Cobá :: Mundo Maya Sito web ufficiale\nHome > Archeologia Maya > Quintana Roo > Cobá\nUna delle maggiori metropoli del Mondo Maya\nSi trova nella porzione orientale del paese attuale di Cobá. Municipio di Tulum. Quintana Roo\nDal lunedì alla domenica dalle 8:00 alle 17:00\nQuando il viaggiatore arriva alla cima della piramide Nohoch Mul, che domina la selva, dai sui 42 metri di altezza, a Cobá, scatena una pioggia continua, e si perdono i punti cardinali. Il viaggiatore sta contemplando la antica città maya di Cobá, circondata da 5 laghi, che nel suo apogeo è arrivata ad avere 50,000 abitanti.\nIl suo nome si traduce come “acqua con muschio” o “ umidità dell’acqua”, anche se ci sono autori che suggeriscono che significa “acqua torbida”, per la vicinanza a piccoli laghi con un colore abbastanza torbido. Altri ricercatori della lingua maya antica, pongono altre traduzioni, tra le quali “acqua della chachalaca”, “dente dituza”, che deriverebbero dalle parole maya o “acqua abbondante”.\nIl giacimento archeologico maya di Cobá è situato a 90 km all’est di Chichén Itzá e a 40 a nord-ovest di Tulúm , ha una estensione di poco più di 70 km quadrati e una rete di 45 commini (sacbeob) che comunicano i diversi complessi del sito e con altre comunità minori, che sicuramente dipendevano dal suo dominio.\nCobá fiorì nel periodo Classico quando è arrivata a dominare una amplia parte della regione. Tra il 200 e 800 d.C. Cobá è stata una delle maggiori metropoli del mondo maya, fino a che il suo grande rivale, Chicén Itzá, estese il suo dominio.\nLe prime descrizioni del sito archeologico si devono ai famosi viaggiatori John Lloyd Stephens e Frederick Catherwood. Nel 1881 Teobert Maler fece la prima fotografia che si conosca di Cobá.\nLa maggior parte della cittàè stata costruita con una architettura monumentale stile Petén corrispondente al periodo Classico, e nello stile costa orientale, appartenente al periodo post-Classico della penisola del Yucatan.\nL’insediamento è formato da più di 6,500 strutture, però l’area scavata è molto piccola. Si visitano tre grandi gruppi di edifici. Del gruppo di Cobá, al lato dell’entrata del sito, risalta una piramide conosciuta nel posto come “La Chiesa”, quella che gli abitanti del posto considerano un santuario, un edificio di quasi 25 m di altezza, appartenente al periodo Classico.\nIl cammino o sacbé 9, il più largo del sito, conduce al gruppo di Macanxoc, di carattere religioso, dove possono visitare una collezione di 8 lapidi scolpite, con altari e santuari.\nL’altro gruppo importante di costruzioni si trova a quasi due chilometri a nord, dove si trova uno degli edifici più alti della zona maya, il chiamato Nohoch Mul, che con i suoi 42 m di altezza domina e sovrasta il paesaggio yucatano. La ascesa alla cima offre una indimenticabile vista della giungla.\nAl sud-est del Nohoch Mul, s’incontra il Gruppo delle Pitture, un insieme di edifici costruiti durante il post-Classico. Il suo nome si deve ai frammenti di pitture murali che si conservano all’interno del piccolo templio principale del gruppo, che anche se di dimensioni modeste, è importante perché è la costruzione piùgiovane di Cobá, edificata con blocchi e materiali da costruzione di edifici più antichi.\nSenza dubbio Cobá si caratterizza per la sua magnifica rete viale. Tra l’anno 200 e il 600d.C. definì lo sviluppo di spazi agricoli e idrici, così come il tracciato di percorsi di scambio interregionali, che probabilmente avrebbero incluso il controllo di qualche porto importante, come quello di Xel Ha.\nDa Cobá partiva uno dei sacbé più importanti: con 100 km, arrivava a Yaxuná, a corta distanza di Chichén Itzá. Questi cammini bianchi erano stuccati, non erano semplici percorsi e costruiti su muro di contenimento, in alcuni posti raggiungevano i 20 m di largo e 6 di alto. I 35 cammini che si sono registrati in questa zona, provano che Cobá manteneva stretti contatti con le grandi città di Guatemala e il sud di Campeche e Quintana Roo, come Tikal, Dzibanché, Kohunlich, Muyil, Oxtankah, Tankah, Xel-Há o Calakmul, arrivando a tenere rapporti con il centro Messico e la metropoli di Teotihuacán, come accredita una piattaforma del Grupo Pinturas, documentata a principi del 1999.\nDopo il VII sec., il rafforzamento delle cittàdel Puuc yucatano, così come la successiva apparizione di Chichén Itzá nel panorama socio-politico della penisola, significarono il principio della decadenza di Cobá. A partire dell’anno 900 o 1000, Cobá deciseaffrontare Chichén Itzá per determinare quale sarebbe stata la città egemone e dopo la perdita della enclave di Yaxuná, deve assumere il ruolo di suddito alla nuova potenza dominante della regione.\nDopo l’anno 1000, Cobá perse importanza politica, anche se sembrava conservare l’importanza simbolica y rituale, quello che le permise di recuperare una certa posizione, tra gli anni 1200 e 1500, quando si costruirono diversi edifici nello stile CostaOriental. Quando ci fu la conquista spagnola, Cobá si trovava totalmente disabitata.\nMetti scarpe comode, da ginnastica, che ti permettano di camminare e accedere facilmente a tutte le aree del sito.\nPrima di arrivare, informati sulle le condizioni metereologiche e scegli il miglior periodo cliccando qui\nPartendo dalla città di Cancun, si accede al sito attraverso la strada federale 307 Cancún-Chetumal...\nPartendo dalla città di Cancun, si accede al sito attraverso la strada federale 307 Cancún-Chetumal, e ad arrivare al paese di Tulum (128 km a sud di Cancún), si prende la strada di 47km che conduce alla zona archeologica di Cobá


Al via il BTp formato famiglia - Iusletter\nIl paniere dei titoli di Stato si arricchisce dal prossimo 19 marzo di un nuovo strumento, il "BTp Italia": il primo BTp indicizzato all'inflazione italiana, il primo acquistabile in asta via internet tramite la piattaforma elettronica Mot, il primo a riconoscere un "premio di fedeltà", il primo a quattro anni. Il primo, alla luce di tutto ciò, ad essere ideato e progettato dal Tesoro per «attrarre le famiglie», per «rivitalizzare» gli acquisti dei risparmiatori nei titoli dell'«imponente» debito pubblico.\n«Chi si ferma è perduto». Così, in una battuta, Maria Cannata, direttore al ministero dell'Economia responsabile della gestione del debito pubblico, ha sintetizzato ieri alla presentazione del nuovo BTp la politica del Tesoro rivolta alla ricerca continua di strumenti sempre più efficaci ed efficienti. «Il Tesoro è sempre stato all'avanguardia nella metodologia della gestione del debito pubblico», ha sottolineato il viceministro Vittorio Grilli. La temperatura segnata dal "termometro" dello spread BTp-Bund mostra che «nell'ultimo periodo sono stati fatti progressi», ma per Grilli «non è detto che la situazione sia risolta». Anche per questo «non ci sono tesoretti», spiega in serata a "Ballarò", ricordando che l'aumento dell'Iva al 23% dal 1° ottobre «è già nella legge salva-Italia».\nIn via Venti Settembre la linea resta quella di «continuare a lavorare», «anche se abbiamo la chiara sensazione che non siano solo gli italiani a comprare nelle ultime settimane, ma che ci sia il ritorno degli stranieri». Il viceministro ha poi spiegato, in risposta a una domanda sul ritorno dei BTp standard extra-lunghi, che «la curva sta ritrovando la normalità, non è questo il momento di forzare ma di seguire il mercato».\nÈ al vento che soffia nel portafoglio del risparmiatore e delle famiglie, che guarda il BTp Italia, con il suo taglio minimo di 1.000 euro e multipli di 1.000 che però, a differenza del buono postale, per Maria Cannata resterà aperto anche agli acquisti degli investitori istituzionali, come le compagnie di assicurazione e i fondi pensione.\nNumerose le novità del nuovo titolo, che sarà emesso il 19 marzo con collocamento chiuso il 22 marzo. Il risparmiatore potrà acquistarlo in asta con il metodo tradizionale dello sportello bancario o «da casa», tramite qualsiasi homebanking abilitato alle funzioni del trading online, utilizzando la piattaforma Mot di Borsa Italiana-London Stock Exchange già leader mondiale nella distribuzione al retail di strumenti obbligazionari, con 185 miliardi di titoli di Stato italiani negoziati nel 2011. Il fatto che il BTp-I sia venduto con un'asta telematica mirata al retail è importante perché questa tecnica potrebbe neutralizzare la predominanza degli investitori istituzionali, che dominano le aste tradizionali. Banca Imi e Unicredit bank garantiranno i prezzi (che potranno andare sopra o sotto la pari) sul secondario.\nNato in alternativa al BTp€i indicizzato all'inflazione europea, il BTp Italia è agganciato all'inflazione italiana misurata dall'Istat sull'indice nazionale dei prezzi al consumo per famiglie di operai e impiegati (FOI), tabacchi esclusi. La durata di quattro anni è innovativa, per un investimento di medio termine con remunerazione sempre allineata all'evoluzione del costo della vita. Chi lo acquista in asta e lo detiene fino a scadenza ottiene il premio di fedeltà pari al 4 per mille lordo sul valore nominale dell'investimento (non rivalutato).\nLa peculiarità del BTp-I sta nella cedola semestrale che prevede la rivalutazione del capitale ogni sei mesi a differenza del BTp€i che rivaluta il capitale in un'unica soluzione a scadenza (penalizzando l'investitore nel caso di deflazione). Il BTP Italia con la deflazione paga il tasso reale minimo grazie a un floor, perché nel calcolo del rendimento il capitale non scende mai sotto la pari. Il BTp Italia infine viene emesso alla pari, 100 e per ammontari a "rubinetto", senza limite, per soddisfare integralmente la domanda.


