Concorso Ordinario secondaria: posti disponibili, programma di studio, requisiti di accesso, prove [Infografica] - Obiettivo Scuola\nPubblicato: 10 Giugno 2020 | Stampa\t| Visite: 19578\nIl concorso ordinario per titoli ed esami è finalizzato al reclutamento del personale docente della scuola Secondaria così come previsto dal bando (Decreto Dipartimentale n. 499 del 21 aprile 2020) modificato dal Decreto Dipartimentale n. 649.\nDi seguito un'infografica esplicativa degli aspetti principali del concorso.\nPROCEDURA SU BASE REGIONALE\nLa procedura concorsuale è bandita a livello nazionale e organizzata su base regionale. È finalizzata alla copertura di complessivi 33.000 posti comuni e di sostegno autorizzati nella scuola secondaria di primo e secondo grado, che si prevede si renderanno vacanti e disponibili per il biennio costituito dagli anni scolastici 2020/2021 e 2021/2022, secondo quanto riportato all’Allegato 1 del bando.\nREQUISITI DI ACCESSO PER POSTO COMUNE\nSono ammessi a partecipare alle procedure di cui al presente decreto, per i posti comuni, i candidati in possesso, alla data di scadenza del termine per la presentazione della domanda, di uno dei seguenti titoli:\na. titolo di abilitazione alla specifica classe di concorso o analogo titolo conseguito all'estero e riconosciuto in Italia ai sensi della normativa vigente;\nb. titolo di accesso alla specifica classe di concorso congiuntamente a titolo di abilitazione all'insegnamento per diverso grado o classe di concorso o analogo titolo conseguito all'estero e riconosciuto in Italia ai sensi della normativa vigente;\nc. titolo di accesso alla specifica classe di concorso o analogo titolo conseguito all'estero e riconosciuto in Italia ai sensi della normativa vigente congiuntamente al possesso dei 24 CFU/CFA.\nREQUISITI DI ACCESSO PER POSTO DI SOSTEGNO\nSono ammessi a partecipare alle procedure di cui al presente decreto, per i posti di sostegno con riferimento alle procedure distinte per la secondaria di primo o secondo grado, i candidati in possesso, alla data di scadenza del termine per la presentazione della domanda, di uno dei titoli di cui al paragrafo precedente congiuntamente al titolo di specializzazione sul sostegno per lo specifico grado conseguito ai sensi della normativa vigente o analogo titolo di specializzazione sul sostegno conseguito all'estero e riconosciuto in Italia ai sensi della normativa vigente.\nPARTECIPAZIONE CON RISERVA DEGLI ABILITATI ESTERI\nSono ammessi con riserva coloro che, avendo conseguito all'estero, abbiano comunque presentato la relativa domanda di riconoscimento ai sensi della normativa vigente, entro il termine per la presentazione delle istanze per la partecipazione alla procedura concorsuale.\nPARTECIPAZIONE CON RISERVA DEGLI SPECIALIZZANDI\nSono ammessi con riserva ai concorsi banditi nel 2020 per i relativi posti di sostegno, in deroga al requisito di cui all'art. 3, comma 2, i soggetti iscritti ai percorsi di specializzazione all'insegnamento di sostegno avviati entro il 29 dicembre 2019. La riserva si scioglie positivamente solo nel caso di conseguimento del relativo titolo di specializzazione entro il 15 luglio 2020.\nPARTECIPAZIONE PER UNA SOLA REGIONE\nCiascun candidato può concorrere in una sola regione, a eccezione della Valle d’Aosta e del Trentino Alto Adige, e per una sola classe di concorso, distintamente per la scuola secondaria di primo e di secondo grado, nonché per le distinte e relative procedure sul sostegno.\nDOVE SI SVOLGERANNO LE PROVE CONCORSUALI\nI programmi concorsuali, nonchè l'articolazione delle prove scritte, sono indicati all'allegato A, che costituisce parte integrante del presente decreto.\nI bandi possono prevedere lo svolgimento di un test di preselezione che precede le altre, qualora a livello regionale e per ciascuna distinta procedura, il numero dei candidati sia superiore a quattro volte il numero dei posti messi a concorso e, comunque, non inferiore a 250.\nLa prova preselettiva computer-based è volta all'accertamento delle capacità logiche, di comprensione del testo, di conoscenza della normativa scolastica, nonche' della conoscenza della lingua inglese almeno al livello B2 del Quadro comune europeo di riferimento per le lingue.\nAlla prova scritta è ammesso un numero di candidati pari a tre volte il numero dei posti messi a concorso nella singola regione per ciascuna procedura. Sono altresi' ammessi alla prova scritta coloro che, all'esito della prova preselettiva, abbiano conseguito il medesimo punteggio dell'ultimo degli ammessi, nonchè i soggetti di cui all'art. 20, comma 2-bis, della legge 5 febbraio 1992, n. 104, che si avvalgono della facoltà di essere esonerati dalla prova di cui al presente articolo (persone disabili affette da invalidità uguale o superiore all'80%).\nIl mancato superamento della prova preselettiva comporta l'esclusione dal prosieguo della procedura concorsuale. Il punteggio della prova preselettiva non concorre alla formazione del punteggio finale nella graduatoria di merito.\nLA PRIMA PROVA SCRITTA (PER POSTO COMUNE)\nLa prima prova scritta, distinta per ciascuna classe di concorso e la cui articolazione, da uno a tre quesiti, è disciplinata dall'allegato A, ha l'obiettivo di valutare il grado delle conoscenze e competenze del candidato sulle discipline afferenti alla classe di concorso stessa. Nel caso delle classi di concorso concernenti le lingue e culture straniere, la prova è svolta nella lingua oggetto di insegnamento. La durata della prova è pari a 120 minuti, fermi restando gli eventuali tempi aggiuntivi di cui all'art. 20 della legge 5 febbraio 1992, n. 104.\nPer la valutazione della prima prova scritta, la commissione ha a disposizione un massimo di 40 punti. Nel caso di prove articolate su piu' quesiti, la commissione ha a disposizione 40 punti per ciascun quesito e la valutazione è data dalla media aritmetica dei punteggi attribuiti ai singoli quesiti. La prima prova scritta e' superata dai candidati che conseguono il punteggio minimo di 28 punti su 40. Il superamento della prima prova scritta e' condizione necessaria perche' sia valutata la seconda prova scritta.\nLA SECONDA PROVA SCRITTA (PER POSTO COMUNE)\nLa seconda prova scritta si articola in due quesiti a risposta aperta volti, il primo, all'accertamento delle conoscenze e competenze antropo-psico-pedagogiche, il secondo, all'accertamento delle conoscenze e competenze didattico-metodologiche in relazione alle discipline oggetto di insegnamento di ciascuna classe di concorso. La durata della prova e' pari a sessanta minuti, fermi restando gli eventuali tempi aggiuntivi di cui all'art. 20 della legge 5 febbraio 1992, n. 104.\nPer la valutazione della seconda prova scritta, la commissione ha a disposizione un massimo di 40 punti. La commissione ha a disposizione 40 punti per ciascun quesito e la valutazione e' data dalla media aritmetica dei punteggi attribuiti ai singoli quesiti. La seconda prova scritta e' superata dai candidati che conseguono il punteggio minimo di 28 punti su 40. Il superamento della seconda prova scritta e' condizione necessaria per l'accesso alla prova orale.\nLA PROVA ORALE (PER POSTO COMUNE)\nI candidati che hanno superato le prove scritte, sono ammessi a sostenere la prova orale, i cui temi sono predisposti dalle commissioni giudicatrici.\nLa prova orale per i posti comuni e' finalizzata all'accertamento della preparazione del candidato secondo quanto previsto dall'allegato A e valuta la padronanza delle discipline, nonche' la capacita' di progettazione didattica efficace, anche con riferimento alle TIC, finalizzata al raggiungimento degli obiettivi previsti dagli ordinamenti didattici vigenti. La prova orale ha una durata massima complessiva di 45 minuti, salvo quanto previsto al comma 8, fermi restando gli eventuali tempi aggiuntivi di cui all'art. 20 della legge 5 febbraio 1992, n. 104, e consiste nella progettazione di una attivita' didattica, comprensiva dell'illustrazione delle scelte contenutistiche, didattiche e metodologiche compiute e di esempi di utilizzo pratico delle TIC.\nPer le classi di concorso A-24 e A-25 la prova orale e' condotta nella lingua straniera oggetto di insegnamento.\nLa commissione interloquisce con il candidato e accerta altresi' la capacita' di comprensione e conversazione in lingua inglese almeno al livello B2 del Quadro comune europeo di riferimento per le lingue, ad eccezione dei candidati per le classi di concorso A-24 e A-25 per la lingua inglese.\nPer la valutazione della prova orale la commissione ha a disposizione un massimo di 40 punti. La prova orale e' superata dai candidati che conseguono il punteggio minimo di 28 punti su 40.\nL'allegato A individua le classi di concorso per le quali, ai sensi dell'art. 6, comma 4 del decreto legislativo, e' svolta, nell'ambito della prova orale, la prova pratica e ne definisce i criteri di predisposizione da parte delle commissioni giudicatrici e le tempistiche di svolgimento.\nIn questo caso, la commissione ha a disposizione 40 punti per la prova pratica e 40 punti per il colloquio da condursi ai sensi del comma 7. Il voto della prova orale e' dato dalla media aritmetica delle rispettive valutazioni. Superano la prova orale i candidati che conseguono un punteggio complessivo minimo di 28 punti su 40.\nLA PROVA SCRITTA PER POSTO DI SOSTEGNO\nLa prova scritta per i posti di sostegno, distinta per la scuola secondaria di primo e secondo grado, è articolata in due quesiti a riposta aperta inerenti alle metodologie didattiche da applicarsi alle diverse tipologie di disabilità, finalizzati a valutare le conoscenze dei contenuti e delle procedure volte all'inclusione scolastica degli alunni con disabilità. La durata della prova è pari a 120 minuti.\nPer la valutazione della prova scritta, la commissione ha a disposizione un massimo di 40 punti. La commissione ha a disposizione 40 punti per ciascun quesito e la valutazione è data dalla media aritmetica dei punteggi attribuiti ai singoli quesiti. La prova scritta e' superata dai candidati che conseguono il punteggio minimo di 28 punti su 40.\nLA PROVA ORALE PER POSTI DI SOSTEGNO\nLa prova orale per i posti di sostegno, i cui temi sono predisposti dalle commissioni giudicatrici, valuta la competenza del candidato nelle attività di sostegno all'alunno con disabilità volte alla definizione di ambienti di apprendimento, alla progettazione didattica e curricolare per garantire l'inclusione e il raggiungimento di obiettivi adeguati alle potenzialità e alle differenti tipologie di disabilità, anche mediante l'impiego delle TIC, e accerta la capacita' di comprensione e conversazione in lingua inglese almeno al livello B2 del Quadro comune europeo di riferimento per le lingue. La prova orale ha una durata massima complessiva di quarantacinque minuti, fermi restando gli eventuali tempi aggiuntivi di cui all'art. 20 della legge 5 febbraio 1992, n. 104.\nI titoli valutabili sono indicati all'allegato C, che costituisce parte integrante del presente decreto.\nIl superamento di tutte le prove concorsuali, attraverso il conseguimento dei punteggi minimi costituisce ai sensi dell’articolo 5, comma 4-ter del Decreto legislativo n. 59 del 13 aprile 2017, abilitazione all'insegnamento per le medesime classi di concorso.\nLa tabella di corrispondenza ai fini del conseguimento del titolo di abilitazione su più classi di concorso afferenti al medesimo grado e delle attestazioni è indicata all'Allegato D al Decreto Ministeriale n. 201 del 20 aprile 2020.