Indycar | Will Power artiglia la pole a St.Petersburg | P300.it\nWRC Messico: Meeke-Ogier in parità, brilla Sordo\nWRC Messico: Meeke allunga approfittando di un errore di Ogier\nWill Power artiglia la pole a St.Petersburg\nPer l'australiano è la settima pole negli ultimi otto anni sul cittadino della Florida di Andrea Gardenal\t11 Marzo 2017, 22:35\nÈ Will Power il primo poleman della stagione 2017 della Indycar. Il campione del 2014 si è confermato ancora una volta il maestro delle strade del circuito cittadino di St.Petersburg, dove ha conquistato la sua settima pole position negli ultimi 8 anni, la 45ª in carriera.\nNulla ha potuto Scott Dixon, che dopo essere stato il più veloce nelle FP2 e nelle FP3 si era trovato in cima alla lista dei tempi anche dopo i primi due segmenti delle qualifiche: 1:01.2219 il miglior tempo del pilota del team Ganassi nella Fast Six, 1:01.0640 quello di Will Power.\nIn seconda fila si schiereranno un ottimo James Hinchcliffe e Josef Newgarden, che finora non ha certamente steccato il suo esordio con Penske; terza fila per Takuma Sato e Tony Kanaan, che chiudono il gruppo dei piloti ammessi all'ultima fase delle qualifiche. Kanaan era anche stato autore di un lungo, fortunatamente senza conseguenze, alla curva 4 durante il secondo segmento delle prove.\nIl primo degli esclusi dalla Firestone Fast Six è stato Max Chilton, solamente tre centesimi più lento di Tony Kanaan; al di là dell'eliminazione dall'ultimo turno di prove, bisogna riconoscere che l'inizio della stagione 2017 del pilota inglese è stato tutto sommato positivo. Buona anche la prestazione di Alexander Rossi che ha preceduto Charlie Kimball e Graham Rahal, che completano la top-10. In sesta fila si schiereranno invece Carlos Muñoz e Ryan Hunter-Reay, con quest'ultimo che nella Q2 è stato autore di un piccolo errore alla curva 8 che ha compromesso il bilanciamento della sua Dallara-Honda.\nScorrendo la parte bassa della classifica troviamo i piloti eliminati nel corso del primo segmento delle qualifiche, tra i quali figurano Simon Pagenaud ed Helio Castroneves. Dopo un 2016 trionfale, il francese ha iniziato in sordina questo campionato, senza mai brillare durante le prove libere e venendo eliminato durante la Q1; discorso analogo vale per Helio Castroneves, che domani si schiererà in ottava fila.\nDeludente anche la prestazione di Marco Andretti, solamente 8° nel suo gruppo dopo essere stato protagonista di belle prestazioni durante le libere di questi due giorni. Buon esordio dell'unico rookie presente in pista, Ed Jones, che domani si schiererà in nona fila con la sua Dallara-Honda del team Coyne. Sebastien Bourdais è invece stato protagonista dell'unico incidente avvenuto nel corso delle qualifiche: il francese è arrivato lungo alla curva 13 nel suo primo giro lanciato, danneggiando irrimediabilmente la sua monoposto; domani partirà dall'ultima fila dello schieramento di partenza.\nL'appuntamento con il Gran Premio di St.Petersburg è per le 17:30 di domani, ora italiana. Questi i tempi delle qualifiche di oggi.\nImmagine di copertina da https://twitter.com/Team_Penske/status/840673222626557952


Progetto ZEPHYR: ZEro-imPact innovative tecHnologY in foRest plant production - Università degli Studi dell'Insubria\nProgetto ZEPHYR: ZEro-imPact innovative tecHnologY in foRest plant production\nIl progetto Zephyr nasce con l’intento di creare un prototipo di camera di crescita completamente automatizzata per la produzione di ogni tipologia di pianta per uso agronomico, forestale, e ornamentale). Il prototipo è stato realizzato nell’ambito del progetto europeo: “Zephyr - Zero Impact Innovative Technology in Forest Plant Production”, da un consorzio di 14 partners europei tra i quali compare anche l’Università degli Studi dell’Insubria. Per le sue attività il prototipo utilizza innovative tecnologie eco-sostenibili e a basso costo rispetto alle metodiche di produzione tradizionali.\nLa camera di crescita presenta al suo interno un sistema di ripiani rotanti sui quali sono posizionati vassoi contenenti semenzali pronti alla germinazione. Questa soluzione consente una notevole riduzione di spazio, favorisce la formazione di condizioni ottimali di germinazione e sviluppo delle plantule, e consente la produzione di migliaia di piantine in poche settimane.\nTra le soluzioni innovative adottate si segnala l’uso di lampade LED e di un sistema automatizzato di controllo di parametri ambientali (luce, umidità, temperatura). Inoltre, sensori wireless misurano e trasmettono valori di parametri quali contenuto idrico del suolo, valori del pH e della concentrazione totale di ioni. Una camera fotografica stereoscopica montata su un braccio robotico controlla la crescita delle plantule misurando l’area fogliare e l’altezza del fusto. Pannelli solari alimentano la camera di crescita per soddisfare il fabbisogno energetico e un sistema di riciclo dell’acqua riduce gli sprechi di questa preziosa risorsa.


Alex Coghe 05/10/2018 Uncategorized\nOggi ho annunciato i vincitori del primo TSPN AWARD:\nOggi a vincere non sono solo i bravi fotografi selezionati. Oggi a vincere, se me lo permettete, sono anche io. A vincere é la vera street photography che, minacciata dal falso e dal messo in posa era messa in ribasso da coloro che, non amandola veramente, hanno costruito un modello business. Loro che non hanno niente a che fare, loro che peró insistono a utilizzare il termine per proprio tornaconto.\nOggi, peró, è arrivata la dimostrazione che la vera street photography esiste eccome e basta solo volerle bene. Ad esempio, premiandola. Premiandola, peró senza fare marchette, senza votarsi tra di loro, senza presentare roba che nulla ha a che vedere con la street, però si butta nel calderone dei premiati perché gli interessi sono forti.\nEcco, con questo premio, sento di essermi preso una bella soddisfazione. Soddisfazione innanzitutto per i partecipanti, tutti nessuno escluso, per la giuria, composta dagli autori del collettivo la.strada., soddisfazione per chi ironico si diceva curioso dei risultati. Adesso i risultati sono davanti gli occhi di tutti, e tutti possono accorgersi subito che boutade come lensculture sono solo un gigantesco scherzo dove ci vanno a finire i mediocri. Soprattutto, i falsi street photographers.\nMagari lo leggono pure quest’articolo, e a loro dico, il TSPN AWARD è già una realtà, piccola, ma onesta e vera. E la prossima edizione sarà ancora più ricca. Perchè il vero premio dedicato alla street photography è questo.\nPrecedente Questione di giusta valutazione\nSuccessivo I photo editors ignoranti


