NEW POLVERE DI STELLE: 150 anni Unità d'Italia\nLuoghi della memoria...\nil centocinquantenario dell'Unità d'Italia...\npartii da Genova il 5 maggio 1860...\nproprio dallo scoglio di Quarto e prese avvio, con la spedizione dei Mille, la fase conclusiva del lungo percorso del movimento per l'Unità, che sarebbe culminata il 17 marzo 1861 nella proclamazione dello Stato unitario.\nE come meglio impartire con un piccolo sunto della nostra storia ai nostri bimbi senza annoiarli più di tanto?\nEbbene leggendo qua e là nel web... ecco cosa ho trovato...\nNel 1800 l’Italia non era unita come la conosciamo oggi, ma divisa in tanti piccoli stati: il Regno Lombardo-Veneto, il Regno di Sardegna, lo Stato della Chiesa e il Regno delle Due Sicilie, i Ducati di Modena, Massa e Carrara, di Lucca e di Parma, il Granducato di Toscana.\nTutti quei stati, fatta eccezione per il Regno di Sardegna che era governato dal Re Vittorio Emanuele I, erano sottomessi all’Austria.\nQuesta situazione rendeva l’Italia una penisola poco sviluppata ed economicamente arretrata rispetto agli altri stati Europei.\nIn questo clima iniziò il Risorgimento, cioè il periodo in cui gli abitanti della Penisola diedero vita alle iniziative per la sua riunificazione.\nLe persone che s’impegnarono per perseguire l’idea dell’Unità d’Italia si chiamavano patrioti.\nMa queste idee di liberazione non potevano circolare liberamente e quindi i patrioti si riunirono in società segrete.\nLa principale società segreta fu la Carboneria e i suoi componenti si chiamavano Carbonari.\nSvolgevano le loro attività di nascosto per evitare che gli austriaci li arrestassero e imprigionassero.\nDi tutti i patrioti che s’impegnarono nel periodo risorgimentale si ricordano in particolare Silvio Pellico, lo scrittore di “Le mie prigioni” il racconto del periodo in cui fu prigioniero degli austriaci e Giuseppe Mazzini che fondò la Giovine Italia mentre era in esilio in Spagna, che auspicava un Italia indipendente e repubblicana.\nL’unificazione non fu un processo pacifico, ma la conseguenza dei moti rivoluzionari, cioè le battaglie contro lo straniero.\nMa i moti non bastarono e furono necessarie tre guerre d’indipendenza per giungere all’Unità d’Italia.\nLa prima guerra d’indipendenza scoppiò nel 1848, il Re di Sardegna, Carlo Alberto, su richiesta dei patrioti Lombardi dichiarò guerra all’Austria, inizialmente vittorioso fu poi sconfitto e dovette lasciare il Regno al figlio Vittorio Emanuele II.\nLa seconda guerra d’indipendenza scoppiò nel 1859 ed ebbe come conseguenza la liberazione della Lombardia e della Sicilia.\nLa liberazione della Sicilia avvenne con l’azione di Giuseppe Garibaldi che aveva un esercito di mille uomini, l’impresa è ricordata come la “Spedizione dei mille”.\nNel 1861 venne dichiarato il Regno d’Italia con capitale Torino.\nMa l’Italia non era ancora del tutto liberata… mancavano il Veneto e il Lazio.\nCon la terza guerra d’Indipendenza fu liberato il Veneto e ancora restava il Lazio.\nNel 1871 i bersaglieri giunsero a Roma e aprendosi una breccia nelle Mura della città liberarono Roma.\nCon lo spostamento della capitale a Roma fu così completato il processo di Unità.\nE come non ricordare la “Lira”... tributo prezioso... che abbiamo tenuto fra le mani prima dell’avvento dell’Euro... che ci ha accompagnato come italiani nella storia del nostro Paese.\nE per questa celebrazione l’Istituto Poligrafico e Zecca dello Stato hanno coniato una selezione di esemplari in tiratura limitata come insostituibile testimonianza per noi...\ned eredità per chi allora non era ancora nato...\nStella 16/03/11, 08:29\nElettra 16/03/11, 09:28\nSono felicissima di poter festeggiare l'anniversario dell'Unità del nostro paese e urlo a Squarciagola W L'ITALIA!!!!!\nLara 16/03/11, 09:31\nHai fatto un bellissimo sunto e non solo per bambini :)\ncosimo 16/03/11, 13:05\nSe voglio essere bugiardo posso dire che l'Italia e gli italiani sono uniti.....io che non sono bugiardo e sono pure un abitante, da geneazioni infinite, del sud dell'Italia dico oggi l'esatto contrario. Ho fondati dubbi per dover affermare la stessa cosa anche tra 50 anni.\nAnna2 16/03/11, 14:11\nChe post commemorativo!!!!\nE' intellettualmente parlando,un ripasso alla Storia...che serve Molto a noi,che ci dimentichiamo facilmente del passato.\nGuardiamo solo Oltre,il domani...che stiamo rovinando la Vita e la Terra...\nPaoletta, è sempre bello assaporare la Storia del passato,io m'incanto... e mi piacerebbe vivere alcuni periodi in anni precedenti.\nAllora domani è festa grande per Tutta L'ITALIA.\nAnche io mi unisco all'urlare VIVA L'ITALIA.\nDIANA. BRUNA 16/03/11, 17:42\ngrazie per la tua bella descrizione della storia per avere l'unità d'Italia.\nvorrei tanto potere essere orgogliosa della nostra bellissima Italia...ma il periodo che stiamo attualmente vivendo, a volte fa vergognare noi persone oneste, di vivere in questo Paese che per le sue vicissitudini, è deriso dal mondo intero!!!\nComunque WWWWW l'Italia!!!!\nPaola 16/03/11, 23:39\nCarissima Anna è il minimo per un anniversario che ricorda il passato e la nostra storia... e come dici tu... talune volte ci dimentichiamo dove viviamo (anche se ci sarebbe lo spunto per criticare come l'Italia sia governata)... ma in questo contesto mi sento si di dire... VIVA l'ITALIA... ///°_°\_\_\_\nGrazie dolce amica della visita e del contributo lasciatomi è sempre un piacere incontrarti e lasciarti il mio abbraccio affettuoso augurandoti una buona festività a te e Co... bacioni!!!\nchicchina 17/03/11, 01:17\n150 anni difficili,tormentati,ma portati bene,con orgoglio e dignità,salvo qualche sbandata..giovanile.\nCiao Paola e buon tricolore.\nPaola 17/03/11, 08:22\nViva l'Italia, Paola, sempre! Un bacione e buona giornata\n**La PiCcOlA sOgNaTtIcE** 17/03/11, 15:01\nSolo una cosa posso dire leggendo questo post e credo che già in molti l'abbiano detto prima di me "Viva l?Italia... Ti comunico che inerirò il tuo blog tra quelli che seguo.. mi trovi qui\nMirella 17/03/11, 22:45\nCarissima! Evviva l'Italia, tantissimi auguri a tutti gli italiani!!\nMeg 18/03/11, 14:48\nche blog eccezionale! bellissimo! cmq grazie per esser passata da me e grazie per i complimenti sulle crostate! sei davvero gentile! :) il tuo blog è molto bello sia graficamente che di contenuti. bravissima! bacioni\nAnna Maria 18/03/11, 15:02\nIdea bellissima ed utilissima (molte cose non le sapevo) quella di riassumere nel tuo blog conme si é formata l'attuale Italia. Anch'io ti ringrazio per questo pensiero e mi unisco a tutte al grido di W L'ITALIA, ma come Cosimo purtroppo ho seri dubbi su questa effettiva unione, pur non essendo del Sud e non vivendoci. Mi auguro tanto di sbagliarmi perché io sono una di quelle persone che pur stando sola in casa ed ascoltando il nostro inno in TV in occasioni di gare sportive o altre manifestazioni, si alza in piedi, canta e inconsapevolmente si bagna le gote con qualche lacrimuccia. Un caro abbraccio.\nSasha 18/03/11, 15:55\npaola... eccomi, sono arrivata..., per diventare follower ho dovuto seguire il solito procedimento: bacheca, blog che segui, aggiungi,url, copia indirizzo... da SEGUI sul tuo blog mi apre Google friend connect, entro o con l'utente google o anche con Open ID... e lui torna daccapo... non so, davvero non so...\nAnna Maria 18/03/11, 21:20\nNon conosco Sasha, ma se può consolarla ho il suo stesso problema con quasi tutti i blog che seguo. Ha tulla la mia solidarietà, perdo un sacco di tempo solo per diventare follower. Ciao\nSasha 18/03/11, 22:00\nPaola, sono sempre connessa al mio blog con l'account di blogger... ma il dubbio che mi viene è questo, friend connect crea una specie di account parallelo a blogger??\npotrebbe esserci qualche conflitto? io continuo a guardare impostazioni di qua e di là ma ho paura di modificare perchè non vorrei far sparire il mio blog o dati di esso... grazie per la pazienza... e Anna Maria, sei passata da me... grazie, condividiamo questa "tortura" ;)\nVittoria A. 18/03/11, 22:59\nMi unisco anche io! Viva l'Italia! :)\nAndreina 18/03/11, 23:33\nCiao, grazie di essere passata nel mio blog......


