Le migliori VPN gratuite del 2022 per PC e smartphone | TechRadar\nDi Adam Marshall , Marco Doria last updated 17 May 22\nLe migliori VPN gratuite che non richiedono un abbonamento\nScegliendo una delle migliori VPN gratuite, potrete navigare con maggiore privacy e in (quasi) totale anonimato. Sebbene alcuni servizi pongano alcuni limiti, con una delle VPN gratis che vi consigliamo, potete anche sbloccare contenuti geolocalizzati o "nascondere" il vostro indirizzo IP, cambiandone la provenienza geografica.\nGli utilizzi sono molteplici, sia in ambito privato che professionale. Ecco a voi le migliori VPN gratis per chi vuole usare questo servizio senza sborsare un euro, magari solo per provarlo prima di passare a un piano a pagamento.\nInfatti, l’uso delle VPN è cresciuto in maniera costante negli ultimi anni ma l'anno scorso ha conosciuto un’accelerazione incredibile dato che sempre più persone si sono trovate a lavorare da casa e dato che sono cresciute le esigenze in termini di intrattenimento casalingo.\nLe VPN gratis possono andare bene vi serve una maggiore protezione su computer o dispositivi mobili, ad esempio quando vi collegate a una rete Wi-Fi pubblica o comunque giudicata non sicura. Per questo motivo, la nostra guida vi proporrà le migliori VPN gratuite che potete scaricare fin da subito.\nNel corso degli anni su TechRadar abbiamo provato e verificato decine di servizi e la loro capacità di garantire sicurezza in tutte le attività online e di mantenere anonimi i dispositivi cambiando l’indirizzo IP senza sottoscrivere un abbonamento. In termini di sicurezza, infatti, le VPN rappresentano un’opzione migliore rispetto a metodi come i server proxy o la modalità anonima dei browser.\nExpressVPN sarà pure il miglior provider su abbonamento, ma lo scettro di migliore VPN gratuita resta a Hotspot Shield Free. Oltre al fatto di non richiedere un abbonamento, la versione gratuita offre tutte le funzioni di quella a pagamento. Certo, c’è una scelta limitata di server ma sotto altri aspetti, come il limite di dati, Hotspot Shield Free è superiore ad altri provider.\nMa (c’è sempre un “ma”) è davvero possibile trovare una VPN gratuita che sia davvero buona? La risposta non è semplice. In definitiva, possiamo dirvi che una versione gratuita farà al caso vostro se avete bisogno di usare questi servizi in maniera sporadica, sempre che i limiti imposti dai provider in queste versioni gratuite vi vadano bene.\nPrima delle migliori VPN gratuite, ecco la top 3 delle VPN Premium\n1. NordVPN - il principale nome del settore\nAnche se non avete sentito parlare spesso di VPN, con molta probabilità vi siate imbattuti in NordVPN, dato che ormai più di sette anni è uno dei leader del settore.\n2. ExpressVPN - la VPN numero uno\nAbbiamo recensito oltre cento VPN, sia gratuite che a pagamento, e secondo noi una delle migliori è ExpressVPN. Considerati i rischi dovuti all'uso di un servizio gratuito, pensiamo che il prezzo ne valga davvero la pena. Inoltre è previsto un rimborso entro i primi 30 giorni qualora non siate soddisfatti.\n3. Surfshark - la VPN di gran lunga più economica\nSe ExpressVPN dovesse risultare troppo costosa, Surfshark sarà la vostra seconda scelta. L'abbonamento da €1,96 al mese + 3 mesi gratis con il piano di due anni rappresenta un affare per un servizio che è non solo premium ma anche facile da usare. Questo provider offre tutte le funzionalità dei migliori servizi sul mercato, ma a un prezzo decisamente più basso.\nDati illimitati e totalmente gratuiti\nPiattaforme supportate: Windows, Mac, Android, iOS, Linux | Server disponibili: 3 | Limite dei dati: Illimitato | Assistenza via chat 24/7: No\nVisita il sitoDa ProtonVPN\nNessun limite mensile di dati\nSet di funzioni completo\nVelocità un po’ incostante\nAssistenza molto limitata\nProtonVPN è un altro provider che offre una versione gratuita molto interessante in aggiunta ai piani a pagamento. Il suo punto di forza consiste nel non avere alcun limite di dati e questo significa che potrete usare la VPN quanto e quando volete. Si tratta di una caratteristica davvero rara per una versione gratuita e già questo basta a rendere ProtonVPN un’opzione più che valida.\nCi sono, naturalmente, altri limiti per incentivare gli utenti a passare a un piano a pagamento. La versione gratuita di ProtonVPN può essere usata su un singolo dispositivo, permette di scegliere solo fra tre diverse aree geografiche e la velocità viene ridotta rispetto agli account a pagamento. Inoltre manca il supporto al P2P (quindi, niente torrent) e le velocità calano notevolmente quando ci sono molti utenti connessi.\nSe questi non rappresentano per voi dei difetti insormontabili, avrete comunque un servizio dalle ottime prestazioni e che assicura una rigida politica no-log, tanto che per registrarsi basta un qualsiasi indirizzo mail. Infine, vale la pena sottolineare che questo servizio è totalmente libero da pubblicità che non ci sono né sul sito ufficiale né, tanto meno, sul client.\nPiattaforme supportate: Windows, Mac, Android, iOS | Server disponibili: 12 | Limite dei dati: 10 GB al mese | Assistenza via chat 24/7: No\nVisita il sitoDa PrivadoVPN\nMolte più zone server di altri servizi gratuiti\nBuon limite di dati\nL'assistenza lascia a desiderare\nPrivadoVPN è una new entry della nostra classifica di VPN gratis. Il provider in questione sta spingendo molto la versione a pagamento, ma la controparte gratuita è altrettanto interessante.\nRispetto alla prima classificata, questa VPN offre molte più zone server, sparse fra USA, Canada, Messico, Regno Unito, Germania, Francia, Paesi Bassi e Svizzera, il Paese d'origine di PrivadoVPN. È raro vedere questa copertura in una VPN gratuita, dunque è un gran bel vantaggio sulla concorrenza.\nLe velocità non sono incredibili, tuttavia potrete accedere a server P2P, e avrete a disposizione un kill switch. Altro plus è che Proton non crea problemi con lo streaming, non abbiamo provato la versione free, ma quella a pagamento sblocca Netflix USA, BBC iPlayer, Disney Plus e Prime Video.\nCon 10 GB al mese e le diverse piattaforme supportate (Windows, Mac, Android, iOS), si tratta di un servizio che vale la pena provare.\n- Scaricate PrivadoVPN e provate subito con mano\nMigliori offerte PrivadoVPN di oggi\nPiattaforme supportate: Windows, Mac, Android, iOS | Server disponibili: 1 | Limite dei dati: 500 MB al giorno | Assistenza via chat 24/7: No\nVisita il sitoDa Hotspot Shield\nUn solo server disponibile\nHotspot Shield Free è non solo una delle VPN gratuite migliori della nostra classifica, ma la migliore in assoluto. Con la versione a pagamento è possibile scegliere server che si trovano in oltre 70 paesi, dandovi accesso a tutte le aree geografiche possibili. Con la versione gratuita, è invece Hotspot Shield a scegliere il server per voi, proponendovi anche degli annunci pubblicitari nel client.\nSe quello che vi interessa di più è la sicurezza, anche su questo aspetto Hotspot non è da meno offrendo una crittografia blindata più che adeguata per proteggervi durante attività come home banking o pagamenti via internet.\nOltre alla sicurezza, Hotspot Shield Free merita un riconoscimento anche per la semplicità di utilizzo: che sia un’app mobile o un client desktop, non troverete da un’altra parte, un‘interfaccia con la stessa qualità.\nSottoscrivendo un abbonamento è possibile scegliere tra server sparsi in una settantina di Paesi in modo da vernire incontro a tutte le possibili esigenze come collegarsi a versioni straniere di una piattaforma video o aggirare blocchi territoriali locali. Nel caso della versione gratuita, invece, è Hotspot Shield ad assegnare un server ai vostri dispositivi e nella versione Android non mancano le pubblicità.\nSe dunque non volete spendere un paio di euro al mese per una delle migliori VPN a pagamento, Hotspot può rappresentare una valida alternativa.