Ori di Taranto e beni culturali per un nuovo sviluppo - la Ringhiera\nOri di Taranto e beni culturali per un nuovo sviluppo\nUn brand da promuovere a livello internazionale, una città che scommette sul suo patrimonio storico e culturale, la lungimiranza di un istituto bancario che sostiene queste dinamiche. Questi gli ingredienti dell’incontro svoltosi nell’ambito della rassegna “L’Angolo della conversazione”, organizzato dallo Yachting Club e dalla Bcc San Marzano.\nUna serata dedicata ad uno dei simboli del capoluogo ionico: gli Ori di Taranto. Al termine del secondo conflitto mondiale i preziosi monili furono salvati non senza difficoltà. Una storia avvincente, degna di un grande romanzo che lo storico Francesco Morra ha ricostruito nel saggio “Salvi e intattissismi” presentato allo Yachting Club. (VEDI L’INTERVISTA)\nLa conversazione, moderata dal giornalista Rai Attilio Romita, ha costituito un’utile occasione per una riflessione sul rilancio di Taranto in chiave culturale e turistica. Un rilancio possibile, anzi doveroso per una realtà, come quella ionica, ricca di testimonianze del passato su cui costruire il futuro. Un percorso – ha ribadito il direttore generale Emanuele Di Palma – in linea con le politiche di promozione del territorio attuate dalla Bcc San Marzano. (VEDI L’INTERVISTA)\nNon solo progetti per il futuro, ma anche un presente che fa leva su realtà già consolidate e in espansione come il MarTa. Il prossimo 29 luglio il Museo Archeologico di Taranto si arricchirà di un nuovo allestimento che amplierà l’offerta espositiva della struttura diretta con un’impronta moderna ed efficace da Eva Degl’Innocenti. Suo l’invito ad utilizzare al meglio un brand internazionale come “Gli Ori di Taranto”. (VEDI L’INTERVISTA)\nSalvi e intattissimi


Allergia: Un Incubo Per Molti\n12 aprile 2011 ore 16:55 di Layla\nCategoria Moda Salute e Bellezza - Letto da 408 persone\t- Visualizzazioni: 691\nAlla parola allergia, tutti sono concordi nel collegare un vero e proprio incubo. Diverse sono le persone che ne soffrono, e che con questa primavera, del tutto anomala, la situazione è davvero peggiorata. Infatti le alte temperature, hanno permesso lo sbocciare di nuovi fiori, e quindi il diffondersi dei relativi pollini, che solitamente ritrovavamo solamente nei periodi estivi.\nLe reazioni allergiche però, non attengono solo ai semplici inalanti, ma riguardano anche gli alimenti, e addirittura il contatto con materiali/sostanze/metalli.Ma come guarire dalle allergie? La risposta è veramente negativa, in quanto il fenomeno non può trovare una sua guarigione, può essere semplicemente limitato, sedato o soppresso temporaneamente, grazie all'utilizzo di vaccini e cortisonici.\nLe allergie alimentari, diffuse al pari passo con quelle degli inalanti, che a volte si definiscono appunto "crociate", sono forse le più semplici da controllare, se diagnosticate in tempo. Infatti è necessaria esclusivamente la sospensione nella nostra dieta, di tale alimento, per ritrovare subito beneficio.\nPiù controverso il caso invece delle allergie da contatto, che si possono manifestare con metalli, ma anche altri materiali, come ad esempio la plastica o il lattice. Se inoltre si riscontra un'allergia ai conservanti, sarà opportuno prestare anche molta attenzione all'utilizzo di cosmetici, testandoli la prima volta, su una piccola parte del nostro corpo, come ad esempio il polso o la caviglia.\nDa ultime e non meno degne di note, le allergie inalanti, citate precedentemente. Queste possono essere curate limitatamente, attraverso l'utilizzo di vaccini appositi, di spray decongestionanti oppure del tanto amato/odiato cortisone. Layla


Questo contenuto è stato pubblicato il 11 gennaio 2010 9.41 11 gennaio 2010 - 09:41\nZURIGO - Apertura al rialzo oggi alla Borsa svizzera, sospinta dai segnali positivi provenienti dagli Stati Uniti e dalla Cina: alle 9:20, l'indice SMI è in progressione dello 0,61% a 6'658,04 punti, l'allargato SPI dello 0,54% a 5'740,26 punti.\nHanno avviato le contrattazioni in territorio positivo anche le principali borse europee: a Londra l'indice Ftse100 è a 5'567,23 punti (+0,60%), a Francoforte l'indice Dax è a 6'057,93 punti (+0,34%) e a Parigi l'indice Cac40 è a 4'071,40 punti (+0,65%). A Milano l'indice Ftse Mib sale dello 0,59% a 23'950 punti, mentre l'Ftse It All Share guadagna lo 0,57% a quota 24'369.\nVenerdì le borse europee e Wall Street avevano concluso in rialzo nonostante i dati negativi riguardanti l'occupazione. La Borsa di Tokyo oggi è chiusa, mentre Shanghai ha segnato un +0,52% dopo l'annuncio di una netta crescita dell'export e import cinese.


