili\nAbych nezapomněla - oslavenci byli:\n40 - Káťa, Hapina,Lukáš, Martin A. (Palma), Jirka, Martin K.\n45 - Satan\n35 - Lenka\nMartin sice měl pocit, že se nemůžu účastnit, protože mi není 40, ale já jsem se nenechala vyšoupnout jako jeho bratr a spoustu dalších, a užila jsem si, že jsem někde oficiálně nejmladší.\nAkce začala slibně\nEl Gaučo - potvrdilo se, že do Jickovic ideální\nJeště než jsme to rozpařili, tak proběhl oficiální nástup oslavenců a dokonce i vtipný projev. Pak jsme naskákali na parket a pařili až dokud nedošly síly kapele (nebo možná repertoár). Stejně myslim, že to dali dvakrát dokola.\nSamozřejmě skákání ze stolů bylo\nBěhem večera jsme si stačili i popovídat, podarovat se, i když já jsem zrovna tohle úplně zazdila. Nějak jsem si myslela, že oslava stačí. Takže všem děkuji za ty dary.\nPo kapele nám kvalitní zábavu obstaral DJ Struky, tímto mu děkujeme. Každopádně tomu taky došly síly dřív než nám.\nPrej po desátý hodině už by se v hospodě nemělo fotit, říkal nejlepčí lezec z Lučice\nA pak vypukla nálada na skupinové fotečky. Já jsem fikaně rozdávala svoje panáky kolem jdoucím, ale i tak, nálada byla velmi povznášející.\nTakovouhle fotku mají ty dva z každý akce\nTady jsou holky trochu smrtky - ale sestra prohlásila, že jsou prej normální vysátý matky\nNěkolikátý pokus, kdy jsme se konečně všichni tvářili\nVíce do noci, byly fotečky více a více rozmazané, aspoň je to taková náladovka\nJo a došlo i na bitku, čistě z radosti, to se pak pánové ráno diví, co dělali, že jsou jak zmlácený\nProstě opět jsme si to užili, náramně, takže příští rok zas vymyslíme nějaký další důvod, proč mít akci s kapelou. Narozeniny má přeci pořád někdo.\nStránky HO Klíšťata Písek navštívila 138968 osoba :)


Malými krůčky k velkým změnám! - PDF\nMalými krůčky k velkým změnám!\nDownload "Malými krůčky k velkým změnám!"\n1 Malými krůčky k velkým změnám! Nápad na sepsání tohoto ebooku jsem dostala pár dní před Štědrým dnem, protože jsem sama bilancovala nad svým rokem 2014 a přemýšlela nad tím, co bych chtěla v roce 2015 zvládnout. V lednu 2014 jsem vážila skoro 71kg a zapsala si do diáře, mimo jiné, že chci zhubnout. Jak už to tak ale bývá, v průběhu roku jsem na novoroční předsevzetí zapomněla a nepamatovala si, jak jsem vypadala a kolik jsem vážila. Celý rok jsem se tak nějak lehce hlídala v jídle a více se hýbala. Během prázdnin jsem připravovala nový web a přišel i nápad na Online hubnutí a já si chtěla splnit svůj dávný sen CHCI VÁŽIT 60kg!\n2 Protože se blížil Nový rok, vzpomněla jsem si i na ten loňský (poprvé jsem si své cíle zapsala) a otevřela kalendář na datu 2014 a tam bylo zapsáno: Chci zhubnout na 60 65kg. Nyní vážím 64kg! Pomalu a nenásilně jsem zhubla 7kg za rok! Poslední týdny jsem se tolik soustředila na číslo 60, že jsem se úplně zapomněla ohlédnout na samý začátek a zhodnotit, co vše jsem za celý rok dokázala! Tohle mě opravdu zahřálo u srdce a říkala jsem si: No a co, že je to šnečí tempo. Pomalé a nenásilné změny jsou totiž ty, které opravdu fungují a nakonec přinášejí trvalé výsledky. A ze samé radosti přišel i nápad na nový ebook. Rok má 52 týdnů a je to příležitost udělat 52 malých změn ve Vašich stravovacích návycích. Pomalu, ale jistě. Krůček po krůčku. Každý týden se věnovat pouze jediné změně! Výsledkem nemusí být hubenější tělo a ani proto jsem tento ebook nepsala. Není to žádná dieta! Výsledkem ale může být něco mnohem důležitějšího a cennějšího. Nový, zdravější a přirozenější způsob stravování než jste doposud dodržovali. Výsledkem může být nalezená láska k pohybu a sama k sobě. Výsledkem totiž může nakonec být lepší zdraví a Vaše osobní spokojenost! Nechť se Vám ebook líbí a je Vám k užitku! Napište mi o svých úspěších i neúspěších, pak budu vědět, že má práce má smysl a pomáhá ostatním!\n3 Jak používat tento ebook Tento ebook obsahuje 52 změn týkajících se hlavně stravovacích, ale i pohybových zvyklostí. 52 změn, protože rok má 52 týdnů. Nemusíte jej číst stránku po stránce a dodržovat změny v pořadí, v jakém jsem je sepsala. Každý týden si vyberte pouze jednu změnu, která se Vám aktuálně líbí a zaveďte ji do každodenního života. Můžete si vybrat všechny nebo např. jen 10 změn za celý rok. Některé doporučované změny již praktikujete a proto pro Vás nebudou ničím novým, vyberte si nebo vymyslete jinou, popř. se věnujte jedné změně, pro Vás obtížné, více týdnů (a některé změny opravdu vyžadují více času!). Zásady 1) Praktikujte opravdu pouze jednu změnu týdně, více nejsme schopni zvládnout, vrátili byste se na začátek! 2) Věnujte se prvně změnám, které vám nebudou přliš zasahovat do Vašich aktuálních návyků. Čím méně změnu pocítíte, tím méně Vás bude bolet a je větší pravděpodobnost, že u ní vydržíte. Když změnu zvládnete, budete mít ze sebe radost. Když ji naopak nezvládnete nebo bude změna příliš dlouho trvat, budete se sebou nespokojeni. Zkrátka volte změny od nejjednodušších až po ty nejobtížnější.