\nPer le classi di concorso per le quali, in ragione dell'esiguo numero dei posti conferibili, e' disposta l'aggregazione interregionale delle procedure, sono approvate graduatorie distinte per ciascuna regione.\nCiascuna graduatoria comprende un numero di candidati non superiore ai contingenti assegnati a ciascuna procedura concorsuale come determinati dal bando.\nLe graduatorie sono utilizzate annualmente, nei limiti di cui all'art. 7 del decreto legislativo, ai fini dell'immissione in ruolo e sino al loro esaurimento ai sensi di quanto previsto dall'art. 3, comma 3, del decreto legislativo. Allo scorrimento delle graduatorie di merito regionali si applica la procedura autorizzatoria di cui all'art. 39 della legge 27 dicembre 1997, n. 449 e successive modificazioni.\nANNO DI PROVA E CONFERMA IN RUOLO\nI docenti immessi in ruolo sono sottoposti, per la conferma, al percorso di formazione e di prova di cui all'art. 13, comma 1, del decreto legislativo, ad eccezione dei docenti che abbiano già superato positivamente il periodo di formazione e di prova, a pieno titolo o con riserva, per il posto specifico, che sono direttamente confermati in ruolo.\nCANCELLAZIONE DA TUTTE LE GRADUATORIE\nLa conferma in ruolo comporta, ai sensi dell'art. 399, comma 3-bis, del testo unico, la decadenza da ogni graduatoria finalizzata alla stipula di contratti a tempo determinato o indeterminato per il personale del comparto scuola, ad eccezione di graduatorie di concorsi ordinari per titoli ed esami di procedure concorsuali diverse da quella di immissione in ruolo, nelle quali il candidato permane.\nRINUNCIA AL RUOLO\nAllegato 1 Prospetto ripartizione posti\nAllegato 2, prospetto aggregazioni Concorso Ordinario\nConcorso Ordinario 2020 secondaria: cosa studiare? programma 2020 e tracce concorsi precedenti\nProva preselettiva concorso ordinario secondaria: sarà unica per tutte le procedure per cui si partecipa\nProva preselettiva concorso ordinario: esonerati i disabili con invalidità civile pari o superiore all'80%\nConcorsi ordinari: ci sarà prova preselettiva ma con banca dati\nConcorsi: per quante classi di concorso posso partecipare? posso partecipare a più concorsi? [Tabella comparativa]


Italian Graffiti: quando lo sport è profezia – Sport Senators\nDa Sport Senators 10/06/2019\nCome a molti, capita anche a me – di tanto in tanto – guardare all’indietro, rivolgersi al mondo che non c’è più, anche per rassicurarmi, per trovare conforto al desolante (lungo) periodo che attraversiamo, privo di certezze, innervato di improvvisazione e oppresso da un angosciante vuoto morale. Così, ogni tanto, vado a rileggere qualche vecchio articolo che ho conservato. Esercizio che mi capita sempre più di frequente (d’altro canto mia madre, orgogliosamente maestra, mi ripeteva che prima di scrivere, bisogna leggere, e molto: una massima cui ancora oggi cerco di restare fedele). Tra le tante fortune della mia vita da mediano (quanti assist sprecati da parte di centravanti improvvisati …) annovero proprio l’aver conosciuto, e frequentato, alcuni grandi del giornalismo d’un tempo, artigiani e interpreti di un nobile mestiere scomparso da tempo.\nTra loro, ai primi posti, metto Candido Cannavò, a capo della Gazzetta dello Sport “per diciannove anni, dal 1983 al 2002”, come ha scritto il mio vecchio amico Elio Trifari – che gli è stato accanto per vent’anni ed oltre – presentando un libro uscito da poco, volume inaugurale dei Saggi Solferino: “Storia sentimentale dello Sport italiano”, il titolo. In quelle pagine sono raccolti ed ordinati alcuni dei più significativi articoli di Candido, esemplari storie di uomini e donne d’un recente passato.\nUn libro la cui lettura mi sento di consigliare a molti degli attuali reggitori dello sport nazionale, equamente divisi tra chi, eletto, dirige le istituzioni e quanti, calati dall’alto, operano e riferiscono alla politica che oggi guida il Paese. In particolare, mi sia concesso l’ardire, lo consiglierei ai componenti della Triade che ha preso possesso del “palazzo” dello sport e che poco o nulla conoscono della materia che dovranno amministrare per i prossimi anni. Non per colpa loro, direi. Ma mi rendo conto che questo sarebbe chiedere troppo.\n“Cari amici, io penso che non farò in tempo a leggere la Gazzetta del 2016. Ma, credetemi, parola più, parola meno, è come se l’avessi sul tavolo. Vivo la stagnazione dirigenziale del nostro sport come un fenomeno irreversibile. Tutti i personaggi che oggi governano il nostro amatissimo mondo – Carraro, Pescante, Matarrese, Petrucci, Galliani, Abete – sono entrati nella grande scena dai trenta ai quarant’anni fa, ci pensate? E il poco o nulla che si è mosso in mezzo secolo è stato determinato da un funerale. Se lo decide Iddio da lassù, be’, nulla da fare. Ma sulla Terra no, nessuno si sacrifica per rigenerare questo sistema chiuso, sterile, grigio e felice.”\nDimenticavo: questo scritto porta la data del 10 ottobre 2004: non è un refuso, avete letto bene, eravamo all’indomani dei Giochi di Atene. Nella realtà Candido non fece in tempo a leggere il suo giornale del 2016. Come i guerrieri antichi – lo ricordo per i distratti – è caduto molto prima sulla trincea che aveva difeso per tutta l’esistenza. Era il 22 febbraio del 2009. Tutti coloro che aveva citato – ma altri se ne potrebbero aggiungere e andrebbero doverosamente aggiunti – sono ancora tra noi.\nA quattro quadrienni da quei giorni, quello scritto ha una sinistra attualità. Soprattutto sottolinea la congenita incapacità dei capi del nostro sport ad affrontare la realtà del cambiamento, l’esigenza di adeguarlo alle mutazioni in corso. Sarà anche per questo che oggi lo sport italiano rischia di perdere la sua indipendenza. Senza accorgersene e senza opporvisi. Mi chiedo solo: cosa avrebbe scritto oggi Candido, di fronte alle decisioni della Triade?\n*articolo ripreso da http://www.sportolimpico.it/index.php?option=com_content&view=article&id=2426:italian-graffiti-&catid=1:focus


Serrature Mottura Zibido San Giacomo, scegli la qualità!\nSerrature Mottura Zibido San Giacomo\nSe siete di Zibido San Giacomo e state cercando un punto vendita dove trovare la marca Mottura, vi consigliamo il servizio serrature Mottura Zibido San Giacomo del Gruppo WR. Perché? Perché è molto più di un punto vendita siamo un vero e proprio centro di consulenza per la sicurezza di casa.\nSerrature Mottura Zibido San Giacomo qualità e professionalità!\nIl Gruppo WR, con il servizio serrature Mottura Zibido San Giacomo, può installare correttamente qualsiasi tipo di serratura Mottura, consigliandovi al meglio!


Che tempo fa? Al sud temporali in agguato - Meteolive.it\nChe tempo fa? Al sud temporali in agguato\nCoinvolte marginalmente anche la Sardegna e il medio Adriatico, più sole al nord e sulle centrali tirreniche. Domenica ancora instabile all'estremo sud, nubi in arrivo al nord e verso sera possibili rovesci su Piemonte ed ovest Lombardia. Lunedì residua instabilità al nord-ovest e all'estremo sud, ma migliora e poi sino a venerdì bel tempo ovunque. Possibile peggioramento durante il week-end 11-12 ottobre.\nPrima pagina - 4 Ottobre 2014, ore 08.05\nTEMPORALI: per alcuni giorni seguiteranno a fiorire tra basso Tirreno e Mar Jonio, coinvolgendo parzialmente anche la Sicilia, la Calabria, la costa lucana e la Puglia. Sarà insomma dura a morire l'instabilità sulle regioni meridionali.\nSITUAZIONE: una blanda ma persistente circolazione depressionaria insiste sulle nostre regioni meridionali, coinvolgendo marginalmente anche Sardegna e medio Adriatico. Sul resto del Paese, pur non dominando una figura di alta pressoria, il tempo si presenta generalmente buono, salvo modesti e parziali addensamenti.\nEVOLUZIONE: domenica un fronte freddo si avvicinerà alle Alpi occidentali, richiamando aria umida sul nord-ovest, dove verso sera e nella notte provocherà rovesci sul Piemonte e forse anche sull'ovest della Lombardia; nel contempo anche sul meridione persisterà una moderata instabilità, più accentuata sulle regioni joniche con rischio di temporali marittimi.\nPROSSIMA SETTIMANA: lunedì residue condizioni di instabilità saranno presenti sul nord-ovest e all'estremo sud, mentre da martedì a venerdì il sole si imporrà quasi ovunque in un contesto termico complessivamente mite.\nPEGGIORAMENTO: il modello americano conferma il peggioramento tra domenica 12 e lunedì 13, a causa dell'inserimento di una saccatura atlantica, in grado di determinare piogge anche abbondanti tra nord e centro. Seguite naturalmente tutti gli aggiornamenti!\nOGGI: al nord abbastanza soleggiato salvo parziali e modesti addensamenti, ma con basso rischio di precipitazioni. Sulle regioni centrali tirreniche abbastanza o parzialmente soleggiato con tempo asciutto, sulla Sardegna e sul medio Adriatico nuvolosità variabile con locali rovesci, al mattino su mare aperto e costa, nel pomeriggio all'interno. Al sud nuvolosità irregolare, più intensa su Puglia, Sicilia, Calabria e Lucania con rischio di rovesci temporaleschi, nella notte e al mattino più probabili sul mare e sulla costa, nel pomeriggio all'interno. Temperature senza grandi variazioni.\nDOMANI: al nord da poco nuvoloso a nuvoloso, specie sul settore occidentale, dove nel pomeriggio-sera e in particolare sul Piemonte potranno verificarsi deboli piogge o rovesci, asciutto sul nord-est. Al centro generali condizioni di bel tempo, salvo addensamenti sull'alta Toscana. Al sud ancora nuvolosità irregolare con ampie schiarite sulla Campania e addensamenti anche intensi sulle altre regioni, associati a rovesci o brevi temporali, specie sulla Puglia, la Sicilia e la Calabria jonica. Temperature in lieve calo al nord-ovest nei valori massimi, stazionarie altrove.


Naruto Italia Team - Play by Forum - Naruto - GDR-online.com\nNaruto Italia Team\nNaruto Italia Team risulta essere chiuso.\nNome Gioco: Naruto Italia Team\nBenvenuti nel Naruto Italia Team, un Forum che riguarda il fantastico e suggestivo mondo dei Manga e Anime nipponici! In questo nostro "piccolo" spazio, troverai le ultime release e anche tutte le notizie pi� "succose" dal mondo Manga&Anime, solo qui sul NIT! In pi�, non abbiamo solo spazi per gli Otaku di ogni et� e nazionalit�(?), ma anche spazi adibiti al vostro diletto e divertimento, oppure spazi appositi per chiacchierate interminabili con i vostri migliori amici o anche per fare conoscenza tutti assieme, il che � anche uno degli scopi principali di una community come la nostra: la condivisione e la conoscenza reciproca. A proposito di ci�, vi indichiamo dove adempiere al pi� importante compito di un nuovo utente che si imbatte in un forum, ovvero la presentazione! Aprite un Topic e date inizio alla vostra personalissima "avventura" nel nostro Forum, dando anche un'occhiata veloce al Regolamento! Vi auguriamo una buona permanenza a nome di tutto lo Staff!\nStatistiche Naruto Italia Team\nUltime News da Naruto Italia Team\nNessuna news da Naruto Italia Team\nRecensioni a Naruto Italia Team\nNon ci sono ancora recensioni per questo gioco. Scrivi per primo una recensione a Naruto Italia Team!\nUtenti che preferiscono Naruto Italia Team\nPersonaggi dichiarati su Naruto Italia Team\nNessun utente ha dichiarato personaggi su questo gioco. Dichiara per primo la tua utenza su Naruto Italia Team!


