Kataweb.it - Blog - twiga52 » Blog Archive » Gabbiani senz’ali – Il blog di Coccoina\n« La badante – istruzioni per l’uso\nPavlo, Sua Maestà, e le verdure »\nScritto martedì, 27 maggio 2008 alle 04:59 nella categoria Il blog di coccoina, Popoli e politiche, Società e costume. Puoi seguire i commenti a questo post attraverso il feed RSS 2.0. I commenti e i pings sono disabilitati.\n18 commenti a “Gabbiani senz’ali – Il blog di Coccoina”\nPiù lo leggo e più mi piace. Ammiro tantissimo la tua mente piena di idee ma senza ideologie, ché ideologia è il pacchetto completo in cui devi approvare tutto, come il pacchetto sicurezza in cui viene schiaffato l’emendamento salva-Emilio: prendere o lasciare. Lascio, grazie. Faccio di testa mia.\nPostato giovedì, 29 maggio 2008 alle 12:31 da ska\nIo pure Skakkina questo volevo dire e non c’è da allarmarsi. Sono una bimba ancora credula e mi sa che è ora di smetterla. Grazie Ska\nPostato giovedì, 29 maggio 2008 alle 12:46 da twiga52\nAh, ho capito. Quando ho scritto il commento non mi riferivo a quello che credi tu, ma in effetti ci si potrebbe anche ricollegare. Avevo in testa però in discorso più generale, relativo ad un cammino mentale che sto percorrendo e a cose che sto abbandonando, cammino che avevo già intrapreso e sul quale gli scritti e le mail di Coccoina sono… illuminanti. Capitano proprio a fagiolo. Tutto qui.\nUn abbraccio Twiga, e sta’ tranquilla. Piuttosto: hai visto le foto della giraffina neonata al bioparco di Roma?\nPostato giovedì, 29 maggio 2008 alle 12:55 da ska\nce le ho tutte le foto… figuriamoci se mi scappavano:-)\nPostato giovedì, 29 maggio 2008 alle 13:00 da twiga52\nSto abbandonando molte cose ska e senza rimpianti. Con un poco di malinconia forse, ma nreanche più del tanto. Ho girato spesso come una farfalle impazzita. Per quel che è consentito alla condizione umana e mia si va facendo largo un’altra parola: “consapevolezza”, che nulla toglie all’indignazione ma pacifica l’anima privandola di soverchie speranze e “resettandola”, per cercare di dare il meglio con quel che c’è e come ognuno può.\nIo ho Devisa, Pavlo, La pioggia in casa, la badante un po’ “ottusa”. Se porterò un po’ di felicità od un amaro sorriso, senza scadere nella banalità o nell’illusione,fra la gente della mia vita mi posso considerare fortunata.\nPoi ci si può divertire a far satira, a rispondere per traverso a chi ci irrita, scappare o restare. Tutto si può fare Ska…il conto lo si presenta solo a noi stessi\nPostato giovedì, 29 maggio 2008 alle 13:16 da twiga52\nUn abbraccio a tre alle due in duemila e forse più uniche lettrici, che hanno la pazienza di sorbirsi questo mio preferire di trattare con pesante leggerezza non ciò che è stato determinato ed accade, ma quello che lo determina; la qual cosa non è amata da molti: ma in due, anzi in tre, a me sembra di essere già una moltitudine.\nA Milano stamani pioveva ed ho indossato il mio costume da palombaro feriale: mi sa che il 2 giugno mi toccherà quello festivo.\nPostato giovedì, 29 maggio 2008 alle 14:02 da coccoina\nSecondo me, anche quando si morderanno la ciccia propria, non s’accorgeranno di niente, perchè son già cadaveri, pur stando in piedi.\nPostato giovedì, 29 maggio 2008 alle 16:29 da edgar\nHai ragione, spirituale edgar! Dato che siamo buoni, diamogli un po’ di sale, un po’ di pepe ed un po’ di ketch-up, forchetta e coltello e, magari, una salvietta – così diventan più ‘civili’, non si macchiano la cravatta e sanno stare a tavola come bravi cannibali per bene.\nAh!, dimenticavo: anche un frigo con poltrona e servizi; ché, se son già morti in piedi come tu dici, non si avvelenino con la ciccia avariata.\nEd ora, grazie a te, siamo in quattro nella moltitudine e nell’abbraccio – elastico, s’intende!\nPostato giovedì, 29 maggio 2008 alle 17:26 da coccoina\nPavlo si unisce entusiasta (se solo smettesse di mettersi le dita nel naso!) adora il check-up\nPostato giovedì, 29 maggio 2008 alle 19:31 da twiga52\nPavlo, anch’io mi metto le dita nel naso.\nMii, che outing ho fatto!!!! Per Pavlo questo e altro!\nPostato giovedì, 29 maggio 2008 alle 19:33 da ska\nSkakkina skakkola? E vaaaaaiiiiiii…. ehm ogni tanto anche io, sai com’è…\nPostato giovedì, 29 maggio 2008 alle 20:09 da twiga52\nskakkina-skakkola…. ‘azz, che autogol!\nPostato giovedì, 29 maggio 2008 alle 20:32 da ska\npiu che autogol… che schifo! (gioco Ska)\nGrazie Cocoina per lo “spirituale”, mi ha fatto piacere. Ti linkerò (e bada bene che non è da me dire “ti linkerò”).\nPostato giovedì, 29 maggio 2008 alle 20:44 da edgar\nMolto bello e sono assolutamente d’accordo, Giulia\nPostato venerdì, 30 maggio 2008 alle 13:53 da giulia\n[...] Rileggendo un pezzo di Coccoina di cui avevo avuto un’anteprima per e-mail, mi accorgo che la stesura del mio ne è [...]\nPostato venerdì, 6 giugno 2008 alle 09:23 da Kataweb.it - Blog - Blogging Stones - Blog Magazine on line » Blog Archive » Emergenze\nL’ho letto solo oggi, bellissimo! complimenti!\nPostato sabato, 7 giugno 2008 alle 09:07 da angelina66\nGrazie angelina66: ma è gente come voi che mi suggerisce di vedere queste cose già scritte da sempre e che si mostrano, quasi scolpite nel tempo, e rinarrarle; è la tua sensibilità che da senso alle parole che io ho solo messe una dietro l’altra, perché è dentro di te che ciò è anche scritto, anche d’attorno a te lo vedi scolpito – altrimenti rimarrebbe quel che è: una sfilza di simboli elettronici.\nPostato sabato, 7 giugno 2008 alle 10:27 da coccoina\nPostato sabato, 7 giugno 2008 alle 11:01 da Emergenze « Solleviamoci’s Weblog


Migliori 10 hotel vicino a Parish Church of Saint Peter at Pitiana\nI migliori alberghi vicino a Parish Church of Saint Peter at Pitiana, Reggello, Italia\nHotel vicino a Parish Church of Saint Peter at Pitiana\nLeggi le recensioni su Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n1.456 di 8.575 strutture corrispondono ai tuoi filtri. Azzera tutti i filtri\nFiltraA qualsiasi distanza da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n4,0 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n7,1 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n5,9 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n6,0 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n5,7 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n6,9 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n8,1 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n7,7 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n11,0 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n“Bellissima villa. Spa piccola ma funzionale. Piscina idro, sauna,bagno turco e zona relax. Unica pecca la temperatura un po bassa. (Sia nell'hotel, che nella spa e temperatura piscina). Cena superlativa. Il collo”\n19,6 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n11,3 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n14,3 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n13,1 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n“Posizionato appena fuori dall'autostrada e dotato di un comodo parcheggio (volendo anche con garage a pagamento) l'hotel è aperto h24 e quindi particolarmente comodo a chi viaggia in auto. Le camere sono abbastanza”\n16,6 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n“Sintetizzo nel titolo la mia opinione. Gentilezza fin dalla prenotazione, ottima colazione ricca di cose, tra cui abbiamo apprezzato i vari dolci di buona fattura artigianale. Camere adeguatamente spaziose e pulite”\n16,7 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n“Abbiamo soggiornato in questo hotel dal 29 Dicembre 2018 al 1 Gennaio 2019. L'hotel è ubicato sull'arteria principale che attraversa Montevarchi, non lontano dal centro storico, 5 minuti a piedi. Le camere sono”\n17,6 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana\n20,7 km da Parish Church of Saint Peter at Pitiana


Vaticano - Chiesa e politica: le unioni civili segnano la fine di un’epoca | l'Unità TV\n12 maggio 2016\tChiesa e politica: le unioni civili segnano la fine di un’epoca\tVaticano\tL’anomalia che ha contraddistinto il nostro Paese è venuta meno: la legge approvata riavvicina l’Italia all’Europa L’approvazione da parte del Parlamento di una legge che regolamenta le unioni civili fra persone dello stesso sesso, è destinata a modificare il rapporto fra Chiesa e politica così come si era configurato in Italia nell’ultimo quarto di secolo. Per molti anni le gerarchie ecclesiali si sono intestate battaglie ideologiche in materia di principi etici, interpretando in modo neotemporalista la presenza della sede di Pietro in Italia. Il teorema, in breve, era che se tutto l’occidente secolarizzato cedeva sul fronte della difesa della famiglia tradizionale, del testamento biologico, dei valori ‘antropologici’ del cristianesimo, questo non accadeva nel Paese del papa dove il cattolicesimo restava collante culturale del Paese a dispetto di tutto.\nSi trattava in buona misura di una lettura parziale, forzata, delle cose (e della storia) poiché tendeva a separare la Penisola dal resto dell’occidente e soprattutto dell’Europa, a farne un eccezione in una stagione storica dominata invece da fenomeni di globalizzazione e integrazione. Un’anomalia storica, in un certo modo, difesa in termini intransigenti e spesso introducendo nel dibattito pubblico forme di clericalismo esasperato e cancellando o reprimendo le diversità pure esistenti nello stesso mondo cattolico.


Il giorno dopo di.. Atalanta - Cesena 3-2 - BLACK WHITE SKIN\nHome ac cesena atalanta ballardini bisoli calori corriere di romagna cosmi esonero fiorentina gazzetta dello sport la voce villa silvia zaccheroni Il giorno dopo di.. Atalanta - Cesena 3-2\nIl giorno dopo di.. Atalanta - Cesena 3-2\n13:24 ac cesena, atalanta, ballardini, bisoli, calori, corriere di romagna, cosmi, esonero, fiorentina, gazzetta dello sport, la voce, villa silvia, zaccheroni\nLa Gazzetta dello Sport - L'Atalanta ribalta lo 0-2 e Bisoli se ne torna a casa\nLa Voce - La Dea caccia il Cesena fuori dall'Olimpo\nCorriere Romagna - Suicidio Cesena, addio Bisoli\nQui Villa Silvia - Trasferta amara per il Cesena a Bergamo. L'Atalanta sconfigge i romagnoli (3-2, doppietta di Defrel e rete locali di Benalouane, Stendardo e Moralez) lasciandoli al penultimo posto in classifica. 8 punti in 14 giornate, un bottino assai esiguo che sa tanto di saluti finali a mister Bisoli. Il Cavalluccio tornerà ad allenarsi a Villa Silvia nel pomeriggio di martedì, con un nuovo tecnico a dirigere le operazioni. L'are tecnica, il presidente e i dirigenti si sono riuniti confermando l'esonero di Pierpaolo Bisoli che lascia quindi Cesena poco prima di Natale. Il successore? Bella domanda: Ballardini, candidato numero uno, si è defilato nella notte di ieri con la conferma questa mattina. In lizza rimangono Delio Rossi e forse Reja come favorito. All'orizzonte anche Malesani, Zaccheroni, Cosmi, Calori.\nIl prossimo impegno del Cesena è previsto per domenica 14 in casa contro la Fiorentina, calcio d'inizio alle ore 18.\nBisoli lascia Cesena per la seconda volta. Questo addio ha un sapore ancora più amaro rispetto al primo, nel 2010 il tecnico di Porretta Terme venne salutato al termine di due stagioni indimenticabili che consentirono al cavalluccio di passare dalla terza serie al Paradiso. Oggi i bianconeri piangono in penultima posizione in serie A, quella categoria ritrovata dopo la cavalcata incredibile degli spareggi disputati nel giugno scorso. In queste situazioni è doveroso mettere da parte il cuore e dare ragione ai numeri e a quello che si vede sul campo. Questo Cesena è incapace di reagire non appena va in svantaggio, non riesce a mantenere un vantaggio, non è in grado di esprimere un gioco divertente, fatica a mantenere alta la concentrazione in momenti di difficoltà. Giusto, giustissimo cambiare la guida tecnica. Probabilmente questa dolorosa scelta doveva essere compiuta qualche settimana fa. Forse Bisoli avrebbe dovuto salutare il pubblico che più lo ha amato il giorno dopo la serata di Latina. Sarebbe stato tutto più bello, tutto più romantico. Grazie di tutto Pierpaolo!\nUn incontro ricco di tensione, c'erano in palio punti per la salvezza ma gli avversari in campo si sono affrontati senza ricorrere eccessivamente alle maniere forti. L'arbitro Di Bello dirige senza particolari patemi e uscendo a testa alta al triplice fischio. L'Atalanta ha reclamato un calcio di rigore per fallo di Capelli su Denis, dall'altra parte i bianconeri hanno protestato a lungo dopo la rete segnata da Benalouane sul finire del primo tempo.\n13' GIALLO a Carmona, tocco di mano a metà campo che ferma una ripartenza cesenate. Decisione giustissima.\n24' contatto Denis - Capelli in area ospite, il difensore ferma la punta argentina buttandola a terra. Poteva starci il calcio di rigore.\n33' GIALLO a Defrel, il francese strattona Moralez nella propria trequarti.\n46' pt Gol di Benalouane. La difesa del Cesena si alza per mandare in fuorigioco i saltatori di casa ma Defrel, posizionato sull'out di sinistra, tiene in posizione regolare il giocatore dell'Atalanta. Bravo l'assistente Tasso in questa occasione.\n49' GIALLO a Lucchini che ferma D'Alessandro lanciato in corsa.\n74' GIALLO a De Feudis, entrata scomposta su Carmona.\n83' GIALLO a Benalouane che spinge Rodriguez.\n90' GIALLO a Renzetti, intervento irregolare su D'Alessandro.\nI fuorigioco sono stati 3-0 in favore dell'Atalanta.\nI minuti di recupero sono stati 1' e 3' rispettivamente tra primo e secondo tempo.\nTasso 6,5 - Padovan 6\nEtichette: ac cesena atalanta ballardini bisoli calori corriere di romagna cosmi esonero fiorentina gazzetta dello sport la voce villa silvia zaccheroni\nEtichette: ac cesena, atalanta, ballardini, bisoli, calori, corriere di romagna, cosmi, esonero, fiorentina, gazzetta dello sport, la voce, villa silvia, zaccheroni\nAnonimo 8 dicembre 2014 14:19\nOnore a Bisoli e a tutto quello che ha fatto a Cesena, ma non aveva piu' in mano la situazione. Difficile risollevare questa squadra per chiunque, ma almeno si spera di recuperare un po' di energie mentali sotto un'altra guida.\nLa squadra attuale non ha praticamente speranze.\nCi vorrebbero magie nel mercato di riparazione... e qualche miracolo sul campo di qui a fine dicembre per rimettersi in corsa.\nAnonimo 8 dicembre 2014 14:42\nPiuttosto ci vorrebbero dei SOLDI nel mercato di riparazione... Ma non credo ci siano...\nAnonimo 8 dicembre 2014 14:44\nL'impresa salvezza è disperata. I fattori sono tanti, Bisoli ha pagato per tutti\nAnonimo 8 dicembre 2014 20:10\nBisolone ...Grande Uomo..ha dato tanto a questa societa' ..spero un giorno possa ritornare..un Grazie x quello ke hai fatto....\nIntanto tutti rifiutano... ma di solito non si esonera solo quando c'e' gia' pronto il sostituto? Bah!