\nVolete provare Hotspot Shield Free? Potete scaricarlo qui.\nSe siete nuovi nel mondo delle VPN, oppure se credete che un servizio gratuito possa offrirvi tutto ciò di cui avete bisogno, allora la scelta giusta potrebbe essere scaricare e installare la versione gratuita di Hotspot Shield. Non c'è nessun vincolo, quindi potrete cambiare provider o passare alla versione a pagamento quando vorrete.\nPotete nascondere ciò che volete con questa VPN orientata alla privacy\nPiattaforme supportate: Windows, Mac, Android, iOS | Server disponibili: 5 | Cap dei dati: 10 GB al mese | Assistenza via chat 24/7: Sì\nVisita il sitoDa Hide.me\nNiente pubblicità o rallentamenti\nHide.me offre sia un servizio a pagamento che uno gratuito da 2 GB di dati al mese. Ci sono in ogni caso dele restrizioni: è possibile connettere al massimo un dispositivo e i server coprono solo cinque paesi (tra cui Stati Uniti e Canada) rispetto agli oltre 50 della versione a pagamento. La nota positiva è che questa VPN non riduce la velocità di connessione e non registra le attività degli utenti. È dunque improbabile che il provider possa vendere i vostri dati a terze parti, semplicemente perché non ha alcun dato da offrire. Inoltre, non ci sono pubblicità.\nI client sono disponibili per Windows PC, Mac, Android e iOS. La versione Windows è piuttosto ben realizzata e inoltre anche gli utenti della versione gratuita hanno a disposizione ha un servizio di assistenza tecnica 24/7. Nei nostri test Hide.me ha avuto prestazioni impressionanti e questo la rende una VPN più che solida, che cerca di tutelare la privacy senza troppe limitazioni per gli utenti.\nSuper sicura e con un elevato limite di dati\nPiattaforme supportate: Windows, Mac, Android, iOS, Linux | Server disponibili: 11 | Cap dei dati: 2- 10 GB al mese | Assistenza via chat 24/7: No\nVisita il sitoDa Windscribe\nEccellente policy sulla privacy\nFunziona anche con Netflix\nVelocità non sempre costante\nIl piano dati standard da 2 GB al mese è troppo poco\nIl limite di dati piuttosto generoso e l’attenzione per la privacy rendono Windscribe una delle migliori VPN gratuite. Il tetto massimo mensile è infatti di 10 GB e si possono scegliere server in dieci paesi, inclusi Gran Bretagna, Hong Kong, Germania, Canada e Stati Uniti. Per creare un account basta scegliere un nome utente e una password dato che la mail è solo opzionale (anche se molto utile per recuperare le credenziali).\nWindscribe non conserva i dati di login, gli indirizzi IP o i siti visitati, ma si limita a memorizzare nome utente, server e quantità di dati utilizzati. Queste informazioni vengono poi cancellate entro tre minuti dalla fine di ogni sessione.\nSe questo non dovesse essere abbastanza, ci sono anche un ad-block e un firewall integrati.\nProteggere la propria identità online non è mai stato così facile\nPiattaforme supportate: Windows, Mac, Android, iOS | Server disponibili: 20+ | Cap dei dati: 500 MB al mese | Assistenza via chat 24/7: Sì\nVisita il sitoDa TunnelBear\nClient desktop e mobile\nLimite dei dati davvero basso\nLa grafica di TunnelBear potrebbe sembrare non molto seria, ma è un provider VPN di tutto rispetto, soprattutto dopo che è stato acquisito dal gigante della sicurezza informatica McAfee. Come molti altri provider, TunnelBear oltre a proporre piani in abbonamento, permette di scegliere una versione gratuita.\nIl limite principale della versione non a pagamento riguarda la soglia dei dati che è di appena 500 MB al mese. È davvero poco e TunnelBear può quindi andare bene solo se usate sporadicamente una VPN e non volete sottoscrivere un abbonamento. Non potrete dunque tenere attivato il client tutto il tempo e questo rende TunnelBear non adatto ai torrent e allo streaming. Ovviamente scegliere un provider come ExpressVPN o NordVPN permette di risolvere tutti questi problemi.\nTunnelBear ha recentemente rivisto e migliorato la propria politica in tema di privacy, e ora il provider raccogliere una quantità minore di dati dei propri utenti, non richiedendo più il proprio nome per creare un account ed eliminando le informazioni riguardanti il numero di connessioni ai propri server.\nQuesta VPN non limita i dati mensili\nPiattaforme supportate: Windows, Mac, Android, iOS, Linux | Server disponibili: 50+ | Cap dei dati: 2 GB al mese | Assistenza via chat 24/7: No\nVisita il sitoDa Speedify\nRende le connessioni più veloci\nScarsi controlli di basso livello nel software\nSpeedify, come il nome suggerisce, è una VPN gratuita che punta sulla velocità della connessione, garantendo allo stesso tempo un buon livello di crittografia. Per riuscirci, questo provider sfrutta tutte le connessioni disponibili per vostri dispositivi riuscendo a combinare, ad esempio, la rete wi-fi di casa e quella 4G. Anche se avete a disposizione un solo tipo di connessione, Speedify sostiene che la propria tecnologia permette di renderla più veloce.\nLa versione gratuita dà accesso completo ai server (gli stessi della versione a pagamento). L’unica restrizione riguarda la quantità di dati utilizzabili, ovvero 2 GB al mese. Non è molto (senz’altro meno di altri provider in questa guida) ma è sufficiente per soddisfare esigenze minime come garantire protezione e anonimato mentre si naviga su internet o si controllano le mail.\nQuesto servizio merita senz’altro di essere preso in considerazione per via delle prestazioni dato che la velocità si è dimostrata all’altezza durante i nostri test, dando l’impressione che la tecnologia proprietaria funzioni davvero.\nIn ogni caso, dovrete necessariamente guardare da un'altra parte se state cercando una VPN gratis per lo streaming. In maniera un po’ inusuale Speedify sembra addirittura ostentare l'assenza del supporto allo streaming nella versione gratuita.\nVPN gratuite: qualche considerazione\nLe VPN gratuite non richiedono un abbonamento, ma c’è sempre un’altra faccia della medaglia. I provider, infatti, devono trovare altri modi per guadagnare, di solito con annunci pubblicitari piuttosto invasivi nei client o vendendo i dati a terze parti (vanificando, di fatto, la funzione di protezione della privacy di una VPN).\nInoltre, solitamente i servizi gratuiti limitano la quantità di dati e la velocità della banda, rendendo questo tipo di VPN non adatte allo streaming o ai torrent e a garantire un ulteriore livello di protezione in generale. Inoltre, i servizi gratuiti non offrono quegli extra che di solito sono esclusivi delle versioni su abbonamento e dunque meglio non aspettarsi una scelta particolarmente ampia di server o un’assistenza disponibile tutti i giorni e a tutte le ore.\nInfine, bisogna ricordare che una versione a pagamento richiede in media una spesa di circa €2 al mese per garantirvi maggiore protezione e prestazioni decisamente migliori.\nIn tutta onestà non esiste una risposta esatta a questa domanda dato che tutto dipende dall’uso che della VPN si vuole fare. Se, ad esempio, vi servisse avere un po’ più di sicurezza quando usate una rete Wi-Fi pubblica, allora una VPN gratuita potrà anche andare bene. Molto semplicemente basta aprire il client, scegliere la connessione protetta a un server e svolgere le vostre attività, stando certi che nessuno potrà spiarvi o accedere alle vostre informazioni.\nSe avete però bisogno di una VPN in grado di aggirare i blocchi territoriali di Netflix o di poter usare senza problemi i torrent, allora vi servirà qualcosa di più di una VPN gratuita. Tanto per cominciare, la maggior parte di queste hanno un tetto giornaliero o mensile di dati che solitamente si raggiunge molto velocemente. Inoltre, i servizi offerti gratis non hanno server che permettono di aggirare i blocchi né tanto meno offrono assistenza in questo senso.\nCome scegliere una VPN gratis: 5 domande frequenti\nNegli ultimi anni siamo stati testimoni di molte nuove minacce per la privacy e spesso si è usata la difesa di questo diritto come un pretesto per minare valori alla base di internet come l’anonimato e la net neutrality.