Антибиотици при цистит и уретрит при жени - Инфекция - 2022\nЛечение на уретрит при жени: основни лекарства и схеми за лечение на женски уретрит\nВ момента експертите разграничават такива методи на лечение на женски уретрит:\nЦелта на антибиотичната терапия, която е да се определи вида на лекарството при лечението на женски уретрит чрез диагностициране на вида на патогена и неговата чувствителност към лекарството.\nНазначаването на имуномодулиращи агенти, които служат за укрепване на имунната система при лечение на женски уретрит.\nПълен отказ от храна и напитки, които увреждат тялото на жената (алкохол, кафе, пикантни и пикантни храни).\nПълно сексуално въздържание и ако има редовен партньор - едновременно лечение на уретрит при жена и мъж (в случай, че уретритът е провокиран от болест, предавана по полов път).\nОтказ от тютюн и смеси за пушене.\nНамаляване на консумираната захар.\nИзобилно питие, а напитките трябва да бъдат негазирани и безалкохолни.\nПо време на лечението на уретрит при жените е необходимо напълно да се изключат синтетичните материали от бельото и да се избере само естествена, не дразнеща кожа. Също така, за известно време трябва да забравите за ремъка - този модел на бикини допринася за проникването на уретрит в уретрата.\nПри лечението на уретрит е необходимо да се определи коя форма на уретрит при една жена е специфична или неспецифична.\nСимптомите, подобни на други видове уретрит, независимо от вида на патогена, са характерни за неспецифичен уретрит или, по-просто, за гнойно възпаление.\nОсновните причинители на неспецифични уретрити са стрептококи, стафилококи и E. coli.\nЛечението на неспецифичен уретрит се основава на използването на следните широкоспектърни антибиотици:\nмакролиди (еритромицин и кларитромицин);\nПървоначално лекарят предписва широкоспектърно лекарство, за да повлияе на максималния възможен брой уретритни патогени. След получаване на резултати за определяне на чувствителността на патогена на уретрита към антибиотика, може да бъде предписано друго лекарство, което точно засяга този вид патоген.\nЗа специфичен уретрит, инфекцията се предава чрез сексуален контакт.\nПричината за получаване на специфичен уретрит е инфекция с такива патогени като гонокок, трихомонада, кандида, хламидия и микоплазма.\nВ зависимост от причинителя на определен вид специфичен уретрит се предписват различни лекарства, които ще бъдат обсъдени по-нататък.\nРежимът на лечение на женски уретрит с лекарства се определя от лекуващия лекар въз основа на това какво е здравословното състояние на пациента и как продължава самото заболяване. Основната задача при определяне на хода на лечението е да се идентифицира вида на уретритния патоген и да се избере най-ефективният антибиотик за борба с него.\nАко имунитетът на пациента с уретрит е силно отслабен, тогава допълнително се предписват имуномодулатори и витаминен курс. Уретритът може да се лекува с хапчета, инжекции, вагинални свещички или инстилации (вливане на медикаменти в уретрата) със специален катетър. Един добър инструмент в лечението на женски уретрит ще народни средства - отвари и инфузии.\nС здраво тяло, жените предписват следните лекарства за лечение на женски уретрит:\nантибиотици: лечението обикновено се извършва с норфлоксацин, амоксиклав, нолицин, пефлоксацин, ципрофлоксацин, доксициклин, азитромицин и др.;\nдопълнително се прилагат антисептични разтвори за вземане на седилни вани;\nинстилациите в уретрата също са високо ефективни (провеждани от колларгол, протаргол, хлорхексидин, мирамистин);\nвземане на имуностимуланти и имуномодулатори за укрепване на организма при лечение на уретрит;\nИзборът на лекарство, определянето на продължителността на лекарството и количеството на дозата се определят само от лекаря на жената и само след цялостна диагноза на уретрит, насочен към идентифициране на причинителя на заболяването и неговата чувствителност към антибиотици.\nНай-вероятно лекарят ще предпише и имуностимуланти: лечението се извършва с гепон, флогензим, тималин, циклоферон, рибомунил, витамини от група В и витамини РР. Препоръчително е да се ядат зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти.\nИзборът на лекарство за лечение на женски уретрит при бременна жена се основава на факта, че плодът се развива без увреждане от предписаните лекарства при лечението на женски уретрит.\nНай-важното нещо е да се опитате да избегнете уретрит през първия триместър на бременността, тъй като през този период плодът е с максимален риск от патология, ако уретритът не се лекува правилно от бъдещата майка.\nКато правило, не се предписват силни антибиотици, които се опитват да ги заместят с локално лечение. Например, ако се открие бактериален уретрит в бременна жена, тогава се използват различни кремове, гелове и мехлеми.\nБезопасното и високоефективно лечение на уретрит при бременни жени са плодови напитки от черна боровинка и брусниче, прясно приготвен чай от липа, инфузия на синя метличина. Плодове могат да бъдат закупени в супермаркета, а билките могат да бъдат закупени във всяка аптека.\nЗа да може бременната жена да остане спокойна и да следва правилния курс на лечение, препоръчително е да я поставите в болница. Въпреки това, много малко са съгласни да вземат тази мярка и необходимостта от това съществува главно при жени, които се разболяват с уретрит през първия триместър на бременността.\nНе се опитвайте да си предпишете начин за лечение на женски уретрит! Необходимо е да се знае естеството на уретрит, точно да се определи вида на патогена на това заболяване: например, в случай на гонококов уретрит, патогенът може да достигне до плода и да го убие, или да причини преждевременно раждане. Хламидийният уретрит е не по-малко опасен: може да причини спонтанен аборт.\nТака, когато откривате първите симптоми на уретрит при бременна жена, вместо да се опитвате да поставите диагноза, незабавно се свържете със специалист.\nПри лечението на женски уретрит с лекарства по време на кърмене, както и при избора на лекарство по време на бременност, те се ръководят от липсата на възможна вреда за лекарството за детето, тъй като вредното вещество на лекарството може да се предава с майчиното мляко.\nРискът от увреждане на дете с предписан антибиотик се определя от следните фактори:\nтоксичността на предписания антибиотик;\nконцентрацията на медикаменти в майчиното мляко;\nв случай на поглъщане на вредни вещества от антибиотика в млякото - продължителността на отстраняване на вредните вещества от детското тяло;\nпродължителността на курса на лечение на майката с този антибиотик.\nТрябва да се отбележи, че фармацевтичната индустрия вече е постигнала впечатляващи резултати и само няколко лекарства, които сега се използват за лечение на женски уретрит, са токсични за органите и тъканите на детето. По този начин не можете да се притеснявате за детето и да провеждате курс на лечение с антибиотик, предписан от Вашия лекар, докато продължавате да кърмите.\nОбщият комплекс от лекарства за женски уретрит\nЛечението на уретрит е възможно с помощта на доста голям набор от средства. В резултат на диагностицирането на определен вид уретрит антибиотиците се предписват от лекар.\nНай-често уретритът се лекува с амоксиклав, пефлоксацин, ципрофлоксацин, норфлоксацин. Допълнителна помощ ще бъдат ваните и изливането на засегнатите области с антисептични разтвори, за да се облекчи болезнените усещания за известно време.\nПри лечението на женски уретрит се използват и специални тампони, вагинални свещички, приложения за отопление. Тези лекарства при лечение на женски уретрит са добри, защото имат противовъзпалителни и антибактериални примеси.\nДоста често антихистамините се използват при лечение на уретрит - супрастин или тавегил. Ако уретритът се провокира от хламидия, тогава се използват доксициклин и азитромицин. Важно е да не забравяме за имуностимулиращи лекарства, които помагат за поддържане на имунитета, докато се борят с болестта: може да се лекувате с флогензим, гепон, тималин, рибомунил, циклоферон, антиоксиданти, витамини от група В и витамин РР.\nЛечение на уретрит в зависимост от стадия на заболяването\nАко за първи път сте нарушили уретрита и всички симптоми показват, че е остър уретрит, тогава основният метод на лечение е антибиотиците. За правилния избор на антибиотик при лечението на женски уретрит е необходимо да се консултирате със специалист, за да се определи вида на патогена въз основа на резултатите от лабораторните тестове.\nКато правило, целият курс на лечение на остър уретрит при жените отнема не повече от 2-3 седмици. Лечение на уретрит се извършва у дома, само в изключителни случаи, жена се изпраща в болницата.\nХроничният женски уретрит се лекува много по-дълго от острия.\nВ допълнение към антибиотиците се изискват имуномодулатори, а в хода на лечението могат да се включат и инстилации в уретрата на специални агенти. При стриктурата на уретрата уретрата се разширява със специални инструменти.\nНай-популярните имуномодулатори са рибомунил, тималин, гелон или екстракт от алое. Използват се също и неовир, бензокаин, натриев оксохидроакридинил ацетат.\nОт хомеопатични лекарства се използва супрастин, тавегил или мирамистин.\nЛечение на уретрит при различни видове заболявания\nИзборът на лекарство за лечение на женски уретрит зависи изцяло от фактора, който провокира появата и развитието на болестта. Както бе споменато по-рано, неспецифичният уретрит се лекува с широкоспектърни антибиотици (например, цефалоспорини).\nЛечението на специфичен уретрит варира в зависимост от вида на патогена, който провокира заболяването.\nВ зависимост от вида на специфичния уретрит се освобождават следните лекарства:\nЗа лечение на гонореен уретрит се използва еритромицин, олететрин. Също така, този вид уретрит се лекува с лекарства с подобно наименование (но това са напълно различни антибиотици!) - Цефодизим, Цефуроксим, Цефтриаксон, Цефаклор, Цефокситин и Цефотаксим. Лечението с метациклин хидрохлорид, спектиномицин, олеандромицин, рифампицин, спирамицин е популярно. Могат да се използват също фузидин-натрий, доксициклин хидрохлорид и Tienam.\nТрихомонаден уретрит се лекува с метронидазол, ниморазол, нитазол, бензидамин, цидипол, хлорхексидин, йодовидон (вагинални свещички), тинидазол, натамицин, трихомонацид, орнидазол, фуразолидон, мирамистин.\nКандида уретрит се лекува с противогъбични лекарства - нистатин, леворин, леворин натрий за приготвяне на разтвори, амфотерицин В, амфоглукамин, натамицин, клотримазол.\nПри лечението на микоплазмен уретрит, лекарства от тетрациклиновата група ще бъдат ефективни;\nПри лечението на хламидиен уретрит се използват антибиотици, които най-ефективно се борят с хламидията - левомицетин, еритромицин, азитромицин, кларитромицин, както и препарати от групата на флуорохинолоните.\nВ лечението на херпес уретрит ще помогне антивирусни лекарства. Лечението е Ганцикловир, Ацикловир, Фамцикловир, Валацикловир, Рибавирин, Пенцикловир.\nКакъв е необходимия антибиотик за уретрит при жените?\nАнтибиотиците за уретрит при жените помагат за премахване на симптомите на заболяването, улесняват състоянието на пациента. Заболяването може да бъде инфекциозно или неинфекциозно. Под уретрит се разбира възпаление в уретрата. Много хора погрешно вярват, че това е чисто мъжка болест. Но тази патология може да се появи и при мъжете, и при жените. Ако човек дълго време пренебрегва симптомите на болестта, той може да стане хроничен.\nУретритът при жените може да е асимптоматичен. Но често се появяват следните характеристики:\nГнойно отделяне от уретрата. Те са придружени от силна миризма.\nПри уретрит в урината може да има капчици кръв. При мъжете се наблюдават такива неприятни симптоми, като болезнени усещания по време на ерекцията, дразнене на главата на пениса.\nНай-разпространеният метод е приемането на антибиотици. Преди да ги назначите, специалистът изпраща на пациента анализ, по време на който определя чувствителността на вирусите към антибиотици. В никакъв случай не може да се самолечение, тя може само да влоши положението.\nКогато се предписва определен вид антибиотик, лекарят взема предвид тежестта на заболяването, други фактори. Обикновено пациентът приема лекарството под формата на хапчета. Интравенозни и интрамускулни инжекции също се използват. Антибиотиците се предлагат и под формата на лечебни свещички. В трудни случаи лекарството се прилага с катетър. При тежък уретрит се използват няколко вида антибиотици.