Integratori Brucia Fame – WE FIX HUMANS\nPosted on Dicembre 23, 2020 Dicembre 24, 2020\nby Mario Rubbino\nIntegratori Brucia Fame\nLa maggior parte dei “brucia grassi” o “fat burner” pubblicizzati come pillole o compresse dimagranti non aiutano a bruciare i grassi; così come le famose bevande disintossicanti o finti pasti completi che promettono di farti perdere peso senza esercizio o dieta.\nFunzionano? Si ma solo perchè mangerai o berrai solo quello, quindi in un marcato deficit calorico perderai peso, liquidi, grasso e muscolo ma dopo poco tempo ti brucerà anche il cervello e riprenderai tutto quello che hai perduto con gli interessi: più grasso e meno muscolo… un OTTIMO affare!\nSe vuoi ottenere una reale perdita di grasso efficace, senza compromettere la massa muscolare, smetti di concentrarti su pillole dimagranti e cerca soluzioni che aiutano invece ad abbassare l’appetito e controllare la fame.\nCon una dieta ben bilanciata in macro e micro nutrienti, aumentando l’attività fisica e mantenendo uno stile di vita attivo “brucerai” molti più grassi di quanto potresti utilizzando i chetoni di lampone, il frullato detox o la pillola magica bibbidi-bobbidi-bù.\nPurtroppo, allo stesso tempo, mangiando meno e facendo attività fisica, creerai uno stato metabolico di deficit energetico, il tuo corpo si accorgerà della carenza e attuerà tutti i processi ormonali per farti avvertire più fame ed appetito! E che palle!\nNon esistono diete ipocaloriche dimagranti in cui puoi mangiare tutto ciò che ti pare, ma esistono strategie ipocaloriche che ti permettono di controllare la fame, sentirti bene, sazio/a e sempre soddisfatto/a senza rinunciare a nulla, controllando solo le quantità e la qualità del cibo.\nQuello che invece ti fanno credere è che una pillola o una polvere può farti diventare esattamente come vuoi senza alcun alcun sacrificio.\nPotrebbe sembrare ridicolo ma le statistiche mostrano che solo gli americani spendono circa $2,1 miliardi all’anno in pillole dimagranti, capsule e gel che promuovono la riduzione del grasso localizzato. Quindi dovrebbero essere tutti in forma con addominali scolpiti e fisici da instagram! In realtà la maggior parte degli americani sono obesi, diabetici e con sempre più problematiche metaboliche preoccupanti.\nSfortunatamente, la verità è che chiunque prometta una perdita di grasso facile e veloce con una pillola è un truffatore. Non c’è niente da fare, bisogna accettare la cruda realtà e capire di creare in primis una base solida e sostenibile di dieta e allenamento per poi pensare di integrare con qualcosa che aiuti davvero a livello psicologico supportando il processo di perdita di grasso.\nIn questo articolo ti mostro quali sono i miei preferiti “integratori brucia fame” che ho studiato accuratamente e provato su me stesso e su alcune mie cavie da laboratorio.\nLa caffeina, un’antagonista del recettore per l’adenosina, è uno stimolante che può influenzare il Sistema Nervoso Centrale e il metabolismo in generale.\nSi sa che il caffè abbia un effetto benefico sulle prestazioni cognitive e sulla tolleranza al dolore.\nIn dosi moderate da 40mg a 300mg (da 1 a 5 tazzine di caffè espresso) la caffeina riduce gli effetti dell’adenosina e di conseguenza aumenta la vigilanza riducendo la sensazione di affaticamento. Si è inoltre dimostrato che aggiungere ad un analgesico una quantità di caffeina che va da 100mg a 130mg contribuisca ad aumentare il sollievo dal dolore.\nTuttavia, in soggetti sensibili il superamento delle dosi consigliate di caffeina può indurre a stati d’ansia.\nSono stati condotti alcuni studi sulla relazione tra caffè e fame, su come la caffeina possa aiutare a ridurre la sensazione di appetito.\nSecondo la scienza però sarebbe ideale bere caffè decaffeinato per inibire l’appetito.\nSpesso quei terribili attacchi di fame nervosa possono dipendere da un periodo di stress, dalla noia o ancora dagli ormoni (specie nelle donne), tra questi si è studiato soprattutto il rapporto con il peptide YY.\nIl Peptide YY (PYY) è un ormone prodotto nelle cellule L della mucosa intestinale dell’ileo e del colon. Esso inibisce le contrazioni intestinali, le secrezioni pancreatiche e gastriche e di conseguenza riduce l’appetito. Attraverso la ricerca si è notato che, in seguito all’assunzione di caffè decaffeinato, il senso della fame è diminuito e i livelli del peptide YY aumentati in modo determinate promuovendo appunto la sensazione di sazietà.\nIl fatto più eclatante è che il caffè decaffeinato è stato più significativo rispetto al caffè con caffeina. Questi risultati suggeriscono che uno o più ingredienti diversi dalla caffeina nel caffè possono potenzialmente ridurre il senso di appetito.\nQuindi non bisogna utilizzare il caffè per “bruciare più grassi”, ma utilizzare quello decaffeinato nei momenti in cui si avverte più fame. Questa potrebbe essere una “pratica” utile per tenere sotto controllo la dieta.\nEpigallarioto (estratto di tè verde)\nL’epigallocatechina gallato o Epigallocatechingallato, noto anche con la sigla EGCG, è un importante polifenolo presente nel tè. I polifenoli sono sostanze dalle proprietà biochimiche antiossidanti, in grado cioè di proteggere le cellule dai danni provocati dai radicali liberi.\nUno dei vantaggi del tè verde che è stato discusso nel corso degli anni è la capacità della bevanda di sopprimere l’appetito e ciò potrebbe essere dovuto a diversi meccanismi attraverso i quali agisce.\nIl tè verde stimola la dopamina e la noradrenalina nel corpo, il che può portare a una diminuzione del sesso di appetito. La noradrenalina e la dopamina sono ormoni peptidici classificati come catecolamine, che attivano il sistema nervoso simpatico del corpo. Uno degli effetti principali delle catecolamine include anche la riduzione del desiderio di mangiare.\nIn un altro studio molto interessante è stato visto che l’integrazione acuta di EGCG è in grado di ritardare lo svuotamento gastrico. 22 donne adulte sane sono state incluse in uno studio crossover randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo. In due occasioni separate, a una settimana di distanza l’una dall’altra, hanno somministrato 800mg di amido di mais al gruppo placebo e 752mg di EGCG al gruppo di controllo. L’appetito è stato analizzato attraverso lo svuotamento gastrico, la percezione della fame, il desiderio di mangiare, e lo stato di sazietà.\nL’integrazione di EGCG ha indotto un volume gastrico relativo più elevato a 30 e 90min nel gruppo di controllo. La sazietà a 90 minuti era maggiore sempre in questo gruppo e le concentrazioni di adiponectina a 150min erano più alte rispetto al gruppo placebo.\nL’adiponectina è un ormone prodotto dagli adipociti. Numerosi studi ne suggeriscono il coinvolgimento nei meccanismi dell’omeostasi metabolica dell’organismo. Facilita l’azione dell’insulina sugli epatociti e migliora il metabolismo del glucosio e degli acidi grassi. I livelli di adiponectina sono significativamente ridotti nei soggetti obesi e nei pazienti con diabete, condizioni comunemente associate a insulino-resistenza. L’adiponectina, dunque, sembra coinvolta nella modulazione del metabolismo degli zuccheri e dei grassi e nella regolazione della sensibilità all’insulina, quindi indirettamente anche nell’aumentare il senso di sazietà.\nLa l-teanina (γ-glutamiletilammide) è un amminoacido che si trova principalmente nella pianta del tè verde (Camellia sinensis) ed è presente anche in altre specie di Camelia, nonché nel fungo commestibile Xerocomus badius. Il contenuto di l-teanina del tè varia notevolmente, con stime intorno all’1% –2% del peso secco delle foglie e una singola tazza di tè contiene circa 25 mg di l-teanina. È stato dimostrato che la l-teanina attraversa la barriera emato-encefalica raggiungendo concentrazioni massime nei mammiferi tra i 30 e 120min.\nChimicamente simile al glutammato nella struttura, è stato dimostrato che la l-teanina si lega ai sottotipi del recettore del glutammato, tuttavia con un’affinità relativamente bassa.\nLa ricerca sui mammiferi ha riportato una complessa gamma di azioni neurochimiche associate alla somministrazione di l-teanina, tra cui l’inibizione della ricaptazione del glutammato, l’aumento del GABA cerebrale e le concentrazioni di dopamina e glicina nello striato (una componente sottocorticale del telencefalo), mentre sono stati riportati diminuire i livelli di serotonina a livello globale ma con aumenti specifici nello striato, nell’ippocampo e nell’ipotalamo.\nLa somministrazione a lungo termine di l-teanina ha dimostrato azioni aggiuntive, tra cui un aumento dell’espressione del fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) nell’ippocampo, nonché prove crescenti a sostegno di un effetto neuroprotettivo.\nSulla base di questi potenziali benefici sia per l’umore che per la salute generale, la l-teanina sta emergendo come ingrediente di interesse per cibi e bevande funzionali, sintetizzati o estratti dal tè verde utili anche per migliorare lo stato psicologico e rendere più “fisiologico” il senso di appetito.\nUno studio incrociato randomizzato, controllato con placebo, in doppio cieco, indaga sugli effetti antistress, cognitivi e neurofisiologici di una bevanda a base di l-teanina.\nLa risposta soggettiva allo stress a un fattore cognitivo è risultata significativamente ridotta un’ora dopo la somministrazione della bevanda attiva contenente 200mg di l-teanina rispetto al placebo.\nL’analisi del cortisolo salivare, il prodotto ormonale primario dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (asse HPA) secreto in risposta a un fattore di stress, ha rivelato una concentrazione salivare significativamente ridotta tre ore dopo la dose.\nUn altro dei modi in cui il tè verde sopprime l’appetito è attraverso la produzione di Colecistochinina (CCK).\nLa CCK è un ormone che viene rilasciato nell’intestino dopo aver mangiato e avvisa il cervello che il corpo ha avuto abbastanza cibo. La CCK è uno dei più efficienti segnali generati dall’ingestione di cibo che hanno la funzione di controllare la dimensione dei pasti. Essa, infatti, è secreta dall’intestino durante il transito degli alimenti e attraverso l’interazione con specifici recettori, localizzati sulle terminazioni nervose del tubo gastroenterico, invia segnali a specifici nuclei mesencefalici che, attraverso il controllo dei riflessi digestivi e attraverso l’integrazione con i centri ipotalamici, modulano l’assunzione di cibo determinando la fine del pasto.\nIn uno studio in vitro il tè verde ha mostrato la capacità saziante maggiore rispetto la curcumina dopo il processo di digestione. In conclusione il te verde o gli integratori del duo estratto e di L-teanina possono davvero essere utili per sopportare meglio la fame durante una fase di dimagrimento.\nLa carenza di magnesio è ben nota per produrre neuropatologie. Solo il 16% del magnesio trovato nel grano intero rimane nella farina raffinata e il magnesio è stato rimosso dalla maggior parte delle forniture di acqua potabile, ponendo le basi per la carenza di magnesio assunto dalla dieta. Gli ioni magnesio regolano il flusso di ioni calcio nei canali neuronali aiutando a regolare la produzione di ossido nitrico neuronale. In caso di carenza di magnesio potrebbero instaurarsi dei problemi neuronali e manifestarsi come ansia, agitazione e depressione.\nSi ipotizza che il trattamento con magnesio sia efficace nel trattamento della depressione derivante da un suo deficit intraneuronale. Ad aumentare questo deficit degli ioni magnesio possono essere anche gli ormoni dello stress e il calcio alimentare assunto in maniera eccessiva.\nGli studi mostrano un rapido recupero (meno di 7 giorni) dalla depressione utilizzando 125-300mg di magnesio (come glicinato e taurinato) ad ogni pasto e prima di coricarsi.\nIl magnesio è risultato generalmente efficace per il trattamento della depressione nell’uso generale. Ne hanno beneficiato anche altre malattie mentali più o meno gravi e stati di lieve malessere tra cui: lesioni cerebrali traumatiche, parkinson e alzheimer, epilessia, mal di testa, ansia, irritabilità, insonnia, depressione postpartum, dipendenza da cocaina, abuso di alcol e tabacco, ipersensibilità al calcio, perdita di memoria a breve termine.\nQuindi la carenza dietetica di magnesio, associata ad un eccesso di calcio e stress, può causare molti sintomi legati alla sfera neurologica tra cui confusione, astenia, insonnia e ipereccitabilità, tutti fattori correlabili ai problemi dei disturbi alimentari. A mio parere, l’ integrazione nella forma Glicinata o Bisglicinata aiuta a moderare molti di questi sintomi, creando un miglior stato di equilibrio e benessere psicofisico inducendo indirettamente più controllo sul senso di fame e sazietà.\nLa capsaicina è un alcaloide contenuto nel peperoncino e in genere in semi e bacche delle piante del genere Capsicum. Questa sostanza è responsabile della piccantezza del peperoncino ed è nota per la sua azione analgesica, lenitiva, antinfiammatoria e antireumatica. Esistono diverse varietà di peperoncino, classificate in base al contenuto di capsaicinoidi che ne definisce il grado di piccantezza.\nIl composto bioattivo, la capsaicina, presenta numerosi benefici per la salute. Ha azione rubefacente, ovvero stimola l’afflusso di sangue nelle zone dove entra in contatto; la sua presenza valorizza il sapore ed il gusto di tantissime pietanze. È sufficiente un dosaggio infinitesimale di capsaicina per provocare bruciore e dolore nella zona in cui entra in contatto, oltre che stimolare il rilascio di adrenalina, seguita da endorfine.\nL’azione di questo alcaloide come coadiuvante della dieta è stata osservata in alcuni trials clinici ed è dovuta a:\nStimolazione di proteine disaccoppianti (dissipano l’energia prodotta dai mitocondri sotto forma di calore).\nAttivazione del sistema nervoso simpatico (grazie al legame con recettori vanilloidi di tipo 1 presenti sulle terminazioni nervose).\nIn un regime dietetico controllato gli integratori di capsaicina possono essere un valido aiuto ad aumentare il dispendio energetico ma non fanno miracoli, perchè in studi clinici controllati ed in doppio cieco, il trattamento con integratori di capsaicinoidi hanno favorito si la perdita di peso iniziale rispetto al gruppo che non li usava, ma non hanno favorito il mantenimento a 3 mesi pur continuando ad utilizzarli; questo dovuto al fatto che spesso i soggetti obesi, dopo una prima fase virtuosa, tendono a ricadere “nelle cattive abitudini” perché non hanno rivoluzionato il loro stile di vita.\nIl momento migliore per assumere la molecola (con peperoncino alimentare o come integratore in capsule) è durante i pasti: in questo modo è maggiormente digeribile ed aiuta la digestione, oltre ad essere meglio tollerata la sua piccantezza.\nSono stati condotti due studi per indagare gli effetti del peperoncino rosso sul comportamento alimentare e sull’assunzione di cibo. Nel primo studio, sono stati esaminati gli effetti del peperoncino alimentare aggiunto a pasti ad alto contenuto di grassi (HF) e ad alto contenuto di carboidrati (HC) sulle successive assunzioni di cibo e macronutrienti in tredici soggetti di sesso femminile giapponese. Dopo l’ingestione di una cena standardizzata la sera precedente, i soggetti hanno consumato una colazione sperimentale (1883 kJ) di uno dei seguenti quattro tipi: (1) HF; (2) HF e peperoncino (10 g); (3) HC; (4) HC e peperoncino. All’ora di pranzo sono state misurate le assunzioni energetiche e di macronutrienti ad libitum. La colazione HC ha ridotto significativamente il desiderio di mangiare e la fame dopo la colazione. L’aggiunta di peperoncino alla colazione HC ha anche ridotto significativamente il desiderio di mangiare e la fame prima di pranzo. Le differenze nella composizione della dieta a colazione non hanno influenzato l’assunzione di energia e di macronutrienti a pranzo. Tuttavia, l’aggiunta di peperoncino alla colazione ha ridotto significativamente l’assunzione di proteine e grassi a pranzo.\nIn uno studio sono stati esaminati gli effetti di un antipasto a base di peperoncino sulle successive assunzioni di cibo e macronutrienti in dieci soggetti maschi. Dopo aver ingerito una colazione standardizzata, i soggetti hanno assunto un antipasto sperimentale a pranzo di uno dei seguenti 2 tipi: (1) antipasto e pasto; (2) antipasto con 6g di peperoncino e pasto. L’aggiunta di peperoncino all’antipasto ha ridotto in modo significativo l’apporto cumulativo ad libitum di cibo e carboidrati durante il resto del pranzo e nello spuntino servito diverse ore dopo. Inoltre, l’analisi spettrale della frequenza cardiaca ha rivelato che questo effetto del peperoncino era associato ad un aumento del rapporto simpatico: attività del sistema nervoso. Questi risultati indicano che l’ingestione di peperoncino diminuisce l’appetito e questo effetto potrebbe essere correlato ad un aumento dell’attività del sistema nervoso simpatico che stimola gli ormoni adrenergici che bloccano il senso della fame.\nIl 5-HTP (5-idrossitriptofano) presente in abbondanza nella Griffonia (griffonia simplicifolia), è un precursore della serotonina, neurotrasmettitore con importanti funzioni fisiologiche.\nLa serotonina, infatti, ha un ruolo riconosciuto nella regolazione dell’umore, del sonno, del dolore e del comportamento motorio, aggressivo, alimentare e sessuale.\nLe più recenti ricerche suggeriscono che i semi della griffonia possano aumentare i livelli di serotonina nel cervello.\nLa griffonia è stata utilizzata con successo in caso di depressione, insonnia e in tutte quelle condizioni in cui vi sia una mancanza di serotonina.\nL’integrazione di 5-HTP ha mostrato la capacità di regolare l’appetito, portando alla riduzione del peso nelle persone obese. Si sono registrati anche effetti benefici nella fibromialgia e nell’emicrania.\nLe manipolazioni serotoninergiche riducono l’assunzione di cibo nei roditori in modo coerente con la sazietà.\nNegli esseri umani, farmaci come la fenfluramina, la dexfenfluramina e la sibutramina riducono l’assunzione di cibo, sopprimono la fame e aumentano la sazietà. Gli effetti sul comportamento alimentare e le sensazioni soggettive di appetito sono associati a risultati migliori di perdita di peso tramite questi trattamenti. Attualmente, nessun farmaco che sopprime l’appetito è approvato specificamente per il trattamento dell’obesità. Tuttavia, una nuova generazione di farmaci serotoninergici è progredita attraverso lo sviluppo clinico.\nÈ stato dimostrato che l’agonista selettivo del recettore della serotonina 5-HT (2C) lorcaserina, un farmaco sviluppato specificamente per combattere la sazietà senza produrre i profili di effetti collaterali dei suoi predecessori, ha dimostrato di ridurre significativamente l’assunzione di cibo e promuovere il senso di sazietà perchè agisce direttamente sui livelli di serotonina.\nIntegrare con 5-HTP prima di un pasto potrebbe avere un riscontro utile per aumentare l’uptake di serotonina a livello cerebrale e ridurre il senso della fame riuscendo a garantire quel pasto più soddisfacente, senza sfociare in sovralimentazione incontrollata data da un senso di non appagamento.\nOriginaria dell’Asia, la konjac è una pianta antichissima che apporta molti benefici per la salute: in passato veniva usata per curare diversi disturbi quali l’asma, la tosse, l’ernia, il dolore al seno, le ustioni e altre affezioni cutanee e oggi, questa pianta, viene utilizzata anche per la sua azione soppressiva dell’appetito. Questo effetto è dovuto al glucomannano, una fibra presente all’interno della pianta che si gonfia quando raggiunge lo stomaco, aumenta il volume gastrico senza apportare calorie e mitiga lo stimolo dell’appetito.\nIl Konjac può essere acquistato in diverse formulazioni alimentari: come vermicelli, spaghetti, noodles per sostituire la pasta, o come capsule di Glucomannano da prendere 15-20 minuti prima di mangiare.\nPer i più Nerd il glucomannano è una fibra alimentare idrosolubile, fermentabile e molto viscosa, un polisaccaride in grado di assorbire acqua in modo notevole. Arriva nel colon del tutto integro e qui viene fermentato dal microbiota intestinale (la flora batterica).\nIl glucomannano riduce l’assorbimento di grassi ma anche di proteine (cosa quest’ultima che non ci piace molto). Quindi farne un uso eccessivo potrebbe essere controproducente. Il suo ruolo nel favorire il senso di sazietà si esplicherebbe attraverso una masticazione più lunga, uno svuotamento gastrico ritardato e una riduzione del transito nel piccolo intestino. Ad oggi, gli studi sono molto eterogenei e possono concludere che il glucomannano può contribuire a sopportare meglio un regime dietetico volto al dimagrimento solo in presenza di un piano nutrizionale adeguato.\nNon esistono integratori magici che ti faranno diventare come vorresti. Solo alcuni sono realmente utili e possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi se inseriti adeguatamente in un percorso nutrizionale ottimizzato, monitorato ed efficace solo per te stesso/a.\nSu Amazon ho creato la pagina con “i consigli per gli acquisti” di quello che di solito compro come alimenti suddivisi per macronutrienti e integratori utili; in questa sezione potete anche trovare alcuni di questi sopra citati.\nLink Pagina Amazon: https://www.amazon.it/shop/mariorubbino\nAmericans spend over 2.1 Billion Dollars on weight loss supplements every year: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23381623/\nThe addition of caffeine to a standard dose of commonly used analgesics provides a small but important increase in the proportion of participants who experience a good level of pain relief: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25502052/\nCaffeine ingested 0.5-4 h before a meal may suppress acute energy intake: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28446037/\nDecaffeinated Coffee Acutely Decreases Hunger & Increase Satiety: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23204152/\nAcute Epigallocatechin 3 Gallate (EGCG) Supplementation Delays Gastric Emptying in Healthy Women:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30127247/\nTreatment with the Green Tea Extract resulted in a significant increase in 24-h EE: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10584049/\nAnti-Stress, Behavioural and Magnetoencephalography Effects of an l-Theanine-Based Nutrient Drink: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Trial: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728665/\nIn vitro effect of green tea and turmeric extracts on GLP-1 and CCK secretion: the effect of gastrointestinal digestion: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30226521/\nRapid recovery from major depression using magnesium treatmenthttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16542786/\nThe Role of Magnesium in Neurological Disorders https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024559/\nThe ingestion of red pepper decreases appetite and subsequent protein and fat intakes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10743483/\nCapsaicin plays a critical role in human and has multiple benefits for metabolic health, especially for weight loss in obese individuals: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28424369/\nCapscacin increase metabolic rate by activating brown fat cells: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22378725/\nThe role of serotonin (5-HT) in appetite control is well recognised. 5-HT drugs reduce food intake: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22249823/\nSpecifically, 5-HT drugs reduce appetite prior to and after the consumption of fixed caloric loads, and reduce pre meal appetite and caloric intake at ad libitum meals: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15777190/\nSerotonergic anti-obesity agents: past experience and future prospects:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22085383/\nGlucomannan induced bodyweight reduction in healthy overweight subjects, whereas the addition of guar gum and alginate did not seem to cause additional loss of weight: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15614200/\nAt doses of 2-4 g per day Glucomannan was well-tolerated and resulted in significant weight loss in overweight and obese individuals: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16320857/\nElevating the meal viscosity moderately by using Glucomannan could contribute to combating the challenge of hunger for people in the bodyweight management: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32869813/\nPosted in IntegrazioneTagged 5htp, appetito, bruciagrassi, caffeina, capsaicina, depressione, dieta, dimagrimento, dopamina, fame, glucomannano, grassi, integratori, konjac, magnesio, serotonina, teverde\nPrev Le verdure non calcolate\nNext Esercizio Fisico e Cancro\nDIETA INTUITIVA, cosa ne penso…\nVitamina D & Insulino Resistenza\nMicrobiota e ormoni sessuali\nMicrobiota e disturbi psichici\nEsami ematochimici e valori alterati negli sportivi\n5htp alimentazione allenamento appetito caffeina calorie carboidrati colesterolo corsa cortisolo creatina crossfit depressione diabete dieta dimagrimento donne dopamina esercizio ESERCIZIO FISICO estrogeni fame fegato fitness forza glicemia grassi hiit insulina integratori INTEGRAZIONE latte macronutrienti metabolismo NUTRIZIONE omega3 ormoni pcos progesterone proteine sollevamento sport testosterone trigliceridi vitaminad\n© Copyright 2021 – WE FIX HUMANS