\nLe VPN (virtual private network) non rappresentano certo la soluzione perfetta per chi cerca una rete sicura, ma sono un servizio a portata di consumatore.\nSe non usate ancora una VPN, potete cominciare gratuitamente, ma fate attenzione perché i provider non sono tutti uguali, e alcuni potrebbero persino mettere a rischio la vostra sicurezza.\nEcco, quindi, cinque domande fondamentali che dovreste farvi prima di scegliere una VPN.\n1. Qual è il modello di business del provider? I fornitori di VPN non sono diversi da altre aziende: lavorano per fare profitto e hanno dei costi, che sono maggiori quanto più famoso e utilizzato è il servizio. Alcuni, come TunnelBear, usano la versione gratuita per spingere gli utenti verso l’abbonamento in maniera simile a Dropbox. Molti altri, invece, raccolgono i dati degli utenti e li vengono a terze parti minacciando la loro privacy.\n2. Una VPN gratuita protegge davvero il mio PC? La maggior parte di provider VPN offrono un’applicazione desktop che funziona in background, il cui scopo è crittografare tutti i dati da e verso il computer. Questo risolve il problema solo in parte: il vostro notebook, ad esempio, sarà ancora esposto ad altri sistemi di tracciamento, come se ne trovano sulla maggior parte dei siti web. Alcuni, come per esempio Windscribe, hanno un approccio più olistico e strumenti di uso più generale, come un adblocker per evitare anche quel tipo di rischio.\n3. A quali vantaggi rinuncio con l’account gratuito? Con i prodotti gratuiti è doveroso aspettarsi qualche limite e questo vale anche per le VPN gratuite. Alcune offrono più velocità, altre hanno più server, altre ancora sono più adatte al P2P e allo streaming. Tutte, in genere, offrono la possibilità di eliminare i limiti scegliendo di pagare un abbonamento.\n4. Il provider VPN traccia i miei movimenti su internet? È importante assicurarsi che il vostro fornitore di VPN non tracci le vostre attività online. Il primo passo è controllare i termini di servizio, noti anche come EULA (End User License Agreement), anche se purtroppo molte aziende propongono documenti lunghissimi e difficili, il cui unico risultato è nascondere dettagli importanti su come questi provider lavorano. Agli antipodi, troviamo fornitori che non appena vi scollegate cancellano tutto ciò che avete fatto, e promettono di non registrare nulla.\n5. Posso fare un account totalmente anonimo? Un fornitore VPN che permetta di creare un account senza indirizzo email, e che accetta Bitcoin o altre criptovalute, offre il massimo della privacy digitale a cui possiate aspirare. Alcuni hanno persino un doppio livello di “offuscamento” che raddoppia la difesa della vostra privacy.\nSebbene le critiche più frequenti alle VPN gratuite riguardino la limitata efficacia/utilità rispetto alle controparti a pagamento, ci sono dei rischi concreti nell'uso di alcuni brand (per fortuna nessuno dei servizi citati in questa guida rientra fra di essi).\nAd esempio, secondo una ricerca condotta nel 2020, circa il 40% delle VPN per Android gratis disponibili su Google Play Store non proteggerebbe la privacy degli utenti a livelli accettabili. Dunque, non aspettatevi la massima protezione online se usate una di queste VPN gratuite.\nCome passare a una VPN Premium gratis\nSe ancora non riuscite a decidere se adottare una VPN gratuita o impegnarvi economicamente per una premium, sappiate che ci potrebbe essere un ottimo compromesso. Infatti, gran parte dei migliori provider vi permettono di provare il servizio gratuitamente e senza rischi.\nPer fare qualche esempio ExpressVPN vi offre una prova gratuita di 30 giorni, mentre Hotspot Shield offre una garanzia soddisfatti o rimborsati di 45 giorni.\nVale la pena sottolineare che nei casi come quest'ultimo, dovrete pagare subito la quota richiesta, ma il rimborso è ottenibile senza alcun problema, spesso senza dover dare troppe giustificazioni, quindi potrebbe valere la pena usare questo metodo per provare una VPN prima di decidere se investire del denaro o meno.\nLe migliori VPN gratuite da scaricare fin da subito


Nasce "Campania domani". E l'Udc perde rappresentanti\nHomeArticoliNasce "Campania domani". E l'Udc perde rappresentanti\nNasce “Campania domani”. E l’Udc perde rappresentanti\nNov 29, 2013 16:55\nNapoli – Si chiama Associazione “Campania Domani” e si pone obiettivi piuttosto ambiziosi: cambiare Napoli, favorendone la crescita e lo sviluppo. L’associazione, fondata dal consigliere comunale David Lebro e il cui referente nazionale è l’ex ministro Giuseppe Fioroni, ha già raccolto molte adesioni politiche, sferrando un duro colpo all’Udc locale.\nCirca venti sono stati, infatti, i rappresentanti dell’Udc napoletana che hanno presentato le proprie dimissioni dagli incarichi di partito per entrare nelle file della neonata “Campania Domani”: cinque consiglieri municipali e 15 componenti del Comitato cittadino Udc hanno annunciato le proprie “dimissioni irrevocabili”, essendo venuti a mancare “tutti i presupposti fiduciari che in passato hanno spinto a militare all’interno dell’Udc”.\n“Dal momento che i valori comuni che ci contraddistinguono sono quelli cattolici, democratici e riformisti – si legge nella nota diffusa dai dimissionari – abbiamo deciso di seguire il progetto politico della neonata Associazione Campania Domani”.\nPrevious articleTerra dei Fuochi, quasi pronto il decreto. Bonifiche e aree no food tra gli obiettivi dei ministri\nNext articleNapoli si illumina, domani l’inaugurazione delle luminarie di Natale


È la vecchia domanda: bere un caffè o non bere un caffè?\nPer alcuni non è nemmeno una domanda; considerano una tazza del mattino di Joe un essenziale rituale che ha benefici per la salute. Altri dicono che è acido e contribuisce a una maggiore quantità di stress e palpitazioni cardiache. La maggior parte delle persone, tuttavia, è in qualche modo in mezzo - lasciandoci a chiederci qual è il vero affare con questa miscela di caffeina. La risposta non è nera o bianca; ci sono cose buone e cattive da dire sulla base americana - ecco uno sguardo a ciò che gli esperti hanno da dire.\nTi chiedi in quale altro modo il tuo ronzio mattutino influisce sul tuo corpo? Non perdere il nostro esclusivo podcast basato sulla nuova ricerca, Coffee Talk: The Facts About America Pick-Me-Up preferito. Scaricalo su Apple Podcast ora!\nIl caffè potrebbe essere dalla fonte della giovinezza\nStacy Goldberg, MPH, RN, BSN e fondatore di Savorfull, sottolinea che un recente studio del New England Journal of Medicine ha dimostrato che bere 2-3 tazze di caffè al giorno era associato a un decremento del rischio di morte del 10% per gli uomini a qualsiasi età e un 13 per cento diminuiscono il rischio di morte per le donne a qualsiasi età.\nNon fare un caffè un dessert\n"Non trasformare il tuo caffè in un dessert, significa non mettere troppa roba in esso", dice Amy Shapiro, MS, RD, CDN e fondatrice di Real Nutrition NYC. "Il caffè è pensato per prenderti non riempirti, quindi fermati con zucchero, panna, sciroppi, panna montata e scaglie di cioccolato e apprezza il caffè per quello che è, una bevanda forte che ti darà un po 'di pepe". Shapiro aggiunge che lei ha scoperto che la maggior parte dei suoi clienti non sa nemmeno che sapore ha il caffè con tutta la dolcezza. Ti consiglia di iniziare tagliando la tua solita routine a metà e lentamente la pulizia da lì. "Ci vorranno una settimana o due per adattarsi ma sarai felice di averlo fatto." Questo non significa che devi bere il caffè nero. Se vuoi aggiungere qualcosa per tagliare il sapore, il latte di cocco o di mandorle sono ottime opzioni. E se è un dolce che brami, prova questi 25 modi approvati dal nutrizionista per soddisfare il tuo dolce dente!