Il Dolce veloce con biscotti e budino è un goloso dolce al cucchiaio, una torta fredda che si prepara velocemente e senza troppa fatica e sarà apprezzato proprio da tutti, andrà letteralmente a ruba.\nIl Dolce veloce con biscotti e budino è composto da strati di biscotti al caffè, alternati da strati cremosi e golosi di budino alla vaniglia e alla cioccolata.\nIl fatto di usare il preparato per budini rende, questo strepitoso dolce, facilissimo da realizzare ma, niente vi vieta di preparare il budino come preferite, dovrete solo aspettare che si intiepidisca prima di comporre il dolce ed aspettare che si rassodi a dovere con il riposo in frigorifero.\nDolce veloce con biscotti e budino\nIngredienti per 6 persone per una teglia rettangolare da 25×20 cm\n200-250 g di biscotti secchi o frollini\nuna busta di preparato per budino al cioccolato\nun bicchiere di acqua minerale fredda\ngocce di cioccolato Paneangeli\nqualche biscotto sbriciolato\nPer realizzare il Dolce veloce con biscotti e budino, preparare i due tipi di budino, in due pentoline distinte e senza unirli insieme, seguendo il procedimento descritto sulla confezione quindi mettere da parte e lasciare intiepidire, mescolando spesso i due budini per non far formare la pellicola in superficie.\nPreparare la bagna mescolando tutti gli ingredienti e mettere da parte.\nLa quantità dei biscotti dipende dalla loro grandezza e forma, io per esempio ho usato sia biscotti rettangolari che tondi quindi, regolatevi man mano con la quantità.\nDisporre una fila di biscotti sul fondo della teglia, cercando di chiudere tutti gli spazi quindi bagnare i biscotti con un cucchiaino di bagna al caffè.\nVersare metà del budino al cioccolato distribuendolo uniformemente.\nRicoprire con un altro strato di biscotti, passandoli velocemente nella bagna ma senza inzupparli eccessivamente.\nVersare metà del budino alla vaniglia e disporre un altro strato di biscotti bagnati nel caffè.\nVersare quindi il rimanente budino alla vaniglia formando uno strato e poi sopra il budino al cioccolato a cucchiaiate.\nChiudere la teglia con la pellicola o la carta stagnola e riporre in frigorifero per almeno 4-5 ore, meglio per tutta la notte così il budino avrà modo di solidificarsi bene.\nAl momento di servire decorare con le gocce di cioccolato e qualche biscotto sbriciolato.\nConservare il Dolce veloce con biscotti e budino in frigorifero fino al momento di servire.\nPubblicato inCollaborazioni Dolci Dolci al cucchiaio Gelati e Semifreddi RICETTE DOLCI Torte Torte fredde e senza cottura Varie\nTags: Biscotti budino Collaborazioni dolce freddo al cioccolato Dolci dolci al cioccolato Dolci al cucchiaio Dolci Freddi dolci freddi senza cottura dolci freschi al cucchiaio Dolci senza cottura Dolci senza cottura al forno dolci veloci gocce di cioccolato paneangeli preparati per budino ricette con biscotti Ricette veloci torta fredda Torta fredda di biscotti torte fredde facili e veloci veloci\n← Post Precedente Post precedente:Finger food e stuzzichini, raccolta di ricette\nPost Successivo → Post successivo:Peperoni al forno ripieni di riso e salsicce\n4 Risposte a “Dolce veloce con biscotti e budino, vaniglia e cioccolato”\n27 Maggio 2016 alle 14:49\nCon questo dolce mi fai tornare bambina….. quanto mi piace, e quanto ne ho mangiato!!!!\n27 Maggio 2016 alle 18:20\nwow che bello, ne sono felice speedy!!\nPensa che me lo sono inventato li per li! 😀\nVorrei provare a fare questo goloso dolce fra l’altro molto veloce ma ha mio marito non piace la\nbagna al caffè e visto che sei così brava mi potresti suggerire come potrei sostituirla.\nTi ringrazio e ti saluto caramente!\n30 Maggio 2016 alle 02:00\nCiao Lina, puoi fare la bagna con acqua e zucchero o latte e zucchero e aggiungerci il liquore.\nPer le quantità usa pure quelle indicate in ricetta.\nGrazie e fammi sapere come è venuto.


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Home / Categoria "Giovani" (Page 15)\nA Soverato l’evento conclusivo del CPIA di Catanzaro 2018-2019\nAnche per il corrente anno scolastico, il CPIA di Catanzaro ha portato a termine l’azione progettuale del Centro Regionale di Ricerca,sperimentazione e sviluppo operante al suo interno. L’Evento conclusivo è stato realizzato presso l’Auditorium dell’ Istituto Alberghiero di Soverato...\n#OggiProtagonistiTour ha fatto tappa a Catanzaro (servizio RTC)\n#OggiProtagonistiTour, il viaggio itinerante tra i giovani a bordo di un truck promosso dall’Agenzia Nazionale per i Giovani, dal Dipartimento per le Pari Opportunità e dal Dipartimento per le Politiche Giovanili e il Servizio civile Universale della Presidenza del Consiglio dei Ministri, ha fatto...\nConcorsi Comune di Catanzaro, le prove si terranno in estate (Servizio RTC)\nEntro l’estate si terranno le preselezioni del concorso bandito dall’amministrazione comunale per l’individuazione di 24 nuovi dipendenti categoria C. 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La Calabria si caratterizza per una ripresa incerta, a sprazzi, che prende vigore solo...\nA Catanzaro il decimo Convegno Internazionale in Economia dell’Istruzione\nNei giorni 24 e 25 giugno 2019 si terrà l’International Workshop on Applied Economics of Education organizzato dal Dipartimento di Giurisprudenza Economia e Sociologia dell’Università Magna Graecia di Catanzaro in collaborazione con la Lancaster University (Gran Bretagna) e in partenariato con la Norwegian...\nGaranzia giovani, sbloccare indennità tirocinio, Callipo: “Si alimenta la sfiducia nelle istituzioni”\nDote lavoro e Garanzia giovani, superare con celerità questa lunga fase di stallo e corrispondere le dovute indennità di tirocinio ai tanti giovani che hanno prestato la loro attività. Sono in troppi, tra beneficiari e rispettive famiglie, a pagare il disagio di ritardi burocratici intollerabili. A...\nDal 21 giugno, su RTC Telecalabria, parte il TG Estate RTC. Immagini, servizi ed interviste sugli eventi e le iniziative durante la bella stagione in Calabria. Ma anche un focus costante su cio' che va e cosa non va nei vari centri turistici e non solo. Vivi la tua estate sempre sul canale 17 e segui...\nL’assessore Lobello si congratula con il giovane dj catanzarese Samuele Epiceno vincitore del contest premio fim di milano\nL’assessore allo spettacolo e politiche giovanili, Alessandra Lobello, si è voluta congratulare con il giovane catanzarese Samuele Epiceno, in arte djepicsamu, classificatosi al primo posto del contest dedicato ai deejay emergenti nell’ambito del Premio FIM-Fiera internazionale della musica svoltasi...