Pedalare Verso il Cielo: novembre 2013\nL'inverno apre le porte alla palestra. E' tempo di Stabilità ( anche in sella alla specialissima)\nL'inverno è una stagione che non va sprecata. Se da un lato si esce di solito, meno frequentemente con la specialissima, a causa del mal tempo, dall'altro, il tempo a disposizione deve essere impiegato per potenziare e migliorare il corpo, in palestra. Obiettivo: aumentare la stabilità, potenziare ed allungare i muscoli del corpo. Ovviamente è precipuo anche controllare il peso corporeo, perché mantenere il peso forma, o quello prossimo al peso forma, consente di ripartire, più facilmente e prima, una volta iniziata la stagione agonistica. Del resto, è noto, che il primo allenamento, si fa a tavola.\nSpesso mi capita di osservare ciclisti, che quando spingono fuori sella, danzano sui pedali, come dicono i francesi, oscillando vistosamente, inclinando cioè, molto ed in modo prolungato la bicicletta, da non riuscire a mantenere una posizione equilibrata ed orizzontale. Questa oscillazione è controproducente, sia perché aumenta il consumo dell'energia del corpo, per via del fatto, che sulle braccia e sulle spalle, si esercita una forza, sia dal punto di vista meccanico, nel senso che la ruota, lavorando lateralmente sulla strada, e non mantenendosi perpendicolare alla stessa, non riesce a scaricare in modo ottimale, la forza impressa sui pedali.\nLa posizione corretta è quella per cui le braccia non esercitano alcuna forza laterale, e mantengono, in perpendicolare, la bicicletta; le braccia e le spalle devono assumere una funzione di "ammortizzatore", anche quando non si pedala in sella, in modo da non "bruciare" inutilmente le energie, e non caricare sulla cervicale e sui muscoli dorsali, le vibrazioni e le asperità della strada. Tutto questo non solo impedisce un affaticamento precoce dell'apparato muscolo scheletrico, ma limita il consumo della forza in movimenti inutili, facilitando e aumentando il movimento delle gambe. Ovviamente, bisogna scalare di uno, due rapporti, in modo che la trazione sia uniforme. Quindi catena più giù.\nEcco perché diventa importante, fare degli esercizi di base, che consentano un aumento della stabilità , grazie al controllo del movimento del tronco; la maggiore stabilità consente un maggiore controllo e per l'effetto una maggiore efficacia nell'utilizzo dell'energia.\nA tale scopo occorre potenziare i muscoli dell'addome, che si suddividono in orizzontali, verticali e trasversali, ognuno deputato ad un ruolo specifico, e che all'unisono, interagiscono ai fini della stabilità.\nA titolo esemplificativo, allego la didascalia dei muscoli dell'addome :\nun esercizio da non fare perchè affatica la schiena\nPubblicato da Claudio Cobiani a 21:18:00\nLa storia di uno spirito libero, la storia di Alessandro Proni.\nLa storia di Alessandro Proni è una storia di coraggio, di onestà, e di forza. Un atleta lo si giudica anche in base alla storia personale, perché l'atleta ha testa e cuore. Un atleta è onesto e altruista. Un atleta e sincero. Non è solo una questione di muscoli e di spregiudicatezza. Molti sanno che Proni, qualche anno fa, donò il midollo osseo, alla sorella. Lo fece perché un uomo non ha paura e non teme per sé; lo fece perché una sorella è parte di te e niente e nessuno può dimenticarlo e fartelo dimenticare, a costo di soffrire, tu vivi per il suo sorriso. E Proni che di coraggio ne ha da vendere, le ha donato parte di sé. Ma non è stato un gesto occasionale, motivato da un impulso affettivo; lui è davvero altruista e coraggioso: oggi è donatore di sangue ( come me). Dunque lui è sincero, è così. Un atleta puoi crearlo nel laboratorio, puoi fargli aumentare i muscoli e la soglia del dolore; ma il coraggio, la forza dell'anima, quella non potrai mai crearla artificialmente. Un uomo vero non si clona, è l'espressione autentica della natura. E' appena il caso di precisare che Alessandro Proni è un corridore PULITO. Proni nonostante le sue vittorie, il suo inconfondibile stile agonistico, non ha trovato, ad oggi, un nuovo contratto per l'anno 2014. Se fossi uno sponsor lo imporrei, se fossi un DS con le "palle", lo prenderei, perché il ciclismo, lo sport, ha bisogno di atleti forti, ma che credono negli ideali e nella vittoria sudata; lo prenderei perché il coraggio di un uomo è capace di tutto, di grandi imprese nella vita e sulla strada. Ma il mondo è impazzito e tanto è il dolore che provoca alle persone, in particolare agli onesti. In un mondo che ama la forma e non la sostanza, che vuoi che conti l'onestà, molti pensano. Vigliacchi e maledetti, il mondo è degli uomini coraggiosi ed onesti. Fuori dalla vostra ipocrisia e dal vostro squallore. Continuate a strisciare. Per quanto vogliate corromperlo, questo povero mondo, ci sarà sempre chi dirà NO, e con lui molti altri, che non chiederanno la carità al Male; ci saranno sempre persone libere e vere, la migliore espressione di un Dio che non ha dimenticato i suoi figli e non li abbandonerà mai. Proni lo riconosco, è uno di noi, uno che si è fatto da solo, senza compromessi, che non ha piegato la testa, che non venderà l'anima e gli ideali, che sbatterà la porta in faccia, al successo ad ogni costo, alla vittoria facile, alla disonestà. Proni per questo è mio "fratello"; e gli spiriti liberi, vanno contro il vento, e rimangono lontano dal "gregge".\nUno spirito libero, non ha bisogno di chi parla per lui; parla la sua storia; parlano le sue azioni e i suoi silenzi. Per questo non lo farò. Ma voglio scrivere il disprezzo per "quello" che non assomiglia alla verità; voglio dare una testimonianza di stima ad una persona che ha coraggio. Il WEB è la nuova "Resistenza", contro il silenzio. La carta stampata, prevalentemente, parla delle "vittorie di giornata"; non sa essere ambasciatrice dei valori dello sport; non riesce più a dialogare con gli atleti, comprenderli e distinguerli; molto spesso, non riesce neanche più trasmettere le emozioni dello sport. Dunque c'è bisogno di rifondarla con una nuova linfa vitale; occorre recuperare il senso autentico della competizione, che è oltre la vittoria, e la missione di raccontare lo sport. Ma del resto, per parlare di sport, bisogna conoscerlo, non per voce corrente o per fantasia, ma per avere sudato, praticandolo. E di giornalisti ex atleti o praticanti sportivi, ce ne sono davvero pochi; e allora come si fa a trattarlo, se non lo si conosce ?\nCredo che Proni, il nuovo simbolo dello sport che si "ribella", autentico portatore dei valori della vita, oltre che atleta affidabile e dotato, tornerà a pedalare in testa al gruppo, e a competere con molti altri corridori come lui, perché lo sport, non può farne a meno; il mondo ha bisogno di credibilità.\nForza Alessandro, "mena", la volata è la tua.\nPubblicato da Claudio Cobiani a 18:16:00\nAttenzione Richiamo Sram per freni idraulici e a disco. Riflessioni sul mercato della bicicletta da corsa.\nHo aspettato che la notizia fosse pubblicata sul sito ufficiale della SRAM, prima di scrivere un post sul fatto. Mi piace essere corretto, e chi fa sport, è la prima regola che impara; ed inoltre volevo leggere, come avrebbero motivato l'avvenuto richiamo. E così dopo SHIMANO, (clicca sul link), anche la SRAM ha dovuto fare il richiamo dei freni idraulici difettosi, nella versione disco e cerchio. Una brutta figura per la SRAM, così desiderosa, di proiettarsi nel futuro e seguire la scia dell'innovazione a tutti i costi, secondo il canone del marketing, "aumentare il desiderio del consumatore", che oramai il mercato selvaggio, ha ridotto alla figura del consumatore "dipendente" dall'ultima novità. In fondo anche la SRAM è vittima del marketing sfrenato.\nLa notizia, già pubblicata ampiamente sul WEB , per quanto mi riguarda, era attesa, è da tempo che spiego i limiti, il pericolo e l'inutilità dei freni a disco per l'uso su strada.\nEcco il link pubblicato sul sito ufficiale SRAM, Richiamo freni idraulici ( clicca sul link).\nIl comunicato ufficiale, SRAM avvisa i suoi clienti (che ringrazia per avere acquistato un loro prodotto, sic) che 3.553 freni idraulici per uso strada RED 22 e S-700, ( n.d.r. freno idraulico per cerchi e freno idraulico a disco), dei quali fornisce il numero di serie, hanno un "problema di performance e sicurezza", ma che comunque non si sono segnalati problemi nell'uso da parte dei clienti. Il comunicato spiega che i freni richiamati e messi in vendita, sono 500 e che la SRAM ha informato l'agenzia del CPSC, un organo di controllo della sicurezza per i consumatori statunitense e le altre agenzie europee. Conclude anticipando che ci sarà un nuovo comunicato della SRAM, dopo l'intervento del CPSC.\nSRAM Road Hydraulic Brake Update\nBene, anzi male. Ancora una volta, ci ritroviamo, davanti ad un nuovo episodio, di "cattivo prodotto" messo in circolazione sul mercato. Oramai sembra che i produttori facciano testare i prodotti agli acquirenti. E' appena il caso di scrivere che non si mettono in vendita prodotti se non sono sufficientemente testati. I produttori devono riuscire a capire, che fare testare i prodotti ad una aliquota ristretta di professionisti, che peraltro pagano, non è la soluzione al problema. I prodotti devono essere testati da un buon numero di ciclisti amatoriali evoluti; e ancor prima devono progettarli e realizzarli a regola d'arte. I produttori devono cessare ogni pratica di assalto del mercato, e limitare l'introduzione di continue e spesso inutili novità; ci vuole tempo e pazienza certosina per realizzare un prodotto affidabile e competitivo; ci vuole capacità e lungimiranza, per capire il prodotto che veramente serve al consumatore; ci vuole il senso della misura per comprendere e realizzare nell'esatta misura, l'evoluzione della bicicletta.\nEd invece i produttori, continuano a proporci, nuovi prodotti stimolanti, che fanno presa nei confronti degli inesperti e dei fanatici. Conosco ciclisti che cambiano una bicicletta ogni sei mesi, solo per dare l'impressione, di essere uno che ci capisce ! Pedalate e non passate il tempo nei negozi di biciclette.\nIl migliore spot progresso per i consumatori ? Questo: nel luglio 2012, sulla salita dell'Alpe d'Huez, ho visto ciclisti stranieri, salire con biciclette "vecchie", quelle che chiamano cancelli, ad una velocità elevata.\nQuello che conta è avere una bicicletta affidabile, non quella all'ultima moda. Evidentemente sono ciclisti che non guardano la forma, ma la sostanza; che probabilmente rimangono a chiedersi perchè un ciclista amatoriale deve montare un SRM per cercare di andare più forte.\nInsomma ci vogliono le gambe, il cuore e la testa e prodotti seri ed affidabili. Che si ritorni al ciclismo "normale", anche per ciò che concerne, il mercato. Solo cose utili e sicure. E per favore, furbi produttori, togliete quei dischi a lama rotante dalle biciclette; non sono astronavi, ma velocipedi. Grazie. E speriamo che il mercato bocci questi inutili e pericolosi prodotti per la bicicletta da strada.