НАП продължи със запорите на акции на Цветан Василев\n20 Нови 16 17 Капитал Facebook Twitter COVID-19\nДиректорът на НАП Бойко Атанасов е изпълнител на по-висша държавна воля.\nДанъчните наложиха обезпечения върху още три дружества на банкера\n1 април 2015 19:21 14928 прочитания\n16 17 Капитал Facebook Twitter\nНационалната агенция за приходите (НАП) продължи със запорите около дружества на Цветан Василев. В Търговския регистър вече са отбелязани и обезпечения върху 100% от дяловете му в "Бромак" и "Фина Ц". Данъчните се позовават на "предполагаемо публично вземане" от почти 2 млн. лв. на Цветан Василев. На същото основание - евентуално дължими данъци в малки размери, във вторник под запор паднаха и 100% от акциите на БТК. С което държавата продължава опитите да блокира сделката за продажба на шест компании от банкера на белгиеца с руски връзки Пиер Луврие.\nИмало и една ревизия\nЗа разлика от вече наложените запори на БТК, "НУРТС България" и "Бромак", в един от случаите текстът на постановлението е по-мотивиран. При "Бромак финанс" става ясно, че в момента тече данъчна ревизия. Тя е възложена на данъчния служител със заповед от 2 декември. Публичният изпълнител пише, че "ще бъде затруднено събирането на бъдещи публични задължения с предполагаем размер от 300 хил. лв. към 9 декември 2014 г." на "Бромак финанс".\nТук фактологията е по-подробна: твърди се, че компанията е извършила сделки със свързани дружества - "Бромак" и "Фина С"; направени са инвестиции в свързаните предприятия във ФК "Фина С" за 3.8 млн. лв.; "Бромак финанс" има търговски и други вземания от 4 млн. лв. и задължения от 3 млн. лв. Тук ревизорите ще изследват дали заемите са на пазарни лихви. От постановлението става ясно ясно и че "Бромак финанс" е извършило множество продажби на недвижими имоти, за които ще се провери дали е платен дължимият данък.\nНа тези основания НАП прави запор върху притежаваните от "Бромак финанс" налични акции в "Бромак телеком инвест", както и върху други ценни книжа, които потенциалният длъжник трябва да обяви пред данъчните до 3 дни.\nКъм 1 април за четири дружества, свързани със сделката, запори още няма.\nДотук действията на данъчните със запорите, обявени в петък и наложени във вторник, изглеждат странно. При първите вписани предварителни обезпечения няма данни за назначена ревизия. А източници от структурата на БТК дори твърдят, че е имало доскоро, но тя е приключила без акт.\nВторият проблем е в размера на обезпечението. Например в случая със собственика на БТК - "Вива телеком България", се запорират 100% от акциите на телекома срещу предполагаемо вземане на данъчните от скромните за размера му 500 хил. лв.\nЕфектът също е спорен - собствеността на всички дружества може да се смени нагоре по веригата. Единственият потенциален плюс от действията е, че вече без чадър в някои от компаниите на Василев наистина могат да бъдат намерени укрити данъци. Но това в момента е само теоретично допускане.\nТри неточни оръжия\nДействията на НАП са третото оръжие, което държавата вади срещу продажбата на пакет от телеком и военни предприятия на Пиер Луврие за 1 евро. Първото - антимонополната комисия се самосезира за продадените от Цветан Василев активи. Започна и приемането на специално законотворчество, което да даде нови права на прокуратурата. Обявените мотиви за действията звучат смислено - да се върне нещо в КТБ, тъй като индиректно активите са придобити с пари на вложителите. И трите действия обаче не носят такъв ефект. За да не се принесат тези предприятия към близкия до Русия Пиер Луврие, ходът трябва да дойде от ДАНС. Службите трябва да съберат доказателства за връзките му със санкционирани от ЕС и САЩ руснаци и ако се докажат - сделката да се развали.\nНационална агенция за приходите НАП БТК Цветан Василев Бромак\nДържавата срещу Цветан Василев\nКЗК забеляза, че е имало сделка между Цветан Василев и Пиер Луврие\npavaroti 19:54, 01 апр 15, Неутрално\nТова е пълно беззаконие, облечено с власт.\nanthony68 20:10, 01 апр 15, Неутрално\nПромените в последната минута абсолютно ще узаконят политически репресии върху бизнеса и върху неудобни граждани.\nKonstantin Mingov 20:47, 01 апр 15, Неутрално\nМи добре, ама защо не за всички ?\nПАВЛА 21:18, 01 апр 15, Любопитно\nИ поради що го бавят толкова Василевия? В нормална държава да са му свалили и съдраните гащи досега.\ncontra_banda 21:19, 01 апр 15, Неутрално\nИ всичко това се прави по заповед на #КОЙ! Не е истина. Изобщо не е ясно какъв ще бъде ефектът. По-скоро прилича на държавен рекет.\ncrazyjohny 03:33, 02 апр 15, Неутрално\nот толкова ярост и злоба объркаха компаниите,които трябва да запорират за БТК,защото май запорираха на Милен Велчев компанията чрез която трябва да придобие БТК,а на Ц.Василев компанията е в Люксембург\nThe Power 06:52, 02 апр 15, Неутрално\nАбсолютно безсмислени действия от страна на НАП и недоразумението Горанов за хвърляне на прах в очите на крякащите глупаци. Какво като са запорирали акции на БТК за 500 хил. лв.? Тази сума е под дневния приход на компанията, която още днес може да ги преведе на НАП и да отпадне основанието за запор. Първи път БЕЗСМИСЛЕНО действие.\nНикой не продава/купува БТК (Виваком или както там се нарича). Тече смяна на собственост в компанията, която притежава БТК. Там НАП не може да пипа, защото не й е в юрисдикцията. За по-простите:\nКомпания А притежава 100 % от компания Б. НАП налага запор на акциите на компания Б - т.е. компания А не може да продаде компания Б. Но никой не може да попречи на Пиер Луврие да купи компания А. Така автоматично той ще стане собственик на компания Б. Втори път БЕЗСМИСЛЕНО действие.\nДа повторя: Хвърлят Ви прах в очите! Загатнато е в статията, но, поради неразбиране на тематиката, не е развито докрай.\nkama_start 10:05, 02 апр 15, Неутрално\nЯ, новата партида тролове на Мустака се е излюпила вече. Забелязвам, че под статията тук все в защита на активите на Цветанчо се коментира и то все от профили създадени преди 1-2 седмици. А The Power даже изказва и много професионално мнение и познания за обхвата на действията на НАП. Ама то нормално де, ако Цветанчо остане без активи, няма да има и кинти за заплатките им. Ей за това и няма ни един човек, който да се възмути от бездействието на държавата ни по отношение на изправянето на Василев пред съда. Живее си живота в Сърбия и само разправя колко много искал да се върне ама видиш ли от Сърбия не му давали. Смешник. Не цялото имущество, а и гащите трябва да му изземат в полза на държавата и нас данъкоплатците, които платихме за тази пирамидка КТБ. Била уж имала читави активи банката, а то се оказва, че са си еднолична собственост на Цветан Василев и той се разпорежда с тях. Ей, защо махнаха смъртното наказание бе.\nalex.p.ivanov 10:29, 02 апр 15, Неутрално\nПърво неговото, после на Делян Пеевски и Мама.\nПосле съд за всеки, които е нарушил законите на държавата. Мамка му ако ще да фалира Булгартабак и БТК искам съд за негодниците, вкарали държавата в тази кризисна ситуация.\nНа хартия сме една от най-стабилните държави в Европа (и съответно в света), но заради тези смешници, които си мислят, че знаят какво правят и че са над закона средния човек си мисли, че единствено със схеми и беззаконие с постига нещо в България...\ndelfina 10:34, 02 апр 15, Неутрално\nНякой се опитва да направи хората на много глупави и да ни накара нас, обикновените граджани да платим всички откраднати от него пари. Решението е само едно - затвор за Василев!


Елена Йончева: 26 май трябва да бъде денят на края на ГЕРБ - Izbori.bg\nНачалоКметски избориЕлена Йончева: 26 май трябва да бъде денят на края на ГЕРБ\nЕлена Йончева: 26 май трябва да бъде денят на края на ГЕРБ\n„Концесията на Летище „София” най-вероятно ще бъде дадена на турска фирма. БСП вече три години предупреждава, че това ще се случи”. Това каза водачът на листата на „БСП за България” Елена Йончева.\nТя припомни, че служебното правителство на Герджиков е спряло концесията, защото тя представлява заплаха за българската национална сигурност. „Летище „София” е печелившо, в последните години приходите му се увеличават с 20% и стигат до 168 млн. лв. Печалбата на летището е почти 13 млн. лв. годишно. Расте и броят на пътниците. Защо е нужно печелившо предприятие да се дава на концесия?”, попита Йончева, съобщиха от пресцентъра на БСП.\nТя заяви че, това е така, защото правителството дава на концесия или продава всяко печелившо българско предприятие, защото работи за един тесен кръг от хора. Йончева каза още, че твърдението, че държавата е лош стопанин е абсурдно, защото кандидатите, които са подали оферти са държавни фирми. „Днес кранчето за газта се държи от Турция, искат да й дадат и българското летище. Ние няма да позволим това да се случи. Няма да позволим печеливши предприятия да бъдат раздавани в ущърб на българския национален интерес”, категорична бе Елена Йончева.\n„Това правителство е една шайка и те сами се наричат така. Тази дума, вече е част от речника на много български организации, сред които от днес е и АИКБ, защото цената на промишления ток се вдига два пъти”, каза още Елена Йончева.\nВодачът на листата на БСП коментира, че за предприятията това означава съкращаване на работни места и намаляване на заплатите. „Неслучайно сме на последно място в Европа по всички показатели. Всичко това е в резултат от корупцията, сивата икономика и срива на чуждестранните институции. Затова 26-и май трябва да бъде денят на края на ГЕРБ”, заключи Елена Йончева.\nБСПБСП за БългарияевроизбориЕлена Йончева


Тема спорт - Владимир Зографски: Тук съм, за да покажа, че мога, а не да изкарвам пари\nВладимир Зографски: Тук съм, за да покажа, че мога, а не да изкарвам пари\n20-11-2019 Тема спорт\nТози сезон искам да съм постоянен, през следващия ще преследвам победи, закани се българинът\nВладимир Зографски ще започне в петък участие в деветия си пълен сезон за Световната купа по ски скокове. На 26 години самоковецът се превърна в най-добрия ни състезател в тази снежна дисциплина. Той записа шест класирания в Топ 20 през изминалата година, като върхът му безспорно бе в Рука, когато зае шеста позиция. Всичко това му донесе 33-то място в генералното класиране. Зографски говори пред "Тема Спорт" за изминалата подготовка, амбициите му, словенския треньор Матиаж Зупан и по още други теми.\nБроени дни преди старта на новия сезон за Световната купа във Висла как се чувстваш ти и как премина подготовката ти?\n- Чувствам се добре, подготовката мина, бих казал, на много високо ниво. Подготвен съм и чакам с нетърпение старта на сезона.\nЩе успееш ли да надградиш спрямо страхотния отминал сезон?\n- За това работим. Променихме някои неща в подготовката, така че очаквам да съм във форма за Четирите шанци и се надявам да задържа високо ниво по-дълго време. Миналия сезон имахме малко затруднения, влязох във форма в края на подготвителния период и началото на стартовете за Световната купа, но не успях да задържа. Обърнахме внимание на тези неща и се надявам този сезон да е още по-успешен от миналия.\nМожеш ли да влезеш в повече детайли - какво променихте през това лято, за да си по-силен?\n- Подобрихме техниката, самите скокове са доста по-стабилни и успявам да ги повтарям. Миналата година правех добър първи и по-слаб втори или обратното, докато сега съм по-постоянен и не би трябвало да имам този проблем. Това са основните неща.\nОстанаха ли назад в миналото проблемите с гащеризоните?\n- Тези проблеми няма как да останат назад, защото\nекип от двама души няма как да се справи с всичко\nПроблеми с екипировката винаги ще има. Това е нещо нормално в нашия спорт и не се случва само на нас. Случва се и на най-добрите - Норвегия, Австрия или който и да е. Това са отбори с екип от по 20 човека, специални хора, които отговарят само за това нещо. Ние не трябва да забравяме, че сме от България и нямаме тези възможности въпреки силната подкрепа на българската федерация по ски.\nНа фона на това, което казваш, как е личната мотивация да се бориш с такива институции в този спорт?\n- Винаги съм вярвал и съм доказвал, че имам талант и мога да постигна резултати и без тези големи екипи, въпреки че много хора се съмняват. Показвам точно обратно.\nНе си ли казваш: "Ако бях австриец, сега щях да съм шампион"?\n- Аз реално не си мисля такива неща. Много хора обаче са ми го казвали и продължават да го правят, че с този талант и потенциал, ако сменя нацията и стана поляк примерно, след като се ожених в Полша (той се ожени за полякинята Агнешка в края на май), за година ще стигна най-високото ниво в спорта. Но аз съм българин, родил съм се в България, обичам родината си и ще се състезавам само за България. "Ако" е голяма дума. В България хората обичат да казват - "ако Левски беше с ботуши и Ботев с каска, още да са живи". Това е много относително и гледам да не мисля за тези неща. Не съм само аз - имаме много спортисти, специално в зимните спортове, които са\nдоказали че могат, въпреки по-малките възможности\nДали е Алберт, Радо или Сани преди това, те показват, че в ските може да се случи и без големи екипи и пари.\nМоже да се прави спорт на инат, така ли да го разбирам?\n- Разбира се. Даже аз бих казал, че така е по-лесно.\nСпомена Четирите шанци, това ли е турнирът, който ще гониш през този сезон?\n- Ще гоним най-вече финала на сезона, защото в последните стартове е и финалът на световното първенство по ски полети. Надявам се да бъда в добра форма за Четирите шанци и да я задържа до края на сезона.\nСлед шест влизания в Топ 20 през миналия сезон може би новата ти цел сега е попадане в тройката и евентуално победа...\n- Разбира се, работя, за да надграждам всеки сезон. Не е невъзможно, работя за това, може би победа е реалистично, но не за този сезон, а за следващия. Поне нашите планове са такива. Не искам да стигнем много високо ниво и оттам да паднем, защото в ски скоковете така се получава много често - правиш два-три старта и след това тръгваш надолу. Гледаме да не насилваме нещата.\nНориаки Касаи (47 г) продължава да изумява с дълголетие. Ти докога се виждаш в спорта на инат?\n- Никой не може да каже. Много е относително. Важното е да няма контузии, но най-силните години в ски скока са 28-33, това го показват и поляците. Имам още доста време пред себе си и не мисля в тази посока.\nКак се разбирате с треньора ти Зупан?\n- В последните две години работим с него, разбираме се вече много добре и гледаме напред.\nБаща ти Емил включва ли се в подготовката?\n- В момента не. Аз съм доста далеч - той е в Инсбрук, аз съм в Словения и няма възможност. Би било хубаво, защото ме познава най-добре, но аз прекарвам времето си предимно в Словения и е сложно. Питал съм го много пъти, но\nтой знае, че сега не е моментът\nНе присъства често на тренировките и не е уместно да дава съвети отстрани.\nДве поредни години направи добри класирания и вече си част от елита. Започна ли да усещаш позитиви от финансова гледна точка и връщаш ли вложеното през годините?\n- Не, все пак нашият спорт е такъв, че няма как да се върне всичко, което си вложил. Не го гледам от тази страна. Аз съм там, за да покажа, че мога, а не да изкарвам пари. Това не е нещо, което силно ме вълнува.\nНо вече си семеен, а сиренето се купува с пари...\n- На този етап българската ски федерация ми поема всичко като разходи, откъм квартира и такива неща, така че съм спокоен.