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Scritto da Massimiliano "Massi" Milani il 28 Aprile 2019\nUna frattura ossea non è fortunatamente un problema tipico dell’italiano medio ma, come ci insegnavano, si può morire per un evento di probabilità nulla. Circa 35 giorni fa alla partenza della Stramilano 2019 ho avuto la sfortuna di fratturarmi la testa del collo dell’omero e il trochite omerale. Tralasciando i dettagli su come sia stato possibile e l’impatto psico-fisico che ne è derivato, il primo impulso razionale è stato quello di capire cosa mangiare per velocizzare il recupero e guarire la frattura. Nel seguito la mia esperienza personale.\nCome accelerare la guarigione ossea\nPartiamo da una premessa banale ma doverosa. Dopo una frattura, l’osso deve essere ricostruito. E’ evidente che in questo caso ancora più che normalmente, bisognerebbe prestare molta attenzione al cibo che si mangia. Un’alimentazione sana, ben bilanciata e ricca di nutrienti chiave può contribuire a velocizzare il processo di guarigione ossea. Ma quali sono questi nutrienti? in quali quantità? che cosa mangiare dopo una frattura ossea? come combinare tutta la dieta con qualche strumento tecnologico? Ora che sono al punto di riprendere l’attività lavorativa normale e riacquistare la mia solita vita, ho deciso di preparare un piccolo manuale per capire cosa mangiare dopo una frattura ossea e accelerarne la guarigione.\nPrincipali componenti dell’alimentazione dopo una frattura ossea\nIn sintesi, ecco le principali componenti da tenere in considerazione per velocizzare la guarigione ossea:\nIntegratori per rigenerazione ossea\nApp per calcolare valori nutrizionali\nOvviamente stiamo parlando di un’opinione personale e della nostra esperienza. Le situazioni e propensioni individuali e le convinzioni alimentari possono cambiare le scelte. Ma questa guida offre una informazione consapevole e qualche alternativa.\nPrima di affrontare il discorso su quale cibo mangiare, rispondiamo alla domanda: «in quanto tempo si calcifica la frattura»? Ovviamente la risposta è “dipende”.\nA seconda della gravità della frattura e del modo in cui il fisico è predisposto al recupero, le ossa possono richiedere da alcune settimane a diversi mesi per guarire. Secondo tutte le indicazioni mediche, il tempo di guarigione osseo medio è tra le 6 e le 8 settimane, ma varia sensibilmente in relazione al tipo ed al posizionamento della lesione. Chiaramente non c’è un legame perfetto tra dolore e guarigione. Nel mio caso specifico, dopo 3 settimane, ho smesso di provare dolore ma la radiografia ha mostrato che il trochite omerale non era ancora completamente guarito. Il nostro suggerimento è affidarsi a medici dello sport competenti, che vi potranno indicare le scelte migliori.\nVeniamo ora a cosa mangiare per guarire più rapidamente. E’ importante sapere che circa la metà della struttura ossea è composta da proteine. Non a caso il corpo ha estremamente bisogno di assumerne in grande quantità per la ricostruzione ossea. Inoltre è nota la relazione proteine / calcio. Le prime facilitano l’assimilazione del secondo.\nPrincipali fonti di Proteine: carne, pesce, latte, formaggio, ricotta, yogurt, noci, semi, fagioli, prodotti a base di soia e cereali fortificati.\nNostro suggerimento: fare scorta di Skyr, lo yogurt Islandese molto ricco di proteine, con un sapore consistente e una densità cremosa, si contraddistingue per un basso contenuto di carboidrati ed un’alta presenza di Proteine, 11-12 gr. su 100 gr (un vasetto contiene tra 17 e 19 gr di proteine ogni vasetto). Questo yogurt ha inoltre poche calorie, circa 59-65 Kcal per 100 gr. Quindi si potrà aumentare il consumo senza troppi rischi d’ingrassare. Per ulteriori approfondimenti, molto raccomandata la lettura del libro the Nordic Way, che descrive la dieta Nordica.\nAnche il secondo nutriente è molto scontato. Come tutti sanno, il calcio aiuta a mantenere e supportare ossa forti. Assumere bevande ricche di calcio dovrebbe in linea di principio garantire una guarigione più rapida. Leggendo la letteratura in proposito è raccomandato un consumo di 1.500 – 2.000 milligrammi di calcio al giorno.\nNostro suggerimento: in effetti c’è l’imbarazzo della scelta, ma il consumo di Tofu è un’ottima soluzione, offrendo un buon compromesso calcio (350 mg per 100 gr) vs calorie (76 kcal per 100 gr), rispetto, per esempio, al Parmigiano Reggiano (1109 mg per 100 gr, ma 431 kcal)\nAnche un’abbondante assunzione di Vitamina D dovrebbe facilitare la guarigione della frattura. La Vitamina D agisce in due modi sul corpo. Da un lato aiuta il sangue ad assorbire ed utilizzare al meglio il calcio nel corpo. Dall’altro, supporta l’accumulo dei minerali nelle ossa. Chiaramente il modo migliore di assumere Vitamina D è trascorrere del tempo all’aria aperta, in modo che i raggi del sole possano essere a contatto con la pelle. La vitamina D si trova naturalmente solo in alcuni alimenti, come tuorli d’uovo e pesce grasso, con lipidi superiore al 10%. Tuttavia ma i produttori la aggiungono ad altri alimenti, come latte o succo d’arancia. Secondo la fondazione Veronesi, fino a 50 anni la dose giornaliera è di 400-800 unità internazionali, equivalenti a 0,4-0,8 grammi, di vitamina D3 o colecalsiferolo, la forma di vitamina D più utile all’assorbimento del calcio nelle ossa. Sempre la stessa fondazione suggerisce che oltre i 50 anni si dovrebbe arrivare a 1000 unità internazionali.\nPrincipali fonti di Vitamina D: pesce spada, salmone, olio di fegato di merluzzo, sarde, fegato, latte fortificato o yogurt, tuorli d’uovo e succo d’arancia fortificato.\nNostra raccomandazione: mangiare due-tre volte a settimana dell’ottimo salmone fresco, che con 200 grammi di prodotto copre il fabbisogno giornaliero. Gli altri cibi come uova, succo d’arancia o formaggi richiederebbero un consumo troppo elevato. Per i giorni in cui non si riesce a raggiungere la dose consigliata, suggeriamo di aggiungere integratori alla vostra cena.\nChe relazione esiste tra Vitamina C e ossa? In effetti, la vitamina C aiuta il corpo a produrre collagene, che aiuta a guarire la frattura ossea. Il collagene è è la principale proteina del tessuto connettivo e rappresenta nell’uomo circa il 6% del peso corporeo, quindi molto importante per calcificare l’osso. Si può ottenere da molti cibi, ma in particolare da frutta fresca e verdure. Importante consumare un prodotto fresco, perché con il tempo i prodotti tendono a perdere la vitamina C.\nPrincipali nutrienti per vitamica C: agrumi come arance, kiwi, bacche, pomodori, peperoni, patate e verdure verdi.\nNostra raccomandazione: in un’alimentazione sana, è molto probabile che si riesca a raggiungere senza sforzo un consumo adeguato di vitamina C, senza dover per forza mangiare agrumi. Ed in effetti, la nostra raccomandazione è di mangiare pomodori tutti i giorni, essendo fonte di preziosi nutrienti, non soltanto Vitamina C, ma anche di potassio, fosforo, vitamina K e folati. 100 grammi di pomodori hanno solo 18 Kcal ma 13 mg di vitamina C, ossia il 21% della dose raccomandata giornaliera.