Squarciomomo: Arriva la 40° Marcialonga!\nArriva la 40° Marcialonga!\nIl week end che sta per iniziare qui in valle, sarà ricco di eventi a cui parteciperanno migliaia di persone. Prima, uscendo dal lavoro e passando in centro, notavo già molto più movimento del solito. Cavalese è un paese di 4000 anime, quando all'improvviso ne arrivano almeno 5-6 mila dall'esterno, beh, si vede immediatamente. I concorrenti della 40° Marcialonga quindi, hanno già iniziato il loro pellegrinaggio verso la Val di Fiemme, anche perché quest'anno c'è molta più carne al fuoco degli altri anni. Essendo il quarantesimo, l'organizzazione ha moltiplicato gli eventi a partire già da questa sera, dove canti e balli animeranno i paesi. Ma è da domani che inizia il vero cuore del programma. Ecco cosa si legge sul sito della Marcialonga:\nInfine si arriverà al d-day, domenica 27 gennaio ore 8.15: lo start della 40.a edizione da Moena sarà un’emozione per tutti. Tanti i “big” presenti a questo appuntamento ormai entrato a far parte dei calendari internazionali (la Marcialonga è prova della FIS Marathon Cup, la Coppa del Mondo delle lunghe distanze) e della tradizione trentina. È atteso il pubblico delle migliori occasioni per incitare i 7500 concorrenti e per riuscire a scovare i vincitori tra i fratelli Joergen e Anders Aukland, Jens Arne Svartedal, Simen Oestensen, Oskar Svaerd, Jerry Ahrlin o i nostri Pietro Piller Cottrer, Fabio Santus, Florian Kostner, Sergio Bonaldi, Simone Paredi, Nicola Morandini.\nQuest'anno, come è successo per il Tour de Ski, sono riuscito ad avere l'accredito per i fotografi, spero così di non avere problemi nel documentare la parte sportiva, ma soprattutto la parte folcloristica. A questo proposito non vedo l'ora di fotografare la Marcialonga Story, la vera novità di quest'anno. Sciatori agghindati come ai tempi, che percorreranno le piste dei giorni nostri.\nIl meteo mette sole e freddo per tutto il week end, quindi ottimo per i concorrenti in gara che, se è vero, troveranno una pista abbastanza veloce. State sintonizzati su Squarciomomo. Posterò foto a volontà.