\n4 3) Změnu si užijte, těšte se na ni! 4) Po týdnu si dělejte zpětnou vazbu, nejlépe písemně. Proč se změna nepovedla? Co mi vadí? Proč mi to vadí? Jak ji mohu upravit, abych změnu zvládla? Apod. 5) Věnujte se změně tak dlouho, jak je třeba, a nezačínejte novou, dokud nezvládnete tu předchozí. Některé změny zvládnete perfektně za týden, jiné se zautomatizují za měsíc a jiné třeba až za půl roku. Vše potřebuje svůj čas! 6) Toto není redukční dieta! Je dosti pravděpodobné, že zhubete, protože se jedná o seznam změn vedoucích ke zdravějšímu jídelníčku a aktivnějšímu životu. Hubnutí je ale otázkou energetické bilance, i z toho nejzdravějšího jídla lze přibrat, pokud je ho na talíři moc! 7) Nic není zadarmo! Změny potřebují, abyste jim věnovali svůj čas, myšlenky, neočekávejte, že všechny změny budou snadné a bezbolestné, že Vás budou hned bavit a líbit se Vám. Proto zkuste pracovat s vlastní hlavou, pokud ke změnám přistoupíte s pozitivní myslí (zvládnu to, chci to, těším se na to apod.) zvládnete a dokážete cokoliv! 8) Pokud Vám některé potraviny nechutnají, neříkejte si předem, že je to hnusný, nebudu to jíst, nedám to nikdy do pusy apod. Zvažte to, že Vám přinesou spoustu nutričně důležitých látek (např. zelenina, ovoce, luštěniny apod.), které do sebe z Vašich oblíbených dobrůtek (zákusky, chlebíčky, fast food, uzeniny apod.) prostě nedostanete. Pozn. nenuťte se samozřejmě do potravin, na které jste alergičtí nebo máte intoleranci. Mám zde na mysli opravdu stav mysli a postoj vůči potravinám (typu Zeleninu nejím, nejsem králík apod.). 9) Dělejte si zápisy! Minimálně na začátku si zapište, co jíte a pijete, kolik vážíte, jak se cítíte (únava, zácpa, pálení žáhy, zdravotní potíže), jak často a jak rádi sportujete, jaký máte vztah sami k sobě, jak máte rádi a vnímáte své tělo.\n5 Seznam změn Změna č....zapisujte vše, co následující týden sníte a vypijete Změna č....dodržujte pitný režim Změna č....začněte snídat Změna č....jezte pravidelně Změna č. 5...Upravte své jídelní návyky Změna č. 6...Snězte 3 ks zeleniny denně Změna č. 7...Snězte 1 ks ovoce denně Změna č. 8...Luštěniny alespoň 1x týdně Změna č. 9...Udělejte si tvarohovou pomazánku Změna č Denně snězte 10g oříšků nebo semínek Změna č. 1...Hýbejte se Změna č. 1...Omezujte slazení Změna č. 1...Připravte si bezmasé jídlo Změna č. 1...Kupte si rybu Změna č Omezte solení\n6 Změna č Běžte na čerstvý vzduch Změna č Kupte si panenský olej Změna č Odměňte se! Změna č Bezpečný nákup Změna č Pijte vodu z vodovodu Změna č....vyzkoušejte nový druh ovoce a zeleniny Změna č. 2...Kupte si celozrnné těstoviny Změna č. 2...Jezte jen libové maso Změna č. 2...Přidejte extra pohyb Změna č Udělejte pořádek v lednici i ve spíži Změna č Vyrobte si smoothie Změna č Omezujte smažení Změna č Zapisujte jídelníček a své emoce Změna č Plánujte jídelníček dopředu Změna č Omezte alkohol Změna č....kupte si brukvovitou zeleninu Změna č....zbavte se bílé mouky Změna č. 3...Vyrobte si rybí pomazánku\n7 Změna č. 3...Zdravé mlsání Změna č Vyzkoušejte alternativu masa Změna č Udělejte si seznam 10ti svačinek Změna č Uvařte si zeleninovou polévku Změna č Návštěva restaurace Změna č Kupte si jiné přílohy Změna č Zakysané mléčné výrobky Změna č....meditujte Změna č....seznam 10ti aktivit Změna č....večeřejte zeleninový salát Změna č. 4...Týden bez sladkostí Změna č Udělejte osobní pohybový rekord Změna č Pryč s éčky Změna č Upečte buchtu z celozrnné mouky Změna č Zvládněte oslavu či večírek dle svých jídelních zásad Změna č Mějte rádi své tělo Změna č Připravte si vánoční plán Změna č. 5...Jděte na procházku Změna č. 5...Ohlédněte se na začátek!\n8 Změna č. 1 Zapisujte vše, co následující týden sníte a vypijete. Zapisujte pohybovou aktivitu a čas strávený u TV a PC. Proč? Zapisováním si uvědomíte a přiznáte své skutečné jídelní a pohybové návyky, zjistíte, co skutečně jíte, kolik a kdy. Prvním a nejdůležitějším krokem je totiž uvědomit si, jaká je realita, v čem je problém a pak jej můžete řešit. Změny v dalších týdnech vycházejí z toho, že o sobě něco víte a dokážete pak na sobě pracovat opravdu efektivně. Budete se možná divit, ale pokud si nebudete zapisovat, nedozvíte se o sobě skoro nic. Vše děláme automaticky a ani si neuvědomujeme, že to děláme. Je nutné se zastavit a ohlédnout se. A pokud nemáte zápisy nemáte potřebný materiál k ohlédnutí se! Techniky zapisování a sebepozorování jsou účinné a velmi používané v psychologii (např. kognitivně-behaviorální terapie).\n9 Zapisujte co jste snědli, vypili a kolik. Těchto záznamů lze využít k přesné analýze Vašeho jídelníčku pomocí kalkulátorů. Záznamy slouží také k tomu, abyste si uvědomili skladbu jídelníčku. Např. jaké potraviny jíte nejvíce? Jak často tyto potraviny jíte? Kdy je nejčastěji jíte? Kolikrát denně jíte? Snídáte? Jaký druh potravin ve Vašem jídelníčku chybí? Apod. Jak dlouho jíte? Zapisujete si čas od do. Kde jíte? Např. u stolu, v obýváku u TV, v posteli, na ulici, apod. S kým? O samotě, s přáteli, kolegy, apod. 5. Co u jedení děláte? Např. nic, věnuji se pouze jídlu, práce, četba knihy, vyřizuji telefonáty, rozhovor s kolegy atd. 6. Zapisujte si i pocity hladu. Pokud nejíte z hladu, zapiště si proč jíte, jáká situace jedení předcházela? Např. hádka s partnerem a potřebuji se uklidnit, dala jsem si čokoládu. 