\nAnche il ferro facilita la guarigione più rapidamente, aiutando il corpo a produrre il collagene per ricostruire l’osso. Inoltre questo nutriente permette di migliorare la trasmissione di ossigeno nelle ossa per aiutare a guarire. Però il discorso si complica perché l’assorbimento del ferro è influenzato dalla quantità già presente nel corpo e dagli altri nutrienti del pasto. Per esempio vitamina C facilita l’assorbimento e altre sostanze come i tannini e i polifenoli ne inibiscono l’assorbimento. Nota importante che tutti i vegani peraltro conoscono: il ferro è visto come un’arma a doppio taglio. Visto che i principali alimenti vegani non contengono sufficientemente ferro per le necessità del corpo, senza integrazione si rischia l’anemia. Tuttavia, assumendone troppo, potrebbe aumentare il rischio di cancro, di malattie cardiache e in generale creare uno stato infiammatorio nel corpo. Siccome troppo o troppo poco ferro creano entrambi problemi, qual è la quantità giusta? secondo gli esperti 8 mg al giorno.\nPrincipali fonti di Ferro: carne rossa, pollo o tacchino di carne scura, pesce azzurro, uova, frutta secca, verdure a foglia verde, pane integrale e cereali fortificati.\nNostri suggerimenti: per variare l’alimentazione, per coloro che seguono un’alimentazione vegana o vegetariana e per gli sportivi di endurance, l’integrazione di ferro a rilascio prolungato Jamieson è raccomandata soprattutto durante la prima fase della frattura. In effetti, integratori a rilascio prolungato dovrebbero facilitare l’assorbimento nell’organismo, limitando eventuali disturbi.\nInfine l’ultimo elemento da considerare è il potassio, che consente di mantenere il calcio nel corpo più a lungo. L’assunzione adeguata di potassio è di 4.700 mg e nella nostra esperienza meglio utilizzare integratori piuttosto che consumare banane o patate. Ovviamente sono scelte individuali.\nFonti di potassio: banane, succo d’arancia, patate, noci, semi, pesce, carne e latte.\nNostri suggerimenti: assumendo che misuriate le calorie, probabilmente la migliore scelta come rapporto qualità/prezzo è l’integratore Matt Potassio e Magnesio.\nAlla fine non ci sono particolari cibi da evitare durante questo periodo, se non quelli già scartati nella preparazione di una competizione. Secondo la letteratura medica, sarebbe opportuno evitare o ridurre il consumo di caffé, alcool e sale:\nCaffè. Il consumo eccessivo di caffé potrebbe influenzare la perdita di calcio nelle urine. Consumare più di tre o quattro tazzine di caffeina potrebbe rallentare la guarigione. Ma una moderata quantità di caffè non ha nessuna influenza sulla guarigione;\nAlcol: come ci hanno insegnato, le calorie derivanti da Alcool sono «vuote», ovviamente escludendo il concetto di «piacere personale». Molti studi suggeriscono che l’alcol rallenta la guarigione a livello cellulare e molecolare. Consumare con moderazione è il nostro consiglio ovvio!\nSale: anche il consumo eccessivo di sale potrebbe influenzare l’espulsione di calcio nelle urine. Il suggerimento è limitare a 6 grammi il consumo giornaliero di sale.\nDal nostro punto di vista, riteniamo che non sia necessario assumere supplementi, tranne in particolari condizioni. Nonostante siamo favorevoli all’integrazione alimentare, ci rendiamo conto che a meno che il vostro ortopedico o fisiatra non lo raccomandi, molto meglio assumere cibo vero! Però se a fine giornata vi manca qualche macro-nutriente, potrebbe non essere una cattiva idea assumere ogni tanto un integratore. Se proprio dovete assumere integratori, secondo noi il migliore per rapporto qualità prezzo è Matt Vitamine e Minerali.\nApp per misurare i macro-nutrienti\nChiaramente combinare tutto assieme non è facile, senza l’ausilio della tecnologia non è davvero semplice capire e calcolare le quantità ottimali da assumere giornalmente. Abbiamo scelto My Fitness Pal, per calcolare la quantità ottimale di cibo. Potrete leggerne più in dettaglio nell’articolo dedicato.\nTags: alimentazione Massi Milani


Corso sicurezza dirigenti | ASQ CNA\nL’art. 37 del decreto legislativo 81/2008 al comma 7 e l’Accordo Stato Regioni del 21 dicembre 2011 stabiliscono che i Dirigenti ricevano, a cura del Datore di lavoro, un’adeguata e specifica formazione e un aggiornamento periodico in relazione ai propri compiti in materia di salute e sicurezza del lavoro.\nL’art 2 lettera d) del D. Lgs 81/2008 definisce il dirigente: persona che, in ragione delle competenze professionali e di poteri gerarchici e funzionali adeguati alla natura dell’incarico conferitogli, attua le direttive del datore di lavoro organizzando l’attività lavorativa e vigilando su di essa.\nIl corso ha la durata complessiva di 16 ore e si svolge in quattro mezze giornate nelle sedi di Modena e Bologna. La data di inizio ed il programma dettagliato del corso vengono comunicati ai partecipanti almeno 30gg prima tramite posta.\nASQ si riserva la facoltà di cambiare date e luoghi di svolgimento dei corsi ( ad es. per problemi con docenti o aule precedentemente prenotate) e in quel caso provvederà a comunicarlo il prima possibile alle aziende iscritte al corso.. Per i prezzi si veda scheda di iscrizione.\nal termine del corso , ai partecipanti che avranno raggiunto almeno il 90% delle ore di presenza e che avranno superato il test finale, verrà consegnato un attestato nominativo di frequenza (durante il corso viene tenuto un regolare registro delle presenze che i partecipanti sono tenuti a compilare all’ingresso in aula). Nel caso in cui la persona non abbia raggiunto un numero sufficiente di ore di presenza, la società provvederà a richiamarlo per un massimo di 2 volte al fine di recuperare le ore mancanti.\nScheda di iscrizione corso Dirigenti\nIl decreto legislativo 81/2008 prevede la sanzione dell’arresto da due a quattro mesi o ammenda da Euro 1.200 a\nEuro 5.200 per il datore di lavoro che non provvede alla formazione del dirigente.\nIl corso ha la durata complessiva di 6 ore e si svolge in un’unica giornata nelle sedi di Modena e Bologna. La data di inizio ed il programma dettagliato del corso vengono comunicati ai partecipanti\nalmeno 30gg prima tramite posta.\nIl datore di lavoro deve compilare la Scheda allegata e farla pervenire al Servizio Sicurezza e\nAmbiente di ASQ S.r.l. accompagnata dal pagamento già eseguito. A seguito del ricevimento del pagamento\nverrà emessa e spedita la fattura. Le richieste di iscrizione vengono accolte secondo l’ordine cronologico di arrivo.\nASQ si riserva la facoltà di cambiare date e luoghi di svolgimento dei corsi ( ad es. per problemi con docenti o aule precedentemente prenotate) e in quel caso provvederà a comunicarlo il prima possibile alle aziende iscritte al corso.\nPer i prezzi si veda scheda di iscrizione.\nAl termine del corso , ai partecipanti che avranno raggiunto almeno il 90% delle ore di presenza\ne che avranno superato il test finale, verrà consegnato un attestato nominativo di frequenza (durante il corso viene tenuto un regolare registro delle presenze che i partecipanti sono tenuti a compilare all’ingresso in aula). Nel caso in cui la persona non abbia raggiunto un numero sufficiente di ore di presenza, la società provvederà a richiamarlo per un massimo di 2 volte al fine di recuperare le ore mancanti.\nScheda di iscrizione aggiornamento dirigenti