©Poesia: INDIO GRIS Nº 118 Revista semanal pela Internet\nNº118. ANNO 2002 GIOVEDÌ 22 DI AGOSTO\nINDIO GRIGIO Nº 118\nCarmen Salamanca: ¿E diversa posizione quando uno legge che quando uno scrive?\nMiguel Oscar Menassa: Chiaro, pero non cè tanta differenza, nel senso di che una scrittura mostra come lei ha procesato una lettura. Quando a lei gli piace un poema mio,per esempio,uno di quelli poemi che aparentemente trattano della realtà, a lei gli piace perche ha qualcosa che lei vorrebbe aver fatto (dico a lei perche è poeta) e che non riuscì per adesso. Un buon dire su una realtà, quella è una buona maniera di legere, allora, io lí gli mostro come ho processato la lettura di quella realtà. Che non è che lei non abbia capacità di scrivere, quello che a lei gli manca , a volte, è un buon processo della relata, della lettura, che il problema non stà nella scrittura (in lei no perche lei scrive molto bene). Bene questo che inlei sucede a volte, in nostri contemporanei spagnoli, passa quasi sempre.\nCS: Ci sono problemi nel processo della lettura.\nMOM: Nella lettura stessa. Io posso sopportare come scrivono alcuni (che scrivono abastanza male), pero come legono, ché ideología trasmettono, quello già non mi piacè molto. Contro quello possiamo essigere a gli scrittori che non trasmettano la sua malattia ¿come che no? Sí che possiamo. Che, già chè la società gli mettè lì a scrivere, ad essere chi trasmette quello che stà sucedendo, che trattino di non trasmettere al futuro soltanto le malattie che patiscono, che abbiano qualche avvicinanza alla relata sociale, alla relata científica dell’epoca.\nCS: Un poco di pietà. “Gli chiedo a Dio pietà, anima, un po’ di anima per arrivare alla fine del mese.”\n"Voglio dipingere" dice. Io sono stato a guardare le vitrine del bigliardo, cio’è, ho guardato dipingere, otto, nove anni.\nMOM: Mi piaceva più guardare che giocare, quando ho avuto molta voglia di giocare apparì dell’altra parte giocando. ¿Imparò qualcosa? Sí. ¿Per ché? Perche andava a giocare, pero quello può dirlo dopo, perche se mai avessi giocato, guardando non avesse imparato niente, mai potremmo sapere se avessi imparato qualcosa o no.\n¿Cosa dicono le ragazze delle realizazioni cinematografiche che stiamo facendo?\nCS: Sono felice.\nMOM: Pero ¿ cos’è che ammirano?\nCS: La forza di queste cose.Mi dicevano che stanno tutti come matti cercando temi per fare documentali, noi,in vece, abbiamo temi fino al prossimo secolo.\nMOM: Potrebbero fare un documentale con me. “Un giorno con Menassa”.\nCS: No, la vita.\nMOM: Bene, la vita. Ascoltami una cosa, adesso porto 40 anni di poeta, quando aveva 20 ó 25 anni di poeta,c’era una donna che diceva : “Non si può fare una antología della tua opera senza mostrare che tú generaste persone, che generaste scuole”. Quello quando cumpiva 25 anni di scrittura. E già lei pensava che, al di là della opera, l’importante era l’affare sociale.\nCS: O sia, tua opera ampliata.\nMOM: Un creatore, per esempio, un uomo colto, può trasmettere questa cultura a un mondo di gente che,senza la creazione,non arriverebbe mai.Allora,io quello che non capisco è perche gli stati danno tanta poca importanza alla creazione. Perche (suponendo che io sia un buon pittore), se io sono un buon pittore, devo avere tutta la pittura di tutti miei contemporani, e alcuni pittori di questo secolo e dil secolo passato nella pittura. Va bene, il tipo non ha posibilita a niente, però se avessi oportunità , se io gli metto questo vicino alle sue mani, al prezo di un kilo di pomodori, se metto la scuola di arte al prezo di un figlio di una Villamiseria o di una chabola (perche una scuola di arte lo stato si ha reso conto che porta sagezza ed educazione) e allora metto a portar di mani le scuole di Belle Arti, a posibilita dei bambini della Villamiseria, mi rubarono qualche tela , mi rubarono qualche colore, pero avrà grandi pittori, e anche non soltanto grandi pittori, sino anche gente che diventerebbe colta. Perche anche la dificoltà di dipingere fa che io possa valutare la pittura degli altri. Perche lei dice ¿come ha coragio a fare quello, pero ¿per ché mi dice quello? Perche lei lo vollì fare l’altro giorno e non riuscì.\nDopo, io non sò se si può dire che dipingendo un quadro grande, per il modo di usare la pittura, allo stesso tempo dipingè tre quadri piccoli. Che io non so’ se si può dire questo. Sai che ho ragione perche se incontriamo che questo è estetico, che a lei gli piace e lei non è nessuna stronza, la tela costa tanto, lepitture costano tanto, ha avuto un ora di lavoro,¿Quanto? Bene 120 euros che, sicuramente io devo venderlo in 3.000 euros questo quadro. ¿Vedeti che 3.000 euros già è proibito ? Già l’abbiamo proibito a più della meta dell’umanità, vediamo se può capire lei quello. In vece, se lo mettiamo ad un prezzo ragionevole, già so’ che cè gente che non ha ne anche per comprare patate, bene pero se lo mettiamo ad un prezzo ragionevole aumentiamo la porcentuale al 80% della umanità.\nQUANDO CERCHIAVAMO IN ALTRI UOMINI E DONNE\nQuando cercavamo in altri uomini e donne,\nsegni che ci parlavano di nostri desideri,\ndi nostro, perffetto, lottare tra fantasmi:\nvivenze di grandeza e gloria per baciarci.\nQuando cercavamo in altri orizonti, cammini,\npassi che portassero nostri amati passi.\nQuando cercavamo, disperati, in un poema,\nqualche verso che risuonasse in nostri versi.\nEra che niente cercavamo quando cercavamo,\nscriveva poesía e ci baciavamo perche sí,\nfacevamo l’amore e, ne anche avevamo motivi.\nCi passavamo uno al’altro con lenteza,\nla enciclopedia universale della poesia\ne senza leggere le pagine, cadmeo esauriti.\nLo capisco, piccola, in mezzo di tanta luce, nessuno sará capace di mendicare per candele.\nUn ritorno alle più ricondite galleríe dil ricordo. Tutto quello che non potè essere per le grandi catarate della dimenticanza. Aquelle onde, quelle vertenti che se si illuminavano sarebbe tutto l’universo.\nCieli coinvolti in dei alterati per l’amore, perfetti cieli cosmici adulterati per il bene.\nBestie immacolate, ullulare dil tempo perso dell’amore.\nOstinati, capriciosi gallopare infiammato di caldo e paura.\nCirchiette inquieti, ave di carogna violate per la fede.\nViaggi perfilándosi verso il futuro, piccoli naufraghi.\nInnegrito passagio voluttuoso tuo corpo inciecato.\nTuo corpo, quella terra aperta, senz’altro, al’universo.\nTua planizie di pace in mezo, esatto, dil tuo petto.\nE il movimento violento dil tuo ventre, abandonandosi.\nE sono per ultimo, cara,per dire fino alla prossima, un bianco caballo innamorato, della pianura che percorre con suo canto . Un’aquila che si innamora dil vento che, sua ferocità, spacca in due quando vola.\n- Guarda dottore, stò toccando fondo per una scioccheza. Loro si vogliono e si desideranno tra di se, allora, non posso capire per chè risultanto tanto difficile gli incontri.¿Per ché, per nostra cultura risulta tanto inmorale l’amore tra più di due persone? Non sò, non sò, qualsiesi altra perversione per cattiva che sembra, alcuna che altra protezione sociale riceve. Pero mio caso, dottore, un uomo sano, che avendo psicanalizato, come io l’ho fatto , la relazione con sua madre e può amare a due persone alla volta, è qualcosa che nessuno può tollerare , ne anche gli attori di quella passione sono capace di tollerarla.\nQuando stiamo tutte due da soli lei sempre mi ama.Aprofittando la docilità di lei in questi casi, dovrò inventare, la monogamia moltiple. Varie relazioni, pero come se tuttefossinino l’unica.\nDiverse donne, diverse relazioni, pero tutte con lo stesso male.Una certa resistenza ad intregare plenamente la relazione alla parola, all’umanità.\nSoavemente fui spingendola verso il bagno di donne. Lei aveva una gonna molto corta così che, , immediatamente, gli arrivai al coño. Lí, lei si abracció e sospiró.\nMentre l’accarezava soavemente tra le gambe, lei incominció a sospirare, a mio intendere, un po’ forte in relazione al luogo dove ci incontravamo, chiusi in una delle stanzette dil bagno di donne.\nLa situazione mi impaziva, e pensando che a lei gli piacerebbe vedere come si mi aveva mezo il mio cazzo con i suoi sospiri, mi sbottonai e lei mi mettè la mano e cominciò a gridare:\n- Pero ché cazzo che c’hai. Ce l’hai molto grande.\nE mentre si sedeva nel inodoro e incominciava a succhiarmela, continuava dicendo sottovoce, mentre mi la succhiava:\n- Ché cazzo, pero che cazzo che c’hai.\nIo mi lasciava succhiare, pero non poteva lasciar di pensare che quella ragazza, così come stava succhiando, poteva cambiare la mia vita.\nLei si sentì amata, dopo di tanti uomini, per la prima volta e godè come mai e mi amò e mi volè dar tutto ed io gli disse che si, per che lei avesse il primo orgasmo, però non prendè niente.\nLei si abracciò, fortemente contro di me, e si sentiva abracciata ad un torrente di luce e finì e si corrè in due o tre lingue, lì, abracciata, quieta, illuminata. Io gli macchia tutto il vestito con seme aromatico e lei mi chiedè per favore che gli lasciasse beberé alcune goccie del mio seme, e mi bevè, come se mio corpo foie un bicchierino di limone .\nPornografia: 256.000 Erotismo: 420.000\nFare il bene facendomi il bene, questa è la chiave del umanismo cristiano.\nAbbiamo arrivato a qualche luogo: Un deambulare eccentrico ad uno stesso, quello è il cammino della poesia.\nTutto quello che aveva nel mondo niente era per lui. Solo lo guidavano suoi sentimenti religiosi che, per altra parte , non apparegiava con nessuna religione.\nAbolire la verità dil denaro producendolo.\nFummo Giovanni, adesso siamo vecchi, in nostro campo, alcuni Giovanni viviranno di nostro lavoro. Acettare quello ci farà grande.\nLa gente pensa cose terribile della gente.\nEravamo coinvolti in una bruma espesa, vedevamo un pacco, per lí, nei nostri dintorni , un corpo buttato su altro corpo, pero non potevamo riconoscerci.\nCosí passarono vent’anni..\nCi avevamo fatto di tutto, ususpazione di titoli ed onori, disprezo, staffa, furto diretto e, una che altra volta, l’amore. Pero nessuno si rendeva conto di niente, anche, eravamo ciechi.\nLa bruma ne anche era per noi. .\nÉravamo indifferenti, occorresse quello che occorresse nella relata, ci rendeva più o meno uguale.\nDicevamo "povera gente" e la gente eravamo noi.\nENTRATA da10 €\nIl prezo include: il sortegio di un disegno e la possibilità di partecipare\nnella subasta di un óleo di Miguel Oscar Menassa.