\n"Il caffè è ricco di antiossidanti e, dato che così tanti americani lo bevono, è una delle nostre più grandi fonti di antiossidanti (fino al 50-70% del totale consumo di antiossidanti dell'americano medio!)", Afferma Shapiro. "Ciò significa che il caffè aiuta a combattere le malattie." Ciò detto, avverte che tre tazze da otto once sono il limite di ciò che farà bene al tuo corpo. Dopo di ciò, la ricerca indica che non è altrettanto vantaggioso.\nIl caffè può migliorare le prestazioni atletiche\nSecondo la ricerca, Shapiro dice che il caffè, in quantità moderate, può migliorare le prestazioni atletiche, in particolare per gli sport di resistenza, quindi dovresti berla prima dei tuoi allenamenti per un po 'di energia in più. Infatti, anche gli atleti olimpici e altri concorrenti d'élite lo usano per (legalmente!) Aumentare le loro prestazioni. Scopri cosa succede al tuo corpo quando bevi il caffè con il nostro rapporto esclusivo!\nIl caffè può aiutare a combattere la malattia\nSecondo la ricerca, il caffè ha dimostrato di aumentare il metabolismo e migliorare il metabolismo dei grassi, ridurre il rischio di diabete di tipo 2, ridurre il rischio e l'insorgenza del morbo di Alzheimer e del Parkinson e ridurre malattie epatiche e del fegato come la cirrosi. Il caffè può anche proteggere dalle malattie cardiache e dal cancro del colon e può anche aiutare a prevenire la depressione, poiché stimola alcune aree del cervello.\nNon tutto il caffè è creato allo stesso modo. "Raccomando solo l'acquisto di caffè sano e sostenibile che sia organico ed equo", afferma il medico naturopata e autore di The Rockstar Remedy, la dottoressa Gabrielle Francis. Le colture di caffè che non sono biologiche sono una delle colture più trattate chimicamente. Mi spiace, questo significa saltare un caffè istantaneo pieno di sostanze chimiche e additivi (pensatelo come il fast food del mondo del caffè). "È anche importante notare che il caffè tostato leggero è più alto negli antiossidanti e più alto in caffeina rispetto ai semi tostati scuri."\nPrestare attenzione allo stile Brew\nPiù il caffè è macinato finemente, più alto è il livello di antiossidanti in essi contenuto, secondo il dott. Francis. "Il caffè preparato a freddo ha meno acidi e meno caffeina rispetto al caffè caldo.\nIl caffè è ricco di acidità\n"Il caffè è molto acido e alla fine può disturbare il pH digestivo, specialmente se consumato a stomaco vuoto, la mattina, " dice il nutrizionista clinico di Miami, il dott. Michael Forman. "La mia raccomandazione è di bere un caffè durante o dopo un pasto. Ciò minimizza le proprietà acide dannose e può effettivamente aiutare la digestione. "\nIl caffè è ricco di vitamine e minerali\nIl caffè contiene importanti minerali come magnesio, calcio, manganese, potassio e cromo e vitamine del gruppo B, come acido folico, riboflavina e acido pantotenico. Se non sai molto del magnesio e del perché tutti ne parlano, prendi in mano questi 19 consigli al magnesio che non sapevi di aver bisogno.\nMangia le proteine con il tuo caffè\nSecondo il dott. Francis, mangiare proteine quando bevete caffè ridurrà il cortisolo che viene secreto. Questo è utile perché il cortisolo può ridurre il rilascio di grasso corporeo dalle riserve di grasso. Può anche influenzare lo stress e il sonno. Buone opzioni proteiche includono noci e burro di noci, semi, yogurt greco e budino di chia.\nQuando si parla di come il caffè influisce sulle persone, è importante ricordare che il caffè si sente diverso per tutti. "Alcune persone si sentono bene, vigili e felici, gli altri possono sentirsi ansiosi, nervosi e incapaci di concentrarsi", dice Shapiro. "Conosci i tuoi limiti e i limiti possono essere genetici. Alcune persone metabolizzano il caffè più velocemente di altri, così lascia il loro flusso sanguigno più veloce. "Shapiro aggiunge anche che, analogamente all'alcol, un uomo di grandi dimensioni probabilmente manterrà il caffè meglio di una donna minuta. Quindi non sempre "avere ciò che sta avendo". Ottieni ciò che è giusto per te.\nSolo perché sei abituato a bere il caffè al mattino o per aiutarti a superare il crollo pomeridiano non significa che ne hai effettivamente bisogno . Prova a prendere qualche giorno di pausa dalla routine del caffè e osserva come reagisci. Come qualsiasi cosa, il caffè dovrebbe essere qualcosa di cui non ti piace qualcosa di cui sei dipendente. "I nostri corpi possono fare affidamento sulla stimolazione di cose come la peristalsi (movimenti intestinali) e l'energia", dice il dottor Forman. "Se chiedi a qualcuno cosa è successo dopo il caffè smesso, non essere sorpreso da alcuni sintomi di astinenza piuttosto significativi." Se hai bisogno di energia a metà giornata, metti le mani su questi di questi 22 snack ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati combattere il 3 pm Slump.\nDecaffeinato non è necessariamente migliore\nMentre la via del decaffeinato è un'opzione valida se stai cercando di ridurre la caffeina, è importante essere consapevoli del fatto che il caffè decaffeinato contiene più tossine rispetto al caffè normale perché la caffeina blocca la crescita di alcuni stampi che producono tossine . È anche importante cercare i fagioli decaffeinati che sono stati trattati con acqua (rispetto a quelli trattati chimicamente) nel processo di rimozione della caffeina.\nBevi acqua con il tuo caffè\n"Troppa caffeina può portare alla disidratazione, quindi assicurarti di bere molta acqua per tutto il giorno per rimanere aggiornato sulla tua idratazione è fondamentale", afferma la nutrizionista di Mountain Trek, Jennifer Keirstead. Per ogni tazza di caffè, assicurati di bere almeno due bicchieri di acqua in più o addirittura di disintossicarsi.\nIl caffè può influenzare le tue articolazioni\n"C'è qualche controversia sulla relazione tra caffeina e salute delle articolazioni", afferma il fondatore di Pop-Doc.com e l'ortopedico di New York, il dottor David Neuman. "La cosa importante da sapere è che la caffeina aumenta il flusso di sangue ai piccoli vasi, che possono aiutare ad aumentare temporaneamente la circolazione alle articolazioni."\nIl caffè può influire sul tuo sonno\n"Il caffè sottolinea le ghiandole surrenali che possono causare disturbi del sonno", afferma il dott. Forman. "Questo perché i livelli irregolari di cortisolo tendono a interrompere i normali schemi di sonno. Quando dormi, se il tuo corpo produce cortisolo, può impedirti di ottenere un sonno profondo così ti svegli sentendoti stanco, anche dopo una notte di sonno completo. "\nAggiungi le spezie per ridurre l'acidità\nL'aggiunta di spezie al caffè riduce l'acidità. "L'acidità può abbattere il rivestimento intestinale e lisciviare minerali dal corpo come calcio, magnesio e ferro", afferma il dott. Francis, che consiglia di aggiungere spezie come zenzero, cannella, vaniglia, cardamomo, curcuma, noce moscata e cicoria per fare il tuo caffè non solo ha un sapore migliore, ma è più sano. Prova questi 12 sapori fai da te per potenziare il tuo caffè anche a casa.\nIl caffè può influenzare il tuo pancreas\n"Il caffè è uno stimolo diretto dello zucchero simile al pancreas", afferma il dott. Forman. "Questo perché il caffè può stimolare l'attività pancreatica in eccesso delle necessità del corpo e questo può portare a insufficienza pancreatica a lungo termine." Perché questo è un problema? Secondo il Dott. Forman, indebolisce la capacità del pancreas di riparare quando lo stress digestivo lo colpisce e provoca l'apparizione di una varietà di sintomi che non associamo al consumo di caffè.\nIl caffè può influenzare il tuo umore per il peggio\nIl caffè può causare nervosismo e irritabilità. Secondo il Dr. Forman, tuttavia, questo di solito deriva dal consumo eccessivo di caffè, che è considerato più di tre tazze al giorno.\nIl caffè può colpire gli intestini\n"Il caffè è irritante per l'intestino, specialmente se assunto a stomaco vuoto. Latte, crema o latte alternativi aiutano a calmare alcuni degli effetti irritanti ", afferma il dott. Forman. Parlando della tua pancia, scopri i 15 alimenti migliori per alleviare il dolore allo stomaco!