7. Zapisujte si dobu pohybové aktivity. Co a jak dlouho děláte, započítejte si všechen aktivní pohyb, procházky na čerstvém vzduchu, manuální práci apod. 8. Zápisujte si i dobu pohybové pasivity. Tj. sledování TV (pokud se u ní aktivně nehýbete, mám na mysli opravdu gaučink ), hraní her či mailování, facebookování apod. na PC, četba knih atd. 9. Zatím opravdu nic neměňte! Pokud první týden v novém roce začnete dodržovat fungující dietu, které se vždy vynoří jako houby po dešti, a půjdete 3x do posilovny, nic se z takovýchto zápisů nedozvíte! A také u těchto změn dlouho nevydržíte. Je jich moc a většina z nás není schopna si tolik změn dlouhodobě udržet. 10. Tento úkol je velmi časově náročný, ale naprosto nutný! Je to startovací bod k dalším změnám.\n10 Změna č. 2 Pitný režim Proč? O tom, že lidské tělo je z cca 60% tvořeno vodou jste již určitě slyšeli (nejen) v nejedné reklamě a tato informace je pravdivá. Každá buňka v lidském těle obsahuje vodu. Ve vodním prostředí probíhají chemické reakce. Pokud jsou Vaše buňky málo zavodněné, celý metabolismus je zpomalený, neb chemické reakce mohou probíhat jen velmi pomalu. Dostatečný příjem tekutin tedy znamená, že jsou i Vaše buňky ideálně zavodněné, chemické reakce probíhají v optimálních množstvích a rychlostech a logicky pak ideálně pracují i Vaše orgány a celé tělo! Záznamy z minulého týdne prozradily, jaká je realita. Srovnejte s doporučeným množstvím, které je cca 35 ml tekutiny/kg tělesné hmotnosti (tzn. 70 kg člověk by měl denně vypít přibližně 2,5 litrů tekutiny). Potřeba tekutin je ale velmi individuální, souvisí s aktuálním zdravotním stavem, počasím, pohybovou aktivitou, složením jídelníčku atd. Zkontolujte si proto občas barvu moči. Nesmí být tmavě žlutá, koncentrovaná, zapachající po močovině. To je známka dehydratace organismu. Barva světle žlutá, moč silně nezapáchající po močovině je ideální stav.\n11 Nečekejte na pocit žízně! Žízeň je už známkou dehydratace. 5. Pokud začnete více pít, budete častěji vyhledávat toaletu, vše se ale časem srovná a pozitiva jistě brzy pocítíte. 6. Co pít? Ieální je voda, neslazené čaje, s mírou ředěné kvalitní džusy. Pokud pijete slazené minerálky a limonády začněte si je ředit více a více vodou. 7. Kdy pít? V průbehu celého dne. Určitě každé ráno začněte sklenicí vody nebo čajem. Napřed se napijte, pak snídejte. 8. Myslete na to, že prostě musíte pít! Zpočátku je to náročné, ale časem si tělo zvykne na vyšší příjem a samo se začně hlásit o tekutiny. Pokud máte s pitím potíže, nastavte si třeba budík v mobilu.\n12 Změna č. 3 Začněte snídat Proč? Snídaně nastartuje Váš metabolismus, Vaše tělo dostane po celonočním hladovění potřebné palivo a Vy můžete fungovat. Vědecké výzkumy dokazují, že lidé a děti pravidelně snídající podavají v práci/ve škole lepší výkony. Pokud jste doposud nesnídali, začněte pomalu (půl rohlíku nebo jen jogurt atd., postupně množství zvedejte). Pokud již snídáte, ale Vaše porce je jogurt a 3 lžíce vloček popř. půlka chleba či rohlíku, pak přidávejte. Redukující ženy snídají běžně okolo 50g vloček s jogurtem, ovocem a ořechy či okolo 70 90g pečiva s něčím. Pokud neredukujete, množství může být klidně o 20% větší. Přesné velikosti porcí jsou pak předmětem individuální konzultace. Pokud ráno nemáte hlad, podívejte se do záznamu, jak velké jsou Vaše večeře. Pokud chodíte spát s přeplněným břichem, je logické, že ráno nebudete mít hlad. Pokud jste noční typ a vstáváte např. okolo 10 hod. Může výt Vaše první jídlo svačinka v 10:30 a pak až oběd. 5. Snídejte ideálně do jedné hodiny po probuzení.\n13 Změna č. 4 Jezte pravidelně Proč? Protože pravidelný přísun energie dává Vašemu tělu informaci, že nemusí energii skladovat na horší časy (asi víte, že ty okrasné tukové polštáře na břiše jsou zásoba energie na horší časy). Naše těla se až obdivuhodně dokázala přizpůsobit hladovění. Dnešní doba hojnosti a naše genetická výbava nejdou ruku v ruce. Proto, pokud budete delší dobu bez jídla, přepne se Vaše tělo až do neuvěřitelně úsporného režimu. I když oči vidí kupy jídla, žaludek je prázdný! Výzkumy ukazují, že lidé odkládající jedení až do druhé poloviny dne si zpomalují metabolismus až o 50% po pár dnech. Ale na rovinu píši, že čísla v článcích a knihách se mění a jsou různá. V zásadním se ale shodují, lidé pravidelně snídající a jedící jsou štíhlejší než ti, kteří porce vynechávají a jedí jen několikrát denně (nejčastěji odpoledne a večer). První jídlo musí být snídaně (ne oběd nebo odpolední svačina, až příjdete práce z domů). Jezte minimálně 3 hlavní jídla denně, ne méně (snídaně, oběd, večeře)! Ideální počet porcí je 4 6, záleží na Vašich zvyklostech a potřebách. Někomu vyhovují větší porce, jinému naopak menší. Vykašlete se na to, co říkají všechny odborné články a vnímejte potřeby svého těla a respektujte vlastní denní režim. Dodržujte pravidelnost a jezte porce denně v přibližně stejnou dobu. Tomu musíte přizpůsobit i práci (dát si obědovou pauzu atd. ). 