Come Seguire la Dieta del Cavernicolo (con Immagini)\nCome Seguire la Dieta del Cavernicolo\nCo-redatto da Sami Skow\nQuesto articolo è stato co-redatto da Sami Skow. Sami Skow è una Health Coach e Nutrizionista con Certificazione ACE (American Council on Exercise). Lavora come Health Coach dal 2014.\nQuesto articolo è stato visualizzato 11 593 volte\nScegliere i Cibi Consentiti dalla Dieta Paleo\nStabilire un Piano Alimentare\nRispettare la Tua Dieta\nLa dieta del cavernicolo, chiamata anche “dieta paleo”, è incentrata su pietanze di origine animale e vegetale di cui si cibavano, appunto, i nostri antenati prima della nascita dell'agricoltura. Comporta il consumo di una grande quantità di carne magra, pesce e verdure e l'eliminazione di cereali, legumi, latticini, zucchero e alimenti trasformati. Anche se qualsiasi regime alimentare basato su carni magre, frutta e verdura garantisce numerosi benefici per la salute, il fatto di evitare del tutto cereali e latticini potrebbe favorire l'insorgere di carenze nutrizionali. Consulta il medico prima di iniziare qualsiasi programma dietetico e, se vuoi adottare la dieta paleo, prendi in considerazione l'idea di assumere integratori di calcio e vitamina D. X Fonte attendibile PubMed Central Vai alla fonte\nAssumi 110-220 g di proteine magre a ogni pasto. Un terzo o metà della dieta dovrebbe essere costituito da fonti proteiche magre, tra cui pollo, pesce, frutti di mare, tagli magri di maiale e manzo, uova. Prova a calcolare per ogni pasto una porzione di proteine usando il palmo della mano. X Fonte di ricerca\nAd esempio, a colazione mangia 3 uova, a pranzo un filetto di salmone con contorno di verdure e per cena un petto di pollo senza pelle con verdure al vapore.\nSe possibile, scegli pesci e frutti di mare non provenienti da allevamenti e carni derivate da animali nutriti al pascolo.\nLimita il consumo di carne rossa perché può aumentare il rischio di cardiopatie e altri problemi di salute. Al suo posto scegli pollo, pesce e altre fonti magre. X Fonte attendibile National Institutes of Health Vai alla fonte\nRiempi metà del piatto con verdure a foglia verde o ortaggi a radice. Calcola per ogni pasto 1-2 porzioni di verdure usando il pugno della mano e cerca di mangiarne complessivamente 600 g al giorno. Devono essere varie dal punto di vista della specie e del colore e si possono consumare sia crude sia cotte. X Fonte attendibile PubMed Central Vai alla fonte\nUniscile ad altre pietanze. La mattina prova le uova con spinaci e cipolle, a pranzo mangia un contorno di insalata mista con cetrioli e pomodori, nel pomeriggio fai uno spuntino a base di carote e a cena considera broccoli e peperoni.\nLe diete paleo più rigorose vietano le verdure amidacee, come le patate, le patate dolci e le zucchine. Tuttavia altre versioni ne consentono il consumo e, in ogni caso, dovresti includerle nella tua alimentazione. Sono ottime fonti di carboidrati sani, potassio e vitamina B. X Fonte di ricerca\nOpta per frutta fresca a basso contenuto di zuccheri. Includi 1-3 porzioni giornaliere di frutta nel tuo piano alimentare. Dal momento che non sono ammessi i dolciumi e i cibi con zuccheri aggiunti, la frutta è il modo migliore per concedersi qualche dolce ricompensa. X Fonte di ricerca\nAnche se è consentito mangiare tutte le qualità di frutta fresca, sono preferibili quelle che contengono meno zucchero, tra cui frutti di bosco, banane e meloni. X Fonte di ricerca\nPoiché le conserve sono sottoposte a processi lavorazione industriale, contengono zuccheri aggiunti e, quindi, non sono ammesse.\nOpta per le mandorle, le noci e le noci di macadamia al posto delle arachidi. La frutta a guscio non salata è una fonte eccellente di proteine, grassi sani e fibre. Mangiane una manciata come spuntino a mezzogiorno o usala nei contorni o come condimento. X Fonte attendibile Mayo Clinic Vai alla fonte\nOltre a essere un'ottima scelta per la merenda, la frutta a guscio viene impiegata anche nella produzione di farine, come quelle di mandorle e cocco, che sostituiscono egregiamente quelle a base di grano.\nAnche se la frutta a guscio è ammessa nella dieta paleo, il burro derivato dalla sua lavorazione contiene zuccheri aggiunti, quindi non è approvato. Tieni presente che le arachidi, in realtà, sono legumi, quindi sono vietate.\nUsa l'olio di oliva, avocado e altre varianti naturali. Opta per gli oli naturali al posto delle salse per insalata e altri condimenti. Evita il burro (perché è un derivato del latte), la margarina, l'olio di semi di arachide, gli oli vegetali idrogenati, l'olio di mais e l'olio di semi di soia. X Fonte attendibile PubMed Central Vai alla fonte\nNelle forme più rigorose la dieta paleo vieta la cottura con grassi allo stato liquido a temperatura ambiente, come l’olio di oliva, avocado e macadamia. Invece, consente l’impiego dell’olio di cocco e di grassi di origine animale. X Fonte di ricerca\nI medici suggeriscono che i grassi allo stato liquido sono più sani rispetto a quelli solidi e di origine animale, quindi ti conviene limitare l'uso dell'olio di cocco, dello strutto e di altre opzioni dalla consistenza compatta. X Fonte attendibile MedlinePlus Vai alla fonte\nEvita cereali, legumi, latticini, zuccheri raffinati e alimenti trasformati. I prodotti a base di cereali comprendono pane, cereali, riso e pasta. Anche i legumi, tra cui piselli, fagioli e soia, sono vietati. Inoltre devi stare lontano da dolci, cibi in scatola e carni trasformate, come pancetta e salumi. X Fonte attendibile PubMed Central Vai alla fonte\nAnche se il latte e i suoi derivati, come lo yogurt, non sono approvati, alcune persone preferiscono includerli nella loro alimentazione per soddisfare il fabbisogno di calcio e vitamina D. Se elimini i latticini, dovresti assumere ogni giorno integratori di calcio e vitamina D. X Fonte attendibile PubMed Central Vai alla fonte\nIl latte di mandorle arricchito con questi nutrienti potrebbe essere un ottimo sostituto del latte vaccino, ma le forme più rigorose della dieta paleo considerano il latte di mandorle di produzione industriale come un prodotto trasformato. X Fonte di ricerca\nPianifica e prepara i tuoi pasti in anticipo. Tenendo conto di quello che dovrai mangiare, sarai in grado di gestire le tue esigenze nutrizionali e rispettare la dieta. Organizza i tuoi pasti per la settimana o per i prossimi 2-3 giorni e cucina prima per risparmiare tempo. X Fonte di ricerca\nAd esempio, la domenica sera potresti tagliare le verdure e dividerle in porzioni per i pasti dei giorni che vanno da lunedì a mercoledì.\nScrivi il piano alimentare giornaliero per rimanere organizzato. Ad esempio, potresti suddividere i tuoi pasti in questo modo: X Fonte di ricerca\nColazione: frittata con spinaci e pomodori.\nPranzo: insalata mista con petto di pollo, lattuga, pomodori, cetrioli, cipolla e avocado.\nSpuntino: melone tagliato a dadini.\nCena: filetto di salmone al forno con broccoli al vapore e funghi saltati in padella.\nDessert: banana affettata con fragole, purea di mirtilli e scaglie di mandorle.\nMangia quando hai fame fino a saziarti. Pianifica i tuoi pasti per assicurarti di seguire la dieta, ma non essere troppo rigido e non mangiare se non hai fame. Lo stile alimentare della dieta paleo consiste nel mangiare quando è necessario anziché attenersi a un piano alimentare rigoroso. X Fonte di ricerca Non dovresti avere fame quando ti alzi da tavola, quindi mangia finché non ti senti soddisfatto. X Fonte di ricerca\nSe hai ancora un certo languorino, ti basta un altro boccone di verdure.\nVaria la tua alimentazione scoprendo nuove ricette su Internet o nei libri di cucina. Cerca online ricette gratuite o compra qualche manuale di cucina paleo. Se sfrutti le ricette approvate da questa dieta, puoi pianificare più facilmente i tuoi pasti e trovare anche versioni paleo dei tuoi piatti preferiti. Provando nuove ricette, sarai più stimolato a seguire questo stile alimentare. X Fonte di ricerca\nFai piccoli passi per abituarti. Prova a eliminare i cereali la prima settimana, i dolci la seconda e i latticini la terza. Cominciando gradualmente, ti adeguerai senza troppi problemi. Inoltre, procedendo a poco a poco, non dovrai buttare via i prodotti “vietati” che ancora conservi in frigorifero o nella dispensa. X Fonte di ricerca\nIniziando in maniera graduale, potrai anche abituare l'apparato digerente al cambiamento. Un consumo improvviso e importante di carne e verdure può provocare flatulenza e gonfiore, ma anche ostacolare il transito intestinale.\nProva a seguire la dieta con un'altra persona in modo da avere un incentivo. Chiedi ad amici e familiari se vogliono seguirti. Una volta iniziata la dieta, confrontatevi ogni giorno per incoraggiarvi. Divertitevi scambiandovi ricette, cucinando e facendo la spesa insieme. X Fonte di ricerca\nCompra tagli di carne non troppo costosi, prodotti scontati e ingredienti di stagione. Dal momento che la dieta paleo è ricca di proteine e prodotti freschi, i costi della spesa potrebbero aumentare. Acquista i prodotti in offerta, approfitta degli sconti e scegli frutta e verdura di stagione, che di solito sono più economiche rispetto a quelle fuori stagione. X Fonte di ricerca\nI tagli più economici di carne, come il reale e lo stinco, sono comunque deliziosi se cucinati adeguatamente. Mentre ti prepari per andare al lavoro, metti un pezzo di taglio reale, cipolle e carote nella pentola a cottura lenta. Quando tornerai a casa avrai una cena coi fiocchi e potrai conservare gli avanzi per i giorni successivi.\nControlla il menu del ristorante, se mangi fuori. È molto difficile non sgarrare quando si decide su due piedi che cosa ordinare. Quando vai al ristorante, cerca il menu online in modo da verificare se esistono portate ammesse nella dieta paleo, come insalata e carne o pesce servito con verdure. X Fonte di ricerca\nSe un antipasto comprende riso o alimenti non approvati, fai prima una telefonata per sapere se puoi sostituirlo con un piatto di verdure cotte al vapore.\nConcediti qualche strappo alla regola. Alcuni programmi della dieta paleo consentono 1-3 eccezioni settimanali per permettere alle persone di non perdere la motivazione. Concediti una coppetta di gelato, un cheeseburger o un'altra pietanza che ti piace anche se esclusa nella dieta. X Fonte di ricerca\nFai attenzione ai sintomi dovuti a carenze nutrizionali. Il fatto di eliminare cereali, legumi e latticini può favorire carenze di calcio, vitamina B e vitamina D. I sintomi includono debolezza, spossatezza, nausea, mal di testa, lenta guarigione, stati di malessere frequenti, formicolio o sensazioni strane e vertigini. Se manifesti uno di questi sintomi, interrompi la dieta e consulta il medico in modo da soddisfare le tue esigenze nutrizionali. X Fonte attendibile Harvard Medical School Vai alla fonte\nPer rimediare a una carenza, potrebbe raccomandarti qualche cambiamento nell'alimentazione e l'assunzione di integratori come supporto temporaneo.\nConsulta il medico prima di iniziare la dieta paleo, soprattutto se hai problemi di salute o particolari esigenze alimentari. X Fonte di ricerca\nAssumi integratori di vitamina D e calcio se elimini i latticini. Per gli adulti, il fabbisogno giornaliero di calcio corrisponde a 1000 mg, mentre per i bambini e gli adolescenti è pari a 1300 mg. X Fonte di ricerca Il fabbisogno giornaliero di vitamina D per adulti e bambini è di 600 UI o 15 mcg. X Fonte di ricerca\nNon adottare la dieta paleo se sei vegetariano o vegano. Non sono ammessi prodotti a base di soia, legumi e altre importanti fonti proteiche di origine vegetale, perciò non saresti in grado di soddisfare le tue esigenze nutrizionali. X Fonte di ricerca\nQuesto articolo è stato co-redatto da Sami Skow. Sami Skow è una Health Coach e Nutrizionista con Certificazione ACE (American Council on Exercise). Lavora come Health Coach dal 2014. Questo articolo è stato visualizzato 11 593 volte\nQuesta pagina è stata letta 11 593 volte.


Capoeira, giochi e canti senza confini a Casa Steffè - Il Piccolo Trieste\nCapoeira, giochi e canti senza confini a Casa Steffè\nIn occasione della Giornata mondiale del Rifugiato, è in programma oggi l’Open Day di Casa Steffè, il centro di accoglienza Sprar del Comune di Sgonico gestito dalla Fondazione Luchetta Ota D'Angelo Hrovatin e da Ics-Consorzio italiano di solidarietà. L'evento, promosso da Arci-Servizio civile Fvg nell'ambito del progetto SpaziAttivi-Culture della Solidarietà, in collaborazione appunto con Fondazione e Ics, sarà un'occasione per aprirsi alla cittadinanza, al fine di favorire una migliore integrazione con le persone in accoglienza e promuovere la cultura del volontariato.\nLa festa si svolgerà dalle 10.30 alle 17 nel centro d'accoglienza Sprar in località Bristie 20, Sgonico-Zgonik (Sp1 da Prosecco a Sistiana, fermata bus 44 prima di S. Croce). Fino alle 13 sono in programma giochi e animazione per i bambini. Dopo il pranzo interculturale spazio ai laboratori di Capoeira per grandi e piccoli e musica dal vivo.


Concessionarie pubblicità. Cairo Communication raddoppia l'utile netto e si concentra sulla tv | NL Newslinet.it\nConcessionarie pubblicità. Cairo Communication raddoppia l'utile netto e si concentra sulla tv\nll gruppo Cairo Communication ha raddoppiato l'utile netto e sembra pronto a concentrare le sue forze sul piccolo schermo. Infatti, come riportato dal quotidiano ItaliaOggi, il gruppo guidato da Urbano Cairo, in veste di concessionaria di pubblicità sulla tv, avrebbe raggiunto ricavi per 74 milioni di euro solo nel primo semestre dell'anno corrente.\nE 63 di questi sono da imputare esclusivamente a La7, peraltro in crescita del 2,1%; il resto dei ricavi va ripartito tra i nuovi operatori che Cairo segue dal 2009: La7d, Sportitalia e Dahlia Tv. Ed è su questi nuovi soggetti che si giocerà la sfida televisiva di Cairo, soprattutto perchè va considerato che almeno uno di loro, Dahlia Tv, è in piena fase di start-up e necessiterà ancora di 3 o 4 anni, oltre che di un significativo contributo commerciale di Cairo, per diventare una piattaforma solida. Quanto al resto, le pubblicazioni di Cairo Editore e Giorgio Mondadori Editore sono calate, sempre nella prima metà del 2010, di 4,9 punti percentuali, pur lasciano crescere il margine operativo lordo di oltre il 23%. Insomma, come ricorda ancora il quotidiano ItaliaOggi, se non fosse per il Torino calcio confinato in serie B fino a tempo determinato (ci auguriamo per Cairo), si potrebbe parlare di un momento particolarmente significativo e positivo per tutto il gruppo, dove il mezzo televisivo sta diventando una parte fondamentale ed insostituibile per la crescita dell'azienda. (M.M. per NL)


Dopo il netto successo sulle padrone di casa della Bulgaria le azzurre si ripetono superando 4-0 anche la Romania. Domenica ultima gara del girone con il Portogallo\nRedazione 05 ottobre 2018 18:10\nLa formazione titolare dell'Italia. La Imprezzabile è in ginocchio al centro con il numero 7\nCon la piacentine Francesca Imprezzabile schierata titolare, bastano 180 minuti all’Italia Under 19 femminile per conquistare la qualificazione alla Fase elite del Campionato Europeo. Dopo il netto successo all’esordio con le padrone di casa della Bulgaria, ad Albena le azzurrine battono 4-0 anche la Romania e accedono alla seconda fase dell’Europeo con un turno di anticipo. E così il match di domenica (ore 14) con il Portogallo servirà solo a stabilire chi vincerà il girone, con l’Italia che avrà a disposizione due risultati su tre: «Ma non giocheremo per il pareggio – avverte il tecnico Enrico Sbardella – anche perché voglio fare bottino pieno. Mi sono complimentato con le ragazze per la prestazione, ma negli spogliatoi ho anche detto che una squadra come la nostra, che ambisce ad arrivare per il terzo anno consecutivo alla Fase finale, deve chiudere il girone al primo posto».\nÈ lei a sbloccare il risultato al 60’ sull’angolo calciato da Sofia Colombo e a servire dieci minuti più tardi a Greggi il pallone del raddoppio. All’80’ Chiara Ripamonti firma il 3-0 e all’85’ Bellucci cala il poker raccogliendo il cross dalla sinistra di Greta Maretti, all’esordio con l’Under 19: «Melissa può spaccare le partite con le sue giocate illuminanti - sottolinea Sbardella - sta esprimendo tutte le sue qualità e quando entra fa la differenza. Mi ricorda molto Manuela Giugliano, può crescere ancora molto e il 4-2-3-1 le permette di muoversi da vero numero 10». Partita dopo partita la squadra sta trovando la propria identità: «Ci sono molte ragazze nuove e siamo ancora un cantiere aperto. Ma la nostra è una squadra duttile, in grado di cambiare faccia rapidamente. Tatticamente stiamo studiando il sistema migliore per esprimerci e il 4-2-3-1 è un modulo che si adatta bene alle caratteristiche delle ragazze».