\nIl caffè può influenzare l'assorbimento minerale\nSecondo il Dr. Forman il caffè può prevenire l'assorbimento di minerali essenziali, quindi fai attenzione a non bere troppo spesso. "I sintomi del malassorbimento di minerali si manifestano in modi che non si possono riferire al bere il caffè, ma può essere da questo".\nIl caffè può influenzare la salute del cuore\n"Il caffè può creare elevati livelli di omocisteina nel flusso sanguigno rendendolo un rischio per lo stress cardiovascolare", afferma il dott. Forman. "Questo è uno degli effetti potenzialmente più dannosi del caffè. In un articolo dell'America Journal of Clinical Nutrition, la caffeina contenuta nel caffè è stata citata come responsabile dell'allevamento di pericolosi livelli di omocisteina nel corpo. Quindi, se hai preoccupazioni per le malattie cardiache, limita l'assunzione di caffè ".\nIl caffè non è per i bambini\n"La caffeina può interferire con il sonno e il sonno svolge un ruolo fondamentale nell'apprendimento", dice Goldberg, che spiega che alcune ricerche di laboratorio suggeriscono che la caffeina interferisce con il sonno e l'apprendimento tra i roditori adolescenti, il che, a sua volta, ostacola il normale sviluppo neurologico che è visibile nell'età adulta. "È importante ridurre l'assunzione di caffè tra gli adolescenti e controllare le etichette sui prodotti, tra cui acque, barrette energetiche, bevande al tè, gelati e altri luoghi in cui la caffeina si nasconde prima di darli ai bambini".\nQuestioni di metabolismo\nLe persone variano geneticamente in quanto riescono a processare caffeina e caffè. I metabolizzatori "lenti" della caffeina non elaborano efficacemente la caffeina. "Queste sono persone che sono influenzate negativamente dalla caffeina, soffrono di nervosismo e sono cablate fino a nove ore dopo il consumo", spiega Goldberg. "Questo può influenzare notevolmente i tuoi schemi di sonno. I metabolizzatori lenti dovrebbero smettere di consumare caffeina entro le ore 11 per garantire un buon riposo notturno. "Altre, dice, ottengono solo una spinta di energia e prontezza per un paio d'ore; sono considerati metabolizzatori "veloci" della caffeina. La maggior parte delle persone desidera un metabolismo più veloce; scopri i 55 modi migliori per potenziare il tuo metabolismo!\nIl caffè al burro potrebbe non essere così grande come pensi\nIl caffè al burro, reso popolare da Dave Asprey, è una delle più grandi tendenze del benessere. Viene usato come sostituto del pasto della colazione. "Il problema è che è commercializzato come aggiunta di grassi salutari al caffè per fornire un sano carburante per il cervello. Mentre questo è vero ed è un'alternativa salutare a zucchero e panna, non è un sostituto per una colazione completa ", afferma Goldberg. È meglio del normale caffè come sostituto del pasto, ma è comunque consigliabile consumare una colazione sana che includa proteine, grassi sani, frutta / verdura e fonti salutari di carboidrati come l'avena, la quinoa o altri cereali. "\nProva i prodotti al gusto di caffè\nIl caffè è un gusto popolare per molti prodotti. Goldberg dice ai suoi clienti di provare prodotti come Health Warrior Chia Bars e Moka Espresso Bite di Kay se stanno cercando di ridurre il consumo di caffè. Non solo lavorano per frenare l'abitudine al caffè, ma forniscono anche sostanze nutritive.\nIl caffè può influenzare la pressione sanguigna\nIl caffè può avere un effetto negativo sull'elevata pressione sanguigna. "Se soffri di ipertensione, prendi in considerazione forme più lievi di stimolanti come il tè; spesso le volte le persone ottengono un effetto simile e nessun impatto sulla pressione sanguigna ", afferma il dott. Forman. E per un altro modo per stuzzicarti - ma spegni i geni grassi mentre ci sei - non ti perdi questi 23 modi incredibili per sciogliere il grasso con il tè!\n© Copyright 27 esperti di salute di cose pensano davvero al caffè


In bici fra Peschiera Del Garda, Bussolengo e Verona - Bikeitalia.it\nPeschiera del Garda è un ottimo “campo base” per i cicloturisti. Può essere infatti punto di partenza per diversi itinerari: l‘anello del lago di Garda, la ciclabile del Mincio, escursioni verso le montagne che sovrastano il lago. Un’altra possibilità è quella descritta qui: un percorso che raggiunge Verona passando per piste ciclabili e strade di campagna secondarie. Sono 32 km (solo andata) con una facile salita più o meno a metà strada. I più allenati potranno quindi anche partire la mattina e tornare la sera. Chi preferisce pedalare con più calma (e anche dedicare maggior tempo alla visita della città di Verona) potrà fare scelte diverse.\nIniziamo a pedalare dal centro di Peschiera del Garda, attraversando i vari canali del fiume Mincio lungo lo stesso percorso della Bolzano-Ferrara, in direzione nord. Si pedala inizialmente sul lungolago, superando i numerosi campeggi della zona, fino a una curva a destra in cui ci si allontana dal Garda (3,3 km). All’altezza dell’abitato di Pacengo si gira a destra per via Belvedere (5,9km), inoltrandosi nella campagna lungo strade poco trafficate, in quanto servono solamente alcune case isolate.\nUno scorcio tipico di Peschiera del Garda\nContinuate a seguire la strada principale, ignorando le varie deviazioni a destra e sinistra, e passando sotto la SS450 (8,8km). Al chilometro 11 ci si immette nella SP27a raggiungendo le case di Sandra’, da cui si esce prendendo via Corobbi. A questo punto il percorso compie una specie di V verso sud per aggirare una collinetta e addolcire la salita. Continuando sempre lungo la strada principale si supera Barbarago e si torna verso nord. Appena usciti dall’agglomerato di case si prende un bivio a sinistra (15,3km, via Santa Giustina), e dopo 1300 metri si prende a destra (16,6km) per passare sotto l’autostrada.\nSiamo ormai in vista di Bussolengo. All’incrocio con la strada principale (SP5a, 18,7km) attraversatela e prendete via Roma a destra: all’inizio è un po’ stretta, ma ben presto comincia una pista ciclopedonale protetta che vi accompagnerà per qualche centinaio di metri, per poi purtroppo interrompersi. Superata una rotonda, il centro (via Mazzini) è chiuso alle macchine e si può quindi pedalare tranquilli.\nLa piazza principale di Bussolengo\nSi è costretti dai sensi unici a fare un po’ di giri (le strade sono strette), ma ben presto le piste ciclabili ricominciano e portano fuori da Bussolengo, passando davanti al cimitero. Anche la strada comunale San Vito ne è dotata, con tanto di tunnel solo ciclopedonale che passa sotto alla SP1 (21,7km). Si raggiunge così velocemente un canale parallelo al fiume Adige (22,4km) dove si abbandona la strada continuando a seguire il canale fino a quando esso non è “raggiunto” da via Turbina (26,8km): a questo punto si continua lungo la strada, passando sotto la ferrovia (28km), girando poi a sinistra per attraversare un altro canale, tornando su un percorso ciclopedonale che ci accompagna fino all’ingresso nel centro di Verona.\nDopo la fatica fatta, è giusto visitare con calma la città scaligera, dichiarata Patrimonio dell’Umanità dall’UNESCO e visitata ogni anno da milioni di persone provenienti da tutto il mondo. Per la sua posizione geografica, la città è sempre stata uno snodo importante dell’Italia settentrionale, controllando le comunicazioni sia sull’asse nord-sud che est-ovest. Per questo motivo, conserva importanti monumenti di tutte le epoche storiche. Basti qui citare i più famosi: l’Arena di epoca romana, la Basilica medievale di San Zeno, piazza dei Signori dell’epoca scaligera, la Porta Nuova di epoca veneziana…\nIl ponte Pietra, di epoca romana, lungo l’Adige a Verona\nIl ritorno a Peschiera del Garda avviene lungo la stessa strada dell’andata. In alternativa, Verona è un importante snodo ferroviario da cui è facile raggiungere le principali città italiane.