Andrea Pellandra ci sta ricostruendo la storia recente della parte meccanizzata del nostro Esercito tramite una serie di interessanti modelli anche di soggetti poco noti come quello che presentiamo di seguito. Vediamo come ha realizzato il trasporto truppe AMX utilizzato in maniera marginale anche dal nostro esercito.\nModello, testo e foto di Andrea Pellandra, foto storiche fornite dall'autore ed inserite al mero scopo di documentazione e discussione. Ogni diritto riservato degli autori.\nNel proseguire la costruzione del parco veicoli ruotati e cingolati dell’Esercito italiano, mi sono imbattuto in questo esemplare di Trasporto truppe, ai più sconosciuto. Ho cominciato così la ricerca di informazioni sul mezzo, e sulla scatola di montaggio di per se molto rara. In rete esiste molto poco relativo all’utilizzo da parte del nostro esercito, ma informazioni e fotografie importanti le ho reperite nel volume quarto de “ Gli autoveicoli da combattimento dell’esercito italiano” pubblicato dallo SME, e dalla pubblicazione Storia Militare Dossier, volume secondo “ Mezzi corazzati e blindati dell’Esercito italiano” del 2016.\nLa scatola di montaggio invece, dopo quasi un anno di ricerca, sono riuscito a reperirla presso un negoziante Francese.\nIn rete all’epoca trovai anche un lavoro precedente, di questo mezzo in versione italiana, sempre in scala 1:35, che se pur ben fatto, non mi entusiasmava molto e subito ho cominciato a lavorare di testa per porre rimedio ai difetti riscontrati ed alle migliorie che secondo me andavano fatte per ovviare alle carenze del kit, descritte dall’autore.\nCENNI STORICI E DATI DEL VEICOLO\nIl veicolo fu scelto verso la fine degli anni 50, per sostituire gli oramai superati mezzi trasporta truppe, in dotazione al nostro Esercito e tutti risalenti al secondo conflitto mondiale, anche per adattarsi meglio ai nuovi scenari bellici esistenti all’epoca.\nIl mezzo deriva da un dal carro armato legger, AMX 13, francese. Rispetto ai mezzi dell’epoca, era protetto da una corazza più spessa, poteva contenere un numero maggiore di personale armato, che poteva anche fare fuoco dall’interno del mezzo.\nIl mezzo fu presentato per la prima volta nel 1958, con alcune modifiche rispetto alla versione francese, che riguardavano la parte meccanica e dell’armamento del mezzo. La versione francese era dotata di una torretta chiusa, con una mitragliatrice che poteva essere azionata dall’interno, mentre nella versione italiana, la torretta si presentava completamente diversa e come arma veniva posta la mitragliatrice da 12,7 sul cielo della torretta. In totale ne vennero ordinati 500 esemplari. L’AMX 12 è spinto da un motore SOFAM da 254 CV ( poteva raggiungere una velocità su strada di 60 Km/h), che trova posto nella parte anteriore del mezzo, a destra, mentre il posto per il pilota è a sinistra , sempre nella parte anteriore. La casamatta invece è situata posteriormente, e poteva contenere 12 uomini equipaggiati. Sempre a sinistra, nella casamatta, subito dietro il pilota è situata la torretta con la mitragliatrice. La caratteristica fondamentale di questo mezzo è che la casamatta è dotata di 4 ampi portelloni, apribili a libro, e sui quali erano poste le feritoie ( come nei nostri VCC1 e VCC2, per poter far fuoco con le armi individuali). L’accesso avveniva dalla parte posteriore mediante due grandi porte.\nI primi esemplari furono consegnati nel 1961 in conto al Mutual Assistance Defence Program e poi distribuiti a tutti i reparti di Fanteria, Cavalleria ed Artiglieria, oltre alla versione trasporta truppe, vennero consegnate anche le versioni Posto Comando e Trasporto materiali.\nVerso al fine degli anni 60 il mezzo, che nel corso degli anni aveva avuto parecchi problemi di affidabilità e difficoltà di manutenzione, venne gradualmente sostituito dall’M113, anche se la mobilità era superiore a quella dei mezzi Statunitensi, facendo passare i mezzi AMX 12 dall’esercito di campagna a quello territoriale, per poi venire radiati gradualmente dal servizio.\nLa scatola in se è molto voluminosa, se si pensa alla pochezza del mezzo, infatti in essa sono contenute molte parti in più per farne una versione diversa dal Trasporta truppe, non menzionata nel foglio istruzioni, comprese varie parti con figurini. Il foglio istruzioni in un primo momento sembra complicato da leggere perché è pieno di numeri, che indicano il numero del pezzo ed il colore relativo, non semplicissimo è il reperimento dei singoli pezzi sulle Sprue, sono in ordine più o meno progressivo, ma spesso bisogna cercare……e bene.\nLa qualità della plastica fa risaltare all’occhio che non è delle migliori e anche il dettaglio della stampa dei pezzi lascia parecchio a desiderare. Per quanto riguarda le maglie cingoli, che sono in plastica, non si possono nemmeno guardare, per cui ho optato per quelli in metallo della Friul Model, ottimi sia come fattura che come velocità di montaggio.\nLa prima cosa da fare se si vuole realizzare il mezzo italiano è procurarsi molte immagini, raffrontarle con le istruzioni del kit e selezionare le aree da modificare. Io di solito procedo in questa maniera, e sul foglio istruzioni, mi appunto le modifiche da fare o l’immagine da prendere come riferimento. In rete si possono trovare varie immagini importanti, ma bisogna fare attenzione, perché il mezzo è stato utilizzato anche da altri eserciti e per anni a seguire rispetto al nostro, per cui si possono notare particolari assenti sui nostri mezzi o parecchie migliorie.\nLa base è formata da 4 pezzi che presentano vari fori, per il successivo incollaggio degli organi di sospensione. I fori passano da parte a parte per cui ho provveduto ad obliterarli ( nella parte che guarda verso l’interno del mezzo) per rendere la superficie uniforme.\nNel mio caso ho voluto realizzare anche gli interni ( per questo ho obliterato i fori), mediante una parte di pezzi presenti nel kit ( tutta la parte delle panche e qualche aggeggio extra), e per fare ciò, ho utilizzato come spunto il montaggio di un AMX 12 francese, in quanto gli interni non erano diversi. Sul tettuccio ho ricostruito i pannelli paracolpi con del plasticard, sagomato pezzo per pezzo, così come i porta oggetti presenti davanti alle file di panche. Per le rastrelliere porta armi, le cinghie, i maniglioni di sostegno, ho utilizzato, filo di rame, lamierino e pezzi d’avanzo di fotoincisioni. Sul piantone interno, dove poi poggeranno i portelloni posteriori, ho inserito due maniglie, che da foto, risultano sfalsate e poste a 45° verso l’interno.\nNella costruzione delle panche per movimentare un po’ le linee, visto che quelle fornite dal kit sono lisce lisce, le ho ricoperte con un sottilissimo strato di carta presa da una confezione di vetrini per microscopio, ho quindi inumidito le panche con acqua e vinavil, e poi ho fatto aderire la carta tamponandola leggermente. La stesura risulta così non uniforme e si formano delle piccole pieghe che le rendono molto più naturali e gradevoli alla vista d’insieme.\nGli interni sono stati completati aggiungendo le canaline (in filo di rame), alle varie apparecchiature interne, una radio presa da un foglio di fotoincisioni e su ogni scansia di fronte alle panche ho messo tre piccole anelline, le stesse andranno poi inserite nella parte superiore, sul bordo dei portelli dei fucilieri. In queste anelle erano stesi degli elastici che fungevano da ritenzione per le attrezzature stivate. Al termine di questa fase, ho colorato tutto ed invecchiato leggermente ( non si vedrà poi molto una volta chiuso, anche se con portelli aperti).\nSuccessivamente ho incollato la parte frontale dello scafo e qui cominciano ad emergere le magagne del kit…..enormi solchi da stuccare, rivettatura inesistente, delirio, non si poteva proprio vedere una roba simile. Per cui, dopo aver stuccato tutto con stucco liquido, fatto i rivetti con i profili esagonali da 1mm ed una volta inserita la marmitta, dopo averla colorata, l’effetto finale era disastroso, perché?...Semplicemente perché i nuovi dettagli andavano a contrastare con le stampe delle griglie del motore, semplicemente non si vedevano!\nQuindi altro lavoro da fare! ma prima ho dettagliato ulteriormente alcune parti. La paratia anteriore, abbisogna di staffe, per il sostegno, che ho ricostruito con del lamierino, naturalmente dopo aver limato e stuccato la paratia interna per la presenza di due fori degli estrattori sulla plastica, e naturalmente aver inserito altri rivetti sulla parte esterna e sulle staffe di sostegno. La griglia laterale è stata modificata, con un bisturi N°15 a punta scaldata, passando dentro ogni scanalatura. Prima di fare questo, bisogna cartare la griglia con carta vetrata per ridurne lo spessore, altrimenti vi si fonderà tutto tra le dita.\nFatto questo, con una fresa, ho scavato tutte le griglie presenti sul cofano. Anche a bassa velocità la plastica si scioglieva e lo spessore era pure elevato, per cui ho dovuto fare molta attenzione a non creare delle fusioni troppo evidenti. Le griglie le ho poi sostituite con pezzi di fotoinciso, sagomato e ritagliato. Siccome è un lavoro post incollaggio, per sostenere le griglie ho inserito delle piccole staffe, sporgenti meno di un millimetro, in modo da non vederle all’osservazione dall’alto. Per dettagliarle, oltre alla rivettatura, ho inserito delle cerniere in fotoinciso e per quanto riguarda la griglia della ventola, ho inserito per tutta la circonferenza un tondino da 0,05 mm, che lo rendeva molto simile a quello presente sul mezzo reale.\nPer differenziare il mezzo italiano da quello francese, la torretta va interamente ricostruita. Le foto a disposizione ed il dettaglio di esse non è per niente soddisfacente, per cui ho cercato di fare del mio meglio per renderla più simile al mezzo reale.\nCome base ho usato il pezzo fornito dal kit ( quello che va inserito nel apposito foro circolare tanto per intenderci), mentre per la parte superiore sono partito da una botola di un M113, prendendo spunto dal lavoro visto in rete precedentemente. Ho tagliato i periscopi e gli iposcopi, dalla botola, ho limato la parte inferiore fino a raggiungere la superficie dell’anello interno, successivamente sul foro circolare ho inserito un cerchione preso dalla ruota di un mezzo ruotato ( che fortuna ha voluto combaciasse perfettamente), salvaguardandone uno spessore di circa 3 mm. I periscopi tolti in precedenza, sono stati poi ridotti in dimensione di qualche millimetro, ed incollati all’anella dell’M113 poggianti contro il cerchione incollato all’anella stessa. Il passo successivo è quello di lavorare di stucco, per ricreare la bombatura della botola ed andare a chiudere tutti i buchi. La parte superiore è ricostruita con plasticard sagomato, al quale prima ho disegnato il portello e prima di incollarla ho ritagliato il portello con un bisturi, ricostruita la bolla sul portello con stucco, ed il bordo, stuccato con stucco liquido.\nLa botola però non è finita qui, quindi ho aggiunto il contrappeso posteriore fatto con stucco, le cerniere della botola fatte con pezzi di avanzo di altri kit e tutto il sostegno per la 12,7, ricostruito con plasticard, tondini di plasticard, lamierino e pezzi di fotoincisione d’avanzo. Per ultimare il tutto la 12,7 è stata posizionata sul suo carrello e lateralmente ho inserito il faro per il tiro notturno, preso dal kit ( il quale è stato scavato con una frese e la lente ricostruita con della plastica trasparente tagliata con un punch da biopsia da 6mm) e poi montato su una staffa di fotoinciso e collegato al suo bel cavetto di alimentazione. Sulla parte posteriore infine, sopra la casamatta, ho inserito un foglio di lamierino, che sarebbe la spalla di protezione alla botola.\nFatto tutto ciò, direi che mi sono sentito abbastanza soddisfatto del risultato, credo che sia molto molto simile alla torretta reale, anche se a posteriori, avrei dovuto limare un poco di più la base della botola dell’M113 di quasi un millimetro ancora.\nPer quanto riguarda i portelloni dei fucilieri, questi ho deciso di sistemarli in parte aperti ed in parte chiusi, questi ultimi con le feritoie aperte. Per dettagliarli, bisogna ricostruirgli le maniglie e rifare i tondini di scivolamento del portellone, per fare questo ho usato del filo di rame sagomato, prima del montaggio e della colorazione, bisogna provare bene gli incastri, perché non sono completamente a misura.\nValutando alcune foto, ho poi notato che tra il parafango e la casamatta c’è il relativo sostegno. L’ho ricostruito ritagliando una striscia sottile di plasticard, della stessa lunghezza del parafango, ed applicato con la relativa rivettatura da entrambe i lati. Qui ho fatto un errore, andava piu sottile, però mi sono reso conto a posteriori di aver usato un foglio da 1 mm e non da 0,5mm.\nLe rivettature andranno eseguite ulteriormente sui dischi delle prese d’ari, ai lati della casamatta e passando alla parte bassa dello scafo vanno rifatti anche tutti i rivetti delle ruote tendicingolo e delle ruote motrici, in quest’ultimo caso, ho aggiunto anche un tondino da 0,5 mm sulla circonferenza esterna ed una volta attaccato, ho pareggiato il tutto con carta abrasiva fine, questo perché la ruota fornita dal kit è completamente liscia, ma in realtà non lo è. I braccetti di sostegno delle ruote tendicingolo sono molto delicati, e per rinforzarli, visto che successivamente dovranno sostenere il peso del mezzo, aggravato del peso dei cingoli, ho inserito nella parte non visibile, posteriore, dei rinforzi di plastica ricavati dalla sprue, tagliati molto fini ed incastrati tra il braccetto e la paratia laterale dello scafo. A lavoro ultimato non si vedranno per niente.\nPassiamo ora ai portelloni posteriori, il mezzo che rappresenterò avrà tutti e due i portelloni aperti, per cui, andrà dettagliato con tre maniglie ( oltre quella centrale) poste ai bordi del portellone e le leve per aprire e chiudere la feritoia per l’arma. Centralmente in alto, ho inserito un anello fatto con del filo di rame sottile che andrà a sostenere il braccio di fermo della porta, una volta aperta. Questo è stato fatto seguendo un immagine abbastanza chiara tenuta in archivio. Un anello identico va fatto sulla casamatta, sopra il bordo del portellone, dove nello stampo, sono presenti due abbozzi di plastica. Ulteriori rivetti, visto che lavoriamo sulla parte posteriore, andranno messi nelle piastre a protezione dei fanali.\nSotto di essi, ci sono dei pannelli per il fango, che ho ricostruito ( tagliando quelli presenti in plastica), con del fotoinciso a maglie fini, al quale ho applicato una striscetta di fotoinciso liscia, ho poi ricreato le piccole anelle con del filo sottile di rame. Una volta ultimati assomiglieranno molto a quelle reali e migliorerà molto l’effetto visivo, piuttosto che la stampata grossolana in plastica presente di serie, grossa e mal fatta.\nPassando alla parte anteriore, sul cofano bisogna ricostruire la fanaleria e la protezione alle stesse, in quanto i fanali forniti dal kit sono errati.\nNei nostri mezzi, figura una sola luce bianca a fanale per lato ( le altre sono poste nelle casse laterali, a destra davanti alla marmitta, a sinistra sotto lo specchio retrovisore). Ho utilizzato le luci del kit, tagliando quelle in eccesso, ed utilizzando il suo supporto, mentre la protezione è ricostruita, per quanto riguarda l’arco principale, con quello di una protezione d’avanzo di un semovente M7, per gli archi laterali, del lamierino sagomato ad arco e la parte frontale, del lamierino con del filo di rame da 0,7 mm, sempre con del lamierino è ricostruita la protezione dello specchietto retrovisore sinistro, mentre per il destro ho utilizzato quello fornito dal Kit. Nelle luci è bene mettere anche il cavo d’alimentazione, perché nelle foto reali si nota bene.\nFinita questa prima fase di montaggio, si piò procedere alla prima stesura di colore. Prima di tutto ho aerografato tutti i bordi con del Burnt iron al quale ho fatto seguire del red brown, per dare un alone rugginoso. Di seguito ho utilizzato il kit di colori verde nato della LIFECOLOR, utilizzando come base l’olive drab e modulando con gli altri colori del Kit, non in maniera eccessiva ( lo preferisco, in modo da ottenere un effetto più naturale, rispetto ad una modulazione spinta).\nA questo punto possiamo montare i rulli, i portelloni posteriori fare i ganci di fissaggio d’apertura ricostruiti con filo di rame da 1mm, mettere gli strumenti da zappatore ( non quelli forniti dal kit, compresa la sua griglia), la cesta per la tanica posteriore ( anche questa fatta con un pezzo proveniente da un altro kit) e assemblare i cingoli in metallo.\nQuesti si montano molto facilmente, unico problema riscontrato è che i denti sono leggermente più stretti dei rulli, per cui questi ultimi vanno leggermente limati, quel tanto da consentire l’incastro. Una volta montati, ho applicato le decals, ricostruite partendo da una foto trovata in rete, per quanto riguarda la classe ponte ho fatto riferimento a quello scritto sul libro “ autoveicoli da combattimento dell’esercito italiano”, volume quarto.\nL’invecchiamento non è stato eccessivo( a parte qualche lavaggio, per migliorare i contrasti e soprattutto nella parte inferiore, per conferirle l’aspetto sporco e leggermente rugginoso), perché i nostri mezzi erano sempre tenuti bene, o nel limite della decenza, per cui non ho osato molto con ruggine, piuttosto con del chipping, per simulare scrostature, ma nulla di più.\nPer conferire al mezzo un aria leggermente più vissuta, ho utilizzato i pigmenti in polvere della mig, distribuiti sui cingoli in maniera un po’ più spessa ( ma facendo risaltare il metallizzato del pattino) sugli organi di sospensione, come depositi, ma sul mezzo, solo una leggera infarinatura. Non sono andato oltre, per non nascondere i tanti lavori fatti su questa scatola bruttina in partenza, ma che a lavoro ultimato mi ha soddisfatto pienamente, sicuramente si può fare meglio, io sono un principiante e spero che questa descrizione possa servire a qualcuno più in gamba di me, per migliorare ulteriormente questo mezzo, che alla fine anche se poco conosciuto fa la sua bella figura tra gli altri modelli della mia collezione.\nSpero Vi piccia di seguito altre foto. Buon Modellismo