Първата ще е на 29 октомври в Операта на Стара Загора, като жест на хората от региона, участвали и подпомогнали продукцията. Втората ще е в София на 30 октомври в кино Люмиер - Лидл (НДК).\n"Това е филм за живота ни, за мечтите ни през последните десетилетия. Когато правeхме филма, връщах лентата на живота си - какво съм направил аз, как съм живял, кога съм успял?", споделя режисьорът Тодор Анастасов.\nСнимачният процес на филма "Дамaсцена" продължава почти една година. Веселин Плачков, Димитър Баненкин, Любен Чаталов, Неда Спасова и Симона Халачева (дебют в киното за младата звезда на театър "София") са основните актьори във филма. В сагата за българската мечта ролите се изпълняват от 56 актьори, сред които са и Троян Гогов, Любомир Фърков, Сашка Братанова, Петя Стилянова, Добринка Гецова, Силвия Предова, Надежда Тержуманова, Тезджан Ахмедова, Христо Пъдев, Симеон Викторов, Красимир Куцупаров, Мариан Маринов и др.\nВие сте тук:\tНачалоКултура"Дамасцена": Филмът за българската мечта тръгва по кината от 3 ноември В началото


околна среда | Контейнери за строителни отпадъци\nИзползването на антрацитни въглища, кафяви въглища, твърди горива води до сериозно замърсяване на въздуха и околната среда. В повечето случаи, хората са склонни да обвиняват икономическото развитие за натрупването на фини прахови частици в атмосферата, но на практика нещата са доста по-сложни и преплетени. Фините прахови частици Фините прахови частици се делят на едри и [...] More →\nВъобще не е редно да изхвърляте безразборно отпадъци пред кофите за смет пред блока. Особено ако отпадъкът е едрогабаритен или по-специфичен. Ако изхвърлите например стара холна гарнитура на боклука, освен че ще се изтормозите с пренасянето и може да повредите по-крехките контейнери за отпадъци, създавате възможност Вашият отпадък да се разпръсне и да замърси силно [...] More →


Fitness – Page 6 – YogaOrama\nЗащо ли е йога нидра мощен начин да се отпуснете\nЙога нидра е един от най-дълбоките състояния на релаксация на тялото могат да бъдат в пълно съзнание, като се поддържа. Можете да остане в състояние на просветлено мечтателство, са осведомени за мечтаната среда, но имат малко или никакво осъзнаване на действителната обстановка.\nТози процес запазва и консолидира енергията си за йога практики. Той също така отпуска системата и да го подготвя за медитация и пранаяма. Важно е да направите време за йога нидра сред другите си тренировка практики.\nГотви за йога нидра\nКогато сте в това състояние на дълбок възстановяване и релакс, ви насочим вниманието ви към различните части на тялото си, а това активира нервите в тези области. Той също така помага на тялото ви приемат и интегрират ползите от асаните на йога, който току що се практикуват. То продължава някъде между 15 до 30 минути.\nОбикновено правя нидра йога публикувате вашата йога тренировка, а най-добре е да се покрие или да поддържа тялото си топло, докато правите това. Телесната температура пада в този процес, и може би до края усещане за студ. Така че пазете одеяло под ръка.\nТя може да се практикува само по себе си също, но това не е препоръчително да го направя след обяд, защото може да се окаже като една дрямка.\nУверете се, че практикувате релаксиращи йога в едно спокойно място, където няма елементарно или смущения.\nКак да правим йога нидра\nЛегнете по гръб си, и да поемат трупа Pose или Шавасана.\nЗатвори си очите. Поставете краката си така, че те са комфортно един от друг. Уверете се, че краката ви да се отпуснат напълно, а пръстите на краката изправени встрани. Ръцете ти трябва да бъдат поставени по протежение на тялото си, но малко по-настрана, оставяйки дланите си отворена и обърната нагоре.\nУверете се, че дишам бавно, все още дълбоко. Това ще придаде пълен релакс. Като вдишвате, тялото ви ще се зарежда, и докато издишвате, тялото ви ще се успокои. Съсредоточете се върху себе си и тялото си, забравяйки всички други задачи. Да отида и да се предадат!\nВ случай, че се чувствате неудобно или да намерят болка или дискомфорт в долната част на гърба, просто използвайте възглавница за издигане на краката си. Това ще ви даде по-голям комфорт.\nСлед като сте напълно удобно, започнете от дъното. Карам си внимание към десния си крак. Отпуснете крака си напълно и нека вашето внимание се въртят около крака си в продължение на няколко секунди. След това се премести в дясното коляно, нали си бедро, както и цялата десния крак. Направете същото за левия крак.\nНека вашето внимание да бъде насочено към цялото ви тяло, гениталиите, стомаха, в пъпа си, гърдите, раменете, ръцете, шията, лицето и короната.\nДишайте дълбоко и бавно и спазва всички усещания в тялото. Отпуснете се напълно. Останете в това състояние на релаксация в продължение на няколко минути.\nСлед като тялото ви е напълно спокойна, станали известни на заобикалящата ви среда. След това бавно се обърнат към дясната си с очите си затворени. Легнете на дясната си за няколко минути.\nКогато сте готови, да седне бавно и внимателно отворите очите си.\nПредимства на йога нидра\nНидра йога има много предимства. Но това са основните му предимства.\nТя се охлади тялото след интензивна тренировка Йога и възстановява нормалната температура на тялото.\nТя осигурява активиране на нервната система и помага на тялото да абсорбира ползите от асаните.\nТя помага на добра почивка и релаксация по време на бременност.\nЙога нидра Vs. медитация\nЙога нидра не е наистина едно и също нещо като медитация. Докато правите нидра, можете да легне и да отидат в един полу-хипнотично състояние, състояние, между това да бъдеш буден и заспал.\nВъпреки това, когато медитирате, седнете с гръбнака изправен и са по-бдителни и наясно, отколкото, когато сте в йога нидра Релакс.\nТова е почти като подготовка за медитация. Това е практика на чувството за оттегляне, които действително се подготвя да влезе в състояние на медитация. Обръщаме ви внимание и вътрешностите, и тялото и ума ви се успокои, толкова много, така че да достигне до психическото състояние на медитация.\nЗа повечето хора днес, че е изключително трудно да се медитира, просто защото ние сме толкова заети и неспокоен, че е трудно да стои и мълчи за дълги периоди. Когато овладеете йога нидра, тя автоматично ще ви помогне да приемем предизвикателствата на медитиране, а скоро ще бъде в състояние да медитира с лекота.\nОбщи съвети как да правите йога нидра\nЕстествено е, само да има случайни мисли и да се отклоняваме от тях, докато сте в нидра. Не ги ограничи. Също така, не се чувствам виновен, ако сте заспали по време на практиката.\nИграйте някои нежна музика – или меки песнопения или инструментална музика – преди да започнете йога нидра Релакс. Тя ще ви помогне да се отпуснете. Но това не е задължително, защото в крайна сметка ще се отпуснете в собствения си вътрешен ритъм.\nНе пропускайте стъпка от обръщане на дясната си и седна след няколко минути. Когато сте в дясната страна, той помага дъха поток през лявата ноздра, и следователно, тялото ви се охлади.\nСега, че знаете как се прави йога нидра, какво чакате? Нидра йога е също толкова освежаващо като добра дрямка. Тя освежава и подмладява ли не размера на кофеин може. Отдайте се и се наслаждавайте!\n7 Обща начинаещи Йога не пропуска (И как да ги избягват)\nСъществена ръководство за това как да се държа като сте били в клас преди\nАз съм практикуващ йога в продължение на години, но дори и аз знам, че йога може да бъде особено трудна за непосветените. Да бъдеш нов в йога клас е като влизане ново измерение-смело да отиде там, където никой не-йоги никога не е стъпвал. Но тук е мястото, където вие сте в късмет: Аз съм излезе с указания за това как да се справят с йога като сертифициран йоги. Или по-скоро как да НЕ-грешките, които правят много новаците, че трябва решително да се избегне. Помислете за това миш-маш списък на домашните Пийвс както и за общи насоки за живота. А за тези от вас, които правя йога редовно-категорично да ме уведомите, ако съм пропуснал нещо в коментарите!\nГрешка: Поддържане на обувки\nаз съм самообявилият се за почистване на наркоман, така че напълно да получа, че перфектната двойка промъква да дръпнете цяло фитнес гледам заедно … но това спира на вратата на вашия клас по йога. Има строг “без обувки” правило във всички занимания по йога. Вие ще имате вашите ръце, крака и цяло тяло и изключване на тепиха в някакъв момент в целия клас, а вие не искате да плъзнете на улицата в студиото и се търкаля в нея. Ако се притеснявате за сигурността на вашия любим обувки, складират ги в салона чанта и ги нагъвам в Cubby (почти всички йога студия предлагат това пространство).\nГрешка: Запазване на Вашия мобилен телефон На\nКартина това: Вие сте дълбоко в Шавасана когато запознат рингтон започва гърмеше. Ей, това се е случило с най-доброто от нас … но дори и така, тътрене на срам да си чанта като дзен балон изблици на всички около вас е доста мъчителна. Спестете си агонията и включите телефона си напълно изключен. Или, още по-добре, не го доведе до клас на всички!\nГрешка: Отдаване под наем It All Излизане\nпо йога е пълен с обрати, застанал напред се сгъва, се намира в долината, инверсии-аз съм говорят един тон на движение. Това може да звучи парадоксално, но по-строги дрехи действително напуснат повече на въображението, отколкото широки такива. Това е, защото с торбести дрехи, вие стоите по-голям шанс да ги подхлъзване или падане или Пропускането-общи линии, покана за всеки, за да търсите вашите шорти или надолу ризата си всеки път, когато отида в надолу куче или щастливо бебе. И докато сме на темата, не забравяйте отвесни проверката, един от двамата. Някои анцузи могат да бъдат малко, ах, полупрозрачни, когато навежда-така че аз бих препоръчал на “навежда” провери преди да плащам повече пари за нови панталони.\nГрешка: Сравнявайки себе си с всички останали\nТрябва само някога ще бъде начинаещ наведнъж, така че се наслаждавате на пътуването млад джедай! Това е лесно да влязат в стая йога претоварени с възможностите на другите около вас. Ще се получи само в беда чрез сравнение, все пак, защото това често води до ревност-и, които могат да ви накарат да се справи позира, че не сте готови за. Опитайте се да обърнете монетата, като виждате вдъхновение вместо. Можете да научите толкова много като наблюдава таланта на другите народи. Вярвайте, че ако се прилага и се появи редовно вашата практика ще процъфтяват.\nГрешка: Като Внимание Monger\nЛесно с драмата! Важно е да се съсредоточи върху дишането си и се свържете с момента, но прави това, което можете, за да се избегне предаването “вижте ме”. Драматични въздишки, силен издишва на дихателната и дишане, които могат да бъдат чути 2 градски пресечки е зад борда. Моят учител винаги е учил, че дишането ви трябва да бъде достатъчно силен, само за да можете да чуете на постелката си. Не забравяйте, йога е личен практика и само защото имате лош ден и се чувстват необходимостта да го въздишат по не означава, че останалата част от помещението иска да сподели в това преживяване.\nГрешка: Загубата Track на личното си пространство\nМного популярни занимания по йога ще се опаковат своите студенти в като сардини, които могат да означават, че може да сте мат до матово с други студенти. Това означава, че трябва да си пространственото съзнание, докато тече през вашите пози. Има голяма вероятност, че ще удари или да получите пребих, но можете да намалите тези шансове чрез поддържане на вашите движения в рамките на остров постелката си. Аз съм голям фен на себе си предизвикателство и засилване извън зоната си на комфорт, но когато става въпрос за рита в пози, ако сте в близък бой на някой друг, да бъде внимателен! Последното нещо, което искате да направите, е да падне върху някой друг мат (или тяло) и да предизвика ефекта на доминото. Повярвай ми, аз съм го виждал и не е толкова приятна гледка!