\nUn plauso all'UCI che ha vietato l'uso dei freni a disco nelle competizioni su strada, ritenendoli pericolosi. Finalmente c'è qualcuno che conta, che dice NO.\nOramai ci sono ciclisti, quelli meno esperti, che pensano di guidare un auto: cambio elettrico, freni a disco, freni idraulici, navigatore satellitare! Se continua così, il mercato, produrrà i sedili per la bicicletta !\nUfficialmente i freni idraulici sono stati introdotti per fare in modo che il ciclista impieghi meno forza fisica per frenare. Quanti ciclisti che usano il freno meccanico, hanno problemi di crampi alle mani, o di dispendio di energia a scapito della performance? Sarà forse che i freni idraulici su sistemi a disco servono invece a limitare e a rendere più equilibrata, la forza dei freni a disco, per risolvere problemi di sicurezza ? Molti ciclisti non sanno che il disco dei freni si surriscalda ed in caso di caduta, un freno con una lama tagliente, come è la struttura del disco, e rovente, è assolutamente pericoloso, per l'incolumità del ciclista e dei compagni di uscita. E non mi venissero a dire, che i freni a disco frenano meglio ed in ogni condizione, in particolare sul bagnato, dove meno si frena e meglio è. La bici da strada non è una moto o un auto; le velocità e le necessità sono diverse. Non serve una potenza di frenata elevata. In bicicletta si frena quasi esclusivamente ( 70%) con il freno anteriore e la frenata non deve essere continua, ma rapida e secca. Frenare con il freno posteriore in modo prevalente o con la stessa potenza di quello anteriore, è pericoloso, la bicicletta perde aderenza, e sbanda. Anzi consiglio di diminuire la tensione del freno posteriore; la frenata posteriore deve essere di accompagno, di completamento di quella anteriore. Avere un freno potente in bicicletta non serve a superare le paure in discesa. E' un fatto psicologico, più che tecnico. La maggiore potenza di frenata non colma l'insicurezza del ciclista. Troppa forza di frenata è inutile e dannosa per la sicurezza. Quanti ciclisti ho visto cadere per questo motivo, durante, una discesa, soprattutto alpina.\nMi viene da sorridere quando leggo, quello che scrivono coloro che sono interessati a pubblicizzarli, cioè che i freni a disco evitano il surriscaldarsi del cerchio e il consumo della pista frenante. Chi lo scrive e' inesperto o ignora la realtà della strada. Insomma sono opinioni scritte da chi pedala dalla scrivania.\nAttualmente le ruote compatibili con il freno a disco, sono soggette anche al surriscaldamento del mozzo, che nel caso del mozzo in carbonio è notevole, vista la particolare conducibilità termica del composito.\nInvece, lo standard attuale elevato dei tacchetti specifici e delle piste in carbonio, hanno eliminato qualsiasi problema, di frenata e di surriscaldamento dei freni e dei cerchi tradizionali.\nInfine i freni a disco hanno problemi di scorrevolezza perchè ci sono contatti tra il materiale di attrito e i dischi. Limite che ho appurato di persona con la MTB top di gamma.\nUn ultima considerazione tecnica. Da tempo l'industria del settore, sviluppa materiali superleggeri, rigidi e resistenti, e oramai, una bicicletta da corsa, top di gamma pesa sotto i 6 kg, mentre quella di media gamma, intorno ai 6,5/6,8 kg, con soddisfazione dei ciclisti, che possono spingere sui pedali con minore forza, dovendosi sommare al peso corporeo, quello della bicicletta. Ebbene, considerato che un impianto frenante a disco, idraulico, ha un peso decisamente maggiore, rispetto a quello meccanico, ritenuta l'inutilità di tanta forza frenante, e il pericolo dei dischi dei freni, qualcuno dei produttori, dovrebbe spiegarmi, dove sta il vantaggio?\nLasciate i freni a disco a chi va per sentieri, dirupi, si lancia dalla montagna e pedala nel fango, con la MTB.\nPedalate e non vi fate suggestionare dai freni "dell'idraulico" e dai freni con "lame rotanti".\nP.S. INVITO PUBBLICAMENTE I PRODUTTORI AD INVIARE A QUESTO BLOG UNA BICI DA CORSA CON IMPIANTO FRENANTE A DISCO O IDRAULICO, PER REALIZZARE UN TEST DURO, SERIO ED OBIETTIVO, ANCHE CON FILMATI. LANCIO LA SFIDA.\nPubblicato da Claudio Cobiani a 09:58:00\nEtichette: richiamo Sram\nDalla Svizzera, una nuova applicazione tecnologica, usata nel campo della medicina. Il laboratorio svizzero di analisi antidoping che collabora con la Wada, ha preso contatti con il Politecnico svizzero, che lo ha inventato, e prevede che entro i prossimi anni, gli atleti saranno obbligati ad usarlo. In pratica è un piccolo laboratorio, che in tempo reale, trasmette all'organo preposto al controllo, i dati ematici dell'atleta. Game over doping ?\nIl microchip antidoping ( ecco il video cliccare sul link)\nPubblicato da Claudio Cobiani a 14:23:00\nIl caso Horner al vaglio del passaporto biologico ? Chris Horner, North American Man of the Year 2013.\nOra che le chiacchiere da bar sono cessate, ritorno sull'argomento, proprio quando, a mio avviso, potrebbe essere arrivato il momento della verità. La vicenda la conosciamo tutti. Horner punta tutta la stagione sulla Vuelta Espana 2013 e riesce a far saltare il banco e con esso tutte le aspettative del vincitore del Giro d'Italia 2013, Nibali, di Valverde e Purito Rodriguez. Fino a questo punto nulla quaestio: è un professionista, corre con un team UCI tour, è vincitore del Giro della California, qualche altro piazzamento, insomma può accadere che un professionista possa vincere come outsiders. Ma a questo punto, c'è il fattore anzianità di servizio, che scatena le illazioni e la curiosità morbosa dei mass media, spesso pilotata da chi non pedala e non conosce la fatica e per questo, non la sa distinguere; a 41 anni, vox populi, "non si può" e "non si deve vincere" una corsa prestigiosa a tappe, e per di più, contro corridori più quotati e soprattutto più giovani. Investiti corum populi, al bar dello sport, degni della vittoria finale, altri corridori avrebbero dovuto vincere, per legittimare il "fattore normale" e nessuno ne avrebbe forse messo in dubbio la fortuna o le doti. Ma le corse in bicicletta si fanno sulla strada e allora molti stentano a credere che Nibali, forte, giovane ed in piena forma, sia stato costretto a cedere la maglia rossa al meno giovane Horner, che lo surclassa in salita. E' appena il caso di precisare che l'edizione 2013 della Vuelta spagnola, è stata la più dura di sempre, con 13 tappe di montagna e 41 passi di montagna ! Durante la Vuelta, forse non ci crede neanche l'americano, ma già che ci si trova, spinge a tutta, e riesce a tenergli testa, arrivando primo, nella classifica finale, per 37 secondi fatali. E' tutta questa la differenza tra i due: una questione di cronometro. Una volta investito ufficialmente della maglia del vincitore della classifica generale, Horner, che in salita, ha dato lezione a tutti i giovani colleghi, festeggia con i suoi compagni di squadra, fino all'una di notte. Poi, avvisato il suo team, si reca in albergo dove lo attende la moglie, previa segnalazione della reperibilità all'USADA (agenzia antidoping americana), a mezzo email: " Finisco la Vuelta oggi 15/9 a Madrid e tornerò domani a casa a Bend, Oregon. Il mio nuovo indirizzo di domani mattina sarà Hotel Cindad de Mostoles". (email che si mostra alla fine del post). A questo punto Horner, all'interno della stanza dell'albergo citato, contraddistinta con il numero 314, attende l'arrivo degli ispettori dell'AEA (agenzia antidoping spagnola), per un controllo fuori gara, probabilmente scontato, atteso. Aveva comunicato la sua disponibilità nelle forme previste dai regolamenti sportivi e aveva ricevuto persino l'email di conferma; aveva dunque osservato il regolamento previsto dalla disciplina sportiva; indicando un canonico orario, che preferiscono i controlli a "sorpresa", dalle ore 6 alle ore 7. Ma nessun controllo arriva a bussare alla sua porta. E così Horner, insieme alla moglie riparte per la sua patria. A quel punto, niente e nessuno poteva impedirglielo, è un uomo libero. A questo punto scoppia il caso. Gli agenti dell'AEA avrebbero detto di non averlo trovato. Il fatto è singolare: l'USADA chiede il controllo ai colleghi spagnoli dell'AEA, e seppure informata del luogo, dell'orario, in cui il vincitore della Vuelta, si rendeva disponibile ai prelievi ematici, non li informa ? Fatto sta che l'USADA si limita a confermare quanto dichiarato e provato da Horner e reso ufficiale dal team: Horner non ha violato il regolamento. Corre voce che i controllori si sarebbero recati presso l'hotel sbagliato. Se fosse così sorgerebbe spontanea la domanda: perchè ?\nA quel punto inizia a prendere corpo la polemica, che rovina la festa al vincitore della corsa più importante spagnola, la terza corsa a tappe più prestigiosa del pianeta ciclismo. La compendio: un "vecchietto" di circa 42 anni ,non può vincere, una corsa così dura e piena di salite ( c'era persino il terribile Angliru!), destinato agli scalatori, che lasciano il vuoto dietro di sé. Essi sono in mala fede e dimenticano che Horner è stato controllato durante la Vuelta, dall'antidoping dell'unico ente preposto a farlo in gara, l'UCI. L'affronto della vittoria di Horner fa male (ma poi a chi ?) a quelli che dubitano, che non ci stanno a credere ( ed è una speranza per tutti), che l'età non sia un limite per vincere e sognare ancora e alla grande; chissà se quell'ultimo controllo ematico, fuori gara, una volta fatto, avrebbe davvero placato le chiacchiere oppure cambiato la storia e la classifica finale? Nel dubbio, lui ha vinto, il resto non appartiene allo sport, ma alla cabala.\nHorner torna a casa, ma si sente braccato dal sospetto, che insinua, che mette in dubbio, il suo valore di atleta e di uomo: quel sudore copioso, dicono che non era suo, ma un invenzione "maledetta" del laboratorio. Lo grida e lo pensa "Ho vinto da solo". Versa in un momento di assoluta solitudine, si sente abbandonato, anche dal suo team, che non gli rinnova il contratto, per un problema di età (forse anche loro alla fine non ci credono che l'età non sia un limite alle imprese) e di ingaggio ( si parla di una proposta contrattuale di 1 milione di dollari o euro a stagione e un contratto biennale). Determinato a dissuadere chi chiacchiera, a disperdere la muta dei diffidenti che lo inseguivano arrabbiati, decisi a fargli mollare la serenità, pubblica sul suo sito ufficiale, il profilo ematologico del suo passaporto biologico, che altro non sono che le analisi del sangue eseguite nell'arco di tempo, 2008 - 2013. Tutte ma proprio tutte. Ecco il sito ufficiale di Horner (clicca). Trattasi appunto di una parte del suo profilo biologico, la cui interezza, costituisce il passaporto biologico, cioè una raccolta di documenti che contengono tutti i risultati del test antidoping relativi ad un determinato periodo di tempo. Il passaporto biologico contiene i risultati dei test sulle urine e i risultati dei test sul sangue, cioè un profilo ematologico ottenuto dalla comparazione dei parametri ematologici risultati da una serie di esami del sangue, ed un profilo ormonale steroideo, risultanti da una serie di esami delle urine. Durante la stagione, il ciclista, si sottopone ad esami del sangue e delle urine, per la maggior parte fuori dalle competizioni, al fine di tracciare il suo profilo ematologico ed ormonale-steroideo; a test isolati durante le competizioni, che tuttavia non concorreranno alla creazione del predetto profilo; ed infine a test isolati, al di fuori delle competizioni, per aggiornare tali parametri inseriti nel menzionato profilo oppure per rintracciare alcune sostanze dopanti. Dunque la raccolta dei dati viene fatta con riferimento alla condizioni normali del ciclista, cioè durante il periodo di riposo e nei periodi di allenamento intenso. Una volta raccolti, i dati "normali" vengono confrontati con ogni valore riscontrato durante le gare e gli allenamenti; ed anche in assenza delle tracce di prodotti dopanti, il ciclista può essere considerato positivo all'antidoping, ma solo nel caso di variazioni significative dei parametri ematologici, considerati storici e riportati nel passaporto biologico.