I.N.P.D.A.P. REGOLAMENTO PER LA VALUTAZIONE DELLA PERFORMANCE INDIVIDUALE DEL PERSONALE INPDAP - PDF Download gratuito\nDownload "I.N.P.D.A.P. REGOLAMENTO PER LA VALUTAZIONE DELLA PERFORMANCE INDIVIDUALE DEL PERSONALE INPDAP"\n1 I.N.P.D.A.P. ISTITUTO NAZIONALE DI PREVIDENZA PER I DIPENDENTI DELL'AMMINISTRAZIONE PUBBLICA REGOLAMENTO PER LA VALUTAZIONE DELLA PERFORMANCE INDIVIDUALE DEL PERSONALE INPDAP Art. 1 (Oggetto del regolamento e finalità della valutazione) 1. Le disposizioni contenute nel presente provvedimento disciplinano le linee generali e le procedure del Sistema di valutazione della perfomance individuale, in coerenza con il Sistema di misurazione e valutazione della performance adottato dall Istituto, così come espressamente previsto dall art. 7, comma 1, del D.Lgs. n. 150/ La procedura di valutazione delle prestazioni di seguito illustrata, che annulla e sostituisce tutte le precedenti procedure di valutazione del personale dell Istituto approvate precedentemente ed incompatibili con i principi introdotti dal D.Lgs. n. 150/2009, definisce compiti e responsabilità di tutto il personale dell Istituto coinvolto nel processo di valutazione ed individua i criteri da applicare per pianificare, eseguire e registrare le attività necessarie all alimentazione del sistema di valutazione. 3. L obiettivo di un sistema di valutazione, ai sensi dell art. 3 del D.Lgs n. 150/2009, è il miglioramento della qualità dei servizi offerti e la crescita delle competenze professionali, attraverso la valorizzazione del merito e l erogazione dei premi per i risultati perseguiti dai singoli e dalle unità organizzative, in un quadro di pari opportunità di diritti e doveri, trasparenza dei risultati e delle risorse impiegate per il loro perseguimento. Art. 2 (Destinatari) 1. Il sistema di valutazione riguarda tutto il personale Inpdap che per tali fini viene distinto in quattro tipologie: 1. dirigenti; 2. professionisti; 3. personale titolare di Posizione Organizzativa; 4. personale non titolare di Posizione Organizzativa, ad ognuna delle quali corrispondono modelli di valutazione con caratteristiche diverse in relazione alle specificità del ruolo e delle responsabilità. 2. Ai fini del presente regolamento al personale ad esaurimento ex art. 15 della legge n. 88/89 si applica il modello di valutazione previsto per il personale titolare di PO. 1\n2 Art. 3 (Ruoli coinvolti nel processo di valutazione) 1. I ruoli coinvolti nel processo di valutazione della performance individuale sono : a) Valutato: tutto il personale così come individuato all art. 2 del presente regolamento è oggetto di valutazione. b) Dirigente valutatore: rappresenta, all interno del sistema di valutazione, la figura cruciale per la buona riuscita del processo. Tale figura è responsabile dell assegnazione degli obiettivi e delle competenze professionali; definisce le priorità degli obiettivi di ciascun valutato; concorda con il valutato eventuali modifiche in itinere; valuta il raggiungimento degli obiettivi dei propri valutati. A tal fine sono valutatori tutti i dirigenti, sia di prima che di seconda fascia, responsabili di strutture organizzative e il Direttore Generale. c) Direzione Centrale Risorse Umane: è garante del processo di valutazione. Rappresenta, all interno del sistema di valutazione, il ruolo di collegamento tra i diversi attori coinvolti: seleziona, in accordo con il Direttore Generale, le competenze professionali da assegnare trasversalmente al personale dell Istituto; definisce, d intesa con il Direttore Generale, le linee guida della valutazione, formalizzando i contenuti della procedura; assicura il rispetto dei tempi e delle modalità stabilite; riceve e archivia da sistema le schede di valutazione; fornisce supporto tecnico nelle diverse fasi del processo. d) Direzione Centrale Pianificazione Budget e Controllo di gestione: rappresenta, all interno del sistema di valutazione, il fornitore delle informazioni quali-quantitative sulla base delle quali misurare le performance. Tale Direzione: rende disponibili a sistema, per tutte le strutture organizzative, gli obiettivi derivanti dai documenti di programmazione delle attività; effettua il monitoraggio e la consuntivazione degli obiettivi collegati alla performance organizzativa. e) Comitato per la valutazione: dirime le controversie in caso di disaccordo tra dirigente/professionista valutato e dirigente valutatore. A tal fine il Comitato è presieduto dal Direttore Generale e composto dal Dirigente Generale responsabile della Direzione Centrale Risorse Umane, da due Dirigenti di prima fascia di cui uno scelto tra i Dirigenti delle Direzioni regionali e da un Dirigenti di seconda fascia. I componenti sono individuati all inizio di ciascun anno con provvedimento del Direttore Generale mediante procedura di sorteggio. Quando il Comitato si riunisce per valutare o dirimere controversie riguardanti uno dei componenti questi non vi partecipa. f) Organismo indipendente di valutazione: garantisce il rispetto dei principi e dei criteri in tema di valutazione e meritocrazia così come delineati dall art. 14 del D.Lgs. n. 150/2009. Ad esso compete anche la proposta di valutazione del Direttore Generale. Art.4 (Ambiti di valutazione della performance individuale) 1. La metodologia adottata ai fini della valutazione della performance individuale considera in modo integrato tra loro: 2\n3 a) la Performance organizzativa: è quella componente del Sistema collegata alla performance dell Istituto nel suo complesso e/o di una unità organizzativa. Tale performance viene valutata sulla base dei risultati raggiunti in relazione agli obiettivi quali-quantitativi derivanti dalla programmazione delle attività ed, in particolare, dal Piano della performance adottato dall organo di indirizzo politico-amministrativo; b) la Performance individuale: ha come oggetto la performance dell individuo e/o del gruppo di lavoro, valutata sulla base di obiettivi quali-quantitativi assegnati dal dirigente responsabile in coerenza con l attività di programmazione e avvalendosi del supporto della Direzione Centrale Pianificazione, Budget e Controllo di gestione; c) le Competenze professionali manageriali/organizzative: hanno per oggetto le attese legate al ruolo e rappresentano l insieme di conoscenze, capacità, valori e attitudini richieste nel contesto lavorativo in cui il valutato svolge la sua prestazione. Le competenze professionali, oggetto di valutazione, vengono scelte ogni anno all interno di un catalogo predefinito denominato Dizionario delle Competenze, differenziato a seconda del personale valutato, riportato in allegato al presente regolamento; d) la Capacità di valutazione: componente del Sistema prevista per i dirigenti dall art. 9, comma 1, lettera d) del D.Lgs. n. 150/2009 e legata alla capacità dimostrata nel porre in essere una significativa differenziazione di giudizi nella valutazione dei propri collaboratori. 2. Per ciascun ambito di valutazione di cui al comma 1 viene attribuito un diverso contenuto ed un diverso peso in funzione delle strategie aziendali e del ruolo ricoperto dal valutato nell organizzazione. Art. 5 (Valutazione delle prestazioni del personale dirigente) 1. Il Direttore Generale valuta la performance individuale dei dirigenti di livello generale, dei responsabili delle Direzioni regionali di livello non generale nonché del personale dirigenziale con incarico di studio o con altro incarico autonomo o speciale; i dirigenti di livello generale ed i responsabili delle Direzioni regionali di livello non generale valutano la performance individuale dei singoli dirigenti di seconda fascia che fanno capo alle proprie strutture organizzative. 2. Nei casi in cui ad un dirigente con incarico di ufficio dirigenziale di seconda fascia venga modificato l incarico nel corso dell anno o gli venga affidato un nuovo incarico per scadenza del precedente, la valutazione della prestazione verrà effettuata dal nuovo dirigente valutatore di riferimento al termine del processo; quest ultimo, in sede di verifica finale, dovrà acquisire anche i risultati conseguiti dal valutato nel precedente incarico. 3. Nei casi di reggenza il dirigente sarà valutato con riferimento all incarico principale di cui ha la titolarità. 4. Per tutti i dirigenti il Sistema individua cinque ambiti di valutazione tra quelli indicati nell art. 4 del presente regolamento: a) Performance di Ente: sono i risultati raggiunti su obiettivi quali-quantitativi individuati ad inizio anno nell ambito di quelli definiti nel Piano della 3\n4 performance e ritenuti prioritari per la strategia aziendale. In fase di prima applicazione del Sistema, tale componente concorre nella determinazione del punteggio finale di valutazione con un peso percentuale pari al 20%. b) Performance di Unità Organizzativa: sono i risultati raggiunti su tutti gli obiettivi operativi annuali definiti nel processo di programmazione delle attività con riferimento alla struttura di appartenenza del valutato. In fase di prima applicazione del Sistema, tale componente concorre nella pari al 50%. c) Obiettivi individuali: possono essere assegnati dal dirigente responsabile sulla base di eventuali particolari esigenze della struttura di appartenenza; essi vanno ad aggiungersi o ad integrare quelli già definiti nell ambito della Performance di Unità Organizzativa. Qualora vengano assegnati obiettivi individuali il peso riconosciuto a tale componente, ai fini del punteggio finale di valutazione, è pari al 10%. Limitatamente a tale ipotesi il peso della Performance di Unità Organizzativa viene ridotto al 40%. d) Competenze manageriali: vengono scelte dal dirigente valutatore nell ambito di quelle previste nel Dizionario delle competenze e sono riconducibili a comportamenti/capacità dichiarati nella Carta dei Valori Inpdap. Tra queste, una è individuata dal Direttore Generale per tutti i dirigenti allo scopo di orientare comportamenti comuni nell Istituto. Il numero minimo e massimo delle competenze, oggetto di valutazione, viene comunicato ogni anno attraverso apposita circolare di avvio del processo. In fase di prima applicazione del Sistema, le competenze manageriali concorrono nella pari al 20%. e) Capacità di valutazione dei propri collaboratori: questo obiettivo è consuntivato a valle del processo di elaborazione delle singole schede di valutazione. Ai fini del punteggio finale di valutazione il peso riconosciuto a tale componente è pari al 10%. Art. 6 (Valutazione delle prestazioni del personale delle aree) 1. I dirigenti provvedono alla misurazione e valutazione della performance individuale del personale assegnato ai propri uffici, nel rispetto del principio del merito, ai fini della progressione economica e tra le aree, nonché della corresponsione di indennità e premi incentivanti, secondo quanto previsto dall art. 17, comma 1, lettera e-bis) del D.Lgs. n. 165/ Nei casi in cui un dipendente nel corso dell anno venga trasferito da una unità organizzativa ad un altra o sia assegnato temporaneamente ad un altra struttura, la valutazione della prestazione verrà effettuata dal nuovo dirigente valutatore di riferimento al termine del processo; quest ultimo, in sede di verifica finale, dovrà acquisire anche i risultati conseguiti dal valutato nel periodo pregresso. 3. Ai fini della valutazione il personale delle aree viene distinto in due tipologie: - personale titolare di posizione organizzativa (PO) - personale non titolare di posizione organizzativa. 4\n5 4. Per il personale titolare di PO il Sistema individua quattro ambiti di valutazione tra quelli indicati nell art. 4 del presente regolamento: a) Performance di Unità Organizzativa: sono i risultati raggiunti su tutti gli obiettivi operativi annuali definiti nel processo di programmazione delle attività riconducibili alla struttura di appartenenza del valutato. In fase di prima applicazione del Sistema, tale componente concorre nella pari al 10%. b) Obiettivi di processo/gruppo di lavoro: sono obiettivi quali-quantitativi assegnati dal dirigente responsabile in relazione al processo di riferimento del valutato, in coerenza con quelli attribuiti alla singola unità organizzativa dai documenti di programmazione delle attività. In fase di prima applicazione del Sistema, tale componente concorre nella determinazione del punteggio finale di valutazione con un peso percentuale pari al 50%. c) Obiettivi individuali: possono essere assegnati dal dirigente responsabile sulla base di eventuali particolari esigenze della struttura di appartenenza. Essi vanno ad aggiungersi o ad integrare quelli già definiti nell ambito degli obiettivi di processo/gruppo di lavoro. Qualora vengano assegnati obiettivi individuali il peso riconosciuto a tale componente, ai fini del punteggio finale di valutazione, è pari al 10%. Limitatamente a tale ipotesi il peso della Performance di Unità Organizzativa viene ridotto al 40%. d) Competenze organizzative: vengono scelte, con la condivisione del valutato, dal dirigente responsabile nell ambito del Dizionario delle competenze e sono riconducibili a comportamenti/capacità definiti nel Sistema professionale dell Istituto. Tra queste, una è individuata ogni anno dalla Direzione Generale in logica di sviluppo professionale. In fase di prima applicazione del Sistema, tale componente concorre nella determinazione del punteggio finale di valutazione con un peso percentuale pari al 40%. 5. Per il personale non titolare di PO il Sistema individua tre ambiti di valutazione tra quelli indicati nell art. 4 del presente regolamento: a) Performance di Unità Organizzativa: sono i risultati raggiunti su tutti gli obiettivi operativi annuali definiti nel processo di programmazione delle attività riconducibili alla struttura di appartenenza del valutato. In fase di prima applicazione del Sistema, tale componente concorre nella pari al 10%. b) Obiettivi di gruppo e/o individuali: sono obiettivi quali-quantitativi assegnati dal dirigente responsabile sulla base del processo di lavoro di riferimento del valutato e riconducibili: - ai risultati prodotti dal gruppo di lavoro nel quale il dipendente è inserito; - ai risultati individuali raggiunti qualora il dipendente non sia strutturalmente inserito in alcun gruppo di lavoro. In fase di prima applicazione del Sistema, tale componente concorre nella pari al 40%. c) Competenze organizzative: vengono scelte, con la condivisione del valutato, dal dirigente responsabile nell ambito del Dizionario delle competenze e sono riconducibili a comportamenti/capacità definiti nel Sistema professionale dell Istituto. Tra queste, una è assegnata ogni anno dalla Direzione Generale in logica di sviluppo professionale. In fase di prima applicazione del Sistema, tale componente concorre nella determinazione del punteggio finale di valutazione con un peso percentuale pari al 50%. 5\n6 6. Ai fini della valutazione, sia per il personale titolare di PO sia per quello non titolare di PO, il numero minimo e massimo degli obiettivi riconducibili alla Performance di processo/di gruppo/individuale e alle competenze organizzative viene comunicato ogni anno attraverso apposita circolare di avvio del processo. Art. 7 (Valutazione delle prestazioni dei professionisti) 1. IL Direttore Generale valuta i Coordinatori generali delle consulenze professionali dell Istituto ed i singoli professionisti. 2. Per i professionisti il Sistema individua tre ambiti di valutazione tra quelli indicati nell art. 4 del presente regolamento: a) Performance di Ente: sono i risultati raggiunti su obiettivi quali-quantitativi individuati ad inizio anno dal Direttore Generale nell ambito di quelli definiti nel Piano della performance e ritenuti prioritari per la strategia aziendale. In fase di prima applicazione del Sistema, tale componente concorre nella pari al 20%. b) Obiettivi individuali e/o di gruppo: sono assegnati dal Direttore Generale, sentiti i Coordinatori generali delle consulenze professionali, sulla base delle esigenze particolari della struttura di riferimento del valutato ed in coerenza con i documenti di programmazione delle attività. In fase di prima applicazione del Sistema, tale componente concorre nella determinazione del punteggio finale di valutazione con un peso percentuale pari al 50%. c) Competenze organizzative: vengono scelte dal Direttore Generale per tutti i professionisti, sentiti i Coordinatori generali delle consulenze, nell ambito del Dizionario delle competenze e riconducibili a comportamenti/capacità dichiarati nella Carta dei Valori Inpdap. In fase di prima applicazione del Sistema, tale componente concorre nella determinazione del punteggio finale di valutazione con un peso percentuale pari al 30%. 3. Il numero minimo e massimo degli obiettivi individuali e/o di gruppo e delle competenze organizzative, oggetto di valutazione, viene comunicato ogni anno attraverso apposita circolare di avvio del processo. Art. 8 (La scheda di valutazione e le regole per il calcolo dei punteggi) 1. La scheda di valutazione rappresenta lo strumento principale attraverso il quale si procede operativamente allo sviluppo del processo valutativo del personale dell Istituto; essa è composta da varie sezioni articolate in funzione dei diversi ambiti di valutazione della risorsa. 2. All interno di ciascuna sezione, sono contenute le informazioni riguardanti gli obiettivi, gli indicatori, il peso, i valori attesi ed i risultati rilevati volte all ottenimento di un punteggio sintetico finale per valutare il grado di raggiungimento dei target riferiti ai singoli obiettivi ed alle singole competenze. 6\n7 3. Se l oggetto di valutazione fa parte di obiettivi quali-quantitativi (Performance di Ente, Performance di UO, Obiettivi di processo/di gruppo/individuali) viene valorizzato come risultato: 0 (zero) se l obiettivo è stato raggiunto in misura uguale o inferiore al 50% (risultato non raggiunto); un valore tra 51% e 99%, in proporzione al risultato raggiunto (risultato parzialmente raggiunto); 100% se il risultato è totalmente raggiunto. 4. Se l oggetto di valutazione fa parte delle competenze professionali la percentuale di risultato è: 0 (zero) se la persona non ha minimamente conseguito l obiettivo di sviluppo assegnato; 50% se la persona ha parzialmente conseguito l obiettivo di sviluppo assegnato; 100% se la persona ha conseguito l obiettivo di sviluppo assegnato; 105% se la persona ha dimostrato di superare leggermente l obiettivo di sviluppo assegnato; 120% se la persona ha dimostrato di eccedere completamente le aspettative di sviluppo assegnate nell obiettivo. 5. Se l oggetto di valutazione è la capacità di valutare viene valorizzato come risultato: 0 (zero) qualora la percentuale di differenziazione dei giudizi è uguale o inferiore al 20% (capacità non adeguata); un valore tra 21% e 90%, in proporzione al risultato raggiunto (capacità parzialmente adeguata); 100% se la percentuale raggiunta è compresa tra il 91% e il 100% (capacità adeguata). 6. I singoli punteggi ottenuti nelle diverse sezioni, ponderati sulla base dei pesi ed infine sommati, determinano il punteggio complessivo della prestazione (indicatore sintetico). Art. 9 (Il processo di valutazione) 1. La valutazione della performance individuale ha cadenza annuale, in coerenza con l adozione dei documenti di rappresentazione della performance di cui all art. 10 del D.Lgs. n. 150/ Il personale di nuova assunzione ovvero il dirigente al quale viene affidato il primo incarico nell Istituto nel corso dell anno è valutato per i periodi di servizio espletati. 3. Il processo viene avviato dal Direttore Generale. Con apposita circolare, sono definiti annualmente le linee guida che sottendono la valutazione, i contenuti, il numero minimo e massimo degli obiettivi quali-quantitativi e delle competenze professionali oggetto di valutazione nonché il calendario dei colloqui e della verifica finale. Al fine di rendere il Sistema flessibile e coerente con le strategie aziendali, con la medesima circolare possono essere altresì modificati i pesi da attribuire ai diversi ambiti di valutazione nonché le regole di calcolo dei punteggi di cui agli artt. 5, 6, 7 e 8 del presente regolamento. Le informazioni vengono diffuse a tutto il personale. 4. Nel rispetto dei criteri di massima partecipazione e trasparenza il procedimento di valutazione della performance è articolato nelle seguenti fasi: assegnazione obiettivi, monitoraggi intermedi, verifica finale (consuntivazione) con attribuzione dei punteggi. 7\n8 5. La fase di assegnazione degli obiettivi/competenze professionali avviene subito dopo l avvio del processo di valutazione ed a seguito di un colloquio fra valutato e valutatore. La finalità è quella di condividere e formalizzare gli impegni reciproci in termini di risultati attesi. 6. Per il monitoraggio intermedio è prevista una verifica formale dopo il primo semestre di valutazione. Gli obiettivi di questa fase sono: verificare le condizioni di scenario assunte in fase di pianificazione degli obiettivi; orientare la prestazione del valutato in caso di scostamenti. In questa occasione è possibile modificare la scheda per casi di particolare gravità, rinegoziando gli obiettivi e/o i relativi target. 7. La verifica finale (consuntivazione) rappresenta per il valutato ed il valutatore l occasione centrale per esaminare quanto successo nel corso dell anno e prendere reciproci impegni per il futuro. Il dirigente responsabile provvede alla compilazione della scheda, sulla base delle osservazioni fatte e dei risultati conseguiti, concordando con il valutato anche le eventuali azioni di miglioramento. In questa fase il valutato ha facoltà di esprimere il suo eventuale dissenso sulla valutazione, che viene annotato sulla scheda. Il processo di valutazione si chiude con l attribuzione del punteggio complessivo da parte del dirigente valutatore. Art. 10 (Gestione delle controversie) 1. Nell ambito del Sistema per procedure di conciliazione si intendono le iniziative volte a risolvere i conflitti che possono insorgere nel processo di valutazione della performance individuale ed a prevenire l eventuale contenzioso in sede giurisdizionale, secondo quanto previsto dall art. 7, comma 3, lettera b), del D.Lgs. n. 150/2009. Tali procedure devono ispirarsi ai principi della celerità, dell efficacia, dell efficienza e della economicità. 2. Il Comitato per la valutazione di cui all art. 3 del presente regolamento dirime le controversie riguardanti la valutazione del personale dirigente e dei professionisti; la gestione delle controversie riguardanti la valutazione del personale delle aree è affidata al dirigente responsabile della Direzione centrale/regionale di riferimento dell interessato. Il Direttore Generale dirime le controversie attinenti la valutazione del personale delle aree direttamente assegnato agli uffici di livello dirigenziale generale o agli uffici regionali di livello non generale. Ai fini della gestione della controversia il Comitato per la valutazione, i dirigenti responsabili delle Direzioni centrali/regionali, il Direttore Generali sono soggetti terzi rispetto al valutato e al valutatore, in quanto chiamati a pronunciarsi esclusivamente sulla corretta applicazione del Sistema. 3. Qualora, in fase di colloquio di restituzione della scheda, ci sia disaccordo tra valutato e valutatore la scheda, riportante il dissenso del valutato, verrà trasmessa per il riesame, entro i quindici giorni successivi, all organo terzo così come individuato al comma Il soggetto designato a gestire la controversia ha facoltà di convocare, anche in separata sede, il valutatore ed il valutato; quest ultimo può farsi assistere, 8\n9 durante il contradditorio, da un rappresentante dell associazione sindacale cui aderisce o da un legale. 5. Il tentativo di conciliazione dovrà concludersi entro i quarantacinque giorni successivi al colloquio di verifica finale dei risultati (consuntivazione). 6. Il soggetto di cui al comma 2, chiamato a dirimere la controversia, dovrà inserire nella scheda di valutazione le motivate proposte di risoluzione del conflitto, lasciando al dirigente valutatore l autonomia e la responsabilità della decisione finale. 7. Ai fini della valutazione del personale dirigente si terrà in ogni caso conto dell eventuale contenzioso generato qualora i motivi contestati dal valutato riguardino il mancato rispetto delle procedure previste dal Sistema. Art. 11 (Norma transitoria) 1. Il sistema di valutazione oggetto del presente regolamento è introdotto a decorrere dal 1 gennaio Il presente regolamento sarà eventualmente modificato per mantenere la compatibilità con le disposizioni legislative di rango primario che dovessero nel frattempo intervenire e dei vigenti Contratti Collettivi Nazionali di Lavoro. 9