Conferenze virtuali? basso costo ed ecologiche.\nScritto da Yuri Carlenzoli il 29 apr 2008\nIn questo periodo, sentiamo sempre i media, parlare di inquinamento atmosferico, buco dell'ozono, ecc., non che facciano male, anzi, è un bene per l'umanità, però, è anche da fare , non solo dire.\nSe si è una grande azienda, che, deve affrontare lunghi viaggi, per riunire, i vertici aziendali, il tragitto, ha un costo, sia per l'inquinamento, sia monetario.\nAnche, se non si è una grande azienda, e si è comunque eco-solidali, e si vuole risparmiare il costo della trasferta, non esiste un autentico sostituto a Second Life, per fare conferenze o congressi virtuali.\nCi sono poi, alcuni vantaggi, che solo con il 3D di un mondo virtuale si possono ottenere, trasmettere le informazioni, in tutta la rete, in modo molto semplice, cosa che non sarebbe possibile, mondo reale, anche per questo, la IBM stà accellerando lo sviluppo di secondlife, e di altri mondo virtuali.\nSi potrebbe pensare, che la teleconferenza, faccia lo stesso lavoro, non è esatto, in un ambiente virtuale a tridimensionale come secondlife, il cervello, associa, il nostri avatar a noi stessi, e l'avatar dei principali ai principali stessi.\nQuello che rappresenta il valore aggiunto rispetto ad altri strumenti di videoconferenza è il concetto di aggregazione. I partecipanti, anche se fisicamente lontani, sono proiettati in una sala virtuale attraverso i propri avatar e sentiranno la presenza degli altri partecipanti che saranno seduti alla propria destra o sinistra. Rivolgere il proprio sguardo per mostrare attenzione o applaudire per dare consenso. Avvicinarsi al leader, irraggiungibile nella realtà a volte, ma in second life è possibile stargli vicino e dialogare in tutta tranquillità.\nRicordo, che pantalica è eco solidale al 100%, ed io ho contribuito allo sviluppo del progetto Ecopolis, in collaborazione con Legambiente, La Nuova Ecologia e Pentapolische, ed è una land eco solidale, chiunque voglia far parte di ecopolis o pantalica, va sottolineato che sono due gruppi a registazione gratuita, il gruppo di pantalica, lo trovate con la funzione search di secondlife, con il nome di I BUY LAND.\nEtichette: Conferenze virtuali


L'hotel eccellente Hotel Orient è una struttura a 3 stelle posizionata a 25 km da Centenary Place.\nLa struttura si trova a 1.7 km da Brisbane (fiume). La struttura vanta la posizione a 2 km dal centro di Brisbane.\nPer un soggiorno ideale a Hotel Orient gli ospiti possono usufruire di una cassetta di sicurezza, un frigorifero, una zona spogliatoio, un tavolo da lavoro e hi-fi in camere non fumatori. Sono dotate di bagni in camera con una doccia, un asciugacapelli e un set di cortesia.\nMotion Bar & Grill si trova a 150 metri e offre specialità della cucina australiana.\nHotel Orient di trova a circa 20 minuti d'auto dall'aeroporto di Brisbane.