\nIl punto 23 delle Antidoping Rules UCI stabilisce che ciascuna delle seguenti situazioni costituisce prova di aumento del trasferimento di ossigeno nel sangue e quindi doping: 1) l'analisi di un campione di sangue da parte di un laboratorio approvato dall'UCI che dimostri una quantità di emoglobina o un indice di stimolazione più alti del limite, estrapolato sulla base dello storico del ciclista, quindi nel suo passaporto biologico; 2) una sequenza di sei o più valori di emoglobina o di indice di stimolazione mostrati da esami del sangue svolti da laboratorio approvati dall'UCI con risultati deviati rispetto a quelli ottenuti sullo storico del ciclista.\nIn buona sostanza, se un ciclista, con ematocrito normalmente compreso tra 41-42 mostrasse alla vigilia di una competizione, un valore di 48, ciò sarebbe sufficiente ad aprire un procedimento per doping. E in tal caso la positività viene desunta da una analisi statistica che offra una certezza non assoluta, ma pari al 99,9%, quindi non oltre ogni ragionevole dubbio. Tuttavia va precisato che secondo la giurisprudenza penale, ciò che rimane fuori dal principio dell'oltre ragionevole dubbio, sono soltanto le eventualità remote, che si pongono al di fuori dell'ordine naturale delle cose e della normale razionalità umana. Se poi dovessimo quantificare la misura dell'oltre ogni ragionevole dubbio, istituto elaborato dalla giurisprudenza americana, il " beyond reasonable doubt", dovremmo indicare una misura del 95% della certezza. Ma i principi del diritto processuale penale, sono tassativamente esclusi dalla giustizia sportiva.\nPer completezza va infine riportato che l'UCI esegue anche controlli mirati, cioè test specifici per la ricerca di particolari prodotti farmaceutici che possono avere contribuito alla variazione dei parametri normali riscontrati attraverso il confronto con il passaporto biologico.\n"Ecco la mia verità", avrà pensato Horner, pubblicando i dati del profilo ematico. "Questo gli basterà". E così facendo, extra iudicium e preventivamente, egli anticipa sia fatti che forse non accadranno, sia giudizi che non ci saranno; risponde solo alle illazioni, a chi non ha la legittimità giuridica a chiederglielo, come la stampa e l'opinione pubblica. La ratio è dimostrare che i dati ematologici pubblicati, compresi nel suo passaporto biologico, non sono anomali.\nCredo che ciò potrebbe non bastare; ci sono di mezzo dati clinici che possono essere interpretati da periti, secondo scienza e letteratura medica; non esistono scienze esatte; esistono differenti teorie, riferibili a diversi paradigmi, esistenti nello stesso periodo storico ; e tutto quello che è perizia, sfugge agli uomini comuni, e rientra nell'ambito severo ed opinabile della comunità scientifica, fatta di teorie, di opinioni; e il risultato dell'elaborato peritale dell'accusa, anche quella sportiva, è destinato al perito peritorum, cioè al giudice e al suo intimo convincimento, che a sua volta può sconfinare, nel misterioso percorso logico. E chissà se ci sarà mai, un esperto nominato dagli organi preposti, che dimostri una variazione significativa nei valori ematici pubblicati, cioè dell'emoglobina, dell'ematocrito e dei reticolociti; le variazioni significative, in questo caso, comportano la condanna. Tanto per ricordarlo, la scienza medica ritiene generalmente, che una concentrazione alta di emoglobina ( cioè la proteina che trasporta ossigeno all'interno dei globuli rossi) potrebbe essere indice di un probabile uso di EPO o di emotrasfusione; un numero basso di reticolociti, cioè di globuli rossi immaturi, potrebbe essere indice di probabile ciclo di EPO o di emotrasfusione, in quanto sono pratiche mediche che distruggono l'eccesso di emoglobina. Ma saranno perizie eventualmente disposte dalla giustizia sportiva, a decidere se la fatica di un atleta, sia cara agli dei o agli uomini.\nSia chiaro comunque, che per legittimare l'uso del passaporto biologico, è stato reso necessario, introdurre un principio, a mio avviso discutibile, secondo il quale un ciclista,anche in assenza di tracce di sostanze dopanti, può essere considerato positivo all'antidoping! Ovviamente dovrà trattarsi di variazione significative dei parametri ematologici sulla base dello storico dell'atleta, riassunto nel suo passaporto biologico.\nNel caso di specie, va precisato che il Codice Wada come quello del CONI, al quale si uniforma, applica il principio Strict Liability, una sorta di responsabilità oggettiva, per effetto del quale, l'atleta e' responsabile tutte le volte in cui una sostanza viene trovata nel suo corpo, a prescindere dal dolo o dalla colpa, sulla base del mero nesso di casualità, cioè come conseguenza della sua azione od omissione. Tanto per capirci, e qui chiudo la trattazione sul punto, nel codice WADA, l'onere della prova è a carico dell'atleta, il quale se vuole evitare la sanzione, deve chiarire i fatti, per esempio, in caso di doping, come la sostanza sia entrata nel suo corpo; che non ha agito per colpa e negligenza significativa; dunque una inversione dell'onere della prova, alla stregua, del codice civile svizzero e di quello italiano, che pone l'onere della prova, a carico della parte che invoca il diritto contestato, ovvero che vuole fare valere in giudizio. Superfluo osservare che in questo caso però non si verte su questioni attinenti ai diritti reali o alle obbligazioni. Ma tant'è che la giustizia sportiva ha deciso di adottare questo principio, a mio avviso, non condivisibile. Novità sull'onere della prova sono state introdotte sul nuovo codice Wada che avrà applicazione dal 1/1/2015. Ritornerò sull'argomento.\nE' appena il caso di precisare che per quanto concerne il quantum della prova ovvero lo standard probatorio, il collegio giudicante, forma il suo convincimento, sul principio del confortante convincimento, cioè un grado di prova superiore al bilanciamento delle probabilità, ma inferiore all'esclusione di oltre ogni ragionevole dubbio, quale invece principio cardine del diritto penale. In buona sostanza un convincimento semi pieno perché per condannare basta raggiungere, una probabilità sufficientemente elevata di colpevolezza! E' mia opinione che la Strict Liability è una scorciatoia, per bypassare lo scoglio del ragionevole dubbio.\nLa Trek Factory Team non ha rinnovato il contratto ad Horner, vincitore della Vuelta più dura degli ultimi anni; si dice che il corridore abbia chiesto troppi soldi e che 43 anni sono troppi per correre ancora. La Trek ha sbagliato a non ingaggiarlo anche per il 2014. Credo che Horner ha vinto con merito, e allo stato, lo ha fatto oltre ogni ragionevole dubbio. Non si può inficiare tutto e comunque. Aggiungo che Horner con merito alla Vuelta 2013 è andato forte come Froome al Tour de France 2013. Lo valuti la giustizia sportiva, se lo crede opportuno, e spieghi il contrario. Fino a quel momento, continuerò a sperare che ci sono vittorie costruite sulla fatica e il dolore. Altrimenti, che cessi definitivamente lo sport professionistico e tutte le sue manifestazioni, fatte di eroi e di emozioni, non possiamo continuare a non credere a quello che vediamo. E ancor prima, che si spenga l'illusione dello sport che nobilita, se si recita secondo il copione del successo ad ogni costo, in nome del vile denaro, che non arricchisce, ma impoverisce, chi ne fa la sola ragione. In questa valle di lacrime, il sole della vittoria continuerà ad oscurarsi e a riaccendersi, a fasi alterne. La società e lo sport, vivono un clima avvelenato, da caccia alle streghe, a causa delle paure e dell'ipocrisia. E anche stavolta mi sento di dire, che non partecipo alla battuta di caccia. L'atleta nasce libero dalle catene della paura; e rimane libero fino a quando non sarà ritenuto, con prova certa, che la sua purezza agonistica sia stata compromessa dall'artifizio ignobile.\nAggiornamentoChris Horner, è stato eletto North American Man of the Year 2013, giusto per confermare la mia opinione. La Trek Factory Racing non ha rinnovato il contratto ad Horner perchè il vincitore della Vuelta 2013 avrebbe chiesto un ingaggio troppo alto, si dice 1 milione di euro. Fatto sta che Horner è l'unico corridore del team RSTL ad avere vinto una corsa a tappe prestigiosa, dopo Armstrong, e l'unico, insieme a Cancellara, a vincere corse importanti. Francamente non sono d'accordo con la scelta operata dal team, se si pensa al contratto rinnovato a Frank Scheckl, che non ha mai vinto una corsa a tappe prestigiosa ed è stato trovato positivo al doping al Tour de France 2012 !\nL'email inviata da Horner all'USADA\nPubblicato da Claudio Cobiani a 14:52:00\nEtichette: caso horner, doping\nLa Madone da 5 chili; per la precisione scrivono 5 kg e 800 grammi. Piccola chiosa: una Madone da 5 chili e 800 grammi vola. Provare per credere.\nPubblicato da Claudio Cobiani a 21:08:00\nEtichette: Trek foto\nIl gioiello tecnologico nella valigetta Campagnolo.\nE' consuetudine della Campagnolo confezionare in un elegante valigetta, il suo gruppo cult, un opera d'arte tecnologica esclusiva, da conservare.\nUna foto storica, che parla da sola.\nL'ultima valigia da collezione: il Super Record meccanico dell'80° anniversario.\nPubblicato da Claudio Cobiani a 18:30:00\nIn un mondo che condivide ogni istante, di un tempo finito, dove ogni emozione è destinata ad essere vissuta insieme agli altri, finanche a diventare vox populi, perdendo quell'aurea di segretezza, che per vocazione, connota l'essenza della persona; in un mondo dove inevitabilmente, il pensiero, è destinato anch'esso ad essere condiviso nel villaggio globale, la passione, diventa un manifesto collettivo, nel quale riconoscersi e condividere momenti che caratterizzano, che fanno comunione. Credo che se la bicicletta, come penso e scrivo nella presentazione del blog, è l'unica macchina che sa interpretare la condizione esistenziale della persona, a maggior ragione, essa costituisce il fattore che aggrega, e tipicizza lo stile di vita, di chi pedala. Non ha importanza come lo si faccia e con quale risultati, quello che conta è pedalare, per creare un contatto ravvicinato con la libertà e combattere il limite personale e la tristezza, che sembra oramai attanagliare le nostre giornate, fatte di crisi economica e di precarietà anche esistenziale. Una nuova religione per chi è ateo, un dono del Cielo per chi crede; perchè la passione non è peccato, ma espressione di vita autentica. E non me ne vogliano coloro che preferiscono la passione per i motori, ma la bicicletta non si ferma mai, come la nostra passione. Ovunque voi siate, pedalate e non fermatevi mai, il mondo vi sembrerà migliore, in sella, tutto diventa possibile.