Io affinche dovrei controllare a causa di lesame di psicoanalisi dello miglioramento e anzi Netflix all day, all night. – Strikeforce Design\nI peccati di una giovane garbato\nLa certezza e in quanto ora ci sono interiormente mediante totale il reparto e gran pezzo del centro. E in quell’istante tento di capire determinati atteggiamenti affinche di comprensibile avrebbero ben scarso. Fine circa sono un occupazione, e si, lo so in quanto mi hai motto cosicche non e percio, in quanto differentemente me ne sarei accorta. E allora motivo ho i dubbi? E nell’eventualita che tu fossi un impostore patentato? All’incirca i tuoi occhi non sono dunque sinceri mezzo principio. Per volte mi guardi mediante certi modi, dici certe cose, compi certe azioni, cosicche mi fanno ideare che non so che fra noi esiste davvero, cosicche non e solo prodotto della mia finzione. Altre pero sembro insussistente interamente. E mi da avversione qualora ci chiedono cosa siamo, e dato che si tratta dei miei amici ebbene ci stiamo frequentando, laddove in i tuoi sono una collega. E una affare giacche detesto, motivo mi da la sensazione perche tu ti vergogni di me, che tu avidita offuscare quel perche siamo. Ciononostante fatto siamo? Incertezza per te inezia e cosi e futile far conoscere ai tuoi amici, alla tua gia, per tutti, di me. Eppure sai avvenimento c’e? Io non sono ne alquanto tranne saro il confidenziale di nessuno. Cosicche nell’eventualita che mi vuoi, devi volermi continuamente, non solitario laddove siamo soli ovvero circondati da persone perche precisamente ci vedono come una duetto. In quanto per me le cose per meta non sono niente affatto piaciute, non ci ho niente affatto supposto.\nOggidi ho mangiato un agghiacciato (nocciola e pistacchio, sigh) perche e la miglior avvertenza attraverso la avvallamento (se non pensi alle calorie)\nRisiedere privo di M. mi rende costernato, mi sento spaesata. Ed se ieri sera e venuto per trovarmi verso dimora perche aveva un po di opportunita libero e abbiamo preso le biciclette e siamo andati al moderato.\nE affascinante il mio M., insieme i suoi occhioni verdi e il suo ciuffo insubordinato che mi guarda sorridendo inesperto in quanto un po mi distrugga sopra alcuni momenti.\nE seduti riguardo a una riserva ci siamo baciati e ci siamo detti le cose dolci. Poi mi sono assemblea su unaltalena e lui ha incominciato per spingermi, appena i bambini.\nE ridevamo, molto mezzo i bambini.\nEd era triste unitamente abbandonato la bagliore dei lampioni ad illuminarci i volti. E la stirpe perche passava passeggiando ci guardava e, quasi, ci prendevano per pazzi. Paio vecchietti ci hanno sorriso, forse ripensando allinizio della loro pretesto damore oppure forse solitario divertiti dalla nostra favore e alienazione.\nMi ha aforisma in quanto ero bella, nei miei blue jeans, insieme i capelli raccolti durante una intrecciatura, in assenza di astuzia. E io avvolta nel mio giacchino, anchesso di jeans, sono arrossita e ho distolto lo sbirciata perche non so accettare i complimenti.\nE lui si e avvicinato; mi ha abbracciato e mi ha specifico un bacio in faccia.\nSono seduta a edificio nella mia graziella rossa per mezzo di il paniere di vimini per mezzo di il animo in quanto batteva perseverante.\nE almeno in quanto dovrebbe risiedere lamore; allegro, eccitato, vietato, negligente di quegli in quanto pensano gli estranei, timoroso, dignitoso, emotivo, un po negativo, difensivo.\nLaddove ti svegli la mattino e apri il bussolotto da 1 kg di Nutella e lo vedi disponibile e sei qualita Chi caspita ha capace la Nutella?!\nNon capisco, affare faccenda adattarsi attraverso risiedere considerata?Perche Lui mi consideri.Se gli piaccio modo Lui dice dunque dovrebbe imporre aderire unitamente me oppure sentire bramosia di vedermi.\nE piuttosto no, non gliene frega quisquilia. Di me, dei miei sentimenti.\nIo lo inimicizia, e un pochino cancellarsi da aisle lo esca. Forse.\nBensi quando fa cosi non lo sopporto. Lui dice di voler accadere al mare il weekend (unico minuto con cui possiamo vederci) per mezzo di i suoi amici mentre sono perlomeno paio settimane in quanto non ci vediamo. Ma una sera, un qualunque ora verso vedermi, baciarmi, toccarmi, non ce lha?\nGuarda M. delle volte tocchi corretto il tenuta; e io ti assecondo persino perche non voglio perderti. Mi fai tanto arrabbiare affinche a volte non vorrei vederti niente affatto oltre a.\nMediante occhi stanchi, mi sono occhiata lo specchiera. Ho sospirato. Non sono piu quella affinche ero. Devo essermi persa da un qualunque porzione, con una amarezza e non molti falsa fiducia.\nE inezia, il motivo e M..Se di nuovo questa mattinata sono afflitto e ho lansia il ragione e perennemente Lui.Come fa la stessa persona ad essere percio sobrio eppure allo proprio opportunita dunque sconvolgente?\nE frustante. Lo e davvero, devo alloggiare secondo a tutte le sue esigenze e non e semplice.Io ho opportunita di far ritirarsi i miei pensieri perche sto in esplodere. Ho poche amiche e non mi va di narrare quanto la mia energia tanto affranto e di farmi giustificare. Proprio non mi va. E preferibile produrre in questo luogo, cosi posso e rendermi vantaggio di quanto sono incosciente e ingenua a volte.\nIo e M. ci siamo conosciuti due mesi fa appresso che il mio gia mi ha lasciato la domenica anzi di San Valentino.Ci siamo conosciuti per caso sfruttando una passione citta, con un passeggiata di gruppo.E situazione alquanto adorabile: facevamo prima colazione contemporaneamente, mi aspettava attraverso le uscite, mi ha sollevato in un circostanza un po afflitto, abbiamo parlato e ci siamo scritti la buonanotte da una alloggiamento allaltra.\nMi aveva fidanzato ci saremmo rivisti, mi ha comandato di andarsene. Non ci credevo.Lui e proprio bellissimo. Non e un apparire parziale, tutti dicono giacche e affascinante. Capelli neri, occhi verdi, finale e fisico snello: ha un risolino cosicche uccide.E percio e stato, tornati per domicilio mi ha portato una domenica dopo pranzo di marzo mediante modo ad un fiera dei fiori. E successivamente per banchetto fuori. E condizione bellissimo, alla morte da autentico efficiente apprendista nemmeno un bacio.\nLa evento alle spalle il bacio ce condizione; e di nuovo non so che sopra piu.Tutto il tempo e la buio messaggi da adolescenti innamorati; cose zuccherose, di quelle cosicche ti fanno venire il diabete, nomignoli stupidi e promessi di gite al riva e con atto.\nEd inaspettatamente perche mi sto innamorando di M., mi sembrava dunque eccezionale, almeno esattamente attraverso me. E appresso inezia, mi sono illusa.\nNon stiamo totalita, ci sentiamo adesso, ci baciamo arpione. Lui mi desidera. Tuttavia non ha giammai eta per me, e troppo impegnato.\nIo livore tutti questi stai calma giacche le persone i dicono.No, io non sto pace. Ci sono cose affinche mi stanno scivolando dalle mani, non so ancora affare voglio perche la maggior pezzo dei miei obiettivi stanno sfumando e io non sto calma. Non ci riesco. Cosi e infruttuoso dirlo.\nWherein May I Bring limited Debt With Below-average Credit?