5. Pokud nevíte, kolik porcí potřebujete, podívejte se do záznamů, kolikrát denně jste doposud jedli a zda Vám to tak vyhovuje.\n14 Změna č. 5 Upravte své jídelní návyky Proč? Důležité je, abyste měli na jídlo čas a klid a věnovali se pouze procesu jedení. Jídlo bylo vždy velký dar a člověk často riskoval život, aby jej získal. Dnes je význam jídla a společného stolování degradován na něco, co nedokážu pojmenovat. Jídla si nevážíme, chceme jeho přípravě a stolování věnovat co nejméně času a ještě nejlépe u něj stihnout další pracovní úkoly. A nechceme za něj utrácet peníze, ale to už by bylo předmětem jiné problematiky. Náš mozek funguje jako většina chlapů, dokáže se soustředit pouze na jednu věc. Pokud u jídla pracujete, mailujete, čtete apod. bude se mozek věnovat práci a bude ignorovat signály z žaludku, že je již plný! Tak se snadno přejíte nebo máte naopak pocit,že jste nic nesnědli a dojídáte se čokoládovýma tyčinkama. Když jíte, nic jiného nedělejte! Jezte pomalu, hlavní jídlo byste měli jíst minut. Jedině tak stihne proběhnout efektivní komunikace mezi plným a trávením zaneprázdněným žaludkem a Vašim mozkem. Jezte stále u jídleního stolu, na jednom místě.\n15 Změna č. 6 Snězte 3 kusy zeleniny denně Proč? Zelenina obsahuje spousty vlákniny, vitamínů, minerálních látek a fytonutrientů, které naleznete opravdu jen v ovoci a zelenině. Syntetické vitamíny, minerální látky a fytonutrienty nejsou zdaleka tolik účinné, jako v přírodní formě. Výzkumy dokonce dokazují, že některé syntetické vitamíny a antioxidanty mohou být zdraví škodlivé a mají tedy přesně opakčný efekt! Udělejte si seznam oblíbených kusů zeleniny a tu si nakupte. Počítá se i zelenina mražená, tepelně upravená či nakládaná (okurky, zelí apod.) Samozřejmě, že v lednu nemůžete chtít, aby byly chutná rajčata a okurky, zamyslete se a dodržujte sezónnost zeleniny. Střídejte různé druhy zeleniny. Každá zelenina obsahuje spektrum jiných prospěšných látek a proto pouze pestrým výběrem dodáte Vašemu tělu vše potřebné. Nemáme pouze rajčata a okurka, které nejčastěji vidím v jídelníčcích. Zařaďte cibuli, česnek, mrkev, zelí, petržel, celer, pór, dýni, cuketu, řepu, špenát, saláty, ředkvičky, brokolici, květák, lilek, atd. atd. 5. Doporučené denní množství je 500g zeleniny, což je asi 5ks. Množství zeleniny postupně zvyšujte až na doporučených 500g. Musíte ale postupně! Náhle zvýšený příjem vlákniny by Vám mohl způsobit trávicí potíže (bolesti břicha, zácpa, průjem).\n16 Změna č. 7 Snězte 1 kus ovoce denně Proč? Důvod je stejný jako u zeleniny. I ovoce obsahuje spoustu vlákniny, vitamínů, minerálních látek, antioxidntů a fytonutrientů, které odjinud nezískáte. Dokonce i cukr přijímaný v ovoci není tolik zdraví škodlivý, neb jej přijímáte právě v kombinaci s vlákninnou a dalšími nutričně významnými složkami, které tělo chrání před negativními účinky cukru. Cukr přijímaný v cukrovinkách je naopak zdaví škodlivý skrze absenci výše uvedených látek. Nezapomínejte však na to, že ovoce je také sladkost! Jen jsme již tolik navyklí na výraznou chuť rafinovaného cukru, že nedokážeme docenit jeho sladkost. Napište si seznam Vašeho oblíbeného ovoce a nakupte si jej. Opět respektujte sezónnost a pokud Vám dělá špatně exotické ovoce, konzumujte pouze regionální (jablka, hrušky, jahody, ostružiny, maliny, angrešt apod.) Doporučené denní množství ovoce je 200g denně, což odpovídá 1 2 ks. Pozor na větší množství ovoce, obzvláště v létě! Pokud jej máte ke svačině, nejezte jen samotné. Kombinujte s bílkovinou (jogurt, tvaroh, sýr aj.) či ořechy/semínky, budete lépe a na delší dobu nasycení.\n17 Změna č. 8 Luštěniny alespoň 1x týdně Proč? Luštěniny vždy patřily na náš stůl. Dřivé lidé konzumovali průměrně 22kg luštěnin/osoba/rok, dnes je to pouze 2 kg. Luštěniny jsou potraviny s nízkým glykemickým indexem, obsahují hodně vlákniny, velmi málo tuku, jsou zdrojem rostlinných bílkovin, bohaté na vitamíny, hlavně sk. B a minerální látky, hlavně hořčík, draslík, fosfor, vápník, zinek, železo a mangan. Nakupte si zásobu luštěnin, vybírat můžete ze spousty různých druhů, čočka, fazole, hrách, sója, cizrna, bob. Můžete si nakoupit i luštěniny předvařené nebo konzervované. Z luštěnin připravíte polévky, kaše, saláty, pomazánky, karbenátky apod. Nemusí to být vždy jen čočka s vejcem. Pokud se Vám špatně tráví, pak věřte, že častější konzumací trávicí potíže odezní. Ve Vašich střevech se rozmnoží prospěšná a potřebná mikroflóra, díky které potíže s plynatostí odezní. Luštěniny předem namočte a v té samé vodě NEVAŘTE! I když je na obalech uvedeno jinak. Ve vodě se rozpustí oligosacharidy, které způsobují nadýmání. Dále si lze pomoci naklíčením luštěnin, přidáním bylinek (saturejka, bazalka, šalvěj) nebo mořské řasy.