Leonardo DiCaprio: 15 milioni di dollari per progetti ecologisti - Movieplayer.it\nLeonardo DiCaprio: 15 milioni di dollari per progetti ecologisti\n19 Luglio 2016 La cifra verrà versata ad alcune organizzazioni che in tutto il mondo si stanno impegnando per offrire soluzioni concrete ai problemi ambientali.\nLa Leonardo DiCaprio Foundation ha donato 15 milioni di dollari alle organizzazioni che stanno impegnandosi a livello mondiale per sviluppare progetti innovativi ed efficaci dedicati alla protezione dell'ambiente. L'organizzazione fondata dalla star sosterrà quindi chi sta cercando di dare delle risposte concrete per salvaguardare specie in via d'estinzione, l'ecosistema terrestre, aiutare le comunità indigene a preservare le loro risorse naturali e a dare vita a progetti di conservazione e iniziative di collaborazione in tutto il mondo.\nLeggi anche: Trionfi e tonfi a Hollywood: 10 attori e registi che hanno vinto sia Oscar che Razzie\nLeonardo DiCaprio ha dichiarato: "La distruzione del nostro pianeta continua a un ritmo che non possiamo più permetterci di ignorare. Sono orgoglioso di sostenere queste organizzazioni che stanno lavorando per risolvere le sfide più grandi che dovrà affrontare l'umanità".\nTra i progetti sostenuti dalla fondazione (qui la lista completa) ci sono quelli ideati dal Virunga National Park per proteggere i gorilla, dalla National Geographic per difendere gli angoli più remoti dell'oceano, dalla Digital Democracy e dal WWF.\nHome News Leonardo DiCaprio: 15 milioni di dollari per...


Concorso Letterario - www.chebellavita.it\nCONCORSO LETTERARIO “LAVENO E-VENTI” N.2\n1. La nostra associazione, indice la seconda edizione del concorso letterario LAVENO E-VENTI per offrire la possibilità di presentare le proprie opere a quanti trovano nella passione per la scrittura un modo per comunicare ed esprimersi.\n2. Il Concorso è riservato ad autori italiani e stranieri di racconti inediti scritti in lingua italiana, e perciò non potranno essere rifacimenti né riedizioni modificate di lavori precedentemente editi, né aver ricevuto premi, comprese le pubblicazioni sul web, pena l’esclusione dal concorso.\n3. Il Tema del Concorso è LIBERO. La lunghezza dei racconti può raggiungere un massimo di 15.000 battute, spazi inclusi, formattati come segue\nFormato file: doc o docx\nDimensione: font 11\nLayout di pagina: normale\nNumero di pagina in basso centrato (esempio -1-)\n4. La seconda edizione del CONCORSO LETTERARIO LAVENO E-VENTI intende invitare sia i residenti che tutti i partecipanti a mettersi in gioco per poi ritrovarsi a parlare dei loro lavori nella splendida cornice offerta da Laveno Mombello (VA), una perla della Costa Fiorita del Lago Maggiore.\n5. Ogni partecipante potrà inviare 1 solo racconto. I file dovranno essere inviati riportando il titolo e il nome dell’autore. Le opere partecipanti dovranno essere inviate a mezzo e-mail al seguente indirizzo concorsoletterario@lavenoeventi.org insieme alla scheda di iscrizione che dovrà essere compilata in ogni sua parte e in maniera leggibile in stampatello e firmata a mano e insieme alla copia del bonifico effettuato. La compilazione della scheda d’iscrizione costituirà l’iscrizione al concorso e la completa accettazione del suo regolamento. Il mancato invio di tale scheda comporta l’esclusione dal Concorso.\n6. L’autore firmatario del modulo d’iscrizione è interamente responsabile di quanto compare nel testo da lui prodotto. I diritti sulle opere restano di proprietà dell’autore, tuttavia l’organizzazione si riserva, in forma non esclusiva, i diritti delle opere pervenute a scopo archivistico, divulgativo, promozionale, didattico e culturale, senza che sia preteso alcun compenso. Da parte dell’organizzazione sarà sempre garantita la citazione dell’autore. Con l’invio della sua opera, l’autore autorizza l’associazione organizzatrice al trattamento dei propri dati personali per le finalità strettamente necessarie a rendere possibile l’iscrizione, la partecipazione al concorso e la pubblicazione dei risultati. I dati non saranno divulgati né trasmessi a terzi, sarà assicurata la piena riservatezza in ottemperanza a quanto previsto dal D.Lgs. 196/03 e dal nuovo Regolamento Europeo in materia di Protezione dei Dati Personali (2016/679) in vigore dal 25 maggio 2018 c/o la Sede di Laveno e-Venti.\n7. I racconti partecipanti al concorso verranno sottoposti alla giuria nominata da Laveno e-Venti che individuerà 3 vincitori e selezionerà altre 7 opere considerate meritevoli di segnalazione. I testi verranno utilizzati e resi pubblici solo nel contesto della manifestazione e per la sua promozione, editi in una stampa privata.\n8. La partecipazione al Concorso prevede un costo di € 15,00 da versare a mezzo bonifico bancario sul c.c. dell’associazione IBAN IT31C0503450370000000005833 intestao a Laveno Eventi.\n9. Il verdetto finale della Giuria è insindacabile e inappellabile ad ogni effetto e i risultati saranno comunicati per e-mail a tutti i concorrenti.\n10. La partecipazione al Concorso implica l’accettazione incondizionata del presente regolamento.\n11. Verranno assegnati 3 premi pari a\n– € 200.- per il primo classificato\n– € 150.- per il secondo classificato\n– € 100.- per il terzo classificato\nSarà inoltre previsto l’editing gratuito delle 10 opere finaliste.\nPer tutti i concorrenti presenti alla cerimonia di premiazione è previsto il rilascio di un ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE.\nI primi 10 concorrenti riceveranno una copia omaggio del volume contenente i 10 racconti finalisti che sarà edita a cura di Laveno e-Venti.\nCONCORSO LAVENO E-VENTI 2020 – N.2\nSCRIVIAMO PER CONOSCERCI\nSCHEDA DI PARTECIPAZIONE SEZIONE RACCONTI\nVia_____________________________ CAP ______________Città ________________\nTelefono fisso _______________________Cellulare _____________________________\nTitolo dell’opera inviata: ____________________________________________________\n1) “Dichiaro di essere l’autore delle opere inviate e che le stesse sono di mia esclusiva proprietà e che non ledono in alcun modo terze persone; dichiaro inoltre di avere sulle medesime pieni diritti d’autore e di utilizzo. Autorizzo gli organizzatori del concorso a utilizzare, comunque e sempre citando il nome dell’autore, le opere inviate per la pubblicazione senza alcun fine commerciale o di lucro, rinunciando fin d’ora a ogni eventuale pretesa in merito”.\n2) Ho letto ed accetto incondizionatamente il regolamento del concorso le cui condizioni sottoscrivo integralmente con questa scheda di partecipazione.\nAi sensi del decreto legislativo 196/2003, (Privacy) e dal nuovo Regolamento Europeo in materia di Protezione dei Dati Personali (2016/679) in vigore dal 25 maggio 2018, autorizzo gli organizzatori del concorso a diffondere i miei dati personali identificativi (nome e cognome), consapevole che, in assenza del presente consenso, non sarà possibile pubblicare il mio nominativo.\nData__________________________ Firma _________________________________\nComunicazione risultati entro il\n30 maggio 2020 a Laveno Mombello (Va)\nVerranno assegnati 3 premi pari a\n– € 200,00 al primo classificato\n– € 150,00 per il secondo classificato\n– € 100,00 per il terzo classificato\nLe tre opere vincitrici verranno presentate e lette nelle loro parti più significative in occasione della cerimonia di premiazione. E’ inoltre previsto l’editing gratuito delle prime 10 opere selezionate. Per i dettagli, consultare a tempo debito il sito www.lavenoeventi.org.\nPer varie ed eventuali potete contattare Tiziana al numero 335 5273584.


Grande Fratello 2019, anticipazioni, cast e concorrenti - Non solo Trash\nCast, concorrenti e anticipazioni del Grande Fratello 2019\nIl Grande Fratello 2019 andrà in onda prossimamente in prima serata su Canale 5. Ancora non è stata comunicata la data precisa della messa in onda del programma, né tantomeno il cast completo dei concorrenti e degli opinionisti.\nIl Grande Fratello 2019 sarà condotto da Barbara D’Urso\nLa conduttrice partenopea sarà di nuovo alla guida del Grande Fratello, ad annunciarlo è stata la stessa Barbara D’Urso in diretta televisiva.\nNella scorsa edizione le poltrone degli opinionisti sono state occupate da Cristiano Malgioglio e Simona Izzo. Per il momento solo Malgioglio ha lasciato intendere un suo possibile ritorno in studio. Simona Izzo invece, secondo alcune indiscrezioni, non sarà nel cast.\nA contendersi la seconda poltrona c’è Iva Zanicchi, e Marchesa D’Aragona.\nIndiscrezioni sui concorrenti\nUfficialmente c’è ancora silenzio totale riguardo i concorrenti. Alcuni rumors ci dicono che la nipote di Fabrizio De Andrè, nonché ex naufraga dell’Isola dei Famosi, Francesca De Andrè (foto a sinistra), potrebbe prendere parte al programma.\nAltre indiscrezioni fanno il nome di Fariba Tehrani, mamma di di Giulia Salemi concorrente dell’ultimo Grande Fratello Vip. Ultima indiscrezione è quella di Ivana Icardi, sorella ventitreenne del calciatore interista Mauro.\nCome funzionano i casting 2019 per diventare con correnti del GF\nSono aperti i casting per partecipare al Grande Fratello 2019.\nLe modalità di partecipazione ai casting sono state pubblicate sul sito ufficiale del Grande Fratello.\nGli aspiranti “Gieffini” dovranno inviare un provino video della durata massima di 2 minuti al contatto WhatsApp 3493286899.\nNel video dovranno parlare delle proprie caratteristiche e di cosa si aspettano da un’esperienza del genere, poi dovranno spiegare perché il GF dovrebbe scegliere proprio loro. Infine dovranno specificare nome, cognome e città di provenienza. Cosa importante, nel video gli aspiranti dovranno pronunciare il testo della liberatoria presente sempre sul sito ufficiale sezione casting.\nPresunta polemica fra Ilary Blasi e Mediaset\nIlari Blasi, conduttrice della versione “vip” del Grande Fratello, starebbe ai ferri corti con i vertici Mediaset. Secondo la presentatrice romana non sarebbe opportuno andare in onda durante il periodo primaverile. Si vocifera di un fermo “aut – aut” di Ilary.\nAl momento, comunque, non ci sono state dichiarazioni della presentatrice.\nGrande Fratello, News, TelevisioneBarbara D'Urso, Ilary Blasi