Bisogna pregare sempre ! | Bergamo.info – Giornale d'opinione\nHome Il Vangelo della settimana Bisogna pregare sempre !\nPosted By: Goffrion: ottobre 18, 2013 In: Il Vangelo della settimana1 Comment\nIl presente brano di Vangelo contiene l’esortazione di Gesù che bisogna pregare sempre. A questo proposito riporta la parabola del giudice disonesto, il quale alla fine non può rifiutare di rendere giustizia ad una vedova che lo importuna e lo infastidisce ricordandogli continuamente i suoi mali. Ora Dio è molto più buono degli uomini, per cui essi dovrebbero nutrire la massima fiducia nei suoi confronti. Tuttavia essi – conclude amaramente Gesù – non hanno verso di Lui la necessaria fiducia. Questa mancanza di fiducia rende infruttuosa la preghiera.\nMa cosa significa pregare sempre? L’espressione allude senz’altro ad una preghiera frequente, che la tradizione cristiana ha interpretato nella maniera seguente: tre volte al giorno (mattina, metà giornata e sera ) per i semplici fedeli; invece per i monaci e gli ecclesiastici sono previsti sette orazioni giornaliere (sono i momenti previsti dalla Liturgia delle ore dell’Ufficio divino).\nMa la parola sempre ha un significato più radicale e riguarda la natura stessa della preghiera. La preghiera cristiana non ha come primo momento il rivolgersi a Dio da parte dell’uomo, ma è primariamente un ascolto di Dio che interpella e propone un patto di amicizia e di amore all’intera umanità. Ora l’ascolto non è un atteggiamento passivo, ma implica attenzione, interesse, volontà di comprendere e di conoscere a fondo l’interlocutore, di penetrare nel suo animo, di capirne le intenzioni e gli insegnamenti, per dare una risposta adeguata. Quindi la preghiera cristiana è innanzitutto lettura attenta e costante della Bibbia, cioè della Parola che Dio ha rivolto agli umoni. Questa Parola trova la sua espressione più alta in Gesù di Nazaret, il Figlio di Dio chiamato dall’evangelista Giovanni la Parola, ossia il Verbo. .\nOra la comprensione di Gesù esige che noi facciamo tabula rasa delle nostre idee di Dio, imperfette se non fuorvianti, per avere una conoscenza sempre più vera di Lui. Date le distorsioni cui è soggetto il nostro pensare, facciamo fatica ad accettare l’insegnamento di Gesù, espresso nelle Beatitudini e nel Discorso della Montagna, oppure i suoi gesti scandalosi, come la lavanda dei piedi nell’Ultima Cena. Di fronte a questo gesto, normalmente riservato agli schiavi, l’apostolo Pietro si ribella. Non potrà mai accettare che Gesù, il suo Maestro, il Santo di Dio si dia ad un servizio così dimesso dei suoi discepoli. É la sordità e il rifiuto alla prospettiva di un Messia servitore e trafitto, che si esprime nella ribellione di Pietro. Anche perchè sembra che Pietro intuisca le conseguenze pratiche di questo comportamento per i discepoli. É molto più impegnativo essere discepoli di un Dio che serve che di un Dio trionfante! Nel primo caso si esige l’umiltà, nell’altro si sollecitano la nostra superbia e il nostro orgoglio. Nel primo caso avviene un capovolgimento di valori, nel secondo una giustificazione delle nostre inclinazioni più discutibili.\nCosì pure l’insegnamento di Gesù ci aiuta a vedere la vita, i beni, le vicende umane, quelle liete e quelle tristi, come il dolore e la morte in modo diverso. Acquisire la sapienza di Gesù è un impegno oltremodo faticoso, perchè le sue idee non sono scontate; esige applicazione continuata e non saltuaria e il totale coinvolgimento. Questo è il significato del pregare sempre. Non dobbiamo stancarci di cercare ed avere fiducia nel Signore, perchè ci ha promesso che i nostri sforzi porteranno ad una luce sempre più chiara e al conseguimento della vera sapienza. La prima forma di preghiera è l’invocazione: «Signore fa ch’io veda, fa che io comprenda, per conoscere le meraviglie del tuo amore e della tua sapienza infinita, di cui mi vuoi far partecipe». La comprensione delle opere del Signore diventa fonte di gioia e di riconoscenza per la grandezza a cui ci chiama. E cambia la vita …\n20 ottobre 2013 at 9:25\nForse, in questo momento di difficoltà economica, sociale e morale, pregare sempre potrebbe anche essere letto come “lottare sempre, con la tenacia testarda della vedova, contro l’ingiustizia (quella subita dalla vedova) e l’indifferenza e l’egoismo di giudici e politici che pensano solo a se stessi dimenticandosi lo scopo del loro lavoro”.


Sicilia ☀+ Ficuzza: Foreste, cascate e castelli tenebrosi\nSizilien Natura Ficuzza\nFicuzza: foreste, cascate e castelli tenebrosi\nIl Bosco Ficuzza è la più grande foresta presente nell'entroterra palermitano. In confronto alle più conosciute riserve dei Nebrodi e delle Madonie, sono ancora molto pochi i viaggiatori che scelgono di addentrarsi in questa meravigliosa riserva.\nUna riserva ancora poco battuta dai classici percorsi turistici ma che ha però da offrire molte chicche, una delle quali particolarmente interessante in inverno, la formazione di cascate.\nIl video a destra tuttavia non è stato girato in inverno ma in estate. Ci mostra Ficuzza dall'alto, in occasione di un matrimonio celebratosi proprio lì; la reggia e la vicina vecchia stazione sono infatti dei luoghi perfetti per tali avvenimenti data l'atmosfera romantica che vi si respira.\nCartina per un'escursione a Ficuzza\nRaggiungere Ficuzza in auto\nLa Real Casina di Caccia (reggia) di Ficuzza\nLa vecchia Stazione di Ficuzza\nEscursione sulla Rocca Busambra\nLa cascata della Gola del Drago\nArrivo dalla Strada Statale SS118\nArrivo alla reggia e alla Rocca Busambra\nReal Casina di Caccia (reggia) di Ficuzza\nVecchia stazione di Ficuzza\nPasseggiata attraverso il bosco\nRocca Busambra - parcheggio\nPercorso fino alla vetta di Rocca Busambra\nVetta di Rocca Busambra\nGola del Drago - parcheggio\nPercorso pedonale fino alla Gola del Drago\nIl Bosco Ficuzza si trova sul versante orientale della SS118 (linea blu nella cartina in alto). La SS118 si dirama nei pressi di Bolognetta dallo scorrimento veloce che collega Palermo e Agrigento (SS121/SS189).\nPer raggiungere il Bosco Ficuzza da Palermo si impiegano dalla mezz'ora ai tre quarti d'ora circa. Ulteriori informazioni sugli spostamenti in auto potete trovarle alla pagina noleggio auto.\nIl Bosco Ficuzza non offre soltanto l'interessante connubio tra mare e montagne ma vive anche dell'intenso contrasto tra campagna e città.\nIl che vuol dire anche sufficiente spazio per poter parcheggiare, e a Ficuzza è anche così. Per questo motivo nella cartina in alto sono segnati i luoghi in cui parcheggiare soltanto al di fuori del paese.\nNel periodo che va dal 1282 al 1860 la Sicilia faceva parte del Regno di Spagna. Il rappresentante della Casa Reale di Spagna (insignito del titolo di Vicerè) risiedeva nel Palazzo dei Normanni di Palermo.\nE' ovvio però che un Vicerè avesse bisogno di tanto in tanto di un po' di relax nella natura e così, alla ricerca di un posto in cui poterlo fare, Ferdinando III di Sicilia finì, alla fine del XVIII sec., per imbattersi nel Bosco Ficuzza, allora territorio di proprietà della Chiesa.\nDecise così di acquistarlo e vi costruì un palazzo reale nel 1799 (punto 1 nella cartina in alto). Attorno ad esso vi nacque poi rapidamente un piccolo borgo, Ficuzza. Potete ammirarli entrambi, la reggia e il borgo, nel video in alto girato con un drone.\nLa reggia, il borgo e la foresta si sono naturalmente mantenuti fino ad oggi, ma non servono più al sollazzo dei soli reali, sono bensì a disposizione di tutti i cittadini. Nel video a destra ad esempio possiamo vedere come il castello fosse il punto di partenza di una corsa campestre svoltasi il 23.12.2012.\nLe visite guidate attraverso il castello avvicinano i visitatori odierni alla vita dell'antica aristocrazia. La foresta, con i suoi comodi sentieri, è il luogo perfetto sia per brevi passeggiate (ne trovate un esempio nella cartina in alto) che per lunghe scarpinate. E nel borgo, infine, proprio davanti alla reggia, troverete bar e ristoranti in cui rilassarvi e mangiare comodamente qualcosa. Cosa si può desiderare di più durante una vacanza?\nNella seconda metà del XVIII sec. i collegamenti ferroviari accorciarono considerevolmente i tempi dei viaggi in tutta Europa, compresa la Sicilia naturalmente. Nel 1884 infatti Ficuzza ottenne la sua stazione e venne collegata a Palermo attraverso un binario a scartamento ridotto.\nNel frattempo molto era cambiato: i Vicerè spagnoli avevano fatto il loro tempo, il re era adesso italiano e viveva a Roma; e Ficuzza era diventata una delle mete preferite dai ricchi palermitani in cerca di relax.\nAl punto che nel 1901 venne eletta ufficialmente come luogo di cura. Nella seconda metà del XX sec. l'auto cominciò a soppiantare sempre più il treno finché, nel 1959, il collegamento ferroviario fra Palermo e Ficuzza venne dismesso e così, oggi, la vecchia stazione si è trasformata in un ristorante e sala ricevimenti (punto 2).\nE lì, dove prima stava la banchina, c'è adesso un enorme giardino che libera lo sguardo dei visitatori sul bosco tutt'intorno. I vecchi binari hanno invece fatto spazio ad una grande area verde con annesso parco giochi. In più all'interno della Stazione c'è anche un hotel in cui potrete riposare tra una giornata ricca d'escursioni e l'altra.