\n18 Změna č. 9 Připravte si tvarohovou pomazánku Proč? S tvarohem dokážete kouzlit. Je levný, lze sehnat ve třech tučných variantách, koupíte jej ochucený nasladko i naslano a je bohatým zdrojem bílkoviny. V jídelníčcích se často objevují stále dokola šunka, sýr, šunka, sýr a proto je potřeba se naučit připravit si i něco jiného. Kupte si tvaroh, ideálně bílý, ale lze i ochucený nasladko i naslano. Najděte si recept a vytvořte si chutnou pomazánku. Pokud máte alergii na mléko, pochopitelně tento bod nazařezujte. Pokud Vám nechutná tvaroh, zkuste lučinu linie, linessa (lidl), pokud neredukujete pak i další čerstvé sýry typu lučina, žervé apod. Opět lze koupit v bílé nebo ochucené variantě. 5. Tipy na tvarohovou pomazánku: smíchejte tvaroh s: rajčetem a bazalkou/česnekem a bylinkami/cibulí a paprikovým kořením/tuňákem/vejcem/pažitkou/ředkvičkou/medem a ořechy/jablkem a skořicí...\n19 Změna č. 10 Denně snězte 10g semínek či ořechů Proč? Ořechy a semínka jsou pro člověka jednou z nejstarších potravin a jedná se o nutričně velmi bohaté potraviny. Mezi nejcennější složky patří polynenasycené mastné kyseliny z řady omega 3 (mandle, vlašské ořechy, lněné semínko, méně pak sezam, mák, dýňové semínko) a omega 6, vláknina, rostlinné bílkoviny a fytosteroly. Z vitamínů jsou bohaté především na vit. E, z minerálních látek hlavně draslík, hořčík, zinek, železo a selen. Samozřejmě nejezte, pokud máte alergii. Všichni pak dávejte pozor na kvalitu ořechů a semínek. Jedná se o potraviny náchylné k plesnivění a takové pak obsahují toxické mykotoxiny (mnohé z mykotoxinů jsou silné kracinogenní látky). Nakupte si ořechy a semínka neslazené, nepražené, nesolené, jezte je v přírodní podobě. Snězte denně jen tak, zamíchejte do zeleninových či ovocných salátů, do jogurtu, na svačinku s ovocem apod. Pozor dávejte na množství, ořechy jsou bohaté na tuky a 100g ořechů má okolo 2500kJ. Není dobré sníst u TV celý 100g pytlík. Př. vlašské, lískové, mandle, kešu, makadamské, piniové, pistácie, pekanové, para, popř. kokos (ten ale obsahuje především nasycené mastné kyseliny, nikoliv omega 3 a 6 nenasycené MK), ze semínek lněné, slunečnicové, dýňové, chia, mák apod.\n20 Změna č. 11 Začněte se hýbat! Proč? Pozitiva pohybu se domnívám, že nemusím dlouze sepisovat. Určitě se Vám lépe prokrví a okysličí tělo i mozek, proto budete zdravější, energičtější a pozitivnější, zbystří se Vám mysl, zvýší se Vaše odolnost vůči stresu, budete mít více síly, větší sebevědomí, lepší vzhled, silnější srdce, kvalitnější dýchání a spousty dalšího. Pamatujte, jen pravidlená pohybová aktivita udrží Vaše tělo a mysl v dobré kondici až do pozdního věku! Pokud chcete být i ve stáří fit a nezávislí na pomoci druhých, začněte se hýbat již dnes!! Nikdy není pozdě! Úplně postačí pravidelná chůze. Pokud již sportujete, přidejte si pohyb 1x týdně navíc. Zamyslete se, který den a čas v týdnu se budete pravidelně, ale opravdu pravidelně pohybové aktivitě věnovat Zamyslete se, co Vás bude nejvíce bavit. Nepodléhejte módním trendům! Důležitá je pravidelnost a vytrvalost. Zkuste si domluvit parťáka, ve dvou se to lépe táhne. Více o výběru pohybové aktivity a pohybu zde:\n21 Změna č. 12 Omezujte slazení Proč? Cukr se ukazuje býti mnohem horší pro naše zdraví než tolik doposud kritizovaný tuk. Cukr, v podobě v jaké ho dnes používáme, je pro tělo příliš koncetrovaný a metabolizovat jej je pro tělo velká zátěž. Nadměrné množství cukru v jídelníčcích vede ke vzniku spousty degenerativních onemocnění (cukrovka, srdečně-cévní onemocnění, přemnožení nežádoucích mikroorganismů v těle, podporuje růst rakovinných buněk apod. ). Cukr zkrátka není přirozená potravina a do těla by měl přijít jen výjimečně, nikoliv denně. Pokud pijete sladké limonády a minerálky, řeďte je, až budete pít čistou vodu. Pokud sladíte, začněte množství kostek snižovat. Není řešením nahrazovat cukr umělými sladidly, je to řešení typu z bláta do louže! Zbavíte se škodlivého cukru a místo něj si do jídelníčku zařadíte naprosto nepřirozená, synteticky vyrobená umělá sladidla! Cukr postupně omezujte, až se zbavíte závislosti na něm. Postupně vyřazujte: sladké jogurty, kefíry, tvarohy, samozřejmě čokolády, sušenky, oplatky, koláče, buchty, cukroví, koblihy, listové těsto apod. 5. Více o cukru zde:\n22 Změna č. 13 Připravte si bezmasé jídlo Proč? Každodení konzumace masa a výrobků z něj nebyla dříve běžná. Maso se na talířích objevovalo zřídka a namísto něj lidé konzumovali hlavně zeleninu a luštěniny. Dnes je situace zcela opačná. Nadbytečný příjem živočišných bílkovin poškozuje naše zdraví a urychluje stárnutí (dna, odvápňování kostí, skrze náročné trávení se ve střevech množí nežádoucí mikroflóra, která způsobuje od nepříjemně zapáchající plynatosti až rakovinu tlustého střeva, prsu, ledvin, prostaty, močového měchýře apod.). Najděte si recept na bezmasé jídlo, které se Vám bude líbit, nakupte si ingeredience a náplánaute den D. Typy: např. zapečené brambory či těstoviny s vejcem a sýrem / špenát, brambory a vejce / koprová omáčka / luštěniny atd. Pozor! Bezmasé neznamená se šunkou, špekem, slaninou, buřtama apod. Pokud chcete, vyzkoušejte aletrnativy: sójové maso, tofu, tempeh, šmakoun, robi maso, seitan apod. 5. Doporučuji takovýto den zařadit pravidelně, dle aktuálních výživových doporučení je konzumace masa doporučována 4x týdně.