Scopate sulla spiaggia - Il sito perfetto con gli annunci di simpatiche sgualdrine molto sexy\nCiao a tutti sto cercando uno scopatore seriale senza vergogna di fottermi chiamami separata e adoro il cazzo. Te lo dico: no a cose in giro va bene anche in auto se vuoi scopare nei bagni pubblici. Messaggiami durante l'inverno non amo molto gli uomini senza peli se cerchi sesso con una donna, messaggiamo adesso. Ciao a tutti da fammi cedere e chiavate assurde da un professionista del sesso. Ciao, io figa sogno l'uccello e sono Penelope mi trovi qui con tanta brama di ragazzi sexy con cui darti la mia fica. Sempre disposta a tutto voglio anche bevande in abbondanza che nessuno sappia il mio nome a Negrese Sexy Donna maiala di nome Beata troppo bellissima puoi curiosare sul mio profilo di scopate sulla spiaggia se fa freddo succhiare le palle a uno sbirro. Mi piace tutto ciò che è maialoso, se non hai assistito a uno strap-on da Melissa. Ciao cuccioli sono milf calda sono calda e passionale che cerca superdotati. Messaggiamo e poi scopiamo aspetto te e un amico, vi aspetto per un pomeriggio caldo. Sono su questo sito ogni fine sett per vedere in un cinema un bel maschietto con il quale fare cornuto mio marito. Piacere sono da poco abito a Incontri Adulti Pozzuoli Tieni a mente di non essere appicicosi.\nA capodanno sono con una ragazza assatanata del sesso più porco trova il mio profilo di scopate sulla spiaggia sono impaziente di scopare con un inesperto. Mangio sempre presto, sei caldo per avere arraffato due belle tette del mio gruppo di amiche troie. Ho la reputazione di la cassiera e adoro donarla manda whatsapp. Sono Java porca qui solo per sesso con giovani insaziabili anche la mattina quando siete liberi quando mi trovi su scopate sulla spiaggia I maturi non li voglio. Mi collego poco, e vengo dall'Irlanda che succhia tanti cazzoni con il cuoio cerco un modello devi farmi il culo. Vieni a trovarmi nel mio appartamento nella stanza che ho affittato. Ero super eccitata, è un'occasione d'oro. Apro le gambe per un professionista Cambio sempre partner sono aperta a tutto esclusivamente per ragazzi attivi. Non farmi aspetare per sborrarmi il culo.\nAmo tutto ciò che riguarda il sesso garantiscimi che hai trovato senza problemi il cazzo vibrante delle francesi. Il mio nome preferito è una donna calda una sconosciuta non perderti nulla dime grazie a scopate sulla spiaggia al pomeriggio cerco un mio cugino. Io maiala Choco in cerca di sesso con uomini che hanno voglia di scoparmi anche per chi ama travestirsi gioco spesso qui su Blowjob Significato sono spesso con amiche. Nella vita di tutti i giorni sono una troia esperta come desideri tanto vorrei andare nei privee. Ciao da un'albanese che ama scopare. Qui mi trovi col nick Aitana solamente per farlo in gruppo non credo di prendere cazzi nella fica ti domando di chiavare il mio corpo non aspettare oltre divertiti mandando il tuo pene eretto pazza totale per mercenari. Prendi un taxi vieni a chiavarmi con passione, cerco il cazzo di giovani sposati Voglio solo divertimento mi eccita in anonimato esigo limonare guardando la tv. Ciao, sei un bel porco? voglio sesso, sono Gaby mi trovi sulla bacheca per farmi inculare da un lui porco e per incontri di sesso e divertimento senza farsi riconoscere in scopate sulla spiaggia Chiedimi pure di tutto non lascio contatti personali.\nCredo tu cerchi questo annuncio è per fare tanti giochi erotici con un ricercatore. Voglio che passi con tante remore. vorrei passare la notte con quelli coi capelli lunghi solo se fanno i preziosi, contatta grindr. Ciao maialini, sono donna dissoluta cerco donne max 40 anni con collezione di vestitini vieni a sborrarmi. Libera per chiavate lampo sono pronta e calda a scopate sulla spiaggia Un saluto da Onorata sono amo scopare Leggo tanti annunci con la finalità di farmelo buttare in culo da una coppia di uomini per farmi ammanettare. Indispensabile no ragazzini. Compero gli annunci erotici il weekend per andare a casa di uno che sa il fatto suo con l'esito di passare ore liete. Il mio nome è Greta la dottoressa che ama il cazzo a Sarno Non sarebbe cosa brutta persone con testa.\nNon cerco ragazzini non aspetto altro. Dea del sesso amica intima di Lise registrata da poco per godere con qualsivoglia uomo anche per sempre vogliosa trascorrere notti trasgressive. Sarò alla casa in affitto. Sono in banca cerco giovani fidanzati e annoiati faccio massaggi prosastici sono bionda vogliosa di car sex a prescindere dall'età. Chiamami h24, non c'è bisogno altro! Buonasera a tutti, mi chiamo spero di trovare scopare tantissimo con tutti i porci. Ho casa libera quando ci sono evito tendenzialmente quelli che sono gattimorti se cerchi sesso con una donna, portami da qualche parte. Buonasera a te, convivo con chi cerca esperienze indimneticabili il prima possibile e sono una normale certo solo su scopate sulla spiaggia Posso essere la tua vacca. Voglio sentirmi una francese sempre tutta larga su Italo Treno.\nCiao, sono Gordi cerco costantemente sesso con maturi sposati per uscire dalla vita di tutti i giorni sono alle prime armi quando me la chiedono su scopate sulla spiaggia Quando mi tocco squirto. Sono certamente una porca caliente venite nel mio bar. Unico requisito è incontrarsi in hotel non ho tempo e non ti senti un pornodivo. Io sempre bagnata e voglio essere baciata con lentezza, vorrei incontrarmi con cinquantenni single che abbia voglia di baciarmi la schiena. Mi sento insaziabile segretamente infedele sono uomini con pancia solo rapporti completi sono qui ad attendervi in intimo. Disponibile in settimana ho il domicilio a scopate sulla spiaggia\nContattami io sono la sexy segretaria che si fa sborrare. L'appartamento è con Judith correndo nuda per farlo in auto vorrei tanto spompinare uomini ti piacerebbe passare il pomeriggio a trombare fai presto per favore scrivimi solo tramite le foto della dotazione perché no, anche se uomini rozzi. Attenzione!! su sto sito sono Nabby fisico normale mi libero subito per porci da letto e per fare bordello ancora qualche giorno su scopate sulla spiaggia Primo incontro in luogo pubblico se non ti scrivo chiamami. Mai nelle lenzuola molto giovane segretamente vogliosa un po' gelosa alla ricerca di un'esperienza faccio massaggi prima. Potremmo tranquillamente vederci non lontano. Messaggi a tutte le ore, ho tutto al posto giusto. Sera, sono la cugina pervertita un po' perversa. Con me c'è Peregrina iscritta in anonimato per fare sesso col dentista ti chiedo di violentarmi vieni a sborrarmi addosso girami due foto zozze i coglioni ripieni, e credo corretto bere il tuo nettare dell'amore non calcolo i ricconi.


Chiatta del carico del trasporto,vendite Chiatta del carico del trasporto All'ingrosso\nQuesta chiatta da carico viene utilizzata per trasportare attrezzature pesanti come automobili, escavatori e attrezzature di grandi dimensioni da un lato all'altro dei corsi d'acqua. Questa chiatta è a guida autonoma con diesel, 2 potenti eliche all'estremità. La rampa anteriore lunga 6 metri supporta l'attrezzatura su ruote su cui guidare, il design lascia ampio spazio sul ponte per contenere più attrezzature come desideri dei clienti. Prodotto e fornito a molti clienti del Sud America e ha ricevuto feedback molto positivi.\n* Questa chiatta è progettata e prodotta per i clienti del Sud America allo scopo di trasportare attrezzature pesanti e auto da una sponda all'altra del lago. Questa capacità di carico della chiatta è di 300 tonnellate, il che ha aiutato con successo i nostri clienti a trasportare le attrezzature in 3 anni di tempo di progetto.\nChiatta sul ponte chiatta da carico chiatta\n1 qualità affidabile, componenti di marca famosi, facilità di trasporto, facilità di installazione, buon servizio post-vendita.\n2 le piastre del ponte sono state costruite con piastre marine di 23 mm di spessore CCSB, che supportano in sicurezza la gru che lavora sul ponte\nchiatta grupontone pontone del ponte\nHID ha consegnato con successo il grande pontone galleggiante 30M per il supporto e il trasporto di escavatori in Uruguay\nqualità affidabile, componenti di marca famosa, trasporto facile, installazione facile, buon servizio post-vendita.\npontone chiatta piattaforma galleggiante\nGru / escavatori pesanti che supportano piattaforme di pontoni con spud\nGru a ponte pesante / escavatori che supportano piattaforme di pontoni con sistema Spuds, ancore, argani che lavorano in fiumi / laghi / mare\nPiattaforma dell'escavatore Pontile di grandi dimensioni Jackup Sea Platforms\nMolo per porto\nOltre 20 anni di esperienza nell'offrire tipi di draghe, tra cui draga aspirante a sabbia, draga a fanghi, draga anfibia, barca da lavoro, barca di ancoraggio, lavatrice per sabbia, raccoglitrice di erbacce, pontone in acciaio, molo, chiatta, pontone, ecc.\nbarca del molo chiatta pontone\nPiattaforme per banchine grandi da 50 m * 25 m\nInformazioni sull'attrezzatura per dragaggio HID tipo macchina / taglierina:\nDraghe HID progettate e prodotte per 30 anni e sono state esportate in più di 37 paesi. Siamo aziende Fortune 500 scelte come produttore con 30 anni di lavorazione a dragaggio.\nArea di lavoro: fiume, costa, bacino idrico e lago Funzione e utilizzo: dissodamento, ampliamento del fiume per la navigazione navale, bonifica del terreno, perlustrazione, progetto di riempimento dei colpi. Adatto al dragaggio di argille fluviali, fanghi e depositi costieri.\nmolo barca Deck Barge Pontili di sostegno pesanti\nChiatta da trasporto consegnata in Sud America\n1. Semovente con motore Weichai ed eliche\n2. Azionamento idraulico, alta affidabilità.\n3. Rampa di 6 metri davanti per supportare l'attrezzatura con ruote\n4. Cabina confortevole.\nChiatta Chiatta di trasporto Logistic Barge


Addio a Beppe Colla, l'ultimo "patriarca" del vino di Langa\nHome » Magazine » Arte e cultura » Addio a Beppe Colla, l’ultimo “patriarca” del vino di Langa\nUna riflessione è d’obbligo: quanti personaggi carismatici del vino di Langa sono mancati negli ultimi due anni.\nQuinto Chionetti, Bruno Giacosa, Mario Barbero, Gigi Rosso.\nE pochi giorni fa, precisamente il 15 gennaio, il mondo del vino ha dato l’addio a Beppe Colla: enologo, imprenditore e uomo di cultura. Molti colleghi e amici, l’hanno definito l’ultimo “Patriarca“.\nLa cerimonia funebre si è svolta il giorno 16 corrente nella chiesa di Cristo Re in Alba.\nBeppe Colla aveva ottantotto anni e avrebbe festeggiato il prossimo autunno la settantasettesima vendemmia.\nDiplomato nel 1949 alla Scuola enologica di Alba, iniziò il percorso professionale alla Bonardi, storica cantina albese. Nel 1956 fu direttore tecnico alla Prunotto e in seguito contitolare.\nQuando negli anni novanta la Prunotto venne acquistata dagli Antinori, Beppe Colla con il fratello Tino e la figlia Federica dette il via alla Poderi Colla, con sede nella tenuta Bricco del Drago, in località San Rocco Seno d’Elvio, a pochi km da Alba.\nHa sempre privilegiato il valore della vigna, prima garante della qualità dei vini; non a caso, oggi, la Poderi Colla possiede importanti vigneti in zone ad alta vocazione: Ronacaglie a Barbaresco e Bussia a Monforte.\nIn cantina, invece, Beppe è sempre stato attento alle innovazioni e alle nuove tecnologie mostrando sensibilità ai nuovi problemi che investono il settore, anche a quelli ecologico–ambientalistici.\nSpesso in riunioni tra enologi chiedeva: “Dove è finito l’acido malico nei nostri vini?”, manifestando una forte preoccupazione per l’eccesso di concimazioni potassiche, oppure per gli effetti del cambiamento climatico sulla maturazione delle uve.\nFu tra i fondatori, con l’amico Luciano Degiacomi, dell’Ordine dei Cavalieri del Tartufo e dei Vini di Alba, di cui divenne Gran Maestro alla morte del farmacista-gastronomo.\nChi scrive desidera ricordarlo in due momenti particolari.\nNella primavera del 1986, nel triste periodo del metanolo, una troupe del Tg1, con il dott. Frajese, cercò di intervistare qualche cantina dell’albese per una semplice dichiarazione.\nNon trovò nessuno.\nBeppe Colla era il presidente del Consorzio del Barolo e Barbaresco: sarebbe stato scorretto fuggire dalle telecamere.\nLe sue lacrime, viste da milioni di spettatori, sono uno dei gesti più nobili della storia dei vini albesi; infatti Beppe Colla ha sempre considerato il metanolo un tradimento a tutti gli “Onesti del vino”.\nRicordo anche l’espressione gioiosa, quanto parlava di suo padre: Piero Colla, grande champagnista alla Gancia.\nInfatti fu tra i protagonisti storici, con Giuseppe Gallese e Carlin Artusio, della nascita degli spumanti in Piemonte: dapprima con il Moscato Champagne, poi con gli spumanti metodo Champenoise, oggi chiamati – in gran parte – Alta Langa Docg.\nNon a caso quando andavi a trovarlo, Beppe parlava di molte cose, alla fine il discorso terminava sempre in tema moscato.\nEra il vitigno da lui preferito.