\nОфлоксацин. Това лекарство е в състояние да забави процеса на размножаване на бактериите, той започва да действа доста бързо: 60 минути след поглъщане. След определен период от време Офлоксацин се екскретира изцяло от тялото, това лекарство има противопоказания. Забранява се приемането му по време на бременност, сериозно бъбречно заболяване и кърмене. При употреба на Офлоксацин не се препоръчва употребата на алкохол. По време на лечението с това лекарство, трябва да ограничите времето, прекарано на слънце, жената трябва да откаже да посети солариума.\nДоксициклин също се използва често за това заболяване. Предимството на това лекарство е, че той има широк обхват на приложение. Доксицилинът е ефективен срещу голям брой различни вредни бактерии. Ефектът на лекарството започва няколко часа след приемането му, малка част от доксицилина се отлага в тялото на пациента: тя се натрупва в зоната на зъбната тъкан. При жени, този антибиотик е забранено да се приема в случай на индивидуална чувствителност към неговите компоненти, непоносимост към лактоза, тежки патологии на бъбреците и чернодробна недостатъчност. При употреба на Doxycillin се наблюдават следните нежелани реакции: гадене, главоболие, алергичен обрив. Някои представители на нежния пол при приемането на този антибиотик намаляват кръвното налягане, има тахикардия.\nСписъкът с антибиотици, използвани при възпаление на уретрата, би бил непълен без ципрофлоксацин. Той спира процеса на разделяне на опасни бактерии и неутрализира тяхната активност. Средната продължителност на лечението с Ciprofloxacin е най-малко 7 дни. Лекарите не предписват този антибиотик за помощ при уретрит при жени, бременни жени, кърмачки. При лечението на ципрофлоксацин е необходимо да се откажат от алкохолните напитки, необходимо е да се ограничи времето, прекарано на слънце. Палин ще помогне за справяне с болестта. Това лекарство е снабдено с антибактериални и антимикробни свойства. Той е активен срещу голям брой вредни микроорганизми.\nMonural се използва и за лечение на цистит и уретрит - това модерно лекарство се отличава със своята безопасност. Съставът на това лекарство включва фосфомицин трометамол. Лекарството помага да се отървете от много патогени. Monural се произвежда под формата на гранули. Те трябва да бъдат разтворени в малко количество вода. Monural трябва да се пие веднъж дневно в продължение на няколко часа преди хранене.\nКогато се използват, могат да възникнат следните странични ефекти:\nЛекарството е позволено да се пие за жени, които очакват бебе. Лекарството е противопоказано в случай на свръхчувствителност към неговите компоненти, тежка бъбречна недостатъчност.\nОсновни принципи при лечение на уретрит\nАнтибиотиците за лечение на уретрит при жените имат впечатляващ списък от противопоказания и странични ефекти. В допълнение към тези лекарства се предписват и лекарства за подобряване на имунната система на жената, а също и за борба с вредните микроорганизми. Имуностимулиращите лекарства често се приемат в комбинация с антибиотици.\nИзползват се и инфузии на билки. Инфузия на цветя от липа елиминира неприятните признаци на заболяването: болка и усещане за парене при уриниране:\nЗа да направите напитка, измерете 20 грама липови цветя.\nРастителният материал се излива 400 мл вода.\nСместа трябва да се свари десет минути.\nСлед това, инфузията трябва да се охлади, след което внимателно се филтрира.\nТрябва да пиете 100 ml от лекарството веднъж дневно, преди лягане.\nВъзпалението на уретрата се третира с прясно изцедени зеленчукови сокове. Червена боровинка има противовъзпалителни и бактериостатични свойства. Жените трябва да се хранят правилно и да избягват случайни сексуални връзки.\nОставете коментар 16.892Гломерулната филтрация е една от основните характеристики на бъбречната дейност. Функцията за бъбречна филтрация помага на лекарите при диагностицирането на заболявания.


15 продукта, съдържащи големи количества калций - Зърнени храни\nВ тялото ви има повече калций от всеки друг минерал и това е много важно за здравето. Тя съставлява повечето от костите и зъбите ви и играе роля за здравето на сърдечно-съдовата система, мускулната функция и предаването на нервните импулси. Ето защо е толкова важно храните, богати на калций, да присъстват във вашата диета, тъй като поради недостига си човек може да развие различни заболявания и патологични състояния. В този материал ще разгледаме най-добрите продукти, съдържащи калций в големи количества.\nКакви храни съдържат големи количества калций\nПрепоръчителният дневен прием на калций (RSNP) е 1000 mg на ден за повечето възрастни. Също така се препоръчва жени над 50 години и всеки човек над 70 години да получават 1200 mg на ден, а децата на възраст от 4 до 18 години трябва да получават 1300 mg. Въпреки това, по-голямата част от населението не получава достатъчно количество калций от храната (1).\nОсновните храни с високо съдържание на калций са млечни продукти като мляко, сирене и кисело мляко. Въпреки това, много не-млечни източници също съдържат големи количества от този минерал.\nТе включват морски дарове, билки, бобови растения, сушени плодове, тофу и различни обогатени с калций храни.\nТук са най-добрите 15 храни, които съдържат големи количества калций, много от които не са млечни.\nСемена - малка хранителна "сила". Някои от тях съдържат калций, като семена от мак, сусам, целина и чиа.\nНапример, 1 супена лъжица (15 грама) маково семе съдържа 126 mg, или 13% от RSNP калция (2).\nСемената съдържат също протеини и здрави мазнини. Например, чиа семената са богат източник на омега-3 растителни мастни киселини (3).\n1 супена лъжица сусамово семе съдържа 9% от RSNP калция. Сусамът съдържа и други минерали, включително мед, желязо и манган (4).\nНяколко вида семена са добри източници на калций. Например, 1 супена лъжица маково семе съдържа 13% от RSNP на този минерал.\nСписъкът на храни с високо съдържание на калций включва различни видове сирене.\nПовечето сирена са отлични източници на калций. Сиренето пармезан съдържа най-много калций - 1184 mg (118% от RSNP) в 100 g (5).\nПо-меките сирена съдържат по-малко от този минерал. 100 грама сирене бри съдържа само 184 mg (18% от RSNP) калций. Много други видове сирене показват средни резултати, като осигуряват на тялото приблизително 70% от RSNP на 100 грама (6, 7).\nЗаслужава да се отбележи, че калцийът, присъстващ в млечните продукти, се усвоява по-лесно от тялото ви, отколкото от растителни източници.\nМного видове сирене също са богати на протеини, например, извара. Старите твърди сирена съдържат малко лактоза, което ги прави по-подходящи за хора с непоносимост към лактоза.\nОсвен това, млечните продукти имат и някои ползи за здравето. Неотдавнашно проучване показва, че млечните продукти могат да намалят риска от сърдечносъдови заболявания (8).\nДруго проучване показа, че дневната консумация на сирене в храната е свързана с по-малък риск от развитие на метаболитен синдром, което увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, инсулт и захарен диабет тип 2 (9).\nНе забравяйте обаче, че пълномасленото сирене съдържа много мазнини и калории. Повечето сирена също имат много натрий, към което някои хора са чувствителни.\nПодробности за това какво е полезно и вредно сирене прочетете тук - Сирене: ползите и вредите за човешкото тяло.\n100 грама сирене Пармезан осигуряват на човешкото тяло 118% от RSNP калция. Въпреки че сиренето съдържа голямо количество мазнини и калории, консумацията му може действително да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.\nКиселото мляко е отличен източник на калций. Много видове кисело мляко също са богати на живи пробиотични бактерии, които са много добри за здравето.\nЕдна чаша (245 грама) обикновен кисело мляко съдържа 30% калций от RSNP. Съдържа витамин В2, фосфор, калий и витамин В12 (10).\nНискомасленото кисело мляко може дори да съдържа повече калций - около 45% от RSNP в една чаша (11).\nДокато гръцкото кисело мляко е отличен източник на протеини във вашата диета, то осигурява на организма по-малко калций, отколкото обикновеното кисело мляко (12).\nЕдно проучване свързва използването на кисело мляко с подобряване на цялостното качество на диетата и подобряване на метаболитното здраве. Пациентите, които консумират кисело мляко, имат по-ниски рискове за развитието на метаболитни заболявания като диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания (13).\nПрочетете повече за ползите от киселото мляко тук - кисело мляко: ползи и вреда за тялото.\nКиселото мляко е един от най-добрите източници на калций, който осигурява на човешкото тяло 30% от RSNP калция от една чаша. Също така е добър източник на протеини и други хранителни вещества.\n4. Консервирана сьомга и сардини\nКонсервираните сардини и сьомга са храни, богати на калций поради техните годни за консумация кости. 100 грама консервирани сардини осигуряват на тялото 38% от RSNP, а 100 грама консервирана сьомга с кости ни дават 25% от RSNP (14, 15).\nТези мастни риби ни осигуряват и висококачествен протеин и омега-3 мастни киселини, които са полезни за сърцето, мозъка и кожата (16, 17).\nДокато морските храни могат да съдържат живак, малките риби, като сардини, имат ниско ниво на това вредно вещество. Освен това, както сардините, така и сьомгата имат високи нива на селен, минерал, който може да издържи токсичността на живак (18).\nКонсервираните сардини и сьомга са много здравословен избор. 240 грама от сардини доставят на тялото ни калций за 91% от RSNP.\nБобовите растения, като боб и леща, съдържат значителни количества фибри, протеини и микроелементи. Те могат да се похвалят с голямо количество желязо, цинк, фолиева киселина, магнезий и калий. Някои сортове също са богати на калций.\nКрилата фасул имат най-голямото количество калций сред бобовите растения. 200 грама порция варени крилати зърна съдържа 184 mg калций, което е 18% от RSNP (19).\nБелият фасул също е добър източник на калций - 200 г сервиране на варени бели зърна съдържа 146 мг от този минерал, което е 14% от РСНП. Други сортове боб и леща съдържат по-малко от този минерал - 4-6% от РСНП на порция (20, 21, 22).\nПроучванията показват, че бобовите растения могат да помогнат за понижаване на LDL холестерола („лошия холестерол“) и да намалят риска от развитие на диабет тип 2 (23).\nБобовите растения са много питателни и една 200-грамова порция варени крилати зърна доставя на организма калций за 24% от РСНП.\nСред всички ядки бадемите са най-богати на калций. Общо 100 г бадеми съдържат 266 мг калций, което е 27% от RSNP (24).\nСъщото количество бадеми осигурява на тялото почти 12 грама фибри, както и здрави мазнини и протеини. Тези ядки са отличен източник на магнезий, манган и витамин Е.\nЯденето на ядки може да спомогне за понижаване на кръвното налягане, намаляване на телесните мазнини и други рискови фактори за метаболитни заболявания (25).\nВ подробности за полезните свойства на бадемите, можете да разберете на тази страница - Бадеми: ползите и вредите за човешкото тяло.\nБадемите съдържат голямо количество хранителни вещества, като здрави мазнини, протеини, магнезий и други. Яденето само на 100 грама бадеми доставя на нашето тяло 27% от RSNP калция.\n7. Суроватъчен протеин\nСуроватъчният протеин се намира в млякото, а здравословните му свойства вече са широко проучени. Той е отличен източник на протеин, който е пълен с бързо смилаеми аминокиселини.\nУчените са приписали прием на суроватъчен протеин на загуба на тегло и подобрен контрол на кръвната захар в няколко проучвания (26).\nСуроватката също е изключително богата на калций. Една 28-грамова мерителна лъжичка суроватъчен протеинов прах съдържа 200 mg калций, което е 20% от RSNP (27).\nСуроватъчният протеин е изключително здравословен източник на протеини. Измерващата лъжица прах от суроватъчен протеин съдържа 20% калциев RSNP.\n8. Някои листни зеленчуци\nТъмните листни зеленчуци са невероятно здрави и някои от тях също са храни с високо съдържание на калций. Богатите на калций тъмнозелени листни зеленчуци включват различни видове зеле, зеленчуци (магданоз, копър) и спанак.