\nГрешка: Опаковка рано\nШавасана е последната поза на йога практика, и ако тя включва лежи на гърба си за около 5 минути, за да усвои практиката и да се успокои ума. Това е ключов част от практиката, последван от медитация или затваряне думи от учител, за да бъдете в правилната нагласа от останалата част от деня. Разбирам, че хората не могат винаги по време на класа да останат, но моля, моля, не се реши да напусне по средата на почивка на всички. Той е луд за приготвяне, за да гледате студент nosily запретнат мат, събира своите неща (които по принцип се намеква чанта разрошване и ключове обаче подрусването) само до го чакаме-затръшне вратата по пътя си навън. Са тези, на 5 минути наистина ще направи пауза или графика си ?! Смея да твърдя, че сте пропуснали красивата посланието на йога в този момент. Това всичко е точно както трябва да бъде, няма прилив и ти си прав, където трябва да бъде. Ако трябва да напусне класа рано, кажете на учителя в началото на класа, да направи път за собственото си Шавасана, създаден в близост до вратата и я напуснете, преди Шавасана, че да не пречи на класа.\nЙога съвети и правила, за да започнете\nЙога, като всяко упражнение, има свой собствен набор от правила и предпазни мерки, които трябва да спазвате, за да намалите риска от нараняване. Не подценявайте нивото на трудност на асани или надценяват това, което можеш да направиш. Като начинаещ, да научите фундаменталните или основни пози, които формират основата на йога преди да се премине към по-сложни асани. И не забравяйте, болка не е нормално в йога, така че ако го боли, да спре. Вариации на асани и йога подпори като блокове, ремъци, и възглавници могат да направят пози по-постижимо и по-малко болезнено.\nЙога може да помогне за увеличаване на вашето здраве имунна система, облекчаване на стреса, и ще ви даде цялото тяло участък и тренировка. Само един 30минути заседание на Хатха Йога, по-активна форма на йога, може да изгори 150 калории почти ако тежат около 155 паунда – това е подобно на това, щяхте да получите с водна аеробика! Независимо дали целта ви е загуба на тегло, фитнес, тласък на енергия, разходи след дълъг ден, или просто да направи тялото ви по-еластична, йога може да отида там. При условие, че го направи правилно.\nСледвайте тези съвети / Предпазни мерки за безопасна и продуктивна Session\nПрактикуването на йога може да увеличи цялостната си сила, гъвкавост и издръжливостта на мускулите. Той дори може да помогне за управлението на умствено и емоционално напрежение по-добре, може би заради фокуса, релаксиращ участъци, както и успокояващи дихателни техники, използвани, които са почти медитативно. Но за да бъде в състояние да се възползват максимално от вашите занимания по йога, трябва да имат добро разбиране на неговите нюанси. Например, ако сте наясно с някои видове оборудване, което може да работи като помощно средство за поза, вие ще бъдете в състояние да се задълбочи и да завърши отсечката асаните правилно.\nЧрез обръща внимание на тези дос упътвания, преди да започнете, можете да спестите ценна енергия и усилия, и дори да помогне предотврати нараняване или pain.These указатели са задължителни за начинаещи и трябва да са втора природа на опитен йога ентусиаст.\n1. Да се създават професионално ориентиране To Do Йога правилно и безопасно\nЙога е може би един от най-контролираните форми на упражнение. То е било счетено за безопасно и сравним с други терапевтични грижи и упражнения. Но докато йога може да изглежда като безвреден и много доброкачествен форма на упражнения, за разлика например бягане, който е известен с причинява наранявания, не го подценявайте! Повечето йога наранявания, когато възникнат, са на лумбалните прешлени, врата, раменете, коленете, и глезените. За щастие, някои грижи и прозрение може да ви помогне да предотвратите появата ранени най-малко. Запишете се за един добър курс по йога с обучен лекар или следвайте инструкциите от надежден треньор, ръководство, или книга онлайн или офлайн. Знайте граници и се вземат предпазни мерки, за да не внесено себе си ранени.\n2. Do нула в редовно Местоположение или място за йога\nНай-хубавото е, йога не е нужно прекалено много оборудване или членство фантазия фитнес зала. Всъщност, всичко, което наистина се нуждаем, е ясен площ на закрито или открито пространство, където можете да направите вашия йога прекъсване. Просто се опитайте и се придържате към това на същото място всеки ден, така че ежедневието си, включително, когато правите вашите асани, се превръща във втора природа за вас. Това не е много по-забавно да се налага да се обхват нови места всеки ден – освен ако, разбира се, че е нещо, което обичате да правите!\n3. нямат право Оборудване Handy да направите своя сесия Удобен\nЙога асани може да бъде по-лесно да се направи с помощта на някои основни и евтино оборудване.\nА йога мат : Има си причина йога е синоним на йога мат. Тя помага за защитата на тялото от въздействието на пода, възглавнички ставите и прави вашата тренировка по-комфортен. Дори и да не се инвестира в който и да е друго оборудване, се получи добър мат.\nА валцувани одеяло или укрепи : Да се съхранява на валцувани одеяло удобен за себе си подкрепа за определени асани, докато не се закача за тях и да ги направя без чужда помощ. Това може да бъде прибран под гърба или врата, както е необходимо.\nА йога блок : Това помага с асаните като parsvakonasana на utthita или ъгъла страна поза, която трябва да се простират към земята. Блокът може да ви помогне да постигнете по височина, която е по-близо до ръката си, намаляване на степента и трудността на позата.\nЙога ремъци : Тези ремъци ви помогне да задържите пози за по-дълго, да ги използвате като разширения на тялото си. Така например, в gomukhasana или крава лицето поза, което трябва да достигне над гърба си и сграбчи ръцете си на гърба. Тук каишката може да бъде дубльор за достигане на целия път и да докосвате върха на пръстите ви. Вместо това, вие просто ще трябва да се държат за каишката с всяка ръка, което ви позволява да се поддържа в тази поза за по-дълъг или направя поза, че не може по друг начин. 6 С други асани като padangusthasana на Супта или полулегнал ръка-голям петите поза, тя е в основата на самата асана.\n4. Не приемам Pain, както обикновено, когато правите йога – и да се спре, ако боли\nАко работите по своему у дома, не се насилвайте твърде трудно. Вие не трябва да се чувства болка или нуждата да грухтят или стене, когато правиш една асана в йога. Това не е същото като, да речем, тегло обучение в салона, който трябва да натиснете тялото си до крайност на моменти. Йога трябва да се чувства естествено и тялото си би трябвало да спадне в нея. Ако го боли, че трябва да спрете и да се разхладите или направя модифицирана версия, че е по-лесно.\n5. Не се страхувайте да опитате “лесен” версии на Асаните\nЧесто, там са по-прости варианти на по-трудните асани. Много асани също могат да бъдат модифицирани чрез използване на ремъци или възглавница, за да ви помогне. Научете повече за тях и не позволявайте на вашето его ще получат по пътя на използване на помощ като йога блок или с каишка, ако е необходимо. Някои модификации намалят времето, за който притежавате поза, а други се променят степента, в която сте се разтяга или да се разшири или извъртате тялото си, а други използват йога подпори.\n6. знам какво Асаните са рискови за специфично състояние на здравето имате\nЙога пози да окажат въздействие върху вътрешните органи и физиологични параметри на тялото, освен, че е добра форма на упражнение. Което също така означава, че трябва да направляват ясно на някои асани, които биха могли да застрашат здравето си, тъй като предишната си история на заболяването или моментното състояние на здравето. Това не е за разлика от избягване на високи въздействие упражнения, ако имате травма на коляното. Например, страничното огъване или усукване упражнения като naukasana или лодката поза трябва стриктно да се избягва от бременни жени, всеки, който е имал скорошен коремна операция, както и тези с високо кръвно налягане или сърдечни проблеми. Това е така, защото представляват вътрешно масажи и оказва натиск върху тази област и може да засегне и кръвното налягане.\nНа пръв поглед прост поза като падмасана или лотос поза или баддха konasana или свързан ъгъл поза трябва да се избягва, като всеки, който има скорошен коляното или глезена наранявания или ако имате някакви дискомфорт в тези райони.\n7. Да се носят най-подходящия облеклото така че сте удобни В йога клас\nМеки естествени или гъвкави материи, които позволяват да се движат свободно са добри. Ето някои насоки, за да ви помогнат да изберете правилната\nНе използвайте прекалено широки дрехи. Тя може да бъде досадно, ако те махат с около и ти си пози. Те също така инверсии трудно. Така например, в насипно състояние деколте може да доведе до върха, за да падне върху лицето ви.\nНо не избирайте дрехи, така здраво, че те пречат на способността ви да се движи и да ви попречи да правиш позите правилно.\nЕластични талия анцузи, които са форма довършителни работи добре.\nПрости недетайлизирана пуловери или тениски са добра идея.\nНапред шнур панталони, защото те стават неудобни за позите и да правите, лежащи по корем.\nИзползвайте пластове дрехи, ако ти започваш да се йога клас или студио, така че можете да регулирате температурата на тялото в зависимост от това колко горещо или студено се чувствате. Компресиран-нагоре суитчър прави добър избор. Шалове или получи нерегламентиран достъп работят за когато правиш седящи пози.\n8. Не се страхувайте да задавате\nАко имате намерение да се присъедини по йога или йога училище, се опита да намери място в предната част в близост до инструктор, така че те могат да държи под око на вас и да ви спре, ако правиш поза наред и може потенциално да се нараниш. Също така, някои асани не се препоръчват, когато сте бременна или имате определени здравословни проблеми като, да речем, високо кръвно налягане. Други могат да бъдат полезни, ако говорим за вашите медицински проблеми. Ключът е да бъдете откровени и открити.\n9. Не не се прави нищо през цялата седмица и да се прекалява в един ден\nТова се отнася за всички упражнения и определено за йога, където тялото ви се нуждае, за да остане еластична и добре опъната през цялата седмица сам. Опитайте и да направя няколко асани или кратка тренировка всеки ден или поне през ден. Пропускайте и Вие може да бъде схванат или в крайна сметка себе си ранени, защото тялото ви не е на практика.\n10. Смятате, отделете време за да влезе в десния разположение на духа Преди Йога\nОпитайте и да намерят един момент на спокойствие, преди да започнете действителните асани да ви постави в дясната рамка на ума. Фокусирани дихателни упражнения, като тези по време на пранаяма могат да ви помогнат спокоен и стимулирам тялото, преди да започнете. Например, нади shodhana или Алтернативното дишане е почистването на канала дъх, който отваря енергийните канали, което позволява тя да се движи свободно след като започнат реалните ви асани или други форми на пранаяма.\n11. Да не пропуснете напред към Advanced Асани\nВсеки йога поза има различен набор от ползи за здравето, но по-важното е, те също изискват различна степен на умение. Да не се получи пред себе си и се опитват напреднали пози като tittibhasana или светулка поза и mayurasana или паун поза преди да овладеят по-прости такива. Хората, които създават години учене и подобряване на тяхната умения, сила и гъвкавост при йога, преди дори да се опитва тях. Начинаещите трябва да започнат с основна рутинна с фундаменталните пози като планински поза, воин 2 поза, котка / крава поток, дърво поза, лесна поза, а труп поза. Можете също така да опитате насочени надолу, кучето, което е добра уводна асана за инверсии, както и насочена нагоре куче, позата на детето, страничен ъгъл поза, поза кобра, мост поза, и седи половин гръбначния обрат.