Oroscopo 9 aprile - MetroNews\nOroscopo » Oroscopo 9 aprile\n12:01 am, 9 Aprile 22\nIn amore gli incontri saranno intensi e spensierati, all’insegna del qui e ora. Estroversi e comunicativi non faticherete molto a ottenere la disponibilità e la collaborazione di chi vi sta intorno. Proposte da lontano.\nSiete particolarmente intuitivi: fidatevi del vostro innato sesto senso nel decidere chi avvicinare e chi allontanare. Ascoltate di più le persone. Se avrete l’occasione di aderire a gruppi o associazioni a sfondo culturale, fatelo.\nOggi vivrete intensamente il rapporto a due: questa ottima intimità vi consentirà di superare l’eventuale diversità di vedute. In famiglia regnerà un’atmosfera armoniosa, siete finalmente aperti a capire le debolezze altrui.\nAl lavoro fate attenzione a non farvi manipolare da chi tende a scaricare sugli altri le responsabilità. In amore tutto molto tranquillo: con il partner ci saranno momenti dolci e spensierati vissuti in modo davvero intenso.\nUn’altra giornata da vivere all’insegna dell’ottimismo, mettete in campo tutte le riserve d’energia di cui siete provvisti. Al lavoro giungono notizie sorprendenti. Molte sfide vi vedranno protagonisti e vincenti…\nIn amore mettete da parte i vostri pregiudizi e, soprattutto, la possessività. Dimostrate al partner tutto il vostro apprezzamento per i suoi successi. Riceverà più complimenti di voi, quindi no alla gelosia…\nParlate sinceramente con la persona del cuore, esprimete i vostri timori e vedrete che tante tensioni svaniranno come per incanto. Apritevi sul nuovo in campo professionale e cercate di acquisire sempre più competenze.\nLa vostra severità e certe pretese disorientano chi vi ama. Forse per ora non si sente pronto per un legame serio, regolatevi di conseguenza. Un conoscente potrà aiutarvi a fare un bel salto di qualità, ascoltatelo.\nUn po’ di stanchezza arretrata sta generando un certo malumore. Presto le vostre idee torneranno brillanti e originali come al solito. Nel lavoro, molti di voi saranno apprezzati e ben pagati. Ottima l’intesa con il partner.\nIl consiglio per questa giornata è quello di abbandonare certe pretese esagerate con il partner e di assumervi l’onere della responsabilità. Sul lavoro ottime notizie. Piccole questioni da risolvere in famiglia.\nCercate di creare una serena atmosfera familiare. L’affetto e le attenzioni che ne ricevete vi riscalderanno il cuore. Se state lavorando, cercate di accattivarvi le simpatie delle persone con cui condividete le giornate.\nUna dolcissima e rilassante giornata vi attende, oggi sarete proprio dei privilegiati… Organizzatevi come più vi pare e piace tanto chi vi ama sarà più che felice di seguirvi e di coccolarvi. Ma, non eccedete nell’egoismo.\n9 Aprile 2022 ( modificato il 6 Aprile 2022 | 18:25 )


Tessuti leggeri e color magenta, predominano la collezione 2020 Lucciano Rivieri - Sposi Magazine\nTessuti leggeri e color magenta, predominano la collezione 2020 Lucciano Rivieri\nby Aurora Fiorenza\nDalla protagonista indiscussa del matrimonio, la sposa, alla cerimonia fino all’uomo, la collezione 2020 presentata alla Milano Bridal Week dall’azienda Lucciano Rivieri è rivolta a tutti.\nCreazioni “figlie” delle richieste dei clienti. Si tratta infatti, di abiti realizzati dopo aver ascoltato i desideri delle donne e degli uomini che hanno scelto di vestire Lucciano Rivieri.\nLa collezione dedicata alle donne gioca molto con i pizzi tattoo che impreziosiscono i modelli. Parola di Susanna Rivieri: “La nostra nuova collezione è molto ampia e abbraccia tutte le tendenze che la gente ricerca. Abbiamo realizzato per il 2020 una vasta gamma di prodotti sia per quanto riguarda la sposa e la cerimonia sia per l’uomo. La nostra collezione è realizzata sulla base delle richieste e delle proposte dei clienti, garantiamo loro prodotti di qualità e ricercati”.\nPer le spose tessuti leggeri come chiffon, georgette e macramè. Tutti abiti caratterizzati da punti luce che danno un tocco speciale alla donna nel giorno che ricorderà per tutta la vita. “In una collezione così grande come la nostra è difficile avere solo un abito di punta, cerchiamo sempre di abbracciare tutti i gusti delle nostre clienti. Tanto che i modelli realizzati – spiega Susanna Rivieri – vanno dallo stile romantico al lineare passando dalla sirena. Abbiamo inserito dei punti luce con l’obiettivo di far brillare il viso delle future spose”.\nAnche chi sceglie Lucciano Rivieri per la cerimonia avrà l’imbarazzo della scelta. E anche se non troverà un modello di punta, non avrà dubbi sul colore tendenza 2020: il magenta. Una tonalità forte, decisa e allegra. A sceglierla sarà una donna che vuole farsi ricordare per la sua eleganza. “La collezione cerimonia è una conferma per le nostre clienti che sono, anno dopo anno, sempre più soddisfatte. A confermarcelo – racconta Susanna Rivieri – gli ordini raddoppiati. Il colore predominante 2020 non è né rosso né bordeaux bensì il magenta. Una tonalità che ha entusiasmato le donne. Ma non ci fermiamo qua. Abbiamo realizzato abiti di tutte le sfumature con fantasie lineari e lucide”.\nDedicata a un uomo che vuole colpire con la sua immagine la compagna di vita che incontrerà quel giorno all’altare, ma anche tutti i presenti alla cerimonia, è la collezione sposo 2020 Lucciano Rivieri. I modelli da uomo sono realizzati con tessuti leggeri e lineari che però presentano delle sorprese. “Pensiamo anche al futuro sposo. Ci occupiamo del total look, completo di abito, camicia, cravatta e scarpe. Abbiamo avuto un ottimo riscontro in questi anni e per la collezione 2020 ci siamo rivolti – continua Susanna Rivieri – all’uomo che vuole colpire, che vuole lasciare un segno a tutti i suoi invitati, che vuole far ricordare la propria immagine. Per questo abbiamo realizzato abiti in tessuti preziosi come ad esempio qualche riferimento di broccato”.


San Bartolomeo al Mare, il debutto delle spiagge libere attrezzate è tra le polemiche - Riviera24\nLamentele dai turisti per i pochi spazi rimasti di arenile completamente libero. Il sindaco Urso commenta: «O così o avremmo dovuto tenerle chiuse»\ndi Jacopo Gugliotta - 07 Luglio 2020 - 16:21\nSan Bartolomeo al Mare. Stanno per debuttare in questi giorni le tre nuove spiagge libere attrezzate affidate dalla Provincia per conto del Comune, novità assoluta nella cittadina del Golfo Dianese amministrata dal sindaco Valerio Urso. Ma è già polemica. L’amministrazione comunale ante emergenza sanitaria aveva deciso di far passare i tre tratti di spiaggia libera in spiaggia libera attrezzata, sfruttando la possibilità data dalla normativa di Regione Liguria che permette agli enti locali di affidare nuove gestioni, in regime di “libere attrezzate”, al fine di garantire un migliore controllo degli assembramenti in quei Comuni che, come San Bartolomeo, avevano le spiaggia totalmente free.\nUna scelta, quella dell’amministrazione comunale, che sta provocando qualche disagio a turisti e residenti, sia a quelli che sarebbero disposti a spendere un massimo di 23 euro al giorno per l’alta stagione (come da capitolato di gara) per accedere ai tratti gestiti dai privati, sia per quelli che invece preferiscono frequentare la libera. Per i primi, i disagi sono legati al fatto che a luglio iniziato, due delle tre spiagge libere attrezzate aggiudicate non sono ancora pronte: la delimitazione degli spazi (vedi foto) sta avvenendo in queste ore. Una terza potrebbe non aprire mai, visto che l’aggiudicatario non ha ancora confermato al Comune la presa in carico. Sta di fatto che in questi giorni il paradosso è evidente. Le spiagge si mostrano per metà deserte e per metà super affollate: la porzione di arenile che spetterebbe ai balneatori, infatti, è in fase di allestimento e non può essere utilizzata per i prossimi giorni, mentre la rimanenza non sembra essere sufficiente ad accogliere tutti.\n«Questa situazione si è venuta a creare quando il Comune ha deciso di tenere in ordine le tre spiagge libere affidandole in gestione, così da poter avere un presidio sotto la responsabilità dei balneatori, spiega il sindaco Valerio Urso, che continua: altrimenti, saremmo stati costretti a chiuderle, visto che il contributo regionale assegnato al nostro ente per il co-finanziamento di servizi di vigilanza (circa 4000 euro, ndr), non è nemmeno sufficienti a coprire un trentesimo dei costi. Dando tre spiagge in gestione, avremmo potuto beneficiare non solo di un controllo su tutto l’arenile comunale, ma anche di un bagnino e steward per ogni tratto. Purtroppo questa pratica, che parte da lontano, su cui la Provincia, in qualità di stazione unica appaltante, ha perso diverso tempo, si è scontrata prima l’emergenza Covid, poi con la fase di ridiscussione con i soggetti vincitori della gara delle condizioni previste nell’appalto.\nDi fronte alla scelta di aprire o tenere chiuse le nostre spiagge, abbiamo preferito aprirle. L’allestimento degli stabilimenti è in corso. Tengo a precisare – conclude Urso – che sarà garantito il 50% di spiaggia libera. Rispetto alla possibilità che una delle tre gestioni assegnate non venga allestita, siamo pronti a chiedere l’escussione della fidejussione data a garanzia dall’operatore che si era aggiudicato il bando: se così dovesse essere, la spiaggia in questione tornerà a essere completamente libera».


Una regione da valorizzare - PressReader\nUna regione da valorizzare\nL’esempio di Aquileia che ha investito con impegno sulle sue attrazioni storiche e culturali può servire da traino all’intero Friuli Venezia Giulia. E adesso la Fondazione farà spazio ai tirocinanti per avere idee nuove.\nCultura e turismo come motori di sviluppo»: frase ormai quasi abusata e che esprime un concetto oggi ampiamente condiviso. Abbiamo tutti peraltro sotto gli occhi esempi numerosissimi ed eclatanti dell’esatto contrario e cioè di come la cultura e l’arte, che l’Italia possiede in quantità e qualità impareggiabili, siano talvolta un peso per la collettività, oggetto di vandalismo e di sottrazioni. Un motore forse, ma certamente inceppato o fuso. Così come il turismo, che dà quest’anno positivi segni di ripresa e che, oltre alle stazioni balneari, vediamo concentrato in un numero limitato di città d’arte, mal regolato e gestito.\nEppure vediamo che il ministro Dario Franceschini, alcuni presidenti di Regione e molti sindaci hanno puntato molto sul binomio cultura/turismo, prendendo decisioni coraggiose ed assumendosi responsabilità importanti.\nPerché i risultati stentano a vedersi? Un po’ perché sotto gli occhi di tutti sono i vandalismi, le sciatterie e alcuni musei semivuoti, che in altri Paesi sarebbero fonte di orgoglio nazionale e di grande attrattiva, mentre non a tutti sono noti i dati confortanti sull’aumento di visitatori in alcuni grandi musei meglio gestiti degli altri.\nUn po’ perché il concetto della cultura e dell’arte come motore di sviluppo è bello e attraente, ma non facile da declinare.\nLa Fondazione Aquileia, formata da ministero dei Beni culturali, Regione autonoma Friuli Venezia Giulia, Provincia di Udine, Comune di Aquileia e Arcidiocesi di Gorizia, ha il compito specifico di valorizzare il grande patrimonio d’arte e di storia dell’antica città romana e di farne una risorsa per il territorio in termini di aumento dei flussi di visitatori, di arricchimento culturale, di immagine per il Friuli Venezia Giulia.\nIn poco più di un anno, per un complesso di fortunate circostanze, siamo riusciti ad aumentare del 100 per cento i visitatori e a ottenere un’ottima ricaduta sui media nazionali, europei ed extraeuropei.\nPer accelerare i tempi lunghi propri dell’archeologia, abbiamo puntato su una serie di mostre molto vicine alla sensibilità del pubblico in questi anni. In particolare quelle dedicate al museo tunisino del Bardo e a Palmira, inserite nel ciclo Archeologia Ferita, hanno voluto attirare l’attenzione sulla distruzione della memoria operata dal terrorismo fondamentalista.\nLe iniziative espositive si sono affiancate a grandi interventi di copertura di mosaici - come l’Aula Meridionale della Basilica e la Domus e Residenza Episcopale - e al restauro dell’importante Sepolcreto romano.\nA questo punto, sentiamo il bisogno di energie, di intelligenze, di competenze fresche. Mai come in questi anni si è allargato il divario tra quello che sanno coloro che, come me, appartengono alla generazione dei baby-boomers e i giovani e i giovanissimi. La Fondazione Aquileia vuol fare tanto e lo vuol fare in fretta. Per questo abbiamo accolto con entusiasmo la proposta di partecipare al progetto Generazione Cultura che nei prossimi due anni assegnerà alla Fondazione tirocinanti interessati appunto ai temi della cultura collegati allo sviluppo. Occhi nuovi con cui guardare e teste nuove con cui pensare come interessare millennials e adolescenti alle fantastiche ed elegantissime novità raccontate dalle pietre e dai mosaici di Aquileia.\ndi Antonio Zanardi Landi presidente della Fondazione Aquileia