BOJANO - Protocollo d'Intesa tra la Confcooperative ed il Comune: realizzazione di progetti per la valorizzazione del capitale umano | Molise Network\nMolise Network > Costume e Società > BOJANO – Protocollo d’Intesa tra la Confcooperative ed il Comune: realizzazione di progetti per la valorizzazione del capitale umano\nBOJANO. L’assessore al Lavoro e alle Politiche Sociali, Carlo Antonio Perrella, insieme al Presidente di Confcooperative Molise, Domenico Calleo, ieri, 1 agosto, ha indetto una conferenza stampa presso il Palazzo Colagrosso al fine di illustrare i contenuti dell’Accordo di Partenariato stipulato tra il Comune di Bojano, la Confcooperative Molise, l’Università degli Studi del Molise, la Camera di Commercio di Campobasso e l’Arsiam Molise, teso alla realizzazione di progetti telematici, di ricerca e sviluppo che contribuiscano a valorizzare il capitale umano presente nel territorio di Bojano, il sistema turistico, agricolo ed imprenditoriale.\nI gruppi di lavoro formatisi per la realizzazione di queste cooperative sono 5, diversi in base al settore: agricoltura, ambiente, sociale, turismo ed edilizia. Ognuno è composto da un capogruppo e da un referente che fa le veci di tutto il team.\nL’assessore Carlo Antonio Perrella ha illustrato nuovamente la drastica situazione in cui impersevera l’area matesina: 50% di disoccupazione e 36 chiusure di attività, tra cui l’ex SAM.\nL’assessore fa riferimento alle parole del Papa nella sua visita in Molise e sottolinea il fine di questo progetto: la valorizzazione della persona, che si acquisisce mediante la dignità, che a sua volta dipende dal lavoro. Conclude il suo discorso con una frase importante per i ragazzi presenti, futuri membri delle cooperative: “Non vi lasceremo soli”.\nContinua il discorso il presidente Calleo, il quale sottolinea l’immenso patrimonio naturale ed immobiliare del Molise e che ognuno di noi dovrebbe imparare a difendere, “perchè oggi la parola d’ordine è Regione Molise, una terra che tutti ci invidiano, tra i molisani ci vorrebbe solo una cultura imprenditoriale.”\nEntusiasmo e positività tra i giovani disoccupati o inoccupati presenti alla conferenza, che vedono questo progetto con estrema speranza.\nNel corso della presentazione del progetto sono state illustrate altresì i contenuti dell’ipotesi di lavoro del Protocollo d’Intesa approvato con Deliberazione di Consiglio Comunale n.15 del 23.04.2014, elaborata dai soggetti sottoscritti con l’intento di recuperare e valorizzare il patrimonio comunale per creare sviluppo locale e nuove opportunità di occupazione.\nNella categoria: Costume e Società, Economia, Eventi e Manifestazioni, News, News dal Molise, Politica\n5 cooperative Accordo di Partenariato con diversi enti agricoltura Ambiente assessore al Lavoro e alle Politiche Sociali Bojano Carlo Antonio Perrella dignità e valorizzazione della persona Domenico Calleo Edilizia importanza dell'ambiente presidente di Cofcooperative Molise risorse umane società turismo


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MICHELE RIZZARDI (CALMASINO): "VOGLIAMO IN FRETTA LA SALVEZZA"\nHa tanti stimoli il nuovo Calmasino del vice presidente Gianfranco Zanoni. Da neo promossa ha gi� dimostrato dopo sei giornate di capire in fretta come si gioca nel campionato di Prima categoria. E' stata ammessa dalla Seconda categoria dopo aver vinto i play off del girone A l'anno scorso ben guidata da Mario Marai, mister ora libero ed in cerca di squadra. Quest'anno in Prima la formazione allenata dal nuovo tecnico Luca Ponzini, che ha chiuso la sua esperienza al Valpolicella del presidente Boscaini, cammina a buon passo e occupa le posizioni tranquille della classifica a quota 9 punti in coabitazione con Quaderni e San Zeno a -2 dalla zona play-off. Ponzini � un tecnico emergente di cui si parla un gran bene. Costruisce le sue squadre valorizzando dapprima le persone per poi mettere bene in campo i suoi giocatori responsabilizzandoli nella maniera giusta. Testa e cuore vanno di pari passo.\nE' felice, al suo secondo da queste parti, il portiere classe 1995 Michele Rizzardi, che era giunto in biancoverde dal Lugagnano. Il ragazzo dai modi gentili e pragmatico come non mai, ha trovato nella famiglia Quarti, che gestisce da tempo il calcio a Calmasino, la sua giusta dimensione umana ed agonistica. "Voglio ringraziare tutti i componenti della famiglia Quarti, nessuno escluso, che ci fanno divertire lavorando con fermezza per cercare di ottenere risultati importanti alla domenica pomeriggio. Qui non ci sono pressioni, non c'� il peso del risultato da ottenere ad ogni costo. C'� un gruppo di persone umili che vogliono conquistarsi belle soddisfazioni".\nHa finora perso una sola volta il Calmasino. Per il resto, ha portato a casa 2 vittorie e 3 pareggi. I valori in campo rispecchiano la classifica. "La mia squadra � un gruppo di ragazzi che sa cosa vuole e cerca di raggiungere l'obiettivo senza fare troppi voli pindarici. Restiamo sempre con i piedi a terra e sappiamo bene che bisogna lottare, passo dopo passo e domenica dopo domenica, per rimanere in 1^ categoria. Non sar� facile per nessuno perch� il girone A di Prima categoria � molto livellato e combattuto. Tutto pu� ancora succedere, In fondo il campionato � appena partito".\nHa due tifosi d'eccezione Michele. Il pap� Gabriele e la fidanzata Angelica, sono assieme da tre anni. "Sono la mia forza, non mancano mai sia in casa che in trasferta. Mi seguono con attenzione e mi danno sempre consigli utili, naturalmente senza dirlo ad alta voce - e ride -". Tifa Inter e dice che il portiere nerazzurro Handanovic � fortissimo. Ma ha anche i gialloblu della diga nel cuore. Fin da quando ha sei anni il Chievo lo emoziona.\nIl riferimento nella squadra � il capitano classe 1982 Fabio Sandrini. Un difensore che da sicurezza e guida con maestria la squadra. "Sandrini � per noi una figura di spicco. E' il classico uomo spogliatoio, � l'anima del Calmasino. Per questi colori si fa in quattro ed � davvero un ragazzo formidabile, ve lo assicuro".\nL'obiettivo sancito � arrivare pi� in fretta possibile a quota 40 punti. Li probabilmente si rimane direttamente in Prima categoria. "Il nostro mister sa leggere molto bene le partite e le prepara al meglio durante la settimana, ci semplifica sempre la sfida che ci aspetta alla domenica. Poi, il calore del nostro pubblico fa il resto".\nL'ambiente del Calmasino � intriso di sani valori. Mai una parola sopra le righe e si tiene sempre un profilo basso. I vari Scandola, Ometto, De Carli e Sandrini sono giocatori esperti e dai piedi buoni. La passione che mettono Francesca Quarti e il direttore sportivo Mauro Truschelli si sente eccome. Cos� come il lavoro dei dirigenti e del presidente Corrado Benati.\nMichele ci saluta dicendo: "Vi seguo sempre, fate un ottimo lavoro per noi dilettanti, grazie. Noi giocatori del Calmasino navighiamo a vista e mister Ponzini � il nostro capitano. Il mare pu� diventare agitato ma noi vogliamo restare nella rotta tracciata sulla carta, costi quel che costi e che salvezza sia".


Bus, l'asse Bergamo-Milano-Brescia adesso si allarga a Mantova - Bergamo News\nBus, l’asse Bergamo-Milano-Brescia adesso si allarga a Mantova\nCon la firma del â€œcontratto di investimentoâ€ da parte del presidente di ATM Spa-Milano, ing. Elio Catania, del direttore generale di ATB-Bergamo Spa Gian Battista Scarfone e del presidente di Brescia Trasporti Spa, Giorgio Schiffer, si Ã¨ conclusa formalmente lâ€™assegnazione della gara indetta da APAM Spa (Mantova) per lâ€™assegnazione tramite aumento di capitale del 45% delle azioni di APAM Esercizio Spa.\ndi Redazione - 08 luglio 2008 - 7:09\nCon la firma del “contratto di investimento” da parte del presidente di ATM Spa-Milano, ing. Elio Catania, del direttore generale di ATB-Bergamo Spa Gian Battista Scarfone e del presidente di Brescia Trasporti Spa, Giorgio Schiffer, si è conclusa formalmente l’assegnazione della gara indetta da APAM Spa (Mantova) per l’assegnazione tramite aumento di capitale del 45% delle azioni di APAM Esercizio Spa. Il prossimo atto sarà quello di costituire una nuova società alla quale verrà affidata la gestione del servizio di trasporto. Come primo atto la newco procederà alla nomina dei vertici e alla redazione del Piano Industriale per il rilancio del servizio di trasporto. Ciascuno dei soci (ATM 74,5%, ATB Mobilità 24,5% e Brescia Trasporti 1%) sosterrà la newco attraverso la condivisione di risorse umane e conoscenze tecnologiche. “Milano, Bergamo, Brescia e Mantova ora sono più vicine – commenta il presidente di ATM, Elio Catania – perché il nuovo soggetto attiverà importanti sinergie per aumentare la qualità del trasporto in ambito regionale; da oggi la visione di integrazione per eliminare la frammentazione e il “nanismo” tipicamente italiano, rispetto allo scenario europeo, trova un suo importante momento di attuazione”. “ATB è felice di collaborare con ATM e Brescia Mobilità nell’azione di miglioramento gestionale di APAM – commenta il presidente di ATB, Giancarlo Traini – mettendo a disposizione le sue competenze e la sua esperienza nella gestione del trasporto pubblico in città di medie dimensioni”. Per Giorgio Schiffer, presidente di Brescia Trasporti, “la strada delle alleanze, delle aggregazioni tra realtà aziendali lombarde, possibilmente operanti su bacini di trasporto contigui, è l’unica possibile per rispondere, ad armi pari, ai grandi operatori stranieri, ormai sempre più radicati in Italia. Questo è un primo passo”.