\nНапример, 250 грама от варени тъмнозелени листни зеленчуци и зеленчуци съдържат 350 mg калций, което е 35% от RSNP (28).\nИмайте предвид, че някои сортове съдържат голямо количество оксалат. Това са естествени съединения, които са свързани с калция, което прави някои от тях недостъпни за тялото ви.\nСпанакът е един такъв продукт. Следователно, въпреки високото съдържание на калциев спанак, той е по-малко достъпен от този в ниско оксалните зеленчуци, като например зеле и зеленчуци.\nНякои тъмни листни зеленчуци и зеленчуци са богати на калций. Една 250-грамова порция варени листни зеленчуци съдържа 35% от дневната ви нужда.\nРевенът съдържа много фибри, витамин К, калций и по-малко други витамини и минерали. Съдържа пребиотични фибри, които могат да допринесат за развитието на полезни бактерии в червата (29).\nИ спанакът, и ревенът съдържат много оксалати, така че по-голямата част от калция не се абсорбира. Едно проучване показа, че само една четвърт от общото количество на този минерал, присъстващ в ревенът, е способно да абсорбира нашето тяло (30).\nОт друга страна, количеството калций в ревен е доста голямо. Ето защо, дори и да усвоите само една четвърт, тя ще бъде 90 мг на 250 г сервиране на варени ревен (31).\nПодробности за полезните свойства на ревен могат да бъдат намерени на тази страница - Ревен: ползите и вредите за организма.\nРевенът съдържа много фибри, витамин К и други хранителни вещества. Калций, съдържащ се в ревен не може да бъде напълно абсорбиран, но въпреки това все още се получава значително количество от него.\n10. Подсилени продукти\nДруг начин да получите достатъчно калций е да ядете храни, обогатени с този минерал. Някои зърна могат да съдържат до 1000 mg калций (100% от RSNP) на порция и това, без да се брои добавянето на мляко.\nВсе пак, имайте предвид, че тялото ви не може да абсорбира целия този калций по едно и също време и най-добре е да разпредели консумацията му на няколко порции и да я консумира през деня (32).\nБрашно и царевично брашно също могат да бъдат подсилени с калций. Ето защо някои хлябове, питки и крекери съдържат големи количества от този минерал.\nПродуктите на зърнена основа могат да бъдат обогатени с калций. Проучете етикетите, за да разберете колко калций е в обогатени храни.\nАмарантът е невероятно питателна псевдо-зърнена култура, която е добър източник на фолиева киселина и е много богата на някои минерали, включително манган, магнезий, фосфор и желязо.\n250 г сервиране на варен амарант осигурява на тялото ви 117 мг калций, което е 12% от RSNP (33).\nЛистата на амаранта съдържат още повече калций - 130 грама приготвени листа амарант съдържат 275 mg калций, което е 28% от РСНП. Листата също съдържат много голямо количество витамини А и С (34).\nАмарантните семена и листата са много питателни. 250 г сервиране на сварени семена от амарант осигуряват на човешкото тяло с калций 12% от РСНП.\n12. Едамаме и Тофу\nЕдамаме и тофу са храни с високо съдържание на калций.\nЕдамаме е соя в гърне. Една 150 грама порция едамам съдържа 10% калциев RSNP. Тази популярна японска закуска също е добър източник на протеини и напълно отговаря на дневната ви нужда от фолиева киселина (35).\nТофу с добавка на калциев сулфат също има изключително високи количества от този минерал. Можете да получите 86% от RSNP, като използвате цялото половин поле (126 g) от този продукт (36).\nТофу и едамаме са богати на калций. Само половината от купата тофу, приготвена с добавянето на калциев сулфат, има 86% от RSNP.\n13. Обогатени напитки\nДори и да не пиете мляко, все още можете да получите калций от подсилени не-млечни напитки. Чаша обогатено соево мляко има 30% от RSNP калция. Соевото мляко съдържа 7 г протеин, което го прави много подобен на традиционното краве мляко (37).\nДруги видове мляко на базата на ядки и семена могат да бъдат обогатени с още по-високи нива на калций. Обаче не само млечните продукти от растителен произход са обогатени. Портокаловият сок също може да бъде обогатен, осигурявайки на тялото ви до 50% от калций РСНП на чаша (38).\nРастително мляко и портокалов сок могат да бъдат подсилени с калций. Чаша обогатен портокалов сок може да осигури на тялото ви половин дневен прием на калций.\nСушените смокини са богати на антиоксиданти и фибри. В сравнение с други сушени плодове, той също съдържа повече калций. Всъщност 100 g сушени смокини съдържат 162 g калций, което е 16% от RSNP (39).\nОсвен това смокините осигуряват на тялото прилично количество калий и витамин К.\nСушените смокини съдържат повече калций, отколкото други сушени плодове. Когато ядете 100 грама сухи смокини, получавате 16% от дневните нужди на този минерал.\nПодробности за полезните свойства на смокините можете да намерите на тази страница - фиг.: Ползи и вреди за тялото.\nКравето мляко е един от най-добрите и най-евтините източници на калций. Една чаша (250 мл) от краве мляко съдържа 276-352 мг калций, в зависимост от това дали млякото е цяло или обезмаслено. Калцият в млечните продукти също се абсорбира добре (40, 41).\nОсвен това, млякото е добър източник на протеини, витамин А и витамин D.\nКозе мляко е друг отличен източник на калций, който осигурява на тялото ви 327 мг на чаша (42).\nМлякото е отличен източник на добре абсорбиран калций. Чаша мляко осигурява на човешкото тяло 27 - 35% от дневните нужди на този минерал.\nКалцият е важен минерал, който може да не получите достатъчно от храната.\nДокато млечните продукти са склонни да имат най-високи нива на калций, има и много други добри билкови продукти, които съдържат този минерал в големи количества.\nМожете лесно да посрещнете нуждите си от калций, като консумирате храни от този разнообразен списък.\nКакво знаем за калия? Може би само, че този макроелемент облагодетелства сърцето и че калият се съдържа в бананите. Това познание на повечето обикновени хора и ограничено. Всъщност, калийът е ключов минерал в човешкото тяло, който участва в повечето биохимични процеси. В тази статия ще говорим за значението на калия за човешкото тяло и обръщаме внимание на продуктите, съдържащи тази макроклетка.\nКалий - това, което трябва да знаете за него\nПървоначално казваме, че калият е наистина необходим. Без него функционирането на сърцето и бъбреците е невъзможно, без него развитието на мозъка и мускулите (включително и най-важния за нас сърдечен мускул) е невъзможно, тоест без калий, животът е невъзможен.\nФакт е, че калийът е отговорен за водния електролитен баланс в организма и поддържа нормалното осмотично налягане във всяка клетка на тялото. Освен това, заедно с натрий и магнезий, този минерал регулира киселинно-алкалния баланс в организма (рН). Ето защо калийът трябва да бъде ежедневно в тялото ни с храна. За щастие, зеленчуците и плодовете, които растат в изобилие в нашите райони, са богати на този ценен минерал. Тук само рядък човек мисли за баланса на калия, предпочитайки да яде бърза храна и набързо приготвени сандвичи, а не зеленчуци и плодове. Такова пренебрегване на диетата сериозно обеднява тялото, включително и създаването на дефицит на това вещество в организма.\nТрябва да се каже, че в човешкото тяло винаги има 250 грама калий, и само 3 грама са в кръвния серум, а останалата част от минерала е в клетките. Всеки ден човек трябва да получава от храната 3-5 грама калий. В същото време необходимостта от въпросния макроелемент ще се увеличи, ако човек активно работи или се занимава със спорт. Приемането на диуретици, както и тежкото изпотяване, при което има активна загуба на течност от организма, също са сигнал за използване на калий в големи дози. И накрая, диетите с високо съдържание на калий трябва да се придържат към жените, които носят детето.\nПолезни свойства на калия\n1. Регулира налягането\nПод влиянието на калий, съдовете остават еластични и не претърпяват утаяване на холестеролни плаки, като по този начин защитават съдовата система от атеросклероза. Освен това, поради калий, кръвното налягане е нормално и не се сблъскваме с отрицателните ефекти на хипертонията. Между другото, в случай на повишаване на непатологичното налягане, лекарят може да предпише употребата на калиеви препарати или диета с високо съдържание на този минерал.\n2. Поддържа бъбречната функция\nСпоред лекарите, калий е важен хранителен елемент, който намалява киселинността в кръвния поток и по този начин предотвратява появата на камъни в бъбреците. Обаче тези хора, които страдат от бъбречна недостатъчност, нямат право да използват храни с калий, защото те могат да развият хиперкалиемия.\n3. Отстранява излишната течност от тялото\nПолучавайки дневната скорост на този макрос, ние поддържаме баланса на течността в тялото и следователно гарантираме правилното функциониране на всички системи и поддържаме нормално телесно тегло.\n4. Ускорява метаболизма\nСеднете на диета, но не може да отслабнете? Възможно е по този начин тялото да ви сигнализира за недостиг на калий. Липсата на този минерал забавя метаболитните процеси, които пречат на разграждането на мазнините и ви предпазва от връщането на тънки форми.\n5. Предотвратява стреса\nРедовният прием на калий има благоприятен ефект върху нервната система. Поддържайки нормално ниво на тази макроклетка, е по-малко вероятно да се сблъскаме с главоболие и дразнене, замаяност и нарушение на съня.\n6. Облекчава мускулните спазми\nЛипсата на калий в меките тъкани води до спазми и спазми. Дори и малък дефицит на този минерал го прави известен за болката и дискомфорта в мускулите.\n7. Превръща глюкозата в енергия.\nКалият е просто необходим, за да може тялото ни да разгради глюкозата и да образува енергия. Веднага щом нивото на това вещество падне, ние чувстваме слабост и умора, а представянето ни незабавно намалява.\n8. Укрепва костите\nКостната система укрепва не само фосфора. Здравето на човешкия скелет до голяма степен зависи от нивото на калия в организма и затова, ако искате да избегнете проблеми със ставите и гръбначния стълб, за да предотвратите остеохондроза и остеопороза, калийът трябва да е във вашата диета.\n9. Активира мозъка\nНедостигът на калий е изключително вреден за мозъка, защото калийът доставя на мозъчните клетки кислород. Ето защо, когато липсва такъв макро елемент, човек се чувства психическа умора, започва да страда от забрава и губи способността си да се концентрира.\nБаланс на калий и магнезий\nМагнезият е най-важният минерал, който подхранва миокарда. Въпреки това, за да се поддържа сърдечно-съдовата система, магнезият трябва да работи заедно с калий. В комбинация тези макронутриенти укрепват сърдечния мускул и подобряват метаболитните процеси в миокарда. Поради тази добре координирана работа се предотвратява развитието на сериозни заболявания като атеросклероза, аритмия, ангина пекторис и сърдечна недостатъчност. В допълнение, лица, които са претърпели инфаркт или инсулт, се препоръчва да отидат на диета с високо съдържание на калий и магнезий. И накрая, калий, заедно с магнезий, има благотворен ефект върху мозъка, подобрявайки паметта и концентрацията.\nБаланс на калий и натрий\nГоворейки за ролята на калия в организма, е невъзможно да не говорим за натрий, защото тези микроелементи действат в тандем и имат близка връзка. Най-оптималната комбинация от калий и натрий е съотношение 3: 1. С тази комбинация тези минерали носят най-голяма полза за тялото. Ето защо, с увеличаване на нивото на натрий в организма, има нужда от допълнително използване на калий, за да се поддържа баланс и да се предотврати девалвирането на повечето калий.\nВ тази връзка, доматен сок със сол, закупен в магазина, е абсолютно безполезен, защото дори и с високо съдържание на калий, има двойно повече сол в такава напитка, което означава, че тялото не получава калий, който се девалвира от натрий.\nИзброяваме случаите, в които може да има недостиг на този макрос. Те включват:\nконсумация на храни с високо съдържание на сол (натрий);\nнарушена способност на организма да абсорбира храна;\nОпределете липсата на този минерал не е толкова лесно, защото симптомите на дефицит на калий могат да бъдат объркани с много други често срещани заболявания. В случай на липса на това вещество, човек става бавен, загубва апетита и сънливост дори след пълноценен сън. Освен това той развива мускулна слабост и започват сърдечни проблеми (аритмия).