\n23 Změna č. 14 Kupte si rybu Proč? Rybí maso je zdrojem lehce stravitelných bílkovin. Lidský organismus dokáže rybí maso trávit rychleji a snadněji než maso drůbeže a savců. Dále jsou zdrojem velmi cenných nenasycených mastných kyselin z řady omega3, kyseliny eikosapentaenové (EPA) a dokosahexaenové (DHA). Tyto mastné kyseliny chrání naše tělo před srdečně cévními onemocněními a významně snižují riziko vzniku krevních sraženin, které jsou často příčinou infarktů nebo mrtviček, jsou nezbytné pro vývoj mozkových buněk, zvyšují imunitní schopnosti organismu a další. Tučné ryby jsou nejbohatším zdrojem omega 3 nenasycených MK, proto konzumujte v množství 2x týdně a opravdu se nebojte tučných druhů, ba naopak (např. losos, treska, makrela, sardinky, ze sladkovodních pak cejn, pstruh, tolstolobik). Vyberte si recept a kupte rybu. Příprava je úplně jednoduchá, rybu stačí osolit, ochutit oblíbenými bylinkami, položit plátky citrónu a upéct v troubě na pečícím papíře. Ryby jsou na přípravu velmi jednoduché a rychle hotové, neb neobsahují tolik vaziva a pojivové tkáně jako maso savců. Pokud nemáte rádi ryby, vyzkoušejte alespoň rybí výrobky (konzervy, zavináče, uzená makrela atd.). Ty ale obsahují méně omega 3 nenasycených MK. Nejkvalitnějším zdrojem je samozřejmě rybí maso jako takové.\n24 Změna č. 15 Omezte solení Proč? Příliš velký příjem soli významně zvyšuje riziko vzniku vysokého krevního tlaku a srdečně cévních chorob. Lékaři dnes z nadměrného příjmu soli viní i tvorbu ledvinových kamenů, oslabení kostí nebo rakovinu žaludku. Doporučené denní množství soli je 6g, realita je však u většiny z nás 3x vyšší! Sůl se dodává do spousty potravin, protože nám chutná, slouží jako konzervant a má spoustu dalších technologických výhod. I pokud přestanete úplně solit, bude Vám bohatě stačit konzumace průmyslových potravin (pečivo, uzeniny, sýry apod., z jídelníčku doporučuji vyřadit chipsy, slané ořechy, tyčinky a podobné pochutiny). Používejte méně soli než jste doposud zvyklí a solte méně a méně. Ochuťte si solí až na talíři. Místo soli použijte bylinky a koření, kterými jídlo také dochutíte. Nebojte se života bez soli. Na sůl si naše chuťové pohárky postupně navykají a musíme solit více a více. Stejně tak si lze ale i odvykat (stejně jako s cukrem).\n25 Změna č. 16 Projděte se na čerstvém vzduchu Proč? Pohyb Vám udělá dobře a čerstvý vzduch také, jsem si jistá, že tohle už moc dobře víte. A kdyby už nic jiného, pak bohatě stačí, že vytáhnete paty a nezůstanete sami doma s ledničkou. Naplánujte si, kdy a kam vyrazíte. Měla by to být procházka alespoň na hodinu. Zeptejte se kamaráda či někoho z rodiny, zda by se k Vám nepřipojil. Ve dvou se to lépe táhne. Zkuste svižnější tempo, necourejte se...o).\n26 Změna č. 17 Kupte si panenský olej Proč? Panenské oleje jsou získávány fyzikální cestou (lisováním, centrifugací) a jsou určeny do studené kuchyně! Používejte je jako zálivky do salátů, přidávejte do hotových pokrmů, např. polévek, těstovin, na pečivo apod. Panenské oleje jsou zdrojem mnoha cenných látek, především polynenasycených a mononenasycených mastných kyselin (více změna č. 14). Kupte si jakýkoliv panenský olej (také označení virgin, extra virgin), nemusí být nutně olivový, i když ten se Vám bude asi nejsnadněji shánět. Lze si vybrat např. řepkový, lněný, slunečnicový, sezamový, konopný, z hroznových semínek apod. Olejů je spousta, každý chutná jinak a rozhodně chuťově obohatí Vaše zeleninové saláty a jiné pokrmy. Panenské oleje nepatří do teplé kuchyně! Polynenasycené MK jsou velmi citlivé na vysokou teplotu, smažením se ničí a vznikají z nich naopak látky velmi škodlivé (chovají se v těle jako volné radikály). Po otevření skladujte olej v lednici nebo na tmavém místě. Nekupujte si paneský olej v průhledné lahvi. Oleje ničí kromě vysoké teploty i vzduch, světlo a teplo.\n27 I když jsou oleje dražší, nešetřete s nimi a používejte je. Po otevření se začínají pomalu kazit (žluknou, hořknou, všechny zkažené oleje pak mají velmi nepříznívé zdravotní účinky!). 5. Pokud nejste zvyklí oleje používat, vyberte si menší balení, např. 250 nebo 500 ml. I když v těchto baleních se často prodávají dražší druhy olejů, dříve je spotřebujete a nemusí Vás pak trápit, že se olej zkazil a musíte jej vyhodit. 6. Oleje koupíte v obchodech se zdravou výživou, drogerie DM má také slušný výběr, já jsem dostala tip na oleje od této znojemnské firmy a jsem opravdu moc spokojená: 7. Olivový olej je bohatý na kyselinu olejovou, díky které je ze všech olejů teplotně nejstabilnější, proto jej lze použít i na velmi krátkou kulinární úpravu.