Come diventare un Influencer. Parola all'esperto - GoGoAcademy.it\nCome diventare un Influencer. Parola all’esperto\nCome si diventa influencer? Sintetizzando potremmo dire che devi seguire alcune regole:\nappassionati e studia approfonditamente un argomento;\ndiventa esperto di quell’argomento;\nfrequenta gruppi tematici e crea relazioni con altri influencer del settore\napri un blog personale\ncrea e condividi contenuti di successo\npartecipa ad eventi e meeting nella vita reale\nPer diventare influencer devi innanzitutto essere esperto di un determinato argomento, avere comprovata esperienza in un settore o nicchia specifica del web ed avere un alto numero di utenti che ti seguono nei social media o sul tuo blog e che interagiscono con i contenuti che pubblichi.\nCosa significa “influencer”\nChi è l’Influencer? L’influencer è una persona in grado di influenzare scelte d’acquisto, politiche o decisionali di altre persone. L’influencer gode, nella vita reale o in quella virtuale, di autorevolezza ed è riconosciuta come esperta di un determinato argomento. La parola “influencer” si è diffusa in modo particolare negli ultimi anni nel web, in relazione a soggetti in grado di influenzare opinioni di una serie di altri utenti, al punto che oggi si parla anche di Influencer Marketing.\nNel nostro blog affrontiamo l’argomento “influencer” da molto tempo: recentemente abbiamo analizzato una ricerca sull‘efficacia dell’influencer organico (o spontaneo) rispetto a quello di professione (e pagato), e prima ancora abbiamo anche cercato di distinguere il vero influencer da quello falso.\nTuttavia finora non abbiamo mai cercato di affrontare l’argomento “diventare un influencer”. Io ho alcune teorie, ma questa volta ho deciso dare spazio e ascoltare il parere di un professionista che sull’argomento Influencer Marketing ci ha dedicato recentemente un libro, Matteo Pogliani.\nQuanto vale un influencer: il valore del mercato\nIl fenomeno dell’influencer marketing si diffonde sempre più tra le aziende.\nIn base a quanto riportato da State of Influencer Marketing 2018 di Linqia, l’81% dei professionisti ha dichiarato di aver lanciato delle campagne influencer nel 2017, dato che risulta essere in continua crescita rispetto agli anni passati.\nA conferma di questa tendenza, il 92% degli intervistati sostiene che l’influencer marketing è un’attività efficace per il business di un’azienda e il 39% che prevede un aumento degli investimenti in questo canale per il 2018, mentre solo il 5% prevede di ridurli.\nMediamente i marketers investono molti soldi nell’influencer marketing. Il 30% degli intervistati ha speso tra i 25K e i 50K dollari solo nel 2017.\nIl 24% ha speso tra i 50 e i 100K e il 22% tra i 10 e i 25K.\nIl 90% di loro misura il successo dell’influencer sulla base della metrica dell’engagement, tuttavia il 76% di loro sostiene che la sfida principale per l’influencer marketing nel 2018 è quella di poter determinare con esattezza il ROI di questa attività.\nCome abbiamo visto, il fenomeno è sempre più diffuso, in particolare, per i nuovi “comportamenti online” dei millenials, non più propensi a fruire della pubblicità tradizionale, ma che seguono e si appassionano alle “storie” dei Brand.\nEcco la ricerca completa The State of influencer 2018\nIl costo di un influencer\nSecondo un’indagine promossa da Launchmetrics.com, che ha intervistato 200 influencer, emerge che il 46% di essi lavorerebbe gratis se ricevesse in cambio una contropartita interessante, e il 44,6% farebbe lo stesso, anche senza nulla in cambio, per un brand che ama. Parliamo appunti dei micro-influencer, che possono rivelarsi utili per la strategia di quelle aziende che non possono permettersi grandi influencer o una celebrity.\nLe possibilità di scelta, per le aziende, sono quindi davvero tante.\nMa quanto costa all’incirca un influencer?\nSecondo una ricerca svolta da Captiv8, questo si può stimare sulla base del numero di follower e a seconda del canale online in cui promuove i suoi contenuti.\nUn’infografica mostra le stime nel dettaglio.\nCome possiamo notare, un video promozionare sul canale Youtube di un influencer con più di 7 milioni di followers, può costare intorno ai 300.000 dollari.\nEsistono anche dei tool online come https://influencerfee.com/ grazie ai quali, inserendo un nome utente di Instagram, è possibile calcolare quanto potrebbe costare la promozione di un post e alcune metriche relative all’engagement\nSono tutti dati e strumenti, ovviamente, che vanno presi con le pinze perché cercano solo di effettuare delle stime.\nNon si diventa influencer su Instagram dall’oggi al domani, anche se è uno dei social più frequentati con 1 miliardo di utenti attivi al mese e il più utilizzato in assoluto proprio per l’influencer marketing.\nPer diventarlo, la cosa più importante è senz’altro quella di trovare un elemento differenziante che consenta di creare una propria nicchia. Concentrarsi su uno specifico tema è meglio rispetto all’essere generico o una copia di altri già esistenti. Le possibilità sono infinite.\nDopo di che, bisogna avere una storia da raccontare. Il secondo obiettivo deve essere quello di dare uno stile narrativo al profilo Instagram. Lo storytelling è la chiave per il successo.\nSuccessivamente affermarsi come influencer richiede un incremento dei propri followers che ad un certo punto potrebbe stagnarsi.\nPer ottenere questo occorre pubblicare foto di qualità e didascalie che invoglino all’interazione, ma anche Stories e Video Live.\nE’ inoltre importante anche interagire con la community con Like e commenti instaurando una presenza costante sul canale, ed eventualmente ricorrere anche all’advertising.\nTuttavia, prima di pensare ai numeri dei propri followers, occorre essere credibili e coerenti con l’immagine che il pubblico ha dell’influencer.\nIl successo non sta nell’avere tanti followers, bensì nell’essere credibili nei loro confronti, e quindi capaci di “influenzare” le loro scelte di acquisto.\nCome diventare un influencer: chiediamolo a Matteo Pogliani\n1. Ciao Matteo, chi sei e di cosa ti occupi?\nCiao Dario e grazie per l’ospitalità. Da lettore di Web in Fermento è un piacere enorme essere qui!\nLa mia specializzazione è la comunicazione in ambito digitale. Sono infatti socio e digital strategist di Open-Box, un’agenzia toscana. Per essere chiaro, mi occupo di sviluppare un utilizzo strategico dei nuovi media da parte delle aziende. Una mission che spinge a far nascere e crescere progetti performanti, capaci di essere aiuto concreto al business di queste realtà.\nLa mia passione verso le relazioni mi ha portato a specializzarmi nelle PR digitali e nelle attività di influencer marketing, tanto da dedicargli il primo libro in Italia (Influencer Marketing: valorizza le relazioni e dai voce al tuo brand) edito da Flaccovio Editore.\nDi questo e di altri temi del digitale parlo anche sul mio blog.\n2. La prima domanda parte col botto: come fare a diventare un influencer?\nÈ tutta una questione di reputazione, una “carta d’identità” che parla per noi, capace di segnare profondamente l’approccio delle persone e dei brand nei nostri riguardi. Il suo essere positiva o negativa può fare la differenza.\nAttraverso un sapiente personal branding possiamo farla crescere al meglio e divenire per questo credibili agli occhi di altre persone. Questo ci permette di diventare, pian piano, un punto di riferimento autorevole, un punto di riferimento da seguire e ascoltare.\nLa reputazione, insieme ad altre qualità particolari come la competenza, la fiducia, l’esposizione rendono un semplice utente una figura che “smuove” la propria cerchia, indirizzandone, in molti casi, le scelte.\n3. Quali sono i fattori che dovrebbero permettere ad un’azienda di valutare e scegliere un influencer?\nSono moltissimi, suddivisi tra demografici, quantitativi, qualitativi. Ecco i più importanti:\nNazione: gli influencer da coinvolgere devono essere attivi nello stato dove vogliamo far partire la nostra campagna e dove risiedono i nostri target.\nPiattaforma: se le attività progettate si basano su Youtube, l’influencer selezionato dovrà conoscere e utilizzare bene il mezzo e avere un account.\nAmbito: la pertinenza tra prodotto-influencer-utente è fondamentale per progetti performanti.\nEngagement: l’influencer deve generare conversazioni raggiungendo gli utenti con impatto.\nEco: la capacità di amplificare un messaggio, generando viralità.\nKnow-how: la qualità che permette all’influencer di avere autorevolezza ed essere “utile” agli utenti.\nAffinità: l’influencer coinvolto rappresenta il brand. Proprio per questo dev’essere vicino con esso per stile, tono di voce, ambito.\nReputazione: il suo sentiment, positivo o negativo, segna l’azienda e la sua immagine. Attenti quindi a chi scegliamo.\n4. Secondo te, se dovessimo misurare il ROI dell’attività di un influencer per un brand, cosa andrebbe analizzato?\nÈ un tema spinoso questo. Le tante sfaccettature dell’influencer marketing e la primarietà di elementi qualitativi non rendono sempre semplice misurare le performance. Detto ciò, è nostro dovere di marketer dare risposta a questa, doverosa, necessità.\nIl mio consiglio è sempre quello di valutare in fase iniziale col cliente i KPI più rilevanti (da selezionare a seconda dell’obiettivo prefissato) e da lì muoversi. Se vogliamo ottenere leaddovremmo concentrarci su quelli, se desideriamo ottenere awareness valuteremo le visualizzazioni e le persone raggiunte, se spingiamo per incrementare la reputation del brand si vedranno le variazioni del sentiment pre e post campagna.\nMolti obiettivi trovano risposta nell’analisi di più KPI, ad esempio.\nQualunque finalità abbiamo sarà ovviamente necessario l’utilizzo di tool di monitoraggio e di reporting tra web e social.\n5. Diventare Influencer su Instagram: come mai Instagram sembra la piattaforma di “lancio” perfetta per un influencer?\nPerché è diretto e “facile”, permettendo di offrire campagne e prodotti con un formato semplice e poco impegnativo. Come detto, però, nella maggior parte dei casi questa è un’influenza con minor impatto, spesso legata alla sola visibilità.\nA dimostrazione di quanto detto è raro veder progetti complessi di influencer marketing su questa piattaforma. Per lo più assistiamo alla messa “in vetrina” del prodotto regalato dal brand all’instagramer di turno. Tutto lecito e spesso anche funzionale, ma anche “limitato”.\nQuesta è infatti una forma di influencer marketing che rinuncia a gran parte delle proprie potenzialità, guardando per lo più a numero di follower e like.\nIl giro di vite, partito negli USA, sui post che hanno alla base una collaborazione commerciale, obbliga gli influencer ad utilizzare l’hashtag #advertising per rendere gli utenti consapevoli della natura del contenuto.\nInoltre Facebook e Instagram hanno introdotto una nuova funzione tramite la quale è possibile taggare il profilo o la pagina di terzi che si sponsorizza tramite un nostro post.\n6. E’ possibile diventare influencer anche senza un blog personale?\nIo parto dall’assunto che tutti, nel nostro piccolo, siamo in grado di generare influenza. Magari solo nella nostra cerchia privata (amici e parenti), ma comunque capaci di indirizzare le scelte.\nDetto ciò è indubbio che per divenire appetibili lato business, è fondamentale per gli influencer avere un certa audience, un pubblico che è possibile creare, far crescere e nutrire solo attraverso i mezzi di comunicazione, web in primis.\nIn questo senso il blog diventa quindi una risorsa unica, spazio dove ci è possibile comunicare con i follower, ma soprattutto dimostrare le nostre qualità, acquisendo, contemporaneamente, credibilità. Un assunto che ha ancora più valore quando parliamo di categorie in cui il know-how è elemento preponderante. Facciamo qualche esempio: difficile per un Rudy Bandiera o uno Skande fare ciò che fanno senza la forza e le opportunità del blog.\nL’affermarsi sempre maggiore di alcuni social (Instagram, Snapchat) e conseguentemente di nuove figure di influencer sta limitando l’importanza del blog, spesso in modo netto, ma non certamente eliminandola. Parliamo però di un tipo di influenza meno “impattante”, per lo più legata alla sola visibilità. Importante certo, ma non sempre quella con più potenzialità.\nA mio avviso gran parte del buon personal branding parte dal blog.\n7. Content & Influencer Marketing: quali possono essere per un’azienda i benefici di associare l’influencer marketing ad una strategia solida di Content Marketing?\nIn primis la possibilità di “vestire” i contenuti delle qualità di queste figure, credibilità su tutte. Un fatto non da poco perché in grado di dare maggior impatto al messaggio.\nUna comunicazione che ha più forza perché c’è vicinanza tra chi parla (l’influencer) e chi ascolta (l’utente) e soprattutto perché si limitano nettamente le sovrastrutture commerciali della comunicazione, fin troppo abusate e dai sempre minori risultati.\nNe deriva un modo di comunicare più credibile e ricco di competenza, capace di creare legami e fidelizzare.\nUn binomio, content & influencer marketing, che permette inoltre di allargare l’eco di quanto creato, aumentando l’audience raggiungibile e stimolando alla viralità.\n8. 10 consigli per chi ambisce a diventare un influencer\nAnche qui ce ne sarebbero moltissimi, ma proverò ad essere sintetico:\n1. Essere trasparenti: alla lunga le bugie sul web hanno le gambe corte e quando scoperte creano enormi danni (reputazionali). Quindi essere sinceri diventa una priorità.\n2. Coltivare le relazioni: si parla pur sempre di progetti tra persone e ciò non va mai dimenticato. Bisogna essere presenti e dedicare tempo a queste relazioni. Solo così daranno “frutti”.\n3. Non fermarsi alla “quantità”: viene spesso spontaneo, ma quasi mai è la via giusta. Quando scegliamo un influencer cerchiamo di andare oltre ai meri numeri.\n4. L’influencer marketing non è one-shot: qualunque relazione non può funzionare con la filosofia del “tocca e fuggi”. Serve pazienza e voglia di creare legami.\n5. Controllo non eccessivo: aver in mano il progetto sì, dettare ogni singolo aspetto no. L’indipendenza dell’influencer farà grande le sue attività. Esasperando il controllo rischiamo di limitare quelle qualità che lo hanno reso quello che è per i suoi follower. Attenti, dunque.\n6. Il tool più importante è il cervello: la tecnologia è indispensabile in fase di outreach, ma non dimentichiamo mai che ogni risultato va valutato con la testa, l’unica risorsa che comprende bene la qualità.\n7. Influencer non fa rima con VIP: secondo ricerche sul mercato italiano sono ancora troppi i professionisti a pensarla così. Le celebrità sono una parte dell’ecosistema, non l’unico attore.\n8. Siamo tutti influencer: come detto, ognuno di noi ha le potenzialità per essere autorevole e proprio per questo non dobbiamo sottovalutare nessuno in fase di selezione. Per molti obiettivi possono fare di più dei clienti soddisfatti sapientemente amplificati che una celebrità.\n9. Prima gli obiettivi, poi il resto: troppo spesso si fa il contrario. Si sceglie un influencer che ci piace e gli si crea attorno un progetto. NO. Sarà difficile così dar vita ad attività che possano davvero dar valore all’azienda.\n10. Generare valore condiviso: parliamo di relazioni e di progetti che prevedono partnership. Questo deve spingerci a valutare tutti i player in gioco quando creiamo un progetto. Perché funzioni dobbiamo far sì che sia fruttuoso per tutti: per il brand che raggiunge con impatto i suoi target, per l’influencer che propone contenuti validi ai follower, per gli utenti che ricevono contenuti di qualità capaci di rispondere alle loro esigenze.\nAndrea D'Amario2018-09-26T16:08:34+01:00settembre 26th, 2018|Categories: News|Tags: influencer, social|\nGRADUATORIA VINCITORI – BORSA DI STUDIO CROTONE\nGoogle chiuderà Google+ per un bug sulla sicurezza scoperto dopo 3 anni\nPresentati all’Università “G. D’Annunzio” di Chieti-Pescara i dati della ricerca sul “Web Marketing e l’internazionalizzazione”. La CCIAA annuncia la IV Edizione dell’Executive Master in Web Marketing\n15 errori comuni nell’utilizzo dei video sui Social\n7 miti sul Web Marketing radicati e che devono esser superati\nSTIAMO TORNANDO: NUOVE EDIZIONI MASTER DIGITAL MARKETING 2019\nStrategia web marketing di Natale: 5 consigli smart per la tua attività.\nads agroalimentre blog blogger borsa di studio web marketing brand campagna colore comunicazione content contenuti Digitalizzazione e-commerce facebook fan Finanziamenti followers go go academy gogoacademy google analytics influencer instagram livevideo mail marketing marketing MASTER mobile newsletter online perchè lavorare nel web marketing Pmi real time real time marketing ricerca SEO social social media stories strumenti tendenze tool trends video Voucher web marketing