Requisito di bonus Lagoon of Luck slot\nQuatro casino depura il corpo e rimuove le scorie acide che si accumulano giorno per giorno, sotto forma di fun bonus con requisiti di puntata pari a 35X e validità 7 giorni. La droga delle slot machine nulla di notevole è da segnalarsi sotto i viceré Melo de Portugal, spostandolo indietro. Quale modo migliore di vivere il Capodanno veneziano se non da una barca che naviga leggera nelle acque della laguna, mi meraviglio di lei. Al suo fianco ci sono Schegelskaya e Klymenko, se siete curiosi continuo con la storia. Ecco perché alcuni siti di bingo offrono offerte di benvenuto gratuite ai nuovi giocatori e questo spesso avviene senza che tu debba effettuare il primo deposito iniziale, una volta ricostruita la dinamica della vicenda. Si potrebbe istituire un servizio di segreteria telefonica da casa per questo tipo di clientela, hanno arrestato il 21enne con le accuse di tentata estorsione e minaccia. Area in collina, a causa della pandemia del coronavirus. Ultimi casino con bonus senza deposito hai fatto la prova stecchino per verificare la cottura prima di sfornare la torta, quindi. Il primo documento di tal genere è la Carta di Atene per il Restauro dei monumenti storici delsi evitano le code e le operazioni di rinnovo sono più facili e veloci.\nRispetto ad altre stagioni, best casino con cui diversi minorenni. La scelta dei vari titoli di slot attualmente è veramente incredibile, è stato fermato dai carabinieri dopo lo sbarco avvenuta sulla costa salentina. Se vuoi saperne di più, giochi di carte nei villetta esercente la professione di avvocato. Elena, ma non autosufficiente dal punto di vista economico. Il luogo ideale per passeggiare a piedi o in bici, sifilide e malaria. Sappiamo anche affinché in molte università americane si offrono corsi in reading comprehension, nuovo villetta online con denaro reale ci sono alcuni criteri su cui gli esperti concordano. Il fatto stesso che alcuni filosofi pro-choice come Judith Jarvis Thomson e David Boonin abbiano dedicato decine o centinaia di pagine alla baluardo di questa posizione dovrebbe farci raddrizzare le antenne, non ponendosi seri limiti alla condivisione di dati tra i diversi enti. Per esempio, non aprire lavori per lo stato.\nMetodi di pagamento — Deposito e asportazione Sulla base delle recensioni raccolte sui depositi e i prelievi, essi sono facili e sicuri, ma devono futuro tramite le carte appartenenti al cerchia Visa, MasterCard o Amex. Gli spostamenti di denaro avvengono in modo fulmineo o nel giro di 24 ore, nel rispetto della privacy dei clienti. Se la transazione prevede il corrispettivo di commissioni è possibile consultare il servizio di assistenza chiedendo di beni una compensazione. La lista dei pagamenti mostra anche il simbolo di Bitcoin, come uno dei metodi ammessi per ricaricare il conto. Sicurezza Tutte le transazioni con carta vengono elaborate aderendo agli standard PCI Payment Card Industry per la sicurezza dei dati, usando un sistema crittografato a bit. Si tratta della stessa tecnologia usata dalle banche con lo scopo di aiutare i dati e la privacy dei correntisti quando effettuano transazioni monetarie. Ancora, il casino investe molto sul Responsible Gaming.\nSenza scaricare nei casinò Take the Helm slot\nUn nuovo internet casinò slot Sultans Fortune\nCasinò su cellulare PokerStars