\n12. Да се хранят правилно Преди и след йога\nКакто при всяко упражнение, да се хранят правилно, за да извлечете максимума от вашата йога сесия. Яжте лека храна не по-малко от час и половина, преди да си йога сесия, ако имате намерение да упражнява през нощта. За сутрин йога, има лека закуска, за да си счупиш бързо от предната вечер. Една малка банан или някои плодове могат да се консумират около 45 минути преди клас / сесия. Мляко и няколко бадеми е друга опция. Каквото и да правиш, да се избягват тежки или храни, богати преди йога. Ако можете да имате повече вегетариански или зеленчуци тежки ястия, направи това. Избягвайте стимуланти като кофеин в часовете, водещи към вашия клас по йога. Но добре хидратирана.\nСлед йога, пие около половин литър вода за около половин час, след като приключите сесията си. Coconut вода идва силно се препоръчва, защото той съдържа и електролити и могат да заместят тези, губи чрез потта. Изчакайте поне час след като йога, преди да се яде нищо. В идеалния случай, трябва пълнозърнести храни, плодове, и зеленчуци, или салата. Напред пържени храни и подправки.\nПредимства на Шавасана йога и как да го направя\nШавасана или Corpse Pose, е последната поза поток йога. Той е проектиран да се възстанови тялото и ума след тежка физическа практика. За да започнете, поставете мат или кърпа върху твърда повърхност. Легнете по гръб. Дръжте ръцете и краката си спокойна, отдаване под наем дланите обърнати нагоре. След изготвянето на информираността на всяка част на тялото, контролира дишането си в бавно и стабилно темпо. Задръжте за най-малко пет минути.\nАко сте склонни да пропуснете Шавасана в края на тренировката си поток, мисля, че тази поза е само за охлаждане, ето новина за вас. Предимствата на Шавасана могат да се простират далеч отвъд вашата йога практика.\nШавасана, или труп поза, е често срещан краен поза на йога практика. Това е спокоен и не изисква всяко физическо натоварване. Вместо това, всичко е въпрос на реставрация. тялото, ума и духа на всички може да се възстанови по време на това състояние.\nЗа да аутсайдер, той може да изглежда като дрямка време. Но това е далеч от това! Легнало по време на този труп йога поза ще ви позволи да се предадат в настоящия момент.\nПредимства на Шавасана Йога\nКато цяло, йога е истинско удоволствие за тялото си. Всичко от паметта си, за да баланс ще се подобри. Редовната практика също ще се освободи напрежението в мускулите. Но когато става въпрос за Шавасана, ползите са още по-конкретен. Правейки три месеца от труп поза може да облекчи главоболие, безсъние, и тревожност.\nЕдно проучване на студенти показа, че една програма йога обучение – програма, включваща Шавасана – положителен ефект върху физиологичните променливи като капацитета на белите дробове, витален капацитет, кръвно налягане и пулс.\nСпоред статия в Международното списание за изследване на управлението на Exclusive , Шавасана има следните предимства:\nПомага за намаляване на кръвното налягане, безсъние, тревожност, напрежение и напрежението в мускулите\nУвеличава енергийните нива, памет, внимание, концентрация и самочувствие\nПомага стимулира кръвообращението и упражнява вътрешните органи и отпуска тялото\nНамалява главоболие, умора, напрежение, и лека депресия\nПомага успокои ума, освежава и подмладява ума и тялото\nТова е от полза за хора, страдащи от неврастения – общо износени чувство, нервност, диабет, астма и стомашно разстройство, запек, лумбаго, в съчетание с по-дълбоко и звукова сигнализация сън.\nШавасана дава дълбоко, медитативно състояние на покой, който помага в ремонта на клетките и тъканите и е чудесен за облекчаване на стреса.\nНай-медитативна характер на Шавасана е основната полза. Тъй като това е направено в края на сесията, той помага на ума обхване всичко, което направи. Той също така успокоява нервната система и ви позволява да се отрази на вашата практика. Мускулите ви попадат в състояние на покой, така че това е един прекрасен начин да се охлади, след това протегна.\n1. избера най-подходящия Surface\nШавасана трябва да се направи върху твърда повърхност. Твърда, теракот, и бетонни подове са всички идеални възможности. Въпреки това, трябва да се използва и постелка или кърпа. Това ще направи повърхността по-удобно да легне върху.\n2. Уверете се Пространството\nТъй като вие ще трябва да напълно да легне, изчистване на пространството около вас е от ключово значение. Премахнете всички стърчащи предмети като бутилки за вода и маратонки. Дори йога блокове трябва да се заделят.\nАко сте в един клас, се уверете, че не сте твърде близо до никого. Отново Вашия мат ако е необходимо. Не забравяйте, че е важно да уважаваме личното пространство на вашите колеги съученици.\nЛегнете по гръб, като се уверите, раменете Ви да докосват пода. Можете да променяте позата и поставете укрепи под коленете си. В противен случай, гърба ти трябва да е на пода по всяко време.\nНека цялото ви тяло потънат в земята. Обърнете внимание на цялото ви тяло, отдаване под наем на напрежение, когато е необходимо. Вие също трябва да се отпуснете лицето и очите.\n4. Отпуснете ръцете и краката\nкраката си трябва да “падне” отворен. Разпознава и освободи необходимостта да ги държи идеално права. Що се отнася до ръцете си? Поставете ги на ваша страна, около 6 инча от тялото си. Поставете дланите нагоре, позволявайки на пръстите се свиват по естествен път. Вие не трябва да се вложат и капка енергия в мускулите.\n5. Контрол на вашия Awareness\nШавасана е всичко за признаване на сегашното състояние на тялото си. След легнало положение, разсъждават върху последователността ти направи. Обърнете внимание на начина, по който тялото ви се чувства физически. Поставете вниманието си върху правилните пръстите на краката си, а след това на десния крак и коляното. Повторете на левия крак, а след това бавно си бедрата, таза и на стомаха. Продължете, докато стигнете до главата си.\n6. Дишайте бавно\nВземете дълбоки, бавни “коремче” вдишвания. Това означава, че трябва да се диша от диафрагмата, което прави по-ниски корема се движи нагоре и надолу. Това ще успокои тялото и да ви помогне да се отпуснете.\nТози акт на контролирано дишане също ще увеличи капацитета на белите дробове и подобряване на кръвообращението. 4 Повторете, докато не падне в блажено спокойствие, но се уверете, че не заспивам.\n7. Като държите\nОстанете в тази позиция в продължение на 5 до 10 минути, или толкова дълго, колкото ви инструктор ви казва да. Можете дори да държи Шавасана в продължение на 20 минути, ако времето позволява. Като цяло, на 5 минути Шавасана се препоръчва за всеки следващи 30 минути йога.\nДа се научиш как да се направи най-доброто Шавасана отнема време и практика. Медитацията, в края на краищата, не идва лесно. Ако се опитвате това у дома си, не забравяйте да премахнете всички разсейва.\n10 Най-добри йога пози за релаксация за майки\n“Не можеш винаги да контролира това, което става навън. Но винаги можете да контролирате това, което става вътре “- Уейн Дайър Вече не е скрита тайна, че йога е един от най-добрите неща, които можете да направите за себе си се подмлади. Йога ви, преди и след раждане помага, за да остане жив за радостта и славата, да помогне за повишаване на издръжливостта и да се провери нивото на стреса. Йога за майки помага за лечение на различни заболявания на органи, подобрява стойката на тялото, увеличава мозъчната активност, сила и издръжливост. Преди всичко, това помага както ума и тялото се отпуснете и да де-стрес.\nДесетте най-добри пози от йога за нови майки, които носят Serenity:\nНа натоварен ден, когато сте уморени и трябва да се отпуснете ума и тялото, няколко йога тренировки чисто проектирани за целта на релаксация ви помага да запази спокойствие. Ето списък на прости постнаталните пози от йога за заети майки, които са страхотни за релаксация и поддържане на цялостното ви благосъстояние.\n1. крака на стената:\nВ 5-та минута с главата надолу йога тренировка на леглото ще успокои ума си, отпуснете тялото си и да се насърчи по-добър сън.\nЗапочнете, като седнал на пет инча на разстояние от стената, издишайте и след това бавно се люлее краката нагоре върху стената.\nОтпусни глава на пода, ръцете, за да си страни и да запази гръбнака си прав.\nОстани на това за няколко вдишвания и след това да се освободи чрез преместване на теглото на корема към гърба на таза.\n2. легнало Twist:\nТова упражнение помага да се облекчи болката в долната част на гърба, гръбначния стълб, коляното и тазобедрената става.\nЛегнете по гръб с лице нагоре.\nБент коляното си преминаване извън към противоположния крак с краката си плоски на пода.\nПазете и двете раменете на квадрат, простираща се на противоположната страна, и гледам тъпо към ръката.\nЗапочнете да изправите огънат коляното за по-дълбок участък.\n3. полегналия Hero Поза:\nТази поза се простира на различни части на тялото и улеснява пълен релакс.\nКоленичи на постелката си, запазвайки коленете и бедрата един от друг.\nСвийте бедрата ви и да доведе горната част на тялото напред, докато можете да си починете челото си на тепиха.\nОтпуснете се между глезените, облегнете назад и бавно върви ръцете си на гърба.\nСпуснете внимателно останалата част от тялото си на пода.\nОстанете в тази позиция в продължение на няколко секунди, и да освободи себе си.\n4. Butterfly Поза:\nЕдна красива и релаксираща йога поза за майки.\nНа първо място, да остане в основната поза, запазвайки си прав врат.\nДишайте естествено, се огъват и двете колена и издърпайте навътре.\nДръжте краката си здраво с ръцете си, запазвайки торса над кръста и поставяне на лактите си на бедрото.\nВдишайте дълбоко и натиснете двете бедрата надолу, докато не докосват пода и след това издишайте.\n5. предприятието представляват:\nТова е един много лесен йога поза да се следват, и може да се направи почти по всяко време на деня.\nПросто лежи на лявата си страна, поддържане на тялото направо с краката един върху друг.\nДръжте лявата си ръка сгъната за смекчаване главата си.\nОпитайте се да остане в това положение в продължение на най-малко пет минути водене очите си затворени.\n6. Cobra Поза:\nИмето на позата звучи “така влечуго”, но всъщност това е една от релаксиращи йога позиции.\nЗапочнете, като лежи с лице надолу си на тепиха с дланите, поставени в положение, по-ниска от рамото си.\nСлед това се извършват коремните си мускули, като се наведеш таза и изготвяне корема към гръбнака.\nНатиснете дланите си, завъртете раменете назад и натиснете горната част на тялото от пода и задръжте за няколко вдишвания и след това отпуснете.\n7. легнало Bound Angle:\nТази проста поза помага за леко отвори бедрата и раменете.\nЛегнете по гръб и сгънете коленете си един от друг, с което на дъното на краката си заедно с петите в близост до бедрата.\nВдишайте и след това плъзнете ръцете по пода нагоре над главата си поставят двете длани заедно и пресичане на палеца.\nВдишайте и задръжте за няколко секунди.\nИздишайте и отпуснете ръцете и краката.\nPose 8. детето:\nпоза на детето е още един блажен йога, която насърчава миг спокойствие.\nБент двете колена, освен, отпадане бедрата си към петите и разтегнете си напред.\nНека си ръце почивка по пода, стомаха си в горната част на бедрото и челото, дланите, коленете, краката на тепиха.\nОстанете в това положение в продължение на пет вдишвания.\n9. Corpse Поза:\nТруп поза извежда пълна релаксация.\nНамерете спокойно място, легнете по гръб, като поддържа краката си леко раздалечени един от друг.\nВдишайте дълбоко, като повдигнете краката си малко по-нагоре от психически сканира тялото си, държейки всички пози на тялото здраво.\nСлед вдигането за няколко секунди издишайте и си краката надолу релаксиращ всичките си мускули наведнъж.\nПри изпълнение на тази йога запази ума си празен от всички разсейва.\n10. Кучета поза:\nТази невероятна поза е друг блажен йога, което можете да се насладите от уюта на вашия дом.\nПоставете ръцете си на тепиха, запазвайки краката си и раменете.\nНамалете горната част на тялото, се движат няколко инча назад и натиснете бедрата ви върна.\nВдишайте и да се премести по-дълбоко в позата с всяко издишване в продължение на пет пълни вдишвания.