\nMi piace il video We Share your passion, pubblicato dalla Campagnolo, industria italiana storica e leader del settore, una delle eccellenze rimaste ancora nella nostra Terra. Lo pubblico per condividerlo con chi ama la bicicletta, a prescindere dal marketing.\n(clicca) il video in italiano (clicca)\nPubblicato da Claudio Cobiani a 11:41:00\nEtichette: Campagnolo, video\nQuanti chilometri e quante battaglie con la mia francesina.\nPubblicato da Claudio Cobiani a 21:40:00\nQualche anno fa era uno dei percorsi test che preferivo. In fondo tutto passa, tranne la fatica degli allenamenti e la bellezza della nostra Italia.\nPubblicato da Claudio Cobiani a 21:29:00\nEtichette: foto, Maenza, racing zero\nLa foresta di Arenberg è arrivata nel laboratorio Ricerca e Sviluppo della Trek.\nLe idee, quelle rivoluzionarie, coraggiose, forse anche bizzarre, sono quelle che cambiano lo stato dell'arte, vanno oltre il canone, creano il "nuovo". Ma le idee per nascere hanno bisogno di menti capaci; per vivere e realizzarsi hanno bisogno di risorse. Ecco che allora, un brand, se vuole affermarsi ed essere tra i migliori, deve selezionare e far crescere e potenziare un reparto, quello che si usa chiamare Ricerca e Sviluppo; da esso dipende la sua esistenza e il suo prestigio. Più il Reparto è sviluppato, più i prodotti saranno innovativi e diversi. Per essere ottimale, la stanza "Ricerca e Sviluppo", deve potere contare sul lavoro di ingegneri selezionati provenienti dal settore aerospaziale, dalla ricerca della dinamica dei fluidi; un crogiolo di diverse esperienze, una fucina di talenti, nelle quali incastonare variegate esperienze professionali, dal quale assurgere idee innovative, attraverso il quale elaborare il know how, ovvero software sofisticati ed affinati con mille esperimenti; idee che si materializzano anche grazie ad apparecchiature e materiali di pronta disponibilità, finanche sentieri e percorsi, sul quale testare il prodotto da sperimentare. Come nel caso del reparto Ricerca e Sviluppo della Trek che può contare persino su di un area privata di 80 km sulla quale sono state riprodotte le condizioni di corsa di cinque continenti: in 45 minuti, nella stessa area, tanto per capirci, si può arrivare fino ad una località alpina a quota 2500 metri ! L'eccellenza ha bisogno sia di risorse, sia della sinergia di persone capaci; due facce della stessa medaglia, quella del primato tecnologico. Gli ingegneri hanno bisogno di dimostrare le loro teorie. Oggi, nell'industria della bicicletta, l'artigiano, figura romantica e capace, sta lasciando il posto all'ingegnere analista, alzando il livello della qualità. Nel reparto Ricerca e Sviluppo più all'avanguardia, la scienza della dinamica dei fluidi, incontra l'aerodinamica; ognuna di esse si muove con mezzi diversi: la prima con gas ionizzato, la seconda con l'aria. Ma il simulatore da sempre lo stesso risultato: un equazione matematica. Rimanendo in casa Trek, mi è parso interessante, scrivere, di come è stata concepita e realizzata la Trek Domane. I tecnici della Trek,generalmente, usano un telaio classico, dotato di tubi rotondi, dallo spessore uniforme. Dunque tubi semplici, ideali, per la ricerca, perchè niente in questi tubi, può modificare lo stress, e si possono fare calcoli molto semplici, sulla sezione trasversale, per vedere quali forze agiscono nei tubi. L'obiettivo è dunque raccogliere dati, che permettono di comprendere come si comporta la bicicletta, nelle varie fasi di criticità, come quando percorre superfici critiche come il pavè, e potere verificare e dimostrare come una soluzione, un materiale, possa funzionare, in quelle condizioni, meglio di un altro. Ma non finisce qui. Sarebbe bastato trasferire nella foresta di Arenber il reparto insieme ad una bicicletta da test, per verificare i dati raccolti ed elaborati in laboratorio. Invece ai tecnici della Trek, è sembrato più opportuno, fare un analisi diversa, forse più difficile, ma davvero innovativa: portare il tracciato della foresta di Arenberg nel Wisconsin ( U.S.A.) ! E così alcuni di loro, hanno preso l'aereo, insieme al silicone ed altri materiali formativi, e sono andati in Francia, nella foresta di Arenberg; a fare cosa ? Hanno creato una sagoma in lattice gialla, sulla cui superficie ci sono le rientranze in cui si inseriscono i ciottoli; il risultato, è la perfetta riproduzione di un tratto della foresta di Arenberg ! Gli stessi unici ciottoli consumati e deformati ai bordi, dal passaggio dei mezzi agricoli; la stessa ed unica curvatura della più famosa strada di campagna. In buona sostanza hanno portato nel laboratorio, un pezzo di pavè, sul quale corrono la Parigi - Roubaix sul quale testare la Domane. In pratica hanno versato il silicone direttamente sul pavè, lo hanno staccato, ripiegato ed infilato nella valigia. Il perchè ? L'aspetto di questi ciottoli, è unico, in quanto hanno dimensioni uniche, diverse, contorni indefinibili, e disposti in modo del tutto causale. Occorrerebbero molti anni per riprodurlo fedelmente. Così la Trek ha riprodotto il pavè e lo ha trasferito nel suo laboratorio di Ricerca e Sviluppo, dove ingegneri americani e cinesi, abituati a studiare il flusso del plasma attraverso reattori nucleari a fusione, hanno creato la Domane. Il bello è che questi ingegneri sono tutti appassionati ciclisti, che possono quindi pedalare sulle loro idee, in un circuito riservato, prima di passare il progetto alla fase della realizzazione. Il loro modo di operare è semplice e sofisticato; allo stesso modo, tale metodo è utilizzato per la concezione e la realizzazione di ogni altro prodotto della Trek, come per esempio, per il progetto Speed Concept, all'interno del quale sono state realizzate le forme dei tubi KVF, utilizzati per la realizzazione non solo della famosa bici da crono, ma anche della Madone.\nIl tratto di pavè dell'Arenberg riprodotto dai tecnici della Trek\n....persino l'erba tra i ciottoli è stata riprodotta !\nQuando pedalare è un modo per capire e guardare lontano.\nPuò capitare di fare degli incontri lungo la strada che porta lassù sulla vetta sacra del santuario, dove il tempo sembra non arrivare. Mi è capitato proprio oggi, in un giorno di festa, un giorno che ognuno dedica alla pratica che più gli aggrada. E così il destino ha voluto che Lupo Solitario rincontrasse Mauro, un eroe metropolitano, un eroe dei nostri tempi. Mauro è un medico, uno di quelli impegnati in prima linea, in un famoso nosocomio pubblico, un uomo che conosce la linea sottile tra la vita e la morte; un professionista che esercita per passione e per senso del dovere, ovvero per quella "legge morale", cara al filosofo Kant. Per questo e non solo, credo che Mauro sia un kantiano; dalle sue parole, si riconoscono gli insegnamenti del filosofo tedesco: la ragione umana non è in grado di pronunciare un giudizio definitivo e nulla può nascere dal nulla, perchè gli eventi, gli accadimenti nello spazio e nel tempo, sono processi che seguono un inviolabile legge di casualità, una relazione di causa-effetto; e un kantiano, sa che dove l'esperienza e la ragione, non sono in grado di fornire una risposta, si crea un vuoto che può essere colmato solo dalla fede religiosa. Con il vento contro, tra una frase e un concetto, tra filosofia, medicina e vita pratica, che non possono che impreziosire un gesto atletico, si pedala in un giorno di festa. In fondo, la condizione umana, vive un equilibrio esistenziale, che assomiglia a quello generato dalla pedalata, una sfida alla forza di gravità; siamo tutti in bilico, in una ricerca profonda e continua, fino a quando avremo la forza di camminare, di pedalare, lungo le strade della vita, prima che arrivi l'ultimo giorno, l'ultimo chilometro. Mauro è come il saggio del villaggio, dona perle di saggezza ed "unguenti" spirituali; ad una domanda risponde ispirato: "Dum loquimur fugerit invida: carpe diem, quam minimum credula postero.". Abbiamo percorso molti chilometri, riflettendo e spingendo sui pedali, come se fosse la cosa più naturale, il nostro primo gesto dalla nascita. Pedalare non è solo confrontarsi fisicamente, ma anche filosofeggiare, in un dialogo esistenziale, destinato all'anima, allo spirito; ma con Mauro ci spingiamo oltre le riflessioni sulla condizione umana, fino a giungere alle cellule staminali e al bosone di higgs, passando per i concetti universali del ciclismo, come la forma di allenamento più efficace e la durata di una catena. In fondo, come diceva Murdoch, "Filosofeggiare significa esplorare il proprio temperamento, ma in pari tempo tentare di scoprire la verità".\nTra uno strappo e l'altro, ecco che Mauro svela la sua ammirazione per Nietzsche; e allora come non approfittarne per sentire l'interpretazione del concetto del superuomo, o più precisamente, oltre l'uomo, sul quale, credo che la massa deforme, da sempre equivoca, portatrice di ignoranza e di intolleranza intellettuale. La vita assume il significato che gli vogliamo dare, al di là dei concetti filosofici e religiosi, oltre alla morale comune. L'oltreuomo è un concetto che nasce con Dionisio, dunque una vita, in tutta la sua interezza, persino nel piacere, fatalismo e fiducia in se stessi, l'uomo capace di liberarsi dai concetti prefigurati dall'etica.\nE' stato un viaggio nel tempo e nella cultura, che sembrava destinato a non finire mai, senza finzione, mentre si spingeva in salita, sugli strappi. E nelle pause, dove non c'erano più le parole, ma il vento, il loro eco, ritornava nel silenzio interiore; pensieri, che nascevano da un confronto sereno e colto, andavano ad ordinarsi, nel mosaico dell'esistenza, riempiendo quelle parti dell'Io, rimaste ad attendere nel "mito della caverna", alla ricerca della "forma delle idee", come insegnò Platone. Quando due ciclisti che amano la cultura si incontrano, un fulmine, squarcia il cielo ed incide degli insegnamenti sulla strada della vita; e tra questi, mi piace ripeterne uno su tutti: riconoscere gli sbagli, prima a noi stessi e poi agli altri, è la prima condizione per essere persone senza paura e finalmente libere. Ma il tempo fugge come se ci odiasse, parafrasando il poeta latino Orazio. E così questa mattina volge al termine, mentre due figure agili, e composte, in sella alla macchina ideata dalla libertà, si confondono con la linea dell'orizzonte. Un saluto senza parole, fa eco e le divide: alla prossima.\nPubblicato da Claudio Cobiani a 16:40:00\nEtichette: Emozioni, mauro\nLa storia di uno spirito libero, la storia di Ales...