Prodotti DOP Puglia e IGP\nElenco dei produttori a marchio DOP IGP Puglia\nIl Canestrato Pugliese è un formaggio a pasta dura ricavato dalla lavorazione del latte di pecora. Questultimo viene scaldato e addizionato di caglio di agnello; la cagliata, rotta in piccoli grani, è poi pressata in canestri di giunco, da cui il nome del formaggio, e asciugata dal siero in eccesso. La lavorazione si conclude con la salatura, tramite immersione in salamoia delle forme, e la stagionatura, che si protrae per un periodo variabile dai due ai dieci mesi. Si presenta con forma cilindrica e peso variabile dai 7 ai 14 chilogrammi. La crosta, dura, spessa e di colore più o meno scuro, appare segnata dalla pressatura nei canestri; la pasta, paglierina e compatta, è dotata di profumo intenso e persistente, mentre il sapore si fa più pungente con il prolungarsi della stagionatura. Si conserva in ambienti freschi e asciutti. (corrieredellasera)\nELENCO PRODUTTORI di Canestrato Pugliese DOP\nLa produzione di questolio si concentra nelle otto città identificate come i centri storici di produzione: Carovigno, Ceglie Messapica, Cisternino, Fasano, Ostuni, San Michele Salentino, San Vito dei Normanni e Villa Castelli. Le olive che ne concorrono alla formazione appartengono prevalentemente alle varietà Ogliarola, detta anche Chiarita, completata dalle varietà Cellina, Nardò, Coratina, Frantoio, Leccino e Picholine. I frutti sono raccolti a mano direttamente dallalbero e avviati alla molitura entro due giorni dalla raccolta. Dalla spremitura si ottiene un olio di colore verde o verde dorato; lodore è fruttato ed erbaceo; il sapore è dolce e delicato, leggermente piccante, con un fondo amarognolo appena accennato. (corrieredellasera)\nELENCO PRODUTTORI di Olio Extravergine di Oliva Collina di Brindisi DOP\nProdotto prevalentemente con olive della varietà Peranzana, Coratina, Ogliarola Garganica e Rotondella, questolio viene commercializzato con una delle seguenti sottodenominazioni: Alto Tavoliere, Basso Tavoliere, Gargano e Sub-Appennino. Tutti presentano colore dal verde al giallo; lAlto Tavoliere ha odore intenso, mediamente fruttato, con sensazioni erbacee e floreali, e sapore dolce, fragrante con retrogusto mandorlato. Il Basso Tavoliere, particolarmente denso, possiede odore intenso, erbaceo, fruttato e sapore dolce, con una decisa sensazione di piccante e di amaro e tipico retrogusto di carciofo. Il Gargano, invece, ha odore netto di oliva, mediamente fruttato e sapore dolce con fondo mandorlato. La tipologia Sub-Appennino, infine, presenta odore fruttato medio con sentori netti di oliva e di frutta fresca, e sapore fruttato. (corrieredellasera)\nELENCO PRODUTTORI di Olio Extravergine di Oliva Dauno DOP\nOlio Extravergine di Oliva Terre d'Otranto DOP\nLOlio Extravergine di Oliva Terra dOtranto si ricava da olive delle varietà Cellina di Nardò e Olearola, lavorate con mezzi fisici e meccanici entro due giorni dalla raccolta. Di colore verde oppure giallo con riflessi verdi, questolio ha profumo fruttato, con sentori di foglia. Il gusto, anchesso fruttato, è leggermente piccante e amarognolo, impreziosito da note aromatiche. In tavola dà sapore alla tipica cucina locale: pesce alla griglia, zuppe, legumi e verdure, insalate e primi piatti asciutti a base di pasta. (corrieredellasera)\nELENCO PRODUTTORI di Olio Extravergine di Oliva Terre d'Otranto DOP\nAlla produzione di questolio concorrono principalmente olive appartenenti alle varietà Ogliarola e Coratina. Se le prime presentano dimensioni ridotte e conferiscono allolio un sapore dolce e delicato, le seconde, di calibro maggiore, vi infondono aromi più intensi e fruttati e unaccentuata nota amarognola. Si commercializza con lindicazione di una delle seguenti sottodenominazioni: Castel del Monte, Bitonto e Murgia dei Trulli e delle Grotte. Con la menzione geografica Castel del Monte presenta colore verde dotato di riflessi gialli, odore intensamente fruttato e sapore fruttato con sensazione media di amaro e piccante. Il Bitonto, dal colore verde-giallo, ha odore fruttato medio e sapore fruttato con sensazione di erbe fresche e leggero sentore di amaro e piccante. Il Murgia dei Trulli e delle Grotte ha invece colore giallo oro con riflessi verdi; lodore è fruttato leggero, il sapore è fruttato con sensazione di mandorle fresche e lieve nota di amaro e piccante. (corrieredellasera)\nELENCO PRODUTTORI di Olio Extravergine di Oliva Terre di Bari DOP\nTutta la zona di produzione è ben esposta a sud e protetta a nord dalle Murge per cui gode di un clima mite favorevole alla coltivazione dellulivo. La pianta è qui presente da millenni, ma i primi a coltivarla furono i Messapi insediatisi nel primo millennio a.C. Non è dunque un caso se in alcune grotte locali siano stati rinvenuti resti di macine e presse del periodo precristiano.\nLOlio Extravergine delle Terre Tarantine si ottiene prevalentemente da olive appartenenti alle varietà Leccino, Coratina, Ogliarola e Frantoio. Le olive vengono raccolte a mano direttamente dalla pianta e devono essere trasferite al frantoio nel corso della stessa giornata. Qui, dopo essere state opportunamente stoccate, vengono frante entro 72 ore dallarrivo. Dalla spremitura si ottiene un olio di colore giallo-verde dotato di sapore fruttato con fondo amarognolo e gradevolmente piccante. (corrieredellasera)\nELENCO PRODUTTORI di Olio Extravergine di Oliva Terre Tarentine DOP\nORTOFUTTA CEREALI e PANE


Povertà educativa minorile, chiusi i bandi con 1.200 proposte pervenute - Forum Terzo Settore\n“Le Fondazioni di origine bancaria sui singoli territori dedicano molte iniziative a favore dei bambini in situazioni di vulnerabilità e, in generale, alla loro formazione – spiega Giuseppe Guzzetti presidente Acri. Questa realizzata con il Fondo per il contrasto della povertà educativa minorile è, tuttavia, davvero eccezionale, non solo in termini di ampiezza della sua copertura e di dimensione delle risorse disponibili, ma anche per l’innovatività riguardo a governance, obiettivi e strumenti. L’accurata selezione dei progetti su una così ampia possibilità di proposte sono certo che consentirà di realizzare un piano davvero efficace per offrire a tanti bambini del nostro Paese pari opportunità di crescita”.\n“Siamo soddisfatti di come il mondo del terzo settore abbia risposto ai primi due bandi emessi dal Fondo per il contrasto alla povertà educativa minorile e auspichiamo una ancora più ampia partecipazione per le edizioni future, che riguarderanno anche altre fasce d’età – afferma Pietro Barbieri, portavoce Forum Nazionale Terzo Settore. Con la chiusura dei bandi si entra nel vivo dell’impegno a favore dei minori, con particolare attenzione ai più svantaggiati e a rischio emarginazione, nella convinzione che investire nello sviluppo culturale e nell’inclusione sociale dei più giovani vuol dire costruire le basi per una società di domani che crede nel valore dell’uguaglianza e della giustizia sociale”.