\nВъпреки че има много упражнения, които ви държат във форма, йога за майки е доказал много пъти, за да бъде най-добрата там, че подобрява тялото и духа. Тя ще ви отведе до себе си, намалява нивото на стрес, помагайки ви да бъде родител пациент, когато става все пак повишението и падения в живота. Надяваме се, че нашата статия за йога за новите майки ще ви вдъхнови да направи йога част от ежедневието си.\nМнение Бременност Йога След C раздел\nЗнаете ли, имам бебе наскоро? Поздравления!!\nВъпреки, че раждането е красив процес, като бебе през секция C или цезарово може да предизвика притеснения и въпроси в ума на нова мама.\nПовечето нови майки знаят, че следоперативно възстановяване също е важен за собственото си здраве. Независимо дали сте имали цезарово сечение направено, чрез добре информирано и обмислено решение или това е направено в резултат на усложнения на време за раждане, това се отразява върху тялото си. Трябва да се даде време да се възстанови и да се върнат във форма.\nМоже да правите упражнения, след като цезарово сечение?\nКато нова майка, бихте искали да си възвърне старата си тяло и да възстановят пътя си към собствените си дрехи, след като сте имали вашия пакет от радост. Очевидно е, че може да започне да упражнява, но точното време, когато можете да направите йога след раздел C или да започне да упражнява или ще зависи от възстановяването си.\nЦезарово сечение е голяма работа, което означава загуба на кръв, рязане в мускулите и ги шиене обратно нагоре. Вие ще трябва да се гарантира, че нека си разрез лекува и в същото време, нека си шевове се разтварят преди да започнете или да започне каквато и да е упражнение.\nЙога След C раздел Доставка:\nЖените могат да започнат йога след 6 до 8 седмици след като са имали своето бебе. Това е една обща схема, така че преди да се ангажират с йога или друга тренировка, се гарантира, че се консултирате с вашия лекар, за собственото си здраве и благополучие, да се прецени способността на организма Ви да предприеме всички видове физически стрес, разтягане и мускулна притегляне.\nСлед като вашият лекар ви дава зелена светлина, можете да започнете с йога.\nЙога ще ви помогне да се възстанови по-добре, тонизиране на мускулите, а също и да ги укрепи\nТя ще ви помогне подредят всички сухожилия на тялото и мускулите насипно\nТя ще се успокои вътрешната си ума, тялото и душата и да ви помогне да получите вашите нерви и да се справят с всякакъв вид стрес и нервност\nПреди да започнете да си йога сесия, започнете с основните участъци, уверете се, че дишаме правилно\nЙога пози След C раздел:\nТъй като вие сте имали цезарово сечение, е важно да се прецени тяхната сила и изцеление. Започнете с прости дихателни упражнения, когато започват и да ги направят за 2-3 седмици. Опитайте пранаяма и рецитират “ОМ” мантрата и Гаятри мантра, колкото можете, когато медитирате.\nСлед като знаете със собствените си сили и да се чувстват възстановени, опитайте йога асани, изброени по-долу:\nВнимание: По-добре е, ако се научите следните асани от сертифициран йога практикуващ и след това да продължи да ги правите в уюта на вашия дом.\nAgnisaar за стомаха си, Kandharasana за тазовата област, Bhujanga Асана за укрепване на корема мускулите и ги тон.\nЗа пълното си тяло, опитайте се прави разширение нагоре крак с Urdhva Prasarita Padasana .\nЗа да разтегнете гърба и гръбначния стълб и мускулите на бедрата и външни телета и да се подобри силата си, не на кучето поза или Adho мукха Svanasana\nTadasana или планински поза е чудесно за цялото ви тяло. Можете да опитате това, дори когато сте около тялото си, за да се подобри собствения си контролен орган, да получат сила и тонус на мускулите и подобряване на притока на кръв и поза.\nМожете също така да направите Bhujangasana или змия поза да губят мазнини около корема.\nАко ви е удобно с горните асани, можете също така да прогресира до дърво поза или Vrksasana . Тя ще тонус тазовата област и подобряване на тялото си като цяло.\nСега, след като сте били удобно с нормалните асани без много стрес на мускулите и все пак получите желаните резултати, можете да опитате горна и по-сложни пози от йога като Сурия Namaskara .\nЗа всички видове упражнения и всякакви сложни упражнения имате намерение да предприеме след цезарово сечение, винаги да помним, да се консултирате с вашия лекар преди да мислиш за правене на йога след раждане с цезарово сечение. Също така, обърнете внимание на това как тялото ви реагира на всички видове йога пози и да се спре, ако се чувствате твърде discomforted по никакъв начин.\nЕ горещо йога добре за вас?\nЙога вече придоби огромна популярност в САЩ с студиа появяват в почти всеки квартал. Йога инструктори са заети, опитващи се да правят нововъведения и да се създадат нови форми на йога, за да бъдат привличани по-голям интерес. Сред новите форми на йога, които са се появили, гореща йога привлече някакво внимание, особено за хора, които клонят към аеробни упражнения.\nГорещи йога учители говорят за своите многобройни предимства, като по-висока горят калории и по-голяма гъвкавост. Но те са верни и трябва да отидете за него? Ето няколко митове Мръсни които трябва да знаете, преди да влезете затоплена стая с йога мат.\n1. Може да получите топлинен удар\nГореща йога, както подсказва и името, се извършва в стая, в която обикновено се съхранява при температура над 100 градуса. Температурата в съчетание с непрекъснато движение от една позиция в друга те кара да се потите прекомерно. Както си топлина се увеличава по тялото, тялото ви работи, за да се поддържа температура (хомеостаза) чрез отрицателна обратна връзка система, която ви кара да се поти и изстине.\nВъпреки това, топлината в помещението не позволява на тялото да се охлади, което води до нарушаване на телесната температура, която може да доведе до топлинен удар или виене на свят и гадене. Така че бъдете внимателни, за да не става прекалено дехидратирано и винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако имате съществуващо здравословни състояния като високо кръвно налягане.\n2. Ти не си изгарят повече калории\nГорещи привържениците йога твърдят, че по този пози в затоплена стая, те ще получат по-добра сърдечно-съдови тренировка и да изгори повече калории. По-високите температури и всичко, което може да направи пот смятате, че сте изгаря много калории. Изследвания, обаче, показва друго.\nПроучване направено от Colorado State University на Бикрам йога, стандартизиран 90-минутна сесия с участието на 26 пози в една стая нагрява до 105 градуса по Фаренхайт и се държи при 40 на сто влажност, показа, че практикуващите изгарят средно 460 калории за мъжете и 330 за жени. Това не е много висока за 90-минутна тренировка.\n3. изпотяване не е същото като Детоксикация\nПот е направена предимно от вода с малки количества от други химикали, които включват сол, калий, амоняк и карбамид. бутало за недвижими токсини от тялото са си бъбреците, черния дроб, както и до известна степен, дебелото черво, не си потни жлези.\nДокато организаторите на гореща йога може да се каже, че това е чудесен начин да се детоксикира, фактите се моля да се различават. За съжаление, един час дълго заседание на гореща йога, където се поти обилно наистина не ви детоксикация. Ако сте сериозно за получаване на детоксикация, консултирайте се с вашия лекар или диетолог за съвет.\n4. Hot Йога не те прави по-гъвкави\nЕдин от най-популярните твърденията на учителите гореща йога е, че гореща йога те прави по-гъвкави. Гъвкавост в тялото си е функция на вашите връзките и сухожилията. За да се запази тяхната стабилност, те имат по-малка кръвоток в сравнение с други части на тялото. Когато работите в затоплена стая, там е естествено увеличаване на притока на кръв, което те кара да се чувстват по-гъвкав, отколкото сте в действителност.\nВашите сухожилия имат спиране точка, отвъд която те започват да се скъса или счупи. По време на гореща йога, може да бъде въвеждането на повече натоварване на вашите връзки, без да разберат, увеличавайки шансовете си за сухожилие разкъсване. Също така, когато са прекалено опъната връзки, те остават по този начин причинява нестабилност на ставата.\n5. проучвания за гореща йога не са убедителни\nБикрам йога е кредитирана за популяризиране гореща йога в Съединените щати. Едно проучване направено на Бикрам йога предполага, че той подобрява баланса, долната част на тялото сила и обхват на движение, както за горната и долната част на тялото, а дори може да помогне за подобряване на артериалната ригидност и метаболитни мерки като глюкоза нива на толерантност и холестерола, както и плътността на костите и възприема стрес.\nВъпреки това, един трябва също така да погледнете как е проведено изследването, за да знам дали гореща йога е от полза за всички. В проучването са включени само едно рандомизирано контролирано проучване с опитни лекари. Също така, повечето изследвания не следят нежелани лекарствени реакции и са включени само здрави възрастни. Докато йога като цяло е доказано, да бъде от полза, на журито е все още от конкретните ползи за здравето на гореща йога.\nГореща йога като цяло е в безопасност. Ако искри интереса си или ако мислите, че това е като ви помага да постигнете вашите здравни цели, няма нищо лошо в това практикуване. Но ако сте чувствителни към топлина или са страдали от топлинни удари и преди, говорете с Вашия лекар преди да се регистрирате. Може да бъде по-добре с редовни йога. И винаги се вземат предпазни мерки, като се задържи добре хидратирани. Ако се чувствате гадене или замаяност в гореща йога сесия, да слушате тялото си и излезе веднага.\nAuthor Jessica GunawanPosted on March 12, 2018 March 12, 2018 Categories Fitness\nБременност йога: Защо трябва да го пробвам и да как да започнете\nЙога има достатъчно ползи за здравето на бъдещите майки да го определят като задължително трябва да се опита. Лекота болки в гърба с котка / кравата поза, битка ишиас с удължен страничния ъгъл поза, и укрепване на коремните мускули с таблицата за балансиране поза. Свързаният ъгъл поза и богинята поза може да помогне отвори бедрата и укрепване на тазовите мускули етаж. Ако тя е релаксация, което след това, на триъгълника представляват и труп поза може да ви се изплъзне в състояние на дълбока restfulness, отмиване стрес и тревожност.\nДа останеш форма по време на бременността е важно. Независимо дали сте в добро здравословно състояние или се справят с трудна бременност, малко упражнение може да се извърви дълъг път. Докато по-енергични упражнения често се препоръчват, разтягане и гъвкавост изграждане, което получавате с йога, както и фокусира медитативно дишане, може да бъде точно това, което лекарят подредени! Така че какви са ползите за здравето от практикуването на йога, когато сте бременна? И това, което се пози на тялото се нуждаят в момента?\nЙога ви държи добре, Намалява Бременност-Linked здравни проблеми, И Улеснява Безпокойство\nЙога всъщност коз обичайните АГ упражнения, когато става дума за някои здравословни проблеми и психологически проблеми, свързани с бременността. Тя може да облекчи дискомфорта и болките, свързани с бременността. Също така може да намали риска от преждевременно раждане, вътрематочно забавяне на растежа и предизвикани от бременността хипертония.\nРаждането на бебето на борда може да бъде доста изнервящо. Ако се спря за управлението на вашите нови обстоятелства, ето някои добри новини. Йога може значително да облекчи тревожност и депресия, че бременните жени изпитват. Просто не го третира като заместител на лечение на разстройство на депресия или тревожност, което може да се наложи терапия или медикаменти.\nТук е готов който прави изчисления на йога пози или асани, че повечето жени могат да направят удобно по време на бременност . Докато всички те трябва да бъдат безопасни за вас да направите, винаги е добра идея да се провери първо с Вашия лекар или инструктор по йога. Понякога специфичен медицинско състояние, може да накара някои асани рисковано за вас.