Un papà che ha perso suo figlio racconta la droga a studenti e genitori: a Terni due incontri con Gianpietro Ghidini - Umbria in diretta\nAvvocatura, diritti e libertà: a Terni tre giorni di studio organizzati dall’Aiga\nTerni, tirocini formativi per disoccupati della Caritas\nLa fondazione Gimbe: “Migliora la situazione del Covid in Umbria”\nAst, elezioni delle Rsu: la Fim-Cisl si conferma il primo sindacato\nCannara, fuori strada con lo scooter: muore 28enne\nGiornata nazionale del sollievo, i progetti del Santa Maria di Terni per le cure palliative\nTerni: tutela del patrimonio informativo aziendale, intesa tra Confapi e carabinieri\nTerni, spaccia eroina in casa a piazza della Pace: arrestata una donna\nBambino grave in ospedale: indagata la mamma per maltrattamenti\nTERNI – “La strada me l’ha indicata mio figlio. Sognai che lo stavo salvando dalle acque di quel fiume che lo aveva portato via per sempre. Quella notte ho capito che, se avessi salvato un solo ragazzo, avrei salvato Emanuele”.\nGianpietro Ghidini, che con la fondazione Ema Pesciolinorosso gira per l’Italia per portare la propria testimonianza e un messaggio di speranza contro le dipendenze, sarà a Terni due giorni per incontrare gli studenti dell’istituto Felice Fatati e le famiglie.\nAd organizzare gli incontri “Lasciami volare” nell’ambito del progetto “Insieme per contrastare la povertà educativa” è l’associazione Claudio Conti guidata da Tomassina Ponziani, con il sostegno della fondazione Carit, il patrocinio del Comune di Terni e la collaborazione del Cesvol Umbria.\nGiovedì 18 novembre, alle 17 e 30, nella sala polivalente del Cesvol, in via Montefiorino, a Terni, l’incontro dei genitori con papà Gianpietro sarà aperto a tutti.\nVenerdì 19 novembre, alle 10, l’incontro riservato agli studenti del Felice Fatati, la scuola “adottata” dall’associazione Claudio Conti.\nGianpietro racconterà la propria storia e quella di suo figlio Emanuele, 16 anni, che il 24 novembre 2013, dopo aver provato un acido, in preda alle allucinazioni si gettò nel fiume Chiese, nel Bresciano, nello stesso punto dove da bambino aveva liberato un pesciolino rosso insieme al suo papà.\nDa quel giorno papà Gianpietro, imprenditore bresciano, è riuscito a trasformare un dolore inconsolabile in energia, raccontando la sofferenza e la speranza a 350mila studenti e genitori.\nOltre mille e 700 incontri per cercare di condividere l’idea che “non solo possiamo sopravvivere al dolore, ma che le sofferenze e le difficoltà della vita ci possono rendere migliori, perché quello che oggi sembra farci cadere può essere quello che domani ci aiuterà a stare in piedi”.\nL’ingresso all’incontro del 18 novembre al Cesvol sarà libero con esibizione del green pass.\nPer info: whatsapp 392 6980781; info@pesciolinorosso.org\ncesvol droga gianpietro ghidini\nIl comitato “Insieme per Terni” tira le somme delle raccolte di solidarietà\nSpesa e farmaci a domicilio: in quattro mesi oltre 180 richieste di aiuto all’Auser Terni\nVolontari da Terni a Ugovizza per accogliere i cittadini ucraini\nTorna la festa dell’albero, Myricae mette a dimora due salici piangenti\nFatti del giorno 1.950\nEventi, arte e cultura 210\nEventi, arte e cultura (210)\nFatti del giorno (1.950)


Lisa Scottoline (Filadelfia, 1º luglio 1956) è un avvocato e scrittrice statunitense di legal thriller. Nata a Filadelfia (Pennsylvania), si laurea a pieni voti in lingua inglese all’Università di Pennsylvania. Nel 1981 si laurea in giurisprudenza alla University of Pennsylvania Law School. Professa l’avvocatura con successo, fino alla nascita di sua figlia: da quel momento decide di ritirarsi dal foro e di darsi alla scrittura a tempo pieno. Nel 1995 vince l’Edgar Allan Poe Award per il romanzo Final Appeal, mentre il romanzo Il momento della verità ha raggiunto il quinto posto nella lista dei best seller del New York Times.\nDi Lisa Scottoline:\nIL LIBRO : A Central Valley la vita scorre lenta e serena come al solito, o almeno questo è ciò che sembra. Paul, Mindy e Evan Kostis sono appena tornati dalla vacanza alle Cayman, Susan Sematov, dopo la morte del marito…\nIL LIBRO – Il dottor Noah Alderman, vedovo e padre single, sposa in seconde nozze Maggie Ippoliti, ritrovando la felicità che credeva per sempre perduta. Anche Maggie è entusiasta del matrimonio nonostante la profonda nostalgia per la figlia Anna che non vede da molti anni…\nIL LIBRO – Il dottor Eric Parrish dirige l’unità psichiatrica di un grande ospedale di Philadelphia. Separatosi da poco dalla moglie, vive con la figlia di sette anni e fa di tutto per essere un padre premuroso. Il lavoro sembra essere l’aspetto migliore della sua vita: il suo staff lo stima, i riconoscimenti professionali si susseguono…