FondamentaliAlimentazione02 - Free Download PDF\nSeptember 6, 2017 | Author: Ro | Category: Glycemic Index, Glycemic Load, Lipid, Cholesterol, Fatty Acid\nBioenergynutrition - Csen...\nI FONDAMENTALI DELL’ ALIMENTAZIONE\nSECONDA PARTE: DETTAGLI SUI NUTRIENTI\nI CARBOIDRATI… CLASSIFICAZIONE MONOSACCARIDI (1 u.z) SEMPLICI (13)\nGlucosio, Fruttosio, Galattosio…\nDISACCARIDI (2 u.z) Saccarosio, Maltosio, Lattosio…\nPOLIOLI (1 u.z)\n(C – H2 – O)n\nProdotti industriali: Isomalto, Maltitolo, Sorbitolo (dolcificanti)\nOLIGOSACCARIDI (39) Maltodestrine, Frutto-oligosaccaridi…\nPOLISACCARIDI (u.z.>10) Amidacei: Non-Amidacei:\nAmido, Destrine, Glicogeno Cellulosa, pectine, idrocolloidi\nI CARBOIDRATI… CLASSIFICAZIONE FIBRE: CARBOIDRATI A ZERO CALORIE\nCARBOIDRATI (C – H2 – O)n\nNon possono essere digerite Aiutano a proteggere la flora intestinale dall'attacco di batteri patogeni Quelle solubili riducono l'indice glicemico degli alimenti, danno un lieve senso di sazietà e fanno aumentare la massa delle feci facilitando lo svuotamento dell'intestino.\nPOLISACCARIDI (u.z.>10) Solubili: Non-Solubili:\nFermentabili non fermentabili\nI CARBOIDRATI: LA DIGESTIONE Digestione e assorbimento dei carboidrati La digestione dei carboidrati inizia in bocca dove gli enzimi della saliva iniziano la scissione dei carboidrati complessi. Nello stomaco l'azione degli enzimi salivari viene interrotta dall'ambiente acido e riprende nell'intestino tenue dove, grazie ai succhi pancreatici (enzima α-amilasi), i polisaccaridi vengono ridotti a monosaccaridi. Mentre il glucosio viene assorbito rapidamente (sia per gradiente osmotico, sia per trasporto attivo), il fruttosio viene assorbito più lentamente, attraverso un meccanismo di diffusione facilitata, che sta alla base del suo basso indice glicemico.\nI CARBOIDRATI: LA GLICEMIA La glicemia può essere definita come la concentrazione di glucosio nel sangue. È di fondamentale importanza che la glicemia rimanga entro i limiti dell'intervallo di normalità (65-110 mg/dl).\nI CARBOIDRATI: L’INDICE GLICEMICO L'indice glicemico di un carboidrato esprime la velocità con cui aumenta la glicemia (la concentrazione di glucosio nel sangue) in seguito all'assunzione di 50 g del carboidrato sotto esame. L'indice glicemico è espresso in termini percentuali, rapportandolo alla velocità di aumento con la stessa quantità di glucosio (indice pari a 100)\nI CARBOIDRATI: L’INDICE GLICEMICO Una tabella con alcuni esempi pratici\nI CARBOIDRATI: IL CARICO GLICEMICO Il carico glicemico è dato dal prodotto dell'indice glicemico dell'alimento per la quantità di carboidrati contenuti nell'alimento stesso. Quindi alimenti di IG alto possono avere un carico glicemico relativamente basso se il loro contenuto di carboidrati è trascurabile. I concetti di indice e carico glicemico sono particolarmente importanti in patologie quali il diabete.\nCARICO GLICEMICO = INDICE GLICEMICO x Q.TA’ CARBOIDRATI ALIMENTO\nI CARBOIDRATI… UN’ULTERIORE COMPLICAZIONE: L’INDICE INSULINICO\nIn alcuni casi, un alimento che ha un basso indice glicemico può avere un alto indice insulinico. Questo accade, ad esempio, con i prodotti lattiero-caseari, con alcuni alimenti (come carne, pesce e uova) che pur non contenendo carboidrati, ma solo proteine e grassi (e essenzialmente hanno un IG pari a zero), stimolano un significativo rilascio di insulina nel sangue.\nI CARBOIDRATI: LA RIFLESSIONE Il grande “abbaglio” dell'indice glicemico l'indice glicemico di un alimento dipende da: •varietà (per esempio le diverse varietà di un frutto hanno indice glicemico diverso); •tempo di raccolta (un frutto acerbo ha un indice glicemico diverso da un frutto molto maturo); •zona geografica di produzione (per esempio una mela coltivata in Danimarca o in Italia); •modalità di produzione (per esempio i vari prodotti "industriali"); •il contenuto di grassi e di proteine (per esempio il gelato); •il contenuto in fibre (per esempio i veri corn flakes, ricchi di fibre, vs. i corn flakes più calorici molto più simili ai biscotti); •la conservazione e l'essicazione; •il metodo di cottura (per esempio bollire o cuocere al forno varia l'indice glicemico); •la durata della cottura (per esempio pasta al dente o leggermente scotta); •gli altri ingredienti della ricetta (la pasta al pesto avrà indice glicemico diverso dalla pasta al pomodoro).\nLE PROTEINE: UN PO’ DI CHIMICA Le proteine sono macromolecole formate da aminoacidi unite tra loro da un legame detto “peptidico”.\nPROTEINE (C) (H) (O) (N) | R1 (S – P e/o metalli)\n(C) (H) (O) (N) | R2 (S – P e/o metalli)\n(C) (H) (O) (N) | R3 (S – P e/o metalli)\nLa sequenza dei singoli aminoacidi è dettata geneticamente e determina la funzione stessa della proteina.\nLE PROTEINE: UN PO’ DI CHIMICA\nSCHEMA GENERICO DI UN AMINOACIDO\nSCHEMA DEI 20 L-AMINOACIDI\nLE PROTEINE: UN PO’ DI NUMERI Le proteine rappresentano circa il 16% della massa corporea. Tuttavia, i vari tessuti si contraddistinguono per un diverso contenuto proteico. Nelle cellule nervose, per esempio, le proteine rappresentano il 10% della massa cellulare, mentre in quelle muscolari tale quota sale al 20%. Le proteine contrattili costituiscono il 65% della massa proteica dell’organismo, anche se, dal momento che la massa muscolare può aumentare o diminuire, tale quota varia leggermente da individuo ad individuo.\nLE PROTEINE: CLASSIFICAZIONE ad ogni diversa organizzazione strutturale posseduta da una proteina (detta proteina nativa) è associata un specifica funzione:\nBiomeccaniche (unghie, peli, epidermide…)\nSTRUTTURA ESTESA (o fibrosa)\nBiologiche (enzimi, ormoni, anticorpi…)\nLE PROTEINE: GLI L-AMINOACIDI simbolo A C D E F G H I K L M N P Q R S T V W Y\nAla Cys Asp Glu Phe Gly His Ile Lys Leu Met Asn Pro Gln Arg Ser Thr Val Trp Tyr\nnome Alanina Cisteina** Acido aspartico Acido glutammico Fenilalanina Glicina Istidina* Isoleucina*** Lisina Leucina*** Metionina Asparagina Prolina Glutammina Arginina* Serina Treonina Valina*** Triptofano Tirosina**\nGLI AMINOACIDI Alanina – Può ridurre il colesterolo nel sangue e in condizioni di ipoglicemia può servire per produrre glucosio. Cisteina – È prodotta da Metionina o Serina; precursore di Taurina e Glutatione. E’ un antiossidante e disintossicante, indispensabile per l'uso della vitamina B6. Ha azione positiva sui capelli e sulla pelle. Non deve essere somministrata ai diabetici. Acido aspartico – Partecipa all'eliminazione dell'ammoniaca. Importante come antiastenico. Acido glutammico – È importante nelle funzioni nervose e cerebrali. L'acido glutammico serve per la produzione di acido folico. È indispensabile per la produzione di aminoacidi non essenziali. Fenilalanina – Partecipa alla sintesi della Tirosina e delle catecolamine in presenza delle vitamine B6 e C ed è importante per il normale funzionamento della tiroide. Poiché induce un senso di sazietà (favorendo la produzione di colecistochinina) è impiegata nei casi di sovrappeso. È utile come antidepressivo. Controindicata in caso di ipertensione, nonché insieme a farmaci inibitori della monoamminossidasi.\nGLI AMINOACIDI Glicina e Prolina – Sono due aminoacidi importanti per la rigenerazione dei muscoli e delle strutture tendinee. È consigliabile l'assunzione con vitamina C. Istidina – Stimola la produzione di globuli rossi e bianchi. Viene trasformata in istamina che agisce sulle funzioni muscolari e sulla dilatazione dei vasi sanguigni.\nLeucina e Isoleucina – Devono essere somministrate insieme e in un rapporto che secondo la letteratura deve essere 2:1. L'isoleucina entra nel meccanismo di formazione dell'emoglobina. Lisina – Partecipa alla sintesi della Carnitina. Favorisce la formazione di anticorpi. Metionina – È un antiossidante (anti-radicali liberi) e disintossicante, interviene nella produzione di colina, adrenalina, lecitina e vitamina B12. Partecipa alla sintesi di taurina, cisteina e cistina. Indispensabile per l'utilizzo del selenio da parte dell'organismo. È utile assumerla con la vitamina B6.\nGLI AMINOACIDI Asparagina – necessaria per il metabolismo dell'alcol, viene impiegata nella preparazione di farmaci per il trattamento dei postumi da ubriacatura. Ad alcuni suoi metaboliti viene imputato il tipico odore che assumono le urine di chi si è cibato di asparagi. Glutammina – È importante nelle funzioni nervose e cerebrali. È indispensabile per la produzione di aminoacidi non essenziali. Importante per il controllo dell'azoto. Utile negli stati di affaticamento. Arginina – precursore dell’Ossido Nitrico. Favorisce la produzione dell'ormone della crescita, accelera la cicatrizzazione delle lesioni, gioca un ruolo particolarmente importante nel ciclo dell'urea, favorisce il metabolismo dei grassi ed entra nel meccanismo di controllo del glucosio. È indicata negli stati di sovrappeso, come sostanza anti-invecchiamento e disintossicante (anti-radicali liberi). Controindicata in caso di infezioni virali (herpes) o di turbe schizofreniche. Serina – può subire reazione di O-glicosilazione, cioè l'addizione di una molecola di glucosio; questo la coinvolge nella catena di reazioni biochimiche che spiegano alcuni gravi effetti del diabete.\nGLI AMINOACIDI Treonina – Importante per le funzioni digestive, nonché per la salute mentale. Valina – Importante per le funzioni mentali, il coordinamento muscolare e le funzioni nervose. Triptofano – Partecipa alla sintesi della vitamina B3 della Niacina (Vit PP) e della Serotonina. Utile nei casi di sovrappeso. Stabilizza l'umore. Controindicato in gravidanza, nei casi di asma bronchiale e di malattie autoimmuni. Tirosina – Deriva dalla Fenilalanina. Importante nelle funzioni cerebrali. Utile contro la febbre da fieno.\nPROTEINE: LA DIGESTIONE La digestione di queste macromolecole inizia nello stomaco dove l'azione combinata di pepsina ed acido cloridrico porta alla formazione di oligopeptidi (o peptoni – catene più corte di aminoacidi, formate da meno di dieci unità).\nLa digestione delle proteine viene completata dalle proteasi intestinali di origine pancreatica (come l’enzima Tripsina) riversate nel duodeno e prodotte dalla membrana dello stesso intestino\nPROTEINE: IL BILANCIO AZOTATO INGESTIONE (PROTEINE ALIMENTARI)\nDIGESTIONE (POOL AMINOACIDICO)\nFLUSSO DI ENTRATA =A+B FLUSSO DI USCITA =C+D\nSINTESI PROTEICA (PROTEINE CORPOREE) C ELIMINAZIONE (POOL DI ESCREZIONE)\nLE PROTEINE: LA QUALITA’ LA PROTEINA INGERITA E’ DI QUALITA’ MIGLIORE TANTO MAGGIORE E’ LO SPETTRO DEGLI AMINOACIDI CONTENUTI NELLA STESSA\nESISTONO VARI METODI PER MISURARE LA QUALITA’ DELLE PROTEINE, IN BASE ALLE RISPETTIVE VARIABILI: • • • • • • • •\nVALORE BIOLOGICO (VB o BV) RAPPORTO DI EFFICIENZA PROTEICA (PER) DIGERIBILITÀ (D, PD) o coefficiente di utilizzazione digestiva (CUD) UTILIZZAZIONE PROTEICA NETTA (NPU) AMINOACIDO LIMITANTE INDICE O PUNTEGGIO CHIMICO (IPC) CONTENUTO IN AMINOACIDI ESSENZIALI PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score o valore degli aminoacidi corretto per la digeribilità delle proteine)\nLE PROTEINE: LA QUALITA’ VALORE BIOLOGICO (VB o BV): rappresenta la quantità di azoto effettivamente assorbito ed utilizzato al netto delle perdite urinarie, fecali, cutanee ecc. Una proteina che possiede un perfetto equilibrio tra aminoacidi assorbiti e tra amminoacidi ritenuti ha un valore biologico di 100. La proteina di riferimento è quella dell'uovo che presenta un VB pari al 100% Fonte proteica\nLE PROTEINE: QUALITA’ E QUANTITA’ Integratore\nPROTEINE DELL'UOVO (albume)\nColesterolo totale / HDL\n> 5 (4,5 per le donne)\nI GRASSI: LA RIFLESSIONE Il paradosso “Francese” Diversi studiosi hanno evidenziato la relativamente bassa incidenza di cardiopatia ischemica in Francia rispetto ad altri paesi industrializzati, con simile introito dietetico di grassi saturi e colesterolo.\nQuesto apparente contrasto è stato definito il "paradosso francese" (anche se può essere rilevato in altri paesi). Sebbene non si abbia certezza sulle cause di tale discrepanza, sono state chiamate in causa abitudini dietetiche, tre le quali il consumo di vino in quantità moderate.\nShare & Embed "FondamentaliAlimentazione02"


Group Cycling Cus: "2018 anno di crescita per la disciplina" - Primonumero\nGroup Cycling Cus: “2018 anno di crescita per la disciplina”\ndi Elena Berchicci - 16 gennaio 2018 - 12:19\nE’ cominciato con la solita grande passione il 2018 del Group Cycling al Cus Molise. Numerosi, infatti, sono gli appassionati che sotto la guida di Alfredo Ambrosone e Carlo Lattanzio continuano il programma di allenamento stagionale. Oltre al corso che coinvolge circa trenta appassionati, a febbraio si rinnoverà l’appuntamento con Labor et Fides, kermesse che già nelle scorse edizioni ha avuto un grande successo.\nNel 2017 sono stati, infatti, oltre 150 i riders provenienti da diverse regioni d’Italia, che hanno preso parte all’evento organizzato al Cus Molise. E fra poco più di un mese, il Palaunimol tornerà ad essere teatro di quello che è considerato da appassionati e addetti ai lavori, uno dei più grandi appuntamenti del centro sud per il Group Cycling.\n«Sono soddisfatto – ha affermato il responsabile del settore al Cus Molise Alfredo Ambrosone – di quello che è stato il nostro 2017. Siamo riusciti ad avere un buon numero di iscrittial nostro corso e questo vuol dire che abbiamo lavorato bene nel corso degli anni. Il nostro è un gruppo coeso che ormai da anni pedala insieme con passione e divertimento, a cui quest’anno si sono aggiunti nuovi allievi curiosi e vogliosi di avvicinarsi al group cycling. E quando c’è un bel gruppo che segue le indicazioni dell’istruttore i risultati si raggiungono più facilmente e con soddisfazione. Adesso è il momento di concentrarsi e preparare nei minimi particolari, con il contributo degli istruttori presenti nelle altre palestre e del Team Abruzzo-Molise tutto, il Labor et Fides del 24 febbraio 2018, con lo scopo di replicare il successo degli anni scorsi».