\nCat / крава Поза за разтягане на гръбначния стълб и лекота болки в гърба\nКотката / крава поза е последователност от две отделни пози от йога: котката поза или marjaryasana и кравата поза или bitilasana. Не забравяйте да вдишате, докато изпълнява крава участък, чувство на корема се разширява. Издишайте и се свие коремната област, както можете да получите в котката поза с гърба изви.\nКотката / крава поза е чудесна противоотрова за типичен болките в кръста, с опит по време на бременност. И двете пози масажират вътрешните органи на корема, както и на гръбначния стълб внимателно. Когато извършвате тези асани, ще се простират на гръбначния стълб и намаляване на напрежението, като оставите корема обеси. По този начин тя помага движение на бебето в правилната позиция за раждане. В допълнение, по време на действителното раждане, ако имате силна болка в гърба или “обратно на труда”, позите могат да помогнат.\nРазширен Side Angle позират за ишиас и по-ниски болки в гърба\nАко вашата работа е заседнал, parsvakonasana на utthita може да бъде особено полезно, когато сте бременна. Поради това как се извършва асана, вие се простират на цялата страна на тялото още от пръстите си надолу, за да си разширена крак.\nПозата помага отвори бедрата. Той също така облекчава всяко запек може да имате и намалява болки в кръста. Ако сте били достатъчно късмет да знаете ишиас болка, това е един асани, които могат да помогнат. Това се съобщава също за облекчаване на мудността, свързани с бременността.\nТриъгълник Pose да се отпуснете и лекота Бременност стрес и тревожност\ntrikonasana на utthita или триъгълник поза е класическа поза състояние, което може да ви помогне да работят на баланс, а също така облекчава тревожност. Позата на триъгълник използва краката си, тонизира ханша, ще се отвори на раменете, а също така се простира от страна на тялото ви. Ако се чувствате малко встрани изправност с новия си размер, разхлабване на ставите, както и други телесни промени, това може наистина да ви помогне да намерите краката си отново. И като намери едно проучване, йога практики, включващи тази поза при условие, стрес и тревожност облекчение сравним с традиционните техники за релаксация като прогресивна мускулна релаксация (PMR).\ntrikonasana на utthita също може да облекчи нежелан болки в гърба, която влиза в действие около втория триместър на бременността.\nБалансирането Таблица поза за силна коремните мускули\nbharmanasana на dandayamna използва ядро сила, за да запази равновесие и задръжте позицията. Вие сте по същество на четири крака, с единия крак удължен гръб зад себе си успоредно на земята, докато облегалката на друга страна се удължава напред. Позата се провежда в продължение на няколко вдишвания преди смяна страни.\nТъй като работите коремните мускули, ще им помогне да се запази в добро състояние за труда. Плюс това, тя ще бъде по-лесно да си възвърне предварителната си бебе в корема след раждането, ако имаш силни мускули, които не са провиснали. Ако имате кръгло болка став, според позата балансиращия маса може да ви помогне с това.\nBound Angle Поза за отваряне на бедрата и облекчаване при раждане\nkonasana баддха или свързан ъгъл поза помага отвори бедрата. За тази поза, седнете на земята с стъпалата на краката си плътно притиснати и колене, за да отстрани. Вашият гърба и торса трябва да се удължава. Внимавайте с позата и отнема много време дълбоки вдишвания, за да се извлече максимална полза.\nkonasana баддха често се предлага като поза да практикува през бременността, за да се улесни раждането, защото тя помага разтегнете мускулите на бедрата, отваря бедрата, и стимулира коремните мускули. Вариант на това, полулегнал баддха konasana е възстановителен асана, като ви помага да се отпуснете и да се получи в един дълбоко спокоен състояние. Той може също да помогне на настроението ви.\nТруп Поза през първите две тримесечия За Restfulness\nТрупът поза или Шавасана беше доскоро смятан за един от най-табу асани, най-добрите избягва от бременни жени. Това е, защото тя ви поставя на гърба си за периоди от време – позиция, не е добре за бебето при натискане надолу на важен кръвоносен съд, който носи кислород обратно към сърцето си. Въпреки това, ако сте в триместър една или две, Шавасана все пак трябва да се оправи, за да се направи. Нещо повече, изследване на бременни жени установено, че трупът поза, заедно с 25 други пози, се понася добре от жените. Те не водят до никакви плода промяна в сърдечната честота или да причини тежки нежелани майчина физиологични промени.\nВ Шавасана е възстановителна поза, че е страхотно, а не само за тялото, но и ума. Тя може да ви постави в по-добро настроение и наистина да се отпуснете, като ви дава дълбоко restfulness, че може да бъде толкова трудно постижимо. В действителност, тя е дори предложи като част от ежедневна йога за бременни жени от някои лекари.\nБогинята Поза: Отговор Йога за Kegels за укрепване на тазовите Етаж\nАко сте чували за Kegels и чудесата те могат да работят за вашата тазовото дъно, мислете за utkata konasana или богинята се представя като йога версия. Състоящ се от енергични брави, изпълнявани на вашия тазовото дъно, точно както бихте един Кегел, това е един много мощен състояние асана, в който долната половина на тялото ви е в широк крака клек позиция с вдигнати ръце, за да височината на рамото.\nkonasana на utkata може да помогне за укрепване на мускулите на тазовото етаж, който от своя страна може да ви помогне да заобиколят неприятните странични ефекти на бременността като пикочния или фекална инконтиненция, произтичащи от допълнително напрежение на теглото на бебето поставя на тези мускули.\nСъвети за безопасност за правене на йога по време на бременност\nЙога може да бъде добър избор за вас, но го практикуват безопасно и правилно, така че не натоварващо твърде много или риск да навреди на бебето ви.\nВинаги се обучават и да научите йога пози или асани от обучен лекар. Един лесен начин да направите това е да се запишете за курс по йога за бременност – може дори да направи някои нови приятели!\nСлушайте тялото си. При достигането на определена поза или участък е прекалено предизвикателно, спрете. Не се опитвайте всичко, което се прави да се чувствате неудобно.\nНе се насилвайте да проведе поза дълго, отколкото е удобно. Не трябва да се опита и да се разтяга или да се простира отвъд точката, която е удобно. Болката е сигнал, че сте отишли твърде далеч – йога не трябва да боли.\nНякои пози от йога трябва да се избягват, тъй като журито е все още от това, дали те са добра идея, докато сте очаквали. Те включват пози, които имат нужда от вас, за да скочи и да се премести много бързо, извивайте, или компресиране на тялото си (като лодката или Луната поза), лежат склонен (като колело, рибата и камила представлява) или обърнете себе си (като в рамото или стойка на глава).\nBest Yoga Poses in The Morning: Make Your Day With Morning Yoga\nBegin your mornings with a short session of yoga to make your body supple. Yoga poses like the mountain pose and the corpse pose and yogic breathing or pranayam can clear your mind, de-cluttering it before you need to take on the day. Asanas like the cat-cow pose, the plank, the downward facing dog and knee-to-nose pose all help stretch your body, limber you up, and boost circulation. And that’s besides building core strength. Even your digestion and blood pressure could benefit from the right morning yoga routine, so give these a try!\nTransition next into the comfortable relaxation of the sukhasana. It will help lengthen and stretch your spine. Sukhasana also gives you a sense of inner calm that can prepare you for the bustle and stresses of the day ahead.\nJust take care that the breathing feels comfortable and not forced or painful. To calm yourself, exhale for longer and inhale for shorter counts. Six counts of exhale to about three of inhale are a good level to build up to.\nNow swap so you inhale from the left nostril and exhale from the right.


февруари 3, 2020 by Зорница Апостолова\nГодини наред приготвям баница само по една и съща рецепта (ето тази), но макар на всички много да им харесва, на мен така и не успя да ми се услади достатъчно. След Нова година ми бяха останали малко кори и реших да пробвам нещо ново.\nЗа основа отново използвах познатата рецепта, но леко промених изпълнението. Резултатът беше превъзходен! Всички го одобрихме на 100% (включително децата), а баба ми дори ми поиска рецепта! По-висока оценка от това – накъде? 🙂\nРазбиваме яйцата. Към тях добавяме киселото мляко, олиото, бакпулвера и солта и разбиваме добре. Накрая добавяме натрошеното сирене и разбъркваме с лъжица.\nРазстиламе две кори за баница и намазваме върху тях равномерно няколко лъжици от плънката. Навиваме на руло и подреждаме в тава (аз слагам и хартия за печене, за улеснение). По този начин намазваме и навиваме всички кори. Най-отгоре ги намазваме с олио.\nПечем в предварително загрята фурна на 180 градуса докато придибият апетитен златист вид.\nАко рецептата ви е харесала – споделете я с приятели. Ако желаете да се включите с коментар – използвайте полето за коментари под темата.\nЗа повече рецепти и домашни хитрини – последвайте „Мама у дома“ във Фейсбук. Също така ви каня в изцяло женската ни Фейсбук група, където можем да комуникираме по-активно помежду си и да обменяме ценни идеи, съвети и опит.\n(Visited 1 113 times, 26 visits today)\nFiled Under: В кухнята Tagged With: банички, бързи и лесни рецепти, закуски, рецепти\n« Тутманик набързо – изпробвана рецепта\nЯрешко на фурна – изпробвана рецепта »


25 най-добри дълги прически за мъже със снимки | Стилове в живота - Прически - 2021\n25 Най-добри дълги прически за мъже със снимки\nНякога си мислел да отглеждаш косата си? Някога си мечтаели за дълги кичури, които биха ви накарали да изглеждате прекрасни? Дълги прически, особено за мъже, лесно могат да се направят с правилния подход. Уморихте ли се просто да се възхищавате на всички тези знаменитости, които се намират там, със сладки, дълги коси? Време е да се вдъхновите!\nНай-добрите дълги прически за мъже със снимки:\n1. Класически ресни за дълга коса:\nРесни са винаги класически, когато се комбинират с дълга коса, а за мъжете - чудеса. Страничните ръбове са изключително добре подправени с леко къдрава или вълнообразна коса. Ивиците му придават допълнителен контраст. Ресни работят изключително добре с къси косми по лицето и са най-подходящи за хора с квадратна форма.\n2. Погледът на художника:\nПодходяща за всеки повод, тази прическа е длъжна да привлече сериозно внимание. Използвайте четка за коса, за да почистите косата си. Продължавайте да използвате стилизиращ гел, докато изтърквате, за да получите повече контрол върху корена. За останалата част от него нека вятърът да работи с магията си и ще се занимавате с новия си поглед на Нийл Кафри на следобедната си среща.\n3. Каскадни къдрици:\nАко си мислеше, че този изглед няма да е добре с вечерния ти костюм, ще бъдеш много, много грешен. Нарежете косата си на слоеве и се навиете отделно. Почистете средната част на косата си с гел и след това изтъркайте къдриците, за да ги изгладите. Този вид най-добре подхожда на хората с квадратна форма.\nВиж повече: Избор на прическа момче\n4. Дългата прическа за книжарника за мъже:\nТова е идеалният вид към спорта, докато носите палто. Дългата права коса никога не е била лоша опция за мъжете и сега тя е станала една от най-популярните. Дължината на косата често определя вашия запас от знания и с тази прическа библиотеката във вашата глава ще бъде по-очевидна на открито. Така че спортувайте тези дълги кичури и покажете умствените си счетоводни умения!\n5. Двойните прически за мъже:\nОтървете се от всякакви задръжки за тази прическа, защото е време да експериментирате! Знаеш ли какво е по-добре от една конска опашка? Две опашки! Тази прическа е лесно да се издърпа с всякакъв вид форма на лицето. Ти просто трябва да се прехвърли около вашите конски опаковки съответно, за да ви подхожда.