\n28 Změna č. 18 Dopřejte si odměnu Proč? Zkoušet nové věci je pro většinu lidí příjemná zábava, ale aby se z těchto činností staly zvyky, chce to mít pevnou vůli a vydržet. U změny životního stylu se pozitivní účinky většinou projevují dost pomalu, takže abyste vytrvali, je potřeba se pravidelně oceňovat a chválit a v případě, že se Vám změny opravdu daří, tak se i dostatečně odměnit. Ocenění z Vašeho okolí se sice můžete dočkat, ale raději s tím moc nepočítejte. Je docela možné, že Vás partner nepochválí, když mu místo nedělní svíčkové přichystáte zeleninové rizoto s tofu. Udělejte si seznam aktivit a věcí, které Vám dělají opravdu radost, a jednu z nich si po splnění určitého počtu změn nebo s určitou pravidelností dopřejte. Může to být nějaká nová věc, např. kniha, oblečení, boty, kabelka, plavky, šaty apod. Mohou to být příjemné chvilky strávené např. na kosmetice, masáži, pohybová aktivita, sauna, setkání s kamarádkou (klidně u kávy a zákusku), welleness víkend nebo 2 týdennní dovolená u moře...o). Cokoliv, co Vám udělá radost. Tento bod nepodceňujte! Hlavně ženy. Často máme pocit, že musíme především dávat a pečovat o druhé. Své osobní potřeby a přání řadíme až na poslední místo. Nezapomínejte ale, že i své baterky musíte pravidelně dobíjet!\n29 Změna č. 19 Bezpečný nákup Proč? Jídelníček začínáte tvořít už při nákupování. Co doma nemáte, to nesníte a co doma máte, z toho pak jídlo připravíte. Věnujte proto pozornost tomu, jak správně nakupovat a v obchodě přemýšlejte, co nakupujete! Zamyslete, jakým způsobem jste doposud nakupovali. Jaké potraviny si vybíráte? Kolik? Nejzákladnější pravidlo, nakupujte najedení! Jinak si nakoupíte 2x tolik jídla a budou to převážně rychlovky, hotovky a jiné kalorické bomby! Předem promyslete, co potřebujete, co budete vařit a udělejte si seznam. Vynechejte a nezacházejte do regálu se sladkým, slaným, s instantními pokrmy, nekupujte dresinky, kečupy, slazené pití a minerálky, alkohol, polotovary, hotovky apod. Je to v podstatě většinou celý střed supermarketů, to důležité nakupíte po obvodu (ovoce, zelenina, maso, pečivo, luštěniny, ořechy, semínka). 5. Pozor na reklamu! Nenechte se nachytat na akce typu: mega, XXL, 2+1 zdarma apod. Je to marketinkový tah, který na Čechy velmi zabírá. Mega balení = mega břicho! Kupte si raději 20g čokolády za 50Kč a vychutnejte si ji, než 100g Milky za dvacku v akci, když víte, že ji slupnete celou a pak se trápíte.


Obchodní podmínky - Motozbozi.eu – moto oblečení, přilby, boty a doplňky\nTyto obchodní podmínky jsou platné pro nákupy v internetovém obchodě Motozboží.eu. Podmínky blíže vymezují a upřesňují práva a povinnosti prodávajícího, kterým je společnost PSí Motooděvy s.r.o., IČO: 27719588 (dále jen prodávající) a kupujícího. Veškeré smluvní vztahy jsou uzavřeny v souladu s právním řádem České republiky.\nPodmínkou vzniku kupní smlouvy mezi prodávajícím a kupujícím je odeslání objednávky z e-shopu Motozboží.eu. Elektronická objednávka je považována za návrh kupní smlouvy a pro její úplnou platnost je nutné potvrzení objednávky ze strany kupujícího. K potvrzení objednávky vyzve prodávající potvrzujícím e-mailem, ve kterém budou uvedeny všechny body objednávky. Účelem potvrzení je ověření totožnosti kupujícího a kontrola sortimentu objednaného zboží, termín dodání a cena za zboží a dopravu. Pokud nebude na potvrzující e-mail reagováno (písemná odpověď, nebo telefonický kontakt) považuje se toto za souhlas se všemi body objednávky.\nProdávající si vyhrazuje právo měnit ceny za zboží v případě, že dojde k výrazné změně kurzu vůči zahraniční měně nebo dojde ke změně u dodavatelů zboží. O změně ceny však bude informovat kupujícího. Kupní cenu lze považovat za zaplacenou až v okamžiku, kdy je v plné výši připsána na bankovní účet prodávajícího nebo je uhrazena v plné výši v hotovosti prodávajícímu nebo pracovníkovi přepravní služby. Kupující obdrží současně se zbožím také řádný doklad o zaplacení, který je současně záručním listem. Kupující přebírá zboží až v okamžiku, kdy je uhrazena jeho cena v plné výši, pokud nebylo dohodnuto jinak. K ceně zboží je připočítána cena za dopravu. Zboží zůstává majetkem prodávajícího do doby, než dojde k plnému zaplacení částky ze strany kupujícího.\nKupující má právo udělat storno objednávky bez udání zjevného důvodu před odesláním zboží. Rozhodující je termín odeslání informačního emailu o expedici. Po expedici zboží může kupující odstoupit od objednávky v případě, že prodávající nesplní některou z podmínek související s dodáním objednaného zboží. Prodávající může uplatnit náhradu škody, které vzniklo při stornování objednávky a to především vynaložením nákladů na dopravu a další poplatky související s objednáním zboží.\nZboží se již nevyrábí nebo došlo k výraznému zvýšení ceny u dodavatele zboží. Prodávající neprodleně kontaktuje kupujícího, aby ho informoval o vzniklé situaci. Pokud je možná náhrada zboží podobného charakteru a ceny a dojde ke vzájemné dohodě, prodávající se snaží dodat toto zboží v původně dohodnutém termínu a ceně. Pokud již zaplatil kupující za zboží a prodejce mu z výše uvedených důvodů není schopen dodat, dojde ze strany prodávajícího ke vrácení celé částky na účet nebo adresu, kterou určí kupující a to co nejdříve (nejpozději do 7 dnů). Prodávající může stornovat objednávku bez udání důvodu.