Il contrario delle lucertole eBook: Erika Bianchi: Amazon.it: Kindle Store\nIl contrario delle lucertole Formato Kindle\nErika Bianchi (Autore)\n› Visita la pagina di Erika Bianchi su Amazon\nDel dirsi addio (Supercoralli)\nEditore: Giunti (6 settembre 2017)\nPosizione nella classifica Bestseller di Amazon: #47.421 a pagamento nel Kindle Store (Visualizza i Top 100 a pagamento nella categoria Kindle Store)\nn.479 in Libri > Narrativa > Narrativa femminile > Narrativa femminile contemporanea\nn.18446 in Kindle Store > eBook Kindle > Letteratura e narrativa\n5,0 su 5 stelleIl contrario delle lucertole\nUn libro da tenere in casa e conservare per figli e nipoti. Un lucidissimo e commosso affresco di una famiglia e di un periodo storico eroico. La bicicletta, Bartali e i " gregari" ( i veri eroi del Giro) fanno da cornice allo svolgersi negli anni di una non comune saga familiare ove brillano donne indimenticabili. Superbo l'uso della lingua, della costruzione del periodo e del rispetto religioso per la sintassi: cose perse ormai nel tempo e che qui riscopriamo assaporandone il gusto e l'armonia. Erika ci restituisce la poesia dell'ordito lessicale come necessitavamo da tempo. Un grande romanzo nella tradizione degli affreschi letterari dei grandi. Finito il testo si sente imperativo il bisogno di rileggerlo...e rileggerlo e scoprire sempre accenti nuovi e sonorità dimenticate.\n1,0 su 5 stelleIl file è corrotto\nIl file scaricato via wifi è corrotto.\nHo provato a scaricarlo nuovamente ed è sempre corrotto attorno al 15%.\nNon è documentato come fare reclamo in questo caso


Marotta: "La vittoria ci permetterebbe di consolidare la leadership contro l'avversario più autorevole" | Pagine Romaniste\nBeppe Marotta, direttore generale e amministratore delegato della Juventus, è stato intervistato durante il pre partita di Juventus-Roma. Queste le sue parole:\nSarà una partita secca?\nSpero che sia una bella partita, credo che ci sono tutti i connotati perché sia una gara del genere. Si affrontano le squadre migliori del campionato, almeno del momento. Speriamo sia uno spot per il calcio italiano.\nRugani è un giovane che è diventato un pilastro…\nSiamo molto soddisfatti della scelta fatta qualche anno fa e della conferma che il giocatore ci ha dato. E’ un giocatore italiano e noi siamo alla ricerca di talenti italiani, bisogna rafforzare l’identità da noi e in tutte le squadre. Rugani è uno dei giocatori dell’eccellenza italiana, uno dei vivai migliori al mondo. Ci sono squadre che puntano sulla valorizzazione dei giocatori, giusto che le grandi sfruttino questa cosa. Senza chiaramente nulla togliere a un giocatore come Benatia, che all’occasione è in grado di recitare un ruolo importante.\nSe la Juve vincesse diventerebbe difficile recuperare…\nCertamente, siamo in una fase interlocutoria, ma un’eventuale vittoria permetterebbe di consolidare la leadership contro l’avversario più autorevole per noi. E’ importante la prestazione oltre al risultato in questo esame.\nRegalo per Allegri?\nHo pronto il regalo di Natale (ride, ndr). A gennaio non è facile trovare giocatori all’altezza della Juventus e disponibili a trasferirsi, voi sparate tanti nomi, è logico, sennò le pagine di giornali rischierebbero di essere bianche. Fate il vostro lavoro con dovizia, ma non è facile trovare giocatori che si possono inserire in questo gruppo, la squadra è competitiva.


A tutti i Doc e gli esperti della sezione? | Yahoo Answers\nShadow ha chiesto in Animali da compagniaPesci · 9 anni fa\nA tutti i Doc e gli esperti della sezione?\nvi ripropongo la mia domanda :http://it.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=An...\ne visto che ci sono ne pongo un' altra descrivete descrivete in breve il vostro acquario il preferito per chi ne ha più di uno e poi come sarebbe il vostro acquario da sogno (rimanendo possibilmente nella realtà)\nper la prima parte è piuttosto urgente visto che mi devo organizzare quindi prima quella poi il sondaggio\nSe vuoi il biotopo amazzonico si può fare, ma io cercherei fi stare su piante tipiche sud americane:\nPer quanto riguarda il pratino, la glossostigma e una pianta molto esigente, richiede illuminazioni di almeno 0.75 W/l, impianto co2 e un buon protocollo di fertilizzazione, e non e amazzonica ma australiana, se vuoi restare sul amazzonico punta sulla lilaeopsis brasiliensis, ma anche lei richiede luce intensa. Per la popolazione ciclidi nani, e caracidi e corydoras.\nNaturalmente ph dal 6.5 in giù e acqua tenera.\nIl mio e in fase di allestimento, e un juwel rio 125 e sto allestendo un amazzonico, per ciclidi nani.\nSto finendo il mobile, poi penserò meglio come allestirlo, sto sto guardando alcune specie ma sono ancora indeciso, se farlo più orientato all'impatto visivo o orientato alla riproduzione.\nIo ho un acquario 80/90 litri con filtro interno. Vetri tutti graffiati per via dell'età dell'acquario (avrà più o meno 15 anni!) e ci sono alghe di qua e di là. Ghiaia piccola (5 mm non di più) bianca. Un tronco vero e una radice finta di quelle che "cadono" sul fondo. All'interno un Ancistrus, anche lui ha i suoi anni, due neon e quattro pesci rossi (oranda).\nIl mio acquario ideale dev'essere grandissimo, tropicale, con molte piante, fondo ghiaia nera ma zone di sabbiolina effetto vedo/non vedo. Piccoli pesci da branco più pesci di grandi dimensioni.\nFonte/i: Il mio acquario vive per miracolo..!\n&feature=related questo si che e' un acquario come dio comanda.Certo e' un marino e di euri ce ne vogliono ma notate la qualita dei coralli e' a dir poco spettacolare.Questo acquario e' veramente tenuto bene e la salute degli ospiti che lo popolano parla da sola.Per il primo acquario postato sopra di cui abbiamo visto il video di youtube non me ne vogliano ma per quanto costoso potrebbe essere ma mi sa piu' che altro da acquario da esposizione per pescheria in quanto e' un assieme di pesci di varie specie e non si e' per niente riprodotto nessun tipo di habitat a parte l' acqua. Un'altro splendido esempio di acquario da sogno stavolta d' acqua dolce http://www.youtube.com/watch?v=rg0hpK285v4\nehehehe l'acquario dei miei sogni? questo... http://www.youtube.com/watch?v=KWHSbu6kLwk\n... pero bisogna... fare uno scavo con delle ruspe, affittare una betoniera, comprarsi una caldaia da condominio da per scaldare l'acqua, prendersi dei defangatori da condominio, spendere 10.000€ di gas all'anno, tonnellate di vetro e putrelle... pero.....che acquario, ragazzi..... altro che rio delle amazzoni.....


Yellow Alfaparf Group|Prodotti Professionali per Capelli - Europrof\nHome » Negozio » Marche » Yellow\nYellow è una marca di prodotti per capelli 100% made in Italy che, con passione ed energia, si compone di una linea di prodotti eccellenti e professionali. Ogni prodotto è realizzato attraverso l’utilizzo di tecnologie avanzate e di in ingredienti pregiati e naturali, provenienti da tutto il mondo. I prodotti Yellow sono pensati per soddisfare ogni tipo di esigenza. Yellow offre tutte le garanzie di Alfaparf Group, il gruppo italiano n°1 nel mondo della cosmetica professionale.\nOssidante Argan Oil Aloetrix Yellow Color Alfaparf\nAcqua ossigenata stabilizzata cremosa. Con olio di Argan e Aloetrix.Una texture cremosa, ideale per un’applicazione facile e precisa.disponibbile in 5 formulazioni(5,10,20,30 e 40 volumi).\nShampoo anti-crespo per ricci Curls Alfaparf Yellow 500 ml\nShampoo anti-crespo per ricci perfetti.Deterge delicatamente donando idratazione e definizione.\nShampoo seboregolatore Balance Scalp Yellow Alfaparf\nContrasta la fuoriuscita del sebo avvalendosi delle proprietà astringenti del ginepro, ingrediente indispensabile per una pulizia profonda della cute.\nnessuna recensione 17,69€ Aggiungi al carrello\nYellow Repair Mask Maschera Ristrutturante 1000 ml\nMashera ristrutturante per capelli estremamente danneggiati. La sua formula corposa ristruttura il capello partendo dall’interno, sigillando la cuticola e riparando la fibra. I capelli sono visibilmente più sani, districabili e luminosi.\nFormato vaso da 1000 ml\nAlfaparf Yellow Shampoo Repair 500 ml\nShampoo ristrutturante per capelli danneggiati ed estremamente danneggiati.\nAlfaparf Yellow Shampoo Nutritive 500 ml\nShampoo nutritivo per capelli secchi 500 ml-ALFAPARF YELLOW\n15,25€ – 29,30€ Scegli\nMaschera anti-crespo Yellow Liss Alfaparf 500 ml\nMaschera anti-crespo che permette di ottenere un liscio perfetto.


Droga: polizia sequestra 10 kg hashish e arresta tre persone – EspansioneTv\n(ANSA) – TRIESTE, 30 APR – La polizia ha sequestrato dieci chilogrammi di hashish e arrestato tre persone – un cittadino italiano e due cittadini marocchini – nell’ambito di una operazione condotta dalla Squadra mobile della Questura di Pordenone. La droga avrebbe immesso sulla piazza del consumo 10 mila, verosimilmente destinate anche ai giovanissimi, per un valore complessivo di oltre 150.000 euro. Nel pomeriggio di ieri un equipaggio della Squadra Mobile ha notato ad Azzano Decimo (Pordenone) due persone comportarsi in maniera sospetta in una auto ferma in un parcheggio. Bloccati, gli agenti li hanno individuati come un cittadino italiano e uno marocchino, rispettivamente di 37 e 40 anni; a una perquisizione personale e del veicolo sono stati trovati 10 panetti di hashish per 5 chilogrammi. Nell’abitazione dei due, gli agenti hanno identificato una terza persona, un cittadino marocchino di 39 anni e trovato in un armadio altri 10 panetti di hashish per altri 5 chilogrammi. I tre uomini sono stati arrestati con l’accusa di detenzione di droga a fini di spaccio e chiusi nelle Case Circondariali di Trieste, Udine e Treviso. "Una vera e propria centrale di stoccaggio di un ingente quantitativo di stupefacenti", ha commentato il Questore di Pordenone Marco Odorisio che ha parlato di una "importante operazione di Polizia Giudiziaria con ricadute anche in termini di prevenzione". (ANSA).


autoregolamentazione corsi fotografici\nIl settore fotografico è da anni caratterizzato da un fiorire quasi frenetico di opportunità di formazione che, se da un lato testimoniano ed incrementano un grande interesse per la fotografia, dall’altro rischiano di minare la credibilità degli operatori, quando ai docenti qualificati si affiancano operatori improvvisati.\nProponiamo qui di seguito il Codice di Autoregolamentazione, nato per portare all’attenzione degli operatori gli aspetti di maggior criticità, sui quali è giusto e necessario pretendere (ed offrire) serietà e trasparenza.\nCodice di Autoregolamentazione per l'erogazione di Corsi\ndi Formazione in Ambito Fotografico\nIl Fotografo Professionista firmatario si impegna all'osservanza del seguente Codice di Autoregolamentazione TAU Visual, a garanzia e tutela degli interessi degli Allievi ed a salvaguardia del settore professionale.\nLa Struttura Formativa si impegna a non utilizzare termini che possano essere equivocati in ordine alla valenza formativa del Corso. A titolo esemplificativo, non potrà essere fatto intendere che il Corso conferisca qualifiche, o titoli, o consenta di fregiarsi di attributi professionali ingannevoli. I termini che descrivono La Struttura Formativa nella sua funzione di insegnamento non devono sostenere o lasciare intendere indirettamente che i corsi siano erogati da strutture certificate o certificanti, quando questo non corrisponda a verità.\nLa forma e la sostanza di tali attestati o certificati dovranno descrivere con chiarezza unicamente i fatti nella loro sostanza, e cioè attestare che l'Allievo ha frequentato il corso ed, eventualmente, descrivere il livello dei risultati raggiunti.\nLa Struttura Formativa si impegna a descrivere preventivamente le modalità di svolgimento del corso, l'esistenza di eventuali costi accessori e collaterali (se direttamente connessi al corso) e la loro facoltatività od obbligatorietà, e ad indicare quali siano le eventuali possibilità di recesso dall'iscrizione ed i vincoli temporali oltre i quali non sia invece più possibile cancellare la propria iscrizione, fermo restando il diritto di recesso previsto dalla legge per il consumatore privato, in caso di vendita a distanza (10 giorni).\nLa Struttura Formativa si impegna a rilasciare all'Allievo regolare fattura, o ricevuta fiscale, relativamente all'importo pagato per la partecipazione al Corso\nTAU Visual - Associazione Nazionale Fotografi Professionisti