\n6. Дълги прически на Medusus Rex за мъже:\nАко Медуза имаше раса от същества като нея, ще изглеждате като техен крал с тази прическа. Сериозно, тези къдрици са толкова красиви; всеки, който ги гледа, би искал да се изгуби в вълнообразната им прегръдка. За тази прическа най-добре е да навиете косата си от корена до върха, тъй като това наистина допринася за обемното му усещане.\n7. Вълнообразни къси прически:\nМакар и по-непринудена прическа, тя е подходяща само за официални поводи. Направете косата си нарязана на слоеве, добавете малко текстура към нея и дразнете краищата с гребен. Спортни някои полу-странично почиства бретон, за да отида с външния вид. Лакът за коса е опционален за постоянство в изгледа, ако предпочитате.\n8. Дълга коса за мъже Au Bun за мъже:\nКакво си помисли? Мъжете не могат да спортуват кифлички? Глупости! Малко изправяне, желиране, обвързване и прищипване с улов за дълга коса ще ви помогне да извадите това за нула време! Издърпайте обратно цялата си коса и я разбъркайте, като я изгладете, за да я изгладите и изгладете. Обвържете косата си с опашка и след това я завъртете в хляб тип по ваш избор. Ще бъдете изненадани колко добре тази прическа работи с добре подстригана коса на лицето.\n9. Дълги разкъсвания на косата с дълги коса:\nЗащо мислите, че този мохак е остър? Това е главно защото самият поглед дава илюзията за мохаук, без да се налага да отрежете някой от дългите си коси! Номерът е косата от страната да се извива в плътни плитки и след това да образува своя Mohawk. Тънките плитки правят косъма по страни по-плоски и по този начин дават илюзията за Mohawk.\n10. Спретнати вълнообразни дълги прически за мъже:\nТози спретнат поглед с гладки вълни е чудесен външен вид, особено за зимата, тъй като можете да запазите косата си дори средно дълга, за да го извадите с лекота. Тази прическа основно има за цел да подчертае вашата челюст чрез увеличаване на обема на косата, която тече назад. Работи отлично с хора, които имат силни, добре дефинирани челюсти. Косата на лицето работи страхотно, тъй като още повече подчертава челюстта.\n11. Дрелки Дълги прически за мъже:\nСигурно сте се чудили кога ще споменем тези неща. Извадете стройните косъмчета и ги завъртете от корена до върха, като отново ги разресвате, за да запазите извивките на място. Задържайки обрат, изпълнете изправителя през ключалката на косата и след това нанесете крема за текстура по обрат. Напръскайте всеки дредлок с лак за коса. Тази прическа работи най-добре с коса, която не е била измита за един или два дни.\n12. Дълги прически на Messy Curls:\nКъдриците са сладки, но разхвърляните къдрици са дори по-сладки. С тези лъскави, леко текстурирани къдрици, можете да покажете това момчешки чар, докато все още поддържате джентълменско отношение. Факт е, че дамите обичат къдрици, а момче, о, момче, те ще тичат, когато те видят така.\n13. Фризьорски прически за дълги коси:\nКартината обяснява всичко. Правата коса в спретнат шейк се раздели по средата с подчертано нисък контраст, това е всичко, от което наистина трябва да извадите този поглед. Не забравяйте това, когато присъствате на следващия комикс, когато легендарният Бог на гръмотевиците се превърне в супергерой. Това е един от най-добрите дългосрочни прически за мъже с случайни хора, които са с брада е страхотен вид.\n14. Екстремни плитки за дълга коса:\nНе много се осмеляват да спортуват тази прическа, тъй като не всеки може да я издърпа. Е, предизвикателство е да направим косите изглеждащи мъжествени и това е предизвикателство, което много фризьори приемат. Така че, косата ви е сплетена право към корените. Спортни тези екстремни плитки за това добави улица кредит.\n15. Корейски дълги прически за мъже:\nПравата, дълга коса изглежда невероятно при мъжете. Добавете няколко стратегически реплики тук и там, а въздействието, което имате върху зрителите, непременно ще увеличи многократно. Вашата права коса говори за вашата всеотдайност и вашите мънички се показват от страна на вас, която обича да приема предизвикателства. Това е една от перфектните работни прически и е изключително лесна за спускане. Просто отделете косата си както винаги, но този път дразнете косата си тук и там с гребен, но не прекалено много. Оставете останалото на вятъра и ще се забавлявате с онези великолепни ръце.\n16. Дългата прическа на опашката:\nТърсите дълги прически за мъже? Дългата прическа на опашката се счита за една от най-добрите прически за мъже с тънко лице, които искат да спортуват дългата коса. Брада заедно с дебела опашка може да накара човек да изглежда изключително божествен. Прическите на опашката винаги са били една от най-любимите прически за мъже с дълга коса. Той също се нарежда сред най-съблазнителните прически за дълга коса или дългите прически. В тази картина по-долу, можем да видим, че момчето спортува красиво изградена конска опашка, заедно с обърнати назад странични косми, които оформят лицето и изглежда, че прическите добавят плътност към тънкото лице. Човекът е един от най-добрите прически за мъжете според много момичета.\nВиж повече: Спайк прически за момчета\n17. Дългата блондинка прическа за господа:\nДългите руси прически са едни от най-добрите прически за мъже с дълга коса. Тези видове прически спортни красиви златни блондинки текстури и да направи го изглежда много атрактивен. Всеки човек може да оцвети косата си жълто и да се превърне в люлеещ се мъж с голяма личност, тъй като блондинката с цвят на косата изобразява клас. Мъжете с татуировки, брада и руса коса могат да откраднат външния вид почти където и да отидат. Жените също предпочитат мъжете с руса коса, тъй като всички обичат австралийските мъже. Този дълъг блондинка вид се счита за една от най-добрите прически за мъже с дълга коса.\n18. Къдрава дълга прическа за мъже: t\nДългата коса на мъжете изглежда допълнителна съблазнителна, когато спортува някои добри къдрици. На снимката по-долу, можем да видим, че моделът показва красива прическа, където се раздвижват някои фантастични къдрици. Прическата ще работи чудесно за мъже с дълги форми на лицето и тези, които имат силна и упорита челюст. Брада ще върви ръка и ръка в тази прическа. Тази къдрава прическа може да се каже, че е една от най-добрите мъжки прически.\n19. Индийските дълги прически за мъже:\nАзиатски мъже показват подобна прическа, особено индийците. В индийците много мъже с дълга коса се виждат с такива красиви прически, където цялата коса е много добре установена и притежава красив цвят. Тук косата се извива с полу-кафяв цвят, което прави косата да изглежда наистина привлекателна. Прическата е толкова добра, че е най-добрата индийска дълга прическа за мъжете, според някои хора. Заедно с добра текстура, моделът, който следва стила, също си струва да бъде споменат. Косата е асиметрично разделена и една част от косата изглежда по-обемна от другата.\nДългата прическа на Фрейзър за мъже:\nТова е една от най-добрите прически за мъже с дълга коса. Много известни личности (Холивуд) са забелязани да носят този вид. Мъжете с дълги лица изглеждат удобно с тази прическа и това е една от причините, поради която толкова много харесват тази прическа. В този вид, косата изглежда сравнително мокра и това прави тази прическа да изглежда толкова готина. Всеки ще се влюби в привлекателността на този поглед. Тя е проста, но се нуждае от известно време и търпение, за да бъде оформена. Усилието, което трябва да бъде осигурено, за да се поддържа този вид също не е по-малко.\n21. Дългата прическа на гангстерите за мъже:\n"Лошото е новото добро", и на базата на тази концепция, тази конкретна прическа, поддържана от Колин Фарел, може да се каже, че е една от най-добрите прически за мъже с дълга коса. Той се отличава с красив модел и е разделен по средата. Мъжете ще се влюбят в спорта с този вид и това всъщност е един от най-добрите за мъжете с тънки и дълги лица. Текстурата на косата също е доста впечатляваща. Френска нарязана брада ще бъде перфектният спътник за този вид, тъй като ще допълни красотата на прическата и ще я направи още по-привлекателна. Освен този холивудски актьор, много други известни личности също са носили тази прическа през годините.\n22. Русата ресни изряза дълга прическа:\nТози, който дойде с идеята за тази прическа, е гений. Тук предната част на русата коса спортува някои красиви бретончета, които прикриват челото и регулират ъглите на лицето. Тази прическа може лесно да накара всеки човек да изглежда съблазнителен. С дълги прически идват бради. И в този случай, моделът е запазил френски зрънце, което прави неговия вид наистина привлекателен. Това е един от най-добрите начини да направите дългата прическа да изглежда привлекателна. Човек не може просто да отрече красотата на този облик. Страните на косата също са преместени по някакъв начин в едната страна, а задната част на косата - в някои сладки декори на шията. Всичко това може да се каже, че е един от най-добрите прически за мъже.\n23. Дългата прическа на средната част:\nТук имаме друга красива дълга прическа, където косата е симетрично разделена в средата. Тази прическа много се претендира за една от най-популярните дълги прически за мъже с дълга коса. В предната част, някои направления на косата украсяват челото, а останалата част от косата остава такава, каквато е. Външният вид може да бъде примамлив, като се носят чифт нюанси и някои старинни бижута.\n24. Вълнообразната прическа за мъже с дълга коса:\nТова може да е една от най-популярните дълги прически. Тук косата е разделена по средата и изместена към всяка страна, която по-нататък пада. Това е красив начин за декориране на косата и придаване на привлекателност. Косата има и блестяща текстура. Голяма мъниста ще направи този изглед подходящ за почти всички, които обичат дълги прически.\n25. Класическите дълги прически за мъже:\nТази класическа прическа е придружена от вълни в картината. Това е стара прическа, но все още е на мода. Всеки мъж би искал да спортува този вид. Прическата ще бъде подходяща за сватбени цели.\nПо-горе имаше някои от най-добрите прически за мъже с дълга коса. Може да има някои други прически, които ще бъдат различни от 25 обсъдени тук, но едно нещо може да се каже с увереност, че един от обсъжданите в тази статия са най-добрите и всеки, който минава през външния вид може да разбере това.\nГледай видеото: Дълготраен обем за фина и тънка коса (Април 2021).\nCopyright 2021 \_ Основен \_ 25 Най-добри дълги прически за мъже със снимки