\nАко в организма се развие недостиг на калий достатъчно дълго, пациентът има проблеми с храносмилателния процес, развива сърдечни заболявания и артрози. Ако не се предприемат действия за запълване на съществуващия дефицит, такава ситуация може да доведе до инсулт или поява на ракови тумори.\nЗа да се компенсира липсата на такъв важен минерал, обърнете внимание на продуктите, съдържащи калий в излишък.\n10 храни с високо съдържание на калий\n1. Банан (594 mg калий)\nБананът в никакъв случай не е шампион в съдържанието на въпросния минерал, но се счита за най-добрия продукт за поддържане на нивото на калий в организма, но всичко се дължи на уникалната комбинация от витамини и минерали. Нищо чудно, че учените са разпознали банана като най-добрия плод за лека закуска между основните хранения. Използвайте смлян банан с нискомаслено кисело мляко или зърнени храни като балансирана и здравословна закуска.\n2. Авокадо (975 mg калий)\nВ допълнение към попълването на този минерал, авокадото съдържа много антиоксиданти и мононенаситени мазнини, които са изключително добри за сърцето. Сега, като решите да се отдадете на плодове, обърнете внимание на „алигаторната круша“, която можете да ядете точно така, и можете да направите прекрасен зелен коктейл, плодова и зеленчукова салата или екзотична мексиканска гуакамоле.\n3. Печени картофи (1081 mg калий)\nТова е евтин и в същото време изключително щедър източник на калий. В допълнение, картофите са добре познат доставчик на “тежки” въглехидрати за нашето тяло, зеленчук, който укрепва кръвоносните съдове и предотвратява диабета и ревматизма. След като е решил да попълни резервите си, не сварявайте и не запържвайте картофите, а го изпечете в кори и служи като гарнитура за месо или риба.\n4. Швейцарска къпина (961 mg калий)\nТакива зелени са странно за нас, въпреки че днес може да се намери в повечето супермаркети. Тази култура се слави не само с високо съдържание на калий, но и с други витамини и минерали, които имат противовъзпалителни свойства и укрепват костите. Между другото, ако желаете, можете да замените мухъл с неговите „близки роднини” - върхове на цвекло (305 мг калий). Добавете върховете към салатите или пригответе старо руско ястие, ботвиньо, основано на него.\n5. Ябълки (278 mg калий)\nВъпреки че ябълките не са шампиони по съдържанието на разглеждания макроелемент, те винаги се намират на нашите маси в изобилие, което означава, че можем да си позволим да ядем 1-2 ябълки на ден, да ги смачкаме в салата или да изпечем прекрасен ябълков пай. В допълнение, плодовете на ябълката имат благоприятен ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, както и изключително полезни за хора, които се занимават с умствена работа. И все пак, не забравяйте да ядете ябълки с кора, тъй като под него се скриват всички ценни вещества, а самият кора ще помогне да се изчистят съдовете от токсини и шлаки.\n6. Сушени кайсии (1162 mg калий)\nВсички сушени плодове са щедър източник на калий за нашето тяло. В допълнение, той е богат на витамин А и фибри, което се отразява най-добре в състоянието на зрението, почистването на тялото и храносмилателната система. Вярно е, че не трябва да забравяме, че сушени кайсии имат високо съдържание на захар, което означава, че ако не искате да получите по-добро, не трябва да злоупотребявате с този продукт.\n7. Доматено пюре (875 mg калий)\nТакава прекрасна паста може да промени и разнообрази вкуса на всяко ястие. В същото време, той е щедър източник на антиоксиданти, които стимулират имунната система, по-специално ликопен, каротеноиден пигмент, който укрепва миокарда, предотвратява регенерацията на клетките, премахва „вредния” холестерол от кръвта и има благоприятен ефект върху нервната система. Въпреки това, ако искате да попълните тялото с калий, пригответе доматената паста, без да добавяте сол.\n8. Стафиди (749 mg калий)\nДруг представител на сушени плодове, който, в допълнение към калий, се състои от много полезни протеини и въглехидрати. Употребата на този продукт подобрява състава на кръвта и има положителен ефект върху работата на сърдечния мускул. В допълнение, редовната употреба на стафиди подобрява метаболитните процеси в кожата, запазвайки красотата и младостта. Добавете тези сушени плодове към салати и сладкиши, пригответе от него домашен квас и се насладете не само на невероятния вкус, но и на невероятните ползи за здравето.\n9. Соя (620 mg калий)\nПрекрасният соев продукт е по-популярен днес от всякога. Употребата му е свързана с превенция на исхемия и сърдечни пристъпи, захарен диабет и някои видове рак. И тъй като соята помага да се възстанови нивото на калий в организма, този продукт може да се нарече абсолютно необходим. Приготвяйте соеви патешки, пастет, соеви палачинки или гответе соева супа. Тялото само ще ви благодари за това.\n10. Спанак (590 mg калий)\nТози прекрасен зелен не само компенсира дефицита на калий, но и носи много други ползи за тялото. Поради ценния си състав, спанака нормализира кръвното налягане, предотвратява възпалителните процеси в организма, бори се срещу анемията и дори намалява вероятността от развитие на рак. Редовно добавяйте сочен зелен спанак към зеленчукови салати или гответе зелени шейкове на базата на това, и вашето здраве ще бъде в перфектен ред.\nИ накрая, казваме, че излишъкът от калий в тялото е доста рядко явление, което може да се наблюдава само при продължително и неконтролирано използване на лекарства и хранителни добавки с калий. При хората, в този случай, налягането намалява, сърдечната честота се изключва, появява се оток и се развива анемия. Ето защо стриктно спазвайте инструкциите на лекаря и не се лекувайте самостоятелно.\nЗдраве и дълголетие за вас!\nБогати на калций храни\nДобър ден приятели! За да се чувствате добре, да бъдете красиви и пълни с енергия, е важно да се консумира балансирана диета, да давате на организма необходимото количество витамини и минерали. Калцият е жизненоважен микроелемент. Тя не се произвежда от организма, така че е важно систематично да се използват храни, богати на калций (Са).\nКоя храна съдържа големи количества Са, не всеки знае. Основният източник на веществото се счита за млечни и млечни продукти, но не се ограничава до мляко, сметана, сметана и кефир. Има много храна от растителен и животински произход, която е в състояние да изпълни нуждите на организма от този микроелемент.\nЗа полезните свойства на даден елемент\nПреди да разберете какви храни са богати на калций и да започнете да съставяте дневно меню, е необходимо да разберете как микроелементът облагодетелства тялото. Този минерал в тялото повече от останалите. Намира се в костите, ноктите, косата, зъбите. Ето защо обогатените с Ca храни често се предписват за фрактури. Калцият също участва в сърдечно-съдовата система, съсирването на кръвта, предаването на нервните импулси.\nАко не ядете храни с високо съдържание на Са, това ще доведе до увреждане на костите, както и до нарушения:\nобмен на клетки;\nПри липса на субстанция, безсъние, тревожност, слабост, запек, мигрена, ноктите се ексфолират, косата пада, а зъбите се разрушават. За да се предотврати появата на такива симптоми, трябва да знаете дневната норма на консумация на микроелемента. За възрастни мъже и жени се нуждаят от 1000 мг минерал на ден, деца под 3 години се нуждаят от 600 мг, деца в предучилищна възраст - 800 мг, юноши 1300 мг.\nПо време на бременността дневната ставка се удвоява. С възрастта калцийът се измива от костите, така че възрастните хора се нуждаят от 1200-1400 mg вещество дневно.\nКалцийът се абсорбира слабо от човешкото тяло. За да се подобри усвояването на минерала, е необходимо да се консумират храни, които съдържат също фосфор, флуор, желязо, калий и магнезий, както и витамини D, B и C. Но е важно да не се прекалява. С излишък от тези минерали, скоростта на усвояване на хранителните вещества се забавя.\nПродуктът с най-високо съдържание на калций няма да е от полза за тялото, ако е с високо съдържание на мазнини. Мазнините образуват съединения с микроелементи, които се утаяват върху чревните стени като шлаки. Напълно асимилирана промотира храни, богати на протеини. Протеиновите храни с калций, фосфор и витамин D са крайно необходими за костните заболявания, както и за хората, които водят активен начин на живот и наблюдават фигурата си.\nКъде е много Ca?\nСмята се, че кефир, извара, мляко - най-добрите доставчици на калций за човешкото тяло. Да, в такава храна има много от този минерал и може да се консумира по всяко време на деня, без да навреди на фигурата, но освен млечните продукти има и други, които не са по-ниски, но надхвърлят съдържанието на микроелемента. Най-богатите са продуктите от растителен произход, а именно бобови (грах, фасул, соя, леща).\nМалко по-малко вещество се среща в зеленчуци, плодове, зеленчуци, зърнени храни. Но ежедневната консумация на тези продукти ви позволява да попълните нуждите на тялото в микроелемента. Задължителен компонент на диетата на човек, който се грижи за тяхното здраве и състоянието на опорно-двигателния апарат, са ядките и семената. Сусам, мак, бадеми - добавете ги в земна форма към всяко ястие.\nСписъкът на най-съдържащите калций храни включва месо, риба и яйца. Те не се различават по най-високите нива, но съдържат необходимите протеинови и помощни елементи. Най-голямото съдържание на Са в тази група продукти принадлежи на сардина. В 100 грама от тази риба има 300 mg калций.\nТочното количество калций в различните групи храни може да се намери в таблицата по-долу:\nВажно е храната да бъде балансирана. Липсата или излишъкът на някое вещество може да повлияе неблагоприятно на здравето. Ако не получавате достатъчно калций с храна, можете да компенсирате това с медикаменти. Аптеката може да закупи калциев карбонат и цитрат. Пиенето на хапчета се препоръчва само от лекар, тъй като предозирането на лекарства заплашва сериозни заболявания на вътрешните органи.\nСега знаете какви храни трябва да ядете, така че тялото да функционира нормално, костите ви са здрави, косата ви е блестяща и копринена, зъбите ви са снежно бели и ноктите ви са силни.\nНадяваме се, че нашата статия е полезна за вас. Ако е така, отделете малко време и споделете го с приятели в социалните мрежи. Екипът на "Аз и фитнес" благодари предварително на всеки, който ни помага да популяризираме здравословен начин на живот в откритите пространства на мрежата. Докато не се срещнем отново, и късмет!\nНачало → Храна → Продукти → 10 храни с най-много калий\nПрепоръчителната дневна доза определя дневния процент калий - той е 4,7 mg.\nМного калий в зелените. Не се отказвайте от използването му през зимата под претекст, че в него няма полезни вещества. Да, наистина, в зеленината на техните по-малко. Но те все още са там! Не забравяйте за полезните влакна, които те съдържат. Калият е много в бананите. Някой се „страхува” от този плод, но всъщност в един банан има само 100 ккал и много полезни вещества - същия калий и здравословни диетични фибри. Дори и за отслабване на любителите на бананите, когато подготвят индивидуален план за хранене, аз ги включвам няколко пъти седмично.\nЧесто напълно отказваме този продукт поради нишесте и въглехидрати. Но това не си струва. Един среден картоф съдържа 900 mg калий. Като ядете само един картоф на обяд като гарнитура, можете да получите малко повече от 1/5 от дневния прием на калий. Картофите съдържат също витамин С, витамин В6, желязо и фибри (особено в кожата). Ако се притеснявате за формата, а след това да се даде предимство на печени картофи, без никакви добавки под формата на заквасена сметана или майонеза.\n2. Сушени сушени домати\nПресните домати също съдържат калий. Но това е много повече в сушени домати или доматено пюре. Ние не включихме доматено пюре в списъка, тъй като често се купува в магазините, въпреки че в такава паста, освен самите домати, има и много сол, захар и неприродни добавки. По-добре е да се въздържате от такава доматена паста. Сушени домати (по принцип като доматено пюре) могат да се приготвят сами. Чаша такива домати съдържа 1 800 mg калий, което е около 40% от препоръчителната дневна доза. Освен това, доматите съдържат много фибри, витамин С, витамин Е, подобряват храносмилателната и имунната системи и са добри за сърцето.