Corsi Trucco Cinematografico Napoli Accademia Creativia | Emagister\nObiettivo del corso: Il nostro obiettivo è quello di formare dei professionisti che saranno in grado di operare da subito in un mondo lavorativo competitivo ma ricco di soddisfazioni quali la televisione, il cinema e la moda.\nMakeup Designer & Prosthetic Effects Creator\nSiamo lieti di ufficializzare l’importante accordo strategico tra la nostra Accademia e “Sintesi Cosmetica” la linea di cosmetici e biocosmetici ufficiale di CIRO FLORIO impiegata dalla maggior parte delle Star del Cinema e della Tv. Creativia e Sintesi Cosmetica avviano, a partire dal prossimo novembre, un percorso formativo volto a formare figure professionali da inserire nel settore del cinema e della televisione\nLa mission del corso, rigorosamente a numero chiuso, è quella di offrire agli allievi tutti gli strumenti necessari ad acquisire un elevatissimo livello professionale. Alla fine del corso è garantito, a tutti gli studenti, uno stage su set cinematografici, televisivi o teatrali di livello nazionale!!\ncfda offre una formazione completa nell'arte del trucco professionale.\nIl cinema, la televisione e l'industria della moda sono molto cambiate nel corso degli anni e richiedono truccatori sempre più esperti e specializzati in tutti gli aspetti del trucco: trucco da palcoscenico, trucco moda, trucco cinematografico e televisivo, trucchi speciali.\nE’ un fatto ben noto nel settore dello spettacolo che un buon truccatore è di fondamentale importanza per la perfetta riuscita di un personaggio; un truccatore esperto facilita il lavoro dell’attore e del regista contribuendo alla caratterizzazione di un personaggio attraverso lavori di invecchiamento piuttosto che di creazione di ferite/ematomi/bruciature. Un truccatore competente puo’ trasformare un attore con la semplice aggiunta di baffi, capelli o con la totale copertura degli stessi. Le possibilità tecniche sono infinite e dipendono dalla pura capacità del truccatore, dalla volontà del regista e dall’esigenza di copione. La sinergia delle varie professionalità è il vero segreto per la perfetta riuscita di un prodotto: che sia un film, piuttosto che una pubblicita o un servizio moda.\nil nostro obiettivo è quello di formare dei professionisti che saranno in grado di operare da subito in un mondo lavorativo competitivo ma ricco di soddisfazioni quali la televisione, il cinema e la moda.\nla parola "glamour" originariamente significava “incantesimo "o" illusione "; la capacità cioè di creare qualcosa che nella realtà era ben diversa. Il concetto di trasformazione si applica alla perfezione al trucco che sia cinematografico, televisivo o pubblicitario. Abbellire, correggere, diminuire, aumentare, schiarire, scurire, fare tutto il possibile per ottenere un risultato estetico perfetto: che sia la preparazione di un attrice, di una modella o di una sposa, il trucco definisce il carattere - e il carattere definisce la storia. Tecniche di base correttive, trucco per fasi storiche (anni 20, futurista, egiziano etc), avant-garde di moda e gli stili da passerella sono tutti considerati trucchi di bellezza e di moda, ma sono principalmente la creazione di personaggi.\nil processo di invecchiamento attraverso il trucco è una delle tecniche più difficili da raggiungere ma anche la più soddisfacente. Mentre infatti durante la costruzione di una creatura fantastica, per quanto difficile possa essere dal punto di vista tecnico, non ci sono attese né termini paragone, per quello che riguarda l’invecchiamento abbiamo termini di paragone continui e diretti nella vita quotidiana. Un nonno, uno zio o semplicemente un anziano che cammina per strada sarà il modello a cui dovremo ambire ma anche il livello che lo spettatore si aspetta di vedere in un film.\nnella categoria trucchi speciali sono incluse tutte le tecniche che consentono ad un truccatore di riprodurre o di creare modificazioni estetiche. Parliamo di: lividi, occhi neri, sporcizia, sudore, lacrime, tagli, graffi, bruciature, cicatrici, tatuaggi, nasi rotti, fori di proiettile, labbra spaccate e, naturalmente, l'applicazione del sangue. Ad un livello più avanzato si parla invece di trucco in 3 d con applicazioni di protesi in silicone, schiuma di lattice o gelatina che consentano di creare delle vere e proprie sculture da applicare a visi e corpi in modo da renderli irriconoscibili senza l’ausilio di maschere né di modificazioni al computer.\nUn capitolo a parte sarà dedicato alle tecniche di applicazione di capelli, baffi, barba e peli in genere.\n100,00 € di iscrizione + 4 Rate da 350,00 € Mensili\nTrucco Cinematografico Accademia Creativia\nCorsi Trucco cinematografico a Napoli\nCorsi Make up cinematografico a Napoli


Certificazione dei crediti: Comune inadempiente. Antonio Lombardi al vetriolo | Cronache Salerno\nHome > Primo piano > Certificazione dei crediti: Comune inadempiente. Antonio Lombardi al vetriolo\nCertificazione dei crediti: Comune inadempiente. Antonio Lombardi al vetriolo\nCi sarebbe una via d’uscita per le imprese che vantano crediti dal Comune di Salerno. Se, da una parte, il decreto sblocca fondi appare inutilizzabile da Palazzo di Città, che non ha liquidità di cassa, dall’altra c’è la possibilità (comune a tutti gli enti pubblici, ndr) di certificare i crediti in modo da consentire alle imprese di scontarli in banca. Per essere abilitati a questo genere di operazione, però, è necessaria l’iscrizione alla piattaforma telematica del ministero dell’Economia per poter poi rilasciare le certificazioni. Il Comune di Salerno, però, al momento non è iscritto alla piattaforma e rischierebbe la nomina di un commissario ad acta per le certificazioni. Ma qual è, in soldoni, la cifra che le imprese edili (quelle maggiormente coinvolte nella massa dei crediti vantati, ndr) devono incassare da Palazzo di Città?\n«La posizione debitoria verso le imprese edili? Credo che sia impossibile fare delle stime», commenta Antonio Lombardi, presidente di Ance Salerno: per il numero uno dell’associazione dei costruttori edili salernitani sul reale ammontare dei crediti vantati dalle imprese per i lavori affidati da Palazzo di Città c’è grande “approssimazione”.\n«Ho la sensazione – spiega Lombardi – che neppure gli uffici comunali siano realmente a conoscenza delle cifre precise. Sarebbero necessarie delle relazioni dettagliate da tutti i settori coinvolti in modo da avere contezza dei debiti, sia quelli con impegno di spesa che senza impegno, quelli di somma urgenza e gli affidamenti».\nMa qual è, almeno orientativamente, la cifra che le imprese edili salernitane dovrebbero vedersi liquidare da via Roma? Fonti di settore parlano di almeno 25 milioni di euro di crediti. Numeri, questi, sui quali Lombardi preferisce non esprimersi.\n«Non sono in grado di poter dare una stima ufficiale – sottolinea il presidente dell’Ance – perché non sappiamo quante imprese edili sono, per dirla concretamente, nella mia stessa condizione. Anche la mia impresa, tanto per citarne una, è creditrice per una cifra “importante” nei confronti del Comune di Salerno. Posso dire – aggiunge Lombardi – che come Ance abbiamo realizzato una sorta di “censimento” dei crediti che le imprese edili vantano nei confronti della Pubblica Amministrazione. Parliamo di 120 ditte che hanno reso dichiarazioni spontanee alla nostra associazione: la cifra, glielo dico, è impressionante. Siamo nell’ordine dei 400 milioni di euro di crediti».\nEppure le imprese edili, e soprattutto gli enti locali, hanno a disposizione uno strumento importante: quello, per intenderci, della certificazione dei crediti.\n«E’ la via maestra che gli enti locali devono seguire», sottolinea Lombardi. «Tra le altre cose – aggiunge il presidente di Ance Salerno – il decreto ministeriale dello scorso 25 giugno ha sancito l’obbligatorietà per gli enti locali ad essere iscritti alla piattaforma telematica di certificazione dei crediti attraverso il sito del ministero dell’Economia. Gli uffici pubblici sono obbligati a rilasciare entro 30 giorni la certificazione. In mancanza di questa certificazione è prevista la nomina di un commissario ad acta che dovrà certificare il credito».\nEppure il Comune di Salerno non risulta ancora accreditato presso il sito del Ministero.\n«Mi sembra incredibile – commenta ironicamente Lombardi – che un Comune così europeo come quello di Salerno non applichi le norme prima dei normali comuni italiani. Posso assicurarle che ci sono decine e decine di piccoli e piccolissimi comuni che si sono regolarmente accreditati. Tutti gli enti devono registrarsi e rilasciare le certificazioni, un documento necessario perché consentirà di ricostruire il monte debiti complessivo che la Pubblica amministrazione ha nei confronti dei privati. Un “censimento” dei debiti è importante perché tutti i crediti saranno inevitabilmente oggetto di emissione di Titoli di Stato da parte del Governo da una parte e dall’altra danno la possibilità alle imprese di poter “scontare” i crediti in banca. Certo, se il Comune di Salerno non è ancora accreditato presso il sito del ministero dell’Economia e delle Finanze sulla piattaforma per la certificazione dei crediti – conclude Lombardi – non siamo messi affatto bene».\nArzano: «Altro duro colpo per l’economia salernitana».\n«Sulle questioni locali preferisco non esprimermi. Senza dati certi non è facile fare un chiaro esame della situazione che riguarda la posizione debitoria del Comune di Salerno nei confronti delle imprese locali. E’ ovvio, comunque, che se venisse confermata l’impossibilità di Palazzo di Città a far fronte alle legittime richieste dei creditori ci troveremmo nuovamente di fronte all’ennesimo duro colpo per l’imprenditoria salernitana».\nGuido Arzano, presidente della Camera di Commercio di Salerno, non nasconde la propria preoccupazione. La mancanza di liquidità del Comune di Salerno rende di fatto inutile il decreto sblocca fondi. Il numero uno dell’ente camerale, poi, si sofferma sulla linearità del decreto varato dal Governo Monti.\n«Al di là delle singole difficoltà che ogni ente locale potrà registrare -commenta Arzano – sento di fare completamente mia la presa di posizione del presidente Carlo Sangalli. Pur evidenziando la buona volontà del Governo e del Ministro Passera, Sangalli ha sottolineato come alla fine le procedure per la liquidazione dei crediti saranno inevitabilmente lente e farraginose».\nUn fuoco di paglia, insomma.\n«Dico semplicemente – spiega Arzano – che il Governo avrebbe potuto tranquillamente ragionare dal versante delle compensazioni. Questo avrebbe risolto parzialmente i problemi delle imprese. La buona volontà non basta, le procedure per ottenere questi rimborsi sono complicate e serviranno a poco».