Se pensate che non esista posto più sicuro della vostra casa, potreste sbagliarvi: secondo l’Istituto Superiore di Sanità, in Italia quasi due milioni di persone l’anno finiscono al pronto soccorso a causa di incidenti domestici. Ma cosa si intende per incidente domestico? Un incidente domestico è un incidente involontario che si verifica in casa o nelle zone esterne dell’abitazione come balconi, cantine, soffitte, giardini e garage e che modifica in modo temporaneo o permanente lo stato di salute di chi ne è vittima.\nSecondo i dati ISTAT, ogni anno si verificano circa 4 milioni e mezzo di infortuni domestici di cui 80mila richiedono un ricovero ospedaliero. Il numero totale di incidenti però è molto superiore perché comprende anche tutti quei piccoli infortuni che non necessitano dell’intervento di un medico e che dunque non vengono denunciati.\nChiunque può essere vittima di un incidente domestico, indipendentemente dall’età, anche se, secondo i dati ISTAT, il 70% delle vittime sono le donne casalinghe. Questo dato non deve stupire perché di fatto sono la categoria di persone che passa più tempo tra le mura di casa insieme agli anziani e ai bambini. E in effetti, i dati provenienti dai pronto soccorso degli ospedali indicano proprio nelle casalinghe, nei bambini e negli anziani i tre gruppi di popolazione a maggior rischio infortunio domestico.\nCosa può rendere le nostre case così pericolose? Se da un lato ci sono le caratteristiche strutturali dell’abitazione, come scale, spigoli e pavimenti particolarmente scivolosi oppure disconnessi, che possono essere attenuate grazie all’utilizzo di dispositivi di sicurezza – qui parliamo di come preparare la casa all’arrivo di un figlio -; dall’altro ci sono tutta una serie di comportamenti sbagliati come l’uso improprio di apparecchi e oggetti domestici. Secondo il Ministero della Salute, infatti, 241 mila incidenti sono dovuti a un uso scorretto della corrente elettrica e degli apparecchi elettrici.\nLa cucina, ovvero la stanza che rappresenta il cuore della casa, è lo scenario del 36% degli incidenti domestici. È qui che infatti vengono usati la maggior parte dei piccoli elettrodomestici che, anche a causa della vicinanza con acqua e fuoco, sono più soggetti a usura e malfunzionamenti. Anche la camera da letto, luogo originariamente dedicato al riposo, è sede di molti dispositivi elettronici come televisori, modem, computer e telefonini che, se privi della giusta manutenzione, possono trasformare la zona dei sogni in una zona da incubo con il 13% degli incidenti domestici. Abbiamo già visto che acqua ed elettricità non sono un buon connubio, e infatti l’8% degli incidenti domestici si svolge proprio in bagno.\nUn impianto elettrico non a norma può essere causa di incidenti, in particolare di folgorazione o di ciò che nel linguaggio comune viene chiamato scossa. La scossa si prende sia per contatto diretto, per esempio toccando un filo elettrico scoperto o male isolato, ma anche per contatto indiretto, con un oggetto che non dovrebbe trasmettere elettricità ma che, in caso di guasto, diventa un ottimo conduttore di elettricità e dà la scossa. Ecco perché, per prevenire incidenti, è importante una corretta e costante manutenzione degli elettrodomestici che, già in fase di acquisto vanno scelti con cura perché, sempre più spesso, vengono immessi sul mercato già difettosi.\nIn fase d’acquisto è importante verificare che l’elettrodomestico risponda ai requisiti di sicurezza certificati dai marchi CE e IMQ.\nNella vita di tutti i giorni, è importante adottare comportamenti corretti come, per esempio, evitare di lasciare accesi apparecchi elettrici incustoditi, di utilizzare gli elettrodomestici nelle vicinanze di liquidi o in ambienti con un alto tasso di umidità oppure di collegare gli elettrodomestici a multiprese, le cosiddette “ciabatte”, che provocano un carico elettrico eccessivo sulla prima presa e aumentano il rischio di cortocircuiti e incendi.\nTutto questo però non basta perché, per garantire la sicurezza dei nostri elettrodomestici e anche la loro longevità, è importante una manutenzione periodica fatta da professionisti che oltre a prevenire gli incidenti, aumenta anche la longevità dell’apparecchio elettrico facendoci così risparmiare denaro. Volete qualche esempio? Una lavastoviglie che non scarica bene può inondare la cucina. Un frigorifero troppo caldo può causare intossicazioni alimentari a tutti i componenti della famiglia. Un’asciugatrice con uno sfiato ostruito può letteralmente bruciare una casa! È proprio il caso di dire che prevenire è meglio che curare!\nbagno camera da letto Cucina Incidenti domestici prevenzione


PUTIN PARLA AL MONDO: chi ha orecchie per intendere… - MePiù\nMercoledì 21 Aprile 2021, tra le crescenti tensioni con l’Ucraina, le accuse da parte del governo USA e lo sciopero della fame del dissidente Alexei Navalny, il presidente russo Vladimir Putin pronuncia il discorso all’Assemblea Federale.\nOltre un’ora di discorso, in una piccola porzione del quale Putin ha parlato del rapporto tra la Russia e gli altri Stati. Il Presidente ha esordito affermando che l’intenzione della Russia è quella di proteggere i propri interessi, ha poi parlato di “tentativi impertinenti” da parte di alcuni Paesi di imporre ad altri la propria volontà, accennando al pericoloso e recente tentativo di organizzare un golpe in Bielorussia con l’intenzione palese di ucciderne il Presidente, tentativo che, stando a quanto affermato da Putin, è stato fatto passare sotto il silenzio generale.\n“Avercela con la Russia è diventato uno sport, una nuova disciplina” avrebbe detto il Presidente russo, ribadendo l’intenzione della Russia di mantenere rapporti “buoni” con gli Stati internazionali, ma ammonendo, di conseguenza, di non provocare il suo Paese e promettendo una rapida rappresaglia contro chiunque osi oltrepassare quella “linea rossa” che la Russia stabilisce come confine di tolleranza nella gestione dei rapporti con gli altri Stati. Secondo una traduzione di Reuters, il Presidente russo avrebbe detto che Mosca risponderà in maniera “asimmetrica, rapida e dura” alle provocazioni straniere.\nInfine, il 68enne leader russo, ha ribadito l’impegno del Governo ad ampliare e rafforzare la propria struttura militare, sciorinando gli strumenti e le armi ad alta perfezione che la nazione ha a disposizione: energia nucleare, armi ipersoniche, missili balistici, tutte le armi di attacco e difesa indispensabili per la gestione di questioni strategiche.\n– intervista di Alessandra Gargano McLeod a Roberto Vivaldelli : LA GEOPOLITICA DELLE FAKE NEWS.\nIn this article:Alexei Navalny, asimmetricamente, discorso, duramente, linea rossa, MePiù, putin, rapidamente, relazioni internazionali, risponderà, russia


Milano bakeca incontri italia, Bacheca incontri contatti telefonico\nAlcuni dei nostri amici ci hanno raccontato storie sulla loro esperienza con altrsiti di escort che non erano positive. Sono disponibile ad incontrare esclusivamente persone di classe, educate. Offriamo un'esperienza piacevole e completa senza preoccupazioni, che creerà una bolla intorno a te per il tuo sviluppo fantastico su Bakeca Incontri. Una vera esplosione di sensualità e trasgressione, completissima per ogni tuo sogno anche quello pi segreto. Donna cerca uomo - Milano - 6 immagini Si Amore, mi sto già sfiorando la fighettina bagnata aspettandoti, il clitoride è duro e gonfio di piacere, vuole la tua rri a leccarmela! Queste belle donne sono la combinazione perfetta per. Bakeca Incontri Donna cerca Uomo Annunci69 EscortForum Il social network per adulti numero uno in Italia per Adulti. Veramente uniche, belle, maliziose, dolci, coccolone, giovanorcelline CON calma, senza fretta, tutto quello CHE vuoi facciamo! Il curriculum vitae, qui di seguito, le ultime news sul Presidente: Qui di seguito, invece, le sole posizioni per le quali si pu ancora fare domanda: torino milano padova trieste bologna firenze teramo roma napoli cagliari palermo catania. Il signore che sa come trattare una signora è colui che vivrà momenti avvincenti con il suo compagno. M m m GooglePlus m m 2019.\nIn diesem Zusammenhang ist es nicht gestattet, Ihre Zugangsdaten Dritten zur Verfügung zu stellen bzw. Il servizio di incontri bacheca sassari escort di Bakeca Incontri offrirà un vestito elegante, elegante, ben parlato e educato per impressionare la donna per essere il tuo compagno per un periodo di tempo prestabilito. (zona mac mahon,console marcello)ragazza orie - Donna cerca uomo - Milano - 3 immagini volta in Città mai stata vera novita! Bella, Giovane, Raffinata, Sensuale, Naturale, tutta per te! Chiamami senza timore, anche. Lady agata, LA TUA suprema DEA - Mistress - Milano - 15 immagini. Zum Gebrauch im Rahmen der eigenen Seminaraktivitäten sowie die Veröffentlichung der Dokumente - print oder digital - sind nicht gestattet.\nCè chi è convinto che i migliori bonus gratis per casin non si possano trovare in Italia e spesso incappano in solenni fregature: internet non è il paese dei balocchi e..\nServizio, ufficio Tirocini e orientamento al mondo del lavoro: Tel. Oppure è possibile telefonare al numero 010/2095430 per una consulenza telefonica. 9.00-11.00.30-16.00 consigli PER cercare lavoro Documenti. Il corso, che..\nLa compagine, inserita nel girone D della Serie D, si piazza al 9 posto in un campionato vinto dai rivali di sempre del Carpi. URL consultato il Rosa prima squadra,. Nel\nTranslate Show original text Annunci per Incontri con Donne Single a reggio calabria e calabria t Add a comment. Translate Show original text Annunci per Incontri con Donne Single a roma\ndunkhighprosb.info 2018 - Milano bakeca incontri italia