\nLa stazione è particolarmente conosciuta per due cose: i matrimoni e il jazz. I primi potete ammirarli nel video più in alto, quello di questo paragrafo invece vi dà un assaggio di jazz siciliano.\nIn direzione sud il bosco di Ficuzza termina all'improvviso e bruscamente a causa di un'enorme rocca, la Rocca Busambra, che gli impedisce di espandersi verso i campi a meridione.\nCon un'altezza di 1600 m (punto 3) è la vetta più alta della Sicilia occidentale e offre di conseguenza ai visitatori un panorama mozzafiato. E il fatto che si erga a precipizio in direzione della foresta lo rende ancora più impressionante.\nNegli altri versanti invece degrada molto lievemente verso la pianura, per questo motivo non avrete bisogno affatto di essere allenati come alpinisti per godervi questa parte della Sicilia, ma sufficientemente sportivi e senza paura delle vertigini. Inoltre l'Associazione Alpinistica siciliana ha anche tracciato un sentiero che procede dal margine orientale della rocca.\nQuest'ultimo si trova nella cartina in alto tra i punti turchesi dall'1 al 12, che sono stati tracciati durante un'escursione nel 2007 con un navigatore Gps (Sistema di riferimento: WGS 84, formato coordinate: gradi decimali) e potrebbero nel frattempo essere cambiati. Considerateli quindi soltanto come indicazioni generiche per la direzione.\nA partire all'incirca dal punto 8 aumenta considerevolmente la difficoltà del tracciato, non al punto da trasformarsi in un'arrampicata per scalatori, ma sicuramente non una semplice passeggiata. Gli stivali da montagna sono quindi d'obbligo, il bastone ve lo consigliamo.\nLa migliore stagione dell'anno per salire sulla rocca è la primavera e non l'inverno, dato che a quella quota, anche se siamo in Sicilia, non è improbabile che possiate trovarvi la neve. Lo mostra molto bene il video in alto, girato da due giovani appassionati di alpinismo.\nLa Gola del Drago invece è una di quelle attrazioni prettamente invernali. Perché è proprio in inverno che l'acqua si accumula nell'entroterra siciliano grazie alle forti precipitazioni e cerca poi uno sbocco attraverso i dirupi rocciosi.\nAl margine occidentale del bosco di Ficuzza i visitatori troveranno una versione mini della Rocca Busambra. Nella profondità di questa rocca un canale forma un perfetto corso d'acqua, che a causa delle rocce scoscese si trasforma in una vera e propria cascata, che è possibile ammirare particolarmente bene dal punto 6. Non provate quindi ad imitare i giovani del video, sono il gruppo di canyoning dell'Associazione Alpinistica siciliana che usano la gola per esercitarsi.\nLa strada dalla SS118 fino alla gola può essere percorsa solo dagli associati. Parcheggiate quindi la vostra auto nei pressi del punto 5, facendo attenzione a non ostruire completamente il passaggio.\nLa Gola del Drago non è comunque riservata ai soli appassionati di cascate, la rocca in cui si trova è infatti immersa nel verde e ospita una ricca varietà di fauna, anche in inverno.\nPer quelli che invece cercano altre rapide da cui precipitarsi esiste una stupenda alternativa: la cascata nei pressi di Corleone, anch'essa particolarmente interessante nel periodo invernale.\nAlla galleria foto "Ficuzza"


Una sorgente di magma sotto il Matese: «Rischio più elevato di terremoti» | Il Mattino\nUna sorgente di magma sotto il Matese: «Rischio più elevato di terremoti»\nUna sequenza sismica anomala. Tutto è partito da qui. Cinque anni dopo la rivista Science Advances pubblica i risultati della ricerca portata avanti da un team di ricercatori che ha portato a una svolta dal punto di vista scientifico: per la prima volta è stato trovato del magma sotto l'Appennino meridionale in grado di dar luogo a terremoti di magnitudo significativa. Vulcanismo nel Sannio-Matese? Qualcuno storcerà in naso, eppure fino a 50 mila anni fa ad alcune decine di chilometri dall'area di ricerca c'è stato il vulcano di Roccamonfina di cui il Monte Santa Croce è la parte più alta. Quello che non si sapeva prima di oggi era che il magma non è così profondo come si credeva, ma compreso tra 30 e 10 chilometri di profondità, con il punto più sottile posizionabile sotto San Gregorio Matese, nel parco regionale del Matese. Niente paura però, non c'è nessun pericolo di un'eruzione vulcanica imminente. «In tempi brevi non si riattiva nulla» continua Ventura. «In migliaia di anni potrebbe accadere, invece, se l'alimentazione del magma proseguisse nel tempo e con costanza, al punto da far nascere un nuovo vulcano. Ma ciò che dobbiamo tenere sempre a mente è che la pericolosità sismica in questi territori resta la più alta d'Italia, la nostra ricerca non toglie né aggiunge pericolosità». «È da escludere che il magma che ha attraversato la crosta nella zona del Matese possa arrivare in superficie formando un vulcano» conferma Giovanni Chiodini. «Tuttavia, se l'attuale processo di accumulo di magma nella crosta dovesse continuare non è da escludere che, alla scala dei tempi geologici si possa formare una struttura vulcanica».\nLo studio, unico nel suo genere, è stato condotto da Francesca Di Luccio e Guido Ventura della sezione di Sismologia e Tettonofisica dell'Istituto nazionale di Geofisica e Vulcanologia, Giovanni Chiodini della sezione di Bologna Ingv, Stefano Caliro, Vincenzo Convertito e Nicola Alessandro Pino dell'Osservatorio Vesuviano (sezione di Napoli Ingv), Carlo Cardellini del Dipartimento di Fisica e Geologia dell'Università di Perugia, Cristiano Tolomei del Centro Nazionale Terremoti Ingv. Il lavoro dal titolo «Seismic signature of active intrusions in mountain chains» impatta sulle conoscenze della struttura, composizione e sismicità delle catene montuose, sui meccanismi di risalita dei magmi e dei gas e su come monitorarli, di quest'area geografica tra Sannio e Matese. «Di fatto la sismicità di tutto l'Appennino è dovuta a sforzi tettonici, e questo tratto non è dissimile da altri» spiega Ventura. «Ma dall'analisi di dati sismici e geochimici abbiamo verificato che qui esistevano dei terremoti più profondi rispetto alla sismicità tipica dell'area, dovuti alla risalita di roccia fusa, di magma. Abbiamo aggiunto quindi un altro meccanismo che offre una visione scientifica totalmente nuova e inaspettata, mai monitorata prima in una zona non vulcanica».\nCi sono studi scientifici che aggiungono minuscoli indizi per capire meglio delle aree tettoniche o vulcaniche, quello che è evidente invece è che questo studio è riuscito a incastrare un fondamentale pezzo nel puzzle intricato dell'appennino meridionale ma, cosa ancora più importante, potrebbe essere rilevante anche in altre aree del mondo. «Questo risultato aggiunge Ventura - apre nuove strade alla identificazione delle zone di risalita del magma nelle catene montuose e mette in evidenza come tali intrusioni possano generare terremoti con magnitudo significativa. Lo studio della composizione degli acquiferi consente di evidenziarne anche l'anomalia termica. Il prossimo obiettivo della ricerca sarà quello di studiare altre sequenze sismiche di aree non italiane. Prima di tutto quella dei monti Zagros in Iraq, recentemente colpiti da un terremoto estremamente forte, poi della Cordigliera nord americana e delle Ande. L'ambizione principale è inserire nello studio, se ci riusciamo, anche Himalaya».\n«Le catene montuose sono generalmente caratterizzate da terremoti riconducibili all'attivazione di faglie che si muovono in risposta a sforzi tettonici» precisa Francesca Di Luccio. «Tuttavia, studiando una sequenza sismica anomala, avvenuta nel dicembre 2013-2014 nell'area del Sannio-Matese con magnitudo massima 5, abbiamo scoperto che questi terremoti sono stati innescati da una risalita di magma nella crosta tra i 15 e i 25 chilometri di profondità. Un'anomalia legata non solo alla profondità dei terremoti di questa sequenza (tra 10 e 25 chilometri), rispetto a quella più superficiale dell'area (minore di 10-15 chilometri), ma anche alle forme d'onda degli eventi più importanti, simili a quelle dei terremoti in aree vulcaniche. I risultati fin qui raggiunti aprono nuove strade non solo sui meccanismi dell'evoluzione della crosta terrestre, ma anche sulla interpretazione e significato della sismicità nelle catene montuose ai fini della valutazione del rischio sismico correlato».\nLa scoperta di una sorgente magmatica profonda sotto l'Appennino meridionale è arrivata dall'analisi di dati sismici anomali e dalla geochimica della composizione delle acque negli acquiferi del Matese che presentavano una componente di anidride carbonica profonda. I dati raccolti mostrano che i gas rilasciati da questa intrusione di magma sono costituiti prevalentemente da anidride carbonica, appunto, arrivata in superficie come gas libero o disciolta negli acquiferi di questa area dell'Appennino.\nMercoledì 10 Gennaio 2018, 10:09 - Ultimo aggiornamento: 10-01-2018 10:11\nMia madre, ora deceduta mi raccontava sempre il terremoto dell'80. Lei era riuscita a scappare fuori insieme a mio padre aggrappandosi pure al recinto di casa, lei stava a cervinara e mi raccontava sempre che durante il terremoto vedeva vampate di fuoco uscire dalla terra. Ho sempre pensato a questa cosa con un po di perplessità, ma visto che il Vesuvio in linea diretta e circa 30 km, forse la sua storia può collegarsi a questa.