Recensione Case Vacanze a Torre San Giovanni | Gaetano da Milano: casa 014\nGaetano da San Zenone Al Lambro\nGiudizio sulla casa COD 014 : ottimo La casa è ben strutturata con posto auto interno, accogliente e pulita. In ottima posizione e vicina a qualsiasi cosa potesse servire.Accoglienza : ottima . La sig Romina e il marito sono molto gentili e disponibiliCi hanno dato tutte le informazioni e gli strumenti per stare bene.\nTorre San Giovanni è per noi bellissima. Mare stupendo , lungomare a ridosso degli scogli, spiaggia di sabbia libera e attrezzata,hanno reso la nostra vacanza molto bella. Non mancano locali e negozi. Uno sportello prelevamento bancomat in più non farebbe male.\nMi ripeto . Il Salento é bellissimo. Belle località mare stupendo gente disponibile e gentile.\nGiudizio : ottimo . Tutto quello che è illustrato sul sito è veritiero. Strutture , posizione e distanze sono indicate con precisione. Ci è stata cambiata locazione perché la prima da noi selezionata aveva dei problemi strutturali. Abbiamo apprezzato molto questa cosa che è indice di attenzione per il cliente e di .


Via Litoranea Nord per Taranto, Km 7,5, localita' Torre Lapillo | 73010 Porto Cesareo | Lecce, Puglia\nDescrizione di Villaggio Turistico Riva degli Angeli\nInserito nella Riserva Marina Protetta di Porto Cesareo e distante 15 km dal centro della cittadina, gli alloggi del Villaggio Riva degli Angeli distano 50 metri dalla spiaggia privata, la struttura soreg in località Torre Lapillo e offre camere a 3 stelle situate al piano terra e disposte a schiera, con ingresso indipendente, aria condizionata centralizzata, TV a schermo piatto, telefono, frigobar, cassaforte, veranda arredata e bagno interno con doccia ed asciugacapelli.\nLe sistemazioni possono ospitare da 2 a 5 persone, dalle camera matrimoniali, doppie o triple e dalle bicamere con 4 o 5 letti il centro servizi è raggiungibile percorrendo dei gradevoli vialetti interni e ombreggiati dalla pineta, nel Villaggio potrete utilizzare una piscina semiolimpionica con vasca bassa per i bambini, e i campi sportivi di tennis, calcetto e beach volley.\nI programmi di svago al Riva degli Angeli si svolgono tra la spiaggia e la struttura per l'intera giornata, da mattino a sera e per tutto il periodo estivo, il divertimento dei piccoli è organizzato distinguendoli per fasce d'età tra mini club e junior club. Per intrattenervi durante la vacanza potrete anche sfidare amici o parenti al tavolo di ping-pong o con le freccette, al mare invece potrete praticare la canoa, il diving o lo snorkeling.\nAl ristorante del Riva degli Angeli la prima colazione è offerta a buffet a base di prodotti dolci e salati, anche il pranzo e la cena, con menù di cucina italiana e specialità di gastronomia salentina, sono serviti a buffet.\nNel corso del soggiorno, stazionata la vostra auto nel parcheggio interno e gratuito del Villaggio, potrete approfittare delle escursioni organizzate dal personale della struttura per visitare la bella località balneare di Gallipoli e il bel centro storico barocco di Lecce, entrambi a 40 minuti d'auto oppure Leuca e Otranto distanti circa 80 km.\nCamere e sistemazioni di Villaggio Turistico Riva degli Angeli\n1Bi-camera Posti letto: da 4 a 5\nSistemazione con 4 letti singoli di dimensioni standard o due letti matrimoniali, al piano terra e con ingresso indipendente, arredata anche con guardaroba e comodini. L'abitazione vanta un piccolo patio o veranda ed è circondata dal verde, dispone di TV LCD, telefono, minifrigo, cassaforte, tavolo, sedie e stendibiancheria.\nIl bagno è provvisto di doccia, bidet ed asciugacapelli.\nLa camera è climatizzata ad orari prestabiliti; dalle ore 14:30 alle ore 3:00 della notte, è tuttavia possibile, spegnerla in qualsiasi momento per chi non la desideri.\n2Camera doppia Posti letto: da 2 a 3\nSistemazione al piano terra e con ingresso indipendente, arredata con letto matrimoniale standard. L'alloggio vanta un piccolo patio o veranda ed è circondata dal verde, dispone di TV LCD, telefono, minifrigo, cassaforte, tavolo, sedie e stendibiancheria.\nSistemazione al piano terra e con ingresso indipendente, arredata con letto matrimoniale standard e letto singolo. L'alloggio vanta un piccolo patio o veranda ed è circondata dal verde, dispone di TV LCD, telefono, minifrigo, cassaforte, tavolo, sedie e stendibiancheria.\nServizi e accessori di Villaggio Turistico Riva degli Angeli\ninterruzione aria condizionata in modo autonomo\ngiornali e tabacchi su ordinazione\ningresso anticipato in sala ristorante per mamme e infanti\nMappa di Villaggio Turistico Riva degli Angeli\nInformazioni utili di Villaggio Turistico Riva degli Angeli\nCon la Tessera Club si acquista diritto al servizio spiaggia: ombrellone e 2 lettini per camera o bicamera; all'uso diurno della piscina, dei campi da tennis e di calcetto, ad accedere ai corsi collettivi di nuoto, tennis, aerobica, acqua gym, ballo, canoa, di prendere parte ai programmi di intrattenimento diurni con giochi, gare e tornei sportivi, al mini club e allo junior club, all'nimazione con spettacoli serali.\nLa card è valida da Giugno a metà Settembre e costa € 35,00 a persona a settimana dai 4 anni in su.\nI soggiorni al Riva degli Angeli sono settimanali da sabato a sabato.\nIl check-in va fatto tra le ore 17:00 e le ore 24:00, mentre il check-out va eseguito tra le ore 08:00 e le ore 10:00.\nLe mamme con bimbi pìccoli possono accedere al ristorante mezz'ora prima dell'orario di apertura.\nIl servizio al tavolo al ristorante è garantito solo in perodi di media stagione.\nL'imposta di soggiorno è determinata per persona e per pernottamento, soggiornano al Riva degli Angeli la somma da vesrare è di € 1,50 al giorno. Dal pagamento dell’imposta sono esenti i minori di 18 anni e gli anziani ultra settantenni. L’imposta si applica per i pernottamenti che avvengono dal primo Giugno al 30 Settembre.\nIn base alla normativa vigente, il Riva degli Angeli non accetta pagamenti in contanti per importi pari o superiori a € 3000,00.\nVideo di Villaggio Turistico Riva degli Angeli\nCodice struttura: RA01