\nЧервеният и белият боб са еднакво полезни за тялото. И двете съдържат много калий: в една чаша червен боб му 600 мг, бял - 1 000 мг. В боб много влакна, протеини и желязо. Може да се добави към супи и салати.\nКато цяло, много сушени плодове могат да се похвалят с високо съдържание на калий в състава им: стафиди, дати, сушени смокини и др. Но бих искал да подчертая и сливи сред тях, тъй като все още печели с броя на полезните свойства. Освен калий (686 mg в ½ чаша), сливи съдържат витамини В1, В2, С, магнезий, фосфор и желязо. Едно проучване е в състояние да докаже, че сушената слива помага за укрепване на костите: според резултатите от експеримента жените, които ядат десет парчета сушени сини сливи на ден, имат по-висока плътност на костите от тези, които ядат сушени ябълки.\n10 храни с повече калций, отколкото в изварата\nЩе има във всеки супермаркет и няма да се удари в джоба.\nКалций Ролята на калция в застаряването на човека е минерал, който е повече от други в човешкото тяло. Необходимо е за:\nподдържане на здрави кости (адекватният калций спомага за намаляване на риска от фрактури, остеопороза и диабет);\nсвиване и отпускане на кръвоносните съдове;\nСпоред нормите на нормите на физиологичните нужди за енергия и хранителни вещества за различни групи от населението на Руската федерация Роспотребнадзор, възрастните трябва да консумират 1000 mg калций на ден, а възрастните след 60 години - 1200 mg на ден.\nНо консумирането на това вещество и усвояването му не е едно и също нещо. Калциевият метаболизъм се осъществява с участието на други хранителни вещества: протеини и витамин D. Без тях можете да страдате от недостиг на калций, дори формално покривайки неговия процент.\nКак се абсорбира калция\nКалций се абсорбира в червата: навлиза в клетките, преминава през тях и се освобождава в кръвта. Калцитриол, активна форма на витамин D, му помага по пътя, увеличава проникването на калций в чревните клетки, ускорява прехвърлянето и освобождаването му.\nЗа да се превърне витамин D в калцитриол, е необходим инсулиноподобен растежен фактор 1 и протеинът е необходим за неговото производство. Проучването на хранителния протеин, калциевия метаболизъм и преразглеждането на скелетната хомеостаза показват, че увеличаването на количеството протеин в диетата три пъти (до 2,1 g на 1 kg тегло) увеличава абсорбцията на калций в червата с 8%.\nПо този начин, заедно с калций, трябва да консумирате достатъчно протеин, както и по-често да бъдете на слънце или да избирате храни, богати на витамин D.\nМного хора смятат, че по-голямата част от калция в извара, но това не е така. Ето няколко продукта, които превъзхождат SELFNutritionData за този индикатор.\nЕдна черупка от яйца съдържа пилешка яйце, подходяща за източник на калций у дома. 2 g калций. Тежи около 5 грама и в основно състояние се поставя в една чаена лъжичка.\n½ чаена лъжичка от черупки на яйцето покрива дневната нужда от калций (т.е. консумирана храна). За сравнение: изварата ще отнеме 1.2 кг.\nВ същото време, поради съдържанието на разтворими матрични протеини, калцийът от черупката е напълно асимилиран. от тялото.\nИзмийте черупките добре, за да направите праха. След това се варят в продължение на 5 минути, за да се убият възможни бактерии, да се подсушат и да се смилат в кафемелачка до състояние на брашно. Използвайте ½ чаени лъжички дневно, например, добавете към готовите ястия.\n2. Пармезан и други сирена\nЛидер в количеството калций сред всички млечни продукти е сиренето пармезан. 100 g от продукта съдържа 1 184 mg калций - повече от дневната нужда. В същото време в него има много протеини (38 г на 100 г продукт) и 0,95 мкг витамин D.\nДругите сирена също съдържат много калций и вещества, важни за неговото усвояване. Например, 100 г нидерландски, Poshekhon и швейцарски сирена съдържат 1000 мг калций, 24-26 г протеини и 0.8-1 мкг витамин D.\nТака, като се консумират 100 грама сирене на ден, вие напълно затваряте нуждата си от калций и получавате една десета от дневния прием на витамин D.\nТрябва обаче да помним, че сиренето е доста висококалоричен продукт, богат на наситени мазнини. Ако ядете 100 грама сирене на ден, останалите мазнини трябва да се изхвърлят. Има и добри новини за тези, които обичат мазнините: колкото повече калций консумирате, толкова по-малко мазнини се абсорбират от ефекта на калция върху постпрандиалния липиден профил и апетита.\nТака че, ако искате да консумирате повече калций и протеини, не минавайте покрай сирене - това е отличен източник на полезни хранителни вещества.\nСусамът е абсолютен лидер в количеството калций сред растителните източници. 100 g от тези малки семена съдържат 975 mg калций и 17,7 g протеин.\nВярно е, че има и клопки. Първо, никой не яде сусам. Най-често се прибавя към сладкиши и други ястия, което означава, че консумацията на 100 или дори 50 г на ден ще бъде проблематична.\nРазбира се, халва или козинаки могат да бъдат направени от сусам, тогава можете да ядете повече семена наведнъж, но такива продукти обикновено съдържат много захар и калории, но това не е много полезно.\nВтората каша на сусам, както и повечето други растителни източници на калций, е фитинова киселина. Той е антинутриент, който намалява абсорбцията на калций и други минерали. Фитиновата киселина съставлява 1–5% от теглото на зърната, бобовите растения, маслодайните семена и ядките.\nЗа щастие, можете да се справите с отрицателните ефекти на фитатите чрез обработка на продуктите преди употреба. Накиснете сусама във вода в продължение на 4 часа и след това леко се запържва.\n4. Сардини в масло\nКонсервираните сардини се използват заедно с костите, така че в тях има много калций: 382 mg на 100 g продукт. Също така съдържат 24,6 g протеин и 6,8 μg витамин D (68% от дневната стойност). И въпреки, че калцийът в сардините е много по-малък, отколкото в същия сусам, поради витамин D, той ще се абсорбира по-добре.\nВ допълнение, 100 г консервирани сардини в масло са само 208 ккал и 11,5 г мазнини, половината от които са полиненаситени. Ето защо, можете безопасно да се яде 100-150 грама на ден, не се отказвайте от други продукти и не рискувайте фигурата си.\n100 г бадеми съдържат 216 мг калций и 21,9 г протеин. Този орех съдържа много фитинова киселина, но можете да намалите количеството му чрез накисване на бадемите за 12 часа преди хранене.\nИ не яжте прекалено много: в една малка шепа бадеми, които лесно се ядат за пет минути, съдържа около 250 ккал, а в 100 г - 581 ккал.\n100 г чесън съдържа 181 мг калций и 6,4 г протеин. Ако обичате чесън, добавяйте го по-често към ястията и леките закуски: намалява чесъна: преглед на потенциалните терапевтични ефекти на сърдечносъдовия риск, има антитуморни и антимикробни ефекти, спомага за нормализиране на нивата на глюкозата.\n100 г магданоз - 138 мг калций и 3 г протеин. Разбира се, малко хора могат да изядат голяма група от тази зеленина, но често можете да я добавите към ястията.\nСъщо така 100 г магданоз съдържа 133 мг витамин С, който неутрализира фитиновата киселина. Можете да добавите билки към всяка салата или ястие от бобови растения, за да помогнете на организма да неутрализира действието на фитатите.\n100 г мляко съдържа 120 мг калций и 3,3 г протеин. Калцият от мляко се абсорбира добре от пациенти с недостиг на лактоза. и протеинът има най-високата степен на абсорбция от възможния - 1.0.\nМлякото е богато на наситени мазнини, така че ако имате висок холестерол, изберете обезмаслено. Уверете се също, че нямате непоносимост към лактоза: хората с дефицит на ензима лактаза няма да получат ползите от абсорбцията на калций и ще осигурят проблеми с храносмилането.\n100 г лешници съдържат 114 мг калций, 15 г протеин и 628 ккал, така че ако не преброите калориите, не яжте повече шепички на ден.\n100 г варени соеви зърна съдържат 102 мг калций и 16,6 г протеин. Фитичната киселина в соята не оказва значително влияние върху поемането на калция от действието на съдържанието на соев фитат върху калция. За да се елиминира дори и малкото съдържание на соев фитат: ефект върху абсорбцията на калций. влияние накисване соя за една нощ.\nКакви храни са богати на калий?\nОтивате ли в аптеката за калий? Това е оправдано, ако имате невероятно остър дефицит на микронутриенти и Вашият лекар е предписал хапчета. В противен случай няма смисъл да отравяте тялото си с химикали. В крайна сметка, липсата на вещество може да се запълни, включително в менюто си продукти, богати на калий.\nЕфектите на калия върху човешкото здраве\nКалият не е само химичен елемент от периодичната таблица, който се изучава в учебната програма. Също така е полезно вещество, необходимо за нормалното функциониране на човешкото тяло.\nЕлементът от проследяване изпълнява следните функции:\nзаедно с натрий и хлор служи за поддържане на оптимален воден и електролитен баланс;\nе основният компонент на живите клетки, отговорни за тяхната цялост;\nпремахва излишната течност от тялото;\nкато антидепресант, положителен ефект върху психичното здраве;\nелиминира токсините и токсините;\nотговорен за работата на мозъка, контролира снабдяването му с кислород и кръв;\nТой допринася за свиването на мускулите, като участва в процеса на превръщане на глюкозата в енергия.\nРолята на калия за човек е наистина голяма. В хода на изследването е доказано, че микроелементът намалява риска от ранна смърт с 50% по различни причини с 50%.\nЧестота на прием на калий\nНивото на нуждата на човек от микроелемент зависи от неговата възраст, здравословно състояние, физическа активност.\nДневният прием на калий за деца варира от 400 mg до 4,5 g. Възрастните на възраст над 19 години трябва да ядат най-малко 4,7 грама на ден. вещества. Кърмещите жени се съветват да увеличат количеството до 5,1 грама.\nНеобходимостта от калий се увеличава пропорционално с увеличаване на физическия и емоционален стрес, с използването на химикали, които допринасят за обилно изпотяване, диуретични лекарства и таблетки, които премахват калия от организма.\nОсновният източник на микроелементи е храна от растителен произход. Разбира се, калийът се съдържа в животински продукти. Но привлекателността на такава храна веднага изчезва поради високата концентрация на антибиотици и хормони в нея.\nСписъкът на растителните продукти, имащи в състава си калий, е огромен. Привържениците на здравословното хранене обаче са по-заинтересовани кои от тях са лидери в това отношение. Ядох правилното количество полезен продукт - и забравих за недостига на калий и всички проблеми, произтичащи от това.\nЗелен и билков чай\nСто грама най-известната напитка в света съдържа най-много калий: около 2500 mg. В този случай трябва да се даде предпочитание на листа, а не на опакования продукт.\nОколо четири чаши напитка ще запълнят ежедневната нужда от микроелемент и ще подобрят здравето. Избирайки билков чай, трябва да вземем предвид неговия състав. Инфузии на някои растения не се проявяват при различни заболявания.\nТакъв чай премахва токсините от тялото, намалява риска от рак, забавя стареенето и също така предпазва човек от вредното лъчение на компютъра. Някои съединения могат допълнително да укрепят сърцето и кръвоносните съдове, имунната система, да повишат кръвното налягане, да подобрят настроението.\nНа 100 грама сушени кайсии са 1800 мг калий, което е 31% от дневната нужда. Плодовете от тъмно кафяв цвят се считат за по-полезни.\nПоради високата концентрация на калий, сушени кайсии са естествен диуретик. Заедно с урината от организма се извлича излишната натриева сол, която задържа вода и е причина за оток.\nСушени кайсии помага да се отървете от холестеролни плаки, като по този начин укрепват сърцето и кръвоносните съдове. Сухите плодове са особено полезни за диабетици и хора, страдащи от заболяване на щитовидната жлеза.\nФасулът е голям източник на калий. 100 гр. Бобът влиза в 1189 mg микроелемент. Това е 28% от дневното изискване.\nЛидерът на всички сортове е бял боб. Редовната консумация на бобови растения ще повлияе положително на работата на сърцето. Заслужава да се отбележи, че червеният боб Лима също е добър източник на микроелементи.\n100 гр. ядки съдържат 1042 mg от полезното вещество.\nЗа да получите максимална полза от продукта, трябва да ядете не повече от 40 грама шам-фъстъци на ден. Те ще намалят риска от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, облекчават холестеролните плаки, изчистват черния дроб от токсините и шлаките и укрепват нервната система.