\nPokud zboží nebylo převzato osobně, má kupující právo odstoupit od smlouvy (vrácení zboží) dle § 53 Občanského zákoníku. Toto právo je podmíněno, pokud je kupující fyzická osoba a nejedná v rámci své obchodní nebo jiné podnikatelské činnosti. Zboží je možné vrátit v zákonné lhůtě 14 dní, musí obsahovat veškeré původní příslušenství a nesmí vykazovat známky použití. Zboží lze zaslat na naši poštovní adresu doporučeně, ne na dobírku (takové zboží nebude přijato). Prodávající je oprávněn požadovat poplatek ve výši 200-300 Kč dle skutečně vynaložených nákladů souvisejícím s odstoupením od kupní smlouvy ze strany zákazníka. (Přijetí zboží na sklad, vystavení dobropisu, poštovné atd.) Poplatek bude v případě vrácení zboží odečten od ceny zboží a zbývající částka bude zaslána na adresu nebo bankovní účet kupujícího. Při splnění všech výše uvedených podmínek Vám bude zaslána částka v co nejkratším čase, nejpozději však do 7 dní od doručení zboží prodávajícímu.\nK předání zboží dojde po telefonické dohodě v místě provozovny. Pokud se kupující neprokáže dokladem, kterým by potvrdil jeho totožnost, prodávající není povinen mu zboží předat.\nProdávající se zavazuje, že neposkytne údaje o kupujícím žádné třetí straně. Odesláním objednávky v elektronickém obchodě Motozboží.eu souhlasíte se shromažďováním informací o Vás a Vašich nákupech. V případě, že dojde k poškození zabezpečení a do systému vnikne cizí osoba (hacker) prostřednictvím počítačové sítě internet, provozovatel elektronického obchodu nenese zodpovědnost za škody vzniklé tímto jednáním. Odesláním objednávky souhlasíte se zasíláním informačních emailů, můžete být informování o novinkách v našem e-shopu a mohou Vám být zasílány ceníky a speciální nabídky. Pokud již nechcete dostávat tyto informace, zašlete zpět email a do předmětu napište "NEZASÍLAT".


Han Solo vyrazí na další Star Wars dobrodružství: v kosmické lodi z LEGO | veselekostky.cz\nHan Solo vyrazí na další Star Wars dobrodružství: …\nImpérium Hvězdných válek a LEGO znovu spojilo své síly: v animované verzi traileru k filmu s jednou z hlavních postav vesmírné ságy – Hana Solo.\nStroj na úspěch – Star Wars – se s posledním doplňkovým dílem Solo: Star Wars Story poněkud zadrhl. Prý za to může nevhodná doba jarní premiéry. Každopádně film si užijí nejen Hanovi fanoušci. A v době, kdy v kinech film přistává, ho podporuje i LEGO trailer:\nHody nečekají jen fanoušky Hvězdných válek, ale i všechny LEGO fanatiky. Dá se čekat, že dostanou celou řadu se Star Wars souvisejících LEGO setů a stavebnic.


Úvod » HRAČKY dřevěné » Strkadla na tyčce » Strkadlo, plácačka - Kačenka\nVeselé, pestrobarevné dřevěné strkadlo - oblíbená dětská hračka. Pobaví každé dítko, když chytne do ruky tyčku a strkadlo sune před sebou. Kačenka při pohybu otáčí hlavičkou a legračně plácá nohama o podlahu. Kvalitní výrobek českého výrobce dřevěných hraček.\nRozměry: š 9,5 x d 6,5 x v 16 cm + 50 cm dlouhá tyčka zakončená hladkou dřevěnou kuličkou; plácající noha 14 cm


Jak se dříve posuzoval obsah alkoholu\n31. březen 2010 | 06.00 |\nPrvní metody posuzování obsahu alkoholu v nápojích vyvolávají rozpaky a úsměvy. V Anglii existoval zvláštní druh úředníků na kontrolu jakosti piva. Když sládek v pivovaře uvařil novou várku piva, vyvěsil z okna prvního patra svazek slámy (anglicky bush). Odtud je také toto slovo hojně používané v názvech hospod či označení druhů piva. Úředníci přišli na kontrolu oblečeni do zkrácených kožených kalhot, které byly důležitou součástí měření. Kontrolovaným pivem byla několikrát polita lavice, až se na ní vytvořila tenká vrstvička, na kterou si v kalhotách sedl úředník. Po jisté době se z lavice zvedl a pokud to šlo snadno, tak povolil prodávat pintu piva za 1 penci. Pokud však zůstal na lavici přilepený, znamenalo to větší obsah sladu v pivě a mohlo se tedy prodávat dráže za 2 pence. Pak zřejmě následovaly další chuťové zkoušky a následné praní zkušebních kalhot.\nObsah destilovaného alkoholu se dělal rovněž zajímavým testem. Úředník smíchal vzorek destilátu s malým množstvím střelného prachu a pak směs zkoušel zapálit. Když se ji nepodařilo zapálit, byl destilát nevyhovující (below proof). Pomalé hoření bylo známkou toho, že destilát splnil podmínky zkoušky na 100% (100% proof). Při rychlém vzplanutí byl destilát prohlášen za nadprůměrný (above proof). Nebyl to však spolehlivý a přesný test, proto byl nahrazen měřením hustoty destilátu pomocí hustoměru.\nV roce 1802 vyhrál soutěž o nejlepší design hustoměru Angličan Bartholomew Sikes. Jeho hustoměrná souprava sloužila od roku 1816 jako právoplatný standart až do roku 1980. Obsahovala plovák, 10 mosazných závaží a rtuťový teploměr. Plovák se ponořil do alkoholu či kapaliny, která jej obsahovala a byl zatěžován závažími, dokud nulová značka na stopce se stupnicí nesplynula s povrchem kapaliny. Přepočet hmotnosti závaží na obsah alkoholu byl i s korekcí na teplotu prováděn pomocí tabulek.\nV metrickém systému se měření alkoholu vynalezené francouzským chemikem Gay-Lussacem zakládá na objemových procentech alkoholu. Ve směsi 100 proof je 57% alkoholu, čistý líh je 175 proof, většina brandy obsahuje kolem 40% alkoholu (70 proof).\nZdroj: Andrew Robinson - Jak se měří svět