Bay Fest 2019: le nostre vacanze Punk ad Igea Marina | The Festivals Backpack - Festivals Lovers\n17 Agosto 2019 19 Agosto 2019 Gerica\nBay Fest 2019: 3 giorni di concerti punk in una località turistica della Romagna tendenzialmente popolata da anziani che chiude con un prevedibile sold-out.\nIgea Marina è una tranquilla località turistica sulla costa romagnola, cosparsa di grandi edifici modalità colonie estive, metà dei quali abbandonati e fatiscenti. Nell’altra metà ci sono anziani che sorseggiano aperitivi analcolici mentre osservano straniti colonne di ragazzi con capelli strani, orecchini e piercing, maglie nere con teschi, stivali e birre da 66 salde nelle mani: è il Bay Fest 2019.\nIl colpo d’occhio è in effetti strani, due mondi apparentemente diversi che si trovano a convivere per 3 giorni. Dal 12 al 14 agosto è andato in scena il Bay Fest 2019.\nDal 2015 il festival ha visto sul palco alcuni dei migliori gruppi punk internazionali: Millencolin, NOFX, Satanic Surfers, Bad Religion, Pennywise, Rise Against, Agnostic Front, Lagwagon e tantissimi altri.\nAnche quest’anno la line-up è stata una bomba per gli amanti del punk:\nLunedì NOFX, Sick Of it All, Frank Turner, Punkreas, Masked Intruder e All Coasted han fatto vibrare i tantissimi presenti sotto il sole della riviera.\nIl festival ha preso il via nel pomeriggio, alle 15, con dei concerti gratuiti in riva al mare. Tra i vari ad esibirsi allo spazio Beky Bay da segnalare soprattutto Joey Cape alle 15.45 del martedì: spettacolare.\nIl secondo giorno Viboras, Persiana Jones, Less Than Jake, Good Riddance, Pennywise e Ska-p, han fatto saltare l’intera platea che ha invaso lo spazio di fronte al palco.\nI Good Riddance peraltro sono reduci da un nuovo album di altissimo livello, Thoughts and Prayers, uscito il 19 luglio.\nIl terzo giorno è quello a cui anche noi siamo riusciti a partecipare. Il pomeriggio comincia sulla spiaggia alle 3 del pomeriggio con Palm Down e Brightr. Dalle 17 il popolo del punk si trasferisce sotto al Main Stage, pian piano lo spazio si riempie fino ad essere completamente gremito verso le 20 di sera.\nAhimè, alcuni che speravano di trovare i biglietti in cassa sono rimasti delusi dal completo sold out sopraggiunto già nel pomeriggio. Forse una comunicazione migliore sui canali social avrebbe evitato ad alcuni di perdersi i concerti.\nI primi a salire sul Main Stage sono i TFV, acronimo di Time For Vomit, punk hardcore da Reggio Emilia. Grande sound ed energia nonostante il pubblico non fosse ancora così folto. Dopo di loro altra band italianissima che torna al festival per la terza volta, gli Shandon, con Olly che riesce ancora a metterci tutta la carica degli anni migliori.\nTocca poi ai PUP portare sul palco i pezzi del loro terzo album: Morbid Stuff. I quattro ragazzi canadesi sanno il fatto loro e il successo nel mondo punk è più che meritato.\nAlle 19 tocca ai californiani The Story So Far, tendenti all’emo-core e con Parker Cannon, alla voce, che assomiglia alla versione punk di Liam Gallagher.\nMa è alle 21.30 che il pubblico va in delirio. A salire sul palco una delle band icone del punk mondiale: i Dead Kennedys. Anche se l’assenza di Jello Biafra si fa sentire, Ron Skip Greer ha energia da vendere e la band sciorina brani storici come California Uber Alles e Holiday in Cambodia che fanno impazzire il pubblico in un continuo turbinio di circle pit e crowdsurfing. Uno dei migliori poghi a cui abbia partecipato negli ultimi anni!\nE poi arrivano gli Offspring. Dexter Holland e soci portano sul palco tutti i pezzi che li hanno resi celebri dal 1984 ad oggi. Durante Why Don’t you get a job? mentre il pubblico canta a squarciagola, dei palloni gonfiabili sovrastano la folla. Per il resto è un pogo ininterrotto da Want you Bad, Staring at the sun, The kids aren’t alright fino alla chiusura acclamata dai cori del pubblico con una caloroso “na na nainanna, na na nainanna” con Self-Esteem.\nUn concerto potente ed energico che lascia qualche livido sulle spalle e sulle gambe di chi come me era davanti al palco.\nLa serata continua poi al Beky Bay con un accuratissimo Dj Set con brani di tutte le band che hanno calcato il Bay Fest in questi anni ed altri pezzi punk cantati da tutti con le ultime forze rimaste. L’unica cosa che rimane un po’ sullo stomaco è il prezzo della birra che, dai 5 euro accettabili all’interno del festival, passa a 7 in riva al mare.\nPubblicato in Consigli musicali - recensioni concerti, Festival musicali italianiTaggato Bay Fest 2019, BayFest Bellaria, festival italiani, Festival Punk Rock, Offspring Bay Fest


Lasagnette ai funghi porcini su crema di zucca - Ricette di Cucina - Sapido.eu\nHome PrimiPasta\tLasagnette ai funghi porcini su crema di zucca\n600 gr lasagnette\nmazzetto di odori di cucina (salvia, rosmarino, timo, alloro)\nolio q.b, sale e pepe\nMettete le castagne in pentola con una foglia di alloro e ricopritele di abbondante acqua salata . Portate a bollore e fate cuocere per circa 45 minuti. Lasciate raffreddare le castagne nella loro acqua di cottura e poi scolatele e sbucciatele.\nPreparate la crema di zucca. Pulite il porro. Togliete le foglie esterne e cimate le punte. Tagliatelo a rondelle.\nSbucciate la patata e tagliatele a pezzetti. Togliete la scorza e i semi alla zucca e tagliatela a pezzetti.\nMettete tre cucchiai di olio in pentola ed iniziate a far ammorbidire il porro. Aggiungete uno spicchio di aglio spellato e infilzato in uno stuzzicadenti e il mazzolino degli odori. Dopo qualche minuto aggiungete la zucca e la patate. Mescolate. Lasciate insaporire per qualche minuto e poi ricoprite il tutto con il brodo caldo. Mettete il coperchio alla pentola, abbassate la fiamma e fate cuocere per un’abbondante mezz’ora. Trascorso il tempo necessario, spegnete la fiamma, togliete l’aglio e il mazzolino di odori e poi frullate il tutto con il frullatore ad immersione. Se la crema è troppo liquida, fatela restringere a fiamma vivace e a pentola scoperta. Se invece è troppo densa, allungatela con altro brodo. Aggiustate di sale.\nPulite i funghi. Fateli passare velocemente sotto il getto dell’acqua corrente. Con uno spazzolino a setole morbide staccate i residui di terra o di bosco dalle cappelle, dalle parti spugnose e dai gambi. Asciugateli con della carta assorbente e con una lieve pressione eliminate le eventuali impurità rimaste. Tagliateli a pezzetti. Fate scaldare in padella uno spicchio di aglio e unite i funghi. Fateli insaporire per qualche minuto nell’olio. Quando sono cotti, salate, pepate e spolverate con il prezzemolo.\nFate cuocere le tagliatelle in abbondante acqua salata. Scolatele al dente e ripassatele nella padella con i funghi. Pepate, aggiungete le castagne sbriciolate e, se necessario, ammorbidite con un po’ di acqua di cottura della pasta. Servite le tagliatelle su un fondo di crema di zucca ben calda.


A proposito di depressione – Lampi di Saggezza\nLa natura della vostra mente è chiara e luminosa, è della natura di buddha. Pensare in questo modo quando ci si sente depressi vi rende liberi da tutti i problemi. Le afflizioni mentali, tutti gli errori commessi dalla mente sono temporanei: hanno un inizio e pertanto possono finire. Ecco perché le oscurazioni, le sofferenze, le visioni errate che provengono dall’ignoranza, dall’odio e dall’attaccamento possono essere eliminate. Buddha ha spiegato tutti i metodi e il sentiero per riuscirci. Praticando questo sentiero, anche voi potete sicuramente liberarvene.\nAvete già un buon cuore, dovete solo svilupparlo ed estenderlo a tutti gli esseri senzienti. Anche il Buddha prima era un bodhisattva ed era preoccupato per ogni essere senziente. Per questo ha cercato di offrire a tutti ampi benefici.\nSe soffrite di depressione, la cosa migliore da fare è usarla per praticare il sentiero. Ci sono molte meditazioni dedicate alla trasformazione del pensiero, ma la cosa fondamentale è usare la depressione come un’arma, come una bomba puntata sul vostro egoismo ed egocentrismo. La depressione non è altro che il risultato di aver commesso azioni non virtuose e, come l’esclusiva preoccupazione per voi stessi, è il vostro nemico: ama farvi del male. La depressione è il risultato dell’attaccamento al proprio ego, ma è anche un’arma contro di esso, contro tutto ciò che fin’ora non vi ha permesso di raggiungere l’illuminazione, la liberazione dal samsara o qualche realizzazione. È l’attaccamento al sé che vi ha fatto soffrire da un tempo senza inizio fino ad ora.\nFinché il vostro ego sarà radicato con forza nel vostro cuore non cambierà mai nulla, sarà sempre la stessa storia; vi procurerà un sacco di problemi problemi, soprattutto ostacoli alla pratica del Dharma. Non vi permetterà di avere alcun risultato in futuro: liberazione o illuminazione. Vi farà continuamente soffrire nel samsara, vivere i problemi del samsara.\nSe soffrite di depressione, usatela contro l’ego, contro il pensiero che l’ha provocata. Allora riuscirete persino a rallegrarvene: “Che bello avere la depressione: può davvero distruggere l’ego”. Anziché lasciarvi sconfiggere dal vostro ego, siate voi a sconfiggerlo. Quando riuscirete ad apprezzare con gioia il fatto di avere la depressione significherà che le preghiere che avete fatto in passato di poter sperimentare tutte le sofferenze di altri esseri senzienti, anche la loro depressione, sono state esaudite. Pensate: “Sto sperimentando la depressione per tutti gli esseri senzienti che ne stanno soffrendo in questo momento e che potrebbero sperimentarla in futuro”. Vivendo questa esperienza per gli altri, per innumerevoli altri esseri senzienti, la vostra depressione diventa la via per raggiungere l’illuminazione, la strada per condurre all’illuminazione tutti gli esseri senzienti e la causa della felicità di tutti gli esseri senzienti.\nQuesta dovrebbe essere la vostra meditazione quando vi sentite depressi.\nLa depressione diventa come un gioiello che esaudisce tutti i desideri, la cosa più preziosa, ciò che permette di realizzare il proprio desiderio di felicità e quello di tutti gli esseri senzienti, compresi gli innumerevoli esseri infernali, gli spiriti famelici, gli animali, gli esseri umani, gli asura, i sura e gli esseri dello stadio intermedio. Consideratela un fatto positivo.\nPotete adottare entrambi i metodi: usare la depressione per distruggere l’ego e sperimentare la depressione per tutti gli esseri senzienti. Entrambi i modi vi permetteranno di generare e sviluppare la bodhicitta. In questo modo, renderete la vostra vita più significativa che non limitandovi a essere semplicemente depressi. Senza depressione, la vostra vita sarebbe piena di distrazioni e non pratichereste sinceramente il Dharma, sperimentando la sofferenza per tutti gli esseri senzienti. La vostra depressione vi dà l’opportunità di farlo sempre.\nSe avete la depressione a causa di un particolare motivo, per esempio un problema di relazione, meditate su quella situazione. Se la depressione non ha una ragione specifica, allora fate la meditazione che ho appena spiegato.\nUsare la depressione per sviluppare la compassione permette di raggiungere l’illuminazione molto più rapidamente possibile. Ci permette di liberare più rapidamente gli esseri senzienti dalla sofferenza e di portarli più rapidamente all’illuminazione. Quindi, godetevi tutti questi benefici della depressione riflettendo profondamente su di essi.\nIl segreto della felicità, la chiave per essere felici e per eliminare la depressione, per evitare situazioni indesiderate e spiacevoli, l’infelicità e, al contrario, per sperimentare la felicità e sentirsi bene, tutto questo dipende dalla mente che etichetta le cose come positive.\nLa sofferenza è il prodotto del karma negativo del passato, ma in questa vita, oggi, in questo istante, in quest’ora se decidete di considerare una situazione positiva, buona, allora proverete una sensazione buona, positiva, piacevole, invece che sgradevole e indesiderata. Qualunque problema incontriate, consideratene l’aspetto positivo e l’utilità per la vostra vita: sviluppare la mente nella compassione, coltivare l’amorevole gentilezza e la pazienza, accrescere la saggezza e tutte le qualità positive necessarie lungo il sentiero per la liberazione.\nPensando ai benefici offerti dai problemi, si sviluppa questa preziosa qualità, questo modo di pensare più sano e positivo, un pensiero che porta felicità e vi impedisce di far del male a voi stessi, alla vostra famiglia e a tutti gli altri esseri viventi.