\nИзточникът на калий не е толкова самото растение, колкото неговите върхове. 100 гр. продукт включва около 1000 mg калий.\nВместо да хвърлят горната част на зеленчука в боклука, нарязани на кубчета и добавете към супи, салати. По този начин ще се попълни дневната норма на калия.\nВ сушено грозде калий е много повече от прясно. Така че, в 100 гр. има 860 mg микроелемент.\nРедовното включване на стафиди в храната ще доведе до уреждане на киселинно-алкалния баланс в кръвта, активиране на сърдечните мускули. Сушено грозде нормализира функциите на бъбреците и кожата.\nТова са основните източници на калий, но освен тях има и други продукти, които снабдяват тялото ни със здрави микроелементи:\n30 храни, богати на калий, които ще подобрят здравето ви\nНякои храни, богати на калий, са сладки картофи, доматен сос, листа от цвекло, боб, кисело мляко, миди, сливи, моркови, меласа, зърнени храни, соя и други, които ще обясня по-долу.\nКалият е важен минерал за правилното функциониране на нашето тяло, защото действа като електролит, помагайки на мускулите и нервите да се свиват. Също така поддържа сърдечната честота при нормална скорост.\nОт друга страна, нашите бъбреци са отговорни за поддържането на достатъчно количество калий в нашето тяло. Хората с хронично бъбречно заболяване се нуждаят от допълнителен калий.\nПрепоръчителният прием на калий на ден е 4700 милиграма, така че е важно да се търсят източници на калий, които ни помагат да увеличим нивата на този минерал в организма.\nЗа тези, които не страдат от тези бъбречни заболявания, един от начините за подобряване на здравето е да се увеличи приема на калий чрез напитки и храна.\n1 - Сладки картофи\nСладките картофи са един от най-добрите природни източници на калий, които откриваме. В 100 g сладък картоф е намерено 337 mg калий. В допълнение към това, той осигурява добри въглехидрати с повече от 131 калории на 100 грама, високо съдържание на фибри и бета-каротин.\n2 - Доматено пюре\nТози богат плод, също каталогизиран като зеленчук, е важен източник на калий. Ако искате, можете да направите различни препарати, благодарение на вашия вкус и да се възползвате от всички негови ползи.\nАко консумирате 100 грама домати, ще консумирате 227 mg калий. Една четвърт чаша доматено пюре дава 664 мг калий, а половин чиния доматено пюре е 549 мг. Доматеният сок доставя 400 мг калий.\nВ допълнение, доматът е мощен антиоксидант и е богат на витамин С.\n3 - Чарда (листа от цвекло)\nЦвеклото е висококалиев зеленчук, тъй като 100 грама осигуряват 325 милиграма калий, или сурови, или варени.\nОсобено листа от цвекло или цвекло доставят максимално количество калий, 644 милиграма на половин плоча.\n4 - Фасул или грах\nФасулът или белият боб също са висок източник на калий, доставяйки почти 600 милиграма в половин купа варени бели зърна.\nОт всички сортове боб, те са черни, които осигуряват по-голямо количество калий, с повече от 1500 милиграма на 100 грама варен боб.\nДруги важни източници са леща с 955 милиграма на 100 грама, нахут, които доставят 875 милиграма за същото количество и соя, които осигуряват 515 милиграма калий на 100 грама порция.\nЙогуртите осигуряват повече калий от тези, които съдържат повечето мазнини.\n5 - Кисело мляко\nКиселото мляко е добър източник на калий, което осигурява 141 милиграма калий на 100 g порция, а някои йогурти са обогатени с витамин D, който спомага за увеличаване на абсорбцията на калций в организма.\n6 - Черупчести мекотели\nТези морски храни съдържат повече от 600 милиграма калий на порция от 100 грама. Можете да ги консумирате пресни, консервирани или задушени, а ползите, които осигуряват, ще бъдат същите.\n7 - Сини сливи или стафиди\nТози плод е добър източник на калий, тъй като в половин чиния сготвени сливи можете да намерите повече от 400 милиграма калий. Същото важи и за сливовия сок, който доставя 530 милиграма на чаша.\nДруги ползи от сливите са, че те насърчават доброто храносмилане, избягват запек и подобряват здравето на костите чрез увеличаване на костната плътност, както е показано в проучване при жени, които консумират 10 плода на ден.\n8 - Моркови\nМорковите са друг зеленчук с високо съдържание на калий. Можете да го консумирате в сок, а в чаши можете да получите повече от 500 милиграма калий. Според изследвания в Университета на Минесота морковите доставят и други минерали като магнезий, мед и бор.\nМорковите също са с високо съдържание на бета-каротин, които благоприятстват здравето и зрението на очите.\n9 - Меласа\nМеласата е крайният остатък от кристализацията на захарна тръстика и е отлична алтернатива като подсладител за бяла захар, мед или сукралоза. Тъмната и гъста меласа също така осигурява важен прием на калий от 293 милиграма на супена лъжица.\nМеласата също е добър източник на минерали като калций, магнезий, желязо, мед и цинк.\n10 - Риба\nРибата, както и другите морски дарове, е източник на калий и други полезни вещества. Например, в 3 унции тон (85 грама) откриваме почти 500 милиграма калий. Нивата също са високи в други риби, като пъстърва и треска.\nКалият е още едно от предимствата на консумацията на риба в допълнение към здравословните мазнини, открити в прясна риба, което според изследване на изследователите от Харвард може да предотврати риска от смърт от сърдечни заболявания с 35%.\n11 - Соя\nСоя и голям брой продукти, които са произведени от него, като соево мляко, мисо и други; Друг важен източник на калий, който откриваме. Половин чаша варена соя дава до 500 милиграма калий; В допълнение към доставката на важни протеини и антиоксиданти.\n12 - Тиква\nТиквата е още една от най-високите калиеви зеленчуци, с размери от 250 до 445 милиграма на половин чаша, направени от варена тиква. Той доставя и други минерали като фосфор и натрий.\nПротивно на това, което може да се мисли, тиквата има много малко въглехидрати, от 4 до 11 милиграма, така че те са добра алтернатива на нискокалоричните диети поради богатия си вкус и ситост.\n13 - Мляко\nМлякото е добър източник на хранителни вещества, както и на калий, с повече от 382 милиграма на чаша.\nКравето мляко не само е добър вариант за калий. Козето мляко има повече калий, отколкото кравето мляко, с повече от 498 милиграма на порция. Соевото мляко осигурява значително количество калий, като доставя 292 милиграма калий на чаша.\n14 - Банани\nБананите са едни от най-известните храни с високото си съдържание на калий. Всъщност, те са най-препоръчителното предястие след извършване на високоефективни упражнения за възстановяване на енергията.\nВ един банан, важно количество от 400 милиграма, освен факта, че е отличен източник на здравословни въглехидрати и нишесте, които осигуряват усещане за ситост, както и увеличават метаболизма на организма.\n15 - Портокалов сок\nПортокалите са едни от най-добрите източници на калий, които съществуват. Те не само доставят минерали като калций и фолиева киселина, но също така и големи количества витамин С и витамин Б.\nСпоред 100 mg портокал, приемът на калий е 237 mg, а портокаловият сок увеличава консумацията с 372 милиграма, според проучване на института Линус Полинг.\n16 - Диня\nТози освежаващ плод е добър източник. В две части можете да консумирате 641 милиграма калий. В допълнение, диня се състои главно от вода, която дава висока концентрация на хранителни вещества, като витамин С и много малко калории.\n17 - Спанак\nСпанакът е интересен източник. В чаша спанак открихме 540 милиграма калий. Можете да го добавите към всички видове ястия и да го ядете като салата или да го приготвите. Той също така има и други важни минерали, като желязо, който е един от препоръчваните продукти против анемия.\n18 - Авокадо\nВ 100 г авокадо намираме 485 милиграма. В допълнение към това, той е отличен източник на здрави нискокалорични мастни киселини - само 50 на порция, а кремообразната и апетитна текстура ви позволява да го включите във всички видове храни, дори да добавите сладки коктейли и десерти.\n19 - Стафиди\nСтафидите предлагат много калий. В 100 g открихме 741 mg. Можете да ги консумирате като закуски, в салати или да ги добавите към коктейл с банани, за да увеличите нивото на този минерал в тялото.\nКато ядки, ние трябва да вземем под внимание, че те съдържат повече захар, отколкото пресни плодове, но при стафидите намираме по-малко захар, отколкото бидоните и много повече хранителни вещества.\n20 - Пъпеш\nПъпешът е друг плод, състоящ се главно от вода и богат на вкус, който също съдържа много важни минерали като калий. В 134 g пъпеш, съответстващ на една порция, открихме 358 милиграма калий.\n21 - Папая\nПапая е плод с много свойства като антиоксиданти, витамин А и С и много ниско съдържание на мазнини и калории.\nОсвен това, той е важен източник на калий. Чаша папая е 264 милиграма калий.\n22 - Картофи\nКартофи - едно от зеленчуците с най-високо съдържание на калий. В варени картофи, включително кори, повече от 1000 мг калий. Ако премахнете кората, тя ще бъде 600 милиграма.\n23 - Праскови\nВ праскова можете да намерите 190 милиграма. Те ще бъдат отлична алтернатива на здравословната и сладка закуска, така че трябва да имате предвид, че те имат високо съдържание на захар. Предпочитат пресни праскови, макар и замразени, да доставят и минерали.\n24 - Коко\nВ този плод ще намерите добро количество фибри, протеини, здравословни мазнини и, разбира се, калий, 356 милиграма на порция от 100 грама. Калият обаче присъства само в пресни плодове, а не в кокосово брашно или кокосово масло.\n25 - Сушени кайсии\nТой е важен източник на калий, с повече от 1,160 милиграма на порция от 100 грама. Също така съдържат важен витамин С, витамин А, бета-каротин и мощни антиоксиданти като флавоноиди.\n26 - Дати\nВ 100 грама от тези вкусни плодове, ние откриваме 696 мг.Това е най-добрата закуска, когато искате нещо сладко и здраво, а също и доставяте фибри към тялото.\n27 - Киви\nТози плод е добър източник на витамин С, фибри и калий. В 100 g киви 312 mg. Кивито също подобрява здравето на храносмилателната система и функционирането на имунната система.\n28 - Ориз\nОризът е друго зърно, от което можете да получите високи нива на калий. Независимо дали е пресен или изсушен, има приемливо количество от този минерал. Една порция от 100 g доставя 680 mg. Изсушеният ориз доставя повече калий от пресния.\n29 - Рукола\nИма добро ниво на калий в този зеленчук, много използван като придружаващ зелени салати, в сандвичи, пици и всякакви леки закуски. За 100 грама рукола, приносът е 369 милиграма калий.\n30 - Целина\nВ този зеленчук, особено при готвене, има 426 милиграма калий на чаша нарязана целина. Ако се добави към бульони или яхнии, той придава вкусен вкус и подчертава вкуса на ястията. Тъй като салата е освежаващ избор, въпреки че количеството калий, което той осигурява, е по-малко.\nЗащо човешкото тяло се нуждае от калий?\nКалият, действащ като електролит, не само помага за възстановяване на мускулите след тренировка, но и действа срещу задържане на течности.\nЛипсата на калий може да предизвика симптоми като слабост, мускулни болки, тревожност, изтощение, гадене, спазми и нередовни сърдечни удари.\nКато естествено присъствие в няколко храни, плодове и зеленчуци, той лесно се абсорбира и увеличаването на консумацията ще ви позволи да се почувствате по-добре, за да повишите ефективността му в различни функции.\nЖълт кантарион, изброени в червената книга\nВидове протеини и техните функции в човешкото тяло\nВитамини в семената\nМеню за бременни\nКакаово масло, грижа за кожата, лечение, 10 домашно приготвени рецепти\nBay leaf - ползите, вредите и лечебните свойства\nПолзите от просо овесена каша\nБананите вместо хапчета за натиск: учените съобщават за вкусното лечение на хипертония\nБотаника в таблици, диаграми, тестове и условия\n10 най-популярни ястия от татарската кухня\nПрашки на тялото\nВинаги ми се струваше, че е невъзможно да си направя къща със собствените си ръце, без вкусни и здрави зърна. Затова искам да ви разкажа за специален вид боб - зъб или златен боб, както се нарича в Азия.\nШипка масло: ползите и вредите, съвети за прилагане\nХимическият състав на картофите\nПолезни свойства на праскова: терапевтичните възможности на плода, както и листата, цветята и костите\nКаква е солта?