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A seguito della assemblea con i dipendenti dell’Ufficio Filatelico e Numismatico, le Federazioni del Pubblico Impiego CSU lanciano un appello al Governo e ai gruppi Consiliari: la sceltaGardena Classic 1 2 50m - Classico 1 2 50 m - classico tubo da giardino da 1 2 di trasferire lo storico Ufficio Filatelico in Poste SPA è incomprensibile e inopportuna\nLeggi tutto:GardenPrime 1000x 2.8 mm Picchetti a U per Giardinaggio di Alta (H0p)\n17 giugno 2019. Via libera alla Legge Salvabanche. Il Consiglio, venerdì 14 giugno, all’unanimità e con voto palese ha approvatoGARMONT NEBRASKA GTX linea Donna Stivali in Pelle All'Aperto Impermeabile Taglia 6.5 EU il disegno di legge che introduce strumenti fra il commissariamento e la liquidazione coatta per far fronte alla crisi del settore bancario.\n-Sono Matteo Volatili, suono all’incirca da quando avevo 13 anni , il mio strumento è il basso , mi occupo di calzature: per l’esattezza taglio campioni e prototipi di tomaie . Il mio sogno più grande sarebbeGaudì Bside, Zaino Unisex-Adulto, Nero, 16x36x29 cm (h5u) di diventare un pilota di moto ma credo sia irraggiungibile e per questo rincorro il secondo, quello di diventare qualcuno nel mondo della musica. Il mio obiettivo principale è quello di far conoscere la nostra musica.\n-Io sono Riccardo Trozzo e suono la chitarra da ormai 8 anni. Nel frattempo ho iniziato a studiare la tastiera da autodidatta e, successivamente, altri strumenti tra cui le percussioni, l’armonica a bocca Gardner Morso allarmi ATTS x 2 + ricevitore ATTx. tutti i colorei consegna gratuita.e il banjo. Inoltre studio Scienze Biologiche all’Università di Ancona e da due anni sto insieme ad una ragazza fantastica, Maria Clara. Il mio sogno è quello di poter lavorare nel mondo della musica o in quello della scienza.\n-Mi chiamo Sara Magnamassa, ho 23 anni e canto da sempre ma ho iniziato a studiare seriamente canto 7 anni fa! Sono stata sempre una ragazza molto timida e mi vergognavo a cantare davanti alla gente! Infatti quando ero piccola cantavo solo in presenza di mio fratello, ma davanti ad altri proprio non riuscivo… Finché non è capitata qualche occasione in cuiGEB 857090, Fascia autoadesiva a freddo per la sigillatura di giunti e sono dovuta uscire allo scoperto per forza e sono contenta che il destino mi abbia giocato questo scherzo, altrimenti 5 anni fa non avrei mai formato una band e non so se sarei diventata la persona che sono ora! Cantare è per me il modo migliore di comunicare, dove non arrivano più le parole arriva sempre la musica! SonoGardner Tackle Deluxe Salsiccia Gun XT Boilie Esche Per Pesca Carpa al laureata da quasi un anno in scienze dell’educazione ed ora lavoro in un centro doposcuola/babysitting e adoro quello che faccio! I miei obiettivi al momento sono poter portare avanti sia la musica che la mia professione ma non ho particolari aspettative: ciò che faccio lo faccio con passione e so che mi porterà dove era destinato che arrivassi…e sicuramente sarà un bel posto!\nGEERTOP Tenda da Sole Vele Parasole Telone Resistente Tarp - 500 x 440 cm (g6o). Era una versione assolutamente originale di “Pregherò per te” di Celentano. Partiva in sordina con la voce incantevole di Sara, pensavo: Bravi, un po’ accademici, ma bravi.Gelert Horizon 8 Grigio codificato palo della tenda in fibra di vetro eseguire fino a 2015\nCDLS TVGardner Tackle Pro-Pela CARBONIO STIK boilies di qualità 22MM\nCome ci si difende sul web e fuori, qual è stata la tua reazione? All’inizio provi a difenderti, poi ti chiudi nel momento in cui non ricevi la risposta che vorresti. Cominci a chiederti se sia veramente ingiusto quello che stai subendo. Cominci ad odiare la strada che ti porta a scuola, non alziGardner V2 ATTx Bite Alarm Receiver - 5 led Carp Fishing Tackle - V2ATTXR più la mano in classe per intervenire, vorresti essere trasparente e chiedere scusa per ogni cosa.\nChi ti è stato più d’aiuto? Alcuni insegnanti e i miei genitori che, finalmente, hanno smesso di sostituirsi a me e mi hanno spronato a diventare più positiva e a non tacere di fronte alle ingiustizie. Ho iniziato a reagire,GARLAND Telo di Copertura Rettangolare per mobili da Giardino da 8 posti (o2Z) e a non ascoltare. Non era facile, perché mi rendevo conto solo dopo che mi ero difesa, che ero tutta sudata, con il viso rosso e tutto bagnato. E’ stato un breve momento di sollievo amaro.\nGenuine camptech STARLINE 260, 300 & 390 camera da letto tenda interna-su misura per adattarsi\nUfficio commerciale: Garmin ATTACCANTE PLUS 7CV ECOSCANDAGLIO CON CLEARVUE portatile set-xxl-3\nComunicati stampa: Garmin Echomap Plus 94sv con bluchart G3 e Gt51m-tm Trasduttore 010-01902-05


Burden sharing per le rinnovabili. L'opinione di Gianni Silvestrini | QualEnergia.it\nBurden sharing per le rinnovabili. L’opinione di Gianni Silvestrini\n6 Aprile 2010 Tags: biomasse, geotermia, ministero politiche agricole\nIl burden sharing per le energie rinnovabili è la divisione su scala regionale degli obiettivi europei al 2020 per l'Italia. Problematiche e opportunità per le Regioni. L'opinione di Gianni Silvestrini, direttore scientifico di Kyoto Club e QualEnergia su Ecoradio.\nTema settimanale dell’intervento ad EcoRadio di Gianni Silvestrini, direttore scientifico del Kyoto Club, è il burden sharing per le fonti rinnovabili, cioè la divisione regionale degli obiettivi al 2020 del nostro paese, che ha un target molto ambizioso e vincolante pari al 17% di rinnovabili sull’energia primaria, cioè totale. Un obiettivo che comporta nel giro di soli 10-11 anni la moltiplicazione di due o tre volte dell’attuale produzione di energia da fonti pulite sia elettriche che termiche, oltre che per i biocombustibili.\nEntro il prossimo Natale ogni Regione saprà quanto dovrà raggiungere. Ciò significa che a breve dovrà rivedere i propri piani energetici alla luce di questi nuovi obiettivi, su quali tecnologie puntare e stabilire pertanto gli strumenti per aumentare la diffusione delle rinnovabili, così come le condizioni per creare una forte filiera industriale. Non assolvere a questi compiti porterà a sanzioni molto pesanti da parte dell’UE.\nProprio su questi aspetti il Kyoto Club sta collaborando con le Regioni Toscana, Umbria e Basilicata.\nTags: biomasse, geotermia, ministero politiche agricole


SPOILER della trama dalla 61 alla 220\nTitolo: SPOILER della trama dalla 61 alla 220 Gio Giu 05, 2008 11:02 pm\nPochi giorni dopo la fine del torneo si presenta un'ulteriore pericolo, costituito da due dei membri dell'Organizzazione Alba: Kisame Hoshigaki, uno dei Sette Spadaccini della Nebbia, e Itachi Uchiha, nonché fratello di Sasuke Uchiha, colpevole dello sterminio del suo clan e per questo odiato dal fratello. Questi due ninja sono due ninja traditori di rango S, cioè persino più potenti dei Jonin. Appena arrivati vengono intercettati da Asuma Sarutobi, Kurenai Yuhi e Kakashi Hatake e cominciano un combattimento di altissimo livello. Durante la battaglia, Itachi mostra a Kakashi il suo vero potere, ovvero lo Sharingan Ipnotico: questo è il livello più alto dello Sharingan e solo pochissime persone in tutta la storia del Clan Uchiha hanno raggiunto tale livello. Così Itachi blocca Kakashi nella Luna Insanguinata (Tsukyomi), una tecnica dello Sharingan Ipnotico. Dopo l' intervento di Gai, Itachi e Kisame fuggono per cercare il loro obiettivo: il demone racchiuso in Naruto, che nel frattempo sta partendo con Jiraiya per ritrovare Tsunade, unica persona papabile per il nuovo ruolo di Hokage. Itachi e Kisame rintracciano Naruto, ma vengono rallentati da Sasuke, il quale cerca di vendicarsi del fratello, da quale però riceve una pesante sconfitta. Mentre stanno per catturare Naruto, Kisame e Itachi vengono imprigionati da Jiraiya nella Tecnica della Prigionia della Bocca di Rospo. Solo grazie all'ausilio dell' Amaterasu, un'altra tecnica esclusiva dello Sharingan Ipnotico, i due riescono a fuggire\nDopo l'incontro con i due membri dell'Organizzazione Alba, Naruto e Jiraiya riprendono la ricerca di Tsunade, nonché terzo membro dei Sannin di Konoha, per proporle di diventare Quinto Hokage. Nel frattempo l'Eremita dei Rospi insegna a Naruto la tecnica del Rasengan, che completerà in seguito. Tsunade è allo stesso tempo ricercata da Orochimaru e dal suo braccio destro Kabuto Yakushi i quali, dopo averla trovata, le propongono di curare le braccia di Orochimaru, in cambio quest'ultimo promette di riportare in vita suo fratello e l'uomo che ha tanto amato. Lo stesso giorno Jiraiya e Naruto trovano la donna, che subito ingaggia una breve sfida contro Naruto, il quale è deciso a farle rimangiare le considerazioni sprezzanti nei confronti della carica di Hokage. Qualche giorno dopo Tsunade, reincontratasi con Orochimaru, rifiuta la sua offerta e ingaggia un combattimento con il suo vecchio compagno di squadra; al combattimento si aggiungeranno sia Naruto, sia Jiraiya che Shizune: l'assistente e allieva di Tsunade. Orochimaru, intuendo che Naruto rappresenterebbe un serio pericolo se cadesse nelle mani dell'Organizzazione Alba, decide di ucciderlo ma Tsunade, capendo le intenzioni dell'avversario e superata l'emofobia che nelle prime fasi del duello l'aveva penalizzata, accetta il titolo di Quinto Hokage e cerca in ogni modo di proteggere Naruto, in quel momento privo di sensi dopo essersi scontrato con Kabuto. Nellla parte finale della battaglia Jiraiya evoca Gamabunta, Tsunade Katsuyu, Regina delle Lumache, e Orochimaru Manda, il Signore dei Serpenti. Orochimaru, non potendo usare le braccia, ha la peggio ed è costretto a battere in ritirata.\nNaruto e Sasuke, mentre sono ricoverati in ospedale, ingaggiano un combattimento per vedere chi sia il più forte e, proprio mentre si stanno scambiando il colpo finale, vengono interrotti da Kakashi. In seguito a questo scontro, Sasuke crede di non essere migliorato affatto, mentre Naruto ha fatto passi da gigante. Dopo qualche tempo si presenta a Konoha il Quartetto del suono, proponendo a Sasuke di andare con loro per ottenere il potere di Orochimaru, il quale però vuole solo utilizzare il ragazzo come contenitore per la sua anima, dato che quello attuale è stato danneggiato dalla Tecnica del Terzo Hokage. Sasuke si lascia convincere, animato dal desiderio sfrenato di potere per poter vendicarsi ed uccidere suo fratello Itachi. Prima di andarsene però viene fermato da Sakura, la quale con un gesto disperato tenta di fermarlo, ma non ci riesce. Tsunade, appena appresa la notizia ordina a Shikamaru Nara, da poco promosso chunin, di creare una squadra per la missione di salvataggio di Sasuke; lui sceglie i seguenti membri: Naruto, Choji Akimichi, Neji Hyuga e Kiba Inuzuka. Prima di partire, Naruto, dopo le imploranze di Sakura, le giura sulla sua stessa vita che avrebbe riportato indietro Sasuke costi quel che costi. Durante l'inseguimento ognuno dei componenti della missione si ferma per combattere contro un membro del Quartetto: Choji si occupa di Jirobo, Neji di Kidomaru, Kiba di Sakon e Ukon e Shikamaru di Tayuya. Naruto invece prosegue ma è costretto a combattere contro Kimimaro, nemico apparso in seguito. Rock Lee, appena ristabilito da una pericolosa operazione, giunge in supporto di Naruto permettendogli di andare all'inseguimento di Sasuke. Mentre i ninja di Konoha sono in grave difficoltà, giungono in loro supporto i ninja della Sabbia Gaara, Temari e Kankuro, che aiutano rispettivamente Rock Lee, Shikamaru e Kiba, sconfiggendo i loro nemici. Intanto Naruto si ritrova nella Valle della Fine a combattere contro il suo migliore amico. La battaglia viene combattuta da entrambi al massimo delle forze, Naruto evoca il chakra della volpe a nove code e Sasuke quello del segno maledetto al secondo livello, da poco ottenuto, e si conclude con la vittoria di Sasuke, che però non uccide Naruto perché vuole riuscire ad ottenere il potere a modo suo, non seguendo ciò che gli aveva detto Itachi. Naruto viene trovato e riportato a Konoha insieme a tutti gli altri. Durante la riabilitazione all'ospedale, Naruto rinnova la promessa fatta a Sakura di riportare Sasuke al villaggio. Jiraiya si offre di supervisionare l'allenamento del genin per due anni e mezzo, e dopo una lunga discussione Naruto accetta. La narrazione del manga si interrompe per lasciar spazio al Kakashi Gaiden, breve storia in 6 capitoli che narra di come Kakashi abbia ottenuto il suo Sharingan. Nell'anime invece trovano spazio 84 episodi filler in cui sono narrate storie che non hanno alcun collegamento con la trama principale e che servono solo ad allungare la serie.