Тук има 697 205 обяви за имоти Четвъртък, 12 Декември 2019\nс. Горна Липница, област Велико Търново 10 300 EUR КЪЩА 150 кв.м\nЛок.отопл., 362404 Предлагам Ви къща в село Горна Липница. Къщата се намира на 300м. от центъра на селото, на широка, тиха и асфалтирана улица ..., тел.: 0886449524\nс. Малки чифлик, област Велико Търново 14 400 EUR КЪЩА 30 кв.м\nДвуетажна къща с двор в с.Малък Чифлик. На първият етаж има гараж,маза и тоалетна.Втория етаж :две стаи и тераса.Изложение :юг.Къ ..., тел.: 0896715298\nс. Миндя, област Велико Търново 16 900 EUR КЪЩА 100 кв.м\nКъща с двор в хубаво село до В.Търново Имот в село с живи традиции на 25 км от В.Търново . Къщата е на главната улица , много доб ..., тел.: 0896715298\nград Добрич, Пинета 74 000 EUR КЪЩА 188 кв.м\nАдрес недвижими имоти продава новопостроена триетажна къща със самостоятелен вход в района на Пинета. Имотът се състои от килер, к ..., тел.: 0899701504\nград София, Бояна 479 900 EUR КЪЩА 184 кв.м\nул. Панорамен път, 3-ти ет., Телефон, Масивна тухлена къща на 3 етажа, завършена през 1972г.Двор - 1255кв.м.,живописно място с целогодишен достъп,регулация и лице 39м.И ..., тел.: 02/9461097\nПредлагаме Ви, многофамилна триетажна къща, разположена в кв. Долапи. Имотът се състои стая/гараж с топла връзка към къщата, кухня ..., тел.: 0890567890\nгр. Попово, област Търговище 9 900 EUR КЪЩА 100 кв.м\nсело в общината, Тухлена къща с голям двор 6400 кв.м в село на 5 км от Попово. тел.+359899855101 Разгледайте и другите ни предложения в сайта www.r ..., тел.: 0899855101\nград София, Разсадника 180 000 EUR КЪЩА 180 кв.м\n2-ри ет., Лок.отопл., Къща близнак, находяща се на тиха улица, в близост до бул.Възкресение, в частта между кв.Лагера и бул.Възкресение. Къщата е строен ..., тел.: 0892507535\nс. Стакевци, област Видин 20 000 EUR КЪЩА 70 кв.м\n1-ви ет., Телефон, Перфектна къща в култовото с. Стакевци, 12 км.до гр.Белоградчик, нов асвалтов път, природни, културни и исторически забележителнос ..., тел.: 0888673188\nград София, с. Кокаляне 62 500 EUR КЪЩА 62 кв.м\n2-ри ет., Разкошна къща на асфалтов път. Описание: Къща на два етажа по 31 м2 + лятна кухня с барбекю. РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ: къща - първи етаж- ант ..., тел.: 0888418827\nград Варна, Виница 58 000 EUR КЪЩА 100 кв.м\nДвуетажна къша с прекрасна панорама!!! Разпределение : Етаж първи- дневна с кухненски бокс, хол, тоалет. Етаж втори- две спални с ..., тел.: 0888349567\nград Ловеч, Широк център 123 000 EUR КЪЩА 175 кв.м\nПредлагаме двуетажна луксозна , реновирана къща през 2018г.във вилната зона на гр. Ловеч -Синан Тепе. Състои се от: първи етаж ..., тел.: 0879434777\nгр. Обзор, област Бургас 142 000 EUR КЪЩА 156 кв.м\nгр. Поморие, област Бургас 119 900 EUR КЪЩА 211 кв.м\n2-ри ет., Телефон, Лок.отопл., Тази великолепна нова двуетажна къща с 3 спални и чиста жилищна площ от над 200 квадрата предлага също така невероятна панорамна т ..., тел.: 0890326290\nград Варна, Галата 157 000 EUR КЪЩА 205 кв.м\nм-т Прибой, МОРСКА ПАНОРАМА - ЛЕСЕН ДОСТЪП ПО АСФАЛТИРАН ПЪТ - 3 СПАЛНИ - 3 БАНИ - ГОЛЕМИ СТАИ - ЛУКСОЗНО ИЗПЪЛНЕНИЕ - МОДЕРЕН СТИЛ - РАЗСРО ..., тел.: 0899966021\nград Шумен, Мътница 62 000 лв. КЪЩА 80 кв.м\n1-ви ет., Продава се масивна тухлена къща на плоча в кв.Мътница. Къщата е на един етаж и се състои от три стаи, кухня, баня и тоалетна отдел ..., тел.: 0894612238\nс. Гурмазово, област София 99 900 EUR КЪЩА 164 кв.м\nАгенцията предлага 3 етажна къща/партер+2 етажа/ в с.Гурмазово. Парцела е 720м2, терасиран на 2 основни тераси. Къщата разполага с ..., тел.: 00359888392197\nград Варна, м-т Траката 89 490 EUR КЪЩА 90 кв.м\n1-ви ет., Консултант Недвижими Имоти - Петър Молишев - 0879900470 Детайлна информация на : www.novdom1.bg - Реф. :53955 Чисто нова къща на ..., тел.: 0879900470\nгр. Стрелча, област Пазарджик 40 000 лв. КЪЩА 128 кв.м\nГрад Стрелча се намира в планински район. Той лежи в Същинска Средна гора. На север от него се намира връх Буная (1572 m). През С ..., тел.: 0889 962 066\nДанни за обявите в сайта: Разгледани обяви днес: 2967220 Публикувани обяви днес: 1254 Общ брой обяви: 697205


Почитаме жертвите при пътно-транспортни произшествия | Радио Витоша\nПочитаме жертвите при пътно-транспортни произшествия\nДата: 15.11.2015 15 ноември е обявен за Ден без пешеходци-жертви на пътя\nНа 15 ноември отбелязваме Световния ден за възпоменаване на жертвите при пътно-транспортни произшествия.\nПо този повод във всички епархии ще бъде отслужена св. Литургия, по време на която ще бъде отправена молитва към Бога в памет на всички загинали участници в движението по пътищата в България. Тя ще бъде съчетана с молитва за невинните жертви на терористичните атентати във френската столица Париж.\nВ отбелязването на Световния ден се присъединяват ръководството на отдел „Пътна полиция“ в ГД „Национална полиция“, представители на институции и неправителствени организации.\nИнициативата се провежда по време на втората част от акция “Зима” и кампанията на Пътна полиция „Пешеходци и водачи за толерантност на пътя“, дните от 9 до 15 ноември са обявени за Седмица за пешеходна безопасност, а 15 ноември – за Ден без пешеходци-жертви на пътя.\nС резолюция на Асамблеята на Организацията на Обединените нации от 26 октомври 2005 г. за повишаване безопасността на движението по пътищата в целия свят се отправя призив към правителствата и международната общественост всяка трета неделя на месец ноември да бъде ден за възпоменание на жертвите от пътнотранспортни произшествия.\nОт 15-ти до 21-ви ноември всеки може да се включи в едноседмичната акция по кръводаряване за намаляване на жертвите при пътнотранспортни произшествия, която ще се проведе в Центъра по кръводаряване към Военномедицинска академия. Призивът на кампанията е „Ти избираш как да се прибереш”, а желаещите да дарят кръв могат да го направят във времето от 08.30 до 16.00 часа.\nПо традиция Българска асоциация на пострадали при катастрофи, съвместно с Военномедицинска академия и Българския Червен кръст, обединяват усилия за организирането на едноседмична кампания за кръводаряване, която стартира в Центъра по кръводаряване във ВМА.


затваря ми папки с филми - Програми - Проблеми и Дискусии - kaldata.com - Форуми\nот popoiop, 17 януари 2009 в Програми - Проблеми и Дискусии\nКакъв точно проблем? И защо направо не дадеш шот?\nДа се надяваме че някой е разбрал проблема на потребителя.\nДоколкото успях да резбера проблема при влизане в папка в която има видео файл, ти излиза прозореца че windows explorer трябва да се рестартира. Навремето имах такива проблеми и те бяха приинени от кодексите които бях инсталирал. Мисля че бяха ACE Mega codecs или подобни. Съветвам те да деинсталираш кодексите с които си в момента и да сложиш други. Дано това реши проблема ти\nТова ми е единият проблем. Появява се след като затворя прозорец в интернет\nТова ми се появява след като отворя папка с филм и когато дам don`t send затваря папката и изчиства всичко от екрана.\nМога да понеса малко смях за моя сметка стига да получа и някакви съвети.\nЗа проблема с филмите виж внимателно цялата тема:\nДобре де, след като влезеш в папка в която има филм или друг видеофайл, ти изкарва тия съобщения. А по-точно проблема е, че не можеш да гледаш филмите ли? Защо не пробваш да ги заредиш през самия плеър?\nНа теб ако ти се развали ключалката на входната врата,през терасата ли ще се прибираш...\npopoiop, имаш проблеми с Windows Explorer, Internet Explorer, чистил си "доста неща" с Malwarebytes' ... Мисля, че ти е време за преинсталация.\nИ аз мисля, че реинстала е задължителен. Отнема 2 часа с инсталирането на драйвъри, кодеци, и програми и е хубаво винаги да се качват изпитани програми, драйвъри, кодеци и т.н.\nБлагодаря за линковете, чета всичко. Изгледа на папките пречи, когато го смених мога да вляза в папката с филма без да ме изхвърли, но когато цъкна веднъж на филмовия файл пак същото може би защото трябва да покаже картина в лявото поле.\nА за това съобщение след като затворя прозореца на интернет експл. какво ще кажете.\nНе знам как се преинсталира, ще пробвам и с кодеците.\nПроблема с филмите е решен, надявам се след като смених кодеците точно както ме посъветвахте.\nСега обаче ми се яви друг проблем, започват да се отварят много интернет страници за секунди, едва успях да ги затворя с "затвори групата" и с трите копчета алт, контрол, дел. Това и онзи надпис, който се намира на първия прикачен файл са ми проблемите.\nМного ще съм благодарна ако пак ми обърнете внимание и ми дадете ценни съвети.\nРедактирано 18 януари 2009 от popoiop (преглед на промените)\nНе мисля че се налага преинстал засега\nРедактирано 19 януари 2009 от sokoban (преглед на промените)\nС коя версия на Internet Explorer си и на всички сайтове ли ти прави тези проблеми ?\nПробвай да го поправиш (ако си с версия 6)\nСлед това е добре да инсталираш последната версия на браузъра, която макар и по-тежичка е малко по-стабилна и сигурна.\nЕстествено, използването на алтернативен браузър е за предпочитане, но навика е лошо нещо.\nТака, че ако си си свикнала с него пробвай да го обновиш до последната стабилна версия (изключвам БЕТАТА - версия 8):\n+ някои настройки, които могат да се нашравят за него:\nhttp://www.kaldata.com/forums/index.php?s=...st&p=714450 (малко са остаряли и скоро, ще гледам да го актуализирам)...\nИнсталирай всички актуализации за него от сайта на Microsoft...\nЗа капак провери за гадинки с програмата от подписа ми, като преди да сканираш с нея и обновиш дефинициите. Копирай съдържанието на лога в следващия си пост.


Научаваме испански чрез игра - Изделия - 2021\nИспански за деца - Научете испански чрез игра\nот 26 март от 18:00\nроден учител по испански от Мадрид\nИскате ли да увеличите и оцветите хоризонта на детето си, като научите чужд език? Испанският може да бъде избор, дори ако детето ви е на 3, 4 или 6 години ... и ако ученето се извършва чрез игра, толкова по-простият и мотивиращ е за него.\nИ всичко това, защото през първите години от живота играта е съществен компонент в развитието й като бъдещ възрастен. Децата имат най-добрите възможности да учат и да научават нови неща за себе си и света, в който живеят. За тях това е безкраен източник на енергия, но в същото време играта ги успокоява, отпуска ги, стимулира ума и тялото им. Играта ни помага да бъдем по-изобретателни, щастливи, гъвкави и дори разбиращи, необходимост от нашето съществуване.\nКристина е с испански произход и идва от Мадрид, където е завършила Факултета по психопедагогика, със специализация в ранното образование, деца 3-6 години. Опитът, натрупан в Испания, като преподавател в детски градини и центрове за неформално образование за деца, помага да се реализира нова идея за марката MOMO World. Когато не е с нас, Кристина преподава испански език за деца между 5 и 15 години в Институт Сервантес. Кристина има за цел да запознае децата с испанския език чрез игра и интерактивност, подпомагана от илюстрации, специфични играчки и песни - всяка от които има активна роля по всяко време.\nКурсът ще започне на 19 март и ще се състои от повече модули, като всеки модул ще има 8 седмици. Какво ще направим конкретно в първите 8 срещи: формули за поздрави, цветове, като днешното време, числата, тялото ми, семейството ми, домът и градът ми.\nВсяка сряда от 18.00\nПродължителност на сесията: 55 минути\nПродължителност на модула: 8 седмици, 1 сесия седмично\nМаксимална група: 8 деца\nЦената на модул от 8 сесии е 349 лея и се заплаща при регистрацията, в брой в централата на MOMO World или по банков път до, като се споменава вашето име и курса, за който се регистрирате.\nСветът на MOMO S.R.L.\nRO10INGB0000999903147605, ING РУМЪНИЯ\nРегистрациите се провеждат всеки ден, между 9.00 и 18.00 часа в централата ни в ул. Григоре Кобалческу не. 51 или по имейл, [email protected]\nТагове Курсове за деца\nCopyright 2021 \_ Деца и бебета, бременност \_ Научаваме испански чрез игра


сос бешамел рецепта | новини пазарджик\nсос бешамел рецепта\nрецепта за Основен сос Бешамел\n5/24/2009 · Самотен сос бешамел търси гриловани пилешки пържоли за неангажираща вечеря – Сос Бешамел – изпитана рецепта. Как да приготвим Сос Бешамел.\nСос бешамел – рецепти – Лазаня с пилешко месо, домати и сос Бешамел. Лазанята се залива със сос Бешамел, като той се приготвя по следния начин – в дълбок тиган се запържва брашното в разтопеното масло за.\n3/27/2013 · Рецепта за Лазаня Болонезе с готови кори, кайма, домати, кашкавал и сос бешамел – начин на приготвяне, калории, хранителни факти, подобни рецепти\n10/5/2018 · Сос бешамел – толкова просто и същевременно сложно. Макар Бешамел да е един от най-семплите сосове, приготвянето му може да се окаже пълен кошмар за начинаещите, които не са запознати с тънкостите в кухнята.\nЗатова днес Ви представям готварска рецепта за сос бешамел. Дадената по-долу хранителна информация за рецептата е приблизителна, тя се променя в зависимост от използваните продукти и.\n5/24/2009 · Самотен сос бешамел търси гриловани пилешки пържоли за неангажираща вечеря – Рецепта за Сос Бешамел. Как се прави Сос Бешамел.\n1/31/2018 · Лазаня с кайма и сос Бешамел – изпитана рецепта. Как да приготвим Лазаня с кайма и сос Бешамел. Лукът се нарязва на ситно и заедно.\n4/6/2019 · Макароните са супер, когато са приготвени с кайма и повечко сос Бешамел – Рецепта за Макарони с кайма и сос Бешамел. Как се прави Макарони с кайма и сос Бешамел.\n11/19/2008 · Как се приготвя Класически сос “Бешамел” И аз го направих по горната рецепта. Дойде ми доста гъстичък, това се оправя с повече млеко.\nизследване на витамините в организма