Дали нозете ви се изтръпват? Това може да е ранен симптом на тежко заболяване. - Артрит 2022\nНарушения на кръвообращението. Следните заболявания водят до лошо кръвоснабдяване: синдром на Рейно, подагра, атеросклероза, мигрена, ендартеритис, микрострък и др. В началните стадии само върховете на пръстите стават вцепенени, но други части на стъпалото са много студени.\nпарене в изтръпването;\nАко се сблъскате с такъв проблем като изтръпване на пръстите, тогава трябва да потърсите причината сред факторите, които засягат нервната и съдовата система. Отпуснатост, пълзене, изтръпване в пръстите на десния или левия крак се нарича нарушение на чувствителността или парестезията. Различни части на стъпалото могат да бъдат засегнати, по-често пръстени, големи и средни пръсти.\nКраткотрайното изтръпване на пръстите бързо преминава. Това се отнася до механичното притискане на съдовете и нервите на десния или левия крак, докато остава в неудобно положение за дълго време. Не се изисква специфично лечение и изтръпването не може да се счита за заболяване. Омалечеността на пръстите е само симптом на друго заболяване, като диабет. Парестезията на краката може да бъде придружена от симптоми:\nЕдна единствена изтръпване на пръстите, в резултат на изстискване на нервните окончания, е норма, а не причина за безпокойство и за посещение на лекар. Но когато често се случва скованост, посещението на лекар е задължителна процедура, която не може да бъде отложена. Най-опасната и тревожна причина да се потърси медицинска помощ и лечение е невъзможността да се прави разлика между студени и горещи предмети. Тя възниква в резултат на нарушение на чувствителната инервация на краката.\nОмалечеността на пръстите е симптом на заболяването, а не самата болест. Заболявания, които могат да бъдат придружени и да причиняват скованост на пръстите:\nСпиналната остеохондроза е заболяване, което засяга междуставните дискове на гръбначния стълб. След пълната им дегенерация, костната тъкан се унищожава. Този процес, в близост до основния орган, отговорен за движението - гръбначния мозък - причинява патология под формата на изтръпване на пръстите. В същото време, остеохондрозата трябва да се локализира в лумбалната или сакралната област, засегнати са пръстите на десния и левия крак.\nБолест на Рейно - заболяване, което е усложнение на остри инфекциозни заболявания. Характеризира се със спонтанни артериални спазми, исхемия, т.е. кислородно гладуване на тъканите и органите. Атаките могат да бъдат предизвикани от вирусни заболявания, хипотермия, инсолация или стрес. Симптоми - появата на чувство на изтръпване на крайниците, изтръпване, сърбеж, промяна на цвета в синкави оттенъци.\nАтеросклерозата и артериалната хипертония се характеризират с образуването на мастни плаки по стените на артериалните съдове. Плаките са съставени от холестерол, мастни киселини. Те затварят лумена на съда, това води до намаляване на капацитета на съда и скоростта на кръвния поток, което води до циркулаторна недостатъчност в тъканите и органите. Резултатът е чувство на изтръпване и изтръпване.\nДиабетът е една от най-честите причини за изтръпване и изтръпване на пръстите. Захарен диабет е заболяване, принадлежащо към група метаболитни нарушения. Характеризира се с факта, че разрушаването на тъканта на панкреаса настъпва, в резултат на синтеза на инсулин от клетките на жлезата става невъзможно, или има неправилен синтез на инсулин, който не е в състояние да изпълнява своите функции. И в двата случая инсулинът не разгражда захарта, която се произвежда или доставя в организма. Диабетът се развива. Повишените нива на кръвната захар водят до аномалии във всички органи и тъкани. Особено страда трофични долни крайници. Гангрената се развива предимно с диабет, тъй като кръвта не се влива в дисталните области на пръстите, те умират. Ето защо, ако имате изтръпване и изтръпване на пръстите, незабавно се консултирайте с лекар, за да определите нивото на захар и целта на лечението. Парестезията на пръстите е първоначален симптом на развиваща се гангрена. С навременното лечение на заболяването може да се предотврати.\nАко тези патологии са били диагностицирани отдавна и преди не е имало изтръпване и смятате, че това е „нормално“ с вашата болест, това е явно погрешно схващане. Ако при хронични заболявания се появи симптом на изтръпване или изтръпване, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар. Особено ако изтръпването на пръстите е придружено от замаяност, загуба на топлинна чувствителност, нарушена координация, слабост.\nТрябва да се свържете със специалист по профила, в който сте регистриран (ако имате хронично заболяване), както и с невролог, неврохирург, ендокринолог, съдов кардиолог и ръчен терапевт.\nНеобходимо е да се лекува изтръпване и изтръпване, като се елиминират факторите на причинителя.\nАко причината за изтръпване е патология на нервните окончания, лечението се провежда от невролог. Целта на терапията е да се елиминира компресията на нервните влакна и да се възстанови движението на нервния импулс. Използват се мускулни релаксантни препарати, които освен релаксиращ ефект имат и противовъзпалително и аналгетично действие.\nПрепоръчително е да се проведе курс на лечение с витаминни препарати. Това ще повиши общата устойчивост на организма към заболявания, ще допринесе за отстраняването на оток, възстанови притока на кръв и движението на нервния импулс, облекчи напрежението и спазъм. Ако причините са инфекциозни заболявания, се предписват антибактериални и десенсибилизиращи средства, имуностимуланти.\nРедовните упражнения за спорт, гимнастика или ежедневни упражнения сутрин са лекарство и превенция на развитието на заболявания на сърдечно-съдовата, нервната система, метаболитни нарушения.\nОнеправдаността на пръстите трябва да се третира комбинирано, като се комбинират комплексни медикаментозни и нелекарствени терапии.\nПрепоръки за отстраняване на изтръпването на крайниците\nС редовно развиващото се изтръпване на крайниците се препоръчва да се откажат от всички лоши навици - пушене и пиене на алкохол. Никотинът и алкохолът са токсични отрови, които разрушават белите дробове и черния дроб, вазоактивните вещества, които причиняват вазоконстрикция и вазоспазъм. С предразположеност към изтръпване на крайниците, алкохолът и никотинът провокират развитието на тези процеси. Алкохолът и никотинът са абсолютно противопоказани за такива хора. Препоръчва се да се откаже от силен черен чай и кафе.\nХраната трябва да бъде балансирана, не можете да преяждате или да ядете само протеини или само храни с въглехидрати.\nВажно е да се втвърди тялото. В съчетание с физически упражнения, втвърдяването не само може да премахне проблема с изтръпването на краката, но и да повиши настроението ви, да подобри апетита и да допринесе за правилното функциониране на всички органи и системи. Тези методи включват контрастен душ. Лекуването на краката с помощта на различни мазила и масаж също се счита за ефективно. През нощта можете да нанасяте маски и обвивки на базата на мед, алкохол и мазнини.\nВ нашата статия ще разгледаме най-честите причини за изтръпване на пръстите. В някои случаи това чувство, както вече беше споменато, се появява по съвсем естествени причини. Например, поставяте неудобни или тесни обувки, седите дълго време в неприятно положение. Такова притискане причинява нервни притискания и нарушения на кръвообращението, след като източникът на проблема е елиминиран, изтръпването преминава бързо и не е признак за някакво сериозно заболяване. Ако такива усещания се появят с вас често и без видима причина, особено през нощта, си струва да помислите за посещение на лекар и да не го отлагате.\nФизиотерапевтични процедури се предписват едновременно с лекарството, ако е допустимо за идентифицираното заболяване. Физичната терапия подобрява кръвообращението, спомага за повишаване тонуса на мускулната тъкан и кръвоносните съдове. За изтръпване на пръстите, използвайте следните процедури.\nКогато претоварвате краката, не забравяйте да направите контрастен душ.\nпо-често сменяйте позицията си докато седите;\nПричини и лечение на изтръпване на пръстите\nОмалечеността на пръстите (парестезия) е доста често срещано явление, което показва нарушение на нервната проводимост и кръвообращението в долните крайници.\nКато правило, това се случва по безвредни причини - поради продължително физическо натоварване, интензивни натоварвания, неестествено притискане на кръвоносните съдове с стегнати обувки (особено в този случай, малкия пръст или палеца) или неудобното положение на крайника.\nПонякога обаче този симптом може да бъде резултат от сериозни патологии със здраве, особено ако парестезията се проявява твърде често и без видими външни причини. В каква ситуация трябва да се консултирате с лекар и как да се лекувате патология - отговорите в статията по-долу.\nПарестезията на пръстите на краката се характеризира с краткотрайна загуба на чувствителност на кожните рецептори, поява на усещане за леко изтръпване, изтръпване или парене.\nХората обикновено наричат изтръпване „гъската” - защото пациентът всъщност има усещането, че насекомите не се виждат в очите му върху крайниците му.\nИзтръпването може да бъде едновременно чисто физиологично и може да бъде предвестник на всяка болест.\nВ този случай трябва незабавно да се консултирате със специалист за пълна диагноза на тялото и да откриете причините за парестезията.\nЗащо моят пръст е вцепенен?\nКато правило, изтръпването настъпва при следните патологии:\nдистрофични нарушения в лумбалния отдел на гръбначния стълб (особено при наличие на издатини и хернии);\nхормонални нарушения (по-специално, диабет);\nмножествена склероза с увреждане на двете части на нервната система;\nзаболявания на сърдечно-съдовата система (конгестията в долните крайници се наблюдава, когато кръвен съсирек затваря съдовете);\nпатология на опорно-двигателния апарат (плоска стъпка).\nПри откриване на някое от изброените заболявания лекуващият лекар изготвя индивидуална програма за лечение за всеки конкретен пациент, включително предписване на лекарства и избор на физиотерапевтични процедури и физиотерапия (в зависимост от етиологията на заболяването).\nВидео материал от д-р Малишева за връзката между състоянието на краката и здравето:\nКакво да правим с изтръпването на пръстите? При лечението се използват традиционни методи, както и (в някои случаи) и на традиционната медицина.\nНай-често използваната комплексна терапия, която включва няколко различни средства едновременно, насочена към борба с основната причина и изглаждане на неприятните симптоми:\nПрием на лекарства, насочени към премахване на основния източник на заболяването (инсулин при захарен диабет, означава премахване на ефектите от атеросклероза и т.н.).\nПрием на лекарства за нормализиране на притока на кръв, премахване на оток (диуретици), обезболяващи за силни болкови синдроми.\nИзползването на ортопедично лечение (избор на специални стелки за корекция на плоски стъпки).\nХирургия или химиотерапия (за рак).\nПосещение в залата за физиотерапия, набор от лечебни упражнения - за поддържане на тонуса и повишаване на кръвообращението (подобрена трофичност на тъканите и премахване на стагнацията).\nСпазване на специфична диета или диета.\nПриемане на витаминни комплекси (групи В, А).