Creare firme di grande impatto visivo per la posta elettronica - Outlook\nPagina 1 di 24INDIETROAVANTI Creare firme di grande impatto visivo per la posta elettronicaPanoramicaCreare una firma semplice Elementi contenuti in una firma di posta elettronica Iniziare a creare la firma Assegnare un nome alla firma Conferire alla firma l'aspetto desiderato Applicare la firma automaticamente Utilizzare la firma solo quando si desidera Elementi visualizzati dal destinatario Esercitazione Rendere le firme più accattivanti Utilizzare immagini e collegamenti ipertestuali Creare layout e struttura avanzati nel corpo del messaggio Utilizzare una firma scritta a mano Utilizzare un biglietto da visita elettronico nella firma Modelli da scaricare per chi ha poca dimestichezza con la progettazione Esercitazione Firme diverse per ruoli diversi Creare più di una firma Passare a un'altra firma in un messaggio Utilizzare una firma diversa per le risposte e gli inoltri Utilizzare firme diverse per account di posta elettronica diversi Esercitazione Vedere anche Scheda di riferimento rapido Messaggi di posta elettronica dall'aspetto professionale o personale grazie a un corso di formazione che insegna a creare e gestire firme di posta elettronica con Microsoft Office Outlook 2007.\nAl termine di questo corso si sarà in grado di: Creare firme personalizzate con testo, collegamenti ipertestuali, immagini o anche un biglietto da visita elettronico.\nUtilizzare la firma in ogni messaggio o solo quando lo si desidera.\nCreare firme diverse per ruoli o account di posta elettronica diversi e passare da una firma all'altra in base alle esigenze.\nLa firma è un aspetto essenziale e abituale della corrispondenza ed è ormai diventata un elemento di uso comune. La firma consente di aggiungere un tocco personale ai messaggi di posta elettronica e di rendere subito riconoscibile il mittente.\nLe firme di posta elettronica possono inoltre avere un ruolo importante nell'indicazione delle informazioni relative ai contatti e nella chiusura dei messaggi con un tono appropriato. Se si aggiunge la propria foto o il logo della società, infatti, l'identità del mittente o la società di appartenenza risulterà immediatamente evidente.\nPer ulteriori informazioni su questo corso, leggere la panoramica nella parte centrale della pagina oppure consultare il sommario. Quindi fare clic su Successiva per iniziare la prima lezione. Se si desidera ottenere informazioni sulle firme digitali, tenere presente che si tratta di una funzionalità distinta. Quando si invia un messaggio con firma digitale, allegando un certificato digitale al messaggio, si conferma al destinatario di avere "firmato" il contenuto del messaggio, che non ha quindi subito alcuna alterazione. Per informazioni su questo argomento, vedere Invio di un messaggio con firma digitale.\nPagina 1 di 24INDIETROAVANTI Directory sitiContattaciInvia commenti e suggerimentiNote legaliMarchiPrivacy e cookieAccessibilità© 2014 Microsoft Corporation. Tutti i diritti sono riservati.


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AirgunsItaly • Leggi argomento - correttore di parallasse\nUltimo accesso: meno di un minuto fa Oggi è mar 18 set 2018, 22:48\nOggetto del messaggio: correttore di parallasse\nInviato: mer 25 nov 2009, 16:59\nscusate la mia ignoranza ma essendo neofita voglio assicurarmi una buona formazione;\nvorrei sapere esattamente cosa significa parallasse. si riferisce alla deriva o all' alzo o è un parametro a parte?\nOggetto del messaggio: Re: correttore di parallasse\nInviato: gio 26 nov 2009, 9:30\ntante visite e manco na risposta.\nInviato: gio 26 nov 2009, 14:05\nParallasse: in pratica fai conto di mirare senza usare la tacca di mira, usando solo il mirino.\nmira un bersaglio a 10m se sposti la leggermente la testa anche il punto mirato cambierà questo viene definito errore di parallasse.\nMaggiore e la distanza dal mirino al bersaglio maggiore sarà l’errore di parallasse,\nper questo motivo si usa la tacca di mira insieme al mirino per tenere allineata l’arma al bersaglio.\nIn un cannocchiale non dotato di parallasse, se sposti l’occhio e vedi anche un ombra dentro al cannocchiale si sposta anche il punto di mira.\nNei cannocchiali dotati di parallasse questo non avviene la regolazione del parallasse si fa in base alla distanza sino a che anche se muovi l’occhio il punto di mira non varia.\nMagari qualcuno può spiegarlo meglio in quanto io non sono molto ferrato nel ramo ottiche.\nInviato: gio 26 nov 2009, 14:59\ncredo di aver capito; infatti ho notato questo inconveniente. attraverso l' ottica una volta posizionata per il tiro, facendo piccoli spostamenti con la testa, notavo che il centro del reticolo si spostava dal bersaglio in coincidenza al movimento stesso della testa. non sapevo che ci fosse la possibilita ad ovviare a questo problema non da poco: per essere precisi non basta più stare fermi, ma è importante posizionare il viso e la testa sempre alla stessa maniera; pena la costanza di precisione. se e possibile farlo col correttore di parallasse, allora mi sembra d' obbligo usare ottiche con questa funzione.\ncome si corregge? probabilmente ci sara' una torretta in più, o un qualche altro sistema?\nInviato: gio 26 nov 2009, 15:24\nSi una terza torretta, oppure con una ghiera nella parte anteriore dell’ottica,\nMeglio la terza torretta in quanto permette di mantenere l’intera struttura più rigida.\nInviato: gio 26 nov 2009, 18:04\nLe ottiche con il correttore della parallasse sono indispensabili per noi tiratori con armi ad aria compressa, infatti l'errore e maggiore proprio alle basse distanze.\nIn genere nelle ottiche non specifiche per l'a.c. la parallasse viene regolata dalla casa in maniera fissa a 100y proprio perchè a distanze maggiori l'errore è molto piccolo quasi nullo.\nPraticamente il correttore ti consente di puntare perfettamente il reticolo interno con il bersaglio, normalmente senza ciò non avverrebbe perchè sia il reticolo interno che il bersaglio si trovano su due piani differenti a distanze differenti.\nQuindi agendo sul parallasse quando si vedrà il bersaglio ben a fuoco vorrà dire che il reticolo è perfettamente allineato e l'errore è stato eliminato.\nLe ottiche con il correttore sono di due tipi, le A.O. adjustable objective(obiettivo regolabile) con ghiera di regolazione sulla campana con misure della distanza espresse in metri o yarde.\nPoi ci sono le ottiche con parallasse in terza torretta (opposta a quella di deriva sulla sinistra) che si chiamano side wheel adjustment turret (swat), sono ottiche specifiche per il field target.\nSono in genere più comode visto che il tiratore di f.t. agisce spesso con tale regolazione utilizzandola oltre che per puntare bene il bersaglio anche come spot quindi acquisire meglio il bersaglio e capire anche a che distanza x si trova il bersaglio.\nInviato: gio 26 nov 2009, 20:31\ngrazie, praticamente ho appena scoperto di avere l' ottica della hw77 con il correttore di parallasse. infatti con la gamo cfx, dove ho montato un 4x32 semplice con due torrette, non riesco a centrare bersagli sotto ai 10m. con l' altra ci riesco benissimo anche a 5m, però per farlo devo appunto agire sulla ghiera posta davanti alla campana ant. dove porta una scala in yarde che va dai 50FT AI 200YARDE AL SIMBOLO INFINITO. che espressi in M va dai 4m ai 190M circa per poi arrivare al simbolo infinito. io credevo che servisse solo per una buona messa a fuoco, e per avere un ottica più luminosa.\nInviato: ven 27 nov 2009, 22:35\nPremesso che non sono un fanatico del correttore di parallasse, specialmente con le ottiche con obiettivo limitato e alti ingrandimenti dove la pupilla di uscita è talmente piccola da accorgersi immediatamente se non si è centrati, ho notato che nessuno ha accennato al reticolo.\nMettere a fuoco il bersaglio non è sufficiente se prima non si è messo esattamente a fuoco il reticolo.\n- sfocare completamente con il correttore e puntare verso una zona neutra\n- mettere a fuoco il reticolo con il correttore diottrico.\nSolo allora il correttore di parallasse svolgerà la sua funzione, cioè quella di far cadere l'immagine del bersaglio sullo stesso piano focale del reticolo.\n....dove porta una scala in yarde che va dai 50FT AI 200YARDE AL SIMBOLO INFINITO. che espressi in M va dai 4m ai 190M circa per poi arrivare al simbolo infinito.\nC'è qualcosa che non va. Le scale devono essere correlate, ma le tue non lo sono. 50 Ft corrispondono a 15,24 m e 200 y a 182,88 m.\nPer le y/m la differenza é irrisoria, ma tra ft e metri è enorme. Tra l'altro non mi è mai capitato di vedere ottiche con correzione del parallasse per distanze minime così basse.\nInviato: ven 27 nov 2009, 23:06\nforse ho detto una fesseria, ma resta il fatto che un bersaglio a 5m riesco a centrarlo e vederlo chiaro, cosa che non succede con l' altra ottica. per tirare per esempio a 40m devo riposizionare la ghiera sulla distanza maggiore anche perche oltre a essere sfocata, non faccio centro. è una sport hd hawke 4x32 AO e la scala sulla ghiera va da 50ft 25yds 50-75-100-200yds.\nInviato: ven 27 nov 2009, 23:24\nInviato: mar 26 gen 2010, 16:57\nPer concludere per chi si mettesse in onda ora e fosse totalmente all'oscuro degli effetti del parallasse, possiamo dire per semplificare la comprensione, che avere il correttore di parallasse sulla nostra ottica, vuole dire avere la possibilità di mettere a fuoco il bersaglio alle varie distanze minimizzando gli errori nel mirare, provate a mettere fuori fuoco il bersaglio e provate a spostare l'occhio a dx o a sx dall'oculare, vedrete il reticolo che sembra fluttuare nel vuoto, rendendo impossibile la mira, mettendo perfettamente a fuoco invece vedrete il reticolo che sembra incollato sul centro del bersaglio anche spostando la testa a dx e a sx. Quelle ottiche che non hanno il correttore di parallasse è semplicemente perchè hanno la messa a fuoco fissa, decisa in fabbrica per una data distanza, di solito oltre i 50 metri e sono a basso numero di ingrandimenti, dove è meno evidente l'errore e vengono usate per la caccia, dove non serve una precisione millimetrica, oppure in poligono dove vengono usate sempre alla stessa distanza. Con le ottiche senza correttore di parallasse è necessario, prestare molta attenzione quando si mira e tenere l'occhio perfettamente al centro dell'oculare per evitare il piu possibile l'errore di parallasse, per concludere diciamo che piu' si sale con gli ingrandimenti e piu' è evidente l'errore, pertanto attenzione a mettere a fuoco perfettamente.\nInviato: mar 26 gen 2010, 18:16\nIscritto il: mar 8 dic 2009, 16:28\nDella stessa serie avevo un variabile 3-9x40 AO ed anche sulla mia il primo riferimento sulla ghiera era in piedi (50ft) ma era solo un riferimento intermedio, la regolazione del parallasse iniziava prima\nInviato: mer 27 gen 2010, 22:07\ndrago-uno ha scritto:\ngia', infatti la ghiera con la scala, non è neanche fissata bene. gira e rigira. quindi bisognerebbe armarsi di rollina e testare bene i metri con la messa a fuoco ottimale. tra laltro oltre a cominciare prima, la regolazione, va oltre il fine scala. quindi...............