5G, impennata di abbonamenti nel 2020: 50 milioni in più tra aprile e giugno\nNel secondo trimestre del 2020 s’è vista un’impennata di abbonamenti al 5G, con il Mobile Broadband che raggiunge ben 6,4 miliardi di adesioni.\nIl 5G diventa sempre più protagonista del mercato: la rete mobile di quinta generazione, nonostante i vari intoppi a causa dell’opposizione dei sindaci in Italia e di molti paesi alle tecnologie di Huawei a livello globale, ha registrato un aumento decisamente importante della quantità di abbonamenti.\nSecondo i dati riportati nell’Ericsson Mobility Report per il periodo aprile-giugno 2020, sono stati attivati 80 milioni di abbonamenti 5G, ben 50 milioni in più in un solo trimestre. Dati in costante crescita, con il mobile broadband sempre di più in rialzo: questi numeri ci confermano un utilizzo sempre più intensivo di dispositivi e abbonamenti mobile con supporto al 5G, la tecnologia più avanzata per quanto riguarda i dati mobile.\nA conferma di quanto detto prima, nel secondo semestre sono state vendute ben 60 milioni di unità, con un incremento totale di 6,4 miliardi di abbonamenti a livello globale. Parlando di smartphone, anche qua si vedono dati sempre più incoraggianti: 280 milioni di dispositivi venduti, con un innalzamento della percentuale di abbonamenti mobile associati a uno smartphone del 74%.\nL’impatto del lockdown sul settore mobile\nQuesti dati da record sono dovuti anche dal periodo di lockdown a causa del COVID-19 che si è esteso in tutto il mondo: in questi mesi, infatti, è stato registrato un aumento del 53% per il traffico dati da mobile, dovuto soprattutto dalla maggior fruizione di contenuti video. É stato registrato inoltre uno spostamento del traffico mobile dalle aree del centro città alle aree residenziali, toccando dunque zone meno coperte da una connessione a banda larga, il che ha reso necessario un uso intensivo dei dati mobile sia per lavoro che per puro intrattenimento.\nCrescita notevole anche per quanto riguarda gli abbonamenti LTE. Ben 120 milioni in più, diventando ormai lo standard per la maggior parte della popolazione: il 57% di tutti gli abbonamenti mobile nel mondo è difatti 4G LTE.\nUnico dato che non migliora come previsto è quello che riguarda gli abbonamenti MB, fermi a quota 7,9 miliardi con un misero +2% annuale. Gli unici paesi in cui si registra una crescita degna di nota sono Cina (+6%), Nigeria (+6 milioni) e Sudafrica (+1 milione). La differenza tra il numero di abbonati e abbonamenti è dovuta prevalentemente a schede SIM inattive o a singoli utenti che possiedono più dispositivi.\nLa Cina si dimostra lo Stato con il più alto numero di abbonati al 5G, complice anche una politica interna che punta molto su questa tecnologia sviluppata proprio nel paese della Grande Muraglia.


Per Lamborghini nel 2020 record fatturato e vendite – Corriere di Puglia e Lucania\nPer Lamborghini nel 2020 record fatturato e vendite\nLe prospettive sono molto positive, spiega il presidente e Ceo Stephan Winkelman: le consegne dei primi due mesi di quest’anno superano già quelle del periodo pre-pandemia e gli ordini finora raccolti coprono già nove mesi di produzione 2021\n© Automobili Lamborghini – exterior –\nNonostante la pandemia, l’anno si chiude con un margine operativo record.\nIl 2020 si attesta come il secondo miglior anno di sempre per Lamborghini sia sul fronte del fatturato sia in termini di vetture consegnate.\nLamborghini ha chiuso l’esercizio 2020 con un fatturato di 1,61 miliardi di euro, diminuito solamente dell’11% rispetto al 2019, a causa del calo attribuibile allo stop produttivo di 70 giorni in primavera, in ottemperanza alle direttive del Governo italiano e a tutela della salute dei lavoratori durante la prima fase di emergenza.\n© Stephan Winkelmann\n“La nostra immediata reattività, un ideale mix di modelli e la crescente richiesta di personalizzazione dei nostri prodotti –\nspiega Stephan Winkelmann, Presidente e CEO di Automobili Lamborghini – hanno spinto gli indicatori di redditività ai massimi livelli. Il marchio, in un anno difficile, ha dato prova di grande forza e crescente attrattività, in controtendenza rispetto al trend del mercato del lusso globale.”\nIl risultato finanziario più rilevante è dato dal raggiungimento del più alto tasso di profittabilità di sempre.\nL’azienda ha dimostrato pronta reazione e flessibilità nel rispondere al contesto, attraverso un’attenta gestione dei costi e salvaguardando la continuità nel piano di lanci.\nNel 2020 Lamborghini ha consegnato 7.430 vetture in tutto il mondo, un valore che rappresenta il secondo miglior risultato commerciale di sempre dopo l’anno record del 2019 con 8.205 vetture consegnate. Con 2.224 vetture, gli USA si sono riconfermati il primo mercato, seguiti da Germania (607), Mainland China, Hong Kong e Macao (604), Giappone (600), Regno Unito (517) e Italia (347). E per l’immediato futuro, le prospettive sono di crescita, con la previsione di un balzo della Cina al secondo posto dei principali mercati di riferimento.\n© Stephan Winkelmann whit Huracàn STO\n“Il 2021 – aggiunge Stephan Winkelmann – si apre con prospettive molto positive: le consegne dei primi due mesi di quest’anno superano già quelle del periodo precedente pre-pandemia e gli ordini finora raccolti coprono già nove mesi di produzione di quest’anno.”\nIl nuovo anno è stato inaugurato con il lancio commerciale dell’ultimo modello presentato da Lamborghini a fine 2020, la Huracán STO – Super Trofeo Omologata: una supersportiva da pista omologata per l’uso su strada, ispirata alla tradizione sportiva della serie di Huracán Super Trofeo EVO sviluppate appositamente per il campionato monomarca da Lamborghini Squadra Corse, ma anche alla Huracán GT3 EVO, vincitrice tre volte della 24 Ore di Daytona e due volte della 12 Ore di Sebring. Alla Huracán STO si aggiungeranno quest’anno due ulteriori novità prodotto basate sull’iconico V12.\nLamborghini, Huracàn STO 2