\nСлед консултация с лекар, пациентът може сам да избере подходящите рецепти от традиционната терапия. Въпреки това, трябва да се помни, че е строго забранено да се ангажират в самолечение, без да говорите със специалист - в противен случай не само не можете да постигнете желаните положителни резултати, но и значително да влошите съществуващата ситуация.\nЕто защо преди всичко трябва да посетите лекар, който да извърши изследване, да събере анамнеза и точно да установи заболяването, което е основната причина за изтръпване на пръстите.\nСледните популярни начини за лечение на парестезиите се считат за най-популярни и доказани:\nПресният лист от зеле е богато намазан с мед и нанесен върху изтръпнал пръст през нощта. Препоръчва се компресът да се прилага поне 7 дни подред, за да се облекчи състоянието.\nНяколко скилидки чесън и нарязан лимон (заедно с кората) се налива 500 мл преварена вода и се оставя да престои 4-5 дни. Пийте тинктура 3 пъти дневно преди хранене в една четвърт чаша.\nПипер масло също се справя добре с изтръпване на пръстите - за да го подготви, 100 грама черен пипер (грах) се смила в кафемелачка и се смесва с един литър растително масло (всеки, на вкус на пациента - това не се отразява на ефективността на метода), и след това се нагрява до умерена топлина не по-малко от половин час. Сместа трябва да се втрива в засегнатите райони няколко пъти на ден на малки порции и много внимателно - за да не се изгори околната кожа.\nЯйчният прах ще облекчи симптомите на парестезията, както и ще укрепи скелетната система и облекчи болката. Някои пилешки яйца трябва да бъдат добре измити, течното съдържание да се отстрани от тях и черупките да се смилат до фино брашно. Необходимо е да се използва прах веднъж дневно в количество, не по-голямо от 5 грама и да се пие вода.\nРастителното масло работи чудесно със захарта. За да направите това, маслото се смесва с пясък и се масажира върху пръстите на лявата и съответно на десния крак.\nПрепоръчва се също да се използват горещи вани за крака с добавка на мляко и мед. В еднакви пропорции (1 литър всяка), водата и млякото се изсипват в контейнера, добавят се половин чаша мед и 500 грама сол. Сместа се нагрява на слаб огън за около 30 минути, след което се охлажда до комфортна температура и се излива в купа. Краката в млечната вана трябва да се държат 15-20 минути и да се повтори тази процедура преди лягане за 14 дни (минимален период).\nМед-захарните обвивки на пръстите могат да облекчат състоянието на пациента (и дори да елиминират явлението парестезия при липса на допълнителни заболявания) след няколко приложения.\nПодгряващите компреси от камфорния маз позволяват дълго време да се забравя за изтръпване и усещане за парене в пръстите. За да направите това, малко количество мехлем се смила в дланите и се втрива в засегнатите места с триене, като се гарантира, че топлината от пръста се разпространява по целия крак. Тогава върху крака се поставя топла вълнена чорап. Обикновено това е достатъчно 3-4 търкане на този невероятен инструмент.\nСъществува неизказано правило, че е по-лесно да се предотврати и унищожи всяка болест в началния етап на своето развитие (или поне да се разпознае в ранен стадий), отколкото да се изразходва огромно количество пари, здраве и време, за да се опита да я лекува.\nЗа предотвратяване на изтръпването се препоръчва:\nобичат спортове, упражнения или поне ежедневни разходки на чист въздух\nда се намали до минимум употребата на напитки с кофеин;\nследват диета, ядат повече храни, богати на протеини, фибри и ненаситени мастни киселини;\nизбягвайте дългото седене на едно място;\nвлизат в навика за закаляване;\nпосетете лекар навреме, за да изследвате тялото и да откриете скрити патологии;\nпият повече чиста питейна вода;\nда се носят само висококачествени, правилно подбрани обувки от добри дишащи материали;\nизбягвайте стресови ситуации и тежки депресивни състояния;\nслед тренировка, не забравяйте да извършите масаж и разтягане на всички мускулни групи.\nИзтръпването на пръстите може да се дължи както на напълно невинни причини, които пациентът може да елиминира самостоятелно у дома, така и на много опасни патологични процеси в организма.\nСлед прегледа лекарят ще предпише на пациента комплекс от лекарства в правилната дозировка, както и възстановителни методи.\nС редовно провеждане на всички предписани процедури, пациентът ще може да се върне към обичайния начин на живот в кратък период от време, а спазването на превантивните мерки ще му позволи да забрави за такова неприятно явление като изтръпване на пръстите.\nПот краката - какво да правя\nДепилиращ крем Fito Depilation\nГелов гел за протезиране\nБолест на Rota: симптоми и лечение\nВъзпаление на ставата на големия пръст, тялото реагира на ефектите на външни или вътрешни неблагоприятни фактори. Причината за патологичния процес може да бъде огромно заболяване на остеоартрит и по-скоро банална гъбична инфекция на нокътната пластина.\nЕфектът на teraflex върху черния дроб\nЖенски форум JustLady\nКак да си поставите инжекция


Причините за алергичен контактен дерматит\nСимптомите на алергичен контактен дерматит\nВремето алергичен контактен дерматит\nАлергичен контактен дерматит - Това е възпалително заболяване на кожата, което се случва на мястото на пряк контакт с алергена. Възпалението се развива в забавен тип алергични реакции, т.е. с редовна и доста продължителен контакт с веществото-алергена. По време на този контакт се появява повишена чувствителност и тялото развива свръхчувствителност към алергена.\nСъвременната индустрия произвежда огромно количество химикали, които могат да предизвикат алергичен контактен дерматит. Тя бои и лакове, перилни препарати и други домакински химикали, някои съставки на парфюми и козметика, синтетични материали, които правят дрехи и боя, която тя рисува. Химикали от Котор редовен лице за контакт по време на работа, което води до развитието на професионалната дерматит. Алергичен контактен дерматит могат да бъдат причинени от някои лекарства. Растения като крава пащърнак, иглика, бяла росен и т.н., може да предизвика алергичен контактен дерматит, който се отнася до fitodermatitu.\nАлергените се отразява на кожата, но се появяват в резултат на алергични промени засягат цялото тяло. Време, през което организмът развива чувствителност и възниква алергична реакция, зависи от това колко силен алерген ефект върху кожата. Важна роля в този процес се играе от състоянието на тялото: склонността към алергични реакции, нарушения на имунитета при хронични възпалителни процеси, изтъняване на роговия слой на кожата и т.н. Например, когато прекомерно изпотяване е по-често алергичен контактен дерматит предизвикан рокля с оцветените тъкани.\nКожни промени в остър алергичен контактен дерматит локализирани винаги в контакт с кожата алерген и леко извън контакта. Характерен е ясна граница лезии. Първоначално разработена зачервяване и подуване на тъканите. Тогава там папули, бързо, пълни с течност и се движат в един етап от мехурчета. След отваряне миналата върху ерозията на кожата формира. Когато те навива обхванати корички. Тези промени са придружени от силен сърбеж по кожата. Процесът завършва с мащабиране.\nС се очертава продължаващото излагане на алергена във фонов режим алергична реакция се развива хронична форма на алергичен контактен дерматит. Тя се характеризира с неясни граници лезии по кожата и разпространяват възпалителни изменения в кожата, която не е в контакт с алергена. Със силно тяло на сенсибилизация наблюдава процес генерализация. Кожни прояви на хронични алергичен контактен дерматит, характеризиращи се с образуване на папули, сухота и лющене, удебеляване на кожата с увеличаване на всяка картина (лихенификация). Constant сърбеж поражда вторични кожни лезии чрез нейното постоянно сресване (ексфолиация).\nАлергичен контактен дерматит доста лесно, диагностицирани със своите специфични симптоми и да се определят ефектите на веществото върху кожата, която е потенциален алерген. По същия начин се определи причината за помощта на тестове дерматит на кожата. Те извършват с помощта на специални тест-ленти, с тях изготвянето алергени. Лентите се придържат към предварително почистена кожа. Алергични реакции за определяне на появата на зачервяване и подуване в мястото на залепване ленти.\nЗа да видите какви съпътстващи заболявания и диференциална диагноза на алергичен контактен дерматит проведат повече изследвания: клинично и биохимичен анализ на кръв и урина, кръвна захар, стол за свръхрастеж. Ако е необходимо, да извърши преглед на проучванията стомашно-чревния тракт и функцията на щитовидната жлеза.\nГлавното условие за успешното лечение на алергичен контактен дерматит се причинява неговото пълно елиминиране на алергена. Така че, ако сте алергични към битова химия трябва да използват предпазни ръкавици. Ако сте алергични към синтетични материали - е само памучно бельо, както и при закупуване на дрехи внимателно проучване на структурата на тъканта. Ако сте алергични към метални части, метални облекло (ципове, копчета, кукички и бутони) не трябва да се справят с кожата, ножици и други инструменти трябва да имат пластмасови или дървени дръжки трябва да изключват носенето на бижута метал.\nПри лечение на остра алергичен контактен дерматит кортикостероидни мехлеми ефективното прилагане:. LOKOYDA, Elok, Адвантан и т Н. Формирането на големите балони произвеждат свои пиърсинг. За облекчаване на сърбеж и подуване съвременни предписани антихистаминови: zirtek, CLARITIN, Aerius, tsetryn, zodak т.н. При тежки случаи, кортикостероиди приемат през устата.\nС изключение на контакт на пациентите с алергена е пълно възстановяване. Въпреки това, многократно излагане на алергени може не винаги да се избягва, особено когато става дума за професионални дейности. В такива случаи, алергичен контактен дерматит продължава да се развива, расте организъм сенсибилизация настъпва процес генерализация и клинични характеристики улавят цялото тяло.


„Великолепният век: Кьосем”: Чума погубва близнаците на Мурад, той нарежда смъртта на Касъм - Жена на Върха\nHome > Хоби и ТВ > Сериали и филми > „Великолепният век: Кьосем”: Чума погубва близнаците на Мурад, той нарежда смъртта на Касъм\nОтчаяните опити на валиде да се справи със самозабравилия се падишах водят до смъртта на другия й син във „Великолепният век: Кьосем”. Преди това обаче династията е поставена под угроза. Атике разбира, че племенниците й са болни от чума. Валиде се възползва от паниката в двореца. Вика приближените си, за да арестуват падишаха и да тронясат Касъм.\nТри месеца по-късно войната между майка и син във „Великолепният век: Кьосем” става страшна. Мурад изпраща на валиде главата на Емир. На сестра си разказва в писмо, че майка им е виновна за смъртта на Фария и Силяхтар. Атике нарежда Кьосем да не напуска двореца. Султанът е ранен по време на похода, но се връща като победител с брат си Ибрахим.


Осветителни тела с качество и стил : Possoni\nполилей 429/6-008 Ел. мощност 6 x 42 W\tРазмери 61см x 61см x 40см\tПроизводител Possoni, Италия\nполилей 429/5-008 Ел. мощност 5 x 42 W\tРазмери 61см x 61см x 40см\tПроизводител Possoni, Италия\nполилей 429/3-008 Ел. мощност 3 x 42 W\tРазмери 49см x 49см x 40см\tПроизводител Possoni, Италия\n0 лв. до 1030 лв.\nPossoniПремахни този филтър