Le più belle ragazze e donne, che cercano incontri personali con uomini a Castelfidardo, hanno la possibilità di dar voce e visibilità ai propri appuntamenti ed organizzare incontri maliziosi e piccanti, e non solo, con persone speciali. In pochi minuti, è possibile venire in contatto con numerose donne, per i tutti i gusti, che sono alla ricerca della compagnia di un uomo che possa soddisfarle e coccolarle. Annunci donne mature Castelfidardo A Castelfidardo, sono numerosissimi gli annunci di giovani ragazze o donne mature alla ricerca di dolci momenti di passione e di tenerezza, basta solo visualizzare le inserzioni, rispondere agli annunci e fissare un appuntamento indimenticabile con la ragazza, da sogno, preferita. Per la donna che cerca uomo a Castelfidardo non sarà più necessario ricorrere incontri sesso a castelfidardo espedienti complessi ed articolati per far conoscere le proprie voglie ma le basterà pubblicare l'annuncio di un incontro ed attendere di essere presto ricontattata ed amata come merita. Tutto nella più totale ed assoluta calma e discrezione, senza rischi o pressioni inutili. A Castelfidardo, per una donna incontrare un uomo non è mai stato cosi' semplice, soprattutto per coloro che sono stanche di frequentare sempre la solita gente e doone incontri salerno girare per i locali della città alla ricerca del compagno dei propri sogni. Incontrare e conoscere sono le parole d'ordine delle donne dinamiche ed attive che propongono semplici e piacevoli incontri agli uomini, che possono anche sfociare in qualcosa di più intimo e profondo. Nicolle Divine, bellissima, dolcissima e carina Elite Class Top Escort-Accompagnatrice di alto livello, raffinata e di ottima presenza, le foto recentissimi cerco signora x incontri nocera da sole…. Disponibile ad offrirti il massimo del Relax incontri sesso a castelfidardo scoperta di nuove emozioni per esaudire le tue fantasie, per trascorrere incontri passionali ed intriganti, in compagnia di gentlemen brillanti, sensibili e cortesi. Sempre raffinata, molto elegante, dolcissima, educata e solare, ti ricevo nel mio appartamento di lusso privato e discreto che si trova vicino stazione Tiburtina! Vieni incontri sesso a castelfidardo assaggiare un gusto nuovo e differente! Se non hai mai conosciuto il vero piacere, è ora adesso di cominciare! Vieni a trovarmi e non sarai deluso!\nSono una brava persona, educato, pulito e discreto. Nella categoria annunci incontri gay a Castelfidardo troverai migliaia di annunci di donne che cercano donne ed anche annunci di uomini che cercano uomini oltre che travestiti, trans o bisex. Cerco gruppo di attivi ospitali che mi leghino al letto e a turno mi penetrano anche doppia penetrazione e venitemi dove volete non sono e non cerco mercenari. Vieni a trovarmi e non sarai deluso! Cerco compagna vivace e con spirito giovanile. Cerco versatile ospitale che mi aiuti a realizzare una mia fantasia. Ricevi una email di notifica con tutti i nuovi annunci! Cerco sesso con trans,trav,donne mandare i messaggi al Vedi tutti i risultati. Ciao, cerco un uomo sensibile, romantico, perspicace, riservato e non promiscuo, che non sia interessato ad incontri occasionali ma ad una vera amicizia e frequentazione riservata.


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giuseppe conte governo costruttori\nAGI – Niente dimissioni prima del voto in Senato sulla relazione dello stato della giustizia. O perlomeno nessun passo indietro se non si costituisce un gruppo per puntellare l’esecutivo.\nIl premier è disponibile a ragionare su un Conte ter ma – spiegano fonti parlamentari della maggioranza –non cede a salti nel buio, così come non aveva ceduto prima alle pressioni arrivate da Renzi. E considerato che per il presidente del Consiglio (ma anche per il Pd e il Movimento 5 stelle) i ponti con il senatore di Rignano sono ormai tagliati, la strada resta sempre quella della caccia ai responsabili. Al momento, però, resta lo stallo, perche’ i lavori per arrivare ad una ‘quarta gamba’ vanno avanti alla Camera ma non al Senato.\nIntanto un segnale sulla riforma della prescrizione ma anche la possibilita’ di aprire ad un ‘Conte ter’, perché il premier è si’ insostituibile in quanto “punto di equilibrio” ma senza l’allargamento della maggioranza – il ragionamento del vice segretario dem - l’unica strada rischia di essere quella delle elezioni.\nIl Pd insiste insomma sulla prospettiva di un esecutivo forte che possa gestire le sfide sui vaccini e sul ‘Recovery plan’ e andare avanti senza scossoni. E senza Renzi, sul quale c’è ormai una sorta di veto anche da parte del premier e di una larga parte del Movimento 5 stelle. E’ una partita ancora tutta da giocare, il premier – riferiscono fonti parlamentari della maggioranza – apprezza la posizione del Pd che ha messo nero su bianco che “non accetterà processi a Conte”, ma per ora non cambia schema senza avere la certezza dei numeri. Non è solo il Pd ad essere preoccupato per quella che viene considerata un’operazione di corto respiro.\nÈ preoccupato il Movimento 5 stelle: una parte ritiene che Conte voglia le urne; un’altra, invece, spinge proprio il presidente del Consiglio a fare un passo avanti. “Perché trattare con Tabacci? Faccia lui il costruttore e promuova un’iniziativa politica, costruisca in prima persona il contenitore perche’ i tempi a volte sono piu’ importanti dei progetti”, osserva per esempio un ‘contiano’ pentastellato. La richiesta è quella di dar vita ad una sorta di ‘predellino’ di berlusconiana memoria. E a proposito di Berlusconi non è passata inosservata la posizione dell’ex presidente del Consiglio, sia all’interno della maggioranza che nel centrodestra.\n“Meglio perdere due mesi per andare alle elezioni che questa paralisi”, ha osservato il Cavaliere, rimarcando come stiano aumentando le possibilitàdi un voto anticipato a causa dei no di Pd e M5s. Ma allo stesso tempo l’ex premier ha ‘rispolverato’ la tesi della necessita’ di un esecutivo di unità nazionale, si è affidato al Capo dello Stato. “E – osserva un ‘big’ azzurro – ha fatto intendere che superato Conte potrebbe aprire ad un altro esecutivo”.\nOra che ci possa essere sullo sfondo un governo a guida Pd è improbabile considerato il no anche del Movimento 5 stelle ad una prospettiva del genere, ma in ogni caso – osserva un’altra fonte parlamentare azzurra – “Berlusconi si sta smarcando dalla posizione di Meloni secondo la quale c’e’ solo il voto”. Intanto il Cavaliere sta chiamando ad uno ad uno i senatori di FI. Per evitare che ci possano essere sorprese nel voto sulla relazione di Bonafede. “Mi stanno chiamando in tantissimi – spiega un esponente azzurro a palazzo Madama -. E c’e’ il pressing di emissari di Conte che evocano una sua lista. Ma ci penserei solo se il premier facesse un passo avanti e un suo partito”. I moderati chiedono al presidente del Consiglio di “metterci la faccia” dopo aver semplicemente tratteggiato il perimetro dell’alleanza anti-sovranista. Ma per ora i risultati di quella che qualcuno chiama “la pesca miracolosa” non ci sono.\nI dem sono contrari ad un governo con le destre (ma accetterebbero i forzisti) ma se la situazione si complicasse – continuano ad avvertire – il rischio è che si vada al voto. Per il dem Bettini “è l’ultima risorsa” (messaggio per rassicurare chi teme nei gruppi le elezioni) ma rischia di essere anche “l’unica strada percorribile”.


Dl liquidità: modifiche su fallimenti, concordati e protesti\nFallimento, ampliate le eccezioni alla regola di improcedibilità\nConcordati in bianco e accordi\nTitoli di credito, cambiali e protesti\nTra gli emendamenti da ultimo introdotti nel testo del Decreto Liquidità (n. 23/2020) – che ha ottenuto ieri il via libera dell’aula della Camera e passerà ora all’esame del Senato - vi sono alcune novità per quel che concerne la materia fallimentare e la disciplina della crisi d’impresa.\nIn primo luogo, sono state ampliate le eccezioni rispetto alla regola della improcedibilità dei ricorsi, ossia alla norma di carattere transitorio volta a sospendere la procedibilità delle istanze finalizzate all’apertura del fallimento e delle procedure fondate sullo stato di insolvenza, presentate nel periodo dal 9 marzo al 30 giugno 2020:\nè ammessa la possibilità di presentazione del ricorso in proprio da parte dell’imprenditore quando l'insolvenza non è conseguenza dell'epidemia COVID-19;\nsono procedibili le istanze di fallimento formulate sia dal creditore che dal pubblico ministero nei casi di: inammissibilità della proposta di concordato preventivo; revoca dell'ammissione al concordato nel corso della procedura; concordato respinto dal tribunale nel giudizio di omologazione.\nsi potrà procedere anche rispetto alle richieste di fallimento promosse dal pubblico ministero in tutti i casi in cui l’insolvenza sia emersa nel corso di un processo penale oppure se vi è fuga, latitanza o irreperibilità dell’imprenditore, chiusura dei locali o diminuzione fraudolenta dell’attivo.\nLo stesso periodo di improcedibilità viene sterilizzato ai fin del conteggio del periodo sospetto da tenere in considerazione per l’eventuale azione revocatoria.\nSono stati introdotti, quindi, ulteriori termini in relazione ai quali il periodo di improcedibilità non deve essere computato (questo per: atti a titolo gratuito compiuti dal fallito nei due anni anteriori alla dichiarazione di fallimento; pagamenti di crediti che scadono nel giorno della dichiarazione di fallimento o posteriormente, se tali pagamenti sono stati eseguiti dal fallito nei due anni anteriori alla dichiarazione di fallimento; atti revocabili, salvo che l'altra parte provi che non conosceva lo stato d'insolvenza del debitore nell’ambito dell’azione revocatoria ordinaria).\nDa segnalare, a seguire, una modifica in materia di concordato preventivo e accordi di ristrutturazione: è consentito, all’imprenditore che abbia ottenuto – entro il 31 dicembre 2021 – accesso al cosiddetto concordato in bianco o all’accordo di ristrutturazione dei debiti, di depositare, nei termini già fissati dal giudice, un atto di rinuncia alla procedura, dichiarando di aver predisposto un piano attestato di risanamento.\nPer finire, si evidenzia che è stato esteso, fino al 31 agosto 2020, il periodo di sospensione dei termini di scadenza relativi a vaglia cambiari, cambiali e altri titoli di credito e ad ogni altro atto avente efficacia esecutiva.\nSono sospesi – viene chiarito - anche i protesti o le constatazioni equivalenti levati dal 9 marzo 2020 fino al 31 agosto nonché le informative al prefetto e le iscrizioni nell'archivio degli assegni bancari e postali e delle carte di pagamento irregolari.\nedotto.com – Edicola del 14 aprile 2020 - Fallimenti e concordati preventivi: misure urgenti nel Dl liquidità - Pergolari