\nCon questo pensiero positivo, i problemi, gli ostacoli e le circostanze indesiderabili diventano estremamente significativi e benefici. Sarete in grado di rendere la vostra vita davvero significativa. Pensare in questo modo vi porta felicità e soddisfazione interiore. Questo pensiero è un dono incredibilmente prezioso che conduce alla realizzazione di tutte le qualità positive della mente alla felicità interiore, alla soddisfazione e alla liberazione.\nNeppure un miliardo di dollari o tutta la ricchezza di questo mondo non possono comprare questa esperienza. Ma se riuscite a generare questi pensieri positivi senza pari, qualsiasi problema si presenti – qualcuno che si arrabbia con voi, se ne approfitta; se fallite in qualche cosa, se fate fatica a realizzare quello che desiderate; se un amico vi tradisce o se chi diceva di amarvi vi abbandona – questo modo di pensare vi aiuta davvero.\nEcco perché questo genere di situazioni diventano così preziose, diventano la realizzazione dei vostri desideri, la causa della felicità. Addestrare la mente in questa pratica è la miglior psicologia, è ciò che vi permette di avere una mente sempre positiva. Allora, sarete in grado di portare tanta pace e felicità al mondo, alla vostra famiglia, a tutti i vostri vicini, alla vostra comunità e al mondo intero. In questo modo, la vostra vita sarà come il sole che splende: dissipa il buio e dona calore e luce ad ogni angolo del pianeta e tutti possono goderne. La vostra vita brilla su tutti gli esseri viventi, dando pace e felicità e non solo agli innumerevoli esseri umani, ma anche agli innumerevoli animali. È davvero incredibile! Se si è in grado di pensare in questo modo, allora non c’è vita migliore di questa; questa è la vita migliore, la vita più soddisfacente. Se si pensa in questo modo, allora non importa quando arriverà la morte, perché la vostra mente sarà totalmente felice e appagata; la morte non sarà un problema, non avrete rimpianti, sarete gioiosi e pieno di beatitudine.\nIl pensiero di bodhicitta significa lasciar andare l’io e amare gli altri, lasciare andare l’ego, da cui provengono tutte le sofferenze, e amare gli altri, perché è da loro che proviene ogni felicità. La vostra felicità passata, presente e futura deriva dall’avere a cuore gli altri. Questo è il pensiero più prezioso. Allenando la mente in questa direzione, si illumina completamente l’intero sentiero spiegato da Buddha. E’ l’attaccamento al sé che causa la depressione e tutti gli problemi, tutte le afflizioni mentali: l’attaccamento, la rabbia e, soprattutto, la radice di tutte le sofferenze, l’ignoranza, che non conosce la natura ultima dell’io e la natura ultima degli aggregati.\nOgni volta che siete gentili con gli altri, in quel momento non c’è il minimo pensiero per la propria felicità, ma state invece pensando a quella degli altri. Quandoci si occupa esclusivamente della propria felicità, considerandola la cosa più importante, in realtà si è in balia del proprio ego.\nLama Zopa Rinpoche – Tradotto da Using Depression to Cut the Ego – LamaYeshe.com\naltruismo, buddhismo, depressione, dharma, ego, gentilezza, infelicità, problemi


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I Pulcini 2002 Blu si battono bene al Torneo della Kinder\nI Pulcini 2002 Blu si battono bene al Torneo della KinderBy Guglielmo Colombero – 6 giugno 2012Posted in: News Debutto in sordina per i Pulcini 2002 Blu, guidati da Francesco Lovecchio, nel Torneo “Facce da Kinder” 2012. La prima avversaria da affrontare nel Girone Arancio è l’Albese. Il Mister schiera Marco Civera e David Leonte ad alternarsi fra i pali; Fabio Roveretto e Simone Pasqual in copertura; Gabriele Bonaffini, Andrea Vaglietti e Filippo Di Carlo a centrocampo; Giovanni Ballaera e Thomas Gueli come punte avanzate. L’Olympic appare sotto tono, quasi letargica. Dopo appena 10 secondi, l’Albese, grintosa e determinata, si affaccia ne l’area dell’Olympic e da posizione defilata insacca sul primo palo con Civera immobile. Gli avversari tengono bene palla e si mostrano più decisi nei contrasti. Vani i tentativi di spinta di Ballaera, Gueli e Di Carlo. Su contropiede dalla sinistra gli avversari mettono in mezzo con un cross basso e insaccano il 2-0. Nel secono tempo esce Roveretto infortunato, l’Olympic si adatta con Gueli libero e Pasqual terzino. L’Albese spinge e trova il 3-0 in tap-in, dopo un tiro da fuori area respinto da Leonte. La superiorità dell’Albese appare evidente: nell’Olympic solo Roveretto, Gueli, Ballaera e Di Carlo offrono una prestazione degna di lode. La seconda partita è contro il Cuneo, avversario di tutto rispetto (arriverà in finale nel Torneo, soccombendo solo davanti alla Sampdoria). L’Olympic innesca il pressing in avvio di partita: Di Carlo recupera un pallone a metà campo e fila in rete con una discesa solitaria. Pareggia il Cuneo su rigore: Roveretto allunga la maglia all’avversario lanciato a rete, solo davanti al portiere a causa della mancata copertura difensiva. Pochi minuti dopo Civera sbaglia un rinvio e, mentre è ormai fuori dai pali, nulla può fare contro un pallonetto scoccato dalla trequarti. Nel secondo tempo l’Olympic pareggia con Gueli, su azione scaturita da corner. Ma ad un minuto dal fischio di chiusura arriva la doccia gelata: Leonte si distrae su un tiro tutt’altro che irresistibile, vince il Cuneo per 3 a 2. Gueli, Ballaera e Di Carlo migliori in campo anche stavolta.\nLa terza partita dei Pulcini 2002 di Lovecchio si disputa contro il Kinder+Sport Bianco. Purtroppo sul rendimento dell’Oympic pesa l’esiguità della rosa titolari, che non consente avvicendamenti e nuoce alla lucidità di chi continua a restare in campo benché affaticato. Gli avversari sfiorano più volte il gol, anche l’Olympic ne spreca qualcuna e alla fine il Kinder passa grazie a una svista difensiva. Nel secondo tempo esce Roveretto, dolorante e affaticato: Ballaera, Di Carlo e Gueli migliori in campo. Un lampo dell’Olympic frutta il vantaggio: su rimessa laterale, Di Carlo batte veloce per Ballaera che da centrocampo esegue uno straordinario destro a giro di prima che si insacca sotto la traversa. Finisce la gara, si va ai rigori: il primo avversario non sbaglia, Di Carlo batte bene, ma nell’angolino ci arriva comunque il portiere. Poi para Civera, ma Gueli colpisce la traversa interna e la riga della porta, poi ancora gol avversario che rende superfluo l’ultimo penalty.\nL’ultima sfida è contro il Centro Storico Alba: nel primo tempo Barbera porta in vantaggio l’Olympic, poi Gueli e Di Carlo falliscono di poco il raddoppio. Il pareggio avversario è frutto dell’ennesimo svarione difensivo, ma nella ripreesa, trascinato da un Ballaera in forma smagliante che recupera, imposta e crea senza sosta, l’Olympic prende saldamente in pugno le redini della partita. Il Centro Storico limita i danni grazie a un bravissimo guardiano dei pali. Il gol del 3 a 1, che suggella la vittoria dell’Olympic, nasce da una pregevole azione individuale di Gueli, che smarca Vaglietti davanti alla porta sguarnita. Un epilogo che fa ritrovare il sorriso al Mister Lovecchio.\nVolentieri riportiamo due dichiarazioni sul significato sportivo della manifestazione promossa dalla Ferrero, nel solco di una tradizione ormai consolidata che ha sempre visto la rinomata azienda piemontese in prima fila nel portare avanti iniziative lodevoli come questa. Scrive Gianni Sibona, dirigente della Ferrero: “Dopo la bella giornata di festa e di sport che si è concretizzata presso i nostri campi, è doveroso ringraziarVi per aver contribuito affinché tutto ciò accadesse. In un momento negativo per il calcio italiano, riuscire a giocare e far festa tutti insieme in armonia è ancora più importante. Un pensiero di gratitudine agli adulti, istruttori e operatori dello staff, che con abnegazione e passione stanno contribuendo alla crescita umana e sportiva del nostro futuro. Al prossimo Facce da Kinder!” E aggiunge Mario Ciravegna, altro dirigente della Ferrero: “È stato un piacere avervi ospiti in queste due giornate dedicate allo sport, al gioco e al sano agonismo. Abbiamo potuto insieme dare l’opportunità ai bambini di confrontarsi, ma anche alle famiglie di poter vivere una giornata di emozione e serenità. Rimangono ben presenti immagini sul momento del pranzo dove atleti e genitori hanno mangiato tutti insieme, oppure fasi di gioco accompagnate dal sano tifo e da bandiere che sventolavano; rimangono impresse armonia e passione, goliardia e gioia, in un momento che ci ha permesso anche di ricordare le vittime e i disagi delle popolazioni terremotate. A modo nostro e tutti insieme abbiamo costruito un momento diverso che ha anche tralasciato per un istante i malumori della quotidianità. GRAZIE a tutti voi, a Gianni come organizzatore del calendario e della logistica, a Fabrizio che ha dettato i tempi e la puntualità, grazie a tutte le famiglie e ai volontari e grazie ai bambini che speriamo sappiano cogliere da un momento come questo insegnamenti per il loro futuro di buoni adulti. Con la preghiera di voler estendere a tutti i partecipanti di questa manifestazione, salutiamo tutti voi e rinnoviamo l’invito al prossimo anno per un’altra giornata di festa.”\nBe Sociable, Share! Tweet\tNessun Commento\nInizia per primo a commentare questo articolo!\nCommento\tÈ possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML:   <acronym title="">
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Duca di Insubria: Mattoncini al Monastero - Prima parte\nMattoncini al Monastero - Prima parte\nCome tutti i nerd, anche gli AFOL prendono il loro divertimento molto seriamente, perciò dietro ad ogni modello realizzato c'é una notevole quantità di studio e di preparazione.\nPrima di entrare nello specifico quindi, vale a dire prima di parlare dei singoli creatori e dei loro MOC, vorrei spendere uno o due paragrafi per svelare quello che si svolge dietro le quinte.\nLa principale differenza tra gli AFOL e i KFOL, a parte la capacità tecnica, che non sempre é così inferiore nei secondi, é la complessità notevolmente maggiore di ciò che viene realizzato.\nSia che questa complessità riguardi le dimensioni del modello che i dettagli, é facile immaginare che occorra un numero maggiore di mattoncini; meno ovvia é la necessità di procurarsi degli elementi molto particolari o specifici, qualcosa di molto comune per altro, per i collezionisti e gli artisti di ogni genere (un pittore ad esempio non andrà a comprare le tempere in una qualsiasi cartoleria, ma cercherà una determinata marca di colori e un ben determinato tipo di pennello).\nNon basta quindi entrare in un negozio di giocattoli e comprare una scatola di LEGO, occorre avere dei fornitori di fiducia che siano in grado di comprendere e soddisfare delle esigenze così complesse.\nAll'estero questo ruolo viene svolto dai LEGO shop, dove é possibile entrare e comprare una determinata quantità di mattoncini sfusi o uno particolare.\nIn un paese avaro di attenzione e sospettoso come questo però, la faccenda é più complicata.\nPer fortuna ci sono anche da noi gli hobby store, come Crazy MG che suppliscono in parte a questa carenza, e siti come Nonsolohobby che forniscono informazioni sull'argomento.\nOltre al materiale occorre però potersi scambiare idee, consigli e assistenza, un'altra esigenza diffusa in tutti gli ambiti professionali, da quello scientifico ai cuochi che si scambiano le ricette.\nPer questo esistono varie LUG (LEGO Users Group) come ItLUG (LEGO Users Group Italia) e la sua branca locale BrianzaLUG, ma anche LUG indipendenti come "Adulti Fan Del LEGO", che ha anche un proprio Gruppo Facebook, il cui accesso é regolamentato dall'approvazione dell'amministratore e l'accettazione del regolamento del gruppo.\nDi loro parlerò in uno dei miei prossimi articoli, perciò continuate a leggere.\nAFOL: Adult Fan of LEGO, denominazione generica da non confondere con il gruppo Adulti Fan del LEGO di cui parlerò in seguito.\nMOC: My Original Creation, modello realizzato dal singolo costruttore senza seguire istruzioni specifiche.\nKFOL: Kid Fan of LEGO, per distinguerli dagli adulti.\nPubblicato da Alex Hastur a martedì, maggio 27, 2014\nGiallo sul Treno Storico 2\nX-Men: Giorni di Futuro Passato\nProduzioni indipendenti: GdR autoprodotti\nMilano Anime Expo: parte prima\nMilano Anime Expo: introduzione\nLevel Up the Return: omaggio a Miyazaki